Ένα από πρώτα χαρακτηριστικά του φθινόπωρου που φέρνει μαζί του δυστυχώς, είναι τα κρυολογήματα. Επειδή κυκλοφορούν ήδη κάποιες ιώσεις από την αλλαγή του καιρού, είναι καλό να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές που αφορούν μια σωστή διατροφή, η οποία είναι και εγγύηση για την άμυνα του οργανισμού καθώς και άλλες που σχετίζονται με την καθημερινότητα μας.
Σημειωτέον, βασικές συμβουλές όπως το καλό πλύσιμο χεριών, αποφυγή χώρων που υπάρχουν νοσούντα άτομα, ο κατάλληλος ρουχισμός κλπ. θα πρέπει να θεωρούνται δεδομένα.

Ξεκινάμε!
<ul>
	<li>Ανοίξτε κάποιο παράθυρο</li>
	<li>Μην αγγίζετε τα χείλη και τη μύτη σας</li>
	<li>Κοιμηθείτε αρκετές ώρες</li>
	<li>«Καθαρίστε» τη μύτη σας με διάλυμα θαλασσινού νερού</li>
	<li>Πιείτε αρκετό νερό ή άλλα υγρά κάθε ημέρα (ειδικά βιταμίνη C )</li>
	<li>Βάλτε καυτερά μπαχαρικά στο φαγητό</li>
	<li>Μειώστε το άγχος</li>
	<li>Κάντε εισπνοές ρίχνοντας έλαιο ευκαλύπτου σε βραστό νερό</li>
	<li>Όταν είστε άρρωστοι: αποφύγετε την έντονη γυμναστική- Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο -Φάτε κοτόσουπα- Καταναλώστε μία κουταλιά μέλι μαζί με λεμόνι</li>
</ul>