INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8157,5,'2015-06-09 09:51:52','2015-06-09 06:51:52','Ποιο φύλο τελικά από τα δύο ζηλεύει περισσότερο; Μία έρευνα από το πανεπιστήμιο Τσάπμαν στο Όραντζ της Καλιφόρνια θα μας δώσει τη λύση και θα μας πει για τις αντιδράσεις των γυναικών και των ανδρών στο τομέα της ζήλειας και της απιστίας.\r\n\r\nΗ σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior βασίστηκε στις απαντήσεις 63.894 ανδρών και γυναικών ηλικίας 18 έως 65 ετών. Εκτός από βασικές πληροφορίες, όπως το εισόδημα, η οικογενειακή κατάσταση και οι σεξουαλικές προτιμήσεις, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να δηλώσουν (είτε με βάση πραγματικές εμπειρίες τους είτε υποθετικά) εάν θα πληγώνονταν περισσότερο από μια σαρκική ή από μια ρομαντική παράνομη σχέση του συντρόφου τους.\r\n\r\nΑποτελέσματα:\r\n\r\n- Ποσοστό 54% των ανδρών δήλωσαν πως θα πληγώνονταν από μια σαρκική/σεξουαλική σχέση\r\n\r\n- Ποσοστό 35% των γυναικών δήλωσαν πως θα πληγώνονταν από μια σαρκική/σεξουαλική σχέση\r\n\r\n- Ποσοστό 45% των ανδρών δήλωσαν πως θα πληγώνονταν από μια συναισθηματική/ρομαντική σχέση\r\n\r\n- Ποσοστό 65% των γυναικών δήλωσαν πως θα πληγώνονταν από μια συναισθηματική/ρομαντική σχέση\r\n\r\nΕπιβεβαιώνεται λοιπόν ότι οι άντρες διεκδικούν περισσότερο σαρκικά τη σύντροφό τους, ενώ οι γυναίκες δίνουν μεγαλύτερη βαρύτητα στη «συναισθηματική» απάτη.\r\n\r\nΟι αντιδράσεις αυτές των δύο φύλων είναι βαθιά ριζωμένες στα πρωτόγονα ένστικτά τους, σύμφωνα με τους ερευνητές. Ο άντρας ανησυχεί για τις παράνομες σεξουαλικές επαφές της συντρόφου του, καθώς στόχος του είναι να εξασφαλίσει πως οι απόγονοί του είναι πράγματι δικοί του (γνωρίζουμε, άλλωστε, τι είναι ο ανταγωνισμός του σπέρματος), ενώ η γυναίκα θέλει έναν «συναισθηματικά μονογαμικό» σύντροφο που θα την προσέχει, θα τη φροντίζει και θα της εξασφαλίζει τα απαραίτητα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Ποιοι ζηλεύουν περισσότερο: Οι άνδρες ή οι γυναίκες','','inherit','open','open','','8132-revision-v1','','','2015-06-09 09:51:52','2015-06-09 06:51:52','',8132,'http://www.donna.gr/8157/8132-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8158,5,'2015-06-09 17:00:40','2015-06-09 14:00:40','Πολλές φορές οι γυναίκες, έχουν κάποιες συνήθειες, που  «καταστρέφουν» την καθημερινότητα ενός παντρεμένου ζευγαριού. Χωρίς να το καταλαβαίνεις, οι πράξεις σου μπορούν να χαλάσουν την μαγεία του γάμου σου αλλά και τις χαρούμενες συνήθειες που είχες με τον άντρα σου. Διάβασε πιο κάτω και δες ποιες είναι αυτές:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ζεις σε έναν δικό σου κόσμο όσον αφορά στα οικονομικά ζητήματα του σπιτικού σου</strong>. Εάν ανήκεις σε εκείνην την κατηγορία γυναικών που συνεχώς θέλει να βρίσκεται στα καταστήματα ή να ξοδεύει αλόγιστα σε μικροπράγματα αχρείαστα… τότε μάλλον πρέπει να αλλάξεις στάση… ζωής. Ο σύζυγός σου θα εκτιμήσει πολύ περισσότερο εάν δείχνεις τον δέοντα σεβασμό και ακολουθείς προσεκτικά τον οικονομικό προϋπολογισμό του σπιτιού σου. Συμβουλή: Προσπάθησε να σκέφτεσαι σαν μονάδα και να ενημερώνεσαι για τον οικονομικό σου προϋπολογισμό. Ακόμα και εάν έχεις μεγαλώσει με την οικογένειά σου διαφορετικά, τώρα ήρθε η στιγμή να δημιουργήσεις νέες βάσεις από την αρχή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Αρνητική στάση ζωής…</strong> Δεν σου αρέσουν τα μαλλιά σου, δεν μπορείς τον ενοχλητικό γείτονα, το κακό αφεντικό, το πλυντήριο που έχει χαλάσει… Κοινώς, ζεις μέσα στην αρνητικότητα συνεχώς. Στους άντρες αρέσει να βρίσκουν λύσεις, να βοηθούν σε μια δύσκολη στιγμή αλλά όταν βρίσκεσαι συνεχώς σε έναν αναβρασμό και τρώγεσαι με τα ρούχα σου χωρίς να σου αρέσει τίποτα, τότε πολύ απλά τα παρατάνε και νιώθουν δυστυχισμένοι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Βάζεις όλους τους άλλους πάνω από αυτόν!</strong> Σκέφτεσαι πρώτα τα παιδιά σου, τη μαμά σου, τον μπαμπά σου, την καριέρα σου και στη συνέχεια εάν σου μείνει χρόνος τον σύντροφό σου. Προσπάθησε να βρεις τις ισορροπίες και δείξε στο σύντροφό σου πόσο σημαντικός είναι για εσένα. Πολλά ζευγάρια οδηγούνται σε διαζύγιο γιατί δεν φρόντιζαν και δεν αγαπούσαν ο ένας τον άλλο. Εάν επιλέξεις να βάλεις το σύντροφό σου πάνω απ’ όλα, τότε θα βρεις την πραγματική ευτυχία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δεν δείχνεις στοργή.</strong> Ο σύζυγός σου (όπως και εσύ) χρειάζεται στοργή και αγάπη. Για αυτό ακριβώς τον λόγο οφείλεις να δείχνεις όλη την αγάπη σου προς τον σύντροφό σου και να επιδιώκεις να βρίσκεστε για λίγο μόνοι. Σε έναν γάμο δεν πρέπει ποτέ να σταματήσει να υπάρχει ο ρομαντισμός και το φλερτ για αυτό όταν κοιμηθούν τα παιδιά βάλε λίγο κρασί, χαλαρώστε και αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς και μόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δεν μιλάς τη γλώσσα του.</strong> Μίλησε ξεκάθαρα, χωρίς υπαινιγμούς. Να είσαι πάντα ειλικρινείς απέναντι στον σύζυγό σου και όταν σε ρωτά εάν έχεις κάτι να μην απαντάς το ανούσιο… «τίποτα». Να λες αυτά που αισθάνεσαι και με το όνομά τους, μακριά από υπονοούμενα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Ποιες γυναικείες πράξεις βλάπτουν σοβαρά τον γάμο','','publish','open','open','','pies-ginekies-praxis-vlaptoun-sovara-to-gamo','','','2015-06-09 20:26:26','2015-06-09 17:26:26','',0,'http://www.donna.gr/?p=8158',0,'post','',1),
 (8159,10,'2015-06-09 13:00:59','2015-06-09 10:00:59','Η πρώτη επαφή με την μητέρα του καλού μας είναι μια διαδικασία ιδιαίτερα αμήχανη και αγχώδης πολλές φορές, καθώς κάνουμε ό,τι μπορούμε ώστε να κερδίσουμε τη συμπάθεια της.\r\n\r\nΣτην ουσία όμως, είναι κάποιες βασικές «αρχές» που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να πετύχουμε μια ειρηνική σχέση με τη μελλοντική... πεθερά.\r\n\r\nΤους παρακάτω κανόνες μπορείς να τους ακολουθήσεις είτε είσαι είσαι φάση να γνωρίσεις την μητέρα του συντρόφου σου, είτε την έχεις ήδη γνωρίσει και θες απλά να την «εξημερώσεις».\r\n\r\n<strong>1. Η \'\'μανούλα\'\'</strong>: Μην ξεχάσεις ποτέ πως για τον σύζυγο, εραστή, σύντροφο, αρραβωνιαστικό σου, η μητέρα του θα είναι πάντα η μητέρα του. Πρέπει να αποδεχτείς πως αυτή προηγείται (ή έτσι νομίζει) και συ έπεσαι στην καρδιά του αγαπημένου σου. Στο κάτω-κάτω εκείνη γνώρισε πρώτη.\r\n\r\n<strong>2. Έχε την από κοντά</strong> :  Το να γνωρίσεις την πεθερά σου και να αναπτύξεις ένα είδος φιλίας μαζί της δεν είναι απαραίτητα κακό. Μέσα από αυτή τη σχέση θα μάθεις τι της αρέσει ή όχι. Έτσι θα βρεθείς προετοιμασμένη σε μελλοντικές διχογνωμίες και καβγάδες.\r\n\r\n<strong>3. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός:</strong> το να σε συμπαθήσει η μητέρα του καλού σου είναι θέμα λίγων λεπτών κατά την πρώτη σας γνωριμία. Εκεί θα αναπτύξει μια συγκεκριμένη άποψη για σένα που δύσκολα θα αλλάξει, αφού ως γνωστόν \"η πρώτη εντύπωση μετράει\". Δείξε από την αρχή πόσο αγαπάς τον υιό της και πόσο θέλεις να τον κάνεις ευτυχισμένο.\r\n\r\n<strong>4. Κέρδισε το σεβασμό της</strong>: φυσικά και είναι δύσκολο να αποδεχτείς την πεθερά σου σαν κομμάτι της ζωής σου. Το ίδιο συμβαίνει και με σένα που σε βλέπει απειλητικά, σαν να θέλεις να της πάρεις το παιδί της. Φρόντισε λοιπόν από νωρίς να κερδίσεις με τις πράξεις σου το σεβασμό της, και αργότερα ίσως και να κερδίσεις και την αγάπη της.\r\n\r\n<strong>5. Στο ίδιο στρατόπεδο:</strong> μην ξεχνάς πως τόσο εσύ όσο και η πεθερά σου, παίζετε στην ίδια ομάδα. Μοιράζεστε και οι δύο την αγάπη και τον ενδιαφέρον σας για το ίδιο άτομο: τον αγαπημένο σου και γιό της.\r\n\r\n<strong>6. Όχι στην αρνητικότητα:</strong> αν η μητέρα του συντρόφου σου έχει δείξει εξ αρχής την αρνητικότητα της στο πρόσωπό σου, δεν χρειάζεται να κάνεις και συ το ίδιο. Δείξε ουδέτερη στάση και ανωτερότητα και θα βγεις κερδισμένη, αφού ο σύντροφός σου θα το εκτιμήσει.\r\n\r\n<strong>7. Μακρυά κι αγαπημένες:</strong> αν έχεις τη δυνατότητα, κράτα την αγαπημένη σου πεθερούλα όσο πιο μακρυά γίνεται. Και δεν εννοούμε μόνο την συναισθηματική απόσταση, αλλά την σίγουρη και ασφαλή μεγάλη χιλιομετρική απόσταση. Οπωσδήποτε όμως όχι στο ίδιο σπίτι.\r\n\r\n<strong>8. Νωρίς νωρίς:</strong> αν δεις ότι από την πρώτη ημέρα το αγόρι σου είναι κολλημένο στη μαμά του, τράβα γι\' άλλα. Θα αποφύγεις έτσι να δεθείς χωρίς λόγω σε μια εξ\' αρχής προβληματική κατάσταση.\r\n\r\n<strong>9. Δείξε προθυμία:</strong> Όταν υπάρχει ανάγκη στο σπίτι σε δουλειές, ειδικά στο μεσημεριανό τραπέζι δώσε ένα χέρι βοηθείας.\r\n\r\n<strong>10. Πιάσε της κουβέντα:</strong> Μίλα μαζί της για την καθημερινότητα σου, τις δουλειές σου και ρώτα πράγματα και για εκείνην (χόμπι, δραστηριότητες, δουλειά κτλ). Θα αισθανθεί πως νοιάζεσαι πραγματικά για την οικογένεια που μόλις «μπήκες».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πώς να «εξημερώσεις» την πεθερά σου;','','publish','open','open','','pos-na-eximerosis-tin-pethera-sou','','','2015-06-09 10:34:28','2015-06-09 07:34:28','',0,'http://www.donna.gr/?p=8159',0,'post','',1),
 (8163,5,'2015-06-09 10:21:50','2015-06-09 07:21:50','','a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945','','inherit','open','open','','a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945','','','2015-06-09 10:21:50','2015-06-09 07:21:50','',8162,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8164,5,'2015-06-09 10:23:14','2015-06-09 07:23:14','','x20174-630x945','','inherit','open','open','','x20174-630x945','','','2015-06-09 10:23:14','2015-06-09 07:23:14','',8162,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/x20174-630x945.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8165,5,'2015-06-09 10:25:20','2015-06-09 07:25:20','','beach-look-630x945','','inherit','open','open','','beach-look-630x945','','','2015-06-09 10:25:20','2015-06-09 07:25:20','',8162,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-630x945.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8160,5,'2015-06-09 10:08:32','2015-06-09 07:08:32','','ZTYwZjJmN2','','inherit','open','open','','ztywzjjmn2','','','2015-06-09 10:08:32','2015-06-09 07:08:32','',8158,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ztywzjjmn2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8161,5,'2015-06-09 10:08:41','2015-06-09 07:08:41','Πολλές φορές οι γυναίκες, έχουν κάποιες συνήθειες, που  «καταστρέφουν» την καθημερινότητα ενός παντρεμένου ζευγαριού. Χωρίς να το καταλαβαίνεις, οι πράξεις σου μπορούν να χαλάσουν την μαγεία του γάμου σου αλλά και τις χαρούμενες συνήθειες που είχες με τον άντρα σου. Διάβασε πιο κάτω και δες ποιες είναι αυτές:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ζεις σε έναν δικό σου κόσμο όσον αφορά στα οικονομικά ζητήματα του σπιτικού σου</strong>. Εάν ανήκεις σε εκείνην την κατηγορία γυναικών που συνεχώς θέλει να βρίσκεται στα καταστήματα ή να ξοδεύει αλόγιστα σε μικροπράγματα αχρείαστα… τότε μάλλον πρέπει να αλλάξεις στάση… ζωής. Ο σύζυγός σου θα εκτιμήσει πολύ περισσότερο εάν δείχνεις τον δέοντα σεβασμό και ακολουθείς προσεκτικά τον οικονομικό προϋπολογισμό του σπιτιού σου. Συμβουλή: Προσπάθησε να σκέφτεσαι σαν μονάδα και να ενημερώνεσαι για τον οικονομικό σου προϋπολογισμό. Ακόμα και εάν έχεις μεγαλώσει με την οικογένειά σου διαφορετικά, τώρα ήρθε η στιγμή να δημιουργήσεις νέες βάσεις από την αρχή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Αρνητική στάση ζωής…</strong> Δεν σου αρέσουν τα μαλλιά σου, δεν μπορείς τον ενοχλητικό γείτονα, το κακό αφεντικό, το πλυντήριο που έχει χαλάσει… Κοινώς, ζεις μέσα στην αρνητικότητα συνεχώς. Στους άντρες αρέσει να βρίσκουν λύσεις, να βοηθούν σε μια δύσκολη στιγμή αλλά όταν βρίσκεσαι συνεχώς σε έναν αναβρασμό και τρώγεσαι με τα ρούχα σου χωρίς να σου αρέσει τίποτα, τότε πολύ απλά τα παρατάνε και νιώθουν δυστυχισμένοι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Βάζεις όλους τους άλλους πάνω από αυτόν!</strong> Σκέφτεσαι πρώτα τα παιδιά σου, τη μαμά σου, τον μπαμπά σου, την καριέρα σου και στη συνέχεια εάν σου μείνει χρόνος τον σύντροφό σου. Προσπάθησε να βρεις τις ισορροπίες και δείξε στο σύντροφό σου πόσο σημαντικός είναι για εσένα. Πολλά ζευγάρια οδηγούνται σε διαζύγιο γιατί δεν φρόντιζαν και δεν αγαπούσαν ο ένας τον άλλο. Εάν επιλέξεις να βάλεις το σύντροφό σου πάνω απ’ όλα, τότε θα βρεις την πραγματική ευτυχία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δεν δείχνεις στοργή.</strong> Ο σύζυγός σου (όπως και εσύ) χρειάζεται στοργή και αγάπη. Για αυτό ακριβώς τον λόγο οφείλεις να δείχνεις όλη την αγάπη σου προς τον σύντροφό σου και να επιδιώκεις να βρίσκεστε για λίγο μόνοι. Σε έναν γάμο δεν πρέπει ποτέ να σταματήσει να υπάρχει ο ρομαντισμός και το φλερτ για αυτό όταν κοιμηθούν τα παιδιά βάλε λίγο κρασί, χαλαρώστε και αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς και μόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δεν μιλάς τη γλώσσα του.</strong> Μίλησε ξεκάθαρα, χωρίς υπαινιγμούς. Να είσαι πάντα ειλικρινείς απέναντι στον σύζυγό σου και όταν σε ρωτά εάν έχεις κάτι να μην απαντάς το ανούσιο… «τίποτα». Να λες αυτά που αισθάνεσαι και με το όνομά τους, μακριά από υπονοούμενα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Ποιες γυναικείες πράξεις βλάπτουν σοβαρά το γάμο','','inherit','open','open','','8158-revision-v1','','','2015-06-09 10:08:41','2015-06-09 07:08:41','',8158,'http://www.donna.gr/8161/8158-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8162,5,'2015-06-09 17:30:50','2015-06-09 14:30:50','Το καλοκαίρι έφτασε και εσύ πρέπει να επιλέξεις τα ρούχα που θα φοράς όταν θα πηγαίνεις στη παραλία. Εμείς σου δίνουμε τη λύση. Διάβασε παρακάτω 7 προτάσεις για να διαλέξεις ανάλογα με το σώμα σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μακρύ διαφανές φόρεμα βελονάκι</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8163\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8163\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945.jpg\" alt=\"a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΑν έχεις κοιλίτσα αυτό το ντύσιμο θα σου την κρύψει, αλλά αν έχεις ψωμάκια και περιττά κιλά στους γλουτούς, πρέπει να το αποφύγεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Κοντό φόρεμα- μπλούζα</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/x20174-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8164\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8164\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/x20174-630x945.jpg\" alt=\"x20174-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΈμφαση στα πόδια, άρα πρέπει να είναι αδύνατα και δεν μας πειράζει ακόμη και κοιλίτσα να έχεις. Όσο μαυρίζεις, τόσο καλύτερα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Μακρύ boho κιμονό με αξεσουάρ στο ίδιο στυλ</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8165\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8165\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-630x945.jpg\" alt=\"beach-look-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΑν το έχεις ανοιχτό, οι ατέλειες θα αποκαλύπτονται. Με ένα τζιν σορτς ή τζιν βερμούδα όμως, ταιριάζει τέλεια ακόμη και σ΄εσένα που έχεις περιττά κιλάκια, χαρίζει φοβερό στυλ και είναι η τελευταία τάση του καλοκαιριού και φέτος!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Σορτσάκι με t- shirt</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8166\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8166\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008.jpg\" alt=\"selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008\" width=\"630\" height=\"1008\" /></a>\r\n\r\nΑν είσαι αδύνατη, είναι ιδανικό ντύσιμο για την παραλία, επειδή όμως τονίζει τα πόδια, αν έχεις ατέλειες απλώς μάκρυνε το μήκος του σόρτς μέχρι εκεί που νιώθεις καλά. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και με το t-shirt, δηλαδή να το επιλέξεις μακρύ ώστε να καλύπτονται οι γλουτοί.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Μαγιό ολόσωμο σαν μπλούζα, σορτσάκι τζιν, boho αξεσουάρ και καπέλο</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-2-630x420.png\" rel=\"attachment wp-att-8167\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8167\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-2-630x420.png\" alt=\"beach-look-2-630x420\" width=\"630\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\nΑυτή είναι επιλογή για αδύνατο σώμα ή σώμα με καμπύλες μεν, αλλά χωρίς κυτταρίτιδα και παχάκια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κοντό φαρδύ πόντσο με κρόσια</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8169\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8169\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972.jpg\" alt=\"916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972\" width=\"630\" height=\"972\" /></a>\r\n\r\nΚαι πάλι αυτή είναι μια επιλογή για γυναίκες που παχαίνουν στην κοιλιά και γύρω από τη μέση αλλά έχουν αδύνατα πόδια.\r\n\r\n<strong>7. Μακρύ καφτάνι</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8170\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8170\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859.jpg\" alt=\"c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859\" width=\"630\" height=\"859\" /></a>\r\n\r\nΑν δεν είναι διαφανές είναι το ιδανικό Look για κάθε σώμα και τύπο γυναίκας.Ναι, ακόμη και η κυτταρίτιδα κρύβεται μέσα από το ντύσιμο αυτό. Προτίμησε έντονα καλοκαιρινά χρώματα και συνδύασέ τα με φαρδιά ψάθινα καπέλα και τσάντες παραλίας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Παραλία: Τι να φορέσεις ανάλογα με το σωματότυπό σου','','publish','open','open','','paralia-ti-na-foresis-analoga-me-to-somatotipo-sou','','','2015-06-09 11:29:03','2015-06-09 08:29:03','',0,'http://www.donna.gr/?p=8162',0,'post','',2),
 (8166,5,'2015-06-09 10:26:29','2015-06-09 07:26:29','','selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008','','inherit','open','open','','selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008','','','2015-06-09 10:26:29','2015-06-09 07:26:29','',8162,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8167,5,'2015-06-09 10:27:50','2015-06-09 07:27:50','','beach-look-2-630x420','','inherit','open','open','','beach-look-2-630x420','','','2015-06-09 10:27:50','2015-06-09 07:27:50','',8162,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-2-630x420.png',0,'attachment','image/png',0),
 (8168,10,'2015-06-09 10:28:45','2015-06-09 07:28:45','Happy family of four at park during autumn','πώς να εξημερωσεις την πεθερά σου','','inherit','open','open','','o-mother-in-law-facebook','','','2015-06-09 10:29:04','2015-06-09 07:29:04','',8159,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/o-mother-in-law-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8169,5,'2015-06-09 10:28:50','2015-06-09 07:28:50','','916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972','','inherit','open','open','','916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972','','','2015-06-09 10:28:50','2015-06-09 07:28:50','',8162,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8170,5,'2015-06-09 10:29:48','2015-06-09 07:29:48','','c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859','','inherit','open','open','','c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859','','','2015-06-09 10:29:48','2015-06-09 07:29:48','',8162,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8171,5,'2015-06-09 10:30:51','2015-06-09 07:30:51','Το καλοκαίρι έφτασε και εσύ πρέπει να επιλέξεις τα ρούχα που θα φοράς όταν θα πηγαίνεις στη παραλία. Εμείς σου δίνουμε τη λύση. Διάβασε παρακάτω 7 προτάσεις για να διαλέξεις ανάλογα με το σώμα σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1. Μακρύ διαφανές φόρεμα βελονάκι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8163\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8163\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945.jpg\" alt=\"a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΑν έχεις κοιλίτσα αυτό το ντύσιμο θα σου την κρύψει, αλλά αν έχεις ψωμάκια και περιττά κιλά στους γλουτούς, πρέπει να το αποφύγεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n2. Κοντό φόρεμα- μπλούζα\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/x20174-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8164\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8164\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/x20174-630x945.jpg\" alt=\"x20174-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΈμφαση στα πόδια, άρα πρέπει να είναι αδύνατα και δεν μας πειράζει ακόμη και κοιλίτσα να έχεις. Όσο μαυρίζεις, τόσο καλύτερα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n3. Μακρύ boho κιμονό με αξεσουάρ στο ίδιο στυλ\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8165\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8165\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-630x945.jpg\" alt=\"beach-look-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΑν το έχεις ανοιχτό, οι ατέλειες θα αποκαλύπτονται. Με ένα τζιν σορτς ή τζιν βερμούδα όμως, ταιριάζει τέλεια ακόμη και σ΄εσένα που έχεις περιττά κιλάκια, χαρίζει φοβερό στυλ και είναι η τελευταία τάση του καλοκαιριού και φέτος!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n4. Σορτσάκι με t- shirt\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8166\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8166\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008.jpg\" alt=\"selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008\" width=\"630\" height=\"1008\" /></a>\r\n\r\nΑν είσαι αδύνατη, είναι ιδανικό ντύσιμο για την παραλία, επειδή όμως τονίζει τα πόδια, αν έχεις ατέλειες απλώς μάκρυνε το μήκος του σόρτς μέχρι εκεί που νιώθεις καλά. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και με το t-shirt, δηλαδή να το επιλέξεις μακρύ ώστε να καλύπτονται οι γλουτοί.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n5. Μαγιό ολόσωμο σαν μπλούζα, σορτσάκι τζιν, boho αξεσουάρ και καπέλο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-2-630x420.png\" rel=\"attachment wp-att-8167\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8167\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-2-630x420.png\" alt=\"beach-look-2-630x420\" width=\"630\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\nΑυτή είναι επιλογή για αδύνατο σώμα ή σώμα με καμπύλες μεν, αλλά χωρίς κυτταρίτιδα και παχάκια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n6. Κοντό φαρδύ πόντσο με κρόσια\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8169\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8169\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972.jpg\" alt=\"916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972\" width=\"630\" height=\"972\" /></a>\r\n\r\nΚαι πάλι αυτή είναι μια επιλογή για γυναίκες που παχαίνουν στην κοιλιά και γύρω από τη μέση αλλά έχουν αδύνατα πόδια.\r\n\r\n7. Μακρύ καφτάνι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8170\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8170\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859.jpg\" alt=\"c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859\" width=\"630\" height=\"859\" /></a>\r\n\r\nΑν δεν είναι διαφανές είναι το ιδανικό Look για κάθε σώμα και τύπο γυναίκας.Ναι, ακόμη και η κυτταρίτιδα κρύβεται μέσα από το ντύσιμο αυτό. Προτίμησε έντονα καλοκαιρινά χρώματα και συνδύασέ τα με φαρδιά ψάθινα καπέλα και τσάντες παραλίας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Παραλία: Τι να φορέσεις ανάλογα με το σωματότυπό σου','','inherit','open','open','','8162-revision-v1','','','2015-06-09 10:30:51','2015-06-09 07:30:51','',8162,'http://www.donna.gr/8171/8162-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8172,10,'2015-06-09 10:32:10','2015-06-09 07:32:10','Η πρώτη επαφή με την μητέρα του καλού μας είναι μια διαδικασία ιδιαίτερα αμήχανη και αγχώδης πολλές φορές, καθώς κάνουμε ό,τι μπορούμε ώστε να κερδίσουμε τη συμπάθεια της.\r\n\r\nΣτην ουσία όμως, είναι κάποιες βασικές «αρχές» που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να πετύχουμε μια ειρηνική σχέση με τη μελλοντική... πεθερά.\r\n\r\nΤους παρακάτω κανόνες μπορείς να τους ακολουθήσεις είτε είσαι είσαι φάση να γνωρίσεις την μητέρα του συντρόφου σου, είτε την έχεις ήδη γνωρίσει και θες απλά να την «εξημερώσεις».\r\n\r\n<strong>1. Η \'\'μανούλα\'\'</strong>: Μην ξεχάσεις ποτέ πως για τον σύζυγο, εραστή, σύντροφο, αρραβωνιαστικό σου, η μητέρα του θα είναι πάντα η μητέρα του. Πρέπει να αποδεχτείς πως αυτή προηγείται (ή έτσι νομίζει) και συ έπεσαι στην καρδιά του αγαπημένου σου. Στο κάτω-κάτω εκείνη γνώρισε πρώτη.\r\n\r\n<strong>2. Έχε την από κοντά</strong> :  Το να γνωρίσεις την πεθερά σου και να αναπτύξεις ένα είδος φιλίας μαζί της δεν είναι απαραίτητα κακό. Μέσα από αυτή τη σχέση θα μάθεις τι της αρέσει ή όχι. Έτσι θα βρεθείς προετοιμασμένη σε μελλοντικές διχογνωμίες και καβγάδες.\r\n\r\n<strong>3. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός:</strong> το να σε συμπαθήσει η μητέρα του καλού σου είναι θέμα λίγων λεπτών κατά την πρώτη σας γνωριμία. Εκεί θα αναπτύξει μια συγκεκριμένη άποψη για σένα που δύσκολα θα αλλάξει, αφού ως γνωστόν \"η πρώτη εντύπωση μετράει\". Δείξε από την αρχή πόσο αγαπάς τον υιό της και πόσο θέλεις να τον κάνεις ευτυχισμένο.\r\n\r\n<strong>4. Κέρδισε το σεβασμό της</strong>: φυσικά και είναι δύσκολο να αποδεχτείς την πεθερά σου σαν κομμάτι της ζωής σου. Το ίδιο συμβαίνει και με σένα που σε βλέπει απειλητικά, σαν να θέλεις να της πάρεις το παιδί της. Φρόντισε λοιπόν από νωρίς να κερδίσεις με τις πράξεις σου το σεβασμό της, και αργότερα ίσως και να κερδίσεις και την αγάπη της.\r\n\r\n<strong>5. Στο ίδιο στρατόπεδο:</strong> μην ξεχνάς πως τόσο εσύ όσο και η πεθερά σου, παίζετε στην ίδια ομάδα. Μοιράζεστε και οι δύο την αγάπη και τον ενδιαφέρον σας για το ίδιο άτομο: τον αγαπημένο σου και γιό της.\r\n\r\n<strong>6. Όχι στην αρνητικότητα:</strong> αν η μητέρα του συντρόφου σου έχει δείξει εξ\' αρχής την αρνητικότητα της στο πρόσωπό σου, δεν χρειάζεται να κάνεις και συ το ίδιο. Δείξε ουδέτερη στάση και ανωτερότητα και θα βγεις κερδισμένη, αφού ο σύντροφός σου θα το εκτιμήσει.\r\n\r\n<strong>7. Μακρυά κι αγαπημένες:</strong> αν έχεις τη δυνατότητα, κράτα την αγαπημένη σου πεθερούλα όσο πιο μακρυά γίνεται. Και δεν εννοούμε μόνο την συναισθηματική απόσταση, αλλά την σίγουρη και ασφαλή μεγάλη χιλιομετρική απόσταση. Οπωσδήποτε όμως όχι στο ίδιο σπίτι.\r\n\r\n<strong>8. Νωρίς νωρίς:</strong> αν δεις ότι από την πρώτη ημέρα το αγόρι σου είναι κολλημένο στη μαμά του, τράβα γι\' άλλα. Θα αποφύγεις έτσι να δεθείς χωρίς λόγω σε μια εξ\' αρχής προβληματική κατάσταση.\r\n\r\n<strong>9. Δείξε προθυμία:</strong> Όταν υπάρχει ανάγκη στο σπίτι σε δουλειές, ειδικά στο μεσημεριανό τραπέζι δώσε ένα χέρι βοηθείας.\r\n\r\n<strong>10. Πιάσε της κουβέντα:</strong> Μίλα μαζί της για την καθημερινότητα σου, τις δουλειές σου και ρώτα πράγματα και για εκείνην (χόμπι, δραστηριότητες, δουλειά κτλ). Θα αισθανθεί πως νοιάζεσαι πραγματικά για την οικογένεια που μόλις «μπήκες».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πώς να «εξημερώσεις» την πεθερά σου;','','inherit','open','open','','8159-revision-v1','','','2015-06-09 10:32:10','2015-06-09 07:32:10','',8159,'http://www.donna.gr/8172/8159-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8173,5,'2015-06-09 10:32:37','2015-06-09 07:32:37','Το καλοκαίρι έφτασε και εσύ πρέπει να επιλέξεις τα ρούχα που θα φοράς όταν θα πηγαίνεις στη παραλία. Εμείς σου δίνουμε τη λύση. Διάβασε παρακάτω 7 προτάσεις για να διαλέξεις ανάλογα με το σώμα σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Μακρύ διαφανές φόρεμα βελονάκι</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8163\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8163\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945.jpg\" alt=\"a1bffefa2151d16e9afafff90dd55ca1-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΑν έχεις κοιλίτσα αυτό το ντύσιμο θα σου την κρύψει, αλλά αν έχεις ψωμάκια και περιττά κιλά στους γλουτούς, πρέπει να το αποφύγεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Κοντό φόρεμα- μπλούζα</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/x20174-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8164\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8164\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/x20174-630x945.jpg\" alt=\"x20174-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΈμφαση στα πόδια, άρα πρέπει να είναι αδύνατα και δεν μας πειράζει ακόμη και κοιλίτσα να έχεις. Όσο μαυρίζεις, τόσο καλύτερα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Μακρύ boho κιμονό με αξεσουάρ στο ίδιο στυλ</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-630x945.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8165\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8165\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-630x945.jpg\" alt=\"beach-look-630x945\" width=\"630\" height=\"945\" /></a>\r\n\r\nΑν το έχεις ανοιχτό, οι ατέλειες θα αποκαλύπτονται. Με ένα τζιν σορτς ή τζιν βερμούδα όμως, ταιριάζει τέλεια ακόμη και σ΄εσένα που έχεις περιττά κιλάκια, χαρίζει φοβερό στυλ και είναι η τελευταία τάση του καλοκαιριού και φέτος!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Σορτσάκι με t- shirt</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8166\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8166\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008.jpg\" alt=\"selena-gomez-on-the-beach-in-palm-beach-11-630x1008\" width=\"630\" height=\"1008\" /></a>\r\n\r\nΑν είσαι αδύνατη, είναι ιδανικό ντύσιμο για την παραλία, επειδή όμως τονίζει τα πόδια, αν έχεις ατέλειες απλώς μάκρυνε το μήκος του σόρτς μέχρι εκεί που νιώθεις καλά. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και με το t-shirt, δηλαδή να το επιλέξεις μακρύ ώστε να καλύπτονται οι γλουτοί.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Μαγιό ολόσωμο σαν μπλούζα, σορτσάκι τζιν, boho αξεσουάρ και καπέλο</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-2-630x420.png\" rel=\"attachment wp-att-8167\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8167\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/beach-look-2-630x420.png\" alt=\"beach-look-2-630x420\" width=\"630\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\nΑυτή είναι επιλογή για αδύνατο σώμα ή σώμα με καμπύλες μεν, αλλά χωρίς κυτταρίτιδα και παχάκια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κοντό φαρδύ πόντσο με κρόσια</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8169\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8169\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972.jpg\" alt=\"916546cbf7f69b78b97e138930c197ae-630x972\" width=\"630\" height=\"972\" /></a>\r\n\r\nΚαι πάλι αυτή είναι μια επιλογή για γυναίκες που παχαίνουν στην κοιλιά και γύρω από τη μέση αλλά έχουν αδύνατα πόδια.\r\n\r\n<strong>7. Μακρύ καφτάνι</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8170\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8170\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859.jpg\" alt=\"c3cf6559accea308d819c35aa2aa5bba-630x859\" width=\"630\" height=\"859\" /></a>\r\n\r\nΑν δεν είναι διαφανές είναι το ιδανικό Look για κάθε σώμα και τύπο γυναίκας.Ναι, ακόμη και η κυτταρίτιδα κρύβεται μέσα από το ντύσιμο αυτό. Προτίμησε έντονα καλοκαιρινά χρώματα και συνδύασέ τα με φαρδιά ψάθινα καπέλα και τσάντες παραλίας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Παραλία: Τι να φορέσεις ανάλογα με το σωματότυπό σου','','inherit','open','open','','8162-revision-v1','','','2015-06-09 10:32:37','2015-06-09 07:32:37','',8162,'http://www.donna.gr/8173/8162-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8174,5,'2015-06-10 16:00:56','2015-06-10 13:00:56','Δεν χρειάζεται να είσαι όλη μέρα στο γυμναστήριο ή να κάνεις αυστηρή διατροφή για να κάψεις θερμίδες. Μπορείς καθημερινά να κάνεις διάφορες ενέργειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς. Διάβασε παρακάτω 8 τρόπους για να καις θερμίδες κάθε μέρα χωρίς κόπο και χρόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Καφές</strong>\r\nΗ καφεΐνη δίνει ώθηση στις θερμίδες να καίγονται για έως και 3 ώρες μετά την κατανάλωση του ροφήματος. Αν δε σου αρέσει ο καφές μπορείς να δοκιμάσεις πράσινο ή κόκκινο τσάι που έχουν επίσης παρόμοια λειτουργία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Πες όχι στους υδατάνθρακες</strong>\r\nΑλλά μόνο για δυο μέρες την εβδομάδα αφού ο οργανισμός χρειάζεται σημαντική ποσότητα από υδατάνθρακες ώστε να λειτουργήσει σε κανονικούς ρυθμούς. Αν κάνεις αυτό που σου προτείνουμε έχεις σαφέστατα περισσότερες πιθανότητες να χάσεις βάρος που επιθυμείς.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Μάσησε περισσότερο</strong>\r\nΚάνε την τσίχλα μέρος της καθημερινότητας σου. Πριν από κάθε γεύμα μάσησε μία τσίχλα. Με αυτόν τον τρόπο θα φας περίπου 10% λιγότερο από το συνηθισμένο, μόλις καθίσεις στο τραπέζι. Οπότε δεν έχεις παρά να εφοδιαστείς με τσίχλες και κάθε φορά που θέλεις να τσιμπολογήσεις κάτι να πάρεις το κουτάκι στα χέρια σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Κάνε τη ζωή σου πιο …καυτερή</strong>\r\nΠροσθέτοντας μπαχαρικά στο φαγητό σου μπορείς να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου μέχρι και 23%. Τι περιμένεις λοιπόν; Βάλε λίγο τσίλι ή έστω παραπάνω πιπέρι στα γεύματά σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Κοιμήσου περισσότερο</strong>\r\nΤο να κοιμάσαι λιγότερο από 4 ώρες την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού σου. Το καλύτερο είναι να κοιμάσαι ένα γεμάτο οχτάωρο ή έστω 7 ώρες κάθε βράδυ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>6. Πιες περισσότερο νερό</strong>\r\nΟι αφυδατωμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν μείωση του μεταβολικού τους ρυθμού, ενώ ένας άνθρωπος που πίνει καθημερινά επαρκή ποσότητα νερού εμφανίζει αύξηση του μεταβολισμού έως και 30%. Βάλε στόχο να πίνεις 2-3 λίτρα νερό την ημέρα. Μπορείς!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Τα ενδιάμεσα σνακ</strong>\r\nΈχουμε μιλήσει αρκετές φορές για το πόσο βοηθούν τον οργανισμό μας τα ενδιάμεσα σνακ. Για να μη νιώθεις ποτέ πεινασμένος και για να κρατάς πάντα σε εγρήγορση το μεταβολισμό σου, να έχεις πάντα μαζί σου μια μπάρα ή ξηρούς καρπούς ή κάποιο φρούτο.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>8. Πέσε στο κρεβάτι για …τρελίτσες</strong>\r\nΤο ήξερες ότι με το σεξ μπορείς να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες; Ποτέ δεν υπήρξε καλύτερος τρόπος για να χάσεις κιλά!!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','8 προτάσεις για να κάψεις θερμίδες καθημερινά','','publish','open','open','','8-protasis-gia-na-kapsis-thermides-kathimerina','','','2015-06-10 13:11:55','2015-06-10 10:11:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=8174',0,'post','',0),
 (8175,10,'2015-06-09 10:34:28','2015-06-09 07:34:28','Η πρώτη επαφή με την μητέρα του καλού μας είναι μια διαδικασία ιδιαίτερα αμήχανη και αγχώδης πολλές φορές, καθώς κάνουμε ό,τι μπορούμε ώστε να κερδίσουμε τη συμπάθεια της.\r\n\r\nΣτην ουσία όμως, είναι κάποιες βασικές «αρχές» που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να πετύχουμε μια ειρηνική σχέση με τη μελλοντική... πεθερά.\r\n\r\nΤους παρακάτω κανόνες μπορείς να τους ακολουθήσεις είτε είσαι είσαι φάση να γνωρίσεις την μητέρα του συντρόφου σου, είτε την έχεις ήδη γνωρίσει και θες απλά να την «εξημερώσεις».\r\n\r\n<strong>1. Η \'\'μανούλα\'\'</strong>: Μην ξεχάσεις ποτέ πως για τον σύζυγο, εραστή, σύντροφο, αρραβωνιαστικό σου, η μητέρα του θα είναι πάντα η μητέρα του. Πρέπει να αποδεχτείς πως αυτή προηγείται (ή έτσι νομίζει) και συ έπεσαι στην καρδιά του αγαπημένου σου. Στο κάτω-κάτω εκείνη γνώρισε πρώτη.\r\n\r\n<strong>2. Έχε την από κοντά</strong> :  Το να γνωρίσεις την πεθερά σου και να αναπτύξεις ένα είδος φιλίας μαζί της δεν είναι απαραίτητα κακό. Μέσα από αυτή τη σχέση θα μάθεις τι της αρέσει ή όχι. Έτσι θα βρεθείς προετοιμασμένη σε μελλοντικές διχογνωμίες και καβγάδες.\r\n\r\n<strong>3. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός:</strong> το να σε συμπαθήσει η μητέρα του καλού σου είναι θέμα λίγων λεπτών κατά την πρώτη σας γνωριμία. Εκεί θα αναπτύξει μια συγκεκριμένη άποψη για σένα που δύσκολα θα αλλάξει, αφού ως γνωστόν \"η πρώτη εντύπωση μετράει\". Δείξε από την αρχή πόσο αγαπάς τον υιό της και πόσο θέλεις να τον κάνεις ευτυχισμένο.\r\n\r\n<strong>4. Κέρδισε το σεβασμό της</strong>: φυσικά και είναι δύσκολο να αποδεχτείς την πεθερά σου σαν κομμάτι της ζωής σου. Το ίδιο συμβαίνει και με σένα που σε βλέπει απειλητικά, σαν να θέλεις να της πάρεις το παιδί της. Φρόντισε λοιπόν από νωρίς να κερδίσεις με τις πράξεις σου το σεβασμό της, και αργότερα ίσως και να κερδίσεις και την αγάπη της.\r\n\r\n<strong>5. Στο ίδιο στρατόπεδο:</strong> μην ξεχνάς πως τόσο εσύ όσο και η πεθερά σου, παίζετε στην ίδια ομάδα. Μοιράζεστε και οι δύο την αγάπη και τον ενδιαφέρον σας για το ίδιο άτομο: τον αγαπημένο σου και γιό της.\r\n\r\n<strong>6. Όχι στην αρνητικότητα:</strong> αν η μητέρα του συντρόφου σου έχει δείξει εξ αρχής την αρνητικότητα της στο πρόσωπό σου, δεν χρειάζεται να κάνεις και συ το ίδιο. Δείξε ουδέτερη στάση και ανωτερότητα και θα βγεις κερδισμένη, αφού ο σύντροφός σου θα το εκτιμήσει.\r\n\r\n<strong>7. Μακρυά κι αγαπημένες:</strong> αν έχεις τη δυνατότητα, κράτα την αγαπημένη σου πεθερούλα όσο πιο μακρυά γίνεται. Και δεν εννοούμε μόνο την συναισθηματική απόσταση, αλλά την σίγουρη και ασφαλή μεγάλη χιλιομετρική απόσταση. Οπωσδήποτε όμως όχι στο ίδιο σπίτι.\r\n\r\n<strong>8. Νωρίς νωρίς:</strong> αν δεις ότι από την πρώτη ημέρα το αγόρι σου είναι κολλημένο στη μαμά του, τράβα γι\' άλλα. Θα αποφύγεις έτσι να δεθείς χωρίς λόγω σε μια εξ\' αρχής προβληματική κατάσταση.\r\n\r\n<strong>9. Δείξε προθυμία:</strong> Όταν υπάρχει ανάγκη στο σπίτι σε δουλειές, ειδικά στο μεσημεριανό τραπέζι δώσε ένα χέρι βοηθείας.\r\n\r\n<strong>10. Πιάσε της κουβέντα:</strong> Μίλα μαζί της για την καθημερινότητα σου, τις δουλειές σου και ρώτα πράγματα και για εκείνην (χόμπι, δραστηριότητες, δουλειά κτλ). Θα αισθανθεί πως νοιάζεσαι πραγματικά για την οικογένεια που μόλις «μπήκες».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Πώς να «εξημερώσεις» την πεθερά σου;','','inherit','open','open','','8159-revision-v1','','','2015-06-09 10:34:28','2015-06-09 07:34:28','',8159,'http://www.donna.gr/8175/8159-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8176,10,'2015-06-09 12:11:22','2015-06-09 09:11:22','Oι άνθρωποι των πόλεων δεν «αντέχουμε» τις άλλες μορφές ζωής, ιδιαίτερα όταν μας ενοχλούν. Υπάρχουν πράγματι «ανεπιθύμητοι επισκέπτες» -ιδιαίτερα στην ύπαιθρο, στο εξοχικό για παράδειγμα-, που μπορούμε όμως να τους απομακρύνουμε εφαρμόζοντας ήπιες και ασφαλείς μεθόδους και αποφεύγοντας τη χρήση χημικών.\r\n\r\nΘα βρείτε παρακάτω μια σειρά από <strong>συμβουλές</strong> που θα περιορίσουν σε πολύ μεγάλο βαθμό την παρουσία των κατσαρίδων στο σπίτι.\r\n\r\n1. Κάντε ένα μείγμα νερού με σαπούνι και ψεκάστε τις κατσαρίδες όποτε τις εντοπίζετε. Το σαπωνώδες νερό θα τις εξουδετερώσει.\r\n\r\n2. Σε ένα άδειο κουτί καφέ τοποθετείστε ένα-δύο κομμάτια ψωμί που το έχετε μουσκέψει καλά με μπύρα. Αφήστε το κουτί με το περιεχόμενό του σε σημεία όπου εμφανίζονται οι κατσαρίδες.\r\n\r\n3. Πολύ καλά απωθητικά είναι τα δαφνόφυλλα, οι φέτες αγγουριού ή το σκόρδο. Αφήστε κάποιο από τα τρία στα σημεία που πάνε οι κατσαρίδες για να τις αποτρέψετε να ξαναεμφανιστούν.\r\n\r\n4) Εξίσου αποτελεσματική είναι η ναφθαλίνη. Οι κατσαρίδες σιχαίνονται τη μυρωδιά της!\r\n\r\n<strong>Extra tips</strong>\r\n\r\n• Μην αφήνετε αποφάγια και υλικά μαγειρικής εκτεθειμένα.\r\n• Ψεκάστε με το φυσικό εντομοκτόνο πύρεθρο (ρωτήστε ένα γεωπόνο ή ένα βοτανολόγο από πού μπορείτε να το προμηθευτείτε).\r\n• Ακολουθήστε τη συνταγή των σεφ στα καλά εστιατόρια. Αφήστε, δηλαδή, σε διάφορα σημεία φλούδες αγγουριού. Απεχθάνονται τη μυρωδιά του.\r\n• Αποφύγετε τη «μέθοδο της παντόφλας»! Μπορεί να φαίνεται αποτελεσματική, αλλά όταν συνθλίβεται το σώμα της κατσαρίδας, απελευθερώνονται τα αυγά της, από τα οποία μπορεί να προκύψει ολόκληρη αποικία εντόμων!\r\n\r\n&nbsp;','Πώς να απαλλαγείς από τις... κατσαρίδες','','publish','open','open','','pos-na-apallagis-apo-tis-katsarides','','','2015-06-09 12:11:22','2015-06-09 09:11:22','',0,'http://www.donna.gr/?p=8176',0,'post','',0),
 (8177,3,'2015-06-09 10:51:03','2015-06-09 07:51:03','<p style=\"text-align: center;\">Έφτασε η ώρα να διαλέξεις μαγιό, αν δεν το έχεις κάνει ακόμα. Τι κι έχεις κάποια κιλάκια παραπάνω;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στους άντρες αρέσουν οι καμπύλες! Πρέπει να αναδείξεις με υπερηφάνεια τις χυμώδεις αναλογίες σου και να βγεις στην παραλία για να κάνεις ζημιές!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Επιλέξαμε τα πιο όμορφα και trendy plus size μαγιό για το 2015 και στα παρουσιάζουμε...</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8178 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Τα πιο trendy plus size μαγιό του καλοκαιριού!','','publish','open','open','','ta-pio-trendy-plus-size-magio-tou-kalokeriou','','','2015-06-09 10:51:03','2015-06-09 07:51:03','',0,'http://www.donna.gr/?p=8177',0,'post','',1),
