Πολλές τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν αέρια και κατ' επέκταση δημιουργούν κοιλιακό φούσκωμα ή τυμπανισμό. Τα λιπαρά και οι πρωτεΐνες προκαλούν λιγότερο πρήξιμο.

<strong>Ενδεικτικές τροφές</strong> που μπορεί να προκαλέσουν αέρια και δυσφορία, είναι οι εξής:
<ul>
	<li>φασόλια</li>
	<li>λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το λαχανάκι Βρυξελλών, τα κρεμμύδια, οι αγκινάρες και τα σπαράγγια</li>
	<li>τα φρούτα, όπως τα αχλάδια, τα μήλα και τα ροδάκινα</li>
	<li>τα ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι ολικής αλέσεως και το πίτουρο</li>
	<li>τα ηδύποτα και τα φρουτοποτά</li>
	<li>το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί και το παγωτό, και οι συσκευασμένες τροφές που περιέχουν λακτόζη, όπως είναι το ψωμί, τα δημητριακά, και το dressing της σαλάτας</li>
	<li>οι τροφές που περιέχουν σορβιτόλη, όπως είναι οι διαιτητικές τροφές και τα άνευ ζάχαρης γλυκά και τσίχλες</li>
</ul>
&nbsp;