INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4677,3,'2015-05-08 20:02:08','2015-05-08 17:02:08','','dsquared18','','inherit','open','open','','dsquared18','','','2015-05-08 20:02:08','2015-05-08 17:02:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared18.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4678,3,'2015-05-08 20:02:11','2015-05-08 17:02:11','','dsquared19','','inherit','open','open','','dsquared19','','','2015-05-08 20:02:11','2015-05-08 17:02:11','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared19.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4679,3,'2015-05-08 20:02:13','2015-05-08 17:02:13','','dsquared20','','inherit','open','open','','dsquared20','','','2015-05-08 20:02:13','2015-05-08 17:02:13','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared20.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4680,3,'2015-05-08 20:02:16','2015-05-08 17:02:16','','dsquared21','','inherit','open','open','','dsquared21','','','2015-05-08 20:02:16','2015-05-08 17:02:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4681,3,'2015-05-08 20:02:18','2015-05-08 17:02:18','','dsquared22','','inherit','open','open','','dsquared22','','','2015-05-08 20:02:18','2015-05-08 17:02:18','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared22.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4682,3,'2015-05-08 20:02:21','2015-05-08 17:02:21','','dsquared23','','inherit','open','open','','dsquared23','','','2015-05-08 20:02:21','2015-05-08 17:02:21','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared23.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4683,3,'2015-05-08 20:02:24','2015-05-08 17:02:24','','dsquared24','','inherit','open','open','','dsquared24','','','2015-05-08 20:02:24','2015-05-08 17:02:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared24.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4684,3,'2015-05-08 20:02:26','2015-05-08 17:02:26','','dsquared25','','inherit','open','open','','dsquared25','','','2015-05-08 20:02:26','2015-05-08 17:02:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared25.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4685,3,'2015-05-08 20:02:29','2015-05-08 17:02:29','','dsquared26','','inherit','open','open','','dsquared26','','','2015-05-08 20:02:29','2015-05-08 17:02:29','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared26.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4686,3,'2015-05-08 20:02:31','2015-05-08 17:02:31','','dsquared27','','inherit','open','open','','dsquared27','','','2015-05-08 20:02:31','2015-05-08 17:02:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared27.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4687,3,'2015-05-08 20:02:34','2015-05-08 17:02:34','','dsquared28','','inherit','open','open','','dsquared28','','','2015-05-08 20:02:34','2015-05-08 17:02:34','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared28.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4688,3,'2015-05-08 20:02:37','2015-05-08 17:02:37','','dsquared29','','inherit','open','open','','dsquared29','','','2015-05-08 20:02:37','2015-05-08 17:02:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared29.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4689,3,'2015-05-08 20:02:40','2015-05-08 17:02:40','','dsquared30','','inherit','open','open','','dsquared30','','','2015-05-08 20:02:40','2015-05-08 17:02:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared30.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (5543,1,'2015-05-16 04:10:30','2015-05-16 01:10:30','&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Photo of the day: Bud to flower - by Monte','','inherit','open','open','','5540-revision-v1','','','2015-05-16 04:10:30','2015-05-16 01:10:30','',5540,'http://www.donna.gr/5543/5540-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4695,5,'2015-05-08 23:03:23','2015-05-08 20:03:23','Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση, πολύ συχνή στις μέρες μας, κατά την οποία το δέρμα παίρνει μια όψη σαν φλούδα από πορτοκάλι.Δεν εμφανίζεται όμως μόνο σε υπέρβαρους, αλλά και αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν κυτταρίτιδα λόγω κακής διατροφής, κληρονομικότητας αλλά και καθιστικής ζωής.\r\n\r\n<strong>Το μαύρισμα «κρύβει» την κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Λίγο χρώμα μπορεί να την κάνει λιγότερο εμφανή. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι δερματολογικό πρόβλημα και το μαύρισμα βλάπτει το δέρμα.\r\n\r\nΠροτιμότερο είναι συνεπώς αντί να κάνεις ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ, να καταφύγεις στα προϊόντα αυτομαυρίσματος που εφαρμόζονται στο δέρμα.\r\n\r\n<strong>Για λιγότερη κυτταρίτιδα, πρέπει να τρώμε λάιτ τρόφιμα.</strong> Μύθος. Αν ο μόνος λόγος για να μειώσεις τα λίπη στη διατροφή σου είναι η κυτταρίτιδα, μην το κάνεις. Δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα ή μαγικές δίαιτες που να μπορούν να την εξαφανίσουν.\r\n\r\nΤα υπάρχοντα ευρήματα δείχνουν ότι καλύτερη διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι αυτή που συνιστάται για καλή υγεία. Φρόντισε, λοιπόν, να επιλέγεις πρωτίστως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ακατέργαστους υδατάνθρακες (λ.χ. μαύρο ψωμί, δημητριακά κτλ) και άπαχες πρωτεΐνες (λ.χ. ψάρι, πουλερικά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών).\r\n\r\n<strong>Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών, ακόμα και τα πιο γνωστά φωτομοντέλα και ηθοποιοί του Χόλιγουντ, έχουν κυτταρίτιδα.\r\n\r\n<strong>Η γυμναστική είναι «φάρμακο» για την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Το σωματικό λίπος που δημιουργεί την κυτταρίτιδα τείνει να συσσωρεύεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής και να επιδεινώνεται με την ηλικία.\r\n\r\nΗ γυμναστική μπορεί να αμβλύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά όχι να την εξαλείψει τελείως, εκτός κι αν κάποιος γυμνάζεται συστηματικά από την παιδική ηλικία.\r\n\r\nΜολονότι, λοιπόν, η συστηματική γυμναστική δεν μπορεί να «διορθώσει» πλήρως το δέρμα ή να το απαλλάξει εντελώς από την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού, μπορεί να κάψει γενικώς σωματικό λίπος και να ενισχύσει τον μυϊκό τόνο. Συνεπώς, δεν χάνεις τίποτα να την δοκιμάσεις.\r\n\r\nΓια καλύτερα αποτελέσματα να συνδυάζεται αεροβικές ασκήσεις (λ.χ. τρέξιμο, ποδηλασία) με ασκήσεις για δύναμη (λ.χ. βαράκια).\r\n\r\n<strong>Το αδυνάτισμα βελτιώνει την κυτταρίτιδα. </strong>Αλήθεια και μύθος. Αν είσαι υπέρβαρη, το αδυνάτισμα μπορεί να βελτιώσει κάπως την κυτταρίτιδα.\r\n\r\nΑν όμως το σωματικό σου βάρος είναι ήδη εντός των φυσιολογικών ορίων, εάν το παρακάνεις θα την κάνει να φαίνεται πιο έντονα.\r\n\r\n<strong>Οι άντρες σπανίως εμφανίζουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Είναι άδικο, βέβαια, γιατις γυναίκες, αλλά αληθεύει πως η κυτταρίτιδα είναι πρωτίστως γυναικείο πρόβλημα.\r\n\r\nΠιστεύεται ότι η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στις ορμόνες: η συσσώρευση υποδορίου λίπους πιστεύεται ότι είναι ο τρόπος που έχει ο γυναικείος οργανισμός για να εξασφαλίζει ότι θα διαθέτει επαρκή αποθέματα που θα χρειασθεί στην εγκυμοσύνη.\r\n\r\nΟι παχύσαρκοι άντρες και όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα γυναικείων ορμονών στον οργανισμό τους επίσης μπορεί να παρουσιάσουν κυτταρίτιδα, αλλά αυτό είναι σπάνιο.\r\n\r\n<strong>Τα αντισυλληπτικά επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα. </strong>Μύθος. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι εφ’ όσον η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τις ορμόνες, τα αντισυλληπτικά λογικά θα την επιδεινώνουν αφού περιέχουν ορμόνες. Ωστόσο δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη επ’ αυτού.\r\n\r\nΤο ίδιο ισχύει για το στρες, το οποίο επίσης κάποιοι επιστήμονες θεωρούν συμβάλλοντα παράγοντα.\r\n\r\n<strong>Οι ειδικές λοσιόν και κρέμες θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Πολλές καλλυντικές κρέμες και λοσιόν υποτίθεται ότι διαλύουν το συσσωρευμένο λίπος και θεραπεύουν την κυτταρίτιδα, αλλά η αλήθεια είναι ότι ορισμένα μόνο από αυτά (ιδίως όσα περιέχουν καφεΐνη), μπορεί να την βελτιώσουν κάπως.\r\n\r\nΗ δράση τους, όμως, είναι παροδικά, διότι η όποια βελτίωση φθίνει εντός λίγων ωρών. Συνεπώς, δεν μπορεί να θεωρηθούν «θεραπείες» της κυτταρίτιδας.\r\n\r\n<strong>Η περιτύλιξη (</strong><strong>wrap</strong><strong>) βελτιώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.</strong> Μύθος και αλήθεια. Είτε τυλίγεις τους μηρούς σου στο σπίτι είτε πηγαίνεις σε spa, η περιτύλιξη με αιθέρια έλαια βοτάνων μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά και πάλι παροδικά.\r\n\r\nΗ περιτύλιξη γίνεται με συγκεκριμένα βότανα, άλλα εκ των οποίων προκαλούν «συρρίκνωση» της κυτταρίτιδας και άλλα ενυδατώνουν καλά το δέρμα και το «φουσκώνουν» ελαφρώς, με συνέπεια να φαίνεται λιγότερο η κυτταρίτιδα.\r\n\r\nΩστόσο, μην έχεις πολύ μεγάλες προσδοκίες: η δράση τους δεν διαρκεί επί εβδομάδες, αλλά συνήθως λίγες ημέρες.\r\n\r\n<strong>Τα λέιζερ θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Αμφίβολο. Το θέμα αυτό παραμένει ανοιχτό, διότι έως τώρα δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά για το αν η επίδρασή τους είναι παροδική, παρατεταμένη ή μόνιμη.\r\n\r\nΑμφιβολίες υπάρχουν επίσης για την λιποαναρρόφηση, διότι κατ’ αυτήν αφαιρείται λίπος βαθιά μέσα στο σώμα και όχι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα προκαλώντας την κυτταρίτιδα, οπότε υπάρχει ενδεχόμενο να την επιδεινώσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα','','publish','open','open','','ola-osa-prepi-na-xeris-gia-tin-kittaritida','','','2015-05-09 10:17:53','2015-05-09 07:17:53','',0,'http://www.donna.gr/?p=4695',0,'post','',0),
 (4696,5,'2015-05-08 21:30:22','2015-05-08 18:30:22','','Όλα όσα πρέπει να ξέρεισ για την κυτταρίτιδα','','inherit','open','open','','4695-revision-v1','','','2015-05-08 21:30:22','2015-05-08 18:30:22','',4695,'http://www.donna.gr/4696/4695-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4697,5,'2015-05-08 21:38:23','2015-05-08 18:38:23','Η κυτταρίτιδα είναι μια τροποποίηση, πολύ συχνή στις μέρες μας, κατά την οποία το δέρμα παίρνει μια όψη σαν φλούδες από πορτοκάλι.Δεν εμφανίζεται όμως μόνο σε υπέρβαρους, αλλά και αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν κυτταρίτιδα.\r\n\r\n<strong>Το μαύρισμα «κρύβει» την κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Λίγο χρώμα μπορεί να την κάνει λιγότερο εμφανή. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι δερματολογικό πρόβλημα και το μαύρισμα βλάπτει το δέρμα.\r\n\r\nΠροτιμότερο είναι συνεπώς αντί να κάνετε ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ, να καταφύγετε στα προϊόντα αυτομαυρίσματος που εφαρμόζονται στο δέρμα.\r\n\r\n<strong>Για λιγότερη κυτταρίτιδα, πρέπει να τρώμε λάιτ τρόφιμα.</strong> Μύθος. Αν ο μόνος λόγος για να μειώσετε τα λίπη στη διατροφή σας είναι η κυτταρίτιδα, μην το κάνετε. Δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα ή μαγικές δίαιτες που να μπορούν να την εξαφανίσουν.\r\n\r\nΤα υπάρχοντα ευρήματα δείχνουν ότι καλύτερη διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι αυτή που συνιστάται για καλή υγεία. Φροντίστε, λοιπόν, να επιλέγετε πρωτίστως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ακατέργαστους υδατάνθρακες (λ.χ. μαύρο ψωμί, δημητριακά κτλ) και άπαχες πρωτεΐνες (λ.χ. ψάρι, πουλερικά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών).\r\n\r\n<strong>Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών, ακόμα και τα πιο γνωστά φωτομοντέλα και ηθοποιοί του Χόλιγουντ, έχουν κυτταρίτιδα.\r\n\r\n<strong>Η γυμναστική είναι «φάρμακο» για την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Το σωματικό λίπος που δημιουργεί την κυτταρίτιδα τείνει να συσσωρεύεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής και να επιδεινώνεται με την ηλικία.\r\n\r\nΗ γυμναστική μπορεί να αμβλύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά όχι να την εξαλείψει τελείως, εκτός κι αν κάποιος γυμνάζεται συστηματικά από την παιδική ηλικία.\r\n\r\nΜολονότι, λοιπόν, η συστηματική γυμναστική δεν μπορεί να «διορθώσει» πλήρως το δέρμα ή να το απαλλάξει εντελώς από την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού, μπορεί να κάψει γενικώς σωματικό λίπος και να ενισχύσει τον μυϊκό τόνο. Συνεπώς, δεν χάνετε τίποτα να την δοκιμάσετε.\r\n\r\nΓια καλύτερα αποτελέσματα να συνδυάζεται αεροβικές ασκήσεις (λ.χ. τρέξιμο, ποδηλασία) με ασκήσεις για δύναμη (λ.χ. βαράκια).\r\n\r\n<strong>Το αδυνάτισμα βελτιώνει την κυτταρίτιδα. </strong>Αλήθεια και μύθος. Αν είστε υπέρβαροι, το αδυνάτισμα μπορεί να βελτιώσει κάπως την κυτταρίτιδα.\r\n\r\nΑν όμως το σωματικό σας βάρος είναι ήδη εντός των φυσιολογικών ορίων, εάν το παρακάνετε θα την κάνει να φαίνεται πιο έντονα.\r\n\r\n<strong>Οι άντρες σπανίως εμφανίζουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Είναι άδικο, βέβαια, γιατις γυναίκες, αλλά αληθεύει πως η κυτταρίτιδα είναι πρωτίστως γυναικείο πρόβλημα.\r\n\r\nΠιστεύεται ότι η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στις ορμόνες: η συσσώρευση υποδορίου λίπους πιστεύεται ότι είναι ο τρόπος που έχει ο γυναικείος οργανισμός για να εξασφαλίζει ότι θα διαθέτει επαρκή αποθέματα που θα χρειασθεί στην εγκυμοσύνη.\r\n\r\nΟι παχύσαρκοι άντρες και όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα γυναικείων ορμονών στον οργανισμό τους επίσης μπορεί να παρουσιάσουν κυτταρίτιδα, αλλά αυτό είναι σπάνιο.\r\n\r\n<strong>Τα αντισυλληπτικά επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα. </strong>Μύθος. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι εφ’ όσον η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τις ορμόνες, τα αντισυλληπτικά λογικά θα την επιδεινώνουν αφού περιέχουν ορμόνες. Ωστόσο δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη επ’ αυτού.\r\n\r\nΤο ίδιο ισχύει για το στρες, το οποίο επίσης κάποιοι επιστήμονες θεωρούν συμβάλλοντα παράγοντα.\r\n\r\n<strong>Οι ειδικές λοσιόν και κρέμες θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Πολλές καλλυντικές κρέμες και λοσιόν υποτίθεται ότι διαλύουν το συσσωρευμένο λίπος και θεραπεύουν την κυτταρίτιδα, αλλά η αλήθεια είναι ότι ορισμένα μόνο από αυτά (ιδίως όσα περιέχουν καφεΐνη), μπορεί να την βελτιώσουν κάπως.\r\n\r\nΗ δράση τους, όμως, είναι παροδικά, διότι η όποια βελτίωση φθίνει εντός λίγων ωρών. Συνεπώς, δεν μπορεί να θεωρηθούν «θεραπείες» της κυτταρίτιδας.\r\n\r\n<strong>Η περιτύλιξη (</strong><strong>wrap</strong><strong>) βελτιώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.</strong> Μύθος και αλήθεια. Είτε τυλίγετε τους μηρούς σας στο σπίτι είτε πηγαίνετε σε spa, η περιτύλιξη με αιθέρια έλαια βοτάνων μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά και πάλι παροδικά.\r\n\r\nΗ περιτύλιξη γίνεται με συγκεκριμένα βότανα, άλλα εκ των οποίων προκαλούν «συρρίκνωση» της κυτταρίτιδας και άλλα ενυδατώνουν καλά το δέρμα και το «φουσκώνουν» ελαφρώς, με συνέπεια να φαίνεται λιγότερο η κυτταρίτιδα.\r\n\r\nΩστόσο, μην έχετε πολύ μεγάλες προσδοκίες: η δράση τους δεν διαρκεί επί εβδομάδες, αλλά συνήθως λίγες ημέρες.\r\n\r\n<strong>Τα λέιζερ θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Αμφίβολο. Το θέμα αυτό παραμένει ανοιχτό, διότι έως τώρα δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά για το αν η επίδρασή τους είναι παροδική, παρατεταμένη ή μόνιμη.\r\n\r\nΑμφιβολίες υπάρχουν επίσης για την λιποαναρρόφηση, διότι κατ’ αυτήν αφαιρείται λίπος βαθιά μέσα στο σώμα και όχι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα προκαλώντας την κυτταρίτιδα, οπότε υπάρχει ενδεχόμενο να την επιδεινώσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα','','inherit','open','open','','4695-revision-v1','','','2015-05-08 21:38:23','2015-05-08 18:38:23','',4695,'http://www.donna.gr/4697/4695-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4698,5,'2015-05-08 21:54:18','2015-05-08 18:54:18','','trend14','','inherit','open','open','','trend14','','','2015-05-08 21:54:18','2015-05-08 18:54:18','',4695,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/trend14.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4699,5,'2015-05-08 21:54:27','2015-05-08 18:54:27','','kyttaritida','','inherit','open','open','','kyttaritida','','','2015-05-08 21:54:27','2015-05-08 18:54:27','',4695,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kyttaritida.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4700,5,'2015-05-09 11:03:54','2015-05-09 08:03:54','Υπάρχουν βότανα που δεν ήξερες μέχρι τώρα τι θεραπευτικές τους ιδιότητες σου προσφέρουν, αλλά και ότι σου χαρίζουν μια απίστευτη ευεξία μόλις τα γευτείς.Διάβασε παράκατω δίαφορα βότανα για τόνωση, ενέργεια και πόλλα άλλα.\r\n<h2>1. ΧΑΜΟΜΗΛΙ</h2>\r\nΤο χαμομήλι είναι ίσως το πιο γνωστό και εύκολα αναγνωρίσιμο από τα βότανα της ελληνικής γης! Σαν μικροσκοπική μαργαρίτα, δύσκολα θα σου ξεφύγει αφού διαχέει τη μυρωδιά του απλόχερα.Το αφέψημα χαμομηλιού είναι καταπραϋντικό, ηρεμιστικό και παράλληλα βοηθά πολύ στη καλύτερη λειτουργία της πέψης ως φυσικό χωνευτικό<b>.</b>Σε περίπτωση που το έχεις μαζέψει μόνη σου, αρχικά πρέπει να γνωρίζεις πως τα λουλουδάκια του πρέπει να ξεραθούν για να σου δώσουν το ευωδιαστό χαμομήλι. Βράσε λοιπόν τα λουλούδια του σε μπόλικο νερό. Σούρωσε το περιεχόμενο σε φλιτζάνι και απόλαυσε.\r\n<h2>2. ΘΥΜΑΡΙ</h2>\r\nΑν ήταν άρωμα, θα ήταν σίγουρα το αγαπημένο της Ελλάδας. Έχει συνδεθεί με την ελληνική ύπαιθρο και το καλύτερο ελληνικό μέλι! Όμως το θυμάρι γίνεται και αφέψημα.Το θυμάρι  είναι ενισχυτικό του αναπνευστικού συστήματος και έτσι θα σε βοηθήσει να μειώσεις την αίσθηση άπνοιας που σε πιάνει λίγο πριν κάποιο κρύωμα.Και το θυμάρι πρέπει να είναι έτοιμο και αποξηραμένο! Μέτρησε για ένα φλιτζάνι ένα κουταλάκι του γλυκού θυμάρι! Βάλε το νερό να πάρει βράση, σούρωσε και σέρβιρε.\r\n<h2>3. ΚΟΛΙΑΝΤΡΟΣ</h2>\r\nΊσως να μην είναι τόσο διαδεδομένος τα τελευταία χρόνια στην ελληνική κουζίνα, όμως οι παλαιότερες γενιές το γνωρίζουν καλά. Τα φύλλα του μοιάζουν αρκετά με του μαϊντανού, ενώ και οι σπόροι του έχουν εξαιρετικό άρωμα. Αποτελεί φυσικό τονωτικό του γαστρεντερικού συστήματος και χωνευτικό.Χρησιμοποίησε τους σπότους κόλιαντρου! Βράσε μια κουταλιά της σούπας σε ένα φλιτζάνι νερό για δέκα λεπτά. Σούρωσε και απόλαυσε.\r\n<h2>4. ΛΟΥΙΖΑ</h2>\r\nΊσως την έχει πάρει το αυτί σου σε περιπτώσεις που κάποιος θέλει να καλμάρει τα νεύρα του! Πρόκειται για τον πιο φυσικό τρόπο να διώξεις την ένταση μιας δύσκολης στιγμής,.Εκτός όμως από χαλαρωτικό, η δράση του λειτουργεί και αναλγητικά! Επιπλέον είναι ενισχυτικό του ουροποιητικού, του αναπνευστικού συστήματος και των αρθρώσεων. Βάλε 30γρ. αποξηραμένη λουίζα σε ένα φλιτζάνι νερό και άφησε να πάρει βράση! Σούρωσε και στη συνέχεια σέρβιρε.\r\n<h2>5. ΜΑΝΤΖΟΥΡΑΝΑ</h2>\r\nΤο χαρακτηριστικό του όνομα σίγουρα κάπου το έχεις ακούσει! Μάλιστα χρησιμοποιείται από την αρχαία αποχή για να καταπρϋνει τους στομαχόπονους. Είναι φυσικό ενισχυτικό του αναπνευστικού, χωνευτικό, φυσικό αγχολυτικό. Βράσε λίγα λεπτά ένα κουταλάκι του γλυκού μαντζουράνα σε ένα μπρίκι νερό. Σούρωσε και σέρβιρε ζεστό με μέλι.\r\n<h2>6. ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ</h2>\r\nΗ βαλεριάνα είναι το κατ\' εξοχήν βότανο για την ψυχική σου ηρεμία.Φυσικά αυτό δεν σημαίνει πως μπορεί να γίνει πανάκεια σε κάθε σου δυσκολία, είναι όμως μια φυσική επιλογή για χαλάρωση.Η βαλεριάνα αποτελεί το φυσικό αγχολυτικό.10γρ. φύλλα ή ρίζα βαλεριάνας σε ένα λίτρο νερό αρκούν για να σου δώσουν το πιο φυσικό ηρεμιστικό στον κόσμο.\r\n<h2>7. ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ</h2>\r\nΤο όνομά του είναι κάπως αστείο, αλλά αν σου αποκαλύψω την άλλη - την πιο λαϊκή ονομασία του - τότε θα καταλάβεις γιατί ανήκει στην κατηγορία με τα ευεργετικά βότανα! Το μελισσόχορτο λοιπόν ονομάζεται και αλλιώς βάλσαμο.Πάντα ως αφέψημα (αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως αλοιφή) αποτελεί φυσικό αγχολυτικό και υπνωτικό, τονωτικό του γαστρεντερικού συστήματος και εφιδρωτικό.Μια κουταλιά φύλλα και άνθη μελισσόχορτο σε νερό που βράζει! Σουρώνεις και απολαμβάνεις ένα ρόφημα \'\'βάλσαμο\'\'.\r\n<h2>8. ΜΟΛΟΧΑ</h2>\r\nΜια ματιά στον κήπο με τα αγριόχορτα θα την αποκαλύψει στα μάτια σου. Είναι φυτό με μεγάλα σχεδόν τετράγωνα φύλλα που μοιάζουν με νούφαρο! Την άνοιξη η μολόχα ανθίζει και δίνει εντυπωσιακά λουλούδια. Η χρήση της ως αφέψημα έχει αντιφλογιστική δράση σε φλεγμονές του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού.Χρησιμοποιούμε συνήθως τη ρίζα της. Βράσ νερό και στη συνέχεια βάλε την ξεραμένη ρίζα για 10 λεπτά. Σούρωσε και πιες.\r\n<h2>9. ΡΙΓΑΝΗ</h2>\r\nΤο αγαπημένο μυρωδικό για το ελληνικό μπάρμπεκιου. Δεν υπάρχει σήμερα ελληνικό σπίτι που να μην έχει σε άφθονες ποσότητες ευωδιαστή ρίγανη! Το ήξερες όμως πως μπορεί να κάνει καλό και στην υγεία σου; Τονώνει το αναπνευστικό, βοηθά στη λειτουργία του γαστρεντερικού και του μυοσκελετικού συστήματος.Βάλε μια κουταλιά της σούπας από τη ρίγανή σου σε νερό που βράζει! Σούρωσε και πιες.\r\n<h2>10. ΠΑΣΙΦΛΟΡΑ Η ΡΟΛΟΓΙΑ</h2>\r\nΤο φυτό αυτό χαρίζει ένα ιδιαίτερο λουλούδι, που αν το έχεις δει σίγουρα δεν το ξεχνάς! Κάποια ποικιλία αυτού του φυτού σου δίνει το γνωστό σε όλους passion fruit.Δεν είναι και από τα πιο παραδοσιακά στην Ελλάδα, αφού ήρθε στην Ευρώπη από την Αμερική<b>. </b>Δρα ως αγχολυτικό, συμβάλει σε πιο ξεκούραστο και εύκολο ύπνο, ενώ βοηθά και σε γαστρεντερικές διαταραχές.Οι βοτανολόγοι συστήνουν 2 με 5 γρ. ανά φλιτζάνι! Βράσε το νερό και αφού σουρώσεις πιες το αφέψημα.','Δώσε στον οργανισμό σου καλή και ψυχοσωματική κατάσταση με θεραπευτικά βότανα','','publish','open','open','','dose-ston-organismo-sou-kali-ke-psichosomatiki-katastasi-me-therapeftika-votana','','','2015-05-09 11:03:54','2015-05-09 08:03:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=4700',0,'post','',0),
 (4701,5,'2015-05-08 22:54:51','2015-05-08 19:54:51','','βοτανα','','inherit','open','open','','herbs-and-spices','','','2015-05-08 22:54:59','2015-05-08 19:54:59','',4700,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herbs-and-spices.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4702,10,'2015-05-08 22:58:42','2015-05-08 19:58:42','Οι συνθήκες της ζωής σήμερα αναγκάζουν το ζευγάρι να εργάζεται τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα. Έτσι όταν σ’ ένα ζευγάρι έρχεται η επιθυμία να <b>δημιουργήσει οικογένεια</b>, τίθεται το ερώτημα <b>ποιος θα μεγαλώσει το παιδί </b>αφού εργάζονται ο σύζυγος και η σύζυγος.\r\n\r\nΈτσι υπάρχουν ζευγάρια που έχουν τους γονείς τους κοντά και μπορούν να τους ζητάνε την βοήθεια τους ώστε να αναθρέψουν τα εγγόνια τους εκείνοι και κατ’ επέκταση τα παιδιά τους να μπορέσουν ν’ ανταπεξέλθουν πιο άνετα στις <b>οικονομικές ανάγκες της εποχής</b>.\r\n\r\nΔυστυχώς όμως πολλά νέα ζευγάρια δεν έχουν την παραπάνω βοήθεια από τους γονείς τους και μπαίνουν στο δίλλημα, ή να σταματήσει την εργασία της η νέα μητέρα για να μεγαλώσει το παιδί της ή να μεγαλώσει το μωρό τους μια ξένη γυναίκα που εκτελεί χρέη νταντάς ή δυστυχώς να καταφύγουν στην χειρότερη λύση της εποχής: να μην γίνουν γονείς λόγω της οικονομικής κρίσης.\r\n\r\nΤο <b>επάγγελμα της baby sitter </b>δεν είναι ένα επάγγελμα το οποίο μπορεί να εκτελέσει ο καθένας μιας και είναι μια υπεύθυνη εργασία που έχει να κάνει με την ανθρώπινη ζωή, με ένα βρέφους. Οι γονείς λόγω της φύσης του επαγγέλματος αυτού δεν είναι σε θέση να προβούν σε πολλές αλλαγές προσώπων δηλ. Να αλλάζουν τακτικά baby sitters αλλά ακόμα χειρότερα, οι γονείς δεν έχουν τη δυνατότητα να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους κατά τη διάρκεια που η baby sitter εκτελεί τα καθήκοντά της μιας και εκείνοι εργάζονται και κατά συνέπεια δεν μπορούν να ελέγχουν την εκάστοτε baby sitter ήτοι το πως το μεταχειρίζεται το βρέφος τους.\r\n\r\nΔυστυχώς ακούμε και διαβάζουμε καθημερινά για <b>κακοποίηση βρεφών και παιδιών από baby sitter </b>γιατί το μωρό έκλαιγε το μωρό και δεν την αφήνε σε ησυχία ή ακόμη χειρότερο για σεξουαλική παρενόχληση βρεφών και παιδιών.\r\n\r\nΑλλά ας δούμε πώς γίνεται σήμερα ο <b>τρόπος πρόσληψης </b>σήμερα μιας <b>baby sitter</b>.   Μα με τον απλούστατο τρόπο δηλ. ρωτώντας άλλους γονείς ή στο άμεσο περιβάλλον εάν γνωρίζουν μια καλή γυναίκα, οποιασδήποτε εθνικότητας και ηλικίας, για να αναθρέψει το τέκνο τους. Ο άλλος παράγοντας είναι να μην ζητάει και πολλά χρήματα μιας και δεν είναι σε θέση να ξοδέψουν και εκεί πολλά χρήματα.\r\n\r\nΈτσι το επαγγέλμα της <b>νταντάς</b> ασκείται από νέα κορίτσια τα οποία δεν έχουν βρει ακόμα ένα σταθερό επάγγελμα που θα τους αποφέρει ένα εισόδημα, άρα δεν έχουν τις απαιτούμενες για αυτή τη δουλειά γνώσεις ή από γυναίκες αλλοδαπές και μη που οι ανάγκες της ζωής τις έχουν φέρει σε αυτή την κατάσταση.\r\n\r\nΤα συνεχόμενα κρούσματα <b>κακοποίησης μωρών </b>θα πρέπει να σας κάνουν επιφυλακτικούς για τα άτομα που αναθρέφουν τα παιδιά σας και να βρίσκεστε σε συνεχή έλεγχο.\r\n\r\nΟι νέοι γονείς λοιπόν με τις παραπάνω συνθήκες θα πρέπει να βρουν λύσεις για να <b>προστατέψουν το μωρό τους </b>από τυχόν κακοποίησεις, παρενοχλήσεις κλπ ήτοι να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους ακόμα και όταν εργάζονται.\r\n\r\nΑυτό όμως δεν είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί και έτσι ο μόνος τρόπος να ελέγχεις την <b>baby sitter </b>είναι να εγκαταστήσεις <b>κάμερες παρακολούθησης κρυφές ή μη </b>ώστε να μην έχετε αμφιβολίες για το πως μεταχειρίζεται το παιδί σας κατά την απουσία σας.\r\n\r\nΜε τις <b>κάμερες παρακολούθησης </b>μπορείτε να <b>βλέπετε άνα πάσα στιγμή μέσω του internet </b>το τι συμβαίνει στο σπίτι σας. Έτσι είτε βρίσκεστε στο γραφείο σας ή καθοδόν σε κάποια συνάντηση και θέλετε να δείτε εάν κοιμάται το μωρό σας ή εάν το έχει ταϊσει η baby sitter το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανοίξεται το laptop <b>να μπείτε στο ιντερνετ και να δείτε on line το τι συμβαίνει.</b>\r\n\r\nΕάν δεν θέλετε να γίνεται αντιληπτοί από την<b> νταντά </b>τότε μπορείτε να τοποθετήσετε <b>κρυφές κάμερες </b>οι οποίες καταγράφουν το τι συμβαίνει στον χώρο που είναι εστιασμένες και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορείτε να δείτε στον υπολογιστή σας το πως περάσαν την μέρα τους το παιδί σας και η baby sitter.\r\n\r\nΣυνεπώς, για να μείνετε ήσυχοι ότι το αγγελούδι σας έχει τη φροντίδα που του αρμόζει, καλέστε μια εξειδικευμένη εταιρία και προχωρήστε στην εγκατάσταση συστήματος παρακολούθησης. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε ένα σύστημα μέσα από το οποίο θα μπορείτε να παρακολουθείτε όλους τους χώρους του σπιτιού <strong>σε πραγματικό χρόνο</strong>, μέσω κινητού ή υπολογιστή. Επίσης, καλή ιδέα είναι το σύστημα να διαθέτει και καταγραφικό, έτσι ώστε να έχετε τη δυνατότητα να ελέγξετε, όταν βρείτε το χρόνο,  ότι έχει γίνει στο σπίτι.\r\n\r\n&nbsp;','Πως μπορώ να ξέρω ότι το παιδί μου είναι ασφαλές όταν λείπω από το σπίτι;','','inherit','open','open','','4646-revision-v1','','','2015-05-08 22:58:42','2015-05-08 19:58:42','',4646,'http://www.donna.gr/4702/4646-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4703,5,'2015-05-08 22:59:20','2015-05-08 19:59:20','Υπάρχουν βότανα που δεν ήξερες μέχρι τώρα τι σου προσφέρουν, τις θεραπευτικές τους ιδιότητες, αλλά και ότι σου χαρίζουν μια απίστευτη ευεξία μόλις τα γευτέις.Διάβασε παράκατω δίαφορα βότανα για τόνωση, ενέργεια και πόλλα αλλα.\r\n<h2>1. ΧΑΜΟΜΗΛΙ</h2>\r\nΤο χαμομήλι είναι ίσως το πιο γνωστό και εύκολα αναγνωρίσιμο από τα βότανα της ελληνικής γης! Σαν μικροσκοπική μαργαρίτα, δύσκολα θα σου ξεφύγει αφού διαχέει τη μυρωδιά του απλόχερα.Το αφέψημα χαμομηλιού είναι καταπραϋντικό, ηρεμιστικό και παράλληλα βοηθά πολύ στη καλύτερη λειτουργία της πέψης ως φυσικό χωνευτικό<b>.</b>Σε περίπτωση που το έχεις μαζέψει μόνη σου, αρχικά πρέπει να γνωρίζεις πως τα λουλουδάκια του πρέπει να ξεραθούν για να σου δώσουν το ευωδιαστό χαμομήλι. Βράσε λοιπόν τα λουλούδια του σε μπόλικο νερό. Σούρωσε το περιεχόμενο σε φλιτζάνι και απόλαυσε.\r\n<h2>2. ΘΥΜΑΡΙ</h2>\r\nΑν ήταν άρωμα, θα ήταν σίγουρα το αγαπημένο της Ελλάδας. Έχει συνδεθεί με την ελληνική ύπαιθρο και το καλύτερο ελληνικό μέλι! Όμως το θυμάρι γίνεται και αφέψημα.Το θυμάρι  είναι ενισχυτικό του αναπνευστικού συστήματος και έτσι θα σε βοηθήσει να μειώσεις την αίσθηση άπνοιας που σε πιάνει λίγο πριν κάποιο κρύωμα.Και το θυμάρι πρέπει να είναι έτοιμο και αποξηραμένο! Μέτρησε για ένα φλιτζάνι ένα κουταλάκι του γλυκού θυμάρι! Βάλε το νερό να πάρει βράση, σούρωσε και σέρβιρε.\r\n<h2>3. ΚΟΛΙΑΝΤΡΟΣ</h2>\r\nΊσως να μην είναι τόσο διαδεδομένος τα τελευταία χρόνια στην ελληνική κουζίνα, όμως οι παλαιότερες γενιές το γνωρίζουν καλά. Τα φύλλα του μοιάζουν αρκετά με του μαϊντανού, ενώ και οι σπόροι του έχουν εξαιρετικό άρωμα. Αποτελεί φυσικό τονωτικό του γαστρεντερικού συστήματος και χωνευτικό.Χρησιμοποίησε τους σπότους κόλιαντρου! Βράσε μια κουταλιά της σούπας σε ένα φλιτζάνι νερό για δέκα λεπτά. Σούρωσε και απόλαυσε.\r\n<h2>4. ΛΟΥΙΖΑ</h2>\r\nΊσως την έχει πάρει το αυτί σου σε περιπτώσεις που κάποιος θέλει να καλμάρει τα νεύρα του! Πρόκειται για τον πιο φυσικό τρόπο να διώξεις την ένταση μιας δύσκολης στιγμής,.Εκτός όμως από χαλαρωτικό, η δράση του λειτουργεί και αναλγητικά! Επιπλέον είναι ενισχυτικό του ουροποιητικού, του αναπνευστικού συστήματος και των αρθρώσεων. Βάλε 30γρ. αποξηραμένη λουίζα σε ένα φλιτζάνι νερό και άφησε να πάρει βράση! Σούρωσε και στη συνέχεια σέρβιρε.\r\n<h2>5. ΜΑΝΤΖΟΥΡΑΝΑ</h2>\r\nΤο χαρακτηριστικό του όνομα σίγουρα κάπου το έχεις ακούσει! Μάλιστα χρησιμοποιείται από την αρχαία αποχή για να καταπρϋνει τους στομαχόπονους. Είναι φυσικό ενισχυτικό του αναπνευστικού, χωνευτικό, φυσικό αγχολυτικό. Βράσε λίγα λεπτά ένα κουταλάκι του γλυκού μαντζουράνα σε ένα μπρίκι νερό. Σούρωσε και σέρβιρε ζεστό με μέλι.\r\n<h2>6. ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ</h2>\r\nΗ βαλεριάνα είναι το κατ\' εξοχήν βότανο για την ψυχική σου ηρεμία.Φυσικά αυτό δεν σημαίνει πως μπορεί να γίνει πανάκεια σε κάθε σου δυσκολία, είναι όμως μια φυσική επιλογή για χαλάρωση.Η βαλεριάνα αποτελεί το φυσικό αγχολυτικό.10γρ. φύλλα ή ρίζα βαλεριάνας σε ένα λίτρο νερό αρκούν για να σου δώσουν το πιο φυσικό ηρεμιστικό στον κόσμο.\r\n<h2>7. ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ</h2>\r\nΤο όνομά του είναι κάπως αστείο, αλλά αν σου αποκαλύψω την άλλη - την πιο λαϊκή ονομασία του - τότε θα καταλάβεις γιατί ανήκει στην κατηγορία με τα ευεργετικά βότανα! Το μελισσόχορτο λοιπόν ονομάζεται και αλλιώς βάλσαμο.Πάντα ως αφέψημα (αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως αλοιφή) αποτελεί φυσικό αγχολυτικό και υπνωτικό, τονωτικό του γαστρεντερικού συστήματος και εφιδρωτικό.Μια κουταλιά φύλλα και άνθη μελισσόχορτο σε νερό που βράζει! Σουρώνεις και απολαμβάνεις ένα ρόφημα \'\'βάλσαμο\'\'.\r\n<h2>8. ΜΟΛΟΧΑ</h2>\r\nΜια ματιά στον κήπο με τα αγριόχορτα θα την αποκαλύψει στα μάτια σου. Είναι φυτό με μεγάλα σχεδόν τετράγωνα φύλλα που μοιάζουν με νούφαρο! Την άνοιξη η μολόχα ανθίζει και δίνει εντυπωσιακά λουλούδια. Η χρήση της ως αφέψημα έχει αντιφλογιστική δράση σε φλεγμονές του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού.Χρησιμοποιούμε συνήθως τη ρίζα της. Βράσ νερό και στη συνέχεια βάλε την ξεραμένη ρίζα για 10 λεπτά. Σούρωσε και πιες.\r\n<h2>9. ΡΙΓΑΝΗ</h2>\r\nΤο αγαπημένο μυρωδικό για το ελληνικό μπάρμπεκιου. Δεν υπάρχει σήμερα ελληνικό σπίτι που να μην έχει σε άφθονες ποσότητες ευωδιαστή ρίγανη! Το ήξερες όμως πως μπορεί να κάνει καλό και στην υγεία σου; Τονώνει το αναπνευστικό, βοηθά στη λειτουργία του γαστρεντερικού και του μυοσκελετικού συστήματος.Βάλε μια κουταλιά της σούπας από τη ρίγανή σου σε νερό που βράζει! Σούρωσε και πιες.\r\n<h2>10. ΠΑΣΙΦΛΟΡΑ Η ΡΟΛΟΓΙΑ</h2>\r\nΤο φυτό αυτό χαρίζει ένα ιδιαίτερο λουλούδι, που αν το έχεις δει σίγουρα δεν το ξεχνάς! Κάποια ποικιλία αυτού του φυτού σου δίνει το γνωστό σε όλους passion fruit.Δεν είναι και από τα πιο παραδοσιακά στην Ελλάδα, αφού ήρθε στην Ευρώπη από την Αμερική<b>. </b>Δρα ως αγχολυτικό, συμβάλει σε πιο ξεκούραστο και εύκολο ύπνο, ενώ βοηθά και σε γαστρεντερικές διαταραχές.Οι βοτανολόγοι συστήνουν 2 με 5 γρ. ανά φλιτζάνι! Βράσε το νερό και αφού σουρώσεις πιες το αφέψημα.','Δώσε στον οργανισμό σου καλή και ψυχοσωματική κατάσταση με θεραπευτικά βότανα','','inherit','open','open','','4700-revision-v1','','','2015-05-08 22:59:20','2015-05-08 19:59:20','',4700,'http://www.donna.gr/4703/4700-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4704,10,'2015-05-08 23:01:49','2015-05-08 20:01:49','Η κυτταρίτιδα είναι μια τροποποίηση, πολύ συχνή στις μέρες μας, κατά την οποία το δέρμα παίρνει μια όψη σαν φλούδες από πορτοκάλι. Δεν εμφανίζεται όμως μόνο σε υπέρβαρους, αλλά και αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν κυτταρίτιδα.\n\n<strong>Το μαύρισμα «κρύβει» την κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Λίγο χρώμα μπορεί να την κάνει λιγότερο εμφανή. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι δερματολογικό πρόβλημα και το μαύρισμα βλάπτει το δέρμα.\n\nΠροτιμότερο είναι συνεπώς αντί να κάνετε ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ, να καταφύγετε στα προϊόντα αυτομαυρίσματος που εφαρμόζονται στο δέρμα.\n\n<strong>Για λιγότερη κυτταρίτιδα, πρέπει να τρώμε λάιτ τρόφιμα.</strong> Μύθος. Αν ο μόνος λόγος για να μειώσετε τα λίπη στη διατροφή σας είναι η κυτταρίτιδα, μην το κάνετε. Δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα ή μαγικές δίαιτες που να μπορούν να την εξαφανίσουν.\n\nΤα υπάρχοντα ευρήματα δείχνουν ότι καλύτερη διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι αυτή που συνιστάται για καλή υγεία. Φροντίστε, λοιπόν, να επιλέγετε πρωτίστως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ακατέργαστους υδατάνθρακες (λ.χ. μαύρο ψωμί, δημητριακά κτλ) και άπαχες πρωτεΐνες (λ.χ. ψάρι, πουλερικά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών).\n\n<strong>Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών, ακόμα και τα πιο γνωστά φωτομοντέλα και ηθοποιοί του Χόλιγουντ, έχουν κυτταρίτιδα.\n\n<strong>Η γυμναστική είναι «φάρμακο» για την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Το σωματικό λίπος που δημιουργεί την κυτταρίτιδα τείνει να συσσωρεύεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής και να επιδεινώνεται με την ηλικία.\n\nΗ γυμναστική μπορεί να αμβλύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά όχι να την εξαλείψει τελείως, εκτός κι αν κάποιος γυμνάζεται συστηματικά από την παιδική ηλικία.\n\nΜολονότι, λοιπόν, η συστηματική γυμναστική δεν μπορεί να «διορθώσει» πλήρως το δέρμα ή να το απαλλάξει εντελώς από την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού, μπορεί να κάψει γενικώς σωματικό λίπος και να ενισχύσει τον μυϊκό τόνο. Συνεπώς, δεν χάνετε τίποτα να την δοκιμάσετε.\n\nΓια καλύτερα αποτελέσματα να συνδυάζεται αεροβικές ασκήσεις (λ.χ. τρέξιμο, ποδηλασία) με ασκήσεις για δύναμη (λ.χ. βαράκια).\n\n<strong>Το αδυνάτισμα βελτιώνει την κυτταρίτιδα. </strong>Αλήθεια και μύθος. Αν είστε υπέρβαροι, το αδυνάτισμα μπορεί να βελτιώσει κάπως την κυτταρίτιδα.\n\nΑν όμως το σωματικό σας βάρος είναι ήδη εντός των φυσιολογικών ορίων, εάν το παρακάνετε θα την κάνει να φαίνεται πιο έντονα.\n\n<strong>Οι άντρες σπανίως εμφανίζουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Είναι άδικο, βέβαια, γιατις γυναίκες, αλλά αληθεύει πως η κυτταρίτιδα είναι πρωτίστως γυναικείο πρόβλημα.\n\nΠιστεύεται ότι η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στις ορμόνες: η συσσώρευση υποδορίου λίπους πιστεύεται ότι είναι ο τρόπος που έχει ο γυναικείος οργανισμός για να εξασφαλίζει ότι θα διαθέτει επαρκή αποθέματα που θα χρειασθεί στην εγκυμοσύνη.\n\nΟι παχύσαρκοι άντρες και όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα γυναικείων ορμονών στον οργανισμό τους επίσης μπορεί να παρουσιάσουν κυτταρίτιδα, αλλά αυτό είναι σπάνιο.\n\n<strong>Τα αντισυλληπτικά επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα. </strong>Μύθος. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι εφ’ όσον η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τις ορμόνες, τα αντισυλληπτικά λογικά θα την επιδεινώνουν αφού περιέχουν ορμόνες. Ωστόσο δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη επ’ αυτού.\n\nΤο ίδιο ισχύει για το στρες, το οποίο επίσης κάποιοι επιστήμονες θεωρούν συμβάλλοντα παράγοντα.\n\n<strong>Οι ειδικές λοσιόν και κρέμες θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Πολλές καλλυντικές κρέμες και λοσιόν υποτίθεται ότι διαλύουν το συσσωρευμένο λίπος και θεραπεύουν την κυτταρίτιδα, αλλά η αλήθεια είναι ότι ορισμένα μόνο από αυτά (ιδίως όσα περιέχουν καφεΐνη), μπορεί να την βελτιώσουν κάπως.\n\nΗ δράση τους, όμως, είναι παροδικά, διότι η όποια βελτίωση φθίνει εντός λίγων ωρών. Συνεπώς, δεν μπορεί να θεωρηθούν «θεραπείες» της κυτταρίτιδας.\n\n<strong>Η περιτύλιξη (</strong><strong>wrap</strong><strong>) βελτιώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.</strong> Μύθος και αλήθεια. Είτε τυλίγετε τους μηρούς σας στο σπίτι είτε πηγαίνετε σε spa, η περιτύλιξη με αιθέρια έλαια βοτάνων μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά και πάλι παροδικά.\n\nΗ περιτύλιξη γίνεται με συγκεκριμένα βότανα, άλλα εκ των οποίων προκαλούν «συρρίκνωση» της κυτταρίτιδας και άλλα ενυδατώνουν καλά το δέρμα και το «φουσκώνουν» ελαφρώς, με συνέπεια να φαίνεται λιγότερο η κυτταρίτιδα.\n\nΩστόσο, μην έχετε πολύ μεγάλες προσδοκίες: η δράση τους δεν διαρκεί επί εβδομάδες, αλλά συνήθως λίγες ημέρες.\n\n<strong>Τα λέιζερ θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Αμφίβολο. Το θέμα αυτό παραμένει ανοιχτό, διότι έως τώρα δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά για το αν η επίδρασή τους είναι παροδική, παρατεταμένη ή μόνιμη.\n\nΑμφιβολίες υπάρχουν επίσης για την λιποαναρρόφηση, διότι κατ’ αυτήν αφαιρείται λίπος βαθιά μέσα στο σώμα και όχι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα προκαλώντας την κυτταρίτιδα, οπότε υπάρχει ενδεχόμενο να την επιδεινώσει.\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα','','inherit','open','open','','4695-autosave-v1','','','2015-05-08 23:01:49','2015-05-08 20:01:49','',4695,'http://www.donna.gr/4704/4695-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4705,5,'2015-05-08 23:03:23','2015-05-08 20:03:23','Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση, πολύ συχνή στις μέρες μας, κατά την οποία το δέρμα παίρνει μια όψη σαν φλούδα από πορτοκάλι.Δεν εμφανίζεται όμως μόνο σε υπέρβαρους, αλλά και αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν κυτταρίτιδα λόγω κακής διατροφής, κληρονομικότητας αλλά και καθιστικής ζωής.\r\n\r\n<strong>Το μαύρισμα «κρύβει» την κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Λίγο χρώμα μπορεί να την κάνει λιγότερο εμφανή. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι δερματολογικό πρόβλημα και το μαύρισμα βλάπτει το δέρμα.\r\n\r\nΠροτιμότερο είναι συνεπώς αντί να κάνετε ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ, να καταφύγετε στα προϊόντα αυτομαυρίσματος που εφαρμόζονται στο δέρμα.\r\n\r\n<strong>Για λιγότερη κυτταρίτιδα, πρέπει να τρώμε λάιτ τρόφιμα.</strong> Μύθος. Αν ο μόνος λόγος για να μειώσετε τα λίπη στη διατροφή σας είναι η κυτταρίτιδα, μην το κάνετε. Δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα ή μαγικές δίαιτες που να μπορούν να την εξαφανίσουν.\r\n\r\nΤα υπάρχοντα ευρήματα δείχνουν ότι καλύτερη διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι αυτή που συνιστάται για καλή υγεία. Φροντίστε, λοιπόν, να επιλέγετε πρωτίστως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ακατέργαστους υδατάνθρακες (λ.χ. μαύρο ψωμί, δημητριακά κτλ) και άπαχες πρωτεΐνες (λ.χ. ψάρι, πουλερικά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών).\r\n\r\n<strong>Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών, ακόμα και τα πιο γνωστά φωτομοντέλα και ηθοποιοί του Χόλιγουντ, έχουν κυτταρίτιδα.\r\n\r\n<strong>Η γυμναστική είναι «φάρμακο» για την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Το σωματικό λίπος που δημιουργεί την κυτταρίτιδα τείνει να συσσωρεύεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής και να επιδεινώνεται με την ηλικία.\r\n\r\nΗ γυμναστική μπορεί να αμβλύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά όχι να την εξαλείψει τελείως, εκτός κι αν κάποιος γυμνάζεται συστηματικά από την παιδική ηλικία.\r\n\r\nΜολονότι, λοιπόν, η συστηματική γυμναστική δεν μπορεί να «διορθώσει» πλήρως το δέρμα ή να το απαλλάξει εντελώς από την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού, μπορεί να κάψει γενικώς σωματικό λίπος και να ενισχύσει τον μυϊκό τόνο. Συνεπώς, δεν χάνετε τίποτα να την δοκιμάσετε.\r\n\r\nΓια καλύτερα αποτελέσματα να συνδυάζεται αεροβικές ασκήσεις (λ.χ. τρέξιμο, ποδηλασία) με ασκήσεις για δύναμη (λ.χ. βαράκια).\r\n\r\n<strong>Το αδυνάτισμα βελτιώνει την κυτταρίτιδα. </strong>Αλήθεια και μύθος. Αν είστε υπέρβαροι, το αδυνάτισμα μπορεί να βελτιώσει κάπως την κυτταρίτιδα.\r\n\r\nΑν όμως το σωματικό σας βάρος είναι ήδη εντός των φυσιολογικών ορίων, εάν το παρακάνετε θα την κάνει να φαίνεται πιο έντονα.\r\n\r\n<strong>Οι άντρες σπανίως εμφανίζουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Είναι άδικο, βέβαια, γιατις γυναίκες, αλλά αληθεύει πως η κυτταρίτιδα είναι πρωτίστως γυναικείο πρόβλημα.\r\n\r\nΠιστεύεται ότι η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στις ορμόνες: η συσσώρευση υποδορίου λίπους πιστεύεται ότι είναι ο τρόπος που έχει ο γυναικείος οργανισμός για να εξασφαλίζει ότι θα διαθέτει επαρκή αποθέματα που θα χρειασθεί στην εγκυμοσύνη.\r\n\r\nΟι παχύσαρκοι άντρες και όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα γυναικείων ορμονών στον οργανισμό τους επίσης μπορεί να παρουσιάσουν κυτταρίτιδα, αλλά αυτό είναι σπάνιο.\r\n\r\n<strong>Τα αντισυλληπτικά επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα. </strong>Μύθος. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι εφ’ όσον η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τις ορμόνες, τα αντισυλληπτικά λογικά θα την επιδεινώνουν αφού περιέχουν ορμόνες. Ωστόσο δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη επ’ αυτού.\r\n\r\nΤο ίδιο ισχύει για το στρες, το οποίο επίσης κάποιοι επιστήμονες θεωρούν συμβάλλοντα παράγοντα.\r\n\r\n<strong>Οι ειδικές λοσιόν και κρέμες θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Πολλές καλλυντικές κρέμες και λοσιόν υποτίθεται ότι διαλύουν το συσσωρευμένο λίπος και θεραπεύουν την κυτταρίτιδα, αλλά η αλήθεια είναι ότι ορισμένα μόνο από αυτά (ιδίως όσα περιέχουν καφεΐνη), μπορεί να την βελτιώσουν κάπως.\r\n\r\nΗ δράση τους, όμως, είναι παροδικά, διότι η όποια βελτίωση φθίνει εντός λίγων ωρών. Συνεπώς, δεν μπορεί να θεωρηθούν «θεραπείες» της κυτταρίτιδας.\r\n\r\n<strong>Η περιτύλιξη (</strong><strong>wrap</strong><strong>) βελτιώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.</strong> Μύθος και αλήθεια. Είτε τυλίγετε τους μηρούς σας στο σπίτι είτε πηγαίνετε σε spa, η περιτύλιξη με αιθέρια έλαια βοτάνων μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά και πάλι παροδικά.\r\n\r\nΗ περιτύλιξη γίνεται με συγκεκριμένα βότανα, άλλα εκ των οποίων προκαλούν «συρρίκνωση» της κυτταρίτιδας και άλλα ενυδατώνουν καλά το δέρμα και το «φουσκώνουν» ελαφρώς, με συνέπεια να φαίνεται λιγότερο η κυτταρίτιδα.\r\n\r\nΩστόσο, μην έχετε πολύ μεγάλες προσδοκίες: η δράση τους δεν διαρκεί επί εβδομάδες, αλλά συνήθως λίγες ημέρες.\r\n\r\n<strong>Τα λέιζερ θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Αμφίβολο. Το θέμα αυτό παραμένει ανοιχτό, διότι έως τώρα δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά για το αν η επίδρασή τους είναι παροδική, παρατεταμένη ή μόνιμη.\r\n\r\nΑμφιβολίες υπάρχουν επίσης για την λιποαναρρόφηση, διότι κατ’ αυτήν αφαιρείται λίπος βαθιά μέσα στο σώμα και όχι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα προκαλώντας την κυτταρίτιδα, οπότε υπάρχει ενδεχόμενο να την επιδεινώσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα','','inherit','open','open','','4695-revision-v1','','','2015-05-08 23:03:23','2015-05-08 20:03:23','',4695,'http://www.donna.gr/4705/4695-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4708,10,'2015-05-09 09:51:17','2015-05-09 06:51:17','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','cf3882164dc3ffb5f3880cb767d4f2f8','','','2015-05-09 09:55:04','2015-05-09 06:55:04','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cf3882164dc3ffb5f3880cb767d4f2f8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4709,10,'2015-05-09 09:51:20','2015-05-09 06:51:20','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','collagemarios-schwab150413','','','2015-05-09 09:56:42','2015-05-09 06:56:42','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/collagemarios-schwab150413.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4710,10,'2015-05-09 09:51:21','2015-05-09 06:51:21','','fe527852fb57fa5edaca29eff076b9a4','','inherit','open','open','','fe527852fb57fa5edaca29eff076b9a4','','','2015-05-09 09:51:21','2015-05-09 06:51:21','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fe527852fb57fa5edaca29eff076b9a4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4711,10,'2015-05-09 09:51:33','2015-05-09 06:51:33','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','french_girl_preppie_2','','','2015-05-09 09:58:56','2015-05-09 06:58:56','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/french_girl_preppie_2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4712,10,'2015-05-09 09:51:43','2015-05-09 06:51:43','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493','','','2015-05-09 09:54:49','2015-05-09 06:54:49','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4713,10,'2015-05-09 09:51:51','2015-05-09 06:51:51','','Sandals-Marni-Saint-Laurent-Ancient-Greek-Sandals-e1367485062493','','inherit','open','open','','sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493-2','','','2015-05-09 09:51:51','2015-05-09 06:51:51','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e13674850624931.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4714,10,'2015-05-09 09:53:42','2015-05-09 06:53:42','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','41','','','2015-05-09 09:58:34','2015-05-09 06:58:34','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/41.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4715,10,'2015-05-09 09:53:45','2015-05-09 06:53:45','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','emma-watson-ancient-greek-sandals','','','2015-05-09 09:59:32','2015-05-09 06:59:32','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/emma-watson-ancient-greek-sandals.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4716,10,'2015-05-09 09:53:47','2015-05-09 06:53:47','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','all-she-did-add-pair-standout-sandals-elevate-shorts','','','2015-05-09 09:56:57','2015-05-09 06:56:57','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/all-she-did-add-pair-standout-sandals-elevate-shorts.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4717,10,'2015-05-09 09:53:49','2015-05-09 06:53:49','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','michellewilliamsapcgots4','','','2015-05-09 09:59:21','2015-05-09 06:59:21','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/michelle-williams-apc-gots-4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4719,10,'2015-05-09 10:00:38','2015-05-09 07:00:38','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','archio-lipsis-2','','','2015-05-09 10:00:43','2015-05-09 07:00:43','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/archeio-lipsis-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4720,10,'2015-05-09 10:01:46','2015-05-09 07:01:46','','','','inherit','open','open','','36-ancient-greek-sandals-niki-metallic-leather-sandals-for-women-3','','','2015-05-09 10:01:54','2015-05-09 07:01:54','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/36-ancient-greek-sandals-niki-metallic-leather-sandals-for-women-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4721,10,'2015-05-09 10:03:02','2015-05-09 07:03:02','','αρχαιοελληνικά σανδαλια','','inherit','open','open','','p0000636-0004','','','2015-05-09 10:03:23','2015-05-09 07:03:23','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/p0000636-0004.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4722,10,'2015-05-09 10:14:17','2015-05-09 07:14:17','Τα αρχαιοελληνικά σανδάλια συνδυάζουν κομψότητα, στυλ και εκπέμπουν τη θηλυκότητα μιας αρχαίας Ελληνίδας θεάς. Είναι όμορφα, μπορούν συνδυαστούν με πολλά ντυσίματα. Κάποια από τα παρακάτω είναι πιο απλά και άλλα λίγο πιο extreme αλλά αυτό εξαρτάται με το στυλ που υποστηρίζει κάθε γυναίκα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493.png\" rel=\"attachment wp-att-4712\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4712\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493.png\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"910\" height=\"936\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cf3882164dc3ffb5f3880cb767d4f2f8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4708\"><img class=\"  wp-image-4708 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cf3882164dc3ffb5f3880cb767d4f2f8.