CREATE TABLE `dn_postmeta` (
  `meta_id` bigint(20) unsigned NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `post_id` bigint(20) unsigned NOT NULL DEFAULT '0',
  `meta_key` varchar(255) CHARACTER SET utf8mb4 DEFAULT NULL,
  `meta_value` longtext CHARACTER SET utf8mb4,
  PRIMARY KEY (`meta_id`),
  KEY `post_id` (`post_id`)
) ENGINE=MyISAM AUTO_INCREMENT=1011914 DEFAULT CHARSET=utf8mb4 COLLATE=utf8mb4_unicode_ci;

--
-- Dumping data for table `dn_postmeta`
--

INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (4988,623,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:681;s:6:\"height\";i:454;s:4:\"file\";s:22:\"2015/02/image-2465.jpg\";s:5:\"sizes\";a:5:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2465-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2465-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-2465-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:15:\"yarp_thumbnails\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2465-180x120.jpg\";s:5:\"width\";i:180;s:6:\"height\";i:120;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:15:\"yarpp-thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2465-120x120.jpg\";s:5:\"width\";i:120;s:6:\"height\";i:120;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:10:\"Frank Masi\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:373:\"(L-r) ED HELMS as Stu, ZACH GALIFIANAKIS as Alan and BRADLEY COOPER as Phil in Warner Bros. Pictures and Legendary Pictures comedy The Hangover, distributed by Warner Bros. Pictures.\rPHOTOGRAPHS TO BE USED SOLELY FOR ADVERTISING, PROMOTION, PUBLICITY OR REVIEWS OF THIS SPECIFIC MOTION PICTURE AND TO REMAIN THE PROPERTY OF THE STUDIO. NOT FOR SALE OR REDISTRIBUTION.\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:38:\"©2008 Warner Bros. Entertainment Inc.\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:8:\"Hangover\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (4,6,'_wp_attached_file','2014/02/2048-1.jpg'),
 (5,6,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1200;s:6:\"height\";i:1200;s:4:\"file\";s:18:\"2014/02/2048-1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"2048-1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1386770577;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (6,10,'_wp_attached_file','2014/02/sdfsdf.jpg'),
 (7,10,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:667;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:18:\"2014/02/sdfsdf.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"sdfsdf-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"sdfsdf-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"sdfsdf-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:18:\"alexander yakovlev\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:51:\"modern style dancer posing behind studio background\";s:17:\"created_timestamp\";i:1238846359;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:10:\"the dancer\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (8,10,'post_views_count','32'),
 (9,14,'_wp_attached_file','2014/02/fghfghf.jpg'),
 (10,14,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:900;s:6:\"height\";i:600;s:4:\"file\";s:19:\"2014/02/fghfghf.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"fghfghf-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"fghfghf-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"fghfghf-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:13:\"Jon Cornforth\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:83:\"Japan, Hokkaido, Shiretoko National Park, White-tailed eagle (Haliaeetus albicilla)\";s:17:\"created_timestamp\";i:1362211362;s:9:\"copyright\";s:51:\"© Cornforth Images. All rights reserved worldwide.\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (11,15,'_wp_attached_file','2014/02/amazing-animals-photography-03.jpg'),
 (12,15,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:936;s:4:\"file\";s:42:\"2014/02/amazing-animals-photography-03.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"amazing-animals-photography-03-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"amazing-animals-photography-03-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"amazing-animals-photography-03-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:10:\"Yves Adams\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (13,15,'post_views_count','15'),
 (14,20,'_wp_attached_file','2014/02/amazing-eagle-1920-1080-6723.jpg'),
 (15,20,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:1080;s:4:\"file\";s:40:\"2014/02/amazing-eagle-1920-1080-6723.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"amazing-eagle-1920-1080-6723-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"amazing-eagle-1920-1080-6723-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"amazing-eagle-1920-1080-6723-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (16,20,'post_views_count','15'),
 (17,27,'_wp_attached_file','2014/02/fryrtyt.jpg'),
 (18,27,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:749;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:19:\"2014/02/fryrtyt.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"fryrtyt-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"fryrtyt-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"fryrtyt-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1363799140;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (19,30,'_wp_attached_file','2014/02/fghfghfg.jpg'),
 (20,30,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:720;s:6:\"height\";i:720;s:4:\"file\";s:20:\"2014/02/fghfghfg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"fghfghfg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"fghfghfg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"fghfghfg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:11:\"cristi MITU\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1365345258;s:9:\"copyright\";s:28:\"Cristi.M/ foto@cristimitu.ro\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (21,30,'post_views_count','41'),
 (22,33,'_wp_attached_file','2014/02/2048.jpg'),
 (23,33,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:720;s:6:\"height\";i:549;s:4:\"file\";s:16:\"2014/02/2048.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"2048-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"2048-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1376226618;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (24,36,'_wp_attached_file','2014/02/204843434.jpg'),
 (25,36,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1333;s:4:\"file\";s:21:\"2014/02/204843434.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"204843434-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"204843434-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"204843434-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:21:\"Dr. Nicholas Roemmelt\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1377796071;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (26,36,'post_views_count','60'),
 (27,39,'_wp_attached_file','2014/02/dfgdfgdfg.jpg'),
 (28,39,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:827;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:21:\"2014/02/dfgdfgdfg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"dfgdfgdfg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"dfgdfgdfg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"dfgdfgdfg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (29,41,'_wp_attached_file','2014/02/dfgdfgfdgdfg.jpg'),
 (30,41,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:801;s:6:\"height\";i:976;s:4:\"file\";s:24:\"2014/02/dfgdfgfdgdfg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"dfgdfgfdgdfg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"dfgdfgfdgdfg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"dfgdfgfdgdfg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (31,41,'post_views_count','16'),
 (32,43,'_wp_attached_file','2014/02/rtrtrtrt.jpg'),
 (33,43,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1170;s:6:\"height\";i:1033;s:4:\"file\";s:20:\"2014/02/rtrtrtrt.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"rtrtrtrt-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"rtrtrtrt-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"rtrtrtrt-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:12:\"Daniel Bosma\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:12:\"Daniel Bosma\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (34,46,'_wp_attached_file','2014/02/dfdeeee.jpg'),
 (35,46,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:750;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:19:\"2014/02/dfdeeee.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"dfdeeee-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"dfdeeee-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"dfdeeee-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1381927627;s:9:\"copyright\";s:14:\"Hasselblad H5D\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (36,46,'post_views_count','13'),
 (37,49,'_wp_attached_file','2014/02/rrrr.jpg'),
 (38,49,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1140;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:16:\"2014/02/rrrr.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"rrrr-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"rrrr-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"rrrr-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1259020800;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (39,52,'_wp_attached_file','2014/02/20481.jpg'),
 (40,52,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1849;s:6:\"height\";i:1365;s:4:\"file\";s:17:\"2014/02/20481.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"20481-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"20481-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"20481-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:14:\"Jeremy Hammons\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1390088521;s:9:\"copyright\";s:42:\"© 2014 Jeremy Hammons All Rights Reserved\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (41,55,'_wp_attached_file','2014/02/5-1.jpg'),
 (42,55,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:780;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:15:\"2014/02/5-1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"5-1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"5-1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"5-1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:52:\"young beautiful dancer posing on a studio background\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:10:\"the dancer\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (43,58,'_wp_attached_file','2014/02/1322051499rockers-girlfriend-2v8meavysjmedzjcdzhyio.jpg'),
 (44,58,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:720;s:6:\"height\";i:790;s:4:\"file\";s:63:\"2014/02/1322051499rockers-girlfriend-2v8meavysjmedzjcdzhyio.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:63:\"1322051499rockers-girlfriend-2v8meavysjmedzjcdzhyio-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:63:\"1322051499rockers-girlfriend-2v8meavysjmedzjcdzhyio-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:65:\"1322051499rockers-girlfriend-2v8meavysjmedzjcdzhyio-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (45,58,'post_views_count','11'),
 (46,61,'_wp_attached_file','2014/02/2048-2.jpg'),
 (47,61,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1224;s:6:\"height\";i:792;s:4:\"file\";s:18:\"2014/02/2048-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"2048-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:10:\"Tim Tadder\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1271288883;s:9:\"copyright\";s:12:\"©Tim Tadder\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (48,61,'post_views_count','11'),
 (49,64,'_wp_attached_file','2014/02/467156299.0.jpg'),
 (50,64,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:4000;s:6:\"height\";i:2648;s:4:\"file\";s:23:\"2014/02/467156299.0.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"467156299.0-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"467156299.0-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"467156299.0-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:12:\"Getty Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:278:\"SOCHI, RUSSIA - FEBRUARY 06:  Christof Innerhofer of Italy starts a run during training for the Alpine Skiing Men\'s Downhill ahead of the Sochi 2014 Winter Olympics at Rosa Khutor Alpine Center on February 6, 2014 in Sochi, Russia.  (Photo by Alexander Hassenstein/Getty Images)\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:17:\"2014 Getty Images\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:33:\"Previews - Winter Olympics Day -1\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (51,67,'_wp_attached_file','2014/02/dfgdfgd.jpg'),
 (52,67,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:780;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:19:\"2014/02/dfgdfgd.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"dfgdfgd-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"dfgdfgd-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"dfgdfgd-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:11:\"Fatih Kurut\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1347378308;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (53,71,'_wp_attached_file','2014/02/5454.jpg'),
 (54,71,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:774;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:16:\"2014/02/5454.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"5454-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"5454-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"5454-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1372882677;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (55,73,'_wp_attached_file','2014/02/2048-3.jpg'),
 (56,73,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1860;s:6:\"height\";i:1240;s:4:\"file\";s:18:\"2014/02/2048-3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"2048-3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (57,74,'_wp_attached_file','2014/02/dfdfgdfg.jpg'),
 (58,74,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1170;s:6:\"height\";i:812;s:4:\"file\";s:20:\"2014/02/dfdfgdfg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"dfdfgdfg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"dfdfgdfg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"dfdfgdfg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:11:\"Tristan Shu\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:298:\"Val d\'Isère, Savoie, France\r\rthis photo is an extract from a 360VR interactiv photo who can be seen here: http://www.tristanshu.com/gallerie/360vr/action/?pano=krpano6.xml\r\rCommander un tirage / Order a print: http://tristanshu.darqroom.com/photo/action-81315/robin-rodeo-vr-tristanshu.jpg-2782439\";s:17:\"created_timestamp\";i:1195652517;s:9:\"copyright\";s:21:\"© www.TristanShu.com\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:32:\"Backside Rodeo with Robin Ledieu\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (59,75,'_wp_attached_file','2014/02/2048-4.jpg'),
 (60,75,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:1365;s:4:\"file\";s:18:\"2014/02/2048-4.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-4-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-4-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"2048-4-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1371653586;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (61,75,'post_views_count','69'),
 (62,77,'_wp_attached_file','2014/02/2048-5.jpg'),
 (63,77,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1335;s:4:\"file\";s:18:\"2014/02/2048-5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"2048-5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"2048-5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1390734889;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:27:\"Just a little business girl\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (64,77,'post_views_count','28'),
 (65,80,'_wp_attached_file','2014/02/xcvxc.jpg'),
 (66,80,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:900;s:6:\"height\";i:900;s:4:\"file\";s:17:\"2014/02/xcvxc.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"xcvxc-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"xcvxc-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"xcvxc-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:18:\"Tomasz Zienkiewicz\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:100:\"model: Patrycja Lincow, photo: Tomasz Zienkiewicz | zieniu.pl, shot at zieniu studio, Warsaw, Poland\";s:17:\"created_timestamp\";i:1375203295;s:9:\"copyright\";s:18:\"Tomasz Zienkiewicz\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:17:\"sensual by zieniu\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (67,80,'post_views_count','88'),
 (68,83,'_wp_attached_file','2014/02/jhjhjh.jpg'),
 (69,83,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1751;s:6:\"height\";i:1540;s:4:\"file\";s:18:\"2014/02/jhjhjh.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"jhjhjh-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"jhjhjh-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"jhjhjh-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:11:\"Gavin Prest\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1371646274;s:9:\"copyright\";s:23:\"Gavin Prest Photography\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (70,86,'_wp_attached_file','2014/02/hjgfjhgj.jpg'),
 (71,86,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:780;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:20:\"2014/02/hjgfjhgj.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"hjgfjhgj-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"hjgfjhgj-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"hjgfjhgj-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (72,90,'_wp_attached_file','2014/02/5-2.jpg'),
 (73,90,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1170;s:6:\"height\";i:831;s:4:\"file\";s:15:\"2014/02/5-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"5-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"5-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"5-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:10:\"Tim Tadder\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:12:\"©Tim Tadder\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (74,93,'_wp_attached_file','2014/02/5.jpg'),
 (75,93,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:691;s:6:\"height\";i:667;s:4:\"file\";s:13:\"2014/02/5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:13:\"5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:13:\"5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:32:\"Photographer: Alexander Yakovlev\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1290100834;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (76,96,'_wp_attached_file','2014/02/dfgfg.jpg'),
 (77,96,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1238;s:6:\"height\";i:800;s:4:\"file\";s:17:\"2014/02/dfgfg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"dfgfg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"dfgfg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"dfgfg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (78,99,'_wp_attached_file','2014/02/5-3.jpg'),
 (79,99,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:900;s:6:\"height\";i:605;s:4:\"file\";s:15:\"2014/02/5-3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"5-3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"5-3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"5-3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1213761854;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (80,124,'_wp_attached_file','2014/02/5-11.jpg'),
 (81,124,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:780;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:16:\"2014/02/5-11.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"5-11-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"5-11-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"5-11-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:52:\"young beautiful dancer posing on a studio background\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:10:\"the dancer\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (82,177,'_wp_attached_file','2014/02/yuiyi.jpg'),
 (83,177,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:750;s:6:\"height\";i:500;s:4:\"file\";s:17:\"2014/02/yuiyi.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"yuiyi-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"yuiyi-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"yuiyi-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1314715115;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (84,255,'_wp_attached_file','2014/04/pns-shtori-001.jpg'),
 (85,255,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:759;s:6:\"height\";i:495;s:4:\"file\";s:26:\"2014/04/pns-shtori-001.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"pns-shtori-001-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"pns-shtori-001-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"pns-shtori-001-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (86,261,'_wp_attached_file','2014/05/slide-1.jpg'),
 (87,261,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:400;s:4:\"file\";s:19:\"2014/05/slide-1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"slide-1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (88,262,'_wp_attached_file','2014/05/slide-2.jpg'),
 (89,262,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:400;s:4:\"file\";s:19:\"2014/05/slide-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"slide-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (90,263,'_wp_attached_file','2014/05/slide-3.jpg'),
 (91,263,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:400;s:4:\"file\";s:19:\"2014/05/slide-3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"slide-3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (92,264,'_wp_attached_file','2014/05/slide-4.jpg'),
 (93,264,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:400;s:4:\"file\";s:19:\"2014/05/slide-4.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-4-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-4-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"slide-4-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (94,265,'_wp_attached_file','2014/05/slide-5.jpg'),
 (95,265,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:400;s:4:\"file\";s:19:\"2014/05/slide-5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"slide-5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (96,266,'_wp_page_template','default'),
 (97,266,'post_views_count','1151'),
 (98,266,'_edit_last','1'),
 (99,266,'_thumbnail_id','77'),
 (100,179,'_edit_last','1'),
 (101,179,'post_views_count','3523'),
 (102,267,'_menu_item_type','post_type'),
 (103,267,'_menu_item_menu_item_parent','1527'),
 (104,267,'_menu_item_object_id','179'),
 (105,267,'_menu_item_object','page'),
 (106,267,'_menu_item_target',''),
 (107,267,'_menu_item_classes','a:1:{i:0;s:0:\"\";}'),
 (108,267,'_menu_item_xfn',''),
 (109,267,'_menu_item_url',''),
 (2441,389,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:4:\"file\";s:28:\"2014/03/hjgfjhgj-300x300.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"hjgfjhgj-300x300-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"hjgfjhgj-300x300-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"hjgfjhgj-300x300-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (2440,389,'_wp_attached_file','2014/03/hjgfjhgj-300x300.jpg'),
 (533588,7983,'_schema_disable_body',''),
 (533589,7983,'_schema_disable_post',''),
 (2439,388,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:4:\"file\";s:26:\"2014/03/2048-1-300x300.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"2048-1-300x300-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"2048-1-300x300-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"2048-1-300x300-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (2438,388,'_wp_attached_file','2014/03/2048-1-300x300.jpg'),
 (533587,7983,'_edit_last','3'),
 (2436,179,'_edit_lock','1439463262:1'),
 (1288,314,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:706;s:6:\"height\";i:441;s:4:\"file\";s:22:\"2015/01/image-2179.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2179-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2179-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-2179-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1287,314,'_wp_attached_file','2015/01/image-2179.jpg'),
 (169,275,'_wp_attached_file','2014/05/slide-6.jpg'),
 (170,275,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:400;s:4:\"file\";s:19:\"2014/05/slide-6.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-6-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"slide-6-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"slide-6-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (171,276,'_wp_attached_file','2014/02/beautiful-blonde4.jpg'),
 (172,276,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:950;s:6:\"height\";i:655;s:4:\"file\";s:29:\"2014/02/beautiful-blonde4.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"beautiful-blonde4-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"beautiful-blonde4-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"beautiful-blonde4-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (173,277,'_wp_attached_file','2014/02/dance_til_you_drop-1920x1080.jpg'),
 (174,277,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:995;s:6:\"height\";i:1080;s:4:\"file\";s:40:\"2014/02/dance_til_you_drop-1920x1080.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"dance_til_you_drop-1920x1080-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"dance_til_you_drop-1920x1080-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"dance_til_you_drop-1920x1080-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (175,278,'_wp_attached_file','2014/02/dancing-girl-music-wallpaper.jpg'),
 (176,278,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:737;s:6:\"height\";i:800;s:4:\"file\";s:40:\"2014/02/dancing-girl-music-wallpaper.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"dancing-girl-music-wallpaper-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"dancing-girl-music-wallpaper-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"dancing-girl-music-wallpaper-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (177,279,'_wp_attached_file','2014/02/dfgdfghfhfg.jpg'),
 (178,279,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:850;s:6:\"height\";i:567;s:4:\"file\";s:23:\"2014/02/dfgdfghfhfg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"dfgdfghfhfg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"dfgdfghfhfg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"dfgdfghfhfg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1343624638;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (179,280,'_wp_attached_file','2014/02/dsfgfhfgh.jpg'),
 (180,280,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:900;s:6:\"height\";i:599;s:4:\"file\";s:21:\"2014/02/dsfgfhfgh.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"dsfgfhfgh-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"dsfgfhfgh-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"dsfgfhfgh-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:11:\"Tristan Shu\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:178:\"Guerlain Chicherit practice for Dakar 2013 in Merzuga Desert, Morocco\r\rCommander un tirage / order a print: http://tristanshu.darqroom.com/photo/action-81315/-dsc4406.jpg-3906888\";s:17:\"created_timestamp\";i:1352736567;s:9:\"copyright\";s:22:\"(c) www.TristanShu.com\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:20:\"Unlimited playground\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (181,281,'_wp_attached_file','2014/02/gdfgdfg.jpg'),
 (182,281,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:667;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:19:\"2014/02/gdfgdfg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"gdfgdfg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"gdfgdfg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"gdfgdfg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:18:\"alexander yakovlev\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:44:\"stylish and cool looking breakdancer jumping\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:4:\"jump\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (183,282,'_wp_attached_file','2014/02/lonely-girl-sitting-with-a-lamp-and-thinking-something.jpg'),
 (184,282,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:1080;s:4:\"file\";s:66:\"2014/02/lonely-girl-sitting-with-a-lamp-and-thinking-something.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:66:\"lonely-girl-sitting-with-a-lamp-and-thinking-something-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:66:\"lonely-girl-sitting-with-a-lamp-and-thinking-something-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:68:\"lonely-girl-sitting-with-a-lamp-and-thinking-something-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (185,283,'_wp_attached_file','2014/02/photodune-5560168-fashionable-girl-music-m.jpg'),
 (186,283,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1698;s:6:\"height\";i:1178;s:4:\"file\";s:54:\"2014/02/photodune-5560168-fashionable-girl-music-m.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:54:\"photodune-5560168-fashionable-girl-music-m-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:54:\"photodune-5560168-fashionable-girl-music-m-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:56:\"photodune-5560168-fashionable-girl-music-m-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1369496338;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (112685,2358,'_edit_last','3'),
 (112691,2359,'_wp_attached_file','2015/04/allou_giallou-flying-hearts.jpg'),
 (112652,2352,'publish','Δημοσίευση'),
 (112633,2352,'_nxs_snap_sh_TW4_1428435629','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:9:\"topifanis\";s:5:\"twURL\";s:33:\"https://twitter.com/kostaspifanis\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"it7RTfCoLZC2nw2qM92oNHaN3\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"Y1XhdZMtaLWjCZSGekdILhaBs7X6KPGSx8zLraRJJbqIGTWJVI\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2479812026-Pd1lIBjKxKoAdjpvQvykngKi156nVxz3E5qGueu\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"10\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"R7ePZuRM9DpLFaCrljuUYRSUnqVXusIUiq52RJ5ovNedO\";s:11:\"twMsgFormat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1428446687;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"10\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1428445950;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-01 16:56:55\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:2039;s:2:\"ii\";i:4;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1428435629;}'),
 (134796,2566,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:199;s:4:\"file\";s:27:\"2015/04/image-3-300x199.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"image-3-300x199-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"image-3-300x199-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"image-3-300x199-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (134795,2566,'_wp_attached_file','2015/04/image-3-300x199.jpg'),
 (134794,2565,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:98;s:4:\"file\";s:27:\"2015/04/image-21-300x98.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"image-21-300x98-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"image-21-300x98-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"image-21-300x98-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (134793,2565,'_wp_attached_file','2015/04/image-21-300x98.jpg'),
 (134792,2564,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:98;s:4:\"file\";s:26:\"2015/04/image-1-300x98.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-1-300x98-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-1-300x98-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"image-1-300x98-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (134791,2564,'_wp_attached_file','2015/04/image-1-300x98.jpg'),
 (134790,2544,'psp_meta','a:19:{s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"description\";s:0:\"\";s:8:\"keywords\";s:0:\"\";s:13:\"focus_keyword\";s:0:\"\";s:17:\"facebook_isactive\";s:3:\"yes\";s:14:\"facebook_titlu\";s:0:\"\";s:13:\"facebook_desc\";s:0:\"\";s:14:\"facebook_image\";s:0:\"\";s:23:\"facebook_opengraph_type\";s:7:\"article\";s:12:\"robots_index\";s:7:\"default\";s:13:\"robots_follow\";s:7:\"default\";s:8:\"priority\";s:1:\"-\";s:9:\"canonical\";s:0:\"\";s:21:\"psp_twc_post_cardtype\";s:7:\"summary\";s:20:\"psp_twc_app_isactive\";s:2:\"no\";s:22:\"psp_twc_post_thumbsize\";s:4:\"none\";s:13:\"psp_twc_title\";s:0:\"\";s:19:\"psp_twc_description\";s:0:\"\";s:13:\"psp_twc_image\";s:0:\"\";}'),
 (134789,2544,'psp_sitemap_isincluded','default'),
 (134788,2544,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=4&nxs_jj=11&nxs_aa=2015&nxs_hh=02&nxs_mn=50&nxs_ss=58'),
 (134787,2544,'nxs_mqTest','\''),
 (134786,2544,'psp_twc_app_isactive','no'),
 (134785,2544,'box_nonce','bb346edf41'),
 (134784,2544,'box_id','psp_twittercards_meta'),
 (134783,2544,'psp_twc_post_cardtype','summary'),
 (134782,2544,'psp_twc_post_thumbsize','none'),
 (134781,2544,'psp-field-priority-sitemap','-'),
 (134780,2544,'psp-field-include-sitemap','default'),
 (134779,2544,'psp-field-meta_robots_follow','default'),
 (134778,2544,'psp-field-meta_robots_index','default'),
 (134777,2544,'psp-field-facebook-opengraph-type','article'),
 (134775,2544,'post_author_override','5'),
 (134776,2544,'psp-field-facebook-isactive','yes'),
 (134774,2544,'post_name','tip-of-the-day-topothetisi-vlefaridon'),
 (134772,2544,'add_comment_nonce','6fd2ee674a');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (134771,2544,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (134770,2544,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (134769,2544,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (134835,2544,'snapWP','s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (112631,2352,'_nxs_snap_sh_TW2_1428435624','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tokrinis\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/KRINIS1968\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"MClwHsuCoKjtXZIJPKKt6Fjju\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"7PYWRB1UX0tTQvjRHPXNZP2i6DtnDoD5yWJ2tLYaxjBf9K1vYm\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2469038335-wt4JWk1Hnn4RaQA2QQXhGxv2epaw2VSk9R5pBJR\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"10\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"IBv3uqABf10Hc7isI2EYP1yR67t1qNfilR41zlogq1lhm\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"10\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1428446575;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1428446134;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-03-31 20:32:05\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:2010;s:2:\"ii\";i:2;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1428435624;}'),
 (112632,2352,'_nxs_snap_sh_TW3_1428435626','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tosniper\";s:5:\"twURL\";s:35:\"https://twitter.com/Sniper_elite200\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"s6wdjvZYcHo0HiaQD6IZaJH4E\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"M8SByTnwIVsYkgMFrjUCmOuPXNvCUTSBX7qAIO9glZqRVqTCs6\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"375072256-OLapYMQ54LGWu8BklY2q4OphyekBeOaIX3wKWtb0\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"10\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"tNFcD6f1xXrZcf0qTHHvTu0uX4jkNYBDy1aTReAjFFlDQ\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"10\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1428447000;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1428446040;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-03-30 21:34:42\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:1861;s:2:\"ii\";i:3;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1428435626;}'),
 (112630,2352,'_nxs_snap_sh_TW1_1428435624','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:10:\"elswhat143\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/elswhat143\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"mAxXV5kxiYhxj3QodfIepbIWK\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kJ31Vr5bsoBp0ELBfiHySArRBxhniSvJVcxerTY3pfN41QYEnG\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"439864380-CvkImVerSXrM4xAsjT1Ss9UO3k7u9yN9n6aF7cWx\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"10\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"lAsRYAKKEPpx0D4F733hvpvM0dXymspYaEI0DK2JZkf70\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1428446487;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"10\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1428446402;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-03-29 09:24:22\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:1805;s:2:\"ii\";i:1;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1428435624;}'),
 (112629,2352,'_nxs_snap_sh_TW0_1428435626','a:44:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:16:\"to donna twitter\";s:5:\"twURL\";s:34:\"https://www.twitter.com/wwwdonnagr\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"fEPDzg91U4neyp2zTa8HTpawB\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kUCcV2m5i2VgLdRtnfgffEs0WcWf1LKIxxUQBuCUMQkgPtB9M1\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"3025405407-X03aCzO1l4jOJP3LQUQYhv45auzcbtcSqRMfOYD\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"QWvbesGiR3KwQd9pio0XEF9JLh5CxcjLhGYwkUW1un81L\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1428435626;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (112626,2352,'_nxs_snap_sh_GP0_1428435626','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:19:\"feldcrest@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:14:\"+donnagrportal\";s:6:\"gpPass\";s:21:\"n5g9a44m5k4f554q2p234\";s:8:\"gpPageID\";s:21:\"114348676948941011545\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:2:\"ck\";a:11:{i:0;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:3:\"NID\";s:5:\"value\";s:181:\"67=HcjLZpFXH3_QimHrKc9cgcMSt_kJvl10lE6AA_eMAec2gNMonT08hyc89cUSI_BO_fn0Du4w6cnYgM_Tw7OTCOA2J-A40YAdYyfz9FVCC4hQEby1xSEJcMJeTABHUp--8BV-LO9KemZQ_f3iJstCmbBldGuC8e-7xVDSt3UXkVLM9jfMaw\";s:7:\"expires\";i:1444242120;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:1;O:14:\"WP_Http_Cookie\":5:{s:4:\"name\";s:3:\"SID\";s:5:\"value\";s:395:\"DQAAABUBAABEe0WqHYg1QAWthuBSIAOkqtVYz7EEQF__vZnAExzUbTW96wxAAUsCoWdUMpgomr93HvGJPsBjvcMrhJ5sLm3_cx6ABfDJ2lC41DvSrnu468U1SwfuqR78J74U3ROOWwjqYSTeItEDT_yE-H7IJ1XcF4ohNxyS2M1iotTrfPxilnmBG1lecqjMlSNVwyfiqASuiFwES_S-_znw19Y90KjCDAfqoF0ImwRPm5czvB9DdDL8jUicXS6kIBXwmV_bxl1U8lBG4YWxJziY3JPoT9uRX8mHzamTDbr0I7oxmMnckD9jCAEyWIIsQxvW46VvOPLF2wi-V4cv3h79aODNTc_UnuSx3RNf58DnEUENziwWWeRkmealos5TTneWcsK0stw\";s:7:\"expires\";i:1491502920;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";}i:2;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"LSID\";s:5:\"value\";s:395:\"DQAAABcBAAD7zBkkEE8LxOSFgtDtoc1lsjyVQvQPrzj6-uMngYr7005d5SHWAA9heYZtuq20DhyVFrd-F96WEOxmObhNGQLZcj1xT8GmtaUikWUPl5AO-Ka58PRZwP2gefqEIzGQYrNGxfflLRCvEhZCFD58BRK4fpBW8xIYECWJGW3l7EkPgCLyMnahHONKZiw4kenN5JsgipLwDm6kyyDg-NFU9BWpqesQfAu-Ilsfk58O3tYj9Z3Mgv-XAp1w0d20JHOetc3yQB0reM1Tu7tP1Phd4xKPH0cMk_h2J_HXshv-Q05ypG9KMvC2ihKt_zzGsPRLwMR44abDAbbBveff_ZYzgzjF-t94OlmAZNHN1909gg6Q7KLEkQ64cALgAQOHAXg9ic0\";s:7:\"expires\";i:1491502920;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:3;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:4:\"HSID\";s:5:\"value\";s:17:\"ALwJN3YwYUuMUiwtn\";s:7:\"expires\";i:1491502920;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:4;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"SSID\";s:5:\"value\";s:17:\"A39uOerpu9OQNd3kl\";s:7:\"expires\";i:1491502920;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:5;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:6:\"APISID\";s:5:\"value\";s:34:\"IGaydjgZNIqoxfyv/Ap2flsOWJA_06gt3q\";s:7:\"expires\";i:1491502920;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:6;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:7:\"SAPISID\";s:5:\"value\";s:34:\"fG5TAc9uB6Imonn3/Aprlo_M_C6OUMByJb\";s:7:\"expires\";i:1491502920;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:7;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:15:\"ACCOUNT_CHOOSER\";s:5:\"value\";s:140:\"AFx_qI5bhuVO-LbPwx6KLgn4m5QUOOYRRbUsix4OwFSckLQtA8xgBJkRepZ5EktatNH3SGMDmKSagpXB-mwL4RXIDWIBqzGhGwysVaSWhd2tnfEQILDEzdoX233l3se9m4rPpV9aDclu\";s:7:\"expires\";i:1491502920;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:8;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:28:\"GoogleAccountsLocale_session\";s:5:\"value\";s:2:\"en\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:9;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"GAPS\";s:5:\"value\";s:49:\"1:XiyJBfooEKv3toAi200pMoemSKHhbw:D5UGiEQlqxl_YBYS\";s:7:\"expires\";i:1491502920;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:10;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:4:\"GALX\";s:5:\"value\";s:11:\"efaKhdfo9vI\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";}}s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1428435626;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (112624,2352,'_nxs_snap_sh_FB0_1428435629','a:54:{s:6:\"atpKey\";s:0:\"\";s:4:\"doFB\";i:1;s:5:\"nName\";s:19:\"to Donnagr facebook\";s:7:\"fbAppID\";s:16:\"1552788178330517\";s:8:\"fbAppSec\";s:32:\"dbcabe2fc0041ac8648e150755078ef4\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:7:\"fbAttch\";s:1:\"2\";s:12:\"fbAttchAsVid\";s:1:\"N\";s:6:\"imgUpl\";s:1:\"1\";s:11:\"fbMsgFormat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:5:\"fbURL\";s:37:\"https://www.facebook.com/www.donna.gr\";s:6:\"fbPgID\";s:12:\"www.donna.gr\";s:14:\"fbAppAuthToken\";s:185:\"CAAWEQKvH45UBAEzQaMKTlnTL4fcmIvvLA6wMyuC8zZARnTAaZA2B45cl4drNtgwgS4F1mOTAJVZBaYg7IZBkHe1PZB8l8ZC6isFBuscvkAZAzaLDxVAj8L6u7b7aXp3SY5E2TzZC5fuOPf03Q885vOaTH3dVqJnXRRntYClFaRW15j39BJfjHOe7\";s:8:\"destType\";s:0:\"\";s:18:\"fbAppPageAuthToken\";s:186:\"CAAWEQKvH45UBABRZAJCIeXzg1ZCu8fA6AAI9lQzkR4DdQn5HOdpi9uuPimHs6dkag8iH1AEoNPixVt9gQYhly8TZBHrCtwJm67iDad7GZBZAPmu3jo8jaqxWMrPhP1QypXKG7KSZBkrNnr17RZCegsCxGKDJZBzNdoqWPo5EZBvCXztpebsHlE2T3\";s:13:\"fbAppAuthUser\";s:15:\"654401888019768\";s:17:\"fbAppAuthUserName\";s:18:\"Manos Konstantakis\";s:7:\"atchUse\";s:1:\"A\";s:9:\"msgTAFrmt\";s:0:\"\";s:9:\"msgDAFrmt\";s:0:\"\";s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1428435629;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (112555,2352,'_ajax_nonce','138c0e90c3'),
 (112564,2352,'post_views_count','1422'),
 (112634,2352,'snap_isAutoPosted','1'),