 (8178,3,'2015-06-09 10:48:38','2015-06-09 07:48:38','','Plus size swimwear 2015','','publish','closed','closed','','plus-size-swimwear-2015','','','2015-06-09 10:48:38','2015-06-09 07:48:38','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=8178',0,'cq_pinterest','',0),
 (8179,5,'2015-06-09 10:46:56','2015-06-09 07:46:56','','8 προτάσεις για να κάψεις θερμίδες καθημερινά','','inherit','open','open','','8174-revision-v1','','','2015-06-09 10:46:56','2015-06-09 07:46:56','',8174,'http://www.donna.gr/8179/8174-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8180,3,'2015-06-09 10:47:07','2015-06-09 07:47:07','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015','','','2015-06-09 10:47:07','2015-06-09 07:47:07','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8181,3,'2015-06-09 10:47:13','2015-06-09 07:47:13','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-1','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-1','','','2015-06-09 10:47:13','2015-06-09 07:47:13','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8182,3,'2015-06-09 10:47:16','2015-06-09 07:47:16','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-2','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-2','','','2015-06-09 10:47:16','2015-06-09 07:47:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8183,3,'2015-06-09 10:47:21','2015-06-09 07:47:21','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-3','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-3','','','2015-06-09 10:47:21','2015-06-09 07:47:21','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8184,3,'2015-06-09 10:47:25','2015-06-09 07:47:25','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-4-700x438','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-4-700x438','','','2015-06-09 10:47:25','2015-06-09 07:47:25','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-4-700x438.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8185,3,'2015-06-09 10:47:29','2015-06-09 07:47:29','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-8','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-8','','','2015-06-09 10:47:29','2015-06-09 07:47:29','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8186,3,'2015-06-09 10:47:31','2015-06-09 07:47:31','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-9','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-9','','','2015-06-09 10:47:31','2015-06-09 07:47:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8187,3,'2015-06-09 10:47:37','2015-06-09 07:47:37','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-11','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-11','','','2015-06-09 10:47:37','2015-06-09 07:47:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8188,3,'2015-06-09 10:47:40','2015-06-09 07:47:40','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-12','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-12','','','2015-06-09 10:47:40','2015-06-09 07:47:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8189,3,'2015-06-09 10:47:43','2015-06-09 07:47:43','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-13-700x1050','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-13-700x1050','','','2015-06-09 10:47:43','2015-06-09 07:47:43','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-13-700x1050.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8190,3,'2015-06-09 10:47:45','2015-06-09 07:47:45','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-14','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-14','','','2015-06-09 10:47:45','2015-06-09 07:47:45','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-14.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8191,3,'2015-06-09 10:47:48','2015-06-09 07:47:48','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-15-700x1058','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-15-700x1058','','','2015-06-09 10:47:48','2015-06-09 07:47:48','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-15-700x1058.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8192,3,'2015-06-09 10:47:49','2015-06-09 07:47:49','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-16','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-16','','','2015-06-09 10:47:49','2015-06-09 07:47:49','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-16.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8193,3,'2015-06-09 10:47:54','2015-06-09 07:47:54','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-17','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-17','','','2015-06-09 10:47:54','2015-06-09 07:47:54','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-17.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8194,3,'2015-06-09 10:47:57','2015-06-09 07:47:57','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-18','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-18','','','2015-06-09 10:47:57','2015-06-09 07:47:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-18.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8195,3,'2015-06-09 10:48:00','2015-06-09 07:48:00','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-19','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-19','','','2015-06-09 10:48:00','2015-06-09 07:48:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-19.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8196,3,'2015-06-09 10:48:03','2015-06-09 07:48:03','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-20-700x1041','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-20-700x1041','','','2015-06-09 10:48:03','2015-06-09 07:48:03','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-20-700x1041.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8197,3,'2015-06-09 10:48:04','2015-06-09 07:48:04','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-21','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-21','','','2015-06-09 10:48:04','2015-06-09 07:48:04','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8198,3,'2015-06-09 10:48:07','2015-06-09 07:48:07','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-22-700x833','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-22-700x833','','','2015-06-09 10:48:07','2015-06-09 07:48:07','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-22-700x833.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8199,3,'2015-06-09 10:48:10','2015-06-09 07:48:10','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-24-700x1120','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-24-700x1120','','','2015-06-09 10:48:10','2015-06-09 07:48:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-24-700x1120.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8200,3,'2015-06-09 10:48:12','2015-06-09 07:48:12','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-25','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-25','','','2015-06-09 10:48:12','2015-06-09 07:48:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-25.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8201,3,'2015-06-09 10:48:26','2015-06-09 07:48:26','','Plus-Size-Swimwear-For-Summer-2015-7','','inherit','open','open','','plus-size-swimwear-for-summer-2015-7','','','2015-06-09 10:48:26','2015-06-09 07:48:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/plus-size-swimwear-for-summer-2015-7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8202,3,'2015-06-09 10:49:01','2015-06-09 07:49:01','Έφτασε η ώρα να διαλέξεις μαγιό, αν δεν το έχεις κάνει ακόμα. Τι κι έχεις κάποια κιλάκια παραπάνω;\r\n\r\nΣτους άντρες αρέσουν οι καμπύλες! Πρέπει να αναδείξεις με υπερηφάνεια τις χυμώδεις αναλογίες σου και να βγεις στην παραλία για να κάνεις ζημιές!\r\n\r\nΕπιλέξαμε τα πιο όμορφα και trendy plus size μαγιό για το 2015 και στα παρουσιάζουμε...\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8178 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Τα πιο trendy plus size μαγιό του καλοκαιριού!','','inherit','open','open','','8177-revision-v1','','','2015-06-09 10:49:01','2015-06-09 07:49:01','',8177,'http://www.donna.gr/8202/8177-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8203,3,'2015-06-09 10:51:03','2015-06-09 07:51:03','<p style=\"text-align: center;\">Έφτασε η ώρα να διαλέξεις μαγιό, αν δεν το έχεις κάνει ακόμα. Τι κι έχεις κάποια κιλάκια παραπάνω;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στους άντρες αρέσουν οι καμπύλες! Πρέπει να αναδείξεις με υπερηφάνεια τις χυμώδεις αναλογίες σου και να βγεις στην παραλία για να κάνεις ζημιές!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Επιλέξαμε τα πιο όμορφα και trendy plus size μαγιό για το 2015 και στα παρουσιάζουμε...</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8178 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Τα πιο trendy plus size μαγιό του καλοκαιριού!','','inherit','open','open','','8177-revision-v1','','','2015-06-09 10:51:03','2015-06-09 07:51:03','',8177,'http://www.donna.gr/8203/8177-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8205,10,'2015-06-09 10:54:45','2015-06-09 07:54:45','Oι άνθρωποι των πόλεων δεν «αντέχουμε» τις άλλες μορφές ζωής, ιδιαίτερα όταν μας ενοχλούν. Υπάρχουν πράγματι «ανεπιθύμητοι επισκέπτες» -ιδιαίτερα στην ύπαιθρο, στο εξοχικό για παράδειγμα-, που μπορούμε όμως να τους απομακρύνουμε εφαρμόζοντας ήπιες και ασφαλείς μεθόδους και αποφεύγοντας τη χρήση χημικών.\r\n\r\nΘα βρείτε παρακάτω μια σειρά από <strong>συμβουλές</strong> που θα περιορίσουν σε πολύ μεγάλο βαθμό την παρουσία των κατσαρίδων στο σπίτι.\r\n\r\n1. Κάντε ένα μείγμα νερού με σαπούνι και ψεκάστε τις κατσαρίδες όποτε τις εντοπίζετε. Το σαπωνώδες νερό θα τις εξουδετερώσει.\r\n\r\n2. Σε ένα άδειο κουτί καφέ τοποθετείστε ένα-δύο κομμάτια ψωμί που το έχετε μουσκέψει καλά με μπύρα. Αφήστε το κουτί με το περιεχόμενό του σε σημεία όπου εμφανίζονται οι κατσαρίδες.\r\n\r\n3. Πολύ καλά απωθητικά είναι τα δαφνόφυλλα, οι φέτες αγγουριού ή το σκόρδο. Αφήστε κάποιο από τα τρία στα σημεία που πάνε οι κατσαρίδες για να τις αποτρέψετε να ξαναεμφανιστούν.\r\n\r\n4) Εξίσου αποτελεσματική είναι η ναφθαλίνη. Οι κατσαρίδες σιχαίνονται τη μυρωδιά της!\r\n\r\n<strong>Extra tips</strong>\r\n\r\n• Μην αφήνετε αποφάγια και υλικά μαγειρικής εκτεθειμένα.\r\n• Ψεκάστε με το φυσικό εντομοκτόνο πύρεθρο (ρωτήστε ένα γεωπόνο ή ένα βοτανολόγο από πού μπορείτε να το προμηθευτείτε).\r\n• Ακολουθήστε τη συνταγή των σεφ στα καλά εστιατόρια. Αφήστε, δηλαδή, σε διάφορα σημεία φλούδες αγγουριού. Απεχθάνονται τη μυρωδιά του.\r\n• Αποφύγετε τη «μέθοδο της παντόφλας»! Μπορεί να φαίνεται αποτελεσματική, αλλά όταν συνθλίβεται το σώμα της κατσαρίδας, απελευθερώνονται τα αυγά της, από τα οποία μπορεί να προκύψει ολόκληρη αποικία εντόμων!\r\n\r\n&nbsp;','Πώς να απαλλαγείς από τις... κατσαρίδες','','inherit','open','open','','8176-revision-v1','','','2015-06-09 10:54:45','2015-06-09 07:54:45','',8176,'http://www.donna.gr/8205/8176-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8206,3,'2015-06-09 11:46:06','2015-06-09 08:46:06','','laurel_leaf','','inherit','open','open','','laurel_leaf','','','2015-06-09 11:46:06','2015-06-09 08:46:06','',8176,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/laurel_leaf.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8207,3,'2015-06-09 12:25:24','2015-06-09 09:25:24','Η υπερβολική ή μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα, ρυτίδες, εκφυλισμό του δέρματος, ακόμα και καρκίνο του δέρματος.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο σε καθημερινή βάση για να προληφθούν τέτοιου είδους κίνδυνοι.\r\n\r\nΥπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντηλιακών διαθέσιμοι στην αγορά. Ξεχωρίζουν από το συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF), τα συστατικά, την αντοχή στο νερό και στο ποσοστό που μπλοκάρουν τις ακτίνες UVA και UVB ακτίνες.\r\n\r\nΠολλά αντηλιακά επίσης χαρακτηρίζονται από τις ηλικίες που απευθύνονται, όπως αυτά που πρόκειται να χρησιμοποιηθούν από παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Επιλέγοντας το σωστό τύπο αντηλιακού για τον δικό σας τύπο δέρματος είναι σημαντική!\r\n\r\nΕδώ είναι μερικά βήματα για το πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για εσάς.\r\n\r\n<strong>1.</strong> Ψάξτε για ένα αδιάβροχο αντηλιακό, αν σκοπεύετε να πάτε για μπάνιο ή αν ιδρώνετε πολύ. για \'Ένα αδιάβροχο αντηλιακό αντέχει περίπου 80 λεπτά μέσα στο νερό πριν ξεπλυθεί. Ένα αδιάβροχο αντηλιακό θα εξασφαλίσει ότι έχετε προστασία από τον ήλιο, ακόμη και όταν είστε περιβάλλεστε από νερό.\r\n\r\n<strong>2.</strong> Βρείτε ένα αντηλιακό που είναι χαρακτηρισμένο ως «ευρέος φάσματος» (broad spectrum). Η σήμανση αυτή προσδιορίζει ότι το αντηλιακό προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.Οι ακτίνες UVA προκαλούν ρυτίδες και γήρανση του δέρματος, ενώ η ακτινοβολία UVB προκαλεί τα ηλιακά εγκαύματα. Και οι δύο ακτίνες,UVA και UVB, σχετίζονται με τον καρκίνο του δέρματος. Το ιδανικότερο είναι να προστατεύεστε και από τις δύο, ωστόσο, πολλά αντηλιακά προστατεύουν μόνο από τις ακτίνες UVB.\r\n\r\n<strong>3.</strong> Επιλέξτε το συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF) που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Τα αντηλιακά καθορίζονται κυρίως από τον αριθμό SPF. Όσο υψηλότερο είναι το SPF τόσο περισσότερο προστατευμένη είστε από τις ακτίνες UVB, πριν από το δέρμα σας αρχίσει να γίνεται κόκκινο και να καίει. Συνιστάται να επιλέξετε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30.\r\n\r\n<strong>4.</strong> Ελέγξτε τα συστατικά στο αντηλιακό σας. Υπάρχουν ορισμένες χημικές ουσίες που απορροφούν τις ακτίνες UVA και UVB έτσι ώστε να μην απορροφούνται από το δέρμα σας. Χημικές ουσίες όπως Mexoryl SX, Mexoryl XL και Parsol 1789 προστατεύουν από τις ακτίνες UVA, ενώ οι Octinoxate, Octisalate και ομοσαλάτη είναι χημικές ουσίες που προστατεύουν από τις ακτίνες UVB. Ψάξτε για ένα αντηλιακό που περιέχει αυτά τα χημικά προϊόντα για την καλύτερη συνολική προστασία και από τους δύο τύπους ακτίνων.\r\n\r\n<strong>5.</strong> Επιλέξτε ένα αντηλιακό που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου. Αυτά τα συστατικά είναι σε θέση να αντανακλούν τις ακτίνες UV, ώστε να μην απορροφώνται από το δέρμα σας. Έχουν αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά συστατικά στην πρόληψη των αρνητικών επιδράσεων του ήλιου.\r\n\r\n<strong>6.</strong> Αποφύγετε αντηλιακά που περιέχουν εκχυλίσματα φρούτων ή ξηρών καρπών. Δεν έχουν αποδειχθεί ότι μπλοκάρουν τον ήλιο και πολλά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.\r\n\r\n&nbsp;','Πως να επιλέξω το σωστό αντηλιακό;','','publish','open','open','','pos-na-epilexo-to-sosto-antiliako','','','2015-06-09 13:13:53','2015-06-09 10:13:53','',0,'http://www.donna.gr/?p=8207',0,'post','',0),
 (8208,3,'2015-06-09 12:24:13','2015-06-09 09:24:13','','Sunblock','','inherit','open','open','','sunblock','','','2015-06-09 12:24:13','2015-06-09 09:24:13','',8207,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/sunblock.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8209,3,'2015-06-09 12:24:25','2015-06-09 09:24:25','Η υπερβολική ή μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα, ρυτίδες, εκφυλισμό του δέρματος, ακόμα και καρκίνο του δέρματος.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο σε καθημερινή βάση για να προληφθούν τέτοιου είδους κίνδυνοι.\r\n\r\nΥπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντηλιακών διαθέσιμοι στην αγορά. Ξεχωρίζουν από το συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF), τα συστατικά, την αντοχή στο νερό και στο ποσοστό που μπλοκάρουν τις ακτίνες UVA και UVB ακτίνες.\r\n\r\nΠολλά αντηλιακά επίσης χαρακτηρίζονται από τις ηλικίες που απευθύνονται, όπως αυτά που πρόκειται να χρησιμοποιηθούν από παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Επιλέγοντας το σωστό τύπο αντηλιακού για τον δικό σας τύπο δέρματος είναι σημαντική!\r\n\r\nΕδώ είναι μερικά βήματα για το πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για εσάς.\r\n\r\n<strong>1.</strong> Ψάξτε για ένα αδιάβροχο αντηλιακό, αν σκοπεύετε να πάτε για μπάνιο ή αν ιδρώνετε πολύ. για \'Ένα αδιάβροχο αντηλιακό αντέχει περίπου 80 λεπτά μέσα στο νερό πριν ξεπλυθεί. Ένα αδιάβροχο αντηλιακό θα εξασφαλίσει ότι έχετε προστασία από τον ήλιο, ακόμη και όταν είστε περιβάλλεστε από νερό.\r\n\r\n<strong>2.</strong> Βρείτε ένα αντηλιακό που είναι χαρακτηρισμένο ως «ευρέος φάσματος» (broad spectrum). Η σήμανση αυτή προσδιορίζει ότι το αντηλιακό προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.Οι ακτίνες UVA προκαλούν ρυτίδες και γήρανση του δέρματος, ενώ η ακτινοβολία UVB προκαλεί τα ηλιακά εγκαύματα. Και οι δύο ακτίνες,UVA και UVB, σχετίζονται με τον καρκίνο του δέρματος. Το ιδανικότερο είναι να προστατεύεστε και από τις δύο, ωστόσο, πολλά αντηλιακά προστατεύουν μόνο από τις ακτίνες UVB.\r\n\r\n<strong>3.</strong> Επιλέξτε το συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF) που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Τα αντηλιακά καθορίζονται κυρίως από τον αριθμό SPF. Όσο υψηλότερο είναι το SPF τόσο περισσότερο προστατευμένη είστε από τις ακτίνες UVB, πριν από το δέρμα σας αρχίσει να γίνεται κόκκινο και να καίει. Συνιστάται να επιλέξετε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30.\r\n\r\n<strong>4.</strong> Ελέγξτε τα συστατικά στο αντηλιακό σας. Υπάρχουν ορισμένες χημικές ουσίες που απορροφούν τις ακτίνες UVA και UVB έτσι ώστε να μην απορροφούνται από το δέρμα σας. Χημικές ουσίες όπως Mexoryl SX, Mexoryl XL και Parsol 1789 προστατεύουν από τις ακτίνες UVA, ενώ οι Octinoxate, Octisalate και ομοσαλάτη είναι χημικές ουσίες που προστατεύουν από τις ακτίνες UVB. Ψάξτε για ένα αντηλιακό που περιέχει αυτά τα χημικά προϊόντα για την καλύτερη συνολική προστασία και από τους δύο τύπους ακτίνων.\r\n\r\n<strong>5.</strong> Επιλέξτε ένα αντηλιακό που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου. Αυτά τα συστατικά είναι σε θέση να αντανακλούν τις ακτίνες UV, ώστε να μην απορροφώνται από το δέρμα σας. Έχουν αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά συστατικά στην πρόληψη των αρνητικών επιδράσεων του ήλιου.\r\n\r\n<strong>6.</strong> Αποφύγετε αντηλιακά που περιέχουν εκχυλίσματα φρούτων ή ξηρών καρπών. Δεν έχουν αποδειχθεί ότι μπλοκάρουν τον ήλιο και πολλά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.\r\n\r\n&nbsp;','Πως να επιλέξω το σωστό αντηλιακό;','','inherit','open','open','','8207-revision-v1','','','2015-06-09 12:24:25','2015-06-09 09:24:25','',8207,'http://www.donna.gr/8209/8207-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8210,3,'2015-06-09 12:25:24','2015-06-09 09:25:24','Η υπερβολική ή μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα, ρυτίδες, εκφυλισμό του δέρματος, ακόμα και καρκίνο του δέρματος.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο σε καθημερινή βάση για να προληφθούν τέτοιου είδους κίνδυνοι.\r\n\r\nΥπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντηλιακών διαθέσιμοι στην αγορά. Ξεχωρίζουν από το συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF), τα συστατικά, την αντοχή στο νερό και στο ποσοστό που μπλοκάρουν τις ακτίνες UVA και UVB ακτίνες.\r\n\r\nΠολλά αντηλιακά επίσης χαρακτηρίζονται από τις ηλικίες που απευθύνονται, όπως αυτά που πρόκειται να χρησιμοποιηθούν από παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Επιλέγοντας το σωστό τύπο αντηλιακού για τον δικό σας τύπο δέρματος είναι σημαντική!\r\n\r\nΕδώ είναι μερικά βήματα για το πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για εσάς.\r\n\r\n<strong>1.</strong> Ψάξτε για ένα αδιάβροχο αντηλιακό, αν σκοπεύετε να πάτε για μπάνιο ή αν ιδρώνετε πολύ. για \'Ένα αδιάβροχο αντηλιακό αντέχει περίπου 80 λεπτά μέσα στο νερό πριν ξεπλυθεί. Ένα αδιάβροχο αντηλιακό θα εξασφαλίσει ότι έχετε προστασία από τον ήλιο, ακόμη και όταν είστε περιβάλλεστε από νερό.\r\n\r\n<strong>2.</strong> Βρείτε ένα αντηλιακό που είναι χαρακτηρισμένο ως «ευρέος φάσματος» (broad spectrum). Η σήμανση αυτή προσδιορίζει ότι το αντηλιακό προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.Οι ακτίνες UVA προκαλούν ρυτίδες και γήρανση του δέρματος, ενώ η ακτινοβολία UVB προκαλεί τα ηλιακά εγκαύματα. Και οι δύο ακτίνες,UVA και UVB, σχετίζονται με τον καρκίνο του δέρματος. Το ιδανικότερο είναι να προστατεύεστε και από τις δύο, ωστόσο, πολλά αντηλιακά προστατεύουν μόνο από τις ακτίνες UVB.\r\n\r\n<strong>3.</strong> Επιλέξτε το συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF) που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Τα αντηλιακά καθορίζονται κυρίως από τον αριθμό SPF. Όσο υψηλότερο είναι το SPF τόσο περισσότερο προστατευμένη είστε από τις ακτίνες UVB, πριν από το δέρμα σας αρχίσει να γίνεται κόκκινο και να καίει. Συνιστάται να επιλέξετε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30.\r\n\r\n<strong>4.</strong> Ελέγξτε τα συστατικά στο αντηλιακό σας. Υπάρχουν ορισμένες χημικές ουσίες που απορροφούν τις ακτίνες UVA και UVB έτσι ώστε να μην απορροφούνται από το δέρμα σας. Χημικές ουσίες όπως Mexoryl SX, Mexoryl XL και Parsol 1789 προστατεύουν από τις ακτίνες UVA, ενώ οι Octinoxate, Octisalate και ομοσαλάτη είναι χημικές ουσίες που προστατεύουν από τις ακτίνες UVB. Ψάξτε για ένα αντηλιακό που περιέχει αυτά τα χημικά προϊόντα για την καλύτερη συνολική προστασία και από τους δύο τύπους ακτίνων.\r\n\r\n<strong>5.</strong> Επιλέξτε ένα αντηλιακό που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου. Αυτά τα συστατικά είναι σε θέση να αντανακλούν τις ακτίνες UV, ώστε να μην απορροφώνται από το δέρμα σας. Έχουν αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά συστατικά στην πρόληψη των αρνητικών επιδράσεων του ήλιου.\r\n\r\n<strong>6.</strong> Αποφύγετε αντηλιακά που περιέχουν εκχυλίσματα φρούτων ή ξηρών καρπών. Δεν έχουν αποδειχθεί ότι μπλοκάρουν τον ήλιο και πολλά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.\r\n\r\n&nbsp;','Πως να επιλέξω σωστά το αντηλιακό μου;','','inherit','open','open','','8207-revision-v1','','','2015-06-09 12:25:24','2015-06-09 09:25:24','',8207,'http://www.donna.gr/8210/8207-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8211,3,'2015-06-09 13:17:02','2015-06-09 10:17:02','  ','Photo of the Day: Frozen in time by Lizzy Gadd','','publish','open','open','','photo-of-the-day-frozen-in-time-by-lizzy-gadd','','','2015-06-09 13:17:02','2015-06-09 10:17:02','',0,'http://www.donna.gr/?p=8211',0,'post','',0),
 (8212,3,'2015-06-09 13:13:53','2015-06-09 10:13:53','Η υπερβολική ή μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα, ρυτίδες, εκφυλισμό του δέρματος, ακόμα και καρκίνο του δέρματος.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο σε καθημερινή βάση για να προληφθούν τέτοιου είδους κίνδυνοι.\r\n\r\nΥπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντηλιακών διαθέσιμοι στην αγορά. Ξεχωρίζουν από το συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF), τα συστατικά, την αντοχή στο νερό και στο ποσοστό που μπλοκάρουν τις ακτίνες UVA και UVB ακτίνες.\r\n\r\nΠολλά αντηλιακά επίσης χαρακτηρίζονται από τις ηλικίες που απευθύνονται, όπως αυτά που πρόκειται να χρησιμοποιηθούν από παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Επιλέγοντας το σωστό τύπο αντηλιακού για τον δικό σας τύπο δέρματος είναι σημαντική!\r\n\r\nΕδώ είναι μερικά βήματα για το πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για εσάς.\r\n\r\n<strong>1.</strong> Ψάξτε για ένα αδιάβροχο αντηλιακό, αν σκοπεύετε να πάτε για μπάνιο ή αν ιδρώνετε πολύ. για \'Ένα αδιάβροχο αντηλιακό αντέχει περίπου 80 λεπτά μέσα στο νερό πριν ξεπλυθεί. Ένα αδιάβροχο αντηλιακό θα εξασφαλίσει ότι έχετε προστασία από τον ήλιο, ακόμη και όταν είστε περιβάλλεστε από νερό.\r\n\r\n<strong>2.</strong> Βρείτε ένα αντηλιακό που είναι χαρακτηρισμένο ως «ευρέος φάσματος» (broad spectrum). Η σήμανση αυτή προσδιορίζει ότι το αντηλιακό προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.Οι ακτίνες UVA προκαλούν ρυτίδες και γήρανση του δέρματος, ενώ η ακτινοβολία UVB προκαλεί τα ηλιακά εγκαύματα. Και οι δύο ακτίνες,UVA και UVB, σχετίζονται με τον καρκίνο του δέρματος. Το ιδανικότερο είναι να προστατεύεστε και από τις δύο, ωστόσο, πολλά αντηλιακά προστατεύουν μόνο από τις ακτίνες UVB.\r\n\r\n<strong>3.</strong> Επιλέξτε το συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF) που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Τα αντηλιακά καθορίζονται κυρίως από τον αριθμό SPF. Όσο υψηλότερο είναι το SPF τόσο περισσότερο προστατευμένη είστε από τις ακτίνες UVB, πριν από το δέρμα σας αρχίσει να γίνεται κόκκινο και να καίει. Συνιστάται να επιλέξετε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30.\r\n\r\n<strong>4.</strong> Ελέγξτε τα συστατικά στο αντηλιακό σας. Υπάρχουν ορισμένες χημικές ουσίες που απορροφούν τις ακτίνες UVA και UVB έτσι ώστε να μην απορροφούνται από το δέρμα σας. Χημικές ουσίες όπως Mexoryl SX, Mexoryl XL και Parsol 1789 προστατεύουν από τις ακτίνες UVA, ενώ οι Octinoxate, Octisalate και ομοσαλάτη είναι χημικές ουσίες που προστατεύουν από τις ακτίνες UVB. Ψάξτε για ένα αντηλιακό που περιέχει αυτά τα χημικά προϊόντα για την καλύτερη συνολική προστασία και από τους δύο τύπους ακτίνων.\r\n\r\n<strong>5.</strong> Επιλέξτε ένα αντηλιακό που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου. Αυτά τα συστατικά είναι σε θέση να αντανακλούν τις ακτίνες UV, ώστε να μην απορροφώνται από το δέρμα σας. Έχουν αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά συστατικά στην πρόληψη των αρνητικών επιδράσεων του ήλιου.\r\n\r\n<strong>6.</strong> Αποφύγετε αντηλιακά που περιέχουν εκχυλίσματα φρούτων ή ξηρών καρπών. Δεν έχουν αποδειχθεί ότι μπλοκάρουν τον ήλιο και πολλά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.\r\n\r\n&nbsp;','Πως να επιλέξω το σωστό αντηλιακό;','','inherit','open','open','','8207-revision-v1','','','2015-06-09 13:13:53','2015-06-09 10:13:53','',8207,'http://www.donna.gr/8212/8207-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8213,3,'2015-06-09 13:16:13','2015-06-09 10:16:13','','frozen in time','','inherit','open','open','','frozen-in-time','','','2015-06-09 13:16:13','2015-06-09 10:16:13','',8211,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/frozen-in-time.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8214,3,'2015-06-09 13:16:24','2015-06-09 10:16:24','  ','Photo of the Day: Frozen in time by Lizzy Gadd','','inherit','open','open','','8211-revision-v1','','','2015-06-09 13:16:24','2015-06-09 10:16:24','',8211,'http://www.donna.gr/8214/8211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8215,3,'2015-06-09 13:53:43','2015-06-09 10:53:43','[amd-zlrecipe-recipe:56]\r\n\r\n&nbsp;','Κιμαδόπιτα... της γιαγιάς!','2 φύλλα έτοιμα κατεψυγμένα φύλλα σφολιάτας\r\n1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο\r\n1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο\r\n2 μικρά καρότα, αποφλοιωμένα και ψιλοκομμένες\r\n1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη\r\n100 γραμ, μανιτάρια σε λεπτές φέτες\r\n1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα μυρωδικά\r\n600g μοσχαρίσιο κιμά\r\n1/2 φλιτζάνι κόκκινο ξηρό κρασί\r\n1 ζωμός λαχανικών\r\n1 αυγό, ελαφρώς χτυπημένο','publish','open','open','','kimadopita-tis-giagias','','','2015-06-09 16:34:47','2015-06-09 13:34:47','',0,'http://www.donna.gr/?p=8215',0,'post','',0),
 (8216,3,'2015-06-09 13:48:28','2015-06-09 10:48:28','','Μeat_Pie','','inherit','open','open','','meat_pie','','','2015-06-09 13:48:28','2015-06-09 10:48:28','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/meat_pie.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8217,3,'2015-06-09 13:49:53','2015-06-09 10:49:53','[amd-zlrecipe-recipe:56]\r\n\r\n&nbsp;','Κιμαδόπιτα... της γιαγιάς!','2 φύλλα έτοιμα κατεψυγμένα φύλλα σφολιάτας\r\n1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο\r\n1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο\r\n2 μικρά καρότα, αποφλοιωμένα και ψιλοκομμένες\r\n1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη\r\n100 γραμ, μανιτάρια σε λεπτές φέτες\r\n1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα μυρωδικά\r\n600g μοσχαρίσιο κιμά\r\n1/2 φλιτζάνι κόκκινο ξηρό κρασί\r\n1 ζωμός λαχανικών\r\n1 αυγό, ελαφρώς χτυπημένο','inherit','open','open','','8215-revision-v1','','','2015-06-09 13:49:53','2015-06-09 10:49:53','',8215,'http://www.donna.gr/8217/8215-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8218,3,'2015-06-09 14:15:36','2015-06-09 11:15:36','<div class=\"tab_container\">\r\n<p class=\"grey_10\">Το ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από τους νεφρούς τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα και όλα παίζουν βασικό ρόλο στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα μας. Οι λοιμώξεις είναι παθολογικές καταστάσεις του ουροποιητικού μας συστήματος και συνήθως παρουσιάζονται όταν τα βακτήρια εισέρχονται στον οργανισμό μας μέσω της ουρήθρας και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται στην ουροδόχο κύστη.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Κάθε τμήμα του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να μολυνθεί, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις η λοίμωξη προσβάλει το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια ουρολοίμωξη από ότι οι άνδρες και βασικός λόγος είναι η ανατομία της γυναίκας. Από έρευνες προκύπτει ότι περίπου το 50% των γυναικών αναφέρουν ότι έχουν πάθει έστω και μία φορά στη ζωή τους ουρολοίμωξη. Οι περισσότερες γυναίκες που πάσχουν από κυστίτιδα συχνά παρουσιάζουν ταυτόχρονα και λοίμωξη του ανώτερου ουροποιητικού συστήματος. Ακόμα και σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως σακχαρώδης διαβήτης, που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, οι γυναίκες είναι αυτές, εν αντιθέσει με τους άντρες, που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν ασυμπτωματική βακτηριουρία. Σε δύο μεγάλες κατηγορίες θα χωρίζαμε της γυναίκες που παρουσιάζουν πιο συχνά επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις: α) τις νεαρές, σεξουαλικά δραστήριες γυναίκες και β) γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυσή και λόγω έλλειψης των οιστρογόνων προκαλούνται αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα να είναι πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις. Επίσης σημαντικό ρόλο έχει, στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων στην γυναίκα, ο τρόπος ζωής της και η σεξουαλική της δραστηριότητα όπως:</p>\r\n- Η χρήση αντισύλληψης (σπιράλ, διάφραγμα, σπερματοκτόνων κ.α.) πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοίμωξης.\r\n\r\n- Η χρήση προφυλακτικών, που λόγω των λιπαντικών ουσιών που έχουν, μπορεί να ερεθίσει τον κόλπο και να τον κάνει πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις, ή να έχουν αλλεργία στο υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο το προφυλακτικό.\r\n\r\n- Το μπάνιο (αφρόλουτρο) μέσα στην μπανιέρα.\r\n\r\n- Η συχνή χρήση ειδικών σαπουνιών για τις ευαίσθητες περιοχές.\r\n\r\n- Η κακή χρήση πετσετών και καθισμάτων σε παραλίες, γυμναστήρια ή σε χώρους που δεν είναι εφικτή η διατήρηση της σωστής υγιεινής και καθαριότητας.\r\n\r\n- Η έλλειψη καθημερινής προσωπικής υγιεινής και καθαριότητας στην περιγεννητική περιοχή.\r\n\r\n- Ο λάθος τρόπος καθαρισμού του πρωκτού, θα πρέπει να γίνεται από μπροστά προς τα πίσω και όχι αντίθετα γιατί αλλιώς μεταφέρονται τα βακτήρια που υπάρχουν στον γαστρεντερικό σωλήνα (E. coli) στην περιοχή της ουρήθρας.\r\n\r\n- Η καθημερινή χρήση σερβιέτας και η κακή χρήση ταμπόν (η αλλαγή του ταμπόν θα πρέπει να είναι συχνή).\r\n\r\n- Η έλλειψη ή η κακή καθαριότητα του ρουχισμού μας (συνεχής χρήση του είδη φορεμένου εσώρουχου, καλσόν κλπ.).\r\n\r\n- Η χρήση συνθετικών εσωρούχων και στενών ρούχων που κρατούν την υγρασία και δημιουργούν το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηριδίων.\r\n\r\n- Η κακή συνήθεια που έχουν πολλές γυναίκες, λόγω έλληψης ή βρώμικης τουαλέτας στον χώρο που βρίσκονται, να αναστέλλουν την ούρηση με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται μικρόβια μέσα στην ουροδόχο κύστη.\r\n\r\n- Η ξαφνική αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας.\r\n\r\n- Η συχνή αλλαγή ερωτικού συντρόφου.\r\n\r\n- Η σεξουαλική επαφή από τον πρωκτό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Οι γυναίκες που εγκυμονούν δεν είναι πιο επιρρεπείς στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος από τις άλλες γυναίκες, αλλά λόγω των ορμονικών αλλαγών στον οργανισμό τους και στην αλλαγή θέσης του ουροποιητικού συστήματος η λοίμωξη μπορεί ευκολότερα να προσβάλει και τους νεφρούς. Επίσης θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές ειδικά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο της κύησης στη εμφάνιση ουρολοίμωξης γιατί μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο έμβρυο. Αυτό είναι και ο βασικός λόγος που οι γιατροί συστήνουν περιοδικό έλεγχο των ούρων κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Οι άντρες συνήθως αρχίζουν να παρουσιάζουν ουρολοιμώξεις μετά την ηλικία των 50 ετών, που αρχίζουν να εμφανίζονται προβλήματα στον προστάτη και θα πρέπει να εξετάζεται η περίπτωση απόφραξης της ροής των ούρων, που μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή, υπερπλασία του προστάτη κλπ. Επίσης, πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων είναι άντρες με φίμωση, ή άντρες που έρχονται σε επαφή από τον πρωκτό, ή άντρες που η σύντροφός τους έχει ουρολοίμωξη. Οι ουρολοιμώξεις στους άντρες συνήθως σχετίζονται με την χρόνια βακτηριακή προστατίτιδα, όπου η θεραπεία της είναι δύσκολη και μακροχρόνια, ενώ στους πιο ηλικιωμένους άνδρες συχνά σχετίζεται με οξεία βακτηριακή προστατίτιδα, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Ουρολοίμωξη μπορεί να παρουσιαστεί και στα παιδιά. Πολλά αγόρια τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους μπορεί να πάθουν ουρολοίμωξη λόγω συγγενών ανωμαλιών του ουροποιητικού συστήματος. Τα κορίτσια παρουσιάζουν πιο συχνά ουρολοιμώξεις στην ηλικία των 2-3 ετών. Μερικές φορές στα παιδιά υπάρχει κίνδυνος να εμφανίσουν ουλές στους νεφρούς σε αντίθεση με τους ενήλικες και αυτό οφείλεται στο ότι οι ώριμοι νεφροί των ενηλίκων κάνουν δυσκολότερα ουλές. Επίσης σε ποσοστό 30-50% των περιπτώσεων η κυστεοουρητηρηκή παλινδρόμηση ευθύνεται για την εμφάνιση ουρολοιμώξεων στα παιδιά. Τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης σε παιδί μπορεί να αγνοηθεί ή να αποδοθεί σε άλλη διαταραχή. Όταν το παιδί ή το βρέφος είναι οξύθυμο, έχει ανορεξία, εμέτους, διάρροιες, έχει ανεξήγητο πυρετό που δεν υποχωρεί, έχει ακράτεια ή υπάρχει αλλαγή στον τρόπο ούρησης ή εάν δεν αναπτύσσεται κανονικά θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον παιδίατρό μας και να του επιστήσουμε την προσοχή στα συμπτώματα που παρατηρούμε.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Άλλοι προδιαθεσιακοί παράγοντες στους οποίου μπορεί πιθανότατα να οφείλεται η εμφάνιση ουρολοιμώξεων είναι:</p>\r\n- Ασθενείς με κινητικά και νευρολογικά προβλήματα\r\n\r\n- Ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε εξέταση (κυστεοσκόπηση) ή χειρουργική επέμβαση του ουροποιητικού συστήματος\r\n\r\n- Λειτουργικές διαταραχές και ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος\r\n\r\n- Στην ακράτεια (ούρων και κοπράνων)\r\n\r\n- Στη χρήση ουροκαθετήρων για μεγάλο χρονικό διάστημα\r\n\r\n- Στη μειωμένη λήψη υγρών\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να είναι επίμονες και ενοχλητικές. Ωστόσο, πιο σοβαρές συνέπειες θα προκύψουν εάν η λοίμωξη προχωρήσει και εξαπλωθεί στους νεφρούς. Οι υποτροπές της ουρολοίμωξης συχνά προκαλούν ιδιαίτερο άγχος, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και την καθημερινότητα του ατόμου και πολλές φορές οδηγούν σε σκέψεις και εμμονές ότι πάσχουν από κάποια άλλη νόσο όπως καρκίνο κλπ.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Στις περισσότερες περιπτώσεις (80-85%) οι ουρολοιμώξεις προκαλούνται από το βακτηρίδιο Escherichia coli (E. coli) που βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα. Ένα μικρότερο ποσοστό (~10%) ουρολοιμώξεων προκαλείται από το σαπροφυτικό σταφυλόκοκκο, και παρουσιάζονται κυρίων το καλοκαίρι. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις οι ουρολοιμώξεις οφείλονται σε μικρόβια όπως η κλεμπσιέλλα ή ο πρωτέας κλπ και αφορούν υποτροπές ή επιπλεγμένες ουρολοιμώξεις υψηλού κινδύνου που μπορεί να προκαλέσουν νεφρική ανεπάρκεια, σήψη ακόμα και να οδηγήσουν σε θάνατο. Σε αυτές τις περιπτώσεις ανήκουν παθήσεις όπως η στένωση της ουρήθρας ή του ουρητήρα, η λιθίαση της ουροδόχου κύστης, η κυστεοουρητηρηκή παλινδρόμηση, η νεφρολιθίαση, ο καρκίνος του ουροποιητικού συστήματος, η νευρογενής κύστη, και οι ανατομικές ανωμαλίες των νεφρών.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που εμφανίζει ο ασθενής στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι:</p>\r\n- Συχνοουρία και έντονη ανάγκη για ούρηση\r\n\r\n- Αίσθημα καύσου κατά την ούρηση\r\n\r\n- Δυσουρία\r\n\r\n- Νυκτουρία\r\n\r\n- Αίμα στα ούρα\r\n\r\n- Θολά ούρα\r\n\r\n- Δύσοσμα  ούρα\r\n\r\n- Αύξηση των κολπικών εκκρίσεων στις γυναίκες\r\n\r\n- Κνησμό\r\n\r\n- Πυελικό πόνο στις γυναίκες\r\n\r\n- Πόνο στο ορθό στους άνδρες\r\n\r\n- Καταβολή δυνάμεων και ανορεξία\r\n<p class=\"grey_10\">Επίσης, σπανιότερα, μπορεί να παρατηρηθεί πόνος κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, πόνος στο πέος, πόνος στην οσφύ (περιοχή μεταξύ θώρακα και γλουτών), εμετοί, ρίγη και υψηλός πυρετός.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι ουρολοιμώξεις χωρίζονται σε 5 βασικές κατηγορίες:</p>\r\n<strong>&gt;Ασυμπτωματική Βακτηριουρία</strong> όπου ο ασθενής δεν παρουσιάζει κανένα σύμπτωμα, ενώ η καλλιέργεια ούρων βγαίνει θετική και έτσι γίνεται ο εντοπισμός του βακτηριδίου. Η θεραπεία δεν είναι απαραίτητη σε υγιή άτομα, αντιθέτως θα πρέπει να υποβληθούν σε θεραπευτική αγωγή άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, πολυκυστικούς νεφρούς, λειτουργικές διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος, όπως επίσης και άτομα που πρόκειται να υποβληθούν σε ουρολογική χειρουργική επέμβαση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>•Κυστίτιδα</strong> είναι λοίμωξη της ουροδόχου κύστης και παρουσιάζεται πολύ συχνά στις γυναίκες λόγω της ανατομίας τους, συγκεκριμένα λόγω της εγγύτητας της ουρήθρας στον πρωκτό και της μικρής απόστασης από το άνοιγμα της ουρήθρας στην ουροδόχο κύστη. Προκαλείται συνήθως από ένα βακτήριο το Escherichia coli (E. coli) που βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα. Για την αντιμετώπιση της κυστίτιδας η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη καθώς και η αυξημένη πρόσληψη υγρών από το στόμα.\r\n<p class=\"grey_10\">Υπάρχουν διάφορες μορφές κυστίτιδας:</p>\r\n<strong>•Οξεία κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η συχνότερη μορφή ουρολοίμωξης και παρουσιάζεται ιδιαίτερα στις γυναίκες, ενώ στους άντρες είναι συνήθως δευτερογενής. Τα συμπτώματα είναι συχνουρία, τσούξιμο κατά την ούρηση και πυουρία, σε βαριές μορφές εμφανίζεται αιματουρία ενώ σπάνια παρουσιάζεται πυρετός (στην περίπτωση αυτή η λοίμωξη έχει επεκταθεί στο νεφρό ή τον προστάτη). Η θεραπεία είναι φαρμακευτική.</p>\r\n<strong>•Χρόνια κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι αποτέλεσμα της μετάπτωσης της οξείας φλεγμονής, λόγω κακής θεραπευτικής και υγιεινής αντιμετώπισής της. Παρουσιάζει συμπτώματα όπως ήπιος πόνος, συχνοουρία, πόνος στο υπογάστριο και είναι πολύ πιο ήπιας μορφής από αυτά της οξείας κυστίτιδας. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και είναι απαραίτητη η σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση του αίτιου που προκαλεί ή συντηρεί την κυστίτιδα.</p>\r\n<strong>•Διάμεση κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Τα αίτια που προκαλούν αυτή την μορφή κυστίτιδας είναι άγνωστα. Τα συμπτώματα είναι επίμονα και έντονα, δεν παρουσιάζει στοιχεία στα ούρα και δεν υποχωρεί με την συνηθισμένη θεραπεία αντιθέτως είναι δύσκολη και επίπονη.</p>\r\n<strong>•Αποτιτανωτική κυστίτιδα </strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι μικροβιακή φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, από μικρόβια που διασπούν την αμμωνία των ούρων με αποτέλεσμα την αλλαγή του pH των ούρων σε αλκαλικό και την αποτιτάνωση περιοχών που έχουν σαν αποτέλεσμα την δημιουργία αλάτων και ασβεστίου.