INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10145,3,'2015-07-14 11:21:39','2015-07-14 08:21:39','','EggsInABowl','','inherit','open','open','','eggsinabowl','','','2015-07-14 11:21:39','2015-07-14 08:21:39','',10144,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/eggsinabowl.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10146,3,'2015-07-14 11:21:50','2015-07-14 08:21:50','<span lang=\"el-GR\">Κατά καιρούς διάφορα τρόφιμα έχουν αδίκως δαιμονοποιηθεί. Αξίζει να ρίξουμε μια δεύτερη ματιά σε αυτά τα 5 συγκεκριμένα τρόφιμα που νόμιζες ότι θα πρέπει να αποφεύγεις.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>1. Βούτυρο (και άλλα κορεσμένα ζωικά λίπη)</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤα κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο, είναι πραγματικά πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Είναι χρήσιμα για τη σωστή λειτουργία των οργάνων, τη στήριξη της παραγωγής ορμονών, την επούλωση και τη λειτουργία των κυττάρων. Τα κορεσμένα λίπη, ιδιαίτερα από χορτοφάγα ζώα, παρέχουν στον οργανισμό πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Απαλλαγείτε από τη μαργαρίνη και τα ραφιναρισμένα φυτικά έλαια που προκαλούν φλεγμονή και μαγειρέψτε με βούτυρο όπως έκανε η γιαγιά σας. Προσοχή στις υπερβολές! Θέλουμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό, αλλά όχι να βουλώσουμε και τις αρτηρίες.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Τρόφιμα με πλήρη λιπαρά</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤα υγιή λίπη είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος όταν δεν λειτουργεί σωστά προκαλεί χαμηλό μεταβολισμό με αποτέλεσμα την πρόσληψη βάρους. Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σας κάνουν να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες που οδηγούν σε αύξηση βάρους. Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται ιδιαίτερα τα υγιή λίπη.\r\n\r\nΑντί για light προϊόντα, καταναλώστε φυσικά τρόφιμα που περιέχουν πλήρη λιπαρά που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής και να αποκτήσετε ένα υγιή μεταβολισμό.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Πλήρες γάλα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤο καλύτερο γάλα προέρχεται από αγελάδες που ζουν έξω και τρώνε πράσινο χορτάρι. Το μη επεξεργασμένα γάλα, που σημαίνει ότι δεν έχει παστεριωθεί ή δεν είναι ομογενοποιημένο, ονομάζεται «νωπό γάλα».\r\n\r\nΕάν έχετε προβλήματα με τα συμβατικά επεξεργασμένα γαλακτοκομικά, δοκιμάστε “νωπό γάλα”.\r\n\r\nΠροσοχή: Το μη παστεριωμένο νωπό γάλα δεν θεωρείται ασφαλές. Η παστερίωση έχει ως στόχο να σκοτώσει επιβλαβή βακτήρια. Εναλλακτικά δοκιμάστε οργανικό γάλα που προέρχεται από αγελάδες ελευθέρας βοσκής.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Ψωμί</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Τα περισσότερα εμπορικά διαθέσιμα ψωμιά με μαγιά... θεωρούνται ανθυγιεινά. Αλλά ακόμα και αν νομίζετε ότι είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη, μπορείτε να χωνέψετε με ευκολία ψωμί με προζύμι.\r\n\r\nΤο ψωμί με προζύμι είναι μια παραδοσιακή μέθοδος που μειώνει το επίπεδο των «αντι-θρεπτικών συστατικών» που εμποδίζουν την πέψη και ερεθίζουν τον εντερικό σωλήνα. Στα ψωμιά με προζύμι, η γλουτένη και το φυτικό οξύ (δύο από τα συστατικά δυνητικά επιβλαβείς) μειώνονται, και οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά αυξάνονται.\r\n\r\nΑς το παραδεχτούμε, τρώμε πολύ ψωμί και αρτοσκευάσματα. Καλό θα ήταν να μειώσουμε την κατανάλωση του ψωμιού, αλλά όταν είναι να το φάτε, επιλέξτε ψωμιά με προζύμι και καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Αυγά</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΈχουμε υποστεί πλύση εγκεφάλου για το πως θα πρέπει να αποφεύγουμε τους κρόκους των αυγών και να κάνουμε μέχρι και ομελέτα μόνο με το ασπράδι. Είναι κρίμα γιατί τα ολόκληρα αυγά είναι από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη.\r\n\r\nΤα αυγά είναι ασφυκτικά γεμάτα από υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Επίσης, είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και χολίνης.\r\n\r\nΤα αυγά έχουν τέλεια γεύση και είναι αρκετά φθηνά, γι \'αυτό δεν θα πρέπει να φοβόμαστε να τα φάμε.\r\n\r\nΤο κλειδί για την υγεία και την ευημερία είναι να τρεφόμαστε με μη επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι της υψηλότερης ποιότητας... Είναι πραγματικό φαγητό!</span>','5 εξαιρετικές τροφές που πρέπει να σταματήσουμε να δαιμονοποιούμε!','','inherit','open','open','','10144-revision-v1','','','2015-07-14 11:21:50','2015-07-14 08:21:50','',10144,'http://www.donna.gr/10146/10144-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10147,3,'2015-07-14 11:22:31','2015-07-14 08:22:31','<span lang=\"el-GR\">Κατά καιρούς διάφορα τρόφιμα έχουν αδίκως δαιμονοποιηθεί. Αξίζει να ρίξουμε μια δεύτερη ματιά σε αυτά τα 5 συγκεκριμένα τρόφιμα που νόμιζες ότι θα πρέπει να αποφεύγεις.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>1. Βούτυρο (και άλλα κορεσμένα ζωικά λίπη)</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤα κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο, είναι πραγματικά πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Είναι χρήσιμα για τη σωστή λειτουργία των οργάνων, τη στήριξη της παραγωγής ορμονών, την επούλωση και τη λειτουργία των κυττάρων. Τα κορεσμένα λίπη, ιδιαίτερα από χορτοφάγα ζώα, παρέχουν στον οργανισμό πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Απαλλαγείτε από τη μαργαρίνη και τα ραφιναρισμένα φυτικά έλαια που προκαλούν φλεγμονή και μαγειρέψτε με βούτυρο όπως έκανε η γιαγιά σας. Προσοχή στις υπερβολές! Θέλουμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό, αλλά όχι να βουλώσουμε και τις αρτηρίες.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Τρόφιμα με πλήρη λιπαρά</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤα υγιή λίπη είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος όταν δεν λειτουργεί σωστά προκαλεί χαμηλό μεταβολισμό με αποτέλεσμα την πρόσληψη βάρους. Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σας κάνουν να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες που οδηγούν σε αύξηση βάρους. Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται ιδιαίτερα τα υγιή λίπη.\r\n\r\nΑντί για light προϊόντα, καταναλώστε φυσικά τρόφιμα που περιέχουν πλήρη λιπαρά που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής και να αποκτήσετε ένα υγιή μεταβολισμό.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Πλήρες γάλα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤο καλύτερο γάλα προέρχεται από αγελάδες που ζουν έξω και τρώνε πράσινο χορτάρι. Το μη επεξεργασμένα γάλα, που σημαίνει ότι δεν έχει παστεριωθεί ή δεν είναι ομογενοποιημένο, ονομάζεται «νωπό γάλα».\r\n\r\nΕάν έχετε προβλήματα με τα συμβατικά επεξεργασμένα γαλακτοκομικά, δοκιμάστε “νωπό γάλα”.\r\n\r\nΠροσοχή: Το μη παστεριωμένο νωπό γάλα δεν θεωρείται ασφαλές. Η παστερίωση έχει ως στόχο να σκοτώσει επιβλαβή βακτήρια. Εναλλακτικά δοκιμάστε οργανικό γάλα που προέρχεται από αγελάδες ελευθέρας βοσκής.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Ψωμί</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Τα περισσότερα εμπορικά διαθέσιμα ψωμιά με μαγιά... θεωρούνται ανθυγιεινά. Αλλά ακόμα και αν νομίζετε ότι είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη, μπορείτε να χωνέψετε με ευκολία ψωμί με προζύμι.\r\n\r\nΤο ψωμί με προζύμι είναι μια παραδοσιακή μέθοδος που μειώνει το επίπεδο των «αντι-θρεπτικών συστατικών» που εμποδίζουν την πέψη και ερεθίζουν τον εντερικό σωλήνα. Στα ψωμιά με προζύμι, η γλουτένη και το φυτικό οξύ (δύο από τα συστατικά δυνητικά επιβλαβείς) μειώνονται, και οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά αυξάνονται.\r\n\r\nΑς το παραδεχτούμε, τρώμε πολύ ψωμί και αρτοσκευάσματα. Καλό θα ήταν να μειώσουμε την κατανάλωση του ψωμιού, αλλά όταν είναι να το φάτε, επιλέξτε ψωμιά με προζύμι και καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Αυγά</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΈχουμε υποστεί πλύση εγκεφάλου για το πως θα πρέπει να αποφεύγουμε τους κρόκους των αυγών και να κάνουμε μέχρι και ομελέτα μόνο με το ασπράδι. Είναι κρίμα γιατί τα ολόκληρα αυγά είναι από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη.\r\n\r\nΤα αυγά είναι ασφυκτικά γεμάτα από υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Επίσης, είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και χολίνης.\r\n\r\nΤα αυγά έχουν τέλεια γεύση και είναι αρκετά φθηνά, γι \'αυτό δεν θα πρέπει να φοβόμαστε να τα φάμε.\r\n\r\nΤο κλειδί για την υγεία και την ευημερία είναι να τρεφόμαστε με μη επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι της υψηλότερης ποιότητας... Είναι πραγματικό φαγητό!</span>\r\n\r\n&nbsp;','5 εξαιρετικές τροφές που πρέπει να σταματήσουμε να δαιμονοποιούμε!','','inherit','open','open','','10144-revision-v1','','','2015-07-14 11:22:31','2015-07-14 08:22:31','',10144,'http://www.donna.gr/10147/10144-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10148,3,'2015-07-14 11:41:27','2015-07-14 08:41:27','Το χειρότερο πράγμα με τους εφιάλτες είναι ότι είναι τόσο απίστευτα αληθινοί.\r\n\r\nΈνας σκοτεινός τύπος με ένα μαχαίρι σας πλησιάζει σε μια γωνιά του δρόμου ή πέφτετε έξω από το τρενάκι του λούνα παρκ ή πιάνετε επ\' αυτοφώρω το σύντροφό σας να σας απατά. Όλα αυτά είναι τόσο τρομακτικά, μέχρι να ξυπνήσετε ιδρωμένοι και να συνειδητοποιήσετε ότι ήταν απλά ένας εφιάλτης.\r\n\r\nΜόλις κοιμόμαστε, είμαστε στο έλεος του εγκεφάλου μας. Για κάποιους από εμάς αυτό είναι μια δύσκολη σκέψη, γνωρίζοντας ένας εφιάλτης παραμονεύει κάθε φορά που κλείνουμε τα μάτια μας για να ξεκουραστούμε. Αλλά προφανώς, αυτά τα τρομακτικά όνειρα δεν υπάρχουν μόνο για να μας τρομάζουν. Υπάρχει λόγος!\r\n\r\nΣύμφωνα με το New York magazine, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι <strong>οι εφιάλτες εξυπηρετούν ένα ψυχολογικό σκοπό. Υπάρχουν ώστε να απελευθερώνουν το άγχος ή τους φόβους μας που συσσωρεύονται κατά της διάρκεια της ημέρας.</strong>\r\n\r\nΤα πράγματα που μας απασχολούν περισσότερο όταν είμαστε ξύπνιοι συνεχίσουμε να τα σκεφτόμαστε ακόμη και είμαστε κοιμισμένοι. Το Ασυνείδητο του εγκεφάλου μας παίρνει τους αφηρημένους φόβους μας και να τους μετατρέπει σε ιστορίες με τη μορφή ενός εφιάλτη.\r\n\r\nΤο μυαλό μας ασχολείται με τις αναμνήσεις πολύ καλύτερα από ό,τι με “ασαφής αγωνίες”, δεδομένου ότι οι μνήμες είναι, ουσιαστικά, παραδείγματα του παρελθόντος μας. Έτσι, ο εγκέφαλος μας μετατρέπει τις αναμνήσεις μας σε αυτές τις τρομακτικές ιστορίες, και πραγματικά μας βοηθάει να απομακρύνουμε τους φόβους μας.\r\n\r\n<strong>Ίσως να μην βγάζει νόημα γιατί στον ύπνο μας κοιτάζουμε κατάματα του βαθύτερους φόβους μας, αλλά όπως διαβεβαιώνουν οι ερευνητές, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος μας αντιμετωπίζει τους φόβους μας.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί βλέπουμε εφιάλτες;','','publish','open','open','','giati-vlepoume-efialtes','','','2015-07-14 11:41:27','2015-07-14 08:41:27','',0,'http://www.donna.gr/?p=10148',0,'post','',0),
 (10149,3,'2015-07-14 11:40:00','2015-07-14 08:40:00','','nightmare','','inherit','open','open','','nightmare','','','2015-07-14 11:40:00','2015-07-14 08:40:00','',10148,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/nightmare.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10150,3,'2015-07-14 11:40:09','2015-07-14 08:40:09','Το χειρότερο πράγμα με τους εφιάλτες είναι ότι είναι τόσο απίστευτα αληθινοί.\r\n\r\nΈνας σκοτεινός τύπος με ένα μαχαίρι σας πλησιάζει σε μια γωνιά του δρόμου ή πέφτετε έξω από το τρενάκι του λούνα παρκ ή πιάνετε επ\' αυτοφώρω το σύντροφό σας να σας απατά. Όλα αυτά είναι τόσο τρομακτικά, μέχρι να ξυπνήσετε ιδρωμένοι και να συνειδητοποιήσετε ότι ήταν απλά ένας εφιάλτης.\r\n\r\nΜόλις κοιμόμαστε, είμαστε στο έλεος του εγκεφάλου μας. Για κάποιους από εμάς αυτό είναι μια δύσκολη σκέψη, γνωρίζοντας ένας εφιάλτης παραμονεύει κάθε φορά που κλείνουμε τα μάτια μας για να ξεκουραστούμε. Αλλά προφανώς, αυτά τα τρομακτικά όνειρα δεν υπάρχουν μόνο για να μας τρομάζουν. Υπάρχει λόγος!\r\n\r\nΣύμφωνα με το New York magazine, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι <strong>οι εφιάλτες εξυπηρετούν ένα ψυχολογικό σκοπό. Υπάρχουν ώστε να απελευθερώνουν το άγχος ή τους φόβους μας που συσσωρεύονται κατά της διάρκεια της ημέρας.</strong>\r\n\r\nΤα πράγματα που μας απασχολούν περισσότερο όταν είμαστε ξύπνιοι συνεχίσουμε να τα σκεφτόμαστε ακόμη και είμαστε κοιμισμένοι. Το Ασυνείδητο του εγκεφάλου μας παίρνει τους αφηρημένους φόβους μας και να τους μετατρέπει σε ιστορίες με τη μορφή ενός εφιάλτη.\r\n\r\nΤο μυαλό μας ασχολείται με τις αναμνήσεις πολύ καλύτερα από ό,τι με “ασαφής αγωνίες”, δεδομένου ότι οι μνήμες είναι, ουσιαστικά, παραδείγματα του παρελθόντος μας. Έτσι, ο εγκέφαλος μας μετατρέπει τις αναμνήσεις μας σε αυτές τις τρομακτικές ιστορίες, και πραγματικά μας βοηθάει να απομακρύνουμε τους φόβους μας. Ίσως να μην βγάζει νόημα γιατί στον ύπνο μας κοιτάζουμε κατάματα του βαθύτερους φόβους μας, αλλά όπως διαβεβαιώνουν οι ερευνητές, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος μας αντιμετωπίζει τους φόβους μας.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί βλέπουμε εφιάλτες;','','inherit','open','open','','10148-revision-v1','','','2015-07-14 11:40:09','2015-07-14 08:40:09','',10148,'http://www.donna.gr/10150/10148-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10151,3,'2015-07-14 11:41:27','2015-07-14 08:41:27','Το χειρότερο πράγμα με τους εφιάλτες είναι ότι είναι τόσο απίστευτα αληθινοί.\r\n\r\nΈνας σκοτεινός τύπος με ένα μαχαίρι σας πλησιάζει σε μια γωνιά του δρόμου ή πέφτετε έξω από το τρενάκι του λούνα παρκ ή πιάνετε επ\' αυτοφώρω το σύντροφό σας να σας απατά. Όλα αυτά είναι τόσο τρομακτικά, μέχρι να ξυπνήσετε ιδρωμένοι και να συνειδητοποιήσετε ότι ήταν απλά ένας εφιάλτης.\r\n\r\nΜόλις κοιμόμαστε, είμαστε στο έλεος του εγκεφάλου μας. Για κάποιους από εμάς αυτό είναι μια δύσκολη σκέψη, γνωρίζοντας ένας εφιάλτης παραμονεύει κάθε φορά που κλείνουμε τα μάτια μας για να ξεκουραστούμε. Αλλά προφανώς, αυτά τα τρομακτικά όνειρα δεν υπάρχουν μόνο για να μας τρομάζουν. Υπάρχει λόγος!\r\n\r\nΣύμφωνα με το New York magazine, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι <strong>οι εφιάλτες εξυπηρετούν ένα ψυχολογικό σκοπό. Υπάρχουν ώστε να απελευθερώνουν το άγχος ή τους φόβους μας που συσσωρεύονται κατά της διάρκεια της ημέρας.</strong>\r\n\r\nΤα πράγματα που μας απασχολούν περισσότερο όταν είμαστε ξύπνιοι συνεχίσουμε να τα σκεφτόμαστε ακόμη και είμαστε κοιμισμένοι. Το Ασυνείδητο του εγκεφάλου μας παίρνει τους αφηρημένους φόβους μας και να τους μετατρέπει σε ιστορίες με τη μορφή ενός εφιάλτη.\r\n\r\nΤο μυαλό μας ασχολείται με τις αναμνήσεις πολύ καλύτερα από ό,τι με “ασαφής αγωνίες”, δεδομένου ότι οι μνήμες είναι, ουσιαστικά, παραδείγματα του παρελθόντος μας. Έτσι, ο εγκέφαλος μας μετατρέπει τις αναμνήσεις μας σε αυτές τις τρομακτικές ιστορίες, και πραγματικά μας βοηθάει να απομακρύνουμε τους φόβους μας.\r\n\r\n<strong>Ίσως να μην βγάζει νόημα γιατί στον ύπνο μας κοιτάζουμε κατάματα του βαθύτερους φόβους μας, αλλά όπως διαβεβαιώνουν οι ερευνητές, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος μας αντιμετωπίζει τους φόβους μας.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί βλέπουμε εφιάλτες;','','inherit','open','open','','10148-revision-v1','','','2015-07-14 11:41:27','2015-07-14 08:41:27','',10148,'http://www.donna.gr/10151/10148-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10152,3,'2015-07-14 12:12:43','2015-07-14 09:12:43','Ξέρετε ότι τα μάτια σας μπορεί να λένε πολλά για τα συναισθήματά σας - αλλά μια έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να πουν πολλά και για την υγεία σας!\r\n\r\nΕπειδή κάποια ορισμένα χρώματα ματιών συνδέονται με ορισμένα θέματα υγείας, είναι πιθανό, τουλάχιστον στη θεωρία, να διαγνωστεί κάποια ασθένεια από το χρώμα των ματιών.\r\n\r\nΦυσικά, ο πραγματικός κίνδυνος να αναπτύξουμε μία συγκεκριμένη ασθένεια εξαρτάται από αμέτρητους άλλους παράγοντες, όπως το περιβάλλον και τα γονίδιά μας. Επίσης, είναι προφανές ότι για την ανίχνευση των προειδοποιητικών σημαδιών πρέπει να είστε γιατρός για να τα αντιληφθείτε.\r\n\r\nΑλλά αν θέλετε να ξέρετε αν το χρώμα των ματιών σας, και μόνο, θα μπορούσε να πει κάτι σχετικά με τους κινδύνους της υγεία σας, διαβάστε παρακάτω...\r\n<h2><b>Καφέ ίριδα</b></h2>\r\nΌσο πιο σκούρα είναι τα μάτια σας, τόσο μεγαλύτερη προστασία στην UV-ακτινοβολία έχετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε το αντηλιακό και τα γυαλιά ηλίου. Όμως πρέπει να αισθάνεστε τυχερές γιατί έχετε λιγότερες πιθανότητες από τους ανθρώπους με ανοικτόχρωμα μάτια να εμφανίσετε καρκίνο του δέρματος και καταρράκτη. Επίσης, άλλες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε λεύκη, μια αυτοάνοση ασθένεια του δέρματος που χαρακτηρίζεται από λευκές κηλίδες του δέρματος και των μαλλιών.\r\n\r\nΕπίσης είναι πιθανόν να έχετε μικρότερη ανοχή στον πόνο και υψηλότερη πιθανότητα να εμφανίσετε άγχος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του τοκετού, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε το 2014.\r\n<h2><b>Καστανή ίριδα</b></h2>\r\nΤα καστανά μάτια σας θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι είστε πιο επιρρεπής στον πόνο και το άγχος από ό,τι οι γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μάτια\r\n<h2><b>Πράσινη ίριδα</b></h2>\r\nΟι γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μάτια μπορεί να έχουν υψηλότερη αντοχή στον πόνο, και χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άγχος και κατάθλιψη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εργασίας και μετά τον τοκετό.\r\n\r\nΤα ανοιχτόχρωμα μάτια προδίδουν ότι έχετε μικρότερη προστασία κατά της UV ακτινοβολίας, σε σχέση με τα καφέ και καστανά μάτια, που σημαίνει ότι έχετε υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος του οφθαλμού.\r\n<h2><b>Μπλε ίριδα</b></h2>\r\nΕκτός από το γεγονός ότι αντιμετωπίζεται τους ίδιους κινδύνους με όσες έχουν πράσινα μάτια, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε εξάρτηση από το αλκοόλ, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Οι συντάκτες της μελέτης δεν μπορούν ακόμα να εξηγήσουν αυτή την τυχαία συσχέτιση - και παραδέχονται ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.\r\n<h2><b>Κόκκινα μάτια</b></h2>\r\nΌλοι κάποια στιγμή της ζωής μας εμφανίζουμε κόκκινα μάτια, όταν τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. Συνήθως οφείλεται σε ξηροφθαλμία, αλλεργίες, την έκθεση στον ήλιο, ή τη σκόνη. Είναι ενδιαφέρον ότι, η τακτική ερυθρότητα του οφθαλμού έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη - ιδιαίτερα μεταξύ των παιδιών. Αν τα μάτια σας είναι κόκκινα για περισσότερο από μερικές συνεχόμενες ημέρες, δείτε το γιατρό σας για μια επίσημη διάγνωση.\r\n\r\nΘα μπορούσατε να έχετε το σύνδρομο Sjogren, μια κοινή αυτοάνοση ασθένεια, λοίμωξη, ανωμαλία των αιμοφόρων αγγείων, ή κάτι ακόμα πιο σοβαρό.\r\n<h2><b>Κιτρινωπά μάτια</b></h2>\r\nΌταν το λευκό των ματιών σας φέρει μια κιτρινωπή απόχρωση, το συκώτι σας μάλον είναι σε μπελάδες. Τα κίτρινα μάτια είναι ένα σύμπτωμα του ίκτερου, μια ασθένεια του ήπατος που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να φιλτράρει μια συγκεκριμένη ουσία. Επίσης, έχει εντοπιστεί σε ανθρώπους που πάσχουν από αλκοολισμό','Τι μαρτυρά το χρώμα των ματιών για την υγεία;','','publish','open','open','','ti-martira-to-chroma-ton-mation-gia-tin-igia','','','2015-07-14 12:41:39','2015-07-14 09:41:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=10152',0,'post','',0),
 (10153,3,'2015-07-14 12:10:42','2015-07-14 09:10:42','','green_eyes','','inherit','open','open','','green_eyes','','','2015-07-14 12:10:42','2015-07-14 09:10:42','',10152,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/green_eyes.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10154,3,'2015-07-14 12:10:51','2015-07-14 09:10:51','Ξέρετε ότι τα μάτια σας μπορεί να λένε πολλά για τα συναισθήματά σας - αλλά μια έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να πουν πολλά και για την υγεία σας!\r\n\r\nΕπειδή κάποια ορισμένα χρώματα ματιών συνδέονται με ορισμένα θέματα υγείας, είναι πιθανό, τουλάχιστον στη θεωρία, να διαγνωστεί κάποια ασθένεια από το χρώμα των ματιών.\r\n\r\nΦυσικά, ο πραγματικός κίνδυνος να αναπτύξουμε μία συγκεκριμένη ασθένεια εξαρτάται από αμέτρητους άλλους παράγοντες, όπως το περιβάλλον και τα γονίδιά μας. Επίσης, είναι προφανές ότι για την ανίχνευση των προειδοποιητικών σημαδιών πρέπει να είστε γιατρός για να τα αντιληφθείτε.\r\n\r\nΑλλά αν θέλετε να ξέρετε αν το χρώμα των ματιών σας, και μόνο, θα μπορούσε να πει κάτι σχετικά με τους κινδύνους της υγεία σας, διαβάστε παρακάτω...\r\n<b>Καφέ ίριδα</b>\r\n\r\nΌσο πιο σκούρα είναι τα μάτια σας, τόσο μεγαλύτερη προστασία στην UV-ακτινοβολία έχετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε το αντηλιακό και τα γυαλιά ηλίου. Όμως πρέπει να αισθάνεστε τυχερές γιατί έχετε λιγότερες πιθανότητες από τους ανθρώπους με ανοικτόχρωμα μάτια να εμφανίσετε καρκίνο του δέρματος και καταρράκτη. Επίσης, άλλες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε λεύκη, μια αυτοάνοση ασθένεια του δέρματος που χαρακτηρίζεται από λευκές κηλίδες του δέρματος και των μαλλιών.\r\n\r\nΕπίσης είναι πιθανόν να έχετε μικρότερη ανοχή στον πόνο και υψηλότερη πιθανότητα να εμφανίσετε άγχος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του τοκετού, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε το 2014.\r\n\r\n<b>Καστανή ίριδα</b>\r\n\r\nΤα καστανά μάτια σας θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι είστε πιο επιρρεπής στον πόνο και το άγχος από ό,τι οι γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μάτια\r\n<b>Πράσινη ίριδα</b>\r\n\r\nΟι γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μάτια μπορεί να έχουν υψηλότερη αντοχή στον πόνο, και χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άγχος και κατάθλιψη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εργασίας και μετά τον τοκετό.\r\n\r\nΤα ανοιχτόχρωμα μάτια προδίδουν ότι έχετε μικρότερη προστασία κατά της UV ακτινοβολίας, σε σχέση με τα καφέ και καστανά μάτια, που σημαίνει ότι έχετε υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος του οφθαλμού.\r\n\r\n<b>Μπλε ίριδα</b>\r\n\r\nΕκτός από το γεγονός ότι αντιμετωπίζεται τους ίδιους κινδύνους με όσες έχουν πράσινα μάτια, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε εξάρτηση από το αλκοόλ, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Οι συντάκτες της μελέτης δεν μπορούν ακόμα να εξηγήσουν αυτή την τυχαία συσχέτιση - και παραδέχονται ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.\r\n<b>Κόκκινα μάτια</b>\r\n\r\nΌλοι κάποια στιγμή της ζωής μας εμφανίζουμε κόκκινα μάτια, όταν τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. Συνήθως οφείλεται σε ξηροφθαλμία, αλλεργίες, την έκθεση στον ήλιο, ή τη σκόνη. Είναι ενδιαφέρον ότι, η τακτική ερυθρότητα του οφθαλμού έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη - ιδιαίτερα μεταξύ των παιδιών. Αν τα μάτια σας είναι κόκκινα για περισσότερο από μερικές συνεχόμενες ημέρες, δείτε το γιατρό σας για μια επίσημη διάγνωση.\r\n\r\nΘα μπορούσατε να έχετε το σύνδρομο Sjogren, μια κοινή αυτοάνοση ασθένεια, λοίμωξη, ανωμαλία των αιμοφόρων αγγείων, ή κάτι ακόμα πιο σοβαρό.\r\n<b>Κιτρινωπά μάτια</b>\r\n\r\nΌταν το λευκό των ματιών σας φέρει μια κιτρινωπή απόχρωση, το συκώτι σας μάλον είναι σε μπελάδες. Τα κίτρινα μάτια είναι ένα σύμπτωμα του ίκτερου, μια ασθένεια του ήπατος που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να φιλτράρει μια συγκεκριμένη ουσία. Επίσης, έχει εντοπιστεί σε ανθρώπους που πάσχουν από αλκοολισμό','Τι μαρτυρά των χρώμα των ματιών για την υγεία;','','inherit','open','open','','10152-revision-v1','','','2015-07-14 12:10:51','2015-07-14 09:10:51','',10152,'http://www.donna.gr/10154/10152-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10155,3,'2015-07-14 12:12:43','2015-07-14 09:12:43','Ξέρετε ότι τα μάτια σας μπορεί να λένε πολλά για τα συναισθήματά σας - αλλά μια έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να πουν πολλά και για την υγεία σας!\r\n\r\nΕπειδή κάποια ορισμένα χρώματα ματιών συνδέονται με ορισμένα θέματα υγείας, είναι πιθανό, τουλάχιστον στη θεωρία, να διαγνωστεί κάποια ασθένεια από το χρώμα των ματιών.\r\n\r\nΦυσικά, ο πραγματικός κίνδυνος να αναπτύξουμε μία συγκεκριμένη ασθένεια εξαρτάται από αμέτρητους άλλους παράγοντες, όπως το περιβάλλον και τα γονίδιά μας. Επίσης, είναι προφανές ότι για την ανίχνευση των προειδοποιητικών σημαδιών πρέπει να είστε γιατρός για να τα αντιληφθείτε.\r\n\r\nΑλλά αν θέλετε να ξέρετε αν το χρώμα των ματιών σας, και μόνο, θα μπορούσε να πει κάτι σχετικά με τους κινδύνους της υγεία σας, διαβάστε παρακάτω...\r\n<h2><b>Καφέ ίριδα</b></h2>\r\nΌσο πιο σκούρα είναι τα μάτια σας, τόσο μεγαλύτερη προστασία στην UV-ακτινοβολία έχετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε το αντηλιακό και τα γυαλιά ηλίου. Όμως πρέπει να αισθάνεστε τυχερές γιατί έχετε λιγότερες πιθανότητες από τους ανθρώπους με ανοικτόχρωμα μάτια να εμφανίσετε καρκίνο του δέρματος και καταρράκτη. Επίσης, άλλες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε λεύκη, μια αυτοάνοση ασθένεια του δέρματος που χαρακτηρίζεται από λευκές κηλίδες του δέρματος και των μαλλιών.\r\n\r\nΕπίσης είναι πιθανόν να έχετε μικρότερη ανοχή στον πόνο και υψηλότερη πιθανότητα να εμφανίσετε άγχος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του τοκετού, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε το 2014.\r\n<h2><b>Καστανή ίριδα</b></h2>\r\nΤα καστανά μάτια σας θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι είστε πιο επιρρεπής στον πόνο και το άγχος από ό,τι οι γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μάτια\r\n<h2><b>Πράσινη ίριδα</b></h2>\r\nΟι γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μάτια μπορεί να έχουν υψηλότερη αντοχή στον πόνο, και χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άγχος και κατάθλιψη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εργασίας και μετά τον τοκετό.\r\n\r\nΤα ανοιχτόχρωμα μάτια προδίδουν ότι έχετε μικρότερη προστασία κατά της UV ακτινοβολίας, σε σχέση με τα καφέ και καστανά μάτια, που σημαίνει ότι έχετε υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος του οφθαλμού.\r\n<h2><b>Μπλε ίριδα</b></h2>\r\nΕκτός από το γεγονός ότι αντιμετωπίζεται τους ίδιους κινδύνους με όσες έχουν πράσινα μάτια, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε εξάρτηση από το αλκοόλ, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Οι συντάκτες της μελέτης δεν μπορούν ακόμα να εξηγήσουν αυτή την τυχαία συσχέτιση - και παραδέχονται ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.\r\n<h2><b>Κόκκινα μάτια</b></h2>\r\nΌλοι κάποια στιγμή της ζωής μας εμφανίζουμε κόκκινα μάτια, όταν τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. Συνήθως οφείλεται σε ξηροφθαλμία, αλλεργίες, την έκθεση στον ήλιο, ή τη σκόνη. Είναι ενδιαφέρον ότι, η τακτική ερυθρότητα του οφθαλμού έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη - ιδιαίτερα μεταξύ των παιδιών. Αν τα μάτια σας είναι κόκκινα για περισσότερο από μερικές συνεχόμενες ημέρες, δείτε το γιατρό σας για μια επίσημη διάγνωση.\r\n\r\nΘα μπορούσατε να έχετε το σύνδρομο Sjogren, μια κοινή αυτοάνοση ασθένεια, λοίμωξη, ανωμαλία των αιμοφόρων αγγείων, ή κάτι ακόμα πιο σοβαρό.\r\n<h2><b>Κιτρινωπά μάτια</b></h2>\r\nΌταν το λευκό των ματιών σας φέρει μια κιτρινωπή απόχρωση, το συκώτι σας μάλον είναι σε μπελάδες. Τα κίτρινα μάτια είναι ένα σύμπτωμα του ίκτερου, μια ασθένεια του ήπατος που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να φιλτράρει μια συγκεκριμένη ουσία. Επίσης, έχει εντοπιστεί σε ανθρώπους που πάσχουν από αλκοολισμό','Τι μαρτυρά των χρώμα των ματιών για την υγεία;','','inherit','open','open','','10152-revision-v1','','','2015-07-14 12:12:43','2015-07-14 09:12:43','',10152,'http://www.donna.gr/10155/10152-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10156,3,'2015-07-14 12:24:48','2015-07-14 09:24:48','    \r\n\r\n\r\n   \r\n','Photo of the Day: Atlas holding up the Bridge, by Sara Lee Mckinstry','','publish','open','open','','photo-of-the-day-atlas-holding-up-the-bridge-by-sara-lee-mckinstry','','','2015-07-14 12:24:48','2015-07-14 09:24:48','',0,'http://www.donna.gr/?p=10156',0,'post','',0),
 (10157,3,'2015-07-14 12:23:54','2015-07-14 09:23:54','','Atlas','','inherit','open','open','','atlas','','','2015-07-14 12:23:54','2015-07-14 09:23:54','',10156,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/atlas.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10158,3,'2015-07-14 12:24:04','2015-07-14 09:24:04','    \r\n\r\n\r\n   \r\n','Photo of the Day: Atlas holding up the Bridge, by Sara Lee Mckinstry','','inherit','open','open','','10156-revision-v1','','','2015-07-14 12:24:04','2015-07-14 09:24:04','',10156,'http://www.donna.gr/10158/10156-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10159,3,'2015-07-14 12:41:39','2015-07-14 09:41:39','Ξέρετε ότι τα μάτια σας μπορεί να λένε πολλά για τα συναισθήματά σας - αλλά μια έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να πουν πολλά και για την υγεία σας!\r\n\r\nΕπειδή κάποια ορισμένα χρώματα ματιών συνδέονται με ορισμένα θέματα υγείας, είναι πιθανό, τουλάχιστον στη θεωρία, να διαγνωστεί κάποια ασθένεια από το χρώμα των ματιών.\r\n\r\nΦυσικά, ο πραγματικός κίνδυνος να αναπτύξουμε μία συγκεκριμένη ασθένεια εξαρτάται από αμέτρητους άλλους παράγοντες, όπως το περιβάλλον και τα γονίδιά μας. Επίσης, είναι προφανές ότι για την ανίχνευση των προειδοποιητικών σημαδιών πρέπει να είστε γιατρός για να τα αντιληφθείτε.\r\n\r\nΑλλά αν θέλετε να ξέρετε αν το χρώμα των ματιών σας, και μόνο, θα μπορούσε να πει κάτι σχετικά με τους κινδύνους της υγεία σας, διαβάστε παρακάτω...\r\n<h2><b>Καφέ ίριδα</b></h2>\r\nΌσο πιο σκούρα είναι τα μάτια σας, τόσο μεγαλύτερη προστασία στην UV-ακτινοβολία έχετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε το αντηλιακό και τα γυαλιά ηλίου. Όμως πρέπει να αισθάνεστε τυχερές γιατί έχετε λιγότερες πιθανότητες από τους ανθρώπους με ανοικτόχρωμα μάτια να εμφανίσετε καρκίνο του δέρματος και καταρράκτη. Επίσης, άλλες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε λεύκη, μια αυτοάνοση ασθένεια του δέρματος που χαρακτηρίζεται από λευκές κηλίδες του δέρματος και των μαλλιών.\r\n\r\nΕπίσης είναι πιθανόν να έχετε μικρότερη ανοχή στον πόνο και υψηλότερη πιθανότητα να εμφανίσετε άγχος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του τοκετού, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε το 2014.\r\n<h2><b>Καστανή ίριδα</b></h2>\r\nΤα καστανά μάτια σας θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι είστε πιο επιρρεπής στον πόνο και το άγχος από ό,τι οι γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μάτια\r\n<h2><b>Πράσινη ίριδα</b></h2>\r\nΟι γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μάτια μπορεί να έχουν υψηλότερη αντοχή στον πόνο, και χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άγχος και κατάθλιψη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εργασίας και μετά τον τοκετό.\r\n\r\nΤα ανοιχτόχρωμα μάτια προδίδουν ότι έχετε μικρότερη προστασία κατά της UV ακτινοβολίας, σε σχέση με τα καφέ και καστανά μάτια, που σημαίνει ότι έχετε υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος του οφθαλμού.\r\n<h2><b>Μπλε ίριδα</b></h2>\r\nΕκτός από το γεγονός ότι αντιμετωπίζεται τους ίδιους κινδύνους με όσες έχουν πράσινα μάτια, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε εξάρτηση από το αλκοόλ, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Οι συντάκτες της μελέτης δεν μπορούν ακόμα να εξηγήσουν αυτή την τυχαία συσχέτιση - και παραδέχονται ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.\r\n<h2><b>Κόκκινα μάτια</b></h2>\r\nΌλοι κάποια στιγμή της ζωής μας εμφανίζουμε κόκκινα μάτια, όταν τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. Συνήθως οφείλεται σε ξηροφθαλμία, αλλεργίες, την έκθεση στον ήλιο, ή τη σκόνη. Είναι ενδιαφέρον ότι, η τακτική ερυθρότητα του οφθαλμού έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη - ιδιαίτερα μεταξύ των παιδιών. Αν τα μάτια σας είναι κόκκινα για περισσότερο από μερικές συνεχόμενες ημέρες, δείτε το γιατρό σας για μια επίσημη διάγνωση.\r\n\r\nΘα μπορούσατε να έχετε το σύνδρομο Sjogren, μια κοινή αυτοάνοση ασθένεια, λοίμωξη, ανωμαλία των αιμοφόρων αγγείων, ή κάτι ακόμα πιο σοβαρό.\r\n<h2><b>Κιτρινωπά μάτια</b></h2>\r\nΌταν το λευκό των ματιών σας φέρει μια κιτρινωπή απόχρωση, το συκώτι σας μάλον είναι σε μπελάδες. Τα κίτρινα μάτια είναι ένα σύμπτωμα του ίκτερου, μια ασθένεια του ήπατος που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να φιλτράρει μια συγκεκριμένη ουσία. Επίσης, έχει εντοπιστεί σε ανθρώπους που πάσχουν από αλκοολισμό','Τι μαρτυρά το χρώμα των ματιών για την υγεία;','','inherit','open','open','','10152-revision-v1','','','2015-07-14 12:41:39','2015-07-14 09:41:39','',10152,'http://www.donna.gr/10159/10152-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10503,3,'2015-07-22 09:35:20','2015-07-22 06:35:20','<p lang=\"el-GR\">Οι καραμέλες της φύσης, επίσης γνωστές και ως φρούτα, τον τελευταίο καιρό έχουν αρχίσει και κατηγορούνται για διάφορα θέματα.</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η φρουκτόζη προκαλεί υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και άλλα ανθυγιεινά λιπίδια στο αίμα που οδηγούν σε μεταβολικό σύνδρομο και καρδιοπάθειες.\r\n\r\nΗ αλήθεια είναι ότι μπορείτε να φάτε φρούτα, χωρίς να όμως να το παρακάνετε και ανεβάσετε την κατανάλωση φρουκτόζης.</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Τα φρούτα είναι ένα υγιεινά, γευστικά και δεν μας προκαλούν προβλήματα αρκεί να ακολουθούμε κατά γράμμα του παρακάτω 7 κανόνες.\r\n\r\n<b>1. Μην τρώτε τα φρούτα για να ανεβάσετε την απόδοση σας</b>\r\n\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι για τη βέλτιστη απόδοση της εκγύμνασης, οι αποθήκες γλυκογόνου των μυών πρέπει να ανανεώνονται καθημερινά. Για το μέσο αθλητή, αυτό σημαίνει μια ημερήσια κατανάλωση υδατανθράκων από 500 έως 600 γραμμάρια. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τρώτε ένα σωρό φρούτα πριν από την προπόνηση.\r\n\r\nΕδώ είναι το θέμα: Ενώ το συκώτι μπορεί να μεταβολίσει φρουκτόζη σε γλυκογόνο στο ήπαρ, η φρουκτόζη δεν αυξάνει τα αποθέματα γλυκογόνου στους μύες. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε γλυκόζη, όπως το καστανό ρύζι.\r\n\r\n<b>2. Τα φρούτα είναι μια καλή επιλογή για ΜΕΤΑ την προπόνηση</b>\r\n\r\nΕντάξει, τα φρούτα δεν αναπληρώνουν τα αποθέματα γλυκογόνου των μυών, εξακολουθούν όμως να είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά ιδανικά για την ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Ρίξτε μερικά μούρα σε ένα πρωτεϊνικό milkshake για επιπλέον βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, αντι-φλεγμονώδεις ενώσεις, και νοστιμιά!\r\n\r\n<b>3. Προσπαθήστε να αγοράζετε βιολογικά φρούτα</b>\r\n\r\nΟ κανόνας είναι απλός! Επιλέξτε φρούτα (λαχανικά κτλ) με το χαμηλότερο ποσό φυτοφαρμάκων.\r\n\r\n<b>4. Αποφύγετε να καταναλώνετε παράγωγα φρούτων</b>\r\n\r\nΧυμοί φρούτων, μαρμελάδες, ζελέ και αποξηραμένα φρούτα πρέπει να αποφεύγονται. Οι χυμοί φρούτων περιέχουν ζάχαρης - και είναι συνήθως από συμπυκνώματα και όχι από τον ίδιο τον καρπό. Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι γεμάτα χημικές ουσίες, όπως το διοξείδιο του θείου για να διατηρούν το χρώμα ή σιρόπι για να γίνουν ακόμη πιο γλυκιά. Θα πρέπει να αντιμετωπίζεται αυτά τα παράγωγα φρούτων ως καραμέλες!\r\n\r\n<b>5. Καταναλώστε φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη</b>\r\n\r\nΠεντανόστιμα φρούτα όπως τα σταφύλια, το μάνγκο και οι μπανάνες είναι πλούσια σε ζάχαρη, ιδιαίτερα σε φρουκτόζη. Συνεπώς θα πρέπει να τα αντιμετωπίζεται ως γλυκά επιδόρπια! Τα μούρα έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και αποτελούν μια καλύτερη επιλογή. Τα αβοκάντο, οι ελιές και οι καρύδες (όλα είναι φρούτα!) είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και εξαιρετική επιλογή λόγω χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.\r\n\r\n<b>6. Συνδυάστε τα φρούτα σας με πρωτεΐνη ή λίπη</b>\r\n\r\nΓια να αποφευχθεί μια απότομη αύξηση φρουκτόζης και για την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, συνδυάστε φρούτα με πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη. Με τον τρόπο αυτό θα ρυθμιστεί το φορτίο ζάχαρης και ενώ ταυτόχρονα θα βελτιώσετε τη γεύση. Αλείψτε λίγο βούτυρο αμυγδάλου σε φέτες μήλου, φάτε μια χούφτα ωμά αμύγδαλα με το πορτοκαλί σας ή να ρίξτε βατόμουρα σε στο γιαούρτι σας (χωρίς ζάχαρη).\r\n\r\n<b>7. Αποφύγετε τις υπερβολές</b>\r\n\r\nΌπως όλα τα πράγματα, η ισορροπία είναι απαραίτητη. Αποφύγετε να βλέπετε τα φρούτα σαν κάτι που μπορείτε να το τρώτε όλη μέρα (ακόμη και ως αντικατάσταση φαγητού), ελέγξτε τα επίπεδα ζάχαρης και ακολουθείστε τους παραπάνω κανόνες!</p>\r\n<p lang=\"el-GR\"></p>','Τρώτε πολλά φρούτα; 7 απλοί κανόνες για να αποφύγετε προβλήματα!','','publish','open','open','','trote-polla-frouta-7-apli-kanones-gia-na-apofigete-provlimata','','','2015-07-22 09:35:20','2015-07-22 06:35:20','',0,'http://www.donna.gr/?p=10503',0,'post','',0),
 (10161,5,'2015-07-14 18:00:25','2015-07-14 15:00:25','Είναι η αλήθεια ότι το σεξ βοηθάει στο τομέα της δουλειάς σου; Και πως; Παρακάτω θα έχεις τη δυνατότητα να διαβάσεις μία έρευνα σχετικά με αυτό και θα διαπιστώσεις πως οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερο σεξ έχουν και μεγαλύτερα έσοδα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ ψυχολόγος, Rebecca Reid, εξηγεί στην Telegraph γιατί η σεξουαλικότητα είναι το κλειδί για την ισορροπία στη δουλειά και την προσωπική ζωή.\r\n\r\nΌπως αποδεικνύεται, οι άνθρωποι που κάνουν σεξ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα βγάζουν 4,5% περισσότερα χρήματα από τους λιγότερο ενεργούς. Οπότε, το σεξ κάνει καλό στην καριέρα σου. Και βέβαια, αν το σκεφτεί κανείς, κάτι τέτοιο είναι απολύτως λογικό.\r\n\r\nΤο σεξ είναι κάτι πολύ διασκεδαστικό και δεν κοστίζει τίποτα, ενώ ο οργασμός απελευθερώνει ένα κοκτέιλ ορμονών που φέρνουν ευτυχία.\r\n\r\nΟτιδήποτε και να κάνεις μετά τη δουλειά - είτε είναι ένα έντονο παιχνίδι σκουός, μία βραδιά σε μία παμπ με φίλους, σεξ με τον/τη σύντροφό της ή ακόμη και αυνανισμός - το σημαντικό είναι ότι κάνεις κάτι.\r\n\r\nΗ ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική ζωή είναι μία πάλη και ενδεχομένως χρειάζεται κάτι τόσο ισχυρό όπως το σεξ για να σου κάνει να αλλάξεις προτεραιότητες. Εξ άλλου είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που έχουν επιτύχει μία ισορροπία στη δουλειά και την προσωπική τους ζωή είναι πιο επιτυχημένοι από τους άλλους.\r\n\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι το καλό σεξ έχει πολλά κοινά σημεία με την επαγγελματικότητα. Απαιτεί να ακούς τον άλλο, να παρατηρείς και να συζητάς με τον άλλον χωρίς να επικεντρώνεσαι αποκλειστικά στον εαυτό σου.\r\n\r\nΒέβαια, από την έρευνα προκύπτει το εξής ερώτημα: Το καλό σεξ σε κάνει να βγάζεις περισσότερα χρήματα ή αυτοί που βγάζουν περισσότερα χρήματα κάνουν και πιο πολύ σεξ;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πως το σεξ βοηθάει στην επαγγελματική σου καριέρα','','publish','open','open','','pos-to-sex-voithai-stin-epangelmatiki-sou-kariera','','','2015-07-14 17:45:45','2015-07-14 14:45:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=10161',0,'post','',0),
 (10162,5,'2015-07-14 17:39:50','2015-07-14 14:39:50','','beautiful-dia-mirza-maxim-lying-on-bed','','inherit','open','open','','beautiful-dia-mirza-maxim-lying-on-bed','','','2015-07-14 17:39:50','2015-07-14 14:39:50','',10161,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/beautiful-dia-mirza-maxim-lying-on-bed.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10163,5,'2015-07-14 17:44:44','2015-07-14 14:44:44','Είναι η αλήθεια ότι το σεξ βοηθάει στο τομέα της δουλειάς σου; Και πως; Παρακάτω θα έχεις τη δυνατότητα να διαβάσεις μία έρευνα σχετικά με αυτό και θα διαπιστώσεις πως οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερο σεξ έχουν και μεγαλύτερα έσοδα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ ψυχολόγος, Rebecca Reid, εξηγεί στην Telegraph γιατί η σεξουαλικότητα είναι το κλειδί για την ισορροπία στη δουλειά και την προσωπική ζωή.\r\n\r\nΌπως αποδεικνύεται, οι άνθρωποι που κάνουν σεξ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα βγάζουν 4,5% περισσότερα χρήματα από τους λιγότερο ενεργούς. Οπότε, το σεξ κάνει καλό στην καριέρα σου. Και βέβαια, αν το σκεφτεί κανείς, κάτι τέτοιο είναι απολύτως λογικό.\r\n\r\nΤο σεξ είναι κάτι πολύ διασκεδαστικό και δεν κοστίζει τίποτα, ενώ ο οργασμός απελευθερώνει ένα κοκτέιλ ορμονών που φέρνουν ευτυχία.\r\n\r\nΟτιδήποτε και να κάνεις μετά τη δουλειά - είτε είναι ένα έντονο παιχνίδι σκουός, μία βραδιά σε μία παμπ με φίλους, σεξ με τον/τη σύντροφό της ή ακόμη και αυνανισμός - το σημαντικό είναι ότι κάνεις κάτι.\r\n\r\nΗ ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική ζωή είναι μία πάλη και ενδεχομένως χρειάζεται κάτι τόσο ισχυρό όπως το σεξ για να σου κάνει να αλλάξεις προτεραιότητες. Εξ άλλου είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που έχουν επιτύχει μία ισορροπία στη δουλειά και την προσωπική τους ζωή είναι πιο επιτυχημένοι από τους άλλους.\r\n\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι το καλό σεξ έχει πολλά κοινά σημεία με την επαγγελματικότητα. Απαιτεί να ακούς τον άλλο, να παρατηρείς και να συζητάς με τον άλλον χωρίς να επικεντρώνεσαι αποκλειστικά στον εαυτό σου.\r\n\r\nΒέβαια, από την έρευνα προκύπτει το εξής ερώτημα: Το καλό σεξ σε κάνει να βγάζεις περισσότερα χρήματα ή αυτοί που βγάζουν περισσότερα χρήματα κάνουν και πιο πολύ σεξ;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πως το σεξ βοηθάει στην επαγγελματική σου καριέρα','','inherit','open','open','','10161-revision-v1','','','2015-07-14 17:44:44','2015-07-14 14:44:44','',10161,'http://www.donna.gr/10163/10161-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10164,5,'2015-07-14 18:30:53','2015-07-14 15:30:53','Μία ειδικός των προσωπικών και ερωτικών σχέσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών, μας αποκαλύπτει τα χαρακτηριστικά των ανδρών που δείχνουν ότι είναι άπιστοι στη σχέση τους. Δες παρακάτω ποια είναι αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υπάρχει μεγάλο κενό ανάμεσα στα μάτια του.</strong><span id=\"more-401507\"></span>\r\n\r\nΑπό τα παλαιότερα χρόνια έχει αποδειχθεί πως υπάρχει ένας συσχετισμός ανάμεσα στον χώρο που υπάρχει ανάμεσα από τα μάτια των ανδρών και την απιστία. Όσο πιο μακριά είναι το ένα μάτι από το άλλο, τόσο πιο εύκολα ένας άντρας βαριέται, οπότε έχει και μεγαλύτερες πιθανότητες να μπει στον πειρασμό να... ακολουθήσει την πρώτη κοντή φουστίτσα που θα δει μπροστά του.\r\nΑντίθετα, οι πιστότεροι σύντροφοι φαίνεται πως είναι εκείνοι των οποίων τα μάτια είναι αρκετά κοντά. Από τη στιγμή που θα δεσμευτούν, δεν υπάρχει περίπτωση να κάνουν αταξίες!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πυκνά φρύδια</strong>\r\n\r\nΤα αραιά φρύδια είναι συνώνυμα της χαμηλής σεξουαλικής ορμής. Αντίστροφα, τα χοντρά και πυκνά φρύδια κρύβουν από πίσω τους μια προσωπικότητα με υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα.\r\nΜύτη με εξογκώματα ή χοντρή\r\nΕίναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια για τον άντρα που του αρέσει να κάνει σεξ συνέχεια, αλλά και να επιδίδεται και σε πιο... kinky παιχνίδια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Είναι μυώδης</strong>\r\nΟι άνδρες που πάνε στο γυμναστήριο μόνο και μόνο για να έχουν μια καλή εμφάνιση και για να εντυπωσιάζουν το κοινό τους γένους θηλυκού, είναι από τους πλέον άπιστους.\r\nΣυνήθως, επικεντρώνουν την γυμναστική τους στα σημεία εκείνα που τραβούν τα βλέμματα και εντυπωσιάζουν τις γυναίκες, όπως οι κοιλιακοί και τα μπράτσα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Έχει τα μαλλιά του Χιού Γκραντ</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με τη μελέτη, οι άντρες που θέλουν τα μαλλιά τους να είναι ελαφρώς ανέμελα, πιο κοντά στα πλάγια και πιο μακριά στο μπροστινό μέρος, είναι άπιστοι!\r\nΤο αποτέλεσμα αυτό φαίνεται πως έχει σχέση με τον χαρακτήρα των ατόμων που επιλέγουν αυτό το κούρεμα για τα μαλλιά τους, καθώς λέγεται ότι είναι εγωκεντρική. Επίσης, έχουν εμμονή με το να είναι οι «μάγκες» της παρέας και κατά συνέπεια αυτό περνά και στην ερωτική τους ζωή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Είναι πότης</strong>\r\nΔεν είναι κάτι που ισχύει πάντα, αλλά είναι ένα σημάδι που δεν περνά απαρατήρητο. Οι άντρες που τα... τσούζουν πολύ παραπάνω από το μέσο όρο, έχουν 82 πιθανότητες να απιστήσουν σε σχέση με τους άλλους. Μην ρωτάτε το γιατί. Όταν δεν έχεις καθαρό νου, μπορείς να κάνεις πολλά.\r\nΕπίσης, και η καφεΐνη δεν είναι αθώα. Εκείνοι που είναι εθισμένοι στον καφέ έχουν διπλάσιες πιθανότητες να απιστήσουν σε σχέση με τον μέσο όρο των υπόλοιπων αντρών.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Το τετράγωνο πρόσωπο</strong>\r\n\r\nΤο οβάλ πρόσωπο υποδηλώνει έναν άνθρωπο για το οποίο η οικογένεια και το σπίτι είναι τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή του. Είναι σχεδόν απίθανο να κάνει... αταξία, παρά μόνο αν έχει φτάσει στα όρια του. Από την άλλη, εκείνοι των οποίων το πρόσωπο είναι περισσότερο τετραγωνισμένο δεν είναι τόσο αφοσιωμένοι στις οικογενειακές τους υποχρεώσεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Α, και για να μην ξεχνιόμαστε: Το μέγεθος... μετράει!</strong>\r\n\r\nΗ «ένδειξη» αυτή δεν μπορεί να είναι εμφανής αμέσως στη γυναίκα, αλλά θα πρέπει πρώτα να έχει περάσει από το κρεβάτι της για να το διαπιστώσει. Το μέγεθος των όρχεων παίζει ρόλο για το πόσο άπιστος μπορεί να είναι ένας άνδρας, σύμφωνα και με τα επιστημονικά στοιχεία που έχουν έρθει στη δημοσιότητα. Όσο πιο μεγάλα είναι, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα σπέρματος παράγουν, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο εύκολα «σκλάβοι» της λίμπιντο τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Χαρακτηριστικά που αποδεικνύουν την απιστία των ανδρών','','publish','open','open','','charaktiristika-pou-apodiknioun-tin-apistia-ton-andron','','','2015-07-14 17:57:23','2015-07-14 14:57:23','',0,'http://www.donna.gr/?p=10164',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10165,5,'2015-07-14 17:50:57','2015-07-14 14:50:57','','o-CHEAT-COUPLE-facebook','Man with phone in bed, looking at woman asleep','inherit','open','open','','o-cheat-couple-facebook','','','2015-07-14 17:50:57','2015-07-14 14:50:57','',10164,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/o-cheat-couple-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10166,5,'2015-07-14 17:56:32','2015-07-14 14:56:32','Μία ειδικός των προσωπικών και ερωτικών σχέσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών, μας αποκαλύπτει τα χαρακτηριστικά των ανδρών που δείχνουν ότι είναι άπιστοι στη σχέση τους. Δες παρακάτω ποια είναι αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υπάρχει μεγάλο κενό ανάμεσα στα μάτια του.</strong><span id=\"more-401507\"></span>\r\n\r\nΑπό τα παλαιότερα χρόνια έχει αποδειχθεί πως υπάρχει ένας συσχετισμός ανάμεσα στον χώρο που υπάρχει ανάμεσα από τα μάτια των ανδρών και την απιστία. Όσο πιο μακριά είναι το ένα μάτι από το άλλο, τόσο πιο εύκολα ένας άντρας βαριέται, οπότε έχει και μεγαλύτερες πιθανότητες να μπει στον πειρασμό να... ακολουθήσει την πρώτη κοντή φουστίτσα που θα δει μπροστά του.\r\nΑντίθετα, οι πιστότεροι σύντροφοι φαίνεται πως είναι εκείνοι των οποίων τα μάτια είναι αρκετά κοντά. Από τη στιγμή που θα δεσμευτούν, δεν υπάρχει περίπτωση να κάνουν αταξίες!\r\n\r\n<strong>Πυκνά φρύδια</strong>\r\n\r\nΤα αραιά φρύδια είναι συνώνυμα της χαμηλής σεξουαλικής ορμής. Αντίστροφα, τα χοντρά και πυκνά φρύδια κρύβουν από πίσω τους μια προσωπικότητα με υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα.\r\nΜύτη με εξογκώματα ή χοντρή\r\nΕίναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια για τον άντρα που του αρέσει να κάνει σεξ συνέχεια, αλλά και να επιδίδεται και σε πιο... kinky παιχνίδια.\r\n\r\n<strong>Είναι μυώδης</strong>\r\nΟι άνδρες που πάνε στο γυμναστήριο μόνο και μόνο για να έχουν μια καλή εμφάνιση και για να εντυπωσιάζουν το κοινό τους γένους θηλυκού, είναι από τους πλέον άπιστους.\r\nΣυνήθως, επικεντρώνουν την γυμναστική τους στα σημεία εκείνα που τραβούν τα βλέμματα και εντυπωσιάζουν τις γυναίκες, όπως οι κοιλιακοί και τα μπράτσα.\r\n\r\n<strong>Έχει τα μαλλιά του Χιού Γκραντ</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με τη μελέτη, οι άντρες που θέλουν τα μαλλιά τους να είναι ελαφρώς ανέμελα, πιο κοντά στα πλάγια και πιο μακριά στο μπροστινό μέρος, είναι άπιστοι!\r\nΤο αποτέλεσμα αυτό φαίνεται πως έχει σχέση με τον χαρακτήρα των ατόμων που επιλέγουν αυτό το κούρεμα για τα μαλλιά τους, καθώς λέγεται ότι είναι εγωκεντρική. Επίσης, έχουν εμμονή με το να είναι οι «μάγκες» της παρέας και κατά συνέπεια αυτό περνά και στην ερωτική τους ζωή.\r\n\r\n<strong>Είναι πότης</strong>\r\nΔεν είναι κάτι που ισχύει πάντα, αλλά είναι ένα σημάδι που δεν περνά απαρατήρητο. Οι άντρες που τα... τσούζουν πολύ παραπάνω από το μέσο όρο, έχουν 82 πιθανότητες να απιστήσουν σε σχέση με τους άλλους. Μην ρωτάτε το γιατί. Όταν δεν έχεις καθαρό νου, μπορείς να κάνεις πολλά.