INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (813298,10285,'pinthis_audio_settings_box_nonce','72200881eb'),
 (813299,10285,'pinthis_video_settings_box_nonce','72200881eb'),
 (813300,10285,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (813301,10285,'_su_wpnonce','914f8a5f7f'),
 (813302,10285,'excerpt','* Πλένουμε και σταργγίζουμε το ρύζ. Το βάζουμε να βράσει με το νερό σε μια κατσαρόλα μέχρι να φουσκώσει και να απορροφήσει τα υγρά του. Προσθέτουμε στην κατσαρόλα το γάλα και τη βανίλια και το αφήνουμε να σιγοβράσει για 15 λεπτά ανακατεύοντας συχνά με ξύλινη κουτάλα.\r\n* Διαλύουμε το κόρν φλάουρ με λίγο νερό και το ρίχνουμε στην κατσαρόλα μαζί με τη ζάχαρη. Βράζουμε για ακόμη 10-15 λεπτά, ανακατεύοντας συνέχεια μέχρι να πήξει αρκετά το ρυζόγαλο.\r\n* Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά, ρίχνουμε τη σοκολάτα και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει τελείως και να ανακατευτεί ομοιόμορφα στο ρυζόγαλο.\r\n* Μοιράζουμε το ρυζόγαλο σε 4-5 μπολάκια το αφήνουμε να κρυώσει και έπειτα (αν ζήσει) το βάζουμε στο ψυγείο.'),
 (813303,10285,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','72200881eb'),
 (813304,10285,'meta','a:1:{i:813238;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (813305,10285,'_ajax_nonce','529a253e9e'),
 (813306,10285,'metakeyselect','#NONE#'),
 (813307,10285,'_ajax_nonce-add-meta','d355022b4e'),
 (813308,10285,'advanced_view','1'),
 (813309,10285,'comment_status','open'),
 (813310,10285,'ping_status','open'),
 (813311,10285,'post_author_override','10'),
 (813312,10285,'amt_noncename','349bd12a92'),
 (813313,10285,'ID','10285'),
 (813314,10285,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:106]'),
 (813315,10285,'post_excerpt','* Πλένουμε και σταργγίζουμε το ρύζ. Το βάζουμε να βράσει με το νερό σε μια κατσαρόλα μέχρι να φουσκώσει και να απορροφήσει τα υγρά του. Προσθέτουμε στην κατσαρόλα το γάλα και τη βανίλια και το αφήνουμε να σιγοβράσει για 15 λεπτά ανακατεύοντας συχνά με ξύλινη κουτάλα.\r\n* Διαλύουμε το κόρν φλάουρ με λίγο νερό και το ρίχνουμε στην κατσαρόλα μαζί με τη ζάχαρη. Βράζουμε για ακόμη 10-15 λεπτά, ανακατεύοντας συνέχεια μέχρι να πήξει αρκετά το ρυζόγαλο.\r\n* Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά, ρίχνουμε τη σοκολάτα και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει τελείως και να ανακατευτεί ομοιόμορφα στο ρυζόγαλο.\r\n* Μοιράζουμε το ρυζόγαλο σε 4-5 μπολάκια το αφήνουμε να κρυώσει και έπειτα (αν ζήσει) το βάζουμε στο ψυγείο.'),
 (813316,10285,'post_views_count','401'),
 (813319,10285,'wpbph_rating_count','3'),
 (813320,10285,'wpbph_rating_average','100'),
 (813321,10285,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (813323,10285,'edit_date','1'),
 (813324,10285,'post_date','2015-07-17 12:00:51'),
 (813325,10285,'post_date_gmt','2015-07-17 09:00:51'),
 (813334,10288,'wpbph_deactivate','0'),
 (813335,10288,'_edit_lock','1437080223:10'),
 (813340,10288,'_edit_last','10'),
 (813341,10288,'_schema_disable_body',''),
 (813342,10288,'_schema_disable_post',''),
 (813347,10289,'_wp_attached_file','2015/07/o-anxiety-facebook.jpg'),
 (813348,10289,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:30:\"2015/07/o-anxiety-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"o-anxiety-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"o-anxiety-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"o-anxiety-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:20:\"Getty Images/Brand X\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:66:\"Close-up of a businesswoman suffering from a headache in an office\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"157859586\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813351,10288,'_thumbnail_id','10289'),
 (813352,10288,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (813353,10288,'_wpnonce','bc652b737f'),
 (813354,10288,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=10288&action=edit&message=9'),
 (813355,10288,'user_ID','10'),
 (813356,10288,'action','editpost'),
 (813357,10288,'originalaction','editpost'),
 (813358,10288,'post_author','10'),
 (813359,10288,'post_type','post'),
 (813360,10288,'original_post_status','future'),
 (813361,10288,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (813362,10288,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (813363,10288,'post_ID','10288'),
 (813364,10288,'meta-box-order-nonce','08c61ae6a1'),
 (813365,10288,'closedpostboxesnonce','998fc84a42'),
 (813366,10288,'post_title','Τόνωση της πνευματικής σου διαύγειας: Πώς θα την πετύχεις;'),
 (813367,10288,'samplepermalinknonce','6b9b424a57'),
 (813368,10288,'content','Το άγχος και η πίεση στην καθημερινότητα μας, μας έχουν κάνει να καταφεύγουμε όλο και περισσότερο στην αναζήτηση μεθόδων για να τονώσουμε τις νοητικές μας λειτουργίες.\r\n\r\nΔιάφορες φαρμακοβιομηχανίες συνεχώς παράγουν σκευάσματα που υπόσχονται καλύτερη πνευματική διαύγεια. Ωστόσο, καλό είναι να μην παραλείπουμε αυτά που μας έχει προσφέρει η φύση, τις τροφές δηλαδή που θα μας εξασφαλίσουν ένα υγιές μυαλό.\r\n\r\n<strong>Ποιες είναι αυτές οι τροφές;</strong>\r\n\r\n<strong>Αμυλούχα προϊόντα:</strong> Πατάτα, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και άλλα δημητριακά είναι η βασική πηγή υδατανθράκων για το σώμα. Ο υδατάνθρακας αποτελεί τη μοναδική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Λιπαρά ψάρια: </strong>Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων, προστατεύουν τους νευρώνες από τη συγκέντρ4ωση χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών.Οι κατάλληλες επιλογές είναι ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα.\r\n\r\n<strong>Αυγά: </strong>Οι εγκεφαλικές λειτουργίες ατροφούν με την πάροδο των χρόνων, πράγμα που μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση αυγών. Τα αυγά περιέχουν στον κρόκο τους τη χολίνη, ένα πολύ σημαντικό συστατική για τη μνήμη.\r\n\r\n<strong>Ξηροί καρποί: </strong>Είναι πλούσιοι σε ω-3, ω-6 καθώς και σε λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φολικό οξύ και βιταμίνες. Βοηθούν στην καλή διάθεση, την καθαρή σκέψη και τη γνωστική ικανότητα.\r\n<strong>\r\nΜαύρη σοκολάτα:</strong> Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγερτικά όπως η καφεΐνη, και βοηθά στην καλή συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Το κύριο συστατικό της που είναι το κακάο, έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση που βελτιώνει την αιματική ροή του εγκεφάλου.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (813420,10288,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (813370,10288,'hidden_post_status','future'),
 (813371,10288,'post_status','future'),
 (813372,10288,'hidden_post_visibility','public'),
 (813373,10288,'visibility','public'),
 (813374,10288,'mm','07'),
 (813375,10288,'jj','17'),
 (813376,10288,'aa','2015'),
 (813377,10288,'hh','10'),
 (813378,10288,'mn','30'),
 (813379,10288,'ss','53'),
 (813380,10288,'hidden_mm','07'),
 (813381,10288,'cur_mm','07'),
 (813382,10288,'hidden_jj','17'),
 (813383,10288,'cur_jj','16'),
 (813384,10288,'hidden_aa','2015'),
 (813385,10288,'cur_aa','2015'),
 (813386,10288,'hidden_hh','10'),
 (813387,10288,'cur_hh','23'),
 (813388,10288,'hidden_mn','30'),
 (813389,10288,'cur_mn','59'),
 (813390,10288,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (813391,10288,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (813392,10288,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (813393,10288,'newcategory_parent','-1'),
 (813394,10288,'_ajax_nonce-add-category','a5e4496a5f'),
 (813395,10288,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:7:{i:0;i:43;i:1;i:233;i:2;i:927;i:3;i:3569;i:4;i:3568;i:5;i:778;i:6;i:473;}}'),
 (813396,10288,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (813397,10288,'external_link_nonce','72200881eb'),
 (813398,10288,'pinthis_quote_settings_box_nonce','72200881eb'),
 (813399,10288,'pinthis_audio_settings_box_nonce','72200881eb'),
 (813400,10288,'pinthis_video_settings_box_nonce','72200881eb'),
 (813401,10288,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (813402,10288,'_su_wpnonce','914f8a5f7f'),
 (813403,10288,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','72200881eb'),
 (813404,10288,'meta','a:59:{i:813376;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:813356;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:813408;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:813412;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"349bd12a92\";}i:813365;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"998fc84a42\";}i:813409;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:813368;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:2776:\"Το άγχος και η πίεση στην καθημερινότητα μας, μας έχουν κάνει να καταφεύγουμε όλο και περισσότερο στην αναζήτηση μεθόδων για να τονώσουμε τις νοητικές μας λειτουργίες.\r\n\r\nΔιάφορες φαρμακοβιομηχανίες συνεχώς παράγουν σκευάσματα που υπόσχονται καλύτερη πνευματική διαύγεια. Ωστόσο, καλό είναι να μην παραλείπουμε αυτά που μας έχει προσφέρει η φύση, τις τροφές δηλαδή που θα μας εξασφαλίσουν ένα υγιές μυαλό.\r\n\r\n<strong>Ποιες είναι αυτές οι τροφές;</strong>\r\n\r\n<strong>Αμυλούχα προϊόντα:</strong> Πατάτα, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και άλλα δημητριακά είναι η βασική πηγή υδατανθράκων για το σώμα. Ο υδατάνθρακας αποτελεί τη μοναδική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Λιπαρά ψάρια: </strong>Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων, προστατεύουν τους νευρώνες από τη συγκέντρ4ωση χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών.Οι κατάλληλες επιλογές είναι ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα.\r\n\r\n<strong>Αυγά: </strong>Οι εγκεφαλικές λειτουργίες ατροφούν με την πάροδο των χρόνων, πράγμα που μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση αυγών. Τα αυγά περιέχουν στον κρόκο τους τη χολίνη, ένα πολύ σημαντικό συστατική για τη μνήμη.\r\n\r\n<strong>Ξηροί καρποί: </strong>Είναι πλούσιοι σε ω-3, ω-6 καθώς και σε λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φολικό οξύ και βιταμίνες. Βοηθούν στην καλή διάθεση, την καθαρή σκέψη και τη γνωστική ικανότητα.\r\n<strong>\r\nΜαύρη σοκολάτα:</strong> Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγερτικά όπως η καφεΐνη, και βοηθά στην καλή συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Το κύριο συστατικό της που είναι το κακάο, έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση που βελτιώνει την αιματική ροή του εγκεφάλου.\r\n\r\n&nbsp;\";}i:813385;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:813387;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:813383;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:813381;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:813389;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"44\";}i:813421;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:813397;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72200881eb\";}i:813377;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:813384;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:813386;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:813382;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:813380;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:813388;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"44\";}i:813370;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:813372;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:813413;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:5:\"10288\";}i:813375;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"17\";}i:813364;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"08c61ae6a1\";}i:813406;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:813374;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:813378;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:813392;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:813393;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:813360;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:813390;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:813357;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:813410;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:813399;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72200881eb\";}i:813403;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72200881eb\";}i:813398;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72200881eb\";}i:813400;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72200881eb\";}i:813358;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:813411;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:813414;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:2776:\"Το άγχος και η πίεση στην καθημερινότητα μας, μας έχουν κάνει να καταφεύγουμε όλο και περισσότερο στην αναζήτηση μεθόδων για να τονώσουμε τις νοητικές μας λειτουργίες.\r\n\r\nΔιάφορες φαρμακοβιομηχανίες συνεχώς παράγουν σκευάσματα που υπόσχονται καλύτερη πνευματική διαύγεια. Ωστόσο, καλό είναι να μην παραλείπουμε αυτά που μας έχει προσφέρει η φύση, τις τροφές δηλαδή που θα μας εξασφαλίσουν ένα υγιές μυαλό.\r\n\r\n<strong>Ποιες είναι αυτές οι τροφές;</strong>\r\n\r\n<strong>Αμυλούχα προϊόντα:</strong> Πατάτα, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και άλλα δημητριακά είναι η βασική πηγή υδατανθράκων για το σώμα. Ο υδατάνθρακας αποτελεί τη μοναδική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Λιπαρά ψάρια: </strong>Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων, προστατεύουν τους νευρώνες από τη συγκέντρ4ωση χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών.Οι κατάλληλες επιλογές είναι ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα.\r\n\r\n<strong>Αυγά: </strong>Οι εγκεφαλικές λειτουργίες ατροφούν με την πάροδο των χρόνων, πράγμα που μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση αυγών. Τα αυγά περιέχουν στον κρόκο τους τη χολίνη, ένα πολύ σημαντικό συστατική για τη μνήμη.\r\n\r\n<strong>Ξηροί καρποί: </strong>Είναι πλούσιοι σε ω-3, ω-6 καθώς και σε λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φολικό οξύ και βιταμίνες. Βοηθούν στην καλή διάθεση, την καθαρή σκέψη και τη γνωστική ικανότητα.\r\n<strong>\r\nΜαύρη σοκολάτα:</strong> Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγερτικά όπως η καφεΐνη, και βοηθά στην καλή συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Το κύριο συστατικό της που είναι το κακάο, έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση που βελτιώνει την αιματική ροή του εγκεφάλου.\r\n\r\n&nbsp;\";}i:813422;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-07-17 10:30:53\";}i:813423;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-07-17 07:30:53\";}i:813363;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:5:\"10288\";}i:813371;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:813366;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:106:\"Τόνωση της πνευματικής σου διαύγειας: Πώς θα την πετύχεις;\";}i:813359;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:813415;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:813420;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:813361;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:37:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php\";}i:813367;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6b9b424a57\";}i:813379;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"53\";}i:813355;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:813401;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:813373;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:813334;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:813417;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:813416;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:813418;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}}'),
 (813405,10288,'_ajax_nonce','529a253e9e'),
 (813406,10288,'metakeyselect','#NONE#'),
 (813407,10288,'_ajax_nonce-add-meta','d355022b4e'),
 (813408,10288,'advanced_view','1'),
 (813409,10288,'comment_status','open'),
 (813410,10288,'ping_status','open'),
 (813411,10288,'post_author_override','10'),
 (813412,10288,'amt_noncename','349bd12a92'),
 (813413,10288,'ID','10288'),
 (813414,10288,'post_content','Το άγχος και η πίεση στην καθημερινότητα μας, μας έχουν κάνει να καταφεύγουμε όλο και περισσότερο στην αναζήτηση μεθόδων για να τονώσουμε τις νοητικές μας λειτουργίες.\r\n\r\nΔιάφορες φαρμακοβιομηχανίες συνεχώς παράγουν σκευάσματα που υπόσχονται καλύτερη πνευματική διαύγεια. Ωστόσο, καλό είναι να μην παραλείπουμε αυτά που μας έχει προσφέρει η φύση, τις τροφές δηλαδή που θα μας εξασφαλίσουν ένα υγιές μυαλό.\r\n\r\n<strong>Ποιες είναι αυτές οι τροφές;</strong>\r\n\r\n<strong>Αμυλούχα προϊόντα:</strong> Πατάτα, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και άλλα δημητριακά είναι η βασική πηγή υδατανθράκων για το σώμα. Ο υδατάνθρακας αποτελεί τη μοναδική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Λιπαρά ψάρια: </strong>Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων, προστατεύουν τους νευρώνες από τη συγκέντρ4ωση χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών.Οι κατάλληλες επιλογές είναι ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα.\r\n\r\n<strong>Αυγά: </strong>Οι εγκεφαλικές λειτουργίες ατροφούν με την πάροδο των χρόνων, πράγμα που μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση αυγών. Τα αυγά περιέχουν στον κρόκο τους τη χολίνη, ένα πολύ σημαντικό συστατική για τη μνήμη.\r\n\r\n<strong>Ξηροί καρποί: </strong>Είναι πλούσιοι σε ω-3, ω-6 καθώς και σε λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, φολικό οξύ και βιταμίνες. Βοηθούν στην καλή διάθεση, την καθαρή σκέψη και τη γνωστική ικανότητα.\r\n<strong>\r\nΜαύρη σοκολάτα:</strong> Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγερτικά όπως η καφεΐνη, και βοηθά στην καλή συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Το κύριο συστατικό της που είναι το κακάο, έχει υψηλή αντιοξειδωτική δράση που βελτιώνει την αιματική ροή του εγκεφάλου.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (813415,10288,'post_views_count','401'),
 (813416,10288,'wpbph_rating_count','3'),
 (813417,10288,'wpbph_rating_average','100'),
 (813418,10288,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (813419,3377,'post_views_count','2'),
 (813421,10288,'edit_date','1'),
 (813422,10288,'post_date','2015-07-17 10:30:53'),
 (813423,10288,'post_date_gmt','2015-07-17 07:30:53'),
 (813424,10288,'save','Ενημέρωση'),
 (813425,10288,'post_name','tonosi-tis-pnevmatikis-sou-diavgias-pos-tha-tin-petichis'),
 (813428,3089,'post_views_count','2'),
 (829933,10281,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (825935,10277,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (830082,10281,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (830693,10314,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (813631,10291,'wpbph_deactivate','0'),
 (813632,10291,'_edit_lock','1437082285:10'),
 (813633,10291,'_edit_last','10'),
 (813634,10291,'_schema_disable_body',''),
 (813635,10291,'_schema_disable_post',''),
 (813636,10292,'_wp_attached_file','2015/07/6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68.jpg'),
 (813637,10292,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:305;s:6:\"height\";i:751;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813638,10293,'_wp_attached_file','2015/07/7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf.jpg'),
 (813639,10293,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:685;s:6:\"height\";i:1028;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813640,10294,'_wp_attached_file','2015/07/37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508.jpg'),
 (813641,10294,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:282;s:6:\"height\";i:824;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813642,10295,'_wp_attached_file','2015/07/163391c33a8c1602374b0217d6e16580.jpg'),
 (813643,10295,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:944;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/163391c33a8c1602374b0217d6e16580.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"163391c33a8c1602374b0217d6e16580-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"163391c33a8c1602374b0217d6e16580-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"163391c33a8c1602374b0217d6e16580-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813644,10296,'_wp_attached_file','2015/07/176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24.jpg'),
 (813645,10296,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:390;s:6:\"height\";i:595;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813646,10297,'_wp_attached_file','2015/07/649137c243d37e4b3ae8ea2148187005.jpg'),
 (813647,10297,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:600;s:6:\"height\";i:900;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/649137c243d37e4b3ae8ea2148187005.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"649137c243d37e4b3ae8ea2148187005-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"649137c243d37e4b3ae8ea2148187005-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"649137c243d37e4b3ae8ea2148187005-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813648,10298,'_wp_attached_file','2015/07/ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93.jpg'),
 (813649,10298,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:610;s:6:\"height\";i:915;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813650,10299,'_wp_attached_file','2015/07/bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe.jpg'),
 (813651,10299,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:344;s:6:\"height\";i:540;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813652,10300,'_wp_attached_file','2015/07/c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a.jpg'),
 (813653,10300,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:586;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813654,10301,'_wp_attached_file','2015/07/c87b748d789be56ec5f2fadda375d573.jpg'),
 (813655,10301,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:400;s:6:\"height\";i:600;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/c87b748d789be56ec5f2fadda375d573.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"c87b748d789be56ec5f2fadda375d573-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"c87b748d789be56ec5f2fadda375d573-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"c87b748d789be56ec5f2fadda375d573-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813656,10302,'_wp_attached_file','2015/07/f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648.jpg'),
 (813657,10302,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:499;s:6:\"height\";i:750;s:4:\"file\";s:44:\"2015/07/f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813658,10291,'cq_pinterest_fields','a:11:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/7fd01dace2f48cd8674c89cb1e7928bf.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/6f8a2f9674f2993eca6aa7a0eb5fac68.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/37c4276d1728732f3095c7c11ddb4508.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/163391c33a8c1602374b0217d6e16580.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/163391c33a8c1602374b0217d6e16580.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/176813bdf35b25a5ac0f5d5e32ec2a24.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/649137c243d37e4b3ae8ea2148187005.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/649137c243d37e4b3ae8ea2148187005.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/ad80b85f2fc13359ec1a67f5f8c69c93.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/bc221db3e5b1666c1214f344066e9dfe.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/c7fd7b863fe5adac0853175ef433f68a.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/c87b748d789be56ec5f2fadda375d573.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/c87b748d789be56ec5f2fadda375d573.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:10;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/f6bd032fc3f2c736a25b6262aae9a648.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (813659,10303,'wpbph_deactivate','0'),
 (813660,10303,'_edit_lock','1437082333:10'),
 (813661,10303,'_edit_last','10'),
 (813662,10303,'_schema_disable_body',''),
 (813663,10303,'_schema_disable_post',''),
 (813674,10303,'_thumbnail_id','10295'),
 (813675,10303,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (813676,10303,'_wpnonce','3c6a69b8dd'),
 (813677,10303,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (813678,10303,'user_ID','10'),
 (813679,10303,'action','editpost'),
 (813680,10303,'originalaction','editpost'),
 (813681,10303,'post_author','10'),
 (813682,10303,'post_type','post'),
 (813683,10303,'original_post_status','auto-draft'),
 (813684,10303,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10291&action=edit'),
 (813685,10303,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10291&action=edit'),
 (813686,10303,'post_ID','10303'),
 (813687,10303,'meta-box-order-nonce','60ccecb317'),
 (813688,10303,'closedpostboxesnonce','f054e0b4c9'),
 (813689,10303,'post_title','Color block ντυσίματα: Η απόλυτη τάση '),
 (813690,10303,'samplepermalinknonce','589ddf5bf0'),
 (813691,10303,'content','<p style=\"text-align: center;\">Βάλε χρώμα στο ντύσιμο σου πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαίρι, υιοθετώντας το color block στυλ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πρόκειται για συνδυασμούς δύο/τριών έντονων συνήθως χρωμάτων που δένουν απόλυτα μεταξύ τους και δίνουν μια ξεχωριστή πινελιά στο στυλ σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αν δεν έχεις καταλάβει για τι ακριβώς μιλάμε δεν έχεις παρά να πατήσεις πάνω στις φωτογραφίες για να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10291 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>'),
 (813748,10306,'wpbph_deactivate','0'),
 (813693,10303,'hidden_post_status','draft'),
 (813694,10303,'post_status','publish'),
 (813695,10303,'hidden_post_visibility','public'),
 (813696,10303,'visibility','public'),
 (813697,10303,'mm','07'),
 (813698,10303,'jj','17'),
 (813699,10303,'aa','2015'),
 (813700,10303,'hh','11'),
 (813701,10303,'mn','30'),
 (813702,10303,'ss','38'),
 (813703,10303,'hidden_mm','07'),
 (813704,10303,'cur_mm','07'),
 (813705,10303,'hidden_jj','17'),
 (813706,10303,'cur_jj','17'),
 (813707,10303,'hidden_aa','2015'),
 (813708,10303,'cur_aa','2015'),
 (813709,10303,'hidden_hh','00'),
 (813710,10303,'cur_hh','00'),
 (813711,10303,'hidden_mn','24'),
 (813712,10303,'cur_mn','24'),
 (813713,10303,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (813714,10303,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"36\";}'),
 (813715,10303,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (813716,10303,'newcategory_parent','-1'),
 (813717,10303,'_ajax_nonce-add-category','142eac7fff'),
 (813718,10303,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:13:{i:0;i:278;i:1;i:424;i:2;i:341;i:3;i:344;i:4;i:1271;i:5;i:485;i:6;i:1821;i:7;i:1049;i:8;i:3570;i:9;i:1080;i:10;i:260;i:11;i:514;i:12;i:402;}}'),
 (813719,10303,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (813720,10303,'external_link_nonce','a935e37dda'),
 (813721,10303,'pinthis_quote_settings_box_nonce','a935e37dda'),
 (813722,10303,'pinthis_audio_settings_box_nonce','a935e37dda'),
 (813723,10303,'pinthis_video_settings_box_nonce','a935e37dda'),
 (813724,10303,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (813725,10303,'_su_wpnonce','c0e6c3ce6d'),
 (813726,10303,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','a935e37dda'),
 (813727,10303,'meta','a:1:{i:813659;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (813728,10303,'_ajax_nonce','7e94515837'),
 (813729,10303,'metakeyselect','#NONE#'),
 (813730,10303,'_ajax_nonce-add-meta','9de659b6c9'),
 (813731,10303,'advanced_view','1'),
 (813732,10303,'comment_status','open'),
 (813733,10303,'ping_status','open'),
 (813734,10303,'post_author_override','10'),
 (813735,10303,'amt_noncename','9283b167c8'),
 (813736,10303,'ID','10303'),
 (813737,10303,'post_content','<p style=\"text-align: center;\">Βάλε χρώμα στο ντύσιμο σου πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαίρι, υιοθετώντας το color block στυλ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πρόκειται για συνδυασμούς δύο/τριών έντονων συνήθως χρωμάτων που δένουν απόλυτα μεταξύ τους και δίνουν μια ξεχωριστή πινελιά στο στυλ σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αν δεν έχεις καταλάβει για τι ακριβώς μιλάμε δεν έχεις παρά να πατήσεις πάνω στις φωτογραφίες για να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=10291 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>'),
 (813738,10303,'post_views_count','499'),
 (813739,10303,'wpbph_rating_count','3'),
 (813740,10303,'wpbph_rating_average','100'),
 (813741,10303,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (813742,10303,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (813743,10303,'edit_date','1'),
 (813744,10303,'post_date','2015-07-17 11:30:38'),
 (813745,10303,'post_date_gmt','2015-07-17 08:30:38'),
 (813749,10306,'_edit_lock','1437083865:10'),
 (813752,10306,'_edit_last','10'),
 (813753,10306,'_schema_disable_body',''),
 (813754,10306,'_schema_disable_post',''),
 (813767,10307,'_wp_attached_file','2015/07/happy-kids-playing-on-the-beach-picture-3765.jpg'),
 (813768,10307,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:1080;s:4:\"file\";s:56:\"2015/07/happy-kids-playing-on-the-beach-picture-3765.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:56:\"happy-kids-playing-on-the-beach-picture-3765-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:56:\"happy-kids-playing-on-the-beach-picture-3765-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:58:\"happy-kids-playing-on-the-beach-picture-3765-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (813769,10306,'_thumbnail_id','10307'),
 (813770,10306,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (813771,10306,'_wpnonce','e1da383b8d'),
 (813772,10306,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (813773,10306,'user_ID','10'),
 (813774,10306,'action','editpost'),
 (813775,10306,'originalaction','editpost'),
 (813776,10306,'post_author','10'),
 (813777,10306,'post_type','post'),
 (813778,10306,'original_post_status','auto-draft'),
 (813779,10306,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (813780,10306,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (813781,10306,'post_ID','10306'),
 (813782,10306,'meta-box-order-nonce','60ccecb317'),
 (813783,10306,'closedpostboxesnonce','f054e0b4c9'),
 (813784,10306,'post_title','Θερμοπληξία στα βρέφη και στα παιδιά'),
 (813785,10306,'samplepermalinknonce','589ddf5bf0'),
 (813786,10306,'content','Η θερμοκρασία αυτές τις ημέρες, δείχνει να είναι ανεβασμένη και οφείλουμε να δίνουμε περισσότερη προσοχή σε κάποια βασικά μέτρα πρόληψης ώστε να αποφύγουμε φαινόμενα θερμοπληξίας ειδικά στα βρέφη και στα παιδιά που είναι σαφώς πιο ευαίσθητα.\r\n\r\n<strong>Συμπτώματα</strong>: ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες.\r\n\r\n<strong>Ειδικές οδηγίες προφύλαξης για νεογνά και βρέφη:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.</li>\r\n	<li>Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.</li>\r\n	<li>Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.</li>\r\n	<li>Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας γενικώς:</strong>\r\n\r\nΤα <strong>βήματα</strong> που πρέπει να ακολουθήσουμε για να παράσχουμε τις πρώτες βοήθειες είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο αμέσως σε δροσερό και σκιερό μέρος. Εάν υπάρχουν δέντρα τον βάζουμε κάτω από ένα δέντρο.\r\nΑφαιρούμε τα ρούχα ώστε να αερίζεται καλά το σώμα και του αερίζουμε το σώμα με οποιοδήποτε τρόπο.</li>\r\n	<li>Βρέχουμε με κρύο νερό το πρόσωπο, το λαιμό και το σώμα γενικά.</li>\r\n	<li>Τοποθετούμε ψυχρά επιθεμάτα στο μέτωπο και στο κεφάλι. Ακόμη και ένα παγωμένο μπουκάλι κάνει τη δουλειά του.</li>\r\n	<li>Τρίβουμε ζωηρά τα χέρια και τα πόδια του. Η εντριβή δεν γίνεται τυχαία αλλά με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Για το αίμα και την καρδιά.</li>\r\n	<li>Αν είναι σε θέση να καταπιεί του δίνουμε κάτι δροσερό με λίγη ποσότητα αλατιού για να μπορέσει ο οργανισμός να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά.</li>\r\n	<li>Επικοινωνούμε με το ΕΚΑΒ και τους αναφέρουμε τα συμπτώματα που έχει. Μαθαίνουμε πιο νοσοκομείο εφημερεύει και τον μεταφέρουμε εκεί.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;'),
 (813788,10306,'hidden_post_status','draft'),
 (813789,10306,'post_status','publish'),
 (813790,10306,'hidden_post_visibility','public'),
 (813791,10306,'visibility','public'),
 (813792,10306,'mm','07'),
 (813793,10306,'jj','17'),
 (813794,10306,'aa','2015'),
 (813795,10306,'hh','11'),
 (813796,10306,'mn','45'),
 (813797,10306,'ss','53'),
 (813798,10306,'hidden_mm','07'),
 (813799,10306,'cur_mm','07'),
 (813800,10306,'hidden_jj','17'),
 (813801,10306,'cur_jj','17'),
 (813802,10306,'hidden_aa','2015'),
 (813803,10306,'cur_aa','2015'),
 (813804,10306,'hidden_hh','00'),
 (813805,10306,'cur_hh','00'),
 (813806,10306,'hidden_mn','38'),
 (813807,10306,'cur_mn','38'),
 (813808,10306,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (813809,10306,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"636\";}'),
 (813810,10306,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (813811,10306,'newcategory_parent','-1'),
 (813812,10306,'_ajax_nonce-add-category','142eac7fff'),
 (813813,10306,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:2824;i:1;i:705;i:2;i:397;i:3;i:3571;i:4;i:1002;i:5;i:1223;i:6;i:1346;i:7;i:3266;}}'),
 (813814,10306,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (813815,10306,'external_link_nonce','a935e37dda'),
 (813816,10306,'pinthis_quote_settings_box_nonce','a935e37dda'),
 (813817,10306,'pinthis_audio_settings_box_nonce','a935e37dda'),
 (813818,10306,'pinthis_video_settings_box_nonce','a935e37dda'),
 (813819,10306,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (813820,10306,'_su_wpnonce','c0e6c3ce6d'),
 (813821,10306,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','a935e37dda'),
 (813822,10306,'meta','a:1:{i:813748;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (813823,10306,'_ajax_nonce','7e94515837'),
 (813824,10306,'metakeyselect','#NONE#'),
 (813825,10306,'_ajax_nonce-add-meta','9de659b6c9'),
 (813826,10306,'advanced_view','1'),
 (813827,10306,'comment_status','open'),
 (813828,10306,'ping_status','open'),
 (813829,10306,'post_author_override','10'),
 (813830,10306,'amt_noncename','9283b167c8'),
 (813831,10306,'ID','10306'),
 (813832,10306,'post_content','Η θερμοκρασία αυτές τις ημέρες, δείχνει να είναι ανεβασμένη και οφείλουμε να δίνουμε περισσότερη προσοχή σε κάποια βασικά μέτρα πρόληψης ώστε να αποφύγουμε φαινόμενα θερμοπληξίας ειδικά στα βρέφη και στα παιδιά που είναι σαφώς πιο ευαίσθητα.\r\n\r\n<strong>Συμπτώματα</strong>: ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες.\r\n\r\n<strong>Ειδικές οδηγίες προφύλαξης για νεογνά και βρέφη:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.</li>\r\n	<li>Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.</li>\r\n	<li>Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.</li>\r\n	<li>Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας γενικώς:</strong>\r\n\r\nΤα <strong>βήματα</strong> που πρέπει να ακολουθήσουμε για να παράσχουμε τις πρώτες βοήθειες είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο αμέσως σε δροσερό και σκιερό μέρος. Εάν υπάρχουν δέντρα τον βάζουμε κάτω από ένα δέντρο.\r\nΑφαιρούμε τα ρούχα ώστε να αερίζεται καλά το σώμα και του αερίζουμε το σώμα με οποιοδήποτε τρόπο.</li>\r\n	<li>Βρέχουμε με κρύο νερό το πρόσωπο, το λαιμό και το σώμα γενικά.</li>\r\n	<li>Τοποθετούμε ψυχρά επιθεμάτα στο μέτωπο και στο κεφάλι. Ακόμη και ένα παγωμένο μπουκάλι κάνει τη δουλειά του.</li>\r\n	<li>Τρίβουμε ζωηρά τα χέρια και τα πόδια του. Η εντριβή δεν γίνεται τυχαία αλλά με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Για το αίμα και την καρδιά.</li>\r\n	<li>Αν είναι σε θέση να καταπιεί του δίνουμε κάτι δροσερό με λίγη ποσότητα αλατιού για να μπορέσει ο οργανισμός να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά.</li>\r\n	<li>Επικοινωνούμε με το ΕΚΑΒ και τους αναφέρουμε τα συμπτώματα που έχει. Μαθαίνουμε πιο νοσοκομείο εφημερεύει και τον μεταφέρουμε εκεί.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;'),
 (813833,10306,'post_views_count','398'),
 (813834,10306,'wpbph_rating_count','3'),
 (813835,10306,'wpbph_rating_average','100'),
 (813836,10306,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (813839,10306,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (813840,10306,'edit_date','1'),
 (813841,10306,'post_date','2015-07-17 11:45:53'),
 (813842,10306,'post_date_gmt','2015-07-17 08:45:53'),
 (816150,10311,'wpbph_deactivate','0'),
 (816151,10311,'_edit_lock','1437116805:3'),
 (816152,10311,'_edit_last','3'),
 (816153,10311,'_schema_disable_body',''),
 (816154,10311,'_schema_disable_post',''),
 (816157,10312,'_wp_attached_file','2015/07/running.jpg'),
 (816158,10312,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:770;s:6:\"height\";i:362;s:4:\"file\";s:19:\"2015/07/running.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"running-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"running-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"running-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (816159,10311,'_thumbnail_id','10312'),
 (816160,10311,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (816161,10311,'_wpnonce','eadddaab31'),
 (816162,10311,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (816163,10311,'user_ID','3'),
 (816164,10311,'action','editpost'),
 (816165,10311,'originalaction','editpost'),
 (816166,10311,'post_author','3'),
 (816167,10311,'post_type','post'),
 (816168,10311,'original_post_status','auto-draft'),
 (816169,10311,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (816170,10311,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (816171,10311,'post_ID','10311'),
 (816172,10311,'meta-box-order-nonce','cd1b19a86c'),
 (816173,10311,'closedpostboxesnonce','c79f348588'),
 (816174,10311,'post_title','Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;'),
 (816175,10311,'samplepermalinknonce','0717888e73'),
 (816176,10311,'content','<span lang=\"el-GR\">Οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά έχουν σχεδόν δαιμονοποιηθεί, από την άλλη μεριά όμως κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τα οφέλη των πρωτεϊνών - ειδικά όταν καταναλώνονται μετά την άσκηση. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αναδόμηση και την ανάκαμψη των μυών μετά από τη γυμναστική.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Επίσης, μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε πιο πλήρεις και ικανοποιημένοι γι \'αυτό είναι λιγότερο πιθανό να ψάχνουμε όλη μέρα για ανθυγιεινά σνακ.\r\n\r\nΕίναι δύσκολο όμως να υπολογίσουμε πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη του σώματος. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εδώ είναι πέντε παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο πρωτεΐνη πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>1. Έντονη δραστηριότητα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για τους μαραθωνοδρόμους και τους αθλητές CrossFit. Τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά της κάνουν καλό σε κάθε σώμα. Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνη βοηθούν στη οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, ενώ επίσης δίνει στο μεταβολισμό σας ώθηση. Η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για το σώμα σας για να να αφομοιωθεί από ότι οι υδατάνθρακες, συνεπώς ωθεί τον μεταβολισμό σε υψηλότερα επίπεδα λειτουργίας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>Είτε ασκείστε είτε όχι, όλοι οι ενήλικες άνδρες θα πρέπει να στοχεύουν να καταναλώνουν τουλάχιστον 56 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ενώ οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να παίρνουν 46 γραμμάρια.\r\n</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Γυμναστική με βάρη</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΔιαφορετικές ασκήσεις τονώνουν τους μυς με διαφορετικό τρόπο, δημιουργώντας έτσι μοναδικές διατροφικές ανάγκες, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Υπολογίστε ότι θα πρέπει να καταναλώσετε επιπλέον 20-25 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας σε ημέρες θα σηκώνετε βάρη για να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών. Δοκιμάστε τρία αυγά με ψωμί ολικής άλεσης.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Αερόβια γυμναστική</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΔραστηριότητες αντοχής όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το τρέξιμο δεν πιέζουν πολύ τους μύες. Προσθέστε 10-15 γραμμάρια πρωτεΐνης στη διατροφή σας και είστε καλυμμένοι. Δοκιμάστε ένα φλιτζάνι γιαούρτι με φρέσκα φρούτα.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Ηλικία πάνω από 50</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>Διπλασιάστε την πρωτεΐνη σας.</b></span><span lang=\"el-GR\"> Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χρειάζονται τη διπλάσια πρωτεΐνη συγκριτικά με τους νεότερους ενήλικες για τη διατήρηση των μυών, όπως προτείνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Physiology. Καθώς μεγαλώνουμε, η έρευνα δείχνει ότι γινόμαστε λιγότερο αποτελεσματικοί στην οικοδόμηση των μυών, μια κατάσταση γνωστή ως </span><span lang=\"el-GR\"><b>αναβολική αντίσταση</b></span><span lang=\"el-GR\">, έτσι πρέπει να αυξάνουμε την κατανάλωση πρωτεΐνης καθώς γερνάμε.\r\n\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΑν δεν είστε λάτρης του κρέατος και βλέπετε αρνητικά τα διάφορα ροφήματα πρωτεΐνης επιλέξτε ALOHA, μια φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη που παράγεται από σπόρους κολοκύθας, μπιζέλι και σπόρους κάνναβης. Χρησιμοποιήστε δύο κουταλιές σκόνη σε ένα smoothie για να πάρετε 18 γραμμάρια πρωτεΐνης - συν μια ισχυρή δόση αντιοξειδωτικών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.\r\n\r\nΚατά κανόνα, οι ζωικές πρωτεΐνες θεωρούνται μια πλήρης πρωτεΐνη - που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για να σχηματιστούν νέες πρωτεΐνες - ενώ από τις φυτικές πρωτεΐνες μπορεί να λείπουν μερικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να καταναλώστε περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες για την επίτευξη του στόχου σας σε πρωτεΐνη.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (816249,10311,'publish','Δημοσίευση');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (816178,10311,'hidden_post_status','draft'),
 (816179,10311,'post_status','publish'),
 (816180,10311,'hidden_post_visibility','public'),
 (816181,10311,'visibility','public'),
 (816182,10311,'mm','07'),
 (816183,10311,'jj','17'),
 (816184,10311,'aa','2015'),
 (816185,10311,'hh','10'),
 (816186,10311,'mn','00'),
 (816187,10311,'ss','45'),
 (816188,10311,'hidden_mm','07'),
 (816189,10311,'cur_mm','07'),
 (816190,10311,'hidden_jj','17'),
 (816191,10311,'cur_jj','17'),
 (816192,10311,'hidden_aa','2015'),
 (816193,10311,'cur_aa','2015'),
 (816194,10311,'hidden_hh','10'),
 (816195,10311,'cur_hh','10'),
 (816196,10311,'hidden_mn','00'),
 (816197,10311,'cur_mn','00'),
 (816198,10311,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (816199,10311,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (816200,10311,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (816201,10311,'newcategory_parent','-1'),
 (816202,10311,'_ajax_nonce-add-category','82c37cc7c5'),
 (816203,10311,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:10:{i:0;i:43;i:1;i:865;i:2;i:49;i:3;i:275;i:4;i:1376;i:5;i:362;i:6;i:3572;i:7;i:3573;i:8;i:3574;i:9;i:3141;}}'),
 (816204,10311,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (816205,10311,'external_link_nonce','478184c3da'),
 (816206,10311,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','478184c3da'),
 (816207,10311,'pinthis_quote_settings_box_nonce','478184c3da'),
 (816208,10311,'pinthis_audio_settings_box_nonce','478184c3da'),
 (816209,10311,'pinthis_video_settings_box_nonce','478184c3da'),
 (816210,10311,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (816211,10311,'_su_wpnonce','1e7fc4dd74'),
 (816212,10311,'meta','a:1:{i:816150;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (816213,10311,'_ajax_nonce','a2b85e9cb1'),
 (816214,10311,'metakeyselect','#NONE#'),
 (816215,10311,'_ajax_nonce-add-meta','936c01b9b2'),
 (816216,10311,'advanced_view','1'),
 (816217,10311,'comment_status','open'),
 (816218,10311,'ping_status','open'),
 (816219,10311,'post_author_override','3'),
 (816220,10311,'amt_noncename','fb337ed323'),
 (816221,10311,'ID','10311'),
 (816222,10311,'post_content','<span lang=\"el-GR\">Οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά έχουν σχεδόν δαιμονοποιηθεί, από την άλλη μεριά όμως κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τα οφέλη των πρωτεϊνών - ειδικά όταν καταναλώνονται μετά την άσκηση. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αναδόμηση και την ανάκαμψη των μυών μετά από τη γυμναστική.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Επίσης, μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε πιο πλήρεις και ικανοποιημένοι γι \'αυτό είναι λιγότερο πιθανό να ψάχνουμε όλη μέρα για ανθυγιεινά σνακ.\r\n\r\nΕίναι δύσκολο όμως να υπολογίσουμε πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη του σώματος. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εδώ είναι πέντε παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο πρωτεΐνη πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>1. Έντονη δραστηριότητα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για τους μαραθωνοδρόμους και τους αθλητές CrossFit. Τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά της κάνουν καλό σε κάθε σώμα. Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνη βοηθούν στη οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, ενώ επίσης δίνει στο μεταβολισμό σας ώθηση. Η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για το σώμα σας για να να αφομοιωθεί από ότι οι υδατάνθρακες, συνεπώς ωθεί τον μεταβολισμό σε υψηλότερα επίπεδα λειτουργίας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>Είτε ασκείστε είτε όχι, όλοι οι ενήλικες άνδρες θα πρέπει να στοχεύουν να καταναλώνουν τουλάχιστον 56 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ενώ οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να παίρνουν 46 γραμμάρια.\r\n</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Γυμναστική με βάρη</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΔιαφορετικές ασκήσεις τονώνουν τους μυς με διαφορετικό τρόπο, δημιουργώντας έτσι μοναδικές διατροφικές ανάγκες, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Υπολογίστε ότι θα πρέπει να καταναλώσετε επιπλέον 20-25 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας σε ημέρες θα σηκώνετε βάρη για να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών. Δοκιμάστε τρία αυγά με ψωμί ολικής άλεσης.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Αερόβια γυμναστική</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΔραστηριότητες αντοχής όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το τρέξιμο δεν πιέζουν πολύ τους μύες. Προσθέστε 10-15 γραμμάρια πρωτεΐνης στη διατροφή σας και είστε καλυμμένοι. Δοκιμάστε ένα φλιτζάνι γιαούρτι με φρέσκα φρούτα.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Ηλικία πάνω από 50</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>Διπλασιάστε την πρωτεΐνη σας.</b></span><span lang=\"el-GR\"> Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χρειάζονται τη διπλάσια πρωτεΐνη συγκριτικά με τους νεότερους ενήλικες για τη διατήρηση των μυών, όπως προτείνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Physiology. Καθώς μεγαλώνουμε, η έρευνα δείχνει ότι γινόμαστε λιγότερο αποτελεσματικοί στην οικοδόμηση των μυών, μια κατάσταση γνωστή ως </span><span lang=\"el-GR\"><b>αναβολική αντίσταση</b></span><span lang=\"el-GR\">, έτσι πρέπει να αυξάνουμε την κατανάλωση πρωτεΐνης καθώς γερνάμε.\r\n\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΑν δεν είστε λάτρης του κρέατος και βλέπετε αρνητικά τα διάφορα ροφήματα πρωτεΐνης επιλέξτε ALOHA, μια φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη που παράγεται από σπόρους κολοκύθας, μπιζέλι και σπόρους κάνναβης. Χρησιμοποιήστε δύο κουταλιές σκόνη σε ένα smoothie για να πάρετε 18 γραμμάρια πρωτεΐνης - συν μια ισχυρή δόση αντιοξειδωτικών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.\r\n\r\nΚατά κανόνα, οι ζωικές πρωτεΐνες θεωρούνται μια πλήρης πρωτεΐνη - που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για να σχηματιστούν νέες πρωτεΐνες - ενώ από τις φυτικές πρωτεΐνες μπορεί να λείπουν μερικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να καταναλώστε περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες για την επίτευξη του στόχου σας σε πρωτεΐνη.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (816223,10311,'post_views_count','332'),
