<p>Πολλοί λένε πως η δίαιτα δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο, και η αλήθεια είναι πως υπάρχουν αρκετές μικρές καθημερινές διατροφικές συνήθειες οι οποίες μπορούν εύκολα να μας δώσουν το σώμα που ονειρευόμαστε!</p>
<p>Έτσι, αν θέλετε να χάσετε κιλά, αυτό που μπορείτε να κάνετε, μεταξύ άλλων, είναι να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα!</p>
<p><strong>Αγκινάρες</strong></p>
<p>Οι αγκινάρες αποτελούν πλούσια πηγή προβιοτικών, τα οποία βοηθούν το σώμα να αφομοιώσει την τροφή και ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Παράλληλα, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.</p>
<p><strong>Νερό</strong></p>
<p>Μπορεί το νερό να μην είναι «τροφή» αλλά μας «γεμίζει» με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο. Παράλληλα 6 φλιτζάνια νερού την ημέρα βοηθούν στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού.</p>
<p><strong>Σοκολάτα</strong></p>
<p>Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτοί που καταναλώνουν συχνά σοκολάτα, είναι αρκετές φορές πιο αδύνατοι από εκείνους που την κατανάλωναν σπάνια.</p>
<p><strong>Cottage Cheese</strong></p>
<p>Πλούσιο σε βιταμίνες και ασβέστιο, το cottage cheese αποτελεί την πιο υγιεινή επιλογή για τους λάτρεις του τυριού!</p>
<p><strong>Αβοκάντο</strong></p>
<p>Όπως οι αγκινάρες και το νερό, το αβοκάντο βοηθά επίσης στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς είναι πλούσιο σε L-καρνιτίνη.</p>
<p><strong>Σμέουρα</strong></p>
<p>Τα σμέουρα είναι ιδανικά για όσους θέλουν να αδυνατίσουν, γιατί προξενούν το αίσθημα της πλήρωσης.</p>
<p><strong>Αυγά</strong></p>
<p>Τα αυγά έχουν την ιδιότητα να ενισχύουν τον κορεσμό, γεγονός που μειώνει τη συνολική ανάγκη για πρόσληψη ενέργειας.</p>
<p><strong>Σπανάκι</strong></p>
<p>Πλούσιο σε σίδηρο, κρατά υψηλά τα επίπεδα ενέργειας και βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα του αίματος.</p>
<p><strong>Πίκλες </strong></p>
<p>Είναι ένα υπέροχο σνακ γιατί ικανοποιούν την ανάγκη για κάτι αλμυρό ή τραγανιστό και έχουν ελάχιστες θερμίδες.</p>


 Πηγή : <a href="http://www.e-reportaz.gr/%ce%bf%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%af%cf%83%ce%bf/">e-reportaz.gr</a>