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"418\" height=\"627\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/36-ancient-greek-sandals-niki-metallic-leather-sandals-for-women-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4720\"><img class=\"wp-image-4720  aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/36-ancient-greek-sandals-niki-metallic-leather-sandals-for-women-3.jpg\" alt=\"\" width=\"401\" height=\"534\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ags_236886_metal-m_sm.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4706\"><img class=\"  wp-image-4706 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ags_236886_metal-m_sm.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"392\" height=\"588\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/30-ancient-greek-sandals-women-s-niki-strappy-leather-sandals-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4707\"><img class=\"  wp-image-4707 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/30-ancient-greek-sandals-women-s-niki-strappy-leather-sandals-1.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"371\" height=\"495\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/p0000636-0004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4721\"><img class=\"  wp-image-4721 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/p0000636-0004.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδαλια\" width=\"564\" height=\"751\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/collagemarios-schwab150413.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4709\"><img class=\"  wp-image-4709 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/collagemarios-schwab150413.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"586\" height=\"469\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ντυσίματα</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/all-she-did-add-pair-standout-sandals-elevate-shorts.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4716\"><img class=\"alignnone  wp-image-4716\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/all-she-did-add-pair-standout-sandals-elevate-shorts.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"438\" height=\"657\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/french_girl_preppie_2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4711\"><img class=\"alignnone  wp-image-4711\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/french_girl_preppie_2.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"458\" height=\"574\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/michelle-williams-apc-gots-4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4717\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4717\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/michelle-williams-apc-gots-4.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"450\" height=\"661\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/emma-watson-ancient-greek-sandals.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4715\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4715\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/emma-watson-ancient-greek-sandals.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"1223\" height=\"506\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"></p>\r\n&nbsp;','Aρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','4501-revision-v1','','','2015-05-09 10:14:17','2015-05-09 07:14:17','',4501,'http://www.donna.gr/4722/4501-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4724,10,'2015-05-09 10:14:51','2015-05-09 07:14:51','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','ancient-greek-sandals-gold-nephele-leather-wing-sandals-product-2-13484348-957497284_large_flex-1','','','2015-05-09 10:15:05','2015-05-09 07:15:05','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ancient-greek-sandals-gold-nephele-leather-wing-sandals-product-2-13484348-957497284_large_flex-1.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4725,10,'2015-05-09 10:16:13','2015-05-09 07:16:13','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','1_331','','','2015-05-09 10:16:23','2015-05-09 07:16:23','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/1_331.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4726,5,'2015-05-09 10:17:42','2015-05-09 07:17:42','Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση, πολύ συχνή στις μέρες μας, κατά την οποία το δέρμα παίρνει μια όψη σαν φλούδα από πορτοκάλι.Δεν εμφανίζεται όμως μόνο σε υπέρβαρους, αλλά και αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν κυτταρίτιδα λόγω κακής διατροφής, κληρονομικότητας αλλά και καθιστικής ζωής.\n\n<strong>Το μαύρισμα «κρύβει» την κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Λίγο χρώμα μπορεί να την κάνει λιγότερο εμφανή. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι δερματολογικό πρόβλημα και το μαύρισμα βλάπτει το δέρμα.\n\nΠροτιμότερο είναι συνεπώς αντί να κάνεις ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ, να καταφύγεις στα προϊόντα αυτομαυρίσματος που εφαρμόζονται στο δέρμα.\n\n<strong>Για λιγότερη κυτταρίτιδα, πρέπει να τρώμε λάιτ τρόφιμα.</strong> Μύθος. Αν ο μόνος λόγος για να μειώσεις τα λίπη στη διατροφή σου είναι η κυτταρίτιδα, μην το κάνεις. Δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα ή μαγικές δίαιτες που να μπορούν να την εξαφανίσουν.\n\nΤα υπάρχοντα ευρήματα δείχνουν ότι καλύτερη διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι αυτή που συνιστάται για καλή υγεία. Φρόντισε, λοιπόν, να επιλέγεις πρωτίστως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ακατέργαστους υδατάνθρακες (λ.χ. μαύρο ψωμί, δημητριακά κτλ) και άπαχες πρωτεΐνες (λ.χ. ψάρι, πουλερικά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών).\n\n<strong>Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών, ακόμα και τα πιο γνωστά φωτομοντέλα και ηθοποιοί του Χόλιγουντ, έχουν κυτταρίτιδα.\n\n<strong>Η γυμναστική είναι «φάρμακο» για την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Το σωματικό λίπος που δημιουργεί την κυτταρίτιδα τείνει να συσσωρεύεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής και να επιδεινώνεται με την ηλικία.\n\nΗ γυμναστική μπορεί να αμβλύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά όχι να την εξαλείψει τελείως, εκτός κι αν κάποιος γυμνάζεται συστηματικά από την παιδική ηλικία.\n\nΜολονότι, λοιπόν, η συστηματική γυμναστική δεν μπορεί να «διορθώσει» πλήρως το δέρμα ή να το απαλλάξει εντελώς από την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού, μπορεί να κάψει γενικώς σωματικό λίπος και να ενισχύσει τον μυϊκό τόνο. Συνεπώς, δεν χάνεις τίποτα να την δοκιμάσεις.\n\nΓια καλύτερα αποτελέσματα να συνδυάζεται αεροβικές ασκήσεις (λ.χ. τρέξιμο, ποδηλασία) με ασκήσεις για δύναμη (λ.χ. βαράκια).\n\n<strong>Το αδυνάτισμα βελτιώνει την κυτταρίτιδα. </strong>Αλήθεια και μύθος. Αν είσαι υπέρβαρη, το αδυνάτισμα μπορεί να βελτιώσει κάπως την κυτταρίτιδα.\n\nΑν όμως το σωματικό σου βάρος είναι ήδη εντός των φυσιολογικών ορίων, εάν το παρακάνεις θα την κάνει να φαίνεται πιο έντονα.\n\n<strong>Οι άντρες σπανίως εμφανίζουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Είναι άδικο, βέβαια, γιατις γυναίκες, αλλά αληθεύει πως η κυτταρίτιδα είναι πρωτίστως γυναικείο πρόβλημα.\n\nΠιστεύεται ότι η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στις ορμόνες: η συσσώρευση υποδορίου λίπους πιστεύεται ότι είναι ο τρόπος που έχει ο γυναικείος οργανισμός για να εξασφαλίζει ότι θα διαθέτει επαρκή αποθέματα που θα χρειασθεί στην εγκυμοσύνη.\n\nΟι παχύσαρκοι άντρες και όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα γυναικείων ορμονών στον οργανισμό τους επίσης μπορεί να παρουσιάσουν κυτταρίτιδα, αλλά αυτό είναι σπάνιο.\n\n<strong>Τα αντισυλληπτικά επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα. </strong>Μύθος. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι εφ’ όσον η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τις ορμόνες, τα αντισυλληπτικά λογικά θα την επιδεινώνουν αφού περιέχουν ορμόνες. Ωστόσο δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη επ’ αυτού.\n\nΤο ίδιο ισχύει για το στρες, το οποίο επίσης κάποιοι επιστήμονες θεωρούν συμβάλλοντα παράγοντα.\n\n<strong>Οι ειδικές λοσιόν και κρέμες θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Πολλές καλλυντικές κρέμες και λοσιόν υποτίθεται ότι διαλύουν το συσσωρευμένο λίπος και θεραπεύουν την κυτταρίτιδα, αλλά η αλήθεια είναι ότι ορισμένα μόνο από αυτά (ιδίως όσα περιέχουν καφεΐνη), μπορεί να την βελτιώσουν κάπως.\n\nΗ δράση τους, όμως, είναι παροδικά, διότι η όποια βελτίωση φθίνει εντός λίγων ωρών. Συνεπώς, δεν μπορεί να θεωρηθούν «θεραπείες» της κυτταρίτιδας.\n\n<strong>Η περιτύλιξη (</strong><strong>wrap</strong><strong>) βελτιώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.</strong> Μύθος και αλήθεια. Είτε τυλίγεις τους μηρούς σου στο σπίτι είτε πηγαίνεις σε spa, η περιτύλιξη με αιθέρια έλαια βοτάνων μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά και πάλι παροδικά.\n\nΗ περιτύλιξη γίνεται με συγκεκριμένα βότανα, άλλα εκ των οποίων προκαλούν «συρρίκνωση» της κυτταρίτιδας και άλλα ενυδατώνουν καλά το δέρμα και το «φουσκώνουν» ελαφρώς, με συνέπεια να φαίνεται λιγότερο η κυτταρίτιδα.\n\nΩστόσο, μην έχεις πολύ μεγάλες προσδοκίες: η δράση τους δεν διαρκεί επί εβδομάδες, αλλά συνήθως λίγες ημέρες.\n\n<strong>Τα λέιζερ θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Αμφίβολο. Το θέμα αυτό παραμένει ανοιχτό, διότι έως τώρα δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά για το αν η επίδρασή τους είναι παροδική, παρατεταμένη ή μόνιμη.\n\nΑμφιβολίες υπάρχουν επίσης για την λιποαναρρόφηση, διότι κατ’ αυτήν αφαιρείται λίπος βαθιά μέσα στο σώμα και όχι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα προκαλώντας την κυτταρίτιδα, οπότε υπάρχει ενδεχόμενο να την επιδεινώσει.\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα','','inherit','open','open','','4695-autosave-v1','','','2015-05-09 10:17:42','2015-05-09 07:17:42','',4695,'http://www.donna.gr/4726/4695-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4727,5,'2015-05-09 10:17:53','2015-05-09 07:17:53','Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση, πολύ συχνή στις μέρες μας, κατά την οποία το δέρμα παίρνει μια όψη σαν φλούδα από πορτοκάλι.Δεν εμφανίζεται όμως μόνο σε υπέρβαρους, αλλά και αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν κυτταρίτιδα λόγω κακής διατροφής, κληρονομικότητας αλλά και καθιστικής ζωής.\r\n\r\n<strong>Το μαύρισμα «κρύβει» την κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Λίγο χρώμα μπορεί να την κάνει λιγότερο εμφανή. Ωστόσο, η κυτταρίτιδα είναι δερματολογικό πρόβλημα και το μαύρισμα βλάπτει το δέρμα.\r\n\r\nΠροτιμότερο είναι συνεπώς αντί να κάνεις ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ, να καταφύγεις στα προϊόντα αυτομαυρίσματος που εφαρμόζονται στο δέρμα.\r\n\r\n<strong>Για λιγότερη κυτταρίτιδα, πρέπει να τρώμε λάιτ τρόφιμα.</strong> Μύθος. Αν ο μόνος λόγος για να μειώσεις τα λίπη στη διατροφή σου είναι η κυτταρίτιδα, μην το κάνεις. Δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα ή μαγικές δίαιτες που να μπορούν να την εξαφανίσουν.\r\n\r\nΤα υπάρχοντα ευρήματα δείχνουν ότι καλύτερη διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι αυτή που συνιστάται για καλή υγεία. Φρόντισε, λοιπόν, να επιλέγεις πρωτίστως φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ακατέργαστους υδατάνθρακες (λ.χ. μαύρο ψωμί, δημητριακά κτλ) και άπαχες πρωτεΐνες (λ.χ. ψάρι, πουλερικά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών).\r\n\r\n<strong>Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών, ακόμα και τα πιο γνωστά φωτομοντέλα και ηθοποιοί του Χόλιγουντ, έχουν κυτταρίτιδα.\r\n\r\n<strong>Η γυμναστική είναι «φάρμακο» για την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Το σωματικό λίπος που δημιουργεί την κυτταρίτιδα τείνει να συσσωρεύεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής και να επιδεινώνεται με την ηλικία.\r\n\r\nΗ γυμναστική μπορεί να αμβλύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά όχι να την εξαλείψει τελείως, εκτός κι αν κάποιος γυμνάζεται συστηματικά από την παιδική ηλικία.\r\n\r\nΜολονότι, λοιπόν, η συστηματική γυμναστική δεν μπορεί να «διορθώσει» πλήρως το δέρμα ή να το απαλλάξει εντελώς από την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού, μπορεί να κάψει γενικώς σωματικό λίπος και να ενισχύσει τον μυϊκό τόνο. Συνεπώς, δεν χάνεις τίποτα να την δοκιμάσεις.\r\n\r\nΓια καλύτερα αποτελέσματα να συνδυάζεται αεροβικές ασκήσεις (λ.χ. τρέξιμο, ποδηλασία) με ασκήσεις για δύναμη (λ.χ. βαράκια).\r\n\r\n<strong>Το αδυνάτισμα βελτιώνει την κυτταρίτιδα. </strong>Αλήθεια και μύθος. Αν είσαι υπέρβαρη, το αδυνάτισμα μπορεί να βελτιώσει κάπως την κυτταρίτιδα.\r\n\r\nΑν όμως το σωματικό σου βάρος είναι ήδη εντός των φυσιολογικών ορίων, εάν το παρακάνεις θα την κάνει να φαίνεται πιο έντονα.\r\n\r\n<strong>Οι άντρες σπανίως εμφανίζουν κυτταρίτιδα.</strong> Αλήθεια. Είναι άδικο, βέβαια, γιατις γυναίκες, αλλά αληθεύει πως η κυτταρίτιδα είναι πρωτίστως γυναικείο πρόβλημα.\r\n\r\nΠιστεύεται ότι η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στις ορμόνες: η συσσώρευση υποδορίου λίπους πιστεύεται ότι είναι ο τρόπος που έχει ο γυναικείος οργανισμός για να εξασφαλίζει ότι θα διαθέτει επαρκή αποθέματα που θα χρειασθεί στην εγκυμοσύνη.\r\n\r\nΟι παχύσαρκοι άντρες και όσοι έχουν αυξημένα επίπεδα γυναικείων ορμονών στον οργανισμό τους επίσης μπορεί να παρουσιάσουν κυτταρίτιδα, αλλά αυτό είναι σπάνιο.\r\n\r\n<strong>Τα αντισυλληπτικά επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα. </strong>Μύθος. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι εφ’ όσον η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τις ορμόνες, τα αντισυλληπτικά λογικά θα την επιδεινώνουν αφού περιέχουν ορμόνες. Ωστόσο δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη επ’ αυτού.\r\n\r\nΤο ίδιο ισχύει για το στρες, το οποίο επίσης κάποιοι επιστήμονες θεωρούν συμβάλλοντα παράγοντα.\r\n\r\n<strong>Οι ειδικές λοσιόν και κρέμες θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Μύθος και αλήθεια. Πολλές καλλυντικές κρέμες και λοσιόν υποτίθεται ότι διαλύουν το συσσωρευμένο λίπος και θεραπεύουν την κυτταρίτιδα, αλλά η αλήθεια είναι ότι ορισμένα μόνο από αυτά (ιδίως όσα περιέχουν καφεΐνη), μπορεί να την βελτιώσουν κάπως.\r\n\r\nΗ δράση τους, όμως, είναι παροδικά, διότι η όποια βελτίωση φθίνει εντός λίγων ωρών. Συνεπώς, δεν μπορεί να θεωρηθούν «θεραπείες» της κυτταρίτιδας.\r\n\r\n<strong>Η περιτύλιξη (</strong><strong>wrap</strong><strong>) βελτιώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.</strong> Μύθος και αλήθεια. Είτε τυλίγεις τους μηρούς σου στο σπίτι είτε πηγαίνεις σε spa, η περιτύλιξη με αιθέρια έλαια βοτάνων μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά και πάλι παροδικά.\r\n\r\nΗ περιτύλιξη γίνεται με συγκεκριμένα βότανα, άλλα εκ των οποίων προκαλούν «συρρίκνωση» της κυτταρίτιδας και άλλα ενυδατώνουν καλά το δέρμα και το «φουσκώνουν» ελαφρώς, με συνέπεια να φαίνεται λιγότερο η κυτταρίτιδα.\r\n\r\nΩστόσο, μην έχεις πολύ μεγάλες προσδοκίες: η δράση τους δεν διαρκεί επί εβδομάδες, αλλά συνήθως λίγες ημέρες.\r\n\r\n<strong>Τα λέιζερ θεραπεύουν την κυτταρίτιδα.</strong> Αμφίβολο. Το θέμα αυτό παραμένει ανοιχτό, διότι έως τώρα δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά για το αν η επίδρασή τους είναι παροδική, παρατεταμένη ή μόνιμη.\r\n\r\nΑμφιβολίες υπάρχουν επίσης για την λιποαναρρόφηση, διότι κατ’ αυτήν αφαιρείται λίπος βαθιά μέσα στο σώμα και όχι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα προκαλώντας την κυτταρίτιδα, οπότε υπάρχει ενδεχόμενο να την επιδεινώσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα','','inherit','open','open','','4695-revision-v1','','','2015-05-09 10:17:53','2015-05-09 07:17:53','',4695,'http://www.donna.gr/4727/4695-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4728,10,'2015-05-09 10:33:28','2015-05-09 07:33:28','<p style=\"text-align: center;\">Τα αρχαιοελληνικά σανδάλια συνδυάζουν κομψότητα και θηλυκότητα αλλά κυρίως σε κάνουν να νιώθεις σαν μια αρχαία Ελληνίδα θεά. Είναι όμορφα, μπορούν συνδυαστούν με πολλά ντυσίματα στην πόλη, στο νησί και γενικά παντού από το πρωί ως το βράδυ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Κάποια από τα παρακάτω είναι πιο απλά και άλλα λίγο πιο extreme ανάλογα πάντα με το στυλ που υποστηρίζει κάθε γυναίκα.</p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493.png\" rel=\"attachment wp-att-4712\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4712\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493.png\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"910\" height=\"936\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cf3882164dc3ffb5f3880cb767d4f2f8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4708\"><img class=\"  wp-image-4708 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cf3882164dc3ffb5f3880cb767d4f2f8.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"418\" height=\"627\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/36-ancient-greek-sandals-niki-metallic-leather-sandals-for-women-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4720\"><img class=\"wp-image-4720  aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/36-ancient-greek-sandals-niki-metallic-leather-sandals-for-women-3.jpg\" alt=\"\" width=\"401\" height=\"534\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ags_236886_metal-m_sm.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4706\"><img class=\"  wp-image-4706 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ags_236886_metal-m_sm.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"392\" height=\"588\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/30-ancient-greek-sandals-women-s-niki-strappy-leather-sandals-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4707\">\r\n</a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/p0000636-0004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4721\"><img class=\"  wp-image-4721 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/p0000636-0004.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδαλια\" width=\"512\" height=\"683\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/collagemarios-schwab150413.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4709\"><img class=\"  wp-image-4709 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/collagemarios-schwab150413.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"552\" height=\"442\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ντυσίματα</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/all-she-did-add-pair-standout-sandals-elevate-shorts.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4716\"><img class=\"alignnone  wp-image-4716\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/all-she-did-add-pair-standout-sandals-elevate-shorts.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"438\" height=\"657\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/french_girl_preppie_2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4711\"><img class=\"alignnone  wp-image-4711\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/french_girl_preppie_2.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"458\" height=\"574\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/michelle-williams-apc-gots-4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4717\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4717\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/michelle-williams-apc-gots-4.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"450\" height=\"661\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/emma-watson-ancient-greek-sandals.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4715\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4715\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/emma-watson-ancient-greek-sandals.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"1223\" height=\"506\" /></a></p>\r\n&nbsp;','Αρχαιοελληνικά σανδάλια και αυτό το καλοκαίρι','','inherit','open','open','','4501-revision-v1','','','2015-05-09 10:33:28','2015-05-09 07:33:28','',4501,'http://www.donna.gr/4728/4501-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4730,10,'2015-05-09 11:47:07','2015-05-09 08:47:07','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει «αποθέματα»; Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση να δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως θέλουμε ξανά εκείνον ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως, αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','publish','open','open','','na-giriso-ston-proin','','','2015-05-09 13:08:41','2015-05-09 10:08:41','',0,'http://www.donna.gr/?p=4730',0,'post','',0),
 (4731,5,'2015-05-09 11:03:54','2015-05-09 08:03:54','Υπάρχουν βότανα που δεν ήξερες μέχρι τώρα τι θεραπευτικές τους ιδιότητες σου προσφέρουν, αλλά και ότι σου χαρίζουν μια απίστευτη ευεξία μόλις τα γευτείς.Διάβασε παράκατω δίαφορα βότανα για τόνωση, ενέργεια και πόλλα άλλα.\r\n<h2>1. ΧΑΜΟΜΗΛΙ</h2>\r\nΤο χαμομήλι είναι ίσως το πιο γνωστό και εύκολα αναγνωρίσιμο από τα βότανα της ελληνικής γης! Σαν μικροσκοπική μαργαρίτα, δύσκολα θα σου ξεφύγει αφού διαχέει τη μυρωδιά του απλόχερα.Το αφέψημα χαμομηλιού είναι καταπραϋντικό, ηρεμιστικό και παράλληλα βοηθά πολύ στη καλύτερη λειτουργία της πέψης ως φυσικό χωνευτικό<b>.</b>Σε περίπτωση που το έχεις μαζέψει μόνη σου, αρχικά πρέπει να γνωρίζεις πως τα λουλουδάκια του πρέπει να ξεραθούν για να σου δώσουν το ευωδιαστό χαμομήλι. Βράσε λοιπόν τα λουλούδια του σε μπόλικο νερό. Σούρωσε το περιεχόμενο σε φλιτζάνι και απόλαυσε.\r\n<h2>2. ΘΥΜΑΡΙ</h2>\r\nΑν ήταν άρωμα, θα ήταν σίγουρα το αγαπημένο της Ελλάδας. Έχει συνδεθεί με την ελληνική ύπαιθρο και το καλύτερο ελληνικό μέλι! Όμως το θυμάρι γίνεται και αφέψημα.Το θυμάρι  είναι ενισχυτικό του αναπνευστικού συστήματος και έτσι θα σε βοηθήσει να μειώσεις την αίσθηση άπνοιας που σε πιάνει λίγο πριν κάποιο κρύωμα.Και το θυμάρι πρέπει να είναι έτοιμο και αποξηραμένο! Μέτρησε για ένα φλιτζάνι ένα κουταλάκι του γλυκού θυμάρι! Βάλε το νερό να πάρει βράση, σούρωσε και σέρβιρε.\r\n<h2>3. ΚΟΛΙΑΝΤΡΟΣ</h2>\r\nΊσως να μην είναι τόσο διαδεδομένος τα τελευταία χρόνια στην ελληνική κουζίνα, όμως οι παλαιότερες γενιές το γνωρίζουν καλά. Τα φύλλα του μοιάζουν αρκετά με του μαϊντανού, ενώ και οι σπόροι του έχουν εξαιρετικό άρωμα. Αποτελεί φυσικό τονωτικό του γαστρεντερικού συστήματος και χωνευτικό.Χρησιμοποίησε τους σπότους κόλιαντρου! Βράσε μια κουταλιά της σούπας σε ένα φλιτζάνι νερό για δέκα λεπτά. Σούρωσε και απόλαυσε.\r\n<h2>4. ΛΟΥΙΖΑ</h2>\r\nΊσως την έχει πάρει το αυτί σου σε περιπτώσεις που κάποιος θέλει να καλμάρει τα νεύρα του! Πρόκειται για τον πιο φυσικό τρόπο να διώξεις την ένταση μιας δύσκολης στιγμής,.Εκτός όμως από χαλαρωτικό, η δράση του λειτουργεί και αναλγητικά! Επιπλέον είναι ενισχυτικό του ουροποιητικού, του αναπνευστικού συστήματος και των αρθρώσεων. Βάλε 30γρ. αποξηραμένη λουίζα σε ένα φλιτζάνι νερό και άφησε να πάρει βράση! Σούρωσε και στη συνέχεια σέρβιρε.\r\n<h2>5. ΜΑΝΤΖΟΥΡΑΝΑ</h2>\r\nΤο χαρακτηριστικό του όνομα σίγουρα κάπου το έχεις ακούσει! Μάλιστα χρησιμοποιείται από την αρχαία αποχή για να καταπρϋνει τους στομαχόπονους. Είναι φυσικό ενισχυτικό του αναπνευστικού, χωνευτικό, φυσικό αγχολυτικό. Βράσε λίγα λεπτά ένα κουταλάκι του γλυκού μαντζουράνα σε ένα μπρίκι νερό. Σούρωσε και σέρβιρε ζεστό με μέλι.\r\n<h2>6. ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ</h2>\r\nΗ βαλεριάνα είναι το κατ\' εξοχήν βότανο για την ψυχική σου ηρεμία.Φυσικά αυτό δεν σημαίνει πως μπορεί να γίνει πανάκεια σε κάθε σου δυσκολία, είναι όμως μια φυσική επιλογή για χαλάρωση.Η βαλεριάνα αποτελεί το φυσικό αγχολυτικό.10γρ. φύλλα ή ρίζα βαλεριάνας σε ένα λίτρο νερό αρκούν για να σου δώσουν το πιο φυσικό ηρεμιστικό στον κόσμο.\r\n<h2>7. ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ</h2>\r\nΤο όνομά του είναι κάπως αστείο, αλλά αν σου αποκαλύψω την άλλη - την πιο λαϊκή ονομασία του - τότε θα καταλάβεις γιατί ανήκει στην κατηγορία με τα ευεργετικά βότανα! Το μελισσόχορτο λοιπόν ονομάζεται και αλλιώς βάλσαμο.Πάντα ως αφέψημα (αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως αλοιφή) αποτελεί φυσικό αγχολυτικό και υπνωτικό, τονωτικό του γαστρεντερικού συστήματος και εφιδρωτικό.Μια κουταλιά φύλλα και άνθη μελισσόχορτο σε νερό που βράζει! Σουρώνεις και απολαμβάνεις ένα ρόφημα \'\'βάλσαμο\'\'.\r\n<h2>8. ΜΟΛΟΧΑ</h2>\r\nΜια ματιά στον κήπο με τα αγριόχορτα θα την αποκαλύψει στα μάτια σου. Είναι φυτό με μεγάλα σχεδόν τετράγωνα φύλλα που μοιάζουν με νούφαρο! Την άνοιξη η μολόχα ανθίζει και δίνει εντυπωσιακά λουλούδια. Η χρήση της ως αφέψημα έχει αντιφλογιστική δράση σε φλεγμονές του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού.Χρησιμοποιούμε συνήθως τη ρίζα της. Βράσ νερό και στη συνέχεια βάλε την ξεραμένη ρίζα για 10 λεπτά. Σούρωσε και πιες.\r\n<h2>9. ΡΙΓΑΝΗ</h2>\r\nΤο αγαπημένο μυρωδικό για το ελληνικό μπάρμπεκιου. Δεν υπάρχει σήμερα ελληνικό σπίτι που να μην έχει σε άφθονες ποσότητες ευωδιαστή ρίγανη! Το ήξερες όμως πως μπορεί να κάνει καλό και στην υγεία σου; Τονώνει το αναπνευστικό, βοηθά στη λειτουργία του γαστρεντερικού και του μυοσκελετικού συστήματος.Βάλε μια κουταλιά της σούπας από τη ρίγανή σου σε νερό που βράζει! Σούρωσε και πιες.\r\n<h2>10. ΠΑΣΙΦΛΟΡΑ Η ΡΟΛΟΓΙΑ</h2>\r\nΤο φυτό αυτό χαρίζει ένα ιδιαίτερο λουλούδι, που αν το έχεις δει σίγουρα δεν το ξεχνάς! Κάποια ποικιλία αυτού του φυτού σου δίνει το γνωστό σε όλους passion fruit.Δεν είναι και από τα πιο παραδοσιακά στην Ελλάδα, αφού ήρθε στην Ευρώπη από την Αμερική<b>. </b>Δρα ως αγχολυτικό, συμβάλει σε πιο ξεκούραστο και εύκολο ύπνο, ενώ βοηθά και σε γαστρεντερικές διαταραχές.Οι βοτανολόγοι συστήνουν 2 με 5 γρ. ανά φλιτζάνι! Βράσε το νερό και αφού σουρώσεις πιες το αφέψημα.','Δώσε στον οργανισμό σου καλή και ψυχοσωματική κατάσταση με θεραπευτικά βότανα','','inherit','open','open','','4700-revision-v1','','','2015-05-09 11:03:54','2015-05-09 08:03:54','',4700,'http://www.donna.gr/4731/4700-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4732,10,'2015-05-09 11:11:52','2015-05-09 08:11:52','','να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','how-to-get-your-exgirlfriend-back1','','','2015-05-09 11:12:08','2015-05-09 08:12:08','',4730,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/how-to-get-your-exgirlfriend-back1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4733,10,'2015-05-09 11:40:57','2015-05-09 08:40:57','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει αποθέματα ;  Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως μας λείπει εκείνος ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-revision-v1','','','2015-05-09 11:40:57','2015-05-09 08:40:57','',4730,'http://www.donna.gr/4733/4730-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4734,10,'2015-05-09 11:41:14','2015-05-09 08:41:14','','να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','relationship-complicated-400x400','','','2015-05-09 11:41:32','2015-05-09 08:41:32','',4730,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4735,10,'2015-05-09 11:41:42','2015-05-09 08:41:42','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει αποθέματα ;  Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως μας λείπει εκείνος ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-revision-v1','','','2015-05-09 11:41:42','2015-05-09 08:41:42','',4730,'http://www.donna.gr/4735/4730-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4736,10,'2015-05-09 11:41:58','2015-05-09 08:41:58','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει αποθέματα; Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως μας λείπει εκείνος ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-revision-v1','','','2015-05-09 11:41:58','2015-05-09 08:41:58','',4730,'http://www.donna.gr/4736/4730-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4737,10,'2015-05-09 11:44:24','2015-05-09 08:44:24','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει «αποθέματα»; Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση να δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως μας θέλουμε ξανά εκείνον ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-revision-v1','','','2015-05-09 11:44:24','2015-05-09 08:44:24','',4730,'http://www.donna.gr/4737/4730-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4738,10,'2015-05-09 11:44:49','2015-05-09 08:44:49','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει «αποθέματα»; Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση να δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως θέλουμε ξανά εκείνον ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-revision-v1','','','2015-05-09 11:44:49','2015-05-09 08:44:49','',4730,'http://www.donna.gr/4738/4730-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4739,10,'2015-05-09 11:45:12','2015-05-09 08:45:12','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει «αποθέματα»; Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση να δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως θέλουμε ξανά εκείνον ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-revision-v1','','','2015-05-09 11:45:12','2015-05-09 08:45:12','',4730,'http://www.donna.gr/4739/4730-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4741,3,'2015-05-09 13:08:41','2015-05-09 10:08:41','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει «αποθέματα»; Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση να δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως θέλουμε ξανά εκείνον ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως, αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-revision-v1','','','2015-05-09 13:08:41','2015-05-09 10:08:41','',4730,'http://www.donna.gr/4741/4730-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4740,10,'2015-05-09 11:47:07','2015-05-09 08:47:07','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει «αποθέματα»; Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση να δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως θέλουμε ξανά εκείνον ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως, αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-revision-v1','','','2015-05-09 11:47:07','2015-05-09 08:47:07','',4730,'http://www.donna.gr/4740/4730-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4742,3,'2015-05-09 14:02:21','2015-05-09 11:02:21','Τα Aviators αποτελούν εδώ και πολλά χρόνια, αδιάκοπα, must για το καλοκαίρι.\r\nΕίναι ευκολοφόρετα, πάνε με όλα και κάθε χρόνο κυκλοφορούν σε διαφορετικές παραλλαγές... για να μην τα βαριέσαι!\r\n\r\nΤην αρχή έκανε η Rayban ήδη από τις αρχές της δεκαετίας του \'90, δημιουργώντας την απόλυτη μόδα.\r\n\r\nΣτην συνέχεια, μετά από μια κάμψη, το 2005 τα aviators έκαναν δυναμική επανεμφάνιση, για να μείνουν στην κορυφή από τότε.\r\n\r\nΠαρουσιάζονται άλλες φορές με νίκελ σκελετό, άλλες με φιμέ φακό και άλλες με φακό καθρέπτη. Το μόνο σίγουρο είναι ότι είναι η πιο ασφαλής επιλογή ΚΑΙ για φέτος το καλοκαίρι...\r\n\r\nΔείτε 8 ζευγάρια για όλα τα βαλάντια και τα γούστα...\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-2015.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4743\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4743\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-2015.jpg\" alt=\"sunglasses 2015 - aviators\" width=\"656\" height=\"437\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1. Givenchy Middle Rim Aviator, 310 €\r\n\r\n2. MICHAEL Michael Kors Kendall Metal Aviator, 125 €\r\n\r\n3. Bottega Veneta Etched Aviator, 430 €\r\n\r\n4. Sheriff and Cherry Metal Aviators, 200 €\r\n\r\n5. Cutler and Gross Fig Silver Wire Aviator, 450 €\r\n\r\n6. Forever 21 Everyday Aviator, 515 €\r\n\r\n7. C. Wonder Oversized Aviator, 60 €\r\n\r\n8. Balenciaga Leather Aviator, 500 €\r\n\r\n&nbsp;','Τα  8 πιο trendy Aviators της αγοράς...','','publish','open','open','','ta-8-pio-trendy-aviators-tis-agoras','','','2015-05-09 14:02:21','2015-05-09 11:02:21','',0,'http://www.donna.gr/?p=4742',0,'post','',0),
 (4745,3,'2015-05-09 14:01:11','2015-05-09 11:01:11','','aviators-cover','','inherit','open','open','','aviators-cover','','','2015-05-09 14:01:11','2015-05-09 11:01:11','',4742,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aviators-cover.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4743,3,'2015-05-09 13:43:07','2015-05-09 10:43:07','','sunglasses 2015 - aviators','','inherit','open','open','','sunglasses-2015','','','2015-05-09 13:43:21','2015-05-09 10:43:21','',4742,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-2015.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4744,5,'2015-05-09 13:52:00','2015-05-09 10:52:00','Ο Μάιος μπήκε και η ζέστη άρχισε να γίνεται ανυπόφορη.Το καλοκαίρι έφτασε και πρέπει να χάσεις τα περιττά κιλά του χειμώνα.Τι θα κάνεις γι αυτό;\r\n\r\n<strong>ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΣΙΓΟΥΡΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ</strong>\r\n1. Μικρά και συχνά γεύματα! Ο σκοπός των μικρών συχνών γευμάτων είναι να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου, να κάνει ευκολότερα καύσεις και εσύ να αδυνατίζεις. Επίσης τα συχνά γεύματα ανά 3 ώρες, θα σε κρατάνε πλήρη και δεν θα έχεις λιγούρες για ατασθαλίες. Μη χάνεις, λοιπόν, κανένα γεύμα!\r\n\r\n2. Διατήρησε σταθερές, όσο μπορείς, τις ώρες των γευμάτων! Θα ρυθμιστεί πιο γρήγορα το μεταβολικό σου ρολόι. Είναι σημαντικό να κρατάς μια συνέπεια στα γεύματα σου ακόμα κι όταν δεν κάνεις δίαιτα. Γιατί έτσι το σώμα σου δεν ζητά τροφές που μπορεί να δράσουν αρνητικά στο βάρος σου σε επικίνδυνες ώρες, όπως είναι το βράδυ!\r\n\r\n3. Κατανάλωσε επαρκείς ποσότητες νερού και ροφημάτων, ακόμη κι<a class=\"sexmmojgxa\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> δεν διψάς. Αποτρέπεται η κατακράτηση υγρών, δε φουσκώνεις και δεν βασανίζεσαι από λιγούρες και πείνα!\r\n\r\n4. Χρησιμοποίησε κατά βάση προϊόντα ολικής άλεσης (ψωμί, κορν φλέικς, μπάρες, παξιμαδάκια, ρύζι καστανό). Οι τροφές ολικής αλέσεως έχουν φυτικές ίνες που προκαλούν κορεσμό και μειώνουν την απορρόφηση λίπους χωρίς να φουσκώνουν.\r\n\r\n5. Το βραδινό σου γεύμα, καλό είναι να το έχεις καταναλώσει 2-3 ώρες πριν κοιμηθείς.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Αδυνάτισμα: Συμβουλές για να νιώθεις άνετα το καλοκαίρι','','inherit','open','open','','4574-revision-v1','','','2015-05-09 13:52:00','2015-05-09 10:52:00','',4574,'http://www.donna.gr/4744/4574-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4952,5,'2015-05-11 16:05:09','2015-05-11 13:05:09','Οι γυναίκες, θέλοντας να εντυπωσιάσουν το ανδρικό φύλο, κάνουν λάθη με την εμφάνισή τους που φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Διάβασε παρακάτω τα λάθη-υπερβολές ομορφιάς που πρέπει να αποφεύγεις.\r\n\r\n<strong>1. Υπερβολικό άρωμα</strong>\r\n\r\nΜια σταγόνα πίσω από κάθε λοβό του αυτιού και στους καρπούς των χεριών είναι αρκετό για να τον προκαλέσεις κι εκείνος να μην… γυρίσει από την άλλη.\r\n\r\n<strong>2. Δραματικές (ψεύτικες) βλεφαρίδες</strong>\r\n\r\nΜπορεί να έχουν επιστρέψει στη μόδα οι ψεύτικες βλεφαρίδες για δραματικό look σαν αυτό της Τουίγκυ, όμως οι άντρες σχεδόν τρομάζουν στη θέα τους κι είναι εύκολο να το καταλάβεις αφού δεν έχει καμία φυσικότητα.\r\n\r\n<strong>3. Βερνίκια μαύρα, κίτρινα και φλούο</strong>\r\n\r\nΜπορεί να είναι στη μόδα αλλά οι άντρες, τα σιχαίνονται αυτά τα χρώματα, όσο κι αν εσένα σου αρέσουν.\r\n\r\n<strong>4. Σκουρόχρωμο μέικ απ που γυαλίζει</strong>\r\n\r\nΑν δεν έχεις βρει την σωστή, ακριβή απόχρωση μέικ απ, καλύτερα να μην βάλεις καθόλου, γιατί επιλέγοντας μια πιο σκούρα (αυτό είναι το χειρότερο) θα φαίνεται σα να φοράς μάσκα. Αν μάλιστα ξεχάσεις και την πούδρα και το πρόσωπό σου γυαλίζει, τότε μην αναρωτηθείς γιατί δεν σε ξαναπήρε τηλέφωνο…\r\n\r\n<strong>4. Αφυδατωμένο δέρμα σε χέρια και γάμπες</strong>\r\n\r\nΕίναι εύκολο να μην αφήνεις το δέρμα σου να αφυδατώνεται… Μια καλή ενυδατική κρέμα ή λάδι αμέσως μετά το ντους σε χέρια και πόδια και το θέμα…λύθηκε!\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολική λακ σε μπούκλες (που δεν κουνιούνται)</strong>\r\n\r\nΑν είναι η ημέρα του γάμου σου, τότε συγχωρείστε. Σε κάθε άλλη περίπτωση όμως το να εμφανιστείς με μπούκλες που έχουν “κοκαλώσει” εξαιτίας της ποσότητας της λακ, είναι τουλάχιστον αστείο. Άφησε δε την έκπληξη του συντρόφου σου αν προσπαθήσει να σε χαϊδέψει … στα μαλλιά.\r\n\r\n<strong>6. Μαύρο smokey eyes για πρωί ή απόγευμα</strong>\r\n\r\nΕίναι ωραίο και μυστηριώδες αλλά μόνο για το βράδυ και μάλιστα για πολύ αργά και για εξαιρετικές περιπτώσεις! Αν εμφανιστείς με μαύρο smokey eyes το απόγευμα για καφέ, θα είναι λάθος!','Σφάλματα στη εμφάνισή σου που διώχνουν τους άντρες','','publish','open','open','','sfalmata-sti-emfanisi-sou-pou-diochnoun-tous-antres','','','2015-05-11 16:05:09','2015-05-11 13:05:09','',0,'http://www.donna.gr/?p=4952',0,'post','',0),
 (4747,3,'2015-05-09 14:01:22','2015-05-09 11:01:22','Τα Aviators αποτελούν εδώ και πολλά χρόνια, αδιάκοπα, must για το καλοκαίρι.\r\nΕίναι ευκολοφόρετα, πάνε με όλα και κάθε χρόνο κυκλοφορούν σε διαφορετικές παραλλαγές... για να μην τα βαριέσαι!\r\n\r\nΤην αρχή έκανε η Rayban ήδη από τις αρχές της δεκαετίας του \'90, δημιουργώντας την απόλυτη μόδα.\r\n\r\nΣτην συνέχεια, μετά από μια κάμψη, το 2005 τα aviators έκαναν δυναμική επανεμφάνιση, για να μείνουν στην κορυφή από τότε.\r\n\r\nΠαρουσιάζονται άλλες φορές με νίκελ σκελετό, άλλες με φιμέ φακό και άλλες με φακό καθρέπτη. Το μόνο σίγουρο είναι ότι είναι η πιο ασφαλής επιλογή ΚΑΙ για φέτος το καλοκαίρι...\r\n\r\nΔείτε 8 ζευγάρια για όλα τα βαλάντια και τα γούστα...\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-2015.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4743\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4743\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-2015.jpg\" alt=\"sunglasses 2015 - aviators\" width=\"656\" height=\"437\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1. Givenchy Middle Rim Aviator, 310 €\r\n\r\n2. MICHAEL Michael Kors Kendall Metal Aviator, 125 €\r\n\r\n3. Bottega Veneta Etched Aviator, 430 €\r\n\r\n4. Sheriff and Cherry Metal Aviators, 200 €\r\n\r\n5. Cutler and Gross Fig Silver Wire Aviator, 450 €\r\n\r\n6. Forever 21 Everyday Aviator, 515 €\r\n\r\n7. C. Wonder Oversized Aviator, 60 €\r\n\r\n8. Balenciaga Leather Aviator, 500 €','Τα  8 πιο trendy Aviators της αγοράς...','','inherit','open','open','','4742-revision-v1','','','2015-05-09 14:01:22','2015-05-09 11:01:22','',4742,'http://www.donna.gr/4747/4742-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4748,3,'2015-05-09 14:02:21','2015-05-09 11:02:21','Τα Aviators αποτελούν εδώ και πολλά χρόνια, αδιάκοπα, must για το καλοκαίρι.\r\nΕίναι ευκολοφόρετα, πάνε με όλα και κάθε χρόνο κυκλοφορούν σε διαφορετικές παραλλαγές... για να μην τα βαριέσαι!\r\n\r\nΤην αρχή έκανε η Rayban ήδη από τις αρχές της δεκαετίας του \'90, δημιουργώντας την απόλυτη μόδα.\r\n\r\nΣτην συνέχεια, μετά από μια κάμψη, το 2005 τα aviators έκαναν δυναμική επανεμφάνιση, για να μείνουν στην κορυφή από τότε.\r\n\r\nΠαρουσιάζονται άλλες φορές με νίκελ σκελετό, άλλες με φιμέ φακό και άλλες με φακό καθρέπτη. Το μόνο σίγουρο είναι ότι είναι η πιο ασφαλής επιλογή ΚΑΙ για φέτος το καλοκαίρι...\r\n\r\nΔείτε 8 ζευγάρια για όλα τα βαλάντια και τα γούστα...\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-2015.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4743\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4743\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-2015.jpg\" alt=\"sunglasses 2015 - aviators\" width=\"656\" height=\"437\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1. Givenchy Middle Rim Aviator, 310 €\r\n\r\n2. MICHAEL Michael Kors Kendall Metal Aviator, 125 €\r\n\r\n3. Bottega Veneta Etched Aviator, 430 €\r\n\r\n4. Sheriff and Cherry Metal Aviators, 200 €\r\n\r\n5. Cutler and Gross Fig Silver Wire Aviator, 450 €\r\n\r\n6. Forever 21 Everyday Aviator, 515 €\r\n\r\n7. C. Wonder Oversized Aviator, 60 €\r\n\r\n8. Balenciaga Leather Aviator, 500 €\r\n\r\n&nbsp;','Τα  8 πιο trendy Aviators της αγοράς...','','inherit','open','open','','4742-revision-v1','','','2015-05-09 14:02:21','2015-05-09 11:02:21','',4742,'http://www.donna.gr/4748/4742-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4750,3,'2015-05-09 14:41:33','2015-05-09 11:41:33','[amd-zlrecipe-recipe:15]\r\n\r\n&nbsp;','Θαλασσινά χτένια με καλαμπόκι και μπέικον','Σε ένα μεγάλο τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, μαγειρεύουμε το μπέικον μέχρι να γίνει τραγανό, περίπου 5 λεπτά\r\nΑποσύρουμε το μπέικον σε ένα πιάτο με χαρτί κουζίνας, για να τραβήξει τα λίπη\r\nΣυμπληρώνουμε το τηγάνι με λίγο λάδι το τηγάνι και δυναμώνουμε τη φωτιά σε μέτρια-υψηλή\r\nΚαρυκεύουμε τα χτένια με αλάτι και πιπέρι','publish','open','open','','thalassina-chtenia-me-kalampoki-ke-beikon','','','2015-05-09 14:46:50','2015-05-09 11:46:50','',0,'http://www.donna.gr/?p=4750',0,'post','',0),
 (4751,3,'2015-05-09 14:39:27','2015-05-09 11:39:27','','scallop-with-corn','','inherit','open','open','','scallop-with-corn','','','2015-05-09 14:39:27','2015-05-09 11:39:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/scallop-with-corn.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4752,3,'2015-05-09 14:41:03','2015-05-09 11:41:03','[amd-zlrecipe-recipe:15]\r\n\r\n&nbsp;','','Σε ένα μεγάλο τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, μαγειρεύουμε το μπέικον μέχρι να γίνει τραγανό, περίπου 5 λεπτά\r\nΑποσύρουμε το μπέικον σε ένα πιάτο με χαρτί κουζίνας, για να τραβήξει τα λίπη\r\nΣυμπληρώνουμε το τηγάνι με λίγο λάδι το τηγάνι και δυναμώνουμε τη φωτιά σε μέτρια-υψηλή\r\nΚαρυκεύουμε τα χτένια με αλάτι και πιπέρι','inherit','open','open','','4750-revision-v1','','','2015-05-09 14:41:03','2015-05-09 11:41:03','',4750,'http://www.donna.gr/4752/4750-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4753,3,'2015-05-09 14:45:27','2015-05-09 11:45:27','<p>[amd-zlrecipe-recipe:15]</p>\n<p>&nbsp;</p>\n','','Σε ένα μεγάλο τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, μαγειρεύουμε το μπέικον μέχρι να γίνει τραγανό, περίπου 5 λεπτά\nΑποσύρουμε το μπέικον σε ένα πιάτο με χαρτί κουζίνας, για να τραβήξει τα λίπη\nΣυμπληρώνουμε το τηγάνι με λίγο λάδι το τηγάνι και δυναμώνουμε τη φωτιά σε μέτρια-υψηλή\nΚαρυκεύουμε τα χτένια με αλάτι και πιπέρι','inherit','open','open','','4750-autosave-v1','','','2015-05-09 14:45:27','2015-05-09 11:45:27','',4750,'http://www.donna.gr/4753/4750-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4754,3,'2015-05-09 14:46:22','2015-05-09 11:46:22','[amd-zlrecipe-recipe:15]\r\n\r\n&nbsp;','Θαλασσινά χτένια με καλαμπόκι και μπέικον','Σε ένα μεγάλο τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, μαγειρεύουμε το μπέικον μέχρι να γίνει τραγανό, περίπου 5 λεπτά\r\nΑποσύρουμε το μπέικον σε ένα πιάτο με χαρτί κουζίνας, για να τραβήξει τα λίπη\r\nΣυμπληρώνουμε το τηγάνι με λίγο λάδι το τηγάνι και δυναμώνουμε τη φωτιά σε μέτρια-υψηλή\r\nΚαρυκεύουμε τα χτένια με αλάτι και πιπέρι','inherit','open','open','','4750-revision-v1','','','2015-05-09 14:46:22','2015-05-09 11:46:22','',4750,'http://www.donna.gr/4754/4750-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4756,10,'2015-05-09 19:52:26','2015-05-09 16:52:26','Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση που πρέπει να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε μπροστά ή αν θα επιστρέψουμε σε μια σχέση στην οποία δεν ξέρουμε και αν έχουν μείνει «αποθέματα»; Τα πράγματα δεν είναι τόσο σύνθετα όσο νομίζουμε και αν κάνουμε στον εαυτό μας μια σειρά από κάποιες βασικές ερωτήσεις τότε ίσως βρεθεί και η απάντηση.\r\n\r\n1.<strong> Οι καλές στιγμές υπερτερούν των άσχημων μαζί του;</strong>\r\n\r\nΔεν έχει σημασία μόνο να περνάς καλά μαζί του αλλά γενικά να έχεις μια ποιοτική σχέση με περισσότερες ευχάριστες παρά δυσάρεστες στιγμές.\r\n\r\n<strong>2. Μπορώ να τον εμπιστευτώ ξανά; </strong>\r\n\r\nΑν έχεις αμφιβολίες, καλύτερα να προχωρήσεις μπροστά γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης μετατρέπεται σε ζήλια και πιθανόν μια τέτοια κατάσταση να δημιουργήσει ανασφάλειες είτε σε σένα είτε στον άλλον.\r\n\r\n<strong>3. Έχω μέλλον μαζί του;</strong>\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να ξέρεις αν αυτή η σχέση μπορεί να έχει συνέχεια και ότι δεν έχει κάνει απλά τον κύκλο της. Αν δεν μπορείς να φανταστείς το κοντινό μέλλον μαζί του και πάλι, καλύτερα να αναθεωρήσεις.\r\n\r\n<strong>4. Νιώθω καλύτερα μόνη μου ή με αυτόν;</strong>\r\n\r\nΑυτή η ερώτηση βέβαια είναι και λίγο παγίδα καθώς μπερδευόμαστε πολλές φορές νομίζοντας πως θέλουμε ξανά εκείνον ενώ στην ουσία μας λείπει η συνήθεια του να είμαστε σε σχέση. Όπως και να έχει, είναι καλό να σκεφτείς πότε έχεις περισσότερη ψυχική ισορροπία, όταν είσαι μαζί του ή μόνη σου.\r\n\r\n<strong>5. Τον νοιάζομαι πραγματικά;</strong>\r\n\r\nΠρέπει να σκεφτείς αν νοιάζεσαι όντως για εκείνον ή απλά θέλεις να ξαναβολευτείς σε μια κατάσταση που σου προσφέρει κάποια ασφάλεια. Αν είσαι στη φάση που σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου και όχι το πως νιώθει εκείνος, καλύτερα να αποφύγεις τις επαφές μαζί του.\r\n\r\nΦυσικά, όλα αυτά τα ερωτήματα που δημιουργούνται έχουν να κάνουν και με τους λόγους για τους οποίους έληξε η σχέση, με το τρόπο που έχει γίνει ο χωρισμός αλλά κυρίως το χαρακτήρα των ανθρώπων. Στην ουσία όμως, αν σκέφτεσαι να ξαναγυρίσεις αναλογίσου τα παραπάνω ερωτήματα ώστε να πάρεις την τελική απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4734\"><img class=\" size-full wp-image-4734 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/relationship-complicated-400x400.jpg\" alt=\"να γυρίσω στον πρώην;\" width=\"400\" height=\"400\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Να γυρίσω στον πρώην;','','inherit','open','open','','4730-autosave-v1','','','2015-05-09 19:52:26','2015-05-09 16:52:26','',4730,'http://www.donna.gr/4756/4730-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4757,10,'2015-05-09 20:48:53','2015-05-09 17:48:53','Η λούφα πρόκειται για ένα οικολογικό, βιοδιασπώμενο και λειαντικό σφουγγάρι με εξαιρετικές ιδιότητες για προσωπική σωματική κυρίως χρήση. Αξίζει να σημειωθεί πως είναι ένα κολοκυνθοειδές μιας ομάδας φυτών, όπου συμπεριλαμβάνονται οι κολοκύθες, νεροκολοκύθες, και τα αγγούρια.\r\n\r\nΤο φυτό λούφα περνάει από διάφορες τεχνικές καλλιέργειες και διαδικασίες παρόμοιες με αυτές της αγγουριάς για να φτάσει στη μορφή που μπορούμε να το αγοράσουμε εμείς από σουπερμάρκετ/φαρμακείο ή από καταστήματα με βιολογικά προιόνται.\r\n\r\n<strong>Τι ιδιότητες έχει;</strong>\r\n\r\nΕίναι απολεπιστικό καθώς αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται υπεραιμία και το δέρμα προετοιμάζεται να δεχτεί και να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό το οποιοδήποτε προϊόν.\r\n\r\nΈχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς αφαιρεί τη λιπαρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, λόγω της υπεραιμίας που δημιουργεί και αφήνει το δέρμα καθαρό και μαλακό.\r\n\r\nΜπορεί, επίσης να βοηθήσει σε σημεία όπου υπάρχει ακμή (π.χ πλάτη) λειτουργώντας απολεπιστικά αλλά και στο πρόσωπο με πολύ ήπιες και μαλακές κινήσεις. Τέλος, η λούφα είναι το καλύτερο σφουγγάρι όσον αφορά σε θέμα υγιεινής, αφού δεν συγκεντρώνει μύκητες (αν δεν έχει ύφασμα).\r\n\r\nΕίναι καιρός, λοιπόν, να δοκιμάσουμε αυτό το αγνό σφουγγάρι που είναι τόσο φιλικό για την επιδερμίδα μας και ειδικά όταν ξέρουμε πως μας το προσφέρει η φύση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4761\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4761\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"2592\" height=\"1944\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λούφα - Το φυτικό σφουγγάρι','','publish','open','open','','loufa-to-fitiko-sfoungari','','','2015-05-09 20:48:53','2015-05-09 17:48:53','',0,'http://www.donna.gr/?p=4757',0,'post','',0),
