INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1854,1,'2015-03-29 17:46:22','2015-03-29 14:46:22','','loafers','','inherit','open','open','','loafers','','','2015-03-29 17:46:22','2015-03-29 14:46:22','',1719,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/loafers.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1856,1,'2015-03-29 17:52:19','2015-03-29 14:52:19','Νέα δεδομένα από τη <strong>μελέτη CLEAR</strong> καταδεικνύουν ότι η σεκουκινουμάμπη, της φαρμακευτικής εταιρείας Novartis, υπερέχει σημαντικά της ουστεκινουμάμπης ως συστηματική θεραπεία πρώτης γραμμής για τη μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση κατά πλάκας σε ενήλικες. Τα λεπτομερή ευρήματα παρουσιάστηκαν σε έκτακτη ερευνητική συνεδρία στην 73η Ετήσια Συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας (AAD) στο Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ.\r\n\r\nΗ σεκουκινουμάμπη απέδειξε ότι επιτυγχάνει καθαρό ή σχεδόν καθαρό δέρμα (90-100% βελτίωση στον δείκτη έκτασης και σοβαρότητας της ψωρίασης PASI) σε 8 στους 10 ασθενείς με ψωρίαση. Στη μελέτη CLEAR, Φάσης IIIb, η σεκουκινουμάμπη στη δόση των 300mg πέτυχε το πρωτεύον καταληκτικό σημείο επιδεικνύοντας υπεροχή έναντι της ουστεκινουμάμπης στην επίτευξη καθαρού ως σχεδόν καθαρού δέρματος, κατά την Εβδομάδα 16. Επιπλέον, πλήρως καθαρό δέρμα (PASI 100) πέτυχαν σημαντικά περισσότεροι ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με <strong>σεκουκινουμάμπη</strong> σε σχέση με τους ασθενείς που έλαβαν <strong>ουστεκινουμάμπη</strong>.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η σεκουκινουμάμπη παρουσίασε ταχύτερη έναρξη δράσης και μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σε όλα τα χρονικά σημεία της μελέτης έως την Εβδομάδα 16, ενώ το 50% των ασθενών που έλαβαν σεκουκινουμάμπη πέτυχαν PASI 75 ήδη από την Εβδομάδα 4 σε σύγκριση με την ουστεκινουμάμπη (50,0% έναντι 20,6%, P&lt;0.0001). Το προφίλ ασφάλειας της σεκουκινουμάμπης ήταν συγκρίσιμο με εκείνο της ουστεκινουμάμπης και σε συμφωνία με τις προηγούμενες αναφορές από κλινικές μελέτες Φάσης III.\r\n\r\nΤο πρωτεύον καταληκτικό σημείο που μετρήθηκε κατά την Εβδομάδα 16 είναι το PASI 90. Το PASI 90 θεωρήθηκε πιο ισχυρή μέτρηση του βαθμού καθαρότητας του δέρματος σε σύγκριση με τις καθιερωμένες μετρήσεις αποτελεσματικότητας που χρησιμοποιούνται στις περισσότερες κλινικές μελέτες της ψωρίασης, όπως το PASI 75.\r\n\r\nΗ μελέτη CLEAR μια πολυκεντρική, τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή μελέτη 52 εβδομάδων είναι μια μελέτη σύγκρισης Φάσης IIIb που ξεκίνησε με τη σεκουκινουμάμπη, και συγκρίνει την αποτελεσματικότητα, μακροπρόθεσμη ασφάλεια και ανεκτικότητα της σεκουκινουμάμπης έναντι της ουστεκινουμάμπης, σε ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση κατά πλάκας. Η μελέτη CLEAR συμπληρώνει τη βασική μελέτη Φάσης III FIXTURE, που έδειξε ότι η σεκουκινουμάμπη ήταν ανώτερη σε σχέση με την ετανερσέπτη στην επίτευξη καθαρού δέρματος.\r\n\r\nΣτο ίδιο συνέδριο παρουσιάστηκαν και νέα δεδομένα δύο χρόνων από τη χρήση σεκουκινουμάμπης στην ψωρίαση, που επιβεβαιώνουν τη μακροχρόνια αποτελεσματικότητα και ασφάλεια του φαρμάκου. Συγκεκριμένα, μετά από δύο χρόνια θεραπείας με σεκουκινουμάμπη στη δόση των 300mg, σχεδόν 9 στους 10 ασθενείς διατήρησαν την ανταπόκριση PASI 75, ενώ 7 στους 10 πέτυχαν καθαρό έως σχεδόν καθαρό δέρμα (PASI 90 έως PASI 100).\r\n\r\nΗ σεκουκινουμάμπη είναι ο πρώτος και μοναδικός αναστολέας της ιντερλευκίνης-17A (IL-17A) που εγκρίθηκε ως συστηματική θεραπεία πρώτης γραμμής για ασθενείς με μέτρια ως σοβαρή ψωρίαση κατά πλάκας. Μέχρι σήμερα, όλες οι βιολογικές θεραπείες για την ψωρίαση, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών κατά του παράγοντα νέκρωσης των όγκων (αντι-TNF) και της ουστεκινουμάμπης, συστήνονταν ως συστηματικές θεραπείες δεύτερης γραμμής στην Ευρώπη, δηλαδή επί αποτυχίας, μη ανοχής ή αντένδειξης σε κλασσικές συστηματικές θεραπείες, όπως η κυκλοσπορίνη και η μεθοτρεξάτη. Στην Ελλάδα η σεκουκινουμάμπη αναμένεται να κυκλοφορήσει μέσα στο 2015.\r\n\r\nΗ ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση νόσος που χαρακτηρίζεται από παχιές και εκτεταμένες δερματικές βλάβες, οι οποίες ονομάζονται πλάκες και συνήθως προκαλούν κνησμό, αποφολίδωση και πόνο. Συσχετίζεται με σημαντική επιβάρυνση της ποιότητας ζωής από σωματική και ψυχολογική άποψη.\r\n\r\nΕκτός από τη μέτρια ως σοβαρή ψωρίαση, η σεκουκινουμάμπη έχει λάβει έγκριση για τη θεραπεία της ενεργής ψωριασικής αρθρίτιδας (PsA) στην Ιαπωνία, ενώ οι καταθέσεις για έγκριση στην ψωριασική αρθρίτιδα (PsA) και την αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα (AS) στην ΕΕ βρίσκονται σε εξέλιξη.\r\n\r\n&nbsp;','Νέα δεδομένα και ελπίδα για την αντιμετώπιση της μέτριας και σοβαρής ψωρίασης','','inherit','open','open','','1563-revision-v1','','','2015-03-29 17:52:19','2015-03-29 14:52:19','',1563,'http://www.donna.gr/1856/1563-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1857,2,'2015-03-29 19:35:16','2015-03-29 16:35:16','','image-83722.jpg','','inherit','open','open','','image-83722-jpg','','','2015-03-29 19:35:16','2015-03-29 16:35:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-83722.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1858,2,'2015-03-29 19:35:16','2015-03-29 16:35:16','<p>Μερικές φορές ο μόνος ελεύθερος χρόνος που έχουμε είναι μια ωρίτσα, και σε αυτήν προσπαθούμε να χωρέσουμε ό,τι δουλειές μπορούμε. Δείτε 7 δουλειές σπιτιού που μπορείτε να κάνετε και πάντα ξεχνάτε.To φθινόπωρο πάμε τα ρολόγια μας μια ώρα πίσω και στην ουσία κερδίζουμε μια ώρα χρόνο μέσα στην ημέρα! Δεδομένου ότι έχουμε ακόμη λίγους μήνες με αυτήν την έξτρα ώρα, σας έχουμε μερικές λύσεις για δουλειές του σπιτιού που σπάνια σκέφτεστε να κάνετε.Αλλάξτε την κατεύθυνση του στρώματος Κάθε στρώμα πρέπει να αναποδογυρίζεται κάθε 6 μήνες για να φθείρεται ομοιόμορφα. Μην γυρνάτε το στρώμα απλά από την άλλη μεριά αλλά αφού το γυρίσετε, φέρτε και το πάνω-κάτω.Πλύντε τα μαξιλάρια σας Δύο φορές το χρόνο πρέπει να πλένετε τα μαξιλάρια σας. Το φυσικό έλαιο που βγαίνει από τους πόρους του προσώπου μας, η σκόνη και το νεκρά κύτταρα που πέφτουν από το δέρμα απορροφώνται από τα μαξιλάρια, που χρειάζονται που και που ανανέωση.Ξεκαθαρίστε τα φάρμακά σας Ανοίξτε τα συρτάρια και το φαρμακείο και ανακαλύψτε κρυμμένα φάρμακα και φαγητά που έχουν λήξει – ή είναι πολύ κοντά στη λήξη τους. Γιατί να το ρισκάρετε;Καθαρίστε το ψυγείο Βγάλτε όλα τα τρόφιμα από το ψυγείο και καθαρίστε το πολύ καλά. Κάντε το ίδιο και με τον καταψύκτη σας. Στο ψυγείο μερικές φορές συσσωρεύονται σκόνες, πάγος, μούχλα και μικρόβια από χαλασμένα φαγητά. Κάντε απόψυξη και απολύμανση στο ψυγείο κάθε 4 μήνες.Αντικαταστήστε ή καθαρίστε τα φίλτρα στο σπίτι σας Κάθε χρόνο θα πρέπει να επιθεωρείτε τα φίλτρα σε μονάδες θέρμανσης, κλιματισμού, καθώς και στον απορροφητήρα. Επίσης φροντίστε να ελέγχετε και το φίλτρο νερού στο ψυγείο σας.Καθαρίστε το φούρνο Τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο πρέπει να κάνετε ένα γερό καθάρισμα στο φούρνο σας, ακόμα κι αν αυτό προϋποθέτει να ξεκινήσετε ολόκληρη εκστρατεία με μπόλικο τρίψιμο και απολύμανση.Ανανεώστε το βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών Άμα συμβεί κάποιο μικροατύχημα στο σπίτι σας, καλό είναι να είστε προετοιμασμένοι γνωρίζοντας πού βρίσκεται το κάθε τι. Τσιρότα, οξυζενέ, betadine και γάζες είναι όλα όσα θα πρέπει να έχετε σίγουρα σ’ ένα βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών.<a href=\"http://faysbook.gr/\" target=\"_blank\">Πηγή</a></p>','7 δουλειές στο σπίτι που μπορείς να κάνεις σε λιγότερο από μία ώρα','','draft','open','open','','','','','2015-03-29 19:35:16','2015-03-29 16:35:16','',0,'http://www.donna.gr/?p=1858',0,'post','',0),
 (1859,2,'2015-03-29 19:35:16','2015-03-29 16:35:16','<p>Μερικές φορές ο μόνος ελεύθερος χρόνος που έχουμε είναι μια ωρίτσα, και σε αυτήν προσπαθούμε να χωρέσουμε ό,τι δουλειές μπορούμε. Δείτε 7 δουλειές σπιτιού που μπορείτε να κάνετε και πάντα ξεχνάτε.To φθινόπωρο πάμε τα ρολόγια μας μια ώρα πίσω και στην ουσία κερδίζουμε μια ώρα χρόνο μέσα στην ημέρα! Δεδομένου ότι έχουμε ακόμη λίγους μήνες με αυτήν την έξτρα ώρα, σας έχουμε μερικές λύσεις για δουλειές του σπιτιού που σπάνια σκέφτεστε να κάνετε.Αλλάξτε την κατεύθυνση του στρώματος Κάθε στρώμα πρέπει να αναποδογυρίζεται κάθε 6 μήνες για να φθείρεται ομοιόμορφα. Μην γυρνάτε το στρώμα απλά από την άλλη μεριά αλλά αφού το γυρίσετε, φέρτε και το πάνω-κάτω.Πλύντε τα μαξιλάρια σας Δύο φορές το χρόνο πρέπει να πλένετε τα μαξιλάρια σας. Το φυσικό έλαιο που βγαίνει από τους πόρους του προσώπου μας, η σκόνη και το νεκρά κύτταρα που πέφτουν από το δέρμα απορροφώνται από τα μαξιλάρια, που χρειάζονται που και που ανανέωση.Ξεκαθαρίστε τα φάρμακά σας Ανοίξτε τα συρτάρια και το φαρμακείο και ανακαλύψτε κρυμμένα φάρμακα και φαγητά που έχουν λήξει – ή είναι πολύ κοντά στη λήξη τους. Γιατί να το ρισκάρετε;Καθαρίστε το ψυγείο Βγάλτε όλα τα τρόφιμα από το ψυγείο και καθαρίστε το πολύ καλά. Κάντε το ίδιο και με τον καταψύκτη σας. Στο ψυγείο μερικές φορές συσσωρεύονται σκόνες, πάγος, μούχλα και μικρόβια από χαλασμένα φαγητά. Κάντε απόψυξη και απολύμανση στο ψυγείο κάθε 4 μήνες.Αντικαταστήστε ή καθαρίστε τα φίλτρα στο σπίτι σας Κάθε χρόνο θα πρέπει να επιθεωρείτε τα φίλτρα σε μονάδες θέρμανσης, κλιματισμού, καθώς και στον απορροφητήρα. Επίσης φροντίστε να ελέγχετε και το φίλτρο νερού στο ψυγείο σας.Καθαρίστε το φούρνο Τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο πρέπει να κάνετε ένα γερό καθάρισμα στο φούρνο σας, ακόμα κι αν αυτό προϋποθέτει να ξεκινήσετε ολόκληρη εκστρατεία με μπόλικο τρίψιμο και απολύμανση.Ανανεώστε το βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών Άμα συμβεί κάποιο μικροατύχημα στο σπίτι σας, καλό είναι να είστε προετοιμασμένοι γνωρίζοντας πού βρίσκεται το κάθε τι. Τσιρότα, οξυζενέ, betadine και γάζες είναι όλα όσα θα πρέπει να έχετε σίγουρα σ’ ένα βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών.<a href=\"http://faysbook.gr/\" target=\"_blank\">Πηγή</a></p>','7 δουλειές στο σπίτι που μπορείς να κάνεις σε λιγότερο από μία ώρα','','inherit','open','open','','1858-revision-v1','','','2015-03-29 19:35:16','2015-03-29 16:35:16','',1858,'http://www.donna.gr/1859/1858-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1860,2,'2015-03-29 19:36:41','2015-03-29 16:36:41','','image-83784.jpg','','inherit','open','open','','image-83784-jpg','','','2015-03-29 19:36:41','2015-03-29 16:36:41','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-83784.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1861,2,'2015-03-30 21:34:42','2015-03-30 18:34:42','Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή δεν κάνει καλό μόνο στο σώμα ενός παιδιού, αλλά συμβάλλει και στην καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου του.\r\n\r\nΟι κατάλληλες τροφές μπορούν να βελτιώσουν την εγκεφαλική λειτουργία, την μνήμη και τη συγκέντρωση. Όπως το σώμα, έτσι και ο εγκέφαλος απορροφά τις θρεπτικές ουσίες από τις τροφές που καταναλώνουμε και αυτές που βλέπετε παρακάτω είναι οι κορυφαίες για την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου.\r\n\r\n<strong>Σολομός:</strong> Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία παίζουν καίριο ρόλο στην λειτουργία του εγκεφάλου.\r\n\r\n<strong>Αυγά:</strong> Είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και ο κρόκος τους περιέχει την πολύτιμη χολίνη, συστατικό που βελτιώνει την μνήμη.\r\n\r\n<strong>Δημητριακά ολικής άλεσης:</strong> Είτε πρόκειται για νιφάδες δημητριακών με γάλα για το πρωινό, είτε για μαύρο ψωμί στο σάντουιτς, τα δημητριακά ολικής άλεσης παρέχουν γλυκόζη για ενέργεια και πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες κάνουν καλό στην λειτουργία των νευρώνων.\r\n\r\n<strong>Βρώμη:</strong> Εναλλακτικά στο πρωινό μπορείτε να δώσετε στο παιδί βρώμη με γάλα. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών τύπου Β και Ε, αλλά κυρίως περιέχει ψευδάργυρο που είναι «κλειδί» στην καλή εγκεφαλική λειτουργία και όχι μόνο.\r\n\r\n<strong>Μούρα:</strong> Εκτός από την βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά, τα μούρα περιέχουν και καλές ποσότητες ω-3 λιπαρών οξέων. Μπορείτε να τα προσθέσετε στο πρωινό του παιδιού, στο μπολ με τα δημητριακά ή την βρώμη.\r\n\r\n<strong>Πολύχρωμα λαχανικά:</strong> Τα λαχανικά με πλούσιο, βαθύ χρώμα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών για την καλή υγεία των εγκεφαλικών κυττάρων. Προτιμήστε τις ντομάτες, τις γλυκοπατάτες, τα καρότα και το σπανάκι.\r\n\r\n<strong>Γάλα και γιαούρτι:</strong> Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εγκεφαλικού ιστού, των νευροδιαβιβαστών και των εγκεφαλικών ενζύμων. Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή γιαούρτι είναι επίσης καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμίνης D, την οποία τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο από ό,τι οι ενήλικες.','Οι τροφές που βοηθούν στην ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου','','publish','open','open','','i-trofes-pou-voithoun-stin-anaptixi-tou-pedikou-egkefalou','','','2015-03-30 21:37:55','2015-03-30 18:37:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=1861',0,'post','',0),
 (1862,2,'2015-03-29 19:36:42','2015-03-29 16:36:42','<p>Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή δεν κάνει καλό μόνο στο σώμα ενός παιδιού, αλλά συμβάλλει και στην καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου του.</p>\n<p>Οι κατάλληλες τροφές μπορούν να βελτιώσουν την εγκεφαλική λειτουργία, την μνήμη και τη συγκέντρωση. Όπως το σώμα, έτσι και ο εγκέφαλος απορροφά τις θρεπτικές ουσίες από τις τροφές που καταναλώνουμε και αυτές που βλέπετε παρακάτω είναι οι κορυφαίες για την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου.</p>\n<p><strong>Σολομός:</strong> Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία παίζουν καίριο ρόλο στην λειτουργία του εγκεφάλου.</p>\n<p><strong>Αυγά:</strong> Είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και ο κρόκος τους περιέχει την πολύτιμη χολίνη, συστατικό που βελτιώνει την μνήμη.</p>\n<p><strong>Δημητριακά ολικής άλεσης:</strong> Είτε πρόκειται για νιφάδες δημητριακών με γάλα για το πρωινό, είτε για μαύρο ψωμί στο σάντουιτς, τα δημητριακά ολικής άλεσης παρέχουν γλυκόζη για ενέργεια και πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες κάνουν καλό στην λειτουργία των νευρώνων.</p>\n<p><strong>Βρώμη:</strong> Εναλλακτικά στο πρωινό μπορείτε να δώσετε στο παιδί βρώμη με γάλα. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών τύπου Β και Ε, αλλά κυρίως περιέχει ψευδάργυρο που είναι «κλειδί» στην καλή εγκεφαλική λειτουργία και όχι μόνο.</p>\n<p><strong>Μούρα:</strong> Εκτός από την βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά, τα μούρα περιέχουν και καλές ποσότητες ω-3 λιπαρών οξέων. Μπορείτε να τα προσθέσετε στο πρωινό του παιδιού, στο μπολ με τα δημητριακά ή την βρώμη.</p>\n<p><strong>Πολύχρωμα λαχανικά:</strong> Τα λαχανικά με πλούσιο, βαθύ χρώμα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών για την καλή υγεία των εγκεφαλικών κυττάρων. Προτιμήστε τις ντομάτες, τις γλυκοπατάτες, τα καρότα και το σπανάκι.</p>\n<p><strong>Γάλα και γιαούρτι:</strong> Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εγκεφαλικού ιστού, των νευροδιαβιβαστών και των εγκεφαλικών ενζύμων. Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή γιαούρτι είναι επίσης καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμίνης D, την οποία τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο από ό,τι οι ενήλικες.</p>','Οι τροφές που βοηθούν στην ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου','','inherit','open','open','','1861-revision-v1','','','2015-03-29 19:36:42','2015-03-29 16:36:42','',1861,'http://www.donna.gr/1862/1861-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1863,2,'2015-03-29 19:40:23','2015-03-29 16:40:23','','image-83642.jpg','','inherit','open','open','','image-83642-jpg','','','2015-03-29 19:40:23','2015-03-29 16:40:23','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-83642.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1864,2,'2015-04-08 14:55:24','2015-04-08 11:55:24','Τα παιδιά των καπνιστών διατρέχουν έως και τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιακές ασθένειες αργότερα στη ζωή τους, με τον κίνδυνο να παραμένει ακόμη κι αν οι γονείς που καπνίζουν περιορίσουν την έκθεση του παιδιού τους στο παθητικό κάπνισμα, προειδοποιούν οι ειδικοί.\r\n\r\nΩς εκ τούτου, όπως αναφέρει μια πρόσφατη έρευνα, ο μοναδικός τρόπος για να προστατέψει κανείς τα παιδιά του είναι… να μην καπνίζει καθόλου.\r\n\r\nΤα ευρήματα της πρόσφατης αυτής έρευνας επιβεβαιώνουν προηγούμενες έρευνες, οι οποίες συνέδεσαν τον καπνό από τα τσιγάρα και τις τοξίνες που περιέχονται σε αυτόν με μακροχρόνιες επιδράσεις στην καρδιαγγειακή υγεία των παιδιών.\r\n\r\nΜια ομάδα επιστημόνων από τη Φινλανδία μέτρησε την έκθεση παιδιών στο παθητικό κάπνισμα και κατά πόσο οι καρωτιδικές αρτηρίες τους - τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στον οργανισμό - παρουσίαζαν στένωση ή μπλοκάρισμα λόγω συσσώρευσης πλάκας στην ενήλικη ζωή τους. Στη μελέτη συμμετείχαν παιδιά, δείγματα από το αίμα των οποίων είχε παρθεί το 1980 και 1983, στο πλαίσιο της φινλανδικής έρευνας Cardiovascular Risk in Young Finns. Στη συνέχεια, το 2014, οι Φινλανδοί ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα της κοτινίνης στο αίμα από δείγματα που είχαν συλλεχθεί και καταψυχθεί το 1980.\r\n\r\nΗ κοτινίνη είναι ένας βιοδείκτης έκθεσης στο παθητικό κάπνισμα, αναφέρει η DailyMail. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 84% των παιδιών που ζούσαν σε σπίτια, όπου κανένας από τους γονείς τους δεν κάπνιζε, είχαν μη ανιχνεύσιμα επίπεδα κοτινίνης στο αίμα τους.\r\n\r\nΩστόσο, μόνο το 62% των παιδιών των οποίων ο ένας γονέας κάπνιζε και το 43% αυτών που ζούσαν σε σπίτια με δύο καπνιστές γονείς είχαν μη ανιχνεύσιμα επίπεδα κοτινίνης στο αίμα τους. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρωτιδικής πλάκας στην ενήλικη ζωή ήταν σχεδόν δύο φορές υψηλότερος (1,7) για τα παιδιά που ζούσαν σε σπίτια με ένα ή δύο καπνιστές, σε σχέση με αυτά που ζούσαν σε σπίτια όπου δεν κάπνιζε κανείς.Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Circulation, με τους επιστήμονες να τονίζουν ότι «η ασφαλέστερη λύση είναι να μην καπνίζει κανείς».','Παθητικό κάπνισμα και παιδιά','','publish','open','open','','pathitiko-kapnisma-ke-pedia','','','2015-04-08 14:59:11','2015-04-08 11:59:11','',0,'http://www.donna.gr/?p=1864',0,'post','',1),
 (1865,2,'2015-03-29 19:40:24','2015-03-29 16:40:24','<p>Τα παιδιά των καπνιστών διατρέχουν έως και τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιακές ασθένειες αργότερα στη ζωή τους, με τον κίνδυνο να παραμένει ακόμη κι αν οι γονείς που καπνίζουν περιορίσουν την έκθεση του παιδιού τους στο παθητικό κάπνισμα, προειδοποιούν οι ειδικοί.Ως εκ τούτου, όπως αναφέρει μια πρόσφατη έρευνα, ο μοναδικός τρόπος για να προστατέψει κανείς τα παιδιά του είναι… να μην καπνίζει καθόλου.Τα ευρήματα της πρόσφατης αυτής έρευνας επιβεβαιώνουν προηγούμενες έρευνες, οι οποίες συνέδεσαν τον καπνό από τα τσιγάρα και τις τοξίνες που περιέχονται σε αυτόν με μακροχρόνιες επιδράσεις στην καρδιαγγειακή υγεία των παιδιών.Μια ομάδα επιστημόνων από τη Φινλανδία μέτρησε την έκθεση παιδιών στο παθητικό κάπνισμα και κατά πόσο οι καρωτιδικές αρτηρίες τους -τααιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουναίμα πλούσιο σε οξυγόνο στον οργανισμό- παρουσίαζαν στένωση ή μπλοκάρισμα λόγω συσσώρευσης πλάκας στην ενήλικη ζωή τους.Στη μελέτη συμμετείχαν παιδιά, δείγματα από το αίμα των οποίων είχε παρθεί το 1980 και 1983, στο πλαίσιο της φινλανδικής έρευνας Cardiovascular Risk in Young Finns.Στη συνέχεια, το 2014, οι Φινλανδοί ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα της κοτινίνης στο αίμα από δείγματα που είχαν συλλεχθεί και καταψυχθεί το 1980.Η κοτινίνη είναι ένας βιοδείκτης έκθεσης στο παθητικό κάπνισμα, αναφέρει η DailyMail.Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 84% των παιδιών που ζούσαν σε σπίτια, όπου κανένας από τους γονείς τους δεν κάπνιζε, είχαν μη ανιχνεύσιμα επίπεδα κοτινίνης στο αίμα τους.Ωστόσο, μόνο το 62% των παιδιών των οποίων ο ένας γονέας κάπνιζε και το 43% αυτών που ζούσαν σε σπίτια με δύο καπνιστές γονείς είχαν μη ανιχνεύσιμα επίπεδα κοτινίνης στο αίμα τους.Ο κίνδυνος εμφάνισης καρωτιδικής πλάκας στην ενήλικη ζωή ήταν σχεδόν δύο φορές υψηλότερος (1,7) για τα παιδιά που ζούσαν σε σπίτια με ένα ή δύο καπνιστές, σε σχέση με αυτά που ζούσαν σε σπίτια όπου δεν κάπνιζε κανείς.Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Circulation, με τους επιστήμονες να τονίζουν ότι «η ασφαλέστερη λύση είναι να μην καπνίζει κανείς».</p>','Ποιες είναι οι επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος στα παιδιά','','inherit','open','open','','1864-revision-v1','','','2015-03-29 19:40:24','2015-03-29 16:40:24','',1864,'http://www.donna.gr/1865/1864-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1866,2,'2015-03-29 19:52:37','2015-03-29 16:52:37','','image-3412.jpg','','inherit','open','open','','image-3412-jpg','','','2015-03-29 19:52:37','2015-03-29 16:52:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-3412.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1867,2,'2015-03-29 21:22:37','2015-03-29 18:22:37','Οι ευεργετικές ιδιότητες των αμυγδάλων επιβεβαιώθηκαν για άλλη μια φορά. Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην <i>Εφημερίδα της American Heart Association</i> υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι <strong>η κατανάλωση αμυγδάλων</strong> σαν σνακ, αντί για γλυκά, σε μία κατά τα άλλα υγιεινή διατροφή π<strong>αρέχει προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, την παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο,</strong> ένα πρόδρομο του διαβήτη.\r\n\r\nΗ μελέτη του <strong>Penn State University</strong> ήταν μεγάλη και εκτενής, με 52 συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων, σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση. Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι μέσης ηλικίας, με υπερβολικό βάρος, και είχαν υψηλούς συνολικά δείκτες HDL και LDL χοληστερόλης . Όμως, κανένας δεν έπασχε από κάποια συγκεκριμένη ασθένεια, έτσι θεωρητικά ήταν όλοι υγιείς. Η μελέτη διήρκησε 14 εβδομάδες, με μια παύση δύο εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η πρώτη κατανάλωνε muffins για σνακ και η άλλη μια χούφτα (περίπου 30 γρμ.) αμύγδαλα. Η υπόλοιπη δίαιτα ήταν η ίδια, όσον αφορά ποσότητες κορεσμένων λιπών και η θερμιδική πρόσληψη μετρήθηκε σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν καθημερινά.\r\n<blockquote>Η έρευνά μας διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση με αμύγδαλα ενός σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες βελτίωσε πολλούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένου του νέου εύρηματος ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μείωσε το λίπος,</blockquote>\r\nδήλωσε η Claire Μπέρριμαν, PhD, η επικεφαλής ερευνητής της μελέτης.\r\n<blockquote>Η επιλογή αμυγδάλων ως σνακ μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της εμφάνισης των μεταβολικών και καρδιαγγειακών ασθενειών.</blockquote>\r\nΗ μελέτη του Penn State προσδιόρισε ότι, παρόλο που το βάρος παρέμεινε σχεδόν το ίδιο, η ομάδα που τρεφόταν με αμύγδαλα εμφάνισε μειωμένη ολική κοιλιακή μάζα, κοιλιακή λιπώδη μάζα και  περίμετρο της μέσης σε σχέση με τις ομάδα που τρεφόταν με muffin.\r\n\r\nΗ αύξηση του λίπους στην κοιλιά και η περίμετρος μέσης θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο και καρδιαγγειακή νόσο. Το λίπος της κοιλιάς είναι σπλαχνικό λίπος ή λιπώδες, το οποίο στην πραγματικότητα λειτουργεί σχεδόν σαν ένα όργανο εκκρίνοντας διάφορες χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου. Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα όργανα στην κοιλότητα του στομάχου και αντλεί έξω ορμόνες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου, να μειώσουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.\r\n\r\nΜειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου η παγκρεατική ορμόνη που παράγει ινσουλίνη είναι επαρκής, αλλά τα μυϊκά και ηπατικά κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς και αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (δηλαδή, υψηλό σάκχαρο στο αίμα οδηγεί σε μεταβολική διαταραχή και διαβήτη).\r\n\r\nΣτη μελέτη του Penn State ανακάλυψαν ότι οι έξι εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης μιας χούφτας αμυγδάλων, αντί των γλυκών, παρουσίασε βελτιωμένες LDL / HDL αναλογίες από την αρχική τιμή.\r\n\r\nΣκεφτείτε το, λοιπόν, ξανά όταν πεινάσετε στο γραφείο, και προτιμήστε κάτι υγιεινό, όπως τα αμύγδαλα.','Οι ευεργετικές ιδιότητες του αμύγδαλου','','publish','open','open','','i-evergetikes-idiotites-tou-amigdalou','','','2015-03-30 02:14:06','2015-03-29 23:14:06','',0,'http://www.donna.gr/?p=1867',0,'post','',0),
 (1868,2,'2015-03-29 19:52:37','2015-03-29 16:52:37','<p>Οι ευεργετικές ιδιότητες των αμυγδάλων επιβεβαιώθηκαν για άλλη μια φορά. Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην <i>Εφημερίδα της American Heart Association</i> υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι <strong>η κατανάλωση αμυγδάλων</strong> σαν σνακ, αντί για γλυκά, σε μία κατά τα άλλα υγιεινή διατροφή π<strong>αρέχει προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, την παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο,</strong> ένα πρόδρομο του διαβήτη.</p>\n<p>Η μελέτη του <strong>Penn State University</strong> ήταν μεγάλη και εκτενής, με 52 συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων, σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση. Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι μέσης ηλικίας, με υπερβολικό βάρος, και είχαν υψηλούς συνολικά δείκτες HDL και LDL χοληστερόλης . Όμως, κανένας δεν έπασχε από κάποια συγκεκριμένη ασθένεια, έτσι θεωρητικά ήταν όλοι υγιείς. Η μελέτη διήρκησε 14 εβδομάδες, με μια παύση δύο εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η πρώτη κατανάλωνε muffins για σνακ και η άλλη μια χούφτα (περίπου 30 γρμ.) αμύγδαλα. Η υπόλοιπη δίαιτα ήταν η ίδια, όσον αφορά ποσότητες κορεσμένων λιπών και η θερμιδική πρόσληψη μετρήθηκε σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν καθημερινά.</p>\n<blockquote><p>Η έρευνά μας διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση με αμύγδαλα ενός σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες βελτίωσε πολλούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένου του νέου εύρηματος ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μείωσε το λίπος,</p></blockquote>\n<p>δήλωσε η Claire Μπέρριμαν, PhD, η επικεφαλής ερευνητής της μελέτης.</p>\n<blockquote><p>Η επιλογή αμυγδάλων ως σνακ μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της εμφάνισης των μεταβολικών και καρδιαγγειακών ασθενειών.</p></blockquote>\n<p>Η μελέτη του Penn State προσδιόρισε ότι, παρόλο που το βάρος παρέμεινε σχεδόν το ίδιο, η ομάδα που τρεφόταν με αμύγδαλα εμφάνισε μειωμένη ολική κοιλιακή μάζα, κοιλιακή λιπώδη μάζα και  περίμετρο της μέσης σε σχέση με τις ομάδα που τρεφόταν με muffin.</p>\n<p>Η αύξηση του λίπους στην κοιλιά και η περίμετρος μέσης θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο και καρδιαγγειακή νόσο. Το λίπος της κοιλιάς είναι σπλαχνικό λίπος ή λιπώδες, το οποίο στην πραγματικότητα λειτουργεί σχεδόν σαν ένα όργανο εκκρίνοντας διάφορες χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου. Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα όργανα στην κοιλότητα του στομάχου και αντλεί έξω ορμόνες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου, να μειώσουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.</p>\n<p>Μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου η παγκρεατική ορμόνη που παράγει ινσουλίνη είναι επαρκής, αλλά τα μυϊκά και ηπατικά κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς και αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (δηλαδή, υψηλό σάκχαρο στο αίμα οδηγεί σε μεταβολική διαταραχή και διαβήτη).</p>\n<p>Στη μελέτη του Penn State ανακάλυψαν ότι οι έξι εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης μιας χούφτας αμυγδάλων, αντί των γλυκών, παρουσίασε βελτιωμένες LDL / HDL αναλογίες από την αρχική τιμή.</p>\n<p>Σκεφτείτε το, λοιπόν, ξανά όταν πεινάσετε στο γραφείο, και προτιμήστε κάτι υγιεινό, όπως τα αμύγδαλα.</p>','Στάσου μύγδαλα... τα ευεργετικά','','inherit','open','open','','1867-revision-v1','','','2015-03-29 19:52:37','2015-03-29 16:52:37','',1867,'http://www.donna.gr/1868/1867-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1869,3,'2015-03-29 20:35:53','2015-03-29 17:35:53','Μερικές φορές ο μόνος ελεύθερος χρόνος που έχουμε είναι μια ωρίτσα, και σε αυτήν προσπαθούμε να χωρέσουμε ό,τι δουλειές μπορούμε. Δείτε 7 δουλειές σπιτιού που μπορείτε να κάνετε και πάντα ξεχνάτε.To φθινόπωρο πάμε τα ρολόγια μας μια ώρα πίσω και στην ουσία κερδίζουμε μια ώρα χρόνο μέσα στην ημέρα! Δεδομένου ότι έχουμε ακόμη λίγους μήνες με αυτήν την έξτρα ώρα, σας έχουμε μερικές λύσεις για δουλειές του σπιτιού που σπάνια σκέφτεστε να κάνετε.Αλλάξτε την κατεύθυνση του στρώματος Κάθε στρώμα πρέπει να αναποδογυρίζεται κάθε 6 μήνες για να φθείρεται ομοιόμορφα. Μην γυρνάτε το στρώμα απλά από την άλλη μεριά αλλά αφού το γυρίσετε, φέρτε και το πάνω-κάτω.Πλύντε τα μαξιλάρια σας Δύο φορές το χρόνο πρέπει να πλένετε τα μαξιλάρια σας. Το φυσικό έλαιο που βγαίνει από τους πόρους του προσώπου μας, η σκόνη και το νεκρά κύτταρα που πέφτουν από το δέρμα απορροφώνται από τα μαξιλάρια, που χρειάζονται που και που ανανέωση.Ξεκαθαρίστε τα φάρμακά σας Ανοίξτε τα συρτάρια και το φαρμακείο και ανακαλύψτε κρυμμένα φάρμακα και φαγητά που έχουν λήξει – ή είναι πολύ κοντά στη λήξη τους. Γιατί να το ρισκάρετε;Καθαρίστε το ψυγείο Βγάλτε όλα τα τρόφιμα από το ψυγείο και καθαρίστε το πολύ καλά. Κάντε το ίδιο και με τον καταψύκτη σας. Στο ψυγείο μερικές φορές συσσωρεύονται σκόνες, πάγος, μούχλα και μικρόβια από χαλασμένα φαγητά. Κάντε απόψυξη και απολύμανση στο ψυγείο κάθε 4 μήνες.Αντικαταστήστε ή καθαρίστε τα φίλτρα στο σπίτι σας Κάθε χρόνο θα πρέπει να επιθεωρείτε τα φίλτρα σε μονάδες θέρμανσης, κλιματισμού, καθώς και στον απορροφητήρα. Επίσης φροντίστε να ελέγχετε και το φίλτρο νερού στο ψυγείο σας.Καθαρίστε το φούρνο Τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο πρέπει να κάνετε ένα γερό καθάρισμα στο φούρνο σας, ακόμα κι αν αυτό προϋποθέτει να ξεκινήσετε ολόκληρη εκστρατεία με μπόλικο τρίψιμο και απολύμανση.Ανανεώστε το βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών Άμα συμβεί κάποιο μικροατύχημα στο σπίτι σας, καλό είναι να είστε προετοιμασμένοι γνωρίζοντας πού βρίσκεται το κάθε τι. Τσιρότα, οξυζενέ, betadine και γάζες είναι όλα όσα θα πρέπει να έχετε σίγουρα σ’ ένα βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών.<a href=\"http://faysbook.gr/\" target=\"_blank\">Πηγή</a>','7 δουλειές στο σπίτι που μπορείς να κάνεις σε λιγότερο από μία ώρα','','inherit','open','open','','1858-autosave-v1','','','2015-03-29 20:35:53','2015-03-29 17:35:53','',1858,'http://www.donna.gr/1869/1858-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (1870,1,'2015-03-29 21:35:14','2015-03-29 18:35:14','Οι ευεργετικές ιδιότητες των αμυγδάλων επιβεβαιώθηκαν για άλλη μια φορά. Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην <i>Εφημερίδα της American Heart Association</i> υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι <strong>η κατανάλωση αμυγδάλων</strong> σαν σνακ, αντί για γλυκά, σε μία κατά τα άλλα υγιεινή διατροφή π<strong>αρέχει προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, την παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο,</strong> ένα πρόδρομο του διαβήτη.\n\nΗ μελέτη του <strong>Penn State University</strong> ήταν μεγάλη και εκτενής, με 52 συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων, σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση. Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι μέσης ηλικίας, με υπερβολικό βάρος, και είχαν υψηλούς συνολικά δείκτες HDL και LDL χοληστερόλης . Όμως, κανένας δεν έπασχε από κάποια συγκεκριμένη ασθένεια, έτσι θεωρητικά ήταν όλοι υγιείς. Η μελέτη διήρκησε 14 εβδομάδες, με μια παύση δύο εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η πρώτη κατανάλωνε muffins για σνακ και η άλλη μια χούφτα (περίπου 30 γρμ.) αμύγδαλα. Η υπόλοιπη δίαιτα ήταν η ίδια, όσον αφορά ποσότητες κορεσμένων λιπών και η θερμιδική πρόσληψη μετρήθηκε σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν καθημερινά.\n<blockquote>Η έρευνά μας διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση με αμύγδαλα ενός σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες βελτίωσε πολλούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένου του νέου εύρηματος ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μείωσε το λίπος,</blockquote>\nδήλωσε η Claire Μπέρριμαν, PhD, η επικεφαλής ερευνητής της μελέτης.\n<blockquote>Η επιλογή αμυγδάλων ως σνακ μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της εμφάνισης των μεταβολικών και καρδιαγγειακών ασθενειών.</blockquote>\nΗ μελέτη του Penn State προσδιόρισε ότι, παρόλο που το βάρος παρέμεινε σχεδόν το ίδιο, η ομάδα που τρεφόταν με αμύγδαλα εμφάνισε μειωμένη ολική κοιλιακή μάζα, κοιλιακή λιπώδη μάζα και  περίμετρο της μέσης σε σχέση με τις ομάδα που τρεφόταν με muffin.\n\nΗ αύξηση του λίπους στην κοιλιά και η περίμετρος μέσης θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο και καρδιαγγειακή νόσο. Το λίπος της κοιλιάς είναι σπλαχνικό λίπος ή λιπώδες, το οποίο στην πραγματικότητα λειτουργεί σχεδόν σαν ένα όργανο εκκρίνοντας διάφορες χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου. Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα όργανα στην κοιλότητα του στομάχου και αντλεί έξω ορμόνες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου, να μειώσουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.\n\nΜειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου η παγκρεατική ορμόνη που παράγει ινσουλίνη είναι επαρκής, αλλά τα μυϊκά και ηπατικά κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς και αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (δηλαδή, υψηλό σάκχαρο στο αίμα οδηγεί σε μεταβολική διαταραχή και διαβήτη).\n\nΣτη μελέτη του Penn State ανακάλυψαν ότι οι έξι εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης μιας χούφτας αμυγδάλων, αντί των γλυκών, παρουσίασε βελτιωμένες LDL / HDL αναλογίες από την αρχική τιμή.\n\nΣκεφτείτε το, λοιπόν, ξανά όταν πεινάσετε στο γραφείο, και προτιμήστε κάτι υγιεινό, όπως τα αμύγδαλα.','Οι εθ','','inherit','open','open','','1867-autosave-v1','','','2015-03-29 21:35:14','2015-03-29 18:35:14','',1867,'http://www.donna.gr/1870/1867-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (1871,1,'2015-03-29 21:36:09','2015-03-29 18:36:09','Οι ευεργετικές ιδιότητες των αμυγδάλων επιβεβαιώθηκαν για άλλη μια φορά. Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην <i>Εφημερίδα της American Heart Association</i> υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι <strong>η κατανάλωση αμυγδάλων</strong> σαν σνακ, αντί για γλυκά, σε μία κατά τα άλλα υγιεινή διατροφή π<strong>αρέχει προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, την παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο,</strong> ένα πρόδρομο του διαβήτη.\r\n\r\nΗ μελέτη του <strong>Penn State University</strong> ήταν μεγάλη και εκτενής, με 52 συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων, σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση. Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι μέσης ηλικίας, με υπερβολικό βάρος, και είχαν υψηλούς συνολικά δείκτες HDL και LDL χοληστερόλης . Όμως, κανένας δεν έπασχε από κάποια συγκεκριμένη ασθένεια, έτσι θεωρητικά ήταν όλοι υγιείς. Η μελέτη διήρκησε 14 εβδομάδες, με μια παύση δύο εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η πρώτη κατανάλωνε muffins για σνακ και η άλλη μια χούφτα (περίπου 30 γρμ.) αμύγδαλα. Η υπόλοιπη δίαιτα ήταν η ίδια, όσον αφορά ποσότητες κορεσμένων λιπών και η θερμιδική πρόσληψη μετρήθηκε σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν καθημερινά.\r\n<blockquote>Η έρευνά μας διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση με αμύγδαλα ενός σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες βελτίωσε πολλούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένου του νέου εύρηματος ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μείωσε το λίπος,</blockquote>\r\nδήλωσε η Claire Μπέρριμαν, PhD, η επικεφαλής ερευνητής της μελέτης.\r\n<blockquote>Η επιλογή αμυγδάλων ως σνακ μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της εμφάνισης των μεταβολικών και καρδιαγγειακών ασθενειών.</blockquote>\r\nΗ μελέτη του Penn State προσδιόρισε ότι, παρόλο που το βάρος παρέμεινε σχεδόν το ίδιο, η ομάδα που τρεφόταν με αμύγδαλα εμφάνισε μειωμένη ολική κοιλιακή μάζα, κοιλιακή λιπώδη μάζα και  περίμετρο της μέσης σε σχέση με τις ομάδα που τρεφόταν με muffin.\r\n\r\nΗ αύξηση του λίπους στην κοιλιά και η περίμετρος μέσης θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο και καρδιαγγειακή νόσο. Το λίπος της κοιλιάς είναι σπλαχνικό λίπος ή λιπώδες, το οποίο στην πραγματικότητα λειτουργεί σχεδόν σαν ένα όργανο εκκρίνοντας διάφορες χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου. Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα όργανα στην κοιλότητα του στομάχου και αντλεί έξω ορμόνες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου, να μειώσουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.\r\n\r\nΜειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου η παγκρεατική ορμόνη που παράγει ινσουλίνη είναι επαρκής, αλλά τα μυϊκά και ηπατικά κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς και αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (δηλαδή, υψηλό σάκχαρο στο αίμα οδηγεί σε μεταβολική διαταραχή και διαβήτη).\r\n\r\nΣτη μελέτη του Penn State ανακάλυψαν ότι οι έξι εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης μιας χούφτας αμυγδάλων, αντί των γλυκών, παρουσίασε βελτιωμένες LDL / HDL αναλογίες από την αρχική τιμή.\r\n\r\nΣκεφτείτε το, λοιπόν, ξανά όταν πεινάσετε στο γραφείο, και προτιμήστε κάτι υγιεινό, όπως τα αμύγδαλα.','Οι ευεργετικές ιδιότητες του αμυγδάλου','','inherit','open','open','','1867-revision-v1','','','2015-03-29 21:36:09','2015-03-29 18:36:09','',1867,'http://www.donna.gr/1871/1867-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1872,1,'2015-03-29 22:32:29','2015-03-29 19:32:29','','amygdalo','','inherit','open','open','','amygdalo','','','2015-03-29 22:32:29','2015-03-29 19:32:29','',1867,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/amygdalo.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1873,1,'2015-03-29 23:07:56','2015-03-29 20:07:56','<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΤο μόνιμο πρόβλημα στο σπίτι είναι τι θα δούμε στην τηλεόραση. Οι γνώμες διίστανται μονίμως. Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί είναι πιο σημαντικό να βλέπεις ένα φίδι της θάλασσας να καταπίνει μια σμέρνα ή πως επεξεργάζονται τα τρόφιμα στο εργοστάσιο φαγητού από το να βλέπεις ένα σήριαλ ή ένα show που σε χαλαρώνει και σε κάνει να γελάς.\r\n\r\nΔεν θεωρώ ότι η τηλεόραση είναι ένα μέσο για να μορφωθείς γιατί τότε όλοι θα ήμασταν τέρατα μορφώσεως. Μόνο το διάβασμα υπήρ<span class=\"text_exposed_show\">χε, υπάρχει και θα υπάρχει πάντα για να ακονίσουμε το πνεύμα μας και να εξελιχθούμε. Και το πανεπιστήμιο αυτό που θα μας κάνει να εστιάσουμε σε κάποια επιστήμη. Ούτε ακόμη πιστεύω ότι η τηλεόραση είναι ένα μέσο ψυχαγωγίας με την αυστηρή έννοια του όρου γιατί η αγωγή της ψυχής μας επιτυγχάνεται από μικρή ηλικία κυρίως από τους γονείς μας κι έπειτα από το σχολείο. Προσωπική μου άποψη είναι ότι η τηλεόραση υπάρχει για να μας συντροφεύσει, κάποιες στιγμές να μας χαλαρώσει και κυρίως να μας διασκεδάσει ανέξοδα. </span>\r\n\r\n<span class=\"text_exposed_show\">Το τι κάνει τον καθένα μας να διασκεδάσει είναι υποκειμενικό και δεν έχει να δώσει λόγο σε κανέναν για αυτό. Ούτε δείχνει το επίπεδο του κάθε ανθρώπου το τι βλέπει στην τηλεόραση. Ξέρω πάρα πολλούς σκεπτόμενους ανθρώπους που μετά από ώρες δουλειάς χαλαρώνουν με μια σαπουνόπερα και άλλους με ένα ντοκιμαντέρ ή μια δημοσιογραφική εκπομπή. </span>\r\n\r\n<span class=\"text_exposed_show\">Περί ορέξεως...Δεν πρέπει λοιπόν να μας κάνουν να νιώθουμε ενοχές για τις επιλογές μας στην τηλεόραση. Συνειδητές είναι γιατί ξέρουμε τι ζητάμε από αυτήν. Μια ευχάριστη παρέα! Σε αντίθεση με κάποιους που νιώθουνε πιο αξιόλογοι από μας βλέποντας λόγου χάρη, τις κατευθυνόμενες δημοσιογραφικές εκπομπές. Και καταλήγω...Ο άνθρωπος που ανοίγει την τηλεόραση θα πρέπει απλά να έχει την ικανότητα της διάκρισης ανάλογα με τις ανάγκες του, να χρησιμοποιεί υπέρ του αυτό το μέσο και όχι να τον χρησιμοποιεί.</span>','Τηλεόραση και ... κουβέντα να γίνεται','','publish','open','open','','tileorasi-ke-kouventa-na-ginete','','','2015-03-29 23:07:56','2015-03-29 20:07:56','',0,'http://www.donna.gr/?p=1873',0,'post','',1),
 (1874,1,'2015-03-29 23:05:59','2015-03-29 20:05:59','','television','','inherit','open','open','','television','','','2015-03-29 23:05:59','2015-03-29 20:05:59','',1873,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/television.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1875,1,'2015-03-29 23:07:10','2015-03-29 20:07:10','<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΤο μόνιμο πρόβλημα στο σπίτι είναι τι θα δούμε στην τηλεόραση. Οι γνώμες διίστανται μονίμως. Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί είναι πιο σημαντικό να βλέπεις ένα φίδι της θάλασσας να καταπίνει μια σμέρνα ή πως επεξεργάζονται τα τρόφιμα στο εργοστάσιο φαγητού από το να βλέπεις ένα σήριαλ ή ένα show που σε χαλαρώνει και σε κάνει να γελάς.\r\n\r\nΔεν θεωρώ ότι η τηλεόραση είναι ένα μέσο για να μορφωθείς γιατί τότε όλοι θα ήμασταν τέρατα μορφώσεως. Μόνο το διάβασμα υπήρ<span class=\"text_exposed_show\">χε, υπάρχει και θα υπάρχει πάντα για να ακονίσουμε το πνεύμα μας και να εξελιχθούμε. Και το πανεπιστήμιο αυτό που θα μας κάνει να εστιάσουμε σε κάποια επιστήμη. Ούτε ακόμη πιστεύω ότι η τηλεόραση είναι ένα μέσο ψυχαγωγίας με την αυστηρή έννοια του όρου γιατί η αγωγή της ψυχής μας επιτυγχάνεται από μικρή ηλικία κυρίως από τους γονείς μας κι έπειτα από το σχολείο. Προσωπική μου άποψη είναι ότι η τηλεόραση υπάρχει για να μας συντροφεύσει, κάποιες στιγμές να μας χαλαρώσει και κυρίως να μας διασκεδάσει ανέξοδα. </span>\r\n\r\n<span class=\"text_exposed_show\">Το τι κάνει τον καθένα μας να διασκεδάσει είναι υποκειμενικό και δεν έχει να δώσει λόγο σε κανέναν για αυτό. Ούτε δείχνει το επίπεδο του κάθε ανθρώπου το τι βλέπει στην τηλεόραση. Ξέρω πάρα πολλούς σκεπτόμενους ανθρώπους που μετά από ώρες δουλειάς χαλαρώνουν με μια σαπουνόπερα και άλλους με ένα ντοκιμαντέρ ή μια δημοσιογραφική εκπομπή. </span>\r\n\r\n<span class=\"text_exposed_show\">Περί ορέξεως...Δεν πρέπει λοιπόν να μας κάνουν να νιώθουμε ενοχές για τις επιλογές μας στην τηλεόραση. Συνειδητές είναι γιατί ξέρουμε τι ζητάμε από αυτήν. Μια ευχάριστη παρέα! Σε αντίθεση με κάποιους που νιώθουνε πιο αξιόλογοι από μας βλέποντας λόγου χάρη, τις κατευθυνόμενες δημοσιογραφικές εκπομπές. Και καταλήγω...Ο άνθρωπος που ανοίγει την τηλεόραση θα πρέπει απλά να έχει την ικανότητα της διάκρισης ανάλογα με τις ανάγκες του, να χρησιμοποιεί υπέρ του αυτό το μέσο και όχι να τον χρησιμοποιεί.</span>','Τηλεόραση και ... κουβέντα να γίνεται','','inherit','open','open','','1873-revision-v1','','','2015-03-29 23:07:10','2015-03-29 20:07:10','',1873,'http://www.donna.gr/1875/1873-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1876,1,'2015-03-30 00:08:37','2015-03-29 21:08:37','','Photo of the Day: One hour after birth - by Monte','','publish','open','open','','one-hour-after-birth-by-monte','','','2015-03-30 00:12:45','2015-03-29 21:12:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=1876',0,'post','',0),
