Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να εξισορροπήσει τις βλαβερές επιπτώσεις που έχει η καθιστική ζωή στην υγεία μας.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λάνκαστερ υποστηρίζουν ότι οι ενήλικοι που κάθονται πολύ και δεν γυμνάζονται καθόλου, έχουν υψηλή συχνότητα παραγόντων κινδύνου για καρδιακή νόσο και διαβήτη, συγκριτικά με εκείνους που επίσης κάθονται πολλές ώρες, αλλά αθλούνται τακτικά.

Επίσης, τα άτομα που κάθονται πολλές ώρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL («καλής») χοληστερόλης, ακόμα και αν δεν γυμνάζονται τακτικά.