 (112531,2352,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=4&nxs_jj=07&nxs_aa=2015&nxs_hh=22&nxs_mn=39&nxs_ss=58'),
 (112530,2352,'nxs_mqTest','\''),
 (112529,2352,'post_author_override','1'),
 (112528,2352,'ping_status','open'),
 (112527,2352,'comment_status','open'),
 (112526,2352,'advanced_view','1'),
 (112525,2352,'_ajax_nonce-add-meta','3082efb1af'),
 (112524,2352,'metakeyselect','#NONE#'),
 (112523,2352,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (112522,2352,'pinthis_video_settings_box_nonce','bc871fbbe0'),
 (112521,2352,'pinthis_audio_settings_box_nonce','bc871fbbe0'),
 (112520,2352,'pinthis_quote_settings_box_nonce','bc871fbbe0'),
 (112519,2352,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','bc871fbbe0'),
 (112518,2352,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (112517,2352,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (112516,2352,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (112515,2352,'external_link_nonce','bc871fbbe0'),
 (112512,2352,'_ajax_nonce-add-category','0ea37025d1'),
 (112513,2352,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:158:\"@allou_giallou,Alex Papaioannou,donna.gr allou_giallou,Instagram,photo of the day,photography,Αλέξανδρος Παπαϊωάννου,φωτογραφία\";}'),
 (112514,2352,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (112511,2352,'newcategory_parent','-1'),
 (112510,2352,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (112509,2352,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"660\";}'),
 (112508,2352,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (112507,2352,'cur_mn','04'),
 (112506,2352,'hidden_mn','40'),
 (112505,2352,'cur_hh','18'),
 (112504,2352,'hidden_hh','22'),
 (112503,2352,'cur_aa','2015'),
 (112502,2352,'hidden_aa','2015'),
 (112501,2352,'cur_jj','08'),
 (112500,2352,'hidden_jj','07'),
 (112499,2352,'cur_mm','04'),
 (112497,2352,'ss','13'),
 (112498,2352,'hidden_mm','04'),
 (112554,2352,'meta','a:64:{i:112494;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:112474;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:112526;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:112483;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"e4c0d5080b\";}i:112527;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:112486;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:1124:\"Ο <strong>Αλέξανδρος Παπαϊωάννου</strong> γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη και μεγάλωσε στο Λουτράκι. Τα τελευταία χρόνια ζει και εργάζεται στην Αθήνα σαν ηθοποιός. Ανέκαθεν του άρεσε η φωτογραφία γι\' αυτό και στον ελεύθερο χρόνο του ασχολείται με αυτή.\r\nΛένε πως όταν κάνεις αυτό που σου αρέσει, το κάνεις καλά, έτσι λοιπόν οι φωτογραφίες του <span style=\"color: #993300;\"><a style=\"color: #993300;\" title=\"http://i.instagram.com/allou_giallou/\" href=\"http://i.instagram.com/allou_giallou/\" target=\"_blank\">@allou_giallou</a></span>, αυτό είναι τo όνομα του στο Instagram, είναι ιδιαίτερα καλλιτεχνικές, και αρκετά δημοφιλείς. Γι\' αυτό αποφασίσαμε να επιλέγουμε μια σειρά από φωτογραφίες του και να σας τις παρουσιάζουμε.\";}i:112503;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:112505;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"22\";}i:112501;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:112499;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:112507;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"39\";}i:112515;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"003b79aa33\";}i:112495;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"22\";}i:112502;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:112504;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"22\";}i:112500;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:112498;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:112506;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"39\";}i:112488;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:112490;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:112532;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"2352\";}i:112493;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:112482;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6fa40a5eb4\";}i:112524;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:112492;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:112496;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"39\";}i:112510;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:112511;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:112530;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:112531;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:3592:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=4&nxs_jj=07&nxs_aa=2015&nxs_hh=22&nxs_mn=39&nxs_ss=58\";}i:112475;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:112478;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:112508;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:112528;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:112521;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"003b79aa33\";}i:112519;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"003b79aa33\";}i:112520;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"003b79aa33\";}i:112522;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"003b79aa33\";}i:112476;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:112529;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:112533;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:1124:\"Ο <strong>Αλέξανδρος Παπαϊωάννου</strong> γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη και μεγάλωσε στο Λουτράκι. Τα τελευταία χρόνια ζει και εργάζεται στην Αθήνα σαν ηθοποιός. Ανέκαθεν του άρεσε η φωτογραφία γι\' αυτό και στον ελεύθερο χρόνο του ασχολείται με αυτή.\r\nΛένε πως όταν κάνεις αυτό που σου αρέσει, το κάνεις καλά, έτσι λοιπόν οι φωτογραφίες του <span style=\"color: #993300;\"><a style=\"color: #993300;\" title=\"http://i.instagram.com/allou_giallou/\" href=\"http://i.instagram.com/allou_giallou/\" target=\"_blank\">@allou_giallou</a></span>, αυτό είναι τo όνομα του στο Instagram, είναι ιδιαίτερα καλλιτεχνικές, και αρκετά δημοφιλείς. Γι\' αυτό αποφασίσαμε να επιλέγουμε μια σειρά από φωτογραφίες του και να σας τις παρουσιάζουμε.\";}i:112481;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"2352\";}i:112489;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:112484;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:47:\"Allou_giallou ο δικός μας Instagrammer\";}i:112477;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:112564;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:3:\"158\";}i:112652;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:112479;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:70:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=2352&action=edit&message=10\";}i:112485;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"69b85173f5\";}i:112487;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:112655;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:112819;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:799:\"a:3:{i:0;a:13:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_676782189134143\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 19:40:37\";}i:2;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1594489317458724\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 19:58:13\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";}i:112672;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:408:\"a:1:{i:0;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/EfhD2uXwokn\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 19:40:36\";}}\";}i:112820;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:410:\"a:1:{i:0;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"479985272762771786\";s:7:\"postURL\";s:47:\"http://www.pinterest.com/pin/479985272762771786\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 19:58:34\";}}\";}i:117025;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1989:\"a:6:{i:0;a:10:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585527581555982336\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 19:40:28\";}i:1;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585717027999973376\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-08 08:13:16\";}i:2;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585817198691819522\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-08 14:51:19\";}i:3;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585645721140989952\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-08 03:29:55\";}i:4;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585813060553682944\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-08 14:34:52\";}i:5;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585532216022827009\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 19:58:53\";}}\";}i:112660;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";}i:112634;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:112654;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:112497;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:112473;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:112523;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:112491;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:112517;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:112518;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (112532,2352,'ID','2352'),
 (112533,2352,'post_content','Ο <strong>Αλέξανδρος Παπαϊωάννου</strong> γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη και μεγάλωσε στο Λουτράκι. Τα τελευταία χρόνια ζει και εργάζεται στην Αθήνα σαν ηθοποιός. Ανέκαθεν του άρεσε η φωτογραφία γι\' αυτό και στον ελεύθερο χρόνο του ασχολείται με αυτή. Λένε πως όταν κάνεις αυτό που σου αρέσει, το κάνεις καλά, έτσι λοιπόν οι φωτογραφίες του <span style=\"color: #993300;\"><a style=\"color: #993300;\" title=\"http://i.instagram.com/allou_giallou/\" href=\"http://i.instagram.com/allou_giallou/\" target=\"_blank\">@allou_giallou</a></span>, αυτό είναι τo όνομα του στο Instagram, είναι ιδιαίτερα καλλιτεχνικές, και αρκετά δημοφιλείς. Γι\' αυτό αποφασίσαμε να επιλέγουμε μια σειρά από φωτογραφίες του και να σας τις παρουσιάζουμε.'),
 (112487,2352,'save','Ενημέρωση'),
 (112493,2352,'jj','07'),
 (112492,2352,'mm','04'),
 (111820,2233,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0169ecd018'),
 (111821,2233,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0169ecd018'),
 (111822,2233,'pinthis_video_settings_box_nonce','0169ecd018'),
 (111823,2233,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (111824,2233,'metakeyselect','#NONE#'),
 (111825,2233,'_ajax_nonce-add-meta','f6f0c01a9a'),
 (111826,2233,'advanced_view','1'),
 (111827,2233,'comment_status','open'),
 (111828,2233,'ping_status','open'),
 (111829,2233,'post_author_override','2'),
 (111830,2233,'ID','2233'),
 (111831,2233,'post_content','<strong>Η διατροφή που είθισται να ακολουθούμε κατά την περίοδο της Σαρακοστής που διανύουμε (όπως και στις άλλες περιόδους νηστείας) προβλέπει την αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συγκεκριμένα, προβλέπεται η αποχή από την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πουλερικών, ψαριών, αβγών και γαλακτοκομικών προϊόντων.</strong>\r\n\r\nΓενικά, η μη κατανάλωση σημαντικών ομάδων τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιθανό να προκαλέσει ανεπάρκεια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, ιδιαιτέρως στα παιδιά, λόγω του αυξημένου ρυθμού ανάπτυξής τους. Το διάστημα της νηστείας, εντούτοις, δεν είναι τόσο μεγάλο, ώστε να αντανακλά μια χρόνια διατροφική πρόσληψη, οπότε είναι μάλλον απίθανο να προκληθεί κάποια διατροφική ανεπάρκεια, ειδικά στην περίπτωση που το παιδί ακολουθήσει τη νηστεία μόνο για το διάστημα της Μεγάλης εβδομάδας, όπως συνήθως συμβαίνει τελικά.\r\n\r\nΩστόσο, ακόμα και αν δεν υφίσταται σημαντικός κίνδυνος, σε κάθε περίπτωση το παιδί χρειάζεται να καλύπτει τις καθημερινές του ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό στη νηστεία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατανάλωσης τροφίμων φυτικής προέλευσης, όπως τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Δηλαδή, και στην περίπτωση που το παιδί νηστεύει υπάρχει η δυνατότητα να ακολουθεί μια καλά σχεδιασμένη διατροφή και να καλύπτει τελικά τις ανάγκες του ως προς όλα τα θρεπτικά συστατικά. Μάλιστα, μια τέτοιου είδους διατροφή μπορεί να προσφέρει πλεονεκτήματα στην υγεία του, δεδομένου ότι είναι πολύ χαμηλότερη σε κορεσμένο λίπος και υψηλότερη σε διαιτητικές ίνες και βιταμίνες.\r\n\r\nΠοια τρόφιμα είναι, λοιπόν, καλό να καταναλώνουν τα παιδιά κατά τη νηστεία ως εναλλακτικές πηγές πρόσληψης των θρεπτικών συστατικών που δεν προσλαμβάνουν εξαιτίας του αποκλεισμού των ομάδων του κρέατος και των γαλακτοκομικών από το διαιτολόγιό τους;\r\n\r\nΚαταρχάς, για να εξασφαλίζουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια της νηστείας επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών και τα απαραίτητα για τον οργανισμό τους αμινοξέα, θα πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία φυτικών τροφών στους κατάλληλους συνδυασμούς. Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης αποτελούν πλούσιες πηγές πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, δηλαδή πρωτεϊνών που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός, αλλά δεν μπορεί να συνθέσει σε επαρκείς ποσότητες. Αντίθετα, τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, με εξαίρεση τη σόγια, περιέχουν μικρότερες ποσότητες των απαραίτητων αμινοξέων. Συνεπώς, από τη στιγμή που τα ζωικά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή, το παιδί θα πρέπει να συνδυάζει την κατανάλωση φυτικών τροφίμων, για παράδειγμα, οσπρίων και δημητριακών, όπως φακές με ρύζι ή φασόλια με ψωμί. Επιπλέον, για την εξασφάλιση επαρκών ποσοτήτων πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν θαλασσινά και προϊόντα σόγιας.\r\n\r\nΓια την ενίσχυση της πρόσληψης του σιδήρου το διαιτολόγιο του παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει θαλασσινά, καθώς και τρόφιμα φυτικής προέλευσης που είναι πλούσια σε σίδηρο, όπως τα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα, το παστέλι και το ταχίνι. Ωστόσο, τα φυτικά τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, τον περιέχουν σε μια μορφή που είναι δύσκολο να απορροφηθεί από τον οργανισμό, σε σύγκριση με τον σίδηρο που προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συνεπώς, οι φυτικές πηγές σιδήρου θα πρέπει να συνδυάζονται με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, όπως ο χυμός λεμόνι, το πορτοκάλι, οι φράουλες και οι πιπεριές, προκειμένου να αυξάνεται η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν.\r\n\r\nΤο ασβέστιο, δεδομένου ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που αποτελούν την κύρια πηγή αυτού αποκλείονται, θα πρέπει να προσλαμβάνεται από εναλλακτικές πηγές φυτικών τροφίμων, αν και ταυτόχρονα μπορεί να περιέχουν και ουσίες που καθιστούν δύσκολη την απορρόφησή του. Ειδικότερα, το παιδί θα πρέπει να καταναλώνει πράσινα φυλλώδη λαχανικά (κυρίως μπρόκολο), όσπρια (κυρίως ξερά φασόλια), ξηρούς καρπούς (κυρίως αμύγδαλα), σουσάμι και προϊόντα σόγιας. Όσον αφορά τη βιταμίνη D, που βρίσκεται κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα λιπαρά ψάρια και τα αβγά, το παιδί για την εξασφαλίσει μπορεί να καταναλώνει εμπλουτισμένα τρόφιμα του εμπορίου, όπως χυμούς πορτοκαλιού και δημητριακά.\r\n\r\nΤέλος, αναφορικά με τα ω-3 λιπαρά οξέα, δεδομένου ότι βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και στα αβγά, εναλλακτικές πηγές πρόσληψης για τα παιδιά μπορούν να αποτελούν τα προϊόντα σόγιας, οι ξηροί καρποί (ιδίως τα καρύδια), ο λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως οι χυμοί του εμπορίου.\r\n\r\nΣυνεπώς, παρόλο που η αποχή από σημαντικές ομάδες τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, η επιστημονική ομάδα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ συμπεραίνει ότι οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών μπορούν να καλυφθούν επαρκώς κατά την περίοδο της νηστείας, μέσω της κατανάλωσης κατάλληλα συνδυασμένων φυτικών τροφίμων. Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες που πιθανώς έχει το παιδί, καθώς και η επιλεκτικότητα που μπορεί να εμφανίζει σε σχέση με το φαγητό, αν καταναλώνει, δηλαδή, τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν ως εναλλακτικές πηγές των θρεπτικών συστατικών για την κάλυψη των καθημερινών αναγκών του, ώστε να διαμορφωθεί κατάλληλα ο βαθμός συμμόρφωσης στις αρχές της νηστείας.\r\n\r\n<em>*To E.Y.ZH.N. (Εθνική δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων) είναι ένα πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας που σχεδίασε και υλοποιεί το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Κύριος στόχος του προγράμματος είναι η διασφάλιση της υγείας των παιδιών μέσα από την υιοθέτηση ισορροπημένων συνηθειών διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Το Πρόγραμμα με συγκεκριμένες ενέργειες παρεμβαίνει στην καθημερινότητα της ελληνικής οικογένειας, του σχολείου και του συνόλου της κοινωνίας, παρέχοντας, μεταξύ άλλων, διαρκή συμβουλευτική ενημέρωση σε θέματα διατροφής, ανάπτυξης και σωματικής δραστηριότητας.</em>'),
 (111819,2233,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0169ecd018'),
 (111818,2233,'external_link_nonce','0169ecd018'),
 (111817,2233,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (111816,2233,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:94:\"βιταμίνη,λαχανικά,νηστεία,όσπρια,φασόλια,Ω-3 λιπαρά\";}'),
 (111815,2233,'_ajax_nonce-add-category','5220b2ec52'),
 (111814,2233,'newcategory_parent','-1'),
 (111813,2233,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (111812,2233,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (111811,2233,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (111810,2233,'cur_mn','11'),
 (111809,2233,'hidden_mn','28'),
 (111808,2233,'cur_hh','20'),
 (111807,2233,'hidden_hh','19'),
 (111806,2233,'cur_aa','2015'),
 (111805,2233,'hidden_aa','2015'),
 (111804,2233,'cur_jj','07'),
 (111803,2233,'hidden_jj','07'),
 (111802,2233,'cur_mm','04'),
 (111801,2233,'hidden_mm','04'),
 (111799,2233,'mn','28'),
 (111800,2233,'ss','49'),
 (111798,2233,'hh','19'),
 (111797,2233,'aa','2015'),
 (111796,2233,'jj','07'),
 (111795,2233,'mm','04'),
 (111794,2233,'visibility','public'),
 (111793,2233,'hidden_post_visibility','public'),
 (111858,2233,'snap_isAutoPosted','1'),
 (111791,2233,'hidden_post_status','publish'),
 (111792,2233,'post_status','publish'),
 (110786,2325,'_ajax_nonce','f96d184ada'),
 (110997,2325,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (111084,2321,'snap_isAutoPosted','1'),
 (111068,2321,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_676631165815912\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 14:06:22\";}}\";'),
 (111067,2321,'post_views_count','596'),
 (111071,2321,'snapGP','s:156:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/WP4Wzupt77F\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 14:06:31\";}}\";'),
 (111086,2321,'publish','Δημοσίευση'),
 (111357,2321,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (111507,2321,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (111775,2233,'_wpnonce','5a1c713a3b'),
 (111776,2233,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=2233&action=edit'),
 (111777,2233,'user_ID','3'),
 (111778,2233,'action','editpost'),
 (111779,2233,'originalaction','editpost'),
 (111780,2233,'post_author','2'),
 (111781,2233,'post_type','post'),
 (111782,2233,'original_post_status','publish'),
 (111783,2233,'referredby','http://www.donna.gr/2233/ti-prepi-na-perilamvani-i-diatrofi-ton-pedion-pou-nistevoun/'),
 (111784,2233,'post_ID','2233'),
 (111785,2233,'meta-box-order-nonce','6028814262'),
 (111786,2233,'closedpostboxesnonce','11fbba7b0d'),
 (111787,2233,'post_title','Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή των παιδιών που νηστεύουν'),
 (111788,2233,'samplepermalinknonce','5755ca8696'),
 (111789,2233,'content','<strong>Η διατροφή που είθισται να ακολουθούμε κατά την περίοδο της Σαρακοστής που διανύουμε (όπως και στις άλλες περιόδους νηστείας) προβλέπει την αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συγκεκριμένα, προβλέπεται η αποχή από την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πουλερικών, ψαριών, αβγών και γαλακτοκομικών προϊόντων.</strong>\r\n\r\nΓενικά, η μη κατανάλωση σημαντικών ομάδων τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιθανό να προκαλέσει ανεπάρκεια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, ιδιαιτέρως στα παιδιά, λόγω του αυξημένου ρυθμού ανάπτυξής τους. Το διάστημα της νηστείας, εντούτοις, δεν είναι τόσο μεγάλο, ώστε να αντανακλά μια χρόνια διατροφική πρόσληψη, οπότε είναι μάλλον απίθανο να προκληθεί κάποια διατροφική ανεπάρκεια, ειδικά στην περίπτωση που το παιδί ακολουθήσει τη νηστεία μόνο για το διάστημα της Μεγάλης εβδομάδας, όπως συνήθως συμβαίνει τελικά.\r\n\r\nΩστόσο, ακόμα και αν δεν υφίσταται σημαντικός κίνδυνος, σε κάθε περίπτωση το παιδί χρειάζεται να καλύπτει τις καθημερινές του ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό στη νηστεία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατανάλωσης τροφίμων φυτικής προέλευσης, όπως τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Δηλαδή, και στην περίπτωση που το παιδί νηστεύει υπάρχει η δυνατότητα να ακολουθεί μια καλά σχεδιασμένη διατροφή και να καλύπτει τελικά τις ανάγκες του ως προς όλα τα θρεπτικά συστατικά. Μάλιστα, μια τέτοιου είδους διατροφή μπορεί να προσφέρει πλεονεκτήματα στην υγεία του, δεδομένου ότι είναι πολύ χαμηλότερη σε κορεσμένο λίπος και υψηλότερη σε διαιτητικές ίνες και βιταμίνες.\r\n\r\nΠοια τρόφιμα είναι, λοιπόν, καλό να καταναλώνουν τα παιδιά κατά τη νηστεία ως εναλλακτικές πηγές πρόσληψης των θρεπτικών συστατικών που δεν προσλαμβάνουν εξαιτίας του αποκλεισμού των ομάδων του κρέατος και των γαλακτοκομικών από το διαιτολόγιό τους;\r\n\r\nΚαταρχάς, για να εξασφαλίζουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια της νηστείας επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών και τα απαραίτητα για τον οργανισμό τους αμινοξέα, θα πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία φυτικών τροφών στους κατάλληλους συνδυασμούς. Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης αποτελούν πλούσιες πηγές πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, δηλαδή πρωτεϊνών που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός, αλλά δεν μπορεί να συνθέσει σε επαρκείς ποσότητες. Αντίθετα, τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, με εξαίρεση τη σόγια, περιέχουν μικρότερες ποσότητες των απαραίτητων αμινοξέων. Συνεπώς, από τη στιγμή που τα ζωικά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή, το παιδί θα πρέπει να συνδυάζει την κατανάλωση φυτικών τροφίμων, για παράδειγμα, οσπρίων και δημητριακών, όπως φακές με ρύζι ή φασόλια με ψωμί. Επιπλέον, για την εξασφάλιση επαρκών ποσοτήτων πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν θαλασσινά και προϊόντα σόγιας.\r\n\r\nΓια την ενίσχυση της πρόσληψης του σιδήρου το διαιτολόγιο του παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει θαλασσινά, καθώς και τρόφιμα φυτικής προέλευσης που είναι πλούσια σε σίδηρο, όπως τα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα, το παστέλι και το ταχίνι. Ωστόσο, τα φυτικά τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, τον περιέχουν σε μια μορφή που είναι δύσκολο να απορροφηθεί από τον οργανισμό, σε σύγκριση με τον σίδηρο που προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συνεπώς, οι φυτικές πηγές σιδήρου θα πρέπει να συνδυάζονται με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, όπως ο χυμός λεμόνι, το πορτοκάλι, οι φράουλες και οι πιπεριές, προκειμένου να αυξάνεται η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν.\r\n\r\nΤο ασβέστιο, δεδομένου ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που αποτελούν την κύρια πηγή αυτού αποκλείονται, θα πρέπει να προσλαμβάνεται από εναλλακτικές πηγές φυτικών τροφίμων, αν και ταυτόχρονα μπορεί να περιέχουν και ουσίες που καθιστούν δύσκολη την απορρόφησή του. Ειδικότερα, το παιδί θα πρέπει να καταναλώνει πράσινα φυλλώδη λαχανικά (κυρίως μπρόκολο), όσπρια (κυρίως ξερά φασόλια), ξηρούς καρπούς (κυρίως αμύγδαλα), σουσάμι και προϊόντα σόγιας. Όσον αφορά τη βιταμίνη D, που βρίσκεται κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα λιπαρά ψάρια και τα αβγά, το παιδί για την εξασφαλίσει μπορεί να καταναλώνει εμπλουτισμένα τρόφιμα του εμπορίου, όπως χυμούς πορτοκαλιού και δημητριακά.\r\n\r\nΤέλος, αναφορικά με τα ω-3 λιπαρά οξέα, δεδομένου ότι βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και στα αβγά, εναλλακτικές πηγές πρόσληψης για τα παιδιά μπορούν να αποτελούν τα προϊόντα σόγιας, οι ξηροί καρποί (ιδίως τα καρύδια), ο λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως οι χυμοί του εμπορίου.\r\n\r\nΣυνεπώς, παρόλο που η αποχή από σημαντικές ομάδες τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, η επιστημονική ομάδα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ συμπεραίνει ότι οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών μπορούν να καλυφθούν επαρκώς κατά την περίοδο της νηστείας, μέσω της κατανάλωσης κατάλληλα συνδυασμένων φυτικών τροφίμων. Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες που πιθανώς έχει το παιδί, καθώς και η επιλεκτικότητα που μπορεί να εμφανίζει σε σχέση με το φαγητό, αν καταναλώνει, δηλαδή, τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν ως εναλλακτικές πηγές των θρεπτικών συστατικών για την κάλυψη των καθημερινών αναγκών του, ώστε να διαμορφωθεί κατάλληλα ο βαθμός συμμόρφωσης στις αρχές της νηστείας.\r\n\r\n<em>*To E.Y.ZH.N. (Εθνική δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων) είναι ένα πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας που σχεδίασε και υλοποιεί το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Κύριος στόχος του προγράμματος είναι η διασφάλιση της υγείας των παιδιών μέσα από την υιοθέτηση ισορροπημένων συνηθειών διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Το Πρόγραμμα με συγκεκριμένες ενέργειες παρεμβαίνει στην καθημερινότητα της ελληνικής οικογένειας, του σχολείου και του συνόλου της κοινωνίας, παρέχοντας, μεταξύ άλλων, διαρκή συμβουλευτική ενημέρωση σε θέματα διατροφής, ανάπτυξης και σωματικής δραστηριότητας.</em>'),
 (110785,2325,'meta','a:47:{i:108980;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:108960;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:109006;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:108969;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"e67aeed65a\";}i:109007;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:108972;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:826:\"Αν σας τελείωσε το eye liner, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα πινελάκι και τη μάσκαρά σας. Πάρτε λοιπόν ένα πινελάκι και τρίψτε το πάνω στη μάσκαρα... στη συνέχεια σχεδιάστε προσεκτικά τη γραμμή πάνω από το βλέφαρο. Ένα πολύ έξυπνο κόλπο που θα σας χρησιμεύσει απίστευτα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/maxresdefault-11.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2326\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2326\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/maxresdefault-11-300x300.jpg\" alt=\"maxresdefault (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\";}i:108989;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:108991;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:108987;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:108985;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:108993;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:108998;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"f1e6b26d00\";}i:108981;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:108988;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:108990;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:108986;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:108984;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:108992;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:108974;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:108976;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:109009;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"2325\";}i:108979;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:108968;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"380057e8d2\";}i:109004;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:108978;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:108982;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:108961;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:108964;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:108994;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:109008;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:109001;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"f1e6b26d00\";}i:108999;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"f1e6b26d00\";}i:109000;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"f1e6b26d00\";}i:109002;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"f1e6b26d00\";}i:108962;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:109010;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:826:\"Αν σας τελείωσε το eye liner, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα πινελάκι και τη μάσκαρά σας. Πάρτε λοιπόν ένα πινελάκι και τρίψτε το πάνω στη μάσκαρα... στη συνέχεια σχεδιάστε προσεκτικά τη γραμμή πάνω από το βλέφαρο. Ένα πολύ έξυπνο κόλπο που θα σας χρησιμεύσει απίστευτα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/maxresdefault-11.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2326\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2326\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/maxresdefault-11-300x300.jpg\" alt=\"maxresdefault (1)\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\";}i:108967;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"2325\";}i:108975;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:108970;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:58:\"Tip of the day. Όταν το eye liner τελειώνει\";}i:108963;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:108965;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:70:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=2321&action=edit&message=10\";}i:108971;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"d3d73417a7\";}i:108973;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:108983;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"36\";}i:108959;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:109003;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:108977;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}}'),
 (110784,2325,'publish','Δημοσίευση');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (110847,2325,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (110769,2325,'snapGP','s:156:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/P4pEccxC7o9\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 12:19:51\";}}\";'),
 (110765,2325,'post_views_count','511'),
 (110766,2325,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_676573102488385\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 12:19:43\";}}\";'),
 (110782,2325,'snap_isAutoPosted','1'),
 (110258,2292,'_ajax_nonce','a382dfb4eb'),
 (110259,2292,'add_comment_nonce','4be414ee60'),
 (110260,2292,'_ajax_fetch_list_nonce','3c187204f0'),
 (110261,2292,'post_name','tip-of-the-day-chili-kardoula'),
 (110262,2292,'post_author_override','5'),
 (110263,2292,'nxs_mqTest','\''),
 (110264,2292,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=4&nxs_jj=07&nxs_aa=2015&nxs_hh=13&nxs_mn=51&nxs_ss=58'),
 (500717,2292,'snapTW','s:1884:\"a:6:{i:0;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585056106487099392\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-06 12:27:00\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";}i:1;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"588805024140107777\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-16 20:43:48\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"588847877646131200\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-16 23:34:06\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"588851497909248001\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-16 23:48:29\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"588821846520377344\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-16 21:50:39\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:9:{s:4:\"doTW\";i:0;s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585394550597951488\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 10:51:51\";}}\";'),
 (113244,1696,'snapImportedComments','a:2:{i:0;s:23:\"twxcw584226966980661248\";i:1;s:23:\"twxcw585369896453857280\";}'),
 (110526,2233,'_edit_lock','1428426686:3'),
 (110521,2277,'snapGP','s:385:\"a:1:{i:0;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/ACsYzB8nQmf\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 11:18:51\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (110518,2277,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (110519,2277,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (4987,623,'_wp_attached_file','2015/02/image-2465.jpg'),
 (1148,294,'_wp_attached_file','2015/01/image-10255.jpg'),
 (1149,294,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:700;s:6:\"height\";i:438;s:4:\"file\";s:23:\"2015/01/image-10255.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"image-10255-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"image-10255-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"image-10255-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1150,295,'_thumbnail_id','294'),
 (1152,297,'_wp_attached_file','2015/01/image-10119.jpg'),
 (1153,297,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:700;s:6:\"height\";i:438;s:4:\"file\";s:23:\"2015/01/image-10119.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"image-10119-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"image-10119-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"image-10119-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1154,298,'_thumbnail_id','297'),
 (1156,300,'_wp_attached_file','2015/01/image-9704.jpg'),
 (1157,300,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:700;s:6:\"height\";i:438;s:4:\"file\";s:22:\"2015/01/image-9704.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-9704-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-9704-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-9704-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1158,301,'_thumbnail_id','300'),
 (1159,301,'_edit_lock','1427746954:1'),
 (1160,301,'_edit_last','1'),
 (1221,298,'post_views_count','880'),
 (1162,301,'_wpnonce','fcdfbd9da4'),
 (1163,301,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=301&action=edit'),
 (1164,301,'user_ID','1'),
 (1165,301,'action','editpost'),
 (1166,301,'originalaction','editpost'),
 (1167,301,'post_author','1'),
 (1168,301,'post_type','post'),
 (1169,301,'original_post_status','publish'),
 (1170,301,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?paged=12'),
 (1171,301,'post_ID','301'),
 (1172,301,'meta-box-order-nonce','e7282e01a5'),
 (1173,301,'closedpostboxesnonce','76cb79571f'),
 (1174,301,'post_title','Τα καλύτερα παιχνίδια για βρέφη άνω των έξι μηνών που πρέπει να γνωρίζετε'),
 (1175,301,'samplepermalinknonce','287ab2d16d'),
 (1176,301,'content','<strong>Το βρέφος σας μεγαλώνει πολύ γρήγορα και χρειάζεται νέα και περισσότερα παιχνίδια! Τα βρέφη άνω των έξι μηνών βαριούνται πολύ πιο εύκολα από ότι τα μικρότερα και συνεχώς αναζητούν νέες δραστηριότητες.</strong>\r\n\r\nΔυσκολεύονται να καθίσουν ξαπλωμένα πάνω από είκοσι λεπτά, κάτω από τα παιχνίδια που κρέμονται στην κούνια ή στο χαλάκι δραστηριοτήτων.\r\n\r\n<strong>Mερικά από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στα μεγαλύτερα βρέφη:</strong>\r\n\r\n– Για εκείνα που έχουν αποκτήσει τον έλεγχο του αυχένα τους, μπάρες με κρεμαστά παιχνίδια που μπορούν να τοποθετηθούν πάνω από την κούνια\r\n\r\n– Χρωματιστές μπάλες\r\n\r\n– Μαλακά παιχνίδια που όταν τα πατάς βγάζουν ήχους. Ενισχύουν την ανάπτυξη αισθητηρίων οργάνων του βρέφους\r\n\r\n– Ειδικά κέντρα δραστηριοτήτων που μπορούν να στερεωθούν στην πλευρά της κούνιας και είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να ενισχύουν την ανάπτυξη των χειρονακτικών δεξιοτήτων\r\n\r\n– Διάφορα παιχνίδια σε μορφή σχημάτων που αποτελούνται από κομμάτια, τα οποία προσαρμόζονται το ένα στο άλλο\r\n\r\n– Ανοίξτε τα ντουλάπια και βγάλτε έξω τις κατσαρόλες σας! Δώστε του μια ξύλινη κουτάλα και παρατηρήστε πόσο θα χαρεί όταν συνειδητοποιήσει πως εκείνο προκαλεί τους ήχους\r\n\r\n– Μουσικά κουτιά'),
 (1177,301,'hidden_post_status','publish'),
 (1178,301,'post_status','publish'),
 (1179,301,'hidden_post_visibility','public'),
 (1180,301,'visibility','public'),
 (1181,301,'mm','01'),
 (1182,301,'jj','29'),
 (1183,301,'aa','2015'),
 (1184,301,'hh','02'),
 (1185,301,'mn','55'),
 (1186,301,'ss','41'),
 (1187,301,'hidden_mm','01'),
 (1188,301,'cur_mm','03'),
 (1189,301,'hidden_jj','29'),
 (1190,301,'cur_jj','30'),
 (1191,301,'hidden_aa','2015'),
 (1192,301,'cur_aa','2015'),
 (1193,301,'hidden_hh','02'),
 (1194,301,'cur_hh','23'),
 (1195,301,'hidden_mn','55'),
 (1196,301,'cur_mn','19'),
 (1197,301,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (1198,301,'publish','Δημοσίευση'),
 (1199,301,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"636\";}'),
 (1200,301,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1201,301,'newcategory_parent','-1'),
 (1202,301,'_ajax_nonce-add-category','e65ceb526e'),
 (1203,301,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:155:\"βρέφη,παιχνίδια,Μουσικά κουτιά,κατσαρόλες,παιχνίδι,βρέφος,παιδί,Χρωματιστές μπάλες\";}'),
 (1204,301,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1205,301,'external_link_nonce','295b11da48'),
 (1206,301,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','295b11da48'),
 (1207,301,'pinthis_quote_settings_box_nonce','295b11da48'),
 (1208,301,'pinthis_audio_settings_box_nonce','295b11da48'),
 (1209,301,'pinthis_video_settings_box_nonce','295b11da48'),
 (1210,301,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1211,301,'excerpt','<p><strong>Το βρέφος σας μεγαλώνει πολύ γρήγορα και χρειάζεται νέα και περισσότερα παιχνίδια! Τα βρέφη άνω των έξι μηνών βαριούνται πολύ πιο εύκολα από ότι τα μικρότερα και συνεχώς αναζητούν νέες δραστηριότητες.</strong></p>\r\n<p>Δυσκολεύονται να καθίσουν ξαπλωμένα πάνω από είκοσι λεπτά, κάτω από τα παιχνίδια που κρέμονται στην κούνια ή στο χαλάκι δραστηριοτήτων.</p>\r\n<p><strong>Mερικά από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στα μεγαλύτερα βρέφη:</strong></p>\r\n<p>– Για εκείνα που έχουν αποκτήσει τον έλεγχο του αυχένα τους, μπάρες με κρεμαστά παιχνίδια'),
 (1212,301,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1213,301,'_ajax_nonce-add-meta','aa8283115f'),
 (1214,301,'advanced_view','1'),
 (1215,301,'comment_status','open'),
 (1216,301,'ping_status','open'),
 (1217,301,'post_author_override','1'),
 (1218,301,'ID','301'),
 (1219,301,'post_content','<strong>Το βρέφος σας μεγαλώνει πολύ γρήγορα και χρειάζεται νέα και περισσότερα παιχνίδια! Τα βρέφη άνω των έξι μηνών βαριούνται πολύ πιο εύκολα από ότι τα μικρότερα και συνεχώς αναζητούν νέες δραστηριότητες.</strong>\r\n\r\nΔυσκολεύονται να καθίσουν ξαπλωμένα πάνω από είκοσι λεπτά, κάτω από τα παιχνίδια που κρέμονται στην κούνια ή στο χαλάκι δραστηριοτήτων.\r\n\r\n<strong>Mερικά από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στα μεγαλύτερα βρέφη:</strong>\r\n\r\n– Για εκείνα που έχουν αποκτήσει τον έλεγχο του αυχένα τους, μπάρες με κρεμαστά παιχνίδια που μπορούν να τοποθετηθούν πάνω από την κούνια\r\n\r\n– Χρωματιστές μπάλες\r\n\r\n– Μαλακά παιχνίδια που όταν τα πατάς βγάζουν ήχους. Ενισχύουν την ανάπτυξη αισθητηρίων οργάνων του βρέφους\r\n\r\n– Ειδικά κέντρα δραστηριοτήτων που μπορούν να στερεωθούν στην πλευρά της κούνιας και είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να ενισχύουν την ανάπτυξη των χειρονακτικών δεξιοτήτων\r\n\r\n– Διάφορα παιχνίδια σε μορφή σχημάτων που αποτελούνται από κομμάτια, τα οποία προσαρμόζονται το ένα στο άλλο\r\n\r\n– Ανοίξτε τα ντουλάπια και βγάλτε έξω τις κατσαρόλες σας! Δώστε του μια ξύλινη κουτάλα και παρατηρήστε πόσο θα χαρεί όταν συνειδητοποιήσει πως εκείνο προκαλεί τους ήχους\r\n\r\n– Μουσικά κουτιά'),
 (1220,301,'post_excerpt','<p><strong>Το βρέφος σας μεγαλώνει πολύ γρήγορα και χρειάζεται νέα και περισσότερα παιχνίδια! Τα βρέφη άνω των έξι μηνών βαριούνται πολύ πιο εύκολα από ότι τα μικρότερα και συνεχώς αναζητούν νέες δραστηριότητες.</strong></p>\r\n<p>Δυσκολεύονται να καθίσουν ξαπλωμένα πάνω από είκοσι λεπτά, κάτω από τα παιχνίδια που κρέμονται στην κούνια ή στο χαλάκι δραστηριοτήτων.</p>\r\n<p><strong>Mερικά από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στα μεγαλύτερα βρέφη:</strong></p>\r\n<p>– Για εκείνα που έχουν αποκτήσει τον έλεγχο του αυχένα τους, μπάρες με κρεμαστά παιχνίδια'),
 (1222,301,'post_views_count','510'),
 (1223,295,'post_views_count','560'),
 (4996,633,'_wp_attached_file','2015/03/image-2600.jpg'),
 (1225,304,'_wp_attached_file','2015/01/image-11220.jpg'),
 (1226,304,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:590;s:6:\"height\";i:403;s:4:\"file\";s:23:\"2015/01/image-11220.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"image-11220-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"image-11220-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"image-11220-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (4997,633,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:840;s:6:\"height\";i:554;s:4:\"file\";s:22:\"2015/03/image-2600.jpg\";s:5:\"sizes\";a:5:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2600-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2600-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-2600-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:15:\"yarp_thumbnails\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2600-180x120.jpg\";s:5:\"width\";i:180;s:6:\"height\";i:120;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:15:\"yarpp-thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2600-120x120.jpg\";s:5:\"width\";i:120;s:6:\"height\";i:120;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1233,308,'_menu_item_type','taxonomy'),
 (1234,308,'_menu_item_menu_item_parent','0'),
 (1235,308,'_menu_item_object_id','40'),
 (1236,308,'_menu_item_object','category'),
 (1237,308,'_menu_item_target',''),
 (1238,308,'_menu_item_classes','a:1:{i:0;s:0:\"\";}'),
 (1239,308,'_menu_item_xfn',''),
 (1240,308,'_menu_item_url',''),
 (1242,309,'_menu_item_type','taxonomy'),
 (1243,309,'_menu_item_menu_item_parent','0'),
 (1244,309,'_menu_item_object_id','36'),
 (1245,309,'_menu_item_object','category'),
 (1246,309,'_menu_item_target',''),
 (1247,309,'_menu_item_classes','a:1:{i:0;s:0:\"\";}'),
 (1248,309,'_menu_item_xfn',''),
 (1249,309,'_menu_item_url',''),
 (1251,310,'_menu_item_type','taxonomy'),
 (1252,310,'_menu_item_menu_item_parent','0'),
 (1253,310,'_menu_item_object_id','2'),
 (1254,310,'_menu_item_object','category'),
 (1255,310,'_menu_item_target',''),