\r\nΕπίσης, και η καφεΐνη δεν είναι αθώα. Εκείνοι που είναι εθισμένοι στον καφέ έχουν διπλάσιες πιθανότητες να απιστήσουν σε σχέση με τον μέσο όρο των υπόλοιπων αντρών.\r\n\r\n<strong>Το τετράγωνο πρόσωπο</strong>\r\n\r\nΤο οβάλ πρόσωπο υποδηλώνει έναν άνθρωπο για το οποίο η οικογένεια και το σπίτι είναι τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή του. Είναι σχεδόν απίθανο να κάνει... αταξία, παρά μόνο αν έχει φτάσει στα όρια του. Από την άλλη, εκείνοι των οποίων το πρόσωπο είναι περισσότερο τετραγωνισμένο δεν είναι τόσο αφοσιωμένοι στις οικογενειακές τους υποχρεώσεις.\r\n\r\n<strong>Α, και για να μην ξεχνιόμαστε: Το μέγεθος... μετράει!</strong>\r\n\r\nΗ «ένδειξη» αυτή δεν μπορεί να είναι εμφανής αμέσως στη γυναίκα, αλλά θα πρέπει πρώτα να έχει περάσει από το κρεβάτι της για να το διαπιστώσει. Το μέγεθος των όρχεων παίζει ρόλο για το πόσο άπιστος μπορεί να είναι ένας άνδρας, σύμφωνα και με τα επιστημονικά στοιχεία που έχουν έρθει στη δημοσιότητα. Όσο πιο μεγάλα είναι, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα σπέρματος παράγουν, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο εύκολα «σκλάβοι» της λίμπιντο τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Χαρακτηριστικά που αποδεικνύουν την απιστία των ανδρών','','inherit','open','open','','10164-revision-v1','','','2015-07-14 17:56:32','2015-07-14 14:56:32','',10164,'http://www.donna.gr/10166/10164-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10167,5,'2015-07-14 17:57:23','2015-07-14 14:57:23','Μία ειδικός των προσωπικών και ερωτικών σχέσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών, μας αποκαλύπτει τα χαρακτηριστικά των ανδρών που δείχνουν ότι είναι άπιστοι στη σχέση τους. Δες παρακάτω ποια είναι αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υπάρχει μεγάλο κενό ανάμεσα στα μάτια του.</strong><span id=\"more-401507\"></span>\r\n\r\nΑπό τα παλαιότερα χρόνια έχει αποδειχθεί πως υπάρχει ένας συσχετισμός ανάμεσα στον χώρο που υπάρχει ανάμεσα από τα μάτια των ανδρών και την απιστία. Όσο πιο μακριά είναι το ένα μάτι από το άλλο, τόσο πιο εύκολα ένας άντρας βαριέται, οπότε έχει και μεγαλύτερες πιθανότητες να μπει στον πειρασμό να... ακολουθήσει την πρώτη κοντή φουστίτσα που θα δει μπροστά του.\r\nΑντίθετα, οι πιστότεροι σύντροφοι φαίνεται πως είναι εκείνοι των οποίων τα μάτια είναι αρκετά κοντά. Από τη στιγμή που θα δεσμευτούν, δεν υπάρχει περίπτωση να κάνουν αταξίες!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πυκνά φρύδια</strong>\r\n\r\nΤα αραιά φρύδια είναι συνώνυμα της χαμηλής σεξουαλικής ορμής. Αντίστροφα, τα χοντρά και πυκνά φρύδια κρύβουν από πίσω τους μια προσωπικότητα με υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα.\r\nΜύτη με εξογκώματα ή χοντρή\r\nΕίναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια για τον άντρα που του αρέσει να κάνει σεξ συνέχεια, αλλά και να επιδίδεται και σε πιο... kinky παιχνίδια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Είναι μυώδης</strong>\r\nΟι άνδρες που πάνε στο γυμναστήριο μόνο και μόνο για να έχουν μια καλή εμφάνιση και για να εντυπωσιάζουν το κοινό τους γένους θηλυκού, είναι από τους πλέον άπιστους.\r\nΣυνήθως, επικεντρώνουν την γυμναστική τους στα σημεία εκείνα που τραβούν τα βλέμματα και εντυπωσιάζουν τις γυναίκες, όπως οι κοιλιακοί και τα μπράτσα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Έχει τα μαλλιά του Χιού Γκραντ</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με τη μελέτη, οι άντρες που θέλουν τα μαλλιά τους να είναι ελαφρώς ανέμελα, πιο κοντά στα πλάγια και πιο μακριά στο μπροστινό μέρος, είναι άπιστοι!\r\nΤο αποτέλεσμα αυτό φαίνεται πως έχει σχέση με τον χαρακτήρα των ατόμων που επιλέγουν αυτό το κούρεμα για τα μαλλιά τους, καθώς λέγεται ότι είναι εγωκεντρική. Επίσης, έχουν εμμονή με το να είναι οι «μάγκες» της παρέας και κατά συνέπεια αυτό περνά και στην ερωτική τους ζωή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Είναι πότης</strong>\r\nΔεν είναι κάτι που ισχύει πάντα, αλλά είναι ένα σημάδι που δεν περνά απαρατήρητο. Οι άντρες που τα... τσούζουν πολύ παραπάνω από το μέσο όρο, έχουν 82 πιθανότητες να απιστήσουν σε σχέση με τους άλλους. Μην ρωτάτε το γιατί. Όταν δεν έχεις καθαρό νου, μπορείς να κάνεις πολλά.\r\nΕπίσης, και η καφεΐνη δεν είναι αθώα. Εκείνοι που είναι εθισμένοι στον καφέ έχουν διπλάσιες πιθανότητες να απιστήσουν σε σχέση με τον μέσο όρο των υπόλοιπων αντρών.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Το τετράγωνο πρόσωπο</strong>\r\n\r\nΤο οβάλ πρόσωπο υποδηλώνει έναν άνθρωπο για το οποίο η οικογένεια και το σπίτι είναι τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή του. Είναι σχεδόν απίθανο να κάνει... αταξία, παρά μόνο αν έχει φτάσει στα όρια του. Από την άλλη, εκείνοι των οποίων το πρόσωπο είναι περισσότερο τετραγωνισμένο δεν είναι τόσο αφοσιωμένοι στις οικογενειακές τους υποχρεώσεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Α, και για να μην ξεχνιόμαστε: Το μέγεθος... μετράει!</strong>\r\n\r\nΗ «ένδειξη» αυτή δεν μπορεί να είναι εμφανής αμέσως στη γυναίκα, αλλά θα πρέπει πρώτα να έχει περάσει από το κρεβάτι της για να το διαπιστώσει. Το μέγεθος των όρχεων παίζει ρόλο για το πόσο άπιστος μπορεί να είναι ένας άνδρας, σύμφωνα και με τα επιστημονικά στοιχεία που έχουν έρθει στη δημοσιότητα. Όσο πιο μεγάλα είναι, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα σπέρματος παράγουν, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο εύκολα «σκλάβοι» της λίμπιντο τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Χαρακτηριστικά που αποδεικνύουν την απιστία των ανδρών','','inherit','open','open','','10164-revision-v1','','','2015-07-14 17:57:23','2015-07-14 14:57:23','',10164,'http://www.donna.gr/10167/10164-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10169,3,'2015-07-15 10:25:05','2015-07-15 07:25:05','','Vaccine','Little baby get an injection','inherit','open','open','','vaccine','','','2015-07-15 10:25:05','2015-07-15 07:25:05','',10168,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/vaccine.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10170,3,'2015-07-15 10:25:15','2015-07-15 07:25:15','Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των παιδιών, η σύριγγα, φαίνεται ότι στο μέλλον θα αποτελεί παρελθόν! Ευτυχώς, η επιστήμη εξελίσσεται και ανακαλύπτει νέους τρόπους, πιο ανώδυνους για να προστατεύσουμε την υγεία μας.\r\n\r\nΑντί του παραδοσιακού εμβολίου με τη χρήση σύριγγας, μια νέα μέθοδος εμβολιασμού θα επιτρέπει στην δραστική ουσία να εισχωρήσει και να διαλυθεί στον οργανισμό, χωρίς να χρειαστεί να τρυπήσουμε με βελόνα την επιφάνεια του δέρματος.\r\n\r\nΣύμφωνα με μια νέα μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε επιστημονικό περιοδικό Biomaterials, μια νέα μορφή εμβολιασμού που δημιουργήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οσάκα στην Ιαπωνία, χρησιμοποιεί <b>διαλυόμενα επιθέματα με μικροβελόνες. </b>Εκτός από το προφανές όφελος από την αποφυγή της σύριγγας, έχει αποδειχθεί ότι η μέθοδος των επιθεμάτων είναι στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματική από τον παραδοσιακό τρόπο εμβολιασμού, με βελόνα.\r\n\r\n<b>Το έμπλαστρο (επίθεμα) MicroHyala</b>, δεν είναι μόνο πιο αποτελεσματικό, αλλά θα αποτρέψει επίσης προβλήματα που σχετίζονται με μολυσμένες βελόνες. Ίσως αυτό να μην φαίνεται σημαντικό, γιατί πλέον χρησιμοποιούνται σύριγγες μιας χρήσης, αλλά αυτό δεν ισχύει και στις χώρες του 3ου κόσμου, όπου λόγω κόστους οι σύριγγες επαναχρησιμοποιούνται αρκετές φορές.\r\n\r\nΟι μικροβελόνες, που έχει το MicroHyala, είναι κατασκευασμένες από υαλουρονικό οξύ, ένα χημικό φιλικό στο σώμα. Η σύστασή των μικροβελόνων τους επιτρέπει να διαλύνται με την πρώτη επαφή με το νερό.\r\n\r\nΈνα άλλο πλεονέκτημα αυτού του επαναστατικού ιατρικού προϊόντος είναι η απλότητά του! <strong>Το MicroHyala δεν απαιτεί καταρτισμένο επαγγελματία για να το χρησιμοποιήσει.</strong>\r\n\r\nΟι μέχρι τώρα μετρήσεις έχουν δείξει ότι το έμπλαστρο είναι ασφαλές και ότι λειτουργεί εξαιρετικά καλά. Δεδομένου ότι είναι ανώδυνο και πολύ εύκολο για τους μη εκπαιδευμένους ανθρώπους να το χρησιμοποιήσουν, έχει όλα τα προσόντα να επιφέρει μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο εμβολιασμού σε παγκόσμιο επίπεδο.\r\n\r\nΗ μελέτη αναφέρει ότι αν και αυτή η ανακάλυψη είναι αποτελεσματική, θα χρειαστεί περισσότερες βελτιώσεις πριν από την εξ ολοκλήρου αντικατάσταση του παραδοσιακού εμβολίου με τη βελόνα.\r\n\r\nΑς ελπίσουμε ότι θα γίνει σύντομα!\r\n\r\n&nbsp;','Επαναστατική μέθοδος εμβολιασμού χωρίς σύριγγα!','','inherit','open','open','','10168-revision-v1','','','2015-07-15 10:25:15','2015-07-15 07:25:15','',10168,'http://www.donna.gr/10170/10168-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10171,3,'2015-07-15 10:58:51','2015-07-15 07:58:51','[amd-zlrecipe-recipe:102]\r\n\r\n&nbsp;','Μηλόψωμο... μια πρωτότυπη ιδέα!','Σε ένα μεγάλο μπολ (ή στο μπολ του μίξερ), χτυπήστε ελαφρά μαζί το αλεύρι, τη ζάχαρη, τη μαγιά και το αλάτι. Τοποθετήστε το γάλα και το βούτυρο σε μια μικρή κατσαρόλα με βαρύ πάτο και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσει το βούτυρο, 5 - 6 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά','publish','open','open','','milopsomo-mia-prototipi-idea','','','2015-07-15 10:58:51','2015-07-15 07:58:51','',0,'http://www.donna.gr/?p=10171',0,'post','',0),
 (10172,3,'2015-07-15 10:57:02','2015-07-15 07:57:02','','cinnamon-apple-pull','','inherit','open','open','','cinnamon-apple-pull','','','2015-07-15 10:57:02','2015-07-15 07:57:02','',10171,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cinnamon-apple-pull.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10173,3,'2015-07-15 10:58:25','2015-07-15 07:58:25','[amd-zlrecipe-recipe:102]\r\n\r\n&nbsp;','Μηλόψωμο... μια πρωτότυπη ιδέα!','Σε ένα μεγάλο μπολ (ή στο μπολ του μίξερ), χτυπήστε ελαφρά μαζί το αλεύρι, τη ζάχαρη, τη μαγιά και το αλάτι. Τοποθετήστε το γάλα και το βούτυρο σε μια μικρή κατσαρόλα με βαρύ πάτο και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσει το βούτυρο, 5 - 6 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά','inherit','open','open','','10171-revision-v1','','','2015-07-15 10:58:25','2015-07-15 07:58:25','',10171,'http://www.donna.gr/10173/10171-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10174,3,'2015-07-15 11:17:23','2015-07-15 08:17:23','Για όλες εμάς που ζηλεύουμε τους βετεράνους της γιόγκα που μπορούν με ευκολία να σταθούν στο ένα πόδι, μάλλον έχουμε ακόμη λόγο να επιθυμούμε την ακλόνητη ισορροπία τους!\r\n\r\n<strong>Αποδεικνύεται ότι η φυσική σταθερότητα μας μπορεί να αντανακλά σε μεγάλο βαθμό πόσο σταθερή πιστεύουμε ότι είναι η σχέση με το σύντροφο μας.</strong>\r\n\r\nΔοκιμάστε να ισορροπήσετε στο ένα πόδι. Μήπως στέκεστε όρθια σαν ένα δέντρο στο έδαφος ή κουνιέστε πέρα δώθε;\r\n\r\nΑν ανήκετε στην δεύτερη περίπτωση ίσως θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε.\r\n\r\n<strong>Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η φυσική στάση του σώματος μπορεί να έχει να κάνει με την συναισθηματική σκέψη μας περισσότερο από ό,τι μέχρι σήμερα νομίζαμε.</strong>\r\n\r\nΚατά τη μελέτη εξισορρόπησης, η οποία δημοσιεύτηκε στο Psychological Science, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ στην Πενσυλβάνια και το Πανεπιστήμιο του Waterloo στον Καναδά, οι επιστήμονες ήθελαν να διαπιστώσουν αν υπήρχε σύνδεση μεταξύ της φυσικής σταθερότητας και της αγάπης.\r\n\r\nΈτσι, έβαλαν τους εθελοντές, οι οποίοι ήταν σε μονογαμικές σχέσεις, μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή και ζήτησαν από τους μισούς από αυτούς να σταθούν στο ένα πόδι, ενώ οι άλλοι στέκονταν σταθερά στο έδαφος με τα δύο πόδια.\r\n\r\nΣτη συνέχεια, όλοι ενώ διατηρώντας τη στάση τους (στο ένα ή στα δυο πόδια), συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τη σχέση τους. Παράλληλα τους ζητήθηκε να γράψουν ένα μικρό σημείωμα για το σύντροφό τους, εξηγώντας πώς αισθάνονταν εκείνη τη στιγμή.\r\n\r\nΠαραδόξως, οι συμμετέχοντες που ταλαντεύονταν στο ένα πόδι έδωσαν απαντήσεις που οδηγούσαν στο συμπέρασμα ότι οι σχέσεις τους είναι πιο ασταθής από ό,τι εκείνων που είχαν την πολυτέλεια να στέκονται στα δύο πόδια.\r\n\r\n<strong>Βέβαια, από τα αποτελέσματα αυτά δεν μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι μια ασταθή στάση δημιουργεί και μια ασταθή σχέση, αλλά σύμφωνα με τους New York Times, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι όταν εξετάζουμε την κατάσταση της σχέσης μας θα πρέπει να στεκόμαστε με τα δύο πόδια σταθερά στο έδαφος, ή να καθόμαστε σε μια καλά ισορροπημένη καρέκλα.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Αξιολογήστε τη σχέση σας... με αυτό το απλό τεστ ισορροπίας!','','publish','open','open','','axiologiste-ti-schesi-sas-me-afto-to-aplo-test-isorropias','','','2015-07-15 11:17:23','2015-07-15 08:17:23','',0,'http://www.donna.gr/?p=10174',0,'post','',0),
 (10175,3,'2015-07-15 11:16:30','2015-07-15 08:16:30','','yoga-pose','','inherit','open','open','','yoga-pose','','','2015-07-15 11:16:30','2015-07-15 08:16:30','',10174,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yoga-pose.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10176,3,'2015-07-15 11:16:40','2015-07-15 08:16:40','Για όλες εμάς που ζηλεύουμε τους βετεράνους της γιόγκα που μπορούν με ευκολία να σταθούν στο ένα πόδι, μάλλον έχουμε ακόμη λόγο να επιθυμούμε την ακλόνητη ισορροπία τους!\r\n\r\n<strong>Αποδεικνύεται ότι η φυσική σταθερότητα μας μπορεί να αντανακλά σε μεγάλο βαθμό πόσο σταθερή πιστεύουμε ότι είναι η σχέση με το σύντροφο μας.</strong>\r\n\r\nΔοκιμάστε να ισορροπήσετε στο ένα πόδι. Μήπως στέκεστε όρθια σαν ένα δέντρο στο έδαφος ή κουνιέστε πέρα δώθε;\r\n\r\nΑν ανήκετε στην δεύτερη περίπτωση ίσως θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε.\r\n\r\n<strong>Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η φυσική στάση του σώματος μπορεί να έχει να κάνει με την συναισθηματική σκέψη μας περισσότερο από ό,τι μέχρι σήμερα νομίζαμε.</strong>\r\n\r\nΚατά τη μελέτη εξισορρόπησης, η οποία δημοσιεύτηκε στο Psychological Science, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ στην Πενσυλβάνια και το Πανεπιστήμιο του Waterloo στον Καναδά, οι επιστήμονες ήθελαν να διαπιστώσουν αν υπήρχε σύνδεση μεταξύ της φυσικής σταθερότητας και της αγάπης.\r\n\r\nΈτσι, έβαλαν τους εθελοντές, οι οποίοι ήταν σε μονογαμικές σχέσεις, μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή και ζήτησαν από τους μισούς από αυτούς να σταθούν στο ένα πόδι, ενώ οι άλλοι στέκονταν σταθερά στο έδαφος με τα δύο πόδια.\r\n\r\nΣτη συνέχεια, όλοι ενώ διατηρώντας τη στάση τους (στο ένα ή στα δυο πόδια), συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τη σχέση τους. Παράλληλα τους ζητήθηκε να γράψουν ένα μικρό σημείωμα για το σύντροφό τους, εξηγώντας πώς αισθάνονταν εκείνη τη στιγμή.\r\n\r\nΠαραδόξως, οι συμμετέχοντες που ταλαντεύονταν στο ένα πόδι έδωσαν απαντήσεις που οδηγούσαν στο συμπέρασμα ότι οι σχέσεις τους είναι πιο ασταθής από ό,τι εκείνων που είχαν την πολυτέλεια να στέκονται στα δύο πόδια.\r\n\r\n<strong>Βέβαια, από τα αποτελέσματα αυτά δεν μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι μια ασταθή στάση δημιουργεί και μια ασταθή σχέση, αλλά σύμφωνα με τους New York Times, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι όταν εξετάζουμε την κατάσταση της σχέσης μας θα πρέπει να στεκόμαστε με τα δύο πόδια σταθερά στο έδαφος, ή να καθόμαστε σε μια καλά ισορροπημένη καρέκλα.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Αξιολογήστε τη σχέση σας... με αυτό το απλό τεστ ισορροπίας!','','inherit','open','open','','10174-revision-v1','','','2015-07-15 11:16:40','2015-07-15 08:16:40','',10174,'http://www.donna.gr/10176/10174-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10177,3,'2015-07-15 11:30:56','2015-07-15 08:30:56','Έχετε σκεφτεί ποτέ τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε καλά και φιλόξενα στο σπίτι σας;\r\n\r\nΈχετε αναρωτηθεί γιατί μπαίνοντας σε κάποιο σπίτι, άλλοτε νοιώθετε μια ζεστή και φιλόξενη οικογενειακή ατμόσφαιρα, άλλοτε νοιώθετε ότι μπαίνετε σε έναν λιτό χώρο χαλάρωσης και διανόησης και άλλοτε διαπιστώνετε ένα κοσμοπολίτικο ύφος, ή...την αυστηρότητα του high tech;\r\n<h2><b>Δείτε ποιο στυλ διακόσμησης προτιμούν τρεις διαφορετικοί τύποι γυναικών</b></h2>\r\n<b>Διανοούμενη </b>\r\nΓια να μπορεί να χαλαρώνει το κορμί και το μυαλό της, χρειάζεται μεγάλους χώρους που να δίνουν την αίσθηση του άδειου. Τα έπιπλά της είναι λίγα, ίσα-ίσα για να εξυπηρετούν τις βασικές χρηστικές της ανάγκες, και τα περισσότερα έχουν συμβολικό χαρακτήρα. Τα χρώματα στους τοίχους και στη διακόσμηση περικλείουν τη γοητεία και τη μαγεία της ερήμου, αλλά και τη σιωπή και το φως της... Οι τοίχοι συνήθως είναι γυμνοί και τα έπιπλά της από ξύλο σε συνθέσεις που αποπνέουν έντονα το γήινο στοιχείο. Οτιδήποτε θα μπορούσε να προκαλέσει «οπτική αναστάτωση», όπως ρούχα, παιχνίδια και αναμνηστικά... είναι κλεισμένα σε ντουλάπες!\r\n\r\n<b>Φιλάρεσκη </b>\r\nΓι αυτό το είδος γυναίκας, το σπίτι αποτελεί μία προβολή του εαυτού της! Είναι συμμετρικό, υποβλητικό και βαμμένο με ψυχρά χρώματα στους τόνους του νερού. Οι χώροι είναι μοντέρνοι, τα έπιπλα σε στυλ high tech, αναμεμιγμένα τέλεια με λειτουργικά και χρηστικά αντικείμενα με κάποιες πινελιές σε ζεστές αποχρώσεις. Το δέρμα, το κρύσταλλο και το ατσάλι κυριαρχούν, ενώ οι επιφάνειες είναι στιλπνές και καθρεπτίζουσες, αντανακλώντας στο νου τη... διαχρονική κομψότητα!\r\n\r\n<b>Ευαίσθητη</b>\r\nΓι αυτή τη γυναίκα το σπίτι είναι το όριο ανάμεσα στην ιδιωτική και τη δημόσια ζωή. Μεγάλοι χώροι γεμάτοι μικρά πράγματα! Ζεστό, οργανωμένο και πάντα ανοικτό στους φίλους. Αυτό είναι το σπίτι της τρυφερής, φιλόξενης και ανοιχτόκαρδης γυναίκας. Απλό αλλά με προσωπικότητα και αυθεντική γοητεία. Συνήθως είναι επιπλωμένο σε στυλ country, με βαμμένες ή αφινίριστες επιφάνειες, ξύλινες σανίδες στα πατώματα και δεκάδες μικροαντικείμενα σε κοινή θέα, πρώτα γιατί θυμίζουν κάτι αγαπημένο και ύστερα γιατί αρέσουν αισθητικά. Η κουζίνα είναι το πιο πολυσύχναστο δωμάτιο του σπιτιού, συνήθως πολύ ευρύχωρη και φωτεινή, και επιτελεί διπλό σκοπό. Εκεί όχι μόνο μαγειρεύεται το φαγητό, αλλά μαζεύονται και οι φίλοι!\r\n\r\n&nbsp;','Διακοσμήστε το σπίτι σας ανάλογα με το χαρακτήρα σας!','','publish','open','open','','diakosmiste-to-spiti-sas-analoga-me-to-charaktira-sas','','','2015-07-15 11:30:56','2015-07-15 08:30:56','',0,'http://www.donna.gr/?p=10177',0,'post','',0),
 (10178,3,'2015-07-15 11:30:03','2015-07-15 08:30:03','','home decoration','','inherit','open','open','','freegreatpicture-com-25724-interior-home-decoration','','','2015-07-15 11:30:13','2015-07-15 08:30:13','',10177,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/freegreatpicture.com-25724-interior-home-decoration.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10179,3,'2015-07-15 11:30:21','2015-07-15 08:30:21','Έχετε σκεφτεί ποτέ τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε καλά και φιλόξενα στο σπίτι σας;\r\n\r\nΈχετε αναρωτηθεί γιατί μπαίνοντας σε κάποιο σπίτι, άλλοτε νοιώθετε μια ζεστή και φιλόξενη οικογενειακή ατμόσφαιρα, άλλοτε νοιώθετε ότι μπαίνετε σε έναν λιτό χώρο χαλάρωσης και διανόησης και άλλοτε διαπιστώνετε ένα κοσμοπολίτικο ύφος, ή...την αυστηρότητα του high tech;\r\n\r\n<b>Δείτε ποιο στυλ διακόσμησης προτιμούν τρεις διαφορετικοί τύποι γυναικών. </b>\r\n\r\n<b>Διανοούμενη </b>\r\nΓια να μπορεί να χαλαρώνει το κορμί και το μυαλό της, χρειάζεται μεγάλους χώρους που να δίνουν την αίσθηση του άδειου. Τα έπιπλά της είναι λίγα, ίσα-ίσα για να εξυπηρετούν τις βασικές χρηστικές της ανάγκες, και τα περισσότερα έχουν συμβολικό χαρακτήρα. Τα χρώματα στους τοίχους και στη διακόσμηση περικλείουν τη γοητεία και τη μαγεία της ερήμου, αλλά και τη σιωπή και το φως της... Οι τοίχοι συνήθως είναι γυμνοί και τα έπιπλά της από ξύλο σε συνθέσεις που αποπνέουν έντονα το γήινο στοιχείο. Οτιδήποτε θα μπορούσε να προκαλέσει «οπτική αναστάτωση», όπως ρούχα, παιχνίδια και αναμνηστικά... είναι κλεισμένα σε ντουλάπες!\r\n\r\n<b>Φιλάρεσκη </b>\r\nΓι αυτό το είδος γυναίκας, το σπίτι αποτελεί μία προβολή του εαυτού της! Είναι συμμετρικό, υποβλητικό και βαμμένο με ψυχρά χρώματα στους τόνους του νερού. Οι χώροι είναι μοντέρνοι, τα έπιπλα σε στυλ high tech, αναμεμιγμένα τέλεια με λειτουργικά και χρηστικά αντικείμενα με κάποιες πινελιές σε ζεστές αποχρώσεις. Το δέρμα, το κρύσταλλο και το ατσάλι κυριαρχούν, ενώ οι επιφάνειες είναι στιλπνές και καθρεπτίζουσες, αντανακλώντας στο νου τη... διαχρονική κομψότητα!\r\n\r\n<b>Ευαίσθητη</b>\r\nΓι αυτή τη γυναίκα το σπίτι είναι το όριο ανάμεσα στην ιδιωτική και τη δημόσια ζωή. Μεγάλοι χώροι γεμάτοι μικρά πράγματα! Ζεστό, οργανωμένο και πάντα ανοικτό στους φίλους. Αυτό είναι το σπίτι της τρυφερής, φιλόξενης και ανοιχτόκαρδης γυναίκας. Απλό αλλά με προσωπικότητα και αυθεντική γοητεία. Συνήθως είναι επιπλωμένο σε στυλ country, με βαμμένες ή αφινίριστες επιφάνειες, ξύλινες σανίδες στα πατώματα και δεκάδες μικροαντικείμενα σε κοινή θέα, πρώτα γιατί θυμίζουν κάτι αγαπημένο και ύστερα γιατί αρέσουν αισθητικά. Η κουζίνα είναι το πιο πολυσύχναστο δωμάτιο του σπιτιού, συνήθως πολύ ευρύχωρη και φωτεινή, και επιτελεί διπλό σκοπό. Εκεί όχι μόνο μαγειρεύεται το φαγητό, αλλά μαζεύονται και οι φίλοι!\r\n\r\n&nbsp;','Διακοσμήστε το σπίτι σας ανάλογα με το χαρακτήρα σας!','','inherit','open','open','','10177-revision-v1','','','2015-07-15 11:30:21','2015-07-15 08:30:21','',10177,'http://www.donna.gr/10179/10177-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10180,3,'2015-07-15 11:30:56','2015-07-15 08:30:56','Έχετε σκεφτεί ποτέ τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε καλά και φιλόξενα στο σπίτι σας;\r\n\r\nΈχετε αναρωτηθεί γιατί μπαίνοντας σε κάποιο σπίτι, άλλοτε νοιώθετε μια ζεστή και φιλόξενη οικογενειακή ατμόσφαιρα, άλλοτε νοιώθετε ότι μπαίνετε σε έναν λιτό χώρο χαλάρωσης και διανόησης και άλλοτε διαπιστώνετε ένα κοσμοπολίτικο ύφος, ή...την αυστηρότητα του high tech;\r\n<h2><b>Δείτε ποιο στυλ διακόσμησης προτιμούν τρεις διαφορετικοί τύποι γυναικών</b></h2>\r\n<b>Διανοούμενη </b>\r\nΓια να μπορεί να χαλαρώνει το κορμί και το μυαλό της, χρειάζεται μεγάλους χώρους που να δίνουν την αίσθηση του άδειου. Τα έπιπλά της είναι λίγα, ίσα-ίσα για να εξυπηρετούν τις βασικές χρηστικές της ανάγκες, και τα περισσότερα έχουν συμβολικό χαρακτήρα. Τα χρώματα στους τοίχους και στη διακόσμηση περικλείουν τη γοητεία και τη μαγεία της ερήμου, αλλά και τη σιωπή και το φως της... Οι τοίχοι συνήθως είναι γυμνοί και τα έπιπλά της από ξύλο σε συνθέσεις που αποπνέουν έντονα το γήινο στοιχείο. Οτιδήποτε θα μπορούσε να προκαλέσει «οπτική αναστάτωση», όπως ρούχα, παιχνίδια και αναμνηστικά... είναι κλεισμένα σε ντουλάπες!\r\n\r\n<b>Φιλάρεσκη </b>\r\nΓι αυτό το είδος γυναίκας, το σπίτι αποτελεί μία προβολή του εαυτού της! Είναι συμμετρικό, υποβλητικό και βαμμένο με ψυχρά χρώματα στους τόνους του νερού. Οι χώροι είναι μοντέρνοι, τα έπιπλα σε στυλ high tech, αναμεμιγμένα τέλεια με λειτουργικά και χρηστικά αντικείμενα με κάποιες πινελιές σε ζεστές αποχρώσεις. Το δέρμα, το κρύσταλλο και το ατσάλι κυριαρχούν, ενώ οι επιφάνειες είναι στιλπνές και καθρεπτίζουσες, αντανακλώντας στο νου τη... διαχρονική κομψότητα!\r\n\r\n<b>Ευαίσθητη</b>\r\nΓι αυτή τη γυναίκα το σπίτι είναι το όριο ανάμεσα στην ιδιωτική και τη δημόσια ζωή. Μεγάλοι χώροι γεμάτοι μικρά πράγματα! Ζεστό, οργανωμένο και πάντα ανοικτό στους φίλους. Αυτό είναι το σπίτι της τρυφερής, φιλόξενης και ανοιχτόκαρδης γυναίκας. Απλό αλλά με προσωπικότητα και αυθεντική γοητεία. Συνήθως είναι επιπλωμένο σε στυλ country, με βαμμένες ή αφινίριστες επιφάνειες, ξύλινες σανίδες στα πατώματα και δεκάδες μικροαντικείμενα σε κοινή θέα, πρώτα γιατί θυμίζουν κάτι αγαπημένο και ύστερα γιατί αρέσουν αισθητικά. Η κουζίνα είναι το πιο πολυσύχναστο δωμάτιο του σπιτιού, συνήθως πολύ ευρύχωρη και φωτεινή, και επιτελεί διπλό σκοπό. Εκεί όχι μόνο μαγειρεύεται το φαγητό, αλλά μαζεύονται και οι φίλοι!\r\n\r\n&nbsp;','Διακοσμήστε το σπίτι σας ανάλογα με το χαρακτήρα σας!','','inherit','open','open','','10177-revision-v1','','','2015-07-15 11:30:56','2015-07-15 08:30:56','',10177,'http://www.donna.gr/10180/10177-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10181,3,'2015-07-15 11:47:41','2015-07-15 08:47:41','Περισσότερα από ένα στα δέκα κορίτσια που δεν έχουν ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές, είναι μολυσμένα με τουλάχιστον ένα στέλεχος του ιού HPV, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κονδυλώματα ή και καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, σύμφωνα με επιστημoνική μελέτη.\r\n\r\nΕπιστήμονες από το Νοσοκομείο Παίδων του Σινσινάτι εξέτασαν 259 κορίτσια και νεαρές γυναίκες, ηλικίας 13 έως 21 ετών, που είχαν απευθυνθεί στο νοσοκομείο για να κάνουν το εμβόλιο εναντίον των ιών HPV.\r\n\r\nΌπως διαπίστωσαν, το <strong>11,6% των εφήβων και των νεαρών γυναικών οι οποίες δεν είχαν ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές, έφεραν τουλάχιστον ένα στέλεχος του ιού, ενώ κάποιες ήταν μολυσμένες με περισσότερα.</strong>\r\n\r\nΠολλοί ιοί των ανθρωπίνων θηλωμάτων, όπως είναι η επιστημονική ονομασία των HPV, είναι σεξουαλικώς μεταδιδόμενοι και συνήθως περνούν από τον ένα άνθρωπο στον άλλο μέσω την κολπικής, πρωκτικής ή στοματικής ερωτικής επαφής.\r\n\r\nΩστόσο, οι ερευνητές λένε ότι<strong> μπορούν να μεταδοθούν και δίχως διείσδυση του πέους, με το «τρίψιμο» των γεννητικών οργάνων ή με την απλή επαφή του χεριού ή του στόματος με τα γεννητικά όργανα – και εικάζουν ότι κάπως έτσι μολύνθηκαν οι εθελόντριες της μελέτης τους.</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (NCI) των ΗΠΑ, από τα 150 και πλέον στελέχη του HPV,τα 40 μεταδίδονται με την κολπική, πρωκτική ή στοματική σεξουαλική επαφή.\r\n\r\nΤα περισσότερα από αυτά προκαλούν παροδικές λοιμώξεις, που δεν τις αντιλαμβανόμαστε καν. Ορισμένα, όμως, προκαλούν κονδυλώματα και κάποια άλλα προκαλούν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.\r\n\r\nΣτην πραγματικότητα, το 90% των κονδυλωμάτων προκαλούνται από τα στελέχη 6 και 11 των ιών HPV, ενώ το περίπου 75% των κρουσμάτων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας προκαλούνται από τα στελέχη 16 και 18.\r\n\r\nΤα νέα ευρήματα υποστηρίζουν την σύσταση για εμβολιασμό όλων των κοριτσιών, κατά προτίμηση στις ηλικίες 11-12 ετών που λογικά δεν έχουν αρχίσει την ερωτική τους ζωή, εναντίον των ιών HPV.\r\n\r\nΥπάρχουν δύο εμβόλια για τους HPV τα οποία είναι ενταγμένα στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (και) της χώρας μας, και καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία. Τα εμβόλια αυτά προσφάτως έλαβαν διεθνή έγκριση για να γίνονται και στα νεαρά αγόρια.\r\n\r\nΗ μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Archives of Pediatric &amp; Adolescent Medicine».\r\n\r\n&nbsp;','Πως μπορείς να μολυνθείς από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, χωρίς ολοκληρωμένη σεξουαλική επαφή!','','publish','open','open','','pos-boris-na-molinthis-apo-sexoualikos-metadidomena-nosimata-choris-olokliromeni-sexoualiki-epafi','','','2015-07-15 11:47:41','2015-07-15 08:47:41','',0,'http://www.donna.gr/?p=10181',0,'post','',0),
 (10182,3,'2015-07-15 11:46:19','2015-07-15 08:46:19','','teenagers-kissing','','inherit','open','open','','teenagers-kissing','','','2015-07-15 11:46:19','2015-07-15 08:46:19','',10181,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/teenagers-kissing.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10183,3,'2015-07-15 11:46:33','2015-07-15 08:46:33','Περισσότερα από ένα στα δέκα κορίτσια που δεν έχουν ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές, είναι μολυσμένα με τουλάχιστον ένα στέλεχος του ιού HPV, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κονδυλώματα ή και καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, σύμφωνα με επιστημoνική μελέτη.\r\n\r\nΕπιστήμονες από το Νοσοκομείο Παίδων του Σινσινάτι εξέτασαν 259 κορίτσια και νεαρές γυναίκες, ηλικίας 13 έως 21 ετών, που είχαν απευθυνθεί στο νοσοκομείο για να κάνουν το εμβόλιο εναντίον των ιών HPV.\r\n\r\nΌπως διαπίστωσαν, το 11,6% των εφήβων και των νεαρών γυναικών οι οποίες δεν είχαν ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές, έφεραν τουλάχιστον ένα στέλεχος του ιού, ενώ κάποιες ήταν μολυσμένες με περισσότερα.\r\n\r\nΠολλοί ιοί των ανθρωπίνων θηλωμάτων, όπως είναι η επιστημονική ονομασία των HPV, είναι σεξουαλικώς μεταδιδόμενοι και συνήθως περνούν από τον ένα άνθρωπο στον άλλο μέσω την κολπικής, πρωκτικής ή στοματικής ερωτικής επαφής.\r\n\r\nΩστόσο, οι ερευνητές λένε ότι μπορούν να μεταδοθούν και δίχως διείσδυση του πέους, με το «τρίψιμο» των γεννητικών οργάνων ή με την απλή επαφή του χεριού ή του στόματος με τα γεννητικά όργανα – και εικάζουν ότι κάπως έτσι μολύνθηκαν οι εθελόντριες της μελέτης τους.\r\n\r\nΣύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (NCI) των ΗΠΑ, από τα 150 και πλέον στελέχη του HPV,τα 40 μεταδίδονται με την κολπική, πρωκτική ή στοματική σεξουαλική επαφή.\r\n\r\nΤα περισσότερα από αυτά προκαλούν παροδικές λοιμώξεις, που δεν τις αντιλαμβανόμαστε καν. Ορισμένα, όμως, προκαλούν κονδυλώματα και κάποια άλλα προκαλούν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.\r\n\r\nΣτην πραγματικότητα, το 90% των κονδυλωμάτων προκαλούνται από τα στελέχη 6 και 11 των ιών HPV, ενώ το περίπου 75% των κρουσμάτων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας προκαλούνται από τα στελέχη 16 και 18.\r\n\r\nΤα νέα ευρήματα υποστηρίζουν την σύσταση για εμβολιασμό όλων των κοριτσιών, κατά προτίμηση στις ηλικίες 11-12 ετών που λογικά δεν έχουν αρχίσει την ερωτική τους ζωή, εναντίον των ιών HPV.\r\n\r\nΥπάρχουν δύο εμβόλια για τους HPV τα οποία είναι ενταγμένα στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (και) της χώρας μας, και καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία. Τα εμβόλια αυτά προσφάτως έλαβαν διεθνή έγκριση για να γίνονται και στα νεαρά αγόρια.\r\n\r\nΗ μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Archives of Pediatric &amp; Adolescent Medicine».\r\n\r\n&nbsp;','Πως μπορείς να μολυνθείς από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, χωρίς ολοκληρωμένη σεξουαλική επαφή!','','inherit','open','open','','10181-revision-v1','','','2015-07-15 11:46:33','2015-07-15 08:46:33','',10181,'http://www.donna.gr/10183/10181-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10184,3,'2015-07-15 11:47:41','2015-07-15 08:47:41','Περισσότερα από ένα στα δέκα κορίτσια που δεν έχουν ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές, είναι μολυσμένα με τουλάχιστον ένα στέλεχος του ιού HPV, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κονδυλώματα ή και καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, σύμφωνα με επιστημoνική μελέτη.\r\n\r\nΕπιστήμονες από το Νοσοκομείο Παίδων του Σινσινάτι εξέτασαν 259 κορίτσια και νεαρές γυναίκες, ηλικίας 13 έως 21 ετών, που είχαν απευθυνθεί στο νοσοκομείο για να κάνουν το εμβόλιο εναντίον των ιών HPV.\r\n\r\nΌπως διαπίστωσαν, το <strong>11,6% των εφήβων και των νεαρών γυναικών οι οποίες δεν είχαν ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές, έφεραν τουλάχιστον ένα στέλεχος του ιού, ενώ κάποιες ήταν μολυσμένες με περισσότερα.</strong>\r\n\r\nΠολλοί ιοί των ανθρωπίνων θηλωμάτων, όπως είναι η επιστημονική ονομασία των HPV, είναι σεξουαλικώς μεταδιδόμενοι και συνήθως περνούν από τον ένα άνθρωπο στον άλλο μέσω την κολπικής, πρωκτικής ή στοματικής ερωτικής επαφής.\r\n\r\nΩστόσο, οι ερευνητές λένε ότι<strong> μπορούν να μεταδοθούν και δίχως διείσδυση του πέους, με το «τρίψιμο» των γεννητικών οργάνων ή με την απλή επαφή του χεριού ή του στόματος με τα γεννητικά όργανα – και εικάζουν ότι κάπως έτσι μολύνθηκαν οι εθελόντριες της μελέτης τους.</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (NCI) των ΗΠΑ, από τα 150 και πλέον στελέχη του HPV,τα 40 μεταδίδονται με την κολπική, πρωκτική ή στοματική σεξουαλική επαφή.\r\n\r\nΤα περισσότερα από αυτά προκαλούν παροδικές λοιμώξεις, που δεν τις αντιλαμβανόμαστε καν. Ορισμένα, όμως, προκαλούν κονδυλώματα και κάποια άλλα προκαλούν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.\r\n\r\nΣτην πραγματικότητα, το 90% των κονδυλωμάτων προκαλούνται από τα στελέχη 6 και 11 των ιών HPV, ενώ το περίπου 75% των κρουσμάτων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας προκαλούνται από τα στελέχη 16 και 18.\r\n\r\nΤα νέα ευρήματα υποστηρίζουν την σύσταση για εμβολιασμό όλων των κοριτσιών, κατά προτίμηση στις ηλικίες 11-12 ετών που λογικά δεν έχουν αρχίσει την ερωτική τους ζωή, εναντίον των ιών HPV.\r\n\r\nΥπάρχουν δύο εμβόλια για τους HPV τα οποία είναι ενταγμένα στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (και) της χώρας μας, και καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία. Τα εμβόλια αυτά προσφάτως έλαβαν διεθνή έγκριση για να γίνονται και στα νεαρά αγόρια.\r\n\r\nΗ μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Archives of Pediatric &amp; Adolescent Medicine».\r\n\r\n&nbsp;','Πως μπορείς να μολυνθείς από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, χωρίς ολοκληρωμένη σεξουαλική επαφή!','','inherit','open','open','','10181-revision-v1','','','2015-07-15 11:47:41','2015-07-15 08:47:41','',10181,'http://www.donna.gr/10184/10181-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10185,3,'2015-07-15 11:53:37','2015-07-15 08:53:37','<strong><em>Οι μελιτζάνες μου αρέσουν όπως κι αν μαγειρευτούν, τους έχω πολύ αδυναμία…</em></strong>\n\nΤι να θυμηθώ… τις τηγανητές με γιαούρτι, το ιμάμ μπαϊλντί, την μελιτζανοσαλάτα, τις μελιτζάνες πουρέ… τι να πρωτοθυμηθώ….\n\nΣήμερα όμως, θα φτιάξουμε τις μελιτζάνες παπουτσάκια που με τρελαίνουν!!!\n\n<img class=\"alignleft size-full wp-image-54764\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/04/ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ.jpg\" alt=\"ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ\" width=\"275\" height=\"183\" />\n\n<strong><em>Θα χρειαστούμε για μισό κιλό κιμά, τέσσερις μελιτζάνες φλάσκες μακρόστενες, που όμως όταν τις κόψουμε στην μέση, θα γίνουν οκτώ.</em></strong>\n\n<strong><em>Αν δεν έχετε φλάσκες και έχετε τσακώνικες, να πάρετε οκτώ. </em></strong>\n\n<strong><em>Οι μελιτζάνες παπουτσάκια</em></strong> <strong><em>χρειάζονται ένα κιμά</em></strong>, σαν αυτόν που κάνουμε τα μακαρόνια με κιμά, το παστίτσιο η τον μουσακά, <strong><em>μπεσαμέλ</em></strong> και <strong><em>τυρί τριμμένο</em></strong>.\n\n<strong><em>Φυσικά, υπάρχει και η έτοιμη μπεσαμέλ για ευκολία!!</em></strong>\n\nΘα σας πω εν τάχει, ότι τον κιμά τον τσιγαρίζουμε στο λάδι του, τον σβήνουμε με κρασί, αλατοπιπερώνουμε, ρίχνουμε κανελογαρύφαλα, μοσχοκάρυδο και δαφνόφυλλο και τον αφήνουμε να ψηθεί συμπληρώνοντας λίγο νεράκι.\n\n<img class=\"aligncenter size-full wp-image-54765\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/04/ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ-ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ-1.jpg\" alt=\"ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ 1\" width=\"728\" height=\"438\" />\n\n<strong><em>Αν κάποιοι θέλουν, μπορούν να βάλουν και τριμμένη ντομάτα. </em></strong>\n\nΠιο παλιά και πριν ακόμη αρχίσουμε να προσέχουμε λίγο περισσότερο τι τρώμε και πως το τρώμε, τις μελιτζάνες τις τηγανίζαμε, τώρα πια δεν το κάνουμε, είναι εξαιρετικά ανθυγιεινό.\n\nΤις μελιτζάνες λοιπόν, τις βάζουμε στον φούρνο, αφού τις χαράξουμε από πάνω, μισή ώρα περίπου να μαλακώσουν για να μπορούμε να τις γεμίσουμε.\n\n<img class=\"aligncenter size-full wp-image-54768\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/04/ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ-ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ-2.jpg\" alt=\"ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ 2\" width=\"850\" height=\"417\" />\n\n<strong><em>Αν χρησιμοποιήσετε φλάσκες και έχουν σάρκα αρκετή, όταν τις ψήσετε, αφαιρέστε λίγη, για να έχουν μεγαλύτερη υποδοχή για τον κιμά και την σάρκα που θα βγάλετε ρίξτε τη στον κιμά.</em></strong>\n\nΌπως λοιπόν τις έχουμε ανοίξει για να βάλουμε τον κιμά, τους ρίχνουμε λίγο τυρί τριμμένο και μετά βάζουμε τον κιμά.\n\nΑμέσως μετά, φτιάχνουμε την μπεσαμέλ, είτε μόνοι μας είτε την έτοιμη και σκεπάζουμε ένα ένα τα παπουτσάκια μας.\n\nΡαντίζουμε με λίγη κανέλα, ρίχνουμε λίγο ακόμη τυρί τριμμένο και τα βάζουμε στο φούρνο για μισή ώρα περίπου μέχρι δηλαδή που θα ροδίσει από πάνω η μπεσαμέλ.\n\n<img class=\"aligncenter size-full wp-image-54769\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/04/ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ-ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ-3.jpg\" alt=\"ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ 3\" width=\"717\" height=\"483\" />\n\n<strong><em>Και για να μην πείτε ότι δεν σας λέω την μπεσαμέλ, θα την πούμε.</em></strong>\n\nΒάλτε σ ένα κατσαρολάκι λίγο <strong><em>λάδι η βούτυρο</em></strong> να κάψει, εγώ βάζω πάντα λάδι, ρίξτε μέσα τρεις κουταλιές της σούπας γεμάτες, <strong><em>αλεύρι</em></strong> και ανακατέψτε γρήγορα με το σύρμα, για να μην σβολιάσει, αμέσως μετά ρίχνετε σιγά σιγά το <strong><em>γάλα</em></strong> ανακατεύοντας μέχρι να πήξει, μετά, χτυπάτε δυο <strong><em>αυγά</em></strong> καλά και τα ρίχνετε μέσα, ανακατεύοντας καλά να ενσωματωθούν, βάλτε λίγο <strong><em>μοσχοκάρυδο</em></strong> και λίγο <strong><em>τυρί τριμμένο</em></strong> κι έτοιμη.\n\n<img class=\"aligncenter size-full wp-image-54771\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/04/ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ-ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ-4.jpg\" alt=\"ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ 4\" width=\"783\" height=\"466\" />\n\nΤα παπουτσάκια τα συνοδεύουμε με μια φρέσκια πράσινη σαλάτα και κρασάκι της αρεσκείας σας, εγώ με τα παπουτσάκια προτιμώ το ροζέ…\n\nΝα τα απολαύσετε…\n\n&nbsp;','Μελιτζάνες … παπουτσάκια!!!','<p><strong><em>Οι μελιτζάνες μου αρέσουν όπως κι αν μαγειρευτούν, τους έχω πολύ αδυναμία…</em></strong></p>\n<p>Τι να θυμηθώ… τις τηγανητές με γιαούρτι, το ιμάμ μπαϊλντί, την μελιτζανοσαλάτα, τις μελιτζάνες πουρέ… τι να πρωτοθυμηθώ….</p>\n<p>Σήμερα όμως, θα φτιάξουμε τις μελιτζάνες παπουτσάκια που με τρελαίνουν!!!</p>\n<p><img class=\"alignleft size-full wp-image-54764\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/04/ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ.jpg\" alt=\"ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ\" width=\"275\" height=\"183\" /></p>\n<p><strong><em>Θα χρειαστούμε για μισό κιλό κιμά, τέσσερις μελιτζάνες φλάσκες μακρόστενες, που όμως όταν τις κόψουμε στην μέση, θα γίνουν οκτώ.</em></strong></p>','inherit','open','open','','9700-autosave-v1','','','2015-07-15 11:53:37','2015-07-15 08:53:37','',9700,'http://www.donna.gr/10185/9700-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10186,3,'2015-07-15 12:05:22','2015-07-15 09:05:22','   \r\n\r\n \r\n  \r\n','Photo of the Day: First photo of planet Pluto, by NASA','','publish','open','open','','photo-of-the-day-first-photo-of-planet-pluto-by-nasa','','','2015-07-15 12:05:22','2015-07-15 09:05:22','',0,'http://www.donna.gr/?p=10186',0,'post','',0),
 (10187,3,'2015-07-15 12:04:54','2015-07-15 09:04:54','','First photo of planet Pluto','','inherit','open','open','','first-photo-of-planet-pluto','','','2015-07-15 12:04:54','2015-07-15 09:04:54','',10186,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/first-photo-of-planet-pluto.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10188,3,'2015-07-15 12:05:02','2015-07-15 09:05:02','   \r\n\r\n \r\n  \r\n','Photo of the Day: First photo of planet Pluto, by NASA','','inherit','open','open','','10186-revision-v1','','','2015-07-15 12:05:02','2015-07-15 09:05:02','',10186,'http://www.donna.gr/10188/10186-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10189,3,'2015-07-15 12:39:49','2015-07-15 09:39:49','<h2>Ότι είναι στον καιρό του θα μαγειρεύουμε από τώρα και μετά, θαχουμε και πλούσια ποικιλία, μύρισε καλοκαίρι για τα καλά…</h2>\r\n<p><img class=\" size-full wp-image-57371 alignleft\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ.jpg\" alt=\"ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ\" width=\"240\" height=\"160\" /></p>\r\n<p>Για το<strong><em> ογκρατέν</em></strong> δεν χρειάζεται να τα ξαναπούμε, ταχουμε ξαναπεί, είναι ένα καθαρά Γαλλικό φαγητό , εξαιρετικά γευστικό, μια μοσχοβολιστή συνταγή, που λέγεται <strong><em>«au gratin»</em></strong>, γιατί την ξεροψήνουμε από πάνω και της κάνουμε μια υπέροχη ροδαλή κρούστα, το γνωστό <strong><em>γκραντινάρισμα,</em></strong> που γίνεται όχι μόνο στα φαγητά, αλλά και σε γλυκά, όπως η διάσημη<strong><em> </em></strong><strong><em>κρέμ μπρουλέ, «creme brulee»…</em></strong></p>\r\n<h3>Το φαγητό μας σήμερα, είναι πάρα πολύ νόστιμο, θρεπτικό, υγιεινό και εύκολο στην παρασκευή του.</h3>\r\n<p><strong><em>Λοιπόν ας ξεκινήσουμε…</em></strong></p>\r\n<p>Θα χρειαστούμε έξη επτά <strong><em>καρδιές αγκινάρας</em></strong>, η έτοιμες κατεψυγμένες αν δεν έχετε χρόνο, η φρέσκιες από την λαϊκή και τις καθαρίζετε.</p>\r\n<p>Επίσης θα χρειαστούμε δυο τρεις <strong><em>πατάτες</em></strong> μεγαλούτσικες, τρία <strong><em>πράσα,</em></strong> ένα πακετάκι <strong><em>κρέμα γάλακτος</em></strong> χωρίς λιπαρά, <strong><em>αλατοπίπερο</em></strong>, ένα φλιτζάνι <strong><em>γάλα</em></strong> και <strong><em>τριμμένα τυριά</em></strong>, δυο τρία είδη είναι καλύτερα, απ αυτό που κάνουμε την πίτσα αρχικά που είναι μαλακό και τα άλλα να είναι λίγο πιο σκληρά.</p>\r\n<p><img class=\"aligncenter size-full wp-image-57372\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ-ΚΑΡΔΙΕΣ.jpg\" alt=\"ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ ΚΑΡΔΙΕΣ\" width=\"892\" height=\"367\" /></p>\r\n<p>.Ξεκινάμε ανάβοντας τον φούρνο στους 200ºC για να προθερμανθεί, μετά, παίρνουμε το πυρέξ που θα χρησιμοποιήσουμε και το λαδώνουμε η το βουτυρώνουμε, ότι σας αρέσει, <strong><em>εγώ χρησιμοποιώ πάντα λάδι.</em></strong></p>\r\n<p>Τώρα, καθαρίζουμε τα πράσα και τα κόβουμε σε ροδέλες και μαζί με τις αγκινάρες και τις πατάτες, τα βράζουμε για δέκα λεπτά, ισα ισα να μαλακώσουν, αφού βάλουμε στο νερό κι ένα κύβο λαχανικών για την γεύση.</p>\r\n<p>Όταν είναι έτοιμα, τα βάζουμε στο σουρωτήρι να στεγνώσουν και να κρυώσουν λίγο.</p>\r\n<p>Στο πυρέξ μας πασπαλίζουμε λίγη φρυγανιά τριμμένη και στρώνουμε από κάτω φέτες φέτες λεπτές τις πατάτες πρώτα, ρίχνουμε λίγο πιπέρι και τυρί τριμμένο, μετά βάζουμε το πράσο, πάλι λίγο τυρί και μετά τις αγκινάρες αφού τις κόψουμε κομματάκια, πασπαλίζουμε λίγο ακόμη πιπεράκι και ρίχνουμε από πάνω τα υπόλοιπα τυριά.</p>\r\n<p><strong><em>Χτυπάμε ελαφρά να ενσωματωθεί η κρέμα γάλακτος με το γάλα και την ρίχνουμε από πάνω.</em></strong></p>\r\n<p>Σκεπάζουμε το πυρέξ με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε το φαγητό μας για μια ώρα περίπου, μετά βγάζουμε το αλουμινόχαρτο και αφήνουμε ένα τέταρτο ακόμη για να ροδίσει, να γκραντιναριστεί είπαμε το φαγητό μας και είναι έτοιμο…</p>\r\n<p><img class=\"aligncenter size-full wp-image-57373\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ-ΟΓΚΡΑΤΕΝ.jpg\" alt=\"ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ ΟΓΚΡΑΤΕΝ\" width=\"460\" height=\"314\" /></p>\r\n<p><strong><em>Σερβίρεται με μια φρέσκια πράσινη σαλάτα&#8230;</em></strong></p>','Αγκινάρες ογκρατέν με πατάτες και πράσα','','inherit','open','open','','9691-autosave-v1','','','2015-07-15 12:39:49','2015-07-15 09:39:49','',9691,'http://www.donna.gr/10189/9691-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10204,5,'2015-07-15 17:10:19','2015-07-15 14:10:19','Ποια είναι τα must ρούχα που θα φορεθούν φέτος το καλοκαίρι; Εμείς σου έχουμε τη λύση. Δες παρακάτω με ποια ρούχα πρέπει να ανανεώσεις τη ντουλάπα σου για τις καλοκαιρινές σου διακοπές.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Ζυπ κυλότ</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/63def883f4dcbc73cad83f961aecc52d-630x1003.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10198\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10198\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/63def883f4dcbc73cad83f961aecc52d-630x1003.jpg\" alt=\"63def883f4dcbc73cad83f961aecc52d-630x1003\" width=\"630\" height=\"1003\" /></a>\r\n\r\nΣε όλα τα χρώματα, μονόχρωμη ή με ρίγες ή ζυπ κυλότ που σταματάει στη μέση της γάμπας είναι δροσερή, άνετη, ταιριάζει σε όλα τα σώματα και φοριέται από το πρωί στο γραφείο εως το βράδυ στο club.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Mακρύ μεταξωτό αέρινο φόρεμα</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chloe-silk-voile-maxi-dress-630x666.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10199\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10199\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chloe-silk-voile-maxi-dress-630x666.jpg\" alt=\"Chloé-Silk-voile-maxi-dress-630x666\" width=\"630\" height=\"666\" /></a>\r\n\r\nΑυτό το κομμάτι είναι το ρούχο που ψάχνεις για κάθε γάμο και βάπτιση που γίνεται σε νησί και όχι μόνο. Με φλατ σανδάλια και απλά χρυσά κοσμήματα θα είσαι κομψή σε κάθε βραδινή έξοδο και μέσα στην μόδα του καλοκαιριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Φλοράλ κιμονό</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/219b09e2de682854cf461b08fae42793-630x946.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10200\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10200\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/219b09e2de682854cf461b08fae42793-630x946.jpg\" alt=\"219b09e2de682854cf461b08fae42793-630x946\" width=\"630\" height=\"946\" /></a>\r\n\r\nΤα κιμονό ήρθαν για να μείνουν κι εσύ τα θεωρείς απαραίτητα, αφού μπορείς να τα φορέσεις από το πρωί στη θάλασσα πάνω από το μαγιό, το απόγευμα στη βόλτα με σορτσάκι ή το βράδυ στο club με τζιν και t-shirt. Μην ξεχάσεις τα boho αξεσουάρ και τα μαλλιά επιμελώς ατημέλητα… ξέρεις messy hairstyle!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Τζιν σαλοπέτα </strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/a82e96dbb1add6ce251aabbe5a0dd3d3-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10201\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10201\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/a82e96dbb1add6ce251aabbe5a0dd3d3-630x945.jpg\" alt=\"a82e96dbb1add6ce251aabbe5a0dd3d3-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΝα ένα κομμάτι που φοριέται όλες τις εποχές. Η τζιν σαλοπέτα τώρα το καλοκαίρι συνδυάζεται με κοντά crop top<a href=\"http://wp.me/p3MBcW-19x\" target=\"_blank\"> </a>ή απλά φανελάκια και σε βγάζει από τον πρωινό πονοκέφαλο του “τι θα φορέσω”.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Μινι φόρεμα με κρόσια </strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/0403b805a80111a972ec6b0deb6f4638-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10202\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10202\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/0403b805a80111a972ec6b0deb6f4638-630x945.jpg\" alt=\"0403b805a80111a972ec6b0deb6f4638-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΑν θες ένα φόρεμα για τις βραδινές σου εξόδους, επένδυσε στο πιο hot κομμάτι του φετινού καλοκαιριού.Μίνι με κρόσια σε χρώματα γήινα. Μπορεί εμείς να σου δείχνουμε το ονειρεμένο Giambatista Valli, αλλά εκεί στα μαγαζιά θα βρεις πολλά που θα του μοιάζουν (και δεν θα κοστίζουν και τόσο ακριβά).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Νew romantics </strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/34638825_011_a-630x841.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10203\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10203\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/34638825_011_a-630x841.jpg\" alt=\"34638825_011_a-630x841\" width=\"630\" height=\"841\" /></a>\r\n\r\nΛευκά και ιβουάρ, βαμβακερά, λινά κι αέρινα, με δαντελάκια ή λεπτομέρειες με βελονάκι οι τουνικ σε στυλ new romantics αναδεικνύονται στα απαραίτητα κλασικά ρούχα του καλοκαιριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','6 must ρούχα για φέτος το καλοκαίρι','','inherit','open','open','','10197-revision-v1','','','2015-07-15 17:10:19','2015-07-15 14:10:19','',10197,'http://www.donna.gr/10204/10197-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10205,5,'2015-07-15 18:30:24','2015-07-15 15:30:24','Το μανταρίνι είναι ένα φρούτα που έχει πολλά αρωματικά έλαια και χρησιμοποιείται πολύ από βιομηχανίες καλλυντικών. Φτιάξε λοιπόν και εσύ μία μάσκα ομορφιάς με βασικό συστατικό το μανταρίνι για να αποκτήσεις βελούδινη επιδερμίδα που θα μοσχοβολά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<strong>Υλικά</strong>\r\n\r\n2 βιολογικά μανταρίνια\r\n\r\n1 φλυτζ. coconut oil (ή ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο)\r\n½ φλυτζ. Ζάχαρη\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Προετοιμασία</strong>\r\n\r\nΑν δεν χρησιμοποιείς βιολογικά μανταρίνια, ξέπλυνέ τα πολύ καλά πριν τα ξεφλουδίσεις.\r\n\r\nΞεφλούδισε τα μανταρίνια. Προσπάθησε να κρατήσεις όσο περισσότερη καθαρή φλούδα μπορείς, αποφεύγοντας το λευκό κομμάτι της σάρκας του φρούτου. Ψιλόκοψε τις φλούδες στο μπλέντερ. Άφησέ τες στην άκρη.\r\n\r\nΑνάμιξε σε μπολ το coconut oil και τη ζάχαρη και ανακάτεψε καλά. Πρόσθεσε και τις ψιλοκομμένες φλούδες μανταρινιού και ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.\r\n\r\nΜετάφερε το μείγμα σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς.\r\nΓια να το χρησιμοποιήσεις, άπλωσέ το στο δέρμα σου και κάνε μασάζ με κυκλικές κινήσεις για λίγα λεπτά. Ξέβγαλε με άφθονο νερό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Αρωματική μάσκα ομορφιάς με μανταρίνι','','publish','open','open','','aromatiki-maska-omorfias-me-mantarini','','','2015-07-15 17:23:02','2015-07-15 14:23:02','',0,'http://www.donna.gr/?p=10205',0,'post','',0),
