Σύμφωνα με το συγκεκριμένο πρόγραμμα, χάνετε 10 κιλά μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα, μια που η συγκεκριμένη διατροφή ενισχύει τον μεταβολισμό, κάνοντάς τον να λειτουργεί στο maximum, ώστε να γίνονται σωστά όλες οι καύσεις και ταυτόχρονα να έχετε ενέργεια.

<img class="size-medium wp-image-16306 aligncenter" src="http://www.healthreportaz.gr/wp-content/uploads/2016/04/evkoli-diaita-4-300x237.jpg" alt="evkoli-diaita-4" width="300" height="237" />

<b>Η δίαιτα είναι απλή και αποτελείται από 3 στάδια τα οποία επαναλαμβάνονται σαν κύκλος. </b>Το<b> </b>μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το διατηρήσετε σαν πλάνο διατροφής το λιγότερο για 3 με 4 εβδομάδες.

<b>Στάδιο 1
Δευτέρα &amp; Τρίτη: </b>Πολλούς υδατάνθρακες και φρούτα

<b>Στάδιο 2</b>
<b>Τετάρτη &amp; Πέμπτη:</b> Πολλές πρωτεϊνες και λαχανικά

<b>Στάδιο 3</b>
Παρασκευή, Σάββατο &amp; Κυριακή: Όλα τα παραπάνω, και επιπλέον καλά λιπαρά και έλαια

<b><img class="size-full wp-image-16307 aligncenter" src="http://www.healthreportaz.gr/wp-content/uploads/2016/04/24217055_shutterstock_128778242.limghandler.jpg" alt="24217055_shutterstock_128778242.limghandler" width="200" height="263" /></b>

<b>Τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε σε όλες τις μορφές: </b>Λάχανο, Κουνουπίδι, Καλαμπόκι, Μελιτζάνα, Αρακάς, Μπρόκολο

<strong>Επιτρέπονται</strong> βότανα, μπαχαρικά, καρυκεύματα, μουστάρδα, φυσικά καρυκεύματα, πάστα ντομάτας, εκχύλισμα βανίλιας, μέντας και καρύδας, ξύδι, σκόρδο, μαύρο και άσπρο πιπέρι, σκόνη τσίλι, κανέλα, νιφάδες κόκκινο πιπέρι, κύμινο, κάρυ σκόνη, μοσχοκάρυδο, κρεμμύδι, θαλασσινό αλάτι.

<strong>Νερό</strong> πίνουμε όσο θέλουμε μισή ώρα πριν τα γεύματα ή μία ώρα μετά. Μαζί με τα γεύματα μέχρι μισό ποτήρι νερό.

<strong>Χρήσιμο συμπλήρωμα</strong> της δίαιτας είναι η καθημερινή άσκηση για 20 λεπτά οποιουδήποτε είδους και οποιασδήποτε έντασης ταιριάζει στον κάθε οργανισμό.

Καλή επιτυχία!