 (4759,5,'2015-05-09 19:59:53','2015-05-09 16:59:53','Υπάρχουν βότανα που δεν ήξερες μέχρι τώρα τι θεραπευτικές τους ιδιότητες σου προσφέρουν, αλλά και ότι σου χαρίζουν μια απίστευτη ευεξία μόλις τα γευτείς.Διάβασε παράκατω δίαφορα βότανα για τόνωση, ενέργεια και πόλλα άλλα.\r\n<h2>1. ΧΑΜΟΜΗΛΙ</h2>\r\nΤο χαμομήλι είναι ίσως το πιο γνωστό και εύκολα αναγνωρίσιμο από τα βότανα της ελληνικής γης! Σαν μικροσκοπική μαργαρίτα, δύσκολα θα σου ξεφύγει αφού διαχέει τη μυρωδιά του απλόχερα.Το αφέψημα χαμομηλιού είναι καταπραϋντικό, ηρεμιστικό και παράλληλα βοηθά πολύ στη καλύτερη λειτουργία της πέψης ως φυσικό χωνευτικό<b>.</b>Σε περίπτωση που το έχεις μαζέψει μόνη σου, αρχικά πρέπει να γνωρίζεις πως τα λουλουδάκια του πρέπει να ξεραθούν για να σου δώσουν το ευωδιαστό χαμομήλι. Βράσε λοιπόν τα λουλούδια του σε μπόλικο νερό. Σούρωσε το περιεχόμενο σε φλιτζάνι και απόλαυσε.\r\n<h2>2. ΘΥΜΑΡΙ</h2>\r\nΑν ήταν άρωμα, θα ήταν σίγουρα το αγαπημένο της Ελλάδας. Έχει συνδεθεί με την ελληνική ύπαιθρο και το καλύτερο ελληνικό μέλι! Όμως το θυμάρι γίνεται και αφέψημα.Το θυμάρι  είναι ενισχυτικό του αναπνευστικού συστήματος και έτσι θα σε βοηθήσει να μειώσεις την αίσθηση άπνοιας που σε πιάνει λίγο πριν κάποιο κρύωμα.Και το θυμάρι πρέπει να είναι έτοιμο και αποξηραμένο! Μέτρησε για ένα φλιτζάνι ένα κουταλάκι του γλυκού θυμάρι! Βάλε το νερό να πάρει βράση, σούρωσε και σέρβιρε.\r\n<h2>3. ΚΟΛΙΑΝΤΡΟΣ</h2>\r\nΊσως να μην είναι τόσο διαδεδομένος τα τελευταία χρόνια στην ελληνική κουζίνα, όμως οι παλαιότερες γενιές το γνωρίζουν καλά. Τα φύλλα του μοιάζουν αρκετά με του μαϊντανού, ενώ και οι σπόροι του έχουν εξαιρετικό άρωμα. Αποτελεί φυσικό τονωτικό του γαστρεντερικού συστήματος και χωνευτικό.Χρησιμοποίησε τους σπότους κόλιαντρου! Βράσε μια κουταλιά της σούπας σε ένα φλιτζάνι νερό για δέκα λεπτά. Σούρωσε και απόλαυσε.\r\n<h2>4. ΛΟΥΙΖΑ</h2>\r\nΊσως την έχει πάρει το αυτί σου σε περιπτώσεις που κάποιος θέλει να καλμάρει τα νεύρα του! Πρόκειται για τον πιο φυσικό τρόπο να διώξεις την ένταση μιας δύσκολης στιγμής,.Εκτός όμως από χαλαρωτικό, η δράση του λειτουργεί και αναλγητικά! Επιπλέον είναι ενισχυτικό του ουροποιητικού, του αναπνευστικού συστήματος και των αρθρώσεων. Βάλε 30γρ. αποξηραμένη λουίζα σε ένα φλιτζάνι νερό και άφησε να πάρει βράση! Σούρωσε και στη συνέχεια σέρβιρε.\r\n<h2>5. ΜΑΝΤΖΟΥΡΑΝΑ</h2>\r\nΤο χαρακτηριστικό του όνομα σίγουρα κάπου το έχεις ακούσει! Μάλιστα χρησιμοποιείται από την αρχαία αποχή για να καταπρϋνει τους στομαχόπονους. Είναι φυσικό ενισχυτικό του αναπνευστικού, χωνευτικό, φυσικό αγχολυτικό. Βράσε λίγα λεπτά ένα κουταλάκι του γλυκού μαντζουράνα σε ένα μπρίκι νερό. Σούρωσε και σέρβιρε ζεστό με μέλι.\r\n<h2>6. ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ</h2>\r\nΗ βαλεριάνα είναι το κατ\' εξοχήν βότανο για την ψυχική σου ηρεμία.Φυσικά αυτό δεν σημαίνει πως μπορεί να γίνει πανάκεια σε κάθε σου δυσκολία, είναι όμως μια φυσική επιλογή για χαλάρωση.Η βαλεριάνα αποτελεί το φυσικό αγχολυτικό.10γρ. φύλλα ή ρίζα βαλεριάνας σε ένα λίτρο νερό αρκούν για να σου δώσουν το πιο φυσικό ηρεμιστικό στον κόσμο.\r\n<h2>7. ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ</h2>\r\nΤο όνομά του είναι κάπως αστείο, αλλά αν σου αποκαλύψω την άλλη - την πιο λαϊκή ονομασία του - τότε θα καταλάβεις γιατί ανήκει στην κατηγορία με τα ευεργετικά βότανα! Το μελισσόχορτο λοιπόν ονομάζεται και αλλιώς βάλσαμο.Πάντα ως αφέψημα (αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως αλοιφή) αποτελεί φυσικό αγχολυτικό και υπνωτικό, τονωτικό του γαστρεντερικού συστήματος και εφιδρωτικό.Μια κουταλιά φύλλα και άνθη μελισσόχορτο σε νερό που βράζει! Σουρώνεις και απολαμβάνεις ένα ρόφημα \'\'βάλσαμο\'\'.\r\n<h2>8. ΜΟΛΟΧΑ</h2>\r\nΜια ματιά στον κήπο με τα αγριόχορτα θα την αποκαλύψει στα μάτια σου. Είναι φυτό με μεγάλα σχεδόν τετράγωνα φύλλα που μοιάζουν με νούφαρο! Την άνοιξη η μολόχα ανθίζει και δίνει εντυπωσιακά λουλούδια. Η χρήση της ως αφέψημα έχει αντιφλογιστική δράση σε φλεγμονές του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού.Χρησιμοποιούμε συνήθως τη ρίζα της. Βράσ νερό και στη συνέχεια βάλε την ξεραμένη ρίζα για 10 λεπτά. Σούρωσε και πιες.\r\n<h2>9. ΡΙΓΑΝΗ</h2>\r\nΤο αγαπημένο μυρωδικό για το ελληνικό μπάρμπεκιου. Δεν υπάρχει σήμερα ελληνικό σπίτι που να μην έχει σε άφθονες ποσότητες ευωδιαστή ρίγανη! Το ήξερες όμως πως μπορεί να κάνει καλό και στην υγεία σου; Τονώνει το αναπνευστικό, βοηθά στη λειτουργία του γαστρεντερικού και του μυοσκελετικού συστήματος.Βάλε μια κουταλιά της σούπας από τη ρίγανή σου σε νερό που βράζει! Σούρωσε και πιες.\r\n<h2>10. ΠΑΣΙΦΛΟΡΑ Η ΡΟΛΟΓΙΑ</h2>\r\nΤο φυτό αυτό χαρίζει ένα ιδιαίτερο λουλούδι, που αν το έχεις δει σίγουρα δεν το ξεχνάς! Κάποια ποικιλία αυτού του φυτού σου δίνει το γνωστό σε όλους passion fruit.Δεν είναι και από τα πιο παραδοσιακά στην Ελλάδα, αφού ήρθε στην Ευρώπη από την Αμερική<b>. </b>Δρα ως αγχολυτικό, συμβάλει σε πιο ξεκούραστο και εύκολο ύπνο, ενώ βοηθά και σε γαστρεντερικές διαταραχές.Οι βοτανολόγοι συστήνουν 2 με 5 γρ. ανά φλιτζάνι! Βράσε το νερό και αφού σουρώσεις πιες το αφέψημα.','Δώσε στον οργανισμό σου καλή και ψυχοσωματική κατάσταση με θεραπευτικά βότανα','','inherit','open','open','','4700-autosave-v1','','','2015-05-09 19:59:53','2015-05-09 16:59:53','',4700,'http://www.donna.gr/4759/4700-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4760,10,'2015-05-09 20:30:27','2015-05-09 17:30:27','','λούφα','','inherit','open','open','','images-4-2','','','2015-05-09 20:30:33','2015-05-09 17:30:33','',4757,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4761,10,'2015-05-09 20:32:05','2015-05-09 17:32:05','','λούφα','','inherit','open','open','','img_6787','','','2015-05-09 20:32:13','2015-05-09 17:32:13','',4757,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4762,10,'2015-05-09 20:32:54','2015-05-09 17:32:54','Η λούφα πρόκειται για ένα οικολογικό, βιοδιασπώμενο και λειαντικό σφουγγάρι με εξαιρετικές ιδιότητες για προσωπική σωματική κυρίως χρήση. Αξίζει να σημειωθεί πως είναι ένα κολοκυνθοειδές μιας ομάδας φυτών, όπου συμπεριλαμβάνονται οι κολοκύθες, νεροκολοκύθες, και τα αγγούρια. Το φυτό λούφα περνάει από διάφορες τεχνικές καλλιέργειες και διαδικασίες παρόμοιες με αυτής της αγγουριάς για να φτάσει στη μορφή που μπορούμε να το αγοράσουμε εμείς από σουπερμάρκετ/φαρμακείο ή από καταστήματα με βιολογικά προιόνται.\r\n\r\n<strong>Τι ιδιότητες έχει;</strong>\r\n\r\nΕίναι απολεπιστικό καθώς αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται υπεραιμία και το δέρμα προετοιμάζεται να δεχτεί και να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό το οποιοδήποτε προϊόν.\r\n\r\nΈχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς αφαιρεί τη λιπαρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, λόγω της υπεραιμίας που δημιουργεί και αφήνει το δέρμα καθαρό και μαλακό. Μπορεί να βοηθήσει σε σημεία που υπάρχει ακμή (πλάτη) λειτουργεί απολεπιστικά και στο πρόσωπο αλλά με πολύ ήπιες και μαλακές κινήσεις. Τέλος, η λούφα είναι το καλύτερο σφουγγάρι όσον αφορά σε θέμα υγιεινής, αφού δεν συγκεντρώνει μύκητες (αν δεν έχει ύφασμα).\r\n\r\nΕίναι καιρός, λοιπόν, να δοκιμάσουμε αυτό το αγνό σφουγγάρι που μας προσφέρει η φύση γι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4761\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4761\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"2592\" height=\"1944\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Λούφα','','inherit','open','open','','4757-revision-v1','','','2015-05-09 20:32:54','2015-05-09 17:32:54','',4757,'http://www.donna.gr/4762/4757-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4763,10,'2015-05-09 20:33:42','2015-05-09 17:33:42','','λούφα','','inherit','open','open','','natural-luffa-sponge','','','2015-05-09 20:33:55','2015-05-09 17:33:55','',4757,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/natural-luffa-sponge.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4765,10,'2015-05-09 20:34:29','2015-05-09 17:34:29','Η λούφα πρόκειται για ένα οικολογικό, βιοδιασπώμενο και λειαντικό σφουγγάρι με εξαιρετικές ιδιότητες για προσωπική σωματική κυρίως χρήση. Αξίζει να σημειωθεί πως είναι ένα κολοκυνθοειδές μιας ομάδας φυτών, όπου συμπεριλαμβάνονται οι κολοκύθες, νεροκολοκύθες, και τα αγγούρια. Το φυτό λούφα περνάει από διάφορες τεχνικές καλλιέργειες και διαδικασίες παρόμοιες με αυτής της αγγουριάς για να φτάσει στη μορφή που μπορούμε να το αγοράσουμε εμείς από σουπερμάρκετ/φαρμακείο ή από καταστήματα με βιολογικά προιόνται.\r\n\r\n<strong>Τι ιδιότητες έχει;</strong>\r\n\r\nΕίναι απολεπιστικό καθώς αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται υπεραιμία και το δέρμα προετοιμάζεται να δεχτεί και να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό το οποιοδήποτε προϊόν.\r\n\r\nΈχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς αφαιρεί τη λιπαρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, λόγω της υπεραιμίας που δημιουργεί και αφήνει το δέρμα καθαρό και μαλακό. Μπορεί να βοηθήσει σε σημεία που υπάρχει ακμή (πλάτη) λειτουργεί απολεπιστικά και στο πρόσωπο αλλά με πολύ ήπιες και μαλακές κινήσεις. Τέλος, η λούφα είναι το καλύτερο σφουγγάρι όσον αφορά σε θέμα υγιεινής, αφού δεν συγκεντρώνει μύκητες (αν δεν έχει ύφασμα).\r\n\r\nΕίναι καιρός, λοιπόν, να δοκιμάσουμε αυτό το αγνό σφουγγάρι που μας προσφέρει η φύση γι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4761\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4761\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"2592\" height=\"1944\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λούφα','','inherit','open','open','','4757-revision-v1','','','2015-05-09 20:34:29','2015-05-09 17:34:29','',4757,'http://www.donna.gr/4765/4757-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4764,10,'2015-05-09 20:33:58','2015-05-09 17:33:58','Η λούφα πρόκειται για ένα οικολογικό, βιοδιασπώμενο και λειαντικό σφουγγάρι με εξαιρετικές ιδιότητες για προσωπική σωματική κυρίως χρήση. Αξίζει να σημειωθεί πως είναι ένα κολοκυνθοειδές μιας ομάδας φυτών, όπου συμπεριλαμβάνονται οι κολοκύθες, νεροκολοκύθες, και τα αγγούρια. Το φυτό λούφα περνάει από διάφορες τεχνικές καλλιέργειες και διαδικασίες παρόμοιες με αυτής της αγγουριάς για να φτάσει στη μορφή που μπορούμε να το αγοράσουμε εμείς από σουπερμάρκετ/φαρμακείο ή από καταστήματα με βιολογικά προιόνται.\r\n\r\n<strong>Τι ιδιότητες έχει;</strong>\r\n\r\nΕίναι απολεπιστικό καθώς αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται υπεραιμία και το δέρμα προετοιμάζεται να δεχτεί και να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό το οποιοδήποτε προϊόν.\r\n\r\nΈχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς αφαιρεί τη λιπαρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, λόγω της υπεραιμίας που δημιουργεί και αφήνει το δέρμα καθαρό και μαλακό. Μπορεί να βοηθήσει σε σημεία που υπάρχει ακμή (πλάτη) λειτουργεί απολεπιστικά και στο πρόσωπο αλλά με πολύ ήπιες και μαλακές κινήσεις. Τέλος, η λούφα είναι το καλύτερο σφουγγάρι όσον αφορά σε θέμα υγιεινής, αφού δεν συγκεντρώνει μύκητες (αν δεν έχει ύφασμα).\r\n\r\nΕίναι καιρός, λοιπόν, να δοκιμάσουμε αυτό το αγνό σφουγγάρι που μας προσφέρει η φύση γι<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/natural-luffa-sponge.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4763\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4763\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/natural-luffa-sponge.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"1281\" height=\"1277\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4761\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4761\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"2592\" height=\"1944\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Λούφα','','inherit','open','open','','4757-revision-v1','','','2015-05-09 20:33:58','2015-05-09 17:33:58','',4757,'http://www.donna.gr/4764/4757-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4766,10,'2015-05-09 20:37:14','2015-05-09 17:37:14','Η λούφα πρόκειται για ένα οικολογικό, βιοδιασπώμενο και λειαντικό σφουγγάρι με εξαιρετικές ιδιότητες για προσωπική σωματική κυρίως χρήση. Αξίζει να σημειωθεί πως είναι ένα κολοκυνθοειδές μιας ομάδας φυτών, όπου συμπεριλαμβάνονται οι κολοκύθες, νεροκολοκύθες, και τα αγγούρια.\r\n\r\nΤο φυτό λούφα περνάει από διάφορες τεχνικές καλλιέργειες και διαδικασίες παρόμοιες με αυτής της αγγουριάς για να φτάσει στη μορφή που μπορούμε να το αγοράσουμε εμείς από σουπερμάρκετ/φαρμακείο ή από καταστήματα με βιολογικά προιόνται.\r\n\r\n<strong>Τι ιδιότητες έχει;</strong>\r\n\r\nΕίναι απολεπιστικό καθώς αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται υπεραιμία και το δέρμα προετοιμάζεται να δεχτεί και να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό το οποιοδήποτε προϊόν.\r\n\r\nΈχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς αφαιρεί τη λιπαρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, λόγω της υπεραιμίας που δημιουργεί και αφήνει το δέρμα καθαρό και μαλακό. Μπορεί να βοηθήσει σε σημεία που υπάρχει ακμή (πλάτη) λειτουργεί απολεπιστικά και στο πρόσωπο αλλά με πολύ ήπιες και μαλακές κινήσεις. Τέλος, η λούφα είναι το καλύτερο σφουγγάρι όσον αφορά σε θέμα υγιεινής, αφού δεν συγκεντρώνει μύκητες (αν δεν έχει ύφασμα).\r\n\r\nΕίναι καιρός, λοιπόν, να δοκιμάσουμε αυτό το αγνό σφουγγάρι που μας προσφέρει η φύση γι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4761\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4761\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"2592\" height=\"1944\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λούφα - Το φυτικό σφουγγάρι','','inherit','open','open','','4757-revision-v1','','','2015-05-09 20:37:14','2015-05-09 17:37:14','',4757,'http://www.donna.gr/4766/4757-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4767,10,'2015-05-09 20:42:22','2015-05-09 17:42:22','Η λούφα πρόκειται για ένα οικολογικό, βιοδιασπώμενο και λειαντικό σφουγγάρι με εξαιρετικές ιδιότητες για προσωπική σωματική κυρίως χρήση. Αξίζει να σημειωθεί πως είναι ένα κολοκυνθοειδές μιας ομάδας φυτών, όπου συμπεριλαμβάνονται οι κολοκύθες, νεροκολοκύθες, και τα αγγούρια.\r\n\r\nΤο φυτό λούφα περνάει από διάφορες τεχνικές καλλιέργειες και διαδικασίες παρόμοιες με αυτές της αγγουριάς για να φτάσει στη μορφή που μπορούμε να το αγοράσουμε εμείς από σουπερμάρκετ/φαρμακείο ή από καταστήματα με βιολογικά προιόνται.\r\n\r\n<strong>Τι ιδιότητες έχει;</strong>\r\n\r\nΕίναι απολεπιστικό καθώς αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται υπεραιμία και το δέρμα προετοιμάζεται να δεχτεί και να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό το οποιοδήποτε προϊόν.\r\n\r\nΈχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς αφαιρεί τη λιπαρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, λόγω της υπεραιμίας που δημιουργεί και αφήνει το δέρμα καθαρό και μαλακό. Μπορεί, επίσης να βοηθήσει σε σημεία όπου υπάρχει ακμή (π.χ πλάτη) λειτουργώντας απολεπιστικά αλλά στο πρόσωπο με πολύ ήπιες και μαλακές κινήσεις. Τέλος, η λούφα είναι το καλύτερο σφουγγάρι όσον αφορά σε θέμα υγιεινής, αφού δεν συγκεντρώνει μύκητες (αν δεν έχει ύφασμα).\r\n\r\nΕίναι καιρός, λοιπόν, να δοκιμάσουμε αυτό το αγνό σφουγγάρι που μας προσφέρει η φύση γι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4761\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4761\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"2592\" height=\"1944\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λούφα - Το φυτικό σφουγγάρι','','inherit','open','open','','4757-revision-v1','','','2015-05-09 20:42:22','2015-05-09 17:42:22','',4757,'http://www.donna.gr/4767/4757-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4768,10,'2015-05-09 20:42:42','2015-05-09 17:42:42','Η λούφα πρόκειται για ένα οικολογικό, βιοδιασπώμενο και λειαντικό σφουγγάρι με εξαιρετικές ιδιότητες για προσωπική σωματική κυρίως χρήση. Αξίζει να σημειωθεί πως είναι ένα κολοκυνθοειδές μιας ομάδας φυτών, όπου συμπεριλαμβάνονται οι κολοκύθες, νεροκολοκύθες, και τα αγγούρια.\r\n\r\nΤο φυτό λούφα περνάει από διάφορες τεχνικές καλλιέργειες και διαδικασίες παρόμοιες με αυτές της αγγουριάς για να φτάσει στη μορφή που μπορούμε να το αγοράσουμε εμείς από σουπερμάρκετ/φαρμακείο ή από καταστήματα με βιολογικά προιόνται.\r\n\r\n<strong>Τι ιδιότητες έχει;</strong>\r\n\r\nΕίναι απολεπιστικό καθώς αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται υπεραιμία και το δέρμα προετοιμάζεται να δεχτεί και να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό το οποιοδήποτε προϊόν.\r\n\r\nΈχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς αφαιρεί τη λιπαρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, λόγω της υπεραιμίας που δημιουργεί και αφήνει το δέρμα καθαρό και μαλακό.\r\n\r\nΜπορεί, επίσης να βοηθήσει σε σημεία όπου υπάρχει ακμή (π.χ πλάτη) λειτουργώντας απολεπιστικά αλλά στο πρόσωπο με πολύ ήπιες και μαλακές κινήσεις. Τέλος, η λούφα είναι το καλύτερο σφουγγάρι όσον αφορά σε θέμα υγιεινής, αφού δεν συγκεντρώνει μύκητες (αν δεν έχει ύφασμα).\r\n\r\nΕίναι καιρός, λοιπόν, να δοκιμάσουμε αυτό το αγνό σφουγγάρι που μας προσφέρει η φύση γι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4761\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4761\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"2592\" height=\"1944\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λούφα - Το φυτικό σφουγγάρι','','inherit','open','open','','4757-revision-v1','','','2015-05-09 20:42:42','2015-05-09 17:42:42','',4757,'http://www.donna.gr/4768/4757-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4769,10,'2015-05-09 20:47:15','2015-05-09 17:47:15','Η λούφα πρόκειται για ένα οικολογικό, βιοδιασπώμενο και λειαντικό σφουγγάρι με εξαιρετικές ιδιότητες για προσωπική σωματική κυρίως χρήση. Αξίζει να σημειωθεί πως είναι ένα κολοκυνθοειδές μιας ομάδας φυτών, όπου συμπεριλαμβάνονται οι κολοκύθες, νεροκολοκύθες, και τα αγγούρια.\r\n\r\nΤο φυτό λούφα περνάει από διάφορες τεχνικές καλλιέργειες και διαδικασίες παρόμοιες με αυτές της αγγουριάς για να φτάσει στη μορφή που μπορούμε να το αγοράσουμε εμείς από σουπερμάρκετ/φαρμακείο ή από καταστήματα με βιολογικά προιόνται.\r\n\r\n<strong>Τι ιδιότητες έχει;</strong>\r\n\r\nΕίναι απολεπιστικό καθώς αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται υπεραιμία και το δέρμα προετοιμάζεται να δεχτεί και να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό το οποιοδήποτε προϊόν.\r\n\r\nΈχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς αφαιρεί τη λιπαρότητα του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, λόγω της υπεραιμίας που δημιουργεί και αφήνει το δέρμα καθαρό και μαλακό.\r\n\r\nΜπορεί, επίσης να βοηθήσει σε σημεία όπου υπάρχει ακμή (π.χ πλάτη) λειτουργώντας απολεπιστικά αλλά και στο πρόσωπο με πολύ ήπιες και μαλακές κινήσεις. Τέλος, η λούφα είναι το καλύτερο σφουγγάρι όσον αφορά σε θέμα υγιεινής, αφού δεν συγκεντρώνει μύκητες (αν δεν έχει ύφασμα).\r\n\r\nΕίναι καιρός, λοιπόν, να δοκιμάσουμε αυτό το αγνό σφουγγάρι που είναι τόσο φιλικό για την επιδερμίδα μας και ειδικά όταν ξέρουμε πως μας το προσφέρει η φύση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4761\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4761\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/img_6787.jpg\" alt=\"λούφα\" width=\"2592\" height=\"1944\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λούφα - Το φυτικό σφουγγάρι','','inherit','open','open','','4757-revision-v1','','','2015-05-09 20:47:15','2015-05-09 17:47:15','',4757,'http://www.donna.gr/4769/4757-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4770,3,'2015-05-09 21:18:09','2015-05-09 18:18:09','Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντισύλληψης. Η απόφαση για το ποια είναι η πιο κατάλληλη για σένα είναι εξολοκλήρου δική σου, αφού πρώτα έχεις ενημερωθεί κατάλληλα για την κάθε μέθοδο και έχεις απαντήσει στις πιο κάτω ερωτήσεις:\r\n\r\n• Θα ήθελα να μείνω έγκυος: σύντομα; σε μερικά χρόνια; ή δεν θα ήθελα καθόλου\r\n\r\n• Πόσο συχνά θα ήθελα να χρησιμοποιώ την αντισυλληπτική μέθοδο: κάθε μέρα; κάθε φορά που κάνω σεξ; ή πιο σπάνια;\r\n\r\n• Ποια μέθοδος ταιριάζει καλύτερα με τον τρόπο ζωής μου;\r\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\"><b>ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗΣ</b></span></h3>\r\n<h5> 1. ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΠΤΙΚΟ ΧΑΠΙ</h5>\r\n<div id=\"a1\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%, όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> περιέχει οιστρογόνα και προγεσταγόνα, που: 1) αποτρέπουν την ωοθυλακιορρηξία, 2) κάνουν παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια να συναντήσουν το ωάριο και 3) λεπταίνουν το ενδομήτριο ώστε να μην μπορεί να επιτευχθεί εμφύτευση του εμβρύου.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μειώνει την ποσότητα του αίματος και τον πόνο κατά την περίοδο\r\n\r\n• Προστατεύει από τον καρκίνο των ωοθηκών, της μήτρας και του παχέως εντέρου\r\n\r\n• Κατάλληλο για υγιείς, μη καπνίστριες\r\n\r\n• Με τη διακοπή του χαπιού, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακατάλληλο για υπέρβαρες ή καπνίστριες άνω των 35\r\n\r\n• Πολύ μικρός κίνδυνος για θρόμβωση, καρκίνο του μαστού, καρκίνο του τραχήλου\r\n\r\n• Αίμα μεταξύ περιόδων\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>2. ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ ΧΑΛΚΟΥ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a2\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%. Τα παλιότερα σπειράματα (coil) είχαν λιγότερη ποσότητα χαλκού και ήταν λιγότερο αποτελεσματικά.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα αποτρέπει τα σπερματοζωάρια να φτάσουν στο ωάριο και μπορεί επίσης να σταματήσει την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Λειτουργεί αμέσως μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μπορεί να παραμείνει στη μήτρα για 5-10 χρόνια ( εξαρτάται από τον τύπο) και μπορεί να αφαιρεθεί οποτεδήποτε\r\n\r\n• Όταν αφαιρεθεί το σπείραμα, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Η περίοδος μπορεί να διαρκεί περισσότερο, να γίνει πιο βαριά και πιο επώδυνη\r\n\r\n• Ακατάλληλο σε γυναίκες υψηλού κινδύνου για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μικρή αύξηση του κινδύνου για εξωμήτρια εγκυμοσύνη\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5> 3. ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ (Mirena)</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a3\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα ελευθερώνει στο ενδομήτριο προγεσταγόνο, το οποίο κάνει παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια από το να φτάσουν το ωάριο. Επίσης λεπταίνει το ενδομήτριο αποτρέποντας την εμφύτευση του εμβρύου και επιπρόσθετα μπορεί να σταματήσει την ωοθυλακιορρηξία.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• H περίοδος μπορεί να γίνει μικρότερης διάρκειας, με λιγότερο αίμα και λιγότερο πόνο\r\n\r\n• H δράση του διαρκεί για 5 χρόνια, αλλά αν επιθυμείς μπορείς να το αφαιρέσεις νωρίτερα\r\n\r\n• Όταν το σπείραμα αφαιρεθεί η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακανόνιστη περίοδος ή συνεχής μικρή ποσότητα αίματος τους πρώτους 6 μήνες\r\n\r\n• Ακμή, πονοκέφαλοι, ευαισθησία στους μαστούς\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Κύστεις ωοθήκης\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5> 4. ΑΝΤΡΙΚΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a4\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 98% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει την είσοδο σπερματοζωαρίων στον κόλπο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Μπορεί να γλιστρήσει ή και να σπάσει\r\n\r\n• Ο άντρας πρέπει να τραβηχτεί όσο το συντομότερο εκσπερματώσει\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>5. ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a5\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 95% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει τα σπερματοζωάρια από το να εισέλθουν στον κόλπο\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Πρέπει να είναι σίγουρο ότι το πέος εισέρχεται στο προφυλακτικό κατά την επαφή και όχι μεταξύ κόλπου και προφυλακτικού\r\n\r\n• Μπορεί το προφυλακτικό να σπρωχθεί βαθιά στον κόλπο\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>6. ΑΠΟΛΙΝΩΣΗ ΣΑΛΠΙΓΓΩΝ (ΣΤΕΙΡΩΣΗ)</h5>\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> το ποσοστό αποτυχίας είναι περίπου 1 στις 200. Είναι μια μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης και είναι κατάλληλη για γυναίκες που δεν θέλουν να τεκνοποιήσουν καθόλου ή που δε θέλουν άλλα παιδιά.\r\n\r\n</div>\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> οι σάλπιγγες κόβονται και απολινώνονται καθιστώντας αδύνατη τη συνάντηση του ωαρίου με το σπερματοζωάριο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης, χωρίς μακροπρόθεσμες ή βραχυπρόθεσμες παρενέργειες\r\n\r\n• Η περίοδος δεν επηρεάζεται\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Χειρουργική επέμβαση με γενική αναισθησία\r\n\r\n• Υπάρχει μικρός κίνδυνος για εξωμήτρια κύηση, αν αποτύχει η στείρωση\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong> Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\"><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</span></span></a>\r\n\r\n<strong> Υ.Γ: Στείλτε</strong><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0.0\"><strong> μας τις απορίες σας ή θέματα που σας απασχολούν και θέλετε απαντήσεις από τον γυναικολόγο μας κ. Γ. Γεωργίου</strong></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Αντισύλληψη - Μάθε πως θα κάνεις σωστό οικογενειακό προγραμματισμό','','publish','open','open','','antisillipsi-mathe-pos-tha-kanis-sosto-ikogeniako-programmatismo','','','2015-05-09 21:18:09','2015-05-09 18:18:09','',0,'http://www.donna.gr/?p=4770',0,'post','',1),
 (4771,3,'2015-05-09 21:11:48','2015-05-09 18:11:48','Confused pretty girl looking at condom and contraceptive pills.','Confused girl looking at condom and contraceptive pills','','inherit','open','open','','confused-girl-looking-at-condom-and-contraceptive-pills','','','2015-05-09 21:12:07','2015-05-09 18:12:07','',4770,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/birthcontrol.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4772,3,'2015-05-09 21:12:12','2015-05-09 18:12:12','Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντισύλληψης. Η απόφαση για το ποια είναι η πιο κατάλληλη για σένα είναι εξολοκλήρου δική σου, αφού πρώτα έχεις ενημερωθεί κατάλληλα για την κάθε μέθοδο και έχεις απαντήσει στις πιο κάτω ερωτήσεις:\r\n\r\n• Θα ήθελα να μείνω έγκυος: σύντομα; σε μερικά χρόνια; ή δεν θα ήθελα καθόλου\r\n\r\n• Πόσο συχνά θα ήθελα να χρησιμοποιώ την αντισυλληπτική μέθοδο: κάθε μέρα; κάθε φορά που κάνω σεξ; ή πιο σπάνια;\r\n\r\n• Ποια μέθοδος ταιριάζει καλύτερα με τον τρόπο ζωής μου;\r\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\"><b>ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗΣ</b></span></h3>\r\n<div>\r\n<h5>ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΠΤΙΚΟ ΧΑΠΙ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a1\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%, όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> περιέχει οιστρογόνα και προγεσταγόνα, που: 1) αποτρέπουν την ωοθυλακιορρηξία, 2) κάνουν παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια να συναντήσουν το ωάριο και 3) λεπταίνουν το ενδομήτριο ώστε να μην μπορεί να επιτευχθεί εμφύτευση του εμβρύου.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μειώνει την ποσότητα του αίματος και τον πόνο κατά την περίοδο\r\n\r\n• Προστατεύει από τον καρκίνο των ωοθηκών, της μήτρας και του παχέως εντέρου\r\n\r\n• Κατάλληλο για υγιείς, μη καπνίστριες\r\n\r\n• Με τη διακοπή του χαπιού, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακατάλληλο για υπέρβαρες ή καπνίστριες άνω των 35\r\n\r\n• Πολύ μικρός κίνδυνος για θρόμβωση, καρκίνο του μαστού, καρκίνο του τραχήλου\r\n\r\n• Αίμα μεταξύ περιόδων\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5>ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ ΧΑΛΚΟΥ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a2\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%. Τα παλιότερα σπειράματα (coil) είχαν λιγότερη ποσότητα χαλκού και ήταν λιγότερο αποτελεσματικά.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα αποτρέπει τα σπερματοζωάρια να φτάσουν στο ωάριο και μπορεί επίσης να σταματήσει την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Λειτουργεί αμέσως μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μπορεί να παραμείνει στη μήτρα για 5-10 χρόνια ( εξαρτάται από τον τύπο) και μπορεί να αφαιρεθεί οποτεδήποτε\r\n\r\n• Όταν αφαιρεθεί το σπείραμα, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Η περίοδος μπορεί να διαρκεί περισσότερο, να γίνει πιο βαριά και πιο επώδυνη\r\n\r\n• Ακατάλληλο σε γυναίκες υψηλού κινδύνου για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μικρή αύξηση του κινδύνου για εξωμήτρια εγκυμοσύνη\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ (Mirena)</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a3\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα ελευθερώνει στο ενδομήτριο προγεσταγόνο, το οποίο κάνει παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια από το να φτάσουν το ωάριο. Επίσης λεπταίνει το ενδομήτριο αποτρέποντας την εμφύτευση του εμβρύου και επιπρόσθετα μπορεί να σταματήσει την ωοθυλακιορρηξία.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• H περίοδος μπορεί να γίνει μικρότερης διάρκειας, με λιγότερο αίμα και λιγότερο πόνο\r\n\r\n• H δράση του διαρκεί για 5 χρόνια, αλλά αν επιθυμείς μπορείς να το αφαιρέσεις νωρίτερα\r\n\r\n• Όταν το σπείραμα αφαιρεθεί η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακανόνιστη περίοδος ή συνεχής μικρή ποσότητα αίματος τους πρώτους 6 μήνες\r\n\r\n• Ακμή, πονοκέφαλοι, ευαισθησία στους μαστούς\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Κύστεις ωοθήκης\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>ΑΝΤΡΙΚΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a4\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 98% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει την είσοδο σπερματοζωαρίων στον κόλπο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Μπορεί να γλιστρήσει ή και να σπάσει\r\n\r\n• Ο άντρας πρέπει να τραβηχτεί όσο το συντομότερο εκσπερματώσει\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a5\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 95% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει τα σπερματοζωάρια από το να εισέλθουν στον κόλπο\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Πρέπει να είναι σίγουρο ότι το πέος εισέρχεται στο προφυλακτικό κατά την επαφή και όχι μεταξύ κόλπου και προφυλακτικού\r\n\r\n• Μπορεί το προφυλακτικό να σπρωχθεί βαθιά στον κόλπο\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>ΑΠΟΛΙΝΩΣΗ ΣΑΛΠΙΓΓΩΝ (ΣΤΕΙΡΩΣΗ)</h5>\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> το ποσοστό αποτυχίας είναι περίπου 1 στις 200. Είναι μια μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης και είναι κατάλληλη για γυναίκες που δεν θέλουν να τεκνοποιήσουν καθόλου ή που δε θέλουν άλλα παιδιά.\r\n\r\n</div>\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> οι σάλπιγγες κόβονται και απολινώνονται καθιστώντας αδύνατη τη συνάντηση του ωαρίου με το σπερματοζωάριο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης, χωρίς μακροπρόθεσμες ή βραχυπρόθεσμες παρενέργειες\r\n\r\n• Η περίοδος δεν επηρεάζεται\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Χειρουργική επέμβαση με γενική αναισθησία\r\n\r\n• Υπάρχει μικρός κίνδυνος για εξωμήτρια κύηση, αν αποτύχει η στείρωση\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong> Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\"><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</span></span></a>\r\n\r\n<strong> Υ.Γ: Στείλτε</strong><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0.0\"><strong> μας τις απορίες σας ή θέματα που σας απασχολούν και θέλετε απαντήσεις από τον γυναικολόγο μας κ. Γ. Γεωργίου</strong></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Αντισύλληψη - Μάθε πως θα κάνεις σωστό οικογενειακό προγραμματισμό','','inherit','open','open','','4770-revision-v1','','','2015-05-09 21:12:12','2015-05-09 18:12:12','',4770,'http://www.donna.gr/4772/4770-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4774,3,'2015-05-09 21:16:58','2015-05-09 18:16:58','Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντισύλληψης. Η απόφαση για το ποια είναι η πιο κατάλληλη για σένα είναι εξολοκλήρου δική σου, αφού πρώτα έχεις ενημερωθεί κατάλληλα για την κάθε μέθοδο και έχεις απαντήσει στις πιο κάτω ερωτήσεις:\r\n\r\n• Θα ήθελα να μείνω έγκυος: σύντομα; σε μερικά χρόνια; ή δεν θα ήθελα καθόλου\r\n\r\n• Πόσο συχνά θα ήθελα να χρησιμοποιώ την αντισυλληπτική μέθοδο: κάθε μέρα; κάθε φορά που κάνω σεξ; ή πιο σπάνια;\r\n\r\n• Ποια μέθοδος ταιριάζει καλύτερα με τον τρόπο ζωής μου;\r\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\"><b>ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗΣ</b></span></h3>\r\n<h5> 1. ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΠΤΙΚΟ ΧΑΠΙ</h5>\r\n<div id=\"a1\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%, όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> περιέχει οιστρογόνα και προγεσταγόνα, που: 1) αποτρέπουν την ωοθυλακιορρηξία, 2) κάνουν παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια να συναντήσουν το ωάριο και 3) λεπταίνουν το ενδομήτριο ώστε να μην μπορεί να επιτευχθεί εμφύτευση του εμβρύου.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μειώνει την ποσότητα του αίματος και τον πόνο κατά την περίοδο\r\n\r\n• Προστατεύει από τον καρκίνο των ωοθηκών, της μήτρας και του παχέως εντέρου\r\n\r\n• Κατάλληλο για υγιείς, μη καπνίστριες\r\n\r\n• Με τη διακοπή του χαπιού, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακατάλληλο για υπέρβαρες ή καπνίστριες άνω των 35\r\n\r\n• Πολύ μικρός κίνδυνος για θρόμβωση, καρκίνο του μαστού, καρκίνο του τραχήλου\r\n\r\n• Αίμα μεταξύ περιόδων\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5>2. ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ ΧΑΛΚΟΥ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a2\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%. Τα παλιότερα σπειράματα (coil) είχαν λιγότερη ποσότητα χαλκού και ήταν λιγότερο αποτελεσματικά.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα αποτρέπει τα σπερματοζωάρια να φτάσουν στο ωάριο και μπορεί επίσης να σταματήσει την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Λειτουργεί αμέσως μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μπορεί να παραμείνει στη μήτρα για 5-10 χρόνια ( εξαρτάται από τον τύπο) και μπορεί να αφαιρεθεί οποτεδήποτε\r\n\r\n• Όταν αφαιρεθεί το σπείραμα, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Η περίοδος μπορεί να διαρκεί περισσότερο, να γίνει πιο βαριά και πιο επώδυνη\r\n\r\n• Ακατάλληλο σε γυναίκες υψηλού κινδύνου για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μικρή αύξηση του κινδύνου για εξωμήτρια εγκυμοσύνη\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5> 3. ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ (Mirena)</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a3\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα ελευθερώνει στο ενδομήτριο προγεσταγόνο, το οποίο κάνει παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια από το να φτάσουν το ωάριο. Επίσης λεπταίνει το ενδομήτριο αποτρέποντας την εμφύτευση του εμβρύου και επιπρόσθετα μπορεί να σταματήσει την ωοθυλακιορρηξία.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• H περίοδος μπορεί να γίνει μικρότερης διάρκειας, με λιγότερο αίμα και λιγότερο πόνο\r\n\r\n• H δράση του διαρκεί για 5 χρόνια, αλλά αν επιθυμείς μπορείς να το αφαιρέσεις νωρίτερα\r\n\r\n• Όταν το σπείραμα αφαιρεθεί η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακανόνιστη περίοδος ή συνεχής μικρή ποσότητα αίματος τους πρώτους 6 μήνες\r\n\r\n• Ακμή, πονοκέφαλοι, ευαισθησία στους μαστούς\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Κύστεις ωοθήκης\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5> 4. ΑΝΤΡΙΚΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a4\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 98% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει την είσοδο σπερματοζωαρίων στον κόλπο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Μπορεί να γλιστρήσει ή και να σπάσει\r\n\r\n• Ο άντρας πρέπει να τραβηχτεί όσο το συντομότερο εκσπερματώσει\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>5. ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a5\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 95% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει τα σπερματοζωάρια από το να εισέλθουν στον κόλπο\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Πρέπει να είναι σίγουρο ότι το πέος εισέρχεται στο προφυλακτικό κατά την επαφή και όχι μεταξύ κόλπου και προφυλακτικού\r\n\r\n• Μπορεί το προφυλακτικό να σπρωχθεί βαθιά στον κόλπο\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>6. ΑΠΟΛΙΝΩΣΗ ΣΑΛΠΙΓΓΩΝ (ΣΤΕΙΡΩΣΗ)</h5>\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> το ποσοστό αποτυχίας είναι περίπου 1 στις 200. Είναι μια μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης και είναι κατάλληλη για γυναίκες που δεν θέλουν να τεκνοποιήσουν καθόλου ή που δε θέλουν άλλα παιδιά.\r\n\r\n</div>\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> οι σάλπιγγες κόβονται και απολινώνονται καθιστώντας αδύνατη τη συνάντηση του ωαρίου με το σπερματοζωάριο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης, χωρίς μακροπρόθεσμες ή βραχυπρόθεσμες παρενέργειες\r\n\r\n• Η περίοδος δεν επηρεάζεται\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Χειρουργική επέμβαση με γενική αναισθησία\r\n\r\n• Υπάρχει μικρός κίνδυνος για εξωμήτρια κύηση, αν αποτύχει η στείρωση\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong> Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\"><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</span></span></a>\r\n\r\n<strong> Υ.Γ: Στείλτε</strong><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0.0\"><strong> μας τις απορίες σας ή θέματα που σας απασχολούν και θέλετε απαντήσεις από τον γυναικολόγο μας κ. Γ. Γεωργίου</strong></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Αντισύλληψη - Μάθε πως θα κάνεις σωστό οικογενειακό προγραμματισμό','','inherit','open','open','','4770-revision-v1','','','2015-05-09 21:16:58','2015-05-09 18:16:58','',4770,'http://www.donna.gr/4774/4770-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4773,3,'2015-05-09 21:15:00','2015-05-09 18:15:00','Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντισύλληψης. Η απόφαση για το ποια είναι η πιο κατάλληλη για σένα είναι εξολοκλήρου δική σου, αφού πρώτα έχεις ενημερωθεί κατάλληλα για την κάθε μέθοδο και έχεις απαντήσει στις πιο κάτω ερωτήσεις:\r\n\r\n• Θα ήθελα να μείνω έγκυος: σύντομα; σε μερικά χρόνια; ή δεν θα ήθελα καθόλου\r\n\r\n• Πόσο συχνά θα ήθελα να χρησιμοποιώ την αντισυλληπτική μέθοδο: κάθε μέρα; κάθε φορά που κάνω σεξ; ή πιο σπάνια;\r\n\r\n• Ποια μέθοδος ταιριάζει καλύτερα με τον τρόπο ζωής μου;\r\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\"><b>ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗΣ</b></span></h3>\r\n</br>\r\n<h5>ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΠΤΙΚΟ ΧΑΠΙ</h5>\r\n</br>\r\n<div id=\"a1\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%, όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> περιέχει οιστρογόνα και προγεσταγόνα, που: 1) αποτρέπουν την ωοθυλακιορρηξία, 2) κάνουν παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια να συναντήσουν το ωάριο και 3) λεπταίνουν το ενδομήτριο ώστε να μην μπορεί να επιτευχθεί εμφύτευση του εμβρύου.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μειώνει την ποσότητα του αίματος και τον πόνο κατά την περίοδο\r\n\r\n• Προστατεύει από τον καρκίνο των ωοθηκών, της μήτρας και του παχέως εντέρου\r\n\r\n• Κατάλληλο για υγιείς, μη καπνίστριες\r\n\r\n• Με τη διακοπή του χαπιού, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακατάλληλο για υπέρβαρες ή καπνίστριες άνω των 35\r\n\r\n• Πολύ μικρός κίνδυνος για θρόμβωση, καρκίνο του μαστού, καρκίνο του τραχήλου\r\n\r\n• Αίμα μεταξύ περιόδων\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n</br>\r\n<h5>ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ ΧΑΛΚΟΥ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a2\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%. Τα παλιότερα σπειράματα (coil) είχαν λιγότερη ποσότητα χαλκού και ήταν λιγότερο αποτελεσματικά.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα αποτρέπει τα σπερματοζωάρια να φτάσουν στο ωάριο και μπορεί επίσης να σταματήσει την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Λειτουργεί αμέσως μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μπορεί να παραμείνει στη μήτρα για 5-10 χρόνια ( εξαρτάται από τον τύπο) και μπορεί να αφαιρεθεί οποτεδήποτε\r\n\r\n• Όταν αφαιρεθεί το σπείραμα, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Η περίοδος μπορεί να διαρκεί περισσότερο, να γίνει πιο βαριά και πιο επώδυνη\r\n\r\n• Ακατάλληλο σε γυναίκες υψηλού κινδύνου για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μικρή αύξηση του κινδύνου για εξωμήτρια εγκυμοσύνη\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ (Mirena)</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a3\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα ελευθερώνει στο ενδομήτριο προγεσταγόνο, το οποίο κάνει παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια από το να φτάσουν το ωάριο. Επίσης λεπταίνει το ενδομήτριο αποτρέποντας την εμφύτευση του εμβρύου και επιπρόσθετα μπορεί να σταματήσει την ωοθυλακιορρηξία.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• H περίοδος μπορεί να γίνει μικρότερης διάρκειας, με λιγότερο αίμα και λιγότερο πόνο\r\n\r\n• H δράση του διαρκεί για 5 χρόνια, αλλά αν επιθυμείς μπορείς να το αφαιρέσεις νωρίτερα\r\n\r\n• Όταν το σπείραμα αφαιρεθεί η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακανόνιστη περίοδος ή συνεχής μικρή ποσότητα αίματος τους πρώτους 6 μήνες\r\n\r\n• Ακμή, πονοκέφαλοι, ευαισθησία στους μαστούς\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Κύστεις ωοθήκης\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>ΑΝΤΡΙΚΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a4\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 98% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει την είσοδο σπερματοζωαρίων στον κόλπο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Μπορεί να γλιστρήσει ή και να σπάσει\r\n\r\n• Ο άντρας πρέπει να τραβηχτεί όσο το συντομότερο εκσπερματώσει\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a5\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 95% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει τα σπερματοζωάρια από το να εισέλθουν στον κόλπο\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Πρέπει να είναι σίγουρο ότι το πέος εισέρχεται στο προφυλακτικό κατά την επαφή και όχι μεταξύ κόλπου και προφυλακτικού\r\n\r\n• Μπορεί το προφυλακτικό να σπρωχθεί βαθιά στον κόλπο\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>ΑΠΟΛΙΝΩΣΗ ΣΑΛΠΙΓΓΩΝ (ΣΤΕΙΡΩΣΗ)</h5>\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> το ποσοστό αποτυχίας είναι περίπου 1 στις 200. Είναι μια μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης και είναι κατάλληλη για γυναίκες που δεν θέλουν να τεκνοποιήσουν καθόλου ή που δε θέλουν άλλα παιδιά.\r\n\r\n</div>\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> οι σάλπιγγες κόβονται και απολινώνονται καθιστώντας αδύνατη τη συνάντηση του ωαρίου με το σπερματοζωάριο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης, χωρίς μακροπρόθεσμες ή βραχυπρόθεσμες παρενέργειες\r\n\r\n• Η περίοδος δεν επηρεάζεται\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Χειρουργική επέμβαση με γενική αναισθησία\r\n\r\n• Υπάρχει μικρός κίνδυνος για εξωμήτρια κύηση, αν αποτύχει η στείρωση\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong> Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\"><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</span></span></a>\r\n\r\n<strong> Υ.Γ: Στείλτε</strong><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0.0\"><strong> μας τις απορίες σας ή θέματα που σας απασχολούν και θέλετε απαντήσεις από τον γυναικολόγο μας κ. Γ. Γεωργίου</strong></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Αντισύλληψη - Μάθε πως θα κάνεις σωστό οικογενειακό προγραμματισμό','','inherit','open','open','','4770-revision-v1','','','2015-05-09 21:15:00','2015-05-09 18:15:00','',4770,'http://www.donna.gr/4773/4770-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4775,3,'2015-05-09 21:17:42','2015-05-09 18:17:42','Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντισύλληψης. Η απόφαση για το ποια είναι η πιο κατάλληλη για σένα είναι εξολοκλήρου δική σου, αφού πρώτα έχεις ενημερωθεί κατάλληλα για την κάθε μέθοδο και έχεις απαντήσει στις πιο κάτω ερωτήσεις:\r\n\r\n• Θα ήθελα να μείνω έγκυος: σύντομα; σε μερικά χρόνια; ή δεν θα ήθελα καθόλου\r\n\r\n• Πόσο συχνά θα ήθελα να χρησιμοποιώ την αντισυλληπτική μέθοδο: κάθε μέρα; κάθε φορά που κάνω σεξ; ή πιο σπάνια;\r\n\r\n• Ποια μέθοδος ταιριάζει καλύτερα με τον τρόπο ζωής μου;\r\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\"><b>ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗΣ</b></span></h3>\r\n<h5> 1. ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΠΤΙΚΟ ΧΑΠΙ</h5>\r\n<div id=\"a1\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%, όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> περιέχει οιστρογόνα και προγεσταγόνα, που: 1) αποτρέπουν την ωοθυλακιορρηξία, 2) κάνουν παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια να συναντήσουν το ωάριο και 3) λεπταίνουν το ενδομήτριο ώστε να μην μπορεί να επιτευχθεί εμφύτευση του εμβρύου.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μειώνει την ποσότητα του αίματος και τον πόνο κατά την περίοδο\r\n\r\n• Προστατεύει από τον καρκίνο των ωοθηκών, της μήτρας και του παχέως εντέρου\r\n\r\n• Κατάλληλο για υγιείς, μη καπνίστριες\r\n\r\n• Με τη διακοπή του χαπιού, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακατάλληλο για υπέρβαρες ή καπνίστριες άνω των 35\r\n\r\n• Πολύ μικρός κίνδυνος για θρόμβωση, καρκίνο του μαστού, καρκίνο του τραχήλου\r\n\r\n• Αίμα μεταξύ περιόδων\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>2. ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ ΧΑΛΚΟΥ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a2\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%. Τα παλιότερα σπειράματα (coil) είχαν λιγότερη ποσότητα χαλκού και ήταν λιγότερο αποτελεσματικά.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα αποτρέπει τα σπερματοζωάρια να φτάσουν στο ωάριο και μπορεί επίσης να σταματήσει την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Λειτουργεί αμέσως μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μπορεί να παραμείνει στη μήτρα για 5-10 χρόνια ( εξαρτάται από τον τύπο) και μπορεί να αφαιρεθεί οποτεδήποτε\r\n\r\n• Όταν αφαιρεθεί το σπείραμα, η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Η περίοδος μπορεί να διαρκεί περισσότερο, να γίνει πιο βαριά και πιο επώδυνη\r\n\r\n• Ακατάλληλο σε γυναίκες υψηλού κινδύνου για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Μικρή αύξηση του κινδύνου για εξωμήτρια εγκυμοσύνη\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5> 3. ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΟ ΣΠΕΙΡΑΜΑ (Mirena)</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a3\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> περισσότερο από 99%.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> το σπείραμα ελευθερώνει στο ενδομήτριο προγεσταγόνο, το οποίο κάνει παχύρευστη την τραχηλική βλέννα αποτρέποντας τα σπερματοζωάρια από το να φτάσουν το ωάριο. Επίσης λεπταίνει το ενδομήτριο αποτρέποντας την εμφύτευση του εμβρύου και επιπρόσθετα μπορεί να σταματήσει την ωοθυλακιορρηξία.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• H περίοδος μπορεί να γίνει μικρότερης διάρκειας, με λιγότερο αίμα και λιγότερο πόνο\r\n\r\n• H δράση του διαρκεί για 5 χρόνια, αλλά αν επιθυμείς μπορείς να το αφαιρέσεις νωρίτερα\r\n\r\n• Όταν το σπείραμα αφαιρεθεί η γονιμότητα επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα\r\n\r\n• Δεν χρειάζεται προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Ακανόνιστη περίοδος ή συνεχής μικρή ποσότητα αίματος τους πρώτους 6 μήνες\r\n\r\n• Ακμή, πονοκέφαλοι, ευαισθησία στους μαστούς\r\n\r\n• Πολύ μικρή πιθανότητα μόλυνσης τις πρώτες 20 μέρες μετά την τοποθέτηση\r\n\r\n• Κύστεις ωοθήκης\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5> 4. ΑΝΤΡΙΚΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a4\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 98% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει την είσοδο σπερματοζωαρίων στον κόλπο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Μπορεί να γλιστρήσει ή και να σπάσει\r\n\r\n• Ο άντρας πρέπει να τραβηχτεί όσο το συντομότερο εκσπερματώσει\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>5. ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ</h5>\r\n</div>\r\n<div id=\"a5\" class=\"texter\">\r\n\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> 95% αν χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.