 (816224,10311,'wpbph_rating_count','1'),
 (816225,10311,'wpbph_rating_average','100'),
 (816226,10311,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (816247,10311,'snap_isAutoPosted','1'),
 (816229,10311,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731044107041284\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:06:44\";}}\";'),
 (816234,10311,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/G4v47gGk3mo\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:06:57\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/iquyznLzjFT\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:07:17\";}}\";'),
 (816246,10311,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621939236929933312\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:07:24\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621939263224053760\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:07:30\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621939289740443648\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:07:36\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621939316063891456\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:07:43\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621939342538375168\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:07:49\";}}\";'),
 (816254,10314,'wpbph_deactivate','0'),
 (816256,10314,'_edit_lock','1437117698:3'),
 (830479,10311,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (816271,10314,'_edit_last','3'),
 (816272,10314,'_schema_disable_body',''),
 (816273,10314,'_schema_disable_post',''),
 (830694,10311,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (816455,10315,'_wp_attached_file','2015/07/lavraki.jpg'),
 (816456,10315,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1600;s:6:\"height\";i:1066;s:4:\"file\";s:19:\"2015/07/lavraki.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"lavraki-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"lavraki-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"lavraki-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (816457,10314,'_thumbnail_id','10315'),
 (816458,10314,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (816459,10314,'_wpnonce','b7a225a42b'),
 (816460,10314,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (816461,10314,'user_ID','3'),
 (816462,10314,'action','editpost'),
 (816463,10314,'originalaction','editpost'),
 (816464,10314,'post_author','3'),
 (816465,10314,'post_type','post'),
 (816466,10314,'original_post_status','auto-draft'),
 (816467,10314,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10311&action=edit'),
 (816468,10314,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10311&action=edit'),
 (816469,10314,'post_ID','10314'),
 (816470,10314,'meta-box-order-nonce','cd1b19a86c'),
 (816471,10314,'closedpostboxesnonce','c79f348588'),
 (816472,10314,'post_title','Λαβράκι με μανιτάρια!'),
 (816473,10314,'samplepermalinknonce','0717888e73'),
 (816474,10314,'content','[amd-zlrecipe-recipe:107]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (816551,10314,'publish','Δημοσίευση'),
 (816476,10314,'hidden_post_status','draft'),
 (816477,10314,'post_status','publish'),
 (816478,10314,'hidden_post_visibility','public'),
 (816479,10314,'visibility','public'),
 (816480,10314,'mm','07'),
 (816481,10314,'jj','17'),
 (816482,10314,'aa','2015'),
 (816483,10314,'hh','10'),
 (816484,10314,'mn','09'),
 (816485,10314,'ss','09'),
 (816486,10314,'hidden_mm','07'),
 (816487,10314,'cur_mm','07'),
 (816488,10314,'hidden_jj','17'),
 (816489,10314,'cur_jj','17'),
 (816490,10314,'hidden_aa','2015'),
 (816491,10314,'cur_aa','2015'),
 (816492,10314,'hidden_hh','10'),
 (816493,10314,'cur_hh','10'),
 (816494,10314,'hidden_mn','09'),
 (816495,10314,'cur_mn','09'),
 (816496,10314,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (816497,10314,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (816498,10314,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (816499,10314,'newcategory_parent','-1'),
 (816500,10314,'_ajax_nonce-add-category','82c37cc7c5'),
 (816501,10314,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:10:{i:0;i:43;i:1;i:473;i:2;i:396;i:3;i:3575;i:4;s:14:\"λαυράκι\";i:5;i:236;i:6;i:671;i:7;i:3576;i:8;i:623;i:9;i:3577;}}'),
 (816502,10314,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (816503,10314,'external_link_nonce','478184c3da'),
 (816504,10314,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','478184c3da'),
 (816505,10314,'pinthis_quote_settings_box_nonce','478184c3da'),
 (816506,10314,'pinthis_audio_settings_box_nonce','478184c3da'),
 (816507,10314,'pinthis_video_settings_box_nonce','478184c3da'),
 (816508,10314,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (816509,10314,'_su_wpnonce','1e7fc4dd74'),
 (816510,10314,'excerpt','4 φιλέτα λαυράκι\r\n1 κουτ.γλ. βασιλικός\r\n1 κουτ.γλ. μαϊντανός\r\n1 κουτ.γλ. θυμάρι\r\n1 κιλό πατάτες καθαρισμένες και τριμμένες\r\nΕλαιόλαδο'),
 (816511,10314,'meta','a:1:{i:816254;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (816512,10314,'_ajax_nonce','a2b85e9cb1'),
 (816513,10314,'metakeyselect','#NONE#'),
 (816514,10314,'_ajax_nonce-add-meta','936c01b9b2'),
 (816515,10314,'advanced_view','1'),
 (816516,10314,'comment_status','open'),
 (816517,10314,'ping_status','open'),
 (816518,10314,'post_author_override','3'),
 (816519,10314,'amt_noncename','fb337ed323'),
 (816520,10314,'ID','10314'),
 (816521,10314,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:107]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (816522,10314,'post_excerpt','4 φιλέτα λαυράκι\r\n1 κουτ.γλ. βασιλικός\r\n1 κουτ.γλ. μαϊντανός\r\n1 κουτ.γλ. θυμάρι\r\n1 κιλό πατάτες καθαρισμένες και τριμμένες\r\nΕλαιόλαδο'),
 (816523,10314,'post_views_count','393'),
 (816524,10314,'wpbph_rating_count','1'),
 (816525,10314,'wpbph_rating_average','100'),
 (816526,10314,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (816549,10314,'snap_isAutoPosted','1'),
 (816529,10314,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731047347040960\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:19:29\";}}\";'),
 (816534,10314,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/1WxKvMAez2H\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:19:44\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/7VY71f45WcR\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:20:04\";}}\";'),
 (816548,10314,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621942451322941444\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:20:10\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621942478598443009\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:20:17\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621942507614654464\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:20:24\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621942534969892864\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:20:30\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621942562492915712\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:20:37\";}}\";'),
 (816584,10288,'snap_isAutoPosted','1'),
 (816564,10288,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731051523707209\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:31:22\";}}\";'),
 (816569,10288,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Ph27NvZjiYz\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:31:46\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/CNrT1ZELK2K\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:32:17\";}}\";'),
 (816583,10288,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621945525340872704\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:32:23\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621945551593033728\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:32:29\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621945577673203712\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:32:35\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621945604017623040\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:32:42\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621945629951033344\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:32:48\";}}\";'),
 (816588,10317,'wpbph_deactivate','0'),
 (816589,10317,'_edit_lock','1437119450:3'),
 (816590,10317,'_edit_last','3'),
 (816591,10317,'_schema_disable_body',''),
 (816592,10317,'_schema_disable_post',''),
 (816597,10318,'_wp_attached_file','2015/07/bad-breath.jpg'),
 (816598,10318,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1685;s:6:\"height\";i:1123;s:4:\"file\";s:22:\"2015/07/bad-breath.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"bad-breath-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"bad-breath-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"bad-breath-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (816599,10317,'_thumbnail_id','10318'),
 (816600,10317,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (816601,10317,'_wpnonce','eaa5cffd34'),
 (816602,10317,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (816603,10317,'user_ID','3'),
 (816604,10317,'action','editpost'),
 (816605,10317,'originalaction','editpost'),
 (816606,10317,'post_author','3'),
 (816607,10317,'post_type','post'),
 (816608,10317,'original_post_status','auto-draft'),
 (816609,10317,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_status=future&post_type=post'),
 (816610,10317,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_status=future&post_type=post'),
 (816611,10317,'post_ID','10317'),
 (816612,10317,'meta-box-order-nonce','bf4c65614e'),
 (816613,10317,'closedpostboxesnonce','a7808e42a2'),
 (816614,10317,'post_title','Γιατί έχω δυσάρεστη αναπνοή και πως θα την καταπολεμήσω; '),
 (816615,10317,'samplepermalinknonce','32c4913afd'),
 (816616,10317,'content','<span class=\"content\">Έχουμε δυσάρεστη αναπνοή; Θα μεταχειριστούμε όλα τα μέσα για να την καταπολεμήσουμε. Κατ\' αρχήν πλένουμε τακτικά το στόμα και βουρτσίζουμε καλά τα δόντια. Ξεπλένουμε με ένα στοματικό διάλυμα και χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα για ν\' απομακρύνουμε κάθε ίχνος τροφής. Τι...; Τα γνωρίζετε όλα αυτά; Τα εφαρμόζετε κιόλας; Αν λοιπόν οι πρώτες βοήθειες σας προσφέρουν προσωρινή μόνο λύση, τότε ας ψάξουμε βαθύτερα το πρόβλημα. </span>\r\n\r\nΗ κακή αναπνοή μπορεί να οφείλεται σε πολλές πιθανές αιτίες. Η πρώτη και συχνότερη αιτία της κακοσμίας του στόματος είναι τα οδοντικά προβλήματα, όπως χαλασμένα δόντια ή φλεγμονές των ούλων (ουλίτιδα). Μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορες μολύνσεις στη μύτη και τις ρινικές κοιλότητες (ιγμορίτιδα) και πιο σπάνια από γαστρο-οισοφαγικές ασθένειες (αμυγδαλές, συκώτι, νεφρά).\r\n\r\nΚαλό είναι να γίνει και, μια λεπτομερής εξέταση της διατροφής, γιατί υπάρχουν πολλά τρόφιμα που ενισχύουν την κακή αναπνοή. Το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι τα πιο πασίγνωστα παραδείγματα. Το κάπνισμα βεβαίως δεν βοηθά σε μια τέτοια κατάσταση.\r\n\r\nΟι σπανιότερες αιτίες δυσοσμίας περιλαμβάνουν τους καρκίνους της στοματικής κοιλότητας ή του λαιμού και τις \"ψυχογενείς δυσοσμίες\" (δηλαδή η αναπνοή μας ενοχλεί εμάς και μόνο, αλλά κανέναν άλλο).\r\n\r\nΑν οι επισκέψεις μας στον οδοντίατρο δεν είναι τακτικές, πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε μια λεπτομερή οδοντική εξέταση αμέσως. Το επόμενο βήμα είναι να επισκεφθούμε έναν ωτορινολαρυγγολόγο για μια προσεκτική εξέταση της ανώτερης αναπνευστικής και πεπτικής περιοχής. Χρησιμοποιώντας μια ευαίσθητη κάμερα με οπτικές ίνες (fiberoptic scope), ο ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να επιθεωρήσει τη ρινική κοιλότητα, το λαιμό και την περιοχή των φωνητικών χορδών, προκειμένου να διαγνώσει την προέλευση του προβλήματος, σε περίπτωση που ευθύνεται κάποια από αυτές τις περιοχές για την κακοσμία. Αν υπάρχουν υποψίες για την ύπαρξη ιγμορίτιδας, μία ειδική εξέταση (CT) θα ανιχνεύσει και αυτήν την πιθανότητα.\r\n\r\nΕπίσης \"πολύ χρήσιμη\" θα ήταν μια επίσκεψη σ\' ένα ιατρικό κέντρο ή στον οικογενειακό γιατρό, καθώς υπάρχουν και κάποια ιατρικά προβλήματα, που συνδέονται με την αναπνευστική δυσοσμία. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια των νεφρών και του ήπατος είναι δύο χαρακτηριστικές αιτίες που προσδίδουν ιδιαίτερη οσμή στην αναπνοή.\r\n\r\nΜια τέτοια επίσκεψη θα ήταν \"πολύ χρήσιμη\" και για δεύτερο λόγο. Τα περισσότερα τέτοια ιατρικά προβλήματα, μετά από ορισμένο χρόνο, θα προκαλέσουν περισσότερα συμπτώματα εκτός από τη δυσάρεστη αναπνοή.\r\n\r\nΓι\' αυτό λοιπόν μην αμελείτε διόλου την κακοσμία του στόματος, ιδιαίτερα αν είναι επίμονη. Και ξεκινήστε την έρευνά σας, ζητώντας πρώτα συμβουλές από έναν οδοντίατρο και έναν ωτορινολαρυγγολόγο!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (816691,10317,'publish','Δημοσίευση'),
 (816618,10317,'hidden_post_status','draft'),
 (816619,10317,'post_status','publish'),
 (816620,10317,'hidden_post_visibility','public'),
 (816621,10317,'visibility','public'),
 (816622,10317,'mm','07'),
 (816623,10317,'jj','17'),
 (816624,10317,'aa','2015'),
 (816625,10317,'hh','10'),
 (816626,10317,'mn','37'),
 (816627,10317,'ss','47'),
 (816628,10317,'hidden_mm','07'),
 (816629,10317,'cur_mm','07'),
 (816630,10317,'hidden_jj','17'),
 (816631,10317,'cur_jj','17'),
 (816632,10317,'hidden_aa','2015'),
 (816633,10317,'cur_aa','2015'),
 (816634,10317,'hidden_hh','10'),
 (816635,10317,'cur_hh','10'),
 (816636,10317,'hidden_mn','37'),
 (816637,10317,'cur_mn','37'),
 (816638,10317,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (816639,10317,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (816640,10317,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (816641,10317,'newcategory_parent','-1'),
 (816642,10317,'_ajax_nonce-add-category','e55adf4cc9'),
 (816643,10317,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:12:{i:0;i:397;i:1;i:253;i:2;i:3578;i:3;i:2651;i:4;i:3025;i:5;i:2879;i:6;i:196;i:7;i:3579;i:8;i:3580;i:9;i:3581;i:10;i:3582;i:11;i:2104;}}'),
 (816692,10320,'wpbph_deactivate','0'),
 (816693,10320,'_edit_lock','1437119577:3'),
 (816644,10317,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (816645,10317,'external_link_nonce','b4efb30e76'),
 (816646,10317,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816647,10317,'pinthis_quote_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816648,10317,'pinthis_audio_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816649,10317,'pinthis_video_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816650,10317,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (816651,10317,'_su_wpnonce','116ac0cd66'),
 (816652,10317,'meta','a:1:{i:816588;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (816653,10317,'_ajax_nonce','705dd17e5c'),
 (816654,10317,'metakeyselect','#NONE#'),
 (816655,10317,'_ajax_nonce-add-meta','2816465165'),
 (816656,10317,'advanced_view','1'),
 (816657,10317,'comment_status','open'),
 (816658,10317,'ping_status','open'),
 (816659,10317,'post_author_override','3'),
 (816660,10317,'amt_noncename','54f2fb35df'),
 (816661,10317,'ID','10317'),
 (816662,10317,'post_content','<span class=\"content\">Έχουμε δυσάρεστη αναπνοή; Θα μεταχειριστούμε όλα τα μέσα για να την καταπολεμήσουμε. Κατ\' αρχήν πλένουμε τακτικά το στόμα και βουρτσίζουμε καλά τα δόντια. Ξεπλένουμε με ένα στοματικό διάλυμα και χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα για ν\' απομακρύνουμε κάθε ίχνος τροφής. Τι...; Τα γνωρίζετε όλα αυτά; Τα εφαρμόζετε κιόλας; Αν λοιπόν οι πρώτες βοήθειες σας προσφέρουν προσωρινή μόνο λύση, τότε ας ψάξουμε βαθύτερα το πρόβλημα. </span>\r\n\r\nΗ κακή αναπνοή μπορεί να οφείλεται σε πολλές πιθανές αιτίες. Η πρώτη και συχνότερη αιτία της κακοσμίας του στόματος είναι τα οδοντικά προβλήματα, όπως χαλασμένα δόντια ή φλεγμονές των ούλων (ουλίτιδα). Μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορες μολύνσεις στη μύτη και τις ρινικές κοιλότητες (ιγμορίτιδα) και πιο σπάνια από γαστρο-οισοφαγικές ασθένειες (αμυγδαλές, συκώτι, νεφρά).\r\n\r\nΚαλό είναι να γίνει και, μια λεπτομερής εξέταση της διατροφής, γιατί υπάρχουν πολλά τρόφιμα που ενισχύουν την κακή αναπνοή. Το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι τα πιο πασίγνωστα παραδείγματα. Το κάπνισμα βεβαίως δεν βοηθά σε μια τέτοια κατάσταση.\r\n\r\nΟι σπανιότερες αιτίες δυσοσμίας περιλαμβάνουν τους καρκίνους της στοματικής κοιλότητας ή του λαιμού και τις \"ψυχογενείς δυσοσμίες\" (δηλαδή η αναπνοή μας ενοχλεί εμάς και μόνο, αλλά κανέναν άλλο).\r\n\r\nΑν οι επισκέψεις μας στον οδοντίατρο δεν είναι τακτικές, πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε μια λεπτομερή οδοντική εξέταση αμέσως. Το επόμενο βήμα είναι να επισκεφθούμε έναν ωτορινολαρυγγολόγο για μια προσεκτική εξέταση της ανώτερης αναπνευστικής και πεπτικής περιοχής. Χρησιμοποιώντας μια ευαίσθητη κάμερα με οπτικές ίνες (fiberoptic scope), ο ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να επιθεωρήσει τη ρινική κοιλότητα, το λαιμό και την περιοχή των φωνητικών χορδών, προκειμένου να διαγνώσει την προέλευση του προβλήματος, σε περίπτωση που ευθύνεται κάποια από αυτές τις περιοχές για την κακοσμία. Αν υπάρχουν υποψίες για την ύπαρξη ιγμορίτιδας, μία ειδική εξέταση (CT) θα ανιχνεύσει και αυτήν την πιθανότητα.\r\n\r\nΕπίσης \"πολύ χρήσιμη\" θα ήταν μια επίσκεψη σ\' ένα ιατρικό κέντρο ή στον οικογενειακό γιατρό, καθώς υπάρχουν και κάποια ιατρικά προβλήματα, που συνδέονται με την αναπνευστική δυσοσμία. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια των νεφρών και του ήπατος είναι δύο χαρακτηριστικές αιτίες που προσδίδουν ιδιαίτερη οσμή στην αναπνοή.\r\n\r\nΜια τέτοια επίσκεψη θα ήταν \"πολύ χρήσιμη\" και για δεύτερο λόγο. Τα περισσότερα τέτοια ιατρικά προβλήματα, μετά από ορισμένο χρόνο, θα προκαλέσουν περισσότερα συμπτώματα εκτός από τη δυσάρεστη αναπνοή.\r\n\r\nΓι\' αυτό λοιπόν μην αμελείτε διόλου την κακοσμία του στόματος, ιδιαίτερα αν είναι επίμονη. Και ξεκινήστε την έρευνά σας, ζητώντας πρώτα συμβουλές από έναν οδοντίατρο και έναν ωτορινολαρυγγολόγο!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (816663,10317,'post_views_count','363'),
 (816664,10317,'wpbph_rating_count','2'),
 (816665,10317,'wpbph_rating_average','100'),
 (816666,10317,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (816689,10317,'snap_isAutoPosted','1'),
 (816669,10317,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731055183706843\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:49:30\";}}\";'),
 (816674,10317,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/XVgpZt7e6ni\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:49:56\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/97zkLEdBXbk\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:50:16\";}}\";'),
 (816688,10317,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621950053045903360\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:50:22\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621950079612682241\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:50:29\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621950105990660096\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:50:35\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621950131831734272\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:50:41\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621950158167781376\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:50:48\";}}\";'),
 (816709,10321,'_wp_attached_file','2015/07/reflection.jpg'),
 (816694,10320,'_edit_last','3'),
 (816695,10320,'_schema_disable_body',''),
 (816696,10320,'_schema_disable_post',''),
 (816710,10321,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:612;s:6:\"height\";i:609;s:4:\"file\";s:22:\"2015/07/reflection.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"reflection-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"reflection-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"reflection-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (816711,10320,'_thumbnail_id','10321'),
 (816712,10320,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (816713,10320,'_wpnonce','345338a503'),
 (816714,10320,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (816715,10320,'user_ID','3'),
 (816716,10320,'action','editpost'),
 (816717,10320,'originalaction','editpost'),
 (816718,10320,'post_author','3'),
 (816719,10320,'post_type','post'),
 (816720,10320,'original_post_status','auto-draft'),
 (816721,10320,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10317&action=edit'),
 (816722,10320,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10317&action=edit'),
 (816723,10320,'post_ID','10320'),
 (816724,10320,'meta-box-order-nonce','bf4c65614e'),
 (816725,10320,'closedpostboxesnonce','a7808e42a2'),
 (816726,10320,'post_title','Photo of the Day: Reflection, by Anna Pavlova'),
 (816727,10320,'samplepermalinknonce','32c4913afd'),
 (816728,10320,'content','     \r\n\r\n \r\n '),
 (816801,10320,'publish','Δημοσίευση'),
 (816730,10320,'hidden_post_status','draft'),
 (816731,10320,'post_status','publish'),
 (816732,10320,'hidden_post_visibility','public'),
 (816733,10320,'visibility','public'),
 (816734,10320,'mm','07'),
 (816735,10320,'jj','17'),
 (816736,10320,'aa','2015'),
 (816737,10320,'hh','10'),
 (816738,10320,'mn','51'),
 (816739,10320,'ss','05'),
 (816740,10320,'hidden_mm','07'),
 (816741,10320,'cur_mm','07'),
 (816742,10320,'hidden_jj','17'),
 (816743,10320,'cur_jj','17'),
 (816744,10320,'hidden_aa','2015'),
 (816745,10320,'cur_aa','2015'),
 (816746,10320,'hidden_hh','10'),
 (816747,10320,'cur_hh','10'),
 (816748,10320,'hidden_mn','51'),
 (816749,10320,'cur_mn','51'),
 (816750,10320,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (816751,10320,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"660\";}'),
 (816752,10320,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (816753,10320,'newcategory_parent','-1'),
 (816754,10320,'_ajax_nonce-add-category','e55adf4cc9'),
 (816755,10320,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:13:{i:0;i:1407;i:1;i:661;i:2;i:20;i:3;i:3217;i:4;i:3583;i:5;i:2817;i:6;i:2520;i:7;i:918;i:8;i:2820;i:9;i:2844;i:10;i:3584;i:11;i:260;i:12;i:3585;}}'),
 (816756,10320,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (816757,10320,'external_link_nonce','b4efb30e76'),
 (816758,10320,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816759,10320,'pinthis_quote_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816760,10320,'pinthis_audio_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816761,10320,'pinthis_video_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816762,10320,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (816763,10320,'_su_wpnonce','116ac0cd66'),
 (816764,10320,'meta','a:1:{i:816692;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (816765,10320,'_ajax_nonce','705dd17e5c'),
 (816766,10320,'metakeyselect','#NONE#'),
 (816767,10320,'_ajax_nonce-add-meta','2816465165'),
 (816768,10320,'advanced_view','1'),
 (816769,10320,'comment_status','open'),
 (816770,10320,'ping_status','open'),
 (816771,10320,'post_author_override','3'),
 (816772,10320,'amt_noncename','54f2fb35df'),
 (816773,10320,'ID','10320'),
 (816774,10320,'post_content','     \r\n\r\n \r\n '),
 (816775,10320,'post_views_count','400'),
 (816776,10320,'wpbph_rating_count','1'),
 (816777,10320,'wpbph_rating_average','100'),
 (816778,10320,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (816799,10320,'snap_isAutoPosted','1'),
 (816781,10320,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731056957039999\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:53:53\";}}\";'),
 (816786,10320,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/24GJqLozdv4\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:54:06\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/b98Zh5e7Vp8\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:54:24\";}}\";'),
 (816798,10320,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621951090481856512\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:54:30\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621951116893421568\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:54:36\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621951142382170112\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:54:42\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621951168344924160\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:54:48\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621951193938530304\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 07:54:55\";}}\";'),
 (816802,10323,'wpbph_deactivate','0'),
 (816803,10323,'_edit_lock','1437120146:3'),
 (816804,10323,'_edit_last','3'),
 (816805,10323,'_schema_disable_body',''),
 (816806,10323,'_schema_disable_post',''),
 (816809,10324,'_wp_attached_file','2015/07/chubby-baby-e1437120143340.jpg'),
 (816810,10324,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:956;s:4:\"file\";s:38:\"2015/07/chubby-baby-e1437120143340.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"chubby-baby-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"chubby-baby-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"chubby-baby-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:28:\"Alessandro Capuzzo - Fotolia\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1366453317;s:9:\"copyright\";s:28:\"Alessandro Capuzzo - Fotolia\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:7:\"newborn\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (816811,10324,'_wp_attachment_backup_sizes','a:1:{s:9:\"full-orig\";a:3:{s:5:\"width\";i:4012;s:6:\"height\";i:3744;s:4:\"file\";s:15:\"chubby-baby.jpg\";}}'),
 (816812,10323,'_thumbnail_id','10324'),
 (816813,10323,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (816814,10323,'_wpnonce','5438d7ee14'),
 (816815,10323,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (816816,10323,'user_ID','3'),
 (816817,10323,'action','editpost'),
 (816818,10323,'originalaction','editpost'),
 (816819,10323,'post_author','3'),
 (816820,10323,'post_type','post'),
 (816821,10323,'original_post_status','auto-draft'),
 (816822,10323,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10320&action=edit'),
 (816823,10323,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10320&action=edit'),
 (816824,10323,'post_ID','10323'),
 (816825,10323,'meta-box-order-nonce','bf4c65614e'),
 (816826,10323,'closedpostboxesnonce','a7808e42a2'),
 (816827,10323,'post_title','Πως η γέννηση ενός παχουλού μωρού μας προειδοποιεί για καρκίνο του μαστού;'),
 (816828,10323,'samplepermalinknonce','32c4913afd'),
 (816829,10323,'content','<strong><span lang=\"el-GR\">Οι γυναίκες που γεννάνε μεγάλου βάρους μωρά στην πρώτη γέννα τους, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού αργότερα, σύμφωνα με μία αμερικανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά κάνει αυτή τη συσχέτιση.</span></strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή μαιευτικής και γυναικολογίας Ράντεκ Μπουκόφσκι της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Τέξας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό \"PLos ONE\", εκτιμούν ότι η γέννηση ενός μεγαλόσωμου μωρού (<strong>πάνω από 3,75 κιλά</strong>) φαίνεται να σχετίζεται κατά την εγκυμοσύνη με υψηλότερες συγκεντρώσεις ορισμένων ορμονών στο αίμα της μητέρας (οιστρογόνων και άλλων), καθώς και με χαμηλότερα επίπεδα άλλων ορμονών (των αντι-οιστρογόνων). Ο συνδυασμός αυτός γενικά αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου σε επόμενο στάδιο.\r\n\r\nΟ θηλασμός του μωρού, η απόκτηση περισσότερων παιδιών από ένα, ο έλεγχος του βάρους της γυναίκας, η υγιεινή διατροφή της και η σωματική άσκηση είναι παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της επικίνδυνης ασθένειας. Η γέννηση του πρώτου παιδιού πριν την ηλικία των 30 ετών και η έλλειψη οικογενειακού ιστορικού καρκίνου του μαστού αποτελούν σημαντικούς παράγοντες προστασίας.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (816902,10323,'publish','Δημοσίευση'),
 (816831,10323,'hidden_post_status','draft'),
 (816832,10323,'post_status','publish'),
 (816833,10323,'hidden_post_visibility','public'),
 (816834,10323,'visibility','public'),
 (816835,10323,'mm','07'),
 (816836,10323,'jj','17'),
 (816837,10323,'aa','2015'),
 (816838,10323,'hh','10'),
 (816839,10323,'mn','55'),
 (816840,10323,'ss','21'),
 (816841,10323,'hidden_mm','07'),
 (816842,10323,'cur_mm','07'),
 (816843,10323,'hidden_jj','17'),
 (816844,10323,'cur_jj','17'),
 (816845,10323,'hidden_aa','2015'),
 (816846,10323,'cur_aa','2015'),
 (816847,10323,'hidden_hh','10'),
 (816848,10323,'cur_hh','10'),
 (816849,10323,'hidden_mn','55'),
 (816850,10323,'cur_mn','55'),
 (816851,10323,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (816852,10323,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"636\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (816853,10323,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (816854,10323,'newcategory_parent','-1'),
 (816855,10323,'_ajax_nonce-add-category','e55adf4cc9'),
 (816856,10323,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:10:{i:0;i:705;i:1;i:397;i:2;i:729;i:3;i:849;i:4;i:3586;i:5;i:3587;i:6;i:3588;i:7;i:3589;i:8;i:1022;i:9;i:1023;}}'),
 (830474,10323,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (816857,10323,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (816858,10323,'external_link_nonce','b4efb30e76'),
 (816859,10323,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816860,10323,'pinthis_quote_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816861,10323,'pinthis_audio_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816862,10323,'pinthis_video_settings_box_nonce','b4efb30e76'),
 (816863,10323,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (816864,10323,'_su_wpnonce','116ac0cd66'),
 (816865,10323,'meta','a:1:{i:816802;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (816866,10323,'_ajax_nonce','705dd17e5c'),
 (816867,10323,'metakeyselect','#NONE#'),
 (816868,10323,'_ajax_nonce-add-meta','2816465165'),
 (816869,10323,'advanced_view','1'),
 (816870,10323,'comment_status','open'),
 (816871,10323,'ping_status','open'),
 (816872,10323,'post_author_override','3'),
 (816873,10323,'amt_noncename','54f2fb35df'),
 (816874,10323,'ID','10323'),
 (816875,10323,'post_content','<strong><span lang=\"el-GR\">Οι γυναίκες που γεννάνε μεγάλου βάρους μωρά στην πρώτη γέννα τους, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού αργότερα, σύμφωνα με μία αμερικανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά κάνει αυτή τη συσχέτιση.</span></strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή μαιευτικής και γυναικολογίας Ράντεκ Μπουκόφσκι της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Τέξας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό \"PLos ONE\", εκτιμούν ότι η γέννηση ενός μεγαλόσωμου μωρού (<strong>πάνω από 3,75 κιλά</strong>) φαίνεται να σχετίζεται κατά την εγκυμοσύνη με υψηλότερες συγκεντρώσεις ορισμένων ορμονών στο αίμα της μητέρας (οιστρογόνων και άλλων), καθώς και με χαμηλότερα επίπεδα άλλων ορμονών (των αντι-οιστρογόνων). Ο συνδυασμός αυτός γενικά αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου σε επόμενο στάδιο.\r\n\r\nΟ θηλασμός του μωρού, η απόκτηση περισσότερων παιδιών από ένα, ο έλεγχος του βάρους της γυναίκας, η υγιεινή διατροφή της και η σωματική άσκηση είναι παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της επικίνδυνης ασθένειας. Η γέννηση του πρώτου παιδιού πριν την ηλικία των 30 ετών και η έλλειψη οικογενειακού ιστορικού καρκίνου του μαστού αποτελούν σημαντικούς παράγοντες προστασίας.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (816876,10323,'post_views_count','483'),
 (816877,10323,'wpbph_rating_count','2'),
 (816878,10323,'wpbph_rating_average','100'),
 (816879,10323,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (816900,10323,'snap_isAutoPosted','1'),
 (816882,10323,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731059317039763\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:03:23\";}}\";'),
 (816887,10323,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/ENz1ebZ7amq\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:03:36\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/2HQYJFjDSsE\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:03:56\";}}\";'),
 (816899,10323,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621953492706590720\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:04:03\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621953519512330240\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:04:09\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621953545282129920\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:04:15\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621953571358154752\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:04:21\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621953598163939328\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:04:28\";}}\";'),
 (825601,10348,'snap_isAutoPosted','1'),
 (830475,10320,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (830476,10317,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (830477,10288,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (830478,10314,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (830689,10323,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (830690,10320,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (830691,10317,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (826084,10277,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (830089,8709,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (817133,10303,'snap_isAutoPosted','1'),
 (817113,10303,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731067250372303\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:31:18\";}}\";'),
 (817118,10303,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/4sHA4oYmYrZ\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:31:32\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/8MA9DgqVBfm\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:31:51\";}}\";'),
 (817132,10303,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621960518333517824\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:31:58\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621960544308842496\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:32:04\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621960570372247552\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:32:10\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621960596267900928\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:32:16\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621960622041903104\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:32:22\";}}\";'),
 (817169,10306,'snap_isAutoPosted','1'),
 (817151,10306,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731072627038432\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:46:20\";}}\";'),
 (817156,10306,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/ZBTw5pcbx6A\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:46:45\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/QJ5PEgvioav\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:47:06\";}}\";'),
 (817168,10306,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621964400090591232\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:47:23\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621964427189989376\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:47:30\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621964453068861440\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:47:36\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621964478779949056\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:47:42\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621964504612634624\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 08:47:48\";}}\";'),
 (817203,10285,'snap_isAutoPosted','1'),
 (817185,10285,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731075920371436\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 09:01:16\";}}\";'),
 (817190,10285,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/huANaxdxPYG\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 09:01:30\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/G9maozaUBp3\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 09:01:49\";}}\";'),
 (817202,10285,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621968059755069440\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 09:01:56\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621968093439492096\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 09:02:04\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621968164490989568\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 09:02:21\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621968190969671680\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 09:02:27\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"621968217389580288\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-17 09:02:33\";}}\";'),
 (837780,10285,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (837456,10306,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (831304,10303,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (837605,10306,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (831453,10303,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (817445,10327,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:720;s:6:\"height\";i:960;s:4:\"file\";s:33:\"2015/07/moysakas-me-giaoyrti1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"moysakas-me-giaoyrti1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"moysakas-me-giaoyrti1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:35:\"moysakas-me-giaoyrti1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (860818,9634,'_thumbnail_id','9635'),
 (822454,3770,'wpbph_rating_average','0'),
 (822455,3770,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:0;s:3:\"bad\";i:1;}\";'),
 (822924,10331,'wpbph_deactivate','0'),
 (822925,10331,'_edit_lock','1437202056:3'),
 (817472,9634,'hidden_post_sticky','sticky'),
 (822926,10331,'_edit_last','3'),
 (822927,10331,'_schema_disable_body',''),
 (822928,10331,'_schema_disable_post',''),
 (822937,10332,'_wp_attached_file','2015/07/alzheimer.jpg'),
 (822938,10332,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1698;s:6:\"height\";i:1131;s:4:\"file\";s:21:\"2015/07/alzheimer.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"alzheimer-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"alzheimer-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"alzheimer-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:13:\"Bowden Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:49:\"Adult Daughter Talking To Depressed Senior Father\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (822939,10331,'_thumbnail_id','10332'),
 (822940,10331,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (822941,10331,'_wpnonce','bcf6981935'),
 (822942,10331,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (822943,10331,'user_ID','3'),
 (822944,10331,'action','editpost'),
 (822945,10331,'originalaction','editpost'),
 (822946,10331,'post_author','3'),
 (822947,10331,'post_type','post'),
 (822948,10331,'original_post_status','auto-draft'),
 (822949,10331,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (822950,10331,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (822951,10331,'post_ID','10331'),
 (822952,10331,'meta-box-order-nonce','4ed4677212'),
 (822953,10331,'closedpostboxesnonce','2655eb30ac'),
 (822954,10331,'post_title','Αλτσχάιμερ: Νέα ανακάλυψη υπόσχεται τον περιορισμό ή και την πλήρη εξάλειψη της νόσου!'),
 (822955,10331,'samplepermalinknonce','64f8883197'),
 (822956,10331,'content','Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια εξαιρετικά δύσκολη κατάσταση τόσο για τους ασθενείς όσο και για τα μέλη της οικογένειάς τους. Όμως, αυτή η εξουθενωτική ψυχική διαταραχή που επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ των ατόμων ηλικίας άνω των 85 ετών σε όλο τον κόσμο, ενδέχεται να βρίσκεται στον δρόμο προς την εξαφάνιση.\r\n\r\nΤουλάχιστον σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μετά από χρόνια έρευνας, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχουν ανακαλύψει έναν τρόπο για την καθυστέρηση της έναρξης της νόσου.\r\n\r\n<strong>Αυτό που βρέθηκε είναι ότι ένας συγκεκριμένος τύπος πρωτεΐνης (που ονομάζεται πρωτεΐνη Ταυ) παίζει σημαντικό ρόλο στην εξάπλωση της ασθένειας.</strong> Όταν η πρωτεΐνη Ταυ παραμορφώνεται, επιτρέπει στις επιβλαβείς πληροφορίες να ταξιδέψουν από κύτταρο σε κύτταρο. Η κυκλοφορία των καταστροφικών συστατικών προκαλεί τελικά τον εκφυλισμό του εγκεφάλου.\r\n\r\nΧάρη σε αυτή την ανακάλυψη, οι επιστήμονες σχεδιάζουν να δοκιμάσουν μερικές από τις θεωρίες τους σε ποντίκια. Πιστεύουν ότι θα μπορέσουν να εμποδίσουν την εξέλιξη της νόσου, ενώ δεν αποκλείουν το ενδεχόμενο να την εξαλείψουν εντελώς.\r\n\r\nΑς ελπίσουμε ότι σύντομα θα ακούσουμε ευχάριστα νέα από τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια!</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (822958,10331,'hidden_post_status','draft'),
 (822959,10331,'post_status','publish'),
 (822960,10331,'hidden_post_visibility','public'),
 (822961,10331,'visibility','public'),
 (822962,10331,'mm','07'),
 (822963,10331,'jj','18'),
 (822964,10331,'aa','2015'),
 (822965,10331,'hh','09'),
 (822966,10331,'mn','42'),
 (822967,10331,'ss','35'),
 (822968,10331,'hidden_mm','07'),
 (822969,10331,'cur_mm','07'),
 (822970,10331,'hidden_jj','18'),
 (822971,10331,'cur_jj','18'),
 (822972,10331,'hidden_aa','2015'),
 (822973,10331,'cur_aa','2015'),
 (822974,10331,'hidden_hh','09'),
 (822975,10331,'cur_hh','09'),
 (822976,10331,'hidden_mn','42'),
 (822977,10331,'cur_mn','42'),
 (822978,10331,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (822979,10331,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (822980,10331,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (822981,10331,'newcategory_parent','-1'),
 (822982,10331,'_ajax_nonce-add-category','dac0d9c76d'),
 (822983,10331,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:10:{i:0;i:397;i:1;i:2797;i:2;i:3590;i:3;i:1190;i:4;i:3591;i:5;i:2649;i:6;i:78;i:7;i:234;i:8;i:865;i:9;i:3592;}}'),
 (822984,10331,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (822985,10331,'external_link_nonce','6072433e7f'),
 (822986,10331,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (822987,10331,'pinthis_quote_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (822988,10331,'pinthis_audio_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (822989,10331,'pinthis_video_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (822990,10331,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (822991,10331,'_su_wpnonce','51e38b70c0'),
 (822992,10331,'meta','a:1:{i:822924;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (822993,10331,'_ajax_nonce','c8e4bf8b14'),
 (822994,10331,'metakeyselect','#NONE#'),
 (822995,10331,'_ajax_nonce-add-meta','a09940deab'),
 (822996,10331,'advanced_view','1'),
 (822997,10331,'comment_status','open'),
 (822998,10331,'ping_status','open');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (822999,10331,'post_author_override','3'),
 (823000,10331,'amt_noncename','8dab1c9a99'),
 (823001,10331,'ID','10331'),
 (823002,10331,'post_content','Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια εξαιρετικά δύσκολη κατάσταση τόσο για τους ασθενείς όσο και για τα μέλη της οικογένειάς τους. Όμως, αυτή η εξουθενωτική ψυχική διαταραχή που επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ των ατόμων ηλικίας άνω των 85 ετών σε όλο τον κόσμο, ενδέχεται να βρίσκεται στον δρόμο προς την εξαφάνιση.\r\n\r\nΤουλάχιστον σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μετά από χρόνια έρευνας, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχουν ανακαλύψει έναν τρόπο για την καθυστέρηση της έναρξης της νόσου.\r\n\r\n<strong>Αυτό που βρέθηκε είναι ότι ένας συγκεκριμένος τύπος πρωτεΐνης (που ονομάζεται πρωτεΐνη Ταυ) παίζει σημαντικό ρόλο στην εξάπλωση της ασθένειας.</strong> Όταν η πρωτεΐνη Ταυ παραμορφώνεται, επιτρέπει στις επιβλαβείς πληροφορίες να ταξιδέψουν από κύτταρο σε κύτταρο. Η κυκλοφορία των καταστροφικών συστατικών προκαλεί τελικά τον εκφυλισμό του εγκεφάλου.\r\n\r\nΧάρη σε αυτή την ανακάλυψη, οι επιστήμονες σχεδιάζουν να δοκιμάσουν μερικές από τις θεωρίες τους σε ποντίκια. Πιστεύουν ότι θα μπορέσουν να εμποδίσουν την εξέλιξη της νόσου, ενώ δεν αποκλείουν το ενδεχόμενο να την εξαλείψουν εντελώς.\r\n\r\nΑς ελπίσουμε ότι σύντομα θα ακούσουμε ευχάριστα νέα από τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια!</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823003,10331,'post_views_count','275'),
 (823004,10331,'wpbph_rating_count','1'),
 (823005,10331,'wpbph_rating_average','100'),
 (823006,10331,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (823031,10331,'snap_isAutoPosted','1'),
 (823009,10331,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731569310322097\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 06:48:08\";}}\";'),
 (823014,10331,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/PAD2rtDwovJ\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 06:48:22\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/ecBfCt4z1v8\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 06:48:43\";}}\";'),
 (823030,10331,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622296949656559616\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 06:48:49\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622297019919560704\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 06:49:06\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622297046280740864\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 06:49:12\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622297072755154944\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 06:49:18\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622297099145736193\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 06:49:25\";}}\";'),
