INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6392,3,'2015-05-24 16:23:59','2015-05-24 13:23:59','Αν αγαπάς τον καλό καφέ δες εδώ πως θα φτιάξεις τέλειο εσπρέσο, καπουτσίνο, εσπρέσο freddo και freddo καπουτσίνο!\n\nΕπίσης μάθε τα μυστικά για απολαυστικό αφρόγαλα!\n\n&nbsp;\n<ol>\n	<li>\n<h3><strong>Εσπρέσο</strong></h3>\n</li>\n</ol>\nΟ Εσπρέσο έχει αρμονική γεύση, πλούσιο άρωμα και γεμάτο σώμα. Αυτές είναι οι ιδιότητες που έχουν μετατρέψει το πιο δημοφιλές ρόφημα στον κόσμο, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για το κλείσιμο ενός τέλειου φαγητού.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/espresso-21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6077\"><img class=\"alignnone  wp-image-6077\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/espresso-21.jpg\" alt=\"espresso-2\" width=\"323\" height=\"258\" /></a>\n\n<strong>Ο τέλειος Εσπρέσο:</strong>\n\nΦρεσκοαλεσμένος καφές: 7.5 g\n\nΔιάρκεια εξαγωγής: 25-30 δευτερόλεπτα\n\nΠίεση: 9 ατμόσφαιρες\n\nΚρέμα: 3-4 χιλιοστά πάχος: χρώμα καφέ-κοκκινωπό\n\nΙδανική ποσότητα Εσπρέσο στο φλιτζάνι: 25-30 ml\n\n&nbsp;\n<ol start=\"2\">\n	<li><strong> Καπουτσίνο</strong></li>\n</ol>\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cappuccino.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6064\"><img class=\"alignnone  wp-image-6064\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cappuccino.jpg\" alt=\"cappuccino\" width=\"296\" height=\"296\" /></a>\n\nΜπορείτε να τον ετοιμάσετε όπως τον εσπρέσο, εκτός από το γεγονός ότι θα πρέπει να προσθέσετε <strong>αφρόγαλα</strong> (γάλα στον ατμό μαζί με τον αφρό του), το οποία γλυκαίνει τη γεύση του καφέ. Ο Καπουτσίνο συνήθως σερβίρεται σε ένα μεγαλύτερο φλιτζάνι  από ότι ο Εσπρέσο.\n\n<strong> </strong>\n<ol start=\"3\">\n	<li><strong> Εσπρέσο </strong><strong>Freddo:</strong></li>\n</ol>\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/espresso-freddo.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6069\"><img class=\"alignnone  wp-image-6069\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/espresso-freddo.jpg\" alt=\"espresso freddo\" width=\"326\" height=\"326\" /></a>\n\nΤο μυστικό για μια τέτοια συνταγή έγκειται στο γεγονός ότι θα πρέπει πρώτα να την προετοιμάσετε ένα κανονικό εσπρέσο και στη συνέχεια να προσθέσετε λίγο πάγο. Ενδεχομένως ακόμη και κατά προτίμηση, χρησιμοποιήστε θρυμματισμένο πάγο.\n\nΩς αποτέλεσμα αυτού, καφέ παγώνει αμέσως, χωρίς να χάσει το άρωμα ή τη γέυση  του. Προσοχή! Η ζάχαρη πρέπει να προστεθεί σε ζεστό καφέ πριν από την προσθήκη του πάγου για ευκολότερη διάλυση. Για όσους επιθυμούν πιο στρογγυλό σώμα, χωρίς ένταση δηλαδή, μπορούν αντί για ζάχαρη να βάλουν την αντίστοιχη ποσότητα σε σιρόπι (1 προς 1 ζάχαρη με νερό, ελαφρώς βρασμένα).\n\n&nbsp;\n<ol start=\"4\">\n	<li><strong> Freddo καπουτσίνο: </strong>Η προετοιμασία του είναι παρόμοια με εκείνη του Εσπρέσο Freddo, εκτός από το γεγονός ότι θα πρέπει να προσθέσετε λίγο κρύο γάλα ή αφρόγαλα.</li>\n</ol>\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fredo-capuchino-photo.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6084\"><img class=\"alignnone  wp-image-6084\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fredo-capuchino-photo.jpg\" alt=\"Fredo-Capuchino-Photo\" width=\"393\" height=\"275\" /></a>\n\n&nbsp;\n\nΚι επειδή και το αφρόγαλα θέλει την τέχνη του, διαβάστε τη συνέχεια…\n<h3></h3>\n<h3>Αφρόγαλα</h3>\nΓια τέλειο αφρόγαλα διατίθενται ειδικά πρόσθετα εξαρτήματα από τις εταιρίες κατασκευής των μηχανών εσπρέσο. Μπορείτε όμως να πετύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα και στο σπίτι, ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες.\n\n<strong>Για ζεστό καφέ: </strong>Αν δεν έχετε το συγκεκριμένο εξάρτημα μπορείτε, αν πρόκειται για ζεστό καφέ, να χτυπήσετε γάλα ζεστό (ιδανικά full fat) μαζί με τη μισή ζάχαρη που θα βάζατε στον καφέ. Την υπόλοιπη μισή την προσθέτε στον καφέ.\n\n<strong>Για κρύο καφέ:</strong> Όταν πρόκειται για κρύο καφέ, μπορείτε να χτυπήσετε γάλα (ιδανικά full fat), το οποίο έχει κρυώσει αρκετά (ιδανικά 10 λεπτά στην κατάψυξη), μαζί με παγάκια.\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Έτσι θα φτιάξεις τον τέλειο καφέ!','','inherit','open','open','','6072-autosave-v1','','','2015-05-24 16:23:59','2015-05-24 13:23:59','',6072,'http://www.donna.gr/6392/6072-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6393,3,'2015-05-24 16:24:09','2015-05-24 13:24:09','Αν αγαπάς τον καλό καφέ δες εδώ πως θα φτιάξεις τέλειο εσπρέσο, καπουτσίνο, εσπρέσο freddo και freddo καπουτσίνο!\r\n\r\nΕπίσης μάθε τα μυστικά για απολαυστικό αφρόγαλα!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol>\r\n	<li>\r\n<h3><strong>Εσπρέσο</strong></h3>\r\n</li>\r\n</ol>\r\nΟ Εσπρέσο έχει αρμονική γεύση, πλούσιο άρωμα και γεμάτο σώμα. Αυτές είναι οι ιδιότητες που έχουν μετατρέψει το πιο δημοφιλές ρόφημα στον κόσμο, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για το κλείσιμο ενός τέλειου φαγητού.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/espresso-21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6077\"><img class=\"alignnone  wp-image-6077\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/espresso-21.jpg\" alt=\"espresso-2\" width=\"323\" height=\"258\" /></a>\r\n\r\n<strong>Ο τέλειος Εσπρέσο:</strong>\r\n\r\nΦρεσκοαλεσμένος καφές: 7.5 g\r\n\r\nΔιάρκεια εξαγωγής: 25-30 δευτερόλεπτα\r\n\r\nΠίεση: 9 ατμόσφαιρες\r\n\r\nΚρέμα: 3-4 χιλιοστά πάχος: χρώμα καφέ-κοκκινωπό\r\n\r\nΙδανική ποσότητα Εσπρέσο στο φλιτζάνι: 25-30 ml\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong> Καπουτσίνο</strong></li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cappuccino.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6064\"><img class=\"alignnone  wp-image-6064\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cappuccino.jpg\" alt=\"cappuccino\" width=\"296\" height=\"296\" /></a>\r\n\r\nΜπορείτε να τον ετοιμάσετε όπως τον εσπρέσο, εκτός από το γεγονός ότι θα πρέπει να προσθέσετε <strong>αφρόγαλα</strong> (γάλα στον ατμό μαζί με τον αφρό του), το οποία γλυκαίνει τη γεύση του καφέ. Ο Καπουτσίνο συνήθως σερβίρεται σε ένα μεγαλύτερο φλιτζάνι  από ότι ο Εσπρέσο.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Εσπρέσο </strong><strong>Freddo:</strong></li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/espresso-freddo.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6069\"><img class=\"alignnone  wp-image-6069\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/espresso-freddo.jpg\" alt=\"espresso freddo\" width=\"326\" height=\"326\" /></a>\r\n\r\nΤο μυστικό για μια τέτοια συνταγή έγκειται στο γεγονός ότι θα πρέπει πρώτα να την προετοιμάσετε ένα κανονικό εσπρέσο και στη συνέχεια να προσθέσετε λίγο πάγο. Ενδεχομένως ακόμη και κατά προτίμηση, χρησιμοποιήστε θρυμματισμένο πάγο.\r\n\r\nΩς αποτέλεσμα αυτού, καφέ παγώνει αμέσως, χωρίς να χάσει το άρωμα ή τη γέυση  του. Προσοχή! Η ζάχαρη πρέπει να προστεθεί σε ζεστό καφέ πριν από την προσθήκη του πάγου για ευκολότερη διάλυση. Για όσους επιθυμούν πιο στρογγυλό σώμα, χωρίς ένταση δηλαδή, μπορούν αντί για ζάχαρη να βάλουν την αντίστοιχη ποσότητα σε σιρόπι (1 προς 1 ζάχαρη με νερό, ελαφρώς βρασμένα).\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Freddo καπουτσίνο: </strong>Η προετοιμασία του είναι παρόμοια με εκείνη του Εσπρέσο Freddo, εκτός από το γεγονός ότι θα πρέπει να προσθέσετε λίγο κρύο γάλα ή αφρόγαλα.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fredo-capuchino-photo.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6084\"><img class=\"alignnone  wp-image-6084\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fredo-capuchino-photo.jpg\" alt=\"Fredo-Capuchino-Photo\" width=\"393\" height=\"275\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΚι επειδή και το αφρόγαλα θέλει την τέχνη του, διαβάστε τη συνέχεια…\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Αφρόγαλα</h3>\r\nΓια τέλειο αφρόγαλα διατίθενται ειδικά πρόσθετα εξαρτήματα από τις εταιρίες κατασκευής των μηχανών εσπρέσο. Μπορείτε όμως να πετύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα και στο σπίτι, ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες.\r\n\r\n<strong>Για ζεστό καφέ: </strong>Αν δεν έχετε το συγκεκριμένο εξάρτημα μπορείτε, αν πρόκειται για ζεστό καφέ, να χτυπήσετε γάλα ζεστό (ιδανικά full fat) μαζί με τη μισή ζάχαρη που θα βάζατε στον καφέ. Την υπόλοιπη μισή την προσθέτε στον καφέ.\r\n\r\n<strong>Για κρύο καφέ:</strong> Όταν πρόκειται για κρύο καφέ, μπορείτε να χτυπήσετε γάλα (ιδανικά full fat), το οποίο έχει κρυώσει αρκετά (ιδανικά 10 λεπτά στην κατάψυξη), μαζί με παγάκια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Έτσι θα φτιάξεις τον τέλειο καφέ!','','inherit','open','open','','6072-revision-v1','','','2015-05-24 16:24:09','2015-05-24 13:24:09','',6072,'http://www.donna.gr/6393/6072-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6394,10,'2015-05-24 16:28:23','2015-05-24 13:28:23','Το ρόδι, κρύβει μέσα του πανίσχυρες κόκκινες χάντρες υγείας μακροζωίας και ομορφιάς. Είναι ένας καρπός, που χρειάζεται να ψάξεις για να τον βρεις. Στην κοσμετολογία χρησιμοποιείται φανατικά από τα αρχαία χρόνια καθώς δεν αναπλάθει και αναζωογονεί απλώς το δέρμα κάνοντας τις ρυτίδες μας να υποχωρούν αλλά και προλαμβάνει το επερχόμενο γήρας με την μέθοδο της αστραπής.\r\n\r\nΣύμφωνα με τους ειδικούς, οι σπόροι του ροδιού είναι ένα πανάκριβο καλλυντικό. Προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση και αναζωογονούν την επιδερμίδα. Τα έλαια του, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην προστασία μας, από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου απαλλάσσοντας μας από την φθορά που προκαλεί.\r\n\r\nΑκόμη αποτελεί ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό  καθαριστικό καλλυντικό της επιδερμίδας μας. Με τους σπόρους του ροδιού, μπορούμε να κάνουμε τέλεια απολέπιση και να ενυδατώσουμε το δέρμα μας σε βάθος.\r\n<div>Μετά από  αναλύσεις, που έκαναν στα εργαστήρια  εντόπισαν , ότι εμπεριέχει τρεις διαφορετικές μορφές αντιοξειδωτικών ουσιών: τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ.</div>\r\n<div>Παράλληλα καλύπτει το 40% της ποσότητας της βιταμίνης C και το 25% του φυλλικού οξέος που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικας. Είναι ακόμη πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε,σίδηρο, κάλιο, φυτικές ίνες και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.</div>\r\n<div></div>\r\n&nbsp;\r\n<div><strong>Πώς θα το χρησιμοποιήσετε για τις ρυτίδες;</strong></div>\r\n<div></div>\r\n&nbsp;\r\n<div>Αναμειγνύετε χυμό ροδιού με ίση ποσότητα ελαιολάδου (π.χ.1 κουταλάκι του γλυκού χυμό από ρόδι με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο) Απλώνετε στις περιοχές που εντοπίζεται το πρόβλημα</div>\r\n<div>Με συστηματική χρήση, θα δείτε το δέρμα σας ανανεωμένο ενώ οι δερματικές κηλίδες θα εξαφανιστούν.</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>','Ρόδι: Το ελιξήριο της νεότητας','','inherit','open','open','','6342-revision-v1','','','2015-05-24 16:28:23','2015-05-24 13:28:23','',6342,'http://www.donna.gr/6394/6342-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6395,5,'2015-05-24 17:44:28','2015-05-24 14:44:28','','0041[1]','','inherit','open','open','','00411-2','','','2015-05-24 17:44:28','2015-05-24 14:44:28','',6129,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/004111.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6396,5,'2015-05-24 17:57:07','2015-05-24 14:57:07','Αποφάσισα να ξεκινήσω ένα χόμπι στη ζωή μου.\r\n\r\nΓιατί; Γιατί είναι ωραίο να δοκιμάζουμε καινούριες εμπειρίες και αφού σκέφτηκα τι θα ήταν αυτό που θα μου προσέφερε τα περισσότερα οφέλη και θα έκανε το χρόνο μου να κυλάει ευχάριστα... κατέληξα  στο χορό!\r\n\r\nΟ χορός είναι μια δραστηριότητα  λοιπόν που είναι εύκολο να την ξεκινήσει οποιοσδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας ή φυσικής κατάστασης, δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό. Επιπρόσθετα, πλέον έχουμε δίπλα μας μια σχολή χορού (κάνοντας πάντα την κατάλληλη έρευνα αγοράς)\r\n\r\nΑφού ρώτησα και έμαθα για έναν από τους καλύτερους στο χώρο λοιπόν κατέληξα στις σχολές JACKSON\'S.\r\n\r\nΜπαίνοντας στη σχολή κατάλαβα από την πρώτη στιγμή ότι είχα κάνει την κατάλληλη επιλογή. Μια μεγάλη και ευρύχωρη αίθουσα περίμενε αποκλειστικά εμένα να ξεκινήσω το ιδιαίτερό μου μάθημα\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-6283\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/00451.jpg\" alt=\"0045[1]\" width=\"856\" height=\"243\" />\r\n\r\nΗ σχολή Jackson\'s του Αμαρουσίου στεγάζεται στα γυμναστήρια Holmes αλλά έχει αίθουσες επίσης στο Χαλάνδρι, στο κέντρο και στη Γλυφάδα.\r\n\r\nΞεκινήσαμε λοιπόν το μάθημά μας χορεύοντας σε λάτιν ρυθμούς κάνοντας <strong>rumba, cha cha, tango</strong> και γενικότερα ό,τι ζήλευα μέχρι τώρα σαν παιδί βλέποντας dirty dancing ή μεγαλώνοντας dancing with the<a class=\"hlnozljk\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#1335439\"> stars</a> και φανταζόμουν τον εαυτό μου πάνω στην πίστα με αυτά τα εντυπωσιακά φορέματα να χορεύει.\r\n\r\nΗ εμπειρία ήταν καταπληκτική αφού τελειώνοντας αυτό που αποκομίζει κανείς είναι πως ενώ γυμνάζει το σώμα του και μαθαίνει από το πως να αναπνέει καλύτερα μέχρι πως να περπατάει καλύτερα (ω ναι κυρίες μου εσωτερικό πάτημα λέγεται και σε κάνει να έχεις απίστευτη ισορροπία με το τακούνι), βγαίνοντας <strong>φεύγει με άλλη ψυχολογία και με όρεξη να συνεχίσει τη μέρα του!</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/00401.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6284\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6284\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/00401.jpg\" alt=\"0040[1]\" width=\"1821\" height=\"2731\" /></a>\r\n\r\nΤελειώνοντας το μάθημα, συνάντησα τον ιδιοκτήτη των σχολών Jackson\'s, τον κύριο Σπύρο Γκούση, ο οποίος προσφέρθηκε ευγενικά να... με βάλει στο κλίμα.\r\n\r\nΑργότερα, έμαθα ότι ο ο Σπύρος έχει μια μεγάλη πορεία στο χώρο, αφού ξεκίνησε τον χορό στα 17  και εκπαιδεύτηκε από κορυφαίους παγκόσμιους χορευτές στο είδος τους. Επίσης, ενημερώθηκα ότι έχει κατακτήσει, στο διαγωνιστικό κομμάτι, πρώτες θέσεις για την Ελλάδα συμμετέχοντας σε διεθνείς διαγωνισμούς!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/00301.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6322\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6322\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/00301.jpg\" alt=\"0030[1]\" width=\"3477\" height=\"2318\" /></a>\r\n\r\nΉθελα λοιπόν να μάθω,  γιατί κάποιος να επιλέξει το χορό και όχι κάποιο άλλο χόμπι. Η απάντηση ήταν απλή και μου ήρθε αμέσως μετά τον πρώτο χορό!\r\n\r\nΟ χορός μπορεί να σου βγάλει ανεκτίμητα συναισθήματα και μπορεί να σε πάρει από την πραγματικότητα και να σε ταξιδέψει. Το καλύτερο όμως είναι πως είναι εύκολα προσβάσιμος για τον οποιοδήποτε, δεν χρειάζεται εξειδικευμένες γνώσεις, ιδιαίτερο ταλέντο ή προηγούμενη εμπειρία. Μπορείς να πας για χορό είτε έξω βρέχει χιονίζει είτε έχει καύσωνα, κάτι που δεν μπορείς να κάνεις με τις δραστηριότητες της υπαίθρου που χρειάζονται τις κατάλληλες καιρικές συνθήκες. Τέλος δεν χρειάζεται να αγοράσεις κάποιον εξοπλισμό.\r\n\r\nΣημαντικό είναι να θυμάστε πως σε όποια σχολή χορού και να επιλέξετε, θα πρέπει να δίνει μεγάλη βάση στην ατομικότητα και την ιδιαιτερότητα του κάθε μαθητή. Να μπορεί οποιοσδήποτε να μάθει σύμφωνα με τους  δικούς του ρυθμούς και σύμφωνα με αυτό που έχει φανταστεί και θέλει. Μείνετε μακριά από σχολές που θέλουν να σας κάνουν να \"φορέσετε τα δικά τους παπούτσια\"!\r\n\r\nΦεύγοντας από τη σχολή, αυτό που μου έμεινε είναι πως με το χορό μπορείς να γυμναστείς, να διασκεδάσεις, να αποβάλλεις το στρες, ενώ έχεις τη δυνατότητα να πάρεις μαζί σου τις γνώσεις αυτές, για πάντα δικές σου!\r\n\r\nΚαι φυσικά θα έχω πάντα στο μυαλό μου χαραγμένα τα λόγια του Σπύρου, <strong>\"Ο χορός δεν είναι πολυτέλεια αλλά ποιότητα ζωής που όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν.\"</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦωτογραφίες: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n\r\n[pinterest_gallery id=6288 /]\r\n\r\n&nbsp;','Jackson\'s all about dance - Ένα μάθημα χορού εμπειρία ζωής','','inherit','open','open','','6129-revision-v1','','','2015-05-24 17:57:07','2015-05-24 14:57:07','',6129,'http://www.donna.gr/6396/6129-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6397,5,'2015-05-24 18:48:37','2015-05-24 15:48:37','Οι περισσότερες από εμάς θα προτιμούσαμε να καθίσουμε σπίτι και να μην κάνουμε τίποτα παρά να βγούμε έξω με ένα καθόλου άνετο outfit.Τα καλά νέα είναι ότι  το loungewear έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο πολύ τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά χαλαρά, άνετα ρούχα που είναι πραγματικά πολύ μοντέρνα. Μπορείς να πας από μια μέρα έξω με τους φίλους σου μέχρι να καταρρέεις επάνω στον καναπέ χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να αλλάξεις σε κάτι πιο άνετο. Ζούμε σε μια χρυσή εποχή του comfy ντυσίματος, παράδεισο της μόδας της τεμπέλας(βλέπε εμένα). Διάβασε λοιπόν 6 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή τη μαγική στιγμή.\r\n\r\n1. Κάνε ένα πέρασμα από την ντουλάπα σου, τράβηξε προς τα έξω κάθε άβολο ρούχο που έχεις στην κατοχή σου και αποθήκευσέ το κάτω από το κρεβάτι σου, στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου, ή οπουδήποτε αλλού. Δεν το πετάς, μπορείς απλά να το πάρεις από το οπτικό σου πεδίο, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς στα άνετα ρούχα που πραγματικά θέλεις να φοράς.\r\n\r\n2.<a class=\"kilzjcozv\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#23452660\"> Αν</a> πρόκειται να αγοράσεις καινούργια ρούχα, να επιμείνεις σε ένα-δυο καταστήματα που ξέρεις ότι έχουν το στυλ αυτό και μην κάνεις τον κόπο να ψάξεις αλλού. Τα περισσότερα από τα ρούχα σου είναι από εκεί ούτως ή άλλως. Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο και πολύτιμη ενέργεια να τρέχεις σε όλα τα εμπορικά κέντρα. Εάν δεν έχουν κάτι συγκεκριμένο που θέλεις, πάρτο σαν σημάδι ότι δεν θες πραγματικά να ψωνίσεις κάτι από εκεί.\r\n\r\n3. Μείνε σε μια ουδέτερη παλέτα χρωμάτων, ώστε τα πάντα στην ντουλάπα σου να πηγαίνουν μαζί, κάνοντας τη διαδικασία της διαλογής υπερβολικά εύκολη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείς να ντυθείς με στυλ ακόμα και όταν είναι πρωί και μισό-κοιμάσαι.\r\n\r\n4. Επέτρεψε στον εαυτό σου ένα χρώμα υπογραφή να ζωντανεύει που και που το στυλ σου όταν η διάθεσή σου χτυπάει κόκκινα. Ακόμη και οι τεμπέλες το θέλουν αυτό.\r\n\r\n5. Πάρε δυο ολόσωμες φόρμες, μία με σχέδια και μία μονόχρωμη και πραγματικά τη φοράς και τελείωσες. Επίσης τώρα για το καλοκαίρι πάρε μονόχρωμα απλά φορεματάκια που μπορείς να φορέσεις από το πρωί στη δουλεία μέχρι το βράδυ στη βόλτα και να παίξεις μαζί τους με διάφορα αξεσουάρ.\r\n\r\n6. Βεβαιώσου ότι όλα τα ρούχα σου πλένονται στο πλυντήριο . Το στεγνό καθάρισμα είναι ενοχλητικό και ακριβό και δεν είναι κάτι που πρόκειται ποτέ να κάνεις για ρούχα που είναι ευαίσθητα στο πλύσιμο. Διότι<a class=\"qpvtxnjr\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#294739\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> έχεις αγοράσει κάτι που θέλει στεγνό καθάρισμα μόνο ή θα πρέπει να το φορέσεις μέχρι να βρωμίσει πάνω σου και στη συνέχεια να το αφήσεις στο καθαριστήριο κάνα μήνα ή κατά λάθος να το πλύνεις στο πλυντήριο και να καταλήξει στα σκουπίδια η κανένα ξεσκονόπανο στην καλύτερη.\r\n<pre class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\"></pre>','Οδηγός της τεμπέλας. 6 σωτήρια fashion tips','','publish','open','open','','odigos-tis-tempelas-6-sotiria-fashion-tips','','','2015-05-24 23:00:34','2015-05-24 20:00:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=6397',0,'post','',0),
 (6399,5,'2015-05-24 18:48:37','2015-05-24 15:48:37','Οι περισσότερες από εμάς θα προτιμούσαμε να καθίσουμε σπίτι και να μην κάνουμε τίποτα παρά να βγούμε έξω με ένα καθόλου άνετο outfit.Τα καλά νέα είναι ότι loungewear έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο πολύ τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά χαλαρά, άνετα ρούχα που είναι πραγματικά πολύ μοντέρνα. Μπορείς να πας από μια μέρα έξω με τους φίλους σου μέχρι να καταρρέεις επάνω στον καναπέ χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να αλλάξεις σε κάτι πιο άνετο. Ζούμε σε μια χρυσή εποχή του comfy ντυσίματος, παράδεισο της μόδας της τεμπέλας(βλέπε εμένα). Διάβασε λοιπόν 16 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή τη μαγική στιγμή.\r\n\r\n1. Κάνε ένα πέρασμα από την ντουλάπα σου, τράβηξε προς τα έξω κάθε άβολο ρούχο που έχεις στην κατοχή σου και αποθήκευσέ το κάτω από το κρεβάτι σου, στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου, ή οπουδήποτε αλλού. Δεν το πετάς, μπορείς απλά να το πάρεις από το οπτικό σου πεδίο, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς στα άνετα ρούχα που πραγματικά θέλεις να φοράς.\r\n\r\n2. Αν πρόκειται να αγοράσεις καινούργια ρούχα, να επιμείνεις σε ένα-δυο καταστήματα που ξέρεις ότι έχουν το στυλ αυτό και μην κάνεις τον κόπο να ψάξεις αλλού. Τα περισσότερα από τα ρούχα σου είναι από εκεί ούτως ή άλλως. Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο και πολύτιμη ενέργεια να τρέχεις σε όλα τα εμπορικά κέντρα. Διαλέξτε πέντε παρα τρία σημεία που λειτουργούν για σας και να το αφήσουμε έτσι. Αν δεν έχουν κάτι συγκεκριμένο που θέλεις, πάρτο σαν σημάδι ότι δεν θες πραγματικά να ψωνίσεις κάτι από εκεί.\r\n\r\n3. Μείνε σε μια ουδέτερη παλέτα χρωμάτων, ώστε τα πάντα στην ντουλάπα σου να πηγαίνουν μαζί, κάνοντας τη διαδικασία της διαλογής υπερβολικά εύκολη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείς να ντυθείς με στυλ ακόμα και όταν είναι πρωί και μισό-κοιμάσαι.\r\n\r\n4. Επέτρεψε στον εαυτό σου ένα χρώμα υπογραφή να ζωντανεύει που και που το στυλ σου όταν η διάθεσή σου χτυπάει κόκκινα. Ακόμη και οι τεμπέλες το θέλουν αυτό.\r\n\r\n5. Πάρε δυο ολόσωμες φόρμες, μία με σχέδια και μία μονόχρωμη και πραγματικά τη φοράς και τελείωσες. Επίσης τώρα για το καλοκαίρι πάρε μονόχρωμα απλά φορεματάκια που μπορείς να φορέσεις από το πρωί στη δουλεία μέχρι το βράδυ στη βόλτα και να παίξεις μαζί τους με διάφορα αξεσουάρ.\r\n\r\n6. Βεβαιώσου ότι όλα τα ρούχα σου πλένονται στο πλυντήριο . Το στεγνό καθάρισμα είναι ενοχλητικό και ακριβό και δεν είναι κάτι που πρόκειται ποτέ να κάνεις για ρούχα που είναι ευαίσθητα στο πλύσιμο. Διότι αν έχεις αγοράσει κάτι που θέλει στεγνό καθάρισμα μόνο ή θα πρέπει να το φορέσεις μέχρι να βρωμίσει πάνω σου και στη συνέχεια να το αφήσεις στο καθαριστήριο κάνα μήνα ή κατά λάθος να το πλύνεις στο πλυντήριο και να καταλήξει στα σκουπίδια η κανένα ξεσκονόπανο στην καλύτερη.\r\n<pre class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\"></pre>','Οδηγός της τεμπέλας. 6 σωτήρια fashion tips','','inherit','open','open','','6397-revision-v1','','','2015-05-24 18:48:37','2015-05-24 15:48:37','',6397,'http://www.donna.gr/6399/6397-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6398,5,'2015-05-24 18:44:08','2015-05-24 15:44:08','','wardrobe-detox','','inherit','open','open','','wardrobe-detox','','','2015-05-24 18:44:08','2015-05-24 15:44:08','',6397,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wardrobe-detox.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6400,5,'2015-05-24 18:57:50','2015-05-24 15:57:50','Οι περισσότερες από εμάς θα προτιμούσαμε να καθίσουμε σπίτι και να μην κάνουμε τίποτα παρά να βγούμε έξω με ένα καθόλου άνετο outfit.Τα καλά νέα είναι ότι  το loungewear έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο πολύ τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά χαλαρά, άνετα ρούχα που είναι πραγματικά πολύ μοντέρνα. Μπορείς να πας από μια μέρα έξω με τους φίλους σου μέχρι να καταρρέεις επάνω στον καναπέ χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να αλλάξεις σε κάτι πιο άνετο. Ζούμε σε μια χρυσή εποχή του comfy ντυσίματος, παράδεισο της μόδας της τεμπέλας(βλέπε εμένα). Διάβασε λοιπόν 6 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή τη μαγική στιγμή.\n\n1. Κάνε ένα πέρασμα από την ντουλάπα σου, τράβηξε προς τα έξω κάθε άβολο ρούχο που έχεις στην κατοχή σου και αποθήκευσέ το κάτω από το κρεβάτι σου, στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου, ή οπουδήποτε αλλού. Δεν το πετάς, μπορείς απλά να το πάρεις από το οπτικό σου πεδίο, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς στα άνετα ρούχα που πραγματικά θέλεις να φοράς.\n\n2.<a class=\"kilzjcozv\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#23452660\"> Αν</a> πρόκειται να αγοράσεις καινούργια ρούχα, να επιμείνεις σε ένα-δυο καταστήματα που ξέρεις ότι έχουν το στυλ αυτό και μην κάνεις τον κόπο να ψάξεις αλλού. Τα περισσότερα από τα ρούχα σου είναι από εκεί ούτως ή άλλως. Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο και πολύτιμη ενέργεια να τρέχεις σε όλα τα εμπορικά κέντρα. Εάν δεν έχουν κάτι συγκεκριμένο που θέλεις, πάρτο σαν σημάδι ότι δεν θες πραγματικά να ψωνίσεις κάτι από εκεί.\n\n3. Μείνε σε μια ουδέτερη παλέτα χρωμάτων, ώστε τα πάντα στην ντουλάπα σου να πηγαίνουν μαζί, κάνοντας τη διαδικασία της διαλογής υπερβολικά εύκολη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείς να ντυθείς με στυλ ακόμα και όταν είναι πρωί και μισό-κοιμάσαι.\n\n4. Επέτρεψε στον εαυτό σου ένα χρώμα υπογραφή να ζωντανεύει που και που το στυλ σου όταν η διάθεσή σου χτυπάει κόκκινα. Ακόμη και οι τεμπέλες το θέλουν αυτό.\n\n5. Πάρε δυο ολόσωμες φόρμες, μία με σχέδια και μία μονόχρωμη και πραγματικά τη φοράς και τελείωσες. Επίσης τώρα για το καλοκαίρι πάρε μονόχρωμα απλά φορεματάκια που μπορείς να φορέσεις από το πρωί στη δουλεία μέχρι το βράδυ στη βόλτα και να παίξεις μαζί τους με διάφορα αξεσουάρ.\n\n6. Βεβαιώσου ότι όλα τα ρούχα σου πλένονται στο πλυντήριο . Το στεγνό καθάρισμα είναι ενοχλητικό και ακριβό και δεν είναι κάτι που πρόκειται ποτέ να κάνεις για ρούχα που είναι ευαίσθητα στο πλύσιμο. Διότι<a class=\"qpvtxnjr\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#294739\"> αν</a> έχεις αγοράσει κάτι που θέλει στεγνό καθάρισμα μόνο ή θα πρέπει να το φορέσεις μέχρι να βρωμίσει πάνω σου και στη συνέχεια να το αφήσεις στο καθαριστήριο κάνα μήνα ή κατά λάθος να το πλύνεις στο πλυντήριο και να καταλήξει στα σκουπίδια η κανένα ξεσκονόπανο στην καλύτερη.\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;\n<pre class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\"></pre>','Οδηγός της τεμπέλας. 6 σωτήρια fashion tips','','inherit','open','open','','6397-autosave-v1','','','2015-05-24 18:57:50','2015-05-24 15:57:50','',6397,'http://www.donna.gr/6400/6397-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6401,5,'2015-05-24 18:53:30','2015-05-24 15:53:30','Οι περισσότερες από εμάς θα προτιμούσαμε να καθίσουμε σπίτι και να μην κάνουμε τίποτα παρά να βγούμε έξω με ένα καθόλου άνετο outfit.Τα καλά νέα είναι ότι loungewear έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο πολύ τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά χαλαρά, άνετα ρούχα που είναι πραγματικά πολύ μοντέρνα. Μπορείς να πας από μια μέρα έξω με τους φίλους σου μέχρι να καταρρέεις επάνω στον καναπέ χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να αλλάξεις σε κάτι πιο άνετο. Ζούμε σε μια χρυσή εποχή του comfy ντυσίματος, παράδεισο της μόδας της τεμπέλας(βλέπε εμένα). Διάβασε λοιπόν 6 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή τη μαγική στιγμή.\r\n\r\n1. Κάνε ένα πέρασμα από την ντουλάπα σου, τράβηξε προς τα έξω κάθε άβολο ρούχο που έχεις στην κατοχή σου και αποθήκευσέ το κάτω από το κρεβάτι σου, στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου, ή οπουδήποτε αλλού. Δεν το πετάς, μπορείς απλά να το πάρεις από το οπτικό σου πεδίο, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς στα άνετα ρούχα που πραγματικά θέλεις να φοράς.\r\n\r\n2.<a class=\"kilzjcozv\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#23452660\"> Αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> πρόκειται να αγοράσεις καινούργια ρούχα, να επιμείνεις σε ένα-δυο καταστήματα που ξέρεις ότι έχουν το στυλ αυτό και μην κάνεις τον κόπο να ψάξεις αλλού. Τα περισσότερα από τα ρούχα σου είναι από εκεί ούτως ή άλλως. Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο και πολύτιμη ενέργεια να τρέχεις σε όλα τα εμπορικά κέντρα. Διαλέξτε πέντε παρα τρία σημεία που λειτουργούν για σας και να το αφήσουμε έτσι. Αν δεν έχουν κάτι συγκεκριμένο που θέλεις, πάρτο σαν σημάδι ότι δεν θες πραγματικά να ψωνίσεις κάτι από εκεί.\r\n\r\n3. Μείνε σε μια ουδέτερη παλέτα χρωμάτων, ώστε τα πάντα στην ντουλάπα σου να πηγαίνουν μαζί, κάνοντας τη διαδικασία της διαλογής υπερβολικά εύκολη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείς να ντυθείς με στυλ ακόμα και όταν είναι πρωί και μισό-κοιμάσαι.\r\n\r\n4. Επέτρεψε στον εαυτό σου ένα χρώμα υπογραφή να ζωντανεύει που και που το στυλ σου όταν η διάθεσή σου χτυπάει κόκκινα. Ακόμη και οι τεμπέλες το θέλουν αυτό.\r\n\r\n5. Πάρε δυο ολόσωμες φόρμες, μία με σχέδια και μία μονόχρωμη και πραγματικά τη φοράς και τελείωσες. Επίσης τώρα για το καλοκαίρι πάρε μονόχρωμα απλά φορεματάκια που μπορείς να φορέσεις από το πρωί στη δουλεία μέχρι το βράδυ στη βόλτα και να παίξεις μαζί τους με διάφορα αξεσουάρ.\r\n\r\n6. Βεβαιώσου ότι όλα τα ρούχα σου πλένονται στο πλυντήριο . Το στεγνό καθάρισμα είναι ενοχλητικό και ακριβό και δεν είναι κάτι που πρόκειται ποτέ να κάνεις για ρούχα που είναι ευαίσθητα στο πλύσιμο. Διότι αν έχεις αγοράσει κάτι που θέλει στεγνό καθάρισμα μόνο ή θα πρέπει να το φορέσεις μέχρι να βρωμίσει πάνω σου και στη συνέχεια να το αφήσεις στο καθαριστήριο κάνα μήνα ή κατά λάθος να το πλύνεις στο πλυντήριο και να καταλήξει στα σκουπίδια η κανένα ξεσκονόπανο στην καλύτερη.\r\n<pre class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\"></pre>','Οδηγός της τεμπέλας. 6 σωτήρια fashion tips','','inherit','open','open','','6397-revision-v1','','','2015-05-24 18:53:30','2015-05-24 15:53:30','',6397,'http://www.donna.gr/6401/6397-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6404,5,'2015-05-24 18:56:30','2015-05-24 15:56:30','Οι περισσότερες από εμάς θα προτιμούσαμε να καθίσουμε σπίτι και να μην κάνουμε τίποτα παρά να βγούμε έξω με ένα καθόλου άνετο outfit.Τα καλά νέα είναι ότι  το loungewear έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο πολύ τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά χαλαρά, άνετα ρούχα που είναι πραγματικά πολύ μοντέρνα. Μπορείς να πας από μια μέρα έξω με τους φίλους σου μέχρι να καταρρέεις επάνω στον καναπέ χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να αλλάξεις σε κάτι πιο άνετο. Ζούμε σε μια χρυσή εποχή του comfy ντυσίματος, παράδεισο της μόδας της τεμπέλας(βλέπε εμένα). Διάβασε λοιπόν 6 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή τη μαγική στιγμή.\r\n\r\n1. Κάνε ένα πέρασμα από την ντουλάπα σου, τράβηξε προς τα έξω κάθε άβολο ρούχο που έχεις στην κατοχή σου και αποθήκευσέ το κάτω από το κρεβάτι σου, στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου, ή οπουδήποτε αλλού. Δεν το πετάς, μπορείς απλά να το πάρεις από το οπτικό σου πεδίο, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς στα άνετα ρούχα που πραγματικά θέλεις να φοράς.\r\n\r\n2.<a class=\"kilzjcozv\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#23452660\"> Αν</a> πρόκειται να αγοράσεις καινούργια ρούχα, να επιμείνεις σε ένα-δυο καταστήματα που ξέρεις ότι έχουν το στυλ αυτό και μην κάνεις τον κόπο να ψάξεις αλλού. Τα περισσότερα από τα ρούχα σου είναι από εκεί ούτως ή άλλως. Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο και πολύτιμη ενέργεια να τρέχεις σε όλα τα εμπορικά κέντρα. Εάν δεν έχουν κάτι συγκεκριμένο που θέλεις, πάρτο σαν σημάδι ότι δεν θες πραγματικά να ψωνίσεις κάτι από εκεί.\r\n\r\n3. Μείνε σε μια ουδέτερη παλέτα χρωμάτων, ώστε τα πάντα στην ντουλάπα σου να πηγαίνουν μαζί, κάνοντας τη διαδικασία της διαλογής υπερβολικά εύκολη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείς να ντυθείς με στυλ ακόμα και όταν είναι πρωί και μισό-κοιμάσαι.\r\n\r\n4. Επέτρεψε στον εαυτό σου ένα χρώμα υπογραφή να ζωντανεύει που και που το στυλ σου όταν η διάθεσή σου χτυπάει κόκκινα. Ακόμη και οι τεμπέλες το θέλουν αυτό.\r\n\r\n5. Πάρε δυο ολόσωμες φόρμες, μία με σχέδια και μία μονόχρωμη και πραγματικά τη φοράς και τελείωσες. Επίσης τώρα για το καλοκαίρι πάρε μονόχρωμα απλά φορεματάκια που μπορείς να φορέσεις από το πρωί στη δουλεία μέχρι το βράδυ στη βόλτα και να παίξεις μαζί τους με διάφορα αξεσουάρ.\r\n\r\n6. Βεβαιώσου ότι όλα τα ρούχα σου πλένονται στο πλυντήριο . Το στεγνό καθάρισμα είναι ενοχλητικό και ακριβό και δεν είναι κάτι που πρόκειται ποτέ να κάνεις για ρούχα που είναι ευαίσθητα στο πλύσιμο. Διότι<a class=\"qpvtxnjr\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#294739\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> έχεις αγοράσει κάτι που θέλει στεγνό καθάρισμα μόνο ή θα πρέπει να το φορέσεις μέχρι να βρωμίσει πάνω σου και στη συνέχεια να το αφήσεις στο καθαριστήριο κάνα μήνα ή κατά λάθος να το πλύνεις στο πλυντήριο και να καταλήξει στα σκουπίδια η κανένα ξεσκονόπανο στην καλύτερη.\r\n<pre class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\"></pre>','Οδηγός της τεμπέλας. 6 σωτήρια fashion tips','','inherit','open','open','','6397-revision-v1','','','2015-05-24 18:56:30','2015-05-24 15:56:30','',6397,'http://www.donna.gr/6404/6397-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6403,5,'2015-05-24 18:55:25','2015-05-24 15:55:25','Οι περισσότερες από εμάς θα προτιμούσαμε να καθίσουμε σπίτι και να μην κάνουμε τίποτα παρά να βγούμε έξω με ένα καθόλου άνετο outfit.Τα καλά νέα είναι ότι  το loungewear έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο πολύ τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά χαλαρά, άνετα ρούχα που είναι πραγματικά πολύ μοντέρνα. Μπορείς να πας από μια μέρα έξω με τους φίλους σου μέχρι να καταρρέεις επάνω στον καναπέ χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να αλλάξεις σε κάτι πιο άνετο. Ζούμε σε μια χρυσή εποχή του comfy ντυσίματος, παράδεισο της μόδας της τεμπέλας(βλέπε εμένα). Διάβασε λοιπόν 6 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή τη μαγική στιγμή.\r\n\r\n1. Κάνε ένα πέρασμα από την ντουλάπα σου, τράβηξε προς τα έξω κάθε άβολο ρούχο που έχεις στην κατοχή σου και αποθήκευσέ το κάτω από το κρεβάτι σου, στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου, ή οπουδήποτε αλλού. Δεν το πετάς, μπορείς απλά να το πάρεις από το οπτικό σου πεδίο, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς στα άνετα ρούχα που πραγματικά θέλεις να φοράς.\r\n\r\n2.<a class=\"kilzjcozv\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#23452660\"> Αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> πρόκειται να αγοράσεις καινούργια ρούχα, να επιμείνεις σε ένα-δυο καταστήματα που ξέρεις ότι έχουν το στυλ αυτό και μην κάνεις τον κόπο να ψάξεις αλλού. Τα περισσότερα από τα ρούχα σου είναι από εκεί ούτως ή άλλως. Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο και πολύτιμη ενέργεια να τρέχεις σε όλα τα εμπορικά κέντρα. Εάν δεν έχουν κάτι συγκεκριμένο που θέλεις, πάρτο σαν σημάδι ότι δεν θες πραγματικά να ψωνίσεις κάτι από εκεί.\r\n\r\n3. Μείνε σε μια ουδέτερη παλέτα χρωμάτων, ώστε τα πάντα στην ντουλάπα σου να πηγαίνουν μαζί, κάνοντας τη διαδικασία της διαλογής υπερβολικά εύκολη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείς να ντυθείς με στυλ ακόμα και όταν είναι πρωί και μισό-κοιμάσαι.\r\n\r\n4. Επέτρεψε στον εαυτό σου ένα χρώμα υπογραφή να ζωντανεύει που και που το στυλ σου όταν η διάθεσή σου χτυπάει κόκκινα. Ακόμη και οι τεμπέλες το θέλουν αυτό.\r\n\r\n5. Πάρε δυο ολόσωμες φόρμες, μία με σχέδια και μία μονόχρωμη και πραγματικά τη φοράς και τελείωσες. Επίσης τώρα για το καλοκαίρι πάρε μονόχρωμα απλά φορεματάκια που μπορείς να φορέσεις από το πρωί στη δουλεία μέχρι το βράδυ στη βόλτα και να παίξεις μαζί τους με διάφορα αξεσουάρ.\r\n\r\n6. Βεβαιώσου ότι όλα τα ρούχα σου πλένονται στο πλυντήριο . Το στεγνό καθάρισμα είναι ενοχλητικό και ακριβό και δεν είναι κάτι που πρόκειται ποτέ να κάνεις για ρούχα που είναι ευαίσθητα στο πλύσιμο. Διότι<a class=\"qpvtxnjr\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#294739\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> έχεις αγοράσει κάτι που θέλει στεγνό καθάρισμα μόνο ή θα πρέπει να το φορέσεις μέχρι να βρωμίσει πάνω σου και στη συνέχεια να το αφήσεις στο καθαριστήριο κάνα μήνα ή κατά λάθος να το πλύνεις στο πλυντήριο και να καταλήξει στα σκουπίδια η κανένα ξεσκονόπανο στην καλύτερη.\r\n<pre class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\"></pre>','Οδηγός της τεμπέλας. 6 σωτήρια fashion tips','','inherit','open','open','','6397-revision-v1','','','2015-05-24 18:55:25','2015-05-24 15:55:25','',6397,'http://www.donna.gr/6403/6397-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6402,5,'2015-05-24 18:53:59','2015-05-24 15:53:59','Οι περισσότερες από εμάς θα προτιμούσαμε να καθίσουμε σπίτι και να μην κάνουμε τίποτα παρά να βγούμε έξω με ένα καθόλου άνετο outfit.Τα καλά νέα είναι ότι  το loungewear έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο πολύ τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά χαλαρά, άνετα ρούχα που είναι πραγματικά πολύ μοντέρνα. Μπορείς να πας από μια μέρα έξω με τους φίλους σου μέχρι να καταρρέεις επάνω στον καναπέ χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να αλλάξεις σε κάτι πιο άνετο. Ζούμε σε μια χρυσή εποχή του comfy ντυσίματος, παράδεισο της μόδας της τεμπέλας(βλέπε εμένα). Διάβασε λοιπόν 6 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή τη μαγική στιγμή.\r\n\r\n1. Κάνε ένα πέρασμα από την ντουλάπα σου, τράβηξε προς τα έξω κάθε άβολο ρούχο που έχεις στην κατοχή σου και αποθήκευσέ το κάτω από το κρεβάτι σου, στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου, ή οπουδήποτε αλλού. Δεν το πετάς, μπορείς απλά να το πάρεις από το οπτικό σου πεδίο, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς στα άνετα ρούχα που πραγματικά θέλεις να φοράς.\r\n\r\n2.<a class=\"kilzjcozv\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#23452660\"> Αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> πρόκειται να αγοράσεις καινούργια ρούχα, να επιμείνεις σε ένα-δυο καταστήματα που ξέρεις ότι έχουν το στυλ αυτό και μην κάνεις τον κόπο να ψάξεις αλλού. Τα περισσότερα από τα ρούχα σου είναι από εκεί ούτως ή άλλως. Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο και πολύτιμη ενέργεια να τρέχεις σε όλα τα εμπορικά κέντρα. Διαλέξτε πέντε παρα τρία σημεία που λειτουργούν για σας και να το αφήσουμε έτσι.<a class=\"fgioikcxrdo\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#68326924\"> Αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> δεν έχουν κάτι συγκεκριμένο που θέλεις, πάρτο σαν σημάδι ότι δεν θες πραγματικά να ψωνίσεις κάτι από εκεί.\r\n\r\n3. Μείνε σε μια ουδέτερη παλέτα χρωμάτων, ώστε τα πάντα στην ντουλάπα σου να πηγαίνουν μαζί, κάνοντας τη διαδικασία της διαλογής υπερβολικά εύκολη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείς να ντυθείς με στυλ ακόμα και όταν είναι πρωί και μισό-κοιμάσαι.\r\n\r\n4. Επέτρεψε στον εαυτό σου ένα χρώμα υπογραφή να ζωντανεύει που και που το στυλ σου όταν η διάθεσή σου χτυπάει κόκκινα. Ακόμη και οι τεμπέλες το θέλουν αυτό.\r\n\r\n5. Πάρε δυο ολόσωμες φόρμες, μία με σχέδια και μία μονόχρωμη και πραγματικά τη φοράς και τελείωσες. Επίσης τώρα για το καλοκαίρι πάρε μονόχρωμα απλά φορεματάκια που μπορείς να φορέσεις από το πρωί στη δουλεία μέχρι το βράδυ στη βόλτα και να παίξεις μαζί τους με διάφορα αξεσουάρ.\r\n\r\n6. Βεβαιώσου ότι όλα τα ρούχα σου πλένονται στο πλυντήριο . Το στεγνό καθάρισμα είναι ενοχλητικό και ακριβό και δεν είναι κάτι που πρόκειται ποτέ να κάνεις για ρούχα που είναι ευαίσθητα στο πλύσιμο. Διότι αν έχεις αγοράσει κάτι που θέλει στεγνό καθάρισμα μόνο ή θα πρέπει να το φορέσεις μέχρι να βρωμίσει πάνω σου και στη συνέχεια να το αφήσεις στο καθαριστήριο κάνα μήνα ή κατά λάθος να το πλύνεις στο πλυντήριο και να καταλήξει στα σκουπίδια η κανένα ξεσκονόπανο στην καλύτερη.\r\n<pre class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\"></pre>','Οδηγός της τεμπέλας. 6 σωτήρια fashion tips','','inherit','open','open','','6397-revision-v1','','','2015-05-24 18:53:59','2015-05-24 15:53:59','',6397,'http://www.donna.gr/6402/6397-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6405,7,'2015-05-24 19:41:42','2015-05-24 16:41:42','Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όλα τα όργανα των ανδρών είναι μεγαλύτερα από αυτά των γυναικών επειδή το ισχυρό φύλο είναι και το πιο μεγαλόσωμο. Οι άνδρες έχουν πιο ψηλό ανάστημα, μεγαλύτερους πνεύμονες, μεγαλύτερη καρδιά και μεγαλύτερο εγκέφαλο. Έτσι ένας άνδρας ίδιου βάρους με μια γυναίκα, έχει περίπου 100 γραμμάρια περισσότερο μυαλό. Η διαφορά αυτή έχει απασχολήσει τους επιστήμονες, αφού όλα δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες παρόλο που υστερούν... ποσοτικά.\r\n\r\nΜελέτη που πραγματοποιήθηκε από εξειδικευμένους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια και συναδέλφων τους από τη Μαδρίτη, για να διερευνηθεί γιατί οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες, μολονότι ο εγκέφαλός τους είναι κατά 8% μικρότερος, έδειξε ότι οι άνδρες διαθέτουν περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία είναι απαραίτητα για την λογική σκέψη, ενώ οι γυναίκες διαθέτουν περισσότερες συνδέσεις ανάμεσα στα δικά τους, γεγονός που επιτρέπει σε αυτές να σκέφτονται ταχύτερα.\r\n\r\nΗ έρευνα εστίασε σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος και παίζει καθοριστικό ρόλο στη χρήσιμη μνήμη και τα συναισθήματα. Οι ερευνητές υπέβαλλαν σε τεστ νοητικών λειτουργιών 59 γυναίκες και 45 άνδρες, ηλικίας 18 έως 27 ετών. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες στην επαγωγική σκέψη και στην παρακολούθηση μιας μεταβαλλόμενης κατάστασης, ενώ οι άνδρες είναι καλύτεροι στην χωροταξική συλλογιστική.\r\n\r\nΩστόσο ο εγκέφαλος των γυναικών ήταν πιο αποδοτικός. Οι ερευνητές κατέληξαν επομένως στο συμπέρασμα ότι όσο μικρότερος είναι ο ιππόκαμπος στις γυναίκες, τόσο καλύτερα λειτουργεί. Η συσχέτιση μικρότερου μεγέθους μεγαλύτερης απόδοσης μπορεί να σημαίνει πως οι νευρώνες στον γυναικείο ιππόκαμπο έχουν πιο σφιχτή δομή ή διαθέτουν περισσότερες ενεργές συνδέσεις μεταξύ τους. Αν λοιπόν ακούσετε έναν άντρα να σας λέει ότι έχει μεγαλύτερο εγκέφαλο από εσάς μπορείτε να του απαντήσετε χωρίς δεύτερη σκέψη ότι ο δικός σας είναι σίγουρα πιο αποδοτικός!','Γυναικείος εγκέφαλος: Μικρό μέγεθος μεγάλη απόδοση','','publish','open','open','','ginekios-egkefalos-mikro-megethos-megali-apodosi','','','2015-05-24 19:45:35','2015-05-24 16:45:35','',0,'http://www.donna.gr/?p=6405',0,'post','',1),