 (1256,310,'_menu_item_classes','a:1:{i:0;s:0:\"\";}'),
 (1257,310,'_menu_item_xfn',''),
 (1258,310,'_menu_item_url',''),
 (1260,311,'_menu_item_type','taxonomy'),
 (1261,311,'_menu_item_menu_item_parent','0'),
 (1262,311,'_menu_item_object_id','41'),
 (1263,311,'_menu_item_object','category'),
 (1264,311,'_menu_item_target',''),
 (1265,311,'_menu_item_classes','a:1:{i:0;s:0:\"\";}'),
 (1266,311,'_menu_item_xfn',''),
 (1267,311,'_menu_item_url',''),
 (1269,312,'_menu_item_type','taxonomy'),
 (1270,312,'_menu_item_menu_item_parent','0'),
 (1271,312,'_menu_item_object_id','38'),
 (1272,312,'_menu_item_object','category'),
 (1273,312,'_menu_item_target',''),
 (1274,312,'_menu_item_classes','a:1:{i:0;s:0:\"\";}'),
 (1275,312,'_menu_item_xfn',''),
 (1276,312,'_menu_item_url',''),
 (1278,313,'_menu_item_type','taxonomy'),
 (1279,313,'_menu_item_menu_item_parent','0'),
 (1280,313,'_menu_item_object_id','39'),
 (1281,313,'_menu_item_object','category'),
 (1282,313,'_menu_item_target',''),
 (1283,313,'_menu_item_classes','a:1:{i:0;s:0:\"\";}'),
 (1284,313,'_menu_item_xfn',''),
 (1285,313,'_menu_item_url',''),
 (1289,315,'_thumbnail_id','314'),
 (1290,317,'_wp_attached_file','2015/01/image-2167.jpg'),
 (1291,317,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:700;s:6:\"height\";i:438;s:4:\"file\";s:22:\"2015/01/image-2167.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2167-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2167-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-2167-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1292,318,'_thumbnail_id','317'),
 (1293,320,'_wp_attached_file','2015/01/image-2132.jpg'),
 (1294,320,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:816;s:6:\"height\";i:408;s:4:\"file\";s:22:\"2015/01/image-2132.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2132-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-2132-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-2132-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (10450,895,'_wp_attached_file','2015/01/herbs-tea-calmness-helthy-drinks.jpg'),
 (1296,315,'_edit_lock','1428259647:3'),
 (1297,315,'_edit_last','1'),
 (1358,318,'_edit_lock','1430253845:3'),
 (1299,315,'_wpnonce','7c72cf0239'),
 (1300,315,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=315&action=edit&message=1'),
 (1301,315,'user_ID','1'),
 (1302,315,'action','editpost'),
 (1303,315,'originalaction','editpost'),
 (1304,315,'post_author','2'),
 (1305,315,'post_type','post'),
 (1306,315,'original_post_status','publish'),
 (1307,315,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=315&action=edit&message=1'),
 (1308,315,'post_ID','315'),
 (1309,315,'meta-box-order-nonce','ae402450c6'),
 (1310,315,'closedpostboxesnonce','91f8358671'),
 (1311,315,'post_title','Διατροφικές ελλείψεις που φανερώνονται από τις … λιγούρες'),
 (1312,315,'samplepermalinknonce','ab22f676a9'),
 (1313,315,'content','Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γνωστές σε όλους λιγούρες είναι στην πραγματικότητα ένας μηχανισμός άμυνας του οργανισμού μας ώστε να μας προειδοποιήσει για κάτι που του λείπει.\r\n\r\nΣτέλνοντας το απαραίτητο σήμα στον εγκέφαλο, το σώμα προσπαθεί να ανακτήσει την ισορροπία όλων των μεταλλικών στοιχείων, των βιταμινών και της ενέργειας που χρειάζεται.\r\n\r\nΑκόμη κι αν τρώμε αρκετές ποσότητες φαγητού, επειδή πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σήμερα είναι επεξεργασμένα, και πάλι λείπουν απαραίτητα στοιχεία από τον οργανισμό, γι′ αυτό και έχουμε λιγούρες.\r\n\r\nΔείτε ποια διατροφική έλλειψη φανερώνει η λιγούρα, ανάλογα με το τι λαχταράτε να φάτε:\r\n\r\n<strong>1. Ζητάτε: κάτι γλυκό – Σας λείπει: χρώμιο</strong>\r\n\r\nΜετά από ένα γεύμα, αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και απελευθερώνεται ινσουλίνη. Η επεξεργασμένη ζάχαρη και οι υδατάνθρακες εισέρχονται στο αίμα γρήγορα και διαταράσσουν την ισορροπία της γλυκόζης. Το σώμα απελευθερώνει περισσότερη ινσουλίνη για να επανέλθει η κατάσταση στο φυσιολογικό. Αποτέλεσμα είναι να πέφτουν και πάλι τα επίπεδα του σακχάρου. Επειδή όμως έχει απελευθερωθεί τεράστια ποσότητα ινσουλίνης, τα επίπεδα του σακχάρου πέφτουν πολύ χαμηλά και αισθανόμαστε ότι χρειαζόμαστε άμεσα κάτι γλυκό. Όσο περισσότερα γλυκά τρώμε λοιπόν, τόσο περισσότερο θα τα ζητάμε. Για να καταστείλουμε τις λιγούρες χρειαζόμαστε χρώμιο, ένα μέταλλο που βοηθά στην εξισορρόπηση της ινσουλίνης. Θα πρέπει να τρώμε πρωινό με πολλές πρωτεΐνες αλλά και υδατάνθρακες (π.χ. αυγά και τοστ με ψωμί ολικής άλεσης) και το μεσημεριανό μας γεύμα να περιέχει λαχανικά, ώστε να μην υπάρξουν απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα του σακχάρου. Έτσι, τα επίπεδα του σακχάρου δε θα πέσουν κάτω από τα επιτρεπτά όρια μέχρι τις απογευματινές ώρες. Καλές πηγές χρωμίου είναι το συκώτι, το μοσχάρι, το κοτόπουλο, τα καρότα, οι πατάτες, το μπρόκολο και τα σπαράγγια.\r\n\r\n<strong>2. Ζητάτε: σοκολάτα – Σας λείπει: μαγνήσιο</strong>\r\n\r\nΕάν ζητάτε συγκεκριμένα τη σοκολάτα, πιθανότατα λείπει από τον οργανισμό σας μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, καθώς προλαμβάνει τις φλεγμονές. Επίσης, παίζει ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και βοηθά τον οργανισμό να διαχειριστεί το στρες. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο και για την υγεία των οστών. Για να καταπραΰνετε τη λιγούρα, προτιμήστε τη μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% κακάο. Άλλες τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι τα λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα, όπως το σπανάκι και η λαχανίδα, οι ξηροί καρποί, ο σολομός, ο τόνος, η σόγια και το αβοκάντο.\r\n\r\n<strong>3. Ζητάτε: υδατάνθρακες – Σας λείπει: τρυπτοφάνη</strong>\r\n\r\nΕάν λιγουρεύεστε συχνά το ψωμί, τα ζυμαρικά και τις πατάτες, μάλλον σας λείπει ένα πολύτιμο αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη. Ο οργανισμός χρειάζεται την τρυπτοφάνη για να συνθέσει τη σεροτονίνη, μια χημική ουσία που ελέγχει τη διάθεσή μας. Αν και οι υδατάνθρακες δεν περιέχουν τρυπτοφάνη, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης που προκαλούν βοηθά να μεταφερθεί μεγαλύτερη ποσότητα του αμινοξέος στον εγκέφαλο. Αντί να στραφείτε στους υδατάνθρακες, προτιμήστε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών. Μπορείτε να επιλέξετε τη γαλοπούλα, τα αυγά, τις μπανάνες και τα καρύδια για να πάρετε τις απαραίτητες ποσότητες τρυπτοφάνης.\r\n\r\n<strong>4. Ζητάτε: κρέας – Σας λείπει: σίδηρος, ψευδάργυρος</strong>\r\n\r\nΟ σίδηρος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, καθώς βοηθά να μεταφερθεί το οξυγόνο σε κάθε ιστό και όργανο του σώματος. Όταν μας λείπει σίδηρος, νιώθουμε συνεχώς αδύναμοι και κουρασμένοι. Για να πάρουμε τις απαραίτητες ποσότητες σιδήρου, θα πρέπει να τρώμε κόκκινο κρέας μία με δύο φορές την εβδομάδα. Εκτός από έλλειψη σιδήρου, η έντονη επιθυμία για κρέας μπορεί να υποδεικνύει επίσης έλλειψη ψευδαργύρου. Και ο ψευδάργυρος βοηθά το ανοσοποιητικό κι έτσι η έλλειψή του μας κάνει πιο επιρρεπείς στη γρίπη και το κρυολόγημα. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης απαραίτητος για να έχουμε δυνατά μαλλιά και νύχια και υγιές δέρμα. Εκτός από το κόκκινο κρέας, καλές πηγές ψευδαργύρου είναι τα οστρακοειδή, οι φακές, ο πασατέμπος, το τυρί και το ψωμί ολικής άλεσης.\r\n\r\nΕάν δεν καλύπτετε τις ανάγκες σας στα παραπάνω θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής σας, καλό θα είναι να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (1314,315,'hidden_post_status','publish'),
 (1315,315,'post_status','publish'),
 (1316,315,'hidden_post_visibility','public'),
 (1317,315,'visibility','public'),
 (1318,315,'mm','01'),
 (1319,315,'jj','30'),
 (1320,315,'aa','2015'),
 (1321,315,'hh','02'),
 (1322,315,'mn','11'),
 (1323,315,'ss','05'),
 (1324,315,'hidden_mm','01'),
 (1325,315,'cur_mm','03'),
 (1326,315,'hidden_jj','30'),
 (1327,315,'cur_jj','23'),
 (1328,315,'hidden_aa','2015'),
 (1329,315,'cur_aa','2015'),
 (1330,315,'hidden_hh','02'),
 (1331,315,'cur_hh','22'),
 (1332,315,'hidden_mn','11'),
 (1333,315,'cur_mn','43'),
 (1334,315,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (1335,315,'publish','Δημοσίευση'),
 (1336,315,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (1337,315,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1338,315,'newcategory_parent','-1'),
 (1339,315,'_ajax_nonce-add-category','a512b82ba7'),
 (1340,315,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:163:\"γλυκό,διατροφή,κρέας,λιγούρα,μαγνήσιο,σίδηρος,σοκολάτα,υδατάνθρακες,χρώμιο,ψευδάργυρος\";}'),
 (1341,315,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1342,315,'external_link_nonce','12bb0b076a'),
 (1343,315,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','12bb0b076a'),
 (1344,315,'pinthis_quote_settings_box_nonce','12bb0b076a'),
 (1345,315,'pinthis_audio_settings_box_nonce','12bb0b076a'),
 (1346,315,'pinthis_video_settings_box_nonce','12bb0b076a'),
 (1347,315,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1348,315,'excerpt','<p>Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γνωστές σε όλους λιγούρες είναι στην πραγματικότητα ένας μηχανισμός άμυνας του οργανισμού μας ώστε να μας προειδοποιήσει για κάτι που του λείπει.</p>\r\n<p>Στέλνοντας το απαραίτητο σήμα στον εγκέφαλο, το σώμα προσπαθεί να ανακτήσει την ισορροπία όλων των μεταλλικών στοιχείων, των βιταμινών και της ενέργειας που χρειάζεται. </p>\r\n<p>Ακόμη κι αν τρώμε αρκετές ποσότητες φαγητού, επειδή πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σήμερα είναι επεξεργασμένα, και πάλι λείπουν απαραίτητα στοιχεία από τον οργανισμό, γι′ αυτό και έχ'),
 (1349,315,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1350,315,'_ajax_nonce-add-meta','6a36ab4c4b'),
 (1351,315,'advanced_view','1'),
 (1352,315,'comment_status','open'),
 (1353,315,'ping_status','open'),
 (1354,315,'post_author_override','2'),
 (1355,315,'ID','315'),
 (1356,315,'post_content','Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γνωστές σε όλους λιγούρες είναι στην πραγματικότητα ένας μηχανισμός άμυνας του οργανισμού μας ώστε να μας προειδοποιήσει για κάτι που του λείπει.\r\n\r\nΣτέλνοντας το απαραίτητο σήμα στον εγκέφαλο, το σώμα προσπαθεί να ανακτήσει την ισορροπία όλων των μεταλλικών στοιχείων, των βιταμινών και της ενέργειας που χρειάζεται.\r\n\r\nΑκόμη κι αν τρώμε αρκετές ποσότητες φαγητού, επειδή πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σήμερα είναι επεξεργασμένα, και πάλι λείπουν απαραίτητα στοιχεία από τον οργανισμό, γι′ αυτό και έχουμε λιγούρες.\r\n\r\nΔείτε ποια διατροφική έλλειψη φανερώνει η λιγούρα, ανάλογα με το τι λαχταράτε να φάτε:\r\n\r\n<strong>1. Ζητάτε: κάτι γλυκό – Σας λείπει: χρώμιο</strong>\r\n\r\nΜετά από ένα γεύμα, αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και απελευθερώνεται ινσουλίνη. Η επεξεργασμένη ζάχαρη και οι υδατάνθρακες εισέρχονται στο αίμα γρήγορα και διαταράσσουν την ισορροπία της γλυκόζης. Το σώμα απελευθερώνει περισσότερη ινσουλίνη για να επανέλθει η κατάσταση στο φυσιολογικό. Αποτέλεσμα είναι να πέφτουν και πάλι τα επίπεδα του σακχάρου. Επειδή όμως έχει απελευθερωθεί τεράστια ποσότητα ινσουλίνης, τα επίπεδα του σακχάρου πέφτουν πολύ χαμηλά και αισθανόμαστε ότι χρειαζόμαστε άμεσα κάτι γλυκό. Όσο περισσότερα γλυκά τρώμε λοιπόν, τόσο περισσότερο θα τα ζητάμε. Για να καταστείλουμε τις λιγούρες χρειαζόμαστε χρώμιο, ένα μέταλλο που βοηθά στην εξισορρόπηση της ινσουλίνης. Θα πρέπει να τρώμε πρωινό με πολλές πρωτεΐνες αλλά και υδατάνθρακες (π.χ. αυγά και τοστ με ψωμί ολικής άλεσης) και το μεσημεριανό μας γεύμα να περιέχει λαχανικά, ώστε να μην υπάρξουν απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα του σακχάρου. Έτσι, τα επίπεδα του σακχάρου δε θα πέσουν κάτω από τα επιτρεπτά όρια μέχρι τις απογευματινές ώρες. Καλές πηγές χρωμίου είναι το συκώτι, το μοσχάρι, το κοτόπουλο, τα καρότα, οι πατάτες, το μπρόκολο και τα σπαράγγια.\r\n\r\n<strong>2. Ζητάτε: σοκολάτα – Σας λείπει: μαγνήσιο</strong>\r\n\r\nΕάν ζητάτε συγκεκριμένα τη σοκολάτα, πιθανότατα λείπει από τον οργανισμό σας μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, καθώς προλαμβάνει τις φλεγμονές. Επίσης, παίζει ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και βοηθά τον οργανισμό να διαχειριστεί το στρες. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο και για την υγεία των οστών. Για να καταπραΰνετε τη λιγούρα, προτιμήστε τη μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% κακάο. Άλλες τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι τα λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα, όπως το σπανάκι και η λαχανίδα, οι ξηροί καρποί, ο σολομός, ο τόνος, η σόγια και το αβοκάντο.\r\n\r\n<strong>3. Ζητάτε: υδατάνθρακες – Σας λείπει: τρυπτοφάνη</strong>\r\n\r\nΕάν λιγουρεύεστε συχνά το ψωμί, τα ζυμαρικά και τις πατάτες, μάλλον σας λείπει ένα πολύτιμο αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη. Ο οργανισμός χρειάζεται την τρυπτοφάνη για να συνθέσει τη σεροτονίνη, μια χημική ουσία που ελέγχει τη διάθεσή μας. Αν και οι υδατάνθρακες δεν περιέχουν τρυπτοφάνη, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης που προκαλούν βοηθά να μεταφερθεί μεγαλύτερη ποσότητα του αμινοξέος στον εγκέφαλο. Αντί να στραφείτε στους υδατάνθρακες, προτιμήστε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών. Μπορείτε να επιλέξετε τη γαλοπούλα, τα αυγά, τις μπανάνες και τα καρύδια για να πάρετε τις απαραίτητες ποσότητες τρυπτοφάνης.\r\n\r\n<strong>4. Ζητάτε: κρέας – Σας λείπει: σίδηρος, ψευδάργυρος</strong>\r\n\r\nΟ σίδηρος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, καθώς βοηθά να μεταφερθεί το οξυγόνο σε κάθε ιστό και όργανο του σώματος. Όταν μας λείπει σίδηρος, νιώθουμε συνεχώς αδύναμοι και κουρασμένοι. Για να πάρουμε τις απαραίτητες ποσότητες σιδήρου, θα πρέπει να τρώμε κόκκινο κρέας μία με δύο φορές την εβδομάδα. Εκτός από έλλειψη σιδήρου, η έντονη επιθυμία για κρέας μπορεί να υποδεικνύει επίσης έλλειψη ψευδαργύρου. Και ο ψευδάργυρος βοηθά το ανοσοποιητικό κι έτσι η έλλειψή του μας κάνει πιο επιρρεπείς στη γρίπη και το κρυολόγημα. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης απαραίτητος για να έχουμε δυνατά μαλλιά και νύχια και υγιές δέρμα. Εκτός από το κόκκινο κρέας, καλές πηγές ψευδαργύρου είναι τα οστρακοειδή, οι φακές, ο πασατέμπος, το τυρί και το ψωμί ολικής άλεσης.\r\n\r\nΕάν δεν καλύπτετε τις ανάγκες σας στα παραπάνω θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής σας, καλό θα είναι να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (1357,315,'post_excerpt','<p>Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γνωστές σε όλους λιγούρες είναι στην πραγματικότητα ένας μηχανισμός άμυνας του οργανισμού μας ώστε να μας προειδοποιήσει για κάτι που του λείπει.</p>\r\n<p>Στέλνοντας το απαραίτητο σήμα στον εγκέφαλο, το σώμα προσπαθεί να ανακτήσει την ισορροπία όλων των μεταλλικών στοιχείων, των βιταμινών και της ενέργειας που χρειάζεται. </p>\r\n<p>Ακόμη κι αν τρώμε αρκετές ποσότητες φαγητού, επειδή πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σήμερα είναι επεξεργασμένα, και πάλι λείπουν απαραίτητα στοιχεία από τον οργανισμό, γι′ αυτό και έχ'),
 (1359,318,'_edit_last','3'),
 (1420,295,'_edit_lock','1427747164:1'),
 (1361,318,'_wpnonce','24f37ef6eb'),
 (1362,318,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=318&action=edit'),
 (1363,318,'user_ID','3'),
 (1364,318,'action','editpost'),
 (1365,318,'originalaction','editpost'),
 (1366,318,'post_author','2'),
 (1367,318,'post_type','post'),
 (1368,318,'original_post_status','publish'),
 (1369,318,'referredby','http://www.donna.gr/318/krampes-ston-ipno-3-lisis/'),
 (1370,318,'post_ID','318'),
 (1371,318,'meta-box-order-nonce','017a1110e2'),
 (1372,318,'closedpostboxesnonce','6169f9058f'),
 (1373,318,'post_title','Κράμπες στον ύπνο: 3 λύσεις !'),
 (1374,318,'samplepermalinknonce','0457fccfbe'),
 (1375,318,'content','Η κράμπα στο πόδι «χτυπά» βαθιά το μυ της γάμπας και προκαλεί επίπονους σπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας.Η αιτία που εκδηλώνεται η κράμπα δεν είναι πάντοτε σαφής. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο χαρακτηριστικό σπασμό είναι η καταπόνηση των μυών, η επαφή με πολύ κρύο νερό, η κακή κυκλοφορία του αίματος και η πολύωρη ακινησία.\r\n\r\nΔείτε τρεις απλές λύσεις για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε άμεσα τις κράμπες στον ύπνο.\r\n\r\n1. Πιείτε λίγο νερό πριν τον ύπνο: Όσο χρειάζεται για να αποφύγετε την κράμπα αλλά να μη χαλάσετε τον ύπνο σας προκειμένου να επισκεφθείτε την τουαλέτα. Η ενυδάτωση των μυών είναι απαραίτητη για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της κράμπας.\r\n\r\n2. Κάντε διατάσεις: Τρία λεπτά αρκούν για να αποφύγετε τις αναπάντεχες βραδινές κράμπες. Τεντώστε καλά τα πόδια σας μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ «τράβηγμα» και κάντε μερικά βαθιά καθίσματα.\r\n\r\n3. Αυξήστε την πρόσληψη σε κάλιο και μαγνήσιο: Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε διατάραξη της ομαλής κυκλοφορίας του αίματος, με την καρδιά να δυσκολεύεται να παροχετεύσει αίμα στα κάτω άκρα. Το μαγνήσιο ρυθμίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, ενώ το κάλιο είναι απαραίτητος ηλεκτρολύτης με αντίστοιχο ρόλο. Παράλληλα, κάλιο συμβάλλει στη ρύθμιση της περιεκτικότητας του οργανισμού σε νερό.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (1376,318,'hidden_post_status','publish'),
 (1377,318,'post_status','publish'),
 (1378,318,'hidden_post_visibility','public'),
 (1379,318,'visibility','public'),
 (1380,318,'mm','01'),
 (1381,318,'jj','30'),
 (1382,318,'aa','2015'),
 (1383,318,'hh','02'),
 (1384,318,'mn','11'),
 (1385,318,'ss','41'),
 (1386,318,'hidden_mm','01'),
 (1387,318,'cur_mm','04'),
 (1388,318,'hidden_jj','30'),
 (1389,318,'cur_jj','28'),
 (1390,318,'hidden_aa','2015'),
 (1391,318,'cur_aa','2015'),
 (1392,318,'hidden_hh','02'),
 (1393,318,'cur_hh','23'),
 (1394,318,'hidden_mn','11'),
 (1395,318,'cur_mn','45'),
 (1396,318,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (1397,318,'publish','Δημοσίευση'),
 (1398,318,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (1399,318,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1400,318,'newcategory_parent','-1'),
 (1401,318,'_ajax_nonce-add-category','ae1545eba4'),
 (1402,318,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:44:\"κράμπα,Κράμπες,μαγνήσιο\";}'),
 (1403,318,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1404,318,'external_link_nonce','4b1e2ff47b'),
 (1405,318,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','4b1e2ff47b'),
 (1406,318,'pinthis_quote_settings_box_nonce','4b1e2ff47b'),
 (1407,318,'pinthis_audio_settings_box_nonce','4b1e2ff47b'),
 (1408,318,'pinthis_video_settings_box_nonce','4b1e2ff47b'),
 (1409,318,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1410,318,'excerpt','<p>Η κράμπα στο πόδι «χτυπά» βαθιά το μυ της γάμπας και προκαλεί επίπονους σπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας.Η αιτία που εκδηλώνεται η κράμπα δεν είναι πάντοτε σαφής. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο χαρακτηριστικό σπασμό είναι η καταπόνηση των μυών, η επαφή με πολύ κρύο νερό, η κακή κυκλοφορία του αίματος και η πολύωρη ακινησία.</p>\r\n<p>Δείτε τρεις απλές λύσεις για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε άμεσα τις κράμπες στον ύπνο.</p>\r\n<p>1. Πιείτε λίγο νερό πριν τον ύπνο: Όσο χρειάζεται για να αποφύγετε την κράμπα αλλά'),
 (1411,318,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1412,318,'_ajax_nonce-add-meta','5ab36b864b'),
 (1413,318,'advanced_view','1'),
 (1414,318,'comment_status','open'),
 (1415,318,'ping_status','open'),
 (1416,318,'post_author_override','2'),
 (1417,318,'ID','318'),
 (1418,318,'post_content','Η κράμπα στο πόδι «χτυπά» βαθιά το μυ της γάμπας και προκαλεί επίπονους σπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας.Η αιτία που εκδηλώνεται η κράμπα δεν είναι πάντοτε σαφής. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο χαρακτηριστικό σπασμό είναι η καταπόνηση των μυών, η επαφή με πολύ κρύο νερό, η κακή κυκλοφορία του αίματος και η πολύωρη ακινησία.\r\n\r\nΔείτε τρεις απλές λύσεις για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε άμεσα τις κράμπες στον ύπνο.\r\n\r\n1. Πιείτε λίγο νερό πριν τον ύπνο: Όσο χρειάζεται για να αποφύγετε την κράμπα αλλά να μη χαλάσετε τον ύπνο σας προκειμένου να επισκεφθείτε την τουαλέτα. Η ενυδάτωση των μυών είναι απαραίτητη για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της κράμπας.\r\n\r\n2. Κάντε διατάσεις: Τρία λεπτά αρκούν για να αποφύγετε τις αναπάντεχες βραδινές κράμπες. Τεντώστε καλά τα πόδια σας μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ «τράβηγμα» και κάντε μερικά βαθιά καθίσματα.\r\n\r\n3. Αυξήστε την πρόσληψη σε κάλιο και μαγνήσιο: Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε διατάραξη της ομαλής κυκλοφορίας του αίματος, με την καρδιά να δυσκολεύεται να παροχετεύσει αίμα στα κάτω άκρα. Το μαγνήσιο ρυθμίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, ενώ το κάλιο είναι απαραίτητος ηλεκτρολύτης με αντίστοιχο ρόλο. Παράλληλα, κάλιο συμβάλλει στη ρύθμιση της περιεκτικότητας του οργανισμού σε νερό.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (1419,318,'post_excerpt','<p>Η κράμπα στο πόδι «χτυπά» βαθιά το μυ της γάμπας και προκαλεί επίπονους σπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας.Η αιτία που εκδηλώνεται η κράμπα δεν είναι πάντοτε σαφής. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στο χαρακτηριστικό σπασμό είναι η καταπόνηση των μυών, η επαφή με πολύ κρύο νερό, η κακή κυκλοφορία του αίματος και η πολύωρη ακινησία.</p>\r\n<p>Δείτε τρεις απλές λύσεις για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε άμεσα τις κράμπες στον ύπνο.</p>\r\n<p>1. Πιείτε λίγο νερό πριν τον ύπνο: Όσο χρειάζεται για να αποφύγετε την κράμπα αλλά'),
 (1421,295,'_edit_last','1'),
 (1487,298,'_edit_lock','1427840100:1'),
 (1423,295,'_wpnonce','6f6f859d1f'),
 (1424,295,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=295&action=edit'),
 (1425,295,'user_ID','1'),
 (1426,295,'action','editpost'),
 (1427,295,'originalaction','editpost'),
 (1428,295,'post_author','1'),
 (1429,295,'post_type','post'),
 (1430,295,'original_post_status','publish'),
 (1431,295,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?paged=12'),
 (1432,295,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?paged=12'),
 (1433,295,'post_ID','295'),
 (1434,295,'meta-box-order-nonce','e7282e01a5'),
 (1435,295,'closedpostboxesnonce','76cb79571f'),
 (1436,295,'post_title','Οι τροφές που θα βελτιώσουν τη μνήμη σου'),
 (1437,295,'samplepermalinknonce','287ab2d16d'),
 (1438,295,'content','<strong>Νιώθετε ατονία, αδυναμία συγκέντρωσης ή παρατηρείτε κενά στη μνήμη σας; </strong>\r\n\r\n<strong>Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική διαύγεια, ενώ συγκεκριμένες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να δουλεύει γρήγορα και αποτελεσματικά.</strong>\r\n\r\nΕίναι χαρακτηριστικό ότι η γλυκόζη, είναι η βασική τροφή του εγκεφάλου, ο οποίος χρειάζεται συγκεκριμένες δόσεις που θα τον ενεργοποιήσουν και θα τον τονώσουν.\r\n\r\nΟ οργανισμός παράγει γλυκόζη από τα σάκχαρα που περιέχονται στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, το ψωμί, το ρύζι, τις πατάτες, τις μπανάνες.\r\n\r\n<strong>Δημητριακά ολικής άλεσης</strong>\r\n\r\nΕιδικά αυτή η κατηγορία τροφίμων παρέχουν στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες, που κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε απλούς υδατάνθρακες (σάκχαρα), τα οποία με τη σειρά τους αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να καταναλώνετε καθημερινά δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, δημητριακά πρωινού, ζυμαρικά). Αποφύγετε όμως την καθημερινή κατανάλωση γλυκών, καθώς αυξάνουν ταχύτατα τα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, όμως το σάκχαρο μειώνεται εξίσου γρήγορα, με αποτέλεσμα να έχετε τελικά τα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα, δηλαδή αδυναμία συγκέντρωσης, υπνηλία και νευρικότητα.\r\n\r\n<strong>Ω-3 λιπαρά</strong>\r\n\r\nΜια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων ενδυναμώνει τη μνήμη.'),
 (1439,295,'hidden_post_status','publish'),
 (1440,295,'post_status','publish'),
 (1441,295,'hidden_post_visibility','public'),
 (1442,295,'visibility','public'),
 (1443,295,'mm','01'),
 (1444,295,'jj','29'),
 (1445,295,'aa','2015'),
 (1446,295,'hh','02'),
 (1447,295,'mn','46'),
 (1448,295,'ss','16'),
 (1449,295,'hidden_mm','01'),
 (1450,295,'cur_mm','03'),
 (1451,295,'hidden_jj','29'),
 (1452,295,'cur_jj','30'),
 (1453,295,'hidden_aa','2015'),
 (1454,295,'cur_aa','2015'),
 (1455,295,'hidden_hh','02'),
 (1456,295,'cur_hh','23'),
 (1457,295,'hidden_mn','46'),
 (1458,295,'cur_mn','25'),
 (1459,295,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (1460,295,'save','Ενημέρωση'),
 (1461,295,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (1462,295,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1463,295,'newcategory_parent','-1'),
 (1464,295,'_ajax_nonce-add-category','e65ceb526e'),
 (1465,295,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:96:\"μνήμη,Ω-3 λιπαρά,Δημητριακά ολικής άλεσης,Δημητριακά\";}'),
 (1466,295,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1467,295,'external_link_nonce','295b11da48'),
 (1468,295,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','295b11da48'),
 (1469,295,'pinthis_quote_settings_box_nonce','295b11da48'),
 (1470,295,'pinthis_audio_settings_box_nonce','295b11da48'),
 (1471,295,'pinthis_video_settings_box_nonce','295b11da48'),
 (1472,295,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1473,295,'meta','a:63:{i:1445;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:1426;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:1480;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"75c53c5c9c\";}i:1477;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1435;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91f8358671\";}i:1478;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:1438;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:2412:\"<strong>Νιώθετε ατονία, αδυναμία συγκέντρωσης ή παρατηρείτε κενά στη μνήμη σας; Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική διαύγεια, ενώ συγκεκριμένες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να δουλεύει γρήγορα και αποτελεσματικά.</strong>\r\n\r\nΕίναι χαρακτηριστικό ότι η γλυκόζη, είναι η βασική τροφή του εγκεφάλου, ο οποίος χρειάζεται συγκεκριμένες δόσεις που θα τον ενεργοποιήσουν και θα τον τονώσουν.\r\n\r\nΟ οργανισμός παράγει γλυκόζη από τα σάκχαρα που περιέχονται στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, το ψωμί, το ρύζι, τις πατάτες, τις μπανάνες.\r\n\r\n<strong>Δημητριακά ολικής άλεσης</strong>\r\n\r\nΕιδικά αυτή η κατηγορία τροφίμων παρέχουν στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες, που κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε απλούς υδατάνθρακες (σάκχαρα), τα οποία με τη σειρά τους αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να καταναλώνετε καθημερινά δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, δημητριακά πρωινού, ζυμαρικά). Αποφύγετε όμως την καθημερινή κατανάλωση γλυκών, καθώς αυξάνουν ταχύτατα τα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, όμως το σάκχαρο μειώνεται εξίσου γρήγορα, με αποτέλεσμα να έχετε τελικά τα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα, δηλαδή αδυναμία συγκέντρωσης, υπνηλία και νευρικότητα.\r\n\r\n<strong>Ω-3 λιπαρά</strong>\r\n\r\nΜια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων ενδυναμώνει τη μνήμη.\";}i:1454;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:1456;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"22\";}i:1452;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:1450;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"03\";}i:1458;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"37\";}i:1467;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"12bb0b076a\";}i:1446;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:1453;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:1455;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:1451;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:1449;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:1457;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"46\";}i:1439;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:1441;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:1484;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:3:\"295\";}i:1444;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:1434;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ae402450c6\";}i:1475;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:1443;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:1447;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"46\";}i:1462;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:1463;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:21898;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:21899;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:2741:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%CE%9D%CE%AD%CE%B1+%CE%91%CE%BD%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B7%CF%83%CE%B7+(%25TITLE%25)+%CF%83%CF%84%CE%BF+%25SITENAME%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=3&nxs_jj=23&nxs_aa=2015&nxs_hh=22&nxs_mn=37&nxs_ss=58\";}i:1427;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:1430;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:1459;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:1479;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:1470;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"12bb0b076a\";}i:1468;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"12bb0b076a\";}i:1469;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"12bb0b076a\";}i:1471;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"12bb0b076a\";}i:1428;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1483;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1485;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:2412:\"<strong>Νιώθετε ατονία, αδυναμία συγκέντρωσης ή παρατηρείτε κενά στη μνήμη σας; Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική διαύγεια, ενώ συγκεκριμένες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να δουλεύει γρήγορα και αποτελεσματικά.</strong>\r\n\r\nΕίναι χαρακτηριστικό ότι η γλυκόζη, είναι η βασική τροφή του εγκεφάλου, ο οποίος χρειάζεται συγκεκριμένες δόσεις που θα τον ενεργοποιήσουν και θα τον τονώσουν.\r\n\r\nΟ οργανισμός παράγει γλυκόζη από τα σάκχαρα που περιέχονται στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, το ψωμί, το ρύζι, τις πατάτες, τις μπανάνες.\r\n\r\n<strong>Δημητριακά ολικής άλεσης</strong>\r\n\r\nΕιδικά αυτή η κατηγορία τροφίμων παρέχουν στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες, που κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε απλούς υδατάνθρακες (σάκχαρα), τα οποία με τη σειρά τους αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να καταναλώνετε καθημερινά δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, δημητριακά πρωινού, ζυμαρικά). Αποφύγετε όμως την καθημερινή κατανάλωση γλυκών, καθώς αυξάνουν ταχύτατα τα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, όμως το σάκχαρο μειώνεται εξίσου γρήγορα, με αποτέλεσμα να έχετε τελικά τα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα, δηλαδή αδυναμία συγκέντρωσης, υπνηλία και νευρικότητα.\r\n\r\n<strong>Ω-3 λιπαρά</strong>\r\n\r\nΜια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων ενδυναμώνει τη μνήμη.\";}i:1433;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:3:\"295\";}i:1482;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:39:\"i-trofes-pou-tha-veltiosoun-ti-mnimi-so\";}i:1440;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:1436;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:73:\"Οι τροφές που θα βελτιώσουν τη μνήμη σου\";}i:1429;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:1223;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"83\";}i:1431;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:212:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?s&post_status=all&post_type=post&action=-1&m=0&cat=39&seo_filter&filter_action=%CE%A6%CE%B9%CE%BB%CF%84%CF%81%CE%AC%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1&paged=2&mode=list&action2=-1\";}i:1437;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ab22f676a9\";}i:1460;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:21890;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:21901;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:393:\"a:1:{i:0;a:12:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"Νέα Ανάρτηση (%TITLE%) στο %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_667652853380410\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-23 20:39:39\";}}\";}i:21892;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:218:\"a:1:{i:0;a:7:{s:4:\"doPN\";i:0;s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:21915;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1831:\"a:6:{i:0;a:9:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"580106755251793922\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-23 20:40:03\";}i:1;a:10:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"0\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"580106766576447488\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-23 20:40:05\";}i:2;a:10:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"0\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"580106780270809088\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-23 20:40:08\";}i:3;a:10:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"0\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"580106799321350145\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-23 20:40:13\";}i:4;a:10:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"580106822306136066\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-23 20:40:19\";}i:5;a:9:{s:4:\"doTW\";i:0;s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"580106844758216705\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-23 20:40:24\";}}\";}i:21894;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:21889;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:1448;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:1425;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1472;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:1442;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:21896;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:21897;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (1474,295,'_ajax_nonce','e592ee8a9e');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (1475,295,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1476,295,'_ajax_nonce-add-meta','aa8283115f'),
 (1477,295,'advanced_view','1'),
 (1478,295,'comment_status','open'),
 (1479,295,'ping_status','open'),
 (1480,295,'add_comment_nonce','5cfcb3ab5c'),
 (1481,295,'_ajax_fetch_list_nonce','15aa10bba2'),
 (1482,295,'post_name','i-trofes-pou-tha-veltiosoun-ti-mnimi-so'),
 (1483,295,'post_author_override','1'),
 (1484,295,'ID','295'),
 (1485,295,'post_content','<strong>Νιώθετε ατονία, αδυναμία συγκέντρωσης ή παρατηρείτε κενά στη μνήμη σας; </strong>\r\n\r\n<strong>Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική διαύγεια, ενώ συγκεκριμένες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να δουλεύει γρήγορα και αποτελεσματικά.</strong>\r\n\r\nΕίναι χαρακτηριστικό ότι η γλυκόζη, είναι η βασική τροφή του εγκεφάλου, ο οποίος χρειάζεται συγκεκριμένες δόσεις που θα τον ενεργοποιήσουν και θα τον τονώσουν.\r\n\r\nΟ οργανισμός παράγει γλυκόζη από τα σάκχαρα που περιέχονται στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς, το ψωμί, το ρύζι, τις πατάτες, τις μπανάνες.\r\n\r\n<strong>Δημητριακά ολικής άλεσης</strong>\r\n\r\nΕιδικά αυτή η κατηγορία τροφίμων παρέχουν στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες, που κατά τη διαδικασία της πέψης διασπώνται σε απλούς υδατάνθρακες (σάκχαρα), τα οποία με τη σειρά τους αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να καταναλώνετε καθημερινά δημητριακά ολικής άλεσης (ψωμί, δημητριακά πρωινού, ζυμαρικά). Αποφύγετε όμως την καθημερινή κατανάλωση γλυκών, καθώς αυξάνουν ταχύτατα τα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, όμως το σάκχαρο μειώνεται εξίσου γρήγορα, με αποτέλεσμα να έχετε τελικά τα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα, δηλαδή αδυναμία συγκέντρωσης, υπνηλία και νευρικότητα.\r\n\r\n<strong>Ω-3 λιπαρά</strong>\r\n\r\nΜια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων ενδυναμώνει τη μνήμη.'),
 (1486,295,'_wp_old_slug','%ce%bf%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%cf%8e%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%bd%ce%ae%ce%bc%ce%b7-%cf%83%ce%bf'),
 (1488,298,'_edit_last','1'),
 (1554,321,'_edit_lock','1426288704:3'),
 (1490,298,'_wpnonce','29dc52c9f0'),
 (1491,298,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=298&action=edit&message=1'),
 (1492,298,'user_ID','1'),
 (1493,298,'action','editpost'),
 (1494,298,'originalaction','editpost'),
 (1495,298,'post_author','1'),
 (1496,298,'post_type','post'),
 (1497,298,'original_post_status','publish'),
 (1498,298,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=298&action=edit&message=1'),
 (1499,298,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=298&action=edit&message=1'),
 (1500,298,'post_ID','298'),
 (1501,298,'meta-box-order-nonce','6cbb4cfb12'),
 (1502,298,'closedpostboxesnonce','63d5a90a50'),
 (1503,298,'post_title','Πιείτε άφοβα καφέ και διώξτε φόβους και μύθους...'),
 (1504,298,'samplepermalinknonce','ee09b30b4b'),
 (1505,298,'content','<strong>Αν είστε λάτρεις του καφέ, αλλά τον πίνετε και …σας πίνει, υπό τον φόβο των άπειρων μύθων γύρω από την κατανάλωση καφεΐνης, σας έχουμε καλά νέα. Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), δημοσιεύοντας το προσχέδιο γνωμοδότησης για την καφεΐνη, έρχεται να απενοχοποιήσει όσους θεωρούν τον καφέ αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.</strong>\r\n\r\nΣτο σχετικό προσχέδιο γνωμοδότησής της, η Ευρωπαϊκή Αρχή καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση <strong>μέχρι 400 mg καφεΐνης ημερησίως</strong> από ενήλικες είναι ασφαλής και επομένως δεν χρειάζεται να στερηθεί κανείς την αγαπημένη του συνήθεια.\r\n\r\nΗ EFSA επίσης εκτιμά ότι μονές δόσεις καφεΐνης έως 200mg δεν εγείρουν ανησυχία για την υγεία των ενηλίκων (ηλικίας 18-65 ετών), ακόμη και εάν καταναλώνονται σε διάστημα μικρότερο των δύο ωρών πριν από έντονη σωματική άσκηση.\r\n\r\nΌσον αφορά στις εγκύους και τις γυναίκες που θηλάζουν, υπογραμμίζεται ότι η κατανάλωση έως και 200 mg καφεΐνης την ημέρα δεν φαίνεται να ενέχει <strong>κίνδυνο ούτε για τη μέλλουσα μαμά ούτε βέβαια για το έμβρυο.</strong>\r\n\r\nΣτην αξιολόγησή της, μετά από αυστηρή εξέταση όλων των διαθέσιμων επιστημονικών ερευνών σχετικά με την καφεΐνη, η EFSA διαπιστώνει τα επίπεδα ασφαλούς χρήσης της καφεΐνης ακόμη και από παιδιά και εφήβους, σε συγκεκριμένα χαμηλότερα όρια. Συγκεκριμένα, για τα παιδιά (3-10 ετών) και τους εφήβους (10-18 ετών), η καθημερινή πρόσληψη 3mg ανά κιλό σωματικού βάρους, η οποία για ένα παιδί 20 κιλών είναι περίπου 60 mg την ημέρα, θεωρείται ασφαλής.\r\n\r\nΓια να αντιληφθεί κανείς τι σημαίνουν οι ποσότητες αυτές, αναφέρεται ενδεικτικά ότι ένα ποτήρι (240ml) καφέ τυπικά περιέχει 65-120mg καφεΐνης (ανάλογα με το είδος και τον τρόπο παρασκευής του), ένα ποτήρι (250ml) τσάι 40-50mg, ένα ποτήρι (250ml) αναψυκτικού τύπου cola 25-30mg καφεΐνης, και μία πλάκα σοκολάτα υγείας 100g περίπου 40mg.\r\n\r\nΗ EFSA απαντάει και σε μια σειρά άλλων ερωτηματικών όπως για παράδειγμα, ότι η καφεΐνη δεν φαίνεται να αλληλεπιδρά αρνητικά με άλλα συστατικά των ενεργειακών ποτών, όπως η ταυρίνη, αλλά ούτε και με το αλκοόλ.\r\n\r\n<strong>Επίδραση στον ύπνο</strong>\r\n\r\nΗ συχνότερη ανησυχία που εκφράζεται γύρω από την καφεΐνη, είναι κατά πόσο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και οδηγεί σε αϋπνία. Η Αρχή προειδοποιεί ότι δόσεις καφεΐνης των 100mg μπορούν να αυξήσουν το χρόνο που χρειάζεται ένας ενήλικας, για να αποκοιμηθεί, ή ακόμη και να οδηγήσουν σε μείωση των συνολικών ωρών ύπνου. Στο ίδιο κείμενο υπογραμμίζει, ωστόσο, ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης, στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορεί<strong> να οχυρώσει τον ανθρώπινο οργανισμό σε επίπεδο διάθεσης και πνευματικής απόδοσης.</strong>\r\n\r\nΗ EFSA και συγκεκριμένα το Panel on Dietetic products, Nutrition and Allergies (NDA) ανέλαβε να εκφέρει την επιστημονική γνωμοδότηση για την καφεΐνη, μετά από σχετικό αίτημα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, και έχει θέσει σε δημόσια διαβούλευση μέχρι τις 15 Μαρτίου το προσχέδιο γνωμοδότησης, προκειμένου στη συνέχεια να εκδώσει την τελική της απόφαση.\r\n\r\nΌπως δείχνουν τα πρώτα δεδομένα, πάντως, μπορούμε να απολαμβάνουμε άφοβα τον αγαπημένο μας καφέ.'),
 (1506,298,'hidden_post_status','publish'),
 (1507,298,'post_status','publish'),
 (1508,298,'hidden_post_visibility','public'),
 (1509,298,'visibility','public'),
 (1510,298,'mm','03'),
 (1511,298,'jj','29'),
 (1512,298,'aa','2015'),
 (1513,298,'hh','02'),
 (1514,298,'mn','48'),
 (1515,298,'ss','54'),
 (1516,298,'hidden_mm','03'),
 (1517,298,'cur_mm','04'),
 (1518,298,'hidden_jj','29'),
 (1519,298,'cur_jj','01'),
 (1520,298,'hidden_aa','2015'),
 (1521,298,'cur_aa','2015'),
 (1522,298,'hidden_hh','02'),
 (1523,298,'cur_hh','01'),
 (1524,298,'hidden_mn','48'),
 (1525,298,'cur_mn','15'),
 (1526,298,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (1527,298,'save','Ενημέρωση'),
 (1528,298,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (1529,298,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1530,298,'newcategory_parent','-1'),
 (1531,298,'_ajax_nonce-add-category','3c899646f5'),
 (1532,298,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:62:\"EFSA,καφές,πνευματική απόδοση,Ύπνος\";}'),
 (1533,298,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1534,298,'external_link_nonce','72311770c7'),
 (1535,298,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','72311770c7'),
 (1536,298,'pinthis_quote_settings_box_nonce','72311770c7'),
 (1537,298,'pinthis_audio_settings_box_nonce','72311770c7'),
 (1538,298,'pinthis_video_settings_box_nonce','72311770c7'),