\r\n\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> αποτρέπει τα σπερματοζωάρια από το να εισέλθουν στον κόλπο\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του HIV\r\n\r\n• Χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Προσωρινή διακοπή της σεξουαλικής επαφής μέχρι να εφαρμοστεί\r\n\r\n• Πρέπει να είναι σίγουρο ότι το πέος εισέρχεται στο προφυλακτικό κατά την επαφή και όχι μεταξύ κόλπου και προφυλακτικού\r\n\r\n• Μπορεί το προφυλακτικό να σπρωχθεί βαθιά στον κόλπο\r\n\r\n</div>\r\n<div>\r\n<h5></h5>\r\n<h5>6. ΑΠΟΛΙΝΩΣΗ ΣΑΛΠΙΓΓΩΝ (ΣΤΕΙΡΩΣΗ)</h5>\r\n<strong><i>Αποτελεσματικότητα</i>:</strong> το ποσοστό αποτυχίας είναι περίπου 1 στις 200. Είναι μια μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης και είναι κατάλληλη για γυναίκες που δεν θέλουν να τεκνοποιήσουν καθόλου ή που δε θέλουν άλλα παιδιά.\r\n\r\n</div>\r\n<strong><i>Δράση</i>:</strong> οι σάλπιγγες κόβονται και απολινώνονται καθιστώντας αδύνατη τη συνάντηση του ωαρίου με το σπερματοζωάριο.\r\n\r\n<strong><i>Πλεονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Μόνιμη μέθοδος αντισύλληψης, χωρίς μακροπρόθεσμες ή βραχυπρόθεσμες παρενέργειες\r\n\r\n• Η περίοδος δεν επηρεάζεται\r\n\r\n<strong><i>Μειονεκτήματα</i>:</strong>\r\n\r\n• Χειρουργική επέμβαση με γενική αναισθησία\r\n\r\n• Υπάρχει μικρός κίνδυνος για εξωμήτρια κύηση, αν αποτύχει η στείρωση\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong> Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\"><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</span></span></a>\r\n\r\n<strong> Υ.Γ: Στείλτε</strong><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0.0\"><strong> μας τις απορίες σας ή θέματα που σας απασχολούν και θέλετε απαντήσεις από τον γυναικολόγο μας κ. Γ. Γεωργίου</strong></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Αντισύλληψη - Μάθε πως θα κάνεις σωστό οικογενειακό προγραμματισμό','','inherit','open','open','','4770-revision-v1','','','2015-05-09 21:17:42','2015-05-09 18:17:42','',4770,'http://www.donna.gr/4775/4770-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4776,3,'2015-05-09 21:33:38','2015-05-09 18:33:38','Αδέρφια…τα νεότερα μέλη της οικογένειας. Άλλοτε συνασπίζονται ενάντια σε γονείς και «κακούς» προστατεύοντας το ένα το άλλο, άλλοτε μπλέκουν σε ατέλειωτους καυγάδες με παράπλευρες απώλειες. Η Γκρέτελ ξεγέλασε τη μάγισσα και ελευθέρωσε τον αδερφό της, Χανς, στο γνωστό παραμύθι των αδερφών Γκριμ, ενώ είναι γνωστή η ιστορία του Κάιν, που σκότωσε τον αδερφό του Άβελ, επειδή τον ζήλευε.\r\n\r\nΤσακωμοί, μαλλιοτραβήγματα και ξύλο ανάμεσα στα αδέρφια ανήκουν στην ημερήσια διάταξη της ζωής της οικογένειας. Βαρύγδουπες εκφράσεις, όπως «Μην τολμήσεις να πάρεις το παιχνίδι μου!», «Εγώ θα πάω στο σούπερ μάρκετ, εσύ θα μείνεις σπίτι!», «Μακάρι να πέθαινες, για να έχω όλο το δωμάτιο δικό μου!», ανταλλάσσονται ακατάπαυστα μεταξύ των μικρότερων μελών της οικογένειας και κάνουν τους γονείς να βγαίνουν από τα ρούχα τους, να παραληρούν, να απογοητεύονται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Μια διαφορετική «ανάγνωση»</strong>\r\n\r\nΗ ζήλια είναι ένα συναίσθημα που βιώνει κάθε άνθρωπος από τη στιγμή που έρχεται στον κόσμο, δεδομένου ότι πάντα υπάρχει κάποιος που τον ξεπερνά σε πλούτο, υλικό ή πνευματικό. Ήδη από την αρχή της γέννησής του, διεκδικεί την αποκλειστικότητα της αγάπης και του ενδιαφέροντος των γονιών του. Το γεγονός αυτό εξηγεί σε μεγάλο βαθμό τις σκηνές ζηλοτυπίας που διαδραματίζονται μεταξύ των αδερφών.\r\n\r\nΆλλες φορές, πίσω από τις αδελφικές διαμάχες κρύβονται οι διακρίσεις που κάνουν οι γονείς, συνειδητά ή ασυνείδητα. Η στάση που υιοθετούν απέναντι στα παιδιά πυροδοτεί έντονες αντιπαραθέσεις, στις οποίες κάποιος έχει το ρόλο του νικητή και κάποιος το ρόλο του ηττημένου. Εκτός αυτού, ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς επικοινωνούν, μοιράζονται συναισθήματα κι εμπειρίες και επιλύουν τις μεταξύ τους συγκρούσεις επηρεάζει την εκδήλωση ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια. Ειδικά σε περιόδους κρίσιμων αλλαγών, όπως η γέννηση του 2ου παιδιού και η είσοδος του 1ου παιδιού στο σχολείο, τα αισθήματα ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια εκδηλώνονται με μεγαλύτερη ένταση.\r\n\r\nΟι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιούς και φυσιολογικής οικογενειακής ζωής. Τα αδέρφια αγαπούν, την ίδια ώρα που μισούν, που θαυμάζουν και ζηλεύουν. Όλα τα συναισθήματα συνυπάρχουν, χωρίς η ύπαρξη του ενός να αποκλείει την ύπαρξη του άλλου. Μέσα από τις συγκρούσεις τους, τα αδέρφια μαθαίνουν να επιλύουν διαφωνίες και να διεκδικούν, δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την επιβίωσή τους. Έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τα όριά τους και των διπλανών τους, βλέπουν τις συνέπειες των πράξεών τους, εξωτερικεύουν το θυμό, την επιθετικότητά τους ή απλά παίζουν. Μαθαίνουν να ζυγίζουν τις δυνάμεις τους και να γνωρίζουν ως ποιο σημείο αντέχουν, συνεπώς μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους. Μέσα στις αδερφικές σχέσεις μαθαίνουν να ακούν, να βλέπουν και να καταλαβαίνουν την άλλη πλευρά, η οποία συχνά είναι διαφορετική από τη δική τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η στάση των γονιών</strong>\r\n\r\nΌπως έχω διαπιστώσει από την επαγγελματική μου εμπειρία, οι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας φθείνουν με τον καιρό, εφόσον οι γονείς επιδιώκουν και διατηρούν σχέση με κάθε παιδί χωριστά, αποφεύγουν τις συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια, επιτρέπουν την έκφραση αισθημάτων ζήλιας ανάμεσα σε αυτά και αποφεύγουν τις παρεμβάσεις στις διαμάχες των παιδιών τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Α. Σχέση με κάθε παιδί χωριστά</strong>\r\n\r\nΚάθε παιδί είναι μοναδικό και χρειάζεται αποκλειστικό χώρο και χρόνο από τους γονείς του. Οι ανάγκες του είναι διαφορετικές από οποιουδήποτε άλλου και σαν τέτοιες πρέπει να αναγνωρίζονται. Συχνά, οι γονείς από την αγωνία τους να αποφύγουν κόντρες ανάμεσα στα αδέρφια επιλέγουν να τους συμπεριφερθούν «δίκαια», με ακριβώς αντίθετο τελικά αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, κάνουν δώρο στο ένα παιδί για τα γενέθλιά του και παίρνουν κάτι και στο άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουν τα παιδιά να μην αντέχουν το αίσθημα της ματαίωσης και της ζήλιας, που είναι φυσικό να γεννιούνται μέσα τους σε τέτοιες καταστάσεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Β. Αποφυγή συγκρίσεων</strong>\r\n\r\nΟι συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια από πλευράς των γονιών σπέρνει τη διχόνοια και ενισχύει την ανάπτυξη αισθημάτων αντιπαλότητας και ανταγωνισμού. «Είδες ο αδερφός σου πως τα καταφέρνει;…..Εσύ γιατί δεν το κάνεις έτσι;» ή «Η αδερφή σου είναι άγιο πλάσμα, εσύ πως μας βγήκες έτσι δεν μπορώ να καταλάβω!». Κάθε παιδί έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, οπότε δεν είναι δυνατόν να συγκριθεί με τα αδέρφια του. Ο γονιός αναγνωρίζει το καλό που κάνει ένα παιδί, π.χ. «Μαρία, πολύ ωραία κάθεσαι στο τραπέζι όση ώρα τρώμε!» αναδεικνύοντας τα χαρίσματα/ δυνατά σημεία του, χωρίς να τα θέτει σε αντιπαραβολή με αυτά των αδερφών του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γ. Έκφραση και όχι απώθηση</strong>\r\n\r\nΚάποια παιδιά εκφράζουν άμεσα ότι ζηλεύουν τον αδερφό/ την αδερφή τους. Εάν συμβεί αυτό, ας το επιτρέψουν οι γονείς χωρίς λογοκρισία, π.χ. «Μου φαίνεται ότι θα ήθελες να είναι τα πράγματα όπως πριν γεννηθεί το αδερφάκι σου, ε;». Εκφράσεις του τύπου «Εσύ τώρα είσαι μεγάλο παιδί, δε ζηλεύεις!» εμποδίζουν το παιδί να εκφραστεί ελεύθερα και αληθινά και χρωματίζουν με ενοχή και ντροπή ό,τι αυτό αισθάνεται. Είναι προτιμότερο να δεχτούν οι γονείς τα συναισθήματά του, ώστε να το βοηθήσουν να συμφιλιωθεί με τη ζήλια. Με τον τρόπο αυτό, μαθαίνει να αγγίζει και πιο σκοτεινές πλευρές του εαυτού του και να στηρίζεται καλύτερα στα πόδια του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δ. Αποφυγή παρέμβασης</strong>\r\n\r\nΟι αδερφικές διαμάχες ετοιμάζουν το έδαφος της μελλοντικής προσαρμογής των παιδιών. Για το λόγο αυτό, οι γονείς χρειάζεται να επιτρέπουν στα παιδιά να επιλύουν τις μεταξύ τους διαφορές μόνα τους, με εξαίρεση τις περιπτώσεις που υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού. Ας δείχνουν εμπιστοσύνη στην ικανότητα των παιδιών τους να αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες τους και ας αποφύγουν την παρέμβαση σε αυτές αναλαμβάνοντας το ρόλο του διαιτητή. Τα παιδιά, καθώς μεγαλώνουν, θα χρειαστεί να υπερασπιστούν όσα κατέχουν. Έτσι, είναι σημαντικό να μάθουν από νωρίς να τα βγάζουν πέρα μόνα τους και να μην περιμένουν από κάποιον τρίτο να λύσει τα προβλήματά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟι γονείς διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των αισθημάτων της αδελφικής ζήλιας, καθώς βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να αξιοποιούν τέτοιες εμπειρίες προς όφελός τους. Χρειάζεται πρώτα εκείνοι να κατανοήσουν ότι η ζήλια δεν αποκλείει την ανάπτυξη της αγάπης. Αντιθέτως, πρόκειται για ένα υγιές συναίσθημα, το οποίο βιώνουν όλοι, λιγότερο ή περισσότερο. Τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς να «διαβάζουν» τη ζήλια και βάση αυτής καλλιεργούν σχέσεις εντός και αργότερα εκτός της οικογένειας. Αν η ζήλια ισοδυναμεί με έλλειψη, με υπενθύμιση της κατωτερότητας και της υποτίμησης του εαυτού έναντι των άλλων, τότε απομονώνει το άτομο και καθιστά την ύπαρξη των άλλων απειλητική για την εξέλιξη του ατόμου. Αυτή η ανάγνωση της ζήλιας ταυτίζεται με ακινητοποίηση του ατόμου και πάγωμα των προσπαθειών του για περαιτέρω ανάπτυξη.\r\n\r\nΌμως, υπάρχει και άλλη οπτική. Αυτή που επιτρέπει την αναγνώριση των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών ή προνομίων των άλλων και την καλλιέργειά τους στο ίδιο το άτομο. Όπως λέει και ο Ισοκράτης, «εκείνων που ζηλεύεις τις δόξες, μιμήσου τις πράξεις». Μπορεί κάποιος να ζηλεύει και την ίδια ώρα να κινητοποιείται για να γίνει καλύτερος; Μπορεί να κερδίζει πραγματικά και να ωφελείται από την παρατήρηση των άλλων;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div>Ευγενία <mark class=\"hilite term-0\">Δουβαρά</mark></div>\r\n<div>ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος</div>\r\n<div><a href=\"http://www.douvara.gr/\" target=\"_blank\">www.douvara.gr</a></div>\r\n<div><a href=\"http://evgeniadouvara.blogspot.gr/\" target=\"_blank\">evgeniadouvara.blogspot.gr</a></div>\r\n<div></div>','Μια δόση ζήλιας στο μαγικό φίλτρο της αδερφικής αγάπης','','publish','open','open','','mia-dosi-zilias-sto-magiko-filtro-tis-aderfikis-agapis','','','2015-05-09 21:37:21','2015-05-09 18:37:21','',0,'http://www.donna.gr/?p=4776',0,'post','',0),
 (5670,3,'2015-05-17 09:27:39','2015-05-17 06:27:39','Πολλές φορές, στο τομέα του σεξ, μπλέκουμε και τα συναισθήματα. Ίσως έχουμε την ανάγκη να κάνουμε τον άλλο να περάσει καλά, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα που μπορεί να εκνευρίσουν, ακόμα και να \'\'ξενερώσουν\'\' τον παρτενέρ σου. Ρίξε παρακάτω μια ματιά στις ενέργειες που δεν πρέπει να ξανακάνεις στο κρεβάτι.\n\n<strong><i>Λάθος 1: Δεν κάνεις εσύ την πρώτη κίνηση</i></strong>\n\nΕν έτει 2015 και ακόμα πολλές γυναίκες ανησυχούν για το πώς να φέρονται σαν «κυρίες». Δεν θέλουμε να φανούμε πιεστικές, επιθετικές, ή ακόμα χειρότερα «λυσσασμένες», κι όμως καταλήγουμε να φαινόμαστε… ανέραστες. Στην κλίμακα του πάθους μιας σχέσης, λένε οι ειδικοί, υπάρχει ανισορροπία όταν οι άντρες πρέπει να είναι πάντα οι υποκινητές της ερωτικής πράξης. Στην πραγματικότητα, θέλουν και εκείνοι να αισθάνονται ποθητοί. Μην διστάζεις λοιπόν, να του δείξεις το ενδιαφέρον σου παίρνοντας και εσύ, πού και πού, την πρωτοβουλία για σεξ. Το πιθανότερο είναι ότι ο σύντροφός σου θα το εκτιμήσει, ενώ θα λάβεις και εσύ μεγάλη ικανοποίηση αναλαμβάνοντας την ευθύνη της σεξουαλικής σου εμπειρίας.\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 2: Ανησυχείς για την εξωτερική σου εμφάνιση</i></strong>\n\nΤο να σκεφτόμαστε την εμφάνισή μας κατά την διάρκεια του σεξ διακόπτει αυτόματα την απόλαυση της στιγμής και καταστρέφει τις πιθανότητες του να έρθετε σε οργασμό. «Μην σκέφτεστε το λίπος στην κοιλιά σου ή μήπως έχει χαλάσει το makeup στο πρόσωπό σου», συμβουλεύουν οι ειδικοί. «Συγκεντρώσου στην ευχαρίστηση που νιώθεις εκείνη την στιγμή και δώσε στον εαυτό σου την άδεια να φτάσει στην κορύφωση». Οι περισσότεροι άνδρες θέλουν την γυναίκα τους απελευθερωμένη στο σεξ, αλλά αυτό δεν είναι εφικτό αν εκείνες ανησυχούν συνεχώς για το σώμα και την εμφάνισή τους. Το κυριότερο, μάλιστα, που πρέπει να σκεφτούμε είναι ότι οι άνδρες δεν προσέχουν ούτε τα μισά από αυτά τα οποία μας αγχώνουν με την εμφάνισή μας. Και όσο πιο ενθουσιώδεις, ενεργητικές, ανοιχτόμυαλες και περιποιητικές είμαστε μαζί τους, τόσο λιγότερα είναι πιθανό να προσέξουν. Αξίζει εδώ να αναφέρουμε πως, σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει μία εξελικτική εξήγηση του γιατί οι άνδρες εμφανίζει «επιλεκτική τύφλωση» στα εμφανισιακά μας ελαττώματα: Ασυνείδητα, φυσικά, οι άνδρες ψάχνουν για γυναίκες που είναι ικανές να κυοφορήσουν υγιή μωρά. Από εκατομμύρια χρόνια πριν, οι άνδρες που προσέλκυαν γόνιμες γυναίκες και έκαναν πολλά παιδιά ζούσαν περισσότερο. Όσοι δεν τα κατάφερναν πέθαιναν νωρίς. Μπορεί αυτό να μην συμβαίνει στον ίδιο βαθμό σήμερα, αλλά το πρωτόγονο ένστικτο της επιβίωσης υπάρχει πάντα. Έτσι, λένε οι ειδικοί, «οι άνδρες έλκονται περισσότερο από γυναίκες που δείχνουν σημάδια υγείας, φρεσκάδας και γονιμότητας. Έτσι, αντί να ανησυχείς για το μέγεθος της μέσης και των γοφών σου, ανησυχείς για τα επίπεδα ενέργειάς σου, τον ενθουσιασμό σου και το ενδιαφέρον σου σε αυτόν».\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 3: Υποθέτεις πως το σεξ είναι κάτι πρόχειρο ή περιστασιακό για έναν άνδρα</i></strong>\n\nΟι ειδικοί τονίζουν πως θα πρέπει να αποποιηθούμε των παλιομοδίτικων αντιλήψεων που λένε πως οι γυναίκες δεν είναι σεξουαλικά όντα και ότι το σεξ είναι απλά σεξ για έναν άνδρα. Κι όμως, για κάποιους άνδρες το σεξ είναι μία σημαντική πράξη που δεν έπρεπε να υποτιμάς. Έρευνες υποστηρίζουν πως τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βρίσκουν μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση στα πλαίσια μιας πιο δεσμευτικής σχέσης. Ενώ αμέτρητες άλλες τονίζουν πως καλύτερη ποιότητα και μεγαλύτερη συχνότητα στο σεξ απολαμβάνουν τα παντρεμένα ζευγάρια. Αυτό εξηγεί αρκετά την ανεπάρκεια που συχνά νιώθει κανείς από το περιστασιακό σεξ. Άλλωστε είναι πολύ, και άνδρες και γυναίκες, που μέσω ενός one-night stand ελπίζουν σε μία πιο μακροχρόνια σχέση. «Δύο μεγάλα ψέματα της σύγχρονης κουλτούρας είναι πως οι γυναίκες δεν είναι τόσο σεξουαλικές και οι άνδρες δεν είναι τόσο ρομαντικοί», λένε οι ειδικοί.\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 4: Πιστεύεις πως έχει πάντα όρεξη για σεξ</i></strong>\nΣίγουρα, οι περισσότεροι έφηβοι είναι έτοιμοι και πρόθυμοι για σεξ ανά πάσα ώρα και στιγμή. Αυτό όμως δεν ισχύει για τους περισσότερους άνδρες. Οι πιέσεις της καθημερινότητας -η δουλειά, η οικογένεια, οι λογαριασμοί- μπορεί να μειώσουν τη λίμπιντο ενός άνδρα. Αυτό απογοητεύει πολλές γυναίκες και τις κάνεις να πιστεύουν ότι η έλλειψη διάθεσης είναι κάτι που θα πρέπει να πάρουν προσωπικά. Οι ειδικοί λένε πως πολλές γυναίκες σοκάρονται όταν ο παρτενέρ τους δηλώνει πως δεν έχει όρεξη για σεξ. Ενώ αναγνωρίζουν πως και οι ίδιες πολλές φορές δεν έχουν όρεξη και αυτό δεν τις κάνει να αγαπούν λιγότερο τον άνθρωπό τους, στην δική του περίπτωση φοβούνται πως δεν τις αγαπά ή δεν τις θέλει. Ενώ εκείνος απλά δεν θέλει να κάνει σεξ.\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 5: Δεν του δίνεις οδηγίες</i></strong>\nΤο να μιλάμε ευθέως για το σεξ, για το τι μας αρέσει και τι δε μας αρέσει, μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άβολα, ακόμα και όταν συζητάμε με τον επί σειρά ετών σύντροφό μας. Κι όμως είναι ο μόνος τρόπος να επιτύχουμε μία ικανοποιητική σεξουαλική σχέση. «Μία γυναίκα πρέπει να αναλαμβάνει τις ευθύνες στις σεξουαλικές της επαφές», λένε οι ειδικοί. «Κανένας άνδρας δε μπορεί να φέρει την γυναίκα του σε οργασμό εκείνη δεν του δείξει πώς. Ούτε καν ο καλύτερος εραστής». Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνδρες θέλουν πραγματικά να ικανοποιούν τις συντρόφους τους. Και θα εκτιμήσουν κάποιες συμβουλές από εσένα, αρκεί να μην τις εκφράσεις με τρόπο που θα σκοτώσει το «εγώ» τους και αρκεί να είσαι σαφείς.\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 6: Αναστατώνεσαι κάθε φορά που προτείνει κάτι καινούργιο</i></strong>\nΌταν περάσει καιρός που ένα ζευγάρι είναι μαζί, είναι φυσικό να θέλει να φέρει έναν νέο αέρα στην σεξουαλική του ζωή, να την κάνει πιο «πικάντικη». Το ότι ο σύντροφός σου θέλει να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο στο κρεβάτι δεν σημαίνει πως δεν είναι ευχαριστημένος με εσένα ή με την σεξουαλική σου ζωή. Οπότε μην το παίρνεις προσωπικά. Είναι φυσικά σημαντικό, αυτό το καινούργιο να συμβαδίζει με τα προσωπικά σου όρια. Δεν πρέπει, δηλαδή, να κάνεις κάτι που δεν θέλεις επειδή το θέλει εκείνος και οφείλεις να του το εξηγήσεις αυτό. Αλλά αν, μετά από δεύτερη σκέψη, δεν σου ακουστεί κακή ιδέα, μην αρνηθείς αμέσως. Σκέψου το λίγο και άφησε μερικά ενδεχόμενα ανοιχτά. Είπαμε, στους άνδρες αρέσουν οι ανοιχτόμυαλες γυναίκες.\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 7: Έγινες μαμά όχι καλόγρια</i></strong>\nΠολλές γυναίκες που αποκτούν μωρό συχνά αγνοούν τελείως την σεξουαλική τους ζωή και συνεπώς τον σύντροφό τους και αφοσιώνονται αποκλειστικά στην μητρότητα. Γι’ αυτές το σεξ μπαίνει σε δεύτερη μοίρα, κάτι που φυσικά οδηγεί τους άνδρες να νιώθουν παραμελημένοι. Και όταν κανείς νιώθει παραμελημένος, υποψιάζεσαι πού μπορεί να οδηγηθεί (αυτό ισχύει και για τα δύο φύλα). Δοκίμασε, λοιπόν, να μετατραπείς σε hot mama στις ιδιωτικές στιγμές και κάνε του έκπληξη! Για το καλό της ερωτικής σου ζωής, θύμησε σε αυτόν και στον εαυτό σου πώς ήσουν πριν γίνεις γονιός. Χρειάζεται και αυτή θρέψη, όπως το μωρό σου. Ενώ είναι μεγάλη αλήθεια ότι οι ευτυχισμένες οικογένειες δημιουργούνται από ευτυχισμένους γονείς.\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 8: Απλά κάθεσαι και απολαμβάνεις</i></strong>\nΔεν θα σου άρεσε να κάνεις σεξ με ένα πτώμα, έτσι δεν είναι; Τότε μην φέρεσαι και εσείς σαν πτώμα κατά την διάρκεια του σεξ. Κινήσου! Κάνε φασαρία! Μην στέκεσαι απλά εκεί ξαπλωμένη ανάσκελα και περιμένεις… τη φώτιση. Ξέφυγε λίγο από την ιεραποστολική στάση, επικοινώνησε τις ανάγκες σου, ρώτησε και τον άλλον πώς του φαίνεται κάτι που θα του κάνεις, τι του αρέσει και τι όχι. Δείξε τη διάθεση να τον ευχαριστήσεις και να ευχαριστηθείς και εσύ.\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 9: Ξεχνάς ότι είσαι γυναίκα</i></strong>\nΕίπαμε στην αρχή ότι δεν πρέπει να σκεφτόμαστε την εμφάνισή μας κατά τη διάρκεια του σεξ. Πριν από το σεξ όμως; Είτε λόγω έλλειψης χρόνου ή λόγω προβλημάτων υγείας και καθημερινής ρουτίνας, πολλές γυναίκες παύουν να ασχολούνται με τον εαυτό τους όταν βρίσκονται σε μία μακροχρόνια σχέση. Οι άνδρες, όμως, θέλουν να συνεχίζουν να μας βλέπουν όσο ελκυστικές μας πρωτογνώρισαν. Φρόντισε, λοιπόν, λίγο παραπάνω τον εαυτό σου, χωρίς όμως να το κάνεις μεγάλο θέμα. Προσπάθησε να δείχνεις όσο καλύτερη γίνεται τόσο για εσένα όσο και για αυτόν. Μην ξεχνάς, άλλωστε, ότι μπορεί να του αρέσει να σε βλέπει απλή και αυθεντική αλλά δεν παύεις να είσαι και η σεξουαλική του φαντασίωση. Είσαι;\n\n&nbsp;\n\n<strong><i>Λάθος 10: Δεν φαντάζεσαι ότι μπορεί να τον «ανάβει» όταν…</i></strong>\n…Μιλάς βρόμικα. Μην ντρέπεσαι! Δοκίμασε να πεις κάτι που δεν θα το περιμένει, αλλά μην ακουστείς και σαν λιμενεργάτης.\n…Ασχολείσαι με τις ρώγες του. Το στήθος αποτελεί ερωτογενή ζώνη τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Πολλοί άνδρες, μάλιστα, έχουν ιδιαίτερα ευαίσθητες ρώγες και το να ασχοληθείς λίγο μαζί τους μπορεί πραγματικά να τους τρελάνει.\n…Τον δαγκώνεις ελαφρά σε διάφορα σημεία του σώματός του,π.χ. στον λαιμό, στους λοβούς των αυτιών, στην πλάτη και τους ώμους, αλλά όχι στα πραγματικά ευαίσθητα σημεία.','Σεξ: 10 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις στο κρεβάτι','','inherit','open','open','','5580-autosave-v1','','','2015-05-17 09:27:39','2015-05-17 06:27:39','',5580,'http://www.donna.gr/5670/5580-autosave-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4778,3,'2015-05-09 21:31:24','2015-05-09 18:31:24','newborn, infant, innocent, beauty, asleep, white, loving, adorable, family, brother, sibling, mother, peaceful, candid','newborn','','inherit','open','open','','newborn','','','2015-05-09 21:31:24','2015-05-09 18:31:24','',4776,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/siblings.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4779,3,'2015-05-09 21:32:13','2015-05-09 18:32:13','Αδέρφια…τα νεότερα μέλη της οικογένειας. Άλλοτε συνασπίζονται ενάντια σε γονείς και «κακούς» προστατεύοντας το ένα το άλλο, άλλοτε μπλέκουν σε ατέλειωτους καυγάδες με παράπλευρες απώλειες. Η Γκρέτελ ξεγέλασε τη μάγισσα και ελευθέρωσε τον αδερφό της, Χανς, στο γνωστό παραμύθι των αδερφών Γκριμ, ενώ είναι γνωστή η ιστορία του Κάιν, που σκότωσε τον αδερφό του Άβελ, επειδή τον ζήλευε.\r\n\r\nΤσακωμοί, μαλλιοτραβήγματα και ξύλο ανάμεσα στα αδέρφια ανήκουν στην ημερήσια διάταξη της ζωής της οικογένειας. Βαρύγδουπες εκφράσεις, όπως «Μην τολμήσεις να πάρεις το παιχνίδι μου!», «Εγώ θα πάω στο σούπερ μάρκετ, εσύ θα μείνεις σπίτι!», «Μακάρι να πέθαινες, για να έχω όλο το δωμάτιο δικό μου!», ανταλλάσσονται ακατάπαυστα μεταξύ των μικρότερων μελών της οικογένειας και κάνουν τους γονείς να βγαίνουν από τα ρούχα τους, να παραληρούν, να απογοητεύονται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜια διαφορετική «ανάγνωση»\r\n\r\nΗ ζήλια είναι ένα συναίσθημα που βιώνει κάθε άνθρωπος από τη στιγμή που έρχεται στον κόσμο, δεδομένου ότι πάντα υπάρχει κάποιος που τον ξεπερνά σε πλούτο, υλικό ή πνευματικό. Ήδη από την αρχή της γέννησής του, διεκδικεί την αποκλειστικότητα της αγάπης και του ενδιαφέροντος των γονιών του. Το γεγονός αυτό εξηγεί σε μεγάλο βαθμό τις σκηνές ζηλοτυπίας που διαδραματίζονται μεταξύ των αδερφών.\r\n\r\nΆλλες φορές, πίσω από τις αδελφικές διαμάχες κρύβονται οι διακρίσεις που κάνουν οι γονείς, συνειδητά ή ασυνείδητα. Η στάση που υιοθετούν απέναντι στα παιδιά πυροδοτεί έντονες αντιπαραθέσεις, στις οποίες κάποιος έχει το ρόλο του νικητή και κάποιος το ρόλο του ηττημένου. Εκτός αυτού, ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς επικοινωνούν, μοιράζονται συναισθήματα κι εμπειρίες και επιλύουν τις μεταξύ τους συγκρούσεις επηρεάζει την εκδήλωση ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια. Ειδικά σε περιόδους κρίσιμων αλλαγών, όπως η γέννηση του 2ου παιδιού και η είσοδος του 1ου παιδιού στο σχολείο, τα αισθήματα ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια εκδηλώνονται με μεγαλύτερη ένταση.\r\n\r\nΟι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιούς και φυσιολογικής οικογενειακής ζωής. Τα αδέρφια αγαπούν, την ίδια ώρα που μισούν, που θαυμάζουν και ζηλεύουν. Όλα τα συναισθήματα συνυπάρχουν, χωρίς η ύπαρξη του ενός να αποκλείει την ύπαρξη του άλλου. Μέσα από τις συγκρούσεις τους, τα αδέρφια μαθαίνουν να επιλύουν διαφωνίες και να διεκδικούν, δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την επιβίωσή τους. Έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τα όριά τους και των διπλανών τους, βλέπουν τις συνέπειες των πράξεών τους, εξωτερικεύουν το θυμό, την επιθετικότητά τους ή απλά παίζουν. Μαθαίνουν να ζυγίζουν τις δυνάμεις τους και να γνωρίζουν ως ποιο σημείο αντέχουν, συνεπώς μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους. Μέσα στις αδερφικές σχέσεις μαθαίνουν να ακούν, να βλέπουν και να καταλαβαίνουν την άλλη πλευρά, η οποία συχνά είναι διαφορετική από τη δική τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ στάση των γονιών\r\n\r\nΌπως έχω διαπιστώσει από την επαγγελματική μου εμπειρία, οι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας φθείνουν με τον καιρό, εφόσον οι γονείς επιδιώκουν και διατηρούν σχέση με κάθε παιδί χωριστά, αποφεύγουν τις συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια, επιτρέπουν την έκφραση αισθημάτων ζήλιας ανάμεσα σε αυτά και αποφεύγουν τις παρεμβάσεις στις διαμάχες των παιδιών τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑ. Σχέση με κάθε παιδί χωριστά\r\n\r\nΚάθε παιδί είναι μοναδικό και χρειάζεται αποκλειστικό χώρο και χρόνο από τους γονείς του. Οι ανάγκες του είναι διαφορετικές από οποιουδήποτε άλλου και σαν τέτοιες πρέπει να αναγνωρίζονται. Συχνά, οι γονείς από την αγωνία τους να αποφύγουν κόντρες ανάμεσα στα αδέρφια επιλέγουν να τους συμπεριφερθούν «δίκαια», με ακριβώς αντίθετο τελικά αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, κάνουν δώρο στο ένα παιδί για τα γενέθλιά του και παίρνουν κάτι και στο άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουν τα παιδιά να μην αντέχουν το αίσθημα της ματαίωσης και της ζήλιας, που είναι φυσικό να γεννιούνται μέσα τους σε τέτοιες καταστάσεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΒ. Αποφυγή συγκρίσεων\r\n\r\nΟι συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια από πλευράς των γονιών σπέρνει τη διχόνοια και ενισχύει την ανάπτυξη αισθημάτων αντιπαλότητας και ανταγωνισμού. «Είδες ο αδερφός σου πως τα καταφέρνει;…..Εσύ γιατί δεν το κάνεις έτσι;» ή «Η αδερφή σου είναι άγιο πλάσμα, εσύ πως μας βγήκες έτσι δεν μπορώ να καταλάβω!». Κάθε παιδί έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, οπότε δεν είναι δυνατόν να συγκριθεί με τα αδέρφια του. Ο γονιός αναγνωρίζει το καλό που κάνει ένα παιδί, π.χ. «Μαρία, πολύ ωραία κάθεσαι στο τραπέζι όση ώρα τρώμε!» αναδεικνύοντας τα χαρίσματα/ δυνατά σημεία του, χωρίς να τα θέτει σε αντιπαραβολή με αυτά των αδερφών του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΓ. Έκφραση και όχι απώθηση\r\n\r\nΚάποια παιδιά εκφράζουν άμεσα ότι ζηλεύουν τον αδερφό/ την αδερφή τους. Εάν συμβεί αυτό, ας το επιτρέψουν οι γονείς χωρίς λογοκρισία, π.χ. «Μου φαίνεται ότι θα ήθελες να είναι τα πράγματα όπως πριν γεννηθεί το αδερφάκι σου, ε;». Εκφράσεις του τύπου «Εσύ τώρα είσαι μεγάλο παιδί, δε ζηλεύεις!» εμποδίζουν το παιδί να εκφραστεί ελεύθερα και αληθινά και χρωματίζουν με ενοχή και ντροπή ό,τι αυτό αισθάνεται. Είναι προτιμότερο να δεχτούν οι γονείς τα συναισθήματά του, ώστε να το βοηθήσουν να συμφιλιωθεί με τη ζήλια. Με τον τρόπο αυτό, μαθαίνει να αγγίζει και πιο σκοτεινές πλευρές του εαυτού του και να στηρίζεται καλύτερα στα πόδια του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔ. Αποφυγή παρέμβασης\r\n\r\nΟι αδερφικές διαμάχες ετοιμάζουν το έδαφος της μελλοντικής προσαρμογής των παιδιών. Για το λόγο αυτό, οι γονείς χρειάζεται να επιτρέπουν στα παιδιά να επιλύουν τις μεταξύ τους διαφορές μόνα τους, με εξαίρεση τις περιπτώσεις που υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού. Ας δείχνουν εμπιστοσύνη στην ικανότητα των παιδιών τους να αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες τους και ας αποφύγουν την παρέμβαση σε αυτές αναλαμβάνοντας το ρόλο του διαιτητή. Τα παιδιά, καθώς μεγαλώνουν, θα χρειαστεί να υπερασπιστούν όσα κατέχουν. Έτσι, είναι σημαντικό να μάθουν από νωρίς να τα βγάζουν πέρα μόνα τους και να μην περιμένουν από κάποιον τρίτο να λύσει τα προβλήματά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟι γονείς διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των αισθημάτων της αδελφικής ζήλιας, καθώς βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να αξιοποιούν τέτοιες εμπειρίες προς όφελός τους. Χρειάζεται πρώτα εκείνοι να κατανοήσουν ότι η ζήλια δεν αποκλείει την ανάπτυξη της αγάπης. Αντιθέτως, πρόκειται για ένα υγιές συναίσθημα, το οποίο βιώνουν όλοι, λιγότερο ή περισσότερο. Τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς να «διαβάζουν» τη ζήλια και βάση αυτής καλλιεργούν σχέσεις εντός και αργότερα εκτός της οικογένειας. Αν η ζήλια ισοδυναμεί με έλλειψη, με υπενθύμιση της κατωτερότητας και της υποτίμησης του εαυτού έναντι των άλλων, τότε απομονώνει το άτομο και καθιστά την ύπαρξη των άλλων απειλητική για την εξέλιξη του ατόμου. Αυτή η ανάγνωση της ζήλιας ταυτίζεται με ακινητοποίηση του ατόμου και πάγωμα των προσπαθειών του για περαιτέρω ανάπτυξη.\r\n\r\nΌμως, υπάρχει και άλλη οπτική. Αυτή που επιτρέπει την αναγνώριση των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών ή προνομίων των άλλων και την καλλιέργειά τους στο ίδιο το άτομο. Όπως λέει και ο Ισοκράτης, «εκείνων που ζηλεύεις τις δόξες, μιμήσου τις πράξεις». Μπορεί κάποιος να ζηλεύει και την ίδια ώρα να κινητοποιείται για να γίνει καλύτερος; Μπορεί να κερδίζει πραγματικά και να ωφελείται από την παρατήρηση των άλλων;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div>Ευγενία <mark class=\"hilite term-0\">Δουβαρά</mark></div>\r\n<div>ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος</div>\r\n<div><a href=\"http://www.douvara.gr/\" target=\"_blank\">www.douvara.gr</a></div>\r\n<div><a href=\"http://evgeniadouvara.blogspot.gr/\" target=\"_blank\">evgeniadouvara.blogspot.gr</a></div>\r\n<div></div>','Μια δόση ζήλιας στο μαγικό φίλτρο της αδερφικής αγάπης','','inherit','open','open','','4776-revision-v1','','','2015-05-09 21:32:13','2015-05-09 18:32:13','',4776,'http://www.donna.gr/4779/4776-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4780,3,'2015-05-09 21:33:38','2015-05-09 18:33:38','Αδέρφια…τα νεότερα μέλη της οικογένειας. Άλλοτε συνασπίζονται ενάντια σε γονείς και «κακούς» προστατεύοντας το ένα το άλλο, άλλοτε μπλέκουν σε ατέλειωτους καυγάδες με παράπλευρες απώλειες. Η Γκρέτελ ξεγέλασε τη μάγισσα και ελευθέρωσε τον αδερφό της, Χανς, στο γνωστό παραμύθι των αδερφών Γκριμ, ενώ είναι γνωστή η ιστορία του Κάιν, που σκότωσε τον αδερφό του Άβελ, επειδή τον ζήλευε.\r\n\r\nΤσακωμοί, μαλλιοτραβήγματα και ξύλο ανάμεσα στα αδέρφια ανήκουν στην ημερήσια διάταξη της ζωής της οικογένειας. Βαρύγδουπες εκφράσεις, όπως «Μην τολμήσεις να πάρεις το παιχνίδι μου!», «Εγώ θα πάω στο σούπερ μάρκετ, εσύ θα μείνεις σπίτι!», «Μακάρι να πέθαινες, για να έχω όλο το δωμάτιο δικό μου!», ανταλλάσσονται ακατάπαυστα μεταξύ των μικρότερων μελών της οικογένειας και κάνουν τους γονείς να βγαίνουν από τα ρούχα τους, να παραληρούν, να απογοητεύονται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Μια διαφορετική «ανάγνωση»</strong>\r\n\r\nΗ ζήλια είναι ένα συναίσθημα που βιώνει κάθε άνθρωπος από τη στιγμή που έρχεται στον κόσμο, δεδομένου ότι πάντα υπάρχει κάποιος που τον ξεπερνά σε πλούτο, υλικό ή πνευματικό. Ήδη από την αρχή της γέννησής του, διεκδικεί την αποκλειστικότητα της αγάπης και του ενδιαφέροντος των γονιών του. Το γεγονός αυτό εξηγεί σε μεγάλο βαθμό τις σκηνές ζηλοτυπίας που διαδραματίζονται μεταξύ των αδερφών.\r\n\r\nΆλλες φορές, πίσω από τις αδελφικές διαμάχες κρύβονται οι διακρίσεις που κάνουν οι γονείς, συνειδητά ή ασυνείδητα. Η στάση που υιοθετούν απέναντι στα παιδιά πυροδοτεί έντονες αντιπαραθέσεις, στις οποίες κάποιος έχει το ρόλο του νικητή και κάποιος το ρόλο του ηττημένου. Εκτός αυτού, ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς επικοινωνούν, μοιράζονται συναισθήματα κι εμπειρίες και επιλύουν τις μεταξύ τους συγκρούσεις επηρεάζει την εκδήλωση ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια. Ειδικά σε περιόδους κρίσιμων αλλαγών, όπως η γέννηση του 2ου παιδιού και η είσοδος του 1ου παιδιού στο σχολείο, τα αισθήματα ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια εκδηλώνονται με μεγαλύτερη ένταση.\r\n\r\nΟι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιούς και φυσιολογικής οικογενειακής ζωής. Τα αδέρφια αγαπούν, την ίδια ώρα που μισούν, που θαυμάζουν και ζηλεύουν. Όλα τα συναισθήματα συνυπάρχουν, χωρίς η ύπαρξη του ενός να αποκλείει την ύπαρξη του άλλου. Μέσα από τις συγκρούσεις τους, τα αδέρφια μαθαίνουν να επιλύουν διαφωνίες και να διεκδικούν, δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την επιβίωσή τους. Έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τα όριά τους και των διπλανών τους, βλέπουν τις συνέπειες των πράξεών τους, εξωτερικεύουν το θυμό, την επιθετικότητά τους ή απλά παίζουν. Μαθαίνουν να ζυγίζουν τις δυνάμεις τους και να γνωρίζουν ως ποιο σημείο αντέχουν, συνεπώς μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους. Μέσα στις αδερφικές σχέσεις μαθαίνουν να ακούν, να βλέπουν και να καταλαβαίνουν την άλλη πλευρά, η οποία συχνά είναι διαφορετική από τη δική τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η στάση των γονιών</strong>\r\n\r\nΌπως έχω διαπιστώσει από την επαγγελματική μου εμπειρία, οι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας φθείνουν με τον καιρό, εφόσον οι γονείς επιδιώκουν και διατηρούν σχέση με κάθε παιδί χωριστά, αποφεύγουν τις συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια, επιτρέπουν την έκφραση αισθημάτων ζήλιας ανάμεσα σε αυτά και αποφεύγουν τις παρεμβάσεις στις διαμάχες των παιδιών τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Α. Σχέση με κάθε παιδί χωριστά</strong>\r\n\r\nΚάθε παιδί είναι μοναδικό και χρειάζεται αποκλειστικό χώρο και χρόνο από τους γονείς του. Οι ανάγκες του είναι διαφορετικές από οποιουδήποτε άλλου και σαν τέτοιες πρέπει να αναγνωρίζονται. Συχνά, οι γονείς από την αγωνία τους να αποφύγουν κόντρες ανάμεσα στα αδέρφια επιλέγουν να τους συμπεριφερθούν «δίκαια», με ακριβώς αντίθετο τελικά αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, κάνουν δώρο στο ένα παιδί για τα γενέθλιά του και παίρνουν κάτι και στο άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουν τα παιδιά να μην αντέχουν το αίσθημα της ματαίωσης και της ζήλιας, που είναι φυσικό να γεννιούνται μέσα τους σε τέτοιες καταστάσεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Β. Αποφυγή συγκρίσεων</strong>\r\n\r\nΟι συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια από πλευράς των γονιών σπέρνει τη διχόνοια και ενισχύει την ανάπτυξη αισθημάτων αντιπαλότητας και ανταγωνισμού. «Είδες ο αδερφός σου πως τα καταφέρνει;…..Εσύ γιατί δεν το κάνεις έτσι;» ή «Η αδερφή σου είναι άγιο πλάσμα, εσύ πως μας βγήκες έτσι δεν μπορώ να καταλάβω!». Κάθε παιδί έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, οπότε δεν είναι δυνατόν να συγκριθεί με τα αδέρφια του. Ο γονιός αναγνωρίζει το καλό που κάνει ένα παιδί, π.χ. «Μαρία, πολύ ωραία κάθεσαι στο τραπέζι όση ώρα τρώμε!» αναδεικνύοντας τα χαρίσματα/ δυνατά σημεία του, χωρίς να τα θέτει σε αντιπαραβολή με αυτά των αδερφών του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γ. Έκφραση και όχι απώθηση</strong>\r\n\r\nΚάποια παιδιά εκφράζουν άμεσα ότι ζηλεύουν τον αδερφό/ την αδερφή τους. Εάν συμβεί αυτό, ας το επιτρέψουν οι γονείς χωρίς λογοκρισία, π.χ. «Μου φαίνεται ότι θα ήθελες να είναι τα πράγματα όπως πριν γεννηθεί το αδερφάκι σου, ε;». Εκφράσεις του τύπου «Εσύ τώρα είσαι μεγάλο παιδί, δε ζηλεύεις!» εμποδίζουν το παιδί να εκφραστεί ελεύθερα και αληθινά και χρωματίζουν με ενοχή και ντροπή ό,τι αυτό αισθάνεται. Είναι προτιμότερο να δεχτούν οι γονείς τα συναισθήματά του, ώστε να το βοηθήσουν να συμφιλιωθεί με τη ζήλια. Με τον τρόπο αυτό, μαθαίνει να αγγίζει και πιο σκοτεινές πλευρές του εαυτού του και να στηρίζεται καλύτερα στα πόδια του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δ. Αποφυγή παρέμβασης</strong>\r\n\r\nΟι αδερφικές διαμάχες ετοιμάζουν το έδαφος της μελλοντικής προσαρμογής των παιδιών. Για το λόγο αυτό, οι γονείς χρειάζεται να επιτρέπουν στα παιδιά να επιλύουν τις μεταξύ τους διαφορές μόνα τους, με εξαίρεση τις περιπτώσεις που υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού. Ας δείχνουν εμπιστοσύνη στην ικανότητα των παιδιών τους να αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες τους και ας αποφύγουν την παρέμβαση σε αυτές αναλαμβάνοντας το ρόλο του διαιτητή. Τα παιδιά, καθώς μεγαλώνουν, θα χρειαστεί να υπερασπιστούν όσα κατέχουν. Έτσι, είναι σημαντικό να μάθουν από νωρίς να τα βγάζουν πέρα μόνα τους και να μην περιμένουν από κάποιον τρίτο να λύσει τα προβλήματά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟι γονείς διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των αισθημάτων της αδελφικής ζήλιας, καθώς βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να αξιοποιούν τέτοιες εμπειρίες προς όφελός τους. Χρειάζεται πρώτα εκείνοι να κατανοήσουν ότι η ζήλια δεν αποκλείει την ανάπτυξη της αγάπης. Αντιθέτως, πρόκειται για ένα υγιές συναίσθημα, το οποίο βιώνουν όλοι, λιγότερο ή περισσότερο. Τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς να «διαβάζουν» τη ζήλια και βάση αυτής καλλιεργούν σχέσεις εντός και αργότερα εκτός της οικογένειας. Αν η ζήλια ισοδυναμεί με έλλειψη, με υπενθύμιση της κατωτερότητας και της υποτίμησης του εαυτού έναντι των άλλων, τότε απομονώνει το άτομο και καθιστά την ύπαρξη των άλλων απειλητική για την εξέλιξη του ατόμου. Αυτή η ανάγνωση της ζήλιας ταυτίζεται με ακινητοποίηση του ατόμου και πάγωμα των προσπαθειών του για περαιτέρω ανάπτυξη.\r\n\r\nΌμως, υπάρχει και άλλη οπτική. Αυτή που επιτρέπει την αναγνώριση των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών ή προνομίων των άλλων και την καλλιέργειά τους στο ίδιο το άτομο. Όπως λέει και ο Ισοκράτης, «εκείνων που ζηλεύεις τις δόξες, μιμήσου τις πράξεις». Μπορεί κάποιος να ζηλεύει και την ίδια ώρα να κινητοποιείται για να γίνει καλύτερος; Μπορεί να κερδίζει πραγματικά και να ωφελείται από την παρατήρηση των άλλων;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div>Ευγενία <mark class=\"hilite term-0\">Δουβαρά</mark></div>\r\n<div>ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος</div>\r\n<div><a href=\"http://www.douvara.gr/\" target=\"_blank\">www.douvara.gr</a></div>\r\n<div><a href=\"http://evgeniadouvara.blogspot.gr/\" target=\"_blank\">evgeniadouvara.blogspot.gr</a></div>\r\n<div></div>','Μια δόση ζήλιας στο μαγικό φίλτρο της αδερφικής αγάπης','','inherit','open','open','','4776-revision-v1','','','2015-05-09 21:33:38','2015-05-09 18:33:38','',4776,'http://www.donna.gr/4780/4776-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4782,3,'2015-05-09 21:37:21','2015-05-09 18:37:21','Αδέρφια…τα νεότερα μέλη της οικογένειας. Άλλοτε συνασπίζονται ενάντια σε γονείς και «κακούς» προστατεύοντας το ένα το άλλο, άλλοτε μπλέκουν σε ατέλειωτους καυγάδες με παράπλευρες απώλειες. Η Γκρέτελ ξεγέλασε τη μάγισσα και ελευθέρωσε τον αδερφό της, Χανς, στο γνωστό παραμύθι των αδερφών Γκριμ, ενώ είναι γνωστή η ιστορία του Κάιν, που σκότωσε τον αδερφό του Άβελ, επειδή τον ζήλευε.\r\n\r\nΤσακωμοί, μαλλιοτραβήγματα και ξύλο ανάμεσα στα αδέρφια ανήκουν στην ημερήσια διάταξη της ζωής της οικογένειας. Βαρύγδουπες εκφράσεις, όπως «Μην τολμήσεις να πάρεις το παιχνίδι μου!», «Εγώ θα πάω στο σούπερ μάρκετ, εσύ θα μείνεις σπίτι!», «Μακάρι να πέθαινες, για να έχω όλο το δωμάτιο δικό μου!», ανταλλάσσονται ακατάπαυστα μεταξύ των μικρότερων μελών της οικογένειας και κάνουν τους γονείς να βγαίνουν από τα ρούχα τους, να παραληρούν, να απογοητεύονται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Μια διαφορετική «ανάγνωση»</strong>\r\n\r\nΗ ζήλια είναι ένα συναίσθημα που βιώνει κάθε άνθρωπος από τη στιγμή που έρχεται στον κόσμο, δεδομένου ότι πάντα υπάρχει κάποιος που τον ξεπερνά σε πλούτο, υλικό ή πνευματικό. Ήδη από την αρχή της γέννησής του, διεκδικεί την αποκλειστικότητα της αγάπης και του ενδιαφέροντος των γονιών του. Το γεγονός αυτό εξηγεί σε μεγάλο βαθμό τις σκηνές ζηλοτυπίας που διαδραματίζονται μεταξύ των αδερφών.\r\n\r\nΆλλες φορές, πίσω από τις αδελφικές διαμάχες κρύβονται οι διακρίσεις που κάνουν οι γονείς, συνειδητά ή ασυνείδητα. Η στάση που υιοθετούν απέναντι στα παιδιά πυροδοτεί έντονες αντιπαραθέσεις, στις οποίες κάποιος έχει το ρόλο του νικητή και κάποιος το ρόλο του ηττημένου. Εκτός αυτού, ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς επικοινωνούν, μοιράζονται συναισθήματα κι εμπειρίες και επιλύουν τις μεταξύ τους συγκρούσεις επηρεάζει την εκδήλωση ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια. Ειδικά σε περιόδους κρίσιμων αλλαγών, όπως η γέννηση του 2ου παιδιού και η είσοδος του 1ου παιδιού στο σχολείο, τα αισθήματα ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια εκδηλώνονται με μεγαλύτερη ένταση.\r\n\r\nΟι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιούς και φυσιολογικής οικογενειακής ζωής. Τα αδέρφια αγαπούν, την ίδια ώρα που μισούν, που θαυμάζουν και ζηλεύουν. Όλα τα συναισθήματα συνυπάρχουν, χωρίς η ύπαρξη του ενός να αποκλείει την ύπαρξη του άλλου. Μέσα από τις συγκρούσεις τους, τα αδέρφια μαθαίνουν να επιλύουν διαφωνίες και να διεκδικούν, δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την επιβίωσή τους. Έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τα όριά τους και των διπλανών τους, βλέπουν τις συνέπειες των πράξεών τους, εξωτερικεύουν το θυμό, την επιθετικότητά τους ή απλά παίζουν. Μαθαίνουν να ζυγίζουν τις δυνάμεις τους και να γνωρίζουν ως ποιο σημείο αντέχουν, συνεπώς μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους. Μέσα στις αδερφικές σχέσεις μαθαίνουν να ακούν, να βλέπουν και να καταλαβαίνουν την άλλη πλευρά, η οποία συχνά είναι διαφορετική από τη δική τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η στάση των γονιών</strong>\r\n\r\nΌπως έχω διαπιστώσει από την επαγγελματική μου εμπειρία, οι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας φθείνουν με τον καιρό, εφόσον οι γονείς επιδιώκουν και διατηρούν σχέση με κάθε παιδί χωριστά, αποφεύγουν τις συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια, επιτρέπουν την έκφραση αισθημάτων ζήλιας ανάμεσα σε αυτά και αποφεύγουν τις παρεμβάσεις στις διαμάχες των παιδιών τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Α. Σχέση με κάθε παιδί χωριστά</strong>\r\n\r\nΚάθε παιδί είναι μοναδικό και χρειάζεται αποκλειστικό χώρο και χρόνο από τους γονείς του. Οι ανάγκες του είναι διαφορετικές από οποιουδήποτε άλλου και σαν τέτοιες πρέπει να αναγνωρίζονται. Συχνά, οι γονείς από την αγωνία τους να αποφύγουν κόντρες ανάμεσα στα αδέρφια επιλέγουν να τους συμπεριφερθούν «δίκαια», με ακριβώς αντίθετο τελικά αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, κάνουν δώρο στο ένα παιδί για τα γενέθλιά του και παίρνουν κάτι και στο άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουν τα παιδιά να μην αντέχουν το αίσθημα της ματαίωσης και της ζήλιας, που είναι φυσικό να γεννιούνται μέσα τους σε τέτοιες καταστάσεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Β. Αποφυγή συγκρίσεων</strong>\r\n\r\nΟι συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια από πλευράς των γονιών σπέρνει τη διχόνοια και ενισχύει την ανάπτυξη αισθημάτων αντιπαλότητας και ανταγωνισμού. «Είδες ο αδερφός σου πως τα καταφέρνει;…..Εσύ γιατί δεν το κάνεις έτσι;» ή «Η αδερφή σου είναι άγιο πλάσμα, εσύ πως μας βγήκες έτσι δεν μπορώ να καταλάβω!». Κάθε παιδί έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, οπότε δεν είναι δυνατόν να συγκριθεί με τα αδέρφια του. Ο γονιός αναγνωρίζει το καλό που κάνει ένα παιδί, π.χ. «Μαρία, πολύ ωραία κάθεσαι στο τραπέζι όση ώρα τρώμε!» αναδεικνύοντας τα χαρίσματα/ δυνατά σημεία του, χωρίς να τα θέτει σε αντιπαραβολή με αυτά των αδερφών του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γ. Έκφραση και όχι απώθηση</strong>\r\n\r\nΚάποια παιδιά εκφράζουν άμεσα ότι ζηλεύουν τον αδερφό/ την αδερφή τους. Εάν συμβεί αυτό, ας το επιτρέψουν οι γονείς χωρίς λογοκρισία, π.χ. «Μου φαίνεται ότι θα ήθελες να είναι τα πράγματα όπως πριν γεννηθεί το αδερφάκι σου, ε;». Εκφράσεις του τύπου «Εσύ τώρα είσαι μεγάλο παιδί, δε ζηλεύεις!» εμποδίζουν το παιδί να εκφραστεί ελεύθερα και αληθινά και χρωματίζουν με ενοχή και ντροπή ό,τι αυτό αισθάνεται. Είναι προτιμότερο να δεχτούν οι γονείς τα συναισθήματά του, ώστε να το βοηθήσουν να συμφιλιωθεί με τη ζήλια. Με τον τρόπο αυτό, μαθαίνει να αγγίζει και πιο σκοτεινές πλευρές του εαυτού του και να στηρίζεται καλύτερα στα πόδια του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δ. Αποφυγή παρέμβασης</strong>\r\n\r\nΟι αδερφικές διαμάχες ετοιμάζουν το έδαφος της μελλοντικής προσαρμογής των παιδιών. Για το λόγο αυτό, οι γονείς χρειάζεται να επιτρέπουν στα παιδιά να επιλύουν τις μεταξύ τους διαφορές μόνα τους, με εξαίρεση τις περιπτώσεις που υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού. Ας δείχνουν εμπιστοσύνη στην ικανότητα των παιδιών τους να αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες τους και ας αποφύγουν την παρέμβαση σε αυτές αναλαμβάνοντας το ρόλο του διαιτητή. Τα παιδιά, καθώς μεγαλώνουν, θα χρειαστεί να υπερασπιστούν όσα κατέχουν. Έτσι, είναι σημαντικό να μάθουν από νωρίς να τα βγάζουν πέρα μόνα τους και να μην περιμένουν από κάποιον τρίτο να λύσει τα προβλήματά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟι γονείς διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των αισθημάτων της αδελφικής ζήλιας, καθώς βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να αξιοποιούν τέτοιες εμπειρίες προς όφελός τους. Χρειάζεται πρώτα εκείνοι να κατανοήσουν ότι η ζήλια δεν αποκλείει την ανάπτυξη της αγάπης. Αντιθέτως, πρόκειται για ένα υγιές συναίσθημα, το οποίο βιώνουν όλοι, λιγότερο ή περισσότερο. Τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς να «διαβάζουν» τη ζήλια και βάση αυτής καλλιεργούν σχέσεις εντός και αργότερα εκτός της οικογένειας. Αν η ζήλια ισοδυναμεί με έλλειψη, με υπενθύμιση της κατωτερότητας και της υποτίμησης του εαυτού έναντι των άλλων, τότε απομονώνει το άτομο και καθιστά την ύπαρξη των άλλων απειλητική για την εξέλιξη του ατόμου. Αυτή η ανάγνωση της ζήλιας ταυτίζεται με ακινητοποίηση του ατόμου και πάγωμα των προσπαθειών του για περαιτέρω ανάπτυξη.\r\n\r\nΌμως, υπάρχει και άλλη οπτική. Αυτή που επιτρέπει την αναγνώριση των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών ή προνομίων των άλλων και την καλλιέργειά τους στο ίδιο το άτομο. Όπως λέει και ο Ισοκράτης, «εκείνων που ζηλεύεις τις δόξες, μιμήσου τις πράξεις». Μπορεί κάποιος να ζηλεύει και την ίδια ώρα να κινητοποιείται για να γίνει καλύτερος; Μπορεί να κερδίζει πραγματικά και να ωφελείται από την παρατήρηση των άλλων;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div>Ευγενία <mark class=\"hilite term-0\">Δουβαρά</mark></div>\r\n<div>ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος</div>\r\n<div><a href=\"http://www.douvara.gr/\" target=\"_blank\">www.douvara.gr</a></div>\r\n<div><a href=\"http://evgeniadouvara.blogspot.gr/\" target=\"_blank\">evgeniadouvara.blogspot.gr</a></div>\r\n<div></div>','Μια δόση ζήλιας στο μαγικό φίλτρο της αδερφικής αγάπης','','inherit','open','open','','4776-revision-v1','','','2015-05-09 21:37:21','2015-05-09 18:37:21','',4776,'http://www.donna.gr/4782/4776-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4781,3,'2015-05-09 21:36:58','2015-05-09 18:36:58','<p>Αδέρφια…τα νεότερα μέλη της οικογένειας. Άλλοτε συνασπίζονται ενάντια σε γονείς και «κακούς» προστατεύοντας το ένα το άλλο, άλλοτε μπλέκουν σε ατέλειωτους καυγάδες με παράπλευρες απώλειες. Η Γκρέτελ ξεγέλασε τη μάγισσα και ελευθέρωσε τον αδερφό της, Χανς, στο γνωστό παραμύθι των αδερφών Γκριμ, ενώ είναι γνωστή η ιστορία του Κάιν, που σκότωσε τον αδερφό του Άβελ, επειδή τον ζήλευε.</p>\r\n<p>Τσακωμοί, μαλλιοτραβήγματα και ξύλο ανάμεσα στα αδέρφια ανήκουν στην ημερήσια διάταξη της ζωής της οικογένειας. Βαρύγδουπες εκφράσεις, όπως «Μην τολμήσεις να πάρεις το παιχνίδι μου!», «Εγώ θα πάω στο σούπερ μάρκετ, εσύ θα μείνεις σπίτι!», «Μακάρι να πέθαινες, για να έχω όλο το δωμάτιο δικό μου!», ανταλλάσσονται ακατάπαυστα μεταξύ των μικρότερων μελών της οικογένειας και κάνουν τους γονείς να βγαίνουν από τα ρούχα τους, να παραληρούν, να απογοητεύονται.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><strong>Μια διαφορετική «ανάγνωση»</strong></p>\r\n<p>Η ζήλια είναι ένα συναίσθημα που βιώνει κάθε άνθρωπος από τη στιγμή που έρχεται στον κόσμο, δεδομένου ότι πάντα υπάρχει κάποιος που τον ξεπερνά σε πλούτο, υλικό ή πνευματικό. Ήδη από την αρχή της γέννησής του, διεκδικεί την αποκλειστικότητα της αγάπης και του ενδιαφέροντος των γονιών του. Το γεγονός αυτό εξηγεί σε μεγάλο βαθμό τις σκηνές ζηλοτυπίας που διαδραματίζονται μεταξύ των αδερφών.</p>\r\n<p>Άλλες φορές, πίσω από τις αδελφικές διαμάχες κρύβονται οι διακρίσεις που κάνουν οι γονείς, συνειδητά ή ασυνείδητα. Η στάση που υιοθετούν απέναντι στα παιδιά πυροδοτεί έντονες αντιπαραθέσεις, στις οποίες κάποιος έχει το ρόλο του νικητή και κάποιος το ρόλο του ηττημένου. Εκτός αυτού, ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς επικοινωνούν, μοιράζονται συναισθήματα κι εμπειρίες και επιλύουν τις μεταξύ τους συγκρούσεις επηρεάζει την εκδήλωση ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια. Ειδικά σε περιόδους κρίσιμων αλλαγών, όπως η γέννηση του 2ου παιδιού και η είσοδος του 1ου παιδιού στο σχολείο, τα αισθήματα ζήλιας ανάμεσα στα αδέρφια εκδηλώνονται με μεγαλύτερη ένταση.</p>\r\n<p>Οι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιούς και φυσιολογικής οικογενειακής ζωής. Τα αδέρφια αγαπούν, την ίδια ώρα που μισούν, που θαυμάζουν και ζηλεύουν. Όλα τα συναισθήματα συνυπάρχουν, χωρίς η ύπαρξη του ενός να αποκλείει την ύπαρξη του άλλου. Μέσα από τις συγκρούσεις τους, τα αδέρφια μαθαίνουν να επιλύουν διαφωνίες και να διεκδικούν, δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την επιβίωσή τους. Έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τα όριά τους και των διπλανών τους, βλέπουν τις συνέπειες των πράξεών τους, εξωτερικεύουν το θυμό, την επιθετικότητά τους ή απλά παίζουν. Μαθαίνουν να ζυγίζουν τις δυνάμεις τους και να γνωρίζουν ως ποιο σημείο αντέχουν, συνεπώς μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους. Μέσα στις αδερφικές σχέσεις μαθαίνουν να ακούν, να βλέπουν και να καταλαβαίνουν την άλλη πλευρά, η οποία συχνά είναι διαφορετική από τη δική τους.