 (6410,7,'2015-05-24 19:31:48','2015-05-24 16:31:48','Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όλα τα όργανα των ανδρών είναι μεγαλύτερα από αυτά των γυναικών επειδή το ισχυρό φύλο είναι και το πιο μεγαλόσωμο. Οι άνδρες έχουν πιο ψηλό ανάστημα, μεγαλύτερους πνεύμονες, μεγαλύτερη καρδιά και μεγαλύτερο εγκέφαλο. Έτσι ένας άνδρας ίδιου βάρους με μια γυναίκα, έχει περίπου 100 γραμμάρια περισσότερο μυαλό. Η διαφορά αυτή έχει απασχολήσει τους επιστήμονες, αφού όλα δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες παρόλο που υστερούν... ποσοτικά.\r\n\r\nΜελέτη που πραγματοποιήθηκε από εξειδικευμένους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια και συναδέλφων τους από τη Μαδρίτη,  για να διερευνηθεί γιατί οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες, μολονότι ο εγκέφαλός τους είναι κατά 8% μικρότερος , έδειξε ότι οι άνδρες διαθέτουν περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία είναι απαραίτητα για την λογική σκέψη, ενώ οι γυναίκες διαθέτουν περισσότερες συνδέσεις ανάμεσα στα δικά τους, γεγονός που επιτρέπει σε αυτές να σκέφτονται ταχύτερα.\r\n\r\nΗ έρευνα εστίασε σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος και παίζει καθοριστικό ρόλο στη χρήσιμη μνήμη και τα συναισθήματα. Οι ερευνητές υπέβαλλαν σε τεστ νοητικών λειτουργιών 59 γυναίκες και 45 άνδρες, ηλικίας 18 έως 27 ετών. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες στην επαγωγική σκέψη και στην παρακολούθηση μιας μεταβαλλόμενης κατάστασης, ενώ οι άνδρες είναι καλύτεροι στην χωροταξική συλλογιστική.\r\n\r\nΩστόσο ο εγκέφαλος των γυναικών ήταν πιο αποδοτικός. Οι ερευνητές κατέληξαν επομένως στο συμπέρασμα ότι όσο μικρότερος είναι ο ιππόκαμπος στις γυναίκες, τόσο καλύτερα λειτουργεί. Η συσχέτιση μικρότερου μεγέθους μεγαλύτερης απόδοσης μπορεί να σημαίνει πως οι νευρώνες στον γυναικείο ιππόκαμπο έχουν πιο σφιχτή δομή ή διαθέτουν περισσότερες ενεργές συνδέσεις μεταξύ τους. Αν λοιπόν ακούσετε έναν άντρα να σας λέει ότι έχετε μικρότερο εγκέφαλο από εκείνον μπορείτε να του απαντήσετε ότι σίγουρα είναι πιο αποδοτικός από τον δικό του.','Γυναικείος εγκέφαλος: Μικρό μέγεθος μεγάλη απόδοση','','inherit','open','open','','6405-revision-v1','','','2015-05-24 19:31:48','2015-05-24 16:31:48','',6405,'http://www.donna.gr/6410/6405-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6406,7,'2015-05-24 19:10:05','2015-05-24 16:10:05','','εγκέφαλος','','inherit','open','open','','egkefalos','','','2015-05-24 19:10:05','2015-05-24 16:10:05','',6405,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/egkefalos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6407,7,'2015-05-24 19:10:14','2015-05-24 16:10:14','Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όλα τα όργανα των ανδρών είναι μεγαλύτερα από αυτά των γυναικών επειδή είναι μεγαλόσωμοι. Έτσι οι άνδρες έχουν πιο ψηλό ανάστημα, μεγαλύτερους πνεύμονες, μεγαλύτερη καρδιά και μεγαλύτερο εγκέφαλο.\r\n\r\nΓια παράδειγμα ένας άνδρας ίδιου βάρους με μια γυναίκα έχει περίπου 100 γραμμάρια μυαλό περισσότερο. Η διαφορά αυτή έχει απασχολήσει τους επιστήμονες. Όλα όμως δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες. Πως όμως αυτό δικαιολογεί τη διαφορά στην ποσότητα του εγκεφάλου;\r\n\r\nΜελέτη που πραγματοποιήθηκε από εξειδικευμένους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια και συναδέλφων τους από τη Μαδρίτη, έγινε για να διερευνηθεί γιατί οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες, μολονότι ο εγκέφαλός τους είναι κατά 8% μικρότερος από τον δικό τους.\r\n\r\nH έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες διαθέτουν περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία είναι απαραίτητα για την λογική σκέψη, ενώ οι γυναίκες διαθέτουν περισσότερες συνδέσεις ανάμεσα στα δικά τους, γεγονός που τους επιτρέπει να σκέφτονται ταχύτερα αν και έχουν λιγότερη φαιά ουσία.\r\n\r\nΗ έρευνα εστιάσθηκε σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος και παίζει καθοριστικό ρόλο στη χρήσιμη μνήμη και τα συναισθήματα. Οι ερευνητές υπέβαλλαν επίσης σε τεστ νοητικών λειτουργιών 59 γυναίκες και 45 άνδρες, ηλικίας 18 έως 27 ετών. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες στην επαγωγική σκέψη και στην παρακολούθηση μιας μεταβαλλόμενης κατάστασης, ενώ οι άνδρες είναι καλύτεροι στην χωροταξική συλλογιστική.\r\n\r\nΩστόσο ο εγκέφαλος των γυναικών ήταν πιο αποδοτικός. Οι ερευνητές κατέληξαν στο ότι όσο μικρότερος είναι ο ιππόκαμπος στις γυναίκες, τόσο καλύτερα λειτουργεί. Η συσχέτιση μικρότερου μεγέθους μεγαλύτερης απόδοσης μπορεί να σημαίνει πως οι νευρώνες στον γυναικείο ιππόκαμπο έχουν πιο σφιχτή δομή ή διαθέτουν περισσότερες ενεργές συνδέσεις μεταξύ τους. Αν λοιπόν ακούσετε έναν άντρα να σας λέει ότι έχετε μικρότερο εγκέφαλο μπορείτε να του απαντήσετε ότι είναι πιο αποδοτικός από τον δικό του.','Γυναικείος εγκέφαλος μικρό μέγεθος μεγάλη απόδοση','','inherit','open','open','','6405-revision-v1','','','2015-05-24 19:10:14','2015-05-24 16:10:14','',6405,'http://www.donna.gr/6407/6405-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6409,7,'2015-05-24 19:26:55','2015-05-24 16:26:55','Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όλα τα όργανα των ανδρών είναι μεγαλύτερα από αυτά των γυναικών επειδή το ισχυρό φύλο είναι και το πιο μεγαλόσωμο. Οι άνδρες έχουν πιο ψηλό ανάστημα, μεγαλύτερους πνεύμονες, μεγαλύτερη καρδιά και μεγαλύτερο εγκέφαλο. Έτσι ένας άνδρας ίδιου βάρους με μια γυναίκα, έχει περίπου 100 γραμμάρια μυαλό περισσότερο. Η διαφορά αυτή έχει απασχολήσει τους επιστήμονες, αφού όλα δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες. Πως αυτό λοιπόν μπορεί να δικαιολογεί τη διαφορά στην ποσότητα του εγκεφάλου;\r\n\r\nΜελέτη που πραγματοποιήθηκε από εξειδικευμένους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια και συναδέλφων τους από τη Μαδρίτη,  για να διερευνηθεί γιατί οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες, μολονότι ο εγκέφαλός τους είναι κατά 8% μικρότερος , έδειξε ότι οι άνδρες διαθέτουν περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία είναι απαραίτητα για την λογική σκέψη, ενώ οι γυναίκες διαθέτουν περισσότερες συνδέσεις ανάμεσα στα δικά τους, γεγονός που επιτρέπει σε αυτές να σκέφτονται ταχύτερα.\r\n\r\nΗ έρευνα εστίασε σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος και παίζει καθοριστικό ρόλο στη χρήσιμη μνήμη και τα συναισθήματα. Οι ερευνητές υπέβαλλαν σε τεστ νοητικών λειτουργιών 59 γυναίκες και 45 άνδρες, ηλικίας 18 έως 27 ετών. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες στην επαγωγική σκέψη και στην παρακολούθηση μιας μεταβαλλόμενης κατάστασης, ενώ οι άνδρες είναι καλύτεροι στην χωροταξική συλλογιστική.\r\n\r\nΩστόσο ο εγκέφαλος των γυναικών ήταν πιο αποδοτικός. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσο μικρότερος είναι ο ιππόκαμπος στις γυναίκες, τόσο καλύτερα λειτουργεί. Η συσχέτιση μικρότερου μεγέθους μεγαλύτερης απόδοσης μπορεί να σημαίνει πως οι νευρώνες στον γυναικείο ιππόκαμπο έχουν πιο σφιχτή δομή ή διαθέτουν περισσότερες ενεργές συνδέσεις μεταξύ τους. Αν λοιπόν ακούσετε έναν άντρα να σας λέει ότι έχετε μικρότερο εγκέφαλο από εκείνον μπορείτε να του απαντήσετε ότι σίγουρα είναι πιο αποδοτικός από τον δικό του.','Γυναικείος εγκέφαλος: μικρό μέγεθος μεγάλη απόδοση','','inherit','open','open','','6405-revision-v1','','','2015-05-24 19:26:55','2015-05-24 16:26:55','',6405,'http://www.donna.gr/6409/6405-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6408,7,'2015-05-24 19:15:16','2015-05-24 16:15:16','Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όλα τα όργανα των ανδρών είναι μεγαλύτερα από αυτά των γυναικών επειδή το ισχυρό φύλο είναι και το πιο μεγαλόσωμο. Έτσι οι άνδρες έχουν πιο ψηλό ανάστημα, μεγαλύτερους πνεύμονες, μεγαλύτερη καρδιά και μεγαλύτερο εγκέφαλο.\r\n\r\nΓια παράδειγμα ένας άνδρας ίδιου βάρους με μια γυναίκα, έχει περίπου 100 γραμμάρια μυαλό περισσότερο. Η διαφορά αυτή έχει απασχολήσει τους επιστήμονες. Όλα όμως δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες. Πως όμως αυτό δικαιολογεί τη διαφορά στην ποσότητα του εγκεφάλου;\r\n\r\nΜελέτη που πραγματοποιήθηκε από εξειδικευμένους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια και συναδέλφων τους από τη Μαδρίτη,  για να διερευνηθεί γιατί οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες, μολονότι ο εγκέφαλός τους είναι κατά 8% μικρότερος από τον δικό τους, έδειξαν ότι οι άνδρες διαθέτουν περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία είναι απαραίτητα για την λογική σκέψη, ενώ οι γυναίκες διαθέτουν περισσότερες συνδέσεις ανάμεσα στα δικά τους, γεγονός που τους επιτρέπει να σκέφτονται ταχύτερα αν και έχουν λιγότερη φαιά ουσία.\r\n\r\nΗ έρευνα εστιάσθηκε σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος και παίζει καθοριστικό ρόλο στη χρήσιμη μνήμη και τα συναισθήματα. Οι ερευνητές υπέβαλλαν επίσης σε τεστ νοητικών λειτουργιών 59 γυναίκες και 45 άνδρες, ηλικίας 18 έως 27 ετών. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες στην επαγωγική σκέψη και στην παρακολούθηση μιας μεταβαλλόμενης κατάστασης, ενώ οι άνδρες είναι καλύτεροι στην χωροταξική συλλογιστική.\r\n\r\nΩστόσο ο εγκέφαλος των γυναικών ήταν πιο αποδοτικός. Οι ερευνητές κατέληξαν στο ότι όσο μικρότερος είναι ο ιππόκαμπος στις γυναίκες, τόσο καλύτερα λειτουργεί. Η συσχέτιση μικρότερου μεγέθους μεγαλύτερης απόδοσης μπορεί να σημαίνει πως οι νευρώνες στον γυναικείο ιππόκαμπο έχουν πιο σφιχτή δομή ή διαθέτουν περισσότερες ενεργές συνδέσεις μεταξύ τους. Αν λοιπόν ακούσετε έναν άντρα να σας λέει ότι έχετε μικρότερο εγκέφαλο μπορείτε να του απαντήσετε ότι είναι πιο αποδοτικός από τον δικό του.','Γυναικείος εγκέφαλος: μικρό μέγεθος μεγάλη απόδοση','','inherit','open','open','','6405-revision-v1','','','2015-05-24 19:15:16','2015-05-24 16:15:16','',6405,'http://www.donna.gr/6408/6405-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6411,7,'2015-05-24 19:37:16','2015-05-24 16:37:16','Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όλα τα όργανα των ανδρών είναι μεγαλύτερα από αυτά των γυναικών επειδή το ισχυρό φύλο είναι και το πιο μεγαλόσωμο. Οι άνδρες έχουν πιο ψηλό ανάστημα, μεγαλύτερους πνεύμονες, μεγαλύτερη καρδιά και μεγαλύτερο εγκέφαλο. Έτσι ένας άνδρας ίδιου βάρους με μια γυναίκα, έχει περίπου 100 γραμμάρια περισσότερο μυαλό. Η διαφορά αυτή έχει απασχολήσει τους επιστήμονες, αφού όλα δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες παρόλο που υστερούν... ποσοτικά.\r\n\r\nΜελέτη που πραγματοποιήθηκε από εξειδικευμένους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια και συναδέλφων τους από τη Μαδρίτη, για να διερευνηθεί γιατί οι γυναίκες είναι εξίσου έξυπνες με τους άνδρες, μολονότι ο εγκέφαλός τους είναι κατά 8% μικρότερος, έδειξε ότι οι άνδρες διαθέτουν περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία είναι απαραίτητα για την λογική σκέψη, ενώ οι γυναίκες διαθέτουν περισσότερες συνδέσεις ανάμεσα στα δικά τους, γεγονός που επιτρέπει σε αυτές να σκέφτονται ταχύτερα.\r\n\r\nΗ έρευνα εστίασε σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος και παίζει καθοριστικό ρόλο στη χρήσιμη μνήμη και τα συναισθήματα. Οι ερευνητές υπέβαλλαν σε τεστ νοητικών λειτουργιών 59 γυναίκες και 45 άνδρες, ηλικίας 18 έως 27 ετών. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες είναι καλύτερες στην επαγωγική σκέψη και στην παρακολούθηση μιας μεταβαλλόμενης κατάστασης, ενώ οι άνδρες είναι καλύτεροι στην χωροταξική συλλογιστική.\r\n\r\nΩστόσο ο εγκέφαλος των γυναικών ήταν πιο αποδοτικός. Οι ερευνητές κατέληξαν επομένως στο συμπέρασμα ότι όσο μικρότερος είναι ο ιππόκαμπος στις γυναίκες, τόσο καλύτερα λειτουργεί. Η συσχέτιση μικρότερου μεγέθους μεγαλύτερης απόδοσης μπορεί να σημαίνει πως οι νευρώνες στον γυναικείο ιππόκαμπο έχουν πιο σφιχτή δομή ή διαθέτουν περισσότερες ενεργές συνδέσεις μεταξύ τους. Αν λοιπόν ακούσετε έναν άντρα να σας λέει ότι έχει μεγαλύτερο εγκέφαλο από εσάς μπορείτε να του απαντήσετε χωρίς δεύτερη σκέψη ότι ο δικός σας είναι σίγουρα πιο αποδοτικός!','Γυναικείος εγκέφαλος: Μικρό μέγεθος μεγάλη απόδοση','','inherit','open','open','','6405-revision-v1','','','2015-05-24 19:37:16','2015-05-24 16:37:16','',6405,'http://www.donna.gr/6411/6405-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6412,7,'2015-05-24 20:38:52','2015-05-24 17:38:52','Πολλά θρεπτικά συστατικά έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη δημιουργία γερών οστών από την παιδική ηλικία. Οι ειδικοί συνιστούν δεκαετίες τώρα στα παιδιά να πίνουν αρκετό γάλα για να έχουν γερά οστά, αλλά μία νέα μελέτη υποδηλώνει ότι εξίσου σημαντικές είναι οι μπανάνες, οι ξηροί καρποί και τα ρεβίθια<strong>. </strong>Οι τροφές δηλαδή που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο αποδείχτηκε ότι διαδραματίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο με το ασβέστιο στην δημιουργία της οστικής μάζας και την πρόληψη οστεοπόρωσης.\r\n\r\nΕπιστήμονες επιστράτευσαν 63 υγιή παιδιά ηλικίας 4-8 ετών, τα οποία δεν έπαιρναν κανενός είδους βιταμίνη ή πολυβιταμίνη, και τα μελέτησαν επί δύο εβδομάδες. Οι γονείς των παιδιών κρατούσαν αναλυτικά ημερολόγια της διατροφής τους, ενώ εκείνα χρειάσθηκε να παραμείνουν δύο φορές στο νοσοκομείο για 24 ώρες προκειμένου να υποβληθούν σε μετρήσεις των επιπέδων ασβεστίου και μαγνησίου στον οργανισμό τους. Επιπλέον, υποβλήθηκαν σε μετρήσεις οστικής πυκνότητας.\r\n\r\nΣτη διάρκεια της νοσηλείας τους το φαγητό και τα ροφήματά τους περιείχαν ακριβώς τις ίδιες ποσότητες ασβεστίου και μαγνησίου που κατανάλωναν στο σπίτι τους, με βάση τα ημερολόγια διατροφής που είχαν κρατήσει οι γονείς τους. Οι αναλύσεις έδειξαν πως η ποσότητα του μαγνησίου που κατανάλωναν τα παιδιά και απορροφούσε ο οργανισμός τους αποτελούσε ισχυρό δείκτη της οστικής πυκνότητάς τους, ενώ αντιθέτως το ασβέστιο δεν ήταν και τόσο ισχυρό.\r\n\r\nΤα ευρήματα αυτά σημαίνουν ότι είναι πολύ σημαντικό να εξασφαλίζεται όχι μόνο η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, αλλά και η πρόσληψη μαγνησίου από τα παιδιά. Να σημειωθεί ότι τα γερά οστά μέχρι την ενηλικίωση παίζουν σημαντικό ρόλο για το αν αργότερα θα εμφανιστεί οστεοπόρωση.\r\n\r\nΚαλές πηγές μαγνησίου είναι τα αμύγδαλα, οι σπόροι κολοκύθας, το γιαούρτι, τα ρεβίθια, οι μπανάνες, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, η βρώμη και η μαύρη σοκολάτα.','Μαγνήσιο στα παιδιά για γερά κόκκαλα','','publish','open','open','','magnisio-sta-pedia-gia-gera-kokkala','','','2015-05-24 21:07:25','2015-05-24 18:07:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=6412',0,'post','',0),
 (6413,7,'2015-05-24 20:26:09','2015-05-24 17:26:09','','μπανάνες','','inherit','open','open','','bananes','','','2015-05-24 20:26:09','2015-05-24 17:26:09','',6412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mpananes.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6414,7,'2015-05-24 20:31:41','2015-05-24 17:31:41','','μπανάνες','','inherit','open','open','','bananes-2','','','2015-05-24 20:31:41','2015-05-24 17:31:41','',6412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mpananes1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6415,7,'2015-05-24 20:32:01','2015-05-24 17:32:01','','banan','','inherit','open','open','','banan','','','2015-05-24 20:32:01','2015-05-24 17:32:01','',6412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/banan.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6416,7,'2015-05-24 20:38:18','2015-05-24 17:38:18','Πολλά θρεπτικά συστατικά έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη δημιουργία γερών οστών από την παιδική ηλικία. Οι ειδικοί συνιστούν δεκαετίες τώρα στα παιδιά να πίνουν αρκετό γάλα για να έχουν γερά οστά, αλλά μία νέα μελέτη υποδηλώνει ότι εξίσου σημαντικές είναι οι μπανάνες, οι ξηροί καρποί και τα ρεβίθια<strong>. </strong>Οι τροφές δηλαδή που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο αποδείχτηκε ότι διαδραματίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο με το ασβέστιο στην δημιουργία της οστικής μάζας και την πρόληψη οστεοπόρωσης.\r\n\r\nΕπιστήμονες επιστράτευσαν 63 υγιή παιδιά ηλικίας 4-8 ετών, τα οποία δεν έπαιρναν κανενός είδους βιταμίνη ή πολυβιταμίνη, και τα μελέτησαν επί δύο εβδομάδες. Οι γονείς των παιδιών κρατούσαν αναλυτικά ημερολόγια της διατροφής τους, ενώ εκείνα χρειάσθηκε να παραμείνουν δύο φορές στο νοσοκομείο για 24 ώρες προκειμένου να υποβληθούν σε μετρήσεις των επιπέδων ασβεστίου και μαγνησίου στον οργανισμό τους. Επιπλέον, υποβλήθηκαν σε μετρήσεις οστικής πυκνότητας.\r\n\r\nΣτη διάρκεια της νοσηλείας τους το φαγητό και τα ροφήματά τους περιείχαν ακριβώς τις ίδιες ποσότητες ασβεστίου και μαγνησίου που κατανάλωναν στο σπίτι τους, με βάση τα ημερολόγια διατροφής που είχαν κρατήσει οι γονείς τους. Οι αναλύσεις έδειξαν πως η ποσότητα του μαγνησίου που κατανάλωναν τα παιδιά και απορροφούσε ο οργανισμός τους αποτελούσ<strong>ε </strong>ισχυρό δείκτη της οστικής πυκνότητάς τους, ενώ αντιθέτως το ασβέστιο δεν ήταν και τόσο ισχυρό.\r\n\r\nΤα ευρήματα αυτά σημαίνουν ότι είναι πολύ σημαντικό να εξασφαλίζεται όχι μόνο η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, αλλά και η πρόσληψη μαγνησίου από τα παιδιά. Να σημειωθεί ότι τα γερά οστά μέχρι την ενηλικίωση παίζουν σημαντικό ρόλο για το αν αργότερα θα εμφανιστεί οστεοπόρωση.\r\n\r\nΚαλές πηγές μαγνησίου είναι τα αμύγδαλα, οι σπόροι κολοκύθας, το γιαούρτι, τα ρεβίθια, οι μπανάνες, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, η βρώμη και η μαύρη σοκολάτα.','Μαγνήσιο στα παιδιά για γερά κόκκαλα','','inherit','open','open','','6412-revision-v1','','','2015-05-24 20:38:18','2015-05-24 17:38:18','',6412,'http://www.donna.gr/6416/6412-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6418,7,'2015-05-24 21:07:25','2015-05-24 18:07:25','Πολλά θρεπτικά συστατικά έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη δημιουργία γερών οστών από την παιδική ηλικία. Οι ειδικοί συνιστούν δεκαετίες τώρα στα παιδιά να πίνουν αρκετό γάλα για να έχουν γερά οστά, αλλά μία νέα μελέτη υποδηλώνει ότι εξίσου σημαντικές είναι οι μπανάνες, οι ξηροί καρποί και τα ρεβίθια<strong>. </strong>Οι τροφές δηλαδή που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο αποδείχτηκε ότι διαδραματίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο με το ασβέστιο στην δημιουργία της οστικής μάζας και την πρόληψη οστεοπόρωσης.\r\n\r\nΕπιστήμονες επιστράτευσαν 63 υγιή παιδιά ηλικίας 4-8 ετών, τα οποία δεν έπαιρναν κανενός είδους βιταμίνη ή πολυβιταμίνη, και τα μελέτησαν επί δύο εβδομάδες. Οι γονείς των παιδιών κρατούσαν αναλυτικά ημερολόγια της διατροφής τους, ενώ εκείνα χρειάσθηκε να παραμείνουν δύο φορές στο νοσοκομείο για 24 ώρες προκειμένου να υποβληθούν σε μετρήσεις των επιπέδων ασβεστίου και μαγνησίου στον οργανισμό τους. Επιπλέον, υποβλήθηκαν σε μετρήσεις οστικής πυκνότητας.\r\n\r\nΣτη διάρκεια της νοσηλείας τους το φαγητό και τα ροφήματά τους περιείχαν ακριβώς τις ίδιες ποσότητες ασβεστίου και μαγνησίου που κατανάλωναν στο σπίτι τους, με βάση τα ημερολόγια διατροφής που είχαν κρατήσει οι γονείς τους. Οι αναλύσεις έδειξαν πως η ποσότητα του μαγνησίου που κατανάλωναν τα παιδιά και απορροφούσε ο οργανισμός τους αποτελούσε ισχυρό δείκτη της οστικής πυκνότητάς τους, ενώ αντιθέτως το ασβέστιο δεν ήταν και τόσο ισχυρό.\r\n\r\nΤα ευρήματα αυτά σημαίνουν ότι είναι πολύ σημαντικό να εξασφαλίζεται όχι μόνο η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, αλλά και η πρόσληψη μαγνησίου από τα παιδιά. Να σημειωθεί ότι τα γερά οστά μέχρι την ενηλικίωση παίζουν σημαντικό ρόλο για το αν αργότερα θα εμφανιστεί οστεοπόρωση.\r\n\r\nΚαλές πηγές μαγνησίου είναι τα αμύγδαλα, οι σπόροι κολοκύθας, το γιαούρτι, τα ρεβίθια, οι μπανάνες, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, η βρώμη και η μαύρη σοκολάτα.','Μαγνήσιο στα παιδιά για γερά κόκκαλα','','inherit','open','open','','6412-revision-v1','','','2015-05-24 21:07:25','2015-05-24 18:07:25','',6412,'http://www.donna.gr/6418/6412-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6419,10,'2015-05-24 22:59:57','2015-05-24 19:59:57','Young woman choosing clothes from wardrobe, rear view','οδηγός της τεμπέλας','','inherit','open','open','','200181531-002','','','2015-05-24 23:00:12','2015-05-24 20:00:12','',6397,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/o-woman-closet-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6420,10,'2015-05-24 23:00:20','2015-05-24 20:00:20','Οι περισσότερες από εμάς θα προτιμούσαμε να καθίσουμε σπίτι και να μην κάνουμε τίποτα παρά να βγούμε έξω με ένα καθόλου άνετο outfit.Τα καλά νέα είναι ότι  το loungewear έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο πολύ τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά χαλαρά, άνετα ρούχα που είναι πραγματικά πολύ μοντέρνα. Μπορείς να πας από μια μέρα έξω με τους φίλους σου μέχρι να καταρρέεις επάνω στον καναπέ χωρίς να αισθάνεσαι την ανάγκη να αλλάξεις σε κάτι πιο άνετο. Ζούμε σε μια χρυσή εποχή του comfy ντυσίματος, παράδεισο της μόδας της τεμπέλας(βλέπε εμένα). Διάβασε λοιπόν 6 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτή τη μαγική στιγμή.\r\n\r\n1. Κάνε ένα πέρασμα από την ντουλάπα σου, τράβηξε προς τα έξω κάθε άβολο ρούχο που έχεις στην κατοχή σου και αποθήκευσέ το κάτω από το κρεβάτι σου, στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου σου, ή οπουδήποτε αλλού. Δεν το πετάς, μπορείς απλά να το πάρεις από το οπτικό σου πεδίο, ώστε να μπορείς να επικεντρωθείς στα άνετα ρούχα που πραγματικά θέλεις να φοράς.\r\n\r\n2.<a class=\"kilzjcozv\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#23452660\"> Αν</a> πρόκειται να αγοράσεις καινούργια ρούχα, να επιμείνεις σε ένα-δυο καταστήματα που ξέρεις ότι έχουν το στυλ αυτό και μην κάνεις τον κόπο να ψάξεις αλλού. Τα περισσότερα από τα ρούχα σου είναι από εκεί ούτως ή άλλως. Σταμάτα να σπαταλάς χρόνο και πολύτιμη ενέργεια να τρέχεις σε όλα τα εμπορικά κέντρα. Εάν δεν έχουν κάτι συγκεκριμένο που θέλεις, πάρτο σαν σημάδι ότι δεν θες πραγματικά να ψωνίσεις κάτι από εκεί.\r\n\r\n3. Μείνε σε μια ουδέτερη παλέτα χρωμάτων, ώστε τα πάντα στην ντουλάπα σου να πηγαίνουν μαζί, κάνοντας τη διαδικασία της διαλογής υπερβολικά εύκολη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείς να ντυθείς με στυλ ακόμα και όταν είναι πρωί και μισό-κοιμάσαι.\r\n\r\n4. Επέτρεψε στον εαυτό σου ένα χρώμα υπογραφή να ζωντανεύει που και που το στυλ σου όταν η διάθεσή σου χτυπάει κόκκινα. Ακόμη και οι τεμπέλες το θέλουν αυτό.\r\n\r\n5. Πάρε δυο ολόσωμες φόρμες, μία με σχέδια και μία μονόχρωμη και πραγματικά τη φοράς και τελείωσες. Επίσης τώρα για το καλοκαίρι πάρε μονόχρωμα απλά φορεματάκια που μπορείς να φορέσεις από το πρωί στη δουλεία μέχρι το βράδυ στη βόλτα και να παίξεις μαζί τους με διάφορα αξεσουάρ.\r\n\r\n6. Βεβαιώσου ότι όλα τα ρούχα σου πλένονται στο πλυντήριο . Το στεγνό καθάρισμα είναι ενοχλητικό και ακριβό και δεν είναι κάτι που πρόκειται ποτέ να κάνεις για ρούχα που είναι ευαίσθητα στο πλύσιμο. Διότι<a class=\"qpvtxnjr\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#294739\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> έχεις αγοράσει κάτι που θέλει στεγνό καθάρισμα μόνο ή θα πρέπει να το φορέσεις μέχρι να βρωμίσει πάνω σου και στη συνέχεια να το αφήσεις στο καθαριστήριο κάνα μήνα ή κατά λάθος να το πλύνεις στο πλυντήριο και να καταλήξει στα σκουπίδια η κανένα ξεσκονόπανο στην καλύτερη.\r\n<pre class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\"></pre>','Οδηγός της τεμπέλας. 6 σωτήρια fashion tips','','inherit','open','open','','6397-autosave-v1','','','2015-05-24 23:00:20','2015-05-24 20:00:20','',6397,'http://www.donna.gr/6420/6397-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6421,10,'2015-05-25 00:05:14','2015-05-24 21:05:14','Πολλές φορές στις σχέσεις, όσο και να προσπαθούμε να παραβλέψουμε κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις στο «βωμό» της αγάπης, χρειάζεται να γίνουμε ρεαλιστές, να ζυγίσουμε τα θετικά και τα αρνητικά και να δούμε τι είναι καλύτερο για την εξέλιξη αυτής της σχέσης.\r\n\r\nΠοια είναι τα <strong>σημάδια</strong> εκείνα που δείχνουν ότι τα πράγματα δεν πάνε και τόσο καλά;\r\n\r\n<strong>1. Τακτικοί τσακωμοί</strong>\r\n\r\nΟποιαδήποτε μορφή τσακωμού κάνει τη σχέση κουραστική, γεμάτη γκρίνια και αρνητική ενέργεια.\r\n\r\n<strong>2. Ερωτήσεις «ανάκρισης»</strong>\r\n\r\nΕρωτήσεις «γιατί πήγες εκεί;», «πού πήγες;», «με ποιον ήσουν;» ίσως δείχνουν πως υπάρχει μια έλλειψη εμπιστοσύνης και ένα αίσθημα ανασφάλειας.\r\n\r\n<strong>3. Δεδομένα πράγματα</strong>\r\n\r\nΚαμιά φορά χρειάζεται και λίγη «υγιής» ζήλια που θα τονώσει τη σχέση και το πάθος θα ανακτηθεί. Αν νιώσεις πως ο σύντροφος σου δεν νιώθει ένα ενδιαφέρον για το τι κάνεις στην καθημερινότητα σου, τότε πρέπει λίγο να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Έλλειψη κοινών ενδιαφερόντων/στόχων</strong>\r\n\r\nΔεν εννοούμε φυσικά να έχετε τα ίδια γούστα στη μουσική αλλά το να μην υπάρχει ένα ενδιαφέρον να κάνετε πράγματα στον ελεύθερο χρόνο, από σινεμά μέχρι μια εκδρομή.\r\n\r\nΓενικώς, σε καμία περίπτωση, βέβαια, δεν σου λέμε πως αν έχεις τέτοιες ενδείξεις, πρέπει να χωρίσεις. Αν θες όμως να σώσεις μια κατάσταση τότε είναι καλό να το συζητήσεις με τον σύντροφο σου, χωρίς εντάσεις, να βρεις πού είναι το πρόβλημα ώστε να αποφύγεις μια σχέση που δεν είναι και τόσο «υγιής» και για τους δυο σας.\r\n\r\n&nbsp;','Σημάδια που «μυρίζουν» χωρισμό','','publish','open','open','','simadia-pou-mirizoun-chorismo','','','2015-05-25 00:05:14','2015-05-24 21:05:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=6421',0,'post','',0),
 (6422,7,'2015-05-24 23:48:18','2015-05-24 20:48:18','Τα χρώματα και η διακόσμηση ενός δωματίου μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα αλλά και την ποσότητα του ύπνου. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο πόσες ώρες κοιμόμαστε, τι όνειρα βλέπουμε αν σηκωνόμαστε ξεκούραστοι ή ακόμα τι διάθεση έχουμε για σεξ. Στη συνέχεια θα δούμε αναλυτικά τι μας προκαλεί το κάθε χρώμα όταν πλαισιώνει το δωμάτιο μας.\r\n\r\n<strong>Μπλε ιδανικό για ύπνο:</strong> Το μπλε υπνοδωμάτιο αποτελεί εγγύηση για ένα γεμάτο, ήσυχο και γλυκό ύπνο, όπως και τα υπνοδωμάτια που κυριαρχούν το πράσινο και το κίτρινο χρώμα. Το μπλε χρώμα συνδέεται με την ηρεμία και εκτιμάται ότι ρίχνει τον καρδιακό παλμό, ακόμη και την αρτηριακή πίεση του αίματος.\r\n\r\n<strong>Καταθλιπτικά το γκρι και καφέ:</strong> Ένα γκρι ή ένα καφέ υπνοδωμάτιο δεν υπόσχεται και τον καλύτερο ύπνο αφού τα δύο αυτά χρώματα φαίνεται ότι είναι καταθλιπτικά. Τα άτομα που κοιμούνταν σε υπνοδωμάτια όπου κυριαρχεί στους τοίχους το καφέ χρώμα δεν κοιμούνται παραπάνω από έξι ώρες κάθε νύχτα, ενώ το ίδιο συμβαίνει για όσους κοιμούνται σε δωμάτια με γκρι χρώμα στους τοίχους. Επιπλέον τα γκρι υπνοδωμάτια αποτελούν τον χειρότερο «εχθρό» της οικονομίας  καθώς ενισχύουν τον καταναλωτισμό!\r\n\r\n<strong>Το μωβ φέρνει εφιάλτες: </strong>Αν και αρκετά άτομα θεωρούν ότι το μωβ χρώμα χαρίζει μια νότα πολυτέλειας στην κρεβατοκάμαρα, τελικώς μειώνει τις ώρες του ύπνου. Φαίνεται ότι το συγκεκριμένο χρώμα προκαλεί διέγερση και μπορεί να μειώσει τις ώρες του ύπνου. Τα άτομα που κοιμούνταν σε μωβ δωμάτιο ξυπνούσαν σε λιγότερο από έξι ώρες κατά μέσον όρο. Το μωβ χρώμα ενισχύει τη δημιουργικότητα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα όνειρα, ή ακόμη και σε εφιάλτες. Επιπλέον προκαλεί το αίσθημα της κούρασης μετά το πρωινό ξύπνημα!\r\n\r\n<strong>Το κόκκινο εκτοπίζει το σεξ:</strong> Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα χρώματα μέσα στο υπνοδωμάτιο επηρεάζουν και άλλες δραστηριότητες όπως είναι το σεξ. Για παράδειγμα, τα ζευγάρια που κοιμούνται σε υπνοδωμάτια που είναι διακοσμημένα στο χρώμα της καραμέλας κάνουν σεξ τρεις φορές την εβδομάδα κατά μέσον όρο. Όσα κοιμούνται όμως σε κόκκινα υπνοδωμάτια δεν επιδίδονται σε σεξουαλικές περιπτύξεις περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.\r\n\r\nΓια αυτό την επόμενη φορά που θα βάψετε το δωμάτιο σας επιλέξτε την κατάλληλη απόχρωση ανάλογα πάντα με το τι θέλετε να πετύχετε!','Πως τα χρώματα επηρεάζουν τον ύπνο μας','','publish','open','open','','pos-ta-chromata-epireazoun-ton-ipno-mas','','','2015-05-24 23:53:29','2015-05-24 20:53:29','',0,'http://www.donna.gr/?p=6422',0,'post','',2),
 (6423,1,'2015-05-24 23:14:57','2015-05-24 20:14:57','','jacksons1','','inherit','open','open','','jacksons1','','','2015-05-24 23:14:57','2015-05-24 20:14:57','',6129,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6424,1,'2015-05-24 23:26:04','2015-05-24 20:26:04','Αποφάσισα να ξεκινήσω ένα χόμπι στη ζωή μου.\n\nΓιατί; Γιατί είναι ωραίο να δοκιμάζουμε καινούριες εμπειρίες και αφού σκέφτηκα τι θα ήταν αυτό που θα μου προσέφερε τα περισσότερα οφέλη και θα έκανε το χρόνο μου να κυλάει ευχάριστα... κατέληξα  στο χορό!\n\nΟ χορός είναι μια δραστηριότητα  λοιπόν που είναι εύκολο να την ξεκινήσει οποιοσδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας ή φυσικής κατάστασης, δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό. Επιπρόσθετα, πλέον έχουμε δίπλα μας μια σχολή χορού (κάνοντας πάντα την κατάλληλη έρευνα αγοράς)\n\nΑφού ρώτησα και έμαθα για έναν από τους καλύτερους στο χώρο λοιπόν κατέληξα στις σχολές JACKSON\'S.\n\nΜπαίνοντας στη σχολή κατάλαβα από την πρώτη στιγμή ότι είχα κάνει την κατάλληλη επιλογή. Μια μεγάλη και ευρύχωρη αίθουσα περίμενε αποκλειστικά εμένα να ξεκινήσω το ιδιαίτερό μου μάθημα.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6427\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6427\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg\" alt=\"jacksons2b\" width=\"8774\" height=\"2487\" /></a>\n\n\n\nΗ σχολή Jackson\'s του Αμαρουσίου στεγάζεται στα γυμναστήρια Holmes αλλά έχει αίθουσες επίσης στο Χαλάνδρι, στο κέντρο και στη Γλυφάδα.\n\nΞεκινήσαμε λοιπόν το μάθημά μας χορεύοντας σε λάτιν ρυθμούς κάνοντας <strong>rumba, cha cha, tango</strong> και γενικότερα ό,τι ζήλευα μέχρι τώρα σαν παιδί βλέποντας dirty dancing ή μεγαλώνοντας dancing with the<a class=\"hlnozljk\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#1335439\"> stars</a> και φανταζόμουν τον εαυτό μου πάνω στην πίστα με αυτά τα εντυπωσιακά φορέματα να χορεύει.\n\nΗ εμπειρία ήταν καταπληκτική αφού τελειώνοντας αυτό που αποκομίζει κανείς είναι πως ενώ γυμνάζει το σώμα του και μαθαίνει από το πως να αναπνέει καλύτερα μέχρι πως να περπατάει καλύτερα (ω ναι κυρίες μου εσωτερικό πάτημα λέγεται και σε κάνει να έχεις απίστευτη ισορροπία με το τακούνι), βγαίνοντας <strong>φεύγει με άλλη ψυχολογία και με όρεξη να συνεχίσει τη μέρα του!</strong>\n\n&nbsp;\n\nΤελειώνοντας το μάθημα, συνάντησα τον ιδιοκτήτη των σχολών Jackson\'s, τον κύριο Σπύρο Γκούση, ο οποίος προσφέρθηκε ευγενικά να... με βάλει στο κλίμα.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6428\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6428\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg\" alt=\"jacksons3\" width=\"1821\" height=\"2731\" /></a>\n\nΑργότερα, έμαθα ότι ο ο Σπύρος έχει μια μεγάλη πορεία στο χώρο, αφού ξεκίνησε τον χορό στα 17  και εκπαιδεύτηκε από κορυφαίους παγκόσμιους χορευτές στο είδος τους. Επίσης, ενημερώθηκα ότι έχει κατακτήσει, στο διαγωνιστικό κομμάτι, πρώτες θέσεις για την Ελλάδα συμμετέχοντας σε διεθνείς διαγωνισμούς!\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6429\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6429\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg\" alt=\"jacksons4\" width=\"3477\" height=\"2318\" /></a>\n\n&nbsp;\n\nΉθελα λοιπόν να μάθω,  γιατί κάποιος να επιλέξει το χορό και όχι κάποιο άλλο χόμπι. Η απάντηση ήταν απλή και μου ήρθε αμέσως μετά τον πρώτο χορό!\n\nΟ χορός μπορεί να σου βγάλει ανεκτίμητα συναισθήματα και μπορεί να σε πάρει από την πραγματικότητα και να σε ταξιδέψει. Το καλύτερο όμως είναι πως είναι εύκολα προσβάσιμος για τον οποιοδήποτε, δεν χρειάζεται εξειδικευμένες γνώσεις, ιδιαίτερο ταλέντο ή προηγούμενη εμπειρία. Μπορείς να πας για χορό είτε έξω βρέχει χιονίζει είτε έχει καύσωνα, κάτι που δεν μπορείς να κάνεις με τις δραστηριότητες της υπαίθρου που χρειάζονται τις κατάλληλες καιρικές συνθήκες. Τέλος δεν χρειάζεται να αγοράσεις κάποιον εξοπλισμό.\n\nΣημαντικό είναι να θυμάστε πως σε όποια σχολή χορού και να επιλέξετε, θα πρέπει να δίνει μεγάλη βάση στην ατομικότητα και την ιδιαιτερότητα του κάθε μαθητή. Να μπορεί οποιοσδήποτε να μάθει σύμφωνα με τους  δικούς του ρυθμούς και σύμφωνα με αυτό που έχει φανταστεί και θέλει. Μείνετε μακριά από σχολές που θέλουν να σας κάνουν να \"φορέσετε τα δικά τους παπούτσια\"!\n\nΦεύγοντας από τη σχολή, αυτό που μου έμεινε είναι πως με το χορό μπορείς να γυμναστείς, να διασκεδάσεις, να αποβάλλεις το στρες, ενώ έχεις τη δυνατότητα να πάρεις μαζί σου τις γνώσεις αυτές, για πάντα δικές σου!\n\nΚαι φυσικά θα έχω πάντα στο μυαλό μου χαραγμένα τα λόγια του Σπύρου, <strong>\"Ο χορός δεν είναι πολυτέλεια αλλά ποιότητα ζωής που όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν.\"</strong>\n\n&nbsp;\n\nΦωτογραφίες: Άρτεμις Αλεξοπούλου\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Jackson\'s all about dance - Ένα μάθημα χορού εμπειρία ζωής','','inherit','open','open','','6129-autosave-v1','','','2015-05-24 23:26:04','2015-05-24 20:26:04','',6129,'http://www.donna.gr/6424/6129-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6425,1,'2015-05-24 23:15:38','2015-05-24 20:15:38','','jacksons5','','inherit','open','open','','jacksons5','','','2015-05-24 23:15:38','2015-05-24 20:15:38','',6129,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6427,1,'2015-05-24 23:19:55','2015-05-24 20:19:55','','jacksons2b','','inherit','open','open','','jacksons2b','','','2015-05-24 23:19:55','2015-05-24 20:19:55','',6129,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6426,7,'2015-05-24 23:17:26','2015-05-24 20:17:26','','μπλε','','inherit','open','open','','ble','','','2015-05-24 23:17:26','2015-05-24 20:17:26','',6422,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mple.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6428,1,'2015-05-24 23:20:39','2015-05-24 20:20:39','','jacksons3','','inherit','open','open','','jacksons3','','','2015-05-24 23:20:39','2015-05-24 20:20:39','',6129,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6429,1,'2015-05-24 23:21:15','2015-05-24 20:21:15','','jacksons4','','inherit','open','open','','jacksons4','','','2015-05-24 23:21:15','2015-05-24 20:21:15','',6129,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6430,7,'2015-05-24 23:21:15','2015-05-24 20:21:15','Τα χρώματα και η διακόσμηση ενός δωματίου μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα αλλά και την ποσότητα του ύπνου. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο πόσες ώρες κοιμόμαστε, τι όνειρα βλέπουμε αν σηκωνόμαστε ξεκούραστοι ή ακόμα τι διάθεση έχουμε για σεξ. Στη συνέχεια θα δούμε αναλυτικά τι μας προκαλεί το κάθε χρώμα όταν πλαισιώνει το δωμάτιο μας.\r\n\r\n<strong>Μπλε ιδανικό για ύπνο:</strong> Το μπλε υπνοδωμάτιο αποτελεί εγγύηση για ένα γεμάτο, ήσυχο και γλυκό ύπνο, όπως και τα υπνοδωμάτια που κυριαρχούν το πράσινο και το κίτρινο χρώμα. Το μπλε χρώμα συνδέεται με την ηρεμία και εκτιμάται ότι ρίχνει τον καρδιακό παλμό, ακόμη και την αρτηριακή πίεση του αίματος.\r\n\r\n<strong>Καταθλιπτικά το γκρι και καφέ:</strong> Ένα γκρι ή ένα καφέ υπνοδωμάτιο δεν υπόσχεται και τον καλύτερο ύπνο αφού τα δύο αυτά χρώματα φαίνεται ότι είναι καταθλιπτικά. Τα άτομα που κοιμούνταν σε υπνοδωμάτια όπου κυριαρχεί στους τοίχους το καφέ χρώμα δεν κοιμούνται παραπάνω από έξι ώρες κάθε νύχτα, ενώ το ίδιο συμβαίνει για όσους κοιμούνται σε δωμάτια με γκρι χρώμα στους τοίχους. Επιπλέον τα γκρι υπνοδωμάτια αποτελούν τον χειρότερο «εχθρό» της οικονομίας  καθώς ενισχύουν τον καταναλωτισμό!\r\n\r\n<strong>Το μοβ φέρνει εφιάλτες: </strong>Αν και αρκετά άτομα θεωρούν ότι το μοβ χρώμα χαρίζει μια νότα πολυτέλειας στην κρεβατοκάμαρα, τελικώς μειώνει τις ώρες του ύπνου. Φαίνεται ότι το συγκεκριμένο χρώμα προκαλεί διέγερση και μπορεί να μειώσει τις ώρες του ύπνου. Τα άτομα που κοιμούνταν σε μοβ δωμάτιο ξυπνούσαν σε λιγότερο από έξι ώρες κατά μέσον όρο. Το μοβ χρώμα ενισχύει τη δημιουργικότητα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα όνειρα, ή ακόμη και σε εφιάλτες. Επιπλέον προκαλεί ακόμα το αίσθημα της κούρασης μετά το πρωινό ξύπνημα!\r\n\r\n<strong>Το κόκκινο εκτοπίζει το σεξ:</strong> Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα χρώματα μέσα στο υπνοδωμάτιο επηρεάζουν και άλλες δραστηριότητες όπως είναι το σεξ. Για παράδειγμα, τα ζευγάρια που κοιμούνται σε υπνοδωμάτια που είναι διακοσμημένα στο χρώμα της καραμέλας κάνουν σεξ τρεις φορές την εβδομάδα κατά μέσον όρο. Όσα κοιμούνται όμως σε κόκκινα υπνοδωμάτια δεν επιδίδονται σε σεξουαλικές περιπτύξεις περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.\r\n\r\nΓια αυτό την επόμενη φορά που θα βάψετε το δωμάτιο σας επιλέξτε την κατάλληλη απόχρωση ανάλογα πάντα με το τι θέλετε να πετύχετε.','Πως τα χρώματα επηρεάζουν τον ύπνο μας','','inherit','open','open','','6422-revision-v1','','','2015-05-24 23:21:15','2015-05-24 20:21:15','',6422,'http://www.donna.gr/6430/6422-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6432,1,'2015-05-24 23:27:16','2015-05-24 20:27:16','Αποφάσισα να ξεκινήσω ένα χόμπι στη ζωή μου.\r\n\r\nΓιατί; Γιατί είναι ωραίο να δοκιμάζουμε καινούριες εμπειρίες και αφού σκέφτηκα τι θα ήταν αυτό που θα μου προσέφερε τα περισσότερα οφέλη και θα έκανε το χρόνο μου να κυλάει ευχάριστα... κατέληξα  στο χορό!\r\n\r\nΟ χορός είναι μια δραστηριότητα  λοιπόν που είναι εύκολο να την ξεκινήσει οποιοσδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας ή φυσικής κατάστασης, δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό. Επιπρόσθετα, πλέον έχουμε δίπλα μας μια σχολή χορού (κάνοντας πάντα την κατάλληλη έρευνα αγοράς)\r\n\r\nΑφού ρώτησα και έμαθα για έναν από τους καλύτερους στο χώρο λοιπόν κατέληξα στις σχολές JACKSON\'S.\r\n\r\nΜπαίνοντας στη σχολή κατάλαβα από την πρώτη στιγμή ότι είχα κάνει την κατάλληλη επιλογή. Μια μεγάλη και ευρύχωρη αίθουσα περίμενε αποκλειστικά εμένα να ξεκινήσω το ιδιαίτερό μου μάθημα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6427\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6427\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg\" alt=\"jacksons2b\" width=\"8774\" height=\"2487\" /></a>\r\n\r\n\r\nΗ σχολή Jackson\'s του Αμαρουσίου στεγάζεται στα γυμναστήρια Holmes αλλά έχει αίθουσες επίσης στο Χαλάνδρι, στο κέντρο και στη Γλυφάδα.\r\n\r\nΞεκινήσαμε λοιπόν το μάθημά μας χορεύοντας σε λάτιν ρυθμούς κάνοντας <strong>rumba, cha cha, tango</strong> και γενικότερα ό,τι ζήλευα μέχρι τώρα σαν παιδί βλέποντας dirty dancing ή μεγαλώνοντας dancing with the stars και φανταζόμουν τον εαυτό μου πάνω στην πίστα με αυτά τα εντυπωσιακά φορέματα να χορεύει.\r\n\r\nΗ εμπειρία ήταν καταπληκτική αφού τελειώνοντας αυτό που αποκομίζει κανείς είναι πως ενώ γυμνάζει το σώμα του και μαθαίνει από το πως να αναπνέει καλύτερα μέχρι πως να περπατάει καλύτερα (ω ναι κυρίες μου εσωτερικό πάτημα λέγεται και σε κάνει να έχεις απίστευτη ισορροπία με το τακούνι), βγαίνοντας <strong>φεύγει με άλλη ψυχολογία και με όρεξη να συνεχίσει τη μέρα του!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤελειώνοντας το μάθημα, συνάντησα τον ιδιοκτήτη των σχολών Jackson\'s, τον κύριο Σπύρο Γκούση, ο οποίος προσφέρθηκε ευγενικά να... με βάλει στο κλίμα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6428\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6428\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg\" alt=\"jacksons3\" width=\"1821\" height=\"2731\" /></a>\r\n\r\nΑργότερα, έμαθα ότι ο ο Σπύρος έχει μια μεγάλη πορεία στο χώρο, αφού ξεκίνησε τον χορό στα 17  και εκπαιδεύτηκε από κορυφαίους παγκόσμιους χορευτές στο είδος τους. Επίσης, ενημερώθηκα ότι έχει κατακτήσει, στο διαγωνιστικό κομμάτι, πρώτες θέσεις για την Ελλάδα συμμετέχοντας σε διεθνείς διαγωνισμούς!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6429\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6429\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg\" alt=\"jacksons4\" width=\"3477\" height=\"2318\" /></a>\r\n\r\n\r\nΉθελα λοιπόν να μάθω,  γιατί κάποιος να επιλέξει το χορό και όχι κάποιο άλλο χόμπι. Η απάντηση ήταν απλή και μου ήρθε αμέσως μετά τον πρώτο χορό!\r\n\r\nΟ χορός μπορεί να σου βγάλει ανεκτίμητα συναισθήματα και μπορεί να σε πάρει από την πραγματικότητα και να σε ταξιδέψει. Το καλύτερο όμως είναι πως είναι εύκολα προσβάσιμος για τον οποιοδήποτε, δεν χρειάζεται εξειδικευμένες γνώσεις, ιδιαίτερο ταλέντο ή προηγούμενη εμπειρία. Μπορείς να πας για χορό είτε έξω βρέχει χιονίζει είτε έχει καύσωνα, κάτι που δεν μπορείς να κάνεις με τις δραστηριότητες της υπαίθρου που χρειάζονται τις κατάλληλες καιρικές συνθήκες. Τέλος δεν χρειάζεται να αγοράσεις κάποιον εξοπλισμό.\r\n\r\nΣημαντικό είναι να θυμάστε πως σε όποια σχολή χορού και να επιλέξετε, θα πρέπει να δίνει μεγάλη βάση στην ατομικότητα και την ιδιαιτερότητα του κάθε μαθητή. Να μπορεί οποιοσδήποτε να μάθει σύμφωνα με τους  δικούς του ρυθμούς και σύμφωνα με αυτό που έχει φανταστεί και θέλει. Μείνετε μακριά από σχολές που θέλουν να σας κάνουν να \"φορέσετε τα δικά τους παπούτσια\"!\r\n\r\nΦεύγοντας από τη σχολή, αυτό που μου έμεινε είναι πως με το χορό μπορείς να γυμναστείς, να διασκεδάσεις, να αποβάλλεις το στρες, ενώ έχεις τη δυνατότητα να πάρεις μαζί σου τις γνώσεις αυτές, για πάντα δικές σου!\r\n\r\nΚαι φυσικά θα έχω πάντα στο μυαλό μου χαραγμένα τα λόγια του Σπύρου, <strong>\"Ο χορός δεν είναι πολυτέλεια αλλά ποιότητα ζωής που όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν.\"</strong>\r\n\r\n\r\n\r\nΦωτογραφίες: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n','Jackson\'s all about dance - Ένα μάθημα χορού εμπειρία ζωής','','inherit','open','open','','6129-revision-v1','','','2015-05-24 23:27:16','2015-05-24 20:27:16','',6129,'http://www.donna.gr/6432/6129-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6431,1,'2015-05-24 23:21:28','2015-05-24 20:21:28','Αποφάσισα να ξεκινήσω ένα χόμπι στη ζωή μου.\r\n\r\nΓιατί; Γιατί είναι ωραίο να δοκιμάζουμε καινούριες εμπειρίες και αφού σκέφτηκα τι θα ήταν αυτό που θα μου προσέφερε τα περισσότερα οφέλη και θα έκανε το χρόνο μου να κυλάει ευχάριστα... κατέληξα  στο χορό!\r\n\r\nΟ χορός είναι μια δραστηριότητα  λοιπόν που είναι εύκολο να την ξεκινήσει οποιοσδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας ή φυσικής κατάστασης, δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό. Επιπρόσθετα, πλέον έχουμε δίπλα μας μια σχολή χορού (κάνοντας πάντα την κατάλληλη έρευνα αγοράς)\r\n\r\nΑφού ρώτησα και έμαθα για έναν από τους καλύτερους στο χώρο λοιπόν κατέληξα στις σχολές JACKSON\'S.\r\n\r\nΜπαίνοντας στη σχολή κατάλαβα από την πρώτη στιγμή ότι είχα κάνει την κατάλληλη επιλογή. Μια μεγάλη και ευρύχωρη αίθουσα περίμενε αποκλειστικά εμένα να ξεκινήσω το ιδιαίτερό μου μάθημα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6427\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6427\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg\" alt=\"jacksons2b\" width=\"8774\" height=\"2487\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ σχολή Jackson\'s του Αμαρουσίου στεγάζεται στα γυμναστήρια Holmes αλλά έχει αίθουσες επίσης στο Χαλάνδρι, στο κέντρο και στη Γλυφάδα.\r\n\r\nΞεκινήσαμε λοιπόν το μάθημά μας χορεύοντας σε λάτιν ρυθμούς κάνοντας <strong>rumba, cha cha, tango</strong> και γενικότερα ό,τι ζήλευα μέχρι τώρα σαν παιδί βλέποντας dirty dancing ή μεγαλώνοντας dancing with the<a class=\"hlnozljk\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#1335439\"> stars</a> και φανταζόμουν τον εαυτό μου πάνω στην πίστα με αυτά τα εντυπωσιακά φορέματα να χορεύει.\r\n\r\nΗ εμπειρία ήταν καταπληκτική αφού τελειώνοντας αυτό που αποκομίζει κανείς είναι πως ενώ γυμνάζει το σώμα του και μαθαίνει από το πως να αναπνέει καλύτερα μέχρι πως να περπατάει καλύτερα (ω ναι κυρίες μου εσωτερικό πάτημα λέγεται και σε κάνει να έχεις απίστευτη ισορροπία με το τακούνι), βγαίνοντας <strong>φεύγει με άλλη ψυχολογία και με όρεξη να συνεχίσει τη μέρα του!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤελειώνοντας το μάθημα, συνάντησα τον ιδιοκτήτη των σχολών Jackson\'s, τον κύριο Σπύρο Γκούση, ο οποίος προσφέρθηκε ευγενικά να... με βάλει στο κλίμα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6428\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6428\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg\" alt=\"jacksons3\" width=\"1821\" height=\"2731\" /></a>\r\n\r\nΑργότερα, έμαθα ότι ο ο Σπύρος έχει μια μεγάλη πορεία στο χώρο, αφού ξεκίνησε τον χορό στα 17  και εκπαιδεύτηκε από κορυφαίους παγκόσμιους χορευτές στο είδος τους. Επίσης, ενημερώθηκα ότι έχει κατακτήσει, στο διαγωνιστικό κομμάτι, πρώτες θέσεις για την Ελλάδα συμμετέχοντας σε διεθνείς διαγωνισμούς!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6429\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6429\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg\" alt=\"jacksons4\" width=\"3477\" height=\"2318\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΉθελα λοιπόν να μάθω,  γιατί κάποιος να επιλέξει το χορό και όχι κάποιο άλλο χόμπι. Η απάντηση ήταν απλή και μου ήρθε αμέσως μετά τον πρώτο χορό!\r\n\r\nΟ χορός μπορεί να σου βγάλει ανεκτίμητα συναισθήματα και μπορεί να σε πάρει από την πραγματικότητα και να σε ταξιδέψει. Το καλύτερο όμως είναι πως είναι εύκολα προσβάσιμος για τον οποιοδήποτε, δεν χρειάζεται εξειδικευμένες γνώσεις, ιδιαίτερο ταλέντο ή προηγούμενη εμπειρία. Μπορείς να πας για χορό είτε έξω βρέχει χιονίζει είτε έχει καύσωνα, κάτι που δεν μπορείς να κάνεις με τις δραστηριότητες της υπαίθρου που χρειάζονται τις κατάλληλες καιρικές συνθήκες. Τέλος δεν χρειάζεται να αγοράσεις κάποιον εξοπλισμό.\r\n\r\nΣημαντικό είναι να θυμάστε πως σε όποια σχολή χορού και να επιλέξετε, θα πρέπει να δίνει μεγάλη βάση στην ατομικότητα και την ιδιαιτερότητα του κάθε μαθητή. Να μπορεί οποιοσδήποτε να μάθει σύμφωνα με τους  δικούς του ρυθμούς και σύμφωνα με αυτό που έχει φανταστεί και θέλει. Μείνετε μακριά από σχολές που θέλουν να σας κάνουν να \"φορέσετε τα δικά τους παπούτσια\"!\r\n\r\nΦεύγοντας από τη σχολή, αυτό που μου έμεινε είναι πως με το χορό μπορείς να γυμναστείς, να διασκεδάσεις, να αποβάλλεις το στρες, ενώ έχεις τη δυνατότητα να πάρεις μαζί σου τις γνώσεις αυτές, για πάντα δικές σου!\r\n\r\nΚαι φυσικά θα έχω πάντα στο μυαλό μου χαραγμένα τα λόγια του Σπύρου, <strong>\"Ο χορός δεν είναι πολυτέλεια αλλά ποιότητα ζωής που όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν.\"</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦωτογραφίες: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n\r\n[pinterest_gallery id=6288 /]\r\n\r\n&nbsp;','Jackson\'s all about dance - Ένα μάθημα χορού εμπειρία ζωής','','inherit','open','open','','6129-revision-v1','','','2015-05-24 23:21:28','2015-05-24 20:21:28','',6129,'http://www.donna.gr/6431/6129-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6433,1,'2015-05-24 23:29:33','2015-05-24 20:29:33','Αποφάσισα να ξεκινήσω ένα χόμπι στη ζωή μου.\r\n\r\nΓιατί; Γιατί είναι ωραίο να δοκιμάζουμε καινούριες εμπειρίες και αφού σκέφτηκα τι θα ήταν αυτό που θα μου προσέφερε τα περισσότερα οφέλη και θα έκανε το χρόνο μου να κυλάει ευχάριστα... κατέληξα  στο χορό!\r\n\r\nΟ χορός είναι μια δραστηριότητα  λοιπόν που είναι εύκολο να την ξεκινήσει οποιοσδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας ή φυσικής κατάστασης, δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό. Επιπρόσθετα, πλέον έχουμε δίπλα μας μια σχολή χορού (κάνοντας πάντα την κατάλληλη έρευνα αγοράς)\r\n\r\nΑφού ρώτησα και έμαθα για έναν από τους καλύτερους στο χώρο λοιπόν κατέληξα στις σχολές JACKSON\'S.\r\n\r\nΜπαίνοντας στη σχολή κατάλαβα από την πρώτη στιγμή ότι είχα κάνει την κατάλληλη επιλογή. Μια μεγάλη και ευρύχωρη αίθουσα περίμενε αποκλειστικά εμένα να ξεκινήσω το ιδιαίτερό μου μάθημα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6427\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6427\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons2b.jpg\" alt=\"jacksons2b\" width=\"8774\" height=\"2487\" /></a>\r\n\r\n\r\nΗ σχολή Jackson\'s του Αμαρουσίου στεγάζεται στα γυμναστήρια Holmes αλλά έχει αίθουσες επίσης στο Χαλάνδρι, στο κέντρο και στη Γλυφάδα.\r\n\r\nΞεκινήσαμε λοιπόν το μάθημά μας χορεύοντας σε λάτιν ρυθμούς κάνοντας <strong>rumba, cha cha, tango</strong> και γενικότερα ό,τι ζήλευα μέχρι τώρα σαν παιδί βλέποντας dirty dancing ή μεγαλώνοντας dancing with the stars και φανταζόμουν τον εαυτό μου πάνω στην πίστα με αυτά τα εντυπωσιακά φορέματα να χορεύει.\r\n\r\nΗ εμπειρία ήταν καταπληκτική αφού τελειώνοντας αυτό που αποκομίζει κανείς είναι πως ενώ γυμνάζει το σώμα του και μαθαίνει από το πως να αναπνέει καλύτερα μέχρι πως να περπατάει καλύτερα (ω ναι κυρίες μου εσωτερικό πάτημα λέγεται και σε κάνει να έχεις απίστευτη ισορροπία με το τακούνι), βγαίνοντας <strong>φεύγει με άλλη ψυχολογία και με όρεξη να συνεχίσει τη μέρα του!</strong>\r\n\r\n\r\nΤελειώνοντας το μάθημα, συνάντησα τον ιδιοκτήτη των σχολών Jackson\'s, τον κύριο Σπύρο Γκούση, ο οποίος προσφέρθηκε ευγενικά να... με βάλει στο κλίμα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6428\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6428\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons3.jpg\" alt=\"jacksons3\" width=\"1821\" height=\"2731\" /></a>\r\n\r\nΑργότερα, έμαθα ότι ο ο Σπύρος έχει μια μεγάλη πορεία στο χώρο, αφού ξεκίνησε τον χορό στα 17  και εκπαιδεύτηκε από κορυφαίους παγκόσμιους χορευτές στο είδος τους. Επίσης, ενημερώθηκα ότι έχει κατακτήσει, στο διαγωνιστικό κομμάτι, πρώτες θέσεις για την Ελλάδα συμμετέχοντας σε διεθνείς διαγωνισμούς!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6429\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6429\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jacksons4.jpg\" alt=\"jacksons4\" width=\"3477\" height=\"2318\" /></a>\r\n\r\n\r\nΉθελα λοιπόν να μάθω,  γιατί κάποιος να επιλέξει το χορό και όχι κάποιο άλλο χόμπι. Η απάντηση ήταν απλή και μου ήρθε αμέσως μετά τον πρώτο χορό!