 (10206,5,'2015-07-15 17:21:46','2015-07-15 14:21:46','','OjaiPixieTangerines-cropped','','inherit','open','open','','ojaipixietangerines-cropped','','','2015-07-15 17:21:46','2015-07-15 14:21:46','',10205,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/ojaipixietangerines-cropped.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10207,5,'2015-07-15 17:22:16','2015-07-15 14:22:16','Το μανταρίνι είναι ένα φρούτα που έχει πολλά αρωματικά έλαια και χρησιμοποιείται πολύ από βιομηχανίες καλλυντικών. Φτιάξε λοιπόν και εσύ μία μάσκα ομορφιάς με βασικό συστατικό το μανταρίνι για να αποκτήσεις βελούδινη επιδερμίδα που θα μοσχοβολά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<strong>Υλικά</strong>\r\n\r\n2 βιολογικά μανταρίνια\r\n\r\n1 φλυτζ. coconut oil (ή ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο)\r\n½ φλυτζ. Ζάχαρη\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Προετοιμασία</strong>\r\n\r\nΑν δεν χρησιμοποιείς βιολογικά μανταρίνια, ξέπλυνέ τα πολύ καλά πριν τα ξεφλουδίσεις.\r\n\r\nΞεφλούδισε τα μανταρίνια. Προσπάθησε να κρατήσεις όσο περισσότερη καθαρή φλούδα μπορείς, αποφεύγοντας το λευκό κομμάτι της σάρκας του φρούτου. Ψιλόκοψε τις φλούδες στο μπλέντερ. Άφησέ τες στην άκρη.\r\n\r\nΑνάμιξε σε μπολ το coconut oil και τη ζάχαρη και ανακάτεψε καλά. Πρόσθεσε και τις ψιλοκομμένες φλούδες μανταρινιού και ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.\r\n\r\nΜετάφερε το μείγμα σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς.\r\nΓια να το χρησιμοποιήσεις, άπλωσέ το στο δέρμα σου και κάνε μασάζ με κυκλικές κινήσεις για λίγα λεπτά. Ξέβγαλε με άφθονο νερό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Αρωματική μάσκα ομορφιάς με μανταρίνι','','inherit','open','open','','10205-revision-v1','','','2015-07-15 17:22:16','2015-07-15 14:22:16','',10205,'http://www.donna.gr/10207/10205-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10208,5,'2015-07-15 19:00:09','2015-07-15 16:00:09','Το μακιγιάζ σε μια γυναίκα είναι ότι πιο απαραίτητο στη καθημερινή της ζωή. Είναι πολύ σημαντικό το μακιγιάζ σου να δείχνει φυσικό πάνω σου και να σου τονίζει τα χαρακτηριστικά. Διάβασε παρακάτω κόλπα μακιγιάζ που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤοποθέτησε <strong>τον κορμό ενός κουταλιού</strong> στην εξωτερική γωνιά του ματιού σου και σχεδίασε μια ευθεία γραμμή. Στη συνέχεια χρησιμοποίησε το στρογγυλεμένο μέρος και δημιούργησε μια όμορφη καμπύλη για ένα τέλειο γατίσιο βλέμμα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10209\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10209\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up1.jpg\" alt=\"make-up1\" width=\"300\" height=\"166\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάρε πούδρα σε σκόνη που διεισδύει περισσότερο και με ένα ειδικό πον-πον ή βαμβάκι πέρασε τις βλεφαρίδες δύο-τρεις φορές. Η βάση αυτή, θα τους δώσει όγκο, θα αφαιρέσει κάθε υγρασία, ενώ θα <strong>βοηθήσει την μάσκαρα να σταθεροποιηθεί καλύτερα.</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/plump-up-your-lashes.png.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10210\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10210\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/plump-up-your-lashes.png.jpg\" alt=\"plump-up-your-lashes.png\" width=\"500\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΧρησιμοποίησε ένα κουτάλι τοποθετώντας το στο κινητό βλέφαρο ώστε να <strong>τοποθετήσεις τη μάσκαρά </strong>σου εύκολα και χωρίς να αφήσεις υπολείμματα που θα χρειαστεί να καθαρίσεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10211\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10211\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up3.jpg\" alt=\"make-up3\" width=\"500\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πριν χρησιμοποιήσεις το κραγιόν σου</strong>, πέρασε ταμποναριστά στα χείλη σου μια διάφανη πούδρα σε σκόνη. Η υφή της θα δημιουργήσει σταθερότητα στο κραγιόν ενώ θα κάνει τα χείλη σου «ζουμερά».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-uo4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10212\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10212\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-uo4.jpg\" alt=\"make-uo4\" width=\"530\" height=\"530\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Κρύψε τους μαύρους και τα κουρασμένα μάτια</strong> με τον κατάλληλο τρόπο. Δημιούργησε ένα τρίγωνο κάτω από το μάτι σου με την κορυφή του τριγώνου να βρίσκεται σχεδόν στο ύψος του τελειώματος της μύτης σου. Άπλωσε το κονσίλερ με τα δάχτυλά σου.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10213\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10213\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up5.jpg\" alt=\"make-up5\" width=\"530\" height=\"530\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Διαχρονικά tips μακιγιάζ για κάθε γυναίκα','','publish','open','open','','diachronika-tips-makigiaz-gia-kathe-gineka','','','2015-07-15 17:33:50','2015-07-15 14:33:50','',0,'http://www.donna.gr/?p=10208',0,'post','',0),
 (10209,5,'2015-07-15 17:27:54','2015-07-15 14:27:54','','make-up1','','inherit','open','open','','make-up1','','','2015-07-15 17:27:54','2015-07-15 14:27:54','',10208,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10210,5,'2015-07-15 17:28:41','2015-07-15 14:28:41','','plump-up-your-lashes.png','','inherit','open','open','','plump-up-your-lashes-png','','','2015-07-15 17:28:41','2015-07-15 14:28:41','',10208,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/plump-up-your-lashes.png.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10211,5,'2015-07-15 17:29:46','2015-07-15 14:29:46','','make-up3','','inherit','open','open','','make-up3','','','2015-07-15 17:29:46','2015-07-15 14:29:46','',10208,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10212,5,'2015-07-15 17:30:37','2015-07-15 14:30:37','','make-uo4','','inherit','open','open','','make-uo4','','','2015-07-15 17:30:37','2015-07-15 14:30:37','',10208,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-uo4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10213,5,'2015-07-15 17:31:42','2015-07-15 14:31:42','','make-up5','','inherit','open','open','','make-up5','','','2015-07-15 17:31:42','2015-07-15 14:31:42','',10208,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10214,5,'2015-07-15 17:33:25','2015-07-15 14:33:25','Το μακιγιάζ σε μια γυναίκα είναι ότι πιο απαραίτητο στη καθημερινή της ζωή. Είναι πολύ σημαντικό το μακιγιάζ σου να δείχνει φυσικό πάνω σου και να σου τονίζει τα χαρακτηριστικά. Διάβασε παρακάτω κόλπα μακιγιάζ που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤοποθέτησε <strong>τον κορμό ενός κουταλιού</strong> στην εξωτερική γωνιά του ματιού σου και σχεδίασε μια ευθεία γραμμή. Στη συνέχεια χρησιμοποίησε το στρογγυλεμένο μέρος και δημιούργησε μια όμορφη καμπύλη για ένα τέλειο γατίσιο βλέμμα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10209\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10209\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up1.jpg\" alt=\"make-up1\" width=\"300\" height=\"166\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάρε πούδρα σε σκόνη που διεισδύει περισσότερο και με ένα ειδικό πον-πον ή βαμβάκι πέρασε τις βλεφαρίδες δύο-τρεις φορές. Η βάση αυτή, θα τους δώσει όγκο, θα αφαιρέσει κάθε υγρασία, ενώ θα <strong>βοηθήσει την μάσκαρα να σταθεροποιηθεί καλύτερα.</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/plump-up-your-lashes.png.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10210\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10210\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/plump-up-your-lashes.png.jpg\" alt=\"plump-up-your-lashes.png\" width=\"500\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΧρησιμοποίησε ένα κουτάλι τοποθετώντας το στο κινητό βλέφαρο ώστε να <strong>τοποθετήσεις τη μάσκαρά </strong>σου εύκολα και χωρίς να αφήσεις υπολείμματα που θα χρειαστεί να καθαρίσεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10211\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10211\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up3.jpg\" alt=\"make-up3\" width=\"500\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πριν χρησιμοποιήσεις το κραγιόν σου</strong>, πέρασε ταμποναριστά στα χείλη σου μια διάφανη πούδρα σε σκόνη. Η υφή της θα δημιουργήσει σταθερότητα στο κραγιόν ενώ θα κάνει τα χείλη σου «ζουμερά».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-uo4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10212\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10212\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-uo4.jpg\" alt=\"make-uo4\" width=\"530\" height=\"530\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Κρύψε τους μαύρους και τα κουρασμένα μάτια</strong> με τον κατάλληλο τρόπο. Δημιούργησε ένα τρίγωνο κάτω από το μάτι σου με την κορυφή του τριγώνου να βρίσκεται σχεδόν στο ύψος του τελειώματος της μύτης σου. Άπλωσε το κονσίλερ με τα δάχτυλά σου.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10213\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10213\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/make-up5.jpg\" alt=\"make-up5\" width=\"530\" height=\"530\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Διαχρονικά tips μακιγιάζ για κάθε γυναίκα','','inherit','open','open','','10208-revision-v1','','','2015-07-15 17:33:25','2015-07-15 14:33:25','',10208,'http://www.donna.gr/10214/10208-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10215,10,'2015-07-15 21:28:43','2015-07-15 18:28:43','[amd-zlrecipe-recipe:103]','Εύκολο γλυκό επιδόρπιο','3 φλ. γάλα φρέσκο\r\n1 φλ. αµυγδαλόψιχα ψιλοτριµµένη\r\n1 φλ. παντεσπάνι κοµµένο σε µικρά κοµµατάκια\r\n1 φλ. ζάχαρη\r\n2 φλ. κρέµα γάλακτος\r\n2 φλ. χυµό από ρόδι\r\n3 κ.τ.σ. ζάχαρη άχνη\r\n1 φλ. σπόρους από ρόδι\r\n2 αβγά\r\nελάχιστη κανέλα','publish','open','open','','efkolo-gliko-epidorpio','','','2015-07-15 23:03:50','2015-07-15 20:03:50','',0,'http://www.donna.gr/?p=10215',0,'post','',0),
 (10218,10,'2015-07-15 21:28:03','2015-07-15 18:28:03','','ευκολο επιδόρπιο','','inherit','open','open','','cream-milk-yogurt-dessert-fruits-blueberries-blackberries-raspberries-cups-blueberries-blackberries-yogurt-food-cream-dessert-fruit-raspberry','','','2015-07-15 21:28:14','2015-07-15 18:28:14','',10215,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cream-milk-yogurt-dessert-fruits-blueberries-blackberries-raspberries-cups-blueberries-blackberries-yogurt-food-cream-dessert-fruit-raspberry.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10217,10,'2015-07-15 21:25:00','2015-07-15 18:25:00','[amd-zlrecipe-recipe:103]','Εύκολο γλυκό επιδόρπιο','','inherit','open','open','','10215-revision-v1','','','2015-07-15 21:25:00','2015-07-15 18:25:00','',10215,'http://www.donna.gr/10217/10215-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10220,10,'2015-07-15 21:48:43','2015-07-15 18:48:43','<div class=\"article-content\">\r\n\r\nΤώρα το καλοκαίρι που βγάζουμε τα πέλματα έξω με τα σανδάλια και γενικώς με τα ανοιχτά παπούτσια, είναι σημαντικό να κάνουμε πεντικιούρ για να δείχνει το πόδι μας πιο περιποιημένο.\r\n\r\nΠολλές έχουμε ξηρά πέλματα, κάλους και κότσια τα οποία πολλές φορές δεν αντιμετωπίζονται εύκολα με πεντικιούρ.\r\n\r\nΌσο περίεργο κι αν σας φαίνεται, η <strong>γλυκόριζα</strong> περιέχει συστατικά που μοιάζουν με οιστρογόνα και έχουν την ιδιότητα να μαλακώνουν τα σκληρά μέρη στους κάλους και τα κότσια, που σας ταλαιπωρούν.\r\n<strong>\r\nΦτιάξτε μόνες σας μια θεραπευτική κρέμα:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Αλέστε μερικά κομμάτια γλυκόριζας</li>\r\n	<li>Ανακατέψτε με 1/2 κουταλάκι του γλυκού βαζελίνη</li>\r\n	<li>Τρίψτε το μείγμα στα προβληματικά σημεία</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>','DIY κρέμα για κάλους και κότσια','','publish','open','open','','diy-krema-gia-kalous-ke-kotsia','','','2015-07-15 21:48:43','2015-07-15 18:48:43','',0,'http://www.donna.gr/?p=10220',0,'post','',0),
 (10221,10,'2015-07-15 21:46:48','2015-07-15 18:46:48','','κρέμα για κάλους και κότσια','','inherit','open','open','','tips-to-have-pretty-feet','','','2015-07-15 21:47:04','2015-07-15 18:47:04','',10220,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/tips-to-have-pretty-feet.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10222,10,'2015-07-15 21:47:32','2015-07-15 18:47:32','<div class=\"article-content\">\r\n\r\nΤώρα το καλοκαίρι που βγάζουμε τα πέλματα έξω με τα σανδάλια και γενικώς με τα ανοιχτά παπούτσια, είναι σημαντικό να κάνουμε πεντικιούρ για να δείχνει το πόδι μας πιο περιποιημένο.\r\n\r\nΠολλές έχουμε ξηρά πέλματα, κάλους και κότσι και πολλές φορές αυτά δεν αντιμετωπίζονται εύκολα με πεντικιούρ.\r\n\r\nΌσο περίεργο κι αν σας φαίνεται, η γλυκόριζα περιέχει συστατικά που μοιάζουν με οιστρογόνα και έχουν την ιδιότητα να μαλακώνουν τα σκληρά μέρη στους κάλους και τα κότσια, που σας ταλαιπωρούν.\r\n<strong>\r\nΦτιάξτε μόνες σας μια θεραπευτική κρέμα:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Αλέστε μερικά κομμάτια γλυκόριζας</li>\r\n	<li>Ανακατέψτε με 1/2 κουταλάκι του γλυκού βαζελίνη</li>\r\n	<li>Τρίψτε το μείγμα στα προβληματικά σημεία</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>','DIY κρέμα για κάλους και κότσια','','inherit','open','open','','10220-revision-v1','','','2015-07-15 21:47:32','2015-07-15 18:47:32','',10220,'http://www.donna.gr/10222/10220-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10223,10,'2015-07-15 21:48:43','2015-07-15 18:48:43','<div class=\"article-content\">\r\n\r\nΤώρα το καλοκαίρι που βγάζουμε τα πέλματα έξω με τα σανδάλια και γενικώς με τα ανοιχτά παπούτσια, είναι σημαντικό να κάνουμε πεντικιούρ για να δείχνει το πόδι μας πιο περιποιημένο.\r\n\r\nΠολλές έχουμε ξηρά πέλματα, κάλους και κότσια τα οποία πολλές φορές δεν αντιμετωπίζονται εύκολα με πεντικιούρ.\r\n\r\nΌσο περίεργο κι αν σας φαίνεται, η <strong>γλυκόριζα</strong> περιέχει συστατικά που μοιάζουν με οιστρογόνα και έχουν την ιδιότητα να μαλακώνουν τα σκληρά μέρη στους κάλους και τα κότσια, που σας ταλαιπωρούν.\r\n<strong>\r\nΦτιάξτε μόνες σας μια θεραπευτική κρέμα:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Αλέστε μερικά κομμάτια γλυκόριζας</li>\r\n	<li>Ανακατέψτε με 1/2 κουταλάκι του γλυκού βαζελίνη</li>\r\n	<li>Τρίψτε το μείγμα στα προβληματικά σημεία</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>','DIY κρέμα για κάλους και κότσια','','inherit','open','open','','10220-revision-v1','','','2015-07-15 21:48:43','2015-07-15 18:48:43','',10220,'http://www.donna.gr/10223/10220-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10224,10,'2015-07-15 22:01:42','2015-07-15 19:01:42','','Σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','publish','closed','closed','','sexi-ntisimata-gia-tin-paralia','','','2015-07-15 22:01:42','2015-07-15 19:01:42','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=10224',0,'cq_pinterest','',0),
 (10225,10,'2015-07-15 22:00:12','2015-07-15 19:00:12','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','5eaa24f7f7c09ee5cd365c8fe6497e5f','','','2015-07-15 22:00:57','2015-07-15 19:00:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/5eaa24f7f7c09ee5cd365c8fe6497e5f.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10226,10,'2015-07-15 22:00:17','2015-07-15 19:00:17','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','9c8428a3333a42199f2ae8763dc2eab3','','','2015-07-15 22:01:01','2015-07-15 19:01:01','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/9c8428a3333a42199f2ae8763dc2eab3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10227,10,'2015-07-15 22:00:19','2015-07-15 19:00:19','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','26dedf9c7d4145219b9f9e5fec5db8a9','','','2015-07-15 22:01:04','2015-07-15 19:01:04','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/26dedf9c7d4145219b9f9e5fec5db8a9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10228,10,'2015-07-15 22:00:20','2015-07-15 19:00:20','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','869c62140154033dba3fb7585f3e2745','','','2015-07-15 22:01:09','2015-07-15 19:01:09','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/869c62140154033dba3fb7585f3e2745.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10229,10,'2015-07-15 22:00:22','2015-07-15 19:00:22','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','917c9fc9d05006f6e6af342ff6e8a445','','','2015-07-15 22:01:13','2015-07-15 19:01:13','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/917c9fc9d05006f6e6af342ff6e8a445.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10230,10,'2015-07-15 22:00:24','2015-07-15 19:00:24','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','953a5ddaf9c13ae5c87f52974a8dbb28','','','2015-07-15 22:01:16','2015-07-15 19:01:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/953a5ddaf9c13ae5c87f52974a8dbb28.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10231,10,'2015-07-15 22:00:27','2015-07-15 19:00:27','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','0399853f547420bc57b6ca9e7c258ac1','','','2015-07-15 22:01:26','2015-07-15 19:01:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/0399853f547420bc57b6ca9e7c258ac1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10232,10,'2015-07-15 22:00:32','2015-07-15 19:00:32','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','87061125a4783d51d50fc4f99ceca534','','','2015-07-15 22:01:20','2015-07-15 19:01:20','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/87061125a4783d51d50fc4f99ceca534.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10233,10,'2015-07-15 22:00:36','2015-07-15 19:00:36','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','814657670f5b2ec5731ce79df2cb9b8d','','','2015-07-15 22:01:28','2015-07-15 19:01:28','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/814657670f5b2ec5731ce79df2cb9b8d.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10234,10,'2015-07-15 22:00:38','2015-07-15 19:00:38','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','bf70924e24525c9f493a3dcb5eb58db0','','','2015-07-15 22:01:31','2015-07-15 19:01:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/bf70924e24525c9f493a3dcb5eb58db0.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10235,10,'2015-07-15 22:00:41','2015-07-15 19:00:41','','σέξυ ντυσίματα για την παραλία','','inherit','open','open','','db9f65a0def393bf6b86bef1bf010a9e','','','2015-07-15 22:01:39','2015-07-15 19:01:39','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/db9f65a0def393bf6b86bef1bf010a9e.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10236,10,'2015-07-15 22:11:31','2015-07-15 19:11:31','<p style=\"text-align: center;\">Αν είσαι από τις γυναίκες που θέλουν να είναι στη τρίχα ακόμη και στην παραλία, άνοιξες το κατάλληλο άρθρο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τα παρακάτω λουκ που συγκεντρώσαμε είναι σέξυ αλλά όχι προκλητικά και  σίγουρα μπορείς να κλέψεις τις εντυπώσεις με ένα από αυτά.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Προτιμώνται καλύτερα για πιο ιδιαίτερες περιστάσεις στην παραλία όπως ένα beach party ή ακόμη και σε ένα pool party είτε το πρωί είτε το βράδυ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πάτησε πάνω στις φωτογραφίες ώστε να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10224 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Σέξυ λουκ για την παραλία','','publish','open','open','','sexi-louk-gia-tin-paralia','','','2015-07-15 22:11:31','2015-07-15 19:11:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=10236',0,'post','',0),
 (10237,10,'2015-07-15 22:07:03','2015-07-15 19:07:03','<p style=\"text-align: center;\">Αν είσαι από τις γυναίκες που θέλουν να είναι στη τρίχα ακόμη και στην παραλία, άνοιξες το κατάλληλο άρθρο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τα παρακάτω λουκ που συγκεντρώσαμε είναι σέξυ αλλά όχι προκλητικά και  σίγουρα μπορείς να κλέψεις με ένα από αυτά.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Προτιμώνται καλύτερα για πιο ιδιαίτερες περιστάσεις στην παραλία όπως ένα beach party ή ακόμη και σε ένα pool party είτε το πρωί είτε το βράδυ.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10224 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Σέξυ λουκ για την παραλία','','inherit','open','open','','10236-revision-v1','','','2015-07-15 22:07:03','2015-07-15 19:07:03','',10236,'http://www.donna.gr/10237/10236-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10238,10,'2015-07-15 22:09:15','2015-07-15 19:09:15','<p style=\"text-align: center;\">Αν είσαι από τις γυναίκες που θέλουν να είναι στη τρίχα ακόμη και στην παραλία, άνοιξες το κατάλληλο άρθρο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τα παρακάτω λουκ που συγκεντρώσαμε είναι σέξυ αλλά όχι προκλητικά και  σίγουρα μπορείς να κλέψεις με ένα από αυτά.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Προτιμώνται καλύτερα για πιο ιδιαίτερες περιστάσεις στην παραλία όπως ένα beach party ή ακόμη και σε ένα pool party είτε το πρωί είτε το βράδυ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πάτησε πάνω στις φωτογραφίες ώστε να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10224 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Σέξυ λουκ για την παραλία','','inherit','open','open','','10236-revision-v1','','','2015-07-15 22:09:15','2015-07-15 19:09:15','',10236,'http://www.donna.gr/10238/10236-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10239,10,'2015-07-15 22:11:31','2015-07-15 19:11:31','<p style=\"text-align: center;\">Αν είσαι από τις γυναίκες που θέλουν να είναι στη τρίχα ακόμη και στην παραλία, άνοιξες το κατάλληλο άρθρο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τα παρακάτω λουκ που συγκεντρώσαμε είναι σέξυ αλλά όχι προκλητικά και  σίγουρα μπορείς να κλέψεις τις εντυπώσεις με ένα από αυτά.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Προτιμώνται καλύτερα για πιο ιδιαίτερες περιστάσεις στην παραλία όπως ένα beach party ή ακόμη και σε ένα pool party είτε το πρωί είτε το βράδυ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πάτησε πάνω στις φωτογραφίες ώστε να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10224 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Σέξυ λουκ για την παραλία','','inherit','open','open','','10236-revision-v1','','','2015-07-15 22:11:31','2015-07-15 19:11:31','',10236,'http://www.donna.gr/10239/10236-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10240,10,'2015-07-16 10:30:29','2015-07-16 07:30:29','Δεν υπάρχει λόγος να αγοράζετε το πανάκριβο προϊόν ενάντια στα άλατα του πλυντηρίου πιάτων.\r\n\r\nΜπορείτε αντί για αυτό, να χρησιμοποιήσετε<strong> χοντρό αλάτι</strong> που είναι πολύ πιο φθηνό και κάνει ακριβώς την ίδια δουλειά.\r\n\r\nΑκόμη κι αν χρησιμοποιείτε το χοντρό μαγειρικό αλάτι μπορεί να γίνει κι άλλη οικονομία, αν τοποθετήσετε ροδέλες λεμονιού στο δοχείο για τα μαχαιροπίρουνα.\r\n\r\nΤο <strong>λεμόνι</strong>, εκτός του ότι εμποδίζει τα άλατα, θα εξουδετερώσει και τις δυσάρεστες μυρωδιές.\r\n\r\n&nbsp;','Άλατα στο πλυντήριο πιάτων; Όχι πια!','','publish','open','open','','alata-sto-plintirio-ochi-pia','','','2015-07-15 22:41:33','2015-07-15 19:41:33','',0,'http://www.donna.gr/?p=10240',0,'post','',0),
 (10241,10,'2015-07-15 22:36:49','2015-07-15 19:36:49','Δεν υπάρχει λόγος να αγοράζετε το πανάκριβο προϊόν ενάντια στα άλατα του πλυντηρίου πιάτων.\r\n\r\nΜπορείτε αντί για αυτό, να χρησιμοποιήσετε<strong> χοντρό αλάτι</strong> που είναι πολύ πιο φθηνό και κάνει ακριβώς την ίδια δουλειά.\r\n\r\nΑκόμη κι αν χρησιμοποιείτε το χοντρό μαγειρικό αλάτι μπορεί να γίνει κι άλλη οικονομία, αν τοποθετήσετε ροδέλες λεμονιού στο δοχείο για τα μαχαιροπίρουνα.\r\n\r\nΤο <strong>λεμόνι</strong>, εκτός του ότι εμποδίζει τα άλατα, θα εξουδετερώσει και τις δυσάρεστες μυρωδιές.\r\n\r\n&nbsp;','Άλατα στο πλυντήριο; Όχι πια!','','inherit','open','open','','10240-revision-v1','','','2015-07-15 22:36:49','2015-07-15 19:36:49','',10240,'http://www.donna.gr/10241/10240-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10242,10,'2015-07-15 22:38:38','2015-07-15 19:38:38','','άλατα στο πλυντήριο πιάτων','attractive woman putting dishes in dishwasher','inherit','open','open','','attractive-woman-using-dishwasher','','','2015-07-15 22:39:22','2015-07-15 19:39:22','',10240,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/blog-image-dishwasher-dollar-paid.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10243,10,'2015-07-15 22:41:33','2015-07-15 19:41:33','Δεν υπάρχει λόγος να αγοράζετε το πανάκριβο προϊόν ενάντια στα άλατα του πλυντηρίου πιάτων.\r\n\r\nΜπορείτε αντί για αυτό, να χρησιμοποιήσετε<strong> χοντρό αλάτι</strong> που είναι πολύ πιο φθηνό και κάνει ακριβώς την ίδια δουλειά.\r\n\r\nΑκόμη κι αν χρησιμοποιείτε το χοντρό μαγειρικό αλάτι μπορεί να γίνει κι άλλη οικονομία, αν τοποθετήσετε ροδέλες λεμονιού στο δοχείο για τα μαχαιροπίρουνα.\r\n\r\nΤο <strong>λεμόνι</strong>, εκτός του ότι εμποδίζει τα άλατα, θα εξουδετερώσει και τις δυσάρεστες μυρωδιές.\r\n\r\n&nbsp;','Άλατα στο πλυντήριο πιάτων; Όχι πια!','','inherit','open','open','','10240-revision-v1','','','2015-07-15 22:41:33','2015-07-15 19:41:33','',10240,'http://www.donna.gr/10243/10240-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10547,3,'2015-07-23 10:27:34','2015-07-23 07:27:34','<p lang=\"el-GR\">Ενδεχομένως κάποιος θα πει ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι καθαρά ανδρική υπόθεση, όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι άνδρες αποτελούν το έτερο μας ήμισυ και πρέπει να το φυλάμε σαν κόρη οφθαλμού!</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Οι περισσότεροι από εμάς νομίζουμε ότι οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία μπορούν να πάρουν ένα χάπι και να λύσουν το πρόβλημα τους.</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Μάλλον, σύμφωνα με νέα έρευνα, θα πρέπει πρώτα να ελέγχονται για διαβήτη!</p>\r\nΟι γιατροί εδώ και πολύ καιρό γνωρίζουν ότι η στυτική δυσλειτουργία στη μέση ηλικία μπορεί να είναι ένας πρώιμος δείκτης καρδιαγγειακής νόσου.\r\n<p lang=\"el-GR\">Τώρα, μια νέα ανάλυση αναφέρει ότι οι μεσήλικες άνδρες με στυτική δυσλειτουργία έχουν τον διπλάσιο κίνδυνο να διαγνωστούν με διαβήτη. Ο διαβήτης είναι παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο σε σύγκριση με παρόμοιους άνδρες που δεν έχουν προβλήματα στύσης.</p>\r\nΟι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από άνδρες που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής κατά την περίοδο 2001-2004, και <b>διαπίστωσαν ότι το 10% των ανδρών ηλικίας 40 με 59 που ανέφεραν ότι είχαν σπάνια ή καθόλου στύση, είχε αδιάγνωστο διαβήτη τύπου 2. </b>\r\n<p lang=\"el-GR\"><b>Μεταξύ των ανδρών χωρίς προβλήματα στύσης, συγκριτικά, το ποσοστό ήταν 0,5%.</b></p>\r\nΑν και οι ερευνητές βρήκαν μια συσχέτιση μεταξύ της στυτικής δυσλειτουργίας και της αδιάγνωστης υψηλής αρτηριακής πίεσης, αυτή δεν ήταν στατιστικά σημαντική. Οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία δεν είχαν αυξημένο κίνδυνο για αδιάγνωστη υψηλή χοληστερόλη. Η έκθεση δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Family Medicine.\r\n\r\nΤο συμπέρασμα: Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα ιατρικό πρόβλημα, δεν είναι απλώς ένα πρόβλημα του τρόπου ζωής, δήλωσε ο Δρ Sean C. Skeldon, γιατρός από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο και ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης. \"Οι άνδρες πρέπει να μιλάνε στο γιατρό τους και να κάνουν τις κατάλληλες εξέτασεις.\r\n<p lang=\"el-GR\"></p>','Τι κινδύνους υποκρύπτει η στυτική δυσλειτουργία;','','publish','open','open','','ti-kindinous-ipokripti-i-stitiki-dislitourgia','','','2015-07-23 10:27:34','2015-07-23 07:27:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=10547',0,'post','',0),
 (10246,10,'2015-07-16 10:00:07','2015-07-16 07:00:07','[amd-zlrecipe-recipe:104]','Ψαρονέφρι με μανούρι','','publish','open','open','','psaronefri-me-manouri','','','2015-07-15 23:19:22','2015-07-15 20:19:22','',0,'http://www.donna.gr/?p=10246',0,'post','',0),
 (10247,10,'2015-07-15 23:03:50','2015-07-15 20:03:50','[amd-zlrecipe-recipe:103]','Εύκολο γλυκό επιδόρπιο','3 φλ. γάλα φρέσκο\r\n1 φλ. αµυγδαλόψιχα ψιλοτριµµένη\r\n1 φλ. παντεσπάνι κοµµένο σε µικρά κοµµατάκια\r\n1 φλ. ζάχαρη\r\n2 φλ. κρέµα γάλακτος\r\n2 φλ. χυµό από ρόδι\r\n3 κ.τ.σ. ζάχαρη άχνη\r\n1 φλ. σπόρους από ρόδι\r\n2 αβγά\r\nελάχιστη κανέλα','inherit','open','open','','10215-revision-v1','','','2015-07-15 23:03:50','2015-07-15 20:03:50','',10215,'http://www.donna.gr/10247/10215-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10248,10,'2015-07-15 23:11:54','2015-07-15 20:11:54','','ψαρονέφρι με μανούρι','','inherit','open','open','','pork-tenderloin1_9648931','','','2015-07-15 23:17:08','2015-07-15 20:17:08','',10246,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pork-tenderloin1_9648931.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10249,10,'2015-07-15 23:18:42','2015-07-15 20:18:42','[amd-zlrecipe-recipe:104]','Ψαρονέφρι με μανούρι','','inherit','open','open','','10246-revision-v1','','','2015-07-15 23:18:42','2015-07-15 20:18:42','',10246,'http://www.donna.gr/10249/10246-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10250,10,'2015-07-15 23:18:51','2015-07-15 20:18:51','[amd-zlrecipe-recipe:104]','Ψαρονέφρι με μανούρι','','inherit','open','open','','10246-autosave-v1','','','2015-07-15 23:18:51','2015-07-15 20:18:51','',10246,'http://www.donna.gr/10250/10246-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10253,10,'2015-07-16 12:14:35','0000-00-00 00:00:00','','φορεματα','','draft','closed','closed','','','','','2015-07-16 12:14:35','2015-07-16 09:14:35','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=10253',0,'cq_pinterest','',0),
 (10254,10,'2015-07-16 12:15:10','2015-07-16 09:15:10','','bf70924e24525c9f493a3dcb5eb58db0','','inherit','open','open','','bf70924e24525c9f493a3dcb5eb58db0-2','','','2015-07-16 12:15:10','2015-07-16 09:15:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/bf70924e24525c9f493a3dcb5eb58db01.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10255,3,'2015-07-16 17:13:28','2015-07-16 14:13:28','Αν έχεις συνδυάσεις το μπάνιο στη θάλασσα με το κάψιμο από τον ήλιο... άνοιξες το σωστό άρθρο!\r\n\r\nΟι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες έχουν μεγάλη πιθανότητα να ερεθιστούν από τον ήλιο, ειδικά αν εκτεθούν για πολύ ώρα κατά τις πρώτες... θαλασσινές βουτιές,\r\n\r\nΤα λάδια και οι λοσιόν, για μετά το μπάνιο, βοηθούν αρκετά στην επούλωση του δέρματος, αλλά υπάρχει ένα μυστικό... Δυστυχώς, λειτουργούν σαν προστατευτικά φράγματα που συγκρατούν όμως τη θερμότητα μέσα!\r\n\r\nΑντίθετα, θα πρέπει να προτιμήσετε κάποιο σπρέι ψύξης (για μετά την ηλιοθεραπεία, after sun). Με τη χρήση ενός τέτοιου σπρέι (για μετά τον ήλιο) πριν από το λάδι ή τη λοσιόν, θερμότητα έξω, αφαιρείτε τη θερμότητα από το σώμα σας και το κρατάτε μακριά.\r\n\r\nΑυτό είναι το πρώτο βήμα για την επιδιόρθωση της επιδερμίδας.\r\n\r\nΈτσι την επόμενη φορά που θα αποδράσετε στη θάλασσα, δοκιμάστε αυτό το σπρέι για μετά τον ήλιο\r\n\r\n<b>Συστατικά</b>\r\n\r\n- 30 γρμ. ζελέ αλόης βέρα\r\n- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας\r\n- 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβάνι\r\n- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας\r\n- 60 γρμ. Αμαμελίδα\r\n- 60 γρμ. μηλόξυδο\r\n\r\n<b>Προετοιμασία</b>\r\nΣυνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού. Ανακινήστε καλά και φυλάξτε το στο ψυγείο. Μετά από μια μέρα στον ήλιο, ψεκάστε λίγο το δέρμα σας και αμέσως θα καταπραΰνει την επιδερμίδα.\r\n\r\nΤο σκεύασμα αυτό μπορεί να διατηρηθεί μέχρι και 1 μήνα στο ψυγείο.\r\n\r\nΤα θεραπευτικά αιθέρια έλαια μπορεί να παίξουν τεράστιο ρόλο στην υποστήριξη της υγείας του δέρματος σας.\r\n\r\n<strong>Προσέξτε όμως από που αγοράζετε αυτά τα έλαια και βεβαιωθείτε ότι είναι αρίστης ποιότητας. Αν δεν είστε σίγουρες για την ποιότητα του αιθέριου ελαίου σας, μην το χρησιμοποιήσετε στο δέρμα μας, ιδιαίτερα μετά από την έκθεση στον ήλιο, γιατί αν πρόκειται για χημικά συνθετικά ενδεχομένως να εντείνουν το έγκαυμα.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','DIY: Σπρέι ενυδάτωσης ειδικά για ηλιακά εγκαύματα!','','publish','open','open','','diy-sprei-enidatosis-idika-gia-iliaka-egkavmata','','','2015-07-16 17:15:55','2015-07-16 14:15:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=10255',0,'post','',0),
 (10256,3,'2015-07-16 17:12:25','2015-07-16 14:12:25','','sun_tanning_on_the_beach','','inherit','open','open','','sun_tanning_on_the_beach','','','2015-07-16 17:12:25','2015-07-16 14:12:25','',10255,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sun_tanning_on_the_beach.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10257,3,'2015-07-16 17:12:35','2015-07-16 14:12:35','Αν έχεις συνδυάσεις το μπάνιο στη θάλασσα με το κάψιμο από τον ήλιο... άνοιξες το σωστό άρθρο!\r\n\r\nΟι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες έχουν μεγάλη πιθανότητα να ερεθιστούν από τον ήλιο, ειδικά αν εκτεθούν για πολύ ώρα κατά τις πρώτες... θαλασσινές βουτιές,\r\n\r\nΤα λάδια και οι λοσιόν, για μετά το μπάνιο, βοηθούν αρκετά στην επούλωση του δέρματος, αλλά υπάρχει ένα μυστικό... Δυστυχώς, λειτουργούν σαν προστατευτικά φράγματα που συγκρατούν όμως τη θερμότητα μέσα!\r\n\r\nΑντίθετα, θα πρέπει να προτιμήσετε κάποιο σπρέι ψύξης (για μετά την ηλιοθεραπεία, after sun). Με τη χρήση ενός τέτοιου σπρέι (για μετά τον ήλιο) πριν από το λάδι ή τη λοσιόν, θερμότητα έξω, αφαιρείτε τη θερμότητα από το σώμα σας και το κρατάτε μακριά.\r\n\r\nΑυτό είναι το πρώτο βήμα για την επιδιόρθωση της επιδερμίδας.\r\n\r\nΈτσι την επόμενη φορά που θα αποδράσετε στη θάλασσα, δοκιμάστε αυτό το σπρέι για μετά τον ήλιο\r\n\r\n\r\n<b>Συστατικά</b>\r\n\r\n- 30 γρμ. ζελέ αλόης βέρα\r\n- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας\r\n- 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβάνι\r\n- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας\r\n- 60 γρμ. Αμαμελίδα\r\n- 60 γρμ. μηλόξυδο\r\n\r\n<b>Προετοιμασία</b>\r\nΣυνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού. Ανακινήστε καλά και φυλάξτε το στο ψυγείο. Μετά από μια μέρα στον ήλιο, ψεκάστε λίγο το δέρμα σας και αμέσως θα καταπραΰνει την επιδερμίδα.\r\n\r\nΤο σκεύασμα αυτό μπορεί να διατηρηθεί μέχρι και 1 μήνα στο ψυγείο.\r\n\r\nΤα θεραπευτικά αιθέρια έλαια μπορεί να παίξουν τεράστιο ρόλο στην υποστήριξη της υγείας του δέρματος σας.\r\n\r\n<strong>Προσέξτε όμως από που αγοράζετε αυτά τα έλαια και βεβαιωθείτε ότι είναι αρίστης ποιότητας. Αν δεν είστε σίγουρες για την ποιότητα του αιθέριου ελαίου σας, μην το χρησιμοποιήσετε στο δέρμα μας, ιδιαίτερα μετά από την έκθεση στον ήλιο, γιατί αν πρόκειται για χημικά συνθετικά ενδεχομένως αν εντείνουν το έγκαυμα.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','DIY: Σπρέι ενυδάτωσης ειδικά για ηλιακά εγκαύματα!','','inherit','open','open','','10255-revision-v1','','','2015-07-16 17:12:35','2015-07-16 14:12:35','',10255,'http://www.donna.gr/10257/10255-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10258,3,'2015-07-16 17:15:55','2015-07-16 14:15:55','Αν έχεις συνδυάσεις το μπάνιο στη θάλασσα με το κάψιμο από τον ήλιο... άνοιξες το σωστό άρθρο!\r\n\r\nΟι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες έχουν μεγάλη πιθανότητα να ερεθιστούν από τον ήλιο, ειδικά αν εκτεθούν για πολύ ώρα κατά τις πρώτες... θαλασσινές βουτιές,\r\n\r\nΤα λάδια και οι λοσιόν, για μετά το μπάνιο, βοηθούν αρκετά στην επούλωση του δέρματος, αλλά υπάρχει ένα μυστικό... Δυστυχώς, λειτουργούν σαν προστατευτικά φράγματα που συγκρατούν όμως τη θερμότητα μέσα!\r\n\r\nΑντίθετα, θα πρέπει να προτιμήσετε κάποιο σπρέι ψύξης (για μετά την ηλιοθεραπεία, after sun). Με τη χρήση ενός τέτοιου σπρέι (για μετά τον ήλιο) πριν από το λάδι ή τη λοσιόν, θερμότητα έξω, αφαιρείτε τη θερμότητα από το σώμα σας και το κρατάτε μακριά.\r\n\r\nΑυτό είναι το πρώτο βήμα για την επιδιόρθωση της επιδερμίδας.\r\n\r\nΈτσι την επόμενη φορά που θα αποδράσετε στη θάλασσα, δοκιμάστε αυτό το σπρέι για μετά τον ήλιο\r\n\r\n<b>Συστατικά</b>\r\n\r\n- 30 γρμ. ζελέ αλόης βέρα\r\n- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας\r\n- 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβάνι\r\n- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας\r\n- 60 γρμ. Αμαμελίδα\r\n- 60 γρμ. μηλόξυδο\r\n\r\n<b>Προετοιμασία</b>\r\nΣυνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού. Ανακινήστε καλά και φυλάξτε το στο ψυγείο. Μετά από μια μέρα στον ήλιο, ψεκάστε λίγο το δέρμα σας και αμέσως θα καταπραΰνει την επιδερμίδα.\r\n\r\nΤο σκεύασμα αυτό μπορεί να διατηρηθεί μέχρι και 1 μήνα στο ψυγείο.\r\n\r\nΤα θεραπευτικά αιθέρια έλαια μπορεί να παίξουν τεράστιο ρόλο στην υποστήριξη της υγείας του δέρματος σας.\r\n\r\n<strong>Προσέξτε όμως από που αγοράζετε αυτά τα έλαια και βεβαιωθείτε ότι είναι αρίστης ποιότητας. Αν δεν είστε σίγουρες για την ποιότητα του αιθέριου ελαίου σας, μην το χρησιμοποιήσετε στο δέρμα μας, ιδιαίτερα μετά από την έκθεση στον ήλιο, γιατί αν πρόκειται για χημικά συνθετικά ενδεχομένως να εντείνουν το έγκαυμα.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','DIY: Σπρέι ενυδάτωσης ειδικά για ηλιακά εγκαύματα!','','inherit','open','open','','10255-revision-v1','','','2015-07-16 17:15:55','2015-07-16 14:15:55','',10255,'http://www.donna.gr/10258/10255-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10259,3,'2015-07-16 17:43:35','2015-07-16 14:43:35','<b>1. Κρατάει τα λουλούδια ζωντανά: </b>. Παρατείνετε τη ζωή της ανθοδέσμη σας, προσθέτοντας 2 κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι και 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη στο νερό. Αλλάξτε αυτή το μείγμα κάθε δύο μέρες για να παρέχει την απαραίτητα τροφή που χρειάζονται τα λουλούδια σας\r\n\r\n<b>2. Αναζωογονεί τα μαλλιά: </b>Απαλλαγείτε από τα πρόσθετα που συσσωρεύονται στα μαλλιά σας και προέρχονται από τα διάφορα προϊόντα περιποίησης. Έτσι, θα βελτιώσετε τη λάμψη των μαλλιών σας... με ένα απλό ξέβγαλμα. Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι νερό και ¼ φλιτζάνι ξίδι και απλώστε το σε φρεσκοπλυμένα βρεγμένα μαλλιά. Αφήστε το να καθίσει για 15 με 30 δευτερόλεπτα και ξεβγάλτε το με κρύο νερό.\r\n\r\n<b>3. Περιποιείται δερμάτινα έπιπλα: </b>Ανανεώστε φθαρμένους καναπέδες και καρέκλες με ένα DIY ενυδατικό κοντίσιονερ. Ανακινήστε μαζί ίσα μέρη λευκό ξύδι και βρασμένο λινέλαιο και στη συνέχεια τρίψτε το επάνω σε ένα μαλακό πανί . Περάστε με το πανί απαλά και με κυκλικές τα δερμάτινα έπιπλα. Μετά από 10 λεπτά, ξαναπεράστε με ένα καθαρό, στεγνό πανί\r\n\r\n<b>4. Αντιμετωπίζει ζιζάνια: </b>Ψεκάστε τα ανεπιθύμητα φυτά ή τα ζιζάνια με λευκό ξύδι. Το οξύ δρα ως ένα οικολογικό ζιζανιοκτόνο, και θα καταστρέψει την ανάπτυξη των ζιζανίων μετά από μερικές εφαρμογές.\r\n\r\n<b>5. Αφαιρεί κερί: </b>Για να απαλλαγείτε από λεκέδες από κερί, ποτίστε ένα πανί με ξύδι και στη συνέχεια τοποθετήστε το πάνω στο σημείο με το κερί. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση για λίγα λεπτά. Το ξίδι θα σπάσει και θα αποκολληθεί χωρίς να καταστρέψει την υπόλοιπη επιφάνεια.\r\n\r\n<b>6. Καθαρίζει πινέλα:</b> Αφαιρέστε ξεραμένα παλιά χρώματα με αυτό το απλό τέχνασμα: Βάλτε ξύδι σε μια μικρή κατσαρόλα και αφήστε το να πάρει μια βράση. Το βγάζουμε από τη φωτιά και το αδειάζουμε σε μια λεκάνη. Τοποθετούμε μέσα τα πινέλα και τα αφήνουμε μέχρι να αρχίσει να φεύγει το χρώμα, περίπου 20 λεπτά. Ξεπλύνετε τις τρίχες σε δροσερό νερό και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αφαιρέσετε τυχόν νιφάδες.\r\n\r\n<b>7. Καθαρίζει θολωμένο γυαλί: </b>Ποτίστε ένα απορροφητικό χαρτί ή ύφασμα με λευκό ξύδι και να χρησιμοποιήσετε το για να καλύψετε τόσο τις εσωτερικές όσο και τις εξωτερικές επιφάνειες του γυαλιού. Αφήστε το για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το οξικό οξύ, το κύριο συστατικό του ξυδιού, θα διαλύσει οποιαδήποτε ξένα σώματα που θόλωναν το γυαλί.\r\n\r\n<b>8. Κάνει τις πετσέτες πιο απορροφητικές:</b> Προσθέστε 1 φλιτζάνι λευκό ξίδι στον κανονικό κύκλο ξεπλύματος σας. Το οξύ θα σπάσει τα ανόργανα άλατα, το αλάτι και άλλες χημικές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στις πετσέτες σας, κάνοντας έτσι το ύφασμα πιο απορροφητικό.\r\n\r\n<b>9. Αφαιρεί τη σκουριά</b>. Το οξικό οξύ που υπάρχει στο ξύδι, μπορεί εύκολα να διαλύσει τη σκουριά. Κάντε σαν καινούρια τα παλιά σας εργαλεία εμβαπτίζοντας τα σε μη αραιωμένο ξίδι για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια τρίψτε επίμονα οποιαδήποτε κατάλοιπα με ένα παλιό κουρέλι.\r\n\r\n<b>10. Καθαρίζει τα άλατα από τα δερμάτινα παπούτσια: </b>Θα έχετε παρατηρήσει ίσως ότι τα δερμάτινα παπούτσια όταν βραχούν αρκετά, βγάζουν άσπρα σημάδια. Αυτά είναι άλατα που υπήρχαν στο νερό. Απλά βυθίστε ένα ύφασμα σε λευκό ξίδι και σκουπίστε τα σημάδια. Το οξύ θα αποκαταστήσει τη λάμψη. Θα διαλυθούν τυχόν υπολείμματα από αλάτι.\r\n\r\n&nbsp;','10 απίστευτες χρήσεις του ξιδιού που το μεταμορφώνουν στο απόλυτο εργαλείο για το σπίτι!','','publish','open','open','','10-apisteftes-chrisis-tou-xidiou-pou-to-metamorfonoun-sto-apolito-ergalio-gia-to-spiti','','','2015-07-16 17:43:35','2015-07-16 14:43:35','',0,'http://www.donna.gr/?p=10259',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10260,3,'2015-07-16 17:42:15','2015-07-16 14:42:15','','vinegar','','inherit','open','open','','vinegar','','','2015-07-16 17:42:15','2015-07-16 14:42:15','',10259,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/vinegar.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10261,3,'2015-07-16 17:43:06','2015-07-16 14:43:06','<b>1. Κρατάει τα λουλούδια ζωντανά: </b>. Παρατείνετε τη ζωή της ανθοδέσμη σας, προσθέτοντας 2 κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι και 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη στο νερό. Αλλάξτε αυτή το μείγμα κάθε δύο μέρες για να παρέχει την απαραίτητα τροφή που χρειάζονται τα λουλούδια σας\r\n\r\n<b>2. Αναζωογονεί τα μαλλιά: </b>Απαλλαγείτε από τα πρόσθετα που συσσωρεύονται στα μαλλιά σας και προέρχονται από τα διάφορα προϊόντα περιποίησης. Έτσι, θα βελτιώσετε τη λάμψη των μαλλιών σας... με ένα απλό ξέβγαλμα. Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι νερό και ¼ φλιτζάνι ξίδι και απλώστε το σε φρεσκοπλυμένα βρεγμένα μαλλιά. Αφήστε το να καθίσει για 15 με 30 δευτερόλεπτα και ξεβγάλτε το με κρύο νερό.\r\n\r\n<b>3. Περιποιείται δερμάτινα έπιπλα: </b>Ανανεώστε φθαρμένους καναπέδες και καρέκλες με ένα DIY ενυδατικό κοντίσιονερ. Ανακινήστε μαζί ίσα μέρη λευκό ξύδι και βρασμένο λινέλαιο και στη συνέχεια τρίψτε το επάνω σε ένα μαλακό πανί . Περάστε με το πανί απαλά και με κυκλικές τα δερμάτινα έπιπλα. Μετά από 10 λεπτά, ξαναπεράστε με ένα καθαρό, στεγνό πανί\r\n\r\n<b>4. Αντιμετωπίζει ζιζάνια: </b>Ψεκάστε τα ανεπιθύμητα φυτά ή τα ζιζάνια με λευκό ξύδι. Το οξύ δρα ως ένα οικολογικό ζιζανιοκτόνο, και θα καταστρέψει την ανάπτυξη των ζιζανίων μετά από μερικές εφαρμογές.\r\n\r\n<b>5. Αφαιρεί κερί: </b>Για να απαλλαγείτε από λεκέδες από κερί, ποτίστε ένα πανί με ξύδι και στη συνέχεια τοποθετήστε το πάνω στο σημείο με το κερί. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση για λίγα λεπτά. Το ξίδι θα σπάσει και θα αποκολληθεί χωρίς να καταστρέψει την υπόλοιπη επιφάνεια.\r\n\r\n<b>6. Καθαρίζει πινέλα:</b> Αφαιρέστε ξεραμένα παλιά χρώματα με αυτό το απλό τέχνασμα: Βάλτε ξύδι σε μια μικρή κατσαρόλα και αφήστε το να πάρει μια βράση. Το βγάζουμε από τη φωτιά και το αδειάζουμε σε μια λεκάνη. Τοποθετούμε μέσα τα πινέλα και τα αφήνουμε μέχρι να αρχίσει να φεύγει το χρώμα, περίπου 20 λεπτά. Ξεπλύνετε τις τρίχες σε δροσερό νερό και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αφαιρέσετε τυχόν νιφάδες.\r\n\r\n<b>7. Καθαρίζει θολωμένο γυαλί: </b>Ποτίστε ένα απορροφητικό χαρτί ή ύφασμα με λευκό ξύδι και να χρησιμοποιήσετε το για να καλύψετε τόσο τις εσωτερικές όσο και τις εξωτερικές επιφάνειες του γυαλιού. Αφήστε το για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το οξικό οξύ, το κύριο συστατικό του ξυδιού, θα διαλύσει οποιαδήποτε ξένα σώματα που θόλωναν το γυαλί.\r\n\r\n<b>8. Κάνει τις πετσέτες πιο απορροφητικές:</b> Προσθέστε 1 φλιτζάνι λευκό ξίδι στον κανονικό κύκλο ξεπλύματος σας. Το οξύ θα σπάσει τα ανόργανα άλατα, το αλάτι και άλλες χημικές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στις πετσέτες σας, κάνοντας έτσι το ύφασμα πιο απορροφητικό.\r\n\r\n<b>9. Αφαιρεί τη σκουριά</b>. Το οξικό οξύ που υπάρχει στο ξύδι, μπορεί εύκολα να διαλύσει τη σκουριά. Κάντε σαν καινούρια τα παλιά σας εργαλεία εμβαπτίζοντας τα σε μη αραιωμένο ξίδι για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια τρίψτε επίμονα οποιαδήποτε κατάλοιπα με ένα παλιό κουρέλι.\r\n\r\n<b>10. Καθαρίζει τα άλατα από τα δερμάτινα παπούτσια: </b>Θα έχετε παρατηρήσει ίσως ότι τα δερμάτινα παπούτσια όταν βραχούν αρκετά, βγάζουν άσπρα σημάδια. Αυτά είναι άλατα που υπήρχαν στο νερό. Απλά βυθίστε ένα ύφασμα σε λευκό ξίδι και σκουπίστε τα σημάδια. Το οξύ θα αποκαταστήσει τη λάμψη. Θα διαλυθούν τυχόν υπολείμματα από αλάτι.\r\n\r\n&nbsp;','10 απίστευτες χρήσεις του ξιδιού που το μεταμορφώνουν στο απόλυτο εργαλείο για το σπίτι!','','inherit','open','open','','10259-revision-v1','','','2015-07-16 17:43:06','2015-07-16 14:43:06','',10259,'http://www.donna.gr/10261/10259-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10262,3,'2015-07-16 17:49:27','2015-07-16 14:49:27','    \r\n\r\n\r\n \r\n \r\n','Photo of the Day: Summer noon, by Laureen Barton','','publish','open','open','','photo-of-the-day-summer-noon-by-laureen-barton','','','2015-07-16 17:49:27','2015-07-16 14:49:27','',0,'http://www.donna.gr/?p=10262',0,'post','',0),
 (10263,3,'2015-07-16 17:48:58','2015-07-16 14:48:58','','summer noon','','inherit','open','open','','summer-noon','','','2015-07-16 17:48:58','2015-07-16 14:48:58','',10262,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/summer-noon.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10264,3,'2015-07-16 17:49:07','2015-07-16 14:49:07','    \r\n\r\n\r\n \r\n \r\n','Photo of the Day: Summer noon, by Laureen Barton','','inherit','open','open','','10262-revision-v1','','','2015-07-16 17:49:07','2015-07-16 14:49:07','',10262,'http://www.donna.gr/10264/10262-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10265,3,'2015-07-16 18:00:25','2015-07-16 15:00:25','<h4>Πυελική Φλεγμονή</h4>\r\nΕίναι βακτηριακή λοίμωξη του ανώτερου γεννητικού συστήματος της γυναίκας, που περιλαμβάνει τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες.\r\n\r\nΗ πυελική φλεγμονή είναι μια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει 1 στις 50 σεξουαλικά ενεργές γυναίκες και συνήθως τις ηλικίες από 16 μέχρι 25.\r\n\r\n<b>Αιτία</b>\r\n\r\nΠολλά βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν την πυελική φλεγμονή, αλλά κυρίως προκαλείται από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα, όπως είναι τα χλαμύδια και η βλεννόρροια. Τα βακτήρια αυτά βρίσκουν πρόσβαση κατά τη σεξουαλική επαφή μέσω του κόλπου και του τράχηλου προς τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες, προκαλώντας φλεγμονές όπως για παράδειγμα ενδομητρίτιδα, σαλπιγγίτιδα, παραμητρίτιδα, πυελικό απόστημα, πυελική περιτονίτιδα.\r\n\r\n<b>Συμπτώματα</b>\r\n\r\nΠολλές γυναίκες μπορεί να μην έχουν καθόλου ή να έχουν μόνο ένα σύμπτωμα\r\n\r\n• Πόνος στην κατώτερη κοιλιά και στην πύελο\r\n\r\n• Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n• Αίμα μετά από το σεξ\r\n\r\n• Αίμα μεταξύ 2 περιόδων\r\n\r\n• Ασυνήθιστη κολπική έκκριση, κυρίως αν είναι χρώματος κίτρινου ή πράσινου\r\n\r\n• Πυρετός\r\n\r\n• Ναυτία\r\n\r\n<b>Διάγνωση</b>\r\n\r\nΣυνήθως μπορεί να γίνει από την κλινική εικόνα και την γυναικολογική εξέταση. Επιπρόσθετα μπορεί να γίνει, λήψη δείγματος κολπικών υγρών για καλλιέργεια, υπέρηχος και γενική εξέταση αίματος.\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\nΑν η πυελική φλεγμονή διαγνωστεί έγκαιρα, τότε θεραπεύεται γρήγορα με χορήγηση αντιβίωσης.\r\n\r\n<b>Επιπλοκές</b>\r\n\r\nΗ μία στις πέντε γυναίκες που έχει διαγνωστεί με πυελική φλεγμονή θα εμφανίσει υπογονιμότητα στο μέλλον. Αυτό συμβαίνει γιατί η φλεγμονή διαταράσσει την φυσιολογική λειτουργία των σαλπίγγων και την ανατομική σχέση ωοθηκών σαλπίγγων, καθιστώντας δύσκολη τη συνάντηση ωαρίου και σπερματοζωαρίου ή τη μεταφορά του γονιμοποιημένου ωαρίου από τη σάλπιγγα στη μήτρα. Η διαταραχή αυτή αυξάνει επίσης και τον κίνδυνο για εξωμήτρια κύηση.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά οι περισσότερες γυναίκες που πέρασαν μόνο μια φορά τη νόσο, δεν θα εμφανίσουν οποιαδήποτε δυσκολία για να επιτύχουν εγκυμοσύνη.\r\n\r\n<b>Πρόληψη</b>\r\n\r\nΤο αντρικό και το γυναικείο προφυλακτικό φαίνεται να μειώνουν αρκετά τον κίνδυνο μετάδοσης των Σεξουαλικά Μεταδιδόμενων βακτηρίων που προκαλούν την Πυελική Φλεγμονή.\r\n\r\nΕπίσης ο συχνός έλεγχος από το γυναικολόγο με λήψη δείγματος κολπικών υγρών, μπορεί να προλάβει την εκδήλωση πυελικής φλεγμονής αφού μπορεί να εντοπίσει νωρίς με καλλιέργεια οποιαδήποτε παθογόνα βακτήρια έτσι ώστε να χορηγήσει και την κατάλληλη θεραπεία, για να τα καταπολεμήσει.\r\n\r\nΈλεγχος συνίσταται επίσης σε περιπτώσεις: όπου : υπάρχουν συμπτώματα σεξουαλικά μεταδιδόμενου νοσήματος, έναρξης καινούριας σχέσης, μετά από σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη και μετά από σεξουαλική επαφή με σύντροφο που υπάρχει υποψία ότι φέρει κάποιο σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.\r\n</br>\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong> <strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a> <span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>\r\n</br>\r\n&nbsp;','Τι πρέπει να ξέρω για την πυελική φλεγμονή;','','publish','open','open','','ti-prepi-na-xero-gia-tin-pieliki-flegmoni','','','2015-07-16 18:00:25','2015-07-16 15:00:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=10265',0,'post','',0),