 (1877,1,'2015-03-30 00:07:55','2015-03-29 21:07:55','','one-hour-after-birth-by-monte','','inherit','open','open','','one-hour-after-birth-by-monte','','','2015-03-30 00:07:55','2015-03-29 21:07:55','',1876,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/one-hour-after-birth-by-monte.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1878,1,'2015-03-30 00:08:15','2015-03-29 21:08:15','','One hour after birth - by Monte','','inherit','open','open','','1876-revision-v1','','','2015-03-30 00:08:15','2015-03-29 21:08:15','',1876,'http://www.donna.gr/1878/1876-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1879,1,'2015-03-30 00:12:45','2015-03-29 21:12:45','','Photo of the Day: One hour after birth - by Monte','','inherit','open','open','','1876-revision-v1','','','2015-03-30 00:12:45','2015-03-29 21:12:45','',1876,'http://www.donna.gr/1879/1876-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1880,1,'2015-03-30 02:14:06','2015-03-29 23:14:06','Οι ευεργετικές ιδιότητες των αμυγδάλων επιβεβαιώθηκαν για άλλη μια φορά. Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην <i>Εφημερίδα της American Heart Association</i> υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι <strong>η κατανάλωση αμυγδάλων</strong> σαν σνακ, αντί για γλυκά, σε μία κατά τα άλλα υγιεινή διατροφή π<strong>αρέχει προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, την παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο,</strong> ένα πρόδρομο του διαβήτη.\r\n\r\nΗ μελέτη του <strong>Penn State University</strong> ήταν μεγάλη και εκτενής, με 52 συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων, σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση. Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι μέσης ηλικίας, με υπερβολικό βάρος, και είχαν υψηλούς συνολικά δείκτες HDL και LDL χοληστερόλης . Όμως, κανένας δεν έπασχε από κάποια συγκεκριμένη ασθένεια, έτσι θεωρητικά ήταν όλοι υγιείς. Η μελέτη διήρκησε 14 εβδομάδες, με μια παύση δύο εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η πρώτη κατανάλωνε muffins για σνακ και η άλλη μια χούφτα (περίπου 30 γρμ.) αμύγδαλα. Η υπόλοιπη δίαιτα ήταν η ίδια, όσον αφορά ποσότητες κορεσμένων λιπών και η θερμιδική πρόσληψη μετρήθηκε σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν καθημερινά.\r\n<blockquote>Η έρευνά μας διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση με αμύγδαλα ενός σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες βελτίωσε πολλούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένου του νέου εύρηματος ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μείωσε το λίπος,</blockquote>\r\nδήλωσε η Claire Μπέρριμαν, PhD, η επικεφαλής ερευνητής της μελέτης.\r\n<blockquote>Η επιλογή αμυγδάλων ως σνακ μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της εμφάνισης των μεταβολικών και καρδιαγγειακών ασθενειών.</blockquote>\r\nΗ μελέτη του Penn State προσδιόρισε ότι, παρόλο που το βάρος παρέμεινε σχεδόν το ίδιο, η ομάδα που τρεφόταν με αμύγδαλα εμφάνισε μειωμένη ολική κοιλιακή μάζα, κοιλιακή λιπώδη μάζα και  περίμετρο της μέσης σε σχέση με τις ομάδα που τρεφόταν με muffin.\r\n\r\nΗ αύξηση του λίπους στην κοιλιά και η περίμετρος μέσης θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο και καρδιαγγειακή νόσο. Το λίπος της κοιλιάς είναι σπλαχνικό λίπος ή λιπώδες, το οποίο στην πραγματικότητα λειτουργεί σχεδόν σαν ένα όργανο εκκρίνοντας διάφορες χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου. Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα όργανα στην κοιλότητα του στομάχου και αντλεί έξω ορμόνες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου, να μειώσουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.\r\n\r\nΜειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου η παγκρεατική ορμόνη που παράγει ινσουλίνη είναι επαρκής, αλλά τα μυϊκά και ηπατικά κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς και αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (δηλαδή, υψηλό σάκχαρο στο αίμα οδηγεί σε μεταβολική διαταραχή και διαβήτη).\r\n\r\nΣτη μελέτη του Penn State ανακάλυψαν ότι οι έξι εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης μιας χούφτας αμυγδάλων, αντί των γλυκών, παρουσίασε βελτιωμένες LDL / HDL αναλογίες από την αρχική τιμή.\r\n\r\nΣκεφτείτε το, λοιπόν, ξανά όταν πεινάσετε στο γραφείο, και προτιμήστε κάτι υγιεινό, όπως τα αμύγδαλα.','Οι ευεργετικές ιδιότητες του αμύγδαλου','','inherit','open','open','','1867-revision-v1','','','2015-03-30 02:14:06','2015-03-29 23:14:06','',1867,'http://www.donna.gr/1880/1867-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1881,1,'2015-03-30 03:37:25','2015-03-30 00:37:25','','dsc_02471-300x199.jpg','','inherit','open','open','','dsc_02471-300x199-jpg','','','2015-03-30 03:37:25','2015-03-30 00:37:25','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_02471-300x199.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1882,1,'2015-03-30 03:37:25','2015-03-30 00:37:25','','dsc_03071-300x199.jpg','','inherit','open','open','','dsc_03071-300x199-jpg','','','2015-03-30 03:37:25','2015-03-30 00:37:25','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_03071-300x199.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1883,1,'2015-03-30 03:37:25','2015-03-30 00:37:25','','dsc_02511-300x199.jpg','','inherit','open','open','','dsc_02511-300x199-jpg','','','2015-03-30 03:37:25','2015-03-30 00:37:25','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_02511-300x199.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1884,1,'2015-03-30 03:37:26','2015-03-30 00:37:26','','dsc_02531-300x199.jpg','','inherit','open','open','','dsc_02531-300x199-jpg','','','2015-03-30 03:37:26','2015-03-30 00:37:26','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_02531-300x199.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1885,1,'2015-03-30 03:37:26','2015-03-30 00:37:26','','dsc_02801-300x199.jpg','','inherit','open','open','','dsc_02801-300x199-jpg','','','2015-03-30 03:37:26','2015-03-30 00:37:26','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_02801-300x199.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1886,1,'2015-03-30 03:37:26','2015-03-30 00:37:26','','dsc_03051-300x199.jpg','','inherit','open','open','','dsc_03051-300x199-jpg','','','2015-03-30 03:37:26','2015-03-30 00:37:26','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_03051-300x199.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1887,1,'2015-03-30 03:37:26','2015-03-30 00:37:26','','dsc_03121-300x199.jpg','','inherit','open','open','','dsc_03121-300x199-jpg','','','2015-03-30 03:37:26','2015-03-30 00:37:26','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_03121-300x199.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1888,1,'2015-03-30 03:37:27','2015-03-30 00:37:27','','dsc_02471.jpg','','inherit','open','open','','dsc_02471-jpg','','','2015-03-30 03:37:27','2015-03-30 00:37:27','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_02471.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1889,1,'2015-03-30 03:37:30','2015-03-30 00:37:30','','dsc_03071.jpg','','inherit','open','open','','dsc_03071-jpg','','','2015-03-30 03:37:30','2015-03-30 00:37:30','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_03071.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1890,1,'2015-03-30 03:37:32','2015-03-30 00:37:32','','dsc_02511.jpg','','inherit','open','open','','dsc_02511-jpg','','','2015-03-30 03:37:32','2015-03-30 00:37:32','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_02511.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1891,1,'2015-03-30 03:37:35','2015-03-30 00:37:35','','dsc_02531.jpg','','inherit','open','open','','dsc_02531-jpg','','','2015-03-30 03:37:35','2015-03-30 00:37:35','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_02531.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1892,1,'2015-03-30 03:37:37','2015-03-30 00:37:37','','dsc_02801.jpg','','inherit','open','open','','dsc_02801-jpg','','','2015-03-30 03:37:37','2015-03-30 00:37:37','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_02801.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1893,1,'2015-03-30 03:37:40','2015-03-30 00:37:40','','dsc_03051.jpg','','inherit','open','open','','dsc_03051-jpg','','','2015-03-30 03:37:40','2015-03-30 00:37:40','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_03051.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1894,1,'2015-03-30 03:37:42','2015-03-30 00:37:42','','dsc_03121.jpg','','inherit','open','open','','dsc_03121-jpg','','','2015-03-30 03:37:42','2015-03-30 00:37:42','',1593,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dsc_03121.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1896,2,'2015-03-30 10:52:32','2015-03-30 07:52:32','','image-3371.jpg','','inherit','open','open','','image-3371-jpg','','','2015-03-30 10:52:32','2015-03-30 07:52:32','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-3371.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1897,2,'2015-03-30 10:52:33','2015-03-30 07:52:33','<p>Ποιος θα μπορούσε ποτέ να φανταστεί ότι η επιστήμη θα εξελισσόταν σε τέτοιο βαθμό ώστε σήμερα να μπορούμε να μιλάμε για την πρώτη επιτυχή μεταμόσχευση ανδρικού γεννητικού οργάνου. Για την επιστροφή στον άνδρα του ανδρισμού του, της ίδιας του της φύσης. Και ποιος θα μπορούσε να φανταστεί ότι τη στιγμή που πλέον είναι δυνατή η εφαρμογή μεθόδων και τεχνικών που μέχρι πρόσφατα ανήκαν στη σφαίρα της επιστημονικής φαντασίας θα βιώνουμε την κατάσταση όπου ένα εκατομμύριο άνδρες βρίσκονται σε σεξουαλική αποχή, ένας στους δύο γάμους καταλήγει σε διαζύγιο, ένα στα δύο ζευγάρια δεν μπορεί να κάνει παιδιά, ένα στους δύο Έλληνες βιώνει αποκλειστικά εικονικό σεξ.</p>\r\n<p>Η πλήρης αντιδιαστολή της επιστημονικής άνθισης με τη βαθιά σεξουαλική κρίση που συνυπάρχουν στη σύγχρονη κοινωνία δημιουργεί μία σειρά ερωτημάτων αναφορικά με την ανθρώπινη σεξουαλικότητα. Ερωτήματα που «γέννησαν» την ιδέα και θα αποτελέσουν και το βασικό αντικείμενο του 2ου Μεσογειακού Συνέδριου για την Ανθρώπινη Σεξουαλικότητα &amp; Αναπαραγωγή, που θα πραγματοποιηθεί στο Μέγαρο, Διεθνές Συνεδριακό Κέντρο Αθηνών (αίθουσα Banquet) στις 3 και 4 Απριλίου 2015.</p>\r\n<p>Το συνέδριο με θέμα «Από την ανέπαφη αναπαραγωγή στην ανθρώπινη σεξουαλικότητα» περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές θεματικές ενότητες, εξετάζοντας την ανθρώπινη σεξουαλικότητα μέσα από το πρίσμα της επιστήμης και τον διάλογό της με την τέχνη, τη φιλοσοφία, τη θρησκεία, την ψυχολογία και σε κάθε μια από τις οποίες θα συμμετέχουν αναλόγως γιατροί, φυσικοί, φιλόσοφοι, ψυχαναλυτές, καλλιτέχνες, κριτικοί τέχνης, δημοσιογράφοι.</p>\r\n<p>Ο καθηγητής Ουρολογίας Andre van der Merwe, ο πρώτος και μόνος ιατρός που έχει επιτύχει μεταμόσχευση ανδρικού γεννητικού οργάνου παγκοσμίως, θα παρουσιάσει, για πρώτη φορά διεθνώς, τη μέθοδο του, στη χώρα μας.</p>\r\n<p>Ο κορυφαίος ψυχαναλυτής στη χώρα μας Ματθαίος Γιωσαφάτ με εμπειρία σε έξι χιλιάδες ζευγάρια που ψυχανάλυσε, θα απαντήσει γιατί ο άνθρωπος έχει ανάγκη το γάμο, αυτή την σχέση, που επιλέγουν σχεδόν όλοι για να αγαπήσουν να αγαπηθούν αλλά και να ματαιωθούν πολλές φορές.</p>\r\n<p>Ο Δρ. Κ. Κωνσταντινίδης, ιδρυτής και πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, της ΕΜΑΣ (Εταιρείας Μελέτης της Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας) και πρόεδρος της οργανωτικής επιτροπής του συνεδρίου, θα απαντήσει στο αν και στο πως μπορούμε σήμερα με γονιδιακές εντολές να κατασκευάσουμε γεννητικά όργανα και όργανα αναπαραγωγής.</p>\r\n<p>Ο Θανάσης Λάλας, ο έμπειρος δημοσιογράφος και φιλόσοφος, θα μιλήσει για μία άλλη γλώσσα επικοινωνίας. Για αυτήν την ερωτική και ποιητική γλώσσα που ο εγκέφαλος μεταφράζει σε πάθος για τον άλλον και επηρεάζει τα πάθη και τους πόθους των ανθρώπων.</p>\r\n<p>Με δεδομένο ότι δεν μπορεί να υπάρξει μια τυποποιημένη απάντηση στην ερώτηση τι πραγματικά είναι και από τι επηρεάζεται η σεξουαλικότητα, αυτά είναι μόνο κάποια από τα θέματα τα οποία οι ομιλητές του συνεδρίου καλούνται να αναλύσουν και να αναπτύξουν σε βάθος εξετάζοντας την ανθρώπινη σεξουαλικότητα εντός των πλαισίων της επιστήμης, της βιολογίας και της ιατρικής, αλλά και της φαντασίας, της μυθολογίας και της ιδεολογίας.</p>\r\n<p>Το συνέδριο είναι ανοικτό στο κοινό το οποίο οι διοργανωτές του Συνεδρίου θεωρούν ως κρίσιμο και απαραίτητο συνομιλητή και σύμμαχο στο να δοθούν απαντήσεις στη μακρά διαδρομή της ανθρώπινης σεξουαλικότητας.</p>','Η πρώτη μεταμόσχευση ανδρικού γεννητικού οργάνου και η γλώσσα του σεξ','','publish','open','open','','i-proti-metamoschefsi-andrikou-gennitikou-organou-ke-i-glossa-tou-sex','','','2015-03-30 10:53:54','2015-03-30 07:53:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=1897',0,'post','',0),
 (1898,2,'2015-03-30 10:52:33','2015-03-30 07:52:33','<p>Ποιος θα μπορούσε ποτέ να φανταστεί ότι η επιστήμη θα εξελισσόταν σε τέτοιο βαθμό ώστε σήμερα να μπορούμε να μιλάμε για την πρώτη επιτυχή μεταμόσχευση ανδρικού γεννητικού οργάνου. Για την επιστροφή στον άνδρα του ανδρισμού του, της ίδιας του της φύσης. Και ποιος θα μπορούσε να φανταστεί ότι τη στιγμή που πλέον είναι δυνατή η εφαρμογή μεθόδων και τεχνικών που μέχρι πρόσφατα ανήκαν στη σφαίρα της επιστημονικής φαντασίας θα βιώνουμε την κατάσταση όπου ένα εκατομμύριο άνδρες βρίσκονται σε σεξουαλική αποχή, ένας στους δύο γάμους καταλήγει σε διαζύγιο, ένα στα δύο ζευγάρια δεν μπορεί να κάνει παιδιά, ένα στους δύο Έλληνες βιώνει αποκλειστικά εικονικό σεξ.</p>\n<p>Η πλήρης αντιδιαστολή της επιστημονικής άνθισης με τη βαθιά σεξουαλική κρίση που συνυπάρχουν στη σύγχρονη κοινωνία δημιουργεί μία σειρά ερωτημάτων αναφορικά με την ανθρώπινη σεξουαλικότητα. Ερωτήματα που «γέννησαν» την ιδέα και θα αποτελέσουν και το βασικό αντικείμενο του 2ου Μεσογειακού Συνέδριου για την Ανθρώπινη Σεξουαλικότητα &amp; Αναπαραγωγή, που θα πραγματοποιηθεί στο Μέγαρο, Διεθνές Συνεδριακό Κέντρο Αθηνών (αίθουσα Banquet) στις 3 και 4 Απριλίου 2015.</p>\n<p>Το συνέδριο με θέμα «Από την ανέπαφη αναπαραγωγή στην ανθρώπινη σεξουαλικότητα» περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές θεματικές ενότητες, εξετάζοντας την ανθρώπινη σεξουαλικότητα μέσα από το πρίσμα της επιστήμης και τον διάλογό της με την τέχνη, τη φιλοσοφία, τη θρησκεία, την ψυχολογία και σε κάθε μια από τις οποίες θα συμμετέχουν αναλόγως γιατροί, φυσικοί, φιλόσοφοι, ψυχαναλυτές, καλλιτέχνες, κριτικοί τέχνης, δημοσιογράφοι.</p>\n<p>Ο καθηγητής Ουρολογίας Andre van der Merwe, ο πρώτος και μόνος ιατρός που έχει επιτύχει μεταμόσχευση ανδρικού γεννητικού οργάνου παγκοσμίως, θα παρουσιάσει, για πρώτη φορά διεθνώς, τη μέθοδο του, στη χώρα μας.</p>\n<p>Ο κορυφαίος ψυχαναλυτής στη χώρα μας Ματθαίος Γιωσαφάτ με εμπειρία σε έξι χιλιάδες ζευγάρια που ψυχανάλυσε, θα απαντήσει γιατί ο άνθρωπος έχει ανάγκη το γάμο, αυτή την σχέση, που επιλέγουν σχεδόν όλοι για να αγαπήσουν να αγαπηθούν αλλά και να ματαιωθούν πολλές φορές.</p>\n<p>Ο Δρ. Κ. Κωνσταντινίδης, ιδρυτής και πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, της ΕΜΑΣ (Εταιρείας Μελέτης της Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας) και πρόεδρος της οργανωτικής επιτροπής του συνεδρίου, θα απαντήσει στο αν και στο πως μπορούμε σήμερα με γονιδιακές εντολές να κατασκευάσουμε γεννητικά όργανα και όργανα αναπαραγωγής.</p>\n<p>Ο Θανάσης Λάλας, ο έμπειρος δημοσιογράφος και φιλόσοφος, θα μιλήσει για μία άλλη γλώσσα επικοινωνίας. Για αυτήν την ερωτική και ποιητική γλώσσα που ο εγκέφαλος μεταφράζει σε πάθος για τον άλλον και επηρεάζει τα πάθη και τους πόθους των ανθρώπων.</p>\n<p>Με δεδομένο ότι δεν μπορεί να υπάρξει μια τυποποιημένη απάντηση στην ερώτηση τι πραγματικά είναι και από τι επηρεάζεται η σεξουαλικότητα, αυτά είναι μόνο κάποια από τα θέματα τα οποία οι ομιλητές του συνεδρίου καλούνται να αναλύσουν και να αναπτύξουν σε βάθος εξετάζοντας την ανθρώπινη σεξουαλικότητα εντός των πλαισίων της επιστήμης, της βιολογίας και της ιατρικής, αλλά και της φαντασίας, της μυθολογίας και της ιδεολογίας.</p>\n<p>Το συνέδριο είναι ανοικτό στο κοινό το οποίο οι διοργανωτές του Συνεδρίου θεωρούν ως κρίσιμο και απαραίτητο συνομιλητή και σύμμαχο στο να δοθούν απαντήσεις στη μακρά διαδρομή της ανθρώπινης σεξουαλικότητας.</p>','Η πρώτη μεταμόσχευση ανδρικού γεννητικού οργάνου και η γλώσσα του σεξ','','inherit','open','open','','1897-revision-v1','','','2015-03-30 10:52:33','2015-03-30 07:52:33','',1897,'http://www.donna.gr/1898/1897-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1899,3,'2015-03-30 11:44:03','2015-03-30 08:44:03','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1','','inherit','open','open','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1','','','2015-03-30 11:44:03','2015-03-30 08:44:03','',1668,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1900,3,'2015-03-30 11:48:09','2015-03-30 08:48:09','Ήρθε η εποχή που το μακιγιάζ μας ελαττώνεται, γίνεται πιο ελαφρύ και αποκτά περισσότερα χρώματα. Εννοείται ότι μπορείς να ακολουθήσεις όλες τις τάσεις, αφού υπάρχουν διάφορες διαβαθμίσεις στα χρώματα, αλλά πάντα θα υπάρχουν κάποια beauty trends που θα απευθύνονται αποκλειστικά σε εσένα. Σήμερα θα ασχοληθούμε με τα κορίτσια που έχουν καστανά μαλλιά (που είναι και το πιο κλασικό ελληνικό στιλ) και ποιά είναι τα κορυφαία είδη μακιγιάζ που πρέπει να κάνουν τη φετινή άνοιξη.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles\" width=\"640\" height=\"960\" /></a>\r\n<div></div>\r\nΤο σιέλ σε μεταλλική εκδοχή, κάνει εξαιρετική αντίθεση με τα καστανά μαλλιά και τα έντονα φρύδια. Βάλτο είτε μέσα από υγρή σκιά σαν περίγραμμα ματιού ή με μολύβι. Κράτησε τα χείλη nude για να είναι πιο έντονο το μακιγιάζ ματιών.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1\" width=\"612\" height=\"612\" /></a>\r\n\r\nΜία κλασική επιλογή, που ταιριάζει πάρα πολύ στις καστανομάλλες, είναι τα απαλά χείλη με μπόλικη μάσκαρα λίγο μαύρο μολύβι, καφέ σκιά στο καπάκι του ματιού και ροζ μάγουλα. Τα τονισμένα φρύδια είναι το πρώτο και βασικότερο βήμα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2\" width=\"610\" height=\"610\" /></a>\r\n\r\nΠαίζει ρόλο το να έχεις σταρένια επιδερμίδα, για να μπορείς να ‘παίξεις’ τόσο με το ρουζ. Αν δώσεις έμφαση σε αυτό το προιόν, καλό είναι να βάλεις απλά λίγο lip gloss στα χείλη, ελάχιστη μάσκαρα και σιέλ σκιά στο καπάκι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4\" width=\"518\" height=\"731\" /></a>\r\n\r\nΑν νομίζεις ότι το πορτοκαλί κραγιόν δείχνει ταιριαστό στις ξανθές, τότε κάνεις λάθος. Κάνει υπέροχη αντίθεση με τα καστανά μαλλιά και κάνει το δέρμα σου να λάμπει ακόμα περισσότερο. Βάλε ελάχιστο βερικοκί ρουζ, μάσκαρα και ανοιχτή μωβ σκιά. Μην ξεχνάς ότι τα έντονα χείλη πρέπει να είναι αυτά που πρωταγωνιστούν και να μην φορτώνεις το υπόλοιπο μακιγιάζ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3\" width=\"736\" height=\"1104\" /></a>\r\n\r\nΑς δούμε ένα μακιγιάζ που είναι λίγο πιο έντονο και είναι ό,τι πρέπει για μία βραδινή έξοδο όπου θες να δείχνεις πιο sexy. Κάνε το διαχρονικό <a href=\"http://www.donna.gr/tag/smokey-eye/\" target=\"_blank\">smokey eye</a> μακιγιάζ με σκούρα γκρι ή μωβ σκιά (και καθόλου μολύβι) ενώ περνάς τα χείλη με baby pink απόχρωση που κάνει τα χείλη να δείχνουν μεγαλύτερα.\r\n\r\nphotos: pinterest.com','Ανοιξιάτικο μακιγιάζ για καστανομάλλες','<p>Ήρθε η εποχή που το μακιγιάζ μας ελαττώνεται, γίνεται πιο ελαφρύ και αποκτά περισσότερα χρώματα. Εννοείται ότι μπορείς να ακολουθήσεις όλες τις τάσεις, αφού υπάρχουν διάφορες διαβαθμίσεις στα χρώματα, αλλά πάντα θα υπάρχουν κάποια beauty trends που θα απευθύνονται αποκλειστικά σε εσένα. Σήμερα θα ασχοληθούμε με τα κορίτσια που έχουν καστανά μαλλιά (που είναι και το πιο κλασικό ελληνικό στιλ) και ποιά είναι τα κορυφαία είδη μακιγιάζ που πρέπει να κάνουν τη φετινή άνοιξη.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http:/','inherit','open','open','','1668-autosave-v1','','','2015-03-30 11:48:09','2015-03-30 08:48:09','',1668,'http://www.donna.gr/1900/1668-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (1902,3,'2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles.jpg','','inherit','open','open','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles-jpg','','','2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','',1668,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1903,3,'2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1.jpg','','inherit','open','open','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1-jpg','','','2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','',1668,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1904,3,'2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2.jpg','','inherit','open','open','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2-jpg','','','2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','',1668,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1905,3,'2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4.jpg','','inherit','open','open','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4-jpg','','','2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','',1668,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1906,3,'2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3.jpg','','inherit','open','open','','anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3-jpg','','','2015-03-30 11:50:35','2015-03-30 08:50:35','',1668,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1907,3,'2015-03-30 11:50:36','2015-03-30 08:50:36','Ήρθε η εποχή που το μακιγιάζ μας ελαττώνεται, γίνεται πιο ελαφρύ και αποκτά περισσότερα χρώματα. Εννοείται ότι μπορείς να ακολουθήσεις όλες τις τάσεις, αφού υπάρχουν διάφορες διαβαθμίσεις στα χρώματα, αλλά πάντα θα υπάρχουν κάποια beauty trends που θα απευθύνονται αποκλειστικά σε εσένα. Σήμερα θα ασχοληθούμε με τα κορίτσια που έχουν καστανά μαλλιά (που είναι και το πιο κλασικό ελληνικό στιλ) και ποιά είναι τα κορυφαία είδη μακιγιάζ που πρέπει να κάνουν τη φετινή άνοιξη.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles\" width=\"640\" height=\"960\" /></a>\r\n<div></div>\r\nΤο σιέλ σε μεταλλική εκδοχή, κάνει εξαιρετική αντίθεση με τα καστανά μαλλιά και τα έντονα φρύδια. Βάλτο είτε μέσα από υγρή σκιά σαν περίγραμμα ματιού ή με μολύβι. Κράτησε τα χείλη nude για να είναι πιο έντονο το μακιγιάζ ματιών.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles11.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles11.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles1\" width=\"612\" height=\"612\" /></a>\r\n\r\nΜία κλασική επιλογή, που ταιριάζει πάρα πολύ στις καστανομάλλες, είναι τα απαλά χείλη με μπόλικη μάσκαρα λίγο μαύρο μολύβι, καφέ σκιά στο καπάκι του ματιού και ροζ μάγουλα. Τα τονισμένα φρύδια είναι το πρώτο και βασικότερο βήμα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles2\" width=\"610\" height=\"610\" /></a>\r\n\r\nΠαίζει ρόλο το να έχεις σταρένια επιδερμίδα, για να μπορείς να ‘παίξεις’ τόσο με το ρουζ. Αν δώσεις έμφαση σε αυτό το προιόν, καλό είναι να βάλεις απλά λίγο lip gloss στα χείλη, ελάχιστη μάσκαρα και σιέλ σκιά στο καπάκι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles4\" width=\"518\" height=\"731\" /></a>\r\n\r\nΑν νομίζεις ότι το πορτοκαλί κραγιόν δείχνει ταιριαστό στις ξανθές, τότε κάνεις λάθος. Κάνει υπέροχη αντίθεση με τα καστανά μαλλιά και κάνει το δέρμα σου να λάμπει ακόμα περισσότερο. Βάλε ελάχιστο βερικοκί ρουζ, μάσκαρα και ανοιχτή μωβ σκιά. Μην ξεχνάς ότι τα έντονα χείλη πρέπει να είναι αυτά που πρωταγωνιστούν και να μην φορτώνεις το υπόλοιπο μακιγιάζ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3.jpg\" alt=\"anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles3\" width=\"736\" height=\"1104\" /></a>\r\n\r\nΑς δούμε ένα μακιγιάζ που είναι λίγο πιο έντονο και είναι ό,τι πρέπει για μία βραδινή έξοδο όπου θες να δείχνεις πιο sexy. Κάνε το διαχρονικό <a href=\"http://www.donna.gr/tag/smokey-eye/\" target=\"_blank\">smokey eye</a> μακιγιάζ με σκούρα γκρι ή μωβ σκιά (και καθόλου μολύβι) ενώ περνάς τα χείλη με baby pink απόχρωση που κάνει τα χείλη να δείχνουν μεγαλύτερα.\r\n\r\nphotos: pinterest.com','Ανοιξιάτικο μακιγιάζ για καστανομάλλες','<p>Ήρθε η εποχή που το μακιγιάζ μας ελαττώνεται, γίνεται πιο ελαφρύ και αποκτά περισσότερα χρώματα. Εννοείται ότι μπορείς να ακολουθήσεις όλες τις τάσεις, αφού υπάρχουν διάφορες διαβαθμίσεις στα χρώματα, αλλά πάντα θα υπάρχουν κάποια beauty trends που θα απευθύνονται αποκλειστικά σε εσένα. Σήμερα θα ασχοληθούμε με τα κορίτσια που έχουν καστανά μαλλιά (που είναι και το πιο κλασικό ελληνικό στιλ) και ποιά είναι τα κορυφαία είδη μακιγιάζ που πρέπει να κάνουν τη φετινή άνοιξη.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/anixiatiko-makigiaz-gia-kastanomalles.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http:/','inherit','open','open','','1668-revision-v1','','','2015-03-30 11:50:36','2015-03-30 08:50:36','',1668,'http://www.donna.gr/1907/1668-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1908,3,'2015-03-30 12:22:07','2015-03-30 09:22:07','<div style=\"display: none;\">\r\n[schema type=\"recipe\" name=\"Pasta langoustine - Λαχταριστή καραβιδομακαρονάδα\" author=\"donna\" pubdate=\"2015-03-30\" image=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/karavidomakaronada.jpg\" description=\"Ψιλοκόβουμε τις ντομάτες, την πιπεριά και το μισό και παραπάνω μάραθο.\r\nΠολτοποιούμε ή ψιλοκόβουμε καλά το κρεμμύδι και το σκόρδο\r\ntip: Στο σκόρδο αφαιρώντας την φύτρα από το κέντρο του αποδυναμώνουμε την αψάδα και το έντονο άρωμα κρατώντας την γεύση, ομοίως στη καυτερή πιπεριά αφαιρούμε τους σπόρους\r\n \r\nΞεπλένουμε καλά τις καραβίδες.\r\nΒάζουμε μια χαμηλή κατσαρόλα στο μάτι να ζεσταθεί καλά.\r\nΠροσθέτουμε το ελαιόλαδο και όταν ζεσταθεί τον πελτέ για 1-2 λεπτά τσιγαρίζοντας και προσέχοντας να μην αρπάξει\r\ntip: Όταν δεν τσιγαρίζουμε τον πελτέ ντομάτας, συνήθως, προσθέτουμε λίγη ζάχαρη, αν όμως τον τσιγαρίσουμε αποφεύγουμε τις θερμίδες της ζάχαρης.\r\n \r\nΣυνεχίζουμε προσθέτοντας όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί εκτός από τα μακαρόνια. Τσιγαρίζουμε τα υλικά για 8-10 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Αν προτιμούμε πιο βαριά και γεμάτη γεύση προσθέτουμε ένα σφηνάκι ούζο και το αφήνουμε να εξατμιστεί εντελώς συνεχίζοντας το μαγείρεμα με ανοιχτό πάντα καπάκι για 2-3 λεπτά\r\ntip: Σε αυτό το στάδιο πριν προσθέσουμε το νερό, η σάλτσα πρέπει να είναι λίγο αλμυρή.\r\n \r\nΜόλις γίνουν οι καραβίδες στην ίδια κατσαρόλα, προσθέτουμε 1 1/2 λίτρο νερό και αφήνουμε να βράσει για 10 λεπτά περίπου μέχρι να δέσει η σάλτσα.\r\ntip: Δεν ξεχνάμε ποτέ να δοκιμάζουμε και να συμπληρώνουμε με ότι χρειαστεί κατά τη γνώμη μας!\r\n \r\nΣτο τέλος προσθέτουμε τα μακαρόνια και τα βράζουμε με βάση τις οδηγίες\r\ntip:  Το βράσιμο “αλ τέντε” σέβεται τις πρώτες ύλες και έχει ως αποτέλεσμα να είναι τα μακαρόνια ευκολότερα στην χώνεψη.\r\n \r\nΣερβίρουμε σε μια πιατέλα και μετά από 3-4 λεπτά όταν θα έχουν απορροφήσει αρκετή από την σάλτσα τα μακαρόνια προσθέτουμε τον υπόλοιπο ψιλοκομμένο μάραθο και απολαμβάνουμε! (- Το τυρί δεν προτείνεται σε αυτό το πιάτο αλλά είναι θέμα γούστου).\" prepmins=\"5\" cookhours=\"1\" ]\r\n</div>\r\n<strong>Υλικά για 2 μερίδες</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>6-8 καραβίδες</li>\r\n	<li>2 μικρές ώριμες ντομάτες</li>\r\n	<li>1 κρεμμύδι</li>\r\n	<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>\r\n	<li>1 μικρό πεπεροντσίνο ή 1/2 καυτερή πιπεριά χωρίς τους σπόρους</li>\r\n	<li>1 ματσάκι μάραθο</li>\r\n	<li>1 κουταλάκια του γλυκού πελτέ ντομάτας</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι</li>\r\n	<li>1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι ή πάπρικα</li>\r\n	<li>λίγο ελαιόλαδο</li>\r\n	<li>250-300 γραμμάρια μακαρόνια Νο 10.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>\r\n\r\nΨιλοκόβουμε τις ντομάτες, την πιπεριά και το μισό και παραπάνω μάραθο.\r\n\r\nΠολτοποιούμε ή ψιλοκόβουμε καλά το κρεμμύδι και το σκόρδο\r\n\r\n<em>tip: Στο σκόρδο αφαιρώντας την φύτρα από το κέντρο του αποδυναμώνουμε την αψάδα και το έντονο άρωμα κρατώντας την γεύση, ομοίως στη καυτερή πιπεριά αφαιρούμε τους σπόρους</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΞεπλένουμε καλά τις καραβίδες.\r\n\r\nΒάζουμε μια χαμηλή κατσαρόλα στο μάτι να ζεσταθεί καλά.\r\n\r\nΠροσθέτουμε το ελαιόλαδο και όταν ζεσταθεί τον πελτέ για 1-2 λεπτά τσιγαρίζοντας και προσέχοντας να μην αρπάξει\r\n\r\n<em>tip: Όταν δεν τσιγαρίζουμε τον πελτέ ντομάτας, συνήθως, προσθέτουμε λίγη ζάχαρη, αν όμως τον τσιγαρίσουμε αποφεύγουμε τις θερμίδες της ζάχαρης.</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣυνεχίζουμε προσθέτοντας όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί εκτός από τα μακαρόνια. Τσιγαρίζουμε τα υλικά για 8-10 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Αν προτιμούμε πιο βαριά και γεμάτη γεύση προσθέτουμε ένα σφηνάκι ούζο και το αφήνουμε να εξατμιστεί εντελώς συνεχίζοντας το μαγείρεμα με ανοιχτό πάντα καπάκι για 2-3 λεπτά\r\n\r\n<em>tip: Σε αυτό το στάδιο πριν προσθέσουμε το νερό, η σάλτσα πρέπει να είναι λίγο αλμυρή. </em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜόλις γίνουν οι καραβίδες στην ίδια κατσαρόλα, προσθέτουμε 1 1/2 λίτρο νερό και αφήνουμε να βράσει για 10 λεπτά περίπου μέχρι να δέσει η σάλτσα.\r\n\r\n<em>tip: Δεν ξεχνάμε ποτέ να δοκιμάζουμε και να συμπληρώνουμε με ότι χρειαστεί κατά τη γνώμη μας!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣτο τέλος προσθέτουμε τα μακαρόνια και τα βράζουμε με βάση τις οδηγίες\r\n\r\n<em>tip:  Το βράσιμο “αλ τέντε” σέβεται τις πρώτες ύλες και έχει ως αποτέλεσμα να είναι τα μακαρόνια ευκολότερα στην χώνεψη. </em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣερβίρουμε σε μια πιατέλα και μετά από 3-4 λεπτά όταν θα έχουν απορροφήσει αρκετή από την σάλτσα τα μακαρόνια προσθέτουμε τον υπόλοιπο ψιλοκομμένο μάραθο και απολαμβάνουμε! (- Το τυρί δεν προτείνεται σε αυτό το πιάτο αλλά είναι θέμα γούστου).\r\n\r\n<em>- Κρασί για την περίσταση προτείνουμε ένα ανάλαφρο Cianti ή ένα Αθήρι.</em>\r\n\r\n\r\n','Pasta langoustine - Λαχταριστή καραβιδομακαρονάδα για... ιδιαίτερες περιστάσεις!','','publish','open','open','','pasta-langoustine-lachtaristi-karavidomakaronada-gia-idieteres-peristasis','','','2015-04-13 05:19:36','2015-04-13 02:19:36','',0,'http://www.donna.gr/?p=1908',0,'post','',1),
 (1909,3,'2015-03-30 12:04:26','2015-03-30 09:04:26','<strong>Υλικά για 2 μερίδες</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>6-8 καραβίδες</li>\r\n	<li>2 μικρές ώριμες ντομάτες</li>\r\n	<li>1 κρεμμύδι</li>\r\n	<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>\r\n	<li>1 μικρό πεπεροντσίνο ή 1/2 καυτερή πιπεριά χωρίς τους σπόρους</li>\r\n	<li>1 ματσάκι μάραθο</li>\r\n	<li>1 κουταλάκια του γλυκού πελτέ ντομάτας</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι</li>\r\n	<li>1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι ή πάπρικα</li>\r\n	<li>λίγο ελαιόλαδο</li>\r\n	<li>250-300 γραμμάρια μακαρόνια Νο 10.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Παρασκευή</strong>\r\n\r\nΨιλοκόβουμε τις ντομάτες, την πιπεριά και το μισό και παραπάνω μάραθο.\r\n\r\nΠολτοποιούμε ή ψιλοκόβουμε καλά το κρεμμύδι και το σκόρδο\r\n\r\ntip\r\n\r\nΣτο σκόρδο αφαιρώντας την φύτρα από το κέντρο του αποδυναμώνουμε την αψάδα και το έντονο άρωμα κρατώντας την γεύση, ομοίως στη καυτερή πιπεριά αφαιρούμε τους σπόρους\r\n\r\nΞεπλένουμε καλά τις καραβίδες.\r\n\r\nΒάζουμε μια χαμηλή κατσαρόλα στο μάτι να ζεσταθεί καλά.\r\n\r\nΠροσθέτουμε το ελαιόλαδο και όταν ζεσταθεί τον πελτέ για 1-2 λεπτά τσιγαρίζοντας και προσέχοντας να μην αρπάξει\r\n\r\n(- Όταν δεν τσιγαρίζουμε τον πελτέ ντομάτας, συνήθως, προσθέτουμε λίγη ζάχαρη, αν όμως τον τσιγαρίσουμε αποφεύγουμε τις θερμίδες της ζάχαρης).\r\n\r\nΣυνεχίζουμε προσθέτοντας όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί εκτός από τα μακαρόνια. Τσιγαρίζουμε τα υλικά για 8-10 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Αν προτιμούμε ποιό βαριά και γεμάτη γεύση προσθέτουμε ένα σφηνάκι ούζο και το αφήνουμε να εξατμιστεί εντελώς συνεχίζοντας το μαγείρεμα με ανοιχτό πάντα καπάκι για 2-3 λεπτά (- Σε αυτό το στάδιο πριν προσθέσουμε το νερό, η σάλτσα πρέπει να είναι λίγο αλμυρή).\r\n\r\nΜόλις γίνουν οι καραβίδες στην ίδια κατσαρόλα, προσθέτουμε 1 1/2 λίτρο νερό και αφήνουμε να βράσει για 10 λεπτά περίπου μέχρι να δέσει η σάλτσα.(- Δεν ξεχνάμε ποτέ να δοκιμάζουμε και να συμπληρώνουμε με ότι χρειαστεί κατά τη γνώμη μας!).\r\n\r\nΣτο τέλος προσθέτουμε τα μακαρόνια και τα βράζουμε με βάση τις οδηγίες (- Το βράσιμο “αλ τέντε” σέβεται τις πρώτες ύλες και έχει ως αποτέλεσμα να είναι τα μακαρόνια ευκολότερα στην χώνεψη).\r\n\r\nΣερβίρουμε σε μια πιατέλα και μετά από 3-4 λεπτά όταν θα έχουν απορροφήσει αρκετή από την σάλτσα τα μακαρόνια προσθέτουμε τον υπόλοιπο ψιλοκομμένο μάραθο και απολαμβάνουμε! (- Το τυρί δεν προτείνεται σε αυτό το πιάτο αλλά είναι θέμα γούστου).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n- Κρασί για την περίσταση προτείνουμε ένα ανάλαφρο Cianti ή ένα Αθήρι.','Λαχταριστή καραβιδομακαρονάδα για... ιδιαίτερες περιστάσεις!','','inherit','open','open','','1908-revision-v1','','','2015-03-30 12:04:26','2015-03-30 09:04:26','',1908,'http://www.donna.gr/1909/1908-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1910,3,'2015-03-30 12:13:43','2015-03-30 09:13:43','<strong>Υλικά για 2 μερίδες</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>6-8 καραβίδες</li>\r\n	<li>2 μικρές ώριμες ντομάτες</li>\r\n	<li>1 κρεμμύδι</li>\r\n	<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>\r\n	<li>1 μικρό πεπεροντσίνο ή 1/2 καυτερή πιπεριά χωρίς τους σπόρους</li>\r\n	<li>1 ματσάκι μάραθο</li>\r\n	<li>1 κουταλάκια του γλυκού πελτέ ντομάτας</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι</li>\r\n	<li>1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι ή πάπρικα</li>\r\n	<li>λίγο ελαιόλαδο</li>\r\n	<li>250-300 γραμμάρια μακαρόνια Νο 10.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Παρασκευή</strong>\r\n\r\nΨιλοκόβουμε τις ντομάτες, την πιπεριά και το μισό και παραπάνω μάραθο.\r\n\r\nΠολτοποιούμε ή ψιλοκόβουμε καλά το κρεμμύδι και το σκόρδο\r\n\r\n<em>tip: Στο σκόρδο αφαιρώντας την φύτρα από το κέντρο του αποδυναμώνουμε την αψάδα και το έντονο άρωμα κρατώντας την γεύση, ομοίως στη καυτερή πιπεριά αφαιρούμε τους σπόρους</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΞεπλένουμε καλά τις καραβίδες.\r\n\r\nΒάζουμε μια χαμηλή κατσαρόλα στο μάτι να ζεσταθεί καλά.\r\n\r\nΠροσθέτουμε το ελαιόλαδο και όταν ζεσταθεί τον πελτέ για 1-2 λεπτά τσιγαρίζοντας και προσέχοντας να μην αρπάξει\r\n\r\n<em>tip: Όταν δεν τσιγαρίζουμε τον πελτέ ντομάτας, συνήθως, προσθέτουμε λίγη ζάχαρη, αν όμως τον τσιγαρίσουμε αποφεύγουμε τις θερμίδες της ζάχαρης.</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣυνεχίζουμε προσθέτοντας όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί εκτός από τα μακαρόνια. Τσιγαρίζουμε τα υλικά για 8-10 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Αν προτιμούμε πιο βαριά και γεμάτη γεύση προσθέτουμε ένα σφηνάκι ούζο και το αφήνουμε να εξατμιστεί εντελώς συνεχίζοντας το μαγείρεμα με ανοιχτό πάντα καπάκι για 2-3 λεπτά\r\n\r\n<em>tip: Σε αυτό το στάδιο πριν προσθέσουμε το νερό, η σάλτσα πρέπει να είναι λίγο αλμυρή. </em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜόλις γίνουν οι καραβίδες στην ίδια κατσαρόλα, προσθέτουμε 1 1/2 λίτρο νερό και αφήνουμε να βράσει για 10 λεπτά περίπου μέχρι να δέσει η σάλτσα.\r\n\r\n<em>tip: Δεν ξεχνάμε ποτέ να δοκιμάζουμε και να συμπληρώνουμε με ότι χρειαστεί κατά τη γνώμη μας!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣτο τέλος προσθέτουμε τα μακαρόνια και τα βράζουμε με βάση τις οδηγίες\r\n\r\n<em>tip:  Το βράσιμο “αλ τέντε” σέβεται τις πρώτες ύλες και έχει ως αποτέλεσμα να είναι τα μακαρόνια ευκολότερα στην χώνεψη. </em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣερβίρουμε σε μια πιατέλα και μετά από 3-4 λεπτά όταν θα έχουν απορροφήσει αρκετή από την σάλτσα τα μακαρόνια προσθέτουμε τον υπόλοιπο ψιλοκομμένο μάραθο και απολαμβάνουμε! (- Το τυρί δεν προτείνεται σε αυτό το πιάτο αλλά είναι θέμα γούστου).\r\n\r\n<em>- Κρασί για την περίσταση προτείνουμε ένα ανάλαφρο Cianti ή ένα Αθήρι.</em>','Pasta langoustine - Λαχταριστή καραβιδομακαρονάδα για... ιδιαίτερες περιστάσεις!','','inherit','open','open','','1908-revision-v1','','','2015-03-30 12:13:43','2015-03-30 09:13:43','',1908,'http://www.donna.gr/1910/1908-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1911,3,'2015-03-30 12:15:21','2015-03-30 09:15:21','','karavidomakaronada','','inherit','open','open','','karavidomakaronada','','','2015-03-30 12:15:21','2015-03-30 09:15:21','',1908,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/karavidomakaronada.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1912,3,'2015-03-30 12:22:07','2015-03-30 09:22:07','<strong>Υλικά για 2 μερίδες</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>6-8 καραβίδες</li>\r\n	<li>2 μικρές ώριμες ντομάτες</li>\r\n	<li>1 κρεμμύδι</li>\r\n	<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>\r\n	<li>1 μικρό πεπεροντσίνο ή 1/2 καυτερή πιπεριά χωρίς τους σπόρους</li>\r\n	<li>1 ματσάκι μάραθο</li>\r\n	<li>1 κουταλάκια του γλυκού πελτέ ντομάτας</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι</li>\r\n	<li>1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι ή πάπρικα</li>\r\n	<li>λίγο ελαιόλαδο</li>\r\n	<li>250-300 γραμμάρια μακαρόνια Νο 10.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>\r\n\r\nΨιλοκόβουμε τις ντομάτες, την πιπεριά και το μισό και παραπάνω μάραθο.\r\n\r\nΠολτοποιούμε ή ψιλοκόβουμε καλά το κρεμμύδι και το σκόρδο\r\n\r\n<em>tip: Στο σκόρδο αφαιρώντας την φύτρα από το κέντρο του αποδυναμώνουμε την αψάδα και το έντονο άρωμα κρατώντας την γεύση, ομοίως στη καυτερή πιπεριά αφαιρούμε τους σπόρους</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΞεπλένουμε καλά τις καραβίδες.\r\n\r\nΒάζουμε μια χαμηλή κατσαρόλα στο μάτι να ζεσταθεί καλά.\r\n\r\nΠροσθέτουμε το ελαιόλαδο και όταν ζεσταθεί τον πελτέ για 1-2 λεπτά τσιγαρίζοντας και προσέχοντας να μην αρπάξει\r\n\r\n<em>tip: Όταν δεν τσιγαρίζουμε τον πελτέ ντομάτας, συνήθως, προσθέτουμε λίγη ζάχαρη, αν όμως τον τσιγαρίσουμε αποφεύγουμε τις θερμίδες της ζάχαρης.</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣυνεχίζουμε προσθέτοντας όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί εκτός από τα μακαρόνια. Τσιγαρίζουμε τα υλικά για 8-10 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Αν προτιμούμε πιο βαριά και γεμάτη γεύση προσθέτουμε ένα σφηνάκι ούζο και το αφήνουμε να εξατμιστεί εντελώς συνεχίζοντας το μαγείρεμα με ανοιχτό πάντα καπάκι για 2-3 λεπτά\r\n\r\n<em>tip: Σε αυτό το στάδιο πριν προσθέσουμε το νερό, η σάλτσα πρέπει να είναι λίγο αλμυρή. </em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜόλις γίνουν οι καραβίδες στην ίδια κατσαρόλα, προσθέτουμε 1 1/2 λίτρο νερό και αφήνουμε να βράσει για 10 λεπτά περίπου μέχρι να δέσει η σάλτσα.\r\n\r\n<em>tip: Δεν ξεχνάμε ποτέ να δοκιμάζουμε και να συμπληρώνουμε με ότι χρειαστεί κατά τη γνώμη μας!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣτο τέλος προσθέτουμε τα μακαρόνια και τα βράζουμε με βάση τις οδηγίες\r\n\r\n<em>tip:  Το βράσιμο “αλ τέντε” σέβεται τις πρώτες ύλες και έχει ως αποτέλεσμα να είναι τα μακαρόνια ευκολότερα στην χώνεψη. </em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣερβίρουμε σε μια πιατέλα και μετά από 3-4 λεπτά όταν θα έχουν απορροφήσει αρκετή από την σάλτσα τα μακαρόνια προσθέτουμε τον υπόλοιπο ψιλοκομμένο μάραθο και απολαμβάνουμε! (- Το τυρί δεν προτείνεται σε αυτό το πιάτο αλλά είναι θέμα γούστου).\r\n\r\n<em>- Κρασί για την περίσταση προτείνουμε ένα ανάλαφρο Cianti ή ένα Αθήρι.</em>','Pasta langoustine - Λαχταριστή καραβιδομακαρονάδα για... ιδιαίτερες περιστάσεις!','','inherit','open','open','','1908-revision-v1','','','2015-03-30 12:22:07','2015-03-30 09:22:07','',1908,'http://www.donna.gr/1912/1908-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1913,2,'2015-03-30 12:51:21','2015-03-30 09:51:21','','image-3433.jpg','','inherit','open','open','','image-3433-jpg','','','2015-03-30 12:51:21','2015-03-30 09:51:21','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-3433.jpg',0,'attachment','image/jpg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1914,2,'2015-03-30 12:51:22','2015-03-30 09:51:22','<strong>Αύξηση τουλάχιστον κατά 1 λεπτό του ευρώ σχεδιάζει το κυβερνητικό επιτελείο να επιβάλει σε προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και λίπος (Φόρος Λίπους)</strong>.\r\n\r\nΣυγκεκριμένα, όπως μετέδωσε το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Mega, στη λίστα των μεταρρυθμίσεων που έστειλε η κυβέρνηση στο Brussels Group, περιλαμβάνεται και ο λεγόμενος fat tax (<strong>φόρος λίπους</strong>).\r\n\r\nΑυτός μεταφράζεται στην τσέπη του καταναλωτή σε επιβάρυνση όταν αγοράζει προϊόντα πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος, όπως τα αναψυκτικά, τα γλυκά και άλλα φαγητά πλούσια σε λιπαρά.\r\n\r\nΟ φόρος λίπους είναι κάτι που έχει εφαρμοστεί σε ΗΠΑ αλλά και σε πολλές χώρες της Ευρώπης με στόχο (τουλάχιστον επίσημα) τον περιορισμό της κατανάλωσης των ανθυγιεινών προϊόντων.\r\n\r\n<strong>Η πρόταση για «φόρο λίπους» δεν είναι πάντως καινούργια.</strong>\r\n\r\nΤο καλοκαίρι του 2014 στις διαπραγματεύσεις της τρόικας με την κυβέρνηση Σαμαρά, το τεχνικό κλιμάκιο των δανειστών φέρεται να είχε προτείνει στο οικονομικό επιτελείο να υπολογίσει πόσα θα ήταν το δημόσια έσοδα από μια τέτοια αύξηση σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα κορεσμένων λιπαρών, όπως το βούτυρο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι κρέμες, η πίτσα κλπ.\r\n\r\nΟ σχεδιασμένος φόρος δεν θα αφορά προϊόντα όπως κρέας και ψάρι.\r\n\r\nΟ συγκεκριμένος φόρος είναι άγνωστος στην Ελλάδα, αλλά εφαρμόζεται σε άλλες χώρες.\r\n\r\nΣτη ∆ανία ο φόρος αφορά σε προϊόντα µε ποσοστό κορεσµένων λιπαρών πάνω από 2,3%, όπως είναι το βούτυρο, το τυρί, η πίτσα, το κρέας, ακόµη και το γάλα και ανέρχεται σε 2,15 ευρώ ανά κιλό τέτοιων λιπαρών.\r\n\r\nΑκόμη χώρες όπως η Ουγγαρία και η Γαλλία φορολογούν τα τρόφιµα που έχουν πάνω από 2,3% κορεσµένα λιπαρά, ενώ η Γαλλία έχει επιβάλει φόρο λίπους στις σάλτσες (κέτσαπ και µαγιονέζες), όπως επίσης και στα αναψυκτικά µε υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (όχι στα 0% και light).\r\n\r\nΟι χώρες αυτές επέβαλαν τον συγκεκριµένο φόρο µε το πρόσχηµα ότι προστατεύουν τον πληθυσµό από την παχυσαρκία.\r\n\r\nΠάντως το ΠΑΣΟΚ σχολιάζοντας την είδηση ανέφερε στο Twitter: ΦΠΑ Βαρουφάκη για χαμηλά λιπαρά. Εξ άλλου ο ίδιος προτιμά τα ακριβά θαλασσινά.\r\n\r\nΟ φόρος λίπους έχει προκαλέσει πολλές αντιδράσεις σε χώρες που έχει εφαρμοστεί. Για παράδειγμα στη Δανία, η κυβέρνηση έχει σκεφτεί να καταργήσει τον fat tax, ο οποίος ισχύει από το 2011, καθώς οδηγεί σε αύξηση της ανεργίας.\r\n\r\nΗ αύξηση της τιμής των συγκεκριμένων προϊόντων, είχε ως αποτέλεσμα οι πολίτες να στραφούν σε φθηνότερα από γειτονικές χώρες με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν να οδηγηθούν στην ανεργία χιλιάδες Δανοί.\r\n\r\nΤο υπουργείο ανέφερε ότι ένα από τα αποτελέσματα της φορολογίας λίπους ήταν ότι αρκετοί Δανοί είχαν αρχίσει τη διέλευση των συνόρων στη Γερμανία για να αγοράζουν τα τρόφιμα που ήθελαν από τη γειτονική χώρα.\r\n\r\nΣύμφωνα με το δανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας και Φαρμάκων, το 47% των Δανών είναι υπέρβαροι και το 13% είναι παχύσαρκοι.','Σούζυ τρως και ψεύδεσαι και τρως... αλλά θα πληρώσεις','<div class=\"td-post-featured-image\"> <strong>Αύξηση τουλάχιστον κατά 1 λεπτό του ευρώ σχεδιάζει το κυβερνητικό επιτελείο να επιβάλει σε προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και λίπος (Φόρος Λίπους)</strong>.</div>\r\n<div class=\"td-post-text-content\">\r\n<p>Συγκεκριμένα, όπως μετέδωσε το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Mega, στη λίστα των μεταρρυθμίσεων που έστειλε η κυβέρνηση στο Brussels Group, περιλαμβάνεται και ο λεγόμενος fat tax (<strong>φόρος λίπους</strong>).</p>\r\n<p>Αυτός μεταφράζεται στην τσέπη του καταναλωτή σε επιβάρυνση όταν αγοράζει προϊόντα πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος, όπως τα αναψυκτικά, τα γλυκ','publish','open','open','','souzi-tros-ke-psevdese-ke-tros-alla-tha-plirosis','','','2015-03-30 12:53:38','2015-03-30 09:53:38','',0,'http://www.donna.gr/?p=1914',0,'post','',0),