\r\n\r\nΟ χορός μπορεί να σου βγάλει ανεκτίμητα συναισθήματα και μπορεί να σε πάρει από την πραγματικότητα και να σε ταξιδέψει. Το καλύτερο όμως είναι πως είναι εύκολα προσβάσιμος για τον οποιοδήποτε, δεν χρειάζεται εξειδικευμένες γνώσεις, ιδιαίτερο ταλέντο ή προηγούμενη εμπειρία. Μπορείς να πας για χορό είτε έξω βρέχει χιονίζει είτε έχει καύσωνα, κάτι που δεν μπορείς να κάνεις με τις δραστηριότητες της υπαίθρου που χρειάζονται τις κατάλληλες καιρικές συνθήκες. Τέλος δεν χρειάζεται να αγοράσεις κάποιον εξοπλισμό.\r\n\r\nΣημαντικό είναι να θυμάστε πως σε όποια σχολή χορού και να επιλέξετε, θα πρέπει να δίνει μεγάλη βάση στην ατομικότητα και την ιδιαιτερότητα του κάθε μαθητή. Να μπορεί οποιοσδήποτε να μάθει σύμφωνα με τους  δικούς του ρυθμούς και σύμφωνα με αυτό που έχει φανταστεί και θέλει. Μείνετε μακριά από σχολές που θέλουν να σας κάνουν να \"φορέσετε τα δικά τους παπούτσια\"!\r\n\r\nΦεύγοντας από τη σχολή, αυτό που μου έμεινε είναι πως με το χορό μπορείς να γυμναστείς, να διασκεδάσεις, να αποβάλλεις το στρες, ενώ έχεις τη δυνατότητα να πάρεις μαζί σου τις γνώσεις αυτές, για πάντα δικές σου!\r\n\r\nΚαι φυσικά θα έχω πάντα στο μυαλό μου χαραγμένα τα λόγια του Σπύρου, <strong>\"Ο χορός δεν είναι πολυτέλεια αλλά ποιότητα ζωής που όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν.\"</strong>\r\n\r\n\r\n\r\nΦωτογραφίες: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n','Jackson\'s all about dance - Ένα μάθημα χορού εμπειρία ζωής','','inherit','open','open','','6129-revision-v1','','','2015-05-24 23:29:33','2015-05-24 20:29:33','',6129,'http://www.donna.gr/6433/6129-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6434,7,'2015-05-24 23:47:43','2015-05-24 20:47:43','Τα χρώματα και η διακόσμηση ενός δωματίου μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα αλλά και την ποσότητα του ύπνου. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο πόσες ώρες κοιμόμαστε, τι όνειρα βλέπουμε αν σηκωνόμαστε ξεκούραστοι ή ακόμα τι διάθεση έχουμε για σεξ. Στη συνέχεια θα δούμε αναλυτικά τι μας προκαλεί το κάθε χρώμα όταν πλαισιώνει το δωμάτιο μας.\r\n\r\n<strong>Μπλε ιδανικό για ύπνο:</strong> Το μπλε υπνοδωμάτιο αποτελεί εγγύηση για ένα γεμάτο, ήσυχο και γλυκό ύπνο, όπως και τα υπνοδωμάτια που κυριαρχούν το πράσινο και το κίτρινο χρώμα. Το μπλε χρώμα συνδέεται με την ηρεμία και εκτιμάται ότι ρίχνει τον καρδιακό παλμό, ακόμη και την αρτηριακή πίεση του αίματος.\r\n\r\n<strong>Καταθλιπτικά το γκρι και καφέ:</strong> Ένα γκρι ή ένα καφέ υπνοδωμάτιο δεν υπόσχεται και τον καλύτερο ύπνο αφού τα δύο αυτά χρώματα φαίνεται ότι είναι καταθλιπτικά. Τα άτομα που κοιμούνταν σε υπνοδωμάτια όπου κυριαρχεί στους τοίχους το καφέ χρώμα δεν κοιμούνται παραπάνω από έξι ώρες κάθε νύχτα, ενώ το ίδιο συμβαίνει για όσους κοιμούνται σε δωμάτια με γκρι χρώμα στους τοίχους. Επιπλέον τα γκρι υπνοδωμάτια αποτελούν τον χειρότερο «εχθρό» της οικονομίας  καθώς ενισχύουν τον καταναλωτισμό!\r\n\r\n<strong>Το μοβ φέρνει εφιάλτες: </strong>Αν και αρκετά άτομα θεωρούν ότι το μοβ χρώμα χαρίζει μια νότα πολυτέλειας στην κρεβατοκάμαρα, τελικώς μειώνει τις ώρες του ύπνου. Φαίνεται ότι το συγκεκριμένο χρώμα προκαλεί διέγερση και μπορεί να μειώσει τις ώρες του ύπνου. Τα άτομα που κοιμούνταν σε μοβ δωμάτιο ξυπνούσαν σε λιγότερο από έξι ώρες κατά μέσον όρο. Το μοβ χρώμα ενισχύει τη δημιουργικότητα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα όνειρα, ή ακόμη και σε εφιάλτες. Επιπλέον προκαλεί το αίσθημα της κούρασης μετά το πρωινό ξύπνημα!\r\n\r\n<strong>Το κόκκινο εκτοπίζει το σεξ:</strong> Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα χρώματα μέσα στο υπνοδωμάτιο επηρεάζουν και άλλες δραστηριότητες όπως είναι το σεξ. Για παράδειγμα, τα ζευγάρια που κοιμούνται σε υπνοδωμάτια που είναι διακοσμημένα στο χρώμα της καραμέλας κάνουν σεξ τρεις φορές την εβδομάδα κατά μέσον όρο. Όσα κοιμούνται όμως σε κόκκινα υπνοδωμάτια δεν επιδίδονται σε σεξουαλικές περιπτύξεις περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.\r\n\r\nΓια αυτό την επόμενη φορά που θα βάψετε το δωμάτιο σας επιλέξτε την κατάλληλη απόχρωση ανάλογα πάντα με το τι θέλετε να πετύχετε!','Πως τα χρώματα επηρεάζουν τον ύπνο μας','','inherit','open','open','','6422-revision-v1','','','2015-05-24 23:47:43','2015-05-24 20:47:43','',6422,'http://www.donna.gr/6434/6422-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6435,7,'2015-05-24 23:53:17','2015-05-24 20:53:17','Τα χρώματα και η διακόσμηση ενός δωματίου μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα αλλά και την ποσότητα του ύπνου. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο πόσες ώρες κοιμόμαστε, τι όνειρα βλέπουμε αν σηκωνόμαστε ξεκούραστοι ή ακόμα τι διάθεση έχουμε για σεξ. Στη συνέχεια θα δούμε αναλυτικά τι μας προκαλεί το κάθε χρώμα όταν πλαισιώνει το δωμάτιο μας.\n\n<strong>Μπλε ιδανικό για ύπνο:</strong> Το μπλε υπνοδωμάτιο αποτελεί εγγύηση για ένα γεμάτο, ήσυχο και γλυκό ύπνο, όπως και τα υπνοδωμάτια που κυριαρχούν το πράσινο και το κίτρινο χρώμα. Το μπλε χρώμα συνδέεται με την ηρεμία και εκτιμάται ότι ρίχνει τον καρδιακό παλμό, ακόμη και την αρτηριακή πίεση του αίματος.\n\n<strong>Καταθλιπτικά το γκρι και καφέ:</strong> Ένα γκρι ή ένα καφέ υπνοδωμάτιο δεν υπόσχεται και τον καλύτερο ύπνο αφού τα δύο αυτά χρώματα φαίνεται ότι είναι καταθλιπτικά. Τα άτομα που κοιμούνταν σε υπνοδωμάτια όπου κυριαρχεί στους τοίχους το καφέ χρώμα δεν κοιμούνται παραπάνω από έξι ώρες κάθε νύχτα, ενώ το ίδιο συμβαίνει για όσους κοιμούνται σε δωμάτια με γκρι χρώμα στους τοίχους. Επιπλέον τα γκρι υπνοδωμάτια αποτελούν τον χειρότερο «εχθρό» της οικονομίας  καθώς ενισχύουν τον καταναλωτισμό!\n\n<strong>Το μωβ φέρνει εφιάλτες: </strong>Αν και αρκετά άτομα θεωρούν ότι το μωβ χρώμα χαρίζει μια νότα πολυτέλειας στην κρεβατοκάμαρα, τελικώς μειώνει τις ώρες του ύπνου. Φαίνεται ότι το συγκεκριμένο χρώμα προκαλεί διέγερση και μπορεί να μειώσει τις ώρες του ύπνου. Τα άτομα που κοιμούνταν σε μωβ δωμάτιο ξυπνούσαν σε λιγότερο από έξι ώρες κατά μέσον όρο. Το μωβ χρώμα ενισχύει τη δημιουργικότητα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα όνειρα, ή ακόμη και σε εφιάλτες. Επιπλέον προκαλεί το αίσθημα της κούρασης μετά το πρωινό ξύπνημα!\n\n<strong>Το κόκκινο εκτοπίζει το σεξ:</strong> Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα χρώματα μέσα στο υπνοδωμάτιο επηρεάζουν και άλλες δραστηριότητες όπως είναι το σεξ. Για παράδειγμα, τα ζευγάρια που κοιμούνται σε υπνοδωμάτια που είναι διακοσμημένα στο χρώμα της καραμέλας κάνουν σεξ τρεις φορές την εβδομάδα κατά μέσον όρο. Όσα κοιμούνται όμως σε κόκκινα υπνοδωμάτια δεν επιδίδονται σε σεξουαλικές περιπτύξεις περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.\n\nΓια αυτό την επόμενη φορά που θα βάψετε το δωμάτιο σας επιλέξτε την κατάλληλη απόχρωση ανάλογα πάντα με το τι θέλετε να πετύχετε!','Πως τα χρώματα επηρεάζουν τον ύπνο μας','','inherit','open','open','','6422-autosave-v1','','','2015-05-24 23:53:17','2015-05-24 20:53:17','',6422,'http://www.donna.gr/6435/6422-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6436,7,'2015-05-24 23:53:29','2015-05-24 20:53:29','Τα χρώματα και η διακόσμηση ενός δωματίου μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα αλλά και την ποσότητα του ύπνου. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο πόσες ώρες κοιμόμαστε, τι όνειρα βλέπουμε αν σηκωνόμαστε ξεκούραστοι ή ακόμα τι διάθεση έχουμε για σεξ. Στη συνέχεια θα δούμε αναλυτικά τι μας προκαλεί το κάθε χρώμα όταν πλαισιώνει το δωμάτιο μας.\r\n\r\n<strong>Μπλε ιδανικό για ύπνο:</strong> Το μπλε υπνοδωμάτιο αποτελεί εγγύηση για ένα γεμάτο, ήσυχο και γλυκό ύπνο, όπως και τα υπνοδωμάτια που κυριαρχούν το πράσινο και το κίτρινο χρώμα. Το μπλε χρώμα συνδέεται με την ηρεμία και εκτιμάται ότι ρίχνει τον καρδιακό παλμό, ακόμη και την αρτηριακή πίεση του αίματος.\r\n\r\n<strong>Καταθλιπτικά το γκρι και καφέ:</strong> Ένα γκρι ή ένα καφέ υπνοδωμάτιο δεν υπόσχεται και τον καλύτερο ύπνο αφού τα δύο αυτά χρώματα φαίνεται ότι είναι καταθλιπτικά. Τα άτομα που κοιμούνταν σε υπνοδωμάτια όπου κυριαρχεί στους τοίχους το καφέ χρώμα δεν κοιμούνται παραπάνω από έξι ώρες κάθε νύχτα, ενώ το ίδιο συμβαίνει για όσους κοιμούνται σε δωμάτια με γκρι χρώμα στους τοίχους. Επιπλέον τα γκρι υπνοδωμάτια αποτελούν τον χειρότερο «εχθρό» της οικονομίας  καθώς ενισχύουν τον καταναλωτισμό!\r\n\r\n<strong>Το μωβ φέρνει εφιάλτες: </strong>Αν και αρκετά άτομα θεωρούν ότι το μωβ χρώμα χαρίζει μια νότα πολυτέλειας στην κρεβατοκάμαρα, τελικώς μειώνει τις ώρες του ύπνου. Φαίνεται ότι το συγκεκριμένο χρώμα προκαλεί διέγερση και μπορεί να μειώσει τις ώρες του ύπνου. Τα άτομα που κοιμούνταν σε μωβ δωμάτιο ξυπνούσαν σε λιγότερο από έξι ώρες κατά μέσον όρο. Το μωβ χρώμα ενισχύει τη δημιουργικότητα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα όνειρα, ή ακόμη και σε εφιάλτες. Επιπλέον προκαλεί το αίσθημα της κούρασης μετά το πρωινό ξύπνημα!\r\n\r\n<strong>Το κόκκινο εκτοπίζει το σεξ:</strong> Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα χρώματα μέσα στο υπνοδωμάτιο επηρεάζουν και άλλες δραστηριότητες όπως είναι το σεξ. Για παράδειγμα, τα ζευγάρια που κοιμούνται σε υπνοδωμάτια που είναι διακοσμημένα στο χρώμα της καραμέλας κάνουν σεξ τρεις φορές την εβδομάδα κατά μέσον όρο. Όσα κοιμούνται όμως σε κόκκινα υπνοδωμάτια δεν επιδίδονται σε σεξουαλικές περιπτύξεις περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.\r\n\r\nΓια αυτό την επόμενη φορά που θα βάψετε το δωμάτιο σας επιλέξτε την κατάλληλη απόχρωση ανάλογα πάντα με το τι θέλετε να πετύχετε!','Πως τα χρώματα επηρεάζουν τον ύπνο μας','','inherit','open','open','','6422-revision-v1','','','2015-05-24 23:53:29','2015-05-24 20:53:29','',6422,'http://www.donna.gr/6436/6422-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6437,10,'2015-05-25 00:01:42','2015-05-24 21:01:42','','να χωρίσω;','','inherit','open','open','','couple-having-argument-at-home','','','2015-05-25 00:02:26','2015-05-24 21:02:26','',6421,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/things-women-do-that-men-hate.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6438,10,'2015-05-25 00:02:36','2015-05-24 21:02:36','Πολλές φορές στις σχέσεις, όσο και να προσπαθούμε να παραβλέψουμε κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις στο «βωμό» της αγάπης , χρειάζεται να γίνουμε ρεαλιστές, να ζυγίσουμε τα θετικά και τα αρνητικά και να δούμε τι είναι καλύτερο για την εξέλιξη αυτής της σχέσης.\r\n\r\nΠοια είναι τα σημάδια εκείνα που δείχνουν ότι τα πράγματα δεν πάνε και τόσο καλά;\r\n\r\n1. Τακτικοί τσακωμοί\r\n\r\nΟποιαδήποτε μορφή τσακωμού κάνει τη σχέση κουραστική, γεμάτη γκρίνια και αρνητική ενέργεια.\r\n\r\n2. Ερωτήσεις «ανάκρισης»\r\n\r\nΕρωτήσεις «γιατί πήγες εκεί;», «πού πήγες;», «με ποιον ήσουν» ίσως δείχνουν πως υπάρχει μια έλλειψη εμπιστοσύνης και ένα αίσθημα ανασφάλειας.\r\n\r\n3. Δεδομένα πράγματα\r\n\r\nΚαμιά φορά χρειάζεται και λίγη «υγιής» ζήλια που θα τονώσει τη σχέση και το πάθος θα ανακτηθεί. Αν νιώσεις πως ο σύντροφος σου δεν νιώθει ένα ενδιαφέρον για το τι κάνεις στην καθημερινότητα σου, τότε πρέπει λίγο να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n4. Έλλειψη κοινών ενδιαφερόντων/στόχων\r\n\r\nΔεν εννοούμε φυσικά να έχετε τα ίδια γούστα στη μουσική αλλά το να μην υπάρχει ένα ενδιαφέρον να κάνετε πράγματα στον ελεύθερο χρόνο, από σινεμά μέχρι μια εκδρομή.\r\n\r\nΣε καμία περίπτωση, βέβαια, δεν σου λέμε πως αν έχεις τέτοιες ενδείξεις, πρέπει να χωρίσεις. Αν θες όμως να σώσεις μια κατάσταση τότε είναι καλό να το συζητήσεις με τον σύντροφο σου, χωρίς εντάσεις, να βρεις πού είναι το πρόβλημα ώστε να αποφύγεις μια σχέση που δεν είναι και τόσο «υγιής» και για τους δυο σας.\r\n\r\n&nbsp;','Σημάδια που «μυρίζουν» χωρισμό','','inherit','open','open','','6421-revision-v1','','','2015-05-25 00:02:36','2015-05-24 21:02:36','',6421,'http://www.donna.gr/6438/6421-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6439,10,'2015-05-25 00:03:45','2015-05-24 21:03:45','Πολλές φορές στις σχέσεις, όσο και να προσπαθούμε να παραβλέψουμε κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις στο «βωμό» της αγάπης, χρειάζεται να γίνουμε ρεαλιστές, να ζυγίσουμε τα θετικά και τα αρνητικά και να δούμε τι είναι καλύτερο για την εξέλιξη αυτής της σχέσης.\r\n\r\nΠοια είναι τα <strong>σημάδια</strong> εκείνα που δείχνουν ότι τα πράγματα δεν πάνε και τόσο καλά;\r\n\r\n<strong>1. Τακτικοί τσακωμοί</strong>\r\n\r\nΟποιαδήποτε μορφή τσακωμού κάνει τη σχέση κουραστική, γεμάτη γκρίνια και αρνητική ενέργεια.\r\n\r\n<strong>2. Ερωτήσεις «ανάκρισης»</strong>\r\n\r\nΕρωτήσεις «γιατί πήγες εκεί;», «πού πήγες;», «με ποιον ήσουν» ίσως δείχνουν πως υπάρχει μια έλλειψη εμπιστοσύνης και ένα αίσθημα ανασφάλειας.\r\n\r\n<strong>3. Δεδομένα πράγματα</strong>\r\n\r\nΚαμιά φορά χρειάζεται και λίγη «υγιής» ζήλια που θα τονώσει τη σχέση και το πάθος θα ανακτηθεί. Αν νιώσεις πως ο σύντροφος σου δεν νιώθει ένα ενδιαφέρον για το τι κάνεις στην καθημερινότητα σου, τότε πρέπει λίγο να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Έλλειψη κοινών ενδιαφερόντων/στόχων</strong>\r\n\r\nΔεν εννοούμε φυσικά να έχετε τα ίδια γούστα στη μουσική αλλά το να μην υπάρχει ένα ενδιαφέρον να κάνετε πράγματα στον ελεύθερο χρόνο, από σινεμά μέχρι μια εκδρομή.\r\n\r\nΣε καμία περίπτωση, βέβαια, δεν σου λέμε πως αν έχεις τέτοιες ενδείξεις, πρέπει να χωρίσεις. Αν θες όμως να σώσεις μια κατάσταση τότε είναι καλό να το συζητήσεις με τον σύντροφο σου, χωρίς εντάσεις, να βρεις πού είναι το πρόβλημα ώστε να αποφύγεις μια σχέση που δεν είναι και τόσο «υγιής» και για τους δυο σας.\r\n\r\n&nbsp;','Σημάδια που «μυρίζουν» χωρισμό','','inherit','open','open','','6421-revision-v1','','','2015-05-25 00:03:45','2015-05-24 21:03:45','',6421,'http://www.donna.gr/6439/6421-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6440,10,'2015-05-25 00:04:33','2015-05-24 21:04:33','Πολλές φορές στις σχέσεις, όσο και να προσπαθούμε να παραβλέψουμε κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις στο «βωμό» της αγάπης, χρειάζεται να γίνουμε ρεαλιστές, να ζυγίσουμε τα θετικά και τα αρνητικά και να δούμε τι είναι καλύτερο για την εξέλιξη αυτής της σχέσης.\r\n\r\nΠοια είναι τα <strong>σημάδια</strong> εκείνα που δείχνουν ότι τα πράγματα δεν πάνε και τόσο καλά;\r\n\r\n<strong>1. Τακτικοί τσακωμοί</strong>\r\n\r\nΟποιαδήποτε μορφή τσακωμού κάνει τη σχέση κουραστική, γεμάτη γκρίνια και αρνητική ενέργεια.\r\n\r\n<strong>2. Ερωτήσεις «ανάκρισης»</strong>\r\n\r\nΕρωτήσεις «γιατί πήγες εκεί;», «πού πήγες;», «με ποιον ήσουν;» ίσως δείχνουν πως υπάρχει μια έλλειψη εμπιστοσύνης και ένα αίσθημα ανασφάλειας.\r\n\r\n<strong>3. Δεδομένα πράγματα</strong>\r\n\r\nΚαμιά φορά χρειάζεται και λίγη «υγιής» ζήλια που θα τονώσει τη σχέση και το πάθος θα ανακτηθεί. Αν νιώσεις πως ο σύντροφος σου δεν νιώθει ένα ενδιαφέρον για το τι κάνεις στην καθημερινότητα σου, τότε πρέπει λίγο να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Έλλειψη κοινών ενδιαφερόντων/στόχων</strong>\r\n\r\nΔεν εννοούμε φυσικά να έχετε τα ίδια γούστα στη μουσική αλλά το να μην υπάρχει ένα ενδιαφέρον να κάνετε πράγματα στον ελεύθερο χρόνο, από σινεμά μέχρι μια εκδρομή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣε καμία περίπτωση, βέβαια, δεν σου λέμε πως αν έχεις τέτοιες ενδείξεις, πρέπει να χωρίσεις. Αν θες όμως να σώσεις μια κατάσταση τότε είναι καλό να το συζητήσεις με τον σύντροφο σου, χωρίς εντάσεις, να βρεις πού είναι το πρόβλημα ώστε να αποφύγεις μια σχέση που δεν είναι και τόσο «υγιής» και για τους δυο σας.\r\n\r\n&nbsp;','Σημάδια που «μυρίζουν» χωρισμό','','inherit','open','open','','6421-revision-v1','','','2015-05-25 00:04:33','2015-05-24 21:04:33','',6421,'http://www.donna.gr/6440/6421-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6441,10,'2015-05-25 00:05:14','2015-05-24 21:05:14','Πολλές φορές στις σχέσεις, όσο και να προσπαθούμε να παραβλέψουμε κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις στο «βωμό» της αγάπης, χρειάζεται να γίνουμε ρεαλιστές, να ζυγίσουμε τα θετικά και τα αρνητικά και να δούμε τι είναι καλύτερο για την εξέλιξη αυτής της σχέσης.\r\n\r\nΠοια είναι τα <strong>σημάδια</strong> εκείνα που δείχνουν ότι τα πράγματα δεν πάνε και τόσο καλά;\r\n\r\n<strong>1. Τακτικοί τσακωμοί</strong>\r\n\r\nΟποιαδήποτε μορφή τσακωμού κάνει τη σχέση κουραστική, γεμάτη γκρίνια και αρνητική ενέργεια.\r\n\r\n<strong>2. Ερωτήσεις «ανάκρισης»</strong>\r\n\r\nΕρωτήσεις «γιατί πήγες εκεί;», «πού πήγες;», «με ποιον ήσουν;» ίσως δείχνουν πως υπάρχει μια έλλειψη εμπιστοσύνης και ένα αίσθημα ανασφάλειας.\r\n\r\n<strong>3. Δεδομένα πράγματα</strong>\r\n\r\nΚαμιά φορά χρειάζεται και λίγη «υγιής» ζήλια που θα τονώσει τη σχέση και το πάθος θα ανακτηθεί. Αν νιώσεις πως ο σύντροφος σου δεν νιώθει ένα ενδιαφέρον για το τι κάνεις στην καθημερινότητα σου, τότε πρέπει λίγο να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Έλλειψη κοινών ενδιαφερόντων/στόχων</strong>\r\n\r\nΔεν εννοούμε φυσικά να έχετε τα ίδια γούστα στη μουσική αλλά το να μην υπάρχει ένα ενδιαφέρον να κάνετε πράγματα στον ελεύθερο χρόνο, από σινεμά μέχρι μια εκδρομή.\r\n\r\nΓενικώς, σε καμία περίπτωση, βέβαια, δεν σου λέμε πως αν έχεις τέτοιες ενδείξεις, πρέπει να χωρίσεις. Αν θες όμως να σώσεις μια κατάσταση τότε είναι καλό να το συζητήσεις με τον σύντροφο σου, χωρίς εντάσεις, να βρεις πού είναι το πρόβλημα ώστε να αποφύγεις μια σχέση που δεν είναι και τόσο «υγιής» και για τους δυο σας.\r\n\r\n&nbsp;','Σημάδια που «μυρίζουν» χωρισμό','','inherit','open','open','','6421-revision-v1','','','2015-05-25 00:05:14','2015-05-24 21:05:14','',6421,'http://www.donna.gr/6441/6421-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6444,5,'2015-05-25 10:07:41','2015-05-25 07:07:41','Spain, Majorca, Young couple kissing on boardwalk, close up','o-COUPLE-KISSING-','','inherit','open','open','','o-couple-kissing-facebook','','','2015-05-25 10:07:48','2015-05-25 07:07:48','',6442,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/o-couple-kissing-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6445,5,'2015-05-25 10:07:57','2015-05-25 07:07:57','Η αλήθεια είναι ότι αυτό που θέλουμε εμείς οι γυναίκες είναι ένα αίνιγμα που δεν θα λυθεί ποτέ. Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν κάποια πράγματα που θέλει σίγουρα μια γυναίκα από τον σύντροφό της. Διάβασε παρακάτω μερικά από αυτά.\r\n<h3></h3>\r\n<strong>Να είναι ο «σούπερ ήρωας» σου!</strong> Οι γυναίκες λατρεύουν να έχουν δίπλα τους κάποιον που να τις προστατεύει και να τις κάνει να αισθάνονται ασφαλείς! Όταν αυτές βρίσκονται σε «κίνδυνο» και ο … «σούπερ ήρωας» τους αναλάβει τη δράση, τότε πολύ απλά έχει καταφέρει να κερδίσει μια θέση στην καρδιά τους!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εκπλήξεις και πάλι… εκπλήξεις!</strong> Οι γυναίκες αγαπούν τις εκπλήξεις είτε αυτές είναι μικρές είτε μεγάλες! Μπορεί να είναι από ένα κουτί σοκολατάκια ή ένα μπουκέτο λουλούδια μέχρι ένα ονειρικό ταξιδάκι! Φυσικά, δεν χρειάζονται ακριβές εκπλήξεις! Κάτι απλό από εκεί που δεν το περιμένει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>«Ένας άντρας, παρακαλώ, που να μυρίζει ωραία»!</strong> Άντρες, βρείτε το … αποσμητικό που σας ταιριάζει και αποκτήστε τη γυναίκα των ονείρων σας! Εάν πρόκειται να έχετε το πρώτο σας ραντεβού με το κορίτσι των ονείρων σας, τότε πολύ απλά φροντίστε να μυρίζετε καλά! Η καλή μυρωδιά είναι ένα στοιχείο που ελκύει τις γυναίκες!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πάνω από όλα η ειλικρίνεια!</strong> Ένα άλλο στοιχείο που αναζητούν απεγνωσμένα οι γυναίκες από τους άντρες είναι η διαφάνεια! Έχεις ως γνώμονα, να ξεκινάς τη σχέση σου πάντα με ειλικρινείς προθέσεις κάτι το οποίο θα σε βοηθήσει να κερδίσεις την εμπιστοσύνη αμφότεροι!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ο κύριος «τέλειο σώμα»!</strong> Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών έχει την εμμονή να αναζητά τον τέλειο άντρα, έχοντάς τον σχηματίσει στο μυαλό της με το τέλειο, γυμνασμένο κορμί!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Να ντύνεται καλά.</strong> Ένα άλλο πράγμα το οποίο επιθυμούν οι γυναίκες από τους άντρες είναι το ωραίο και γεμάτο στυλ ντύσιμο! Δεν μιλάμε, φυσικά, για υπερβολές, αλλά για ένα ντύσιμο προσεγμένο που αντιπροσωπεύει και την προσωπικότητά του!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η «μαγεία»… των χεριών του!</strong> Ως γνωστόν, ο έρωτας περνά από το στομάχι! Κατά συνεπεία, ένα άλλο χαρακτηριστικό που θέλει μια γυναίκα από έναν άντρα είναι να της μαγειρέψει ένα από τα αγαπημένα της πιάτα! Δεν έχει σημασία αν δεν το πετύχει εκατό τοις εκατό, αφού με μια τέτοια κίνηση μας έχει κερδίσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πράγματα που θέλουν οι γυναίκες από τους άνδρες','','inherit','open','open','','6442-revision-v1','','','2015-05-25 10:07:57','2015-05-25 07:07:57','',6442,'http://www.donna.gr/6445/6442-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6446,3,'2015-05-25 10:08:11','2015-05-25 07:08:11','','Coffee_berries_1','','inherit','open','open','','coffee_berries_1','','','2015-05-25 10:08:11','2015-05-25 07:08:11','',6443,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/coffee_berries_1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6447,3,'2015-05-25 10:08:48','2015-05-25 07:08:48','Όταν πρωτοκυκλοφόρησε το «μπλε χάπι» πολλά ζευγάρια είδαν τη σεξουαλική τους ζωή να παίρνει ανάσα! Με τη χορήγηση ενός απλού χαπιού, λίγο πριν την πράξη, κατάφεραν να αντιμετωπίσουν καταστάσεις αντρών που… «είχαν καταθέσει τα όπλα»!\r\n\r\nΣτην πορεία ακολούθησαν το παράδειγμα του «μπλε χαπιού» και άλλες εταιρίες, πλημμυρίζοντας την αγορά με διάφορα σκευάσματα. Άλλες φορές εγκεκριμένα και άλλες… «ο Θεός να σε φυλάει»!!!\r\n\r\nΕπίσης, μετά από αρκετά χρόνια χρήσης, διαπιστώθηκαν παρενέργειες, όπως άλλωστε και με τα περισσότερα φάρμακα, που αρκετές φορές οφείλονταν σε κακή χρήση και έλλειψη ενημέρωσης.\r\n\r\nΜην σπαταλάτε χρόνο, χρήμα, βάζοντας την υγείας του συντρόφου σας σε κίνδυνο.\r\n\r\nΗ φύση έχει προνοήσει για όλα!\r\n\r\nΚεράστε το σύντροφο σας… ΚΑΦΕ!\r\n\r\nΕ, ναι λοιπόν! Τόσο απλό!\r\n\r\nΣύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσίευσε το Πανεπιστήμιο του Τέξας (Τμήμα Επιστήμης της Υγείας), <strong>μερικές κούπες καφέ την ημέρα (2 -3) μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας στους άντρες!</strong>\r\n\r\nΜε άλλα λόγια, οι άντρες που πίνουν καφέ έχουν λιγότερα προβλήματα με τη… «λίμπιντο», απ’ ότι αυτοί που δεν πίνουν.\r\n\r\nΑν και ακόμα οι ερευνητές δεν μπορούν να αποδείξουν αιτιώδη συνάφεια, πιστεύουν ότι η συσχέτιση μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη βοηθά τους μύες και τις αρτηρίες να χαλαρώνουν, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος στην επίμαχη περιοχή.\r\n\r\nΓι’ αυτό λοιπόν, φτιάξτε του ένα καφεδάκι… και καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;','Αυτό είναι… το «μπλε χάπι» της φύσης!','','inherit','open','open','','6443-revision-v1','','','2015-05-25 10:08:48','2015-05-25 07:08:48','',6443,'http://www.donna.gr/6447/6443-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6448,5,'2015-05-25 15:30:11','2015-05-25 12:30:11','Μην περιμένεις μόνο από τον σύντροφό σου να σου προσφέρει έναν τέλειο οργασμό. Μπορεί να είναι ο τέλειος εραστής αλλά μπορεί και να μην καταφέρει ποτέ να σε φτάσει σε αυτό το σημείο. Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και βοήθησε και εσύ με τις παρακάτω συμβουλές τον εαυτό σου ώστε να κάνεις την ερωτική σου ζωή να μοιάζει με όνειρο.\r\n\r\n<strong>Βρες την κατάλληλη θέση!</strong> Προτίμησε την κορυφή ώστε να πετύχει όσο το δυνατό πιο βαθιά διείσδυση και καλύτερη απόλαυση του σεξ! Από την άλλη αν θα ξαπλώσεις ανάσκελα, τότε βάλε ένα μαξιλάρι κάτω από τα οπίσθιά σου! Κίνηση ματ για καλύτερο οργασμό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθοδήγησε το σύντροφό σου!</strong> Ποιος είπε πως στο κρεβάτι επιτρέπεται να είσαι μουγκοί (και δεν εννοούμε την κρεβατομουρμούρα)! Άφησε το σύντροφό σου να γνωρίζει πότε βρίσκεται … στο σωστό δρόμο και πότε όχι!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δες μια ταινία… τρόμου ή κάνε ένα επικίνδυνο σπορ</strong> (τι λέτε για ελεύθερη πτώση)!  Και, όμως, μια ταινία τρόμου ή ένα επικίνδυνο σπορ, διεγείρει τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, ουσία που παράγεται όταν κάνουμε κάτι που μας προξενεί άκρατη ευχαρίστηση, όπως το σεξ!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθυστέρησε… την «ολοκλήρωση».</strong> Κοινώς, όσο πιο πολύ απολαύσεις τη διαδικασία της σεξουαλικής πράξης και της διέγερσης άλλη τόση θα είναι η απόλαυση, όταν τελειώσεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τόνωσε τους πυελικούς μυς.</strong> Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη σεξουαλικότητά της πρέπει να κάνει τις περίφημες ασκήσεις Κέγκελ για τους πυελικούς μυς. Οι ασκήσεις Κέγκελ ενδυναμώνουν τη μυϊκή δύναμη του κόλπου και ταυτόχρονα μεγαλώνει και η δυναμική των οργασμών που απολαμβάνει η κάθε γυναίκα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Πώς γίνονται οι ασκήσεις Κέγκελ;</span> Σφίγγεις - ξεσφίγγεις τους μύες σαν να θέλεις να σταματήσεις την ούρηση. Επανέλαβε όσες φορές θέλεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι θα έλεγες για λίγα ερωτικά παιχνίδια;</strong> Αυτό θα «ζεστάνει» και εσένα αλλά και το σύντροφο σου! Στείλε κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα… ερωτικού τύπου γραπτό μήνυμα ή e- mail και ανέβασε την αδρεναλίνη στα ύψη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜαγική Λέξη. <strong>«Χαλάρωσε»!</strong> Πρόσφατη έρευνα που έγινε στη Γαλλία, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 500 γυναίκες, το 70% ανέφεραν πως το εργασιακό άγχος μειώνει την σεξουαλική επιθυμία αλλά και ορμή! Κατά συνέπεια μια χαμηλή λίμπιντο ισοδυναμεί με μειωμένες πιθανότητες οργασμού! Για αυτό το λόγο, άφησε τους οποιουσδήποτε «περισπασμούς» έξω από τη σεξουαλική σου ζωή.','7 συμβουλές για να έχεις καλύτερο οργασμό','','publish','open','open','','7-simvoules-gia-kalitero-orgasmo','','','2015-05-28 22:32:43','2015-05-28 19:32:43','',0,'http://www.donna.gr/?p=6448',0,'post','',3),
 (6449,3,'2015-05-25 10:11:44','2015-05-25 07:11:44','Όταν πρωτοκυκλοφόρησε το «μπλε χάπι» πολλά ζευγάρια είδαν τη σεξουαλική τους ζωή να παίρνει ανάσα! Με τη χορήγηση ενός απλού χαπιού, λίγο πριν την πράξη, κατάφεραν να αντιμετωπίσουν καταστάσεις αντρών που… «είχαν καταθέσει τα όπλα»!\r\n\r\nΣτην πορεία ακολούθησαν το παράδειγμα του «μπλε χαπιού» και άλλες εταιρίες, πλημμυρίζοντας την αγορά με διάφορα σκευάσματα. Άλλες φορές εγκεκριμένα και άλλες… «ο Θεός να σε φυλάει»!!!\r\n\r\nΕπίσης, μετά από αρκετά χρόνια χρήσης, διαπιστώθηκαν παρενέργειες, όπως άλλωστε και με τα περισσότερα φάρμακα, που αρκετές φορές οφείλονταν σε κακή χρήση και έλλειψη ενημέρωσης.\r\n\r\nΜην σπαταλάτε χρόνο, χρήμα, βάζοντας την υγείας του συντρόφου σας σε κίνδυνο.\r\n\r\nΗ φύση έχει προνοήσει για όλα!\r\n\r\nΚεράστε το σύντροφο σας… ΚΑΦΕ!\r\n\r\nΕ, ναι λοιπόν! Τόσο απλό!\r\n\r\nΣύμφωνα με νέα μελέτη με τίτλο \"Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men\" που δημοσίευσε το Πανεπιστήμιο του Τέξας (Τμήμα Επιστήμης της Υγείας), <strong>μερικές κούπες καφέ την ημέρα (2 -3) μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας στους άντρες!</strong>\r\n\r\nΜε άλλα λόγια, οι άντρες που πίνουν καφέ έχουν λιγότερα προβλήματα με τη… «λίμπιντο», απ’ ότι αυτοί που δεν πίνουν.\r\n\r\nΑν και ακόμα οι ερευνητές δεν μπορούν να αποδείξουν αιτιώδη συνάφεια, πιστεύουν ότι η συσχέτιση μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη βοηθά τους μύες και τις αρτηρίες να χαλαρώνουν, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος στην επίμαχη περιοχή.\r\n\r\nΓι’ αυτό λοιπόν, φτιάξτε του ένα καφεδάκι… και καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;','Αυτό είναι… το «μπλε χάπι» της φύσης!','','inherit','open','open','','6443-revision-v1','','','2015-05-25 10:11:44','2015-05-25 07:11:44','',6443,'http://www.donna.gr/6449/6443-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6450,5,'2015-05-25 10:21:37','2015-05-25 07:21:37','Μην περιμένεις μόνο από τον σύντροφό σου να σου προσφέρει έναν τέλειο οργασμό. Μπορεί να είναι ο τέλειος εραστής αλλά μπορεί και να μην καταφέρει ποτέ να σε φτάσει σε αυτό το σημείο. Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και βοήθησε και εσύ με τις παρακάτω συμβουλές τον εαυτό σου ώστε να κάνεις την ερωτική σου ζωή να μοιάζει με όνειρο.\r\n\r\n<strong>Βρες την κατάλληλη θέση!</strong> Προτίμησε την κορυφή ώστε να πετύχει όσο το δυνατό πιο βαθιά διείσδυση και καλύτερη απόλαυση του σεξ! Από την άλλη αν θα ξαπλώσεις ανάσκελα, τότε βάλε ένα μαξιλάρι κάτω από τα οπίσθιά σου! Κίνηση ματ για καλύτερο οργασμό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθοδήγησε το σύντροφό σου!</strong> Ποιος είπε πως στο κρεβάτι επιτρέπεται να είσαι μουγκοί (και δεν εννοούμε την κρεβατομουρμούρα)! Άφησε το σύντροφό σου να γνωρίζει πότε βρίσκεται … στο σωστό δρόμο και πότε όχι!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δες μια ταινία… τρόμου ή κάνε ένα επικίνδυνο σπορ</strong> (τι λέτε για ελεύθερη πτώση)! Και, όμως, μια ταινία τρόμου ή ένα επικίνδυνο σπορ, διεγείρει τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, ουσία που παράγεται όταν κάνουμε κάτι που μας προξενεί άκρατη ευχαρίστηση, όπως το σεξ!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθυστέρησε… την «ολοκλήρωση».</strong> Κοινώς, όσο πιο πολύ απολαύσεις τη διαδικασία της σεξουαλικής πράξης και της διέγερσης άλλη τόση θα είναι η απόλαυση, όταν τελειώσεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τόνωσε τους πυελικούς μυς.</strong> Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη σεξουαλικότητά της πρέπει να κάνει τις περίφημες ασκήσεις Κέγκελ για τους πυελικούς μυς. Οι ασκήσεις Κέγκελ ενδυναμώνουν τη μυϊκή δύναμη του κόλπου και ταυτόχρονα μεγαλώνει και η δυναμική των οργασμών που απολαμβάνει η κάθε γυναίκα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline\">Πώς γίνονται οι ασκήσεις Κέγκελ;</span> Σφίγγεις - ξεσφίγγεις τους μύες σαν να θέλεις να σταματήσεις την ούρηση. Επανέλαβε όσες φορές θέλεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι θα έλεγες για λίγα ερωτικά παιχνίδια;</strong> Αυτό θα «ζεστάνει» και εσένα αλλά και το σύντροφο σου! Στείλε κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα… ερωτικού τύπου γραπτό μήνυμα ή e- mail και ανέβασε την αδρεναλίνη στα ύψη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜαγική Λέξη. <strong>«Χαλάρωσε»!</strong> Πρόσφατη έρευνα που έγινε στη Γαλλία, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 500 γυναίκες, το 70% ανέφεραν πως το εργασιακό άγχος μειώνει την σεξουαλική επιθυμία αλλά και ορμή! Κατά συνέπεια μια χαμηλή λίμπιντο ισοδυναμεί με μειωμένες πιθανότητες οργασμού! Για αυτό το λόγο, άφησε τους οποιουσδήποτε «περισπασμούς» έξω από τη σεξουαλική σου ζωή.','7 συμβουλές για καλύτερο οργασμό','','inherit','open','open','','6448-revision-v1','','','2015-05-25 10:21:37','2015-05-25 07:21:37','',6448,'http://www.donna.gr/6450/6448-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6451,5,'2015-05-25 10:23:43','2015-05-25 07:23:43','','download','','inherit','open','open','','download-5','','','2015-05-25 10:23:43','2015-05-25 07:23:43','',6448,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/download4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6452,5,'2015-05-25 10:24:41','2015-05-25 07:24:41','','-woman-lin-bed-main','','inherit','open','open','','16-woman-laughing-in-bed-main','','','2015-05-25 10:24:53','2015-05-25 07:24:53','',6448,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/16-woman-laughing-in-bed-main.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6453,5,'2015-05-25 10:25:00','2015-05-25 07:25:00','Μην περιμένεις μόνο από τον σύντροφό σου να σου προσφέρει έναν τέλειο οργασμό. Μπορεί να είναι ο τέλειος εραστής αλλά μπορεί και να μην καταφέρει ποτέ να σε φτάσει σε αυτό το σημείο. Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και βοήθησε και εσύ με τις παρακάτω συμβουλές τον εαυτό σου ώστε να κάνεις την ερωτική σου ζωή να μοιάζει με όνειρο.\r\n\r\n<strong>Βρες την κατάλληλη θέση!</strong> Προτίμησε την κορυφή ώστε να πετύχει όσο το δυνατό πιο βαθιά διείσδυση και καλύτερη απόλαυση του σεξ! Από την άλλη αν θα ξαπλώσεις ανάσκελα, τότε βάλε ένα μαξιλάρι κάτω από τα οπίσθιά σου! Κίνηση ματ για καλύτερο οργασμό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθοδήγησε το σύντροφό σου!</strong> Ποιος είπε πως στο κρεβάτι επιτρέπεται να είσαι μουγκοί (και δεν εννοούμε την κρεβατομουρμούρα)! Άφησε το σύντροφό σου να γνωρίζει πότε βρίσκεται … στο σωστό δρόμο και πότε όχι!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δες μια ταινία… τρόμου ή κάνε ένα επικίνδυνο σπορ</strong> (τι λέτε για ελεύθερη πτώση)! Και, όμως, μια ταινία τρόμου ή ένα επικίνδυνο σπορ, διεγείρει τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, ουσία που παράγεται όταν κάνουμε κάτι που μας προξενεί άκρατη ευχαρίστηση, όπως το σεξ!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθυστέρησε… την «ολοκλήρωση».</strong> Κοινώς, όσο πιο πολύ απολαύσεις τη διαδικασία της σεξουαλικής πράξης και της διέγερσης άλλη τόση θα είναι η απόλαυση, όταν τελειώσεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τόνωσε τους πυελικούς μυς.</strong> Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη σεξουαλικότητά της πρέπει να κάνει τις περίφημες ασκήσεις Κέγκελ για τους πυελικούς μυς. Οι ασκήσεις Κέγκελ ενδυναμώνουν τη μυϊκή δύναμη του κόλπου και ταυτόχρονα μεγαλώνει και η δυναμική των οργασμών που απολαμβάνει η κάθε γυναίκα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline\">Πώς γίνονται οι ασκήσεις Κέγκελ;</span> Σφίγγεις - ξεσφίγγεις τους μύες σαν να θέλεις να σταματήσεις την ούρηση. Επανέλαβε όσες φορές θέλεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι θα έλεγες για λίγα ερωτικά παιχνίδια;</strong> Αυτό θα «ζεστάνει» και εσένα αλλά και το σύντροφο σου! Στείλε κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα… ερωτικού τύπου γραπτό μήνυμα ή e- mail και ανέβασε την αδρεναλίνη στα ύψη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜαγική Λέξη. <strong>«Χαλάρωσε»!</strong> Πρόσφατη έρευνα που έγινε στη Γαλλία, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 500 γυναίκες, το 70% ανέφεραν πως το εργασιακό άγχος μειώνει την σεξουαλική επιθυμία αλλά και ορμή! Κατά συνέπεια μια χαμηλή λίμπιντο ισοδυναμεί με μειωμένες πιθανότητες οργασμού! Για αυτό το λόγο, άφησε τους οποιουσδήποτε «περισπασμούς» έξω από τη σεξουαλική σου ζωή.','7 συμβουλές για καλύτερο οργασμό','','inherit','open','open','','6448-autosave-v1','','','2015-05-25 10:25:00','2015-05-25 07:25:00','',6448,'http://www.donna.gr/6453/6448-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6454,5,'2015-05-25 10:26:07','2015-05-25 07:26:07','','how-important-is-sex-to-your-relationship','','inherit','open','open','','how-important-is-sex-to-your-relationship','','','2015-05-25 10:26:07','2015-05-25 07:26:07','',6448,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/how-important-is-sex-to-your-relationship.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6455,5,'2015-05-25 10:26:35','2015-05-25 07:26:35','Μην περιμένεις μόνο από τον σύντροφό σου να σου προσφέρει έναν τέλειο οργασμό. Μπορεί να είναι ο τέλειος εραστής αλλά μπορεί και να μην καταφέρει ποτέ να σε φτάσει σε αυτό το σημείο. Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και βοήθησε και εσύ με τις παρακάτω συμβουλές τον εαυτό σου ώστε να κάνεις την ερωτική σου ζωή να μοιάζει με όνειρο.\r\n\r\n<strong>Βρες την κατάλληλη θέση!</strong> Προτίμησε την κορυφή ώστε να πετύχει όσο το δυνατό πιο βαθιά διείσδυση και καλύτερη απόλαυση του σεξ! Από την άλλη αν θα ξαπλώσεις ανάσκελα, τότε βάλε ένα μαξιλάρι κάτω από τα οπίσθιά σου! Κίνηση ματ για καλύτερο οργασμό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθοδήγησε το σύντροφό σου!</strong> Ποιος είπε πως στο κρεβάτι επιτρέπεται να είσαι μουγκοί (και δεν εννοούμε την κρεβατομουρμούρα)! Άφησε το σύντροφό σου να γνωρίζει πότε βρίσκεται … στο σωστό δρόμο και πότε όχι!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δες μια ταινία… τρόμου ή κάνε ένα επικίνδυνο σπορ</strong> (τι λέτε για ελεύθερη πτώση)! Και, όμως, μια ταινία τρόμου ή ένα επικίνδυνο σπορ, διεγείρει τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, ουσία που παράγεται όταν κάνουμε κάτι που μας προξενεί άκρατη ευχαρίστηση, όπως το σεξ!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθυστέρησε… την «ολοκλήρωση».</strong> Κοινώς, όσο πιο πολύ απολαύσεις τη διαδικασία της σεξουαλικής πράξης και της διέγερσης άλλη τόση θα είναι η απόλαυση, όταν τελειώσεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τόνωσε τους πυελικούς μυς.</strong> Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη σεξουαλικότητά της πρέπει να κάνει τις περίφημες ασκήσεις Κέγκελ για τους πυελικούς μυς. Οι ασκήσεις Κέγκελ ενδυναμώνουν τη μυϊκή δύναμη του κόλπου και ταυτόχρονα μεγαλώνει και η δυναμική των οργασμών που απολαμβάνει η κάθε γυναίκα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline\">Πώς γίνονται οι ασκήσεις Κέγκελ;</span> Σφίγγεις - ξεσφίγγεις τους μύες σαν να θέλεις να σταματήσεις την ούρηση. Επανέλαβε όσες φορές θέλεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι θα έλεγες για λίγα ερωτικά παιχνίδια;</strong> Αυτό θα «ζεστάνει» και εσένα αλλά και το σύντροφο σου! Στείλε κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα… ερωτικού τύπου γραπτό μήνυμα ή e- mail και ανέβασε την αδρεναλίνη στα ύψη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜαγική Λέξη. <strong>«Χαλάρωσε»!</strong> Πρόσφατη έρευνα που έγινε στη Γαλλία, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 500 γυναίκες, το 70% ανέφεραν πως το εργασιακό άγχος μειώνει την σεξουαλική επιθυμία αλλά και ορμή! Κατά συνέπεια μια χαμηλή λίμπιντο ισοδυναμεί με μειωμένες πιθανότητες οργασμού! Για αυτό το λόγο, άφησε τους οποιουσδήποτε «περισπασμούς» έξω από τη σεξουαλική σου ζωή.','7 συμβουλές για έχεις καλύτερο οργασμό','','inherit','open','open','','6448-revision-v1','','','2015-05-25 10:26:35','2015-05-25 07:26:35','',6448,'http://www.donna.gr/6455/6448-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6456,5,'2015-05-25 10:26:56','2015-05-25 07:26:56','Μην περιμένεις μόνο από τον σύντροφό σου να σου προσφέρει έναν τέλειο οργασμό. Μπορεί να είναι ο τέλειος εραστής αλλά μπορεί και να μην καταφέρει ποτέ να σε φτάσει σε αυτό το σημείο. Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και βοήθησε και εσύ με τις παρακάτω συμβουλές τον εαυτό σου ώστε να κάνεις την ερωτική σου ζωή να μοιάζει με όνειρο.\r\n\r\n<strong>Βρες την κατάλληλη θέση!</strong> Προτίμησε την κορυφή ώστε να πετύχει όσο το δυνατό πιο βαθιά διείσδυση και καλύτερη απόλαυση του σεξ! Από την άλλη αν θα ξαπλώσεις ανάσκελα, τότε βάλε ένα μαξιλάρι κάτω από τα οπίσθιά σου! Κίνηση ματ για καλύτερο οργασμό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθοδήγησε το σύντροφό σου!</strong> Ποιος είπε πως στο κρεβάτι επιτρέπεται να είσαι μουγκοί (και δεν εννοούμε την κρεβατομουρμούρα)! Άφησε το σύντροφό σου να γνωρίζει πότε βρίσκεται … στο σωστό δρόμο και πότε όχι!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δες μια ταινία… τρόμου ή κάνε ένα επικίνδυνο σπορ</strong> (τι λέτε για ελεύθερη πτώση)! Και, όμως, μια ταινία τρόμου ή ένα επικίνδυνο σπορ, διεγείρει τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, ουσία που παράγεται όταν κάνουμε κάτι που μας προξενεί άκρατη ευχαρίστηση, όπως το σεξ!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθυστέρησε… την «ολοκλήρωση».</strong> Κοινώς, όσο πιο πολύ απολαύσεις τη διαδικασία της σεξουαλικής πράξης και της διέγερσης άλλη τόση θα είναι η απόλαυση, όταν τελειώσεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τόνωσε τους πυελικούς μυς.</strong> Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη σεξουαλικότητά της πρέπει να κάνει τις περίφημες ασκήσεις Κέγκελ για τους πυελικούς μυς. Οι ασκήσεις Κέγκελ ενδυναμώνουν τη μυϊκή δύναμη του κόλπου και ταυτόχρονα μεγαλώνει και η δυναμική των οργασμών που απολαμβάνει η κάθε γυναίκα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline\">Πώς γίνονται οι ασκήσεις Κέγκελ;</span> Σφίγγεις - ξεσφίγγεις τους μύες σαν να θέλεις να σταματήσεις την ούρηση. Επανέλαβε όσες φορές θέλεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι θα έλεγες για λίγα ερωτικά παιχνίδια;</strong> Αυτό θα «ζεστάνει» και εσένα αλλά και το σύντροφο σου! Στείλε κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα… ερωτικού τύπου γραπτό μήνυμα ή e- mail και ανέβασε την αδρεναλίνη στα ύψη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜαγική Λέξη. <strong>«Χαλάρωσε»!</strong> Πρόσφατη έρευνα που έγινε στη Γαλλία, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 500 γυναίκες, το 70% ανέφεραν πως το εργασιακό άγχος μειώνει την σεξουαλική επιθυμία αλλά και ορμή! Κατά συνέπεια μια χαμηλή λίμπιντο ισοδυναμεί με μειωμένες πιθανότητες οργασμού! Για αυτό το λόγο, άφησε τους οποιουσδήποτε «περισπασμούς» έξω από τη σεξουαλική σου ζωή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','7 συμβουλές για έχεις καλύτερο οργασμό','','inherit','open','open','','6448-revision-v1','','','2015-05-25 10:26:56','2015-05-25 07:26:56','',6448,'http://www.donna.gr/6456/6448-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6457,5,'2015-05-25 16:00:06','2015-05-25 13:00:06','Είναι γνωστό ότι ι γυναίκες παραπονιούνται ότι δεν έχουν τίποτα να φορέσουν. Είναι πολύ ενοχλητικό να μην σε εμπνέουν τα ρούχα σου. Αν θέλεις να σταματήσεις να σπαταλάς χρήματα σε πράγματα που δεν πρόκειται ποτέ να φορέσεις, ίσως είναι καιρός να οργανώσεις την ντουλάπα σου.\r\n\r\nΩστόσο, οι περισσότερες από εμάς δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την αγορά νέων ρούχων κάθε εβδομάδα. Γι αυτό  πρέπει να σκεφτούμε έξυπνους τρόπους για να μεγεθύνουμε τεχνητά την ντουλάπας μας! Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να είναι χρήσιμες:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Οργάνωσε την ντουλάπα σου: </strong>Οι ακατάστατες ντουλάπες σε αποτρέπουν από το να δεις τις δυνατότητες που έχεις και έτσι, ξεχνάς μερικά από τα καλύτερα κομμάτια σου.\r\n\r\n<strong>2. Απαλλάξου από ότι δεν χρειάζεσαι: </strong>Σταμάτα να είσαι νοσταλγική και πούλα ή δώρισε κάποια ρούχα που δεν έχεις φορέσει τους τελευταίους 12 μήνες. Μπορεί να κερδίσεις χρήματα για να πάρεις κάτι καινούργιο, ή να κάνεις μία καλή πράξη.\r\n\r\n<strong>3. Οργάνωσε ένα πάρτι ανταλλαγής ρούχων: </strong>Μάζεψε τις καλύτερες φίλες σου και βγάλε όλα τα ρούχα που δεν φοράς και που ξέρεις; Μπορεί το ρούχο που δεν σου αρέσει να είναι όνειρο για κάποια άλλη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πράγματα που πρέπει να κάνεις αντί να πας για ψώνια','','publish','open','open','','pragmata-pou-prepi-na-kanis-anti-na-pas-gia-psonia','','','2015-05-25 15:07:14','2015-05-25 12:07:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=6457',0,'post','',1),
 (6458,10,'2015-05-25 11:09:15','2015-05-25 08:09:15','[amd-zlrecipe-recipe:35]\r\n\r\n&nbsp;','Σπανάκι με μανιτάρια','Πλένουμε πολύ καλά τα χόρτα  και τα ζεματάμε σε βραστό νερό για 3′. \r\nΤα κατεβάζουμε και τα κρυώνουμε με νερό και τα σουρώνουμε. \r\nΣε βαθύ τηγάνι λιώνουμε το βούτυρο και προσθέτουμε τα χόρτα.\r\nΤα αφήνουμε να σωταριστούν ελαφρά και προσθέτουμε αλατοπίπερο. \r\nΤα βγάζουμε φροντίζοντας να αφήσουμε όσο μπορούμε πιο πολύ βούτυρο μέσα στο τηγάνι, αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο παραπάνω. \r\nΡίχνουμε στο βούτυρο το αλεύρι και το γυρνάμε με το σ','publish','open','open','','spanaki-me-manitaria','','','2015-05-25 12:03:24','2015-05-25 09:03:24','',0,'http://www.donna.gr/?p=6458',0,'post','',1),