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><strong>Η στάση των γονιών</strong></p>\r\n<p>Όπως έχω διαπιστώσει από την επαγγελματική μου εμπειρία, οι εκδηλώσεις αδελφικής ζήλιας φθείνουν με τον καιρό, εφόσον οι γονείς επιδιώκουν και διατηρούν σχέση με κάθε παιδί χωριστά, αποφεύγουν τις συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια, επιτρέπουν την έκφραση αισθημάτων ζήλιας ανάμεσα σε αυτά και αποφεύγουν τις παρεμβάσεις στις διαμάχες των παιδιών τους.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><strong>Α. Σχέση με κάθε παιδί χωριστά</strong></p>\r\n<p>Κάθε παιδί είναι μοναδικό και χρειάζεται αποκλειστικό χώρο και χρόνο από τους γονείς του. Οι ανάγκες του είναι διαφορετικές από οποιουδήποτε άλλου και σαν τέτοιες πρέπει να αναγνωρίζονται. Συχνά, οι γονείς από την αγωνία τους να αποφύγουν κόντρες ανάμεσα στα αδέρφια επιλέγουν να τους συμπεριφερθούν «δίκαια», με ακριβώς αντίθετο τελικά αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, κάνουν δώρο στο ένα παιδί για τα γενέθλιά του και παίρνουν κάτι και στο άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουν τα παιδιά να μην αντέχουν το αίσθημα της ματαίωσης και της ζήλιας, που είναι φυσικό να γεννιούνται μέσα τους σε τέτοιες καταστάσεις.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><strong>Β. Αποφυγή συγκρίσεων</strong></p>\r\n<p>Οι συγκρίσεις ανάμεσα στα αδέρφια από πλευράς των γονιών σπέρνει τη διχόνοια και ενισχύει την ανάπτυξη αισθημάτων αντιπαλότητας και ανταγωνισμού. «Είδες ο αδερφός σου πως τα καταφέρνει;…..Εσύ γιατί δεν το κάνεις έτσι;» ή «Η αδερφή σου είναι άγιο πλάσμα, εσύ πως μας βγήκες έτσι δεν μπορώ να καταλάβω!». Κάθε παιδί έχει τα δικά του ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, οπότε δεν είναι δυνατόν να συγκριθεί με τα αδέρφια του. Ο γονιός αναγνωρίζει το καλό που κάνει ένα παιδί, π.χ. «Μαρία, πολύ ωραία κάθεσαι στο τραπέζι όση ώρα τρώμε!» αναδεικνύοντας τα χαρίσματα/ δυνατά σημεία του, χωρίς να τα θέτει σε αντιπαραβολή με αυτά των αδερφών του.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><strong>Γ. Έκφραση και όχι απώθηση</strong></p>\r\n<p>Κάποια παιδιά εκφράζουν άμεσα ότι ζηλεύουν τον αδερφό/ την αδερφή τους. Εάν συμβεί αυτό, ας το επιτρέψουν οι γονείς χωρίς λογοκρισία, π.χ. «Μου φαίνεται ότι θα ήθελες να είναι τα πράγματα όπως πριν γεννηθεί το αδερφάκι σου, ε;». Εκφράσεις του τύπου «Εσύ τώρα είσαι μεγάλο παιδί, δε ζηλεύεις!» εμποδίζουν το παιδί να εκφραστεί ελεύθερα και αληθινά και χρωματίζουν με ενοχή και ντροπή ό,τι αυτό αισθάνεται. Είναι προτιμότερο να δεχτούν οι γονείς τα συναισθήματά του, ώστε να το βοηθήσουν να συμφιλιωθεί με τη ζήλια. Με τον τρόπο αυτό, μαθαίνει να αγγίζει και πιο σκοτεινές πλευρές του εαυτού του και να στηρίζεται καλύτερα στα πόδια του.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><strong>Δ. Αποφυγή παρέμβασης</strong></p>\r\n<p>Οι αδερφικές διαμάχες ετοιμάζουν το έδαφος της μελλοντικής προσαρμογής των παιδιών. Για το λόγο αυτό, οι γονείς χρειάζεται να επιτρέπουν στα παιδιά να επιλύουν τις μεταξύ τους διαφορές μόνα τους, με εξαίρεση τις περιπτώσεις που υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού. Ας δείχνουν εμπιστοσύνη στην ικανότητα των παιδιών τους να αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες τους και ας αποφύγουν την παρέμβαση σε αυτές αναλαμβάνοντας το ρόλο του διαιτητή. Τα παιδιά, καθώς μεγαλώνουν, θα χρειαστεί να υπερασπιστούν όσα κατέχουν. Έτσι, είναι σημαντικό να μάθουν από νωρίς να τα βγάζουν πέρα μόνα τους και να μην περιμένουν από κάποιον τρίτο να λύσει τα προβλήματά τους.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>Οι γονείς διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των αισθημάτων της αδελφικής ζήλιας, καθώς βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να αξιοποιούν τέτοιες εμπειρίες προς όφελός τους. Χρειάζεται πρώτα εκείνοι να κατανοήσουν ότι η ζήλια δεν αποκλείει την ανάπτυξη της αγάπης. Αντιθέτως, πρόκειται για ένα υγιές συναίσθημα, το οποίο βιώνουν όλοι, λιγότερο ή περισσότερο. Τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς να «διαβάζουν» τη ζήλια και βάση αυτής καλλιεργούν σχέσεις εντός και αργότερα εκτός της οικογένειας. Αν η ζήλια ισοδυναμεί με έλλειψη, με υπενθύμιση της κατωτερότητας και της υποτίμησης του εαυτού έναντι των άλλων, τότε απομονώνει το άτομο και καθιστά την ύπαρξη των άλλων απειλητική για την εξέλιξη του ατόμου. Αυτή η ανάγνωση της ζήλιας ταυτίζεται με ακινητοποίηση του ατόμου και πάγωμα των προσπαθειών του για περαιτέρω ανάπτυξη.</p>\r\n<p>Όμως, υπάρχει και άλλη οπτική. Αυτή που επιτρέπει την αναγνώριση των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών ή προνομίων των άλλων και την καλλιέργειά τους στο ίδιο το άτομο. Όπως λέει και ο Ισοκράτης, «εκείνων που ζηλεύεις τις δόξες, μιμήσου τις πράξεις». Μπορεί κάποιος να ζηλεύει και την ίδια ώρα να κινητοποιείται για να γίνει καλύτερος; Μπορεί να κερδίζει πραγματικά και να ωφελείται από την παρατήρηση των άλλων;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<div>Ευγενία <mark class=\"hilite term-0\">Δουβαρά</mark></div>\r\n<div>ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος</div>\r\n<div><a href=\"http://www.douvara.gr/\" target=\"_blank\">www.douvara.gr</a></div>\r\n<div><a href=\"http://evgeniadouvara.blogspot.gr/\" target=\"_blank\">evgeniadouvara.blogspot.gr</a></div>\r\n<div></div>\r\n','Μια δόση ζήλιας στο μαγικό φίλτρο της αδερφικής αγάπης','','inherit','open','open','','4776-revision-v1','','','2015-05-09 21:36:58','2015-05-09 18:36:58','',4776,'http://www.donna.gr/4781/4776-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4783,3,'2015-05-09 21:39:24','2015-05-09 18:39:24','<p>Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.</p>\n<p>Εδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:</p>\n<ol>\n<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\n</ol>\n<p>Ο αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξιος; Αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα πράγματα που βλέπω όταν σε συναντώ, αλλά είσαι περισσότερα από αυτά, έτσι;</p>\n<p>Ως ενήλικας, ελέγχεις το πώς ορίζεις τον εαυτό σου. Αν θέλεις να ξεχωρίσεις ένα χαρακτηριστικό, μπορείς να το γνωστοποιήσεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ως παιδί, ακόμα αναπτύσσομαι. Ούτε εσύ ούτε εγώ ακόμα γνωρίζουμε για το τι είμαι ικανός.</span></em> Αν πιστεύεις ότι είμαι μόνο ένα πράγμα, κινδυνεύεις να δημιουργήσεις μια προσδοκία που μπορεί να είναι πολύ χαμηλή. Και αν νιώθω ότι εσύ δεν πιστεύεις «μπορεί να το κάνει», η φυσική μου αντίδραση θα είναι, «γιατί να προσπαθήσω;».</p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Οι αισθήσεις μου δεν είναι συγχρονισμένες. </strong></li>\n</ol>\n<p>Αυτό σημαίνει ότι καθημερινές εικόνες, ήχοι, μυρωδιές και αγγίγματα, που πιθανόν ούτε καν παρατηρείς, μπορεί να μου δημιουργούν άμεσα πόνο. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Συχνά νιώθω το περιβάλλον μου εχθρικό.</span></em> Μπορεί να δείχνω αποσυρμένος ή οξύθυμος ή κακός προς εσένα, αλλά προσπαθώ απλά να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Γι’ αυτό, μια απλή βόλτα στο παντοπωλείο μπορεί να με ταράξει.</p>\n<p>Η ακοή μου μπορεί να είναι υπερευαίσθητη. Ντουζίνες ανθρώπων φλυαρούν την ίδια στιγμή. Από το μεγάφωνο ακούγεται η σημερινή σπεσιαλιτέ. Η μουσική ακούγεται δυνατά από το ηχοσύστημα. Οι μετρητές κάνουν μπιπ, ο καφεκόπτης κάνει θόρυβο. Ο κόπτης του κρέατος στριγγλίζει, τα μωρά κλαίνε, τα καροτσάκια τρίζουν, η λάμπα φθορίου βουίζει.</p>\n<p>Η όσφρησή μου μπορεί να είναι πολύ οξυμένη. Τα ψάρια στον πάγκο των κρεάτων δεν είναι πολύ φρέσκα, ο τύπος που στέκεται μπροστά δεν έχει κάνει μπάνιο σήμερα, το μαγαζί μοιράζει δείγματα λουκάνικων, το μωρό στην ουρά μπροστά μας έχει λερωμένη πάνα, στο διάδρομο 3 σφουγγαρίζουν τις πίκλες με αμμωνία. Μου έρχεται να κάνω εμετό.</p>\n<p>Και υπάρχουν πολλά που ενοχλούν τα μάτια μου! Το φως της λάμπας φθορίου δεν είναι μόνο πολύ φωτεινό, αλλά τρεμοπαίζει. Ο χώρος μοιάζει να κινείται. Το παλλόμενο φως πέφτει πάνω σε όλα τα πράγματα και παραμορφώνει αυτά που βλέπω. Υπάρχουν τόσο πολλά πράγματα για μένα για να μπορέσω να συγκεντρωθώ, περιστρεφόμενοι ανεμιστήρες στο ταβάνι, τόσα πολλά σώματα σε διαρκή κίνηση. Όλο αυτό επηρεάζει το πώς νιώθω, απλά και μόνο στεκόμενος εκεί και τώρα δεν μπορώ να προσδιορίζω τη θέση μου στο χώρο.</p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Ξεχώρισε το «δε θα…» (=επιλέγω να μην…) από το «δεν μπορώ να…» (δεν είμαι ικανός να…).</strong></li>\n</ol>\n<p>Δεν είναι ότι δεν ακούω τις οδηγίες. Είναι ότι δε σε καταλαβαίνω. Όταν με φωνάζεις από την άκρη του δωματίου, ακούω «*&amp;^%$#@, Δημήτρη. #$%^*&amp;^%$&amp;*». Αντί για αυτό, έλα προς το μέρος μου, <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>τράβηξε την προσοχή μου και μίλα μου με απλά λόγια</em></span>: «Δημήτρη, άσε το βιβλίο σου στο γραφείο. Είναι ώρα να πας για μεσημεριανό». Αυτό μου λέει τι θέλεις να κάνω και τι πρόκειται να συμβεί. Τώρα, είναι πολύ πιο εύκολο για μένα να συνεργαστώ.</p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Σκέφτομαι συγκεκριμένα. Ερμηνεύω τη γλώσσα κυριολεκτικά.</strong></li>\n</ol>\n<p>Με μπερδεύεις όταν λες «θα φας τα μούτρα σου!», ενώ εννοείς «σταμάτα να τρέχεις». Μη μου λες «ξεκόλλα από το Γιώργο», όταν δεν υπάρχει πουθενά κόλλα και εννοείς «σεβάσου τον προσωπικό χώρο του φίλου σου». Όταν λες «ρίχνει καρεκλοπόδαρα», φοβάμαι να βγω έξω, μήπως με χτυπήσει κανένα πόδι καρέκλας. Πες μου «έξω βρέχει δυνατά». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Τα χάνω με τους ιδιωματισμούς, τα λογοπαίγνια, τις μεταφορές, τους υπαινιγμούς και τον σαρκασμό. </em></span></p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Άκου όλους τους τρόπους με τους οποίους προσπαθώ να επικοινωνήσω.  </strong></li>\n</ol>\n<p>Είναι δύσκολο για μένα να σου πω τι χρειάζομαι, όταν δεν έχω τρόπο να περιγράψω τα συναισθήματά μου. Μπορεί να είμαι πεινασμένος, αναστατωμένος, φοβισμένος ή μπερδεμένος, αλλά τώρα δεν μπορώ να βρω αυτές τις λέξεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Να είσαι σε εγρήγορση παρακολουθώντας τη γλώσσα του σώματός μου, την απόσυρση, την ταραχή και άλλα σημάδια, που θα σου πουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι εκεί.</span></em></p>\n<p>Διαφορετικά, μπορεί να με ακούσεις να προσπαθώ να αντισταθμίσω το γεγονός ότι δεν έχω όλες τις λέξεις που χρειάζομαι, μιλώντας σαν μικρός καθηγητής ή σαν κινηματογραφικός ήρωας, εκστομίζοντας λέξεις ή ολόκληρα σενάρια, που αντιστοιχούν σε επόμενο αναπτυξιακό στάδιο. Έχω απομνημονεύσει αυτά τα μηνύματα από τον κόσμο γύρω μου, επειδή ξέρω ότι περιμένουν να μιλήσω, όταν μου απευθύνουν το  λόγο. Μπορεί να προέρχονται από βιβλία, από την τηλεόραση ή από την ομιλία άλλων ανθρώπων. Οι μεγάλοι το ονομάζουν <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>ηχολαλία</em></span>. Μπορεί να μην καταλαβαίνω το πλαίσιο ή την ορολογία που χρησιμοποιώ. Το μόνο που ξέρω είναι ότι με βγάζει από τη δύσκολη θέση να βρω μια απάντηση.</p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> Κάν’το εικόνα! Προσανατολίζομαι με οπτικά ερεθίσματα. </strong></li>\n</ol>\n<p>Προτιμώ να μου δείχνεις πώς να κάνω κάτι, παρά να μου το λες μόνο. Και προετοιμάσου να μου το δείξεις πολλές φορές. Μεγάλες δόσεις υπομονετικής εξάσκησης με βοηθούν να μάθω.</p>\n<p>Οπτικά ερεθίσματα με βοηθούν να κινούμαι μέσα στη μέρα. Με ανακουφίζουν από το άγχος του να θυμηθώ τι ακολουθεί, να προετοιμάζομαι για ομαλή μετάβαση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη και με βοηθούν να διαχειριστώ το χρόνο μου και να ικανοποιώ τις προσδοκίες σου.</p>\n<p><em><span style=\"text-decoration: underline;\">Χρειάζομαι να βλέπω κάτι για να το μάθω, επειδή οι προφορικές λέξεις είναι σαν τον ατμό για μένα</span>.</em> Εξατμίζονται στη στιγμή, προτού προλάβω να τις κατανοήσω. Δεν έχω δεξιότητες άμεσης επεξεργασίας. Οι οδηγίες και οι πληροφορίες, που μου παρουσιάζονται οπτικά, μπορούν να μείνουν μπροστά μου για όσο χρόνο τις χρειάζομαι και θα είναι ακριβώς ίδιες όταν επιστρέψω αργότερα σε αυτές. Χωρίς αυτό, θα ζω με αίσθημα διαρκούς αναστάτωσης γνωρίζοντας ότι χάνω μεγάλο αριθμό πληροφοριών και προσδοκιών και ότι είμαι αβοήθητος στην προσπάθεια να κάνω κάτι για αυτό.</p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> Εστίασε και «χτίσε» σε αυτό που μπορώ να κάνω και όχι σε αυτό που δεν μπορώ να κάνω.  </strong></li>\n</ol>\n<p>Όπως κάθε άνθρωπος, δεν μπορώ να μάθω σε ένα περιβάλλον όπου με κάνουν διαρκώς να αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετά καλός και ότι χρειάζομαι διόρθωση. Αποφεύγω να δοκιμάζω οτιδήποτε νέο, όταν είμαι σίγουρος ότι το μόνο που θα λάβω είναι κριτική, άσχετα από το πόσο «σωστός» πιστεύεις ότι είσαι. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ψάξε για τα δυνατά μου σημεία και θα τα βρεις. Υπάρχουν περισσότεροι του ενός σωστοί τρόποι για να γίνουν τα πιο πολλά πράγματα</span>. </em></p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong> Βοήθησέ με στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. </strong></li>\n</ol>\n<p>Μπορεί να φαίνεται ότι δε θέλω να παίξω με τα άλλα παιδιά στην παιδική χαρά, αλλά μπορεί απλά να μην ξέρω πώς να αρχίσω μια συζήτηση ή να μπω στο παιχνίδι τους. Δίδαξέ με πώς να παίζω με άλλους. Ενθάρρυνε τα άλλα παιδιά να με προσκαλέσουν στο παιχνίδι τους. Θα ενθουσιαστώ όταν με συμπεριλάβουν.</p>\n<p>Τα πάω καλύτερα σε δομημένες δραστηριότητες παιχνιδιού, που έχουν σαφή έναρξη και λήξη. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Δεν ξέρω πώς να διαβάζω τις εκφράσεις προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματα των άλλων. Καθοδήγησέ με</span></em>. Αν γελάσω όταν η Έμιλυ πέσει στην τσουλήθρα, δεν είναι ότι το βρίσκω αστείο. Είναι ότι δεν ξέρω τι να πω. Μίλα μου για τα συναισθήματα της Έμιλυ και μάθε με να τη ρωτάω «είσαι καλά;».</p>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong> Αναγνώρισε τι προκαλεί τις κρίσεις μου. </strong></li>\n</ol>\n<p>Οι εκρήξεις μου είναι περισσότερο άσχημες για μένα παρά για σένα. Εκδηλώνονται επειδή μια ή περισσότερες από τις αισθήσεις μου έχει υπερφορτωθεί ή γιατί έχω πιεστεί πέραν του ορίου των κοινωνικών μου δεξιοτήτων. Αν μπορείς να αντιληφθείς την αιτία των εκρήξεών μου, αυτές μπορούν να προβλεφθούν. Κράτα ένα ημερολόγιο για να σημειώνεις χρόνους, μέρη, ανθρώπους και δραστηριότητες. Μπορεί να παρατηρήσεις κάποιο πρότυπο που επαναλαμβάνεται.</p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Θυμήσου ότι καθετί που κάνω είναι μια μορφή επικοινωνίας</em></span>. Σου λέει, όταν δεν μπορώ να μιλήσω με λέξεις, πώς αντιδρώ σε ό,τι μου συμβαίνει. Η συμπεριφορά μου μπορεί να οφείλεται σε σωματική αιτία. Αλλεργίες στο φαγητό, προβλήματα ευαισθησίας του ύπνου και γαστρεντερολογικά προβλήματα μπορούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μου. Ψάξε για τα σημάδια, γιατί μπορεί να μην είμαι σε θέση να σου μιλήσω για αυτά τα πράγματα.</p>\n<ol start=\"10\">\n<li><strong> Αγάπα με χωρίς όρους.  </strong></li>\n</ol>\n<p>Πέταξε μακριά σκέψεις όπως, «μακάρι να ήσουν…» και «γιατί δεν μπορείς να…;». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Δεν εκπλήρωσες όλες τις προσδοκίες που είχαν οι γονείς σου για σένα και δε θέλεις να στο θυμίζουν συνέχεια. Δε διάλεξα να έχω αυτισμό</em></span>. Θυμήσου ότι συμβαίνει σε μένα, όχι σε σένα. Χωρίς τη στήριξή σου, οι πιθανότητες να γίνω επιτυχημένος και ανεξάρτητος είναι μικρές. Με την υποστήριξη και την καθοδήγησή σου, οι πιθανότητες αυξάνονται περισσότερο από όσο φαντάζεσαι. Τρεις λέξεις χρειαζόμαστε για να ζούμε μαζί: Υπομονή. Υπομονή. Υπομονή. <strong><em>Δες τον αυτισμό μου σαν μια διαφορετική ικανότητα, όχι σαν μια ανικανότητα.</em></strong></p>\n<p>Άσε πίσω σου ό,τι βλέπεις σαν περιορισμούς και δες τις δυνατότητές μου. Μπορεί να μην είμαι καλός στη βλεμματική επαφή και στη συζήτηση, αλλά έχεις παρατηρήσει ότι δε λέω ψέματα, δεν κλέβω στα παιχνίδια, δεν κρίνω τους άλλους ανθρώπους;</p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Βασίζομαι σε σένα. Όλα αυτά που θα γίνω, δε θα πραγματοποιηθούν αν δε στηρίζομαι σε σένα. Να είσαι ο υπερασπιστής μου, ο οδηγός μου, να με αγαπάς για αυτό που είμαι και θα δούμε πόσο μακριά μπορώ να πάω.</span></strong></p>\n<p>&nbsp;</p>\n<div>Ευγενία Δουβαρά</div>\n<div>ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος</div>\n<div></div>\n<div><a href=\"http://www.douvara.gr/\" target=\"_blank\">www.douvara.gr</a></div>\n<div><a href=\"http://evgeniadouvara.blogspot.gr/\" target=\"_blank\">evgeniadouvara.blogspot.gr</a></div>\n<p>&nbsp;</p>\n','Δέκα πράγματα που ένα παιδί με αυτισμό θέλει να ξέρεις','<p>Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.</p>\n<p>Εδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:</p>\n<ol>\n<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\n</ol>\n<p>Ο αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξ','inherit','open','open','','1936-autosave-v1','','','2015-05-09 21:39:24','2015-05-09 18:39:24','',1936,'http://www.donna.gr/4783/1936-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4784,3,'2015-05-09 21:48:09','2015-05-09 18:48:09','','Photo of the Day: Walking shoes by allou_giallou','','publish','open','open','','photo-of-the-day-walking-shoes-by-allou_giallou','','','2015-05-09 21:48:09','2015-05-09 18:48:09','',0,'http://www.donna.gr/?p=4784',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4785,3,'2015-05-09 21:47:44','2015-05-09 18:47:44','','walking shoes','','inherit','open','open','','walking-shoes','','','2015-05-09 21:47:44','2015-05-09 18:47:44','',4784,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/walking-shoes.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4786,3,'2015-05-09 21:47:53','2015-05-09 18:47:53','','Photo of the Day: Walking shoes by allou_giallou','','inherit','open','open','','4784-revision-v1','','','2015-05-09 21:47:53','2015-05-09 18:47:53','',4784,'http://www.donna.gr/4786/4784-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8222,10,'2015-06-09 20:22:26','2015-06-09 17:22:26','Τα διάφορα φαγητά και άλλα εκλεκτά εδέσματα που καταναλώνουμε καθημερινά, είναι πλούσια σε αλάτι. Πρέπει να ξέρουμε ότι όλα τα τρόφιμα από μόνα τους, περιέχουν αλάτι. Αυτό σημαίνει ότι το αλάτι που προσθέτουμε κατά την ετοιμασία των φαγητών είναι επιπρόσθετο. Προσθέτοντας αλάτι αυξάνουμε πάρα πολύ την ποσότητα άλατος που παίρνουμε από τη διατροφή μας.\r\n\r\n<strong>Πόσο αλάτι χρειάζεται ο οργανισμός μας;</strong>\r\n\r\nΟι ανάγκες μας σε αλάτι κάθε μέρα, δεν ξεπερνούν τα 5 γραμμάρια (περίπου η ποσότητα που περιέχεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού). Δυστυχώς, πολλοί είναι εκείνοι που καταναλώνουν πολύ περισσότερο από ότι χρειάζεται ο οργανισμός τους και συχνά πάνω από 10 γραμμάρια ημερησίως. Τα έτοιμα φαγητά που αγοράζουμε και τα προπαρασκευασμένα τρόφιμα, είναι πολύ πλούσια σε αλάτι. Υπολογίζεται ότι 75% του αλατιού που τρώμε προέρχεται από έτοιμα φαγητά ή τρόφιμα.\r\n\r\nΗ κατάσταση αυτή δεν μένει ατιμώρητη. Οι συνέπειες για το σώμα μας είναι σοβαρές.\r\n\r\nΤο αλάτι προκαλεί <strong>υψηλή αρτηριακή πίεση.</strong> Ακόμη και σε άτομα που δεν πάσχουν από ψηλή πίεση, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση.\r\n\r\nΣίγουρα οι ασθενείς που πάσχουν από υψηλή πίεση (που έχει ονομασθεί ο σιωπηλός δολοφόνος, διότι προκαλεί σημαντικές βλάβες χωρίς ο ασθενής να το αντιλαμβάνεται), πρέπει με κάθε τρόπο να αποφεύγουν το αλάτι στη διατροφή τους.\r\n\r\nΠροσέξτε τα τρόφιμα που αγοράζετε και ιδιαίτερα τα έτοιμα επεξεργασμένα φαγητά και τα γρήγορα γεύματα (fast food). Είναι συνήθως πολύ πλούσια σε αλάτι και αυτό επιβαρύνει τη γενικές κακές συνέπειες που έχουν τα γεύματα αυτά στον οργανισμό μας.\r\n\r\n<strong>Πως να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας. Τα ίδια τα τρόφιμα έχουν αρκετό για τις ανάγκες σας.</li>\r\n	<li>Περιορίστε το αλάτι που βάζετε στα φαγητά κατά το μαγείρεμα.</li>\r\n	<li>Χρησιμοποιείτε άλλα μπαχαρικά που εμπλουτίζουν τις γεύσεις των φαγητών.</li>\r\n	<li>Ελέγχετε την περιεκτικότητα σε αλάτι των έτοιμων ή προπαρασκευασμένων φαγητών που αγοράζετε.</li>\r\n	<li>Διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων για να γνωρίζετε το περιεχόμενο τους σε αλάτι.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Αλάτι: Πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας;','','publish','open','open','','alati-pos-bori-na-epireasi-tin-igia-mas','','','2015-06-09 20:22:26','2015-06-09 17:22:26','',0,'http://www.donna.gr/?p=8222',0,'post','',0),
 (4788,3,'2015-05-09 22:03:31','2015-05-09 19:03:31','[amd-zlrecipe-recipe:16]\n<div></div>','Παρφέ φράουλα','','inherit','open','open','','3555-autosave-v1','','','2015-05-09 22:03:31','2015-05-09 19:03:31','',3555,'http://www.donna.gr/4788/3555-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4789,3,'2015-05-09 21:59:57','2015-05-09 18:59:57','Greek yogurt with strawberries, honey and pistachios; selected focus','Greek yogurt with strawberries, honey and pistachios','','inherit','open','open','','greek-yogurt-with-strawberries-honey-and-pistachios','','','2015-05-09 21:59:57','2015-05-09 18:59:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/greek-yogurt-strawberry-parfait.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4793,3,'2015-05-10 09:03:52','2015-05-10 06:03:52','Κάθε δεύτερη Κυριακή του Μάη γιορτάζεται η ημέρα της μητέρας, αφιερωμένη στην μητέρα και την μητρότητα.\r\n\r\nΗ γιορτή άρχισε να καθιερώνεται στα μέσα του 19ου αιώνα στην Αμερική.\r\n\r\nΜετέπειτα, η ιδέα εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο με αποτέλεσμα οι υπέροχες μανούλες να έχουν την τιμητική τους, τουλάχιστον μια φορά το χρόνο!\r\n\r\nΟυσιαστικά, η γιορτή αποτελεί απλά μια υπενθύμιση στην κοινωνία για τον ιερό ρόλο της μητέρας στην ζωή! Είναι αυτή που κυοφορεί το έμβρυο δίνοντας ζωή στην επόμενη γενιά, κυριολεκτικά μέσα από τα σπλάχνα της.\r\n\r\nΑρκεί λοιπόν μια γιορτή, μια μέρα αφιερωμένη σ\' αυτή;\r\n\r\nΗ απάντηση είναι με βεβαιότητα ΟΧΙ!\r\n\r\nΗ ζωή ολόκληρη είναι αφιερωμένη στις μητέρες, γιατί χωρίς αυτές δεν θα υπήρχε ΖΩΗ!\r\n\r\nΤόσο απλά, τόσο απόλυτα, τόσο δυνατά!\r\n\r\nΠαρόλα αυτά η μητέρα, δεν διεκδικεί μέσα από τη σημερινή γιορτή την αναγνώριση και την επιβράβευση, αλλά στην πραγματικότητα ψάχνει να βρει μια ακόμα ευκαιρία να δώσει αγάπη!\r\n\r\nΠροσμένει τη στιγμή που το παιδί θα την αντικρίσει και θα της πει χρόνια πολλά για να το σφίξει στην αγκαλιά της και να το πλημμυρίσει αγάπη!\r\n\r\nΣυνεπώς, σήμερα εκφραστείτε, δείξτε αγάπη και εκφράστε τα συναισθήματά σας προς την μητέρα σας. Το μόνο που θα πάρετε είναι ΑΓΑΠΗ!\r\n\r\nΚαι μην ξεχνάτε, μητέρα δεν είναι μόνο αυτή που γεννά, η βιολογική μητέρα.\r\n\r\nΜητέρα είναι και αυτή που με αυταπάρνηση και ανιδιοτέλεια υιοθέτησε ένα παιδάκι για να του μάθει πως να ζει και να αγαπά!\r\n\r\nΣε όλες αυτές τις μαμάδες ευχόμαστε να έχουν πάντα την ευλογία να καμαρώνουν τα παιδιά τους και να απολαμβάνουν την στοργή και την αγάπη που μόνο μια μάνα μπορεί να νιώσει!\r\n\r\n&nbsp;','Η γιορτή της Μητέρας - Αγάπη μόνο!','','inherit','open','open','','4791-revision-v1','','','2015-05-10 09:03:52','2015-05-10 06:03:52','',4791,'http://www.donna.gr/4793/4791-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4794,3,'2015-05-10 09:06:40','2015-05-10 06:06:40','Κάθε δεύτερη Κυριακή του Μάη γιορτάζεται η ημέρα της μητέρας, αφιερωμένη στην μητέρα και την μητρότητα.\r\n\r\nΗ γιορτή άρχισε να καθιερώνεται στα μέσα του 19ου αιώνα στην Αμερική.\r\n\r\nΜετέπειτα, η ιδέα εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο με αποτέλεσμα οι υπέροχες μανούλες να έχουν την τιμητική τους, τουλάχιστον μια φορά το χρόνο!\r\n\r\nΟυσιαστικά, η γιορτή αποτελεί απλά μια υπενθύμιση στην κοινωνία για τον ιερό ρόλο της μητέρας στην ζωή! Είναι αυτή που κυοφορεί το έμβρυο δίνοντας ζωή στην επόμενη γενιά, κυριολεκτικά μέσα από τα σπλάχνα της.\r\n\r\nΑρκεί λοιπόν μια γιορτή, μια μέρα αφιερωμένη σ\' αυτή;\r\n\r\nΗ απάντηση είναι με βεβαιότητα ΟΧΙ!\r\n\r\nΗ ζωή ολόκληρη είναι αφιερωμένη στις μητέρες, γιατί χωρίς αυτές δεν θα υπήρχε ΖΩΗ!\r\n\r\nΤόσο απλά, τόσο απόλυτα, τόσο δυνατά!\r\n\r\nΠαρόλα αυτά η μητέρα, δεν διεκδικεί μέσα από τη σημερινή γιορτή την αναγνώριση και την επιβράβευση, αλλά στην πραγματικότητα ψάχνει να βρει μια ακόμα ευκαιρία να δώσει αγάπη!\r\n\r\nΠροσμένει τη στιγμή που το παιδί θα την αντικρίσει και θα της πει χρόνια πολλά για να το σφίξει στην αγκαλιά της και να το πλημμυρίσει αγάπη!\r\n\r\nΣυνεπώς, σήμερα εκφραστείτε, δείξτε αγάπη και εκδηλώστε τα συναισθήματά σας προς την μητέρα σας. Το μόνο που θα πάρετε είναι ΑΓΑΠΗ!\r\n\r\nΚαι μην ξεχνάτε, μητέρα δεν είναι μόνο αυτή που γεννά, η βιολογική μητέρα.\r\n\r\nΜητέρα είναι και αυτή που με αυταπάρνηση και ανιδιοτέλεια υιοθέτησε ένα παιδάκι για να του μάθει πως να ζει και να αγαπά!\r\n\r\nΣε όλες αυτές τις μαμάδες ευχόμαστε να έχουν πάντα την ευλογία να καμαρώνουν τα παιδιά τους και να απολαμβάνουν την στοργή και την αγάπη που μόνο μια μάνα μπορεί να νιώσει!\r\n\r\n&nbsp;','Η γιορτή της Μητέρας - Αγάπη μόνο!','','inherit','open','open','','4791-revision-v1','','','2015-05-10 09:06:40','2015-05-10 06:06:40','',4791,'http://www.donna.gr/4794/4791-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4795,3,'2015-05-10 09:17:19','2015-05-10 06:17:19','Πολλά είναι τα ζευγάρια τα οποία μετά από πολυετείς προσπάθειες μέσω της διαδικασίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης τελικά δεν καταφέρνουν να φέρουν στον κόσμο ένα παιδί.\r\n\r\nΩστόσο παρόλη την ψυχολογική κούραση και την απογοήτευση που βιώνουν μετά από όλη αυτή τη διαδικασία, η λαχτάρα τους για ένα παιδί παραμένει τόσο μεγάλη και αποτελεί ισχυρό κίνητρο για να προχωρήσουν στην απόκτηση ενός παιδιού, του δικού τους παιδιού μέσω της υιοθεσίας.\r\n\r\nΗ υιοθεσία επομένως αποτελεί λύση για τα ζευγάρια που πραγματοποιούν με αυτό τον τρόπο την επιθυμία τους να γίνουν γονείς, ταυτόχρονα όμως και για το παιδί, που αποφεύγει όλες εκείνες τις συνέπειες ενός προβληματικού περιβάλλοντος μέσα στο ίδρυμα. Άλλωστε κάθε παιδί έχει το δικαίωμα να έχει τη δική του οικογένεια και η υιοθεσία είναι το μέσο για να του εξασφαλίσουμε την οικογένεια που για διάφορους λόγους στερείται.\r\n\r\nΗ υιοθεσία είναι μια μορφή παιδικής προστασίας που προκαλεί δυνατά συναισθήματα και αφορά πολλούς ανθρώπους. Η υιοθεσία αποτελείται από ένα σύστημα διαπροσωπικών, οικογενειακών, κοινωνικών σχέσεων μεταξύ των εμπλεκομένων μερών (παιδιά, θετοί γονείς, και βιολογικό γονείς) και αυτός είναι και ο λόγος που υποστηρίζεται από ομάδα ειδικών επιστημόνων. Πάνω από όλα όμως η υιοθεσία είναι μια πράξη αγάπης του αναδόχου όχι ίση, αλλά πολύ υψηλότερη από εκείνη του βιολογικού γονέα.\r\n\r\n<strong>Τι κινδύνους ενέχει η υιοθεσία</strong>\r\n\r\nΚάποιες φορές το να υιοθετήσει ένα ζευγάρι ένα παιδί ενέχει ορισμένους κινδύνους. Συνήθως υπάρχει άγνοια της κληρονομικότητας που προέρχεται από τους βιολογικούς γονείς. Tο υιοθετημένο παιδί είναι δυστυχώς ένα παιδί που οι φυσικοί του γονείς δεν ήταν διαθέσιμοι γι’ αυτό. Άλλοτε για λόγους οικονομικούς, άλλοτε για λόγους κοινωνικούς ή άγνοιας και κυρίως για λόγους μεγάλων προβλημάτων που οι ίδιοι οι γονείς δεν είχαν επιλύσει στη ζωή τους μέχρι την εγκυμοσύνη, είναι ένα παιδί άλλοτε εγκαταλελειμμένο, άλλοτε έκθετο, κάποιες φορές αντικείμενο οικονομικής συναλλαγής και τις περισσότερες φορές μια ψυχή  τραυματισμένη.\r\n\r\nΤο υιοθετημένο παιδί αφομοιώνει τη μνήμη της ψυχολογικής απόρριψης της φυσικής του μητέρας κατά την κύηση και την απώλεια της μητέρας του όταν γεννιέται ή δίνεται αργότερα για υιοθεσία.\r\n\r\nΗ αβεβαιότητα που νοιώθουν ορισμένα υιοθετημένα παιδιά για τη βιολογική τους οικογένεια, σχετικά με το ποιοί είναι και γιατί δόθηκαν για υιοθεσία, αυξάνουν την αίσθηση ανασφάλειας και δυσκολεύουν τη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους.\r\n\r\nΣυναισθήματα κατάθλιψης, απελπισίας, ενοχής, θυμού συνυπάρχουν και εκφράζονται στους βιολογικούς γονείς. Το υιοθετημένο παιδί επομένως τις περισσότερες φορές (χωρίς αυτό να είναι ο κανόνας) είναι “εύθραυστο” και υπάρχει περίπτωση να αντιμετωπίσει ψυχολογικά προβλήματα – κάτι που φυσικά μπορεί να συμβεί και στα παιδιά που μεγαλώνουν με τους βιολογικούς τους γονείς-. Η πληγή που ένα υιοθετημένο παιδί ενδέχεται να έχει μπορεί να επουλωθεί αλλά η επούλωσή της προϋποθέτει αγάπη και φροντίδα εκ μέρους των θετών γονέων.\r\n\r\nΟι θετοί γονείς γνωρίζοντας τη σημασία του ρόλου τους και στην προσπάθειά τους να ανταποκριθούν σε αυτόν όσο καλύτερα γίνεται, είναι ευάλωτοι στο άγχος και στην αβεβαιότητα και ανησυχούν υπερβολικά ακόμη και για φυσιολογικές αντιδράσεις του παιδιού στην εξέλιξη της ζωής του.\r\n\r\nΗ συμπεριφορά των θετών γονέων στο παιδί τους υποκινείται από τα δικά τους συναισθήματα καθώς και οι ίδιοι αντιμετώπισαν την αποστέρηση και την απώλεια από το γεγονός ότι δεν κατάφεραν να αποκτήσουν δικά τους παιδιά. Αυτό τους αυξάνει το φόβο μήπως δε συμπεριφερθούν καλά και χάσουν το θετό παιδί τους. Οι αντιδράσεις τους μπορεί κάποιες φορές να είναι ακραίες, από την υπερπροστασία του παιδιού μέχρι την απόρριψή του και οι προσδοκίες τους πολύ υψηλές.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί ότι πολλά από τα παιδιά που υιοθετούνται έχουν ευτυχισμένα και δημιουργικά παιδικά χρόνια μεγαλώνοντας σε υγιή περιβάλλοντα με τους θετούς γονείς τους, ορισμένα όμως παρουσιάζουν διαταραχές, οι οποίες κάτω από κατάλληλες συνθήκες, μπορούν να εξαφανιστούν όταν φτάσουν στην ενηλικίωση.\r\n\r\nΗ διαμόρφωση της ταυτότητας είναι μια φυσική διεργασία που ακολουθεί ένα παιδί. Παράμετροι όπως η εθνικότητα, το οικογενειακό ιστορικό, η σύνθεση της οικογένειας, είναι λίγοι μόνο από τους παράγοντες που οδηγούν στη διαμόρφωση της ταυτότητας ενός παιδιού.Πότε πρέπει να ενημερώνεται το παιδί και πως;\r\n\r\nΗ υιοθεσία δεν είναι ένα γεγονός το οποίο πρέπει να κρατιέται μυστικό, κάνοντάς μας να νιώθουμε ντροπή, λύπη ή φόβο. Είναι ένα γεγονός πολυσήμαντο τόσο για το παιδί όσο και το γονιό. Η υιοθεσία μας συγκινεί, μας αλλάζει και μας κάνει να αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη. Τα παιδιά έχουν κάθε δικαίωμα να γνωρίζουν την αλήθεια για αυτό και οι θετοί γονείς ΠΡΕΠΕΙ να ενημερώνουν από νωρίς τα παιδιά ότι είναι υιοθετημένα, έτσι ώστε αυτό να τους γίνει βίωμα.\r\n\r\nΗ κατάλληλη ηλικία για να ενημερωθεί το παιδί από τους θετούς γονείς είναι ανάμεσα στα δύο με πέντε χρόνια. Το παιδί άλλωστε μόνο μετά την ηλικία των έξι αρχίζει να συνειδητοποιεί την ιδιαιτερότητα της θέσης του.\r\n\r\nΣυχνά παρατηρείται το φαινόμενο θετοί γονείς να αποκρύπτουν την αλήθεια από το παιδί τους και αυτό το διαπράττουν λόγω της δικής τους ανασφάλειας να μην το χάσουν όταν μάθει ότι δεν είναι οι βιολογικοί του γονείς. Σκεφτείτε όμως, εσείς θα σταματούσατε να αγαπάτε τους γονείς σας αν μαθαίνατε πως δεν είναι οι βιολογικοί σας γονείς;\r\n\r\nΗ ενημέρωση του παιδιού καλό είναι να γίνεται με απλά λόγια που βρίσκουν οι ίδιοι οι γονείς για να μιλούν στα παιδιά τους, και όχι με έτοιμες και τυποποιημένες φράσεις οι οποίες θα οδηγούσαν στην κατάργηση κάθε αυθορμητισμού των γονιών.\r\n\r\nΤο έργο των θετών γονέων είναι πιο σημαντικό από αυτό των βιολογικών γονέων με την έννοια ότι οι θετοί γονείς είναι –τις περισσότερες φορές- άνθρωποι με τεράστια επιθυμία να αποκτήσουν ένα παιδί και προβαίνουν σε αυτήν την πράξη όντας απόλυτα συνειδητοποιημένοι για αυτό που πάνε να κάνουν. Θέλουν να μεγαλώσουν ένα παιδί και είναι ξεκάθαρα επιλογή τους να υιοθετήσουν!\r\n\r\nΟι βιολογικοί γονείς από την άλλη, κάποιες φορές δεν είναι τόσο συνειδητοποιημένοι για το ότι θα φέρουν στον κόσμο ένα παιδί και απλώς το αφήνουν να συμβεί είτε γιατί έτυχε, είτε γιατί έτσι έπρεπε είτε γιατί πιέστηκαν από κάτι/κάποιους. Αυτό αποδεικνύεται και από το γεγονός ότι συχνά παρατηρούνται φαινόμενα εγκατάλειψης βρεφών τα οποία μάλιστα βρίσκουν τραγικό τέλος.\r\n\r\n<span class=\"fsl fwb\"><a href=\"https://www.facebook.com/DrMarizaChatzistamatiou\" target=\"_blank\" data-gt=\"{&quot;entity_id&quot;:&quot;591982364148451&quot;,&quot;entity_path&quot;:&quot;\\/plugins\\/likebox.php&quot;}\">Dr. Μαρίζα Χατζησταματίου, Ψυχολόγος</a></span>\r\n\r\n&nbsp;','Υιοθεσία: Μια πράξη αγάπης!','','publish','open','open','','iiothesia-mia-praxi-agapis','','','2015-05-10 09:17:19','2015-05-10 06:17:19','',0,'http://www.donna.gr/?p=4795',0,'post','',0),
 (4796,3,'2015-05-10 09:13:07','2015-05-10 06:13:07','','_6898','','inherit','open','open','','_6898','','','2015-05-10 09:13:07','2015-05-10 06:13:07','',4795,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6898.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4797,3,'2015-05-10 09:14:16','2015-05-10 06:14:16','Πολλά είναι τα ζευγάρια τα οποία μετά από πολυετείς προσπάθειες μέσω της διαδικασίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης τελικά δεν καταφέρνουν να φέρουν στον κόσμο ένα παιδί.\r\n\r\nΩστόσο παρόλη την ψυχολογική κούραση και την απογοήτευση που βιώνουν μετά από όλη αυτή τη διαδικασία, η λαχτάρα τους για ένα παιδί παραμένει τόσο μεγάλη και αποτελεί ισχυρό κίνητρο για να προχωρήσουν στην απόκτηση ενός παιδιού, του δικού τους παιδιού μέσω της υιοθεσίας.\r\n\r\nΗ υιοθεσία επομένως αποτελεί λύση για τα ζευγάρια που πραγματοποιούν με αυτό τον τρόπο την επιθυμία τους να γίνουν γονείς, ταυτόχρονα όμως και για το παιδί, που αποφεύγει όλες εκείνες τις συνέπειες ενός προβληματικού περιβάλλοντος μέσα στο ίδρυμα. Άλλωστε κάθε παιδί έχει το δικαίωμα να έχει τη δική του οικογένεια και η υιοθεσία είναι το μέσο για να του εξασφαλίσουμε την οικογένεια που για διάφορους λόγους στερείται.\r\n\r\nΗ υιοθεσία είναι μια μορφή παιδικής προστασίας που προκαλεί δυνατά συναισθήματα και αφορά πολλούς ανθρώπους. Η υιοθεσία αποτελείται από ένα σύστημα διαπροσωπικών, οικογενειακών, κοινωνικών σχέσεων μεταξύ των εμπλεκομένων μερών (παιδιά, θετοί γονείς, και βιολογικό γονείς) και αυτός είναι και ο λόγος που υποστηρίζεται από ομάδα ειδικών επιστημόνων. Πάνω από όλα όμως η υιοθεσία είναι μια πράξη αγάπης του αναδόχου όχι ίση, αλλά πολύ υψηλότερη από εκείνη του βιολογικού γονέα.\r\n\r\n<strong>Τι κινδύνους ενέχει η υιοθεσία</strong>\r\n\r\nΚάποιες φορές το να υιοθετήσει ένα ζευγάρι ένα παιδί ενέχει ορισμένους κινδύνους. Συνήθως υπάρχει άγνοια της κληρονομικότητας που προέρχεται από τους βιολογικούς γονείς. Tο υιοθετημένο παιδί είναι δυστυχώς ένα παιδί που οι φυσικοί του γονείς δεν ήταν διαθέσιμοι γι’ αυτό. Άλλοτε για λόγους οικονομικούς, άλλοτε για λόγους κοινωνικούς ή άγνοιας και κυρίως για λόγους μεγάλων προβλημάτων που οι ίδιοι οι γονείς δεν είχαν επιλύσει στη ζωή τους μέχρι την εγκυμοσύνη, είναι ένα παιδί άλλοτε εγκαταλελειμμένο, άλλοτε έκθετο, κάποιες φορές αντικείμενο οικονομικής συναλλαγής και τις περισσότερες φορές μια ψυχή  τραυματισμένη.\r\n\r\nΤο υιοθετημένο παιδί αφομοιώνει τη μνήμη της ψυχολογικής απόρριψης της φυσικής του μητέρας κατά την κύηση και την απώλεια της μητέρας του όταν γεννιέται ή δίνεται αργότερα για υιοθεσία.\r\n\r\nΗ αβεβαιότητα που νοιώθουν ορισμένα υιοθετημένα παιδιά για τη βιολογική τους οικογένεια, σχετικά με το ποιοί είναι και γιατί δόθηκαν για υιοθεσία, αυξάνουν την αίσθηση ανασφάλειας και δυσκολεύουν τη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους.\r\n\r\nΣυναισθήματα κατάθλιψης, απελπισίας, ενοχής, θυμού συνυπάρχουν και εκφράζονται στους βιολογικούς γονείς. Το υιοθετημένο παιδί επομένως τις περισσότερες φορές (χωρίς αυτό να είναι ο κανόνας) είναι “εύθραυστο” και υπάρχει περίπτωση να αντιμετωπίσει ψυχολογικά προβλήματα – κάτι που φυσικά μπορεί να συμβεί και στα παιδιά που μεγαλώνουν με τους βιολογικούς τους γονείς-. Η πληγή που ένα υιοθετημένο παιδί ενδέχεται να έχει μπορεί να επουλωθεί αλλά η επούλωσή της προϋποθέτει αγάπη και φροντίδα εκ μέρους των θετών γονέων.\r\n\r\nΟι θετοί γονείς γνωρίζοντας τη σημασία του ρόλου τους και στην προσπάθειά τους να ανταποκριθούν σε αυτόν όσο καλύτερα γίνεται, είναι ευάλωτοι στο άγχος και στην αβεβαιότητα και ανησυχούν υπερβολικά ακόμη και για φυσιολογικές αντιδράσεις του παιδιού στην εξέλιξη της ζωής του.\r\n\r\nΗ συμπεριφορά των θετών γονέων στο παιδί τους υποκινείται από τα δικά τους συναισθήματα καθώς και οι ίδιοι αντιμετώπισαν την αποστέρηση και την απώλεια από το γεγονός ότι δεν κατάφεραν να αποκτήσουν δικά τους παιδιά. Αυτό τους αυξάνει το φόβο μήπως δε συμπεριφερθούν καλά και χάσουν το θετό παιδί τους. Οι αντιδράσεις τους μπορεί κάποιες φορές να είναι ακραίες, από την υπερπροστασία του παιδιού μέχρι την απόρριψή του και οι προσδοκίες τους πολύ υψηλές.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί ότι πολλά από τα παιδιά που υιοθετούνται έχουν ευτυχισμένα και δημιουργικά παιδικά χρόνια μεγαλώνοντας σε υγιή περιβάλλοντα με τους θετούς γονείς τους, ορισμένα όμως παρουσιάζουν διαταραχές, οι οποίες κάτω από κατάλληλες συνθήκες, μπορούν να εξαφανιστούν όταν φτάσουν στην ενηλικίωση.\r\n\r\nΗ διαμόρφωση της ταυτότητας είναι μια φυσική διεργασία που ακολουθεί ένα παιδί. Παράμετροι όπως η εθνικότητα, το οικογενειακό ιστορικό, η σύνθεση της οικογένειας, είναι λίγοι μόνο από τους παράγοντες που οδηγούν στη διαμόρφωση της ταυτότητας ενός παιδιού.Πότε πρέπει να ενημερώνεται το παιδί και πως;\r\n\r\nΗ υιοθεσία δεν είναι ένα γεγονός το οποίο πρέπει να κρατιέται μυστικό, κάνοντάς μας να νιώθουμε ντροπή, λύπη ή φόβο. Είναι ένα γεγονός πολυσήμαντο τόσο για το παιδί όσο και το γονιό. Η υιοθεσία μας συγκινεί, μας αλλάζει και μας κάνει να αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη. Τα παιδιά έχουν κάθε δικαίωμα να γνωρίζουν την αλήθεια για αυτό και οι θετοί γονείς ΠΡΕΠΕΙ να ενημερώνουν από νωρίς τα παιδιά ότι είναι υιοθετημένα, έτσι ώστε αυτό να τους γίνει βίωμα.\r\n\r\nΗ κατάλληλη ηλικία για να ενημερωθεί το παιδί από τους θετούς γονείς είναι ανάμεσα στα δύο με πέντε χρόνια. Το παιδί άλλωστε μόνο μετά την ηλικία των έξι αρχίζει να συνειδητοποιεί την ιδιαιτερότητα της θέσης του.\r\n\r\nΣυχνά παρατηρείται το φαινόμενο θετοί γονείς να αποκρύπτουν την αλήθεια από το παιδί τους και αυτό το διαπράττουν λόγω της δικής τους ανασφάλειας να μην το χάσουν όταν μάθει ότι δεν είναι οι βιολογικοί του γονείς. Σκεφτείτε όμως, εσείς θα σταματούσατε να αγαπάτε τους γονείς σας αν μαθαίνατε πως δεν είναι οι βιολογικοί σας γονείς;\r\n\r\nΗ ενημέρωση του παιδιού καλό είναι να γίνεται με απλά λόγια που βρίσκουν οι ίδιοι οι γονείς για να μιλούν στα παιδιά τους, και όχι με έτοιμες και τυποποιημένες φράσεις οι οποίες θα οδηγούσαν στην κατάργηση κάθε αυθορμητισμού των γονιών.\r\n\r\nΤο έργο των θετών γονέων είναι πιο σημαντικό από αυτό των βιολογικών γονέων με την έννοια ότι οι θετοί γονείς είναι –τις περισσότερες φορές- άνθρωποι με τεράστια επιθυμία να αποκτήσουν ένα παιδί και προβαίνουν σε αυτήν την πράξη όντας απόλυτα συνειδητοποιημένοι για αυτό που πάνε να κάνουν. Θέλουν να μεγαλώσουν ένα παιδί και είναι ξεκάθαρα επιλογή τους να υιοθετήσουν!\r\n\r\nΟι βιολογικοί γονείς από την άλλη, κάποιες φορές δεν είναι τόσο συνειδητοποιημένοι για το ότι θα φέρουν στον κόσμο ένα παιδί και απλώς το αφήνουν να συμβεί είτε γιατί έτυχε, είτε γιατί έτσι έπρεπε είτε γιατί πιέστηκαν από κάτι/κάποιους. Αυτό αποδεικνύεται και από το γεγονός ότι συχνά παρατηρούνται φαινόμενα εγκατάλειψης βρεφών τα οποία μάλιστα βρίσκουν τραγικό τέλος.\r\n\r\n<span class=\"fsl fwb\"><a href=\"https://www.facebook.com/DrMarizaChatzistamatiou\" target=\"_blank\" data-gt=\"{&quot;entity_id&quot;:&quot;591982364148451&quot;,&quot;entity_path&quot;:&quot;\\/plugins\\/likebox.php&quot;}\">Dr. Μαρίζα Χατζησταματίου, Ψυχολόγος</a></span>','Υιοθεσία: Μια πράξη αγάπης!','','inherit','open','open','','4795-revision-v1','','','2015-05-10 09:14:16','2015-05-10 06:14:16','',4795,'http://www.donna.gr/4797/4795-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4798,3,'2015-05-10 09:17:19','2015-05-10 06:17:19','Πολλά είναι τα ζευγάρια τα οποία μετά από πολυετείς προσπάθειες μέσω της διαδικασίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης τελικά δεν καταφέρνουν να φέρουν στον κόσμο ένα παιδί.\r\n\r\nΩστόσο παρόλη την ψυχολογική κούραση και την απογοήτευση που βιώνουν μετά από όλη αυτή τη διαδικασία, η λαχτάρα τους για ένα παιδί παραμένει τόσο μεγάλη και αποτελεί ισχυρό κίνητρο για να προχωρήσουν στην απόκτηση ενός παιδιού, του δικού τους παιδιού μέσω της υιοθεσίας.\r\n\r\nΗ υιοθεσία επομένως αποτελεί λύση για τα ζευγάρια που πραγματοποιούν με αυτό τον τρόπο την επιθυμία τους να γίνουν γονείς, ταυτόχρονα όμως και για το παιδί, που αποφεύγει όλες εκείνες τις συνέπειες ενός προβληματικού περιβάλλοντος μέσα στο ίδρυμα. Άλλωστε κάθε παιδί έχει το δικαίωμα να έχει τη δική του οικογένεια και η υιοθεσία είναι το μέσο για να του εξασφαλίσουμε την οικογένεια που για διάφορους λόγους στερείται.\r\n\r\nΗ υιοθεσία είναι μια μορφή παιδικής προστασίας που προκαλεί δυνατά συναισθήματα και αφορά πολλούς ανθρώπους. Η υιοθεσία αποτελείται από ένα σύστημα διαπροσωπικών, οικογενειακών, κοινωνικών σχέσεων μεταξύ των εμπλεκομένων μερών (παιδιά, θετοί γονείς, και βιολογικό γονείς) και αυτός είναι και ο λόγος που υποστηρίζεται από ομάδα ειδικών επιστημόνων. Πάνω από όλα όμως η υιοθεσία είναι μια πράξη αγάπης του αναδόχου όχι ίση, αλλά πολύ υψηλότερη από εκείνη του βιολογικού γονέα.\r\n\r\n<strong>Τι κινδύνους ενέχει η υιοθεσία</strong>\r\n\r\nΚάποιες φορές το να υιοθετήσει ένα ζευγάρι ένα παιδί ενέχει ορισμένους κινδύνους. Συνήθως υπάρχει άγνοια της κληρονομικότητας που προέρχεται από τους βιολογικούς γονείς. Tο υιοθετημένο παιδί είναι δυστυχώς ένα παιδί που οι φυσικοί του γονείς δεν ήταν διαθέσιμοι γι’ αυτό. Άλλοτε για λόγους οικονομικούς, άλλοτε για λόγους κοινωνικούς ή άγνοιας και κυρίως για λόγους μεγάλων προβλημάτων που οι ίδιοι οι γονείς δεν είχαν επιλύσει στη ζωή τους μέχρι την εγκυμοσύνη, είναι ένα παιδί άλλοτε εγκαταλελειμμένο, άλλοτε έκθετο, κάποιες φορές αντικείμενο οικονομικής συναλλαγής και τις περισσότερες φορές μια ψυχή  τραυματισμένη.\r\n\r\nΤο υιοθετημένο παιδί αφομοιώνει τη μνήμη της ψυχολογικής απόρριψης της φυσικής του μητέρας κατά την κύηση και την απώλεια της μητέρας του όταν γεννιέται ή δίνεται αργότερα για υιοθεσία.\r\n\r\nΗ αβεβαιότητα που νοιώθουν ορισμένα υιοθετημένα παιδιά για τη βιολογική τους οικογένεια, σχετικά με το ποιοί είναι και γιατί δόθηκαν για υιοθεσία, αυξάνουν την αίσθηση ανασφάλειας και δυσκολεύουν τη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους.\r\n\r\nΣυναισθήματα κατάθλιψης, απελπισίας, ενοχής, θυμού συνυπάρχουν και εκφράζονται στους βιολογικούς γονείς. Το υιοθετημένο παιδί επομένως τις περισσότερες φορές (χωρίς αυτό να είναι ο κανόνας) είναι “εύθραυστο” και υπάρχει περίπτωση να αντιμετωπίσει ψυχολογικά προβλήματα – κάτι που φυσικά μπορεί να συμβεί και στα παιδιά που μεγαλώνουν με τους βιολογικούς τους γονείς-. Η πληγή που ένα υιοθετημένο παιδί ενδέχεται να έχει μπορεί να επουλωθεί αλλά η επούλωσή της προϋποθέτει αγάπη και φροντίδα εκ μέρους των θετών γονέων.\r\n\r\nΟι θετοί γονείς γνωρίζοντας τη σημασία του ρόλου τους και στην προσπάθειά τους να ανταποκριθούν σε αυτόν όσο καλύτερα γίνεται, είναι ευάλωτοι στο άγχος και στην αβεβαιότητα και ανησυχούν υπερβολικά ακόμη και για φυσιολογικές αντιδράσεις του παιδιού στην εξέλιξη της ζωής του.\r\n\r\nΗ συμπεριφορά των θετών γονέων στο παιδί τους υποκινείται από τα δικά τους συναισθήματα καθώς και οι ίδιοι αντιμετώπισαν την αποστέρηση και την απώλεια από το γεγονός ότι δεν κατάφεραν να αποκτήσουν δικά τους παιδιά. Αυτό τους αυξάνει το φόβο μήπως δε συμπεριφερθούν καλά και χάσουν το θετό παιδί τους. Οι αντιδράσεις τους μπορεί κάποιες φορές να είναι ακραίες, από την υπερπροστασία του παιδιού μέχρι την απόρριψή του και οι προσδοκίες τους πολύ υψηλές.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί ότι πολλά από τα παιδιά που υιοθετούνται έχουν ευτυχισμένα και δημιουργικά παιδικά χρόνια μεγαλώνοντας σε υγιή περιβάλλοντα με τους θετούς γονείς τους, ορισμένα όμως παρουσιάζουν διαταραχές, οι οποίες κάτω από κατάλληλες συνθήκες, μπορούν να εξαφανιστούν όταν φτάσουν στην ενηλικίωση.\r\n\r\nΗ διαμόρφωση της ταυτότητας είναι μια φυσική διεργασία που ακολουθεί ένα παιδί. Παράμετροι όπως η εθνικότητα, το οικογενειακό ιστορικό, η σύνθεση της οικογένειας, είναι λίγοι μόνο από τους παράγοντες που οδηγούν στη διαμόρφωση της ταυτότητας ενός παιδιού.Πότε πρέπει να ενημερώνεται το παιδί και πως;\r\n\r\nΗ υιοθεσία δεν είναι ένα γεγονός το οποίο πρέπει να κρατιέται μυστικό, κάνοντάς μας να νιώθουμε ντροπή, λύπη ή φόβο. Είναι ένα γεγονός πολυσήμαντο τόσο για το παιδί όσο και το γονιό. Η υιοθεσία μας συγκινεί, μας αλλάζει και μας κάνει να αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη. Τα παιδιά έχουν κάθε δικαίωμα να γνωρίζουν την αλήθεια για αυτό και οι θετοί γονείς ΠΡΕΠΕΙ να ενημερώνουν από νωρίς τα παιδιά ότι είναι υιοθετημένα, έτσι ώστε αυτό να τους γίνει βίωμα.\r\n\r\nΗ κατάλληλη ηλικία για να ενημερωθεί το παιδί από τους θετούς γονείς είναι ανάμεσα στα δύο με πέντε χρόνια. Το παιδί άλλωστε μόνο μετά την ηλικία των έξι αρχίζει να συνειδητοποιεί την ιδιαιτερότητα της θέσης του.\r\n\r\nΣυχνά παρατηρείται το φαινόμενο θετοί γονείς να αποκρύπτουν την αλήθεια από το παιδί τους και αυτό το διαπράττουν λόγω της δικής τους ανασφάλειας να μην το χάσουν όταν μάθει ότι δεν είναι οι βιολογικοί του γονείς. Σκεφτείτε όμως, εσείς θα σταματούσατε να αγαπάτε τους γονείς σας αν μαθαίνατε πως δεν είναι οι βιολογικοί σας γονείς;\r\n\r\nΗ ενημέρωση του παιδιού καλό είναι να γίνεται με απλά λόγια που βρίσκουν οι ίδιοι οι γονείς για να μιλούν στα παιδιά τους, και όχι με έτοιμες και τυποποιημένες φράσεις οι οποίες θα οδηγούσαν στην κατάργηση κάθε αυθορμητισμού των γονιών.\r\n\r\nΤο έργο των θετών γονέων είναι πιο σημαντικό από αυτό των βιολογικών γονέων με την έννοια ότι οι θετοί γονείς είναι –τις περισσότερες φορές- άνθρωποι με τεράστια επιθυμία να αποκτήσουν ένα παιδί και προβαίνουν σε αυτήν την πράξη όντας απόλυτα συνειδητοποιημένοι για αυτό που πάνε να κάνουν. Θέλουν να μεγαλώσουν ένα παιδί και είναι ξεκάθαρα επιλογή τους να υιοθετήσουν!\r\n\r\nΟι βιολογικοί γονείς από την άλλη, κάποιες φορές δεν είναι τόσο συνειδητοποιημένοι για το ότι θα φέρουν στον κόσμο ένα παιδί και απλώς το αφήνουν να συμβεί είτε γιατί έτυχε, είτε γιατί έτσι έπρεπε είτε γιατί πιέστηκαν από κάτι/κάποιους. Αυτό αποδεικνύεται και από το γεγονός ότι συχνά παρατηρούνται φαινόμενα εγκατάλειψης βρεφών τα οποία μάλιστα βρίσκουν τραγικό τέλος.\r\n\r\n<span class=\"fsl fwb\"><a href=\"https://www.facebook.com/DrMarizaChatzistamatiou\" target=\"_blank\" data-gt=\"{&quot;entity_id&quot;:&quot;591982364148451&quot;,&quot;entity_path&quot;:&quot;\\/plugins\\/likebox.php&quot;}\">Dr. Μαρίζα Χατζησταματίου, Ψυχολόγος</a></span>\r\n\r\n&nbsp;','Υιοθεσία: Μια πράξη αγάπης!','','inherit','open','open','','4795-revision-v1','','','2015-05-10 09:17:19','2015-05-10 06:17:19','',4795,'http://www.donna.gr/4798/4795-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (5746,10,'2015-05-18 10:21:39','2015-05-18 07:21:39','Περισσότερο από το 90% της σκόνης του σπιτιού προέρχεται από τους ανθρώπους και τα υφάσματα, καθώς μικροσκοπικά κομμάτια δέρματος και πάρα πολύ μικρές ίνες υφασμάτων ίπτανται στο σπίτι και εναποτίθενται στις επιφάνειες του χώρου σας δημιουργώντας σκόνη. Η αποφυγή της σκόνης είναι μια συνεχής μάχη με τον αέρα στην οποία οι άνθρωποι δεν βγαίνουν πάντα νικητές, ωστόσο αξίζει η προσπάθεια περιορισμού της στο ελάχιστο, κυρίως γιατί η σκόνη είναι μια από τις βασικότερες αιτίες αλλεργίας. Καθώς η σκόνη αποτελεί πολύ βασική αιτία για αλλεργίες, καλό είναι αν όχι να την εξαφανίσουμε από το χώρο μας να την περιορίσουμε σε μεγάλο βαθμό.\r\n\r\nΠαρακάτω θα διαβάσετε ορισμένους έξυπνους τρόπους να διώξετε τη σκόνη από τη ζωή σας όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται.\r\n<h3>Οργανώστε τις ντουλάπες σας για να ελαχιστοποιήσετε τη σκόνη</h3>\r\nΟι ντουλάπες είναι ένα καταφύγιο για τη σκόνη, καθώς είναι γεμάτες με ίνες από τα υφάσματα και τα ρούχα, τις πετσέτες και τα παπλώματα. Κάθε φορά που ανοίγετε την πόρτα της ντουλάπας λοιπόν, ένα νέφος σκόνης ξεπροβάλλει ακόμα και αν δεν είναι απολύτως ορατό στο ανθρώπινο μάτι. Δεν γίνεται τα ρούχα σας να μη χάνουν ίνες, αλλά μπορείτε να κάνετε τις ντουλάπες σας πιο εύκολες στο ξεσκόνισμα, χρησιμοποιώντας κουτιά ή τσάντες. Γεμίστε κάποια κουτιά ή καθαρές πλαστικές σακούλες ειδικές για ρούχα και κλινοσκεπάσματα με τα περιεχόμενα της ντουλάπας σας και κρατήστε τη σκόνη μακριά.\r\n\r\nΕπίσης, όταν ξεσκονίζετε, είναι πιο εύκολο να καθαρίσετε κάτω από τις τσάντες και τα κουτιά, γιατί απλώς τα σηκώνετε και περνάτε την επιφάνεια με πανί. Όσον αφορά στα παλτά που φοράμε το χειμώνα και τα οποία είναι βαριά ρούχα που φέρνουν σκόνη, μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε ειδικές πλαστικές σακούλες για παλτά που θα βρείτε στο εμπόριο, εμποδίζοντας τις ίνες να ίπτανται στην ντουλάπα σας, ενώ θα βοηθήσετε και τα άλλα ρούχα σας να μείνουν καθαρά και χωρίς σκόνη. Τέλος, διατηρείτε το πάτωμα της ντουλάπας καθαρό γιατί η σκόνη καραδοκεί και με το πρώτο ρεύμα που θα δημιουργηθεί, θα μεταφερθεί στα ρούχα σας.\r\n<h3>Καθαρίζετε τον αέρα όσο καθαρίζετε το σπίτι</h3>\r\nΌλες οι σκούπες ρουφούν τη σκόνη με την κυλινδρική βούρτσα που καθαρίζει τα χαλιά ενώ άλλες έχουν σύστημα ατμού που απομακρύνει τις βρωμιές. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, η σκόνη αυτή δεν απορροφάται πλήρως από τη σκούπα και ξαναγυρνά στις επιφάνειες του σπιτιού, χωρίς ουσιαστικά να φεύγει ποτέ. Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτή τη σκόνη είναι να θέσετε σε λειτουργία τον ανεμιστήρα του κλιματιστικού σας που απορροφά τη σκόνη, λόγω φίλτρων. Με τον τρόπο αυτό, η ατμόσφαιρα του σπιτιού σας απελευθερώνεται από τη σκόνη, χωρίς να θερμαίνεται ή να ψυχραίνεται ο χώρος. Αφήστε τον ανεμιστήρα σε λειτουργία για 15 λεπτά μετά το σκούπισμα, αλλά μην ξεχάσετε να το ρυθμίσετε στην αυτόματη λειτουργία, για να σταματήσει μόνο του όταν καθαρίσει η ατμόσφαιρα.\r\n<h3>Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα υλικά καθαρισμού</h3>\r\nΤο κλειδί είναι να αιχμαλωτίσετε τη σκόνη όχι να τη διασκορπίσετε παντού, κάτι που κάνουν τα κοινά καθαριστικά με τα φτερά, καθώς και τα στεγνά πανιά. Για τον καθαρισμό της σκόνης χρειάζεστε ειδικά πανάκια καθαρισμού μιας χρήσεως ή πανάκια που τραβούν τη σκόνη με ηλεκτροστατική φόρτιση. Πανιά για ξεσκόνισμα με έλαια ή κερί είναι εξίσου αποτελεσματικά, αλλά μπορεί να αφήσουν λεκέδες και στίγματα στις επιφάνειες, γι\' αυτό θέλουν προσοχή. Όσο για το σύστημα ατμού της σκούπας, θυμηθείτε να το χρησιμοποιείτε μόνο σε επιφάνειες που είναι δύσκολο να ξεσκονιστούν με πανί, γιατί ο ατμός ενδέχεται να απελευθερώσει ένα σύννεφο σκόνης από την επιφάνεια που καθαρίζετε.\r\n<h3>Χρησιμοποιήστε τη σωστή σκούπα</h3>\r\nΤο γεγονός ότι η σκούπα ρουφάει τη σκόνη δεν είναι αρκετό για να καθαρίσει ένα χαλί. Αν θέλετε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, χρειάζεστε μια σκούπα με πολύ δυνατή βούρτσα στο τελείωμά της, ενώ όταν πρόκειται για ξύλινες επιφάνειες ή χώρους χωρίς χαλιά, η καλύτερη λύση είναι να ρυθμίσετε τη σκούπα ώστε να μην εμφανίζεται η βούρτσα που υπάρχει στο κάτω μέρος.\r\n<h3>Τινάξτε και \"χτυπήστε\" τα χαλιά και τα μαξιλάρια</h3>\r\nΤα χαλιά, κατά κανόνα, συγκρατούν μεγάλη ποσότητα σκόνης, μιας κι όλες οι ίνες τους απορροφούν τη σκόνη σαν ένα τεράστιο σφουγγάρι, απελευθερώνοντάς την με το πρώτο βήμα που θα γίνει πάνω στο χαλί. Το σκούπισμα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει, περισσότερες φορές για όσους έχουν αλλεργίες, αλλά αν μπορείτε να κρεμάτε κάπου τα χαλιά τινάζοντας τα και \"χτυπώντας\" τα με ένα ειδικό εργαλείο που μοιάζει με ρακέτα ή ακόμα και μια σκούπα, θα απαλλαγείτε πιο εύκολα από τη σκόνη των χαλιών. Κάντε το ίδιο πράγμα και με τα μαξιλάρια του σαλονιού και του δωματίου, κουνήστε και τινάξτε τα όσο πιο πολύ μπορείτε, ενώ αν γενικώς θέλετε να έχετε λιγότερη σκόνη, αγοράστε δερμάτινα έπιπλα.\r\n<h3>Αλλάζετε συχνά το φίλτρο του απορροφητήρα της κουζίνας</h3>\r\nΜπορείτε να φυλακίσετε τη σκόνη στο χώρο της κουζίνας, αξιοποιώντας το φίλτρο του απορροφητήρα και μπλοκάροντας την κυκλοφορία της σκόνης στο χώρο σας. Αφήνοντας για λίγο τον απορροφητήρα ανοιχτό, ενώ καθαρίζετε, μπορείτε να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από τη σκόνη, η οποία αιχμαλωτίζεται στο φίλτρο και δεν μένει στα έπιπλα, στα σκεύη ή στα ντουλάπια σας. Αν έχετε τη δυνατότητα να εγκαταστήσετε ειδικά ηλεκτροστατικά φίλτρα θα έχετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, αν και το κόστος τους είναι αυξημένο και χρειάζεται εγκατάσταση από επαγγελματία του είδους. Γενικότερα, ωστόσο, φροντίστε να αλλάζετε συχνά το φίλτρο του απορροφητήρα, γιατί όσο πιο καθαρό είναι τόσο περισσότερη σκόνη θα φυλακίζει και τόσο πιο καθαρή θα είναι η ατμόσφαιρα στο σπίτι σας.\r\n<h3>Αλλάζετε τα σεντόνια και τα σκεπάσματα σας κάθε εβδομάδα</h3>\r\nΤο κρεβάτι είναι μια από τις κύριες πηγές σκόνης του σπιτιού καθώς συλλέγει ίχνη του ανθρώπινου δέρματος, μαζί με ίνες από τα σεντόνια κι έτσι κάθε φορά που αναπηδάτε στο κρεβάτια όλη αυτή η σκόνη αιωρείται στην ατμόσφαιρα. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτού του είδους τη σκόνη, αλλάξτε και πλύνετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες μια φορά την εβδομάδα, ενώ διάφορα σκεπάσματα, παπλώματα και κουβέρτες που δεν μπαίνουν στο πλυντήριο θα πρέπει να τινάζονται στο μπαλκόνι όσο πιο συχνά γίνεται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σκόνη στο σπίτι: Πώς να την περιορίσω;','','publish','open','open','','skoni-sto-spiti-pos-na-tin-perioriso','','','2015-05-18 10:21:39','2015-05-18 07:21:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=5746',0,'post','',0),