 (1916,1,'2015-03-30 12:53:38','2015-03-30 09:53:38','<strong>Αύξηση τουλάχιστον κατά 1 λεπτό του ευρώ σχεδιάζει το κυβερνητικό επιτελείο να επιβάλει σε προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και λίπος (Φόρος Λίπους)</strong>.\r\n\r\nΣυγκεκριμένα, όπως μετέδωσε το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Mega, στη λίστα των μεταρρυθμίσεων που έστειλε η κυβέρνηση στο Brussels Group, περιλαμβάνεται και ο λεγόμενος fat tax (<strong>φόρος λίπους</strong>).\r\n\r\nΑυτός μεταφράζεται στην τσέπη του καταναλωτή σε επιβάρυνση όταν αγοράζει προϊόντα πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος, όπως τα αναψυκτικά, τα γλυκά και άλλα φαγητά πλούσια σε λιπαρά.\r\n\r\nΟ φόρος λίπους είναι κάτι που έχει εφαρμοστεί σε ΗΠΑ αλλά και σε πολλές χώρες της Ευρώπης με στόχο (τουλάχιστον επίσημα) τον περιορισμό της κατανάλωσης των ανθυγιεινών προϊόντων.\r\n\r\n<strong>Η πρόταση για «φόρο λίπους» δεν είναι πάντως καινούργια.</strong>\r\n\r\nΤο καλοκαίρι του 2014 στις διαπραγματεύσεις της τρόικας με την κυβέρνηση Σαμαρά, το τεχνικό κλιμάκιο των δανειστών φέρεται να είχε προτείνει στο οικονομικό επιτελείο να υπολογίσει πόσα θα ήταν το δημόσια έσοδα από μια τέτοια αύξηση σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα κορεσμένων λιπαρών, όπως το βούτυρο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι κρέμες, η πίτσα κλπ.\r\n\r\nΟ σχεδιασμένος φόρος δεν θα αφορά προϊόντα όπως κρέας και ψάρι.\r\n\r\nΟ συγκεκριμένος φόρος είναι άγνωστος στην Ελλάδα, αλλά εφαρμόζεται σε άλλες χώρες.\r\n\r\nΣτη ∆ανία ο φόρος αφορά σε προϊόντα µε ποσοστό κορεσµένων λιπαρών πάνω από 2,3%, όπως είναι το βούτυρο, το τυρί, η πίτσα, το κρέας, ακόµη και το γάλα και ανέρχεται σε 2,15 ευρώ ανά κιλό τέτοιων λιπαρών.\r\n\r\nΑκόμη χώρες όπως η Ουγγαρία και η Γαλλία φορολογούν τα τρόφιµα που έχουν πάνω από 2,3% κορεσµένα λιπαρά, ενώ η Γαλλία έχει επιβάλει φόρο λίπους στις σάλτσες (κέτσαπ και µαγιονέζες), όπως επίσης και στα αναψυκτικά µε υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (όχι στα 0% και light).\r\n\r\nΟι χώρες αυτές επέβαλαν τον συγκεκριµένο φόρο µε το πρόσχηµα ότι προστατεύουν τον πληθυσµό από την παχυσαρκία.\r\n\r\nΠάντως το ΠΑΣΟΚ σχολιάζοντας την είδηση ανέφερε στο Twitter: ΦΠΑ Βαρουφάκη για χαμηλά λιπαρά. Εξ άλλου ο ίδιος προτιμά τα ακριβά θαλασσινά.\r\n\r\nΟ φόρος λίπους έχει προκαλέσει πολλές αντιδράσεις σε χώρες που έχει εφαρμοστεί. Για παράδειγμα στη Δανία, η κυβέρνηση έχει σκεφτεί να καταργήσει τον fat tax, ο οποίος ισχύει από το 2011, καθώς οδηγεί σε αύξηση της ανεργίας.\r\n\r\nΗ αύξηση της τιμής των συγκεκριμένων προϊόντων, είχε ως αποτέλεσμα οι πολίτες να στραφούν σε φθηνότερα από γειτονικές χώρες με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν να οδηγηθούν στην ανεργία χιλιάδες Δανοί.\r\n\r\nΤο υπουργείο ανέφερε ότι ένα από τα αποτελέσματα της φορολογίας λίπους ήταν ότι αρκετοί Δανοί είχαν αρχίσει τη διέλευση των συνόρων στη Γερμανία για να αγοράζουν τα τρόφιμα που ήθελαν από τη γειτονική χώρα.\r\n\r\nΣύμφωνα με το δανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας και Φαρμάκων, το 47% των Δανών είναι υπέρβαροι και το 13% είναι παχύσαρκοι.','Σούζυ τρως και ψεύδεσαι και τρως... αλλά θα πληρώσεις','<div class=\"td-post-featured-image\"> <strong>Αύξηση τουλάχιστον κατά 1 λεπτό του ευρώ σχεδιάζει το κυβερνητικό επιτελείο να επιβάλει σε προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και λίπος (Φόρος Λίπους)</strong>.</div>\r\n<div class=\"td-post-text-content\">\r\n<p>Συγκεκριμένα, όπως μετέδωσε το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Mega, στη λίστα των μεταρρυθμίσεων που έστειλε η κυβέρνηση στο Brussels Group, περιλαμβάνεται και ο λεγόμενος fat tax (<strong>φόρος λίπους</strong>).</p>\r\n<p>Αυτός μεταφράζεται στην τσέπη του καταναλωτή σε επιβάρυνση όταν αγοράζει προϊόντα πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος, όπως τα αναψυκτικά, τα γλυκ','inherit','open','open','','1914-revision-v1','','','2015-03-30 12:53:38','2015-03-30 09:53:38','',1914,'http://www.donna.gr/1916/1914-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1915,2,'2015-03-30 12:51:22','2015-03-30 09:51:22','<div class=\"td-post-featured-image\"> <strong>Αύξηση τουλάχιστον κατά 1 λεπτό του ευρώ σχεδιάζει το κυβερνητικό επιτελείο να επιβάλει σε προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και λίπος (Φόρος Λίπους)</strong>.</div>\n<div class=\"td-post-text-content\">\n<p>Συγκεκριμένα, όπως μετέδωσε το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Mega, στη λίστα των μεταρρυθμίσεων που έστειλε η κυβέρνηση στο Brussels Group, περιλαμβάνεται και ο λεγόμενος fat tax (<strong>φόρος λίπους</strong>).</p>\n<p>Αυτός μεταφράζεται στην τσέπη του καταναλωτή σε επιβάρυνση όταν αγοράζει προϊόντα πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος, όπως τα αναψυκτικά, τα γλυκά και άλλα φαγητά πλούσια σε λιπαρά.</p>\n<p>Ο φόρος λίπους είναι κάτι που έχει εφαρμοστεί σε ΗΠΑ αλλά και σε πολλές χώρες της Ευρώπης με στόχο (τουλάχιστον επίσημα) τον περιορισμό της κατανάλωσης των ανθυγιεινών προϊόντων.</p>\n<p><strong>Η πρόταση για «φόρο λίπους» δεν είναι πάντως καινούργια.</strong></p>\n<p>Το καλοκαίρι του 2014 στις διαπραγματεύσεις της τρόικας με την κυβέρνηση Σαμαρά, το τεχνικό κλιμάκιο των δανειστών φέρεται να είχε προτείνει στο οικονομικό επιτελείο να υπολογίσει πόσα θα ήταν το δημόσια έσοδα από μια τέτοια αύξηση σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα κορεσμένων λιπαρών, όπως το βούτυρο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι κρέμες, η πίτσα κλπ.</p>\n<p>Ο σχεδιασμένος φόρος δεν θα αφορά προϊόντα όπως κρέας και ψάρι.</p>\n<p>Ο συγκεκριμένος φόρος είναι άγνωστος στην Ελλάδα, αλλά εφαρμόζεται σε άλλες χώρες.</p>\n<p>Στη ∆ανία ο φόρος αφορά σε προϊόντα µε ποσοστό κορεσµένων λιπαρών πάνω από 2,3%, όπως είναι το βούτυρο, το τυρί, η πίτσα, το κρέας, ακόµη και το γάλα και ανέρχεται σε 2,15 ευρώ ανά κιλό τέτοιων λιπαρών.</p>\n<p>Ακόμη χώρες όπως η Ουγγαρία και η Γαλλία φορολογούν τα τρόφιµα που έχουν πάνω από 2,3% κορεσµένα λιπαρά, ενώ η Γαλλία έχει επιβάλει φόρο λίπους στις σάλτσες (κέτσαπ και µαγιονέζες), όπως επίσης και στα αναψυκτικά µε υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (όχι στα 0% και light).</p>\n<p>Οι χώρες αυτές επέβαλαν τον συγκεκριµένο φόρο µε το πρόσχηµα ότι προστατεύουν τον πληθυσµό από την παχυσαρκία.</p>\n<p>Πάντως το ΠΑΣΟΚ σχολιάζοντας την είδηση ανέφερε στο Twitter: ΦΠΑ Βαρουφάκη για χαμηλά λιπαρά. Εξ άλλου ο ίδιος προτιμά τα ακριβά θαλασσινά.</p>\n<p>Ο φόρος λίπους έχει προκαλέσει πολλές αντιδράσεις σε χώρες που έχει εφαρμοστεί. Για παράδειγμα στη Δανία, η κυβέρνηση έχει σκεφτεί να καταργήσει τον fat tax, ο οποίος ισχύει από το 2011, καθώς οδηγεί σε αύξηση της ανεργίας.</p>\n<p>Η αύξηση της τιμής των συγκεκριμένων προϊόντων, είχε ως αποτέλεσμα οι πολίτες να στραφούν σε φθηνότερα από γειτονικές χώρες με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν να οδηγηθούν στην ανεργία χιλιάδες Δανοί.</p>\n<p>Το υπουργείο ανέφερε ότι ένα από τα αποτελέσματα της φορολογίας λίπους ήταν ότι αρκετοί Δανοί είχαν αρχίσει τη διέλευση των συνόρων στη Γερμανία για να αγοράζουν τα τρόφιμα που ήθελαν από τη γειτονική χώρα.</p>\n<p>Σύμφωνα με το δανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας και Φαρμάκων, το 47% των Δανών είναι υπέρβαροι και το 13% είναι παχύσαρκοι.</p>\n</div>','Σούζυ τρως και ψεύδεσαι και τρως... αλλά θα πληρώσεις','<div class=\"td-post-featured-image\"> <strong>Αύξηση τουλάχιστον κατά 1 λεπτό του ευρώ σχεδιάζει το κυβερνητικό επιτελείο να επιβάλει σε προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και λίπος (Φόρος Λίπους)</strong>.</div>\n<div class=\"td-post-text-content\">\n<p>Συγκεκριμένα, όπως μετέδωσε το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Mega, στη λίστα των μεταρρυθμίσεων που έστειλε η κυβέρνηση στο Brussels Group, περιλαμβάνεται και ο λεγόμενος fat tax (<strong>φόρος λίπους</strong>).</p>\n<p>Αυτός μεταφράζεται στην τσέπη του καταναλωτή σε επιβάρυνση όταν αγοράζει προϊόντα πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος, όπως τα αναψυκτικά, τα γλυκ','inherit','open','open','','1914-revision-v1','','','2015-03-30 12:51:22','2015-03-30 09:51:22','',1914,'http://www.donna.gr/1915/1914-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1917,5,'2015-03-30 13:39:06','2015-03-30 10:39:06','<div><b>Διόρθωσε τους μαύρους κύκλους</b></div>\r\n<div>Πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική με τους μαύρους κύκλους στην περιοχή κάτω από τα μάτια σου διότι ίσως είναι το πιο βασικό μυστικο για smokey eye. Οι μαύροι κύκλοι, η κοκκινίλα ή τα πρησμένα μάτια, θα καταστρέψουν το τελικό αποτέλεσμα, όσο καλά κι αν έχεις πετύχει τα smokey eyes. Αφού λοιπόν τελειώσεις με το μακιγιάζ, άπλωσε ένα καλό concealer, που ταιριάζει με το φυσικό χρώμα του δέρματός σου, κάτω από τα μάτια και στη συνέχεια εφάρμοσε πούδρα για να το σταθεροποίηση.</div>\r\n<div><b> </b></div>\r\n\r\n<div><b>Φρόντισε το κινητό σου βλέφαρο πριν την εφαρμογή των σκιών ματιών</b></div>\r\n<div>Το πρώτο βήμα για να μαλακώσεις ή να τονίσετε το μακιγιάζ των ματιών σου, είναι να εφαρμόσεις μια σκιά ματιών ή ένα primer στο βλέφαρό σου. Αυτό το βήμα είναι κρίσιμο αν έχεις πολύ λιπαρό δέρμα, για να μη ζαρώσουν οι σκιές. Το primer παρέχει διάρκεια στο μακιγιάζ και δημιουργεί μια μαλακή βάση πάνω στην οποία στρώνουν εύκολα οι σκιές</div>\r\n<div>\r\n\r\n<b>Smokey eyes χωρίς eye liner</b></div>\r\n<div>Όταν επιλέγεις ένα πολύ έντονο smokey eyes λουκ δεν πρέπει να βάζεις πολύ eyeliner, καθώς το βαρύ eyeliner στα smokey eyes, δεν κολακεύει καθόλου την όψη των ματιών σου. Προσπάθησε να διατηρήσεις το λουκ σου ισορροπημένο και αψεγάδιαστο και απέφυγε να σηκώσεις τη γραμμή του eyeliner πιο ψηλά από τη γραμμή των βλεφαρίδων σου στο κέντρο του βλεφάρου, γιατί το αποτέλεσμα θα είναι αντιαισθητικό.</div>\r\n<div>\r\n\r\n<b>Εφαρμόζεις τα προϊόντα με τη σωστή σειρά </b></div>\r\n<div>Άρχισε με το primer, συνέχισε με τις σκιές, το eyeliner και τέλος τη μάσκαρα.</div>\r\n<div></div>\r\n\r\n<div><b>Τόνισε το κόκκαλο των φρυδιών σου</b></div>\r\n<div>Είτε το μακιγιάζ σου είναι έντονο, είτε ελαφρύ, πρέπει πάντα να βάζεις λίγη σκιά στο κόκκαλο των φρυδιών σου για να τονίσεις τα μάτια σου. Μπορείς να επιλέξεις κάποια ματ σκιά ή κάποια γυαλιστερή, ανάλογα με τα υπόλοιπα χρώματα που θα χρησιμοποιήσεις.</div>\r\n<div></div>\r\n\r\n<div><b>Ποτέ μη βάζεις σκούρα σκιά στην εσωτερική γωνία των ματιών σου</b></div>\r\n<div>Η σκούρα σκιά σε αυτό το σημείο θα σε κάνει να φαίνεσαι πολύ κουρασμένη. Να επιλέγεις πάντα, απαλό γυαλιστερό άσπρο χρώμα, ανοιχτό μπεζ ή κρεμ για την εσωτερική γωνία, καθώς αυτά τα χρώματα θα τονίσουν, θα φωτίσουν τα μάτια σου και θα τα κάνουν να δείχνουν μεγαλύτερα.</div>','Τέλεια smokey eyes για τις βραδινές εξόδους σου','','publish','open','open','','telia-smokey-eyes-gia-tis-vradines-exodous-sou','','','2015-03-30 13:39:06','2015-03-30 10:39:06','',0,'http://www.donna.gr/?p=1917',0,'post','',0),
 (1918,5,'2015-03-30 13:35:46','2015-03-30 10:35:46','close-up portrait of young woman','','','inherit','open','open','','smokey-eyes-for-blue-eyes','','','2015-03-30 13:37:28','2015-03-30 10:37:28','',1917,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/smokey-eyes-for-blue-eyes.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1919,5,'2015-03-30 13:39:06','2015-03-30 10:39:06','<div><b>Διόρθωσε τους μαύρους κύκλους</b></div>\r\n<div>Πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική με τους μαύρους κύκλους στην περιοχή κάτω από τα μάτια σου διότι ίσως είναι το πιο βασικό μυστικο για smokey eye. Οι μαύροι κύκλοι, η κοκκινίλα ή τα πρησμένα μάτια, θα καταστρέψουν το τελικό αποτέλεσμα, όσο καλά κι αν έχεις πετύχει τα smokey eyes. Αφού λοιπόν τελειώσεις με το μακιγιάζ, άπλωσε ένα καλό concealer, που ταιριάζει με το φυσικό χρώμα του δέρματός σου, κάτω από τα μάτια και στη συνέχεια εφάρμοσε πούδρα για να το σταθεροποίηση.</div>\r\n<div><b> </b></div>\r\n\r\n<div><b>Φρόντισε το κινητό σου βλέφαρο πριν την εφαρμογή των σκιών ματιών</b></div>\r\n<div>Το πρώτο βήμα για να μαλακώσεις ή να τονίσετε το μακιγιάζ των ματιών σου, είναι να εφαρμόσεις μια σκιά ματιών ή ένα primer στο βλέφαρό σου. Αυτό το βήμα είναι κρίσιμο αν έχεις πολύ λιπαρό δέρμα, για να μη ζαρώσουν οι σκιές. Το primer παρέχει διάρκεια στο μακιγιάζ και δημιουργεί μια μαλακή βάση πάνω στην οποία στρώνουν εύκολα οι σκιές</div>\r\n<div>\r\n\r\n<b>Smokey eyes χωρίς eye liner</b></div>\r\n<div>Όταν επιλέγεις ένα πολύ έντονο smokey eyes λουκ δεν πρέπει να βάζεις πολύ eyeliner, καθώς το βαρύ eyeliner στα smokey eyes, δεν κολακεύει καθόλου την όψη των ματιών σου. Προσπάθησε να διατηρήσεις το λουκ σου ισορροπημένο και αψεγάδιαστο και απέφυγε να σηκώσεις τη γραμμή του eyeliner πιο ψηλά από τη γραμμή των βλεφαρίδων σου στο κέντρο του βλεφάρου, γιατί το αποτέλεσμα θα είναι αντιαισθητικό.</div>\r\n<div>\r\n\r\n<b>Εφαρμόζεις τα προϊόντα με τη σωστή σειρά </b></div>\r\n<div>Άρχισε με το primer, συνέχισε με τις σκιές, το eyeliner και τέλος τη μάσκαρα.</div>\r\n<div></div>\r\n\r\n<div><b>Τόνισε το κόκκαλο των φρυδιών σου</b></div>\r\n<div>Είτε το μακιγιάζ σου είναι έντονο, είτε ελαφρύ, πρέπει πάντα να βάζεις λίγη σκιά στο κόκκαλο των φρυδιών σου για να τονίσεις τα μάτια σου. Μπορείς να επιλέξεις κάποια ματ σκιά ή κάποια γυαλιστερή, ανάλογα με τα υπόλοιπα χρώματα που θα χρησιμοποιήσεις.</div>\r\n<div></div>\r\n\r\n<div><b>Ποτέ μη βάζεις σκούρα σκιά στην εσωτερική γωνία των ματιών σου</b></div>\r\n<div>Η σκούρα σκιά σε αυτό το σημείο θα σε κάνει να φαίνεσαι πολύ κουρασμένη. Να επιλέγεις πάντα, απαλό γυαλιστερό άσπρο χρώμα, ανοιχτό μπεζ ή κρεμ για την εσωτερική γωνία, καθώς αυτά τα χρώματα θα τονίσουν, θα φωτίσουν τα μάτια σου και θα τα κάνουν να δείχνουν μεγαλύτερα.</div>','Τέλεια smokey eyes για τις βραδινές εξόδους σου','','inherit','open','open','','1917-revision-v1','','','2015-03-30 13:39:06','2015-03-30 10:39:06','',1917,'http://www.donna.gr/1919/1917-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1920,5,'2015-03-30 19:20:08','2015-03-30 16:20:08','<div>Αυτό το γαλάκτωμα που σου προτείνουμε είναι ιδανικό για ενυδάτωση! Θα βοηθήσει σε πολύ ξηρά δέρματα και θα κάνει πολύ καλή δουλειά στην ενυδάτωση του σώματος σου μετά από το μπάνιο!</div>\r\n<div><b><b>Υλικά</b></b>&nbsp;\r\n\r\n</div>\r\n<div>1 φλτζ. αρωματικό τσάι από βότανα</div>\r\n<div>½ φλτζ. αμυγδαλέλαιο</div>\r\n<div>½ φλτζ. τριμμένη κηρήθρα</div>\r\n<div>1 κ.γλ. βιταμίνη Ε σε μορφή λαδιού</div>\r\n<div>αιθέρια έλαια της επιλογής σας</div>\r\n<div><b><b>Εκτέλεση</b></b>&nbsp;\r\n\r\n</div>\r\n<div>Ανακάτεψε το τσάι, τη βιταμίνη Ε και τα αιθέρια έλαια σε ένα μπολ. Άφησε ε το μείγμα να «έρθει» σε θερμοκρασία δωματίου. Λιώσε την κηρήθρα και το αμυγδαλέλαιο σε μικρό κατσαρολάκι. Ρίξε το μείγμα σε μπλέντερ και περίμενε να κρυώσει εντελώς. Ξεκίνα να χτυπάς το μείγμα σε χαμηλή ταχύτητα στο μπλέντερ και σιγά-σιγά ρίχνεις το μείγμα του τσαγιού.Μόλις το μείγμα ομογενοποιηθεί, μετέφερε το στο βαζάκι που έχεις επιλέξει και διατηρήστε το στο ψυγείο.</div>','Γαλάκτωμα σώματος από τσάι βοτάνων','','publish','open','open','','galaktoma-somatos-apo-tsai-votanon','','','2015-03-30 19:20:08','2015-03-30 16:20:08','',0,'http://www.donna.gr/?p=1920',0,'post','',0),
 (1921,5,'2015-03-30 13:50:31','2015-03-30 10:50:31','','front fit','','inherit','open','open','','front-fit','','','2015-03-30 13:50:31','2015-03-30 10:50:31','',1920,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/front-fit.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1922,5,'2015-03-30 13:50:47','2015-03-30 10:50:47','<div>Αυτό το γαλάκτωμα που σου προτείνουμε είναι ιδανικό για ενυδάτωση! Θα βοηθήσει σε πολύ ξηρά δέρματα και θα κάνει πολύ καλή δουλειά στην ενυδάτωση του σώματος σου μετά από το μπάνιο!</div>\r\n<div><b>Υλικά\r\n\r\n</b></div>\r\n<div>1 φλτζ. αρωματικό τσάι από βότανα</div>\r\n<div>½ φλτζ. αμυγδαλέλαιο</div>\r\n<div>½ φλτζ. τριμμένη κηρήθρα</div>\r\n<div>1 κ.γλ. βιταμίνη Ε σε μορφή λαδιού</div>\r\n<div>αιθέρια έλαια της επιλογής σας</div>\r\n<div>\r\n<b>Εκτέλεση\r\n\r\n</b></div>\r\n<div>Ανακάτεψε το τσάι, τη βιταμίνη Ε και τα αιθέρια έλαια σε ένα μπολ. Άφησε ε το μείγμα να «έρθει» σε θερμοκρασία δωματίου. Λιώσε την κηρήθρα και το αμυγδαλέλαιο σε μικρό κατσαρολάκι. Ρίξε το μείγμα σε μπλέντερ και περίμενε να κρυώσει εντελώς. Ξεκίνα να χτυπάς το μείγμα σε χαμηλή ταχύτητα στο μπλέντερ και σιγά-σιγά ρίχνεις το μείγμα του τσαγιού.Μόλις το μείγμα ομογενοποιηθεί, μετέφερε το στο βαζάκι που έχεις επιλέξει και διατηρήστε το στο ψυγείο.</div>','Γαλάκτωμα σώματος από τσάι βοτάνων','','inherit','open','open','','1920-revision-v1','','','2015-03-30 13:50:47','2015-03-30 10:50:47','',1920,'http://www.donna.gr/1922/1920-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1923,5,'2015-03-30 14:58:58','2015-03-30 11:58:58','Η λατρεία πολλών ανθρώπων για τα κινητά, τα iPads και άλλα gadgets καταστρέφει την σεξουαλική τους ζωή, επιβεβαιώνει μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από …<span id=\"more-633334\"></span>\r\n\r\nτο Πανεπιστήμιο του Durham πήραν αναλυτικές συνεντεύξεις από ζευγάρια στην Αγγλία, διαπιστώνοντας ότι η σύγχρονη τεχνολογία έχει συνέπειες στη σχέση τους. Το σχεδόν 40% δήλωσαν ότι καθυστερούν το σεξ για να κάνουν ένα τηλέφωνο, να στείλουν ένα SMS ή να σερφάρουν στο Ίντερνετ, ενώ ένας στους τρεις παραδέχτηκαν πως απαντούν στο τηλέφωνό τους στη διάρκεια του σeξ. Πολλοί, εξάλλου, είπαν ότι «ξεμπερδεύουν γρήγορα» με το σeξ, για να απαντήσουν σε μηνύματα.\r\n\r\nΜία από τις γυναίκες που συμμετείχαν στην σχετική μελέτη, η οποία διενεργήθηκε για λογαριασμό της εταιρείας προφυλακτικών Durex, αποκάλεσε το smartphone του άντρα της «το τρίτο πρόσωπο στο γάμο μας». Μία άλλη παραδέχτηκε ότι «το βράδυ που ξαπλώνουμε εγώ είμαι στο Facebook κι εκείνος στα αθλητικά. Μπορεί να είμαστε στο ίδιο κρεβάτι, αλλά ζούμε σε διαφορετικούς κόσμους». Δεν είναι η πρώτη φορά που μελέτη δείχνει ότι η είσοδος των ηλεκτρονικών συσκευών στα υπνοδωμάτια έχει σοβαρό αντίκτυπο στη σχέση των ζευγαριών, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μαρκ ΜακΚόρμακ, λέκτορας Κοινωνιολογίας στη Σχολή Εφηρμοσμένων Κοινωνικών Επιστημών του Durham.\r\n\r\nΚαι πρόσθεσε: «Παρότι η τεχνολογία είναι απαραίτητη σε πολλούς τομείς της ζωής, πρέπει να καταλάβουμε ότι υπάρχουν χώροι και ώρες που θα πρέπει να την αφήνουμε στην άκρη». Τα ευρήματα αυτά επιβεβαιώνουν εκείνα προγενέστερων μελετών, οι οποίες είχαν δείξει ότι αρκετοί νέοι κάνουν πλέον σeξ με το… κινητό στο χέρι, με συνέπεια να δημιουργούν προβλήματα στις σχέσεις τους. Υπάρχουν επίσης ευρήματα που δείχνουν ότι πολλοί, ιδίως γυναίκες, θα προτιμήσουν να στερηθούν το σeξ παρά το κινητό τους.','Γιατί οι περισσότεροι προτιμούν το κινητό από το σεξ','','publish','open','open','','giati-i-perissoteri-protimoun-to-kinito-apo-to-sex','','','2015-03-30 14:58:58','2015-03-30 11:58:58','',0,'http://www.donna.gr/?p=1923',0,'post','',1),
 (1924,5,'2015-03-30 13:56:48','2015-03-30 10:56:48','Cheating','','','inherit','open','open','','o-cheating-facebook','','','2015-03-30 13:56:59','2015-03-30 10:56:59','',1923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/o-cheating-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1925,5,'2015-03-30 13:57:21','2015-03-30 10:57:21','Η λατρεία πολλών ανθρώπων για τα κινητά, τα iPads και άλλα gadgets καταστρέφει την σεξουαλική τους ζωή, επιβεβαιώνει μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από …<span id=\"more-633334\"></span>\r\n\r\nτο Πανεπιστήμιο του Durham πήραν αναλυτικές συνεντεύξεις από ζευγάρια στην Αγγλία, διαπιστώνοντας ότι η σύγχρονη τεχνολογία έχει συνέπειες στη σχέση τους. Το σχεδόν 40% δήλωσαν ότι καθυστερούν το σεξ για να κάνουν ένα τηλέφωνο, να στείλουν ένα SMS ή να σερφάρουν στο Ίντερνετ, ενώ ένας στους τρεις παραδέχτηκαν πως απαντούν στο τηλέφωνό τους στη διάρκεια του σeξ. Πολλοί, εξάλλου, είπαν ότι «ξεμπερδεύουν γρήγορα» με το σeξ, για να απαντήσουν σε μηνύματα.\r\n\r\nΜία από τις γυναίκες που συμμετείχαν στην σχετική μελέτη, η οποία διενεργήθηκε για λογαριασμό της εταιρείας προφυλακτικών Durex, αποκάλεσε το smartphone του άντρα της «το τρίτο πρόσωπο στο γάμο μας». Μία άλλη παραδέχτηκε ότι «το βράδυ που ξαπλώνουμε εγώ είμαι στο Facebook κι εκείνος στα αθλητικά. Μπορεί να είμαστε στο ίδιο κρεβάτι, αλλά ζούμε σε διαφορετικούς κόσμους». Δεν είναι η πρώτη φορά που μελέτη δείχνει ότι η είσοδος των ηλεκτρονικών συσκευών στα υπνοδωμάτια έχει σοβαρό αντίκτυπο στη σχέση των ζευγαριών, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μαρκ ΜακΚόρμακ, λέκτορας Κοινωνιολογίας στη Σχολή Εφηρμοσμένων Κοινωνικών Επιστημών του Durham.\r\n\r\nΚαι πρόσθεσε: «Παρότι η τεχνολογία είναι απαραίτητη σε πολλούς τομείς της ζωής, πρέπει να καταλάβουμε ότι υπάρχουν χώροι και ώρες που θα πρέπει να την αφήνουμε στην άκρη». Τα ευρήματα αυτά επιβεβαιώνουν εκείνα προγενέστερων μελετών, οι οποίες είχαν δείξει ότι αρκετοί νέοι κάνουν πλέον σeξ με το… κινητό στο χέρι, με συνέπεια να δημιουργούν προβλήματα στις σχέσεις τους. Υπάρχουν επίσης ευρήματα που δείχνουν ότι πολλοί, ιδίως γυναίκες, θα προτιμήσουν να στερηθούν το σeξ παρά το κινητό τους.','Γιατί οι περισσότεροι προτιμούν το κινητό από το σεξ','','inherit','open','open','','1923-revision-v1','','','2015-03-30 13:57:21','2015-03-30 10:57:21','',1923,'http://www.donna.gr/1925/1923-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1926,5,'2015-03-30 22:14:12','2015-03-30 19:14:12','<div><b> Δωράκι άρθρο για το αντρικό κοινό του site που διαπιστώσαμε τελευταία ότι είναι αρκετά μεγάλο, παράλληλα όμως και για τη γυναίκα που πιθανόν να θέλει να τεκνοποιήσει, να γνωρίζει τι πρέπει να προσέχει με το έτερον της ήμισυ.</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Το καυτό μπάνιο</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η υψηλή θερμοκρασία θεωρείται βασικός εχθρός του σπέρματος. Μπορεί να απολαμβάνετε το ζεστό ντους, πρέπει ωστόσο να ξέρετε ότι μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, αφού η θερμοκρασία των όρχεων ανεβαίνει. Αυτό έχει ως συνέπεια να αλλοιώνεται η ποιότητα του σπέρματος και να μειώνονται τα σπερματοζωάρια.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Στενά εσώρουχα</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Τα στενά εσώρουχα αυξάνουν την θερμότητα στους όρχεις, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο αριθμός των σπερματοζωαρίων. Προτιμήστε τα μποξεράκια αντί για τα στενά σλιπ.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Θερμαινόμενα καθίσματα αυτοκινήτου</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Για τους λόγους που προαναφέρθηκαν, τα θερμαινόμενα καθίσματα αυτοκινήτου είναι απαγορευτικά για τους άνδρες που θέλουν να τεκνοποιήσουν.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Το λάπτοπ</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Πολλοί άνδρες έχουν τη συνήθεια να τοποθετούν το lap top πάνω στα πόδια τους. Η θερμοκρασία που αναπτύσσει όμως μπορεί να ξεπεράσει τους 70 βαθμούς Κελσίου με αποτέλεσμα να προκαλείται ταχεία υπερθέρμανση στο όσχεο που επηρεάζει το σπέρμα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Παχυσαρκία – καθιστική ζωή – απουσία φυσικής δραστηριότητας</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Οι πολλές ώρες μπροστά από την τηλεόραση οδηγούν στην παχυσαρκία και μειώνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Μελέτη του British Journal of Sports Medicine επιβεβαίωσε ότι οι άντρες που δεν παρακολουθούν τηλεόραση και αθλούνται τακτικά έχουν καλύτερη ποιότητα σπέρματος.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Έλλειψη σεξ</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Το σεξ αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις σε πολλά σεξουαλικά προβλήματα. Αντιθέτως, η αποχή από το σεξ μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Στρες</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Το άγχος και το στρες συγκαταλέγονται στις βασικές αιτίες που επηρεάζουν τη συναισθηματική υγεία και προκαλούν προβλήματα υπογονιμότητας στους άνδρες.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Κινητά τηλέφωνα</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η ακτινοβολία που προέρχεται από τα κινητά τηλέφωνα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καταμέτρηση των σπερματοζωαρίων. Επιστήμονες από πανεπιστήμιο της Ουγγαρίας εξέτασαν σε 200 άνδρες τη βιωσιμότητα και κινητικότητα του σπέρματός τους. Η ανάλυση των αποτελεσμάτων έδειξε ότι οι άνδρες οι οποίοι είχαν μαζί τους καθημερινά τα κινητά τηλέφωνά τους σε λειτουργία και σε κατάσταση αναμονής, είχαν κατά 33% μικρότερη ποσότητα σπερματοζωαρίων σε σύγκριση με άνδρες που δεν είχαν τηλέφωνο μαζί τους.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Αλκοόλ</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης που μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Είναι επίσης μία από τις κοινές αιτίες της ανδρικής στειρότητας.</div>','Ποιες συνήθειες σκοτώνουν το σπέρμα','','publish','open','open','','pies-sinithies-skotonoun-to-sperma','','','2015-03-30 22:14:12','2015-03-30 19:14:12','',0,'http://www.donna.gr/?p=1926',0,'post','',1),
 (1927,5,'2015-03-30 14:08:41','2015-03-30 11:08:41','','sperma','','inherit','open','open','','sperma','','','2015-03-30 14:08:41','2015-03-30 11:08:41','',1926,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/sperma.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1928,5,'2015-03-30 14:08:57','2015-03-30 11:08:57','<div><b> Δωράκι άρθρο για το αντρικό κοινό του site που διαπιστώσαμε τελευταία ότι είναι αρκετά μεγάλο, παράλληλα όμως και για τη γυναίκα που πιθανόν να θέλει να τεκνοποιήσει, να γνωρίζει τι πρέπει να προσέχει με το έτερον της ήμισυ.</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Το καυτό μπάνιο</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η υψηλή θερμοκρασία θεωρείται βασικός εχθρός του σπέρματος. Μπορεί να απολαμβάνετε το ζεστό ντους, πρέπει ωστόσο να ξέρετε ότι μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, αφού η θερμοκρασία των όρχεων ανεβαίνει. Αυτό έχει ως συνέπεια να αλλοιώνεται η ποιότητα του σπέρματος και να μειώνονται τα σπερματοζωάρια.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Στενά εσώρουχα</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Τα στενά εσώρουχα αυξάνουν την θερμότητα στους όρχεις, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο αριθμός των σπερματοζωαρίων. Προτιμήστε τα μποξεράκια αντί για τα στενά σλιπ.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Θερμαινόμενα καθίσματα αυτοκινήτου</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Για τους λόγους που προαναφέρθηκαν, τα θερμαινόμενα καθίσματα αυτοκινήτου είναι απαγορευτικά για τους άνδρες που θέλουν να τεκνοποιήσουν.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Το λάπτοπ</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Πολλοί άνδρες έχουν τη συνήθεια να τοποθετούν το lap top πάνω στα πόδια τους. Η θερμοκρασία που αναπτύσσει όμως μπορεί να ξεπεράσει τους 70 βαθμούς Κελσίου με αποτέλεσμα να προκαλείται ταχεία υπερθέρμανση στο όσχεο που επηρεάζει το σπέρμα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Παχυσαρκία – καθιστική ζωή – απουσία φυσικής δραστηριότητας</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Οι πολλές ώρες μπροστά από την τηλεόραση οδηγούν στην παχυσαρκία και μειώνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Μελέτη του British Journal of Sports Medicine επιβεβαίωσε ότι οι άντρες που δεν παρακολουθούν τηλεόραση και αθλούνται τακτικά έχουν καλύτερη ποιότητα σπέρματος.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Έλλειψη σεξ</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Το σεξ αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις σε πολλά σεξουαλικά προβλήματα. Αντιθέτως, η αποχή από το σεξ μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Στρες</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Το άγχος και το στρες συγκαταλέγονται στις βασικές αιτίες που επηρεάζουν τη συναισθηματική υγεία και προκαλούν προβλήματα υπογονιμότητας στους άνδρες.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Κινητά τηλέφωνα</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η ακτινοβολία που προέρχεται από τα κινητά τηλέφωνα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καταμέτρηση των σπερματοζωαρίων. Επιστήμονες από πανεπιστήμιο της Ουγγαρίας εξέτασαν σε 200 άνδρες τη βιωσιμότητα και κινητικότητα του σπέρματός τους. Η ανάλυση των αποτελεσμάτων έδειξε ότι οι άνδρες οι οποίοι είχαν μαζί τους καθημερινά τα κινητά τηλέφωνά τους σε λειτουργία και σε κατάσταση αναμονής, είχαν κατά 33% μικρότερη ποσότητα σπερματοζωαρίων σε σύγκριση με άνδρες που δεν είχαν τηλέφωνο μαζί τους.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Αλκοόλ</b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης που μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Είναι επίσης μία από τις κοινές αιτίες της ανδρικής στειρότητας.</div>','Ποιες συνήθειες σκοτώνουν το σπέρμα','','inherit','open','open','','1926-revision-v1','','','2015-03-30 14:08:57','2015-03-30 11:08:57','',1926,'http://www.donna.gr/1928/1926-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1929,2,'2015-03-30 14:26:38','2015-03-30 11:26:38','','image-266268.jpg','','inherit','open','open','','image-266268-jpg','','','2015-03-30 14:26:38','2015-03-30 11:26:38','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-266268.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1930,2,'2015-03-30 14:26:39','2015-03-30 11:26:39','<div> Superfoods = «Υπερτροφές» = φρούτα ωφέλιμα για τον οργανισμό. Τα φυτά αυτά τα αποκαλούν «θαύματα της φύσης». Πρόκειται για «υπερτροφές» γιατί περιέχουν πολύ…. περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και με επιπλέον θετικές επιδράσεις.</div>\r\n<div>Προσφέρουν περισσότερη φυσική ενέργεια, μεγαλύτερη ζωτικότητα, ευεξία, αύξηση της ερωτικής διάθεσης, διατήρηση της νεανικότητας, βελτίωση της υγείας. Οι υπέρμαχοι των υπερτροφών υποστηρίζουν ότι η συστηματική τους κατανάλωση αυξάνει τη ζωτική ενέργεια, αποτοξινώνει και αναζωογονεί το σώμα, το βοηθάει να λειτουργεί καλύτερα, να διατηρείται υγιές και να έχει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις ασθένειες.</div>\r\n<div>Τονίζουν μάλιστα ότι σε αρκετές περιπτώσεις οι ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία είναι ευθέως συγκρίσιμες με εκείνες πολλών φαρμάκων, χωρίς όμως τις παρενέργειές τους, αφού πρόκειται για εντελώς φυσικές τροφές. Ιπποφαές, γκότζι μπέρι, μύρτιλλο και αρωνία είναι οι πασίγνωστοι για τις ευεργετικές τους ιδιότητες superfoods καρποί γεμάτοι βιταμίνες που δυναμώνουν και προστατεύουν τον οργανισμό από πολλά προβλήματα υγείας.</div>\r\n<div>Όλα τα superfoods σας τα προσφέρουμε σε δεντράκια για να φυτέψετε στις γλάστρες και στον κήπο σας και ν΄απολαμβάνετε την καρποφορία των πιο όμορφων και υγιεινών φρούτων στον κόσμο! Η διάδοση των υπερτροφών στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελούν μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\r\n<h3><strong>Ιπποφαές</strong></h3>\r\n<div><img class=\"\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/ippofaes-300x225.jpg\" alt=\"Ιπποφαές\" width=\"391\" height=\"293\" /></div>\r\n<div>Το πιο Υγιεινό Φρούτο στον Κόσμο! Η λέξη Ιπποφαές στα αρχαία Ελληνικά σημαίνει λαμπερό, φωτεινό άλογο. Κατά την παράδοση το χρησιμοποιούσαν οι στρατιώτες του Μ. Αλεξάνδρου στις εκστρατείες τους ώστε να μπορούν να αντέχουν τις κακουχίες αλλά και για τη διατροφή των αλόγων τους των οποίων το τρίχωμα έπαιρνε ένα ωραίο και λαμπρό χρώμα ενώ αποκτούσαν μεγάλη αντοχή. Πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά στη γη.</div>\r\n<div>Το ιπποφαές είναι ένας θάμνος που φθάνει συνήθως το ύψος των 2,5 – 4 μέτρων. Προσαρμόζεται σε πολύ διαφορετικά και δύσκολα περιβάλλοντα, αντέχει στο κρύο μέχρι –43ο C και στην ξηρασία, δεν έχει πολλούς εχθρούς και ασθένειες, μπορεί δε να αναπτυχθεί ακόμη και χωρίς λίπανση και άρδευση ενώ μπορεί να αξιοποιήσει τα πιο υποβαθμισμένα εδάφη, εκεί όπου τα άλλα φυτά δεν μπορούν να καλλιεργηθούν. Πολύ ανθεκτικο και σε παραθαλάσσιες περιοχές!</div>\r\n<div>Για γλάστρα, για κήπο, για βιολογική καλλιέργια. H καλλιέργεια του Ιπποφαούς επιδοτείται από το κράτος.</div>\r\n<div>To φυτό παράγει θηλυκά κι αρσενικά άνθη με αποτέλεσμα να μη χρειάζεται θηλυκό κι αρσενικό για να καρποφορήσει. Σύμφωνα με τον παραγωγό, για να καρποφορήσει ικανοποιητικά χρειάζεται να φυτευτεί σε ζευγάρι. Γι’ αυτό συνιστάται να αγοράσετε 2 φυτά για να είστε σίγουροι για την καρποφορία τους. Από εκεί και πέρα μπορείτε να φυτέψετε όσα φυτά θέλετε, εαν επιθυμείτε να καρποφορήσουν περισσότερο.</div>\r\n<div>Η απόσταση φύτευσης κάθε φυτού Ιπποφαούς θα πρέπει να είναι εως 3 μέτρα.</div>\r\n<div>Η ποικιλία αυτή είναι κατάλληλη και για παραγωγούς. Για μεγαλύτερη ευκολία στη συγκομιδή αλλά και για καλύτερη καρποφορία διατηρείστε το ύψος τους στα 2 μέτρα.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 4ος – 5ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος – 9ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 – 4 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά εως 3 μέτρα</div>\r\n<h3>Γκότζι Μπέρι</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/goji-berries-300x225.jpg\" alt=\"goji-berries γκότζι μπέρι\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>Το Δεντράκι που φτάνει τα 2 μέτρα και καρποφορεί το Σούπερ Υγιεινό Φρούτο. Το μούρο της ευτυχίας</div>\r\n<div>Το Λύκιο Μπαρμπάρουμ (ή Γκότζι Μπέρι) ανήκει στην κατηγορία των super φρούτων, όπως και το Ιπποφαές. Ασιατικής καταγωγής, πολυετές δεντράκι μ΄εύκολη ανάπτυξη, καλλιεργείται σ’ όλο τον κόσμο κι είναι περιζήτητο για τις θεραπευτικές κι ευεργετικές του ιδιότητες. Αντιοξειδωτικό που βοηθά τη λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών και του καρδιαγγειακού, το αποκαλούν “μούρο της ευτυχίας” επειδή βελτιώνει τη διάθεση και τη λίμπιντο και προσφέρει ενέργεια. Οι καρποί του έχουν έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, είναι μαλακοί, με γεύση σαν της σταφίδας και τρώγονται ωμοί ή αποξηραμένοι.</div>\r\n<div>Περιέχει: Βιταμίνες, C, Β1, Β2, Β-Καροτίνη, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Φυλλοβόλο πολυετές φυτό που φτάνει σε ύψος τα 2-3 μέτρα και πλάτος το 1μ. Μεταφυτέψτε το φυτό σε μεγαλύτερη γλάστρα (20εκ.) σε ηλιόλουστη θέση. Αναπτύσσεται και σε άγονα, αμμώδη εδάφη αλλά καλά στραγγιζόμενα. Κλαδέψτε μετά το τέλος της καρποφορίας. Ποτίζετε προσεκτικά το χειμώνα. Από την άνοιξη μέχρι το φθινόπωρο λιπαίνετε με το βιολογικό λίπασμα για φρούτα και λαχανικά. Οι πλήρως ώριμοι καρποί του μπορούν να φαγωθούν ωμοί, να αποξηρανθούν ή να μαγειρευτούν. Πολύ ανθεκτικό στο κρύο.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5oς – 8ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 7ος – 10ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 2 μέτρα</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<h3>ΑΡΩΝΙΑ- Aronia prunifolia</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/aronia-300x225.jpg\" alt=\"μούρα αρώνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>Αρωνία η Μεγαλόκαρπη! Ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες!</div>\r\n<div>ΠΑΡΑΓΕΙ ΚΑΡΠΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΧΡΟΝΟ!!</div>\r\n<div>Σήμερα στον κόσμο καλλιεργούνται 54.000 στρέμματα σε Ρωσία, Τσεχία, Πολωνία, Αμερική και Καναδά. Το Εθνικό κέντρο Γεωργικών ερευνών έχει μελετήσει την καλλιέργεια της Αρωνίας στην Ελλάδα και μελέτες δείχνουν ότι η καλλιέργειά της σε ευρύτερη κλίμακα είναι εφικτή στην χώρα μας.</div>\r\n<div>Η θρεπτική αξία του φυτού.</div>\r\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη είναι ένα από τα θρεπτικότερα φυτά (super food). Ο καρπός της περιέχει βιταμίνες: Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, C, E, K, P.</div>\r\n<div>Το πιο χαρακτηριστικό της αρωνίας είναι ασύγκριτα η υψηλή περιεκτικότητα των ζωτικών πολυφαινολών της βιταμίνης p. Η ιδιαίτερη περιεκτικότητα του φυτού σε πεκτίνη βοηθά στην απορρόφηση και την προστασία των οργανισμών από την ραδιενέργεια. Για αυτό τον λόγο στις Ανατολικές χώρες της Ευρώπης και στην πρώην ΕΣΣΔ ο καρπός της Αρωνίας χορηγείται σε εργάτες πυρηνικών εργοστασίων και κοσμοναύτες, πριν και μετά τις διαστημικές τους αποστολές.</div>\r\n<div>Η αρωνία είναι ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, υπερνικά νευρολογικές διαταραχές και την κόπωση. Είναι εξαιρετικά επωφελής καρπός για παιδιά, εγκύους, διαβητικούς και αθλητές. Βοηθά τη θεραπεία του καρκίνου και την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Ακόμα ανακουφίζει από τη βρογχίτιδα και έχει υποαλλεργικά αποτελέσματα καθώς χρησιμοποιείται σε γαστρίτιδα, αιμορραγία, αναιμία και ρευματισμούς. Μειώνει το στρες και αντιμετωπίζει καρδιαγγειακά νοσήματα. Τέλος διεγείρει το μεταβολισμό.</div>\r\n<div>Καταλανάλωση: φρέσκος ή αποξηραμένος καρπός, μαρμελάδα, λικέρ, χυμός.</div>\r\n<div>Γεωπονικές πληροφορίες:</div>\r\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη ανήκει στα μικρόκαρπα φυτά της οικογένειας Rosaceae και η ευρεία της ονομασία είναι black choceberry. H αρωνία ίσως δεν είναι γνωστή στους περισσότερους καταναλωτές, καλλιεργείται ευρέως στην Αμερική και τη Ρωσία. Η διάδοση της στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελεί μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\r\n<div>Είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος που μπορεί να ξεπεράσει τα 2 μέτρα, πολύ εύκολος στην ανάπτυξη του. Είναι πολύ ανθεκτικός σε ποικίλες εδαφοκλιματικές συνθήκες και το εύρος θερμοκρασιών της καλλιέργειας είναι από -25 έως +40 βαθμούς κελσίου. Aνθίζει Ιούλιο- Αύγουστο και ο καρπός ωριμάζει αργά το φθινόπωρο. Πριν πέσουν τα φύλλα, το φθινόπωρο, παίρνουν ένα έντονο κόκκινο χρώμα. Οι απαιτήσεις του σε θρεπτικά στοιχεία είναι πολύ περιορισμένες ενώ μπορεί να καλλιεργηθεί σε πολλούς τύπους εδαφών από αμμώδη έως αργιλώδη. Η καλλιέργεια του φυτού μπορεί να είναι γραμμική με αποστάσεις φύτευσης 1.20μ. επί της γραμμής και 2.50μ. μεταξύ των γραμμών. Συνολικά απαιτούνται 320 φυτά ανά στρέμμα.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 6ος-7ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος-10ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 1,2 μέτρα</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<h3>ΜΥΡΤΙΛΛΟ-Vaccinium corymbosum</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/myrtila-vakkinia-300x225.jpg\" alt=\"μύρτιλλα βακκίνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>(Blueberry)</div>\r\n<div>Καρποφόρος θάμνος φτάνει τα 1,80 μ. και σε γλάστρα – Έντονη παραγωγή! Πολύ γνωστό και υγιεινό φρούτο με καταγωγή τη Ν. Αμερική. Τα άνθη του λευκά σαν καμπανούλες, ώριμοι ξινόγλυκοι καρποί τον Αύγουστο (βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης). Στη διαδικασία ωρίμανσης οι καρποί ξεκινούν από πράσινοι, γίνονται κόκκινοι και τέλος μωβ για να φαγωθούν. Τα σκούρα γυαλιστερά πράσινα φύλλα του κοκκινίζουν το φθινόπωρο.</div>\r\n<div>Θάμνος ή μικρό δένδρο που προτιμά μέρη δροσερά. Καλλιεργείται στο ύπαιθρο, σε γλάστρες αλλά και σε θερμοκήπια. Θέλει ελαφρύ, μέτρια αργιλώδες χώμα που να στραγγίζει καλά. Προτιμά όξινο χώμα και μπορεί να αναπτυχθεί ακόμα και σε πολύ όξινο. Απαιτεί υγρά εδάφη. Είναι αρκετά ανθεκτικό στο κρύο.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Ναι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5ος-6ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 1,8 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<div></div>\r\nΠηγή : etoimasia.com','Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες','','publish','open','open','','kalliergiste-ipertrofes-ston-kipo-ke-sto-balkoni-se-glastres','','','2015-03-31 11:51:09','2015-03-31 08:51:09','',0,'http://www.donna.gr/?p=1930',0,'post','',1),