 (6459,10,'2015-05-25 11:04:32','2015-05-25 08:04:32','','ΣΠΑΝΑΚΙ με μανιταρια','','inherit','open','open','','04recipehealth_600-articlelarge','','','2015-05-25 11:04:48','2015-05-25 08:04:48','',6458,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/04recipehealth_600-articlelarge.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6460,10,'2015-05-25 11:04:52','2015-05-25 08:04:52','&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','','','inherit','open','open','','6458-revision-v1','','','2015-05-25 11:04:52','2015-05-25 08:04:52','',6458,'http://www.donna.gr/6460/6458-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6461,10,'2015-05-25 11:08:39','2015-05-25 08:08:39','[amd-zlrecipe-recipe:35]\r\n\r\n&nbsp;','Σπανάκι με μανιτάρια','','inherit','open','open','','6458-revision-v1','','','2015-05-25 11:08:39','2015-05-25 08:08:39','',6458,'http://www.donna.gr/6461/6458-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6463,10,'2015-05-25 12:01:07','2015-05-25 09:01:07','Τα παιδιά πολλές φορές από ένστικτο και μόνο, δεν προτιμούν τα λαχανικά και τα φρούτα που δεν έχουν ωραία εικόνα και υφή με αποτέλεσμα να υπάρχουν συγκρούσεις μεταξύ γονιού και παιδιού. Γι αυτό δεν χρειάζεται πίεση και νεύρα ως προς το παιδί να φάει τα θρεπτικά λαχανικά και φρούτα, καθώς κάτι τέτοιο θα το απωθήσει περισσότερο. Αυτά που χρειάζονται κυρίως είναι υπομονή και κάποια βασικά «κόλπα».\r\n\r\n<strong>Τι συμβαίνει όταν ένα παιδί δεν τρώει φρούτα και λαχανικά; </strong>\r\n\r\nΚαι οι δύο αυτές ομάδες είναι πολύ πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν καθοριστικά στην υγεία και τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών. Ένα παιδί που δεν τρώει φρούτα και λαχανικά, θα έχει προφανώς πολύ χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών, βιταμινών A, C και φυλλικού οξέος, μαγνησίου και καλίου, μεταξύ άλλων. Η μικρή πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει  βραχυπρόθεσμα, γαστρεντερικά προβλήματα, όπως π.χ. δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, στομαχικές διαταραχές και δυσπεψία. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 στα παιδιά.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οφθαλμών, την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και την ομαλή σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Η έλλειψη βιταμίνης C συνεπάγεται αίσθημα κόπωσης, αδυναμία, οδοντικά προβλήματα, ξηροδερμία και μειωμένη απορρόφηση του σιδήρου των τροφίμων. Το φυλλικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος και την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το μαγνήσιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά, τους μύες, την καρδιά και τα νεύρα. Τέλος, το κάλιο βοηθά στην ανάπτυξη δυνατών οστών και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.\r\n\r\n<strong>Τι πρέπει να κάνουν οι γονέις;</strong>\r\n\r\nΗ γνωριμία με τα φρούτα και τα λαχανικά στο παιδί πρέπει να αρχίσει νωρίς, δίνοντάς του ποικιλία τροφίμων. Παρότι τα βρέφη συνήθως αρέσκονται στη φρουτόκρεμα, όταν… καθίσουν στο τραπέζι, αυτό που βλέπουν πως τρώνε οι γονείς επηρεάζει σημαντικά τις προτιμήσεις τους. Αν οι γονείς δεν σερβίρουν λαχανικά, δεν πρέπει να περιμένουμε τα μωρά να ζητήσουν σαλάτα μαζί με το καλοψημένο κρέας τους. Έχει υπολογιστεί ότι πρέπει  να σερβιριστεί στο πιάτο τους μια κουταλιά αρακά για 10-15 φορές πριν καν το δοκιμάσουν!\r\n\r\nΕίναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να εισάγουμε τα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή του παιδιού μεταξύ 2<sup>ου</sup>και 4<sup>ου</sup>έτους, καθώς τότε είναι πιο δεκτικά στις γευστικές δοκιμές σε σχέση με το διάστημα 4 έως 8 ετών. Ειδικότερα, μετά τα 4 έτη, θα ζητήσουν πιο δύσκολα να δοκιμάσουν κάτι, οπότε οι προσπάθειες μας θα είναι επίπονες και πιθανόν αγχώδεις.\r\n\r\n<strong>Πρακτικές λύσεις </strong>\r\n\r\nΜπορείτε να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά σε συνταγές που ήδη τους αρέσουν, όπως smoothies, γιαούρτια, κείκ.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Φρούτα</span>\r\n\r\nΟ πιο απλός τρόπος για να δώσετε φρούτα στο παιδί είναι ένας 100% φυσικός χυμός, αντί για κάποιο αναψυκτικό.  Βέβαια, το να φάει ολόκληρο το φρούτο είναι καλύτερο γιατί θα πάρει και τις φυτικές ίνες. Για τα παιδιά 1-6 ετών ποσότητα 120-180 ml φυσικού χυμού και για μεγαλύτερα παιδιά ποσότητα 240-360 ml είναι ένας καλός τρόπος να καταναλώσουν 1-2 μερίδες φρούτου.  Ωστόσο, να θυμάστε ότι τα σνακ από φρούτα και ποτά από τεχνητά φρούτα δεν αντιστοιχούν σε μερίδα φρούτου.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Λαχανικά</span>\r\n\r\nΤο να καταφέρει κάποιος ένα παιδί να φάει λαχανικά είναι μια ακόμη μεγαλύτερη πρόκληση. Απαιτείται δημιουργικότητα, ειδικά στο καμουφλάρισμα των λαχανικών σε διάφορες συνταγές, π.χ. σάλτσα ζυμαρικών, σούπες, κοκκινιστά, ομελέτες, πίτσα κ.α.\r\n\r\n&nbsp;','Το παιδί μου δεν τρώει λαχανικά και φρούτα - Τι να κάνω γι αυτό;','','publish','open','open','','to-pedi-mou-den-troi-lachanika-ke-frouta-ti-na-kano-gi-afto','','','2015-05-25 12:01:07','2015-05-25 09:01:07','',0,'http://www.donna.gr/?p=6463',0,'post','',1),
 (6464,5,'2015-05-25 11:48:21','2015-05-25 08:48:21','','images (1)','','inherit','open','open','','images-1-8','','','2015-05-25 11:48:21','2015-05-25 08:48:21','',6457,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-17.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6465,5,'2015-05-25 11:48:33','2015-05-25 08:48:33','','images','','inherit','open','open','','images-30','','','2015-05-25 11:48:33','2015-05-25 08:48:33','',6457,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images24.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6466,5,'2015-05-25 11:49:26','2015-05-25 08:49:26','group of friends shopping in a mall','friends shopping','','inherit','open','open','','friends-shopping','','','2015-05-25 11:49:26','2015-05-25 08:49:26','',6457,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/24621-hd-women-shopping.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6467,5,'2015-05-25 11:49:32','2015-05-25 08:49:32','Είναι γνωστό ότι ι γυναίκες παραπονιούνται ότι δεν έχουν τίποτα να φορέσουν. Είναι πολύ ενοχλητικό να μην σε εμπνέουν τα ρούχα σου. Αν θέλεις να σταματήσεις να σπαταλάς χρήματα σε πράγματα που δεν πρόκειται ποτέ να φορέσεις, ίσως είναι καιρός να οργανώσεις την ντουλάπα σου.\r\n\r\nΩστόσο, οι περισσότερες από εμάς δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την αγορά νέων ρούχων κάθε εβδομάδα. Γι αυτό  πρέπει να σκεφτούμε έξυπνους τρόπους για να μεγεθύνουμε τεχνητά την ντουλάπας μας! Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να είναι χρήσιμες:\r\n\r\n<strong>Οργάνωσε την ντουλάπα σου: </strong>Οι ακατάστατες ντουλάπες σε αποτρέπουν από το να δεις τις δυνατότητες που έχεις και έτσι, ξεχνάς μερικά από τα καλύτερα κομμάτια σου.\r\n\r\n<strong>Απαλλάξου από ότι δεν χρειάζεσαι: </strong>Σταμάτα να είσαι νοσταλγική και πούλα ή δώρισε κάποια ρούχα που δεν έχεις φορέσει τους τελευταίους 12 μήνες. Μπορεί να κερδίσεις χρήματα για να πάρεις κάτι καινούργιο, ή να κάνεις μία καλή πράξη.\r\n\r\n<strong>Οργάνωσε ένα πάρτι ανταλλαγής ρούχων: </strong>Μάζεψε τις καλύτερες φίλες σου και βγάλε όλα τα ρούχα που δεν φοράς και που ξέρεις; Μπορεί το ρούχο που δεν σου αρέσει να είναι όνειρο για κάποια άλλη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πράγματα που πρέπει να κάνεις αντί να πας για ψώνια','','inherit','open','open','','6457-revision-v1','','','2015-05-25 11:49:32','2015-05-25 08:49:32','',6457,'http://www.donna.gr/6467/6457-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6468,5,'2015-05-25 11:50:48','2015-05-25 08:50:48','Είναι γνωστό ότι ι γυναίκες παραπονιούνται ότι δεν έχουν τίποτα να φορέσουν. Είναι πολύ ενοχλητικό να μην σε εμπνέουν τα ρούχα σου. Αν θέλεις να σταματήσεις να σπαταλάς χρήματα σε πράγματα που δεν πρόκειται ποτέ να φορέσεις, ίσως είναι καιρός να οργανώσεις την ντουλάπα σου.\r\n\r\nΩστόσο, οι περισσότερες από εμάς δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την αγορά νέων ρούχων κάθε εβδομάδα. Γι αυτό  πρέπει να σκεφτούμε έξυπνους τρόπους για να μεγεθύνουμε τεχνητά την ντουλάπας μας! Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να είναι χρήσιμες:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Οργάνωσε την ντουλάπα σου: </strong>Οι ακατάστατες ντουλάπες σε αποτρέπουν από το να δεις τις δυνατότητες που έχεις και έτσι, ξεχνάς μερικά από τα καλύτερα κομμάτια σου.\r\n\r\n<strong>2. Απαλλάξου από ότι δεν χρειάζεσαι: </strong>Σταμάτα να είσαι νοσταλγική και πούλα ή δώρισε κάποια ρούχα που δεν έχεις φορέσει τους τελευταίους 12 μήνες. Μπορεί να κερδίσεις χρήματα για να πάρεις κάτι καινούργιο, ή να κάνεις μία καλή πράξη.\r\n\r\n<strong>3. Οργάνωσε ένα πάρτι ανταλλαγής ρούχων: </strong>Μάζεψε τις καλύτερες φίλες σου και βγάλε όλα τα ρούχα που δεν φοράς και που ξέρεις; Μπορεί το ρούχο που δεν σου αρέσει να είναι όνειρο για κάποια άλλη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πράγματα που πρέπει να κάνεις αντί να πας για ψώνια','','inherit','open','open','','6457-revision-v1','','','2015-05-25 11:50:48','2015-05-25 08:50:48','',6457,'http://www.donna.gr/6468/6457-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6469,10,'2015-05-25 11:58:51','2015-05-25 08:58:51','Little girl not wanting to eat broccoli','γιατί το παιδί μου δεν τρώει λαχανικά και φρούτα','','inherit','open','open','','o-children-and-vegetables-facebook','','','2015-05-25 11:59:32','2015-05-25 08:59:32','',6463,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/o-children-and-vegetables-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6470,10,'2015-05-25 11:59:39','2015-05-25 08:59:39','Τα παιδιά πολλές φορές από ένστικτο και μόνο, δεν προτιμούν τα λαχανικά και τα φρούτα που δεν έχουν ωραία εικόνα και υφή με αποτέλεσμα να υπάρχουν συγκρούσεις μεταξύ γονιού και παιδιού. Γι αυτό δεν χρειάζεται πίεση και νεύρα ως προς το παιδί να φάει τα θρεπτικά λαχανικά και φρούτα καθώς κάτι τέτοιο θα το απωθήσει περισσότερο. Αυτά που χρειάζονται κυρίως είναι υπομονή και κάποια βασικά «κόλπα».\r\n\r\n<strong>Τι συμβαίνει ένα παιδί δεν τρώει φρούτα και λαχανικά; </strong>\r\n\r\nΚαι οι δύο αυτές ομάδες είναι πολύ πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν καθοριστικά στην υγεία και τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών. Ένα παιδί που δεν τρώει φρούτα και λαχανικά, θα έχει προφανώς πολύ χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών, βιταμινών A, C και φυλλικού οξέος, μαγνησίου και καλίου, μεταξύ άλλων. Η μικρή πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει  βραχυπρόθεσμα, γαστρεντερικά προβλήματα, όπως π.χ. δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, στομαχικές διαταραχές και δυσπεψία. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 στα παιδιά.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οφθαλμών, την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και την ομαλή σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Η έλλειψη βιταμίνης C συνεπάγεται αίσθημα κόπωσης, αδυναμία, οδοντικά προβλήματα, ξηροδερμία και μειωμένη απορρόφηση του σιδήρου των τροφίμων. Το φυλλικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος και την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το μαγνήσιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά, τους μύες, την καρδιά και τα νεύρα. Τέλος, το κάλιο βοηθά στην ανάπτυξη δυνατών οστών και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.\r\n\r\n<strong>Τι πρέπει να κάνουν οι γονέις;</strong>\r\n\r\nΗ γνωριμία με τα φρούτα και τα λαχανικά στο παιδί πρέπει να αρχίσει νωρίς, δίνοντάς του ποικιλία τροφίμων. Παρότι τα βρέφη συνήθως αρέσκονται στη φρουτόκρεμα, όταν… καθίσουν στο τραπέζι, αυτό που βλέπουν πως τρώνε οι γονείς επηρεάζει σημαντικά τις προτιμήσεις τους. Αν οι γονείς δεν σερβίρουν λαχανικά, δεν πρέπει να περιμένουμε τα μωρά να ζητήσουν σαλάτα μαζί με το καλοψημένο κρέας τους. Έχει υπολογιστεί ότι πρέπει  να σερβιριστεί στο πιάτο τους μια κουταλιά αρακά για 10-15 φορές πριν καν το δοκιμάσουν!\r\n\r\nΕίναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να εισάγουμε τα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή του παιδιού μεταξύ 2<sup>ου</sup>και 4<sup>ου</sup>έτους, καθώς τότε είναι πιο δεκτικά στις γευστικές δοκιμές σε σχέση με το διάστημα 4 έως 8 ετών. Ειδικότερα, μετά τα 4 έτη, θα ζητήσουν πιο δύσκολα να δοκιμάσουν κάτι, οπότε οι προσπάθειες μας θα είναι επίπονες και πιθανόν αγχώδεις.\r\n\r\n<strong>Πρακτικές λύσεις </strong>\r\n\r\nΜπορείτε να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά σε συνταγές που ήδη τους αρέσουν, όπως smoothies, γιαούρτια, κείκ.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Φρούτα</span>\r\n\r\nΟ πιο απλός τρόπος για να δώσετε φρούτα στο παιδί είναι ένας 100% φυσικός χυμός, αντί για κάποιο αναψυκτικό.  Βέβαια, το να φάει ολόκληρο το φρούτο είναι καλύτερο γιατί θα πάρει και τις φυτικές ίνες. Για τα παιδιά 1-6 ετών ποσότητα 120-180 ml φυσικού χυμού και για μεγαλύτερα παιδιά ποσότητα 240-360 ml είναι ένας καλός τρόπος να καταναλώσουν 1-2 μερίδες φρούτου.  Ωστόσο, να θυμάστε ότι τα σνακ από φρούτα και ποτά από τεχνητά φρούτα δεν αντιστοιχούν σε μερίδα φρούτου.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Λαχανικά</span>\r\n\r\nΤο να καταφέρει κάποιος ένα παιδί να φάει λαχανικά είναι μια ακόμη μεγαλύτερη πρόκληση. Απαιτείται δημιουργικότητα, ειδικά στο καμουφλάρισμα των λαχανικών σε διάφορες συνταγές, π.χ. σάλτσα ζυμαρικών, σούπες, κοκκινιστά, ομελέτες, πίτσα κ.α.\r\n\r\n&nbsp;','Το παιδί μου δεν τρώει λαχανικά και φρούτα - Τι να κάνω γι αυτό;','','inherit','open','open','','6463-revision-v1','','','2015-05-25 11:59:39','2015-05-25 08:59:39','',6463,'http://www.donna.gr/6470/6463-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6471,10,'2015-05-25 12:01:07','2015-05-25 09:01:07','Τα παιδιά πολλές φορές από ένστικτο και μόνο, δεν προτιμούν τα λαχανικά και τα φρούτα που δεν έχουν ωραία εικόνα και υφή με αποτέλεσμα να υπάρχουν συγκρούσεις μεταξύ γονιού και παιδιού. Γι αυτό δεν χρειάζεται πίεση και νεύρα ως προς το παιδί να φάει τα θρεπτικά λαχανικά και φρούτα, καθώς κάτι τέτοιο θα το απωθήσει περισσότερο. Αυτά που χρειάζονται κυρίως είναι υπομονή και κάποια βασικά «κόλπα».\r\n\r\n<strong>Τι συμβαίνει όταν ένα παιδί δεν τρώει φρούτα και λαχανικά; </strong>\r\n\r\nΚαι οι δύο αυτές ομάδες είναι πολύ πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν καθοριστικά στην υγεία και τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών. Ένα παιδί που δεν τρώει φρούτα και λαχανικά, θα έχει προφανώς πολύ χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών, βιταμινών A, C και φυλλικού οξέος, μαγνησίου και καλίου, μεταξύ άλλων. Η μικρή πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει  βραχυπρόθεσμα, γαστρεντερικά προβλήματα, όπως π.χ. δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, στομαχικές διαταραχές και δυσπεψία. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 στα παιδιά.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη Α είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οφθαλμών, την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και την ομαλή σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Η έλλειψη βιταμίνης C συνεπάγεται αίσθημα κόπωσης, αδυναμία, οδοντικά προβλήματα, ξηροδερμία και μειωμένη απορρόφηση του σιδήρου των τροφίμων. Το φυλλικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος και την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το μαγνήσιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά, τους μύες, την καρδιά και τα νεύρα. Τέλος, το κάλιο βοηθά στην ανάπτυξη δυνατών οστών και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.\r\n\r\n<strong>Τι πρέπει να κάνουν οι γονέις;</strong>\r\n\r\nΗ γνωριμία με τα φρούτα και τα λαχανικά στο παιδί πρέπει να αρχίσει νωρίς, δίνοντάς του ποικιλία τροφίμων. Παρότι τα βρέφη συνήθως αρέσκονται στη φρουτόκρεμα, όταν… καθίσουν στο τραπέζι, αυτό που βλέπουν πως τρώνε οι γονείς επηρεάζει σημαντικά τις προτιμήσεις τους. Αν οι γονείς δεν σερβίρουν λαχανικά, δεν πρέπει να περιμένουμε τα μωρά να ζητήσουν σαλάτα μαζί με το καλοψημένο κρέας τους. Έχει υπολογιστεί ότι πρέπει  να σερβιριστεί στο πιάτο τους μια κουταλιά αρακά για 10-15 φορές πριν καν το δοκιμάσουν!\r\n\r\nΕίναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να εισάγουμε τα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή του παιδιού μεταξύ 2<sup>ου</sup>και 4<sup>ου</sup>έτους, καθώς τότε είναι πιο δεκτικά στις γευστικές δοκιμές σε σχέση με το διάστημα 4 έως 8 ετών. Ειδικότερα, μετά τα 4 έτη, θα ζητήσουν πιο δύσκολα να δοκιμάσουν κάτι, οπότε οι προσπάθειες μας θα είναι επίπονες και πιθανόν αγχώδεις.\r\n\r\n<strong>Πρακτικές λύσεις </strong>\r\n\r\nΜπορείτε να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά σε συνταγές που ήδη τους αρέσουν, όπως smoothies, γιαούρτια, κείκ.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Φρούτα</span>\r\n\r\nΟ πιο απλός τρόπος για να δώσετε φρούτα στο παιδί είναι ένας 100% φυσικός χυμός, αντί για κάποιο αναψυκτικό.  Βέβαια, το να φάει ολόκληρο το φρούτο είναι καλύτερο γιατί θα πάρει και τις φυτικές ίνες. Για τα παιδιά 1-6 ετών ποσότητα 120-180 ml φυσικού χυμού και για μεγαλύτερα παιδιά ποσότητα 240-360 ml είναι ένας καλός τρόπος να καταναλώσουν 1-2 μερίδες φρούτου.  Ωστόσο, να θυμάστε ότι τα σνακ από φρούτα και ποτά από τεχνητά φρούτα δεν αντιστοιχούν σε μερίδα φρούτου.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Λαχανικά</span>\r\n\r\nΤο να καταφέρει κάποιος ένα παιδί να φάει λαχανικά είναι μια ακόμη μεγαλύτερη πρόκληση. Απαιτείται δημιουργικότητα, ειδικά στο καμουφλάρισμα των λαχανικών σε διάφορες συνταγές, π.χ. σάλτσα ζυμαρικών, σούπες, κοκκινιστά, ομελέτες, πίτσα κ.α.\r\n\r\n&nbsp;','Το παιδί μου δεν τρώει λαχανικά και φρούτα - Τι να κάνω γι αυτό;','','inherit','open','open','','6463-revision-v1','','','2015-05-25 12:01:07','2015-05-25 09:01:07','',6463,'http://www.donna.gr/6471/6463-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6472,3,'2015-05-25 12:03:24','2015-05-25 09:03:24','[amd-zlrecipe-recipe:35]\r\n\r\n&nbsp;','Σπανάκι με μανιτάρια','Πλένουμε πολύ καλά τα χόρτα  και τα ζεματάμε σε βραστό νερό για 3′. \r\nΤα κατεβάζουμε και τα κρυώνουμε με νερό και τα σουρώνουμε. \r\nΣε βαθύ τηγάνι λιώνουμε το βούτυρο και προσθέτουμε τα χόρτα.\r\nΤα αφήνουμε να σωταριστούν ελαφρά και προσθέτουμε αλατοπίπερο. \r\nΤα βγάζουμε φροντίζοντας να αφήσουμε όσο μπορούμε πιο πολύ βούτυρο μέσα στο τηγάνι, αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο παραπάνω. \r\nΡίχνουμε στο βούτυρο το αλεύρι και το γυρνάμε με το σ','inherit','open','open','','6458-revision-v1','','','2015-05-25 12:03:24','2015-05-25 09:03:24','',6458,'http://www.donna.gr/6472/6458-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6474,10,'2015-05-25 17:41:10','2015-05-25 14:41:10','<span class=\"code-snip\">Σπάσε τη μονοτονία στα ρούχα σου και φέτος το καλοκαίρι επίλεξε το φλοράλ σε ρούχα και αξεσουάρ.</span>\r\n\r\nΚαλό είναι να μην φορτώσεις το ντύσιμο σου με πολλά φλοράλ στοιχεία, απλά συνδύασε το με ένα μονόχρωμο κομμάτι.\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6475 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Fashion trend: Φλοράλ','','publish','open','open','','fashion-trend-floral','','','2015-05-25 17:43:35','2015-05-25 14:43:35','',0,'http://www.donna.gr/?p=6474',0,'post','',0),
 (6475,10,'2015-05-25 17:03:10','2015-05-25 14:03:10','','','','publish','closed','closed','','6475','','','2015-05-25 17:03:10','2015-05-25 14:03:10','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=6475',0,'cq_pinterest','',0),
 (6476,10,'2015-05-25 16:57:18','2015-05-25 13:57:18','','φλοράλ','','inherit','open','open','','0ca417522bbbc5d8f04443e98d31f1a9','','','2015-05-25 17:00:37','2015-05-25 14:00:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0ca417522bbbc5d8f04443e98d31f1a9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6477,10,'2015-05-25 16:57:20','2015-05-25 13:57:20','','φλοράλ','','inherit','open','open','','7b662f1c58e340152af6bc0879eb3b17','','','2015-05-25 17:00:31','2015-05-25 14:00:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7b662f1c58e340152af6bc0879eb3b17.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6478,10,'2015-05-25 16:57:22','2015-05-25 13:57:22','','φλοράλ','','inherit','open','open','','43d45ec03cafd4ea1012716aa4f64343','','','2015-05-25 17:00:28','2015-05-25 14:00:28','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/43d45ec03cafd4ea1012716aa4f64343.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6479,10,'2015-05-25 16:57:24','2015-05-25 13:57:24','','φλοράλ','','inherit','open','open','','66bb79618efc5c7e9b8a2daafaf3f34d','','','2015-05-25 17:00:24','2015-05-25 14:00:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/66bb79618efc5c7e9b8a2daafaf3f34d.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6480,10,'2015-05-25 16:57:27','2015-05-25 13:57:27','','φλοράλ','','inherit','open','open','','394fca66a6f3aa57431767718a900742','','','2015-05-25 17:00:20','2015-05-25 14:00:20','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/394fca66a6f3aa57431767718a900742.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6481,10,'2015-05-25 16:57:29','2015-05-25 13:57:29','','φλοράλ','','inherit','open','open','','add746919eb47289d0a596f216c89186','','','2015-05-25 17:00:16','2015-05-25 14:00:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/add746919eb47289d0a596f216c89186.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6482,10,'2015-05-25 16:57:30','2015-05-25 13:57:30','','φλοράλ','','inherit','open','open','','b78ba16e4970f676fa9d05fa5b314e56','','','2015-05-25 17:00:12','2015-05-25 14:00:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b78ba16e4970f676fa9d05fa5b314e56.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6483,10,'2015-05-25 16:57:32','2015-05-25 13:57:32','','φλοράλ','','inherit','open','open','','d9a0a65d31e1fd173c2a1c453d635347','','','2015-05-25 17:00:01','2015-05-25 14:00:01','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/d9a0a65d31e1fd173c2a1c453d635347.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6484,10,'2015-05-25 16:59:28','2015-05-25 13:59:28','','φλοράλ','','inherit','open','open','','836b278edec3b355224d7d23be211df4','','','2015-05-25 16:59:56','2015-05-25 13:59:56','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/836b278edec3b355224d7d23be211df4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6485,10,'2015-05-25 16:59:29','2015-05-25 13:59:29','','φλοράλ','','inherit','open','open','','d9a0a65d31e1fd173c2a1c453d635347-2','','','2015-05-25 16:59:52','2015-05-25 13:59:52','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/d9a0a65d31e1fd173c2a1c453d6353471.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6486,10,'2015-05-25 17:03:37','2015-05-25 14:03:37','<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6475 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Φλοράλ παντού','','inherit','open','open','','6474-revision-v1','','','2015-05-25 17:03:37','2015-05-25 14:03:37','',6474,'http://www.donna.gr/6486/6474-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6487,10,'2015-05-25 17:40:25','2015-05-25 14:40:25','<span class=\"code-snip\">Σπάσε τη μονοτονία στα ρούχα σου και φέτος το καλοκαίρι επίλεξε το φλοράλ σε ρούχα και αξεσουάρ.</span>\r\n\r\nΚαλό είναι να μην φορτώσεις το ντύσιμο σου με πολλά φλοράλ στοιχεία, απλά συνδύασε το με ένα μονόχρωμο κομμάτι.\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6475 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Fashion trend: Φλοράλ','','inherit','open','open','','6474-revision-v1','','','2015-05-25 17:40:25','2015-05-25 14:40:25','',6474,'http://www.donna.gr/6487/6474-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6488,10,'2015-05-25 17:42:47','2015-05-25 14:42:47','','αρχείο λήψης','','inherit','open','open','','archio-lipsis-6','','','2015-05-25 17:42:47','2015-05-25 14:42:47','',6474,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/archeio-lipsis2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6489,10,'2015-05-25 17:43:16','2015-05-25 14:43:16','','φλοράλ','','inherit','open','open','','2-9-12-trend-floral-pants','','','2015-05-25 17:43:27','2015-05-25 14:43:27','',6474,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2.9.12-trend-floral-pants.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (7357,10,'2015-06-02 10:08:18','2015-06-02 07:08:18','','kimono','','publish','closed','closed','','7357-2','','','2015-06-03 01:12:00','2015-06-02 22:12:00','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=7357',0,'cq_pinterest','',0),
 (6490,3,'2015-05-25 18:51:16','2015-05-25 15:51:16','  ','Photo of the Day: Thermaikos by Monte','','publish','open','open','','photo-of-the-day-thermaikos-by-monte','','','2015-05-28 10:41:37','2015-05-28 07:41:37','',0,'http://www.donna.gr/?p=6490',0,'post','',0),
 (6491,3,'2015-05-25 18:50:42','2015-05-25 15:50:42','','Thermaikos','','inherit','open','open','','thermaikos','','','2015-05-25 18:50:42','2015-05-25 15:50:42','',6490,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/thermaikos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6492,3,'2015-05-25 18:50:55','2015-05-25 15:50:55','  ','Photo of the Day: Thermaikos by Monte','','inherit','open','open','','6490-revision-v1','','','2015-05-25 18:50:55','2015-05-25 15:50:55','',6490,'http://www.donna.gr/6492/6490-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (7356,10,'2015-06-02 10:20:38','2015-06-02 07:20:38','Πρόσθεσε ένα κιμονό στην γκαρνταρόμπα σου και θα σε «σώσει» σε πολλές περιστάσεις.\r\n\r\nΜπορείς να το βάλεις από το πρωί στην παραλία μέχρι το βράδυ που η θερμοκρασία πέφτει.\r\n\r\nΕίναι ένα ιδανικό κομμάτι για την καθημερινότητα σου, για την πόλη αλλά και τις διακοπές σου.\r\n\r\nΤα κιμονό είναι άνετα, αέρινα και κυρίως μας υπενθυμίζουν πως το καλοκαίρι είναι εδώ.\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=7357 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Κιμονό: Βασικό trend για το καλοκαίρι','','publish','open','open','','kimono-vasiko-trend-gia-to-kalokeri','','','2015-06-02 10:20:38','2015-06-02 07:20:38','',0,'http://www.donna.gr/?p=7356',0,'post','',1),
 (6494,3,'2015-05-25 19:29:31','2015-05-25 16:29:31','Κάθε φορά που έχεις ένα θέμα με τη σχέση σου ή προσπαθείς να καταλάβεις τι πρέπει να κάνεις για να κερδίσεις την καρδιά του... τρέχεις στην κολλητή σου.\r\n\r\nΠολλές φορές μάλιστα γίνεται σύσκεψη κορυφής μεταξύ όλων των φιλενάδων, προκειμένου να βγουν χρήσιμα συμπεράσματα και να ληφθούν σοβαρές αποφάσεις.\r\n\r\nΌμως ξανασκέψου το!\r\n\r\nΔες γιατί θα πρέπει να ρωτήσει κάποιον άντρα φίλο σου και να του ζητήσεις τις συμβουλές του!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Είναι προφανές! Είναι άντρες και ξέρουν καλύτερα τους άντρες:</strong> Ξέρουν πώς λειτουργούν οι άντρες και ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από τη συμπεριφορά τους.\r\n\r\n<strong>2. Είναι προστατευτικοί:  </strong>Ο κολλητός σου συνήθως σε έχει σαν μικρή αδερφή. Σε προστατεύει και σε συμβουλεύει, χωρίς να μπαίνουν στη μέση αντιζηλίες και ανταγωνισμοί, που ενδεχομένως θα είχες με την  κολλητή σου. Επειδή σε προσέχει, δεν θέλει να πληγωθείς και θα σε βάλει στο δρόμο της σύνεσης. Ως εκ τούτου, οι συμβουλές του είναι ελεύθερες από δεύτερες σκέψεις και συμφέροντα.\r\n\r\n<strong>3. Χρειάζεσαι επιβεβαίωση από έναν άντρα:</strong> Όσο επιφανειακό κι αν ακούγεται πάντα ένα κοπλιμέντο είναι απαραίτητο. Τονώνει την αυτοπεποίθηση σου, η οποία βρίσκεται στα τάρταρα όταν αντιμετωπίζεις προβλήματα στη σχέση σου. Ένας καλός λόγος από τον άντρα φίλο σου μετράει δεκαπλάσια απ\' ότι από την κολλητή σου! Κι αυτό γιατί, όπως έχεις ανάγκη την επιβεβαίωση από το σύντροφό σου, έτσι χρειάζεσαι και την επιβεβαίωση του άλλου φύλου. Ακόμη κι αν είναι ο κολλητός σου. Όταν αναρωτιέσαι αν φταίει η εμφάνισή σου για την απόμακρη στάση που κρατάει ο άλλος, μια καλή κουβέντα του κολλητού θα σου υπενθυμίσει ότι \"αρέσεις\" ακόμα!\r\n\r\n<strong>4. Οι άνδρες είναι λογικοί: </strong>Οι γυναίκες είμαστε πολύ συναισθηματικές. Έχουμε την τάση να αντιδρούμε με βάση την καρδιά μας και όχι το μυαλό μας. Αυτό μπορεί να είναι κακό, γιατί, μερικές φορές οδηγούμε τον εαυτό μας και τη σκέψη μας στην ατέρμονη ανακύκλωση του θέματος που μας απασχολεί χωρίς να καταλήγουμε πουθενά. Ο άντρας θα δει ψύχραιμα το θέμα και με αποφασιστικότητα θα πει τη γνώμη του.\r\n\r\n<strong>Γι\' αυτό, από κοντά τους κολλητούς γιατί εκτός από καλή παρέα είναι και ... οι καλύτεροι σύμβουλοι σχέσεων!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','4 λόγοι που κάνουν τους άντρες... καλύτερους σύμβουλους σχέσεων!','','publish','open','open','','4-logi-pou-kanoun-tous-antres-kaliterous-simvoulous-scheseon','','','2015-05-25 19:29:31','2015-05-25 16:29:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=6494',0,'post','',0),
 (6495,3,'2015-05-25 19:25:47','2015-05-25 16:25:47','','man-comforting-woman','','inherit','open','open','','man-comforting-woman','','','2015-05-25 19:25:47','2015-05-25 16:25:47','',6494,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/man-comforting-woman.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6497,3,'2015-05-25 19:28:55','2015-05-25 16:28:55','Smiling couple having tea outdoors','MEN-AND-WOMEN','','inherit','open','open','','o-men-and-women-facebook','','','2015-05-25 19:29:09','2015-05-25 16:29:09','',6494,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/o-men-and-women-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6496,3,'2015-05-25 19:26:01','2015-05-25 16:26:01','Κάθε φορά που έχεις ένα θέμα με τη σχέση σου ή προσπαθείς να καταλάβεις τι πρέπει να κάνεις για να κερδίσεις την καρδιά του... τρέχεις στην κολλητή σου.\r\n\r\nΠολλές φορές μάλιστα γίνεται σύσκεψη κορυφής μεταξύ όλων των φιλενάδων, προκειμένου να βγουν χρήσιμα συμπεράσματα και να ληφθούν σοβαρές αποφάσεις.\r\n\r\nΌμως ξανασκέψου το!\r\n\r\nΔες γιατί θα πρέπει να ρωτήσει κάποιον άντρα φίλο σου και να του ζητήσεις τις συμβουλές του!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Είναι προφανές! Είναι άντρες και ξέρουν καλύτερα τους άντρες:</strong> Ξέρουν πώς λειτουργούν οι άντρες και ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από τη συμπεριφορά τους.\r\n\r\n<strong>2. Είναι προστατευτικοί:  </strong>Ο κολλητός σου συνήθως σε έχει σαν μικρή αδερφή. Σε προστατεύει και σε συμβουλεύει, χωρίς να μπαίνουν στη μέση αντιζηλίες και ανταγωνισμοί, που ενδεχομένως θα είχες με την  κολλητή σου. Επειδή σε προσέχει, δεν θέλει να πληγωθείς και θα σε βάλει στο δρόμο της σύνεσης. Ως εκ τούτου, οι συμβουλές του είναι ελεύθερες από δεύτερες σκέψεις και συμφέροντα.\r\n\r\n<strong>3. Χρειάζεται επιβεβαίωση από έναν άντρα:</strong> Όσο επιφανειακό κι αν ακούγεται πάντα ένα κοπλιμέντο είναι απαραίτητο. Τονώνει την αυτοπεποίθηση σου, η οποία βρίσκεται στα τάρταρα όταν αντιμετωπίζεις προβλήματα στη σχέση σου. Ένας καλός λόγος από τον άντρα φίλο σου μετράει δεκαπλάσια απ\' ότι από την κολλητή σου! Κι αυτό γιατί, όπως έχεις ανάγκη την επιβεβαίωση από το σύντροφό σου, έτσι χρειάζεσαι και την επιβεβαίωση του άλλου φύλου. Ακόμη κι αν είναι ο κολλητός σου. Όταν αναρωτιέσαι αν φταίει η εμφάνισή σου για την απόμακρη στάση που κρατάει ο άλλος, μια καλή κουβέντα του κολλητού θα σου υπενθυμίσει ότι \"αρέσεις\" ακόμα!\r\n\r\n<strong>4. Οι άνδρες είναι λογικοί: </strong>Οι γυναίκες είμαστε πολύ συναισθηματικές. Έχουμε την τάση να αντιδρούμε με βάση την καρδιά μας και όχι το μυαλό μας. Αυτό μπορεί να είναι κακό, γιατί, μερικές φορές οδηγούμε τον εαυτό μας και τη σκέψη μας στην ατέρμονη ανακύκλωση του θέματος που μας απασχολεί χωρίς να καταλήγουμε πουθενά. Ο άντρας θα δει ψύχραιμα το θέμα και με αποφασιστικότητα θα πει τη γνώμη του.\r\n\r\n<strong>Γι\' αυτό, από κοντά τους κολλητούς γιατί εκτός από καλή παρέα είναι και ... οι καλύτεροι σύμβουλοι σχέσεων!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','4 λόγοι που κάνουν τους άντρες... καλύτερους σύμβουλους σχέσεων!','','inherit','open','open','','6494-revision-v1','','','2015-05-25 19:26:01','2015-05-25 16:26:01','',6494,'http://www.donna.gr/6496/6494-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6498,3,'2015-05-25 19:29:18','2015-05-25 16:29:18','Κάθε φορά που έχεις ένα θέμα με τη σχέση σου ή προσπαθείς να καταλάβεις τι πρέπει να κάνεις για να κερδίσεις την καρδιά του... τρέχεις στην κολλητή σου.\r\n\r\nΠολλές φορές μάλιστα γίνεται σύσκεψη κορυφής μεταξύ όλων των φιλενάδων, προκειμένου να βγουν χρήσιμα συμπεράσματα και να ληφθούν σοβαρές αποφάσεις.\r\n\r\nΌμως ξανασκέψου το!\r\n\r\nΔες γιατί θα πρέπει να ρωτήσει κάποιον άντρα φίλο σου και να του ζητήσεις τις συμβουλές του!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Είναι προφανές! Είναι άντρες και ξέρουν καλύτερα τους άντρες:</strong> Ξέρουν πώς λειτουργούν οι άντρες και ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από τη συμπεριφορά τους.\r\n\r\n<strong>2. Είναι προστατευτικοί:  </strong>Ο κολλητός σου συνήθως σε έχει σαν μικρή αδερφή. Σε προστατεύει και σε συμβουλεύει, χωρίς να μπαίνουν στη μέση αντιζηλίες και ανταγωνισμοί, που ενδεχομένως θα είχες με την  κολλητή σου. Επειδή σε προσέχει, δεν θέλει να πληγωθείς και θα σε βάλει στο δρόμο της σύνεσης. Ως εκ τούτου, οι συμβουλές του είναι ελεύθερες από δεύτερες σκέψεις και συμφέροντα.\r\n\r\n<strong>3. Χρειάζεσαι επιβεβαίωση από έναν άντρα:</strong> Όσο επιφανειακό κι αν ακούγεται πάντα ένα κοπλιμέντο είναι απαραίτητο. Τονώνει την αυτοπεποίθηση σου, η οποία βρίσκεται στα τάρταρα όταν αντιμετωπίζεις προβλήματα στη σχέση σου. Ένας καλός λόγος από τον άντρα φίλο σου μετράει δεκαπλάσια απ\' ότι από την κολλητή σου! Κι αυτό γιατί, όπως έχεις ανάγκη την επιβεβαίωση από το σύντροφό σου, έτσι χρειάζεσαι και την επιβεβαίωση του άλλου φύλου. Ακόμη κι αν είναι ο κολλητός σου. Όταν αναρωτιέσαι αν φταίει η εμφάνισή σου για την απόμακρη στάση που κρατάει ο άλλος, μια καλή κουβέντα του κολλητού θα σου υπενθυμίσει ότι \"αρέσεις\" ακόμα!\r\n\r\n<strong>4. Οι άνδρες είναι λογικοί: </strong>Οι γυναίκες είμαστε πολύ συναισθηματικές. Έχουμε την τάση να αντιδρούμε με βάση την καρδιά μας και όχι το μυαλό μας. Αυτό μπορεί να είναι κακό, γιατί, μερικές φορές οδηγούμε τον εαυτό μας και τη σκέψη μας στην ατέρμονη ανακύκλωση του θέματος που μας απασχολεί χωρίς να καταλήγουμε πουθενά. Ο άντρας θα δει ψύχραιμα το θέμα και με αποφασιστικότητα θα πει τη γνώμη του.\r\n\r\n<strong>Γι\' αυτό, από κοντά τους κολλητούς γιατί εκτός από καλή παρέα είναι και ... οι καλύτεροι σύμβουλοι σχέσεων!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','4 λόγοι που κάνουν τους άντρες... καλύτερους σύμβουλους σχέσεων!','','inherit','open','open','','6494-revision-v1','','','2015-05-25 19:29:18','2015-05-25 16:29:18','',6494,'http://www.donna.gr/6498/6494-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6499,7,'2015-05-25 22:31:16','2015-05-25 19:31:16','Μέχρι τώρα έχουμε συνδέσει το χάδι ως μία κίνηση αγάπης, προστασίας και στοργής. Μελέτη σε πανεπιστήμιο του Λονδίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το χάδι του δέρματος γύρω από το σημείο του πόνου μπορεί να μειώσει την ένταση και την οξύτητα του πόνου αυτού. Ας δούμε όμως στη συνέχεια πως οι επιστήμονες οδηγήθηκαν σε αυτό το συμπέρασμα.\r\n\r\nΌλα ξεκίνησαν από μία ομάδα εθελοντών. Οι εθελοντές, φορώντας ακουστικά και έχοντας δεμένα τα μάτια, δέχθηκαν μια δέσμη λέιζερ στην μασχάλη η οποία ήταν επώδυνη. Μερικοί από αυτούς παράλληλα με το λέιζερ, δέχθηκαν και ένα άγγιγμα από νάιλον τρίχες σε μια περιοχή ενός εκατοστού μακριά από το σημείο που «χτύπησε» το λέιζερ. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι όταν οι εθελοντές δέχονταν την ταυτόχρονη δράση του λέιζερ και της αφής από τις νάιλον τρίχες ανέφεραν ότι το «τσίμπημα» του λέιζερ ήταν λιγότερο επώδυνο. Πιο συγκεκριμένα όταν δέχονταν μόνο το «τσίμπημα» του λέιζερ ανέφεραν ότι ήταν επώδυνο σε ποσοστό 93%, ενώ σε συνδυασμό με την αφή από τις νάιλον τρίχες, αυτό το ποσοστό μειωνόταν αισθητά, στο 28%.\r\n\r\nΟι επιστήμονες κατέληξαν πως το αποτέλεσμα αυτό προέρχεται από το γεγονός ότι τα νεύρα που επεξεργάζονται την αίσθηση της αφής παρεμβάλλονται στις νευρικές απολήξεις που μεταδίδουν την αίσθηση του πόνου προκαλώντας αναλγησία. Η ένταση και η οξύτητα του πόνου μπορεί να μειωθεί όταν πλησίον της περιοχής που πονά, σε μια περίμετρο 1-5 εκατοστών, εφαρμοστεί ένα απαλό άγγιγμα.Για αυτό την επόμενη φορά που ένα από τα αγαπημένα σας πρόσωπα δείχνει να πονάει μη διστάσετε να το χαϊδέψετε θα το ανακουφίσετε και σωματικά αλλά και ψυχικά.','Η παυσίπονη δράση του αγγίγματος','','publish','open','open','','i-pafsiponi-drasi-tou-angigmatos','','','2015-05-28 00:33:54','2015-05-27 21:33:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=6499',0,'post','',1),
 (6500,7,'2015-05-25 22:16:47','2015-05-25 19:16:47','','χάδι','','inherit','open','open','','chadi','','','2015-05-25 22:16:47','2015-05-25 19:16:47','',6499,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chadi.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6501,7,'2015-05-25 22:23:40','2015-05-25 19:23:40','Μέχρι τώρα έχουμε συνδυάσει το χάδι σαν μία κίνηση αγάπης, προστασίας και στοργής. Μελέτη του σε πανεπιστήμιο του Λονδίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το χάδι του δέρματος γύρω από το σημείο του πόνου μπορεί να μειώσει την ένταση και την οξύτητα του πόνου αυτού. Ας δούμε όμως στη συνέχεια πως οι επιστήμονες οδηγήθηκαν σε αυτό το συμπέρασμα.\r\n\r\nΌλα ξεκίνησαν από μία ομάδα εθελοντών. Οι εθελοντές, φορώντας ακουστικά και έχοντας δεμένα τα μάτια, δέχθηκαν μια δέσμη λέιζερ στην μασχάλη η οποία ήταν επώδυνη. Μερικοί από αυτούς παράλληλα με το λέιζερ, δέχθηκαν και ένα άγγιγμα από νάιλον τρίχες σε μια περιοχή ενός εκατοστού μακριά από το σημείο που «χτύπησε» το λέιζερ. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι όταν οι εθελοντές δέχονταν την ταυτόχρονη δράση του λέιζερ και της αφής από τις νάιλον τρίχες ανέφεραν ότι το «τσίμπημα» του λέιζερ ήταν λιγότερο επώδυνο. Πιο συγκεκριμένα όταν δέχονταν μόνο το «τσίμπημα» του λέιζερ ανέφεραν ότι ήταν επώδυνο σε ποσοστό 93%, ενώ σε συνδυασμό με την αφή από τις νάιλον τρίχες, αυτό το ποσοστό μειωνόταν αισθητά φτάνοντας το 28%.\r\n\r\nΟι επιστήμονες κατέληξαν ότι το αποτέλεσμα αυτό προέρχεται από το γεγονός ότι τα νεύρα που επεξεργάζονται την αίσθηση της αφής παρεμβάλλονται στις νευρικές απολήξεις που μεταδίδουν την αίσθηση του πόνου προκαλώντας αναλγησία. Η ένταση και η οξύτητα του πόνου μπορεί να μειωθεί όταν πλησίον της περιοχής που πονά, σε μια περίμετρο 1-5 εκατοστών, εφαρμοστεί ένα απαλό άγγιγμα.Για αυτό την επόμενη φορά που ένα από τα αγαπημένα σας πρόσωπα δείχνει να πονάει μη διστάσετε να το χαϊδέψετε θα το ανακουφίσετε και σωματικά αλλά και ψυχικά.','Η παυσίπονη δράση του αγγίγματος','','inherit','open','open','','6499-revision-v1','','','2015-05-25 22:23:40','2015-05-25 19:23:40','',6499,'http://www.donna.gr/6501/6499-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6502,7,'2015-05-25 22:25:35','2015-05-25 19:25:35','Μέχρι τώρα έχουμε συνδέσει το χάδι σαν μία κίνηση αγάπης, προστασίας και στοργής. Μελέτη σε πανεπιστήμιο του Λονδίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το χάδι του δέρματος γύρω από το σημείο του πόνου μπορεί να μειώσει την ένταση και την οξύτητα του πόνου αυτού. Ας δούμε όμως στη συνέχεια πως οι επιστήμονες οδηγήθηκαν σε αυτό το συμπέρασμα.\r\n\r\nΌλα ξεκίνησαν από μία ομάδα εθελοντών. Οι εθελοντές, φορώντας ακουστικά και έχοντας δεμένα τα μάτια, δέχθηκαν μια δέσμη λέιζερ στην μασχάλη η οποία ήταν επώδυνη. Μερικοί από αυτούς παράλληλα με το λέιζερ, δέχθηκαν και ένα άγγιγμα από νάιλον τρίχες σε μια περιοχή ενός εκατοστού μακριά από το σημείο που «χτύπησε» το λέιζερ. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι όταν οι εθελοντές δέχονταν την ταυτόχρονη δράση του λέιζερ και της αφής από τις νάιλον τρίχες ανέφεραν ότι το «τσίμπημα» του λέιζερ ήταν λιγότερο επώδυνο. Πιο συγκεκριμένα όταν δέχονταν μόνο το «τσίμπημα» του λέιζερ ανέφεραν ότι ήταν επώδυνο σε ποσοστό 93%, ενώ σε συνδυασμό με την αφή από τις νάιλον τρίχες, αυτό το ποσοστό μειωνόταν αισθητά φτάνοντας το 28%.\r\n\r\nΟι επιστήμονες κατέληξαν ότι το αποτέλεσμα αυτό προέρχεται από το γεγονός ότι τα νεύρα που επεξεργάζονται την αίσθηση της αφής παρεμβάλλονται στις νευρικές απολήξεις που μεταδίδουν την αίσθηση του πόνου προκαλώντας αναλγησία. Η ένταση και η οξύτητα του πόνου μπορεί να μειωθεί όταν πλησίον της περιοχής που πονά, σε μια περίμετρο 1-5 εκατοστών, εφαρμοστεί ένα απαλό άγγιγμα.Για αυτό την επόμενη φορά που ένα από τα αγαπημένα σας πρόσωπα δείχνει να πονάει μη διστάσετε να το χαϊδέψετε θα το ανακουφίσετε και σωματικά αλλά και ψυχικά.','Η παυσίπονη δράση του αγγίγματος','','inherit','open','open','','6499-revision-v1','','','2015-05-25 22:25:35','2015-05-25 19:25:35','',6499,'http://www.donna.gr/6502/6499-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6503,7,'2015-05-25 22:30:30','2015-05-25 19:30:30','Μέχρι τώρα έχουμε συνδέσει το χάδι ως μία κίνηση αγάπης, προστασίας και στοργής. Μελέτη σε πανεπιστήμιο του Λονδίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το χάδι του δέρματος γύρω από το σημείο του πόνου μπορεί να μειώσει την ένταση και την οξύτητα του πόνου αυτού. Ας δούμε όμως στη συνέχεια πως οι επιστήμονες οδηγήθηκαν σε αυτό το συμπέρασμα.\r\n\r\nΌλα ξεκίνησαν από μία ομάδα εθελοντών. Οι εθελοντές, φορώντας ακουστικά και έχοντας δεμένα τα μάτια, δέχθηκαν μια δέσμη λέιζερ στην μασχάλη η οποία ήταν επώδυνη. Μερικοί από αυτούς παράλληλα με το λέιζερ, δέχθηκαν και ένα άγγιγμα από νάιλον τρίχες σε μια περιοχή ενός εκατοστού μακριά από το σημείο που «χτύπησε» το λέιζερ. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι όταν οι εθελοντές δέχονταν την ταυτόχρονη δράση του λέιζερ και της αφής από τις νάιλον τρίχες ανέφεραν ότι το «τσίμπημα» του λέιζερ ήταν λιγότερο επώδυνο. Πιο συγκεκριμένα όταν δέχονταν μόνο το «τσίμπημα» του λέιζερ ανέφεραν ότι ήταν επώδυνο σε ποσοστό 93%, ενώ σε συνδυασμό με την αφή από τις νάιλον τρίχες, αυτό το ποσοστό μειωνόταν αισθητά, στο 28%.\r\n\r\nΟι επιστήμονες κατέληξαν πως το αποτέλεσμα αυτό προέρχεται από το γεγονός ότι τα νεύρα που επεξεργάζονται την αίσθηση της αφής παρεμβάλλονται στις νευρικές απολήξεις που μεταδίδουν την αίσθηση του πόνου προκαλώντας αναλγησία. Η ένταση και η οξύτητα του πόνου μπορεί να μειωθεί όταν πλησίον της περιοχής που πονά, σε μια περίμετρο 1-5 εκατοστών, εφαρμοστεί ένα απαλό άγγιγμα.Για αυτό την επόμενη φορά που ένα από τα αγαπημένα σας πρόσωπα δείχνει να πονάει μη διστάσετε να το χαϊδέψετε θα το ανακουφίσετε και σωματικά αλλά και ψυχικά.','Η παυσίπονη δράση του αγγίγματος','','inherit','open','open','','6499-revision-v1','','','2015-05-25 22:30:30','2015-05-25 19:30:30','',6499,'http://www.donna.gr/6503/6499-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6504,7,'2015-05-25 23:04:49','2015-05-25 20:04:49','Αν είστε λάτρης του τσαγιού τότε θα δώσετε ακόμη μεγαλύτερη προσοχή στα αποτελέσματα της παρακάτω μελέτης. Σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα μπορούν να καταπολεμήσουν δύο είδη βακτηρίων που σχετίζονται με την τερηδόνα και την ουλίτιδα.Τα βακτήρια, είναι ο στρεπτόκοκκος mutans και ο γαλακτοβάκιλλος. Όταν αυτά αλληλεπιδράσουν με τους υδατάνθρακες που υπάρχουν στις τροφές, παράγουν ένα οξύ που διαλύει την αδαμαντίνη των δοντιών. Συνέπεια της φθοράς αυτής είναι τα σφραγίσματα ή ακόμα και η περιοδοντική νόσος.\r\n\r\nΣε επιστημονικό περιοδικό που εκδίδει το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής, η επανεξέταση των δεδομένων για τις επιδράσεις του τσαγιού στην υγεία των δοντιών έδειξε ότι το τσάι μπορεί να δρα προστατευτικά, εμποδίζοντας την ανάπτυξη των βακτηρίων. Το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά όπως φλαβονοειδή και κατεχίνες, που έχουν αντιμικροβιακή δράση. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ιδεώδης δόση τσαγιού για την προστασία των δοντιών είναι τρία με τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα, είτε από μαύρο είτε από πράσινο τσάι, καθώς και τα δύο είναι το ίδιο ωφέλιμα.','Πιείτε τσάι για υγιή δόντια','','publish','open','open','','piite-tsai-gia-igii-dontia','','','2015-05-25 23:04:49','2015-05-25 20:04:49','',0,'http://www.donna.gr/?p=6504',0,'post','',0),
 (6505,7,'2015-05-25 22:56:25','2015-05-25 19:56:25','','tsai','','inherit','open','open','','tsai','','','2015-05-25 22:56:25','2015-05-25 19:56:25','',6504,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tsai.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6507,7,'2015-05-25 22:59:07','2015-05-25 19:59:07','Αν είστε λάτρης του τσαγιού τότε θα δώσετε ακόμη μεγαλύτερη προσοχή στα αποτελέσματα της παρακάτω μελέτης. Σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα μπορούν να καταπολεμήσουν δύο είδη βακτηρίων που σχετίζονται με την τερηδόνα και την ουλίτιδα\r\n\r\nΤα βακτήρια, είναι ο στρεπτόκοκκος mutans και ο γαλακτοβάκιλλος. Όταν αυτά αλληλεπιδράσουν με τους υδατάνθρακες που υπάρχουν στις τροφές, παράγουν ένα οξύ που διαλύει την αδαμαντίνη των δοντιών. Συνέπεια της φθοράς αυτής είναι τα σφραγίσματα ή και περιοδοντική νόσος.\r\n\r\nΣε επιστημονικό περιοδικό που εκδίδει το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής, η επανεξέταση των δεδομένων για τις επιδράσεις του τσαγιού στην υγεία των δοντιών έδειξε ότι το τσάι μπορεί να δρα προστατευτικά, εμποδίζοντας την ανάπτυξη των βακτηρίων. Το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά όπως φλαβονοειδή και κατεχίνες, που έχουν αντιμικροβιακή δράση. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ιδεώδης δόση τσαγιού για την προστασία των δοντιών είναι τρία ή τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα, είτε από μαύρο είτε από πράσινο τσάι, καθώς και τα δύο είναι το ίδιο ωφέλιμα.','Πιείτε τσάι για υγιή δόντια','','inherit','open','open','','6504-revision-v1','','','2015-05-25 22:59:07','2015-05-25 19:59:07','',6504,'http://www.donna.gr/6507/6504-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6506,7,'2015-05-25 22:56:39','2015-05-25 19:56:39','Αν είστε λάτρης του τσαγιού τότε θα δώσετε ακόμη μεγαλύτερη προσοχή στα αποτελέσματα της παρακάτω μελέτης. Σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα μπορούν να καταπολεμήσουν δύο είδη βακτηρίων που σχετίζονται με την τερηδόνα και την ουλίτιδα\r\n\r\nΤα βακτήρια, είναι ο στρεπτόκοκκος mutans και ο γαλακτοβάκιλλος. Όταν αυτά αλληλεπιδράσουν με τους υδατάνθρακες που υπάρχουν στις τροφές, παράγουν ένα οξύ που διαλύει την αδαμαντίνη των δοντιών. Συνέπεια της φθοράς αυτής είναι μπορεί να οδηγήσει σε σφραγίσματα ή και περιοδοντική νόσο.\r\n\r\nΣε επιστημονικό περιοδικό που εκδίδει το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής, η επανεξέταση των δεδομένων για τις επιδράσεις του τσαγιού στην υγεία των δοντιών έδειξε ότι το τσάι μπορεί να δρα προστατευτικά, εμποδίζοντας την ανάπτυξη των βακτηρίων. Το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά όπως φλαβονοειδή και κατεχίνες, που έχουν αντιμικροβιακή δράση.\r\n\r\nΗ μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ιδεώδης δόση τσαγιού για την προστασία των δοντιών είναι τρία ή τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα, είτε από μαύρο είτε από πράσινο τσάι καθώς και τα δύο είναι το ίδιο ωφέλιμα.','Πιείτε τσάι για υγιή δόντια','','inherit','open','open','','6504-revision-v1','','','2015-05-25 22:56:39','2015-05-25 19:56:39','',6504,'http://www.donna.gr/6506/6504-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6508,7,'2015-05-25 23:04:36','2015-05-25 20:04:36','Αν είστε λάτρης του τσαγιού τότε θα δώσετε ακόμη μεγαλύτερη προσοχή στα αποτελέσματα της παρακάτω μελέτης. Σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα μπορούν να καταπολεμήσουν δύο είδη βακτηρίων που σχετίζονται με την τερηδόνα και την ουλίτιδα.Τα βακτήρια, είναι ο στρεπτόκοκκος mutans και ο γαλακτοβάκιλλος. Όταν αυτά αλληλεπιδράσουν με τους υδατάνθρακες που υπάρχουν στις τροφές, παράγουν ένα οξύ που διαλύει την αδαμαντίνη των δοντιών. Συνέπεια της φθοράς αυτής είναι τα σφραγίσματα ή ακόμα και η περιοδοντική νόσος.\r\n\r\nΣε επιστημονικό περιοδικό που εκδίδει το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής, η επανεξέταση των δεδομένων για τις επιδράσεις του τσαγιού στην υγεία των δοντιών έδειξε ότι το τσάι μπορεί να δρα προστατευτικά, εμποδίζοντας την ανάπτυξη των βακτηρίων. Το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά όπως φλαβονοειδή και κατεχίνες, που έχουν αντιμικροβιακή δράση. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ιδεώδης δόση τσαγιού για την προστασία των δοντιών είναι τρία με τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα, είτε από μαύρο είτε από πράσινο τσάι, καθώς και τα δύο είναι το ίδιο ωφέλιμα.','Πιείτε τσάι για υγιή δόντια','','inherit','open','open','','6504-revision-v1','','','2015-05-25 23:04:36','2015-05-25 20:04:36','',6504,'http://www.donna.gr/6508/6504-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6509,10,'2015-05-26 00:11:01','2015-05-25 21:11:01','Κάποιες μέρες που μπορεί να είσαι στο σπίτι χωρίς να κάνεις γυμναστική ή έστω κάποιες κινήσεις, υπάρχει τρόπος για να διατηρήσεις το βάρος σου σε φυσιολογικά, πάντα πλαίσια με τους τρόπους της «τεμπέλας»:\r\n\r\n<strong>Φάε λίγη σοκολάτα: </strong>\r\n\r\nΑυτό το πολυαγαπημένο σνακ μπορεί και βοηθάει στο να διατηρήσουμε τα κιλά μας χαμηλά. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια βρήκε πως τα άτομα που έτρωγαν τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα σοκολάτα ζύγιζαν περίπου 2.5 κιλά λιγότερο από εκείνους που δεν έτρωγαν. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βρίσκονται στο κακάο, οι γνωστές πολυφαινόλες, ενεργοποιούν την λειτουργία του μεταβολισμού. Η ιδανική μερίδα λοιπόν ώστε να μη βάλετε κιλά αλλά να χάσετε είναι όσο το μέγεθος μια πιστωτικής κάρτας!\r\n\r\n<strong>Διψάς δεν πεινάς: </strong>\r\n\r\nΌταν είμαστε αφυδατωμένοι η κυτταρική λειτουργία πέφτει και<span id=\"more-73425\"></span> ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί κανονικά. Έτσι όσοι πίνουν γύρω στα 8 ποτήρια μη αλκοολούχα υγρά την ημέρα καίνε γύρω στις 100 θερμίδες καθημερινά από εκείνους που δεν πίνουν.\r\n\r\n<strong>Κράτησε το δωμάτιο δροσερό: </strong>\r\n\r\nΧαμηλώνοντας το θερμοστάτη του καλοριφέρ κατά 2 μονάδες, δεν θα κάνετε μόνο οικονομία, αλλά θα πετύχεις να χάσεις και κιλά. Μια σχετική έρευνα έδειξε πως όταν καθόμαστε σε ένα δροσερό δωμάτιο οι καύσεις μας αυξάνονται κατά 80%! Το σώμα στην προσπάθεια του να ζεσταθεί κάνει τον μεταβολισμό να δουλεύει υπερωρίες οδηγώντας στην απώλεια 100 θερμίδων ημερησίως. Δεν χρειάζεται να τρέμεις από το κρύο απλώς να έχει μια ελαφριά ψύχρα.\r\n\r\n<strong>Ρίξε το στον ύπνο</strong>:\r\n\r\nΜια μόνο νύχτα όπου δεν κοιμηθήκες όσο θα ήθελε ο οργανισμός σου και αρκεί για να πέσει η λειτουργία του μεταβολισμού σας κατά 5%. Η έλλειψη ύπνου επίσης θα αυξήσει την ποσότητα ορμονών στο αίμα οι οποίες μεγαλώνουν την αίσθηση της πείνας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6510\"><img class=\"  wp-image-6510 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg\" alt=\"μεταβολισμος\" width=\"534\" height=\"356\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου...όσο κάθεσαι','','publish','open','open','','energopiise-ton-metavolismo-sou-oso-kathese','','','2015-05-26 00:11:01','2015-05-25 21:11:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=6509',0,'post','',0),