 (823035,10335,'wpbph_deactivate','0'),
 (823033,10331,'publish','Δημοσίευση'),
 (823034,10331,'post_name','Αλτσχάιμερ: Νέα ανακάλυψη υπόσχεται τον περιορισμό ή και την πλήρη εξάλειψη της νόσου!'),
 (823036,10335,'_edit_lock','1437203047:3'),
 (823037,10335,'_edit_last','3'),
 (823038,10335,'_schema_disable_body',''),
 (823039,10335,'_schema_disable_post',''),
 (823044,10336,'_wp_attached_file','2015/07/woman-office-chair.jpg'),
 (823045,10336,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:30:\"2015/07/woman-office-chair.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"woman-office-chair-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"woman-office-chair-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"woman-office-chair-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:25:\"Getty Images/Image Source\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:51:\"Young businesswoman sitting at desk, using computer\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:16:\"(c) Image Source\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"485210407\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (823046,10335,'_thumbnail_id','10336'),
 (823047,10335,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (823048,10335,'_wpnonce','d3785e95ed'),
 (823049,10335,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (823050,10335,'user_ID','3'),
 (823051,10335,'action','editpost'),
 (823052,10335,'originalaction','editpost'),
 (823053,10335,'post_author','3'),
 (823054,10335,'post_type','post'),
 (823055,10335,'original_post_status','auto-draft'),
 (823056,10335,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10331&action=edit'),
 (823057,10335,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10331&action=edit'),
 (823058,10335,'post_ID','10335'),
 (823059,10335,'meta-box-order-nonce','4ed4677212'),
 (823060,10335,'closedpostboxesnonce','2655eb30ac'),
 (823061,10335,'post_title','Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας... στο γραφείο!'),
 (823062,10335,'samplepermalinknonce','64f8883197'),
 (823063,10335,'content','Ξεχάστε τους ατέλειωτους κοιλιακούς και ενισχύστε το σώμα σας από την άνεση τις καρέκλας σας!\r\n\r\nΜε τις δύο κινήσεις που θα δείτε στη συνέχεια θα καταφέρετε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να τονώσετε το σώμα σας ενώ εργάζεστε στο γραφείο, βλέποντας τηλεόραση ή ακόμα και όταν τρώτε φαγητό στο τραπέζι.\r\n\r\nΚαι το καλύτερο; Δεν θα χρειαστεί να γίνεται μούσκεμα στον ιδρώτα. Γι \'αυτό μην κάθεστε, ξεκινήστε τώρα!\r\n\r\n<b>Κίνηση #1</b>\r\n\r\nΚαθίστε στην άκρη μια γερής καρέκλας με τα πόδια ανοιχτά, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια στο πλάι. Σιγά-σιγά γύρτε το πάνω μέρος του σώματος προς τα αριστερά, κατεβάζοντας το αριστερό χέρι προς το πάτωμα, ενώ ταυτόχρονα διατηρείτε το κάτω μέρος του σώματος σταθερό στην καρέκλα. Μείνετε εκεί και μετρήστε μέχρι το 3. Στη συνέχεια επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε προς την δεξιά πλευρά. Συνεχίστε για 1 λεπτό.\r\n\r\n<b>Κίνηση #2</b>\r\n\r\nΚαθίστε με ίσια την πλάτη στην άκρη της καρέκλας, τα πόδια στο έδαφος, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια σταυρωμένα στο ύψος του στήθους. Στρίψτε το επάνω μέρος του κορμού όσο μπορείτε προς τα αριστερά με το κεφάλι και τους ώμους να κινούνται μαζί ως ένα. Μείνετε για 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε το ίδιο προς τη δεξιά πλευρά. Συνεχίστε για 1 λεπτό.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823140,10335,'publish','Δημοσίευση'),
 (823065,10335,'hidden_post_status','draft'),
 (823066,10335,'post_status','publish'),
 (823067,10335,'hidden_post_visibility','public'),
 (823068,10335,'visibility','public'),
 (823069,10335,'mm','07'),
 (823070,10335,'jj','18'),
 (823071,10335,'aa','2015'),
 (823072,10335,'hh','09'),
 (823073,10335,'mn','50'),
 (823074,10335,'ss','00'),
 (823075,10335,'hidden_mm','07'),
 (823076,10335,'cur_mm','07'),
 (823077,10335,'hidden_jj','18'),
 (823078,10335,'cur_jj','18'),
 (823079,10335,'hidden_aa','2015'),
 (823080,10335,'cur_aa','2015'),
 (823081,10335,'hidden_hh','09'),
 (823082,10335,'cur_hh','09'),
 (823083,10335,'hidden_mn','50'),
 (823084,10335,'cur_mn','50'),
 (823085,10335,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (823086,10335,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (823087,10335,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (823088,10335,'newcategory_parent','-1'),
 (823089,10335,'_ajax_nonce-add-category','dac0d9c76d'),
 (823090,10335,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:5:{i:0;i:397;i:1;i:362;i:2;i:185;i:3;i:144;i:4;i:3593;}}'),
 (823091,10335,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (823092,10335,'external_link_nonce','6072433e7f'),
 (823093,10335,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823094,10335,'pinthis_quote_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823095,10335,'pinthis_audio_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823096,10335,'pinthis_video_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823097,10335,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (823098,10335,'_su_wpnonce','51e38b70c0'),
 (823099,10335,'meta','a:1:{i:823035;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (823100,10335,'_ajax_nonce','c8e4bf8b14'),
 (823101,10335,'metakeyselect','#NONE#'),
 (823102,10335,'_ajax_nonce-add-meta','a09940deab'),
 (823103,10335,'advanced_view','1'),
 (823104,10335,'comment_status','open'),
 (823105,10335,'ping_status','open'),
 (823106,10335,'post_author_override','3'),
 (823107,10335,'amt_noncename','8dab1c9a99'),
 (823108,10335,'ID','10335'),
 (823109,10335,'post_content','Ξεχάστε τους ατέλειωτους κοιλιακούς και ενισχύστε το σώμα σας από την άνεση τις καρέκλας σας!\r\n\r\nΜε τις δύο κινήσεις που θα δείτε στη συνέχεια θα καταφέρετε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να τονώσετε το σώμα σας ενώ εργάζεστε στο γραφείο, βλέποντας τηλεόραση ή ακόμα και όταν τρώτε φαγητό στο τραπέζι.\r\n\r\nΚαι το καλύτερο; Δεν θα χρειαστεί να γίνεται μούσκεμα στον ιδρώτα. Γι \'αυτό μην κάθεστε, ξεκινήστε τώρα!\r\n\r\n<b>Κίνηση #1</b>\r\n\r\nΚαθίστε στην άκρη μια γερής καρέκλας με τα πόδια ανοιχτά, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια στο πλάι. Σιγά-σιγά γύρτε το πάνω μέρος του σώματος προς τα αριστερά, κατεβάζοντας το αριστερό χέρι προς το πάτωμα, ενώ ταυτόχρονα διατηρείτε το κάτω μέρος του σώματος σταθερό στην καρέκλα. Μείνετε εκεί και μετρήστε μέχρι το 3. Στη συνέχεια επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε προς την δεξιά πλευρά. Συνεχίστε για 1 λεπτό.\r\n\r\n<b>Κίνηση #2</b>\r\n\r\nΚαθίστε με ίσια την πλάτη στην άκρη της καρέκλας, τα πόδια στο έδαφος, τα γόνατα λυγισμένα 90 μοίρες και τα χέρια σταυρωμένα στο ύψος του στήθους. Στρίψτε το επάνω μέρος του κορμού όσο μπορείτε προς τα αριστερά με το κεφάλι και τους ώμους να κινούνται μαζί ως ένα. Μείνετε για 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στο κέντρο και επαναλάβετε το ίδιο προς τη δεξιά πλευρά. Συνεχίστε για 1 λεπτό.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823110,10335,'post_views_count','355'),
 (823113,10335,'wpbph_rating_count','2'),
 (823114,10335,'wpbph_rating_average','100'),
 (823115,10335,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (823138,10335,'snap_isAutoPosted','1'),
 (823118,10335,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731572086988486\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:04:26\";}}\";'),
 (823123,10335,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/d34wpsL56Ws\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:04:52\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/FW4ewebeKHo\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:05:12\";}}\";'),
 (823137,10335,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622301140974178305\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:05:28\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622301166878199808\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:05:35\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622301192668979200\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:05:41\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622301218535272448\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:05:47\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622301244422537216\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:05:53\";}}\";'),
 (823143,10338,'wpbph_deactivate','0'),
 (823144,10338,'_edit_lock','1437205928:3'),
 (823145,10338,'_edit_last','3'),
 (823146,10338,'_schema_disable_body',''),
 (823147,10338,'_schema_disable_post',''),
 (838213,10335,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (837779,10331,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (838363,10335,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (837928,10331,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (823358,10340,'_wp_attached_file','2015/07/pork_medallions.jpg'),
 (823359,10340,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1049;s:6:\"height\";i:699;s:4:\"file\";s:27:\"2015/07/pork_medallions.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"pork_medallions-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"pork_medallions-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"pork_medallions-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:17:\"Bill Krzyzanowski\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:37:\"© Bill Krzyzanowski Photography 2009\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (823360,10338,'_thumbnail_id','10340'),
 (823361,10338,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (823362,10338,'_wpnonce','bb38bc18b7'),
 (823363,10338,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=10338&action=edit'),
 (823364,10338,'user_ID','3'),
 (823365,10338,'action','editpost'),
 (823366,10338,'originalaction','editpost'),
 (823367,10338,'post_author','3'),
 (823368,10338,'post_type','post'),
 (823369,10338,'original_post_status','publish'),
 (823370,10338,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (823371,10338,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (823372,10338,'post_ID','10338'),
 (823373,10338,'meta-box-order-nonce','4ed4677212'),
 (823374,10338,'closedpostboxesnonce','2655eb30ac'),
 (823375,10338,'post_title','Χοιρινά μενταγιόν... για καλοφαγάδες!'),
 (823376,10338,'samplepermalinknonce','64f8883197'),
 (823377,10338,'content','[amd-zlrecipe-recipe:108]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823450,10338,'publish','Δημοσίευση'),
 (823379,10338,'hidden_post_status','publish'),
 (823380,10338,'post_status','publish'),
 (823381,10338,'hidden_post_visibility','public'),
 (823382,10338,'visibility','public'),
 (823383,10338,'mm','07'),
 (823384,10338,'jj','18'),
 (823385,10338,'aa','2015'),
 (823386,10338,'hh','10'),
 (823387,10338,'mn','30'),
 (823388,10338,'ss','45'),
 (823389,10338,'hidden_mm','07'),
 (823390,10338,'cur_mm','07'),
 (823391,10338,'hidden_jj','18'),
 (823392,10338,'cur_jj','18'),
 (823393,10338,'hidden_aa','2015'),
 (823394,10338,'cur_aa','2015'),
 (823395,10338,'hidden_hh','10'),
 (823396,10338,'cur_hh','10'),
 (823397,10338,'hidden_mn','30'),
 (823398,10338,'cur_mn','53'),
 (823399,10338,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (823400,10338,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (823401,10338,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (823402,10338,'newcategory_parent','-1'),
 (823403,10338,'_ajax_nonce-add-category','dac0d9c76d'),
 (823404,10338,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:43;i:1;i:623;i:2;i:1607;i:3;i:3595;i:4;i:396;i:5;i:473;i:6;i:3594;i:7;i:995;}}'),
 (823453,10343,'wpbph_deactivate','0'),
 (823405,10338,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (823406,10338,'external_link_nonce','6072433e7f'),
 (823407,10338,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823408,10338,'pinthis_quote_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823409,10338,'pinthis_audio_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823410,10338,'pinthis_video_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823411,10338,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (823412,10338,'_su_wpnonce','51e38b70c0'),
 (823413,10338,'meta','a:60:{i:823385;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:823365;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:823417;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:823421;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"8dab1c9a99\";}i:823374;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"2655eb30ac\";}i:823418;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:823377;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:35:\"[amd-zlrecipe-recipe:108]\r\n\r\n&nbsp;\";}i:823394;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:823396;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:823392;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:823390;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:823398;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:823406;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6072433e7f\";}i:823386;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:823393;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:823395;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:823391;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:823389;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:823397;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:823379;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:823381;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:823422;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:5:\"10338\";}i:823384;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:823373;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4ed4677212\";}i:823415;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:823383;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:823387;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:823401;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:823402;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:823369;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:823399;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:823366;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:823419;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:823409;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6072433e7f\";}i:823407;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6072433e7f\";}i:823408;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6072433e7f\";}i:823410;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6072433e7f\";}i:823367;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:823420;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:823423;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:35:\"[amd-zlrecipe-recipe:108]\r\n\r\n&nbsp;\";}i:823372;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:5:\"10338\";}i:823380;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:823375;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:67:\"Χοιρινά μενταγιόν... για καλοφαγάδες!\";}i:823368;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:823424;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:823450;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:823370;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:60:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10335&action=edit\";}i:823376;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"64f8883197\";}i:823448;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:823430;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731577136987981\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:30:58\";}}\";}i:823435;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/FpdyiocPWgw\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:12\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/2YmGByawFph\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:32\";}}\";}i:823447;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307724932579328\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:38\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307752094908416\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:45\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307778573529089\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:51\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307805060538368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:57\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307831233052672\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:32:03\";}}\";}i:823388;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"31\";}i:823364;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:823411;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:823382;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:823143;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:823426;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:823425;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:823427;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}}'),
 (823414,10338,'_ajax_nonce','c8e4bf8b14'),
 (823415,10338,'metakeyselect','#NONE#'),
 (823416,10338,'_ajax_nonce-add-meta','a09940deab'),
 (823417,10338,'advanced_view','1'),
 (823418,10338,'comment_status','open'),
 (823419,10338,'ping_status','open'),
 (823420,10338,'post_author_override','3'),
 (823421,10338,'amt_noncename','8dab1c9a99'),
 (823422,10338,'ID','10338'),
 (823423,10338,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:108]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823424,10338,'post_views_count','219'),
 (823425,10338,'wpbph_rating_count','2'),
 (823426,10338,'wpbph_rating_average','100'),
 (823427,10338,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (823448,10338,'snap_isAutoPosted','1'),
 (823430,10338,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731577136987981\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:30:58\";}}\";'),
 (823435,10338,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/FpdyiocPWgw\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:12\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/2YmGByawFph\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:32\";}}\";'),
 (823447,10338,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307724932579328\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:38\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307752094908416\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:45\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307778573529089\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:51\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307805060538368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:31:57\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622307831233052672\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:32:03\";}}\";'),
 (823456,10343,'_edit_lock','1437205163:3'),
 (823457,10343,'_edit_last','3'),
 (823458,10343,'_schema_disable_body',''),
 (823459,10343,'_schema_disable_post',''),
 (823460,10344,'_wp_attached_file','2015/07/the-garden-gnome.jpg'),
 (823461,10344,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:420;s:6:\"height\";i:576;s:4:\"file\";s:28:\"2015/07/the-garden-gnome.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"the-garden-gnome-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"the-garden-gnome-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"the-garden-gnome-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (823462,10343,'_thumbnail_id','10344'),
 (823463,10343,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (823464,10343,'_wpnonce','0c1952602d'),
 (823465,10343,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (823466,10343,'user_ID','3'),
 (823467,10343,'action','editpost'),
 (823468,10343,'originalaction','editpost'),
 (823469,10343,'post_author','3'),
 (823470,10343,'post_type','post'),
 (823471,10343,'original_post_status','auto-draft'),
 (823472,10343,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10338&action=edit'),
 (823473,10343,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10338&action=edit'),
 (823474,10343,'post_ID','10343'),
 (823475,10343,'meta-box-order-nonce','4ed4677212'),
 (823476,10343,'closedpostboxesnonce','2655eb30ac'),
 (823477,10343,'post_title','Photo of the Day: The Garden Gnome, by Alex Greenshpun'),
 (823478,10343,'samplepermalinknonce','64f8883197'),
 (823479,10343,'content','    \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n'),
 (823549,10343,'publish','Δημοσίευση'),
 (823481,10343,'hidden_post_status','draft'),
 (823482,10343,'post_status','publish'),
 (823483,10343,'hidden_post_visibility','public'),
 (823484,10343,'visibility','public'),
 (823485,10343,'mm','07'),
 (823486,10343,'jj','18'),
 (823487,10343,'aa','2015'),
 (823488,10343,'hh','10'),
 (823489,10343,'mn','32'),
 (823490,10343,'ss','28'),
 (823491,10343,'hidden_mm','07'),
 (823492,10343,'cur_mm','07'),
 (823493,10343,'hidden_jj','18'),
 (823494,10343,'cur_jj','18'),
 (823495,10343,'hidden_aa','2015'),
 (823496,10343,'cur_aa','2015'),
 (823497,10343,'hidden_hh','10'),
 (823498,10343,'cur_hh','10'),
 (823499,10343,'hidden_mn','32'),
 (823500,10343,'cur_mn','32'),
 (823501,10343,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (823502,10343,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"660\";}'),
 (823503,10343,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (823504,10343,'newcategory_parent','-1'),
 (823505,10343,'_ajax_nonce-add-category','dac0d9c76d'),
 (823506,10343,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:12:{i:0;i:661;i:1;i:1407;i:2;i:3596;i:3;i:3217;i:4;i:3597;i:5;i:3598;i:6;i:3010;i:7;i:2817;i:8;i:2520;i:9;i:918;i:10;i:2820;i:11;i:3599;}}'),
 (823507,10343,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (823508,10343,'external_link_nonce','6072433e7f'),
 (823509,10343,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823510,10343,'pinthis_quote_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823511,10343,'pinthis_audio_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823512,10343,'pinthis_video_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823513,10343,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (823514,10343,'_su_wpnonce','51e38b70c0'),
 (823515,10343,'meta','a:1:{i:823453;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (823516,10343,'_ajax_nonce','c8e4bf8b14'),
 (823517,10343,'metakeyselect','#NONE#'),
 (823518,10343,'_ajax_nonce-add-meta','a09940deab'),
 (823519,10343,'advanced_view','1'),
 (823520,10343,'comment_status','open'),
 (823521,10343,'ping_status','open'),
 (823522,10343,'post_author_override','3'),
 (823523,10343,'amt_noncename','8dab1c9a99'),
 (823524,10343,'ID','10343'),
 (823525,10343,'post_content','    \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n'),
 (823526,10343,'post_views_count','345'),
 (823547,10343,'snap_isAutoPosted','1'),
 (823529,10343,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731578666987828\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:39:40\";}}\";'),
 (823534,10343,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/9Ho9X9oCQK2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:40:03\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/BHdT4UB9di4\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:40:22\";}}\";'),
 (823546,10343,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622309946898665473\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:40:28\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622309973310222336\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:40:34\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622309999512059904\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:40:41\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622310026548486144\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:40:47\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622310052846792704\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:40:53\";}}\";'),
 (823552,10346,'wpbph_deactivate','0'),
 (823553,10346,'_edit_lock','1437205864:3'),
 (823556,10346,'_edit_last','3'),
 (823557,10346,'_schema_disable_body',''),
 (823558,10346,'_schema_disable_post',''),
 (878771,10610,'post_views_count','7'),
 (823561,10348,'wpbph_deactivate','0'),
 (823562,10348,'_edit_lock','1437232347:3'),
 (823563,10348,'_edit_last','3'),
 (823564,10348,'_schema_disable_body',''),
 (823565,10348,'_schema_disable_post',''),
 (823574,10349,'_wp_attached_file','2015/07/cleaning-with-mom.jpg'),
 (823575,10349,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:911;s:6:\"height\";i:635;s:4:\"file\";s:29:\"2015/07/cleaning-with-mom.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"cleaning-with-mom-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"cleaning-with-mom-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"cleaning-with-mom-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:43:\"Mother and daughter cleaning in the kitchen\";s:17:\"created_timestamp\";i:1328715429;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:17:\"Cleaning Together\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (823576,10346,'_thumbnail_id','10349'),
 (823577,10346,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (823578,10346,'_wpnonce','ad3b2dc2e7'),
 (823579,10346,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (823580,10346,'user_ID','3'),
 (823581,10346,'action','editpost'),
 (823582,10346,'originalaction','editpost'),
 (823583,10346,'post_author','3'),
 (823584,10346,'post_type','post'),
 (823585,10346,'original_post_status','auto-draft'),
 (823586,10346,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10343&action=edit'),
 (823587,10346,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10343&action=edit'),
 (823588,10346,'post_ID','10346'),
 (823589,10346,'meta-box-order-nonce','4ed4677212'),
 (823590,10346,'closedpostboxesnonce','2655eb30ac'),
 (823591,10346,'post_title','Οι δουλείες του σπιτιού... κάνουν καλύτερα τα παιδιά!'),
 (823592,10346,'samplepermalinknonce','64f8883197'),
 (823593,10346,'content','Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να πετύχουν. Σκέφτονται ποια είναι τα καλύτερα σχολεία, ποιες εξωσχολικές δραστηριότητες να ξεκινήσουν, πότε να αρχίσουν αγγλικά, γαλλικά, ισπανικά, πιάνο…\r\n\r\n<strong>Κι όμως, ο δρόμος για την επιτυχία έχει άλλη αφετηρία.</strong>\r\n\r\n<strong>Αν θέλετε τα παιδιά σας να γίνουν επιτυχημένοι ενήλικες, δώστε τους να …βγάλουν έξω τα σκουπίδια! </strong>Επίσης, να βάλουν πλυντήριο, να απλώσουν, να πλύνουν τα πιάτα, να στρώσουν το κρεβάτι, να ξεσκονίσουν, να μαζέψουν τα παιχνίδια τους…\r\n\r\nΗ έρευνα της καθηγήτριας Marty Rossmann, από το πανεπιστήμιο της Μινεσότα των Ηνωμένων Πολιτειών καταδεικνύει ότι τα παιδιά που συμμετέχουν από μικρή ηλικία στις δουλειές του σπιτιού, κερδίζουν ένα συγκριτικό πλεονέκτημα στην ενήλικη ζωή τους. Τα παιδιά μαθαίνουν να είναι αυτάρκη, να αναπτύσσουν υπευθυνότητα, να είναι αποτελεσματικά. Νοιώθουν ότι αξίζουν, ότι μπορούν να τα καταφέρουν, να τα βγάλουν πέρα μόνα τους. Κι αυτές είναι ποιότητες που τα ακολουθούν σε ολόκληρη τη μετέπειτα ζωή τους.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823669,10346,'publish','Δημοσίευση'),
 (823595,10346,'hidden_post_status','draft'),
 (823596,10346,'post_status','publish'),
 (823597,10346,'hidden_post_visibility','public'),
 (823598,10346,'visibility','public'),
 (823599,10346,'mm','07'),
 (823600,10346,'jj','18'),
 (823601,10346,'aa','2015'),
 (823602,10346,'hh','10'),
 (823603,10346,'mn','41'),
 (823604,10346,'ss','45'),
 (823605,10346,'hidden_mm','07'),
 (823606,10346,'cur_mm','07'),
 (823607,10346,'hidden_jj','18'),
 (823608,10346,'cur_jj','18'),
 (823609,10346,'hidden_aa','2015'),
 (823610,10346,'cur_aa','2015'),
 (823611,10346,'hidden_hh','10'),
 (823612,10346,'cur_hh','10'),
 (823613,10346,'hidden_mn','41'),
 (823614,10346,'cur_mn','41'),
 (823615,10346,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (823616,10346,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"636\";}'),
 (823617,10346,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (823618,10346,'newcategory_parent','-1'),
 (823619,10346,'_ajax_nonce-add-category','dac0d9c76d'),
 (823620,10346,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:6:{i:0;i:705;i:1;i:308;i:2;i:3600;i:3;i:3601;i:4;i:3036;i:5;i:3602;}}'),
 (823671,10343,'wpbph_rating_average','100'),
 (823621,10346,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (823622,10346,'external_link_nonce','6072433e7f'),
 (823623,10346,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823624,10346,'pinthis_quote_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823625,10346,'pinthis_audio_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823626,10346,'pinthis_video_settings_box_nonce','6072433e7f'),
 (823627,10346,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (823628,10346,'_su_wpnonce','51e38b70c0'),
 (823629,10346,'meta','a:1:{i:823552;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (823630,10346,'_ajax_nonce','c8e4bf8b14'),
 (823631,10346,'metakeyselect','#NONE#'),
 (823632,10346,'_ajax_nonce-add-meta','a09940deab'),
 (823633,10346,'advanced_view','1'),
 (823634,10346,'comment_status','open'),
 (823635,10346,'ping_status','open'),
 (823636,10346,'post_author_override','3'),
 (823637,10346,'amt_noncename','8dab1c9a99'),
 (823638,10346,'ID','10346'),
 (823639,10346,'post_content','Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να πετύχουν. Σκέφτονται ποια είναι τα καλύτερα σχολεία, ποιες εξωσχολικές δραστηριότητες να ξεκινήσουν, πότε να αρχίσουν αγγλικά, γαλλικά, ισπανικά, πιάνο…\r\n\r\n<strong>Κι όμως, ο δρόμος για την επιτυχία έχει άλλη αφετηρία.</strong>\r\n\r\n<strong>Αν θέλετε τα παιδιά σας να γίνουν επιτυχημένοι ενήλικες, δώστε τους να …βγάλουν έξω τα σκουπίδια! </strong>Επίσης, να βάλουν πλυντήριο, να απλώσουν, να πλύνουν τα πιάτα, να στρώσουν το κρεβάτι, να ξεσκονίσουν, να μαζέψουν τα παιχνίδια τους…\r\n\r\nΗ έρευνα της καθηγήτριας Marty Rossmann, από το πανεπιστήμιο της Μινεσότα των Ηνωμένων Πολιτειών καταδεικνύει ότι τα παιδιά που συμμετέχουν από μικρή ηλικία στις δουλειές του σπιτιού, κερδίζουν ένα συγκριτικό πλεονέκτημα στην ενήλικη ζωή τους. Τα παιδιά μαθαίνουν να είναι αυτάρκη, να αναπτύσσουν υπευθυνότητα, να είναι αποτελεσματικά. Νοιώθουν ότι αξίζουν, ότι μπορούν να τα καταφέρουν, να τα βγάλουν πέρα μόνα τους. Κι αυτές είναι ποιότητες που τα ακολουθούν σε ολόκληρη τη μετέπειτα ζωή τους.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823640,10346,'post_views_count','344'),
 (823641,10346,'wpbph_rating_count','2'),
 (823642,10346,'wpbph_rating_average','100'),
 (823643,10346,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (823644,10351,'_wp_attached_file','2015/07/couple-in-love.jpg'),
 (823645,10351,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:585;s:6:\"height\";i:390;s:4:\"file\";s:26:\"2015/07/couple-in-love.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"couple-in-love-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"couple-in-love-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"couple-in-love-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (823646,10348,'_thumbnail_id','10351'),
 (823667,10346,'snap_isAutoPosted','1'),
 (823649,10346,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731580426987652\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:51:16\";}}\";'),
 (823654,10346,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/MVytYfWvsCH\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:51:41\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/abvVRZedSAW\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:52:01\";}}\";'),
 (823666,10346,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622312882089365504\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:52:08\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622312909394341888\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:52:14\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622312980848447488\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:52:31\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622313007968878592\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:52:38\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622313034409746432\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 07:52:44\";}}\";'),
 (823670,10343,'wpbph_rating_count','2'),
 (823672,10343,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (823688,10348,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (823674,10338,'save','Ενημέρωση'),
 (823675,10338,'excerpt','Σοτάρουμε σε βούτυρο τα μενταγιόν αφού πρώτα τα έχουμε αλατοπιπερώσει. Όταν ροδίσουν τα αφαιρούμε και σβήνουμε με ένα ποτήρι λευκό κρασί. Μόλις εξατμισθεί το αλκοόλ, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και αφού πάρει μία βράση ενσωματώνουμε την παρμεζάνα. Ανακατεύουμε μέχρι να γλασσάρει και να γίνει σάλτσα'),
 (823676,10338,'add_comment_nonce','2931a6499b'),
 (823677,10338,'_ajax_fetch_list_nonce','2ae71643a5'),
 (823678,10338,'post_name','chirina-mentagion-gia-kalofagades'),
 (823679,10338,'post_excerpt','Σοτάρουμε σε βούτυρο τα μενταγιόν αφού πρώτα τα έχουμε αλατοπιπερώσει. Όταν ροδίσουν τα αφαιρούμε και σβήνουμε με ένα ποτήρι λευκό κρασί. Μόλις εξατμισθεί το αλκοόλ, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και αφού πάρει μία βράση ενσωματώνουμε την παρμεζάνα. Ανακατεύουμε μέχρι να γλασσάρει και να γίνει σάλτσα'),
 (823689,10348,'_wpnonce','bf00c621fb'),
 (823690,10348,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=10348&action=edit'),
 (823691,10348,'user_ID','3'),
 (823692,10348,'action','editpost'),
 (823693,10348,'originalaction','editpost'),
 (823694,10348,'post_author','5'),
 (823695,10348,'post_type','post'),
 (823696,10348,'original_post_status','publish'),
 (823697,10348,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (823698,10348,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (823699,10348,'post_ID','10348'),
 (823700,10348,'meta-box-order-nonce','4de44a3f49'),
 (823701,10348,'closedpostboxesnonce','c7c3e97afa'),
 (823702,10348,'post_title','Πως θα τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου'),
 (823703,10348,'samplepermalinknonce','9410931061'),
 (823704,10348,'content','Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμη:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\r\n\r\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823706,10348,'hidden_post_status','publish'),
 (823707,10348,'post_status','publish'),
 (823708,10348,'hidden_post_visibility','public'),
 (823709,10348,'visibility','public'),
 (823710,10348,'mm','07'),
 (823711,10348,'jj','18'),
 (823712,10348,'aa','2015'),
 (823713,10348,'hh','16'),
 (823714,10348,'mn','00'),
 (823715,10348,'ss','10'),
 (823716,10348,'hidden_mm','07'),
 (823717,10348,'cur_mm','07'),
 (823718,10348,'hidden_jj','18'),
 (823719,10348,'cur_jj','18'),
 (823720,10348,'hidden_aa','2015'),
 (823721,10348,'cur_aa','2015'),
 (823722,10348,'hidden_hh','16'),
 (823723,10348,'cur_hh','16'),
 (823724,10348,'hidden_mn','00'),
 (823725,10348,'cur_mn','10'),
 (823726,10348,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (823727,10348,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (823728,10348,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:1660;i:1;i:2557;i:2;i:3255;i:3;i:2067;i:4;i:2198;i:5;i:3359;i:6;i:159;i:7;i:76;}}'),
 (823729,10348,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (823730,10348,'external_link_nonce','d13c7eb0a5'),
 (823731,10348,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','d13c7eb0a5'),
 (823732,10348,'pinthis_quote_settings_box_nonce','d13c7eb0a5'),
 (823733,10348,'pinthis_audio_settings_box_nonce','d13c7eb0a5'),
 (823734,10348,'pinthis_video_settings_box_nonce','d13c7eb0a5'),
 (823735,10348,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (823736,10348,'_su_wpnonce','376276fda6'),
 (823737,10348,'meta','a:60:{i:823712;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:823692;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:823741;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:823744;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"653b66037f\";}i:823701;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"930e83edc6\";}i:823742;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:823704;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:6325:\"Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμες:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\r\n\r\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:823721;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:823723;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:823719;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:823717;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:823725;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:823747;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:823730;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5ce92e7190\";}i:823713;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:823720;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:823722;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:823718;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:823716;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:823724;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:823706;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:823708;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:823745;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:5:\"10348\";}i:823711;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:823700;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"2e9b55b95a\";}i:823739;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:823710;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:823714;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:823696;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:823726;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:823693;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:823743;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:823733;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5ce92e7190\";}i:823731;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5ce92e7190\";}i:823732;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5ce92e7190\";}i:823734;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5ce92e7190\";}i:823694;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:823746;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:6325:\"Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμες:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\r\n\r\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:823748;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-07-18 16:00:10\";}i:823749;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-07-18 13:00:10\";}i:823699;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:5:\"10348\";}i:823707;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:823702;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:72:\"Πως θα τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου\";}i:823695;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:823750;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"44\";}i:823758;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:823697;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:41:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php\";}i:823703;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ba51758f41\";}i:825601;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:825576;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731657486979946\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:00:50\";}}\";}i:825585;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/feMt4GGPgx6\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:01:15\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/NBxEBdUXBW8\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:01:48\";}}\";}i:825600;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:587:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622390842402037761\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:01:55\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622390869744840704\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:02:01\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622390895791501313\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:02:08\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622390922299461632\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:02:14\";}i:4;a:1:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";}}\";}i:823715;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:823691;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:823735;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:823709;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:823561;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:823754;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:823753;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:823755;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}}'),
 (823738,10348,'_ajax_nonce','0fa8487008');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (823739,10348,'metakeyselect','#NONE#'),
 (823740,10348,'_ajax_nonce-add-meta','a6fb597787'),
 (823741,10348,'advanced_view','1'),
 (823742,10348,'comment_status','open'),
 (823743,10348,'ping_status','open'),
 (823744,10348,'amt_noncename','3818afdc09'),
 (823745,10348,'ID','10348'),
 (823746,10348,'post_content','Τον γνώρισες, τον ερωτεύτηκες και τώρα θέλεις να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου και να είναι κολλημένος πάνω σου. Να σε σκέφτεται όλη μέρα. Πιο κάτω θα διαβάσεις 4 τρόπους για να τον κάνεις να κολλήσει και να τρέχει από πίσω σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην είσαι πάντα διαθέσιμη:</strong> Μπορεί να κόβεις φλέβες για πάρτη του, μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σου και να πληγώνει την καρδούλα σου, να την βγάζεις πάνω από το κινητό σου μέχρι να σε πάρει αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει να σε δει εσύ να λες με την μία ναι! Με λίγα λόγια, κάνε την καρδιά σου πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σε δει, πες του απλά ότι δεν μπορείς, Μην του εξηγήσεις τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχες συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σου στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει.\r\n\r\nΤώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό! Εσύ εκεί μην μασήσεις. Ευγενική αλλά μην αρχίσεις, τα συγνώμη αγάπη μου, αλλά αρρώστησε η Θεία μου και άλλες ενοχικές μπούρδες. Καλό είναι ένας άντρας να ξέρει από την αρχή πως έχεις προσωπική ζωή, φίλους και φίλες και ασχολίες αρκετές που φυσικά και δεν πρόκειται να θυσιάσεις για τίποτα. Όλα αυτά βεβαία θα τα πεις με τρόπο ή καλύτερα να τα δείξεις με τρόπο. Τουτέστιν μια θα μπορείτε και μια δεν θα μπορείτε γιατί έχετε να πάτε σινεμά με φίλες κτλ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να είσαι … και όποιος αντέξει:</strong> Τόσο όσο… να μην αντέξει. Ναι πρέπει ένας άντρας να σε εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη,  λυπούμεθα αλλά σ” αυτό το σημείο θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Κανείς άντρας στην αρχή μιας σχέσης δεν αντέχει να μας βλέπει με πιτζάμες τεράστιες και μαλλιά αφάνα.. Αυτά να τα φοράς μόνη σου. Αν και ούτε μόνες λέει μια που κάπως έτσι κυλάει στα πατώματα η αυτοεκτίμησή μας. Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλεις να είσαι περιποιημένη  και όσο πιο hot πάει. Ειδικά αν έρθει σπίτι σου τότε… ένα δαντελένιο νυχτικάκι  ή ένα καυτό σορτσάκι με φανελάκι είναι ό,τι πρέπει για την φάση. Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκέψου να είσαι εσύ απαστράπτουσα και να πέσεις πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε μη μας πεις ότι δεν θα φουσκώσεις από περηφάνια…\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Κάνε τον να ζηλέψει:</strong> Δεν εννοούμε να πας στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσεις τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζεις σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείς ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρεις ότι έχεις κατακτήσεις ή να διηθηθείς μία αστεία ιστορία με κάποιον που σου την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλεις την κολλητή σου να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>4. Μην τον πρήζεις όταν βγαίνει με φίλους:  </strong>Οι άντρες δεν θέλουν να μας ακούν να γκρινιάζουμε για τους φίλους τους και τις παρέες τους. Όταν βγαίνουν δεν θέλουν να τους πρήζεις με τα τηλέφωνα. Θέλουν να είναι χαλαροί! Μόνο ένα πράγμα θα τους τσιτώνει να ξέρουν πως και εσύ βγαίνεις και πως δεν είσαι σπίτι! Τώρα που πας και με ποιους είσαι άσε τον λίγο και να ανησυχήσει να δούμε τι θα κάνει; Μάλλον τον βλέπω να κολλάει …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (823747,10348,'edit_date','1'),
 (823748,10348,'post_date','2015-07-18 16:00:10'),
 (823749,10348,'post_date_gmt','2015-07-18 13:00:10'),
 (823750,10348,'post_views_count','546'),
 (823753,10348,'wpbph_rating_count','3'),
 (823754,10348,'wpbph_rating_average','100'),
 (823755,10348,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (823758,10348,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (839064,10346,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (839065,10343,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (838212,10338,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (839956,10348,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (839283,10343,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (840518,10365,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (824139,10355,'wpbph_deactivate','0'),
 (824142,10355,'_edit_lock','1437208252:5'),
 (824143,10355,'_edit_last','5'),
 (824144,10355,'_schema_disable_body',''),
 (824145,10355,'_schema_disable_post',''),
 (824148,10356,'_wp_attached_file','2015/07/dv-man-shouting-and-threatening-06-29-11.jpg'),
 (824149,10356,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:425;s:6:\"height\";i:282;s:4:\"file\";s:52:\"2015/07/dv-man-shouting-and-threatening-06-29-11.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:52:\"dv-man-shouting-and-threatening-06-29-11-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:52:\"dv-man-shouting-and-threatening-06-29-11-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:54:\"dv-man-shouting-and-threatening-06-29-11-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (824209,10358,'_wp_attached_file','2015/07/n-woman-man-yelling-large570.jpg'),
 (824151,10355,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (824152,10355,'_wpnonce','0fd3a0c94d'),
 (824153,10355,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (824154,10355,'user_ID','5'),
 (824155,10355,'action','editpost'),
 (824156,10355,'originalaction','editpost'),