 (1931,2,'2015-03-30 14:26:39','2015-03-30 11:26:39','<div></div>\n<div><strong>Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες!!!</strong></div>\n<div></div>\n<div>Superfoods = «Υπερτροφές» = φρούτα ωφέλιμα για τον οργανισμό. Τα φυτά αυτά τα αποκαλούν «θαύματα της φύσης». Πρόκειται για «υπερτροφές» γιατί περιέχουν πολύ…. περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και με επιπλέον θετικές επιδράσεις.</div>\n<div>Προσφέρουν περισσότερη φυσική ενέργεια, μεγαλύτερη ζωτικότητα, ευεξία, αύξηση της ερωτικής διάθεσης, διατήρηση της νεανικότητας, βελτίωση της υγείας. Οι υπέρμαχοι των υπερτροφών υποστηρίζουν ότι η συστηματική τους κατανάλωση αυξάνει τη ζωτική ενέργεια, αποτοξινώνει και αναζωογονεί το σώμα, το βοηθάει να λειτουργεί καλύτερα, να διατηρείται υγιές και να έχει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις ασθένειες.</div>\n<div>Τονίζουν μάλιστα ότι σε αρκετές περιπτώσεις οι ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία είναι ευθέως συγκρίσιμες με εκείνες πολλών φαρμάκων, χωρίς όμως τις παρενέργειές τους, αφού πρόκειται για εντελώς φυσικές τροφές. Ιπποφαές, γκότζι μπέρι, μύρτιλλο και αρωνία είναι οι πασίγνωστοι για τις ευεργετικές τους ιδιότητες superfoods καρποί γεμάτοι βιταμίνες που δυναμώνουν και προστατεύουν τον οργανισμό από πολλά προβλήματα υγείας.</div>\n<div>Όλα τα superfoods σας τα προσφέρουμε σε δεντράκια για να φυτέψετε στις γλάστρες και στον κήπο σας και ν΄απολαμβάνετε την καρποφορία των πιο όμορφων και υγιεινών φρούτων στον κόσμο! Η διάδοση των υπερτροφών στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελούν μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\n<h3><strong>Ιπποφαές</strong></h3>\n<div><img src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/ippofaes-300x225.jpg\" alt=\"Ιπποφαές\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\n<div>Το πιο Υγιεινό Φρούτο στον Κόσμο! Η λέξη Ιπποφαές στα αρχαία Ελληνικά σημαίνει λαμπερό, φωτεινό άλογο. Κατά την παράδοση το χρησιμοποιούσαν οι στρατιώτες του Μ. Αλεξάνδρου στις εκστρατείες τους ώστε να μπορούν να αντέχουν τις κακουχίες αλλά και για τη διατροφή των αλόγων τους των οποίων το τρίχωμα έπαιρνε ένα ωραίο και λαμπρό χρώμα ενώ αποκτούσαν μεγάλη αντοχή. Πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά στη γη.</div>\n<div>Το ιπποφαές είναι ένας θάμνος που φθάνει συνήθως το ύψος των 2,5 – 4 μέτρων. Προσαρμόζεται σε πολύ διαφορετικά και δύσκολα περιβάλλοντα, αντέχει στο κρύο μέχρι –43ο C και στην ξηρασία, δεν έχει πολλούς εχθρούς και ασθένειες, μπορεί δε να αναπτυχθεί ακόμη και χωρίς λίπανση και άρδευση ενώ μπορεί να αξιοποιήσει τα πιο υποβαθμισμένα εδάφη, εκεί όπου τα άλλα φυτά δεν μπορούν να καλλιεργηθούν. Πολύ ανθεκτικο και σε παραθαλάσσιες περιοχές!</div>\n<div>Για γλάστρα, για κήπο, για βιολογική καλλιέργια. H καλλιέργεια του Ιπποφαούς επιδοτείται από το κράτος.</div>\n<div>To φυτό παράγει θηλυκά κι αρσενικά άνθη με αποτέλεσμα να μη χρειάζεται θηλυκό κι αρσενικό για να καρποφορήσει. Σύμφωνα με τον παραγωγό, για να καρποφορήσει ικανοποιητικά χρειάζεται να φυτευτεί σε ζευγάρι. Γι’ αυτό συνιστάται να αγοράσετε 2 φυτά για να είστε σίγουροι για την καρποφορία τους. Από εκεί και πέρα μπορείτε να φυτέψετε όσα φυτά θέλετε, εαν επιθυμείτε να καρποφορήσουν περισσότερο.</div>\n<div>Η απόσταση φύτευσης κάθε φυτού Ιπποφαούς θα πρέπει να είναι εως 3 μέτρα.</div>\n<div>Η ποικιλία αυτή είναι κατάλληλη και για παραγωγούς. Για μεγαλύτερη ευκολία στη συγκομιδή αλλά και για καλύτερη καρποφορία διατηρείστε το ύψος τους στα 2 μέτρα.</div>\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 4ος – 5ος</div>\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος – 9ος</div>\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 – 4 μέτρα</div>\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά εως 3 μέτρα</div>\n<h3>Γκότζι Μπέρι</h3>\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/goji-berries-300x225.jpg\" alt=\"goji-berries γκότζι μπέρι\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\n<div>Το Δεντράκι που φτάνει τα 2 μέτρα και καρποφορεί το Σούπερ Υγιεινό Φρούτο. Το μούρο της ευτυχίας</div>\n<div>Το Λύκιο Μπαρμπάρουμ (ή Γκότζι Μπέρι) ανήκει στην κατηγορία των super φρούτων, όπως και το Ιπποφαές. Ασιατικής καταγωγής, πολυετές δεντράκι μ΄εύκολη ανάπτυξη, καλλιεργείται σ’ όλο τον κόσμο κι είναι περιζήτητο για τις θεραπευτικές κι ευεργετικές του ιδιότητες. Αντιοξειδωτικό που βοηθά τη λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών και του καρδιαγγειακού, το αποκαλούν “μούρο της ευτυχίας” επειδή βελτιώνει τη διάθεση και τη λίμπιντο και προσφέρει ενέργεια. Οι καρποί του έχουν έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, είναι μαλακοί, με γεύση σαν της σταφίδας και τρώγονται ωμοί ή αποξηραμένοι.</div>\n<div>Περιέχει: Βιταμίνες, C, Β1, Β2, Β-Καροτίνη, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα.</div>\n<div></div>\n<div>Φυλλοβόλο πολυετές φυτό που φτάνει σε ύψος τα 2-3 μέτρα και πλάτος το 1μ. Μεταφυτέψτε το φυτό σε μεγαλύτερη γλάστρα (20εκ.) σε ηλιόλουστη θέση. Αναπτύσσεται και σε άγονα, αμμώδη εδάφη αλλά καλά στραγγιζόμενα. Κλαδέψτε μετά το τέλος της καρποφορίας. Ποτίζετε προσεκτικά το χειμώνα. Από την άνοιξη μέχρι το φθινόπωρο λιπαίνετε με το βιολογικό λίπασμα για φρούτα και λαχανικά. Οι πλήρως ώριμοι καρποί του μπορούν να φαγωθούν ωμοί, να αποξηρανθούν ή να μαγειρευτούν. Πολύ ανθεκτικό στο κρύο.</div>\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5oς – 8ος</div>\n<div>Μήνες καρποφορίας: 7ος – 10ος</div>\n<div>Ύψος φυτού: 2 μέτρα</div>\n<div>Απόσταση φύτευσης: 2 μέτρα</div>\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\n<h3>ΑΡΩΝΙΑ- Aronia prunifolia</h3>\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/aronia-300x225.jpg\" alt=\"μούρα αρώνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\n<div>Αρωνία η Μεγαλόκαρπη! Ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες!</div>\n<div>ΠΑΡΑΓΕΙ ΚΑΡΠΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΧΡΟΝΟ!!</div>\n<div>Σήμερα στον κόσμο καλλιεργούνται 54.000 στρέμματα σε Ρωσία, Τσεχία, Πολωνία, Αμερική και Καναδά. Το Εθνικό κέντρο Γεωργικών ερευνών έχει μελετήσει την καλλιέργεια της Αρωνίας στην Ελλάδα και μελέτες δείχνουν ότι η καλλιέργειά της σε ευρύτερη κλίμακα είναι εφικτή στην χώρα μας.</div>\n<div>Η θρεπτική αξία του φυτού.</div>\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη είναι ένα από τα θρεπτικότερα φυτά (super food). Ο καρπός της περιέχει βιταμίνες: Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, C, E, K, P.</div>\n<div>Το πιο χαρακτηριστικό της αρωνίας είναι ασύγκριτα η υψηλή περιεκτικότητα των ζωτικών πολυφαινολών της βιταμίνης p. Η ιδιαίτερη περιεκτικότητα του φυτού σε πεκτίνη βοηθά στην απορρόφηση και την προστασία των οργανισμών από την ραδιενέργεια. Για αυτό τον λόγο στις Ανατολικές χώρες της Ευρώπης και στην πρώην ΕΣΣΔ ο καρπός της Αρωνίας χορηγείται σε εργάτες πυρηνικών εργοστασίων και κοσμοναύτες, πριν και μετά τις διαστημικές τους αποστολές.</div>\n<div>Η αρωνία είναι ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, υπερνικά νευρολογικές διαταραχές και την κόπωση. Είναι εξαιρετικά επωφελής καρπός για παιδιά, εγκύους, διαβητικούς και αθλητές. Βοηθά τη θεραπεία του καρκίνου και την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Ακόμα ανακουφίζει από τη βρογχίτιδα και έχει υποαλλεργικά αποτελέσματα καθώς χρησιμοποιείται σε γαστρίτιδα, αιμορραγία, αναιμία και ρευματισμούς. Μειώνει το στρες και αντιμετωπίζει καρδιαγγειακά νοσήματα. Τέλος διεγείρει το μεταβολισμό.</div>\n<div>Καταλανάλωση: φρέσκος ή αποξηραμένος καρπός, μαρμελάδα, λικέρ, χυμός.</div>\n<div>Γεωπονικές πληροφορίες:</div>\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη ανήκει στα μικρόκαρπα φυτά της οικογένειας Rosaceae και η ευρεία της ονομασία είναι black choceberry. H αρωνία ίσως δεν είναι γνωστή στους περισσότερους καταναλωτές, καλλιεργείται ευρέως στην Αμερική και τη Ρωσία. Η διάδοση της στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελεί μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\n<div>Είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος που μπορεί να ξεπεράσει τα 2 μέτρα, πολύ εύκολος στην ανάπτυξη του. Είναι πολύ ανθεκτικός σε ποικίλες εδαφοκλιματικές συνθήκες και το εύρος θερμοκρασιών της καλλιέργειας είναι από -25 έως +40 βαθμούς κελσίου. Aνθίζει Ιούλιο- Αύγουστο και ο καρπός ωριμάζει αργά το φθινόπωρο. Πριν πέσουν τα φύλλα, το φθινόπωρο, παίρνουν ένα έντονο κόκκινο χρώμα. Οι απαιτήσεις του σε θρεπτικά στοιχεία είναι πολύ περιορισμένες ενώ μπορεί να καλλιεργηθεί σε πολλούς τύπους εδαφών από αμμώδη έως αργιλώδη. Η καλλιέργεια του φυτού μπορεί να είναι γραμμική με αποστάσεις φύτευσης 1.20μ. επί της γραμμής και 2.50μ. μεταξύ των γραμμών. Συνολικά απαιτούνται 320 φυτά ανά στρέμμα.</div>\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 6ος-7ος</div>\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος-10ος</div>\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 μέτρα</div>\n<div>Απόσταση φύτευσης: 1,2 μέτρα</div>\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\n<h3>ΜΥΡΤΙΛΛΟ-Vaccinium corymbosum</h3>\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/myrtila-vakkinia-300x225.jpg\" alt=\"μύρτιλλα βακκίνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\n<div>(Blueberry)</div>\n<div>Καρποφόρος θάμνος φτάνει τα 1,80 μ. και σε γλάστρα – Έντονη παραγωγή! Πολύ γνωστό και υγιεινό φρούτο με καταγωγή τη Ν. Αμερική. Τα άνθη του λευκά σαν καμπανούλες, ώριμοι ξινόγλυκοι καρποί τον Αύγουστο (βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης). Στη διαδικασία ωρίμανσης οι καρποί ξεκινούν από πράσινοι, γίνονται κόκκινοι και τέλος μωβ για να φαγωθούν. Τα σκούρα γυαλιστερά πράσινα φύλλα του κοκκινίζουν το φθινόπωρο.</div>\n<div>Θάμνος ή μικρό δένδρο που προτιμά μέρη δροσερά. Καλλιεργείται στο ύπαιθρο, σε γλάστρες αλλά και σε θερμοκήπια. Θέλει ελαφρύ, μέτρια αργιλώδες χώμα που να στραγγίζει καλά. Προτιμά όξινο χώμα και μπορεί να αναπτυχθεί ακόμα και σε πολύ όξινο. Απαιτεί υγρά εδάφη. Είναι αρκετά ανθεκτικό στο κρύο.</div>\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\n<div>Ημισκιά: Ναι</div>\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5ος-6ος</div>\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος</div>\n<div>Ύψος φυτού: 1,8 μέτρα</div>\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά</div>\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\n<div></div>\n<p>Πηγή :\n<div>etoimasia.com</div>','Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες','','inherit','open','open','','1930-revision-v1','','','2015-03-30 14:26:39','2015-03-30 11:26:39','',1930,'http://www.donna.gr/1931/1930-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1932,2,'2015-03-30 15:02:27','2015-03-30 12:02:27','','image-266111.jpg','','inherit','open','open','','image-266111-jpg','','','2015-03-30 15:02:27','2015-03-30 12:02:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-266111.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1933,2,'2015-03-30 15:02:27','2015-03-30 12:02:27','Ο χειμώνας φέρνει κρύο, βροχές, μα και ανάγκη για αγκαλιές και χουχούλισμα στον καναπέ μπροστά στο τζάκι ή μπροστά στην τηλεόραση. Όπως όλα τα ρομαντικά πράγματα, έτσι και εδώ υπάρχει και μια πιο σκοτεινή πλευρά:\r\nΌπως τονίζει η κα  <strong>Δήμητρα Ε. Φιλοπούλου</strong>, ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια:\r\nΗ αλλαγή του καιρού, οι λιγότερες ώρες ηλιοφάνειας, σε συνδυασμό με τα πολλά και διάφορα που μπορεί να μας συμβαίνουν φέρνουν και μια αύξηση στην καταθλιπτική διάθεση. Έτσι, μπορεί να χουχουλιάζουμε μπροστά στο τζάκι, αλλά ταυτόχρονα ίσως και να μελαγχολούμε. Τι συμβαίνει όταν η μελαγχολία αρχίζει και γίνεται καθημερινότητα, όταν η καταθλιπτική διάθεση γίνεται κατάθλιψη με δόξα και τιμή; Τι ξεχωρίζει την κατάθλιψη και πότε είναι η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό;\r\n\r\nΗ σύντομη απάντηση είναι η διάρκεια του αρνητικού συναισθήματος (πάνω από 2 εβδομάδες) αλλά και το κατά πόσο επιβαρύνεται η καθημερινότητα σας από αυτό. Αν νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια, ή αν τρώτε λιγότερο ή περισσότερο από ότι συνήθως, αν πλέον δεν αντέχετε να κάνετε μικρά και καθημερινά πράγματα, τότε ίσως η μικρή ρομαντική μελαγχολία σας να έχει θεριέψει σε μία κανονική κατάθλιψη.\r\nΥπάρχει η κλασσική ρομαντική εικόνα του καταθλιπτικού ατόμου που κάθεται λυπημένος και κουλουριασμένος σε μια γωνιά και δεν ενοχλεί κανέναν.\r\nΌμως η αλήθεια μπορεί να είναι διαφορετική –και διόλου ρομαντική. Η κατάθλιψη είναι μία ψυχική νόσος πολύπλευρη. Μερικές φορές η κατάθλιψη εκδηλώνεται με νεύρα και έτσι ο άνθρωπος μας μπορεί να είναι εριστικός και δύστροπος. Όταν υπάρχουν νεύρα είναι πολύ πιο δύσκολο να «νιώσουμε» τον άλλο, με τον τρόπο του σχεδόν μας απωθεί και έτσι βρίσκεται ακόμα πιο μόνος του, σε μία περίοδο που θα έπρεπε να έχει συμπαραστάτες. Αν βρεθείτε σε μία τέτοια κατάσταση, διερευνήστε μήπως πέρα από τα νεύρα υπάρχουν και άλλα σημάδια. Μήπως, για παράδειγμα, έχει χάσει και το ενδιαφέρον του για πράγματα που κάποτε αγαπούσε να κάνει; Μήπως δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή έχει γίνει αφόρητα αναποφάσιστος;\r\n\r\nΜπορεί έχετε παρατηρήσει ότι η μέχρι πρότινος προσεχτική σύντροφος σας μπορεί να έβαλε κάποια κιλά ή ότι τα βράδια παίρνει αγκαλιά τα πατατάκια. Μια διαταραχή στη σχέση μας με το φαγητό συνήθως αντανακλά και διαταραχή στην ψυχική μας ηρεμία. Οπότε, τώρα δεν είναι η ώρα να προτείνετε μια καινούργια δίαιτα ή μια επίσκεψη σε διαιτολόγο. Αναρωτηθείτε γιατί σύντροφος σας ψάχνει παρηγοριά στο φαγητό και δείτε μήπως νιώθει θλίψη. Μπορεί επίσης οι αντιδράσεις της να έχουν γίνει πιο αργές ή να μιλάει σαν να την βαραίνουν τύψεις και ενοχές δυσβάσταχτες και άδικες.\r\nΔυστυχώς επικρατεί η άποψη ότι η κατάθλιψη είναι σχεδόν επιλογή του ατόμου που την έχει. Πολλές φορές οι άνθρωποι γύρω του αναρωτιούνται πως είναι δυνατόν να μην μπορεί να συνέλθει, πως δεν μπορεί να βγει από τη θλίψη του. Όμως, η κατάθλιψη δεν είναι ούτε επιλογή ούτε και καπρίτσιο. Ο άνθρωπος με κατάθλιψη έχει ανάγκη από συμπαράσταση, και όχι από παρότρυνση να «τελειώνει″ με το αρνητικό συναίσθημα. Πείτε «μπορεί να μην καταλαβαίνω γιατί νιώθεις έτσι, αλλά να ξέρεις πως είμαι εδώ, για ότι χρειαστείς». Με αυτό τον τρόπο ίσως να του δείχνετε έμπρακτα πως δεν είναι μόνος του, και πως η ζωή δεν είναι μόνο μαύρη και έτσι να τον διευκολύνετε να ζητήσει βοήθεια και κατ’ επέκταση να κάνει ένα βήμα προς την έξοδο.\r\nΠάνω απ’ όλα, ο άνθρωπος με κατάθλιψη έχει ανάγκη την ανθρώπινη παρέμβαση. Είτε με λόγια, είτε με απλές πράξεις, δείξτε του πως αναγνωρίζετε το βουνό που έχει να ανέβει και πως είστε εκεί για αυτόν. Δεν χρειάζεται ούτε ακροβατικά να κάνετε, ούτε να πανικοβληθείτε.  Απλά, να είστε εκεί.\r\n\r\nΜείζον Καταθλιπτικό Επεισόδιο κατά το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Παθήσεων (DSM-V)\r\nΤουλάχιστον 5 από τα παρακάτω (εκ των οποίων οπωσδήποτε το 1 ή το 2) για τουλάχιστον 2 εβδομάδες:\r\n• Καταθλιπτική διάθεση σχεδόν κάθε μέρα και για μεγάλο μέρος της ημέρας\r\n• Απώλεια/Μείωση ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούσαν στο παρελθόν\r\n• Σημαντική απώλεια/αύξηση βάρους ή απώλεια/αύξηση της όρεξης\r\n• Αϋπνία ή υπνηλία σχεδόν κάθε μέρα\r\n• Ψυχοκινητική διέγερση ή επιβράδυνση (αντιληπτή από τρίτα άτομα και όχι υποκειμενικό αίσθηση νευρικότητας ή νωθρότητας)\r\n• Κόπωση ή απώλεια ενεργητικότητας\r\n• Αισθήματα αναξιότητας, ενοχής, τύψεων\r\n• Αδυναμία συγκέντρωσης, αναποφασιστικότητα\r\n• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου, αυτοκτονικός ιδεασμός.\r\n\r\n<strong>Προσοχή!</strong>\r\nΑν ένα από τα συμπτώματα που παρατηρείτε είναι ο αυτοκτονικός ιδεασμός (για παράδειγμα: «μπράβο στο κουράγιο αυτού που έπεσε στις ράγες σήμερα!» ή «λες να πονάει να κόψω τις φλέβες μου») ή οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου (π.χ. «δεν θα έλειπα και σε κανένα αν πέθαινα», «θα ήσασταν όλοι καλύτερα αν δεν ζούσα»), τότε χωρίς καθυστέρηση ζητήστε την άμεση παρέμβαση ενός ειδικού, κατά προτίμηση ψυχίατρου.\r\n\r\n<strong>Χρήσιμα Τηλέφωνα:</strong>\r\n1034 Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη\r\n1018 Γραμμή Παρέμβασης για την Αντιμετώπιση Αυτοκτονιών (24 ώρες το 24ωρο, 365 μέρες τον χρόνο)','Πώς ο καιρός φέρνει κατάθλιψη','','publish','open','open','','pos-o-keros-ferni-katathlipsi','','','2015-03-30 22:18:29','2015-03-30 19:18:29','',0,'http://www.donna.gr/?p=1933',0,'post','',0),
 (1964,1,'2015-03-30 22:18:29','2015-03-30 19:18:29','Ο χειμώνας φέρνει κρύο, βροχές, μα και ανάγκη για αγκαλιές και χουχούλισμα στον καναπέ μπροστά στο τζάκι ή μπροστά στην τηλεόραση. Όπως όλα τα ρομαντικά πράγματα, έτσι και εδώ υπάρχει και μια πιο σκοτεινή πλευρά:\r\nΌπως τονίζει η κα  <strong>Δήμητρα Ε. Φιλοπούλου</strong>, ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια:\r\nΗ αλλαγή του καιρού, οι λιγότερες ώρες ηλιοφάνειας, σε συνδυασμό με τα πολλά και διάφορα που μπορεί να μας συμβαίνουν φέρνουν και μια αύξηση στην καταθλιπτική διάθεση. Έτσι, μπορεί να χουχουλιάζουμε μπροστά στο τζάκι, αλλά ταυτόχρονα ίσως και να μελαγχολούμε. Τι συμβαίνει όταν η μελαγχολία αρχίζει και γίνεται καθημερινότητα, όταν η καταθλιπτική διάθεση γίνεται κατάθλιψη με δόξα και τιμή; Τι ξεχωρίζει την κατάθλιψη και πότε είναι η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό;\r\n\r\nΗ σύντομη απάντηση είναι η διάρκεια του αρνητικού συναισθήματος (πάνω από 2 εβδομάδες) αλλά και το κατά πόσο επιβαρύνεται η καθημερινότητα σας από αυτό. Αν νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια, ή αν τρώτε λιγότερο ή περισσότερο από ότι συνήθως, αν πλέον δεν αντέχετε να κάνετε μικρά και καθημερινά πράγματα, τότε ίσως η μικρή ρομαντική μελαγχολία σας να έχει θεριέψει σε μία κανονική κατάθλιψη.\r\nΥπάρχει η κλασσική ρομαντική εικόνα του καταθλιπτικού ατόμου που κάθεται λυπημένος και κουλουριασμένος σε μια γωνιά και δεν ενοχλεί κανέναν.\r\nΌμως η αλήθεια μπορεί να είναι διαφορετική –και διόλου ρομαντική. Η κατάθλιψη είναι μία ψυχική νόσος πολύπλευρη. Μερικές φορές η κατάθλιψη εκδηλώνεται με νεύρα και έτσι ο άνθρωπος μας μπορεί να είναι εριστικός και δύστροπος. Όταν υπάρχουν νεύρα είναι πολύ πιο δύσκολο να «νιώσουμε» τον άλλο, με τον τρόπο του σχεδόν μας απωθεί και έτσι βρίσκεται ακόμα πιο μόνος του, σε μία περίοδο που θα έπρεπε να έχει συμπαραστάτες. Αν βρεθείτε σε μία τέτοια κατάσταση, διερευνήστε μήπως πέρα από τα νεύρα υπάρχουν και άλλα σημάδια. Μήπως, για παράδειγμα, έχει χάσει και το ενδιαφέρον του για πράγματα που κάποτε αγαπούσε να κάνει; Μήπως δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή έχει γίνει αφόρητα αναποφάσιστος;\r\n\r\nΜπορεί έχετε παρατηρήσει ότι η μέχρι πρότινος προσεχτική σύντροφος σας μπορεί να έβαλε κάποια κιλά ή ότι τα βράδια παίρνει αγκαλιά τα πατατάκια. Μια διαταραχή στη σχέση μας με το φαγητό συνήθως αντανακλά και διαταραχή στην ψυχική μας ηρεμία. Οπότε, τώρα δεν είναι η ώρα να προτείνετε μια καινούργια δίαιτα ή μια επίσκεψη σε διαιτολόγο. Αναρωτηθείτε γιατί σύντροφος σας ψάχνει παρηγοριά στο φαγητό και δείτε μήπως νιώθει θλίψη. Μπορεί επίσης οι αντιδράσεις της να έχουν γίνει πιο αργές ή να μιλάει σαν να την βαραίνουν τύψεις και ενοχές δυσβάσταχτες και άδικες.\r\nΔυστυχώς επικρατεί η άποψη ότι η κατάθλιψη είναι σχεδόν επιλογή του ατόμου που την έχει. Πολλές φορές οι άνθρωποι γύρω του αναρωτιούνται πως είναι δυνατόν να μην μπορεί να συνέλθει, πως δεν μπορεί να βγει από τη θλίψη του. Όμως, η κατάθλιψη δεν είναι ούτε επιλογή ούτε και καπρίτσιο. Ο άνθρωπος με κατάθλιψη έχει ανάγκη από συμπαράσταση, και όχι από παρότρυνση να «τελειώνει″ με το αρνητικό συναίσθημα. Πείτε «μπορεί να μην καταλαβαίνω γιατί νιώθεις έτσι, αλλά να ξέρεις πως είμαι εδώ, για ότι χρειαστείς». Με αυτό τον τρόπο ίσως να του δείχνετε έμπρακτα πως δεν είναι μόνος του, και πως η ζωή δεν είναι μόνο μαύρη και έτσι να τον διευκολύνετε να ζητήσει βοήθεια και κατ’ επέκταση να κάνει ένα βήμα προς την έξοδο.\r\nΠάνω απ’ όλα, ο άνθρωπος με κατάθλιψη έχει ανάγκη την ανθρώπινη παρέμβαση. Είτε με λόγια, είτε με απλές πράξεις, δείξτε του πως αναγνωρίζετε το βουνό που έχει να ανέβει και πως είστε εκεί για αυτόν. Δεν χρειάζεται ούτε ακροβατικά να κάνετε, ούτε να πανικοβληθείτε.  Απλά, να είστε εκεί.\r\n\r\nΜείζον Καταθλιπτικό Επεισόδιο κατά το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Παθήσεων (DSM-V)\r\nΤουλάχιστον 5 από τα παρακάτω (εκ των οποίων οπωσδήποτε το 1 ή το 2) για τουλάχιστον 2 εβδομάδες:\r\n• Καταθλιπτική διάθεση σχεδόν κάθε μέρα και για μεγάλο μέρος της ημέρας\r\n• Απώλεια/Μείωση ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούσαν στο παρελθόν\r\n• Σημαντική απώλεια/αύξηση βάρους ή απώλεια/αύξηση της όρεξης\r\n• Αϋπνία ή υπνηλία σχεδόν κάθε μέρα\r\n• Ψυχοκινητική διέγερση ή επιβράδυνση (αντιληπτή από τρίτα άτομα και όχι υποκειμενικό αίσθηση νευρικότητας ή νωθρότητας)\r\n• Κόπωση ή απώλεια ενεργητικότητας\r\n• Αισθήματα αναξιότητας, ενοχής, τύψεων\r\n• Αδυναμία συγκέντρωσης, αναποφασιστικότητα\r\n• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου, αυτοκτονικός ιδεασμός.\r\n\r\n<strong>Προσοχή!</strong>\r\nΑν ένα από τα συμπτώματα που παρατηρείτε είναι ο αυτοκτονικός ιδεασμός (για παράδειγμα: «μπράβο στο κουράγιο αυτού που έπεσε στις ράγες σήμερα!» ή «λες να πονάει να κόψω τις φλέβες μου») ή οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου (π.χ. «δεν θα έλειπα και σε κανένα αν πέθαινα», «θα ήσασταν όλοι καλύτερα αν δεν ζούσα»), τότε χωρίς καθυστέρηση ζητήστε την άμεση παρέμβαση ενός ειδικού, κατά προτίμηση ψυχίατρου.\r\n\r\n<strong>Χρήσιμα Τηλέφωνα:</strong>\r\n1034 Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη\r\n1018 Γραμμή Παρέμβασης για την Αντιμετώπιση Αυτοκτονιών (24 ώρες το 24ωρο, 365 μέρες τον χρόνο)','Πώς ο καιρός φέρνει κατάθλιψη','','inherit','open','open','','1933-revision-v1','','','2015-03-30 22:18:29','2015-03-30 19:18:29','',1933,'http://www.donna.gr/1964/1933-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1934,2,'2015-03-30 15:02:27','2015-03-30 12:02:27','<p>Ο χειμώνας φέρνει κρύο, βροχές, μα και ανάγκη για αγκαλιές και χουχούλισμα στον καναπέ μπροστά στο τζάκι ή μπροστά στην τηλεόραση. Όπως όλα τα ρομαντικά πράγματα, έτσι και εδώ υπάρχει και μια πιο σκοτεινή πλευρά:<br />\nΌπως τονίζει η κα Δήμητρα Ε. Φιλοπούλου, ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια:<br />\nΗ αλλαγή του καιρού, οι λιγότερες ώρες ηλιοφάνειας, σε συνδυασμό με τα πολλά και διάφορα που μπορεί να μας συμβαίνουν φέρνουν και μια αύξηση στην καταθλιπτική διάθεση. Έτσι, μπορεί να χουχουλιάζουμε μπροστά στο τζάκι, αλλά ταυτόχρονα ίσως και να μελαγχολούμε. Τι συμβαίνει όταν η μελαγχολία αρχίζει και γίνεται καθημερινότητα, όταν η καταθλιπτική διάθεση γίνεται κατάθλιψη με δόξα και τιμή; Τι ξεχωρίζει την κατάθλιψη και πότε είναι η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό;</p>\n<p>Η σύντομη απάντηση είναι η διάρκεια του αρνητικού συναισθήματος (πάνω από 2 εβδομάδες) αλλά και το κατά πόσο επιβαρύνεται η καθημερινότητα σας από αυτό. Αν νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια, ή αν τρώτε λιγότερο ή περισσότερο από ότι συνήθως, αν πλέον δεν αντέχετε να κάνετε μικρά και καθημερινά πράγματα, τότε ίσως η μικρή ρομαντική μελαγχολία σας να έχει θεριέψει σε μία κανονική κατάθλιψη.<br />\nΥπάρχει η κλασσική ρομαντική εικόνα του καταθλιπτικού ατόμου που κάθεται λυπημένος και κουλουριασμένος σε μια γωνιά και δεν ενοχλεί κανέναν.<br />\nΌμως η αλήθεια μπορεί να είναι διαφορετική –και διόλου ρομαντική. Η κατάθλιψη είναι μία ψυχική νόσος πολύπλευρη. Μερικές φορές η κατάθλιψη εκδηλώνεται με νεύρα και έτσι ο άνθρωπος μας μπορεί να είναι εριστικός και δύστροπος. Όταν υπάρχουν νεύρα είναι πολύ πιο δύσκολο να «νιώσουμε» τον άλλο, με τον τρόπο του σχεδόν μας απωθεί και έτσι βρίσκεται ακόμα πιο μόνος του, σε μία περίοδο που θα έπρεπε να έχει συμπαραστάτες. Αν βρεθείτε σε μία τέτοια κατάσταση, διερευνήστε μήπως πέρα από τα νεύρα υπάρχουν και άλλα σημάδια. Μήπως, για παράδειγμα, έχει χάσει και το ενδιαφέρον του για πράγματα που κάποτε αγαπούσε να κάνει; Μήπως δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή έχει γίνει αφόρητα αναποφάσιστος;<br />\nΜπορεί έχετε παρατηρήσει ότι η μέχρι πρότινος προσεχτική σύντροφος σας μπορεί να έβαλε κάποια κιλά ή ότι τα βράδια παίρνει αγκαλιά τα πατατάκια. Μια διαταραχή στη σχέση μας με το φαγητό συνήθως αντανακλά και διαταραχή στην ψυχική μας ηρεμία. Οπότε, τώρα δεν είναι η ώρα να προτείνετε μια καινούργια δίαιτα ή μια επίσκεψη σε διαιτολόγο. Αναρωτηθείτε γιατί σύντροφος σας ψάχνει παρηγοριά στο φαγητό και δείτε μήπως νιώθει θλίψη. Μπορεί επίσης οι αντιδράσεις της να έχουν γίνει πιο αργές ή να μιλάει σαν να την βαραίνουν τύψεις και ενοχές δυσβάσταχτες και άδικες.<br />\nΔυστυχώς επικρατεί η άποψη ότι η κατάθλιψη είναι σχεδόν επιλογή του ατόμου που την έχει. Πολλές φορές οι άνθρωποι γύρω του αναρωτιούνται πως είναι δυνατόν να μην μπορεί να συνέλθει, πως δεν μπορεί να βγει από τη θλίψη του. Όμως, η κατάθλιψη δεν είναι ούτε επιλογή ούτε και καπρίτσιο. Ο άνθρωπος με κατάθλιψη έχει ανάγκη από συμπαράσταση, και όχι από παρότρυνση να «τελειώνει″ με το αρνητικό συναίσθημα. Πείτε «μπορεί να μην καταλαβαίνω γιατί νιώθεις έτσι, αλλά να ξέρεις πως είμαι εδώ, για ότι χρειαστείς». Με αυτό τον τρόπο ίσως να του δείχνετε έμπρακτα πως δεν είναι μόνος του, και πως η ζωή δεν είναι μόνο μαύρη και έτσι να τον διευκολύνετε να ζητήσει βοήθεια και κατ’ επέκταση να κάνει ένα βήμα προς την έξοδο.<br />\nΠάνω απ’ όλα, ο άνθρωπος με κατάθλιψη έχει ανάγκη την ανθρώπινη παρέμβαση. Είτε με λόγια, είτε με απλές πράξεις, δείξτε του πως αναγνωρίζετε το βουνό που έχει να ανέβει και πως είστε εκεί για αυτόν. Δεν χρειάζεται ούτε ακροβατικά να κάνετε, ούτε να πανικοβληθείτε. Απλά, να είστε εκεί.</p>\n<p>Μείζον Καταθλιπτικό Επεισόδιο κατά το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Παθήσεων (DSM-V)<br />\nΤουλάχιστον 5 από τα παρακάτω (εκ των οποίων οπωσδήποτε το 1 ή το 2) για τουλάχιστον 2 εβδομάδες:<br />\n• Καταθλιπτική διάθεση σχεδόν κάθε μέρα και για μεγάλο μέρος της ημέρας<br />\n• Απώλεια/Μείωση ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούσαν στο παρελθόν<br />\n• Σημαντική απώλεια/αύξηση βάρους ή απώλεια/αύξηση της όρεξης<br />\n• Αϋπνία ή υπνηλία σχεδόν κάθε μέρα<br />\n• Ψυχοκινητική διέγερση ή επιβράδυνση (αντιληπτή από τρίτα άτομα και όχι υποκειμενικό αίσθηση νευρικότητας ή νωθρότητας)<br />\n• Κόπωση ή απώλεια ενεργητικότητας<br />\n• Αισθήματα αναξιότητας, ενοχής, τύψεων<br />\n• Αδυναμία συγκέντρωσης, αναποφασιστικότητα<br />\n• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου, αυτοκτονικός ιδεασμός.</p>\n<p>Προσοχή!<br />\nΑν ένα από τα συμπτώματα που παρατηρείτε είναι ο αυτοκτονικός ιδεασμός (για παράδειγμα: «μπράβο στο κουράγιο αυτού που έπεσε στις ράγες σήμερα!» ή «λες να πονάει να κόψω τις φλέβες μου») ή οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου (π.χ. «δεν θα έλειπα και σε κανένα αν πέθαινα», «θα ήσασταν όλοι καλύτερα αν δεν ζούσα»), τότε χωρίς καθυστέρηση ζητήστε την άμεση παρέμβαση ενός ειδικού, κατά προτίμηση ψυχίατρου.</p>\n<p>Χρήσιμα Τηλέφωνα:<br />\n1034 Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη<br />\n1018 Γραμμή Παρέμβασης για την Αντιμετώπιση Αυτοκτονιών (24 ώρες το 24ωρο, 365 μέρες τον χρόνο)</p>\n<p>Πηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"http://www.isotimos.com/3399/pos-o-keros-ferni-katathlipsi/\">isotimos.com</a></p>','Πώς ο καιρός φέρνει κατάθλιψη','','inherit','open','open','','1933-revision-v1','','','2015-03-30 15:02:27','2015-03-30 12:02:27','',1933,'http://www.donna.gr/1934/1933-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1935,2,'2015-03-30 16:29:10','2015-03-30 13:29:10','','image-266333.jpg','','inherit','open','open','','image-266333-jpg','','','2015-03-30 16:29:10','2015-03-30 13:29:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-266333.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1936,2,'2015-04-01 00:29:10','2015-03-31 21:29:10','Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.\r\n\r\nΕδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:\r\n<ol>\r\n	<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\r\n</ol>\r\nΟ αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξιος; Αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα πράγματα που βλέπω όταν σε συναντώ, αλλά είσαι περισσότερα από αυτά, έτσι;\r\n\r\nΩς ενήλικας, ελέγχεις το πώς ορίζεις τον εαυτό σου. Αν θέλεις να ξεχωρίσεις ένα χαρακτηριστικό, μπορείς να το γνωστοποιήσεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ως παιδί, ακόμα αναπτύσσομαι. Ούτε εσύ ούτε εγώ ακόμα γνωρίζουμε για το τι είμαι ικανός.</span></em> Αν πιστεύεις ότι είμαι μόνο ένα πράγμα, κινδυνεύεις να δημιουργήσεις μια προσδοκία που μπορεί να είναι πολύ χαμηλή. Και αν νιώθω ότι εσύ δεν πιστεύεις «μπορεί να το κάνει», η φυσική μου αντίδραση θα είναι, «γιατί να προσπαθήσω;».\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong>Οι αισθήσεις μου δεν είναι συγχρονισμένες. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΑυτό σημαίνει ότι καθημερινές εικόνες, ήχοι, μυρωδιές και αγγίγματα, που πιθανόν ούτε καν παρατηρείς, μπορεί να μου δημιουργούν άμεσα πόνο. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Συχνά νιώθω το περιβάλλον μου εχθρικό.</span></em> Μπορεί να δείχνω αποσυρμένος ή οξύθυμος ή κακός προς εσένα, αλλά προσπαθώ απλά να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Γι’ αυτό, μια απλή βόλτα στο παντοπωλείο μπορεί να με ταράξει.\r\n\r\nΗ ακοή μου μπορεί να είναι υπερευαίσθητη. Ντουζίνες ανθρώπων φλυαρούν την ίδια στιγμή. Από το μεγάφωνο ακούγεται η σημερινή σπεσιαλιτέ. Η μουσική ακούγεται δυνατά από το ηχοσύστημα. Οι μετρητές κάνουν μπιπ, ο καφεκόπτης κάνει θόρυβο. Ο κόπτης του κρέατος στριγγλίζει, τα μωρά κλαίνε, τα καροτσάκια τρίζουν, η λάμπα φθορίου βουίζει.\r\n\r\nΗ όσφρησή μου μπορεί να είναι πολύ οξυμένη. Τα ψάρια στον πάγκο των κρεάτων δεν είναι πολύ φρέσκα, ο τύπος που στέκεται μπροστά δεν έχει κάνει μπάνιο σήμερα, το μαγαζί μοιράζει δείγματα λουκάνικων, το μωρό στην ουρά μπροστά μας έχει λερωμένη πάνα, στο διάδρομο 3 σφουγγαρίζουν τις πίκλες με αμμωνία. Μου έρχεται να κάνω εμετό.\r\n\r\nΚαι υπάρχουν πολλά που ενοχλούν τα μάτια μου! Το φως της λάμπας φθορίου δεν είναι μόνο πολύ φωτεινό, αλλά τρεμοπαίζει. Ο χώρος μοιάζει να κινείται. Το παλλόμενο φως πέφτει πάνω σε όλα τα πράγματα και παραμορφώνει αυτά που βλέπω. Υπάρχουν τόσο πολλά πράγματα για μένα για να μπορέσω να συγκεντρωθώ, περιστρεφόμενοι ανεμιστήρες στο ταβάνι, τόσα πολλά σώματα σε διαρκή κίνηση. Όλο αυτό επηρεάζει το πώς νιώθω, απλά και μόνο στεκόμενος εκεί και τώρα δεν μπορώ να προσδιορίζω τη θέση μου στο χώρο.\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong>Ξεχώρισε το «δε θα…» (=επιλέγω να μην…) από το «δεν μπορώ να…» (δεν είμαι ικανός να…).</strong></li>\r\n</ol>\r\nΔεν είναι ότι δεν ακούω τις οδηγίες. Είναι ότι δε σε καταλαβαίνω. Όταν με φωνάζεις από την άκρη του δωματίου, ακούω «*&amp;^%$#@, Δημήτρη. #$%^*&amp;^%$&amp;*». Αντί για αυτό, έλα προς το μέρος μου, <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>τράβηξε την προσοχή μου και μίλα μου με απλά λόγια</em></span>: «Δημήτρη, άσε το βιβλίο σου στο γραφείο. Είναι ώρα να πας για μεσημεριανό». Αυτό μου λέει τι θέλεις να κάνω και τι πρόκειται να συμβεί. Τώρα, είναι πολύ πιο εύκολο για μένα να συνεργαστώ.\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong>Σκέφτομαι συγκεκριμένα. Ερμηνεύω τη γλώσσα κυριολεκτικά.</strong></li>\r\n</ol>\r\nΜε μπερδεύεις όταν λες «θα φας τα μούτρα σου!», ενώ εννοείς «σταμάτα να τρέχεις». Μη μου λες «ξεκόλλα από το Γιώργο», όταν δεν υπάρχει πουθενά κόλλα και εννοείς «σεβάσου τον προσωπικό χώρο του φίλου σου». Όταν λες «ρίχνει καρεκλοπόδαρα», φοβάμαι να βγω έξω, μήπως με χτυπήσει κανένα πόδι καρέκλας. Πες μου «έξω βρέχει δυνατά». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Τα χάνω με τους ιδιωματισμούς, τα λογοπαίγνια, τις μεταφορές, τους υπαινιγμούς και τον σαρκασμό. </em></span>\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong>Άκου όλους τους τρόπους με τους οποίους προσπαθώ να επικοινωνήσω.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΕίναι δύσκολο για μένα να σου πω τι χρειάζομαι, όταν δεν έχω τρόπο να περιγράψω τα συναισθήματά μου. Μπορεί να είμαι πεινασμένος, αναστατωμένος, φοβισμένος ή μπερδεμένος, αλλά τώρα δεν μπορώ να βρω αυτές τις λέξεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Να είσαι σε εγρήγορση παρακολουθώντας τη γλώσσα του σώματός μου, την απόσυρση, την ταραχή και άλλα σημάδια, που θα σου πουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι εκεί.</span></em>\r\n\r\nΔιαφορετικά, μπορεί να με ακούσεις να προσπαθώ να αντισταθμίσω το γεγονός ότι δεν έχω όλες τις λέξεις που χρειάζομαι, μιλώντας σαν μικρός καθηγητής ή σαν κινηματογραφικός ήρωας, εκστομίζοντας λέξεις ή ολόκληρα σενάρια, που αντιστοιχούν σε επόμενο αναπτυξιακό στάδιο. Έχω απομνημονεύσει αυτά τα μηνύματα από τον κόσμο γύρω μου, επειδή ξέρω ότι περιμένουν να μιλήσω, όταν μου απευθύνουν το  λόγο. Μπορεί να προέρχονται από βιβλία, από την τηλεόραση ή από την ομιλία άλλων ανθρώπων. Οι μεγάλοι το ονομάζουν <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>ηχολαλία</em></span>. Μπορεί να μην καταλαβαίνω το πλαίσιο ή την ορολογία που χρησιμοποιώ. Το μόνο που ξέρω είναι ότι με βγάζει από τη δύσκολη θέση να βρω μια απάντηση.\r\n<ol start=\"6\">\r\n	<li><strong> Κάν’το εικόνα! Προσανατολίζομαι με οπτικά ερεθίσματα. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΠροτιμώ να μου δείχνεις πώς να κάνω κάτι, παρά να μου το λες μόνο. Και προετοιμάσου να μου το δείξεις πολλές φορές. Μεγάλες δόσεις υπομονετικής εξάσκησης με βοηθούν να μάθω.\r\n\r\nΟπτικά ερεθίσματα με βοηθούν να κινούμαι μέσα στη μέρα. Με ανακουφίζουν από το άγχος του να θυμηθώ τι ακολουθεί, να προετοιμάζομαι για ομαλή μετάβαση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη και με βοηθούν να διαχειριστώ το χρόνο μου και να ικανοποιώ τις προσδοκίες σου.\r\n\r\n<em><span style=\"text-decoration: underline;\">Χρειάζομαι να βλέπω κάτι για να το μάθω, επειδή οι προφορικές λέξεις είναι σαν τον ατμό για μένα</span>.</em> Εξατμίζονται στη στιγμή, προτού προλάβω να τις κατανοήσω. Δεν έχω δεξιότητες άμεσης επεξεργασίας. Οι οδηγίες και οι πληροφορίες, που μου παρουσιάζονται οπτικά, μπορούν να μείνουν μπροστά μου για όσο χρόνο τις χρειάζομαι και θα είναι ακριβώς ίδιες όταν επιστρέψω αργότερα σε αυτές. Χωρίς αυτό, θα ζω με αίσθημα διαρκούς αναστάτωσης γνωρίζοντας ότι χάνω μεγάλο αριθμό πληροφοριών και προσδοκιών και ότι είμαι αβοήθητος στην προσπάθεια να κάνω κάτι για αυτό.\r\n<ol start=\"7\">\r\n	<li><strong> Εστίασε και «χτίσε» σε αυτό που μπορώ να κάνω και όχι σε αυτό που δεν μπορώ να κάνω.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΌπως κάθε άνθρωπος, δεν μπορώ να μάθω σε ένα περιβάλλον όπου με κάνουν διαρκώς να αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετά καλός και ότι χρειάζομαι διόρθωση. Αποφεύγω να δοκιμάζω οτιδήποτε νέο, όταν είμαι σίγουρος ότι το μόνο που θα λάβω είναι κριτική, άσχετα από το πόσο «σωστός» πιστεύεις ότι είσαι. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ψάξε για τα δυνατά μου σημεία και θα τα βρεις. Υπάρχουν περισσότεροι του ενός σωστοί τρόποι για να γίνουν τα πιο πολλά πράγματα</span>. </em>\r\n<ol start=\"8\">\r\n	<li><strong> Βοήθησέ με στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΜπορεί να φαίνεται ότι δε θέλω να παίξω με τα άλλα παιδιά στην παιδική χαρά, αλλά μπορεί απλά να μην ξέρω πώς να αρχίσω μια συζήτηση ή να μπω στο παιχνίδι τους. Δίδαξέ με πώς να παίζω με άλλους. Ενθάρρυνε τα άλλα παιδιά να με προσκαλέσουν στο παιχνίδι τους. Θα ενθουσιαστώ όταν με συμπεριλάβουν.\r\n\r\nΤα πάω καλύτερα σε δομημένες δραστηριότητες παιχνιδιού, που έχουν σαφή έναρξη και λήξη. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Δεν ξέρω πώς να διαβάζω τις εκφράσεις προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματα των άλλων. Καθοδήγησέ με</span></em>. Αν γελάσω όταν η Έμιλυ πέσει στην τσουλήθρα, δεν είναι ότι το βρίσκω αστείο. Είναι ότι δεν ξέρω τι να πω. Μίλα μου για τα συναισθήματα της Έμιλυ και μάθε με να τη ρωτάω «είσαι καλά;».\r\n<ol start=\"9\">\r\n	<li><strong> Αναγνώρισε τι προκαλεί τις κρίσεις μου. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΟι εκρήξεις μου είναι περισσότερο άσχημες για μένα παρά για σένα. Εκδηλώνονται επειδή μια ή περισσότερες από τις αισθήσεις μου έχει υπερφορτωθεί ή γιατί έχω πιεστεί πέραν του ορίου των κοινωνικών μου δεξιοτήτων. Αν μπορείς να αντιληφθείς την αιτία των εκρήξεών μου, αυτές μπορούν να προβλεφθούν. Κράτα ένα ημερολόγιο για να σημειώνεις χρόνους, μέρη, ανθρώπους και δραστηριότητες. Μπορεί να παρατηρήσεις κάποιο πρότυπο που επαναλαμβάνεται.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Θυμήσου ότι καθετί που κάνω είναι μια μορφή επικοινωνίας</em></span>. Σου λέει, όταν δεν μπορώ να μιλήσω με λέξεις, πώς αντιδρώ σε ό,τι μου συμβαίνει. Η συμπεριφορά μου μπορεί να οφείλεται σε σωματική αιτία. Αλλεργίες στο φαγητό, προβλήματα ευαισθησίας του ύπνου και γαστρεντερολογικά προβλήματα μπορούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μου. Ψάξε για τα σημάδια, γιατί μπορεί να μην είμαι σε θέση να σου μιλήσω για αυτά τα πράγματα.\r\n<ol start=\"10\">\r\n	<li><strong> Αγάπα με χωρίς όρους.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΠέταξε μακριά σκέψεις όπως, «μακάρι να ήσουν…» και «γιατί δεν μπορείς να…;». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Δεν εκπλήρωσες όλες τις προσδοκίες που είχαν οι γονείς σου για σένα και δε θέλεις να στο θυμίζουν συνέχεια. Δε διάλεξα να έχω αυτισμό</em></span>. Θυμήσου ότι συμβαίνει σε μένα, όχι σε σένα. Χωρίς τη στήριξή σου, οι πιθανότητες να γίνω επιτυχημένος και ανεξάρτητος είναι μικρές. Με την υποστήριξη και την καθοδήγησή σου, οι πιθανότητες αυξάνονται περισσότερο από όσο φαντάζεσαι. Τρεις λέξεις χρειαζόμαστε για να ζούμε μαζί: Υπομονή. Υπομονή. Υπομονή. <strong><em>Δες τον αυτισμό μου σαν μια διαφορετική ικανότητα, όχι σαν μια ανικανότητα.</em></strong>\r\n\r\nΆσε πίσω σου ό,τι βλέπεις σαν περιορισμούς και δες τις δυνατότητές μου. Μπορεί να μην είμαι καλός στη βλεμματική επαφή και στη συζήτηση, αλλά έχεις παρατηρήσει ότι δε λέω ψέματα, δεν κλέβω στα παιχνίδια, δεν κρίνω τους άλλους ανθρώπους;\r\n\r\n<strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Βασίζομαι σε σένα. Όλα αυτά που θα γίνω, δε θα πραγματοποιηθούν αν δε στηρίζομαι σε σένα. Να είσαι ο υπερασπιστής μου, ο οδηγός μου, να με αγαπάς για αυτό που είμαι και θα δούμε πόσο μακριά μπορώ να πάω.</span></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div>Ευγενία Δουβαρά</div>\r\n<div>ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος</div>\r\n<div></div>\r\n<div><a href=\"http://www.douvara.gr/\" target=\"_blank\">www.douvara.gr</a></div>\r\n<div><a href=\"http://evgeniadouvara.blogspot.gr/\" target=\"_blank\">evgeniadouvara.blogspot.gr</a></div>\r\n&nbsp;','Δέκα πράγματα που ένα παιδί με αυτισμό θέλει να ξέρεις','<p>Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.</p>\r\n<p>Εδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:</p>\r\n<ol>\r\n<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\r\n</ol>\r\n<p>Ο αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξ','publish','open','open','','deka-pragmata-pou-ena-pedi-me-aftismo-theli-na-xeris','','','2015-05-09 21:40:32','2015-05-09 18:40:32','',0,'http://www.donna.gr/?p=1936',0,'post','',1),
 (2029,1,'2015-04-01 01:10:43','2015-03-31 22:10:43','Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.\r\n\r\nΕδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:\r\n<ol>\r\n	<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\r\n</ol>\r\nΟ αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξιος; Αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα πράγματα που βλέπω όταν σε συναντώ, αλλά είσαι περισσότερα από αυτά, έτσι;\r\n\r\nΩς ενήλικας, ελέγχεις το πώς ορίζεις τον εαυτό σου. Αν θέλεις να ξεχωρίσεις ένα χαρακτηριστικό, μπορείς να το γνωστοποιήσεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ως παιδί, ακόμα αναπτύσσομαι. Ούτε εσύ ούτε εγώ ακόμα γνωρίζουμε για το τι είμαι ικανός.</span></em> Αν πιστεύεις ότι είμαι μόνο ένα πράγμα, κινδυνεύεις να δημιουργήσεις μια προσδοκία που μπορεί να είναι πολύ χαμηλή. Και αν νιώθω ότι εσύ δεν πιστεύεις «μπορεί να το κάνει», η φυσική μου αντίδραση θα είναι, «γιατί να προσπαθήσω;».\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong>Οι αισθήσεις μου δεν είναι συγχρονισμένες. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΑυτό σημαίνει ότι καθημερινές εικόνες, ήχοι, μυρωδιές και αγγίγματα, που πιθανόν ούτε καν παρατηρείς, μπορεί να μου δημιουργούν άμεσα πόνο. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Συχνά νιώθω το περιβάλλον μου εχθρικό.</span></em> Μπορεί να δείχνω αποσυρμένος ή οξύθυμος ή κακός προς εσένα, αλλά προσπαθώ απλά να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Γι’ αυτό, μια απλή βόλτα στο παντοπωλείο μπορεί να με ταράξει.\r\n\r\nΗ ακοή μου μπορεί να είναι υπερευαίσθητη. Ντουζίνες ανθρώπων φλυαρούν την ίδια στιγμή. Από το μεγάφωνο ακούγεται η σημερινή σπεσιαλιτέ. Η μουσική ακούγεται δυνατά από το ηχοσύστημα. Οι μετρητές κάνουν μπιπ, ο καφεκόπτης κάνει θόρυβο. Ο κόπτης του κρέατος στριγγλίζει, τα μωρά κλαίνε, τα καροτσάκια τρίζουν, η λάμπα φθορίου βουίζει.\r\n\r\nΗ όσφρησή μου μπορεί να είναι πολύ οξυμένη. Τα ψάρια στον πάγκο των κρεάτων δεν είναι πολύ φρέσκα, ο τύπος που στέκεται μπροστά δεν έχει κάνει μπάνιο σήμερα, το μαγαζί μοιράζει δείγματα λουκάνικων, το μωρό στην ουρά μπροστά μας έχει λερωμένη πάνα, στο διάδρομο 3 σφουγγαρίζουν τις πίκλες με αμμωνία. Μου έρχεται να κάνω εμετό.\r\n\r\nΚαι υπάρχουν πολλά που ενοχλούν τα μάτια μου! Το φως της λάμπας φθορίου δεν είναι μόνο πολύ φωτεινό, αλλά τρεμοπαίζει. Ο χώρος μοιάζει να κινείται. Το παλλόμενο φως πέφτει πάνω σε όλα τα πράγματα και παραμορφώνει αυτά που βλέπω. Υπάρχουν τόσο πολλά πράγματα για μένα για να μπορέσω να συγκεντρωθώ, περιστρεφόμενοι ανεμιστήρες στο ταβάνι, τόσα πολλά σώματα σε διαρκή κίνηση. Όλο αυτό επηρεάζει το πώς νιώθω, απλά και μόνο στεκόμενος εκεί και τώρα δεν μπορώ να προσδιορίζω τη θέση μου στο χώρο.\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong>Ξεχώρισε το «δε θα…» (=επιλέγω να μην…) από το «δεν μπορώ να…» (δεν είμαι ικανός να…).</strong></li>\r\n</ol>\r\nΔεν είναι ότι δεν ακούω τις οδηγίες. Είναι ότι δε σε καταλαβαίνω. Όταν με φωνάζεις από την άκρη του δωματίου, ακούω «*&amp;^%$#@, Δημήτρη. #$%^*&amp;^%$&amp;*». Αντί για αυτό, έλα προς το μέρος μου, <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>τράβηξε την προσοχή μου και μίλα μου με απλά λόγια</em></span>: «Δημήτρη, άσε το βιβλίο σου στο γραφείο. Είναι ώρα να πας για μεσημεριανό». Αυτό μου λέει τι θέλεις να κάνω και τι πρόκειται να συμβεί. Τώρα, είναι πολύ πιο εύκολο για μένα να συνεργαστώ.\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong>Σκέφτομαι συγκεκριμένα. Ερμηνεύω τη γλώσσα κυριολεκτικά.</strong></li>\r\n</ol>\r\nΜε μπερδεύεις όταν λες «θα φας τα μούτρα σου!», ενώ εννοείς «σταμάτα να τρέχεις». Μη μου λες «ξεκόλλα από το Γιώργο», όταν δεν υπάρχει πουθενά κόλλα και εννοείς «σεβάσου τον προσωπικό χώρο του φίλου σου». Όταν λες «ρίχνει καρεκλοπόδαρα», φοβάμαι να βγω έξω, μήπως με χτυπήσει κανένα πόδι καρέκλας. Πες μου «έξω βρέχει δυνατά». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Τα χάνω με τους ιδιωματισμούς, τα λογοπαίγνια, τις μεταφορές, τους υπαινιγμούς και τον σαρκασμό. </em></span>\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong>Άκου όλους τους τρόπους με τους οποίους προσπαθώ να επικοινωνήσω.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΕίναι δύσκολο για μένα να σου πω τι χρειάζομαι, όταν δεν έχω τρόπο να περιγράψω τα συναισθήματά μου. Μπορεί να είμαι πεινασμένος, αναστατωμένος, φοβισμένος ή μπερδεμένος, αλλά τώρα δεν μπορώ να βρω αυτές τις λέξεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Να είσαι σε εγρήγορση παρακολουθώντας τη γλώσσα του σώματός μου, την απόσυρση, την ταραχή και άλλα σημάδια, που θα σου πουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι εκεί.</span></em>\r\n\r\nΔιαφορετικά, μπορεί να με ακούσεις να προσπαθώ να αντισταθμίσω το γεγονός ότι δεν έχω όλες τις λέξεις που χρειάζομαι, μιλώντας σαν μικρός καθηγητής ή σαν κινηματογραφικός ήρωας, εκστομίζοντας λέξεις ή ολόκληρα σενάρια, που αντιστοιχούν σε επόμενο αναπτυξιακό στάδιο. Έχω απομνημονεύσει αυτά τα μηνύματα από τον κόσμο γύρω μου, επειδή ξέρω ότι περιμένουν να μιλήσω, όταν μου απευθύνουν το  λόγο. Μπορεί να προέρχονται από βιβλία, από την τηλεόραση ή από την ομιλία άλλων ανθρώπων. Οι μεγάλοι το ονομάζουν <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>ηχολαλία</em></span>. Μπορεί να μην καταλαβαίνω το πλαίσιο ή την ορολογία που χρησιμοποιώ. Το μόνο που ξέρω είναι ότι με βγάζει από τη δύσκολη θέση να βρω μια απάντηση.\r\n<ol start=\"6\">\r\n	<li><strong> Κάν’το εικόνα! Προσανατολίζομαι με οπτικά ερεθίσματα. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΠροτιμώ να μου δείχνεις πώς να κάνω κάτι, παρά να μου το λες μόνο. Και προετοιμάσου να μου το δείξεις πολλές φορές. Μεγάλες δόσεις υπομονετικής εξάσκησης με βοηθούν να μάθω.\r\n\r\nΟπτικά ερεθίσματα με βοηθούν να κινούμαι μέσα στη μέρα. Με ανακουφίζουν από το άγχος του να θυμηθώ τι ακολουθεί, να προετοιμάζομαι για ομαλή μετάβαση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη και με βοηθούν να διαχειριστώ το χρόνο μου και να ικανοποιώ τις προσδοκίες σου.\r\n\r\n<em><span style=\"text-decoration: underline;\">Χρειάζομαι να βλέπω κάτι για να το μάθω, επειδή οι προφορικές λέξεις είναι σαν τον ατμό για μένα</span>.</em> Εξατμίζονται στη στιγμή, προτού προλάβω να τις κατανοήσω. Δεν έχω δεξιότητες άμεσης επεξεργασίας. Οι οδηγίες και οι πληροφορίες, που μου παρουσιάζονται οπτικά, μπορούν να μείνουν μπροστά μου για όσο χρόνο τις χρειάζομαι και θα είναι ακριβώς ίδιες όταν επιστρέψω αργότερα σε αυτές. Χωρίς αυτό, θα ζω με αίσθημα διαρκούς αναστάτωσης γνωρίζοντας ότι χάνω μεγάλο αριθμό πληροφοριών και προσδοκιών και ότι είμαι αβοήθητος στην προσπάθεια να κάνω κάτι για αυτό.\r\n<ol start=\"7\">\r\n	<li><strong> Εστίασε και «χτίσε» σε αυτό που μπορώ να κάνω και όχι σε αυτό που δεν μπορώ να κάνω.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΌπως κάθε άνθρωπος, δεν μπορώ να μάθω σε ένα περιβάλλον όπου με κάνουν διαρκώς να αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετά καλός και ότι χρειάζομαι διόρθωση. Αποφεύγω να δοκιμάζω οτιδήποτε νέο, όταν είμαι σίγουρος ότι το μόνο που θα λάβω είναι κριτική, άσχετα από το πόσο «σωστός» πιστεύεις ότι είσαι. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ψάξε για τα δυνατά μου σημεία και θα τα βρεις. Υπάρχουν περισσότεροι του ενός σωστοί τρόποι για να γίνουν τα πιο πολλά πράγματα</span>. </em>\r\n<ol start=\"8\">\r\n	<li><strong> Βοήθησέ με στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΜπορεί να φαίνεται ότι δε θέλω να παίξω με τα άλλα παιδιά στην παιδική χαρά, αλλά μπορεί απλά να μην ξέρω πώς να αρχίσω μια συζήτηση ή να μπω στο παιχνίδι τους. Δίδαξέ με πώς να παίζω με άλλους. Ενθάρρυνε τα άλλα παιδιά να με προσκαλέσουν στο παιχνίδι τους. Θα ενθουσιαστώ όταν με συμπεριλάβουν.\r\n\r\nΤα πάω καλύτερα σε δομημένες δραστηριότητες παιχνιδιού, που έχουν σαφή έναρξη και λήξη. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Δεν ξέρω πώς να διαβάζω τις εκφράσεις προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματα των άλλων. Καθοδήγησέ με</span></em>. Αν γελάσω όταν η Έμιλυ πέσει στην τσουλήθρα, δεν είναι ότι το βρίσκω αστείο. Είναι ότι δεν ξέρω τι να πω. Μίλα μου για τα συναισθήματα της Έμιλυ και μάθε με να τη ρωτάω «είσαι καλά;».