 (10266,3,'2015-07-16 17:58:51','2015-07-16 14:58:51','','gynaecologist','','inherit','open','open','','gynaecologist','','','2015-07-16 17:58:51','2015-07-16 14:58:51','',10265,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gynaecologist.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10268,3,'2015-07-16 18:00:05','2015-07-16 15:00:05','<h4>Πυελική Φλεγμονή</h4>\r\nΕίναι βακτηριακή λοίμωξη του ανώτερου γεννητικού συστήματος της γυναίκας, που περιλαμβάνει τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες.\r\n\r\nΗ πυελική φλεγμονή είναι μια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει 1 στις 50 σεξουαλικά ενεργές γυναίκες και συνήθως τις ηλικίες από 16 μέχρι 25.\r\n\r\n<b>Αιτία</b>\r\n\r\nΠολλά βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν την πυελική φλεγμονή, αλλά κυρίως προκαλείται από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα, όπως είναι τα χλαμύδια και η βλεννόρροια. Τα βακτήρια αυτά βρίσκουν πρόσβαση κατά τη σεξουαλική επαφή μέσω του κόλπου και του τράχηλου προς τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες, προκαλώντας φλεγμονές όπως για παράδειγμα ενδομητρίτιδα, σαλπιγγίτιδα, παραμητρίτιδα, πυελικό απόστημα, πυελική περιτονίτιδα.\r\n\r\n<b>Συμπτώματα</b>\r\n\r\nΠολλές γυναίκες μπορεί να μην έχουν καθόλου ή να έχουν μόνο ένα σύμπτωμα\r\n\r\n• Πόνος στην κατώτερη κοιλιά και στην πύελο\r\n\r\n• Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n• Αίμα μετά από το σεξ\r\n\r\n• Αίμα μεταξύ 2 περιόδων\r\n\r\n• Ασυνήθιστη κολπική έκκριση, κυρίως αν είναι χρώματος κίτρινου ή πράσινου\r\n\r\n• Πυρετός\r\n\r\n• Ναυτία\r\n\r\n<b>Διάγνωση</b>\r\n\r\nΣυνήθως μπορεί να γίνει από την κλινική εικόνα και την γυναικολογική εξέταση. Επιπρόσθετα μπορεί να γίνει, λήψη δείγματος κολπικών υγρών για καλλιέργεια, υπέρηχος και γενική εξέταση αίματος.\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\nΑν η πυελική φλεγμονή διαγνωστεί έγκαιρα, τότε θεραπεύεται γρήγορα με χορήγηση αντιβίωσης.\r\n\r\n<b>Επιπλοκές</b>\r\n\r\nΗ μία στις πέντε γυναίκες που έχει διαγνωστεί με πυελική φλεγμονή θα εμφανίσει υπογονιμότητα στο μέλλον. Αυτό συμβαίνει γιατί η φλεγμονή διαταράσσει την φυσιολογική λειτουργία των σαλπίγγων και την ανατομική σχέση ωοθηκών σαλπίγγων, καθιστώντας δύσκολη τη συνάντηση ωαρίου και σπερματοζωαρίου ή τη μεταφορά του γονιμοποιημένου ωαρίου από τη σάλπιγγα στη μήτρα. Η διαταραχή αυτή αυξάνει επίσης και τον κίνδυνο για εξωμήτρια κύηση.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά οι περισσότερες γυναίκες που πέρασαν μόνο μια φορά τη νόσο, δεν θα εμφανίσουν οποιαδήποτε δυσκολία για να επιτύχουν εγκυμοσύνη.\r\n\r\n<b>Πρόληψη</b>\r\n\r\nΤο αντρικό και το γυναικείο προφυλακτικό φαίνεται να μειώνουν αρκετά τον κίνδυνο μετάδοσης των Σεξουαλικά Μεταδιδόμενων βακτηρίων που προκαλούν την Πυελική Φλεγμονή.\r\n\r\nΕπίσης ο συχνός έλεγχος από το γυναικολόγο με λήψη δείγματος κολπικών υγρών, μπορεί να προλάβει την εκδήλωση πυελικής φλεγμονής αφού μπορεί να εντοπίσει νωρίς με καλλιέργεια οποιαδήποτε παθογόνα βακτήρια έτσι ώστε να χορηγήσει και την κατάλληλη θεραπεία, για να τα καταπολεμήσει.\r\n\r\nΈλεγχος συνίσταται επίσης σε περιπτώσεις: όπου : υπάρχουν συμπτώματα σεξουαλικά μεταδιδόμενου νοσήματος, έναρξης καινούριας σχέσης, μετά από σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη και μετά από σεξουαλική επαφή με σύντροφο που υπάρχει υποψία ότι φέρει κάποιο σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.\r\n</br>\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong> <strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a> <span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>\r\n</br>\r\n&nbsp;','Τι πρέπει να ξέρω για την πυελική φλεγμονή;','','inherit','open','open','','10265-revision-v1','','','2015-07-16 18:00:05','2015-07-16 15:00:05','',10265,'http://www.donna.gr/10268/10265-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10267,3,'2015-07-16 17:58:59','2015-07-16 14:58:59','<h4>Πυελική Φλεγμονή</h4>\r\nΕίναι βακτηριακή λοίμωξη του ανώτερου γεννητικού συστήματος της γυναίκας, που περιλαμβάνει τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες.\r\n\r\nΗ πυελική φλεγμονή είναι μια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει 1 στις 50 σεξουαλικά ενεργές γυναίκες και συνήθως τις ηλικίες από 16 μέχρι 25.\r\n\r\n<b>Αιτία</b>\r\n\r\nΠολλά βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν την πυελική φλεγμονή, αλλά κυρίως προκαλείται από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα, όπως είναι τα χλαμύδια και η βλεννόρροια. Τα βακτήρια αυτά βρίσκουν πρόσβαση κατά τη σεξουαλική επαφή μέσω του κόλπου και του τράχηλου προς τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες, προκαλώντας φλεγμονές όπως για παράδειγμα ενδομητρίτιδα, σαλπιγγίτιδα, παραμητρίτιδα, πυελικό απόστημα, πυελική περιτονίτιδα.\r\n\r\n<b>Συμπτώματα</b>\r\n\r\nΠολλές γυναίκες μπορεί να μην έχουν καθόλου ή να έχουν μόνο ένα σύμπτωμα\r\n\r\n• Πόνος στην κατώτερη κοιλιά και στην πύελο\r\n\r\n• Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής\r\n\r\n• Αίμα μετά από το σεξ\r\n\r\n• Αίμα μεταξύ 2 περιόδων\r\n\r\n• Ασυνήθιστη κολπική έκκριση, κυρίως αν είναι χρώματος κίτρινου ή πράσινου\r\n\r\n• Πυρετός\r\n\r\n• Ναυτία\r\n\r\n<b>Διάγνωση</b>\r\n\r\nΣυνήθως μπορεί να γίνει από την κλινική εικόνα και την γυναικολογική εξέταση. Επιπρόσθετα μπορεί να γίνει, λήψη δείγματος κολπικών υγρών για καλλιέργεια, υπέρηχος και γενική εξέταση αίματος.\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\nΑν η πυελική φλεγμονή διαγνωστεί έγκαιρα, τότε θεραπεύεται γρήγορα με χορήγηση αντιβίωσης.\r\n\r\n<b>Επιπλοκές</b>\r\n\r\nΗ μία στις πέντε γυναίκες που έχει διαγνωστεί με πυελική φλεγμονή θα εμφανίσει <a href=\"http://www.georgiougynecology.com/subfertility.html\">υπογονιμότητα</a> στο μέλλον. Αυτό συμβαίνει γιατί η φλεγμονή διαταράσσει την φυσιολογική λειτουργία των σαλπίγγων και την ανατομική σχέση ωοθηκών σαλπίγγων, καθιστώντας δύσκολη τη συνάντηση ωαρίου και σπερματοζωαρίου ή τη μεταφορά του γονιμοποιημένου ωαρίου από τη σάλπιγγα στη μήτρα. Η διαταραχή αυτή αυξάνει επίσης και τον κίνδυνο για εξωμήτρια κύηση.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά οι περισσότερες γυναίκες που πέρασαν μόνο μια φορά τη νόσο, δεν θα εμφανίσουν οποιαδήποτε δυσκολία για να επιτύχουν εγκυμοσύνη.\r\n\r\n<b>Πρόληψη</b>\r\n\r\nΤο αντρικό και το γυναικείο προφυλακτικό φαίνεται να μειώνουν αρκετά τον κίνδυνο μετάδοσης των Σεξουαλικά Μεταδιδόμενων βακτηρίων που προκαλούν την Πυελική Φλεγμονή.\r\n\r\nΕπίσης ο συχνός έλεγχος από το γυναικολόγο με λήψη δείγματος κολπικών υγρών, μπορεί να προλάβει την εκδήλωση πυελικής φλεγμονής αφού μπορεί να εντοπίσει νωρίς με καλλιέργεια οποιαδήποτε παθογόνα βακτήρια έτσι ώστε να χορηγήσει και την κατάλληλη θεραπεία, για να τα καταπολεμήσει.\r\n\r\nΈλεγχος συνίσταται επίσης σε περιπτώσεις: όπου : υπάρχουν συμπτώματα σεξουαλικά μεταδιδόμενου νοσήματος, έναρξης καινούριας σχέσης, μετά από σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη και μετά από σεξουαλική επαφή με σύντροφο που υπάρχει υποψία ότι φέρει κάποιο σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong> <strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a> <span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Τι πρέπει να ξέρω για την πυελική φλεγμονή;','','inherit','open','open','','10265-revision-v1','','','2015-07-16 17:58:59','2015-07-16 14:58:59','',10265,'http://www.donna.gr/10267/10265-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10269,3,'2015-07-16 18:08:23','2015-07-16 15:08:23','<div class=\"post-content\">\r\n\r\nΠρόσφατα, έρευνα του πανεπιστημίου του Σικάγο έδειξε, ότι τα νήπια, που επαινούνται άμεσα από τους ανθρώπους που τα φροντίζουν, λέγοντας για παράδειγμα «τα κατάφερες!», τείνουν να επιλέγουν πιο δύσκολα παιχνίδια ή δραστηριότητες και να πιστεύουν πως αν προσπαθήσουν λίγο παραπάνω θα τα καταφέρουν, από εκείνα τα νήπια που οι γονείς τους τα επαινούν λέγοντας «είσαι τόσο έξυπνο παιδί» ή «είσαι τόσο καλό» παιδί.\r\n\r\nΥπάρχουν πολλά είδη επαίνων, δύο εκ των οποίων είναι ο<strong> έπαινος</strong> που επικεντρώνεται στην <strong>προσπάθεια</strong> και εκείνος που επικεντρώνεται στα <strong>χαρακτηριστικά του παιδιού</strong>. Φαίνεται ότι όσο επαινούμε τη συμπεριφορά του παιδιού, την υπομονή και την επιμονή του, όσο επικεντρωνόμαστε στη διαδικασία, στη σκληρή δουλειά που καταβάλει το παιδί, τόσο εκείνο τείνει να πιστεύει πως αυτά τα στοιχεία είναι που το βοηθούν να τα καταφέρει. Παράλληλα, η συγκεκριμένη διαπίστωση σημαίνει για τα παιδιά ότι μπορούν με το χρόνο να βελτιωθούν ή να εξελιχθούν.\r\n\r\nΑντίθετα, τα παιδιά των οποίων οι γονείς ή οι άνθρωποι που τα φροντίζουν τα επαινούν τονίζοντας πόσο έξυπνα είναι, παίρνουν το μήνυμα πως η εξυπνάδα είναι ένα ήδη κατεκτημένο χαρακτηριστικό και πως δεν εξελίσσεται με τον καιρό. Παίρνουν το μήνυμα πως δεν τα κατάφεραν επειδή προσπάθησαν, επειδή επέμειναν αλλά επειδή είναι έξυπνα. Όταν τα «έξυπνα» παιδιά δεν τα καταφέρνουν λένε: <em>Μα πως είναι δυνατό να μην τα καταφέρνω;</em> Συνήθως τα παρατάνε για κάτι πιο εύκολο, ήδη κατεκτημένο, γιατί δεν ξέρουν με ποιο άλλο τρόπο να το κάνουν. Αντίθετα τα παιδιά που επαινούνται για την προσπάθεια, συνεχίζουν, γιατί ξέρουν πως αν προσπαθήσουν λίγο ακόμα, αν κάνουν λίγη υπομονή ακόμα, είναι πολύ πιθανό να τα καταφέρουν.\r\n\r\nΑλήθεια πώς οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα; Βιντεοσκόπησαν οικογένειες παιδιών ενός, δύο και τριών ετών σε καθημερινές τους δραστηριότητες με σκοπό να παρατηρήσουν και να καταγράψουν πότε και με ποιο τρόπο οι γονείς των παιδιών ή οι άνθρωποι που τους παρείχαν φροντίδα τα επαινούσαν. Παρατήρησαν λοιπόν ότι οι γονείς επαινούσαν τα παιδιά τους εστιάζοντας στη δραστηριότητα, εστιάζοντας σε χαρακτηριστικά του παιδιού και με άλλους τρόπους που δεν κατηγοριοποιήθηκαν.\r\n\r\nΟι ερευνητές ήρθαν σε επαφή με τα ίδια παιδιά μετά από πέντε χρόνια, όταν ήταν 7- 8 ετών. Στη συνέχεια προσπάθησαν να αξιολογήσουν, αν προτιμούσαν εύκολες ή δύσκολες δραστηριότητες, αν μπορούσαν να παράγουν και να εφαρμόσουν στρατηγικές ώστε να υπερπηδήσουν τα εμπόδια ή μελλοντικά εμπόδια αλλά και αν πιστεύουν πως η εξυπνάδα και η προσωπικότητα βελτιώνονται ή εξελίσσονται με τον καιρό.\r\n\r\nΤα αποτελέσματα έδειξαν, ότι τα παιδιά των οποίων οι γονείς επαινούσαν επικεντρωμένοι στην προσπάθεια, επέλεγαν τις πιο δύσκολες δραστηριότητες και πίστευαν πως μπορούν να εξελιχθούν. Επιπλέον φάνηκε ότι δεν έχει καμία σημασία πόσες φορές θα επαινέσεις το παιδί σου αλλά το πώς θα το κάνεις.\r\n\r\nΟι γονείς αγοριών που τα επαινούσαν επικεντρωμένοι στην προσπάθεια, το έκαναν συχνότερα από τους γονείς κοριτσιών. Το αποτέλεσμα ήταν τα αγόρια να τείνουν να έχουν πιο θετική στάση σχετικά με μελλοντικές ακαδημαΪκές προκλήσεις από τα αντίστοιχα κορίτσια.\r\n\r\nΤα αποτελέσματα δείχνουν ότι αν βελτιώσουμε την ποιότητα του επαίνου προς τα παιδιά μας, αυτό μπορεί να τα βοηθήσει ότι η επιτυχία στο μέλλον, η επίτευξη των στόχων τους είναι στα δικά τους χέρια. Γι” αυτό επαινέστε τα παιδιά σας επικεντρωμένοι σε αυτό που εκείνη την ώρα κάνουν, όχι μόνο όταν το καταφέρνουν. Επαινέστε περιγράφοντας αυτό που κάνουν, πόσο δύσκολο είναι, πόση ώρα τους έχει πάρει, πόση υπομονή και επιμονή χρειάζονται ή χρειάστηκαν και αυτά κατά τη διάρκεια και μετά το τέλος της προσπάθειας.\r\n\r\n<strong>Παρ\' όλα αυτά, μη φοβάστε να πείτε στα παιδιά σας ότι είναι έξυπνα, μην παραλείπεται όμως να τους πείτε πως τα διακρίνουν κι άλλα θετικά χαρακτηριστικά, τα οποία αν τα έχει κανείς, ξέρει πως να τα καταφέρει, όχι μόνο ότι θα τα καταφέρει (επιμονή, υπομονή, σκληρή δουλειά κ.α). </strong>\r\n\r\n</div>\r\n<a href=\"http://fissaefi.gr\" target=\"_blank\">Έφη Φύσσα, ψυχολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να πείτε μπράβο στο παιδί σας;','','publish','open','open','','pios-ine-o-pio-apotelesmatikos-tropos-na-pite-bravo-sto-pedi-sas','','','2015-07-16 18:08:23','2015-07-16 15:08:23','',0,'http://www.donna.gr/?p=10269',0,'post','',0),
 (10270,3,'2015-07-16 18:07:37','2015-07-16 15:07:37','','mother and daughter','family portrait laughing','inherit','open','open','','mother-and-daughter','','','2015-07-16 18:07:37','2015-07-16 15:07:37','',10269,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mother-with-kid.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10271,3,'2015-07-16 18:07:44','2015-07-16 15:07:44','<div class=\"post-content\">\r\n\r\nΠρόσφατα, έρευνα του πανεπιστημίου του Σικάγο έδειξε, ότι τα νήπια, που επαινούνται άμεσα από τους ανθρώπους που τα φροντίζουν, λέγοντας για παράδειγμα «τα κατάφερες!», τείνουν να επιλέγουν πιο δύσκολα παιχνίδια ή δραστηριότητες και να πιστεύουν πως αν προσπαθήσουν λίγο παραπάνω θα τα καταφέρουν, από εκείνα τα νήπια που οι γονείς τους τα επαινούν λέγοντας «είσαι τόσο έξυπνο παιδί» ή «είσαι τόσο καλό» παιδί.\r\n\r\nΥπάρχουν πολλά είδη επαίνων, δύο εκ των οποίων είναι ο<strong> έπαινος</strong> που επικεντρώνεται στην <strong>προσπάθεια</strong> και εκείνος που επικεντρώνεται στα <strong>χαρακτηριστικά του παιδιού</strong>. Φαίνεται ότι όσο επαινούμε τη συμπεριφορά του παιδιού, την υπομονή και την επιμονή του, όσο επικεντρωνόμαστε στη διαδικασία, στη σκληρή δουλειά που καταβάλει το παιδί, τόσο εκείνο τείνει να πιστεύει πως αυτά τα στοιχεία είναι που το βοηθούν να τα καταφέρει. Παράλληλα, η συγκεκριμένη διαπίστωση σημαίνει για τα παιδιά ότι μπορούν με το χρόνο να βελτιωθούν ή να εξελιχθούν.\r\n\r\nΑντίθετα, τα παιδιά των οποίων οι γονείς ή οι άνθρωποι που τα φροντίζουν τα επαινούν τονίζοντας πόσο έξυπνα είναι, παίρνουν το μήνυμα πως η εξυπνάδα είναι ένα ήδη κατεκτημένο χαρακτηριστικό και πως δεν εξελίσσεται με τον καιρό. Παίρνουν το μήνυμα πως δεν τα κατάφεραν επειδή προσπάθησαν, επειδή επέμειναν αλλά επειδή είναι έξυπνα. Όταν τα «έξυπνα» παιδιά δεν τα καταφέρνουν λένε: <em>Μα πως είναι δυνατό να μην τα καταφέρνω;</em> Συνήθως τα παρατάνε για κάτι πιο εύκολο, ήδη κατεκτημένο, γιατί δεν ξέρουν με ποιο άλλο τρόπο να το κάνουν. Αντίθετα τα παιδιά που επαινούνται για την προσπάθεια, συνεχίζουν, γιατί ξέρουν πως αν προσπαθήσουν λίγο ακόμα, αν κάνουν λίγη υπομονή ακόμα, είναι πολύ πιθανό να τα καταφέρουν.\r\n\r\nΑλήθεια πώς οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα; Βιντεοσκόπησαν οικογένειες παιδιών ενός, δύο και τριών ετών σε καθημερινές τους δραστηριότητες με σκοπό να παρατηρήσουν και να καταγράψουν πότε και με ποιο τρόπο οι γονείς των παιδιών ή οι άνθρωποι που τους παρείχαν φροντίδα τα επαινούσαν. Παρατήρησαν λοιπόν ότι οι γονείς επαινούσαν τα παιδιά τους εστιάζοντας στη δραστηριότητα, εστιάζοντας σε χαρακτηριστικά του παιδιού και με άλλους τρόπους που δεν κατηγοριοποιήθηκαν.\r\n\r\nΟι ερευνητές ήρθαν σε επαφή με τα ίδια παιδιά μετά από πέντε χρόνια, όταν ήταν 7- 8 ετών. Στη συνέχεια προσπάθησαν να αξιολογήσουν, αν προτιμούσαν εύκολες ή δύσκολες δραστηριότητες, αν μπορούσαν να παράγουν και να εφαρμόσουν στρατηγικές ώστε να υπερπηδήσουν τα εμπόδια ή μελλοντικά εμπόδια αλλά και αν πιστεύουν πως η εξυπνάδα και η προσωπικότητα βελτιώνονται ή εξελίσσονται με τον καιρό.\r\n\r\nΤα αποτελέσματα έδειξαν, ότι τα παιδιά των οποίων οι γονείς επαινούσαν επικεντρωμένοι στην προσπάθεια, επέλεγαν τις πιο δύσκολες δραστηριότητες και πίστευαν πως μπορούν να εξελιχθούν. Επιπλέον φάνηκε ότι δεν έχει καμία σημασία πόσες φορές θα επαινέσεις το παιδί σου αλλά το πώς θα το κάνεις.\r\n\r\nΟι γονείς αγοριών που τα επαινούσαν επικεντρωμένοι στην προσπάθεια, το έκαναν συχνότερα από τους γονείς κοριτσιών. Το αποτέλεσμα ήταν τα αγόρια να τείνουν να έχουν πιο θετική στάση σχετικά με μελλοντικές ακαδημαΪκές προκλήσεις από τα αντίστοιχα κορίτσια.\r\n\r\nΤα αποτελέσματα δείχνουν ότι αν βελτιώσουμε την ποιότητα του επαίνου προς τα παιδιά μας, αυτό μπορεί να τα βοηθήσει ότι η επιτυχία στο μέλλον, η επίτευξη των στόχων τους είναι στα δικά τους χέρια. Γι” αυτό επαινέστε τα παιδιά σας επικεντρωμένοι σε αυτό που εκείνη την ώρα κάνουν, όχι μόνο όταν το καταφέρνουν. Επαινέστε περιγράφοντας αυτό που κάνουν, πόσο δύσκολο είναι, πόση ώρα τους έχει πάρει, πόση υπομονή και επιμονή χρειάζονται ή χρειάστηκαν και αυτά κατά τη διάρκεια και μετά το τέλος της προσπάθειας.\r\n\r\n<strong>Παρ\' όλα αυτά, μη φοβάστε να πείτε στα παιδιά σας ότι είναι έξυπνα, μην παραλείπεται όμως να τους πείτε πως τα διακρίνουν κι άλλα θετικά χαρακτηριστικά, τα οποία αν τα έχει κανείς, ξέρει πως να τα καταφέρει, όχι μόνο ότι θα τα καταφέρει (επιμονή, υπομονή, σκληρή δουλειά κ.α). </strong>\r\n\r\n</div>\r\n<a href=\"http://fissaefi.gr\" target=\"_blank\">Έφη Φύσσα, ψυχολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να πείτε μπράβο στο παιδί σας;','','inherit','open','open','','10269-revision-v1','','','2015-07-16 18:07:44','2015-07-16 15:07:44','',10269,'http://www.donna.gr/10271/10269-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10272,10,'2015-07-16 22:48:44','2015-07-16 19:48:44','Το καλοκαίρι σηματοδοτεί για πολλούς από εμάς την σχεδόν καθημερινή απόλαυση του παγωτού, η οποία εν τέλει δεν είναι και τόσο ένοχη όσο νομίζουμε.\r\n\r\nΣύμφωνα με έρευνες, η σύνθεση του παγωτού:\r\n<ul>\r\n	<li>Μπορεί να ενισχύσει το<strong> κάψιμο του λίπους</strong> αν καταναλώνεται σε λογικά πλαίσια.</li>\r\n	<li>Εξυπηρετεί στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος, της λαχτάρας για γλυκό.</li>\r\n	<li>Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου.</li>\r\n	<li>Περιορίζει τα εγκεφαλικά επεισόδια και τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά.</li>\r\n</ul>\r\nΑκολουθήστε μία δίαιτα των 1200 – 1500 θερμίδων την ημέρα για τις γυναίκες και 2.000 θερμίδες για τους άνδρες.\r\n\r\nΜπορείτε να καταναλώσετε τρία φλιτζάνια την εβδομάδα παγωτό χαμηλών λιπαρών και κατά προτίμηση με γεύση βανίλιας.\r\n\r\nΑκολουθήστε τη δίαιτά σας κατά γράμμα και σε λίγο καιρό θα έχετε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε χωρίς στερήσεις και καταπίεση.\r\n\r\n&nbsp;','Απολαύστε παγωτό... χωρίς ενοχές!','','publish','open','open','','apolafste-pagoto-choris-enoches','','','2015-07-16 22:48:44','2015-07-16 19:48:44','',0,'http://www.donna.gr/?p=10272',0,'post','',0),
 (10273,10,'2015-07-16 22:33:24','2015-07-16 19:33:24','Σύμφωνα με έρευνες, η σύνθεση του παγωτού μπορεί να ενισχύσει το κάψιμο του λίπους αν καταναλώνεται σε λογικά πλαίσια.\r\n\r\nΕπίσης, εξυπηρετεί στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος, της λαχτάρας για γλυκό, βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου, και περιορίζει τα εγκεφαλικά επεισόδια και τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά.\r\n\r\nΑκολουθήστε μία δίαιτα των 1200 – 1500 θερμίδων την ημέρα για τις γυναίκες και 2.000 θερμίδες για τους άνδρες.\r\n\r\nΜπορείτε να καταναλώσετε τρία φλιτζάνια την εβδομάδα παγωτό χαμηλών λιπαρών και κατά προτίμηση με γεύση βανίλιας. Ακολουθήστε τη δίαιτά σας κατά γράμμα και σε λίγο καιρό θα έχετε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε χωρίς στερήσεις και καταπίεση.','','','inherit','open','open','','10272-revision-v1','','','2015-07-16 22:33:24','2015-07-16 19:33:24','',10272,'http://www.donna.gr/10273/10272-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10274,10,'2015-07-16 22:42:56','2015-07-16 19:42:56','','παγωτό χωρίς θερμίδες','Woman eating a delicious chocolate ice cream','inherit','open','open','','woman-eating-a-delicious-chocolate-ice-cream','','','2015-07-16 22:44:01','2015-07-16 19:44:01','',10272,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/dollarphotoclub_67621564.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10275,10,'2015-07-16 22:47:26','2015-07-16 19:47:26','Το καλοκαίρι σηματοδοτεί για πολλούς την σχεδόν καθημερινή απόλαυση του παγωτού, η οποία εν τέλει δεν είναι και τόσο ένοχη όσο νομίζουμε.\r\n\r\nΣύμφωνα με έρευνες, η σύνθεση του παγωτού:\r\n<ul>\r\n	<li>Μπορεί να ενισχύσει το<strong> κάψιμο του λίπους</strong> αν καταναλώνεται σε λογικά πλαίσια.</li>\r\n	<li>Εξυπηρετεί στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος, της λαχτάρας για γλυκό.</li>\r\n	<li>Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου.</li>\r\n	<li>Περιορίζει τα εγκεφαλικά επεισόδια και τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά.</li>\r\n</ul>\r\nΑκολουθήστε μία δίαιτα των 1200 – 1500 θερμίδων την ημέρα για τις γυναίκες και 2.000 θερμίδες για τους άνδρες.\r\n\r\nΜπορείτε να καταναλώσετε τρία φλιτζάνια την εβδομάδα παγωτό χαμηλών λιπαρών και κατά προτίμηση με γεύση βανίλιας.\r\n\r\nΑκολουθήστε τη δίαιτά σας κατά γράμμα και σε λίγο καιρό θα έχετε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε χωρίς στερήσεις και καταπίεση.\r\n\r\n&nbsp;','Απολαύστε παγωτό... χωρίς ενοχές!','','inherit','open','open','','10272-revision-v1','','','2015-07-16 22:47:26','2015-07-16 19:47:26','',10272,'http://www.donna.gr/10275/10272-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10276,10,'2015-07-16 22:48:44','2015-07-16 19:48:44','Το καλοκαίρι σηματοδοτεί για πολλούς από εμάς την σχεδόν καθημερινή απόλαυση του παγωτού, η οποία εν τέλει δεν είναι και τόσο ένοχη όσο νομίζουμε.\r\n\r\nΣύμφωνα με έρευνες, η σύνθεση του παγωτού:\r\n<ul>\r\n	<li>Μπορεί να ενισχύσει το<strong> κάψιμο του λίπους</strong> αν καταναλώνεται σε λογικά πλαίσια.</li>\r\n	<li>Εξυπηρετεί στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος, της λαχτάρας για γλυκό.</li>\r\n	<li>Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου.</li>\r\n	<li>Περιορίζει τα εγκεφαλικά επεισόδια και τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά.</li>\r\n</ul>\r\nΑκολουθήστε μία δίαιτα των 1200 – 1500 θερμίδων την ημέρα για τις γυναίκες και 2.000 θερμίδες για τους άνδρες.\r\n\r\nΜπορείτε να καταναλώσετε τρία φλιτζάνια την εβδομάδα παγωτό χαμηλών λιπαρών και κατά προτίμηση με γεύση βανίλιας.\r\n\r\nΑκολουθήστε τη δίαιτά σας κατά γράμμα και σε λίγο καιρό θα έχετε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε χωρίς στερήσεις και καταπίεση.\r\n\r\n&nbsp;','Απολαύστε παγωτό... χωρίς ενοχές!','','inherit','open','open','','10272-revision-v1','','','2015-07-16 22:48:44','2015-07-16 19:48:44','',10272,'http://www.donna.gr/10276/10272-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10277,10,'2015-07-16 23:10:59','2015-07-16 20:10:59','Ένα ενυδατωμένο δέρμα πάντα δείχνει πιο λαμπερό και υγιές και ειδικά τώρα το καλοκαίρι που είμαστε εκτεθειμένες στον ήλιο σαφώς περισσότερο, το χρειαζόμαστε επειγόντως.\r\n\r\n<strong>Πώς θα ανακαλύψεις την απαλότητα και την απόλυτη ανανέωση;</strong>\r\n\r\nΓια για να φτάσεις σε αυτό οργάνωσε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο και ακολούθησέ το βήμα-βήμα μέχρι να φτάσεις στο στόχο. Πέρα από τα απλά tips διατροφής και τρόπου ζωής οφείλεις να βρεις δυνατά όπλα για να καταπολεμήσεις την ξηρότητα και να δροσίσεις την επιδερμίδα σου όπως πρέπει.\r\n\r\nΜέσα στο καθημερινό σου πρόγραμμα είναι απαραίτητο:\r\n<ul>\r\n	<li>Να εντάξεις την ενυδάτωση για να μπορέσεις να απολαύσεις την απαλότητα που θα προσφέρει στο πρόσωπο και στο σώμα σου. Αρχικά εφοδίασε το μπάνιο σου.</li>\r\n	<li>Ένα καλό αφρόλουτρο θα σε χαλαρώσει, θα θρέψει την επιδερμίδα σου και θα σε ανανεώσει. Μια ενυδατική σειρά περιποίησης μαλλιών θα φροντίσει την τρίχα σε βάθος.</li>\r\n	<li>Ένα ενυδατικό body lotion ή μια κρέμα σώματος με υπέροχο άρωμα θα κρατήσει τη φρεσκάδα στο σώμα σου για περισσότερη ώρα και θα αφήσει πίσω του μεταξένιο αποτέλεσμα.</li>\r\n	<li>Φυσικά η ενυδατική κρέμα προσώπου πρωί-βράδυ πρέπει να γίνει μια όμορφη ρουτίνα για να γίνεις κι εσύ ακόμα πιο όμορφη!</li>\r\n	<li>Μην ξεχνάς να πίνεις νερό!</li>\r\n</ul>\r\nΜην αφήνεις την ξηρότητα στο δέρμα σου να σε «κυριέυει». Υιοθέτησε τώρα τη παραπάνω ρουτίνα και δες την επιδερμίδα σου να ακτινοβολεί!\r\n\r\n&nbsp;','Ρουτίνα ενυδάτωσης: Υιοθέτησε την!','','publish','open','open','','routina-enidatosis-iiothetise-tin','','','2015-07-16 23:10:59','2015-07-16 20:10:59','',0,'http://www.donna.gr/?p=10277',0,'post','',0),
 (10278,10,'2015-07-16 23:07:38','2015-07-16 20:07:38','','ενυδατωμένο δέρμα','','inherit','open','open','','towel-on-head_2','','','2015-07-16 23:07:52','2015-07-16 20:07:52','',10277,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/towel-on-head_2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10279,10,'2015-07-16 23:08:08','2015-07-16 20:08:08','Ένα ενυδατωμένο δέρμα πάντα δείχνει πιο λαμπερό και υγιές και ειδικά τώρα το καλοκαίρι που είμαστε εκτεθειμένες στον ήλιο σαφώς περισσότερο, το χρειαζόμαστε επειγόντως.\r\n\r\n<strong>Πώς θα ανακαλύψεις την απαλότητα και την απόλυτη ανανέωση;</strong>\r\n\r\nΓ για να φτάσεις σε αυτό οργάνωσε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο και ακολούθησέ το βήμα-βήμα μέχρι να φτάσεις στο στόχο. Πέρα από τα απλά tips διατροφής και τρόπου ζωής οφείλεις να βρεις δυνατά όπλα για να καταπολεμήσεις την ξηρότητα και να δροσίσεις την επιδερμίδα σου όπως πρέπει.\r\n\r\nΜέσα στο καθημερινό σου πρόγραμμα είναι απαραίτητο:\r\n<ul>\r\n	<li>Να εντάξεις την ενυδάτωση για να μπορέσεις να απολαύσεις την απαλότητα που θα προσφέρει στο πρόσωπο και στο σώμα σου. Αρχικά εφοδίασε το μπάνιο σου.</li>\r\n	<li>Ένα καλό αφρόλουτρο θα σε χαλαρώσει, θα θρέψει την επιδερμίδα σου και θα σε ανανεώσει. Μια ενυδατική σειρά περιποίησης μαλλιών θα φροντίσει την τρίχα σε βάθος.</li>\r\n	<li>Ένα ενυδατικό body lotion ή μια κρέμα σώματος με υπέροχο άρωμα θα κρατήσει τη φρεσκάδα στο σώμα σου για περισσότερη ώρα και θα αφήσει πίσω του μεταξένιο αποτέλεσμα.</li>\r\n	<li>Φυσικά η ενυδατική κρέμα προσώπου πρωί-βράδυ πρέπει να γίνει μια όμορφη ρουτίνα για να γίνεις κι εσύ ακόμα πιο όμορφη!</li>\r\n	<li>Μην ξεχνάς να πίνεις νερό!</li>\r\n</ul>\r\nΜην αφήνεις την ξηρότητα στο δέρμα σου να σε «κυριέυει». Υιοθέτησε τώρα τη παραπάνω ρουτίνα και δες την επιδερμίδα σου να ακτινοβολεί.\r\n\r\n&nbsp;','Ρουτίνα ενυδάτωσης: Υιοθέτησε την','','inherit','open','open','','10277-revision-v1','','','2015-07-16 23:08:08','2015-07-16 20:08:08','',10277,'http://www.donna.gr/10279/10277-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10280,10,'2015-07-16 23:10:59','2015-07-16 20:10:59','Ένα ενυδατωμένο δέρμα πάντα δείχνει πιο λαμπερό και υγιές και ειδικά τώρα το καλοκαίρι που είμαστε εκτεθειμένες στον ήλιο σαφώς περισσότερο, το χρειαζόμαστε επειγόντως.\r\n\r\n<strong>Πώς θα ανακαλύψεις την απαλότητα και την απόλυτη ανανέωση;</strong>\r\n\r\nΓια για να φτάσεις σε αυτό οργάνωσε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο και ακολούθησέ το βήμα-βήμα μέχρι να φτάσεις στο στόχο. Πέρα από τα απλά tips διατροφής και τρόπου ζωής οφείλεις να βρεις δυνατά όπλα για να καταπολεμήσεις την ξηρότητα και να δροσίσεις την επιδερμίδα σου όπως πρέπει.\r\n\r\nΜέσα στο καθημερινό σου πρόγραμμα είναι απαραίτητο:\r\n<ul>\r\n	<li>Να εντάξεις την ενυδάτωση για να μπορέσεις να απολαύσεις την απαλότητα που θα προσφέρει στο πρόσωπο και στο σώμα σου. Αρχικά εφοδίασε το μπάνιο σου.</li>\r\n	<li>Ένα καλό αφρόλουτρο θα σε χαλαρώσει, θα θρέψει την επιδερμίδα σου και θα σε ανανεώσει. Μια ενυδατική σειρά περιποίησης μαλλιών θα φροντίσει την τρίχα σε βάθος.</li>\r\n	<li>Ένα ενυδατικό body lotion ή μια κρέμα σώματος με υπέροχο άρωμα θα κρατήσει τη φρεσκάδα στο σώμα σου για περισσότερη ώρα και θα αφήσει πίσω του μεταξένιο αποτέλεσμα.</li>\r\n	<li>Φυσικά η ενυδατική κρέμα προσώπου πρωί-βράδυ πρέπει να γίνει μια όμορφη ρουτίνα για να γίνεις κι εσύ ακόμα πιο όμορφη!</li>\r\n	<li>Μην ξεχνάς να πίνεις νερό!</li>\r\n</ul>\r\nΜην αφήνεις την ξηρότητα στο δέρμα σου να σε «κυριέυει». Υιοθέτησε τώρα τη παραπάνω ρουτίνα και δες την επιδερμίδα σου να ακτινοβολεί!\r\n\r\n&nbsp;','Ρουτίνα ενυδάτωσης: Υιοθέτησε την!','','inherit','open','open','','10277-revision-v1','','','2015-07-16 23:10:59','2015-07-16 20:10:59','',10277,'http://www.donna.gr/10280/10277-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10281,10,'2015-07-16 23:23:22','2015-07-16 20:23:22','[amd-zlrecipe-recipe:105]','Apple martini για την παρέα σου','Γεμίστε τα δυο τρίτα ενός σέικερ με πάγο.\r\n Προσθέστε τη βότκα, το λικέρ και το χυμό. \r\nΑνακινείστε το μείγμα καλά και το στραγγίζετε σε παγωμένο ποτήρι μαρτίνι. \r\nΓαρνίρετε με το μήλο και, αν θέλετε, το σερβίρετε με τυρί τσένταρ ή ροκφόρ.','publish','open','open','','apple-martini-gia-tin-parea-sou','','','2015-07-16 23:23:22','2015-07-16 20:23:22','',0,'http://www.donna.gr/?p=10281',0,'post','',0),
 (10282,10,'2015-07-16 23:20:21','2015-07-16 20:20:21','','apple martini','','inherit','open','open','','the_apple_martini_02_by_smurfzombi','','','2015-07-16 23:20:38','2015-07-16 20:20:38','',10281,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/the_apple_martini_02_by_smurfzombi.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10283,10,'2015-07-16 23:20:44','2015-07-16 20:20:44','[amd-zlrecipe-recipe:105]','Apple martini για την παρέα σου','Γεμίστε τα δυο τρίτα ενός σέικερ με πάγο.\r\n Προσθέστε τη βότκα, το λικέρ και το χυμό. \r\nΑνακινείστε το μείγμα καλά και το στραγγίζετε σε παγωμένο ποτήρι μαρτίνι. \r\nΓαρνίρετε με το μήλο και, αν θέλετε, το σερβίρετε με τυρί τσένταρ ή ροκφόρ.','inherit','open','open','','10281-revision-v1','','','2015-07-16 23:20:44','2015-07-16 20:20:44','',10281,'http://www.donna.gr/10283/10281-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10284,10,'2015-07-16 23:22:05','2015-07-16 20:22:05','','θέλω να φτιάξω apple martini','','inherit','open','open','','dsc01096-apple-martini-2','','','2015-07-16 23:22:25','2015-07-16 20:22:25','',10281,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/dsc01096-apple-martini-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10285,10,'2015-07-17 12:00:51','2015-07-17 09:00:51','[amd-zlrecipe-recipe:106]','Ρυζόγαλο σοκολάτας','* Πλένουμε και σταργγίζουμε το ρύζ. Το βάζουμε να βράσει με το νερό σε μια κατσαρόλα μέχρι να φουσκώσει και να απορροφήσει τα υγρά του. Προσθέτουμε στην κατσαρόλα το γάλα και τη βανίλια και το αφήνουμε να σιγοβράσει για 15 λεπτά ανακατεύοντας συχνά με ξύλινη κουτάλα.\r\n* Διαλύουμε το κόρν φλάουρ με λίγο νερό και το ρίχνουμε στην κατσαρόλα μαζί με τη ζάχαρη. Βράζουμε για ακόμη 10-15 λεπτά, ανακατεύοντας συνέχεια μέχρι να πήξει αρκετά το ρυζόγαλο.\r\n* Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά, ρίχνουμε τη σοκολάτα και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει τελείως και να ανακατευτεί ομοιόμορφα στο ρυζόγαλο.\r\n* Μοιράζουμε το ρυζόγαλο σε 4-5 μπολάκια το αφήνουμε να κρυώσει και έπειτα (αν ζήσει) το βάζουμε στο ψυγείο.','publish','open','open','','rizogalo-sokolatas','','','2015-07-16 23:36:21','2015-07-16 20:36:21','',0,'http://www.donna.gr/?p=10285',0,'post','',0),
 (10286,10,'2015-07-16 23:33:47','2015-07-16 20:33:47','','ρυζόγαλο με σοκολάτα','','inherit','open','open','','chocolate-rice-pudding-3','','','2015-07-16 23:34:04','2015-07-16 20:34:04','',10285,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chocolate-rice-pudding-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10287,10,'2015-07-16 23:34:53','2015-07-16 20:34:53','[amd-zlrecipe-recipe:106]','Ρυζόγαλο σοκολάτας','* Πλένουμε και σταργγίζουμε το ρύζ. Το βάζουμε να βράσει με το νερό σε μια κατσαρόλα μέχρι να φουσκώσει και να απορροφήσει τα υγρά του. Προσθέτουμε στην κατσαρόλα το γάλα και τη βανίλια και το αφήνουμε να σιγοβράσει για 15 λεπτά ανακατεύοντας συχνά με ξύλινη κουτάλα.\r\n* Διαλύουμε το κόρν φλάουρ με λίγο νερό και το ρίχνουμε στην κατσαρόλα μαζί με τη ζάχαρη. Βράζουμε για ακόμη 10-15 λεπτά, ανακατεύοντας συνέχεια μέχρι να πήξει αρκετά το ρυζόγαλο.\r\n* Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά, ρίχνουμε τη σοκολάτα και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει τελείως και να ανακατευτεί ομοιόμορφα στο ρυζόγαλο.\r\n* Μοιράζουμε το ρυζόγαλο σε 4-5 μπολάκια το αφήνουμε να κρυώσει και έπειτα (αν ζήσει) το βάζουμε στο ψυγείο.','inherit','open','open','','10285-revision-v1','','','2015-07-16 23:34:53','2015-07-16 20:34:53','',10285,'http://www.donna.gr/10287/10285-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10288,10,'2015-07-17 10:30:53','2015-07-17 07:30:53','Το άγχος και η πίεση στην καθημερινότητα μας, μας έχουν κάνει να καταφεύγουμε όλο και περισσότερο στην αναζήτηση μεθόδων για να τονώσουμε τις νοητικές μας λειτουργίες.\r\n\r\nΔιάφορες φαρμακοβιομηχανίες συνεχώς παράγουν σκευάσματα που υπόσχονται καλύτερη πνευματική διαύγεια. Ωστόσο, καλό είναι να μην παραλείπουμε αυτά που μας έχει προσφέρει η φύση, τις τροφές δηλαδή που θα μας εξασφαλίσουν ένα υγιές μυαλό.\r\n\r\n<strong>Ποιες είναι αυτές οι τροφές;</strong>\r\n\r\n<strong>Αμυλούχα προϊόντα:</strong> Πατάτα, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και άλλα δημητριακά είναι η βασική πηγή υδατανθράκων για το σώμα. Ο υδατάνθρακας αποτελεί τη μοναδική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Λιπαρά ψάρια: </strong>Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων, προστατεύουν τους νευρώνες από τη συγκέντρ4ωση χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών.Οι κατάλληλες επιλογές είναι ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα.\r\n\r\n<strong>Αυγά: </strong>Οι εγκεφαλικές λειτουργίες ατροφούν με την πάροδο των χρόνων, πράγμα που μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση αυγών. Τα αυγά περιέχουν στον κρόκο τους τη χολίνη, ένα πολύ σημαντικό συστατική για τη μνήμη.\r\n\r\n<strong>Ξηροί καρποί: </strong>Είναι πλούσιοι σε ω-3, ω-6 καθώς και σε λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φολικό οξύ και βιταμίνες. Βοηθούν στην καλή διάθεση, την καθαρή σκέψη και τη γνωστική ικανότητα.\r\n<strong>\r\nΜαύρη σοκολάτα:</strong> Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγερτικά όπως η καφεΐνη, και βοηθά στην καλή συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Το κύριο συστατικό της που είναι το κακάο, έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση που βελτιώνει την αιματική ροή του εγκεφάλου.\r\n\r\n&nbsp;','Τόνωση της πνευματικής σου διαύγειας: Πώς θα την πετύχεις;','','publish','open','open','','tonosi-tis-pnevmatikis-sou-diavgias-pos-tha-tin-petichis','','','2015-07-16 23:59:17','2015-07-16 20:59:17','',0,'http://www.donna.gr/?p=10288',0,'post','',0),
 (10289,10,'2015-07-16 23:57:27','2015-07-16 20:57:27','','τροφές για τον εγκέφαλο','Close-up of a businesswoman suffering from a headache in an office','inherit','open','open','','o-anxiety-facebook','','','2015-07-16 23:57:47','2015-07-16 20:57:47','',10288,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/o-anxiety-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10290,10,'2015-07-16 23:57:58','2015-07-16 20:57:58','Το άγχος και η πίεση στην καθημερινότητα μας, μας έχουν κάνει να καταφεύγουμε όλο και περισσότερο στην αναζήτηση μεθόδων για να τονώσουμε τις νοητικές μας λειτουργίες.\r\n\r\nΔιάφορες φαρμακοβιομηχανίες συνεχώς παράγουν σκευάσματα που υπόσχονται καλύτερη πνευματική διαύγεια. Ωστόσο, καλό είναι να μην παραλείπουμε αυτά που μας έχει προσφέρει η φύση, τις τροφές δηλαδή που θα μας εξασφαλίσουν ένα υγιές μυαλό.\r\n\r\n<strong>Ποιες είναι αυτές οι τροφές;</strong>\r\n\r\n<strong>Αμυλούχα προϊόντα:</strong> Πατάτα, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και άλλα δημητριακά είναι η βασική πηγή υδατανθράκων για το σώμα. Ο υδατάνθρακας αποτελεί τη μοναδική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Λιπαρά ψάρια: </strong>Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων, προστατεύουν τους νευρώνες από τη συγκέντρ4ωση χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών.Οι κατάλληλες επιλογές είναι ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα.\r\n\r\n<strong>Αυγά: </strong>Οι εγκεφαλικές λειτουργίες ατροφούν με την πάροδο των χρόνων, πράγμα που μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση αυγών. Τα αυγά περιέχουν στον κρόκο τους τη χολίνη, ένα πολύ σημαντικό συστατική για τη μνήμη.\r\n\r\n<strong>Ξηροί καρποί: </strong>Είναι πλούσιοι σε ω-3, ω-6 καθώς και σε λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φολικό οξύ και βιταμίνες. Βοηθούν στην καλή διάθεση, την καθαρή σκέψη και τη γνωστική ικανότητα.\r\n<strong>\r\nΜαύρη σοκολάτα:</strong> Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγερτικά όπως η καφεΐνη, και βοηθά στην καλή συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Το κύριο συστατικό της που είναι το κακάο, έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση που βελτιώνει την αιματική ροή του εγκεφάλου.\r\n\r\n&nbsp;','Τόνωση της πνευματικής σου διαύγειας: Πώς θα την πετύχεις;','','inherit','open','open','','10288-revision-v1','','','2015-07-16 23:57:58','2015-07-16 20:57:58','',10288,'http://www.donna.gr/10290/10288-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10291,10,'2015-07-17 00:24:24','2015-07-16 21:24:24','','colorblock','','publish','closed','closed','','colorblock','','','2015-07-17 00:24:24','2015-07-16 21:24:24','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=10291',0,'cq_pinterest','',0),
 (10292,10,'2015-07-17 00:22:38','2015-07-16 21:22:38','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68','','','2015-07-17 00:22:55','2015-07-16 21:22:55','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10293,10,'2015-07-17 00:22:40','2015-07-16 21:22:40','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf','','','2015-07-17 00:23:10','2015-07-16 21:23:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10294,10,'2015-07-17 00:22:42','2015-07-16 21:22:42','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508','','','2015-07-17 00:23:14','2015-07-16 21:23:14','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10295,10,'2015-07-17 00:22:44','2015-07-16 21:22:44','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','163391c33a8c1602374b0217d6e16580','','','2015-07-17 00:23:18','2015-07-16 21:23:18','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/163391c33a8c1602374b0217d6e16580.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10296,10,'2015-07-17 00:22:46','2015-07-16 21:22:46','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24','','','2015-07-17 00:23:21','2015-07-16 21:23:21','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10297,10,'2015-07-17 00:22:48','2015-07-16 21:22:48','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','649137c243d37e4b3ae8ea2148187005','','','2015-07-17 00:23:26','2015-07-16 21:23:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/649137c243d37e4b3ae8ea2148187005.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10298,10,'2015-07-17 00:22:51','2015-07-16 21:22:51','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93','','','2015-07-17 00:23:29','2015-07-16 21:23:29','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10299,10,'2015-07-17 00:22:52','2015-07-16 21:22:52','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe','','','2015-07-17 00:23:33','2015-07-16 21:23:33','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10300,10,'2015-07-17 00:22:55','2015-07-16 21:22:55','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a','','','2015-07-17 00:23:37','2015-07-16 21:23:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10301,10,'2015-07-17 00:22:57','2015-07-16 21:22:57','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','c87b748d789be56ec5f2fadda375d573','','','2015-07-17 00:23:41','2015-07-16 21:23:41','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/c87b748d789be56ec5f2fadda375d573.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10302,10,'2015-07-17 00:22:58','2015-07-16 21:22:58','','colorblock ρούχα','','inherit','open','open','','f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648','','','2015-07-17 00:23:46','2015-07-16 21:23:46','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10303,10,'2015-07-17 11:30:38','2015-07-17 08:30:38','<p style=\"text-align: center;\">Βάλε χρώμα στο ντύσιμο σου πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαίρι, υιοθετώντας το color block στυλ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πρόκειται για συνδυασμούς δύο/τριών έντονων συνήθως χρωμάτων που δένουν απόλυτα μεταξύ τους και δίνουν μια ξεχωριστή πινελιά στο στυλ σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αν δεν έχεις καταλάβει για τι ακριβώς μιλάμε δεν έχεις παρά να πατήσεις πάνω στις φωτογραφίες για να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10291 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Color block ντυσίματα: Η απόλυτη τάση','','publish','open','open','','color-block-ntisimata-i-apoliti-tasi','','','2015-07-17 00:32:10','2015-07-16 21:32:10','',0,'http://www.donna.gr/?p=10303',0,'post','',0),
 (10304,10,'2015-07-17 00:30:58','2015-07-16 21:30:58','<p style=\"text-align: center;\">Βάλε χρώμα στο ντύσιμο σου πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαίρι, υιοθετώντας το color block στυλ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πρόκειται για συνδυασμούς  δύο/τριών έντονων συνήθως χρωμάτων που δένουν απόλυτα μεταξύ τους και δίνουν μια ξεχωριστή πινελιά στο στυλ σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αν δεν έχεις καταλάβει για τι ακριβώς μιλάμε δεν έχεις παρά να πατήσεις πάνω στις φωτογραφίες για να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10291 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Color block ντυσίματα: Η απόλυτη τάση','','inherit','open','open','','10303-revision-v1','','','2015-07-17 00:30:58','2015-07-16 21:30:58','',10303,'http://www.donna.gr/10304/10303-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10305,10,'2015-07-17 00:32:10','2015-07-16 21:32:10','<p style=\"text-align: center;\">Βάλε χρώμα στο ντύσιμο σου πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαίρι, υιοθετώντας το color block στυλ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πρόκειται για συνδυασμούς δύο/τριών έντονων συνήθως χρωμάτων που δένουν απόλυτα μεταξύ τους και δίνουν μια ξεχωριστή πινελιά στο στυλ σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αν δεν έχεις καταλάβει για τι ακριβώς μιλάμε δεν έχεις παρά να πατήσεις πάνω στις φωτογραφίες για να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10291 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Color block ντυσίματα: Η απόλυτη τάση','','inherit','open','open','','10303-revision-v1','','','2015-07-17 00:32:10','2015-07-16 21:32:10','',10303,'http://www.donna.gr/10305/10303-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10306,10,'2015-07-17 11:45:53','2015-07-17 08:45:53','Η θερμοκρασία αυτές τις ημέρες, δείχνει να είναι ανεβασμένη και οφείλουμε να δίνουμε περισσότερη προσοχή σε κάποια βασικά μέτρα πρόληψης ώστε να αποφύγουμε φαινόμενα θερμοπληξίας ειδικά στα βρέφη και στα παιδιά που είναι σαφώς πιο ευαίσθητα.\r\n\r\n<strong>Συμπτώματα</strong>: ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες.\r\n\r\n<strong>Ειδικές οδηγίες προφύλαξης για νεογνά και βρέφη:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.</li>\r\n	<li>Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.</li>\r\n	<li>Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.</li>\r\n	<li>Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας γενικώς:</strong>\r\n\r\nΤα <strong>βήματα</strong> που πρέπει να ακολουθήσουμε για να παράσχουμε τις πρώτες βοήθειες είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο αμέσως σε δροσερό και σκιερό μέρος. Εάν υπάρχουν δέντρα τον βάζουμε κάτω από ένα δέντρο.\r\nΑφαιρούμε τα ρούχα ώστε να αερίζεται καλά το σώμα και του αερίζουμε το σώμα με οποιοδήποτε τρόπο.</li>\r\n	<li>Βρέχουμε με κρύο νερό το πρόσωπο, το λαιμό και το σώμα γενικά.</li>\r\n	<li>Τοποθετούμε ψυχρά επιθεμάτα στο μέτωπο και στο κεφάλι. Ακόμη και ένα παγωμένο μπουκάλι κάνει τη δουλειά του.</li>\r\n	<li>Τρίβουμε ζωηρά τα χέρια και τα πόδια του. Η εντριβή δεν γίνεται τυχαία αλλά με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Για το αίμα και την καρδιά.</li>\r\n	<li>Αν είναι σε θέση να καταπιεί του δίνουμε κάτι δροσερό με λίγη ποσότητα αλατιού για να μπορέσει ο οργανισμός να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά.</li>\r\n	<li>Επικοινωνούμε με το ΕΚΑΒ και τους αναφέρουμε τα συμπτώματα που έχει. Μαθαίνουμε πιο νοσοκομείο εφημερεύει και τον μεταφέρουμε εκεί.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Θερμοπληξία σε βρέφη και παιδιά','','publish','open','open','','thermoplixia-sta-vrefi-ke-sta-pedia','','','2015-07-17 00:57:45','2015-07-16 21:57:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=10306',0,'post','',0),