</p>\r\n<strong>•Ακτινική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι αποτέλεσμα της ακτινοβολίας της ουροδόχου κύστης, όπου προκαλεί βλάβες στα τοιχώματά της, και έχουν ως αποτέλεσμα την ελάττωση της χωρητικότητας της κύστης, εμφάνιση συχνοουρίας και μεγάλης έντασης αιματουρίας.</p>\r\n<strong>•Κυστική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι μια σπάνια μορφή κυστίτιδας που χαρακτηρίζεται από την δημιουργία μικρών κύστεων στο βλεννογόνο και υποβλεννογόνιο. Τα αίτια είναι οι διάφοροι μικροβιακοί παράγοντες.</p>\r\n<strong>•Ηωσινοφιλική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Και αυτή μια από τις σπάνιες μορφές κυστίτιδας, είναι μάλλον ανοσολογική αντίδραση του μικροβιακού παράγοντα και χαρακτηρίζεται από συγκέντρωση ηωσινοφίλων στο βλεννογόνο της κύστης.</p>\r\n&gt;<strong>Ουρηθρίτιδα</strong> είναι λοίμωξη της ουρήθρας και προκαλείται από γαστρεντερικό βακτήριο που μεταδίδεται από τον πρωκτό. Λόγω της εγγύτητας της γυναικείας ουρήθρας στο κόλπο άλλα πιθανά αίτια της ουρηθρίτιδας είναι τα σεξουαλικών μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) όπως ο έρπις των γεννητικών οργάνων, βλεννόρροια, χλαμύδια κλπ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Η ουρηθρίτιδα χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες:</p>\r\n<strong>•Γονοκοκκική ουρηθρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">     Είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος και οφείλεται στον Gram (+) διπλόκοκκο, N. Gonorrhoeae. Επίσης μπορεί να μεταδοθεί και μέσω του στόματος όταν έχει μολυνθεί ο φάρυγγας. Το κλασικό σύμπτωμα της νόσου είναι το ουρηθρικό έκκριμα και το τσούξιμο κατά της ούρηση. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και απαραίτητη και για τους δύο συντρόφους .</p>\r\n<strong>•Μη γονοκοκκική ουρηθρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">     Είναι η συχνότερα σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος. Το ουρηθρικό έκκριμα και η δυσουρία είναι τα πιο συχνά συμπτώματα που παρουσιάζονται. Το μεγάλο όμως πρόβλημα της νόσου, εκτός των σοβαρών επιπλοκών που παρουσιάζει, έχει σχέση με την τεράστια εξάπλωσή της. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και απαραίτητη και για τους δύο συντρόφους .</p>\r\n<strong>&gt;Πυελονεφρίτιδα,</strong> είναι λοίμωξη που εμφανίζεται στους νεφρούς. Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να εξετάσουμε αν υπάρχει τυχόν διάταση ή πύον στην πύελο και τους ουρητήρες (πυονέφρωση), όπως επίσης και την ύπαρξη αποστήματος στους νεφρούς. Η διάγνωση γίνεται με πιο εξειδικευμένες εξετάσεις και η θεραπεία πρέπει να γίνει άμεσα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Υπάρχουν διάφορες μορφές πυελονεφρίτιδας και δευτεροπαθών παθήσεων των νεφρών:</p>\r\n<strong>•Οξεία πυελονεφρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Προκαλείται όταν μικροβιακός παράγοντας εντοπιστεί στο νεφρό. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ έντονα έως και ανύπαρκτα. Μπορεί ο ασθενής να παρουσιάσει πυρετό, ρίγος, διαταραχές στην ούρηση, πόνο και τσούξιμο κατά τη διάρκεια της ούρησης, ναυτία και εμετούς.</p>\r\n<strong>•Χρόνια πυελονεφρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η μετάπτωση της οξείας πυελονεφρίτιδας σε χρόνια και πιθανόν να οφείλεται στην κακή θεραπευτική αντιμετώπιση της πάθησης και σε διατήρηση του αιτίου που προκάλεσε την οξεία φλεγμονή. Αυτή η μορφή πυελονεφρίτιδας είναι και η σοβαρότερη γιατί καταλήγει σε νεφρική ανεπάρκεια και νεφρική υπέρταση. Η θεραπεία συνίσταται στην προσπάθεια να σταματήσει η «εξέλιξη της νόσου».</p>\r\n<strong>•Πυονέφρωση</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η εγκατάσταση μικροβίων στο νεφρό και η δημιουργία κοιλότητας γεμάτη πύον. Τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα πυρετός, ρίγος και ισχυρός πόνος στην πάσχουσα περιοχή. Η θεραπεία είναι πάντοτε η χειρουργική αφαίρεση του κατεστραμμένου νεφρού.</p>\r\n<strong>•Φυματίωση του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Η πάθηση αυτή είναι δευτεροπαθής, η πρώτη μόλυνση μπορεί να έχει γίνει πολλά χρόνια πριν. Μερικοί ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν αρτηριακή πίεση. Η θεραπεία είναι χειρουργική.</p>\r\n<strong>•Απόστημα και ψευδάνθρακας του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Και οι δύο είναι φλεγμονές του νεφρικού παρεγχύματος και κύριο μικροβιακό αίτιο είναι ο σταφυλόκοκκος. Τα συμπτώματα είναι υψηλός πυρετός, πόνος και διόγκωση του νεφρού. Η θεραπεία μπορεί να είναι φαρμακευτική ή χειρουργική ανάλογα με την βαρύτητα της πάθησης και τις βλάβες που έχει υποστεί το νεφρό.</p>\r\n<strong>•Περινεφρικό απόστημα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι φλεγμονή που εντοπίζεται στο περινεφρικό λίπος. Τα συμπτώματα είναι πυρετός, ρίγος, ευαισθησία, λευκοκυττάρωση και μερικές φορές έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας. Η θεραπεία είναι συνήθως χειρουργική.</p>\r\n<strong>•Εχινόκοκκος κύστης του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Ανήκει στις παρασιτικές παθήσεις και είναι πιο σπάνια η εντόπισή της στο νεφρό. Ο άνθρωπος μολύνεται μέσω κάποιων τροφών (π.χ. λαχανικά) στις οποίες υπάρχουν τα ωάρια του σκώληκα. Ο ασθενής παραπονιέται για ήπιους πόνους στην οσφυϊκή χώρα και τυχαία διόγκωση στην περιοχή του νεφρού. Η θεραπεία είναι πάντοτε χειρουργική.</p>\r\n&gt;<strong>Υποτροπιάζουσες Ουρολοιμώξεις.</strong> Ως τέτοιες χαρακτηρίζονται οι ουρολοιμώξεις που επανεμφανίζονται σε συχνά χρονικά διαστήματα (3 ή περισσότερα συμπτωματικά επεισόδια σε περίοδο 12 μηνών) και οφείλονται είτε στο ίδιο μικροβιακό παράγοντα (επαναμολύνσεις) είτε σε διαφορετικό μικροβιακό παράγοντα (υποτροπές). Κάθε περίπτωση υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης θα πρέπει να ελέγχεται από τον γιατρό για να διαγνωστούν πιθανές υποκείμενες παθήσεις ή νοσήματα εντός ή εκτός του ουροποιητικού συστήματος του ασθενή. Εκδηλώνονται συνήθως σε άτομα με λειτουργικές διαταραχές ή ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος. Η θεραπεία είναι μακροχρόνια και θα πρέπει να βρεθεί το ακριβές αίτιο της λοίμωξης για την αντιμετώπισή της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Η θεραπεία των ουρολοιμώξεων εξαρτάται από την ηλικία, την συχνότητα των επεισοδίων, την νεφρική λειτουργία, την ύπαρξη λίθων και την ύπαρξη ανωμαλιών του ουροποιητικού συστήματος. Τα αντιβιοτικά είναι ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης των ουρολοιμώξεων και ταξινομούνται σε δύο κατηγορίες: 1) Αντιβιοτικά και 2) Χημειοθεραπευτικά.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι πολλές οι περιπτώσεις ασθενών που επιλέγουν αυθαίρετα την αντιβίωση που θα πάρουν και κάνουν κατάχρηση του φαρμάκου, με αποτέλεσμα και να μην υποχωρεί η ουρολοίμωξη, αλλά και το μικρόβιο να αποκτήσει ανθεκτικότητα στην συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Η επιλογή του αντιβιοτικού και το χρονικό διάστημα στο οποίο θα πρέπει να υποβληθεί ο ασθενής στην θεραπεία θα πρέπει να επιλεχθεί από τον γιατρό Ουρολόγο, λαμβάνοντας υπόψη και το ιστορικό του ασθενή, έτσι ώστε να έχει αποτέλεσμα η θεραπευτική αγωγή, να μην υπάρξει υποτροπή της ουρολοίμωξης και να αποφύγουμε την ανάπτυξη αντιμικροβιακής ανθεκτικότητας, το οποίο είναι και το μεγαλύτερο μειονέκτημα και ανησυχία στην θεραπεία των ουρολοιμώξεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να χρειαστεί η εισαγωγή του ασθενή στο νοσοκομείο για την αντιμετώπιση της λοίμωξης.</p>\r\n<p class=\"grey_10\"><a href=\"http://www.kalantzis-urology.com\" target=\"_blank\"> Δρ. Αναστάσιος Καλαντζής, χειρουργός ουρολόγος - ανδρολόγος</a></p>\r\n</br>\r\n\r\n\r\n</div>','Ουρολοίμωξη: Όσα θέλετε να μάθετε και να προστατευτείτε...','','publish','open','open','','ourolimoxi-osa-thelete-na-mathete-ke-na-prostateftite','','','2015-06-09 14:15:36','2015-06-09 11:15:36','',0,'http://www.donna.gr/?p=8218',0,'post','',0),
 (8219,3,'2015-06-09 14:13:34','2015-06-09 11:13:34','','urinary','','inherit','open','open','','stk61204cor','','','2015-06-09 14:13:57','2015-06-09 11:13:57','',8218,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/urology.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8220,3,'2015-06-09 14:14:28','2015-06-09 11:14:28','<div class=\"tab_container\">\r\n<p class=\"grey_10\">Το ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από τους νεφρούς τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα και όλα παίζουν βασικό ρόλο στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα μας. Οι λοιμώξεις είναι παθολογικές καταστάσεις του ουροποιητικού μας συστήματος και συνήθως παρουσιάζονται όταν τα βακτήρια εισέρχονται στον οργανισμό μας μέσω της ουρήθρας και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται στην ουροδόχο κύστη.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Κάθε τμήμα του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να μολυνθεί, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις η λοίμωξη προσβάλει το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια ουρολοίμωξη από ότι οι άνδρες και βασικός λόγος είναι η ανατομία της γυναίκας. Από έρευνες προκύπτει ότι περίπου το 50% των γυναικών αναφέρουν ότι έχουν πάθει έστω και μία φορά στη ζωή τους ουρολοίμωξη. Οι περισσότερες γυναίκες που πάσχουν από κυστίτιδα συχνά παρουσιάζουν ταυτόχρονα και λοίμωξη του ανώτερου ουροποιητικού συστήματος. Ακόμα και σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως σακχαρώδης διαβήτης, που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, οι γυναίκες είναι αυτές, εν αντιθέσει με τους άντρες, που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν ασυμπτωματική βακτηριουρία. Σε δύο μεγάλες κατηγορίες θα χωρίζαμε της γυναίκες που παρουσιάζουν πιο συχνά επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις: α) τις νεαρές, σεξουαλικά δραστήριες γυναίκες και β) γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυσή και λόγω έλλειψης των οιστρογόνων προκαλούνται αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα να είναι πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις. Επίσης σημαντικό ρόλο έχει, στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων στην γυναίκα, ο τρόπος ζωής της και η σεξουαλική της δραστηριότητα όπως:</p>\r\n- Η χρήση αντισύλληψης (σπιράλ, διάφραγμα, σπερματοκτόνων κ.α.) πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοίμωξης.\r\n\r\n- Η χρήση προφυλακτικών, που λόγω των λιπαντικών ουσιών που έχουν, μπορεί να ερεθίσει τον κόλπο και να τον κάνει πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις, ή να έχουν αλλεργία στο υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο το προφυλακτικό.\r\n\r\n- Το μπάνιο (αφρόλουτρο) μέσα στην μπανιέρα.\r\n\r\n- Η συχνή χρήση ειδικών σαπουνιών για τις ευαίσθητες περιοχές.\r\n\r\n- Η κακή χρήση πετσετών και καθισμάτων σε παραλίες, γυμναστήρια ή σε χώρους που δεν είναι εφικτή η διατήρηση της σωστής υγιεινής και καθαριότητας.\r\n\r\n- Η έλλειψη καθημερινής προσωπικής υγιεινής και καθαριότητας στην περιγεννητική περιοχή.\r\n\r\n- Ο λάθος τρόπος καθαρισμού του πρωκτού, θα πρέπει να γίνεται από μπροστά προς τα πίσω και όχι αντίθετα γιατί αλλιώς μεταφέρονται τα βακτήρια που υπάρχουν στον γαστρεντερικό σωλήνα (E. coli) στην περιοχή της ουρήθρας.\r\n\r\n- Η καθημερινή χρήση σερβιέτας και η κακή χρήση ταμπόν (η αλλαγή του ταμπόν θα πρέπει να είναι συχνή).\r\n\r\n- Η έλλειψη ή η κακή καθαριότητα του ρουχισμού μας (συνεχής χρήση του είδη φορεμένου εσώρουχου, καλσόν κλπ.).\r\n\r\n- Η χρήση συνθετικών εσωρούχων και στενών ρούχων που κρατούν την υγρασία και δημιουργούν το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηριδίων.\r\n\r\n- Η κακή συνήθεια που έχουν πολλές γυναίκες, λόγω έλληψης ή βρώμικης τουαλέτας στον χώρο που βρίσκονται, να αναστέλλουν την ούρηση με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται μικρόβια μέσα στην ουροδόχο κύστη.\r\n\r\n- Η ξαφνική αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας.\r\n\r\n- Η συχνή αλλαγή ερωτικού συντρόφου.\r\n\r\n- Η σεξουαλική επαφή από τον πρωκτό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Οι γυναίκες που εγκυμονούν δεν είναι πιο επιρρεπείς στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος από τις άλλες γυναίκες, αλλά λόγω των ορμονικών αλλαγών στον οργανισμό τους και στην αλλαγή θέσης του ουροποιητικού συστήματος η λοίμωξη μπορεί ευκολότερα να προσβάλει και τους νεφρούς. Επίσης θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές ειδικά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο της κύησης στη εμφάνιση ουρολοίμωξης γιατί μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο έμβρυο. Αυτό είναι και ο βασικός λόγος που οι γιατροί συστήνουν περιοδικό έλεγχο των ούρων κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Οι άντρες συνήθως αρχίζουν να παρουσιάζουν ουρολοιμώξεις μετά την ηλικία των 50 ετών, που αρχίζουν να εμφανίζονται προβλήματα στον προστάτη και θα πρέπει να εξετάζεται η περίπτωση απόφραξης της ροής των ούρων, που μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή, υπερπλασία του προστάτη κλπ. Επίσης, πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων είναι άντρες με φίμωση, ή άντρες που έρχονται σε επαφή από τον πρωκτό, ή άντρες που η σύντροφός τους έχει ουρολοίμωξη. Οι ουρολοιμώξεις στους άντρες συνήθως σχετίζονται με την χρόνια βακτηριακή προστατίτιδα, όπου η θεραπεία της είναι δύσκολη και μακροχρόνια, ενώ στους πιο ηλικιωμένους άνδρες συχνά σχετίζεται με οξεία βακτηριακή προστατίτιδα, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Ουρολοίμωξη μπορεί να παρουσιαστεί και στα παιδιά. Πολλά αγόρια τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους μπορεί να πάθουν ουρολοίμωξη λόγω συγγενών ανωμαλιών του ουροποιητικού συστήματος. Τα κορίτσια παρουσιάζουν πιο συχνά ουρολοιμώξεις στην ηλικία των 2-3 ετών. Μερικές φορές στα παιδιά υπάρχει κίνδυνος να εμφανίσουν ουλές στους νεφρούς σε αντίθεση με τους ενήλικες και αυτό οφείλεται στο ότι οι ώριμοι νεφροί των ενηλίκων κάνουν δυσκολότερα ουλές. Επίσης σε ποσοστό 30-50% των περιπτώσεων η κυστεοουρητηρηκή παλινδρόμηση ευθύνεται για την εμφάνιση ουρολοιμώξεων στα παιδιά. Τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης σε παιδί μπορεί να αγνοηθεί ή να αποδοθεί σε άλλη διαταραχή. Όταν το παιδί ή το βρέφος είναι οξύθυμο, έχει ανορεξία, εμέτους, διάρροιες, έχει ανεξήγητο πυρετό που δεν υποχωρεί, έχει ακράτεια ή υπάρχει αλλαγή στον τρόπο ούρησης ή εάν δεν αναπτύσσεται κανονικά θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον παιδίατρό μας και να του επιστήσουμε την προσοχή στα συμπτώματα που παρατηρούμε.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Άλλοι προδιαθεσιακοί παράγοντες στους οποίου μπορεί πιθανότατα να οφείλεται η εμφάνιση ουρολοιμώξεων είναι:</p>\r\n- Ασθενείς με κινητικά και νευρολογικά προβλήματα\r\n\r\n- Ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε εξέταση (κυστεοσκόπηση) ή χειρουργική επέμβαση του ουροποιητικού συστήματος\r\n\r\n- Λειτουργικές διαταραχές και ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος\r\n\r\n- Στην ακράτεια (ούρων και κοπράνων)\r\n\r\n- Στη χρήση ουροκαθετήρων για μεγάλο χρονικό διάστημα\r\n\r\n- Στη μειωμένη λήψη υγρών\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να είναι επίμονες και ενοχλητικές. Ωστόσο, πιο σοβαρές συνέπειες θα προκύψουν εάν η λοίμωξη προχωρήσει και εξαπλωθεί στους νεφρούς. Οι υποτροπές της ουρολοίμωξης συχνά προκαλούν ιδιαίτερο άγχος, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και την καθημερινότητα του ατόμου και πολλές φορές οδηγούν σε σκέψεις και εμμονές ότι πάσχουν από κάποια άλλη νόσο όπως καρκίνο κλπ.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Στις περισσότερες περιπτώσεις (80-85%) οι ουρολοιμώξεις προκαλούνται από το βακτηρίδιο Escherichia coli (E. coli) που βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα. Ένα μικρότερο ποσοστό (~10%) ουρολοιμώξεων προκαλείται από το σαπροφυτικό σταφυλόκοκκο, και παρουσιάζονται κυρίων το καλοκαίρι. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις οι ουρολοιμώξεις οφείλονται σε μικρόβια όπως η κλεμπσιέλλα ή ο πρωτέας κλπ και αφορούν υποτροπές ή επιπλεγμένες ουρολοιμώξεις υψηλού κινδύνου που μπορεί να προκαλέσουν νεφρική ανεπάρκεια, σήψη ακόμα και να οδηγήσουν σε θάνατο. Σε αυτές τις περιπτώσεις ανήκουν παθήσεις όπως η στένωση της ουρήθρας ή του ουρητήρα, η λιθίαση της ουροδόχου κύστης, η κυστεοουρητηρηκή παλινδρόμηση, η νεφρολιθίαση, ο καρκίνος του ουροποιητικού συστήματος, η νευρογενής κύστη, και οι ανατομικές ανωμαλίες των νεφρών.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που εμφανίζει ο ασθενής στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι:</p>\r\n- Συχνοουρία και έντονη ανάγκη για ούρηση\r\n\r\n- Αίσθημα καύσου κατά την ούρηση\r\n\r\n- Δυσουρία\r\n\r\n- Νυκτουρία\r\n\r\n- Αίμα στα ούρα\r\n\r\n- Θολά ούρα\r\n\r\n- Δύσοσμα  ούρα\r\n\r\n- Αύξηση των κολπικών εκκρίσεων στις γυναίκες\r\n\r\n- Κνησμό\r\n\r\n- Πυελικό πόνο στις γυναίκες\r\n\r\n- Πόνο στο ορθό στους άνδρες\r\n\r\n- Καταβολή δυνάμεων και ανορεξία\r\n<p class=\"grey_10\">Επίσης, σπανιότερα, μπορεί να παρατηρηθεί πόνος κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, πόνος στο πέος, πόνος στην οσφύ (περιοχή μεταξύ θώρακα και γλουτών), εμετοί, ρίγη και υψηλός πυρετός.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι ουρολοιμώξεις χωρίζονται σε 5 βασικές κατηγορίες:</p>\r\n<strong>&gt;Ασυμπτωματική Βακτηριουρία</strong> όπου ο ασθενής δεν παρουσιάζει κανένα σύμπτωμα, ενώ η καλλιέργεια ούρων βγαίνει θετική και έτσι γίνεται ο εντοπισμός του βακτηριδίου. Η θεραπεία δεν είναι απαραίτητη σε υγιή άτομα, αντιθέτως θα πρέπει να υποβληθούν σε θεραπευτική αγωγή άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, πολυκυστικούς νεφρούς, λειτουργικές διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος, όπως επίσης και άτομα που πρόκειται να υποβληθούν σε ουρολογική χειρουργική επέμβαση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>•Κυστίτιδα</strong> είναι λοίμωξη της ουροδόχου κύστης και παρουσιάζεται πολύ συχνά στις γυναίκες λόγω της ανατομίας τους, συγκεκριμένα λόγω της εγγύτητας της ουρήθρας στον πρωκτό και της μικρής απόστασης από το άνοιγμα της ουρήθρας στην ουροδόχο κύστη. Προκαλείται συνήθως από ένα βακτήριο το Escherichia coli (E. coli) που βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα. Για την αντιμετώπιση της κυστίτιδας η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη καθώς και η αυξημένη πρόσληψη υγρών από το στόμα.\r\n<p class=\"grey_10\">Υπάρχουν διάφορες μορφές κυστίτιδας:</p>\r\n<strong>•Οξεία κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η συχνότερη μορφή ουρολοίμωξης και παρουσιάζεται ιδιαίτερα στις γυναίκες, ενώ στους άντρες είναι συνήθως δευτερογενής. Τα συμπτώματα είναι συχνουρία, τσούξιμο κατά την ούρηση και πυουρία, σε βαριές μορφές εμφανίζεται αιματουρία ενώ σπάνια παρουσιάζεται πυρετός (στην περίπτωση αυτή η λοίμωξη έχει επεκταθεί στο νεφρό ή τον προστάτη). Η θεραπεία είναι φαρμακευτική.</p>\r\n<strong>•Χρόνια κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι αποτέλεσμα της μετάπτωσης της οξείας φλεγμονής, λόγω κακής θεραπευτικής και υγιεινής αντιμετώπισής της. Παρουσιάζει συμπτώματα όπως ήπιος πόνος, συχνοουρία, πόνος στο υπογάστριο και είναι πολύ πιο ήπιας μορφής από αυτά της οξείας κυστίτιδας. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και είναι απαραίτητη η σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση του αίτιου που προκαλεί ή συντηρεί την κυστίτιδα.</p>\r\n<strong>•Διάμεση κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Τα αίτια που προκαλούν αυτή την μορφή κυστίτιδας είναι άγνωστα. Τα συμπτώματα είναι επίμονα και έντονα, δεν παρουσιάζει στοιχεία στα ούρα και δεν υποχωρεί με την συνηθισμένη θεραπεία αντιθέτως είναι δύσκολη και επίπονη.</p>\r\n<strong>•Αποτιτανωτική κυστίτιδα </strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι μικροβιακή φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, από μικρόβια που διασπούν την αμμωνία των ούρων με αποτέλεσμα την αλλαγή του pH των ούρων σε αλκαλικό και την αποτιτάνωση περιοχών που έχουν σαν αποτέλεσμα την δημιουργία αλάτων και ασβεστίου.</p>\r\n<strong>•Ακτινική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι αποτέλεσμα της ακτινοβολίας της ουροδόχου κύστης, όπου προκαλεί βλάβες στα τοιχώματά της, και έχουν ως αποτέλεσμα την ελάττωση της χωρητικότητας της κύστης, εμφάνιση συχνοουρίας και μεγάλης έντασης αιματουρίας.</p>\r\n<strong>•Κυστική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι μια σπάνια μορφή κυστίτιδας που χαρακτηρίζεται από την δημιουργία μικρών κύστεων στο βλεννογόνο και υποβλεννογόνιο. Τα αίτια είναι οι διάφοροι μικροβιακοί παράγοντες.</p>\r\n<strong>•Ηωσινοφιλική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Και αυτή μια από τις σπάνιες μορφές κυστίτιδας, είναι μάλλον ανοσολογική αντίδραση του μικροβιακού παράγοντα και χαρακτηρίζεται από συγκέντρωση ηωσινοφίλων στο βλεννογόνο της κύστης.</p>\r\n&gt;<strong>Ουρηθρίτιδα</strong> είναι λοίμωξη της ουρήθρας και προκαλείται από γαστρεντερικό βακτήριο που μεταδίδεται από τον πρωκτό. Λόγω της εγγύτητας της γυναικείας ουρήθρας στο κόλπο άλλα πιθανά αίτια της ουρηθρίτιδας είναι τα σεξουαλικών μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) όπως ο έρπις των γεννητικών οργάνων, βλεννόρροια, χλαμύδια κλπ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Η ουρηθρίτιδα χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες:</p>\r\n<strong>•Γονοκοκκική ουρηθρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">     Είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος και οφείλεται στον Gram (+) διπλόκοκκο, N. Gonorrhoeae. Επίσης μπορεί να μεταδοθεί και μέσω του στόματος όταν έχει μολυνθεί ο φάρυγγας. Το κλασικό σύμπτωμα της νόσου είναι το ουρηθρικό έκκριμα και το τσούξιμο κατά της ούρηση. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και απαραίτητη και για τους δύο συντρόφους .</p>\r\n<strong>•Μη γονοκοκκική ουρηθρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">     Είναι η συχνότερα σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος. Το ουρηθρικό έκκριμα και η δυσουρία είναι τα πιο συχνά συμπτώματα που παρουσιάζονται. Το μεγάλο όμως πρόβλημα της νόσου, εκτός των σοβαρών επιπλοκών που παρουσιάζει, έχει σχέση με την τεράστια εξάπλωσή της. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και απαραίτητη και για τους δύο συντρόφους .</p>\r\n<strong>&gt;Πυελονεφρίτιδα,</strong> είναι λοίμωξη που εμφανίζεται στους νεφρούς. Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να εξετάσουμε αν υπάρχει τυχόν διάταση ή πύον στην πύελο και τους ουρητήρες (πυονέφρωση), όπως επίσης και την ύπαρξη αποστήματος στους νεφρούς. Η διάγνωση γίνεται με πιο εξειδικευμένες εξετάσεις και η θεραπεία πρέπει να γίνει άμεσα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Υπάρχουν διάφορες μορφές πυελονεφρίτιδας και δευτεροπαθών παθήσεων των νεφρών:</p>\r\n<strong>•Οξεία πυελονεφρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Προκαλείται όταν μικροβιακός παράγοντας εντοπιστεί στο νεφρό. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ έντονα έως και ανύπαρκτα. Μπορεί ο ασθενής να παρουσιάσει πυρετό, ρίγος, διαταραχές στην ούρηση, πόνο και τσούξιμο κατά τη διάρκεια της ούρησης, ναυτία και εμετούς.</p>\r\n<strong>•Χρόνια πυελονεφρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η μετάπτωση της οξείας πυελονεφρίτιδας σε χρόνια και πιθανόν να οφείλεται στην κακή θεραπευτική αντιμετώπιση της πάθησης και σε διατήρηση του αιτίου που προκάλεσε την οξεία φλεγμονή. Αυτή η μορφή πυελονεφρίτιδας είναι και η σοβαρότερη γιατί καταλήγει σε νεφρική ανεπάρκεια και νεφρική υπέρταση. Η θεραπεία συνίσταται στην προσπάθεια να σταματήσει η «εξέλιξη της νόσου».</p>\r\n<strong>•Πυονέφρωση</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η εγκατάσταση μικροβίων στο νεφρό και η δημιουργία κοιλότητας γεμάτη πύον. Τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα πυρετός, ρίγος και ισχυρός πόνος στην πάσχουσα περιοχή. Η θεραπεία είναι πάντοτε η χειρουργική αφαίρεση του κατεστραμμένου νεφρού.</p>\r\n<strong>•Φυματίωση του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Η πάθηση αυτή είναι δευτεροπαθής, η πρώτη μόλυνση μπορεί να έχει γίνει πολλά χρόνια πριν. Μερικοί ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν αρτηριακή πίεση. Η θεραπεία είναι χειρουργική.</p>\r\n<strong>•Απόστημα και ψευδάνθρακας του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Και οι δύο είναι φλεγμονές του νεφρικού παρεγχύματος και κύριο μικροβιακό αίτιο είναι ο σταφυλόκοκκος. Τα συμπτώματα είναι υψηλός πυρετός, πόνος και διόγκωση του νεφρού. Η θεραπεία μπορεί να είναι φαρμακευτική ή χειρουργική ανάλογα με την βαρύτητα της πάθησης και τις βλάβες που έχει υποστεί το νεφρό.</p>\r\n<strong>•Περινεφρικό απόστημα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι φλεγμονή που εντοπίζεται στο περινεφρικό λίπος. Τα συμπτώματα είναι πυρετός, ρίγος, ευαισθησία, λευκοκυττάρωση και μερικές φορές έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας. Η θεραπεία είναι συνήθως χειρουργική.</p>\r\n<strong>•Εχινόκοκκος κύστης του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Ανήκει στις παρασιτικές παθήσεις και είναι πιο σπάνια η εντόπισή της στο νεφρό. Ο άνθρωπος μολύνεται μέσω κάποιων τροφών (π.χ. λαχανικά) στις οποίες υπάρχουν τα ωάρια του σκώληκα. Ο ασθενής παραπονιέται για ήπιους πόνους στην οσφυϊκή χώρα και τυχαία διόγκωση στην περιοχή του νεφρού. Η θεραπεία είναι πάντοτε χειρουργική.</p>\r\n&gt;<strong>Υποτροπιάζουσες Ουρολοιμώξεις.</strong> Ως τέτοιες χαρακτηρίζονται οι ουρολοιμώξεις που επανεμφανίζονται σε συχνά χρονικά διαστήματα (3 ή περισσότερα συμπτωματικά επεισόδια σε περίοδο 12 μηνών) και οφείλονται είτε στο ίδιο μικροβιακό παράγοντα (επαναμολύνσεις) είτε σε διαφορετικό μικροβιακό παράγοντα (υποτροπές). Κάθε περίπτωση υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης θα πρέπει να ελέγχεται από τον γιατρό για να διαγνωστούν πιθανές υποκείμενες παθήσεις ή νοσήματα εντός ή εκτός του ουροποιητικού συστήματος του ασθενή. Εκδηλώνονται συνήθως σε άτομα με λειτουργικές διαταραχές ή ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος. Η θεραπεία είναι μακροχρόνια και θα πρέπει να βρεθεί το ακριβές αίτιο της λοίμωξης για την αντιμετώπισή της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Η θεραπεία των ουρολοιμώξεων εξαρτάται από την ηλικία, την συχνότητα των επεισοδίων, την νεφρική λειτουργία, την ύπαρξη λίθων και την ύπαρξη ανωμαλιών του ουροποιητικού συστήματος. Τα αντιβιοτικά είναι ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης των ουρολοιμώξεων και ταξινομούνται σε δύο κατηγορίες: 1) Αντιβιοτικά και 2) Χημειοθεραπευτικά.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι πολλές οι περιπτώσεις ασθενών που επιλέγουν αυθαίρετα την αντιβίωση που θα πάρουν και κάνουν κατάχρηση του φαρμάκου, με αποτέλεσμα και να μην υποχωρεί η ουρολοίμωξη, αλλά και το μικρόβιο να αποκτήσει ανθεκτικότητα στην συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Η επιλογή του αντιβιοτικού και το χρονικό διάστημα στο οποίο θα πρέπει να υποβληθεί ο ασθενής στην θεραπεία θα πρέπει να επιλεχθεί από τον γιατρό Ουρολόγο, λαμβάνοντας υπόψη και το ιστορικό του ασθενή, έτσι ώστε να έχει αποτέλεσμα η θεραπευτική αγωγή, να μην υπάρξει υποτροπή της ουρολοίμωξης και να αποφύγουμε την ανάπτυξη αντιμικροβιακής ανθεκτικότητας, το οποίο είναι και το μεγαλύτερο μειονέκτημα και ανησυχία στην θεραπεία των ουρολοιμώξεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να χρειαστεί η εισαγωγή του ασθενή στο νοσοκομείο για την αντιμετώπιση της λοίμωξης.</p>\r\n<p class=\"grey_10\"><a href=\"http://www.kalantzis-urology.com\" target=\"_blank\"> Δρ. Αναστάσιος Καλαντζής, χειρουργός ουρολόγος - ανδρολόγος</a></p>\r\n<p class=\"grey_10\"></p>\r\n\r\n</div>','Ουρολοίμωξη: Όσα θέλετε να μάθετε και να προστατευτείτε...','','inherit','open','open','','8218-revision-v1','','','2015-06-09 14:14:28','2015-06-09 11:14:28','',8218,'http://www.donna.gr/8220/8218-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8221,3,'2015-06-09 14:15:36','2015-06-09 11:15:36','<div class=\"tab_container\">\r\n<p class=\"grey_10\">Το ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από τους νεφρούς τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα και όλα παίζουν βασικό ρόλο στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα μας. Οι λοιμώξεις είναι παθολογικές καταστάσεις του ουροποιητικού μας συστήματος και συνήθως παρουσιάζονται όταν τα βακτήρια εισέρχονται στον οργανισμό μας μέσω της ουρήθρας και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται στην ουροδόχο κύστη.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Κάθε τμήμα του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να μολυνθεί, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις η λοίμωξη προσβάλει το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια ουρολοίμωξη από ότι οι άνδρες και βασικός λόγος είναι η ανατομία της γυναίκας. Από έρευνες προκύπτει ότι περίπου το 50% των γυναικών αναφέρουν ότι έχουν πάθει έστω και μία φορά στη ζωή τους ουρολοίμωξη. Οι περισσότερες γυναίκες που πάσχουν από κυστίτιδα συχνά παρουσιάζουν ταυτόχρονα και λοίμωξη του ανώτερου ουροποιητικού συστήματος. Ακόμα και σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως σακχαρώδης διαβήτης, που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, οι γυναίκες είναι αυτές, εν αντιθέσει με τους άντρες, που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν ασυμπτωματική βακτηριουρία. Σε δύο μεγάλες κατηγορίες θα χωρίζαμε της γυναίκες που παρουσιάζουν πιο συχνά επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις: α) τις νεαρές, σεξουαλικά δραστήριες γυναίκες και β) γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυσή και λόγω έλλειψης των οιστρογόνων προκαλούνται αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα να είναι πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις. Επίσης σημαντικό ρόλο έχει, στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων στην γυναίκα, ο τρόπος ζωής της και η σεξουαλική της δραστηριότητα όπως:</p>\r\n- Η χρήση αντισύλληψης (σπιράλ, διάφραγμα, σπερματοκτόνων κ.α.) πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοίμωξης.\r\n\r\n- Η χρήση προφυλακτικών, που λόγω των λιπαντικών ουσιών που έχουν, μπορεί να ερεθίσει τον κόλπο και να τον κάνει πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις, ή να έχουν αλλεργία στο υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο το προφυλακτικό.\r\n\r\n- Το μπάνιο (αφρόλουτρο) μέσα στην μπανιέρα.\r\n\r\n- Η συχνή χρήση ειδικών σαπουνιών για τις ευαίσθητες περιοχές.\r\n\r\n- Η κακή χρήση πετσετών και καθισμάτων σε παραλίες, γυμναστήρια ή σε χώρους που δεν είναι εφικτή η διατήρηση της σωστής υγιεινής και καθαριότητας.\r\n\r\n- Η έλλειψη καθημερινής προσωπικής υγιεινής και καθαριότητας στην περιγεννητική περιοχή.\r\n\r\n- Ο λάθος τρόπος καθαρισμού του πρωκτού, θα πρέπει να γίνεται από μπροστά προς τα πίσω και όχι αντίθετα γιατί αλλιώς μεταφέρονται τα βακτήρια που υπάρχουν στον γαστρεντερικό σωλήνα (E. coli) στην περιοχή της ουρήθρας.\r\n\r\n- Η καθημερινή χρήση σερβιέτας και η κακή χρήση ταμπόν (η αλλαγή του ταμπόν θα πρέπει να είναι συχνή).\r\n\r\n- Η έλλειψη ή η κακή καθαριότητα του ρουχισμού μας (συνεχής χρήση του είδη φορεμένου εσώρουχου, καλσόν κλπ.).\r\n\r\n- Η χρήση συνθετικών εσωρούχων και στενών ρούχων που κρατούν την υγρασία και δημιουργούν το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηριδίων.\r\n\r\n- Η κακή συνήθεια που έχουν πολλές γυναίκες, λόγω έλληψης ή βρώμικης τουαλέτας στον χώρο που βρίσκονται, να αναστέλλουν την ούρηση με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται μικρόβια μέσα στην ουροδόχο κύστη.\r\n\r\n- Η ξαφνική αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας.\r\n\r\n- Η συχνή αλλαγή ερωτικού συντρόφου.\r\n\r\n- Η σεξουαλική επαφή από τον πρωκτό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Οι γυναίκες που εγκυμονούν δεν είναι πιο επιρρεπείς στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος από τις άλλες γυναίκες, αλλά λόγω των ορμονικών αλλαγών στον οργανισμό τους και στην αλλαγή θέσης του ουροποιητικού συστήματος η λοίμωξη μπορεί ευκολότερα να προσβάλει και τους νεφρούς. Επίσης θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές ειδικά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο της κύησης στη εμφάνιση ουρολοίμωξης γιατί μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο έμβρυο. Αυτό είναι και ο βασικός λόγος που οι γιατροί συστήνουν περιοδικό έλεγχο των ούρων κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Οι άντρες συνήθως αρχίζουν να παρουσιάζουν ουρολοιμώξεις μετά την ηλικία των 50 ετών, που αρχίζουν να εμφανίζονται προβλήματα στον προστάτη και θα πρέπει να εξετάζεται η περίπτωση απόφραξης της ροής των ούρων, που μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή, υπερπλασία του προστάτη κλπ. Επίσης, πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων είναι άντρες με φίμωση, ή άντρες που έρχονται σε επαφή από τον πρωκτό, ή άντρες που η σύντροφός τους έχει ουρολοίμωξη. Οι ουρολοιμώξεις στους άντρες συνήθως σχετίζονται με την χρόνια βακτηριακή προστατίτιδα, όπου η θεραπεία της είναι δύσκολη και μακροχρόνια, ενώ στους πιο ηλικιωμένους άνδρες συχνά σχετίζεται με οξεία βακτηριακή προστατίτιδα, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Ουρολοίμωξη μπορεί να παρουσιαστεί και στα παιδιά. Πολλά αγόρια τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους μπορεί να πάθουν ουρολοίμωξη λόγω συγγενών ανωμαλιών του ουροποιητικού συστήματος. Τα κορίτσια παρουσιάζουν πιο συχνά ουρολοιμώξεις στην ηλικία των 2-3 ετών. Μερικές φορές στα παιδιά υπάρχει κίνδυνος να εμφανίσουν ουλές στους νεφρούς σε αντίθεση με τους ενήλικες και αυτό οφείλεται στο ότι οι ώριμοι νεφροί των ενηλίκων κάνουν δυσκολότερα ουλές. Επίσης σε ποσοστό 30-50% των περιπτώσεων η κυστεοουρητηρηκή παλινδρόμηση ευθύνεται για την εμφάνιση ουρολοιμώξεων στα παιδιά. Τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης σε παιδί μπορεί να αγνοηθεί ή να αποδοθεί σε άλλη διαταραχή. Όταν το παιδί ή το βρέφος είναι οξύθυμο, έχει ανορεξία, εμέτους, διάρροιες, έχει ανεξήγητο πυρετό που δεν υποχωρεί, έχει ακράτεια ή υπάρχει αλλαγή στον τρόπο ούρησης ή εάν δεν αναπτύσσεται κανονικά θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον παιδίατρό μας και να του επιστήσουμε την προσοχή στα συμπτώματα που παρατηρούμε.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Άλλοι προδιαθεσιακοί παράγοντες στους οποίου μπορεί πιθανότατα να οφείλεται η εμφάνιση ουρολοιμώξεων είναι:</p>\r\n- Ασθενείς με κινητικά και νευρολογικά προβλήματα\r\n\r\n- Ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε εξέταση (κυστεοσκόπηση) ή χειρουργική επέμβαση του ουροποιητικού συστήματος\r\n\r\n- Λειτουργικές διαταραχές και ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος\r\n\r\n- Στην ακράτεια (ούρων και κοπράνων)\r\n\r\n- Στη χρήση ουροκαθετήρων για μεγάλο χρονικό διάστημα\r\n\r\n- Στη μειωμένη λήψη υγρών\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να είναι επίμονες και ενοχλητικές. Ωστόσο, πιο σοβαρές συνέπειες θα προκύψουν εάν η λοίμωξη προχωρήσει και εξαπλωθεί στους νεφρούς. Οι υποτροπές της ουρολοίμωξης συχνά προκαλούν ιδιαίτερο άγχος, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και την καθημερινότητα του ατόμου και πολλές φορές οδηγούν σε σκέψεις και εμμονές ότι πάσχουν από κάποια άλλη νόσο όπως καρκίνο κλπ.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Στις περισσότερες περιπτώσεις (80-85%) οι ουρολοιμώξεις προκαλούνται από το βακτηρίδιο Escherichia coli (E. coli) που βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα. Ένα μικρότερο ποσοστό (~10%) ουρολοιμώξεων προκαλείται από το σαπροφυτικό σταφυλόκοκκο, και παρουσιάζονται κυρίων το καλοκαίρι. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις οι ουρολοιμώξεις οφείλονται σε μικρόβια όπως η κλεμπσιέλλα ή ο πρωτέας κλπ και αφορούν υποτροπές ή επιπλεγμένες ουρολοιμώξεις υψηλού κινδύνου που μπορεί να προκαλέσουν νεφρική ανεπάρκεια, σήψη ακόμα και να οδηγήσουν σε θάνατο. Σε αυτές τις περιπτώσεις ανήκουν παθήσεις όπως η στένωση της ουρήθρας ή του ουρητήρα, η λιθίαση της ουροδόχου κύστης, η κυστεοουρητηρηκή παλινδρόμηση, η νεφρολιθίαση, ο καρκίνος του ουροποιητικού συστήματος, η νευρογενής κύστη, και οι ανατομικές ανωμαλίες των νεφρών.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που εμφανίζει ο ασθενής στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι:</p>\r\n- Συχνοουρία και έντονη ανάγκη για ούρηση\r\n\r\n- Αίσθημα καύσου κατά την ούρηση\r\n\r\n- Δυσουρία\r\n\r\n- Νυκτουρία\r\n\r\n- Αίμα στα ούρα\r\n\r\n- Θολά ούρα\r\n\r\n- Δύσοσμα  ούρα\r\n\r\n- Αύξηση των κολπικών εκκρίσεων στις γυναίκες\r\n\r\n- Κνησμό\r\n\r\n- Πυελικό πόνο στις γυναίκες\r\n\r\n- Πόνο στο ορθό στους άνδρες\r\n\r\n- Καταβολή δυνάμεων και ανορεξία\r\n<p class=\"grey_10\">Επίσης, σπανιότερα, μπορεί να παρατηρηθεί πόνος κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, πόνος στο πέος, πόνος στην οσφύ (περιοχή μεταξύ θώρακα και γλουτών), εμετοί, ρίγη και υψηλός πυρετός.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι ουρολοιμώξεις χωρίζονται σε 5 βασικές κατηγορίες:</p>\r\n<strong>&gt;Ασυμπτωματική Βακτηριουρία</strong> όπου ο ασθενής δεν παρουσιάζει κανένα σύμπτωμα, ενώ η καλλιέργεια ούρων βγαίνει θετική και έτσι γίνεται ο εντοπισμός του βακτηριδίου. Η θεραπεία δεν είναι απαραίτητη σε υγιή άτομα, αντιθέτως θα πρέπει να υποβληθούν σε θεραπευτική αγωγή άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, πολυκυστικούς νεφρούς, λειτουργικές διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος, όπως επίσης και άτομα που πρόκειται να υποβληθούν σε ουρολογική χειρουργική επέμβαση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>•Κυστίτιδα</strong> είναι λοίμωξη της ουροδόχου κύστης και παρουσιάζεται πολύ συχνά στις γυναίκες λόγω της ανατομίας τους, συγκεκριμένα λόγω της εγγύτητας της ουρήθρας στον πρωκτό και της μικρής απόστασης από το άνοιγμα της ουρήθρας στην ουροδόχο κύστη. Προκαλείται συνήθως από ένα βακτήριο το Escherichia coli (E. coli) που βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα. Για την αντιμετώπιση της κυστίτιδας η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη καθώς και η αυξημένη πρόσληψη υγρών από το στόμα.\r\n<p class=\"grey_10\">Υπάρχουν διάφορες μορφές κυστίτιδας:</p>\r\n<strong>•Οξεία κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η συχνότερη μορφή ουρολοίμωξης και παρουσιάζεται ιδιαίτερα στις γυναίκες, ενώ στους άντρες είναι συνήθως δευτερογενής. Τα συμπτώματα είναι συχνουρία, τσούξιμο κατά την ούρηση και πυουρία, σε βαριές μορφές εμφανίζεται αιματουρία ενώ σπάνια παρουσιάζεται πυρετός (στην περίπτωση αυτή η λοίμωξη έχει επεκταθεί στο νεφρό ή τον προστάτη). Η θεραπεία είναι φαρμακευτική.</p>\r\n<strong>•Χρόνια κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι αποτέλεσμα της μετάπτωσης της οξείας φλεγμονής, λόγω κακής θεραπευτικής και υγιεινής αντιμετώπισής της. Παρουσιάζει συμπτώματα όπως ήπιος πόνος, συχνοουρία, πόνος στο υπογάστριο και είναι πολύ πιο ήπιας μορφής από αυτά της οξείας κυστίτιδας. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και είναι απαραίτητη η σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση του αίτιου που προκαλεί ή συντηρεί την κυστίτιδα.</p>\r\n<strong>•Διάμεση κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Τα αίτια που προκαλούν αυτή την μορφή κυστίτιδας είναι άγνωστα. Τα συμπτώματα είναι επίμονα και έντονα, δεν παρουσιάζει στοιχεία στα ούρα και δεν υποχωρεί με την συνηθισμένη θεραπεία αντιθέτως είναι δύσκολη και επίπονη.</p>\r\n<strong>•Αποτιτανωτική κυστίτιδα </strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι μικροβιακή φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, από μικρόβια που διασπούν την αμμωνία των ούρων με αποτέλεσμα την αλλαγή του pH των ούρων σε αλκαλικό και την αποτιτάνωση περιοχών που έχουν σαν αποτέλεσμα την δημιουργία αλάτων και ασβεστίου.</p>\r\n<strong>•Ακτινική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι αποτέλεσμα της ακτινοβολίας της ουροδόχου κύστης, όπου προκαλεί βλάβες στα τοιχώματά της, και έχουν ως αποτέλεσμα την ελάττωση της χωρητικότητας της κύστης, εμφάνιση συχνοουρίας και μεγάλης έντασης αιματουρίας.</p>\r\n<strong>•Κυστική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι μια σπάνια μορφή κυστίτιδας που χαρακτηρίζεται από την δημιουργία μικρών κύστεων στο βλεννογόνο και υποβλεννογόνιο. Τα αίτια είναι οι διάφοροι μικροβιακοί παράγοντες.</p>\r\n<strong>•Ηωσινοφιλική κυστίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Και αυτή μια από τις σπάνιες μορφές κυστίτιδας, είναι μάλλον ανοσολογική αντίδραση του μικροβιακού παράγοντα και χαρακτηρίζεται από συγκέντρωση ηωσινοφίλων στο βλεννογόνο της κύστης.