 (6510,10,'2015-05-26 00:02:12','2015-05-25 21:02:12','','μεταβολισμος','','inherit','open','open','','woman-resting-on-a-couch-e1384801204742','','','2015-05-26 00:02:40','2015-05-25 21:02:40','',6509,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6511,10,'2015-05-26 00:06:05','2015-05-25 21:06:05','Κάποιες μέρες που μπορεί να είσαι στο σπίτι χωρίς να κάνεις γυμναστική ή έστω κάποιες κινήσεις, υπάρχει τρόπος για να διατηρήσεις το βάρος σου σε φυσιολογικά, πάντα πλαίσια.\r\n\r\n<strong>Οι τρόποι της «τεμπέλας»</strong>\r\n\r\n<strong>-Φάε λίγη σοκολάτα: </strong>\r\n\r\nΝαι αυτό το πολυαγαπημένο σνακ μπορεί και βοηθάει στο να διατηρήσουμε τα κιλά μας χαμηλά. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια βρήκε πως τα άτομα που έτρωγαν τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα σοκολάτα ζύγιζαν περίπου 2.5 κιλά λιγότερο από εκείνους που δεν έτρωγαν. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βρίσκονται στο κακάο, οι γνωστές πολυφαινόλες, ενεργοποιούν την λειτουργία του μεταβολισμού. Η ιδανική μερίδα λοιπόν ώστε να μη βάλετε κιλά αλλά να χάσετε είναι όσο το μέγεθος μια πιστωτικής κάρτας!\r\n\r\n<strong>-Διψάς δεν πεινάς: </strong>\r\n\r\nΌταν είμαστε αφυδατωμένοι η κυτταρική λειτουργία πέφτει και<span id=\"more-73425\"></span> ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί κανονικά. Έτσι όσοι πίνουν γύρω στα 8 ποτήρια μη αλκοολούχα υγρά την ημέρα καίνε γύρω στις 100 θερμίδες καθημερινά από εκείνους που δεν πίνουν.\r\n\r\n<strong>-Κράτησε το δωμάτιο δροσερό: </strong>\r\n\r\nΧαμηλώνοντας το θερμοστάτη του καλοριφέρ κατά 2 μονάδες, δεν θα κάνετε μόνο οικονομία, αλλά θα πετύχεις να χάσεις και κιλά. Μια σχετική έρευνα έδειξε πως όταν καθόμαστε σε ένα δροσερό δωμάτιο οι καύσεις μας αυξάνονται κατά 80%! Το σώμα στην προσπάθεια του να ζεσταθεί κάνει τον μεταβολισμό να δουλεύει υπερωρίες οδηγώντας στην απώλεια 100 θερμίδων ημερησίως. Δεν χρειάζεται να τρέμεις από το κρύο απλώς να έχει μια ελαφριά ψύχρα.\r\n\r\n<strong>-Ρίξε το στον ύπνο</strong>:\r\n\r\nΜια μόνο νύχτα όπου δεν κοιμηθήκες όσο θα ήθελε ο οργανισμός σου και αρκεί για να πέσει η λειτουργία του μεταβολισμού σας κατά 5%. Η έλλειψη ύπνου επίσης θα αυξήσει την ποσότητα ορμονών στο αίμα οι οποίες μεγαλώνουν την αίσθηση της πείνας.\r\n\r\n&nbsp;','Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου...όσο κάθεσαι','','inherit','open','open','','6509-revision-v1','','','2015-05-26 00:06:05','2015-05-25 21:06:05','',6509,'http://www.donna.gr/6511/6509-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6512,10,'2015-05-26 00:07:25','2015-05-25 21:07:25','Cropped view of a woman relaxing on a white couch with a book and smiling at the camera. Horizontal format.','μεταβολισμός','','inherit','open','open','','smiling-woman-reclining-on-couch-with-a-book','','','2015-05-26 00:07:37','2015-05-25 21:07:37','',6509,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/250679s.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6513,10,'2015-05-26 00:08:18','2015-05-25 21:08:18','Κάποιες μέρες που μπορεί να είσαι στο σπίτι χωρίς να κάνεις γυμναστική ή έστω κάποιες κινήσεις, υπάρχει τρόπος για να διατηρήσεις το βάρος σου σε φυσιολογικά, πάντα πλαίσια.\r\n\r\n<strong>Οι τρόποι της «τεμπέλας»</strong>\r\n\r\n<strong>-Φάε λίγη σοκολάτα: </strong>\r\n\r\nΝαι αυτό το πολυαγαπημένο σνακ μπορεί και βοηθάει στο να διατηρήσουμε τα κιλά μας χαμηλά. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια βρήκε πως τα άτομα που έτρωγαν τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα σοκολάτα ζύγιζαν περίπου 2.5 κιλά λιγότερο από εκείνους που δεν έτρωγαν. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βρίσκονται στο κακάο, οι γνωστές πολυφαινόλες, ενεργοποιούν την λειτουργία του μεταβολισμού. Η ιδανική μερίδα λοιπόν ώστε να μη βάλετε κιλά αλλά να χάσετε είναι όσο το μέγεθος μια πιστωτικής κάρτας!\r\n\r\n<strong>-Διψάς δεν πεινάς: </strong>\r\n\r\nΌταν είμαστε αφυδατωμένοι η κυτταρική λειτουργία πέφτει και<span id=\"more-73425\"></span> ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί κανονικά. Έτσι όσοι πίνουν γύρω στα 8 ποτήρια μη αλκοολούχα υγρά την ημέρα καίνε γύρω στις 100 θερμίδες καθημερινά από εκείνους που δεν πίνουν.\r\n\r\n<strong>-Κράτησε το δωμάτιο δροσερό: </strong>\r\n\r\nΧαμηλώνοντας το θερμοστάτη του καλοριφέρ κατά 2 μονάδες, δεν θα κάνετε μόνο οικονομία, αλλά θα πετύχεις να χάσεις και κιλά. Μια σχετική έρευνα έδειξε πως όταν καθόμαστε σε ένα δροσερό δωμάτιο οι καύσεις μας αυξάνονται κατά 80%! Το σώμα στην προσπάθεια του να ζεσταθεί κάνει τον μεταβολισμό να δουλεύει υπερωρίες οδηγώντας στην απώλεια 100 θερμίδων ημερησίως. Δεν χρειάζεται να τρέμεις από το κρύο απλώς να έχει μια ελαφριά ψύχρα.\r\n\r\n<strong>-Ρίξε το στον ύπνο</strong>:\r\n\r\nΜια μόνο νύχτα όπου δεν κοιμηθήκες όσο θα ήθελε ο οργανισμός σου και αρκεί για να πέσει η λειτουργία του μεταβολισμού σας κατά 5%. Η έλλειψη ύπνου επίσης θα αυξήσει την ποσότητα ορμονών στο αίμα οι οποίες μεγαλώνουν την αίσθηση της πείνας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6510\"><img class=\"  wp-image-6510 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg\" alt=\"μεταβολισμος\" width=\"534\" height=\"356\" /></a>','Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου...όσο κάθεσαι','','inherit','open','open','','6509-revision-v1','','','2015-05-26 00:08:18','2015-05-25 21:08:18','',6509,'http://www.donna.gr/6513/6509-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6514,10,'2015-05-26 00:09:28','2015-05-25 21:09:28','Κάποιες μέρες που μπορεί να είσαι στο σπίτι χωρίς να κάνεις γυμναστική ή έστω κάποιες κινήσεις, υπάρχει τρόπος για να διατηρήσεις το βάρος σου σε φυσιολογικά, πάντα πλαίσια με τους τρόπους της «τεμπέλας»:\r\n\r\n<strong>-Φάε λίγη σοκολάτα: </strong>\r\n\r\nΝαι αυτό το πολυαγαπημένο σνακ μπορεί και βοηθάει στο να διατηρήσουμε τα κιλά μας χαμηλά. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια βρήκε πως τα άτομα που έτρωγαν τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα σοκολάτα ζύγιζαν περίπου 2.5 κιλά λιγότερο από εκείνους που δεν έτρωγαν. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βρίσκονται στο κακάο, οι γνωστές πολυφαινόλες, ενεργοποιούν την λειτουργία του μεταβολισμού. Η ιδανική μερίδα λοιπόν ώστε να μη βάλετε κιλά αλλά να χάσετε είναι όσο το μέγεθος μια πιστωτικής κάρτας!\r\n\r\n<strong>-Διψάς δεν πεινάς: </strong>\r\n\r\nΌταν είμαστε αφυδατωμένοι η κυτταρική λειτουργία πέφτει και<span id=\"more-73425\"></span> ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί κανονικά. Έτσι όσοι πίνουν γύρω στα 8 ποτήρια μη αλκοολούχα υγρά την ημέρα καίνε γύρω στις 100 θερμίδες καθημερινά από εκείνους που δεν πίνουν.\r\n\r\n<strong>-Κράτησε το δωμάτιο δροσερό: </strong>\r\n\r\nΧαμηλώνοντας το θερμοστάτη του καλοριφέρ κατά 2 μονάδες, δεν θα κάνετε μόνο οικονομία, αλλά θα πετύχεις να χάσεις και κιλά. Μια σχετική έρευνα έδειξε πως όταν καθόμαστε σε ένα δροσερό δωμάτιο οι καύσεις μας αυξάνονται κατά 80%! Το σώμα στην προσπάθεια του να ζεσταθεί κάνει τον μεταβολισμό να δουλεύει υπερωρίες οδηγώντας στην απώλεια 100 θερμίδων ημερησίως. Δεν χρειάζεται να τρέμεις από το κρύο απλώς να έχει μια ελαφριά ψύχρα.\r\n\r\n<strong>-Ρίξε το στον ύπνο</strong>:\r\n\r\nΜια μόνο νύχτα όπου δεν κοιμηθήκες όσο θα ήθελε ο οργανισμός σου και αρκεί για να πέσει η λειτουργία του μεταβολισμού σας κατά 5%. Η έλλειψη ύπνου επίσης θα αυξήσει την ποσότητα ορμονών στο αίμα οι οποίες μεγαλώνουν την αίσθηση της πείνας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6510\"><img class=\"  wp-image-6510 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg\" alt=\"μεταβολισμος\" width=\"534\" height=\"356\" /></a>','Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου...όσο κάθεσαι','','inherit','open','open','','6509-revision-v1','','','2015-05-26 00:09:28','2015-05-25 21:09:28','',6509,'http://www.donna.gr/6514/6509-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6515,10,'2015-05-26 00:11:01','2015-05-25 21:11:01','Κάποιες μέρες που μπορεί να είσαι στο σπίτι χωρίς να κάνεις γυμναστική ή έστω κάποιες κινήσεις, υπάρχει τρόπος για να διατηρήσεις το βάρος σου σε φυσιολογικά, πάντα πλαίσια με τους τρόπους της «τεμπέλας»:\r\n\r\n<strong>Φάε λίγη σοκολάτα: </strong>\r\n\r\nΑυτό το πολυαγαπημένο σνακ μπορεί και βοηθάει στο να διατηρήσουμε τα κιλά μας χαμηλά. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια βρήκε πως τα άτομα που έτρωγαν τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα σοκολάτα ζύγιζαν περίπου 2.5 κιλά λιγότερο από εκείνους που δεν έτρωγαν. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βρίσκονται στο κακάο, οι γνωστές πολυφαινόλες, ενεργοποιούν την λειτουργία του μεταβολισμού. Η ιδανική μερίδα λοιπόν ώστε να μη βάλετε κιλά αλλά να χάσετε είναι όσο το μέγεθος μια πιστωτικής κάρτας!\r\n\r\n<strong>Διψάς δεν πεινάς: </strong>\r\n\r\nΌταν είμαστε αφυδατωμένοι η κυτταρική λειτουργία πέφτει και<span id=\"more-73425\"></span> ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί κανονικά. Έτσι όσοι πίνουν γύρω στα 8 ποτήρια μη αλκοολούχα υγρά την ημέρα καίνε γύρω στις 100 θερμίδες καθημερινά από εκείνους που δεν πίνουν.\r\n\r\n<strong>Κράτησε το δωμάτιο δροσερό: </strong>\r\n\r\nΧαμηλώνοντας το θερμοστάτη του καλοριφέρ κατά 2 μονάδες, δεν θα κάνετε μόνο οικονομία, αλλά θα πετύχεις να χάσεις και κιλά. Μια σχετική έρευνα έδειξε πως όταν καθόμαστε σε ένα δροσερό δωμάτιο οι καύσεις μας αυξάνονται κατά 80%! Το σώμα στην προσπάθεια του να ζεσταθεί κάνει τον μεταβολισμό να δουλεύει υπερωρίες οδηγώντας στην απώλεια 100 θερμίδων ημερησίως. Δεν χρειάζεται να τρέμεις από το κρύο απλώς να έχει μια ελαφριά ψύχρα.\r\n\r\n<strong>Ρίξε το στον ύπνο</strong>:\r\n\r\nΜια μόνο νύχτα όπου δεν κοιμηθήκες όσο θα ήθελε ο οργανισμός σου και αρκεί για να πέσει η λειτουργία του μεταβολισμού σας κατά 5%. Η έλλειψη ύπνου επίσης θα αυξήσει την ποσότητα ορμονών στο αίμα οι οποίες μεγαλώνουν την αίσθηση της πείνας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6510\"><img class=\"  wp-image-6510 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-resting-on-a-couch-e1384801204742.jpg\" alt=\"μεταβολισμος\" width=\"534\" height=\"356\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου...όσο κάθεσαι','','inherit','open','open','','6509-revision-v1','','','2015-05-26 00:11:01','2015-05-25 21:11:01','',6509,'http://www.donna.gr/6515/6509-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6517,3,'2015-05-26 10:11:30','2015-05-26 07:11:30','Person with pills and capsules','MULTIVITAMIN','','inherit','open','open','','multivitamin','','','2015-05-26 10:11:30','2015-05-26 07:11:30','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/multivitamin.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6518,3,'2015-05-26 10:12:11','2015-05-26 07:12:11','Πολλά άτομα κάνουν χρήση <strong>πολυβιταμινούχων σκευασμάτων</strong> τις περισσότερες φορές χωρίς να συμβουλεύονται τον προσωπικό τους ιατρό.\r\n\r\nΗ χρήση τους είναι αρκετά εξαπλωμένη στο κοινό χωρίς να υπάρχει επίγνωση της πιθανής ευεργετικής ή ακόμη και βλαπτικής επίδρασης τους στον ανθρώπινο οργανισμό. Μάλιστα, οι περισσότεροι αγοράζουν τα σκευάσματα από το φαρμακείο γιατί πιστεύουν ότι παρέχουν ενέργεια. Η αγορά και η χρήση τους πείθουν τους περισσότερους για τις ευεργετικές συνέπειες των συμπληρωμάτων διατροφής προτρέποντας και τον περίγυρο να ακολουθήσει την προσθήκη τους στο καθημερινό διαιτολόγιο. Έχουν όντως όμως θέση στη ζωή μας ή πρόκειται για ακόμη ένα Placebo ανθρώπινης έμπνευσης;<span id=\"more-2865\"></span>\r\n\r\nΗ απάντηση είναι σαφής. Τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα έχουν πραγματικά <strong>ευεργετική </strong>θέση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο για διάφορους λόγους.\r\n\r\n- Συμπληρώνουν κενά που προκύπτουν από τη καθημερινή διατροφή στην επαρκή λήψη όλων των απαραίτητων βιταμινών του οργανισμού.\r\n\r\n- Το φολικό οξύ που εμπεριέχεται στα πολυβιταμινούχα σκευάσματα μειώνει τον κίνδυνο για πιθανές ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα στο νεογνό εάν η έγκυος το λαμβάνει πριν την εγκυμοσύνη.\r\n\r\n- Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου παχέος εντέρου και καρκίνου μαστού.\r\n\r\n- Η λήψη της βιταμίνης D η οποία ανευρίσκεται στα σκευάσματα προστατεύει από τον καρκίνο παχέος εντέρου άλλους καρκίνους και χρόνια νοσήματα. Να μην ξεχνάμε και την προστατευτική της δράση επί των οστών διακόπτοντας την πορεία προς την οστεοπόρωση ειδικά σε ενήλικες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.\r\n\r\n- Η βιταμίνη Ε αποτελεί ασπίδα έναντι καρδιαγγειακών νοσημάτων, προοδευτικής απώλειας της όρασης, και νευρολογικών νοσημάτων όπως το Αλτζχάιμερ και η νόσος Πάρκινσον.\r\n\r\n- Η βιταμίνη Κ βοηθά στην παραγωγή σημαντικών πρωτεϊνών που εμπλέκονται σε διαδικασίες πήξης του αίματος ώστε να μην γίνεται μεγάλη απώλεια αίματος όταν ανοίγει μια πληγή. Νεότερες μελέτες έδειξαν πως όσο πιο ψηλά είναι τα επίπεδα της κυκλοφορούσας βιταμίνης στο αίμα τόσο πιο ανθεκτικά είναι και τα οστά γιατί συνεισφέρει στο σχηματισμό τους.\r\n\r\n– Η Βιταμίνη Α συμμετέχει στην παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων (σημαντικών κυττάρων της άμυνας του οργανισμού) καθώς επίσης ασκεί ευεργετική δράση στα αγγεία στους οφθαλμούς και στα οστά. Η αντικαρκινική της δράση είναι δεδομένη.\r\n\r\n- Η βιταμίνη C παρέχει αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει τα αγγεία του σώματος.\r\n\r\n- Οι βιταμίνες Β6 και Β12 αποδεδειγμένα μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και καρδιαγγειακών συμβάντων  ελαττώνοντας τα επίπεδα ομοκυστεϊνης στο αίμα και παρέχουν προστασία στο ενδοθήλιο των αγγείων.\r\n\r\nΑυτές και άλλες πολλές είναι οι ευεργετικές δράσεις των πολυβιταμινών στην καθημερινότητά μας. Σίγουρα όμως<strong> «παν μέτρο άριστον»</strong> όπως έλεγαν και οι αρχαίοι ημών πρόγονοι. Ποτέ δεν πρέπει να κάνουμε υπερκατανάλωση σε οτιδήποτε ακόμη και αν αποδεδειγμένα έχει θετικές συνέπειες στον ανθρώπινο οργανισμό. Πάντα συμβουλευόμαστε τον προσωπικό μας ιατρό γιατί ο οργανισμός δουλεύει σε ισορροπίες και για αυτό καμία ουσία δεν είναι εύλογο να χρησιμοποιείται πέραν του δέοντος.\r\n\r\n&nbsp;','Πολυβιταμίνες: απαραίτητες για την υγεία μας ή... διαφημιστικό τρικ;','','inherit','open','open','','6516-revision-v1','','','2015-05-26 10:12:11','2015-05-26 07:12:11','',6516,'http://www.donna.gr/6518/6516-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6519,3,'2015-05-26 10:14:53','2015-05-26 07:14:53','Πολλά άτομα κάνουν χρήση <strong>πολυβιταμινούχων σκευασμάτων</strong> τις περισσότερες φορές χωρίς να συμβουλεύονται τον προσωπικό τους ιατρό.\r\n\r\nΗ χρήση τους είναι αρκετά εξαπλωμένη στο κοινό χωρίς να υπάρχει επίγνωση της πιθανής ευεργετικής ή ακόμη και βλαπτικής επίδρασης τους στον ανθρώπινο οργανισμό. Μάλιστα, οι περισσότεροι αγοράζουν τα σκευάσματα από το φαρμακείο γιατί πιστεύουν ότι παρέχουν ενέργεια. Η αγορά και η χρήση τους πείθουν τους περισσότερους για τις ευεργετικές συνέπειες των συμπληρωμάτων διατροφής προτρέποντας και τον περίγυρο να ακολουθήσει την προσθήκη τους στο καθημερινό διαιτολόγιο. Έχουν όντως όμως θέση στη ζωή μας ή πρόκειται για ακόμη ένα Placebo ανθρώπινης έμπνευσης;<span id=\"more-2865\"></span>\r\n\r\nΗ απάντηση είναι σαφής. Σύμφωνα με το <em>Harvard School of Public Health, τ</em>α πολυβιταμινούχα σκευάσματα έχουν πραγματικά <strong>ευεργετική </strong>θέση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο για διάφορους λόγους.\r\n\r\n- Συμπληρώνουν κενά που προκύπτουν από τη καθημερινή διατροφή στην επαρκή λήψη όλων των απαραίτητων βιταμινών του οργανισμού.\r\n\r\n- Το φολικό οξύ που εμπεριέχεται στα πολυβιταμινούχα σκευάσματα μειώνει τον κίνδυνο για πιθανές ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα στο νεογνό εάν η έγκυος το λαμβάνει πριν την εγκυμοσύνη.\r\n\r\n- Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου παχέος εντέρου και καρκίνου μαστού.\r\n\r\n- Η λήψη της βιταμίνης D η οποία ανευρίσκεται στα σκευάσματα προστατεύει από τον καρκίνο παχέος εντέρου άλλους καρκίνους και χρόνια νοσήματα. Να μην ξεχνάμε και την προστατευτική της δράση επί των οστών διακόπτοντας την πορεία προς την οστεοπόρωση ειδικά σε ενήλικες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.\r\n\r\n- Η βιταμίνη Ε αποτελεί ασπίδα έναντι καρδιαγγειακών νοσημάτων, προοδευτικής απώλειας της όρασης, και νευρολογικών νοσημάτων όπως το Αλτζχάιμερ και η νόσος Πάρκινσον.\r\n\r\n- Η βιταμίνη Κ βοηθά στην παραγωγή σημαντικών πρωτεϊνών που εμπλέκονται σε διαδικασίες πήξης του αίματος ώστε να μην γίνεται μεγάλη απώλεια αίματος όταν ανοίγει μια πληγή. Νεότερες μελέτες έδειξαν πως όσο πιο ψηλά είναι τα επίπεδα της κυκλοφορούσας βιταμίνης στο αίμα τόσο πιο ανθεκτικά είναι και τα οστά γιατί συνεισφέρει στο σχηματισμό τους.\r\n\r\n– Η Βιταμίνη Α συμμετέχει στην παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων (σημαντικών κυττάρων της άμυνας του οργανισμού) καθώς επίσης ασκεί ευεργετική δράση στα αγγεία στους οφθαλμούς και στα οστά. Η αντικαρκινική της δράση είναι δεδομένη.\r\n\r\n- Η βιταμίνη C παρέχει αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει τα αγγεία του σώματος.\r\n\r\n- Οι βιταμίνες Β6 και Β12 αποδεδειγμένα μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και καρδιαγγειακών συμβάντων  ελαττώνοντας τα επίπεδα ομοκυστεϊνης στο αίμα και παρέχουν προστασία στο ενδοθήλιο των αγγείων.\r\n\r\nΑυτές και άλλες πολλές είναι οι ευεργετικές δράσεις των πολυβιταμινών στην καθημερινότητά μας. Σίγουρα όμως<strong> «παν μέτρο άριστον»</strong> όπως έλεγαν και οι αρχαίοι ημών πρόγονοι. Ποτέ δεν πρέπει να κάνουμε υπερκατανάλωση σε οτιδήποτε ακόμη και αν αποδεδειγμένα έχει θετικές συνέπειες στον ανθρώπινο οργανισμό. Πάντα συμβουλευόμαστε τον προσωπικό μας ιατρό γιατί ο οργανισμός δουλεύει σε ισορροπίες και για αυτό καμία ουσία δεν είναι εύλογο να χρησιμοποιείται πέραν του δέοντος.\r\n\r\n&nbsp;','Πολυβιταμίνες: απαραίτητες για την υγεία μας ή... διαφημιστικό τρικ;','','inherit','open','open','','6516-revision-v1','','','2015-05-26 10:14:53','2015-05-26 07:14:53','',6516,'http://www.donna.gr/6519/6516-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6520,3,'2015-05-26 10:46:45','2015-05-26 07:46:45','[amd-zlrecipe-recipe:36]\r\n\r\n&nbsp;','Πένες με σολομό και σπαράγγια!','Γεμίζουμε μια μεγάλη κατσαρόλα με ελαφρώς αλατισμένο νερό και αφήνουμε να βράσει σε δυνατή φωτιά. Ρίχνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Μόλις το νερό αρχίσει να βράζει, προσθέτουμε τις πέννες. Αφήνουμε ακάλυπτη την κατσαρόλα για περίπου 11 λεπτά (ανάλογα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Στραγγίζουμε καλά σε ένα σουρωτήρι στο νεροχύτη.','publish','open','open','','penes-me-solomo-ke-sparangia','','','2015-05-26 10:46:45','2015-05-26 07:46:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=6520',0,'post','',1),
 (6521,3,'2015-05-26 10:29:27','2015-05-26 07:29:27','','penne-with-salmon-asparagus','','inherit','open','open','','penne-with-salmon-asparagus','','','2015-05-26 10:29:27','2015-05-26 07:29:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/penne-with-salmon-asparagus.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6522,3,'2015-05-26 10:30:55','2015-05-26 07:30:55','[amd-zlrecipe-recipe:36]\r\n\r\n&nbsp;','Πένες με σολομό και σπαράγγια!','','inherit','open','open','','6520-revision-v1','','','2015-05-26 10:30:55','2015-05-26 07:30:55','',6520,'http://www.donna.gr/6522/6520-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6523,3,'2015-05-26 10:46:45','2015-05-26 07:46:45','[amd-zlrecipe-recipe:36]\r\n\r\n&nbsp;','Πένες με σολομό και σπαράγγια!','Γεμίζουμε μια μεγάλη κατσαρόλα με ελαφρώς αλατισμένο νερό και αφήνουμε να βράσει σε δυνατή φωτιά. Ρίχνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Μόλις το νερό αρχίσει να βράζει, προσθέτουμε τις πέννες. Αφήνουμε ακάλυπτη την κατσαρόλα για περίπου 11 λεπτά (ανάλογα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Στραγγίζουμε καλά σε ένα σουρωτήρι στο νεροχύτη.','inherit','open','open','','6520-revision-v1','','','2015-05-26 10:46:45','2015-05-26 07:46:45','',6520,'http://www.donna.gr/6523/6520-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6524,3,'2015-05-26 11:27:24','2015-05-26 08:27:24','  ','Photo of the Day: By the river by Dimitra Gkionte','','publish','open','open','','photo-of-the-day-by-the-river-by-dimitra-gkionte','','','2015-05-26 11:27:24','2015-05-26 08:27:24','',0,'http://www.donna.gr/?p=6524',0,'post','',0),
 (6525,3,'2015-05-26 11:25:06','2015-05-26 08:25:06','','By the river','','inherit','open','open','','blue-skies','','','2015-05-26 11:25:29','2015-05-26 08:25:29','',6524,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/blue-skies.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6526,3,'2015-05-26 11:27:02','2015-05-26 08:27:02','  ','Photo of the Day: By the river by Dimitra Gkionte','','inherit','open','open','','6524-revision-v1','','','2015-05-26 11:27:02','2015-05-26 08:27:02','',6524,'http://www.donna.gr/6526/6524-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6527,10,'2015-05-26 12:01:09','2015-05-26 09:01:09','<p style=\"text-align: center;\">Πρόσθεσε στο ντύσιμο σου αξεσουάρ που θα σε κάνουν να μοιάζεις σαν αρχαία Ελληνίδα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δίνουν απόλυτο στυλ και κομψότητα με ένα στοιχείο ρομαντισμού.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6528 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','publish','open','open','','archeoellinika-kosmimata','','','2015-05-26 12:01:09','2015-05-26 09:01:09','',0,'http://www.donna.gr/?p=6527',0,'post','',0),
 (6528,10,'2015-05-26 11:54:55','2015-05-26 08:54:55','','Αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','publish','closed','closed','','6528-2','','','2015-05-26 13:25:14','2015-05-26 10:25:14','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=6528',0,'cq_pinterest','',0),
 (6529,10,'2015-05-26 11:41:40','2015-05-26 08:41:40','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','02c17a47b0cbee2d767e1fe49dc116bf','','','2015-05-26 11:47:52','2015-05-26 08:47:52','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/02c17a47b0cbee2d767e1fe49dc116bf.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6530,10,'2015-05-26 11:41:42','2015-05-26 08:41:42','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','2ece89cf8a1be2ecc7e2686c97b80bc8','','','2015-05-26 11:48:38','2015-05-26 08:48:38','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2ece89cf8a1be2ecc7e2686c97b80bc8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6531,10,'2015-05-26 11:41:44','2015-05-26 08:41:44','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','3cef8e71d97f40ac729a4257874fdffb','','','2015-05-26 11:48:28','2015-05-26 08:48:28','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/3cef8e71d97f40ac729a4257874fdffb.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6532,10,'2015-05-26 11:41:46','2015-05-26 08:41:46','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','6da742fa1515d808276d4d4b9c97f5ab','','','2015-05-26 11:48:19','2015-05-26 08:48:19','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6da742fa1515d808276d4d4b9c97f5ab.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6533,10,'2015-05-26 11:43:39','2015-05-26 08:43:39','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','1a3dba0e16fe095914df1f74451c484f','','','2015-05-26 11:48:12','2015-05-26 08:48:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/1a3dba0e16fe095914df1f74451c484f.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6534,10,'2015-05-26 11:43:41','2015-05-26 08:43:41','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','02c17a47b0cbee2d767e1fe49dc116bf-2','','','2015-05-26 11:48:08','2015-05-26 08:48:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/02c17a47b0cbee2d767e1fe49dc116bf1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6535,10,'2015-05-26 11:44:02','2015-05-26 08:44:02','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','07046f0dd52681e0ea073ae8f2dae7ac','','','2015-05-26 11:48:04','2015-05-26 08:48:04','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/07046f0dd52681e0ea073ae8f2dae7ac.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6536,10,'2015-05-26 11:44:03','2015-05-26 08:44:03','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','d038c6508f9d34ea93a1f13f57dcae61','','','2015-05-26 11:47:56','2015-05-26 08:47:56','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/d038c6508f9d34ea93a1f13f57dcae61.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6537,10,'2015-05-26 11:47:37','2015-05-26 08:47:37','','bad043ce48ae10a9587a496d068cc9fd','','inherit','open','open','','bad043ce48ae10a9587a496d068cc9fd','','','2015-05-26 11:47:37','2015-05-26 08:47:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/bad043ce48ae10a9587a496d068cc9fd.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6538,10,'2015-05-26 11:48:58','2015-05-26 08:48:58','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','1232e18fed42cb5abc7d1bc3dc8fefac','','','2015-05-26 11:49:10','2015-05-26 08:49:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/1232e18fed42cb5abc7d1bc3dc8fefac.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6539,10,'2015-05-26 11:53:11','2015-05-26 08:53:11','<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6528 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','','','inherit','open','open','','6527-revision-v1','','','2015-05-26 11:53:11','2015-05-26 08:53:11','',6527,'http://www.donna.gr/6539/6527-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6540,10,'2015-05-26 11:57:02','2015-05-26 08:57:02','','αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','il_fullxfull-624324994_mque','','','2015-05-26 11:57:21','2015-05-26 08:57:21','',6527,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.624324994_mque.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6541,10,'2015-05-26 11:59:43','2015-05-26 08:59:43','Πρόσθεσε στο ντύσιμο σου αξεσουάρ που θα σε κάνουν να μοιάζεις σαν αρχαία Ελληνίδα.\r\n\r\nΔίνουν απόλυτο στυλ και κομψότητα με ένα στοιχείο ρομαντισμού.\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6528 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','6527-revision-v1','','','2015-05-26 11:59:43','2015-05-26 08:59:43','',6527,'http://www.donna.gr/6541/6527-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6542,10,'2015-05-26 12:00:16','2015-05-26 09:00:16','<p style=\"text-align: center;\">Πρόσθεσε στο ντύσιμο σου αξεσουάρ που θα σε κάνουν να μοιάζεις σαν αρχαία Ελληνίδα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δίνουν απόλυτο στυλ και κομψότητα με ένα στοιχείο ρομαντισμού.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6528 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Αρχαιοελληνικά κοσμήματα','','inherit','open','open','','6527-revision-v1','','','2015-05-26 12:00:16','2015-05-26 09:00:16','',6527,'http://www.donna.gr/6542/6527-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6543,10,'2015-05-26 13:33:20','2015-05-26 10:33:20','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; </strong>[amd-zlrecipe-recipe:38]\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Στο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.</li>\r\n	<li>Το ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.</li>\r\n	<li>Στις δοσολογίες ώστε το προϊόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής','','publish','open','open','','kiralifi-ti-prosferi-ke-tropos-paraskevis','','','2015-05-26 13:46:14','2015-05-26 10:46:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=6543',0,'post','',0),
 (6544,3,'2015-05-26 13:19:13','2015-05-26 10:19:13','Το φιλί είναι συνήθως η πρώτη ουσιαστική επαφή με το σύντροφο μας. Συνήθως, η συνήθεια αυτή... φθίνει με το χρόνο, κυρίως λόγω των αντρών που πάνε κατ\' ευθείαν στο \"ψητό\".\r\n\r\nΜήπως πρέπει να τους κάνουμε να αναθεωρήσουν την τακτική τους; Διαβάστε εδώ 9 λόγους για τους οποίους πρέπει να εντάξετε το φιλί στην καθημερινή ρουτίνα της σχέσης σας!\r\n\r\n<strong>1. Υπάρχει </strong><strong>\"σωστός\" τρόπος για να φιλάς:</strong> Ακόμα κι αν ο καθένας μπορεί να έχει το προσωπικό του στυλ και τις δικές του προτιμήσεις, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να γείρουν το κεφάλι τους προς τα δεξιά αντί για αριστερά όταν φιλάνε, σύμφωνα με έκθεση του περιοδικού Nature. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ρουρ (Ruhr) στη Γερμανία ανέλυσε 124 ζευγάρια και βρήκε ότι το <strong>65% απ’ αυτά έγερναν προς τα δεξιά</strong>\r\n\r\n<strong>2. Το φιλί απελευθερώνει τις ορμόνες της υγείας και της ευτυχίας: </strong>Οι ενδορφίνες, ή αλλιώς οι «ορμόνες της χαράς», είναι οι ορμόνες που εκλύονται όταν γυμναζόμαστε. Η ωκυτοκίνη είναι η «συνδετική» ορμόνη και εκλύεται όταν θηλάζετε το μωρό σας. Οι δυο αυτές ορμόνες απελευθερώνονται όταν φιλάτε και σας κάνουν να νοιώθετε πολύ λιγότερο άγχος και πολύ πιο ευτυχισμένες! Το φιλί, επίσης, ενισχύει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που ρυθμίζει τη σεξουαλική επιθυμία, και της σεροτονίνης, η οποία ανεβάζει τη διάθεση, και μειώνει τα κατώτερα στρώματα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, γεγονός που οδηγεί στη μείωση του άγχους και της πίεσης του αίματος\r\n\r\n<strong>3. Τα χείλη έχουν περισσότερες νευρικές απολήξεις από την κλειτορίδα:</strong> Το σημείο του γυναικείου σώματος που συνδέεται συχνότερα με την «απόλαυση» έχει 8.000 νευρικές απολήξεις, ενώ τα χείλη περίπου 10.000! Τα συμπεράσματα… δικά σας!\r\n\r\n<strong>4. Οι άνθρωποι δεν είναι οι μόνοι που φιλιούνται: </strong>Τα ζώα όλων των ειδών δείχνουν την αγάπη με παρόμοιους τρόπους: Οι χιμπατζήδες ανταλλάσσουν φιλιά, οι αλεπούδες και τα σκυλιά γλείφουν το ένα το πρόσωπο του άλλου και οι ελέφαντες βάζουν κορμούς στο στόμα του συντρόφου τους!\r\n\r\n<strong>5. Το φιλί προσφέρει ανοσία:</strong> Αν και υπάρχει το θέμα του κινδύνου εξάπλωσης ασθενειών μέσω της ανταλλαγής σάλιου, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medical Hypothesis ισχυρίζεται ότι τα φιλιά μπορούν να αυξήσουν την ανοσία των γυναικών απέναντι στον κυτταρομεγαλοϊό. Ο κυτταρομεγαλοϊός κολλάει με την επαφή στόμα – με – στόμα και μπορεί να μπορεί να προκαλέσει τη γέννηση βρεφών με τύφλωση και άλλες γενετικές ανωμαλίες, αν η μητέρα είναι φορέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\r\n\r\n<strong>6. Τα χείλη μπορεί να σας καθοδηγήσουν να βρείτε το σωστό ταίρι:</strong> Σύμφωνα με την ανθρωπολόγο Helen Fisher, το φιλί είναι ένα «εργαλείο αξιολόγησης συντρόφου», επειδή ο εγκέφαλος, μέσω του φιλιού, λαμβάνει δεδομένα σχετικά με τα αισθήματα του συντρόφου. Γεύσεις, μυρωδιές, η αφή και η θερμοκρασία είναι μερικά από αυτά. Με άλλα λόγια, ένα φιλί λέει πολύ περισσότερα για κάποιον από ότι αισθάνονται τα χείλη. Στην πραγματικότητα, η Fisher εξηγεί ότι οι άντρες μπορούν υποσυνείδητα να αξιολογήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας και ως εκ τούτου, τη γονιμότητα, και οι γυναίκες μπορούν να πάρουν πληροφορίες για το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του άντρα που φιλάνε! Εντυπωσιακό!\r\n\r\n<strong>7. Το φιλί γυμνάζει: </strong>Το φιλί με διάρκεια θα μπορούσε να μετρήσει ως αερόβια άσκηση! Εντάξει, δεν είναι αρκετό, αλλά καίει θερμίδες. Ένα παθιασμένο φιλί ενός λεπτού μπορεί να κάψει λίγο περισσότερο από 6 θερμίδες.\r\n\r\n<strong>8. Τα γαλλικά φιλιά εξυπηρετούν επιστημονικούς σκοπούς:</strong> Το σάλιο περιέχει τεστοστερόνη, σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Albany, και οι άντρες απολαμβάνουν τα υγρά φιλιά με ανοιχτό το στόμα, επειδή ασυνείδητα προσπαθούν να μεταφέρουν την τεστοστερόνη τους στη γυναίκα, γεγονός που θα οδηγήσει στην αύξηση της σεξουαλική της ορμής.\r\n\r\n<strong>9. Το φιλί ως αξιολογητής της σχέσης: </strong>Ερευνητές του πανεπιστήμιου του Albany, επίσης διαπίστωσαν ότι εμείς οι γυναίκες χρησιμοποιούμε το φιλί ως ένα τρόπο αξιολόγησης της σχέσης μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Επιμένουμε περισσότερο από τους άντρες στο φιλί, πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά το σεξ. Λοιπόν, ναι! Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, γιατί όχι;!!!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','9 αλήθειες που θα σας κάνουν να... φιλιέστε όλη μέρα!','','publish','open','open','','9-alithies-pou-tha-sas-kanoun-na-filieste-oli-mera','','','2015-05-26 13:43:16','2015-05-26 10:43:16','',0,'http://www.donna.gr/?p=6544',0,'post','',1),
 (6545,3,'2015-05-26 13:10:15','2015-05-26 10:10:15','','passionate-kiss','','inherit','open','open','','passionate-kiss','','','2015-05-26 13:10:15','2015-05-26 10:10:15','',6544,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/passionate-kiss.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6546,3,'2015-05-26 13:10:54','2015-05-26 10:10:54','Το φιλί είναι συνήθως η πρώτη ουσιαστική επαφή με το σύντροφο μας. Συνήθως με τον καιρό η συνήθεια αυτή... φθίνει με το χρόνο, κυρίως λόγω των αντρών που πάνε κατ\' ευθείαν στο \"ψητό\".\r\n\r\nΜήπως πρέπει να τους κάνουμε να αναθεωρήσουν την τακτική τους; Διαβάστε εδώ 9 λόγους για τους οποίους πρέπει να εντάξετε το φιλί στην καθημερινή ρουτίνα της σχέσης σας!\r\n\r\n<strong>1. Υπάρχει </strong><strong>o</strong> <strong>\"σωστός\" τρόπος για να φιλάς:</strong> Ακόμα κι αν ο καθένας μπορεί να έχει το προσωπικό του στυλ και τις δικές του προτιμήσεις, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να γείρει το κεφάλι τους προς τα δεξιά αντί για αριστερά όταν φιλάει, σύμφωνα με έκθεση του περιοδικού Nature. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ρουρ (Ruhr) στη Γερμανία ανέλυσε 124 ζευγάρια και βρήκε ότι το 65% απ’ αυτά έγερναν προς τα δεξιά\r\n\r\n<strong>2. Το φιλί απελευθερώνει τις ορμόνες της υγείας και της ευτυχίας: </strong>Οι ενδορφίνες, ή αλλιώς οι «ορμόνες της χαράς», είναι οι ορμόνες που εκλύονται όταν γυμναζόμαστε και η ωκυτοκίνη είναι η «συνδετική» ορμόνη και εκλύεται όταν θηλάζετε το μωρό σας. Οι δυο αυτές ορμόνες απελευθερώνονται όταν φιλάτε και σας κάνουν να νοιώθετε πολύ λιγότερο άγχος και πολύ πιο ευτυχισμένες! Το φιλί , επίσης, ενισχύει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που ρυθμίζει τη σεξουαλική επιθυμία, και της σεροτονίνης, η οποία ανεβάζει τη διάθεση, και μειώνει τα κατώτερα στρώματα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, γεγονός που οδηγεί στη μείωση του άγχους και της πίεσης του αίματος\r\n\r\n<strong>3. Τα χείλη έχουν περισσότερες νευρικές απολήξεις από την κλειτορίδα:</strong> Το σημείο στο σώμα μιας γυναίκας που συνδέεται συχνότερα με την «απόλαυση» έχει 8.000 νευρικές απολήξεις, ενώ τα περίπου 10.000! Τα συμπεράσματα… δικά σας\r\n\r\n<strong>4. Οι άνθρωποι δεν είναι οι μόνοι που φιλιούνται: </strong>Τα ζώα όλων των ειδών δείχνουν την αγάπη με παρόμοιους τρόπους: Οι χιμπατζήδες ανταλλάσσουν φιλιά, οι αλεπούδες και τα σκυλιά γλείφουν το ένα το πρόσωπο του άλλου και οι ελέφαντες βάζουν κορμούς στο στόμα του άλλου!\r\n\r\n<strong>5. Το φιλί προσφέρει ανοσία:</strong> Αν και υπάρχει το θέμα του κινδύνου εξάπλωση ασθενειών μέσω της ανταλλαγής σάλιου, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medical Hypothesis ισχυρίζεται ότι τα φιλιά μπορούν να αυξήσουν την ανοσία των γυναικών απέναντι στον κυτταρομεγαλοϊό. Ο κυτταρομεγαλοϊός κολλάει με την επαφή στόμα – με – στόμα και μπορεί να μπορεί να προκαλέσει βρέφη με τύφλωση και άλλες γενετικές ανωμαλίες, αν η μητέρα είναι φορέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\r\n\r\n<strong>6. Τα χείλη μπορεί να σας καθοδηγήσουν να βρείτε το σωστό ταίρι:</strong> Σύμφωνα με την ανθρωπολόγο Helen Fisher, το φιλί είναι ένα «εργαλείο αξιολόγησης συντρόφου», επειδή ο εγκέφαλος, μέσω του φιλιού, λαμβάνει δεδομένα σχετικά με τα αισθήματα του συντρόφου σας, γεύσεις, μυρωδιές, την αφή και τη θερμοκρασία. Με άλλα λόγια, ένα φιλί που λέει πολύ περισσότερα για κάποιον από ότι αισθάνονται τα χείλη. Στην πραγματικότητα, η Fisher εξηγεί ότι οι άντρες μπορούν υποσυνείδητα να αξιολογήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας και ως εκ τούτου, τη γονιμότητα, και οι γυναίκες μπορούν να πάρουν πληροφορίες για το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του άντρα που φιλάνε! Εντυπωσιακό!\r\n\r\n<strong>7. Το φιλί γυμνάζει: </strong>Το φιλί με διάρκεια θα μπορούσε να μετρήσει ως αερόβια άσκηση! Εντάξει, δεν είναι αρκετό, αλλά καίει θερμίδες. Ένα παθιασμένο φιλί ενός λεπτού μπορεί να κάψει λίγο περισσότερο από 6 θερμίδες.\r\n\r\n<strong>8. Τα γαλλικά φιλιά εξυπηρετούν επιστημονικούς σκοπούς:</strong> Το σάλιο περιέχει τεστοστερόνη, σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Albany, και οι άντρες απολαμβάνουν τα υγρά φιλιά με πιο ανοιχτό το στόμα, επειδή ασυνείδητα προσπαθούν να μεταφέρουν την τεστοστερόνη τους στη γυναίκα, γεγονός που θα οδηγήσει στην αύξηση της σεξουαλική της ορμής.\r\n\r\n<strong>9. Το φιλί ως αξιολογητής της σχέσης: </strong>Ερευνητές του πανεπιστήμιου του Albany, επίσης διαπίστωσαν ότι εμείς οι γυναίκες χρησιμοποιούμε το φιλί ως ένα τρόπο αξιολόγησης της σχέσης μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Επιμένουμε περισσότερο από τους άντρες στο φιλί, πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά το σεξ. Λοιπόν, ναι! Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, γιατί όχι ?!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','9 αλήθειες που θα σας κάνουν να... φιλιέστε όλη μέρα!','','inherit','open','open','','6544-revision-v1','','','2015-05-26 13:10:54','2015-05-26 10:10:54','',6544,'http://www.donna.gr/6546/6544-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6547,3,'2015-05-26 13:19:13','2015-05-26 10:19:13','Το φιλί είναι συνήθως η πρώτη ουσιαστική επαφή με το σύντροφο μας. Συνήθως, η συνήθεια αυτή... φθίνει με το χρόνο, κυρίως λόγω των αντρών που πάνε κατ\' ευθείαν στο \"ψητό\".\r\n\r\nΜήπως πρέπει να τους κάνουμε να αναθεωρήσουν την τακτική τους; Διαβάστε εδώ 9 λόγους για τους οποίους πρέπει να εντάξετε το φιλί στην καθημερινή ρουτίνα της σχέσης σας!\r\n\r\n<strong>1. Υπάρχει </strong><strong>\"σωστός\" τρόπος για να φιλάς:</strong> Ακόμα κι αν ο καθένας μπορεί να έχει το προσωπικό του στυλ και τις δικές του προτιμήσεις, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να γείρουν το κεφάλι τους προς τα δεξιά αντί για αριστερά όταν φιλάνε, σύμφωνα με έκθεση του περιοδικού Nature. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ρουρ (Ruhr) στη Γερμανία ανέλυσε 124 ζευγάρια και βρήκε ότι το <strong>65% απ’ αυτά έγερναν προς τα δεξιά</strong>\r\n\r\n<strong>2. Το φιλί απελευθερώνει τις ορμόνες της υγείας και της ευτυχίας: </strong>Οι ενδορφίνες, ή αλλιώς οι «ορμόνες της χαράς», είναι οι ορμόνες που εκλύονται όταν γυμναζόμαστε. Η ωκυτοκίνη είναι η «συνδετική» ορμόνη και εκλύεται όταν θηλάζετε το μωρό σας. Οι δυο αυτές ορμόνες απελευθερώνονται όταν φιλάτε και σας κάνουν να νοιώθετε πολύ λιγότερο άγχος και πολύ πιο ευτυχισμένες! Το φιλί, επίσης, ενισχύει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που ρυθμίζει τη σεξουαλική επιθυμία, και της σεροτονίνης, η οποία ανεβάζει τη διάθεση, και μειώνει τα κατώτερα στρώματα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, γεγονός που οδηγεί στη μείωση του άγχους και της πίεσης του αίματος\r\n\r\n<strong>3. Τα χείλη έχουν περισσότερες νευρικές απολήξεις από την κλειτορίδα:</strong> Το σημείο του γυναικείου σώματος που συνδέεται συχνότερα με την «απόλαυση» έχει 8.000 νευρικές απολήξεις, ενώ τα χείλη περίπου 10.000! Τα συμπεράσματα… δικά σας!\r\n\r\n<strong>4. Οι άνθρωποι δεν είναι οι μόνοι που φιλιούνται: </strong>Τα ζώα όλων των ειδών δείχνουν την αγάπη με παρόμοιους τρόπους: Οι χιμπατζήδες ανταλλάσσουν φιλιά, οι αλεπούδες και τα σκυλιά γλείφουν το ένα το πρόσωπο του άλλου και οι ελέφαντες βάζουν κορμούς στο στόμα του συντρόφου τους!\r\n\r\n<strong>5. Το φιλί προσφέρει ανοσία:</strong> Αν και υπάρχει το θέμα του κινδύνου εξάπλωσης ασθενειών μέσω της ανταλλαγής σάλιου, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medical Hypothesis ισχυρίζεται ότι τα φιλιά μπορούν να αυξήσουν την ανοσία των γυναικών απέναντι στον κυτταρομεγαλοϊό. Ο κυτταρομεγαλοϊός κολλάει με την επαφή στόμα – με – στόμα και μπορεί να μπορεί να προκαλέσει τη γέννηση βρεφών με τύφλωση και άλλες γενετικές ανωμαλίες, αν η μητέρα είναι φορέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\r\n\r\n<strong>6. Τα χείλη μπορεί να σας καθοδηγήσουν να βρείτε το σωστό ταίρι:</strong> Σύμφωνα με την ανθρωπολόγο Helen Fisher, το φιλί είναι ένα «εργαλείο αξιολόγησης συντρόφου», επειδή ο εγκέφαλος, μέσω του φιλιού, λαμβάνει δεδομένα σχετικά με τα αισθήματα του συντρόφου. Γεύσεις, μυρωδιές, η αφή και η θερμοκρασία είναι μερικά από αυτά. Με άλλα λόγια, ένα φιλί λέει πολύ περισσότερα για κάποιον από ότι αισθάνονται τα χείλη. Στην πραγματικότητα, η Fisher εξηγεί ότι οι άντρες μπορούν υποσυνείδητα να αξιολογήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας και ως εκ τούτου, τη γονιμότητα, και οι γυναίκες μπορούν να πάρουν πληροφορίες για το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του άντρα που φιλάνε! Εντυπωσιακό!\r\n\r\n<strong>7. Το φιλί γυμνάζει: </strong>Το φιλί με διάρκεια θα μπορούσε να μετρήσει ως αερόβια άσκηση! Εντάξει, δεν είναι αρκετό, αλλά καίει θερμίδες. Ένα παθιασμένο φιλί ενός λεπτού μπορεί να κάψει λίγο περισσότερο από 6 θερμίδες.\r\n\r\n<strong>8. Τα γαλλικά φιλιά εξυπηρετούν επιστημονικούς σκοπούς:</strong> Το σάλιο περιέχει τεστοστερόνη, σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Albany, και οι άντρες απολαμβάνουν τα υγρά φιλιά με ανοιχτό το στόμα, επειδή ασυνείδητα προσπαθούν να μεταφέρουν την τεστοστερόνη τους στη γυναίκα, γεγονός που θα οδηγήσει στην αύξηση της σεξουαλική της ορμής.\r\n\r\n<strong>9. Το φιλί ως αξιολογητής της σχέσης: </strong>Ερευνητές του πανεπιστήμιου του Albany, επίσης διαπίστωσαν ότι εμείς οι γυναίκες χρησιμοποιούμε το φιλί ως ένα τρόπο αξιολόγησης της σχέσης μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Επιμένουμε περισσότερο από τους άντρες στο φιλί, πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά το σεξ. Λοιπόν, ναι! Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, γιατί όχι ?!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','9 αλήθειες που θα σας κάνουν να... φιλιέστε όλη μέρα!','','inherit','open','open','','6544-revision-v1','','','2015-05-26 13:19:13','2015-05-26 10:19:13','',6544,'http://www.donna.gr/6547/6544-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6548,10,'2015-05-26 13:22:23','2015-05-26 10:22:23','','κηραλοιφη','','inherit','open','open','','solidified-ointment-from-infused-oil','','','2015-05-26 13:22:36','2015-05-26 10:22:36','',6543,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/solidified-ointment-from-infused-oil.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6549,10,'2015-05-26 13:24:16','2015-05-26 10:24:16','','αρχείο λήψης (1)','','inherit','open','open','','archio-lipsis-1-4','','','2015-05-26 13:24:16','2015-05-26 10:24:16','',6543,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/archeio-lipsis-13.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6550,10,'2015-05-26 13:25:12','2015-05-26 10:25:12','','κηραλοιφή','','inherit','open','open','','016','','','2015-05-26 13:25:22','2015-05-26 10:25:22','',6543,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6551,10,'2015-05-26 13:26:19','2015-05-26 10:26:19','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή,η πατροπαράδοτη κεραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζετε από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες, τίποτα πρόσθετο εντελώς αγνή παραδοσιακή.