\r\n<ol start=\"9\">\r\n	<li><strong> Αναγνώρισε τι προκαλεί τις κρίσεις μου. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΟι εκρήξεις μου είναι περισσότερο άσχημες για μένα παρά για σένα. Εκδηλώνονται επειδή μια ή περισσότερες από τις αισθήσεις μου έχει υπερφορτωθεί ή γιατί έχω πιεστεί πέραν του ορίου των κοινωνικών μου δεξιοτήτων. Αν μπορείς να αντιληφθείς την αιτία των εκρήξεών μου, αυτές μπορούν να προβλεφθούν. Κράτα ένα ημερολόγιο για να σημειώνεις χρόνους, μέρη, ανθρώπους και δραστηριότητες. Μπορεί να παρατηρήσεις κάποιο πρότυπο που επαναλαμβάνεται.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Θυμήσου ότι καθετί που κάνω είναι μια μορφή επικοινωνίας</em></span>. Σου λέει, όταν δεν μπορώ να μιλήσω με λέξεις, πώς αντιδρώ σε ό,τι μου συμβαίνει. Η συμπεριφορά μου μπορεί να οφείλεται σε σωματική αιτία. Αλλεργίες στο φαγητό, προβλήματα ευαισθησίας του ύπνου και γαστρεντερολογικά προβλήματα μπορούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μου. Ψάξε για τα σημάδια, γιατί μπορεί να μην είμαι σε θέση να σου μιλήσω για αυτά τα πράγματα.\r\n<ol start=\"10\">\r\n	<li><strong> Αγάπα με χωρίς όρους.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΠέταξε μακριά σκέψεις όπως, «μακάρι να ήσουν…» και «γιατί δεν μπορείς να…;». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Δεν εκπλήρωσες όλες τις προσδοκίες που είχαν οι γονείς σου για σένα και δε θέλεις να στο θυμίζουν συνέχεια. Δε διάλεξα να έχω αυτισμό</em></span>. Θυμήσου ότι συμβαίνει σε μένα, όχι σε σένα. Χωρίς τη στήριξή σου, οι πιθανότητες να γίνω επιτυχημένος και ανεξάρτητος είναι μικρές. Με την υποστήριξη και την καθοδήγησή σου, οι πιθανότητες αυξάνονται περισσότερο από όσο φαντάζεσαι. Τρεις λέξεις χρειαζόμαστε για να ζούμε μαζί: Υπομονή. Υπομονή. Υπομονή. <strong><em>Δες τον αυτισμό μου σαν μια διαφορετική ικανότητα, όχι σαν μια ανικανότητα.</em></strong>\r\n\r\nΆσε πίσω σου ό,τι βλέπεις σαν περιορισμούς και δες τις δυνατότητές μου. Μπορεί να μην είμαι καλός στη βλεμματική επαφή και στη συζήτηση, αλλά έχεις παρατηρήσει ότι δε λέω ψέματα, δεν κλέβω στα παιχνίδια, δεν κρίνω τους άλλους ανθρώπους;\r\n\r\n<strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Βασίζομαι σε σένα. Όλα αυτά που θα γίνω, δε θα πραγματοποιηθούν αν δε στηρίζομαι σε σένα. Να είσαι ο υπερασπιστής μου, ο οδηγός μου, να με αγαπάς για αυτό που είμαι και θα δούμε πόσο μακριά μπορώ να πάω.</span></strong>','Δέκα πράγματα που ένα παιδί με αυτισμό θέλει να ξέρεις','<p>Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.</p>\r\n<p>Εδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:</p>\r\n<ol>\r\n<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\r\n</ol>\r\n<p>Ο αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξ','inherit','open','open','','1936-revision-v1','','','2015-04-01 01:10:43','2015-03-31 22:10:43','',1936,'http://www.donna.gr/2029/1936-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1937,2,'2015-03-30 16:29:10','2015-03-30 13:29:10','<p>Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.</p>\n<p>Εδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:</p>\n<ol>\n<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\n</ol>\n<p>Ο αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξιος; Αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα πράγματα που βλέπω όταν σε συναντώ, αλλά είσαι περισσότερα από αυτά, έτσι;</p>\n<p>Ως ενήλικας, ελέγχεις το πώς ορίζεις τον εαυτό σου. Αν θέλεις να ξεχωρίσεις ένα χαρακτηριστικό, μπορείς να το γνωστοποιήσεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ως παιδί, ακόμα αναπτύσσομαι. Ούτε εσύ ούτε εγώ ακόμα γνωρίζουμε για το τι είμαι ικανός.</span></em> Αν πιστεύεις ότι είμαι μόνο ένα πράγμα, κινδυνεύεις να δημιουργήσεις μια προσδοκία που μπορεί να είναι πολύ χαμηλή. Και αν νιώθω ότι εσύ δεν πιστεύεις «μπορεί να το κάνει», η φυσική μου αντίδραση θα είναι, «γιατί να προσπαθήσω;».</p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Οι αισθήσεις μου δεν είναι συγχρονισμένες. </strong></li>\n</ol>\n<p>Αυτό σημαίνει ότι καθημερινές εικόνες, ήχοι, μυρωδιές και αγγίγματα, που πιθανόν ούτε καν παρατηρείς, μπορεί να μου δημιουργούν άμεσα πόνο. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Συχνά νιώθω το περιβάλλον μου εχθρικό.</span></em> Μπορεί να δείχνω αποσυρμένος ή οξύθυμος ή κακός προς εσένα, αλλά προσπαθώ απλά να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Γι’ αυτό, μια απλή βόλτα στο παντοπωλείο μπορεί να με ταράξει.</p>\n<p>Η ακοή μου μπορεί να είναι υπερευαίσθητη. Ντουζίνες ανθρώπων φλυαρούν την ίδια στιγμή. Από το μεγάφωνο ακούγεται η σημερινή σπεσιαλιτέ. Η μουσική ακούγεται δυνατά από το ηχοσύστημα. Οι μετρητές κάνουν μπιπ, ο καφεκόπτης κάνει θόρυβο. Ο κόπτης του κρέατος στριγγλίζει, τα μωρά κλαίνε, τα καροτσάκια τρίζουν, η λάμπα φθορίου βουίζει.</p>\n<p>Η όσφρησή μου μπορεί να είναι πολύ οξυμένη. Τα ψάρια στον πάγκο των κρεάτων δεν είναι πολύ φρέσκα, ο τύπος που στέκεται μπροστά δεν έχει κάνει μπάνιο σήμερα, το μαγαζί μοιράζει δείγματα λουκάνικων, το μωρό στην ουρά μπροστά μας έχει λερωμένη πάνα, στο διάδρομο 3 σφουγγαρίζουν τις πίκλες με αμμωνία. Μου έρχεται να κάνω εμετό.</p>\n<p>Και υπάρχουν πολλά που ενοχλούν τα μάτια μου! Το φως της λάμπας φθορίου δεν είναι μόνο πολύ φωτεινό, αλλά τρεμοπαίζει. Ο χώρος μοιάζει να κινείται. Το παλλόμενο φως πέφτει πάνω σε όλα τα πράγματα και παραμορφώνει αυτά που βλέπω. Υπάρχουν τόσο πολλά πράγματα για μένα για να μπορέσω να συγκεντρωθώ, περιστρεφόμενοι ανεμιστήρες στο ταβάνι, τόσα πολλά σώματα σε διαρκή κίνηση. Όλο αυτό επηρεάζει το πώς νιώθω, απλά και μόνο στεκόμενος εκεί και τώρα δεν μπορώ να προσδιορίζω τη θέση μου στο χώρο.</p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Ξεχώρισε το «δε θα…» (=επιλέγω να μην…) από το «δεν μπορώ να…» (δεν είμαι ικανός να…).</strong></li>\n</ol>\n<p>Δεν είναι ότι δεν ακούω τις οδηγίες. Είναι ότι δε σε καταλαβαίνω. Όταν με φωνάζεις από την άκρη του δωματίου, ακούω «*&amp;^%$#@, Δημήτρη. #$%^*&amp;^%$&amp;*». Αντί για αυτό, έλα προς το μέρος μου, <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>τράβηξε την προσοχή μου και μίλα μου με απλά λόγια</em></span>: «Δημήτρη, άσε το βιβλίο σου στο γραφείο. Είναι ώρα να πας για μεσημεριανό». Αυτό μου λέει τι θέλεις να κάνω και τι πρόκειται να συμβεί. Τώρα, είναι πολύ πιο εύκολο για μένα να συνεργαστώ.</p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Σκέφτομαι συγκεκριμένα. Ερμηνεύω τη γλώσσα κυριολεκτικά.</strong></li>\n</ol>\n<p>Με μπερδεύεις όταν λες «θα φας τα μούτρα σου!», ενώ εννοείς «σταμάτα να τρέχεις». Μη μου λες «ξεκόλλα από το Γιώργο», όταν δεν υπάρχει πουθενά κόλλα και εννοείς «σεβάσου τον προσωπικό χώρο του φίλου σου». Όταν λες «ρίχνει καρεκλοπόδαρα», φοβάμαι να βγω έξω, μήπως με χτυπήσει κανένα πόδι καρέκλας. Πες μου «έξω βρέχει δυνατά». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Τα χάνω με τους ιδιωματισμούς, τα λογοπαίγνια, τις μεταφορές, τους υπαινιγμούς και τον σαρκασμό. </em></span></p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Άκου όλους τους τρόπους με τους οποίους προσπαθώ να επικοινωνήσω.  </strong></li>\n</ol>\n<p>Είναι δύσκολο για μένα να σου πω τι χρειάζομαι, όταν δεν έχω τρόπο να περιγράψω τα συναισθήματά μου. Μπορεί να είμαι πεινασμένος, αναστατωμένος, φοβισμένος ή μπερδεμένος, αλλά τώρα δεν μπορώ να βρω αυτές τις λέξεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Να είσαι σε εγρήγορση παρακολουθώντας τη γλώσσα του σώματός μου, την απόσυρση, την ταραχή και άλλα σημάδια, που θα σου πουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι εκεί.</span></em></p>\n<p>Διαφορετικά, μπορεί να με ακούσεις να προσπαθώ να αντισταθμίσω το γεγονός ότι δεν έχω όλες τις λέξεις που χρειάζομαι, μιλώντας σαν μικρός καθηγητής ή σαν κινηματογραφικός ήρωας, εκστομίζοντας λέξεις ή ολόκληρα σενάρια, που αντιστοιχούν σε επόμενο αναπτυξιακό στάδιο. Έχω απομνημονεύσει αυτά τα μηνύματα από τον κόσμο γύρω μου, επειδή ξέρω ότι περιμένουν να μιλήσω, όταν μου απευθύνουν το  λόγο. Μπορεί να προέρχονται από βιβλία, από την τηλεόραση ή από την ομιλία άλλων ανθρώπων. Οι μεγάλοι το ονομάζουν <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>ηχολαλία</em></span>. Μπορεί να μην καταλαβαίνω το πλαίσιο ή την ορολογία που χρησιμοποιώ. Το μόνο που ξέρω είναι ότι με βγάζει από τη δύσκολη θέση να βρω μια απάντηση.</p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> Κάν’το εικόνα! Προσανατολίζομαι με οπτικά ερεθίσματα. </strong></li>\n</ol>\n<p>Προτιμώ να μου δείχνεις πώς να κάνω κάτι, παρά να μου το λες μόνο. Και προετοιμάσου να μου το δείξεις πολλές φορές. Μεγάλες δόσεις υπομονετικής εξάσκησης με βοηθούν να μάθω.</p>\n<p>Οπτικά ερεθίσματα με βοηθούν να κινούμαι μέσα στη μέρα. Με ανακουφίζουν από το άγχος του να θυμηθώ τι ακολουθεί, να προετοιμάζομαι για ομαλή μετάβαση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη και με βοηθούν να διαχειριστώ το χρόνο μου και να ικανοποιώ τις προσδοκίες σου.</p>\n<p><em><span style=\"text-decoration: underline;\">Χρειάζομαι να βλέπω κάτι για να το μάθω, επειδή οι προφορικές λέξεις είναι σαν τον ατμό για μένα</span>.</em> Εξατμίζονται στη στιγμή, προτού προλάβω να τις κατανοήσω. Δεν έχω δεξιότητες άμεσης επεξεργασίας. Οι οδηγίες και οι πληροφορίες, που μου παρουσιάζονται οπτικά, μπορούν να μείνουν μπροστά μου για όσο χρόνο τις χρειάζομαι και θα είναι ακριβώς ίδιες όταν επιστρέψω αργότερα σε αυτές. Χωρίς αυτό, θα ζω με αίσθημα διαρκούς αναστάτωσης γνωρίζοντας ότι χάνω μεγάλο αριθμό πληροφοριών και προσδοκιών και ότι είμαι αβοήθητος στην προσπάθεια να κάνω κάτι για αυτό.</p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> Εστίασε και «χτίσε» σε αυτό που μπορώ να κάνω και όχι σε αυτό που δεν μπορώ να κάνω.  </strong></li>\n</ol>\n<p>Όπως κάθε άνθρωπος, δεν μπορώ να μάθω σε ένα περιβάλλον όπου με κάνουν διαρκώς να αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετά καλός και ότι χρειάζομαι διόρθωση. Αποφεύγω να δοκιμάζω οτιδήποτε νέο, όταν είμαι σίγουρος ότι το μόνο που θα λάβω είναι κριτική, άσχετα από το πόσο «σωστός» πιστεύεις ότι είσαι. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ψάξε για τα δυνατά μου σημεία και θα τα βρεις. Υπάρχουν περισσότεροι του ενός σωστοί τρόποι για να γίνουν τα πιο πολλά πράγματα</span>. </em></p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong> Βοήθησέ με στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. </strong></li>\n</ol>\n<p>Μπορεί να φαίνεται ότι δε θέλω να παίξω με τα άλλα παιδιά στην παιδική χαρά, αλλά μπορεί απλά να μην ξέρω πώς να αρχίσω μια συζήτηση ή να μπω στο παιχνίδι τους. Δίδαξέ με πώς να παίζω με άλλους. Ενθάρρυνε τα άλλα παιδιά να με προσκαλέσουν στο παιχνίδι τους. Θα ενθουσιαστώ όταν με συμπεριλάβουν.</p>\n<p>Τα πάω καλύτερα σε δομημένες δραστηριότητες παιχνιδιού, που έχουν σαφή έναρξη και λήξη. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Δεν ξέρω πώς να διαβάζω τις εκφράσεις προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματα των άλλων. Καθοδήγησέ με</span></em>. Αν γελάσω όταν η Έμιλυ πέσει στην τσουλήθρα, δεν είναι ότι το βρίσκω αστείο. Είναι ότι δεν ξέρω τι να πω. Μίλα μου για τα συναισθήματα της Έμιλυ και μάθε με να τη ρωτάω «είσαι καλά;».</p>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong> Αναγνώρισε τι προκαλεί τις κρίσεις μου. </strong></li>\n</ol>\n<p>Οι εκρήξεις μου είναι περισσότερο άσχημες για μένα παρά για σένα. Εκδηλώνονται επειδή μια ή περισσότερες από τις αισθήσεις μου έχει υπερφορτωθεί ή γιατί έχω πιεστεί πέραν του ορίου των κοινωνικών μου δεξιοτήτων. Αν μπορείς να αντιληφθείς την αιτία των εκρήξεών μου, αυτές μπορούν να προβλεφθούν. Κράτα ένα ημερολόγιο για να σημειώνεις χρόνους, μέρη, ανθρώπους και δραστηριότητες. Μπορεί να παρατηρήσεις κάποιο πρότυπο που επαναλαμβάνεται.</p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Θυμήσου ότι καθετί που κάνω είναι μια μορφή επικοινωνίας</em></span>. Σου λέει, όταν δεν μπορώ να μιλήσω με λέξεις, πώς αντιδρώ σε ό,τι μου συμβαίνει. Η συμπεριφορά μου μπορεί να οφείλεται σε σωματική αιτία. Αλλεργίες στο φαγητό, προβλήματα ευαισθησίας του ύπνου και γαστρεντερολογικά προβλήματα μπορούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μου. Ψάξε για τα σημάδια, γιατί μπορεί να μην είμαι σε θέση να σου μιλήσω για αυτά τα πράγματα.</p>\n<ol start=\"10\">\n<li><strong> Αγάπα με χωρίς όρους.  </strong></li>\n</ol>\n<p>Πέταξε μακριά σκέψεις όπως, «μακάρι να ήσουν…» και «γιατί δεν μπορείς να…;». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Δεν εκπλήρωσες όλες τις προσδοκίες που είχαν οι γονείς σου για σένα και δε θέλεις να στο θυμίζουν συνέχεια. Δε διάλεξα να έχω αυτισμό</em></span>. Θυμήσου ότι συμβαίνει σε μένα, όχι σε σένα. Χωρίς τη στήριξή σου, οι πιθανότητες να γίνω επιτυχημένος και ανεξάρτητος είναι μικρές. Με την υποστήριξη και την καθοδήγησή σου, οι πιθανότητες αυξάνονται περισσότερο από όσο φαντάζεσαι. Τρεις λέξεις χρειαζόμαστε για να ζούμε μαζί: Υπομονή. Υπομονή. Υπομονή. <strong><em>Δες τον αυτισμό μου σαν μια διαφορετική ικανότητα, όχι σαν μια ανικανότητα.</em></strong></p>\n<p>Άσε πίσω σου ό,τι βλέπεις σαν περιορισμούς και δες τις δυνατότητές μου. Μπορεί να μην είμαι καλός στη βλεμματική επαφή και στη συζήτηση, αλλά έχεις παρατηρήσει ότι δε λέω ψέματα, δεν κλέβω στα παιχνίδια, δεν κρίνω τους άλλους ανθρώπους;</p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Βασίζομαι σε σένα. Όλα αυτά που θα γίνω, δε θα πραγματοποιηθούν αν δε στηρίζομαι σε σένα. Να είσαι ο υπερασπιστής μου, ο οδηγός μου, να με αγαπάς για αυτό που είμαι και θα δούμε πόσο μακριά μπορώ να πάω. </span></strong></p>\n<p>Πηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"http://www.isotimos.com/3430/deka-pragmata-pou-ena-pedi-me-aftismo-theli-na-xeris/\">isotimos.com</a></p>','Δέκα πράγματα που ένα παιδί με αυτισμό θέλει να ξέρεις','<p>Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.</p>\n<p>Εδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:</p>\n<ol>\n<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\n</ol>\n<p>Ο αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξ','inherit','open','open','','1936-revision-v1','','','2015-03-30 16:29:10','2015-03-30 13:29:10','',1936,'http://www.donna.gr/1937/1936-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1938,3,'2015-03-30 19:34:25','2015-03-30 16:34:25','Είναι γεγονός πως παρά τη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης, του επιπέδου υγείας των ανθρώπων και την ύπαρξη πολυάριθμων επιστημονικών επιτευγμάτων στον τομέα του προγεννητικού ελέγχου, ένα πολύ μεγάλο ποσοστό νεογνών στη χώρα μας αποχωρίζονται τη μητέρα τους και νοσηλεύονται σε Μονάδες Φροντίδας Νεογνών (ΜΦΝ) ή Μονάδες Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ), σε δημόσιες ή ιδιωτικές κλινικές. Μητέρες με δίδυμα, πρόωρα, λιποβαρή μωρά ή με μωρά που εμφανίζουν διάφορα προβλήματα υγείας, για αρκετές μέρες δεν έχουν τη δυνατότητα να αγκαλιάσουν, να γνωρίσουν, να φροντίσουν και να θηλάσουν τα παιδιά που έφεραν στον κόσμο. Ο αποχωρισμός μητέρας-βρέφους είναι επώδυνος και ανάλογα την περίπτωση, μπορεί να αποβεί εξαιρετικά τραυματικός ή/και επικίνδυνος για τo βρέφος και τη μητέρα. Συνήθης πρακτική αποτελούν η ελλιπής επαφή μητέρας-βρέφους και η σίτιση των βρεφών στις Μονάδες με μπιμπερό πριν μάθουν να θηλάζουν, εμποδίζοντας με τον τρόπο αυτό ανυπέρβλητα τις μητέρες που επιθυμούν, είναι ικανές και επιβάλλεται να θηλάσουν τα τέκνα τους.\r\n\r\nΣύμφωνα, όμως, με πολυάριθμα επιστημονικά δεδομένα υπάρχουν πρακτικές, οι οποίες αποδεδειγμένα βελτιώνουν τις συνθήκες φιλοξενίας των νεογνών στις Μονάδες, συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της κατάστασης της υγείας τους, αυξάνουν τις πιθανότητες των βρεφών αυτών να θηλάσουν, βοηθούν τους γονείς να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τα δυσάρεστα συναισθήματα του αποχωρισμού από τα μωρά τους και πλέον έχουν υιοθετηθεί από τις αντίστοιχες κλινικές σε πολλές χώρες του εξωτερικού.\r\nΜελέτες δείχνουν, για παράδειγμα, ότι η μυρωδιά και η φωνή της μητέρας, την οποία το μωρό γνωρίζει ήδη μέσα από την κοιλιά της, η αίσθηση του δέρματός της και η αγκαλιά της μπορούν να σταθεροποιήσουν την κατάσταση υγείας ενός πρόωρου βρέφους πολύ γρηγορότερα από τα διάφορα τεχνολογικά μέσα. Η μέθοδος φροντίδας δέρμα με δέρμα (μέθοδος Καγκουρώ, Kangaroo care) κερδίζει συνεχώς έδαφος, καθώς τα στοιχεία δείχνουν ότι τα οφέλη του μωρού που νοσηλεύεται από την επαφή δέρμα με δέρμα με τους γονείς του είναι αναρίθμητα. Βελτιώνεται ο καρδιακός ρυθμός του βρέφους, σταθεροποιείται η αναπνευστική λειτουργία, ρυθμίζονται καλύτερα η θερμοκρασία σώματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνονται τα επίπεδα των ορμονών στρες στον οργανισμό του βρέφους απλά και μόνο από την επαφή του με το δέρμα του στήθους της μητέρας του. Οφέλη έχουν -εκτός από τα μωρά- και οι γονείς από την επαφή αυτή. Δυστυχώς, όμως, σε πολλά νοσοκομεία στη χώρα μας δεν προωθείται η συχνή και πολύωρη επαφή των πρόωρων βρεφών και γενικά των βρεφών που νοσηλεύονται σε Μονάδες, με τη μητέρα ή/και τον πατέρα τους, παρόλο που τα επιστημονικά δεδομένα συνηγορούν προς αυτήν την κατεύθυνση.\r\n\r\nΕκτός από τη σημαντικότατη παρουσία της μητέρας και τη στενή επαφή μαζί της, υπάρχει και κάτι ακόμα υψίστης σημασίας, το οποίο μπορεί να προσφέρει η μητέρα στο ευαίσθητο (πρόωρο, λιποβαρές, άρρωστο) μωρό της, που νοσηλεύεται: Το γάλα της. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι για παράδειγμα το γάλα μιας μητέρας που γέννησε πρόωρα διαφέρει σε σύσταση από το γάλα μιας άλλης μητέρας που γέννησε ένα υγιές, τελειόμηνο μωρό. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά απολύτως απαραίτητα για την υγεία, την ανάπτυξη ακόμη και την επιβίωση του νεογέννητου μωρού της. Ακόμη και τα ειδικά σχεδιασμένα τροποποιημένα αγελαδινά γάλατα σε σκόνη για πρόωρα βρέφη αυξάνουν τον κίνδυνο βλαβών στο ευαίσθητο και ανώριμο γαστρεντερικό σύστημα και κάνουν πιο πιθανή την εμφάνιση λοιμώξεων και σοβαρών παθήσεων, όπως για παράδειγμα η νεκρωτική εντεροκολίτιδα.\r\n\r\nΕπίσης, πολύ σημαντικό είναι το γεγονός ότι μέσω του μητρικού γάλακτος, μειώνονται τα ποσοστά νοσηρότητας και θνησιμότητας των βρεφών (ειδικά των πρόωρων, των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ακόμη πιο ανώριμο), καθώς μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό λαμβάνει έτοιμα αντισώματα και λεμφοκύτταρα, καθώς και έναν μεγάλο αριθμό αντιμικροβιακών παραγόντων όπως η λυσοζύμη, η λακτοφερρίνη, οι κυτοκίνες, οι ιντερφερόνες κ.ά. Όταν μάλιστα πρόκειται για βρέφη τα οποία φιλοξενούνται σε νοσοκομειακές μονάδες και εκτίθενται σε ανθεκτικά νοσοκομειακά μικρόβια, συνειδητοποιεί κανείς -ακόμη και χωρίς να μελετήσει τις πολυάριθμες δημοσιεύσεις- ότι ο θηλασμός και η σίτιση με μητρικό γάλα είναι υψίστης σημασίας για την επιβίωση του νεογνού.\r\n\r\nΠαρά τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, όμως, η πραγματικότητα σε πολλές Μονάδες Νεογνών στη χώρα μας είναι δυσάρεστα διαφορετική. Οι γονείς αποτρέπονται από το να έρθουν σε επαφή με τα μωρά τους, με εξαίρεση λίγες φορές την ημέρα, συγκεκριμένες ώρες και για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, φορώντας ειδική ενδυμασία, ακόμη κι αν τα μωρά φιλοξενούνται προληπτικά και όχι λόγω κάποιας παθολογικής κατάστασης.\r\n\r\nΑπό την άλλη, όταν η μητέρα δε νοσηλεύεται στο ίδιο κτίριο ή έχει πάρει εξιτήριο μετά τον τοκετό, θα πρέπει να πηγαινοέρχεται από όπου βρίσκεται, για να επισκεφθεί το μωρό της. Ειδικά σε περιπτώσεις όπου η οικογένεια κατοικεί σε άλλη περιοχή/πόλη/χωριό από εκεί όπου βρίσκεται η Μονάδα, οι γονείς αναγκάζονται να βρίσκονται όλη την μέρα στο δρόμο, να ταξιδεύουν ή να πληρώνουν υπέρογκα ποσά για τη φιλοξενία τους σε ξενοδοχεία, τα οποία βρίσκονται σχετικά πιο κοντά στη Μονάδα, προκειμένου να περάσουν λίγα λεπτά με το μωρό τους.\r\n\r\nΕπιπρόσθετα από το περιορισμένο επισκεπτήριο στις Μονάδες Νεογνών, οι μητέρες συχνά δεν επιτρέπεται να έρθουν σε επαφή δέρμα με δέρμα με τα μωρά τους και ως εκ τούτου δεν τους δίνεται η δυνατότητα να θηλάσουν. Τα μωρά στις περισσότερες Μονάδες Νεογνών της χώρας μας στερούνται τα πολυάριθμα οφέλη του θηλασμού, της επαφής με το δέρμα του στήθους της μητέρας τους και της αγκαλιάς της. Και σε όσες Μονάδες επιτρέπεται ο θηλασμός, τις περισσότερες φορές υπάρχει χρονικός περιορισμός και διακόπτεται, είτε το μωρό έχει ολοκληρώσει το γεύμα του και κοιμάται στην αγκαλιά της μητέρας του, είτε θηλάζει ακόμη.\r\n\r\nΈνα από τα μεγαλύτερα και σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα μωρά που νοσηλεύονται στην πλειοψηφία των Μονάδων Νεογνών της Ελλάδας, είναι ότι στερούνται το μητρικό γάλα, ακόμα κι αν η μητέρα επιθυμεί να το αντλήσει και να το προσφέρει στο μωρό/στα μωρά της. Οι νέες μητέρες λαμβάνουν ελλιπή ή καμία υποστήριξη και ενημέρωση σχετικά με το θέμα της άντλησης μητρικού γάλακτος και τα οφέλη της σίτισης του μωρού τους με αυτό. Ακόμη, όμως, κι αν είναι ενημερωμένες και αποφασισμένες να αντλήσουν και να προσφέρουν στο μωρό τους το γάλα τους, έρχονται αντιμέτωπες με μια πληθώρα εμποδίων, τα οποία δύσκολα μπορούν να ξεπεράσουν.\r\n\r\nΣημειωτέον, πολλές οικογένειες δεν διαθέτουν τα χρήματα για να προμηθευτούν τον απαραίτητο εξοπλισμό (ενοικίαση αντλίας νοσοκομειακού τύπου, αγορά εξαρτημάτων άντλησης και περιεκτών φύλαξης μητρικού γάλακτος, αποστειρωτών κ.ά.). Παρόλ\' αυτά, αν το προσωπικό της Μονάδας, τους ενημέρωνε για τα οφέλη του μητρικού γάλακτος σε αντιδιαστολή με το οικονομικό κόστος του τροποποιημένου αγελαδινού γάλακτος σε σκόνη για βρέφη, το οποίο θα αναγκάζονται να αγοράζουν μετά την έξοδό τους από την κλινική, ίσως να αναθεωρούσαν τις απόψεις τους. Η δε ενημέρωση των γονέων σχετικά με τις συνέπειες στην υγεία του μωρού από τη σίτιση με τροποποιημένο αγελαδινό γάλα συνήθως παραλείπεται εντελώς, ενώ θα έπρεπε να προηγείται της έγκυρης συναίνεσής τους και της επακόλουθης ιατρικής πράξης σίτισης.\r\n\r\nΑκόμη, όμως, και στις περιπτώσεις που η μητέρα καταφέρνει να προμηθευτεί τον απαραίτητο εξοπλισμό άντλησης, στις περισσότερες Μονάδες Νεογνών δεν υπάρχει διαθέσιμος κάποιος κατάλληλος χώρος, ώστε να μπορέσει να αντλήσει το γάλα της. Πολλές μητέρες αναγκάζονται να αντλούν στους διαδρόμους των κλινικών, στο αυτοκίνητο, στον προθάλαμο της Μονάδας ή όπου καταφέρουν να καθίσουν. Το γεγονός αυτό, οδηγεί την πλειοψηφία των γυναικών στο να απογαλακτίσουν πρόωρα ή στην καλύτερη περίπτωση, να αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην παραγωγή τους. Αυτό γιατί -λόγω των συνθηκών- δεν προλαβαίνουν ή δεν καταφέρνουν να αντλήσουν γάλα, όσο συχνά ή για όσο χρόνο χρειάζεται, προκειμένου να εγκαταστήσουν και να εδραιώσουν επαρκή γαλουχία. Δεδομένου ότι για την έναρξη και τη διατήρηση της γαλουχίας, όταν το μωρό δεν θηλάζει, απαιτούνται ανά εικοσιτετράωρο τουλάχιστον 8-10 αντλήσεις των 10-15 λεπτών ανά μαστό, γίνεται αντιληπτό ότι οι μητέρες των νεογνών που νοσηλεύονται σε Μονάδες, πρέπει να καταβάλλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες, προκειμένου να προσφέρουν στα μωρά τους το γάλα τους, υπό τις υπάρχουσες συνθήκες.\r\n\r\nΣε πολλές περιπτώσεις μάλιστα, επειδή δεν υπάρχει η απαραίτητη υποδομή για τη συντήρηση και τη φύλαξη του γάλακτος, δίνεται η οδηγία στις μητέρες να προμηθεύουν το προσωπικό της Μονάδας -και συνεπώς το μωρό τους- μόνο με φρεσκοαντλημένο γάλα, ενώ ταυτόχρονα δεν επιτρέπουν τη σίτιση με γάλα το οποίο η μητέρα έχει αντλήσει με την ησυχία της στο σπίτι ή σε κάποιον άλλο ήρεμο χώρο.\r\n\r\nΣε αντίθεση με τη συνήθη πρακτική που συναντούμε στις Μονάδες Φροντίδας Νεογνών (ΜΦΝ) και Μονάδες Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ), στην ελληνική νομοθεσία προβλέπονται πλήθος μέτρων για την υποστήριξη του Μητρικού Θηλασμού στις Μονάδες Νεογνών.\r\n\r\n<em>Η ομάδα <a title=\"Facebook - Θήλαστρο και Θηλασμός\" href=\"https://www.facebook.com/groups/thilastro\" target=\"_blank\"><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">\"Θήλαστρο &amp; Θηλασμός\" </span></span></a><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">με στόχο την θεσμοθέτηση και εφαρμογή </span></span><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">ενιαίας πρακτικής σε όλες τις Μονάδες Νεογνών τις χώρας, δημόσιες και ιδιωτικές, σχετικά με την υποστήριξη του Μητρικού Θηλασμού στις Μονάδες Νεογνών πραγματοποιεί μέχρι τις 15 Απριλίου συλλογή υπογραφών προκειμένου να αποστείλει το σχετικό Αίτημα στους αρμόδιους φορείς.\r\n</span></span></em>\r\n\r\n<em>Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε <a title=\"Περισσότερες πληροφορίες\" href=\"https://www.facebook.com/events/1375218169471405/\" target=\"_blank\">εδώ</a></em>\r\n\r\n<a title=\"Facebook - Θήλαστρο και Θηλασμός\" href=\"https://www.facebook.com/groups/thilastro\" target=\"_blank\"><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\"> </span></span></a>','Μητρικός Θηλασμός στις Μονάδες Νεογνών','','publish','open','open','','mitrikos-thilasmos-stis-monades-neognon','','','2015-04-02 22:34:25','2015-04-02 19:34:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=1938',0,'post','',2),
 (1939,5,'2015-03-30 19:20:08','2015-03-30 16:20:08','<div>Αυτό το γαλάκτωμα που σου προτείνουμε είναι ιδανικό για ενυδάτωση! Θα βοηθήσει σε πολύ ξηρά δέρματα και θα κάνει πολύ καλή δουλειά στην ενυδάτωση του σώματος σου μετά από το μπάνιο!</div>\r\n<div><b><b>Υλικά</b></b>&nbsp;\r\n\r\n</div>\r\n<div>1 φλτζ. αρωματικό τσάι από βότανα</div>\r\n<div>½ φλτζ. αμυγδαλέλαιο</div>\r\n<div>½ φλτζ. τριμμένη κηρήθρα</div>\r\n<div>1 κ.γλ. βιταμίνη Ε σε μορφή λαδιού</div>\r\n<div>αιθέρια έλαια της επιλογής σας</div>\r\n<div><b><b>Εκτέλεση</b></b>&nbsp;\r\n\r\n</div>\r\n<div>Ανακάτεψε το τσάι, τη βιταμίνη Ε και τα αιθέρια έλαια σε ένα μπολ. Άφησε ε το μείγμα να «έρθει» σε θερμοκρασία δωματίου. Λιώσε την κηρήθρα και το αμυγδαλέλαιο σε μικρό κατσαρολάκι. Ρίξε το μείγμα σε μπλέντερ και περίμενε να κρυώσει εντελώς. Ξεκίνα να χτυπάς το μείγμα σε χαμηλή ταχύτητα στο μπλέντερ και σιγά-σιγά ρίχνεις το μείγμα του τσαγιού.Μόλις το μείγμα ομογενοποιηθεί, μετέφερε το στο βαζάκι που έχεις επιλέξει και διατηρήστε το στο ψυγείο.</div>','Γαλάκτωμα σώματος από τσάι βοτάνων','','inherit','open','open','','1920-revision-v1','','','2015-03-30 19:20:08','2015-03-30 16:20:08','',1920,'http://www.donna.gr/1939/1920-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1940,3,'2015-03-30 19:29:20','2015-03-30 16:29:20','','11059925_10205017577453881_2888097295578271152_n','','inherit','open','open','','11059925_10205017577453881_2888097295578271152_n','','','2015-03-30 19:29:20','2015-03-30 16:29:20','',1938,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/11059925_10205017577453881_2888097295578271152_n.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1941,3,'2015-03-30 19:32:05','2015-03-30 16:32:05','Είναι γεγονός πως παρά τη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης, του επιπέδου υγείας των ανθρώπων και την ύπαρξη πολυάριθμων επιστημονικών επιτευγμάτων στον τομέα του προγεννητικού ελέγχου, ένα πολύ μεγάλο ποσοστό νεογνών στη χώρα μας αποχωρίζονται τη μητέρα τους και νοσηλεύονται σε Μονάδες Φροντίδας Νεογνών (ΜΦΝ) ή Μονάδες Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ), σε δημόσιες ή ιδιωτικές κλινικές. Μητέρες με δίδυμα, πρόωρα, λιποβαρή μωρά ή με μωρά που εμφανίζουν διάφορα προβλήματα υγείας, για αρκετές μέρες δεν έχουν τη δυνατότητα να αγκαλιάσουν, να γνωρίσουν, να φροντίσουν και να θηλάσουν τα παιδιά που έφεραν στον κόσμο. Ο αποχωρισμός μητέρας-βρέφους είναι επώδυνος και ανάλογα την περίπτωση, μπορεί να αποβεί εξαιρετικά τραυματικός ή/και επικίνδυνος για τo βρέφος και τη μητέρα. Συνήθης πρακτική αποτελούν η ελλιπής επαφή μητέρας-βρέφους και η σίτιση των βρεφών στις Μονάδες με μπιμπερό πριν μάθουν να θηλάζουν, εμποδίζοντας με τον τρόπο αυτό ανυπέρβλητα τις μητέρες που επιθυμούν, είναι ικανές και επιβάλλεται να θηλάσουν τα τέκνα τους.\r\n\r\nΣύμφωνα, όμως, με πολυάριθμα επιστημονικά δεδομένα υπάρχουν πρακτικές, οι οποίες αποδεδειγμένα βελτιώνουν τις συνθήκες φιλοξενίας των νεογνών στις Μονάδες, συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της κατάστασης της υγείας τους, αυξάνουν τις πιθανότητες των βρεφών αυτών να θηλάσουν, βοηθούν τους γονείς να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τα δυσάρεστα συναισθήματα του αποχωρισμού από τα μωρά τους και πλέον έχουν υιοθετηθεί από τις αντίστοιχες κλινικές σε πολλές χώρες του εξωτερικού.\r\nΜελέτες δείχνουν, για παράδειγμα, ότι η μυρωδιά και η φωνή της μητέρας, την οποία το μωρό γνωρίζει ήδη μέσα από την κοιλιά της, η αίσθηση του δέρματός της και η αγκαλιά της μπορούν να σταθεροποιήσουν την κατάσταση υγείας ενός πρόωρου βρέφους πολύ γρηγορότερα από τα διάφορα τεχνολογικά μέσα. Η μέθοδος φροντίδας δέρμα με δέρμα (μέθοδος Καγκουρώ, Kangaroo care) κερδίζει συνεχώς έδαφος, καθώς τα στοιχεία δείχνουν ότι τα οφέλη του μωρού που νοσηλεύεται από την επαφή δέρμα με δέρμα με τους γονείς του είναι αναρίθμητα. Βελτιώνεται ο καρδιακός ρυθμός του βρέφους, σταθεροποιείται η αναπνευστική λειτουργία, ρυθμίζονται καλύτερα η θερμοκρασία σώματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνονται τα επίπεδα των ορμονών στρες στον οργανισμό του βρέφους απλά και μόνο από την επαφή του με το δέρμα του στήθους της μητέρας του. Οφέλη έχουν -εκτός από τα μωρά- και οι γονείς από την επαφή αυτή. Δυστυχώς, όμως, σε πολλά νοσοκομεία στη χώρα μας δεν προωθείται η συχνή και πολύωρη επαφή των πρόωρων βρεφών και γενικά των βρεφών που νοσηλεύονται σε Μονάδες, με τη μητέρα ή/και τον πατέρα τους, παρόλο που τα επιστημονικά δεδομένα συνηγορούν προς αυτήν την κατεύθυνση.\r\n\r\nΕκτός από τη σημαντικότατη παρουσία της μητέρας και τη στενή επαφή μαζί της, υπάρχει και κάτι ακόμα υψίστης σημασίας, το οποίο μπορεί να προσφέρει η μητέρα στο ευαίσθητο (πρόωρο, λιποβαρές, άρρωστο) μωρό της, που νοσηλεύεται: Το γάλα της. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι για παράδειγμα το γάλα μιας μητέρας που γέννησε πρόωρα διαφέρει σε σύσταση από το γάλα μιας άλλης μητέρας που γέννησε ένα υγιές, τελειόμηνο μωρό. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά απολύτως απαραίτητα για την υγεία, την ανάπτυξη ακόμη και την επιβίωση του νεογέννητου μωρού της. Ακόμη και τα ειδικά σχεδιασμένα τροποποιημένα αγελαδινά γάλατα σε σκόνη για πρόωρα βρέφη αυξάνουν τον κίνδυνο βλαβών στο ευαίσθητο και ανώριμο γαστρεντερικό σύστημα και κάνουν πιο πιθανή την εμφάνιση λοιμώξεων και σοβαρών παθήσεων, όπως για παράδειγμα η νεκρωτική εντεροκολίτιδα. Επίσης, πολύ σημαντικό είναι το γεγονός ότι μέσω του μητρικού γάλακτος, μειώνονται τα ποσοστά νοσηρότητας και θνησιμότητας των βρεφών (ειδικά των πρόωρων, των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ακόμη πιο ανώριμο), καθώς μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό λαμβάνει έτοιμα αντισώματα και λεμφοκύτταρα, καθώς και έναν μεγάλο αριθμό αντιμικροβιακών παραγόντων όπως η λυσοζύμη, η λακτοφερρίνη, οι κυτοκίνες, οι ιντερφερόνες κ.ά. Όταν μάλιστα πρόκειται για βρέφη τα οποία φιλοξενούνται σε νοσοκομειακές μονάδες και εκτίθενται σε ανθεκτικά νοσοκομειακά μικρόβια, συνειδητοποιεί κανείς -ακόμη και χωρίς να μελετήσει τις πολυάριθμες δημοσιεύσεις- ότι ο θηλασμός και η σίτιση με μητρικό γάλα είναι υψίστης σημασίας για την επιβίωση του νεογνού.\r\n\r\nΠαρά τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, όμως, η πραγματικότητα σε πολλές Μονάδες Νεογνών στη χώρα μας είναι δυσάρεστα διαφορετική. Οι γονείς αποτρέπονται από το να έρθουν σε επαφή με τα μωρά τους, με εξαίρεση λίγες φορές την ημέρα, συγκεκριμένες ώρες και για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, φορώντας ειδική ενδυμασία, ακόμη κι αν τα μωρά φιλοξενούνται προληπτικά και όχι λόγω κάποιας παθολογικής κατάστασης. Από την άλλη, όταν η μητέρα δε νοσηλεύεται στο ίδιο κτίριο ή έχει πάρει εξιτήριο μετά τον τοκετό, θα πρέπει να πηγαινοέρχεται από όπου βρίσκεται, για να επισκεφθεί το μωρό της. Ειδικά σε περιπτώσεις όπου η οικογένεια κατοικεί σε άλλη περιοχή/πόλη/χωριό από εκεί όπου βρίσκεται η Μονάδα, οι γονείς αναγκάζονται να βρίσκονται όλη την μέρα στο δρόμο, να ταξιδεύουν ή να πληρώνουν υπέρογκα ποσά για τη φιλοξενία τους σε ξενοδοχεία, τα οποία βρίσκονται σχετικά πιο κοντά στη Μονάδα, προκειμένου να περάσουν λίγα λεπτά με το μωρό τους.\r\nΕπιπρόσθετα από το περιορισμένο επισκεπτήριο στις Μονάδες Νεογνών, οι μητέρες συχνά δεν επιτρέπεται να έρθουν σε επαφή δέρμα με δέρμα με τα μωρά τους και ως εκ τούτου δεν τους δίνεται η δυνατότητα να θηλάσουν. Τα μωρά στις περισσότερες Μονάδες Νεογνών της χώρας μας στερούνται τα πολυάριθμα οφέλη του θηλασμού, της επαφής με το δέρμα του στήθους της μητέρας τους και της αγκαλιάς της. Και σε όσες Μονάδες επιτρέπεται ο θηλασμός, τις περισσότερες φορές υπάρχει χρονικός περιορισμός και διακόπτεται, είτε το μωρό έχει ολοκληρώσει το γεύμα του και κοιμάται στην αγκαλιά της μητέρας του, είτε θηλάζει ακόμη.\r\nΈνα από τα μεγαλύτερα και σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα μωρά που νοσηλεύονται στην πλειοψηφία των Μονάδων Νεογνών της Ελλάδας, είναι ότι στερούνται το μητρικό γάλα, ακόμα κι αν η μητέρα επιθυμεί να το αντλήσει και να το προσφέρει στο μωρό/στα μωρά της. Οι νέες μητέρες λαμβάνουν ελλιπή ή καμία υποστήριξη και ενημέρωση σχετικά με το θέμα της άντλησης μητρικού γάλακτος και τα οφέλη της σίτισης του μωρού τους με αυτό. Ακόμη, όμως, κι αν είναι ενημερωμένες και αποφασισμένες να αντλήσουν και να προσφέρουν στο μωρό τους το γάλα τους, έρχονται αντιμέτωπες με μια πληθώρα εμποδίων, τα οποία δύσκολα μπορούν να ξεπεράσουν.\r\nΣημειωτέον, πολλές οικογένειες δεν διαθέτουν τα χρήματα για να προμηθευτούν τον απαραίτητο εξοπλισμό (ενοικίαση αντλίας νοσοκομειακού τύπου, αγορά εξαρτημάτων άντλησης και περιεκτών φύλαξης μητρικού γάλακτος, αποστειρωτών κ.ά.). Παρόλ\' αυτά, αν το προσωπικό της Μονάδας, τους ενημέρωνε για τα οφέλη του μητρικού γάλακτος σε αντιδιαστολή με το οικονομικό κόστος του τροποποιημένου αγελαδινού γάλακτος σε σκόνη για βρέφη, το οποίο θα αναγκάζονται να αγοράζουν μετά την έξοδό τους από την κλινική, ίσως να αναθεωρούσαν τις απόψεις τους. Η δε ενημέρωση των γονέων σχετικά με τις συνέπειες στην υγεία του μωρού από τη σίτιση με τροποποιημένο αγελαδινό γάλα συνήθως παραλείπεται εντελώς, ενώ θα έπρεπε να προηγείται της έγκυρης συναίνεσής τους και της επακόλουθης ιατρικής πράξης σίτισης.\r\n\r\nΑκόμη, όμως, και στις περιπτώσεις που η μητέρα καταφέρνει να προμηθευτεί τον απαραίτητο εξοπλισμό άντλησης, στις περισσότερες Μονάδες Νεογνών δεν υπάρχει διαθέσιμος κάποιος κατάλληλος χώρος, ώστε να μπορέσει να αντλήσει το γάλα της. Πολλές μητέρες αναγκάζονται να αντλούν στους διαδρόμους των κλινικών, στο αυτοκίνητο, στον προθάλαμο της Μονάδας ή όπου καταφέρουν να καθίσουν. Το γεγονός αυτό, οδηγεί την πλειοψηφία των γυναικών στο να απογαλακτίσουν πρόωρα ή στην καλύτερη περίπτωση, να αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην παραγωγή τους. Αυτό γιατί -λόγω των συνθηκών- δεν προλαβαίνουν ή δεν καταφέρνουν να αντλήσουν γάλα, όσο συχνά ή για όσο χρόνο χρειάζεται, προκειμένου να εγκαταστήσουν και να εδραιώσουν επαρκή γαλουχία. Δεδομένου ότι για την έναρξη και τη διατήρηση της γαλουχίας, όταν το μωρό δεν θηλάζει, απαιτούνται ανά εικοσιτετράωρο τουλάχιστον 8-10 αντλήσεις των 10-15 λεπτών ανά μαστό, γίνεται αντιληπτό ότι οι μητέρες των νεογνών που νοσηλεύονται σε Μονάδες, πρέπει να καταβάλλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες, προκειμένου να προσφέρουν στα μωρά τους το γάλα τους, υπό τις υπάρχουσες συνθήκες.\r\n\r\nΣε πολλές περιπτώσεις μάλιστα, επειδή δεν υπάρχει η απαραίτητη υποδομή για τη συντήρηση και τη φύλαξη του γάλακτος, δίνεται η οδηγία στις μητέρες να προμηθεύουν το προσωπικό της Μονάδας -και συνεπώς το μωρό τους- μόνο με φρεσκοαντλημένο γάλα, ενώ ταυτόχρονα δεν επιτρέπουν τη σίτιση με γάλα το οποίο η μητέρα έχει αντλήσει με την ησυχία της στο σπίτι ή σε κάποιον άλλο ήρεμο χώρο.\r\n\r\nΣε αντίθεση με τη συνήθη πρακτική που συναντούμε στις Μονάδες Φροντίδας Νεογνών (ΜΦΝ) και Μονάδες Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ), στην ελληνική νομοθεσία προβλέπονται πλήθος μέτρων για την υποστήριξη του Μητρικού Θηλασμού στις Μονάδες Νεογνών.\r\n\r\nΗ ομάδα <a title=\"Facebook - Θήλαστρο και Θηλασμός\" href=\"https://www.facebook.com/groups/thilastro\" target=\"_blank\"><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">\"Θήλαστρο &amp; Θηλασμός\" </span></span></a><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">με στόχο την θεσμοθέτηση και εφαρμογή </span></span><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">ενιαίας πρακτικής σε όλες τις Μονάδες Νεογνών τις χώρας, δημόσιες και ιδιωτικές, σχετικά με την υποστήριξη του Μητρικού Θηλασμού στις Μονάδες Νεογνών πραγματοποιεί μέχρι τις 15 Απριλίου συλλογή υπογραφών προκειμένου να αποστείλει το σχετικό Αίτημα στους αρμόδιους φορείς.\r\n</span></span>\r\n\r\nΠερισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε <a title=\"Περισσότερες πληροφορίες\" href=\"https://www.facebook.com/events/1375218169471405/\" target=\"_blank\">εδώ</a>\r\n\r\n<a title=\"Facebook - Θήλαστρο και Θηλασμός\" href=\"https://www.facebook.com/groups/thilastro\" target=\"_blank\"><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\"> </span></span></a>','Μητρικός Θηλασμός στις Μονάδες Νεογνών','','inherit','open','open','','1938-revision-v1','','','2015-03-30 19:32:05','2015-03-30 16:32:05','',1938,'http://www.donna.gr/1941/1938-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1942,3,'2015-03-30 19:33:45','2015-03-30 16:33:45','Είναι γεγονός πως παρά τη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης, του επιπέδου υγείας των ανθρώπων και την ύπαρξη πολυάριθμων επιστημονικών επιτευγμάτων στον τομέα του προγεννητικού ελέγχου, ένα πολύ μεγάλο ποσοστό νεογνών στη χώρα μας αποχωρίζονται τη μητέρα τους και νοσηλεύονται σε Μονάδες Φροντίδας Νεογνών (ΜΦΝ) ή Μονάδες Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ), σε δημόσιες ή ιδιωτικές κλινικές. Μητέρες με δίδυμα, πρόωρα, λιποβαρή μωρά ή με μωρά που εμφανίζουν διάφορα προβλήματα υγείας, για αρκετές μέρες δεν έχουν τη δυνατότητα να αγκαλιάσουν, να γνωρίσουν, να φροντίσουν και να θηλάσουν τα παιδιά που έφεραν στον κόσμο. Ο αποχωρισμός μητέρας-βρέφους είναι επώδυνος και ανάλογα την περίπτωση, μπορεί να αποβεί εξαιρετικά τραυματικός ή/και επικίνδυνος για τo βρέφος και τη μητέρα. Συνήθης πρακτική αποτελούν η ελλιπής επαφή μητέρας-βρέφους και η σίτιση των βρεφών στις Μονάδες με μπιμπερό πριν μάθουν να θηλάζουν, εμποδίζοντας με τον τρόπο αυτό ανυπέρβλητα τις μητέρες που επιθυμούν, είναι ικανές και επιβάλλεται να θηλάσουν τα τέκνα τους.\r\n\r\nΣύμφωνα, όμως, με πολυάριθμα επιστημονικά δεδομένα υπάρχουν πρακτικές, οι οποίες αποδεδειγμένα βελτιώνουν τις συνθήκες φιλοξενίας των νεογνών στις Μονάδες, συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της κατάστασης της υγείας τους, αυξάνουν τις πιθανότητες των βρεφών αυτών να θηλάσουν, βοηθούν τους γονείς να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τα δυσάρεστα συναισθήματα του αποχωρισμού από τα μωρά τους και πλέον έχουν υιοθετηθεί από τις αντίστοιχες κλινικές σε πολλές χώρες του εξωτερικού.\r\nΜελέτες δείχνουν, για παράδειγμα, ότι η μυρωδιά και η φωνή της μητέρας, την οποία το μωρό γνωρίζει ήδη μέσα από την κοιλιά της, η αίσθηση του δέρματός της και η αγκαλιά της μπορούν να σταθεροποιήσουν την κατάσταση υγείας ενός πρόωρου βρέφους πολύ γρηγορότερα από τα διάφορα τεχνολογικά μέσα. Η μέθοδος φροντίδας δέρμα με δέρμα (μέθοδος Καγκουρώ, Kangaroo care) κερδίζει συνεχώς έδαφος, καθώς τα στοιχεία δείχνουν ότι τα οφέλη του μωρού που νοσηλεύεται από την επαφή δέρμα με δέρμα με τους γονείς του είναι αναρίθμητα. Βελτιώνεται ο καρδιακός ρυθμός του βρέφους, σταθεροποιείται η αναπνευστική λειτουργία, ρυθμίζονται καλύτερα η θερμοκρασία σώματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνονται τα επίπεδα των ορμονών στρες στον οργανισμό του βρέφους απλά και μόνο από την επαφή του με το δέρμα του στήθους της μητέρας του. Οφέλη έχουν -εκτός από τα μωρά- και οι γονείς από την επαφή αυτή. Δυστυχώς, όμως, σε πολλά νοσοκομεία στη χώρα μας δεν προωθείται η συχνή και πολύωρη επαφή των πρόωρων βρεφών και γενικά των βρεφών που νοσηλεύονται σε Μονάδες, με τη μητέρα ή/και τον πατέρα τους, παρόλο που τα επιστημονικά δεδομένα συνηγορούν προς αυτήν την κατεύθυνση.\r\n\r\nΕκτός από τη σημαντικότατη παρουσία της μητέρας και τη στενή επαφή μαζί της, υπάρχει και κάτι ακόμα υψίστης σημασίας, το οποίο μπορεί να προσφέρει η μητέρα στο ευαίσθητο (πρόωρο, λιποβαρές, άρρωστο) μωρό της, που νοσηλεύεται: Το γάλα της. Είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι για παράδειγμα το γάλα μιας μητέρας που γέννησε πρόωρα διαφέρει σε σύσταση από το γάλα μιας άλλης μητέρας που γέννησε ένα υγιές, τελειόμηνο μωρό. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά απολύτως απαραίτητα για την υγεία, την ανάπτυξη ακόμη και την επιβίωση του νεογέννητου μωρού της. Ακόμη και τα ειδικά σχεδιασμένα τροποποιημένα αγελαδινά γάλατα σε σκόνη για πρόωρα βρέφη αυξάνουν τον κίνδυνο βλαβών στο ευαίσθητο και ανώριμο γαστρεντερικό σύστημα και κάνουν πιο πιθανή την εμφάνιση λοιμώξεων και σοβαρών παθήσεων, όπως για παράδειγμα η νεκρωτική εντεροκολίτιδα.\r\n\r\nΕπίσης, πολύ σημαντικό είναι το γεγονός ότι μέσω του μητρικού γάλακτος, μειώνονται τα ποσοστά νοσηρότητας και θνησιμότητας των βρεφών (ειδικά των πρόωρων, των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ακόμη πιο ανώριμο), καθώς μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό λαμβάνει έτοιμα αντισώματα και λεμφοκύτταρα, καθώς και έναν μεγάλο αριθμό αντιμικροβιακών παραγόντων όπως η λυσοζύμη, η λακτοφερρίνη, οι κυτοκίνες, οι ιντερφερόνες κ.ά. Όταν μάλιστα πρόκειται για βρέφη τα οποία φιλοξενούνται σε νοσοκομειακές μονάδες και εκτίθενται σε ανθεκτικά νοσοκομειακά μικρόβια, συνειδητοποιεί κανείς -ακόμη και χωρίς να μελετήσει τις πολυάριθμες δημοσιεύσεις- ότι ο θηλασμός και η σίτιση με μητρικό γάλα είναι υψίστης σημασίας για την επιβίωση του νεογνού.\r\n\r\nΠαρά τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, όμως, η πραγματικότητα σε πολλές Μονάδες Νεογνών στη χώρα μας είναι δυσάρεστα διαφορετική. Οι γονείς αποτρέπονται από το να έρθουν σε επαφή με τα μωρά τους, με εξαίρεση λίγες φορές την ημέρα, συγκεκριμένες ώρες και για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, φορώντας ειδική ενδυμασία, ακόμη κι αν τα μωρά φιλοξενούνται προληπτικά και όχι λόγω κάποιας παθολογικής κατάστασης.\r\n\r\nΑπό την άλλη, όταν η μητέρα δε νοσηλεύεται στο ίδιο κτίριο ή έχει πάρει εξιτήριο μετά τον τοκετό, θα πρέπει να πηγαινοέρχεται από όπου βρίσκεται, για να επισκεφθεί το μωρό της. Ειδικά σε περιπτώσεις όπου η οικογένεια κατοικεί σε άλλη περιοχή/πόλη/χωριό από εκεί όπου βρίσκεται η Μονάδα, οι γονείς αναγκάζονται να βρίσκονται όλη την μέρα στο δρόμο, να ταξιδεύουν ή να πληρώνουν υπέρογκα ποσά για τη φιλοξενία τους σε ξενοδοχεία, τα οποία βρίσκονται σχετικά πιο κοντά στη Μονάδα, προκειμένου να περάσουν λίγα λεπτά με το μωρό τους.\r\n\r\nΕπιπρόσθετα από το περιορισμένο επισκεπτήριο στις Μονάδες Νεογνών, οι μητέρες συχνά δεν επιτρέπεται να έρθουν σε επαφή δέρμα με δέρμα με τα μωρά τους και ως εκ τούτου δεν τους δίνεται η δυνατότητα να θηλάσουν. Τα μωρά στις περισσότερες Μονάδες Νεογνών της χώρας μας στερούνται τα πολυάριθμα οφέλη του θηλασμού, της επαφής με το δέρμα του στήθους της μητέρας τους και της αγκαλιάς της. Και σε όσες Μονάδες επιτρέπεται ο θηλασμός, τις περισσότερες φορές υπάρχει χρονικός περιορισμός και διακόπτεται, είτε το μωρό έχει ολοκληρώσει το γεύμα του και κοιμάται στην αγκαλιά της μητέρας του, είτε θηλάζει ακόμη.\r\n\r\nΈνα από τα μεγαλύτερα και σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα μωρά που νοσηλεύονται στην πλειοψηφία των Μονάδων Νεογνών της Ελλάδας, είναι ότι στερούνται το μητρικό γάλα, ακόμα κι αν η μητέρα επιθυμεί να το αντλήσει και να το προσφέρει στο μωρό/στα μωρά της. Οι νέες μητέρες λαμβάνουν ελλιπή ή καμία υποστήριξη και ενημέρωση σχετικά με το θέμα της άντλησης μητρικού γάλακτος και τα οφέλη της σίτισης του μωρού τους με αυτό. Ακόμη, όμως, κι αν είναι ενημερωμένες και αποφασισμένες να αντλήσουν και να προσφέρουν στο μωρό τους το γάλα τους, έρχονται αντιμέτωπες με μια πληθώρα εμποδίων, τα οποία δύσκολα μπορούν να ξεπεράσουν.