 (1539,298,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1540,298,'meta','a:64:{i:1512;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:1493;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:1547;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0f207255f0\";}i:1544;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1502;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"63d5a90a50\";}i:1545;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:1505;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:5408:\"<strong>Αν είστε λάτρεις του καφέ, αλλά τον πίνετε και …σας πίνει, υπό τον φόβο των άπειρων μύθων γύρω από την κατανάλωση καφεΐνης, σας έχουμε καλά νέα. Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), δημοσιεύοντας το προσχέδιο γνωμοδότησης για την καφεΐνη, έρχεται να απενοχοποιήσει όσους θεωρούν τον καφέ αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.</strong>\r\n\r\nΣτο σχετικό προσχέδιο γνωμοδότησής της, η Ευρωπαϊκή Αρχή καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση <strong>μέχρι 400 mg καφεΐνης ημερησίως</strong> από ενήλικες είναι ασφαλής και επομένως δεν χρειάζεται να στερηθεί κανείς την αγαπημένη του συνήθεια.\r\n\r\nΗ EFSA επίσης εκτιμά ότι μονές δόσεις καφεΐνης έως 200mg δεν εγείρουν ανησυχία για την υγεία των ενηλίκων (ηλικίας 18-65 ετών), ακόμη και εάν καταναλώνονται σε διάστημα μικρότερο των δύο ωρών πριν από έντονη σωματική άσκηση.\r\n\r\nΌσον αφορά στις εγκύους και τις γυναίκες που θηλάζουν, υπογραμμίζεται ότι η κατανάλωση έως και 200 mg καφεΐνης την ημέρα δεν φαίνεται να ενέχει <strong>κίνδυνο ούτε για τη μέλλουσα μαμά ούτε βέβαια για το έμβρυο.</strong>\r\n\r\nΣτην αξιολόγησή της, μετά από αυστηρή εξέταση όλων των διαθέσιμων επιστημονικών ερευνών σχετικά με την καφεΐνη, η EFSA διαπιστώνει τα επίπεδα ασφαλούς χρήσης της καφεΐνης ακόμη και από παιδιά και εφήβους, σε συγκεκριμένα χαμηλότερα όρια. Συγκεκριμένα, για τα παιδιά (3-10 ετών) και τους εφήβους (10-18 ετών), η καθημερινή πρόσληψη 3mg ανά κιλό σωματικού βάρους, η οποία για ένα παιδί 20 κιλών είναι περίπου 60 mg την ημέρα, θεωρείται ασφαλής.\r\n\r\nΓια να αντιληφθεί κανείς τι σημαίνουν οι ποσότητες αυτές, αναφέρεται ενδεικτικά ότι ένα ποτήρι (240ml) καφέ τυπικά περιέχει 65-120mg καφεΐνης (ανάλογα με το είδος και τον τρόπο παρασκευής του), ένα ποτήρι (250ml) τσάι 40-50mg, ένα ποτήρι (250ml) αναψυκτικού τύπου cola 25-30mg καφεΐνης, και μία πλάκα σοκολάτα υγείας 100g περίπου 40mg.\r\n\r\nΗ EFSA απαντάει και σε μια σειρά άλλων ερωτηματικών όπως για παράδειγμα, ότι η καφεΐνη δεν φαίνεται να αλληλεπιδρά αρνητικά με άλλα συστατικά των ενεργειακών ποτών, όπως η ταυρίνη, αλλά ούτε και με το αλκοόλ.\r\n\r\n<strong>Επίδραση στον ύπνο</strong>\r\n\r\nΗ συχνότερη ανησυχία που εκφράζεται γύρω από την καφεΐνη, είναι κατά πόσο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και οδηγεί σε αϋπνία. Η Αρχή προειδοποιεί ότι δόσεις καφεΐνης των 100mg μπορούν να αυξήσουν το χρόνο που χρειάζεται ένας ενήλικας, για να αποκοιμηθεί, ή ακόμη και να οδηγήσουν σε μείωση των συνολικών ωρών ύπνου. Στο ίδιο κείμενο υπογραμμίζει, ωστόσο, ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης, στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορεί<strong> να οχυρώσει τον ανθρώπινο οργανισμό σε επίπεδο διάθεσης και πνευματικής απόδοσης.</strong>\r\n\r\nΗ EFSA και συγκεκριμένα το Panel on Dietetic products, Nutrition and Allergies (NDA) ανέλαβε να εκφέρει την επιστημονική γνωμοδότηση για την καφεΐνη, μετά από σχετικό αίτημα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, και έχει θέσει σε δημόσια διαβούλευση μέχρι τις 15 Μαρτίου το προσχέδιο γνωμοδότησης, προκειμένου στη συνέχεια να εκδώσει την τελική της απόφαση.\r\n\r\nΌπως δείχνουν τα πρώτα δεδομένα, πάντως, μπορούμε να απολαμβάνουμε άφοβα τον αγαπημένο μας καφέ.\";}i:1521;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:1523;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:1519;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:1517;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:1525;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"15\";}i:68933;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1534;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72311770c7\";}i:1513;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:1520;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:1522;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:1518;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:1516;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:1524;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"48\";}i:1506;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:1508;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:1551;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:3:\"298\";}i:1511;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:1501;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6cbb4cfb12\";}i:1542;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:1510;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"03\";}i:1514;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"48\";}i:1529;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:1530;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:68902;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:68903;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:2890:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B1%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B1%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B1%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=(%25TITLE%25)&fb%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=4&nxs_jj=01&nxs_aa=2015&nxs_hh=01&nxs_mn=15&nxs_ss=58\";}i:1494;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:1497;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:1526;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:1546;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:1537;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72311770c7\";}i:1535;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72311770c7\";}i:1536;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72311770c7\";}i:1538;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"72311770c7\";}i:1495;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1550;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1552;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:5408:\"<strong>Αν είστε λάτρεις του καφέ, αλλά τον πίνετε και …σας πίνει, υπό τον φόβο των άπειρων μύθων γύρω από την κατανάλωση καφεΐνης, σας έχουμε καλά νέα. Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), δημοσιεύοντας το προσχέδιο γνωμοδότησης για την καφεΐνη, έρχεται να απενοχοποιήσει όσους θεωρούν τον καφέ αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.</strong>\r\n\r\nΣτο σχετικό προσχέδιο γνωμοδότησής της, η Ευρωπαϊκή Αρχή καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση <strong>μέχρι 400 mg καφεΐνης ημερησίως</strong> από ενήλικες είναι ασφαλής και επομένως δεν χρειάζεται να στερηθεί κανείς την αγαπημένη του συνήθεια.\r\n\r\nΗ EFSA επίσης εκτιμά ότι μονές δόσεις καφεΐνης έως 200mg δεν εγείρουν ανησυχία για την υγεία των ενηλίκων (ηλικίας 18-65 ετών), ακόμη και εάν καταναλώνονται σε διάστημα μικρότερο των δύο ωρών πριν από έντονη σωματική άσκηση.\r\n\r\nΌσον αφορά στις εγκύους και τις γυναίκες που θηλάζουν, υπογραμμίζεται ότι η κατανάλωση έως και 200 mg καφεΐνης την ημέρα δεν φαίνεται να ενέχει <strong>κίνδυνο ούτε για τη μέλλουσα μαμά ούτε βέβαια για το έμβρυο.</strong>\r\n\r\nΣτην αξιολόγησή της, μετά από αυστηρή εξέταση όλων των διαθέσιμων επιστημονικών ερευνών σχετικά με την καφεΐνη, η EFSA διαπιστώνει τα επίπεδα ασφαλούς χρήσης της καφεΐνης ακόμη και από παιδιά και εφήβους, σε συγκεκριμένα χαμηλότερα όρια. Συγκεκριμένα, για τα παιδιά (3-10 ετών) και τους εφήβους (10-18 ετών), η καθημερινή πρόσληψη 3mg ανά κιλό σωματικού βάρους, η οποία για ένα παιδί 20 κιλών είναι περίπου 60 mg την ημέρα, θεωρείται ασφαλής.\r\n\r\nΓια να αντιληφθεί κανείς τι σημαίνουν οι ποσότητες αυτές, αναφέρεται ενδεικτικά ότι ένα ποτήρι (240ml) καφέ τυπικά περιέχει 65-120mg καφεΐνης (ανάλογα με το είδος και τον τρόπο παρασκευής του), ένα ποτήρι (250ml) τσάι 40-50mg, ένα ποτήρι (250ml) αναψυκτικού τύπου cola 25-30mg καφεΐνης, και μία πλάκα σοκολάτα υγείας 100g περίπου 40mg.\r\n\r\nΗ EFSA απαντάει και σε μια σειρά άλλων ερωτηματικών όπως για παράδειγμα, ότι η καφεΐνη δεν φαίνεται να αλληλεπιδρά αρνητικά με άλλα συστατικά των ενεργειακών ποτών, όπως η ταυρίνη, αλλά ούτε και με το αλκοόλ.\r\n\r\n<strong>Επίδραση στον ύπνο</strong>\r\n\r\nΗ συχνότερη ανησυχία που εκφράζεται γύρω από την καφεΐνη, είναι κατά πόσο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και οδηγεί σε αϋπνία. Η Αρχή προειδοποιεί ότι δόσεις καφεΐνης των 100mg μπορούν να αυξήσουν το χρόνο που χρειάζεται ένας ενήλικας, για να αποκοιμηθεί, ή ακόμη και να οδηγήσουν σε μείωση των συνολικών ωρών ύπνου. Στο ίδιο κείμενο υπογραμμίζει, ωστόσο, ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης, στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορεί<strong> να οχυρώσει τον ανθρώπινο οργανισμό σε επίπεδο διάθεσης και πνευματικής απόδοσης.</strong>\r\n\r\nΗ EFSA και συγκεκριμένα το Panel on Dietetic products, Nutrition and Allergies (NDA) ανέλαβε να εκφέρει την επιστημονική γνωμοδότηση για την καφεΐνη, μετά από σχετικό αίτημα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, και έχει θέσει σε δημόσια διαβούλευση μέχρι τις 15 Μαρτίου το προσχέδιο γνωμοδότησης, προκειμένου στη συνέχεια να εκδώσει την τελική της απόφαση.\r\n\r\nΌπως δείχνουν τα πρώτα δεδομένα, πάντως, μπορούμε να απολαμβάνουμε άφοβα τον αγαπημένο μας καφέ.\";}i:68934;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-03-29 02:48:54\";}i:68935;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-03-29 00:48:54\";}i:1500;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:3:\"298\";}i:1549;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:35:\"piite-afova-kafe-ke-dioxte-fovous-m\";}i:1507;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:1503;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:88:\"Πιείτε άφοβα καφέ και διώξτε φόβους και μύθους...\";}i:1496;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:1221;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:1498;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:58:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=298&action=edit\";}i:1504;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ee09b30b4b\";}i:1527;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:68928;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:68929;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:418:\"a:2:{i:0;a:8:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:8:{s:4:\"doFB\";i:0;s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:9:\"(%TITLE%)\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:68930;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:218:\"a:1:{i:0;a:7:{s:4:\"doPN\";i:0;s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:68931;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1080:\"a:6:{i:0;a:5:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:6:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"0\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:6:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"0\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:6:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"0\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:6:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:5:{s:4:\"doTW\";i:0;s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:68932;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:68927;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:1515;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"54\";}i:1492;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:1539;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:1509;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}}'),
 (1541,298,'_ajax_nonce','a6fd5300db'),
 (1542,298,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1543,298,'_ajax_nonce-add-meta','e735762551'),
 (1544,298,'advanced_view','1'),
 (1545,298,'comment_status','open'),
 (1546,298,'ping_status','open'),
 (1547,298,'add_comment_nonce','0f207255f0'),
 (1548,298,'_ajax_fetch_list_nonce','61b18146e1'),
 (1549,298,'post_name','piite-afova-kafe-ke-dioxte-fovous-m'),
 (1550,298,'post_author_override','1'),
 (1551,298,'ID','298'),
 (1552,298,'post_content','<strong>Αν είστε λάτρεις του καφέ, αλλά τον πίνετε και …σας πίνει, υπό τον φόβο των άπειρων μύθων γύρω από την κατανάλωση καφεΐνης, σας έχουμε καλά νέα. Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), δημοσιεύοντας το προσχέδιο γνωμοδότησης για την καφεΐνη, έρχεται να απενοχοποιήσει όσους θεωρούν τον καφέ αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.</strong>\r\n\r\nΣτο σχετικό προσχέδιο γνωμοδότησής της, η Ευρωπαϊκή Αρχή καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση <strong>μέχρι 400 mg καφεΐνης ημερησίως</strong> από ενήλικες είναι ασφαλής και επομένως δεν χρειάζεται να στερηθεί κανείς την αγαπημένη του συνήθεια.\r\n\r\nΗ EFSA επίσης εκτιμά ότι μονές δόσεις καφεΐνης έως 200mg δεν εγείρουν ανησυχία για την υγεία των ενηλίκων (ηλικίας 18-65 ετών), ακόμη και εάν καταναλώνονται σε διάστημα μικρότερο των δύο ωρών πριν από έντονη σωματική άσκηση.\r\n\r\nΌσον αφορά στις εγκύους και τις γυναίκες που θηλάζουν, υπογραμμίζεται ότι η κατανάλωση έως και 200 mg καφεΐνης την ημέρα δεν φαίνεται να ενέχει <strong>κίνδυνο ούτε για τη μέλλουσα μαμά ούτε βέβαια για το έμβρυο.</strong>\r\n\r\nΣτην αξιολόγησή της, μετά από αυστηρή εξέταση όλων των διαθέσιμων επιστημονικών ερευνών σχετικά με την καφεΐνη, η EFSA διαπιστώνει τα επίπεδα ασφαλούς χρήσης της καφεΐνης ακόμη και από παιδιά και εφήβους, σε συγκεκριμένα χαμηλότερα όρια. Συγκεκριμένα, για τα παιδιά (3-10 ετών) και τους εφήβους (10-18 ετών), η καθημερινή πρόσληψη 3mg ανά κιλό σωματικού βάρους, η οποία για ένα παιδί 20 κιλών είναι περίπου 60 mg την ημέρα, θεωρείται ασφαλής.\r\n\r\nΓια να αντιληφθεί κανείς τι σημαίνουν οι ποσότητες αυτές, αναφέρεται ενδεικτικά ότι ένα ποτήρι (240ml) καφέ τυπικά περιέχει 65-120mg καφεΐνης (ανάλογα με το είδος και τον τρόπο παρασκευής του), ένα ποτήρι (250ml) τσάι 40-50mg, ένα ποτήρι (250ml) αναψυκτικού τύπου cola 25-30mg καφεΐνης, και μία πλάκα σοκολάτα υγείας 100g περίπου 40mg.\r\n\r\nΗ EFSA απαντάει και σε μια σειρά άλλων ερωτηματικών όπως για παράδειγμα, ότι η καφεΐνη δεν φαίνεται να αλληλεπιδρά αρνητικά με άλλα συστατικά των ενεργειακών ποτών, όπως η ταυρίνη, αλλά ούτε και με το αλκοόλ.\r\n\r\n<strong>Επίδραση στον ύπνο</strong>\r\n\r\nΗ συχνότερη ανησυχία που εκφράζεται γύρω από την καφεΐνη, είναι κατά πόσο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και οδηγεί σε αϋπνία. Η Αρχή προειδοποιεί ότι δόσεις καφεΐνης των 100mg μπορούν να αυξήσουν το χρόνο που χρειάζεται ένας ενήλικας, για να αποκοιμηθεί, ή ακόμη και να οδηγήσουν σε μείωση των συνολικών ωρών ύπνου. Στο ίδιο κείμενο υπογραμμίζει, ωστόσο, ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης, στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορεί<strong> να οχυρώσει τον ανθρώπινο οργανισμό σε επίπεδο διάθεσης και πνευματικής απόδοσης.</strong>\r\n\r\nΗ EFSA και συγκεκριμένα το Panel on Dietetic products, Nutrition and Allergies (NDA) ανέλαβε να εκφέρει την επιστημονική γνωμοδότηση για την καφεΐνη, μετά από σχετικό αίτημα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, και έχει θέσει σε δημόσια διαβούλευση μέχρι τις 15 Μαρτίου το προσχέδιο γνωμοδότησης, προκειμένου στη συνέχεια να εκδώσει την τελική της απόφαση.\r\n\r\nΌπως δείχνουν τα πρώτα δεδομένα, πάντως, μπορούμε να απολαμβάνουμε άφοβα τον αγαπημένο μας καφέ.'),
 (1553,298,'_wp_old_slug','%cf%80%ce%b9%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%ac%cf%86%ce%bf%ce%b2%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%86%ce%ad-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%ce%b9%cf%8e%ce%be%cf%84%ce%b5-%cf%86%cf%8c%ce%b2%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc'),
 (1555,327,'_wp_attached_file','2015/01/image-253110.jpg'),
 (1556,327,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:768;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-253110.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-253110-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-253110-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-253110-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (10966,917,'_wp_attached_file','2015/01/husband-wife-cheating-signs.jpg'),
 (1558,330,'_wp_attached_file','2015/01/image-253107.jpg'),
 (1559,330,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1688;s:6:\"height\";i:1126;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-253107.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-253107-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-253107-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-253107-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:18:\"vgstudio - Fotolia\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:63:\"Young happy smiling attractive couple walking outdoors together\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:18:\"vgstudio - Fotolia\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:52:\"Young happy smiling couple walking outdoors together\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1560,331,'_thumbnail_id','330'),
 (1561,333,'_wp_attached_file','2015/01/image-253102.jpg'),
 (1562,333,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1386;s:6:\"height\";i:1219;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-253102.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-253102-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-253102-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-253102-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1563,334,'_thumbnail_id','333'),
 (1564,336,'_wp_attached_file','2015/01/image-252714.jpg'),
 (1565,336,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1280;s:6:\"height\";i:720;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-252714.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-252714-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-252714-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-252714-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1566,337,'_thumbnail_id','336'),
 (1567,339,'_wp_attached_file','2015/01/image-252711.jpg'),
 (1568,339,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:819;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-252711.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-252711-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-252711-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-252711-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (26008,1427,'_wp_attached_file','2015/01/honeymoon-wallpaper.jpg'),
 (1570,342,'_wp_attached_file','2015/01/image-252268.jpg'),
 (1571,342,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:649;s:6:\"height\";i:300;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-252268.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-252268-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-252268-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-252268-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1572,343,'_thumbnail_id','342'),
 (1573,345,'_wp_attached_file','2015/01/image-251392.jpg'),
 (1574,345,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1600;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-251392.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-251392-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-251392-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-251392-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1575,346,'_thumbnail_id','345'),
 (1576,348,'_wp_attached_file','2015/01/image-251248.jpg'),
 (1577,348,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1210;s:6:\"height\";i:804;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-251248.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-251248-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-251248-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-251248-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1578,349,'_thumbnail_id','348'),
 (1579,351,'_wp_attached_file','2015/01/image-250938.jpg'),
 (1580,351,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:600;s:6:\"height\";i:400;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-250938.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-250938-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-250938-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-250938-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1581,352,'_thumbnail_id','351'),
 (111832,2233,'post_views_count','526'),
 (111833,2233,'_edit_last','3'),
 (111834,2233,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (111835,2233,'edit_date','1'),
 (111836,2233,'post_date','2015-04-07 19:28:49'),
 (111837,2233,'post_date_gmt','2015-04-07 16:28:49'),
 (111842,2233,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_676709122474783\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:28:58\";}}\";'),
 (111845,2233,'snapGP','s:156:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/XLnZKmbKG1f\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:29:07\";}}\";'),
 (112181,2233,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (112211,2233,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (112095,2233,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/2233/ti-prepi-na-perilamvani-i-diatrofi-ton-pedion-pou-nistevoun/'),
 (112096,2233,'save','Ενημέρωση'),
 (112097,2233,'meta','a:58:{i:111797;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:111778;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:111826;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:111786;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"11fbba7b0d\";}i:111827;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:111789;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:10687:\"<strong>Η διατροφή που είθισται να ακολουθούμε κατά την περίοδο της Σαρακοστής που διανύουμε (όπως και στις άλλες περιόδους νηστείας) προβλέπει την αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συγκεκριμένα, προβλέπεται η αποχή από την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πουλερικών, ψαριών, αβγών και γαλακτοκομικών προϊόντων.</strong>\r\n\r\nΓενικά, η μη κατανάλωση σημαντικών ομάδων τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιθανό να προκαλέσει ανεπάρκεια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, ιδιαιτέρως στα παιδιά, λόγω του αυξημένου ρυθμού ανάπτυξής τους. Το διάστημα της νηστείας, εντούτοις, δεν είναι τόσο μεγάλο, ώστε να αντανακλά μια χρόνια διατροφική πρόσληψη, οπότε είναι μάλλον απίθανο να προκληθεί κάποια διατροφική ανεπάρκεια, ειδικά στην περίπτωση που το παιδί ακολουθήσει τη νηστεία μόνο για το διάστημα της Μεγάλης εβδομάδας, όπως συνήθως συμβαίνει τελικά.\r\n\r\nΩστόσο, ακόμα και αν δεν υφίσταται σημαντικός κίνδυνος, σε κάθε περίπτωση το παιδί χρειάζεται να καλύπτει τις καθημερινές του ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό στη νηστεία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατανάλωσης τροφίμων φυτικής προέλευσης, όπως τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Δηλαδή, και στην περίπτωση που το παιδί νηστεύει υπάρχει η δυνατότητα να ακολουθεί μια καλά σχεδιασμένη διατροφή και να καλύπτει τελικά τις ανάγκες του ως προς όλα τα θρεπτικά συστατικά. Μάλιστα, μια τέτοιου είδους διατροφή μπορεί να προσφέρει πλεονεκτήματα στην υγεία του, δεδομένου ότι είναι πολύ χαμηλότερη σε κορεσμένο λίπος και υψηλότερη σε διαιτητικές ίνες και βιταμίνες.\r\n\r\nΠοια τρόφιμα είναι, λοιπόν, καλό να καταναλώνουν τα παιδιά κατά τη νηστεία ως εναλλακτικές πηγές πρόσληψης των θρεπτικών συστατικών που δεν προσλαμβάνουν εξαιτίας του αποκλεισμού των ομάδων του κρέατος και των γαλακτοκομικών από το διαιτολόγιό τους;\r\n\r\nΚαταρχάς, για να εξασφαλίζουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια της νηστείας επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών και τα απαραίτητα για τον οργανισμό τους αμινοξέα, θα πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία φυτικών τροφών στους κατάλληλους συνδυασμούς. Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης αποτελούν πλούσιες πηγές πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, δηλαδή πρωτεϊνών που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός, αλλά δεν μπορεί να συνθέσει σε επαρκείς ποσότητες. Αντίθετα, τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, με εξαίρεση τη σόγια, περιέχουν μικρότερες ποσότητες των απαραίτητων αμινοξέων. Συνεπώς, από τη στιγμή που τα ζωικά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή, το παιδί θα πρέπει να συνδυάζει την κατανάλωση φυτικών τροφίμων, για παράδειγμα, οσπρίων και δημητριακών, όπως φακές με ρύζι ή φασόλια με ψωμί. Επιπλέον, για την εξασφάλιση επαρκών ποσοτήτων πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν θαλασσινά και προϊόντα σόγιας.\r\n\r\nΓια την ενίσχυση της πρόσληψης του σιδήρου το διαιτολόγιο του παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει θαλασσινά, καθώς και τρόφιμα φυτικής προέλευσης που είναι πλούσια σε σίδηρο, όπως τα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα, το παστέλι και το ταχίνι. Ωστόσο, τα φυτικά τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, τον περιέχουν σε μια μορφή που είναι δύσκολο να απορροφηθεί από τον οργανισμό, σε σύγκριση με τον σίδηρο που προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συνεπώς, οι φυτικές πηγές σιδήρου θα πρέπει να συνδυάζονται με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, όπως ο χυμός λεμόνι, το πορτοκάλι, οι φράουλες και οι πιπεριές, προκειμένου να αυξάνεται η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν.\r\n\r\nΤο ασβέστιο, δεδομένου ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που αποτελούν την κύρια πηγή αυτού αποκλείονται, θα πρέπει να προσλαμβάνεται από εναλλακτικές πηγές φυτικών τροφίμων, αν και ταυτόχρονα μπορεί να περιέχουν και ουσίες που καθιστούν δύσκολη την απορρόφησή του. Ειδικότερα, το παιδί θα πρέπει να καταναλώνει πράσινα φυλλώδη λαχανικά (κυρίως μπρόκολο), όσπρια (κυρίως ξερά φασόλια), ξηρούς καρπούς (κυρίως αμύγδαλα), σουσάμι και προϊόντα σόγιας. Όσον αφορά τη βιταμίνη D, που βρίσκεται κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα λιπαρά ψάρια και τα αβγά, το παιδί για την εξασφαλίσει μπορεί να καταναλώνει εμπλουτισμένα τρόφιμα του εμπορίου, όπως χυμούς πορτοκαλιού και δημητριακά.\r\n\r\nΤέλος, αναφορικά με τα ω-3 λιπαρά οξέα, δεδομένου ότι βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και στα αβγά, εναλλακτικές πηγές πρόσληψης για τα παιδιά μπορούν να αποτελούν τα προϊόντα σόγιας, οι ξηροί καρποί (ιδίως τα καρύδια), ο λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως οι χυμοί του εμπορίου.\r\n\r\nΣυνεπώς, παρόλο που η αποχή από σημαντικές ομάδες τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, η επιστημονική ομάδα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ συμπεραίνει ότι οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών μπορούν να καλυφθούν επαρκώς κατά την περίοδο της νηστείας, μέσω της κατανάλωσης κατάλληλα συνδυασμένων φυτικών τροφίμων. Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες που πιθανώς έχει το παιδί, καθώς και η επιλεκτικότητα που μπορεί να εμφανίζει σε σχέση με το φαγητό, αν καταναλώνει, δηλαδή, τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν ως εναλλακτικές πηγές των θρεπτικών συστατικών για την κάλυψη των καθημερινών αναγκών του, ώστε να διαμορφωθεί κατάλληλα ο βαθμός συμμόρφωσης στις αρχές της νηστείας.\r\n\r\n<em>*To E.Y.ZH.N. (Εθνική δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων) είναι ένα πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας που σχεδίασε και υλοποιεί το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Κύριος στόχος του προγράμματος είναι η διασφάλιση της υγείας των παιδιών μέσα από την υιοθέτηση ισορροπημένων συνηθειών διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Το Πρόγραμμα με συγκεκριμένες ενέργειες παρεμβαίνει στην καθημερινότητα της ελληνικής οικογένειας, του σχολείου και του συνόλου της κοινωνίας, παρέχοντας, μεταξύ άλλων, διαρκή συμβουλευτική ενημέρωση σε θέματα διατροφής, ανάπτυξης και σωματικής δραστηριότητας.</em>\";}i:111806;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:111808;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:111804;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:111802;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:111810;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:111835;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:111818;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0169ecd018\";}i:111798;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:111805;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:111807;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:111803;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:111801;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:111809;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"17\";}i:111791;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:111793;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:111830;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"2233\";}i:111796;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:111785;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6028814262\";}i:111824;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:111795;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:111799;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:111813;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:111814;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:111779;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:111782;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:111811;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:111828;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:111821;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0169ecd018\";}i:111819;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0169ecd018\";}i:111820;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0169ecd018\";}i:111822;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0169ecd018\";}i:111780;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:111829;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:111831;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:10687:\"<strong>Η διατροφή που είθισται να ακολουθούμε κατά την περίοδο της Σαρακοστής που διανύουμε (όπως και στις άλλες περιόδους νηστείας) προβλέπει την αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συγκεκριμένα, προβλέπεται η αποχή από την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πουλερικών, ψαριών, αβγών και γαλακτοκομικών προϊόντων.</strong>\r\n\r\nΓενικά, η μη κατανάλωση σημαντικών ομάδων τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιθανό να προκαλέσει ανεπάρκεια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, ιδιαιτέρως στα παιδιά, λόγω του αυξημένου ρυθμού ανάπτυξής τους. Το διάστημα της νηστείας, εντούτοις, δεν είναι τόσο μεγάλο, ώστε να αντανακλά μια χρόνια διατροφική πρόσληψη, οπότε είναι μάλλον απίθανο να προκληθεί κάποια διατροφική ανεπάρκεια, ειδικά στην περίπτωση που το παιδί ακολουθήσει τη νηστεία μόνο για το διάστημα της Μεγάλης εβδομάδας, όπως συνήθως συμβαίνει τελικά.\r\n\r\nΩστόσο, ακόμα και αν δεν υφίσταται σημαντικός κίνδυνος, σε κάθε περίπτωση το παιδί χρειάζεται να καλύπτει τις καθημερινές του ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό στη νηστεία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατανάλωσης τροφίμων φυτικής προέλευσης, όπως τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Δηλαδή, και στην περίπτωση που το παιδί νηστεύει υπάρχει η δυνατότητα να ακολουθεί μια καλά σχεδιασμένη διατροφή και να καλύπτει τελικά τις ανάγκες του ως προς όλα τα θρεπτικά συστατικά. Μάλιστα, μια τέτοιου είδους διατροφή μπορεί να προσφέρει πλεονεκτήματα στην υγεία του, δεδομένου ότι είναι πολύ χαμηλότερη σε κορεσμένο λίπος και υψηλότερη σε διαιτητικές ίνες και βιταμίνες.\r\n\r\nΠοια τρόφιμα είναι, λοιπόν, καλό να καταναλώνουν τα παιδιά κατά τη νηστεία ως εναλλακτικές πηγές πρόσληψης των θρεπτικών συστατικών που δεν προσλαμβάνουν εξαιτίας του αποκλεισμού των ομάδων του κρέατος και των γαλακτοκομικών από το διαιτολόγιό τους;\r\n\r\nΚαταρχάς, για να εξασφαλίζουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια της νηστείας επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών και τα απαραίτητα για τον οργανισμό τους αμινοξέα, θα πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία φυτικών τροφών στους κατάλληλους συνδυασμούς. Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης αποτελούν πλούσιες πηγές πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, δηλαδή πρωτεϊνών που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός, αλλά δεν μπορεί να συνθέσει σε επαρκείς ποσότητες. Αντίθετα, τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, με εξαίρεση τη σόγια, περιέχουν μικρότερες ποσότητες των απαραίτητων αμινοξέων. Συνεπώς, από τη στιγμή που τα ζωικά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή, το παιδί θα πρέπει να συνδυάζει την κατανάλωση φυτικών τροφίμων, για παράδειγμα, οσπρίων και δημητριακών, όπως φακές με ρύζι ή φασόλια με ψωμί. Επιπλέον, για την εξασφάλιση επαρκών ποσοτήτων πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν θαλασσινά και προϊόντα σόγιας.\r\n\r\nΓια την ενίσχυση της πρόσληψης του σιδήρου το διαιτολόγιο του παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει θαλασσινά, καθώς και τρόφιμα φυτικής προέλευσης που είναι πλούσια σε σίδηρο, όπως τα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα, το παστέλι και το ταχίνι. Ωστόσο, τα φυτικά τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, τον περιέχουν σε μια μορφή που είναι δύσκολο να απορροφηθεί από τον οργανισμό, σε σύγκριση με τον σίδηρο που προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Συνεπώς, οι φυτικές πηγές σιδήρου θα πρέπει να συνδυάζονται με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, όπως ο χυμός λεμόνι, το πορτοκάλι, οι φράουλες και οι πιπεριές, προκειμένου να αυξάνεται η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν.\r\n\r\nΤο ασβέστιο, δεδομένου ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που αποτελούν την κύρια πηγή αυτού αποκλείονται, θα πρέπει να προσλαμβάνεται από εναλλακτικές πηγές φυτικών τροφίμων, αν και ταυτόχρονα μπορεί να περιέχουν και ουσίες που καθιστούν δύσκολη την απορρόφησή του. Ειδικότερα, το παιδί θα πρέπει να καταναλώνει πράσινα φυλλώδη λαχανικά (κυρίως μπρόκολο), όσπρια (κυρίως ξερά φασόλια), ξηρούς καρπούς (κυρίως αμύγδαλα), σουσάμι και προϊόντα σόγιας. Όσον αφορά τη βιταμίνη D, που βρίσκεται κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα λιπαρά ψάρια και τα αβγά, το παιδί για την εξασφαλίσει μπορεί να καταναλώνει εμπλουτισμένα τρόφιμα του εμπορίου, όπως χυμούς πορτοκαλιού και δημητριακά.\r\n\r\nΤέλος, αναφορικά με τα ω-3 λιπαρά οξέα, δεδομένου ότι βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και στα αβγά, εναλλακτικές πηγές πρόσληψης για τα παιδιά μπορούν να αποτελούν τα προϊόντα σόγιας, οι ξηροί καρποί (ιδίως τα καρύδια), ο λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως οι χυμοί του εμπορίου.\r\n\r\nΣυνεπώς, παρόλο που η αποχή από σημαντικές ομάδες τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, η επιστημονική ομάδα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ συμπεραίνει ότι οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών μπορούν να καλυφθούν επαρκώς κατά την περίοδο της νηστείας, μέσω της κατανάλωσης κατάλληλα συνδυασμένων φυτικών τροφίμων. Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες που πιθανώς έχει το παιδί, καθώς και η επιλεκτικότητα που μπορεί να εμφανίζει σε σχέση με το φαγητό, αν καταναλώνει, δηλαδή, τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν ως εναλλακτικές πηγές των θρεπτικών συστατικών για την κάλυψη των καθημερινών αναγκών του, ώστε να διαμορφωθεί κατάλληλα ο βαθμός συμμόρφωσης στις αρχές της νηστείας.\r\n\r\n<em>*To E.Y.ZH.N. (Εθνική δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων) είναι ένα πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας που σχεδίασε και υλοποιεί το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Κύριος στόχος του προγράμματος είναι η διασφάλιση της υγείας των παιδιών μέσα από την υιοθέτηση ισορροπημένων συνηθειών διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Το Πρόγραμμα με συγκεκριμένες ενέργειες παρεμβαίνει στην καθημερινότητα της ελληνικής οικογένειας, του σχολείου και του συνόλου της κοινωνίας, παρέχοντας, μεταξύ άλλων, διαρκή συμβουλευτική ενημέρωση σε θέματα διατροφής, ανάπτυξης και σωματικής δραστηριότητας.</em>\";}i:111836;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-04-07 19:28:49\";}i:111837;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-04-07 16:28:49\";}i:111784;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"2233\";}i:111792;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:111787;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:115:\"Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή των παιδιών που νηστεύουν\";}i:111781;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:111832;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:111834;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:111783;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:70:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_status=draft&post_type=post\";}i:111788;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5755ca8696\";}i:111842;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_676709122474783\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:28:58\";}}\";}i:111845;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:156:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/XLnZKmbKG1f\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:29:07\";}}\";}i:111857;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585479428953743360\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:29:08\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585479433072553984\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:29:09\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585479438827188224\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:29:10\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585479442509787137\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:29:11\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"585479446595051521\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 16:29:12\";}}\";}i:111858;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:111800;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"49\";}i:111777;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:111823;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:111794;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}}'),
 (1650,355,'_wp_attached_file','2014/02/2048-1-300x3001.jpg');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (1651,355,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:4:\"file\";s:27:\"2014/02/2048-1-300x3001.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"2048-1-300x3001-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"2048-1-300x3001-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"2048-1-300x3001-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1652,356,'_wp_attached_file','2014/02/hjgfjhgj-300x3001.jpg'),
 (1653,356,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:4:\"file\";s:29:\"2014/02/hjgfjhgj-300x3001.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"hjgfjhgj-300x3001-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"hjgfjhgj-300x3001-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"hjgfjhgj-300x3001-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1654,357,'_wp_attached_file','2014/02/2048-11.jpg'),
 (1655,357,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1200;s:6:\"height\";i:1200;s:4:\"file\";s:19:\"2014/02/2048-11.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"2048-11-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"2048-11-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"2048-11-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1386770577;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1656,358,'_wp_attached_file','2014/02/hjgfjhgj1.jpg'),
 (1657,358,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:780;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:21:\"2014/02/hjgfjhgj1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"hjgfjhgj1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"hjgfjhgj1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"hjgfjhgj1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (112486,2352,'content','Ο <strong>Αλέξανδρος Παπαϊωάννου</strong> γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη και μεγάλωσε στο Λουτράκι. Τα τελευταία χρόνια ζει και εργάζεται στην Αθήνα σαν ηθοποιός. Ανέκαθεν του άρεσε η φωτογραφία γι\' αυτό και στον ελεύθερο χρόνο του ασχολείται με αυτή. Λένε πως όταν κάνεις αυτό που σου αρέσει, το κάνεις καλά, έτσι λοιπόν οι φωτογραφίες του <span style=\"color: #993300;\"><a style=\"color: #993300;\" title=\"http://i.instagram.com/allou_giallou/\" href=\"http://i.instagram.com/allou_giallou/\" target=\"_blank\">@allou_giallou</a></span>, αυτό είναι τo όνομα του στο Instagram, είναι ιδιαίτερα καλλιτεχνικές, και αρκετά δημοφιλείς. Γι\' αυτό αποφασίσαμε να επιλέγουμε μια σειρά από φωτογραφίες του και να σας τις παρουσιάζουμε.'),
 (112485,2352,'samplepermalinknonce','7099c914d5'),
 (112279,2208,'_ajax_nonce-add-meta','f6f0c01a9a'),
 (112280,2208,'advanced_view','1'),
 (112281,2208,'comment_status','open'),
 (112282,2208,'ping_status','open'),
 (112283,2208,'post_author_override','2'),
 (112284,2208,'ID','2208'),
 (112285,2208,'post_content','Οι επιστήμονες δεν ασχολούνται μόνο με τις πολύπλοκες κυτταρικές διεργασίες που επιτελούνται στο ανθρώπινο σώμα αλλά και με ουσίες που μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για καινοτόμα φάρμακα. Αναζητούν λύσεις και σε απλά καθημερινά προβλήματα ομορφιάς, όπως οι ρυτίδες, η κυτταρίτιδα και ο ιδρώτας! Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσουμε την εφίδρωση και τις δυσάρεστες μυρωδιές που αυτή συνεπάγεται. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κουίνς στο Μπέλφαστ της Ιρλανδίας έρχονται να δώσουν τη λύση σε αυτό το αιώνιο πρόβλημα, καθώς δημιούργησαν μια κολόνια που μυρίζει όλο και πιο όμορφα όσο ιδρώνουμε!\r\n\r\n<img title=\"Kολόνια μυρίζει πιο όμορφα όσο ιδρώνουμε!  \" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/kolonia.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" />\r\n\r\nΣύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Chemical Communications, αυτή η εκπληκτική ιδιότητα της κολόνιας οφείλεται στο συνδυασμό καθαρού αρώματος και ιονικού υγρού. Ίσως γνωρίζετε πως δεν ευθύνεται ο ίδιος ο ιδρώτας για την κακοσμία του σώματος. Οι αποκρινείς αδένες της μασχάλης απελευθερώνουν υγρό (ιδρώτα) που περιέχει πρωτεΐνες και λιπίδια. Τα βακτήρια του δέρματος τρέφονται από τα συστατικά αυτά και απελευθερώνουν τις δυσάρεστες μυρωδιές. Καθώς τα βακτήρια ευδοκιμούν σε υγρό και ζεστό περιβάλλον, όπως αυτό της μασχάλης, η μυρωδιά σε αυτό το σημείο του σώματος είναι πιο έντονη.\r\n\r\nΟι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν εάν μπορούν να «καμουφλάρουν» την άσχημη μυρωδιά που απελευθερώνουν τα βακτήρια, ασχέτως της ποσότητας ιδρώτα που παράγουν οι αδένες της μασχάλης. Η πρωτότυπη κολώνια που δημιούργησαν περιέχει καθαρό άρωμα που δεσμεύεται με ένα ιονικό υγρό –ένα άοσμο άλας σε υγρή μορφή. Η κολώνια απελευθερώνει την ευχάριστη μυρωδιά της όταν έρχεται σε επαφή με νερό ή με ιδρώτα. Μάλιστα, όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα του νερού ή του ιδρώτα, τόσο πιο δυνατή είναι η μυρωδιά της κολόνιας.\r\n\r\nΗ κολόνια δεν συγκαλύπτει απλώς τις δυσάρεστες οσμές του σώματος, αλλά τις εξουδετερώνει πλήρως. Σύνθετες ουσίες που ονομάζονται θειόλες, ουσίες που ευθύνονται για την άσχημη μυρωδιά, προσελκύονται από το ιονικό υγρό και δεσμεύονται με αυτό, με αποτέλεσμα να εξασθενεί η δράση τους. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συναρπαστική τους ανακάλυψη μπορεί να βρει αμέτρητες εμπορικές εφαρμογές. Επί του παρόντος, συνεργάζονται με εταιρία παραγωγής αρωμάτων προκειμένου να εξετάσουν ιδέες για προϊόντα που μπορούν να ενσωματωθούν στην αγορά.\r\n\r\nπηγή: <a href=\"http://www.onmed.gr/omorfia/item/328199-i-kolonia-pou-myrizei-pio-omorfa-oso-idronoume\" target=\"_blank\">onmed.gr</a>'),