</p>\r\n&gt;<strong>Ουρηθρίτιδα</strong> είναι λοίμωξη της ουρήθρας και προκαλείται από γαστρεντερικό βακτήριο που μεταδίδεται από τον πρωκτό. Λόγω της εγγύτητας της γυναικείας ουρήθρας στο κόλπο άλλα πιθανά αίτια της ουρηθρίτιδας είναι τα σεξουαλικών μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) όπως ο έρπις των γεννητικών οργάνων, βλεννόρροια, χλαμύδια κλπ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Η ουρηθρίτιδα χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες:</p>\r\n<strong>•Γονοκοκκική ουρηθρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">     Είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος και οφείλεται στον Gram (+) διπλόκοκκο, N. Gonorrhoeae. Επίσης μπορεί να μεταδοθεί και μέσω του στόματος όταν έχει μολυνθεί ο φάρυγγας. Το κλασικό σύμπτωμα της νόσου είναι το ουρηθρικό έκκριμα και το τσούξιμο κατά της ούρηση. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και απαραίτητη και για τους δύο συντρόφους .</p>\r\n<strong>•Μη γονοκοκκική ουρηθρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">     Είναι η συχνότερα σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος. Το ουρηθρικό έκκριμα και η δυσουρία είναι τα πιο συχνά συμπτώματα που παρουσιάζονται. Το μεγάλο όμως πρόβλημα της νόσου, εκτός των σοβαρών επιπλοκών που παρουσιάζει, έχει σχέση με την τεράστια εξάπλωσή της. Η θεραπεία είναι φαρμακευτική και απαραίτητη και για τους δύο συντρόφους .</p>\r\n<strong>&gt;Πυελονεφρίτιδα,</strong> είναι λοίμωξη που εμφανίζεται στους νεφρούς. Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να εξετάσουμε αν υπάρχει τυχόν διάταση ή πύον στην πύελο και τους ουρητήρες (πυονέφρωση), όπως επίσης και την ύπαρξη αποστήματος στους νεφρούς. Η διάγνωση γίνεται με πιο εξειδικευμένες εξετάσεις και η θεραπεία πρέπει να γίνει άμεσα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Υπάρχουν διάφορες μορφές πυελονεφρίτιδας και δευτεροπαθών παθήσεων των νεφρών:</p>\r\n<strong>•Οξεία πυελονεφρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Προκαλείται όταν μικροβιακός παράγοντας εντοπιστεί στο νεφρό. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ έντονα έως και ανύπαρκτα. Μπορεί ο ασθενής να παρουσιάσει πυρετό, ρίγος, διαταραχές στην ούρηση, πόνο και τσούξιμο κατά τη διάρκεια της ούρησης, ναυτία και εμετούς.</p>\r\n<strong>•Χρόνια πυελονεφρίτιδα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η μετάπτωση της οξείας πυελονεφρίτιδας σε χρόνια και πιθανόν να οφείλεται στην κακή θεραπευτική αντιμετώπιση της πάθησης και σε διατήρηση του αιτίου που προκάλεσε την οξεία φλεγμονή. Αυτή η μορφή πυελονεφρίτιδας είναι και η σοβαρότερη γιατί καταλήγει σε νεφρική ανεπάρκεια και νεφρική υπέρταση. Η θεραπεία συνίσταται στην προσπάθεια να σταματήσει η «εξέλιξη της νόσου».</p>\r\n<strong>•Πυονέφρωση</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι η εγκατάσταση μικροβίων στο νεφρό και η δημιουργία κοιλότητας γεμάτη πύον. Τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα πυρετός, ρίγος και ισχυρός πόνος στην πάσχουσα περιοχή. Η θεραπεία είναι πάντοτε η χειρουργική αφαίρεση του κατεστραμμένου νεφρού.</p>\r\n<strong>•Φυματίωση του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Η πάθηση αυτή είναι δευτεροπαθής, η πρώτη μόλυνση μπορεί να έχει γίνει πολλά χρόνια πριν. Μερικοί ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν αρτηριακή πίεση. Η θεραπεία είναι χειρουργική.</p>\r\n<strong>•Απόστημα και ψευδάνθρακας του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Και οι δύο είναι φλεγμονές του νεφρικού παρεγχύματος και κύριο μικροβιακό αίτιο είναι ο σταφυλόκοκκος. Τα συμπτώματα είναι υψηλός πυρετός, πόνος και διόγκωση του νεφρού. Η θεραπεία μπορεί να είναι φαρμακευτική ή χειρουργική ανάλογα με την βαρύτητα της πάθησης και τις βλάβες που έχει υποστεί το νεφρό.</p>\r\n<strong>•Περινεφρικό απόστημα</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι φλεγμονή που εντοπίζεται στο περινεφρικό λίπος. Τα συμπτώματα είναι πυρετός, ρίγος, ευαισθησία, λευκοκυττάρωση και μερικές φορές έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας. Η θεραπεία είναι συνήθως χειρουργική.</p>\r\n<strong>•Εχινόκοκκος κύστης του νεφρού</strong>\r\n<p class=\"grey_10\">Ανήκει στις παρασιτικές παθήσεις και είναι πιο σπάνια η εντόπισή της στο νεφρό. Ο άνθρωπος μολύνεται μέσω κάποιων τροφών (π.χ. λαχανικά) στις οποίες υπάρχουν τα ωάρια του σκώληκα. Ο ασθενής παραπονιέται για ήπιους πόνους στην οσφυϊκή χώρα και τυχαία διόγκωση στην περιοχή του νεφρού. Η θεραπεία είναι πάντοτε χειρουργική.</p>\r\n&gt;<strong>Υποτροπιάζουσες Ουρολοιμώξεις.</strong> Ως τέτοιες χαρακτηρίζονται οι ουρολοιμώξεις που επανεμφανίζονται σε συχνά χρονικά διαστήματα (3 ή περισσότερα συμπτωματικά επεισόδια σε περίοδο 12 μηνών) και οφείλονται είτε στο ίδιο μικροβιακό παράγοντα (επαναμολύνσεις) είτε σε διαφορετικό μικροβιακό παράγοντα (υποτροπές). Κάθε περίπτωση υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης θα πρέπει να ελέγχεται από τον γιατρό για να διαγνωστούν πιθανές υποκείμενες παθήσεις ή νοσήματα εντός ή εκτός του ουροποιητικού συστήματος του ασθενή. Εκδηλώνονται συνήθως σε άτομα με λειτουργικές διαταραχές ή ανατομικές δυσμορφίες του ουροποιητικού συστήματος. Η θεραπεία είναι μακροχρόνια και θα πρέπει να βρεθεί το ακριβές αίτιο της λοίμωξης για την αντιμετώπισή της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p class=\"grey_10\">Η θεραπεία των ουρολοιμώξεων εξαρτάται από την ηλικία, την συχνότητα των επεισοδίων, την νεφρική λειτουργία, την ύπαρξη λίθων και την ύπαρξη ανωμαλιών του ουροποιητικού συστήματος. Τα αντιβιοτικά είναι ο κύριος τρόπος αντιμετώπισης των ουρολοιμώξεων και ταξινομούνται σε δύο κατηγορίες: 1) Αντιβιοτικά και 2) Χημειοθεραπευτικά.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Είναι πολλές οι περιπτώσεις ασθενών που επιλέγουν αυθαίρετα την αντιβίωση που θα πάρουν και κάνουν κατάχρηση του φαρμάκου, με αποτέλεσμα και να μην υποχωρεί η ουρολοίμωξη, αλλά και το μικρόβιο να αποκτήσει ανθεκτικότητα στην συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.</p>\r\n<p class=\"grey_10\">Η επιλογή του αντιβιοτικού και το χρονικό διάστημα στο οποίο θα πρέπει να υποβληθεί ο ασθενής στην θεραπεία θα πρέπει να επιλεχθεί από τον γιατρό Ουρολόγο, λαμβάνοντας υπόψη και το ιστορικό του ασθενή, έτσι ώστε να έχει αποτέλεσμα η θεραπευτική αγωγή, να μην υπάρξει υποτροπή της ουρολοίμωξης και να αποφύγουμε την ανάπτυξη αντιμικροβιακής ανθεκτικότητας, το οποίο είναι και το μεγαλύτερο μειονέκτημα και ανησυχία στην θεραπεία των ουρολοιμώξεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να χρειαστεί η εισαγωγή του ασθενή στο νοσοκομείο για την αντιμετώπιση της λοίμωξης.</p>\r\n<p class=\"grey_10\"><a href=\"http://www.kalantzis-urology.com\" target=\"_blank\"> Δρ. Αναστάσιος Καλαντζής, χειρουργός ουρολόγος - ανδρολόγος</a></p>\r\n</br>\r\n\r\n\r\n</div>','Ουρολοίμωξη: Όσα θέλετε να μάθετε και να προστατευτείτε...','','inherit','open','open','','8218-revision-v1','','','2015-06-09 14:15:36','2015-06-09 11:15:36','',8218,'http://www.donna.gr/8221/8218-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8223,10,'2015-06-09 20:11:09','2015-06-09 17:11:09','','αλάτι','','inherit','open','open','','bigstock-sea-salt-34380128','','','2015-06-09 20:11:31','2015-06-09 17:11:31','',8222,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/bigstock-sea-salt-34380128.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8224,10,'2015-06-09 20:12:32','2015-06-09 17:12:32','Τα διάφορα φαγητά και άλλα εκλεκτά εδέσματα που καταναλώνουμε καθημερινά, είναι πλούσια σε αλάτι. Πρέπει να ξέρουμε ότι όλα τα τρόφιμα από μόνα τους, περιέχουν αλάτι. Αυτό σημαίνει ότι το αλάτι που προσθέτουμε κατά την ετοιμασία των φαγητών είναι επιπρόσθετο. Προσθέτοντας αλάτι αυξάνουμε πάρα πολύ την ποσότητα άλατος που παίρνουμε από τη διατροφή μας.\r\n\r\n<strong>Πόσο αλάτι χρειάζεται ο οργανισμός μας;</strong>\r\n\r\nΟι ανάγκες μας σε αλάτι κάθε μέρα, δεν ξεπερνούν τα 5 γραμμάρια (περίπου η ποσότητα που περιέχεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού). Δυστυχώς, πολλοί είναι εκείνοι που καταναλώνουν πολύ περισσότερο από ότι χρειάζεται ο οργανισμός τους και συχνά πάνω από 10 γραμμάρια ημερησίως. Τα έτοιμα φαγητά που αγοράζουμε και τα προπαρασκευασμένα τρόφιμα, είναι πολύ πλούσια σε αλάτι. Υπολογίζεται ότι 75% του αλατιού που τρώμε προέρχεται από έτοιμα φαγητά ή τρόφιμα.\r\n\r\nΗ κατάσταση αυτή δεν μένει ατιμώρητη. Οι συνέπειες για το σώμα μας είναι σοβαρές.\r\n\r\nΤο αλάτι προκαλεί <strong>υψηλή αρτηριακή πίεση.</strong> Ακόμη και σε άτομα που δεν πάσχουν από ψηλή πίεση, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση.\r\n\r\nΣίγουρα οι ασθενείς που πάσχουν από υψηλή πίεση (που έχει ονομασθεί ο σιωπηλός δολοφόνος, διότι προκαλεί σημαντικές βλάβες χωρίς ο ασθενής να το αντιλαμβάνεται), πρέπει με κάθε τρόπο να αποφεύγουν το αλάτι στη διατροφή τους.\r\n\r\nΠροσέξτε τα τρόφιμα που αγοράζετε και ιδιαίτερα τα έτοιμα επεξεργασμένα φαγητά και τα γρήγορα γεύματα (fast food). Είναι συνήθως πολύ πλούσια σε αλάτι και αυτό επιβαρύνει τη γενικές κακές συνέπειες που έχουν τα γεύματα αυτά στον οργανισμό μας.\r\n\r\n<strong>Πως να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας. Τα ίδια τα τρόφιμα έχουν αρκετό για τις ανάγκες σας.</li>\r\n	<li>Περιορίστε το αλάτι που βάζετε στα φαγητά κατά το μαγείρεμα.</li>\r\n	<li>Χρησιμοποιείτε άλλα μπαχαρικά που εμπλουτίζουν τις γεύσεις των φαγητών.</li>\r\n	<li>Ελέγχετε την περιεκτικότητα σε αλάτι των έτοιμων ή προπαρασκευασμένων φαγητών που αγοράζετε.</li>\r\n	<li>Διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων για να γνωρίζετε το περιεχόμενο τους σε αλάτι.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Αλάτι: Τι πρέπει να προσέξουμε για την υγεία μας;','','inherit','open','open','','8222-revision-v1','','','2015-06-09 20:12:32','2015-06-09 17:12:32','',8222,'http://www.donna.gr/8224/8222-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8225,10,'2015-06-09 20:21:56','2015-06-09 17:21:56','Τα διάφορα φαγητά και άλλα εκλεκτά εδέσματα που καταναλώνουμε καθημερινά, είναι πλούσια σε αλάτι. Πρέπει να ξέρουμε ότι όλα τα τρόφιμα από μόνα τους, περιέχουν αλάτι. Αυτό σημαίνει ότι το αλάτι που προσθέτουμε κατά την ετοιμασία των φαγητών είναι επιπρόσθετο. Προσθέτοντας αλάτι αυξάνουμε πάρα πολύ την ποσότητα άλατος που παίρνουμε από τη διατροφή μας.\r\n\r\n<strong>Πόσο αλάτι χρειάζεται ο οργανισμός μας;</strong>\r\n\r\nΟι ανάγκες μας σε αλάτι κάθε μέρα, δεν ξεπερνούν τα 5 γραμμάρια (περίπου η ποσότητα που περιέχεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού). Δυστυχώς, πολλοί είναι εκείνοι που καταναλώνουν πολύ περισσότερο από ότι χρειάζεται ο οργανισμός τους και συχνά πάνω από 10 γραμμάρια ημερησίως. Τα έτοιμα φαγητά που αγοράζουμε και τα προπαρασκευασμένα τρόφιμα, είναι πολύ πλούσια σε αλάτι. Υπολογίζεται ότι 75% του αλατιού που τρώμε προέρχεται από έτοιμα φαγητά ή τρόφιμα.\r\n\r\nΗ κατάσταση αυτή δεν μένει ατιμώρητη. Οι συνέπειες για το σώμα μας είναι σοβαρές.\r\n\r\nΤο αλάτι προκαλεί <strong>υψηλή αρτηριακή πίεση.</strong> Ακόμη και σε άτομα που δεν πάσχουν από ψηλή πίεση, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση.\r\n\r\nΣίγουρα οι ασθενείς που πάσχουν από υψηλή πίεση (που έχει ονομασθεί ο σιωπηλός δολοφόνος, διότι προκαλεί σημαντικές βλάβες χωρίς ο ασθενής να το αντιλαμβάνεται), πρέπει με κάθε τρόπο να αποφεύγουν το αλάτι στη διατροφή τους.\r\n\r\nΠροσέξτε τα τρόφιμα που αγοράζετε και ιδιαίτερα τα έτοιμα επεξεργασμένα φαγητά και τα γρήγορα γεύματα (fast food). Είναι συνήθως πολύ πλούσια σε αλάτι και αυτό επιβαρύνει τη γενικές κακές συνέπειες που έχουν τα γεύματα αυτά στον οργανισμό μας.\r\n\r\n<strong>Πως να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας. Τα ίδια τα τρόφιμα έχουν αρκετό για τις ανάγκες σας.</li>\r\n	<li>Περιορίστε το αλάτι που βάζετε στα φαγητά κατά το μαγείρεμα.</li>\r\n	<li>Χρησιμοποιείτε άλλα μπαχαρικά που εμπλουτίζουν τις γεύσεις των φαγητών.</li>\r\n	<li>Ελέγχετε την περιεκτικότητα σε αλάτι των έτοιμων ή προπαρασκευασμένων φαγητών που αγοράζετε.</li>\r\n	<li>Διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων για να γνωρίζετε το περιεχόμενο τους σε αλάτι.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Αλάτι: Πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας;','','inherit','open','open','','8222-revision-v1','','','2015-06-09 20:21:56','2015-06-09 17:21:56','',8222,'http://www.donna.gr/8225/8222-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8226,10,'2015-06-09 20:26:26','2015-06-09 17:26:26','Πολλές φορές οι γυναίκες, έχουν κάποιες συνήθειες, που  «καταστρέφουν» την καθημερινότητα ενός παντρεμένου ζευγαριού. Χωρίς να το καταλαβαίνεις, οι πράξεις σου μπορούν να χαλάσουν την μαγεία του γάμου σου αλλά και τις χαρούμενες συνήθειες που είχες με τον άντρα σου. Διάβασε πιο κάτω και δες ποιες είναι αυτές:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ζεις σε έναν δικό σου κόσμο όσον αφορά στα οικονομικά ζητήματα του σπιτικού σου</strong>. Εάν ανήκεις σε εκείνην την κατηγορία γυναικών που συνεχώς θέλει να βρίσκεται στα καταστήματα ή να ξοδεύει αλόγιστα σε μικροπράγματα αχρείαστα… τότε μάλλον πρέπει να αλλάξεις στάση… ζωής. Ο σύζυγός σου θα εκτιμήσει πολύ περισσότερο εάν δείχνεις τον δέοντα σεβασμό και ακολουθείς προσεκτικά τον οικονομικό προϋπολογισμό του σπιτιού σου. Συμβουλή: Προσπάθησε να σκέφτεσαι σαν μονάδα και να ενημερώνεσαι για τον οικονομικό σου προϋπολογισμό. Ακόμα και εάν έχεις μεγαλώσει με την οικογένειά σου διαφορετικά, τώρα ήρθε η στιγμή να δημιουργήσεις νέες βάσεις από την αρχή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Αρνητική στάση ζωής…</strong> Δεν σου αρέσουν τα μαλλιά σου, δεν μπορείς τον ενοχλητικό γείτονα, το κακό αφεντικό, το πλυντήριο που έχει χαλάσει… Κοινώς, ζεις μέσα στην αρνητικότητα συνεχώς. Στους άντρες αρέσει να βρίσκουν λύσεις, να βοηθούν σε μια δύσκολη στιγμή αλλά όταν βρίσκεσαι συνεχώς σε έναν αναβρασμό και τρώγεσαι με τα ρούχα σου χωρίς να σου αρέσει τίποτα, τότε πολύ απλά τα παρατάνε και νιώθουν δυστυχισμένοι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Βάζεις όλους τους άλλους πάνω από αυτόν!</strong> Σκέφτεσαι πρώτα τα παιδιά σου, τη μαμά σου, τον μπαμπά σου, την καριέρα σου και στη συνέχεια εάν σου μείνει χρόνος τον σύντροφό σου. Προσπάθησε να βρεις τις ισορροπίες και δείξε στο σύντροφό σου πόσο σημαντικός είναι για εσένα. Πολλά ζευγάρια οδηγούνται σε διαζύγιο γιατί δεν φρόντιζαν και δεν αγαπούσαν ο ένας τον άλλο. Εάν επιλέξεις να βάλεις το σύντροφό σου πάνω απ’ όλα, τότε θα βρεις την πραγματική ευτυχία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δεν δείχνεις στοργή.</strong> Ο σύζυγός σου (όπως και εσύ) χρειάζεται στοργή και αγάπη. Για αυτό ακριβώς τον λόγο οφείλεις να δείχνεις όλη την αγάπη σου προς τον σύντροφό σου και να επιδιώκεις να βρίσκεστε για λίγο μόνοι. Σε έναν γάμο δεν πρέπει ποτέ να σταματήσει να υπάρχει ο ρομαντισμός και το φλερτ για αυτό όταν κοιμηθούν τα παιδιά βάλε λίγο κρασί, χαλαρώστε και αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς και μόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Δεν μιλάς τη γλώσσα του.</strong> Μίλησε ξεκάθαρα, χωρίς υπαινιγμούς. Να είσαι πάντα ειλικρινείς απέναντι στον σύζυγό σου και όταν σε ρωτά εάν έχεις κάτι να μην απαντάς το ανούσιο… «τίποτα». Να λες αυτά που αισθάνεσαι και με το όνομά τους, μακριά από υπονοούμενα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Ποιες γυναικείες πράξεις βλάπτουν σοβαρά τον γάμο','','inherit','open','open','','8158-revision-v1','','','2015-06-09 20:26:26','2015-06-09 17:26:26','',8158,'http://www.donna.gr/8226/8158-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8721,3,'2015-06-17 09:29:58','2015-06-17 06:29:58','<p>Τι χρειάζεσαι:</p>\r\n<p>- Απλά σανδάλια<br />\r\n- Δερμάτινα κορδόνια στο χρώμα που της επιλογής σου<br />\r\n- ψαλίδι<br />\r\n- μέτρο</p>\r\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6134\"><img class=\"alignnone  wp-image-6134\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-1.jpg\" alt=\"DIY sandals 1\" width=\"640\" height=\"487\" /></a></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>1. Πάρε τα δερμάτινα κορδόνια και κόψε δύο κομμάτια με μήκος περίπου 2 - 2,5 μέτρα</p>\r\n<p>2. Το επόμενο στάδιο είναι να δέσεις τα κορδόνια στα σανδάλια. Μπορείς να το κάνεις με διάφορους τρόπους (εξαρτάται από το είδος των σανδάλια που έχεις).</p>\r\n<p>Ένας εύκολος τρόπος είναι να διπλώσεις τα κορδόνια και να περάσεις τη θηλιά κάτω από το λουρί του σανδαλιού. Στη συνέχεια, πάρε το τέλος του κορδονιού και πέρασε το μέσα από τη θηλιά (από κάτω).</p>\r\n<p>Τώρα τράβηξε το κορδόνι μέχρι να είναι σφιχτό.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6133\"><img class=\"alignnone  wp-image-6133\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-2.jpg\" alt=\"DIY sandals 2\" width=\"616\" height=\"195\" /></a></p>\r\n<p>Μπορείς επίσης να κάνεις και στο μπροστινό μέρος του σανδαλιού. Καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσεις ένα δαχτυλίδι προκειμένου να προστατεύσεις το πόδι σου από τα σκληρά κορδόνια.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6132\"><img class=\"alignnone  wp-image-6132\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-3.jpg\" alt=\"DIY sandals 3\" width=\"511\" height=\"357\" /></a></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>3. Όταν πλέον έχεις περάσει το κορδόνι στο σανδάλι πλέξε το 4 ή 5 φορές γύρω από το πόδι σου. Βεβαιώσου ότι είναι αρκετά σφιχτά έτσι ώστε να παραμείνουν στη θέση τους και να μην γλιστράνε</p>\r\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6131\"><img class=\"alignnone  wp-image-6131\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-4.jpg\" alt=\"DIY sandals 4\" width=\"369\" height=\"535\" /></a></p>\r\n<p>Αυτό ήταν! Καλορίζικα!</p>\r\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6130\"><img class=\"alignnone  wp-image-6130\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diy-sandals-5.jpg\" alt=\"DIY sandals 5\" width=\"367\" height=\"504\" /></a></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','Σανδάλια μονομάχου DIY με 3 κινήσεις!','','inherit','open','open','','6128-revision-v1','','','2015-06-17 09:29:58','2015-06-17 06:29:58','',6128,'http://www.donna.gr/8721/6128-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8229,7,'2015-06-09 21:22:26','2015-06-09 18:22:26','Οι μικρές λεπτομέρειες σε πράγματα που επιλέγουμε είναι αυτές που μας κάνουν να διαφέρουμε μεταξύ άλλων. Μέσα από τις επιλογές μας ξεδιπλώνονται κάποιες φορές και οι πτυχές του χαρακτήρα μας. Τα χρώματα είναι μία τέτοια λεπτομέρεια ειδικά στις μικρές ηλικίες. Αναλύοντας την επιλογή κάθε παιδιού στις ζωγραφιές του, μπορούμε να καταλάβουμε τη συναισθηματική του κατάσταση αφού τα χρώματα που επιλέγουν τα παιδιά δεν είναι τυχαία. Θα πρέπει όμως πάντα να έχουμε στο μυαλό μας, πριν προβούμε σε συμπεράσματα, ότι ρόλο παίζει το φύλο και η ηλικία του παιδιού. Στη συνέχεια θα δούμε τι υποδηλώνει σε γενικές γραμμές το χρώμα που επιλέγει κάθε παιδί ως αγαπημένο του, για την προσωπικότητα και τον χαρακτήρα του.\r\n\r\n<strong>Κίτρινο:</strong> Η επιλογή του χρώματος δείχνει ένα παιδί δυναμικό με ανησυχίες. Επίσης είναι το χρώμα της επικοινωνίας και της φιλοδοξίας.\r\n\r\n<strong>Πράσινο: </strong>Συμβολίζει την ελπίδα για ζωή, και θεωρείται το χρώμα της αρμονίας, της κοινωνικής προσφοράς, του αλτρουισμού. Τα παιδιά που το επιλέγουν έχουν επιμονή, υπομονή αλλά παράλληλα είναι και εσωστρεφή.\r\n\r\n<strong>Μπλε:</strong> Πρόκειται για ένα παιδί περισσότερο ήρεμο από τα άλλα. Συνήθως επιλέγεται από τα αγόρια λόγω κοινωνικής και μόνο καταβολής. Το μπλε είναι το χρώμα της συναισθηματικής ωρίμανσης και της λογικής.\r\n\r\n<strong>Ροζ:</strong> Το επιλέγουν κυρίως τα κορίτσια γιατί συνήθως εκφράζει και την θηλυκή μας πλευρά. Είναι το χρώμα της αθωότητας και της παιδικότητας.\r\n\r\n<strong>Άσπρο:</strong> Εκφράζει την ειλικρίνεια την καθαρότητα και τη διαφάνεια. Ωστόσο παιδιά που ζωγραφίζουν πολύ μικρά σχέδια αφήνοντας κενή την υπόλοιπη σελίδα συνήθως είναι δειλά και συγκρατημένα.\r\n\r\n<strong>Μαύρο:</strong>  Πρόκειται για ένα χρώμα σταθερό και αυστηρό. Για το παιδί υποδηλώνει αυτοσυγκράτηση, αυτάρκεια και εσωστρέφεια\r\n\r\n<strong>Γκρι:</strong> Το χρησιμοποιούν παιδιά με έντονη εσωστρέφεια και μια μικρή έλλειψη φαντασίας. Το γκρι συμβολίζει τη ψυχρότητα και την απομόνωση.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο:</strong> Η προτίμηση στο κόκκινο χρώμα δηλώνει χαρακτήρα έντονο και παρορμητικό. Το κόκκινο συμβολίζει την αγάπη, την ενότητα, το θυμό και την ένταση.\r\n\r\n<strong>Πορτοκαλί:</strong> Είναι το χρώμα της χαράς, της αισιοδοξίας και της ζεστασιάς. Δείχνει ένα παιδί ήρεμο γλυκό και εξαιρετικά συναισθηματικό.','Πως τα χρώματα δείχνουν το χαρακτήρα κάθε παιδιού','','publish','open','open','','pos-ta-chromata-dichnoun-to-charaktira-kathe-pediou','','','2015-06-09 21:22:26','2015-06-09 18:22:26','',0,'http://www.donna.gr/?p=8229',0,'post','',0),
 (8230,7,'2015-06-09 21:09:50','2015-06-09 18:09:50','Smiling Girl with Hands Covered in Paint --- Image by © Royalty-Free/Corbis','Smiling Girl with Hands Covered in Paint','','inherit','open','open','','smiling-girl-with-hands-covered-in-paint','','','2015-06-09 21:09:50','2015-06-09 18:09:50','',8229,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paidi.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8231,7,'2015-06-09 21:20:15','2015-06-09 18:20:15','Οι μικρές λεπτομέρειες σε πράγματα που επιλέγουμε είναι αυτές που μας κάνουν να διαφέρουμε μεταξύ άλλων. Μέσα από τις επιλογές μας ξεδιπλώνονται κάποιες φορές και οι πτυχές του χαρακτήρα μας. Τα χρώματα είναι μία τέτοια λεπτομέρεια ειδικά στις μικρές ηλικίες. Αναλύοντας την επιλογή κάθε παιδιού στις ζωγραφιές του, μπορούμε να καταλάβουμε τη συναισθηματική του κατάσταση αφού τα χρώματα που επιλέγουν τα παιδιά δεν είναι τυχαία. Θα πρέπει όμως πάντα να έχουμε στο μυαλό μας, πριν προβούμε σε συμπεράσματα, ότι ρόλο παίζει το φύλο και η ηλικία του παιδιού. Στη συνέχεια θα δούμε τι υποδηλώνει σε γενικές γραμμές το χρώμα που επιλέγει κάθε παιδί ως αγαπημένο του, για την προσωπικότητα και τον χαρακτήρα του.\r\n\r\n<strong>Κίτρινο:</strong> Η επιλογή του χρώματος δείχνει ένα παιδί δυναμικό με ανησυχίες. Επίσης είναι το χρώμα της επικοινωνίας και της φιλοδοξίας.\r\n\r\n<strong>Πράσινο: </strong>Συμβολίζει την ελπίδα για ζωή, και θεωρείται το χρώμα της αρμονίας, της κοινωνικής προσφοράς, του αλτρουισμού. Τα παιδιά που το επιλέγουν έχουν επιμονή, υπομονή αλλά παράλληλα είναι και εσωστρεφή.\r\n\r\n<strong>Μπλε:</strong> Πρόκειται για ένα παιδί περισσότερο ήρεμο από τα άλλα. Συνήθως επιλέγεται από τα αγόρια λόγω κοινωνικής και μόνο καταβολής. Το μπλε είναι το χρώμα της συναισθηματικής ωρίμανσης και της λογικής.\r\n\r\n<strong>Ροζ:</strong> Το επιλέγουν κυρίως τα κορίτσια γιατί συνήθως εκφράζει και την θηλυκή μας πλευρά. Είναι το χρώμα της αθωότητας και της παιδικότητας.\r\n\r\n<strong>Άσπρο:</strong> Εκφράζει την ειλικρίνεια την καθαρότητα και τη διαφάνεια. Ωστόσο παιδιά που ζωγραφίζουν πολύ μικρά σχέδια αφήνοντας κενή την υπόλοιπη σελίδα συνήθως είναι δειλά και συγκρατημένα.\r\n\r\n<strong>Μαύρο:</strong>  Πρόκειται για ένα χρώμα σταθερό και αυστηρό. Για το παιδί υποδηλώνει αυτοσυγκράτηση, αυτάρκεια και εσωστρέφεια\r\n\r\n<strong>Γκρι:</strong> Το χρησιμοποιούν παιδιά με έντονη εσωστρέφεια και μια μικρή έλλειψη φαντασίας. Το γκρι συμβολίζει τη ψυχρότητα και την απομόνωση.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο:</strong> Η προτίμηση στο κόκκινο χρώμα δηλώνει χαρακτήρα έντονο και παρορμητικό. Το κόκκινο συμβολίζει την αγάπη, την ενότητα, το θυμό και την ένταση.\r\n\r\n<strong>Πορτοκαλί:</strong> Είναι το χρώμα της χαράς, της αισιοδοξίας και της ζεστασιάς. Δείχνει ένα παιδί ήρεμο γλυκό και εξαιρετικά συναισθηματικό.','Πως τα χρώματα δείχνουν το χαρακτήρα κάθε παιδιού','','inherit','open','open','','8229-revision-v1','','','2015-06-09 21:20:15','2015-06-09 18:20:15','',8229,'http://www.donna.gr/8231/8229-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10040,5,'2015-07-10 14:46:50','2015-07-10 11:46:50','','HappyCouple1','','inherit','open','open','','happycouple1','','','2015-07-10 14:46:50','2015-07-10 11:46:50','',10039,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/happycouple1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10041,5,'2015-07-10 14:52:52','2015-07-10 11:52:52','Οι περισσότεροι άνδρες βαριούνται εύκολα στις σχέσεις τους. Αν δεν κεντρίζεις το ενδιαφέρον τους υπάρχει περίπτωση να βαρεθούν και να αρχίζουν να κοιτούν αλλού. Παρακάτω θα μπορέσεις να διαβάσεις χρήσιμες συμβουλές για να μην σε βαρεθεί ποτέ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Φρόντισε την εμφάνισή σου</strong>: Ίσως να σου ακούγεται κάπως επιφανειακό και ανώριμο, αλλά καλώς ή κακώς οι άντρες είναι οπτικά όντα. Η αλήθεια είναι ότι η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και οφείλει να είναι περιποιημένη και όμορφη. Μην το παρακάνεις , αλλά αν είσαι μονίμως άβαφη, άλουστη με τα μαλλιά πιασμένα κότσο και με φόρμες.. μην περιμένεις πολλά!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να έχεις τη δική σου ζωή:</strong> Όσο ωραία και να είναι αν  μία γυναίκα, αν δεν έχει δική της ζωή, δικά της όνειρα, δικές της παρέες και απόψεις, καταντά βαρετή και δεδομένη, με αποτέλεσμα σιγά σιγά να βλέπει την πόρτα της εξόδου! Και δυστυχώς εμείς οι γυναίκες κάνουμε πολύ συχνά αυτό το λάθος της προσκόλλησης σε κείνον, ξεχνώντας τον εαυτό μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Δώσε βάση στο  κρεβάτι :</strong><strong> </strong>Αγόρασε ένα  σούπερ baby doll ,  δοκίμασε και κάτι νέο ή φέρε τελοσπάντων ένα παιχνιδάκι σαν δωράκι. Μην του λες όχι και μην τα περιμένεις όλα από αυτόν. Άλλωστε όπως λένε και οι Artic Monkeys..’’τα βράδια είναι για να λέγονται πράγματα που δεν μπορούν να ειπωθούν στο φως της ημέρας’’.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Αξιοπρέπεια πάνω απ” όλα</strong>: Σου φέρεται άσχημα; Σε αγνοεί; Καλά δεν εννοούμε να σε χτυπάει, εκεί έχει φύγει αμέσως, αλλά και όλα τα υπόλοιπα να κάνει, σκέψου πολύ σοβαρά την μεγάλη έξοδο. Δεν υπάρχει λόγος να τον κυνηγάς αν συνεχώς σε ‘’γράφει’’. Να ξέρεις, ότι αν διεκδικήσεις περισσότερο σεβασμό και ενδιαφέρον και όντως τα πάρεις, τα πράγματα στη συνέχεια θα είναι πολύ πιο θετικά για εσένα, γιατί πολύ απλά θα ξέρει ότι ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορεί να σε χάσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Να έχεις κάτι να πεις! </strong> Αλήθεια έχεις κάτι να του πεις;  Πότε διάβασες για τελευταία φορά εφημερίδα; Έχεις πνευματικές ανησυχίες; Μήπως η πολύ δουλεία, οι έννοιες, αλλά και η πεζότητα της καθημερινότητας σε έχουν κάνει να χάσεις την σπιρτάδα σου και την επιθυμία σου για ουσιαστική συζήτηση. Μήπως το μόνο που αναλύετε είναι τα προβλήματα στην σχέση σας και τίποτα άλλο; Αρχίστε να συζητάτε ουσιαστικά , ανταλλάξτε απόψεις , διαφωνείτε αλλά πάνω από όλα βάλτε το χιούμορ στην καθημερινότητα σας .\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κάντε όμορφα πράγματα μαζί</strong>. Χαλαρές βόλτες, σινεμά και μετά ποτάκι, ακούστε μουσική,  επιτραπέζια στο σπίτι, βόλτες με ποδήλατο, ακόμα και μαγείρεμα μαζί μπορεί να σας κάνει να χαλαρώσετε αλλά και να διασκεδάσετε!  Το γέλιο και τα έντονα συναισθήματα αυτά είναι που ενώνουν τα ζευγάρια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','6 χρήσιμες συμβουλές για να μην σε βαρεθεί','','inherit','open','open','','10039-revision-v1','','','2015-07-10 14:52:52','2015-07-10 11:52:52','',10039,'http://www.donna.gr/10041/10039-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8233,10,'2015-06-10 00:57:05','2015-06-09 21:57:05','','υγεία','','inherit','open','open','','goodwp-com_19591','','','2015-06-10 00:57:15','2015-06-09 21:57:15','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/goodwp.com_19591.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10044,5,'2015-07-10 15:07:53','2015-07-10 12:07:53','Πολλές γυναίκες έχουμε αυτό το φόβο όταν ξεκινάει μια καινούργια σχέση. Σίγουρα στο μυαλό σου, όταν κάνεις μία νέα αρχή, δεν θέλεις να είναι μόνο σαρκική, αλλά να κρύβει και κάποια βαθύτερα συναισθήματα και προσδοκίες για το μέλλον. Οι παρακάτω ενδείξεις θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν ο καινούργιος σου σύντροφος σε θέλει μόνο για το σεξ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. </strong>Δεν τον ενδιαφέρει να μάθετε τίποτα για εσένα ποιο προσωπικό ούτε καν το επώνυμό του. Και το μόνο που τον νοιάζει είναι αν έχετε δεσμό ή είστε παντρεμένη. Τότε τι κάνει νιάου νιάου στα κεραμίδια;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Όταν έρχεται στο σπίτι σου ξαφνικά με μια αφορμή άσχετες ώρες και τελικά καταλήγετε για ένα απογευματινό ή βραδινό  μπερδεματάκι και μετά ξάνα εξαφανανίζεται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>3</b>. Δεν έχει την παραμικρή διάθεση να πας στο σπίτι του και να γνωρίσεις τους φίλους του ούτε  να δεις τον χώρο του. Επίσης δεν θέλει να δείτε αγκαλιά την αγαπημένη σου ταινία και φυσικά δεν έχει καμία διάθεση να σου ετοιμάσει ένα ρομαντικό δείπνο ή να σε βγάλει έξω .Ούτε καν να σου παραγγείλει σουβλάκια!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Στις σπάνιες περιπτώσεις που το … δεν είναι καλός ή εσύ δεν μπορείς τότε μεταξύ σας μεγαλώνει ένα τοίχος και εύχεσαι να εξαφανιστεί από μπροστά σου ως δια μαγείας ή να την κάνεις εσύ με τρόπο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Σου προτείνει να κανονίσεις πάντα με φίλες σου μετά από την συνάντηση σας ή σου ζητάει να βγείτε παρέα και μετά να τα πείτε μυστικά οι δύο σας.\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να διαπιστώσεις αν σε θέλει μόνο για το σεξ','','inherit','open','open','','10042-revision-v1','','','2015-07-10 15:07:53','2015-07-10 12:07:53','',10042,'http://www.donna.gr/10044/10042-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10042,5,'2015-07-10 16:30:08','2015-07-10 13:30:08','Πολλές γυναίκες έχουμε αυτό το φόβο όταν ξεκινάει μια καινούργια σχέση. Σίγουρα στο μυαλό σου, όταν κάνεις μία νέα αρχή, δεν θέλεις να είναι μόνο σαρκική, αλλά να κρύβει και κάποια βαθύτερα συναισθήματα και προσδοκίες για το μέλλον. Οι παρακάτω ενδείξεις θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν ο καινούργιος σου σύντροφος σε θέλει μόνο για το σεξ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. </strong>Δεν τον ενδιαφέρει να μάθετε τίποτα για εσένα ποιο προσωπικό ούτε καν το επώνυμό του. Και το μόνο που τον νοιάζει είναι αν έχετε δεσμό ή είσαι παντρεμένη. Τότε τι κάνει νιάου νιάου στα κεραμίδια;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Όταν έρχεται στο σπίτι σου ξαφνικά με μια αφορμή άσχετες ώρες και τελικά καταλήγετε για ένα απογευματινό ή βραδινό  μπερδεματάκι και μετά ξάνα εξαφανανίζεται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>3</b>. Δεν έχει την παραμικρή διάθεση να πας στο σπίτι του και να γνωρίσεις τους φίλους του ούτε  να δεις τον χώρο του. Επίσης δεν θέλει να δείτε αγκαλιά την αγαπημένη σου ταινία και φυσικά δεν έχει καμία διάθεση να σου ετοιμάσει ένα ρομαντικό δείπνο ή να σε βγάλει έξω. Ούτε καν να σου παραγγείλει σουβλάκια!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Στις σπάνιες περιπτώσεις που το … δεν είναι καλό ή εσύ δεν μπορείς, τότε μεταξύ σας μεγαλώνει ένα τοίχος και εύχεσαι να εξαφανιστεί από μπροστά σου ως δια μαγείας ή να την κάνεις εσύ με τρόπο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Σου προτείνει να κανονίσεις πάντα με φίλες σου μετά από την συνάντηση σας ή σου ζητάει να βγείτε παρέα και μετά να τα πείτε μυστικά οι δύο σας.\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να διαπιστώσεις αν σε θέλει μόνο για το σεξ','','publish','open','open','','5-tropi-gia-na-diapistosis-an-se-theli-mono-gia-to-sex','','','2015-07-11 14:53:54','2015-07-11 11:53:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=10042',0,'post','',0),
 (10043,5,'2015-07-10 14:59:21','2015-07-10 11:59:21','','Couple-Sexy-attraction','','inherit','open','open','','couple-sexy-attraction-2','','','2015-07-10 14:59:21','2015-07-10 11:59:21','',10042,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/couple-sexy-attraction.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8236,10,'2015-06-10 10:30:37','2015-06-10 07:30:37','[amd-zlrecipe-recipe:57]\r\n\r\n&nbsp;','Χούμους με ρεβύθια','Μουλιάζουμε τα ρεβύθια για 6-7 ώρες. \r\nΣτην συνέχεια αλλάζουμε το νερό και τα βράζουμε\r\nμέχρι να μαλακώσουν, για μια ώρα, σε χαμηλή φωτιά. \r\nΜε τα βρασμένα ρεβύθια γίνεται\r\nμια υπέροχη κρέμα, που στην Ανατολή την ονομάζουν χούμους. Όλη η δουλειά γίνεται σε ένα μπλέντερ. \r\nΡίχνουμε μέσα τα ρεβύθια, τις λιαστές ντομάτες, χυμό λεμονιού και τα\r\nμπαχαρικά: κάρυ, κόκκινο καυτερό πιπέρι.\r\nΠροσθέτουμε και 2 κ.σ. ελαιόλαδο και χτυπάμε\r\nκαλά. Όταν το μίγμα γίνει ομοιογενές είναι έτοιμο \r\nΤέλος, ρίχνουμε στο μπλέντερ τον\r\nμαιντανό για να δώσει μια φρεσκάδα στο χούμους και χτυπάμε λίγο ακόμα.','publish','open','open','','choumous-me-revithia','','','2015-06-10 10:53:46','2015-06-10 07:53:46','',0,'http://www.donna.gr/?p=8236',0,'post','',0),
 (8237,10,'2015-06-10 01:08:29','2015-06-09 22:08:29','hummus','χούμους','','inherit','open','open','','hummus2','','','2015-06-10 01:08:39','2015-06-09 22:08:39','',8236,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/hummus2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8238,10,'2015-06-10 01:10:17','2015-06-09 22:10:17','[amd-zlrecipe-recipe:57]','Χούμους με ρεβύθια','Μουλιάζουμε τα ρεβύθια για 6-7 ώρες. \r\nΣτην συνέχεια αλλάζουμε το νερό και τα βράζουμε\r\nμέχρι να μαλακώσουν, για μια ώρα, σε χαμηλή φωτιά. \r\nΜε τα βρασμένα ρεβύθια γίνεται\r\nμια υπέροχη κρέμα, που στην Ανατολή την ονομάζουν χούμους. Όλη η δουλειά γίνεται σε ένα μπλέντερ. \r\nΡίχνουμε μέσα τα ρεβύθια, τις λιαστές ντομάτες, χυμό λεμονιού και τα\r\nμπαχαρικά: κάρυ, κόκκινο καυτερό πιπέρι.\r\nΠροσθέτουμε και 2 κ.σ. ελαιόλαδο και χτυπάμε\r\nκαλά. Όταν το μίγμα γίνει ομοιογενές είναι έτοιμο \r\nΤέλος, ρίχνουμε στο μπλέντερ τον\r\nμαιντανό για να δώσει μια φρεσκάδα στο χούμους και χτυπάμε λίγο ακόμα.','inherit','open','open','','8236-revision-v1','','','2015-06-10 01:10:17','2015-06-09 22:10:17','',8236,'http://www.donna.gr/8238/8236-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8239,10,'2015-06-10 12:30:36','2015-06-10 09:30:36','H πολύωρη ορθοστασία και o σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά προκαλούν οιδήματα στα πόδια και κάτι τέτοιο είναι δυσάρεστο σαν εικόνα για μια γυναίκα.\r\n\r\nΑς δούμε λοιπόν με ποιους τρόπους μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πρόβλημα των πρησμένων ποδιών.\r\n\r\n- Όταν βρίσκεστε στο σπίτι και δεν κάνετε τίποτε, να κάθεστε σε έναν καναπέ και να βάζετε τα πόδια σας στο «μπράτσο» του ή πάνω σε ένα μεγάλο μαξιλάρι.\r\n\r\n- Τη νύχτα να τοποθετείτε ένα ή δύο μαξιλάρια κάτω από το στρώμα εκεί όπου ακουμπάτε τα πόδια σας.\r\n\r\n- Την ημέρα να μην αφήνετε με τις ώρες τα πόδια σας εκτεθειμένα στον ήλιο.\r\n\r\n- Για ακόμα καλύτερη φλεβική κυκλοφορία, δοκιμάστε το σκωτσέζικο ντους στις γάμπες σας (εναλλαγές ζεστού και κρύου νερού στη διάρκεια του μπάνιου, το οποίο θα τελειώνει με κρύο νερό).\r\n\r\n- Μπορείτε επίσης να αλείψετε τα πόδια σας με μια δροσιστική κρέμα ή ένα τζελ για κουρασμένα πόδια και να κάνετε μαλάξεις, ξεκινώντας από κάτω προς τα πάνω.\r\n\r\n&nbsp;','Πώς να καταπολεμήσουμε το πρήξιμο των ποδιών;','','publish','open','open','','pos-na-katapolemisoume-to-priximo-ton-podion','','','2015-06-10 01:36:34','2015-06-09 22:36:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=8239',0,'post','',0),
 (8243,10,'2015-06-10 01:34:04','2015-06-09 22:34:04','H πολύωρη ορθοστασία και o σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά προκαλούν οιδήματα στα πόδια και κάτι τέτοιο είναι δυσάρεστο σαν εικόνα για μια γυναίκα.\r\n\r\nΑς δούμε λοιπόν με ποιους τρόπους μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πρόβλημα των πρησμένων ποδιών.\r\n\r\n- Όταν βρίσκεστε στο σπίτι και δεν κάνετε τίποτε, να κάθεστε σε έναν καναπέ και να βάζετε τα πόδια σας στο «μπράτσο» του ή πάνω σε ένα μεγάλο μαξιλάρι.\r\n\r\n- Τη νύχτα να τοποθετείτε ένα ή δύο μαξιλάρια κάτω από το στρώμα εκεί όπου ακουμπάτε τα πόδια σας.\r\n\r\n- Την ημέρα να μην αφήνετε με τις ώρες τα πόδια σας εκτεθειμένα στον ήλιο.\r\n\r\n- Για ακόμα καλύτερη φλεβική κυκλοφορία, δοκιμάστε το σκωτσέζικο ντους στις γάμπες σας (εναλλαγές ζεστού και κρύου νερού στη διάρκεια του μπάνιου, το οποίο θα τελειώνει με κρύο νερό).\r\n\r\n- Μπορείτε επίσης να αλείψετε τα πόδια σας με μια δροσιστική κρέμα ή ένα τζελ για κουρασμένα πόδια και να κάνετε μαλάξεις, ξεκινώντας από κάτω προς τα πάνω.\r\n\r\n&nbsp;','Πώς να καταπολεμήσουμε τα πρησμένα πόδια;','','inherit','open','open','','8239-revision-v1','','','2015-06-10 01:34:04','2015-06-09 22:34:04','',8239,'http://www.donna.gr/8243/8239-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8242,10,'2015-06-10 01:32:46','2015-06-09 22:32:46','Female legs isolated on white background','πρησμένα πόδια','','inherit','open','open','','legs-2','','','2015-06-10 01:33:06','2015-06-09 22:33:06','',8239,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/legs1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8244,10,'2015-06-10 01:36:34','2015-06-09 22:36:34','H πολύωρη ορθοστασία και o σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά προκαλούν οιδήματα στα πόδια και κάτι τέτοιο είναι δυσάρεστο σαν εικόνα για μια γυναίκα.\r\n\r\nΑς δούμε λοιπόν με ποιους τρόπους μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πρόβλημα των πρησμένων ποδιών.\r\n\r\n- Όταν βρίσκεστε στο σπίτι και δεν κάνετε τίποτε, να κάθεστε σε έναν καναπέ και να βάζετε τα πόδια σας στο «μπράτσο» του ή πάνω σε ένα μεγάλο μαξιλάρι.\r\n\r\n- Τη νύχτα να τοποθετείτε ένα ή δύο μαξιλάρια κάτω από το στρώμα εκεί όπου ακουμπάτε τα πόδια σας.\r\n\r\n- Την ημέρα να μην αφήνετε με τις ώρες τα πόδια σας εκτεθειμένα στον ήλιο.\r\n\r\n- Για ακόμα καλύτερη φλεβική κυκλοφορία, δοκιμάστε το σκωτσέζικο ντους στις γάμπες σας (εναλλαγές ζεστού και κρύου νερού στη διάρκεια του μπάνιου, το οποίο θα τελειώνει με κρύο νερό).\r\n\r\n- Μπορείτε επίσης να αλείψετε τα πόδια σας με μια δροσιστική κρέμα ή ένα τζελ για κουρασμένα πόδια και να κάνετε μαλάξεις, ξεκινώντας από κάτω προς τα πάνω.\r\n\r\n&nbsp;','Πώς να καταπολεμήσουμε το πρήξιμο των ποδιών;','','inherit','open','open','','8239-revision-v1','','','2015-06-10 01:36:34','2015-06-09 22:36:34','',8239,'http://www.donna.gr/8244/8239-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8246,3,'2015-06-10 10:04:18','2015-06-10 07:04:18','','toxic','','inherit','open','open','','toxic','','','2015-06-10 10:04:18','2015-06-10 07:04:18','',8245,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/toxic.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8247,3,'2015-06-10 10:04:46','2015-06-10 07:04:46','Μεγάλη ανησυχία έχει προκαλέσει η πυρκαγιά στο εργοστάσιο ανακύκλωσης χάρτου στη Νέα Ζωή Ασπροπύργου, η οποία καίει χαρτί και πλαστικό με αποτέλεσμα τη σημαντική επιβάρυνση της ατμόσφαιρας από τοξικά αέρια διοξίνες, φουράνιο κ.ά.).\r\n\r\nΗ κατάσταση του ατμοσφαιρικού περιβάλλοντος στην περιοχή του Ασπροπύργου εκτιμάται ως επιβαρυμένη, μετά την πυρκαγιά που εκδηλώθηκε στο Κέντρο Διαλογής Ανακυκλώσιμων Υλικών Ασπροπύργου, και για λόγους προστασίας της Δημόσιας Υγείας το υπουργείο Υγείας εισηγείται τη λήψη έκτακτων μέτρων προστασίας του πληθυσμού.\r\n\r\n- Διακοπή λειτουργίας των δημόσιων και ιδιωτικών παιδικών σταθμών, νηπιαγωγείων και σχολείων πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, συστήνει το υπουργείο Υγείας για τους κατοίκους στην περιοχή του Ασπροπύργου.\r\n\r\n- Άτομα αυξημένου κινδύνου (αναπνευστικό πρόβλημα, καρδιοπαθείς, παιδιά καθώς και τα άτομα άνω των 65 ετών) θα πρέπει να αποφύγουν την παραμονή σε εξωτερικούς χώρους ιδιαίτερα σε περιοχές με αυξημένη κυκλοφορία, καθώς και την σωματική άσκηση.\r\n\r\n- Άτομα με άσθμα μπορεί να χρειαστούν πιο συχνά εισπνοές ανακουφιστικού φαρμάκου, ενώ εάν τα συμπτώματα επιμένουν συνιστάται επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό.\r\n\r\n- Οι συστάσεις στο γενικό πληθυσμό περιλαμβάνουν την αποφυγή κάθε σωματικής άσκησης σε εξωτερικούς χώρους και ο περιορισμός του χρόνου παραμονής σε αυτούς, ιδιαίτερα σε περιοχές με αυξημένη κυκλοφορία.\r\n\r\n- Κατά την παραμονή του κοινού σε εσωτερικούς χώρους, θα πρέπει να διατηρούνται οι πόρτες, οι μπαλκονόπορτες και τα παράθυρα κλειστά\r\n\r\n&nbsp;','Τι πρέπει να κάνω για να προστατευτώ από τα τοξικά αέρια;','','inherit','open','open','','8245-revision-v1','','','2015-06-10 10:04:46','2015-06-10 07:04:46','',8245,'http://www.donna.gr/8247/8245-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8248,3,'2015-06-10 10:07:24','2015-06-10 07:07:24','Μεγάλη ανησυχία έχει προκαλέσει η πυρκαγιά στο εργοστάσιο ανακύκλωσης χάρτου, η οποία καίει χαρτί και πλαστικό με αποτέλεσμα τη σημαντική επιβάρυνση της ατμόσφαιρας από τοξικά αέρια (διοξίνες, φουράνιο κ.ά.).\r\n\r\nΣυγκεκριμένα, η κατάσταση του ατμοσφαιρικού περιβάλλοντος στην περιοχή του Ασπροπύργου εκτιμάται ως επιβαρυμένη, μετά την πυρκαγιά που εκδηλώθηκε στο Κέντρο Διαλογής Ανακυκλώσιμων Υλικών Ασπροπύργου, και για λόγους προστασίας της Δημόσιας Υγείας το υπουργείο Υγείας εισηγείται τη λήψη έκτακτων μέτρων προστασίας του πληθυσμού.\r\n\r\n- Διακοπή λειτουργίας των δημόσιων και ιδιωτικών παιδικών σταθμών, νηπιαγωγείων και σχολείων πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, συστήνει το υπουργείο Υγείας για τους κατοίκους στην <strong>περιοχή του Ασπροπύργου</strong>.\r\n\r\n- Άτομα αυξημένου κινδύνου (αναπνευστικό πρόβλημα, καρδιοπαθείς, παιδιά καθώς και τα άτομα άνω των 65 ετών) θα πρέπει να αποφύγουν την παραμονή σε εξωτερικούς χώρους ιδιαίτερα σε περιοχές με αυξημένη κυκλοφορία, καθώς και την σωματική άσκηση.\r\n\r\n- Άτομα με άσθμα μπορεί να χρειαστούν πιο συχνά εισπνοές ανακουφιστικού φαρμάκου, ενώ εάν τα συμπτώματα επιμένουν συνιστάται επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό.\r\n\r\n- Οι συστάσεις<strong> στο γενικό πληθυσμό</strong> περιλαμβάνουν την αποφυγή κάθε σωματικής άσκησης σε εξωτερικούς χώρους και ο περιορισμός του χρόνου παραμονής σε αυτούς, ιδιαίτερα σε περιοχές με αυξημένη κυκλοφορία.\r\n\r\n- Κατά την παραμονή του κοινού σε εσωτερικούς χώρους, θα πρέπει να διατηρούνται οι πόρτες, οι μπαλκονόπορτες και τα παράθυρα κλειστά\r\n\r\n&nbsp;','Τι πρέπει να κάνω για να προστατευτώ από τα τοξικά αέρια;','','inherit','open','open','','8245-revision-v1','','','2015-06-10 10:07:24','2015-06-10 07:07:24','',8245,'http://www.donna.gr/8248/8245-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8249,3,'2015-06-10 10:49:41','2015-06-10 07:49:41','Είναι μια από τις πιο αγαπημένες και εγγυημένες θεραπείες ανάπτυξης τριχών που ενδείκνυται για όλους τους τύπους μαλλιών και ενισχύει μέχρι βλεφαρίδες και φρύδια.\r\n\r\nΜπορεί να χρησιμοποιηθεί μέχρι και για την αποκατάσταση από κτυπήματα ή κάψιμο!\r\n\r\nΚαι είναι τόσο απλή και φυσική!\r\n\r\nΒασίζεται στο…\r\n\r\n<strong>καστορέλαιο!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο ίδιο το λάδι είναι πολύ λιπαρό, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως να θέλετε να το αραιώσετε ελαφρώς για να αποφευχθεί η υπερβολική ταλαιπωρία. Αν ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο για την ενίσχυση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών, προσθέστε το καστορέλαιο στο conditioner σας ή να αναμείξτε το με αμυγδαλέλαιο και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το καστορέλαιο από μόνο του, κάνοντας πάλι τοπικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτή τη φορά, αφήστε το ολόκληρο το βράδυ στα μαλλιά και μετά ξεπλύνετε.\r\n\r\nΗ χρήση αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα, όπως η υποχώρηση των ορίων τριχοφυΐας, φαλακρά σημεία, ή αραίωση των μαλλιών.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Συνταγή:</strong> Απλώστε μερικές σταγόνες καστορέλαιο στα μαλλιά σας και κάντε μασάζ σε βάθος. Καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι, ένα μεταξωτό μαντήλι, ή άλλο κάλυμμα και αφήστε το μια μέρα στην άλλη. Λούστε τα ως συνήθως το επόμενο πρωί. Εναλλακτικά, αναμείξτε λίγες σταγόνες καστορέλαιο με ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο και λουστείτε ως συνήθως. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες καστορέλαιο στα προϊόντα καθημερινής περιποίησης των μαλλιών σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πόσο συχνά:</strong> Όταν χρησιμοποιείτε το ίδιο το καστορέλαιο, ξεκινήστε με εβδομαδιαίες θεραπείες. Όταν το αναμιγνύεται με το conditioner, χρησιμοποιήστε το  καθημερινά ή κάθε δεύτερη ημέρα, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας και την υφή. Για να αυξήσετε το πάχος των φρυδιών ή των βλεφαρίδων, δοκιμάστε την θεραπεία κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πού να αγοράσετε:</strong> Το καστορέλαιο είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα ομορφιάς και τα φαρμακεία\r\n\r\n&nbsp;','Μάκρυνε τα μαλλιά σου γρήγορα και με φυσικό τρόπο!','','publish','open','open','','makrine-ta-mallia-sou-grigora-ke-me-fisiko-tropo','','','2015-06-10 10:49:41','2015-06-10 07:49:41','',0,'http://www.donna.gr/?p=8249',0,'post','',0),