 (824157,10355,'post_author','5'),
 (824158,10355,'post_type','post'),
 (824159,10355,'original_post_status','auto-draft'),
 (824160,10355,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10348&action=edit'),
 (824161,10355,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10348&action=edit'),
 (824162,10355,'post_ID','10355'),
 (824163,10355,'meta-box-order-nonce','2e9b55b95a'),
 (824164,10355,'closedpostboxesnonce','930e83edc6'),
 (824165,10355,'post_title','10 πράγματα που νευριάζουν τους άνδρες και πρέπει να αποφύγεις'),
 (824166,10355,'samplepermalinknonce','ba51758f41'),
 (824239,10355,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (824168,10355,'hidden_post_status','draft'),
 (824169,10355,'post_status','publish'),
 (824170,10355,'hidden_post_visibility','public'),
 (824171,10355,'visibility','public'),
 (824172,10355,'mm','07'),
 (824173,10355,'jj','18'),
 (824174,10355,'aa','2015'),
 (824175,10355,'hh','16'),
 (824176,10355,'mn','30'),
 (824177,10355,'ss','05'),
 (824178,10355,'hidden_mm','07'),
 (824179,10355,'cur_mm','07'),
 (824180,10355,'hidden_jj','18'),
 (824181,10355,'cur_jj','18'),
 (824182,10355,'hidden_aa','2015'),
 (824183,10355,'cur_aa','2015'),
 (824184,10355,'hidden_hh','11'),
 (824185,10355,'cur_hh','11'),
 (824186,10355,'hidden_mn','14'),
 (824187,10355,'cur_mn','14'),
 (824188,10355,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (824189,10355,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (824190,10355,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:76;i:1;i:159;i:2;i:2138;i:3;i:2198;i:4;i:2067;i:5;i:1660;i:6;i:2557;i:7;i:3255;}}'),
 (824191,10355,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (824192,10355,'external_link_nonce','5ce92e7190'),
 (824193,10355,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824194,10355,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824195,10355,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824196,10355,'pinthis_video_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824197,10355,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (824198,10355,'_su_wpnonce','2c4efa77a3'),
 (824199,10355,'meta','a:1:{i:824139;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (824200,10355,'_ajax_nonce','3a39ad0ef1'),
 (824201,10355,'metakeyselect','#NONE#'),
 (824202,10355,'_ajax_nonce-add-meta','53200b488f'),
 (824203,10355,'advanced_view','1'),
 (824204,10355,'comment_status','open'),
 (824205,10355,'ping_status','open'),
 (824206,10355,'amt_noncename','653b66037f'),
 (824207,10355,'ID','10355'),
 (824208,10355,'post_views_count','465'),
 (824210,10358,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:570;s:6:\"height\";i:238;s:4:\"file\";s:40:\"2015/07/n-woman-man-yelling-large570.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"n-woman-man-yelling-large570-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"n-woman-man-yelling-large570-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"n-woman-man-yelling-large570-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:24:\"Shutterstock / ArtFamily\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"134919158\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (824215,10359,'_wp_attached_file','2015/07/man-yelling-at-woman.jpg'),
 (824212,10355,'edit_date','1'),
 (824213,10355,'post_date','2015-07-18 16:30:05'),
 (824214,10355,'post_date_gmt','2015-07-18 13:30:05'),
 (824216,10359,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1000;s:6:\"height\";i:638;s:4:\"file\";s:32:\"2015/07/man-yelling-at-woman.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"man-yelling-at-woman-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"man-yelling-at-woman-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"man-yelling-at-woman-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (824217,10355,'_thumbnail_id','10359'),
 (824232,10355,'content','Σίγουρα θα ξέρεις ότι οι άνδρες γενικά κάνουν αρκετή υπομονή σε μία σχέση. Τις περισσότερες φορές σέβονται τις ανάγκες μας και τις ιδιοτροπίες μας. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούν να το εξοργίσουν, να τον δυσανασχετήσουν, αλλά και να τον ξενερώσουν. Διάβασε παρακάτω ποια πράγματα είναι αυτά που νευριάζουν το σύντροφό σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην ξεχνιέσαι και μην επαναπαύεσαι με ζητήματα προσωπικής υγιεινής και εμφάνισης. </strong>\r\n\r\n<strong> </strong>Όσο κι αν έχετε γνωριστεί καλά, όσο κι αν δεν σε νοιάζει πλέον να κυκλοφορείς άβαφτη μαζί του,  δεν είναι καθόλου σοφό να ξεχνάς να πλύνεις δόντια πριν το πρώτο φιλί μετά από ένα 8ωρο ύπνου. Επίσης, δεν είναι καθόλου ωραίο το άλουστα μαλλιά, οι πιτζάμες με παντόφλες σε καθημερινή βάση και η αίσθηση του ότι… παραχαλάρωσες! Και μην ξεχνάς την αποτρίχωση!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Μην το παρακάνεις με το μακιγιάζ. </strong>\r\n\r\nΑφού έλαβες υπ’ όψιν σου το παραπάνω, δεν χρειάζεται να περάσεις στην «αντίπερα όχθη» και κάθε πρωί να σε βρίσκει με τρεις στρώσεις makeup και 18 στρώσεις κραγιόν. Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, τα καλλυντικά, όλες αυτές οι μυρωδιές τους πάνω στο πρόσωπο μας και η εντύπωση του «ψεύτικου» φρικάρουν τους άντρες, ενώ κάποιους απλώς τους απωθεί να το φιλήσουν δύο χείλη με τόνους  κραγιόν ή lip gloss  επάνω τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Μην αναλύεις κάθε στιγμή από τις «δύσκολες μέρες».</strong>\r\n\r\nOk, όλοι ξέρουν τι συμβαίνει όταν μία γυναίκα έχει περίοδο. Οι περισσότεροι συμπάσχουν, ακριβώς επειδή τους φαίνεται αδιανόητο ένας άνθρωπος, η σύντροφος τους, να σφαδάζει από τους πόνους αυτές τις μέρες του μήνα. Προς Θεού, όμως, μην αρχίσεις να του εξηγείς με ανατριχιαστικές λεπτομέρειες τι σου συμβαίνει λεπτό προς λεπτό αυτών των ημερών. Τελεία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Μην μετακινείς τα πράγματα του. </strong>\r\n\r\nΑν έχει ένα συγκεκριμένο μέρος να βάζει τα κλειδιά του ή άλλα προσωπικά αντικείμενα που χρησιμοποιεί σε καθημερινή βάση, απλώς σεβάσου το. Δεν είπαμε να συμβιβαστείς με την ιδέα ότι θα βρίσκεις τις κάλτσες του πάνω στο μάτι της κουζίνας. Αλλά δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος, να «τακτοποιείς» τα πράγματα του γραφείου του. Αν εκείνος λειτουργεί σε καθεστώς χάους και ακριβώς μέσα σ’ αυτό το χάος ξέρει που να βρει το κάθε τι, άσε την κρίση νοικοκυροσύνης που σ’ έπιασε για άλλο δωμάτιο του σπιτιού. Σε κανέναν δεν αρέσει να του χάνουν τα πράγματα του. Ούτε και σ’ εσένα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Απεξαρτήσου από τα social media.</strong>\r\n\r\nΣου μιλάει και εσύ του λες «μισό λεπτό, τσεκάρω κάτι στο Facebook κι έρχομαι». Κι από εκείνο το «μισό λεπτό» έχουν περάσει δύο ώρες. Μην το κάνεις. Δεν υπάρχει πιο ξενέρωτο– πιο αντικοινωνικό για την ακρίβεια – πράγμα, από το να περπατάτε χέρι – χέρι, να πίνετε τον καφέ σας ή να βγαίνετε με φίλους και εσένα το μυαλό (και το δάχτυλο σου) να τρέχει στην… οθόνη του κινητού, για να τσεκάρεις ποιος «ανέβασε» τι στο Instagram και στο Twitter.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Μην μιλάς συνεχώς για τη δουλειά σου. </strong>\r\n\r\nΝαι, δεν το κάνεις για να πουλήσεις… μούρη. Τον πόνο σου λες και τον λες στον άνθρωπο σου. Αλλά αν η δουλειά μονοπωλεί τις ώρες που βρίσκεστε μαζί , αν εσύ γκρινιάζεις συνεχώς για εκείνη τη συνάδελφο που σε «χώνει» και σου σπάει τα νεύρα, μην απορήσεις αν το δεις, να ψάχνει απελπισμένα την πόρτα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Μην ψαχουλεύεις πράγματα, συρτάρια, λογαριασμούς, κινητά και e-mails.</strong>\r\n\r\nΕκτός από το ότι είναι αγενές και παραβιάζει κάθε έννοια ιδιωτικότητας, φανερώνει το πόσο ανασφαλής είσαι. Και ναι, οι άνθρωποι φρικάρουν με την – άνευ λόγου – ανασφάλεια και τις μικρότητες. Ειδικά, αν δεν σου έχει δώσει τέτοιο δικαίωμα, θα θυμώσει και θα έχει και δίκιο (διπλό το κακό….).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μην «κολλάς» με τις παρέες του.</strong><strong> </strong>\r\n\r\nΕίναι ωραίο να βγαίνετε όλοι μαζί, με δικούς σου και δικούς του φίλους. Είναι ωραίο, επίσης, να σε συμπαθούν και να σε αποδέχονται οι φίλοι του. Αλλά είναι πιο ωραίο να τους αφήνεις και λίγο μόνους. Και για να μη νιώσει εκείνος ότι τον «στραγγαλίζεις», αλλά και για να μη δημιουργηθούν παρεξηγήσεις, (γιατί ποτέ δεν ξέρεις).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>9. Μην το παρακάνεις με τις παρατηρήσεις και τα σχόλια. </strong>\r\n\r\nΔεν είναι ανάγκη πάντα να έχεις κάτι να πεις για μία κίνηση του, για το πουκάμισο που φόρεσε ή για μία συνάδελφο του που δεν συμπαθείς, (που καλά κάνεις και δεν τη συμπαθείς, αλλά δεν είναι εκεί το θέμα). Το να τον κριτικάρεις σε μόνιμη βάση, ακόμη κι αν το κάνεις για καλό, σταδιακά θα σε απομονώσει απ’ όλα εκείνα που… πρέπει να γνωρίζεις. Άσ’ τον να σου μιλάει και πάρε θέση μόνο αν κρίνεις ότι κάτι είναι πολύ σοβαρό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Μη λες συνέχεια «ναι». </strong>\r\n\r\nΤον «τσιτώνεις» και ούτε που το φαντάζεσαι. Καμιά φορά τα «όχι» μας κάνουν πιο συμπαθείς, πιο ελκυστικές, αφήνουν και μια υπόνοια ότι δεν είμαστε δεδομένες. Αν είναι σίγουρος ότι θα τον ακολουθείς σε κάθε του βήμα και κάθε απόφαση, πρώτον θα «ξεφουσκώσει» το ενδιαφέρον και δεύτερον θα θεωρήσει ότι τα ‘χεις παρατήσει όλα επάνω του. Πάρε πρωτοβουλία, φέρε αντίρρηση και μπες για λίγο στη θέση του: εσύ τι θα σκεφτόσουν για κάποιον που δεν είχε δική του γνώμη;\r\n\r\nΔεν είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε αρχίζετε να… «παραγνωρίζεστε». Απλώς, σκέψου τι «μικροπράγματα» δεν θα ήθελες να σου κάνει εκείνος και όλα θα μπουν στη θέση τους, σχεδόν μαγικά…\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (824233,10355,'post_content','Σίγουρα θα ξέρεις ότι οι άνδρες γενικά κάνουν αρκετή υπομονή σε μία σχέση. Τις περισσότερες φορές σέβονται τις ανάγκες μας και τις ιδιοτροπίες μας. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούν να το εξοργίσουν, να τον δυσανασχετήσουν, αλλά και να τον ξενερώσουν. Διάβασε παρακάτω ποια πράγματα είναι αυτά που νευριάζουν το σύντροφό σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μην ξεχνιέσαι και μην επαναπαύεσαι με ζητήματα προσωπικής υγιεινής και εμφάνισης. </strong>\r\n\r\n<strong> </strong>Όσο κι αν έχετε γνωριστεί καλά, όσο κι αν δεν σε νοιάζει πλέον να κυκλοφορείς άβαφτη μαζί του,  δεν είναι καθόλου σοφό να ξεχνάς να πλύνεις δόντια πριν το πρώτο φιλί μετά από ένα 8ωρο ύπνου. Επίσης, δεν είναι καθόλου ωραίο το άλουστα μαλλιά, οι πιτζάμες με παντόφλες σε καθημερινή βάση και η αίσθηση του ότι… παραχαλάρωσες! Και μην ξεχνάς την αποτρίχωση!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Μην το παρακάνεις με το μακιγιάζ. </strong>\r\n\r\nΑφού έλαβες υπ’ όψιν σου το παραπάνω, δεν χρειάζεται να περάσεις στην «αντίπερα όχθη» και κάθε πρωί να σε βρίσκει με τρεις στρώσεις makeup και 18 στρώσεις κραγιόν. Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, τα καλλυντικά, όλες αυτές οι μυρωδιές τους πάνω στο πρόσωπο μας και η εντύπωση του «ψεύτικου» φρικάρουν τους άντρες, ενώ κάποιους απλώς τους απωθεί να το φιλήσουν δύο χείλη με τόνους  κραγιόν ή lip gloss  επάνω τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Μην αναλύεις κάθε στιγμή από τις «δύσκολες μέρες».</strong>\r\n\r\nOk, όλοι ξέρουν τι συμβαίνει όταν μία γυναίκα έχει περίοδο. Οι περισσότεροι συμπάσχουν, ακριβώς επειδή τους φαίνεται αδιανόητο ένας άνθρωπος, η σύντροφος τους, να σφαδάζει από τους πόνους αυτές τις μέρες του μήνα. Προς Θεού, όμως, μην αρχίσεις να του εξηγείς με ανατριχιαστικές λεπτομέρειες τι σου συμβαίνει λεπτό προς λεπτό αυτών των ημερών. Τελεία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Μην μετακινείς τα πράγματα του. </strong>\r\n\r\nΑν έχει ένα συγκεκριμένο μέρος να βάζει τα κλειδιά του ή άλλα προσωπικά αντικείμενα που χρησιμοποιεί σε καθημερινή βάση, απλώς σεβάσου το. Δεν είπαμε να συμβιβαστείς με την ιδέα ότι θα βρίσκεις τις κάλτσες του πάνω στο μάτι της κουζίνας. Αλλά δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος, να «τακτοποιείς» τα πράγματα του γραφείου του. Αν εκείνος λειτουργεί σε καθεστώς χάους και ακριβώς μέσα σ’ αυτό το χάος ξέρει που να βρει το κάθε τι, άσε την κρίση νοικοκυροσύνης που σ’ έπιασε για άλλο δωμάτιο του σπιτιού. Σε κανέναν δεν αρέσει να του χάνουν τα πράγματα του. Ούτε και σ’ εσένα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Απεξαρτήσου από τα social media.</strong>\r\n\r\nΣου μιλάει και εσύ του λες «μισό λεπτό, τσεκάρω κάτι στο Facebook κι έρχομαι». Κι από εκείνο το «μισό λεπτό» έχουν περάσει δύο ώρες. Μην το κάνεις. Δεν υπάρχει πιο ξενέρωτο– πιο αντικοινωνικό για την ακρίβεια – πράγμα, από το να περπατάτε χέρι – χέρι, να πίνετε τον καφέ σας ή να βγαίνετε με φίλους και εσένα το μυαλό (και το δάχτυλο σου) να τρέχει στην… οθόνη του κινητού, για να τσεκάρεις ποιος «ανέβασε» τι στο Instagram και στο Twitter.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Μην μιλάς συνεχώς για τη δουλειά σου. </strong>\r\n\r\nΝαι, δεν το κάνεις για να πουλήσεις… μούρη. Τον πόνο σου λες και τον λες στον άνθρωπο σου. Αλλά αν η δουλειά μονοπωλεί τις ώρες που βρίσκεστε μαζί , αν εσύ γκρινιάζεις συνεχώς για εκείνη τη συνάδελφο που σε «χώνει» και σου σπάει τα νεύρα, μην απορήσεις αν το δεις, να ψάχνει απελπισμένα την πόρτα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Μην ψαχουλεύεις πράγματα, συρτάρια, λογαριασμούς, κινητά και e-mails.</strong>\r\n\r\nΕκτός από το ότι είναι αγενές και παραβιάζει κάθε έννοια ιδιωτικότητας, φανερώνει το πόσο ανασφαλής είσαι. Και ναι, οι άνθρωποι φρικάρουν με την – άνευ λόγου – ανασφάλεια και τις μικρότητες. Ειδικά, αν δεν σου έχει δώσει τέτοιο δικαίωμα, θα θυμώσει και θα έχει και δίκιο (διπλό το κακό….).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μην «κολλάς» με τις παρέες του.</strong><strong> </strong>\r\n\r\nΕίναι ωραίο να βγαίνετε όλοι μαζί, με δικούς σου και δικούς του φίλους. Είναι ωραίο, επίσης, να σε συμπαθούν και να σε αποδέχονται οι φίλοι του. Αλλά είναι πιο ωραίο να τους αφήνεις και λίγο μόνους. Και για να μη νιώσει εκείνος ότι τον «στραγγαλίζεις», αλλά και για να μη δημιουργηθούν παρεξηγήσεις, (γιατί ποτέ δεν ξέρεις).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>9. Μην το παρακάνεις με τις παρατηρήσεις και τα σχόλια. </strong>\r\n\r\nΔεν είναι ανάγκη πάντα να έχεις κάτι να πεις για μία κίνηση του, για το πουκάμισο που φόρεσε ή για μία συνάδελφο του που δεν συμπαθείς, (που καλά κάνεις και δεν τη συμπαθείς, αλλά δεν είναι εκεί το θέμα). Το να τον κριτικάρεις σε μόνιμη βάση, ακόμη κι αν το κάνεις για καλό, σταδιακά θα σε απομονώσει απ’ όλα εκείνα που… πρέπει να γνωρίζεις. Άσ’ τον να σου μιλάει και πάρε θέση μόνο αν κρίνεις ότι κάτι είναι πολύ σοβαρό!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Μη λες συνέχεια «ναι». </strong>\r\n\r\nΤον «τσιτώνεις» και ούτε που το φαντάζεσαι. Καμιά φορά τα «όχι» μας κάνουν πιο συμπαθείς, πιο ελκυστικές, αφήνουν και μια υπόνοια ότι δεν είμαστε δεδομένες. Αν είναι σίγουρος ότι θα τον ακολουθείς σε κάθε του βήμα και κάθε απόφαση, πρώτον θα «ξεφουσκώσει» το ενδιαφέρον και δεύτερον θα θεωρήσει ότι τα ‘χεις παρατήσει όλα επάνω του. Πάρε πρωτοβουλία, φέρε αντίρρηση και μπες για λίγο στη θέση του: εσύ τι θα σκεφτόσουν για κάποιον που δεν είχε δική του γνώμη;\r\n\r\nΔεν είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε αρχίζετε να… «παραγνωρίζεστε». Απλώς, σκέψου τι «μικροπράγματα» δεν θα ήθελες να σου κάνει εκείνος και όλα θα μπουν στη θέση τους, σχεδόν μαγικά…\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (824236,10355,'wpbph_rating_count','4'),
 (824237,10355,'wpbph_rating_average','100'),
 (824238,10355,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (824240,10361,'wpbph_deactivate','0'),
 (824241,10361,'_edit_lock','1437208971:5'),
 (824242,10361,'_edit_last','5'),
 (824243,10361,'_schema_disable_body',''),
 (824244,10361,'_schema_disable_post',''),
 (824245,10362,'_wp_attached_file','2015/07/o-breast-cancer-facebook.jpg'),
 (824246,10362,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:36:\"2015/07/o-breast-cancer-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"o-breast-cancer-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"o-breast-cancer-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"o-breast-cancer-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:27:\"Getty Images/BananaStock RF\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:28:\"Woman doing breast self exam\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:8:\"78163752\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (824247,10361,'_thumbnail_id','10362'),
 (824252,10361,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (824253,10361,'_wpnonce','30bc75204e'),
 (824254,10361,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (824255,10361,'user_ID','5'),
 (824256,10361,'action','editpost'),
 (824257,10361,'originalaction','editpost'),
 (824258,10361,'post_author','5'),
 (824259,10361,'post_type','post'),
 (824260,10361,'original_post_status','auto-draft'),
 (824261,10361,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10355&action=edit'),
 (824262,10361,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10355&action=edit'),
 (824263,10361,'post_ID','10361'),
 (824264,10361,'meta-box-order-nonce','2e9b55b95a'),
 (824265,10361,'closedpostboxesnonce','930e83edc6'),
 (824266,10361,'post_title','Πες τέλος στις ραγάδες στο στήθος με φυσικό τρόπο'),
 (824267,10361,'samplepermalinknonce','ba51758f41'),
 (824268,10361,'content','Έχεις ραγάδες στο στήθος; Ντρέπεσαι να είσαι με το μαγιό στη παραλία; Σου έχουμε τη λύση. Δώσε τέλος στις ραγάδες αυτές, περιποιήσου το σώμα σου και το στήθος σου και νιώσε άνετη με την παρακάτω μάσκα από φυσικά υλικά. Φτιάξε τώρα τη μάσκα αυτή διαβάζοντας παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείς και τον τρόπο παρασκευής της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά</strong>\r\n1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη\r\n1 κουταλιά της σούπας αλάτι\r\n1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο λιναρόσπορου\r\n20 ml βιολογικό μέλι\r\n5 σταγόνες από 2 αιθέρια έλαια της αρεσκείας σας - (προτείνουμε το δενδρολίβανο και το γεράνι)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>\r\n\r\nΣε ένα γυάλινο μπολ, ανακάτεψε το μέλι και τη ζάχαρη πολύ καλά. Στη συνέχεια, πρόσθεσε το αλάτι, το λάδι λιναρόσπορου και τα αιθέρια έλαια. Μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως το scrub στο στήθος σου. Να είσαι προσεκτική και να προσπαθήσεις να αποφύγεις την περιοχή των θηλών , γιατί είναι ευαίσθητη. Κάνε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο δέρμα τους στήθους σου και άφησέ τη να δράσει για περίπου 5-10 λεπτά.\r\n\r\nΞέπλυνε με χλιαρό νερό (όχι καυτό).\r\n\r\nΣτο τέλος, άπλωσε λίγο λάδι στο δέρμα σου, που θα το ενυδατώσει και θα το κάνει πιο απαλό.\r\n\r\nΕφάρμοσε αυτήν την απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα λίγο πριν ξαπλώσεις το βράδυ για ύπνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (824269,10361,'hidden_post_status','draft'),
 (824270,10361,'post_status','publish'),
 (824271,10361,'hidden_post_visibility','public'),
 (824272,10361,'visibility','public'),
 (824273,10361,'mm','07'),
 (824274,10361,'jj','18'),
 (824275,10361,'aa','2015'),
 (824276,10361,'hh','17'),
 (824277,10361,'mn','00'),
 (824278,10361,'ss','15'),
 (824279,10361,'hidden_mm','07'),
 (824280,10361,'cur_mm','07'),
 (824281,10361,'hidden_jj','18'),
 (824282,10361,'cur_jj','18'),
 (824283,10361,'hidden_aa','2015'),
 (824284,10361,'cur_aa','2015'),
 (824285,10361,'hidden_hh','11'),
 (824286,10361,'cur_hh','11'),
 (824287,10361,'hidden_mn','33'),
 (824288,10361,'cur_mn','33'),
 (824289,10361,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (824290,10361,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (824291,10361,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (824292,10361,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:339;i:1;i:209;i:2;i:860;i:3;i:2459;i:4;i:428;i:5;i:2918;i:6;i:122;i:7;i:1495;}}'),
 (824293,10361,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (824294,10361,'external_link_nonce','5ce92e7190'),
 (824295,10361,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824296,10361,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824297,10361,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824298,10361,'pinthis_video_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824299,10361,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (824300,10361,'_su_wpnonce','2c4efa77a3'),
 (824301,10361,'meta','a:1:{i:824240;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (824302,10361,'_ajax_nonce','3a39ad0ef1'),
 (824303,10361,'metakeyselect','#NONE#'),
 (824304,10361,'_ajax_nonce-add-meta','53200b488f'),
 (824305,10361,'advanced_view','1'),
 (824306,10361,'comment_status','open'),
 (824307,10361,'ping_status','open'),
 (824308,10361,'amt_noncename','653b66037f'),
 (824309,10361,'ID','10361'),
 (824310,10361,'post_content','Έχεις ραγάδες στο στήθος; Ντρέπεσαι να είσαι με το μαγιό στη παραλία; Σου έχουμε τη λύση. Δώσε τέλος στις ραγάδες αυτές, περιποιήσου το σώμα σου και το στήθος σου και νιώσε άνετη με την παρακάτω μάσκα από φυσικά υλικά. Φτιάξε τώρα τη μάσκα αυτή διαβάζοντας παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείς και τον τρόπο παρασκευής της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά</strong>\r\n1 κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη\r\n1 κουταλιά της σούπας αλάτι\r\n1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο λιναρόσπορου\r\n20 ml βιολογικό μέλι\r\n5 σταγόνες από 2 αιθέρια έλαια της αρεσκείας σας - (προτείνουμε το δενδρολίβανο και το γεράνι)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>\r\n\r\nΣε ένα γυάλινο μπολ, ανακάτεψε το μέλι και τη ζάχαρη πολύ καλά. Στη συνέχεια, πρόσθεσε το αλάτι, το λάδι λιναρόσπορου και τα αιθέρια έλαια. Μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως το scrub στο στήθος σου. Να είσαι προσεκτική και να προσπαθήσεις να αποφύγεις την περιοχή των θηλών , γιατί είναι ευαίσθητη. Κάνε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο δέρμα τους στήθους σου και άφησέ τη να δράσει για περίπου 5-10 λεπτά.\r\n\r\nΞέπλυνε με χλιαρό νερό (όχι καυτό).\r\n\r\nΣτο τέλος, άπλωσε λίγο λάδι στο δέρμα σου, που θα το ενυδατώσει και θα το κάνει πιο απαλό.\r\n\r\nΕφάρμοσε αυτήν την απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα λίγο πριν ξαπλώσεις το βράδυ για ύπνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (824311,10361,'edit_date','1'),
 (824312,10361,'post_date','2015-07-18 17:00:15'),
 (824313,10361,'post_date_gmt','2015-07-18 14:00:15'),
 (824314,10361,'wp-preview','dopreview'),
 (824315,10361,'post_name','pes-telos-stis-ragades-sto-stithos-me-fisiko-tropo'),
 (824316,10361,'post_views_count','399'),
 (824317,10365,'wpbph_deactivate','0'),
 (824318,10365,'_edit_lock','1437209733:5'),
 (824319,10365,'_edit_last','5'),
 (824320,10365,'_schema_disable_body',''),
 (824321,10365,'_schema_disable_post',''),
 (824324,10361,'wpbph_rating_count','5'),
 (824325,10361,'wpbph_rating_average','80'),
 (824326,10361,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:1;}\";'),
 (824329,10366,'_wp_attached_file','2015/07/spa_facemask.jpg'),
 (824330,10366,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1280;s:6:\"height\";i:853;s:4:\"file\";s:24:\"2015/07/spa_facemask.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"spa_facemask-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"spa_facemask-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spa_facemask-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (824331,10365,'_thumbnail_id','10366'),
 (824338,10365,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (824339,10365,'_wpnonce','67cf10c72a'),
 (824340,10365,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (824341,10365,'user_ID','5'),
 (824342,10365,'action','editpost'),
 (824343,10365,'originalaction','editpost'),
 (824344,10365,'post_author','5'),
 (824345,10365,'post_type','post'),
 (824346,10365,'original_post_status','auto-draft'),
 (824347,10365,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10361&action=edit'),
 (824348,10365,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10361&action=edit'),
 (824349,10365,'post_ID','10365'),
 (824350,10365,'meta-box-order-nonce','2e9b55b95a'),
 (824351,10365,'closedpostboxesnonce','930e83edc6'),
 (824352,10365,'post_title','Μάσκα για να αντιμετωπίσεις φυσικά την χαλάρωση στο δέρμα σου'),
 (824353,10365,'samplepermalinknonce','ba51758f41'),
 (824354,10365,'content','Φτιάξε τώρα στο σπίτι σου μία μάσκα για να αντιμετωπίσεις τη χαλάρωση της επιδερμίδας σου εύκολα και γρήγορα. Συνέχιζε να διαβάζεις παρακάτω για να μάθεις όλα τα στοιχεία που θα χρειαστείς για να την φτιάξεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 1 κουταλιά της σούπας μέλι\r\n\r\n- 1 ασπράδι αυγού\r\n\r\n- 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη (θα τη βρείτε σε όλα τα φαρμακεία)\r\n\r\n- Λίγο αλεύρι\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση:</strong>\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολάκι καλά τα το μέλι, το ασπράδι και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΈπειτα πρόσθεσε το αλεύρι.\r\n\r\nΑπλώνεις στο πρόσωπο και στο λαιμό για 10 λεπτά και ξεπλένεσαι καλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (824356,10365,'hidden_post_status','draft'),
 (824357,10365,'post_status','publish'),
 (824358,10365,'hidden_post_visibility','public'),
 (824359,10365,'visibility','public'),
 (824360,10365,'mm','07'),
 (824361,10365,'jj','18'),
 (824362,10365,'aa','2015'),
 (824363,10365,'hh','17'),
 (824364,10365,'mn','30'),
 (824365,10365,'ss','13'),
 (824366,10365,'hidden_mm','07'),
 (824367,10365,'cur_mm','07'),
 (824368,10365,'hidden_jj','18'),
 (824369,10365,'cur_jj','18'),
 (824370,10365,'hidden_aa','2015'),
 (824371,10365,'cur_aa','2015'),
 (824372,10365,'hidden_hh','11'),
 (824373,10365,'cur_hh','11'),
 (824374,10365,'hidden_mn','45'),
 (824375,10365,'cur_mn','45'),
 (824376,10365,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (824377,10365,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (824378,10365,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:339;i:1;i:2459;i:2;i:1495;i:3;i:876;i:4;i:2536;i:5;i:1890;i:6;i:1288;i:7;i:428;}}'),
 (824379,10365,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (824380,10365,'external_link_nonce','5ce92e7190'),
 (824381,10365,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824382,10365,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824383,10365,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824384,10365,'pinthis_video_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824385,10365,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (824386,10365,'_su_wpnonce','2c4efa77a3'),
 (824387,10365,'meta','a:1:{i:824317;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (824388,10365,'_ajax_nonce','3a39ad0ef1'),
 (824389,10365,'metakeyselect','#NONE#'),
 (824390,10365,'_ajax_nonce-add-meta','53200b488f'),
 (824391,10365,'advanced_view','1'),
 (824392,10365,'comment_status','open'),
 (824393,10365,'ping_status','open'),
 (824394,10365,'amt_noncename','653b66037f'),
 (824395,10365,'ID','10365'),
 (824396,10365,'post_content','Φτιάξε τώρα στο σπίτι σου μία μάσκα για να αντιμετωπίσεις τη χαλάρωση της επιδερμίδας σου εύκολα και γρήγορα. Συνέχιζε να διαβάζεις παρακάτω για να μάθεις όλα τα στοιχεία που θα χρειαστείς για να την φτιάξεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 1 κουταλιά της σούπας μέλι\r\n\r\n- 1 ασπράδι αυγού\r\n\r\n- 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη (θα τη βρείτε σε όλα τα φαρμακεία)\r\n\r\n- Λίγο αλεύρι\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση:</strong>\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολάκι καλά τα το μέλι, το ασπράδι και τη γλυκερίνη.\r\n\r\nΈπειτα πρόσθεσε το αλεύρι.\r\n\r\nΑπλώνεις στο πρόσωπο και στο λαιμό για 10 λεπτά και ξεπλένεσαι καλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (824397,10365,'edit_date','1'),
 (824398,10365,'post_date','2015-07-18 17:30:13'),
 (824399,10365,'post_date_gmt','2015-07-18 14:30:13'),
 (824400,10365,'post_views_count','376'),
 (824403,10365,'wpbph_rating_count','3'),
 (824404,10365,'wpbph_rating_average','100'),
 (824405,10365,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (824406,10365,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (824407,10369,'wpbph_deactivate','0'),
 (824408,10369,'_edit_lock','1437212100:5'),
 (824409,10369,'_edit_last','5'),
 (824410,10369,'_schema_disable_body',''),
 (824411,10369,'_schema_disable_post',''),
 (824416,10370,'_wp_attached_file','2015/07/nutrition-tips-for-healthy-living.jpg'),
 (824417,10370,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:4328;s:6:\"height\";i:2848;s:4:\"file\";s:45:\"2015/07/nutrition-tips-for-healthy-living.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:45:\"nutrition-tips-for-healthy-living-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:45:\"nutrition-tips-for-healthy-living-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:47:\"nutrition-tips-for-healthy-living-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (824418,10369,'_thumbnail_id','10370'),
 (824613,10369,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (824614,10369,'_wpnonce','223f11d063'),
 (824615,10369,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (824616,10369,'user_ID','5'),
 (824617,10369,'action','editpost'),
 (824618,10369,'originalaction','editpost'),
 (824619,10369,'post_author','5'),
 (824620,10369,'post_type','post'),
 (824621,10369,'original_post_status','auto-draft'),
 (824622,10369,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10365&action=edit'),
 (824623,10369,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10365&action=edit'),
 (824624,10369,'post_ID','10369'),
 (824625,10369,'meta-box-order-nonce','2e9b55b95a'),
 (824626,10369,'closedpostboxesnonce','930e83edc6'),
 (824627,10369,'post_title','8 τροφές που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού'),
 (824628,10369,'samplepermalinknonce','ba51758f41'),
 (824629,10369,'content','Είναι πολύ σημαντικό να κάνεις σωστή διατροφή καθημερινά για να μπορείς να έχεις ενέργεια και ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υποστήριξε το μεταβολισμό σου και διάβασε παρακάτω 8 τροφές που θα σου προσφέρουν μία υγιεινή διατροφή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Ψωμί:</strong><strong> </strong>ολικής άλεσης, πολύσπορο, σικάλεως, υψηλό σε φυτικές ίνες\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Πατάτες:</strong> μαζί με το φλοιό για περισσότερες φυτικές ίνες. Προτίμησε να τρως πατάτες ψητές, βραστές, φούρνου ή ατμού. Πρόσθεσε μπαχαρικά, αρωματικά βότανα και αντί για βούτυρο ή ξινή κρέμα, πρόσθεσε κρεμμύδι ή σκόρδο ή γιαούρτι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ρύζι:</strong> προτίμησε το αναποφλοίωτο - καστανό ή το μαύρο - άγριο ρύζι που διαθέτει περισσότερες φυτικές ίνες. Πρόσθεσε λαχανικά και μια μερίδα άπαχου κρέατος ή τυριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Σούπες: </strong>δοκίμασε να τρως μια σούπα λαχανικών, ψαρόσουπα, κοτόσουπα, ντοματόσουπα κτλ. πριν από κάθε κύριο γεύμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Πουλερικά:</strong> αφαίρεσε την πέτσα από το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα πριν το ψήσιμο του κρέατος ώστε να παραμείνει μόνο το άπαχο μέρος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Ψάρια:</strong><strong> </strong>προτίμησε τα άπαχα ψάρια όπως τον μπακαλιάρο, το γαλέο, την πέρκα, το ξιφία, τη σφυρίδα, τη γλώσσα, τον τόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Γαλακτοκομικά:</strong> διάλεξε αποβουτυρωμένο γάλα (υγρό, σε σκόνη ή εβαπορέ), αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχο 1ή 0% λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά (2% λιπαρά), ανθότυρο, φρέσκα ανιαρή ανάλατη, cottage cheese το οποίο μπορείς να το χρησιμοποιήσεις ως σος για τα λαχανικά ή στις σαλάτες σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Πιπεριές</strong>: κόκκινες, πράσινες, κίτρινες, δοκίμασε τις όλες. Στις σαλάτες, στο ψάρι, στο κρέας! Οι πιπεριές μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (824679,10369,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (824631,10369,'hidden_post_status','draft'),
 (824632,10369,'post_status','publish'),
 (824633,10369,'hidden_post_visibility','public'),
 (824634,10369,'visibility','public'),
 (824635,10369,'mm','07'),
 (824636,10369,'jj','18'),
 (824637,10369,'aa','2015'),
 (824638,10369,'hh','18'),
 (824639,10369,'mn','00'),
 (824640,10369,'ss','32'),
 (824641,10369,'hidden_mm','07'),
 (824642,10369,'cur_mm','07'),
 (824643,10369,'hidden_jj','18'),
 (824644,10369,'cur_jj','18'),
 (824645,10369,'hidden_aa','2015'),
 (824646,10369,'cur_aa','2015'),
 (824647,10369,'hidden_hh','11'),
 (824648,10369,'cur_hh','11'),
 (824649,10369,'hidden_mn','55'),
 (824650,10369,'cur_mn','55'),
 (824651,10369,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (824652,10369,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (824653,10369,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:43;i:1;i:1769;i:2;i:537;i:3;i:3264;i:4;i:1864;i:5;i:397;i:6;i:2146;i:7;i:2145;}}'),
 (824654,10369,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (824655,10369,'external_link_nonce','5ce92e7190'),
 (824656,10369,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824657,10369,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824658,10369,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824659,10369,'pinthis_video_settings_box_nonce','5ce92e7190'),
 (824660,10369,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (824661,10369,'_su_wpnonce','2c4efa77a3'),
 (824662,10369,'meta','a:1:{i:824407;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (824663,10369,'_ajax_nonce','3a39ad0ef1'),
 (824664,10369,'metakeyselect','#NONE#'),
 (824665,10369,'_ajax_nonce-add-meta','53200b488f'),
 (824666,10369,'advanced_view','1'),
 (824667,10369,'comment_status','open'),
 (824668,10369,'ping_status','open'),
 (824669,10369,'amt_noncename','653b66037f'),
 (824670,10369,'ID','10369'),
 (824671,10369,'post_content','Είναι πολύ σημαντικό να κάνεις σωστή διατροφή καθημερινά για να μπορείς να έχεις ενέργεια και ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υποστήριξε το μεταβολισμό σου και διάβασε παρακάτω 8 τροφές που θα σου προσφέρουν μία υγιεινή διατροφή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Ψωμί:</strong><strong> </strong>ολικής άλεσης, πολύσπορο, σικάλεως, υψηλό σε φυτικές ίνες\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Πατάτες:</strong> μαζί με το φλοιό για περισσότερες φυτικές ίνες. Προτίμησε να τρως πατάτες ψητές, βραστές, φούρνου ή ατμού. Πρόσθεσε μπαχαρικά, αρωματικά βότανα και αντί για βούτυρο ή ξινή κρέμα, πρόσθεσε κρεμμύδι ή σκόρδο ή γιαούρτι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ρύζι:</strong> προτίμησε το αναποφλοίωτο - καστανό ή το μαύρο - άγριο ρύζι που διαθέτει περισσότερες φυτικές ίνες. Πρόσθεσε λαχανικά και μια μερίδα άπαχου κρέατος ή τυριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Σούπες: </strong>δοκίμασε να τρως μια σούπα λαχανικών, ψαρόσουπα, κοτόσουπα, ντοματόσουπα κτλ. πριν από κάθε κύριο γεύμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Πουλερικά:</strong> αφαίρεσε την πέτσα από το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα πριν το ψήσιμο του κρέατος ώστε να παραμείνει μόνο το άπαχο μέρος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Ψάρια:</strong><strong> </strong>προτίμησε τα άπαχα ψάρια όπως τον μπακαλιάρο, το γαλέο, την πέρκα, το ξιφία, τη σφυρίδα, τη γλώσσα, τον τόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Γαλακτοκομικά:</strong> διάλεξε αποβουτυρωμένο γάλα (υγρό, σε σκόνη ή εβαπορέ), αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχο 1ή 0% λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά (2% λιπαρά), ανθότυρο, φρέσκα ανιαρή ανάλατη, cottage cheese το οποίο μπορείς να το χρησιμοποιήσεις ως σος για τα λαχανικά ή στις σαλάτες σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Πιπεριές</strong>: κόκκινες, πράσινες, κίτρινες, δοκίμασε τις όλες. Στις σαλάτες, στο ψάρι, στο κρέας! Οι πιπεριές μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (824672,10369,'edit_date','1'),
 (824673,10369,'post_date','2015-07-18 18:00:32'),
 (824674,10369,'post_date_gmt','2015-07-18 15:00:32'),
 (824675,10369,'post_views_count','346'),
 (824676,10369,'wpbph_rating_count','3'),
 (824677,10369,'wpbph_rating_average','100'),
 (824678,10369,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (825576,10348,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731657486979946\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:00:50\";}}\";'),
 (825585,10348,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/feMt4GGPgx6\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:01:15\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/NBxEBdUXBW8\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:01:48\";}}\";'),
 (825600,10348,'snapTW','s:587:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622390842402037761\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:01:55\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622390869744840704\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:02:01\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622390895791501313\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:02:08\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622390922299461632\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:02:14\";}i:4;a:1:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";}}\";'),
 (839836,10348,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (839282,10346,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (825793,10348,'save','Ενημέρωση'),
 (825794,10348,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (825795,10348,'newcategory_parent','-1'),
 (825796,10348,'_ajax_nonce-add-category','1d6175021e'),
 (825797,10348,'add_comment_nonce','181d22deae'),
 (825798,10348,'_ajax_fetch_list_nonce','86b3ee654a'),
 (825799,10348,'post_name','pos-tha-ton-kanis-na-trechi-apo-piso-sou'),
 (825800,10348,'post_author_override','5'),
 (825842,10355,'snap_isAutoPosted','1'),
 (825823,10355,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731670270312001\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:30:56\";}}\";'),
 (825828,10355,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Nv83GehFm32\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:31:21\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/4UGnHWe5x3q\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:31:40\";}}\";'),
 (825841,10355,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622398356963348480\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:31:47\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622398383039377408\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:31:53\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622398409627013120\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:31:59\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622398436223131649\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:32:05\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622398464035581952\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 13:32:12\";}}\";'),
 (825893,10361,'snap_isAutoPosted','1'),
 (825875,10361,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731679910311037\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:00:42\";}}\";'),
 (825880,10361,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/jDuJP9XrNvd\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:00:56\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/cAadaL7uiet\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:01:25\";}}\";'),
 (825892,10361,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622405843015835649\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:01:32\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622405870194966528\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:01:38\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622405940080418816\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:01:55\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622405965829283840\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:02:01\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622405991339044864\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:02:07\";}}\";'),
 (840093,10361,'snapImportedFBComments','a:0:{}');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (840094,10355,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (840243,10361,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (840244,10355,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (826131,10365,'snap_isAutoPosted','1'),
 (826109,10365,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731687953643566\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:30:38\";}}\";'),
 (826114,10365,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/fXaKBtS97Gj\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:30:52\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/cQEySHcHGL2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:31:11\";}}\";'),
 (826130,10365,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622413335502434304\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:31:18\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622413361809108992\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:31:24\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622413389642493953\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:31:31\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622413419531141120\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:31:38\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622413445783265280\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 14:31:44\";}}\";'),
 (826175,10369,'snap_isAutoPosted','1'),
 (826157,10369,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_731698460309182\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 15:00:47\";}}\";'),
 (826162,10369,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Lq1kinkarYq\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 15:01:20\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/hjJiJpfriBn\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 15:01:51\";}}\";'),
 (826174,10369,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622421095015170048\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 15:02:08\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622421121305083904\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 15:02:14\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622421147817263107\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 15:02:20\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622421175243788289\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 15:02:27\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622421202674548736\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-18 15:02:33\";}}\";'),
 (840368,10369,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (840369,10365,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (840517,10369,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (838362,10338,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (830101,10374,'_edit_lock','1437290631:3'),
 (830104,10374,'_edit_last','3'),
 (830105,10374,'_schema_disable_body',''),
 (830106,10374,'_schema_disable_post',''),
 (830109,10375,'_wp_attached_file','2015/07/girl-bullied.jpg'),
 (830110,10375,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:980;s:6:\"height\";i:490;s:4:\"file\";s:24:\"2015/07/girl-bullied.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"girl-bullied-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"girl-bullied-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"girl-bullied-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (830111,10374,'_thumbnail_id','10375'),
 (830112,10374,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (830113,10374,'_wpnonce','2246eace9e'),
 (830114,10374,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (830115,10374,'user_ID','3'),
 (830116,10374,'action','editpost'),
 (830117,10374,'originalaction','editpost'),
 (830118,10374,'post_author','3'),
 (830119,10374,'post_type','post'),
 (830120,10374,'original_post_status','auto-draft'),
 (830121,10374,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (830122,10374,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (830123,10374,'post_ID','10374'),
 (830124,10374,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (830125,10374,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (830126,10374,'post_title','Σχολικός εκφοβισμός: Πως η TV κάνει το παιδί πιθανό θύμα bullying;'),
 (830127,10374,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (830128,10374,'content','Τώρα που η τεχνολογία αποτελεί ένα (μεγάλο) μέρος της καθημερινής μας ζωής, δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι πόσο σοβαρό είναι, εάν το παιδί ή το εγγόνι σας ξοδεύει 2 ώρες μπροστά από την τηλεόραση. Και μην πιστεύετε ότι αν παρακολουθεί παιδικά προγράμματα, τότε όλα είναι εντάξει.\r\n\r\nΣύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αναπτυξιακής &amp; Συμπεριφορικής Παιδιατρικής, υπάρχει ΘΕΜΑ!\r\n\r\n<b>Η μελέτη δείχνει ότι τα μικρά παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση τους θα μπορούσαν να αποτελέσουν το ιδανικό θύμα σχολικού εκφοβισμού.</b>\r\n\r\nΓιατί;\r\n\r\nΕάν το παιδί σας περνάει περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα μπροστά από την τηλεόραση, βρίσκεται μακριά από πιο ευεργετικές δραστηριότητες, όπως η <b>συναναστροφή με άλλα παιδιά ή η αλληλεπίδραση με τους γονείς</b>.\r\n\r\nΠαρακάμπτοντας αυτές τις κοινωνικές συναναστροφές, τα μικρά παιδιά δεν θα είναι σε θέση να αναπτύξουν σωστά τη «συναισθηματική νοημοσύνη» τους, γεγονός που τα καθιστά πιο επιρρεπή στον σχολικό εκφοβισμό, όταν μεγαλώσουν.\r\n\r\nΜην ξεχνάτε...\r\n\r\n<b>Η συναισθηματική νοημοσύνη οδηγείται από την κοινωνική εμπειρία</b>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830203,10374,'publish','Δημοσίευση'),
 (830130,10374,'hidden_post_status','draft'),
 (830131,10374,'post_status','publish'),
 (830132,10374,'hidden_post_visibility','public'),
 (830133,10374,'visibility','public'),
 (830134,10374,'mm','07'),
 (830135,10374,'jj','19'),
 (830136,10374,'aa','2015'),
 (830137,10374,'hh','10'),
 (830138,10374,'mn','18'),
 (830139,10374,'ss','22'),
 (830140,10374,'hidden_mm','07'),
 (830141,10374,'cur_mm','07'),
 (830142,10374,'hidden_jj','19'),
 (830143,10374,'cur_jj','19'),
 (830144,10374,'hidden_aa','2015'),
 (830145,10374,'cur_aa','2015'),
 (830146,10374,'hidden_hh','10'),
 (830147,10374,'cur_hh','10'),
 (830148,10374,'hidden_mn','18'),
 (830149,10374,'cur_mn','18'),
 (830150,10374,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (830151,10374,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"636\";}'),
 (830152,10374,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (830153,10374,'newcategory_parent','-1'),
 (830154,10374,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (830155,10374,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:9:{i:0;i:705;i:1;i:1104;i:2;i:1359;i:3;i:3036;i:4;i:2794;i:5;i:2795;i:6;i:656;i:7;i:3603;i:8;i:3604;}}'),
 (830209,10377,'_edit_lock','1437291608:3'),