\r\n\r\nΣημειωτέον, πολλές οικογένειες δεν διαθέτουν τα χρήματα για να προμηθευτούν τον απαραίτητο εξοπλισμό (ενοικίαση αντλίας νοσοκομειακού τύπου, αγορά εξαρτημάτων άντλησης και περιεκτών φύλαξης μητρικού γάλακτος, αποστειρωτών κ.ά.). Παρόλ\' αυτά, αν το προσωπικό της Μονάδας, τους ενημέρωνε για τα οφέλη του μητρικού γάλακτος σε αντιδιαστολή με το οικονομικό κόστος του τροποποιημένου αγελαδινού γάλακτος σε σκόνη για βρέφη, το οποίο θα αναγκάζονται να αγοράζουν μετά την έξοδό τους από την κλινική, ίσως να αναθεωρούσαν τις απόψεις τους. Η δε ενημέρωση των γονέων σχετικά με τις συνέπειες στην υγεία του μωρού από τη σίτιση με τροποποιημένο αγελαδινό γάλα συνήθως παραλείπεται εντελώς, ενώ θα έπρεπε να προηγείται της έγκυρης συναίνεσής τους και της επακόλουθης ιατρικής πράξης σίτισης.\r\n\r\nΑκόμη, όμως, και στις περιπτώσεις που η μητέρα καταφέρνει να προμηθευτεί τον απαραίτητο εξοπλισμό άντλησης, στις περισσότερες Μονάδες Νεογνών δεν υπάρχει διαθέσιμος κάποιος κατάλληλος χώρος, ώστε να μπορέσει να αντλήσει το γάλα της. Πολλές μητέρες αναγκάζονται να αντλούν στους διαδρόμους των κλινικών, στο αυτοκίνητο, στον προθάλαμο της Μονάδας ή όπου καταφέρουν να καθίσουν. Το γεγονός αυτό, οδηγεί την πλειοψηφία των γυναικών στο να απογαλακτίσουν πρόωρα ή στην καλύτερη περίπτωση, να αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα στην παραγωγή τους. Αυτό γιατί -λόγω των συνθηκών- δεν προλαβαίνουν ή δεν καταφέρνουν να αντλήσουν γάλα, όσο συχνά ή για όσο χρόνο χρειάζεται, προκειμένου να εγκαταστήσουν και να εδραιώσουν επαρκή γαλουχία. Δεδομένου ότι για την έναρξη και τη διατήρηση της γαλουχίας, όταν το μωρό δεν θηλάζει, απαιτούνται ανά εικοσιτετράωρο τουλάχιστον 8-10 αντλήσεις των 10-15 λεπτών ανά μαστό, γίνεται αντιληπτό ότι οι μητέρες των νεογνών που νοσηλεύονται σε Μονάδες, πρέπει να καταβάλλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες, προκειμένου να προσφέρουν στα μωρά τους το γάλα τους, υπό τις υπάρχουσες συνθήκες.\r\n\r\nΣε πολλές περιπτώσεις μάλιστα, επειδή δεν υπάρχει η απαραίτητη υποδομή για τη συντήρηση και τη φύλαξη του γάλακτος, δίνεται η οδηγία στις μητέρες να προμηθεύουν το προσωπικό της Μονάδας -και συνεπώς το μωρό τους- μόνο με φρεσκοαντλημένο γάλα, ενώ ταυτόχρονα δεν επιτρέπουν τη σίτιση με γάλα το οποίο η μητέρα έχει αντλήσει με την ησυχία της στο σπίτι ή σε κάποιον άλλο ήρεμο χώρο.\r\n\r\nΣε αντίθεση με τη συνήθη πρακτική που συναντούμε στις Μονάδες Φροντίδας Νεογνών (ΜΦΝ) και Μονάδες Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ), στην ελληνική νομοθεσία προβλέπονται πλήθος μέτρων για την υποστήριξη του Μητρικού Θηλασμού στις Μονάδες Νεογνών.\r\n\r\n<em>Η ομάδα <a title=\"Facebook - Θήλαστρο και Θηλασμός\" href=\"https://www.facebook.com/groups/thilastro\" target=\"_blank\"><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">\"Θήλαστρο &amp; Θηλασμός\" </span></span></a><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">με στόχο την θεσμοθέτηση και εφαρμογή </span></span><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\">ενιαίας πρακτικής σε όλες τις Μονάδες Νεογνών τις χώρας, δημόσιες και ιδιωτικές, σχετικά με την υποστήριξη του Μητρικού Θηλασμού στις Μονάδες Νεογνών πραγματοποιεί μέχρι τις 15 Απριλίου συλλογή υπογραφών προκειμένου να αποστείλει το σχετικό Αίτημα στους αρμόδιους φορείς.\r\n</span></span></em>\r\n\r\n<em>Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε <a title=\"Περισσότερες πληροφορίες\" href=\"https://www.facebook.com/events/1375218169471405/\" target=\"_blank\">εδώ</a></em>\r\n\r\n<a title=\"Facebook - Θήλαστρο και Θηλασμός\" href=\"https://www.facebook.com/groups/thilastro\" target=\"_blank\"><span class=\"fsl\"><span class=\"text_exposed_show\"> </span></span></a>','Μητρικός Θηλασμός στις Μονάδες Νεογνών','','inherit','open','open','','1938-revision-v1','','','2015-03-30 19:33:45','2015-03-30 16:33:45','',1938,'http://www.donna.gr/1942/1938-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1943,3,'2015-03-30 20:18:59','2015-03-30 17:18:59','','Jaime King','','inherit','open','open','','jaime-king','','','2015-03-30 20:18:59','2015-03-30 17:18:59','',859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/jaime-king.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1944,3,'2015-03-30 20:23:50','2015-03-30 17:23:50','','Jaime King','','inherit','open','open','','jaime-king-2','','','2015-03-30 20:23:50','2015-03-30 17:23:50','',859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/jaime-king1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1945,3,'2015-03-30 20:24:27','2015-03-30 17:24:27','H Jaime King, ως μοντέλο, έχει πάρει αρκετά μαθήματα style λόγω δουλειά και είναι από εκείνες που τα εφαρμόζει και στην καθημερινότητά της. Είναι σπάνιο φαινόμενο το να την πετύχεις απεριποίητη ή ντυμένη λάθος ενώ μας δείχνει ότι μπορείς να δείχνεις σαν να έχει βγει από εξώφυλλο fashion περιοδικού ακόμα κι όταν πηγαίνεις στη δουλειά. Ας ρίξουμε μία ματιά στις πιο trendy εμφανίσεις που έκανε και την απαθανάτισε ο φακός.\n\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king2\" width=\"620\" height=\"1240\" /></a>\n<div></div>\nΑπό πού να ξεκινήσεις με αυτό το υπέροχο outfit; Λευκό σκισμένο τζιν με γκρι σουέντ booties με πολύ ιδιαίτερο σχέδιο, λευκό ημιδιάφανο πουκάμισο και παλτό μισό σουέντ μισό sheepskin. H black and white handbag με χρυσή αλυσίδα κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις.\n\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king1.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king1.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king1\" width=\"607\" height=\"950\" /></a>\n\nΗ βάση είναι μαύρο skinny παντελόνι και ένα εμπριμέ top με λευκό γιακά αλλά το style κρύβεται στις λεπτομέρειες. Μαύρες pointy γόβες, μακρύ μαύρο blazer, sexy δερμάτινα γάντια και τσάντα σε style μικρής βαλίτσας.\n\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king5.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king5.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king5\" width=\"428\" height=\"863\" /></a>\n\nΗ καθημερινότητα θέλει άνεση χωρίς όμως να ξεχνάμε ότι είμαστε κορίτσια κι ότι θα πρέπει να έχουμε πάντα κάτι το διαφορετικό στο ντύσιμό μας. Ένα ψηλόμεσο μαύρο skinny <a href=\"http://www.dona.gr/tag/jeans/\" target=\"_blank\">jeans</a> και ένα πουά πουκάμισο στην ίδια βάση συμπληρώνονται ιδανικά από loafers σε μαύρο και χρυσό αλλά και από μεγάλα γυαλιά με πράσινη λεπτομέρεια.\n\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king\" width=\"634\" height=\"908\" /></a>\n\nΤο δίχρωμο παλτό ήταν τεράστια τάση το φετινό χειμώνα και η όμορφη Jaime King την ακολούθησε με μεγάλη επιτυχία. Έβαλε κλασικό τζιν με ανδρικά loafers και παλτό σε μαύρο και καμηλό χρώμα. Το καμηλό fedora απλώς απογείωσε ένα υπέροχο casual chic outfit.\n\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king4.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king4.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king4\" width=\"365\" height=\"550\" /></a>\n\nΌταν σκέφτεσαι το συνδυασμό λευκό παντελόνι και τζιν πουκάμισο, μάλλον θεωρείς ότι είναι πολύ βαρετό και προβλέψιμο. Αν ακολουθήσεις όμως το παράδειγμα της Jaime και προσθέσεις ένα λευκό μακρύ necklace και μία τσάντα, τότε έχεις ένα υπέροχο καθημερινό σύνολο για κάθε περίσταση.\n\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king3.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king3.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king3\" width=\"350\" height=\"700\" /></a>\n\nΗ ολόσωμη φόρμα γίνεται ένα πολύ ιδιαίτερο garment σε αυτήν την μπλε-μωβ απόχρωση με ντεκολτέ σε σχήμα αστεριού και μαύρες- nude γόβες.','Μαθήματα trendy street style από της Jaime King','<p>H Jaime King, ως μοντέλο, έχει πάρει αρκετά μαθήματα style λόγω δουλειά και είναι από εκείνες που τα εφαρμόζει και στην καθημερινότητά της. Είναι σπάνιο φαινόμενο το να την πετύχεις απεριποίητη ή ντυμένη λάθος ενώ μας δείχνει ότι μπορείς να δείχνεις σαν να έχει βγει από εξώφυλλο fashion περιοδικού ακόμα κι όταν πηγαίνεις στη δουλειά. Ας ρίξουμε μία ματιά στις πιο trendy εμφανίσεις που έκανε και την απαθανάτισε ο φακός.</p>\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-j','inherit','open','open','','859-autosave-v1','','','2015-03-30 20:24:27','2015-03-30 17:24:27','',859,'http://www.donna.gr/1945/859-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (1953,3,'2015-03-30 20:24:49','2015-03-30 17:24:49','H Jaime King, ως μοντέλο, έχει πάρει αρκετά μαθήματα style λόγω δουλειά και είναι από εκείνες που τα εφαρμόζει και στην καθημερινότητά της. Είναι σπάνιο φαινόμενο το να την πετύχεις απεριποίητη ή ντυμένη λάθος ενώ μας δείχνει ότι μπορείς να δείχνεις σαν να έχει βγει από εξώφυλλο fashion περιοδικού ακόμα κι όταν πηγαίνεις στη δουλειά. Ας ρίξουμε μία ματιά στις πιο trendy εμφανίσεις που έκανε και την απαθανάτισε ο φακός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king2\" width=\"620\" height=\"1240\" /></a>\r\n<div></div>\r\nΑπό πού να ξεκινήσεις με αυτό το υπέροχο outfit; Λευκό σκισμένο τζιν με γκρι σουέντ booties με πολύ ιδιαίτερο σχέδιο, λευκό ημιδιάφανο πουκάμισο και παλτό μισό σουέντ μισό sheepskin. H black and white handbag με χρυσή αλυσίδα κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king1.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king1.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king1\" width=\"607\" height=\"950\" /></a>\r\n\r\nΗ βάση είναι μαύρο skinny παντελόνι και ένα εμπριμέ top με λευκό γιακά αλλά το style κρύβεται στις λεπτομέρειες. Μαύρες pointy γόβες, μακρύ μαύρο blazer, sexy δερμάτινα γάντια και τσάντα σε style μικρής βαλίτσας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king5.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king5.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king5\" width=\"428\" height=\"863\" /></a>\r\n\r\nΗ καθημερινότητα θέλει άνεση χωρίς όμως να ξεχνάμε ότι είμαστε κορίτσια κι ότι θα πρέπει να έχουμε πάντα κάτι το διαφορετικό στο ντύσιμό μας. Ένα ψηλόμεσο μαύρο skinny <a href=\"http://www.dona.gr/tag/jeans/\" target=\"_blank\">jeans</a> και ένα πουά πουκάμισο στην ίδια βάση συμπληρώνονται ιδανικά από loafers σε μαύρο και χρυσό αλλά και από μεγάλα γυαλιά με πράσινη λεπτομέρεια.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king\" width=\"634\" height=\"908\" /></a>\r\n\r\nΤο δίχρωμο παλτό ήταν τεράστια τάση το φετινό χειμώνα και η όμορφη Jaime King την ακολούθησε με μεγάλη επιτυχία. Έβαλε κλασικό τζιν με ανδρικά loafers και παλτό σε μαύρο και καμηλό χρώμα. Το καμηλό fedora απλώς απογείωσε ένα υπέροχο casual chic outfit.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king4.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king4.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king4\" width=\"365\" height=\"550\" /></a>\r\n\r\nΌταν σκέφτεσαι το συνδυασμό λευκό παντελόνι και τζιν πουκάμισο, μάλλον θεωρείς ότι είναι πολύ βαρετό και προβλέψιμο. Αν ακολουθήσεις όμως το παράδειγμα της Jaime και προσθέσεις ένα λευκό μακρύ necklace και μία τσάντα, τότε έχεις ένα υπέροχο καθημερινό σύνολο για κάθε περίσταση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king3.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king3.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king3\" width=\"350\" height=\"700\" /></a>\r\n\r\nΗ ολόσωμη φόρμα γίνεται ένα πολύ ιδιαίτερο garment σε αυτήν την μπλε-μωβ απόχρωση με ντεκολτέ σε σχήμα αστεριού και μαύρες- nude γόβες.','Μαθήματα trendy street style από την Jaime King','<p>H Jaime King, ως μοντέλο, έχει πάρει αρκετά μαθήματα style λόγω δουλειά και είναι από εκείνες που τα εφαρμόζει και στην καθημερινότητά της. Είναι σπάνιο φαινόμενο το να την πετύχεις απεριποίητη ή ντυμένη λάθος ενώ μας δείχνει ότι μπορείς να δείχνεις σαν να έχει βγει από εξώφυλλο fashion περιοδικού ακόμα κι όταν πηγαίνεις στη δουλειά. Ας ρίξουμε μία ματιά στις πιο trendy εμφανίσεις που έκανε και την απαθανάτισε ο φακός.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-j','inherit','open','open','','859-revision-v1','','','2015-03-30 20:24:49','2015-03-30 17:24:49','',859,'http://www.donna.gr/1953/859-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1946,3,'2015-03-30 20:24:47','2015-03-30 17:24:47','H Jaime King, ως μοντέλο, έχει πάρει αρκετά μαθήματα style λόγω δουλειά και είναι από εκείνες που τα εφαρμόζει και στην καθημερινότητά της. Είναι σπάνιο φαινόμενο το να την πετύχεις απεριποίητη ή ντυμένη λάθος ενώ μας δείχνει ότι μπορείς να δείχνεις σαν να έχει βγει από εξώφυλλο fashion περιοδικού ακόμα κι όταν πηγαίνεις στη δουλειά. Ας ρίξουμε μία ματιά στις πιο trendy εμφανίσεις που έκανε και την απαθανάτισε ο φακός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king2\" width=\"620\" height=\"1240\" /></a>\r\n<div></div>\r\nΑπό πού να ξεκινήσεις με αυτό το υπέροχο outfit; Λευκό σκισμένο τζιν με γκρι σουέντ booties με πολύ ιδιαίτερο σχέδιο, λευκό ημιδιάφανο πουκάμισο και παλτό μισό σουέντ μισό sheepskin. H black and white handbag με χρυσή αλυσίδα κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king1.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king1.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king1\" width=\"607\" height=\"950\" /></a>\r\n\r\nΗ βάση είναι μαύρο skinny παντελόνι και ένα εμπριμέ top με λευκό γιακά αλλά το style κρύβεται στις λεπτομέρειες. Μαύρες pointy γόβες, μακρύ μαύρο blazer, sexy δερμάτινα γάντια και τσάντα σε style μικρής βαλίτσας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king5.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king5.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king5\" width=\"428\" height=\"863\" /></a>\r\n\r\nΗ καθημερινότητα θέλει άνεση χωρίς όμως να ξεχνάμε ότι είμαστε κορίτσια κι ότι θα πρέπει να έχουμε πάντα κάτι το διαφορετικό στο ντύσιμό μας. Ένα ψηλόμεσο μαύρο skinny <a href=\"http://www.dona.gr/tag/jeans/\" target=\"_blank\">jeans</a> και ένα πουά πουκάμισο στην ίδια βάση συμπληρώνονται ιδανικά από loafers σε μαύρο και χρυσό αλλά και από μεγάλα γυαλιά με πράσινη λεπτομέρεια.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king\" width=\"634\" height=\"908\" /></a>\r\n\r\nΤο δίχρωμο παλτό ήταν τεράστια τάση το φετινό χειμώνα και η όμορφη Jaime King την ακολούθησε με μεγάλη επιτυχία. Έβαλε κλασικό τζιν με ανδρικά loafers και παλτό σε μαύρο και καμηλό χρώμα. Το καμηλό fedora απλώς απογείωσε ένα υπέροχο casual chic outfit.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king4.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king4.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king4\" width=\"365\" height=\"550\" /></a>\r\n\r\nΌταν σκέφτεσαι το συνδυασμό λευκό παντελόνι και τζιν πουκάμισο, μάλλον θεωρείς ότι είναι πολύ βαρετό και προβλέψιμο. Αν ακολουθήσεις όμως το παράδειγμα της Jaime και προσθέσεις ένα λευκό μακρύ necklace και μία τσάντα, τότε έχεις ένα υπέροχο καθημερινό σύνολο για κάθε περίσταση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king3.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king3.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-jaime-king3\" width=\"350\" height=\"700\" /></a>\r\n\r\nΗ ολόσωμη φόρμα γίνεται ένα πολύ ιδιαίτερο garment σε αυτήν την μπλε-μωβ απόχρωση με ντεκολτέ σε σχήμα αστεριού και μαύρες- nude γόβες.','Μαθήματα trendy street style από την Jaime King','<p>H Jaime King, ως μοντέλο, έχει πάρει αρκετά μαθήματα style λόγω δουλειά και είναι από εκείνες που τα εφαρμόζει και στην καθημερινότητά της. Είναι σπάνιο φαινόμενο το να την πετύχεις απεριποίητη ή ντυμένη λάθος ενώ μας δείχνει ότι μπορείς να δείχνεις σαν να έχει βγει από εξώφυλλο fashion περιοδικού ακόμα κι όταν πηγαίνεις στη δουλειά. Ας ρίξουμε μία ματιά στις πιο trendy εμφανίσεις που έκανε και την απαθανάτισε ο φακός.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/02/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg\" alt=\"trendy-street-style-tis-j','inherit','open','open','','859-revision-v1','','','2015-03-30 20:24:47','2015-03-30 17:24:47','',859,'http://www.donna.gr/1946/859-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1947,3,'2015-03-30 20:24:48','2015-03-30 17:24:48','','trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg','','inherit','open','open','','trendy-street-style-tis-jaime-king2-jpg','','','2015-03-30 20:24:48','2015-03-30 17:24:48','',859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1948,3,'2015-03-30 20:24:48','2015-03-30 17:24:48','','trendy-street-style-tis-jaime-king1.jpg','','inherit','open','open','','trendy-street-style-tis-jaime-king1-jpg','','','2015-03-30 20:24:48','2015-03-30 17:24:48','',859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1949,3,'2015-03-30 20:24:48','2015-03-30 17:24:48','','trendy-street-style-tis-jaime-king5.jpg','','inherit','open','open','','trendy-street-style-tis-jaime-king5-jpg','','','2015-03-30 20:24:48','2015-03-30 17:24:48','',859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1950,3,'2015-03-30 20:24:49','2015-03-30 17:24:49','','trendy-street-style-tis-jaime-king.jpg','','inherit','open','open','','trendy-street-style-tis-jaime-king-jpg','','','2015-03-30 20:24:49','2015-03-30 17:24:49','',859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1951,3,'2015-03-30 20:24:49','2015-03-30 17:24:49','','trendy-street-style-tis-jaime-king4.jpg','','inherit','open','open','','trendy-street-style-tis-jaime-king4-jpg','','','2015-03-30 20:24:49','2015-03-30 17:24:49','',859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1952,3,'2015-03-30 20:24:49','2015-03-30 17:24:49','','trendy-street-style-tis-jaime-king3.jpg','','inherit','open','open','','trendy-street-style-tis-jaime-king3-jpg','','','2015-03-30 20:24:49','2015-03-30 17:24:49','',859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/trendy-street-style-tis-jaime-king3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1954,2,'2015-03-30 20:34:25','2015-03-30 17:34:25','','image-85082.jpg','','inherit','open','open','','image-85082-jpg','','','2015-03-30 20:34:25','2015-03-30 17:34:25','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-85082.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (1955,2,'2015-04-07 11:26:25','2015-04-07 08:26:25','<ins></ins>Προφανώς και δεν μπορείς να ανανεώνεις ριζικά το σπίτι σου κάθε σεζόν που εμφανίζονται οι νέες τάσεις στη διακόσμηση, αλλά μπορείς να εμπνευστείς κάνοντας συχνές μικροαλλαγές ή να υιοθετήσεις κάποιες μεγάλες για αρκετό χρονικό διάστημα. Είπαμε λοιπόν να δούμε τις φρέσκες ιδέες για το 2015 και να τις εντάξουμε στο σπίτι μας κάνοντας mix and match ή απλά βάζοντας όλο το στιλ σε έναν κοινό χώρο όπως είναι το σαλόνι. Ποιές είναι οι φετινές πιο hot τάσεις στη διακόσμηση;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-2015.jpg\" target=\"_blank\"><img class=\"\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-2015.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-2015\" width=\"327\" height=\"435\" /></a>\r\n\r\nΑς ξεκινήσουμε με τις χρωματικές τάσεις που είναι βασικό κομμάτι των χώρων του σπιτιού. Τα παστέλ, το λευκό, το λαδί και και το γκρι είναι μόνο μερικά από τα χρώματα με τα οποία μπορείς να επενδύσεις στους τοίχους, τις κουρτίνες ή μικρά διακοσμητικά.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-20151.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-20151.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-20151\" width=\"736\" height=\"1104\" /></a>\r\n\r\nΤο industrial δεν πρόκειται να φύγει από τη μόδα και αυτό χαροποιεί όσους έχουν επιλέξει αυτό ως βασικό στιλ διακόσμησης για το σπίτι τους. Εσύ μπορείς να το δοκιμάσεις στην κουζίνα με μεταλλικά σκεύη σε σκούρα κυρίως χρώματα, τοίχο με ψηφιδωτά και πολλές λεπτές λάμπες που κρέμονται από το ταβάνι στη σειρά.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-20154.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-20154.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-20154\" width=\"736\" height=\"976\" /></a>\r\n\r\nΜία νεανική τάση που αγαπήσαμε φέτος είναι ο τοίχος σε στιλ μαυροπίνακα. Ενδείκνυται για την κουζίνα όπου μπορείς να κάνεις color block με καρέκλες και τραπέζι σε έντονο χρώμα αλλά και για να γράφεις το μενού της εβδομάδας ή νέες συνταγές που θέλεις να δοκιμάσεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-20153.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-20153.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-20153\" width=\"736\" height=\"1104\" /></a>\r\n\r\nΕφόσον το vintage style βρίσκεται κυριολεκτικά παντού, δεν θα μπορούσαμε να το παραλείψουμε στο κομμάτι της διακόσμησης. Απόκτησε έναν ιδιαίτερο καναπέ από βελούδο ή μία μεγάλη εντυπωσιακή πολυθρόνα και ένα μεγάλο ξύλινο καθρέφτη για το σαλόνι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-20152.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tasis-sti-diakosmisi-gia-20152.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-20152\" width=\"352\" height=\"692\" /></a>\r\n\r\nΤο ανατολίτικο ύφος μπαίνει με ένταση στο σπίτι σου και το επιλέγεις μέσα από διακοσμητικά ή μικρές διακριτικές πινελιές. Σατέν μαξιλάρια σε σμαραγδί χρώμα, χρυσά κλουβιά σε διάφορα μεγέθη για αρωματικά κεριά ή ρεσό, χρυσοί μικροί ελέφαντες ως διακοσμητικό και ριχτάρια για τον καναπέ σε nude.\r\n\r\n&nbsp;','Οι τάσεις στη διακόσμηση για το 2015','<p><ins></ins>Προφανώς και δεν μπορείς να ανανεώνεις ριζικά το σπίτι σου κάθε σεζόν που εμφανίζονται οι νέες τάσεις στη διακόσμηση, αλλά μπορείς να εμπνευστείς κάνοντας συχνές μικροαλλαγές ή να υιοθετήσεις κάποιες μεγάλες για αρκετό χρονικό διάστημα. Είπαμε λοιπόν να δούμε τις φρέσκες ιδέες για το 2015 και να τις εντάξουμε στο σπίτι μας κάνοντας mix and match ή απλά βάζοντας όλο το στιλ σε έναν κοινό χώρο όπως είναι το σαλόνι. Ποιές είναι οι φετινές πιο hot τάσεις στη διακόσμηση;</p>\r\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-2015.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak','publish','open','open','','i-tasis-sti-diakosmisi-gia-to-2015','','','2015-04-07 11:28:39','2015-04-07 08:28:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=1955',0,'post','',0),
 (1956,2,'2015-03-30 20:34:25','2015-03-30 17:34:25','<p><ins></ins>Προφανώς και δεν μπορείς να ανανεώνεις ριζικά το σπίτι σου κάθε σεζόν που εμφανίζονται οι νέες τάσεις στη διακόσμηση, αλλά μπορείς να εμπνευστείς κάνοντας συχνές μικροαλλαγές ή να υιοθετήσεις κάποιες μεγάλες για αρκετό χρονικό διάστημα. Είπαμε λοιπόν να δούμε τις φρέσκες ιδέες για το 2015 και να τις εντάξουμε στο σπίτι μας κάνοντας mix and match ή απλά βάζοντας όλο το στιλ σε έναν κοινό χώρο όπως είναι το σαλόνι. Ποιές είναι οι φετινές πιο hot τάσεις στη διακόσμηση;</p>\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-2015.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-2015.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-2015\" width=\"601\" height=\"800\" /></a></p>\n<p>Ας ξεκινήσουμε με τις χρωματικές τάσεις που είναι βασικό κομμάτι των χώρων του σπιτιού. Τα παστέλ, το λευκό, το λαδί και και το γκρι είναι μόνο μερικά από τα χρώματα με τα οποία μπορείς να επενδύσεις στους τοίχους, τις κουρτίνες ή μικρά διακοσμητικά.</p>\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-20151.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-20151.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-20151\" width=\"736\" height=\"1104\" /></a></p>\n<p>Το industrial δεν πρόκειται να φύγει από τη μόδα και αυτό χαροποιεί όσους έχουν επιλέξει αυτό ως βασικό στιλ διακόσμησης για το σπίτι τους. Εσύ μπορείς να το δοκιμάσεις στην κουζίνα με μεταλλικά σκεύη σε σκούρα κυρίως χρώματα, τοίχο με ψηφιδωτά και πολλές λεπτές λάμπες που κρέμονται από το ταβάνι στη σειρά.</p>\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-20154.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-20154.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-20154\" width=\"736\" height=\"976\" /></a></p>\n<p>Μία νεανική τάση που αγαπήσαμε φέτος είναι ο τοίχος σε στιλ μαυροπίνακα. Ενδείκνυται για την κουζίνα όπου μπορείς να κάνεις color block με καρέκλες και τραπέζι σε έντονο χρώμα αλλά και για να γράφεις το μενού της εβδομάδας ή νέες συνταγές που θέλεις να δοκιμάσεις.</p>\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-20153.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-20153.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-20153\" width=\"736\" height=\"1104\" /></a></p>\n<p>Εφόσον το vintage style βρίσκεται κυριολεκτικά παντού, δεν θα μπορούσαμε να το παραλείψουμε στο κομμάτι της διακόσμησης. Απόκτησε έναν ιδιαίτερο καναπέ από βελούδο ή μία μεγάλη εντυπωσιακή πολυθρόνα και ένα μεγάλο ξύλινο καθρέφτη για το σαλόνι.</p>\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-20152.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-20152.jpg\" alt=\"tasis-sti-diakosmisi-gia-20152\" width=\"352\" height=\"692\" /></a></p>\n<p>Το ανατολίτικο ύφος μπαίνει με ένταση στο σπίτι σου και το επιλέγεις μέσα από διακοσμητικά ή μικρές διακριτικές πινελιές. Σατέν μαξιλάρια σε σμαραγδί χρώμα, χρυσά κλουβιά σε διάφορα μεγέθη για αρωματικά κεριά ή ρεσό, χρυσοί μικροί ελέφαντες ως διακοσμητικό και ριχτάρια για τον καναπέ σε nude.</p>\n<p>&nbsp;</p>','Οι τάσεις στη διακόσμηση για το 2015','<p><ins></ins>Προφανώς και δεν μπορείς να ανανεώνεις ριζικά το σπίτι σου κάθε σεζόν που εμφανίζονται οι νέες τάσεις στη διακόσμηση, αλλά μπορείς να εμπνευστείς κάνοντας συχνές μικροαλλαγές ή να υιοθετήσεις κάποιες μεγάλες για αρκετό χρονικό διάστημα. Είπαμε λοιπόν να δούμε τις φρέσκες ιδέες για το 2015 και να τις εντάξουμε στο σπίτι μας κάνοντας mix and match ή απλά βάζοντας όλο το στιλ σε έναν κοινό χώρο όπως είναι το σαλόνι. Ποιές είναι οι φετινές πιο hot τάσεις στη διακόσμηση;</p>\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/03/tasis-sti-diakosmisi-gia-2015.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak','inherit','open','open','','1955-revision-v1','','','2015-03-30 20:34:25','2015-03-30 17:34:25','',1955,'http://www.donna.gr/1956/1955-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1957,1,'2015-03-30 21:33:27','2015-03-30 18:33:27','Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή δεν κάνει καλό μόνο στο σώμα ενός παιδιού, αλλά συμβάλλει και στην καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου του.\r\n\r\nΟι κατάλληλες τροφές μπορούν να βελτιώσουν την εγκεφαλική λειτουργία, την μνήμη και τη συγκέντρωση. Όπως το σώμα, έτσι και ο εγκέφαλος απορροφά τις θρεπτικές ουσίες από τις τροφές που καταναλώνουμε και αυτές που βλέπετε παρακάτω είναι οι κορυφαίες για την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου.\r\n\r\n<strong>Σολομός:</strong> Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία παίζουν καίριο ρόλο στην λειτουργία του εγκεφάλου.\r\n\r\n<strong>Αυγά:</strong> Είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και ο κρόκος τους περιέχει την πολύτιμη χολίνη, συστατικό που βελτιώνει την μνήμη.\r\n\r\n<strong>Δημητριακά ολικής άλεσης:</strong> Είτε πρόκειται για νιφάδες δημητριακών με γάλα για το πρωινό, είτε για μαύρο ψωμί στο σάντουιτς, τα δημητριακά ολικής άλεσης παρέχουν γλυκόζη για ενέργεια και πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες κάνουν καλό στην λειτουργία των νευρώνων.\r\n\r\n<strong>Βρώμη:</strong> Εναλλακτικά στο πρωινό μπορείτε να δώσετε στο παιδί βρώμη με γάλα. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών τύπου Β και Ε, αλλά κυρίως περιέχει ψευδάργυρο που είναι «κλειδί» στην καλή εγκεφαλική λειτουργία και όχι μόνο.\r\n\r\n<strong>Μούρα:</strong> Εκτός από την βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά, τα μούρα περιέχουν και καλές ποσότητες ω-3 λιπαρών οξέων. Μπορείτε να τα προσθέσετε στο πρωινό του παιδιού, στο μπολ με τα δημητριακά ή την βρώμη.\r\n\r\n<strong>Πολύχρωμα λαχανικά:</strong> Τα λαχανικά με πλούσιο, βαθύ χρώμα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών για την καλή υγεία των εγκεφαλικών κυττάρων. Προτιμήστε τις ντομάτες, τις γλυκοπατάτες, τα καρότα και το σπανάκι.\r\n\r\n<strong>Γάλα και γιαούρτι:</strong> Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εγκεφαλικού ιστού, των νευροδιαβιβαστών και των εγκεφαλικών ενζύμων. Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή γιαούρτι είναι επίσης καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμίνης D, την οποία τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο από ό,τι οι ενήλικες.','Οι τροφές που βοηθούν στην ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου','','inherit','open','open','','1861-revision-v1','','','2015-03-30 21:33:27','2015-03-30 18:33:27','',1861,'http://www.donna.gr/1957/1861-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1958,1,'2015-03-30 21:37:12','2015-03-30 18:37:12','','paidi','','inherit','open','open','','paidi','','','2015-03-30 21:37:12','2015-03-30 18:37:12','',1861,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paidi.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1959,2,'2015-03-30 21:38:57','2015-03-30 18:38:57','','image-84972.jpg','','inherit','open','open','','image-84972-jpg','','','2015-03-30 21:38:57','2015-03-30 18:38:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-84972.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (8526,10,'2015-06-13 15:48:56','2015-06-13 12:48:56','','συνταγή για κρεμοσάπουνο','','inherit','open','open','','37e03f7fedbb6afa_foam-jpg-xxxlarge','','','2015-06-13 15:49:15','2015-06-13 12:49:15','',8525,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/37e03f7fedbb6afa_foam.jpg.xxxlarge.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8527,10,'2015-06-13 15:49:19','2015-06-13 12:49:19','Φτιάξτο μόνη σου εύκολα!\r\n\r\nΌλες οι γυναίκες πλέον είτε λόγω οικονομίας, είτε γιατί θέλουμε να αποφύγουμε τα χημικά ψάχνουμε για εναλλακτικές λύσεις πιο οικονομικές και πιο ασφαλείς, και για εμάς αλλά και για τους ανθρώπους που αγαπάμε (π.χ. τα παιδιά μας).\r\n\r\nΣας δείχνουμε μια εξαιρετική και εύκολη «συνταγή» για να φτιάξετε μόνες σας εύκολα <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong>.\r\n\r\nΤι θα χρειαστούμε;\r\n<ul>\r\n	<li>Μια μπάρα σαπούνι (της επιλογής σου – προτίμησε φυσικά σαπούνια)</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού υγρή γλυκερίνη (θα τη βρεις εύκολα στα φαρμακεία)</li>\r\n	<li>3,5 λίτρα νερό</li>\r\n	<li>Μια κατσαρόλα</li>\r\n	<li>Τρίφτη</li>\r\n	<li>Μίξερ\r\n\r\n<strong>Διαδικασία:</strong>\r\n\r\nΤρίψε όλη τη μπάρα σαπουνιού στον τρίφτη.\r\n\r\nΜετά βάλε στην κατσαρόλα το τριμμένο σαπούνι, μαζί με το νερό και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΒάλε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει καλά το σαπούνι και να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.\r\n\r\nΒγάλε την κατσαρόλα από την φωτιά, και άφησε το μείγμα όλο το βράδυ να κρυώσει (11-12 ώρες). Το μείγμα θα πήξει και θα πάρει μια παχύρρευστη μορφή.\r\n\r\nΑνακάτεψε με το μίξερ το μείγμα για να πάρει μια πιο ομογενοποιημένη μορφή.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ παχύρευστο, τότε πρόσθεσε επιπλέον νερό και ανακάτεψε.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ νερουλό, τότε βάλε ξανά την κατσαρόλα στη φωτιά και πρόσθεσε επιπλέον τρίμματα σαπουνιού, έτσι ώστε να πήξει το μείγμα ικανοποιητικά.\r\n\r\nΤο <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong> σου είναι έτοιμο! Υγιεινό και οικονομικό!\r\n\r\nΜπορείς να γεμίσεις τις αντλίες σου, και το υπόλοιπο να το αποθηκεύσεις για μελλοντική χρήση.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου σπιτικό κρεμοσάπουνο','','inherit','open','open','','8525-revision-v1','','','2015-06-13 15:49:19','2015-06-13 12:49:19','',8525,'http://www.donna.gr/8527/8525-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8528,10,'2015-06-13 15:51:27','2015-06-13 12:51:27','Οι περισσότερες γυναίκες πλέον είτε λόγω οικονομίας, είτε γιατί θέλουμε να αποφύγουμε τα χημικά ψάχνουμε για εναλλακτικές λύσεις πιο οικονομικές και πιο ασφαλείς, για εμάς αλλά και για τους ανθρώπους που αγαπάμε, όπως τα παιδιά μας.\r\n\r\nΣας δείχνουμε μια εξαιρετική και εύκολη «συνταγή» για να φτιάξετε μόνες σας εύκολα <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong>.\r\n\r\nΤι θα χρειαστούμε;\r\n<ul>\r\n	<li>Μια μπάρα σαπούνι (της επιλογής σου – προτίμησε φυσικά σαπούνια)</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού υγρή γλυκερίνη (θα τη βρεις εύκολα στα φαρμακεία)</li>\r\n	<li>3,5 λίτρα νερό</li>\r\n	<li>Μια κατσαρόλα</li>\r\n	<li>Τρίφτη</li>\r\n	<li>Μίξερ\r\n\r\n<strong>Διαδικασία:</strong>\r\n\r\nΤρίψε όλη τη μπάρα σαπουνιού στον τρίφτη.\r\n\r\nΜετά βάλε στην κατσαρόλα το τριμμένο σαπούνι, μαζί με το νερό και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΒάλε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει καλά το σαπούνι και να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.\r\n\r\nΒγάλε την κατσαρόλα από την φωτιά, και άφησε το μείγμα όλο το βράδυ να κρυώσει (11-12 ώρες). Το μείγμα θα πήξει και θα πάρει μια παχύρρευστη μορφή.\r\n\r\nΑνακάτεψε με το μίξερ το μείγμα για να πάρει μια πιο ομογενοποιημένη μορφή.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ παχύρευστο, τότε πρόσθεσε επιπλέον νερό και ανακάτεψε.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ νερουλό, τότε βάλε ξανά την κατσαρόλα στη φωτιά και πρόσθεσε επιπλέον τρίμματα σαπουνιού, έτσι ώστε να πήξει το μείγμα ικανοποιητικά.\r\n\r\nΤο <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong> σου είναι έτοιμο! Υγιεινό και οικονομικό!\r\n\r\nΜπορείς να γεμίσεις τις αντλίες σου, και το υπόλοιπο να το αποθηκεύσεις για μελλοντική χρήση.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου σπιτικό κρεμοσάπουνο','','inherit','open','open','','8525-revision-v1','','','2015-06-13 15:51:27','2015-06-13 12:51:27','',8525,'http://www.donna.gr/8528/8525-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8529,10,'2015-06-13 15:53:27','2015-06-13 12:53:27','Οι περισσότερες γυναίκες πλέον είτε λόγω οικονομίας, είτε γιατί θέλουμε να αποφύγουμε τα χημικά ψάχνουμε για εναλλακτικές λύσεις πιο οικονομικές και πιο ασφαλείς, για εμάς αλλά και για τους ανθρώπους που αγαπάμε, όπως τα παιδιά μας.\r\n\r\nΣας δείχνουμε μια εξαιρετική και εύκολη «συνταγή» για να φτιάξετε μόνες σας εύκολα <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong>.\r\n\r\nΤι θα χρειαστούμε;\r\n<ul>\r\n	<li>Μια μπάρα σαπούνι (της επιλογής σου – προτίμησε φυσικά σαπούνια)</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού υγρή γλυκερίνη (θα τη βρεις εύκολα στα φαρμακεία)</li>\r\n	<li>3,5 λίτρα νερό</li>\r\n	<li>Μια κατσαρόλα</li>\r\n	<li>Τρίφτη</li>\r\n	<li>Μίξερ<strong>Διαδικασία:</strong>\r\n\r\nΤρίψε όλη τη μπάρα σαπουνιού στον τρίφτη.\r\n\r\nΜετά βάλε στην κατσαρόλα το τριμμένο σαπούνι, μαζί με το νερό και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΒάλε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει καλά το σαπούνι και να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.\r\n\r\nΒγάλε την κατσαρόλα από την φωτιά, και άφησε το μείγμα όλο το βράδυ να κρυώσει (11-12 ώρες). Το μείγμα θα πήξει και θα πάρει μια παχύρρευστη μορφή.\r\n\r\nΑνακάτεψε με το μίξερ το μείγμα για να πάρει μια πιο ομογενοποιημένη μορφή.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ παχύρευστο, τότε πρόσθεσε επιπλέον νερό και ανακάτεψε.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ νερουλό, τότε βάλε ξανά την κατσαρόλα στη φωτιά και πρόσθεσε επιπλέον τρίμματα σαπουνιού, έτσι ώστε να πήξει το μείγμα ικανοποιητικά.\r\n\r\nΤο <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong> σου είναι έτοιμο! Υγιεινό και οικονομικό!\r\n\r\nΜπορείς να γεμίσεις τις αντλίες σου, και το υπόλοιπο να το αποθηκεύσεις για μελλοντική χρήση.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου σπιτικό κρεμοσάπουνο','','inherit','open','open','','8525-revision-v1','','','2015-06-13 15:53:27','2015-06-13 12:53:27','',8525,'http://www.donna.gr/8529/8525-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8530,10,'2015-06-13 15:53:49','2015-06-13 12:53:49','Οι περισσότερες γυναίκες πλέον είτε λόγω οικονομίας, είτε γιατί θέλουμε να αποφύγουμε τα χημικά ψάχνουμε για εναλλακτικές λύσεις πιο οικονομικές και πιο ασφαλείς, για εμάς αλλά και για τους ανθρώπους που αγαπάμε, όπως τα παιδιά μας.\r\n\r\nΣας δείχνουμε μια εξαιρετική και εύκολη «συνταγή» για να φτιάξετε μόνες σας εύκολα <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong>.\r\n\r\n<strong>Τι θα χρειαστούμε;</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Μια μπάρα σαπούνι (της επιλογής σου – προτίμησε φυσικά σαπούνια)</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού υγρή γλυκερίνη (θα τη βρεις εύκολα στα φαρμακεία)</li>\r\n	<li>3,5 λίτρα νερό</li>\r\n	<li>Μια κατσαρόλα</li>\r\n	<li>Τρίφτη</li>\r\n	<li>Μίξερ<strong>Διαδικασία:</strong>Τρίψε όλη τη μπάρα σαπουνιού στον τρίφτη.\r\n\r\nΜετά βάλε στην κατσαρόλα το τριμμένο σαπούνι, μαζί με το νερό και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΒάλε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει καλά το σαπούνι και να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.\r\n\r\nΒγάλε την κατσαρόλα από την φωτιά, και άφησε το μείγμα όλο το βράδυ να κρυώσει (11-12 ώρες). Το μείγμα θα πήξει και θα πάρει μια παχύρρευστη μορφή.\r\n\r\nΑνακάτεψε με το μίξερ το μείγμα για να πάρει μια πιο ομογενοποιημένη μορφή.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ παχύρευστο, τότε πρόσθεσε επιπλέον νερό και ανακάτεψε.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ νερουλό, τότε βάλε ξανά την κατσαρόλα στη φωτιά και πρόσθεσε επιπλέον τρίμματα σαπουνιού, έτσι ώστε να πήξει το μείγμα ικανοποιητικά.\r\n\r\nΤο <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong> σου είναι έτοιμο! Υγιεινό και οικονομικό!\r\n\r\nΜπορείς να γεμίσεις τις αντλίες σου, και το υπόλοιπο να το αποθηκεύσεις για μελλοντική χρήση.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου σπιτικό κρεμοσάπουνο','','inherit','open','open','','8525-revision-v1','','','2015-06-13 15:53:49','2015-06-13 12:53:49','',8525,'http://www.donna.gr/8530/8525-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8531,10,'2015-06-13 15:54:09','2015-06-13 12:54:09','Οι περισσότερες γυναίκες πλέον είτε λόγω οικονομίας, είτε γιατί θέλουμε να αποφύγουμε τα χημικά ψάχνουμε για εναλλακτικές λύσεις πιο οικονομικές και πιο ασφαλείς, για εμάς αλλά και για τους ανθρώπους που αγαπάμε, όπως τα παιδιά μας.\r\n\r\nΣας δείχνουμε μια εξαιρετική και εύκολη «συνταγή» για να φτιάξετε μόνες σας εύκολα <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong>.\r\n\r\n<strong>Τι θα χρειαστούμε;</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Μια μπάρα σαπούνι (της επιλογής σου – προτίμησε φυσικά σαπούνια)</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού υγρή γλυκερίνη (θα τη βρεις εύκολα στα φαρμακεία)</li>\r\n	<li>3,5 λίτρα νερό</li>\r\n	<li>Μια κατσαρόλα</li>\r\n	<li>Τρίφτη</li>\r\n	<li>Μίξερ</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Διαδικασία:</strong>Τρίψε όλη τη μπάρα σαπουνιού στον τρίφτη.\r\n\r\nΜετά βάλε στην κατσαρόλα το τριμμένο σαπούνι, μαζί με το νερό και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΒάλε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει καλά το σαπούνι και να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.\r\n\r\nΒγάλε την κατσαρόλα από την φωτιά, και άφησε το μείγμα όλο το βράδυ να κρυώσει (11-12 ώρες). Το μείγμα θα πήξει και θα πάρει μια παχύρρευστη μορφή.\r\n\r\nΑνακάτεψε με το μίξερ το μείγμα για να πάρει μια πιο ομογενοποιημένη μορφή.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ παχύρευστο, τότε πρόσθεσε επιπλέον νερό και ανακάτεψε.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ νερουλό, τότε βάλε ξανά την κατσαρόλα στη φωτιά και πρόσθεσε επιπλέον τρίμματα σαπουνιού, έτσι ώστε να πήξει το μείγμα ικανοποιητικά.\r\n\r\nΤο <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong> σου είναι έτοιμο! Υγιεινό και οικονομικό!\r\n\r\nΜπορείς να γεμίσεις τις αντλίες σου, και το υπόλοιπο να το αποθηκεύσεις για μελλοντική χρήση.\r\n\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου σπιτικό κρεμοσάπουνο','','inherit','open','open','','8525-revision-v1','','','2015-06-13 15:54:09','2015-06-13 12:54:09','',8525,'http://www.donna.gr/8531/8525-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8532,10,'2015-06-13 15:54:31','2015-06-13 12:54:31','Οι περισσότερες γυναίκες πλέον είτε λόγω οικονομίας, είτε γιατί θέλουμε να αποφύγουμε τα χημικά ψάχνουμε για εναλλακτικές λύσεις πιο οικονομικές και πιο ασφαλείς, για εμάς αλλά και για τους ανθρώπους που αγαπάμε, όπως τα παιδιά μας.\r\n\r\nΣας δείχνουμε μια εξαιρετική και εύκολη «συνταγή» για να φτιάξετε μόνες σας εύκολα <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong>.\r\n\r\n<strong>Τι θα χρειαστούμε;</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Μια μπάρα σαπούνι (της επιλογής σου – προτίμησε φυσικά σαπούνια)</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού υγρή γλυκερίνη (θα τη βρεις εύκολα στα φαρμακεία)</li>\r\n	<li>3,5 λίτρα νερό</li>\r\n	<li>Μια κατσαρόλα</li>\r\n	<li>Τρίφτη</li>\r\n	<li>Μίξερ</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Διαδικασία:</strong>\r\n\r\nΤρίψε όλη τη μπάρα σαπουνιού στον τρίφτη.\r\n\r\nΜετά βάλε στην κατσαρόλα το τριμμένο σαπούνι, μαζί με το νερό και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΒάλε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει καλά το σαπούνι και να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.\r\n\r\nΒγάλε την κατσαρόλα από την φωτιά, και άφησε το μείγμα όλο το βράδυ να κρυώσει (11-12 ώρες). Το μείγμα θα πήξει και θα πάρει μια παχύρρευστη μορφή.\r\n\r\nΑνακάτεψε με το μίξερ το μείγμα για να πάρει μια πιο ομογενοποιημένη μορφή.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ παχύρευστο, τότε πρόσθεσε επιπλέον νερό και ανακάτεψε.\r\n\r\nΕάν είναι πολύ νερουλό, τότε βάλε ξανά την κατσαρόλα στη φωτιά και πρόσθεσε επιπλέον τρίμματα σαπουνιού, έτσι ώστε να πήξει το μείγμα ικανοποιητικά.\r\n\r\nΤο <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong> σου είναι έτοιμο! Υγιεινό και οικονομικό!\r\n\r\nΜπορείς να γεμίσεις τις αντλίες σου, και το υπόλοιπο να το αποθηκεύσεις για μελλοντική χρήση.\r\n\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου σπιτικό κρεμοσάπουνο','','inherit','open','open','','8525-revision-v1','','','2015-06-13 15:54:31','2015-06-13 12:54:31','',8525,'http://www.donna.gr/8532/8525-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8533,10,'2015-06-13 15:55:10','2015-06-13 12:55:10','Οι περισσότερες γυναίκες πλέον είτε λόγω οικονομίας, είτε γιατί θέλουμε να αποφύγουμε τα χημικά ψάχνουμε για εναλλακτικές λύσεις πιο οικονομικές και πιο ασφαλείς, για εμάς αλλά και για τους ανθρώπους που αγαπάμε, όπως τα παιδιά μας.\r\n\r\nΣας δείχνουμε μια εξαιρετική και εύκολη «συνταγή» για να φτιάξετε μόνες σας εύκολα <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong>.\r\n\r\n<strong>Τι θα χρειαστούμε;</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Μια μπάρα σαπούνι (της επιλογής σου – προτίμησε φυσικά σαπούνια)</li>\r\n	<li>2 κουταλάκια του γλυκού υγρή γλυκερίνη (θα τη βρεις εύκολα στα φαρμακεία)</li>\r\n	<li>3,5 λίτρα νερό</li>\r\n	<li>Μια κατσαρόλα</li>\r\n	<li>Τρίφτη</li>\r\n	<li>Μίξερ</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Διαδικασία:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Τρίψε όλη τη μπάρα σαπουνιού στον τρίφτη.</li>\r\n	<li>Μετά βάλε στην κατσαρόλα το τριμμένο σαπούνι, μαζί με το νερό και τη γλυκερίνη.</li>\r\n	<li>Βάλε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει καλά το σαπούνι και να γίνει ένα ενιαίο μείγμα.</li>\r\n	<li>Βγάλε την κατσαρόλα από την φωτιά, και άφησε το μείγμα όλο το βράδυ να κρυώσει (11-12 ώρες). Το μείγμα θα πήξει και θα πάρει μια παχύρρευστη μορφή.</li>\r\n	<li>Ανακάτεψε με το μίξερ το μείγμα για να πάρει μια πιο ομογενοποιημένη μορφή.</li>\r\n	<li>Εάν είναι πολύ παχύρευστο, τότε πρόσθεσε επιπλέον νερό και ανακάτεψε.</li>\r\n	<li>Εάν είναι πολύ νερουλό, τότε βάλε ξανά την κατσαρόλα στη φωτιά και πρόσθεσε επιπλέον τρίμματα σαπουνιού, έτσι ώστε να πήξει το μείγμα ικανοποιητικά.</li>\r\n</ul>\r\nΤο <strong>σπιτικό κρεμοσάπουνο</strong> σου είναι έτοιμο! Υγιεινό και οικονομικό!\r\n\r\nΜπορείς να γεμίσεις τις αντλίες σου, και το υπόλοιπο να το αποθηκεύσεις για μελλοντική χρήση.\r\n\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου σπιτικό κρεμοσάπουνο','','inherit','open','open','','8525-revision-v1','','','2015-06-13 15:55:10','2015-06-13 12:55:10','',8525,'http://www.donna.gr/8533/8525-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8534,10,'2015-06-13 16:29:19','2015-06-13 13:29:19','','έθνικ ντύσιμο','','publish','closed','closed','','ethnik-ntisimo','','','2015-06-13 16:35:18','2015-06-13 13:35:18','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=8534',0,'cq_pinterest','',0),