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε;</strong>\r\n\r\n[amd-zlrecipe-recipe:37]\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n\r\nΣτο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.\r\n\r\nΤο ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.\r\n\r\nΣτις δοσολογίες ώστε το προιόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.\r\n\r\n<strong>Εναλλακτικά:</strong>\r\n\r\nΑντί για ελαιόλαδο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></b></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής','','inherit','open','open','','6543-revision-v1','','','2015-05-26 13:26:19','2015-05-26 10:26:19','',6543,'http://www.donna.gr/6551/6543-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6552,10,'2015-05-26 13:27:58','2015-05-26 10:27:58','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; </strong>[amd-zlrecipe-recipe:37]\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n\r\nΣτο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.\r\n\r\nΤο ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.\r\n\r\nΣτις δοσολογίες ώστε το προιόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.\r\n\r\n<strong>Εναλλακτικά:</strong>\r\n\r\nΑντί για ελαιόλαδο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></b></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής','','inherit','open','open','','6543-revision-v1','','','2015-05-26 13:27:58','2015-05-26 10:27:58','',6543,'http://www.donna.gr/6552/6543-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6553,10,'2015-05-26 13:31:03','2015-05-26 10:31:03','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; [amd-zlrecipe-recipe:38]</strong>\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n\r\nΣτο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.\r\n\r\nΤο ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.\r\n\r\nΣτις δοσολογίες ώστε το προιόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.\r\n\r\n<strong>Εναλλακτικά:</strong>\r\n\r\nΑντί για ελαιόλαδο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></b></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής','','inherit','open','open','','6543-revision-v1','','','2015-05-26 13:31:03','2015-05-26 10:31:03','',6543,'http://www.donna.gr/6553/6543-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6554,10,'2015-05-26 13:33:20','2015-05-26 10:33:20','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; [amd-zlrecipe-recipe:38]</strong>\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Στο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.</li>\r\n	<li>Το ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.</li>\r\n	<li>Στις δοσολογίες ώστε το προϊόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></b></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής','','inherit','open','open','','6543-revision-v1','','','2015-05-26 13:33:20','2015-05-26 10:33:20','',6543,'http://www.donna.gr/6554/6543-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6555,3,'2015-05-26 13:43:16','2015-05-26 10:43:16','Το φιλί είναι συνήθως η πρώτη ουσιαστική επαφή με το σύντροφο μας. Συνήθως, η συνήθεια αυτή... φθίνει με το χρόνο, κυρίως λόγω των αντρών που πάνε κατ\' ευθείαν στο \"ψητό\".\r\n\r\nΜήπως πρέπει να τους κάνουμε να αναθεωρήσουν την τακτική τους; Διαβάστε εδώ 9 λόγους για τους οποίους πρέπει να εντάξετε το φιλί στην καθημερινή ρουτίνα της σχέσης σας!\r\n\r\n<strong>1. Υπάρχει </strong><strong>\"σωστός\" τρόπος για να φιλάς:</strong> Ακόμα κι αν ο καθένας μπορεί να έχει το προσωπικό του στυλ και τις δικές του προτιμήσεις, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να γείρουν το κεφάλι τους προς τα δεξιά αντί για αριστερά όταν φιλάνε, σύμφωνα με έκθεση του περιοδικού Nature. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ρουρ (Ruhr) στη Γερμανία ανέλυσε 124 ζευγάρια και βρήκε ότι το <strong>65% απ’ αυτά έγερναν προς τα δεξιά</strong>\r\n\r\n<strong>2. Το φιλί απελευθερώνει τις ορμόνες της υγείας και της ευτυχίας: </strong>Οι ενδορφίνες, ή αλλιώς οι «ορμόνες της χαράς», είναι οι ορμόνες που εκλύονται όταν γυμναζόμαστε. Η ωκυτοκίνη είναι η «συνδετική» ορμόνη και εκλύεται όταν θηλάζετε το μωρό σας. Οι δυο αυτές ορμόνες απελευθερώνονται όταν φιλάτε και σας κάνουν να νοιώθετε πολύ λιγότερο άγχος και πολύ πιο ευτυχισμένες! Το φιλί, επίσης, ενισχύει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που ρυθμίζει τη σεξουαλική επιθυμία, και της σεροτονίνης, η οποία ανεβάζει τη διάθεση, και μειώνει τα κατώτερα στρώματα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, γεγονός που οδηγεί στη μείωση του άγχους και της πίεσης του αίματος\r\n\r\n<strong>3. Τα χείλη έχουν περισσότερες νευρικές απολήξεις από την κλειτορίδα:</strong> Το σημείο του γυναικείου σώματος που συνδέεται συχνότερα με την «απόλαυση» έχει 8.000 νευρικές απολήξεις, ενώ τα χείλη περίπου 10.000! Τα συμπεράσματα… δικά σας!\r\n\r\n<strong>4. Οι άνθρωποι δεν είναι οι μόνοι που φιλιούνται: </strong>Τα ζώα όλων των ειδών δείχνουν την αγάπη με παρόμοιους τρόπους: Οι χιμπατζήδες ανταλλάσσουν φιλιά, οι αλεπούδες και τα σκυλιά γλείφουν το ένα το πρόσωπο του άλλου και οι ελέφαντες βάζουν κορμούς στο στόμα του συντρόφου τους!\r\n\r\n<strong>5. Το φιλί προσφέρει ανοσία:</strong> Αν και υπάρχει το θέμα του κινδύνου εξάπλωσης ασθενειών μέσω της ανταλλαγής σάλιου, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medical Hypothesis ισχυρίζεται ότι τα φιλιά μπορούν να αυξήσουν την ανοσία των γυναικών απέναντι στον κυτταρομεγαλοϊό. Ο κυτταρομεγαλοϊός κολλάει με την επαφή στόμα – με – στόμα και μπορεί να μπορεί να προκαλέσει τη γέννηση βρεφών με τύφλωση και άλλες γενετικές ανωμαλίες, αν η μητέρα είναι φορέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\r\n\r\n<strong>6. Τα χείλη μπορεί να σας καθοδηγήσουν να βρείτε το σωστό ταίρι:</strong> Σύμφωνα με την ανθρωπολόγο Helen Fisher, το φιλί είναι ένα «εργαλείο αξιολόγησης συντρόφου», επειδή ο εγκέφαλος, μέσω του φιλιού, λαμβάνει δεδομένα σχετικά με τα αισθήματα του συντρόφου. Γεύσεις, μυρωδιές, η αφή και η θερμοκρασία είναι μερικά από αυτά. Με άλλα λόγια, ένα φιλί λέει πολύ περισσότερα για κάποιον από ότι αισθάνονται τα χείλη. Στην πραγματικότητα, η Fisher εξηγεί ότι οι άντρες μπορούν υποσυνείδητα να αξιολογήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας και ως εκ τούτου, τη γονιμότητα, και οι γυναίκες μπορούν να πάρουν πληροφορίες για το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του άντρα που φιλάνε! Εντυπωσιακό!\r\n\r\n<strong>7. Το φιλί γυμνάζει: </strong>Το φιλί με διάρκεια θα μπορούσε να μετρήσει ως αερόβια άσκηση! Εντάξει, δεν είναι αρκετό, αλλά καίει θερμίδες. Ένα παθιασμένο φιλί ενός λεπτού μπορεί να κάψει λίγο περισσότερο από 6 θερμίδες.\r\n\r\n<strong>8. Τα γαλλικά φιλιά εξυπηρετούν επιστημονικούς σκοπούς:</strong> Το σάλιο περιέχει τεστοστερόνη, σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Albany, και οι άντρες απολαμβάνουν τα υγρά φιλιά με ανοιχτό το στόμα, επειδή ασυνείδητα προσπαθούν να μεταφέρουν την τεστοστερόνη τους στη γυναίκα, γεγονός που θα οδηγήσει στην αύξηση της σεξουαλική της ορμής.\r\n\r\n<strong>9. Το φιλί ως αξιολογητής της σχέσης: </strong>Ερευνητές του πανεπιστήμιου του Albany, επίσης διαπίστωσαν ότι εμείς οι γυναίκες χρησιμοποιούμε το φιλί ως ένα τρόπο αξιολόγησης της σχέσης μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Επιμένουμε περισσότερο από τους άντρες στο φιλί, πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά το σεξ. Λοιπόν, ναι! Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, γιατί όχι;!!!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','9 αλήθειες που θα σας κάνουν να... φιλιέστε όλη μέρα!','','inherit','open','open','','6544-revision-v1','','','2015-05-26 13:43:16','2015-05-26 10:43:16','',6544,'http://www.donna.gr/6555/6544-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6556,3,'2015-05-26 13:44:12','2015-05-26 10:44:12','','Calendula-Ointment-for-Health','','inherit','open','open','','calendula-ointment-for-health','','','2015-05-26 13:44:12','2015-05-26 10:44:12','',6543,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/calendula-ointment-for-health.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6557,3,'2015-05-26 13:44:30','2015-05-26 10:44:30','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\n\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\n\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\n<ul>\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\n	<li>δερματίτιδα</li>\n	<li>συγκάματα</li>\n	<li>σκασίματα</li>\n	<li>κοψίματα</li>\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\n	<li>μυκητιάσεις</li>\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\n	<li>μασάζ</li>\n	<li>ακμή</li>\n	<li>ξηροδερμία</li>\n</ul>\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\n\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; </strong>[amd-zlrecipe-recipe:38]\n\n<strong>Προσοχή:</strong>\n<ul>\n	<li>Στο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.</li>\n	<li>Το ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.</li>\n	<li>Στις δοσολογίες ώστε το προϊόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.</li>\n</ul>\n<strong>Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:</strong>\n<ul>\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></li>\n</ul>\n&nbsp;','Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής','','inherit','open','open','','6543-autosave-v1','','','2015-05-26 13:44:30','2015-05-26 10:44:30','',6543,'http://www.donna.gr/6557/6543-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6558,3,'2015-05-26 13:46:14','2015-05-26 10:46:14','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; </strong>[amd-zlrecipe-recipe:38]\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Στο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.</li>\r\n	<li>Το ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.</li>\r\n	<li>Στις δοσολογίες ώστε το προϊόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής','','inherit','open','open','','6543-revision-v1','','','2015-05-26 13:46:14','2015-05-26 10:46:14','',6543,'http://www.donna.gr/6558/6543-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6559,3,'2015-05-26 14:50:50','2015-05-26 11:50:50','Τα νύχια μας είναι κατασκευασμένα κυρίως από κερατίνη, τη σκληρυμένη πρωτεΐνη που δίνει, επίσης, δομή στα μαλλιά μας και είναι μέρος του εξωτερικού στρώματος της επιδερμίδας μας. Καθώς τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται, τα παλαιότερα γίνονται συμπαγή και σκληρά, και τελικά ωθούνται προς τις άκρες των δακτύλων μας.\r\n\r\nΕπίσης, τα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά μας, όπως ο σίδηρος, η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος, βοηθούν παράλληλα και τα νύχια μας να μεγαλώνουν.\r\n\r\nΑναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχουμε ακόμα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια;!!!\r\n\r\nΤα νύχια υπάρχουν για να προστατεύουν τις ευαίσθητες, γεμάτες νεύρα, άκρες των δακτύλων μας από πιθανούς τραυματισμούς.\r\n\r\nΡίξτε μια προσεκτική ματιά στα νύχια σας .... Είναι γερά και φαίνεται να είναι υγιή ή είναι προβληματικά και εύθραυστα, με κορυφογραμμές, χτυπήματα ή ασυνήθιστο χρωματισμό;\r\n\r\nΤο δέρμα κάτω από τα νύχια πρέπει να έχουν ροζ χρώμα, υποδεικνύοντας καλή παροχή αίματος. Τα νύχια πρέπει να είναι λεία και ομοιόμορφα χρωματισμένα, χωρίς αυλακώσεις, κηλίδες ή εξογκώματα. Βέβαια, οι κάθετες πτυχώσεις μπορεί να αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης και οι λευκές κηλίδες να είναι ένα αποτέλεσμα ενός χτυπήματος στο νύχι.\r\n\r\nΔιατροφικές ελλείψεις και άλλα προβλήματα υγείας συχνά εμφανίζονται ως μεταβολές ή ανωμαλίες στο νύχια μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές αλλαγές στα νύχια από διατροφικές ελλείψεις ή σοβαρότερες καταστάσεις υγείας:\r\n\r\n<strong>1. Νύχια που πέφτουν: </strong>Αυτό μπορεί να προκαλείται από την ανεπάρκεια πρωτεϊνών, φολικού οξέος και βιταμίνης C. Αποφύγετε να τα τραβήξετε και χρησιμοποιείστε νυχοκόπτη, για να αποφύγετε την μόλυνση των ζωντανών ιστών.\r\n\r\n<strong>2. Λευκή λωρίδα κατά μήκος των νυχιών:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια πρωτεΐνης\r\n\r\n<strong>3. Ξηρά και εύθραυστα νύχια:</strong> Αυτό οφείλεται γενικά στην έλλειψη της βιταμίνης Α και ασβεστίου\r\n\r\n<strong>4. Εύθραυστα νύχια με οριζόντιες και κάθετες πτυχώσεις:</strong> Οφείλεται στη φτωχή διατροφή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και ιδιαίτερα τη βιοτίνη, ή σε προβλήματα απορρόφησης τους\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολικά ξηρά νύχια με στρογγυλεμένες άκρες και ενδεχομένως πιο σκουρόχρωμα:</strong> Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί συνήθως αυτό το φαινόμενο, το οποίο μπορεί να αντιστραφεί, με τη χορήγηση συμπληρωμάτων με Β12. Σε γενικές γραμμές, η έλλειψης της βιταμίνης Β12 εμφανίζεται μόνο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με προβλήματα απορρόφησης και σε μακροχρόνια χορτοφάγους. Για αυτό, για τους χορτοφάγους συνίσταται ένα καλό συμπλήρωμα Β12.\r\n\r\n<strong>6. Κοίλα νύχια με την «όψη κουταλιού»: </strong>Συνήθως είναι σημάδι της αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου.\r\n\r\n<strong>7. Λευκές κηλίδες στα νύχια:</strong> Αυτό υποδεικνύει γενικά ανεπάρκεια ψευδαργύρου, αλλά αν είναι σε ένα μόνο νύχι μπορεί απλά να οφείλεται σε παλαιότερο τραυματισμό\r\n\r\n<strong>8. Νύχια που ξεφλουδίζουν:</strong> Αυτό μπορεί συχνά οφείλεται σε έλλειψη υδροχλωρικού οξέος, που απαιτείται στο στομάχι μας για τη διάσπαση των τροφίμων. Προσοχή! Η γήρανση μπορεί να συμβάλει στα μειωμένα επίπεδα.\r\n\r\n<strong>9. Μυκητίαση κάτω ή γύρω από τα νύχια και αποχρωματισμός:</strong> Αυτό μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, με έλλειψη «φιλικών» βακτηρίων όπως οι γαλακτοβάκιλλοι. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της υπερανάπτυξης του μύκητα candida στο σώμα (καντιντίαση), που προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε απλά σάκχαρα ή αλκοόλ. Φανερώνει επίσης εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανεπαρκή «ωφέλιμα» βακτήρια του εντέρου\r\n\r\n<strong>10. Σκασμένα νύχια:</strong> Συχνά παρατηρείται σε πάσχοντες από ψωρίαση και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών.\r\n\r\n<strong>11. Φουσκωμένα νύχια:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα καθώς και διάφορα είδη ασθενειών του πνεύμονα. Επίσης, προειδοποιεί για ενδεχόμενη καρδιακή νόσο ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Οι άκρες των δακτύλων μεγεθύνονται, με το νύχι να κάμπτεται γύρω από αυτά.\r\n\r\n<strong>Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος άνθρωπος που ανέφερε τα νύχια ως διαγνωστικό εργαλείο για την καρδιακή και πνευμονική νόσο.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n&nbsp;','Τα νύχια ως... διαγνωστικό μέσο! Μάθε πως και προστάτευσε την υγεία σου!','','publish','open','open','','ta-nichia-os-diagnostiko-meso-mathe-pos-ke-prostatefse-tin-igia-sou','','','2015-06-06 09:04:10','2015-06-06 06:04:10','',0,'http://www.donna.gr/?p=6559',0,'post','',0),
 (6562,3,'2015-05-26 14:47:35','2015-05-26 11:47:35','Τα νύχια μας είναι κατασκευασμένα κυρίως από κερατίνη, τη σκληρυμένη πρωτεΐνη που δίνει, επίσης, δομή στα μαλλιά μας και είναι μέρος του εξωτερικού στρώματος της επιδερμίδας μας. Καθώς τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται, τα παλαιότερα γίνονται συμπαγή και σκληρά, και τελικά ωθούνται προς τις άκρες των δακτύλων μας.\r\n\r\nΕπίσης, τα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά μας, όπως ο σίδηρος, η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος, βοηθούν παράλληλα και τα νύχια μας να μεγαλώνουν.\r\n\r\nΑναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχουμε ακόμα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια;!!!\r\n\r\nΤα νύχια υπάρχουν για να προστατεύουν τις ευαίσθητες, γεμάτες νεύρα, άκρες των δακτύλων μας από πιθανούς τραυματισμούς.\r\n\r\nΡίξτε μια προσεκτική ματιά στο νύχια σας .... Είναι γερά και φαίνεται να είναι υγιή ή είναι προβληματικά και εύθραυστα, με κορυφογραμμές, χτυπήματα ή ασυνήθιστο χρωματισμό;\r\n\r\nΤο δέρμα κάτω από τα νύχια πρέπει να έχουν ροζ χρώμα, υποδεικνύοντας καλή παροχή αίματος. Τα νύχια πρέπει να είναι λεία και ομοιόμορφα χρωματισμένα, χωρίς αυλακώσεις, κηλίδες ή εξογκώματα. Βέβαια, οι κάθετες πτυχώσεις μπορεί να αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης και οι λευκές κηλίδες να είναι ένα αποτέλεσμα ενός χτυπήματος στο νύχι.\r\n\r\nΔιατροφικές ελλείψεις και άλλα προβλήματα υγείας συχνά εμφανίζονται ως μεταβολές ή ανωμαλίες στο νύχια μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές αλλαγές στα νύχια από διατροφικές ελλείψεις ή σοβαρότερες καταστάσεις υγείας:\r\n\r\n<strong>1. Νύχια που πέφτουν: </strong>Αυτό μπορεί να προκαλείται από την ανεπάρκεια πρωτεϊνών, φολικού οξέος και βιταμίνης C. Αποφύγετε να τα τραβήξετε και χρησιμοποιείστε νυχοκόπτη, για να αποφύγετε την μόλυνση των ζωντανών ιστών.\r\n\r\n<strong>2. Λευκή λωρίδα κατά μήκος των νυχιών:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια πρωτεΐνης\r\n\r\n<strong>3. Ξηρά και εύθραυστα νύχια:</strong> Αυτό οφείλεται γενικά στην έλλειψη της βιταμίνης Α και ασβεστίου\r\n\r\n<strong>4. Εύθραυστα νύχια με οριζόντιες και κάθετες πτυχώσεις:</strong> Οφείλεται στη φτωχή διατροφή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και ιδιαίτερα τη βιοτίνη, ή σε προβλήματα απορρόφησης τους\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολικά ξηρά νύχια με στρογγυλεμένες άκρες και ενδεχομένως πιο σκουρόχρωμα:</strong> Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί συνήθως αυτό το φαινόμενο, το οποίο μπορεί να αντιστραφεί, με τη χορήγηση συμπληρωμάτων με Β12. Σε γενικές γραμμές, η έλλειψης της βιταμίνης Β12 εμφανίζεται μόνο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με προβλήματα απορρόφησης και σε μακροχρόνια χορτοφάγους. Για αυτό, για τους χορτοφάγους συνίσταται ένα καλό συμπλήρωμα Β12.\r\n\r\n<strong>6. Κοίλα νύχια με την «όψη κουταλιού»: </strong>Συνήθως είναι σημάδι της αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου.\r\n\r\n<strong>7. Λευκές κηλίδες στα νύχια:</strong> Αυτό υποδεικνύει γενικά ανεπάρκεια ψευδαργύρου, αλλά αν είναι σε ένα μόνο νύχι μπορεί απλά να οφείλεται σε παλαιότερο τραυματισμό\r\n\r\n<strong>8. Νύχια που ξεφλουδίζουν:</strong> Αυτό μπορεί συχνά οφείλεται σε έλλειψη υδροχλωρικού οξέος, που απαιτείται στο στομάχι μας για τη διάσπαση των τροφίμων. Προσοχή! Η γήρανση μπορεί να συμβάλει στα μειωμένα επίπεδα.\r\n\r\n<strong>9. Μυκητίαση κάτω ή γύρω από τα νύχια και αποχρωματισμός:</strong> Αυτό μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, με έλλειψη «φιλικών» βακτηρίωνόπως οι γαλακτοβάκιλλοι. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της υπερανάπτυξης του μύκητα candida στο σώμα (καντιντίαση), που προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε απλά σάκχαρα ή αλκοόλ. Φανερώνει επίσης εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανεπαρκή «ωφέλιμα» βακτήρια του εντέρου\r\n\r\n<strong>10. Σκασμένα νύχια:</strong> Συχνά παρατηρείται σε πάσχοντες από ψωρίαση και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών.\r\n\r\n<strong>11. Φουσκωμένα νύχια:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα καθώς και διάφορα είδη ασθενειών του πνεύμονα. Επίσης, προειδοποιεί για ενδεχόμενη καρδιακή νόσο ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Οι άκρες των δακτύλων μεγεθύνονται, με το νύχι να κάμπτεται γύρω από αυτά.\r\n\r\n<strong>Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος άνθρωπος που ανέφερε τα νύχια ως διαγνωστικό εργαλείο για την καρδιακή και πνευμονική νόσο.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n&nbsp;','Τα νύχια ως... διαγνωστικό μέσο! Μάθε πως και προστάτευσε την υγεία σου!','','inherit','open','open','','6559-revision-v1','','','2015-05-26 14:47:35','2015-05-26 11:47:35','',6559,'http://www.donna.gr/6562/6559-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6560,3,'2015-05-26 14:45:37','2015-05-26 11:45:37','','woman-with-great-nails','','inherit','open','open','','woman-with-great-nails','','','2015-05-26 14:45:37','2015-05-26 11:45:37','',6559,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-with-great-nails.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6561,3,'2015-05-26 14:45:44','2015-05-26 11:45:44','Τα νύχια μας είναι κατασκευασμένα κυρίως από κερατίνη, τη σκληρυμένη πρωτεΐνη που δίνει, επίσης, δομή στα μαλλιά μας και είναι μέρος του εξωτερικού στρώματος της επιδερμίδας μας. Καθώς τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται, τα παλαιότερα γίνονται συμπαγή και σκληρά, και τελικά ωθούνται προς τις άκρες των δακτύλων μας.\r\n\r\nΕπίσης, τα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά μας, όπως ο σίδηρος, η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος, βοηθούν παράλληλα και τα νύχια μας να μεγαλώνουν.\r\n\r\nΑναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχουμε ακόμα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια;!!!\r\n\r\nΤα νύχια υπάρχουν για να προστατεύουν τις ευαίσθητες, γεμάτες νεύρα, άκρες των δακτύλων μας από πιθανούς τραυματισμούς.\r\n\r\nΡίξτε μια προσεκτική ματιά στο νύχια σας .... Είναι γερά και φαίνεται να είναι υγιή ή είναι προβληματικά και εύθραυστα, με κορυφογραμμές, χτυπήματα ή ασυνήθιστο χρωματισμό;\r\n\r\nΤο δέρμα κάτω από τα νύχια πρέπει να έχουν ροζ χρώμα, υποδεικνύοντας καλή παροχή αίματος. Τα νύχια πρέπει να είναι λεία και ομοιόμορφα χρωματισμένα, χωρίς αυλακώσεις, κηλίδες ή εξογκώματα. Βέβαια, οι κάθετες πτυχώσεις μπορεί να αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης και οι λευκές κηλίδες να είναι ένα αποτέλεσμα ενός χτυπήματος στο νύχι.\r\n\r\nΔιατροφικές ελλείψεις και άλλα προβλήματα υγείας συχνά εμφανίζονται ως μεταβολές ή ανωμαλίες στο νύχια μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές αλλαγές στα νύχια από διατροφικές ελλείψεις ή σοβαρότερες καταστάσεις υγείας:\r\n<ol>\r\n	<li><strong>Νύχια που πέφτουν: </strong>Αυτό μπορεί να προκαλείται από την ανεπάρκεια πρωτεϊνών, φολικού οξέος και βιταμίνης C. Αποφύγετε να τα τραβήξετε και χρησιμοποιείστε νυχοκόπτη, για να αποφύγετε την μόλυνση των ζωντανών ιστών.</li>\r\n	<li><strong>Λευκή λωρίδα κατά μήκος των νυχιών:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια πρωτεΐνης</li>\r\n	<li><strong> Ξηρά και εύθραυστα νύχια:</strong> Αυτό οφείλεται γενικά στην έλλειψη της βιταμίνης Α και ασβεστίου</li>\r\n	<li><strong> Εύθραυστα νύχια με οριζόντιες και κάθετες πτυχώσεις:</strong> Οφείλεται στη φτωχή διατροφή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και ιδιαίτερα τη βιοτίνη, ή σε προβλήματα απορρόφησης τους</li>\r\n	<li><strong> Υπερβολικά ξηρά νύχια με στρογγυλεμένες άκρες και ενδεχομένως πιο σκουρόχρωμα:</strong> Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί συνήθως αυτό το φαινόμενο, το οποίο μπορεί να αντιστραφεί, με τη χορήγηση συμπληρωμάτων με Β12. Σε γενικές γραμμές, η έλλειψης της βιταμίνης Β12 εμφανίζεται μόνο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με προβλήματα απορρόφησης και σε μακροχρόνια χορτοφάγους. Για αυτό, για τους χορτοφάγους συνίσταται ένα καλό συμπλήρωμα Β12.</li>\r\n	<li><strong> Κοίλα νύχια με την «όψη κουταλιού»: </strong>Συνήθως είναι σημάδι της αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου.</li>\r\n	<li><strong> Λευκές κηλίδες στα νύχια:</strong> Αυτό υποδεικνύει γενικά ανεπάρκεια ψευδαργύρου, αλλά αν είναι σε ένα μόνο νύχι μπορεί απλά να οφείλεται σε παλαιότερο τραυματισμό</li>\r\n	<li><strong>Νύχια που ξεφλουδίζουν:</strong> Αυτό μπορεί συχνά οφείλεται σε έλλειψη υδροχλωρικού οξέος, που απαιτείται στο στομάχι μας για τη διάσπαση των τροφίμων. Προσοχή! Η γήρανση μπορεί να συμβάλει στα μειωμένα επίπεδα.</li>\r\n	<li><strong> Μυκητίαση κάτω ή γύρω από τα νύχια και αποχρωματισμός:</strong> Αυτό μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, με έλλειψη «φιλικών» βακτηρίωνόπως οι γαλακτοβάκιλλοι. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της υπερανάπτυξης του μύκητα candida στο σώμα (καντιντίαση), που προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε απλά σάκχαρα ή αλκοόλ. Φανερώνει επίσης εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανεπαρκή «ωφέλιμα» βακτήρια του εντέρου</li>\r\n	<li><strong> Σκασμένα νύχια:</strong> Συχνά παρατηρείται σε πάσχοντες από ψωρίαση και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών.</li>\r\n	<li><strong>Φουσκωμένα νύχια:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα καθώς και διάφορα είδη ασθενειών του πνεύμονα. Επίσης, προειδοποιεί για ενδεχόμενη καρδιακή νόσο ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Οι άκρες των δακτύλων μεγεθύνονται, με το νύχι να κάμπτεται γύρω από αυτά.</li>\r\n</ol>\r\n<strong>Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος άνθρωπος που ανέφερε τα νύχια ως διαγνωστικό εργαλείο για την καρδιακή και πνευμονική νόσο.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n&nbsp;','Τα νύχια ως... διαγνωστικό μέσο! Μάθε πως και προστάτευσε την υγεία σου!','','inherit','open','open','','6559-revision-v1','','','2015-05-26 14:45:44','2015-05-26 11:45:44','',6559,'http://www.donna.gr/6561/6559-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6563,10,'2015-05-26 19:34:53','2015-05-26 16:34:53','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\"  wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"209\" height=\"246\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6636\"><img class=\"  wp-image-6636 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" alt=\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319\" width=\"212\" height=\"281\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι να πάρω μαζί μου στην επόμενη εξόρμηση;','','publish','open','open','','ti-na-paro-mazi-mou-stin-epomeni-exormisi','','','2015-05-28 00:33:41','2015-05-27 21:33:41','',0,'http://www.donna.gr/?p=6563',0,'post','',0),
 (6564,10,'2015-05-26 16:14:35','2015-05-26 13:14:35','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n	<li>Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός.</li>\r\n	<li>Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt</li>\r\n	<li>Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.</li>\r\n	<li>Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις.</li>\r\n	<li>Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.</li>\r\n	<li>Γυαλιά ηλίου και κάπι</li>\r\n</ol>','Τι να πάρω μαζί μου το τριήμερο;','','inherit','open','open','','6563-revision-v1','','','2015-05-26 16:14:35','2015-05-26 13:14:35','',6563,'http://www.donna.gr/6564/6563-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6565,5,'2015-05-26 17:01:08','2015-05-26 14:01:08','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>1. Προσδοκίες:</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά:</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου σε θεωρεί δεδομένη','','publish','open','open','','5-tropi-gia-na-dis-an-o-sintrofos-sou-theori-dedomeni','','','2015-05-27 01:27:44','2015-05-26 22:27:44','',0,'http://www.donna.gr/?p=6565',0,'post','',0),
 (6566,10,'2015-05-26 16:44:42','2015-05-26 13:44:42','','απαραίτητα για την εκδρομή','','inherit','open','open','','6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221','','','2015-05-26 16:44:57','2015-05-26 13:44:57','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6567,10,'2015-05-26 16:44:43','2015-05-26 13:44:43','','απαραίτητα για την εκδρομή','','inherit','open','open','','b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf','','','2015-05-26 16:45:01','2015-05-26 13:45:01','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6568,10,'2015-05-26 16:56:28','2015-05-26 13:56:28','','απαραίτητα για την εκδρομή','','inherit','open','open','','4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51','','','2015-05-26 16:56:34','2015-05-26 13:56:34','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6569,5,'2015-05-26 16:57:49','2015-05-26 13:57:49','','images','','inherit','open','open','','images-31','','','2015-05-26 16:57:49','2015-05-26 13:57:49','',6565,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images25.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6570,5,'2015-05-26 16:58:05','2015-05-26 13:58:05','','download','','inherit','open','open','','download-6','','','2015-05-26 16:58:05','2015-05-26 13:58:05','',6565,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/download5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6571,5,'2015-05-26 16:58:26','2015-05-26 13:58:26','Subject: Please put in EMMA On 2013-09-06, at 3:47 PM, Hewitt, Anne wrote: CAPTION: You\'ve grown apart from the man you married, but how do you break up with a good father to your kids?  Couple Grown Apart.jpg','bored couple','','inherit','open','open','','bored-couple','','','2015-05-26 16:58:26','2015-05-26 13:58:26','',6565,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/bored_couple.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6572,5,'2015-05-26 16:59:53','2015-05-26 13:59:53','','bored','','inherit','open','open','','bored','','','2015-05-26 16:59:53','2015-05-26 13:59:53','',6565,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/bored.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6573,5,'2015-05-26 16:59:59','2015-05-26 13:59:59','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Προσδοκίες.</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά.</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>«Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος».</strong> Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Οι φίλοι του.</strong> Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάτε για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου θεωρεί δεδομένη','','inherit','open','open','','6565-revision-v1','','','2015-05-26 16:59:59','2015-05-26 13:59:59','',6565,'http://www.donna.gr/6573/6565-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6574,10,'2015-05-26 17:02:22','2015-05-26 14:02:22','','απαραίτητα για την εκδρομή','','inherit','open','open','','630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200','','','2015-05-26 17:03:38','2015-05-26 14:03:38','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6575,10,'2015-05-26 17:03:22','2015-05-26 14:03:22','','απαραίτητα για την εκδρομή','','inherit','open','open','','b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f','','','2015-05-26 17:03:43','2015-05-26 14:03:43','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6615,10,'2015-05-26 19:06:39','2015-05-26 16:06:39','','απαραίτητα για την εκδρομή','','inherit','open','open','','4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d','','','2015-05-26 19:07:48','2015-05-26 16:07:48','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6576,5,'2015-05-26 17:03:58','2015-05-26 14:03:58','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Προσδοκίες.</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά.</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>«Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος».</strong> Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Οι φίλοι του.</strong> Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου θεωρεί δεδομένη','','inherit','open','open','','6565-revision-v1','','','2015-05-26 17:03:58','2015-05-26 14:03:58','',6565,'http://www.donna.gr/6576/6565-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6577,5,'2015-05-26 17:30:11','2015-05-26 14:30:11','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στο σύντροφό σου','','publish','open','open','','5-mistika-pou-den-prepi-na-apokalipsis-ston-sintrofo-sou','','','2015-05-27 01:30:46','2015-05-26 22:30:46','',0,'http://www.donna.gr/?p=6577',0,'post','',0),
 (6578,5,'2015-05-26 17:13:20','2015-05-26 14:13:20','','o-SECRET-','','inherit','open','open','','o-secret-facebook','','','2015-05-26 17:13:26','2015-05-26 14:13:26','',6577,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/o-secret-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6579,5,'2015-05-26 17:13:37','2015-05-26 14:13:37','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-revision-v1','','','2015-05-26 17:13:37','2015-05-26 14:13:37','',6577,'http://www.donna.gr/6579/6577-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6580,5,'2015-05-26 18:23:30','2015-05-26 15:23:30','Σε λίγες μέρες μπαίνει ο Ιούνιος και δεν έχεις αποφασίσει ακόμα που θα πας το καλοκαίρι με την παρέα σου, τις φίλες σου ή και με τον σύντροφό σου. Πιο κάτω θα δεις 10 προορισμούς στην Ελλάδα για να ξεκινήσεις να κάνεις τα καλοκαιρινά σου σχέδια.\r\n\r\n<strong>1. Αλόννησος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6581\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6581\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" alt=\"2-1024x661\" width=\"1024\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Αμοργός</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-6582\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6582\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" alt=\"Aegialis-Hotel-Spa-swimming-pool-view-on-Aegiali-bay-1024x580\" width=\"1024\" height=\"580\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ιθάκη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6583\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6583\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" alt=\"gidaki-D-4-1223x576-1024x482\" width=\"1024\" height=\"482\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. \'Ιος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6584\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6584\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" alt=\"ios_3-1024x393\" width=\"1024\" height=\"393\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>5. Κεφαλονιά</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6585\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6585\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" alt=\"kefalonia_Assos-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κουφονήσια</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6586\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6586\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" alt=\"MIX_6130-e1400685147750-1024x581\" width=\"1024\" height=\"581\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Κύθνος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6587\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6587\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" alt=\"kythnos_4\" width=\"1000\" height=\"360\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μύκονος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6588\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6588\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" alt=\"mykonos-1024x724\" width=\"1024\" height=\"724\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>9. Λευκάδα</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6589\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6589\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" alt=\"diakopes-leukada-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Νάξος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6590\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6590\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" alt=\"NaxosOldTown-1024x597\" width=\"1024\" height=\"597\" /></a>\r\n\r\n','10 προτάσεις για καλοκαιρινούς προορισμούς','','publish','open','open','','10-protasis-gia-kalokerinous-proorismous','','','2015-05-27 01:06:17','2015-05-26 22:06:17','',0,'http://www.donna.gr/?p=6580',0,'post','',0),
 (6581,5,'2015-05-26 17:55:48','2015-05-26 14:55:48','','2-1024x661','','inherit','open','open','','2-1024x661','','','2015-05-26 17:55:48','2015-05-26 14:55:48','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6582,5,'2015-05-26 17:57:52','2015-05-26 14:57:52','','Aegialis-Hotel-Spa-swimming-pool-view-on-Aegiali-bay-1024x580','','inherit','open','open','','aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580','','','2015-05-26 17:57:52','2015-05-26 14:57:52','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6583,5,'2015-05-26 17:59:08','2015-05-26 14:59:08','','gidaki-D-4-1223x576-1024x482','','inherit','open','open','','gidaki-d-4-1223x576-1024x482','','','2015-05-26 17:59:08','2015-05-26 14:59:08','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6584,5,'2015-05-26 17:59:45','2015-05-26 14:59:45','','ios_3-1024x393','','inherit','open','open','','ios_3-1024x393','','','2015-05-26 17:59:45','2015-05-26 14:59:45','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6585,5,'2015-05-26 18:00:30','2015-05-26 15:00:30','','kefalonia_Assos-1024x681','','inherit','open','open','','kefalonia_assos-1024x681','','','2015-05-26 18:00:30','2015-05-26 15:00:30','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6586,5,'2015-05-26 18:01:27','2015-05-26 15:01:27','','MIX_6130-e1400685147750-1024x581','','inherit','open','open','','mix_6130-e1400685147750-1024x581','','','2015-05-26 18:01:27','2015-05-26 15:01:27','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6587,5,'2015-05-26 18:02:00','2015-05-26 15:02:00','','kythnos_4','','inherit','open','open','','kythnos_4','','','2015-05-26 18:02:00','2015-05-26 15:02:00','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6588,5,'2015-05-26 18:02:37','2015-05-26 15:02:37','','mykonos-1024x724','','inherit','open','open','','mykonos-1024x724','','','2015-05-26 18:02:37','2015-05-26 15:02:37','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6589,5,'2015-05-26 18:04:06','2015-05-26 15:04:06','','diakopes-leukada-1024x681','','inherit','open','open','','diakopes-leukada-1024x681','','','2015-05-26 18:04:06','2015-05-26 15:04:06','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6590,5,'2015-05-26 18:04:44','2015-05-26 15:04:44','','NaxosOldTown-1024x597','','inherit','open','open','','naxosoldtown-1024x597','','','2015-05-26 18:04:44','2015-05-26 15:04:44','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6591,5,'2015-05-26 18:05:58','2015-05-26 15:05:58','','images','','inherit','open','open','','images-32','','','2015-05-26 18:05:58','2015-05-26 15:05:58','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images26.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6592,5,'2015-05-26 18:07:05','2015-05-26 15:07:05','','images (2)','','inherit','open','open','','images-2-9','','','2015-05-26 18:07:05','2015-05-26 15:07:05','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-27.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6593,5,'2015-05-26 18:07:22','2015-05-26 15:07:22','','images (1)','','inherit','open','open','','images-1-9','','','2015-05-26 18:07:22','2015-05-26 15:07:22','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-18.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6594,5,'2015-05-26 18:08:53','2015-05-26 15:08:53','','images (3)','','inherit','open','open','','images-3-5','','','2015-05-26 18:08:53','2015-05-26 15:08:53','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-33.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6595,5,'2015-05-26 18:09:05','2015-05-26 15:09:05','','images (4)','','inherit','open','open','','images-4-4','','','2015-05-26 18:09:05','2015-05-26 15:09:05','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-42.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6596,5,'2015-05-26 18:10:13','2015-05-26 15:10:13','','images','','inherit','open','open','','images-33','','','2015-05-26 18:10:13','2015-05-26 15:10:13','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images27.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6597,5,'2015-05-26 18:10:26','2015-05-26 15:10:26','','images (1)','','inherit','open','open','','images-1-10','','','2015-05-26 18:10:26','2015-05-26 15:10:26','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-19.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6598,5,'2015-05-26 18:11:40','2015-05-26 15:11:40','','images (2)','','inherit','open','open','','images-2-10','','','2015-05-26 18:11:40','2015-05-26 15:11:40','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-28.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6599,5,'2015-05-26 18:12:31','2015-05-26 15:12:31','','images','','inherit','open','open','','images-34','','','2015-05-26 18:12:31','2015-05-26 15:12:31','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images28.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6600,5,'2015-05-26 18:12:46','2015-05-26 15:12:46','','images (1)','','inherit','open','open','','images-1-11','','','2015-05-26 18:12:46','2015-05-26 15:12:46','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-110.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6601,5,'2015-05-26 18:13:16','2015-05-26 15:13:16','','images (2)','','inherit','open','open','','images-2-11','','','2015-05-26 18:13:16','2015-05-26 15:13:16','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-29.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6602,5,'2015-05-26 18:16:16','2015-05-26 15:16:16','','images','','inherit','open','open','','images-35','','','2015-05-26 18:16:16','2015-05-26 15:16:16','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images29.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6603,5,'2015-05-26 18:16:31','2015-05-26 15:16:31','','images (2)','','inherit','open','open','','images-2-12','','','2015-05-26 18:16:31','2015-05-26 15:16:31','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-210.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6604,5,'2015-05-26 18:16:46','2015-05-26 15:16:46','','images (1)','','inherit','open','open','','images-1-12','','','2015-05-26 18:16:46','2015-05-26 15:16:46','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-111.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6605,5,'2015-05-26 18:16:53','2015-05-26 15:16:53','Σε λίγες μέρες μπαίνει ο Ιούνιος και δεν έχεις αποφασίσει ακόμα που θα πας το καλοκαίρι με την παρέα σου, τις φίλες σου ή και με τον σύντροφό σου. Πιο κάτω θα δεις 10 προορισμούς στην Ελλάδα για να ξεκινήσεις να κάνεις τα καλοκαιρινά σου σχέδια.\r\n\r\n<strong>1. Αλόννησος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6581\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6581\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" alt=\"2-1024x661\" width=\"1024\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Αμοργός</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-6582\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6582\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" alt=\"Aegialis-Hotel-Spa-swimming-pool-view-on-Aegiali-bay-1024x580\" width=\"1024\" height=\"580\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ιθάκη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6583\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6583\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" alt=\"gidaki-D-4-1223x576-1024x482\" width=\"1024\" height=\"482\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. \'Ιος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6584\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6584\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" alt=\"ios_3-1024x393\" width=\"1024\" height=\"393\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>5. Κεφαλονιά</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6585\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6585\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" alt=\"kefalonia_Assos-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κουφονήσια</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6586\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6586\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" alt=\"MIX_6130-e1400685147750-1024x581\" width=\"1024\" height=\"581\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Κύθνος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6587\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6587\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" alt=\"kythnos_4\" width=\"1000\" height=\"360\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μύκονος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6588\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6588\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" alt=\"mykonos-1024x724\" width=\"1024\" height=\"724\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>9. Λευκάδα</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6589\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6589\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" alt=\"diakopes-leukada-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Νάξος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6590\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6590\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" alt=\"NaxosOldTown-1024x597\" width=\"1024\" height=\"597\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','10 προτάσεις για καλοκαιρινούς προορισμούς','','inherit','open','open','','6580-revision-v1','','','2015-05-26 18:16:53','2015-05-26 15:16:53','',6580,'http://www.donna.gr/6605/6580-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6606,5,'2015-05-26 18:18:07','2015-05-26 15:18:07','','images (1)','','inherit','open','open','','images-1-13','','','2015-05-26 18:18:07','2015-05-26 15:18:07','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-112.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6607,5,'2015-05-26 18:18:20','2015-05-26 15:18:20','','images','','inherit','open','open','','images-36','','','2015-05-26 18:18:20','2015-05-26 15:18:20','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images30.