<div class="itemIntroText">

Δεν είναι λίγοι αυτοί που παλεύουν να χάσουν τα περιττά κιλά τους μέχρι το Πάσχα και να τα διατηρήσουν, ώστε να υποδεχτούν το καλοκαίρι πιο αδύνατοι. Βέβαια, υπάρχουν και αυτοί οι οποίοι, επειδή επιλέγουν να υποκύψουν σε γλυκούς και αλμυρούς πειρασμούς μέσα στις γιορτές, ξεκινούν δίαιτα μετά το Πάσχα, προκειμένου να κάνουν όλες τις διατροφικές αμαρτίες πριν, και στη συνέχεια να μπουν σε ένα πρόγραμμα.

Εμείς, πάντως, σας προτείνουμε να ξεκινήσετε μετά τις άγιες ημέρες, μια και τα κόκκινα αυγά που έχουν την τιμητική τους, θα είναι σε αφθονία, οπότε δε θα πάνε χαμένα με τη δίαιτα που σας εξασφαλίσαμε.

</div>
<div class="itemFullText">

Ονομάζεται <b>δίαιτα του αυγού </b>και βασίζεται στο αυγό. Σε καμία περίπτωση μην νομίζετε ότι θα τρώτε μόνον αυγά. Απλά, αυτό θα είναι η βάση της διατροφής σας, που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να χάσετε πέντε ολόκληρα κιλά μέσα σε μία εβδομάδα, εύκολα, γρήγορα και πάνω από όλα χωρίς στερήσεις.
<div id="placement_5933571"><a href="http://adserver.adtech.de/?adlink/1370/5933571/0/170/AdId=-3;BnId=0;itime=325044499;" target="_blank"><img src="http://aka-cdn-ns.adtech.de/images/AT170_300x250_4.gif" alt="AdTech Ad" width="1" height="1" border="0" /></a><strong>1η Μέρα</strong></div>
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 2 πορτοκάλια και 1 ποτήρι άπαχο γάλα
Μεσημεριανό: 150γρ στήθος κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα), 1 κούπα γιαούρτι
Βραδινό: 1 βραστό αυγό, 1 πορτοκάλι, 100 γρ στήθος κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα)

<strong>2η Μέρα</strong>

Πρωινό: 2 βραστά αυγά, χυμό από ένα λεμόνι
Μεσημεριανό: 100γρ ψητό ψάρι, 1 γκρέιπφρουτ
Βραδινό: 3 βραστά αυγά

<strong>3η Μέρα</strong>

Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 ποτήρι χλιαρό νερό με χυμό από ένα λεμόνι
Μεσημεριανό: 150γρ βραστό ψητό μοσχάρι,1 γκρέιπφρουτ
Βραδινό: 3 βραστά αυγά

<strong>4η Μέρα</strong>

Πρωινό: 3 αυγά ομελέτα, με ένα ξερό κρεμμύδι και μαϊντανό
Μεσημεριανό: 100γρ βραστό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα
Βραδινό: 1 βραστό αυγό και δύο πορτοκάλια

<strong>5η Μέρα</strong>

Πρωινό: 2 καρότα και δύο βραστά αβγά
Μεσημεριανό: 2 καρότα και χυμό από δύο πορτοκάλια
Βραδινό: 100γρ ψάρι ψητό και ένα αβγό

<strong>6η Μέρα</strong>

Πρωινό: 100γρμ πλήρες γιαούρτι, χυμό από ένα λεμόνι ή από ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, 2 γκρέιπφρουτ
Βραδινό: 1 ποτήρι νερό

<strong>7η Μέρα</strong>

Πρωινό: 2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: 100γρ ψητό μοσχάρι και ένα πορτοκάλι
Βραδινό: 1 ποτήρι νερό

Μόλις ολοκληρώσετε τη δίαιτα θα πρέπει να τη διακόψετε και να την αρχίσετε ξανά μετά από δύο εβδομάδες. Όταν τελειώσει η δίαιτά σας, τρώτε κανονικά ό,τι θέλετε σε μικρές ποσότητες, ενώ φροντίστε να εντάξετε στη διατροφή σας τουλάχιστον 3-4 ποτήρια νερό την ημέρα, γκέιπφρουτ και πολλά πορτοκάλια.

<strong>Αξίζει να γνωρίζετε ότι:</strong>
Ένα μέτριο αυγό (περίπου 60γρ.) περιέχει 7 γρ. πρωτεΐνης, από τα οποία το μεγαλύτερο ποσοστό περιέχεται στο ασπράδι, και παρέχει κατά μέσο όρο 70-80 θερμίδες. Η πρωτεΐνη του αυγού περιέχει όλα τα 9 ουσιώδη απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας και 2 αυγά παρέχουν τόση πρωτεΐνη όση 100γρ. κρέατος ή ψαριού. Η περιεκτικότητά του σε λίπος είναι 7γρ. -τα περισσότερα από αυτά περιέχονται στον κρόκο και τα 2/3 των λιπαρών οξέων είναι ακόρεστα, η σύνθεση του αυγού σε λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία ενώ χοληστερόλη που περιέχει ανέρχεται σε 190 γρ.

</div>
Καλή επιτυχία!