 (8250,3,'2015-06-10 10:45:18','2015-06-10 07:45:18','','hair-treatmentjpg','','inherit','open','open','','hair-treatmentjpg','','','2015-06-10 10:45:18','2015-06-10 07:45:18','',8249,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/hair-treatmentjpg.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8251,3,'2015-06-10 10:45:32','2015-06-10 07:45:32','Είναι μια από τις πιο αγαπημένες και εγγυημένες θεραπείες ανάπτυξης τριχών που ενδείκνυται για όλους τους τύπους μαλλιών και ενισχύει μέχρι βλεφαρίδες και φρύδια.\r\n\r\nΜπορεί να χρησιμοποιηθεί μέχρι και για την αποκατάσταση από κτυπήματα ή κάψιμο!\r\n\r\nΚαι είναι τόσο απλή και φυσική!\r\n\r\nΒασίζεται στο…\r\n\r\n<strong>καστορέλαιο!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο ίδιο το λάδι είναι πολύ λιπαρό, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως να θέλετε να το αραιώσετε ελαφρώς για να αποφευχθεί η υπερβολική ταλαιπωρία. Αν ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο για την ενίσχυση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών, προσθέστε το καστορέλαιο στο conditioner σας ή να αναμείξτε το με αμυγδαλέλαιο και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το καστορέλαιο από μόνη του, κάνοντας πάλι τοπικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτή τη φορά, αφήστε το ολόκληρο το βράδυ στα μαλλιά και μετά ξεπλύνετε.\r\n\r\nΗ χρήση αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα, όπως η υποχώρηση των ορίων τριχοφυΐας, φαλακρά σημεία, ή αραίωση των μαλλιών.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Συνταγή:</strong> Απλώστε μερικές σταγόνες καστορέλαιο στα μαλλιά σας και κάντε μασάζ σε βάθος. Καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι, ένα μεταξωτό μαντήλι, ή άλλο κάλυμμα και αφήστε το μια μέρα στην άλλη. Λούστε τα ως συνήθως το επόμενο πρωί. Εναλλακτικά, αναμείξτε λίγες σταγόνες καστορέλαιο με ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο και ακολουθείστε τις ίδιες οδηγίες. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες καστορέλαιο στα προϊόντα καθημερινής περιποίησης των μαλλιών σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πόσο συχνά:</strong> Όταν χρησιμοποιείτε το ίδιο το καστορέλαιο, ξεκινήστε με εβδομαδιαίες θεραπείες. Όταν το αναμιγνύεται με το conditioner, χρησιμοποιήστε το  καθημερινά ή κάθε δεύτερη ημέρα, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας και την υφή. Για να αυξήσετε το πάχος των φρυδιών ή των βλεφαρίδων, δοκιμάστε την θεραπεία κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πού να αγοράσετε:</strong> Το καστορέλαιο είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα ομορφιά και τα φαρμακεία\r\n\r\n&nbsp;','Μάκρυνε τα μαλλιά σου γρήγορα και με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','8249-revision-v1','','','2015-06-10 10:45:32','2015-06-10 07:45:32','',8249,'http://www.donna.gr/8251/8249-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8252,3,'2015-06-10 10:49:41','2015-06-10 07:49:41','Είναι μια από τις πιο αγαπημένες και εγγυημένες θεραπείες ανάπτυξης τριχών που ενδείκνυται για όλους τους τύπους μαλλιών και ενισχύει μέχρι βλεφαρίδες και φρύδια.\r\n\r\nΜπορεί να χρησιμοποιηθεί μέχρι και για την αποκατάσταση από κτυπήματα ή κάψιμο!\r\n\r\nΚαι είναι τόσο απλή και φυσική!\r\n\r\nΒασίζεται στο…\r\n\r\n<strong>καστορέλαιο!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο ίδιο το λάδι είναι πολύ λιπαρό, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως να θέλετε να το αραιώσετε ελαφρώς για να αποφευχθεί η υπερβολική ταλαιπωρία. Αν ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο για την ενίσχυση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών, προσθέστε το καστορέλαιο στο conditioner σας ή να αναμείξτε το με αμυγδαλέλαιο και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το καστορέλαιο από μόνο του, κάνοντας πάλι τοπικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτή τη φορά, αφήστε το ολόκληρο το βράδυ στα μαλλιά και μετά ξεπλύνετε.\r\n\r\nΗ χρήση αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα, όπως η υποχώρηση των ορίων τριχοφυΐας, φαλακρά σημεία, ή αραίωση των μαλλιών.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Συνταγή:</strong> Απλώστε μερικές σταγόνες καστορέλαιο στα μαλλιά σας και κάντε μασάζ σε βάθος. Καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι, ένα μεταξωτό μαντήλι, ή άλλο κάλυμμα και αφήστε το μια μέρα στην άλλη. Λούστε τα ως συνήθως το επόμενο πρωί. Εναλλακτικά, αναμείξτε λίγες σταγόνες καστορέλαιο με ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο και λουστείτε ως συνήθως. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες καστορέλαιο στα προϊόντα καθημερινής περιποίησης των μαλλιών σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πόσο συχνά:</strong> Όταν χρησιμοποιείτε το ίδιο το καστορέλαιο, ξεκινήστε με εβδομαδιαίες θεραπείες. Όταν το αναμιγνύεται με το conditioner, χρησιμοποιήστε το  καθημερινά ή κάθε δεύτερη ημέρα, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας και την υφή. Για να αυξήσετε το πάχος των φρυδιών ή των βλεφαρίδων, δοκιμάστε την θεραπεία κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πού να αγοράσετε:</strong> Το καστορέλαιο είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα ομορφιάς και τα φαρμακεία\r\n\r\n&nbsp;','Μάκρυνε τα μαλλιά σου γρήγορα και με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','8249-revision-v1','','','2015-06-10 10:49:41','2015-06-10 07:49:41','',8249,'http://www.donna.gr/8252/8249-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8253,3,'2015-06-10 10:53:21','2015-06-10 07:53:21','[amd-zlrecipe-recipe:57]\n\n&nbsp;','Χούμους με ρεβύθια','Μουλιάζουμε τα ρεβύθια για 6-7 ώρες. \nΣτην συνέχεια αλλάζουμε το νερό και τα βράζουμε\nμέχρι να μαλακώσουν, για μια ώρα, σε χαμηλή φωτιά. \nΜε τα βρασμένα ρεβύθια γίνεται\nμια υπέροχη κρέμα, που στην Ανατολή την ονομάζουν χούμους. Όλη η δουλειά γίνεται σε ένα μπλέντερ. \nΡίχνουμε μέσα τα ρεβύθια, τις λιαστές ντομάτες, χυμό λεμονιού και τα\nμπαχαρικά: κάρυ, κόκκινο καυτερό πιπέρι.\nΠροσθέτουμε και 2 κ.σ. ελαιόλαδο και χτυπάμε\nκαλά. Όταν το μίγμα γίνει ομοιογενές είναι έτοιμο \nΤέλος, ρίχνουμε στο μπλέντερ τον\nμαιντανό για να δώσει μια φρεσκάδα στο χούμους και χτυπάμε λίγο ακόμα.','inherit','open','open','','8236-autosave-v1','','','2015-06-10 10:53:21','2015-06-10 07:53:21','',8236,'http://www.donna.gr/8253/8236-autosave-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8254,3,'2015-06-10 10:53:46','2015-06-10 07:53:46','[amd-zlrecipe-recipe:57]\r\n\r\n&nbsp;','Χούμους με ρεβύθια','Μουλιάζουμε τα ρεβύθια για 6-7 ώρες. \r\nΣτην συνέχεια αλλάζουμε το νερό και τα βράζουμε\r\nμέχρι να μαλακώσουν, για μια ώρα, σε χαμηλή φωτιά. \r\nΜε τα βρασμένα ρεβύθια γίνεται\r\nμια υπέροχη κρέμα, που στην Ανατολή την ονομάζουν χούμους. Όλη η δουλειά γίνεται σε ένα μπλέντερ. \r\nΡίχνουμε μέσα τα ρεβύθια, τις λιαστές ντομάτες, χυμό λεμονιού και τα\r\nμπαχαρικά: κάρυ, κόκκινο καυτερό πιπέρι.\r\nΠροσθέτουμε και 2 κ.σ. ελαιόλαδο και χτυπάμε\r\nκαλά. Όταν το μίγμα γίνει ομοιογενές είναι έτοιμο \r\nΤέλος, ρίχνουμε στο μπλέντερ τον\r\nμαιντανό για να δώσει μια φρεσκάδα στο χούμους και χτυπάμε λίγο ακόμα.','inherit','open','open','','8236-revision-v1','','','2015-06-10 10:53:46','2015-06-10 07:53:46','',8236,'http://www.donna.gr/8254/8236-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8255,3,'2015-06-10 11:00:38','2015-06-10 08:00:38','  ','Photo of the Day: Dream by Dominik Marciszewski','','publish','open','open','','photo-of-the-day-dream-by-dominik-marciszewski','','','2015-06-10 11:00:38','2015-06-10 08:00:38','',0,'http://www.donna.gr/?p=8255',0,'post','',0),
 (8256,3,'2015-06-10 10:58:32','2015-06-10 07:58:32','','Dream','','inherit','open','open','','dream','','','2015-06-10 10:58:32','2015-06-10 07:58:32','',8255,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/dream.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8257,3,'2015-06-10 11:00:05','2015-06-10 08:00:05','  ','Photo of the Day: Dream by Dominik Marciszewski','','inherit','open','open','','8255-revision-v1','','','2015-06-10 11:00:05','2015-06-10 08:00:05','',8255,'http://www.donna.gr/8257/8255-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8259,3,'2015-06-10 12:41:50','2015-06-10 09:41:50','Αν το καλοσκεφτούμε, η ενέργεια είναι ένα από τα σοβαρότερα πάγια έξοδα μιας οικογένειας. Και δυστυχώς η αλήθεια είναι ότι τα σπίτια μας δεν έχουν κατασκευαστεί με τις καλύτερες ενεργειακές προϋποθέσεις. Όσο η τεχνολογία και η γνώση προχωρά η κατάσταση βελτιώνεται, αλλά μέχρι να αποκτήσουμε ένα \"πράσινο\" καλό είναι να περιορίσουμε την κατανάλωση ρεύματος έτσι ώστε να προφυλάξουμε το πορτοφόλι μας... και το περιβάλλον!\r\n\r\nΕδώ θα βρείτε 13 tips για να κάνετε το σπίτι σας λιγότερο ενεργοβόρο...\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1.</strong> Επιλέγουμε συσκευές (κλιματιστικά, ψυγείο, καταψύκτη, πλυντήρια, κλπ) με υψηλή ενεργειακή κλάση (Α+++, Α++, Α+, Α). Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται σε ποιά ζώνη είναι υπολογισμένη η ενεργειακή κλάση στα κλιματιστικά για τη λειτουργία θέρμανσης. Στη θερμή, μεσαία ή ψυχρή ζώνη; Η ενεργειακή κλάση ανεβαίνει από την ψυχρή προς τη θερμή ζώνη. Στην περιοχή μας (νομός Ιωαννίνων) η πραγματική ενεργειακή κλάση ενός κλιματιστικού θα πρέπει να είναι υπολογισμένη στην μέση ζώνη.(Μεγάλες διαφορές κατανάλωσης μεταξύ συσκευών διαφορετικών ενεργειακών κλάσεων)\r\n\r\n<strong>2.</strong> Τοποθετούμε πάντα ηλιακό θερμοσίφωνα στο σπίτι μας.\r\n(Γρήγορη απόσβεση του κόστους εγκατάστασης – μεγάλη εξοικονόμηση ενέργειας). Ένας ηλιακός θερμοσίφωνας καλής ποιότητος, τοποθετημένος σε σωστή θέση, μπορεί να λύσει το πρόβλημα του ζεστού νερού χρήσης πλήρως για 6 μήνες τουλάχιστον (Μάιος-Οκτώβριος) αλλά και τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου με μικρή ηλιοφάνεια. Μπορεί επίσης να τροφοδοτεί το πλυντήριο ρούχων και πιάτων με ζεστό νερό, εφόσον τα πλυντήρια αυτά είναι του τύπου Hot Fill (διπλής παροχής, για ζεστό και κρύο νερό).\r\n\r\n<strong>3.</strong> Ελέγχουμε τη σωστή μόνωση του δικτύου διανομής θέρμανσης και ζεστού νερού.\r\n(Μεγάλες απώλειες ενέργειας από ελαττώματα η κακή μόνωση του δικτύου διανομής).\r\n\r\n<strong>4.</strong> Αλλάζουμε τις λάμπες πυρακτώσεως στο χώρο μας με λαμπτήρες χαμηλής κατανάλωσης (LED) (Χρησιμοποιώντας λαμπτήρες LED επιτυγχάνουμε οικονομία μέχρι και 80% ενώ έχουν 10-15 φορές μεγαλύτερη διάρκεια ζωής)\r\n\r\n<strong>5.</strong> Κλείνουμε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές από το διακόπτη (όχι stand by).\r\n(Όταν οι συσκευές αυτές είναι σε Standby mode (αναμονή), καταναλώνουν 10% περίπου της ονομαστικής τους κατανάλωσης. Κατανάλωση ενέργειας από τις συσκευές σε stand-by μέχρι και 1600KWh το χρόνο).\r\n\r\n<strong>6.</strong> Λειτουργούμε πάντα τις ηλεκτρικές συσκευές στην οικονομική λειτουργία. (Σημαντική εξοικονόμηση χρησιμοποιώντας πλυντήριο-κλιματιστικό στην οικονομική λειτουργία).\r\n\r\n<strong>7.</strong> Λειτουργούμε έξυπνα ηλεκτρικές συσκευές όπως η κουζίνα και ψυγείο.\r\n(Κλείνουμε την πόρτα του ψυγείου-Κλείνουμε την κουζίνας πριν τελειώσουμε το μαγείρεμα). Τα ψυγεία και οι καταψύκτες καταναλώνουν σημαντικές ποσότητες ενέργειας (περίπου 18% της συνολικής κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας των νοικοκυριών) γιατί λειτουργούν σχεδόν σε συνεχή βάση. Πρέπει λοιπόν να προσέχουμε πως τα χρησιμοποιούμε : Πχ. Να ρυθμίζουμε το ψυγείο στους 7οC, ενώ τον καταψύκτη στους -18οC (αν δεν έχουν βαθμονόμηση σε βαθμούς Κελσίου, να τα ρυθμίζουμε στη δεύτερη σκάλα ψύξης και όχι στο μέγιστο), να προτιμούμε ψυγεία με υψηλή ενεργειακή απόδοση (βλ. ενεργειακή ετικέτα) και με χωριστές πόρτες για ψύξη και κατάψυξη. Να μην χαμηλώνουμε υπερβολικά το θερμοστάτη του ψυγείου ή της κατάψυξης. Να μην τοποθετούμε το ψυγείο κοντά σε ηλεκτρική κουζίνα, καλοριφέρ ή άλλη πηγή θερμότατος και να φροντίζουμε να αερίζεται καλά η πλάτη του. Να μην βάζουμε στο ψυγείο ζεστά φαγητά, να μην ανοίγουμε συχνά την πόρτα του και να μην την κρατούμε ανοιχτή για πολλή ώρα. Να ελέγχουμε την στεγανότητα της πόρτας (λάστιχο) και να κάνουμε απόψυξη όταν πιάνει πολύ πάγο (εκτός αν είναι No frost).\r\n\r\n<strong>8.</strong> Φροντίζουμε να έχουμε καλή μόνωση στο κέλυφος του σπιτιού μας.\r\n( Μεγάλες απώλειες ενέργειας από κακή μόνωση σε τοίχους, δάπεδα, ταράτσες).\r\n\r\n<strong>9.</strong> Φροντίζουμε για τη σωστή συντήρηση των ηλεκτρομηχανολογικών συστημάτων.\r\n(Μεγάλες απώλειες από την ελαττωματική λειτουργία των Η/Μ εγκαταστάσεων του κτιρίου).\r\n\r\n<strong>10.</strong> Εκμεταλλευόμαστε τη θερμοκρασία περιβάλλοντος.\r\n(Αερίζουμε το σπίτι το μεσημέρι το χειμώνα και το πρωί το καλοκαίρι)\r\n\r\n<strong>11.</strong> Αν το σπίτι έχει αυτόνομη θέρμανση, ρύθμιση του θερμοστάτη στους 20οC. Για κάθε βαθμό μείωσης (το χειμώνα) ή αύξησης (το καλοκαίρι) του θερμοστάτη επιτυγχάνεται 7-10% εξοικονόμηση ενέργειας.\r\n\r\n<strong>12.</strong> Επιβάλλεται κάθε χρόνο να κάνουμε πλήρη συντήρηση των κλιματιστικών μας, περιλαμβανομένης και της εξωτερικής μονάδας. Καλό είναι να ελέγχουμε και το συν α (κατανάλωση αέργου ισχύος).\r\n\r\n<strong>13.</strong> Να προτιμούμε φυσικό φωτισμό έναντι του τεχνητού όπου είναι εφικτό, τοπικό φωτισμό αντί του έντονου διάχυτου, ανοιχτούς χρωματισμούς στους τοίχους για να μην απορροφάται η φωτιστική ακτινοβολία και, βέβαια, να κλείνουμε τους διακόπτες όταν βγαίνουμε από τα δωμάτια.\r\n\r\n&nbsp;','13 tips για εξοικονόμηση ενέργειας στο σπίτι','','publish','open','open','','13-tips-gia-exikonomisi-energias-sto-spiti','','','2015-06-10 12:41:50','2015-06-10 09:41:50','',0,'http://www.donna.gr/?p=8259',0,'post','',0),
 (8260,3,'2015-06-10 12:39:52','2015-06-10 09:39:52','','house-energy-efficient2','','inherit','open','open','','house-energy-efficient2','','','2015-06-10 12:39:52','2015-06-10 09:39:52','',8259,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/house-energy-efficient2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8261,3,'2015-06-10 12:40:41','2015-06-10 09:40:41','Αν το καλοσκεφτούμε, η ενέργεια είναι ένα από τα σοβαρότερα πάγια έξοδα μιας οικογένειας. Και δυστυχώς η αλήθεια είναι ότι τα σπίτια μας δεν έχουν κατασκευαστεί με τις καλύτερες ενεργειακές προϋποθέσεις. Όσο η τεχνολογία και η γνώση προχωρά η κατάσταση βελτιώνεται, αλλά μέχρι να αποκτήσουμε ένα \"πράσινο\" καλό είναι να περιορίσουμε την κατανάλωση ρεύματος έτσι ώστε να προφυλάξουμε το πορτοφόλι μας... και το περιβάλλον!\r\n\r\nΕδώ θα βρείτε 13 tips για να κάνετε το σπίτι σας λιγότερο ενεργοβόρο...\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1. Επιλέγουμε συσκευές (κλιματιστικά, ψυγείο, καταψύκτη, πλυντήρια, κλπ) με υψηλή ενεργειακή κλάση (Α+++, Α++, Α+, Α). Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται σε ποιά ζώνη είναι υπολογισμένη η ενεργειακή κλάση στα κλιματιστικά για τη λειτουργία θέρμανσης. Στη θερμή, μεσαία ή ψυχρή ζώνη; Η ενεργειακή κλάση ανεβαίνει από την ψυχρή προς τη θερμή ζώνη. Στην περιοχή μας (νομός Ιωαννίνων) η πραγματική ενεργειακή κλάση ενός κλιματιστικού θα πρέπει να είναι υπολογισμένη στην μέση ζώνη.(Μεγάλες διαφορές κατανάλωσης μεταξύ συσκευών διαφορετικών ενεργειακών κλάσεων)\r\n\r\n2. Τοποθετούμε πάντα ηλιακό θερμοσίφωνα στο σπίτι μας.\r\n(Γρήγορη απόσβεση του κόστους εγκατάστασης – μεγάλη εξοικονόμηση ενέργειας). Ένας ηλιακός θερμοσίφωνας καλής ποιότητος, τοποθετημένος σε σωστή θέση, μπορεί να λύσει το πρόβλημα του ζεστού νερού χρήσης πλήρως για 6 μήνες τουλάχιστον (Μάιος-Οκτώβριος) αλλά και τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου με μικρή ηλιοφάνεια. Μπορεί επίσης να τροφοδοτεί το πλυντήριο ρούχων και πιάτων με ζεστό νερό, εφόσον τα πλυντήρια αυτά είναι του τύπου Hot Fill (διπλής παροχής, για ζεστό και κρύο νερό).\r\n\r\n3. Ελέγχουμε τη σωστή μόνωση του δικτύου διανομής θέρμανσης και ζεστού νερού.\r\n(Μεγάλες απώλειες ενέργειας από ελαττώματα η κακή μόνωση του δικτύου διανομής).\r\n\r\n4. Αλλάζουμε τις λάμπες πυρακτώσεως στο χώρο μας με λαμπτήρες χαμηλής κατανάλωσης (LED) (Χρησιμοποιώντας λαμπτήρες LED επιτυγχάνουμε οικονομία μέχρι και 80% ενώ έχουν 10-15 φορές μεγαλύτερη διάρκεια ζωής)\r\n\r\n5. Κλείνουμε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές από το διακόπτη (όχι stand by).\r\n(Όταν οι συσκευές αυτές είναι σε Standby mode (αναμονή), καταναλώνουν 10% περίπου της ονομαστικής τους κατανάλωσης. Κατανάλωση ενέργειας από τις συσκευές σε stand-by μέχρι και 1600KWh το χρόνο).\r\n\r\n6. Λειτουργούμε πάντα τις ηλεκτρικές συσκευές στην οικονομική λειτουργία. (Σημαντική εξοικονόμηση χρησιμοποιώντας πλυντήριο-κλιματιστικό στην οικονομική λειτουργία).\r\n\r\n7. Λειτουργούμε έξυπνα ηλεκτρικές συσκευές όπως η κουζίνα και ψυγείο.\r\n(Κλείνουμε την πόρτα του ψυγείου-Κλείνουμε την κουζίνας πριν τελειώσουμε το μαγείρεμα). Τα ψυγεία και οι καταψύκτες καταναλώνουν σημαντικές ποσότητες ενέργειας (περίπου 18% της συνολικής κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας των νοικοκυριών) γιατί λειτουργούν σχεδόν σε συνεχή βάση. Πρέπει λοιπόν να προσέχουμε πως τα χρησιμοποιούμε : Πχ. Να ρυθμίζουμε το ψυγείο στους 7οC, ενώ τον καταψύκτη στους -18οC (αν δεν έχουν βαθμονόμηση σε βαθμούς Κελσίου, να τα ρυθμίζουμε στη δεύτερη σκάλα ψύξης και όχι στο μέγιστο), να προτιμούμε ψυγεία με υψηλή ενεργειακή απόδοση (βλ. ενεργειακή ετικέτα) και με χωριστές πόρτες για ψύξη και κατάψυξη. Να μην χαμηλώνουμε υπερβολικά το θερμοστάτη του ψυγείου ή της κατάψυξης. Να μην τοποθετούμε το ψυγείο κοντά σε ηλεκτρική κουζίνα, καλοριφέρ ή άλλη πηγή θερμότατος και να φροντίζουμε να αερίζεται καλά η πλάτη του. Να μην βάζουμε στο ψυγείο ζεστά φαγητά, να μην ανοίγουμε συχνά την πόρτα του και να μην την κρατούμε ανοιχτή για πολλή ώρα. Να ελέγχουμε την στεγανότητα της πόρτας (λάστιχο) και να κάνουμε απόψυξη όταν πιάνει πολύ πάγο (εκτός αν είναι No frost).\r\n\r\n8. Φροντίζουμε να έχουμε καλή μόνωση στο κέλυφος του σπιτιού μας.\r\n( Μεγάλες απώλειες ενέργειας από κακή μόνωση σε τοίχους, δάπεδα, ταράτσες).\r\n\r\n9. Φροντίζουμε για τη σωστή συντήρηση των ηλεκτρομηχανολογικών συστημάτων.\r\n(Μεγάλες απώλειες από την ελαττωματική λειτουργία των Η/Μ εγκαταστάσεων του κτιρίου).\r\n\r\n10. Εκμεταλλευόμαστε τη θερμοκρασία περιβάλλοντος.\r\n(Αερίζουμε το σπίτι το μεσημέρι το χειμώνα και το πρωί το καλοκαίρι)\r\n\r\n11. Αν το σπίτι έχει αυτόνομη θέρμανση, ρύθμιση του θερμοστάτη στους 20οC. Για κάθε βαθμό μείωσης (το χειμώνα) ή αύξησης (το καλοκαίρι) του θερμοστάτη επιτυγχάνεται 7-10% εξοικονόμηση ενέργειας.\r\n\r\n12. Επιβάλλεται κάθε χρόνο να κάνουμε πλήρη συντήρηση των κλιματιστικών μας, περιλαμβανομένης και της εξωτερικής μονάδας. Καλό είναι να ελέγχουμε και το συν α (κατανάλωση αέργου ισχύος).\r\n\r\n13. Να προτιμούμε φυσικό φωτισμό έναντι του τεχνητού όπου είναι εφικτό, τοπικό φωτισμό αντί του έντονου διάχυτου, ανοιχτούς χρωματισμούς στους τοίχους για να μην απορροφάται η φωτιστική ακτινοβολία και, βέβαια, να κλείνουμε τους διακόπτες όταν βγαίνουμε από τα δωμάτια.\r\n\r\n&nbsp;','13 tips για εξοικονόμηση ενέργειας στο σπίτι','','inherit','open','open','','8259-revision-v1','','','2015-06-10 12:40:41','2015-06-10 09:40:41','',8259,'http://www.donna.gr/8261/8259-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8262,3,'2015-06-10 12:41:50','2015-06-10 09:41:50','Αν το καλοσκεφτούμε, η ενέργεια είναι ένα από τα σοβαρότερα πάγια έξοδα μιας οικογένειας. Και δυστυχώς η αλήθεια είναι ότι τα σπίτια μας δεν έχουν κατασκευαστεί με τις καλύτερες ενεργειακές προϋποθέσεις. Όσο η τεχνολογία και η γνώση προχωρά η κατάσταση βελτιώνεται, αλλά μέχρι να αποκτήσουμε ένα \"πράσινο\" καλό είναι να περιορίσουμε την κατανάλωση ρεύματος έτσι ώστε να προφυλάξουμε το πορτοφόλι μας... και το περιβάλλον!\r\n\r\nΕδώ θα βρείτε 13 tips για να κάνετε το σπίτι σας λιγότερο ενεργοβόρο...\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1.</strong> Επιλέγουμε συσκευές (κλιματιστικά, ψυγείο, καταψύκτη, πλυντήρια, κλπ) με υψηλή ενεργειακή κλάση (Α+++, Α++, Α+, Α). Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται σε ποιά ζώνη είναι υπολογισμένη η ενεργειακή κλάση στα κλιματιστικά για τη λειτουργία θέρμανσης. Στη θερμή, μεσαία ή ψυχρή ζώνη; Η ενεργειακή κλάση ανεβαίνει από την ψυχρή προς τη θερμή ζώνη. Στην περιοχή μας (νομός Ιωαννίνων) η πραγματική ενεργειακή κλάση ενός κλιματιστικού θα πρέπει να είναι υπολογισμένη στην μέση ζώνη.(Μεγάλες διαφορές κατανάλωσης μεταξύ συσκευών διαφορετικών ενεργειακών κλάσεων)\r\n\r\n<strong>2.</strong> Τοποθετούμε πάντα ηλιακό θερμοσίφωνα στο σπίτι μας.\r\n(Γρήγορη απόσβεση του κόστους εγκατάστασης – μεγάλη εξοικονόμηση ενέργειας). Ένας ηλιακός θερμοσίφωνας καλής ποιότητος, τοποθετημένος σε σωστή θέση, μπορεί να λύσει το πρόβλημα του ζεστού νερού χρήσης πλήρως για 6 μήνες τουλάχιστον (Μάιος-Οκτώβριος) αλλά και τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου με μικρή ηλιοφάνεια. Μπορεί επίσης να τροφοδοτεί το πλυντήριο ρούχων και πιάτων με ζεστό νερό, εφόσον τα πλυντήρια αυτά είναι του τύπου Hot Fill (διπλής παροχής, για ζεστό και κρύο νερό).\r\n\r\n<strong>3.</strong> Ελέγχουμε τη σωστή μόνωση του δικτύου διανομής θέρμανσης και ζεστού νερού.\r\n(Μεγάλες απώλειες ενέργειας από ελαττώματα η κακή μόνωση του δικτύου διανομής).\r\n\r\n<strong>4.</strong> Αλλάζουμε τις λάμπες πυρακτώσεως στο χώρο μας με λαμπτήρες χαμηλής κατανάλωσης (LED) (Χρησιμοποιώντας λαμπτήρες LED επιτυγχάνουμε οικονομία μέχρι και 80% ενώ έχουν 10-15 φορές μεγαλύτερη διάρκεια ζωής)\r\n\r\n<strong>5.</strong> Κλείνουμε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές από το διακόπτη (όχι stand by).\r\n(Όταν οι συσκευές αυτές είναι σε Standby mode (αναμονή), καταναλώνουν 10% περίπου της ονομαστικής τους κατανάλωσης. Κατανάλωση ενέργειας από τις συσκευές σε stand-by μέχρι και 1600KWh το χρόνο).\r\n\r\n<strong>6.</strong> Λειτουργούμε πάντα τις ηλεκτρικές συσκευές στην οικονομική λειτουργία. (Σημαντική εξοικονόμηση χρησιμοποιώντας πλυντήριο-κλιματιστικό στην οικονομική λειτουργία).\r\n\r\n<strong>7.</strong> Λειτουργούμε έξυπνα ηλεκτρικές συσκευές όπως η κουζίνα και ψυγείο.\r\n(Κλείνουμε την πόρτα του ψυγείου-Κλείνουμε την κουζίνας πριν τελειώσουμε το μαγείρεμα). Τα ψυγεία και οι καταψύκτες καταναλώνουν σημαντικές ποσότητες ενέργειας (περίπου 18% της συνολικής κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας των νοικοκυριών) γιατί λειτουργούν σχεδόν σε συνεχή βάση. Πρέπει λοιπόν να προσέχουμε πως τα χρησιμοποιούμε : Πχ. Να ρυθμίζουμε το ψυγείο στους 7οC, ενώ τον καταψύκτη στους -18οC (αν δεν έχουν βαθμονόμηση σε βαθμούς Κελσίου, να τα ρυθμίζουμε στη δεύτερη σκάλα ψύξης και όχι στο μέγιστο), να προτιμούμε ψυγεία με υψηλή ενεργειακή απόδοση (βλ. ενεργειακή ετικέτα) και με χωριστές πόρτες για ψύξη και κατάψυξη. Να μην χαμηλώνουμε υπερβολικά το θερμοστάτη του ψυγείου ή της κατάψυξης. Να μην τοποθετούμε το ψυγείο κοντά σε ηλεκτρική κουζίνα, καλοριφέρ ή άλλη πηγή θερμότατος και να φροντίζουμε να αερίζεται καλά η πλάτη του. Να μην βάζουμε στο ψυγείο ζεστά φαγητά, να μην ανοίγουμε συχνά την πόρτα του και να μην την κρατούμε ανοιχτή για πολλή ώρα. Να ελέγχουμε την στεγανότητα της πόρτας (λάστιχο) και να κάνουμε απόψυξη όταν πιάνει πολύ πάγο (εκτός αν είναι No frost).\r\n\r\n<strong>8.</strong> Φροντίζουμε να έχουμε καλή μόνωση στο κέλυφος του σπιτιού μας.\r\n( Μεγάλες απώλειες ενέργειας από κακή μόνωση σε τοίχους, δάπεδα, ταράτσες).\r\n\r\n<strong>9.</strong> Φροντίζουμε για τη σωστή συντήρηση των ηλεκτρομηχανολογικών συστημάτων.\r\n(Μεγάλες απώλειες από την ελαττωματική λειτουργία των Η/Μ εγκαταστάσεων του κτιρίου).\r\n\r\n<strong>10.</strong> Εκμεταλλευόμαστε τη θερμοκρασία περιβάλλοντος.\r\n(Αερίζουμε το σπίτι το μεσημέρι το χειμώνα και το πρωί το καλοκαίρι)\r\n\r\n<strong>11.</strong> Αν το σπίτι έχει αυτόνομη θέρμανση, ρύθμιση του θερμοστάτη στους 20οC. Για κάθε βαθμό μείωσης (το χειμώνα) ή αύξησης (το καλοκαίρι) του θερμοστάτη επιτυγχάνεται 7-10% εξοικονόμηση ενέργειας.\r\n\r\n<strong>12.</strong> Επιβάλλεται κάθε χρόνο να κάνουμε πλήρη συντήρηση των κλιματιστικών μας, περιλαμβανομένης και της εξωτερικής μονάδας. Καλό είναι να ελέγχουμε και το συν α (κατανάλωση αέργου ισχύος).\r\n\r\n<strong>13.</strong> Να προτιμούμε φυσικό φωτισμό έναντι του τεχνητού όπου είναι εφικτό, τοπικό φωτισμό αντί του έντονου διάχυτου, ανοιχτούς χρωματισμούς στους τοίχους για να μην απορροφάται η φωτιστική ακτινοβολία και, βέβαια, να κλείνουμε τους διακόπτες όταν βγαίνουμε από τα δωμάτια.\r\n\r\n&nbsp;','13 tips για εξοικονόμηση ενέργειας στο σπίτι','','inherit','open','open','','8259-revision-v1','','','2015-06-10 12:41:50','2015-06-10 09:41:50','',8259,'http://www.donna.gr/8262/8259-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8264,5,'2015-06-10 13:10:50','2015-06-10 10:10:50','','weight-loss','','inherit','open','open','','weight-loss','','','2015-06-10 13:10:50','2015-06-10 10:10:50','',8174,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/weight-loss.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8265,5,'2015-06-10 13:10:58','2015-06-10 10:10:58','Δεν χρειάζεται να είσαι όλη μέρα στο γυμναστήριο ή να κάνεις αυστηρή διατροφή για να κάψεις θερμίδες. Μπορείς καθημερινά να κάνεις διάφορες ενέργειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς. Διάβασε παρακάτω 8 τρόπους για να καις θερμίδες κάθε μέρα χωρίς κόπο και χρόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Καφές</strong>\r\nΗ καφεΐνη δίνει ώθηση στις θερμίδες να καίγονται για έως και 3 ώρες μετά την κατανάλωση του ροφήματος. Αν δε σου αρέσει ο καφές μπορείς να δοκιμάσεις πράσινο ή κόκκινο τσάι που έχουν επίσης παρόμοια λειτουργία.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Πες όχι στους υδατάνθρακες</strong>\r\nΑλλά μόνο για δυο μέρες την εβδομάδα αφού ο οργανισμός χρειάζεται σημαντική ποσότητα από υδατάνθρακες ώστε να λειτουργήσει σε κανονικούς ρυθμούς. Αν κάνεις αυτό που σου προτείνουμε έχεις σαφέστατα περισσότερες πιθανότητες να χάσεις βάρος που επιθυμείς.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>3. Μάσησε περισσότερο</strong>\r\nΚάνε την τσίχλα μέρος της καθημερινότητας σου. Πριν από κάθε γεύμα μάσησε μία τσίχλα. Με αυτόν τον τρόπο θα φας περίπου 10% λιγότερο από το συνηθισμένο, μόλις καθίσεις στο τραπέζι. Οπότε δεν έχεις παρά να εφοδιαστείς με τσίχλες και κάθε φορά που θέλεις να τσιμπολογήσεις κάτι να πάρεις το κουτάκι στα χέρια σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Κάνε τη ζωή σου πιο …καυτερή</strong>\r\nΠροσθέτοντας μπαχαρικά στο φαγητό σου μπορείς να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου μέχρι και 23%. Τι περιμένεις λοιπόν; Βάλε λίγο τσίλι ή έστω παραπάνω πιπέρι στα γεύματά σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Κοιμήσου περισσότερο</strong>\r\nΤο να κοιμάσαι λιγότερο από 4 ώρες την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού σου. Το καλύτερο είναι να κοιμάσαι ένα γεμάτο οχτάωρο ή έστω 7 ώρες κάθε βράδυ.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>6. Πιες περισσότερο νερό</strong>\r\nΟι αφυδατωμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν μείωση του μεταβολικού τους ρυθμού, ενώ ένας άνθρωπος που πίνει καθημερινά επαρκή ποσότητα νερού εμφανίζει αύξηση του μεταβολισμού έως και 30%. Βάλε στόχο να πίνεις 2-3 λίτρα νερό την ημέρα. Μπορείς!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Τα ενδιάμεσα σνακ</strong>\r\nΈχουμε μιλήσει αρκετές φορές για το πόσο βοηθούν τον οργανισμό μας τα ενδιάμεσα σνακ. Για να μη νιώθεις ποτέ πεινασμένος και για να κρατάς πάντα σε εγρήγορση το μεταβολισμό σου, να έχεις πάντα μαζί σου μια μπάρα ή ξηρούς καρπούς ή κάποιο φρούτο.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>8. Πέσε στο κρεβάτι για …τρελίτσες</strong>\r\nΤο ήξερες ότι με το σεξ μπορείς να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες; Ποτέ δεν υπήρξε καλύτερος τρόπος για να χάσεις κιλά!!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','8 προτάσεις για να κάψεις θερμίδες καθημερινά','','inherit','open','open','','8174-revision-v1','','','2015-06-10 13:10:58','2015-06-10 10:10:58','',8174,'http://www.donna.gr/8265/8174-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8266,5,'2015-06-10 16:30:27','2015-06-10 13:30:27','Έχεις βαρεθεί να φοράς τα ίδια ρούχα συνέχεια;  Η ντουλάπα σου είναι γεμάτη αλλά δεν βρίσκεις κάτι να σου κεντρίζει το ενδιαφέρον; Σου έχουμε τη λύση. Κάνε μια ανανέωση στη γκαρνταρόμπα σου με καινούργια ρούχα που θα δεις πιο κάτω.\r\n\r\n<strong>Αμάνικο ζιβάγκο:</strong> Ένα κομμάτι διαχρονικό το οποίο μπορεί να συνδυαστεί άψογα με τη midi αλλά και την κοντή σας φούστα. Επέλεξέ την crop μορφή του και κέρδισε επιπλέον πόντους κομψότητας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8267\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8267\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb.jpg\" alt=\"thumb\" width=\"660\" height=\"822\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/cropped-black-turtleneck.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8268\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8268\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/cropped-black-turtleneck.jpg\" alt=\"cropped-black-turtleneck\" width=\"585\" height=\"877\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ολόσωμη φόρμα:</strong> Εάν έχεις κουραστεί συνεχώς με παντελόνια και σακάκια, τότε «εφοδιάσε» την γκαρνταρόμπα σου με τη διαχρονική ολόσωμη φούστα. Πρόκειται για κομψή και άνετη επιλογή, η οποία μπορεί να φορεθεί από το πρωί μέχρι το βράδυ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/rihanna-black-jumpsuit.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8270\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8270\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/rihanna-black-jumpsuit.jpg\" alt=\"rihanna-black-jumpsuit\" width=\"500\" height=\"839\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Μεξικάνικη επιρροή</strong>: Το πόντσο είναι ευκολοφόρετο, ζεστό και χαρίζει στυλ. Για τις καλοκαιρινές σου εμφανίσεις επέλεξε φαρδιές αέρινες μπλούζες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-poncho.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8271\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8271\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-poncho.jpg\" alt=\"blue-poncho\" width=\"640\" height=\"960\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8273\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8273\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-1.jpg\" alt=\"thumb (1)\" width=\"660\" height=\"990\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Culottes, οι λατρεμένες:</strong> Μια τάση που έκανε δειλά – δειλά την εμφάνισή της και κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις. Οι culottes θυμίζουν φαρδιά, παντελόνια μέχρι τη μέση της γάμπας αλλά ταυτόχρονα και midi φούστες συνδυάζοντας με αυτόν τον τρόπο την άνεση και την κομψότητα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8283\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8283\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-2.jpg\" alt=\"thumb (2)\" width=\"660\" height=\"989\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-culottes.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8284\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8284\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-culottes.jpg\" alt=\"blue-culottes\" width=\"600\" height=\"915\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τζιν φούστα…</strong> Αγαπημένη τάση της δεκαετίας του 70. Πρόκειται για ένα κομμάτι που κάθε γυναίκα οφείλει να έχει στην γκαρνταρόμπα της μιας και χαρίζει girly και συγχρόνως φινετσάτες πινελιές στις εμφανίσεις σου.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/alexa-chung-a-line-denim-skirt.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8287\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8287\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/alexa-chung-a-line-denim-skirt.jpg\" alt=\"alexa-chung-a-line-denim-skirt\" width=\"572\" height=\"959\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8288\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8288\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-3.jpg\" alt=\"thumb (3)\" width=\"660\" height=\"990\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤέλος ανανεώστε το στυλ σου ολοκληρώνοντας τις εμφανίσεις σου με μια<strong> δερμάτινη χιαστί τσάντα</strong>.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/camel-satchel.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8290\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8290\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/camel-satchel.jpg\" alt=\"camel-satchel\" width=\"600\" height=\"900\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/brown-leather-satchel.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8291\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8291\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/brown-leather-satchel.jpg\" alt=\"brown-leather-satchel\" width=\"500\" height=\"628\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Ανανέωσε την γκαρνταρόμπα σου με μοναδικά outfits','','publish','open','open','','ananeose-tin-gkarntarompa-sou-me-monadika-outfits','','','2015-06-10 13:29:01','2015-06-10 10:29:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=8266',0,'post','',1),
 (8267,5,'2015-06-10 13:19:26','2015-06-10 10:19:26','','thumb','','inherit','open','open','','thumb','','','2015-06-10 13:19:26','2015-06-10 10:19:26','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8268,5,'2015-06-10 13:19:33','2015-06-10 10:19:33','','cropped-black-turtleneck','','inherit','open','open','','cropped-black-turtleneck','','','2015-06-10 13:19:33','2015-06-10 10:19:33','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/cropped-black-turtleneck.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8269,3,'2015-06-10 13:24:38','2015-06-10 10:24:38','','Summer bracelets 2015','','publish','closed','closed','','summer-bracelets-2015','','','2015-06-10 13:24:38','2015-06-10 10:24:38','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=8269',0,'cq_pinterest','',0),