 (112286,2208,'post_views_count','538'),
 (112291,2208,'_edit_last','3'),
 (112292,2208,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (112293,2208,'edit_date','1'),
 (112294,2208,'post_date','2015-04-07 21:21:20'),
 (112295,2208,'post_date_gmt','2015-04-07 18:21:20'),
 (112297,2348,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:700;s:6:\"height\";i:438;s:4:\"file\";s:19:\"2015/04/kolonia.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"kolonia-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"kolonia-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"kolonia-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (112318,2208,'snap_isAutoPosted','1'),
 (112302,2208,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_676754275803601\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 18:21:59\";}}\";'),
 (112305,2208,'snapGP','s:156:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/YM7C1Fe6uoK\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 18:22:07\";}}\";'),
 (112368,2208,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (112428,2208,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (170193,2119,'snapImportedComments','a:1:{i:0;s:23:\"twxcw585058561933320192\";}'),
 (112453,2351,'_wp_attached_file','2015/04/alex_papaioannou1.jpg'),
 (112454,2351,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:640;s:4:\"file\";s:29:\"2015/04/alex_papaioannou1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"alex_papaioannou1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"alex_papaioannou1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"alex_papaioannou1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (193494,2299,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (112456,2352,'_edit_lock','1428510732:3'),
 (112459,2352,'_thumbnail_id','2351'),
 (112460,2352,'_edit_last','3'),
 (112653,2352,'_snap_forceSURL','2'),
 (112654,2352,'snap_MYURL',''),
 (112655,2352,'snapEdIT','1'),
 (112820,2352,'snapPN','s:410:\"a:1:{i:0;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"479985272762771786\";s:7:\"postURL\";s:47:\"http://www.pinterest.com/pin/479985272762771786\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-04-07 19:58:34\";}}\";'),
 (112660,2352,'snapWP','s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (112471,2352,'_wpnonce','136fd6476e'),
 (112472,2352,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=2352&action=edit'),
 (112473,2352,'user_ID','3'),
 (112474,2352,'action','editpost'),
 (112475,2352,'originalaction','editpost'),
 (112476,2352,'post_author','1'),
 (112477,2352,'post_type','post'),
 (112478,2352,'original_post_status','publish'),
 (112479,2352,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_type=post'),
 (112480,2352,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_type=post'),
 (112481,2352,'post_ID','2352'),
 (112482,2352,'meta-box-order-nonce','f2d76ddd56'),
 (112483,2352,'closedpostboxesnonce','8c083940a0'),
 (112484,2352,'post_title','Photos of the day by allou_giallou'),
 (112278,2208,'metakeyselect','#NONE#'),
 (112277,2208,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (112276,2208,'pinthis_video_settings_box_nonce','0169ecd018'),
 (112275,2208,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0169ecd018'),
 (112274,2208,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0169ecd018'),
 (112273,2208,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0169ecd018'),
 (112272,2208,'external_link_nonce','0169ecd018'),
 (112271,2208,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (112270,2208,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:74:\"άρωμα,μυρωδιά,βακτήρια,μασχάλες,ιδρώτας\";}'),
 (112269,2208,'_ajax_nonce-add-category','5220b2ec52'),
 (112268,2208,'newcategory_parent','-1'),
 (112267,2208,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (112266,2208,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";i:2;s:1:\"2\";}'),
 (112265,2208,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (112264,2208,'import_external_images','import-2208'),
 (112263,2208,'import_external_images_nonce','3b4ce4401f'),
 (112262,2208,'cur_mn','15'),
 (112261,2208,'hidden_mn','47'),
 (112260,2208,'cur_hh','21'),
 (112259,2208,'hidden_hh','01'),
 (112258,2208,'cur_aa','2015'),
 (112257,2208,'hidden_aa','2015'),
 (112246,2208,'visibility','public'),
 (112247,2208,'mm','04'),
 (112248,2208,'jj','07'),
 (112249,2208,'aa','2015'),
 (112250,2208,'hh','21'),
 (112251,2208,'mn','21'),
 (112252,2208,'ss','20'),
 (112253,2208,'hidden_mm','04'),
 (112254,2208,'cur_mm','04'),
 (112255,2208,'hidden_jj','05'),
 (112256,2208,'cur_jj','07'),
 (112245,2208,'hidden_post_visibility','public'),
 (112244,2208,'post_status','publish'),
 (112243,2208,'hidden_post_status','draft'),
 (112296,2348,'_wp_attached_file','2015/04/kolonia.jpg'),
 (112098,2233,'_ajax_nonce','86f0dcd26e'),
 (112099,2233,'add_comment_nonce','0f533ee3b0'),
 (112100,2233,'_ajax_fetch_list_nonce','0b954dc0be'),
 (112101,2233,'post_name','ti-prepi-na-perilamvani-i-diatrofi-ton-pedion-pou-nistevoun'),
 (112221,2208,'_edit_lock','1428430688:3'),
 (112225,2345,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2560;s:6:\"height\";i:1600;s:4:\"file\";s:21:\"2015/04/fragrance.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"fragrance-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"fragrance-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"fragrance-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (112226,2208,'_thumbnail_id','2345'),
 (112227,2208,'_wpnonce','e77c86bc18'),
 (112228,2208,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=2208&action=edit'),
 (112229,2208,'user_ID','3'),
 (112230,2208,'action','editpost'),
 (112231,2208,'originalaction','editpost'),
 (112232,2208,'post_author','2'),
 (112233,2208,'post_type','post'),
 (112234,2208,'original_post_status','draft'),
 (112235,2208,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_status=draft&post_type=post'),
 (112236,2208,'post_ID','2208'),
 (112237,2208,'meta-box-order-nonce','6028814262'),
 (112238,2208,'closedpostboxesnonce','11fbba7b0d'),
 (112239,2208,'post_title','Kολόνια μυρίζει πιο όμορφα όσο ιδρώνουμε!'),
 (112240,2208,'samplepermalinknonce','5755ca8696'),
 (112241,2208,'content','Οι επιστήμονες δεν ασχολούνται μόνο με τις πολύπλοκες κυτταρικές διεργασίες που επιτελούνται στο ανθρώπινο σώμα αλλά και με ουσίες που μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για καινοτόμα φάρμακα. Αναζητούν λύσεις και σε απλά καθημερινά προβλήματα ομορφιάς, όπως οι ρυτίδες, η κυτταρίτιδα και ο ιδρώτας! Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσουμε την εφίδρωση και τις δυσάρεστες μυρωδιές που αυτή συνεπάγεται. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κουίνς στο Μπέλφαστ της Ιρλανδίας έρχονται να δώσουν τη λύση σε αυτό το αιώνιο πρόβλημα, καθώς δημιούργησαν μια κολόνια που μυρίζει όλο και πιο όμορφα όσο ιδρώνουμε!\r\n\r\n<img title=\"Kολόνια μυρίζει πιο όμορφα όσο ιδρώνουμε!  \" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/kolonia.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" />\r\n\r\nΣύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Chemical Communications, αυτή η εκπληκτική ιδιότητα της κολόνιας οφείλεται στο συνδυασμό καθαρού αρώματος και ιονικού υγρού. Ίσως γνωρίζετε πως δεν ευθύνεται ο ίδιος ο ιδρώτας για την κακοσμία του σώματος. Οι αποκρινείς αδένες της μασχάλης απελευθερώνουν υγρό (ιδρώτα) που περιέχει πρωτεΐνες και λιπίδια. Τα βακτήρια του δέρματος τρέφονται από τα συστατικά αυτά και απελευθερώνουν τις δυσάρεστες μυρωδιές. Καθώς τα βακτήρια ευδοκιμούν σε υγρό και ζεστό περιβάλλον, όπως αυτό της μασχάλης, η μυρωδιά σε αυτό το σημείο του σώματος είναι πιο έντονη.\r\n\r\nΟι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν εάν μπορούν να «καμουφλάρουν» την άσχημη μυρωδιά που απελευθερώνουν τα βακτήρια, ασχέτως της ποσότητας ιδρώτα που παράγουν οι αδένες της μασχάλης. Η πρωτότυπη κολώνια που δημιούργησαν περιέχει καθαρό άρωμα που δεσμεύεται με ένα ιονικό υγρό –ένα άοσμο άλας σε υγρή μορφή. Η κολώνια απελευθερώνει την ευχάριστη μυρωδιά της όταν έρχεται σε επαφή με νερό ή με ιδρώτα. Μάλιστα, όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα του νερού ή του ιδρώτα, τόσο πιο δυνατή είναι η μυρωδιά της κολόνιας.\r\n\r\nΗ κολόνια δεν συγκαλύπτει απλώς τις δυσάρεστες οσμές του σώματος, αλλά τις εξουδετερώνει πλήρως. Σύνθετες ουσίες που ονομάζονται θειόλες, ουσίες που ευθύνονται για την άσχημη μυρωδιά, προσελκύονται από το ιονικό υγρό και δεσμεύονται με αυτό, με αποτέλεσμα να εξασθενεί η δράση τους. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συναρπαστική τους ανακάλυψη μπορεί να βρει αμέτρητες εμπορικές εφαρμογές. Επί του παρόντος, συνεργάζονται με εταιρία παραγωγής αρωμάτων προκειμένου να εξετάσουν ιδέες για προϊόντα που μπορούν να ενσωματωθούν στην αγορά.\r\n\r\nπηγή: <a href=\"http://www.onmed.gr/omorfia/item/328199-i-kolonia-pou-myrizei-pio-omorfa-oso-idronoume\" target=\"_blank\">onmed.gr</a>'),
 (1727,361,'_wp_attached_file','2014/02/2048-1-300x3002.jpg'),
 (1728,361,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:4:\"file\";s:27:\"2014/02/2048-1-300x3002.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"2048-1-300x3002-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"2048-1-300x3002-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"2048-1-300x3002-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1729,362,'_wp_attached_file','2014/02/hjgfjhgj-300x3002.jpg'),
 (1730,362,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:4:\"file\";s:29:\"2014/02/hjgfjhgj-300x3002.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"hjgfjhgj-300x3002-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"hjgfjhgj-300x3002-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"hjgfjhgj-300x3002-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1731,363,'_wp_attached_file','2014/02/2048-12.jpg'),
 (1732,363,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1200;s:6:\"height\";i:1200;s:4:\"file\";s:19:\"2014/02/2048-12.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"2048-12-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"2048-12-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"2048-12-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1386770577;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1733,364,'_wp_attached_file','2014/02/hjgfjhgj2.jpg'),
 (1734,364,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:780;s:6:\"height\";i:1170;s:4:\"file\";s:21:\"2014/02/hjgfjhgj2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"hjgfjhgj2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"hjgfjhgj2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"hjgfjhgj2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1736,366,'_wp_attached_file','2015/01/image-250801.jpg'),
 (1737,366,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2122;s:6:\"height\";i:1415;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-250801.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-250801-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-250801-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-250801-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1738,367,'_thumbnail_id','366'),
 (1739,369,'_wp_attached_file','2015/01/image-250265.jpg'),
 (1740,369,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1117;s:6:\"height\";i:768;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-250265.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-250265-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-250265-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-250265-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1741,370,'_thumbnail_id','369'),
 (1742,372,'_wp_attached_file','2015/01/image-250239.jpg'),
 (1743,372,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1445;s:6:\"height\";i:878;s:4:\"file\";s:24:\"2015/01/image-250239.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-250239-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-250239-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"image-250239-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (1744,373,'_thumbnail_id','372'),
 (1745,373,'_edit_lock','1433185825:1'),
 (1746,373,'_edit_last','1'),
 (1805,370,'_edit_lock','1427230778:1'),
 (1748,373,'_wpnonce','cc8d3dbe64'),
 (1749,373,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=373&action=edit'),
 (1750,373,'user_ID','1'),
 (1751,373,'action','editpost'),
 (1752,373,'originalaction','editpost'),
 (1753,373,'post_author','2'),
 (1754,373,'post_type','post'),
 (1755,373,'original_post_status','draft'),
 (1756,373,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (1757,373,'post_ID','373'),
 (1758,373,'meta-box-order-nonce','ac5d755784'),
 (1759,373,'closedpostboxesnonce','679640c855'),
 (1760,373,'post_title','Πως προτιμούν οι άντρες την... ευαίσθητη περιοχή σου'),
 (1761,373,'samplepermalinknonce','81067043f6'),
 (1762,373,'content','Η αλήθεια είναι ότι σε ενδιαφέρει κάποιος τον τελευταίο καιρό και είτε είχες πρόσφατη επαφή είτε έχεις καιρό να κάνεις σχέση αναρωτιέσαι πως θα αντιδράσει ο άμεσα ενδιαφερόμενος μόλις έρθει σε επαφή με το… γυμνό σου μυστικό!\r\n\r\nΟι επιλογές που κυκλοφορούν εκεί έξω είναι πολλές, και η αγορά έχει φροντίσει να καλύψει κάθε πιθανή ανάγκη. Από σχέδια (βλέπε αστέρι, καρδιά) μέχρι στρας και κοσμήματα, μπορείς να στολίσεις την ‘περιοχή’ όπως επιθυμείς. Για να μην καταλήξεις όμως σαν τη Samantha στο SATC (θυμήσου όταν αποφάσισε να βάψει το τριχωτό των γεννητικών της οργάνων), και τρομάξεις τον σύντροφό σου, έχουμε μερικές συμβουλές να σου δώσουμε.\r\n\r\n<strong>Καθαριότητα: </strong>Το στιλ που θα υιοθετήσεις έρχεται δεύτερο, αφού η καθημερινή φροντίδα και η υγιεινή είναι αυτό που θα εκτιμήσει ο σύντροφός σου. Μιας και η περιοχή είναι ιδιαίτερη, το καθημερινό πλύσιμο με νερό και ειδικό σαπούνι θα σε απαλλάξει από δυσάρεστες οσμές.\r\n\r\n<strong>Trimming:</strong> Πολλοί είναι οι άντρες που δεν ενοχλούνται στην ιδέα της τρίχας, αρκεί να είναι μαζεμένη. Το τακτικό trimming θα σε βοηθήσει να περιορίσεις τις άτακτες τρίχες, διατηρώντας το πρωτόγονο look.\r\n\r\n<strong>Brazilian:</strong> Σε αντίθεση με τους άντρες που έλκονται από το πρωτόγονο look, υπάρχουν κι αυτοί που δεν μπορούν να αντισταθούν σε ένα sexy Brazilian. Θα σου προτείναμε να αποφύγεις τα σχέδια και να μείνεις σταθερή στην κλασική επιλογή, μιας και κανένας άντρας δεν ενθουσιάζεται με τις υπερβολές – εκτός κι αν θέλεις να του κάνεις μία ιδιαίτερη έκπληξη.\r\n\r\n<strong>Laser: </strong>Πλέον το κόστος των θεραπειών σε ένα δερματολόγο είναι προσβάσιμο οπότε μπορείς να ακολουθήσεις και αυτή τη λύση μια και θα ξεμπερδέψεις μια για πάντα και η περιοχή σου θα είναι απαλή σαν μωρού κάτι που φυσικά τρελαίνει τους άντρες\r\n\r\nΛίγοι είναι οι άντρες που θέλουν οπωσδήποτε η σύντροφός τους να μην έχει ίχνος τρίχας. Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, οι άντρες έλκονται από το φυσιολογικό, πάντα με την προϋπόθεση η περιοχή να είναι καθαρή και περιποιημένη. Πολλοί είναι μάλιστα αυτοί που δυσανασχετούν στη θέα μίας εντελώς άτριχης περιοχής. Φυσικά, η περιποίηση της κάτω περιοχής είναι κάτι που αφορά πρώτα εσένα, μιας και εσύ είσαι υπεύθυνη για το σώμα σου.'),
 (1763,373,'hidden_post_status','draft'),
 (1764,373,'post_status','publish'),
 (1765,373,'hidden_post_visibility','public'),
 (1766,373,'visibility','public'),
 (1767,373,'mm','01'),
 (1768,373,'jj','30'),
 (1769,373,'aa','2015'),
 (1770,373,'hh','02'),
 (1771,373,'mn','32'),
 (1772,373,'ss','28'),
 (1773,373,'hidden_mm','01'),
 (1774,373,'cur_mm','01'),
 (1775,373,'hidden_jj','30'),
 (1776,373,'cur_jj','30'),
 (1777,373,'hidden_aa','2015'),
 (1778,373,'cur_aa','2015'),
 (1779,373,'hidden_hh','02'),
 (1780,373,'cur_hh','02'),
 (1781,373,'hidden_mn','32'),
 (1782,373,'cur_mn','33'),
 (1783,373,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (1784,373,'publish','Δημοσίευση'),
 (1785,373,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (1786,373,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1787,373,'newcategory_parent','-1'),
 (1788,373,'_ajax_nonce-add-category','0136f94e9b'),
 (1789,373,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:69:\"άντρες,ευαίσθητη περιοχή,προτιμήσεις\";}'),
 (1790,373,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1791,373,'external_link_nonce','91d1065ddd'),
 (1792,373,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (1793,373,'pinthis_quote_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (1794,373,'pinthis_audio_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (1795,373,'pinthis_video_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (1796,373,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1797,373,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1798,373,'_ajax_nonce-add-meta','b129080ffe'),
 (1799,373,'advanced_view','1'),
 (1800,373,'comment_status','open'),
 (1801,373,'ping_status','open'),
 (1802,373,'post_author_override','2'),
 (1803,373,'ID','373'),
 (1804,373,'post_content','Η αλήθεια είναι ότι σε ενδιαφέρει κάποιος τον τελευταίο καιρό και είτε είχες πρόσφατη επαφή είτε έχεις καιρό να κάνεις σχέση αναρωτιέσαι πως θα αντιδράσει ο άμεσα ενδιαφερόμενος μόλις έρθει σε επαφή με το… γυμνό σου μυστικό!\r\n\r\nΟι επιλογές που κυκλοφορούν εκεί έξω είναι πολλές, και η αγορά έχει φροντίσει να καλύψει κάθε πιθανή ανάγκη. Από σχέδια (βλέπε αστέρι, καρδιά) μέχρι στρας και κοσμήματα, μπορείς να στολίσεις την ‘περιοχή’ όπως επιθυμείς. Για να μην καταλήξεις όμως σαν τη Samantha στο SATC (θυμήσου όταν αποφάσισε να βάψει το τριχωτό των γεννητικών της οργάνων), και τρομάξεις τον σύντροφό σου, έχουμε μερικές συμβουλές να σου δώσουμε.\r\n\r\n<strong>Καθαριότητα: </strong>Το στιλ που θα υιοθετήσεις έρχεται δεύτερο, αφού η καθημερινή φροντίδα και η υγιεινή είναι αυτό που θα εκτιμήσει ο σύντροφός σου. Μιας και η περιοχή είναι ιδιαίτερη, το καθημερινό πλύσιμο με νερό και ειδικό σαπούνι θα σε απαλλάξει από δυσάρεστες οσμές.\r\n\r\n<strong>Trimming:</strong> Πολλοί είναι οι άντρες που δεν ενοχλούνται στην ιδέα της τρίχας, αρκεί να είναι μαζεμένη. Το τακτικό trimming θα σε βοηθήσει να περιορίσεις τις άτακτες τρίχες, διατηρώντας το πρωτόγονο look.\r\n\r\n<strong>Brazilian:</strong> Σε αντίθεση με τους άντρες που έλκονται από το πρωτόγονο look, υπάρχουν κι αυτοί που δεν μπορούν να αντισταθούν σε ένα sexy Brazilian. Θα σου προτείναμε να αποφύγεις τα σχέδια και να μείνεις σταθερή στην κλασική επιλογή, μιας και κανένας άντρας δεν ενθουσιάζεται με τις υπερβολές – εκτός κι αν θέλεις να του κάνεις μία ιδιαίτερη έκπληξη.\r\n\r\n<strong>Laser: </strong>Πλέον το κόστος των θεραπειών σε ένα δερματολόγο είναι προσβάσιμο οπότε μπορείς να ακολουθήσεις και αυτή τη λύση μια και θα ξεμπερδέψεις μια για πάντα και η περιοχή σου θα είναι απαλή σαν μωρού κάτι που φυσικά τρελαίνει τους άντρες\r\n\r\nΛίγοι είναι οι άντρες που θέλουν οπωσδήποτε η σύντροφός τους να μην έχει ίχνος τρίχας. Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, οι άντρες έλκονται από το φυσιολογικό, πάντα με την προϋπόθεση η περιοχή να είναι καθαρή και περιποιημένη. Πολλοί είναι μάλιστα αυτοί που δυσανασχετούν στη θέα μίας εντελώς άτριχης περιοχής. Φυσικά, η περιποίηση της κάτω περιοχής είναι κάτι που αφορά πρώτα εσένα, μιας και εσύ είσαι υπεύθυνη για το σώμα σου.'),
 (1806,370,'_edit_last','1'),
 (1865,367,'_edit_lock','1427065609:1'),
 (1808,370,'_wpnonce','f0b12881cf'),
 (1809,370,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=370&action=edit'),
 (1810,370,'user_ID','1'),
 (1811,370,'action','editpost'),
 (1812,370,'originalaction','editpost'),
 (1813,370,'post_author','2'),
 (1814,370,'post_type','post'),
 (1815,370,'original_post_status','publish'),
 (1816,370,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?s&post_status=all&post_type=post&action=-1&m=0&cat=38&seo_filter&filter_action=%CE%A6%CE%B9%CE%BB%CF%84%CF%81%CE%AC%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1&paged=1&mode=list&action2=-1'),
 (1817,370,'post_ID','370'),
 (1818,370,'meta-box-order-nonce','3f7c736ee0'),
 (1819,370,'closedpostboxesnonce','dac12df560'),
 (1820,370,'post_title','Γιατί αν είσαι γυναίκα και σέβεσαι τον εαυτό σου πρέπει να δοκιμάσεις μια φορά threesome'),
 (1821,370,'samplepermalinknonce','5b4e76ae36'),
 (1822,370,'content','To threesome ή αλλιώς τρίο στα ελληνικά όλοι έχουν δει από μια τέτοια ταινία πορνό και σίγουρα είναι μια φαντασίωση πολλών…ανθρώπων! Όχι μόνο αντρών.Οι γυναίκες έχουν αυτή τη φαντασίωση, όσο και να μην θέλει να το παραδεχτεί καμία. Βέβαια κακώς θεωρείται ταμπού, όταν το ευχαριστιούνται όσοι συμμετέχουν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως κάτι απολύτως φυσιολογικό. Φυσικά η άποψη μου έχει θεωρηθεί ‘προχωρημένη’ αμέτρητες φορές γιατί είμαι Ολλανδέζα. Σε αυτό το άρθρο όμως θα μιλήσουμε για το σεξ μεταξύ δυο γυναικών και ενός άντρα, γιατί σαν γυναίκα αξίζει να το δοκιμάσεις.\r\n\r\nΕίτε μπορείς να το παραδεχθείς είτε όχι, το γυναικείο σώμα έχει άλλη χάρη. Από μικρή ηλικία καταλαβαίνεις πως οι γυναίκες έχουν άλλη σχέση μεταξύ τους και ας μην το έχεις συνειδητοποιήσει. Πήγαινες με τις φίλες σου δυο-δυο στις τουαλέτες, κρατιόσασταν χέρι-χέρι, αγκάλιαζε η μία την άλλη ανάλογα την περίσταση άρα καταλαβαίνεις πως πάντα ήσουν κοντά με το ίδιο φύλο. Σκέψου να έχεις δίπλα σου μια άλλη όμορφη γυναίκα και να μπορείς να ακουμπήσεις o,τι θέλεις χωρίς παρεξήγηση! Επειδή οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στα αγγίγματα, φέρε στο μυαλό σου την αντίδραση της αν της χαϊδέψεις απλώς το στήθος. Σίγουρα ένας άντρας δεν θα αντιδρούσε έτσι!\r\n\r\nΈνας άλλος καταπληκτικός λόγος είναι η αντίδραση του άντρα! Πόσες φορές θα του έχει συμβεί; Σίγουρα όχι συχνά και το πιο πιθανό είναι και ποτέ. Θα του είναι μια αξέχαστη εμπειρία και εσύ θα είσαι η μία πρωταγωνίστρια. Φυσικά και θα θέλεις να σε θυμούνται για το καταπληκτικό σεξ σου. Αν είσαι τολμηρή μπορείς να κάνεις το threesome και δώρο-έκπληξη στο αγόρι σου, αρκεί να ξεχωρίσεις πως ο,τι κάνει με την άλλη κοπέλα είναι καθαρά σεξουαλικό και δεν την αγαπάει. Εσύ είσαι και θα είσαι πάντα η πριγκίπισσά του οπότε μην σε πιάνει άγχος!\r\n\r\nΘα ανακαλύψεις καινούργια πράγματα για τον εαυτό σου αλλά μπορείς να μάθεις και άλλα από τους παρτενέρ σου. Όλοι γνωρίζουν μερικά κόλπα που μπορεί να μην τα ξέρεις εσύ, εννοείται πως θέλεις να πλουτίσεις το (σεξουαλικό) βιογραφικό σου. Το καλό είναι πως για να είστε και οι τρεις εκεί, σημαίνει πως θέλετε να πειραματιστείτε άρα μπορείς να κάνεις ο,τι θα ντρεπόσουν να κάνεις συνήθως! Όλες οι φαντασιώσεις μπορούν να εκπληρωθούν…\r\n\r\nΤέλος, σκέψου την στιγμή που θα έρθει η σειρά σου για απόλαυση. Θα έχεις δύο άτομα να ασχολούνται μαζί σου αποκλειστικά για να σε φέρουν σε οργασμό! Πόσο άσχημο μπορεί να είναι αυτό…;'),
 (1823,370,'hidden_post_status','publish'),
 (1824,370,'post_status','publish'),
 (1825,370,'hidden_post_visibility','public'),
 (1826,370,'visibility','public'),
 (1827,370,'mm','01'),
 (1828,370,'jj','30'),
 (1829,370,'aa','2015'),
 (1830,370,'hh','02'),
 (1831,370,'mn','32'),
 (1832,370,'ss','07'),
 (1833,370,'hidden_mm','01'),
 (1834,370,'cur_mm','03'),
 (1835,370,'hidden_jj','30'),
 (1836,370,'cur_jj','23'),
 (1837,370,'hidden_aa','2015'),
 (1838,370,'cur_aa','2015'),
 (1839,370,'hidden_hh','02'),
 (1840,370,'cur_hh','00'),
 (1841,370,'hidden_mn','32'),
 (1842,370,'cur_mn','38'),
 (1843,370,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (1844,370,'publish','Δημοσίευση'),
 (1845,370,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (1846,370,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1847,370,'newcategory_parent','-1'),
 (1848,370,'_ajax_nonce-add-category','c46b4b03e4'),
 (1849,370,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:30:\"sex,threesome,γυναίκες\";}'),
 (1850,370,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1851,370,'external_link_nonce','2c488105ee'),
 (1852,370,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','2c488105ee'),
 (1853,370,'pinthis_quote_settings_box_nonce','2c488105ee'),
 (1854,370,'pinthis_audio_settings_box_nonce','2c488105ee'),
 (1855,370,'pinthis_video_settings_box_nonce','2c488105ee'),
 (1856,370,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1857,370,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1858,370,'_ajax_nonce-add-meta','4521f95a3b'),
 (1859,370,'advanced_view','1'),
 (1860,370,'comment_status','open'),
 (1861,370,'ping_status','open'),
 (1862,370,'post_author_override','2'),
 (1863,370,'ID','370'),
 (1864,370,'post_content','To threesome ή αλλιώς τρίο στα ελληνικά όλοι έχουν δει από μια τέτοια ταινία πορνό και σίγουρα είναι μια φαντασίωση πολλών…ανθρώπων! Όχι μόνο αντρών.Οι γυναίκες έχουν αυτή τη φαντασίωση, όσο και να μην θέλει να το παραδεχτεί καμία. Βέβαια κακώς θεωρείται ταμπού, όταν το ευχαριστιούνται όσοι συμμετέχουν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως κάτι απολύτως φυσιολογικό. Φυσικά η άποψη μου έχει θεωρηθεί ‘προχωρημένη’ αμέτρητες φορές γιατί είμαι Ολλανδέζα. Σε αυτό το άρθρο όμως θα μιλήσουμε για το σεξ μεταξύ δυο γυναικών και ενός άντρα, γιατί σαν γυναίκα αξίζει να το δοκιμάσεις.\r\n\r\nΕίτε μπορείς να το παραδεχθείς είτε όχι, το γυναικείο σώμα έχει άλλη χάρη. Από μικρή ηλικία καταλαβαίνεις πως οι γυναίκες έχουν άλλη σχέση μεταξύ τους και ας μην το έχεις συνειδητοποιήσει. Πήγαινες με τις φίλες σου δυο-δυο στις τουαλέτες, κρατιόσασταν χέρι-χέρι, αγκάλιαζε η μία την άλλη ανάλογα την περίσταση άρα καταλαβαίνεις πως πάντα ήσουν κοντά με το ίδιο φύλο. Σκέψου να έχεις δίπλα σου μια άλλη όμορφη γυναίκα και να μπορείς να ακουμπήσεις o,τι θέλεις χωρίς παρεξήγηση! Επειδή οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στα αγγίγματα, φέρε στο μυαλό σου την αντίδραση της αν της χαϊδέψεις απλώς το στήθος. Σίγουρα ένας άντρας δεν θα αντιδρούσε έτσι!\r\n\r\nΈνας άλλος καταπληκτικός λόγος είναι η αντίδραση του άντρα! Πόσες φορές θα του έχει συμβεί; Σίγουρα όχι συχνά και το πιο πιθανό είναι και ποτέ. Θα του είναι μια αξέχαστη εμπειρία και εσύ θα είσαι η μία πρωταγωνίστρια. Φυσικά και θα θέλεις να σε θυμούνται για το καταπληκτικό σεξ σου. Αν είσαι τολμηρή μπορείς να κάνεις το threesome και δώρο-έκπληξη στο αγόρι σου, αρκεί να ξεχωρίσεις πως ο,τι κάνει με την άλλη κοπέλα είναι καθαρά σεξουαλικό και δεν την αγαπάει. Εσύ είσαι και θα είσαι πάντα η πριγκίπισσά του οπότε μην σε πιάνει άγχος!\r\n\r\nΘα ανακαλύψεις καινούργια πράγματα για τον εαυτό σου αλλά μπορείς να μάθεις και άλλα από τους παρτενέρ σου. Όλοι γνωρίζουν μερικά κόλπα που μπορεί να μην τα ξέρεις εσύ, εννοείται πως θέλεις να πλουτίσεις το (σεξουαλικό) βιογραφικό σου. Το καλό είναι πως για να είστε και οι τρεις εκεί, σημαίνει πως θέλετε να πειραματιστείτε άρα μπορείς να κάνεις ο,τι θα ντρεπόσουν να κάνεις συνήθως! Όλες οι φαντασιώσεις μπορούν να εκπληρωθούν…\r\n\r\nΤέλος, σκέψου την στιγμή που θα έρθει η σειρά σου για απόλαυση. Θα έχεις δύο άτομα να ασχολούνται μαζί σου αποκλειστικά για να σε φέρουν σε οργασμό! Πόσο άσχημο μπορεί να είναι αυτό…;'),
 (1866,367,'_edit_last','1'),
 (1927,349,'_edit_lock','1427610412:3'),
 (1868,367,'_wpnonce','c807f81c70'),
 (1869,367,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=367&action=edit'),
 (1870,367,'user_ID','1'),
 (1871,367,'action','editpost'),
 (1872,367,'originalaction','editpost'),
 (1873,367,'post_author','2'),
 (1874,367,'post_type','post'),
 (1875,367,'original_post_status','draft'),
 (1876,367,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (1877,367,'post_ID','367'),
 (1878,367,'meta-box-order-nonce','ac5d755784'),
 (1879,367,'closedpostboxesnonce','679640c855'),
 (1880,367,'post_title','Τα λάθη που κάνεις βγάζοντας τα φρύδια σου'),
 (1881,367,'samplepermalinknonce','81067043f6'),
 (1882,367,'content','Τα φρύδια είναι η κορνίζα  που πλαισιώνει τα μάτια μας, που τα περιβάλλει και που τους χαρίζει παραπάνω ομορφιά και βάθος στο βλέμμα. Ποια είναι τα λάθη που κάνεις όταν τα περιποιείσαι όμως;\r\n\r\nΞεκινάς από τις εξωτερικές τρίχες: η λογική λέει πως ο καλύτερος τρόπος για να βγάλεις τα φρύδια σου είναι να ξεκινήσεις από… την αρχή. Βέβαια η λογική της ομορφιάς έχει διαφορετική άποψη. Το ιδανικό είναι να ξεκινήσεις από τη μέση περίπου του φρυδιού εκεί που είναι πιο γεμάτο και να δουλέψεις σιγά-σιγά προς την άκρη του φρυδιού. Τέλος πήγαινε στην αρχή του φρυδιού και βγάλε τις περιττές τριχούλες που υπάρχουν στην εσωτερική γωνία του φρυδιού σου που θέλεις να ξεφορτωθείς. Μην ξεχνάς: δεν πρέπει να βγάζεις πολλές τρίχες από την άκρη των φρυδιών γιατί το φρύδι σου θα δείχνει σαν να «κόβεται″ απότομα.\r\n\r\nΜε σύστημα: Καλό είναι να βγάζεις μια ή δυο τριχούλες όποτε τις βλέπεις και τυχαίνει να έχεις τσιμπιδάκι ή μια φορά στο τόσο, είναι όμως καλύτερο να βρεις λίγο χρόνο στην ρουτίνα της ομορφιάς σου να «στριμώξεις» και την περιποίηση των φρυδιών σου! Ο μόνος τρόπος να διατηρήσεις τη γραμμή σου αν σου αρέσει και δεν θέλεις να χαλάσει είναι να φροντίσεις να βγάζεις τα φρύδια σου μόλις βγαίνουν οι έξτρα τρίχες, έτσι ώστε να κρατήσεις το σχήμα των φρυδιών σου.\r\n\r\nΘέλεις να ταιριάξεις το χρώμα των φρυδιών σου με το χρώμα των μαλλιών σου: αν είσαι καστανή με ανταύγειες καλό είναι τα φρύδια σου να είναι «κοντά» στην πιο «ανοιχτόχρωμη» απόχρωση των μαλλιών σου και όχι να είναι πολύ σκούρα όπως η βάση των μαλλιών σου. Δώσε χρώμα στα φρύδια σου με μια μάσκαρα στην απόχρωση που σου ταιριάζει καλύτερα ή με ένα μολύβι φρυδιών και θα δεις πως τα μάτια σου θα ξεχωρίσουν! Αν είσαι ξανθιά και έχεις ανοιχτόχρωμα φρύδια καλό είναι να τα κάνεις λιγάκι πιο σκούρα για να δημιουργείται μια ελαφριά αντίθεση.\r\n\r\nΒγάζεις πρώτα τα φρύδια πριν το μακιγιάζ σου:σκέψου πως τα φρύδια οριοθετούν το πρόσωπο σου και σίγουρα πολλές φορές τα έχεις «καθαρίσει» πριν απλώσεις το μακιγιάζ σου. Πολλοί μακιγιέρ λένε πως τα φρύδια είναι άμεσα συνδεδεμένα με το μακιγιάζ σου αλλά πρέπει πρώτα να απλώσεις την βάση σου, το μπρόνζερ, το ρουζ και στην συνέχεια να βάψεις τα φρύδια σου και μετά να ασχοληθείς με το υπόλοιπο μακιγιάζ σου. Μόλις απλώσεις το ρουζ σου λοιπόν είσαι σε θέση να δεις πώς πρέπει να είναι και πόσο χρώμα πρέπει να δώσεις στα φρύδια σου για να ξεχωρίσουν και στην συνέχεια να συνεχίσεις με το υπόλοιπο μακιγιάζ. Θυμήσου πως αν έχεις χοντρό φρύδι που το έχεις «γεμίσει″ λιγάκι με το μολύβι των φρυδιών σου μπορεί να χρειαστεί μόνο μια απαλή μπεζ σκιά για ένα σούπερ μακιγιάζ. Tιπ: τα «γεμάτα» φρύδια είναι το απόλυτο τρεντ της σεζόν και τονίζουν το βλέμμα σου. Αν θέλεις να αφήσεις τα φρύδια σου να «γεμίσουν» δεν έχεις παρά να περιμένεις λιγάκι και να μην βγάζεις τα φρύδια σου με το τσιμπιδάκι ή γενικά να μην κάνεις αποτρίχωση. Αν δεν θέλεις να «βγαίνουν» τριχούλες εδώ και εκεί δεν έχεις παρά να επιτρέπεις τις τρίχες να βγαίνουν σε μια σειρά και να βγάζεις τις υπόλοιπες. Έτσι το φρύδι σου δείχνει περιποιημένο και για όσο διάστημα περιμένεις να μακρύνει το φρύδι σου.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (1883,367,'hidden_post_status','draft'),
 (1884,367,'post_status','publish'),
 (1885,367,'hidden_post_visibility','public'),
 (1886,367,'visibility','public'),
 (1887,367,'mm','01'),
 (1888,367,'jj','30'),
 (1889,367,'aa','2015'),
 (1890,367,'hh','02'),
 (1891,367,'mn','31'),
 (1892,367,'ss','42'),
 (1893,367,'hidden_mm','01'),
 (1894,367,'cur_mm','01'),
 (1895,367,'hidden_jj','30'),
 (1896,367,'cur_jj','30'),
 (1897,367,'hidden_aa','2015'),
 (1898,367,'cur_aa','2015'),
 (1899,367,'hidden_hh','02'),
 (1900,367,'cur_hh','02'),
 (1901,367,'hidden_mn','31'),
 (1902,367,'cur_mn','45'),
 (1903,367,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (1904,367,'publish','Δημοσίευση'),
 (1905,367,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (1906,367,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1907,367,'newcategory_parent','-1'),
 (1908,367,'_ajax_nonce-add-category','0136f94e9b'),
 (1909,367,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:53:\"λάθη,πως να τα βγάλεις,φρύδια\";}'),
 (1910,367,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1911,367,'external_link_nonce','91d1065ddd'),
 (1912,367,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (1913,367,'pinthis_quote_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (1914,367,'pinthis_audio_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (1915,367,'pinthis_video_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (1916,367,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1917,367,'excerpt','<p>Τα φρύδια είναι η κορνίζα  που πλαισιώνει τα μάτια μας, που τα περιβάλλει και που τους χαρίζει παραπάνω ομορφιά και βάθος στο βλέμμα. Ποια είναι τα λάθη που κάνεις όταν τα περιποιείσαι όμως;</p>\r\n<p>Ξεκινάς από τις εξωτερικές τρίχες: η λογική λέει πως ο καλύτερος τρόπος για να βγάλεις τα φρύδια σου είναι να ξεκινήσεις από&#8230; την αρχή. Βέβαια η λογική της ομορφιάς έχει διαφορετική άποψη. Το ιδανικό είναι να ξεκινήσεις από τη μέση περίπου του φρυδιού εκεί που είναι πιο γεμάτο και να δουλέψεις σιγά-σιγά προς την άκρη του φρυδιού. Τέλος πήγαινε στην α'),
 (1918,367,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1919,367,'_ajax_nonce-add-meta','b129080ffe'),
 (1920,367,'advanced_view','1'),
 (1921,367,'comment_status','open'),
 (1922,367,'ping_status','open'),
 (1923,367,'post_author_override','2'),
 (1924,367,'ID','367'),
 (1925,367,'post_content','Τα φρύδια είναι η κορνίζα  που πλαισιώνει τα μάτια μας, που τα περιβάλλει και που τους χαρίζει παραπάνω ομορφιά και βάθος στο βλέμμα. Ποια είναι τα λάθη που κάνεις όταν τα περιποιείσαι όμως;\r\n\r\nΞεκινάς από τις εξωτερικές τρίχες: η λογική λέει πως ο καλύτερος τρόπος για να βγάλεις τα φρύδια σου είναι να ξεκινήσεις από… την αρχή. Βέβαια η λογική της ομορφιάς έχει διαφορετική άποψη. Το ιδανικό είναι να ξεκινήσεις από τη μέση περίπου του φρυδιού εκεί που είναι πιο γεμάτο και να δουλέψεις σιγά-σιγά προς την άκρη του φρυδιού. Τέλος πήγαινε στην αρχή του φρυδιού και βγάλε τις περιττές τριχούλες που υπάρχουν στην εσωτερική γωνία του φρυδιού σου που θέλεις να ξεφορτωθείς. Μην ξεχνάς: δεν πρέπει να βγάζεις πολλές τρίχες από την άκρη των φρυδιών γιατί το φρύδι σου θα δείχνει σαν να «κόβεται″ απότομα.\r\n\r\nΜε σύστημα: Καλό είναι να βγάζεις μια ή δυο τριχούλες όποτε τις βλέπεις και τυχαίνει να έχεις τσιμπιδάκι ή μια φορά στο τόσο, είναι όμως καλύτερο να βρεις λίγο χρόνο στην ρουτίνα της ομορφιάς σου να «στριμώξεις» και την περιποίηση των φρυδιών σου! Ο μόνος τρόπος να διατηρήσεις τη γραμμή σου αν σου αρέσει και δεν θέλεις να χαλάσει είναι να φροντίσεις να βγάζεις τα φρύδια σου μόλις βγαίνουν οι έξτρα τρίχες, έτσι ώστε να κρατήσεις το σχήμα των φρυδιών σου.\r\n\r\nΘέλεις να ταιριάξεις το χρώμα των φρυδιών σου με το χρώμα των μαλλιών σου: αν είσαι καστανή με ανταύγειες καλό είναι τα φρύδια σου να είναι «κοντά» στην πιο «ανοιχτόχρωμη» απόχρωση των μαλλιών σου και όχι να είναι πολύ σκούρα όπως η βάση των μαλλιών σου. Δώσε χρώμα στα φρύδια σου με μια μάσκαρα στην απόχρωση που σου ταιριάζει καλύτερα ή με ένα μολύβι φρυδιών και θα δεις πως τα μάτια σου θα ξεχωρίσουν! Αν είσαι ξανθιά και έχεις ανοιχτόχρωμα φρύδια καλό είναι να τα κάνεις λιγάκι πιο σκούρα για να δημιουργείται μια ελαφριά αντίθεση.\r\n\r\nΒγάζεις πρώτα τα φρύδια πριν το μακιγιάζ σου:σκέψου πως τα φρύδια οριοθετούν το πρόσωπο σου και σίγουρα πολλές φορές τα έχεις «καθαρίσει» πριν απλώσεις το μακιγιάζ σου. Πολλοί μακιγιέρ λένε πως τα φρύδια είναι άμεσα συνδεδεμένα με το μακιγιάζ σου αλλά πρέπει πρώτα να απλώσεις την βάση σου, το μπρόνζερ, το ρουζ και στην συνέχεια να βάψεις τα φρύδια σου και μετά να ασχοληθείς με το υπόλοιπο μακιγιάζ σου. Μόλις απλώσεις το ρουζ σου λοιπόν είσαι σε θέση να δεις πώς πρέπει να είναι και πόσο χρώμα πρέπει να δώσεις στα φρύδια σου για να ξεχωρίσουν και στην συνέχεια να συνεχίσεις με το υπόλοιπο μακιγιάζ. Θυμήσου πως αν έχεις χοντρό φρύδι που το έχεις «γεμίσει″ λιγάκι με το μολύβι των φρυδιών σου μπορεί να χρειαστεί μόνο μια απαλή μπεζ σκιά για ένα σούπερ μακιγιάζ. Tιπ: τα «γεμάτα» φρύδια είναι το απόλυτο τρεντ της σεζόν και τονίζουν το βλέμμα σου. Αν θέλεις να αφήσεις τα φρύδια σου να «γεμίσουν» δεν έχεις παρά να περιμένεις λιγάκι και να μην βγάζεις τα φρύδια σου με το τσιμπιδάκι ή γενικά να μην κάνεις αποτρίχωση. Αν δεν θέλεις να «βγαίνουν» τριχούλες εδώ και εκεί δεν έχεις παρά να επιτρέπεις τις τρίχες να βγαίνουν σε μια σειρά και να βγάζεις τις υπόλοιπες. Έτσι το φρύδι σου δείχνει περιποιημένο και για όσο διάστημα περιμένεις να μακρύνει το φρύδι σου.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (1926,367,'post_excerpt','<p>Τα φρύδια είναι η κορνίζα  που πλαισιώνει τα μάτια μας, που τα περιβάλλει και που τους χαρίζει παραπάνω ομορφιά και βάθος στο βλέμμα. Ποια είναι τα λάθη που κάνεις όταν τα περιποιείσαι όμως;</p>\r\n<p>Ξεκινάς από τις εξωτερικές τρίχες: η λογική λέει πως ο καλύτερος τρόπος για να βγάλεις τα φρύδια σου είναι να ξεκινήσεις από&#8230; την αρχή. Βέβαια η λογική της ομορφιάς έχει διαφορετική άποψη. Το ιδανικό είναι να ξεκινήσεις από τη μέση περίπου του φρυδιού εκεί που είναι πιο γεμάτο και να δουλέψεις σιγά-σιγά προς την άκρη του φρυδιού. Τέλος πήγαινε στην α');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (1928,349,'_edit_last','3'),
 (1987,346,'_edit_lock','1427142454:1'),
 (1930,349,'_wpnonce','40435dab50'),
 (1931,349,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=349&action=edit'),
 (1932,349,'user_ID','3'),
 (1933,349,'action','editpost'),
 (1934,349,'originalaction','editpost'),
 (1935,349,'post_author','2'),
 (1936,349,'post_type','post'),
 (1937,349,'original_post_status','publish'),
 (1938,349,'referredby','http://www.donna.gr/349/ti-pistevoun-i-antres-gia-tin-kittaritida/'),
 (1939,349,'post_ID','349'),
 (1940,349,'meta-box-order-nonce','f0ea4734e0'),
 (1941,349,'closedpostboxesnonce','1e10f6402a'),
 (1942,349,'post_title','Τι πιστεύουν οι άντρες για την κυτταρίτιδα'),
 (1943,349,'samplepermalinknonce','f3d3ada7e6'),
 (1944,349,'content','Τι γνώμη έχουν οι άντρες για την κυτταρίτιδα; Έχει άραγε αντίκτυπο στη λίμπιντό τους;\r\n\r\nΜπορεί τα παραπάνω ερωτήματα να προβληματίζουν και αγχώνουν αρκετές γυναίκες σε αυτό τον κόσμο, όμως ευτυχώς ο δημοσιογράφος Logan Hill και ειδικός σε θέματα σχέσεων έδωσε μέσα από τη στήλη του στο Cosmopolitan μία καθησυχαστική απάντηση την οποία και σου αποκαλύπτουμε παρακάτω\r\n\r\n<em>Πολλές γυναίκες φαίνεται να πιστεύουν ότι οι άντρες θα εκπλαγούν και θα απογοητευτούν όταν ο άντρας με τον οποίο πρόκειται να κάνουν σεξ θα τις δει γυμνές.\r\nΟι περισσότεροι άντρες δεν ξενερώνουν με τα σώματα πραγματικών διαστάσεων, ούτε περιμένουν να δουν κάτι που θυμίζει στο ελάχιστο επεξεργασμένο με photoshop εξώφυλλο. Αν έχουν πάει έστω και μία φορά με πραγματική γυναίκα θα έχουν δει ρυτίδες, ανακατωμένα μαλλιά, σημάδια, χαλαρές κοιλίτσες και άλλες εικόνες που πιθανόν να μην έμπαιναν σε περιοδικό. Αν έχουν δει μία γυναίκα γυμνή, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχουν δει και κυτταρίτιδα. Αυτά τα δύο πάνε πακέτο. Οι άντρες δεν περιμένουν να σου κατεβάσουν το παντελόνι και να δουν τα οπίσθιά σου να μοιάζουν με της Kim Kardashian. Ούτε κατά διάνοια…</em>\r\n\r\nΓι αυτό λοιπόν εάν η κυτταρίτιδα στοιχειώνει τα όνειρα σου μπορείς να την ξεχάσεις και φέτος το καλοκαίρι να βγεις ήσυχη στην παραλία'),
 (1945,349,'hidden_post_status','publish'),
 (1946,349,'post_status','publish'),
 (1947,349,'hidden_post_visibility','public'),
 (1948,349,'visibility','public'),
 (1949,349,'mm','01'),
 (1950,349,'jj','30'),
 (1951,349,'aa','2015'),
 (1952,349,'hh','02'),
 (1953,349,'mn','27'),
 (1954,349,'ss','35'),
 (1955,349,'hidden_mm','01'),
 (1956,349,'cur_mm','03'),
 (1957,349,'hidden_jj','30'),
 (1958,349,'cur_jj','29'),
 (1959,349,'hidden_aa','2015'),
 (1960,349,'cur_aa','2015'),
 (1961,349,'hidden_hh','02'),
 (1962,349,'cur_hh','09'),
 (1963,349,'hidden_mn','27'),
 (1964,349,'cur_mn','26'),
 (1965,349,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (1966,349,'publish','Δημοσίευση'),
 (1967,349,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (1968,349,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (1969,349,'newcategory_parent','-1'),
 (1970,349,'_ajax_nonce-add-category','f262538e05'),
 (1971,349,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:76:\"άντρας,γυναίκες,κυτταρίτιδα,τι πιστεύουν\";}'),
 (1972,349,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (1973,349,'external_link_nonce','e7c0137951'),
 (1974,349,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','e7c0137951'),
 (1975,349,'pinthis_quote_settings_box_nonce','e7c0137951'),
 (1976,349,'pinthis_audio_settings_box_nonce','e7c0137951'),
 (1977,349,'pinthis_video_settings_box_nonce','e7c0137951'),
 (1978,349,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (1979,349,'metakeyselect','#NONE#'),
 (1980,349,'_ajax_nonce-add-meta','6a00e51ca8'),
 (1981,349,'advanced_view','1'),
 (1982,349,'comment_status','open'),
 (1983,349,'ping_status','open'),
 (1984,349,'post_author_override','2'),
 (1985,349,'ID','349'),
 (1986,349,'post_content','Τι γνώμη έχουν οι άντρες για την κυτταρίτιδα; Έχει άραγε αντίκτυπο στη λίμπιντό τους;\r\n\r\nΜπορεί τα παραπάνω ερωτήματα να προβληματίζουν και αγχώνουν αρκετές γυναίκες σε αυτό τον κόσμο, όμως ευτυχώς ο δημοσιογράφος Logan Hill και ειδικός σε θέματα σχέσεων έδωσε μέσα από τη στήλη του στο Cosmopolitan μία καθησυχαστική απάντηση την οποία και σου αποκαλύπτουμε παρακάτω\r\n\r\n<em>Πολλές γυναίκες φαίνεται να πιστεύουν ότι οι άντρες θα εκπλαγούν και θα απογοητευτούν όταν ο άντρας με τον οποίο πρόκειται να κάνουν σεξ θα τις δει γυμνές.\r\nΟι περισσότεροι άντρες δεν ξενερώνουν με τα σώματα πραγματικών διαστάσεων, ούτε περιμένουν να δουν κάτι που θυμίζει στο ελάχιστο επεξεργασμένο με photoshop εξώφυλλο. Αν έχουν πάει έστω και μία φορά με πραγματική γυναίκα θα έχουν δει ρυτίδες, ανακατωμένα μαλλιά, σημάδια, χαλαρές κοιλίτσες και άλλες εικόνες που πιθανόν να μην έμπαιναν σε περιοδικό. Αν έχουν δει μία γυναίκα γυμνή, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχουν δει και κυτταρίτιδα. Αυτά τα δύο πάνε πακέτο. Οι άντρες δεν περιμένουν να σου κατεβάσουν το παντελόνι και να δουν τα οπίσθιά σου να μοιάζουν με της Kim Kardashian. Ούτε κατά διάνοια…</em>\r\n\r\nΓι αυτό λοιπόν εάν η κυτταρίτιδα στοιχειώνει τα όνειρα σου μπορείς να την ξεχάσεις και φέτος το καλοκαίρι να βγεις ήσυχη στην παραλία'),
 (1988,346,'_edit_last','1'),
 (2047,343,'_edit_lock','1422578751:1'),
 (1990,346,'_wpnonce','133d7d29ec'),
 (1991,346,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=346&action=edit'),
 (1992,346,'user_ID','1'),
 (1993,346,'action','editpost'),
 (1994,346,'originalaction','editpost'),
 (1995,346,'post_author','2'),
 (1996,346,'post_type','post'),
 (1997,346,'original_post_status','draft'),
 (1998,346,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (1999,346,'post_ID','346'),
 (2000,346,'meta-box-order-nonce','ac5d755784'),
 (2001,346,'closedpostboxesnonce','679640c855'),
 (2002,346,'post_title','Πως να προστατέψεις τη σχέση σου από την απιστία'),
 (2003,346,'samplepermalinknonce','81067043f6'),