 (830156,10374,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (830157,10374,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (830158,10374,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830159,10374,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830160,10374,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830161,10374,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830162,10374,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (830163,10374,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (830164,10374,'meta','a:1:{i:830100;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (830165,10374,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (830166,10374,'metakeyselect','#NONE#'),
 (830167,10374,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (830168,10374,'advanced_view','1'),
 (830169,10374,'comment_status','open'),
 (830170,10374,'ping_status','open'),
 (830171,10374,'post_author_override','3'),
 (830172,10374,'amt_noncename','842845f91a'),
 (830173,10374,'ID','10374'),
 (830174,10374,'post_content','Τώρα που η τεχνολογία αποτελεί ένα (μεγάλο) μέρος της καθημερινής μας ζωής, δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι πόσο σοβαρό είναι, εάν το παιδί ή το εγγόνι σας ξοδεύει 2 ώρες μπροστά από την τηλεόραση. Και μην πιστεύετε ότι αν παρακολουθεί παιδικά προγράμματα, τότε όλα είναι εντάξει.\r\n\r\nΣύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αναπτυξιακής &amp; Συμπεριφορικής Παιδιατρικής, υπάρχει ΘΕΜΑ!\r\n\r\n<b>Η μελέτη δείχνει ότι τα μικρά παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση τους θα μπορούσαν να αποτελέσουν το ιδανικό θύμα σχολικού εκφοβισμού.</b>\r\n\r\nΓιατί;\r\n\r\nΕάν το παιδί σας περνάει περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα μπροστά από την τηλεόραση, βρίσκεται μακριά από πιο ευεργετικές δραστηριότητες, όπως η <b>συναναστροφή με άλλα παιδιά ή η αλληλεπίδραση με τους γονείς</b>.\r\n\r\nΠαρακάμπτοντας αυτές τις κοινωνικές συναναστροφές, τα μικρά παιδιά δεν θα είναι σε θέση να αναπτύξουν σωστά τη «συναισθηματική νοημοσύνη» τους, γεγονός που τα καθιστά πιο επιρρεπή στον σχολικό εκφοβισμό, όταν μεγαλώσουν.\r\n\r\nΜην ξεχνάτε...\r\n\r\n<b>Η συναισθηματική νοημοσύνη οδηγείται από την κοινωνική εμπειρία</b>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830175,10374,'post_views_count','285'),
 (830176,10374,'wpbph_rating_count','2'),
 (830177,10374,'wpbph_rating_average','100'),
 (830178,10374,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (830201,10374,'snap_isAutoPosted','1'),
 (830181,10374,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732489493563412\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:22:59\";}}\";'),
 (830188,10374,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/PpNgvyAro8z\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:23:12\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/HpJuJSE6o4z\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:23:33\";}}\";'),
 (830200,10374,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622668104385097729\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:23:39\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622668175436574720\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:23:56\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622668201655201792\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:24:03\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622668227546599424\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:24:09\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622668253794582528\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:24:15\";}}\";'),
 (830208,10377,'wpbph_deactivate','0'),
 (830210,10377,'_edit_last','3'),
 (830211,10377,'_schema_disable_body',''),
 (830212,10377,'_schema_disable_post',''),
 (830215,10378,'_wp_attached_file','2015/07/roast-beef.jpg'),
 (830216,10378,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2409;s:6:\"height\";i:1741;s:4:\"file\";s:22:\"2015/07/roast-beef.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"roast-beef-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"roast-beef-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"roast-beef-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (830217,10377,'_thumbnail_id','10378'),
 (830218,10377,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (830219,10377,'_wpnonce','a41f64a0f8'),
 (830220,10377,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (830221,10377,'user_ID','3'),
 (830222,10377,'action','editpost'),
 (830223,10377,'originalaction','editpost'),
 (830224,10377,'post_author','3'),
 (830225,10377,'post_type','post'),
 (830226,10377,'original_post_status','auto-draft'),
 (830227,10377,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10374&action=edit'),
 (830228,10377,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10374&action=edit'),
 (830229,10377,'post_ID','10377'),
 (830230,10377,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (830231,10377,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (830232,10377,'post_title','Μοσχάρι με πατάτες στο φούρνο... Το παραδοσιακό Κυριακάτικο γεύμα!'),
 (830233,10377,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (830234,10377,'content','[amd-zlrecipe-recipe:109]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830311,10377,'publish','Δημοσίευση'),
 (830236,10377,'hidden_post_status','draft'),
 (830237,10377,'post_status','publish'),
 (830238,10377,'hidden_post_visibility','public'),
 (830239,10377,'visibility','public'),
 (830240,10377,'mm','07'),
 (830241,10377,'jj','19'),
 (830242,10377,'aa','2015'),
 (830243,10377,'hh','10'),
 (830244,10377,'mn','26'),
 (830245,10377,'ss','15'),
 (830246,10377,'hidden_mm','07'),
 (830247,10377,'cur_mm','07'),
 (830248,10377,'hidden_jj','19'),
 (830249,10377,'cur_jj','19'),
 (830250,10377,'hidden_aa','2015'),
 (830251,10377,'cur_aa','2015'),
 (830252,10377,'hidden_hh','10'),
 (830253,10377,'cur_hh','10'),
 (830254,10377,'hidden_mn','26'),
 (830255,10377,'cur_mn','26'),
 (830256,10377,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (830257,10377,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (830258,10377,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (830259,10377,'newcategory_parent','-1'),
 (830260,10377,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (830261,10377,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:43;i:1;i:473;i:2;i:396;i:3;i:1423;i:4;i:44;i:5;i:3605;i:6;i:3135;i:7;i:3606;}}'),
 (830262,10377,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (830263,10377,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (830264,10377,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830265,10377,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830266,10377,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830267,10377,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830268,10377,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (830269,10377,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (830270,10377,'excerpt','1,5 Kg μοσχαράκι \r\n3-4 σκελίδες σκόρδο\r\nλίγο ελαιόλαδο\r\nλίγο βούτυρο\r\nαλατοπίπερο\r\nμερικά κλωνάρια θυμάρι\r\n5 - 8 πατάτες'),
 (830271,10377,'meta','a:1:{i:830208;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (830272,10377,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (830273,10377,'metakeyselect','#NONE#'),
 (830274,10377,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (830275,10377,'advanced_view','1'),
 (830276,10377,'comment_status','open'),
 (830277,10377,'ping_status','open'),
 (830278,10377,'post_author_override','3'),
 (830279,10377,'amt_noncename','842845f91a'),
 (830280,10377,'ID','10377'),
 (830281,10377,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:109]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830282,10377,'post_excerpt','1,5 Kg μοσχαράκι \r\n3-4 σκελίδες σκόρδο\r\nλίγο ελαιόλαδο\r\nλίγο βούτυρο\r\nαλατοπίπερο\r\nμερικά κλωνάρια θυμάρι\r\n5 - 8 πατάτες'),
 (830283,10377,'post_views_count','353'),
 (830284,10377,'wpbph_rating_count','2'),
 (830285,10377,'wpbph_rating_average','100'),
 (830286,10377,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (830309,10377,'snap_isAutoPosted','1'),
 (830290,10377,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732493176896377\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:36:52\";}}\";'),
 (830296,10377,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/j3fJtbLHfLA\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:37:06\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/JPuQ9YHiysK\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:37:25\";}}\";'),
 (830308,10377,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622671646881632256\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:37:44\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622671674765377536\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:37:51\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622671746685095936\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:38:08\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622671773679677440\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:38:14\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622671800468684800\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:38:21\";}}\";'),
 (830324,10380,'wpbph_deactivate','0'),
 (830327,10380,'_edit_lock','1437291930:3'),
 (830328,10380,'_edit_last','3'),
 (830329,10380,'_schema_disable_body',''),
 (830330,10380,'_schema_disable_post',''),
 (830331,10381,'_wp_attached_file','2015/07/out-of-the-blue.jpg'),
 (830332,10381,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:971;s:6:\"height\";i:621;s:4:\"file\";s:27:\"2015/07/out-of-the-blue.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"out-of-the-blue-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"out-of-the-blue-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"out-of-the-blue-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (830333,10380,'_thumbnail_id','10381'),
 (830334,10380,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (830335,10380,'_wpnonce','fe3f3d034d'),
 (830336,10380,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (830337,10380,'user_ID','3'),
 (830338,10380,'action','editpost'),
 (830339,10380,'originalaction','editpost'),
 (830340,10380,'post_author','3'),
 (830341,10380,'post_type','post'),
 (830342,10380,'original_post_status','auto-draft'),
 (830343,10380,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10377&action=edit'),
 (830344,10380,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10377&action=edit'),
 (830345,10380,'post_ID','10380'),
 (830346,10380,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (830347,10380,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (830348,10380,'post_title','Photo of the Day: Out of the blue, by Kurt Arrigo'),
 (830349,10380,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (830350,10380,'content','&nbsp;  \r\n\r\n \r\n \r\n '),
 (830423,10380,'publish','Δημοσίευση'),
 (830352,10380,'hidden_post_status','draft'),
 (830353,10380,'post_status','publish'),
 (830354,10380,'hidden_post_visibility','public'),
 (830355,10380,'visibility','public'),
 (830356,10380,'mm','07'),
 (830357,10380,'jj','19'),
 (830358,10380,'aa','2015'),
 (830359,10380,'hh','10'),
 (830360,10380,'mn','42'),
 (830361,10380,'ss','31'),
 (830362,10380,'hidden_mm','07'),
 (830363,10380,'cur_mm','07'),
 (830364,10380,'hidden_jj','19'),
 (830365,10380,'cur_jj','19'),
 (830366,10380,'hidden_aa','2015'),
 (830367,10380,'cur_aa','2015'),
 (830368,10380,'hidden_hh','10'),
 (830369,10380,'cur_hh','10'),
 (830370,10380,'hidden_mn','42'),
 (830371,10380,'cur_mn','42'),
 (830372,10380,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (830373,10380,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"660\";}'),
 (830374,10380,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (830375,10380,'newcategory_parent','-1'),
 (830376,10380,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (830377,10380,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:16:{i:0;i:3607;i:1;i:3608;i:2;i:1407;i:3;i:661;i:4;i:20;i:5;i:3217;i:6;i:3609;i:7;i:2520;i:8;i:918;i:9;i:2817;i:10;i:1885;i:11;i:344;i:12;i:3610;i:13;i:3611;i:14;i:2844;i:15;i:2820;}}'),
 (830378,10380,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (830379,10380,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (830380,10380,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830381,10380,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830382,10380,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830383,10380,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830384,10380,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (830385,10380,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (830386,10380,'meta','a:1:{i:830324;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (830387,10380,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (830388,10380,'metakeyselect','#NONE#'),
 (830389,10380,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (830390,10380,'advanced_view','1'),
 (830391,10380,'comment_status','open'),
 (830392,10380,'ping_status','open'),
 (830393,10380,'post_author_override','3'),
 (830394,10380,'amt_noncename','842845f91a'),
 (830395,10380,'ID','10380'),
 (830396,10380,'post_content','&nbsp;  \r\n\r\n \r\n \r\n '),
 (830397,10380,'post_views_count','459'),
 (830398,10380,'wpbph_rating_count','2'),
 (830399,10380,'wpbph_rating_average','100'),
 (830400,10380,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (830421,10380,'snap_isAutoPosted','1'),
 (830403,10380,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732495033562858\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:45:38\";}}\";'),
 (830408,10380,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/PwKYizCdhbG\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:45:50\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/BH7BvXdiTFz\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:46:09\";}}\";'),
 (830420,10380,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622673835075219456\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:46:26\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622673905124290560\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:46:42\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622673930902470656\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:46:49\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622673960975626240\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:46:56\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622673986955149312\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 07:47:02\";}}\";'),
 (830424,10383,'wpbph_deactivate','0'),
 (830425,10383,'_edit_lock','1437293661:3'),
 (830428,10383,'_edit_last','3'),
 (830429,10383,'_schema_disable_body',''),
 (830430,10383,'_schema_disable_post',''),
 (830447,10384,'_wp_attached_file','2015/07/melon-soup.jpg'),
 (830448,10384,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1458;s:6:\"height\";i:972;s:4:\"file\";s:22:\"2015/07/melon-soup.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"melon-soup-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"melon-soup-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"melon-soup-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (830449,10383,'_thumbnail_id','10384'),
 (844596,10380,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (844597,10377,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (844598,10374,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (844741,10380,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (844740,10383,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (837929,10285,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (830594,10383,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (830595,10383,'_wpnonce','97a3e50ed8'),
 (830596,10383,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (830597,10383,'user_ID','3'),
 (830598,10383,'action','editpost'),
 (830599,10383,'originalaction','editpost'),
 (830600,10383,'post_author','3'),
 (830601,10383,'post_type','post'),
 (830602,10383,'original_post_status','auto-draft'),
 (830603,10383,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10380&action=edit'),
 (830604,10383,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10380&action=edit'),
 (830605,10383,'post_ID','10383'),
 (830606,10383,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (830607,10383,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (830608,10383,'post_title','Κρύα σούπα πεπονιού... ένα πρωτότυπο, δροσιστικό, καλοκαιρινό επιδόρπιο!'),
 (830609,10383,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (830610,10383,'content','[amd-zlrecipe-recipe:110]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830726,10383,'publish','Δημοσίευση'),
 (830612,10383,'hidden_post_status','draft'),
 (830613,10383,'post_status','publish'),
 (830614,10383,'hidden_post_visibility','public'),
 (830615,10383,'visibility','public'),
 (830616,10383,'mm','07'),
 (830617,10383,'jj','19'),
 (830618,10383,'aa','2015'),
 (830619,10383,'hh','10'),
 (830620,10383,'mn','47'),
 (830621,10383,'ss','54'),
 (830622,10383,'hidden_mm','07'),
 (830623,10383,'cur_mm','07'),
 (830624,10383,'hidden_jj','19'),
 (830625,10383,'cur_jj','19'),
 (830626,10383,'hidden_aa','2015'),
 (830627,10383,'cur_aa','2015'),
 (830628,10383,'hidden_hh','10'),
 (830629,10383,'cur_hh','10'),
 (830630,10383,'hidden_mn','47'),
 (830631,10383,'cur_mn','47'),
 (830632,10383,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (830633,10383,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (830634,10383,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (830635,10383,'newcategory_parent','-1'),
 (830636,10383,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (830637,10383,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:10:{i:0;i:43;i:1;i:1055;i:2;i:3030;i:3;i:1215;i:4;i:396;i:5;i:2938;i:6;i:2937;i:7;i:3612;i:8;i:3613;i:9;i:1626;}}'),
 (830638,10383,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (830639,10383,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (830640,10383,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830641,10383,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830642,10383,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830643,10383,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830644,10383,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (830645,10383,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (830646,10383,'excerpt','1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ\r\n1/2 φλιτζάνι γιαούρτι\r\n2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη\r\n1 πρέζα μαύρο πιπέρι\r\n6-8 φύλλα μέντας'),
 (830647,10383,'meta','a:1:{i:830424;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (830648,10383,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (830649,10383,'metakeyselect','#NONE#'),
 (830650,10383,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (830651,10383,'advanced_view','1'),
 (830652,10383,'comment_status','open'),
 (830653,10383,'ping_status','open'),
 (830654,10383,'post_author_override','3'),
 (830655,10383,'amt_noncename','842845f91a'),
 (830656,10383,'ID','10383'),
 (830657,10383,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:110]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830658,10383,'post_excerpt','1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ\r\n1/2 φλιτζάνι γιαούρτι\r\n2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη\r\n1 πρέζα μαύρο πιπέρι\r\n6-8 φύλλα μέντας'),
 (830662,10383,'post_views_count','332'),
 (830701,10383,'wpbph_rating_count','2'),
 (830702,10383,'wpbph_rating_average','100'),
 (830703,10383,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (830724,10383,'snap_isAutoPosted','1'),
 (830706,10383,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732499353562426\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:10:57\";}}\";'),
 (830711,10383,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/WGkMgvs4Qpa\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:11:11\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/K8SLumbqVfd\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:11:30\";}}\";'),
 (830723,10383,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622680170055487489\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:11:36\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622680196005629952\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:11:42\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622680222064844800\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:11:48\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622680247964729344\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:11:55\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622680273843548160\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:12:01\";}}\";'),
 (830727,10386,'wpbph_deactivate','0'),
 (830728,10386,'_edit_lock','1437294124:3'),
 (830729,10386,'_edit_last','3'),
 (830730,10386,'_schema_disable_body',''),
 (830731,10386,'_schema_disable_post',''),
 (830738,10387,'_wp_attached_file','2015/07/mom-says-no-to-kid.jpg'),
 (830739,10387,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:1365;s:4:\"file\";s:30:\"2015/07/mom-says-no-to-kid.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"mom-says-no-to-kid-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"mom-says-no-to-kid-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"mom-says-no-to-kid-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (830740,10386,'_thumbnail_id','10387'),
 (830741,10386,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (830742,10386,'_wpnonce','1887e53d18'),
 (830743,10386,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (830744,10386,'user_ID','3'),
 (830745,10386,'action','editpost'),
 (830746,10386,'originalaction','editpost'),
 (830747,10386,'post_author','3'),
 (830748,10386,'post_type','post'),
 (830749,10386,'original_post_status','auto-draft'),
 (830750,10386,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10383&action=edit'),
 (830751,10386,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10383&action=edit'),
 (830752,10386,'post_ID','10386'),
 (830753,10386,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (830754,10386,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (830755,10386,'post_title','Πως να λέω στο παιδί μου ΟΧΙ;'),
 (830756,10386,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (830757,10386,'content','Η νηπιακή ηλικία εκτείνεται από το 2ο περίπου έτος ζωής έως το 6ο έτος. Κάπου ανάμεσα στα 2 ½ και στα 3 χρόνια τα παιδιά αρχίζουν να ελέγχουν την παρορμητική νηπιακή συμπεριφορά. Στο παιδικό σταθμό αρχίζουν να παίζουν μαζί αντί για δίπλα-δίπλα όπως κάνουν τα νεότερα παιδιά. Μαθαίνουν να περιμένουν, αν και όχι για πολύ, μπορούν να ελέγχουν τις εκρήξεις τους και μπορούν να χωριστούν από τη μαμά τους και να μείνουν με φίλους.\r\n\r\nΚαθώς τα παιδιά μεταβαίνουν στη νηπιακή ηλικία εντυπωσιάζονται από την απίστευτη επιτάχυνση με την οποία εμφανίζονται ικανότητες που τα απελευθερώνουν. Ξαφνικά μπορούν να σταθούν, να περπατήσουν , να σκαρφαλώσουν και να τρέξουν. Έχουν την ικανότητα να χειριστούν αντικείμενα, να αγγίξουν, να διαλύσουν πράγματα και να κάνουν κόλπα. Εντυπωσιάζονται και υπερενθουσιάζονται από τη δύναμη της συμπεριφοράς τους. Είναι σαν κάποιος να άφησε ανοιχτή την πόρτα ενός τρομερού οπλοστασίου συμπεριφορών το οποίο δυστυχώς, δεν ξέρουν να χρησιμοποιήσουν με σοφία.\r\n\r\nΑυτή είναι μία ενθουσιώδης εποχή για τα νήπια που δεν της λείπουν όμως τα μπερδέματα και τα νεύρα. Ανακαλύπτουν πως η χρήση αυτών των καινούργιων ικανοτήτων τα βάζει στο κέντρο της προσοχής, αυτό όμως μερικές φορές έχει αντίθετα αποτελέσματα αφού οι οργισμένες αντιδράσεις που συχνά προξενούν τους στερούν την τρυφερότητα και την αγάπη που απολάμβαναν σαν μωρά. Νευριάζουν γιατί τα μυαλουδάκια τους κατεβάζουν συνέχεια ενδιαφέρουσες ιδέες τις οποίες η ανωριμότητα του σωματικού τους συντονισμού τους εμποδίζει να εκτελέσουν.\r\nΓια τους γονείς, η νηπιακή ηλικία είναι η ηλικία που θα ασκήσουν κάποιον έλεγχο, καθοδηγώντας τρυφερά, θέτοντας όρια αποφεύγοντας την αντιπαράθεση και παραμένοντας 100% σταθεροί εκεί που χρειάζεται.\r\n\r\nΓια τα παιδιά, η νηπιακή ηλικία έχει να κάνει με τον έλεγχο του σώματος τους και της συμπεριφοράς τους\r\n\r\n<strong>ΔΗΛΑΔΗ:</strong>\r\n- Έλεγχος σωματικών λειτουργιών.\r\n- Έλεγχος παρορμήσεων. Να μάθουν πως οι απαιτήσεις τους δεν ικανοποιούνται αυτόματα\r\n- Έλεγχος της οργής της αποτυχίας. Να γνωρίζουν πως θέλουν να φάνε μόνα τους άλλα να αποδέχονται πως δεν μπορούν να το κάνουν με επιτυχία.\r\n- Έλεγχος της συμπεριφοράς. Να μάθουν πως οι νευρικές κρίσεις δεν είναι ο κατάλληλος τρόπος για να επηρεάσεις τους ανθρώπους.\r\n-Έλεγχος του φόβου αποχωρισμού. Να μπορούνε να αποχωρίζονται τους γονείς για να πάνε στο παιδικό σταθμό και αργότερα στο σχολείο.\r\n- Έλεγχος του εγωκεντρισμού. Να μοιράζονται την προσοχή, τα υπάρχοντα, να μην διακόπτουν και να συνειδητοποιούν πως και οι άλλοι έχουν δικαιώματα.\r\n\r\nΟι έξι αλήθειες που κάνουν τα παιδιά να ανθίζουν, αυτές είναι:\r\n1) Όταν αισθάνονται ότι τα αγαπούν και τα θέλουν.\r\n2) Όταν ζούνε σε χαρούμενα, χωρίς ένταση σπίτια.\r\n3) Όταν έχουν γονείς που είναι διατεθειμένοι να αφιερώσουν το χρόνο τους όταν το παιδί τους τον χρειαστεί.\r\n4) Όταν παίρνουν καλά παραδείγματα από τους μεγάλους.\r\n5) Όταν λαμβάνουν σαφή και ξεκάθαρη ανατροφή.\r\n6) Όταν τα μεγαλώνουν γονείς με αυτοπεποίθηση.\r\n\r\nΗ ζωή είναι δύσκολη για τους σημερινούς γονείς, εξαιτίας του τρόπου ζωής, του ξέφρενου τρόπου ζωής, του ανταγωνισμού, της\r\nαπομόνωσης, των προσδοκιών. Οι περισσότεροι γονείς κάνετε εκπληκτικά καλή δουλειά, αλλά πολλοί δεν το συνειδητοποιείτε. Και αυτό έχει να κάνει με την <strong>ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ </strong>που αναφέρθηκε λίγο πιο πάνω. Η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που κάνει τους γονείς θετικούς, δυνατούς και τους δίνει τα ηνία. Όταν η αυτοπεποίθηση είναι σε υψηλά επίπεδα τα καθημερινά προβλήματα μοιάζουν με μικροσκοπικούς λοφίσκους. Η αυτοπεποίθηση προωθεί την αποτελεσματική πειθαρχία, που βελτιώνει τη συμπεριφορά των παιδιών και μακροπρόθεσμα σχηματίζει σε μεγάλο βαθμό τη βάση της αυτοπεποίθησης του ίδιου του παιδιού.\r\n\r\nΚαι πως γίνονται παιδιά με αυτοπεποίθηση; Όταν λαμβάνουν όπως επίσης προαναφέρθηκε σαφή και ξεκάθαρη ανατροφή, με άλλα λόγια αυτό που λέμε <strong>ΟΡΙΑ</strong>.\r\n\r\nΤα όρια προσδιορίζουν το χώρο και το χρόνο εφαρμογής τους, παρέχουν ασφάλεια και εμπιστοσύνη, αποτελούν σημεία προσανατολισμού, άλλα και ακυρώνονται, εφόσον προσδιορίζουν κανόνες συμπεριφοράς που ισχύουν μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την αναπτυξιακή φάση του παιδιού.\r\n\r\n<strong>Τα παιδιά έχουν ανάγκη από όρια</strong>. Το να προσέχουμε και να σεβόμαστε τα όρια των παιδιών σημαίνει να καταφέρουμε να τους εξασφαλίσουμε συνθήκες δημιουργικής ανάπτυξης. Με αυτή την έννοια, τα ΟΡΙΑ προστατεύουν, δεν προστατεύουν όμως από την πραγματικότητα.\r\nΜια μητέρα μου είπε πρόσφατα στο κέντρο ότι τα παιδιά έχουν ανάγκη από όρια αλλά τόσο τα επιζητούμε κι εμείς. Και είχε τόσο δίκιο. Οι γονείς, οι παιδαγωγοί, οι δάσκαλοι και γενικότερα όλοι όσοι συμμετέχουν άμεσα ή έμμεσα στην παιδαγωγική διαδικασία, έχουν ΑΝΑΓΚΗ από όρια.\r\n\r\nΤο να θέτεις όρια σημαίνει προσοχή και σεβασμό στην ανθρώπινη προσωπικότητα.\r\n\r\nΚαι παρά το γεγονός ότι πολλοί γονείς, παιδαγωγοί και δάσκαλοι είναι πεπεισμένοι για την αναγκαιότητα της θέσπισης ορίων, όταν φτάνει η στιγμή, αμφιταλαντεύονται. Και αυτό, επειδή υπάρχουν αρκετοί που υποστηρίζουν, ότι αφού θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας, από μόνο του αποκλείει και τον περιορισμό τους από όρια.\r\n\r\nΓια αυτό και βλέπουμε πολλές σχέσεις γονιών – παιδιών, να “ξεφεύγουν” από τον έλεγχο. Οι γονείς υποφέρουν και ανέχονται τόσα πολλά μέχρι που ο “κόμπος φτάνει στο χτένι”. Τότε λοιπόν αρχίζει το άγχος, η κούραση, η αγωνία και ο θυμός (στους γονείς). Αρχίζουν και τα πρώτα σημάδια και στα παιδιά.\r\n\r\nΟ πρώτος δομημένος χώρος που αρχίζουν να δημιουργούνται τα πρώτα ψήγματα είναι φυσικά το σχολείο, ή οι οικογενειακές γιορτές και συγκεντρώσεις. Το πρώτο που θέλω να τονίσω πριν προχωρήσουμε στα επόμενα είναι ότι οι γονείς κάνουμε λάθη, και ευτυχώς που κάνουμε. Όποιος και να προσπαθήσει να μην διαπράξει λάθη κατά την ανατροφή των παιδιών, δεν θα τα καταφέρει. Πρώτον και κύριο επειδή θα αναλωθεί στην προσπάθεια να το αποφύγει.\r\n\r\nΣτους γονείς που ζούνε με το άγχος, ένα πράγμα έχω να πω. Έχουν δικαίωμα να κάνουν μόνο <strong>μέχρι δέκα λάθη την ημέρα</strong>. Διότι αν πιεστούμε για να αποφύγουμε τις ενδεχόμενες αστοχίες και να τα κάνουμε όλα σωστά, αυτό οδηγεί τις σχέσεις μας με τα παιδιά μας σε συναισθηματική αποστείρωση. Η διαδικασία της ανατροφής έχει να κάνει με τριβές, με διαμάχες αλλά και με αρμονική συνύπαρξη, με συμφωνίες και ασυμφωνίες.\r\n\r\nΗ ικανότητα λοιπόν να θέτει κάποιος όρια στον εαυτό του και στους άλλους είναι μια μακρά διαδρομή, όπου το κάθε βήμα περικλείει πρόοδο, σύγκρουση, ανασφάλεια, επιβεβαίωση, στασιμότητα. Η θέσπιση των ορίων αποτελεί μερικές φορές ένα επιπρόσθετο βάρος στην καθημερινότητα της ανατροφής. Και όμως τα όρια στο τέλος μάλλον μας απελευθερώνουν από τις καθημερινές τριβές. Αυτό που χρειάζεται\r\nνα ξέρει κάποιος γονιός είναι ότι τα παιδιά χρειάζονται ΟΡΙΑ- τα έχουν ανάγκη. Ανάγκη πρωτίστως για ενδυνάμωση της αυτονομίας τους, του σεβασμού τους, της σταθερότητας, στη σωματική τους, και στη ψυχική τους ακεραιότητα, στον προσανατολισμό τους.\r\n\r\nΤα όρια διδάσκουν στα παιδιά τι μπορούν και τι όχι, ανάλογα με τη κάθε φάση τις εξέλιξής τους. Γύρω από τα σύνορα των ορίων υπάρχουν δυνατότητες και ικανότητες τις οποίες τα παιδιά μπορούν να ανακαλύψουν, να κατακτήσουν και να υιοθετήσουν.\r\n\r\nΧωρίς όρια δεν είναι δυνατόν να υπάρχει ετοιμότητα και θέληση για απόδοση. Τελικά <strong>τα όρια επισημαίνουν στο παιδί να προσέχει και να σέβεται και τα όρια των άλλων</strong>. Χωρίς όρια και αμοιβαίο σεβασμό δεν είναι δυνατόν να υπάρξει κοινωνική συνύπαρξη και συντροφικότητα στις σχέσεις όχι μόνο τις οικογενειακές αλλά και τις κοινωνικές. Και βεβαίως τα παιδιά χρειάζονται γονείς που θέτουν όρια πρώτα στον εαυτό τους.\r\n\r\nΑυτό σημαίνει να είναι κανείς έτοιμος να μάθει από τα παιδιά του, από τον αυθορμητισμό και τη δημιουργικότητα τους, αλλά ταυτόχρονα να τιμά και να υπερασπίζεται και τα δικά του όρια. Για τους γονείς, τα όρια σηματοδοτούν ότι υπάρχει προσωπική ζωή, πέρα από την ενασχόλησή τους με τα παιδιά.\r\n\r\nΟι γονείς έχουν το δικαίωμα να ζουν και ως αυτόνομες προσωπικότητες, πέρα από το γονεϊκό ρόλο. Και όσο πιο έντονα το εισπράττουν από τα παιδιά τόσο οι σχέσεις με τους γονείς τους ισορροπούν καλύτερα μεταξύ εγγύτητας και απόστασης σεβασμού και ανεξαρτησίας, υπευθυνότητας και ελευθερίας. Τα όρια δεν έχουν καμία σχέση με την τιμωρία και τις απειλές. Όταν η σκληρότητα, η αυστηρότητα και η συνέπεια μπαίνουν στο ίδιο τσουβάλι τότε τα όρια, η παιδαγωγική τακτική χρωματίζονται αρνητικά.\r\n\r\nΤότε η θέσπιση ορίων εκλαμβάνεται σαν προβληματική μέθοδος, η οποία θα έπρεπε να αποφεύγεται αν βρισκόταν κάποιος άλλος τρόπος. Βασικές προϋποθέσεις για τη θέσπιση ορίων είναι η <em><strong>ΑΠΟΔΟΧΗ, η ειλικρίνεια, η διαφάνεια, ο αμοιβαίος σεβασμός, και η σταθερότητα</strong></em>.\r\n- Όποιος θέτει όρια στα παιδιά οφείλει να αναγνωρίζει τα δικά τους όρια.\r\n- Οφείλει να αναγνωρίζει ότι και τα παιδιά χρειάζονται τον προσωπικό τους χώρο για να αναπτυχθούν τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.\r\n\r\n<em>Κερασούλα Τζαβαλιά, παιδοψυχίατρος - ψυχοθεραπεύτρια - οικογενειακή σύμβουλος</em>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830834,10386,'publish','Δημοσίευση'),
 (830759,10386,'hidden_post_status','draft'),
 (830760,10386,'post_status','publish'),
 (830761,10386,'hidden_post_visibility','public'),
 (830762,10386,'visibility','public'),
 (830763,10386,'mm','07'),
 (830764,10386,'jj','19'),
 (830765,10386,'aa','2015'),
 (830766,10386,'hh','11'),
 (830767,10386,'mn','14'),
 (830768,10386,'ss','20'),
 (830769,10386,'hidden_mm','07'),
 (830770,10386,'cur_mm','07'),
 (830771,10386,'hidden_jj','19'),
 (830772,10386,'cur_jj','19'),
 (830773,10386,'hidden_aa','2015'),
 (830774,10386,'cur_aa','2015'),
 (830775,10386,'hidden_hh','11'),
 (830776,10386,'cur_hh','11'),
 (830777,10386,'hidden_mn','14'),
 (830778,10386,'cur_mn','14'),
 (830779,10386,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (830780,10386,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"636\";}'),
 (830781,10386,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (830782,10386,'newcategory_parent','-1'),
 (830783,10386,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (830784,10386,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:9:{i:0;i:705;i:1;i:1104;i:2;i:3614;i:3;i:1359;i:4;i:3564;i:5;i:3036;i:6;i:3615;i:7;i:1721;i:8;i:3616;}}'),
 (830805,10386,'wpbph_rating_count','2'),
 (830785,10386,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (830786,10386,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (830787,10386,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830788,10386,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830789,10386,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830790,10386,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830791,10386,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (830792,10386,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (830793,10386,'meta','a:1:{i:830727;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (830794,10386,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (830795,10386,'metakeyselect','#NONE#'),
 (830796,10386,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (830797,10386,'advanced_view','1'),
 (830798,10386,'comment_status','open'),
 (830799,10386,'ping_status','open'),
 (830800,10386,'post_author_override','3'),
 (830801,10386,'amt_noncename','842845f91a'),
 (830802,10386,'ID','10386'),
 (830803,10386,'post_content','Η νηπιακή ηλικία εκτείνεται από το 2ο περίπου έτος ζωής έως το 6ο έτος. Κάπου ανάμεσα στα 2 ½ και στα 3 χρόνια τα παιδιά αρχίζουν να ελέγχουν την παρορμητική νηπιακή συμπεριφορά. Στο παιδικό σταθμό αρχίζουν να παίζουν μαζί αντί για δίπλα-δίπλα όπως κάνουν τα νεότερα παιδιά. Μαθαίνουν να περιμένουν, αν και όχι για πολύ, μπορούν να ελέγχουν τις εκρήξεις τους και μπορούν να χωριστούν από τη μαμά τους και να μείνουν με φίλους.\r\n\r\nΚαθώς τα παιδιά μεταβαίνουν στη νηπιακή ηλικία εντυπωσιάζονται από την απίστευτη επιτάχυνση με την οποία εμφανίζονται ικανότητες που τα απελευθερώνουν. Ξαφνικά μπορούν να σταθούν, να περπατήσουν , να σκαρφαλώσουν και να τρέξουν. Έχουν την ικανότητα να χειριστούν αντικείμενα, να αγγίξουν, να διαλύσουν πράγματα και να κάνουν κόλπα. Εντυπωσιάζονται και υπερενθουσιάζονται από τη δύναμη της συμπεριφοράς τους. Είναι σαν κάποιος να άφησε ανοιχτή την πόρτα ενός τρομερού οπλοστασίου συμπεριφορών το οποίο δυστυχώς, δεν ξέρουν να χρησιμοποιήσουν με σοφία.\r\n\r\nΑυτή είναι μία ενθουσιώδης εποχή για τα νήπια που δεν της λείπουν όμως τα μπερδέματα και τα νεύρα. Ανακαλύπτουν πως η χρήση αυτών των καινούργιων ικανοτήτων τα βάζει στο κέντρο της προσοχής, αυτό όμως μερικές φορές έχει αντίθετα αποτελέσματα αφού οι οργισμένες αντιδράσεις που συχνά προξενούν τους στερούν την τρυφερότητα και την αγάπη που απολάμβαναν σαν μωρά. Νευριάζουν γιατί τα μυαλουδάκια τους κατεβάζουν συνέχεια ενδιαφέρουσες ιδέες τις οποίες η ανωριμότητα του σωματικού τους συντονισμού τους εμποδίζει να εκτελέσουν.\r\nΓια τους γονείς, η νηπιακή ηλικία είναι η ηλικία που θα ασκήσουν κάποιον έλεγχο, καθοδηγώντας τρυφερά, θέτοντας όρια αποφεύγοντας την αντιπαράθεση και παραμένοντας 100% σταθεροί εκεί που χρειάζεται.\r\n\r\nΓια τα παιδιά, η νηπιακή ηλικία έχει να κάνει με τον έλεγχο του σώματος τους και της συμπεριφοράς τους\r\n\r\n<strong>ΔΗΛΑΔΗ:</strong>\r\n- Έλεγχος σωματικών λειτουργιών.\r\n- Έλεγχος παρορμήσεων. Να μάθουν πως οι απαιτήσεις τους δεν ικανοποιούνται αυτόματα\r\n- Έλεγχος της οργής της αποτυχίας. Να γνωρίζουν πως θέλουν να φάνε μόνα τους άλλα να αποδέχονται πως δεν μπορούν να το κάνουν με επιτυχία.\r\n- Έλεγχος της συμπεριφοράς. Να μάθουν πως οι νευρικές κρίσεις δεν είναι ο κατάλληλος τρόπος για να επηρεάσεις τους ανθρώπους.\r\n-Έλεγχος του φόβου αποχωρισμού. Να μπορούνε να αποχωρίζονται τους γονείς για να πάνε στο παιδικό σταθμό και αργότερα στο σχολείο.\r\n- Έλεγχος του εγωκεντρισμού. Να μοιράζονται την προσοχή, τα υπάρχοντα, να μην διακόπτουν και να συνειδητοποιούν πως και οι άλλοι έχουν δικαιώματα.\r\n\r\nΟι έξι αλήθειες που κάνουν τα παιδιά να ανθίζουν, αυτές είναι:\r\n1) Όταν αισθάνονται ότι τα αγαπούν και τα θέλουν.\r\n2) Όταν ζούνε σε χαρούμενα, χωρίς ένταση σπίτια.\r\n3) Όταν έχουν γονείς που είναι διατεθειμένοι να αφιερώσουν το χρόνο τους όταν το παιδί τους τον χρειαστεί.\r\n4) Όταν παίρνουν καλά παραδείγματα από τους μεγάλους.\r\n5) Όταν λαμβάνουν σαφή και ξεκάθαρη ανατροφή.\r\n6) Όταν τα μεγαλώνουν γονείς με αυτοπεποίθηση.\r\n\r\nΗ ζωή είναι δύσκολη για τους σημερινούς γονείς, εξαιτίας του τρόπου ζωής, του ξέφρενου τρόπου ζωής, του ανταγωνισμού, της\r\nαπομόνωσης, των προσδοκιών. Οι περισσότεροι γονείς κάνετε εκπληκτικά καλή δουλειά, αλλά πολλοί δεν το συνειδητοποιείτε. Και αυτό έχει να κάνει με την <strong>ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ </strong>που αναφέρθηκε λίγο πιο πάνω. Η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που κάνει τους γονείς θετικούς, δυνατούς και τους δίνει τα ηνία. Όταν η αυτοπεποίθηση είναι σε υψηλά επίπεδα τα καθημερινά προβλήματα μοιάζουν με μικροσκοπικούς λοφίσκους. Η αυτοπεποίθηση προωθεί την αποτελεσματική πειθαρχία, που βελτιώνει τη συμπεριφορά των παιδιών και μακροπρόθεσμα σχηματίζει σε μεγάλο βαθμό τη βάση της αυτοπεποίθησης του ίδιου του παιδιού.\r\n\r\nΚαι πως γίνονται παιδιά με αυτοπεποίθηση; Όταν λαμβάνουν όπως επίσης προαναφέρθηκε σαφή και ξεκάθαρη ανατροφή, με άλλα λόγια αυτό που λέμε <strong>ΟΡΙΑ</strong>.\r\n\r\nΤα όρια προσδιορίζουν το χώρο και το χρόνο εφαρμογής τους, παρέχουν ασφάλεια και εμπιστοσύνη, αποτελούν σημεία προσανατολισμού, άλλα και ακυρώνονται, εφόσον προσδιορίζουν κανόνες συμπεριφοράς που ισχύουν μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την αναπτυξιακή φάση του παιδιού.\r\n\r\n<strong>Τα παιδιά έχουν ανάγκη από όρια</strong>. Το να προσέχουμε και να σεβόμαστε τα όρια των παιδιών σημαίνει να καταφέρουμε να τους εξασφαλίσουμε συνθήκες δημιουργικής ανάπτυξης. Με αυτή την έννοια, τα ΟΡΙΑ προστατεύουν, δεν προστατεύουν όμως από την πραγματικότητα.\r\nΜια μητέρα μου είπε πρόσφατα στο κέντρο ότι τα παιδιά έχουν ανάγκη από όρια αλλά τόσο τα επιζητούμε κι εμείς. Και είχε τόσο δίκιο. Οι γονείς, οι παιδαγωγοί, οι δάσκαλοι και γενικότερα όλοι όσοι συμμετέχουν άμεσα ή έμμεσα στην παιδαγωγική διαδικασία, έχουν ΑΝΑΓΚΗ από όρια.\r\n\r\nΤο να θέτεις όρια σημαίνει προσοχή και σεβασμό στην ανθρώπινη προσωπικότητα.\r\n\r\nΚαι παρά το γεγονός ότι πολλοί γονείς, παιδαγωγοί και δάσκαλοι είναι πεπεισμένοι για την αναγκαιότητα της θέσπισης ορίων, όταν φτάνει η στιγμή, αμφιταλαντεύονται. Και αυτό, επειδή υπάρχουν αρκετοί που υποστηρίζουν, ότι αφού θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας, από μόνο του αποκλείει και τον περιορισμό τους από όρια.\r\n\r\nΓια αυτό και βλέπουμε πολλές σχέσεις γονιών – παιδιών, να “ξεφεύγουν” από τον έλεγχο. Οι γονείς υποφέρουν και ανέχονται τόσα πολλά μέχρι που ο “κόμπος φτάνει στο χτένι”. Τότε λοιπόν αρχίζει το άγχος, η κούραση, η αγωνία και ο θυμός (στους γονείς). Αρχίζουν και τα πρώτα σημάδια και στα παιδιά.\r\n\r\nΟ πρώτος δομημένος χώρος που αρχίζουν να δημιουργούνται τα πρώτα ψήγματα είναι φυσικά το σχολείο, ή οι οικογενειακές γιορτές και συγκεντρώσεις. Το πρώτο που θέλω να τονίσω πριν προχωρήσουμε στα επόμενα είναι ότι οι γονείς κάνουμε λάθη, και ευτυχώς που κάνουμε. Όποιος και να προσπαθήσει να μην διαπράξει λάθη κατά την ανατροφή των παιδιών, δεν θα τα καταφέρει. Πρώτον και κύριο επειδή θα αναλωθεί στην προσπάθεια να το αποφύγει.\r\n\r\nΣτους γονείς που ζούνε με το άγχος, ένα πράγμα έχω να πω. Έχουν δικαίωμα να κάνουν μόνο <strong>μέχρι δέκα λάθη την ημέρα</strong>. Διότι αν πιεστούμε για να αποφύγουμε τις ενδεχόμενες αστοχίες και να τα κάνουμε όλα σωστά, αυτό οδηγεί τις σχέσεις μας με τα παιδιά μας σε συναισθηματική αποστείρωση. Η διαδικασία της ανατροφής έχει να κάνει με τριβές, με διαμάχες αλλά και με αρμονική συνύπαρξη, με συμφωνίες και ασυμφωνίες.\r\n\r\nΗ ικανότητα λοιπόν να θέτει κάποιος όρια στον εαυτό του και στους άλλους είναι μια μακρά διαδρομή, όπου το κάθε βήμα περικλείει πρόοδο, σύγκρουση, ανασφάλεια, επιβεβαίωση, στασιμότητα. Η θέσπιση των ορίων αποτελεί μερικές φορές ένα επιπρόσθετο βάρος στην καθημερινότητα της ανατροφής. Και όμως τα όρια στο τέλος μάλλον μας απελευθερώνουν από τις καθημερινές τριβές. Αυτό που χρειάζεται\r\nνα ξέρει κάποιος γονιός είναι ότι τα παιδιά χρειάζονται ΟΡΙΑ- τα έχουν ανάγκη. Ανάγκη πρωτίστως για ενδυνάμωση της αυτονομίας τους, του σεβασμού τους, της σταθερότητας, στη σωματική τους, και στη ψυχική τους ακεραιότητα, στον προσανατολισμό τους.\r\n\r\nΤα όρια διδάσκουν στα παιδιά τι μπορούν και τι όχι, ανάλογα με τη κάθε φάση τις εξέλιξής τους. Γύρω από τα σύνορα των ορίων υπάρχουν δυνατότητες και ικανότητες τις οποίες τα παιδιά μπορούν να ανακαλύψουν, να κατακτήσουν και να υιοθετήσουν.\r\n\r\nΧωρίς όρια δεν είναι δυνατόν να υπάρχει ετοιμότητα και θέληση για απόδοση. Τελικά <strong>τα όρια επισημαίνουν στο παιδί να προσέχει και να σέβεται και τα όρια των άλλων</strong>. Χωρίς όρια και αμοιβαίο σεβασμό δεν είναι δυνατόν να υπάρξει κοινωνική συνύπαρξη και συντροφικότητα στις σχέσεις όχι μόνο τις οικογενειακές αλλά και τις κοινωνικές. Και βεβαίως τα παιδιά χρειάζονται γονείς που θέτουν όρια πρώτα στον εαυτό τους.\r\n\r\nΑυτό σημαίνει να είναι κανείς έτοιμος να μάθει από τα παιδιά του, από τον αυθορμητισμό και τη δημιουργικότητα τους, αλλά ταυτόχρονα να τιμά και να υπερασπίζεται και τα δικά του όρια. Για τους γονείς, τα όρια σηματοδοτούν ότι υπάρχει προσωπική ζωή, πέρα από την ενασχόλησή τους με τα παιδιά.\r\n\r\nΟι γονείς έχουν το δικαίωμα να ζουν και ως αυτόνομες προσωπικότητες, πέρα από το γονεϊκό ρόλο. Και όσο πιο έντονα το εισπράττουν από τα παιδιά τόσο οι σχέσεις με τους γονείς τους ισορροπούν καλύτερα μεταξύ εγγύτητας και απόστασης σεβασμού και ανεξαρτησίας, υπευθυνότητας και ελευθερίας. Τα όρια δεν έχουν καμία σχέση με την τιμωρία και τις απειλές. Όταν η σκληρότητα, η αυστηρότητα και η συνέπεια μπαίνουν στο ίδιο τσουβάλι τότε τα όρια, η παιδαγωγική τακτική χρωματίζονται αρνητικά.\r\n\r\nΤότε η θέσπιση ορίων εκλαμβάνεται σαν προβληματική μέθοδος, η οποία θα έπρεπε να αποφεύγεται αν βρισκόταν κάποιος άλλος τρόπος. Βασικές προϋποθέσεις για τη θέσπιση ορίων είναι η <em><strong>ΑΠΟΔΟΧΗ, η ειλικρίνεια, η διαφάνεια, ο αμοιβαίος σεβασμός, και η σταθερότητα</strong></em>.\r\n- Όποιος θέτει όρια στα παιδιά οφείλει να αναγνωρίζει τα δικά τους όρια.\r\n- Οφείλει να αναγνωρίζει ότι και τα παιδιά χρειάζονται τον προσωπικό τους χώρο για να αναπτυχθούν τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.\r\n\r\n<em>Κερασούλα Τζαβαλιά, παιδοψυχίατρος - ψυχοθεραπεύτρια - οικογενειακή σύμβουλος</em>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830804,10386,'post_views_count','344');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (830806,10386,'wpbph_rating_average','100'),
 (830807,10386,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (830832,10386,'snap_isAutoPosted','1'),
 (830810,10386,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732501713562190\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:22:58\";}}\";'),
 (830819,10386,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/jj8u37QiJtE\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:23:13\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/UojmM4zUQUN\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:23:32\";}}\";'),
 (830831,10386,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622683200821792768\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:23:39\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622683227849949185\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:23:45\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622683253997215744\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:23:51\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622683280807170048\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:23:58\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622683307650760704\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:24:04\";}}\";'),
 (830840,10389,'_edit_lock','1437294896:3'),
 (830837,10389,'wpbph_deactivate','0'),
 (830841,10389,'_edit_last','3'),
 (830842,10389,'_schema_disable_body',''),
 (830843,10389,'_schema_disable_post',''),
 (830848,10390,'_wp_attached_file','2015/07/child-swim-lesson.jpg'),
 (830849,10390,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1830;s:6:\"height\";i:1220;s:4:\"file\";s:29:\"2015/07/child-swim-lesson.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"child-swim-lesson-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"child-swim-lesson-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"child-swim-lesson-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (830850,10389,'_thumbnail_id','10390'),
 (830853,10391,'_wp_attached_file','2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg'),
 (830854,10391,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:710;s:4:\"file\";s:49:\"2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"photo-watawescue-shirt-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"photo-watawescue-shirt-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"photo-watawescue-shirt-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (830855,10391,'_wp_attachment_backup_sizes','a:1:{s:9:\"full-orig\";a:3:{s:5:\"width\";i:1365;s:6:\"height\";i:1514;s:4:\"file\";s:26:\"photo-watawescue-shirt.jpg\";}}'),
 (830856,10389,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (830857,10389,'_wpnonce','990036cd8a'),
 (830858,10389,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (830859,10389,'user_ID','3'),
 (830860,10389,'action','editpost'),
 (830861,10389,'originalaction','editpost'),
 (830862,10389,'post_author','3'),
 (830863,10389,'post_type','post'),
 (830864,10389,'original_post_status','auto-draft'),
 (830865,10389,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10386&action=edit'),
 (830866,10389,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10386&action=edit'),
 (830867,10389,'post_ID','10389'),
 (830868,10389,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (830869,10389,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (830870,10389,'post_title','Μπλουζάκι σωσίβιο για παιδιά! Μια εντυπωσιακή εφεύρεση από μαθήτριες λυκείου!'),