 (8270,5,'2015-06-10 13:20:42','2015-06-10 10:20:42','','rihanna-black-jumpsuit','','inherit','open','open','','rihanna-black-jumpsuit','','','2015-06-10 13:20:42','2015-06-10 10:20:42','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/rihanna-black-jumpsuit.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8271,5,'2015-06-10 13:21:31','2015-06-10 10:21:31','','blue-poncho','','inherit','open','open','','blue-poncho','','','2015-06-10 13:21:31','2015-06-10 10:21:31','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-poncho.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8272,3,'2015-06-10 13:22:03','2015-06-10 10:22:03','','summer bracelet-12','','inherit','open','open','','summer-bracelet-12','','','2015-06-10 13:22:03','2015-06-10 10:22:03','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8273,5,'2015-06-10 13:22:06','2015-06-10 10:22:06','','thumb (1)','','inherit','open','open','','thumb-1','','','2015-06-10 13:22:06','2015-06-10 10:22:06','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8274,3,'2015-06-10 13:22:09','2015-06-10 10:22:09','','summer bracelet-11','','inherit','open','open','','summer-bracelet-11','','','2015-06-10 13:22:09','2015-06-10 10:22:09','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8275,3,'2015-06-10 13:22:10','2015-06-10 10:22:10','','summer bracelet-10','','inherit','open','open','','summer-bracelet-10','','','2015-06-10 13:22:10','2015-06-10 10:22:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8276,3,'2015-06-10 13:22:12','2015-06-10 10:22:12','','summer bracelet-9','','inherit','open','open','','summer-bracelet-9','','','2015-06-10 13:22:12','2015-06-10 10:22:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8277,3,'2015-06-10 13:22:14','2015-06-10 10:22:14','','summer bracelet-8','','inherit','open','open','','summer-bracelet-8','','','2015-06-10 13:22:14','2015-06-10 10:22:14','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8278,3,'2015-06-10 13:22:16','2015-06-10 10:22:16','','summer bracelet-7','','inherit','open','open','','summer-bracelet-7','','','2015-06-10 13:22:16','2015-06-10 10:22:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8279,3,'2015-06-10 13:22:18','2015-06-10 10:22:18','','summer bracelet-6','','inherit','open','open','','summer-bracelet-6','','','2015-06-10 13:22:18','2015-06-10 10:22:18','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8280,3,'2015-06-10 13:22:19','2015-06-10 10:22:19','','summer bracelet-5','','inherit','open','open','','summer-bracelet-5','','','2015-06-10 13:22:19','2015-06-10 10:22:19','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8281,3,'2015-06-10 13:22:49','2015-06-10 10:22:49','','summer bracelet-3','','inherit','open','open','','summer-bracelet-3','','','2015-06-10 13:22:49','2015-06-10 10:22:49','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8282,3,'2015-06-10 13:22:52','2015-06-10 10:22:52','','summer bracelet-2','','inherit','open','open','','summer-bracelet-2','','','2015-06-10 13:22:52','2015-06-10 10:22:52','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8283,5,'2015-06-10 13:22:56','2015-06-10 10:22:56','','thumb (2)','','inherit','open','open','','thumb-2','','','2015-06-10 13:22:56','2015-06-10 10:22:56','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8284,5,'2015-06-10 13:23:03','2015-06-10 10:23:03','','blue-culottes','','inherit','open','open','','blue-culottes','','','2015-06-10 13:23:03','2015-06-10 10:23:03','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-culottes.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8285,3,'2015-06-10 13:23:27','2015-06-10 10:23:27','','summer bracelet-1','','inherit','open','open','','summer-bracelet-1','','','2015-06-10 13:23:27','2015-06-10 10:23:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8286,3,'2015-06-10 13:23:28','2015-06-10 10:23:28','','summer bracelet-4','','inherit','open','open','','summer-bracelet-4','','','2015-06-10 13:23:28','2015-06-10 10:23:28','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/summer-bracelet-4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8287,5,'2015-06-10 13:23:53','2015-06-10 10:23:53','','alexa-chung-a-line-denim-skirt','','inherit','open','open','','alexa-chung-a-line-denim-skirt','','','2015-06-10 13:23:53','2015-06-10 10:23:53','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/alexa-chung-a-line-denim-skirt.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8288,5,'2015-06-10 13:24:03','2015-06-10 10:24:03','','thumb (3)','','inherit','open','open','','thumb-3','','','2015-06-10 13:24:03','2015-06-10 10:24:03','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8289,3,'2015-06-10 13:34:25','2015-06-10 10:34:25','<p style=\"text-align: center;\">Ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις τρόπους να ξεχωρίσεις στην παραλία χωρίς όμως να πέσεις σε υπερβολές;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αφού εξοπλίστηκες με όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ μαγιό, καπέλο, σορτς, καφτάνι κτλ.... νιώθεις ότι κάτι σου λείπει;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δοκίμασε μικρά αξεσουάρ, διακριτά που όμως ταυτόχρονα θα προσθέτουν αυτό το «κάτι» στην εμφάνιση σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Επίλεξε νημάτινα, δερμάτινα και συνδύασε τα με χάντρες, ασημένια ή χρυσά - επίχρυσα αξεσουάρ... και δες τη διάθεσή σου να ανεβαίνει!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τα χρώματα που παίζουν ιδιαιτέρως φέτος είναι το φούξια, το γαλάζιο, το βεραμάν και όπως πάντα τα κλασσικά άσπρο και μαύρο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Και μην ξεχνάς... Μπορείς να τα φοράς όλη μέρα, όσο σε κάνουν να νιώθεις όμορφη και ξεχωριστή!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[pinterest_gallery id=8269 /]</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"></p>','Καλοκαιρινά βραχιόλια για την παραλία... και όχι μόνο!','','publish','open','open','','kalokerina-vrachiolia-gia-tin-paralia-ke-ochi-mono','','','2015-06-10 13:37:25','2015-06-10 10:37:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=8289',0,'post','',1),
 (8290,5,'2015-06-10 13:24:44','2015-06-10 10:24:44','','camel-satchel','','inherit','open','open','','camel-satchel','','','2015-06-10 13:24:44','2015-06-10 10:24:44','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/camel-satchel.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8291,5,'2015-06-10 13:24:48','2015-06-10 10:24:48','','brown-leather-satchel','','inherit','open','open','','brown-leather-satchel','','','2015-06-10 13:24:48','2015-06-10 10:24:48','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/brown-leather-satchel.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8292,5,'2015-06-10 13:27:20','2015-06-10 10:27:20','','o-WOMAN-IN-CLOSET-facebook','','inherit','open','open','','o-woman-in-closet-facebook','','','2015-06-10 13:27:20','2015-06-10 10:27:20','',8266,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/o-woman-in-closet-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8293,5,'2015-06-10 13:27:26','2015-06-10 10:27:26','Έχεις βαρεθεί να φοράς τα ίδια ρούχα συνέχεια;  Η ντουλάπα σου είναι γεμάτη αλλά δεν βρίσκεις κάτι να σου κεντρίζει το ενδιαφέρον; Σου έχουμε τη λύση. Κάνε μια ανανέωση στη γκαρνταρόμπα σου με καινούργια ρούχα που θα δεις πιο κάτω.\r\n\r\n<strong>Αμάνικο ζιβάγκο:</strong> Ένα κομμάτι διαχρονικό το οποίο μπορεί να συνδυαστεί άψογα με τη midi αλλά και την κοντή σας φούστα. Επέλεξέ την crop μορφή του και κέρδισε επιπλέον πόντους κομψότητας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8267\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8267\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb.jpg\" alt=\"thumb\" width=\"660\" height=\"822\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/cropped-black-turtleneck.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8268\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8268\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/cropped-black-turtleneck.jpg\" alt=\"cropped-black-turtleneck\" width=\"585\" height=\"877\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ολόσωμη φόρμα:</strong> Εάν έχεις κουραστεί συνεχώς με παντελόνια και σακάκια, τότε «εφοδιάσε» την γκαρνταρόμπα σου με τη διαχρονική ολόσωμη φούστα. Πρόκειται για κομψή και άνετη επιλογή, η οποία μπορεί να φορεθεί από το πρωί μέχρι το βράδυ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/rihanna-black-jumpsuit.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8270\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8270\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/rihanna-black-jumpsuit.jpg\" alt=\"rihanna-black-jumpsuit\" width=\"500\" height=\"839\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Μεξικάνικη επιρροή</strong>: Το πόντσο είναι ευκολοφόρετο, ζεστό και χαρίζει στυλ. Για τις καλοκαιρινές σου εμφανίσεις επέλεξε φαρδιές αέρινες μπλούζες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-poncho.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8271\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8271\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-poncho.jpg\" alt=\"blue-poncho\" width=\"640\" height=\"960\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8273\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8273\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-1.jpg\" alt=\"thumb (1)\" width=\"660\" height=\"990\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Culottes, οι λατρεμένες:</strong> Μια τάση που έκανε δειλά – δειλά την εμφάνισή της και κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις. Οι culottes θυμίζουν φαρδιά, παντελόνια μέχρι τη μέση της γάμπας αλλά ταυτόχρονα και midi φούστες συνδυάζοντας με αυτόν τον τρόπο την άνεση και την κομψότητα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8283\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8283\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-2.jpg\" alt=\"thumb (2)\" width=\"660\" height=\"989\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-culottes.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8284\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8284\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/blue-culottes.jpg\" alt=\"blue-culottes\" width=\"600\" height=\"915\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τζιν φούστα…</strong> Αγαπημένη τάση της δεκαετίας του 70. Πρόκειται για ένα κομμάτι που κάθε γυναίκα οφείλει να έχει στην γκαρνταρόμπα της μιας και χαρίζει girly και συγχρόνως φινετσάτες πινελιές στις εμφανίσεις σου.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/alexa-chung-a-line-denim-skirt.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8287\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8287\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/alexa-chung-a-line-denim-skirt.jpg\" alt=\"alexa-chung-a-line-denim-skirt\" width=\"572\" height=\"959\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8288\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8288\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/thumb-3.jpg\" alt=\"thumb (3)\" width=\"660\" height=\"990\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤέλος ανανεώστε το στυλ σου ολοκληρώνοντας τις εμφανίσεις σου με μια<strong> δερμάτινη χιαστί τσάντα</strong>.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/camel-satchel.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8290\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8290\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/camel-satchel.jpg\" alt=\"camel-satchel\" width=\"600\" height=\"900\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/brown-leather-satchel.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8291\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8291\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/brown-leather-satchel.jpg\" alt=\"brown-leather-satchel\" width=\"500\" height=\"628\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Ανανέωσε την γκαρνταρόμπα σου με μοναδικά outfits','','inherit','open','open','','8266-revision-v1','','','2015-06-10 13:27:26','2015-06-10 10:27:26','',8266,'http://www.donna.gr/8293/8266-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8294,5,'2015-06-10 17:00:11','2015-06-10 14:00:11','Υπάρχουν πράγματα-συνήθειες που κάνεις καθημερινά και, χωρίς να το ξέρεις, ο σύντροφός σου τις βρίσκει χαριτωμένες και ελκυστικές. Πιο κάτω θα ανακαλύψεις ποιες είναι τελικά αυτές οι συνήθειες της καθημερινότητάς σου, που βρίσκει ένας άντρας σε μια γυναίκα ελκυστικά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Βρίσκουν ελκυστική τη φυσική… ομορφιά!</strong> Κοινώς, λατρεύουν να βλέπουν τη σύντροφό τους χωρίς μακιγιάζ, με ατημέλητα μαλλιά και να μην είναι πάντα ντυμένη στην τρίχα. Όσο παράξενο και αν ακούγεται το λεγόμενο ισχυρό φύλο βρίσκει πολύ ελκυστική τη φυσική… ομορφιά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η προφορά σου</strong>. Υπάρχουν κάποιες γυναίκες που τρελαίνονται με το ψεύδισμα του Σκαρμούτσου. Έτσι και οι άντρες τρελαίνονται με αυτή την ιδιαιτερότητα. Μην ρωτάς το γιατί;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ο φόβος κι ο πανικός σου για μικροπράγματα.</strong> Είναι γνωστό ότι πανικοβάλλεσαι στα πιο απλά. Αυτό όμως δεν τους ενοχλεί. Ίσα - ίσα τους αρέσει πολύ να νιώθουν ότι θέλεις να προστατευτείς στην αγκαλιά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Λατρεύουν τις ραγάδες.</strong> Ακόμα και εάν εσύ ντρέπεσαι για αυτές, ο σύντροφός σου τις λατρεύει, ιδιαίτερα εάν αυτές ήταν αποτέλεσμα εγκυμοσύνης. Οι ραγάδες υπενθυμίζουν σε αυτόν τη νέα ζωή που έφερες στον κόσμο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εντυπωσιάζονται με την… παραλλαγή!</strong> Κοινώς, μένουν με ανοιχτό το στόμα όταν φορέσετε ρούχα σε χακί χρωματισμό (όπως για παράδειγμα ένα γυναικείο παντελόνι παραλλαγή). Αυτό δεν σημαίνει πως καθημερινά πρέπει να φοράς αυτό το συγκεκριμένο χρώμα. Βρίσκουν εξίσου ελκυστικά και τα κομψά σου φορεματάκια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τους αρέσουν τα γυαλιά μυωπίας.</strong> Εάν φοράς γυαλιά, να μια ωραία είδηση. Οι άντρες βρίσκουν εξαιρετικά ελκυστικό η σύντροφός τους να φοράει γυαλιά. Άφησε, λοιπόν, πίσω τους φακούς επαφής.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Να παρατηρούν ενόσω εφαρμόζεις το μακιγιάζ σου.</strong> Όσο παράξενο και αν ακούγεται ο σύντροφός σου λατρεύει να σε χαζεύει ενόσω ετοιμάζεσαι να βγεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Όταν έχεις την πετσέτα τυλιγμένη στο κεφάλι σου</strong>. Η αγαπημένη συνήθεια πολλών γυναικών να μένουν για αρκετή με την πετσέτα τυλιγμένη στο κεφάλι μέχρι να στεγνώσουν τα μαλλιά. Τα βρεγμένα μαλλιά και η πετσέτα που είναι τυλιγμένη γύρω από αυτά τους ανεβάζει στον έβδομο ουρανό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τους ελκύει να γυμνάζεσαι.</strong> Οι άντρες λατρεύουν να σε βλέπουν να ιδρώνεις για αυτό τον λόγο μην φοβηθείς να γυμνάζεσαι μαζί τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Φορώντας το πουκάμισό του.</strong> Φόρεσε το πουκάμισό του και βόλταρε στο σπίτι με αυτόν τον τρόπο θα τον τρελάνεις. Ναι ο σύντροφός σου λατρεύει να σε βλέπει να φοράς το πουκάμισό του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Περίεργες συνήθειες που σε κάνουν πιο ελκυστική στους άντρες','','publish','open','open','','perierges-sinithies-pou-se-kanoun-pio-elkistiki-stous-antres','','','2015-06-10 13:44:28','2015-06-10 10:44:28','',0,'http://www.donna.gr/?p=8294',0,'post','',1),
 (8295,3,'2015-06-10 13:32:49','2015-06-10 10:32:49','<p style=\"text-align: center;\">Ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις τρόπους να ξεχωρίσεις στην παραλία χωρίς όμως να πέσεις σε υπερβολές;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αφού εξοπλίστηκες με όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ μαγιό, καπέλο, σορτς, καφτάνι κτλ.... νιώθεις ότι κάτι σου λείπει;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δοκίμασε μικρά αξεσουάρ, διακριτά που όμως ταυτόχρονα θα προσθέτουν αυτό το \"κάτι\" στην εμφάνιση σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Επίλεξε νημάτινα, δερμάτινα και συνδύασε τα με χάντρες, ασημένια ή χρυσά - επίχρυσα αξεσουάρ... και δες τη διάθεσή σου να ανεβαίνει!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τα χρώματα που παίζουν ιδιαιτέρως φέτος είναι το φούξια, το γαλάζιο, το βεραμάν και όπως πάντα τα κλασσικά άσπρο και μαύρο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Και μην ξεχνάς... Μπορείς να τα φοράς όλη μέρα, όσο σε κάνουν να νιώθεις όμορφη και ξεχωριστή!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[pinterest_gallery id=8269 /]</p>','Καλοκαιρινά βραχιόλια για την παραλία... και όχι μόνο!','','inherit','open','open','','8289-revision-v1','','','2015-06-10 13:32:49','2015-06-10 10:32:49','',8289,'http://www.donna.gr/8295/8289-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8296,5,'2015-06-10 13:34:02','2015-06-10 10:34:02','','kucyi8j','','inherit','open','open','','kucyi8j','','','2015-06-10 13:34:02','2015-06-10 10:34:02','',8294,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/kucyi8j.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8297,3,'2015-06-10 13:34:25','2015-06-10 10:34:25','<p style=\"text-align: center;\">Ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις τρόπους να ξεχωρίσεις στην παραλία χωρίς όμως να πέσεις σε υπερβολές;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αφού εξοπλίστηκες με όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ μαγιό, καπέλο, σορτς, καφτάνι κτλ.... νιώθεις ότι κάτι σου λείπει;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δοκίμασε μικρά αξεσουάρ, διακριτά που όμως ταυτόχρονα θα προσθέτουν αυτό το \"κάτι\" στην εμφάνιση σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Επίλεξε νημάτινα, δερμάτινα και συνδύασε τα με χάντρες, ασημένια ή χρυσά - επίχρυσα αξεσουάρ... και δες τη διάθεσή σου να ανεβαίνει!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τα χρώματα που παίζουν ιδιαιτέρως φέτος είναι το φούξια, το γαλάζιο, το βεραμάν και όπως πάντα τα κλασσικά άσπρο και μαύρο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Και μην ξεχνάς... Μπορείς να τα φοράς όλη μέρα, όσο σε κάνουν να νιώθεις όμορφη και ξεχωριστή!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[pinterest_gallery id=8269 /]</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"></p>','Καλοκαιρινά βραχιόλια για την παραλία... και όχι μόνο!','','inherit','open','open','','8289-revision-v1','','','2015-06-10 13:34:25','2015-06-10 10:34:25','',8289,'http://www.donna.gr/8297/8289-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8298,3,'2015-06-10 13:37:25','2015-06-10 10:37:25','<p style=\"text-align: center;\">Ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις τρόπους να ξεχωρίσεις στην παραλία χωρίς όμως να πέσεις σε υπερβολές;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αφού εξοπλίστηκες με όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ μαγιό, καπέλο, σορτς, καφτάνι κτλ.... νιώθεις ότι κάτι σου λείπει;</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δοκίμασε μικρά αξεσουάρ, διακριτά που όμως ταυτόχρονα θα προσθέτουν αυτό το «κάτι» στην εμφάνιση σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Επίλεξε νημάτινα, δερμάτινα και συνδύασε τα με χάντρες, ασημένια ή χρυσά - επίχρυσα αξεσουάρ... και δες τη διάθεσή σου να ανεβαίνει!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τα χρώματα που παίζουν ιδιαιτέρως φέτος είναι το φούξια, το γαλάζιο, το βεραμάν και όπως πάντα τα κλασσικά άσπρο και μαύρο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Και μην ξεχνάς... Μπορείς να τα φοράς όλη μέρα, όσο σε κάνουν να νιώθεις όμορφη και ξεχωριστή!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[pinterest_gallery id=8269 /]</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"></p>','Καλοκαιρινά βραχιόλια για την παραλία... και όχι μόνο!','','inherit','open','open','','8289-revision-v1','','','2015-06-10 13:37:25','2015-06-10 10:37:25','',8289,'http://www.donna.gr/8298/8289-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8299,5,'2015-06-10 13:42:45','2015-06-10 10:42:45','Υπάρχουν πράγματα-συνήθειες που κάνεις καθημερινά και, χωρίς να το ξέρεις, ο σύντροφός σου τις βρίσκει χαριτωμένες και ελκυστικές. Πιο κάτω θα ανακαλύψεις ποιες είναι τελικά αυτές οι συνήθειες της καθημερινότητάς σου, που βρίσκει  ένας άντρας σε μια γυναίκα ελκυστικά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Βρίσκουν ελκυστική τη φυσική… ομορφιά!</strong> Κοινώς, λατρεύουν να βλέπουν τη σύντροφό τους χωρίς μακιγιάζ, με ατημέλητα μαλλιά και να μην είναι πάντα ντυμένη στην τρίχα. Όσο παράξενο και αν ακούγεται το λεγόμενο ισχυρό φύλο βρίσκει πολύ ελκυστική τη φυσική… ομορφιά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η προφορά σου</strong>. Υπάρχουν κάποιες γυναίκες που τρελαίνονται με το ψεύδισμα του Σκαρμούτσου. Έτσι και οι άντρες τρελαίνονται με αυτή την ιδιαιτερότητα. Μην ρωτάς το γιατί;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ο φόβος κι ο πανικός σου για μικροπράγματα.</strong> Είναι γνωστό ότι πανικοβάλλεσαι στα πιο απλά. Αυτό όμως δεν τους ενοχλεί. Ίσα - ίσα τους αρέσει πολύ να νιώθουν ότι θέλεις να προστατευτείς στην αγκαλιά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Λατρεύουν τις ραγάδες.</strong> Ακόμα και εάν εσύ ντρέπεσαι για αυτές, ο σύντροφός σου τις λατρεύει, ιδιαίτερα εάν αυτές ήταν αποτέλεσμα εγκυμοσύνης. Οι ραγάδες υπενθυμίζουν σε αυτόν τη νέα ζωή που έφερες στον κόσμο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εντυπωσιάζονται με την… παραλλαγή!</strong> Κοινώς, μένουν με ανοιχτό το στόμα όταν φορέσετε ρούχα σε χακί χρωματισμό (όπως για παράδειγμα ένα γυναικείο παντελόνι παραλλαγή). Αυτό δεν σημαίνει πως καθημερινά πρέπει να φοράς αυτό το συγκεκριμένο χρώμα. Βρίσκουν εξίσου ελκυστικά και τα κομψά σου φορεματάκια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τους αρέσουν τα γυαλιά μυωπίας.</strong> Εάν φοράς γυαλιά, να μια ωραία είδηση. Οι άντρες βρίσκουν εξαιρετικά ελκυστικό η σύντροφός τους να φοράει γυαλιά. Άφησε, λοιπόν, πίσω τους φακούς επαφής.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Να παρατηρούν ενόσω εφαρμόζεις το μακιγιάζ σου.</strong> Όσο παράξενο και αν ακούγεται ο σύντροφός σου λατρεύει να σε χαζεύει ενόσω ετοιμάζεσαι να βγεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Όταν έχεις την πετσέτα τυλιγμένη στο κεφάλι σου</strong>. Η αγαπημένη συνήθεια πολλών γυναικών να μένουν για αρκετή με την πετσέτα τυλιγμένη στο κεφάλι μέχρι να στεγνώσουν τα μαλλιά. Τα βρεγμένα μαλλιά και η πετσέτα που είναι τυλιγμένη γύρω από αυτά τους ανεβάζει στον έβδομο ουρανό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τους ελκύει να γυμνάζεσαι.</strong> Οι άντρες λατρεύουν να σε βλέπουν να ιδρώνεις για αυτό τον λόγο μην φοβηθείς να γυμνάζεσαι μαζί τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Φορώντας το πουκάμισό του.</strong> Φόρεσε το πουκάμισό του και βόλταρε στο σπίτι με αυτόν τον τρόπο θα τον τρελάνεις. Ναι ο σύντροφός σου λατρεύει να σε βλέπει να φοράς το πουκάμισό του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Περίεργες συνήθεις που σε κάνουν πιο ελκυστική στους άντρες','','inherit','open','open','','8294-revision-v1','','','2015-06-10 13:42:45','2015-06-10 10:42:45','',8294,'http://www.donna.gr/8299/8294-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8300,5,'2015-06-10 13:44:28','2015-06-10 10:44:28','Υπάρχουν πράγματα-συνήθειες που κάνεις καθημερινά και, χωρίς να το ξέρεις, ο σύντροφός σου τις βρίσκει χαριτωμένες και ελκυστικές. Πιο κάτω θα ανακαλύψεις ποιες είναι τελικά αυτές οι συνήθειες της καθημερινότητάς σου, που βρίσκει ένας άντρας σε μια γυναίκα ελκυστικά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Βρίσκουν ελκυστική τη φυσική… ομορφιά!</strong> Κοινώς, λατρεύουν να βλέπουν τη σύντροφό τους χωρίς μακιγιάζ, με ατημέλητα μαλλιά και να μην είναι πάντα ντυμένη στην τρίχα. Όσο παράξενο και αν ακούγεται το λεγόμενο ισχυρό φύλο βρίσκει πολύ ελκυστική τη φυσική… ομορφιά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Η προφορά σου</strong>. Υπάρχουν κάποιες γυναίκες που τρελαίνονται με το ψεύδισμα του Σκαρμούτσου. Έτσι και οι άντρες τρελαίνονται με αυτή την ιδιαιτερότητα. Μην ρωτάς το γιατί;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ο φόβος κι ο πανικός σου για μικροπράγματα.</strong> Είναι γνωστό ότι πανικοβάλλεσαι στα πιο απλά. Αυτό όμως δεν τους ενοχλεί. Ίσα - ίσα τους αρέσει πολύ να νιώθουν ότι θέλεις να προστατευτείς στην αγκαλιά τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Λατρεύουν τις ραγάδες.</strong> Ακόμα και εάν εσύ ντρέπεσαι για αυτές, ο σύντροφός σου τις λατρεύει, ιδιαίτερα εάν αυτές ήταν αποτέλεσμα εγκυμοσύνης. Οι ραγάδες υπενθυμίζουν σε αυτόν τη νέα ζωή που έφερες στον κόσμο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Εντυπωσιάζονται με την… παραλλαγή!</strong> Κοινώς, μένουν με ανοιχτό το στόμα όταν φορέσετε ρούχα σε χακί χρωματισμό (όπως για παράδειγμα ένα γυναικείο παντελόνι παραλλαγή). Αυτό δεν σημαίνει πως καθημερινά πρέπει να φοράς αυτό το συγκεκριμένο χρώμα. Βρίσκουν εξίσου ελκυστικά και τα κομψά σου φορεματάκια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τους αρέσουν τα γυαλιά μυωπίας.</strong> Εάν φοράς γυαλιά, να μια ωραία είδηση. Οι άντρες βρίσκουν εξαιρετικά ελκυστικό η σύντροφός τους να φοράει γυαλιά. Άφησε, λοιπόν, πίσω τους φακούς επαφής.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Να παρατηρούν ενόσω εφαρμόζεις το μακιγιάζ σου.</strong> Όσο παράξενο και αν ακούγεται ο σύντροφός σου λατρεύει να σε χαζεύει ενόσω ετοιμάζεσαι να βγεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Όταν έχεις την πετσέτα τυλιγμένη στο κεφάλι σου</strong>. Η αγαπημένη συνήθεια πολλών γυναικών να μένουν για αρκετή με την πετσέτα τυλιγμένη στο κεφάλι μέχρι να στεγνώσουν τα μαλλιά. Τα βρεγμένα μαλλιά και η πετσέτα που είναι τυλιγμένη γύρω από αυτά τους ανεβάζει στον έβδομο ουρανό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τους ελκύει να γυμνάζεσαι.</strong> Οι άντρες λατρεύουν να σε βλέπουν να ιδρώνεις για αυτό τον λόγο μην φοβηθείς να γυμνάζεσαι μαζί τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Φορώντας το πουκάμισό του.</strong> Φόρεσε το πουκάμισό του και βόλταρε στο σπίτι με αυτόν τον τρόπο θα τον τρελάνεις. Ναι ο σύντροφός σου λατρεύει να σε βλέπει να φοράς το πουκάμισό του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Περίεργες συνήθειες που σε κάνουν πιο ελκυστική στους άντρες','','inherit','open','open','','8294-revision-v1','','','2015-06-10 13:44:28','2015-06-10 10:44:28','',8294,'http://www.donna.gr/8300/8294-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8301,5,'2015-06-10 17:30:31','2015-06-10 14:30:31','Η παρακάτω έρευνα αποκαλύπτει, τι είδους σεξ προτιμούμε εμείς οι γυναίκες από το σύντροφό μας. Η άποψη ότι η γυναίκα επιθυμεί σεξ με συναίσθημα και ρομαντισμό είναι μύθος. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις περισσότερα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣε έρευνα που έγινε και στην οποία συμμετείχαν 2000 άνδρες αλλά και γυναίκες για <strong>το είδος του σεξ που προτιμούν τεκμηριώθηκε ότι το αδύνατο φύλο επιδιώκει περισσότερο την περιπέτεια στη σεξουαλική τους ζωή, με τη βασική όμως προϋπόθεση να υπάρχει συναίσθημα.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong> Μάλιστα το 87% των γυναικών που συμμετείχαν στην ίδια έρευνα <strong>υποστήριξε ότι καλύτερο σεξ το έκαναν με κάποιον που γνώριζαν και τον εμπιστεύονταν.</strong> Μάλιστα πολλές γυναίκες δήλωσαν με νόημα μετά το τέλος της έρευνας: “το συναίσθημα στο σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα τρυφερότητα, πεταλουδίτσες και λουλουδάκια. Μπορεί να είναι και πολύ άγριες καταστάσεις στις οποίες όμως υπάρχει ασφάλεια και εμπιστοσύνη με έναν δικό σου άνθρωπο”\r\n\r\nΑπό την άλλη πλευρά και οι άνδρες φαίνεται ότι δεν θέλουν να κάνουν σεξ μόνο για την σαρκική επαφή. Η ίδια έρευνα έδειξε ότι και οι εκπρόσωποι του ισχυρού φύλου σε ποσοστό 96% θέλουν να έχουν και εκείνοι κάποιο συναισθηματικό δεσμό με την γυναίκα που θα κάνουν σεξ.\r\n\r\nΣχολιάζοντας τα αποτελέσματα της έρευνας η Χάννα Ρόσσιν, δημοσιογράφος και συγγραφέας του βιβλίου «Το τέλος των ανδρών», (Τhe end of men 2012) ανέφερε ότι οι γυναίκες μπορεί να κάνουν σεξ της μιας βραδιάς (one night stand) με κάποιον άγνωστο, αλλά αυτού του είδους οι εμπειρίες δεν θα τις καθορίζουν.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Αποκάλυψη: Τι είδους σεξ επιθυμεί μια γυναίκα','','publish','open','open','','apokalipsi-ti-idous-sex-epithimi-mia-gineka','','','2015-06-10 14:00:26','2015-06-10 11:00:26','',0,'http://www.donna.gr/?p=8301',0,'post','',0),
 (8302,5,'2015-06-10 13:58:06','2015-06-10 10:58:06','Lovely couple hugging on their bed at home','Young happy couple in bed','','inherit','open','open','','young-happy-couple-in-bed','','','2015-06-10 13:58:06','2015-06-10 10:58:06','',8301,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ap_01_13_2013_44200585_l.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8303,5,'2015-06-10 13:59:11','2015-06-10 10:59:11','Η παρακάτω έρευνα αποκαλύπτει, τι είδους σεξ προτιμούμε εμείς οι γυναίκες από το σύντροφό μας. Η άποψη ότι η γυναίκα επιθυμεί σεξ με συναίσθημα και ρομαντισμό είναι μύθος. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις περισσότερα.\r\n\r\nΣε έρευνα που έγινε και στην οποία συμμετείχαν 2000 άνδρες αλλά και γυναίκες για <strong>το είδος του σεξ που προτιμούν τεκμηριώθηκε ότι το αδύνατο φύλο επιδιώκει περισσότερο την περιπέτεια στη σεξουαλική τους ζωή, με τη βασική όμως προϋπόθεση να υπάρχει συναίσθημα.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\nΜάλιστα το 87% των γυναικών που συμμετείχαν στην ίδια έρευνα <strong>υποστήριξε ότι καλύτερο σεξ το έκαναν με κάποιον που γνώριζαν και τον εμπιστεύονταν.</strong> Μάλιστα πολλές γυναίκες δήλωσαν με νόημα μετά το τέλος της έρευνας: “το συναίσθημα στο σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα τρυφερότητα, πεταλουδίτσες και λουλουδάκια. Μπορεί να είναι και πολύ άγριες καταστάσεις στις οποίες όμως υπάρχει ασφάλεια και εμπιστοσύνη με έναν δικό σου άνθρωπο”\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑπό την άλλη πλευρά και οι άνδρες φαίνεται ότι δεν θέλουν να κάνουν σεξ μόνο για την σαρκική επαφή. Η ίδια έρευνα έδειξε ότι και οι εκπρόσωποι του ισχυρού φύλου σε ποσοστό 96% θέλουν να έχουν και εκείνοι κάποιο συναισθηματικό δεσμό με την γυναίκα που θα κάνουν σεξ.\r\n\r\nΣχολιάζοντας τα αποτελέσματα της έρευνας η Χάννα Ρόσσιν, δημοσιογράφος και συγγραφέας του βιβλίου «Το τέλος των ανδρών», (Τhe end of men 2012) ανέφερε ότι οι γυναίκες μπορεί να κάνουν σεξ της μιας βραδιάς (one night stand) με κάποιον άγνωστο, αλλά αυτού του είδους οι εμπειρίες δεν θα τις καθορίζουν.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Αποκάλυψη: Τι είδους σεξ επιθυμεί μια γυναίκα','','inherit','open','open','','8301-revision-v1','','','2015-06-10 13:59:11','2015-06-10 10:59:11','',8301,'http://www.donna.gr/8303/8301-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8304,5,'2015-06-10 14:00:26','2015-06-10 11:00:26','Η παρακάτω έρευνα αποκαλύπτει, τι είδους σεξ προτιμούμε εμείς οι γυναίκες από το σύντροφό μας. Η άποψη ότι η γυναίκα επιθυμεί σεξ με συναίσθημα και ρομαντισμό είναι μύθος. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις περισσότερα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣε έρευνα που έγινε και στην οποία συμμετείχαν 2000 άνδρες αλλά και γυναίκες για <strong>το είδος του σεξ που προτιμούν τεκμηριώθηκε ότι το αδύνατο φύλο επιδιώκει περισσότερο την περιπέτεια στη σεξουαλική τους ζωή, με τη βασική όμως προϋπόθεση να υπάρχει συναίσθημα.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong> Μάλιστα το 87% των γυναικών που συμμετείχαν στην ίδια έρευνα <strong>υποστήριξε ότι καλύτερο σεξ το έκαναν με κάποιον που γνώριζαν και τον εμπιστεύονταν.</strong> Μάλιστα πολλές γυναίκες δήλωσαν με νόημα μετά το τέλος της έρευνας: “το συναίσθημα στο σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα τρυφερότητα, πεταλουδίτσες και λουλουδάκια. Μπορεί να είναι και πολύ άγριες καταστάσεις στις οποίες όμως υπάρχει ασφάλεια και εμπιστοσύνη με έναν δικό σου άνθρωπο”\r\n\r\nΑπό την άλλη πλευρά και οι άνδρες φαίνεται ότι δεν θέλουν να κάνουν σεξ μόνο για την σαρκική επαφή. Η ίδια έρευνα έδειξε ότι και οι εκπρόσωποι του ισχυρού φύλου σε ποσοστό 96% θέλουν να έχουν και εκείνοι κάποιο συναισθηματικό δεσμό με την γυναίκα που θα κάνουν σεξ.\r\n\r\nΣχολιάζοντας τα αποτελέσματα της έρευνας η Χάννα Ρόσσιν, δημοσιογράφος και συγγραφέας του βιβλίου «Το τέλος των ανδρών», (Τhe end of men 2012) ανέφερε ότι οι γυναίκες μπορεί να κάνουν σεξ της μιας βραδιάς (one night stand) με κάποιον άγνωστο, αλλά αυτού του είδους οι εμπειρίες δεν θα τις καθορίζουν.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Αποκάλυψη: Τι είδους σεξ επιθυμεί μια γυναίκα','','inherit','open','open','','8301-revision-v1','','','2015-06-10 14:00:26','2015-06-10 11:00:26','',8301,'http://www.donna.gr/8304/8301-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8305,5,'2015-06-10 18:00:31','2015-06-10 15:00:31','Νιώθεις τα μαλλιά σου ταλαιπωρημένα και χωρίς ζωντάνια; Νιώθεις ότι έχουν χάσει τη λάμψη τους; Φτιάξε μία φυσική μάσκα στο σπίτι με βάση το κονιάκ και κάνε τα μαλλιά σου μεταξένια και απαλά, εύκολα και χωρίς κόστος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Θα χρειαστείς</strong>\r\n\r\n- 1/2 ποτηράκι του κρασιού ελαιόλαδο\r\n- 1/2 ποτηράκι του κρασιού δυνατό κονιάκ\r\n\r\n<strong>Τρόπος παρασκευής:</strong> Βάλε σε ένα μπρίκι τα δύο υλικά και ζέστανε τα για 2-3 λεπτάκια\r\n\r\n.\r\n\r\n<strong>Τρόπος εφαρμογής:</strong><strong> </strong>Φόρεσε γάντια μιας χρήσης και άπλωσε τη μάσκα από τις ρίζες των μαλλιών σου έως τις άκρες και τύλιξέ τα με μια πλαστική μεμβράνη ή φόρεσε ένα σκουφάκι μιας χρήσης. Άφησε τη μάσκα να δράσει για 1-2 ώρες και έπειτα λούσου καλά με 3 έως 4 δόσεις σαμπουάν.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως μετά από αυτή τη μάσκα δεν χρειάζεται να βάλεις μαλακτική και τα μαλλιά σου θα είναι λαμπερά και μεταξένια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λάμψη και απαλότητα στα μαλλιά με φυσικό τρόπο','','publish','open','open','','lampsi-ke-apalotita-sta-mallia-me-fisiko-tropo','','','2015-06-10 14:15:43','2015-06-10 11:15:43','',0,'http://www.donna.gr/?p=8305',0,'post','',0),
 (8306,5,'2015-06-10 14:08:29','2015-06-10 11:08:29','','maxresdefault','','inherit','open','open','','maxresdefault-6','','','2015-06-10 14:08:29','2015-06-10 11:08:29','',8305,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/maxresdefault1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8307,5,'2015-06-10 14:15:07','2015-06-10 11:15:07','Νιώθεις τα μαλλιά σου ταλαιπωρημένα και χωρίς ζωντάνια; Νιώθεις ότι έχουν χάσει τη λάμψη τους; Φτιάξε μία φυσική μάσκα στο σπίτι με βάση το κονιάκ και κάνε τα μαλλιά σου μεταξένια και απαλά, εύκολα και χωρίς κόστος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Θα χρειαστείς</strong>\r\n\r\n- 1/2 ποτηράκι του κρασιού ελαιόλαδο\r\n- 1/2 ποτηράκι του κρασιού δυνατό κονιάκ\r\n\r\n<strong>Τρόπος παρασκευής:</strong> Βάλε σε ένα μπρίκι τα δύο υλικά και ζέστανε τα για 2-3 λεπτάκια\r\n\r\n.\r\n\r\n<strong>Τρόπος εφαρμογής:</strong><strong> </strong>Φόρεσε γάντια μιας χρήσης και άπλωσε τη μάσκα από τις ρίζες των μαλλιών σου έως τις άκρες και τύλιξέ τα με μια πλαστική μεμβράνη ή φόρεσε ένα σκουφάκι μιας χρήσης. Άφησε τη μάσκα να δράσει για 1-2 ώρες και έπειτα λούσου καλά με 3 έως 4 δόσεις σαμπουάν.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως μετά από αυτή τη μάσκα δεν χρειάζεται να βάλεις μαλακτική και τα μαλλιά σου θα είναι λαμπερά και μεταξένια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λάμψη και απαλότητα στα μαλλιά με φυσικό τρόπο','','inherit','open','open','','8305-revision-v1','','','2015-06-10 14:15:07','2015-06-10 11:15:07','',8305,'http://www.donna.gr/8307/8305-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8778,3,'2015-06-18 10:33:22','2015-06-18 07:33:22','Η λευχαιμία είναι μορφή καρκίνου που καταστρέφει τα κύτταρα του αίματος.\r\n\r\nΣυγκεκριμένα, είναι η υπερβολική αύξηση παθολογικών λευκών αιμοσφαιρίων χωρίς καμία προφανή αιτία. Η λευχαιμία προσβάλλει το αιμοποιητικό σύστημα που αποτελείται από διάφορα κύτταρα με διαφορετική μορφή και λειτουργία.\r\n\r\nΌταν το άτομο νοσήσει από λευχαιμία, στο μυελό των οστών παρατηρείται μία υπερπαραγωγή παθολογικών (στη μορφή και στη λειτουργία) λευκών αιμοσφαιρίων που δεν επιτελούν την φυσιολογική τους λειτουργία που είναι η αντιμετώπιση των λοιμώξεων. Για αυτό η λευχαιμία ονομάζεται και καρκίνος του αίματος ή του μυελού των οστών.\r\n\r\nΌταν τα λευχαιμικά αυτά κύτταρα \"γεμίσουν\" τον μυελό των οστών μειώνεται σημαντικά η παραγωγή των φυσιολογικών του κυττάρων δηλαδή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων. Όσο ο αριθμός των φυσιολογικών κυττάρων μειώνεται αρχίζουν τα συμπτώματα που είναι μεταξύ των άλλων εύκολη κόπωση και ωχρότητα (ελάττωση ερυθρών αιμοσφαιρίων δηλαδή αναιμία), πυρετός και λοιμώξεις (ελάττωση των λευκών αιμοσφαιρίων) και αιμορραγικές εκδηλώσεις στο δέρμα ή στους βλεννογόνους (ελάττωση αιμοπεταλίων).\r\n\r\n<strong>Η απάντηση στην λευχαιμία,  ίσως έρθει από τη φύση!</strong>\r\n\r\nΤελικά, μάλλον αποδεικνύεται ότι το <strong>αβοκάντο</strong> μπορεί να είναι ακόμη πιο ισχυρό από ό, τι νομίζαμε. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία μας και οι ιδιότητες του ευεργετικές!\r\n\r\nΣύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer Research, το <strong>αβοκάντο μπορεί να είναι το «κλειδί» για την θεραπεία της λευχαιμίας (AML). </strong> Ο καθηγητής Paul Spagnuolo από το Πανεπιστήμιο του Waterloo έχει ανακαλύψει ότι <strong>το αβοκάντο περιέχουν ένα λιπίδιο που προσβάλλει άμεσα λευχαιμικά βλαστικά κύτταρα, χωρίς ταυτόχρονα να βλάπτει τα υγιή κύτταρα.</strong> Τα βλαστικά κύτταρα είναι πραγματικά το κύτταρο που φέρουν την ασθένεια και είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνα για την ανάπτυξη της νόσου. Γι αυτό το λόγο πολλοί ασθενείς με λευχαιμία παρουσιάζουν υποτροπή\r\n\r\nΟι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένα φάρμακο με βάση το αβοκάντο <strong>θα μπορούσε να αυξήσει δραματικά το προσδόκιμο και την ποιότητα ζωής των ασθενών με λευχαιμία (AML)</strong>.\r\n\r\nΑλλά, φυσικά, αυτό πρόκειται να πάρει χρόνο. Το φάρμακο είναι ακόμα χρόνια μακριά από το να πάρει έγκριση για χρήση σε ασθενείς με καρκίνο.\r\n\r\nΌμως, ήδη προετοιμάζεται για την κλινική δοκιμή Φάσης Ι, στην οποία οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με AML θα μπορούσαν να έχουν πρόσβαση σε αυτό, πράγμα που είναι ενθαρρυντικό.\r\n\r\n&nbsp;','Λευχαιμία: Ποια τροφή δίνει ελπίδες για την καταπολέμηση της;','','publish','open','open','','lefchemia-pia-trofi-dini-elpides-gia-tin-katapolemisi-tis','','','2015-06-18 10:33:22','2015-06-18 07:33:22','',0,'http://www.donna.gr/?p=8778',0,'post','',0),
 (8310,10,'2015-06-10 23:41:23','2015-06-10 20:41:23','','ψηλόμεσα μαγιό','','publish','closed','closed','','psilomesa-magio','','','2015-06-10 23:41:23','2015-06-10 20:41:23','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=8310',0,'cq_pinterest','',0),
 (8311,10,'2015-06-10 23:39:57','2015-06-10 20:39:57','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','5a130f000ed17cce13ee568c6e9bc87e','','','2015-06-10 23:40:21','2015-06-10 20:40:21','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/5a130f000ed17cce13ee568c6e9bc87e.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8312,10,'2015-06-10 23:39:58','2015-06-10 20:39:58','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','5bf2d990dc1c07092d4f7583b7653e1e','','','2015-06-10 23:40:24','2015-06-10 20:40:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/5bf2d990dc1c07092d4f7583b7653e1e.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8313,10,'2015-06-10 23:39:59','2015-06-10 20:39:59','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','7e5f7575ba2f6dc60cd43fdb3445a8b4','','','2015-06-10 23:40:28','2015-06-10 20:40:28','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/7e5f7575ba2f6dc60cd43fdb3445a8b4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8314,10,'2015-06-10 23:40:01','2015-06-10 20:40:01','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','9d2f76e6b1a8e62fa1e43da7570631f6','','','2015-06-10 23:40:31','2015-06-10 20:40:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/9d2f76e6b1a8e62fa1e43da7570631f6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8315,10,'2015-06-10 23:40:02','2015-06-10 20:40:02','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','83da37a936292ee189f15581b0db0dda','','','2015-06-10 23:40:35','2015-06-10 20:40:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/83da37a936292ee189f15581b0db0dda.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8316,10,'2015-06-10 23:40:04','2015-06-10 20:40:04','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','717e8e9266ad55fc254f1c104c23b4b2','','','2015-06-10 23:40:39','2015-06-10 20:40:39','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/717e8e9266ad55fc254f1c104c23b4b2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8317,10,'2015-06-10 23:40:06','2015-06-10 20:40:06','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','864122bf2f947f899bea1b9e73e252fd','','','2015-06-10 23:40:42','2015-06-10 20:40:42','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/864122bf2f947f899bea1b9e73e252fd.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8318,10,'2015-06-10 23:40:08','2015-06-10 20:40:08','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','6983713e51bb853c4b17ae6ad059ff82','','','2015-06-10 23:40:47','2015-06-10 20:40:47','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/6983713e51bb853c4b17ae6ad059ff82.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8319,10,'2015-06-10 23:40:09','2015-06-10 20:40:09','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','b03b73bb3ba624d7b1e41a021292c0c2','','','2015-06-10 23:40:51','2015-06-10 20:40:51','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/b03b73bb3ba624d7b1e41a021292c0c2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8320,10,'2015-06-10 23:40:10','2015-06-10 20:40:10','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','c679e44b5c33acd242e68fc548e3f246','','','2015-06-10 23:40:57','2015-06-10 20:40:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/c679e44b5c33acd242e68fc548e3f246.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8321,10,'2015-06-10 23:40:11','2015-06-10 20:40:11','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','cbd340a9df28375d1246e01944ef579e','','','2015-06-10 23:41:00','2015-06-10 20:41:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/cbd340a9df28375d1246e01944ef579e.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8322,10,'2015-06-10 23:40:13','2015-06-10 20:40:13','','ψηλόμεσα μαγιό(1)','','inherit','open','open','','dd4f8d1260548ae4a4b4d4bbd701771f-1','','','2015-06-10 23:41:07','2015-06-10 20:41:07','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/dd4f8d1260548ae4a4b4d4bbd701771f-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8323,10,'2015-06-10 23:40:15','2015-06-10 20:40:15','','ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','def581c071435d90bc158516c3b9e1a1','','','2015-06-10 23:41:19','2015-06-10 20:41:19','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/def581c071435d90bc158516c3b9e1a1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8324,10,'2015-06-10 23:56:24','2015-06-10 20:56:24','<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">Διάλεξε για φέτος το πιο θηλυκό μαγιό που κυκλοφορεί και δεν είναι άλλο από το ψηλόμεσο μαγιό.</span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τονίζει όμορφα τις καμπύλες του σώματος και κυρίως τη μέση, ταιριάζει σε όλα τα σώματα και σίγουρα δίνει μια αίσθηση άλλης δεκαετίας λόγω του pin-up και girly στοιχείου.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8310 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Θηλυκά ψηλόμεσα μαγιό','','publish','open','open','','thilika-psilomesa-magio','','','2015-06-10 23:56:24','2015-06-10 20:56:24','',0,'http://www.donna.gr/?p=8324',0,'post','',3),