 (2004,346,'content','Επειδή οι άντρες οι καλοί σπανίζουν τη σημερινή εποχή, αν έχεις έναν δίπλα σου αυτή τη στιγμή και θες να τον κρατήσεις καλά να μη σου φύγει αυτά είναι όλα όσα πρέπει να κάνεις για να προστατευτείς από τυχόν λυσσάρες που καραδοκούν\r\n\r\nΜια τρυφερή, καθημερινή κίνηση σε τακτικές επαναλήψεις είναι αρκετή για να ενισχύσεις τον δεσμό σου και να εξουδετερώσεις τους πειρασμούς που μπορεί να παρασύρουν τον καλό σου στον κακό τον δρόμο.\r\n\r\nΓια να μην σε κρατάμε σε αγωνία, όλο το κόλπο έγκειται στην τακτική σωματική επαφή και -προς αποφυγήν παρεξηγήσεως- δεν μιλάμε μόνο για την επαφή σεξουαλικής φύσης.\r\n\r\nΤο συμπέρασμα αυτό προέκυψε από επιστημονική μελέτη είχε δημοσιευτεί παλιότερα στη Νευροεπιστημονική Επιθεώρηση (Journal of Neuroscience) με στόχο να προσδιορίσει πώς λειτουργεί από νευρολογική άποψη ο μηχανισμός της ερωτικής αφοσίωσης υπό την επίδραση της ορμόνης οξυτοκίνη.\r\n\r\nΗ οξυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης» εκκρίνεται σε τεράστιες ποσότητες από τη μητέρα κατά τη διάρκεια του τοκετού και του θηλασμού, θεμελιώνοντας τον γονεϊκό δεσμό με το παιδί της για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αλλά η οξυτοκίνη επηρεάζει τη συμπεριφορά των ανθρώπων και σε πολλές άλλες εκδηλώσεις της ζωής.\r\n\r\n<strong>Πώς λειτουργεί η «ορμόνη της αγάπης»</strong>\r\nΚαθόλου τυχαία, η οξυτοκίνη ονομάζεται επίσης ορμόνη «της αγκαλιάς» ή «της εμπιστοσύνης» αφού τα επίπεδα της στον οργανισμό ανεβαίνουν με την εκδήλωση πράξεων γενναιοδωρίας, ευγνωμοσύνης, κοινωνικής προσφοράς, όπως και με το άγγιγμα, το αγκάλιασμα και το μασάζ αλλά και κάθε μορφή συναισθηματικής ή σωματικής επαφής με τους άλλους ανθρώπους.\r\n\r\nΑκόμη, ενδιαφέρον είναι το γεγονός πως τα επίπεδα της οξυτοκίνης εκτινάσσονται απότομα κατά τη διάρκεια του οργασμού αλλά πέφτουν κατακόρυφα αμέσως μετά. Αντίθετα μια ζεστή αγκαλιά ανεβάζει μεν απότομα την οξυτοκίνη αλλά τη διατηρεί σε υψηλό επίπεδο για πολλές ώρες στη συνέχεια.\r\n\r\nΜε αυτά τα δεδομένα, ο καθηγητής ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο της Βόννης, Ρενέ Χάρλεμαν (Dr. Rene Hurlemann), οργάνωσε ένα πείραμα για τις ανάγκες του οποίου δύο ομάδες αντρών «ελεύθερων» και «δεσμευμένων» εισέπνευσαν οξυτοκίνη μέσω ρινικού σπρέι και 45 λεπτά αργότερα προσεγγίστηκαν από μια όμορφη, γοητευτική γυναίκα ο καθένας τους ξεχωριστά.\r\n\r\nΚαθώς οι γυναίκες πλησίαζαν όλο και πιο κοντά στους άντρες, εκείνοι έπρεπε να αναφέρουν σε ποιο σημείο η απόσταση μεταξύ τους ήταν «ιδανική» και πότε γινόταν «ελαφρώς δυσάρεστη».\r\n\r\n<strong>Τι έδειξε το πείραμα</strong>\r\nΟι «ελεύθεροι″ επέτρεπαν στις γυναίκες να πλησιάζουν πολύ κοντά, ενώ και οι ίδιοι μίκραιναν ταυτόχρονα την απόσταση μεταξύ τους. Όμως οι «δεσμευμένοι″ άντρες κρατούσαν συνεχώς μια απόσταση «ασφαλείας» από τις γυναίκες καθώς δεν ένιωθαν άνετα όταν εκείνες πλησίαζαν πέρα από ένα σημείο.\r\n\r\nΟι επιστήμονες συμπέραναν ότι όταν έχει δημιουργηθεί ένας δεσμός εμπιστοσύνης σε μια σχέση, η οξυτοκίνη τον ενισχύει καθώς οι άντρες που θεωρούσαν τον εαυτό τους δεσμευμένο και είχαν εισπνεύσει μια δόση οξυτοκίνης ένιωθαν δυσάρεστα από την προσέγγιση μια ξένης όμορφης γυναίκας. Αντίθετα, <strong>οι </strong>«ελεύθεροι″ άντρες που επίσης είχαν εισπνεύσει οξυτοκίνη αλλά δεν διατηρούσαν κάποιο συναισθηματικό δεσμό ένιωθαν άνετα ακόμη και στη  στενή επαφή με τις όμορφες άγνωστες γυναίκες.\r\n\r\nΗ οξυτοκίνη ενισχύει την αίσθηση εμπιστοσύνης ανάμεσα στα μέλη μιας οικογένειας, στους φίλους και τα αγαπημένα πρόσωπα. Στα τρωκτικά, η ίδια ορμόνη επηρεάζει την επιλογή ερωτικού συντρόφου ο οποίος παραμένει ίδιος σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους.\r\n\r\nΌμως τώρα, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η οξυτοκίνη μπορεί να λειτουργεί με αντίστοιχο τρόπο και στους ανθρώπους και ευθύνεται για τη διατήρηση υγειών μονογαμικών σχέσεων. Επίσης εκτιμούν ότι η συγκεκριμένη ορμόνη επηρεάζει θετικά την ερωτική πίστη και μπορεί να δράσει ως ερωτικό ελιξήριο, ενισχύοντας την αμοιβαία αφοσίωση ανάμεσα στα μέλη ενός ζευγαριού.\r\n\r\n<strong>Πώς να αξιοποιήσεις την οξυτοκίνη σας</strong>\r\nΜάλιστα, η οξυτοκίνη λειτουργεί προσθετικά, καθώς όσο περισσότερο εμπιστεύεσαι, αγκαλιάζεις, προσφέρεις, εκτιμάς και αγγίζεις τους άλλους, τόσο περισσότερη οξυτοκίνη παράγεται και άλλο τόσο ευκολότερα διατηρείται σε υψηλά επίπεδα.\r\n\r\nΜε άλλα λόγια όπου επιδρά η οξυτοκίνη όσο πιο πολλά προσφέρεις, τόσο περισσότερα εισπράττεις. Άρα, για να χτίσεις και να διατηρήσεις μια σχέση εμπιστοσύνης, συνέχισε να αγκαλιάζεσαι, να αγγίζεις και να χαϊδεύεσαι με τον αγαπημένο σου, αφού κάθε αγκαλιά, κάθε άγγιγμα και κάθε χάδι θωρακίζει τον δεσμό σου από κάθε εξωτερικό εχθρό.\r\n\r\nΑπαραίτητη προϋπόθεση βέβαια,  η σχέση σου να διαθέτει ήδη μια ικανοποιητική υγιή και ισορροπημένη συναισθηματική βάση, κάτι που μας έχει απασχολήσει σε πολλά προηγούμενα άρθρα και θα συνεχίσει να μας απασχολεί και στο μέλλον. Καθώς χωρίς αυτή τη βάση, όσο κι αν τον κανακεύεις, αργά ή γρήγορα εκείνος θα πετάξει σε άλλη αγκαλιά.'),
 (2005,346,'hidden_post_status','draft'),
 (2006,346,'post_status','publish'),
 (2007,346,'hidden_post_visibility','public'),
 (2008,346,'visibility','public'),
 (2009,346,'mm','01'),
 (2010,346,'jj','30'),
 (2011,346,'aa','2015'),
 (2012,346,'hh','02'),
 (2013,346,'mn','26'),
 (2014,346,'ss','31'),
 (2015,346,'hidden_mm','01'),
 (2016,346,'cur_mm','01'),
 (2017,346,'hidden_jj','30'),
 (2018,346,'cur_jj','30'),
 (2019,346,'hidden_aa','2015'),
 (2020,346,'cur_aa','2015'),
 (2021,346,'hidden_hh','02'),
 (2022,346,'cur_hh','02'),
 (2023,346,'hidden_mn','26'),
 (2024,346,'cur_mn','46'),
 (2025,346,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (2026,346,'publish','Δημοσίευση'),
 (2027,346,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (2028,346,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (2029,346,'newcategory_parent','-1'),
 (2030,346,'_ajax_nonce-add-category','0136f94e9b'),
 (2031,346,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:77:\"άν τρες,Απιστία,γυναίκες,Έρευνα,προστασία\";}'),
 (2032,346,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (2033,346,'external_link_nonce','91d1065ddd'),
 (2034,346,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2035,346,'pinthis_quote_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2036,346,'pinthis_audio_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2037,346,'pinthis_video_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2038,346,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (2039,346,'metakeyselect','#NONE#'),
 (2040,346,'_ajax_nonce-add-meta','b129080ffe'),
 (2041,346,'advanced_view','1'),
 (2042,346,'comment_status','open'),
 (2043,346,'ping_status','open'),
 (2044,346,'post_author_override','2'),
 (2045,346,'ID','346'),
 (2046,346,'post_content','Επειδή οι άντρες οι καλοί σπανίζουν τη σημερινή εποχή, αν έχεις έναν δίπλα σου αυτή τη στιγμή και θες να τον κρατήσεις καλά να μη σου φύγει αυτά είναι όλα όσα πρέπει να κάνεις για να προστατευτείς από τυχόν λυσσάρες που καραδοκούν\r\n\r\nΜια τρυφερή, καθημερινή κίνηση σε τακτικές επαναλήψεις είναι αρκετή για να ενισχύσεις τον δεσμό σου και να εξουδετερώσεις τους πειρασμούς που μπορεί να παρασύρουν τον καλό σου στον κακό τον δρόμο.\r\n\r\nΓια να μην σε κρατάμε σε αγωνία, όλο το κόλπο έγκειται στην τακτική σωματική επαφή και -προς αποφυγήν παρεξηγήσεως- δεν μιλάμε μόνο για την επαφή σεξουαλικής φύσης.\r\n\r\nΤο συμπέρασμα αυτό προέκυψε από επιστημονική μελέτη είχε δημοσιευτεί παλιότερα στη Νευροεπιστημονική Επιθεώρηση (Journal of Neuroscience) με στόχο να προσδιορίσει πώς λειτουργεί από νευρολογική άποψη ο μηχανισμός της ερωτικής αφοσίωσης υπό την επίδραση της ορμόνης οξυτοκίνη.\r\n\r\nΗ οξυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης» εκκρίνεται σε τεράστιες ποσότητες από τη μητέρα κατά τη διάρκεια του τοκετού και του θηλασμού, θεμελιώνοντας τον γονεϊκό δεσμό με το παιδί της για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αλλά η οξυτοκίνη επηρεάζει τη συμπεριφορά των ανθρώπων και σε πολλές άλλες εκδηλώσεις της ζωής.\r\n\r\n<strong>Πώς λειτουργεί η «ορμόνη της αγάπης»</strong>\r\nΚαθόλου τυχαία, η οξυτοκίνη ονομάζεται επίσης ορμόνη «της αγκαλιάς» ή «της εμπιστοσύνης» αφού τα επίπεδα της στον οργανισμό ανεβαίνουν με την εκδήλωση πράξεων γενναιοδωρίας, ευγνωμοσύνης, κοινωνικής προσφοράς, όπως και με το άγγιγμα, το αγκάλιασμα και το μασάζ αλλά και κάθε μορφή συναισθηματικής ή σωματικής επαφής με τους άλλους ανθρώπους.\r\n\r\nΑκόμη, ενδιαφέρον είναι το γεγονός πως τα επίπεδα της οξυτοκίνης εκτινάσσονται απότομα κατά τη διάρκεια του οργασμού αλλά πέφτουν κατακόρυφα αμέσως μετά. Αντίθετα μια ζεστή αγκαλιά ανεβάζει μεν απότομα την οξυτοκίνη αλλά τη διατηρεί σε υψηλό επίπεδο για πολλές ώρες στη συνέχεια.\r\n\r\nΜε αυτά τα δεδομένα, ο καθηγητής ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο της Βόννης, Ρενέ Χάρλεμαν (Dr. Rene Hurlemann), οργάνωσε ένα πείραμα για τις ανάγκες του οποίου δύο ομάδες αντρών «ελεύθερων» και «δεσμευμένων» εισέπνευσαν οξυτοκίνη μέσω ρινικού σπρέι και 45 λεπτά αργότερα προσεγγίστηκαν από μια όμορφη, γοητευτική γυναίκα ο καθένας τους ξεχωριστά.\r\n\r\nΚαθώς οι γυναίκες πλησίαζαν όλο και πιο κοντά στους άντρες, εκείνοι έπρεπε να αναφέρουν σε ποιο σημείο η απόσταση μεταξύ τους ήταν «ιδανική» και πότε γινόταν «ελαφρώς δυσάρεστη».\r\n\r\n<strong>Τι έδειξε το πείραμα</strong>\r\nΟι «ελεύθεροι″ επέτρεπαν στις γυναίκες να πλησιάζουν πολύ κοντά, ενώ και οι ίδιοι μίκραιναν ταυτόχρονα την απόσταση μεταξύ τους. Όμως οι «δεσμευμένοι″ άντρες κρατούσαν συνεχώς μια απόσταση «ασφαλείας» από τις γυναίκες καθώς δεν ένιωθαν άνετα όταν εκείνες πλησίαζαν πέρα από ένα σημείο.\r\n\r\nΟι επιστήμονες συμπέραναν ότι όταν έχει δημιουργηθεί ένας δεσμός εμπιστοσύνης σε μια σχέση, η οξυτοκίνη τον ενισχύει καθώς οι άντρες που θεωρούσαν τον εαυτό τους δεσμευμένο και είχαν εισπνεύσει μια δόση οξυτοκίνης ένιωθαν δυσάρεστα από την προσέγγιση μια ξένης όμορφης γυναίκας. Αντίθετα, <strong>οι </strong>«ελεύθεροι″ άντρες που επίσης είχαν εισπνεύσει οξυτοκίνη αλλά δεν διατηρούσαν κάποιο συναισθηματικό δεσμό ένιωθαν άνετα ακόμη και στη  στενή επαφή με τις όμορφες άγνωστες γυναίκες.\r\n\r\nΗ οξυτοκίνη ενισχύει την αίσθηση εμπιστοσύνης ανάμεσα στα μέλη μιας οικογένειας, στους φίλους και τα αγαπημένα πρόσωπα. Στα τρωκτικά, η ίδια ορμόνη επηρεάζει την επιλογή ερωτικού συντρόφου ο οποίος παραμένει ίδιος σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους.\r\n\r\nΌμως τώρα, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η οξυτοκίνη μπορεί να λειτουργεί με αντίστοιχο τρόπο και στους ανθρώπους και ευθύνεται για τη διατήρηση υγειών μονογαμικών σχέσεων. Επίσης εκτιμούν ότι η συγκεκριμένη ορμόνη επηρεάζει θετικά την ερωτική πίστη και μπορεί να δράσει ως ερωτικό ελιξήριο, ενισχύοντας την αμοιβαία αφοσίωση ανάμεσα στα μέλη ενός ζευγαριού.\r\n\r\n<strong>Πώς να αξιοποιήσεις την οξυτοκίνη σας</strong>\r\nΜάλιστα, η οξυτοκίνη λειτουργεί προσθετικά, καθώς όσο περισσότερο εμπιστεύεσαι, αγκαλιάζεις, προσφέρεις, εκτιμάς και αγγίζεις τους άλλους, τόσο περισσότερη οξυτοκίνη παράγεται και άλλο τόσο ευκολότερα διατηρείται σε υψηλά επίπεδα.\r\n\r\nΜε άλλα λόγια όπου επιδρά η οξυτοκίνη όσο πιο πολλά προσφέρεις, τόσο περισσότερα εισπράττεις. Άρα, για να χτίσεις και να διατηρήσεις μια σχέση εμπιστοσύνης, συνέχισε να αγκαλιάζεσαι, να αγγίζεις και να χαϊδεύεσαι με τον αγαπημένο σου, αφού κάθε αγκαλιά, κάθε άγγιγμα και κάθε χάδι θωρακίζει τον δεσμό σου από κάθε εξωτερικό εχθρό.\r\n\r\nΑπαραίτητη προϋπόθεση βέβαια,  η σχέση σου να διαθέτει ήδη μια ικανοποιητική υγιή και ισορροπημένη συναισθηματική βάση, κάτι που μας έχει απασχολήσει σε πολλά προηγούμενα άρθρα και θα συνεχίσει να μας απασχολεί και στο μέλλον. Καθώς χωρίς αυτή τη βάση, όσο κι αν τον κανακεύεις, αργά ή γρήγορα εκείνος θα πετάξει σε άλλη αγκαλιά.'),
 (2048,343,'_edit_last','1'),
 (2109,340,'_edit_lock','1427236218:3'),
 (2050,343,'_wpnonce','80e23e9920'),
 (2051,343,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=343&action=edit'),
 (2052,343,'user_ID','1'),
 (2053,343,'action','editpost'),
 (2054,343,'originalaction','editpost'),
 (2055,343,'post_author','2'),
 (2056,343,'post_type','post'),
 (2057,343,'original_post_status','draft'),
 (2058,343,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (2059,343,'post_ID','343'),
 (2060,343,'meta-box-order-nonce','ac5d755784'),
 (2061,343,'closedpostboxesnonce','679640c855'),
 (2062,343,'post_title','Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγεις όταν έχεις περίοδο'),
 (2063,343,'samplepermalinknonce','81067043f6'),
 (2064,343,'content','Η διατροφή μας είναι σίγουρα ένας από τους παράγοντες που επηρεάζει την περίοδό μας γι αυτό παρακάτω θα δεις από ποιες τροφές να μείνεις μακριά κατά τη διάρκεια\r\n\r\nΚαφεΐνη\r\nΑπέφυγε την καφεΐνη σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, το τσάι και ο καφές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αφυδατώνει το σώμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και πιθανόν να αυξήσει τη νευρικότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαλώντας δυσφορία εμμηνόρροιας.\r\n\r\nΓαλακτοκομικά προϊόντα\r\n\r\nΤα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν αραχιδονικό οξύ, κάτι που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή προσταγλανδινών. Οι προσταγλανδίνες είναι χημικές ουσίες, που παράγονται στη μήτρα. Στην αρχή της περιόδου, το επίπεδο των προσταγλανδινών είναι υψηλό και στη συνέχεια μειώνεται. Για αυτό το λόγο ο πόνος μειώνεται μετά τις πρώτες μέρες της περιόδου .Δεδομένου ότι οι προσταγλανδίνες απελευθερώνεται στο σώμα, η μήτρα ανταποκρίνεται με σπασμούς. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να αναστείλουν την απελευθέρωση των προσταγλανδινών. Τροφές όπως ο σολομός, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια ανακουφίζουν τον οργανισμό από τις κράμπες.\r\n\r\nΕπεξεργασμένα τρόφιμα και αλάτι\r\n\r\nΗ μείωση της πρόσληψης νατρίου θα μειώσει την κατακράτηση υγρών και τα πρηξίματα. Απέφυγε τα κονσερβοποιημένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως και τα προϊόντα με τυριά, σάλτσες και τυχόν συσκευασμένες τροφές που περιέχουν περισσότερο από 200 mg νάτριο ανά μερίδα.\r\n\r\nΛιπαρές τροφές και τηγανιτά\r\n\r\nΤροφές με υψηλά ποσοστά λιπαρών όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα τηγανιτά φαγητά, αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό. Ο Neal Bernard, μέλος της Επιτροπής Παθολόγων εξηγεί πως οποιοδήποτε είδος λιπαρών (είτε αυτό είναι φυτικό είτε ζωικό) θα αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων. Αντίθετα, αν καταφέρεις να κρατήσεις σταθερό το επίπεδο των οιστρογόνων, οι αλλαγές στη μήτρα δεν θα είναι σημαντικές με αποτέλεσμα να μειώσεις τις κράμπες και τους πόνους.\r\n\r\nΖάχαρη\r\n\r\nΑυτό που πρέπει να προσέξεις κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Προσπάθησε να μην καταναλώνεις πολλή ζάχαρη. Περιόρισε τρόφιμα όπως κέικ, καραμέλες, δημητριακά και λευκό αλεύρι, τα οποία ο οργανισμός τα μετατρέπει σε ζάχαρη. Κάνε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντί να τρως τρία μεγάλα γεύματα, ώστε να κρατήσεις σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης.'),
 (2065,343,'hidden_post_status','draft'),
 (2066,343,'post_status','publish'),
 (2067,343,'hidden_post_visibility','public'),
 (2068,343,'visibility','public'),
 (2069,343,'mm','01'),
 (2070,343,'jj','30'),
 (2071,343,'aa','2015'),
 (2072,343,'hh','02'),
 (2073,343,'mn','26'),
 (2074,343,'ss','13'),
 (2075,343,'hidden_mm','01'),
 (2076,343,'cur_mm','01'),
 (2077,343,'hidden_jj','30'),
 (2078,343,'cur_jj','30'),
 (2079,343,'hidden_aa','2015'),
 (2080,343,'cur_aa','2015'),
 (2081,343,'hidden_hh','02'),
 (2082,343,'cur_hh','02'),
 (2083,343,'hidden_mn','26'),
 (2084,343,'cur_mn','47'),
 (2085,343,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (2086,343,'publish','Δημοσίευση'),
 (2087,343,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (2088,343,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (2089,343,'newcategory_parent','-1'),
 (2090,343,'_ajax_nonce-add-category','0136f94e9b'),
 (2091,343,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:75:\"αντιμετώπιση,γυναίκες,διατροφή,Περίοδος\";}'),
 (2092,343,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (2093,343,'external_link_nonce','91d1065ddd'),
 (2094,343,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2095,343,'pinthis_quote_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2096,343,'pinthis_audio_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2097,343,'pinthis_video_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2098,343,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (2099,343,'excerpt','<p>Η διατροφή μας είναι σίγουρα ένας από τους παράγοντες που επηρεάζει την περίοδό μας γι αυτό παρακάτω θα δεις από ποιες τροφές να μείνεις μακριά κατά τη διάρκεια</p>\r\n<p>Καφεΐνη<br />\r\nΑπέφυγε την καφεΐνη σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, το τσάι και ο καφές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αφυδατώνει το σώμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και πιθανόν να αυξήσει τη νευρικότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαλώντας δυσφορία εμμηνόρροιας.</p>\r\n<p>Γαλακτοκομικά προϊόντα</p>\r\n<p>Τ'),
 (2100,343,'metakeyselect','#NONE#'),
 (2101,343,'_ajax_nonce-add-meta','b129080ffe'),
 (2102,343,'advanced_view','1'),
 (2103,343,'comment_status','open'),
 (2104,343,'ping_status','open'),
 (2105,343,'post_author_override','2'),
 (2106,343,'ID','343'),
 (2107,343,'post_content','Η διατροφή μας είναι σίγουρα ένας από τους παράγοντες που επηρεάζει την περίοδό μας γι αυτό παρακάτω θα δεις από ποιες τροφές να μείνεις μακριά κατά τη διάρκεια\r\n\r\nΚαφεΐνη\r\nΑπέφυγε την καφεΐνη σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, το τσάι και ο καφές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αφυδατώνει το σώμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και πιθανόν να αυξήσει τη νευρικότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαλώντας δυσφορία εμμηνόρροιας.\r\n\r\nΓαλακτοκομικά προϊόντα\r\n\r\nΤα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν αραχιδονικό οξύ, κάτι που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή προσταγλανδινών. Οι προσταγλανδίνες είναι χημικές ουσίες, που παράγονται στη μήτρα. Στην αρχή της περιόδου, το επίπεδο των προσταγλανδινών είναι υψηλό και στη συνέχεια μειώνεται. Για αυτό το λόγο ο πόνος μειώνεται μετά τις πρώτες μέρες της περιόδου .Δεδομένου ότι οι προσταγλανδίνες απελευθερώνεται στο σώμα, η μήτρα ανταποκρίνεται με σπασμούς. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να αναστείλουν την απελευθέρωση των προσταγλανδινών. Τροφές όπως ο σολομός, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια ανακουφίζουν τον οργανισμό από τις κράμπες.\r\n\r\nΕπεξεργασμένα τρόφιμα και αλάτι\r\n\r\nΗ μείωση της πρόσληψης νατρίου θα μειώσει την κατακράτηση υγρών και τα πρηξίματα. Απέφυγε τα κονσερβοποιημένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως και τα προϊόντα με τυριά, σάλτσες και τυχόν συσκευασμένες τροφές που περιέχουν περισσότερο από 200 mg νάτριο ανά μερίδα.\r\n\r\nΛιπαρές τροφές και τηγανιτά\r\n\r\nΤροφές με υψηλά ποσοστά λιπαρών όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα τηγανιτά φαγητά, αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό. Ο Neal Bernard, μέλος της Επιτροπής Παθολόγων εξηγεί πως οποιοδήποτε είδος λιπαρών (είτε αυτό είναι φυτικό είτε ζωικό) θα αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων. Αντίθετα, αν καταφέρεις να κρατήσεις σταθερό το επίπεδο των οιστρογόνων, οι αλλαγές στη μήτρα δεν θα είναι σημαντικές με αποτέλεσμα να μειώσεις τις κράμπες και τους πόνους.\r\n\r\nΖάχαρη\r\n\r\nΑυτό που πρέπει να προσέξεις κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Προσπάθησε να μην καταναλώνεις πολλή ζάχαρη. Περιόρισε τρόφιμα όπως κέικ, καραμέλες, δημητριακά και λευκό αλεύρι, τα οποία ο οργανισμός τα μετατρέπει σε ζάχαρη. Κάνε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντί να τρως τρία μεγάλα γεύματα, ώστε να κρατήσεις σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης.'),
 (2108,343,'post_excerpt','<p>Η διατροφή μας είναι σίγουρα ένας από τους παράγοντες που επηρεάζει την περίοδό μας γι αυτό παρακάτω θα δεις από ποιες τροφές να μείνεις μακριά κατά τη διάρκεια</p>\r\n<p>Καφεΐνη<br />\r\nΑπέφυγε την καφεΐνη σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, το τσάι και ο καφές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αφυδατώνει το σώμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και πιθανόν να αυξήσει τη νευρικότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαλώντας δυσφορία εμμηνόρροιας.</p>\r\n<p>Γαλακτοκομικά προϊόντα</p>\r\n<p>Τ'),
 (2110,340,'_edit_last','3'),
 (2169,337,'_edit_lock','1433186067:1'),
 (2112,340,'_wpnonce','68545cad1e'),
 (2113,340,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=340&action=edit'),
 (2114,340,'user_ID','3'),
 (2115,340,'action','editpost'),
 (2116,340,'originalaction','editpost'),
 (2117,340,'post_author','2'),
 (2118,340,'post_type','post'),
 (2119,340,'original_post_status','publish'),
 (2120,340,'referredby','http://www.donna.gr/340/pote-stamatane-ta-melia-se-mia-schesi/'),
 (2121,340,'post_ID','340'),
 (2122,340,'meta-box-order-nonce','e63d9cf63d'),
 (2123,340,'closedpostboxesnonce','12cd7bc095'),
 (2124,340,'post_title','Πότε σταματάνε τα... μέλια σε μια σχέση'),
 (2125,340,'samplepermalinknonce','9f953957ed'),
 (2126,340,'content','Σύμφωνα με έρευνα λοιπόν αρχίζεις να βλέπεις με άλλο μάτι το αγόρι σου από τους 12 μήνες της σχέσης και μετά.\r\n\r\nΕνώ λοιπόν στην αρχή το σεξ είναι καθημερινό, δείτε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές καθώς προστίθενται χρόνια στην σχέση.\r\n\r\nΤο 50% των ζευγαριών που έχουν 4 χρόνια σχέση κάνουν σεξ μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα ενώ σιγά- σιγά ελαττώνεται η συχνότητα του σε μερικές ημέρες μέσα στο μήνα.\r\nΤο 15% των ζευγαριών που έχουν 15 χρόνια σχέση παραδέχθηκαν ότι κάνουν σεξ μόνο μερικές φορές τον χρόνο.\r\n\r\nΣυνολικά το 40% των ερωτηθέντων περιέγραψαν την σεξουαλική τους ζωή «καλή» ενώ το 76% παραδέχθηκε ότι «θα μπορούσε να είναι καλύτερη».\r\nΌταν ρωτήθηκαν τι έκανε το σεξ πιο συναρπαστικό το 17% είπε το «κλειστό φως» ενώ το 24%  οι μεταμφιέσεις.\r\n\r\nΗ έρευνα έγινε για λογαριασμό του Lloydspharmacy Online Doctor.'),
 (2127,340,'hidden_post_status','publish'),
 (2128,340,'post_status','publish'),
 (2129,340,'hidden_post_visibility','public'),
 (2130,340,'visibility','public'),
 (2131,340,'mm','01'),
 (2132,340,'jj','30'),
 (2133,340,'aa','2015'),
 (2134,340,'hh','02'),
 (2135,340,'mn','25'),
 (2136,340,'ss','53'),
 (2137,340,'hidden_mm','01'),
 (2138,340,'cur_mm','03'),
 (2139,340,'hidden_jj','30'),
 (2140,340,'cur_jj','25'),
 (2141,340,'hidden_aa','2015'),
 (2142,340,'cur_aa','2015'),
 (2143,340,'hidden_hh','02'),
 (2144,340,'cur_hh','00'),
 (2145,340,'hidden_mn','25'),
 (2146,340,'cur_mn','26'),
 (2147,340,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (2148,340,'publish','Δημοσίευση'),
 (2149,340,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (2150,340,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (2151,340,'newcategory_parent','-1'),
 (2152,340,'_ajax_nonce-add-category','f3f112ce6a'),
 (2153,340,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:47:\"Έρευνα,έρωτας,μέλια,Σχέση\";}'),
 (2154,340,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (2155,340,'external_link_nonce','fc6564600b'),
 (2156,340,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','fc6564600b'),
 (2157,340,'pinthis_quote_settings_box_nonce','fc6564600b'),
 (2158,340,'pinthis_audio_settings_box_nonce','fc6564600b'),
 (2159,340,'pinthis_video_settings_box_nonce','fc6564600b'),
 (2160,340,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (2161,340,'metakeyselect','#NONE#'),
 (2162,340,'_ajax_nonce-add-meta','73b7145405'),
 (2163,340,'advanced_view','1'),
 (2164,340,'comment_status','open'),
 (2165,340,'ping_status','open'),
 (2166,340,'post_author_override','2'),
 (2167,340,'ID','340'),
 (2168,340,'post_content','Σύμφωνα με έρευνα λοιπόν αρχίζεις να βλέπεις με άλλο μάτι το αγόρι σου από τους 12 μήνες της σχέσης και μετά.\r\n\r\nΕνώ λοιπόν στην αρχή το σεξ είναι καθημερινό, δείτε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές καθώς προστίθενται χρόνια στην σχέση.\r\n\r\nΤο 50% των ζευγαριών που έχουν 4 χρόνια σχέση κάνουν σεξ μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα ενώ σιγά- σιγά ελαττώνεται η συχνότητα του σε μερικές ημέρες μέσα στο μήνα.\r\nΤο 15% των ζευγαριών που έχουν 15 χρόνια σχέση παραδέχθηκαν ότι κάνουν σεξ μόνο μερικές φορές τον χρόνο.\r\n\r\nΣυνολικά το 40% των ερωτηθέντων περιέγραψαν την σεξουαλική τους ζωή «καλή» ενώ το 76% παραδέχθηκε ότι «θα μπορούσε να είναι καλύτερη».\r\nΌταν ρωτήθηκαν τι έκανε το σεξ πιο συναρπαστικό το 17% είπε το «κλειστό φως» ενώ το 24%  οι μεταμφιέσεις.\r\n\r\nΗ έρευνα έγινε για λογαριασμό του Lloydspharmacy Online Doctor.'),
 (2170,337,'_edit_last','1'),
 (2240,334,'_edit_lock','1427065404:1'),
 (2172,337,'_wpnonce','61827f4d7f'),
 (2173,337,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=337&action=edit'),
 (2174,337,'user_ID','1'),
 (2175,337,'action','editpost'),
 (2176,337,'originalaction','editpost'),
 (2177,337,'post_author','2'),
 (2178,337,'post_type','post'),
 (2179,337,'original_post_status','publish'),
 (2180,337,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?s&post_status=all&post_type=post&action=-1&m=0&cat=38&filter_action=%CE%A6%CE%B9%CE%BB%CF%84%CF%81%CE%AC%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1&paged=2&mode=list&action2=-1'),
 (2181,337,'post_ID','337'),
 (2182,337,'meta-box-order-nonce','4230af4976'),
 (2183,337,'closedpostboxesnonce','4be5153e51'),
 (2184,337,'post_title','Οι τρεις λέξεις κλειδιά στο σεξ'),
 (2185,337,'samplepermalinknonce','d4ef851b5d'),
 (2186,337,'content','Όλοι έχουμε τις δικιές μας προτιμήσεις και ιδιαιτερότητες όσον αφορά το σεξ είναι όμως τρεις μαγικές λεξούλες που όλους μας αγγίζουν και που είναι η αρχή για να ξεκλειδώσουμε χίλιες δυο πόρτες στον τομέα της ευχαρίστησης στο σεξ. Ποιες είναι αυτές:\r\n\r\n<strong>1.Νιώθω</strong>\r\nΓια να μπορέσεις να απολαύσεις στο έπακρο κάθε ερωτική εμπειρία θα πρέπει να είσαι σε θέση να συγκεντρωθείς στις αισθήσεις σου. Όμως όταν σε απασχολούν διάφορες σκέψεις είναι αδύνατον να συγκεντρωθείς στο σώμα σου, καθώς το μυαλό σου δεν μπορεί να ασχολείται ταυτοχρόνως και με τις σκέψεις και με το σώμα σου.\r\n\r\nΓι′ αυτό όταν σε βασανίζει κάτι που έγινε ή που δεν έγινε και έχει σχέση με τον σύντροφο σου ή με οτιδήποτε σε έχει επηρεάσει συναισθηματικά, είτε καλό είναι είτε κακό θα πρέπει να το μοιραστείς μαζί του γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να «συντονιστείτε» και να εναρμονιστείτε ως ερωτικό ζευγάρι.\r\n\r\nΑν ένας από τους δυο σας κρατάει μέσα του τα συναισθήματα του, ο άλλος θα το νιώσει και θα υψωθεί ανάμεσα σας ένα τοίχος που θα περιορίσει την ερωτική πράξη σε μια αποκλειστικά σαρκική συνεύρεση.\r\n\r\n<strong>2. Θέλω</strong>\r\n\r\nΑν περιμένεις από τον σύντροφο σου να μαντέψει ό,τι σ” ευχαριστεί στερείς κι από τους δυο σας την ευκαιρία να πάρετε περισσότερη ικανοποίηση από την ερωτική πράξη. Όσο ερωτευμένοι κι αν είσαστε, εκείνος δεν έχει το χάρισμα να διαβάζει τη σκέψη και θα τον διευκολύνεις απίστευτα αν απλά μοιραστείς μαζί του όσα σου αρέσουν που κάνει αλλά κι όσα δεν σου αρέσουν. Έτσι, θα τον ενθαρρύνεις κι εκείνον να κάνει το ίδιο και θα πάψεις να μένεις στο σκοτάδι για το κατά πόσο ικανοποιημένος είναι από την σεξουαλική σας ζωή.\r\n\r\nΒλέπεις, ο καθένας μας έχει διαφορετικές προσδοκίες και ιδέες για το τι είναι ευχάριστο ή δυσάρεστο στο σεξ και ο μόνος τρόπος για να εξασφαλίσεις ότι θα αποκομίσεις μια θετική αισθησιακή εμπειρία είναι να μιλήσεις. Ακόμη κι αν βρίσκεσαι σε μια μακροχρόνια σχέση όπου γνωρίζετε καλά ο καθένας σας τις ιδιαιτερότητες ο ένας του άλλου, κάθε τόσο μπορεί να νιώσεις κάποιες νέες επιθυμίες ή να θέλεις να δοκιμάσεις κάποια καινούργια πράγματα δεν σου είχαν περάσει από το μυαλό ποτέ πριν. Μίλα λοιπόν και μίλα όσο πιο συγκεκριμένα μπορείς.\r\n\r\n<strong>3. Φτάνει</strong>\r\n\r\nΚαμιά φορά μπορεί να συνεχίζουμε από κεκτημένη ταχύτητα, όταν ακόμα κι ένα φιλί παραπάνω μπορεί να μας κάνει ν” αρχίσουμε να νιώθουμε κορεσμό, να μας πιάνει πλήξη και να ευχόμαστε να σταματήσει.\r\n\r\nΑν είσαι γαλουχημένη με την ιδέα της ανεξάντλητης αντοχής και των αλλεπάλληλων οργασμών που καλλιεργείται ευρύτατα στην εποχή μας -τύφλα να “χει η πορνοβιομηχανία- μπορεί να σου φαίνεται παράξενο να πεις «φτάνει″, όμως δεν υπάρχει τίποτα πιο φυσικό απ” αυτό. Στο κάτω κάτω το σεξ όπως και το φαγητό, είναι πρωτίστως μια σωματική ανάγκη και το περισσότερο δεν είναι απαραίτητα και το καλύτερο.\r\n\r\nΌσο ερωτευμένη κι αν είσαι λοιπόν κι όσο κι αν καίγεσαι από λαχτάρα να ικανοποιήσεις τον αγαπημένο σου,πρόσεξε και σεβάσου αυτό που σου λέει το σώμα σου ακόμη κι νιώσεις την ανάγκη να διακόψεις πριν την κορύφωση.\r\n\r\nΚαμιά φορά απλά μπορεί να είσαι κουρασμένη και να προτιμάς να κοιμηθείς. Αλλά όποια κι αν είναι η αιτία του κορεσμού σου, αν τον αγνοήσεις στην προσπάθεια να κάνεις «καλή εντύπωση», θα καταλήξεις να βλάψεις τη σχέση σας αφού μέσα σου θα αναπτυχθεί η αίσθηση της «υποχρέωσης», η απέχθεια για το σεξ και τελικά η συναισθηματική αποξένωση από τον σύντροφο σου. Ταυτόχρονα εκείνος θα διαισθανθεί τη δυσαρέσκεια σου κι από εκεί μπορεί να ξεκινήσει μια αλυσίδα παρεξηγήσεων με αρνητικές συνέπειες για το σύνολο της σχέσης σας. Θυμήσου λοιπόν: το «φτάνει″ είναι μια λέξη μαγική που όχι μόνο προστατεύει την ερωτική σου ζωή, αλλά αφήνει χώρο για την ανάπτυξη της ερωτικής επιθυμίας την επόμενη φορά\r\n\r\n&nbsp;'),
 (2187,337,'hidden_post_status','publish'),
 (2188,337,'post_status','publish'),
 (2189,337,'hidden_post_visibility','public'),
 (2190,337,'visibility','public'),
 (2191,337,'mm','01'),
 (2192,337,'jj','30'),
 (2193,337,'aa','2015'),
 (2194,337,'hh','02'),
 (2195,337,'mn','25'),
 (2196,337,'ss','30'),
 (2197,337,'hidden_mm','01'),
 (2198,337,'cur_mm','04'),
 (2199,337,'hidden_jj','30'),
 (2200,337,'cur_jj','01'),
 (2201,337,'hidden_aa','2015'),
 (2202,337,'cur_aa','2015'),
 (2203,337,'hidden_hh','02'),
 (2204,337,'cur_hh','21'),
 (2205,337,'hidden_mn','25'),
 (2206,337,'cur_mn','39'),
 (2207,337,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (2208,337,'publish','Δημοσίευση'),
 (2209,337,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (2210,337,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (2211,337,'newcategory_parent','-1'),
 (2212,337,'_ajax_nonce-add-category','3fe2a5fa64'),
 (2213,337,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:60:\"sex,θέλω,λεξεις,νιώθω,Σχέση,φτάνει\";}'),
 (2214,337,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (2215,337,'external_link_nonce','3b23e18843'),
 (2216,337,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','3b23e18843'),
 (2217,337,'pinthis_quote_settings_box_nonce','3b23e18843'),
 (2218,337,'pinthis_audio_settings_box_nonce','3b23e18843'),
 (2219,337,'pinthis_video_settings_box_nonce','3b23e18843'),
 (2220,337,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (2221,337,'excerpt','<p>Όλοι έχουμε τις δικιές μας προτιμήσεις και ιδιαιτερότητες όσον αφορά το σεξ είναι όμως τρεις μαγικές λεξούλες που όλους μας αγγίζουν και που είναι η αρχή για να ξεκλειδώσουμε χίλιες δυο πόρτες στον τομέα της ευχαρίστησης στο σεξ. Ποιες είναι αυτές:</p>\r\n<p>1.Νιώθω<br />\r\nΓια να μπορέσεις να απολαύσεις στο έπακρο κάθε ερωτική εμπειρία θα πρέπει να είσαι σε θέση να συγκεντρωθείς στις αισθήσεις σου. Όμως όταν σε απασχολούν διάφορες σκέψεις είναι αδύνατον να συγκεντρωθείς στο σώμα σου, καθώς το μυαλό σου δεν μπορεί να ασχολείται ταυτοχρόνως και με τις'),
 (2222,337,'metakeyselect','#NONE#'),
 (2223,337,'_ajax_nonce-add-meta','43680ff9e7'),
 (2224,337,'advanced_view','1'),
 (2225,337,'comment_status','open'),
 (2226,337,'ping_status','open'),
 (2227,337,'post_author_override','2'),
 (2228,337,'ID','337'),
 (2229,337,'post_content','Όλοι έχουμε τις δικιές μας προτιμήσεις και ιδιαιτερότητες όσον αφορά το σεξ είναι όμως τρεις μαγικές λεξούλες που όλους μας αγγίζουν και που είναι η αρχή για να ξεκλειδώσουμε χίλιες δυο πόρτες στον τομέα της ευχαρίστησης στο σεξ. Ποιες είναι αυτές:\r\n\r\n<strong>1.Νιώθω</strong>\r\nΓια να μπορέσεις να απολαύσεις στο έπακρο κάθε ερωτική εμπειρία θα πρέπει να είσαι σε θέση να συγκεντρωθείς στις αισθήσεις σου. Όμως όταν σε απασχολούν διάφορες σκέψεις είναι αδύνατον να συγκεντρωθείς στο σώμα σου, καθώς το μυαλό σου δεν μπορεί να ασχολείται ταυτοχρόνως και με τις σκέψεις και με το σώμα σου.\r\n\r\nΓι′ αυτό όταν σε βασανίζει κάτι που έγινε ή που δεν έγινε και έχει σχέση με τον σύντροφο σου ή με οτιδήποτε σε έχει επηρεάσει συναισθηματικά, είτε καλό είναι είτε κακό θα πρέπει να το μοιραστείς μαζί του γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να «συντονιστείτε» και να εναρμονιστείτε ως ερωτικό ζευγάρι.\r\n\r\nΑν ένας από τους δυο σας κρατάει μέσα του τα συναισθήματα του, ο άλλος θα το νιώσει και θα υψωθεί ανάμεσα σας ένα τοίχος που θα περιορίσει την ερωτική πράξη σε μια αποκλειστικά σαρκική συνεύρεση.\r\n\r\n<strong>2. Θέλω</strong>\r\n\r\nΑν περιμένεις από τον σύντροφο σου να μαντέψει ό,τι σ” ευχαριστεί στερείς κι από τους δυο σας την ευκαιρία να πάρετε περισσότερη ικανοποίηση από την ερωτική πράξη. Όσο ερωτευμένοι κι αν είσαστε, εκείνος δεν έχει το χάρισμα να διαβάζει τη σκέψη και θα τον διευκολύνεις απίστευτα αν απλά μοιραστείς μαζί του όσα σου αρέσουν που κάνει αλλά κι όσα δεν σου αρέσουν. Έτσι, θα τον ενθαρρύνεις κι εκείνον να κάνει το ίδιο και θα πάψεις να μένεις στο σκοτάδι για το κατά πόσο ικανοποιημένος είναι από την σεξουαλική σας ζωή.\r\n\r\nΒλέπεις, ο καθένας μας έχει διαφορετικές προσδοκίες και ιδέες για το τι είναι ευχάριστο ή δυσάρεστο στο σεξ και ο μόνος τρόπος για να εξασφαλίσεις ότι θα αποκομίσεις μια θετική αισθησιακή εμπειρία είναι να μιλήσεις. Ακόμη κι αν βρίσκεσαι σε μια μακροχρόνια σχέση όπου γνωρίζετε καλά ο καθένας σας τις ιδιαιτερότητες ο ένας του άλλου, κάθε τόσο μπορεί να νιώσεις κάποιες νέες επιθυμίες ή να θέλεις να δοκιμάσεις κάποια καινούργια πράγματα δεν σου είχαν περάσει από το μυαλό ποτέ πριν. Μίλα λοιπόν και μίλα όσο πιο συγκεκριμένα μπορείς.\r\n\r\n<strong>3. Φτάνει</strong>\r\n\r\nΚαμιά φορά μπορεί να συνεχίζουμε από κεκτημένη ταχύτητα, όταν ακόμα κι ένα φιλί παραπάνω μπορεί να μας κάνει ν” αρχίσουμε να νιώθουμε κορεσμό, να μας πιάνει πλήξη και να ευχόμαστε να σταματήσει.\r\n\r\nΑν είσαι γαλουχημένη με την ιδέα της ανεξάντλητης αντοχής και των αλλεπάλληλων οργασμών που καλλιεργείται ευρύτατα στην εποχή μας -τύφλα να “χει η πορνοβιομηχανία- μπορεί να σου φαίνεται παράξενο να πεις «φτάνει″, όμως δεν υπάρχει τίποτα πιο φυσικό απ” αυτό. Στο κάτω κάτω το σεξ όπως και το φαγητό, είναι πρωτίστως μια σωματική ανάγκη και το περισσότερο δεν είναι απαραίτητα και το καλύτερο.\r\n\r\nΌσο ερωτευμένη κι αν είσαι λοιπόν κι όσο κι αν καίγεσαι από λαχτάρα να ικανοποιήσεις τον αγαπημένο σου,πρόσεξε και σεβάσου αυτό που σου λέει το σώμα σου ακόμη κι νιώσεις την ανάγκη να διακόψεις πριν την κορύφωση.\r\n\r\nΚαμιά φορά απλά μπορεί να είσαι κουρασμένη και να προτιμάς να κοιμηθείς. Αλλά όποια κι αν είναι η αιτία του κορεσμού σου, αν τον αγνοήσεις στην προσπάθεια να κάνεις «καλή εντύπωση», θα καταλήξεις να βλάψεις τη σχέση σας αφού μέσα σου θα αναπτυχθεί η αίσθηση της «υποχρέωσης», η απέχθεια για το σεξ και τελικά η συναισθηματική αποξένωση από τον σύντροφο σου. Ταυτόχρονα εκείνος θα διαισθανθεί τη δυσαρέσκεια σου κι από εκεί μπορεί να ξεκινήσει μια αλυσίδα παρεξηγήσεων με αρνητικές συνέπειες για το σύνολο της σχέσης σας. Θυμήσου λοιπόν: το «φτάνει″ είναι μια λέξη μαγική που όχι μόνο προστατεύει την ερωτική σου ζωή, αλλά αφήνει χώρο για την ανάπτυξη της ερωτικής επιθυμίας την επόμενη φορά\r\n\r\n&nbsp;'),
 (2230,337,'post_excerpt','<p>Όλοι έχουμε τις δικιές μας προτιμήσεις και ιδιαιτερότητες όσον αφορά το σεξ είναι όμως τρεις μαγικές λεξούλες που όλους μας αγγίζουν και που είναι η αρχή για να ξεκλειδώσουμε χίλιες δυο πόρτες στον τομέα της ευχαρίστησης στο σεξ. Ποιες είναι αυτές:</p>\r\n<p>1.Νιώθω<br />\r\nΓια να μπορέσεις να απολαύσεις στο έπακρο κάθε ερωτική εμπειρία θα πρέπει να είσαι σε θέση να συγκεντρωθείς στις αισθήσεις σου. Όμως όταν σε απασχολούν διάφορες σκέψεις είναι αδύνατον να συγκεντρωθείς στο σώμα σου, καθώς το μυαλό σου δεν μπορεί να ασχολείται ταυτοχρόνως και με τις'),
 (2232,340,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/340/pote-stamatane-ta-melia-se-mia-schesi/');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (2233,340,'save','Ενημέρωση'),
 (2234,340,'meta','a:54:{i:2133;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:2115;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:2236;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"e432b34e78\";}i:2163;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:2123;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"679640c855\";}i:2164;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:2126;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:1428:\"Σύμφωνα με έρευνα λοιπόν αρχίζεις να βλέπεις με άλλο μάτι το αγόρι σου από τους 12 μήνες της σχέσης και μετά.\r\n\r\nΕνώ λοιπόν στην αρχή το σεξ είναι καθημερινό, δείτε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές καθώς προστίθενται χρόνια στην σχέση.\r\n\r\nΤο 50% των ζευγαριών που έχουν 4 χρόνια σχέση κάνουν σεξ μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα ενώ σιγά- σιγά ελαττώνεται η συχνότητα του σε μερικές ημέρες μέσα στο μήνα.\r\nΤο 15% των ζευγαριών που έχουν 15 χρόνια σχέση παραδέχθηκαν ότι κάνουν σεξ μόνο μερικές φορές τον χρόνο.\r\n\r\nΣυνολικά το 40% των ερωτηθέντων περιέγραψαν την σεξουαλική τους ζωή «καλή» ενώ το 76% παραδέχθηκε ότι «θα μπορούσε να είναι καλύτερη».\r\nΌταν ρωτήθηκαν τι έκανε το σεξ πιο συναρπαστικό το 17% είπε το «κλειστό φως» ενώ το 24%  οι μεταμφιέσεις.\r\n\r\nΗ έρευνα έγινε για λογαριασμό του Lloydspharmacy Online Doctor.\";}i:2142;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:2144;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:2140;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:2138;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:2146;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"50\";}i:2155;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2134;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:2141;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:2143;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:2139;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:2137;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:2145;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:2127;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:2129;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:2167;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:3:\"340\";}i:2132;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:2122;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ac5d755784\";}i:2161;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:2131;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:2135;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:2150;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:2151;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:2116;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:2119;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:2147;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:2165;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:2158;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2156;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2157;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2159;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2117;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:2166;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:2168;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:1428:\"Σύμφωνα με έρευνα λοιπόν αρχίζεις να βλέπεις με άλλο μάτι το αγόρι σου από τους 12 μήνες της σχέσης και μετά.\r\n\r\nΕνώ λοιπόν στην αρχή το σεξ είναι καθημερινό, δείτε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές καθώς προστίθενται χρόνια στην σχέση.\r\n\r\nΤο 50% των ζευγαριών που έχουν 4 χρόνια σχέση κάνουν σεξ μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα ενώ σιγά- σιγά ελαττώνεται η συχνότητα του σε μερικές ημέρες μέσα στο μήνα.\r\nΤο 15% των ζευγαριών που έχουν 15 χρόνια σχέση παραδέχθηκαν ότι κάνουν σεξ μόνο μερικές φορές τον χρόνο.\r\n\r\nΣυνολικά το 40% των ερωτηθέντων περιέγραψαν την σεξουαλική τους ζωή «καλή» ενώ το 76% παραδέχθηκε ότι «θα μπορούσε να είναι καλύτερη».\r\nΌταν ρωτήθηκαν τι έκανε το σεξ πιο συναρπαστικό το 17% είπε το «κλειστό φως» ενώ το 24%  οι μεταμφιέσεις.\r\n\r\nΗ έρευνα έγινε για λογαριασμό του Lloydspharmacy Online Doctor.\";}i:2121;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:3:\"340\";}i:2238;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:37:\"pote-stamatane-ta-melia-se-mia-schesi\";}i:2128;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:2124;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:69:\"Πότε σταματάνε τα... μέλια σε μια σχέση\";}i:2118;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:2537;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"22\";}i:2148;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:2120;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:58:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=340&action=edit\";}i:2125;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"81067043f6\";}i:2233;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:2136;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"53\";}i:2114;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:2160;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:2130;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}}'),
 (2235,340,'_ajax_nonce','8994f690f7'),
 (2236,340,'add_comment_nonce','1c78c4668f'),
 (2237,340,'_ajax_fetch_list_nonce','f3202a4417'),
 (2238,340,'post_name','pote-stamatane-ta-melia-se-mia-schesi'),
 (2241,334,'_edit_last','1'),
 (2302,331,'_edit_lock','1428003046:3'),
 (2243,334,'_wpnonce','b7fa6e81c9'),
 (2244,334,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=334&action=edit'),
 (2245,334,'user_ID','1'),
 (2246,334,'action','editpost'),
 (2247,334,'originalaction','editpost'),
 (2248,334,'post_author','2'),
 (2249,334,'post_type','post'),
 (2250,334,'original_post_status','draft'),
 (2251,334,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (2252,334,'post_ID','334'),
 (2253,334,'meta-box-order-nonce','ac5d755784'),
 (2254,334,'closedpostboxesnonce','679640c855'),
 (2255,334,'post_title','Η κρέμα νυκτός και η σημασία της'),
 (2256,334,'samplepermalinknonce','81067043f6'),