 (10307,10,'2015-07-17 00:53:48','2015-07-16 21:53:48','','θερμοπληξία και παιδί','','inherit','open','open','','happy-kids-playing-on-the-beach-picture-3765','','','2015-07-17 00:54:07','2015-07-16 21:54:07','',10306,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/happy-kids-playing-on-the-beach-picture-3765.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10308,10,'2015-07-17 00:54:30','2015-07-16 21:54:30','Η θερμοκρασία αυτές τις ημέρες δείχνει να είναι ανεβασμένη και οφείλουμε να δίνουμε περισσότερη προσοχή σε κάποια βασικά μέτρα πρόληψης ώστε να αποφύγουμε φαινόμενα θερμοπληξίας ειδικά στα βρέφη και στα παιδιά που είναι σαφώς πιο ευαίσθητα.\r\n\r\n<strong>Συμπτώματα</strong>: ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες.\r\n\r\n<strong>Ειδικές οδηγίες προφύλαξης για νεογνά και βρέφη:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.</li>\r\n	<li>Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.</li>\r\n	<li>Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.</li>\r\n	<li>Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας γενικώς;</strong>\r\n\r\nΤα <strong>βήματα</strong> που πρέπει να ακολουθήσουμε για να παράσχουμε τις πρώτες βοήθειες είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο αμέσως σε δροσερό και σκιερό μέρος. Εάν υπάρχουν δέντρα τον βάζουμε κάτω από ένα δέντρο.\r\nΑφαιρούμε τα ρούχα ώστε να αερίζεται καλά το σώμα και του αερίζουμε το σώμα με οποιοδήποτε τρόπο.</li>\r\n	<li>Βρέχουμε με κρύο νερό το πρόσωπο, το λαιμό και το σώμα γενικά.</li>\r\n	<li>Τοποθετούμε ψυχρά επιθεμάτα στο μέτωπο και στο κεφάλι. Ακόμη και ένα παγωμένο μπουκάλι κάνει τη δουλειά του.</li>\r\n	<li>Τρίβουμε ζωηρά τα χέρια και τα πόδια του. Η εντριβή δεν γίνεται τυχαία αλλά με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Για το αίμα και την καρδιά.</li>\r\n	<li>Αν είναι σε θέση να καταπιεί του δίνουμε κάτι δροσερό με λίγη ποσότητα αλατιού για να μπορέσει ο οργανισμός να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά.</li>\r\n	<li>Επικοινωνούμε με το ΕΚΑΒ και τους αναφέρουμε τα συμπτώματα που έχει. Μαθαίνουμε πιο νοσοκομείο εφημερεύει και τον μεταφέρουμε εκεί.</li>\r\n</ul>','Θερμοπληξία στα βρέφη και στα παιδιά','','inherit','open','open','','10306-revision-v1','','','2015-07-17 00:54:30','2015-07-16 21:54:30','',10306,'http://www.donna.gr/10308/10306-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10309,10,'2015-07-17 00:56:33','2015-07-16 21:56:33','Η θερμοκρασία αυτές τις ημέρες, δείχνει να είναι ανεβασμένη και οφείλουμε να δίνουμε περισσότερη προσοχή σε κάποια βασικά μέτρα πρόληψης ώστε να αποφύγουμε φαινόμενα θερμοπληξίας ειδικά στα βρέφη και στα παιδιά που είναι σαφώς πιο ευαίσθητα.\r\n\r\n<strong>Συμπτώματα</strong>: ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες.\r\n\r\n<strong>Ειδικές οδηγίες προφύλαξης για νεογνά και βρέφη:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.</li>\r\n	<li>Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.</li>\r\n	<li>Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.</li>\r\n	<li>Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας γενικώς:</strong>\r\n\r\nΤα <strong>βήματα</strong> που πρέπει να ακολουθήσουμε για να παράσχουμε τις πρώτες βοήθειες είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο αμέσως σε δροσερό και σκιερό μέρος. Εάν υπάρχουν δέντρα τον βάζουμε κάτω από ένα δέντρο.\r\nΑφαιρούμε τα ρούχα ώστε να αερίζεται καλά το σώμα και του αερίζουμε το σώμα με οποιοδήποτε τρόπο.</li>\r\n	<li>Βρέχουμε με κρύο νερό το πρόσωπο, το λαιμό και το σώμα γενικά.</li>\r\n	<li>Τοποθετούμε ψυχρά επιθεμάτα στο μέτωπο και στο κεφάλι. Ακόμη και ένα παγωμένο μπουκάλι κάνει τη δουλειά του.</li>\r\n	<li>Τρίβουμε ζωηρά τα χέρια και τα πόδια του. Η εντριβή δεν γίνεται τυχαία αλλά με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Για το αίμα και την καρδιά.</li>\r\n	<li>Αν είναι σε θέση να καταπιεί του δίνουμε κάτι δροσερό με λίγη ποσότητα αλατιού για να μπορέσει ο οργανισμός να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά.</li>\r\n	<li>Επικοινωνούμε με το ΕΚΑΒ και τους αναφέρουμε τα συμπτώματα που έχει. Μαθαίνουμε πιο νοσοκομείο εφημερεύει και τον μεταφέρουμε εκεί.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Θερμοπληξία στα βρέφη και στα παιδιά','','inherit','open','open','','10306-revision-v1','','','2015-07-17 00:56:33','2015-07-16 21:56:33','',10306,'http://www.donna.gr/10309/10306-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10310,10,'2015-07-17 00:57:45','2015-07-16 21:57:45','Η θερμοκρασία αυτές τις ημέρες, δείχνει να είναι ανεβασμένη και οφείλουμε να δίνουμε περισσότερη προσοχή σε κάποια βασικά μέτρα πρόληψης ώστε να αποφύγουμε φαινόμενα θερμοπληξίας ειδικά στα βρέφη και στα παιδιά που είναι σαφώς πιο ευαίσθητα.\r\n\r\n<strong>Συμπτώματα</strong>: ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες.\r\n\r\n<strong>Ειδικές οδηγίες προφύλαξης για νεογνά και βρέφη:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.</li>\r\n	<li>Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.</li>\r\n	<li>Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.</li>\r\n	<li>Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας γενικώς:</strong>\r\n\r\nΤα <strong>βήματα</strong> που πρέπει να ακολουθήσουμε για να παράσχουμε τις πρώτες βοήθειες είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο αμέσως σε δροσερό και σκιερό μέρος. Εάν υπάρχουν δέντρα τον βάζουμε κάτω από ένα δέντρο.\r\nΑφαιρούμε τα ρούχα ώστε να αερίζεται καλά το σώμα και του αερίζουμε το σώμα με οποιοδήποτε τρόπο.</li>\r\n	<li>Βρέχουμε με κρύο νερό το πρόσωπο, το λαιμό και το σώμα γενικά.</li>\r\n	<li>Τοποθετούμε ψυχρά επιθεμάτα στο μέτωπο και στο κεφάλι. Ακόμη και ένα παγωμένο μπουκάλι κάνει τη δουλειά του.</li>\r\n	<li>Τρίβουμε ζωηρά τα χέρια και τα πόδια του. Η εντριβή δεν γίνεται τυχαία αλλά με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Για το αίμα και την καρδιά.</li>\r\n	<li>Αν είναι σε θέση να καταπιεί του δίνουμε κάτι δροσερό με λίγη ποσότητα αλατιού για να μπορέσει ο οργανισμός να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά.</li>\r\n	<li>Επικοινωνούμε με το ΕΚΑΒ και τους αναφέρουμε τα συμπτώματα που έχει. Μαθαίνουμε πιο νοσοκομείο εφημερεύει και τον μεταφέρουμε εκεί.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Θερμοπληξία σε βρέφη και παιδιά','','inherit','open','open','','10306-revision-v1','','','2015-07-17 00:57:45','2015-07-16 21:57:45','',10306,'http://www.donna.gr/10310/10306-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10312,3,'2015-07-17 10:05:26','2015-07-17 07:05:26','','running','','inherit','open','open','','running','','','2015-07-17 10:05:26','2015-07-17 07:05:26','',10311,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/running.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10313,3,'2015-07-17 10:05:41','2015-07-17 07:05:41','<span lang=\"el-GR\">Οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά έχουν σχεδόν δαιμονοποιηθεί, από την άλλη μεριά όμως κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τα οφέλη των πρωτεϊνών - ειδικά όταν καταναλώνονται μετά την άσκηση. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αναδόμηση και την ανάκαμψη των μυών μετά από τη γυμναστική.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Επίσης, μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε πιο πλήρεις και ικανοποιημένοι γι \'αυτό είναι λιγότερο πιθανό να ψάχνουμε όλη μέρα για ανθυγιεινά σνακ.\r\n\r\nΕίναι δύσκολο όμως να υπολογίσουμε πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη του σώματος. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εδώ είναι πέντε παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο πρωτεΐνη πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>1. Έντονη δραστηριότητα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για τους μαραθωνοδρόμους και τους αθλητές CrossFit. Τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά της κάνουν καλό σε κάθε σώμα. Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνη βοηθούν στη οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, ενώ επίσης δίνει στο μεταβολισμό σας ώθηση. Η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για το σώμα σας για να να αφομοιωθεί από ότι οι υδατάνθρακες, συνεπώς ωθεί τον μεταβολισμό σε υψηλότερα επίπεδα λειτουργίας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>Είτε ασκείστε είτε όχι, όλοι οι ενήλικες άνδρες θα πρέπει να στοχεύουν να καταναλώνουν τουλάχιστον 56 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ενώ οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να παίρνουν 46 γραμμάρια.\r\n</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Γυμναστική με βάρη</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΔιαφορετικές ασκήσεις τονώνουν τους μυς με διαφορετικό τρόπο, δημιουργώντας έτσι μοναδικές διατροφικές ανάγκες, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Υπολογίστε ότι θα πρέπει να καταναλώσετε επιπλέον 20-25 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας σε ημέρες θα σηκώνετε βάρη για να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών. Δοκιμάστε τρία αυγά με ψωμί ολικής άλεσης.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Αερόβια γυμναστική</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΔραστηριότητες αντοχής όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το τρέξιμο δεν πιέζουν πολύ τους μύες. Προσθέστε 10-15 γραμμάρια πρωτεΐνης στη διατροφή σας και είστε καλυμμένοι. Δοκιμάστε ένα φλιτζάνι γιαούρτι με φρέσκα φρούτα.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Ηλικία πάνω από 50</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>Διπλασιάστε την πρωτεΐνη σας.</b></span><span lang=\"el-GR\"> Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χρειάζονται τη διπλάσια πρωτεΐνη συγκριτικά με τους νεότερους ενήλικες για τη διατήρηση των μυών, όπως προτείνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Physiology. Καθώς μεγαλώνουμε, η έρευνα δείχνει ότι γινόμαστε λιγότερο αποτελεσματικοί στην οικοδόμηση των μυών, μια κατάσταση γνωστή ως </span><span lang=\"el-GR\"><b>αναβολική αντίσταση</b></span><span lang=\"el-GR\">, έτσι πρέπει να αυξάνουμε την κατανάλωση πρωτεΐνης καθώς γερνάμε.\r\n\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΑν δεν είστε λάτρης του κρέατος και βλέπετε αρνητικά τα διάφορα ροφήματα πρωτεΐνης επιλέξτε ALOHA, μια φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη που παράγεται από σπόρους κολοκύθας, μπιζέλι και σπόρους κάνναβης. Χρησιμοποιήστε δύο κουταλιές σκόνη σε ένα smoothie για να πάρετε 18 γραμμάρια πρωτεΐνης - συν μια ισχυρή δόση αντιοξειδωτικών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.\r\n\r\nΚατά κανόνα, οι ζωικές πρωτεΐνες θεωρούνται μια πλήρης πρωτεΐνη - που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για να σχηματιστούν νέες πρωτεΐνες - ενώ από τις φυτικές πρωτεΐνες μπορεί να λείπουν μερικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να καταναλώστε περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες για την επίτευξη του στόχου σας σε πρωτεΐνη.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;','','inherit','open','open','','10311-revision-v1','','','2015-07-17 10:05:41','2015-07-17 07:05:41','',10311,'http://www.donna.gr/10313/10311-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10314,3,'2015-07-17 10:19:14','2015-07-17 07:19:14','[amd-zlrecipe-recipe:107]\r\n\r\n&nbsp;','Λαβράκι με μανιτάρια!','4 φιλέτα λαυράκι\r\n1 κουτ.γλ. βασιλικός\r\n1 κουτ.γλ. μαϊντανός\r\n1 κουτ.γλ. θυμάρι\r\n1 κιλό πατάτες καθαρισμένες και τριμμένες\r\nΕλαιόλαδο','publish','open','open','','lavraki-me-manitaria','','','2015-07-17 10:19:14','2015-07-17 07:19:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=10314',0,'post','',0),
 (10315,3,'2015-07-17 10:16:59','2015-07-17 07:16:59','','λαβράκι','','inherit','open','open','','lavraki','','','2015-07-17 10:16:59','2015-07-17 07:16:59','',10314,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lavraki.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10316,3,'2015-07-17 10:18:42','2015-07-17 07:18:42','[amd-zlrecipe-recipe:107]\r\n\r\n&nbsp;','Λαβράκι με μανιτάρια!','4 φιλέτα λαυράκι\r\n1 κουτ.γλ. βασιλικός\r\n1 κουτ.γλ. μαϊντανός\r\n1 κουτ.γλ. θυμάρι\r\n1 κιλό πατάτες καθαρισμένες και τριμμένες\r\nΕλαιόλαδο','inherit','open','open','','10314-revision-v1','','','2015-07-17 10:18:42','2015-07-17 07:18:42','',10314,'http://www.donna.gr/10316/10314-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10317,3,'2015-07-17 10:49:06','2015-07-17 07:49:06','<span class=\"content\">Έχουμε δυσάρεστη αναπνοή; Θα μεταχειριστούμε όλα τα μέσα για να την καταπολεμήσουμε. Κατ\' αρχήν πλένουμε τακτικά το στόμα και βουρτσίζουμε καλά τα δόντια. Ξεπλένουμε με ένα στοματικό διάλυμα και χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα για ν\' απομακρύνουμε κάθε ίχνος τροφής. Τι...; Τα γνωρίζετε όλα αυτά; Τα εφαρμόζετε κιόλας; Αν λοιπόν οι πρώτες βοήθειες σας προσφέρουν προσωρινή μόνο λύση, τότε ας ψάξουμε βαθύτερα το πρόβλημα. </span>\r\n\r\nΗ κακή αναπνοή μπορεί να οφείλεται σε πολλές πιθανές αιτίες. Η πρώτη και συχνότερη αιτία της κακοσμίας του στόματος είναι τα οδοντικά προβλήματα, όπως χαλασμένα δόντια ή φλεγμονές των ούλων (ουλίτιδα). Μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορες μολύνσεις στη μύτη και τις ρινικές κοιλότητες (ιγμορίτιδα) και πιο σπάνια από γαστρο-οισοφαγικές ασθένειες (αμυγδαλές, συκώτι, νεφρά).\r\n\r\nΚαλό είναι να γίνει και, μια λεπτομερής εξέταση της διατροφής, γιατί υπάρχουν πολλά τρόφιμα που ενισχύουν την κακή αναπνοή. Το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι τα πιο πασίγνωστα παραδείγματα. Το κάπνισμα βεβαίως δεν βοηθά σε μια τέτοια κατάσταση.\r\n\r\nΟι σπανιότερες αιτίες δυσοσμίας περιλαμβάνουν τους καρκίνους της στοματικής κοιλότητας ή του λαιμού και τις \"ψυχογενείς δυσοσμίες\" (δηλαδή η αναπνοή μας ενοχλεί εμάς και μόνο, αλλά κανέναν άλλο).\r\n\r\nΑν οι επισκέψεις μας στον οδοντίατρο δεν είναι τακτικές, πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε μια λεπτομερή οδοντική εξέταση αμέσως. Το επόμενο βήμα είναι να επισκεφθούμε έναν ωτορινολαρυγγολόγο για μια προσεκτική εξέταση της ανώτερης αναπνευστικής και πεπτικής περιοχής. Χρησιμοποιώντας μια ευαίσθητη κάμερα με οπτικές ίνες (fiberoptic scope), ο ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να επιθεωρήσει τη ρινική κοιλότητα, το λαιμό και την περιοχή των φωνητικών χορδών, προκειμένου να διαγνώσει την προέλευση του προβλήματος, σε περίπτωση που ευθύνεται κάποια από αυτές τις περιοχές για την κακοσμία. Αν υπάρχουν υποψίες για την ύπαρξη ιγμορίτιδας, μία ειδική εξέταση (CT) θα ανιχνεύσει και αυτήν την πιθανότητα.\r\n\r\nΕπίσης \"πολύ χρήσιμη\" θα ήταν μια επίσκεψη σ\' ένα ιατρικό κέντρο ή στον οικογενειακό γιατρό, καθώς υπάρχουν και κάποια ιατρικά προβλήματα, που συνδέονται με την αναπνευστική δυσοσμία. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια των νεφρών και του ήπατος είναι δύο χαρακτηριστικές αιτίες που προσδίδουν ιδιαίτερη οσμή στην αναπνοή.\r\n\r\nΜια τέτοια επίσκεψη θα ήταν \"πολύ χρήσιμη\" και για δεύτερο λόγο. Τα περισσότερα τέτοια ιατρικά προβλήματα, μετά από ορισμένο χρόνο, θα προκαλέσουν περισσότερα συμπτώματα εκτός από τη δυσάρεστη αναπνοή.\r\n\r\nΓι\' αυτό λοιπόν μην αμελείτε διόλου την κακοσμία του στόματος, ιδιαίτερα αν είναι επίμονη. Και ξεκινήστε την έρευνά σας, ζητώντας πρώτα συμβουλές από έναν οδοντίατρο και έναν ωτορινολαρυγγολόγο!\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί έχω δυσάρεστη αναπνοή και πως θα την καταπολεμήσω;','','publish','open','open','','giati-echo-disaresti-anapnoi-ke-pos-tha-tin-katapolemiso','','','2015-07-17 10:49:06','2015-07-17 07:49:06','',0,'http://www.donna.gr/?p=10317',0,'post','',0),
 (10318,3,'2015-07-17 10:48:08','2015-07-17 07:48:08','','bad-breath','','inherit','open','open','','bad-breath','','','2015-07-17 10:48:08','2015-07-17 07:48:08','',10317,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/bad-breath.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10319,3,'2015-07-17 10:48:18','2015-07-17 07:48:18','<span class=\"content\">Έχουμε δυσάρεστη αναπνοή; Θα μεταχειριστούμε όλα τα μέσα για να την καταπολεμήσουμε. Κατ\' αρχήν πλένουμε τακτικά το στόμα και βουρτσίζουμε καλά τα δόντια. Ξεπλένουμε με ένα στοματικό διάλυμα και χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα για ν\' απομακρύνουμε κάθε ίχνος τροφής. Τι...; Τα γνωρίζετε όλα αυτά; Τα εφαρμόζετε κιόλας; Αν λοιπόν οι πρώτες βοήθειες σας προσφέρουν προσωρινή μόνο λύση, τότε ας ψάξουμε βαθύτερα το πρόβλημα. </span>\r\n\r\nΗ κακή αναπνοή μπορεί να οφείλεται σε πολλές πιθανές αιτίες. Η πρώτη και συχνότερη αιτία της κακοσμίας του στόματος είναι τα οδοντικά προβλήματα, όπως χαλασμένα δόντια ή φλεγμονές των ούλων (ουλίτιδα). Μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορες μολύνσεις στη μύτη και τις ρινικές κοιλότητες (ιγμορίτιδα) και πιο σπάνια από γαστρο-οισοφαγικές ασθένειες (αμυγδαλές, συκώτι, νεφρά).\r\n\r\nΚαλό είναι να γίνει και, μια λεπτομερής εξέταση της διατροφής, γιατί υπάρχουν πολλά τρόφιμα που ενισχύουν την κακή αναπνοή. Το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι τα πιο πασίγνωστα παραδείγματα. Το κάπνισμα βεβαίως δεν βοηθά σε μια τέτοια κατάσταση.\r\n\r\nΟι σπανιότερες αιτίες δυσοσμίας περιλαμβάνουν τους καρκίνους της στοματικής κοιλότητας ή του λαιμού και τις \"ψυχογενείς δυσοσμίες\" (δηλαδή η αναπνοή μας ενοχλεί εμάς και μόνο, αλλά κανέναν άλλο).\r\n\r\nΑν οι επισκέψεις μας στον οδοντίατρο δεν είναι τακτικές, πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε μια λεπτομερή οδοντική εξέταση αμέσως. Το επόμενο βήμα είναι να επισκεφθούμε έναν ωτορινολαρυγγολόγο για μια προσεκτική εξέταση της ανώτερης αναπνευστικής και πεπτικής περιοχής. Χρησιμοποιώντας μια ευαίσθητη κάμερα με οπτικές ίνες (fiberoptic scope), ο ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να επιθεωρήσει τη ρινική κοιλότητα, το λαιμό και την περιοχή των φωνητικών χορδών, προκειμένου να διαγνώσει την προέλευση του προβλήματος, σε περίπτωση που ευθύνεται κάποια από αυτές τις περιοχές για την κακοσμία. Αν υπάρχουν υποψίες για την ύπαρξη ιγμορίτιδας, μία ειδική εξέταση (CT) θα ανιχνεύσει και αυτήν την πιθανότητα.\r\n\r\nΕπίσης \"πολύ χρήσιμη\" θα ήταν μια επίσκεψη σ\' ένα ιατρικό κέντρο ή στον οικογενειακό γιατρό, καθώς υπάρχουν και κάποια ιατρικά προβλήματα, που συνδέονται με την αναπνευστική δυσοσμία. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια των νεφρών και του ήπατος είναι δύο χαρακτηριστικές αιτίες που προσδίδουν ιδιαίτερη οσμή στην αναπνοή.\r\n\r\nΜια τέτοια επίσκεψη θα ήταν \"πολύ χρήσιμη\" και για δεύτερο λόγο. Τα περισσότερα τέτοια ιατρικά προβλήματα, μετά από ορισμένο χρόνο, θα προκαλέσουν περισσότερα συμπτώματα εκτός από τη δυσάρεστη αναπνοή.\r\n\r\nΓι\' αυτό λοιπόν μην αμελείτε διόλου την κακοσμία του στόματος, ιδιαίτερα αν είναι επίμονη. Και ξεκινήστε την έρευνά σας, ζητώντας πρώτα συμβουλές από έναν οδοντίατρο και έναν ωτορινολαρυγγολόγο!\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί έχω δυσάρεστη αναπνοή και πως θα την καταπολεμήσω;','','inherit','open','open','','10317-revision-v1','','','2015-07-17 10:48:18','2015-07-17 07:48:18','',10317,'http://www.donna.gr/10319/10317-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10320,3,'2015-07-17 10:53:30','2015-07-17 07:53:30','     \r\n\r\n \r\n ','Photo of the Day: Reflection, by Anna Pavlova','','publish','open','open','','photo-of-the-day-reflection-by-anna-pavlova','','','2015-07-17 10:53:30','2015-07-17 07:53:30','',0,'http://www.donna.gr/?p=10320',0,'post','',0),
 (10321,3,'2015-07-17 10:52:56','2015-07-17 07:52:56','','reflection','','inherit','open','open','','reflection','','','2015-07-17 10:52:56','2015-07-17 07:52:56','',10320,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/reflection.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10322,3,'2015-07-17 10:53:06','2015-07-17 07:53:06','     \r\n\r\n \r\n ','Photo of the Day: Reflection, by Anna Pavlova','','inherit','open','open','','10320-revision-v1','','','2015-07-17 10:53:06','2015-07-17 07:53:06','',10320,'http://www.donna.gr/10322/10320-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10323,3,'2015-07-17 11:03:09','2015-07-17 08:03:09','<strong><span lang=\"el-GR\">Οι γυναίκες που γεννάνε μεγάλου βάρους μωρά στην πρώτη γέννα τους, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού αργότερα, σύμφωνα με μία αμερικανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά κάνει αυτή τη συσχέτιση.</span></strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή μαιευτικής και γυναικολογίας Ράντεκ Μπουκόφσκι της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Τέξας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό \"PLos ONE\", εκτιμούν ότι η γέννηση ενός μεγαλόσωμου μωρού (<strong>πάνω από 3,75 κιλά</strong>) φαίνεται να σχετίζεται κατά την εγκυμοσύνη με υψηλότερες συγκεντρώσεις ορισμένων ορμονών στο αίμα της μητέρας (οιστρογόνων και άλλων), καθώς και με χαμηλότερα επίπεδα άλλων ορμονών (των αντι-οιστρογόνων). Ο συνδυασμός αυτός γενικά αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου σε επόμενο στάδιο.\r\n\r\nΟ θηλασμός του μωρού, η απόκτηση περισσότερων παιδιών από ένα, ο έλεγχος του βάρους της γυναίκας, η υγιεινή διατροφή της και η σωματική άσκηση είναι παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της επικίνδυνης ασθένειας. Η γέννηση του πρώτου παιδιού πριν την ηλικία των 30 ετών και η έλλειψη οικογενειακού ιστορικού καρκίνου του μαστού αποτελούν σημαντικούς παράγοντες προστασίας.\r\n\r\n&nbsp;','Πως η γέννηση ενός παχουλού μωρού μας προειδοποιεί για καρκίνο του μαστού;','','publish','open','open','','pos-i-gennisi-enos-pachoulou-morou-mas-proidopii-gia-karkino-tou-mastou','','','2015-07-17 11:03:09','2015-07-17 08:03:09','',0,'http://www.donna.gr/?p=10323',0,'post','',0),
 (10324,3,'2015-07-17 11:02:07','2015-07-17 08:02:07','','newborn','','inherit','open','open','','newborn-2','','','2015-07-17 11:02:07','2015-07-17 08:02:07','',10323,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chubby-baby.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10325,3,'2015-07-17 11:02:43','2015-07-17 08:02:43','<strong><span lang=\"el-GR\">Οι γυναίκες που γεννάνε μεγάλου βάρους μωρά στην πρώτη γέννα τους, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού αργότερα, σύμφωνα με μία αμερικανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά κάνει αυτή τη συσχέτιση.</span></strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή μαιευτικής και γυναικολογίας Ράντεκ Μπουκόφσκι της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Τέξας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό \"PLos ONE\", εκτιμούν ότι η γέννηση ενός μεγαλόσωμου μωρού (<strong>πάνω από 3,75 κιλά</strong>) φαίνεται να σχετίζεται κατά την εγκυμοσύνη με υψηλότερες συγκεντρώσεις ορισμένων ορμονών στο αίμα της μητέρας (οιστρογόνων και άλλων), καθώς και με χαμηλότερα επίπεδα άλλων ορμονών (των αντι-οιστρογόνων). Ο συνδυασμός αυτός γενικά αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου σε επόμενο στάδιο.\r\n\r\nΟ θηλασμός του μωρού, η απόκτηση περισσότερων παιδιών από ένα, ο έλεγχος του βάρους της γυναίκας, η υγιεινή διατροφή της και η σωματική άσκηση είναι παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της επικίνδυνης ασθένειας. Η γέννηση του πρώτου παιδιού πριν την ηλικία των 30 ετών και η έλλειψη οικογενειακού ιστορικού καρκίνου του μαστού αποτελούν σημαντικούς παράγοντες προστασίας.\r\n\r\n&nbsp;','Πως η γέννηση ενός παχουλού μωρού μας προειδοποιεί για καρκίνο του μαστού;','','inherit','open','open','','10323-revision-v1','','','2015-07-17 11:02:43','2015-07-17 08:02:43','',10323,'http://www.donna.gr/10325/10323-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10327,1,'2015-07-17 12:59:31','2015-07-17 09:59:31','','moysakas-me-giaoyrti','','inherit','open','open','','moysakas-me-giaoyrti','','','2015-07-17 12:59:31','2015-07-17 09:59:31','',9634,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/moysakas-me-giaoyrti1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10328,1,'2015-07-17 13:06:18','2015-07-17 10:06:18','Σήμερα θα φτιάξουμε ένα υπέροχο μουσακά, μιας και είναι κατ εξοχήν καλοκαιρινό φαγητό.\n\n<strong>Ο μουσακάς είναι παρεξηγημένος, γιατί τον θεωρούν «βαρύ» φαγητό</strong> και δικαίως, αφού ότι χρησιμοποιείται για την κατασκευή του τηγανίζεται και η μπεσαμέλ του είναι μες τα λιπαρά…\n\n<strong>Ο τρόπος όμως που θα τον φτιάξουμε εμείς, όχι μόνο δεν θα τον βαρύνει, αλλά θα τον κάνει ακόμα καλύτερο γευστικά!</strong>\n\nΕγώ πάντα θα σας δίνω συνταγές απλές, οικονομικές, μα πάνω απ όλα υγιεινές, όσο γίνεται!!\n\n<strong>Πάμε λοιπόν</strong> για το… ταξίδι της κατασκευής του μουσακά!!\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/moysakas.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9642\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9642\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/moysakas.jpg\" alt=\"ΜΟΥΣΑΚΑΣ\" width=\"720\" height=\"960\" /></a>\n\nΘα χρειαστούμε μελιτζάνες, κολοκύθια, πατάτες, μισό κιλό κιμά, ένα μισόκιλο γιαούρτι στραγγιστό, δυο αυγά,  τυρί τριμμένο και κανέλλα.\n\nΠάντα τις ποσότητες θα τις κανονίζετε εσείς, ανάλογα με το πόσα άτομα θα φάτε, αυτό που θα φτιάξουμε σήμερα, είναι ένα κανονικό ταψάκι και μπορούν να φάνε χορταστικά έξη άτομα.\n\nΠρώτα θα πλύνουμε τα λαχανικά μας και θα τα κόψουμε φέτες, αμέσως μετά θα τα βάλουμε στον φούρνο πάνω σε λαδόκολλα, στον αέρα 150 βαθμούς μέχρι να ροδοκοκκινίσουν.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/proetoimasia-moysaka.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9643\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9643\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/proetoimasia-moysaka.jpg\" alt=\"ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΟΥΣΑΚΑ\" width=\"960\" height=\"720\" /></a>\n<img class=\"aligncenter size-full wp-image-9644\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/proetoimasia-moysaka-2.jpg\" alt=\"ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΟΥΣΑΚΑ 2\" width=\"960\" height=\"720\" />\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/proetoimasia-moysaka-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9645\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9645\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/proetoimasia-moysaka-3.jpg\" alt=\"ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΟΥΣΑΚΑ 3\" width=\"720\" height=\"960\" /></a>Τα βγάζουμε και τα τοποθετούμε σε μια λεκανίτσα.\n\nΑμέσως μετά, θα φτιάξουμε τον <strong>κιμά</strong> όπως όταν φτιάχνουμε το παστίτσιο, ακριβώς ίδιο, όσοι δεν το έχετε διαβάσει, μπορείτε να το βρείτε στο αρχείο της σελίδας μου.\n\nΌμως θα σας το ξαναγράψω…\n\nΒάζουμε μέσα στο κατσαρολάκι μας λίγο λάδι τον κιμά και μόλις κάψει, τον καβουρντίζουμε γυρίζοντάς τον, μέχρι ν ασπρίσει.\n\n<strong>Αφού καβουρδιστεί</strong> καλά, τον σβήνουμε με μισό ποτήρι κρασί, αν έχετε κόκκινο κόκκινο, αν έχετε άσπρο, άσπρο, ότι έχετε, δεν έχει καμιά σημασία.\n\n&nbsp;\n\nΑμέσως μετά ρίχνουμε αλατοπίπερο, λίγο μπαχάρι, κανέλλα, μοσχοκάρυδο και γαρύφαλλο τριμμένα όλα, φύλλο δάφνης και ανακατεύουμε καλά, στη συνέχεια ρίχνουμε και πολτοποιημένη ντομάτα, η δική σας στο μούλτι η έτοιμη, λίγο νεράκι και αφήνουμε να βράσει σε σιγανή φωτιά, για να δέσει η σάλτσα του αλλά να είναι υγρή, δεν θέλει πολύ ώρα, σε κάνα εικοσάλεπτο είναι έτοιμος.\n\nΝα σημειώσω εδώ, ότι δεν βάζω κρεμμύδι στον κιμά!\n\nΑφού λοιπόν ετοιμάσαμε και τον κιμά, αρχίζουμε το στρώσιμο στο ταψί μας.\n\nΚάτω στο ταψί μας πασπαλίζουμε λίγη φρυγανιά τριμμένη, αμέσως μετά βάζουμε τις πατάτες, πασπαλίζουμε λίγο κιμά και τυρί τριμμένο, μετά τα κολοκύθια, τον υπόλοιπο κιμά και τυρί τριμμένο, τελευταία βάζουμε τις μελιτζάνες και πασπαλίζουμε μόνο τυρί τριμμένο και ετοιμάζουμε το υποκατάστατο της μπεσαμέλ, το γιαούρτι δηλαδή.\n\nΒάζουμε το γιαούρτι σ ένα λεκανάκι, ρίχνουμε μέσα δυο αυγά, λίγο αλάτι λίγο πιπέρι και τυρί τριμμένο αρκετό, τα ανακατεύουμε καλά καλά με το χτυπητήρι και το στρώνουμε πάνω από την τελευταία μας στρώση, πασπαλίζουμε λίγο ακόμη τυρί και κανέλλα τριμμένη και βάζουμε να ψηθεί, στους 180 βαθμούς πάνω κάτω για μιάμιση ώρα περίπου.\n\n<strong>Σερβίρετε με μια ωραία σαλάτα αγγούρι ντομάτα και καλή απόλαυση!!</strong>\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Μουσακάς με γιαούρτι…','','inherit','open','open','','9634-autosave-v1','','','2015-07-17 13:06:18','2015-07-17 10:06:18','',9634,'http://www.donna.gr/10328/9634-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10622,3,'2015-07-25 11:15:49','2015-07-25 08:15:49','Σήμερα, οι καρδιακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου ανδρών και των γυναικών.\r\n\r\nΥπάρχουν όμως και καλά νέα! Ακολουθώντας ένα υγιεινό τρόπο ζωής μπορούμε να αποφύγουμε την εμφάνιση κάποιας καρδιακής πάθησης κατά 90%!\r\n\r\nΑν λάβετε τα μέτρα σας από τώρα, αυτό θα σας βοηθήσει σε όλη σας τη ζωή, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το κυκλοφορικό σας, θα μειώσει την περιφέρεια της μέσης σας και θα ενισχύσετε την ενέργεια και την ταχύτητα του εγκεφάλου σας!\r\n\r\nΕδώ, είναι 5 ομάδες τροφίμων που συστήνονται για την ενίσχυση την υγεία της καρδιάς – για τώρα, αλλά και μακροπρόθεσμα.\r\n\r\n<b>1. Ίνες</b>\r\n\r\nΟι ίνες περιέχονται στα λαχανικά, στα φρούτα, στα φασόλια, στα καρύδια κλπ. Οι ίνες καταστέλλουν την όρεξη, βελτιώνουν τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα και επιβραδύνουν τη γήρανση.\r\n\r\nΚαθημερινά θα πρέπει να λαμβάνουμε περίπου 30 γραμμάρια φυτικών ινών. Προσοχή όμως! Πολύ συχνά, καταναλώνουμε ίνες μέσω μεταποιημένων τροφών, γεγονός που έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Αντ \' αυτού, επιλέξτε ένα από τα παρακάτω:\r\n\r\n- 3 φλιτζάνια λαχανικά\r\n- 2 κομμάτια φρούτων (όπως ένα φλιτζάνι μούρα ή μήλο)\r\n- 2 χούφτες ξηρούς καρπούς και σπόρους\r\n- ½ με 1 φλιτζάνι φασόλια\r\n\r\n<b>2. Υγιή λιπαρά</b>\r\n\r\nΔεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά για να είμαστε υγιής. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να τρώμε πιο υγιεινά λιπαρά.\r\n\r\nΚλινικές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση λιπών από ψάρια, παρθένο ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, χωρίς να αυξάνεται το βάρος. Απολαύστε λίπη από αβοκάντο και μαύρη σοκολάτα! Αυτά τα υγιή λίπη είναι ζωτικής σημασίας για τον εγκέφαλό.\r\n\r\n<b>3. Πρωτεΐνη</b>\r\n\r\nΌταν λέμε πρωτεΐνη, εννοούμε καθαρή πρωτεΐνη και όχι τα λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά του εμπορίου που είναι φορτωμένα με ορμόνες και φυτοφάρμακα.\r\n\r\nΑντ \' αυτού, “καθαρό” σημαίνει ψάρια ανοικτής θάλασσας, κοτόπουλα βιολογικής εκτροφής, οργανικά αυγά ελευθέρας βοσκής κλπ.\r\n\r\nΑν είστε σε ένα εστιατόριο και δεν μπορείτε να γνωρίζεται την ποιότητα των τροφών επιλέξτε κάτι άπαχο όπως στήθος κοτόπουλο ή γαλοπούλα, ψαρικά, χοιρινό ή κόντρα φιλέτο.\r\n\r\nΓια καθαρή πρωτεΐνη συν φυτικές ίνες, επιλέξτε φασόλια.\r\n\r\n<b>4. Ευεργετικά υγρά και ροφήματα</b>\r\n\r\nΞεκινήστε ανεβάζοντας την πρόσληψη νερού - τουλάχιστον 4 ποτήρια την ημέρα. Για κάτι με καφεΐνη, το πράσινο τσάι είναι η καλύτερη επιλογή. Μπορείτε επίσης να απολαύσουν ακόμα 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, αλλά πάντα να κρατάτε το μέτρο!\r\n\r\nΔημιουργήστε ένα υπέροχο πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, όπως ένα smoothie μούρων, γάλα αμυγδάλου, σκόνη πρωτεΐνης και σπόρους chia. Είναι νόστιμο, χρειάζεται 2 λεπτά για να το ετοιμάσετε και σας κρατάει όλη την ημέρα!\r\n\r\nΜπορείτε επίσης να απολαύσετε ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό. Προτιμήστε το κόκκινο. Τέλος, δεν πρέπει να σας ξεγελούν οι χυμοί του εμπορίου που είναι γεμάτοι ζάχαρη, ενώ σπάνια διαθέτουν κάποια θρεπτικά συστατικά.\r\n\r\n<b>5. Μπαχαρικά και αρωματικά βότανα</b>\r\n\r\nΤα μπαχαρικά και τα αρωματικά βότανα όπως το σκόρδο, τα μυρωδικά, το κάρι, και το καυτερό τσίλι κάνουν τη γεύση των τροφίμων φανταστική, συν το ότι περιορίζουν την ανάπτυξη της αρτηριακής πλάκας και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.\r\n\r\nΚαι μην ξεχάσετε τη σοκολάτα: Τα λίπη στη μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 70% κακάο) λειτουργεί όπως το ελαιόλαδο στο σώμα και αυτό είναι εξαιρετικό για την καρδιά και το μυαλό!\r\n\r\n<b>Συμπέρασμα: </b>Με την προσθήκη αυτών των 5 ομάδων τροφών στην καθημερινή διατροφή, θα βοηθήσετε την καρδιά και θα μειώσετε τον κίνδυνο μιας μελλοντικής καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.\r\n\r\n&nbsp;','Οι 5 κατηγορίες τροφών, φύλακες της καρδιάς!','','publish','open','open','','i-5-katigories-trofon-filakes-tis-kardias','','','2015-07-25 11:15:49','2015-07-25 08:15:49','',0,'http://www.donna.gr/?p=10622',0,'post','',0),
 (10332,3,'2015-07-18 09:46:40','2015-07-18 06:46:40','','Adult Daughter Talking To Depressed Senior Father','','inherit','open','open','','adult-daughter-talking-to-depressed-senior-father','','','2015-07-18 09:46:40','2015-07-18 06:46:40','',10331,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alzheimer.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10333,3,'2015-07-18 09:46:50','2015-07-18 06:46:50','Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια εξαιρετικά δύσκολη κατάσταση τόσο για τους ασθενείς όσο και για τα μέλη της οικογένειάς τους. Όμως, αυτή η εξουθενωτική ψυχική διαταραχή που επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ των ατόμων ηλικίας άνω των 85 ετών σε όλο τον κόσμο, ενδέχεται να βρίσκεται στον δρόμο προς την εξαφάνιση.\r\n\r\nΤουλάχιστον σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μετά από χρόνια έρευνας, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχουν ανακαλύψει έναν τρόπο για την καθυστέρηση της έναρξης της νόσου.\r\n\r\nΑυτό που βρέθηκε είναι ότι ένας συγκεκριμένος τύπος πρωτεΐνης (που ονομάζεται πρωτεΐνη Ταυ) παίζει σημαντικό ρόλο στην εξάπλωση της ασθένειας. Όταν η πρωτεΐνη Ταυ παραμορφώνεται, επιτρέπει στις επιβλαβείς πληροφορίες να ταξιδέψουν από κύτταρο σε κύτταρο. Η κυκλοφορία των καταστροφικών συστατικών προκαλεί τελικά τον εκφυλισμό του εγκεφάλου.\r\n\r\nΧάρη σε αυτή την ανακάλυψη, οι επιστήμονες σχεδιάζουν να δοκιμάσουν μερικές από τις θεωρίες τους σε ποντίκια. Πιστεύουν ότι θα μπορέσουν να εμποδίσουν την εξέλιξη της νόσου, ενώ δεν αποκλείουν το ενδεχόμενο να την εξαλείψουν εντελώς.\r\n\r\nΑς ελπίσουμε ότι σύντομα θα ακούσουμε ευχάριστα νέα από τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια!</span>\r\n\r\n&nbsp;','Αλτσχάιμερ: Νέα έρευνα υπόσχεται τον περιορισμό ή και την πλήρη εξάλειψη της νόσου!','','inherit','open','open','','10331-revision-v1','','','2015-07-18 09:46:50','2015-07-18 06:46:50','',10331,'http://www.donna.gr/10333/10331-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10334,3,'2015-07-18 09:47:53','2015-07-18 06:47:53','Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια εξαιρετικά δύσκολη κατάσταση τόσο για τους ασθενείς όσο και για τα μέλη της οικογένειάς τους. Όμως, αυτή η εξουθενωτική ψυχική διαταραχή που επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ των ατόμων ηλικίας άνω των 85 ετών σε όλο τον κόσμο, ενδέχεται να βρίσκεται στον δρόμο προς την εξαφάνιση.\r\n\r\nΤουλάχιστον σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μετά από χρόνια έρευνας, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχουν ανακαλύψει έναν τρόπο για την καθυστέρηση της έναρξης της νόσου.\r\n\r\n<strong>Αυτό που βρέθηκε είναι ότι ένας συγκεκριμένος τύπος πρωτεΐνης (που ονομάζεται πρωτεΐνη Ταυ) παίζει σημαντικό ρόλο στην εξάπλωση της ασθένειας.</strong> Όταν η πρωτεΐνη Ταυ παραμορφώνεται, επιτρέπει στις επιβλαβείς πληροφορίες να ταξιδέψουν από κύτταρο σε κύτταρο. Η κυκλοφορία των καταστροφικών συστατικών προκαλεί τελικά τον εκφυλισμό του εγκεφάλου.\r\n\r\nΧάρη σε αυτή την ανακάλυψη, οι επιστήμονες σχεδιάζουν να δοκιμάσουν μερικές από τις θεωρίες τους σε ποντίκια. Πιστεύουν ότι θα μπορέσουν να εμποδίσουν την εξέλιξη της νόσου, ενώ δεν αποκλείουν το ενδεχόμενο να την εξαλείψουν εντελώς.\r\n\r\nΑς ελπίσουμε ότι σύντομα θα ακούσουμε ευχάριστα νέα από τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια!</span>\r\n\r\n&nbsp;','Αλτσχάιμερ: Νέα ανακάλυψη υπόσχεται τον περιορισμό ή και την πλήρη εξάλειψη της νόσου!','','inherit','open','open','','10331-revision-v1','','','2015-07-18 09:47:53','2015-07-18 06:47:53','',10331,'http://www.donna.gr/10334/10331-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10335,3,'2015-07-18 10:04:01','2015-07-18 07:04:01','Ξεχάστε τους ατέλειωτους κοιλιακούς και ενισχύστε το σώμα σας από την άνεση τις καρέκλας σας!\r\n\r\nΜε τις δύο κινήσεις που θα δείτε στη συνέχεια θα καταφέρετε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να τονώσετε το σώμα σας ενώ εργάζεστε στο γραφείο, βλέποντας τηλεόραση ή ακόμα και όταν τρώτε φαγητό στο τραπέζι.\r\n\r\nΚαι το καλύτερο; Δεν θα χρειαστεί να γίνεται μούσκεμα στον ιδρώτα. Γι \'αυτό μην κάθεστε, ξεκινήστε τώρα!\r\n\r\n<b>Κίνηση #1</b>\r\n\r\nΚαθίστε στην άκρη μια γερής καρέκλας με τα πόδια ανοιχτά, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια στο πλάι. Σιγά-σιγά γύρτε το πάνω μέρος του σώματος προς τα αριστερά, κατεβάζοντας το αριστερό χέρι προς το πάτωμα, ενώ ταυτόχρονα διατηρείτε το κάτω μέρος του σώματος σταθερό στην καρέκλα. Μείνετε εκεί και μετρήστε μέχρι το 3. Στη συνέχεια επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε προς την δεξιά πλευρά. Συνεχίστε για 1 λεπτό.\r\n\r\n<b>Κίνηση #2</b>\r\n\r\nΚαθίστε με ίσια την πλάτη στην άκρη της καρέκλας, τα πόδια στο έδαφος, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια σταυρωμένα στο ύψος του στήθους. Στρίψτε το επάνω μέρος του κορμού όσο μπορείτε προς τα αριστερά με το κεφάλι και τους ώμους να κινούνται μαζί ως ένα. Μείνετε για 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε το ίδιο προς τη δεξιά πλευρά. Συνεχίστε για 1 λεπτό.\r\n\r\n&nbsp;','Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας... στο γραφείο!','','publish','open','open','','gimnaste-tous-kiliakous-sas-sto-grafio','','','2015-07-18 10:04:01','2015-07-18 07:04:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=10335',0,'post','',0),
 (10336,3,'2015-07-18 10:03:32','2015-07-18 07:03:32','','woman-office-chair','Young businesswoman sitting at desk, using computer','inherit','open','open','','woman-office-chair','','','2015-07-18 10:03:32','2015-07-18 07:03:32','',10335,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/woman-office-chair.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10337,3,'2015-07-18 10:03:38','2015-07-18 07:03:38','Ξεχάστε τους ατέλειωτους κοιλιακούς και ενισχύστε το σώμα σας από την άνεση τις καρέκλας σας!\r\n\r\nΜε τις δύο κινήσεις που θα δείτε στη συνέχεια θα καταφέρετε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να τονώσετε το σώμα σας ενώ εργάζεστε στο γραφείο, βλέποντας τηλεόραση ή ακόμα και όταν τρώτε φαγητό στο τραπέζι.\r\n\r\nΚαι το καλύτερο; Δεν θα χρειαστεί να γίνεται μούσκεμα στον ιδρώτα. Γι \'αυτό μην κάθεστε, ξεκινήστε τώρα!\r\n\r\n<b>Κίνηση #1</b>\r\n\r\nΚαθίστε στην άκρη μια γερής καρέκλας με τα πόδια ανοιχτά, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια στο πλάι. Σιγά-σιγά γύρτε το πάνω μέρος του σώματος προς τα αριστερά, κατεβάζοντας το αριστερό χέρι προς το πάτωμα, ενώ ταυτόχρονα διατηρείτε το κάτω μέρος του σώματος σταθερό στην καρέκλα. Μείνετε εκεί και μετρήστε μέχρι το 3. Στη συνέχεια επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε προς την δεξιά πλευρά. Συνεχίστε για 1 λεπτό.\r\n\r\n<b>Κίνηση #2</b>\r\n\r\nΚαθίστε με ίσια την πλάτη στην άκρη της καρέκλας, τα πόδια στο έδαφος, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια σταυρωμένα στο ύψος του στήθους. Στρίψτε το επάνω μέρος του κορμού όσο μπορείτε προς τα αριστερά με το κεφάλι και τους ώμους να κινούνται μαζί ως ένα. Μείνετε για 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε το ίδιο προς τη δεξιά πλευρά. Συνεχίστε για 1 λεπτό.\r\n\r\n&nbsp;','Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας... στο γραφείο!','','inherit','open','open','','10335-revision-v1','','','2015-07-18 10:03:38','2015-07-18 07:03:38','',10335,'http://www.donna.gr/10337/10335-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10338,3,'2015-07-18 10:30:45','2015-07-18 07:30:45','[amd-zlrecipe-recipe:108]\r\n\r\n&nbsp;','Χοιρινά μενταγιόν... για καλοφαγάδες!','Σοτάρουμε σε βούτυρο τα μενταγιόν αφού πρώτα τα έχουμε αλατοπιπερώσει. Όταν ροδίσουν τα αφαιρούμε και σβήνουμε με ένα ποτήρι λευκό κρασί. Μόλις εξατμισθεί το αλκοόλ, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και αφού πάρει μία βράση ενσωματώνουμε την παρμεζάνα. Ανακατεύουμε μέχρι να γλασσάρει και να γίνει σάλτσα','publish','open','open','','chirina-mentagion-gia-kalofagades','','','2015-07-18 10:54:21','2015-07-18 07:54:21','',0,'http://www.donna.gr/?p=10338',0,'post','',0),
 (10340,3,'2015-07-18 10:28:08','2015-07-18 07:28:08','','Pork_Medallions','','inherit','open','open','','pork_medallions','','','2015-07-18 10:28:08','2015-07-18 07:28:08','',10338,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pork_medallions.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10341,3,'2015-07-18 10:29:54','2015-07-18 07:29:54','[amd-zlrecipe-recipe:108]\r\n\r\n&nbsp;','Χοιρινά μενταγιόν... για καλοφαγάδες!','','inherit','open','open','','10338-revision-v1','','','2015-07-18 10:29:54','2015-07-18 07:29:54','',10338,'http://www.donna.gr/10341/10338-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10342,3,'2015-07-18 10:32:20','2015-07-18 07:32:20','<p>[amd-zlrecipe-recipe:108]</p>\n<p>&nbsp;</p>\n','Χοιρινά μενταγιόν... για καλοφαγάδες!','','inherit','open','open','','10338-autosave-v1','','','2015-07-18 10:32:20','2015-07-18 07:32:20','',10338,'http://www.donna.gr/10342/10338-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10343,3,'2015-07-18 10:39:16','2015-07-18 07:39:16','    \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n','Photo of the Day: The Garden Gnome, by Alex Greenshpun','','publish','open','open','','photo-of-the-day-the-garden-gnome-by-alex-greenshpun','','','2015-07-18 10:39:16','2015-07-18 07:39:16','',0,'http://www.donna.gr/?p=10343',0,'post','',0),
 (10344,3,'2015-07-18 10:38:43','2015-07-18 07:38:43','','The Garden Gnome','','inherit','open','open','','the-garden-gnome','','','2015-07-18 10:38:43','2015-07-18 07:38:43','',10343,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/the-garden-gnome.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10345,3,'2015-07-18 10:38:53','2015-07-18 07:38:53','    \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n','Photo of the Day: The Garden Gnome, by Alex Greenshpun','','inherit','open','open','','10343-revision-v1','','','2015-07-18 10:38:53','2015-07-18 07:38:53','',10343,'http://www.donna.gr/10345/10343-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10346,3,'2015-07-18 10:50:51','2015-07-18 07:50:51','Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να πετύχουν. Σκέφτονται ποια είναι τα καλύτερα σχολεία, ποιες εξωσχολικές δραστηριότητες να ξεκινήσουν, πότε να αρχίσουν αγγλικά, γαλλικά, ισπανικά, πιάνο…\r\n\r\n<strong>Κι όμως, ο δρόμος για την επιτυχία έχει άλλη αφετηρία.</strong>\r\n\r\n<strong>Αν θέλετε τα παιδιά σας να γίνουν επιτυχημένοι ενήλικες, δώστε τους να …βγάλουν έξω τα σκουπίδια! </strong>Επίσης, να βάλουν πλυντήριο, να απλώσουν, να πλύνουν τα πιάτα, να στρώσουν το κρεβάτι, να ξεσκονίσουν, να μαζέψουν τα παιχνίδια τους…\r\n\r\nΗ έρευνα της καθηγήτριας Marty Rossmann, από το πανεπιστήμιο της Μινεσότα των Ηνωμένων Πολιτειών καταδεικνύει ότι τα παιδιά που συμμετέχουν από μικρή ηλικία στις δουλειές του σπιτιού, κερδίζουν ένα συγκριτικό πλεονέκτημα στην ενήλικη ζωή τους. Τα παιδιά μαθαίνουν να είναι αυτάρκη, να αναπτύσσουν υπευθυνότητα, να είναι αποτελεσματικά. Νοιώθουν ότι αξίζουν, ότι μπορούν να τα καταφέρουν, να τα βγάλουν πέρα μόνα τους. Κι αυτές είναι ποιότητες που τα ακολουθούν σε ολόκληρη τη μετέπειτα ζωή τους.\r\n\r\n&nbsp;','Οι δουλείες του σπιτιού... κάνουν καλύτερα τα παιδιά!','','publish','open','open','','i-doulies-tou-spitiou-kanoun-kalitera-ta-pedia','','','2015-07-18 10:50:51','2015-07-18 07:50:51','',0,'http://www.donna.gr/?p=10346',0,'post','',0),
 (10658,3,'2015-07-26 10:17:13','2015-07-26 07:17:13','<span lang=\"el-GR\">Αν ξέρει να μαγειρεύει καλά τότε αξίζει μια να του δώσετε μια ευκαιρία.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Όπως έχει τον τρόπο του στην κουζίνα, είναι πολύ πιθανό να έχει τον τρόπο του και στην κρεβατοκάμαρα! </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εδώ είναι 6 λόγοι που συνηγορούν σ\' αυτό:\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>1. Ξέρει να περιποιείται τους άλλους</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ μαγειρική είναι τέχνη. Κανείς δεν κάνει ένα έργο τέχνης, όπως ένα πολύπλοκο φαγητό, μόνο για τον εαυτό του. Πάντα έχει να κάνει με τους άλλους.\r\n\r\nΑυτό το είδος ανιδιοτελούς στάσης μεταφράζεται σε κάποιον που πάντα θα έχει στο μυαλό πως θα σας κάνει να περάσετε καλύτερα... σε όλα τα δωμάτια του σπιτιού!\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Είναι αυθεντία στο αυτοσχεδιασμό</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤίποτα δεν σκοτώνει τη σεξουαλική ζωή γρηγορότερα από την προβλεψιμότητα και τη ρουτίνα.\r\n\r\nΌποιος μαγειρεύει χρησιμοποιείται για δύο πράγματα: Να φτιάχνει φαγητό με τα διαθέσιμα υλικά και να μπορεί να το ετοιμάσει ανά πάσα ώρα και στιγμή χρειαστεί. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα έχετε απρόσμενες επισκέψεις.\r\n\r\nΈνας άνθρωπος που μαγειρεύει είναι πάντα έτοιμος για δράση και είναι ευπροσάρμοστος σε αλλαγές και εκπλήξεις.\r\n\r\n</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"><b>3. Έχει υπομονή</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΥπάρχει ένας λόγος που ο όρος υπάρχει \"fast food\". Είναι επειδή τα φαγητά δεν μαγειρεύονται γρήγορα. Χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να ετοιμαστεί ένα φαγητό. Κι εσείς δεν θέλετε κάποιον που βιάζεται να τελειώσει. Θέλετε κάποιον που έχει μάθει να ελέγχει το χρόνο και να επιδιώκει το καλύτερο αποτέλεσμα!\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Είναι πειθαρχημένος</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤο μαγείρεμα είναι απαιτεί αφοσίωση και προσπάθεια για να πετύχει. Ο πειθαρχημένος και αφοσιωμένος άντρας είναι πιθανό να σε κρατήσει κοντά του... για πάντα!\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΣτην κουζίνα, σπάνια κάνει μόνο ένα πράγμα τη φορά. Το ίδιο θα ισχύει και για την κρεβατοκάμαρα! Γεγονός ενδιαφέρον και άκρως δελεαστικό!\r\n\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>6. Ετοιμάζει πρωινό</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΜην ξεχνάμε το πιο σημαντικό: το πρωινό στο κρεβάτι... από τα χεράκια του! Τι άλλο να ζητήσουμε;</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','6 λόγοι για να επιλέξεις άντρα που ξέρει να μαγειρεύει!','','publish','open','open','','6-logi-gia-na-epilexis-antra-pou-xeri-na-magirevi','','','2015-07-26 10:17:13','2015-07-26 07:17:13','',0,'http://www.donna.gr/?p=10658',0,'post','',0),
 (10348,5,'2015-07-18 16:00:10','2015-07-18 13:00:10','Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμη:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\r\n\r\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου','','publish','open','open','','pos-tha-ton-kanis-na-trechi-apo-piso-sou','','','2015-07-18 16:12:34','2015-07-18 13:12:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=10348',0,'post','',1),
 (10349,3,'2015-07-18 10:50:18','2015-07-18 07:50:18','','Cleaning Together','Mother and daughter cleaning in the kitchen','inherit','open','open','','cleaning-together','','','2015-07-18 10:50:18','2015-07-18 07:50:18','',10346,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cleaning-with-mom.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10350,3,'2015-07-18 10:50:27','2015-07-18 07:50:27','Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να πετύχουν. Σκέφτονται ποια είναι τα καλύτερα σχολεία, ποιες εξωσχολικές δραστηριότητες να ξεκινήσουν, πότε να αρχίσουν αγγλικά, γαλλικά, ισπανικά, πιάνο…\r\n\r\n<strong>Κι όμως, ο δρόμος για την επιτυχία έχει άλλη αφετηρία.</strong>\r\n\r\n<strong>Αν θέλετε τα παιδιά σας να γίνουν επιτυχημένοι ενήλικες, δώστε τους να …βγάλουν έξω τα σκουπίδια! </strong>Επίσης, να βάλουν πλυντήριο, να απλώσουν, να πλύνουν τα πιάτα, να στρώσουν το κρεβάτι, να ξεσκονίσουν, να μαζέψουν τα παιχνίδια τους…\r\n\r\nΗ έρευνα της καθηγήτριας Marty Rossmann, από το πανεπιστήμιο της Μινεσότα των Ηνωμένων Πολιτειών καταδεικνύει ότι τα παιδιά που συμμετέχουν από μικρή ηλικία στις δουλειές του σπιτιού, κερδίζουν ένα συγκριτικό πλεονέκτημα στην ενήλικη ζωή τους. Τα παιδιά μαθαίνουν να είναι αυτάρκη, να αναπτύσσουν υπευθυνότητα, να είναι αποτελεσματικά. Νοιώθουν ότι αξίζουν, ότι μπορούν να τα καταφέρουν, να τα βγάλουν πέρα μόνα τους. Κι αυτές είναι ποιότητες που τα ακολουθούν σε ολόκληρη τη μετέπειτα ζωή τους.\r\n\r\n&nbsp;','Οι δουλείες του σπιτιού... κάνουν καλύτερα τα παιδιά!','','inherit','open','open','','10346-revision-v1','','','2015-07-18 10:50:27','2015-07-18 07:50:27','',10346,'http://www.donna.gr/10350/10346-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10351,5,'2015-07-18 10:50:47','2015-07-18 07:50:47','','couple-in-love','','inherit','open','open','','couple-in-love','','','2015-07-18 10:50:47','2015-07-18 07:50:47','',10348,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/couple-in-love.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10352,3,'2015-07-18 10:54:21','2015-07-18 07:54:21','[amd-zlrecipe-recipe:108]\r\n\r\n&nbsp;','Χοιρινά μενταγιόν... για καλοφαγάδες!','Σοτάρουμε σε βούτυρο τα μενταγιόν αφού πρώτα τα έχουμε αλατοπιπερώσει. Όταν ροδίσουν τα αφαιρούμε και σβήνουμε με ένα ποτήρι λευκό κρασί. Μόλις εξατμισθεί το αλκοόλ, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και αφού πάρει μία βράση ενσωματώνουμε την παρμεζάνα. Ανακατεύουμε μέχρι να γλασσάρει και να γίνει σάλτσα','inherit','open','open','','10338-revision-v1','','','2015-07-18 10:54:21','2015-07-18 07:54:21','',10338,'http://www.donna.gr/10352/10338-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10353,5,'2015-07-18 11:03:57','2015-07-18 08:03:57','Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμες:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\r\n\r\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου','','inherit','open','open','','10348-revision-v1','','','2015-07-18 11:03:57','2015-07-18 08:03:57','',10348,'http://www.donna.gr/10353/10348-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10354,5,'2015-07-18 11:06:55','2015-07-18 08:06:55','Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμες:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\r\n\r\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου','','inherit','open','open','','10348-revision-v1','','','2015-07-18 11:06:55','2015-07-18 08:06:55','',10348,'http://www.donna.gr/10354/10348-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10355,5,'2015-07-18 16:30:05','2015-07-18 13:30:05','Σίγουρα θα ξέρεις ότι οι άνδρες γενικά κάνουν αρκετή υπομονή σε μία σχέση. Τις περισσότερες φορές σέβονται τις ανάγκες μας και τις ιδιοτροπίες μας. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούν να το εξοργίσουν, να τον δυσανασχετήσουν, αλλά και να τον ξενερώσουν. Διάβασε παρακάτω ποια πράγματα είναι αυτά που νευριάζουν το σύντροφό σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην ξεχνιέσαι και μην επαναπαύεσαι με ζητήματα προσωπικής υγιεινής και εμφάνισης. </strong>\r\n\r\n<strong> </strong>Όσο κι αν έχετε γνωριστεί καλά, όσο κι αν δεν σε νοιάζει πλέον να κυκλοφορείς άβαφτη μαζί του,  δεν είναι καθόλου σοφό να ξεχνάς να πλύνεις δόντια πριν το πρώτο φιλί μετά από ένα 8ωρο ύπνου. Επίσης, δεν είναι καθόλου ωραίο το άλουστα μαλλιά, οι πιτζάμες με παντόφλες σε καθημερινή βάση και η αίσθηση του ότι… παραχαλάρωσες! Και μην ξεχνάς την αποτρίχωση!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Μην το παρακάνεις με το μακιγιάζ. </strong>\r\n\r\nΑφού έλαβες υπ’ όψιν σου το παραπάνω, δεν χρειάζεται να περάσεις στην «αντίπερα όχθη» και κάθε πρωί να σε βρίσκει με τρεις στρώσεις makeup και 18 στρώσεις κραγιόν. Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, τα καλλυντικά, όλες αυτές οι μυρωδιές τους πάνω στο πρόσωπο μας και η εντύπωση του «ψεύτικου» φρικάρουν τους άντρες, ενώ κάποιους απλώς τους απωθεί να το φιλήσουν δύο χείλη με τόνους  κραγιόν ή lip gloss  επάνω τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Μην αναλύεις κάθε στιγμή από τις «δύσκολες μέρες».</strong>\r\n\r\nOk, όλοι ξέρουν τι συμβαίνει όταν μία γυναίκα έχει περίοδο. Οι περισσότεροι συμπάσχουν, ακριβώς επειδή τους φαίνεται αδιανόητο ένας άνθρωπος, η σύντροφος τους, να σφαδάζει από τους πόνους αυτές τις μέρες του μήνα. Προς Θεού, όμως, μην αρχίσεις να του εξηγείς με ανατριχιαστικές λεπτομέρειες τι σου συμβαίνει λεπτό προς λεπτό αυτών των ημερών. Τελεία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Μην μετακινείς τα πράγματα του. </strong>\r\n\r\nΑν έχει ένα συγκεκριμένο μέρος να βάζει τα κλειδιά του ή άλλα προσωπικά αντικείμενα που χρησιμοποιεί σε καθημερινή βάση, απλώς σεβάσου το. Δεν είπαμε να συμβιβαστείς με την ιδέα ότι θα βρίσκεις τις κάλτσες του πάνω στο μάτι της κουζίνας. Αλλά δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος, να «τακτοποιείς» τα πράγματα του γραφείου του. Αν εκείνος λειτουργεί σε καθεστώς χάους και ακριβώς μέσα σ’ αυτό το χάος ξέρει που να βρει το κάθε τι, άσε την κρίση νοικοκυροσύνης που σ’ έπιασε για άλλο δωμάτιο του σπιτιού. Σε κανέναν δεν αρέσει να του χάνουν τα πράγματα του. Ούτε και σ’ εσένα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Απεξαρτήσου από τα social media.</strong>\r\n\r\nΣου μιλάει και εσύ του λες «μισό λεπτό, τσεκάρω κάτι στο Facebook κι έρχομαι». Κι από εκείνο το «μισό λεπτό» έχουν περάσει δύο ώρες. Μην το κάνεις. Δεν υπάρχει πιο ξενέρωτο– πιο αντικοινωνικό για την ακρίβεια – πράγμα, από το να περπατάτε χέρι – χέρι, να πίνετε τον καφέ σας ή να βγαίνετε με φίλους και εσένα το μυαλό (και το δάχτυλο σου) να τρέχει στην… οθόνη του κινητού, για να τσεκάρεις ποιος «ανέβασε» τι στο Instagram και στο Twitter.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Μην μιλάς συνεχώς για τη δουλειά σου. </strong>\r\n\r\nΝαι, δεν το κάνεις για να πουλήσεις… μούρη. Τον πόνο σου λες και τον λες στον άνθρωπο σου. Αλλά αν η δουλειά μονοπωλεί τις ώρες που βρίσκεστε μαζί , αν εσύ γκρινιάζεις συνεχώς για εκείνη τη συνάδελφο που σε «χώνει» και σου σπάει τα νεύρα, μην απορήσεις αν το δεις, να ψάχνει απελπισμένα την πόρτα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Μην ψαχουλεύεις πράγματα, συρτάρια, λογαριασμούς, κινητά και e-mails.</strong>\r\n\r\nΕκτός από το ότι είναι αγενές και παραβιάζει κάθε έννοια ιδιωτικότητας, φανερώνει το πόσο ανασφαλής είσαι. Και ναι, οι άνθρωποι φρικάρουν με την – άνευ λόγου – ανασφάλεια και τις μικρότητες. Ειδικά, αν δεν σου έχει δώσει τέτοιο δικαίωμα, θα θυμώσει και θα έχει και δίκιο (διπλό το κακό….).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μην «κολλάς» με τις παρέες του.</strong><strong> </strong>\r\n\r\nΕίναι ωραίο να βγαίνετε όλοι μαζί, με δικούς σου και δικούς του φίλους. Είναι ωραίο, επίσης, να σε συμπαθούν και να σε αποδέχονται οι φίλοι του. Αλλά είναι πιο ωραίο να τους αφήνεις και λίγο μόνους. Και για να μη νιώσει εκείνος ότι τον «στραγγαλίζεις», αλλά και για να μη δημιουργηθούν παρεξηγήσεις, (γιατί ποτέ δεν ξέρεις).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>9. Μην το παρακάνεις με τις παρατηρήσεις και τα σχόλια. </strong>\r\n\r\nΔεν είναι ανάγκη πάντα να έχεις κάτι να πεις για μία κίνηση του, για το πουκάμισο που φόρεσε ή για μία συνάδελφο του που δεν συμπαθείς, (που καλά κάνεις και δεν τη συμπαθείς, αλλά δεν είναι εκεί το θέμα). Το να τον κριτικάρεις σε μόνιμη βάση, ακόμη κι αν το κάνεις για καλό, σταδιακά θα σε απομονώσει απ’ όλα εκείνα που… πρέπει να γνωρίζεις. Άσ’ τον να σου μιλάει και πάρε θέση μόνο αν κρίνεις ότι κάτι είναι πολύ σοβαρό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Μη λες συνέχεια «ναι». </strong>\r\n\r\nΤον «τσιτώνεις» και ούτε που το φαντάζεσαι. Καμιά φορά τα «όχι» μας κάνουν πιο συμπαθείς, πιο ελκυστικές, αφήνουν και μια υπόνοια ότι δεν είμαστε δεδομένες. Αν είναι σίγουρος ότι θα τον ακολουθείς σε κάθε του βήμα και κάθε απόφαση, πρώτον θα «ξεφουσκώσει» το ενδιαφέρον και δεύτερον θα θεωρήσει ότι τα ‘χεις παρατήσει όλα επάνω του. Πάρε πρωτοβουλία, φέρε αντίρρηση και μπες για λίγο στη θέση του: εσύ τι θα σκεφτόσουν για κάποιον που δεν είχε δική του γνώμη;\r\n\r\nΔεν είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε αρχίζετε να… «παραγνωρίζεστε». Απλώς, σκέψου τι «μικροπράγματα» δεν θα ήθελες να σου κάνει εκείνος και όλα θα μπουν στη θέση τους, σχεδόν μαγικά…\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','10 πράγματα που νευριάζουν τους άνδρες και πρέπει να αποφύγεις','','publish','open','open','','10-pragmata-pou-nevriazoun-tous-andres-ke-prepi-na-apofigis','','','2015-07-18 11:32:56','2015-07-18 08:32:56','',0,'http://www.donna.gr/?p=10355',0,'post','',0),