 (8535,10,'2015-06-13 16:26:56','2015-06-13 13:26:56','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','2ed69513abee1d669ae1652511ba12b3','','','2015-06-13 16:28:51','2015-06-13 13:28:51','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/2ed69513abee1d669ae1652511ba12b3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8536,10,'2015-06-13 16:27:02','2015-06-13 13:27:02','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','3e485db33f04070a423d20e81c93ea7b','','','2015-06-13 16:28:46','2015-06-13 13:28:46','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/3e485db33f04070a423d20e81c93ea7b.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8537,10,'2015-06-13 16:27:04','2015-06-13 13:27:04','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','4cbcc12f2bdd54162af8b94da4172e5d','','','2015-06-13 16:28:39','2015-06-13 13:28:39','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/4cbcc12f2bdd54162af8b94da4172e5d.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8538,10,'2015-06-13 16:27:05','2015-06-13 13:27:05','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','510f7890fbafefb7c001e159402e3fdb','','','2015-06-13 16:28:43','2015-06-13 13:28:43','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/510f7890fbafefb7c001e159402e3fdb.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8539,10,'2015-06-13 16:27:06','2015-06-13 13:27:06','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','6894da67c6b463ad7de0ad846988f4aa','','','2015-06-13 16:28:35','2015-06-13 13:28:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/6894da67c6b463ad7de0ad846988f4aa.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8540,10,'2015-06-13 16:27:08','2015-06-13 13:27:08','','345έθνικ ντύσιμο9465cac9214862677ac20220cf45b','','inherit','open','open','','3459465cac9214862677ac20220cf45b-2','','','2015-06-13 16:28:31','2015-06-13 13:28:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/3459465cac9214862677ac20220cf45b.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8541,10,'2015-06-13 16:27:09','2015-06-13 13:27:09','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','b6c213b2ccdbe6a2b82c3975dda7e901','','','2015-06-13 16:28:27','2015-06-13 13:28:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/b6c213b2ccdbe6a2b82c3975dda7e901.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8542,10,'2015-06-13 16:27:13','2015-06-13 13:27:13','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','ba2a49434157b44fb5de3fef82d408c5','','','2015-06-13 16:28:24','2015-06-13 13:28:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ba2a49434157b44fb5de3fef82d408c5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8543,10,'2015-06-13 16:27:15','2015-06-13 13:27:15','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','c27097346a31c57ddc22fb7d9d9b4653','','','2015-06-13 16:28:16','2015-06-13 13:28:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c27097346a31c57ddc22fb7d9d9b4653.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8544,10,'2015-06-13 16:27:16','2015-06-13 13:27:16','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','df7759b8f61c2b6071f19335c3d42e9f','','','2015-06-13 16:28:12','2015-06-13 13:28:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/df7759b8f61c2b6071f19335c3d42e9f.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8545,10,'2015-06-13 16:27:19','2015-06-13 13:27:19','','έθνικ ντύσιμο','','inherit','open','open','','e6e90b96540dda1a0becfcc9a9a560de','','','2015-06-13 16:28:09','2015-06-13 13:28:09','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/e6e90b96540dda1a0becfcc9a9a560de.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8546,10,'2015-06-13 17:09:38','2015-06-13 14:09:38','<p style=\"text-align: center;\">Το ethnic style στα ρούχα και τα αξεσουάρ χαρακτηρίζεται από τον συνδυασμό πολλών χρωμάτων αλλά και από τα γεωμετρικά σχήματα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Κάνει το ντύσιμο παιχνιδιάρικο λόγω των έντονων χρωμάτων, χαλαρό λόγω του boho στοιχείου αλλά παράλληλα μπορεί να προτιμηθεί και σε βραδινά outfits.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8534 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Έθνικ ντύσιμο για τις πιο ξεχωριστές σου εμφανίσεις','','publish','open','open','','ethnik-ntisimo-gia-tis-pio-xechoristes-sou-emfanisis','','','2015-06-13 17:09:38','2015-06-13 14:09:38','',0,'http://www.donna.gr/?p=8546',0,'post','',0),
 (8547,10,'2015-06-13 16:33:54','2015-06-13 13:33:54','&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8534 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Έθνικ ντύσιμο για ξεχωριστά λουκ','','inherit','open','open','','8546-revision-v1','','','2015-06-13 16:33:54','2015-06-13 13:33:54','',8546,'http://www.donna.gr/8547/8546-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8548,10,'2015-06-13 16:36:58','2015-06-13 13:36:58','&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8534 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Έθνικ ντύσιμο για τις πιο ξεχωριστές σου εμφανίσεις','','inherit','open','open','','8546-revision-v1','','','2015-06-13 16:36:58','2015-06-13 13:36:58','',8546,'http://www.donna.gr/8548/8546-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8549,10,'2015-06-13 17:08:01','2015-06-13 14:08:01','<p style=\"text-align: center;\">Το ethnic style στα ρούχα χαρακτηρίζεται από τον συνδυασμό πολλών χρωμάτων αλλά και από τα γεωμετρικά σχέδια.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Κάνει το ντύσιμο παιχνιδιάρικο λόγω των έντονων χρωμάτων, χαλαρό λόγω του boho στοιχείου αλλά παράλληλα μπορεί να προτιμηθεί και σε βραδινά outfits.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8534 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Έθνικ ντύσιμο για τις πιο ξεχωριστές σου εμφανίσεις','','inherit','open','open','','8546-revision-v1','','','2015-06-13 17:08:01','2015-06-13 14:08:01','',8546,'http://www.donna.gr/8549/8546-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8550,10,'2015-06-13 17:09:38','2015-06-13 14:09:38','<p style=\"text-align: center;\">Το ethnic style στα ρούχα και τα αξεσουάρ χαρακτηρίζεται από τον συνδυασμό πολλών χρωμάτων αλλά και από τα γεωμετρικά σχήματα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Κάνει το ντύσιμο παιχνιδιάρικο λόγω των έντονων χρωμάτων, χαλαρό λόγω του boho στοιχείου αλλά παράλληλα μπορεί να προτιμηθεί και σε βραδινά outfits.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8534 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;','Έθνικ ντύσιμο για τις πιο ξεχωριστές σου εμφανίσεις','','inherit','open','open','','8546-revision-v1','','','2015-06-13 17:09:38','2015-06-13 14:09:38','',8546,'http://www.donna.gr/8550/8546-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10190,5,'2015-07-15 17:00:58','2015-07-15 14:00:58','Για να μπορέσει ο γάμος να αντέξει στο πέρασμα στο χρόνου, χρειάζεται να γίνεται προσπάθεια και από τα δύο φύλα. Αυτά που μπορεί να κάνει μία γυναίκα για να είναι ευτυχισμένη στο γάμος της, θα μπορέσεις να τα διαβάσεις παρακάτω.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Άφησε πίσω σου ό, τι σε εκνευρίζει</strong>. Σίγουρα υπάρχουν πράγματα που κάνει ο σύζυγός σου και είναι ενοχλητικά, όπως για παράδειγμα να πετά τα ρούχα του από δω και από κει ή να προκαλεί γενικότερα ακαταστασία στο σπίτι. Μην γκρινιάξεις και άφησέ το να περάσει. Με τον γλυκό σου τρόπο προσπάθησε να τον κάνεις να γίνει καλύτερος και να βελτιώνεται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Αναζήτησε τα καλά.</strong> Μην ψάχνεις να βρεις συνεχώς τα λάθη του συντρόφου σου αλλά αναζήτησε όλα τα καλά. Γρήγορα θα δεις πόσο θετική επίδραση θα έχει στη σχέση σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Συζητήστε.</strong> Μην σταματάς να ανακαλύπτετε ο ένας τον άλλο καθημερινά. Οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες συζητούν με τον σύντροφό τους και μοιράζονται σκέψεις, συναισθήματα, ελπίδες και όνειρα. Συγχρόνως, οι χαρούμενες σύζυγοι θέλουν και επιδιώκουν να μάθουν πώς κύλησε η μέρα του συντρόφου τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Λιγότερα παράπονα, περισσότερη αυτοσυγκράτηση…</strong> Το πιο εύκολο είναι να γκρινιάξεις και να διαμαρτυρηθείς. Γιατί άργησε να επιστρέψει στο σπίτι; Γιατί δεν φροντίζει λίγο περισσότερο τα παιδιά; Προσπάθησε να κάνεις αυτοσυγκράτηση και να βάζεις περιορισμό στις φωνές και… στη γλώσσα σου. Οι πιθανότητες να σου περάσει η γκρίνια μετά από ώρες είναι πολύ… μεγάλες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Χαμογέλασε</strong>. Ένα αληθινό χαμόγελο «κρύβει» μια εκπληκτική δύναμη. Δεν αλλάζει μόνο τη στάση σου απέναντι στον σύντροφό σου αλλά και την ίδια σου την εμφάνιση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Επιδίωξε την σωματική επαφή</strong>. Φίλα τον σύντροφό σου συχνά, κράτησέ τον από τον χέρι όταν περπατάτε, δείτε αγκαλιασμένοι μια ταινία. Οι ευτυχισμένες γυναίκες θεωρούν το άγγιγμα ως την πιο μαγική κίνηση που τους αλλάζει την καθημερινότητα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Μίλησε μόνο με θετικά λόγια για τον σύντροφό σου</strong>. Μια συνήθεια απαραίτητη για την ευτυχία και των δυο σας. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείς άσχημους χαρακτηρισμούς και ούτε να βρίζεις. Μίλησε με τους πιο όμορφους χαρακτηρισμούς στον σύντροφό σου και αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο σε εσένα και στον ίδιο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εκτίμησε.</strong> Εκτίμησε αυτά που σου προσφέρει η ζωή καθημερινά και αναγνώρισε την αξία του συντρόφου σου. Οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες ξέρουν να εκτιμούν ακόμα και τα πιο απλά και πολύτιμα πράγματα που τους προσφέρει η ζωή… την αγάπη του συντρόφου τους, τα παιδιά τους, την ευτυχισμένη καθημερινότητά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong> </strong>','8 συνήθειες για να ευτυχήσει μία γυναίκα στο γάμο της','','publish','open','open','','8-sinithies-gia-na-eftichisi-mia-gineka-sto-gamo-tis','','','2015-07-15 16:49:59','2015-07-15 13:49:59','',0,'http://www.donna.gr/?p=10190',0,'post','',0),
 (10191,5,'2015-07-15 16:49:07','2015-07-15 13:49:07','','Love_Newly-married_couple_028135_','','inherit','open','open','','love_newly-married_couple_028135_','','','2015-07-15 16:49:07','2015-07-15 13:49:07','',10190,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/love_newly-married_couple_028135_.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10192,5,'2015-07-15 16:49:14','2015-07-15 13:49:14','Για να μπορέσει ο γάμος να αντέξει στο πέρασμα στο χρόνου, χρειάζεται να γίνεται προσπάθεια και από τα δύο φύλα. Αυτά που μπορεί να κάνει μία γυναίκα για να είναι ευτυχισμένη στο γάμος της, θα μπορέσεις να τα διαβάσεις παρακάτω.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Άφησε πίσω σου ό, τι σε εκνευρίζει</strong>. Σίγουρα υπάρχουν πράγματα που κάνει ο σύζυγός σου και είναι ενοχλητικά, όπως για παράδειγμα να πετά τα ρούχα του από δω και από κει ή να προκαλεί γενικότερα ακαταστασία στο σπίτι. Μην γκρινιάξεις και άφησέ το να περάσει. Με τον γλυκό σου τρόπο προσπάθησε να τον κάνεις να γίνει καλύτερος και να βελτιώνεται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Αναζήτησε τα καλά.</strong> Μην ψάχνεις να βρεις συνεχώς τα λάθη του συντρόφου σου αλλά αναζήτησε όλα τα καλά. Γρήγορα θα δεις πόσο θετική επίδραση θα έχει στη σχέση σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Συζητήστε.</strong> Μην σταματάς να ανακαλύπτετε ο ένας τον άλλο καθημερινά. Οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες συζητούν με τον σύντροφό τους και μοιράζονται σκέψεις, συναισθήματα, ελπίδες και όνειρα. Συγχρόνως, οι χαρούμενες σύζυγοι θέλουν και επιδιώκουν να μάθουν πώς κύλησε η μέρα του συντρόφου τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Λιγότερα παράπονα, περισσότερη αυτοσυγκράτηση…</strong> Το πιο εύκολο είναι να γκρινιάξεις και να διαμαρτυρηθείς. Γιατί άργησε να επιστρέψει στο σπίτι; Γιατί δεν φροντίζει λίγο περισσότερο τα παιδιά; Προσπάθησε να κάνεις αυτοσυγκράτηση και να βάζεις περιορισμό στις φωνές και… στη γλώσσα σου. Οι πιθανότητες να σου περάσει η γκρίνια μετά από ώρες είναι πολύ… μεγάλες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Χαμογέλασε</strong>. Ένα αληθινό χαμόγελο «κρύβει» μια εκπληκτική δύναμη. Δεν αλλάζει μόνο τη στάση σου απέναντι στον σύντροφό σου αλλά και την ίδια σου την εμφάνιση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Επιδίωξε την σωματική επαφή</strong>. Φίλα τον σύντροφό σου συχνά, κράτησέ τον από τον χέρι όταν περπατάτε, δείτε αγκαλιασμένοι μια ταινία. Οι ευτυχισμένες γυναίκες θεωρούν το άγγιγμα ως την πιο μαγική κίνηση που τους αλλάζει την καθημερινότητα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Μίλησε μόνο με θετικά λόγια για τον σύντροφό σου</strong>. Μια συνήθεια απαραίτητη για την ευτυχία και των δυο σας. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείς άσχημους χαρακτηρισμούς και ούτε να βρίζεις. Μίλησε με τους πιο όμορφους χαρακτηρισμούς στον σύντροφό σου και αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο σε εσένα και στον ίδιο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εκτίμησε.</strong> Εκτίμησε αυτά που σου προσφέρει η ζωή καθημερινά και αναγνώρισε την αξία του συντρόφου σου. Οι πραγματικά ευτυχισμένες γυναίκες ξέρουν να εκτιμούν ακόμα και τα πιο απλά και πολύτιμα πράγματα που τους προσφέρει η ζωή… την αγάπη του συντρόφου τους, τα παιδιά τους, την ευτυχισμένη καθημερινότητά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong> </strong>','8 συνήθειες για να ευτυχήσει μία γυναίκα στο γάμο της','','inherit','open','open','','10190-revision-v1','','','2015-07-15 16:49:14','2015-07-15 13:49:14','',10190,'http://www.donna.gr/10192/10190-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10193,5,'2015-07-15 17:30:14','2015-07-15 14:30:14','Πολλές φορές έχεις διαπιστώσει ότι η σεξουαλική επαφή με το σύντροφό σου δεν είναι πάντα έτσι όπως τη περιμένεις. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που δεν ευχαριστιέσαι το σεξ με το ταίρι σου; Διάβασε παρακάτω και μάθε ποιοι είναι αυτοί.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σιωπή:</strong> Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην «Επιθεώρηση Κοινωνικών &amp; Προσωπικών Σχέσεων» έδειξε πως δεν είναι πάντα καλό να μην μιλάμε κατά τη διάρκεια του σεξ. Είναι καλύτερο να μιλάμε και να επικοινωνούμε κατά τη διάρκεια της επαφής γιατί έτσι γνωρίζουμε και καλύτερα τι ικανοποιεί τον σύντροφο μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Το χρήμα</strong>: Έρευνα Ολλανδών επιστημόνων έδειξε πως όταν σε ένα ζευγάρι η γυναίκα βγάζει περισσότερα χρήματα από τον άντρα αυτό προκαλεί πρόβλημα και στο κρεβάτι. Πως; Ο άντρας διακατέχεται από κόμπλεξ και σύμπλεγμα κατωτερότητας που φαίνεται και κατά τη διάρκεια του σεξ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Το σκοτάδι:</strong> Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Journal of Sexual Medicine έδειξε πως όταν το σεξ γίνεται στα σκοτάδια δείχνει πως οι γυναίκες έχουν αναστολές και ντρέπονται για την εικόνα του σώματος τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η ρουτίνα:</strong> Σίγουρα όχι ότι καλύτερο για το σεξ. Η μονοτονία στις στάσεις και τη διάρκεια μπορεί να σκοτώσει τη σεξουαλική σου ζωή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 λόγοι που δεν σε αφήνουν να ευχαριστηθείς το σεξ','','publish','open','open','','5-logi-pou-den-se-afinoun-na-efcharistithis-to-sex','','','2015-07-15 16:57:34','2015-07-15 13:57:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=10193',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8552,3,'2015-06-13 18:28:57','2015-06-13 15:28:57','Η εξωμήτρια κύηση συμβαίνει όταν ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται εκτός της μήτρας, συνήθως σε μια από τις δύο σάλπιγγες.\r\nΣε μερικές περιπτώσεις η εξωμήτρια κύηση δεν προκαλεί οποιαδήποτε συμπτώματα, αλλά μπορεί να διαγνωστεί μετά από εξέταση ρουτίνας-εγκυμοσύνης.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά όμως οι περισσότερες γυναίκες έχουν συμπτώματα, τα οποία γίνονται εμφανή από την 5η μέχρι τη 14η εβδομάδα της κύησης.\r\n\r\n<b>Συμπτώματα</b>\r\n\r\n• Δυνατός πόνος στη μια μεριά της κατώτερης κοιλιάς\r\n\r\n• Κολπική αιμορραγία, διαφορετική από περίοδο. Μπορεί να έχει ζωηρό ή σκούρο χρώμα και να μην είναι συνεχόμενη\r\n\r\n• Πόνος στον ώμο. Αντανακλαστικός πόνος που υποδηλώνει εσωτερική αιμορραγία και γίνεται περισσότερο αντιληπτός από τη γυναίκα όταν    ξαπλώνει\r\n\r\n• Ναυτία, εμετός\r\n\r\n• Ταχυκαρδία\r\n\r\n• Τάση για λιποθυμία\r\n\r\n<b>Παράγοντες Κινδύνου</b>\r\n\r\n• Πυελική Φλεγμονή\r\n\r\n• Προηγούμενο ιστορικό με εξωμήτριο\r\n\r\n• Προηγούμενη επέμβαση στις σάλπιγγες\r\n\r\n• Τοποθέτηση εμβρύου μετά από εξωσωματική γονιμοποίηση\r\n\r\n• Χρήση ενδομήτριου σπειράματος (coil) για αντισύλληψη\r\n\r\n• Κάπνισμα\r\n\r\n• Ηλικία &gt;35 χρόνων\r\n\r\n<b>Διάγνωση</b>\r\n\r\nΜερικές φορές είναι δύσκολη, γιατί τα συμπτώματα της εξωμήτριας κύησης μοιάζουν με πολλές άλλες καταστάσεις.\r\n\r\n• Εξετάσεις αίματος\r\nΜέτρηση της β χοριονικής γοναδοτροπίνης (β-hCG) , ορμόνη η οποία παράγεται από τον πλακούντα και αν τα επίπεδα της είναι χαμηλά ή δεν   αυξάνονται φυσιολογικά τότε μπορεί να υποδηλώνει είτε εξωμήτριο είτε αποβολή.\r\n\r\n• Κολπικός υπέρηχος\r\nΓια να εξακριβωθεί η θέση του εμβρύου.\r\n\r\n• Λαπαροσκόπηση\r\nΑν δεν επιβεβαιωθεί με τις εξετάσεις αίματος και τον υπέρηχο, τότε ίσως χρειαστεί η λαπαροσκόπηση για την τελική διάγνωση ή και θεραπεία.\r\n\r\n<b>Επιπλοκές</b>\r\n\r\nΓια αποφυγή των επιπλοκών είναι σημαντική η όσο το δυνατό πιο έγκαιρη διάγνωση.\r\n\r\nΌσο καθυστερεί η διάγνωση του εξωμητρίου τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για πρόκληση βλάβης της σάλπιγγας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μελλοντική εξωμήτρια κύηση. Επίσης υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ρήξης της σάλπιγγας, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή εσωτερική αιμορραγία και υπογκαιμικό σοκ, μιας κατάστασης που η αρτηριακή πίεση πέφτει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα, που μπορεί να χρειαστεί επείγουσα χειρουργική επέμβαση, ή και μετάγγιση αίματος.\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\nΑν η εξωμήτρια κύηση διαγνωστεί προτού προηγηθεί ρήξη της σάλπιγγας μπορούν να προσφερθούν οι πιο κάτω επιλογές:\r\n\r\n1) ΣΤΕΝΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ\r\n\r\nΑν τα συμπτώματα είναι ήπια τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, η εγκυμοσύνη να έχει διακοπεί από μόνη της. Το γονιμοποιημένο ωάριο δεν θα είναι πλέον βιώσιμο και θα απορροφηθεί από τους γύρω ιστούς χωρίς να χρειαστεί οποιαδήποτε θεραπεία.\r\n\r\nΑυτό είναι πιο πιθανό αν τα επίπεδα της β χοριονικής γοναδοτροπίνης (β-hCG) είναι χαμηλά.\r\n\r\nΑν επιλεχθεί η στενή παρακολούθηση, τότε πρέπει να συνεχιστούν απαραίτητα οι συχνοί έλεγχοι με εξέταση αίματος για την β-hCG και ο υπέρηχος, για καταγραφή της προόδου της κύησης.\r\n\r\nΑν οι εξετάσεις αίματος δεν δείξουν συνεχόμενη πτώση των επιπέδων της β-hCG, τότε θα χρειαστεί περεταίρω θεραπεία (αυτό συμβαίνει σε μια στις τρείς γυναίκες που διαλέγουν τη στενή παρακολούθηση).\r\n\r\nΤο πλεονέκτημα της στενής παρακολούθησης είναι πως δεν θα έχεις τις παρενέργειες που μπορούν να έχουν οι άλλες θεραπείες.\r\n\r\nΤο μειονέκτημα είναι ότι αν και τα επίπεδα της b-hCG μπορεί να μειώνονται, ο κίνδυνος για ρήξη της σάλπιγγας παραμένει.\r\n\r\n2) ΜΕΘΟΤΡΕΞΑΤΗ\r\n\r\nΌταν η εξωμήτρια κύηση αναπτύσσεται και διαγνωστεί έγκαιρα μπορεί να διακοπεί φαρμακευτικά με τη χρήση μεθοτρεξάτης.\r\n\r\nΗ μεθοτρεξάτη σταματά την ανάπτυξη των εμβρυικών κυττάρων και είναι κατάλληλη για έμβρυα με διάμετρο μικρότερη των 3,5 εκατοστών.\r\n\r\nΗ μεθοτρεξάτη δεν είναι κατάλληλη όμως σε γυναίκες με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι διαβητικές, σε γυναίκες με αιματολογική πάθηση, σε γυναίκες με νεφροπάθεια ή ηπατοπάθεια.\r\n\r\nΔίνεται συνήθως μια δόση μεθοτρεξάτης ενδομυικώς, αλλά σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί και δεύτερη.\r\n\r\nΗ πιο συνηθισμένη παρενέργεια είναι ήπιος κοιλιακός πόνος που ξεκινάει μια-δύο μέρες μετά τη λήψη της θεραπείας και μπορεί να διαρκέσει από 24-48 ώρες.\r\n\r\nΆλλες παρενέργειες μπορεί να είναι: αδιαθεσία, διάρροια, ζαλάδα, έλκη στο στόμα.\r\n\r\nΘα χρειαστούν εξετάσεις αίματος για τα επίπεδα της β-hCG την 4η και 7η μέρα μετά τη λήψη της μεθοτρεξάτης. Αν η πτώση των επιπέδων δεν είναι αξιόλογη τότε ίσως χρειαστεί χειρουργική θεραπεία.\r\n\r\nΑκόμα και με τη λήψη θεραπείας υπάρχει 1 στις 14 πιθανότητα ρήξης της σάλπιγγας γι αυτό πρέπει να γίνεται στενή παρακολούθηση και αναφορά οποιουδήποτε συμπτώματος εμφανιστεί.\r\n\r\n3) ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ\r\n\r\nΚατά την χειρουργική επέμβαση γίνεται αφαίρεση του εξωμητρίου είτε λαπαροσκοπικά είτε ανοικτά. Το χειρουργείο μπορεί να γίνει είτε αφαιρώντας τη σάλπιγγα( σαλπιγγεκτομή), είτε με μικρή τομή στη σάλπιγγα (σαλπιγγοτομή).Η επιλογή της μεθόδου εξαρτάται από τη θέση του εξωμητρίου και από τις ικανότητες του γυναικολόγου .Δεν έχει αποδειχθεί ποια μέθοδος είναι ανώτερη. Αν έχει προηγηθεί ρήξη της σάλπιγγας και υπογκαιμικό σοκ τότε προτιμάται η ανοικτή επέμβαση.\r\n\r\n<b>Πρόληψη</b>\r\n\r\nΣίγουρα δεν είναι δυνατό να προλάβεις πάντοτε την έκτοπη κύηση, αλλά μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης της με την προστασία της γυναίκας από την Πυελική Φλεγμονή.\r\n\r\nΗ πυελική φλεγμονή έχει βρεθεί πως είναι ο κυρίως ένοχος για έκτοπη κύηση, αφού μπορεί να προκαλέσει ζημιά στις σάλπιγγες.\r\n\r\nΗ πυελική φλεγμονή προκαλείται από σεξουαλικώς μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΑ) όπως τα χλαμύδια και η βλεννόρροια, που ξεκινούν από τον κόλπο και μεταδίδονται προς τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες.\r\n\r\nΈχει αποδειχθεί ότι το αντρικό προφυλακτικό είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών. Επίσης σημαντικός είναι ο συχνός έλεγχος από το γυναικολόγο με καλλιέργεια κολπικών υγρών κυρίως στις περιπτώσεις : έναρξης καινούριας σχέσης, μετά από σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη, μετά από σεξουαλική επαφή με σύντροφο που υπάρχει υποψία ότι έχει κάποιο ΣΜΑ, αν υπάρχουν συμπτώματα ΣΜΑ.\r\n\r\nΑκόμα ένα μέτρο που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για εξωμήτριο είναι και η αποφυγή του καπνίσματος, γιατί το κάπνισμα μειώνει την κινητικότητα των σαλπίγγων καθιστώντας δύσκολη τη μεταφορά του εμβρύου από τη σάλπιγγα στη μήτρα.\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\"><a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Εξωμήτρια Κύηση: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις..!','','publish','open','open','','exomitria-kiisi-ola-osa-prepi-na-xeris','','','2015-06-13 18:28:57','2015-06-13 15:28:57','',0,'http://www.donna.gr/?p=8552',0,'post','',0),
 (1962,1,'2015-03-30 22:18:00','2015-03-30 19:18:00','Ο χειμώνας φέρνει κρύο, βροχές, μα και ανάγκη για αγκαλιές και χουχούλισμα στον καναπέ μπροστά στο τζάκι ή μπροστά στην τηλεόραση. Όπως όλα τα ρομαντικά πράγματα, έτσι και εδώ υπάρχει και μια πιο σκοτεινή πλευρά:\nΌπως τονίζει η κα  <strong>Δήμητρα Ε. Φιλοπούλου</strong>, ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια:\nΗ αλλαγή του καιρού, οι λιγότερες ώρες ηλιοφάνειας, σε συνδυασμό με τα πολλά και διάφορα που μπορεί να μας συμβαίνουν φέρνουν και μια αύξηση στην καταθλιπτική διάθεση. Έτσι, μπορεί να χουχουλιάζουμε μπροστά στο τζάκι, αλλά ταυτόχρονα ίσως και να μελαγχολούμε. Τι συμβαίνει όταν η μελαγχολία αρχίζει και γίνεται καθημερινότητα, όταν η καταθλιπτική διάθεση γίνεται κατάθλιψη με δόξα και τιμή; Τι ξεχωρίζει την κατάθλιψη και πότε είναι η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό;\n\nΗ σύντομη απάντηση είναι η διάρκεια του αρνητικού συναισθήματος (πάνω από 2 εβδομάδες) αλλά και το κατά πόσο επιβαρύνεται η καθημερινότητα σας από αυτό. Αν νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια, ή αν τρώτε λιγότερο ή περισσότερο από ότι συνήθως, αν πλέον δεν αντέχετε να κάνετε μικρά και καθημερινά πράγματα, τότε ίσως η μικρή ρομαντική μελαγχολία σας να έχει θεριέψει σε μία κανονική κατάθλιψη.\nΥπάρχει η κλασσική ρομαντική εικόνα του καταθλιπτικού ατόμου που κάθεται λυπημένος και κουλουριασμένος σε μια γωνιά και δεν ενοχλεί κανέναν.\nΌμως η αλήθεια μπορεί να είναι διαφορετική –και διόλου ρομαντική. Η κατάθλιψη είναι μία ψυχική νόσος πολύπλευρη. Μερικές φορές η κατάθλιψη εκδηλώνεται με νεύρα και έτσι ο άνθρωπος μας μπορεί να είναι εριστικός και δύστροπος. Όταν υπάρχουν νεύρα είναι πολύ πιο δύσκολο να «νιώσουμε» τον άλλο, με τον τρόπο του σχεδόν μας απωθεί και έτσι βρίσκεται ακόμα πιο μόνος του, σε μία περίοδο που θα έπρεπε να έχει συμπαραστάτες. Αν βρεθείτε σε μία τέτοια κατάσταση, διερευνήστε μήπως πέρα από τα νεύρα υπάρχουν και άλλα σημάδια. Μήπως, για παράδειγμα, έχει χάσει και το ενδιαφέρον του για πράγματα που κάποτε αγαπούσε να κάνει; Μήπως δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή έχει γίνει αφόρητα αναποφάσιστος;\n\nΜπορεί έχετε παρατηρήσει ότι η μέχρι πρότινος προσεχτική σύντροφος σας μπορεί να έβαλε κάποια κιλά ή ότι τα βράδια παίρνει αγκαλιά τα πατατάκια. Μια διαταραχή στη σχέση μας με το φαγητό συνήθως αντανακλά και διαταραχή στην ψυχική μας ηρεμία. Οπότε, τώρα δεν είναι η ώρα να προτείνετε μια καινούργια δίαιτα ή μια επίσκεψη σε διαιτολόγο. Αναρωτηθείτε γιατί σύντροφος σας ψάχνει παρηγοριά στο φαγητό και δείτε μήπως νιώθει θλίψη. Μπορεί επίσης οι αντιδράσεις της να έχουν γίνει πιο αργές ή να μιλάει σαν να την βαραίνουν τύψεις και ενοχές δυσβάσταχτες και άδικες.\nΔυστυχώς επικρατεί η άποψη ότι η κατάθλιψη είναι σχεδόν επιλογή του ατόμου που την έχει. Πολλές φορές οι άνθρωποι γύρω του αναρωτιούνται πως είναι δυνατόν να μην μπορεί να συνέλθει, πως δεν μπορεί να βγει από τη θλίψη του. Όμως, η κατάθλιψη δεν είναι ούτε επιλογή ούτε και καπρίτσιο. Ο άνθρωπος με κατάθλιψη έχει ανάγκη από συμπαράσταση, και όχι από παρότρυνση να «τελειώνει″ με το αρνητικό συναίσθημα. Πείτε «μπορεί να μην καταλαβαίνω γιατί νιώθεις έτσι, αλλά να ξέρεις πως είμαι εδώ, για ότι χρειαστείς». Με αυτό τον τρόπο ίσως να του δείχνετε έμπρακτα πως δεν είναι μόνος του, και πως η ζωή δεν είναι μόνο μαύρη και έτσι να τον διευκολύνετε να ζητήσει βοήθεια και κατ’ επέκταση να κάνει ένα βήμα προς την έξοδο.\nΠάνω απ’ όλα, ο άνθρωπος με κατάθλιψη έχει ανάγκη την ανθρώπινη παρέμβαση. Είτε με λόγια, είτε με απλές πράξεις, δείξτε του πως αναγνωρίζετε το βουνό που έχει να ανέβει και πως είστε εκεί για αυτόν. Δεν χρειάζεται ούτε ακροβατικά να κάνετε, ούτε να πανικοβληθείτε.  Απλά, να είστε εκεί.\n\nΜείζον Καταθλιπτικό Επεισόδιο κατά το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Παθήσεων (DSM-V)\nΤουλάχιστον 5 από τα παρακάτω (εκ των οποίων οπωσδήποτε το 1 ή το 2) για τουλάχιστον 2 εβδομάδες:\n• Καταθλιπτική διάθεση σχεδόν κάθε μέρα και για μεγάλο μέρος της ημέρας\n• Απώλεια/Μείωση ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούσαν στο παρελθόν\n• Σημαντική απώλεια/αύξηση βάρους ή απώλεια/αύξηση της όρεξης\n• Αϋπνία ή υπνηλία σχεδόν κάθε μέρα\n• Ψυχοκινητική διέγερση ή επιβράδυνση (αντιληπτή από τρίτα άτομα και όχι υποκειμενικό αίσθηση νευρικότητας ή νωθρότητας)\n• Κόπωση ή απώλεια ενεργητικότητας\n• Αισθήματα αναξιότητας, ενοχής, τύψεων\n• Αδυναμία συγκέντρωσης, αναποφασιστικότητα\n• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου, αυτοκτονικός ιδεασμός.\n\n<strong>Προσοχή!</strong>\nΑν ένα από τα συμπτώματα που παρατηρείτε είναι ο αυτοκτονικός ιδεασμός (για παράδειγμα: «μπράβο στο κουράγιο αυτού που έπεσε στις ράγες σήμερα!» ή «λες να πονάει να κόψω τις φλέβες μου») ή οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου (π.χ. «δεν θα έλειπα και σε κανένα αν πέθαινα», «θα ήσασταν όλοι καλύτερα αν δεν ζούσα»), τότε χωρίς καθυστέρηση ζητήστε την άμεση παρέμβαση ενός ειδικού, κατά προτίμηση ψυχίατρου.\n\nΧρήσιμα Τηλέφωνα:\n1034 Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη\n1018 Γραμμή Παρέμβασης για την Αντιμετώπιση Αυτοκτονιών (24 ώρες το 24ωρο, 365 μέρες τον χρόνο)\n\nΠηγή : <a href=\"http://www.isotimos.com/3399/pos-o-keros-ferni-katathlipsi/\" target=\"blank_\">isotimos.com</a>','Πώς ο καιρός φέρνει κατάθλιψη','','inherit','open','open','','1933-autosave-v1','','','2015-03-30 22:18:00','2015-03-30 19:18:00','',1933,'http://www.donna.gr/1962/1933-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (1963,1,'2015-03-30 22:17:36','2015-03-30 19:17:36','','katathlipsi1','','inherit','open','open','','katathlipsi1','','','2015-03-30 22:17:36','2015-03-30 19:17:36','',1933,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/katathlipsi1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1965,1,'2015-03-30 23:26:47','2015-03-30 20:26:47','<strong>Νιώθετε ατονία, αδυναμία συγκέντρωσης ή παρατηρείτε κενά στη μνήμη σας; </strong>\n\n<strong>Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική διαύγεια, ενώ συγκεκριμένες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να δουλεύει γρήγορα και αποτελεσματικά.</strong>\n\nΕίναι χαρακτηριστικό ότι η γλυκόζη, είναι η βασική τροφή του εγκεφάλου, ο οποίος χρειάζεται συγκεκριμένες δόσεις που θα τον ενεργοποιήσουν και θα τον τονώσουν.\n\nΟ οργανισμός παράγει γλυκόζη από τα σάκχαρα που περιέχονται στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, το ψωμί, το ρύζι, τις πατάτες, τις μπανάνες.\n\n<strong>Δημητριακά ολικής άλεσης</strong>\n\nΕιδικά αυτή η κατηγορία τροφίμων παρέχουν στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες, που κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε απλούς υδατάνθρακες (σάκχαρα), τα οποία με τη σειρά τους αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να καταναλώνετε καθημερινά δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, δημητριακά πρωινού, ζυμαρικά). Αποφύγετε όμως την καθημερινή κατανάλωση γλυκών, καθώς αυξάνουν ταχύτατα τα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, όμως το σάκχαρο μειώνεται εξίσου γρήγορα, με αποτέλεσμα να έχετε τελικά τα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα, δηλαδή αδυναμία συγκέντρωσης, υπνηλία και νευρικότητα.\n\n<strong>Ω-3 λιπαρά</strong>\n\nΜια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων ενδυναμώνει τη μνήμη.','Οι τροφές που θα βελτιώσουν τη μνήμη σου','','inherit','open','open','','295-autosave-v1','','','2015-03-30 23:26:47','2015-03-30 20:26:47','',295,'http://www.donna.gr/1965/295-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (1966,1,'2015-03-30 23:27:08','2015-03-30 20:27:08','<strong>Νιώθετε ατονία, αδυναμία συγκέντρωσης ή παρατηρείτε κενά στη μνήμη σας; </strong>\r\n\r\n<strong>Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική διαύγεια, ενώ συγκεκριμένες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να δουλεύει γρήγορα και αποτελεσματικά.</strong>\r\n\r\nΕίναι χαρακτηριστικό ότι η γλυκόζη, είναι η βασική τροφή του εγκεφάλου, ο οποίος χρειάζεται συγκεκριμένες δόσεις που θα τον ενεργοποιήσουν και θα τον τονώσουν.\r\n\r\nΟ οργανισμός παράγει γλυκόζη από τα σάκχαρα που περιέχονται στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, το ψωμί, το ρύζι, τις πατάτες, τις μπανάνες.\r\n\r\n<strong>Δημητριακά ολικής άλεσης</strong>\r\n\r\nΕιδικά αυτή η κατηγορία τροφίμων παρέχουν στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες, που κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε απλούς υδατάνθρακες (σάκχαρα), τα οποία με τη σειρά τους αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να καταναλώνετε καθημερινά δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, δημητριακά πρωινού, ζυμαρικά). Αποφύγετε όμως την καθημερινή κατανάλωση γλυκών, καθώς αυξάνουν ταχύτατα τα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, όμως το σάκχαρο μειώνεται εξίσου γρήγορα, με αποτέλεσμα να έχετε τελικά τα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα, δηλαδή αδυναμία συγκέντρωσης, υπνηλία και νευρικότητα.\r\n\r\n<strong>Ω-3 λιπαρά</strong>\r\n\r\nΜια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων ενδυναμώνει τη μνήμη.','Οι τροφές που θα βελτιώσουν τη μνήμη σου','','inherit','open','open','','295-revision-v1','','','2015-03-30 23:27:08','2015-03-30 20:27:08','',295,'http://www.donna.gr/1966/295-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1969,1,'2015-03-31 03:34:43','2015-03-31 00:34:43','Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia1.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia1\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia2.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia2\" width=\"648\" height=\"404\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia3.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64732\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia3.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia3\" width=\"648\" height=\"434\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia4.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64733\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia4.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia4\" width=\"648\" height=\"418\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia5.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64734\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia5.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia5\" width=\"648\" height=\"375\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia6.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64735\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia6.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia6\" width=\"648\" height=\"400\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia7.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64736\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia7.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia7\" width=\"648\" height=\"583\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia8.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64737\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia8.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia8\" width=\"648\" height=\"431\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia9.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64738\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia9.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia9\" width=\"648\" height=\"805\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia10.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64739\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia10.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia10\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia11.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64740\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia11.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia11\" width=\"648\" height=\"432\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia12.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64741\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia12.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia12\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia13.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64742\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia13.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia13\" width=\"648\" height=\"530\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia14.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64743\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia14.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia14\" width=\"648\" height=\"823\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia15.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64744\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia15.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia15\" width=\"648\" height=\"369\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia16.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64745\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia16.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia16\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia17.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64746\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia17.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia17\" width=\"648\" height=\"480\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia18.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64747\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia18.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia18\" width=\"648\" height=\"810\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia19.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64748\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia19.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia19\" width=\"648\" height=\"959\" /></a>','Σπίτια βγαλμένα από παραμύθια! (photos)','<p>Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" alt=\"paramithenia_spitia1\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" alt=\"paramithenia_spitia2\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\" width=\"648\" height=\"40','inherit','open','open','','1041-revision-v1','','','2015-03-31 03:34:43','2015-03-31 00:34:43','',1041,'http://www.donna.gr/1969/1041-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1967,1,'2015-03-31 03:32:16','2015-03-31 00:32:16','[gallery size=\"medium\" link=\"file\" ids=\"1318,1317,1316,1315,1314,1313,1312,1311,1310,1309,1308,1307,1306,1304,1303,1305,1302,1301,1300\"]\r\n\r\nΚάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia1.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia1\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia2.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia2\" width=\"648\" height=\"404\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia3.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64732\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia3.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia3\" width=\"648\" height=\"434\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia4.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64733\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia4.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia4\" width=\"648\" height=\"418\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia5.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64734\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia5.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia5\" width=\"648\" height=\"375\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia6.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64735\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia6.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia6\" width=\"648\" height=\"400\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia7.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64736\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia7.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia7\" width=\"648\" height=\"583\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia8.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64737\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia8.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia8\" width=\"648\" height=\"431\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia9.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64738\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia9.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia9\" width=\"648\" height=\"805\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia10.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64739\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia10.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia10\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia11.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64740\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia11.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia11\" width=\"648\" height=\"432\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia12.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64741\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia12.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia12\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia13.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64742\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia13.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia13\" width=\"648\" height=\"530\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia14.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64743\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia14.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia14\" width=\"648\" height=\"823\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia15.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64744\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia15.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia15\" width=\"648\" height=\"369\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia16.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64745\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia16.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia16\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia17.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64746\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia17.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia17\" width=\"648\" height=\"480\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia18.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64747\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia18.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia18\" width=\"648\" height=\"810\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia19.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64748\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia19.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia19\" width=\"648\" height=\"959\" /></a>','Σπίτια βγαλμένα από παραμύθια! (photos)','<p>Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" alt=\"paramithenia_spitia1\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" alt=\"paramithenia_spitia2\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\" width=\"648\" height=\"40','inherit','open','open','','1041-revision-v1','','','2015-03-31 03:32:16','2015-03-31 00:32:16','',1041,'http://www.donna.gr/1967/1041-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1968,1,'2015-03-31 03:33:51','2015-03-31 00:33:51','[gallery size=\"medium\" ids=\"1318,1317,1316,1315,1314,1313,1312,1311,1310,1309,1308,1307,1306,1304,1303,1305,1302,1301,1300\"]\r\n\r\nΚάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia1.