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6608,5,'2015-05-26 18:18:39','2015-05-26 15:18:39','','download','','inherit','open','open','','download-7','','','2015-05-26 18:18:39','2015-05-26 15:18:39','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/download6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6609,5,'2015-05-26 18:20:06','2015-05-26 15:20:06','','images','','inherit','open','open','','images-37','','','2015-05-26 18:20:06','2015-05-26 15:20:06','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images31.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6610,5,'2015-05-26 18:20:20','2015-05-26 15:20:20','','images (1)','','inherit','open','open','','images-1-14','','','2015-05-26 18:20:20','2015-05-26 15:20:20','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-113.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6611,5,'2015-05-26 18:20:35','2015-05-26 15:20:35','','download','','inherit','open','open','','download-8','','','2015-05-26 18:20:35','2015-05-26 15:20:35','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/download7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6612,5,'2015-05-26 18:21:35','2015-05-26 15:21:35','','about-santorini-13-1024x598','','inherit','open','open','','about-santorini-13-1024x598','','','2015-05-26 18:21:35','2015-05-26 15:21:35','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/about-santorini-13-1024x598.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6613,5,'2015-05-26 18:22:40','2015-05-26 15:22:40','','ART58241362248280851741147148_small-1024x493','','inherit','open','open','','art58241362248280851741147148_small-1024x493','','','2015-05-26 18:22:40','2015-05-26 15:22:40','',6580,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/art58241362248280851741147148_small-1024x493.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6664,1,'2015-05-27 01:06:17','2015-05-26 22:06:17','Σε λίγες μέρες μπαίνει ο Ιούνιος και δεν έχεις αποφασίσει ακόμα που θα πας το καλοκαίρι με την παρέα σου, τις φίλες σου ή και με τον σύντροφό σου. Πιο κάτω θα δεις 10 προορισμούς στην Ελλάδα για να ξεκινήσεις να κάνεις τα καλοκαιρινά σου σχέδια.\r\n\r\n<strong>1. Αλόννησος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6581\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6581\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" alt=\"2-1024x661\" width=\"1024\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Αμοργός</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-6582\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6582\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" alt=\"Aegialis-Hotel-Spa-swimming-pool-view-on-Aegiali-bay-1024x580\" width=\"1024\" height=\"580\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ιθάκη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6583\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6583\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" alt=\"gidaki-D-4-1223x576-1024x482\" width=\"1024\" height=\"482\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. \'Ιος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6584\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6584\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" alt=\"ios_3-1024x393\" width=\"1024\" height=\"393\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>5. Κεφαλονιά</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6585\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6585\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" alt=\"kefalonia_Assos-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κουφονήσια</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6586\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6586\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" alt=\"MIX_6130-e1400685147750-1024x581\" width=\"1024\" height=\"581\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Κύθνος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6587\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6587\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" alt=\"kythnos_4\" width=\"1000\" height=\"360\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μύκονος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6588\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6588\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" alt=\"mykonos-1024x724\" width=\"1024\" height=\"724\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>9. Λευκάδα</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6589\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6589\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" alt=\"diakopes-leukada-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Νάξος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6590\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6590\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" alt=\"NaxosOldTown-1024x597\" width=\"1024\" height=\"597\" /></a>\r\n\r\n','10 προτάσεις για καλοκαιρινούς προορισμούς','','inherit','open','open','','6580-revision-v1','','','2015-05-27 01:06:17','2015-05-26 22:06:17','',6580,'http://www.donna.gr/6664/6580-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6614,3,'2015-05-26 21:04:18','2015-05-26 18:04:18','&nbsp;\n\n&nbsp;\n\nΌλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\n\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\n\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\n\n&nbsp;\n\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\n\n&nbsp;\n\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\n\n&nbsp;\n\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\n\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-autosave-v1','','','2015-05-26 21:04:18','2015-05-26 18:04:18','',6577,'http://www.donna.gr/6614/6577-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6616,10,'2015-05-26 19:10:25','2015-05-26 16:10:25','','απαραίτητα για το 3ημερο','','inherit','open','open','','woman-applying-sunscreen-2','','','2015-05-26 19:10:45','2015-05-26 16:10:45','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6617,10,'2015-05-26 19:16:24','2015-05-26 16:16:24','','aparaitita gia to 3hmero','','inherit','open','open','','woman-suitcase-airport-800x360','','','2015-05-26 19:16:39','2015-05-26 16:16:39','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-suitcase-airport-800x360.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6619,10,'2015-05-26 19:18:38','2015-05-26 16:18:38','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6575\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"354\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6574\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"354\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.','Τι να πάρω μαζί μου το τριήμερο;','','inherit','open','open','','6563-revision-v1','','','2015-05-26 19:18:38','2015-05-26 16:18:38','',6563,'http://www.donna.gr/6619/6563-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6618,10,'2015-05-26 19:17:35','2015-05-26 16:17:35','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6566\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"236\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6567\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"236\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6575\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"354\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6574\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"354\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.','Τι να πάρω μαζί μου το τριήμερο;','','inherit','open','open','','6563-revision-v1','','','2015-05-26 19:17:35','2015-05-26 16:17:35','',6563,'http://www.donna.gr/6618/6563-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6620,10,'2015-05-26 19:19:40','2015-05-26 16:19:40','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.','Τι να πάρω μαζί μου το τριήμερο;','','inherit','open','open','','6563-revision-v1','','','2015-05-26 19:19:40','2015-05-26 16:19:40','',6563,'http://www.donna.gr/6620/6563-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6621,10,'2015-05-26 19:21:24','2015-05-26 16:21:24','','απαραίτητα για το 3ημερο','','inherit','open','open','','e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7','','','2015-05-26 19:21:42','2015-05-26 16:21:42','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6622,3,'2015-05-26 19:35:31','2015-05-26 16:35:31','Τα μυρωδικά και τα βότανα είναι συνυφασμένα με την υγιεινή διατροφή και εν γένει με την διατήρηση της υγείας.\r\n\r\nΕίναι εύκολο όμως να καλλιεργήσεις τα δικά σου βότανα; Πως μπορείς να έχεις φρέσκα μυρωδικά την ώρα που τα χρειάζεσαι;\r\n\r\nΔες εδώ μια ντουζίνα ιδέες για να τα καλλιεργήσεις στο σπίτι... με στιλ!\r\n\r\n<span style=\"font: 13px/18.2px \'Open Sans\', sans-serif; color: #444444; text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; background-color: #ffffff; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">[pinterest_gallery id=6624 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','12 ιδέες για να καλλιεργήσεις φρέσκα βότανα και μυρωδικά στο σπίτι... με στιλ!','','publish','open','open','','12-idees-gia-na-kalliergisis-freska-votana-ke-mirodika-sto-spiti-me-stil','','','2015-05-26 19:35:31','2015-05-26 16:35:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=6622',0,'post','',0),
 (6623,10,'2015-05-26 19:27:40','2015-05-26 16:27:40','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\" size-full wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"236\" height=\"278\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι να πάρω μαζί μου στην επόμενη εξόρμηση;','','inherit','open','open','','6563-revision-v1','','','2015-05-26 19:27:40','2015-05-26 16:27:40','',6563,'http://www.donna.gr/6623/6563-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6624,3,'2015-05-26 19:31:37','2015-05-26 16:31:37','','Herbs garden','','publish','closed','closed','','herbs-garden','','','2015-05-26 19:31:37','2015-05-26 16:31:38','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=6624',0,'cq_pinterest','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6625,3,'2015-05-26 19:30:51','2015-05-26 16:30:51','','herb-garden-1','','inherit','open','open','','herb-garden-1','','','2015-05-26 19:30:51','2015-05-26 16:30:51','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6626,3,'2015-05-26 19:30:54','2015-05-26 16:30:54','','herb-garden-2','','inherit','open','open','','herb-garden-2','','','2015-05-26 19:30:54','2015-05-26 16:30:54','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6627,3,'2015-05-26 19:30:58','2015-05-26 16:30:58','','herb-garden-3','','inherit','open','open','','herb-garden-3','','','2015-05-26 19:30:58','2015-05-26 16:30:58','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6628,3,'2015-05-26 19:31:00','2015-05-26 16:31:00','','herb-garden-4','','inherit','open','open','','herb-garden-4','','','2015-05-26 19:31:00','2015-05-26 16:31:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6629,3,'2015-05-26 19:31:01','2015-05-26 16:31:01','','herb-garden-5','','inherit','open','open','','herb-garden-5','','','2015-05-26 19:31:01','2015-05-26 16:31:01','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6630,3,'2015-05-26 19:31:11','2015-05-26 16:31:11','','herb-garden-6','','inherit','open','open','','herb-garden-6','','','2015-05-26 19:31:11','2015-05-26 16:31:11','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6631,3,'2015-05-26 19:31:14','2015-05-26 16:31:14','','herb-garden-7','','inherit','open','open','','herb-garden-7','','','2015-05-26 19:31:14','2015-05-26 16:31:14','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6632,3,'2015-05-26 19:31:15','2015-05-26 16:31:15','','herb-garden-8','','inherit','open','open','','herb-garden-8','','','2015-05-26 19:31:15','2015-05-26 16:31:15','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6633,3,'2015-05-26 19:31:19','2015-05-26 16:31:19','','herb-garden-9','','inherit','open','open','','herb-garden-9','','','2015-05-26 19:31:19','2015-05-26 16:31:19','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6634,3,'2015-05-26 19:31:22','2015-05-26 16:31:22','','herb-garden-10','','inherit','open','open','','herb-garden-10','','','2015-05-26 19:31:22','2015-05-26 16:31:22','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6635,3,'2015-05-26 19:31:24','2015-05-26 16:31:24','','herb-garden-11','','inherit','open','open','','herb-garden-11','','','2015-05-26 19:31:24','2015-05-26 16:31:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6636,10,'2015-05-26 19:31:24','2015-05-26 16:31:24','','b95af366068de3154eaf7de7922b8319','','inherit','open','open','','b95af366068de3154eaf7de7922b8319','','','2015-05-26 19:31:24','2015-05-26 16:31:24','',6563,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6637,3,'2015-05-26 19:31:26','2015-05-26 16:31:26','','herb-garden-12','','inherit','open','open','','herb-garden-12','','','2015-05-26 19:31:26','2015-05-26 16:31:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6638,10,'2015-05-26 19:32:22','2015-05-26 16:32:22','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\"  wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"209\" height=\"246\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6636\"><img class=\"  wp-image-6636 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" alt=\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319\" width=\"212\" height=\"281\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι να πάρω μαζί μου στην επόμενη εξόρμηση;','','inherit','open','open','','6563-revision-v1','','','2015-05-26 19:32:22','2015-05-26 16:32:22','',6563,'http://www.donna.gr/6638/6563-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6639,3,'2015-05-26 19:33:22','2015-05-26 16:33:22','Τα μυρωδικά και τα βότανα είναι συνυφασμένα με την υγιεινή διατροφή και εν γένει με την διατήρηση της υγείας.\r\n\r\nΕίναι εύκολο όμως να καλλιεργήσεις τα δικά σου βότανα; Πως μπορείς να έχεις φρέσκα μυρωδικά την ώρα που τα χρειάζεσαι;\r\n\r\nΔες εδώ μια ντουζίνα ιδέες για να τα καλλιεργήσεις στο σπίτι... με στιλ!\r\n\r\n<span style=\"font: 13px/18.2px \'Open Sans\', sans-serif; color: #444444; text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; background-color: #ffffff; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">[pinterest_gallery id=6624 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','12 ιδέες για να καλλιεργήσεις φρέσκα βότανα και μυρωδικά στο σπίτι... με στιλ!','','inherit','open','open','','6622-revision-v1','','','2015-05-26 19:33:22','2015-05-26 16:33:22','',6622,'http://www.donna.gr/6639/6622-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6640,10,'2015-05-26 19:36:40','2015-05-26 16:36:40','<p>Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.</p>\n<p>Είναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.</p>\n<p><strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong></p>\n<ol>\n<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\n</ol>\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a></p>\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a></p>\n<p>2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.</p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" /></p>\n<p>3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.</p>\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a><br />\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a></p>\n<p>4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.</p>\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a></p>\n<p>5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.</p>\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a></p>\n<p>6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.</p>\n<p>7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.</p>\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\"  wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"209\" height=\"246\" /></a></p>\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6636\"><img class=\"  wp-image-6636 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" alt=\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319\" width=\"212\" height=\"281\" /></a></p>\n<p>&nbsp;</p>\n<p>&nbsp;</p>\n<p>&nbsp;</p>\n<p>&nbsp;</p>\n','Τι να πάρω μαζί μου στην επόμενη εξόρμηση;','','inherit','open','open','','6563-autosave-v1','','','2015-05-26 19:36:40','2015-05-26 16:36:40','',6563,'http://www.donna.gr/6640/6563-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6641,10,'2015-05-26 19:37:36','2015-05-26 16:37:36','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\"  wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"209\" height=\"246\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6636\"><img class=\"  wp-image-6636 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" alt=\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319\" width=\"212\" height=\"281\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι να πάρω μαζί μου στην επόμενη εξόρμηση;','','inherit','open','open','','6563-revision-v1','','','2015-05-26 19:37:36','2015-05-26 16:37:36','',6563,'http://www.donna.gr/6641/6563-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6642,3,'2015-05-26 19:44:08','2015-05-26 16:44:08','Τα μυρωδικά και τα βότανα είναι συνυφασμένα με την υγιεινή διατροφή και εν γένει με την διατήρηση της υγείας.\n\nΕίναι εύκολο όμως να καλλιεργήσεις τα δικά σου βότανα; Πως μπορείς να έχεις φρέσκα μυρωδικά την ώρα που τα χρειάζεσαι;\n\nΔες εδώ μια ντουζίνα ιδέες για να τα καλλιεργήσεις στο σπίτι... με στιλ!\n\n<span style=\"font: 13px/18.2px \'Open Sans\', sans-serif; color: #444444; text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; background-color: #ffffff; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">[pinterest_gallery id=6624 /]</span>\n\n&nbsp;','12 ιδέες για να καλλιεργήσεις φρέσκα βότανα και μυρωδικά στο σπίτι... με στιλ!','','inherit','open','open','','6622-autosave-v1','','','2015-05-26 19:44:08','2015-05-26 16:44:08','',6622,'http://www.donna.gr/6642/6622-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6643,3,'2015-05-26 20:02:39','2015-05-26 17:02:39','Το καλοκαίρι στην βεράντα είναι... όνειρο!\r\n\r\nΤα κουνούπια όμως μπορεί να το μετατρέψουν στο χειρότερο σου εφιάλτη! Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν μπορείς να βρεις λύση;\r\n\r\nΔες εδώ πως θα φτιάξεις σε 3 λεπτά ένα αποτελεσματικό αλλά και ιδιαίτερα όμορφο εντομοαπωθητικό...\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- Μέντα\r\n\r\n- Λεμόνι\r\n\r\n- Λάιμ\r\n\r\n- Δεντρολίβανο\r\n\r\n- Νερό\r\n\r\n- Έλαιο Citronella\r\n\r\n- Κερί για ρεσό\r\n\r\n- Γυάλινο βάζο\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Προετοιμασία</strong>\r\n\r\n- Τοποθετήστε το νερό, το έλαιο citronella και τα μυρωδικά, σε ποσότητες που επιθυμείτε, μέσα στο γυάλινο βάζο\r\n\r\n- Βάλτε πάνω στο υγρό το κερί για ρεσό\r\n\r\nΈτοιμο!\r\n\r\nΚαι να μην ξεχάσουμε τονίσουμε ότι το εντομοαπωθητικό αυτό είναι οικονομικό και βιολογικό!\r\n\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου το πιο όμορφο και αποτελεσματικό εντομοαπωθητικό σε... 3 λεπτά!','','publish','open','open','','ftiaxe-moni-sou-to-pio-omorfo-ke-apotelesmatiko-entomoapothitiko-se-3-lepta','','','2015-05-26 20:02:39','2015-05-26 17:02:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=6643',0,'post','',0),
 (6645,3,'2015-05-26 20:01:35','2015-05-26 17:01:35','Το καλοκαίρι στην βεράντα είναι... όνειρο!\r\n\r\nΤα κουνούπια όμως μπορεί να το μετατρέψουν στο χειρότερο σου εφιάλτη! Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν μπορείς να βρεις λύση;\r\n\r\nΔες εδώ πως θα φτιάξεις σε 3 λεπτά ένα αποτελεσματικό αλλά και ιδιαίτερα όμορφο εντομοαπωθητικό...\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- Μέντα\r\n\r\n- Λεμόνι\r\n\r\n- Λάιμ\r\n\r\n- Δεντρολίβανο\r\n\r\n- Νερό\r\n\r\n- Έλαιο Citronella\r\n\r\n- Κερί για ρεσό\r\n\r\n- Γυάλινο βάζο\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Προετοιμασία</strong>\r\n\r\n- Τοποθετήστε το νερό, το έλαιο citronella και τα μυρωδικά, σε ποσότητες που επιθυμείτε, μέσα στο γυάλινο βάζο\r\n\r\n- Βάλτε πάνω στο υγρό το κερί για ρεσό\r\n\r\nΈτοιμο!\r\n\r\nΚαι να μην ξεχάσουμε τονίσουμε ότι το εντομοαπωθητικό αυτό είναι οικονομικό και βιολογικό!\r\n\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου το πιο όμορφο και αποτελεσματικό εντομοαπωθητικό σε... 3 λεπτά!','','inherit','open','open','','6643-revision-v1','','','2015-05-26 20:01:35','2015-05-26 17:01:35','',6643,'http://www.donna.gr/6645/6643-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6644,3,'2015-05-26 20:01:23','2015-05-26 17:01:23','','diy-citronella-candles','','inherit','open','open','','diy-citronella-candles','','','2015-05-26 20:01:23','2015-05-26 17:01:23','',6643,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-citronella-candles.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (7473,10,'2015-06-02 22:26:47','2015-06-02 19:26:47','Το κόκκινο, για εμάς τις γυναίκες, σίγουρα δεν είναι ένα χρώμα, ειδικά όταν μιλάμε για κραγιόν.\r\n\r\nΣε κραγιόν μπορείς να βρεις ουκ ολίγες αποχρώσεις του, άλλες με πιο πορτοκαλί υποτόνους και άλλες με πιο μπλε.\r\n\r\n<em><strong>Πώς θα δεις ποιο σου ταιριάζει καλύτερα;</strong></em>\r\n\r\n<strong>Tip 1:</strong>\r\n\r\nΑν έχεις επιδερμίδα με πιο κίτρινους και μπεζ υποτόνους, τότε προτίμησε πιο ζεστό και βαθύ κόκκινο.\r\n\r\nΕιδάλλως, αν η επιδερμίδα σου είναι περισσότερο ροζ, τότε προτίμησε κόκκινο κραγιόν με ψυχρούς υποτόνους, όπως του μπλε.\r\n\r\n<strong>Tip 2:</strong>\r\n\r\nΑν δεν μπορείς να καταλάβεις το χρώμα της επιδερμίδας σου, τότε μπορείς να το βρεις με ένα εύκολο κόλπο, τσεκάροντας τις φλέβες σου στο εσωτερικό του καρπού σου.\r\n\r\nΑν οι φλέβες σου έχουν πράσινο χρώμα, τείνουν προς τη πιο ζεστή και σταρένια επιδερμίδα, οπότε όπως προείπαμε, σου ταιριάζουν οι πιο ζεστές αποχρώσεις του κόκκινου (πορτοκαλί, κοραλί).\r\n\r\nΟι φλέβες που έχουν μπλε χρώμα είναι αυτές με τη πιο ψυχρή επιδερμίδα με τους ροζ υποτόνους. Σε αυτή την περίπτωση, ταιριάζει το κόκκινο με το ανεπαίσθητο μπλε, όπως του κρασιού ή του κερασιού.\r\n\r\nΣε περίπτωση που οι φλέβες σου είναι και πράσινες και μπλε, το πιθανότερο είναι να σου ταιριάζουν οι περισσότερες αποχρώσεις του κόκκινου.\r\n\r\n&nbsp;','Κόκκινο κραγιόν: Πώς να διαλέξω τη σωστή απόχρωση;','','inherit','open','open','','5897-revision-v1','','','2015-06-02 22:26:47','2015-06-02 19:26:47','',5897,'http://www.donna.gr/7473/5897-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (7474,10,'2015-06-02 23:32:47','2015-06-02 20:32:47','...Και φυσικά μιλάμε για τη σάουνα και το χαμάμ.\r\n\r\nΗ <strong>σάουνα</strong> καθαρίζει την επιδερμίδα, αποτοξινώνει, καταπολεμά την κυτταρίτιδα, βελτιώνει το αναπνευστικό, το κυκλοφορικό και παράλληλα ξεκουράζει και χαλαρώνει τους μυς.\r\n\r\nΤα οφέλη της σάουνα για την υγεία μας είναι γνωστά στον άνθρωπο από την αρχαιότητα, αφού είναι πανάκεια στους πόνους των αρθρώσεων, στα αναπνευστικά προβλήματα και στις μυϊκές συσπάσεις.\r\n\r\nΤο θερμόλουτρo, είναι η διαδικασία της έκθεσης του σώματος σε υψηλή θερμοκρασία που φθάνει μέχρι και τους 120 βαθμούς Κελσίου επί ένα χρονικό διάστημα της τάξης των 10 με 15 λεπτών και την ακόλουθη ψύξη του σώματος με την επαφή με ψυχρό νερό ή χιόνι.\r\n\r\nΣυγκριτικά με τη σάουνα το <strong>χαμάμ</strong> διαφέρει στο ότι διεξάγεται σε χαμηλότερη θερμοκρασία (40 - 45°C) με προοδευτική αύξηση και σε υγρό περιβάλλον. Βοηθά στην έκκριση ορμονών υπεύθυνων για την ευφορία, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το σώμα και προτιμάται από όσους δεν αισθάνονται άνετα στις υψηλότερες θερμοκρασίες της σάουνας.\r\n\r\nΤόσο το χαμάμ όσο και η σάουνα<strong> ωφελούν</strong> στην:\r\n<ul>\r\n	<li>αποβολή τοξινών από το σώμα,</li>\r\n	<li>στη βελτίωση της αγγειακής λειτουργίας,</li>\r\n	<li>στη νευρομυϊκή χαλάρωση</li>\r\n	<li>στη μείωση από το στρες.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Tips πριν τη σάουνα/χαμάμ:</strong>\r\n\r\n1) Μη φοράτε make up ή λάδι/γαλάκτωμα για το δέρμα.\r\n2) Πλυθείτε με σαπούνι πριν και μετά τα λουτρά/σάουνα.\r\n3) Περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό, πριν τα λουτρά/σάουνα.\r\n4) Χαλαρώστε μετά την άσκηση, πριν αρχίσετε τα λουτρά/σάουνα, για να αποφύγετε την υπερβολική θερμότητα.\r\n5) Πιείτε άφθονο νερό πριν και κατά τη διάρκεια της σάουνας/λουτρού για να αποφύγετε την αφυδάτωση.\r\n\r\n&nbsp;','Φυσική αποτοξίνωση με... τη δύναμη του ατμού!','','publish','open','open','','fisiki-apotoxinosi-me-ti-dinami-tou-atmou','','','2015-06-02 23:32:47','2015-06-02 20:32:47','',0,'http://www.donna.gr/?p=7474',0,'post','',0),
 (6667,5,'2015-05-27 01:30:46','2015-05-26 22:30:46','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στο σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-revision-v1','','','2015-05-27 01:30:46','2015-05-26 22:30:46','',6577,'http://www.donna.gr/6667/6577-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6647,5,'2015-05-26 20:25:26','2015-05-26 17:25:26','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και<a class=\"okqmnwbc\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#16421549\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\nΚ<strong>Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-revision-v1','','','2015-05-26 20:25:26','2015-05-26 17:25:26','',6577,'http://www.donna.gr/6647/6577-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6648,5,'2015-05-26 20:25:56','2015-05-26 17:25:56','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\nΚ<strong>Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και<a class=\"uyjijtmh\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#66908778\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-revision-v1','','','2015-05-26 20:25:56','2015-05-26 17:25:56','',6577,'http://www.donna.gr/6648/6577-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6654,3,'2015-05-26 20:49:37','2015-05-26 17:49:37','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n2. <strong>Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-revision-v1','','','2015-05-26 20:49:37','2015-05-26 17:49:37','',6577,'http://www.donna.gr/6654/6577-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6649,5,'2015-05-26 20:26:32','2015-05-26 17:26:32','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και<a class=\"xbzcjaar\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#60808303\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\nΚ<strong>Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και<a class=\"uyjijtmh\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#66908778\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-revision-v1','','','2015-05-26 20:26:32','2015-05-26 17:26:32','',6577,'http://www.donna.gr/6649/6577-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6650,5,'2015-05-27 01:27:19','2015-05-26 22:27:19','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\n\n<strong> </strong>\n\n<strong>1. Προσδοκίες:</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\n\n&nbsp;\n\n<strong>2. Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά:</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\n\n&nbsp;\n\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\n\n&nbsp;\n\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\n\n&nbsp;\n\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\n\n&nbsp;','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφό','','inherit','open','open','','6565-autosave-v1','','','2015-05-27 01:27:19','2015-05-26 22:27:19','',6565,'http://www.donna.gr/6650/6565-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6665,5,'2015-05-27 01:27:44','2015-05-26 22:27:44','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>1. Προσδοκίες:</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά:</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου σε θεωρεί δεδομένη','','inherit','open','open','','6565-revision-v1','','','2015-05-27 01:27:44','2015-05-26 22:27:44','',6565,'http://www.donna.gr/6665/6565-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6653,3,'2015-05-26 20:45:41','2015-05-26 17:45:41','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>1. Προσδοκίες:</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά:</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου θεωρεί δεδομένη','','inherit','open','open','','6565-revision-v1','','','2015-05-26 20:45:41','2015-05-26 17:45:41','',6565,'http://www.donna.gr/6653/6565-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6651,5,'2015-05-26 20:29:56','2015-05-26 17:29:56','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις<a class=\"flifurdxvv\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#40135305\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Προσδοκίες.</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά.</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>«Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος».</strong> Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Οι φίλοι του.</strong> Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η εμφάνισή σου. </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου θεωρεί δεδομένη','','inherit','open','open','','6565-revision-v1','','','2015-05-26 20:29:56','2015-05-26 17:29:56','',6565,'http://www.donna.gr/6651/6565-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (6652,3,'2015-05-26 20:45:12','2015-05-26 17:45:12','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\n\n<strong> </strong>\n\n<strong>Προσδοκίες.</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\n\n&nbsp;\n\n<strong>Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\n\n&nbsp;\n\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\n\n&nbsp;\n\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\n\n&nbsp;\n\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\n\n&nbsp;','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου θεωρεί δεδομένη','','inherit','open','open','','6565-autosave-v1','','','2015-05-26 20:45:12','2015-05-26 17:45:12','',6565,'http://www.donna.gr/6652/6565-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (6656,3,'2015-05-26 21:53:32','2015-05-26 18:53:32','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-revision-v1','','','2015-05-26 21:53:32','2015-05-26 18:53:32','',6577,'http://www.donna.gr/6656/6577-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6655,3,'2015-05-26 21:04:25','2015-05-26 18:04:25','&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΌλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου','','inherit','open','open','','6577-revision-v1','','','2015-05-26 21:04:25','2015-05-26 18:04:25','',6577,'http://www.donna.gr/6655/6577-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6657,7,'2015-05-26 23:51:30','2015-05-26 20:51:30','Αν υποφέρετε συχνά από πονοκέφαλο, δοκιμάστε να βάλετε μία νέα συνήθεια στη ζωή σας. Ξεκινήστε σταδιακά να πίνετε περισσότερο νερό. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η επαρκής κατανάλωση νερού μειώνει τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου αλλά και της ημικρανίας. Όπως είναι επόμενο με τον τρόπο αυτό μειώνεται και η ανάγκη για φάρμακα Η μελέτη έγινε από στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ, στην Ολλανδία. Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι επτά πρόσθετα ποτήρια νερό την ημέρα είναι αρκετά για να ελαττωθεί η ένταση του πονοκεφάλου και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ανθρώπων που αρκετά συχνά εκδηλώνουν κεφαλαλγίες.\r\n\r\nΗ μελέτη δεν έγινε τυχαία. Διεξήχθη έπειτα από μία παρατήρηση. Οι επιστήμονες πρόσεξαν πως ένας ασθενής που αναγκάστηκε να αυξήσει την κατανάλωση νερού λόγω ουρολογικού προβλήματος, είδε τις ημικρανίες του να αραιώνουν και να γίνονται πιο υποφερτές. Έτσι, επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πάντα και των ημικρανιών.\r\n\r\nΣτους εθελοντές δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν τον πόνο, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη. Στους μισούς από αυτούς, συνέστησαν παράλληλα να αυξήσουν την συνηθισμένη πρόσληψη των υγρών τους κατά 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Μετά από τρεις μήνες, όσοι έπιναν περισσότερο νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους. Αν και εσείς υποφέρετε από πονοκεφάλους και ημικρανίες δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να πίνετε επτά ποτήρια νερό περισσότερα, από ότι συνηθίζατε να πίνετε την ημέρα, και να ανακαλύψετε ιδίοις όμμασι αν τα αποτελέσματα θα ταυτιστούν με αυτά της έρευνας!','Ο πονοκέφαλος φεύγει με…νερό','','publish','open','open','','o-ponokefalos-fevgi-menero','','','2015-05-26 23:53:05','2015-05-26 20:53:05','',0,'http://www.donna.gr/?p=6657',0,'post','',1),
 (6658,7,'2015-05-26 23:46:43','2015-05-26 20:46:43','','νερό','','inherit','open','open','','nero','','','2015-05-26 23:46:43','2015-05-26 20:46:43','',6657,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/nero.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6659,7,'2015-05-26 23:49:59','2015-05-26 20:49:59','Αν υποφέρετε συχνά από πονοκέφαλο, δοκιμάστε να βάλετε μία νέα συνήθεια στη ζωή σας. Ξεκινήστε σταδιακά να πίνετε περισσότερο νερό. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η επαρκής κατανάλωση νερού μειώνει τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου αλλά και της ημικρανίας. Όπως είναι επόμενο με τον τρόπο αυτό μειώνεται και η ανάγκη για φάρμακα Η μελέτη έγινε από στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ, στην Ολλανδία. Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι επτά πρόσθετα ποτήρια νερό την ημέρα είναι αρκετά για να ελαττωθεί η ένταση του πονοκεφάλου και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ανθρώπων που αρκετά συχνά εκδηλώνουν κεφαλαλγίες.\r\n\r\nΗ μελέτη δεν έγινε τυχαία. Διεξήχθη έπειτα από μία παρατήρηση. Οι επιστήμονες πρόσεξαν πως ένας ασθενής που αναγκάστηκε να αυξήσει την κατανάλωση νερού λόγω ουρολογικού προβλήματος, είδε τις ημικρανίες του να αραιώνουν και να γίνονται πιο υποφερτές. Έτσι, επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πάντα και των ημικρανιών.\r\n\r\nΣτους εθελοντές δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν τον πόνο, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη. Στους μισούς από αυτούς, συνέστησαν παράλληλα να αυξήσουν την συνηθισμένη πρόσληψη των υγρών τους κατά 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Μετά από τρεις μήνες, όσοι έπιναν περισσότερο νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους. Αν και εσείς υποφέρετε από πονοκεφάλους και ημικρανίες δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να πίνετε επτά ποτήρια νερό περισσότερα, από ότι συνηθίζατε να πίνετε την ημέρα, και να ανακαλύψετε ιδίοις όμμασι αν τα αποτελέσματα θα ταυτιστούν με αυτά της έρευνας!','Ο πονοκέφαλος φεύγει με…νερό','','inherit','open','open','','6657-revision-v1','','','2015-05-26 23:49:59','2015-05-26 20:49:59','',6657,'http://www.donna.gr/6659/6657-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6660,2,'2015-05-27 00:54:19','2015-05-26 21:54:19','<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΣυνήθως αυτά που γράφω είναι οι πιο μύχιες σκέψεις μου από κάποιο ερέθισμα που μπορεί να προκύψει και να με εμπνεύσει. Το σημερινό δεν είναι μόνο ερέθισμα αλλά και ολοκληρωμένη πρόταση για το πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τα πράγματα που σου έρχονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παραπέμπω λοιπόν κάποια τρυκ που ίσως σας φανούν χρήσιμα για την βελτίωση της καθημερινότητας σας:\r\n\r\n1. <strong>Μάθετε να λέτε όχι</strong>. Πολλές φορές ενώ δεν έχουμε ούτε την δύναμη, ούτε την διάθεση να κάνουμε κάτι πιεζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε και δημιουργούμε αντίθετα αποτελέσματα. Νεύρα, άγχος, κόπωση! Δεν υπάρχει λόγος. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε τα πάντα για να γίνουμε αρεστοί σε όλους. Δεν πρόκειται. Εσύ γίνεσαι χίλια κομμάτια και πάντα κάποιος θα έχει παράπονο. Για να το πετύχεις όμως αυτό θέλει συνεχή «προπόνηση». Ξεκινάς να λες όχι πρώτα στις μικρές –παράλογες- απαιτήσεις που έχουν από σένα και έτσι θα μάθεις να λες όχι και στις πιο μεγάλες. Για να μην παρεκκλίνεις, βάλε κάποια ποινή στον εαυτό σου π.χ. ένα χρηματικό ποσό. Έτσι θα το σκέφτεσαι όταν πάνε να σε τουμπάρουν και εν τέλει μπορείς να διαθέσεις το χρηματικό ποσό που θα μαζευτεί σε κάποιον που τα έχει ανάγκη, οπότε κάνεις και την καλή σου πράξη!\r\n\r\n2. <strong>Μην κολλάς στο παρελθόν</strong> και στεναχωριέσαι λέγοντας αν είχα κάνει αυτό, αν είχα κάνει εκείνο, ίσως είχαν γίνει τα πράγματα καλύτερα. Δεν υπάρχει λόγος να αναμοχλεύουμε το παρελθόν. Δεν ξαναγυρνάει πίσω. Η απόφαση μας την δεδομένη στιγμή ήταν η καλύτερη που θα μπορούσαμε να πάρουμε κάτω από εκείνες τις συνθήκες. Οπότε τις δεχόμαστε και πορευόμαστε μ’ αυτές.\r\n\r\n3. <strong>Μην κρατάτε μέσα σας ότι συναισθήματα σας ταλανίζουν</strong> και θέλετε να τα εκφράσετε, γιατί είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα σας δημιουργήσουν ψυχοσωματικά προβλήματα, με χειρότερη συνέπεια κάποια σοβαρή αρρώστια! Μην είστε comme il faut!!! Αντιδράστε με ωραίο τρόπο όταν σας αδικούν ή σας στεναχωρούν, αν νομίζετε, άδικα. Βγάλτε το από μέσα σας και αν κάποιος σας παρεξηγήσει, μην σκοτίζεστε! Με τον καιρό θα καταλάβει ότι είχατε κι εσείς τα δίκια σας.\r\nΆλλωστε κάποιος αρχαίος φιλόσοφος είχε πει ότι οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν, αυτοκτονούν. Δηλαδή όλα δημιουργούνται από μας, από το μυαλό μας, για μας. Οπότε αν φιλοσοφήσεις την ζωή διαφορετικά και κάνεις κάθε πρωί την άσκηση ευχαριστίας προς τον Θεό, απαριθμώντας τα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες και όχι να τα παίρνουμε ως δεδομένα, τότε ίσως καταφέρεις να αντιμετωπίσεις την ζωή σου έτσι όπως της αξίζει : ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ!!!!!','Αξίζει να το ακολουθήσεις ...','','publish','open','open','','axizi-na-to-akolouthisis','','','2015-05-28 00:33:31','2015-05-27 21:33:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=6660',0,'post','',3),
 (6661,1,'2015-05-27 00:30:25','2015-05-26 21:30:25','<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΣυνήθως αυτά που γράφω είναι οι πιο μύχιες σκέψεις μου από κάποιο ερέθισμα που μπορεί να προκύψει και να με εμπνεύσει. Το σημερινό δεν είναι μόνο ερέθισμα αλλά και ολοκληρωμένη πρόταση για το πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τα πράγματα που σου έρχονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παραπέμπω λοιπόν κάποια τρυκ που ίσως σας φανούν χρήσιμα για την βελτίωση της καθημερινότητας σας:\r\n1. Μάθετε να λέτε όχι. Πολλές φορές ενώ δεν έχουμε ούτε την δύναμη, ούτε την διάθεση να κάνουμε κάτι πιεζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε και δημιουργούμε αντίθετα αποτελέσματα. Νεύρα, άγχος, κόπωση! Δεν υπάρχει λόγος. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε τα πάντα για να γίνουμε αρεστοί σε όλους. Δεν πρόκειται. Εσύ γίνεσαι χίλια κομμάτια και πάντα κάποιος θα έχει παράπονο. Για να το πετύχεις όμως αυτό θέλει συνεχή «προπόνηση». Ξεκινάς να λες όχι πρώτα στις μικρές –παράλογες- απαιτήσεις που έχουν από σένα και έτσι θα μάθεις να λες όχι και στις πιο μεγάλες. Για να μην παρεκκλίνεις, βάλε κάποια ποινή στον εαυτό σου π.χ. ένα χρηματικό ποσό. Έτσι θα το σκέφτεσαι όταν πάνε να σε τουμπάρουν και εν τέλει μπορείς να διαθέσεις το χρηματικό ποσό που θα μαζευτεί σε κάποιον που τα έχει ανάγκη, οπότε κάνεις και την καλή σου πράξη!\r\n2. Μην κολλάς στο παρελθόν και στεναχωριέσαι λέγοντας αν είχα κάνει αυτό, αν είχα κάνει εκείνο, ίσως είχαν γίνει τα πράγματα καλύτερα. Δεν υπάρχει λόγος να αναμοχλεύουμε το παρελθόν. Δεν ξαναγυρνάει πίσω. Η απόφαση μας την δεδομένη στιγμή ήταν η καλύτερη που θα μπορούσαμε να πάρουμε κάτω από εκείνες τις συνθήκες. Οπότε τις δεχόμαστε και πορευόμαστε μ’ αυτές.\r\n3. Μην κρατάτε μέσα σας ότι συναισθήματα σας ταλανίζουν και θέλετε να τα εκφράσετε, γιατί είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα σας δημιουργήσουν ψυχοσωματικά προβλήματα, με χειρότερη συνέπεια κάποια σοβαρή αρρώστια! Μην είστε comme il faut!!! Αντιδράστε με ωραίο τρόπο όταν σας αδικούν ή σας στεναχωρούν, αν νομίζετε, άδικα. Βγάλτε το από μέσα σας και αν κάποιος σας παρεξηγήσει, μην σκοτίζεστε! Με τον καιρό θα καταλάβει ότι είχατε κι εσείς τα δίκια σας.\r\nΆλλωστε κάποιος αρχαίος φιλόσοφος είχε πει ότι οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν, αυτοκτονούν. Δηλαδή όλα δημιουργούνται από μας, από το μυαλό μας, για μας. Οπότε αν φιλοσοφήσεις την ζωή διαφορετικά και κάνεις κάθε πρωί την άσκηση ευχαριστίας προς τον Θεό, απαριθμώντας τα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες και όχι να τα παίρνουμε ως δεδομένα, τότε ίσως καταφέρεις να αντιμετωπίσεις την ζωή σου έτσι όπως της αξίζει : ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ!!!!!','Αξίζει να το ακολουθήσεις ...','','inherit','open','open','','6660-revision-v1','','','2015-05-27 00:30:25','2015-05-26 21:30:25','',6660,'http://www.donna.gr/6661/6660-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6662,1,'2015-05-27 00:34:27','2015-05-26 21:34:27','<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΣυνήθως αυτά που γράφω είναι οι πιο μύχιες σκέψεις μου από κάποιο ερέθισμα που μπορεί να προκύψει και να με εμπνεύσει. Το σημερινό δεν είναι μόνο ερέθισμα αλλά και ολοκληρωμένη πρόταση για το πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τα πράγματα που σου έρχονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παραπέμπω λοιπόν κάποια τρυκ που ίσως σας φανούν χρήσιμα για την βελτίωση της καθημερινότητας σας:\r\n1. <strong>Μάθετε να λέτε όχι</strong>. Πολλές φορές ενώ δεν έχουμε ούτε την δύναμη, ούτε την διάθεση να κάνουμε κάτι πιεζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε και δημιουργούμε αντίθετα αποτελέσματα. Νεύρα, άγχος, κόπωση! Δεν υπάρχει λόγος. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε τα πάντα για να γίνουμε αρεστοί σε όλους. Δεν πρόκειται. Εσύ γίνεσαι χίλια κομμάτια και πάντα κάποιος θα έχει παράπονο. Για να το πετύχεις όμως αυτό θέλει συνεχή «προπόνηση». Ξεκινάς να λες όχι πρώτα στις μικρές –παράλογες- απαιτήσεις που έχουν από σένα και έτσι θα μάθεις να λες όχι και στις πιο μεγάλες. Για να μην παρεκκλίνεις, βάλε κάποια ποινή στον εαυτό σου π.χ. ένα χρηματικό ποσό. Έτσι θα το σκέφτεσαι όταν πάνε να σε τουμπάρουν και εν τέλει μπορείς να διαθέσεις το χρηματικό ποσό που θα μαζευτεί σε κάποιον που τα έχει ανάγκη, οπότε κάνεις και την καλή σου πράξη!\r\n2. <strong>Μην κολλάς στο παρελθόν</strong> και στεναχωριέσαι λέγοντας αν είχα κάνει αυτό, αν είχα κάνει εκείνο, ίσως είχαν γίνει τα πράγματα καλύτερα. Δεν υπάρχει λόγος να αναμοχλεύουμε το παρελθόν. Δεν ξαναγυρνάει πίσω. Η απόφαση μας την δεδομένη στιγμή ήταν η καλύτερη που θα μπορούσαμε να πάρουμε κάτω από εκείνες τις συνθήκες. Οπότε τις δεχόμαστε και πορευόμαστε μ’ αυτές.\r\n3. <strong>Μην κρατάτε μέσα σας ότι συναισθήματα σας ταλανίζουν</strong> και θέλετε να τα εκφράσετε, γιατί είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα σας δημιουργήσουν ψυχοσωματικά προβλήματα, με χειρότερη συνέπεια κάποια σοβαρή αρρώστια! Μην είστε comme il faut!!! Αντιδράστε με ωραίο τρόπο όταν σας αδικούν ή σας στεναχωρούν, αν νομίζετε, άδικα. Βγάλτε το από μέσα σας και αν κάποιος σας παρεξηγήσει, μην σκοτίζεστε! Με τον καιρό θα καταλάβει ότι είχατε κι εσείς τα δίκια σας.\r\nΆλλωστε κάποιος αρχαίος φιλόσοφος είχε πει ότι οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν, αυτοκτονούν. Δηλαδή όλα δημιουργούνται από μας, από το μυαλό μας, για μας. Οπότε αν φιλοσοφήσεις την ζωή διαφορετικά και κάνεις κάθε πρωί την άσκηση ευχαριστίας προς τον Θεό, απαριθμώντας τα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες και όχι να τα παίρνουμε ως δεδομένα, τότε ίσως καταφέρεις να αντιμετωπίσεις την ζωή σου έτσι όπως της αξίζει : ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ!!!!!','Αξίζει να το ακολουθήσεις ...','','inherit','open','open','','6660-revision-v1','','','2015-05-27 00:34:27','2015-05-26 21:34:27','',6660,'http://www.donna.gr/6662/6660-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6663,1,'2015-05-27 00:53:05','2015-05-26 21:53:05','','kopela-trexei-stin-paralia-ygeia','','inherit','open','open','','kopela-trexei-stin-paralia-ygeia','','','2015-05-27 00:53:05','2015-05-26 21:53:05','',6660,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kopela-trexei-stin-paralia-ygeia.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (6666,5,'2015-05-27 01:28:56','2015-05-26 22:28:56','Μην περιμένεις μόνο από τον σύντροφό σου να σου προσφέρει έναν τέλειο οργασμό. Μπορεί να είναι ο τέλειος εραστής αλλά μπορεί και να μην καταφέρει ποτέ να σε φτάσει σε αυτό το σημείο. Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και βοήθησε και εσύ με τις παρακάτω συμβουλές τον εαυτό σου ώστε να κάνεις την ερωτική σου ζωή να μοιάζει με όνειρο.\r\n\r\n<strong>Βρες την κατάλληλη θέση!</strong> Προτίμησε την κορυφή ώστε να πετύχει όσο το δυνατό πιο βαθιά διείσδυση και καλύτερη απόλαυση του σεξ! Από την άλλη αν θα ξαπλώσεις ανάσκελα, τότε βάλε ένα μαξιλάρι κάτω από τα οπίσθιά σου! Κίνηση ματ για καλύτερο οργασμό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθοδήγησε το σύντροφό σου!</strong> Ποιος είπε πως στο κρεβάτι επιτρέπεται να είσαι μουγκοί (και δεν εννοούμε την κρεβατομουρμούρα)! Άφησε το σύντροφό σου να γνωρίζει πότε βρίσκεται … στο σωστό δρόμο και πότε όχι!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δες μια ταινία… τρόμου ή κάνε ένα επικίνδυνο σπορ</strong> (τι λέτε για ελεύθερη πτώση)! Και, όμως, μια ταινία τρόμου ή ένα επικίνδυνο σπορ, διεγείρει τη ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, ουσία που παράγεται όταν κάνουμε κάτι που μας προξενεί άκρατη ευχαρίστηση, όπως το σεξ!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Καθυστέρησε… την «ολοκλήρωση».</strong> Κοινώς, όσο πιο πολύ απολαύσεις τη διαδικασία της σεξουαλικής πράξης και της διέγερσης άλλη τόση θα είναι η απόλαυση, όταν τελειώσεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τόνωσε τους πυελικούς μυς.