 (10356,5,'2015-07-18 11:21:22','2015-07-18 08:21:22','','DV-Man-shouting-and-threatening-06-29-11','','inherit','open','open','','dv-man-shouting-and-threatening-06-29-11','','','2015-07-18 11:21:22','2015-07-18 08:21:22','',10355,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/dv-man-shouting-and-threatening-06-29-11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10357,5,'2015-07-18 11:22:52','2015-07-18 08:22:52','','10 πράγματα που νευριάζουν τους άνδρες και πρέπει να αποφύγεις','','inherit','open','open','','10355-revision-v1','','','2015-07-18 11:22:52','2015-07-18 08:22:52','',10355,'http://www.donna.gr/10357/10355-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10358,5,'2015-07-18 11:23:41','2015-07-18 08:23:41','','n-WOMAN-MAN-YELLING-large570','','inherit','open','open','','n-woman-man-yelling-large570','','','2015-07-18 11:23:41','2015-07-18 08:23:41','',10355,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/n-woman-man-yelling-large570.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10359,5,'2015-07-18 11:24:20','2015-07-18 08:24:20','','man-yelling-at-woman','','inherit','open','open','','man-yelling-at-woman','','','2015-07-18 11:24:20','2015-07-18 08:24:20','',10355,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/man-yelling-at-woman.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10360,5,'2015-07-18 11:31:53','2015-07-18 08:31:53','Σίγουρα θα ξέρεις ότι οι άνδρες γενικά κάνουν αρκετή υπομονή σε μία σχέση. Τις περισσότερες φορές σέβονται τις ανάγκες μας και τις ιδιοτροπίες μας. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούν να το εξοργίσουν, να τον δυσανασχετήσουν, αλλά και να τον ξενερώσουν. Διάβασε παρακάτω ποια πράγματα είναι αυτά που νευριάζουν το σύντροφό σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην ξεχνιέσαι και μην επαναπαύεσαι με ζητήματα προσωπικής υγιεινής και εμφάνισης. </strong>\r\n\r\n<strong> </strong>Όσο κι αν έχετε γνωριστεί καλά, όσο κι αν δεν σε νοιάζει πλέον να κυκλοφορείς άβαφτη μαζί του,  δεν είναι καθόλου σοφό να ξεχνάς να πλύνεις δόντια πριν το πρώτο φιλί μετά από ένα 8ωρο ύπνου. Επίσης, δεν είναι καθόλου ωραίο το άλουστα μαλλιά, οι πιτζάμες με παντόφλες σε καθημερινή βάση και η αίσθηση του ότι… παραχαλάρωσες! Και μην ξεχνάς την αποτρίχωση!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Μην το παρακάνεις με το μακιγιάζ. </strong>\r\n\r\nΑφού έλαβες υπ’ όψιν σου το παραπάνω, δεν χρειάζεται να περάσεις στην «αντίπερα όχθη» και κάθε πρωί να σε βρίσκει με τρεις στρώσεις makeup και 18 στρώσεις κραγιόν. Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, τα καλλυντικά, όλες αυτές οι μυρωδιές τους πάνω στο πρόσωπο μας και η εντύπωση του «ψεύτικου» φρικάρουν τους άντρες, ενώ κάποιους απλώς τους απωθεί να το φιλήσουν δύο χείλη με τόνους  κραγιόν ή lip gloss  επάνω τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Μην αναλύεις κάθε στιγμή από τις «δύσκολες μέρες».</strong>\r\n\r\nOk, όλοι ξέρουν τι συμβαίνει όταν μία γυναίκα έχει περίοδο. Οι περισσότεροι συμπάσχουν, ακριβώς επειδή τους φαίνεται αδιανόητο ένας άνθρωπος, η σύντροφος τους, να σφαδάζει από τους πόνους αυτές τις μέρες του μήνα. Προς Θεού, όμως, μην αρχίσεις να του εξηγείς με ανατριχιαστικές λεπτομέρειες τι σου συμβαίνει λεπτό προς λεπτό αυτών των ημερών. Τελεία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Μην μετακινείς τα πράγματα του. </strong>\r\n\r\nΑν έχει ένα συγκεκριμένο μέρος να βάζει τα κλειδιά του ή άλλα προσωπικά αντικείμενα που χρησιμοποιεί σε καθημερινή βάση, απλώς σεβάσου το. Δεν είπαμε να συμβιβαστείς με την ιδέα ότι θα βρίσκεις τις κάλτσες του πάνω στο μάτι της κουζίνας. Αλλά δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος, να «τακτοποιείς» τα πράγματα του γραφείου του. Αν εκείνος λειτουργεί σε καθεστώς χάους και ακριβώς μέσα σ’ αυτό το χάος ξέρει που να βρει το κάθε τι, άσε την κρίση νοικοκυροσύνης που σ’ έπιασε για άλλο δωμάτιο του σπιτιού. Σε κανέναν δεν αρέσει να του χάνουν τα πράγματα του. Ούτε και σ’ εσένα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Απεξαρτήσου από τα social media.</strong>\r\n\r\nΣου μιλάει και εσύ του λες «μισό λεπτό, τσεκάρω κάτι στο Facebook κι έρχομαι». Κι από εκείνο το «μισό λεπτό» έχουν περάσει δύο ώρες. Μην το κάνεις. Δεν υπάρχει πιο ξενέρωτο– πιο αντικοινωνικό για την ακρίβεια – πράγμα, από το να περπατάτε χέρι – χέρι, να πίνετε τον καφέ σας ή να βγαίνετε με φίλους και εσένα το μυαλό (και το δάχτυλο σου) να τρέχει στην… οθόνη του κινητού, για να τσεκάρεις ποιος «ανέβασε» τι στο Instagram και στο Twitter.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Μην μιλάς συνεχώς για τη δουλειά σου. </strong>\r\n\r\nΝαι, δεν το κάνεις για να πουλήσεις… μούρη. Τον πόνο σου λες και τον λες στον άνθρωπο σου. Αλλά αν η δουλειά μονοπωλεί τις ώρες που βρίσκεστε μαζί , αν εσύ γκρινιάζεις συνεχώς για εκείνη τη συνάδελφο που σε «χώνει» και σου σπάει τα νεύρα, μην απορήσεις αν το δεις, να ψάχνει απελπισμένα την πόρτα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Μην ψαχουλεύεις πράγματα, συρτάρια, λογαριασμούς, κινητά και e-mails.</strong>\r\n\r\nΕκτός από το ότι είναι αγενές και παραβιάζει κάθε έννοια ιδιωτικότητας, φανερώνει το πόσο ανασφαλής είσαι. Και ναι, οι άνθρωποι φρικάρουν με την – άνευ λόγου – ανασφάλεια και τις μικρότητες. Ειδικά, αν δεν σου έχει δώσει τέτοιο δικαίωμα, θα θυμώσει και θα έχει και δίκιο (διπλό το κακό….).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μην «κολλάς» με τις παρέες του.</strong><strong> </strong>\r\n\r\nΕίναι ωραίο να βγαίνετε όλοι μαζί, με δικούς σου και δικούς του φίλους. Είναι ωραίο, επίσης, να σε συμπαθούν και να σε αποδέχονται οι φίλοι του. Αλλά είναι πιο ωραίο να τους αφήνεις και λίγο μόνους. Και για να μη νιώσει εκείνος ότι τον «στραγγαλίζεις», αλλά και για να μη δημιουργηθούν παρεξηγήσεις, (γιατί ποτέ δεν ξέρεις).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>9. Μην το παρακάνεις με τις παρατηρήσεις και τα σχόλια. </strong>\r\n\r\nΔεν είναι ανάγκη πάντα να έχεις κάτι να πεις για μία κίνηση του, για το πουκάμισο που φόρεσε ή για μία συνάδελφο του που δεν συμπαθείς, (που καλά κάνεις και δεν τη συμπαθείς, αλλά δεν είναι εκεί το θέμα). Το να τον κριτικάρεις σε μόνιμη βάση, ακόμη κι αν το κάνεις για καλό, σταδιακά θα σε απομονώσει απ’ όλα εκείνα που… πρέπει να γνωρίζεις. Άσ’ τον να σου μιλάει και πάρε θέση μόνο αν κρίνεις ότι κάτι είναι πολύ σοβαρό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Μη λες συνέχεια «ναι». </strong>\r\n\r\nΤον «τσιτώνεις» και ούτε που το φαντάζεσαι. Καμιά φορά τα «όχι» μας κάνουν πιο συμπαθείς, πιο ελκυστικές, αφήνουν και μια υπόνοια ότι δεν είμαστε δεδομένες. Αν είναι σίγουρος ότι θα τον ακολουθείς σε κάθε του βήμα και κάθε απόφαση, πρώτον θα «ξεφουσκώσει» το ενδιαφέρον και δεύτερον θα θεωρήσει ότι τα ‘χεις παρατήσει όλα επάνω του. Πάρε πρωτοβουλία, φέρε αντίρρηση και μπες για λίγο στη θέση του: εσύ τι θα σκεφτόσουν για κάποιον που δεν είχε δική του γνώμη;\r\n\r\nΔεν είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε αρχίζετε να… «παραγνωρίζεστε». Απλώς, σκέψου τι «μικροπράγματα» δεν θα ήθελες να σου κάνει εκείνος και όλα θα μπουν στη θέση τους, σχεδόν μαγικά…\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','10 πράγματα που νευριάζουν τους άνδρες και πρέπει να αποφύγεις','','inherit','open','open','','10355-revision-v1','','','2015-07-18 11:31:53','2015-07-18 08:31:53','',10355,'http://www.donna.gr/10360/10355-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10361,5,'2015-07-18 17:00:15','2015-07-18 14:00:15','Έχεις ραγάδες στο στήθος; Ντρέπεσαι να είσαι με το μαγιό στη παραλία; Σου έχουμε τη λύση. Δώσε τέλος στις ραγάδες αυτές, περιποιήσου το σώμα σου και το στήθος σου και νιώσε άνετη με την παρακάτω μάσκα από φυσικά υλικά. Φτιάξε τώρα τη μάσκα αυτή διαβάζοντας παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείς και τον τρόπο παρασκευής της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά</strong>\r\n1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη\r\n1 κουταλιά της σούπας αλάτι\r\n1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο λιναρόσπορου\r\n20 ml βιολογικό μέλι\r\n5 σταγόνες από 2 αιθέρια έλαια της αρεσκείας σας - (προτείνουμε το δενδρολίβανο και το γεράνι)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>\r\n\r\nΣε ένα γυάλινο μπολ, ανακάτεψε το μέλι και τη ζάχαρη πολύ καλά. Στη συνέχεια, πρόσθεσε το αλάτι, το λάδι λιναρόσπορου και τα αιθέρια έλαια. Μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως το scrub στο στήθος σου. Να είσαι προσεκτική και να προσπαθήσεις να αποφύγεις την περιοχή των θηλών , γιατί είναι ευαίσθητη. Κάνε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο δέρμα τους στήθους σου και άφησέ τη να δράσει για περίπου 5-10 λεπτά.\r\n\r\nΞέπλυνε με χλιαρό νερό (όχι καυτό).\r\n\r\nΣτο τέλος, άπλωσε λίγο λάδι στο δέρμα σου, που θα το ενυδατώσει και θα το κάνει πιο απαλό.\r\n\r\nΕφάρμοσε αυτήν την απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα λίγο πριν ξαπλώσεις το βράδυ για ύπνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πες τέλος στις ραγάδες στο στήθος με φυσικό τρόπο','','publish','open','open','','pes-telos-stis-ragades-sto-stithos-me-fisiko-tropo','','','2015-07-18 11:42:54','2015-07-18 08:42:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=10361',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10362,5,'2015-07-18 11:36:49','2015-07-18 08:36:49','','o-BREAST-CANCER-facebook','Woman doing breast self exam','inherit','open','open','','o-breast-cancer-facebook','','','2015-07-18 11:36:49','2015-07-18 08:36:49','',10361,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/o-breast-cancer-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10363,5,'2015-07-18 11:42:54','2015-07-18 08:42:54','Έχεις ραγάδες στο στήθος; Ντρέπεσαι να είσαι με το μαγιό στη παραλία; Σου έχουμε τη λύση. Δώσε τέλος στις ραγάδες αυτές, περιποιήσου το σώμα σου και το στήθος σου και νιώσε άνετη με την παρακάτω μάσκα από φυσικά υλικά. Φτιάξε τώρα τη μάσκα αυτή διαβάζοντας παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείς και τον τρόπο παρασκευής της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά</strong>\r\n1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη\r\n1 κουταλιά της σούπας αλάτι\r\n1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο λιναρόσπορου\r\n20 ml βιολογικό μέλι\r\n5 σταγόνες από 2 αιθέρια έλαια της αρεσκείας σας - (προτείνουμε το δενδρολίβανο και το γεράνι)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>\r\n\r\nΣε ένα γυάλινο μπολ, ανακάτεψε το μέλι και τη ζάχαρη πολύ καλά. Στη συνέχεια, πρόσθεσε το αλάτι, το λάδι λιναρόσπορου και τα αιθέρια έλαια. Μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως το scrub στο στήθος σου. Να είσαι προσεκτική και να προσπαθήσεις να αποφύγεις την περιοχή των θηλών , γιατί είναι ευαίσθητη. Κάνε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο δέρμα τους στήθους σου και άφησέ τη να δράσει για περίπου 5-10 λεπτά.\r\n\r\nΞέπλυνε με χλιαρό νερό (όχι καυτό).\r\n\r\nΣτο τέλος, άπλωσε λίγο λάδι στο δέρμα σου, που θα το ενυδατώσει και θα το κάνει πιο απαλό.\r\n\r\nΕφάρμοσε αυτήν την απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα λίγο πριν ξαπλώσεις το βράδυ για ύπνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πες τέλος στις ραγάδες στο στήθος με φυσικό τρόπο','','inherit','open','open','','10361-revision-v1','','','2015-07-18 11:42:54','2015-07-18 08:42:54','',10361,'http://www.donna.gr/10363/10361-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10364,5,'2015-07-18 11:43:32','2015-07-18 08:43:32','Έχεις ραγάδες στο στήθος; Ντρέπεσαι να είσαι με το μαγιό στη παραλία; Σου έχουμε τη λύση. Δώσε τέλος στις ραγάδες αυτές, περιποιήσου το σώμα σου και το στήθος σου και νιώσε άνετη με την παρακάτω μάσκα από φυσικά υλικά. Φτιάξε τώρα τη μάσκα αυτή διαβάζοντας παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείς και τον τρόπο παρασκευής της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά</strong>\r\n1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη\r\n1 κουταλιά της σούπας αλάτι\r\n1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο λιναρόσπορου\r\n20 ml βιολογικό μέλι\r\n5 σταγόνες από 2 αιθέρια έλαια της αρεσκείας σας - (προτείνουμε το δενδρολίβανο και το γεράνι)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>\r\n\r\nΣε ένα γυάλινο μπολ, ανακάτεψε το μέλι και τη ζάχαρη πολύ καλά. Στη συνέχεια, πρόσθεσε το αλάτι, το λάδι λιναρόσπορου και τα αιθέρια έλαια. Μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως το scrub στο στήθος σου. Να είσαι προσεκτική και να προσπαθήσεις να αποφύγεις την περιοχή των θηλών , γιατί είναι ευαίσθητη. Κάνε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο δέρμα τους στήθους σου και άφησέ τη να δράσει για περίπου 5-10 λεπτά.\r\n\r\nΞέπλυνε με χλιαρό νερό (όχι καυτό).\r\n\r\nΣτο τέλος, άπλωσε λίγο λάδι στο δέρμα σου, που θα το ενυδατώσει και θα το κάνει πιο απαλό.\r\n\r\nΕφάρμοσε αυτήν την απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα λίγο πριν ξαπλώσεις το βράδυ για ύπνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πες τέλος στις ραγάδες στο στήθος με φυσικό τρόπο','','inherit','open','open','','10361-autosave-v1','','','2015-07-18 11:43:32','2015-07-18 08:43:32','',10361,'http://www.donna.gr/10364/10361-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10365,5,'2015-07-18 17:30:13','2015-07-18 14:30:13','Φτιάξε τώρα στο σπίτι σου μία μάσκα για να αντιμετωπίσεις τη χαλάρωση της επιδερμίδας σου εύκολα και γρήγορα. Συνέχιζε να διαβάζεις παρακάτω για να μάθεις όλα τα στοιχεία που θα χρειαστείς για να την φτιάξεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 1 κουταλιά της σούπας μέλι\r\n\r\n- 1 ασπράδι αυγού\r\n\r\n- 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη (θα τη βρείτε σε όλα τα φαρμακεία)\r\n\r\n- Λίγο αλεύρι\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση:</strong>\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολάκι καλά τα το μέλι, το ασπράδι και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΈπειτα πρόσθεσε το αλεύρι.\r\n\r\nΑπλώνεις στο πρόσωπο και στο λαιμό για 10 λεπτά και ξεπλένεσαι καλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Μάσκα για να αντιμετωπίσεις φυσικά την χαλάρωση στο δέρμα σου','','publish','open','open','','maska-gia-na-antimetopisis-fisika-tin-chalarosi-sto-derma-sou','','','2015-07-18 11:55:09','2015-07-18 08:55:09','',0,'http://www.donna.gr/?p=10365',0,'post','',0),
 (10366,5,'2015-07-18 11:48:23','2015-07-18 08:48:23','','spa_FaceMask','','inherit','open','open','','spa_facemask','','','2015-07-18 11:48:23','2015-07-18 08:48:23','',10365,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/spa_facemask.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10367,5,'2015-07-18 11:52:25','2015-07-18 08:52:25','Φτιάξε τώρα στο σπίτι σου μία μάσκα για να αντιμετωπίσεις τη χαλάρωση της επιδερμίδας σου εύκολα και γρήγορα. Συνέχιζε να διαβάζεις παρακάτω για να μάθεις όλα τα στοιχεία που θα χρειαστείς για να την φτιάξεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 1 κουταλιά της σούπας μέλι\r\n\r\n- 1 ασπράδι αυγού\r\n\r\n- 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη (θα τη βρείτε σε όλα τα φαρμακεία)\r\n\r\n- Λίγο αλεύρι\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση:</strong>\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολάκι καλά τα το μέλι, το ασπράδι και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΈπειτα πρόσθεσε το αλεύρι.\r\n\r\nΑπλώνεις στο πρόσωπο και στο λαιμό για 10 λεπτά και ξεπλένεσαι καλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Μάσκα για να αντιμετωπίσεις φυσικά την χαλάρωση στο δέρμα σου','','inherit','open','open','','10365-revision-v1','','','2015-07-18 11:52:25','2015-07-18 08:52:25','',10365,'http://www.donna.gr/10367/10365-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10368,5,'2015-07-18 11:55:09','2015-07-18 08:55:09','Φτιάξε τώρα στο σπίτι σου μία μάσκα για να αντιμετωπίσεις τη χαλάρωση της επιδερμίδας σου εύκολα και γρήγορα. Συνέχιζε να διαβάζεις παρακάτω για να μάθεις όλα τα στοιχεία που θα χρειαστείς για να την φτιάξεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 1 κουταλιά της σούπας μέλι\r\n\r\n- 1 ασπράδι αυγού\r\n\r\n- 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη (θα τη βρείτε σε όλα τα φαρμακεία)\r\n\r\n- Λίγο αλεύρι\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση:</strong>\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολάκι καλά τα το μέλι, το ασπράδι και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΈπειτα πρόσθεσε το αλεύρι.\r\n\r\nΑπλώνεις στο πρόσωπο και στο λαιμό για 10 λεπτά και ξεπλένεσαι καλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Μάσκα για να αντιμετωπίσεις φυσικά την χαλάρωση στο δέρμα σου','','inherit','open','open','','10365-revision-v1','','','2015-07-18 11:55:09','2015-07-18 08:55:09','',10365,'http://www.donna.gr/10368/10365-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10369,5,'2015-07-18 18:00:32','2015-07-18 15:00:32','Είναι πολύ σημαντικό να κάνεις σωστή διατροφή καθημερινά για να μπορείς να έχεις ενέργεια και ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υποστήριξε το μεταβολισμό σου και διάβασε παρακάτω 8 τροφές που θα σου προσφέρουν μία υγιεινή διατροφή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Ψωμί:</strong><strong> </strong>ολικής άλεσης, πολύσπορο, σικάλεως, υψηλό σε φυτικές ίνες\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Πατάτες:</strong> μαζί με το φλοιό για περισσότερες φυτικές ίνες. Προτίμησε να τρως πατάτες ψητές, βραστές, φούρνου ή ατμού. Πρόσθεσε μπαχαρικά, αρωματικά βότανα και αντί για βούτυρο ή ξινή κρέμα, πρόσθεσε κρεμμύδι ή σκόρδο ή γιαούρτι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ρύζι:</strong> προτίμησε το αναποφλοίωτο - καστανό ή το μαύρο - άγριο ρύζι που διαθέτει περισσότερες φυτικές ίνες. Πρόσθεσε λαχανικά και μια μερίδα άπαχου κρέατος ή τυριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Σούπες: </strong>δοκίμασε να τρως μια σούπα λαχανικών, ψαρόσουπα, κοτόσουπα, ντοματόσουπα κτλ. πριν από κάθε κύριο γεύμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Πουλερικά:</strong> αφαίρεσε την πέτσα από το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα πριν το ψήσιμο του κρέατος ώστε να παραμείνει μόνο το άπαχο μέρος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Ψάρια:</strong><strong> </strong>προτίμησε τα άπαχα ψάρια όπως τον μπακαλιάρο, το γαλέο, την πέρκα, το ξιφία, τη σφυρίδα, τη γλώσσα, τον τόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Γαλακτοκομικά:</strong> διάλεξε αποβουτυρωμένο γάλα (υγρό, σε σκόνη ή εβαπορέ), αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχο 1ή 0% λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά (2% λιπαρά), ανθότυρο, φρέσκα ανιαρή ανάλατη, cottage cheese το οποίο μπορείς να το χρησιμοποιήσεις ως σος για τα λαχανικά ή στις σαλάτες σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Πιπεριές</strong>: κόκκινες, πράσινες, κίτρινες, δοκίμασε τις όλες. Στις σαλάτες, στο ψάρι, στο κρέας! Οι πιπεριές μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','8 τροφές που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού','','publish','open','open','','8-trofes-pou-voithoun-stin-afxisi-tou-metavolismou','','','2015-07-18 12:15:32','2015-07-18 09:15:32','',0,'http://www.donna.gr/?p=10369',0,'post','',0),
 (10370,5,'2015-07-18 12:02:19','2015-07-18 09:02:19','','nutrition-tips-for-healthy-living','','inherit','open','open','','nutrition-tips-for-healthy-living','','','2015-07-18 12:02:19','2015-07-18 09:02:19','',10369,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/nutrition-tips-for-healthy-living.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10371,5,'2015-07-18 12:14:35','2015-07-18 09:14:35','Είναι πολύ σημαντικό να κάνεις σωστή διατροφή καθημερινά για να μπορείς να έχεις ενέργεια και ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υποστήριξε το μεταβολισμό σου και διάβασε παρακάτω 8 τροφές που θα σου προσφέρουν μία υγιεινή διατροφή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Ψωμί:</strong><strong> </strong>ολικής άλεσης, πολύσπορο, σικάλεως, υψηλό σε φυτικές ίνες\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Πατάτες:</strong> μαζί με το φλοιό για περισσότερες φυτικές ίνες. Προτίμησε να τρως πατάτες ψητές, βραστές, φούρνου ή ατμού. Πρόσθεσε μπαχαρικά, αρωματικά βότανα και αντί για βούτυρο ή ξινή κρέμα, πρόσθεσε κρεμμύδι ή σκόρδο ή γιαούρτι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ρύζι:</strong> προτίμησε το αναποφλοίωτο - καστανό ή το μαύρο - άγριο ρύζι που διαθέτει περισσότερες φυτικές ίνες. Πρόσθεσε λαχανικά και μια μερίδα άπαχου κρέατος ή τυριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Σούπες: </strong>δοκίμασε να τρως μια σούπα λαχανικών, ψαρόσουπα, κοτόσουπα, ντοματόσουπα κτλ. πριν από κάθε κύριο γεύμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Πουλερικά:</strong> αφαίρεσε την πέτσα από το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα πριν το ψήσιμο του κρέατος ώστε να παραμείνει μόνο το άπαχο μέρος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Ψάρια:</strong><strong> </strong>προτίμησε τα άπαχα ψάρια όπως τον μπακαλιάρο, το γαλέο, την πέρκα, το ξιφία, τη σφυρίδα, τη γλώσσα, τον τόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Γαλακτοκομικά:</strong> διάλεξε αποβουτυρωμένο γάλα (υγρό, σε σκόνη ή εβαπορέ), αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχο 1ή 0% λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά (2% λιπαρά), ανθότυρο, φρέσκα ανιαρή ανάλατη, cottage cheese το οποίο μπορείς να το χρησιμοποιήσεις ως σος για τα λαχανικά ή στις σαλάτες σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Πιπεριές</strong>: κόκκινες, πράσινες, κίτρινες, δοκίμασε τις όλες. Στις σαλάτες, στο ψάρι, στο κρέας! Οι πιπεριές μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','8 τροφές που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού','','inherit','open','open','','10369-revision-v1','','','2015-07-18 12:14:35','2015-07-18 09:14:35','',10369,'http://www.donna.gr/10371/10369-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10372,3,'2015-07-18 16:12:25','2015-07-18 13:12:25','Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\n\n&nbsp;\n\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμη:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\n\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\n\n<strong> </strong>\n\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\n\n<strong> </strong>\n\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\n\n<strong> </strong>\n\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Πως θα τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου','','inherit','open','open','','10348-autosave-v1','','','2015-07-18 16:12:25','2015-07-18 13:12:25','',10348,'http://www.donna.gr/10372/10348-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10373,3,'2015-07-18 16:12:34','2015-07-18 13:12:34','Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμη:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\r\n\r\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου','','inherit','open','open','','10348-revision-v1','','','2015-07-18 16:12:34','2015-07-18 13:12:34','',10348,'http://www.donna.gr/10373/10348-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10375,3,'2015-07-19 10:22:11','2015-07-19 07:22:11','','girl-bullied','','inherit','open','open','','girl-bullied','','','2015-07-19 10:22:11','2015-07-19 07:22:11','',10374,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/girl-bullied.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10376,3,'2015-07-19 10:22:19','2015-07-19 07:22:19','Τώρα που η τεχνολογία αποτελεί ένα (μεγάλο) μέρος της καθημερινής μας ζωής, δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι πόσο σοβαρό είναι, εάν το παιδί ή το εγγόνι σας ξοδεύει 2 ώρες μπροστά από την τηλεόραση. Και μην πιστεύετε ότι αν παρακολουθεί παιδικά προγράμματα, τότε όλα είναι εντάξει.\r\n\r\nΣύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αναπτυξιακής &amp; Συμπεριφορικής Παιδιατρικής, υπάρχει ΘΕΜΑ!\r\n\r\n<b>Η μελέτη δείχνει ότι τα μικρά παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση τους θα μπορούσαν να αποτελέσουν το ιδανικό θύμα σχολικού εκφοβισμού.</b>\r\n\r\nΓιατί;\r\n\r\nΕάν το παιδί σας περνάει περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα μπροστά από την τηλεόραση, βρίσκεται μακριά από πιο ευεργετικές δραστηριότητες, όπως η <b>συναναστροφή με άλλα παιδιά ή η αλληλεπίδραση με τους γονείς</b>.\r\n\r\nΠαρακάμπτοντας αυτές τις κοινωνικές συναναστροφές, τα μικρά παιδιά δεν θα είναι σε θέση να αναπτύξουν σωστά τη «συναισθηματική νοημοσύνη» τους, γεγονός που τα καθιστά πιο επιρρεπή στον σχολικό εκφοβισμό, όταν μεγαλώσουν.\r\n\r\nΜην ξεχνάτε...\r\n\r\n<b>Η συναισθηματική νοημοσύνη οδηγείται από την κοινωνική εμπειρία</b>\r\n\r\n&nbsp;','Σχολικός εκφοβισμός: Πως η TV κάνει το παιδί πιθανό θύμα bullying;','','inherit','open','open','','10374-revision-v1','','','2015-07-19 10:22:19','2015-07-19 07:22:19','',10374,'http://www.donna.gr/10376/10374-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10377,3,'2015-07-19 10:36:39','2015-07-19 07:36:39','[amd-zlrecipe-recipe:109]\r\n\r\n&nbsp;','Μοσχάρι με πατάτες στο φούρνο... Το παραδοσιακό Κυριακάτικο γεύμα!','1,5 Kg μοσχαράκι \r\n3-4 σκελίδες σκόρδο\r\nλίγο ελαιόλαδο\r\nλίγο βούτυρο\r\nαλατοπίπερο\r\nμερικά κλωνάρια θυμάρι\r\n5 - 8 πατάτες','publish','open','open','','moschari-me-patates-sto-fourno-to-paradosiako-kiriakatiko-gevma','','','2015-07-19 10:36:39','2015-07-19 07:36:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=10377',0,'post','',0),
 (10378,3,'2015-07-19 10:34:04','2015-07-19 07:34:04','','roast-beef','','inherit','open','open','','roast-beef','','','2015-07-19 10:34:04','2015-07-19 07:34:04','',10377,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/roast-beef.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10379,3,'2015-07-19 10:35:14','2015-07-19 07:35:14','[amd-zlrecipe-recipe:109]\r\n\r\n&nbsp;','Μοσχάρι με πατάτες στο φούρνο... Το παραδοσιακό Κυριακάτικο γεύμα!','1,5 Kg μοσχαράκι \r\n3-4 σκελίδες σκόρδο\r\nλίγο ελαιόλαδο\r\nλίγο βούτυρο\r\nαλατοπίπερο\r\nμερικά κλωνάρια θυμάρι\r\n5 - 8 πατάτες','inherit','open','open','','10377-revision-v1','','','2015-07-19 10:35:14','2015-07-19 07:35:14','',10377,'http://www.donna.gr/10379/10377-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10380,3,'2015-07-19 10:45:13','2015-07-19 07:45:13','&nbsp;  \r\n\r\n \r\n \r\n ','Photo of the Day: Out of the blue, by Kurt Arrigo','','publish','open','open','','photo-of-the-day-out-of-the-blue-by-kurt-arrigo','','','2015-07-19 10:45:13','2015-07-19 07:45:13','',0,'http://www.donna.gr/?p=10380',0,'post','',0),
 (10381,3,'2015-07-19 10:44:38','2015-07-19 07:44:38','','out of the blue','','inherit','open','open','','out-of-the-blue','','','2015-07-19 10:44:38','2015-07-19 07:44:38','',10380,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/out-of-the-blue.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10382,3,'2015-07-19 10:44:50','2015-07-19 07:44:50','&nbsp;  \r\n\r\n \r\n \r\n ','Photo of the Day: Out of the blue, by Kurt Arrigo','','inherit','open','open','','10380-revision-v1','','','2015-07-19 10:44:50','2015-07-19 07:44:50','',10380,'http://www.donna.gr/10382/10380-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10383,3,'2015-07-19 11:10:44','2015-07-19 08:10:44','[amd-zlrecipe-recipe:110]\r\n\r\n&nbsp;','Κρύα σούπα πεπονιού... ένα πρωτότυπο, δροσιστικό, καλοκαιρινό επιδόρπιο!','1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ\r\n1/2 φλιτζάνι γιαούρτι\r\n2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη\r\n1 πρέζα μαύρο πιπέρι\r\n6-8 φύλλα μέντας','publish','open','open','','kria-soupa-peponiou-ena-prototipo-drosistiko-kalokerino-epidorpio','','','2015-07-19 11:10:44','2015-07-19 08:10:44','',0,'http://www.donna.gr/?p=10383',0,'post','',0),
 (10384,3,'2015-07-19 11:08:49','2015-07-19 08:08:49','','Melon-soup','','inherit','open','open','','melon-soup','','','2015-07-19 11:08:49','2015-07-19 08:08:49','',10383,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/melon-soup.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10385,3,'2015-07-19 11:10:20','2015-07-19 08:10:20','[amd-zlrecipe-recipe:110]\r\n\r\n&nbsp;','Κρύα σούπα πεπονιού... ένα πρωτότυπο, δροσιστικό, καλοκαιρινό επιδόρπιο!','1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ\r\n1/2 φλιτζάνι γιαούρτι\r\n2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη\r\n1 πρέζα μαύρο πιπέρι\r\n6-8 φύλλα μέντας','inherit','open','open','','10383-revision-v1','','','2015-07-19 11:10:20','2015-07-19 08:10:20','',10383,'http://www.donna.gr/10385/10383-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10386,3,'2015-07-19 11:22:44','2015-07-19 08:22:44','Η νηπιακή ηλικία εκτείνεται από το 2ο περίπου έτος ζωής έως το 6ο έτος. Κάπου ανάμεσα στα 2 ½ και στα 3 χρόνια τα παιδιά αρχίζουν να ελέγχουν την παρορμητική νηπιακή συμπεριφορά. Στο παιδικό σταθμό αρχίζουν να παίζουν μαζί αντί για δίπλα-δίπλα όπως κάνουν τα νεότερα παιδιά. Μαθαίνουν να περιμένουν, αν και όχι για πολύ, μπορούν να ελέγχουν τις εκρήξεις τους και μπορούν να χωριστούν από τη μαμά τους και να μείνουν με φίλους.\r\n\r\nΚαθώς τα παιδιά μεταβαίνουν στη νηπιακή ηλικία εντυπωσιάζονται από την απίστευτη επιτάχυνση με την οποία εμφανίζονται ικανότητες που τα απελευθερώνουν. Ξαφνικά μπορούν να σταθούν, να περπατήσουν , να σκαρφαλώσουν και να τρέξουν. Έχουν την ικανότητα να χειριστούν αντικείμενα, να αγγίξουν, να διαλύσουν πράγματα και να κάνουν κόλπα. Εντυπωσιάζονται και υπερενθουσιάζονται από τη δύναμη της συμπεριφοράς τους. Είναι σαν κάποιος να άφησε ανοιχτή την πόρτα ενός τρομερού οπλοστασίου συμπεριφορών το οποίο δυστυχώς, δεν ξέρουν να χρησιμοποιήσουν με σοφία.\r\n\r\nΑυτή είναι μία ενθουσιώδης εποχή για τα νήπια που δεν της λείπουν όμως τα μπερδέματα και τα νεύρα. Ανακαλύπτουν πως η χρήση αυτών των καινούργιων ικανοτήτων τα βάζει στο κέντρο της προσοχής, αυτό όμως μερικές φορές έχει αντίθετα αποτελέσματα αφού οι οργισμένες αντιδράσεις που συχνά προξενούν τους στερούν την τρυφερότητα και την αγάπη που απολάμβαναν σαν μωρά. Νευριάζουν γιατί τα μυαλουδάκια τους κατεβάζουν συνέχεια ενδιαφέρουσες ιδέες τις οποίες η ανωριμότητα του σωματικού τους συντονισμού τους εμποδίζει να εκτελέσουν.\r\nΓια τους γονείς, η νηπιακή ηλικία είναι η ηλικία που θα ασκήσουν κάποιον έλεγχο, καθοδηγώντας τρυφερά, θέτοντας όρια αποφεύγοντας την αντιπαράθεση και παραμένοντας 100% σταθεροί εκεί που χρειάζεται.\r\n\r\nΓια τα παιδιά, η νηπιακή ηλικία έχει να κάνει με τον έλεγχο του σώματος τους και της συμπεριφοράς τους\r\n\r\n<strong>ΔΗΛΑΔΗ:</strong>\r\n- Έλεγχος σωματικών λειτουργιών.\r\n- Έλεγχος παρορμήσεων. Να μάθουν πως οι απαιτήσεις τους δεν ικανοποιούνται αυτόματα\r\n- Έλεγχος της οργής της αποτυχίας. Να γνωρίζουν πως θέλουν να φάνε μόνα τους άλλα να αποδέχονται πως δεν μπορούν να το κάνουν με επιτυχία.\r\n- Έλεγχος της συμπεριφοράς. Να μάθουν πως οι νευρικές κρίσεις δεν είναι ο κατάλληλος τρόπος για να επηρεάσεις τους ανθρώπους.\r\n-Έλεγχος του φόβου αποχωρισμού. Να μπορούνε να αποχωρίζονται τους γονείς για να πάνε στο παιδικό σταθμό και αργότερα στο σχολείο.\r\n- Έλεγχος του εγωκεντρισμού. Να μοιράζονται την προσοχή, τα υπάρχοντα, να μην διακόπτουν και να συνειδητοποιούν πως και οι άλλοι έχουν δικαιώματα.\r\n\r\nΟι έξι αλήθειες που κάνουν τα παιδιά να ανθίζουν, αυτές είναι:\r\n1) Όταν αισθάνονται ότι τα αγαπούν και τα θέλουν.\r\n2) Όταν ζούνε σε χαρούμενα, χωρίς ένταση σπίτια.\r\n3) Όταν έχουν γονείς που είναι διατεθειμένοι να αφιερώσουν το χρόνο τους όταν το παιδί τους τον χρειαστεί.\r\n4) Όταν παίρνουν καλά παραδείγματα από τους μεγάλους.\r\n5) Όταν λαμβάνουν σαφή και ξεκάθαρη ανατροφή.\r\n6) Όταν τα μεγαλώνουν γονείς με αυτοπεποίθηση.\r\n\r\nΗ ζωή είναι δύσκολη για τους σημερινούς γονείς, εξαιτίας του τρόπου ζωής, του ξέφρενου τρόπου ζωής, του ανταγωνισμού, της\r\nαπομόνωσης, των προσδοκιών. Οι περισσότεροι γονείς κάνετε εκπληκτικά καλή δουλειά, αλλά πολλοί δεν το συνειδητοποιείτε. Και αυτό έχει να κάνει με την <strong>ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ </strong>που αναφέρθηκε λίγο πιο πάνω. Η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που κάνει τους γονείς θετικούς, δυνατούς και τους δίνει τα ηνία. Όταν η αυτοπεποίθηση είναι σε υψηλά επίπεδα τα καθημερινά προβλήματα μοιάζουν με μικροσκοπικούς λοφίσκους. Η αυτοπεποίθηση προωθεί την αποτελεσματική πειθαρχία, που βελτιώνει τη συμπεριφορά των παιδιών και μακροπρόθεσμα σχηματίζει σε μεγάλο βαθμό τη βάση της αυτοπεποίθησης του ίδιου του παιδιού.\r\n\r\nΚαι πως γίνονται παιδιά με αυτοπεποίθηση; Όταν λαμβάνουν όπως επίσης προαναφέρθηκε σαφή και ξεκάθαρη ανατροφή, με άλλα λόγια αυτό που λέμε <strong>ΟΡΙΑ</strong>.\r\n\r\nΤα όρια προσδιορίζουν το χώρο και το χρόνο εφαρμογής τους, παρέχουν ασφάλεια και εμπιστοσύνη, αποτελούν σημεία προσανατολισμού, άλλα και ακυρώνονται, εφόσον προσδιορίζουν κανόνες συμπεριφοράς που ισχύουν μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την αναπτυξιακή φάση του παιδιού.\r\n\r\n<strong>Τα παιδιά έχουν ανάγκη από όρια</strong>. Το να προσέχουμε και να σεβόμαστε τα όρια των παιδιών σημαίνει να καταφέρουμε να τους εξασφαλίσουμε συνθήκες δημιουργικής ανάπτυξης. Με αυτή την έννοια, τα ΟΡΙΑ προστατεύουν, δεν προστατεύουν όμως από την πραγματικότητα.\r\nΜια μητέρα μου είπε πρόσφατα στο κέντρο ότι τα παιδιά έχουν ανάγκη από όρια αλλά τόσο τα επιζητούμε κι εμείς. Και είχε τόσο δίκιο. Οι γονείς, οι παιδαγωγοί, οι δάσκαλοι και γενικότερα όλοι όσοι συμμετέχουν άμεσα ή έμμεσα στην παιδαγωγική διαδικασία, έχουν ΑΝΑΓΚΗ από όρια.\r\n\r\nΤο να θέτεις όρια σημαίνει προσοχή και σεβασμό στην ανθρώπινη προσωπικότητα.\r\n\r\nΚαι παρά το γεγονός ότι πολλοί γονείς, παιδαγωγοί και δάσκαλοι είναι πεπεισμένοι για την αναγκαιότητα της θέσπισης ορίων, όταν φτάνει η στιγμή, αμφιταλαντεύονται. Και αυτό, επειδή υπάρχουν αρκετοί που υποστηρίζουν, ότι αφού θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας, από μόνο του αποκλείει και τον περιορισμό τους από όρια.\r\n\r\nΓια αυτό και βλέπουμε πολλές σχέσεις γονιών – παιδιών, να “ξεφεύγουν” από τον έλεγχο. Οι γονείς υποφέρουν και ανέχονται τόσα πολλά μέχρι που ο “κόμπος φτάνει στο χτένι”. Τότε λοιπόν αρχίζει το άγχος, η κούραση, η αγωνία και ο θυμός (στους γονείς). Αρχίζουν και τα πρώτα σημάδια και στα παιδιά.\r\n\r\nΟ πρώτος δομημένος χώρος που αρχίζουν να δημιουργούνται τα πρώτα ψήγματα είναι φυσικά το σχολείο, ή οι οικογενειακές γιορτές και συγκεντρώσεις. Το πρώτο που θέλω να τονίσω πριν προχωρήσουμε στα επόμενα είναι ότι οι γονείς κάνουμε λάθη, και ευτυχώς που κάνουμε. Όποιος και να προσπαθήσει να μην διαπράξει λάθη κατά την ανατροφή των παιδιών, δεν θα τα καταφέρει. Πρώτον και κύριο επειδή θα αναλωθεί στην προσπάθεια να το αποφύγει.\r\n\r\nΣτους γονείς που ζούνε με το άγχος, ένα πράγμα έχω να πω. Έχουν δικαίωμα να κάνουν μόνο <strong>μέχρι δέκα λάθη την ημέρα</strong>. Διότι αν πιεστούμε για να αποφύγουμε τις ενδεχόμενες αστοχίες και να τα κάνουμε όλα σωστά, αυτό οδηγεί τις σχέσεις μας με τα παιδιά μας σε συναισθηματική αποστείρωση. Η διαδικασία της ανατροφής έχει να κάνει με τριβές, με διαμάχες αλλά και με αρμονική συνύπαρξη, με συμφωνίες και ασυμφωνίες.\r\n\r\nΗ ικανότητα λοιπόν να θέτει κάποιος όρια στον εαυτό του και στους άλλους είναι μια μακρά διαδρομή, όπου το κάθε βήμα περικλείει πρόοδο, σύγκρουση, ανασφάλεια, επιβεβαίωση, στασιμότητα. Η θέσπιση των ορίων αποτελεί μερικές φορές ένα επιπρόσθετο βάρος στην καθημερινότητα της ανατροφής. Και όμως τα όρια στο τέλος μάλλον μας απελευθερώνουν από τις καθημερινές τριβές. Αυτό που χρειάζεται\r\nνα ξέρει κάποιος γονιός είναι ότι τα παιδιά χρειάζονται ΟΡΙΑ- τα έχουν ανάγκη. Ανάγκη πρωτίστως για ενδυνάμωση της αυτονομίας τους, του σεβασμού τους, της σταθερότητας, στη σωματική τους, και στη ψυχική τους ακεραιότητα, στον προσανατολισμό τους.\r\n\r\nΤα όρια διδάσκουν στα παιδιά τι μπορούν και τι όχι, ανάλογα με τη κάθε φάση τις εξέλιξής τους. Γύρω από τα σύνορα των ορίων υπάρχουν δυνατότητες και ικανότητες τις οποίες τα παιδιά μπορούν να ανακαλύψουν, να κατακτήσουν και να υιοθετήσουν.\r\n\r\nΧωρίς όρια δεν είναι δυνατόν να υπάρχει ετοιμότητα και θέληση για απόδοση. Τελικά <strong>τα όρια επισημαίνουν στο παιδί να προσέχει και να σέβεται και τα όρια των άλλων</strong>. Χωρίς όρια και αμοιβαίο σεβασμό δεν είναι δυνατόν να υπάρξει κοινωνική συνύπαρξη και συντροφικότητα στις σχέσεις όχι μόνο τις οικογενειακές αλλά και τις κοινωνικές. Και βεβαίως τα παιδιά χρειάζονται γονείς που θέτουν όρια πρώτα στον εαυτό τους.\r\n\r\nΑυτό σημαίνει να είναι κανείς έτοιμος να μάθει από τα παιδιά του, από τον αυθορμητισμό και τη δημιουργικότητα τους, αλλά ταυτόχρονα να τιμά και να υπερασπίζεται και τα δικά του όρια. Για τους γονείς, τα όρια σηματοδοτούν ότι υπάρχει προσωπική ζωή, πέρα από την ενασχόλησή τους με τα παιδιά.\r\n\r\nΟι γονείς έχουν το δικαίωμα να ζουν και ως αυτόνομες προσωπικότητες, πέρα από το γονεϊκό ρόλο. Και όσο πιο έντονα το εισπράττουν από τα παιδιά τόσο οι σχέσεις με τους γονείς τους ισορροπούν καλύτερα μεταξύ εγγύτητας και απόστασης σεβασμού και ανεξαρτησίας, υπευθυνότητας και ελευθερίας. Τα όρια δεν έχουν καμία σχέση με την τιμωρία και τις απειλές. Όταν η σκληρότητα, η αυστηρότητα και η συνέπεια μπαίνουν στο ίδιο τσουβάλι τότε τα όρια, η παιδαγωγική τακτική χρωματίζονται αρνητικά.\r\n\r\nΤότε η θέσπιση ορίων εκλαμβάνεται σαν προβληματική μέθοδος, η οποία θα έπρεπε να αποφεύγεται αν βρισκόταν κάποιος άλλος τρόπος. Βασικές προϋποθέσεις για τη θέσπιση ορίων είναι η <em><strong>ΑΠΟΔΟΧΗ, η ειλικρίνεια, η διαφάνεια, ο αμοιβαίος σεβασμός, και η σταθερότητα</strong></em>.\r\n- Όποιος θέτει όρια στα παιδιά οφείλει να αναγνωρίζει τα δικά τους όρια.\r\n- Οφείλει να αναγνωρίζει ότι και τα παιδιά χρειάζονται τον προσωπικό τους χώρο για να αναπτυχθούν τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.\r\n\r\n<em>Κερασούλα Τζαβαλιά, παιδοψυχίατρος - ψυχοθεραπεύτρια - οικογενειακή σύμβουλος</em>\r\n\r\n&nbsp;','Πως να λέω στο παιδί μου ΟΧΙ;','','publish','open','open','','pos-na-leo-sto-pedi-mou-ochi','','','2015-07-19 11:22:44','2015-07-19 08:22:44','',0,'http://www.donna.gr/?p=10386',0,'post','',0),