 (830871,10389,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (830872,10389,'content','Μια ομάδα μαθητριών λυκείου από την Αριζόνα εφηύρε ένα ειδικό μπλουζάκι για παιδιά, το οποίο αν χρειαστεί μετατρέπεται αυτόματα σε σωσίβιο.\r\n\r\nΤο «Watawescue» μπορεί να χρησιμοποιείται σε παιδιά ηλικίας δυο έως τεσσάρων ετών για να το φοράνε ενώ παίζουν κοντά σε πισίνες.\r\n\r\n«Εάν το παιδί πέσει κατά λάθος στο νερό, ο μηχανισμός θα ενεργοποιηθεί και θα φουσκώσει ένα ενσωματωμένο σωσίβιο κάτω από τα χέρια τους» εξηγεί η Briana Soto, μέλος της ομάδας του σχολείου Girls Leadeship Academy της Αριζόνα.\r\n\r\nΤην ίδια στιγμή ο δυνατός ήχος που προκαλείται από το μηχανισμό αναλαμβάνει να προειδοποιήσει τους παρευρισκομένους πως το παιδί βρίσκεται σε κίνδυνο.\r\n\r\n«Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει το σωσίβιο» είπε η Soto, «αλλά θα βοηθήσει στην ασφάλεια των παιδιών όταν παίζουν δίπλα σε πισίνες».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10391\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\" alt=\"photo-watawescue-shirt\" width=\"640\" height=\"710\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤα κορίτσια αποφάσισαν να το κατασκευάσουν, αφού εξέτασαν τα αρχεία της πολιτείας τους. Όπως ανέφερε η Soto, στους πρώτους 6 μήνες του 2012 σημειώθηκαν 46 θάνατοι από πνιγμό στην Αριζόνα, με δεκαπέντε από αυτά τα θύματα να είναι παιδιά. «Ήταν μια μεγάλη ευκαιρία για εμάς να εφεύρουμε κάτι που θα βοηθήσει πραγματικά» είπε.\r\n\r\nΗ Soto και η ομάδα της είναι μια από τις 16 ομάδες που επιλέχθηκαν για το πρόγραμμα InvenTeams 2012-2012, μια πρωτοβουλία πανεπιστημίων που έχουν σαν σκοπό να προσελκύσουν το ενδιαφέρον των μαθητών στην επιστήμη και τα μαθηματικά.\r\n\r\nΣαν έπαθλο θα λάβουν το ποσό των 10.000 δολαρίων προκειμένου να περάσουν το Watawescue στη μαζική παραγωγή, παράλληλα με συμβουλές από την ακαδημαϊκή κοινότητα.\r\n\r\nΤο σχολείο Girls Leadership Academy είναι το πρώτο και μοναδικό σχολείο θηλέων της πολιτείας. Εξυπηρετεί κυρίως οικογένειες χαμηλού εισοδήματος, με το 81% των μαθητριών του να προέρχονται από οικογένειες που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830942,10389,'publish','Δημοσίευση'),
 (830874,10389,'hidden_post_status','draft'),
 (830875,10389,'post_status','publish'),
 (830876,10389,'hidden_post_visibility','public'),
 (830877,10389,'visibility','public'),
 (830878,10389,'mm','07'),
 (830879,10389,'jj','19'),
 (830880,10389,'aa','2015'),
 (830881,10389,'hh','11'),
 (830882,10389,'mn','24'),
 (830883,10389,'ss','27'),
 (830884,10389,'hidden_mm','07'),
 (830885,10389,'cur_mm','07'),
 (830886,10389,'hidden_jj','19'),
 (830887,10389,'cur_jj','19'),
 (830888,10389,'hidden_aa','2015'),
 (830889,10389,'cur_aa','2015'),
 (830890,10389,'hidden_hh','11'),
 (830891,10389,'cur_hh','11'),
 (830892,10389,'hidden_mn','24'),
 (830893,10389,'cur_mn','24'),
 (830894,10389,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (830895,10389,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";i:2;s:3:\"636\";}'),
 (830896,10389,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (830897,10389,'newcategory_parent','-1'),
 (830898,10389,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (830899,10389,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:10:{i:0;i:705;i:1;i:3617;i:2;i:2617;i:3;i:1885;i:4;i:1886;i:5;i:1573;i:6;i:3618;i:7;i:3619;i:8;i:3620;i:9;i:344;}}'),
 (830946,10393,'_edit_lock','1437295487:3'),
 (830900,10389,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (830901,10389,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (830902,10389,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830903,10389,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830904,10389,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830905,10389,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (830906,10389,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (830907,10389,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (830908,10389,'meta','a:1:{i:830837;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (830909,10389,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (830910,10389,'metakeyselect','#NONE#'),
 (830911,10389,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (830912,10389,'advanced_view','1'),
 (830913,10389,'comment_status','open'),
 (830914,10389,'ping_status','open'),
 (830915,10389,'post_author_override','3'),
 (830916,10389,'amt_noncename','842845f91a'),
 (830917,10389,'ID','10389'),
 (830918,10389,'post_content','Μια ομάδα μαθητριών λυκείου από την Αριζόνα εφηύρε ένα ειδικό μπλουζάκι για παιδιά, το οποίο αν χρειαστεί μετατρέπεται αυτόματα σε σωσίβιο.\r\n\r\nΤο «Watawescue» μπορεί να χρησιμοποιείται σε παιδιά ηλικίας δυο έως τεσσάρων ετών για να το φοράνε ενώ παίζουν κοντά σε πισίνες.\r\n\r\n«Εάν το παιδί πέσει κατά λάθος στο νερό, ο μηχανισμός θα ενεργοποιηθεί και θα φουσκώσει ένα ενσωματωμένο σωσίβιο κάτω από τα χέρια τους» εξηγεί η Briana Soto, μέλος της ομάδας του σχολείου Girls Leadeship Academy της Αριζόνα.\r\n\r\nΤην ίδια στιγμή ο δυνατός ήχος που προκαλείται από το μηχανισμό αναλαμβάνει να προειδοποιήσει τους παρευρισκομένους πως το παιδί βρίσκεται σε κίνδυνο.\r\n\r\n«Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει το σωσίβιο» είπε η Soto, «αλλά θα βοηθήσει στην ασφάλεια των παιδιών όταν παίζουν δίπλα σε πισίνες».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10391\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/photo-watawescue-shirt-e1437294812842.jpg\" alt=\"photo-watawescue-shirt\" width=\"640\" height=\"710\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤα κορίτσια αποφάσισαν να το κατασκευάσουν, αφού εξέτασαν τα αρχεία της πολιτείας τους. Όπως ανέφερε η Soto, στους πρώτους 6 μήνες του 2012 σημειώθηκαν 46 θάνατοι από πνιγμό στην Αριζόνα, με δεκαπέντε από αυτά τα θύματα να είναι παιδιά. «Ήταν μια μεγάλη ευκαιρία για εμάς να εφεύρουμε κάτι που θα βοηθήσει πραγματικά» είπε.\r\n\r\nΗ Soto και η ομάδα της είναι μια από τις 16 ομάδες που επιλέχθηκαν για το πρόγραμμα InvenTeams 2012-2012, μια πρωτοβουλία πανεπιστημίων που έχουν σαν σκοπό να προσελκύσουν το ενδιαφέρον των μαθητών στην επιστήμη και τα μαθηματικά.\r\n\r\nΣαν έπαθλο θα λάβουν το ποσό των 10.000 δολαρίων προκειμένου να περάσουν το Watawescue στη μαζική παραγωγή, παράλληλα με συμβουλές από την ακαδημαϊκή κοινότητα.\r\n\r\nΤο σχολείο Girls Leadership Academy είναι το πρώτο και μοναδικό σχολείο θηλέων της πολιτείας. Εξυπηρετεί κυρίως οικογένειες χαμηλού εισοδήματος, με το 81% των μαθητριών του να προέρχονται από οικογένειες που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (830919,10389,'post_views_count','405'),
 (830940,10389,'snap_isAutoPosted','1'),
 (830922,10389,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732504396895255\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:35:08\";}}\";'),
 (830927,10389,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/FeumdzBJi5B\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:35:32\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/7j1rxrXnqzg\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:35:51\";}}\";'),
 (830939,10389,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622686345736097792\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:36:09\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622686372680364032\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:36:15\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622686399771373568\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:36:21\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622686426317127680\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:36:28\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622686453018046464\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:36:34\";}}\";'),
 (830945,10393,'wpbph_deactivate','0'),
 (830947,10393,'_edit_last','3'),
 (830948,10393,'_schema_disable_body',''),
 (830949,10393,'_schema_disable_post',''),
 (830960,10394,'_wp_attached_file','2015/07/sunbathing.jpg'),
 (830961,10394,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1949;s:6:\"height\";i:1271;s:4:\"file\";s:22:\"2015/07/sunbathing.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"sunbathing-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"sunbathing-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"sunbathing-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:20:\"Getty Images/Pixland\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:22:\"Young Woman Sunbathing\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:12:\"www.fahmy.tk\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"pix109055\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (830962,10393,'_thumbnail_id','10394'),
 (830965,10393,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (830966,10393,'_wpnonce','cef18d3ee8'),
 (830967,10393,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (830968,10393,'user_ID','3'),
 (830969,10393,'action','editpost'),
 (830970,10393,'originalaction','editpost'),
 (830971,10393,'post_author','3'),
 (830972,10393,'post_type','post'),
 (830973,10393,'original_post_status','auto-draft'),
 (830974,10393,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10389&action=edit'),
 (830975,10393,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10389&action=edit'),
 (830976,10393,'post_ID','10393'),
 (830977,10393,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (830978,10393,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (830979,10393,'post_title','Τα συν και πλην της ηλιοθεραπείας... Πως επηρεάζει ο ήλιος την υγεία μας;'),
 (830980,10393,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (830981,10393,'content','<span class=\"content\">Τι συμβαίνει στ\' αλήθεια στο σώμα σας όταν κάθεστε στον ήλιο; Πώς \"αμύνονται\" το δέρμα, η καρδιά, τα νεφρά σας, ποιες είναι οι επιπτώσεις στα δόντια, στα νύχια, στα οστά σας και γιατί φτιάχνει η διάθεσή σας; Ρίξτε μια ματιά στα καλά και στα κακά που συμβαίνουν με την έκθεση στις ηλιακές ακτίνες.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα καλά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΟ ήπιος κάνει τα μαλλιά να μακραίνουν πιο γρήγορα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Εγκέφαλος</strong>\r\nΟι ηλιαχτίδες δρουν σαν καταλύτες στον εγκέφαλο, που εκκρίνει χημικά γνωστά ως ενδορφίνες. Πρόκειται για φυσικό «όπιο» ίου οργανισμού, που προκαλεί αίσθημα γενικής ευεξίας και χαλάρωση των νεύρων και των μυών.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Δόντια</strong>\r\nΗ έκθεση στον ήπιο συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D από τον οργανισμό, που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του πολύτιμου για τα δόντια ασβεστίου.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Αίμα</strong>\r\nΟι υν ακτίνες μετατρέπουν τη χοληστερόλη στο αίμα σε βιταμίνη D, οπότε χαμηλώνουν τα επίπεδα της. Από την άλλη, οι ακτίνες του ήπιου βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (έχουν περίπου την ίδια δράση με την ινσουλίνη) και μπορούν να χαμηλώσουν την πίεση.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Καρδιά</strong>\r\nΗ καρδιά γυμνάζεται στον ήλιο! Η αποδοτικότητα της αυξάνεται εξαιτίας της ανάγκης του οργανισμού να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, ώστε να διατηρήσει χαμηλή τη θερμοκρασία του. Μελέτες «μέτρησαν», μάλιστα, την αύξηση της αποδοτικότητας σε 29%!</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Οστά</strong>\r\nΟ ήλιος προκαλεί το σώμα να σχηματίσει τη βιταμίνη D, που με τη σειρά της βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, απαραίτητο για την ομαλή ανάπτυξη των οστών.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα κακά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΤο χρώμα ξεθωριάζει επειδή η απόχρωση των μαλλιών εξαρτάται από τη μελανίνη που αποχρωματίζεται με τις ακτίνες UV. Η κατάσταση επιδεινώνεται από κάθε άλλη χημική ή μηχανική διαδικασία. Επίσης, χάνουν ιη φυσική τους υγρασία και γίνονται πιο ξηρά και εύθραυστα. Δείχνουν πιο ατίθασα, καθώς ο ήπιος κάνει τα φυσικά «λέπια» της τρίχας να σηκώνονται.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πρόσωπο</strong>\r\nΕίναι το πιο εκτεθειμένο σημείο και άρα εκείνο που παθαίνει τις μεγαλύτερες βλάβες. Η επιδερμίδα - το εξωτερικό στρώμα του δέρματος - λεπταίνει εξαιτίας της έκθεσης στον ήπιο, καθώς τα εξωτερικά κύτταρα αλλάζουν για να αμυνθούν στις βλαβερές ακτίνες. Οι ακτίνες UV και οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν απώλεια κολλαγόνου, γεγονός που οδηγεί στη φωτογήρανση (θαμπάδα και ρυτίδες). Δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι το 80% των ρυτίδων οφείλεται στον ήλιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Μάτια</strong>\r\nΥπερβολική έκθεση στις UV ακτινοβολίες μπορεί να προκαλέσει οδυνηρό έγκαυμα στον κερατοειδή ή και τύφλωση. Οι επιπτώσεις συνήθως εξαφανίζονται έπειτα από λίγες ημέρες, αλλά είναι πιθανόν να προκληθούν περισσότερες επιπλοκές αργότερα, με την επαναλαμβανόμενη έκθεση στον ήπιο. Η χρόνια έκθεση στην ακτινοβολία UV προκαλεί επίσης καταρράκτη και άλλα προβλήματα. Επίσης, ο ήλιος αναγκάζει το μάτι να «ζαρώσει» προκαλώντας προσωρινά το σημάδι του «ποδιού της χήνας» στην άκρη του. Οι ρυτίδες μπορεί να γίνουν μόνιμες αν το κολλαγόνο και η ελαστίνη καταστραφούν από τις ακτίνες UV.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χείλη</strong>\r\nΈχουν 3-5 στρώματα δέρματος αντί για 15 που έχει το υπόλοιπο σώμα. Δεν έχουν πόρους ιδρώτα ή φυσικό λίπος,  Γι\' αυτό ξηραίνονται και σπάνε εύκολα με την έκθεση στον ήπιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νεφρά</strong>\r\nΗ πολύωρη παραμονή στον ήλιο εξαντλεί τα νεφρά εξαιτίας της πιθανής αφυδάτωσης. Καθώς περισσότερο νερό χάνεται από ίο δέρμα (με ιόν ιδρώτα) τα νεφρά προσπαθούν να αναπληρώσουν τις απώλειες (στην περίπτωση αυτή τα ούρα έχουν χρώμα σκούρο κίτρινο). Η επίμονη εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση, με αποτέλεσμα το σχηματισμό «πέτρας» στα νεφρά. Για την αποφυγή του προβλήματος κατά την περίοδο των διακοπών στη θάλασσα είναι απαραίτητη η κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χέρια</strong>\r\nΚοκκινίλες, σπυράκια, ελιές είναι μερικά από τα συμπτώματα αλλεργικών αντιδράσεων στον ήλιο, που χρειάζονται προσοχή.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Γόνατα</strong>\r\nΈνα από τα σημεία που κινδυνεύουν ιδιαίτερα από δερματικές μολύνσεις, εξαιτίας της υπερβολικής εφίδρωσης, είναι η περιοχή πίσω από τα γόνατα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νύχια</strong>\r\nΟ ήλιος τα ξηραίνει, τα λεπταίνει, τα κάνει αδύναμα και εύθραυστα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πόδια</strong>\r\nΟι περίπου 250.000 ιδρωτοποιοί αδένες ενεργοποιούνται κατά την παραμονή στον ήλιο. Για το λόγο αυτό, τις μέρες της ηλιοθεραπείας είναι απαραίτητα τα παπούτσια που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει, ώστε να μην αναπτυχθούν μύκητες.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ιδρωτοποιοί αδένες</strong>\r\nΤο σώμα έχει περίπου 3.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες. Κυρίως συγκεντρώνονται στα πόδια, στα χέρια, στο μέτωπο και τις μασχάλες, με τον ιδρώτα να βγαίνει από μικροσκοπικούς πόρους στην επιδερμίδα. Όσο διαρκεί η έκθεση στον ήλιο, ο ιδρώτας βοηθά το σώμα να διατηρήσει τη θερμοκρασία που πρέπει, καθώς ψυχραίνει το δέρμα. Αν, Λοιπόν, δεν φροντίσουμε να αναπληρώσουμε τις απώλειες νερού και αλατιού, ο οργανισμός θα αφυδατωθεί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ανοσοποιητικό σύστημα</strong>\r\nΈπειτα από έξι ώρες παραμονής στον ήλιο το ανοσοποιητικό σύστημα μοιάζει να έχει χάσει το ένα τρίτο της φυσικής του δραστηριότητας, αυξάνοντας έτσι την ευπάθεια του οργανισμού σε δερματικές ασθένειες. Οι επιστήμονες σε μελέτες τους διευκρινίζουν ότι σε περιπτώσεις εξασθένησης του ανοσοποιητικού το κάψιμο από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα ή να εξαπλωθεί ακόμη και 24 ώρες μετά την έκθεση, επειδή ο οργανισμός προσπαθεί, αλλά τελικά δεν καταφέρνει να αμυνθεί.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (831052,10393,'wpbph_rating_count','3'),
 (830983,10393,'hidden_post_status','draft'),
 (830984,10393,'post_status','publish'),
 (830985,10393,'hidden_post_visibility','public'),
 (830986,10393,'visibility','public'),
 (830987,10393,'mm','07'),
 (830988,10393,'jj','19'),
 (830989,10393,'aa','2015'),
 (830990,10393,'hh','11'),
 (830991,10393,'mn','37'),
 (830992,10393,'ss','18'),
 (830993,10393,'hidden_mm','07'),
 (830994,10393,'cur_mm','07'),
 (830995,10393,'hidden_jj','19'),
 (830996,10393,'cur_jj','19'),
 (830997,10393,'hidden_aa','2015'),
 (830998,10393,'cur_aa','2015'),
 (830999,10393,'hidden_hh','11'),
 (831000,10393,'cur_hh','11'),
 (831001,10393,'hidden_mn','37'),
 (831002,10393,'cur_mn','37'),
 (831003,10393,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (831004,10393,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (831005,10393,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (831006,10393,'newcategory_parent','-1'),
 (831007,10393,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (831008,10393,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:10:{i:0;i:397;i:1;i:1002;i:2;i:1316;i:3;i:344;i:4;i:110;i:5;i:147;i:6;i:199;i:7;i:135;i:8;i:339;i:9;i:3621;}}'),
 (831009,10393,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (831010,10393,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (831011,10393,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831012,10393,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831013,10393,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831014,10393,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831015,10393,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (831016,10393,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (831017,10393,'meta','a:1:{i:830945;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (831018,10393,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (831019,10393,'metakeyselect','#NONE#'),
 (831020,10393,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (831021,10393,'advanced_view','1'),
 (831022,10393,'comment_status','open'),
 (831023,10393,'ping_status','open'),
 (831024,10393,'post_author_override','3'),
 (831025,10393,'amt_noncename','842845f91a'),
 (831026,10393,'ID','10393'),
 (831027,10393,'post_content','<span class=\"content\">Τι συμβαίνει στ\' αλήθεια στο σώμα σας όταν κάθεστε στον ήλιο; Πώς \"αμύνονται\" το δέρμα, η καρδιά, τα νεφρά σας, ποιες είναι οι επιπτώσεις στα δόντια, στα νύχια, στα οστά σας και γιατί φτιάχνει η διάθεσή σας; Ρίξτε μια ματιά στα καλά και στα κακά που συμβαίνουν με την έκθεση στις ηλιακές ακτίνες.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα καλά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΟ ήπιος κάνει τα μαλλιά να μακραίνουν πιο γρήγορα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Εγκέφαλος</strong>\r\nΟι ηλιαχτίδες δρουν σαν καταλύτες στον εγκέφαλο, που εκκρίνει χημικά γνωστά ως ενδορφίνες. Πρόκειται για φυσικό «όπιο» ίου οργανισμού, που προκαλεί αίσθημα γενικής ευεξίας και χαλάρωση των νεύρων και των μυών.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Δόντια</strong>\r\nΗ έκθεση στον ήπιο συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D από τον οργανισμό, που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του πολύτιμου για τα δόντια ασβεστίου.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Αίμα</strong>\r\nΟι υν ακτίνες μετατρέπουν τη χοληστερόλη στο αίμα σε βιταμίνη D, οπότε χαμηλώνουν τα επίπεδα της. Από την άλλη, οι ακτίνες του ήπιου βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (έχουν περίπου την ίδια δράση με την ινσουλίνη) και μπορούν να χαμηλώσουν την πίεση.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Καρδιά</strong>\r\nΗ καρδιά γυμνάζεται στον ήλιο! Η αποδοτικότητα της αυξάνεται εξαιτίας της ανάγκης του οργανισμού να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, ώστε να διατηρήσει χαμηλή τη θερμοκρασία του. Μελέτες «μέτρησαν», μάλιστα, την αύξηση της αποδοτικότητας σε 29%!</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Οστά</strong>\r\nΟ ήλιος προκαλεί το σώμα να σχηματίσει τη βιταμίνη D, που με τη σειρά της βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, απαραίτητο για την ομαλή ανάπτυξη των οστών.\r\n</span>\r\n<h1><span class=\"content\">\r\n<strong>Τα κακά...</strong></span></h1>\r\n<span class=\"content\"><strong>Μαλλιά</strong>\r\nΤο χρώμα ξεθωριάζει επειδή η απόχρωση των μαλλιών εξαρτάται από τη μελανίνη που αποχρωματίζεται με τις ακτίνες UV. Η κατάσταση επιδεινώνεται από κάθε άλλη χημική ή μηχανική διαδικασία. Επίσης, χάνουν ιη φυσική τους υγρασία και γίνονται πιο ξηρά και εύθραυστα. Δείχνουν πιο ατίθασα, καθώς ο ήπιος κάνει τα φυσικά «λέπια» της τρίχας να σηκώνονται.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πρόσωπο</strong>\r\nΕίναι το πιο εκτεθειμένο σημείο και άρα εκείνο που παθαίνει τις μεγαλύτερες βλάβες. Η επιδερμίδα - το εξωτερικό στρώμα του δέρματος - λεπταίνει εξαιτίας της έκθεσης στον ήπιο, καθώς τα εξωτερικά κύτταρα αλλάζουν για να αμυνθούν στις βλαβερές ακτίνες. Οι ακτίνες UV και οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν απώλεια κολλαγόνου, γεγονός που οδηγεί στη φωτογήρανση (θαμπάδα και ρυτίδες). Δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι το 80% των ρυτίδων οφείλεται στον ήλιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Μάτια</strong>\r\nΥπερβολική έκθεση στις UV ακτινοβολίες μπορεί να προκαλέσει οδυνηρό έγκαυμα στον κερατοειδή ή και τύφλωση. Οι επιπτώσεις συνήθως εξαφανίζονται έπειτα από λίγες ημέρες, αλλά είναι πιθανόν να προκληθούν περισσότερες επιπλοκές αργότερα, με την επαναλαμβανόμενη έκθεση στον ήπιο. Η χρόνια έκθεση στην ακτινοβολία UV προκαλεί επίσης καταρράκτη και άλλα προβλήματα. Επίσης, ο ήλιος αναγκάζει το μάτι να «ζαρώσει» προκαλώντας προσωρινά το σημάδι του «ποδιού της χήνας» στην άκρη του. Οι ρυτίδες μπορεί να γίνουν μόνιμες αν το κολλαγόνο και η ελαστίνη καταστραφούν από τις ακτίνες UV.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χείλη</strong>\r\nΈχουν 3-5 στρώματα δέρματος αντί για 15 που έχει το υπόλοιπο σώμα. Δεν έχουν πόρους ιδρώτα ή φυσικό λίπος,  Γι\' αυτό ξηραίνονται και σπάνε εύκολα με την έκθεση στον ήπιο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νεφρά</strong>\r\nΗ πολύωρη παραμονή στον ήλιο εξαντλεί τα νεφρά εξαιτίας της πιθανής αφυδάτωσης. Καθώς περισσότερο νερό χάνεται από ίο δέρμα (με ιόν ιδρώτα) τα νεφρά προσπαθούν να αναπληρώσουν τις απώλειες (στην περίπτωση αυτή τα ούρα έχουν χρώμα σκούρο κίτρινο). Η επίμονη εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση, με αποτέλεσμα το σχηματισμό «πέτρας» στα νεφρά. Για την αποφυγή του προβλήματος κατά την περίοδο των διακοπών στη θάλασσα είναι απαραίτητη η κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Χέρια</strong>\r\nΚοκκινίλες, σπυράκια, ελιές είναι μερικά από τα συμπτώματα αλλεργικών αντιδράσεων στον ήλιο, που χρειάζονται προσοχή.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Γόνατα</strong>\r\nΈνα από τα σημεία που κινδυνεύουν ιδιαίτερα από δερματικές μολύνσεις, εξαιτίας της υπερβολικής εφίδρωσης, είναι η περιοχή πίσω από τα γόνατα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Νύχια</strong>\r\nΟ ήλιος τα ξηραίνει, τα λεπταίνει, τα κάνει αδύναμα και εύθραυστα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Πόδια</strong>\r\nΟι περίπου 250.000 ιδρωτοποιοί αδένες ενεργοποιούνται κατά την παραμονή στον ήλιο. Για το λόγο αυτό, τις μέρες της ηλιοθεραπείας είναι απαραίτητα τα παπούτσια που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει, ώστε να μην αναπτυχθούν μύκητες.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ιδρωτοποιοί αδένες</strong>\r\nΤο σώμα έχει περίπου 3.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες. Κυρίως συγκεντρώνονται στα πόδια, στα χέρια, στο μέτωπο και τις μασχάλες, με τον ιδρώτα να βγαίνει από μικροσκοπικούς πόρους στην επιδερμίδα. Όσο διαρκεί η έκθεση στον ήλιο, ο ιδρώτας βοηθά το σώμα να διατηρήσει τη θερμοκρασία που πρέπει, καθώς ψυχραίνει το δέρμα. Αν, Λοιπόν, δεν φροντίσουμε να αναπληρώσουμε τις απώλειες νερού και αλατιού, ο οργανισμός θα αφυδατωθεί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Ανοσοποιητικό σύστημα</strong>\r\nΈπειτα από έξι ώρες παραμονής στον ήλιο το ανοσοποιητικό σύστημα μοιάζει να έχει χάσει το ένα τρίτο της φυσικής του δραστηριότητας, αυξάνοντας έτσι την ευπάθεια του οργανισμού σε δερματικές ασθένειες. Οι επιστήμονες σε μελέτες τους διευκρινίζουν ότι σε περιπτώσεις εξασθένησης του ανοσοποιητικού το κάψιμο από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα ή να εξαπλωθεί ακόμη και 24 ώρες μετά την έκθεση, επειδή ο οργανισμός προσπαθεί, αλλά τελικά δεν καταφέρνει να αμυνθεί.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (831028,10393,'post_views_count','318'),
 (831049,10393,'snap_isAutoPosted','1'),
 (831031,10393,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732507566894938\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:45:25\";}}\";'),
 (831036,10393,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/gEkVrwGipqL\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:45:50\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/Ym25iEcAkB2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:46:20\";}}\";'),
 (831048,10393,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622688938277347328\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:46:27\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622688965225791488\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:46:33\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622688991767343104\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:46:39\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622689018153684992\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:46:46\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622689044674281472\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:46:52\";}}\";'),
 (831058,10397,'_edit_lock','1437295735:3'),
 (831051,10393,'publish','Δημοσίευση'),
 (831053,10393,'wpbph_rating_average','100'),
 (831054,10393,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (831055,10397,'wpbph_deactivate','0'),
 (831059,10397,'_edit_last','3'),
 (831060,10397,'_schema_disable_body',''),
 (831061,10397,'_schema_disable_post',''),
 (831062,10398,'_wp_attached_file','2015/07/change-toliet-sheet.jpg'),
 (831063,10398,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1200;s:6:\"height\";i:773;s:4:\"file\";s:31:\"2015/07/change-toliet-sheet.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"change-toliet-sheet-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"change-toliet-sheet-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"change-toliet-sheet-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (831064,10397,'_thumbnail_id','10398'),
 (831065,10397,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (831066,10397,'_wpnonce','6bc043bc81'),
 (831067,10397,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (831068,10397,'user_ID','3'),
 (831069,10397,'action','editpost'),
 (831070,10397,'originalaction','editpost'),
 (831071,10397,'post_author','3'),
 (831072,10397,'post_type','post'),
 (831073,10397,'original_post_status','auto-draft'),
 (831074,10397,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10393&action=edit'),
 (831075,10397,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10393&action=edit'),
 (831076,10397,'post_ID','10397'),
 (831077,10397,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (831078,10397,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (831079,10397,'post_title','Πως να αλλάξω το καπάκι της τουαλέτας;'),
 (831080,10397,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (831081,10397,'content','<span class=\"content\">Με τον καιρό, ακόμα κι αν έχετε αγοράσει το καλύτερο, το καπάκι της λεκάνης θα ραγίσει, θα σπάσει, θα λεκιάσει ή θα φθαρεί και θα γίνει πολύ άσχημο. Ηρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε. Είναι πανεύκολο.</span>\r\n\r\nΡίξτε μία ματιά στα καταστήματα. Τώρα πια υπάρχουν και διακοσμητικά καπάκια λεκάνης, διάφανα με ψαράκια και κοχύλια, με φυλλαράκια και λουλούδια, ένα σωρό διαφορετικές διακοσμήσεις. Καλό θα ήταν να μετρήσετε το παλιό καπάκι πριν αγοράσετε το καινούργιο. Συνήθως με το μάτι και μόνο μπορείτε να βρείτε το κατάλληλο αλλά καλού κακού κρατήστε μία σημείωση.\r\n\r\n<span class=\"content\">Για να βγάλετε το παλιό θα πρέπει να ανοίξετε τις ασφάλειες που το συγκρατούν στο πίσω μέρος της λεκάνης. Στις περισσότερες λεκάνες (κυρίως στις παλιότερες) αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βάλετε το χέρι σας κάτω από το πίσω μέρος της λεκάνης και να ξεβιδώσετε τις ασφάλειες. Με ένα επίπεδο κατσαβίδι ή μαχαίρι ανοίξτε το καπάκι της ασφάλειας. Μετά βάλτε το χέρι σας κάτω κι αρχίστε να ξεβιδώνετε το πλαστικό παξιμάδι από τη βίδα. Μόλις ξεβιδώσετε και τις δύο βίδες (μία σε κάθε άκρη) μπορείτε να βγάλετε το παλιό καπάκι τραβώντας το προς τα πάνω.\r\n\r\nΜε ένα σκληρό σφουγγάρι τρίψτε καλά τη λεκάνη. Η επόμενη ευκαιρία σας να καθαρίσετε αυτό το σημείο θα είναι στην επόμενη αντικατάσταση. Επίσης, η καθαρή επιφάνεια θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε καλύτερα το καινούργιο καπάκι.\r\n\r\nΤοποθετήστε το καινούργιο καπάκι στη λεκάνη προσέχοντας οι τρύπες στις ασφάλειες να είναι ίσες με τις τρύπες της λεκάνης για να περάσετε τις καινούργιες βίδες.\r\n\r\nΒιδώστε το παξιμάδι στη βίδα μέχρι το όριο της πορσελάνης αλλά μην το παρακάνετε για να μην στραβώσουν οι βίδες και να μην ραγίσει η πορσελάνη.\r\n</span><span class=\"content\">\r\nΜαζέψτε τα εργαλεία και τα σκουπίδια, τελειώσατε.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (831158,10397,'publish','Δημοσίευση'),
 (831083,10397,'hidden_post_status','draft'),
 (831084,10397,'post_status','publish'),
 (831085,10397,'hidden_post_visibility','public'),
 (831086,10397,'visibility','public'),
 (831087,10397,'mm','07'),
 (831088,10397,'jj','19'),
 (831089,10397,'aa','2015'),
 (831090,10397,'hh','11'),
 (831091,10397,'mn','47'),
 (831092,10397,'ss','10'),
 (831093,10397,'hidden_mm','07'),
 (831094,10397,'cur_mm','07'),
 (831095,10397,'hidden_jj','19'),
 (831096,10397,'cur_jj','19'),
 (831097,10397,'hidden_aa','2015'),
 (831098,10397,'cur_aa','2015'),
 (831099,10397,'hidden_hh','11'),
 (831100,10397,'cur_hh','11'),
 (831101,10397,'hidden_mn','47'),
 (831102,10397,'cur_mn','47'),
 (831103,10397,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (831104,10397,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"41\";}'),
 (831105,10397,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (831106,10397,'newcategory_parent','-1'),
 (831107,10397,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (831108,10397,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:6:{i:0;i:308;i:1;i:3622;i:2;i:1158;i:3;i:3446;i:4;i:3003;i:5;i:3623;}}'),
 (831109,10397,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (831110,10397,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (831111,10397,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831112,10397,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831113,10397,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831114,10397,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831115,10397,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (831116,10397,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (831117,10397,'meta','a:1:{i:831055;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (831118,10397,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (831119,10397,'metakeyselect','#NONE#'),
 (831120,10397,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (831121,10397,'advanced_view','1'),
 (831122,10397,'comment_status','open'),
 (831123,10397,'ping_status','open'),
 (831124,10397,'post_author_override','3'),
 (831125,10397,'amt_noncename','842845f91a'),
 (831126,10397,'ID','10397'),
 (831127,10397,'post_content','<span class=\"content\">Με τον καιρό, ακόμα κι αν έχετε αγοράσει το καλύτερο, το καπάκι της λεκάνης θα ραγίσει, θα σπάσει, θα λεκιάσει ή θα φθαρεί και θα γίνει πολύ άσχημο. Ηρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε. Είναι πανεύκολο.</span>\r\n\r\nΡίξτε μία ματιά στα καταστήματα. Τώρα πια υπάρχουν και διακοσμητικά καπάκια λεκάνης, διάφανα με ψαράκια και κοχύλια, με φυλλαράκια και λουλούδια, ένα σωρό διαφορετικές διακοσμήσεις. Καλό θα ήταν να μετρήσετε το παλιό καπάκι πριν αγοράσετε το καινούργιο. Συνήθως με το μάτι και μόνο μπορείτε να βρείτε το κατάλληλο αλλά καλού κακού κρατήστε μία σημείωση.\r\n\r\n<span class=\"content\">Για να βγάλετε το παλιό θα πρέπει να ανοίξετε τις ασφάλειες που το συγκρατούν στο πίσω μέρος της λεκάνης. Στις περισσότερες λεκάνες (κυρίως στις παλιότερες) αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βάλετε το χέρι σας κάτω από το πίσω μέρος της λεκάνης και να ξεβιδώσετε τις ασφάλειες. Με ένα επίπεδο κατσαβίδι ή μαχαίρι ανοίξτε το καπάκι της ασφάλειας. Μετά βάλτε το χέρι σας κάτω κι αρχίστε να ξεβιδώνετε το πλαστικό παξιμάδι από τη βίδα. Μόλις ξεβιδώσετε και τις δύο βίδες (μία σε κάθε άκρη) μπορείτε να βγάλετε το παλιό καπάκι τραβώντας το προς τα πάνω.\r\n\r\nΜε ένα σκληρό σφουγγάρι τρίψτε καλά τη λεκάνη. Η επόμενη ευκαιρία σας να καθαρίσετε αυτό το σημείο θα είναι στην επόμενη αντικατάσταση. Επίσης, η καθαρή επιφάνεια θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε καλύτερα το καινούργιο καπάκι.\r\n\r\nΤοποθετήστε το καινούργιο καπάκι στη λεκάνη προσέχοντας οι τρύπες στις ασφάλειες να είναι ίσες με τις τρύπες της λεκάνης για να περάσετε τις καινούργιες βίδες.\r\n\r\nΒιδώστε το παξιμάδι στη βίδα μέχρι το όριο της πορσελάνης αλλά μην το παρακάνετε για να μην στραβώσουν οι βίδες και να μην ραγίσει η πορσελάνη.\r\n</span><span class=\"content\">\r\nΜαζέψτε τα εργαλεία και τα σκουπίδια, τελειώσατε.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (831128,10397,'post_views_count','408'),
 (831131,10397,'wpbph_rating_count','2'),
 (831132,10397,'wpbph_rating_average','100'),
 (831133,10397,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (831156,10397,'snap_isAutoPosted','1'),
 (831136,10397,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732510476894647\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:49:30\";}}\";'),
 (831141,10397,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/MdeBq94U2Rd\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:49:54\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/6N9nNv1JL8s\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:50:24\";}}\";'),
 (831155,10397,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622689958994804737\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:50:30\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622689985288896512\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:50:36\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622690010706354177\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:50:42\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622690036266438656\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:50:48\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622690061763653632\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:50:54\";}}\";'),
 (831159,10400,'wpbph_deactivate','0'),
 (831160,10400,'_edit_lock','1437296251:3'),
 (831161,10400,'_edit_last','3'),
 (831162,10400,'_schema_disable_body',''),
 (831163,10400,'_schema_disable_post',''),
 (831164,10401,'_wp_attached_file','2015/07/woman-telling-lies.jpg'),
 (831165,10401,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1200;s:6:\"height\";i:801;s:4:\"file\";s:30:\"2015/07/woman-telling-lies.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"woman-telling-lies-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"woman-telling-lies-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"woman-telling-lies-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (831166,10400,'_thumbnail_id','10401'),
 (831167,10400,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (831168,10400,'_wpnonce','2f40d9c09b'),
 (831169,10400,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (831170,10400,'user_ID','3'),
 (831171,10400,'action','editpost'),
 (831172,10400,'originalaction','editpost'),
 (831173,10400,'post_author','3'),
 (831174,10400,'post_type','post'),
 (831175,10400,'original_post_status','auto-draft'),
 (831176,10400,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10397&action=edit'),
 (831177,10400,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10397&action=edit'),
 (831178,10400,'post_ID','10400'),
 (831179,10400,'meta-box-order-nonce','9201eefc33'),
 (831180,10400,'closedpostboxesnonce','c242fe70b9'),
 (831181,10400,'post_title','Ο πιο επιτυχημένος τρόπος για να λες αληθοφανή ψέματα!'),
 (831182,10400,'samplepermalinknonce','24226e42fc'),
 (831183,10400,'content','<span class=\"content\">Απόλυτη λογική δεν υπάρχει στην καθημερινότητα μας. Ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα αποφασίζουμε, αλλά μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο.\r\n\r\n<strong>Το μόνο που χρειάζεται για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα!</strong></span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Πολλές φορές, είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει.\r\n\r\nΌλοι πιστεύουμε ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα και τις καταστάσεις γύρω μας είναι σωστός και αντικειμενικός. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε μόνο με τη λογική. Επειδή όμως δεν υπάρχει απόλυτη λογική στην καθημερινότητα μας, αυτό που κάνουμε, είναι να ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα να αποφασίζουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Παρ\' όλα αυτά, μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο. Φαίνεται ότι πολλές φορές είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Όσο παράλογο και αν ακούγεται αυτό, όλοι το κάνουμε και είμαστε τόσο καλοί ψεύτες που πιστεύουμε τα ίδια μας τα ψέματα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μια άποψη λέει ότι έχουμε δύο εαυτούς. Ο ένας είναι ο «απατεώνας», ο οποίος γνωρίζει την αλήθεια, και ο άλλος είναι ο «απατημένος». Ο «απατεώνας» έχει πάντα έναν συγκεκριμένο σκοπό και ένα κίνητρο για να πει το ψέμα του. Συνήθως όταν ο «απατημένος» εαυτός φαίνεται να έχει άδικο για κάτι και του είναι δύσκολο να το παραδεχτεί, ο «απατεώνας» έρχεται να τον πείσει ότι ακόμα και τώρα έχει δίκιο, παρά τις αποδείξεις για το αντίθετο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μοιάζουν με δύο φίλους που ο ένας βοηθάει τον άλλον και ειδικά όταν ένας από τους δύο βρίσκεται σε δύσκολη θέση.\r\n\r\nΟ «απατεώνας» φτιάχνει και παρουσιάζει τα δεδομένα με τρόπο, ώστε να μη νιώσει άσχημα ο «απατημένος», αλλά και να τον πείσει για την αλήθεια του ψέματός του. Αν η θεωρία του «απατεώνα» και του «απατημένου» σάς φαίνεται πολύπλοκη και δεν σας θυμίζει τον εαυτό σας, υπάρχει και πιο απλή μέθοδος να καταλάβετε αυτό το φαινόμενο. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει. Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά όλοι το κάνουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο Pascal έδωσε το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα. Είπε ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσπαθεί να πιστεύει στον Θεό γιατί αν υπάρχει, τότε αυτός που δεν πιστεύει παίρνει αυτομάτως το ρίσκο να είναι καταραμένος. Επειδή κανείς δεν μπορεί να πάρει τέτοιο ρίσκο, προσπαθεί να ακολουθήσει τη χριστιανική ζωή. Μπαίνοντας σε αυτήν τη διαδικασία, αυτός ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει στον Θεό και τη χριστιανοσύνη, ξεχνώντας ότι όλα ξεκίνησαν από το φόβο της αιώνιας κατάρας.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Φανταστείτε τα επιχειρήματα που χρησιμοποιεί ένας καπνιστής για να υπερασπιστεί την πράξη αυτή που αποδεδειγμένα κάνει κακό στην υγεία του.</strong>\r\nΤο μόνο που χρειάζεται λοιπόν για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε αυτό, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα. Σύμφωνα με το παράδειγμα του Pascal, αν έχουμε συνέχεια στο μυαλό μας ότι πηγαίνουμε στην εκκλησία γιατί φοβόμαστε την Κόλαση, δεν πρόκειται να πειστούμε από τα κηρύγματα και τις διδαχές των ιερέων. Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα «μαγειρεύεται» από τον εαυτό μας πάρα πολύ συχνά. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">- Ένας φοιτητής της Νομικής αρχίζει με τον καιρό να πιστεύει ότι οι δικηγόροι είναι πολύ καλοί και χρήσιμοι άνθρωποι για την κοινωνία, ξεχνώντας ίσως ότι πέρασε στη Νομική γιατί ήταν η δεύτερη επιλογή του στις εξετάσεις.\r\n- Ένα ζευγάρι που μόλις απέκτησε παιδί αρχίζει να κρίνει την επιπολαιότητα όσων δεν θέλουν να κάνουν παιδιά, ξεχνώντας ίσως ότι πριν από λίγα χρόνια δεν σκέφτονταν καν να κάνουν ένα παιδί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Γενικά, φαίνεται ότι ανάλογα με τις επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας, φτιάχνουμε και τον κόσμο γύρω μας. Κάνοντας αυτό το «μαγείρεμα», δεν αισθανόμαστε άσχημα με τις επιλογές μας και προσπαθούμε να υλοποιήσουμε τους στόχους μας, βάζοντας στην άκρη ό,τι δεν ταιριάζει με το σκηνικό που έχουμε φτιάξει. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Αυτού του είδους τα ψέματα δεν είναι εντελώς ξένα με τη λογική. Μερικές φορές είναι ο μόνος τρόπος που έχουμε να προφυλάξουμε τις επιλογές μας από την παράλογη πραγματικότητα. Άλλες πάλι φορές αυτό το ψέμα μπορεί να μας ανεβάσει το ηθικό ή να μας βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε μια δύσκολη στιγμή. Όμως για πολλούς ανθρώπους το ψέμα σιγά σιγά γίνεται συνήθεια και τότε το ψέμα αντικαθιστά την πραγματικότητα, γιατί έτσι βολεύει και όλα γίνονται λιγότερο οδυνηρά: Αν ποτέ δεν μπεις στη διαδικασία να σκεφτείς ότι μπορεί να έχεις και άδικο, τότε ποτέ δεν πρόκειται να νιώσεις τον πόνο που νιώθει κάποιος που έχει άδικο και πρέπει να αλλάξει την άποψη του.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Το ψέμα μας βολεύει και μας προφυλάσσει για λίγο, επειδή την αλήθεια τη γνωρίζουμε, είτε είναι οδυνηρή είτε όχι. Όσο και να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι η πραγματικότητα είναι έτσι όπως τη θέλουμε, κάποια στιγμή θα έρθουμε αντιμέτωποι με την αλήθεια.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Κάποια στιγμή θα βρούμε μπροστά μας αυτό που έχουμε μάθει (συνειδητά ή ασυνείδητα) να αγνοούμε και τότε ο πόνος θα είναι πολύ μεγαλύτερος. Τότε οι αυταπάτες έρχονται στην επιφάνεια και αισθανόμαστε άσχημα όχι μόνο για την κατάσταση, αλλά και για τον εαυτό μας, που ποτέ δεν είχε τη δύναμη να δει τι πραγματικά συμβαίνει.\r\n\r\nΜπορούμε λοιπόν να «μαγειρεύουμε» τον κόσμο γύρω μας, προσπαθώντας πάντα να κρατάμε ανοιχτή την πιθανότητα να κάνουμε λάθος. Μπορούμε να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι τα πράγματα είναι όπως θέλουμε να τα βλέπουμε, χωρίς αυτό να μας γίνεται συνήθεια. Η καθημερινή πραγματικότητα δεν έχει μια όψη, είναι πολύπλευρη και έτσι πρέπει να τη βλέπουμε.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (831185,10400,'hidden_post_status','draft');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (831186,10400,'post_status','publish'),
 (831187,10400,'hidden_post_visibility','public'),
 (831188,10400,'visibility','public'),
 (831189,10400,'mm','07'),
 (831190,10400,'jj','19'),
 (831191,10400,'aa','2015'),
 (831192,10400,'hh','11'),
 (831193,10400,'mn','51'),
 (831194,10400,'ss','18'),
 (831195,10400,'hidden_mm','07'),
 (831196,10400,'cur_mm','07'),
 (831197,10400,'hidden_jj','19'),
 (831198,10400,'cur_jj','19'),
 (831199,10400,'hidden_aa','2015'),
 (831200,10400,'cur_aa','2015'),
 (831201,10400,'hidden_hh','11'),
 (831202,10400,'cur_hh','11'),
 (831203,10400,'hidden_mn','51'),
 (831204,10400,'cur_mn','51'),
 (831205,10400,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (831206,10400,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (831207,10400,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (831208,10400,'newcategory_parent','-1'),
 (831209,10400,'_ajax_nonce-add-category','421160c7f5'),
 (831210,10400,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:7:{i:0;i:159;i:1;i:3624;i:2;i:3625;i:3;i:1104;i:4;i:3626;i:5;i:745;i:6;i:3627;}}'),
 (831211,10400,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (831212,10400,'external_link_nonce','8ec9007526'),
 (831213,10400,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831214,10400,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831215,10400,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831216,10400,'pinthis_video_settings_box_nonce','8ec9007526'),
 (831217,10400,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (831218,10400,'_su_wpnonce','90ee377d94'),
 (831219,10400,'meta','a:1:{i:831159;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (831220,10400,'_ajax_nonce','5eef76fc55'),
 (831221,10400,'metakeyselect','#NONE#'),
 (831222,10400,'_ajax_nonce-add-meta','0bdb4d5de2'),
 (831223,10400,'advanced_view','1'),
 (831224,10400,'comment_status','open'),
 (831225,10400,'ping_status','open'),
 (831226,10400,'post_author_override','3'),
 (831227,10400,'amt_noncename','842845f91a'),
 (831228,10400,'ID','10400'),