 (8325,10,'2015-06-10 23:43:02','2015-06-10 20:43:02','<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8310 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Σέξυ ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','8324-revision-v1','','','2015-06-10 23:43:02','2015-06-10 20:43:02','',8324,'http://www.donna.gr/8325/8324-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8326,10,'2015-06-10 23:54:57','2015-06-10 20:54:57','<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">Διάλεξε για φέτος το πιο θηλυκό μαγιό που κυκλοφορεί και δεν είναι άλλο από το ψηλόμεσο μαγιό</span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τονίζει όμορφα τις καμπύλες του σώματος και κυρίως τη μέση, ταιριάζει σε όλα τα σώματα και σίγουρα δίνει μια αίσθηση άλλης δεκαετίας λόγω του pin-up και girly στοιχείου.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8310 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Θηλυκά ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','8324-revision-v1','','','2015-06-10 23:54:57','2015-06-10 20:54:57','',8324,'http://www.donna.gr/8326/8324-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8327,10,'2015-06-10 23:55:54','2015-06-10 20:55:54','<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">Διάλεξε για φέτος το πιο θηλυκό μαγιό που κυκλοφορεί και δεν είναι άλλο από το ψηλόμεσο μαγιό.</span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Τονίζει όμορφα τις καμπύλες του σώματος και κυρίως τη μέση, ταιριάζει σε όλα τα σώματα και σίγουρα δίνει μια αίσθηση άλλης δεκαετίας λόγω του pin-up και girly στοιχείου.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8310 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Θηλυκά ψηλόμεσα μαγιό','','inherit','open','open','','8324-revision-v1','','','2015-06-10 23:55:54','2015-06-10 20:55:54','',8324,'http://www.donna.gr/8327/8324-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8328,10,'2015-06-11 00:21:39','2015-06-10 21:21:39','','διακόσμηση κοσμημάτων','','publish','closed','closed','','diakosmisi-kosmimaton','','','2015-06-11 00:21:39','2015-06-10 21:21:39','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=8328',0,'cq_pinterest','',0),
 (8329,10,'2015-06-11 00:20:04','2015-06-10 21:20:04','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','6b36dc2f6898c14a801caffb4b70a434','','','2015-06-11 00:20:45','2015-06-10 21:20:45','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/6b36dc2f6898c14a801caffb4b70a434.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8330,10,'2015-06-11 00:20:06','2015-06-10 21:20:06','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','7ad36cadaf4c5244ab6d552751eaf247','','','2015-06-11 00:21:31','2015-06-10 21:21:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/7ad36cadaf4c5244ab6d552751eaf247.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8331,10,'2015-06-11 00:20:07','2015-06-10 21:20:07','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','8339b8aaf4230626c60ab72df2ea9419','','','2015-06-11 00:21:28','2015-06-10 21:21:28','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/8339b8aaf4230626c60ab72df2ea9419.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8332,10,'2015-06-11 00:20:09','2015-06-10 21:20:09','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','5261224d5cd81bd25d50c5cf67fac7c4','','','2015-06-11 00:21:24','2015-06-10 21:21:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/5261224d5cd81bd25d50c5cf67fac7c4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8333,10,'2015-06-11 00:20:13','2015-06-10 21:20:13','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','90145404b89d6ceb159f586bf49f39ea','','','2015-06-11 00:21:20','2015-06-10 21:21:20','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/90145404b89d6ceb159f586bf49f39ea.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8334,10,'2015-06-11 00:20:16','2015-06-10 21:20:16','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','a3f96d57fb947c73dc32eef24d766976','','','2015-06-11 00:21:15','2015-06-10 21:21:15','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a3f96d57fb947c73dc32eef24d766976.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8335,10,'2015-06-11 00:20:17','2015-06-10 21:20:17','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','a4c2242883f36e85d79586cfa49cb898','','','2015-06-11 00:21:12','2015-06-10 21:21:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a4c2242883f36e85d79586cfa49cb898.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8336,10,'2015-06-11 00:20:18','2015-06-10 21:20:18','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','f0c7c264f5243a26c1627a0cc61bcb82','','','2015-06-11 00:21:08','2015-06-10 21:21:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/f0c7c264f5243a26c1627a0cc61bcb82.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8337,10,'2015-06-11 00:20:19','2015-06-10 21:20:19','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','f0fb5b0d1d0b8f1e4b106e3d478d4d67','','','2015-06-11 00:21:04','2015-06-10 21:21:04','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/f0fb5b0d1d0b8f1e4b106e3d478d4d67.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8338,10,'2015-06-11 00:20:21','2015-06-10 21:20:21','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','f1a757d5ce8a4d153b725454a714b550','','','2015-06-11 00:21:00','2015-06-10 21:21:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/f1a757d5ce8a4d153b725454a714b550.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8339,10,'2015-06-11 00:20:22','2015-06-10 21:20:22','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','f57c641ff1a22490bbdb87db3299f851','','','2015-06-11 00:20:56','2015-06-10 21:20:56','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/f57c641ff1a22490bbdb87db3299f851.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8340,10,'2015-06-11 00:20:24','2015-06-10 21:20:24','','διακόσμηση για κοσμήματα','','inherit','open','open','','fed96afd8ad3230f23dd35579a26e49f','','','2015-06-11 00:20:50','2015-06-10 21:20:50','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/fed96afd8ad3230f23dd35579a26e49f.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9132,10,'2015-06-26 10:00:14','2015-06-26 07:00:14','Ποια είναι τα <strong>συχνότερα ατυχήματα</strong> που συμβαίνουν στα παιδιά ενώ μπορεί να είμαστε συνεχώς κοντά τους;\r\n\r\nΤα ατυχήματα σίγουρα είναι αναπόφευκτα ειδικά στις μικρές ηλικίες. Ωστόσο, πρέπει να λάβουμε μέτρα πρόληψης ώστε να τα αποφύγουμε τραυματισμούς και κλάματα, όσο είναι δυνατόν.\r\n\r\n<strong>1. Τα βρέφη και τα νήπια δεν πρέπει να μένουν χωρίς επίβλεψη ενηλίκου ούτε ένα λεπτό.</strong> Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι στο σπίτι που δεν μας περνάνε από το νου παρά μόνο αφού γίνει ατύχημα.\r\n\r\n<strong>2.</strong> Επειδή για να βάλει το παιδί κάτι στο στόμα του ή να τραυματισθεί είναι ζήτημα δευτερολέπτων, αξίζει τον κόπο να επιθεωρούμε συνεχώς το <strong>οικιακό περιβάλλον</strong> και να βεβαιωνόμαστε ότι δεν αφήσαμε κοντά του: α)πράγματα μικρά, μικρότερα των 5 εκατοστών, τα οποία μπορεί να σφηνωθούν στο λαιμό του και να του προκαλέσουν ασφυξία, όπως λουκούμι, κρέας, κομμάτια παιχνιδιών, βώλοι, κέρματα, β)πράγματα κοφτερά ή μυτερά ή πολύ βαριά (ψαλίδι, μαχαίρι, ξυραφάκι, σουβλί, άλλα εργαλεία), γ)σπίρτα δ) φάρμακα (ιδίως χάπια χρωματιστά) ε)ποτήρια, βάζα, γυαλικά.\r\n\r\n<strong>3. Οι παιδικές δηλητηριάσεις είναι συχνότατες.</strong> Τα παιδιά συχνά πίνουν υγρά χωρίς δισταγμό: χλωρίνη, νέφτι, πετρέλαιο, ούζο και άλλα που υπάρχουν στις κουζίνες. Αυτά πρέπει να κλειδώνονται, επειδή τα μικρά, και όταν ακόμα τα βάζουμε ψηλά, σκαρφαλώνουν. Κάτι φοβερό που μπορεί να συμβεί είναι να πιει ένα παιδί υγρό που αποφράζουν τους νιπτήρες. Αν αυτί είναι καυστικό νάτριο και το παιδί επιζήσει, θα καταδικασθεί σε σειρά εγχειρήσεων. Καλλίτερα τέτοια πράγματα να μην υπάρχουν στο σπίτι.\r\nΗ μεταφορά ενός χημικού υγρού (π.χ. χλωρίνης ή βενζίνης) από το δικό του μπουκάλι σε άλλο, όπου υπήρχε υγρό λιγότερο επικίνδυνο, είναι μεγάλο σφάλμα.\r\nΟι ετικέτες με το όνομα και το περιεχόμενο υγρού και οι σχετικές προειδοποιήσεις με σήματα, νεκροκεφαλές κλπ είναι πολύ χρήσιμες, αφορούν όμως τους μεγαλύτερους και όχι τα μικρά παιδιά. Καλό είναι τα μπουκάλια με χημικά και απορρυπαντικά να έχουν ειδικό σχήμα. Και να κλείνουν με πώματα που δεν μπορεί να ανοίξει ένα παιδί, όπως τα ειδικά βουλώματα φιαλιδίων φαρμάκων που έχουν επιβληθεί σε άλλες χώρες.\r\n\r\n<strong>4. Τα παιδιά μπορούν να πνιγούν:</strong>\r\n- με τις πλαστικές σακούλες που καμιά φορά φορούν στο κεφάλι τους παίζοντας (οι μεγαλύτερες πρέπει να έχουν στο κάτω μέρος τους τρύπες).\r\n- με μακρύ κορδόνι δεμένο στο κρεβάτι του ή με οποιαδήποτε κορδέλα ή σπάγκο που μπορούν να τυλιχτούν τη νύχτα στο λαιμό του παιδιού και να πάθει ασφυξία σε τρία λεπτά.\r\n- με πολύ μαλακά μεγάλα μαξιλάρια.\r\nΑς επιθεωρούμε λοιπόν το κρεβάτι, το πάρκο, τα παιχνίδια του παιδιού για να απομακρύνουμε προληπτικά αυτόν τον κίνδυνο.\r\n\r\n5. Αν σας χρειάζεται<strong> ψηλό καρεκλάκι</strong>, για το μωρό, προσέξτε:\r\nα) να μπορεί να δεθεί το μωρό σ\' αυτό γερά με τρόπο που δεν θα μπορεί να γλιστρίσει κάτω από τη ζώνη\r\nβ) να μη βρίσκεται το μωρό καθισμένο κοντά στο τραπέζι, γιατί μπορεί κλωτσώντας να πέσει μαζί με το καρεκλάκι του\r\nγ) να είναι υπό την επίβλεψη ενηλίκου.\r\n\r\n&nbsp;','Παιδικά ατυχήματα: Πώς μπορούμε να τα προλάβουμε;','','publish','open','open','','pedika-atichimata-pos-boroume-na-ta-prolavoume','','','2015-06-26 10:00:14','2015-06-26 07:00:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=9132',0,'post','',0),
 (8342,10,'2015-06-11 11:00:24','2015-06-11 08:00:24','<p style=\"text-align: center;\">Με λίγη φαντασία και λίγα έξοδα μπορείς να κάνεις τη διακόσμηση των κοσμημάτων σου ονειρεμένη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δεν έχει νόημα να έχεις ένα σωρό κοσμήματα καταχωνιασμένα σε συρτάρια που δεν τα βλέπεις και τόσο συχνά.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Οι παρακάτω φωτογραφίες θα σου δώσουν ιδέες για μια καλύτερη οργάνωση των κοσμημάτων σου και το δωμάτιο σου θα γίνει ακόμη πιο πρωτότυπο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8328 /]</span></p>\r\n\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Έξυπνες ιδέες για να οργανώσεις τα κοσμήματα σου!','','publish','open','open','','exipnes-idees-gia-na-organosis-ta-kosmimata-sou','','','2015-06-11 10:33:29','2015-06-11 07:33:29','',0,'http://www.donna.gr/?p=8342',0,'post','',0),
 (8343,10,'2015-06-11 00:40:44','2015-06-10 21:40:44','<p style=\"text-align: center;\">Με λίγη φαντασία, λίγα έξοδα μπορείς να κάνεις τη διακόσμηση των κοσμημάτων σου ονειρεμένη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δεν έχει νόημα να έχεις ένα σωρό κοσμήματα καταχωνιασμένα σε συρτάρια που δεν τα βλέπεις και τόσο συχνά</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Οι παρακάτω φωτογραφίες θα σου δώσουν ιδέες για μια καλύτερη οργάνωση των κοσμημάτων σου.</p>\r\n[pinterest_gallery id=8328 /]\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Έξυπνες ιδέες οργάνωσης για κοσμήματα','','inherit','open','open','','8342-revision-v1','','','2015-06-11 00:40:44','2015-06-10 21:40:44','',8342,'http://www.donna.gr/8343/8342-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8344,10,'2015-06-11 00:43:42','2015-06-10 21:43:42','<p style=\"text-align: center;\">Με λίγη φαντασία και λίγα έξοδα μπορείς να κάνεις τη διακόσμηση των κοσμημάτων σου ονειρεμένη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δεν έχει νόημα να έχεις ένα σωρό κοσμήματα καταχωνιασμένα σε συρτάρια που δεν τα βλέπεις και τόσο συχνά</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Οι παρακάτω φωτογραφίες θα σου δώσουν ιδέες για μια καλύτερη οργάνωση των κοσμημάτων σου και το δωμάτιο σου θα γίνει ακόμη πιο πρωτότυπο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8328 /]</span></p>\r\n\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n<p style=\"text-align: center;\"></p>\r\n\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Έξυπνες ιδέες οργάνωσης για κοσμήματα','','inherit','open','open','','8342-revision-v1','','','2015-06-11 00:43:42','2015-06-10 21:43:42','',8342,'http://www.donna.gr/8344/8342-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8345,10,'2015-06-11 00:47:00','2015-06-10 21:47:00','<p style=\"text-align: center;\">Με λίγη φαντασία και λίγα έξοδα μπορείς να κάνεις τη διακόσμηση των κοσμημάτων σου ονειρεμένη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δεν έχει νόημα να έχεις ένα σωρό κοσμήματα καταχωνιασμένα σε συρτάρια που δεν τα βλέπεις και τόσο συχνά.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Οι παρακάτω φωτογραφίες θα σου δώσουν ιδέες για μια καλύτερη οργάνωση των κοσμημάτων σου και το δωμάτιο σου θα γίνει ακόμη πιο πρωτότυπο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8328 /]</span></p>\r\n\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n<p style=\"text-align: center;\"></p>\r\n\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Έξυπνες ιδέες οργάνωσης για κοσμήματα','','inherit','open','open','','8342-revision-v1','','','2015-06-11 00:47:00','2015-06-10 21:47:00','',8342,'http://www.donna.gr/8345/8342-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8346,10,'2015-06-11 13:00:28','2015-06-11 10:00:28','Παρόλο που τα εργασιακά ωράρια δεν τον επιτρέπουν, ο μεσημεριανός ύπνος σε ανανεώνει και σου δίνει άλλη ενέργεια. Προσπάθησε, λοιπόν, να μην τον στερείσαι και να τον απολαμβάνεις όποτε σου δίνεται η ευκαιρία έστω τα Σαββατοκύριακα.\r\n\r\nΒέβαια, η “σιέστα”, για να είναι πραγματικά βοηθητική, δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα και πρέπει να γίνεται όχι σε κρεβάτι, αλλά σε αναπαυτική πολυθρόνα ή καναπέ προκειμένου ο ύπνος να μην είναι βαθύς. Αν ο ύπνος το μεσημέρι είναι βαθύς, τότε παρεμποδίζεται ο ύπνος μας το βράδυ.\r\n\r\n<strong>1. Θα ζήσεις περισσότερο</strong>\r\n\r\nΈχεις έναν πολύ σοβαρό λόγο να βρεις χρόνο για να κοιμάσαι το μεσημέρι. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η συνήθεια αυτή μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερα χρόνια. Σύμφωνα με τις έρευνες όσοι κοιμούνται από  20 έως 45 λεπτά το μεσημέρι μπορεί να επιμηκύνουν τη διάρκεια της ζωή τους έως και 2 χρόνια παραπάνω σε σχέση με εκείνους που κοιμούνται μόνο τη νύχτα.\r\n\r\n<strong>2. Βελτιώνει τη μνήμη</strong>\r\n\r\nΈνας σύντομος ύπνος διάρκειας μιας ώρας μετά το μεσημεριανό φαγητό βοηθάει τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών να συγκρατούν όσα έμαθαν στο νηπιαγωγείο.\r\n\r\nΕπιστήμονες από το Πανεπιστημίο της Μασαχουσέτης, μελετώντας 40 παιδιά, διαπίστωσαν ότι τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου όσον αφορά στην τόνωση της μνήμης των παιδιών ήταν εμφανή μέχρι και την επόμενη μέρα.\r\n\r\n<strong>3. Βοηθάει την καρδιά</strong>\r\n\r\nΚάνει καλό στην καρδιά αφού λειτουργεί ως ασπίδα για την κουρασμένη καρδιά προλαμβάνοντας επικίνδυνα εμφράγματα.\r\n\r\nΑπό μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Allegheny College στην Πενσιλβάνια προέκυψε ότι ένας μεσημεριανός ύπνος ακόμη και 45 λεπτών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μετά από ένα στρεσογόνο συμβάν.\r\n\r\n<strong>4. Βοηθάει στο αδυνάτισμα</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με τους ειδικούς ο ύπνος μπορεί να αποτελεί το «κλειδί» για το αδυνάτισμα. Επειδή όμως οι περισσότεροι δεν έχουμε τη δυνατότητα να κοιμηθούμε τις ώρες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να αδυνατίσουμε (δηλαδή τουλάχιστον 8), μπορούμε να αναπληρώσουμε τις ώρες που χρειαζόμαστε με το μεσημεριανό ύπνο.\r\n\r\nΕρευνητές του Πανεπιστημίου Λαβάλ στο πλαίσιο μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο \"Sleep\" και στην οποία συμμετείχαν 276 ενήλικες από 21 έως 64 ετών, διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμούνται 8 ώρες την ημέρα είναι πιο δύσκολο να αποκτήσουν περιττά κιλά. Από την άλλη πλευρά όμως εκείνοι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα είναι πιθανό να αυξήσουν το βάρους τους και μέσα σε 5 χρόνια μπορεί να πάρουν μέχρι και 5 κιλά.\r\n\r\n<strong>5. Σε χαλαρώνει...</strong>\r\n\r\nΑναδιοργανώνει τον εγκέφαλο και ενισχύει τη δημιουργικότητα με αποτέλεσμα να σου δίνει άλλον αέρα και άλλη όρεξη για να συνεχίσεις το απόγευμα τη δουλειά σου...\r\n\r\n&nbsp;','Μεσημεριανός ύπνος: Είναι όντως αναγκαίος;','','publish','open','open','','mesimerianos-ipnos-ine-ontos-anagkeos','','','2015-06-11 02:09:43','2015-06-10 23:09:43','',0,'http://www.donna.gr/?p=8346',0,'post','',1),
 (8347,10,'2015-06-11 02:01:23','2015-06-10 23:01:23','Waking up','μεσημεριανός ύπνος','','inherit','open','open','','o-siestas-facebook','','','2015-06-11 02:01:54','2015-06-10 23:01:54','',8346,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/o-siestas-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8348,10,'2015-06-11 02:07:06','2015-06-10 23:07:06','Παρόλο που τα εργασιακά ωράρια δεν τον επιτρέπουν, ο μεσημεριανός ύπνος σε ανανεώνει και σου δίνει άλλη ενέργεια. Προσπάθησε, λοιπόν, να μην τον στερείσαι και να τον απολαμβάνεις όποτε σου δίνεται η ευκαιρία έστω τα Σαββατοκύριακα.\r\n\r\nΒέβαια, η “σιέστα”, για να είναι πραγματικά βοηθητική, δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα και πρέπει να γίνεται όχι σε κρεβάτι, αλλά σε αναπαυτική πολυθρόνα ή καναπέ προκειμένου ο ύπνος να μην είναι βαθύς. Αν ο ύπνος το μεσημέρι είναι βαθύς, τότε παρεμποδίζεται ο ύπνος μας το βράδυ.\r\n\r\n<strong>1. Θα ζήσεις περισσότερο</strong>\r\n\r\nΈχεις έναν πολύ σοβαρό λόγο να βρεις χρόνο για να κοιμάσαι το μεσημέρι. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η συνήθεια αυτή μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερα χρόνια. Σύμφωνα με τις έρευνες όσοι κοιμούνται από  20 έως 45 λεπτά το μεσημέρι μπορεί να επιμηκύνουν τη διάρκεια της ζωή τους έως και 2 χρόνια παραπάνω σε σχέση με εκείνους που κοιμούνται μόνο τη νύχτα.\r\n\r\n<strong>2. Βελτιώνει τη μνήμη</strong>\r\n\r\nΈνας σύντομος ύπνος διάρκειας μιας ώρας μετά το μεσημεριανό φαγητό βοηθάει τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών να συγκρατούν όσα έμαθαν στο νηπιαγωγείο.\r\n\r\nΕπιστήμονες από το Πανεπιστημίο της Μασαχουσέτης, μελετώντας 40 παιδιά, διαπίστωσαν ότι τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου όσον αφορά στην τόνωση της μνήμης των παιδιών ήταν εμφανή μέχρι και την επόμενη μέρα.\r\n\r\n<strong>3. Βοηθάει την καρδιά</strong>\r\n\r\nΚάνει καλό στην καρδιά αφού λειτουργεί ως ασπίδα για την κουρασμένη καρδιά προλαμβάνοντας επικίνδυνα εμφράγματα.\r\n\r\nΑπό μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Allegheny College στην Πενσιλβάνια προέκυψε ότι ένας μεσημεριανός ύπνος ακόμη και 45 λεπτών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μετά από ένα στρεσογόνο συμβάν.\r\n\r\n<strong>4. Βοηθάει στο αδυνάτισμα</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με τους ειδικούς ο ύπνος μπορεί να αποτελεί το «κλειδί» για το αδυνάτισμα. Επειδή όμως οι περισσότεροι δεν έχουμε τη δυνατότητα να κοιμηθούμε τις ώρες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να αδυνατίσουμε (δηλαδή τουλάχιστον 8), μπορούμε να αναπληρώσουμε τις ώρες που χρειαζόμαστε με το μεσημεριανό ύπνο.\r\n\r\nΕρευνητές του Πανεπιστημίου Λαβάλ στο πλαίσιο μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο \"Sleep\" και στην οποία συμμετείχαν 276 ενήλικες από 21 έως 64 ετών, διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμούνται 8 ώρες την ημέρα είναι πιο δύσκολο να αποκτήσουν περιττά κιλά. Από την άλλη πλευρά όμως εκείνοι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα είναι πιθανό να αυξήσουν το βάρους τους και μέσα σε 5 χρόνια μπορεί να πάρουν μέχρι και 5 κιλά.\r\n\r\n<strong>5. Σε χαλαρώνει...</strong>\r\n\r\nΑναδιοργανώνει τον εγκέφαλο και ενισχύει τη δημιουργικότητα με αποτέλεσμα να σου δίνει άλλον αέρα και άλλη όρεξη για να συνεχίσεις το απόγευμα τη δουλειά σου...\r\n\r\n&nbsp;','Μεσημεριανός ύπνος: Είναι όντως αναγκαίος;','','inherit','open','open','','8346-revision-v1','','','2015-06-11 02:07:06','2015-06-10 23:07:06','',8346,'http://www.donna.gr/8348/8346-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8350,3,'2015-06-11 09:43:33','2015-06-11 06:43:33','','Ios','','inherit','open','open','','ios','','','2015-06-11 10:05:26','2015-06-11 07:05:26','',8349,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8351,3,'2015-06-11 09:43:35','2015-06-11 06:43:35','','Skiathos','','inherit','open','open','','skiathos','','','2015-06-11 10:05:05','2015-06-11 07:05:05','',8349,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8352,3,'2015-06-11 09:43:37','2015-06-11 06:43:37','','Paros','','inherit','open','open','','paros','','','2015-06-11 10:04:47','2015-06-11 07:04:47','',8349,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8353,3,'2015-06-11 09:43:42','2015-06-11 06:43:42','','Mykonos','','inherit','open','open','','mykonos','','','2015-06-11 10:04:17','2015-06-11 07:04:17','',8349,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8354,3,'2015-06-11 09:47:18','2015-06-11 06:47:18','','Greece_Mykonos_LittleVenice','','inherit','open','open','','greece_mykonos_littlevenice','','','2015-06-11 09:47:18','2015-06-11 06:47:18','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/greece_mykonos_littlevenice.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8355,3,'2015-06-11 10:03:31','2015-06-11 07:03:31','Όλοι γνωρίζουμε ότι στα <strong>ελληνικά νησιά</strong> επισκέπτες κάθε ηλικίας από όλο τον κόσμο απολαμβάνουν μοναδικές στιγμές καλοκαιρινής διασκέδασης. Ο ήλιος, η θάλασσα, τα δαντελωτά ακρογιάλια με τα κρυστάλλινα νερά, τα όμορφα και ποικιλόμορφα νησιώτικα τοπία, η έντονη νυχτερινή ζωή, το καλό φαγητό και τα νεανικά χαμογελαστά πρόσωπα αποτελούν, άλλωστε, βασικά συστατικά για αξέχαστες διακοπές.\r\n\r\nΑνεξάρτητα, λοιπόν, από την ηλικία σας, έχοντας ως οδηγό τη διάθεσή σας, επιλέξτε το δικό σας ξένοιαστο προορισμό. Η σύντομη παρουσίαση των τεσσάρων ελληνικών νησιών, που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στους νέους, πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Μύκονος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στo κεντρικό τμήμα του Αιγαίου, νησί του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Λαμπερή και αέρινη στο φως της ημέρας, γοητευτική και μυστηριώδης τη νύχτα, η Μύκονος έχει καθιερωθεί ως δημοφιλής κοσμοπολίτικος προορισμός σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ μάλιστα πολλοί ξένοι την ταυτίζουν με το ελληνικό καλοκαίρι, τη διασκέδαση και την καλοπέραση!\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την παραμυθένια χώρα του νησιού –ομολογουμένως μια από τις πιο όμορφες των Κυκλάδων–, την εκκλησία της Παναγίας Παραπορτιανής, τη «Μικρή Βενετία», συνοικία του 18ου αιώνα όπου οι αρχοντικές οικίες των πλούσιων εμπόρων και καπεταναίων είναι κυριολεκτικά κτισμένες μέσα στη θάλασσα, τους Ανεμόμυλους, τον παραδοσιακό οικισμό \'Ανω Μερά και φυσικά τις κοσμοπολίτικες παραλίες του νησιού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> σε ενοικιαζόμενα διαμερίσματα στη Χώρα, σε παραδοσιακά καταλύματα κοντά στη θάλασσα ή επιλέξτε από την πλούσια γκάμα των μεγάλων ξενοδοχειακών συγκροτημάτων.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Δεκάδες φεστιβάλ και πανηγύρια που συνοδεύονται από ξέφρενα γλέντια με άφθονο φαγητό και ποτό και διοργανώνονται όλο το καλοκαίρι στο νησί!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Εκμεταλλευτείτε τους ισχυρούς ανέμους του νησιού και κάντε surfing σ τις δεκάδες παραλίες. Επιλέξτε ανάμεσα στον Κόρφο, στη Φτελιά, στη Μεγάλη Άμμο και στον Καλαφάτη όπου μπορείτε να κάνετε και μαθήματα. Εκτονωθείτε παίζοντας τένις και μίνι γκολφ στον Άγιο Στέφανο, beach volley στην Αγία Άννα κάνοντας αλεξίπτωτο θαλάσσης και jet ski στην Ελιά και στον Καλαφάτη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Πάρος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους προορισμούς διακοπών μεταξύ των νέων με απαράμιλλη φυσική ομορφιά, εξαιρετική τουριστική υποδομή, απέραντες αμμουδιές με κρυστάλλινα νερά, παραδοσιακούς οικισμούς, εντυπωσιακά τοπία και φυσικά ξέφρενη νυχτερινή ζωή!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την όμορφη Παροικιά, τη πρωτεύουσα του νησιού με τα γραφικά κυκλαδίτικα σπιτάκια και τα επιβλητικά νεοκλασικά αρχοντικά τη Νάουσα, γραφικό ψαροχώρι με ένα μισοβυθισμένο βενετσιάνικο κάστρο στο λιμάνι της, τις Λεύκες, στο υψηλότερο σημείο της Πάρου, τριγυρισμένο από πυκνή βλάστηση, με άθικτη κυκλαδική και νεοκλασική αρχιτεκτονική, όμορφες πλατείες και στενά δρομάκια στρωμένα με μάρμαρο.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> ανάλογα με το ποσό που μπορείτε να διαθέσετε, θα βρείτε στη Χώρα αλλά και στα υπόλοιπα χωριά του νησιού πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων που ικανοποιούν κάθε προσδοκία.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Οι μεγάλες θρησκευτικές εορτές του καλοκαιριού αποτελούν αφορμή για παραδοσιακά πανηγύρια, όπου το περίφημο παριανό κρασί ρέει άφθονο (ποικιλίες Μονεμβασιά και Μαντηλαριά). Κυριαρχεί φυσικά η γιορτή της Παναγίας το Δεκαπενταύγουστο με επίκεντρο το ναό της <strong>Εκατονταπυλιανής</strong>.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Εξερευνήστε το νησί κάνοντας ιππασία! Δύο κέντρα ιππασίας, ένα στον παραθαλάσσιο Αμπελά και ένα στο Υστέρνι, προσφέρουν τη δυνατότητα να κάνετε ιππασία δίπλα στο κύμα, στις αμμουδερές παραλίες ή στην ενδοχώρα του νησιού και να γνωρίσετε τις ομορφιές του!\r\n<strong>•</strong> Οι υπέροχες παραλίες του νησιού (Χρυσή Ακτή, Σάντα Μαρία, Πούντα) κατεξοχήν προσφέρονται για θαλάσσιες δραστηριότητες και ιδιαιτέρως για windsurfing!\r\n<strong>•</strong> Στην παραλία Καλόγερος, πριν βουτήξετε στο θαλασσινό νερό, απολαύστε μια συνεδρία αργιλοθεραπείας με το θεραπευτικό πηλό που προέρχεται από το γειτονικό βουνό!!\r\n<h2></h2>\r\n<h2><strong>Σκιάθος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο νησιωτικό σύμπλεγμα των <strong>Σποράδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Είναι το πλέον κοσμοπολίτικο νησί των βορείων Σποράδων που παρά τη μεγάλη τουριστική ανάπτυξη των τελευταίων χρόνων διατηρεί, στη νότια πλευρά κυρίως, τη γραφικότητά του. Πάνω από 60 παραλίες με κρυστάλλινα νερά στολίζουν το νησί ενώ οι Κουκουναριές (ή Χρυσή Άμμος), η πιο φημισμένη παραλία του νησιού, έχει ανακηρυχθεί ως η τρίτη καλύτερη της Μεσογείου! Η έντονη νυχτερινή ζωή του νησιού προσελκύει χιλιάδες νέους κάθε χρόνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την πόλη της Σκιάθου με τους πλακόστρωτους πεζοδρόμους και τα κατάλευκα σπίτια με τα κεραμίδια• το γραφικό λιμάνι που το ασφαλίζουν τέσσερα καταπράσινα νησάκια· το πανέμορφο Μπούρτζι (το μικρό κατάφυτο νησάκι με τα ερείπια ενός βενετσιάνικου φρουρίου)· το σπίτι-μουσείο του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη και την Ιερά Μονή Ευαγγελισμού της Θεοτόκου με τα τέσσερα μουσεία. Μην παραλείψετε να ακολουθήστε τη διαδρομή Ασέληνος-Μονή Κουνίστρας-παραλία Μικρός Ασέληνος-παραλία Αλυγαριές-παραλία Κεχριά, από τις εντυπωσιακότερες του νησιού!\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων είναι στη διάθεσή σας, ενώ οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν το οργανωμένο κάμπινγκ στις Κουκουναριές.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Πολιτιστικές εκδηλώσεις, συναυλίες και εκθέσεις εικαστικών κατά τον Ιούλιο-Αύγουστο, καθώς και το Φεστιβάλ των Φιλαρμονικών.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Ο πλακόστρωτος ανηφορικός δρόμος στο Παλιό Λιμάνι σφύζει από μπαράκια με άκρως καλοκαιρινή διάθεση! Χρωματιστά cocktails και mainstream ακούσματα συνθέτουν την εικόνα, ενώ η συνέχεια έπεται στην περιοχή Αμμουδιά (στο δρόμο προς το αεροδρόμιο) με τα μεγάλα open air clubs. Εδώ, η ένταση της μουσικής ανεβαίνει και η διασκέδαση χτυπάει... κόκκινο!\r\n<h2></h2>\r\n<h2><strong>Ίος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του νησιωτικού συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Αποτελεί έναν εναλλακτικό νεανικό προορισμό που συναγωνίζεται επάξια καθιερωμένους προορισμούς όπως η Μύκονος και η Σαντορίνη αλλά και για να απολαύσετε μια από τις πιο γραφικές χώρες των Κυκλάδων, να κολυμπήσετε σε διεθνούς φήμης παραλίες, όπως ο Μυλοπόταμος και το Μαγγανάρι και να δοκιμάσετε εξαίσιες τοπικές συνταγές!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> τη Χώρα που όντας αμφιθεατρικά χτισμένη στη πλαγιά ενός λόφου είναι ένας από τους καλύτερα διατηρημένους οικισμούς των Κυκλάδων· τους δώδεκα ανεμόμυλους• την εκκλησία της Παναγίας Γκρεμιώτισσας, που κτισμένη κυριολεκτικά στο χείλος του γκρεμού προσφέρει καταπληκτική θέα προς το πέλαγος· το Παλαιόκαστρο, οχυρό της βυζαντινής περιόδου, το ανοιχτό θέατρο Οδυσσέας Ελύτης και τον πρωτοκυκλαδικό οικισμό του Σκάρκου.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων περιμένουν να σας φιλοξενήσουν στη Χώρα ή στους ορεινούς και παραθαλάσσιους οικισμούς του νησιού. Οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν τα οργανωμένα <strong>κάμπινγκ</strong> του νησιού.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Το πανηγύρι στην Παναγία Γκρεμιώτισσα το Δεκαπενταύγουστο είναι από τα ωραιότερα του νησιού με λιτάνευση της εικόνας στη Χώρα και παραδοσιακό γλέντι με νησιώτικα τραγούδια και χορούς μέχρι πρωίας!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Για να εξερευνήσετε το εσωτερικό του νησιού ακολουθήστε τα μονοπάτια που ακόμη χρησιμοποιούν οι βοσκοί (Αγία Θεοδότη-Χώρα, Αγία Ειρήνη-Παραλία Βαλμά, Χώρα-Πύργος-Ψάθη, Χώρα-Άγιος Σπυρίδωνας-Περιβόλια-Άγιος Πρόκοπας-Πελεκανιά) και ανακαλύψτε την ανέγγιχτη φυσική ομορφιά της Ίου μέσα από μυρωδιές και μαγευτικούς φυσικούς χρωματισμούς.\r\n<strong>•</strong> Ανακαλύψτε τον ορεινό όγκο του νησιού κάνοντας αναρρίχηση, ορειβασία και ποδηλασία.\r\n<strong>•</strong> Στις παραλίες Μυλοπόταμος και Μαγγανάρι θα βρείτε εξαιρετική υποδομή για θαλάσσια σπορ, όπως wind surfing, water ski και kite surfing, ενώ μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάδυσης και ιστιοπλοΐας.\r\n<strong>•</strong> Η νυχτερινή ζωή του νησιού θα σας καταπλήξει: κάθε βράδυ στα σοκάκια της χώρας Έλληνες και ξένοι τουρίστες στήνουν τα πιο ξέφρενα πάρτι\r\n\r\n&nbsp;','4 ιδανικοί προορισμοί για νέους (κάθε ηλικίας)!','','inherit','open','open','','8349-revision-v1','','','2015-06-11 10:03:31','2015-06-11 07:03:31','',8349,'http://www.donna.gr/8355/8349-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8356,3,'2015-06-11 10:21:57','2015-06-11 07:21:57','Όλοι γνωρίζουμε ότι στα <strong>ελληνικά νησιά</strong> επισκέπτες κάθε ηλικίας από όλο τον κόσμο απολαμβάνουν μοναδικές στιγμές καλοκαιρινής διασκέδασης. Ο ήλιος, η θάλασσα, τα δαντελωτά ακρογιάλια με τα κρυστάλλινα νερά, τα όμορφα και ποικιλόμορφα νησιώτικα τοπία, η έντονη νυχτερινή ζωή, το καλό φαγητό και τα νεανικά χαμογελαστά πρόσωπα αποτελούν, άλλωστε, βασικά συστατικά για αξέχαστες διακοπές.\r\n\r\nΑνεξάρτητα, λοιπόν, από την ηλικία σας, έχοντας ως οδηγό τη διάθεσή σας, επιλέξτε το δικό σας ξένοιαστο προορισμό. Η σύντομη παρουσίαση των τεσσάρων ελληνικών νησιών, που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στους νέους, πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Μύκονος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στo κεντρικό τμήμα του Αιγαίου, νησί του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Λαμπερή και αέρινη στο φως της ημέρας, γοητευτική και μυστηριώδης τη νύχτα, η Μύκονος έχει καθιερωθεί ως δημοφιλής κοσμοπολίτικος προορισμός σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ μάλιστα πολλοί ξένοι την ταυτίζουν με το ελληνικό καλοκαίρι, τη διασκέδαση και την καλοπέραση!\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την παραμυθένια χώρα του νησιού –ομολογουμένως μια από τις πιο όμορφες των Κυκλάδων–, την εκκλησία της Παναγίας Παραπορτιανής, τη «Μικρή Βενετία», συνοικία του 18ου αιώνα όπου οι αρχοντικές οικίες των πλούσιων εμπόρων και καπεταναίων είναι κυριολεκτικά κτισμένες μέσα στη θάλασσα, τους Ανεμόμυλους, τον παραδοσιακό οικισμό \'Ανω Μερά και φυσικά τις κοσμοπολίτικες παραλίες του νησιού.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-8353\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos.jpg\" alt=\"Mykonos\" width=\"510\" height=\"348\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> σε ενοικιαζόμενα διαμερίσματα στη Χώρα, σε παραδοσιακά καταλύματα κοντά στη θάλασσα ή επιλέξτε από την πλούσια γκάμα των μεγάλων ξενοδοχειακών συγκροτημάτων.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Δεκάδες φεστιβάλ και πανηγύρια που συνοδεύονται από ξέφρενα γλέντια με άφθονο φαγητό και ποτό και διοργανώνονται όλο το καλοκαίρι στο νησί!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Εκμεταλλευτείτε τους ισχυρούς ανέμους του νησιού και κάντε surfing σ τις δεκάδες παραλίες. Επιλέξτε ανάμεσα στον Κόρφο, στη Φτελιά, στη Μεγάλη Άμμο και στον Καλαφάτη όπου μπορείτε να κάνετε και μαθήματα. Εκτονωθείτε παίζοντας τένις και μίνι γκολφ στον Άγιο Στέφανο, beach volley στην Αγία Άννα κάνοντας αλεξίπτωτο θαλάσσης και jet ski στην Ελιά και στον Καλαφάτη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Πάρος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους προορισμούς διακοπών μεταξύ των νέων με απαράμιλλη φυσική ομορφιά, εξαιρετική τουριστική υποδομή, απέραντες αμμουδιές με κρυστάλλινα νερά, παραδοσιακούς οικισμούς, εντυπωσιακά τοπία και φυσικά ξέφρενη νυχτερινή ζωή!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8352\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8352\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros.jpg\" alt=\"Paros\" width=\"510\" height=\"330\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την όμορφη Παροικιά, τη πρωτεύουσα του νησιού με τα γραφικά κυκλαδίτικα σπιτάκια και τα επιβλητικά νεοκλασικά αρχοντικά τη Νάουσα, γραφικό ψαροχώρι με ένα μισοβυθισμένο βενετσιάνικο κάστρο στο λιμάνι της, τις Λεύκες, στο υψηλότερο σημείο της Πάρου, τριγυρισμένο από πυκνή βλάστηση, με άθικτη κυκλαδική και νεοκλασική αρχιτεκτονική, όμορφες πλατείες και στενά δρομάκια στρωμένα με μάρμαρο.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> ανάλογα με το ποσό που μπορείτε να διαθέσετε, θα βρείτε στη Χώρα αλλά και στα υπόλοιπα χωριά του νησιού πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων που ικανοποιούν κάθε προσδοκία.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Οι μεγάλες θρησκευτικές εορτές του καλοκαιριού αποτελούν αφορμή για παραδοσιακά πανηγύρια, όπου το περίφημο παριανό κρασί ρέει άφθονο (ποικιλίες Μονεμβασιά και Μαντηλαριά). Κυριαρχεί φυσικά η γιορτή της Παναγίας το Δεκαπενταύγουστο με επίκεντρο το ναό της <strong>Εκατονταπυλιανής</strong>.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Εξερευνήστε το νησί κάνοντας ιππασία! Δύο κέντρα ιππασίας, ένα στον παραθαλάσσιο Αμπελά και ένα στο Υστέρνι, προσφέρουν τη δυνατότητα να κάνετε ιππασία δίπλα στο κύμα, στις αμμουδερές παραλίες ή στην ενδοχώρα του νησιού και να γνωρίσετε τις ομορφιές του!\r\n<strong>•</strong> Οι υπέροχες παραλίες του νησιού (Χρυσή Ακτή, Σάντα Μαρία, Πούντα) κατεξοχήν προσφέρονται για θαλάσσιες δραστηριότητες και ιδιαιτέρως για windsurfing!\r\n<strong>•</strong> Στην παραλία Καλόγερος, πριν βουτήξετε στο θαλασσινό νερό, απολαύστε μια συνεδρία αργιλοθεραπείας με το θεραπευτικό πηλό που προέρχεται από το γειτονικό βουνό!!\r\n<h2></h2>\r\n<h2><strong>Σκιάθος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο νησιωτικό σύμπλεγμα των <strong>Σποράδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Είναι το πλέον κοσμοπολίτικο νησί των βορείων Σποράδων που παρά τη μεγάλη τουριστική ανάπτυξη των τελευταίων χρόνων διατηρεί, στη νότια πλευρά κυρίως, τη γραφικότητά του. Πάνω από 60 παραλίες με κρυστάλλινα νερά στολίζουν το νησί ενώ οι Κουκουναριές (ή Χρυσή Άμμος), η πιο φημισμένη παραλία του νησιού, έχει ανακηρυχθεί ως η τρίτη καλύτερη της Μεσογείου! Η έντονη νυχτερινή ζωή του νησιού προσελκύει χιλιάδες νέους κάθε χρόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8351\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8351\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg\" alt=\"Skiathos\" width=\"510\" height=\"340\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την πόλη της Σκιάθου με τους πλακόστρωτους πεζοδρόμους και τα κατάλευκα σπίτια με τα κεραμίδια• το γραφικό λιμάνι που το ασφαλίζουν τέσσερα καταπράσινα νησάκια· το πανέμορφο Μπούρτζι (το μικρό κατάφυτο νησάκι με τα ερείπια ενός βενετσιάνικου φρουρίου)· το σπίτι-μουσείο του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη και την Ιερά Μονή Ευαγγελισμού της Θεοτόκου με τα τέσσερα μουσεία. Μην παραλείψετε να ακολουθήστε τη διαδρομή Ασέληνος-Μονή Κουνίστρας-παραλία Μικρός Ασέληνος-παραλία Αλυγαριές-παραλία Κεχριά, από τις εντυπωσιακότερες του νησιού!\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων είναι στη διάθεσή σας, ενώ οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν το οργανωμένο κάμπινγκ στις Κουκουναριές.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Πολιτιστικές εκδηλώσεις, συναυλίες και εκθέσεις εικαστικών κατά τον Ιούλιο-Αύγουστο, καθώς και το Φεστιβάλ των Φιλαρμονικών.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Ο πλακόστρωτος ανηφορικός δρόμος στο Παλιό Λιμάνι σφύζει από μπαράκια με άκρως καλοκαιρινή διάθεση! Χρωματιστά cocktails και mainstream ακούσματα συνθέτουν την εικόνα, ενώ η συνέχεια έπεται στην περιοχή Αμμουδιά (στο δρόμο προς το αεροδρόμιο) με τα μεγάλα open air clubs. Εδώ, η ένταση της μουσικής ανεβαίνει και η διασκέδαση χτυπάει... κόκκινο!\r\n<h2></h2>\r\n<h2><strong>Ίος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του νησιωτικού συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Αποτελεί έναν εναλλακτικό νεανικό προορισμό που συναγωνίζεται επάξια καθιερωμένους προορισμούς όπως η Μύκονος και η Σαντορίνη αλλά και για να απολαύσετε μια από τις πιο γραφικές χώρες των Κυκλάδων, να κολυμπήσετε σε διεθνούς φήμης παραλίες, όπως ο Μυλοπόταμος και το Μαγγανάρι και να δοκιμάσετε εξαίσιες τοπικές συνταγές!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8350\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8350\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg\" alt=\"Ios\" width=\"510\" height=\"316\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> τη Χώρα που όντας αμφιθεατρικά χτισμένη στη πλαγιά ενός λόφου είναι ένας από τους καλύτερα διατηρημένους οικισμούς των Κυκλάδων· τους δώδεκα ανεμόμυλους• την εκκλησία της Παναγίας Γκρεμιώτισσας, που κτισμένη κυριολεκτικά στο χείλος του γκρεμού προσφέρει καταπληκτική θέα προς το πέλαγος· το Παλαιόκαστρο, οχυρό της βυζαντινής περιόδου, το ανοιχτό θέατρο Οδυσσέας Ελύτης και τον πρωτοκυκλαδικό οικισμό του Σκάρκου.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων περιμένουν να σας φιλοξενήσουν στη Χώρα ή στους ορεινούς και παραθαλάσσιους οικισμούς του νησιού. Οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν τα οργανωμένα <strong>κάμπινγκ</strong> του νησιού.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Το πανηγύρι στην Παναγία Γκρεμιώτισσα το Δεκαπενταύγουστο είναι από τα ωραιότερα του νησιού με λιτάνευση της εικόνας στη Χώρα και παραδοσιακό γλέντι με νησιώτικα τραγούδια και χορούς μέχρι πρωίας!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Για να εξερευνήσετε το εσωτερικό του νησιού ακολουθήστε τα μονοπάτια που ακόμη χρησιμοποιούν οι βοσκοί (Αγία Θεοδότη-Χώρα, Αγία Ειρήνη-Παραλία Βαλμά, Χώρα-Πύργος-Ψάθη, Χώρα-Άγιος Σπυρίδωνας-Περιβόλια-Άγιος Πρόκοπας-Πελεκανιά) και ανακαλύψτε την ανέγγιχτη φυσική ομορφιά της Ίου μέσα από μυρωδιές και μαγευτικούς φυσικούς χρωματισμούς.