 (4800,3,'2015-05-10 09:34:53','2015-05-10 06:34:53','','Flash tattoos','','publish','closed','closed','','flash-tattoos','','','2015-05-10 09:34:53','2015-05-10 06:34:53','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=4800',0,'cq_pinterest','',0),
 (4801,3,'2015-05-10 09:31:03','2015-05-10 06:31:03','','tattoos_1','','inherit','open','open','','tattoos_1','','','2015-05-10 09:31:03','2015-05-10 06:31:03','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattoos_1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4802,3,'2015-05-10 09:31:05','2015-05-10 06:31:05','','tattos_2','','inherit','open','open','','tattos_2','','','2015-05-10 09:31:05','2015-05-10 06:31:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4803,3,'2015-05-10 09:31:06','2015-05-10 06:31:06','','tattos_3','','inherit','open','open','','tattos_3','','','2015-05-10 09:31:06','2015-05-10 06:31:06','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4804,3,'2015-05-10 09:31:35','2015-05-10 06:31:35','','tattos_4','','inherit','open','open','','tattos_4','','','2015-05-10 09:31:35','2015-05-10 06:31:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_4.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4805,3,'2015-05-10 09:31:38','2015-05-10 06:31:38','','tattos_5','','inherit','open','open','','tattos_5','','','2015-05-10 09:31:38','2015-05-10 06:31:38','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4806,3,'2015-05-10 09:31:39','2015-05-10 06:31:39','','tattos_6','','inherit','open','open','','tattos_6','','','2015-05-10 09:31:39','2015-05-10 06:31:39','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4807,3,'2015-05-10 09:32:00','2015-05-10 06:32:00','','tattos_7','','inherit','open','open','','tattos_7','','','2015-05-10 09:32:00','2015-05-10 06:32:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_7.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4808,3,'2015-05-10 09:32:05','2015-05-10 06:32:05','','tattos_8','','inherit','open','open','','tattos_8','','','2015-05-10 09:32:05','2015-05-10 06:32:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4809,3,'2015-05-10 09:32:08','2015-05-10 06:32:08','','tattos_9','','inherit','open','open','','tattos_9','','','2015-05-10 09:32:08','2015-05-10 06:32:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4810,3,'2015-05-10 09:32:10','2015-05-10 06:32:10','','tattos_10','','inherit','open','open','','tattos_10','','','2015-05-10 09:32:10','2015-05-10 06:32:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4811,3,'2015-05-10 09:32:45','2015-05-10 06:32:45','','tattos_11','','inherit','open','open','','tattos_11','','','2015-05-10 09:32:45','2015-05-10 06:32:45','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_11.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4812,3,'2015-05-10 09:32:48','2015-05-10 06:32:48','','tattos_12','','inherit','open','open','','tattos_12','','','2015-05-10 09:32:48','2015-05-10 06:32:48','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4813,3,'2015-05-10 09:32:50','2015-05-10 06:32:50','','tattos_13','','inherit','open','open','','tattos_13','','','2015-05-10 09:32:50','2015-05-10 06:32:50','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_13.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4814,3,'2015-05-10 09:32:51','2015-05-10 06:32:51','','tattos_14','','inherit','open','open','','tattos_14','','','2015-05-10 09:32:51','2015-05-10 06:32:51','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_14.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4815,3,'2015-05-10 09:32:53','2015-05-10 06:32:53','','tattos_15','','inherit','open','open','','tattos_15','','','2015-05-10 09:32:53','2015-05-10 06:32:53','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_15.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4816,3,'2015-05-10 09:32:57','2015-05-10 06:32:57','','tattos_16','','inherit','open','open','','tattos_16','','','2015-05-10 09:32:57','2015-05-10 06:32:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_16.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4817,3,'2015-05-10 09:33:00','2015-05-10 06:33:00','','tattos_17','','inherit','open','open','','tattos_17','','','2015-05-10 09:33:00','2015-05-10 06:33:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_17.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4818,3,'2015-05-10 09:33:01','2015-05-10 06:33:01','','tattos_18','','inherit','open','open','','tattos_18','','','2015-05-10 09:33:01','2015-05-10 06:33:01','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_18.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4819,3,'2015-05-10 09:33:09','2015-05-10 06:33:09','','tattos_19','','inherit','open','open','','tattos_19','','','2015-05-10 09:33:09','2015-05-10 06:33:09','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_19.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4820,3,'2015-05-10 09:33:12','2015-05-10 06:33:12','','tattos_20','','inherit','open','open','','tattos_20','','','2015-05-10 09:33:12','2015-05-10 06:33:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_20.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4821,3,'2015-05-10 09:33:16','2015-05-10 06:33:16','','tattos_21','','inherit','open','open','','tattos_21','','','2015-05-10 09:33:16','2015-05-10 06:33:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4822,3,'2015-05-10 09:33:18','2015-05-10 06:33:18','','tattos_22','','inherit','open','open','','tattos_22','','','2015-05-10 09:33:18','2015-05-10 06:33:18','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_22.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4823,3,'2015-05-10 09:33:20','2015-05-10 06:33:20','','tattos_23','','inherit','open','open','','tattos_23','','','2015-05-10 09:33:20','2015-05-10 06:33:20','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_23.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4824,3,'2015-05-10 09:33:22','2015-05-10 06:33:22','','tattos_24','','inherit','open','open','','tattos_24','','','2015-05-10 09:33:22','2015-05-10 06:33:22','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_24.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4825,3,'2015-05-10 09:33:23','2015-05-10 06:33:23','','tattos_25','','inherit','open','open','','tattos_25','','','2015-05-10 09:33:23','2015-05-10 06:33:23','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_25.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4826,3,'2015-05-10 09:33:25','2015-05-10 06:33:25','','tattos_26','','inherit','open','open','','tattos_26','','','2015-05-10 09:33:25','2015-05-10 06:33:25','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_26.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4827,3,'2015-05-10 09:33:26','2015-05-10 06:33:26','','tattos_27','','inherit','open','open','','tattos_27','','','2015-05-10 09:33:26','2015-05-10 06:33:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_27.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4828,3,'2015-05-10 09:42:51','2015-05-10 06:42:51','Η τελευταία τάση της μόδας, ειδικά για το καλοκαίρι και τις παραλίες είναι τα αυτοκόλλητα τατουάζ σε χρυσό ή ασημί!\r\n\r\nΟυσιαστικά πρόκειται για φθηνά κοσμήματα... δυστυχώς προσωρινού χαρακτήρα.\r\n\r\nΗ τάση ξεκίνησε από την Αμερική και έχει αρχίσει να διαδίδεται με μορφή χιονοστιβάδας.\r\n\r\nΟι τιμές τους κυμαίνονται από 5 - 50 ευρώ και υπάρχουν ήδη αρκετοί στην Ελλάδα που τα διαθέτουν. Εκτός από τα έτοιμα αυτοκόλλητα, υπάρχει η δυνατότητα, μετά από επίσκεψη σε εξειδικευμένο κατάστημα, να δημιουργήσετε την δική σας σειρά \"κοσμημάτων\" από ασήμι ή χρυσό!\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4800 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Τάσεις της μόδας - Χρυσά τατουάζ!','','publish','open','open','','tasis-tis-modas-chrisa-tatouaz','','','2015-05-10 09:42:51','2015-05-10 06:42:51','',0,'http://www.donna.gr/?p=4828',0,'post','',0),
 (4829,3,'2015-05-10 09:42:01','2015-05-10 06:42:01','','tattos_cover','','inherit','open','open','','tattos_cover','','','2015-05-10 09:42:01','2015-05-10 06:42:01','',4828,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tattos_cover.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4830,3,'2015-05-10 09:42:11','2015-05-10 06:42:11','Η τελευταία τάση της μόδας, ειδικά για το καλοκαίρι και τις παραλίες είναι τα αυτοκόλλητα τατουάζ σε χρυσό ή ασημί!\r\n\r\nΟυσιαστικά πρόκειται για φθηνά κοσμήματα... δυστυχώς προσωρινού χαρακτήρα.\r\n\r\nΗ τάση ξεκίνησε από την Αμερική και έχει αρχίσει να διαδίδεται με μορφή χιονοστιβάδας.\r\n\r\nΟι τιμές τους κυμαίνονται από 10 - 50 ευρώ και υπάρχουν ήδη αρκετοί στην Ελλάδα που τα διαθέτουν. Εκτός από τα έτοιμα αυτοκόλλητα, υπάρχει η δυνατότητα, μετά από επίσκεψη σε εξειδικευμένο κατάστημα, να δημιουργήσετε την δική σας σειρά \"κοσμημάτων\" από ασήμι ή χρυσό!\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4800 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Τάσεις της μόδας - Χρυσά τατουάζ!','','inherit','open','open','','4828-revision-v1','','','2015-05-10 09:42:11','2015-05-10 06:42:11','',4828,'http://www.donna.gr/4830/4828-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4831,3,'2015-05-10 09:42:51','2015-05-10 06:42:51','Η τελευταία τάση της μόδας, ειδικά για το καλοκαίρι και τις παραλίες είναι τα αυτοκόλλητα τατουάζ σε χρυσό ή ασημί!\r\n\r\nΟυσιαστικά πρόκειται για φθηνά κοσμήματα... δυστυχώς προσωρινού χαρακτήρα.\r\n\r\nΗ τάση ξεκίνησε από την Αμερική και έχει αρχίσει να διαδίδεται με μορφή χιονοστιβάδας.\r\n\r\nΟι τιμές τους κυμαίνονται από 5 - 50 ευρώ και υπάρχουν ήδη αρκετοί στην Ελλάδα που τα διαθέτουν. Εκτός από τα έτοιμα αυτοκόλλητα, υπάρχει η δυνατότητα, μετά από επίσκεψη σε εξειδικευμένο κατάστημα, να δημιουργήσετε την δική σας σειρά \"κοσμημάτων\" από ασήμι ή χρυσό!\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4800 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Τάσεις της μόδας - Χρυσά τατουάζ!','','inherit','open','open','','4828-revision-v1','','','2015-05-10 09:42:51','2015-05-10 06:42:51','',4828,'http://www.donna.gr/4831/4828-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4832,3,'2015-05-10 10:10:56','2015-05-10 07:10:56','Είναι πλέον γνωστό ότι το στρώμα του κρεβατιού αποτελεί την καλύτερη πατρίδα για τις σκόνες και τα ακάρεα.\r\n\r\nΔεν αρκεί λοιπόν να αλλάζουμε τα σεντόνια για να παραμείνει το στρώμα καθαρό.\r\n\r\nΓια να διώξουμε ξένα σώματα και βλαβερές ουσίες από το στρώμα, με φυσικό τρόπο, ακολουθείστε τα παρακάτω:\r\n\r\n<strong>1. Ήλιος και αέρας: </strong>Μία φορά στους 3 μήνες βγάζουμε το στρώμα<strong> </strong>στο μπαλκόνι και το εκθέτουμε στον ήλιο και τον αέρα. Είναι απαραίτητη διαδικασία για να απομακρυνθεί η υγρασία. Σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να μεταφέρουμε το στρώμα<strong> </strong>στο μπαλκόνι, πρέπει να το ξεστρώνουμε από τα σεντόνια του και να ανοίγουμε 1 φορά την εβδομάδα τα παράθυρα του υπνοδωματίου, ώστε να αερίζεται σωστά και να εκτίθεται στον ήλιο. <strong>Το φως το ήλιου λειτουργεί σαν ένα φυσικό απολυμαντικό</strong>.\r\n\r\n<strong>2. Μαγειρική σόδα και λεβάντα: </strong>Δύο φορές το χρόνο βάζουμε 1 φλιτζάνι μαγειρικής σόδας σε ένα μπολ και προσθέτουμε 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ανακατεύουμε καλά και μετά το βάζουμε σε σουρωτήρι και πασπαλίζουμε όλο το στρώμα. Αφήνουμε να ενεργήσει 1-2 ώρες και μετά καθαρίζουμε σχολαστικά το στρώμα με την ηλεκτρική σκούπα. Η μαγειρική σόδα λειτουργεί ως… μαγνήτης για τις μυρωδιές και έτσι αποχαιρετούμε τα ακάρεα της σκόνης, όλες τις δυσάρεστες μυρωδιές και με τη βοήθεια της λεβάντας, το στρώμα μας θα μυρίζει φρέσκο και καθαρό.\r\n\r\ntip: Απομακρύνετε άμεσα οποιαδήποτε υγρασία με μαγειρική σόδα: Μια άτυχη στιγμή μ’ ένα φλιτζάνι καφέ σ’ ένα πρωινό στο κρεβάτι, μια αταξία του κατοικίδιου μας ή ακόμα και του μωρού παιδιού μας μπορεί να φέρουν υγρασία και δυσάρεστες οσμές στο <strong>στρώμα</strong>. Αμέσως πρέπει να απορροφήσουμε όση περισσότερη υγρασία με μία πετσέτα ή ένα χαρτί κουζίνας και στη συνέχεια θα απλώσουμε μαγειρική σόδα. Ανάλογα με το μέγεθος του λεκέ μπορούμε να αφήσουμε τη σόδα να δράσει ακόμα και όλη τη νύχτα, αλλά θα απομακρύνει και τις οσμές και την υγρασία.\r\n\r\n&nbsp;','Καθαρίστε το στρώμα σας με φυσικό τρόπο!','','publish','open','open','','kathariste-to-stroma-sas-me-fisiko-tropo','','','2015-05-10 10:13:52','2015-05-10 07:13:52','',0,'http://www.donna.gr/?p=4832',0,'post','',0),
 (4833,3,'2015-05-10 10:10:07','2015-05-10 07:10:07','Choosing mattress and bed. Close-up of female hand touching and testing mattress in a store. Copy space.','Choosing mattress and bed.','','inherit','open','open','','choosing-mattress-and-bed','','','2015-05-10 10:10:07','2015-05-10 07:10:07','',4832,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mattress-cleaning.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4834,3,'2015-05-10 10:10:18','2015-05-10 07:10:18','Είναι πλεόν γνωστό ότι το στρώμα του κρεβατιού αποτελεί την καλύτερη πατρίδα για τις σκόνες και τα ακάρεα.\r\n\r\nΔεν αρκεί λοιπόν να αλλάζουμε τα σεντόνια για να παραμείνει το στρώμα καθαρό.\r\n\r\nΓια να διώξουμε ξένα σώματα και βλαβερές ουσίες από το στρώμα, με φυσικό τρόπο, ακολουθείστε τα παρακάτω:\r\n\r\n<strong>1. Ήλιος και αέραας: </strong>Μία φορά στους 3 μήνες βγάζουμε το στρώμα<strong> </strong>στο μπαλκόνι και το εκθέτουμε στον ήλιο και τον αέρα. Είναι απαραίτητη διαδικασία για να απομακρυνθεί η υγρασία. Σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να μεταφέρουμε το <strong>στρώμα </strong>στο μπαλκόνι, πρέπει να το ξεστρώνουμε από τα σεντόνια του και να ανοίγουμε 1 φορά την εβδομάδα τα παράθυρα του υπνοδωματίου, ώστε να αερίζεται σωστά και να εκτίθεται στον ήλιο. <strong>Το φως το ήλιου λειτουργεί σαν ένα φυσικό απολυμαντικό</strong>.\r\n\r\n<strong>2. Μαγειρική σόδα και λεβάντα: </strong>Δύο φορές το χρόνο βάζουμε 1 φλιτζάνι μαγειρικής σόδας σε ένα μπολ και προσθέτουμε 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ανακατεύουμε καλά και μετά το βάζουμε σε σουρωτήρι και πασπαλίζουμε όλο το στρώμα. Αφήνουμε να ενεργήσει 1-2 ώρες και μετά καθαρίζουμε σχολαστικά το στρώμα με την ηλεκτρική σκούπα. Η μαγειρική σόδα λειτουργεί ως… μαγνήτης για τις μυρωδιές και έτσι αποχαιρετούμε τα ακάρεα της σκόνης, όλες τις δυσάρεστες μυρωδιές και με τη βοήθεια της λεβάντας, το στρώμα μας θα μυρίζει φρέσκο και καθαρό.\r\n\r\ntip: Απομακρύνετε άμεσα οποιαδήποτε υγρασία με μαγειρική σόδα: Μια άτυχη στιγμή μ’ ένα φλυτζάνι καφέ σ’ ένα πρωινό στο κρεβάτι, μια αταξία του κατοικίδιού μας ή ακόμα και του μωρού παιδιού μας μπορεί να φέρουν υγρασία και δυσάρεστες οσμές στο <strong>στρώμα</strong>. Αμέσως πρέπει να απορροφήσουμε όση περισσότερη υγρασία με μία πετσέτα ή ένα χαρτί κουζίνας και στη συνέχεια θα απλώσουμε μαγειρική σόδα. Ανάλογα με το μέγεθος του λεκέ μπορούμε να αφήσουμε τη σόδα να δράσει ακόμα και όλη τη νύχτα, αλλά θα απομακρύνει και τις οσμές και την υγρασία.','Καθαρίστε το στρώμα σας με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','4832-revision-v1','','','2015-05-10 10:10:18','2015-05-10 07:10:18','',4832,'http://www.donna.gr/4834/4832-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4835,3,'2015-05-10 10:10:56','2015-05-10 07:10:56','Είναι πλεόν γνωστό ότι το στρώμα του κρεβατιού αποτελεί την καλύτερη πατρίδα για τις σκόνες και τα ακάρεα.\r\n\r\nΔεν αρκεί λοιπόν να αλλάζουμε τα σεντόνια για να παραμείνει το στρώμα καθαρό.\r\n\r\nΓια να διώξουμε ξένα σώματα και βλαβερές ουσίες από το στρώμα, με φυσικό τρόπο, ακολουθείστε τα παρακάτω:\r\n\r\n<strong>1. Ήλιος και αέραας: </strong>Μία φορά στους 3 μήνες βγάζουμε το στρώμα<strong> </strong>στο μπαλκόνι και το εκθέτουμε στον ήλιο και τον αέρα. Είναι απαραίτητη διαδικασία για να απομακρυνθεί η υγρασία. Σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να μεταφέρουμε το <strong>στρώμα </strong>στο μπαλκόνι, πρέπει να το ξεστρώνουμε από τα σεντόνια του και να ανοίγουμε 1 φορά την εβδομάδα τα παράθυρα του υπνοδωματίου, ώστε να αερίζεται σωστά και να εκτίθεται στον ήλιο. <strong>Το φως το ήλιου λειτουργεί σαν ένα φυσικό απολυμαντικό</strong>.\r\n\r\n<strong>2. Μαγειρική σόδα και λεβάντα: </strong>Δύο φορές το χρόνο βάζουμε 1 φλιτζάνι μαγειρικής σόδας σε ένα μπολ και προσθέτουμε 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ανακατεύουμε καλά και μετά το βάζουμε σε σουρωτήρι και πασπαλίζουμε όλο το στρώμα. Αφήνουμε να ενεργήσει 1-2 ώρες και μετά καθαρίζουμε σχολαστικά το στρώμα με την ηλεκτρική σκούπα. Η μαγειρική σόδα λειτουργεί ως… μαγνήτης για τις μυρωδιές και έτσι αποχαιρετούμε τα ακάρεα της σκόνης, όλες τις δυσάρεστες μυρωδιές και με τη βοήθεια της λεβάντας, το στρώμα μας θα μυρίζει φρέσκο και καθαρό.\r\n\r\ntip: Απομακρύνετε άμεσα οποιαδήποτε υγρασία με μαγειρική σόδα: Μια άτυχη στιγμή μ’ ένα φλυτζάνι καφέ σ’ ένα πρωινό στο κρεβάτι, μια αταξία του κατοικίδιού μας ή ακόμα και του μωρού παιδιού μας μπορεί να φέρουν υγρασία και δυσάρεστες οσμές στο <strong>στρώμα</strong>. Αμέσως πρέπει να απορροφήσουμε όση περισσότερη υγρασία με μία πετσέτα ή ένα χαρτί κουζίνας και στη συνέχεια θα απλώσουμε μαγειρική σόδα. Ανάλογα με το μέγεθος του λεκέ μπορούμε να αφήσουμε τη σόδα να δράσει ακόμα και όλη τη νύχτα, αλλά θα απομακρύνει και τις οσμές και την υγρασία.\r\n\r\n&nbsp;','Καθαρίστε το στρώμα σας με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','4832-revision-v1','','','2015-05-10 10:10:56','2015-05-10 07:10:56','',4832,'http://www.donna.gr/4835/4832-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4836,3,'2015-05-10 10:13:52','2015-05-10 07:13:52','Είναι πλέον γνωστό ότι το στρώμα του κρεβατιού αποτελεί την καλύτερη πατρίδα για τις σκόνες και τα ακάρεα.\r\n\r\nΔεν αρκεί λοιπόν να αλλάζουμε τα σεντόνια για να παραμείνει το στρώμα καθαρό.\r\n\r\nΓια να διώξουμε ξένα σώματα και βλαβερές ουσίες από το στρώμα, με φυσικό τρόπο, ακολουθείστε τα παρακάτω:\r\n\r\n<strong>1. Ήλιος και αέρας: </strong>Μία φορά στους 3 μήνες βγάζουμε το στρώμα<strong> </strong>στο μπαλκόνι και το εκθέτουμε στον ήλιο και τον αέρα. Είναι απαραίτητη διαδικασία για να απομακρυνθεί η υγρασία. Σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να μεταφέρουμε το στρώμα<strong> </strong>στο μπαλκόνι, πρέπει να το ξεστρώνουμε από τα σεντόνια του και να ανοίγουμε 1 φορά την εβδομάδα τα παράθυρα του υπνοδωματίου, ώστε να αερίζεται σωστά και να εκτίθεται στον ήλιο. <strong>Το φως το ήλιου λειτουργεί σαν ένα φυσικό απολυμαντικό</strong>.\r\n\r\n<strong>2. Μαγειρική σόδα και λεβάντα: </strong>Δύο φορές το χρόνο βάζουμε 1 φλιτζάνι μαγειρικής σόδας σε ένα μπολ και προσθέτουμε 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ανακατεύουμε καλά και μετά το βάζουμε σε σουρωτήρι και πασπαλίζουμε όλο το στρώμα. Αφήνουμε να ενεργήσει 1-2 ώρες και μετά καθαρίζουμε σχολαστικά το στρώμα με την ηλεκτρική σκούπα. Η μαγειρική σόδα λειτουργεί ως… μαγνήτης για τις μυρωδιές και έτσι αποχαιρετούμε τα ακάρεα της σκόνης, όλες τις δυσάρεστες μυρωδιές και με τη βοήθεια της λεβάντας, το στρώμα μας θα μυρίζει φρέσκο και καθαρό.\r\n\r\ntip: Απομακρύνετε άμεσα οποιαδήποτε υγρασία με μαγειρική σόδα: Μια άτυχη στιγμή μ’ ένα φλιτζάνι καφέ σ’ ένα πρωινό στο κρεβάτι, μια αταξία του κατοικίδιου μας ή ακόμα και του μωρού παιδιού μας μπορεί να φέρουν υγρασία και δυσάρεστες οσμές στο <strong>στρώμα</strong>. Αμέσως πρέπει να απορροφήσουμε όση περισσότερη υγρασία με μία πετσέτα ή ένα χαρτί κουζίνας και στη συνέχεια θα απλώσουμε μαγειρική σόδα. Ανάλογα με το μέγεθος του λεκέ μπορούμε να αφήσουμε τη σόδα να δράσει ακόμα και όλη τη νύχτα, αλλά θα απομακρύνει και τις οσμές και την υγρασία.\r\n\r\n&nbsp;','Καθαρίστε το στρώμα σας με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','4832-revision-v1','','','2015-05-10 10:13:52','2015-05-10 07:13:52','',4832,'http://www.donna.gr/4836/4832-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4837,3,'2015-05-10 20:20:53','2015-05-10 17:20:53','Αντιμετωπίζετε σοβαρό μπούκωμα, αυξημένη κόπωση και ισχυρούς πονοκεφάλους με πόνο γύρω από τη μύτη, τα μάτια ή τα πάνω δόντια;\r\n\r\nΤότε ενδεχομένως είστε θύμα της ιγμορίτιδας!\r\n\r\nΗ ιγμορίτιδα είναι απλώς φλεγμονή στα εσωτερικά τοιχώματα των κοιλοτήτων του ιγμορείου.\r\n\r\nΗ μόλυνση του ιγμορείου έχει πολλές αιτίες:\r\n\r\n- μόλυνση από ιούς, βακτήρια ή μύκητες.\r\n\r\n- αλλεργική αντίδραση σε κάποια τροφή ή σε ουσία που βρίσκεται στο περιβάλλον.\r\n\r\n- αντίδραση σε εισπνεόμενο αλλεργιογόνο, όπως ο καπνός του τσιγάρου ή μολυσμένος αέρας.\r\n\r\nΟι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν ισχυρή αντιβίωση, παρά το γεγονός ότι αμερικάνικη έρευνα έδειξε ότι ελάχιστα βοήθησαν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής.\r\n\r\nΆλλοι ασθενείς, που δεν θέλουν να λάβουν τέτοια ισχυρά φάρμακα, ξοδεύουν αρκετά χρήματα σε εναλλακτικές θεραπείες και προϊόντα, χωρίς όμως να καταφέρουν να χτυπήσουν την αιτία του προβλήματος.\r\n\r\nΤι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο;\r\n\r\n<strong>1. Υγρά: </strong>Το πιο σημαντικό είναι να πίνει ο ασθενής πολλά υγρά, τα οποία βοηθούν να αραιώσουν τις εκκρίσεις στη μύτη και το ιγμόρειο και ενθαρρύνουν την παροχέτευση.\r\n\r\n<strong>2. Πικάντικες τροφές:</strong> Οι ζεστές σούπες και οι πικάντικες τροφές επίσης βοηθούν\r\n\r\n<strong>3. Αλατούχα διαλύματα:</strong> Επίσης τα αλατούχα σπρέι για την μύτη ή και οι πλύσεις με αλατόνερο πολλές φορές την ημέρα.\r\n\r\n<strong>4. Κομπρέσες:</strong> Η ύγρανση της ατμόσφαιρας επίσης βοηθά, εφόσον προλαμβάνεται η ανάπτυξη μυκήτων. Η προτιμότερη μέθοδος είναι να βρέχει κάποιος ένα πανί με ζεστό νερό, να το κρατά πάνω στη μύτη και το στόμα και να εισπνέει ζεστό υγρό αέρα.\r\n\r\n<strong>5. Χρένο (wasabi):</strong> Ένα αφέψημα με 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο χρένο, σε βραστό νερό με χυμό λεμονιού και λίγο μέλι. Αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο για τα φραγμένα ιγμόρεια.\r\n\r\n&nbsp;','Πως να καταπολεμήσω την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο;','','publish','open','open','','pos-na-tin-katapolemiso-tin-igmoritida-me-fisiko-tropo','','','2015-05-10 22:21:59','2015-05-10 19:21:59','',0,'http://www.donna.gr/?p=4837',0,'post','',0),
 (4838,3,'2015-05-10 20:19:58','2015-05-10 17:19:58','','sinusitis','','inherit','open','open','','sinusitis','','','2015-05-10 20:19:58','2015-05-10 17:19:58','',4837,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sinusitis.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4839,3,'2015-05-10 20:20:08','2015-05-10 17:20:08','Αντιμετωπίζετε σοβαρό μπούκωμα, αυξημένη κόπωση και ισχυρούς πονοκεφάλους με πόνο γύρω από τη μύτη, τα μάτια ή τα πάνω δόντια;\r\n\r\nΤότε ενδεχομένως είστε θύμα της ιγμορίτιδας!\r\n\r\nΗ ιγμορίτιδα είναι απλώς φλεγμονή στα εσωτερικά τοιχώματα των κοιλοτήτων του ιγμορείου.\r\n\r\nΗ μόλυνση του ιγμορείου έχει πολλές αιτίες:\r\n\r\n- μόλυνση από ιούς, βακτήρια ή μύκητες.\r\n\r\n- αλλεργική αντίδραση σε κάποια τροφή ή σε ουσία που βρίσκεται στο περιβάλλον.\r\n\r\n- αντίδραση σε εισπνεόμενο αλλεργιογόνο, όπως ο καπνός του τσιγάρου ή μολυσμένος αέρας.\r\n\r\nΟι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν ισχυρή αντιβίωση, παρά το γεγονός ότι αμερικάνικη έρευνα έδειξε ότι ελάχιστα βοήθησαν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής.\r\n\r\nΆλλοι ασθενείς, που δεν θέλουν να λάβουν τέτοια ισχυρά φάρμακα, ξοδεύουν αρκετά χρήματα σε εναλλακτικές θεραπείες και προϊόντα, χωρίς όμως να καταφέρουν να χτυπήσουν την αιτία του προβλήματος.\r\n\r\nΤι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο;\r\n\r\n<strong>1. Υγρά: </strong>Το πιο σημαντικό είναι να πίνει ο ασθενής πολλά υγρά, τα οποία βοηθούν να αραιώσουν τις εκκρίσεις στη μύτη και το ιγμόρειο και ενθαρρύνουν την παροχέτευση.\r\n\r\n<strong>2. Πικάντικες τροφές:</strong> Οι ζεστές σούπες και οι πικάντικες τροφές επίσης βοηθούν\r\n\r\n<strong>3. Αλατούχα διαλύματα:</strong> Επίσης τα αλατούχα σπρέι για την μύτη ή και οι πλύσεις με αλατόνερο πολλές φορές την ημέρα.\r\n\r\n<strong>4. Κομπρέσες:</strong> Η ύγρανση της ατμόσφαιρας επίσης βοηθά, εφόσον προλαμβάνεται η ανάπτυξη μυκήτων. Η προτιμότερη μέθοδος είναι να βρέχει κάποιος ένα πανί με ζεστό νερό, να το κρατά πάνω στη μύτη και το στόμα και να εισπνέει ζεστό υγρό αέρα.\r\n\r\n<strong>5. Χρένο (wasabi):</strong> Ένα αφέψημα με 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο χρένο, σε βραστό νερό με χυμό λεμονιού και λίγο μέλι. Αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο για τα φραγμένα ιγμόρεια.','Πως να την καταπολεμήσω την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο;','','inherit','open','open','','4837-revision-v1','','','2015-05-10 20:20:08','2015-05-10 17:20:08','',4837,'http://www.donna.gr/4839/4837-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4840,3,'2015-05-10 20:20:53','2015-05-10 17:20:53','Αντιμετωπίζετε σοβαρό μπούκωμα, αυξημένη κόπωση και ισχυρούς πονοκεφάλους με πόνο γύρω από τη μύτη, τα μάτια ή τα πάνω δόντια;\r\n\r\nΤότε ενδεχομένως είστε θύμα της ιγμορίτιδας!\r\n\r\nΗ ιγμορίτιδα είναι απλώς φλεγμονή στα εσωτερικά τοιχώματα των κοιλοτήτων του ιγμορείου.\r\n\r\nΗ μόλυνση του ιγμορείου έχει πολλές αιτίες:\r\n\r\n- μόλυνση από ιούς, βακτήρια ή μύκητες.\r\n\r\n- αλλεργική αντίδραση σε κάποια τροφή ή σε ουσία που βρίσκεται στο περιβάλλον.\r\n\r\n- αντίδραση σε εισπνεόμενο αλλεργιογόνο, όπως ο καπνός του τσιγάρου ή μολυσμένος αέρας.\r\n\r\nΟι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν ισχυρή αντιβίωση, παρά το γεγονός ότι αμερικάνικη έρευνα έδειξε ότι ελάχιστα βοήθησαν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής.\r\n\r\nΆλλοι ασθενείς, που δεν θέλουν να λάβουν τέτοια ισχυρά φάρμακα, ξοδεύουν αρκετά χρήματα σε εναλλακτικές θεραπείες και προϊόντα, χωρίς όμως να καταφέρουν να χτυπήσουν την αιτία του προβλήματος.\r\n\r\nΤι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο;\r\n\r\n<strong>1. Υγρά: </strong>Το πιο σημαντικό είναι να πίνει ο ασθενής πολλά υγρά, τα οποία βοηθούν να αραιώσουν τις εκκρίσεις στη μύτη και το ιγμόρειο και ενθαρρύνουν την παροχέτευση.\r\n\r\n<strong>2. Πικάντικες τροφές:</strong> Οι ζεστές σούπες και οι πικάντικες τροφές επίσης βοηθούν\r\n\r\n<strong>3. Αλατούχα διαλύματα:</strong> Επίσης τα αλατούχα σπρέι για την μύτη ή και οι πλύσεις με αλατόνερο πολλές φορές την ημέρα.\r\n\r\n<strong>4. Κομπρέσες:</strong> Η ύγρανση της ατμόσφαιρας επίσης βοηθά, εφόσον προλαμβάνεται η ανάπτυξη μυκήτων. Η προτιμότερη μέθοδος είναι να βρέχει κάποιος ένα πανί με ζεστό νερό, να το κρατά πάνω στη μύτη και το στόμα και να εισπνέει ζεστό υγρό αέρα.\r\n\r\n<strong>5. Χρένο (wasabi):</strong> Ένα αφέψημα με 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο χρένο, σε βραστό νερό με χυμό λεμονιού και λίγο μέλι. Αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο για τα φραγμένα ιγμόρεια.\r\n\r\n&nbsp;','Πως να την καταπολεμήσω την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο;','','inherit','open','open','','4837-revision-v1','','','2015-05-10 20:20:53','2015-05-10 17:20:53','',4837,'http://www.donna.gr/4840/4837-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4841,3,'2015-05-10 20:50:57','2015-05-10 17:50:57','[amd-zlrecipe-recipe:17]\r\n\r\n&nbsp;','Κόκκινο ριζότο με παντζάρια!','Ζεσταίνουμε το φούρνο στους 180 °C \r\nΚαθαρίζουμε και κόβουμε τα παντζάρια σε μεγάλες φέτες\r\nΤοποθετούμε ένα μεγάλο φύλλο αλουμινόχαρτο σε ένα ταψί\r\nΑλείφουμε με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο τα παντζάρια, καρυκεύουμε και τα μαγειρεύουμε για 1 ώρα, μέχρι να μαλακώσουν\r\nΌσο τα παντζάρια μαγειρεύονται, ζεσταίνουμε το υπόλοιπο λάδι με το βούτυρο σε ένα πυρίμαχο σκεύος με καπάκι\r\nΡίχνουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και μαγειρεύουμε για 3-5 λεπτά μέχρι να γίνουν διάφανα\r\nΑνακατεύουμε το ρύζι μέχρι και πάει παντού το βούτυρο και το λάδι\r\nΣβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε το μείγμα να \"ησυχάσει\" μακριά από τη φωτιά για 5 λεπτά\r\nΑνακατεύουμε καλά και περιχύνουμε το ριζότο με το ζωμό\r\nΤοποθετούμε το καπάκι στο σκεύος και το βάζουμε στο φούρνο\r\nΜαγειρεύουμε για 15 λεπτά έως ότου το ρύζι γίνει μαλακό\r\nΑφαιρούμε τα παντζάρια από το φούρνο','publish','open','open','','kokkino-rizoto-me-pantzaria','','','2015-05-10 20:50:57','2015-05-10 17:50:57','',0,'http://www.donna.gr/?p=4841',0,'post','',0),
 (4843,3,'2015-05-10 20:44:56','2015-05-10 17:44:56','','beetroot risotto','','inherit','open','open','','beetroot-risotto','','','2015-05-10 20:44:56','2015-05-10 17:44:56','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beetroot-risotto.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4844,3,'2015-05-10 20:46:27','2015-05-10 17:46:27','[amd-zlrecipe-recipe:17]','Κόκκινο ριζότο με παντζάρια!','Ζεσταίνουμε το φούρνο στους 180 °C \r\nΚαθαρίζουμε και κόβουμε τα παντζάρια σε μεγάλες φέτες\r\nΤοποθετούμε ένα μεγάλο φύλλο αλουμινόχαρτο σε ένα ταψί\r\nΑλείφουμε με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο τα παντζάρια, καρυκεύουμε και τα μαγειρεύουμε για 1 ώρα, μέχρι να μαλακώσουν\r\nΌσο τα παντζάρια μαγειρεύονται, ζεσταίνουμε το υπόλοιπο λάδι με το βούτυρο σε ένα πυρίμαχο σκεύος με καπάκι\r\nΡίχνουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και μαγειρεύουμε για 3-5 λεπτά μέχρι να γίνουν διάφανα\r\nΑνακατεύουμε το ρύζι μέχρι και πάει παντού το βούτυρο και το λάδι\r\nΣβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε το μείγμα να \"ησυχάσει\" μακριά από τη φωτιά για 5 λεπτά\r\nΑνακατεύουμε καλά και περιχύνουμε το ριζότο με το ζωμό\r\nΤοποθετούμε το καπάκι στο σκεύος και το βάζουμε στο φούρνο\r\nΜαγειρεύουμε για 15 λεπτά έως ότου το ρύζι γίνει μαλακό\r\nΑφαιρούμε τα παντζάρια από το φούρνο','inherit','open','open','','4841-revision-v1','','','2015-05-10 20:46:27','2015-05-10 17:46:27','',4841,'http://www.donna.gr/4844/4841-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4845,3,'2015-05-10 20:50:32','2015-05-10 17:50:32','[amd-zlrecipe-recipe:17]\r\n\r\n&nbsp;','Κόκκινο ριζότο με παντζάρια!','Ζεσταίνουμε το φούρνο στους 180 °C \r\nΚαθαρίζουμε και κόβουμε τα παντζάρια σε μεγάλες φέτες\r\nΤοποθετούμε ένα μεγάλο φύλλο αλουμινόχαρτο σε ένα ταψί\r\nΑλείφουμε με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο τα παντζάρια, καρυκεύουμε και τα μαγειρεύουμε για 1 ώρα, μέχρι να μαλακώσουν\r\nΌσο τα παντζάρια μαγειρεύονται, ζεσταίνουμε το υπόλοιπο λάδι με το βούτυρο σε ένα πυρίμαχο σκεύος με καπάκι\r\nΡίχνουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και μαγειρεύουμε για 3-5 λεπτά μέχρι να γίνουν διάφανα\r\nΑνακατεύουμε το ρύζι μέχρι και πάει παντού το βούτυρο και το λάδι\r\nΣβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε το μείγμα να \"ησυχάσει\" μακριά από τη φωτιά για 5 λεπτά\r\nΑνακατεύουμε καλά και περιχύνουμε το ριζότο με το ζωμό\r\nΤοποθετούμε το καπάκι στο σκεύος και το βάζουμε στο φούρνο\r\nΜαγειρεύουμε για 15 λεπτά έως ότου το ρύζι γίνει μαλακό\r\nΑφαιρούμε τα παντζάρια από το φούρνο','inherit','open','open','','4841-revision-v1','','','2015-05-10 20:50:32','2015-05-10 17:50:32','',4841,'http://www.donna.gr/4845/4841-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4846,3,'2015-05-10 21:05:30','2015-05-10 18:05:30','','House lighting','','publish','closed','closed','','house-lighting','','','2015-05-10 21:17:10','2015-05-10 18:17:10','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=4846',0,'cq_pinterest','',0),
 (4847,3,'2015-05-10 21:05:05','2015-05-10 18:05:05','','home-lights-1','','inherit','open','open','','home-lights-1','','','2015-05-10 21:05:05','2015-05-10 18:05:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4848,3,'2015-05-10 21:05:07','2015-05-10 18:05:07','','home-lights-2','','inherit','open','open','','home-lights-2','','','2015-05-10 21:05:07','2015-05-10 18:05:07','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4849,3,'2015-05-10 21:05:08','2015-05-10 18:05:08','','home-lights-3','','inherit','open','open','','home-lights-3','','','2015-05-10 21:05:08','2015-05-10 18:05:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4850,3,'2015-05-10 21:05:10','2015-05-10 18:05:10','','home-lights-4','','inherit','open','open','','home-lights-4','','','2015-05-10 21:05:10','2015-05-10 18:05:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4851,3,'2015-05-10 21:05:12','2015-05-10 18:05:12','','home-lights-5','','inherit','open','open','','home-lights-5','','','2015-05-10 21:05:12','2015-05-10 18:05:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4852,3,'2015-05-10 21:05:14','2015-05-10 18:05:14','','home-lights-6','','inherit','open','open','','home-lights-6','','','2015-05-10 21:05:14','2015-05-10 18:05:14','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4853,3,'2015-05-10 21:05:16','2015-05-10 18:05:16','','home-lights-7','','inherit','open','open','','home-lights-7','','','2015-05-10 21:05:16','2015-05-10 18:05:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4854,3,'2015-05-10 21:05:18','2015-05-10 18:05:18','','home-lights-8','','inherit','open','open','','home-lights-8','','','2015-05-10 21:05:18','2015-05-10 18:05:18','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4855,3,'2015-05-10 21:05:20','2015-05-10 18:05:20','','home-lights-9','','inherit','open','open','','home-lights-9','','','2015-05-10 21:05:20','2015-05-10 18:05:20','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/home-lights-9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4856,3,'2015-05-10 21:13:53','2015-05-10 18:13:53','Τα φωτιστικά μπορούν να μετατρέψουν ένα όμορφο σαλόνι σε... καταπληκτικό!\r\n\r\nΑντίθετα με τις υπόλοιπες διακοσμητικές επιλογές που μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, ο φωτισμός έρχεται σε χιλιάδες συνδυασμούς, στιλ και τιμές. Με τόσες επιλογές, δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλοί από εμάς βραχυκυκλώνουμε, ειδικά όταν πρόκειται να διακοσμήσουμε το πρώτο μας σπίτι.\r\n\r\nΕίναι ώρα να γίνουμε δημιουργικοί! Δείτε τις φωτογραφίες και εμπνευστείτε από τις ευφάνταστες δημιουργίες!\r\n\r\nΠατήστε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4846 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','9 προτάσεις για πρωτότυπα φωτιστικά!','','publish','open','open','','9-protasis-gia-prototipa-fotistika','','','2015-05-10 21:13:53','2015-05-10 18:13:53','',0,'http://www.donna.gr/?p=4856',0,'post','',0),
 (4857,3,'2015-05-10 21:06:55','2015-05-10 18:06:55','&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4846 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','9 προτάσεις για πρωτότυπα φωτιστικά!','','inherit','open','open','','4856-revision-v1','','','2015-05-10 21:06:55','2015-05-10 18:06:55','',4856,'http://www.donna.gr/4857/4856-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4858,3,'2015-05-10 21:13:17','2015-05-10 18:13:17','Τα φωτιστικά μπορούν να μετατρέψουν ένα όμορφο σαλόνι σε... καταπληκτικό!\r\n\r\nΑντίθετα με τις υπόλοιπες διακοσμητικές επιλογές που μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, ο φωτισμός έρχεται σε χιλιάδες συνδυασμούς, στιλ και τιμές. Με τόσες επιλογές, δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλοί από εμάς βραχυκυκλώνουμε, ειδικά όταν πρόκειται να διακοσμήσουμε το πρώτο μας σπίτι.\r\n\r\nΕίναι ώρα να γίνουμε δημιουργικοί! Δείτε τις φωτογραφίες και εμπνευστείτε από τις ευφάνταστες δημιουργίες!\r\n\r\nΠατήστε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4846 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','9 προτάσεις για πρωτότυπα φωτιστικά!','','inherit','open','open','','4856-revision-v1','','','2015-05-10 21:13:17','2015-05-10 18:13:17','',4856,'http://www.donna.gr/4858/4856-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4859,3,'2015-05-10 21:23:01','2015-05-10 18:23:01','','Photo of the Day: Always looking up by allou_giallou','','publish','open','open','','photo-day-allou_giallou','','','2015-05-10 21:23:01','2015-05-10 18:23:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=4859',0,'post','',0),
 (4860,3,'2015-05-10 21:22:31','2015-05-10 18:22:31','','looking-up','','inherit','open','open','','looking-up','','','2015-05-10 21:22:31','2015-05-10 18:22:31','',4859,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/looking-up.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4861,3,'2015-05-10 21:22:46','2015-05-10 18:22:46','','Photo of the Day: Always looking up by allou_giallou','','inherit','open','open','','4859-revision-v1','','','2015-05-10 21:22:46','2015-05-10 18:22:46','',4859,'http://www.donna.gr/4861/4859-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4862,3,'2015-05-10 21:37:51','2015-05-10 18:37:51','','Yellow nails','','publish','closed','closed','','yellow-nails','','','2015-05-10 21:37:51','2015-05-10 18:37:51','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=4862',0,'cq_pinterest','',0),
 (4863,3,'2015-05-10 21:36:59','2015-05-10 18:36:59','','yellow-nails1','','inherit','open','open','','yellow-nails1','','','2015-05-10 21:36:59','2015-05-10 18:36:59','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4864,3,'2015-05-10 21:37:01','2015-05-10 18:37:01','','yellow-nails2','','inherit','open','open','','yellow-nails2','','','2015-05-10 21:37:01','2015-05-10 18:37:01','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4865,3,'2015-05-10 21:37:02','2015-05-10 18:37:02','','yellow-nails3','','inherit','open','open','','yellow-nails3','','','2015-05-10 21:37:02','2015-05-10 18:37:02','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4866,3,'2015-05-10 21:37:05','2015-05-10 18:37:05','','yellow-nails4','','inherit','open','open','','yellow-nails4','','','2015-05-10 21:37:05','2015-05-10 18:37:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4867,3,'2015-05-10 21:37:06','2015-05-10 18:37:06','','yellow-nails5','','inherit','open','open','','yellow-nails5','','','2015-05-10 21:37:06','2015-05-10 18:37:06','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4868,3,'2015-05-10 21:37:08','2015-05-10 18:37:08','','yellow-nails6','','inherit','open','open','','yellow-nails6','','','2015-05-10 21:37:08','2015-05-10 18:37:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4869,3,'2015-05-10 21:37:10','2015-05-10 18:37:10','','yellow-nails7','','inherit','open','open','','yellow-nails7','','','2015-05-10 21:37:10','2015-05-10 18:37:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4870,3,'2015-05-10 21:37:12','2015-05-10 18:37:12','','yellow-nails8','','inherit','open','open','','yellow-nails8','','','2015-05-10 21:37:12','2015-05-10 18:37:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4871,3,'2015-05-10 21:37:14','2015-05-10 18:37:14','','yellow-nails9','','inherit','open','open','','yellow-nails9','','','2015-05-10 21:37:14','2015-05-10 18:37:14','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4872,3,'2015-05-10 21:37:16','2015-05-10 18:37:16','','yellow-nails10','','inherit','open','open','','yellow-nails10','','','2015-05-10 21:37:16','2015-05-10 18:37:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4873,3,'2015-05-10 21:37:17','2015-05-10 18:37:17','','yellow-nails11','','inherit','open','open','','yellow-nails11','','','2015-05-10 21:37:17','2015-05-10 18:37:17','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4874,3,'2015-05-10 21:37:19','2015-05-10 18:37:19','','yellow-nails12','','inherit','open','open','','yellow-nails12','','','2015-05-10 21:37:19','2015-05-10 18:37:19','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4875,3,'2015-05-10 21:45:32','2015-05-10 18:45:32','Το καλοκαίρι προσφέρετε για να δοκιμάσεις ότι χρώμα νυχιών δεν έχεις ξαναφορέσει. Τα χρώματα που προσφέρονται για τις λαμπερές εμφανίσεις τις φωτεινές μέρες του καλοκαιριού είναι... τα έντονα\r\n\r\nΤο κίτρινο είναι ένα από τα πιο δυνατά καλοκαιρινά χρώματα και σίγουρα θα σε κάνουν να λάμψεις!\r\n\r\nΜαυρισμένο δέρμα και κίτρινα νύχια! Το απόλυτο καλοκαιρινό στιλ!\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4862 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Κίτρινα νύχια... για λαμπερές εμφανίσεις στην παραλία!','','publish','open','open','','kitrina-nichia-gia-lamperes-emfanisis-stin-paralia','','','2015-05-10 21:45:32','2015-05-10 18:45:32','',0,'http://www.donna.gr/?p=4875',0,'post','',1),