 (831229,10400,'post_content','<span class=\"content\">Απόλυτη λογική δεν υπάρχει στην καθημερινότητα μας. Ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα αποφασίζουμε, αλλά μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο.\r\n\r\n<strong>Το μόνο που χρειάζεται για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα!</strong></span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Πολλές φορές, είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει.\r\n\r\nΌλοι πιστεύουμε ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα και τις καταστάσεις γύρω μας είναι σωστός και αντικειμενικός. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε μόνο με τη λογική. Επειδή όμως δεν υπάρχει απόλυτη λογική στην καθημερινότητα μας, αυτό που κάνουμε, είναι να ζυγίζουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας κατάστασης και ανάλογα να αποφασίζουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Παρ\' όλα αυτά, μερικές φορές η ζυγαριά γέρνει όχι προς τη λογική, αλλά προς το παράλογο. Φαίνεται ότι πολλές φορές είναι πιο συμφέρον να πιστέψουμε σε ένα ψέμα παρά στην προφανή αλήθεια. Το ψέμα αυτό το δημιουργούμε εμείς για κάποιον σκοπό και προσπαθούμε να το πιστέψουμε. Όσο παράλογο και αν ακούγεται αυτό, όλοι το κάνουμε και είμαστε τόσο καλοί ψεύτες που πιστεύουμε τα ίδια μας τα ψέματα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μια άποψη λέει ότι έχουμε δύο εαυτούς. Ο ένας είναι ο «απατεώνας», ο οποίος γνωρίζει την αλήθεια, και ο άλλος είναι ο «απατημένος». Ο «απατεώνας» έχει πάντα έναν συγκεκριμένο σκοπό και ένα κίνητρο για να πει το ψέμα του. Συνήθως όταν ο «απατημένος» εαυτός φαίνεται να έχει άδικο για κάτι και του είναι δύσκολο να το παραδεχτεί, ο «απατεώνας» έρχεται να τον πείσει ότι ακόμα και τώρα έχει δίκιο, παρά τις αποδείξεις για το αντίθετο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Μοιάζουν με δύο φίλους που ο ένας βοηθάει τον άλλον και ειδικά όταν ένας από τους δύο βρίσκεται σε δύσκολη θέση.\r\n\r\nΟ «απατεώνας» φτιάχνει και παρουσιάζει τα δεδομένα με τρόπο, ώστε να μη νιώσει άσχημα ο «απατημένος», αλλά και να τον πείσει για την αλήθεια του ψέματός του. Αν η θεωρία του «απατεώνα» και του «απατημένου» σάς φαίνεται πολύπλοκη και δεν σας θυμίζει τον εαυτό σας, υπάρχει και πιο απλή μέθοδος να καταλάβετε αυτό το φαινόμενο. Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να εξαπατήσει τον ίδιο του τον εαυτό είναι να ελέγξει αυτό που πιστεύει, χωρίς να έχει συναίσθηση ότι το ελέγχει. Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά όλοι το κάνουμε.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο Pascal έδωσε το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα. Είπε ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσπαθεί να πιστεύει στον Θεό γιατί αν υπάρχει, τότε αυτός που δεν πιστεύει παίρνει αυτομάτως το ρίσκο να είναι καταραμένος. Επειδή κανείς δεν μπορεί να πάρει τέτοιο ρίσκο, προσπαθεί να ακολουθήσει τη χριστιανική ζωή. Μπαίνοντας σε αυτήν τη διαδικασία, αυτός ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει στον Θεό και τη χριστιανοσύνη, ξεχνώντας ότι όλα ξεκίνησαν από το φόβο της αιώνιας κατάρας.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"><strong>Φανταστείτε τα επιχειρήματα που χρησιμοποιεί ένας καπνιστής για να υπερασπιστεί την πράξη αυτή που αποδεδειγμένα κάνει κακό στην υγεία του.</strong>\r\nΤο μόνο που χρειάζεται λοιπόν για να πιστέψουμε στο ψέμα μας είναι να ξεχάσουμε ότι είναι ψέμα. Αν δεν το κάνουμε αυτό, δεν θα έχουμε αποτέλεσμα. Σύμφωνα με το παράδειγμα του Pascal, αν έχουμε συνέχεια στο μυαλό μας ότι πηγαίνουμε στην εκκλησία γιατί φοβόμαστε την Κόλαση, δεν πρόκειται να πειστούμε από τα κηρύγματα και τις διδαχές των ιερέων. Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα «μαγειρεύεται» από τον εαυτό μας πάρα πολύ συχνά. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">- Ένας φοιτητής της Νομικής αρχίζει με τον καιρό να πιστεύει ότι οι δικηγόροι είναι πολύ καλοί και χρήσιμοι άνθρωποι για την κοινωνία, ξεχνώντας ίσως ότι πέρασε στη Νομική γιατί ήταν η δεύτερη επιλογή του στις εξετάσεις.\r\n- Ένα ζευγάρι που μόλις απέκτησε παιδί αρχίζει να κρίνει την επιπολαιότητα όσων δεν θέλουν να κάνουν παιδιά, ξεχνώντας ίσως ότι πριν από λίγα χρόνια δεν σκέφτονταν καν να κάνουν ένα παιδί.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Γενικά, φαίνεται ότι ανάλογα με τις επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας, φτιάχνουμε και τον κόσμο γύρω μας. Κάνοντας αυτό το «μαγείρεμα», δεν αισθανόμαστε άσχημα με τις επιλογές μας και προσπαθούμε να υλοποιήσουμε τους στόχους μας, βάζοντας στην άκρη ό,τι δεν ταιριάζει με το σκηνικό που έχουμε φτιάξει. </span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Αυτού του είδους τα ψέματα δεν είναι εντελώς ξένα με τη λογική. Μερικές φορές είναι ο μόνος τρόπος που έχουμε να προφυλάξουμε τις επιλογές μας από την παράλογη πραγματικότητα. Άλλες πάλι φορές αυτό το ψέμα μπορεί να μας ανεβάσει το ηθικό ή να μας βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε μια δύσκολη στιγμή. Όμως για πολλούς ανθρώπους το ψέμα σιγά σιγά γίνεται συνήθεια και τότε το ψέμα αντικαθιστά την πραγματικότητα, γιατί έτσι βολεύει και όλα γίνονται λιγότερο οδυνηρά: Αν ποτέ δεν μπεις στη διαδικασία να σκεφτείς ότι μπορεί να έχεις και άδικο, τότε ποτέ δεν πρόκειται να νιώσεις τον πόνο που νιώθει κάποιος που έχει άδικο και πρέπει να αλλάξει την άποψη του.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Το ψέμα μας βολεύει και μας προφυλάσσει για λίγο, επειδή την αλήθεια τη γνωρίζουμε, είτε είναι οδυνηρή είτε όχι. Όσο και να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι η πραγματικότητα είναι έτσι όπως τη θέλουμε, κάποια στιγμή θα έρθουμε αντιμέτωποι με την αλήθεια.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">Κάποια στιγμή θα βρούμε μπροστά μας αυτό που έχουμε μάθει (συνειδητά ή ασυνείδητα) να αγνοούμε και τότε ο πόνος θα είναι πολύ μεγαλύτερος. Τότε οι αυταπάτες έρχονται στην επιφάνεια και αισθανόμαστε άσχημα όχι μόνο για την κατάσταση, αλλά και για τον εαυτό μας, που ποτέ δεν είχε τη δύναμη να δει τι πραγματικά συμβαίνει.\r\n\r\nΜπορούμε λοιπόν να «μαγειρεύουμε» τον κόσμο γύρω μας, προσπαθώντας πάντα να κρατάμε ανοιχτή την πιθανότητα να κάνουμε λάθος. Μπορούμε να προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι τα πράγματα είναι όπως θέλουμε να τα βλέπουμε, χωρίς αυτό να μας γίνεται συνήθεια. Η καθημερινή πραγματικότητα δεν έχει μια όψη, είναι πολύπλευρη και έτσι πρέπει να τη βλέπουμε.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (831230,10400,'post_views_count','346'),
 (831231,10400,'wpbph_rating_count','2'),
 (831232,10400,'wpbph_rating_average','100'),
 (831233,10400,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (831254,10400,'snap_isAutoPosted','1'),
 (831236,10400,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732511873561174\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:56:02\";}}\";'),
 (831241,10400,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/9wMCUCgKnaG\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:56:26\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/GfYjnYFtpBW\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:56:44\";}}\";'),
 (831253,10400,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622691597906497536\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:57:01\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622691624791994368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:57:07\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622691651018952704\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:57:13\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622691676910391296\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:57:20\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622691703556829184\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 08:57:26\";}}\";'),
 (831265,10404,'wpbph_deactivate','0'),
 (831256,10400,'publish','Δημοσίευση'),
 (831266,10404,'_edit_lock','1437939930:2'),
 (831267,10404,'_edit_last','2'),
 (831268,10404,'_schema_disable_body',''),
 (831269,10404,'_schema_disable_post',''),
 (860507,10557,'_wp_attached_file','2015/07/kostas_lefakis.jpg'),
 (851168,10400,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (851169,10397,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (847771,10393,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (844593,10389,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (844594,10386,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (844595,10383,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (851312,10400,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (862007,10461,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (844738,10389,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (844739,10386,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (844742,10377,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (831462,10404,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (831463,10404,'_wpnonce','d4ac67a346'),
 (831464,10404,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=10404&action=edit'),
 (831465,10404,'user_ID','2'),
 (831466,10404,'action','editpost'),
 (831467,10404,'originalaction','editpost'),
 (831468,10404,'post_author','3'),
 (831469,10404,'post_type','post'),
 (831470,10404,'original_post_status','publish'),
 (831471,10404,'referredby','http://www.donna.gr/10404/provlepsis-gia-tin-evdomada-20-26-iouliou-2015/'),
 (831472,10404,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/10404/provlepsis-gia-tin-evdomada-20-26-iouliou-2015/'),
 (831473,10404,'post_ID','10404'),
 (831474,10404,'meta-box-order-nonce','f2762e453d'),
 (831475,10404,'closedpostboxesnonce','55d42eed4f'),
 (831476,10404,'post_title','Προβλέψεις για την εβδομάδα 20 – 26 Ιουλίου 2015'),
 (831477,10404,'samplepermalinknonce','8b16c8f258'),
 (831478,10404,'content','<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9605\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9605\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aries-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΚΡΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Επαγγελματικά γίνονται διάφορα ανοίγματα που δεν ανταποκρίνονται στο ύψος των απαιτήσεών σας. Ωστόσο βλέπετε πιο καθαρά τις αλλαγές εκείνες που έχουν αρχίσει να γίνονται. Αρχίζετε τελικά να παίζετε σημαντικότερο ρόλο στο περιβάλλον σας, βρίσκετε τη χαμένη σας γοητεία και επεκτείνεστε περισσότερο κοινωνικά. Όμως, επαγγελματικά θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες που θα σας ωριμάσουν.  Ο έρωτας σας εμπνέει και σας φτιάχνει απίστευτα τη διάθεση. Αυτή την εβδομάδα είστε τόσο ευχαριστημένοι, που περπατάτε με το χαμόγελο στα χείλη. Το να έχετε μια σχέση, αυτό και μόνο, δεν είναι ικανοποιητικό. Κάντε ότι χρειάζεται για να περάσει αυτή η σχέση σε μια καλύτερη φάση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9604\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9604\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"taurus-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΑΥΡΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οικονομικές συμφωνίες ή επαγγελματικές προτάσεις που σας είχαν γίνει, χρειάζονται επανεξέταση. Μία σύνθετη εβδομάδα, που θα σας απασχολήσουν πολλά θέματα και διάφοροι άνθρωποι. Βάζετε τη ζωή σας σε νέες βάσεις, ενώ αποφασίζετε να πολεμήσετε και να υπερασπιστείτε ανοιχτά, όλα αυτά που από χρόνια πιστεύατε και θέλατε. Οικονομικά θα υπάρξουν δυσκολίες. Φιλίες, ή συνεργασίες, θα αναθεωρηθούν. Όμως τελικά οι φίλοι σας είναι στο πλευρό σας και έχουν καλές ιδέες για σας. Στην εβδομάδα αυτή, μπορούν παρουσιαστούν προοπτικές έντονων εξελίξεων, στις οποίες ο έρωτας θα παίξει πρωταγωνιστικό ρόλο. Αυτός όμως ο τομέας δεν πρέπει να σας δημιουργεί σύγχυση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9603\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9603\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"gemini-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΔΙΔΥΜΟΙ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Αν και το κλίμα είναι ευμετάβλητο και οι διαθέσεις των ανθρώπων ασταθείς, εσείς θα διατηρήσετε μια δυναμική ισορροπία και θα εκφράζεστε εντονότερα, ειδικά αν ανήκετε στους καλλιτεχνικούς τύπους του ζωδίου σας. Οι επιχειρηματίες θα έχετε νέες ιδέες που θα πάνε πολύ καλά στην πρακτική τους εφαρμογή. Ότι καταφέρετε, θα το βρείτε μπρος σας αλλά και ότι αφήσετε θα σας απαλλάξει από το βάρος του. Οικονομικά θα πρέπει να είστε πολύ πιο προσεκτικοί. Πρέπει να επανεξετάσετε ένα επαγγελματικό θέμα ειδικά αν πρόκειται για μια κίνηση καριέρας. Έντονα και βαθιά τα συναισθήματά σας αυτή την περίοδο αλλά μάλλον για λάθος άνθρωπο.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9602\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9602\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"cancer-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΚΑΡΚΙΝΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Η περίοδος ίσως φέρει καθυστερήσεις στην πραγματοποίηση των στόχων σας. Προσέξτε κάποιες παρεξηγήσεις με φίλους. Οι ισορροπίες είναι ευαίσθητες. Δυστυχώς είστε αναγκασμένοι να ζείτε κάτω από σκληρές συνθήκες. Μην εμπλακείτε ποτέ σε καταστάσεις που θα σας στεναχωρήσουν. Αλλάζουν και οι ισορροπίες και στα οικονομικά σας. Πρόοδο και στα επαγγελματικά σας αλλά θα απαιτηθούν και μερικές θυσίες. Αποφύγετε να δημιουργήσετε αντιθέσεις ή ρήξεις με ανθρώπους του επαγγελματικού σας χώρου. Αυτό το διάστημα ίσως να φέρει το τέλος μιας σχέσης, ενώ νέες ερωτικές περιπέτειες δεν θα σας αποζημιώσουν. Για σας που ψάχνετε να βρείτε μία σχέση, η εποχή δεν είναι κατάλληλη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9601\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9601\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"leo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΛΕΩΝ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Η εποχή αυτή φέρνει επανάσταση σε σχέσεις και ιδέες. Στον επαγγελματικό τομέα θ’ αλλάξουν τα πράγματα προς όφελός σας. Θα συναντήσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους, θα γνωρίσετε πράγματα που θα θαυμάσετε και να γίνουν αιτία να χάσετε προς στιγμήν το κριτήριο της λογικής σας. Προφυλάξτε όσο μπορείτε την προσωπική σας ζωή.  Η σχέση σας αποκτά άλλη διάσταση αυτή την εποχή. Είναι εποχή ιδανική γι’ αυτούς που έχουν σχέση και τα πήγαν καλά το τελευταίο διάστημα. Αν όμως υπήρχαν ρήγματα και μελαγχολίες τότε καλύτερα πείτε αντίο. Πρέπει να έχετε μεγαλύτερη φαντασία. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα, αλλά μην το παρακάνετε στα έξοδα.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9600\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9600\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"virgo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΠΑΡΘΕΝΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οι άλλοι δεν είναι τόσο εύκολοι μαζί σας γιατί η καριέρα και η δουλειά απαιτεί μεγαλύτερη αφοσίωση. Όμως εσείς φαίνεστε αποφασισμένοι να εντυπωσιάσετε και να κερδίσετε καινούργιο ενδιαφέρον. Η διάθεσή σας είναι καλύτερη, ο ρομαντισμός σας φτάνει στα άκρα, αλλά, μερικές φορές οι απαιτήσεις σας είναι απόλυτες. Η εποχή σας δίνει την ευκαιρία να σκεφτείτε και να διορθώσετε τις ατέλειές σας σε επαγγελματικά ή σπουδές. Ο έρωτας θα αγγίξει τα όρια του οράματος, άλλα το καλό της εποχής έχει να κάνει με την ψυχολογική και αισθηματική σας αναβάθμιση, που θα ολοκληρωθεί.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9599\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9599\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"libra-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΖΥΓΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Πολλή δουλειά είναι μέσα στο πρόγραμμα, με πολλές αντιξοότητες και δυστυχώς ιδρώτας. Οι συμπτώσεις έχουν τη σκοπιμότητά τους. Αυτές τις μέρες το συναίσθημα θα παίξει κυρίαρχο ρόλο. Η ατμόσφαιρα θα μεταβάλλεται, οι άνθρωποι θα είναι άλλοτε εύκολοι άλλοτε δύσπιστοι, στη συνεργασία τους μαζί σας. Φανείτε υπομονετικοί αλλά μη χάνετε χρόνο όταν έχετε ήδη πάρει τις αποφάσεις σας. Μην είστε απρόσεκτοι και υπερβολικοί στη διοχέτευση της ενέργειάς σας. Ο έρωτας θα προβάλλει τις απαιτήσεις του, αλλά και η φήμη σας θα απλωθεί ανάλογα με τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να προσελκύσετε κοντά σας νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους που θα σας ανανεώσουν ερωτικά.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9598\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9598\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"scorpio-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΣΚΟΡΠΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Μην ανοίγετε συζητήσεις με ανθρώπους που ξέρετε ότι δεν μπορούν να συνεννοηθούν. Θα έχετε ευκαιρίες να αυξήσετε τα έσοδά σας, αλλά υπάρχει κίνδυνος να μην το καταλάβετε, γιατί παράλληλα αυξάνονται και τα έξοδα. Φανείτε δυνατοί σε κάθε οικονομικό ή περιουσιακό θέμα και αποφύγετε αγοραπωλησίες ή επενδύσεις, που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αδιέξοδο. Προσπαθήστε να κρατήσετε «αποστάσεις» για να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε στον επαγγελματικό σας χώρο. Το περιβάλλον σας πάντως είναι πολύ θετικό. Αλλάζετε συχνά συμπεριφορά και εκπλήσσετε μέχρι που ανησυχείτε τη σχέση σας με την εγωιστική σας στάση, τις παιδικές σας εκρήξεις και την ανυπομονησία σας.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9597\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9597\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"sagittarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΟΞΟΤΗΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Πολύ αποφασιστική εβδομάδα για τη σχέση σας. Προσπαθήστε και επιμείνετε σε μια αναλυτική συζήτηση, που θα ξεκαθαρίσει τα πράγματα τελείως. Μη φοβάστε, γιατί οι σχέσεις αυτές θα καταλήξουν να είναι πιο τρυφερές και πιο αληθινές. Η αυταρχικότητά σας όχι μόνο δε θα σας βοηθήσει αλλά αντίθετα θα ψυχράνει περισσότερο το κλίμα. Προσέξτε ενέργειες και συζητήσεις που κάνετε και οργανώστε τις επιδιώξεις σας μέσα σε ρεαλιστικά πλαίσια. Στον επαγγελματικό τομέα, όλα φαίνονται να υπόσχονται βελτίωση και δε θα ήταν άσχημο να φροντίσετε να εξασφαλίσετε την υποστήριξη των ανθρώπων, που μπορούν να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Ευχάριστη η ατμόσφαιρα στο σπίτι.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9596\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9596\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"capricorn-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Οι συνθήκες ίσως φέρουν μια ξαφνική αλλαγή στην εργασία σας, που παρά τις πρώτες ενδείξεις, θα είναι μάλλον για το καλό σας. Μη σταματήσετε τις προσπάθειές σας για τους επαγγελματικούς σας στόχους και προσπαθήστε να διερευνήσετε την κοινωνική σας δραστηριότητα. Αν υπάρχουν παράπονα και ερωτήσεις που δεν τολμάτε να ρωτήσετε, συζητήστε τα μέσα στην επόμενη εβδομάδα.  Νέες γνωριμίες που φαίνονται εντυπωσιακές, ας εξεταστούν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Μην αποφεύγετε τις συγκρούσεις ελπίζοντας ότι οι διαφορές θα ξεχαστούν. Ορισμένοι, μπορεί να απογοητευθείτε από την συμπεριφορά ενός αγαπημένου σας ανθρώπου.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9595\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9595\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aquarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΥΔΡΟΧΟΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Παρά την προοδευτική πορεία στην εργασία σας που απαιτεί αρκετό κόπο και υπομονή, πρέπει να θυμάστε, πως κάθε μεταβατική κατάσταση δεν είναι εύκολη, ούτε σύντομη. Οι αλλαγές που θα γίνουν, πρέπει να υπαγορεύονται από τις δικές σας βαθύτερες ανάγκες και να είναι ζυγισμένες με πολλή σκέψη. Αυτή την εβδομάδα χωρίς να υπερβάλλετε, εντυπωσιάζετε το περιβάλλον σας, με την ευστροφία σας και κατακτάτε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για σας. Όσοι είστε δεσμευμένοι, όλα πηγαίνουν περίφημα. Προσέξτε όμως την καθημερινότητα, που λειτουργεί εναντίον σας. Όσοι δεν έχετε κάποια σχέση θα κάνετε μια ενδιαφέρουσα γνωριμία.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9594\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9594\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" alt=\"pisces-horoscope-20141-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΙΧΘΕΙΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Όλα δείχνουν ότι την εποχή αυτή περνάτε μια μεταβατική κατάσταση, μετά την οποία πολλά στην προσωπική και την οικογενειακή σας ζωή θ’ αλλάξουν. Αυτό το διάστημα θα πάρετε αποφάσεις για οικονομικά αλλά και οικογενειακά θέματα. Είναι ωστόσο σκόπιμο να μην κάνετε τίποτα βιαστικό και παρορμητικό. Είστε δυναμικοί, γεμάτοι ζωτικότητα και αισιοδοξία. Όμως, κάπως καταπιέζετε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες σας. Δεν αφήνετε ευκαιρίες να πάνες χαμένες, αλλά μην υπερβάλλετε, προκαλώντας ανθρώπους που σας αγαπούν. Αισθάνεστε πολύ ερωτικοί αλλά είστε υπέρ του δέοντος παρορμητικοί και εκδηλωτικοί. Προσέξτε μην κουράσετε τον σύντροφο σας.</p>\r\n&nbsp;'),
 (831551,10404,'publish','Δημοσίευση'),
 (831480,10404,'hidden_post_status','publish'),
 (831481,10404,'post_status','publish'),
 (831482,10404,'hidden_post_visibility','public'),
 (831483,10404,'visibility','public'),
 (831484,10404,'mm','07'),
 (831485,10404,'jj','19'),
 (831486,10404,'aa','2015'),
 (831487,10404,'hh','12'),
 (831488,10404,'mn','11'),
 (831489,10404,'ss','49'),
 (831490,10404,'hidden_mm','07'),
 (831491,10404,'cur_mm','07'),
 (831492,10404,'hidden_jj','19'),
 (831493,10404,'cur_jj','26'),
 (831494,10404,'hidden_aa','2015'),
 (831495,10404,'cur_aa','2015'),
 (831496,10404,'hidden_hh','12'),
 (831497,10404,'cur_hh','22'),
 (831498,10404,'hidden_mn','11'),
 (831499,10404,'cur_mn','47'),
 (831500,10404,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (831501,10404,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:4:\"3287\";}'),
 (831502,10404,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (831503,10404,'newcategory_parent','-1'),
 (831504,10404,'_ajax_nonce-add-category','cfe66b83c1'),
 (831505,10404,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:7:{i:0;i:2630;i:1;i:3292;i:2;i:2629;i:3;i:3290;i:4;i:3289;i:5;i:3288;i:6;i:3291;}}'),
 (831506,10404,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (831507,10404,'external_link_nonce','e0808a99f7'),
 (831508,10404,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','e0808a99f7'),
 (831509,10404,'pinthis_quote_settings_box_nonce','e0808a99f7'),
 (831510,10404,'pinthis_audio_settings_box_nonce','e0808a99f7'),
 (831511,10404,'pinthis_video_settings_box_nonce','e0808a99f7'),
 (831512,10404,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (831513,10404,'_su_wpnonce','6a3c26fab9'),
 (831514,10404,'meta','a:73:{i:831486;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:831466;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:860542;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0ff199ace9\";}i:831518;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:831522;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"fc8b4dc108\";}i:831475;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"690138f391\";}i:831519;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:831478;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:19546:\"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9605\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9605\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aries-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΚΡΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Επαγγελματικά γίνονται διάφορα ανοίγματα που δεν ανταποκρίνονται στο ύψος των απαιτήσεών σας. Ωστόσο βλέπετε πιο καθαρά τις αλλαγές εκείνες που έχουν αρχίσει να γίνονται. Αρχίζετε τελικά να παίζετε σημαντικότερο ρόλο στο περιβάλλον σας, βρίσκετε τη χαμένη σας γοητεία και επεκτείνεστε περισσότερο κοινωνικά. Όμως, επαγγελματικά θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες που θα σας ωριμάσουν.  Ο έρωτας σας εμπνέει και σας φτιάχνει απίστευτα τη διάθεση. Αυτή την εβδομάδα είστε τόσο ευχαριστημένοι, που περπατάτε με το χαμόγελο στα χείλη. Το να έχετε μια σχέση, αυτό και μόνο, δεν είναι ικανοποιητικό. Κάντε ότι χρειάζεται για να περάσει αυτή η σχέση σε μια καλύτερη φάση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9604\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9604\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"taurus-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΑΥΡΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οικονομικές συμφωνίες ή επαγγελματικές προτάσεις που σας είχαν γίνει, χρειάζονται επανεξέταση. Μία σύνθετη εβδομάδα, που θα σας απασχολήσουν πολλά θέματα και διάφοροι άνθρωποι. Βάζετε τη ζωή σας σε νέες βάσεις, ενώ αποφασίζετε να πολεμήσετε και να υπερασπιστείτε ανοιχτά, όλα αυτά που από χρόνια πιστεύατε και θέλατε. Οικονομικά θα υπάρξουν δυσκολίες. Φιλίες, ή συνεργασίες, θα αναθεωρηθούν. Όμως τελικά οι φίλοι σας είναι στο πλευρό σας και έχουν καλές ιδέες για σας. Στην εβδομάδα αυτή, μπορούν παρουσιαστούν προοπτικές έντονων εξελίξεων, στις οποίες ο έρωτας θα παίξει πρωταγωνιστικό ρόλο. Αυτός όμως ο τομέας δεν πρέπει να σας δημιουργεί σύγχυση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9603\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9603\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"gemini-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΔΙΔΥΜΟΙ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Αν και το κλίμα είναι ευμετάβλητο και οι διαθέσεις των ανθρώπων ασταθείς, εσείς θα διατηρήσετε μια δυναμική ισορροπία και θα εκφράζεστε εντονότερα, ειδικά αν ανήκετε στους καλλιτεχνικούς τύπους του ζωδίου σας. Οι επιχειρηματίες θα έχετε νέες ιδέες που θα πάνε πολύ καλά στην πρακτική τους εφαρμογή. Ότι καταφέρετε, θα το βρείτε μπρος σας αλλά και ότι αφήσετε θα σας απαλλάξει από το βάρος του. Οικονομικά θα πρέπει να είστε πολύ πιο προσεκτικοί. Πρέπει να επανεξετάσετε ένα επαγγελματικό θέμα ειδικά αν πρόκειται για μια κίνηση καριέρας. Έντονα και βαθιά τα συναισθήματά σας αυτή την περίοδο αλλά μάλλον για λάθος άνθρωπο.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9602\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9602\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"cancer-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΚΑΡΚΙΝΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Η περίοδος ίσως φέρει καθυστερήσεις στην πραγματοποίηση των στόχων σας. Προσέξτε κάποιες παρεξηγήσεις με φίλους. Οι ισορροπίες είναι ευαίσθητες. Δυστυχώς είστε αναγκασμένοι να ζείτε κάτω από σκληρές συνθήκες. Μην εμπλακείτε ποτέ σε καταστάσεις που θα σας στεναχωρήσουν. Αλλάζουν και οι ισορροπίες και στα οικονομικά σας. Πρόοδο και στα επαγγελματικά σας αλλά θα απαιτηθούν και μερικές θυσίες. Αποφύγετε να δημιουργήσετε αντιθέσεις ή ρήξεις με ανθρώπους του επαγγελματικού σας χώρου. Αυτό το διάστημα ίσως να φέρει το τέλος μιας σχέσης, ενώ νέες ερωτικές περιπέτειες δεν θα σας αποζημιώσουν. Για σας που ψάχνετε να βρείτε μία σχέση, η εποχή δεν είναι κατάλληλη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9601\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9601\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"leo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΛΕΩΝ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Η εποχή αυτή φέρνει επανάσταση σε σχέσεις και ιδέες. Στον επαγγελματικό τομέα θ’ αλλάξουν τα πράγματα προς όφελός σας. Θα συναντήσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους, θα γνωρίσετε πράγματα που θα θαυμάσετε και να γίνουν αιτία να χάσετε προς στιγμήν το κριτήριο της λογικής σας. Προφυλάξτε όσο μπορείτε την προσωπική σας ζωή.  Η σχέση σας αποκτά άλλη διάσταση αυτή την εποχή. Είναι εποχή ιδανική γι’ αυτούς που έχουν σχέση και τα πήγαν καλά το τελευταίο διάστημα. Αν όμως υπήρχαν ρήγματα και μελαγχολίες τότε καλύτερα πείτε αντίο. Πρέπει να έχετε μεγαλύτερη φαντασία. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα, αλλά μην το παρακάνετε στα έξοδα.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9600\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9600\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"virgo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΠΑΡΘΕΝΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οι άλλοι δεν είναι τόσο εύκολοι μαζί σας γιατί η καριέρα και η δουλειά απαιτεί μεγαλύτερη αφοσίωση. Όμως εσείς φαίνεστε αποφασισμένοι να εντυπωσιάσετε και να κερδίσετε καινούργιο ενδιαφέρον. Η διάθεσή σας είναι καλύτερη, ο ρομαντισμός σας φτάνει στα άκρα, αλλά, μερικές φορές οι απαιτήσεις σας είναι απόλυτες. Η εποχή σας δίνει την ευκαιρία να σκεφτείτε και να διορθώσετε τις ατέλειές σας σε επαγγελματικά ή σπουδές. Ο έρωτας θα αγγίξει τα όρια του οράματος, άλλα το καλό της εποχής έχει να κάνει με την ψυχολογική και αισθηματική σας αναβάθμιση, που θα ολοκληρωθεί.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9599\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9599\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"libra-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΖΥΓΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Πολλή δουλειά είναι μέσα στο πρόγραμμα, με πολλές αντιξοότητες και δυστυχώς ιδρώτας. Οι συμπτώσεις έχουν τη σκοπιμότητά τους. Αυτές τις μέρες το συναίσθημα θα παίξει κυρίαρχο ρόλο. Η ατμόσφαιρα θα μεταβάλλεται, οι άνθρωποι θα είναι άλλοτε εύκολοι άλλοτε δύσπιστοι, στη συνεργασία τους μαζί σας. Φανείτε υπομονετικοί αλλά μη χάνετε χρόνο όταν έχετε ήδη πάρει τις αποφάσεις σας. Μην είστε απρόσεκτοι και υπερβολικοί στη διοχέτευση της ενέργειάς σας. Ο έρωτας θα προβάλλει τις απαιτήσεις του, αλλά και η φήμη σας θα απλωθεί ανάλογα με τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να προσελκύσετε κοντά σας νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους που θα σας ανανεώσουν ερωτικά.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9598\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9598\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"scorpio-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΣΚΟΡΠΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Μην ανοίγετε συζητήσεις με ανθρώπους που ξέρετε ότι δεν μπορούν να συνεννοηθούν. Θα έχετε ευκαιρίες να αυξήσετε τα έσοδά σας, αλλά υπάρχει κίνδυνος να μην το καταλάβετε, γιατί παράλληλα αυξάνονται και τα έξοδα. Φανείτε δυνατοί σε κάθε οικονομικό ή περιουσιακό θέμα και αποφύγετε αγοραπωλησίες ή επενδύσεις, που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αδιέξοδο. Προσπαθήστε να κρατήσετε «αποστάσεις» για να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε στον επαγγελματικό σας χώρο. Το περιβάλλον σας πάντως είναι πολύ θετικό. Αλλάζετε συχνά συμπεριφορά και εκπλήσσετε μέχρι που ανησυχείτε τη σχέση σας με την εγωιστική σας στάση, τις παιδικές σας εκρήξεις και την ανυπομονησία σας.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9597\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9597\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"sagittarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΟΞΟΤΗΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Πολύ αποφασιστική εβδομάδα για τη σχέση σας. Προσπαθήστε και επιμείνετε σε μια αναλυτική συζήτηση, που θα ξεκαθαρίσει τα πράγματα τελείως. Μη φοβάστε, γιατί οι σχέσεις αυτές θα καταλήξουν να είναι πιο τρυφερές και πιο αληθινές. Η αυταρχικότητά σας όχι μόνο δε θα σας βοηθήσει αλλά αντίθετα θα ψυχράνει περισσότερο το κλίμα. Προσέξτε ενέργειες και συζητήσεις που κάνετε και οργανώστε τις επιδιώξεις σας μέσα σε ρεαλιστικά πλαίσια. Στον επαγγελματικό τομέα, όλα φαίνονται να υπόσχονται βελτίωση και δε θα ήταν άσχημο να φροντίσετε να εξασφαλίσετε την υποστήριξη των ανθρώπων, που μπορούν να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Ευχάριστη η ατμόσφαιρα στο σπίτι.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9596\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9596\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"capricorn-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Οι συνθήκες ίσως φέρουν μια ξαφνική αλλαγή στην εργασία σας, που παρά τις πρώτες ενδείξεις, θα είναι μάλλον για το καλό σας. Μη σταματήσετε τις προσπάθειές σας για τους επαγγελματικούς σας στόχους και προσπαθήστε να διερευνήσετε την κοινωνική σας δραστηριότητα. Αν υπάρχουν παράπονα και ερωτήσεις που δεν τολμάτε να ρωτήσετε, συζητήστε τα μέσα στην επόμενη εβδομάδα.  Νέες γνωριμίες που φαίνονται εντυπωσιακές, ας εξεταστούν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Μην αποφεύγετε τις συγκρούσεις ελπίζοντας ότι οι διαφορές θα ξεχαστούν. Ορισμένοι, μπορεί να απογοητευθείτε από την συμπεριφορά ενός αγαπημένου σας ανθρώπου.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9595\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9595\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aquarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΥΔΡΟΧΟΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Παρά την προοδευτική πορεία στην εργασία σας που απαιτεί αρκετό κόπο και υπομονή, πρέπει να θυμάστε, πως κάθε μεταβατική κατάσταση δεν είναι εύκολη, ούτε σύντομη. Οι αλλαγές που θα γίνουν, πρέπει να υπαγορεύονται από τις δικές σας βαθύτερες ανάγκες και να είναι ζυγισμένες με πολλή σκέψη. Αυτή την εβδομάδα χωρίς να υπερβάλλετε, εντυπωσιάζετε το περιβάλλον σας, με την ευστροφία σας και κατακτάτε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για σας. Όσοι είστε δεσμευμένοι, όλα πηγαίνουν περίφημα. Προσέξτε όμως την καθημερινότητα, που λειτουργεί εναντίον σας. Όσοι δεν έχετε κάποια σχέση θα κάνετε μια ενδιαφέρουσα γνωριμία.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9594\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9594\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" alt=\"pisces-horoscope-20141-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΙΧΘΕΙΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Όλα δείχνουν ότι την εποχή αυτή περνάτε μια μεταβατική κατάσταση, μετά την οποία πολλά στην προσωπική και την οικογενειακή σας ζωή θ’ αλλάξουν. Αυτό το διάστημα θα πάρετε αποφάσεις για οικονομικά αλλά και οικογενειακά θέματα. Είναι ωστόσο σκόπιμο να μην κάνετε τίποτα βιαστικό και παρορμητικό. Είστε δυναμικοί, γεμάτοι ζωτικότητα και αισιοδοξία. Όμως, κάπως καταπιέζετε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες σας. Δεν αφήνετε ευκαιρίες να πάνες χαμένες, αλλά μην υπερβάλλετε, προκαλώντας ανθρώπους που σας αγαπούν. Αισθάνεστε πολύ ερωτικοί αλλά είστε υπέρ του δέοντος παρορμητικοί και εκδηλωτικοί. Προσέξτε μην κουράσετε τον σύντροφο σας.</p>\r\n&nbsp;\";}i:831495;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:831497;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:831493;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:831491;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:831499;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"55\";}i:831507;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dd248f2e10\";}i:831487;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:831494;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:831496;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:831492;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:831490;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:831498;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:831480;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:860535;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_sticky\";s:5:\"value\";s:6:\"sticky\";}i:831482;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:831523;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:5:\"10404\";}i:831485;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:831474;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"a9a67a25cd\";}i:831516;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:831484;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:831488;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:831502;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:831503;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:860544;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:860545;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:3729:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=7&nxs_jj=23&nxs_aa=2015&nxs_hh=14&nxs_mn=55&nxs_ss=58\";}i:831470;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:831500;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:831467;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:831520;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:831510;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dd248f2e10\";}i:831508;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dd248f2e10\";}i:831509;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dd248f2e10\";}i:831511;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dd248f2e10\";}i:831468;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:831521;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:831524;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:19546:\"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9605\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9605\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aries-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΚΡΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Επαγγελματικά γίνονται διάφορα ανοίγματα που δεν ανταποκρίνονται στο ύψος των απαιτήσεών σας. Ωστόσο βλέπετε πιο καθαρά τις αλλαγές εκείνες που έχουν αρχίσει να γίνονται. Αρχίζετε τελικά να παίζετε σημαντικότερο ρόλο στο περιβάλλον σας, βρίσκετε τη χαμένη σας γοητεία και επεκτείνεστε περισσότερο κοινωνικά. Όμως, επαγγελματικά θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες που θα σας ωριμάσουν.  Ο έρωτας σας εμπνέει και σας φτιάχνει απίστευτα τη διάθεση. Αυτή την εβδομάδα είστε τόσο ευχαριστημένοι, που περπατάτε με το χαμόγελο στα χείλη. Το να έχετε μια σχέση, αυτό και μόνο, δεν είναι ικανοποιητικό. Κάντε ότι χρειάζεται για να περάσει αυτή η σχέση σε μια καλύτερη φάση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9604\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9604\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"taurus-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΑΥΡΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οικονομικές συμφωνίες ή επαγγελματικές προτάσεις που σας είχαν γίνει, χρειάζονται επανεξέταση. Μία σύνθετη εβδομάδα, που θα σας απασχολήσουν πολλά θέματα και διάφοροι άνθρωποι. Βάζετε τη ζωή σας σε νέες βάσεις, ενώ αποφασίζετε να πολεμήσετε και να υπερασπιστείτε ανοιχτά, όλα αυτά που από χρόνια πιστεύατε και θέλατε. Οικονομικά θα υπάρξουν δυσκολίες. Φιλίες, ή συνεργασίες, θα αναθεωρηθούν. Όμως τελικά οι φίλοι σας είναι στο πλευρό σας και έχουν καλές ιδέες για σας. Στην εβδομάδα αυτή, μπορούν παρουσιαστούν προοπτικές έντονων εξελίξεων, στις οποίες ο έρωτας θα παίξει πρωταγωνιστικό ρόλο. Αυτός όμως ο τομέας δεν πρέπει να σας δημιουργεί σύγχυση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9603\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9603\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"gemini-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΔΙΔΥΜΟΙ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Αν και το κλίμα είναι ευμετάβλητο και οι διαθέσεις των ανθρώπων ασταθείς, εσείς θα διατηρήσετε μια δυναμική ισορροπία και θα εκφράζεστε εντονότερα, ειδικά αν ανήκετε στους καλλιτεχνικούς τύπους του ζωδίου σας. Οι επιχειρηματίες θα έχετε νέες ιδέες που θα πάνε πολύ καλά στην πρακτική τους εφαρμογή. Ότι καταφέρετε, θα το βρείτε μπρος σας αλλά και ότι αφήσετε θα σας απαλλάξει από το βάρος του. Οικονομικά θα πρέπει να είστε πολύ πιο προσεκτικοί. Πρέπει να επανεξετάσετε ένα επαγγελματικό θέμα ειδικά αν πρόκειται για μια κίνηση καριέρας. Έντονα και βαθιά τα συναισθήματά σας αυτή την περίοδο αλλά μάλλον για λάθος άνθρωπο.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9602\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9602\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"cancer-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΚΑΡΚΙΝΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Η περίοδος ίσως φέρει καθυστερήσεις στην πραγματοποίηση των στόχων σας. Προσέξτε κάποιες παρεξηγήσεις με φίλους. Οι ισορροπίες είναι ευαίσθητες. Δυστυχώς είστε αναγκασμένοι να ζείτε κάτω από σκληρές συνθήκες. Μην εμπλακείτε ποτέ σε καταστάσεις που θα σας στεναχωρήσουν. Αλλάζουν και οι ισορροπίες και στα οικονομικά σας. Πρόοδο και στα επαγγελματικά σας αλλά θα απαιτηθούν και μερικές θυσίες. Αποφύγετε να δημιουργήσετε αντιθέσεις ή ρήξεις με ανθρώπους του επαγγελματικού σας χώρου. Αυτό το διάστημα ίσως να φέρει το τέλος μιας σχέσης, ενώ νέες ερωτικές περιπέτειες δεν θα σας αποζημιώσουν. Για σας που ψάχνετε να βρείτε μία σχέση, η εποχή δεν είναι κατάλληλη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9601\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9601\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"leo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΛΕΩΝ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Η εποχή αυτή φέρνει επανάσταση σε σχέσεις και ιδέες. Στον επαγγελματικό τομέα θ’ αλλάξουν τα πράγματα προς όφελός σας. Θα συναντήσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους, θα γνωρίσετε πράγματα που θα θαυμάσετε και να γίνουν αιτία να χάσετε προς στιγμήν το κριτήριο της λογικής σας. Προφυλάξτε όσο μπορείτε την προσωπική σας ζωή.  Η σχέση σας αποκτά άλλη διάσταση αυτή την εποχή. Είναι εποχή ιδανική γι’ αυτούς που έχουν σχέση και τα πήγαν καλά το τελευταίο διάστημα. Αν όμως υπήρχαν ρήγματα και μελαγχολίες τότε καλύτερα πείτε αντίο. Πρέπει να έχετε μεγαλύτερη φαντασία. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα, αλλά μην το παρακάνετε στα έξοδα.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9600\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9600\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"virgo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΠΑΡΘΕΝΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οι άλλοι δεν είναι τόσο εύκολοι μαζί σας γιατί η καριέρα και η δουλειά απαιτεί μεγαλύτερη αφοσίωση. Όμως εσείς φαίνεστε αποφασισμένοι να εντυπωσιάσετε και να κερδίσετε καινούργιο ενδιαφέρον. Η διάθεσή σας είναι καλύτερη, ο ρομαντισμός σας φτάνει στα άκρα, αλλά, μερικές φορές οι απαιτήσεις σας είναι απόλυτες. Η εποχή σας δίνει την ευκαιρία να σκεφτείτε και να διορθώσετε τις ατέλειές σας σε επαγγελματικά ή σπουδές. Ο έρωτας θα αγγίξει τα όρια του οράματος, άλλα το καλό της εποχής έχει να κάνει με την ψυχολογική και αισθηματική σας αναβάθμιση, που θα ολοκληρωθεί.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9599\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9599\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"libra-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΖΥΓΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Πολλή δουλειά είναι μέσα στο πρόγραμμα, με πολλές αντιξοότητες και δυστυχώς ιδρώτας. Οι συμπτώσεις έχουν τη σκοπιμότητά τους. Αυτές τις μέρες το συναίσθημα θα παίξει κυρίαρχο ρόλο. Η ατμόσφαιρα θα μεταβάλλεται, οι άνθρωποι θα είναι άλλοτε εύκολοι άλλοτε δύσπιστοι, στη συνεργασία τους μαζί σας. Φανείτε υπομονετικοί αλλά μη χάνετε χρόνο όταν έχετε ήδη πάρει τις αποφάσεις σας. Μην είστε απρόσεκτοι και υπερβολικοί στη διοχέτευση της ενέργειάς σας. Ο έρωτας θα προβάλλει τις απαιτήσεις του, αλλά και η φήμη σας θα απλωθεί ανάλογα με τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να προσελκύσετε κοντά σας νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους που θα σας ανανεώσουν ερωτικά.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9598\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9598\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"scorpio-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΣΚΟΡΠΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Μην ανοίγετε συζητήσεις με ανθρώπους που ξέρετε ότι δεν μπορούν να συνεννοηθούν. Θα έχετε ευκαιρίες να αυξήσετε τα έσοδά σας, αλλά υπάρχει κίνδυνος να μην το καταλάβετε, γιατί παράλληλα αυξάνονται και τα έξοδα. Φανείτε δυνατοί σε κάθε οικονομικό ή περιουσιακό θέμα και αποφύγετε αγοραπωλησίες ή επενδύσεις, που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αδιέξοδο. Προσπαθήστε να κρατήσετε «αποστάσεις» για να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε στον επαγγελματικό σας χώρο. Το περιβάλλον σας πάντως είναι πολύ θετικό. Αλλάζετε συχνά συμπεριφορά και εκπλήσσετε μέχρι που ανησυχείτε τη σχέση σας με την εγωιστική σας στάση, τις παιδικές σας εκρήξεις και την ανυπομονησία σας.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9597\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9597\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"sagittarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΟΞΟΤΗΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Πολύ αποφασιστική εβδομάδα για τη σχέση σας. Προσπαθήστε και επιμείνετε σε μια αναλυτική συζήτηση, που θα ξεκαθαρίσει τα πράγματα τελείως. Μη φοβάστε, γιατί οι σχέσεις αυτές θα καταλήξουν να είναι πιο τρυφερές και πιο αληθινές. Η αυταρχικότητά σας όχι μόνο δε θα σας βοηθήσει αλλά αντίθετα θα ψυχράνει περισσότερο το κλίμα. Προσέξτε ενέργειες και συζητήσεις που κάνετε και οργανώστε τις επιδιώξεις σας μέσα σε ρεαλιστικά πλαίσια. Στον επαγγελματικό τομέα, όλα φαίνονται να υπόσχονται βελτίωση και δε θα ήταν άσχημο να φροντίσετε να εξασφαλίσετε την υποστήριξη των ανθρώπων, που μπορούν να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Ευχάριστη η ατμόσφαιρα στο σπίτι.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9596\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9596\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"capricorn-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Οι συνθήκες ίσως φέρουν μια ξαφνική αλλαγή στην εργασία σας, που παρά τις πρώτες ενδείξεις, θα είναι μάλλον για το καλό σας. Μη σταματήσετε τις προσπάθειές σας για τους επαγγελματικούς σας στόχους και προσπαθήστε να διερευνήσετε την κοινωνική σας δραστηριότητα. Αν υπάρχουν παράπονα και ερωτήσεις που δεν τολμάτε να ρωτήσετε, συζητήστε τα μέσα στην επόμενη εβδομάδα.  Νέες γνωριμίες που φαίνονται εντυπωσιακές, ας εξεταστούν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Μην αποφεύγετε τις συγκρούσεις ελπίζοντας ότι οι διαφορές θα ξεχαστούν. Ορισμένοι, μπορεί να απογοητευθείτε από την συμπεριφορά ενός αγαπημένου σας ανθρώπου.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9595\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9595\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aquarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΥΔΡΟΧΟΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Παρά την προοδευτική πορεία στην εργασία σας που απαιτεί αρκετό κόπο και υπομονή, πρέπει να θυμάστε, πως κάθε μεταβατική κατάσταση δεν είναι εύκολη, ούτε σύντομη. Οι αλλαγές που θα γίνουν, πρέπει να υπαγορεύονται από τις δικές σας βαθύτερες ανάγκες και να είναι ζυγισμένες με πολλή σκέψη. Αυτή την εβδομάδα χωρίς να υπερβάλλετε, εντυπωσιάζετε το περιβάλλον σας, με την ευστροφία σας και κατακτάτε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για σας. Όσοι είστε δεσμευμένοι, όλα πηγαίνουν περίφημα. Προσέξτε όμως την καθημερινότητα, που λειτουργεί εναντίον σας. Όσοι δεν έχετε κάποια σχέση θα κάνετε μια ενδιαφέρουσα γνωριμία.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9594\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9594\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" alt=\"pisces-horoscope-20141-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΙΧΘΕΙΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Όλα δείχνουν ότι την εποχή αυτή περνάτε μια μεταβατική κατάσταση, μετά την οποία πολλά στην προσωπική και την οικογενειακή σας ζωή θ’ αλλάξουν. Αυτό το διάστημα θα πάρετε αποφάσεις για οικονομικά αλλά και οικογενειακά θέματα. Είναι ωστόσο σκόπιμο να μην κάνετε τίποτα βιαστικό και παρορμητικό. Είστε δυναμικοί, γεμάτοι ζωτικότητα και αισιοδοξία. Όμως, κάπως καταπιέζετε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες σας. Δεν αφήνετε ευκαιρίες να πάνες χαμένες, αλλά μην υπερβάλλετε, προκαλώντας ανθρώπους που σας αγαπούν. Αισθάνεστε πολύ ερωτικοί αλλά είστε υπέρ του δέοντος παρορμητικοί και εκδηλωτικοί. Προσέξτε μην κουράσετε τον σύντροφο σας.</p>\r\n&nbsp;\";}i:831473;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:5:\"10404\";}i:860541;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:46:\"provlepsis-gia-tin-evdomada-20-26-iouliou-2015\";}i:831481;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:831476;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:81:\"Προβλέψεις για την εβδομάδα 20 – 26 Ιουλίου 2015\";}i:831469;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:831525;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:4:\"2095\";}i:831551;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:831471;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:73:\"http://www.donna.gr/10404/provlepsis-gia-tin-evdomada-20-26-iouliou-2015/\";}i:831477;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4fecb3efdc\";}i:860537;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:831549;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:860574;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:860575;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:860576;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:771:\"a:3:{i:0;a:12:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_734480636697631\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-23 11:56:02\";s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:12:{s:4:\"doFB\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1629558620618460\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-23 11:56:43\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";}i:860577;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:771:\"a:2:{i:0;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/dVQiTWPgRCE\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 09:12:17\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/MYPV49MKS33\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 09:12:37\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:860578;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:387:\"a:1:{i:0;a:11:{s:4:\"doPN\";i:0;s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"479985272764366987\";s:7:\"postURL\";s:47:\"http://www.pinterest.com/pin/479985272764366987\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-23 11:57:11\";}}\";}i:884117;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1849:\"a:6:{i:0;a:9:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"622695557715333120\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 09:12:45\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"625381815403069440\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-26 19:06:58\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"625277119455694848\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-26 12:10:57\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"625355006678564864\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-26 17:20:27\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"625385214202806272\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-26 19:20:29\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:9:{s:4:\"doTW\";i:0;s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"624187582264512512\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-23 12:01:31\";}}\";}i:860580;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:831489;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"49\";}i:860536;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"sticky\";s:5:\"value\";s:6:\"sticky\";}i:831465;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:831512;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:831483;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:831265;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:831527;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:831526;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"4\";}i:831528;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:860539;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:860540;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (831515,10404,'_ajax_nonce','a8fec416cd');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (831516,10404,'metakeyselect','#NONE#'),