 (2257,334,'content','Εμείς, οι γυναίκες αγοράζουμε καλλυντικές κρέμες προσώπου για την αναγέννηση της επιδερμίδας του προσώπου μας. Τις περισσότερες φορές όμως ψάχνουμε την κατάλληλη κρέμα ημέρας και προσπερνάμε τα προϊόντα περιποίησης νυκτός.\r\n\r\nΗ κρέμα νυκτός έχει επικρατήσει στην αντίληψη των περισσοτέρων γυναικών ως μια πολυτέλεια αλλά στην πραγματικότητα, εάν θέλετε να αποκτήσετε μια πιο υγιή και λαμπερή εμφάνιση η συχνή περιποίηση της επιδερμίδας το βράδυ πριν κοιμηθείτε θα πρέπει να γίνει μία καθημερινή ρουτίνα. Πιο συγκεκριμένα η εφαρμογή της κρέμα νύχτας θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής περιποίησης του προσώπου σας.\r\n\r\nΗ ευεργετική επίδραση της κρέμας νυκτός στο πρόσωπο οφείλεται στην ενισχυμένη σύστασή της με πολλά ενυδατικά ενεργά συστατικά. Πολλές κρέμες νύχτας περιέχουν ενεργά συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ και βιταμίνη C, συστατικά τα οποία ανανεώνουν, αναζωογονούν και βοηθούν το δέρμα να μειώσει βλάβες.\r\n\r\nΤην κρέμα νυκτός πρέπει να την εφαρμόζετε τη νύχτα, πριν κοιμηθείτε με αποτέλεσμα ο χρόνος που κοιμόμαστε να είναι ωφέλιμος χρόνος για την προώθηση της καλής υγείας του προσώπου σας. Με πιο απλά λόγια οι κρέμες νυκτός είναι οι «έξυπνες» κρέμες που ενώ εσείς κοιμάστε αυτές ενεργούν και αναζωογονούν το δέρμα σας.\r\n\r\nΟι ειδικοί στηρίζουν την αναγκαιότητα της κρέμας νύχτας στο γεγονός ότι τη νύχτα, κυρίως μεταξύ 12:00 πμ – 4:00 πμ, ο ρυθμός αναγέννησης των κυττάρων διπλασιάζεται και ενισχύεται η παραγωγή κολλαγόνου. Είναι προς όφελος σας λοιπόν, εκείνες τις ώρες να έχετε εφοδιάσει την επιδερμίδα του προσώπου σας με όλα τα απαραίτητα συστατικά, ώστε να έχετε πιο υγιή και νεανική όψη, όταν ξυπνήσετε το πρωί.\r\n\r\nΗ άποψη πως τα νεανικά δέρματα δεν έχουν ανάγκη από την κρέμα νύχτας είναι εσφαλμένη, γιατί η ενυδάτωση και η τροφή της επιδερμίδας του προσώπου είναι απαραίτητη σε όλες τις ηλικίες.Τα νεανικά δέρματα χρειάζονται λοιπόν, ελαφριάς υφής κρέμα νύχτας πλούσια σε αντιοξειδωτικά για να προστατευτεί το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες.\r\n\r\nΜετά τα 30 χρόνια η χρήση της κρέμας νύχτας είναι απαραίτητη και η μη χρήση της θα φέρει πιο γρήγορα τη γήρανση του δέρματος και την αφυδάτωσή του. Έτσι λοιπόν, είναι απαραίτητη μία πλούσια αντιρυτιδική κρέμα που βοηθά την αναγέννηση του δέρματος και μειώνει την ένταση εμφάνισης των πρώτων γραμμών έκφρασης στο πρόσωπο .\r\n\r\nΜετά τα 40 χρησιμοποιήστε μια αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα νύχτας για την αποκατάσταση του δέρματος και την περιποίηση των βαθιών ρυτίδων, των γραμμών και της χαλάρωσης.'),
 (2258,334,'hidden_post_status','draft'),
 (2259,334,'post_status','publish'),
 (2260,334,'hidden_post_visibility','public'),
 (2261,334,'visibility','public'),
 (2262,334,'mm','01'),
 (2263,334,'jj','30'),
 (2264,334,'aa','2015'),
 (2265,334,'hh','02'),
 (2266,334,'mn','25'),
 (2267,334,'ss','09'),
 (2268,334,'hidden_mm','01'),
 (2269,334,'cur_mm','01'),
 (2270,334,'hidden_jj','30'),
 (2271,334,'cur_jj','30'),
 (2272,334,'hidden_aa','2015'),
 (2273,334,'cur_aa','2015'),
 (2274,334,'hidden_hh','02'),
 (2275,334,'cur_hh','02'),
 (2276,334,'hidden_mn','25'),
 (2277,334,'cur_mn','52'),
 (2278,334,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (2279,334,'publish','Δημοσίευση'),
 (2280,334,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (2281,334,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (2282,334,'newcategory_parent','-1'),
 (2283,334,'_ajax_nonce-add-category','0136f94e9b'),
 (2284,334,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:102:\"γυναίκες,δέρμα,εφαρμογή,κρέμα νυκτός,συσφιξή προσπωπου\";}'),
 (2285,334,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (2286,334,'external_link_nonce','91d1065ddd'),
 (2287,334,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2288,334,'pinthis_quote_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2289,334,'pinthis_audio_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2290,334,'pinthis_video_settings_box_nonce','91d1065ddd'),
 (2291,334,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (2292,334,'excerpt','<p>Εμείς, οι γυναίκες αγοράζουμε καλλυντικές κρέμες προσώπου για την αναγέννηση της επιδερμίδας του προσώπου μας. Τις περισσότερες φορές όμως ψάχνουμε την κατάλληλη κρέμα ημέρας και προσπερνάμε τα προϊόντα περιποίησης νυκτός.</p>\r\n<p>Η κρέμα νυκτός έχει επικρατήσει στην αντίληψη των περισσοτέρων γυναικών ως μια πολυτέλεια αλλά στην πραγματικότητα, εάν θέλετε να αποκτήσετε μια πιο υγιή και λαμπερή εμφάνιση η συχνή περιποίηση της επιδερμίδας το βράδυ πριν κοιμηθείτε θα πρέπει να γίνει μία καθημερινή ρουτίνα. Πιο συγκεκριμένα η εφαρμογή της κρέ'),
 (2293,334,'metakeyselect','#NONE#'),
 (2294,334,'_ajax_nonce-add-meta','b129080ffe'),
 (2295,334,'advanced_view','1'),
 (2296,334,'comment_status','open'),
 (2297,334,'ping_status','open'),
 (2298,334,'post_author_override','2'),
 (2299,334,'ID','334'),
 (2300,334,'post_content','Εμείς, οι γυναίκες αγοράζουμε καλλυντικές κρέμες προσώπου για την αναγέννηση της επιδερμίδας του προσώπου μας. Τις περισσότερες φορές όμως ψάχνουμε την κατάλληλη κρέμα ημέρας και προσπερνάμε τα προϊόντα περιποίησης νυκτός.\r\n\r\nΗ κρέμα νυκτός έχει επικρατήσει στην αντίληψη των περισσοτέρων γυναικών ως μια πολυτέλεια αλλά στην πραγματικότητα, εάν θέλετε να αποκτήσετε μια πιο υγιή και λαμπερή εμφάνιση η συχνή περιποίηση της επιδερμίδας το βράδυ πριν κοιμηθείτε θα πρέπει να γίνει μία καθημερινή ρουτίνα. Πιο συγκεκριμένα η εφαρμογή της κρέμα νύχτας θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής περιποίησης του προσώπου σας.\r\n\r\nΗ ευεργετική επίδραση της κρέμας νυκτός στο πρόσωπο οφείλεται στην ενισχυμένη σύστασή της με πολλά ενυδατικά ενεργά συστατικά. Πολλές κρέμες νύχτας περιέχουν ενεργά συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ και βιταμίνη C, συστατικά τα οποία ανανεώνουν, αναζωογονούν και βοηθούν το δέρμα να μειώσει βλάβες.\r\n\r\nΤην κρέμα νυκτός πρέπει να την εφαρμόζετε τη νύχτα, πριν κοιμηθείτε με αποτέλεσμα ο χρόνος που κοιμόμαστε να είναι ωφέλιμος χρόνος για την προώθηση της καλής υγείας του προσώπου σας. Με πιο απλά λόγια οι κρέμες νυκτός είναι οι «έξυπνες» κρέμες που ενώ εσείς κοιμάστε αυτές ενεργούν και αναζωογονούν το δέρμα σας.\r\n\r\nΟι ειδικοί στηρίζουν την αναγκαιότητα της κρέμας νύχτας στο γεγονός ότι τη νύχτα, κυρίως μεταξύ 12:00 πμ – 4:00 πμ, ο ρυθμός αναγέννησης των κυττάρων διπλασιάζεται και ενισχύεται η παραγωγή κολλαγόνου. Είναι προς όφελος σας λοιπόν, εκείνες τις ώρες να έχετε εφοδιάσει την επιδερμίδα του προσώπου σας με όλα τα απαραίτητα συστατικά, ώστε να έχετε πιο υγιή και νεανική όψη, όταν ξυπνήσετε το πρωί.\r\n\r\nΗ άποψη πως τα νεανικά δέρματα δεν έχουν ανάγκη από την κρέμα νύχτας είναι εσφαλμένη, γιατί η ενυδάτωση και η τροφή της επιδερμίδας του προσώπου είναι απαραίτητη σε όλες τις ηλικίες.Τα νεανικά δέρματα χρειάζονται λοιπόν, ελαφριάς υφής κρέμα νύχτας πλούσια σε αντιοξειδωτικά για να προστατευτεί το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες.\r\n\r\nΜετά τα 30 χρόνια η χρήση της κρέμας νύχτας είναι απαραίτητη και η μη χρήση της θα φέρει πιο γρήγορα τη γήρανση του δέρματος και την αφυδάτωσή του. Έτσι λοιπόν, είναι απαραίτητη μία πλούσια αντιρυτιδική κρέμα που βοηθά την αναγέννηση του δέρματος και μειώνει την ένταση εμφάνισης των πρώτων γραμμών έκφρασης στο πρόσωπο .\r\n\r\nΜετά τα 40 χρησιμοποιήστε μια αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα νύχτας για την αποκατάσταση του δέρματος και την περιποίηση των βαθιών ρυτίδων, των γραμμών και της χαλάρωσης.'),
 (2301,334,'post_excerpt','<p>Εμείς, οι γυναίκες αγοράζουμε καλλυντικές κρέμες προσώπου για την αναγέννηση της επιδερμίδας του προσώπου μας. Τις περισσότερες φορές όμως ψάχνουμε την κατάλληλη κρέμα ημέρας και προσπερνάμε τα προϊόντα περιποίησης νυκτός.</p>\r\n<p>Η κρέμα νυκτός έχει επικρατήσει στην αντίληψη των περισσοτέρων γυναικών ως μια πολυτέλεια αλλά στην πραγματικότητα, εάν θέλετε να αποκτήσετε μια πιο υγιή και λαμπερή εμφάνιση η συχνή περιποίηση της επιδερμίδας το βράδυ πριν κοιμηθείτε θα πρέπει να γίνει μία καθημερινή ρουτίνα. Πιο συγκεκριμένα η εφαρμογή της κρέ'),
 (2303,331,'_edit_last','3'),
 (2364,328,'_edit_lock','1427662838:1'),
 (2305,331,'_wpnonce','3da30a75f5'),
 (2306,331,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=331&action=edit'),
 (2307,331,'user_ID','3'),
 (2308,331,'action','editpost'),
 (2309,331,'originalaction','editpost'),
 (2310,331,'post_author','2'),
 (2311,331,'post_type','post'),
 (2312,331,'original_post_status','publish'),
 (2313,331,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (2314,331,'post_ID','331'),
 (2315,331,'meta-box-order-nonce','bf97270121'),
 (2316,331,'closedpostboxesnonce','d30e51c45d'),
 (2317,331,'post_title','7 πράγματα που μετράνε για τους άντρες'),
 (2318,331,'samplepermalinknonce','49e5918fb1'),
 (2319,331,'content','Επειδή εμείς οι γυναίκες σπαταλάμε ώρες στον καθρέφτη για ντύσιμο, μαλλιά και μακιγιάζ και βγαίνοντας έξω νομίζουμε ότι μόνο με αυτά μπορούμε να ρίξουμε έναν άντρα, είμαστε γελασμένες!\r\n\r\nΔυστυχώς η ευτυχώς οι άντρες ψάχνουν και βαθύτερα πέρα από την εμφάνιση και ιδού ποια είναι αυτά που εμείς προσπερνάμε αλλά αυτοί δίνουν τεράστια σημασία\r\n\r\n<strong>1. Το χαμόγελο σου:</strong> είναι η επιβεβαίωση του. Όταν ένας άντρας έχει στη ζωή του μια ευχαριστημένη γυναίκα νιώθει ότι κάνει καλά τη δουλειά του ως σύντροφος ή σύζυγος. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις και μέσω του κολλητού σου, του αδελφού σου ή όποιου άλλου αρσενικού με τον οποίο έχεις μια στενή σχέση: το να σε βλέπει να χαμογελάς τον κάνει να νιώθει καλά.\r\n\r\n<strong> 2. Ο σεβασμός:</strong> ο σεβασμός είναι μεγάλη υπόθεση για τους άντρες. Η ένδειξη σεβασμού βαραίνει πολύ γι′ αυτούς στις σχέσεις μεταξύ τους και έχει τεράστια σημασία στη δουλειά τους. Εξίσου όμως μετράει και στις σχέσεις τους με τις γυναίκες. Μπορεί εμάς να μην μας απασχολεί τόσο, αλλά όπως μπορείς να διαπιστώσεις και μόνη σου οι άντρες ανταποκρίνονται πολύ καλύτερα όταν τους φέρεσαι με σεβασμό.\r\n\r\n<strong>3. Ο θαυμασμός της δουλειάς του:</strong> τον ενδιαφέρει πάρα πολύ να ξεχωρίζει για το έργο του. Για να το πούμε αλλιώς, ψοφάει για κομπλιμέντα κι αυτό ισχύει είτε πρόκειται για τη δουλειά του, είτε για οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται και καταβάλει κάποια προσπάθεια. Αν παλεύει όλη τη μέρα για να συναρμολογήσει τα έπιπλα που πήρατε από το ΙΚΕΑ, θα του δώσει μεγάλη χαρά να ακούσει έναν καλό λόγο από τα χειλάκια σου. Γιατί να του τη στερήσεις; Το ίδιο ισχύει κι όταν βοηθάει κάποιον φίλο να συμπληρώσει τη φορολογική του δήλωση, ή να τελειώσει κάποιες επισκευές στο σπίτι του.\r\n\r\n<strong>4. Η εκτίμηση:</strong> το «ευχαριστώ» πάει σετάκι με τον θαυμασμό της δουλειάς του και θα το εκτιμήσει δεόντως. Όταν ακούει «σ” ευχαριστώ» νιώθει εξίσου ευτυχισμένος με σένα όταν ακούς «σ” αγαπώ». Είναι κουφό όντως αλλά ισχύει.\r\n\r\n<strong>5. Χρόνος για να σκεφτεί:</strong> οι άντρες σκέφτονται πολύ πιο αργά από εμάς. Χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν τις πληροφορίες, χρόνο για να τις κατανοήσουν και χρόνο για να πάρουν οποιαδήποτε απόφαση. Μετράνε και ξαναμετράνε τα υπέρ και τα κατά μέχρι να διαμορφώσουν άποψη, αντίθετα με εμάς τις γυναίκες που έχουμε κατασταλαγμένη εικόνα προκαταβολικά σχεδόν για τα πάντα.\r\n\r\n<strong> 6. Το άκουσμα του γέλιου σου:</strong> όπως και με το χαμόγελο σου εκείνος θέλει να σ” ακούει να γελάς. Το γέλιο σου σημαίνει ότι τα πράγματα πάνε καλά, ότι είσαι ευχαριστημένη κι όταν γελάς συχνά πιστεύει ότι σε κάνει ευτυχισμένη. Άλλωστε κι εσύ δεν προτιμάς ν” ακούς τον άντρα σου να γελάει αντί να τον βλέπεις κατσούφη;\r\n\r\n<strong>7. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου:</strong> δεν θα τον πειράξει να σε δει κάποια μέρα να σέρνεσαι με τις φόρμες, αλλά εκτιμάει δεόντως τις προσπάθειες σου να δείχνεις περιποιημένη. Δεν χρειάζεται να είσαι η Ζιζέλ, ή να έχεις τις αναλογίες της Μπάρμπι. Άλλωστε, οι περισσότεροι άντρες θέλουν δίπλα τους ένα κορίτσι που να  είναι και να δείχνει αληθινό. Όμως, χαίρεται πολύ να σε βλέπει να φροντίζεις την εμφάνιση σου, ιδιαίτερα όταν γνωρίζει ότι θέλεις να φαίνεσαι όμορφη μόνο για εκείνον.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (2320,331,'hidden_post_status','publish'),
 (2321,331,'post_status','publish'),
 (2322,331,'hidden_post_visibility','public'),
 (2323,331,'visibility','public'),
 (2324,331,'mm','01'),
 (2325,331,'jj','30'),
 (2326,331,'aa','2015'),
 (2327,331,'hh','02'),
 (2328,331,'mn','24'),
 (2329,331,'ss','35'),
 (2330,331,'hidden_mm','01'),
 (2331,331,'cur_mm','04'),
 (2332,331,'hidden_jj','30'),
 (2333,331,'cur_jj','02'),
 (2334,331,'hidden_aa','2015'),
 (2335,331,'cur_aa','2015'),
 (2336,331,'hidden_hh','02'),
 (2337,331,'cur_hh','22'),
 (2338,331,'hidden_mn','24'),
 (2339,331,'cur_mn','30'),
 (2340,331,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (2341,331,'publish','Δημοσίευση'),
 (2342,331,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (2343,331,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (2344,331,'newcategory_parent','-1'),
 (2345,331,'_ajax_nonce-add-category','4c27de5cb0'),
 (2346,331,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:132:\"7 πράγματα που μετράνε,άντρες,χαμόγελο,σεβασμός,θαυμασμός,δουλειά,γέλιο\";}'),
 (2347,331,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (2348,331,'external_link_nonce','1597960aea'),
 (2349,331,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1597960aea'),
 (2350,331,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1597960aea'),
 (2351,331,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1597960aea'),
 (2352,331,'pinthis_video_settings_box_nonce','1597960aea'),
 (2353,331,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (2354,331,'excerpt','<p>Επειδή εμείς οι γυναίκες σπαταλάμε ώρες στον καθρέφτη για ντύσιμο, μαλλιά και μακιγιάζ και βγαίνοντας έξω νομίζουμε ότι μόνο με αυτά μπορούμε να ρίξουμε έναν άντρα, είμαστε γελασμένες!</p>\r\n<p>Δυστυχώς η ευτυχώς οι άντρες ψάχνουν και βαθύτερα πέρα από την εμφάνιση και ιδού ποια είναι αυτά που εμείς προσπερνάμε αλλά αυτοί δίνουν τεράστια σημασία</p>\r\n<p>1. Το χαμόγελο σου: είναι η επιβεβαίωση του. Όταν ένας άντρας έχει στη ζωή του μια ευχαριστημένη γυναίκα νιώθει ότι κάνει καλά τη δουλειά του ως σύντροφος ή σύζυγος. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις και μέ'),
 (2355,331,'metakeyselect','#NONE#'),
 (2356,331,'_ajax_nonce-add-meta','3384c0e3fe'),
 (2357,331,'advanced_view','1'),
 (2358,331,'comment_status','open'),
 (2359,331,'ping_status','open'),
 (2360,331,'post_author_override','2'),
 (2361,331,'ID','331'),
 (2362,331,'post_content','Επειδή εμείς οι γυναίκες σπαταλάμε ώρες στον καθρέφτη για ντύσιμο, μαλλιά και μακιγιάζ και βγαίνοντας έξω νομίζουμε ότι μόνο με αυτά μπορούμε να ρίξουμε έναν άντρα, είμαστε γελασμένες!\r\n\r\nΔυστυχώς η ευτυχώς οι άντρες ψάχνουν και βαθύτερα πέρα από την εμφάνιση και ιδού ποια είναι αυτά που εμείς προσπερνάμε αλλά αυτοί δίνουν τεράστια σημασία\r\n\r\n<strong>1. Το χαμόγελο σου:</strong> είναι η επιβεβαίωση του. Όταν ένας άντρας έχει στη ζωή του μια ευχαριστημένη γυναίκα νιώθει ότι κάνει καλά τη δουλειά του ως σύντροφος ή σύζυγος. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις και μέσω του κολλητού σου, του αδελφού σου ή όποιου άλλου αρσενικού με τον οποίο έχεις μια στενή σχέση: το να σε βλέπει να χαμογελάς τον κάνει να νιώθει καλά.\r\n\r\n<strong> 2. Ο σεβασμός:</strong> ο σεβασμός είναι μεγάλη υπόθεση για τους άντρες. Η ένδειξη σεβασμού βαραίνει πολύ γι′ αυτούς στις σχέσεις μεταξύ τους και έχει τεράστια σημασία στη δουλειά τους. Εξίσου όμως μετράει και στις σχέσεις τους με τις γυναίκες. Μπορεί εμάς να μην μας απασχολεί τόσο, αλλά όπως μπορείς να διαπιστώσεις και μόνη σου οι άντρες ανταποκρίνονται πολύ καλύτερα όταν τους φέρεσαι με σεβασμό.\r\n\r\n<strong>3. Ο θαυμασμός της δουλειάς του:</strong> τον ενδιαφέρει πάρα πολύ να ξεχωρίζει για το έργο του. Για να το πούμε αλλιώς, ψοφάει για κομπλιμέντα κι αυτό ισχύει είτε πρόκειται για τη δουλειά του, είτε για οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται και καταβάλει κάποια προσπάθεια. Αν παλεύει όλη τη μέρα για να συναρμολογήσει τα έπιπλα που πήρατε από το ΙΚΕΑ, θα του δώσει μεγάλη χαρά να ακούσει έναν καλό λόγο από τα χειλάκια σου. Γιατί να του τη στερήσεις; Το ίδιο ισχύει κι όταν βοηθάει κάποιον φίλο να συμπληρώσει τη φορολογική του δήλωση, ή να τελειώσει κάποιες επισκευές στο σπίτι του.\r\n\r\n<strong>4. Η εκτίμηση:</strong> το «ευχαριστώ» πάει σετάκι με τον θαυμασμό της δουλειάς του και θα το εκτιμήσει δεόντως. Όταν ακούει «σ” ευχαριστώ» νιώθει εξίσου ευτυχισμένος με σένα όταν ακούς «σ” αγαπώ». Είναι κουφό όντως αλλά ισχύει.\r\n\r\n<strong>5. Χρόνος για να σκεφτεί:</strong> οι άντρες σκέφτονται πολύ πιο αργά από εμάς. Χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν τις πληροφορίες, χρόνο για να τις κατανοήσουν και χρόνο για να πάρουν οποιαδήποτε απόφαση. Μετράνε και ξαναμετράνε τα υπέρ και τα κατά μέχρι να διαμορφώσουν άποψη, αντίθετα με εμάς τις γυναίκες που έχουμε κατασταλαγμένη εικόνα προκαταβολικά σχεδόν για τα πάντα.\r\n\r\n<strong> 6. Το άκουσμα του γέλιου σου:</strong> όπως και με το χαμόγελο σου εκείνος θέλει να σ” ακούει να γελάς. Το γέλιο σου σημαίνει ότι τα πράγματα πάνε καλά, ότι είσαι ευχαριστημένη κι όταν γελάς συχνά πιστεύει ότι σε κάνει ευτυχισμένη. Άλλωστε κι εσύ δεν προτιμάς ν” ακούς τον άντρα σου να γελάει αντί να τον βλέπεις κατσούφη;\r\n\r\n<strong>7. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου:</strong> δεν θα τον πειράξει να σε δει κάποια μέρα να σέρνεσαι με τις φόρμες, αλλά εκτιμάει δεόντως τις προσπάθειες σου να δείχνεις περιποιημένη. Δεν χρειάζεται να είσαι η Ζιζέλ, ή να έχεις τις αναλογίες της Μπάρμπι. Άλλωστε, οι περισσότεροι άντρες θέλουν δίπλα τους ένα κορίτσι που να  είναι και να δείχνει αληθινό. Όμως, χαίρεται πολύ να σε βλέπει να φροντίζεις την εμφάνιση σου, ιδιαίτερα όταν γνωρίζει ότι θέλεις να φαίνεσαι όμορφη μόνο για εκείνον.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (2363,331,'post_excerpt','<p>Επειδή εμείς οι γυναίκες σπαταλάμε ώρες στον καθρέφτη για ντύσιμο, μαλλιά και μακιγιάζ και βγαίνοντας έξω νομίζουμε ότι μόνο με αυτά μπορούμε να ρίξουμε έναν άντρα, είμαστε γελασμένες!</p>\r\n<p>Δυστυχώς η ευτυχώς οι άντρες ψάχνουν και βαθύτερα πέρα από την εμφάνιση και ιδού ποια είναι αυτά που εμείς προσπερνάμε αλλά αυτοί δίνουν τεράστια σημασία</p>\r\n<p>1. Το χαμόγελο σου: είναι η επιβεβαίωση του. Όταν ένας άντρας έχει στη ζωή του μια ευχαριστημένη γυναίκα νιώθει ότι κάνει καλά τη δουλειά του ως σύντροφος ή σύζυγος. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις και μέ'),
 (2365,328,'_edit_last','3'),
 (2367,328,'_wpnonce','b9c7a8cd21'),
 (2368,328,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=328&action=edit'),
 (2369,328,'user_ID','3'),
 (2370,328,'action','editpost'),
 (2371,328,'originalaction','editpost'),
 (2372,328,'post_author','2'),
 (2373,328,'post_type','post'),
 (2374,328,'original_post_status','publish'),
 (2375,328,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?s&post_status=publish&post_type=post&action=-1&m=0&cat=38&seo_filter&filter_action=%CE%A6%CE%B9%CE%BB%CF%84%CF%81%CE%AC%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1&paged=1&mode=list&action2=-1'),
 (2376,328,'post_ID','328'),
 (2377,328,'meta-box-order-nonce','39a257dde3'),
 (2378,328,'closedpostboxesnonce','2e0611b9bf'),
 (2379,328,'post_title','Πως θα καταλάβεις ότι σε απάτησε ανάλογα με το ζώδιό του'),
 (2380,328,'samplepermalinknonce','810ed8ef30'),
 (2381,328,'content','ΚΡΙΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Κριάρι στην απιστία;\r\nΈνας Κριός θα μπει στον πειρασμό της απιστίας και εύκολα μπορεί να ενδώσει, αν έχει χάσει τον ενθουσιασμό του για τον σύντροφό του και αν επιθυμεί να πάρει επιβεβαίωση. Εύκολα μπορεί να παρασυρθεί σε μία νέα πρόκληση και η παρορμητικότητά του να τον κάνουν να ενδώσει.\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΟ Κριός δεν μπορεί να κρυφτεί και φυσικά δεν μπορεί να συνδυάσει 2 σχέσεις την ίδια χρονική στιγμή, γιατί πολύ απλά είναι τόσο ενθουσιώδης που παίρνουν τα μυαλά του αέρα! Αν λοιπόν τον «χάσεις» για ένα διάστημα και τον δεις νευρικό και απότομο, τότε αν τον ρωτήσεις, χωρίς κανέναν δισταγμό θα σου το ομολογήσει.\r\n\r\nΟ Κριός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΟ εγωισμός του Κριού δεν του επιτρέπει να γίνεται αυτός το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση. Ωστόσο του τυχαίνει κάποιες στιγμές στη ζωή του να γοητευτεί από ένα άτομο που έχει ήδη έναν δεσμό, να φλερτάρει μαζί του και να προσπαθήσει να το χωρίσει, απλά και μόνο για να πάρει την επιβεβαίωσή του ότι έχει την πρωτιά.\r\n\r\nΤΑΥΡΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Ταυράκι στην απιστία;\r\nΕίναι σπάνιο για έναν Ταύρο να απατήσει τον μόνιμο δεσμό του. Επειδή όμως άνθρωποι είμαστε και σφάλματα κάνουμε, στη μοναδική περίπτωση που μπορεί να ενδώσει στην απάτη, είναι μόνο αν η σχέση που ήδη έχει δεν έχει προοπτικές για εξέλιξη και ξαφνικά ερωτευτεί κάποιο άλλο άτομο.\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΘα τον χάσεις δια παντός από κοντά σου! Θα αναλάβει την ευθύνη του και θα εξαφανιστεί γιατί είναι στον τύπο του να μην του αρέσουν τα «παιχνιδάκια»…\r\n\r\nΟ Ταύρος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΟι ηθικές αρχές και ο λογικός τρόπος σκέψης του Ταύρου δεν του επιτρέπουν ποτέ να γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση. Το ζητούμενό του είναι η σταθερότητα και η ασφάλεια, πώς είναι δυνατόν λοιπόν να μπορεί να δεχτεί να είναι το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, αφού ξέρει εκ των προτέρων ότι δεν μπορεί να έχει εμπιστοσύνη!\r\n\r\nΔΙΔΥΜΟΙ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Δίδυμο στην απιστία;\r\nΑν κάνεις αυτή την ερώτηση σε έναν Δίδυμο, τότε θα σου βρει πόσες δικαιολογίες αλλά και ακόμα περισσότερα επιχειρήματα για τους λόγους που μπορεί να απατήσει το ταίρι του! Καταρχάς δεν πιστεύει ότι είναι απιστία, αν κάποια περίοδο υπάρχουν 2 ερωτικοί σύντροφοι στη ζωή σου … θεωρεί ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ελεύθερος να κάνει ότι θέλει. Η απάντηση λοιπόν στο παραπάνω ερώτημα είναι η εξής: Ναι ο Δίδυμος εύκολα μπορεί να απατήσει, απλά και μόνο επειδή του «γυάλισε» ένα νέο πρόσωπο!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΔύσκολα μπορείς να τον καταλάβεις ότι στα «φοράει», γιατί για τον Δίδυμο δεν σημαίνει ότι μπορεί να έχει χάσει τα αισθήματά του απέναντί του, αν ήδη έχει ξεκινήσει κάτι καινούριο. Έχει τον τρόπο του να μπορεί να συνδυάζει δύο love story την ίδια χρονική περίοδο, χωρίς να αφήνει κανέναν παραπονεμένο. Ωστόσο κάποιες «διακοπές» στα τηλεφωνήματα και στις επικοινωνίες, θα πρέπει να σε υποψιάσουν!\r\n\r\nΟ Δίδυμος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΔεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα, η άποψή του είναι πως : «Από κάθε άνθρωπο έχουμε να πάρουμε αυτό που έχει να μας δώσει»! Σίγουρα όμως πολύ γρήγορα μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του, αν η σχέση του είναι γεμάτη από προβλήματα!\r\n\r\nΚΑΡΚΙΝΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Καρκίνο στην απιστία;\r\nΗ απιστία δεν είναι στη φύση του Καρκίνου, ο οποίος είναι σεμνότυφος και συντηρητικός. Στην μοναδική περίπτωση που μπορεί να παρασυρθεί σε μία παράλληλη σχέση, είναι αν υπάρχουν συναισθηματικά κενά στη ζωή του. Αν λοιπόν αισθάνεται ότι δεν τον αγαπά ο σύντροφός του ή ότι τον έχει παραμελημένο και τύχει ένα νέο άτομο να τον διεκδικήσει… τότε μπορεί να ενδώσει!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»\r\nΛέει ψεματάκια και αρχίζει να κόβει μαχαίρι τα «γούτσου γούτσου», την εκφραστικότητα και την φροντίδα που σου εκδήλωνε υπερβολικά το περασμένο διάστημα!\r\n\r\nΟ Καρκίνος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΣε καμία περίπτωση ο Καρκίνος δεν θα μπει σε μία σχέση γνωρίζοντας πως θα πάρει την θέση του «τρίτου προσώπου»! Εύκολα όμως μπορεί κάποιος να ξεγελάσει τον Καρκίνο και να τον παρασύρει σε μία μπερδεμένη σχέση, λέγοντάς του ψέματα ότι δήθεν είναι ελεύθερος! Αν λοιπόν ένας Καρκίνος «δαγκώσει τη λαμαρίνα» με ένα άτομο που είναι ήδη σε σχέση, του το έχει κρύψει, αλλά κάποια στιγμή το μάθει … είναι δύσκολο να καταφέρει να ξεκολλήσει!\r\n\r\nΛΕΩΝ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Λιοντάρι στην απιστία;\r\nΌταν ένα Λιοντάρι σταματά να είναι το επίκεντρο του ενδιαφέροντος του συντρόφου του και παύει πλέον η φλόγα του ερωτισμού να είναι υπαρκτή στη σχέση, τότε τα πράγματα γίνονται επικίνδυνα… Μεγαλύτερη τάση για απιστία έχουν οι άνδρες Λέοντες, αφού έχουν την ανάγκη να αισθάνονται ότι «περνάει ακόμα η μπογιά» τους και αναζητούν την διαρκή επιβεβαίωση!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΣου τάζει τον ουρανό με τα άστρα και όλες οι υποσχέσεις του πέφτουν στο βρόντο! Δείχνει ασυνέπεια απέναντί σου, ενώ πιο παλιά έκανε κάθε επιθυμία σου πραγματικότητα, πριν καλά καλά προλάβεις να του το ζητήσεις!\r\n\r\nΟ Λέων γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΈνα Λιοντάρι είναι τόσο περήφανο, που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μπορέσει να συμβιβαστεί σε μία σχέση, όταν δεν έχει την αποκλειστικότητα του συντρόφου του. Δεν αποκλείεται αν υπάρξει ένας «δεσμευμένος ερωτικός πειρασμός» να γοητευτεί και να προσπαθήσει να μαγνητίσει τον στόχο του, προκειμένου να αφήσει τη σχέση του και να είναι μαζί του … όμως τις περισσότερες φορές, δεν δίνει καμία σημασία στα άτομα που έχουν ήδη σχέση.\r\n\r\nΠΑΡΘΕΝΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Παpθένο στην απιστία;\r\nΟ Παρθένος, πρώτα θα θελήσει να τελειώσει μία σχέση και στη συνέχεια θα μπει σε μία νέα. Το διάστημα της απιστίας λοιπόν μπορεί να είναι πολύ μικρό, μέχρι να πάρει την τελική του απόφαση. Θα οδηγηθεί σε μία απιστία λοιπόν, αν δεν έχει εκτίμηση και σεβασμό για το άτομο που έχει δίπλα του, αν η σχέση τους είναι ασήμαντη για εκείνον.\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΘα προσπαθήσει να σου δώσει να καταλάβεις με τα λόγια αλλά και με τις πράξεις, ότι η σχέση σας δεν αξίζει να συνεχίζεται. Αν κάνετε λοιπόν μία τέτοια κουβέντα, μην νομίζεις ότι σου κάνει κολπάκια για να σου φουντώσει τα συναισθήματα…\r\n\r\nΟ Παpθένος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΑυτό θα γίνει μονάχα αν ο μοναδικός του σκοπός είναι μόνο το σex! Γενικότερα όμως ο Παpθένος είναι αρκετά συντηρητικός και οπισθοδρομικός στις απόψεις του, που δεν δέχεται να εμπλέκεται σε μπερδεμένες ερωτικές ιστορίες.\r\n\r\nΖΥΓΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Ζυγό στην απιστία;\r\nΟ Ζυγός ανήκει στην κατηγορία των ζωδίων που έχουν ροπή προς την απιστία. Οι λόγοι λοιπόν που μπορεί να απατήσει το ερωτικό του ταίρι είναι πολλοί, μερικοί από αυτοί είναι : 1) όταν δεν έχει αποφασίσει αν πραγματικά έχει αισθήματα για το άτομο που έχει δίπλα του αλλά και όταν είναι σε διλήμματα για την πορεία της σχέσης, 3) όταν έχει την ανάγκη να ζήσει ένα νέο καρδιοχτύπι, 3) όταν απλά παρασυρθεί ….\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΘα αρχίσει να σου τα «μασάει», δηλαδή σε κάθε ερώτησή σου η απάντηση που θα παίρνεις θα είναι «Ναι, ίσως, μπορεί, θα δούμε, δεν ξέρω»! Μην ξεχνάς κάτι σημαντικό, ο Ζυγός είναι ο άνθρωπος που μπορεί εύκολα να διατηρήσει τις ισορροπίες ανάμεσα σε δύο σχέσεις!\r\n\r\nΟ Ζυγός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΠανεύκολα και χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα! Αν ερωτευτεί ένας Ζυγός, δεν υπολογίζει τίποτα και κανέναν … άσε που μπορείς εύκολα να τον κουμαντάρεις και να του πεις πόσα παραμύθια που θα τα χάψει, οπότε άνετα μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο στη σχέση! Ο Ζυγός είναι το ζώδιο που πολλές φορές στην πορεία της ερωτικής του ζωής, παίρνει το ρόλο του θύματος!\r\n\r\nΣΚΟΡΠΙΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Σκορπιό στην απιστία;\r\nΔεν τον ικανοποιείς ερωτικά; Το πάθος πλέον έχει γίνει μόνο μία ανάμνηση; Τον αδίκησες, του είπες ψέματα ή κάποτε τον είχες απατήσει και εσύ; Τότε ναι έχεις κάθε λόγο να φοβάσαι ότι ο Σκορπιός μπορεί να σε απατήσει! Οι άνδρες Σκορπιοί μπορεί να μπουν εύκολα στον πειρασμό της απιστίας, απλά και μόνο για ερωτική απόλαυση ή για την εμπειρία του «παράνομου»!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΟ Σκορπιός είναι αυθεντία στην διατήρηση της μυστικότητας και μπορεί πολύ εύκολα να μην σε βάλει σε υποψίες για το παρασκήνιο της ζωής του. Θα το μάθεις μόνο αν τον πιάσεις στα πράσα, ή αν κάνεις κάτι αντίστοιχο και εσύ .. που τότε θα σου αποκαλύψει τις πράξεις του για να σε εκδικηθεί!\r\n\r\nΟ Σκορπιός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΟ Σκορπιός θέλει αποκλειστικότητα, όμως λατρεύει και το παράνομο, το απαγορευμένο, το κρυφό … όταν υπάρχει έντονη ερωτική έλξη με ένα άτομο, τότε μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, όμως δεν θα καταφέρει για πολύ να την διατηρήσει.\r\n\r\nΤΟΞΟΤΗΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Τοξότη στην απιστία;\r\nΜα φυσικά η επιπολαιότητά του και η ακατανίκητη επιθυμία του για νέες εμπειρίες! Γενικότερα ο Τοξότης έχει μία μαγνητική έλξη για τις περίεργες αισθηματικές καταστάσεις… τον ξεσηκώνουν!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»\r\nΕίναι μονίμως απών, και η σχέση σας έχει γίνει μία απλή τυπική διαδικασία που σου θυμίζει περισσότερο καταναγκαστικό έργο, παρά έρωτα!\r\n\r\nΟ Τοξότης γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΌχι ένας Τοξότης δεν θα ξεκινήσει μία σχέση, ενώ το άτομο που επιθυμεί έχει ήδη άλλο δεσμό, θα κάνει όμως τα πάντα για να το χωρίσει, γιατί του αρέσει να κατακτά στόχους!\r\n\r\nΑΙΓΟΚΕΡΩΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Αιγόκερω στην απιστία;\r\nΈνας Αιγόκερως θα απατήσει, αν βρει κάποιο ταίρι το οποίο έχει πολύ καλύτερες προδιαγραφές, είτε σε εμφάνιση, είτε σε οικονομική κατάσταση, είτε σε στάτους!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΓίνεται τόσο ψυχρός, που δεν μπορείς να σταθείς δίπλα του! Δουλεύει πολλές ώρες και σε φέρνει στο σημείο να τους πεις εσύ το αντίο!\r\n\r\nΟ Αιγόκερως γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΈνας Αιγόκερως δεν γίνεται ποτέ το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση! Όσο μεγάλος και να είναι ο πειρασμός, δεν ενδίδει σε μία τέτοια πρόκληση, γιατί ξέρει ότι είναι κάτι που δεν έχει προοπτικές και εξέλιξη!\r\n\r\nΥΔΡΟΧΟΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Υδροχόο στην απιστία;\r\nΈνας νέος τρελός και παθιασμένος έρωτας, είναι βέβαιο ότι μπορεί πολύ εύκολα να πάρει τα μυαλά του αέρινου Υδροχόου και να τον παρασύρει σε μία παράνομη σχέση! Ο Υδροχόος μπορεί παράλληλα να απατήσει, αν αισθάνεται πιεσμένος από την σχέση του. Λειτουργεί πάντα αντιδραστικά στην καταπίεση και στον έλεγχο …\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΜην νομίζεις ότι θα διστάσει να σου το πει … Εμμέσως πλην σαφώς, θα αρχίσει να σου μιλά περί των φιλελεύθερων απόψεών του περί έρωτα και σχέσεων!\r\nΟ Υδροχόος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΑν είναι ερωτευμένος δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Η άποψή του είναι: «Σε ποια εποχή ζούμε βρε παιδιά, κανένας δεν ανήκει πουθενά»!\r\n\r\nΙΧΘΥΕΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Ιχθύ στην απιστία;\r\nΤα διλήμματα, τα μπερδέματα, ένας νέος έρωτας … αλλά ακόμα και η φαντασία του! Τι εννοούμε; Ο Ιχθύς έχει την τάση να διχάζεται, πολλές φορές είναι ερωτευμένος όχι με το άτομο αλλά με την ιδέα του έρωτα, για αυτό και δημιουργούνται μπερδέματα στην αισθηματική του ζωή. Ναι έχει την τάση για απιστία, είτε υπάρχει σοβαρός λόγος, είτε όχι …\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΘα αρχίσει να ξεγλιστράει από κοντά σου σαν το «χέλι», θα σου βρίσκει δικαιολογίες και σίγουρα θα σου ρίξει ευθύνες… Μην παραξενευτείς αν τον δεις να σου παριστάνει και το θύμα!\r\n\r\nΟ Ιχθύς γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΈνα Ψάρι μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, γιατί δεν μπορεί να κοντρολάρει τα συναισθήματά του. Ακόμα και αν η λογική του, του προστάζει να μην το κάνει … αυτός πάντα θα ακούσει την καρδιά του! Επιπλέον μπορεί πολύ εύκολα να παραπλανηθεί ….\r\n\r\nΠηγή: <a href=\"http://www.kamikaze.gr/2015/01/blog-post_821.html#ixzz3QFJTzdov\">http://www.kamikaze.gr/2015/01/blog-post_821.html#ixzz3QFJTzdov</a>'),
 (10977,753,'meta','a:55:{i:10846;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:10827;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:10876;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:10835;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5dc633f5fc\";}i:10877;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:10838;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:3911:\"<strong>Νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ειδικούς του Αμερικανικού Ινστιτούτου Υγείας και παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας δείχνει ποιο είναι το διατροφικό πρόγραμμα που μας βοηθά να απαλλαγούμε εγγυημένα από το επίμονο λίπος.</strong>\r\n\r\nΣτη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 19 άτομα και οι ειδικοί παρακολουθούσαν στενά τους συμμετέχοντες ώστε να διασφαλίσουν ότι όλοι κατανάλωναν ακριβώς τον ίδιο αριθμό θερμίδων, λαμβάνοντας όμως τις θερμίδες αυτές από διαφορετικές πηγές.\r\n\r\nΤο crash test έγινε μεταξύ της δίαιτας με λίγα λιπαρά και της δίαιτας με λίγους υδατάνθρακες και οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι <strong>η δίαιτα με λίγα λιπαρά είναι πιο αποτελεσματική ώστε να συρρικνωθούν τα αποθέματα λίπους στο σώμα</strong>.\r\n\r\nΌπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα του BBC, τα άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα με λίγα λιπαρά έχασαν κατά 67% περισσότερο λίπος, ποσοστό εξαιρετικά εντυπωσιακό.\r\n\r\nΌλοι οι συμμετέχοντες ήταν παχύσαρκοι και είχαν κατά μέσο όρο ποσοστό λίπους 40% στο σώμα τους όταν ξεκίνησε η δοκιμή.\r\n\r\nΑρχικά, οι συμμετέχοντες ακολούθησαν για πέντε ημέρες ένα διατροφικό πρόγραμμα που περιελάμβανε 50% υδατάνθρακες, 35% λιπαρά και 15% πρωτεΐνες. Στη συνέχεια, για διάστημα έξι ημερών, οι μισοί ακολούθησαν τη δίαιτα με λίγα λιπαρά (72% υδατάνθρακες, 7% λιπαρά και 21% πρωτεΐνες) και οι άλλοι μισοί τη δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες (30% υδατάνθρακες, 49% λιπαρά και 21% πρωτεΐνες).\r\n\r\nΜετά το διάστημα των έξι ημερών, οι συμμετέχοντες έκαναν ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων και στη συνέχεια οι δύο ομάδες ακολούθησαν την αντίθετη δίαιτα από πριν για έξι ακόμη ημέρες.\r\n\r\nΟι ειδικοί τονίζουν ότι η δοκιμή έγινε σε αυστηρά ελεγχόμενο περιβάλλον. Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν τα ίδια γεύματα κατά τη διάρκεια της δοκιμής, κάτι που στην πραγματική ζωή μπορεί να οδηγήσει την προσπάθεια απώλειας βάρους σε αποτυχία. Για να έχει αποτέλεσμα η δίαιτα, απαιτείται μακροπρόθεσμη τήρηση των διατροφικών κανόνων.\r\n\r\nΟ καρδιολόγος Δρ Aseem Malhotra σημειώνει επίσης ότι η πρόσληψη λιπαρών σε ποσοστό 7% είναι εξαιρετικά χαμηλή και μπορεί να στερήσει από τον οργανισμό πολύτιμα λιπαρά οξέα ή να αποτρέψει την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.\r\n\r\nΠηγή : onmed.gr\";}i:10855;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:10857;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:10853;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:10851;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"03\";}i:10859;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"58\";}i:10867;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"bf24fcf279\";}i:10847;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"13\";}i:10854;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:10856;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"13\";}i:10852;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:10850;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"03\";}i:10858;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"39\";}i:10840;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:10842;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:10880;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:3:\"753\";}i:10845;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:10834;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"69a4b6f344\";}i:10874;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:10844;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"03\";}i:10848;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"39\";}i:10862;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:10863;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:10828;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:10831;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:10860;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:10878;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:10871;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"bf24fcf279\";}i:10869;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"bf24fcf279\";}i:10870;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"bf24fcf279\";}i:10872;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"bf24fcf279\";}i:10829;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:10879;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:10881;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:3911:\"<strong>Νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ειδικούς του Αμερικανικού Ινστιτούτου Υγείας και παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας δείχνει ποιο είναι το διατροφικό πρόγραμμα που μας βοηθά να απαλλαγούμε εγγυημένα από το επίμονο λίπος.</strong>\r\n\r\nΣτη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 19 άτομα και οι ειδικοί παρακολουθούσαν στενά τους συμμετέχοντες ώστε να διασφαλίσουν ότι όλοι κατανάλωναν ακριβώς τον ίδιο αριθμό θερμίδων, λαμβάνοντας όμως τις θερμίδες αυτές από διαφορετικές πηγές.\r\n\r\nΤο crash test έγινε μεταξύ της δίαιτας με λίγα λιπαρά και της δίαιτας με λίγους υδατάνθρακες και οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι <strong>η δίαιτα με λίγα λιπαρά είναι πιο αποτελεσματική ώστε να συρρικνωθούν τα αποθέματα λίπους στο σώμα</strong>.\r\n\r\nΌπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα του BBC, τα άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα με λίγα λιπαρά έχασαν κατά 67% περισσότερο λίπος, ποσοστό εξαιρετικά εντυπωσιακό.\r\n\r\nΌλοι οι συμμετέχοντες ήταν παχύσαρκοι και είχαν κατά μέσο όρο ποσοστό λίπους 40% στο σώμα τους όταν ξεκίνησε η δοκιμή.\r\n\r\nΑρχικά, οι συμμετέχοντες ακολούθησαν για πέντε ημέρες ένα διατροφικό πρόγραμμα που περιελάμβανε 50% υδατάνθρακες, 35% λιπαρά και 15% πρωτεΐνες. Στη συνέχεια, για διάστημα έξι ημερών, οι μισοί ακολούθησαν τη δίαιτα με λίγα λιπαρά (72% υδατάνθρακες, 7% λιπαρά και 21% πρωτεΐνες) και οι άλλοι μισοί τη δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες (30% υδατάνθρακες, 49% λιπαρά και 21% πρωτεΐνες).\r\n\r\nΜετά το διάστημα των έξι ημερών, οι συμμετέχοντες έκαναν ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων και στη συνέχεια οι δύο ομάδες ακολούθησαν την αντίθετη δίαιτα από πριν για έξι ακόμη ημέρες.\r\n\r\nΟι ειδικοί τονίζουν ότι η δοκιμή έγινε σε αυστηρά ελεγχόμενο περιβάλλον. Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν τα ίδια γεύματα κατά τη διάρκεια της δοκιμής, κάτι που στην πραγματική ζωή μπορεί να οδηγήσει την προσπάθεια απώλειας βάρους σε αποτυχία. Για να έχει αποτέλεσμα η δίαιτα, απαιτείται μακροπρόθεσμη τήρηση των διατροφικών κανόνων.\r\n\r\nΟ καρδιολόγος Δρ Aseem Malhotra σημειώνει επίσης ότι η πρόσληψη λιπαρών σε ποσοστό 7% είναι εξαιρετικά χαμηλή και μπορεί να στερήσει από τον οργανισμό πολύτιμα λιπαρά οξέα ή να αποτρέψει την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.\r\n\r\nΠηγή : onmed.gr\";}i:10833;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:3:\"753\";}i:10841;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:10836;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:89:\"Η ιδανική δίαιτα για να χάσετε περισσότερο λίπος\";}i:10830;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:10883;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"15\";}i:10894;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:10832;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:70:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_status=draft&post_type=post\";}i:10837;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3fd3d625bb\";}i:10887;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_661598613985834\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-14 10:07:30\";}}\";}i:10891;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:142:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"576686086426091520\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-03-14 10:07:31\";}}\";}i:10889;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:10849;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"54\";}i:10826;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:10873;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:10843;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:10868;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"yoast_wpseo_metadesc\";s:5:\"value\";s:84:\"Λίπος, δίαιτα, υγιεινές τροφές, fitness, κοιλιακοί\";}}'),
 (2382,328,'hidden_post_status','publish');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (2383,328,'post_status','publish'),
 (2384,328,'hidden_post_visibility','public'),
 (2385,328,'visibility','public'),
 (2386,328,'mm','03'),
 (2387,328,'jj','14'),
 (2388,328,'aa','2015'),
 (2389,328,'hh','15'),
 (2390,328,'mn','05'),
 (2391,328,'ss','17'),
 (2392,328,'hidden_mm','01'),
 (2393,328,'cur_mm','03'),
 (2394,328,'hidden_jj','30'),
 (2395,328,'cur_jj','14'),
 (2396,328,'hidden_aa','2015'),
 (2397,328,'cur_aa','2015'),
 (2398,328,'hidden_hh','02'),
 (2399,328,'cur_hh','14'),
 (2400,328,'hidden_mn','24'),
 (2401,328,'cur_mn','59'),
 (2402,328,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (2403,328,'publish','Δημοσίευση'),
 (2404,328,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (2405,328,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (2406,328,'newcategory_parent','-1'),
 (2407,328,'_ajax_nonce-add-category','315f78d8bc'),
 (2408,328,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:71:\"άντρες,απάτησε,ζ\'ωδιο,κεράτωμα,σημάδια\";}'),
 (2409,328,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (2410,328,'external_link_nonce','5f6320130f'),
 (2411,328,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5f6320130f'),
 (2412,328,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5f6320130f'),
 (2413,328,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5f6320130f'),
 (2414,328,'pinthis_video_settings_box_nonce','5f6320130f'),
 (2415,328,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (2416,328,'excerpt','<p>ΚΡΙΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Κριάρι στην απιστία;<br />\r\nΈνας Κριός θα μπει στον πειρασμό της απιστίας και εύκολα μπορεί να ενδώσει, αν έχει χάσει τον ενθουσιασμό του για τον σύντροφό του και αν επιθυμεί να πάρει επιβεβαίωση. Εύκολα μπορεί να παρασυρθεί σε μία νέα πρόκληση και η παρορμητικότητά του να τον κάνουν να ενδώσει.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΟ Κριός δεν μπορεί να κρυφτεί και φυσικά δεν μπορεί να συνδυάσει 2 σχέσεις την ίδια χρονική στιγμή, γιατί πολύ απλά είναι τόσο ενθουσιώδης που παίρνουν τα μυαλά του αέρα! Αν λοιπ'),
 (2417,328,'metakeyselect','#NONE#'),
 (2418,328,'_ajax_nonce-add-meta','6b0d37f8a3'),
 (2419,328,'advanced_view','1'),
 (2420,328,'comment_status','open'),
 (2421,328,'ping_status','open'),
 (2422,328,'post_author_override','2'),
 (2423,328,'ID','328'),