 (4876,3,'2015-05-10 21:44:49','2015-05-10 18:44:49','','yellow-nails-cover','','inherit','open','open','','yellow-nails-cover','','','2015-05-10 21:44:49','2015-05-10 18:44:49','',4875,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-nails-cover.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4877,3,'2015-05-10 21:44:57','2015-05-10 18:44:57','Το καλοκαίρι προσφέρετε για να δοκιμάσεις ότι χρώμα νυχιών δεν έχεις ξαναφορέσει. Τα χρώματα που προσφέρονται για τις λαμπερές εμφανίσεις τις φωτεινές μέρες του καλοκαιριού είναι... τα έντονα\r\n\r\nΤο κίτρινο είναι ένα από τα πιο δυνατά καλοκαιρινά χρώματα και σίγουρα θα σε κάνουν να λάμψεις!\r\n\r\nΜαυρισμένο δέρμα και κίτρινα νύχια! Το απόλυτο καλοκαιρινό στιλ!\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4862 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Κίτρινα νύχια... για λαμπερές εμφανίσεις στην παραλία!','','inherit','open','open','','4875-revision-v1','','','2015-05-10 21:44:57','2015-05-10 18:44:57','',4875,'http://www.donna.gr/4877/4875-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4878,3,'2015-05-10 22:21:59','2015-05-10 19:21:59','Αντιμετωπίζετε σοβαρό μπούκωμα, αυξημένη κόπωση και ισχυρούς πονοκεφάλους με πόνο γύρω από τη μύτη, τα μάτια ή τα πάνω δόντια;\r\n\r\nΤότε ενδεχομένως είστε θύμα της ιγμορίτιδας!\r\n\r\nΗ ιγμορίτιδα είναι απλώς φλεγμονή στα εσωτερικά τοιχώματα των κοιλοτήτων του ιγμορείου.\r\n\r\nΗ μόλυνση του ιγμορείου έχει πολλές αιτίες:\r\n\r\n- μόλυνση από ιούς, βακτήρια ή μύκητες.\r\n\r\n- αλλεργική αντίδραση σε κάποια τροφή ή σε ουσία που βρίσκεται στο περιβάλλον.\r\n\r\n- αντίδραση σε εισπνεόμενο αλλεργιογόνο, όπως ο καπνός του τσιγάρου ή μολυσμένος αέρας.\r\n\r\nΟι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν ισχυρή αντιβίωση, παρά το γεγονός ότι αμερικάνικη έρευνα έδειξε ότι ελάχιστα βοήθησαν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής.\r\n\r\nΆλλοι ασθενείς, που δεν θέλουν να λάβουν τέτοια ισχυρά φάρμακα, ξοδεύουν αρκετά χρήματα σε εναλλακτικές θεραπείες και προϊόντα, χωρίς όμως να καταφέρουν να χτυπήσουν την αιτία του προβλήματος.\r\n\r\nΤι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο;\r\n\r\n<strong>1. Υγρά: </strong>Το πιο σημαντικό είναι να πίνει ο ασθενής πολλά υγρά, τα οποία βοηθούν να αραιώσουν τις εκκρίσεις στη μύτη και το ιγμόρειο και ενθαρρύνουν την παροχέτευση.\r\n\r\n<strong>2. Πικάντικες τροφές:</strong> Οι ζεστές σούπες και οι πικάντικες τροφές επίσης βοηθούν\r\n\r\n<strong>3. Αλατούχα διαλύματα:</strong> Επίσης τα αλατούχα σπρέι για την μύτη ή και οι πλύσεις με αλατόνερο πολλές φορές την ημέρα.\r\n\r\n<strong>4. Κομπρέσες:</strong> Η ύγρανση της ατμόσφαιρας επίσης βοηθά, εφόσον προλαμβάνεται η ανάπτυξη μυκήτων. Η προτιμότερη μέθοδος είναι να βρέχει κάποιος ένα πανί με ζεστό νερό, να το κρατά πάνω στη μύτη και το στόμα και να εισπνέει ζεστό υγρό αέρα.\r\n\r\n<strong>5. Χρένο (wasabi):</strong> Ένα αφέψημα με 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο χρένο, σε βραστό νερό με χυμό λεμονιού και λίγο μέλι. Αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο για τα φραγμένα ιγμόρεια.\r\n\r\n&nbsp;','Πως να καταπολεμήσω την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο;','','inherit','open','open','','4837-revision-v1','','','2015-05-10 22:21:59','2015-05-10 19:21:59','',4837,'http://www.donna.gr/4878/4837-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4883,10,'2015-05-11 09:29:27','2015-05-11 06:29:27','','τρακτερωτά σανδάλια','','inherit','open','open','','46f44e424c9572db97f807fb435558a2','','','2015-05-11 09:31:46','2015-05-11 06:31:46','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/46f44e424c9572db97f807fb435558a2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4884,10,'2015-05-11 09:29:29','2015-05-11 06:29:29','','τρακτερωτά σανδάλια','','inherit','open','open','','4755afbe14c32659308a87d6ef52867f','','','2015-05-11 09:58:53','2015-05-11 06:58:53','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4755afbe14c32659308a87d6ef52867f.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4885,10,'2015-05-11 09:29:32','2015-05-11 06:29:32','','130888_P_14098298742837-900x900','','inherit','open','open','','130888_p_14098298742837-900x900-2','','','2015-05-11 09:29:32','2015-05-11 06:29:32','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/130888_p_14098298742837-900x9001.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4886,10,'2015-05-11 09:29:33','2015-05-11 06:29:33','','τρακτερωτά σανδάλια','','inherit','open','open','','638116e34b71904040d9dce0fd87b16b','','','2015-05-11 09:31:26','2015-05-11 06:31:26','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4887,10,'2015-05-11 09:29:36','2015-05-11 06:29:36','','agfjv9-l','','inherit','open','open','','agfjv9-l','','','2015-05-11 09:29:36','2015-05-11 06:29:36','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/agfjv9-l.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4888,10,'2015-05-11 09:29:40','2015-05-11 06:29:40','','DSC_0603','','inherit','open','open','','dsc_0603','','','2015-05-11 09:29:40','2015-05-11 06:29:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_0603.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4889,10,'2015-05-11 09:29:43','2015-05-11 06:29:43','','τρακτερωτά σανδάλια','','inherit','open','open','','image1xxl','','','2015-05-11 09:31:14','2015-05-11 06:31:14','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image1xxl.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4890,10,'2015-05-11 09:29:44','2015-05-11 06:29:44','','τρακτερωτά παπούτσια','','inherit','open','open','','images-7','','','2015-05-11 09:47:13','2015-05-11 06:47:13','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4891,10,'2015-05-11 09:29:48','2015-05-11 06:29:48','','τρακτερωτά παπούτσια','','inherit','open','open','','luxembourg-fashion-blogger','','','2015-05-11 09:46:39','2015-05-11 06:46:39','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4892,10,'2015-05-11 09:30:19','2015-05-11 06:30:19','','τρακτερωτά παπούτσια','','inherit','open','open','','tumblr_m5xulwq88g1r01lsko1_1280','','','2015-05-11 09:46:24','2015-05-11 06:46:24','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_m5xulwq88g1r01lsko1_1280.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4893,10,'2015-05-11 09:30:27','2015-05-11 06:30:27','','τρακτερωτά παπούτσια','','inherit','open','open','','tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500','','','2015-05-11 09:46:10','2015-05-11 06:46:10','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4894,10,'2015-05-11 09:30:42','2015-05-11 06:30:42','Τα τρακτερωτά σανδάλια ή αλλιώς chunky sandals είναι πλέον παντού. Μας αρέσουν γιατί είναι πολύ άνετα, δίνουν έξτρα πόντους λόγω του πάτου και κάνουν το ντύσιμο πιο ροκ και grunge.\r\n\r\n&nbsp;','Σανδάλια με «τρακτερωτό» πάτο','','inherit','open','open','','4880-revision-v1','','','2015-05-11 09:30:42','2015-05-11 06:30:42','',4880,'http://www.donna.gr/4894/4880-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4895,10,'2015-05-11 09:41:22','2015-05-11 06:41:22','','τρακτερωτά παπούτσια','','inherit','open','open','','dsc_01031','','','2015-05-11 09:41:41','2015-05-11 06:41:41','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4896,10,'2015-05-11 09:43:45','2015-05-11 06:43:45','','τρακτερωτά παπούτσια','','inherit','open','open','','85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59','','','2015-05-11 09:43:54','2015-05-11 06:43:54','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4897,10,'2015-05-11 09:48:36','2015-05-11 06:48:36','<p style=\"text-align: center;\">Τα τρακτερωτά σανδάλια ή αλλιώς chunky sandals είναι πλέον παντού. Μας αρέσουν γιατί είναι πολύ άνετα, δίνουν έξτρα πόντους λόγω του πάτου και κάνουν το ντύσιμο πιο ροκ και grunge.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image1xxl.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4889\"><img class=\"  wp-image-4889 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image1xxl.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"576\" height=\"735\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4886\"><img class=\" size-full wp-image-4886 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"480\" height=\"480\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6d8db5e183b43df16b814bf8ff19a06e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4882\"><img class=\" size-full wp-image-4882 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6d8db5e183b43df16b814bf8ff19a06e.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"460\" height=\"460\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4896\"><img class=\" size-full wp-image-4896 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"400\" height=\"600\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong> Ντυσίματα </strong></p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4895\"><img class=\"  wp-image-4895 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"427\" height=\"578\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png\" rel=\"attachment wp-att-4893\"><img class=\"  wp-image-4893 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"479\" height=\"639\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4891\"><img class=\"  wp-image-4891 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"451\" height=\"688\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σανδάλια με τρακτερωτό πάτο','','inherit','open','open','','4880-revision-v1','','','2015-05-11 09:48:36','2015-05-11 06:48:36','',4880,'http://www.donna.gr/4897/4880-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4898,10,'2015-05-11 10:00:01','2015-05-11 07:00:01','','τρακτερωτά σανδάλια','','inherit','open','open','','agfjv9-l-2','','','2015-05-11 10:00:07','2015-05-11 07:00:07','',4880,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/agfjv9-l1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4899,10,'2015-05-11 10:00:25','2015-05-11 07:00:25','<p style=\"text-align: center;\">Τα τρακτερωτά σανδάλια ή αλλιώς chunky sandals είναι πλέον παντού. Μας αρέσουν γιατί είναι πολύ άνετα, δίνουν στο ντύσιμο πιο ροκ και grunge διάθεση και κερδίζεις έξτρα πόντους ύψους</p>\r\n <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4886\"><img class=\" size-full wp-image-4886 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"480\" height=\"480\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4889 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image1xxl.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"576\" height=\"735\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6d8db5e183b43df16b814bf8ff19a06e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4882\"><img class=\" size-full wp-image-4882 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6d8db5e183b43df16b814bf8ff19a06e.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"460\" height=\"460\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4896\"><img class=\" size-full wp-image-4896 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"400\" height=\"600\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong> Ντυσίματα </strong></p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4895\"><img class=\"  wp-image-4895 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"427\" height=\"578\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png\" rel=\"attachment wp-att-4893\"><img class=\"  wp-image-4893 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"479\" height=\"639\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4891\"><img class=\"  wp-image-4891 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"451\" height=\"688\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4755afbe14c32659308a87d6ef52867f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4884\"><img class=\"  wp-image-4884 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4755afbe14c32659308a87d6ef52867f.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"499\" height=\"748\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/agfjv9-l1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4898\"><img class=\"  wp-image-4898 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/agfjv9-l1.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"495\" height=\"683\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σανδάλια με τρακτερωτό πάτο','','inherit','open','open','','4880-revision-v1','','','2015-05-11 10:00:25','2015-05-11 07:00:25','',4880,'http://www.donna.gr/4899/4880-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4900,10,'2015-05-11 10:04:35','2015-05-11 07:04:35','<p style=\"text-align: center;\">Τα τρακτερωτά σανδάλια ή αλλιώς chunky sandals είναι πλέον παντού. Μας αρέσουν γιατί είναι πολύ άνετα, δίνουν στο ντύσιμο πιο ροκ και grunge διάθεση και χαρίζουν και έξτρα πόντους ύψους.</p>\r\n <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4886\"><img class=\" size-full wp-image-4886 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"480\" height=\"480\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4889 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image1xxl.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"576\" height=\"735\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6d8db5e183b43df16b814bf8ff19a06e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4882\"><img class=\" size-full wp-image-4882 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6d8db5e183b43df16b814bf8ff19a06e.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"460\" height=\"460\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4896\"><img class=\" size-full wp-image-4896 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"400\" height=\"600\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong> Ντυσίματα </strong></p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4895\"><img class=\"  wp-image-4895 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"427\" height=\"578\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png\" rel=\"attachment wp-att-4893\"><img class=\"  wp-image-4893 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"479\" height=\"639\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4891\"><img class=\"  wp-image-4891 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"451\" height=\"688\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4755afbe14c32659308a87d6ef52867f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4884\"><img class=\"  wp-image-4884 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4755afbe14c32659308a87d6ef52867f.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"499\" height=\"748\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/agfjv9-l1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4898\"><img class=\"  wp-image-4898 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/agfjv9-l1.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"495\" height=\"683\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σανδάλια με τρακτερωτό πάτο','','inherit','open','open','','4880-revision-v1','','','2015-05-11 10:04:35','2015-05-11 07:04:35','',4880,'http://www.donna.gr/4900/4880-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4901,10,'2015-05-11 10:08:17','2015-05-11 07:08:17','<p style=\"text-align: center;\">Τα τρακτερωτά σανδάλια ή αλλιώς chunky sandals είναι πλέον παντού. Μας αρέσουν καθώς είναι πολύ άνετα, δίνουν στο ντύσιμο πιο ροκ και grunge διάθεση και χαρίζουν και έξτρα πόντους ύψους.</p>\r\n <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4886\"><img class=\" size-full wp-image-4886 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/638116e34b71904040d9dce0fd87b16b.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"480\" height=\"480\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4889 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image1xxl.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"576\" height=\"735\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6d8db5e183b43df16b814bf8ff19a06e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4882\"><img class=\" size-full wp-image-4882 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6d8db5e183b43df16b814bf8ff19a06e.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"460\" height=\"460\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4896\"><img class=\" size-full wp-image-4896 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/85eee3263810d0f6d8d749a43d7d3c59.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"400\" height=\"600\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong> Ντυσίματα </strong></p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4895\"><img class=\"  wp-image-4895 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsc_01031.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"427\" height=\"578\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png\" rel=\"attachment wp-att-4893\"><img class=\"  wp-image-4893 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n661asofl01qh9n5lo1_500.png\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"479\" height=\"639\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4891\"><img class=\"  wp-image-4891 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/luxembourg-fashion-blogger.jpg\" alt=\"τρακτερωτά παπούτσια\" width=\"451\" height=\"688\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4755afbe14c32659308a87d6ef52867f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4884\"><img class=\"  wp-image-4884 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4755afbe14c32659308a87d6ef52867f.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"499\" height=\"748\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/agfjv9-l1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4898\"><img class=\"  wp-image-4898 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/agfjv9-l1.jpg\" alt=\"τρακτερωτά σανδάλια\" width=\"495\" height=\"683\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σανδάλια με τρακτερωτό πάτο','','inherit','open','open','','4880-revision-v1','','','2015-05-11 10:08:17','2015-05-11 07:08:17','',4880,'http://www.donna.gr/4901/4880-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4902,3,'2015-05-11 10:17:26','2015-05-11 07:17:26','Είστε μονίμως κουρασμένοι χωρίς λόγο; Αισθάνεστε αδυναμία και κατάπτωση; Θα μπορούσε να είναι <strong>κόπωση των επινεφριδίων</strong>.\r\n\r\nΗ κόπωση των επινεφριδίων εμφανίζεται όταν τα επινεφρίδια σας δεν μπορούν να ανταποκριθούν επαρκώς στις απαιτήσεις του στρες. Από τις απαιτήσεις της εργασίας, των οικογενειακών υποχρεώσεων και με τους βιαστικούς ρυθμούς της πόλης, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε σαν να είμαστε υπό συνεχή πολιορκία του στρες.\r\n\r\nΤα επινεφρίδια είναι το κλειδί για την επιβίωσή μας ως είδος. Το παρατεταμένο στρες, είτε πρόκειται για σωματικό, συναισθηματικό, ή ψυχολογικό, εξαντλεί τα επινεφρίδια, οδηγεί σε <strong>αϋπνία</strong>, <strong>ευερεθιστότητα και κόπωση</strong>.\r\n\r\nΌταν τα επινεφρίδια μας λειτουργούν ακατάπαυστα για να παράγουν την απαιτούμενη κορτιζόλη, τελικά καθίστανται αδύναμα. Το σώμα κάνει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αντισταθμίσει την υπολειτουργία των επινεφριδίων, αλλά αυτό έχει σοβαρή επίπτωση στον μεταβολισμού σας, την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα, τη σεξουαλική ορμή, ακόμη και τον ύπνο!\r\n\r\nΈρευνα έδειξε ότι οι <strong>διαταραχές του ύπνου</strong> σχετίζονται άμεσα με την αυξημένη ευαισθησία στη διέγερση που παράγει η ορμόνη του στρες, η<strong> κορτιζόλη</strong>.\r\n\r\nΗ κορτιζόλη είναι διεγερτική, μας ξυπνάει και μας διατηρεί έτοιμους για δράση, αρκετή ώρα μετά την εμφάνιση του στρεσογόνου αίτιου. Δυστυχώς, όταν είμαστε κάτω από παρατεταμένες περιόδους στρες, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν αυξημένα και τα επινεφρίδια μας, οι πυραμιδοειδείς αδένες που βρίσκονται πάνω από κάθε νεφρό, δεν παίρνουν ποτέ την ευκαιρία να φορτιστούν.\r\n\r\nΌταν για μέρες δεν έχουμε καλό ύπνο, ο κιρκαδικός ρυθμό μας διαταράσσεται. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη σεροτονίνη και τη μελατονίνη μας, οι οποίες είναι οι ορμόνες που ρυθμίζουν την <strong>όρεξη</strong> και τη <strong>διάθεση</strong>.\r\n\r\nΜε άλλα λόγια, το στρες όχι μόνο δεν θα μας κρατήσει σε κατάσταση ετοιμότητας μέσω της αύξησης των επιπέδων της κορτιζόλης, αλλά μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία και σε ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί ξυπνάμε μονίμως κουρασμένοι χωρίς λόγο;','','publish','open','open','','giati-xipname-monimos-kourasmeni-choris-logo','','','2015-05-11 10:17:26','2015-05-11 07:17:26','',0,'http://www.donna.gr/?p=4902',0,'post','',0),
 (4903,3,'2015-05-11 10:15:34','2015-05-11 07:15:34','','adrenal-fatigue','','inherit','open','open','','adrenal-fatigue','','','2015-05-11 10:15:34','2015-05-11 07:15:34','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/adrenal-fatigue.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4904,3,'2015-05-11 10:16:21','2015-05-11 07:16:21','Είστε μονίμως κουρασμένοι χωρίς λόγο; Αισθάνεστε αδυναμία και κατάπτωση; Θα μπορούσε να είναι <strong>κόπωση των επινεφριδίων</strong>.\r\n\r\nΗ κόπωση των επινεφριδίων εμφανίζεται όταν τα επινεφρίδια σας δεν μπορούν να ανταποκριθούν επαρκώς στις απαιτήσεις του στρες. Από τις απαιτήσεις της εργασίας, των οικογενειακών υποχρεώσεων και με τους βιαστικούς ρυθμούς της πόλης, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε σαν να είμαστε υπό συνεχή πολιορκία του στρες.\r\n\r\nΤα επινεφρίδια είναι το κλειδί για την επιβίωσή μας ως είδος. Το παρατεταμένο στρες, είτε πρόκειται για σωματικό, συναισθηματικό, ή ψυχολογικό, εξαντλεί τα επινεφρίδια, οδηγεί σε <strong>αϋπνία</strong>, <strong>ευερεθιστότητα και κόπωση</strong>.\r\n\r\nΌταν τα επινεφρίδια μας λειτουργούν ακατάπαυστα για να παράγουν την απαιτούμενη κορτιζόλη, τελικά καθίστανται αδύναμα. Το σώμα κάνει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αντισταθμίσει την υπολειτουργία των επινεφριδίων, αλλά αυτό έχει σοβαρή επίπτωση στον μεταβολισμού σας, την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα, τη σεξουαλική ορμή, ακόμη και τον ύπνο!\r\n\r\nΈρευνα έδειξε ότι οι <strong>διαταραχές του ύπνου</strong> σχετίζονται άμεσα με την αυξημένη ευαισθησία στη διέγερση που παράγει η ορμόνη του στρες, η<strong> κορτιζόλη</strong>.\r\n\r\nΗ κορτιζόλη είναι διεγερτική, μας ξυπνάει και μας διατηρεί έτοιμους για δράση, αρκετή ώρα μετά την εμφάνιση του στρεσογόνου αίτιου. Δυστυχώς, όταν είμαστε κάτω από παρατεταμένες περιόδους στρες, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν αυξημένα και τα επινεφρίδια μας, οι πυραμιδοειδείς αδένες που βρίσκονται πάνω από κάθε νεφρό, δεν παίρνουν ποτέ την ευκαιρία να φορτιστούν.\r\n\r\nΌταν για μέρες δεν έχουμε καλό ύπνο, ο κιρκαδικός ρυθμό μας διαταράσσεται. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη σεροτονίνη και τη μελατονίνη μας, οι οποίες είναι οι ορμόνες που ρυθμίζουν την <strong>όρεξη</strong> και τη <strong>διάθεση</strong>.\r\n\r\nΜε άλλα λόγια, το στρες όχι μόνο δεν θα μας κρατήσει σε κατάσταση ετοιμότητας μέσω της αύξησης των επιπέδων της κορτιζόλης, αλλά μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία και σε ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα.','Γιατί ξυπνάμε μονίμως κουρασμένοι χωρίς λόγο;','','inherit','open','open','','4902-revision-v1','','','2015-05-11 10:16:21','2015-05-11 07:16:21','',4902,'http://www.donna.gr/4904/4902-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4905,3,'2015-05-11 10:17:26','2015-05-11 07:17:26','Είστε μονίμως κουρασμένοι χωρίς λόγο; Αισθάνεστε αδυναμία και κατάπτωση; Θα μπορούσε να είναι <strong>κόπωση των επινεφριδίων</strong>.\r\n\r\nΗ κόπωση των επινεφριδίων εμφανίζεται όταν τα επινεφρίδια σας δεν μπορούν να ανταποκριθούν επαρκώς στις απαιτήσεις του στρες. Από τις απαιτήσεις της εργασίας, των οικογενειακών υποχρεώσεων και με τους βιαστικούς ρυθμούς της πόλης, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε σαν να είμαστε υπό συνεχή πολιορκία του στρες.\r\n\r\nΤα επινεφρίδια είναι το κλειδί για την επιβίωσή μας ως είδος. Το παρατεταμένο στρες, είτε πρόκειται για σωματικό, συναισθηματικό, ή ψυχολογικό, εξαντλεί τα επινεφρίδια, οδηγεί σε <strong>αϋπνία</strong>, <strong>ευερεθιστότητα και κόπωση</strong>.\r\n\r\nΌταν τα επινεφρίδια μας λειτουργούν ακατάπαυστα για να παράγουν την απαιτούμενη κορτιζόλη, τελικά καθίστανται αδύναμα. Το σώμα κάνει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αντισταθμίσει την υπολειτουργία των επινεφριδίων, αλλά αυτό έχει σοβαρή επίπτωση στον μεταβολισμού σας, την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα, τη σεξουαλική ορμή, ακόμη και τον ύπνο!\r\n\r\nΈρευνα έδειξε ότι οι <strong>διαταραχές του ύπνου</strong> σχετίζονται άμεσα με την αυξημένη ευαισθησία στη διέγερση που παράγει η ορμόνη του στρες, η<strong> κορτιζόλη</strong>.\r\n\r\nΗ κορτιζόλη είναι διεγερτική, μας ξυπνάει και μας διατηρεί έτοιμους για δράση, αρκετή ώρα μετά την εμφάνιση του στρεσογόνου αίτιου. Δυστυχώς, όταν είμαστε κάτω από παρατεταμένες περιόδους στρες, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν αυξημένα και τα επινεφρίδια μας, οι πυραμιδοειδείς αδένες που βρίσκονται πάνω από κάθε νεφρό, δεν παίρνουν ποτέ την ευκαιρία να φορτιστούν.\r\n\r\nΌταν για μέρες δεν έχουμε καλό ύπνο, ο κιρκαδικός ρυθμό μας διαταράσσεται. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη σεροτονίνη και τη μελατονίνη μας, οι οποίες είναι οι ορμόνες που ρυθμίζουν την <strong>όρεξη</strong> και τη <strong>διάθεση</strong>.\r\n\r\nΜε άλλα λόγια, το στρες όχι μόνο δεν θα μας κρατήσει σε κατάσταση ετοιμότητας μέσω της αύξησης των επιπέδων της κορτιζόλης, αλλά μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία και σε ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί ξυπνάμε μονίμως κουρασμένοι χωρίς λόγο;','','inherit','open','open','','4902-revision-v1','','','2015-05-11 10:17:26','2015-05-11 07:17:26','',4902,'http://www.donna.gr/4905/4902-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4906,3,'2015-05-11 10:45:50','2015-05-11 07:45:50','Παρόλο που μπορεί να νιώθετε σαν να είστε παγιδευμένοι στον φαύλο κύκλο του στρες, της έλλειψης ύπνου, της κακής διατροφής και τις εναλλαγές της διάθεσης, είναι δυνατόν να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα με την ενσωμάτωση αυτών των έξι συμβουλών στην καθημερινή ρουτίνα σας:\r\n\r\n1. <strong>Τρώτε σωστό πρωινό: </strong>Βάλτε στο πρωινό σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες κάθε πρωί για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και για να βελτιώσετε την πνευματική σας εγρήγορση\r\n\r\n<strong> 2. Τρώτε τακτικά: </strong>Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ίδια διατροφική δυναμική και μετά ένα θρεπτικό πρωινό. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί σε ευερεθιστότητα και σε εναλλαγές της διάθεσης. Κι αυτό διότι η διάθεσή μας ανεβαίνει και πέφτει παράλληλα με τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα μας. Προσπαθήστε να τρώτε τέσσερα ή πέντε μικρά, καλά ισορροπημένα, γεύματα την ημέρα\r\n\r\n<strong>3. Απαλλαγείτε από τα «διατροφικά σκουπίδια»: </strong>Αφαιρέστε τις βαριά επεξεργασμένες τροφές από τη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει τα ζαχαρούχα σνακ, τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα κρέατα, και προ-συσκευασμένα είδη με πρόσθετα, συντηρητικά, χρωστικές και αρωματικές ουσίες. Αυτά τα «δήθεν» τρόφιμα στερούν από το σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να υποστηρίξει την υγιή λειτουργία των <strong>επινεφριδίων</strong>. Τα επινεφρίδια μας χρειάζονται ψευδάργυρο, μαγγάνιο, βιταμίνη C, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βρίσκονται στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.\r\n\r\n<strong>4. Ξεχάστε τα διεγερτικά: </strong>Πείτε αντίο στην καφεΐνη που σας αφήνει άγρυπνους και κουρασμένους! Απαλλαγείτε από τον καφέ, το τσάι, τη σόδα, και τα ενεργειακά ποτά. Αυτές οι μη βιώσιμες μορφές ενέργειας υπερ-διεγείρουν τα επινεφρίδια μας και είναι επίσης πηγές περιττής ζάχαρης και θερμίδων.\r\n\r\n<strong>5. Συμπληρώματα με βότανα: </strong>Εντάξτε στην καθημερινότητά σας βότανα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες και την κούραση, όπως χαμομήλι και λουίζα.\r\n\r\n<strong>6. Ηρεμήστε: </strong>Εάν έχετε σαν συνήθεια να βλέπετε τις ειδήσεις πριν τον ύπνο ή να σερφάρετε αδιάφορα στο διαδίκτυο, ξανασκεφτείτε το. Επιλέξτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για να βοηθήσετε το μυαλό και το σώμα να χαλαρώσει\r\n\r\n&nbsp;','6 συμβουλές για να απαλλαγείτε από το στρες και την κούραση με φυσικό τρόπο!','','publish','open','open','','6-simvoules-gia-na-apallagite-apo-to-stres-ke-tin-kourasi-me-fisiko-tropo','','','2015-05-11 10:51:03','2015-05-11 07:51:03','',0,'http://www.donna.gr/?p=4906',0,'post','',0),
 (4907,3,'2015-05-11 10:43:29','2015-05-11 07:43:29','','fatigue','','inherit','open','open','','fatigue','','','2015-05-11 10:43:29','2015-05-11 07:43:29','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fatigue.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4908,3,'2015-05-11 10:43:44','2015-05-11 07:43:44','Παρόλο που μπορεί να νιώθετε σαν να είστε παγιδευμένοι στον φαύλο κύκλο του στρες, της έλλειψης ύπνου, της κακής διατροφής και τις εναλλαγές της διάθεσης, είναι δυνατόν να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα με την ενσωμάτωση αυτών των έξι συμβουλών στην καθημερινή ρουτίνα σας:\r\n\r\n1. <strong>Τρώτε σωστό πρωινό: </strong>Βάλτε στο πρωινό σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες κάθε πρωί για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και για να βελτιώσετε την πνευματική σας εγρήγορση\r\n\r\n<strong> 2. Τρώτε τακτικά: </strong>Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ίδια διατροφική δυναμική και μετά ένα θρεπτικό πρωινό. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί σε ευερεθιστότητα και σε εναλλαγές της διάθεσης. Κι αυτό διότι η διάθεσή μας ανεβαίνει και πέφτει παράλληλα με τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα μας. Προσπαθήστε να τρώτε τέσσερα ή πέντε μικρά, καλά ισορροπημένα, γεύματα την ημέρα\r\n\r\n<strong>3. Απαλλαγείτε από τα «διατροφικά σκουπίδια»: </strong>Αφαιρέστε τις βαριά επεξεργασμένες τροφές από τη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει τα ζαχαρούχα σνακ, τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα κρέατα, και προ-συσκευασμένα είδη με πρόσθετα, συντηρητικά, χρωστικές και αρωματικές ουσίες. Αυτά τα «δήθεν» τρόφιμα στερούν από το σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να υποστηρίξει την υγιή λειτουργία των <strong>επινεφριδίων</strong>. Τα επινεφρίδια μας χρειάζονται ψευδάργυρο, μαγγάνιο, βιταμίνη C, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βρίσκονται στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.\r\n\r\n<strong>4. Ξεχάστε τα διεγερτικά: </strong>Πείτε αντίο στην καφεΐνη που σας αφήνει άγρυπνους και κουρασμένους! Απαλλαγείτε από τον καφέ, το τσάι, τη σόδα, και τα ενεργειακά ποτά. Αυτές οι μη βιώσιμες μορφές ενέργειας υπερ-διεγείρουν τα επινεφρίδια μας και είναι επίσης πηγές περιττής ζάχαρης και θερμίδων.\r\n\r\n<strong>5. Συμπλήρωματα με βότανα: </strong>Εντάξτε στην καθημερινότητά σας βότανα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες και την κούραση, όπως χαμομήλι και λουίζα.\r\n\r\n<strong>6. Ηρεμήστε: </strong>Εάν έχετε σαν συνήθεια να βλέπετε τις ειδήσεις πριν τον ύπνο ή να σερφάρετε αδιάφορα στο διαδίκτυο, ξανασκεφτείτε το. Επιλέξτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για να βοηθήσετε το μυαλό και το σώμα να χαλαρώσει','6 συμβουλές για να απαλλαγείτε από το στρες και την κούραση με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','4906-revision-v1','','','2015-05-11 10:43:44','2015-05-11 07:43:44','',4906,'http://www.donna.gr/4908/4906-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4909,3,'2015-05-11 10:45:50','2015-05-11 07:45:50','Παρόλο που μπορεί να νιώθετε σαν να είστε παγιδευμένοι στον φαύλο κύκλο του στρες, της έλλειψης ύπνου, της κακής διατροφής και τις εναλλαγές της διάθεσης, είναι δυνατόν να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα με την ενσωμάτωση αυτών των έξι συμβουλών στην καθημερινή ρουτίνα σας:\r\n\r\n1. <strong>Τρώτε σωστό πρωινό: </strong>Βάλτε στο πρωινό σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες κάθε πρωί για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και για να βελτιώσετε την πνευματική σας εγρήγορση\r\n\r\n<strong> 2. Τρώτε τακτικά: </strong>Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ίδια διατροφική δυναμική και μετά ένα θρεπτικό πρωινό. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί σε ευερεθιστότητα και σε εναλλαγές της διάθεσης. Κι αυτό διότι η διάθεσή μας ανεβαίνει και πέφτει παράλληλα με τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα μας. Προσπαθήστε να τρώτε τέσσερα ή πέντε μικρά, καλά ισορροπημένα, γεύματα την ημέρα\r\n\r\n<strong>3. Απαλλαγείτε από τα «διατροφικά σκουπίδια»: </strong>Αφαιρέστε τις βαριά επεξεργασμένες τροφές από τη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει τα ζαχαρούχα σνακ, τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα κρέατα, και προ-συσκευασμένα είδη με πρόσθετα, συντηρητικά, χρωστικές και αρωματικές ουσίες. Αυτά τα «δήθεν» τρόφιμα στερούν από το σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να υποστηρίξει την υγιή λειτουργία των <strong>επινεφριδίων</strong>. Τα επινεφρίδια μας χρειάζονται ψευδάργυρο, μαγγάνιο, βιταμίνη C, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βρίσκονται στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.\r\n\r\n<strong>4. Ξεχάστε τα διεγερτικά: </strong>Πείτε αντίο στην καφεΐνη που σας αφήνει άγρυπνους και κουρασμένους! Απαλλαγείτε από τον καφέ, το τσάι, τη σόδα, και τα ενεργειακά ποτά. Αυτές οι μη βιώσιμες μορφές ενέργειας υπερ-διεγείρουν τα επινεφρίδια μας και είναι επίσης πηγές περιττής ζάχαρης και θερμίδων.\r\n\r\n<strong>5. Συμπλήρωματα με βότανα: </strong>Εντάξτε στην καθημερινότητά σας βότανα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες και την κούραση, όπως χαμομήλι και λουίζα.\r\n\r\n<strong>6. Ηρεμήστε: </strong>Εάν έχετε σαν συνήθεια να βλέπετε τις ειδήσεις πριν τον ύπνο ή να σερφάρετε αδιάφορα στο διαδίκτυο, ξανασκεφτείτε το. Επιλέξτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για να βοηθήσετε το μυαλό και το σώμα να χαλαρώσει\r\n\r\n&nbsp;','6 συμβουλές για να απαλλαγείτε από το στρες και την κούραση με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','4906-revision-v1','','','2015-05-11 10:45:50','2015-05-11 07:45:50','',4906,'http://www.donna.gr/4909/4906-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4910,3,'2015-05-11 10:51:03','2015-05-11 07:51:03','Παρόλο που μπορεί να νιώθετε σαν να είστε παγιδευμένοι στον φαύλο κύκλο του στρες, της έλλειψης ύπνου, της κακής διατροφής και τις εναλλαγές της διάθεσης, είναι δυνατόν να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα με την ενσωμάτωση αυτών των έξι συμβουλών στην καθημερινή ρουτίνα σας:\r\n\r\n1. <strong>Τρώτε σωστό πρωινό: </strong>Βάλτε στο πρωινό σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες κάθε πρωί για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και για να βελτιώσετε την πνευματική σας εγρήγορση\r\n\r\n<strong> 2. Τρώτε τακτικά: </strong>Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ίδια διατροφική δυναμική και μετά ένα θρεπτικό πρωινό. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί σε ευερεθιστότητα και σε εναλλαγές της διάθεσης. Κι αυτό διότι η διάθεσή μας ανεβαίνει και πέφτει παράλληλα με τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα μας. Προσπαθήστε να τρώτε τέσσερα ή πέντε μικρά, καλά ισορροπημένα, γεύματα την ημέρα\r\n\r\n<strong>3. Απαλλαγείτε από τα «διατροφικά σκουπίδια»: </strong>Αφαιρέστε τις βαριά επεξεργασμένες τροφές από τη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει τα ζαχαρούχα σνακ, τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα κρέατα, και προ-συσκευασμένα είδη με πρόσθετα, συντηρητικά, χρωστικές και αρωματικές ουσίες. Αυτά τα «δήθεν» τρόφιμα στερούν από το σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να υποστηρίξει την υγιή λειτουργία των <strong>επινεφριδίων</strong>. Τα επινεφρίδια μας χρειάζονται ψευδάργυρο, μαγγάνιο, βιταμίνη C, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βρίσκονται στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.\r\n\r\n<strong>4. Ξεχάστε τα διεγερτικά: </strong>Πείτε αντίο στην καφεΐνη που σας αφήνει άγρυπνους και κουρασμένους! Απαλλαγείτε από τον καφέ, το τσάι, τη σόδα, και τα ενεργειακά ποτά. Αυτές οι μη βιώσιμες μορφές ενέργειας υπερ-διεγείρουν τα επινεφρίδια μας και είναι επίσης πηγές περιττής ζάχαρης και θερμίδων.\r\n\r\n<strong>5. Συμπληρώματα με βότανα: </strong>Εντάξτε στην καθημερινότητά σας βότανα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες και την κούραση, όπως χαμομήλι και λουίζα.\r\n\r\n<strong>6. Ηρεμήστε: </strong>Εάν έχετε σαν συνήθεια να βλέπετε τις ειδήσεις πριν τον ύπνο ή να σερφάρετε αδιάφορα στο διαδίκτυο, ξανασκεφτείτε το. Επιλέξτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για να βοηθήσετε το μυαλό και το σώμα να χαλαρώσει\r\n\r\n&nbsp;','6 συμβουλές για να απαλλαγείτε από το στρες και την κούραση με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','4906-revision-v1','','','2015-05-11 10:51:03','2015-05-11 07:51:03','',4906,'http://www.donna.gr/4910/4906-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4911,3,'2015-05-11 11:16:20','2015-05-11 08:16:20','Η Άνοιξη είναι παραδοσιακά η εποχή που καθαρίζουμε και ανανεώνουμε τις ντουλάπες μας. Κάποιες φορές η ενασχόληση με ξεχασμένα ρούχα κρύβει και δυσάρεστες εκπλήξεις. Αν για παράδειγμα είχαμε αποθηκεύσει κάποιο ρούχο για πολύ καιρό σε μέρος με υγρασία και δεν είχε τον απαραίτητο αερισμό, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα βρούμε <strong>μούχλα.</strong>\r\n\r\nΗ μούχλα είναι ένας ζωντανός οργανισμός που ζει σε θερμά και υγρά μέρη και είναι επικίνδυνη για την υγεία μας. Αν τα ρούχα μας αποκτήσουν μούχλα πρέπει να ενεργήσουμε αμέσως, γιατί όσο περισσότερο μείνει στο ύφασμα, τόσο πιο γρήγορα θα το σαπίσει.\r\n\r\nΠροτείνουμε 3 φυσικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη μούχλα και να σώσετε τα αγαπημένα σας ρούχα.\r\n\r\nΠροσοχή! Αν έχετε ένα ύφασμα με μούχλα το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε αν υπάρχει κίνδυνος να σας ξεβάψει το ρούχο κατά την διαδικασία καθαρισμού. Πάρτε ένα πανάκι λευκό και με λίγο νερό τρίψτε το ύφασμα, σε μέρος που δεν φαίνεται. Αν δεν ξεβάψει τότε μπορείτε να προχωρήσετε με το καθάρισμα του ρούχου σας.\r\n\r\n1. Φτιάξτε ένα μείγμα από 1 κούπα ξινόγαλα και 3 ½ λίτρα κρύο νερό. Μουλιάστε το ρούχο ή το ύφασμα σας κατά την διάρκεια της νύχτας μέσα σε αυτό. Την επόμενη μέρα βάλτε το κανονικά στο πλυντήριο με κρύο νερό και το απορρυπαντικό σας. Λογικά η μούχλα θα έχει φύγει.\r\n\r\n2. Φτιάξετε ένα μείγμα από 1/4  φλιτζάνι αλάτι, ένα 1/4 χυμό λεμονιού και 1 ποτήρι ζεστό νερό. Φτιάξτε μια πηχτή κρέμα από αυτά τα συστατικά και βάλτε την στο ύφασμα. Τρίψτε με την κρέμα στα σημεία που εμφανίστηκε η μούχλα και αφήστε τα με την κρέμα για μισή ώρα. Τέλος ξανά πλύνετε τα στο πλυντήριο κανονικά.\r\n\r\n3. Για να αφαιρείτε τους δύσκολους λεκέδες από τα ρούχα σας μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από 1/2 φλιτζάνι οινόπνευμα, 1 κουταλιά της σούπας υγρό απορρυπαντικό για τα ρούχα και 3 φλιτζάνια νερό. Βάλτε τα όλα μαζί σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και ανακινήστε για να ανακατευτούν καλά. Ψεκάστε τους λεκέδες τοπικά πριν την κανονική πλύση στο πλυντήριο.\r\n\r\n<strong>Προσοχή! Η μούχλα εξαπλώνεται σαν επιδημία! Οποιαδήποτε εργασία κάνετε για την απομάκρυνση της μούχλας θα πρέπει να γίνει εκτός του σπιτιού! Επίσης, όταν καθαριστούν τα ρούχα, αφήστε τα  εκτός σπιτιού να στεγνώσουν στον ήλιο. Ο ήλιος σε συνδυασμό με την ζέστη βοηθάει αποτελεσματικά στην εξόντωση της μούχλας.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Καθαρίστε την μούχλα από τα ρούχα με 3 φυσικούς τρόπους!','','publish','open','open','','kathariste-tin-mouchla-apo-ta-roucha-me-3-fisikous-tropous','','','2015-05-11 11:16:20','2015-05-11 08:16:20','',0,'http://www.donna.gr/?p=4911',0,'post','',1),
 (4912,3,'2015-05-11 11:15:11','2015-05-11 08:15:11','','Remove-mold-Stains-from-Fabric','','inherit','open','open','','remove-mold-stains-from-fabric','','','2015-05-11 11:15:11','2015-05-11 08:15:11','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/remove-mold-stains-from-fabric.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4913,3,'2015-05-11 11:15:25','2015-05-11 08:15:25','Η Άνοιξη είναι παραδοσιακά η εποχή που καθαρίζουμε και ανανεώνουμε τις ντουλάπες μας. Κάποιες φορές η ενασχόληση με ξεχασμένα ρούχα κρύβει και δυσάρεστες εκπλήξεις. Αν για παράδειγμα είχαμε αποθηκεύσει κάποιο ρούχο για πολύ καιρό σε μέρος με υγρασία και δεν είχε τον απαραίτητο αερισμό, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα βρούμε <strong>μούχλα.</strong>\r\n\r\nΗ μούχλα είναι ένας ζωντανός οργανισμός που ζει σε θερμά και υγρά μέρη και είναι επικίνδυνη για την υγεία μας. Αν τα ρούχα μας αποκτήσουν μούχλα πρέπει να ενεργήσουμε αμέσως, γιατί όσο περισσότερο μείνει στο ύφασμα, τόσο πιο γρήγορα θα το σαπίσει.\r\n\r\nΠροτείνουμε 4 φυσικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη μούχλα και να σώσετε τα αγαπημένα σας ρούχα.\r\n\r\nΠροσοχή! Αν έχετε ένα ύφασμα με μούχλα το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε αν υπάρχει κίνδυνος να σας ξεβάψει το ρούχο κατά την διαδικασία καθαρισμού. Πάρτε ένα πανάκι λευκό και με λίγο νερό τρίψτε το ύφασμα, σε μέρος που δεν φαίνεται. Αν δεν ξεβάψει τότε μπορείτε να προχωρήσετε με το καθάρισμα του ρούχου σας.\r\n\r\n1. Φτιάξτε ένα μείγμα από 1 κούπα ξινόγαλα και 3 ½ λίτρα κρύο νερό. Μουλιάστε το ρούχο ή το ύφασμα σας κατά την διάρκεια της νύχτας μέσα σε αυτό. Την επόμενη μέρα βάλτε το κανονικά στο πλυντήριο με κρύο νερό και το απορρυπαντικό σας. Λογικά η μούχλα θα έχει φύγει.\r\n\r\n2. Φτιάξετε ένα μείγμα από 1/4  φλιτζάνι αλάτι, ένα 1/4 χυμό λεμονιού και 1 ποτήρι ζεστό νερό. Φτιάξτε μια πηχτή κρέμα από αυτά τα συστατικά και βάλτε την στο ύφασμα. Τρίψτε με την κρέμα στα σημεία που εμφανίστηκε η μούχλα και αφήστε τα με την κρέμα για μισή ώρα. Τέλος ξανά πλύνετε τα στο πλυντήριο κανονικά.\r\n\r\n3. Για να αφαιρείτε τους δύσκολους λεκέδες από τα ρούχα σας μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από 1/2 φλιτζάνι οινόπνευμα, 1 κουταλιά της σούπας υγρό απορρυπαντικό για τα ρούχα και 3 φλιτζάνια νερό. Βάλτε τα όλα μαζί σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και ανακινήστε για να ανακατευτούν καλά. Ψεκάστε τους λεκέδες τοπικά πριν την κανονική πλύση στο πλυντήριο.\r\n\r\n<strong>Προσοχή! Η μούχλα εξαπλώνεται σαν επιδημία! Οποιαδήποτε εργασία κάνετε για την απομάκρυνση της μούχλας θα πρέπει να γίνει εκτός του σπιτιού! Επίσης, όταν καθαριστούν τα ρούχα, αφήστε τα  εκτός σπιτιού να στεγνώσουν στον ήλιο. Ο ήλιος σε συνδυασμό με την ζέστη βοηθάει αποτελεσματικά στην εξόντωση της μούχλας.</strong>','Καθαρίστε την μούχλα από τα ρούχα με 3 φυσικούς τρόπους!','','inherit','open','open','','4911-revision-v1','','','2015-05-11 11:15:25','2015-05-11 08:15:25','',4911,'http://www.donna.gr/4913/4911-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4914,3,'2015-05-11 11:16:20','2015-05-11 08:16:20','Η Άνοιξη είναι παραδοσιακά η εποχή που καθαρίζουμε και ανανεώνουμε τις ντουλάπες μας. Κάποιες φορές η ενασχόληση με ξεχασμένα ρούχα κρύβει και δυσάρεστες εκπλήξεις. Αν για παράδειγμα είχαμε αποθηκεύσει κάποιο ρούχο για πολύ καιρό σε μέρος με υγρασία και δεν είχε τον απαραίτητο αερισμό, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα βρούμε <strong>μούχλα.</strong>\r\n\r\nΗ μούχλα είναι ένας ζωντανός οργανισμός που ζει σε θερμά και υγρά μέρη και είναι επικίνδυνη για την υγεία μας. Αν τα ρούχα μας αποκτήσουν μούχλα πρέπει να ενεργήσουμε αμέσως, γιατί όσο περισσότερο μείνει στο ύφασμα, τόσο πιο γρήγορα θα το σαπίσει.\r\n\r\nΠροτείνουμε 3 φυσικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη μούχλα και να σώσετε τα αγαπημένα σας ρούχα.\r\n\r\nΠροσοχή! Αν έχετε ένα ύφασμα με μούχλα το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε αν υπάρχει κίνδυνος να σας ξεβάψει το ρούχο κατά την διαδικασία καθαρισμού. Πάρτε ένα πανάκι λευκό και με λίγο νερό τρίψτε το ύφασμα, σε μέρος που δεν φαίνεται. Αν δεν ξεβάψει τότε μπορείτε να προχωρήσετε με το καθάρισμα του ρούχου σας.\r\n\r\n1. Φτιάξτε ένα μείγμα από 1 κούπα ξινόγαλα και 3 ½ λίτρα κρύο νερό. Μουλιάστε το ρούχο ή το ύφασμα σας κατά την διάρκεια της νύχτας μέσα σε αυτό. Την επόμενη μέρα βάλτε το κανονικά στο πλυντήριο με κρύο νερό και το απορρυπαντικό σας. Λογικά η μούχλα θα έχει φύγει.\r\n\r\n2. Φτιάξετε ένα μείγμα από 1/4  φλιτζάνι αλάτι, ένα 1/4 χυμό λεμονιού και 1 ποτήρι ζεστό νερό. Φτιάξτε μια πηχτή κρέμα από αυτά τα συστατικά και βάλτε την στο ύφασμα. Τρίψτε με την κρέμα στα σημεία που εμφανίστηκε η μούχλα και αφήστε τα με την κρέμα για μισή ώρα. Τέλος ξανά πλύνετε τα στο πλυντήριο κανονικά.\r\n\r\n3. Για να αφαιρείτε τους δύσκολους λεκέδες από τα ρούχα σας μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από 1/2 φλιτζάνι οινόπνευμα, 1 κουταλιά της σούπας υγρό απορρυπαντικό για τα ρούχα και 3 φλιτζάνια νερό. Βάλτε τα όλα μαζί σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και ανακινήστε για να ανακατευτούν καλά. Ψεκάστε τους λεκέδες τοπικά πριν την κανονική πλύση στο πλυντήριο.\r\n\r\n<strong>Προσοχή! Η μούχλα εξαπλώνεται σαν επιδημία! Οποιαδήποτε εργασία κάνετε για την απομάκρυνση της μούχλας θα πρέπει να γίνει εκτός του σπιτιού! Επίσης, όταν καθαριστούν τα ρούχα, αφήστε τα  εκτός σπιτιού να στεγνώσουν στον ήλιο. Ο ήλιος σε συνδυασμό με την ζέστη βοηθάει αποτελεσματικά στην εξόντωση της μούχλας.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Καθαρίστε την μούχλα από τα ρούχα με 3 φυσικούς τρόπους!','','inherit','open','open','','4911-revision-v1','','','2015-05-11 11:16:20','2015-05-11 08:16:20','',4911,'http://www.donna.gr/4914/4911-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4916,3,'2015-05-11 13:01:17','2015-05-11 10:01:17','[amd-zlrecipe-recipe:18]\r\n\r\n&nbsp;','Δροσερή σαλάτα αβοκάντο με γκρέιπφρουτ!','Τοποθετήστε τη μουστάρδα, το χυμό λεμονιού, το αλάτι, και το πιπέρι σε ένα μικρό μπολ\r\nΧτυπήστε ελαφρά μαζί με το ελαιόλαδο μέχρι η βινεγκρέτ να γαλακτωματοποιηθεί\r\nΚόψτε τα αβοκάντο στη μέση, προσεκτικά αφαιρέστε τους σπόρους και τη φλούδα\r\nΚόψτε κάθε μισό σε 4 χοντρές φέτες\r\nΡίξτε τις φέτες αβοκάντο στην βινεγκρέτ για να μην μαυρίσουν \r\nΧρησιμοποιήστε ένα μεγάλο, κοφτερό μαχαίρι για να κόψετε τα γκρέιπφρουτ (φροντίστε να αφαιρέσετε όλα τα άσπρη ψίχα)\r\nΚόψτε μεταξύ των μεμβρανών για να σας μείνουν μόνο τα τμήματα με χυμό γκρέιπφρουτ\r\nΤακτοποιήστε τις φέτες αβοκάντο γύρω από την άκρη μία μεγάλης πιατέλας\r\nΤακτοποιήστε τα κομμάτια γκρέιπφρουτ στο κέντρο\r\nΡίχνετε απαλά τη βινεγκρέτ από πάνω\r\nΠασπαλίζετε με αλάτι και πιπέρι, και σερβίρετε γαρνίροντας με τον φρέσκο δυόσμο','publish','open','open','','droseri-salata-avokanto-me-gkreipfrout','','','2015-05-11 13:01:17','2015-05-11 10:01:17','',0,'http://www.donna.gr/?p=4916',0,'post','',0),
 (4917,3,'2015-05-11 12:57:43','2015-05-11 09:57:43','','Avocado-grapefruit-salad','','inherit','open','open','','avocado-grapefruit-salad','','','2015-05-11 12:57:43','2015-05-11 09:57:43','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/avocado-grapefruit-salad.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4918,3,'2015-05-11 12:59:14','2015-05-11 09:59:14','[amd-zlrecipe-recipe:18]\r\n\r\n&nbsp;','Δροσερή σαλάτα αβοκάντο με γκρέιπφρουτ!','Τοποθετήστε τη μουστάρδα, το χυμό λεμονιού, το αλάτι, και το πιπέρι σε ένα μικρό μπολ\r\nΧτυπήστε ελαφρά μαζί με το ελαιόλαδο μέχρι η βινεγκρέτ να γαλακτωματοποιηθεί\r\nΚόψτε τα αβοκάντο στη μέση, προσεκτικά αφαιρέστε τους σπόρους και τη φλούδα\r\nΚόψτε κάθε μισό σε 4 χοντρές φέτες\r\nΡίξτε τις φέτες αβοκάντο στην βινεγκρέτ για να μην μαυρίσουν \r\nΧρησιμοποιήστε ένα μεγάλο, κοφτερό μαχαίρι για να κόψετε τα γκρέιπφρουτ (φροντίστε να αφαιρέσετε όλα τα άσπρη ψίχα)\r\nΚόψτε μεταξύ των μεμβρανών για να σας μείνουν μόνο τα τμήματα με χυμό γκρέιπφρουτ\r\nΤακτοποιήστε τις φέτες αβοκάντο γύρω από την άκρη μία μεγάλης πιατέλας\r\nΤακτοποιήστε τα κομμάτια γκρέιπφρουτ στο κέντρο\r\nΡίχνετε απαλά τη βινεγκρέτ από πάνω\r\nΠασπαλίζετε με αλάτι και πιπέρι, και σερβίρετε γαρνίροντας με τον φρέσκο δυόσμο','inherit','open','open','','4916-revision-v1','','','2015-05-11 12:59:14','2015-05-11 09:59:14','',4916,'http://www.donna.gr/4918/4916-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4919,3,'2015-05-11 14:09:33','2015-05-11 11:09:33','Τι πιο ιδανικό για να εκφράσεις την παιχνιδιάρικη διάθεση του καλοκαιριού με ένα τρελό ζευγάρι ηλίου!\r\n\r\nΠολύχρωμα για να ξεχωρίσεις στην παραλία και να νοιώσεις την αίσθηση ελευθερία που αποπνέει το καλοκαιράκι.\r\n\r\nΠάρε ιδέες από τις 8 προτάσεις μας και δες τι σου ταιριάζει\r\n\r\nΙδέες για όλα τα πορτοφόλια, με τιμές που ξεκινούν από 20 € μέχρι και φτάνουν μέχρι τα 350 €.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-colorful.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4920\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4920\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-colorful.jpg\" alt=\"sunglasses-colorful\" width=\"656\" height=\"437\" /></a>\r\n\r\n1. Courreges Oversized, 350€\r\n\r\n2. D&amp;G Iconic Logo Square, 160€\r\n\r\n3. Gucci Ombre Optyl, 270€\r\n\r\n4. Smash Vintage METRO Deadstock Wayfarers, 20€\r\n\r\n5. Steve Madden S5401, 35€\r\n\r\n6. Super People Crystal Pink, 155€\r\n\r\n7. Thierry Lasry Blue and Gold Sexxxy 385, 225€\r\n\r\n8. Icon Eyewear Retro, 20€\r\n\r\n&nbsp;','8 προτάσεις για πολύχρωμα γυαλιά ηλίου','','publish','open','open','','8-protasis-gia-polichroma-gialia-iliou','','','2015-05-11 14:09:33','2015-05-11 11:09:33','',0,'http://www.donna.gr/?p=4919',0,'post','',1),
 (4920,3,'2015-05-11 13:33:34','2015-05-11 10:33:34','','sunglasses-colorful','','inherit','open','open','','sunglasses-colorful','','','2015-05-11 13:33:34','2015-05-11 10:33:34','',4919,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-colorful.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4921,3,'2015-05-11 13:50:55','2015-05-11 10:50:55','','colorful-sunglasses','','inherit','open','open','','colorful-sunglasses','','','2015-05-11 13:50:55','2015-05-11 10:50:55','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/colorful-sunglasses.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4922,3,'2015-05-11 13:51:23','2015-05-11 10:51:23','Τι πιο ιδανικό για να εκφράσεις την παιχνιδιάρικη διάθεση του καλοκαιριού με ένα τρελό ζευγάρι ηλίου!\r\n\r\nΠολύχρωμα για να ξεχωρίσεις στην παραλία και να νοιώσεις την αίσθηση ελευθερία που αποπνέει το καλοκαιράκι.\r\n\r\nΠάρε ιδέες από τις 8 προτάσεις μας και δες τι σου ταιριάζει\r\n\r\nΙδέες για όλα τα πορτοφόλια, με τιμές που ξεκινούν από 20 € μέχρι και φτάνουν μέχρι τα 350 €.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-colorful.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4920\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4920\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sunglasses-colorful.jpg\" alt=\"sunglasses-colorful\" width=\"656\" height=\"437\" /></a>\r\n\r\n1. Courreges Oversized, 350€\r\n\r\n2. D&amp;G Iconic Logo Square, 160€\r\n\r\n3. Gucci Ombre Optyl, 270€\r\n\r\n4. Smash Vintage METRO Deadstock Wayfarers, 20€\r\n\r\n5. Steve Madden S5401, 35€\r\n\r\n6. Super People Crystal Pink, 155€\r\n\r\n7. Thierry Lasry Blue and Gold Sexxxy 385, 225€\r\n\r\n8. Icon Eyewear Retro, 20€\r\n\r\n&nbsp;','8 προτάσεις για πολύχρωμα γυαλιά ηλίου','','inherit','open','open','','4919-revision-v1','','','2015-05-11 13:51:23','2015-05-11 10:51:23','',4919,'http://www.donna.gr/4922/4919-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4923,10,'2015-05-11 17:21:31','2015-05-11 14:21:31','<p style=\"text-align: center;\">Πρόσθεσε στυλ και στην παραλία βάζοντας πολύχρωμα σχέδια στα πόδια σου. Μιλάμε για τα barefoot sandals, τα σανδάλια που μπορείς να βάλεις ξυπόλυτη. Είναι όμορφα, κομψά και σίγουρα σου φτιάχνουν τη διάθεση μόνο που τα βλέπεις.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4945\"><img class=\"  wp-image-4945 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"568\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4940 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"621\" height=\"466\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4941\"><img class=\"  wp-image-4941 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"685\" height=\"815\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4947\"><img class=\"  wp-image-4947 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"655\" height=\"873\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4942\"><img class=\"  wp-image-4942 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"677\" height=\"508\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4943\"><img class=\"  wp-image-4943 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" alt=\"beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1\" width=\"729\" height=\"547\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4944\"><img class=\"  wp-image-4944 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" alt=\"black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024\" width=\"695\" height=\"521\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4946\"><img class=\"  wp-image-4946 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"718\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4950\"><img class=\"  wp-image-4950 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"701\" height=\"701\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γυμνά σανδάλια - Η νέα τάση για την παραλία','','publish','open','open','','gimna-sandalia-i-nea-tasi-stin-paralia','','','2015-05-11 17:21:31','2015-05-11 14:21:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=4923',0,'post','',1),