</strong> Κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη σεξουαλικότητά της πρέπει να κάνει τις περίφημες ασκήσεις Κέγκελ για τους πυελικούς μυς. Οι ασκήσεις Κέγκελ ενδυναμώνουν τη μυϊκή δύναμη του κόλπου και ταυτόχρονα μεγαλώνει και η δυναμική των οργασμών που απολαμβάνει η κάθε γυναίκα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline\">Πώς γίνονται οι ασκήσεις Κέγκελ;</span> Σφίγγεις - ξεσφίγγεις τους μύες σαν να θέλεις να σταματήσεις την ούρηση. Επανέλαβε όσες φορές θέλεις!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι θα έλεγες για λίγα ερωτικά παιχνίδια;</strong> Αυτό θα «ζεστάνει» και εσένα αλλά και το σύντροφο σου! Στείλε κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα… ερωτικού τύπου γραπτό μήνυμα ή e- mail και ανέβασε την αδρεναλίνη στα ύψη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜαγική Λέξη. <strong>«Χαλάρωσε»!</strong> Πρόσφατη έρευνα που έγινε στη Γαλλία, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 500 γυναίκες, το 70% ανέφεραν πως το εργασιακό άγχος μειώνει την σεξουαλική επιθυμία αλλά και ορμή! Κατά συνέπεια μια χαμηλή λίμπιντο ισοδυναμεί με μειωμένες πιθανότητες οργασμού! Για αυτό το λόγο, άφησε τους οποιουσδήποτε «περισπασμούς» έξω από τη σεξουαλική σου ζωή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','7 συμβουλές για να έχεις καλύτερο οργασμό','','inherit','open','open','','6448-revision-v1','','','2015-05-27 01:28:56','2015-05-26 22:28:56','',6448,'http://www.donna.gr/6666/6448-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (6668,1,'2015-05-27 01:48:35','0000-00-00 00:00:00','Το κολλαγόνο είναι μια ομάδα ινωδών πρωτεϊνών που βρίσκονται σε όλα τα πολυκύτταρα ζώα και προσδίδουν εκτατική ισχύ στους συνδεστικούς ιστούς. Τα θηλαστικά έχουν περίπου 20 διαφορετικά γονίδια κολλαγόνου, τα οποία κωδικοποιούν τις ποικίλες μορφές κολλαγόνου. Τα κολλαγόνα είναι οι κύριες πρωτεΐνες στα οστά, στους τένοντες και στο δέρμα.\r\n\r\nΤο χαρακτηριστικό ενός τυπικού μορίου κολλαγόνου είναι η μακριά, άκαμπτη τρίκλωνη ελικοειδής μορφή του, στην οποία τρεις πεπτιδικές αλυσίδες κολλαγόνου περιελίσσονται η μια γύρω από την άλλη σε μια σχοινοειδή έλικα. Με τη σειρά τους τα μόρια αυτά συναρμολογούνται σε πολυμερή γνωστά ως ινίδια κολλαγόνου και αυτά με τη σειρά τους σε ακόμη παχύτερες ίνες κολλαγόνου. Άλλα μόρια κολλαγόνου βρίσκονται στην επιφάνεια των ινιδίων κολλαγόνου και διασυνδέουν τα ινίδια τόσο το ένα με το άλλο, όσο και με άλλα συστατικά του εξωκυττάριου χώρου.\r\n\r\nΤα κύτταρα που παρασκευάζουν κολλαγόνο έχουν διαφορετικές ονομασίες ανάλογα με το είδος του ιστού: στο δέρμα, τένοντες και άλλους συνδετικούς ιστούς λέγονται ινοβλάστες, ενώ στα οστά οστεοβλάστες. Όλα τα μόρια του εξωκυττάριου στρώματος (μαζί και το κολλαγόνο) συντίθενται ενδοκυττάρια και απελευθερώνονται με εξωκυττάρωση. Για να μην πολυμεριστούν μέσα στο κύτταρο, παρασκευάζεται μια πρόδρομη μορφή του κολλαγόνου, το προκολλαγόνο, το οποίο διαθέτει επιπρόσθετα πεπτίδια που παρεμποδίζουν τη σύνθεση ινιδίων. Η κολλαγονάση, ένα εξωκυττάριο ένζυμο αποκόπτει αυτές τις ακραίες περιοχές και έτσι η συναρμολόγηση εκτελείται μόνο μετά την εξαγωγή των μορίων από το κύτταρο.\r\n\r\nΣτο σώμα μας υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου. Οι βασικοί τύποι κολλαγόνου που εντοπίζονται στο δέρμα είναι ο τύπος I, ο τύπους II και ο τύπος III. Το κολλαγόνο τύπου Ι απαντά στο δέρμα, στα νύχια, τα μαλλιά, τους μύες, τους τένοντες και τα οστά. Στα οστά, το κολλαγόνο ενισχύεται με ιόντα ασβεστίου ώστε να σηκώσει το βάρος του σώματος. Το κολλαγόνο τύπου 2 απαντά στους χόνδρους των αρθρώσεων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή που να μην έχει ακούσει για τα εντυπωσιακά αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.\r\nΠοια είναι όμως η αλήθεια; Δουλεύει; Έχει αποτελέσματα; και αν ναι σε ποιους; Πόσο καιρό πρέπει να το παίρνω για να δω αποτελέσματα;\r\nΗ ομάδα του news.gr έκανε έρευνα αγοράς, δοκίμασε τα πάντα και σχολιάζει για τους αναγνώστες του www.news.gr .\r\n\r\nΣτο ανθρώπινο σώμα μετά το νερό το κολλαγόνο είναι στο στοιχείο που υπάρχει σε τεράστια αφθονία. Σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο. Μαλλιά, νύχια, δέρμα, ζωτικά όργανα, αρθρώσεις και κλειδώσεις, για να έχετε μια μικρή εικόνα.\r\n\r\nΤρεις είναι οι βασικοί τύποι κολλαγόνου στο σώμα μας:\r\nΤύπου 1: δέρμα, τένοντες, τοιχώματα αρτηριών, ζωτικά όργανα &amp; κόκαλα\r\nΤύπου 2: αρθρώσεις και κλειδώσεις\r\nΤύπου 3: συνδετικός ιστός\r\nΑφού σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο, γιατί χρειάζεται να πάρω;;;\r\n\r\nΤα επιθηλιακά κύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο σώμα μας. Μετά τα 30 όμως η παραγωγή αρχίζει και φθίνει. Αργά ή γρήγορα, εξαρτάται από την ποιότητα ζωής που κάνει κάθε άνθρωπος, από τη διατροφή, από γονίδια. Συνήθως κατά 1.5% το χρόνο.\r\n\r\nΜπορώ να πάρω κολλαγόνο μέσω της διατροφής μου; Ποιες τροφές έχουν κολλαγόνο;\r\n\r\nΚολλαγόνο υπάρχει στο δέρμα από το γουρούνι, στον πατσά (το τζέλ στο ποδαράκι για τους μυημένους), στο χόνδρο από το μπούτι στο κοτόπουλο (ο άσπρος χόνδρος στο τελείωμα από το κόκαλο που πάντοτε πετάμε), στο κεφάλι από μερικά ψάρια καθώς και στα λέπια.\r\nΕκτός του ότι αυτά δε βρίσκονται καθημερινά στο τραπέζι μας ώστε κάθε μέρα να παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα, υπάρχει και ένα άλλο σοβαρότατο πρόβλημα. Όταν το τρώμε από τις παραπάνω πηγές, επειδή είναι κατά βάση πρωτεΐνη το κολλαγόνο, το χωνεύουμε!!! Διασπάται σε αμινοξέα και μετά γίνεται κάτι άλλο στο σώμα μας... Με άλλα λόγια δεν\r\nμπορούμε να επωφεληθούμε τρώγοντας κολλαγόνο μέσω της διατροφής.\r\n\r\nΗ λύση είναι υδρολυμμένο κολλαγόνο. Κομμένο σε πολύ μικρά κομματάκια - μόρια που είναι άμεσα απορροφήσιμα από το σώμα μας πριν τα χωνέψουμε!\r\nΗ μέθοδος της υδρόλυσης γίνεται συνήθως με 2 τρόπους:\r\n\r\n- Με οξέα\r\n- Με ένζυμα φρούτων\r\n\r\nΗ δεύτερη μέθοδος είναι σαφώς καλύτερη, καθώς το Ph του προϊόντος δεν είναι τόσο όξινο και είναι πιο φιλικό προς το ευαίσθητο στομάχι. Ο βαθμός υδρόλυσης πρέπει να είναι τέτοιος ώστε το μόρια κολλαγόνου να είναι από 30,000 έως 50,000 Dalton.  Εάν είναι μεγαλύτερα τα μόρια, αυτό που θα πιούμε θα το χωνέψουμε!!!\r\nΤα πιο \"αποτελεσματικά\" κολλαγόνα είναι υδρολυμένα με μέσο μέγεθος μορίου 3000 εώς 5000 Dalton.\r\n\r\nΣε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα;\r\n\r\nΕξαρτάται. Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και το σώμα του αντιδρά με το δικό του ρυθμό σε μια \"αγωγή\" ή σε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Κατά γενική ομολογία αποτελέσματα θα δείτε σύντομα. Σε αρθρώσεις και κλειδώσεις ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Στη δεύτερη προς τρίτη εβδομάδα σε μαλλιά και νύχια ενώ το δέρμα σας θα είναι πιο λαμπερό. Το θέμα\r\nείναι πως η \"θεραπεία\" καλό είναι να διαρκεί 3 μήνες, ώστε το σώμα σε καθημερινή βάση, να έχει \"υλικά\" για να επιδιορθώσει τις βλάβες που υπάρχουν στο σώμα σας.\r\n\r\nΈνα βασικό πρόβλημα με όλα τα κολλαγόνα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι ότι περιέχουν φρουκτόζη. Η φρουκτόζη στα φρούτα είναι δεμένη με φυτικές ίνες και συμπεριφέρεται καλύτερα σαν μορφή ενέργειας μέσα στο σώμα. Η τεχνητή φρουκτόζη και ειδικά το σιρόπι φρουκτόζης είναι απλά ΤΡΑΓΙΚΟ για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους. Σε μεγάλες ποσότητες, όχι μόνο παχαίνει αλλά προκαλεί σοβαρές βλάβες στις κυτταρικές μεμβράνες, στο ορμονικό προφίλ αλλά και στο μεταβολισμό!!!\r\n\r\nΤα περισσότερα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν φρουκτόζη ή γλυκόζη και είναι υδρολυμένα με οξέα. Λίγα επίσης είναι τα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά και έχουν τους 3 βασικούς τύπους κολλαγόνου. Τα πιο πολυδιαφημισμένα προϊόντα έχουν τύπου 2 πεπτίδια και εστιάζουν τη δράση τους πιο πολύ στις αρθρώσεις και στις κλειδώσεις. Ασχέτως αν λανσάρονται ως προϊόντα ομορφιάς!\r\n\r\nΈνα άλλο βασικό \"μειονέκτημα\" είναι η τιμή. Τα περισσότερα είναι υπερτιμημένα τουλάχιστον ένα 20%.\r\n\r\nΠοιο λοιπόν είναι το κολλαγόνο που έχει όλα τα ιδανικά χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για να δείτε το αποτέλεσμα που ψάχνετε και είναι στην καλύτερη τιμή;\r\n\r\nΤο Collagen Plus της Healthia.\r\n\r\nΔεν περιέχει καθόλου ζάχαρη ή φρουκτόζη. Είναι κατάλληλο και για διαβητικούς. Περιέχει πεπτίδια κολλαγόνου τύπου 1, 2 και 3. Καλύπτει όλες τις δράσεις ταυτόχρονα:\r\n- κυτταρίτιδα\r\n- ραγάδες\r\n- ρυτίδες &amp; ουλές\r\n- αρθρώσεις, κλειδώσεις, τενοντίτιδες\r\n- χονδροπάθεια, αρθρίτιδα, τραυματισμοί\r\n- μαλλιά και νύχια\r\n- τριχόπτωση\r\n- δέρμα (ξηροδερμία, στιλπνότητα, λάμψη, ελαστικότητα)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας, μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας το φαινόμενο της γήρανσης.\r\n\r\nΑντιπροσωπεύει το 30%  του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και πάνω από το το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα το θαυματουργό, υγρό πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, ένα προϊόν που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στη τεχνολογία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του, είναι τόσο άμμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό, όσο και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ και το σημαντικότερο όλων  χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας.\r\n\r\nΤο μεγαλύτερο πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από ΚΑΝΕΝΑ είδος τροφής. Δηλαδή εάν μας λείπει σίδηρος μπορούμε να φάμε σπανάκι, αν μας λείπουν βιταμίνες μπορούμε να τις αναπληρώσουμε με φρούτα, όμως με το κολλαγόνο δεν μπορεί να συμβεί το ίδιο.\r\n\r\nΤονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα οστά καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα &amp; τόνωσης της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία μας  όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρεσκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυσικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο.\r\n\r\nΣυνεπώς η χορήγησή του καθίσταται υποχρεωτική μέσω των συμπληρώματων διατροφής.\r\nΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει κατηγορία ανθρώπων που να μην τους είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ απαραίτητη η χορήγησή του. Οι ευεργεργετικές του ικανότητες είναι αμέτρητες, και βρίσκουν εφαρμογή\r\n\r\nτόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική.\r\n\r\nείναι απαραίτητο &amp; συνιστάται:\r\n- Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από αρθριτικά προβλήματα\r\n- Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους(μείωση ρυτίδων  - νεανική όψη).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους έχουν τριχόπτωση ή ταλαιπωρημένα &amp; αδύναμα μαλλιά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους\r\n- Σε όσους ασκούνται συστηματικά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή\r\n- Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί βοηθάει το μεταβολισμό τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε γυναίκες που έχουν πρόβλημα κυτταρίτιδας\r\n- Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση,  όσο  και την εσωτερική του ευεξία\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣτην κοσμετική αισθητική, τα αποτελέσματα είναι άμεσα και ορατά πολλές φορές πριν ολοκληρωθεί ο πρώτος μήνας εφαρμογής του προϊόντος. Το πρόσωπό μας αναζωογονείται, τα μαλλιά και τα νύχια δυναμώνουν, μακραίνουν και προστίθεται μία λάμψη πάνω τους. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν πως βοηθάει τη διαχείρηση του σωματικού λίπους μέσω του μεταβολισμού με όλα τα οφέλη που συνεπάγονται, όπως είναι η μείωση κυτταρίτιδας αλλά και βάρους.\r\n\r\nΣτην ιατρική βρίσκετε ακόμα μια καταπληκτική εφαρμογή του. Μεγαλώνοντας και λόγω της καταπόνησης τόσο στα γυμναστήρια, όσο και από την αύξηση του βάρους μας, σε συνδιασμό με την ελλάτωση του φυσικού κολλαγόνου που παράγουμε, έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνονται τρομακτικά οι αρθρώσεις μας. Φυσική συνέπεια αυτού είναι να τρίβονται μεταξύ τους τα οστά, να μένουν μικροσωματίδια στο θύλακα της άρθρωσής μας με φυσικό επακόλουθο να δημιουργούνται φλεγμονές και πόνοι στις αρθρώσεις (αρθριτικά προβλήματα). Το κολλαγόνο έχει απίστευτη εφαρμογή και θεραπευτική δράση και σε αυτό τον τομέα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTο κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού (περιτονίας) του σώματός μας. Ο συνδετικός ιστός υπάρχει παντού μέσα μας, καθώς συνδέει τα όργανα μεταξύ τους (έτσι πχ κρατιούνται σταθερά στη θέση τους, μέσα στον θώρακα και την κοιλιά), συνδέει τις ίνες των ιστών μεταξύ τους μέσα στα όργανα, καθώς και τα κύτταρα μεταξύ τους μέσα στις ίνες των ιστών. Ουσιαστικά, όλο το σώμα μας (ακόμα και τα οστά) χτίζεται πάνω, γύρω και μέσα στην περιτονία, όπως τα τούβλα «γεμίζουν» τον τσιμεντένιο σκελετό για να φτιαχτεί ένα σπίτι.\r\n\r\nΕπίσης, σε διάφορες μορφές ανάλογα με το όργανο, το κολλαγόνο βρίσκεται στους τένοντες, στην καρδιά, στα νύχια, στα μαλλιά, στο δέρμα, στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις και στα αιμοφόρα αγγεία μας· είναι αυτό που δίνει συνοχή και ελαστικότητα στους ιστούς, όπως για παράδειγμα στο δέρμα, τους χόνδρους, τις αρτηρίες και τις αρθρώσεις. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που το κολλαγόνο αντιστοιχεί περίπου στο 30% του σωματικού μας βάρους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΚολλαγόνο ως συμπλήρωμα διατροφής;\r\nΑπό όλα τα συμπληρώματα διατροφής, ένα από τα περισσότερο «ευρηματικά» είναι το «υγρό πόσιμο κολλαγόνο». Το βλέπω να διαφημίζεται όλο και περισσότερο, τόσο στο Facebook, όσο και σε φαρμακεία και online καταστήματα καλλυντικών και συμπληρωμάτων διατροφής (υπάρχει σχετική ελληνική σελίδα στο Facebook με σχεδόν 18.000 πάνω από 26.000 like!!!)\r\n\r\nΗ προώθηση του πόσιμου υγρού κολλαγόνου γίνεται βάσει συνδυασμού δύο πραγμάτων:\r\n\r\nΠρώτον: Οι ισχυρισμοί υπέρ\r\nΔιαβάζοντας τις διαφημίσεις, μαθαίνει κανείς για τις γνωστές ιδιότητες του κολλαγόνου, ότι δηλαδή μεταξύ άλλων βελτιώνει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος και των αρθρώσεων· μαθαίνει όμως και πρωτότυπα «καινούργια» πράγματα, όπως ότι:\r\n\r\nΛευκαίνει το δέρμα\r\nΜειώνει την κυτταρίτιδα\r\nΑυξάνει τις καύσεις του οργανισμού και αδυνατίζει\r\nΘεραπεύει την ακμή, τη δερματίτιδα και την ψωρίαση\r\nΔεύτερον: Μικρές παραπλανησούλες\r\nΟι περισσότεροι από εκείνους που προωθούν το υγρό πόσιμο κολλαγόνο φροντίζουν να αποκρύπτουν μια μικρή λεπτομέρεια, ενώ άλλοι προχωράνε ανερυθριάστως (για τους κάτω των 40: αυτό σημαίνει «χωρίς να κοκκινίζουν από ντροπή») και σε διατύπωση ανακριβειών, στα όρια του ψεύδους.\r\n\r\nΗ λεπτομέρεια που δεν λένε είναι ότι όλα τα καλά και αγαθά που προσμετρώνται στα οφέλη του κολλαγόνου, αφορούν το κολλαγόνο που υπάρχει ήδη μέσα στο σώμα μας. Ωστόσο, άλλο το κολλαγόνο που υπάρχει μέσα στο σώμα μας, το οποίο έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας και άλλο το κολλαγόνο που παίρνουμε ως συμπλήρωμα διατροφής.\r\n\r\nΓια να καταλάβουμε τη διαφορά, υπενθυμίζουμε ότι το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη. Άρα, αποτελείται από αμινοξέα. Άρα, όταν το λαμβάνουμε μέσω του πεπτικού συστήματος ως τροφή ή συμπλήρωμα διατροφής, μεταβολίζεται· δηλαδή, δε μένει να κυκλοφορεί μέσα στον οργανισμό μας αυτούσιο όπως το φάγαμε ή το ήπιαμε σαν κολλαγόνο, ούτε πάει και κάθεται όπως είναι μέσα στις αρθρώσεις και τους ιστούς. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το χωνεύουμε κανονικότατα όπως όλες τις άλλες τροφές – δηλαδή, διασπάται από τα οξέα του στομάχου στα αμινοξέα από τα οποία αποτελείται, τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται από το λεπτό έντερο.\r\n\r\nΟ οργανισμός θα χρησιμοποιήσει κάποια από τα αμινοξέα για ενέργεια, ενώ κάποια άλλα θα τα χρησιμοποιήσει για να συνθέσει εκ νέου πρωτεΐνες και ιστούς (μεταξύ των οποίων και νέο κολλαγόνο). Αυτό τι σημαίνει; Σημαίνει ότι το κολλαγόνο που μας πουλάνε σε συσκευασίες των 500ml (όπως τα μικρά μπουκαλάκια νερού) για 50 ευρώ το μπουκάλι, είναι απλά… άλλη μια πηγή πρωτεϊνών!\r\n\r\nΝα το πούμε ξανά: Το υγρό πόσιμο κολλαγόνο είναι απλά άλλη μια διατροφική πηγή πρωτεϊνών! Εδώ πρόκειται για ένα είδος παραπλανητικής διαφήμισης: Οι εκπληκτικές ιδιότητες που διαφημίζονται, είναι αυτές που αντιστοιχούν στο κολλαγόνο που έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας, όχι στο κολλαγόνο που τρώμε. Άρα, άλλο πράγμα διαφημίζεται και άλλο πράγμα πωλείται!\r\n\r\nΤην ακραία ανακρίβεια, την οποία αντιλαμβάνεται εύκολα κανείς εάν έχει υπόψη του όλα τα παραπάνω, τη διάβασα σε δύο ελληνικούς ιστότοπους lifestyle (όπου το «ενημερωτικό» άρθρο προωθούσε συγκεκριμένο προϊόν):\r\n\r\nΔυστυχώς το κολλαγόνο δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από το φαγητό, συνεπώς η χορήγησή του στον οργανισμό μέσω συμπληρωμάτων διατροφής καθίσταται απαραίτητη.\r\nΈλεος, πραγματικά!\r\n\r\nΥπάρχουν ερευνητικά δεδομένα;\r\nΥπάρχουν ελάχιστες σχετικές επιστημονικές έρευνες στο internet σχετικά με το πόσιμο υγρό κολλαγόνο και ακόμα λιγότερες που να δείχνουν ότι υπάρχει πραγματικό όφελος από τη χρήση του. Μια από τις λίγες της δεύτερης κατηγορίας θα τη βρείτε στην πηγή #3, στο τέλος του άρθρου. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε για μία κλινική μελέτη, η οποία καταλήγει στο ότι το συμπλήρωμα κολλαγόνου τύπου UC-II είχε καλύτερα αποτελέσματα για την ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας, απ’ ό,τι ένας συνδυασμός γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (glucosamine and chondroitin, G+C).\r\n\r\nΧωρίς να είμαι σε θέση από επιστημονικής πλευράς να κρίνω τα αποτελέσματα της έρευνας, το μόνο για το οποίο έχω επιφυλάξεις είναι ότι η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από την InterHealth (πηγή #4), δηλαδή την ίδια την Αμερικανική εταιρεία κοντά στο Σαν Φρανσίσκο που εφήυρε το κολλαγόνο τύπου UC-II (undenatured type II collagen complex).\r\n\r\nΑπό την άλλη, υπάρχουν και ανεξάρτητες μελέτες που δείχνουν ότι δεν μπορεί να στοιχειοθετηθεί τελεσίδικα η αποτελεσματικότητα του συστατικού αυτού (πηγές #5 και #6).\r\n\r\nΤέλος, υπάρχουν και μελέτες (πχ πηγές #7 και #8) όπου φαίνεται ότι τα πράγματα μάλλον είναι αρκετά πιο πολύπλοκα απ’ ό,τι φαίνεται στην αρχή – για παράδειγμα, παίζει μεγάλο ρόλο η δοσολογία, καθώς και η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών C, D και E. Αλλά προσοχή! Μην προσπαθήσετε από μόνοι σας να κάνετε συνδυασμούς, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΜια πολύ καλή παρουσίαση των μέχρι τώρα δεδομένων, από Έλληνα διατροφολόγο, μπορείτε να διαβάσετε και στη σελίδα της πηγής #9.\r\n\r\nΒοήθεια στον οργανισμό μας\r\nΑς δούμε όμως πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας, παρέχοντάς του τα κατάλληλα υλικά για να φτιάξει το τόσο ωφέλιμο κολλαγόνο: Πώς κατασκευάζει ο οργανισμός μας κολλαγόνο; Χρησιμοποιώντας αμινοξέα και πρωτεΐνες που λαμβάνει μέσω της διατροφής. Άρα δίνοντάς του αμινοξέα και πρωτεΐνες τον βοηθάμε; Ναι, τον βοηθάμε. Άρα μήπως αυτό σημαίνει ότι βοηθάει και το υγρό πόσιμο κολλαγόνο; Φυσικά και βοηθάει, εφόσον είναι, όπως είπαμε, άλλη μία διατροφική πηγή πρωτεϊνών. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, να έχει υψηλότερη απορροφησιμότητα από άλλα συμπληρώματα. ΟΚ, άρα ποιο είναι το θέμα;\r\n\r\nΤο θέμα είναι ότι και πάλι το μάρκετινγκ μας πουλάει κάτι που στόχο έχει να αντιμετωπίσει το σύμπτωμα και όχι την αιτία. Αντί να μας εκπαιδεύουν στο να διατηρούμαστε υγιείς, μας μαθαίνουν να καταναλώνουμε με χαρά και χωρίς πολλές ερωτήσεις τη νέα εύκολη λύση, το χαπάκι που θα διορθώσει εκείνο που θα μπορούσαμε να είχαμε αποφύγει. Η εμπέδωση από το ευρύ κοινό του τι σημαίνει υψηλής ποιότητας (και όχι απαραίτητα δαπανηρή) διατροφή και η παροχή απλών οδηγιών για έξυπνους τρόπους φυσικής άσκησης, προφανώς δεν θα απέδιδε τα ίδια κέρδη.\r\n\r\nΕναλλακτικές προτάσεις\r\nΤι μας λένε όλα τα παραπάνω; Μας λένε ότι τα αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου θα έπρεπε να συγκρίνονται με τα αντίστοιχα αποτελέσματα άλλων διατροφικών συμπληρωμάτων, όχι με τα αποτελέσματα μιας φυσικής, ισορροπημένης και υγιεινής φυσικής διατροφής και ενός τρόπου ζωής που εμπεριέχει την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα, μέσω της οποίας αναπλάθονται όλοι οι ιστοί του σώματος.\r\n\r\nΣυμπληρώματα διατροφής\r\nΕάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, τότε καταλληλότερος για να σας βοηθήσει στην επιλογή συμπληρώματος είναι ο γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός σας. Ο κατάλογος με τα συμπληρώματα που περιέχουν γλυκοσαμίνη και χονδροϊτίνη είναι μεγάλος.\r\n\r\nΤα συμπληρώματα αυτά καθαυτά μπορείτε να τα παραγγείλετε και από το internet, αν και θα συνιστούσα μόνο από μεγάλα ηλεκτρονικά καταστήματα και μόνο για γνωστές εταιρείες συμπληρωμάτων. Ενδεικτικές περιπτώσεις:\r\n\r\nSolgar, Glucosamine Chondroitin Complex (150 tablets), το οποίο περιέχει και βιταμίνη C και μαγγάνιο\r\nSolgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM (120 tablets), το οποίο περιέχει και BioCell Collagen Type II\r\n(παρένθεση)\r\n\r\nΠληροφορίες για όσους αγοράζουν ή ενδιαφέρονται να αγοράσουν συμπληρώματα:\r\n\r\nΟι παραπάνω σύνδεσμοι οδηγούν στο κατάστημα iHerb.com, ένα από τα μεγαλύτερα και γνωστότερα παγκοσμίως.Τα συγκεκριμένα προϊόντα προέκυψαν ως αποτελέσματα ενδεικτικής αναζήτησης στο website, για προϊόντα μιας εταιρείας που είναι δημοφιλής στην Ελλάδα.  Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή, ούτε πρόταση αγοράς. Για παράδειγμα, πατήστε εδώ για να ψάξετε για θειική γλυκοζαμίνη. Ή μπορείτε για δοκιμή να αναζητήσετε προϊόντα που ήδη παίρνετε.\r\n\r\nΩστόσο, εάν τελικά αποφασίσετε να πάρετε οτιδήποτε από την iHerb, συγκρίνετε τις τιμές, προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι έχετε σημαντικό κέρδος στο τελικό κόστος σε σχέση με την Ελλάδα. Τα έξοδα αποστολής, για παραγγελίες μεταξύ 40 και 80 δολαρίων, ανέρχονται περίπου στα 4 δολάρια (3 ευρώ). Δε συνιστώ μεγαλύτερης αξίας μεμονωμένη παραγγελία, καθώς δεν υπάρχει δυνατότητα ασφάλισης της αξίας του περιεχομένου για αποστολές στην Ελλάδα. Όταν παίρνω πχ βιταμίνες, τις παραγγελίες μεγαλύτερης αξίας τις σπάω σε μικρότερες. Η παραλαβή γίνεται μέσω ΕΛΤΑ (παραλαμβάνετε από το ταχυδρομείο). Συνιστώ απαραιτήτως να διαβάσετε και τις οδηγίες που παρέχονται για διεθνείς παραγγελίες.\r\n\r\nΤέλος, σημειώστε πως εάν στην πρώτη παραγγελία σας (για οποιοδήποτε προϊόν) βάλετε κωδικό σύστασης (reference code) CEZ461, τότε η iHerb θα σας κάνει έκπτωση 5 ή 10 δολάρια σε αυτή την πρώτη παραγγελία. Επιπλέον, θα λάβετε δικό σας προσωπικό κωδικό σύστασης, τον οποίο μπορείτε να δώσετε σε φίλους και γνωστούς. Οι παραγγελίες τους θα σας χαρίζουν κάποια έκπτωση στις επόμενες αγορές σας\r\n\r\n(τέλος παρένθεσης)\r\n\r\nΦυσικές λύσεις\r\nΕάν δεν αντιμετωπίζετε όντως κάποιο πρόβλημα υγείας (πχ οστεοαρθρίτιδα), τότε συνιστώ να προσπεράσετε τα καλέσματα του μάρκετινγκ και να μην πάρετε κανένα σχετικό συμπλήρωμα. Οι εναλλακτικές προτάσεις που αναφέρουμε παρακάτω είναι κομμάτι μια ευρύτερης αντίληψης περί διατήρησης της υγείας και της ομορφιάς, η οποία παρουσιάζεται και σε άλλα άρθρα μας, αναλυτικότερα. Δεν αποσκοπεί στη θεραπεία καμμίας συγκεκριμένης ασθένειας ή παθολογικής κατάστασης – αν υπάρχει κάτι τέτοιο, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΌσο για τις προτάσεις, είμαι σίγουρος ότι θα προτιμήσετε τις παρακάτω πηγές πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, τόσο λόγω γεύσης, όσο και λόγω κόστους.  Και σε ό,τι αφορά στη δοσολογία, με μόλις 100 γραμμάρια από αυτές τις τροφές, παίρνετε τρεις ή τέσσερις φορές περισσότερες πρωτεΐνες απ’ ό,τι με μία δόση 10ml από τα συμπληρώματα! Και σας περισσεύουν και χρήματα!\r\n\r\nΆντε, καλή όρεξη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑυγά, λιπαρό ψάρι, γιαούρτι (ειδικά στραγγιστό)\r\nΣολομός','collagen','','draft','open','open','','','','','2015-05-27 01:48:35','2015-05-26 22:48:35','',0,'http://www.donna.gr/?p=6668',0,'post','',0),
 (6669,1,'2015-05-27 01:48:13','2015-05-26 22:48:13','Το κολλαγόνο είναι μια ομάδα ινωδών πρωτεϊνών που βρίσκονται σε όλα τα πολυκύτταρα ζώα και προσδίδουν εκτατική ισχύ στους συνδεστικούς ιστούς. Τα θηλαστικά έχουν περίπου 20 διαφορετικά γονίδια κολλαγόνου, τα οποία κωδικοποιούν τις ποικίλες μορφές κολλαγόνου. Τα κολλαγόνα είναι οι κύριες πρωτεΐνες στα οστά, στους τένοντες και στο δέρμα.\r\n\r\nΤο χαρακτηριστικό ενός τυπικού μορίου κολλαγόνου είναι η μακριά, άκαμπτη τρίκλωνη ελικοειδής μορφή του, στην οποία τρεις πεπτιδικές αλυσίδες κολλαγόνου περιελίσσονται η μια γύρω από την άλλη σε μια σχοινοειδή έλικα. Με τη σειρά τους τα μόρια αυτά συναρμολογούνται σε πολυμερή γνωστά ως ινίδια κολλαγόνου και αυτά με τη σειρά τους σε ακόμη παχύτερες ίνες κολλαγόνου. Άλλα μόρια κολλαγόνου βρίσκονται στην επιφάνεια των ινιδίων κολλαγόνου και διασυνδέουν τα ινίδια τόσο το ένα με το άλλο, όσο και με άλλα συστατικά του εξωκυττάριου χώρου.\r\n\r\nΤα κύτταρα που παρασκευάζουν κολλαγόνο έχουν διαφορετικές ονομασίες ανάλογα με το είδος του ιστού: στο δέρμα, τένοντες και άλλους συνδετικούς ιστούς λέγονται ινοβλάστες, ενώ στα οστά οστεοβλάστες. Όλα τα μόρια του εξωκυττάριου στρώματος (μαζί και το κολλαγόνο) συντίθενται ενδοκυττάρια και απελευθερώνονται με εξωκυττάρωση. Για να μην πολυμεριστούν μέσα στο κύτταρο, παρασκευάζεται μια πρόδρομη μορφή του κολλαγόνου, το προκολλαγόνο, το οποίο διαθέτει επιπρόσθετα πεπτίδια που παρεμποδίζουν τη σύνθεση ινιδίων. Η κολλαγονάση, ένα εξωκυττάριο ένζυμο αποκόπτει αυτές τις ακραίες περιοχές και έτσι η συναρμολόγηση εκτελείται μόνο μετά την εξαγωγή των μορίων από το κύτταρο.\r\n\r\nΣτο σώμα μας υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου. Οι βασικοί τύποι κολλαγόνου που εντοπίζονται στο δέρμα είναι ο τύπος I, ο τύπους II και ο τύπος III. Το κολλαγόνο τύπου Ι απαντά στο δέρμα, στα νύχια, τα μαλλιά, τους μύες, τους τένοντες και τα οστά. Στα οστά, το κολλαγόνο ενισχύεται με ιόντα ασβεστίου ώστε να σηκώσει το βάρος του σώματος. Το κολλαγόνο τύπου 2 απαντά στους χόνδρους των αρθρώσεων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή που να μην έχει ακούσει για τα εντυπωσιακά αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.\r\nΠοια είναι όμως η αλήθεια; Δουλεύει; Έχει αποτελέσματα; και αν ναι σε ποιους; Πόσο καιρό πρέπει να το παίρνω για να δω αποτελέσματα;\r\nΗ ομάδα του news.gr έκανε έρευνα αγοράς, δοκίμασε τα πάντα και σχολιάζει για τους αναγνώστες του www.news.gr .\r\n\r\nΣτο ανθρώπινο σώμα μετά το νερό το κολλαγόνο είναι στο στοιχείο που υπάρχει σε τεράστια αφθονία. Σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο. Μαλλιά, νύχια, δέρμα, ζωτικά όργανα, αρθρώσεις και κλειδώσεις, για να έχετε μια μικρή εικόνα.\r\n\r\nΤρεις είναι οι βασικοί τύποι κολλαγόνου στο σώμα μας:\r\nΤύπου 1: δέρμα, τένοντες, τοιχώματα αρτηριών, ζωτικά όργανα &amp; κόκαλα\r\nΤύπου 2: αρθρώσεις και κλειδώσεις\r\nΤύπου 3: συνδετικός ιστός\r\nΑφού σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο, γιατί χρειάζεται να πάρω;;;\r\n\r\nΤα επιθηλιακά κύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο σώμα μας. Μετά τα 30 όμως η παραγωγή αρχίζει και φθίνει. Αργά ή γρήγορα, εξαρτάται από την ποιότητα ζωής που κάνει κάθε άνθρωπος, από τη διατροφή, από γονίδια. Συνήθως κατά 1.5% το χρόνο.\r\n\r\nΜπορώ να πάρω κολλαγόνο μέσω της διατροφής μου; Ποιες τροφές έχουν κολλαγόνο;\r\n\r\nΚολλαγόνο υπάρχει στο δέρμα από το γουρούνι, στον πατσά (το τζέλ στο ποδαράκι για τους μυημένους), στο χόνδρο από το μπούτι στο κοτόπουλο (ο άσπρος χόνδρος στο τελείωμα από το κόκαλο που πάντοτε πετάμε), στο κεφάλι από μερικά ψάρια καθώς και στα λέπια.\r\nΕκτός του ότι αυτά δε βρίσκονται καθημερινά στο τραπέζι μας ώστε κάθε μέρα να παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα, υπάρχει και ένα άλλο σοβαρότατο πρόβλημα. Όταν το τρώμε από τις παραπάνω πηγές, επειδή είναι κατά βάση πρωτεΐνη το κολλαγόνο, το χωνεύουμε!!! Διασπάται σε αμινοξέα και μετά γίνεται κάτι άλλο στο σώμα μας... Με άλλα λόγια δεν\r\nμπορούμε να επωφεληθούμε τρώγοντας κολλαγόνο μέσω της διατροφής.\r\n\r\nΗ λύση είναι υδρολυμμένο κολλαγόνο. Κομμένο σε πολύ μικρά κομματάκια - μόρια που είναι άμεσα απορροφήσιμα από το σώμα μας πριν τα χωνέψουμε!\r\nΗ μέθοδος της υδρόλυσης γίνεται συνήθως με 2 τρόπους:\r\n\r\n- Με οξέα\r\n- Με ένζυμα φρούτων\r\n\r\nΗ δεύτερη μέθοδος είναι σαφώς καλύτερη, καθώς το Ph του προϊόντος δεν είναι τόσο όξινο και είναι πιο φιλικό προς το ευαίσθητο στομάχι. Ο βαθμός υδρόλυσης πρέπει να είναι τέτοιος ώστε το μόρια κολλαγόνου να είναι από 30,000 έως 50,000 Dalton.  Εάν είναι μεγαλύτερα τα μόρια, αυτό που θα πιούμε θα το χωνέψουμε!!!\r\nΤα πιο \"αποτελεσματικά\" κολλαγόνα είναι υδρολυμένα με μέσο μέγεθος μορίου 3000 εώς 5000 Dalton.\r\n\r\nΣε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα;\r\n\r\nΕξαρτάται. Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και το σώμα του αντιδρά με το δικό του ρυθμό σε μια \"αγωγή\" ή σε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Κατά γενική ομολογία αποτελέσματα θα δείτε σύντομα. Σε αρθρώσεις και κλειδώσεις ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Στη δεύτερη προς τρίτη εβδομάδα σε μαλλιά και νύχια ενώ το δέρμα σας θα είναι πιο λαμπερό. Το θέμα\r\nείναι πως η \"θεραπεία\" καλό είναι να διαρκεί 3 μήνες, ώστε το σώμα σε καθημερινή βάση, να έχει \"υλικά\" για να επιδιορθώσει τις βλάβες που υπάρχουν στο σώμα σας.\r\n\r\nΈνα βασικό πρόβλημα με όλα τα κολλαγόνα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι ότι περιέχουν φρουκτόζη. Η φρουκτόζη στα φρούτα είναι δεμένη με φυτικές ίνες και συμπεριφέρεται καλύτερα σαν μορφή ενέργειας μέσα στο σώμα. Η τεχνητή φρουκτόζη και ειδικά το σιρόπι φρουκτόζης είναι απλά ΤΡΑΓΙΚΟ για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους. Σε μεγάλες ποσότητες, όχι μόνο παχαίνει αλλά προκαλεί σοβαρές βλάβες στις κυτταρικές μεμβράνες, στο ορμονικό προφίλ αλλά και στο μεταβολισμό!!!\r\n\r\nΤα περισσότερα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν φρουκτόζη ή γλυκόζη και είναι υδρολυμένα με οξέα. Λίγα επίσης είναι τα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά και έχουν τους 3 βασικούς τύπους κολλαγόνου. Τα πιο πολυδιαφημισμένα προϊόντα έχουν τύπου 2 πεπτίδια και εστιάζουν τη δράση τους πιο πολύ στις αρθρώσεις και στις κλειδώσεις. Ασχέτως αν λανσάρονται ως προϊόντα ομορφιάς!\r\n\r\nΈνα άλλο βασικό \"μειονέκτημα\" είναι η τιμή. Τα περισσότερα είναι υπερτιμημένα τουλάχιστον ένα 20%.\r\n\r\nΠοιο λοιπόν είναι το κολλαγόνο που έχει όλα τα ιδανικά χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για να δείτε το αποτέλεσμα που ψάχνετε και είναι στην καλύτερη τιμή;\r\n\r\nΤο Collagen Plus της Healthia.\r\n\r\nΔεν περιέχει καθόλου ζάχαρη ή φρουκτόζη. Είναι κατάλληλο και για διαβητικούς. Περιέχει πεπτίδια κολλαγόνου τύπου 1, 2 και 3. Καλύπτει όλες τις δράσεις ταυτόχρονα:\r\n- κυτταρίτιδα\r\n- ραγάδες\r\n- ρυτίδες &amp; ουλές\r\n- αρθρώσεις, κλειδώσεις, τενοντίτιδες\r\n- χονδροπάθεια, αρθρίτιδα, τραυματισμοί\r\n- μαλλιά και νύχια\r\n- τριχόπτωση\r\n- δέρμα (ξηροδερμία, στιλπνότητα, λάμψη, ελαστικότητα)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας, μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας το φαινόμενο της γήρανσης.\r\n\r\nΑντιπροσωπεύει το 30%  του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και πάνω από το το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα το θαυματουργό, υγρό πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, ένα προϊόν που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στη τεχνολογία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του, είναι τόσο άμμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό, όσο και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ και το σημαντικότερο όλων  χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας.\r\n\r\nΤο μεγαλύτερο πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από ΚΑΝΕΝΑ είδος τροφής. Δηλαδή εάν μας λείπει σίδηρος μπορούμε να φάμε σπανάκι, αν μας λείπουν βιταμίνες μπορούμε να τις αναπληρώσουμε με φρούτα, όμως με το κολλαγόνο δεν μπορεί να συμβεί το ίδιο.\r\n\r\nΤονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα οστά καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα &amp; τόνωσης της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία μας  όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρεσκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυσικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο.\r\n\r\nΣυνεπώς η χορήγησή του καθίσταται υποχρεωτική μέσω των συμπληρώματων διατροφής.\r\nΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει κατηγορία ανθρώπων που να μην τους είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ απαραίτητη η χορήγησή του. Οι ευεργεργετικές του ικανότητες είναι αμέτρητες, και βρίσκουν εφαρμογή\r\n\r\nτόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική.\r\n\r\nείναι απαραίτητο &amp; συνιστάται:\r\n- Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από αρθριτικά προβλήματα\r\n- Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους(μείωση ρυτίδων  - νεανική όψη).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους έχουν τριχόπτωση ή ταλαιπωρημένα &amp; αδύναμα μαλλιά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους\r\n- Σε όσους ασκούνται συστηματικά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή\r\n- Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί βοηθάει το μεταβολισμό τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε γυναίκες που έχουν πρόβλημα κυτταρίτιδας\r\n\r\n&nbsp;\r\n- Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση,  όσο  και την εσωτερική του ευεξία\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣτην κοσμετική αισθητική, τα αποτελέσματα είναι άμεσα και ορατά πολλές φορές πριν ολοκληρωθεί ο πρώτος μήνας εφαρμογής του προϊόντος. Το πρόσωπό μας αναζωογονείται, τα μαλλιά και τα νύχια δυναμώνουν, μακραίνουν και προστίθεται μία λάμψη πάνω τους. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν πως βοηθάει τη διαχείρηση του σωματικού λίπους μέσω του μεταβολισμού με όλα τα οφέλη που συνεπάγονται, όπως είναι η μείωση κυτταρίτιδας αλλά και βάρους.\r\n\r\nΣτην ιατρική βρίσκετε ακόμα μια καταπληκτική εφαρμογή του. Μεγαλώνοντας και λόγω της καταπόνησης τόσο στα γυμναστήρια, όσο και από την αύξηση του βάρους μας, σε συνδιασμό με την ελλάτωση του φυσικού κολλαγόνου που παράγουμε, έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνονται τρομακτικά οι αρθρώσεις μας. Φυσική συνέπεια αυτού είναι να τρίβονται μεταξύ τους τα οστά, να μένουν μικροσωματίδια στο θύλακα της άρθρωσής μας με φυσικό επακόλουθο να δημιουργούνται φλεγμονές και πόνοι στις αρθρώσεις (αρθριτικά προβλήματα). Το κολλαγόνο έχει απίστευτη εφαρμογή και θεραπευτική δράση και σε αυτό τον τομέα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTο κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού (περιτονίας) του σώματός μας. Ο συνδετικός ιστός υπάρχει παντού μέσα μας, καθώς συνδέει τα όργανα μεταξύ τους (έτσι πχ κρατιούνται σταθερά στη θέση τους, μέσα στον θώρακα και την κοιλιά), συνδέει τις ίνες των ιστών μεταξύ τους μέσα στα όργανα, καθώς και τα κύτταρα μεταξύ τους μέσα στις ίνες των ιστών. Ουσιαστικά, όλο το σώμα μας (ακόμα και τα οστά) χτίζεται πάνω, γύρω και μέσα στην περιτονία, όπως τα τούβλα «γεμίζουν» τον τσιμεντένιο σκελετό για να φτιαχτεί ένα σπίτι.\r\n\r\nΕπίσης, σε διάφορες μορφές ανάλογα με το όργανο, το κολλαγόνο βρίσκεται στους τένοντες, στην καρδιά, στα νύχια, στα μαλλιά, στο δέρμα, στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις και στα αιμοφόρα αγγεία μας· είναι αυτό που δίνει συνοχή και ελαστικότητα στους ιστούς, όπως για παράδειγμα στο δέρμα, τους χόνδρους, τις αρτηρίες και τις αρθρώσεις. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που το κολλαγόνο αντιστοιχεί περίπου στο 30% του σωματικού μας βάρους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΚολλαγόνο ως συμπλήρωμα διατροφής;\r\nΑπό όλα τα συμπληρώματα διατροφής, ένα από τα περισσότερο «ευρηματικά» είναι το «υγρό πόσιμο κολλαγόνο». Το βλέπω να διαφημίζεται όλο και περισσότερο, τόσο στο Facebook, όσο και σε φαρμακεία και online καταστήματα καλλυντικών και συμπληρωμάτων διατροφής (υπάρχει σχετική ελληνική σελίδα στο Facebook με σχεδόν 18.000 πάνω από 26.000 like!!!)\r\n\r\nΗ προώθηση του πόσιμου υγρού κολλαγόνου γίνεται βάσει συνδυασμού δύο πραγμάτων:\r\n\r\nΠρώτον: Οι ισχυρισμοί υπέρ\r\nΔιαβάζοντας τις διαφημίσεις, μαθαίνει κανείς για τις γνωστές ιδιότητες του κολλαγόνου, ότι δηλαδή μεταξύ άλλων βελτιώνει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος και των αρθρώσεων· μαθαίνει όμως και πρωτότυπα «καινούργια» πράγματα, όπως ότι:\r\n\r\nΛευκαίνει το δέρμα\r\nΜειώνει την κυτταρίτιδα\r\nΑυξάνει τις καύσεις του οργανισμού και αδυνατίζει\r\nΘεραπεύει την ακμή, τη δερματίτιδα και την ψωρίαση\r\nΔεύτερον: Μικρές παραπλανησούλες\r\nΟι περισσότεροι από εκείνους που προωθούν το υγρό πόσιμο κολλαγόνο φροντίζουν να αποκρύπτουν μια μικρή λεπτομέρεια, ενώ άλλοι προχωράνε ανερυθριάστως (για τους κάτω των 40: αυτό σημαίνει «χωρίς να κοκκινίζουν από ντροπή») και σε διατύπωση ανακριβειών, στα όρια του ψεύδους.\r\n\r\nΗ λεπτομέρεια που δεν λένε είναι ότι όλα τα καλά και αγαθά που προσμετρώνται στα οφέλη του κολλαγόνου, αφορούν το κολλαγόνο που υπάρχει ήδη μέσα στο σώμα μας. Ωστόσο, άλλο το κολλαγόνο που υπάρχει μέσα στο σώμα μας, το οποίο έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας και άλλο το κολλαγόνο που παίρνουμε ως συμπλήρωμα διατροφής.\r\n\r\nΓια να καταλάβουμε τη διαφορά, υπενθυμίζουμε ότι το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη. Άρα, αποτελείται από αμινοξέα. Άρα, όταν το λαμβάνουμε μέσω του πεπτικού συστήματος ως τροφή ή συμπλήρωμα διατροφής, μεταβολίζεται· δηλαδή, δε μένει να κυκλοφορεί μέσα στον οργανισμό μας αυτούσιο όπως το φάγαμε ή το ήπιαμε σαν κολλαγόνο, ούτε πάει και κάθεται όπως είναι μέσα στις αρθρώσεις και τους ιστούς. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το χωνεύουμε κανονικότατα όπως όλες τις άλλες τροφές – δηλαδή, διασπάται από τα οξέα του στομάχου στα αμινοξέα από τα οποία αποτελείται, τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται από το λεπτό έντερο.\r\n\r\nΟ οργανισμός θα χρησιμοποιήσει κάποια από τα αμινοξέα για ενέργεια, ενώ κάποια άλλα θα τα χρησιμοποιήσει για να συνθέσει εκ νέου πρωτεΐνες και ιστούς (μεταξύ των οποίων και νέο κολλαγόνο). Αυτό τι σημαίνει; Σημαίνει ότι το κολλαγόνο που μας πουλάνε σε συσκευασίες των 500ml (όπως τα μικρά μπουκαλάκια νερού) για 50 ευρώ το μπουκάλι, είναι απλά… άλλη μια πηγή πρωτεϊνών!\r\n\r\nΝα το πούμε ξανά: Το υγρό πόσιμο κολλαγόνο είναι απλά άλλη μια διατροφική πηγή πρωτεϊνών! Εδώ πρόκειται για ένα είδος παραπλανητικής διαφήμισης: Οι εκπληκτικές ιδιότητες που διαφημίζονται, είναι αυτές που αντιστοιχούν στο κολλαγόνο που έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας, όχι στο κολλαγόνο που τρώμε. Άρα, άλλο πράγμα διαφημίζεται και άλλο πράγμα πωλείται!\r\n\r\nΤην ακραία ανακρίβεια, την οποία αντιλαμβάνεται εύκολα κανείς εάν έχει υπόψη του όλα τα παραπάνω, τη διάβασα σε δύο ελληνικούς ιστότοπους lifestyle (όπου το «ενημερωτικό» άρθρο προωθούσε συγκεκριμένο προϊόν):\r\n\r\nΔυστυχώς το κολλαγόνο δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από το φαγητό, συνεπώς η χορήγησή του στον οργανισμό μέσω συμπληρωμάτων διατροφής καθίσταται απαραίτητη.\r\nΈλεος, πραγματικά!\r\n\r\nΥπάρχουν ερευνητικά δεδομένα;\r\nΥπάρχουν ελάχιστες σχετικές επιστημονικές έρευνες στο internet σχετικά με το πόσιμο υγρό κολλαγόνο και ακόμα λιγότερες που να δείχνουν ότι υπάρχει πραγματικό όφελος από τη χρήση του. Μια από τις λίγες της δεύτερης κατηγορίας θα τη βρείτε στην πηγή #3, στο τέλος του άρθρου. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε για μία κλινική μελέτη, η οποία καταλήγει στο ότι το συμπλήρωμα κολλαγόνου τύπου UC-II είχε καλύτερα αποτελέσματα για την ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας, απ’ ό,τι ένας συνδυασμός γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (glucosamine and chondroitin, G+C).\r\n\r\nΧωρίς να είμαι σε θέση από επιστημονικής πλευράς να κρίνω τα αποτελέσματα της έρευνας, το μόνο για το οποίο έχω επιφυλάξεις είναι ότι η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από την InterHealth (πηγή #4), δηλαδή την ίδια την Αμερικανική εταιρεία κοντά στο Σαν Φρανσίσκο που εφήυρε το κολλαγόνο τύπου UC-II (undenatured type II collagen complex).\r\n\r\nΑπό την άλλη, υπάρχουν και ανεξάρτητες μελέτες που δείχνουν ότι δεν μπορεί να στοιχειοθετηθεί τελεσίδικα η αποτελεσματικότητα του συστατικού αυτού (πηγές #5 και #6).\r\n\r\nΤέλος, υπάρχουν και μελέτες (πχ πηγές #7 και #8) όπου φαίνεται ότι τα πράγματα μάλλον είναι αρκετά πιο πολύπλοκα απ’ ό,τι φαίνεται στην αρχή – για παράδειγμα, παίζει μεγάλο ρόλο η δοσολογία, καθώς και η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών C, D και E. Αλλά προσοχή! Μην προσπαθήσετε από μόνοι σας να κάνετε συνδυασμούς, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΜια πολύ καλή παρουσίαση των μέχρι τώρα δεδομένων, από Έλληνα διατροφολόγο, μπορείτε να διαβάσετε και στη σελίδα της πηγής #9.\r\n\r\nΒοήθεια στον οργανισμό μας\r\nΑς δούμε όμως πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας, παρέχοντάς του τα κατάλληλα υλικά για να φτιάξει το τόσο ωφέλιμο κολλαγόνο: Πώς κατασκευάζει ο οργανισμός μας κολλαγόνο; Χρησιμοποιώντας αμινοξέα και πρωτεΐνες που λαμβάνει μέσω της διατροφής. Άρα δίνοντάς του αμινοξέα και πρωτεΐνες τον βοηθάμε; Ναι, τον βοηθάμε. Άρα μήπως αυτό σημαίνει ότι βοηθάει και το υγρό πόσιμο κολλαγόνο; Φυσικά και βοηθάει, εφόσον είναι, όπως είπαμε, άλλη μία διατροφική πηγή πρωτεϊνών. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, να έχει υψηλότερη απορροφησιμότητα από άλλα συμπληρώματα. ΟΚ, άρα ποιο είναι το θέμα;\r\n\r\nΤο θέμα είναι ότι και πάλι το μάρκετινγκ μας πουλάει κάτι που στόχο έχει να αντιμετωπίσει το σύμπτωμα και όχι την αιτία. Αντί να μας εκπαιδεύουν στο να διατηρούμαστε υγιείς, μας μαθαίνουν να καταναλώνουμε με χαρά και χωρίς πολλές ερωτήσεις τη νέα εύκολη λύση, το χαπάκι που θα διορθώσει εκείνο που θα μπορούσαμε να είχαμε αποφύγει. Η εμπέδωση από το ευρύ κοινό του τι σημαίνει υψηλής ποιότητας (και όχι απαραίτητα δαπανηρή) διατροφή και η παροχή απλών οδηγιών για έξυπνους τρόπους φυσικής άσκησης, προφανώς δεν θα απέδιδε τα ίδια κέρδη.\r\n\r\nΕναλλακτικές προτάσεις\r\nΤι μας λένε όλα τα παραπάνω; Μας λένε ότι τα αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου θα έπρεπε να συγκρίνονται με τα αντίστοιχα αποτελέσματα άλλων διατροφικών συμπληρωμάτων, όχι με τα αποτελέσματα μιας φυσικής, ισορροπημένης και υγιεινής φυσικής διατροφής και ενός τρόπου ζωής που εμπεριέχει την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα, μέσω της οποίας αναπλάθονται όλοι οι ιστοί του σώματος.\r\n\r\nΣυμπληρώματα διατροφής\r\nΕάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, τότε καταλληλότερος για να σας βοηθήσει στην επιλογή συμπληρώματος είναι ο γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός σας. Ο κατάλογος με τα συμπληρώματα που περιέχουν γλυκοσαμίνη και χονδροϊτίνη είναι μεγάλος.\r\n\r\nΤα συμπληρώματα αυτά καθαυτά μπορείτε να τα παραγγείλετε και από το internet, αν και θα συνιστούσα μόνο από μεγάλα ηλεκτρονικά καταστήματα και μόνο για γνωστές εταιρείες συμπληρωμάτων. Ενδεικτικές περιπτώσεις:\r\n\r\nSolgar, Glucosamine Chondroitin Complex (150 tablets), το οποίο περιέχει και βιταμίνη C και μαγγάνιο\r\nSolgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM (120 tablets), το οποίο περιέχει και BioCell Collagen Type II\r\n(παρένθεση)\r\n\r\nΠληροφορίες για όσους αγοράζουν ή ενδιαφέρονται να αγοράσουν συμπληρώματα:\r\n\r\nΟι παραπάνω σύνδεσμοι οδηγούν στο κατάστημα iHerb.com, ένα από τα μεγαλύτερα και γνωστότερα παγκοσμίως.Τα συγκεκριμένα προϊόντα προέκυψαν ως αποτελέσματα ενδεικτικής αναζήτησης στο website, για προϊόντα μιας εταιρείας που είναι δημοφιλής στην Ελλάδα.  Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή, ούτε πρόταση αγοράς. Για παράδειγμα, πατήστε εδώ για να ψάξετε για θειική γλυκοζαμίνη. Ή μπορείτε για δοκιμή να αναζητήσετε προϊόντα που ήδη παίρνετε.\r\n\r\nΩστόσο, εάν τελικά αποφασίσετε να πάρετε οτιδήποτε από την iHerb, συγκρίνετε τις τιμές, προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι έχετε σημαντικό κέρδος στο τελικό κόστος σε σχέση με την Ελλάδα. Τα έξοδα αποστολής, για παραγγελίες μεταξύ 40 και 80 δολαρίων, ανέρχονται περίπου στα 4 δολάρια (3 ευρώ). Δε συνιστώ μεγαλύτερης αξίας μεμονωμένη παραγγελία, καθώς δεν υπάρχει δυνατότητα ασφάλισης της αξίας του περιεχομένου για αποστολές στην Ελλάδα. Όταν παίρνω πχ βιταμίνες, τις παραγγελίες μεγαλύτερης αξίας τις σπάω σε μικρότερες. Η παραλαβή γίνεται μέσω ΕΛΤΑ (παραλαμβάνετε από το ταχυδρομείο). Συνιστώ απαραιτήτως να διαβάσετε και τις οδηγίες που παρέχονται για διεθνείς παραγγελίες.\r\n\r\nΤέλος, σημειώστε πως εάν στην πρώτη παραγγελία σας (για οποιοδήποτε προϊόν) βάλετε κωδικό σύστασης (reference code) CEZ461, τότε η iHerb θα σας κάνει έκπτωση 5 ή 10 δολάρια σε αυτή την πρώτη παραγγελία. Επιπλέον, θα λάβετε δικό σας προσωπικό κωδικό σύστασης, τον οποίο μπορείτε να δώσετε σε φίλους και γνωστούς. Οι παραγγελίες τους θα σας χαρίζουν κάποια έκπτωση στις επόμενες αγορές σας\r\n\r\n(τέλος παρένθεσης)\r\n\r\nΦυσικές λύσεις\r\nΕάν δεν αντιμετωπίζετε όντως κάποιο πρόβλημα υγείας (πχ οστεοαρθρίτιδα), τότε συνιστώ να προσπεράσετε τα καλέσματα του μάρκετινγκ και να μην πάρετε κανένα σχετικό συμπλήρωμα. Οι εναλλακτικές προτάσεις που αναφέρουμε παρακάτω είναι κομμάτι μια ευρύτερης αντίληψης περί διατήρησης της υγείας και της ομορφιάς, η οποία παρουσιάζεται και σε άλλα άρθρα μας, αναλυτικότερα. Δεν αποσκοπεί στη θεραπεία καμμίας συγκεκριμένης ασθένειας ή παθολογικής κατάστασης – αν υπάρχει κάτι τέτοιο, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΌσο για τις προτάσεις, είμαι σίγουρος ότι θα προτιμήσετε τις παρακάτω πηγές πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, τόσο λόγω γεύσης, όσο και λόγω κόστους.  Και σε ό,τι αφορά στη δοσολογία, με μόλις 100 γραμμάρια από αυτές τις τροφές, παίρνετε τρεις ή τέσσερις φορές περισσότερες πρωτεΐνες απ’ ό,τι με μία δόση 10ml από τα συμπληρώματα! Και σας περισσεύουν και χρήματα!\r\n\r\nΆντε, καλή όρεξη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑυγά, λιπαρό ψάρι, γιαούρτι (ειδικά στραγγιστό)\r\nΣολομός','collagen','','inherit','open','open','','6668-revision-v1','','','2015-05-27 01:48:13','2015-05-26 22:48:13','',6668,'http://www.donna.gr/6669/6668-revision-v1/',0,'revision','',0);