 (831517,10404,'_ajax_nonce-add-meta','4794b06be9'),
 (831518,10404,'advanced_view','1'),
 (831519,10404,'comment_status','open'),
 (831520,10404,'ping_status','open'),
 (831521,10404,'post_author_override','3'),
 (831522,10404,'amt_noncename','443c2015f7'),
 (831523,10404,'ID','10404'),
 (831524,10404,'post_content','<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9605\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9605\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aries-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aries-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΚΡΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Επαγγελματικά γίνονται διάφορα ανοίγματα που δεν ανταποκρίνονται στο ύψος των απαιτήσεών σας. Ωστόσο βλέπετε πιο καθαρά τις αλλαγές εκείνες που έχουν αρχίσει να γίνονται. Αρχίζετε τελικά να παίζετε σημαντικότερο ρόλο στο περιβάλλον σας, βρίσκετε τη χαμένη σας γοητεία και επεκτείνεστε περισσότερο κοινωνικά. Όμως, επαγγελματικά θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες που θα σας ωριμάσουν.  Ο έρωτας σας εμπνέει και σας φτιάχνει απίστευτα τη διάθεση. Αυτή την εβδομάδα είστε τόσο ευχαριστημένοι, που περπατάτε με το χαμόγελο στα χείλη. Το να έχετε μια σχέση, αυτό και μόνο, δεν είναι ικανοποιητικό. Κάντε ότι χρειάζεται για να περάσει αυτή η σχέση σε μια καλύτερη φάση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9604\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9604\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/taurus-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"taurus-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΑΥΡΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οικονομικές συμφωνίες ή επαγγελματικές προτάσεις που σας είχαν γίνει, χρειάζονται επανεξέταση. Μία σύνθετη εβδομάδα, που θα σας απασχολήσουν πολλά θέματα και διάφοροι άνθρωποι. Βάζετε τη ζωή σας σε νέες βάσεις, ενώ αποφασίζετε να πολεμήσετε και να υπερασπιστείτε ανοιχτά, όλα αυτά που από χρόνια πιστεύατε και θέλατε. Οικονομικά θα υπάρξουν δυσκολίες. Φιλίες, ή συνεργασίες, θα αναθεωρηθούν. Όμως τελικά οι φίλοι σας είναι στο πλευρό σας και έχουν καλές ιδέες για σας. Στην εβδομάδα αυτή, μπορούν παρουσιαστούν προοπτικές έντονων εξελίξεων, στις οποίες ο έρωτας θα παίξει πρωταγωνιστικό ρόλο. Αυτός όμως ο τομέας δεν πρέπει να σας δημιουργεί σύγχυση.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9603\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9603\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/gemini-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"gemini-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΔΙΔΥΜΟΙ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Αν και το κλίμα είναι ευμετάβλητο και οι διαθέσεις των ανθρώπων ασταθείς, εσείς θα διατηρήσετε μια δυναμική ισορροπία και θα εκφράζεστε εντονότερα, ειδικά αν ανήκετε στους καλλιτεχνικούς τύπους του ζωδίου σας. Οι επιχειρηματίες θα έχετε νέες ιδέες που θα πάνε πολύ καλά στην πρακτική τους εφαρμογή. Ότι καταφέρετε, θα το βρείτε μπρος σας αλλά και ότι αφήσετε θα σας απαλλάξει από το βάρος του. Οικονομικά θα πρέπει να είστε πολύ πιο προσεκτικοί. Πρέπει να επανεξετάσετε ένα επαγγελματικό θέμα ειδικά αν πρόκειται για μια κίνηση καριέρας. Έντονα και βαθιά τα συναισθήματά σας αυτή την περίοδο αλλά μάλλον για λάθος άνθρωπο.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9602\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9602\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cancer-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"cancer-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΚΑΡΚΙΝΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Η περίοδος ίσως φέρει καθυστερήσεις στην πραγματοποίηση των στόχων σας. Προσέξτε κάποιες παρεξηγήσεις με φίλους. Οι ισορροπίες είναι ευαίσθητες. Δυστυχώς είστε αναγκασμένοι να ζείτε κάτω από σκληρές συνθήκες. Μην εμπλακείτε ποτέ σε καταστάσεις που θα σας στεναχωρήσουν. Αλλάζουν και οι ισορροπίες και στα οικονομικά σας. Πρόοδο και στα επαγγελματικά σας αλλά θα απαιτηθούν και μερικές θυσίες. Αποφύγετε να δημιουργήσετε αντιθέσεις ή ρήξεις με ανθρώπους του επαγγελματικού σας χώρου. Αυτό το διάστημα ίσως να φέρει το τέλος μιας σχέσης, ενώ νέες ερωτικές περιπέτειες δεν θα σας αποζημιώσουν. Για σας που ψάχνετε να βρείτε μία σχέση, η εποχή δεν είναι κατάλληλη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9601\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9601\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/leo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"leo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΛΕΩΝ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Η εποχή αυτή φέρνει επανάσταση σε σχέσεις και ιδέες. Στον επαγγελματικό τομέα θ’ αλλάξουν τα πράγματα προς όφελός σας. Θα συναντήσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους, θα γνωρίσετε πράγματα που θα θαυμάσετε και να γίνουν αιτία να χάσετε προς στιγμήν το κριτήριο της λογικής σας. Προφυλάξτε όσο μπορείτε την προσωπική σας ζωή.  Η σχέση σας αποκτά άλλη διάσταση αυτή την εποχή. Είναι εποχή ιδανική γι’ αυτούς που έχουν σχέση και τα πήγαν καλά το τελευταίο διάστημα. Αν όμως υπήρχαν ρήγματα και μελαγχολίες τότε καλύτερα πείτε αντίο. Πρέπει να έχετε μεγαλύτερη φαντασία. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα, αλλά μην το παρακάνετε στα έξοδα.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9600\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9600\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/virgo-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"virgo-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΠΑΡΘΕΝΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Οι άλλοι δεν είναι τόσο εύκολοι μαζί σας γιατί η καριέρα και η δουλειά απαιτεί μεγαλύτερη αφοσίωση. Όμως εσείς φαίνεστε αποφασισμένοι να εντυπωσιάσετε και να κερδίσετε καινούργιο ενδιαφέρον. Η διάθεσή σας είναι καλύτερη, ο ρομαντισμός σας φτάνει στα άκρα, αλλά, μερικές φορές οι απαιτήσεις σας είναι απόλυτες. Η εποχή σας δίνει την ευκαιρία να σκεφτείτε και να διορθώσετε τις ατέλειές σας σε επαγγελματικά ή σπουδές. Ο έρωτας θα αγγίξει τα όρια του οράματος, άλλα το καλό της εποχής έχει να κάνει με την ψυχολογική και αισθηματική σας αναβάθμιση, που θα ολοκληρωθεί.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9599\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9599\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/libra-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"libra-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΖΥΓΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Πολλή δουλειά είναι μέσα στο πρόγραμμα, με πολλές αντιξοότητες και δυστυχώς ιδρώτας. Οι συμπτώσεις έχουν τη σκοπιμότητά τους. Αυτές τις μέρες το συναίσθημα θα παίξει κυρίαρχο ρόλο. Η ατμόσφαιρα θα μεταβάλλεται, οι άνθρωποι θα είναι άλλοτε εύκολοι άλλοτε δύσπιστοι, στη συνεργασία τους μαζί σας. Φανείτε υπομονετικοί αλλά μη χάνετε χρόνο όταν έχετε ήδη πάρει τις αποφάσεις σας. Μην είστε απρόσεκτοι και υπερβολικοί στη διοχέτευση της ενέργειάς σας. Ο έρωτας θα προβάλλει τις απαιτήσεις του, αλλά και η φήμη σας θα απλωθεί ανάλογα με τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να προσελκύσετε κοντά σας νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους που θα σας ανανεώσουν ερωτικά.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9598\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9598\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/scorpio-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"scorpio-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΣΚΟΡΠΙΟΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Μην ανοίγετε συζητήσεις με ανθρώπους που ξέρετε ότι δεν μπορούν να συνεννοηθούν. Θα έχετε ευκαιρίες να αυξήσετε τα έσοδά σας, αλλά υπάρχει κίνδυνος να μην το καταλάβετε, γιατί παράλληλα αυξάνονται και τα έξοδα. Φανείτε δυνατοί σε κάθε οικονομικό ή περιουσιακό θέμα και αποφύγετε αγοραπωλησίες ή επενδύσεις, που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αδιέξοδο. Προσπαθήστε να κρατήσετε «αποστάσεις» για να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε στον επαγγελματικό σας χώρο. Το περιβάλλον σας πάντως είναι πολύ θετικό. Αλλάζετε συχνά συμπεριφορά και εκπλήσσετε μέχρι που ανησυχείτε τη σχέση σας με την εγωιστική σας στάση, τις παιδικές σας εκρήξεις και την ανυπομονησία σας.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9597\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9597\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sagittarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"sagittarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΤΟΞΟΤΗΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Πολύ αποφασιστική εβδομάδα για τη σχέση σας. Προσπαθήστε και επιμείνετε σε μια αναλυτική συζήτηση, που θα ξεκαθαρίσει τα πράγματα τελείως. Μη φοβάστε, γιατί οι σχέσεις αυτές θα καταλήξουν να είναι πιο τρυφερές και πιο αληθινές. Η αυταρχικότητά σας όχι μόνο δε θα σας βοηθήσει αλλά αντίθετα θα ψυχράνει περισσότερο το κλίμα. Προσέξτε ενέργειες και συζητήσεις που κάνετε και οργανώστε τις επιδιώξεις σας μέσα σε ρεαλιστικά πλαίσια. Στον επαγγελματικό τομέα, όλα φαίνονται να υπόσχονται βελτίωση και δε θα ήταν άσχημο να φροντίσετε να εξασφαλίσετε την υποστήριξη των ανθρώπων, που μπορούν να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Ευχάριστη η ατμόσφαιρα στο σπίτι.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9596\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9596\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/capricorn-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"capricorn-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Οι συνθήκες ίσως φέρουν μια ξαφνική αλλαγή στην εργασία σας, που παρά τις πρώτες ενδείξεις, θα είναι μάλλον για το καλό σας. Μη σταματήσετε τις προσπάθειές σας για τους επαγγελματικούς σας στόχους και προσπαθήστε να διερευνήσετε την κοινωνική σας δραστηριότητα. Αν υπάρχουν παράπονα και ερωτήσεις που δεν τολμάτε να ρωτήσετε, συζητήστε τα μέσα στην επόμενη εβδομάδα.  Νέες γνωριμίες που φαίνονται εντυπωσιακές, ας εξεταστούν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Μην αποφεύγετε τις συγκρούσεις ελπίζοντας ότι οι διαφορές θα ξεχαστούν. Ορισμένοι, μπορεί να απογοητευθείτε από την συμπεριφορά ενός αγαπημένου σας ανθρώπου.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9595\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9595\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/aquarius-horoscope-2014-150x150.jpg\" alt=\"aquarius-horoscope-2014-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>ΥΔΡΟΧΟΟΣ</strong></span></p>\r\n<p class=\"western\">Παρά την προοδευτική πορεία στην εργασία σας που απαιτεί αρκετό κόπο και υπομονή, πρέπει να θυμάστε, πως κάθε μεταβατική κατάσταση δεν είναι εύκολη, ούτε σύντομη. Οι αλλαγές που θα γίνουν, πρέπει να υπαγορεύονται από τις δικές σας βαθύτερες ανάγκες και να είναι ζυγισμένες με πολλή σκέψη. Αυτή την εβδομάδα χωρίς να υπερβάλλετε, εντυπωσιάζετε το περιβάλλον σας, με την ευστροφία σας και κατακτάτε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για σας. Όσοι είστε δεσμευμένοι, όλα πηγαίνουν περίφημα. Προσέξτε όμως την καθημερινότητα, που λειτουργεί εναντίον σας. Όσοι δεν έχετε κάποια σχέση θα κάνετε μια ενδιαφέρουσα γνωριμία.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9594\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-9594\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pisces-horoscope-20141-150x150.jpg\" alt=\"pisces-horoscope-20141-150x150\" width=\"150\" height=\"150\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">ΙΧΘΕΙΣ</span></strong></p>\r\n<p class=\"western\">Όλα δείχνουν ότι την εποχή αυτή περνάτε μια μεταβατική κατάσταση, μετά την οποία πολλά στην προσωπική και την οικογενειακή σας ζωή θ’ αλλάξουν. Αυτό το διάστημα θα πάρετε αποφάσεις για οικονομικά αλλά και οικογενειακά θέματα. Είναι ωστόσο σκόπιμο να μην κάνετε τίποτα βιαστικό και παρορμητικό. Είστε δυναμικοί, γεμάτοι ζωτικότητα και αισιοδοξία. Όμως, κάπως καταπιέζετε τους άλλους με τις επίμονες ιδέες και επιθυμίες σας. Δεν αφήνετε ευκαιρίες να πάνες χαμένες, αλλά μην υπερβάλλετε, προκαλώντας ανθρώπους που σας αγαπούν. Αισθάνεστε πολύ ερωτικοί αλλά είστε υπέρ του δέοντος παρορμητικοί και εκδηλωτικοί. Προσέξτε μην κουράσετε τον σύντροφο σας.</p>\r\n&nbsp;'),
 (831525,10404,'post_views_count','7847'),
 (831526,10404,'wpbph_rating_count','4'),
 (831527,10404,'wpbph_rating_average','100'),
 (831528,10404,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (831549,10404,'snap_isAutoPosted','1'),
 (884140,10404,'snapGP','s:771:\"a:2:{i:0;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/dVQiTWPgRCE\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 09:12:17\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/MYPV49MKS33\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-19 09:12:37\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (831564,10389,'wpbph_rating_count','3'),
 (831565,10389,'wpbph_rating_average','100'),
 (831566,10389,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (1011741,10653,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (859022,10547,'_schema_disable_body',''),
 (844743,10374,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (837632,10406,'wpbph_deactivate','0'),
 (837633,10406,'_edit_lock','1437378445:3'),
 (837634,10406,'_edit_last','3'),
 (837635,10406,'_schema_disable_body',''),
 (837636,10406,'_schema_disable_post',''),
 (837642,10407,'_wp_attached_file','2015/07/woman-athlete-drinking-water.jpg'),
 (837643,10407,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:683;s:6:\"height\";i:731;s:4:\"file\";s:40:\"2015/07/woman-athlete-drinking-water.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"woman-athlete-drinking-water-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"woman-athlete-drinking-water-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"woman-athlete-drinking-water-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (837644,10406,'_thumbnail_id','10407'),
 (837645,10406,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (837646,10406,'_wpnonce','98bc121b78'),
 (837647,10406,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (837648,10406,'user_ID','3'),
 (837649,10406,'action','editpost'),
 (837650,10406,'originalaction','editpost'),
 (837651,10406,'post_author','3'),
 (837652,10406,'post_type','post'),
 (837653,10406,'original_post_status','auto-draft'),
 (837654,10406,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (837655,10406,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (837656,10406,'post_ID','10406'),
 (837657,10406,'meta-box-order-nonce','645acb989a'),
 (837658,10406,'closedpostboxesnonce','1157cf6e20'),
 (837659,10406,'post_title','4 μύθοι για την ενυδάτωση'),
 (837660,10406,'samplepermalinknonce','d5e2072ed5'),
 (837661,10406,'content','<p lang=\"el-GR\">Όλοι έχουμε ακούσει τους «κανόνες» περί ενυδάτωσης: Πίνετε έως ότου τα ούρα σας είναι διαυγή, ενυδατωθείτε πριν διψάσετε κλπ...</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Αλλά τι γίνεται αν αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές δεν είναι αρκετά σωστές; Μια νέα άποψη που κυκλοφόρησε αυτή την εβδομάδα από μια ομάδα 17 εμπειρογνωμόνων δείχνουν ότι ορισμένοι από αυτούς τους μύθους θα μπορούσαν να θέσουν πραγματικά τους ανθρώπους σε κίνδυνο υπερυδάτωσης, ή υπονατριαιμίας.\r\n\r\nΗ υπονατριαιμία συμβαίνει όταν το αίμα γίνεται πολύ αραιό, λέει ο Δρ James Winger, αθλητίατρος στο πανεπιστήμιο Loyola Medical Center του Σικάγο. \"Στον αθλητισμό, συνήθως οι άνθρωποι παίρνουν περισσότερα υγρά απ\' ότι το σώμα μπορεί να αποβάλλει, συνήθως στο όνομα της διατήρησης της ενυδάτωσης\". Με υπερβολική κατανάλωση νερού, το νάτριο στο σώμα γίνεται αραιωμένο, οδηγώντας σε οίδημα στα κύτταρα.\r\n\r\nΑν και αυτό μπορεί να συμβεί στον καθένα, η υπονατριαιμία τείνει να γίνει συχνότερη μεταξύ των αθλητών αντοχής. Σύμφωνα με τον Dr. Winger, μια μελέτη αθλητές υπερμαραθωνίου διαπίστωσε ότι πάνω από το ήμισυ των φιναλίστ έδειξαν σημάδια υπονατριαιμίας. Και μια άλλη μελέτη για το Μαραθωνίου της Βοστώνης έδειξε ότι το 13 % των αθλητών υπέφερε από την κατάσταση αυτή κατά την ώρα που τερμάτισαν.\r\n\r\nΗ υπονατριαιμία, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία, είναι δύσκολο να εντοπιστεί. \"Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ ασαφή και δεν είναι σε αντίθεση με τα συμπτώματα θα μπορούσε κανείς να αντιμετωπίσει μετά από έναν αγώνα. Ωστόσο, επισημαίνεται ότι είναι 100% δυνατό να προληφθούν η υπονατριαιμία- εφ \'όσον δεν πέσουμε θύματα αυτών των κοινών μύθων σχετικά με την ενυδάτωση.\r\n\r\n<b></b></p>\r\n\r\n<h2 lang=\"el-GR\"><b>4 παραδοσιακοί Μύθοι για την ενυδάτωση</b></h2>\r\n<p lang=\"el-GR\">\r\n<b>Μύθος # 1: Αίσθημα δίψας σημαίνει ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι</b>\r\nΑντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η δίψα είναι ένα καλό πράγμα, λέει ο Δρ. Winger. Στην πραγματικότητα, η έκθεση της ειδικής ομάδας, η οποία δημοσιεύθηκε στην Clinical Journal of Sport Medicine, συμβουλεύει τους αθλητές να πίνουν νερό <b>ΜΟΝΟ </b>όταν διψάνε, για την πρόληψη της υπερυδάτωσης.\r\n\r\nΌταν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει πράγματι ήδη αρχίσει να εφαρμόζει τα δικά του μέτρα διατήρησης του νερού. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πάρα πολύ αργά. Είστε ήδη αφυδατωμένοι, αλλά δεν είναι πολύ αργά για τίποτα». Πίνοντας μόνο όταν αισθάνεστε την ανάγκη - και όχι αναγκάζοντας τον εαυτό σας να σταματήσει σε κάθε σταθμό νερού κατά τον αγώνα - θα σας κρατήσει αρκετά ενυδατωμένο, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι δεν θα το παρακάνετε!\r\n\r\n<b>Μύθος # 2: Η απόδοσή σας θα είναι μειωμένη αν δεν είστε 100% ενυδατωμένοι</b>\r\nΕίναι φυσικό να εμφανίσετε μια ελαφριά αφυδάτωση κατά την διάρκεια έντωνης άσκησης. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια έως μέτρια αφυδάτωση δεν έχει καμία επίδραση στις αθλητικές μας επιδόσεις. Πρέπει να εξετάσουμε την αφυδάτωση ως ένα φυσικό μέρος της άσκησης, όχι κατ \'ανάγκη κάτι που πρέπει να αποτρέψουμε. Οι περισσότεροι αθλητές μπορούν να χάσουν με ασφάλεια μέχρι και 3% του σωματικού βάρους τους, μέσω της αφυδάτωσης, πριν να αρχίσουν να εμφανίζουν μειωμένη απόδοση.\r\n\r\n<b>Μύθος # 3: Θα πρέπει να πίνετε μέχρι τα ούρα σας είναι διαυγή</b>\r\nΣταματήστε να κοιτάζετε τη λεκάνη της τουαλέτας. Σε γενικές γραμμές, το χρώμα των ούρων είναι ένας πολύ φτωχός δείκτης της σύστασης των ούρων. Αν προσπαθείτε να αραιώσετε τα ούρα σας, τότε είναι πολύ πιθανό να οδηγήσετε τον οργανισμό σας σε υπερυδάτωση!\r\n\r\n<b>Μύθος # 4: Οι μυϊκές κράμπες είναι σημάδι αφυδάτωσης</b>\r\nΑυτός είναι ένας από τους πιο γνωστούς μύθους. Ωστόσο, επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι μυϊκές κράμπες δεν σχετίζονται ιδιαίτερα με την αφυδάτωση. Αυτό που μέχρι σήμερα έχει κλινικά αποδειχθεί είναι ότι οι κράμπες έχουν να κάνουν περισσότερο με την κούραση των μυών και ότι οι κουρασμένοι μύες είναι πιο πιθανό να πάθουν κράμπα.</p>\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>'),
 (837734,10406,'publish','Δημοσίευση'),
 (837663,10406,'hidden_post_status','draft'),
 (837664,10406,'post_status','publish'),
 (837665,10406,'hidden_post_visibility','public'),
 (837666,10406,'visibility','public'),
 (837667,10406,'mm','07'),
 (837668,10406,'jj','20'),
 (837669,10406,'aa','2015'),
 (837670,10406,'hh','10'),
 (837671,10406,'mn','40'),
 (837672,10406,'ss','39'),
 (837673,10406,'hidden_mm','07'),
 (837674,10406,'cur_mm','07'),
 (837675,10406,'hidden_jj','20'),
 (837676,10406,'cur_jj','20'),
 (837677,10406,'hidden_aa','2015'),
 (837678,10406,'cur_aa','2015'),
 (837679,10406,'hidden_hh','10'),
 (837680,10406,'cur_hh','10'),
 (837681,10406,'hidden_mn','40'),
 (837682,10406,'cur_mn','40'),
 (837683,10406,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (837684,10406,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (837685,10406,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (837686,10406,'newcategory_parent','-1'),
 (837687,10406,'_ajax_nonce-add-category','c8196f2f9d'),
 (837688,10406,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:8:{i:0;i:397;i:1;i:43;i:2;i:788;i:3;i:1335;i:4;i:366;i:5;i:3628;i:6;i:53;i:7;i:52;}}'),
 (837689,10406,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (837690,10406,'external_link_nonce','1605c9775b'),
 (837691,10406,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1605c9775b'),
 (837692,10406,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1605c9775b'),
 (837693,10406,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1605c9775b'),
 (837694,10406,'pinthis_video_settings_box_nonce','1605c9775b'),
 (837695,10406,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (837696,10406,'_su_wpnonce','f6eb74534a'),
 (837697,10406,'meta','a:1:{i:837632;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (837698,10406,'_ajax_nonce','93a377908f'),
 (837699,10406,'metakeyselect','#NONE#'),
 (837700,10406,'_ajax_nonce-add-meta','3f8d2beb32'),
 (837701,10406,'advanced_view','1'),
 (837702,10406,'comment_status','open'),
 (837703,10406,'ping_status','open'),
 (837704,10406,'post_author_override','3'),
 (837705,10406,'amt_noncename','ba6b6d7e84'),
 (837706,10406,'ID','10406'),
 (837707,10406,'post_content','<p lang=\"el-GR\">Όλοι έχουμε ακούσει τους «κανόνες» περί ενυδάτωσης: Πίνετε έως ότου τα ούρα σας είναι διαυγή, ενυδατωθείτε πριν διψάσετε κλπ...</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Αλλά τι γίνεται αν αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές δεν είναι αρκετά σωστές; Μια νέα άποψη που κυκλοφόρησε αυτή την εβδομάδα από μια ομάδα 17 εμπειρογνωμόνων δείχνουν ότι ορισμένοι από αυτούς τους μύθους θα μπορούσαν να θέσουν πραγματικά τους ανθρώπους σε κίνδυνο υπερυδάτωσης, ή υπονατριαιμίας.\r\n\r\nΗ υπονατριαιμία συμβαίνει όταν το αίμα γίνεται πολύ αραιό, λέει ο Δρ James Winger, αθλητίατρος στο πανεπιστήμιο Loyola Medical Center του Σικάγο. \"Στον αθλητισμό, συνήθως οι άνθρωποι παίρνουν περισσότερα υγρά απ\' ότι το σώμα μπορεί να αποβάλλει, συνήθως στο όνομα της διατήρησης της ενυδάτωσης\". Με υπερβολική κατανάλωση νερού, το νάτριο στο σώμα γίνεται αραιωμένο, οδηγώντας σε οίδημα στα κύτταρα.\r\n\r\nΑν και αυτό μπορεί να συμβεί στον καθένα, η υπονατριαιμία τείνει να γίνει συχνότερη μεταξύ των αθλητών αντοχής. Σύμφωνα με τον Dr. Winger, μια μελέτη αθλητές υπερμαραθωνίου διαπίστωσε ότι πάνω από το ήμισυ των φιναλίστ έδειξαν σημάδια υπονατριαιμίας. Και μια άλλη μελέτη για το Μαραθωνίου της Βοστώνης έδειξε ότι το 13 % των αθλητών υπέφερε από την κατάσταση αυτή κατά την ώρα που τερμάτισαν.\r\n\r\nΗ υπονατριαιμία, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία, είναι δύσκολο να εντοπιστεί. \"Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ ασαφή και δεν είναι σε αντίθεση με τα συμπτώματα θα μπορούσε κανείς να αντιμετωπίσει μετά από έναν αγώνα. Ωστόσο, επισημαίνεται ότι είναι 100% δυνατό να προληφθούν η υπονατριαιμία- εφ \'όσον δεν πέσουμε θύματα αυτών των κοινών μύθων σχετικά με την ενυδάτωση.\r\n\r\n<b></b></p>\r\n\r\n<h2 lang=\"el-GR\"><b>4 παραδοσιακοί Μύθοι για την ενυδάτωση</b></h2>\r\n<p lang=\"el-GR\">\r\n<b>Μύθος # 1: Αίσθημα δίψας σημαίνει ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι</b>\r\nΑντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η δίψα είναι ένα καλό πράγμα, λέει ο Δρ. Winger. Στην πραγματικότητα, η έκθεση της ειδικής ομάδας, η οποία δημοσιεύθηκε στην Clinical Journal of Sport Medicine, συμβουλεύει τους αθλητές να πίνουν νερό <b>ΜΟΝΟ </b>όταν διψάνε, για την πρόληψη της υπερυδάτωσης.\r\n\r\nΌταν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει πράγματι ήδη αρχίσει να εφαρμόζει τα δικά του μέτρα διατήρησης του νερού. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πάρα πολύ αργά. Είστε ήδη αφυδατωμένοι, αλλά δεν είναι πολύ αργά για τίποτα». Πίνοντας μόνο όταν αισθάνεστε την ανάγκη - και όχι αναγκάζοντας τον εαυτό σας να σταματήσει σε κάθε σταθμό νερού κατά τον αγώνα - θα σας κρατήσει αρκετά ενυδατωμένο, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι δεν θα το παρακάνετε!\r\n\r\n<b>Μύθος # 2: Η απόδοσή σας θα είναι μειωμένη αν δεν είστε 100% ενυδατωμένοι</b>\r\nΕίναι φυσικό να εμφανίσετε μια ελαφριά αφυδάτωση κατά την διάρκεια έντωνης άσκησης. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια έως μέτρια αφυδάτωση δεν έχει καμία επίδραση στις αθλητικές μας επιδόσεις. Πρέπει να εξετάσουμε την αφυδάτωση ως ένα φυσικό μέρος της άσκησης, όχι κατ \'ανάγκη κάτι που πρέπει να αποτρέψουμε. Οι περισσότεροι αθλητές μπορούν να χάσουν με ασφάλεια μέχρι και 3% του σωματικού βάρους τους, μέσω της αφυδάτωσης, πριν να αρχίσουν να εμφανίζουν μειωμένη απόδοση.\r\n\r\n<b>Μύθος # 3: Θα πρέπει να πίνετε μέχρι τα ούρα σας είναι διαυγή</b>\r\nΣταματήστε να κοιτάζετε τη λεκάνη της τουαλέτας. Σε γενικές γραμμές, το χρώμα των ούρων είναι ένας πολύ φτωχός δείκτης της σύστασης των ούρων. Αν προσπαθείτε να αραιώσετε τα ούρα σας, τότε είναι πολύ πιθανό να οδηγήσετε τον οργανισμό σας σε υπερυδάτωση!\r\n\r\n<b>Μύθος # 4: Οι μυϊκές κράμπες είναι σημάδι αφυδάτωσης</b>\r\nΑυτός είναι ένας από τους πιο γνωστούς μύθους. Ωστόσο, επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι μυϊκές κράμπες δεν σχετίζονται ιδιαίτερα με την αφυδάτωση. Αυτό που μέχρι σήμερα έχει κλινικά αποδειχθεί είναι ότι οι κράμπες έχουν να κάνουν περισσότερο με την κούραση των μυών και ότι οι κουρασμένοι μύες είναι πιο πιθανό να πάθουν κράμπα.</p>\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>'),
 (837708,10406,'post_views_count','327'),
 (837709,10406,'wpbph_rating_count','1'),
 (837710,10406,'wpbph_rating_average','100'),
 (837711,10406,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (837732,10406,'snap_isAutoPosted','1'),
 (837714,10406,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732944880184540\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 07:48:31\";}}\";'),
 (837719,10406,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/fEz3ALmipCo\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 07:48:45\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/NbtQ8pUHaFN\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 07:49:07\";}}\";'),
 (837731,10406,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623036927294468096\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 07:49:14\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623036953261404160\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 07:49:20\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623036979240923136\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 07:49:26\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623037005031698432\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 07:49:32\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623037030914760704\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 07:49:38\";}}\";'),
 (851167,10406,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (851311,10406,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (837972,10409,'wpbph_deactivate','0'),
 (837973,10409,'_edit_lock','1437382753:3'),
 (837974,10409,'_edit_last','3'),
 (837975,10409,'_schema_disable_body',''),
 (837976,10409,'_schema_disable_post',''),
 (837981,10410,'_wp_attached_file','2015/07/yemista.jpg'),
 (837982,10410,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1600;s:6:\"height\";i:1257;s:4:\"file\";s:19:\"2015/07/yemista.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"yemista-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"yemista-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"yemista-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (837983,10409,'_thumbnail_id','10410'),
 (837988,10409,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (837989,10409,'_wpnonce','587785a9cc'),
 (837990,10409,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (837991,10409,'user_ID','3'),
 (837992,10409,'action','editpost'),
 (837993,10409,'originalaction','editpost'),
 (837994,10409,'post_author','3'),
 (837995,10409,'post_type','post'),
 (837996,10409,'original_post_status','auto-draft'),
 (837997,10409,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (837998,10409,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (837999,10409,'post_ID','10409'),
 (838000,10409,'meta-box-order-nonce','9fe27bd712'),
 (838001,10409,'closedpostboxesnonce','0759ef47e1'),
 (838002,10409,'post_title','Γεμιστά... το πιο αγαπημένο φαγητό του καλοκαιριού!'),
 (838003,10409,'samplepermalinknonce','fc18a93146'),
 (838004,10409,'content','[amd-zlrecipe-recipe:111]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (838079,10409,'publish','Δημοσίευση'),
 (838006,10409,'hidden_post_status','draft'),
 (838007,10409,'post_status','publish'),
 (838008,10409,'hidden_post_visibility','public'),
 (838009,10409,'visibility','public'),
 (838010,10409,'mm','07'),
 (838011,10409,'jj','20'),
 (838012,10409,'aa','2015'),
 (838013,10409,'hh','11'),
 (838014,10409,'mn','52'),
 (838015,10409,'ss','36'),
 (838016,10409,'hidden_mm','07'),
 (838017,10409,'cur_mm','07'),
 (838018,10409,'hidden_jj','20'),
 (838019,10409,'cur_jj','20'),
 (838020,10409,'hidden_aa','2015'),
 (838021,10409,'cur_aa','2015'),
 (838022,10409,'hidden_hh','11'),
 (838023,10409,'cur_hh','11'),
 (838024,10409,'hidden_mn','52'),
 (838025,10409,'cur_mn','52'),
 (838026,10409,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (838027,10409,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (838028,10409,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (838029,10409,'newcategory_parent','-1'),
 (838030,10409,'_ajax_nonce-add-category','9b541feee5'),
 (838031,10409,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:9:{i:0;i:473;i:1;i:396;i:2;i:3066;i:3;i:2525;i:4;i:3629;i:5;i:3630;i:6;i:3631;i:7;i:3632;i:8;i:3633;}}'),
 (838082,10412,'_edit_lock','1437383277:3'),
 (838084,10412,'_edit_last','3'),
 (838032,10409,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (838033,10409,'external_link_nonce','0cb91531ec'),
 (838034,10409,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838035,10409,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838036,10409,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838037,10409,'pinthis_video_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838038,10409,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (838039,10409,'_su_wpnonce','cbbdcc1cb1'),
 (838040,10409,'excerpt','6 ντομάτες μέτριες, ώριμες και ζουμερές\r\n6 πιπεριές πράσινες (προτιμάμε τις ανοιχτοπράσινες, με τη λεπτότερη σάρκα)\r\n2 φλιτζ. τσ.(μείον 3 κ.σ.) ρύζι Καρολίνα\r\n4 μέτρια κρεμμύδια, κομμένα στο μπλέντερ\r\n1 φλιτζ. τσ. μαϊντανός ψιλοκομμένος\r\n3 κ.σ. σταφίδα μαύρη\r\n2 κ.σ. κουκουνάρι\r\n1 κ.σ. ζάχαρη'),
 (838041,10409,'meta','a:1:{i:837972;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (838042,10409,'_ajax_nonce','db6f09c72f'),
 (838043,10409,'metakeyselect','#NONE#'),
 (838044,10409,'_ajax_nonce-add-meta','b68252138f'),
 (838045,10409,'advanced_view','1'),
 (838046,10409,'comment_status','open'),
 (838047,10409,'ping_status','open'),
 (838048,10409,'post_author_override','3'),
 (838049,10409,'amt_noncename','bc1ff491de'),
 (838050,10409,'ID','10409'),
 (838051,10409,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:111]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (838052,10409,'post_excerpt','6 ντομάτες μέτριες, ώριμες και ζουμερές\r\n6 πιπεριές πράσινες (προτιμάμε τις ανοιχτοπράσινες, με τη λεπτότερη σάρκα)\r\n2 φλιτζ. τσ.(μείον 3 κ.σ.) ρύζι Καρολίνα\r\n4 μέτρια κρεμμύδια, κομμένα στο μπλέντερ\r\n1 φλιτζ. τσ. μαϊντανός ψιλοκομμένος\r\n3 κ.σ. σταφίδα μαύρη\r\n2 κ.σ. κουκουνάρι\r\n1 κ.σ. ζάχαρη'),
 (838053,10409,'post_views_count','256'),
 (838054,10409,'wpbph_rating_count','2'),
 (838055,10409,'wpbph_rating_average','100'),
 (838056,10409,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (838077,10409,'snap_isAutoPosted','1'),
 (838059,10409,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732966943515667\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 08:57:23\";}}\";'),
 (838064,10409,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/6TP5WBKLHKR\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 08:57:49\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/dwR2TAuhUpH\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 08:58:10\";}}\";'),
 (838076,10409,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623054347660869632\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 08:58:27\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623054376102436864\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 08:58:34\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623054406808944640\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 08:58:41\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623054434885607424\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 08:58:48\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623054463578808320\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 08:58:55\";}}\";'),
 (838080,10412,'wpbph_deactivate','0'),
 (838085,10412,'_schema_disable_body',''),
 (838086,10412,'_schema_disable_post',''),
 (838087,10413,'_wp_attached_file','2015/07/a-flower-for-you.jpg'),
 (838088,10413,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1345;s:6:\"height\";i:920;s:4:\"file\";s:28:\"2015/07/a-flower-for-you.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"a-flower-for-you-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"a-flower-for-you-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"a-flower-for-you-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (838091,10412,'_thumbnail_id','10413'),
 (838092,10412,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (838093,10412,'_wpnonce','51ecd3645d'),
 (838094,10412,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (838095,10412,'user_ID','3'),
 (838096,10412,'action','editpost'),
 (838097,10412,'originalaction','editpost'),
 (838098,10412,'post_author','3'),
 (838099,10412,'post_type','post'),
 (838100,10412,'original_post_status','auto-draft'),
 (838101,10412,'referredby','http://www.donna.gr/10409/gemista-to-pio-agapimeno-fagito-tou-kalokeriou/'),
 (838102,10412,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/10409/gemista-to-pio-agapimeno-fagito-tou-kalokeriou/'),
 (838103,10412,'post_ID','10412'),
 (838104,10412,'meta-box-order-nonce','9fe27bd712'),
 (838105,10412,'closedpostboxesnonce','0759ef47e1'),
 (838106,10412,'post_title','Photo of the Day: A flower for you, by Dina Telhami'),
 (838107,10412,'samplepermalinknonce','fc18a93146'),
 (838108,10412,'content','    \r\n  \r\n \r\n \r\n \r\n'),
 (838181,10412,'publish','Δημοσίευση'),
 (838110,10412,'hidden_post_status','draft'),
 (838111,10412,'post_status','publish'),
 (838112,10412,'hidden_post_visibility','public'),
 (838113,10412,'visibility','public'),
 (838114,10412,'mm','07'),
 (838115,10412,'jj','20'),
 (838116,10412,'aa','2015'),
 (838117,10412,'hh','12'),
 (838118,10412,'mn','03'),
 (838119,10412,'ss','25'),
 (838120,10412,'hidden_mm','07'),
 (838121,10412,'cur_mm','07'),
 (838122,10412,'hidden_jj','20'),
 (838123,10412,'cur_jj','20'),
 (838124,10412,'hidden_aa','2015'),
 (838125,10412,'cur_aa','2015'),
 (838126,10412,'hidden_hh','12'),
 (838127,10412,'cur_hh','12'),
 (838128,10412,'hidden_mn','03'),
 (838129,10412,'cur_mn','03'),
 (838130,10412,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (838131,10412,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"660\";}'),
 (838132,10412,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (838133,10412,'newcategory_parent','-1'),
 (838134,10412,'_ajax_nonce-add-category','9b541feee5'),
 (838135,10412,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:15:{i:0;i:3634;i:1;i:3635;i:2;i:1407;i:3;i:661;i:4;i:20;i:5;i:3063;i:6;i:1783;i:7;i:918;i:8;i:2817;i:9;i:2520;i:10;i:2820;i:11;i:612;i:12;i:1784;i:13;i:3636;i:14;i:3637;}}'),
 (851165,10412,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (838136,10412,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (838137,10412,'external_link_nonce','0cb91531ec'),
 (838138,10412,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838139,10412,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838140,10412,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838141,10412,'pinthis_video_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838142,10412,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (838143,10412,'_su_wpnonce','cbbdcc1cb1'),
 (838144,10412,'meta','a:1:{i:838080;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (838145,10412,'_ajax_nonce','db6f09c72f'),
 (838146,10412,'metakeyselect','#NONE#'),
 (838147,10412,'_ajax_nonce-add-meta','b68252138f'),
 (838148,10412,'advanced_view','1'),
 (838149,10412,'comment_status','open'),
 (838150,10412,'ping_status','open'),
 (838151,10412,'post_author_override','3'),
 (838152,10412,'amt_noncename','bc1ff491de'),
 (838153,10412,'ID','10412'),
 (838154,10412,'post_content','    \r\n  \r\n \r\n \r\n \r\n'),
 (838155,10412,'post_views_count','321'),
 (838156,10412,'wpbph_rating_count','2'),
 (838157,10412,'wpbph_rating_average','100'),
 (838158,10412,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (838179,10412,'snap_isAutoPosted','1'),
 (838161,10412,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732968850182143\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:05:50\";}}\";'),
 (838166,10412,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/eSL1rxy2tqz\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:06:05\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/9D2fg1J7eQB\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:06:26\";}}\";'),
 (838178,10412,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623056384461025280\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:06:33\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623056411069710336\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:06:39\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623056437997109248\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:06:45\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623056467071905792\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:06:52\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623056494003683328\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:06:59\";}}\";'),
 (851166,10409,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (851309,10412,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (851310,10409,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (838319,10415,'wpbph_deactivate','0'),
 (838370,10415,'_edit_lock','1437384123:3'),
 (838371,10415,'_edit_last','3'),
 (838372,10415,'_schema_disable_body',''),
 (838373,10415,'_schema_disable_post',''),
 (838383,10416,'_wp_attached_file','2015/07/trent_use.jpg'),
 (838384,10416,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1308;s:6:\"height\";i:1079;s:4:\"file\";s:21:\"2015/07/trent_use.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"trent_use-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"trent_use-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"trent_use-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (838385,10415,'_thumbnail_id','10416'),
 (838386,10415,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (838387,10415,'_wpnonce','0eaf008d41'),
 (838388,10415,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (838389,10415,'user_ID','3'),
 (838390,10415,'action','editpost'),
 (838391,10415,'originalaction','editpost'),
 (838392,10415,'post_author','3'),
 (838393,10415,'post_type','post'),
 (838394,10415,'original_post_status','auto-draft'),
 (838395,10415,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10412&action=edit'),
 (838396,10415,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=10412&action=edit'),
 (838397,10415,'post_ID','10415'),
 (838398,10415,'meta-box-order-nonce','9fe27bd712'),
 (838399,10415,'closedpostboxesnonce','0759ef47e1'),
 (838400,10415,'post_title','36χρονος παρθένος... πατέρας 14 παιδιών!!! Κι όμως υπάρχει!'),
 (838401,10415,'samplepermalinknonce','fc18a93146'),
 (838402,10415,'content','Τι άλλο θα ακούσουμε!\r\n\r\nΟ Τρεντ Αρσενοτ που δουλεύει στη Silicon Valley, είναι ετών 36 και σε μία συνέντευξη σε αμερικανικό κανάλι δήλωσε ότι είναι παρθένος... πατέρας 14 παιδιών!\r\n\r\nΠως γίνεται αυτό;\r\n\r\nΑρχικά δεν έχει σεξουαλικές επαφές. Αυτό όμως δεν του απαγορεύει να προσφέρει το σπέρμα του σε άτεκνες οικογένειες!\r\n\r\nΌπως δήλωσε έγινε \"εθελοντής δωρητής σπέρματος\" θέλοντας να προσφέρει χαρά σε ανθρώπους που την είχαν ανάγκη και γι αυτό το λόγο δεν λαμβάνει χρήματα.\r\n\r\nΜέχρι σήμερα έχει αποκτήσει 14 παιδιά... και έπεται συνέχεια!\r\n\r\nΤώρα για πόσο ακόμη θα παραμένει παρθένος... ουδείς γνωρίζει!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (838475,10415,'publish','Δημοσίευση'),
 (838404,10415,'hidden_post_status','draft'),
 (838405,10415,'post_status','publish'),
 (838406,10415,'hidden_post_visibility','public'),
 (838407,10415,'visibility','public'),
 (838408,10415,'mm','07'),
 (838409,10415,'jj','20'),
 (838410,10415,'aa','2015'),
 (838411,10415,'hh','12'),
 (838412,10415,'mn','10'),
 (838413,10415,'ss','20'),
 (838414,10415,'hidden_mm','07'),
 (838415,10415,'cur_mm','07'),
 (838416,10415,'hidden_jj','20'),
 (838417,10415,'cur_jj','20'),
 (838418,10415,'hidden_aa','2015'),
 (838419,10415,'cur_aa','2015'),
 (838420,10415,'hidden_hh','12'),
 (838421,10415,'cur_hh','12'),
 (838422,10415,'hidden_mn','10'),
 (838423,10415,'cur_mn','10'),
 (838424,10415,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (838425,10415,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";}'),
 (838426,10415,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (838427,10415,'newcategory_parent','-1'),
 (838428,10415,'_ajax_nonce-add-category','9b541feee5'),
 (838429,10415,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";a:5:{i:0;i:3638;i:1;i:3639;i:2;i:3640;i:3;i:3641;i:4;i:3642;}}'),
 (838477,10418,'_edit_lock','1437384560:3'),
 (838430,10415,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (838431,10415,'external_link_nonce','0cb91531ec'),
 (838432,10415,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838433,10415,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838434,10415,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838435,10415,'pinthis_video_settings_box_nonce','0cb91531ec'),
 (838436,10415,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (838437,10415,'_su_wpnonce','cbbdcc1cb1'),
 (838438,10415,'meta','a:1:{i:838319;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (838439,10415,'_ajax_nonce','db6f09c72f'),
 (838440,10415,'metakeyselect','#NONE#'),
 (838441,10415,'_ajax_nonce-add-meta','b68252138f'),
 (838442,10415,'advanced_view','1'),
 (838443,10415,'comment_status','open'),
 (838444,10415,'ping_status','open'),
 (838445,10415,'post_author_override','3'),
 (838446,10415,'amt_noncename','bc1ff491de'),
 (838447,10415,'ID','10415'),
 (838448,10415,'post_content','Τι άλλο θα ακούσουμε!\r\n\r\nΟ Τρεντ Αρσενοτ που δουλεύει στη Silicon Valley, είναι ετών 36 και σε μία συνέντευξη σε αμερικανικό κανάλι δήλωσε ότι είναι παρθένος... πατέρας 14 παιδιών!\r\n\r\nΠως γίνεται αυτό;\r\n\r\nΑρχικά δεν έχει σεξουαλικές επαφές. Αυτό όμως δεν του απαγορεύει να προσφέρει το σπέρμα του σε άτεκνες οικογένειες!\r\n\r\nΌπως δήλωσε έγινε \"εθελοντής δωρητής σπέρματος\" θέλοντας να προσφέρει χαρά σε ανθρώπους που την είχαν ανάγκη και γι αυτό το λόγο δεν λαμβάνει χρήματα.\r\n\r\nΜέχρι σήμερα έχει αποκτήσει 14 παιδιά... και έπεται συνέχεια!\r\n\r\nΤώρα για πόσο ακόμη θα παραμένει παρθένος... ουδείς γνωρίζει!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (838449,10415,'post_views_count','366'),
 (838450,10415,'wpbph_rating_count','3'),
 (838451,10415,'wpbph_rating_average','100'),
 (838452,10415,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (838473,10415,'snap_isAutoPosted','1'),
 (838455,10415,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_732973033515058\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:22:09\";}}\";'),
 (838460,10415,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/EzL9LcFjX5z\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:22:23\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/PgTtNTTxc6k\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:22:44\";}}\";'),
 (838472,10415,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623060483269074944\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:22:50\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623060511375003649\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:22:57\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623060538390671360\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:23:03\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623060565053829120\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:23:09\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"623060592799039488\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-07-20 09:23:16\";}}\";'),
 (838476,10418,'wpbph_deactivate','0'),
 (838478,10418,'_edit_last','3'),
 (838479,10418,'_schema_disable_body',''),
 (838480,10418,'_schema_disable_post',''),
 (838487,10419,'_wp_attached_file','2015/07/shocked_eye-bw.jpg'),
 (838488,10419,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:1536;s:4:\"file\";s:26:\"2015/07/shocked_eye-bw.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"shocked_eye-bw-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"shocked_eye-bw-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"shocked_eye-bw-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (838489,10418,'_thumbnail_id','10419');