 (10387,3,'2015-07-19 11:20:49','2015-07-19 08:20:49','','mom-says-no-to-kid','','inherit','open','open','','mom-says-no-to-kid','','','2015-07-19 11:20:49','2015-07-19 08:20:49','',10386,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mom-says-no-to-kid.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10388,3,'2015-07-19 11:20:58','2015-07-19 08:20:58','Η νηπιακή ηλικία εκτείνεται από το 2ο περίπου έτος ζωής έως το 6ο έτος. Κάπου ανάμεσα στα 2 ½ και στα 3 χρόνια τα παιδιά αρχίζουν να ελέγχουν την παρορμητική νηπιακή συμπεριφορά. Στο παιδικό σταθμό αρχίζουν να παίζουν μαζί αντί για δίπλα-δίπλα όπως κάνουν τα νεότερα παιδιά. Μαθαίνουν να περιμένουν, αν και όχι για πολύ, μπορούν να ελέγχουν τις εκρήξεις τους και μπορούν να χωριστούν από τη μαμά τους και να μείνουν με φίλους.\r\n\r\nΚαθώς τα παιδιά μεταβαίνουν στη νηπιακή ηλικία εντυπωσιάζονται από την απίστευτη επιτάχυνση με την οποία εμφανίζονται ικανότητες που τα απελευθερώνουν. Ξαφνικά μπορούν να σταθούν, να περπατήσουν , να σκαρφαλώσουν και να τρέξουν. Έχουν την ικανότητα να χειριστούν αντικείμενα, να αγγίξουν, να διαλύσουν πράγματα και να κάνουν κόλπα. Εντυπωσιάζονται και υπερενθουσιάζονται από τη δύναμη της συμπεριφοράς τους. Είναι σαν κάποιος να άφησε ανοιχτή την πόρτα ενός τρομερού οπλοστασίου συμπεριφορών το οποίο δυστυχώς, δεν ξέρουν να χρησιμοποιήσουν με σοφία.\r\nΑυτή είναι μία ενθουσιώδης εποχή για τα νήπια που δεν της λείπουν όμως τα μπερδέματα και τα νεύρα. Ανακαλύπτουν πως η χρήση αυτών των καινούργιων ικανοτήτων τα βάζει στο κέντρο της προσοχής, αυτό όμως μερικές φορές έχει αντίθετα αποτελέσματα αφού οι οργισμένες αντιδράσεις που συχνά προξενούν τους στερούν την τρυφερότητα και την αγάπη που απολάμβαναν σαν μωρά. Νευριάζουν γιατί τα μυαλουδάκια τους κατεβάζουν συνέχεια ενδιαφέρουσες ιδέες τις οποίες η ανωριμότητα του σωματικού τους συντονισμού τους εμποδίζει να εκτελέσουν.\r\nΓια τους γονείς, η νηπιακή ηλικία είναι η ηλικία που θα ασκήσουν κάποιον έλεγχο, καθοδηγώντας τρυφερά, θέτοντας όρια αποφεύγοντας την αντιπαράθεση και παραμένοντας 100% σταθεροί εκεί που χρειάζεται.\r\n\r\nΓια τα παιδιά, η νηπιακή ηλικία έχει να κάνει με τον έλεγχο του σώματος τους και της συμπεριφοράς τους\r\n\r\n<strong>ΔΗΛΑΔΗ:</strong>\r\n- Έλεγχος σωματικών λειτουργιών.\r\n- Έλεγχος παρορμήσεων. Να μάθουν πως οι απαιτήσεις τους δεν ικανοποιούνται αυτόματα\r\n- Έλεγχος της οργής της αποτυχίας. Να γνωρίζουν πως θέλουν να φάνε μόνα τους άλλα να αποδέχονται πως δεν μπορούν να το κάνουν με επιτυχία.\r\n- Έλεγχος της συμπεριφοράς. Να μάθουν πως οι νευρικές κρίσεις δεν είναι ο κατάλληλος τρόπος για να επηρεάσεις τους ανθρώπους.\r\n-Έλεγχος του φόβου αποχωρισμού. Να μπορούνε να αποχωρίζονται τους γονείς για να πάνε στο παιδικό σταθμό και αργότερα στο σχολείο.\r\n- Έλεγχος του εγωκεντρισμού. Να μοιράζονται την προσοχή, τα υπάρχοντα, να μην διακόπτουν και να συνειδητοποιούν πως και οι άλλοι έχουν δικαιώματα.\r\n\r\nΟι έξι αλήθειες που κάνουν τα παιδιά να ανθίζουν, αυτές είναι:\r\n1) Όταν αισθάνονται ότι τα αγαπούν και τα θέλουν.\r\n2) Όταν ζούνε σε χαρούμενα, χωρίς ένταση σπίτια.\r\n3) Όταν έχουν γονείς που είναι διατεθειμένοι να αφιερώσουν το χρόνο τους όταν το παιδί τους τον χρειαστεί.\r\n4) Όταν παίρνουν καλά παραδείγματα από τους μεγάλους.\r\n5) Όταν λαμβάνουν σαφή και ξεκάθαρη ανατροφή.\r\n6) Όταν τα μεγαλώνουν γονείς με αυτοπεποίθηση.\r\n\r\nΗ ζωή είναι δύσκολη για τους σημερινούς γονείς, εξαιτίας του τρόπου ζωής, του ξέφρενου τρόπου ζωής, του ανταγωνισμού, της\r\nαπομόνωσης, των προσδοκιών. Οι περισσότεροι γονείς κάνετε εκπληκτικά καλή δουλειά, αλλά πολλοί δεν το συνειδητοποιείτε. Και αυτό έχει να κάνει με την <strong>ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ </strong>που αναφέρθηκε λίγο πιο πάνω. Η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που κάνει τους γονείς θετικούς, δυνατούς και τους δίνει τα ηνία. Όταν η αυτοπεποίθηση είναι σε υψηλά επίπεδα τα καθημερινά προβλήματα μοιάζουν με μικροσκοπικούς λοφίσκους. Η αυτοπεποίθηση προωθεί την αποτελεσματική πειθαρχία, που βελτιώνει τη συμπεριφορά των παιδιών και μακροπρόθεσμα σχηματίζει σε μεγάλο βαθμό τη βάση της αυτοπεποίθησης του ίδιου του παιδιού.\r\nΚαι πως γίνονται παιδιά με αυτοπεποίθηση; Όταν λαμβάνουν όπως επίσης προαναφέρθηκε σαφή και ξεκάθαρη ανατροφή, με άλλα λόγια αυτό που λέμε <strong>ΟΡΙΑ</strong>.\r\nΤα όρια προσδιορίζουν το χώρο και το χρόνο εφαρμογής τους, παρέχουν ασφάλεια και εμπιστοσύνη, αποτελούν σημεία προσανατολισμού, άλλα και ακυρώνονται, εφόσον προσδιορίζουν κανόνες συμπεριφοράς που ισχύουν μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την αναπτυξιακή φάση του παιδιού.\r\n<strong>Τα παιδιά έχουν ανάγκη από όρια</strong>. Το να προσέχουμε και να σεβόμαστε τα όρια των παιδιών σημαίνει να καταφέρουμε να τους εξασφαλίσουμε συνθήκες δημιουργικής ανάπτυξης. Με αυτή την έννοια, τα ΟΡΙΑ προστατεύουν, δεν προστατεύουν όμως από την πραγματικότητα.\r\nΜια μητέρα μου είπε πρόσφατα στο κέντρο ότι τα παιδιά έχουν ανάγκη από όρια αλλά τόσο τα επιζητούμε κι εμείς. Και είχε τόσο δίκιο. Οι γονείς, οι παιδαγωγοί, οι δάσκαλοι και γενικότερα όλοι όσοι συμμετέχουν άμεσα ή έμμεσα στην παιδαγωγική διαδικασία, έχουν ΑΝΑΓΚΗ από όρια.\r\n\r\nΤο να θέτεις όρια σημαίνει προσοχή και σεβασμό στην ανθρώπινη προσωπικότητα.\r\n\r\nΚαι παρά το γεγονός ότι πολλοί γονείς, παιδαγωγοί και δάσκαλοι είναι πεπεισμένοι για την αναγκαιότητα της θέσπισης ορίων, όταν φτάνει η στιγμή, αμφιταλαντεύονται. Και αυτό, επειδή υπάρχουν αρκετοί που υποστηρίζουν, ότι αφού θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας, από μόνο του αποκλείει και τον περιορισμό τους από όρια.\r\n\r\nΓια αυτό και βλέπουμε πολλές σχέσεις γονιών – παιδιών, να “ξεφεύγουν” από τον έλεγχο. Οι γονείς υποφέρουν και ανέχονται τόσα πολλά μέχρι που ο “κόμπος φτάνει στο χτένι”. Τότε λοιπόν αρχίζει το άγχος, η κούραση, η αγωνία και ο θυμός (στους γονείς). Αρχίζουν και τα πρώτα σημάδια και στα παιδιά.\r\n\r\nΟ πρώτος δομημένος χώρος που αρχίζουν να δημιουργούνται τα πρώτα ψήγματα είναι φυσικά το σχολείο, ή οι οικογενειακές γιορτές και συγκεντρώσεις. Το πρώτο που θέλω να τονίσω πριν προχωρήσουμε στα επόμενα είναι ότι οι γονείς κάνουμε λάθη, και ευτυχώς που κάνουμε. Όποιος και να προσπαθήσει να μην διαπράξει λάθη κατά την ανατροφή των παιδιών, δεν θα τα καταφέρει. Πρώτον και κύριο επειδή θα αναλωθεί στην προσπάθεια να το αποφύγει.\r\n\r\nΣτους γονείς που ζούνε με το άγχος, ένα πράγμα έχω να πω. Έχουν δικαίωμα να κάνουν μόνο <strong>μέχρι δέκα λάθη την ημέρα</strong>. Διότι αν πιεστούμε για να αποφύγουμε τις ενδεχόμενες αστοχίες και να τα κάνουμε όλα σωστά, αυτό οδηγεί τις σχέσεις μας με τα παιδιά μας σε συναισθηματική αποστείρωση. Η διαδικασία της ανατροφής έχει να κάνει με τριβές, με διαμάχες αλλά και με αρμονική συνύπαρξη, με συμφωνίες και ασυμφωνίες.\r\n\r\nΗ ικανότητα λοιπόν να θέτει κάποιος όρια στον εαυτό του και στους άλλους είναι μια μακρά διαδρομή, όπου το κάθε βήμα περικλείει πρόοδο, σύγκρουση, ανασφάλεια, επιβεβαίωση, στασιμότητα. Η θέσπιση των ορίων αποτελεί μερικές φορές ένα επιπρόσθετο βάρος στην καθημερινότητα της ανατροφής. Και όμως τα όρια στο τέλος μάλλον μας απελευθερώνουν από τις καθημερινές τριβές. Αυτό που χρειάζεται\r\nνα ξέρει κάποιος γονιός είναι ότι τα παιδιά χρειάζονται ΟΡΙΑ- τα έχουν ανάγκη. Ανάγκη πρωτίστως για ενδυνάμωση της αυτονομίας τους, του σεβασμού τους, της σταθερότητας, στη σωματική τους, και στη ψυχική τους ακεραιότητα, στον προσανατολισμό τους.\r\n\r\nΤα όρια διδάσκουν στα παιδιά τι μπορούν και τι όχι, ανάλογα με τη κάθε φάση τις εξέλιξής τους. Γύρω από τα σύνορα των ορίων υπάρχουν δυνατότητες και ικανότητες τις οποίες τα παιδιά μπορούν να ανακαλύψουν, να κατακτήσουν και να υιοθετήσουν.\r\n\r\nΧωρίς όρια δεν είναι δυνατόν να υπάρχει ετοιμότητα και θέληση για απόδοση. Τελικά <strong>τα όρια επισημαίνουν στο παιδί να προσέχει και να σέβεται και τα όρια των άλλων</strong>. Χωρίς όρια και αμοιβαίο σεβασμό δεν είναι δυνατόν να υπάρξει κοινωνική συνύπαρξη και συντροφικότητα στις σχέσεις όχι μόνο τις οικογενειακές αλλά και τις κοινωνικές. Και βεβαίως τα παιδιά χρειάζονται γονείς που θέτουν όρια πρώτα στον εαυτό τους.\r\n\r\nΑυτό σημαίνει να είναι κανείς έτοιμος να μάθει από τα παιδιά του, από τον αυθορμητισμό και τη δημιουργικότητα τους, αλλά ταυτόχρονα να τιμά και να υπερασπίζεται και τα δικά του όρια. Για τους γονείς, τα όρια σηματοδοτούν ότι υπάρχει προσωπική ζωή, πέρα από την ενασχόλησή τους με τα παιδιά.\r\n\r\nΟι γονείς έχουν το δικαίωμα να ζουν και ως αυτόνομες προσωπικότητες, πέρα από το γονεϊκό ρόλο. Και όσο πιο έντονα το εισπράττουν από τα παιδιά τόσο οι σχέσεις με τους γονείς τους ισορροπούν καλύτερα μεταξύ εγγύτητας και απόστασης σεβασμού και ανεξαρτησίας, υπευθυνότητας και ελευθερίας. Τα όρια δεν έχουν καμία σχέση με την τιμωρία και τις απειλές. Όταν η σκληρότητα, η αυστηρότητα και η συνέπεια μπαίνουν στο ίδιο τσουβάλι τότε τα όρια, η παιδαγωγική τακτική χρωματίζονται αρνητικά.\r\n\r\nΤότε η θέσπιση ορίων εκλαμβάνεται σαν προβληματική μέθοδος, η οποία θα έπρεπε να αποφεύγεται αν βρισκόταν κάποιος άλλος τρόπος. Βασικές προϋποθέσεις για τη θέσπιση ορίων είναι η <em><strong>ΑΠΟΔΟΧΗ, η ειλικρίνεια, η διαφάνεια, ο αμοιβαίος σεβασμός, και η σταθερότητα</strong></em>.\r\n- Όποιος θέτει όρια στα παιδιά οφείλει να αναγνωρίζει τα δικά τους όρια.\r\n- Οφείλει να αναγνωρίζει ότι και τα παιδιά χρειάζονται τον προσωπικό τους χώρο για να αναπτυχθούν τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.\r\n\r\n<em>Κερασούλα Τζαβαλιά, παιδοψυχίατρος - ψυχοθεραπεύτρια - οικογενειακή σύμβουλος</em>\r\n\r\n&nbsp;','Πως να λέω στο παιδί μου ΟΧΙ;','','inherit','open','open','','10386-revision-v1','','','2015-07-19 11:20:58','2015-07-19 08:20:58','',10386,'http://www.donna.gr/10388/10386-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10389,3,'2015-07-19 11:34:43','2015-07-19 08:34:43','Μια ομάδα μαθητριών λυκείου από την Αριζόνα εφηύρε ένα ειδικό μπλουζάκι για παιδιά, το οποίο αν χρειαστεί μετατρέπεται αυτόματα σε σωσίβιο.\r\n\r\nΤο «Watawescue» μπορεί να χρησιμοποιείται σε παιδιά ηλικίας δυο έως τεσσάρων ετών για να το φοράνε ενώ παίζουν κοντά σε πισίνες.\r\n\r\n«Εάν το παιδί πέσει κατά λάθος στο νερό, ο μηχανισμός θα ενεργοποιηθεί και θα φουσκώσει ένα ενσωματωμένο σωσίβιο κάτω από τα χέρια τους» εξηγεί η Briana Soto, μέλος της ομάδας του σχολείου Girls Leadeship Academy της Αριζόνα.\r\n\r\nΤην ίδια στιγμή ο δυνατός ήχος που προκαλείται από το μηχανισμό αναλαμβάνει να προειδοποιήσει τους παρευρισκομένους πως το παιδί βρίσκεται σε κίνδυνο.\r\n\r\n«Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει το σωσίβιο» είπε η Soto, «αλλά θα βοηθήσει στην ασφάλεια των παιδιών όταν παίζουν δίπλα σε πισίνες».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10391\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\" alt=\"photo-watawescue-shirt\" width=\"640\" height=\"710\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤα κορίτσια αποφάσισαν να το κατασκευάσουν, αφού εξέτασαν τα αρχεία της πολιτείας τους. Όπως ανέφερε η Soto, στους πρώτους 6 μήνες του 2012 σημειώθηκαν 46 θάνατοι από πνιγμό στην Αριζόνα, με δεκαπέντε από αυτά τα θύματα να είναι παιδιά. «Ήταν μια μεγάλη ευκαιρία για εμάς να εφεύρουμε κάτι που θα βοηθήσει πραγματικά» είπε.\r\n\r\nΗ Soto και η ομάδα της είναι μια από τις 16 ομάδες που επιλέχθηκαν για το πρόγραμμα InvenTeams 2012-2012, μια πρωτοβουλία πανεπιστημίων που έχουν σαν σκοπό να προσελκύσουν το ενδιαφέρον των μαθητών στην επιστήμη και τα μαθηματικά.\r\n\r\nΣαν έπαθλο θα λάβουν το ποσό των 10.000 δολαρίων προκειμένου να περάσουν το Watawescue στη μαζική παραγωγή, παράλληλα με συμβουλές από την ακαδημαϊκή κοινότητα.\r\n\r\nΤο σχολείο Girls Leadership Academy είναι το πρώτο και μοναδικό σχολείο θηλέων της πολιτείας. Εξυπηρετεί κυρίως οικογένειες χαμηλού εισοδήματος, με το 81% των μαθητριών του να προέρχονται από οικογένειες που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας.\r\n\r\n&nbsp;','Μπλουζάκι σωσίβιο για παιδιά! Μια εντυπωσιακή εφεύρεση από μαθήτριες λυκείου!','','publish','open','open','','blouzaki-sosivio-gia-pedia-mia-entiposiaki-efevresi-apo-mathitries-likiou','','','2015-07-19 11:34:43','2015-07-19 08:34:43','',0,'http://www.donna.gr/?p=10389',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10390,3,'2015-07-19 11:28:25','2015-07-19 08:28:25','','child-swim-lesson','','inherit','open','open','','child-swim-lesson','','','2015-07-19 11:28:25','2015-07-19 08:28:25','',10389,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/child-swim-lesson.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10391,3,'2015-07-19 11:33:17','2015-07-19 08:33:17','','photo-watawescue-shirt','','inherit','open','open','','photo-watawescue-shirt','','','2015-07-19 11:33:42','2015-07-19 08:33:42','',10389,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10392,3,'2015-07-19 11:33:48','2015-07-19 08:33:48','Μια ομάδα μαθητριών λυκείου από την Αριζόνα εφηύρε ένα ειδικό μπλουζάκι για παιδιά, το οποίο αν χρειαστεί μετατρέπεται αυτόματα σε σωσίβιο.\r\n\r\nΤο «Watawescue» μπορεί να χρησιμοποιείται σε παιδιά ηλικίας δυο έως τεσσάρων ετών για να το φοράνε ενώ παίζουν κοντά σε πισίνες.\r\n\r\n«Εάν το παιδί πέσει κατά λάθος στο νερό, ο μηχανισμός θα ενεργοποιηθεί και θα φουσκώσει ένα ενσωματωμένο σωσίβιο κάτω από τα χέρια τους» εξηγεί η Briana Soto, μέλος της ομάδας του σχολείου Girls Leadeship Academy της Αριζόνα.\r\n\r\nΤην ίδια στιγμή ο δυνατός ήχος που προκαλείται από το μηχανισμό αναλαμβάνει να προειδοποιήσει τους παρευρισκομένους πως το παιδί βρίσκεται σε κίνδυνο.\r\n\r\n«Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει το σωσίβιο» είπε η Soto, «αλλά θα βοηθήσει στην ασφάλεια των παιδιών όταν παίζουν δίπλα σε πισίνες».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10391\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\" alt=\"photo-watawescue-shirt\" width=\"640\" height=\"710\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤα κορίτσια αποφάσισαν να το κατασκευάσουν, αφού εξέτασαν τα αρχεία της πολιτείας τους. Όπως ανέφερε η Soto, στους πρώτους 6 μήνες του 2012 σημειώθηκαν 46 θάνατοι από πνιγμό στην Αριζόνα, με δεκαπέντε από αυτά τα θύματα να είναι παιδιά. «Ήταν μια μεγάλη ευκαιρία για εμάς να εφεύρουμε κάτι που θα βοηθήσει πραγματικά» είπε.\r\n\r\nΗ Soto και η ομάδα της είναι μια από τις 16 ομάδες που επιλέχθηκαν για το πρόγραμμα InvenTeams 2012-2012, μια πρωτοβουλία πανεπιστημίων που έχουν σαν σκοπό να προσελκύσουν το ενδιαφέρον των μαθητών στην επιστήμη και τα μαθηματικά.\r\n\r\nΣαν έπαθλο θα λάβουν το ποσό των 10.000 δολαρίων προκειμένου να περάσουν το Watawescue στη μαζική παραγωγή, παράλληλα με συμβουλές από την ακαδημαϊκή κοινότητα.\r\n\r\nΤο σχολείο Girls Leadership Academy είναι το πρώτο και μοναδικό σχολείο θηλέων της πολιτείας. Εξυπηρετεί κυρίως οικογένειες χαμηλού εισοδήματος, με το 81% των μαθητριών του να προέρχονται από οικογένειες που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας.\r\n\r\n&nbsp;','Μπλουζάκι σωσίβιο για παιδιά! Μια εντυπωσιακή εφεύρεση από μαθήτριες λυκείου!','','inherit','open','open','','10389-revision-v1','','','2015-07-19 11:33:48','2015-07-19 08:33:48','',10389,'http://www.donna.gr/10392/10389-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10393,3,'2015-07-19 11:45:00','2015-07-19 08:45:00','<span class=\"content\">Τι συμβαίνει στ\' αλήθεια στο σώμα σας όταν κάθεστε στον ήλιο; Πώς \"αμύνονται\" το δέρμα, η καρδιά, τα νεφρά σας, ποιες είναι οι επιπτώσεις στα δόντια, στα νύχια, στα οστά σας και γιατί φτιάχνει η διάθεσή σας; Ρίξτε μια ματιά στα καλά και στα κακά που συμβαίνουν με την έκθεση στις ηλιακές ακτίνες.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα καλά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΟ ήπιος κάνει τα μαλλιά να μακραίνουν πιο γρήγορα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Εγκέφαλος</strong>\r\nΟι ηλιαχτίδες δρουν σαν καταλύτες στον εγκέφαλο, που εκκρίνει χημικά γνωστά ως ενδορφίνες. Πρόκειται για φυσικό «όπιο» ίου οργανισμού, που προκαλεί αίσθημα γενικής ευεξίας και χαλάρωση των νεύρων και των μυών.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Δόντια</strong>\r\nΗ έκθεση στον ήπιο συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D από τον οργανισμό, που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του πολύτιμου για τα δόντια ασβεστίου.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Αίμα</strong>\r\nΟι υν ακτίνες μετατρέπουν τη χοληστερόλη στο αίμα σε βιταμίνη D, οπότε χαμηλώνουν τα επίπεδα της. Από την άλλη, οι ακτίνες του ήπιου βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (έχουν περίπου την ίδια δράση με την ινσουλίνη) και μπορούν να χαμηλώσουν την πίεση.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Καρδιά</strong>\r\nΗ καρδιά γυμνάζεται στον ήλιο! Η αποδοτικότητα της αυξάνεται εξαιτίας της ανάγκης του οργανισμού να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, ώστε να διατηρήσει χαμηλή τη θερμοκρασία του. Μελέτες «μέτρησαν», μάλιστα, την αύξηση της αποδοτικότητας σε 29%!</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Οστά</strong>\r\nΟ ήλιος προκαλεί το σώμα να σχηματίσει τη βιταμίνη D, που με τη σειρά της βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, απαραίτητο για την ομαλή ανάπτυξη των οστών.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα κακά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΤο χρώμα ξεθωριάζει επειδή η απόχρωση των μαλλιών εξαρτάται από τη μελανίνη που αποχρωματίζεται με τις ακτίνες UV. Η κατάσταση επιδεινώνεται από κάθε άλλη χημική ή μηχανική διαδικασία. Επίσης, χάνουν ιη φυσική τους υγρασία και γίνονται πιο ξηρά και εύθραυστα. Δείχνουν πιο ατίθασα, καθώς ο ήπιος κάνει τα φυσικά «λέπια» της τρίχας να σηκώνονται.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πρόσωπο</strong>\r\nΕίναι το πιο εκτεθειμένο σημείο και άρα εκείνο που παθαίνει τις μεγαλύτερες βλάβες. Η επιδερμίδα - το εξωτερικό στρώμα του δέρματος - λεπταίνει εξαιτίας της έκθεσης στον ήπιο, καθώς τα εξωτερικά κύτταρα αλλάζουν για να αμυνθούν στις βλαβερές ακτίνες. Οι ακτίνες UV και οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν απώλεια κολλαγόνου, γεγονός που οδηγεί στη φωτογήρανση (θαμπάδα και ρυτίδες). Δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι το 80% των ρυτίδων οφείλεται στον ήλιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Μάτια</strong>\r\nΥπερβολική έκθεση στις UV ακτινοβολίες μπορεί να προκαλέσει οδυνηρό έγκαυμα στον κερατοειδή ή και τύφλωση. Οι επιπτώσεις συνήθως εξαφανίζονται έπειτα από λίγες ημέρες, αλλά είναι πιθανόν να προκληθούν περισσότερες επιπλοκές αργότερα, με την επαναλαμβανόμενη έκθεση στον ήπιο. Η χρόνια έκθεση στην ακτινοβολία UV προκαλεί επίσης καταρράκτη και άλλα προβλήματα. Επίσης, ο ήλιος αναγκάζει το μάτι να «ζαρώσει» προκαλώντας προσωρινά το σημάδι του «ποδιού της χήνας» στην άκρη του. Οι ρυτίδες μπορεί να γίνουν μόνιμες αν το κολλαγόνο και η ελαστίνη καταστραφούν από τις ακτίνες UV.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χείλη</strong>\r\nΈχουν 3-5 στρώματα δέρματος αντί για 15 που έχει το υπόλοιπο σώμα. Δεν έχουν πόρους ιδρώτα ή φυσικό λίπος,  Γι\' αυτό ξηραίνονται και σπάνε εύκολα με την έκθεση στον ήπιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νεφρά</strong>\r\nΗ πολύωρη παραμονή στον ήλιο εξαντλεί τα νεφρά εξαιτίας της πιθανής αφυδάτωσης. Καθώς περισσότερο νερό χάνεται από ίο δέρμα (με ιόν ιδρώτα) τα νεφρά προσπαθούν να αναπληρώσουν τις απώλειες (στην περίπτωση αυτή τα ούρα έχουν χρώμα σκούρο κίτρινο). Η επίμονη εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση, με αποτέλεσμα το σχηματισμό «πέτρας» στα νεφρά. Για την αποφυγή του προβλήματος κατά την περίοδο των διακοπών στη θάλασσα είναι απαραίτητη η κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χέρια</strong>\r\nΚοκκινίλες, σπυράκια, ελιές είναι μερικά από τα συμπτώματα αλλεργικών αντιδράσεων στον ήλιο, που χρειάζονται προσοχή.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Γόνατα</strong>\r\nΈνα από τα σημεία που κινδυνεύουν ιδιαίτερα από δερματικές μολύνσεις, εξαιτίας της υπερβολικής εφίδρωσης, είναι η περιοχή πίσω από τα γόνατα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νύχια</strong>\r\nΟ ήλιος τα ξηραίνει, τα λεπταίνει, τα κάνει αδύναμα και εύθραυστα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πόδια</strong>\r\nΟι περίπου 250.000 ιδρωτοποιοί αδένες ενεργοποιούνται κατά την παραμονή στον ήλιο. Για το λόγο αυτό, τις μέρες της ηλιοθεραπείας είναι απαραίτητα τα παπούτσια που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει, ώστε να μην αναπτυχθούν μύκητες.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ιδρωτοποιοί αδένες</strong>\r\nΤο σώμα έχει περίπου 3.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες. Κυρίως συγκεντρώνονται στα πόδια, στα χέρια, στο μέτωπο και τις μασχάλες, με τον ιδρώτα να βγαίνει από μικροσκοπικούς πόρους στην επιδερμίδα. Όσο διαρκεί η έκθεση στον ήλιο, ο ιδρώτας βοηθά το σώμα να διατηρήσει τη θερμοκρασία που πρέπει, καθώς ψυχραίνει το δέρμα. Αν, Λοιπόν, δεν φροντίσουμε να αναπληρώσουμε τις απώλειες νερού και αλατιού, ο οργανισμός θα αφυδατωθεί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ανοσοποιητικό σύστημα</strong>\r\nΈπειτα από έξι ώρες παραμονής στον ήλιο το ανοσοποιητικό σύστημα μοιάζει να έχει χάσει το ένα τρίτο της φυσικής του δραστηριότητας, αυξάνοντας έτσι την ευπάθεια του οργανισμού σε δερματικές ασθένειες. Οι επιστήμονες σε μελέτες τους διευκρινίζουν ότι σε περιπτώσεις εξασθένησης του ανοσοποιητικού το κάψιμο από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα ή να εξαπλωθεί ακόμη και 24 ώρες μετά την έκθεση, επειδή ο οργανισμός προσπαθεί, αλλά τελικά δεν καταφέρνει να αμυνθεί.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Τα συν και πλην της ηλιοθεραπείας... Πως επηρεάζει ο ήλιος την υγεία μας;','','publish','open','open','','ta-sin-ke-plin-tis-iliotherapias-pos-epireazi-o-ilios-tin-igia-mas','','','2015-07-19 11:45:00','2015-07-19 08:45:00','',0,'http://www.donna.gr/?p=10393',0,'post','',0),
 (10394,3,'2015-07-19 11:44:05','2015-07-19 08:44:05','','pix109055','Young Woman Sunbathing','inherit','open','open','','pix109055','','','2015-07-19 11:44:05','2015-07-19 08:44:05','',10393,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sunbathing.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10395,3,'2015-07-19 11:44:14','2015-07-19 08:44:14','<span class=\"content\">Τι συμβαίνει στ\' αλήθεια στο σώμα σας όταν κάθεστε στον ήλιο; Πώς \"αμύνονται\" το δέρμα, η καρδιά, τα νεφρά σας, ποιες είναι οι επιπτώσεις στα δόντια, στα νύχια, στα οστά σας και γιατί φτιάχνει η διάθεσή σας; Ρίξτε μια ματιά στα καλά και στα κακά που συμβαίνουν με την έκθεση στις ηλιακές ακτίνες.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα καλά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΟ ήπιος κάνει τα μαλλιά να μακραίνουν πιο γρήγορα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Εγκέφαλος</strong>\r\nΟι ηλιαχτίδες δρουν σαν καταλύτες στον εγκέφαλο, που εκκρίνει χημικά γνωστά ως ενδορφίνες. Πρόκειται για φυσικό «όπιο» ίου οργανισμού, που προκαλεί αίσθημα γενικής ευεξίας και χαλάρωση των νεύρων και των μυών.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Δόντια</strong>\r\nΗ έκθεση στον ήπιο συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D από τον οργανισμό, που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του πολύτιμου για τα δόντια ασβεστίου.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Αίμα</strong>\r\nΟι υν ακτίνες μετατρέπουν τη χοληστερόλη στο αίμα σε βιταμίνη D, οπότε χαμηλώνουν τα επίπεδα της. Από την άλλη, οι ακτίνες του ήπιου βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (έχουν περίπου την ίδια δράση με την ινσουλίνη) και μπορούν να χαμηλώσουν την πίεση.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Καρδιά</strong>\r\nΗ καρδιά γυμνάζεται στον ήλιο! Η αποδοτικότητα της αυξάνεται εξαιτίας της ανάγκης του οργανισμού να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, ώστε να διατηρήσει χαμηλή τη θερμοκρασία του. Μελέτες «μέτρησαν», μάλιστα, την αύξηση της αποδοτικότητας σε 29%!</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Οστά</strong>\r\nΟ ήλιος προκαλεί το σώμα να σχηματίσει τη βιταμίνη D, που με τη σειρά της βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, απαραίτητο για την ομαλή ανάπτυξη των οστών.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα κακά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΤο χρώμα ξεθωριάζει επειδή η απόχρωση των μαλλιών εξαρτάται από τη μελανίνη που αποχρωματίζεται με τις ακτίνες UV. Η κατάσταση επιδεινώνεται από κάθε άλλη χημική ή μηχανική διαδικασία. Επίσης, χάνουν ιη φυσική τους υγρασία και γίνονται πιο ξηρά και εύθραυστα. Δείχνουν πιο ατίθασα, καθώς ο ήπιος κάνει τα φυσικά «λέπια» της τρίχας να σηκώνονται.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πρόσωπο</strong>\r\nΕίναι το πιο εκτεθειμένο σημείο και άρα εκείνο που παθαίνει τις μεγαλύτερες βλάβες. Η επιδερμίδα - το εξωτερικό στρώμα του δέρματος - λεπταίνει εξαιτίας της έκθεσης στον ήπιο, καθώς τα εξωτερικά κύτταρα αλλάζουν για να αμυνθούν στις βλαβερές ακτίνες. Οι ακτίνες UV και οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν απώλεια κολλαγόνου, γεγονός που οδηγεί στη φωτογήρανση (θαμπάδα και ρυτίδες). Δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι το 80% των ρυτίδων οφείλεται στον ήλιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Μάτια</strong>\r\nΥπερβολική έκθεση στις UV ακτινοβολίες μπορεί να προκαλέσει οδυνηρό έγκαυμα στον κερατοειδή ή και τύφλωση. Οι επιπτώσεις συνήθως εξαφανίζονται έπειτα από λίγες ημέρες, αλλά είναι πιθανόν να προκληθούν περισσότερες επιπλοκές αργότερα, με την επαναλαμβανόμενη έκθεση στον ήπιο. Η χρόνια έκθεση στην ακτινοβολία UV προκαλεί επίσης καταρράκτη και άλλα προβλήματα. Επίσης, ο ήλιος αναγκάζει το μάτι να «ζαρώσει» προκαλώντας προσωρινά το σημάδι του «ποδιού της χήνας» στην άκρη του. Οι ρυτίδες μπορεί να γίνουν μόνιμες αν το κολλαγόνο και η ελαστίνη καταστραφούν από τις ακτίνες UV.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χείλη</strong>\r\nΈχουν 3-5 στρώματα δέρματος αντί για 15 που έχει το υπόλοιπο σώμα. Δεν έχουν πόρους ιδρώτα ή φυσικό λίπος,  Γι\' αυτό ξηραίνονται και σπάνε εύκολα με την έκθεση στον ήπιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νεφρά</strong>\r\nΗ πολύωρη παραμονή στον ήλιο εξαντλεί τα νεφρά εξαιτίας της πιθανής αφυδάτωσης. Καθώς περισσότερο νερό χάνεται από ίο δέρμα (με ιόν ιδρώτα) τα νεφρά προσπαθούν να αναπληρώσουν τις απώλειες (στην περίπτωση αυτή τα ούρα έχουν χρώμα σκούρο κίτρινο). Η επίμονη εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση, με αποτέλεσμα το σχηματισμό «πέτρας» στα νεφρά. Για την αποφυγή του προβλήματος κατά την περίοδο των διακοπών στη θάλασσα είναι απαραίτητη η κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χέρια</strong>\r\nΚοκκινίλες, σπυράκια, ελιές είναι μερικά από τα συμπτώματα αλλεργικών αντιδράσεων στον ήλιο, που χρειάζονται προσοχή.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Γόνατα</strong>\r\nΈνα από τα σημεία που κινδυνεύουν ιδιαίτερα από δερματικές μολύνσεις, εξαιτίας της υπερβολικής εφίδρωσης, είναι η περιοχή πίσω από τα γόνατα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νύχια</strong>\r\nΟ ήλιος τα ξηραίνει, τα λεπταίνει, τα κάνει αδύναμα και εύθραυστα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πόδια</strong>\r\nΟι περίπου 250.000 ιδρωτοποιοί αδένες ενεργοποιούνται κατά την παραμονή στον ήλιο. Για το λόγο αυτό, τις μέρες της ηλιοθεραπείας είναι απαραίτητα τα παπούτσια που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει, ώστε να μην αναπτυχθούν μύκητες.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ιδρωτοποιοί αδένες</strong>\r\nΤο σώμα έχει περίπου 3.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες. Κυρίως συγκεντρώνονται στα πόδια, στα χέρια, στο μέτωπο και τις μασχάλες, με τον ιδρώτα να βγαίνει από μικροσκοπικούς πόρους στην επιδερμίδα. Όσο διαρκεί η έκθεση στον ήλιο, ο ιδρώτας βοηθά το σώμα να διατηρήσει τη θερμοκρασία που πρέπει, καθώς ψυχραίνει το δέρμα. Αν, Λοιπόν, δεν φροντίσουμε να αναπληρώσουμε τις απώλειες νερού και αλατιού, ο οργανισμός θα αφυδατωθεί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ανοσοποιητικό σύστημα</strong>\r\nΈπειτα από έξι ώρες παραμονής στον ήλιο το ανοσοποιητικό σύστημα μοιάζει να έχει χάσει το ένα τρίτο της φυσικής του δραστηριότητας, αυξάνοντας έτσι την ευπάθεια του οργανισμού σε δερματικές ασθένειες. Οι επιστήμονες σε μελέτες τους διευκρινίζουν ότι σε περιπτώσεις εξασθένησης του ανοσοποιητικού το κάψιμο από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα ή να εξαπλωθεί ακόμη και 24 ώρες μετά την έκθεση, επειδή ο οργανισμός προσπαθεί, αλλά τελικά δεν καταφέρνει να αμυνθεί.</span>','Τα συν και πλην της ηλιοθεραπείας... Πως επηρεάζει ο ήλιος την υγεία μας;','','inherit','open','open','','10393-revision-v1','','','2015-07-19 11:44:14','2015-07-19 08:44:14','',10393,'http://www.donna.gr/10395/10393-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10396,3,'2015-07-19 11:45:00','2015-07-19 08:45:00','<span class=\"content\">Τι συμβαίνει στ\' αλήθεια στο σώμα σας όταν κάθεστε στον ήλιο; Πώς \"αμύνονται\" το δέρμα, η καρδιά, τα νεφρά σας, ποιες είναι οι επιπτώσεις στα δόντια, στα νύχια, στα οστά σας και γιατί φτιάχνει η διάθεσή σας; Ρίξτε μια ματιά στα καλά και στα κακά που συμβαίνουν με την έκθεση στις ηλιακές ακτίνες.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα καλά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΟ ήπιος κάνει τα μαλλιά να μακραίνουν πιο γρήγορα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Εγκέφαλος</strong>\r\nΟι ηλιαχτίδες δρουν σαν καταλύτες στον εγκέφαλο, που εκκρίνει χημικά γνωστά ως ενδορφίνες. Πρόκειται για φυσικό «όπιο» ίου οργανισμού, που προκαλεί αίσθημα γενικής ευεξίας και χαλάρωση των νεύρων και των μυών.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Δόντια</strong>\r\nΗ έκθεση στον ήπιο συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D από τον οργανισμό, που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του πολύτιμου για τα δόντια ασβεστίου.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Αίμα</strong>\r\nΟι υν ακτίνες μετατρέπουν τη χοληστερόλη στο αίμα σε βιταμίνη D, οπότε χαμηλώνουν τα επίπεδα της. Από την άλλη, οι ακτίνες του ήπιου βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (έχουν περίπου την ίδια δράση με την ινσουλίνη) και μπορούν να χαμηλώσουν την πίεση.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Καρδιά</strong>\r\nΗ καρδιά γυμνάζεται στον ήλιο! Η αποδοτικότητα της αυξάνεται εξαιτίας της ανάγκης του οργανισμού να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, ώστε να διατηρήσει χαμηλή τη θερμοκρασία του. Μελέτες «μέτρησαν», μάλιστα, την αύξηση της αποδοτικότητας σε 29%!</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Οστά</strong>\r\nΟ ήλιος προκαλεί το σώμα να σχηματίσει τη βιταμίνη D, που με τη σειρά της βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, απαραίτητο για την ομαλή ανάπτυξη των οστών.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα κακά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΤο χρώμα ξεθωριάζει επειδή η απόχρωση των μαλλιών εξαρτάται από τη μελανίνη που αποχρωματίζεται με τις ακτίνες UV. Η κατάσταση επιδεινώνεται από κάθε άλλη χημική ή μηχανική διαδικασία. Επίσης, χάνουν ιη φυσική τους υγρασία και γίνονται πιο ξηρά και εύθραυστα. Δείχνουν πιο ατίθασα, καθώς ο ήπιος κάνει τα φυσικά «λέπια» της τρίχας να σηκώνονται.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πρόσωπο</strong>\r\nΕίναι το πιο εκτεθειμένο σημείο και άρα εκείνο που παθαίνει τις μεγαλύτερες βλάβες. Η επιδερμίδα - το εξωτερικό στρώμα του δέρματος - λεπταίνει εξαιτίας της έκθεσης στον ήπιο, καθώς τα εξωτερικά κύτταρα αλλάζουν για να αμυνθούν στις βλαβερές ακτίνες. Οι ακτίνες UV και οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν απώλεια κολλαγόνου, γεγονός που οδηγεί στη φωτογήρανση (θαμπάδα και ρυτίδες). Δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι το 80% των ρυτίδων οφείλεται στον ήλιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Μάτια</strong>\r\nΥπερβολική έκθεση στις UV ακτινοβολίες μπορεί να προκαλέσει οδυνηρό έγκαυμα στον κερατοειδή ή και τύφλωση. Οι επιπτώσεις συνήθως εξαφανίζονται έπειτα από λίγες ημέρες, αλλά είναι πιθανόν να προκληθούν περισσότερες επιπλοκές αργότερα, με την επαναλαμβανόμενη έκθεση στον ήπιο. Η χρόνια έκθεση στην ακτινοβολία UV προκαλεί επίσης καταρράκτη και άλλα προβλήματα. Επίσης, ο ήλιος αναγκάζει το μάτι να «ζαρώσει» προκαλώντας προσωρινά το σημάδι του «ποδιού της χήνας» στην άκρη του. Οι ρυτίδες μπορεί να γίνουν μόνιμες αν το κολλαγόνο και η ελαστίνη καταστραφούν από τις ακτίνες UV.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χείλη</strong>\r\nΈχουν 3-5 στρώματα δέρματος αντί για 15 που έχει το υπόλοιπο σώμα. Δεν έχουν πόρους ιδρώτα ή φυσικό λίπος,  Γι\' αυτό ξηραίνονται και σπάνε εύκολα με την έκθεση στον ήπιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νεφρά</strong>\r\nΗ πολύωρη παραμονή στον ήλιο εξαντλεί τα νεφρά εξαιτίας της πιθανής αφυδάτωσης. Καθώς περισσότερο νερό χάνεται από ίο δέρμα (με ιόν ιδρώτα) τα νεφρά προσπαθούν να αναπληρώσουν τις απώλειες (στην περίπτωση αυτή τα ούρα έχουν χρώμα σκούρο κίτρινο). Η επίμονη εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση, με αποτέλεσμα το σχηματισμό «πέτρας» στα νεφρά. Για την αποφυγή του προβλήματος κατά την περίοδο των διακοπών στη θάλασσα είναι απαραίτητη η κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χέρια</strong>\r\nΚοκκινίλες, σπυράκια, ελιές είναι μερικά από τα συμπτώματα αλλεργικών αντιδράσεων στον ήλιο, που χρειάζονται προσοχή.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Γόνατα</strong>\r\nΈνα από τα σημεία που κινδυνεύουν ιδιαίτερα από δερματικές μολύνσεις, εξαιτίας της υπερβολικής εφίδρωσης, είναι η περιοχή πίσω από τα γόνατα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νύχια</strong>\r\nΟ ήλιος τα ξηραίνει, τα λεπταίνει, τα κάνει αδύναμα και εύθραυστα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πόδια</strong>\r\nΟι περίπου 250.000 ιδρωτοποιοί αδένες ενεργοποιούνται κατά την παραμονή στον ήλιο. Για το λόγο αυτό, τις μέρες της ηλιοθεραπείας είναι απαραίτητα τα παπούτσια που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει, ώστε να μην αναπτυχθούν μύκητες.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ιδρωτοποιοί αδένες</strong>\r\nΤο σώμα έχει περίπου 3.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες. Κυρίως συγκεντρώνονται στα πόδια, στα χέρια, στο μέτωπο και τις μασχάλες, με τον ιδρώτα να βγαίνει από μικροσκοπικούς πόρους στην επιδερμίδα. Όσο διαρκεί η έκθεση στον ήλιο, ο ιδρώτας βοηθά το σώμα να διατηρήσει τη θερμοκρασία που πρέπει, καθώς ψυχραίνει το δέρμα. Αν, Λοιπόν, δεν φροντίσουμε να αναπληρώσουμε τις απώλειες νερού και αλατιού, ο οργανισμός θα αφυδατωθεί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ανοσοποιητικό σύστημα</strong>\r\nΈπειτα από έξι ώρες παραμονής στον ήλιο το ανοσοποιητικό σύστημα μοιάζει να έχει χάσει το ένα τρίτο της φυσικής του δραστηριότητας, αυξάνοντας έτσι την ευπάθεια του οργανισμού σε δερματικές ασθένειες. Οι επιστήμονες σε μελέτες τους διευκρινίζουν ότι σε περιπτώσεις εξασθένησης του ανοσοποιητικού το κάψιμο από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα ή να εξαπλωθεί ακόμη και 24 ώρες μετά την έκθεση, επειδή ο οργανισμός προσπαθεί, αλλά τελικά δεν καταφέρνει να αμυνθεί.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Τα συν και πλην της ηλιοθεραπείας... Πως επηρεάζει ο ήλιος την υγεία μας;','','inherit','open','open','','10393-revision-v1','','','2015-07-19 11:45:00','2015-07-19 08:45:00','',10393,'http://www.donna.gr/10396/10393-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10397,3,'2015-07-19 11:49:06','2015-07-19 08:49:06','<span class=\"content\">Με τον καιρό, ακόμα κι αν έχετε αγοράσει το καλύτερο, το καπάκι της λεκάνης θα ραγίσει, θα σπάσει, θα λεκιάσει ή θα φθαρεί και θα γίνει πολύ άσχημο. Ηρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε. Είναι πανεύκολο.</span>\r\n\r\nΡίξτε μία ματιά στα καταστήματα. Τώρα πια υπάρχουν και διακοσμητικά καπάκια λεκάνης, διάφανα με ψαράκια και κοχύλια, με φυλλαράκια και λουλούδια, ένα σωρό διαφορετικές διακοσμήσεις. Καλό θα ήταν να μετρήσετε το παλιό καπάκι πριν αγοράσετε το καινούργιο. Συνήθως με το μάτι και μόνο μπορείτε να βρείτε το κατάλληλο αλλά καλού κακού κρατήστε μία σημείωση.\r\n\r\n<span class=\"content\">Για να βγάλετε το παλιό θα πρέπει να ανοίξετε τις ασφάλειες που το συγκρατούν στο πίσω μέρος της λεκάνης. Στις περισσότερες λεκάνες (κυρίως στις παλιότερες) αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βάλετε το χέρι σας κάτω από το πίσω μέρος της λεκάνης και να ξεβιδώσετε τις ασφάλειες. Με ένα επίπεδο κατσαβίδι ή μαχαίρι ανοίξτε το καπάκι της ασφάλειας. Μετά βάλτε το χέρι σας κάτω κι αρχίστε να ξεβιδώνετε το πλαστικό παξιμάδι από τη βίδα. Μόλις ξεβιδώσετε και τις δύο βίδες (μία σε κάθε άκρη) μπορείτε να βγάλετε το παλιό καπάκι τραβώντας το προς τα πάνω.\r\n\r\nΜε ένα σκληρό σφουγγάρι τρίψτε καλά τη λεκάνη. Η επόμενη ευκαιρία σας να καθαρίσετε αυτό το σημείο θα είναι στην επόμενη αντικατάσταση. Επίσης, η καθαρή επιφάνεια θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε καλύτερα το καινούργιο καπάκι.\r\n\r\nΤοποθετήστε το καινούργιο καπάκι στη λεκάνη προσέχοντας οι τρύπες στις ασφάλειες να είναι ίσες με τις τρύπες της λεκάνης για να περάσετε τις καινούργιες βίδες.\r\n\r\nΒιδώστε το παξιμάδι στη βίδα μέχρι το όριο της πορσελάνης αλλά μην το παρακάνετε για να μην στραβώσουν οι βίδες και να μην ραγίσει η πορσελάνη.\r\n</span><span class=\"content\">\r\nΜαζέψτε τα εργαλεία και τα σκουπίδια, τελειώσατε.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Πως να αλλάξω το καπάκι της τουαλέτας;','','publish','open','open','','pos-na-allaxo-to-kapaki-tis-toualetas','','','2015-07-19 11:49:06','2015-07-19 08:49:06','',0,'http://www.donna.gr/?p=10397',0,'post','',0),
 (10398,3,'2015-07-19 11:48:30','2015-07-19 08:48:30','','change toliet sheet','','inherit','open','open','','change-toliet-sheet','','','2015-07-19 11:48:30','2015-07-19 08:48:30','',10397,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/change-toliet-sheet.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10399,3,'2015-07-19 11:48:38','2015-07-19 08:48:38','<span class=\"content\">Με τον καιρό, ακόμα κι αν έχετε αγοράσει το καλύτερο, το καπάκι της λεκάνης θα ραγίσει, θα σπάσει, θα λεκιάσει ή θα φθαρεί και θα γίνει πολύ άσχημο. Ηρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε. Είναι πανεύκολο.</span>\r\n\r\nΡίξτε μία ματιά στα καταστήματα. Τώρα πια υπάρχουν και διακοσμητικά καπάκια λεκάνης, διάφανα με ψαράκια και κοχύλια, με φυλλαράκια και λουλούδια, ένα σωρό διαφορετικές διακοσμήσεις. Καλό θα ήταν να μετρήσετε το παλιό καπάκι πριν αγοράσετε το καινούργιο. Συνήθως με το μάτι και μόνο μπορείτε να βρείτε το κατάλληλο αλλά καλού κακού κρατήστε μία σημείωση.\r\n\r\n<span class=\"content\">Για να βγάλετε το παλιό θα πρέπει να ανοίξετε τις ασφάλειες που το συγκρατούν στο πίσω μέρος της λεκάνης. Στις περισσότερες λεκάνες (κυρίως στις παλιότερες) αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βάλετε το χέρι σας κάτω από το πίσω μέρος της λεκάνης και να ξεβιδώσετε τις ασφάλειες. Με ένα επίπεδο κατσαβίδι ή μαχαίρι ανοίξτε το καπάκι της ασφάλειας. Μετά βάλτε το χέρι σας κάτω κι αρχίστε να ξεβιδώνετε το πλαστικό παξιμάδι από τη βίδα. Μόλις ξεβιδώσετε και τις δύο βίδες (μία σε κάθε άκρη) μπορείτε να βγάλετε το παλιό καπάκι τραβώντας το προς τα πάνω.\r\n\r\nΜε ένα σκληρό σφουγγάρι τρίψτε καλά τη λεκάνη. Η επόμενη ευκαιρία σας να καθαρίσετε αυτό το σημείο θα είναι στην επόμενη αντικατάσταση. Επίσης, η καθαρή επιφάνεια θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε καλύτερα το καινούργιο καπάκι.\r\n\r\nΤοποθετήστε το καινούργιο καπάκι στη λεκάνη προσέχοντας οι τρύπες στις ασφάλειες να είναι ίσες με τις τρύπες της λεκάνης για να περάσετε τις καινούργιες βίδες.\r\n\r\nΒιδώστε το παξιμάδι στη βίδα μέχρι το όριο της πορσελάνης αλλά μην το παρακάνετε για να μην στραβώσουν οι βίδες και να μην ραγίσει η πορσελάνη.\r\n</span><span class=\"content\">\r\nΜαζέψτε τα εργαλεία και τα σκουπίδια, τελειώσατε.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Πως να αλλάξω το καπάκι της τουαλέτας;','','inherit','open','open','','10397-revision-v1','','','2015-07-19 11:48:38','2015-07-19 08:48:38','',10397,'http://www.donna.gr/10399/10397-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10400,3,'2015-07-19 11:55:35','2015-07-19 08:55:35','<span class=\"content\">Απόλυτη λογική δεν υπάρχει στην καθημερινότητα μας. Ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα αποφασίζουμε, αλλά μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο.\r\n\r\n<strong>Το μόνο που χρειάζεται για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα!</strong></span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Πολλές φορές, είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει.\r\n\r\nΌλοι πιστεύουμε ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα και τις καταστάσεις γύρω μας είναι σωστός και αντικειμενικός. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε μόνο με τη λογική. Επειδή όμως δεν υπάρχει απόλυτη λογική στην καθημερινότητα μας, αυτό που κάνουμε, είναι να ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα να αποφασίζουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Παρ\' όλα αυτά, μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο. Φαίνεται ότι πολλές φορές είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Όσο παράλογο και αν ακούγεται αυτό, όλοι το κάνουμε και είμαστε τόσο καλοί ψεύτες που πιστεύουμε τα ίδια μας τα ψέματα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μια άποψη λέει ότι έχουμε δύο εαυτούς. Ο ένας είναι ο «απατεώνας», ο οποίος γνωρίζει την αλήθεια, και ο άλλος είναι ο «απατημένος». Ο «απατεώνας» έχει πάντα έναν συγκεκριμένο σκοπό και ένα κίνητρο για να πει το ψέμα του. Συνήθως όταν ο «απατημένος» εαυτός φαίνεται να έχει άδικο για κάτι και του είναι δύσκολο να το παραδεχτεί, ο «απατεώνας» έρχεται να τον πείσει ότι ακόμα και τώρα έχει δίκιο, παρά τις αποδείξεις για το αντίθετο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μοιάζουν με δύο φίλους που ο ένας βοηθάει τον άλλον και ειδικά όταν ένας από τους δύο βρίσκεται σε δύσκολη θέση.\r\n\r\nΟ «απατεώνας» φτιάχνει και παρουσιάζει τα δεδομένα με τρόπο, ώστε να μη νιώσει άσχημα ο «απατημένος», αλλά και να τον πείσει για την αλήθεια του ψέματός του. Αν η θεωρία του «απατεώνα» και του «απατημένου» σάς φαίνεται πολύπλοκη και δεν σας θυμίζει τον εαυτό σας, υπάρχει και πιο απλή μέθοδος να καταλάβετε αυτό το φαινόμενο. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει. Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά όλοι το κάνουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο Pascal έδωσε το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα. Είπε ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσπαθεί να πιστεύει στον Θεό γιατί αν υπάρχει, τότε αυτός που δεν πιστεύει παίρνει αυτομάτως το ρίσκο να είναι καταραμένος. Επειδή κανείς δεν μπορεί να πάρει τέτοιο ρίσκο, προσπαθεί να ακολουθήσει τη χριστιανική ζωή. Μπαίνοντας σε αυτήν τη διαδικασία, αυτός ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει στον Θεό και τη χριστιανοσύνη, ξεχνώντας ότι όλα ξεκίνησαν από το φόβο της αιώνιας κατάρας.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Φανταστείτε τα επιχειρήματα που χρησιμοποιεί ένας καπνιστής για να υπερασπιστεί την πράξη αυτή που αποδεδειγμένα κάνει κακό στην υγεία του.</strong>\r\nΤο μόνο που χρειάζεται λοιπόν για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε αυτό, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα. Σύμφωνα με το παράδειγμα του Pascal, αν έχουμε συνέχεια στο μυαλό μας ότι πηγαίνουμε στην εκκλησία γιατί φοβόμαστε την Κόλαση, δεν πρόκειται να πειστούμε από τα κηρύγματα και τις διδαχές των ιερέων. Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα «μαγειρεύεται» από τον εαυτό μας πάρα πολύ συχνά. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">- Ένας φοιτητής της Νομικής αρχίζει με τον καιρό να πιστεύει ότι οι δικηγόροι είναι πολύ καλοί και χρήσιμοι άνθρωποι για την κοινωνία, ξεχνώντας ίσως ότι πέρασε στη Νομική γιατί ήταν η δεύτερη επιλογή του στις εξετάσεις.\r\n- Ένα ζευγάρι που μόλις απέκτησε παιδί αρχίζει να κρίνει την επιπολαιότητα όσων δεν θέλουν να κάνουν παιδιά, ξεχνώντας ίσως ότι πριν από λίγα χρόνια δεν σκέφτονταν καν να κάνουν ένα παιδί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Γενικά, φαίνεται ότι ανάλογα με τις επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας, φτιάχνουμε και τον κόσμο γύρω μας. Κάνοντας αυτό το «μαγείρεμα», δεν αισθανόμαστε άσχημα με τις επιλογές μας και προσπαθούμε να υλοποιήσουμε τους στόχους μας, βάζοντας στην άκρη ό,τι δεν ταιριάζει με το σκηνικό που έχουμε φτιάξει. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Αυτού του είδους τα ψέματα δεν είναι εντελώς ξένα με τη λογική. Μερικές φορές είναι ο μόνος τρόπος που έχουμε να προφυλάξουμε τις επιλογές μας από την παράλογη πραγματικότητα. Άλλες πάλι φορές αυτό το ψέμα μπορεί να μας ανεβάσει το ηθικό ή να μας βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε μια δύσκολη στιγμή. Όμως για πολλούς ανθρώπους το ψέμα σιγά σιγά γίνεται συνήθεια και τότε το ψέμα αντικαθιστά την πραγματικότητα, γιατί έτσι βολεύει και όλα γίνονται λιγότερο οδυνηρά: Αν ποτέ δεν μπεις στη διαδικασία να σκεφτείς ότι μπορεί να έχεις και άδικο, τότε ποτέ δεν πρόκειται να νιώσεις τον πόνο που νιώθει κάποιος που έχει άδικο και πρέπει να αλλάξει την άποψη του.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Το ψέμα μας βολεύει και μας προφυλάσσει για λίγο, επειδή την αλήθεια τη γνωρίζουμε, είτε είναι οδυνηρή είτε όχι. Όσο και να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι η πραγματικότητα είναι έτσι όπως τη θέλουμε, κάποια στιγμή θα έρθουμε αντιμέτωποι με την αλήθεια.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Κάποια στιγμή θα βρούμε μπροστά μας αυτό που έχουμε μάθει (συνειδητά ή ασυνείδητα) να αγνοούμε και τότε ο πόνος θα είναι πολύ μεγαλύτερος. Τότε οι αυταπάτες έρχονται στην επιφάνεια και αισθανόμαστε άσχημα όχι μόνο για την κατάσταση, αλλά και για τον εαυτό μας, που ποτέ δεν είχε τη δύναμη να δει τι πραγματικά συμβαίνει.\r\n\r\nΜπορούμε λοιπόν να «μαγειρεύουμε» τον κόσμο γύρω μας, προσπαθώντας πάντα να κρατάμε ανοιχτή την πιθανότητα να κάνουμε λάθος. Μπορούμε να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι τα πράγματα είναι όπως θέλουμε να τα βλέπουμε, χωρίς αυτό να μας γίνεται συνήθεια. Η καθημερινή πραγματικότητα δεν έχει μια όψη, είναι πολύπλευρη και έτσι πρέπει να τη βλέπουμε.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Ο πιο επιτυχημένος τρόπος για να λες αληθοφανή ψέματα!','','publish','open','open','','o-pio-epitichimenos-tropos-gia-na-les-alithofani-psemata','','','2015-07-19 11:55:35','2015-07-19 08:55:35','',0,'http://www.donna.gr/?p=10400',0,'post','',0),
 (10401,3,'2015-07-19 11:54:15','2015-07-19 08:54:15','','woman-telling-lies','','inherit','open','open','','woman-telling-lies','','','2015-07-19 11:54:15','2015-07-19 08:54:15','',10400,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/woman-telling-lies.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10402,3,'2015-07-19 11:54:23','2015-07-19 08:54:23','<span class=\"content\">Απόλυτη λογική δεν υπάρχει στην καθημερινότητα μας. Ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα αποφασίζουμε, αλλά μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο.\r\n\r\n<strong>Το μόνο που χρειάζεται για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα</strong>\r\nΠολλές φορές, είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει.\r\n\r\nΌλοι πιστεύουμε ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα και τις καταστάσεις γύρω μας είναι σωστός και αντικειμενικός. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε μόνο με τη λογική. Επειδή όμως δεν υπάρχει απόλυτη λογική στην καθημερινότητα μας, αυτό που κάνουμε, είναι να ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα να αποφασίζουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Παρ\' όλα αυτά, μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο. Φαίνεται ότι πολλές φορές είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Όσο παράλογο και αν ακούγεται αυτό, όλοι το κάνουμε και είμαστε τόσο καλοί ψεύτες που πιστεύουμε τα ίδια μας τα ψέματα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μια άποψη λέει ότι έχουμε δύο εαυτούς. Ο ένας είναι ο «απατεώνας», ο οποίος γνωρίζει την αλήθεια, και ο άλλος είναι ο «απατημένος». Ο «απατεώνας» έχει πάντα έναν συγκεκριμένο σκοπό και ένα κίνητρο για να πει το ψέμα του. Συνήθως όταν ο «απατημένος» εαυτός φαίνεται να έχει άδικο για κάτι και του είναι δύσκολο να το παραδεχτεί, ο «απατεώνας» έρχεται να τον πείσει ότι ακόμα και τώρα έχει δίκιο, παρά τις αποδείξεις για το αντίθετο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μοιάζουν με δύο φίλους που ο ένας βοηθάει τον άλλον και ειδικά όταν ένας από τους δύο βρίσκεται σε δύσκολη θέση.\r\n\r\nΟ «απατεώνας» φτιάχνει και παρουσιάζει τα δεδομένα με τρόπο, ώστε να μη νιώσει άσχημα ο «απατημένος», αλλά και να τον πείσει για την αλήθεια του ψέματός του. Αν η θεωρία του «απατεώνα» και του «απατημένου» σάς φαίνεται πολύπλοκη και δεν σας θυμίζει τον εαυτό σας, υπάρχει και πιο απλή μέθοδος να καταλάβετε αυτό το φαινόμενο. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει. Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά όλοι το κάνουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο Pascal έδωσε το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα. Είπε ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσπαθεί να πιστεύει στον Θεό γιατί αν υπάρχει, τότε αυτός που δεν πιστεύει παίρνει αυτομάτως το ρίσκο να είναι καταραμένος. Επειδή κανείς δεν μπορεί να πάρει τέτοιο ρίσκο, προσπαθεί να ακολουθήσει τη χριστιανική ζωή. Μπαίνοντας σε αυτήν τη διαδικασία, αυτός ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει στον Θεό και τη χριστιανοσύνη, ξεχνώντας ότι όλα ξεκίνησαν από το φόβο της αιώνιας κατάρας.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Φανταστείτε τα επιχειρήματα που χρησιμοποιεί ένας καπνιστής για να υπερασπιστεί την πράξη αυτή που αποδεδειγμένα κάνει κακό στην υγεία του.</strong>\r\nΤο μόνο που χρειάζεται λοιπόν για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε αυτό, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα. Σύμφωνα με το παράδειγμα του Pascal, αν έχουμε συνέχεια στο μυαλό μας ότι πηγαίνουμε στην εκκλησία γιατί φοβόμαστε την Κόλαση, δεν πρόκειται να πειστούμε από τα κηρύγματα και τις διδαχές των ιερέων. Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα «μαγειρεύεται» από τον εαυτό μας πάρα πολύ συχνά. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">- Ένας φοιτητής της Νομικής αρχίζει με τον καιρό να πιστεύει ότι οι δικηγόροι είναι πολύ καλοί και χρήσιμοι άνθρωποι για την κοινωνία, ξεχνώντας ίσως ότι πέρασε στη Νομική γιατί ήταν η δεύτερη επιλογή του στις εξετάσεις.\r\n- Ένα ζευγάρι που μόλις απέκτησε παιδί αρχίζει να κρίνει την επιπολαιότητα όσων δεν θέλουν να κάνουν παιδιά, ξεχνώντας ίσως ότι πριν από λίγα χρόνια δεν σκέφτονταν καν να κάνουν ένα παιδί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Γενικά, φαίνεται ότι ανάλογα με τις επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας, φτιάχνουμε και τον κόσμο γύρω μας. Κάνοντας αυτό το «μαγείρεμα», δεν αισθανόμαστε άσχημα με τις επιλογές μας και προσπαθούμε να υλοποιήσουμε τους στόχους μας, βάζοντας στην άκρη ό,τι δεν ταιριάζει με το σκηνικό που έχουμε φτιάξει. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Αυτού του είδους τα ψέματα δεν είναι εντελώς ξένα με τη λογική. Μερικές φορές είναι ο μόνος τρόπος που έχουμε να προφυλάξουμε τις επιλογές μας από την παράλογη πραγματικότητα. Άλλες πάλι φορές αυτό το ψέμα μπορεί να μας ανεβάσει το ηθικό ή να μας βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε μια δύσκολη στιγμή. Όμως για πολλούς ανθρώπους το ψέμα σιγά σιγά γίνεται συνήθεια και τότε το ψέμα αντικαθιστά την πραγματικότητα, γιατί έτσι βολεύει και όλα γίνονται λιγότερο οδυνηρά: Αν ποτέ δεν μπεις στη διαδικασία να σκεφτείς ότι μπορεί να έχεις και άδικο, τότε ποτέ δεν πρόκειται να νιώσεις τον πόνο που νιώθει κάποιος που έχει άδικο και πρέπει να αλλάξει την άποψη του.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Το ψέμα μας βολεύει και μας προφυλάσσει για λίγο, επειδή την αλήθεια τη γνωρίζουμε, είτε είναι οδυνηρή είτε όχι. Όσο και να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι η πραγματικότητα είναι έτσι όπως τη θέλουμε, κάποια στιγμή θα έρθουμε αντιμέτωποι με την αλήθεια.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Κάποια στιγμή θα βρούμε μπροστά μας αυτό που έχουμε μάθει (συνειδητά ή ασυνείδητα) να αγνοούμε και τότε ο πόνος θα είναι πολύ μεγαλύτερος. Τότε οι αυταπάτες έρχονται στην επιφάνεια και αισθανόμαστε άσχημα όχι μόνο για την κατάσταση, αλλά και για τον εαυτό μας, που ποτέ δεν είχε τη δύναμη να δει τι πραγματικά συμβαίνει.\r\n\r\nΜπορούμε λοιπόν να «μαγειρεύουμε» τον κόσμο γύρω μας, προσπαθώντας πάντα να κρατάμε ανοιχτή την πιθανότητα να κάνουμε λάθος. Μπορούμε να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι τα πράγματα είναι όπως θέλουμε να τα βλέπουμε, χωρίς αυτό να μας γίνεται συνήθεια. Η καθημερινή πραγματικότητα δεν έχει μια όψη, είναι πολύπλευρη και έτσι πρέπει να τη βλέπουμε.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Ο πιο επιτυχημένος τρόπος για να λες αληθοφανή ψέματα!','','inherit','open','open','','10400-revision-v1','','','2015-07-19 11:54:23','2015-07-19 08:54:23','',10400,'http://www.donna.gr/10402/10400-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10403,3,'2015-07-19 11:55:35','2015-07-19 08:55:35','<span class=\"content\">Απόλυτη λογική δεν υπάρχει στην καθημερινότητα μας. Ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα αποφασίζουμε, αλλά μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο.\r\n\r\n<strong>Το μόνο που χρειάζεται για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα!</strong></span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Πολλές φορές, είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει.\r\n\r\nΌλοι πιστεύουμε ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα και τις καταστάσεις γύρω μας είναι σωστός και αντικειμενικός. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε μόνο με τη λογική. Επειδή όμως δεν υπάρχει απόλυτη λογική στην καθημερινότητα μας, αυτό που κάνουμε, είναι να ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα να αποφασίζουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Παρ\' όλα αυτά, μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο. Φαίνεται ότι πολλές φορές είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Όσο παράλογο και αν ακούγεται αυτό, όλοι το κάνουμε και είμαστε τόσο καλοί ψεύτες που πιστεύουμε τα ίδια μας τα ψέματα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μια άποψη λέει ότι έχουμε δύο εαυτούς. Ο ένας είναι ο «απατεώνας», ο οποίος γνωρίζει την αλήθεια, και ο άλλος είναι ο «απατημένος». Ο «απατεώνας» έχει πάντα έναν συγκεκριμένο σκοπό και ένα κίνητρο για να πει το ψέμα του. Συνήθως όταν ο «απατημένος» εαυτός φαίνεται να έχει άδικο για κάτι και του είναι δύσκολο να το παραδεχτεί, ο «απατεώνας» έρχεται να τον πείσει ότι ακόμα και τώρα έχει δίκιο, παρά τις αποδείξεις για το αντίθετο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μοιάζουν με δύο φίλους που ο ένας βοηθάει τον άλλον και ειδικά όταν ένας από τους δύο βρίσκεται σε δύσκολη θέση.