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia1\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia2.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia2\" width=\"648\" height=\"404\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia3.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64732\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia3.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia3\" width=\"648\" height=\"434\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia4.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64733\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia4.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia4\" width=\"648\" height=\"418\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia5.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64734\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia5.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia5\" width=\"648\" height=\"375\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia6.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64735\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia6.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia6\" width=\"648\" height=\"400\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia7.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64736\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia7.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia7\" width=\"648\" height=\"583\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia8.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64737\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia8.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia8\" width=\"648\" height=\"431\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia9.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64738\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia9.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia9\" width=\"648\" height=\"805\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia10.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64739\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia10.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia10\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia11.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64740\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia11.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia11\" width=\"648\" height=\"432\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia12.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64741\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia12.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia12\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia13.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64742\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia13.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia13\" width=\"648\" height=\"530\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia14.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64743\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia14.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia14\" width=\"648\" height=\"823\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia15.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64744\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia15.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia15\" width=\"648\" height=\"369\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia16.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64745\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia16.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia16\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia17.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64746\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia17.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia17\" width=\"648\" height=\"480\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia18.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64747\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia18.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia18\" width=\"648\" height=\"810\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia19.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64748\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia19.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia19\" width=\"648\" height=\"959\" /></a>','Σπίτια βγαλμένα από παραμύθια! (photos)','<p>Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" alt=\"paramithenia_spitia1\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" alt=\"paramithenia_spitia2\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\" width=\"648\" height=\"40','inherit','open','open','','1041-revision-v1','','','2015-03-31 03:33:51','2015-03-31 00:33:51','',1041,'http://www.donna.gr/1968/1041-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1970,1,'2015-03-31 03:35:25','2015-03-31 00:35:25','Donec euismod fermentum tellus, id congue purus tempor at. Fusce fringilla orci sit amet odio fermentum accumsan. Nam sed justo at felis tincidunt eleifend. Aliquam a dolor ut nibh placerat luctus ut a felis. Donec et imperdiet ipsum. Sed iaculis arcu sed neque mattis dictum. <a title=\"PixelBeautify\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Donec iaculis</a> dui id mi vestibulum, vitae fringilla dui sagittis. Nam malesuada sodales sapien, ac pharetra odio pharetra vel. Vivamus varius rutrum nisi eget adipiscing.\r\n\r\n<a href=\"http://donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1.jpg\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-6\" src=\"http://donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x300.jpg\" alt=\"2048 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>Sed consectetur quis diam ut convallis. Morbi accumsan pretium mi, bibendum feugiat massa adipiscing eu. Vivamus vulputate congue risus non dapibus. Nunc lectus velit, fermentum non nisi vel, rhoncus dictum sem. Pellentesque eu eros a nunc feugiat fringilla non a nunc. Aenean vehicula lacinia odio, vitae scelerisque leo feugiat vel. Maecenas rutrum sit amet odio at volutpat. Morbi nec orci a lacus venenatis suscipit sed id mauris. Morbi vestibulum, velit ac cursus rutrum, felis lectus semper orci, sed tempus ante nibh scelerisque metus. Sed non ipsum lorem.\r\n\r\nProin id tellus at lectus placerat mollis et eu nisi. Proin id lacus iaculis, laoreet risus vitae, gravida nibh. Ut porta nisi vel placerat volutpat. In hac habitasse platea dictumst. Vivamus placerat urna auctor nulla congue facilisis. Sed non massa eu augue tristique facilisis. Mauris placerat ligula vitae lobortis luctus. Donec eu auctor neque, consequat semper justo. Vivamus bibendum dolor tempor lorem euismod aliquam. Morbi dui diam, ultricies eu consequat quis, tempor ac dolor. In ultricies nisi non ultricies auctor. Aenean vitae viverra lorem. Quisque varius tincidunt sem tempus euismod.\r\n\r\nPhasellus id scelerisque ligula. Integer sed ultricies elit, nec blandit tellus. Sed sed tristique erat. Integer fringilla neque quam, ut molestie mauris adipiscing et. Donec venenatis libero quis mi bibendum elementum. Proin euismod sodales orci id vestibulum. Vivamus at elit at mi vehicula aliquet quis vitae felis. Sed accumsan eleifend tellus et laoreet. Vestibulum volutpat cursus lacus eget euismod.\r\n<blockquote>Blockquote - There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</blockquote>\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to media file with Popup</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" link=\"file\" ids=\"41,46,58,77,61\"]\r\n\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.\r\n\r\n<a href=\"http://donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-86 alignright\" src=\"http://donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x300.jpg\" alt=\"hjgfjhgj\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to Attachment Page</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" ids=\"80,75,36,10,30\"]\r\n<h1>Audio Player</h1>\r\n[audio src=\"http://www.tonycuffe.com/mp3/tail%20toddle.mp3\"]\r\n<h1>Video Player</h1>\r\n[video width=\"660\" height=\"372\" flv=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.flv\" poster=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.png\"][/video]\r\n<h1>Heading 1</h1>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h2>Heading 2</h2>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h3>Heading 3</h3>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h4>Heading 4</h4>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h5>Heading 5</h5>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h6>Heading 6</h6>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<ul>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ul>\r\n<ol>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ol>\r\n<h1 style=\"text-align: right;\">Right align text</h1>\r\n<p style=\"text-align: right;\">If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</p>\r\n<del>There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour</del>, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. <em>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.</em> There are many variations of passages of <strong>Lorem Ipsum available</strong>, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.','About','','inherit','open','open','','266-revision-v1','','','2015-03-31 03:35:25','2015-03-31 00:35:25','',266,'http://www.donna.gr/1970/266-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1971,1,'2015-03-31 03:35:25','2015-03-31 00:35:25','','2048-1-300x300.jpg','','inherit','open','open','','2048-1-300x300-jpg-4','','','2015-03-31 03:35:25','2015-03-31 00:35:25','',266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x3003.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1972,1,'2015-03-31 03:35:26','2015-03-31 00:35:26','','hjgfjhgj-300x300.jpg','','inherit','open','open','','hjgfjhgj-300x300-jpg-4','','','2015-03-31 03:35:26','2015-03-31 00:35:26','',266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x3003.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1973,1,'2015-03-31 03:35:26','2015-03-31 00:35:26','','2048-1.jpg','','inherit','open','open','','2048-1-jpg-4','','','2015-03-31 03:35:26','2015-03-31 00:35:26','',266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-13.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1974,1,'2015-03-31 03:35:26','2015-03-31 00:35:26','','hjgfjhgj.jpg','','inherit','open','open','','hjgfjhgj-jpg-4','','','2015-03-31 03:35:26','2015-03-31 00:35:26','',266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1975,1,'2015-03-31 03:35:27','2015-03-31 00:35:27','Donec euismod fermentum tellus, id congue purus tempor at. Fusce fringilla orci sit amet odio fermentum accumsan. Nam sed justo at felis tincidunt eleifend. Aliquam a dolor ut nibh placerat luctus ut a felis. Donec et imperdiet ipsum. Sed iaculis arcu sed neque mattis dictum. <a title=\"PixelBeautify\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Donec iaculis</a> dui id mi vestibulum, vitae fringilla dui sagittis. Nam malesuada sodales sapien, ac pharetra odio pharetra vel. Vivamus varius rutrum nisi eget adipiscing.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-13.jpg\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-6\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x3003.jpg\" alt=\"2048 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>Sed consectetur quis diam ut convallis. Morbi accumsan pretium mi, bibendum feugiat massa adipiscing eu. Vivamus vulputate congue risus non dapibus. Nunc lectus velit, fermentum non nisi vel, rhoncus dictum sem. Pellentesque eu eros a nunc feugiat fringilla non a nunc. Aenean vehicula lacinia odio, vitae scelerisque leo feugiat vel. Maecenas rutrum sit amet odio at volutpat. Morbi nec orci a lacus venenatis suscipit sed id mauris. Morbi vestibulum, velit ac cursus rutrum, felis lectus semper orci, sed tempus ante nibh scelerisque metus. Sed non ipsum lorem.\r\n\r\nProin id tellus at lectus placerat mollis et eu nisi. Proin id lacus iaculis, laoreet risus vitae, gravida nibh. Ut porta nisi vel placerat volutpat. In hac habitasse platea dictumst. Vivamus placerat urna auctor nulla congue facilisis. Sed non massa eu augue tristique facilisis. Mauris placerat ligula vitae lobortis luctus. Donec eu auctor neque, consequat semper justo. Vivamus bibendum dolor tempor lorem euismod aliquam. Morbi dui diam, ultricies eu consequat quis, tempor ac dolor. In ultricies nisi non ultricies auctor. Aenean vitae viverra lorem. Quisque varius tincidunt sem tempus euismod.\r\n\r\nPhasellus id scelerisque ligula. Integer sed ultricies elit, nec blandit tellus. Sed sed tristique erat. Integer fringilla neque quam, ut molestie mauris adipiscing et. Donec venenatis libero quis mi bibendum elementum. Proin euismod sodales orci id vestibulum. Vivamus at elit at mi vehicula aliquet quis vitae felis. Sed accumsan eleifend tellus et laoreet. Vestibulum volutpat cursus lacus eget euismod.\r\n<blockquote>Blockquote - There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</blockquote>\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to media file with Popup</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" link=\"file\" ids=\"41,46,58,77,61\"]\r\n\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj3.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-86 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x3003.jpg\" alt=\"hjgfjhgj\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to Attachment Page</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" ids=\"80,75,36,10,30\"]\r\n<h1>Audio Player</h1>\r\n[audio src=\"http://www.tonycuffe.com/mp3/tail%20toddle.mp3\"]\r\n<h1>Video Player</h1>\r\n[video width=\"660\" height=\"372\" flv=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.flv\" poster=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.png\"][/video]\r\n<h1>Heading 1</h1>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h2>Heading 2</h2>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h3>Heading 3</h3>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h4>Heading 4</h4>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h5>Heading 5</h5>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h6>Heading 6</h6>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<ul>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ul>\r\n<ol>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ol>\r\n<h1 style=\"text-align: right;\">Right align text</h1>\r\n<p style=\"text-align: right;\">If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</p>\r\n<del>There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour</del>, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. <em>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.</em> There are many variations of passages of <strong>Lorem Ipsum available</strong>, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.','About','','inherit','open','open','','266-revision-v1','','','2015-03-31 03:35:27','2015-03-31 00:35:27','',266,'http://www.donna.gr/1975/266-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1976,1,'2015-03-31 03:46:18','2015-03-31 00:46:18','Donec euismod fermentum tellus, id congue purus tempor at. Fusce fringilla orci sit amet odio fermentum accumsan. Nam sed justo at felis tincidunt eleifend. Aliquam a dolor ut nibh placerat luctus ut a felis. Donec et imperdiet ipsum. Sed iaculis arcu sed neque mattis dictum. <a title=\"PixelBeautify\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Donec iaculis</a> dui id mi vestibulum, vitae fringilla dui sagittis. Nam malesuada sodales sapien, ac pharetra odio pharetra vel. Vivamus varius rutrum nisi eget adipiscing.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-13.jpg\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-6\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x3003.jpg\" alt=\"2048 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>Sed consectetur quis diam ut convallis. Morbi accumsan pretium mi, bibendum feugiat massa adipiscing eu. Vivamus vulputate congue risus non dapibus. Nunc lectus velit, fermentum non nisi vel, rhoncus dictum sem. Pellentesque eu eros a nunc feugiat fringilla non a nunc. Aenean vehicula lacinia odio, vitae scelerisque leo feugiat vel. Maecenas rutrum sit amet odio at volutpat. Morbi nec orci a lacus venenatis suscipit sed id mauris. Morbi vestibulum, velit ac cursus rutrum, felis lectus semper orci, sed tempus ante nibh scelerisque metus. Sed non ipsum lorem.\n\nProin id tellus at lectus placerat mollis et eu nisi. Proin id lacus iaculis, laoreet risus vitae, gravida nibh. Ut porta nisi vel placerat volutpat. In hac habitasse platea dictumst. Vivamus placerat urna auctor nulla congue facilisis. Sed non massa eu augue tristique facilisis. Mauris placerat ligula vitae lobortis luctus. Donec eu auctor neque, consequat semper justo. Vivamus bibendum dolor tempor lorem euismod aliquam. Morbi dui diam, ultricies eu consequat quis, tempor ac dolor. In ultricies nisi non ultricies auctor. Aenean vitae viverra lorem. Quisque varius tincidunt sem tempus euismod.\n\nPhasellus id scelerisque ligula. Integer sed ultricies elit, nec blandit tellus. Sed sed tristique erat. Integer fringilla neque quam, ut molestie mauris adipiscing et. Donec venenatis libero quis mi bibendum elementum. Proin euismod sodales orci id vestibulum. Vivamus at elit at mi vehicula aliquet quis vitae felis. Sed accumsan eleifend tellus et laoreet. Vestibulum volutpat cursus lacus eget euismod.\n<blockquote>Blockquote - There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</blockquote>\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\n<h1>Gallery - Link to media file with Popup</h1>\n[gallery columns=\"5\" link=\"file\" type=”circle” size=\"full\" ids=\"41,46,58,77,61\"]\n\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj3.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-86 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x3003.jpg\" alt=\"hjgfjhgj\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\n\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\n<h1>Gallery - Link to Attachment Page</h1>\n[gallery columns=\"5\" ids=\"80,75,36,10,30\"]\n<h1>Audio Player</h1>\n[audio src=\"http://www.tonycuffe.com/mp3/tail%20toddle.mp3\"]\n<h1>Video Player</h1>\n[video width=\"660\" height=\"372\" flv=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.flv\" poster=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.png\"][/video]\n<h1>Heading 1</h1>\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\n<h2>Heading 2</h2>\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\n<h3>Heading 3</h3>\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\n<h4>Heading 4</h4>\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\n<h5>Heading 5</h5>\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\n<h6>Heading 6</h6>\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\n<ul>\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\n</ul>\n<ol>\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\n</ol>\n<h1 style=\"text-align: right;\">Right align text</h1>\n<p style=\"text-align: right;\">If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</p>\n<del>There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour</del>, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. <em>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.</em> There are many variations of passages of <strong>Lorem Ipsum available</strong>, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.','About','','inherit','open','open','','266-autosave-v1','','','2015-03-31 03:46:18','2015-03-31 00:46:18','',266,'http://www.donna.gr/1976/266-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (1977,1,'2015-03-31 03:43:37','2015-03-31 00:43:37','Donec euismod fermentum tellus, id congue purus tempor at. Fusce fringilla orci sit amet odio fermentum accumsan. Nam sed justo at felis tincidunt eleifend. Aliquam a dolor ut nibh placerat luctus ut a felis. Donec et imperdiet ipsum. Sed iaculis arcu sed neque mattis dictum. <a title=\"PixelBeautify\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Donec iaculis</a> dui id mi vestibulum, vitae fringilla dui sagittis. Nam malesuada sodales sapien, ac pharetra odio pharetra vel. Vivamus varius rutrum nisi eget adipiscing.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-13.jpg\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-6\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x3003.jpg\" alt=\"2048 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>Sed consectetur quis diam ut convallis. Morbi accumsan pretium mi, bibendum feugiat massa adipiscing eu. Vivamus vulputate congue risus non dapibus. Nunc lectus velit, fermentum non nisi vel, rhoncus dictum sem. Pellentesque eu eros a nunc feugiat fringilla non a nunc. Aenean vehicula lacinia odio, vitae scelerisque leo feugiat vel. Maecenas rutrum sit amet odio at volutpat. Morbi nec orci a lacus venenatis suscipit sed id mauris. Morbi vestibulum, velit ac cursus rutrum, felis lectus semper orci, sed tempus ante nibh scelerisque metus. Sed non ipsum lorem.\r\n\r\nProin id tellus at lectus placerat mollis et eu nisi. Proin id lacus iaculis, laoreet risus vitae, gravida nibh. Ut porta nisi vel placerat volutpat. In hac habitasse platea dictumst. Vivamus placerat urna auctor nulla congue facilisis. Sed non massa eu augue tristique facilisis. Mauris placerat ligula vitae lobortis luctus. Donec eu auctor neque, consequat semper justo. Vivamus bibendum dolor tempor lorem euismod aliquam. Morbi dui diam, ultricies eu consequat quis, tempor ac dolor. In ultricies nisi non ultricies auctor. Aenean vitae viverra lorem. Quisque varius tincidunt sem tempus euismod.\r\n\r\nPhasellus id scelerisque ligula. Integer sed ultricies elit, nec blandit tellus. Sed sed tristique erat. Integer fringilla neque quam, ut molestie mauris adipiscing et. Donec venenatis libero quis mi bibendum elementum. Proin euismod sodales orci id vestibulum. Vivamus at elit at mi vehicula aliquet quis vitae felis. Sed accumsan eleifend tellus et laoreet. Vestibulum volutpat cursus lacus eget euismod.\r\n<blockquote>Blockquote - There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</blockquote>\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to media file with Popup</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" link=\"file\" ids=\"41,46,58,77,61\" type=”slideshow”]\r\n\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj3.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-86 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x3003.jpg\" alt=\"hjgfjhgj\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to Attachment Page</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" ids=\"80,75,36,10,30\"]\r\n<h1>Audio Player</h1>\r\n[audio src=\"http://www.tonycuffe.com/mp3/tail%20toddle.mp3\"]\r\n<h1>Video Player</h1>\r\n[video width=\"660\" height=\"372\" flv=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.flv\" poster=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.png\"][/video]\r\n<h1>Heading 1</h1>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h2>Heading 2</h2>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h3>Heading 3</h3>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h4>Heading 4</h4>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h5>Heading 5</h5>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h6>Heading 6</h6>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<ul>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ul>\r\n<ol>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ol>\r\n<h1 style=\"text-align: right;\">Right align text</h1>\r\n<p style=\"text-align: right;\">If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</p>\r\n<del>There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour</del>, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. <em>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.</em> There are many variations of passages of <strong>Lorem Ipsum available</strong>, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.','About','','inherit','open','open','','266-revision-v1','','','2015-03-31 03:43:37','2015-03-31 00:43:37','',266,'http://www.donna.gr/1977/266-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1981,1,'2015-03-31 03:47:18','2015-03-31 00:47:18','Donec euismod fermentum tellus, id congue purus tempor at. Fusce fringilla orci sit amet odio fermentum accumsan. Nam sed justo at felis tincidunt eleifend. Aliquam a dolor ut nibh placerat luctus ut a felis. Donec et imperdiet ipsum. Sed iaculis arcu sed neque mattis dictum. <a title=\"PixelBeautify\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Donec iaculis</a> dui id mi vestibulum, vitae fringilla dui sagittis. Nam malesuada sodales sapien, ac pharetra odio pharetra vel. Vivamus varius rutrum nisi eget adipiscing.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-13.jpg\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-6\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x3003.jpg\" alt=\"2048 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>Sed consectetur quis diam ut convallis. Morbi accumsan pretium mi, bibendum feugiat massa adipiscing eu. Vivamus vulputate congue risus non dapibus. Nunc lectus velit, fermentum non nisi vel, rhoncus dictum sem. Pellentesque eu eros a nunc feugiat fringilla non a nunc. Aenean vehicula lacinia odio, vitae scelerisque leo feugiat vel. Maecenas rutrum sit amet odio at volutpat. Morbi nec orci a lacus venenatis suscipit sed id mauris. Morbi vestibulum, velit ac cursus rutrum, felis lectus semper orci, sed tempus ante nibh scelerisque metus. Sed non ipsum lorem.\r\n\r\nProin id tellus at lectus placerat mollis et eu nisi. Proin id lacus iaculis, laoreet risus vitae, gravida nibh. Ut porta nisi vel placerat volutpat. In hac habitasse platea dictumst. Vivamus placerat urna auctor nulla congue facilisis. Sed non massa eu augue tristique facilisis. Mauris placerat ligula vitae lobortis luctus. Donec eu auctor neque, consequat semper justo. Vivamus bibendum dolor tempor lorem euismod aliquam. Morbi dui diam, ultricies eu consequat quis, tempor ac dolor. In ultricies nisi non ultricies auctor. Aenean vitae viverra lorem. Quisque varius tincidunt sem tempus euismod.\r\n\r\nPhasellus id scelerisque ligula. Integer sed ultricies elit, nec blandit tellus. Sed sed tristique erat. Integer fringilla neque quam, ut molestie mauris adipiscing et. Donec venenatis libero quis mi bibendum elementum. Proin euismod sodales orci id vestibulum. Vivamus at elit at mi vehicula aliquet quis vitae felis. Sed accumsan eleifend tellus et laoreet. Vestibulum volutpat cursus lacus eget euismod.\r\n<blockquote>Blockquote - There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</blockquote>\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to media file with Popup</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" link=\"file\" type=\"circle\" ids=\"41,46,58,77,61\"]\r\n\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj3.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-86 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x3003.jpg\" alt=\"hjgfjhgj\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to Attachment Page</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" ids=\"80,75,36,10,30\"]\r\n<h1>Audio Player</h1>\r\n[audio src=\"http://www.tonycuffe.com/mp3/tail%20toddle.mp3\"]\r\n<h1>Video Player</h1>\r\n[video width=\"660\" height=\"372\" flv=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.flv\" poster=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.png\"][/video]\r\n<h1>Heading 1</h1>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h2>Heading 2</h2>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h3>Heading 3</h3>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h4>Heading 4</h4>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h5>Heading 5</h5>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h6>Heading 6</h6>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<ul>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ul>\r\n<ol>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ol>\r\n<h1 style=\"text-align: right;\">Right align text</h1>\r\n<p style=\"text-align: right;\">If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</p>\r\n<del>There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour</del>, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. <em>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.</em> There are many variations of passages of <strong>Lorem Ipsum available</strong>, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.','About','','inherit','open','open','','266-revision-v1','','','2015-03-31 03:47:18','2015-03-31 00:47:18','',266,'http://www.donna.gr/1981/266-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1978,1,'2015-03-31 03:44:57','2015-03-31 00:44:57','Donec euismod fermentum tellus, id congue purus tempor at. Fusce fringilla orci sit amet odio fermentum accumsan. Nam sed justo at felis tincidunt eleifend. Aliquam a dolor ut nibh placerat luctus ut a felis. Donec et imperdiet ipsum. Sed iaculis arcu sed neque mattis dictum. <a title=\"PixelBeautify\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Donec iaculis</a> dui id mi vestibulum, vitae fringilla dui sagittis. Nam malesuada sodales sapien, ac pharetra odio pharetra vel. Vivamus varius rutrum nisi eget adipiscing.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-13.jpg\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-6\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x3003.jpg\" alt=\"2048 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>Sed consectetur quis diam ut convallis. Morbi accumsan pretium mi, bibendum feugiat massa adipiscing eu. Vivamus vulputate congue risus non dapibus. Nunc lectus velit, fermentum non nisi vel, rhoncus dictum sem. Pellentesque eu eros a nunc feugiat fringilla non a nunc. Aenean vehicula lacinia odio, vitae scelerisque leo feugiat vel. Maecenas rutrum sit amet odio at volutpat. Morbi nec orci a lacus venenatis suscipit sed id mauris. Morbi vestibulum, velit ac cursus rutrum, felis lectus semper orci, sed tempus ante nibh scelerisque metus. Sed non ipsum lorem.\r\n\r\nProin id tellus at lectus placerat mollis et eu nisi. Proin id lacus iaculis, laoreet risus vitae, gravida nibh. Ut porta nisi vel placerat volutpat. In hac habitasse platea dictumst. Vivamus placerat urna auctor nulla congue facilisis. Sed non massa eu augue tristique facilisis. Mauris placerat ligula vitae lobortis luctus. Donec eu auctor neque, consequat semper justo. Vivamus bibendum dolor tempor lorem euismod aliquam. Morbi dui diam, ultricies eu consequat quis, tempor ac dolor. In ultricies nisi non ultricies auctor. Aenean vitae viverra lorem. Quisque varius tincidunt sem tempus euismod.\r\n\r\nPhasellus id scelerisque ligula. Integer sed ultricies elit, nec blandit tellus. Sed sed tristique erat. Integer fringilla neque quam, ut molestie mauris adipiscing et. Donec venenatis libero quis mi bibendum elementum. Proin euismod sodales orci id vestibulum. Vivamus at elit at mi vehicula aliquet quis vitae felis. Sed accumsan eleifend tellus et laoreet. Vestibulum volutpat cursus lacus eget euismod.\r\n<blockquote>Blockquote - There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</blockquote>\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to media file with Popup</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" link=\"file\" type=\"”slideshow”\" size=\"medium\" ids=\"41,46,58,77,61\"]\r\n\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj3.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-86 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x3003.jpg\" alt=\"hjgfjhgj\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to Attachment Page</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" ids=\"80,75,36,10,30\"]\r\n<h1>Audio Player</h1>\r\n[audio src=\"http://www.tonycuffe.com/mp3/tail%20toddle.mp3\"]\r\n<h1>Video Player</h1>\r\n[video width=\"660\" height=\"372\" flv=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.flv\" poster=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.png\"][/video]\r\n<h1>Heading 1</h1>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h2>Heading 2</h2>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h3>Heading 3</h3>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h4>Heading 4</h4>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h5>Heading 5</h5>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h6>Heading 6</h6>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<ul>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ul>\r\n<ol>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ol>\r\n<h1 style=\"text-align: right;\">Right align text</h1>\r\n<p style=\"text-align: right;\">If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</p>\r\n<del>There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour</del>, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. <em>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.</em> There are many variations of passages of <strong>Lorem Ipsum available</strong>, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.','About','','inherit','open','open','','266-revision-v1','','','2015-03-31 03:44:57','2015-03-31 00:44:57','',266,'http://www.donna.gr/1978/266-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1979,1,'2015-03-31 03:45:16','2015-03-31 00:45:16','Donec euismod fermentum tellus, id congue purus tempor at. Fusce fringilla orci sit amet odio fermentum accumsan. Nam sed justo at felis tincidunt eleifend. Aliquam a dolor ut nibh placerat luctus ut a felis. Donec et imperdiet ipsum. Sed iaculis arcu sed neque mattis dictum. <a title=\"PixelBeautify\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Donec iaculis</a> dui id mi vestibulum, vitae fringilla dui sagittis. Nam malesuada sodales sapien, ac pharetra odio pharetra vel. Vivamus varius rutrum nisi eget adipiscing.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-13.jpg\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-6\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x3003.jpg\" alt=\"2048 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>Sed consectetur quis diam ut convallis. Morbi accumsan pretium mi, bibendum feugiat massa adipiscing eu. Vivamus vulputate congue risus non dapibus. Nunc lectus velit, fermentum non nisi vel, rhoncus dictum sem. Pellentesque eu eros a nunc feugiat fringilla non a nunc. Aenean vehicula lacinia odio, vitae scelerisque leo feugiat vel. Maecenas rutrum sit amet odio at volutpat. Morbi nec orci a lacus venenatis suscipit sed id mauris. Morbi vestibulum, velit ac cursus rutrum, felis lectus semper orci, sed tempus ante nibh scelerisque metus. Sed non ipsum lorem.\r\n\r\nProin id tellus at lectus placerat mollis et eu nisi. Proin id lacus iaculis, laoreet risus vitae, gravida nibh. Ut porta nisi vel placerat volutpat. In hac habitasse platea dictumst. Vivamus placerat urna auctor nulla congue facilisis. Sed non massa eu augue tristique facilisis. Mauris placerat ligula vitae lobortis luctus. Donec eu auctor neque, consequat semper justo. Vivamus bibendum dolor tempor lorem euismod aliquam. Morbi dui diam, ultricies eu consequat quis, tempor ac dolor. In ultricies nisi non ultricies auctor. Aenean vitae viverra lorem. Quisque varius tincidunt sem tempus euismod.\r\n\r\nPhasellus id scelerisque ligula. Integer sed ultricies elit, nec blandit tellus. Sed sed tristique erat. Integer fringilla neque quam, ut molestie mauris adipiscing et. Donec venenatis libero quis mi bibendum elementum. Proin euismod sodales orci id vestibulum. Vivamus at elit at mi vehicula aliquet quis vitae felis. Sed accumsan eleifend tellus et laoreet. Vestibulum volutpat cursus lacus eget euismod.\r\n<blockquote>Blockquote - There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</blockquote>\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to media file with Popup</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" link=\"file\" type=\"”slideshow”\" size=\"full\" ids=\"41,46,58,77,61\"]\r\n\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj3.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-86 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x3003.jpg\" alt=\"hjgfjhgj\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to Attachment Page</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" ids=\"80,75,36,10,30\"]\r\n<h1>Audio Player</h1>\r\n[audio src=\"http://www.tonycuffe.com/mp3/tail%20toddle.mp3\"]\r\n<h1>Video Player</h1>\r\n[video width=\"660\" height=\"372\" flv=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.flv\" poster=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.png\"][/video]\r\n<h1>Heading 1</h1>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h2>Heading 2</h2>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h3>Heading 3</h3>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h4>Heading 4</h4>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h5>Heading 5</h5>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h6>Heading 6</h6>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<ul>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ul>\r\n<ol>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ol>\r\n<h1 style=\"text-align: right;\">Right align text</h1>\r\n<p style=\"text-align: right;\">If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</p>\r\n<del>There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour</del>, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. <em>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.</em> There are many variations of passages of <strong>Lorem Ipsum available</strong>, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.','About','','inherit','open','open','','266-revision-v1','','','2015-03-31 03:45:16','2015-03-31 00:45:16','',266,'http://www.donna.gr/1979/266-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1980,1,'2015-03-31 03:46:29','2015-03-31 00:46:29','Donec euismod fermentum tellus, id congue purus tempor at. Fusce fringilla orci sit amet odio fermentum accumsan. Nam sed justo at felis tincidunt eleifend. Aliquam a dolor ut nibh placerat luctus ut a felis. Donec et imperdiet ipsum. Sed iaculis arcu sed neque mattis dictum. <a title=\"PixelBeautify\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Donec iaculis</a> dui id mi vestibulum, vitae fringilla dui sagittis. Nam malesuada sodales sapien, ac pharetra odio pharetra vel. Vivamus varius rutrum nisi eget adipiscing.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-13.jpg\"><img class=\"alignleft size-medium wp-image-6\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/2048-1-300x3003.jpg\" alt=\"2048 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>Sed consectetur quis diam ut convallis. Morbi accumsan pretium mi, bibendum feugiat massa adipiscing eu. Vivamus vulputate congue risus non dapibus. Nunc lectus velit, fermentum non nisi vel, rhoncus dictum sem. Pellentesque eu eros a nunc feugiat fringilla non a nunc. Aenean vehicula lacinia odio, vitae scelerisque leo feugiat vel. Maecenas rutrum sit amet odio at volutpat. Morbi nec orci a lacus venenatis suscipit sed id mauris. Morbi vestibulum, velit ac cursus rutrum, felis lectus semper orci, sed tempus ante nibh scelerisque metus. Sed non ipsum lorem.\r\n\r\nProin id tellus at lectus placerat mollis et eu nisi. Proin id lacus iaculis, laoreet risus vitae, gravida nibh. Ut porta nisi vel placerat volutpat. In hac habitasse platea dictumst. Vivamus placerat urna auctor nulla congue facilisis. Sed non massa eu augue tristique facilisis. Mauris placerat ligula vitae lobortis luctus. Donec eu auctor neque, consequat semper justo. Vivamus bibendum dolor tempor lorem euismod aliquam. Morbi dui diam, ultricies eu consequat quis, tempor ac dolor. In ultricies nisi non ultricies auctor. Aenean vitae viverra lorem. Quisque varius tincidunt sem tempus euismod.\r\n\r\nPhasellus id scelerisque ligula. Integer sed ultricies elit, nec blandit tellus. Sed sed tristique erat. Integer fringilla neque quam, ut molestie mauris adipiscing et. Donec venenatis libero quis mi bibendum elementum. Proin euismod sodales orci id vestibulum. Vivamus at elit at mi vehicula aliquet quis vitae felis. Sed accumsan eleifend tellus et laoreet. Vestibulum volutpat cursus lacus eget euismod.\r\n<blockquote>Blockquote - There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</blockquote>\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to media file with Popup</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" link=\"file\" type=\"circle\" size=\"full\" ids=\"41,46,58,77,61\"]\r\n\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj3.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-86 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/02/hjgfjhgj-300x3003.jpg\" alt=\"hjgfjhgj\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nThere are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc. There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.\r\n<h1>Gallery - Link to Attachment Page</h1>\r\n[gallery columns=\"5\" ids=\"80,75,36,10,30\"]\r\n<h1>Audio Player</h1>\r\n[audio src=\"http://www.tonycuffe.com/mp3/tail%20toddle.mp3\"]\r\n<h1>Video Player</h1>\r\n[video width=\"660\" height=\"372\" flv=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.flv\" poster=\"http://flash.webestools.com/flv_player/extract_elephant_dream.png\"][/video]\r\n<h1>Heading 1</h1>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h2>Heading 2</h2>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h3>Heading 3</h3>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h4>Heading 4</h4>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h5>Heading 5</h5>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<h6>Heading 6</h6>\r\nIf you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.\r\n<ul>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ul>\r\n<ol>\r\n	<li>If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything.</li>\r\n	<li>All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary.</li>\r\n	<li>It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures.</li>\r\n	<li>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</li>\r\n</ol>\r\n<h1 style=\"text-align: right;\">Right align text</h1>\r\n<p style=\"text-align: right;\">If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic.</p>\r\n<del>There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour</del>, or randomised words which don\'t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn\'t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate <a title=\"Lorem Ipsum\" href=\"http://pixelbeautify.com\">Lorem Ipsum</a> which looks reasonable. <em>The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.</em> There are many variations of passages of <strong>Lorem Ipsum available</strong>, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don\'t look even slightly believable.','About','','inherit','open','open','','266-revision-v1','','','2015-03-31 03:46:29','2015-03-31 00:46:29','',266,'http://www.donna.gr/1980/266-revision-v1/',0,'revision','',0);