 (4924,10,'2015-05-11 14:05:36','2015-05-11 11:05:36','','Γυμνά σανδάλια - Η νέα τάση στην παραλία','','inherit','open','open','','4923-revision-v1','','','2015-05-11 14:05:36','2015-05-11 11:05:36','',4923,'http://www.donna.gr/4924/4923-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4925,10,'2015-05-11 14:09:10','2015-05-11 11:09:10','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','barefoot-sandals','','','2015-05-11 14:12:35','2015-05-11 11:12:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4926,10,'2015-05-11 14:09:18','2015-05-11 11:09:18','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1','','','2015-05-11 14:12:35','2015-05-11 11:12:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4927,10,'2015-05-11 14:09:20','2015-05-11 11:09:20','','black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024','','inherit','open','open','','black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024','','','2015-05-11 14:09:20','2015-05-11 11:09:20','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4928,10,'2015-05-11 14:09:22','2015-05-11 11:09:22','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','il_570xn-422081810_31wu','','','2015-05-11 14:12:33','2015-05-11 11:12:33','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_570xn.422081810_31wu.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4929,10,'2015-05-11 14:09:35','2015-05-11 11:09:35','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','il_fullxfull-384300173_muw6','','','2015-05-11 14:26:28','2015-05-11 11:26:28','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4930,10,'2015-05-11 14:09:44','2015-05-11 11:09:44','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','il_fullxfull-540152893_lph1','','','2015-05-11 14:12:06','2015-05-11 11:12:06','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.540152893_lph1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4931,10,'2015-05-11 14:09:45','2015-05-11 11:09:45','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','images-1','','','2015-05-11 14:12:02','2015-05-11 11:12:02','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4932,10,'2015-05-11 14:09:46','2015-05-11 11:09:46','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','images-2-3','','','2015-05-11 14:14:21','2015-05-11 11:14:21','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4933,10,'2015-05-11 14:09:47','2015-05-11 11:09:47','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','images-3-3','','','2015-05-11 14:13:08','2015-05-11 11:13:08','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-31.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4934,10,'2015-05-11 14:09:48','2015-05-11 11:09:48','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','images-8','','','2015-05-11 14:12:58','2015-05-11 11:12:58','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4942,10,'2015-05-11 14:30:06','2015-05-11 11:30:06','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','barefoot-sandals-2','','','2015-05-11 14:30:48','2015-05-11 11:30:48','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4935,10,'2015-05-11 14:21:27','2015-05-11 11:21:27','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','images-3-4','','','2015-05-11 14:21:43','2015-05-11 11:21:43','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-32.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4936,10,'2015-05-11 14:21:34','2015-05-11 11:21:34','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','images-9','','','2015-05-11 14:32:03','2015-05-11 11:32:03','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4937,10,'2015-05-11 14:21:36','2015-05-11 11:21:36','','αρχείο λήψης (1)','','inherit','open','open','','archio-lipsis-1','','','2015-05-11 14:21:36','2015-05-11 11:21:36','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/archeio-lipsis-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4938,10,'2015-05-11 14:21:37','2015-05-11 11:21:37','','αρχείο λήψης (2)','','inherit','open','open','','archio-lipsis-2-2','','','2015-05-11 14:21:37','2015-05-11 11:21:37','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/archeio-lipsis-21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4939,10,'2015-05-11 14:21:38','2015-05-11 11:21:38','','αρχείο λήψης','','inherit','open','open','','archio-lipsis','','','2015-05-11 14:21:38','2015-05-11 11:21:38','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/archeio-lipsis.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4941,10,'2015-05-11 14:27:11','2015-05-11 11:27:11','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','il_fullxfull-309324241','','','2015-05-11 14:28:31','2015-05-11 11:28:31','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4940,10,'2015-05-11 14:25:34','2015-05-11 11:25:34','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','4','','','2015-05-11 14:25:40','2015-05-11 11:25:40','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4943,10,'2015-05-11 14:31:40','2015-05-11 11:31:40','','beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1','','inherit','open','open','','beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1-2','','','2015-05-11 14:31:40','2015-05-11 11:31:40','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4944,10,'2015-05-11 14:31:42','2015-05-11 11:31:42','','black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024','','inherit','open','open','','black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024-2','','','2015-05-11 14:31:42','2015-05-11 11:31:42','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4945,10,'2015-05-11 14:33:36','2015-05-11 11:33:36','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','il_fullxfull-384300173_muw6-2','','','2015-05-11 14:33:45','2015-05-11 11:33:45','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4946,10,'2015-05-11 14:35:13','2015-05-11 11:35:13','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','il_fullxfull-341153800','','','2015-05-11 14:35:20','2015-05-11 11:35:20','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4947,10,'2015-05-11 14:36:26','2015-05-11 11:36:26','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','il_fullxfull-377556476_gt08','','','2015-05-11 14:36:33','2015-05-11 11:36:33','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4948,10,'2015-05-11 14:37:03','2015-05-11 11:37:03','&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4945\"><img class=\"  wp-image-4945 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"568\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4940 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"621\" height=\"466\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4941\"><img class=\"  wp-image-4941 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"685\" height=\"815\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4947\"><img class=\"  wp-image-4947 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"655\" height=\"873\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4942\"><img class=\"  wp-image-4942 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"677\" height=\"508\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4943\"><img class=\"  wp-image-4943 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" alt=\"beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1\" width=\"729\" height=\"547\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4944\"><img class=\"  wp-image-4944 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" alt=\"black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024\" width=\"695\" height=\"521\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4946\"><img class=\"  wp-image-4946 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"718\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γυμνά σανδάλια - Η νέα τάση στην παραλία','','inherit','open','open','','4923-revision-v1','','','2015-05-11 14:37:03','2015-05-11 11:37:03','',4923,'http://www.donna.gr/4948/4923-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4949,10,'2015-05-11 14:38:09','2015-05-11 11:38:09','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','fhzfk6qgl46kzzl-large','','','2015-05-11 14:38:16','2015-05-11 11:38:16','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fhzfk6qgl46kzzl.large_.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4950,10,'2015-05-11 14:39:49','2015-05-11 11:39:49','','γυμνά σανδάλια','','inherit','open','open','','barefoot-sandals-white-wedding-1','','','2015-05-11 14:39:58','2015-05-11 11:39:58','',4923,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4953,5,'2015-05-11 16:00:40','2015-05-11 13:00:40','','ομορφια','','inherit','open','open','','neseser','','','2015-05-11 16:00:49','2015-05-11 13:00:49','',4952,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/neseser.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4954,5,'2015-05-11 16:01:07','2015-05-11 13:01:07','Οι γυναίκες, θέλοντας να εντυπωσιάσουν το ανδρικό φύλο, κάνουν λάθη με την εμφάνισή τους που φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Διάβασε παρακάτω τα λάθη-υπερβολές ομορφιάς που πρέπει να αποφεύγεις.\r\n\r\n<strong>1. Υπερβολικό άρωμα</strong>\r\n\r\nΜια σταγόνα πίσω από κάθε λοβό του αυτιού και στους καρπούς των χεριών είναι αρκετό για να τον προκαλέσεις κι εκείνος να μην… γυρίσει από την άλλη.\r\n\r\n<strong>2. Δραματικές (ψεύτικες) βλεφαρίδες</strong>\r\n\r\nΜπορεί να έχουν επιστρέψει στη μόδα οι ψεύτικες βλεφαρίδες για δραματικό look σαν αυτό της Τουίγκυ, όμως οι άντρες σχεδόν τρομάζουν στη θέα τους κι είναι εύκολο να το καταλάβεις αφού δεν έχει καμία φυσικότητα.\r\n\r\n<strong>3. Βερνίκια μαύρα, κίτρινα και φλούο</strong>\r\n\r\nΜπορεί να είναι στη μόδα αλλά οι άντρες, τα σιχαίνονται αυτά τα χρώματα, όσο κι αν εσένα σου αρέσουν.\r\n\r\n<strong>4. Σκουρόχρωμο μέικ απ που γυαλίζει</strong>\r\n\r\nΑν δεν έχεις βρει την σωστή, ακριβή απόχρωση μέικ απ, καλύτερα να μην βάλεις καθόλου, γιατί επιλέγοντας μια πιο σκούρα (αυτό είναι το χειρότερο) θα φαίνεται σα να φοράς μάσκα. Αν μάλιστα ξεχάσεις και την πούδρα και το πρόσωπό σου γυαλίζει, τότε μην αναρωτηθείς γιατί δεν σε ξαναπήρε τηλέφωνο…\r\n\r\n<strong>4. Αφυδατωμένο δέρμα σε χέρια και γάμπες</strong>\r\n\r\nΕίναι εύκολο να μην αφήνεις το δέρμα σου να αφυδατώνεται… Μια καλή ενυδατική κρέμα ή λάδι αμέσως μετά το ντους σε χέρια και πόδια και το θέμα…λύθηκε!\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολική λακ σε μπούκλες (που δεν κουνιούνται)</strong>\r\n\r\nΑν είναι η ημέρα του γάμου σου, τότε συγχωρείστε. Σε κάθε άλλη περίπτωση όμως το να εμφανιστείς με μπούκλες που έχουν “κοκαλώσει” εξαιτίας της ποσότητας της λακ, είναι τουλάχιστον αστείο. Άφησε δε την έκπληξη του συντρόφου σου αν προσπαθήσει να σε χαϊδέψει … στα μαλλιά.\r\n\r\n<strong>6. Μαύρο smokey eyes για πρωί ή απόγευμα</strong>\r\n\r\nΕίναι ωραίο και μυστηριώδες αλλά μόνο για το βράδυ και μάλιστα για πολύ αργά και για εξαιρετικές περιπτώσεις! Αν εμφανιστείς με μαύρο smokey eyes το απόγευμα για καφέ, θα είναι λάθος!','Σφάλματα στη εμφάνισή σου που διώχνουν τους άντρες','','inherit','open','open','','4952-revision-v1','','','2015-05-11 16:01:07','2015-05-11 13:01:07','',4952,'http://www.donna.gr/4954/4952-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4955,10,'2015-05-11 17:13:46','2015-05-11 14:13:46','Πρόσθεσε στυλ και στην παραλία βάζοντας πολύχρωμα σχέδια στα πόδια σου. Μιλάμε για τα barefoot sandals, τα σανδάλια που μπορείς να βάλεις ξυπόλυτη. Είναι όμορφα, κομψά και\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4945\"><img class=\"  wp-image-4945 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"568\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4940 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"621\" height=\"466\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4941\"><img class=\"  wp-image-4941 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"685\" height=\"815\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4947\"><img class=\"  wp-image-4947 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"655\" height=\"873\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4942\"><img class=\"  wp-image-4942 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"677\" height=\"508\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4943\"><img class=\"  wp-image-4943 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" alt=\"beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1\" width=\"729\" height=\"547\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4944\"><img class=\"  wp-image-4944 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" alt=\"black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024\" width=\"695\" height=\"521\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4946\"><img class=\"  wp-image-4946 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"718\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4950\"><img class=\"  wp-image-4950 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"740\" height=\"740\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γυμνά σανδάλια - Η νέα τάση στην παραλία','','inherit','open','open','','4923-revision-v1','','','2015-05-11 17:13:46','2015-05-11 14:13:46','',4923,'http://www.donna.gr/4955/4923-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4956,10,'2015-05-11 17:19:19','2015-05-11 14:19:19','Πρόσθεσε στυλ και στην παραλία βάζοντας πολύχρωμα σχέδια στα πόδια σου. Μιλάμε για τα barefoot sandals, τα σανδάλια που μπορείς να βάλεις ξυπόλυτη. Είναι όμορφα, κομψά και σίγουρα σου φτιάχνουν τη διάθεση μόνο που τα βλέπεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4945\"><img class=\"  wp-image-4945 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"568\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4940 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"621\" height=\"466\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4941\"><img class=\"  wp-image-4941 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"685\" height=\"815\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4947\"><img class=\"  wp-image-4947 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"655\" height=\"873\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4942\"><img class=\"  wp-image-4942 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"677\" height=\"508\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4943\"><img class=\"  wp-image-4943 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" alt=\"beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1\" width=\"729\" height=\"547\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4944\"><img class=\"  wp-image-4944 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" alt=\"black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024\" width=\"695\" height=\"521\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4946\"><img class=\"  wp-image-4946 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"718\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4950\"><img class=\"  wp-image-4950 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"740\" height=\"740\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γυμνά σανδάλια - Η νέα τάση στην παραλία','','inherit','open','open','','4923-revision-v1','','','2015-05-11 17:19:19','2015-05-11 14:19:19','',4923,'http://www.donna.gr/4956/4923-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4957,10,'2015-05-11 17:19:43','2015-05-11 14:19:43','<p style=\"text-align: center;\">Πρόσθεσε στυλ και στην παραλία βάζοντας πολύχρωμα σχέδια στα πόδια σου. Μιλάμε για τα barefoot sandals, τα σανδάλια που μπορείς να βάλεις ξυπόλυτη. Είναι όμορφα, κομψά και σίγουρα σου φτιάχνουν τη διάθεση μόνο που τα βλέπεις.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4945\"><img class=\"  wp-image-4945 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"568\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4940 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"621\" height=\"466\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4941\"><img class=\"  wp-image-4941 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"685\" height=\"815\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4947\"><img class=\"  wp-image-4947 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"655\" height=\"873\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4942\"><img class=\"  wp-image-4942 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"677\" height=\"508\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4943\"><img class=\"  wp-image-4943 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" alt=\"beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1\" width=\"729\" height=\"547\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4944\"><img class=\"  wp-image-4944 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" alt=\"black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024\" width=\"695\" height=\"521\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4946\"><img class=\"  wp-image-4946 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"718\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4950\"><img class=\"  wp-image-4950 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"740\" height=\"740\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γυμνά σανδάλια - Η νέα τάση στην παραλία','','inherit','open','open','','4923-revision-v1','','','2015-05-11 17:19:43','2015-05-11 14:19:43','',4923,'http://www.donna.gr/4957/4923-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4958,10,'2015-05-11 17:21:31','2015-05-11 14:21:31','<p style=\"text-align: center;\">Πρόσθεσε στυλ και στην παραλία βάζοντας πολύχρωμα σχέδια στα πόδια σου. Μιλάμε για τα barefoot sandals, τα σανδάλια που μπορείς να βάλεις ξυπόλυτη. Είναι όμορφα, κομψά και σίγουρα σου φτιάχνουν τη διάθεση μόνο που τα βλέπεις.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4945\"><img class=\"  wp-image-4945 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.384300173_muw61.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"568\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4940 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"621\" height=\"466\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4941\"><img class=\"  wp-image-4941 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.309324241.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"685\" height=\"815\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4947\"><img class=\"  wp-image-4947 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.377556476_gt08.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"655\" height=\"873\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4942\"><img class=\"  wp-image-4942 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"677\" height=\"508\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4943\"><img class=\"  wp-image-4943 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-11.jpg\" alt=\"beach-wedding-barefoot-sandals-starfish-1\" width=\"729\" height=\"547\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4944\"><img class=\"  wp-image-4944 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/black_flower_barefoot_sandals_1_1024x10241.jpg\" alt=\"black_flower_barefoot_sandals_1_1024x1024\" width=\"695\" height=\"521\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4946\"><img class=\"  wp-image-4946 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/il_fullxfull.341153800.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"718\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4950\"><img class=\"  wp-image-4950 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/barefoot-sandals-white-wedding-1.jpg\" alt=\"γυμνά σανδάλια\" width=\"701\" height=\"701\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γυμνά σανδάλια - Η νέα τάση για την παραλία','','inherit','open','open','','4923-revision-v1','','','2015-05-11 17:21:31','2015-05-11 14:21:31','',4923,'http://www.donna.gr/4958/4923-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4959,10,'2015-05-11 22:00:21','2015-05-11 19:00:21','<em>Γράφει η Ελένη Κιρκασίδου</em>\r\n\r\nΤο rejuvance, που ερμηνεύεται ως αναζωογόνηση, πρόκειται για μία τεχνική μασάζ η οποία έχει ως σκοπό να απομακρύνει από το δέρμα και από τους μύες του προσώπου τη συσσωρευμένη ένταση αλλά και τα αρνητικά συναισθήματα που αποδίδονται σε ρυτίδες και σε ανισορροπία του προσώπου. Επίσης, μέσα από το συγκεκριμένο μασάζ γίνεται προσπάθεια να πετύχουμε μια συμμετρία στο πρόσωπο καθώς, όπως γνωρίζουμε οι δυο πλευρές του είναι ανόμοιες.\r\n\r\n<strong>Πως ξεκίνησε η τεχνική αυτή;</strong>\r\n\r\nΒρίσκουμε εξαιρετικά ενδιαφέρον το πως εξελίχθηκε η τεχνική αυτή καθώς βασίζεται στη τεχνική του Rolfing (τεχνικές χειρισμού των μυών και του συνδετικού ιστού) την οποία πήρε ο Αμερικάνος Stanley Rosenberg και την «ανέπτυξε». Ο Rosenberg ήταν διευθυντής θεάτρου και δάσκαλος ηθοποιίας και κατά τη διάρκεια της θητείας του έμαθε στους ηθοποιούς τη τέχνη της δημιουργίας μιας ρεαλιστικής και πιστευτής συναισθηματικής εμπειρίας. Παρατηρήθηκε δηλαδή, πως με την αλλαγή έκφρασης ενός ηθοποιού αλλά και το ρυθμό της αναπνοής του προέκυπτε και μεταβολή του συναισθηματικού του κόσμου.\r\n\r\n<strong>Πως εφαρμόζεται πλέον;</strong>\r\n\r\nΤο μασάζ rejuvance αποτελείται από μια σειρά 6 συνεδριών, oι οποίες διαφέρουν σε κάποια σημεία από τη μία συνεδρία στην άλλη αλλά έχουν ως κοινό στόχο την απελευθέρωση των μυών και του συνδετικού ιστού από τα «μπλοκαρίσματα» που προκαλούνται συχνά στο πρόσωπο λόγω των μυικών συσπάσεων (γέλιο, θυμός, στεναχώρια) αλλά και στο συνδετικό ιστό. Μέσα από τις συγκεκριμένες κινήσεις που εφαρμόζει ο ειδικός, oi μύες «χαλαρώνουν» και το πρόσωπο δείχνει να μοιάζει πιο ήρεμο και λείο.\r\n\r\nΠέρα από τον κύκλο των συνεδριών, μπορεί να εφαρμοστεί και μεμονωμένα για ειδικές περιστάσεις όπως σε μέλλουσες νύφες, αλλά και για λόγους χαλάρωσης και ευεξίας.\r\n\r\n<strong>Τι προσφέρει;</strong>\r\n\r\nΤο rejuvance γενικά:\r\n\r\n1. Λειτουργεί και <strong>ψυχικά</strong> γι αυτό μπορεί να θεωρηθεί και ολιστική θεραπεία.\r\n\r\n2. Επιδρά σε <strong>97 μύες</strong> του προσώπου, γι αυτό μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση των σιαγόνων που πολλές φορές μπλοκάρουν με τη μάσηση, με το τρίξιμο δοντιών στον ύπνο αλλά και με τον προγναθισμό και το σύνδρομο της κροταφογναθικής άρθρωσης.\r\n\r\n3. Ανακουφίζει <strong>από ημικρανίες και πονοκεφάλους, </strong>λόγω της απελευθέρωσης της μυικής έντασης που πετυχαίνεται στο ινιακό και στον αυχένα.\r\n\r\n4. Κάνει το δέρμα <strong>ελαστικό,</strong> <strong>υγιές </strong>και<strong> λαμπερό </strong>προσφέροντας <strong>φυσική</strong> <strong>ζωτικότητα</strong> και ενισχύοντας τη <strong>σύσφιξη </strong>του.\r\n\r\n5. Ενδείκνυται για μετά τη φλεγμονώδη φάση της ακμής, για τη βελτίωση-επούλωση των ουλών.\r\n\r\nΟι θεραπείες για να αποδώσουν στο μέγιστο βαθμό, ιδανικά συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή, την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού αλλά και την καλή ψυχολογία του ατόμου που τη δέχεται.\r\n\r\n<strong>Αντενδείξεις σε:</strong>\r\n\r\n-Δερματολογικές παθήσεις\r\n\r\n-Θεραπείες τύπου botox, filler, υαλουρονικό οξύ\r\n\r\nΗ θεραπεία του rejuvance είναι και η ιδανική για όσους δεν είναι «ανοιχτοί» στις αισθητικές παρεμβάσεις καθώς η τεχνική αυτή είναι μη επεμβατική και δίνει την αίσθηση ενός φυσικού lifting, δηλαδή το «ανέβασμα» των χαρακτηριστικών του προσώπου. Το μόνο που μένει, λοιπόν, είναι να τη δοκιμάσουμε και να αφεθούμε στα οφέλη και την ευεξία που μας προσφέρει, σε ένα ινστιτούτο αισθητικής που παρέχει αυτή την υπηρεσία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/132_4367x2912_300dpi_all-free-download.com_6734335.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4978\"><img class=\"  wp-image-4978 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/132_4367x2912_300dpi_all-free-download.com_6734335.jpg\" alt=\"rejuvance προσωπου\" width=\"650\" height=\"433\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Rejuvance - Το φυσικό lifting για το πρόσωπο','','publish','open','open','','rejuvance-to-fisiko-lifting-gia-to-prosopo','','','2015-05-12 19:32:33','2015-05-12 16:32:33','',0,'http://www.donna.gr/?p=4959',0,'post','',0),
 (4960,10,'2015-05-11 19:24:26','2015-05-11 16:24:26','Το rejuvance ή αλλιώς αναζωογόνηση πρόκειται για μία τεχνική του μασάζ η οποία έχεις ως σκοπό να απομακρύνει από το δέρμα και τους μύες του προσώπου τη συσσωρευμένη ένταση αλλά και τα αρνητικά συναισθήματα που αποδίδονται σε ρυτίδες. Επίσης, μέσα από το συγκεκριμένο μασάζ γίνεται προσπάθεια να πετύχουμε όσο το δυνατόν περισσότερο συμμετρία καθώς, όπως γνωρίζουμε οι δυο πλευρές του προσώπου μας είναι ανόμοιες.\r\n\r\n<strong>Πως ξεκίνησε η τεχνική αυτή;</strong>\r\n\r\nΒρίσκουμε εξαιρετικά ενδιαφέρον το πως εξελίχθηκε η τεχνική αυτή καθώς βασίζεται στη τεχνική του Rolfing (τεχνικές χειρισμού των μυών και του συνδετικού ιστού) την οποία πήρε ο Αμερικάνος Stanley Rosenberg και την «ανέπτυξε». Ο Rosenberg ήταν διευθυντής θεάτρου και δάσκαλος ηθοποιίας και κατά τη διάρκεια της θητείας του έμαθε στους ηθοποιούς τη τέχνη της δημιουργίας μιας ρεαλιστικής και πιστευτής συναισθηματικής εμπειρίας. Αυτό σήμαινε πως με την αλλαγή έκφρασης ενός ηθοποιού αλλά και το ρυθμό της αναπνοής του προέκυπτε και μεταβολή του συναισθηματικού του κόσμου.\r\n\r\n<strong>Πως εφαρμόζεται πλέον;</strong>\r\n\r\nΤο μασάζ rejuvance αποτελείται από μια σειρά 6-7 συνεδριών oι οποίες διαφέρουν σε κάποια σημεία από τη μία συνεδρία στην άλλη αλλά έχουν ως κοινό στόχο την απελευθέρωση του συνδετικού και του μυικού ιστού από τα «μπλοκαρίσματα» που προκαλούνται συχνά στο πρόσωπο λόγω των μυικών συσπάσεων (γέλιο, θυμός, στεναχώρια). Μέσα από τις συγκεκριμένες κινήσεις που εφαρμόζει ο ειδικός, oi μύες «χαλαρώνουν» και το πρόσωπο δείχνει να μοιάζει πιο ήρεμο και λείο\r\n\r\n<strong>Τι προσφέρει;</strong>\r\n\r\nΤο rejuvance πέρα από τα αποτελέσματα που έχει εξωτερικά:\r\n\r\n1. Λειτουργεί και <strong>ψυχικά</strong> γι αυτό μπορεί να θεωρηθεί και ολιστική θεραπεία.\r\n\r\n2. Επιδρά σε <strong>97 μύες</strong> του προσώπου, γι αυτό μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση των σιαγόνων που πολλές φορές μπλοκάρουν με τη μάσηση, με το τρίξιμο δοντιών στον ύπνο αλλά και με τον προγναθισμό και το σύνδρομο της κροταφογναθική άρθρωση.\r\n\r\n3. Ανακουφίζει <strong>από ημικρανίες και πονοκεφάλους, </strong>λόγω της μυικής απελευθέρωσης που πετυχαίνεται\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Rejuvance - Το φυσικό lifting για το πρόσωπο','','inherit','open','open','','4959-revision-v1','','','2015-05-11 19:24:26','2015-05-11 16:24:26','',4959,'http://www.donna.gr/4960/4959-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4961,3,'2015-05-11 20:39:01','2015-05-11 17:39:01','','Shoes ss 2015','','publish','closed','closed','','shoes-ss-2015','','','2015-05-11 20:50:19','2015-05-11 17:50:19','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=4961',0,'cq_pinterest','',0),
 (4962,3,'2015-05-11 20:38:42','2015-05-11 17:38:42','','Cherline De Luka','','inherit','open','open','','cherline-de-luka','','','2015-05-11 20:38:42','2015-05-11 17:38:42','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cherline-de-luka.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4963,3,'2015-05-11 20:38:44','2015-05-11 17:38:44','','Derek Lam','','inherit','open','open','','derek-lam','','','2015-05-11 20:38:44','2015-05-11 17:38:44','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/derek-lam.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4964,3,'2015-05-11 20:38:45','2015-05-11 17:38:45','','dior 2015','','inherit','open','open','','dior-2015','','','2015-05-11 20:38:45','2015-05-11 17:38:45','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-2015.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4965,3,'2015-05-11 20:38:47','2015-05-11 17:38:47','','Etro','','inherit','open','open','','etro','','','2015-05-11 20:38:47','2015-05-11 17:38:47','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/etro.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4966,3,'2015-05-11 20:38:48','2015-05-11 17:38:48','','Giambattista Valli','','inherit','open','open','','giambattista-valli','','','2015-05-11 20:38:48','2015-05-11 17:38:48','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/giambattista-valli.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4967,3,'2015-05-11 20:38:49','2015-05-11 17:38:49','','Giambattista Valli2','','inherit','open','open','','giambattista-valli2','','','2015-05-11 20:38:49','2015-05-11 17:38:49','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/giambattista-valli2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4968,3,'2015-05-11 20:38:50','2015-05-11 17:38:50','','Jerome Rousseau','','inherit','open','open','','jerome-rousseau','','','2015-05-11 20:38:50','2015-05-11 17:38:50','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jerome-rousseau.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4969,3,'2015-05-11 20:38:51','2015-05-11 17:38:51','','Jimmy Choo','','inherit','open','open','','jimmy-choo','','','2015-05-11 20:38:51','2015-05-11 17:38:51','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jimmy-choo.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4970,3,'2015-05-11 20:38:52','2015-05-11 17:38:52','','Jimmy Choo2','','inherit','open','open','','jimmy-choo2','','','2015-05-11 20:38:52','2015-05-11 17:38:52','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jimmy-choo2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4971,3,'2015-05-11 20:38:53','2015-05-11 17:38:53','','Marc Jacobs','','inherit','open','open','','marc-jacobs','','','2015-05-11 20:38:53','2015-05-11 17:38:53','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc-jacobs.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4972,3,'2015-05-11 20:38:54','2015-05-11 17:38:54','','Rochas','','inherit','open','open','','rochas','','','2015-05-11 20:38:54','2015-05-11 17:38:54','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/rochas.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4973,3,'2015-05-11 20:50:47','2015-05-11 17:50:47','Διαλέξαψε και σας παρουσιάζουμε 12 ζευγάρια από τα πιο όμορφα παπούτσια που μας χάρησαν οι διασημότεροι διεθνείς οίκοι μόδας όπως Jimmy Choo, Dior, Marc Jacobs και  Rochas\r\n\r\nΠάρτε ιδέες και τρέξτε να προλάβετε τις εκπτώσεις!\r\n\r\n[pinterest_gallery id=4961 /]\r\n\r\n&nbsp;','Μια ντουζίνα παπούτσια... που θα λατρέψεις!','','publish','open','open','','mia-ntouzina-papoutsia-pou-tha-latrepsis','','','2015-05-11 20:50:47','2015-05-11 17:50:47','',0,'http://www.donna.gr/?p=4973',0,'post','',0),
 (4974,3,'2015-05-11 20:43:30','2015-05-11 17:43:30','Διαλέξαψε 10 ζευγάρια από τα πιο όμορφα παπούτσια που μας χάρησαν οι διασημότεροι διεθνείς οίκοι μόδας όπως Jimmy Choo, Dior, Marc Jacobs και  Rochas\r\n\r\nΠάρτε ιδέες και τρέξτε να προλάβετε τις εκπτώσεις!\r\n\r\n[pinterest_gallery id=4961 /]\r\n\r\n&nbsp;','10 παπούτσια που θα λατρέψεις!','','inherit','open','open','','4973-revision-v1','','','2015-05-11 20:43:30','2015-05-11 17:43:30','',4973,'http://www.donna.gr/4974/4973-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4975,3,'2015-05-11 20:46:16','2015-05-11 17:46:16','','Jimmy Choo3','','inherit','open','open','','jimmy-choo3','','','2015-05-11 20:46:16','2015-05-11 17:46:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/jimmy-choo3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4976,3,'2015-05-11 20:46:42','2015-05-11 17:46:42','Διαλέξαψε και σας παρουσιάζουμε 12 ζευγάρια από τα πιο όμορφα παπούτσια που μας χάρησαν οι διασημότεροι διεθνείς οίκοι μόδας όπως Jimmy Choo, Dior, Marc Jacobs και  Rochas\r\n\r\nΠάρτε ιδέες και τρέξτε να προλάβετε τις εκπτώσεις!\r\n\r\n[pinterest_gallery id=4961 /]\r\n\r\n&nbsp;','Μια ντουζίνα παπούτσια... που θα λατρέψεις!','','inherit','open','open','','4973-revision-v1','','','2015-05-11 20:46:42','2015-05-11 17:46:42','',4973,'http://www.donna.gr/4976/4973-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4977,3,'2015-05-11 20:50:14','2015-05-11 17:50:14','','Valentino','','inherit','open','open','','valentino','','','2015-05-11 20:50:14','2015-05-11 17:50:14','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/valentino.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4978,10,'2015-05-11 21:33:45','2015-05-11 18:33:45','','rejuvance προσωπου','','inherit','open','open','','132_4367x2912_300dpi_all-free-download-com_6734335','','','2015-05-11 21:34:07','2015-05-11 18:34:07','',4959,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/132_4367x2912_300dpi_all-free-download.com_6734335.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4979,10,'2015-05-11 21:39:47','2015-05-11 18:39:47','','rejuvance προσώπου','','inherit','open','open','','facialmassage','','','2015-05-11 21:40:04','2015-05-11 18:40:04','',4959,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/facialmassage.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4990,10,'2015-05-11 21:54:37','2015-05-11 18:54:37','Το rejuvance, που ερμηνεύεται ως αναζωογόνηση, πρόκειται για μία τεχνική του μασάζ η οποία έχει ως σκοπό να απομακρύνει από το δέρμα και από τους μύες του προσώπου τη συσσωρευμένη ένταση αλλά και τα αρνητικά συναισθήματα που αποδίδονται σε ρυτίδες. Επίσης, μέσα από το συγκεκριμένο μασάζ γίνεται προσπάθεια να πετύχουμε μια συμμετρία στο πρόσωπο καθώς, όπως γνωρίζουμε οι δυο πλευρές του είναι ανόμοιες.\r\n\r\n<strong>Πως ξεκίνησε η τεχνική αυτή;</strong>\r\n\r\nΒρίσκουμε εξαιρετικά ενδιαφέρον το πως εξελίχθηκε η τεχνική αυτή καθώς βασίζεται στη τεχνική του Rolfing (τεχνικές χειρισμού των μυών και του συνδετικού ιστού) την οποία πήρε ο Αμερικάνος Stanley Rosenberg και την «ανέπτυξε». Ο Rosenberg ήταν διευθυντής θεάτρου και δάσκαλος ηθοποιίας και κατά τη διάρκεια της θητείας του έμαθε στους ηθοποιούς τη τέχνη της δημιουργίας μιας ρεαλιστικής και πιστευτής συναισθηματικής εμπειρίας. Παρατηρήθηκε δηλαδή, πως με την αλλαγή έκφρασης ενός ηθοποιού αλλά και το ρυθμό της αναπνοής του προέκυπτε και μεταβολή του συναισθηματικού του κόσμου.\r\n\r\n<strong>Πως εφαρμόζεται πλέον;</strong>\r\n\r\nΤο μασάζ rejuvance αποτελείται από μια σειρά 6-7 συνεδριών, oι οποίες διαφέρουν σε κάποια σημεία από τη μία συνεδρία στην άλλη αλλά έχουν ως κοινό στόχο την απελευθέρωση των μυών και του συνδετικού ιστού από τα «μπλοκαρίσματα» που προκαλούνται συχνά στο πρόσωπο λόγω των μυικών συσπάσεων (γέλιο, θυμός, στεναχώρια). Μέσα από τις συγκεκριμένες κινήσεις που εφαρμόζει ο ειδικός, oi μύες «χαλαρώνουν» και το πρόσωπο δείχνει να μοιάζει πιο ήρεμο και λείο.\r\n\r\n<strong>Τι προσφέρει;</strong>\r\n\r\nΤο rejuvance γενικά:\r\n\r\n1. Λειτουργεί και <strong>ψυχικά</strong> γι αυτό μπορεί να θεωρηθεί και ολιστική θεραπεία.\r\n\r\n2. Επιδρά σε <strong>97 μύες</strong> του προσώπου, γι αυτό μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση των σιαγόνων που πολλές φορές μπλοκάρουν με τη μάσηση, με το τρίξιμο δοντιών στον ύπνο αλλά και με τον προγναθισμό και το σύνδρομο της κροταφογναθική άρθρωση.\r\n\r\n3. Ανακουφίζει <strong>από ημικρανίες και πονοκεφάλους, </strong>λόγω της απελευθέρωσης της μυικής έντασης που πετυχαίνεται στο ινιακό και στον αυχένα.\r\n\r\n4. Κάνει το δέρμα <strong>ελαστικό,</strong> <strong>υγιές </strong>και<strong> λαμπερό </strong>προσφέροντας <strong>φυσική</strong> <strong>ζωτικότητα</strong> και ενισχύοντας τη <strong>σύσφιξη </strong>του.\r\n\r\nΗ κάθε θεραπεία ιδανικά συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή, την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού αλλά και την καλή ψυχολογία του ατόμου που τη δέχεται.\r\n\r\n<strong>Αντενδείξεις σε:</strong>\r\n\r\n-Δερματολογικές δερματοπάθειες\r\n\r\n-Εγκυμοσύνη\r\n\r\n-Θεραπείες τύπου botox, filler, υαλουρονικό οξύ\r\n\r\nΗ θεραπεία του rejuvance είναι και η ιδανική για όσους δεν είναι «ανοιχτοί» στις αισθητικές παρεμβάσεις καθώς η τεχνική αυτή είναι μη επεμβατική και δίνει την αίσθηση ενός φυσικού lifting, δηλαδή το «ανέβασμα» των χαρακτηριστικών του προσώπου. Το μόνο που μένει, λοιπόν, είναι να τη δοκιμάσουμε και να αφεθούμε στα οφέλη και την ευεξία που μας προσφέρει, σε ινστιτούτο αισθητικής που παρέχει αυτή την υπηρεσία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕλένη Κιρκασίδου, Τελειόφοιτη Φοιτήτρια Αισθητικής και Κοσμητολογίας/ΤΕΙ Αθήνας\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Rejuvance - Το φυσικό lifting για το πρόσωπο','','inherit','open','open','','4959-revision-v1','','','2015-05-11 21:54:37','2015-05-11 18:54:37','',4959,'http://www.donna.gr/4990/4959-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4980,10,'2015-05-11 21:40:14','2015-05-11 18:40:14','Το rejuvance ή αλλιώς αναζωογόνηση πρόκειται για μία τεχνική του μασάζ η οποία έχεις ως σκοπό να απομακρύνει από το δέρμα και τους μύες του προσώπου τη συσσωρευμένη ένταση αλλά και τα αρνητικά συναισθήματα που αποδίδονται σε ρυτίδες. Επίσης, μέσα από το συγκεκριμένο μασάζ γίνεται προσπάθεια να πετύχουμε όσο το δυνατόν περισσότερο συμμετρία καθώς, όπως γνωρίζουμε οι δυο πλευρές του προσώπου μας είναι ανόμοιες.\r\n\r\n<strong>Πως ξεκίνησε η τεχνική αυτή;</strong>\r\n\r\nΒρίσκουμε εξαιρετικά ενδιαφέρον το πως εξελίχθηκε η τεχνική αυτή καθώς βασίζεται στη τεχνική του Rolfing (τεχνικές χειρισμού των μυών και του συνδετικού ιστού) την οποία πήρε ο Αμερικάνος Stanley Rosenberg και την «ανέπτυξε». Ο Rosenberg ήταν διευθυντής θεάτρου και δάσκαλος ηθοποιίας και κατά τη διάρκεια της θητείας του έμαθε στους ηθοποιούς τη τέχνη της δημιουργίας μιας ρεαλιστικής και πιστευτής συναισθηματικής εμπειρίας. Αυτό σήμαινε πως με την αλλαγή έκφρασης ενός ηθοποιού αλλά και το ρυθμό της αναπνοής του προέκυπτε και μεταβολή του συναισθηματικού του κόσμου.\r\n\r\n<strong>Πως εφαρμόζεται πλέον;</strong>\r\n\r\nΤο μασάζ rejuvance αποτελείται από μια σειρά 6-7 συνεδριών oι οποίες διαφέρουν σε κάποια σημεία από τη μία συνεδρία στην άλλη αλλά έχουν ως κοινό στόχο την απελευθέρωση του συνδετικού και του μυικού ιστού από τα «μπλοκαρίσματα» που προκαλούνται συχνά στο πρόσωπο λόγω των μυικών συσπάσεων (γέλιο, θυμός, στεναχώρια). Μέσα από τις συγκεκριμένες κινήσεις που εφαρμόζει ο ειδικός, oi μύες «χαλαρώνουν» και το πρόσωπο δείχνει να μοιάζει πιο ήρεμο και λείο\r\n\r\n<strong>Τι προσφέρει;</strong>\r\n\r\nΤο rejuvance πέρα από τα αποτελέσματα που έχει εξωτερικά:\r\n\r\n1. Λειτουργεί και <strong>ψυχικά</strong> γι αυτό μπορεί να θεωρηθεί και ολιστική θεραπεία.\r\n\r\n2. Επιδρά σε <strong>97 μύες</strong> του προσώπου, γι αυτό μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση των σιαγόνων που πολλές φορές μπλοκάρουν με τη μάσηση, με το τρίξιμο δοντιών στον ύπνο αλλά και με τον προγναθισμό και το σύνδρομο της κροταφογναθική άρθρωση.\r\n\r\n3. Ανακουφίζει <strong>από ημικρανίες και πονοκεφάλους, </strong>λόγω της απελευθέρωσης της μυικής έντασης που πετυχαίνεται στο ινιακό και στον αυχένα.\r\n\r\n4. Κάνει το δέρμα <strong>ελαστικό,</strong> <strong>υγιές </strong>και<strong> λαμπερό </strong>προσφέροντας <strong>φυσική</strong> <strong>ζωτικότητα</strong> και ενισχύοντας τη <strong>σύσφιξη </strong>του.\r\n\r\nΗ κάθε θεραπεία ιδανικά συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή, την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού αλλά και την καλή ψυχολογία του ατόμου που τη δέχεται.\r\n\r\n<strong>Αντενδείξεις σε:</strong>\r\n\r\n-Δερματολογικές δερματοπάθειες\r\n\r\n-Εγκυμοσύνη\r\n\r\n-Θεραπείες τύπου botox, filler, υαλουρονικό οξύ\r\n\r\nΗ θεραπεία του rejuvance είναι και η ιδανική για όσους δεν είναι «ανοιχτοί» στις αισθητικές παρεμβάσεις καθώς η τεχνική αυτή είναι μη επεμβατική και δίνει την αίσθηση ενός φυσικού lifting, δηλαδή το «ανέβασμα» των χαρακτηριστικών του προσώπου. Το μόνο που μένει, λοιπόν, είναι να τη δοκιμάσουμε και να αφεθούμε στα οφέλη και την ευεξία που μας προσφέρει, σε ινστιτούτο αισθητικής που παρέχει αυτή την υπηρεσία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕλένη Κιρκασίδου, Τελειόφοιτη Φοιτήτρια Αισθητικής και Κοσμητολογίας/ΤΕΙ Αθήνας\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Rejuvance - Το φυσικό lifting για το πρόσωπο','','inherit','open','open','','4959-revision-v1','','','2015-05-11 21:40:14','2015-05-11 18:40:14','',4959,'http://www.donna.gr/4980/4959-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4981,10,'2015-05-11 21:40:42','2015-05-11 18:40:42','Το rejuvance που σημαίνει αναζωογόνηση πρόκειται για μία τεχνική του μασάζ η οποία έχεις ως σκοπό να απομακρύνει από το δέρμα και τους μύες του προσώπου τη συσσωρευμένη ένταση αλλά και τα αρνητικά συναισθήματα που αποδίδονται σε ρυτίδες. Επίσης, μέσα από το συγκεκριμένο μασάζ γίνεται προσπάθεια να πετύχουμε όσο το δυνατόν περισσότερο συμμετρία καθώς, όπως γνωρίζουμε οι δυο πλευρές του προσώπου μας είναι ανόμοιες.\r\n\r\n<strong>Πως ξεκίνησε η τεχνική αυτή;</strong>\r\n\r\nΒρίσκουμε εξαιρετικά ενδιαφέρον το πως εξελίχθηκε η τεχνική αυτή καθώς βασίζεται στη τεχνική του Rolfing (τεχνικές χειρισμού των μυών και του συνδετικού ιστού) την οποία πήρε ο Αμερικάνος Stanley Rosenberg και την «ανέπτυξε». Ο Rosenberg ήταν διευθυντής θεάτρου και δάσκαλος ηθοποιίας και κατά τη διάρκεια της θητείας του έμαθε στους ηθοποιούς τη τέχνη της δημιουργίας μιας ρεαλιστικής και πιστευτής συναισθηματικής εμπειρίας. Αυτό σήμαινε πως με την αλλαγή έκφρασης ενός ηθοποιού αλλά και το ρυθμό της αναπνοής του προέκυπτε και μεταβολή του συναισθηματικού του κόσμου.\r\n\r\n<strong>Πως εφαρμόζεται πλέον;</strong>\r\n\r\nΤο μασάζ rejuvance αποτελείται από μια σειρά 6-7 συνεδριών oι οποίες διαφέρουν σε κάποια σημεία από τη μία συνεδρία στην άλλη αλλά έχουν ως κοινό στόχο την απελευθέρωση του συνδετικού και του μυικού ιστού από τα «μπλοκαρίσματα» που προκαλούνται συχνά στο πρόσωπο λόγω των μυικών συσπάσεων (γέλιο, θυμός, στεναχώρια). Μέσα από τις συγκεκριμένες κινήσεις που εφαρμόζει ο ειδικός, oi μύες «χαλαρώνουν» και το πρόσωπο δείχνει να μοιάζει πιο ήρεμο και λείο\r\n\r\n<strong>Τι προσφέρει;</strong>\r\n\r\nΤο rejuvance πέρα από τα αποτελέσματα που έχει εξωτερικά:\r\n\r\n1. Λειτουργεί και <strong>ψυχικά</strong> γι αυτό μπορεί να θεωρηθεί και ολιστική θεραπεία.\r\n\r\n2. Επιδρά σε <strong>97 μύες</strong> του προσώπου, γι αυτό μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση των σιαγόνων που πολλές φορές μπλοκάρουν με τη μάσηση, με το τρίξιμο δοντιών στον ύπνο αλλά και με τον προγναθισμό και το σύνδρομο της κροταφογναθική άρθρωση.\r\n\r\n3. Ανακουφίζει <strong>από ημικρανίες και πονοκεφάλους, </strong>λόγω της απελευθέρωσης της μυικής έντασης που πετυχαίνεται στο ινιακό και στον αυχένα.\r\n\r\n4. Κάνει το δέρμα <strong>ελαστικό,</strong> <strong>υγιές </strong>και<strong> λαμπερό </strong>προσφέροντας <strong>φυσική</strong> <strong>ζωτικότητα</strong> και ενισχύοντας τη <strong>σύσφιξη </strong>του.\r\n\r\nΗ κάθε θεραπεία ιδανικά συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή, την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού αλλά και την καλή ψυχολογία του ατόμου που τη δέχεται.\r\n\r\n<strong>Αντενδείξεις σε:</strong>\r\n\r\n-Δερματολογικές δερματοπάθειες\r\n\r\n-Εγκυμοσύνη\r\n\r\n-Θεραπείες τύπου botox, filler, υαλουρονικό οξύ\r\n\r\nΗ θεραπεία του rejuvance είναι και η ιδανική για όσους δεν είναι «ανοιχτοί» στις αισθητικές παρεμβάσεις καθώς η τεχνική αυτή είναι μη επεμβατική και δίνει την αίσθηση ενός φυσικού lifting, δηλαδή το «ανέβασμα» των χαρακτηριστικών του προσώπου. Το μόνο που μένει, λοιπόν, είναι να τη δοκιμάσουμε και να αφεθούμε στα οφέλη και την ευεξία που μας προσφέρει, σε ινστιτούτο αισθητικής που παρέχει αυτή την υπηρεσία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕλένη Κιρκασίδου, Τελειόφοιτη Φοιτήτρια Αισθητικής και Κοσμητολογίας/ΤΕΙ Αθήνας\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Rejuvance - Το φυσικό lifting για το πρόσωπο','','inherit','open','open','','4959-revision-v1','','','2015-05-11 21:40:42','2015-05-11 18:40:42','',4959,'http://www.donna.gr/4981/4959-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4982,10,'2015-05-11 21:41:28','2015-05-11 18:41:28','Το rejuvance που σημαίνει αναζωογόνηση πρόκειται για μία τεχνική του μασάζ η οποία έχει ως σκοπό να απομακρύνει από το δέρμα και τους μύες του προσώπου τη συσσωρευμένη ένταση αλλά και τα αρνητικά συναισθήματα που αποδίδονται σε ρυτίδες. Επίσης, μέσα από το συγκεκριμένο μασάζ γίνεται προσπάθεια να πετύχουμε όσο το δυνατόν περισσότερο συμμετρία καθώς, όπως γνωρίζουμε οι δυο πλευρές του προσώπου μας είναι ανόμοιες.\r\n\r\n<strong>Πως ξεκίνησε η τεχνική αυτή;</strong>\r\n\r\nΒρίσκουμε εξαιρετικά ενδιαφέρον το πως εξελίχθηκε η τεχνική αυτή καθώς βασίζεται στη τεχνική του Rolfing (τεχνικές χειρισμού των μυών και του συνδετικού ιστού) την οποία πήρε ο Αμερικάνος Stanley Rosenberg και την «ανέπτυξε». Ο Rosenberg ήταν διευθυντής θεάτρου και δάσκαλος ηθοποιίας και κατά τη διάρκεια της θητείας του έμαθε στους ηθοποιούς τη τέχνη της δημιουργίας μιας ρεαλιστικής και πιστευτής συναισθηματικής εμπειρίας. Αυτό σήμαινε πως με την αλλαγή έκφρασης ενός ηθοποιού αλλά και το ρυθμό της αναπνοής του προέκυπτε και μεταβολή του συναισθηματικού του κόσμου.\r\n\r\n<strong>Πως εφαρμόζεται πλέον;</strong>\r\n\r\nΤο μασάζ rejuvance αποτελείται από μια σειρά 6-7 συνεδριών oι οποίες διαφέρουν σε κάποια σημεία από τη μία συνεδρία στην άλλη αλλά έχουν ως κοινό στόχο την απελευθέρωση του συνδετικού και του μυικού ιστού από τα «μπλοκαρίσματα» που προκαλούνται συχνά στο πρόσωπο λόγω των μυικών συσπάσεων (γέλιο, θυμός, στεναχώρια). Μέσα από τις συγκεκριμένες κινήσεις που εφαρμόζει ο ειδικός, oi μύες «χαλαρώνουν» και το πρόσωπο δείχνει να μοιάζει πιο ήρεμο και λείο\r\n\r\n<strong>Τι προσφέρει;</strong>\r\n\r\nΤο rejuvance πέρα από τα αποτελέσματα που έχει εξωτερικά:\r\n\r\n1. Λειτουργεί και <strong>ψυχικά</strong> γι αυτό μπορεί να θεωρηθεί και ολιστική θεραπεία.\r\n\r\n2. Επιδρά σε <strong>97 μύες</strong> του προσώπου, γι αυτό μπορεί να βοηθήσει και στη βελτίωση των σιαγόνων που πολλές φορές μπλοκάρουν με τη μάσηση, με το τρίξιμο δοντιών στον ύπνο αλλά και με τον προγναθισμό και το σύνδρομο της κροταφογναθική άρθρωση.\r\n\r\n3. Ανακουφίζει <strong>από ημικρανίες και πονοκεφάλους, </strong>λόγω της απελευθέρωσης της μυικής έντασης που πετυχαίνεται στο ινιακό και στον αυχένα.\r\n\r\n4. Κάνει το δέρμα <strong>ελαστικό,</strong> <strong>υγιές </strong>και<strong> λαμπερό </strong>προσφέροντας <strong>φυσική</strong> <strong>ζωτικότητα</strong> και ενισχύοντας τη <strong>σύσφιξη </strong>του.\r\n\r\nΗ κάθε θεραπεία ιδανικά συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή, την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού αλλά και την καλή ψυχολογία του ατόμου που τη δέχεται.\r\n\r\n<strong>Αντενδείξεις σε:</strong>\r\n\r\n-Δερματολογικές δερματοπάθειες\r\n\r\n-Εγκυμοσύνη\r\n\r\n-Θεραπείες τύπου botox, filler, υαλουρονικό οξύ\r\n\r\nΗ θεραπεία του rejuvance είναι και η ιδανική για όσους δεν είναι «ανοιχτοί» στις αισθητικές παρεμβάσεις καθώς η τεχνική αυτή είναι μη επεμβατική και δίνει την αίσθηση ενός φυσικού lifting, δηλαδή το «ανέβασμα» των χαρακτηριστικών του προσώπου. Το μόνο που μένει, λοιπόν, είναι να τη δοκιμάσουμε και να αφεθούμε στα οφέλη και την ευεξία που μας προσφέρει, σε ινστιτούτο αισθητικής που παρέχει αυτή την υπηρεσία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕλένη Κιρκασίδου, Τελειόφοιτη Φοιτήτρια Αισθητικής και Κοσμητολογίας/ΤΕΙ Αθήνας\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Rejuvance - Το φυσικό lifting για το πρόσωπο','','inherit','open','open','','4959-revision-v1','','','2015-05-11 21:41:28','2015-05-11 18:41:28','',4959,'http://www.donna.gr/4982/4959-revision-v1/',0,'revision','',0);