\r\n\r\nΟ «απατεώνας» φτιάχνει και παρουσιάζει τα δεδομένα με τρόπο, ώστε να μη νιώσει άσχημα ο «απατημένος», αλλά και να τον πείσει για την αλήθεια του ψέματός του. Αν η θεωρία του «απατεώνα» και του «απατημένου» σάς φαίνεται πολύπλοκη και δεν σας θυμίζει τον εαυτό σας, υπάρχει και πιο απλή μέθοδος να καταλάβετε αυτό το φαινόμενο. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει. Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά όλοι το κάνουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο Pascal έδωσε το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα. Είπε ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσπαθεί να πιστεύει στον Θεό γιατί αν υπάρχει, τότε αυτός που δεν πιστεύει παίρνει αυτομάτως το ρίσκο να είναι καταραμένος. Επειδή κανείς δεν μπορεί να πάρει τέτοιο ρίσκο, προσπαθεί να ακολουθήσει τη χριστιανική ζωή. Μπαίνοντας σε αυτήν τη διαδικασία, αυτός ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει στον Θεό και τη χριστιανοσύνη, ξεχνώντας ότι όλα ξεκίνησαν από το φόβο της αιώνιας κατάρας.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Φανταστείτε τα επιχειρήματα που χρησιμοποιεί ένας καπνιστής για να υπερασπιστεί την πράξη αυτή που αποδεδειγμένα κάνει κακό στην υγεία του.</strong>\r\nΤο μόνο που χρειάζεται λοιπόν για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε αυτό, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα. Σύμφωνα με το παράδειγμα του Pascal, αν έχουμε συνέχεια στο μυαλό μας ότι πηγαίνουμε στην εκκλησία γιατί φοβόμαστε την Κόλαση, δεν πρόκειται να πειστούμε από τα κηρύγματα και τις διδαχές των ιερέων. Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα «μαγειρεύεται» από τον εαυτό μας πάρα πολύ συχνά. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">- Ένας φοιτητής της Νομικής αρχίζει με τον καιρό να πιστεύει ότι οι δικηγόροι είναι πολύ καλοί και χρήσιμοι άνθρωποι για την κοινωνία, ξεχνώντας ίσως ότι πέρασε στη Νομική γιατί ήταν η δεύτερη επιλογή του στις εξετάσεις.\r\n- Ένα ζευγάρι που μόλις απέκτησε παιδί αρχίζει να κρίνει την επιπολαιότητα όσων δεν θέλουν να κάνουν παιδιά, ξεχνώντας ίσως ότι πριν από λίγα χρόνια δεν σκέφτονταν καν να κάνουν ένα παιδί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Γενικά, φαίνεται ότι ανάλογα με τις επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας, φτιάχνουμε και τον κόσμο γύρω μας. Κάνοντας αυτό το «μαγείρεμα», δεν αισθανόμαστε άσχημα με τις επιλογές μας και προσπαθούμε να υλοποιήσουμε τους στόχους μας, βάζοντας στην άκρη ό,τι δεν ταιριάζει με το σκηνικό που έχουμε φτιάξει. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Αυτού του είδους τα ψέματα δεν είναι εντελώς ξένα με τη λογική. Μερικές φορές είναι ο μόνος τρόπος που έχουμε να προφυλάξουμε τις επιλογές μας από την παράλογη πραγματικότητα. Άλλες πάλι φορές αυτό το ψέμα μπορεί να μας ανεβάσει το ηθικό ή να μας βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε μια δύσκολη στιγμή. Όμως για πολλούς ανθρώπους το ψέμα σιγά σιγά γίνεται συνήθεια και τότε το ψέμα αντικαθιστά την πραγματικότητα, γιατί έτσι βολεύει και όλα γίνονται λιγότερο οδυνηρά: Αν ποτέ δεν μπεις στη διαδικασία να σκεφτείς ότι μπορεί να έχεις και άδικο, τότε ποτέ δεν πρόκειται να νιώσεις τον πόνο που νιώθει κάποιος που έχει άδικο και πρέπει να αλλάξει την άποψη του.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Το ψέμα μας βολεύει και μας προφυλάσσει για λίγο, επειδή την αλήθεια τη γνωρίζουμε, είτε είναι οδυνηρή είτε όχι. Όσο και να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι η πραγματικότητα είναι έτσι όπως τη θέλουμε, κάποια στιγμή θα έρθουμε αντιμέτωποι με την αλήθεια.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Κάποια στιγμή θα βρούμε μπροστά μας αυτό που έχουμε μάθει (συνειδητά ή ασυνείδητα) να αγνοούμε και τότε ο πόνος θα είναι πολύ μεγαλύτερος. Τότε οι αυταπάτες έρχονται στην επιφάνεια και αισθανόμαστε άσχημα όχι μόνο για την κατάσταση, αλλά και για τον εαυτό μας, που ποτέ δεν είχε τη δύναμη να δει τι πραγματικά συμβαίνει.\r\n\r\nΜπορούμε λοιπόν να «μαγειρεύουμε» τον κόσμο γύρω μας, προσπαθώντας πάντα να κρατάμε ανοιχτή την πιθανότητα να κάνουμε λάθος. Μπορούμε να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι τα πράγματα είναι όπως θέλουμε να τα βλέπουμε, χωρίς αυτό να μας γίνεται συνήθεια. Η καθημερινή πραγματικότητα δεν έχει μια όψη, είναι πολύπλευρη και έτσι πρέπει να τη βλέπουμε.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Ο πιο επιτυχημένος τρόπος για να λες αληθοφανή ψέματα!','','inherit','open','open','','10400-revision-v1','','','2015-07-19 11:55:35','2015-07-19 08:55:35','',10400,'http://www.donna.gr/10403/10400-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10404,3,'2015-07-19 12:11:49','2015-07-19 09:11:49','<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9605\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9605\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aries-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΚΡΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Επαγγελματικά γίνονται διάφορα ανοίγματα που δεν ανταποκρίνονται στο ύψος των απαιτήσεών σας. Ωστόσο βλέπετε πιο καθαρά τις αλλαγές εκείνες που έχουν αρχίσει να γίνονται. Αρχίζετε τελικά να παίζετε σημαντικότερο ρόλο στο περιβάλλον σας, βρίσκετε τη χαμένη σας γοητεία και επεκτείνεστε περισσότερο κοινωνικά. Όμως, επαγγελματικά θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες που θα σας ωριμάσουν.  Ο έρωτας σας εμπνέει και σας φτιάχνει απίστευτα τη διάθεση. Αυτή την εβδομάδα είστε τόσο ευχαριστημένοι, που περπατάτε με το χαμόγελο στα χείλη. Το να έχετε μια σχέση, αυτό και μόνο, δεν είναι ικανοποιητικό. Κάντε ότι χρειάζεται για να περάσει αυτή η σχέση σε μια καλύτερη φάση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9604\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9604\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"taurus-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΑΥΡΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οικονομικές συμφωνίες ή επαγγελματικές προτάσεις που σας είχαν γίνει, χρειάζονται επανεξέταση. Μία σύνθετη εβδομάδα, που θα σας απασχολήσουν πολλά θέματα και διάφοροι άνθρωποι. Βάζετε τη ζωή σας σε νέες βάσεις, ενώ αποφασίζετε να πολεμήσετε και να υπερασπιστείτε ανοιχτά, όλα αυτά που από χρόνια πιστεύατε και θέλατε. Οικονομικά θα υπάρξουν δυσκολίες. Φιλίες, ή συνεργασίες, θα αναθεωρηθούν. Όμως τελικά οι φίλοι σας είναι στο πλευρό σας και έχουν καλές ιδέες για σας. Στην εβδομάδα αυτή, μπορούν παρουσιαστούν προοπτικές έντονων εξελίξεων, στις οποίες ο έρωτας θα παίξει πρωταγωνιστικό ρόλο. Αυτός όμως ο τομέας δεν πρέπει να σας δημιουργεί σύγχυση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9603\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9603\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"gemini-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΔΙΔΥΜΟΙ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Αν και το κλίμα είναι ευμετάβλητο και οι διαθέσεις των ανθρώπων ασταθείς, εσείς θα διατηρήσετε μια δυναμική ισορροπία και θα εκφράζεστε εντονότερα, ειδικά αν ανήκετε στους καλλιτεχνικούς τύπους του ζωδίου σας. Οι επιχειρηματίες θα έχετε νέες ιδέες που θα πάνε πολύ καλά στην πρακτική τους εφαρμογή. Ότι καταφέρετε, θα το βρείτε μπρος σας αλλά και ότι αφήσετε θα σας απαλλάξει από το βάρος του. Οικονομικά θα πρέπει να είστε πολύ πιο προσεκτικοί. Πρέπει να επανεξετάσετε ένα επαγγελματικό θέμα ειδικά αν πρόκειται για μια κίνηση καριέρας. Έντονα και βαθιά τα συναισθήματά σας αυτή την περίοδο αλλά μάλλον για λάθος άνθρωπο.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9602\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9602\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"cancer-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΚΑΡΚΙΝΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Η περίοδος ίσως φέρει καθυστερήσεις στην πραγματοποίηση των στόχων σας. Προσέξτε κάποιες παρεξηγήσεις με φίλους. Οι ισορροπίες είναι ευαίσθητες. Δυστυχώς είστε αναγκασμένοι να ζείτε κάτω από σκληρές συνθήκες. Μην εμπλακείτε ποτέ σε καταστάσεις που θα σας στεναχωρήσουν. Αλλάζουν και οι ισορροπίες και στα οικονομικά σας. Πρόοδο και στα επαγγελματικά σας αλλά θα απαιτηθούν και μερικές θυσίες. Αποφύγετε να δημιουργήσετε αντιθέσεις ή ρήξεις με ανθρώπους του επαγγελματικού σας χώρου. Αυτό το διάστημα ίσως να φέρει το τέλος μιας σχέσης, ενώ νέες ερωτικές περιπέτειες δεν θα σας αποζημιώσουν. Για σας που ψάχνετε να βρείτε μία σχέση, η εποχή δεν είναι κατάλληλη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9601\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9601\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"leo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΛΕΩΝ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Η εποχή αυτή φέρνει επανάσταση σε σχέσεις και ιδέες. Στον επαγγελματικό τομέα θ’ αλλάξουν τα πράγματα προς όφελός σας. Θα συναντήσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους, θα γνωρίσετε πράγματα που θα θαυμάσετε και να γίνουν αιτία να χάσετε προς στιγμήν το κριτήριο της λογικής σας. Προφυλάξτε όσο μπορείτε την προσωπική σας ζωή.  Η σχέση σας αποκτά άλλη διάσταση αυτή την εποχή. Είναι εποχή ιδανική γι’ αυτούς που έχουν σχέση και τα πήγαν καλά το τελευταίο διάστημα. Αν όμως υπήρχαν ρήγματα και μελαγχολίες τότε καλύτερα πείτε αντίο. Πρέπει να έχετε μεγαλύτερη φαντασία. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα, αλλά μην το παρακάνετε στα έξοδα.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9600\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9600\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"virgo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΠΑΡΘΕΝΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οι άλλοι δεν είναι τόσο εύκολοι μαζί σας γιατί η καριέρα και η δουλειά απαιτεί μεγαλύτερη αφοσίωση. Όμως εσείς φαίνεστε αποφασισμένοι να εντυπωσιάσετε και να κερδίσετε καινούργιο ενδιαφέρον. Η διάθεσή σας είναι καλύτερη, ο ρομαντισμός σας φτάνει στα άκρα, αλλά, μερικές φορές οι απαιτήσεις σας είναι απόλυτες. Η εποχή σας δίνει την ευκαιρία να σκεφτείτε και να διορθώσετε τις ατέλειές σας σε επαγγελματικά ή σπουδές. Ο έρωτας θα αγγίξει τα όρια του οράματος, άλλα το καλό της εποχής έχει να κάνει με την ψυχολογική και αισθηματική σας αναβάθμιση, που θα ολοκληρωθεί.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9599\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9599\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"libra-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΖΥΓΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Πολλή δουλειά είναι μέσα στο πρόγραμμα, με πολλές αντιξοότητες και δυστυχώς ιδρώτας. Οι συμπτώσεις έχουν τη σκοπιμότητά τους. Αυτές τις μέρες το συναίσθημα θα παίξει κυρίαρχο ρόλο. Η ατμόσφαιρα θα μεταβάλλεται, οι άνθρωποι θα είναι άλλοτε εύκολοι άλλοτε δύσπιστοι, στη συνεργασία τους μαζί σας. Φανείτε υπομονετικοί αλλά μη χάνετε χρόνο όταν έχετε ήδη πάρει τις αποφάσεις σας. Μην είστε απρόσεκτοι και υπερβολικοί στη διοχέτευση της ενέργειάς σας. Ο έρωτας θα προβάλλει τις απαιτήσεις του, αλλά και η φήμη σας θα απλωθεί ανάλογα με τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να προσελκύσετε κοντά σας νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους που θα σας ανανεώσουν ερωτικά.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9598\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9598\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"scorpio-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΣΚΟΡΠΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Μην ανοίγετε συζητήσεις με ανθρώπους που ξέρετε ότι δεν μπορούν να συνεννοηθούν. Θα έχετε ευκαιρίες να αυξήσετε τα έσοδά σας, αλλά υπάρχει κίνδυνος να μην το καταλάβετε, γιατί παράλληλα αυξάνονται και τα έξοδα. Φανείτε δυνατοί σε κάθε οικονομικό ή περιουσιακό θέμα και αποφύγετε αγοραπωλησίες ή επενδύσεις, που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αδιέξοδο. Προσπαθήστε να κρατήσετε «αποστάσεις» για να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε στον επαγγελματικό σας χώρο. Το περιβάλλον σας πάντως είναι πολύ θετικό. Αλλάζετε συχνά συμπεριφορά και εκπλήσσετε μέχρι που ανησυχείτε τη σχέση σας με την εγωιστική σας στάση, τις παιδικές σας εκρήξεις και την ανυπομονησία σας.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9597\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9597\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"sagittarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΟΞΟΤΗΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Πολύ αποφασιστική εβδομάδα για τη σχέση σας. Προσπαθήστε και επιμείνετε σε μια αναλυτική συζήτηση, που θα ξεκαθαρίσει τα πράγματα τελείως. Μη φοβάστε, γιατί οι σχέσεις αυτές θα καταλήξουν να είναι πιο τρυφερές και πιο αληθινές. Η αυταρχικότητά σας όχι μόνο δε θα σας βοηθήσει αλλά αντίθετα θα ψυχράνει περισσότερο το κλίμα. Προσέξτε ενέργειες και συζητήσεις που κάνετε και οργανώστε τις επιδιώξεις σας μέσα σε ρεαλιστικά πλαίσια. Στον επαγγελματικό τομέα, όλα φαίνονται να υπόσχονται βελτίωση και δε θα ήταν άσχημο να φροντίσετε να εξασφαλίσετε την υποστήριξη των ανθρώπων, που μπορούν να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Ευχάριστη η ατμόσφαιρα στο σπίτι.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9596\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9596\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"capricorn-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Οι συνθήκες ίσως φέρουν μια ξαφνική αλλαγή στην εργασία σας, που παρά τις πρώτες ενδείξεις, θα είναι μάλλον για το καλό σας. Μη σταματήσετε τις προσπάθειές σας για τους επαγγελματικούς σας στόχους και προσπαθήστε να διερευνήσετε την κοινωνική σας δραστηριότητα. Αν υπάρχουν παράπονα και ερωτήσεις που δεν τολμάτε να ρωτήσετε, συζητήστε τα μέσα στην επόμενη εβδομάδα.  Νέες γνωριμίες που φαίνονται εντυπωσιακές, ας εξεταστούν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Μην αποφεύγετε τις συγκρούσεις ελπίζοντας ότι οι διαφορές θα ξεχαστούν. Ορισμένοι, μπορεί να απογοητευθείτε από την συμπεριφορά ενός αγαπημένου σας ανθρώπου.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9595\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9595\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aquarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΥΔΡΟΧΟΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Παρά την προοδευτική πορεία στην εργασία σας που απαιτεί αρκετό κόπο και υπομονή, πρέπει να θυμάστε, πως κάθε μεταβατική κατάσταση δεν είναι εύκολη, ούτε σύντομη. Οι αλλαγές που θα γίνουν, πρέπει να υπαγορεύονται από τις δικές σας βαθύτερες ανάγκες και να είναι ζυγισμένες με πολλή σκέψη. Αυτή την εβδομάδα χωρίς να υπερβάλλετε, εντυπωσιάζετε το περιβάλλον σας, με την ευστροφία σας και κατακτάτε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για σας. Όσοι είστε δεσμευμένοι, όλα πηγαίνουν περίφημα. Προσέξτε όμως την καθημερινότητα, που λειτουργεί εναντίον σας. Όσοι δεν έχετε κάποια σχέση θα κάνετε μια ενδιαφέρουσα γνωριμία.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9594\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9594\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" alt=\"pisces-horoscope-20141-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΙΧΘΕΙΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Όλα δείχνουν ότι την εποχή αυτή περνάτε μια μεταβατική κατάσταση, μετά την οποία πολλά στην προσωπική και την οικογενειακή σας ζωή θ’ αλλάξουν. Αυτό το διάστημα θα πάρετε αποφάσεις για οικονομικά αλλά και οικογενειακά θέματα. Είναι ωστόσο σκόπιμο να μην κάνετε τίποτα βιαστικό και παρορμητικό. Είστε δυναμικοί, γεμάτοι ζωτικότητα και αισιοδοξία. Όμως, κάπως καταπιέζετε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες σας. Δεν αφήνετε ευκαιρίες να πάνες χαμένες, αλλά μην υπερβάλλετε, προκαλώντας ανθρώπους που σας αγαπούν. Αισθάνεστε πολύ ερωτικοί αλλά είστε υπέρ του δέοντος παρορμητικοί και εκδηλωτικοί. Προσέξτε μην κουράσετε τον σύντροφο σας.</p>\r\n&nbsp;','Προβλέψεις για την εβδομάδα 20 – 26 Ιουλίου 2015','','publish','open','open','','provlepsis-gia-tin-evdomada-20-26-iouliou-2015','','','2015-07-26 22:47:44','2015-07-26 19:47:44','',0,'http://www.donna.gr/?p=10404',0,'post','',1),
 (10405,3,'2015-07-19 12:11:02','2015-07-19 09:11:02','<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9605\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9605\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aries-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΚΡΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Επαγγελματικά γίνονται διάφορα ανοίγματα που δεν ανταποκρίνονται στο ύψος των απαιτήσεών σας. Ωστόσο βλέπετε πιο καθαρά τις αλλαγές εκείνες που έχουν αρχίσει να γίνονται. Αρχίζετε τελικά να παίζετε σημαντικότερο ρόλο στο περιβάλλον σας, βρίσκετε τη χαμένη σας γοητεία και επεκτείνεστε περισσότερο κοινωνικά. Όμως, επαγγελματικά θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες που θα σας ωριμάσουν.  Ο έρωτας σας εμπνέει και σας φτιάχνει απίστευτα τη διάθεση. Αυτή την εβδομάδα είστε τόσο ευχαριστημένοι, που περπατάτε με το χαμόγελο στα χείλη. Το να έχετε μια σχέση, αυτό και μόνο, δεν είναι ικανοποιητικό. Κάντε ότι χρειάζεται για να περάσει αυτή η σχέση σε μια καλύτερη φάση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9604\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9604\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"taurus-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΑΥΡΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οικονομικές συμφωνίες ή επαγγελματικές προτάσεις που σας είχαν γίνει, χρειάζονται επανεξέταση. Μία σύνθετη εβδομάδα, που θα σας απασχολήσουν πολλά θέματα και διάφοροι άνθρωποι. Βάζετε τη ζωή σας σε νέες βάσεις, ενώ αποφασίζετε να πολεμήσετε και να υπερασπιστείτε ανοιχτά, όλα αυτά που από χρόνια πιστεύατε και θέλατε. Οικονομικά θα υπάρξουν δυσκολίες. Φιλίες, ή συνεργασίες, θα αναθεωρηθούν. Όμως τελικά οι φίλοι σας είναι στο πλευρό σας και έχουν καλές ιδέες για σας. Στην εβδομάδα αυτή, μπορούν παρουσιαστούν προοπτικές έντονων εξελίξεων, στις οποίες ο έρωτας θα παίξει πρωταγωνιστικό ρόλο. Αυτός όμως ο τομέας δεν πρέπει να σας δημιουργεί σύγχυση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9603\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9603\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"gemini-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΔΙΔΥΜΟΙ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Αν και το κλίμα είναι ευμετάβλητο και οι διαθέσεις των ανθρώπων ασταθείς, εσείς θα διατηρήσετε μια δυναμική ισορροπία και θα εκφράζεστε εντονότερα, ειδικά αν ανήκετε στους καλλιτεχνικούς τύπους του ζωδίου σας. Οι επιχειρηματίες θα έχετε νέες ιδέες που θα πάνε πολύ καλά στην πρακτική τους εφαρμογή. Ότι καταφέρετε, θα το βρείτε μπρος σας αλλά και ότι αφήσετε θα σας απαλλάξει από το βάρος του. Οικονομικά θα πρέπει να είστε πολύ πιο προσεκτικοί. Πρέπει να επανεξετάσετε ένα επαγγελματικό θέμα ειδικά αν πρόκειται για μια κίνηση καριέρας. Έντονα και βαθιά τα συναισθήματά σας αυτή την περίοδο αλλά μάλλον για λάθος άνθρωπο.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9602\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9602\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"cancer-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΚΑΡΚΙΝΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Η περίοδος ίσως φέρει καθυστερήσεις στην πραγματοποίηση των στόχων σας. Προσέξτε κάποιες παρεξηγήσεις με φίλους. Οι ισορροπίες είναι ευαίσθητες. Δυστυχώς είστε αναγκασμένοι να ζείτε κάτω από σκληρές συνθήκες. Μην εμπλακείτε ποτέ σε καταστάσεις που θα σας στεναχωρήσουν. Αλλάζουν και οι ισορροπίες και στα οικονομικά σας. Πρόοδο και στα επαγγελματικά σας αλλά θα απαιτηθούν και μερικές θυσίες. Αποφύγετε να δημιουργήσετε αντιθέσεις ή ρήξεις με ανθρώπους του επαγγελματικού σας χώρου. Αυτό το διάστημα ίσως να φέρει το τέλος μιας σχέσης, ενώ νέες ερωτικές περιπέτειες δεν θα σας αποζημιώσουν. Για σας που ψάχνετε να βρείτε μία σχέση, η εποχή δεν είναι κατάλληλη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9601\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9601\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"leo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΛΕΩΝ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Η εποχή αυτή φέρνει επανάσταση σε σχέσεις και ιδέες. Στον επαγγελματικό τομέα θ’ αλλάξουν τα πράγματα προς όφελός σας. Θα συναντήσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους, θα γνωρίσετε πράγματα που θα θαυμάσετε και να γίνουν αιτία να χάσετε προς στιγμήν το κριτήριο της λογικής σας. Προφυλάξτε όσο μπορείτε την προσωπική σας ζωή.  Η σχέση σας αποκτά άλλη διάσταση αυτή την εποχή. Είναι εποχή ιδανική γι’ αυτούς που έχουν σχέση και τα πήγαν καλά το τελευταίο διάστημα. Αν όμως υπήρχαν ρήγματα και μελαγχολίες τότε καλύτερα πείτε αντίο. Πρέπει να έχετε μεγαλύτερη φαντασία. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα, αλλά μην το παρακάνετε στα έξοδα.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9600\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9600\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"virgo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΠΑΡΘΕΝΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οι άλλοι δεν είναι τόσο εύκολοι μαζί σας γιατί η καριέρα και η δουλειά απαιτεί μεγαλύτερη αφοσίωση. Όμως εσείς φαίνεστε αποφασισμένοι να εντυπωσιάσετε και να κερδίσετε καινούργιο ενδιαφέρον. Η διάθεσή σας είναι καλύτερη, ο ρομαντισμός σας φτάνει στα άκρα, αλλά, μερικές φορές οι απαιτήσεις σας είναι απόλυτες. Η εποχή σας δίνει την ευκαιρία να σκεφτείτε και να διορθώσετε τις ατέλειές σας σε επαγγελματικά ή σπουδές. Ο έρωτας θα αγγίξει τα όρια του οράματος, άλλα το καλό της εποχής έχει να κάνει με την ψυχολογική και αισθηματική σας αναβάθμιση, που θα ολοκληρωθεί.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9599\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9599\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"libra-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΖΥΓΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Πολλή δουλειά είναι μέσα στο πρόγραμμα, με πολλές αντιξοότητες και δυστυχώς ιδρώτας. Οι συμπτώσεις έχουν τη σκοπιμότητά τους. Αυτές τις μέρες το συναίσθημα θα παίξει κυρίαρχο ρόλο. Η ατμόσφαιρα θα μεταβάλλεται, οι άνθρωποι θα είναι άλλοτε εύκολοι άλλοτε δύσπιστοι, στη συνεργασία τους μαζί σας. Φανείτε υπομονετικοί αλλά μη χάνετε χρόνο όταν έχετε ήδη πάρει τις αποφάσεις σας. Μην είστε απρόσεκτοι και υπερβολικοί στη διοχέτευση της ενέργειάς σας. Ο έρωτας θα προβάλλει τις απαιτήσεις του, αλλά και η φήμη σας θα απλωθεί ανάλογα με τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να προσελκύσετε κοντά σας νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους που θα σας ανανεώσουν ερωτικά.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9598\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9598\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"scorpio-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΣΚΟΡΠΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Μην ανοίγετε συζητήσεις με ανθρώπους που ξέρετε ότι δεν μπορούν να συνεννοηθούν. Θα έχετε ευκαιρίες να αυξήσετε τα έσοδά σας, αλλά υπάρχει κίνδυνος να μην το καταλάβετε, γιατί παράλληλα αυξάνονται και τα έξοδα. Φανείτε δυνατοί σε κάθε οικονομικό ή περιουσιακό θέμα και αποφύγετε αγοραπωλησίες ή επενδύσεις, που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αδιέξοδο. Προσπαθήστε να κρατήσετε «αποστάσεις» για να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε στον επαγγελματικό σας χώρο. Το περιβάλλον σας πάντως είναι πολύ θετικό. Αλλάζετε συχνά συμπεριφορά και εκπλήσσετε μέχρι που ανησυχείτε τη σχέση σας με την εγωιστική σας στάση, τις παιδικές σας εκρήξεις και την ανυπομονησία σας.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9597\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9597\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"sagittarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΟΞΟΤΗΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Πολύ αποφασιστική εβδομάδα για τη σχέση σας. Προσπαθήστε και επιμείνετε σε μια αναλυτική συζήτηση, που θα ξεκαθαρίσει τα πράγματα τελείως. Μη φοβάστε, γιατί οι σχέσεις αυτές θα καταλήξουν να είναι πιο τρυφερές και πιο αληθινές. Η αυταρχικότητά σας όχι μόνο δε θα σας βοηθήσει αλλά αντίθετα θα ψυχράνει περισσότερο το κλίμα. Προσέξτε ενέργειες και συζητήσεις που κάνετε και οργανώστε τις επιδιώξεις σας μέσα σε ρεαλιστικά πλαίσια. Στον επαγγελματικό τομέα, όλα φαίνονται να υπόσχονται βελτίωση και δε θα ήταν άσχημο να φροντίσετε να εξασφαλίσετε την υποστήριξη των ανθρώπων, που μπορούν να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Ευχάριστη η ατμόσφαιρα στο σπίτι.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9596\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9596\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"capricorn-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Οι συνθήκες ίσως φέρουν μια ξαφνική αλλαγή στην εργασία σας, που παρά τις πρώτες ενδείξεις, θα είναι μάλλον για το καλό σας. Μη σταματήσετε τις προσπάθειές σας για τους επαγγελματικούς σας στόχους και προσπαθήστε να διερευνήσετε την κοινωνική σας δραστηριότητα. Αν υπάρχουν παράπονα και ερωτήσεις που δεν τολμάτε να ρωτήσετε, συζητήστε τα μέσα στην επόμενη εβδομάδα.  Νέες γνωριμίες που φαίνονται εντυπωσιακές, ας εξεταστούν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Μην αποφεύγετε τις συγκρούσεις ελπίζοντας ότι οι διαφορές θα ξεχαστούν. Ορισμένοι, μπορεί να απογοητευθείτε από την συμπεριφορά ενός αγαπημένου σας ανθρώπου.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9595\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9595\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aquarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΥΔΡΟΧΟΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Παρά την προοδευτική πορεία στην εργασία σας που απαιτεί αρκετό κόπο και υπομονή, πρέπει να θυμάστε, πως κάθε μεταβατική κατάσταση δεν είναι εύκολη, ούτε σύντομη. Οι αλλαγές που θα γίνουν, πρέπει να υπαγορεύονται από τις δικές σας βαθύτερες ανάγκες και να είναι ζυγισμένες με πολλή σκέψη. Αυτή την εβδομάδα χωρίς να υπερβάλλετε, εντυπωσιάζετε το περιβάλλον σας, με την ευστροφία σας και κατακτάτε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για σας. Όσοι είστε δεσμευμένοι, όλα πηγαίνουν περίφημα. Προσέξτε όμως την καθημερινότητα, που λειτουργεί εναντίον σας. Όσοι δεν έχετε κάποια σχέση θα κάνετε μια ενδιαφέρουσα γνωριμία.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9594\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9594\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" alt=\"pisces-horoscope-20141-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΙΧΘΕΙΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Όλα δείχνουν ότι την εποχή αυτή περνάτε μια μεταβατική κατάσταση, μετά την οποία πολλά στην προσωπική και την οικογενειακή σας ζωή θ’ αλλάξουν. Αυτό το διάστημα θα πάρετε αποφάσεις για οικονομικά αλλά και οικογενειακά θέματα. Είναι ωστόσο σκόπιμο να μην κάνετε τίποτα βιαστικό και παρορμητικό. Είστε δυναμικοί, γεμάτοι ζωτικότητα και αισιοδοξία. Όμως, κάπως καταπιέζετε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες σας. Δεν αφήνετε ευκαιρίες να πάνες χαμένες, αλλά μην υπερβάλλετε, προκαλώντας ανθρώπους που σας αγαπούν. Αισθάνεστε πολύ ερωτικοί αλλά είστε υπέρ του δέοντος παρορμητικοί και εκδηλωτικοί. Προσέξτε μην κουράσετε τον σύντροφο σας.</p>\r\n&nbsp;','Προβλέψεις για την εβδομάδα 20 – 26 Ιουλίου 2015','','inherit','open','open','','10404-revision-v1','','','2015-07-19 12:11:02','2015-07-19 09:11:02','',10404,'http://www.donna.gr/10405/10404-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10406,3,'2015-07-20 10:48:17','2015-07-20 07:48:17','<p lang=\"el-GR\">Όλοι έχουμε ακούσει τους «κανόνες» περί ενυδάτωσης: Πίνετε έως ότου τα ούρα σας είναι διαυγή, ενυδατωθείτε πριν διψάσετε κλπ...</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Αλλά τι γίνεται αν αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές δεν είναι αρκετά σωστές; Μια νέα άποψη που κυκλοφόρησε αυτή την εβδομάδα από μια ομάδα 17 εμπειρογνωμόνων δείχνουν ότι ορισμένοι από αυτούς τους μύθους θα μπορούσαν να θέσουν πραγματικά τους ανθρώπους σε κίνδυνο υπερυδάτωσης, ή υπονατριαιμίας.\r\n\r\nΗ υπονατριαιμία συμβαίνει όταν το αίμα γίνεται πολύ αραιό, λέει ο Δρ James Winger, αθλητίατρος στο πανεπιστήμιο Loyola Medical Center του Σικάγο. \"Στον αθλητισμό, συνήθως οι άνθρωποι παίρνουν περισσότερα υγρά απ\' ότι το σώμα μπορεί να αποβάλλει, συνήθως στο όνομα της διατήρησης της ενυδάτωσης\". Με υπερβολική κατανάλωση νερού, το νάτριο στο σώμα γίνεται αραιωμένο, οδηγώντας σε οίδημα στα κύτταρα.\r\n\r\nΑν και αυτό μπορεί να συμβεί στον καθένα, η υπονατριαιμία τείνει να γίνει συχνότερη μεταξύ των αθλητών αντοχής. Σύμφωνα με τον Dr. Winger, μια μελέτη αθλητές υπερμαραθωνίου διαπίστωσε ότι πάνω από το ήμισυ των φιναλίστ έδειξαν σημάδια υπονατριαιμίας. Και μια άλλη μελέτη για το Μαραθωνίου της Βοστώνης έδειξε ότι το 13 % των αθλητών υπέφερε από την κατάσταση αυτή κατά την ώρα που τερμάτισαν.\r\n\r\nΗ υπονατριαιμία, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία, είναι δύσκολο να εντοπιστεί. \"Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ ασαφή και δεν είναι σε αντίθεση με τα συμπτώματα θα μπορούσε κανείς να αντιμετωπίσει μετά από έναν αγώνα. Ωστόσο, επισημαίνεται ότι είναι 100% δυνατό να προληφθούν η υπονατριαιμία- εφ \'όσον δεν πέσουμε θύματα αυτών των κοινών μύθων σχετικά με την ενυδάτωση.\r\n\r\n<b></b></p>\r\n\r\n<h2 lang=\"el-GR\"><b>4 παραδοσιακοί Μύθοι για την ενυδάτωση</b></h2>\r\n<p lang=\"el-GR\">\r\n<b>Μύθος # 1: Αίσθημα δίψας σημαίνει ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι</b>\r\nΑντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η δίψα είναι ένα καλό πράγμα, λέει ο Δρ. Winger. Στην πραγματικότητα, η έκθεση της ειδικής ομάδας, η οποία δημοσιεύθηκε στην Clinical Journal of Sport Medicine, συμβουλεύει τους αθλητές να πίνουν νερό <b>ΜΟΝΟ </b>όταν διψάνε, για την πρόληψη της υπερυδάτωσης.\r\n\r\nΌταν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει πράγματι ήδη αρχίσει να εφαρμόζει τα δικά του μέτρα διατήρησης του νερού. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πάρα πολύ αργά. Είστε ήδη αφυδατωμένοι, αλλά δεν είναι πολύ αργά για τίποτα». Πίνοντας μόνο όταν αισθάνεστε την ανάγκη - και όχι αναγκάζοντας τον εαυτό σας να σταματήσει σε κάθε σταθμό νερού κατά τον αγώνα - θα σας κρατήσει αρκετά ενυδατωμένο, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι δεν θα το παρακάνετε!\r\n\r\n<b>Μύθος # 2: Η απόδοσή σας θα είναι μειωμένη αν δεν είστε 100% ενυδατωμένοι</b>\r\nΕίναι φυσικό να εμφανίσετε μια ελαφριά αφυδάτωση κατά την διάρκεια έντωνης άσκησης. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια έως μέτρια αφυδάτωση δεν έχει καμία επίδραση στις αθλητικές μας επιδόσεις. Πρέπει να εξετάσουμε την αφυδάτωση ως ένα φυσικό μέρος της άσκησης, όχι κατ \'ανάγκη κάτι που πρέπει να αποτρέψουμε. Οι περισσότεροι αθλητές μπορούν να χάσουν με ασφάλεια μέχρι και 3% του σωματικού βάρους τους, μέσω της αφυδάτωσης, πριν να αρχίσουν να εμφανίζουν μειωμένη απόδοση.\r\n\r\n<b>Μύθος # 3: Θα πρέπει να πίνετε μέχρι τα ούρα σας είναι διαυγή</b>\r\nΣταματήστε να κοιτάζετε τη λεκάνη της τουαλέτας. Σε γενικές γραμμές, το χρώμα των ούρων είναι ένας πολύ φτωχός δείκτης της σύστασης των ούρων. Αν προσπαθείτε να αραιώσετε τα ούρα σας, τότε είναι πολύ πιθανό να οδηγήσετε τον οργανισμό σας σε υπερυδάτωση!\r\n\r\n<b>Μύθος # 4: Οι μυϊκές κράμπες είναι σημάδι αφυδάτωσης</b>\r\nΑυτός είναι ένας από τους πιο γνωστούς μύθους. Ωστόσο, επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι μυϊκές κράμπες δεν σχετίζονται ιδιαίτερα με την αφυδάτωση. Αυτό που μέχρι σήμερα έχει κλινικά αποδειχθεί είναι ότι οι κράμπες έχουν να κάνουν περισσότερο με την κούραση των μυών και ότι οι κουρασμένοι μύες είναι πιο πιθανό να πάθουν κράμπα.</p>\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','4 μύθοι για την ενυδάτωση','','publish','open','open','','4-mithi-gia-tin-enidatosi','','','2015-07-20 10:48:17','2015-07-20 07:48:17','',0,'http://www.donna.gr/?p=10406',0,'post','',0),
 (10407,3,'2015-07-20 10:45:49','2015-07-20 07:45:49','','woman-athlete-drinking-water','','inherit','open','open','','woman-athlete-drinking-water','','','2015-07-20 10:45:49','2015-07-20 07:45:49','',10406,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/woman-athlete-drinking-water.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10408,3,'2015-07-20 10:46:17','2015-07-20 07:46:17','<p lang=\"el-GR\">Όλοι έχουμε ακούσει τους «κανόνες» περί ενυδάτωσης: Πίνετε έως ότου τα ούρα σας είναι διαυγή, ενυδατωθείτε πριν διψάσετε κλπ...</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Αλλά τι γίνεται αν αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές δεν είναι αρκετά σωστές; Μια νέα άποψη που κυκλοφόρησε αυτή την εβδομάδα από μια ομάδα 17 εμπειρογνωμόνων δείχνουν ότι ορισμένοι από αυτούς τους μύθους θα μπορούσαν να θέσουν πραγματικά τους ανθρώπους σε κίνδυνο υπερυδάτωσης, ή υπονατριαιμίας.\r\n\r\nΗ υπονατριαιμία συμβαίνει όταν το αίμα γίνεται πολύ αραιό, λέει ο Δρ James Winger, αθλητίατρος στο πανεπιστήμιο Loyola Medical Center του Σικάγο. \"Στον αθλητισμό, συνήθως οι άνθρωποι παίρνουν περισσότερα υγρά απ\' ότι το σώμα μπορεί να αποβάλλει, συνήθως στο όνομα της διατήρησης της ενυδάτωσης\". Με υπερβολική κατανάλωση νερού, το νάτριο στο σώμα γίνεται αραιωμένο, οδηγώντας σε οίδημα στα κύτταρα.\r\n\r\nΑν και αυτό μπορεί να συμβεί στον καθένα, η υπονατριαιμία τείνει να γίνει συχνότερη μεταξύ των αθλητών αντοχής. Σύμφωνα με τον Dr. Winger, μια μελέτη αθλητές υπερμαραθωνίου διαπίστωσε ότι πάνω από το ήμισυ των φιναλίστ έδειξαν σημάδια υπονατριαιμίας. Και μια άλλη μελέτη για το Μαραθωνίου της Βοστώνης έδειξε ότι το 13 % των αθλητών υπέφερε από την κατάσταση αυτή κατά την ώρα που τερμάτισαν.\r\n\r\nΗ υπονατριαιμία, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία, είναι δύσκολο να εντοπιστεί. \"Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ ασαφή και δεν είναι σε αντίθεση με τα συμπτώματα θα μπορούσε κανείς να αντιμετωπίσει μετά από έναν αγώνα. Ωστόσο, επισημαίνεται ότι είναι 100% δυνατό να προληφθούν η υπονατριαιμία- εφ \'όσον δεν πέσουμε θύματα αυτών των κοινών μύθων σχετικά με την ενυδάτωση.\r\n\r\n<b></b></p>\r\n\r\n<h2 lang=\"el-GR\"><b>4 παραδοσιακοί Μύθοι για την ενυδάτωση</b></h2>\r\n<p lang=\"el-GR\">\r\n<b>Μύθος # 1: Αίσθημα δίψας σημαίνει ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι</b>\r\nΑντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η δίψα είναι ένα καλό πράγμα, λέει ο Δρ. Winger. Στην πραγματικότητα, η έκθεση της ειδικής ομάδας, η οποία δημοσιεύθηκε στην Clinical Journal of Sport Medicine, συμβουλεύει τους αθλητές να πίνουν νερό <b>ΜΟΝΟ </b>όταν διψάνε, για την πρόληψη της υπερυδάτωσης.\r\n\r\nΌταν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει πράγματι ήδη αρχίσει να εφαρμόζει τα δικά του μέτρα διατήρησης του νερού. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πάρα πολύ αργά. Είστε ήδη αφυδατωμένοι, αλλά δεν είναι πολύ αργά για τίποτα». Πίνοντας μόνο όταν αισθάνεστε την ανάγκη - και όχι αναγκάζοντας τον εαυτό σας να σταματήσει σε κάθε σταθμό νερού κατά τον αγώνα - θα σας κρατήσει αρκετά ενυδατωμένο, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι δεν θα το παρακάνετε!\r\n\r\n<b>Μύθος # 2: Η απόδοσή σας θα είναι μειωμένη αν δεν είστε 100% ενυδατωμένοι</b>\r\nΕίναι φυσικό να εμφανίσετε μια ελαφριά αφυδάτωση κατά την διάρκεια έντωνης άσκησης. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια έως μέτρια αφυδάτωση δεν έχει καμία επίδραση στις αθλητικές μας επιδόσεις. Πρέπει να εξετάσουμε την αφυδάτωση ως ένα φυσικό μέρος της άσκησης, όχι κατ \'ανάγκη κάτι που πρέπει να αποτρέψουμε. Οι περισσότεροι αθλητές μπορούν να χάσουν με ασφάλεια μέχρι και 3% του σωματικού βάρους τους, μέσω της αφυδάτωσης, πριν να αρχίσουν να εμφανίζουν μειωμένη απόδοση.\r\n\r\n<b>Μύθος # 3: Θα πρέπει να πίνετε μέχρι τα ούρα σας είναι διαυγή</b>\r\nΣταματήστε να κοιτάζετε τη λεκάνη της τουαλέτας. Σε γενικές γραμμές, το χρώμα των ούρων είναι ένας πολύ φτωχός δείκτης της σύστασης των ούρων. Αν προσπαθείτε να αραιώσετε τα ούρα σας, τότε είναι πολύ πιθανό να οδηγήσετε τον οργανισμό σας σε υπερυδάτωση!\r\n\r\n<b>Μύθος # 4: Οι μυϊκές κράμπες είναι σημάδι αφυδάτωσης</b>\r\nΑυτός είναι ένας από τους πιο γνωστούς μύθους. Ωστόσο, επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι μυϊκές κράμπες δεν σχετίζονται ιδιαίτερα με την αφυδάτωση. Αυτό που μέχρι σήμερα έχει κλινικά αποδειχθεί είναι ότι οι κράμπες έχουν να κάνουν περισσότερο με την κούραση των μυών και ότι οι κουρασμένοι μύες είναι πιο πιθανό να πάθουν κράμπα.</p>\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','4 μύθοι για την ενυδάτωση','','inherit','open','open','','10406-revision-v1','','','2015-07-20 10:46:17','2015-07-20 07:46:17','',10406,'http://www.donna.gr/10408/10406-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10409,3,'2015-07-20 11:56:57','2015-07-20 08:56:57','[amd-zlrecipe-recipe:111]\r\n\r\n&nbsp;','Γεμιστά... το πιο αγαπημένο φαγητό του καλοκαιριού!','6 ντομάτες μέτριες, ώριμες και ζουμερές\r\n6 πιπεριές πράσινες (προτιμάμε τις ανοιχτοπράσινες, με τη λεπτότερη σάρκα)\r\n2 φλιτζ. τσ.(μείον 3 κ.σ.) ρύζι Καρολίνα\r\n4 μέτρια κρεμμύδια, κομμένα στο μπλέντερ\r\n1 φλιτζ. τσ. μαϊντανός ψιλοκομμένος\r\n3 κ.σ. σταφίδα μαύρη\r\n2 κ.σ. κουκουνάρι\r\n1 κ.σ. ζάχαρη','publish','open','open','','gemista-to-pio-agapimeno-fagito-tou-kalokeriou','','','2015-07-20 11:56:57','2015-07-20 08:56:57','',0,'http://www.donna.gr/?p=10409',0,'post','',0),
 (10410,3,'2015-07-20 11:54:56','2015-07-20 08:54:56','','yemista','','inherit','open','open','','yemista','','','2015-07-20 11:54:56','2015-07-20 08:54:56','',10409,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yemista.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10411,3,'2015-07-20 11:56:37','2015-07-20 08:56:37','[amd-zlrecipe-recipe:111]\r\n\r\n&nbsp;','Γεμιστά... το πιο αγαπημένο φαγητό του καλοκαιριού!','6 ντομάτες μέτριες, ώριμες και ζουμερές\r\n6 πιπεριές πράσινες (προτιμάμε τις ανοιχτοπράσινες, με τη λεπτότερη σάρκα)\r\n2 φλιτζ. τσ.(μείον 3 κ.σ.) ρύζι Καρολίνα\r\n4 μέτρια κρεμμύδια, κομμένα στο μπλέντερ\r\n1 φλιτζ. τσ. μαϊντανός ψιλοκομμένος\r\n3 κ.σ. σταφίδα μαύρη\r\n2 κ.σ. κουκουνάρι\r\n1 κ.σ. ζάχαρη','inherit','open','open','','10409-revision-v1','','','2015-07-20 11:56:37','2015-07-20 08:56:37','',10409,'http://www.donna.gr/10411/10409-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10412,3,'2015-07-20 12:05:37','2015-07-20 09:05:37','    \r\n  \r\n \r\n \r\n \r\n','Photo of the Day: A flower for you, by Dina Telhami','','publish','open','open','','photo-of-the-day-a-flower-for-you-by-dina-telhami','','','2015-07-20 12:05:37','2015-07-20 09:05:37','',0,'http://www.donna.gr/?p=10412',0,'post','',0),
 (10413,3,'2015-07-20 12:05:11','2015-07-20 09:05:11','','a flower for you','','inherit','open','open','','a-flower-for-you','','','2015-07-20 12:05:11','2015-07-20 09:05:11','',10412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/a-flower-for-you.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10414,3,'2015-07-20 12:05:22','2015-07-20 09:05:22','    \r\n  \r\n \r\n \r\n \r\n','Photo of the Day: A flower for you, by Dina Telhami','','inherit','open','open','','10412-revision-v1','','','2015-07-20 12:05:22','2015-07-20 09:05:22','',10412,'http://www.donna.gr/10414/10412-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10415,3,'2015-07-20 12:21:56','2015-07-20 09:21:56','Τι άλλο θα ακούσουμε!\r\n\r\nΟ Τρεντ Αρσενοτ που δουλεύει στη Silicon Valley, είναι ετών 36 και σε μία συνέντευξη σε αμερικανικό κανάλι δήλωσε ότι είναι παρθένος... πατέρας 14 παιδιών!\r\n\r\nΠως γίνεται αυτό;\r\n\r\nΑρχικά δεν έχει σεξουαλικές επαφές. Αυτό όμως δεν του απαγορεύει να προσφέρει το σπέρμα του σε άτεκνες οικογένειες!\r\n\r\nΌπως δήλωσε έγινε \"εθελοντής δωρητής σπέρματος\" θέλοντας να προσφέρει χαρά σε ανθρώπους που την είχαν ανάγκη και γι αυτό το λόγο δεν λαμβάνει χρήματα.\r\n\r\nΜέχρι σήμερα έχει αποκτήσει 14 παιδιά... και έπεται συνέχεια!\r\n\r\nΤώρα για πόσο ακόμη θα παραμένει παρθένος... ουδείς γνωρίζει!\r\n\r\n&nbsp;','36χρονος παρθένος... πατέρας 14 παιδιών!!! Κι όμως υπάρχει!','','publish','open','open','','36chronos-parthenos-pateras-14-pedion-ki-omos-iparchi','','','2015-07-20 12:21:56','2015-07-20 09:21:56','',0,'http://www.donna.gr/?p=10415',0,'post','',0),
 (10416,3,'2015-07-20 12:21:12','2015-07-20 09:21:12','','Trent_Use','','inherit','open','open','','trent_use','','','2015-07-20 12:21:12','2015-07-20 09:21:12','',10415,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/trent_use.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10417,3,'2015-07-20 12:21:19','2015-07-20 09:21:19','Τι άλλο θα ακούσουμε!\r\n\r\nΟ Τρεντ Αρσενοτ που δουλεύει στη Silicon Valley, είναι ετών 36 και σε μία συνέντευξη σε αμερικανικό κανάλι δήλωσε ότι είναι παρθένος... πατέρας 14 παιδιών!\r\n\r\nΠως γίνεται αυτό;\r\n\r\nΑρχικά δεν έχει σεξουαλικές επαφές. Αυτό όμως δεν του απαγορεύει να προσφέρει το σπέρμα του σε άτεκνες οικογένειες!\r\n\r\nΌπως δήλωσε έγινε \"εθελοντής δωρητής σπέρματος\" θέλοντας να προσφέρει χαρά σε ανθρώπους που την είχαν ανάγκη και γι αυτό το λόγο δεν λαμβάνει χρήματα.\r\n\r\nΜέχρι σήμερα έχει αποκτήσει 14 παιδιά... και έπεται συνέχεια!\r\n\r\nΤώρα για πόσο ακόμη θα παραμένει παρθένος... ουδείς γνωρίζει!\r\n\r\n&nbsp;','36χρονος παρθένος... πατέρας 14 παιδιών!!! Κι όμως υπάρχει!','','inherit','open','open','','10415-revision-v1','','','2015-07-20 12:21:19','2015-07-20 09:21:19','',10415,'http://www.donna.gr/10417/10415-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10418,3,'2015-07-20 12:29:39','2015-07-20 09:29:39','<strong>Η </strong>διαταραχή πανικού είναι από τις πιο συχνές ψυχικές παθήσεις κατά την οποία ο ασθενής παρουσιάζει αιφνίδια και απρόσμενα επεισόδια έντονου φόβου και άγχους. Το όνομα της συγκεκριμένης διαταραχής δεν είναι καθόλου τυχαίο μιας και προέρχεται από τον Πάνα, Έλληνα θεό των δασών και των χωραφιών, ο οποίος ευθυνόταν για τον παράξενο τρόμο που βίωναν οι ταξιδιώτες σε έρημες τοποθεσίες.\r\n\r\nΤα αιφνίδια επεισόδια άγχους και τρόμου που βιώνει κανείς  ονομάζονται κρίσεις πανικού και διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως πολλές ώρες ή και μέρες. Τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή πανικού βιώνουν έναν ανεξέλεγκτο τρόμο ο οποίος εκδηλώνεται χωρίς καμία προειδοποίηση και η αιτία έναρξής του μπορεί να μην είναι γνωστή. Τα άτομα αυτά δεν αισθάνονται άγχος συνεχώς, αντίθετα έχουν ξαφνικές κρίσεις άγχους που επαναλαμβάνονται μετά από περιόδους φυσιολογικής λειτουργίας. Όταν αυτές οι κρίσεις είναι πολύ συχνές και όταν ένα άτομο σπαταλά αρκετό χρόνο περιμένοντας να συμβεί η επόμενη κρίση, τότε αυτός/ή είναι πολύ πιθανόν να υποφέρει από διαταραχή πανικού.\r\n\r\nΟι κρίσεις πανικού μπορούν να εκδηλώνονται σε όλες τις ηλικίες. Συγκεκριμένα, η συχνότητα εκδήλωσης της πρώτης κρίσης πανικού είναι μεγαλύτερη μεταξύ 20 και 40 ετών. Η διαταραχή πανικού, με ή χωρίς αγοραφοβία, κάνει την εμφάνισή της στα τελευταία χρόνια της εφηβείας ή στα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής και είναι αρκετά συχνή προσβάλλοντας περίπου το 1% του πληθυσμού.\r\n\r\nΤα πιο χαρακτηριστικά ψυχικά συμπτώματα της κρίσης πανικού<b> </b>περιλαμβάνουν έντονο φόβο, άγχος, πανικό, αίσθημα επέλευσης τρέλας, την παράξενη αίσθηση ότι έχει αποκοπεί το άτομο από τον εαυτό του και το περιβάλλον του, αίσθημα απώλειας ελέγχου και επερχόμενου θανάτου.\r\n\r\nΕκτός από τα ψυχικά συμπτώματα που αισθάνεται ο ασθενής, η κρίση πανικού συνοδεύεται και από έντονα σωματικά συμπτώματα που περιλαμβάνουν τρέμουλο ή εφίδρωση, δυσκολία στην αναπνοή ή αίσθηση πνιγμού, πόνο στο στήθος, ταχυπαλμία, δύσπνοια, αίσθημα ασφυξίας, αίσθημα πνιγμού, αναγούλες, ναυτία, αστάθεια ή τάση για λιποθυμία, κράμπες, μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα στα χέρια, ρίγος ή εξάψεις. </br>\r\n\r\nΕπιβάλλεται να τονιστεί ότι τα προαναφερθέντα συμπτώματα δεν παρουσιάζονται όλα σε ένα ασθενή με κρίση πανικού. Μη βιαστείτε να θεωρήσετε ότι πάσχετε από τη διαταραχή πανικού επειδή αναγνωρίζετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα στον εαυτό σας, διότι πολλά από τα σημεία και συμπτώματα που παρουσιάζουν οι ασθενείς κατά τις κρίσεις πανικού, είναι παρόμοια με αυτά που εκδηλώνονται λόγω σοβαρών παθήσεων της καρδίας, του εγκεφάλου, των πνευμόνων και του πεπτικού συστήματος.\r\n</br>\r\nΤο να ζει κανείς με τον πανικό δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η ανεξαρτησία των κρίσεων πανικού από την αιτία τους προκαλεί τρόμο, αφού μπορεί να εκδηλωθούν οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Τα θύματα των κρίσεων πανικού νιώθουν ότι δεν μπορούν να πάνε πουθενά –κινηματογράφο, αγορά, εστιατόρια- χωρίς να φοβούνται ότι μπορεί να πάθουν μια νέα κρίση. Κατά συνέπεια, καταλήγουν στην διαταραχή που ονομάζεται αγοραφοβία, που σημαίνει φόβος ανοικτών χώρων. </br>\r\n\r\nΣτην πραγματικότητα αυτό που φοβάται ο αγοραφοβικός είναι να βγει έξω από το σπίτι του ή από ένα άλλο χώρο που θεωρεί ασφαλή διότι μπορεί να υποστεί κρίση πανικού σε δημόσιο χώρο ή ακόμη ότι δεν θα έχει εύκολο τρόπο να διαφύγει από κάπου εάν τα συμπτώματα της κρίσης πανικού αρχίσουν.\r\n\r\nΜάλιστα όσο πιο δύσκολη είναι η δυνατότητα διαφυγής τόσο πιο έντονος είναι ο φόβος. Αυτός είναι κι ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς που πάσχουν από αγοραφοβία περιορίζουν σε σημαντικό βαθμό τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι ο φόβος ότι θα επέλθει μια κρίση πανικού, είναι ικανός από μόνος του να προκαλέσει τα συμπτώματα της κρίσης.\r\n\r\nΤα συνηθέστερα σφάλματα στη σκέψη των ανθρώπων που πάσχουν από διαταραχή πανικού είναι η υπερβολή (συχνά μεγαλοποιούν την απειλή που βιώνουν), η καταστροφολογία (συνήθως θεωρούν ότι η απειλητική κατάσταση θα οδηγήσει σε καταστροφή), η υπεργενίκευση (ένα μεμονωμένο αρνητικό βίωμα συχνά ερμηνεύεται ως επικρατών νόμος) και τέλος, η παραγνώριση των θετικών χαρακτηριστικών τους (παραβλέπουν την ικανότητά τους να αντεπεξέλθουν επιτυχώς σε μια δύσκολη κατάσταση, και ξεχνούν τα θετικά βιώματα του παρελθόντος). Ο πανικός ωστόσο, όπως και η αγοραφοβία δεν οφείλονται σε αδυναμία του χαρακτήρα του πάσχοντα ούτε σε έλλειψη θέλησης.</br>\r\nΗ συχνή φράση των συγγενών, “δεν προσπαθείς να το ξεπεράσεις ή δεν θέλεις” είναι απόλυτα λανθασμένη. Στην πραγματικότητα οι πάσχοντες επιδεικνύουν μεγάλα αποθέματα δύναμης αφού πολλές φορές καταφέρνουν να λειτουργούν και να τα βγάζουν πέρα στην καθημερινότητά τους παρά τα τεράστια εμπόδια που αντιμετωπίζουν.\r\n\r\nΗ διαταραχή πανικού μπορεί να αντιμετωπισθεί αποτελεσματικά και η εκδήλωση των κρίσεων πανικού να μειωθούν σημαντικά. Υπάρχουν ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι που με επιτυχία βοηθούν τον ασθενή να ελέγξει ή ακόμη και να απαλλαγεί από το πρόβλημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις βέβαια απαιτείται παράλληλα με την ψυχοθεραπεία και/ή η φαρμακευτική αγωγή. </br>\r\n\r\nΤα φάρμακα μάλιστα λειτουργούν ταχύτερα. Επιπροσθέτως, διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι εξίσου αποτελεσματικές με τη φαρμακευτική αγωγή απλώς απαιτούν περισσότερο χρόνο. Ο συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας προσφέρει υψηλά ποσοστά επιτυχίας. \r\n\r\nΣε μερικούς ασθενείς το πρόβλημα λύνεται μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, γεγονός που τους επιτρέπει να διακόψουν τα φάρμακα. Σε άλλους ασθενείς χρειάζεται μεγαλύτερη διάρκεια θεραπείας ενώ υπάρχουν και ασθενείς που χρειάζονται θεραπεία για όλη τους τη ζωή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div><em>Αρκετά αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική μέθοδος για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία καθώς και η θεραπεία συμπεριφοράς. Η συγκεκριμένη μορφή ψυχοθεραπείας έχει αποτελέσματα που παρουσιάζουν πολύ καλή διατήρηση στο χρόνο. Ο λόγος είναι ότι η θεραπεία ουσιαστικά συνίσταται στην εκπαίδευση του ατόμου να βλέπει με διαφορετικό τρόπο τις κρίσεις πανικού, αλλά και σε τρόπους διαχείρισης και μείωσης του άγχους.</em></div>\r\n<div></div>\r\n</br>\r\n<div><a href=\"http://www.my-psychology.gr\" target=\"_blank\">Μαρίζα Χατζησταματίου, ψυχολόγος</a></div>\r\n<div></div>\r\n\r\n</br>\r\n<div></div>','Κρίσεις πανικού... μπορείς να τις διαχειριστείς!','','publish','open','open','','krisis-panikou-boris-na-tis-diachiristis','','','2015-07-20 12:31:34','2015-07-20 09:31:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=10418',0,'post','',0),
 (10419,3,'2015-07-20 12:26:26','2015-07-20 09:26:26','','shocked_eye-bw','','inherit','open','open','','shocked_eye-bw','','','2015-07-20 12:26:26','2015-07-20 09:26:26','',10418,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/shocked_eye-bw.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