 (2424,328,'post_content','ΚΡΙΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Κριάρι στην απιστία;\r\nΈνας Κριός θα μπει στον πειρασμό της απιστίας και εύκολα μπορεί να ενδώσει, αν έχει χάσει τον ενθουσιασμό του για τον σύντροφό του και αν επιθυμεί να πάρει επιβεβαίωση. Εύκολα μπορεί να παρασυρθεί σε μία νέα πρόκληση και η παρορμητικότητά του να τον κάνουν να ενδώσει.\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΟ Κριός δεν μπορεί να κρυφτεί και φυσικά δεν μπορεί να συνδυάσει 2 σχέσεις την ίδια χρονική στιγμή, γιατί πολύ απλά είναι τόσο ενθουσιώδης που παίρνουν τα μυαλά του αέρα! Αν λοιπόν τον «χάσεις» για ένα διάστημα και τον δεις νευρικό και απότομο, τότε αν τον ρωτήσεις, χωρίς κανέναν δισταγμό θα σου το ομολογήσει.\r\n\r\nΟ Κριός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΟ εγωισμός του Κριού δεν του επιτρέπει να γίνεται αυτός το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση. Ωστόσο του τυχαίνει κάποιες στιγμές στη ζωή του να γοητευτεί από ένα άτομο που έχει ήδη έναν δεσμό, να φλερτάρει μαζί του και να προσπαθήσει να το χωρίσει, απλά και μόνο για να πάρει την επιβεβαίωσή του ότι έχει την πρωτιά.\r\n\r\nΤΑΥΡΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Ταυράκι στην απιστία;\r\nΕίναι σπάνιο για έναν Ταύρο να απατήσει τον μόνιμο δεσμό του. Επειδή όμως άνθρωποι είμαστε και σφάλματα κάνουμε, στη μοναδική περίπτωση που μπορεί να ενδώσει στην απάτη, είναι μόνο αν η σχέση που ήδη έχει δεν έχει προοπτικές για εξέλιξη και ξαφνικά ερωτευτεί κάποιο άλλο άτομο.\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΘα τον χάσεις δια παντός από κοντά σου! Θα αναλάβει την ευθύνη του και θα εξαφανιστεί γιατί είναι στον τύπο του να μην του αρέσουν τα «παιχνιδάκια»…\r\n\r\nΟ Ταύρος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΟι ηθικές αρχές και ο λογικός τρόπος σκέψης του Ταύρου δεν του επιτρέπουν ποτέ να γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση. Το ζητούμενό του είναι η σταθερότητα και η ασφάλεια, πώς είναι δυνατόν λοιπόν να μπορεί να δεχτεί να είναι το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, αφού ξέρει εκ των προτέρων ότι δεν μπορεί να έχει εμπιστοσύνη!\r\n\r\nΔΙΔΥΜΟΙ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Δίδυμο στην απιστία;\r\nΑν κάνεις αυτή την ερώτηση σε έναν Δίδυμο, τότε θα σου βρει πόσες δικαιολογίες αλλά και ακόμα περισσότερα επιχειρήματα για τους λόγους που μπορεί να απατήσει το ταίρι του! Καταρχάς δεν πιστεύει ότι είναι απιστία, αν κάποια περίοδο υπάρχουν 2 ερωτικοί σύντροφοι στη ζωή σου … θεωρεί ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ελεύθερος να κάνει ότι θέλει. Η απάντηση λοιπόν στο παραπάνω ερώτημα είναι η εξής: Ναι ο Δίδυμος εύκολα μπορεί να απατήσει, απλά και μόνο επειδή του «γυάλισε» ένα νέο πρόσωπο!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΔύσκολα μπορείς να τον καταλάβεις ότι στα «φοράει», γιατί για τον Δίδυμο δεν σημαίνει ότι μπορεί να έχει χάσει τα αισθήματά του απέναντί του, αν ήδη έχει ξεκινήσει κάτι καινούριο. Έχει τον τρόπο του να μπορεί να συνδυάζει δύο love story την ίδια χρονική περίοδο, χωρίς να αφήνει κανέναν παραπονεμένο. Ωστόσο κάποιες «διακοπές» στα τηλεφωνήματα και στις επικοινωνίες, θα πρέπει να σε υποψιάσουν!\r\n\r\nΟ Δίδυμος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΔεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα, η άποψή του είναι πως : «Από κάθε άνθρωπο έχουμε να πάρουμε αυτό που έχει να μας δώσει»! Σίγουρα όμως πολύ γρήγορα μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του, αν η σχέση του είναι γεμάτη από προβλήματα!\r\n\r\nΚΑΡΚΙΝΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Καρκίνο στην απιστία;\r\nΗ απιστία δεν είναι στη φύση του Καρκίνου, ο οποίος είναι σεμνότυφος και συντηρητικός. Στην μοναδική περίπτωση που μπορεί να παρασυρθεί σε μία παράλληλη σχέση, είναι αν υπάρχουν συναισθηματικά κενά στη ζωή του. Αν λοιπόν αισθάνεται ότι δεν τον αγαπά ο σύντροφός του ή ότι τον έχει παραμελημένο και τύχει ένα νέο άτομο να τον διεκδικήσει… τότε μπορεί να ενδώσει!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»\r\nΛέει ψεματάκια και αρχίζει να κόβει μαχαίρι τα «γούτσου γούτσου», την εκφραστικότητα και την φροντίδα που σου εκδήλωνε υπερβολικά το περασμένο διάστημα!\r\n\r\nΟ Καρκίνος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΣε καμία περίπτωση ο Καρκίνος δεν θα μπει σε μία σχέση γνωρίζοντας πως θα πάρει την θέση του «τρίτου προσώπου»! Εύκολα όμως μπορεί κάποιος να ξεγελάσει τον Καρκίνο και να τον παρασύρει σε μία μπερδεμένη σχέση, λέγοντάς του ψέματα ότι δήθεν είναι ελεύθερος! Αν λοιπόν ένας Καρκίνος «δαγκώσει τη λαμαρίνα» με ένα άτομο που είναι ήδη σε σχέση, του το έχει κρύψει, αλλά κάποια στιγμή το μάθει … είναι δύσκολο να καταφέρει να ξεκολλήσει!\r\n\r\nΛΕΩΝ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Λιοντάρι στην απιστία;\r\nΌταν ένα Λιοντάρι σταματά να είναι το επίκεντρο του ενδιαφέροντος του συντρόφου του και παύει πλέον η φλόγα του ερωτισμού να είναι υπαρκτή στη σχέση, τότε τα πράγματα γίνονται επικίνδυνα… Μεγαλύτερη τάση για απιστία έχουν οι άνδρες Λέοντες, αφού έχουν την ανάγκη να αισθάνονται ότι «περνάει ακόμα η μπογιά» τους και αναζητούν την διαρκή επιβεβαίωση!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΣου τάζει τον ουρανό με τα άστρα και όλες οι υποσχέσεις του πέφτουν στο βρόντο! Δείχνει ασυνέπεια απέναντί σου, ενώ πιο παλιά έκανε κάθε επιθυμία σου πραγματικότητα, πριν καλά καλά προλάβεις να του το ζητήσεις!\r\n\r\nΟ Λέων γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΈνα Λιοντάρι είναι τόσο περήφανο, που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μπορέσει να συμβιβαστεί σε μία σχέση, όταν δεν έχει την αποκλειστικότητα του συντρόφου του. Δεν αποκλείεται αν υπάρξει ένας «δεσμευμένος ερωτικός πειρασμός» να γοητευτεί και να προσπαθήσει να μαγνητίσει τον στόχο του, προκειμένου να αφήσει τη σχέση του και να είναι μαζί του … όμως τις περισσότερες φορές, δεν δίνει καμία σημασία στα άτομα που έχουν ήδη σχέση.\r\n\r\nΠΑΡΘΕΝΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Παpθένο στην απιστία;\r\nΟ Παρθένος, πρώτα θα θελήσει να τελειώσει μία σχέση και στη συνέχεια θα μπει σε μία νέα. Το διάστημα της απιστίας λοιπόν μπορεί να είναι πολύ μικρό, μέχρι να πάρει την τελική του απόφαση. Θα οδηγηθεί σε μία απιστία λοιπόν, αν δεν έχει εκτίμηση και σεβασμό για το άτομο που έχει δίπλα του, αν η σχέση τους είναι ασήμαντη για εκείνον.\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΘα προσπαθήσει να σου δώσει να καταλάβεις με τα λόγια αλλά και με τις πράξεις, ότι η σχέση σας δεν αξίζει να συνεχίζεται. Αν κάνετε λοιπόν μία τέτοια κουβέντα, μην νομίζεις ότι σου κάνει κολπάκια για να σου φουντώσει τα συναισθήματα…\r\n\r\nΟ Παpθένος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΑυτό θα γίνει μονάχα αν ο μοναδικός του σκοπός είναι μόνο το σex! Γενικότερα όμως ο Παpθένος είναι αρκετά συντηρητικός και οπισθοδρομικός στις απόψεις του, που δεν δέχεται να εμπλέκεται σε μπερδεμένες ερωτικές ιστορίες.\r\n\r\nΖΥΓΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Ζυγό στην απιστία;\r\nΟ Ζυγός ανήκει στην κατηγορία των ζωδίων που έχουν ροπή προς την απιστία. Οι λόγοι λοιπόν που μπορεί να απατήσει το ερωτικό του ταίρι είναι πολλοί, μερικοί από αυτοί είναι : 1) όταν δεν έχει αποφασίσει αν πραγματικά έχει αισθήματα για το άτομο που έχει δίπλα του αλλά και όταν είναι σε διλήμματα για την πορεία της σχέσης, 3) όταν έχει την ανάγκη να ζήσει ένα νέο καρδιοχτύπι, 3) όταν απλά παρασυρθεί ….\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΘα αρχίσει να σου τα «μασάει», δηλαδή σε κάθε ερώτησή σου η απάντηση που θα παίρνεις θα είναι «Ναι, ίσως, μπορεί, θα δούμε, δεν ξέρω»! Μην ξεχνάς κάτι σημαντικό, ο Ζυγός είναι ο άνθρωπος που μπορεί εύκολα να διατηρήσει τις ισορροπίες ανάμεσα σε δύο σχέσεις!\r\n\r\nΟ Ζυγός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΠανεύκολα και χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα! Αν ερωτευτεί ένας Ζυγός, δεν υπολογίζει τίποτα και κανέναν … άσε που μπορείς εύκολα να τον κουμαντάρεις και να του πεις πόσα παραμύθια που θα τα χάψει, οπότε άνετα μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο στη σχέση! Ο Ζυγός είναι το ζώδιο που πολλές φορές στην πορεία της ερωτικής του ζωής, παίρνει το ρόλο του θύματος!\r\n\r\nΣΚΟΡΠΙΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Σκορπιό στην απιστία;\r\nΔεν τον ικανοποιείς ερωτικά; Το πάθος πλέον έχει γίνει μόνο μία ανάμνηση; Τον αδίκησες, του είπες ψέματα ή κάποτε τον είχες απατήσει και εσύ; Τότε ναι έχεις κάθε λόγο να φοβάσαι ότι ο Σκορπιός μπορεί να σε απατήσει! Οι άνδρες Σκορπιοί μπορεί να μπουν εύκολα στον πειρασμό της απιστίας, απλά και μόνο για ερωτική απόλαυση ή για την εμπειρία του «παράνομου»!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΟ Σκορπιός είναι αυθεντία στην διατήρηση της μυστικότητας και μπορεί πολύ εύκολα να μην σε βάλει σε υποψίες για το παρασκήνιο της ζωής του. Θα το μάθεις μόνο αν τον πιάσεις στα πράσα, ή αν κάνεις κάτι αντίστοιχο και εσύ .. που τότε θα σου αποκαλύψει τις πράξεις του για να σε εκδικηθεί!\r\n\r\nΟ Σκορπιός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΟ Σκορπιός θέλει αποκλειστικότητα, όμως λατρεύει και το παράνομο, το απαγορευμένο, το κρυφό … όταν υπάρχει έντονη ερωτική έλξη με ένα άτομο, τότε μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, όμως δεν θα καταφέρει για πολύ να την διατηρήσει.\r\n\r\nΤΟΞΟΤΗΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Τοξότη στην απιστία;\r\nΜα φυσικά η επιπολαιότητά του και η ακατανίκητη επιθυμία του για νέες εμπειρίες! Γενικότερα ο Τοξότης έχει μία μαγνητική έλξη για τις περίεργες αισθηματικές καταστάσεις… τον ξεσηκώνουν!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»\r\nΕίναι μονίμως απών, και η σχέση σας έχει γίνει μία απλή τυπική διαδικασία που σου θυμίζει περισσότερο καταναγκαστικό έργο, παρά έρωτα!\r\n\r\nΟ Τοξότης γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΌχι ένας Τοξότης δεν θα ξεκινήσει μία σχέση, ενώ το άτομο που επιθυμεί έχει ήδη άλλο δεσμό, θα κάνει όμως τα πάντα για να το χωρίσει, γιατί του αρέσει να κατακτά στόχους!\r\n\r\nΑΙΓΟΚΕΡΩΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Αιγόκερω στην απιστία;\r\nΈνας Αιγόκερως θα απατήσει, αν βρει κάποιο ταίρι το οποίο έχει πολύ καλύτερες προδιαγραφές, είτε σε εμφάνιση, είτε σε οικονομική κατάσταση, είτε σε στάτους!\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΓίνεται τόσο ψυχρός, που δεν μπορείς να σταθείς δίπλα του! Δουλεύει πολλές ώρες και σε φέρνει στο σημείο να τους πεις εσύ το αντίο!\r\n\r\nΟ Αιγόκερως γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΈνας Αιγόκερως δεν γίνεται ποτέ το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση! Όσο μεγάλος και να είναι ο πειρασμός, δεν ενδίδει σε μία τέτοια πρόκληση, γιατί ξέρει ότι είναι κάτι που δεν έχει προοπτικές και εξέλιξη!\r\n\r\nΥΔΡΟΧΟΟΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Υδροχόο στην απιστία;\r\nΈνας νέος τρελός και παθιασμένος έρωτας, είναι βέβαιο ότι μπορεί πολύ εύκολα να πάρει τα μυαλά του αέρινου Υδροχόου και να τον παρασύρει σε μία παράνομη σχέση! Ο Υδροχόος μπορεί παράλληλα να απατήσει, αν αισθάνεται πιεσμένος από την σχέση του. Λειτουργεί πάντα αντιδραστικά στην καταπίεση και στον έλεγχο …\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΜην νομίζεις ότι θα διστάσει να σου το πει … Εμμέσως πλην σαφώς, θα αρχίσει να σου μιλά περί των φιλελεύθερων απόψεών του περί έρωτα και σχέσεων!\r\nΟ Υδροχόος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΑν είναι ερωτευμένος δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Η άποψή του είναι: «Σε ποια εποχή ζούμε βρε παιδιά, κανένας δεν ανήκει πουθενά»!\r\n\r\nΙΧΘΥΕΣ\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Ιχθύ στην απιστία;\r\nΤα διλήμματα, τα μπερδέματα, ένας νέος έρωτας … αλλά ακόμα και η φαντασία του! Τι εννοούμε; Ο Ιχθύς έχει την τάση να διχάζεται, πολλές φορές είναι ερωτευμένος όχι με το άτομο αλλά με την ιδέα του έρωτα, για αυτό και δημιουργούνται μπερδέματα στην αισθηματική του ζωή. Ναι έχει την τάση για απιστία, είτε υπάρχει σοβαρός λόγος, είτε όχι …\r\n\r\nΠώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;\r\nΘα αρχίσει να ξεγλιστράει από κοντά σου σαν το «χέλι», θα σου βρίσκει δικαιολογίες και σίγουρα θα σου ρίξει ευθύνες… Μην παραξενευτείς αν τον δεις να σου παριστάνει και το θύμα!\r\n\r\nΟ Ιχθύς γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;\r\nΈνα Ψάρι μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, γιατί δεν μπορεί να κοντρολάρει τα συναισθήματά του. Ακόμα και αν η λογική του, του προστάζει να μην το κάνει … αυτός πάντα θα ακούσει την καρδιά του! Επιπλέον μπορεί πολύ εύκολα να παραπλανηθεί ….\r\n\r\nΠηγή: <a href=\"http://www.kamikaze.gr/2015/01/blog-post_821.html#ixzz3QFJTzdov\">http://www.kamikaze.gr/2015/01/blog-post_821.html#ixzz3QFJTzdov</a>'),
 (10975,753,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?s=%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1&post_status=all&post_type=post&action=-1&m=0&cat=0&seo_filter&paged=1&mode=list&action2=-1'),
 (10976,753,'save','Προγραμματισμός για:'),
 (2425,328,'post_excerpt','<p>ΚΡΙΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Κριάρι στην απιστία;<br />\r\nΈνας Κριός θα μπει στον πειρασμό της απιστίας και εύκολα μπορεί να ενδώσει, αν έχει χάσει τον ενθουσιασμό του για τον σύντροφό του και αν επιθυμεί να πάρει επιβεβαίωση. Εύκολα μπορεί να παρασυρθεί σε μία νέα πρόκληση και η παρορμητικότητά του να τον κάνουν να ενδώσει.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΟ Κριός δεν μπορεί να κρυφτεί και φυσικά δεν μπορεί να συνδυάσει 2 σχέσεις την ίδια χρονική στιγμή, γιατί πολύ απλά είναι τόσο ενθουσιώδης που παίρνουν τα μυαλά του αέρα! Αν λοιπ'),
 (2427,328,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?s&post_status=publish&post_type=post&action=-1&m=0&cat=38&seo_filter&filter_action=%CE%A6%CE%B9%CE%BB%CF%84%CF%81%CE%AC%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1&paged=1&mode=list&action2=-1'),
 (2428,328,'save','Προγραμματισμός για:'),
 (2429,328,'meta','a:56:{i:2388;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:2370;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:2431;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"e432b34e78\";}i:2419;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:2378;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"679640c855\";}i:2420;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:2381;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:21540:\"<p>ΚΡΙΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Κριάρι στην απιστία;<br />\r\nΈνας Κριός θα μπει στον πειρασμό της απιστίας και εύκολα μπορεί να ενδώσει, αν έχει χάσει τον ενθουσιασμό του για τον σύντροφό του και αν επιθυμεί να πάρει επιβεβαίωση. Εύκολα μπορεί να παρασυρθεί σε μία νέα πρόκληση και η παρορμητικότητά του να τον κάνουν να ενδώσει.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΟ Κριός δεν μπορεί να κρυφτεί και φυσικά δεν μπορεί να συνδυάσει 2 σχέσεις την ίδια χρονική στιγμή, γιατί πολύ απλά είναι τόσο ενθουσιώδης που παίρνουν τα μυαλά του αέρα! Αν λοιπόν τον «χάσεις» για ένα διάστημα και τον δεις νευρικό και απότομο, τότε αν τον ρωτήσεις, χωρίς κανέναν δισταγμό θα σου το ομολογήσει.</p>\r\n<p>Ο Κριός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΟ εγωισμός του Κριού δεν του επιτρέπει να γίνεται αυτός το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση. Ωστόσο του τυχαίνει κάποιες στιγμές στη ζωή του να γοητευτεί από ένα άτομο που έχει ήδη έναν δεσμό, να φλερτάρει μαζί του και να προσπαθήσει να το χωρίσει, απλά και μόνο για να πάρει την επιβεβαίωσή του ότι έχει την πρωτιά.</p>\r\n<p>ΤΑΥΡΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Ταυράκι στην απιστία;<br />\r\nΕίναι σπάνιο για έναν Ταύρο να απατήσει τον μόνιμο δεσμό του. Επειδή όμως άνθρωποι είμαστε και σφάλματα κάνουμε, στη μοναδική περίπτωση που μπορεί να ενδώσει στην απάτη, είναι μόνο αν η σχέση που ήδη έχει δεν έχει προοπτικές για εξέλιξη και ξαφνικά ερωτευτεί κάποιο άλλο άτομο.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΘα τον χάσεις δια παντός από κοντά σου! Θα αναλάβει την ευθύνη του και θα εξαφανιστεί γιατί είναι στον τύπο του να μην του αρέσουν τα «παιχνιδάκια»…</p>\r\n<p>Ο Ταύρος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΟι ηθικές αρχές και ο λογικός τρόπος σκέψης του Ταύρου δεν του επιτρέπουν ποτέ να γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση. Το ζητούμενό του είναι η σταθερότητα και η ασφάλεια, πώς είναι δυνατόν λοιπόν να μπορεί να δεχτεί να είναι το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, αφού ξέρει εκ των προτέρων ότι δεν μπορεί να έχει εμπιστοσύνη!</p>\r\n<p>ΔΙΔΥΜΟΙ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Δίδυμο στην απιστία;<br />\r\nΑν κάνεις αυτή την ερώτηση σε έναν Δίδυμο, τότε θα σου βρει πόσες δικαιολογίες αλλά και ακόμα περισσότερα επιχειρήματα για τους λόγους που μπορεί να απατήσει το ταίρι του! Καταρχάς δεν πιστεύει ότι είναι απιστία, αν κάποια περίοδο υπάρχουν 2 ερωτικοί σύντροφοι στη ζωή σου … θεωρεί ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ελεύθερος να κάνει ότι θέλει. Η απάντηση λοιπόν στο παραπάνω ερώτημα είναι η εξής: Ναι ο Δίδυμος εύκολα μπορεί να απατήσει, απλά και μόνο επειδή του «γυάλισε» ένα νέο πρόσωπο!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΔύσκολα μπορείς να τον καταλάβεις ότι στα «φοράει», γιατί για τον Δίδυμο δεν σημαίνει ότι μπορεί να έχει χάσει τα αισθήματά του απέναντί του, αν ήδη έχει ξεκινήσει κάτι καινούριο. Έχει τον τρόπο του να μπορεί να συνδυάζει δύο love story την ίδια χρονική περίοδο, χωρίς να αφήνει κανέναν παραπονεμένο. Ωστόσο κάποιες «διακοπές» στα τηλεφωνήματα και στις επικοινωνίες, θα πρέπει να σε υποψιάσουν!</p>\r\n<p>Ο Δίδυμος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΔεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα, η άποψή του είναι πως : «Από κάθε άνθρωπο έχουμε να πάρουμε αυτό που έχει να μας δώσει»! Σίγουρα όμως πολύ γρήγορα μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του, αν η σχέση του είναι γεμάτη από προβλήματα!</p>\r\n<p>ΚΑΡΚΙΝΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Καρκίνο στην απιστία;<br />\r\nΗ απιστία δεν είναι στη φύση του Καρκίνου, ο οποίος είναι σεμνότυφος και συντηρητικός. Στην μοναδική περίπτωση που μπορεί να παρασυρθεί σε μία παράλληλη σχέση, είναι αν υπάρχουν συναισθηματικά κενά στη ζωή του. Αν λοιπόν αισθάνεται ότι δεν τον αγαπά ο σύντροφός του ή ότι τον έχει παραμελημένο και τύχει ένα νέο άτομο να τον διεκδικήσει… τότε μπορεί να ενδώσει!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»<br />\r\nΛέει ψεματάκια και αρχίζει να κόβει μαχαίρι τα «γούτσου γούτσου», την εκφραστικότητα και την φροντίδα που σου εκδήλωνε υπερβολικά το περασμένο διάστημα!</p>\r\n<p>Ο Καρκίνος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΣε καμία περίπτωση ο Καρκίνος δεν θα μπει σε μία σχέση γνωρίζοντας πως θα πάρει την θέση του «τρίτου προσώπου»! Εύκολα όμως μπορεί κάποιος να ξεγελάσει τον Καρκίνο και να τον παρασύρει σε μία μπερδεμένη σχέση, λέγοντάς του ψέματα ότι δήθεν είναι ελεύθερος! Αν λοιπόν ένας Καρκίνος «δαγκώσει τη λαμαρίνα» με ένα άτομο που είναι ήδη σε σχέση, του το έχει κρύψει, αλλά κάποια στιγμή το μάθει … είναι δύσκολο να καταφέρει να ξεκολλήσει!</p>\r\n<p>ΛΕΩΝ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Λιοντάρι στην απιστία;<br />\r\nΌταν ένα Λιοντάρι σταματά να είναι το επίκεντρο του ενδιαφέροντος του συντρόφου του και παύει πλέον η φλόγα του ερωτισμού να είναι υπαρκτή στη σχέση, τότε τα πράγματα γίνονται επικίνδυνα… Μεγαλύτερη τάση για απιστία έχουν οι άνδρες Λέοντες, αφού έχουν την ανάγκη να αισθάνονται ότι «περνάει ακόμα η μπογιά» τους και αναζητούν την διαρκή επιβεβαίωση!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΣου τάζει τον ουρανό με τα άστρα και όλες οι υποσχέσεις του πέφτουν στο βρόντο! Δείχνει ασυνέπεια απέναντί σου, ενώ πιο παλιά έκανε κάθε επιθυμία σου πραγματικότητα, πριν καλά καλά προλάβεις να του το ζητήσεις!</p>\r\n<p>Ο Λέων γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΈνα Λιοντάρι είναι τόσο περήφανο, που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μπορέσει να συμβιβαστεί σε μία σχέση, όταν δεν έχει την αποκλειστικότητα του συντρόφου του. Δεν αποκλείεται αν υπάρξει ένας «δεσμευμένος ερωτικός πειρασμός» να γοητευτεί και να προσπαθήσει να μαγνητίσει τον στόχο του, προκειμένου να αφήσει τη σχέση του και να είναι μαζί του … όμως τις περισσότερες φορές, δεν δίνει καμία σημασία στα άτομα που έχουν ήδη σχέση.</p>\r\n<p>ΠΑΡΘΕΝΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Παpθένο στην απιστία;<br />\r\nΟ Παρθένος, πρώτα θα θελήσει να τελειώσει μία σχέση και στη συνέχεια θα μπει σε μία νέα. Το διάστημα της απιστίας λοιπόν μπορεί να είναι πολύ μικρό, μέχρι να πάρει την τελική του απόφαση. Θα οδηγηθεί σε μία απιστία λοιπόν, αν δεν έχει εκτίμηση και σεβασμό για το άτομο που έχει δίπλα του, αν η σχέση τους είναι ασήμαντη για εκείνον.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΘα προσπαθήσει να σου δώσει να καταλάβεις με τα λόγια αλλά και με τις πράξεις, ότι η σχέση σας δεν αξίζει να συνεχίζεται. Αν κάνετε λοιπόν μία τέτοια κουβέντα, μην νομίζεις ότι σου κάνει κολπάκια για να σου φουντώσει τα συναισθήματα…</p>\r\n<p>Ο Παpθένος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΑυτό θα γίνει μονάχα αν ο μοναδικός του σκοπός είναι μόνο το σex! Γενικότερα όμως ο Παpθένος είναι αρκετά συντηρητικός και οπισθοδρομικός στις απόψεις του, που δεν δέχεται να εμπλέκεται σε μπερδεμένες ερωτικές ιστορίες.</p>\r\n<p>ΖΥΓΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Ζυγό στην απιστία;<br />\r\nΟ Ζυγός ανήκει στην κατηγορία των ζωδίων που έχουν ροπή προς την απιστία. Οι λόγοι λοιπόν που μπορεί να απατήσει το ερωτικό του ταίρι είναι πολλοί, μερικοί από αυτοί είναι : 1) όταν δεν έχει αποφασίσει αν πραγματικά έχει αισθήματα για το άτομο που έχει δίπλα του αλλά και όταν είναι σε διλήμματα για την πορεία της σχέσης, 3) όταν έχει την ανάγκη να ζήσει ένα νέο καρδιοχτύπι, 3) όταν απλά παρασυρθεί ….</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΘα αρχίσει να σου τα «μασάει», δηλαδή σε κάθε ερώτησή σου η απάντηση που θα παίρνεις θα είναι «Ναι, ίσως, μπορεί, θα δούμε, δεν ξέρω»! Μην ξεχνάς κάτι σημαντικό, ο Ζυγός είναι ο άνθρωπος που μπορεί εύκολα να διατηρήσει τις ισορροπίες ανάμεσα σε δύο σχέσεις!</p>\r\n<p>Ο Ζυγός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΠανεύκολα και χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα! Αν ερωτευτεί ένας Ζυγός, δεν υπολογίζει τίποτα και κανέναν … άσε που μπορείς εύκολα να τον κουμαντάρεις και να του πεις πόσα παραμύθια που θα τα χάψει, οπότε άνετα μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο στη σχέση! Ο Ζυγός είναι το ζώδιο που πολλές φορές στην πορεία της ερωτικής του ζωής, παίρνει το ρόλο του θύματος!</p>\r\n<p>ΣΚΟΡΠΙΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Σκορπιό στην απιστία;<br />\r\nΔεν τον ικανοποιείς ερωτικά; Το πάθος πλέον έχει γίνει μόνο μία ανάμνηση; Τον αδίκησες, του είπες ψέματα ή κάποτε τον είχες απατήσει και εσύ; Τότε ναι έχεις κάθε λόγο να φοβάσαι ότι ο Σκορπιός μπορεί να σε απατήσει! Οι άνδρες Σκορπιοί μπορεί να μπουν εύκολα στον πειρασμό της απιστίας, απλά και μόνο για ερωτική απόλαυση ή για την εμπειρία του «παράνομου»!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΟ Σκορπιός είναι αυθεντία στην διατήρηση της μυστικότητας και μπορεί πολύ εύκολα να μην σε βάλει σε υποψίες για το παρασκήνιο της ζωής του. Θα το μάθεις μόνο αν τον πιάσεις στα πράσα, ή αν κάνεις κάτι αντίστοιχο και εσύ .. που τότε θα σου αποκαλύψει τις πράξεις του για να σε εκδικηθεί!</p>\r\n<p>Ο Σκορπιός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΟ Σκορπιός θέλει αποκλειστικότητα, όμως λατρεύει και το παράνομο, το απαγορευμένο, το κρυφό … όταν υπάρχει έντονη ερωτική έλξη με ένα άτομο, τότε μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, όμως δεν θα καταφέρει για πολύ να την διατηρήσει.</p>\r\n<p>ΤΟΞΟΤΗΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Τοξότη στην απιστία;<br />\r\nΜα φυσικά η επιπολαιότητά του και η ακατανίκητη επιθυμία του για νέες εμπειρίες! Γενικότερα ο Τοξότης έχει μία μαγνητική έλξη για τις περίεργες αισθηματικές καταστάσεις… τον ξεσηκώνουν!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»<br />\r\nΕίναι μονίμως απών, και η σχέση σας έχει γίνει μία απλή τυπική διαδικασία που σου θυμίζει περισσότερο καταναγκαστικό έργο, παρά έρωτα!</p>\r\n<p>Ο Τοξότης γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΌχι ένας Τοξότης δεν θα ξεκινήσει μία σχέση, ενώ το άτομο που επιθυμεί έχει ήδη άλλο δεσμό, θα κάνει όμως τα πάντα για να το χωρίσει, γιατί του αρέσει να κατακτά στόχους!</p>\r\n<p>ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Αιγόκερω στην απιστία;<br />\r\nΈνας Αιγόκερως θα απατήσει, αν βρει κάποιο ταίρι το οποίο έχει πολύ καλύτερες προδιαγραφές, είτε σε εμφάνιση, είτε σε οικονομική κατάσταση, είτε σε στάτους!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΓίνεται τόσο ψυχρός, που δεν μπορείς να σταθείς δίπλα του! Δουλεύει πολλές ώρες και σε φέρνει στο σημείο να τους πεις εσύ το αντίο!</p>\r\n<p>Ο Αιγόκερως γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΈνας Αιγόκερως δεν γίνεται ποτέ το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση! Όσο μεγάλος και να είναι ο πειρασμός, δεν ενδίδει σε μία τέτοια πρόκληση, γιατί ξέρει ότι είναι κάτι που δεν έχει προοπτικές και εξέλιξη!</p>\r\n<p>ΥΔΡΟΧΟΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Υδροχόο στην απιστία;<br />\r\nΈνας νέος τρελός και παθιασμένος έρωτας, είναι βέβαιο ότι μπορεί πολύ εύκολα να πάρει τα μυαλά του αέρινου Υδροχόου και να τον παρασύρει σε μία παράνομη σχέση! Ο Υδροχόος μπορεί παράλληλα να απατήσει, αν αισθάνεται πιεσμένος από την σχέση του. Λειτουργεί πάντα αντιδραστικά στην καταπίεση και στον έλεγχο …</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΜην νομίζεις ότι θα διστάσει να σου το πει … Εμμέσως πλην σαφώς, θα αρχίσει να σου μιλά περί των φιλελεύθερων απόψεών του περί έρωτα και σχέσεων!<br />\r\nΟ Υδροχόος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΑν είναι ερωτευμένος δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Η άποψή του είναι: «Σε ποια εποχή ζούμε βρε παιδιά, κανένας δεν ανήκει πουθενά»!</p>\r\n<p>ΙΧΘΥΕΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Ιχθύ στην απιστία;<br />\r\nΤα διλήμματα, τα μπερδέματα, ένας νέος έρωτας … αλλά ακόμα και η φαντασία του! Τι εννοούμε; Ο Ιχθύς έχει την τάση να διχάζεται, πολλές φορές είναι ερωτευμένος όχι με το άτομο αλλά με την ιδέα του έρωτα, για αυτό και δημιουργούνται μπερδέματα στην αισθηματική του ζωή. Ναι έχει την τάση για απιστία, είτε υπάρχει σοβαρός λόγος, είτε όχι …</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΘα αρχίσει να ξεγλιστράει από κοντά σου σαν το «χέλι», θα σου βρίσκει δικαιολογίες και σίγουρα θα σου ρίξει ευθύνες… Μην παραξενευτείς αν τον δεις να σου παριστάνει και το θύμα!</p>\r\n<p>Ο Ιχθύς γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΈνα Ψάρι μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, γιατί δεν μπορεί να κοντρολάρει τα συναισθήματά του. Ακόμα και αν η λογική του, του προστάζει να μην το κάνει … αυτός πάντα θα ακούσει την καρδιά του! Επιπλέον μπορεί πολύ εύκολα να παραπλανηθεί ….</p>\r\n<p>Πηγή: <a href=\"http://www.kamikaze.gr/2015/01/blog-post_821.html#ixzz3QFJTzdov\">http://www.kamikaze.gr/2015/01/blog-post_821.html#ixzz3QFJTzdov</a></p>\";}i:2397;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:2399;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:2395;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:2393;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:2401;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"53\";}i:2416;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"excerpt\";s:5:\"value\";s:1004:\"<p>ΚΡΙΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Κριάρι στην απιστία;<br />\r\nΈνας Κριός θα μπει στον πειρασμό της απιστίας και εύκολα μπορεί να ενδώσει, αν έχει χάσει τον ενθουσιασμό του για τον σύντροφό του και αν επιθυμεί να πάρει επιβεβαίωση. Εύκολα μπορεί να παρασυρθεί σε μία νέα πρόκληση και η παρορμητικότητά του να τον κάνουν να ενδώσει.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΟ Κριός δεν μπορεί να κρυφτεί και φυσικά δεν μπορεί να συνδυάσει 2 σχέσεις την ίδια χρονική στιγμή, γιατί πολύ απλά είναι τόσο ενθουσιώδης που παίρνουν τα μυαλά του αέρα! Αν λοιπ\";}i:2410;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2389;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:2396;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:2398;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"02\";}i:2394;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:2392;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:2400;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"24\";}i:2382;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:2384;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:2423;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:3:\"328\";}i:2387;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:2377;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ac5d755784\";}i:2417;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:2386;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:2390;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"24\";}i:2405;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:2406;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:2371;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:2374;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:2402;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:2421;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:2413;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2411;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2412;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2414;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"91d1065ddd\";}i:2372;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:2422;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:2424;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:21540:\"<p>ΚΡΙΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Κριάρι στην απιστία;<br />\r\nΈνας Κριός θα μπει στον πειρασμό της απιστίας και εύκολα μπορεί να ενδώσει, αν έχει χάσει τον ενθουσιασμό του για τον σύντροφό του και αν επιθυμεί να πάρει επιβεβαίωση. Εύκολα μπορεί να παρασυρθεί σε μία νέα πρόκληση και η παρορμητικότητά του να τον κάνουν να ενδώσει.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΟ Κριός δεν μπορεί να κρυφτεί και φυσικά δεν μπορεί να συνδυάσει 2 σχέσεις την ίδια χρονική στιγμή, γιατί πολύ απλά είναι τόσο ενθουσιώδης που παίρνουν τα μυαλά του αέρα! Αν λοιπόν τον «χάσεις» για ένα διάστημα και τον δεις νευρικό και απότομο, τότε αν τον ρωτήσεις, χωρίς κανέναν δισταγμό θα σου το ομολογήσει.</p>\r\n<p>Ο Κριός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΟ εγωισμός του Κριού δεν του επιτρέπει να γίνεται αυτός το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση. Ωστόσο του τυχαίνει κάποιες στιγμές στη ζωή του να γοητευτεί από ένα άτομο που έχει ήδη έναν δεσμό, να φλερτάρει μαζί του και να προσπαθήσει να το χωρίσει, απλά και μόνο για να πάρει την επιβεβαίωσή του ότι έχει την πρωτιά.</p>\r\n<p>ΤΑΥΡΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Ταυράκι στην απιστία;<br />\r\nΕίναι σπάνιο για έναν Ταύρο να απατήσει τον μόνιμο δεσμό του. Επειδή όμως άνθρωποι είμαστε και σφάλματα κάνουμε, στη μοναδική περίπτωση που μπορεί να ενδώσει στην απάτη, είναι μόνο αν η σχέση που ήδη έχει δεν έχει προοπτικές για εξέλιξη και ξαφνικά ερωτευτεί κάποιο άλλο άτομο.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΘα τον χάσεις δια παντός από κοντά σου! Θα αναλάβει την ευθύνη του και θα εξαφανιστεί γιατί είναι στον τύπο του να μην του αρέσουν τα «παιχνιδάκια»…</p>\r\n<p>Ο Ταύρος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΟι ηθικές αρχές και ο λογικός τρόπος σκέψης του Ταύρου δεν του επιτρέπουν ποτέ να γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση. Το ζητούμενό του είναι η σταθερότητα και η ασφάλεια, πώς είναι δυνατόν λοιπόν να μπορεί να δεχτεί να είναι το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, αφού ξέρει εκ των προτέρων ότι δεν μπορεί να έχει εμπιστοσύνη!</p>\r\n<p>ΔΙΔΥΜΟΙ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Δίδυμο στην απιστία;<br />\r\nΑν κάνεις αυτή την ερώτηση σε έναν Δίδυμο, τότε θα σου βρει πόσες δικαιολογίες αλλά και ακόμα περισσότερα επιχειρήματα για τους λόγους που μπορεί να απατήσει το ταίρι του! Καταρχάς δεν πιστεύει ότι είναι απιστία, αν κάποια περίοδο υπάρχουν 2 ερωτικοί σύντροφοι στη ζωή σου … θεωρεί ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ελεύθερος να κάνει ότι θέλει. Η απάντηση λοιπόν στο παραπάνω ερώτημα είναι η εξής: Ναι ο Δίδυμος εύκολα μπορεί να απατήσει, απλά και μόνο επειδή του «γυάλισε» ένα νέο πρόσωπο!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΔύσκολα μπορείς να τον καταλάβεις ότι στα «φοράει», γιατί για τον Δίδυμο δεν σημαίνει ότι μπορεί να έχει χάσει τα αισθήματά του απέναντί του, αν ήδη έχει ξεκινήσει κάτι καινούριο. Έχει τον τρόπο του να μπορεί να συνδυάζει δύο love story την ίδια χρονική περίοδο, χωρίς να αφήνει κανέναν παραπονεμένο. Ωστόσο κάποιες «διακοπές» στα τηλεφωνήματα και στις επικοινωνίες, θα πρέπει να σε υποψιάσουν!</p>\r\n<p>Ο Δίδυμος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΔεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα, η άποψή του είναι πως : «Από κάθε άνθρωπο έχουμε να πάρουμε αυτό που έχει να μας δώσει»! Σίγουρα όμως πολύ γρήγορα μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του, αν η σχέση του είναι γεμάτη από προβλήματα!</p>\r\n<p>ΚΑΡΚΙΝΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Καρκίνο στην απιστία;<br />\r\nΗ απιστία δεν είναι στη φύση του Καρκίνου, ο οποίος είναι σεμνότυφος και συντηρητικός. Στην μοναδική περίπτωση που μπορεί να παρασυρθεί σε μία παράλληλη σχέση, είναι αν υπάρχουν συναισθηματικά κενά στη ζωή του. Αν λοιπόν αισθάνεται ότι δεν τον αγαπά ο σύντροφός του ή ότι τον έχει παραμελημένο και τύχει ένα νέο άτομο να τον διεκδικήσει… τότε μπορεί να ενδώσει!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»<br />\r\nΛέει ψεματάκια και αρχίζει να κόβει μαχαίρι τα «γούτσου γούτσου», την εκφραστικότητα και την φροντίδα που σου εκδήλωνε υπερβολικά το περασμένο διάστημα!</p>\r\n<p>Ο Καρκίνος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΣε καμία περίπτωση ο Καρκίνος δεν θα μπει σε μία σχέση γνωρίζοντας πως θα πάρει την θέση του «τρίτου προσώπου»! Εύκολα όμως μπορεί κάποιος να ξεγελάσει τον Καρκίνο και να τον παρασύρει σε μία μπερδεμένη σχέση, λέγοντάς του ψέματα ότι δήθεν είναι ελεύθερος! Αν λοιπόν ένας Καρκίνος «δαγκώσει τη λαμαρίνα» με ένα άτομο που είναι ήδη σε σχέση, του το έχει κρύψει, αλλά κάποια στιγμή το μάθει … είναι δύσκολο να καταφέρει να ξεκολλήσει!</p>\r\n<p>ΛΕΩΝ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Λιοντάρι στην απιστία;<br />\r\nΌταν ένα Λιοντάρι σταματά να είναι το επίκεντρο του ενδιαφέροντος του συντρόφου του και παύει πλέον η φλόγα του ερωτισμού να είναι υπαρκτή στη σχέση, τότε τα πράγματα γίνονται επικίνδυνα… Μεγαλύτερη τάση για απιστία έχουν οι άνδρες Λέοντες, αφού έχουν την ανάγκη να αισθάνονται ότι «περνάει ακόμα η μπογιά» τους και αναζητούν την διαρκή επιβεβαίωση!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΣου τάζει τον ουρανό με τα άστρα και όλες οι υποσχέσεις του πέφτουν στο βρόντο! Δείχνει ασυνέπεια απέναντί σου, ενώ πιο παλιά έκανε κάθε επιθυμία σου πραγματικότητα, πριν καλά καλά προλάβεις να του το ζητήσεις!</p>\r\n<p>Ο Λέων γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΈνα Λιοντάρι είναι τόσο περήφανο, που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μπορέσει να συμβιβαστεί σε μία σχέση, όταν δεν έχει την αποκλειστικότητα του συντρόφου του. Δεν αποκλείεται αν υπάρξει ένας «δεσμευμένος ερωτικός πειρασμός» να γοητευτεί και να προσπαθήσει να μαγνητίσει τον στόχο του, προκειμένου να αφήσει τη σχέση του και να είναι μαζί του … όμως τις περισσότερες φορές, δεν δίνει καμία σημασία στα άτομα που έχουν ήδη σχέση.</p>\r\n<p>ΠΑΡΘΕΝΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Παpθένο στην απιστία;<br />\r\nΟ Παρθένος, πρώτα θα θελήσει να τελειώσει μία σχέση και στη συνέχεια θα μπει σε μία νέα. Το διάστημα της απιστίας λοιπόν μπορεί να είναι πολύ μικρό, μέχρι να πάρει την τελική του απόφαση. Θα οδηγηθεί σε μία απιστία λοιπόν, αν δεν έχει εκτίμηση και σεβασμό για το άτομο που έχει δίπλα του, αν η σχέση τους είναι ασήμαντη για εκείνον.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΘα προσπαθήσει να σου δώσει να καταλάβεις με τα λόγια αλλά και με τις πράξεις, ότι η σχέση σας δεν αξίζει να συνεχίζεται. Αν κάνετε λοιπόν μία τέτοια κουβέντα, μην νομίζεις ότι σου κάνει κολπάκια για να σου φουντώσει τα συναισθήματα…</p>\r\n<p>Ο Παpθένος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΑυτό θα γίνει μονάχα αν ο μοναδικός του σκοπός είναι μόνο το σex! Γενικότερα όμως ο Παpθένος είναι αρκετά συντηρητικός και οπισθοδρομικός στις απόψεις του, που δεν δέχεται να εμπλέκεται σε μπερδεμένες ερωτικές ιστορίες.</p>\r\n<p>ΖΥΓΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Ζυγό στην απιστία;<br />\r\nΟ Ζυγός ανήκει στην κατηγορία των ζωδίων που έχουν ροπή προς την απιστία. Οι λόγοι λοιπόν που μπορεί να απατήσει το ερωτικό του ταίρι είναι πολλοί, μερικοί από αυτοί είναι : 1) όταν δεν έχει αποφασίσει αν πραγματικά έχει αισθήματα για το άτομο που έχει δίπλα του αλλά και όταν είναι σε διλήμματα για την πορεία της σχέσης, 3) όταν έχει την ανάγκη να ζήσει ένα νέο καρδιοχτύπι, 3) όταν απλά παρασυρθεί ….</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΘα αρχίσει να σου τα «μασάει», δηλαδή σε κάθε ερώτησή σου η απάντηση που θα παίρνεις θα είναι «Ναι, ίσως, μπορεί, θα δούμε, δεν ξέρω»! Μην ξεχνάς κάτι σημαντικό, ο Ζυγός είναι ο άνθρωπος που μπορεί εύκολα να διατηρήσει τις ισορροπίες ανάμεσα σε δύο σχέσεις!</p>\r\n<p>Ο Ζυγός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΠανεύκολα και χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα! Αν ερωτευτεί ένας Ζυγός, δεν υπολογίζει τίποτα και κανέναν … άσε που μπορείς εύκολα να τον κουμαντάρεις και να του πεις πόσα παραμύθια που θα τα χάψει, οπότε άνετα μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο στη σχέση! Ο Ζυγός είναι το ζώδιο που πολλές φορές στην πορεία της ερωτικής του ζωής, παίρνει το ρόλο του θύματος!</p>\r\n<p>ΣΚΟΡΠΙΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Σκορπιό στην απιστία;<br />\r\nΔεν τον ικανοποιείς ερωτικά; Το πάθος πλέον έχει γίνει μόνο μία ανάμνηση; Τον αδίκησες, του είπες ψέματα ή κάποτε τον είχες απατήσει και εσύ; Τότε ναι έχεις κάθε λόγο να φοβάσαι ότι ο Σκορπιός μπορεί να σε απατήσει! Οι άνδρες Σκορπιοί μπορεί να μπουν εύκολα στον πειρασμό της απιστίας, απλά και μόνο για ερωτική απόλαυση ή για την εμπειρία του «παράνομου»!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΟ Σκορπιός είναι αυθεντία στην διατήρηση της μυστικότητας και μπορεί πολύ εύκολα να μην σε βάλει σε υποψίες για το παρασκήνιο της ζωής του. Θα το μάθεις μόνο αν τον πιάσεις στα πράσα, ή αν κάνεις κάτι αντίστοιχο και εσύ .. που τότε θα σου αποκαλύψει τις πράξεις του για να σε εκδικηθεί!</p>\r\n<p>Ο Σκορπιός γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΟ Σκορπιός θέλει αποκλειστικότητα, όμως λατρεύει και το παράνομο, το απαγορευμένο, το κρυφό … όταν υπάρχει έντονη ερωτική έλξη με ένα άτομο, τότε μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, όμως δεν θα καταφέρει για πολύ να την διατηρήσει.</p>\r\n<p>ΤΟΞΟΤΗΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Τοξότη στην απιστία;<br />\r\nΜα φυσικά η επιπολαιότητά του και η ακατανίκητη επιθυμία του για νέες εμπειρίες! Γενικότερα ο Τοξότης έχει μία μαγνητική έλξη για τις περίεργες αισθηματικές καταστάσεις… τον ξεσηκώνουν!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»<br />\r\nΕίναι μονίμως απών, και η σχέση σας έχει γίνει μία απλή τυπική διαδικασία που σου θυμίζει περισσότερο καταναγκαστικό έργο, παρά έρωτα!</p>\r\n<p>Ο Τοξότης γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΌχι ένας Τοξότης δεν θα ξεκινήσει μία σχέση, ενώ το άτομο που επιθυμεί έχει ήδη άλλο δεσμό, θα κάνει όμως τα πάντα για να το χωρίσει, γιατί του αρέσει να κατακτά στόχους!</p>\r\n<p>ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Αιγόκερω στην απιστία;<br />\r\nΈνας Αιγόκερως θα απατήσει, αν βρει κάποιο ταίρι το οποίο έχει πολύ καλύτερες προδιαγραφές, είτε σε εμφάνιση, είτε σε οικονομική κατάσταση, είτε σε στάτους!</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΓίνεται τόσο ψυχρός, που δεν μπορείς να σταθείς δίπλα του! Δουλεύει πολλές ώρες και σε φέρνει στο σημείο να τους πεις εσύ το αντίο!</p>\r\n<p>Ο Αιγόκερως γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΈνας Αιγόκερως δεν γίνεται ποτέ το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση! Όσο μεγάλος και να είναι ο πειρασμός, δεν ενδίδει σε μία τέτοια πρόκληση, γιατί ξέρει ότι είναι κάτι που δεν έχει προοπτικές και εξέλιξη!</p>\r\n<p>ΥΔΡΟΧΟΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Υδροχόο στην απιστία;<br />\r\nΈνας νέος τρελός και παθιασμένος έρωτας, είναι βέβαιο ότι μπορεί πολύ εύκολα να πάρει τα μυαλά του αέρινου Υδροχόου και να τον παρασύρει σε μία παράνομη σχέση! Ο Υδροχόος μπορεί παράλληλα να απατήσει, αν αισθάνεται πιεσμένος από την σχέση του. Λειτουργεί πάντα αντιδραστικά στην καταπίεση και στον έλεγχο …</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΜην νομίζεις ότι θα διστάσει να σου το πει … Εμμέσως πλην σαφώς, θα αρχίσει να σου μιλά περί των φιλελεύθερων απόψεών του περί έρωτα και σχέσεων!<br />\r\nΟ Υδροχόος γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΑν είναι ερωτευμένος δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Η άποψή του είναι: «Σε ποια εποχή ζούμε βρε παιδιά, κανένας δεν ανήκει πουθενά»!</p>\r\n<p>ΙΧΘΥΕΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει έναν Ιχθύ στην απιστία;<br />\r\nΤα διλήμματα, τα μπερδέματα, ένας νέος έρωτας … αλλά ακόμα και η φαντασία του! Τι εννοούμε; Ο Ιχθύς έχει την τάση να διχάζεται, πολλές φορές είναι ερωτευμένος όχι με το άτομο αλλά με την ιδέα του έρωτα, για αυτό και δημιουργούνται μπερδέματα στην αισθηματική του ζωή. Ναι έχει την τάση για απιστία, είτε υπάρχει σοβαρός λόγος, είτε όχι …</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΘα αρχίσει να ξεγλιστράει από κοντά σου σαν το «χέλι», θα σου βρίσκει δικαιολογίες και σίγουρα θα σου ρίξει ευθύνες… Μην παραξενευτείς αν τον δεις να σου παριστάνει και το θύμα!</p>\r\n<p>Ο Ιχθύς γίνεται το «τρίτο πρόσωπο» σε μία σχέση;<br />\r\nΈνα Ψάρι μπορεί να γίνει το τρίτο πρόσωπο σε μία σχέση, γιατί δεν μπορεί να κοντρολάρει τα συναισθήματά του. Ακόμα και αν η λογική του, του προστάζει να μην το κάνει … αυτός πάντα θα ακούσει την καρδιά του! Επιπλέον μπορεί πολύ εύκολα να παραπλανηθεί ….</p>\r\n<p>Πηγή: <a href=\"http://www.kamikaze.gr/2015/01/blog-post_821.html#ixzz3QFJTzdov\">http://www.kamikaze.gr/2015/01/blog-post_821.html#ixzz3QFJTzdov</a></p>\";}i:2425;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_excerpt\";s:5:\"value\";s:1004:\"<p>ΚΡΙΟΣ<br />\r\nΤι μπορεί να οδηγήσει ένα Κριάρι στην απιστία;<br />\r\nΈνας Κριός θα μπει στον πειρασμό της απιστίας και εύκολα μπορεί να ενδώσει, αν έχει χάσει τον ενθουσιασμό του για τον σύντροφό του και αν επιθυμεί να πάρει επιβεβαίωση. Εύκολα μπορεί να παρασυρθεί σε μία νέα πρόκληση και η παρορμητικότητά του να τον κάνουν να ενδώσει.</p>\r\n<p>Πώς θα καταλάβεις ότι στα «φοράει»;<br />\r\nΟ Κριός δεν μπορεί να κρυφτεί και φυσικά δεν μπορεί να συνδυάσει 2 σχέσεις την ίδια χρονική στιγμή, γιατί πολύ απλά είναι τόσο ενθουσιώδης που παίρνουν τα μυαλά του αέρα! Αν λοιπ\";}i:2376;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:3:\"328\";}i:2433;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:56:\"pos-tha-katalavis-oti-se-apatise-analoga-me-to-zodio-tou\";}i:2383;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:2379;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:102:\"Πως θα καταλάβεις ότι σε απάτησε ανάλογα με το ζώδιό του\";}i:2373;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:2535;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:2403;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:2375;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:58:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=328&action=edit\";}i:2380;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"81067043f6\";}i:2428;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:2391;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"17\";}i:2369;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:2415;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:2385;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}}'),
 (2430,328,'_ajax_nonce','94543a309c');