\r\n<strong>•</strong> Ανακαλύψτε τον ορεινό όγκο του νησιού κάνοντας αναρρίχηση, ορειβασία και ποδηλασία.\r\n<strong>•</strong> Στις παραλίες Μυλοπόταμος και Μαγγανάρι θα βρείτε εξαιρετική υποδομή για θαλάσσια σπορ, όπως wind surfing, water ski και kite surfing, ενώ μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάδυσης και ιστιοπλοΐας.\r\n<strong>•</strong> Η νυχτερινή ζωή του νησιού θα σας καταπλήξει: κάθε βράδυ στα σοκάκια της χώρας Έλληνες και ξένοι τουρίστες στήνουν τα πιο ξέφρενα πάρτι\r\n\r\n&nbsp;','4 ιδανικοί προορισμοί για νέους...κάθε ηλικίας!','','inherit','open','open','','8349-revision-v1','','','2015-06-11 10:21:57','2015-06-11 07:21:57','',8349,'http://www.donna.gr/8356/8349-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8357,3,'2015-06-11 10:22:28','2015-06-11 07:22:28','Όλοι γνωρίζουμε ότι στα <strong>ελληνικά νησιά</strong> επισκέπτες κάθε ηλικίας από όλο τον κόσμο απολαμβάνουν μοναδικές στιγμές καλοκαιρινής διασκέδασης. Ο ήλιος, η θάλασσα, τα δαντελωτά ακρογιάλια με τα κρυστάλλινα νερά, τα όμορφα και ποικιλόμορφα νησιώτικα τοπία, η έντονη νυχτερινή ζωή, το καλό φαγητό και τα νεανικά χαμογελαστά πρόσωπα αποτελούν, άλλωστε, βασικά συστατικά για αξέχαστες διακοπές.\r\n\r\nΑνεξάρτητα, λοιπόν, από την ηλικία σας, έχοντας ως οδηγό τη διάθεσή σας, επιλέξτε το δικό σας ξένοιαστο προορισμό. Η σύντομη παρουσίαση των τεσσάρων ελληνικών νησιών, που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στους νέους, πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Μύκονος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στo κεντρικό τμήμα του Αιγαίου, νησί του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Λαμπερή και αέρινη στο φως της ημέρας, γοητευτική και μυστηριώδης τη νύχτα, η Μύκονος έχει καθιερωθεί ως δημοφιλής κοσμοπολίτικος προορισμός σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ μάλιστα πολλοί ξένοι την ταυτίζουν με το ελληνικό καλοκαίρι, τη διασκέδαση και την καλοπέραση!\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την παραμυθένια χώρα του νησιού –ομολογουμένως μια από τις πιο όμορφες των Κυκλάδων–, την εκκλησία της Παναγίας Παραπορτιανής, τη «Μικρή Βενετία», συνοικία του 18ου αιώνα όπου οι αρχοντικές οικίες των πλούσιων εμπόρων και καπεταναίων είναι κυριολεκτικά κτισμένες μέσα στη θάλασσα, τους Ανεμόμυλους, τον παραδοσιακό οικισμό \'Ανω Μερά και φυσικά τις κοσμοπολίτικες παραλίες του νησιού.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-8353\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos.jpg\" alt=\"Mykonos\" width=\"510\" height=\"348\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> σε ενοικιαζόμενα διαμερίσματα στη Χώρα, σε παραδοσιακά καταλύματα κοντά στη θάλασσα ή επιλέξτε από την πλούσια γκάμα των μεγάλων ξενοδοχειακών συγκροτημάτων.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Δεκάδες φεστιβάλ και πανηγύρια που συνοδεύονται από ξέφρενα γλέντια με άφθονο φαγητό και ποτό και διοργανώνονται όλο το καλοκαίρι στο νησί!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Εκμεταλλευτείτε τους ισχυρούς ανέμους του νησιού και κάντε surfing σ τις δεκάδες παραλίες. Επιλέξτε ανάμεσα στον Κόρφο, στη Φτελιά, στη Μεγάλη Άμμο και στον Καλαφάτη όπου μπορείτε να κάνετε και μαθήματα. Εκτονωθείτε παίζοντας τένις και μίνι γκολφ στον Άγιο Στέφανο, beach volley στην Αγία Άννα κάνοντας αλεξίπτωτο θαλάσσης και jet ski στην Ελιά και στον Καλαφάτη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Πάρος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους προορισμούς διακοπών μεταξύ των νέων με απαράμιλλη φυσική ομορφιά, εξαιρετική τουριστική υποδομή, απέραντες αμμουδιές με κρυστάλλινα νερά, παραδοσιακούς οικισμούς, εντυπωσιακά τοπία και φυσικά ξέφρενη νυχτερινή ζωή!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8352\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8352\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros.jpg\" alt=\"Paros\" width=\"510\" height=\"330\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την όμορφη Παροικιά, τη πρωτεύουσα του νησιού με τα γραφικά κυκλαδίτικα σπιτάκια και τα επιβλητικά νεοκλασικά αρχοντικά τη Νάουσα, γραφικό ψαροχώρι με ένα μισοβυθισμένο βενετσιάνικο κάστρο στο λιμάνι της, τις Λεύκες, στο υψηλότερο σημείο της Πάρου, τριγυρισμένο από πυκνή βλάστηση, με άθικτη κυκλαδική και νεοκλασική αρχιτεκτονική, όμορφες πλατείες και στενά δρομάκια στρωμένα με μάρμαρο.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> ανάλογα με το ποσό που μπορείτε να διαθέσετε, θα βρείτε στη Χώρα αλλά και στα υπόλοιπα χωριά του νησιού πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων που ικανοποιούν κάθε προσδοκία.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Οι μεγάλες θρησκευτικές εορτές του καλοκαιριού αποτελούν αφορμή για παραδοσιακά πανηγύρια, όπου το περίφημο παριανό κρασί ρέει άφθονο (ποικιλίες Μονεμβασιά και Μαντηλαριά). Κυριαρχεί φυσικά η γιορτή της Παναγίας το Δεκαπενταύγουστο με επίκεντρο το ναό της <strong>Εκατονταπυλιανής</strong>.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Εξερευνήστε το νησί κάνοντας ιππασία! Δύο κέντρα ιππασίας, ένα στον παραθαλάσσιο Αμπελά και ένα στο Υστέρνι, προσφέρουν τη δυνατότητα να κάνετε ιππασία δίπλα στο κύμα, στις αμμουδερές παραλίες ή στην ενδοχώρα του νησιού και να γνωρίσετε τις ομορφιές του!\r\n<strong>•</strong> Οι υπέροχες παραλίες του νησιού (Χρυσή Ακτή, Σάντα Μαρία, Πούντα) κατεξοχήν προσφέρονται για θαλάσσιες δραστηριότητες και ιδιαιτέρως για windsurfing!\r\n<strong>•</strong> Στην παραλία Καλόγερος, πριν βουτήξετε στο θαλασσινό νερό, απολαύστε μια συνεδρία αργιλοθεραπείας με το θεραπευτικό πηλό που προέρχεται από το γειτονικό βουνό!!\r\n<h2></h2>\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Σκιάθος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο νησιωτικό σύμπλεγμα των <strong>Σποράδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Είναι το πλέον κοσμοπολίτικο νησί των βορείων Σποράδων που παρά τη μεγάλη τουριστική ανάπτυξη των τελευταίων χρόνων διατηρεί, στη νότια πλευρά κυρίως, τη γραφικότητά του. Πάνω από 60 παραλίες με κρυστάλλινα νερά στολίζουν το νησί ενώ οι Κουκουναριές (ή Χρυσή Άμμος), η πιο φημισμένη παραλία του νησιού, έχει ανακηρυχθεί ως η τρίτη καλύτερη της Μεσογείου! Η έντονη νυχτερινή ζωή του νησιού προσελκύει χιλιάδες νέους κάθε χρόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8351\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8351\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg\" alt=\"Skiathos\" width=\"510\" height=\"340\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την πόλη της Σκιάθου με τους πλακόστρωτους πεζοδρόμους και τα κατάλευκα σπίτια με τα κεραμίδια• το γραφικό λιμάνι που το ασφαλίζουν τέσσερα καταπράσινα νησάκια· το πανέμορφο Μπούρτζι (το μικρό κατάφυτο νησάκι με τα ερείπια ενός βενετσιάνικου φρουρίου)· το σπίτι-μουσείο του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη και την Ιερά Μονή Ευαγγελισμού της Θεοτόκου με τα τέσσερα μουσεία. Μην παραλείψετε να ακολουθήστε τη διαδρομή Ασέληνος-Μονή Κουνίστρας-παραλία Μικρός Ασέληνος-παραλία Αλυγαριές-παραλία Κεχριά, από τις εντυπωσιακότερες του νησιού!\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων είναι στη διάθεσή σας, ενώ οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν το οργανωμένο κάμπινγκ στις Κουκουναριές.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Πολιτιστικές εκδηλώσεις, συναυλίες και εκθέσεις εικαστικών κατά τον Ιούλιο-Αύγουστο, καθώς και το Φεστιβάλ των Φιλαρμονικών.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Ο πλακόστρωτος ανηφορικός δρόμος στο Παλιό Λιμάνι σφύζει από μπαράκια με άκρως καλοκαιρινή διάθεση! Χρωματιστά cocktails και mainstream ακούσματα συνθέτουν την εικόνα, ενώ η συνέχεια έπεται στην περιοχή Αμμουδιά (στο δρόμο προς το αεροδρόμιο) με τα μεγάλα open air clubs. Εδώ, η ένταση της μουσικής ανεβαίνει και η διασκέδαση χτυπάει... κόκκινο!\r\n<h2></h2>\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Ίος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του νησιωτικού συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Αποτελεί έναν εναλλακτικό νεανικό προορισμό που συναγωνίζεται επάξια καθιερωμένους προορισμούς όπως η Μύκονος και η Σαντορίνη αλλά και για να απολαύσετε μια από τις πιο γραφικές χώρες των Κυκλάδων, να κολυμπήσετε σε διεθνούς φήμης παραλίες, όπως ο Μυλοπόταμος και το Μαγγανάρι και να δοκιμάσετε εξαίσιες τοπικές συνταγές!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8350\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8350\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg\" alt=\"Ios\" width=\"510\" height=\"316\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> τη Χώρα που όντας αμφιθεατρικά χτισμένη στη πλαγιά ενός λόφου είναι ένας από τους καλύτερα διατηρημένους οικισμούς των Κυκλάδων· τους δώδεκα ανεμόμυλους• την εκκλησία της Παναγίας Γκρεμιώτισσας, που κτισμένη κυριολεκτικά στο χείλος του γκρεμού προσφέρει καταπληκτική θέα προς το πέλαγος· το Παλαιόκαστρο, οχυρό της βυζαντινής περιόδου, το ανοιχτό θέατρο Οδυσσέας Ελύτης και τον πρωτοκυκλαδικό οικισμό του Σκάρκου.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων περιμένουν να σας φιλοξενήσουν στη Χώρα ή στους ορεινούς και παραθαλάσσιους οικισμούς του νησιού. Οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν τα οργανωμένα <strong>κάμπινγκ</strong> του νησιού.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Το πανηγύρι στην Παναγία Γκρεμιώτισσα το Δεκαπενταύγουστο είναι από τα ωραιότερα του νησιού με λιτάνευση της εικόνας στη Χώρα και παραδοσιακό γλέντι με νησιώτικα τραγούδια και χορούς μέχρι πρωίας!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Για να εξερευνήσετε το εσωτερικό του νησιού ακολουθήστε τα μονοπάτια που ακόμη χρησιμοποιούν οι βοσκοί (Αγία Θεοδότη-Χώρα, Αγία Ειρήνη-Παραλία Βαλμά, Χώρα-Πύργος-Ψάθη, Χώρα-Άγιος Σπυρίδωνας-Περιβόλια-Άγιος Πρόκοπας-Πελεκανιά) και ανακαλύψτε την ανέγγιχτη φυσική ομορφιά της Ίου μέσα από μυρωδιές και μαγευτικούς φυσικούς χρωματισμούς.\r\n<strong>•</strong> Ανακαλύψτε τον ορεινό όγκο του νησιού κάνοντας αναρρίχηση, ορειβασία και ποδηλασία.\r\n<strong>•</strong> Στις παραλίες Μυλοπόταμος και Μαγγανάρι θα βρείτε εξαιρετική υποδομή για θαλάσσια σπορ, όπως wind surfing, water ski και kite surfing, ενώ μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάδυσης και ιστιοπλοΐας.\r\n<strong>•</strong> Η νυχτερινή ζωή του νησιού θα σας καταπλήξει: κάθε βράδυ στα σοκάκια της χώρας Έλληνες και ξένοι τουρίστες στήνουν τα πιο ξέφρενα πάρτι\r\n\r\n&nbsp;','4 ιδανικοί προορισμοί για νέους...κάθε ηλικίας!','','inherit','open','open','','8349-revision-v1','','','2015-06-11 10:22:28','2015-06-11 07:22:28','',8349,'http://www.donna.gr/8357/8349-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8358,3,'2015-06-11 10:29:11','2015-06-11 07:29:11','Όλοι γνωρίζουμε ότι στα <strong>ελληνικά νησιά</strong> επισκέπτες κάθε ηλικίας από όλο τον κόσμο απολαμβάνουν μοναδικές στιγμές καλοκαιρινής διασκέδασης. Ο ήλιος, η θάλασσα, τα δαντελωτά ακρογιάλια με τα κρυστάλλινα νερά, τα όμορφα και ποικιλόμορφα νησιώτικα τοπία, η έντονη νυχτερινή ζωή, το καλό φαγητό και τα νεανικά χαμογελαστά πρόσωπα αποτελούν, άλλωστε, βασικά συστατικά για αξέχαστες διακοπές.\r\n\r\nΑνεξάρτητα, λοιπόν, από την ηλικία σας, έχοντας ως οδηγό τη διάθεσή σας, επιλέξτε το δικό σας ξένοιαστο προορισμό. Η σύντομη παρουσίαση των τεσσάρων ελληνικών νησιών, που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στους νέους, πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Μύκονος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στo κεντρικό τμήμα του Αιγαίου, νησί του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Λαμπερή και αέρινη στο φως της ημέρας, γοητευτική και μυστηριώδης τη νύχτα, η Μύκονος έχει καθιερωθεί ως δημοφιλής κοσμοπολίτικος προορισμός σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ μάλιστα πολλοί ξένοι την ταυτίζουν με το ελληνικό καλοκαίρι, τη διασκέδαση και την καλοπέραση!\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την παραμυθένια χώρα του νησιού –ομολογουμένως μια από τις πιο όμορφες των Κυκλάδων–, την εκκλησία της Παναγίας Παραπορτιανής, τη «Μικρή Βενετία», συνοικία του 18ου αιώνα όπου οι αρχοντικές οικίες των πλούσιων εμπόρων και καπεταναίων είναι κυριολεκτικά κτισμένες μέσα στη θάλασσα, τους Ανεμόμυλους, τον παραδοσιακό οικισμό \'Ανω Μερά και φυσικά τις κοσμοπολίτικες παραλίες του νησιού.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-8353\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos.jpg\" alt=\"Mykonos\" width=\"510\" height=\"348\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> σε ενοικιαζόμενα διαμερίσματα στη Χώρα, σε παραδοσιακά καταλύματα κοντά στη θάλασσα ή επιλέξτε από την πλούσια γκάμα των μεγάλων ξενοδοχειακών συγκροτημάτων.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Δεκάδες φεστιβάλ και πανηγύρια που συνοδεύονται από ξέφρενα γλέντια με άφθονο φαγητό και ποτό και διοργανώνονται όλο το καλοκαίρι στο νησί!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Εκμεταλλευτείτε τους ισχυρούς ανέμους του νησιού και κάντε surfing σ τις δεκάδες παραλίες. Επιλέξτε ανάμεσα στον Κόρφο, στη Φτελιά, στη Μεγάλη Άμμο και στον Καλαφάτη όπου μπορείτε να κάνετε και μαθήματα. Εκτονωθείτε παίζοντας τένις και μίνι γκολφ στον Άγιο Στέφανο, beach volley στην Αγία Άννα κάνοντας αλεξίπτωτο θαλάσσης και jet ski στην Ελιά και στον Καλαφάτη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Πάρος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους προορισμούς διακοπών μεταξύ των νέων με απαράμιλλη φυσική ομορφιά, εξαιρετική τουριστική υποδομή, απέραντες αμμουδιές με κρυστάλλινα νερά, παραδοσιακούς οικισμούς, εντυπωσιακά τοπία και φυσικά ξέφρενη νυχτερινή ζωή!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8352\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8352\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros.jpg\" alt=\"Paros\" width=\"510\" height=\"330\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την όμορφη Παροικιά, τη πρωτεύουσα του νησιού με τα γραφικά κυκλαδίτικα σπιτάκια και τα επιβλητικά νεοκλασικά αρχοντικά τη Νάουσα, γραφικό ψαροχώρι με ένα μισοβυθισμένο βενετσιάνικο κάστρο στο λιμάνι της, τις Λεύκες, στο υψηλότερο σημείο της Πάρου, τριγυρισμένο από πυκνή βλάστηση, με άθικτη κυκλαδική και νεοκλασική αρχιτεκτονική, όμορφες πλατείες και στενά δρομάκια στρωμένα με μάρμαρο.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> ανάλογα με το ποσό που μπορείτε να διαθέσετε, θα βρείτε στη Χώρα αλλά και στα υπόλοιπα χωριά του νησιού πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων που ικανοποιούν κάθε προσδοκία.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Οι μεγάλες θρησκευτικές εορτές του καλοκαιριού αποτελούν αφορμή για παραδοσιακά πανηγύρια, όπου το περίφημο παριανό κρασί ρέει άφθονο (ποικιλίες Μονεμβασιά και Μαντηλαριά). Κυριαρχεί φυσικά η γιορτή της Παναγίας το Δεκαπενταύγουστο με επίκεντρο το ναό της <strong>Εκατονταπυλιανής</strong>.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Εξερευνήστε το νησί κάνοντας ιππασία! Δύο κέντρα ιππασίας, ένα στον παραθαλάσσιο Αμπελά και ένα στο Υστέρνι, προσφέρουν τη δυνατότητα να κάνετε ιππασία δίπλα στο κύμα, στις αμμουδερές παραλίες ή στην ενδοχώρα του νησιού και να γνωρίσετε τις ομορφιές του!\r\n<strong>•</strong> Οι υπέροχες παραλίες του νησιού (Χρυσή Ακτή, Σάντα Μαρία, Πούντα) κατεξοχήν προσφέρονται για θαλάσσιες δραστηριότητες και ιδιαιτέρως για windsurfing!\r\n<strong>•</strong> Στην παραλία Καλόγερος, πριν βουτήξετε στο θαλασσινό νερό, απολαύστε μια συνεδρία αργιλοθεραπείας με το θεραπευτικό πηλό που προέρχεται από το γειτονικό βουνό!!\r\n<h2></h2>\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Σκιάθος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο νησιωτικό σύμπλεγμα των <strong>Σποράδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Είναι το πλέον κοσμοπολίτικο νησί των βορείων Σποράδων που παρά τη μεγάλη τουριστική ανάπτυξη των τελευταίων χρόνων διατηρεί, στη νότια πλευρά κυρίως, τη γραφικότητά του. Πάνω από 60 παραλίες με κρυστάλλινα νερά στολίζουν το νησί ενώ οι Κουκουναριές (ή Χρυσή Άμμος), η πιο φημισμένη παραλία του νησιού, έχει ανακηρυχθεί ως η τρίτη καλύτερη της Μεσογείου! Η έντονη νυχτερινή ζωή του νησιού προσελκύει χιλιάδες νέους κάθε χρόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8351\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8351\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg\" alt=\"Skiathos\" width=\"510\" height=\"340\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την πόλη της Σκιάθου με τους πλακόστρωτους πεζοδρόμους και τα κατάλευκα σπίτια με τα κεραμίδια, το γραφικό λιμάνι που το ασφαλίζουν τέσσερα καταπράσινα νησάκια· το πανέμορφο Μπούρτζι (το μικρό κατάφυτο νησάκι με τα ερείπια ενός βενετσιάνικου φρουρίου)· το σπίτι-μουσείο του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη και την Ιερά Μονή Ευαγγελισμού της Θεοτόκου με τα τέσσερα μουσεία. Μην παραλείψετε να ακολουθήστε τη διαδρομή Ασέληνος-Μονή Κουνίστρας-παραλία Μικρός Ασέληνος-παραλία Αλυγαριές-παραλία Κεχριά, από τις εντυπωσιακότερες του νησιού!\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων είναι στη διάθεσή σας, ενώ οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν το οργανωμένο κάμπινγκ στις Κουκουναριές.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Πολιτιστικές εκδηλώσεις, συναυλίες και εκθέσεις εικαστικών κατά τον Ιούλιο-Αύγουστο, καθώς και το Φεστιβάλ των Φιλαρμονικών.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Ο πλακόστρωτος ανηφορικός δρόμος στο Παλιό Λιμάνι σφύζει από μπαράκια με άκρως καλοκαιρινή διάθεση! Χρωματιστά cocktails και mainstream ακούσματα συνθέτουν την εικόνα, ενώ η συνέχεια έπεται στην περιοχή Αμμουδιά (στο δρόμο προς το αεροδρόμιο) με τα μεγάλα open air clubs. Εδώ, η ένταση της μουσικής ανεβαίνει και η διασκέδαση χτυπάει... κόκκινο!\r\n<h2></h2>\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Ίος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του νησιωτικού συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Αποτελεί έναν εναλλακτικό νεανικό προορισμό που συναγωνίζεται επάξια καθιερωμένους προορισμούς όπως η Μύκονος και η Σαντορίνη αλλά και για να απολαύσετε μια από τις πιο γραφικές χώρες των Κυκλάδων, να κολυμπήσετε σε διεθνούς φήμης παραλίες, όπως ο Μυλοπόταμος και το Μαγγανάρι και να δοκιμάσετε εξαίσιες τοπικές συνταγές!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8350\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8350\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg\" alt=\"Ios\" width=\"510\" height=\"316\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> τη Χώρα που όντας αμφιθεατρικά χτισμένη στη πλαγιά ενός λόφου είναι ένας από τους καλύτερα διατηρημένους οικισμούς των Κυκλάδων· τους δώδεκα ανεμόμυλους• την εκκλησία της Παναγίας Γκρεμιώτισσας, που κτισμένη κυριολεκτικά στο χείλος του γκρεμού προσφέρει καταπληκτική θέα προς το πέλαγος· το Παλαιόκαστρο, οχυρό της βυζαντινής περιόδου, το ανοιχτό θέατρο Οδυσσέας Ελύτης και τον πρωτοκυκλαδικό οικισμό του Σκάρκου.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων περιμένουν να σας φιλοξενήσουν στη Χώρα ή στους ορεινούς και παραθαλάσσιους οικισμούς του νησιού. Οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν τα οργανωμένα <strong>κάμπινγκ</strong> του νησιού.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Το πανηγύρι στην Παναγία Γκρεμιώτισσα το Δεκαπενταύγουστο είναι από τα ωραιότερα του νησιού με λιτάνευση της εικόνας στη Χώρα και παραδοσιακό γλέντι με νησιώτικα τραγούδια και χορούς μέχρι πρωίας!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Για να εξερευνήσετε το εσωτερικό του νησιού ακολουθήστε τα μονοπάτια που ακόμη χρησιμοποιούν οι βοσκοί (Αγία Θεοδότη-Χώρα, Αγία Ειρήνη-Παραλία Βαλμά, Χώρα-Πύργος-Ψάθη, Χώρα-Άγιος Σπυρίδωνας-Περιβόλια-Άγιος Πρόκοπας-Πελεκανιά) και ανακαλύψτε την ανέγγιχτη φυσική ομορφιά της Ίου μέσα από μυρωδιές και μαγευτικούς φυσικούς χρωματισμούς.\r\n<strong>•</strong> Ανακαλύψτε τον ορεινό όγκο του νησιού κάνοντας αναρρίχηση, ορειβασία και ποδηλασία.\r\n<strong>•</strong> Στις παραλίες Μυλοπόταμος και Μαγγανάρι θα βρείτε εξαιρετική υποδομή για θαλάσσια σπορ, όπως wind surfing, water ski και kite surfing, ενώ μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάδυσης και ιστιοπλοΐας.\r\n<strong>•</strong> Η νυχτερινή ζωή του νησιού θα σας καταπλήξει: κάθε βράδυ στα σοκάκια της χώρας Έλληνες και ξένοι τουρίστες στήνουν τα πιο ξέφρενα πάρτι\r\n\r\n&nbsp;','4 ιδανικοί προορισμοί για νέους...κάθε ηλικίας!','','inherit','open','open','','8349-revision-v1','','','2015-06-11 10:29:11','2015-06-11 07:29:11','',8349,'http://www.donna.gr/8358/8349-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8359,3,'2015-06-11 10:33:29','2015-06-11 07:33:29','<p style=\"text-align: center;\">Με λίγη φαντασία και λίγα έξοδα μπορείς να κάνεις τη διακόσμηση των κοσμημάτων σου ονειρεμένη.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δεν έχει νόημα να έχεις ένα σωρό κοσμήματα καταχωνιασμένα σε συρτάρια που δεν τα βλέπεις και τόσο συχνά.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Οι παρακάτω φωτογραφίες θα σου δώσουν ιδέες για μια καλύτερη οργάνωση των κοσμημάτων σου και το δωμάτιο σου θα γίνει ακόμη πιο πρωτότυπο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8328 /]</span></p>\r\n\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Έξυπνες ιδέες για να οργανώσεις τα κοσμήματα σου!','','inherit','open','open','','8342-revision-v1','','','2015-06-11 10:33:29','2015-06-11 07:33:29','',8342,'http://www.donna.gr/8359/8342-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8360,3,'2015-06-11 11:30:41','2015-06-11 08:30:41','Τρώγοντας τις σωστές τροφές μπορούμε να δούμε τεράστια διαφορά στη διάθεσή μας. Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας, όπως τις εναλλαγές της διάθεσης, την κατάθλιψη, την αύξηση του σωματικού βάρους και την ακμή.\r\n\r\nΑυτό μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας και τη γενική στάση για τη ζωή.\r\n\r\nΠαρακάτω είναι 5 από τις καλύτερες τροφές που μπορείτε να συμπεριλάβετε, ως μέρος της τακτικής διατροφή σας, για να βοηθήσετε την εξισορρόπηση των ορμονών σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Σπιρουλίνα</strong>\r\n\r\nΑυτή η μπλε-πράσινη άλγη προέρχεται από λίμνες και περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου. Αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την εξισορρόπηση των ορμονών θα μειώσουν τις κράμπες, τα προβλήματα διάθεσης, την ευαισθησία στο στήθος και γενικά τις φλεγμονές.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong> 2. Μελισσογύρη</strong>\r\n\r\nΗ γύρη των μελισσών χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), ως μέσο για την αύξηση της ενέργειας, μείωση της λιγούρας, βελτιώνοντας έτσι την πέψη και τα αποθέματα σιδήρου στο αίμα.\r\n\r\nΟ λόγος που αυτοί οι μικροί κόκκοι γύρης έχουν τραβήξει την προσοχή τον τελευταίο καιρό είναι επειδή είναι μια πλήρης τροφή, παρέχει πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φολικό οξύ. Αυτά είναι σημαντικά πλεονεκτήματα για την εξισορρόπηση των ορμονών, η οποία επιτυγχάνεται μέσω της εξισορρόπησης του σακχάρου στο αίμα, το βάρος και τη διάθεση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong> 3. </strong><strong>Το μουρουνέλαιο</strong>\r\n\r\nΣτα μέσα του 20<sup>ου</sup> αιώνα, το μουρουνέλαιο λαμβάνονταν καθημερινά από πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως. Οι περισσότεροι μισούσαν την απαίσια γεύση του. Τώρα πια το μουρουνέλαιο είναι εξίσου θρεπτικό, αλλά πολύ νοστιμότερο!\r\n\r\nΤο μουρουνέλαιο περιέχει συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά εξισορρόπησης ορμονών, βιταμίνες Α και D και αντι-φλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτοί είναι οι βασικοί παράγοντες που καταπολεμούν τις φλεγμονές, το φούσκωμα, ακόμη και τα προβλήματα διάθεσης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Μάκα</strong>\r\n\r\nΤο μάκα είναι ένα γογγύλι που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Είναι μια εξαιρετική υπερ-τροφή για τις ορμονικές ανισορροπίες, όπως η εμμηνόπαυση και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Το μάκα έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Εξισορροπεί τις ορμόνες με τη ρύθμιση των ορμονών διεγέρσεως του υποθαλάμου και της υπόφυσης στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στις εξάψεις και τη χαμηλή λίμπιντο. Προσοχή! Το μάκα δεν πρέπει να καταναλώνεται από γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, καθώς μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την ενίσχυση της τεστοστερόνης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Καλέ</strong>\r\n\r\nΑυτό το μοντέρνο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Κ, Β6 και C, καθώς και μέταλλα όπως το μαγγάνιο, ο χαλκός και το ασβέστιο. Όταν συνδυαστεί με φυτικές ίνες και ισχυρά αντιοξειδωτικά, αυτά τα πράσινα φύλλα είναι μια υπολογίσιμη δύναμη. Οι παράγοντες αυτοί θα μειώσουν τις εναλλαγές της διάθεσης, τις επώδυνες κράμπες, το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών. Το καλέ μπορείτε να το απολαύσετε σε σαλάτες, smoothies, σούπες και άλλα.\r\n\r\nΕίτε έχετε μια χρόνια ορμονική ανισορροπία, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή απλά υποφέρετε από ενοχλητικές κράμπες, εξάψεις, αύξηση του σωματικού βάρους και την αλλαγή της διάθεσης… ήρθε η ώρα να δώσετε σε αυτά τα <strong>superfoods</strong> μια ευκαιρία!\r\n\r\n&nbsp;','5 superfoods για να εξισορροπήσεις τις γυναικείες ορμόνες!','','publish','open','open','','5-superfoods-gia-na-exisorropisis-tis-ginekies-ormones','','','2015-06-11 11:30:41','2015-06-11 08:30:41','',0,'http://www.donna.gr/?p=8360',0,'post','',0),
 (8361,3,'2015-06-11 11:10:56','2015-06-11 08:10:56','','superfoods','','inherit','open','open','','superfoods','','','2015-06-11 11:10:56','2015-06-11 08:10:56','',8360,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/superfoods.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8362,3,'2015-06-11 11:11:12','2015-06-11 08:11:12','Τρώγοντας τις σωστές τροφές μπορούμε να δούμε τεράστια διαφορά στη διάθεσή μας. Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας, όπως τις εναλλαγές της διάθεσης, την κατάθλιψη, την αύξηση του σωματικού βάρους και την ακμή.\r\n\r\nΑυτό μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας και τη γενική στάση για τη ζωή.\r\n\r\nΠαρακάτω είναι μερικά 5 από τα καλύτερα τρόφιμα για να συμπεριλάβετε, ως μέρος της τακτικής διατροφή σας, για να βοηθήσετε την εξισορρόπηση των ορμονών σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Σπιρουλίνα</strong>\r\n\r\nΑυτή η μπλε-πράσινη άλγη προέρχεται από λίμνες και περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου. Αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την εξισορρόπηση των ορμονών θα μειώσουν τις κράμπες, τα προβλήματα διάθεσης, την ευαισθησία στο στήθος και γενικά τις φλεγμονές.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong> 3. Μελισσογύρη</strong>\r\n\r\nΗ γύρη των μελισσών χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), ως μέσο για την αύξηση της ενέργειας, της λιγούρας, βελτιώνοντας έτσι την πέψη και τα αποθέματα σιδήρου στο αίμα.\r\n\r\nΟ λόγος που αυτοί οι μικροί κόκκοι γύρης έχουν τραβήξει την προσοχή τον τελευταίο καιρό είναι επειδή είναι μια πλήρης τροφή, παρέχει πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φολικό οξύ, τα οποία είναι σημαντικά για την εξισορρόπηση των ορμονών, μέσω της εξισορρόπησης του σακχάρου στο αίμα, το βάρος και τη διάθεση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong> 3. </strong><strong>Το μουρουνέλαιο</strong>\r\n\r\nΣτα μέσα του 20<sup>ου</sup> αιώνα, το μουρουνέλαιο λαμβάνονταν καθημερινά από πολλούς ανθρώπους στη Βόρεια Αμερική. Οι περισσότεροι μισούσαν την απαίσια γεύση του. Τώρα πια το μουρουνέλαιο είναι εξίσου θρεπτικό, αλλά πολύ νοστιμότερο!\r\n\r\nΤο μουρουνέλαιο περιέχει συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά εξισορρόπησης ορμονών, βιταμίνες Α και D και αντι-φλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτοί είναι οι βασικοί παράγοντες που καταπολεμούν τις φλεγμονές, το φούσκωμα, ακόμη και τα προβλήματα διάθεσης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Μάκα</strong>\r\n\r\nΤο μάκα είναι ένα γογγύλι που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Είναι μια εξαιρετική υπερ-τροφή για τις ορμονικές ανισορροπίες, όπως η εμμηνόπαυση και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Το μάκα έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Εξισορροπεί τις ορμόνες με τη ρύθμιση των ορμονών διεγέρσεως του υποθαλάμου και της υπόφυσης στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στις εξάψεις και τη χαμηλή λίμπιντο. Προσοχή! Το μάκα δεν πρέπει να καταναλώνεται από γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, καθώς μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την ενίσχυση της τεστοστερόνης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Καλέ</strong>\r\n\r\nΑυτό το μοντέρνο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Κ, Β6 και C, καθώς και μέταλλα όπως το μαγγάνιο, ο χαλκός και το ασβέστιο. Όταν συνδυαστεί με φυτικές ίνες και ισχυρά αντιοξειδωτικά, αυτό τα πράσινα φύλλα είναι μια υπολογίσιμη δύναμη. Οι παράγοντες αυτοί θα μειώσουν τις εναλλαγές της διάθεσης, τις επώδυνες κράμπες, το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών. Το καλέ μπορείτε να απολαύσετε σε σαλάτες, smoothies, σούπες και άλλα.\r\n\r\nΕίτε έχετε μια χρόνια ορμονική ανισορροπία, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ή είστε απλά άρρωστες ή κουρασμένες από ενοχλητικές κράμπες, εξάψεις, αύξηση του σωματικού βάρους και την αλλαγή της διάθεσης… ήρθε η ώρα να δώσετε σε αυτά τα <strong>superfoods</strong> μια ευκαιρία!\r\n\r\n&nbsp;','5 superfoods για να εξισορροπήσεις τις γυναικείες ορμόνες!','','inherit','open','open','','8360-revision-v1','','','2015-06-11 11:11:12','2015-06-11 08:11:12','',8360,'http://www.donna.gr/8362/8360-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8363,3,'2015-06-11 11:30:41','2015-06-11 08:30:41','Τρώγοντας τις σωστές τροφές μπορούμε να δούμε τεράστια διαφορά στη διάθεσή μας. Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας, όπως τις εναλλαγές της διάθεσης, την κατάθλιψη, την αύξηση του σωματικού βάρους και την ακμή.\r\n\r\nΑυτό μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας και τη γενική στάση για τη ζωή.\r\n\r\nΠαρακάτω είναι 5 από τις καλύτερες τροφές που μπορείτε να συμπεριλάβετε, ως μέρος της τακτικής διατροφή σας, για να βοηθήσετε την εξισορρόπηση των ορμονών σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Σπιρουλίνα</strong>\r\n\r\nΑυτή η μπλε-πράσινη άλγη προέρχεται από λίμνες και περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου. Αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την εξισορρόπηση των ορμονών θα μειώσουν τις κράμπες, τα προβλήματα διάθεσης, την ευαισθησία στο στήθος και γενικά τις φλεγμονές.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong> 2. Μελισσογύρη</strong>\r\n\r\nΗ γύρη των μελισσών χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), ως μέσο για την αύξηση της ενέργειας, μείωση της λιγούρας, βελτιώνοντας έτσι την πέψη και τα αποθέματα σιδήρου στο αίμα.\r\n\r\nΟ λόγος που αυτοί οι μικροί κόκκοι γύρης έχουν τραβήξει την προσοχή τον τελευταίο καιρό είναι επειδή είναι μια πλήρης τροφή, παρέχει πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φολικό οξύ. Αυτά είναι σημαντικά πλεονεκτήματα για την εξισορρόπηση των ορμονών, η οποία επιτυγχάνεται μέσω της εξισορρόπησης του σακχάρου στο αίμα, το βάρος και τη διάθεση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong> 3. </strong><strong>Το μουρουνέλαιο</strong>\r\n\r\nΣτα μέσα του 20<sup>ου</sup> αιώνα, το μουρουνέλαιο λαμβάνονταν καθημερινά από πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως. Οι περισσότεροι μισούσαν την απαίσια γεύση του. Τώρα πια το μουρουνέλαιο είναι εξίσου θρεπτικό, αλλά πολύ νοστιμότερο!\r\n\r\nΤο μουρουνέλαιο περιέχει συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά εξισορρόπησης ορμονών, βιταμίνες Α και D και αντι-φλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτοί είναι οι βασικοί παράγοντες που καταπολεμούν τις φλεγμονές, το φούσκωμα, ακόμη και τα προβλήματα διάθεσης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Μάκα</strong>\r\n\r\nΤο μάκα είναι ένα γογγύλι που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Είναι μια εξαιρετική υπερ-τροφή για τις ορμονικές ανισορροπίες, όπως η εμμηνόπαυση και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Το μάκα έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Εξισορροπεί τις ορμόνες με τη ρύθμιση των ορμονών διεγέρσεως του υποθαλάμου και της υπόφυσης στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στις εξάψεις και τη χαμηλή λίμπιντο. Προσοχή! Το μάκα δεν πρέπει να καταναλώνεται από γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, καθώς μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την ενίσχυση της τεστοστερόνης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Καλέ</strong>\r\n\r\nΑυτό το μοντέρνο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Κ, Β6 και C, καθώς και μέταλλα όπως το μαγγάνιο, ο χαλκός και το ασβέστιο. Όταν συνδυαστεί με φυτικές ίνες και ισχυρά αντιοξειδωτικά, αυτά τα πράσινα φύλλα είναι μια υπολογίσιμη δύναμη. Οι παράγοντες αυτοί θα μειώσουν τις εναλλαγές της διάθεσης, τις επώδυνες κράμπες, το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών. Το καλέ μπορείτε να το απολαύσετε σε σαλάτες, smoothies, σούπες και άλλα.\r\n\r\nΕίτε έχετε μια χρόνια ορμονική ανισορροπία, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή απλά υποφέρετε από ενοχλητικές κράμπες, εξάψεις, αύξηση του σωματικού βάρους και την αλλαγή της διάθεσης… ήρθε η ώρα να δώσετε σε αυτά τα <strong>superfoods</strong> μια ευκαιρία!\r\n\r\n&nbsp;','5 superfoods για να εξισορροπήσεις τις γυναικείες ορμόνες!','','inherit','open','open','','8360-revision-v1','','','2015-06-11 11:30:41','2015-06-11 08:30:41','',8360,'http://www.donna.gr/8363/8360-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8364,3,'2015-06-11 11:54:46','2015-06-11 08:54:46','  ','Photo of the Day: By the sea, by Oleg Gekman','','publish','open','open','','photo-of-the-day-by-the-sea-by-oleg-gekman','','','2015-06-11 11:54:46','2015-06-11 08:54:46','',0,'http://www.donna.gr/?p=8364',0,'post','',0),
 (8365,3,'2015-06-11 11:53:14','2015-06-11 08:53:14','','by the sea','','inherit','open','open','','by-the-sea','','','2015-06-11 11:53:14','2015-06-11 08:53:14','',8364,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/by-the-sea.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8366,3,'2015-06-11 11:54:21','2015-06-11 08:54:21','  ','Photo of the Day: By the sea, by Oleg Gekman','','inherit','open','open','','8364-revision-v1','','','2015-06-11 11:54:21','2015-06-11 08:54:21','',8364,'http://www.donna.gr/8366/8364-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8367,3,'2015-06-11 12:07:00','2015-06-11 09:07:00','Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο ή PMS είναι το όνομα που δίνεται σε μια συλλογή από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν κατά τις δύο εβδομάδες πριν από την  περίοδό σας. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως καλυτερεύουν μόλις ξεκινά η περίοδος και συχνά εξαφανίζονται από το τέλος της περιόδου σας.\r\n\r\nΣχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κάποια συμπτώματα προεμμηνορροϊκά.Τα συμπτώματα της κάθε γυναίκας είναι διαφορετικά, αλλά τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:\r\n<ul>\r\n	<li>εναλλαγές της διάθεσης</li>\r\n	<li>αίσθημα κατάθλιψης, ευερεθιστότητας ή οτι είστε ευέξαπτες</li>\r\n	<li>αίσθημα άγχους ή συναισθηματικής αναστάτωσης</li>\r\n	<li>κούραση ή προβλήματα ύπνου</li>\r\n	<li>πονοκεφάλους</li>\r\n	<li>αλλαγές στην όρεξη και επιθυμίες για τροφές</li>\r\n	<li>αδεξιότητα, που ενδεχομένως να οδηγήσει σε αύξηση των ατυχημάτων</li>\r\n	<li>κατακράτηση υγρών και τυμπανισμός</li>\r\n	<li>αλλαγές στο δέρμα ή τα μαλλιά</li>\r\n	<li>ευαισθησία στους μαστούς.</li>\r\n</ul>\r\nΟι περισσότερες γυναίκες δεν έχουν όλα αυτά τα συμπτώματα, μόνο ορισμένες από αυτές. Μερικές φορές τα συμπτώματα είναι τα ίδια κάθε μήνα και μερικές φορές είναι διαφορετικά. Τα συμπτώματα σχηματίζουν ένα μοτίβο με την πάροδο του χρόνου.\r\n\r\n5-10% των γυναικών έχουν έντονη αλλαγή στη καθημερινή τους ζωή από το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, το οποίο συνήθως βελτιώνεται μετά την εμμηνόπαυση.\r\n\r\nΗ ακριβής αιτία του PMS δεν είναι γνωστή. Ένας ή περισσότεροι παράγοντες μπορεί να εμπλέκονται, συμπεριλαμβανομένων:\r\n<h3>- Αλλαγές στα επίπεδα ορμονών</h3>\r\nΤα επίπεδα των γυναικείων οιστρογόνων ορμονών και της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια  του φυσιολογικού εμμηνορροϊκού κύκλου της γυναίκας ποικίλλουν (ο χρόνος από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας έως την ημέρα πριν από την επόμενη περίοδο). Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι πιθανό να σχετίζονται με την κυκλική διακύμανση των ορμονών αυτών.  Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν μεθόδους ορμονικής αντισύλληψης επηρεάζονται λιγότερο από PMS.\r\n<h3>- Βάρος και την άσκηση</h3>\r\nΗ έρευνα έχει δείξει ότι η πιθανότητα του PMS είναι αυξημένος σε γυναίκες που είναι παχύσαρκες - με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πάνω από 30 - και σε γυναίκες που κάνουν λίγη άσκηση.  Μια υπέρβαση κατανάλωσης τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (πατατάκια, έτοιμων φαγητών και fast food), αλκοόλ (πάνω από 14 μονάδες την εβδομάδα) και ροφημάτων με καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας.\r\n<h3>- Στρες</h3>\r\nΜερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι το PMS τους είναι χειρότερο όταν αισθάνονται στρες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ αντιμετώπιση γίνεται με τους εξής παρακάτω τρόπους\r\n<h2>Αλλαγή στον τρόπο ζωής σας</h2>\r\nΣτην πρώτη περίπτωση μπορείτε να πάρετε κάποια θετικά μέτρα για να προσπαθήσει και να βελτιώσει τα συμπτώματά σας με:\r\n<ul>\r\n	<li>κάνοντας περισσότερη άσκηση</li>\r\n	<li>με υγιεινή ισορροπημένη διατροφή - μείωση της ζάχαρης, στο αλάτι, την καφεΐνη και το αλκοόλ και την αύξηση των φρούτων και λαχανικών.  Φάτε wholefoods (ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, μακαρόνια ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και τους σπόρους).   Φάτε άπαχο κρέας, ψάρι και κοτόπουλο.</li>\r\n	<li>εξεύρεση τρόπων για να μειώσετε το στρες</li>\r\n	<li>μιλάτε με τον σύντροφό σας ή κάποιους άλλους που εμπιστεύεστε.</li>\r\n</ul>\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Ψυχολογική υποστήριξη και θεραπεία</h2>\r\nΜιλώντας για την κατάστασή σας μπορεί να βοηθήσει. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέους τρόπους διαχείρισης για μερικά από τα συμπτώματά σας και να βοηθήσει να μειώσει τις επιπτώσεις τους στην καθημερινή σας ζωή .\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Η φαρμακευτική αγωγή</h2>\r\nΥπάρχουν μια σειρά από φάρμακα για PMS, συμπεριλαμβανομένων:\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Αντικαταθλιπτικά</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντικαταθλιπτικών.  Δύο τύποι έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσουν τα συμπτώματα του PMS σε ορισμένες γυναίκες.  Αυτά είναι SSRIs (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης) και SNRIs (σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης αναστολείς επαναπρόσληψης). <em>Όπως όλα τα φάρμακα, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχει παρενέργειες.</em><em> </em><em>Συχνές παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία (αδιαθεσία), αϋπνία (δυσκολία στον ύπνο) και χαμηλή λίμπιντο (που δεν ενδιαφέρονται για σεξ).</em></li>\r\n	<li>Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να λαμβάνονται συνεχώς, ή κάθε μέρα επί δύο εβδομάδες πριν την περίοδό σας και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. <em>Όταν θέλετε να σταματήσετε τη λήψη αντικαταθλιπτικών, είναι σημαντικό να το κάνετε σταδιακά.</em><em>  </em><em>Το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει σε αυτά τα φάρμακα, έτσι εάν σταματήσετε να τα παίρνετε ξαφνικά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκεφάλους.</em></li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3> Από του στόματος αντισύλληψη - το συνδυασμένο χάπι</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Μερικές γυναίκες βρίσκουν τη χρήση του σε συνδυασμό χάπι βοηθάει με PMS. Οι νεότερες μορφές των αντισυλληπτικών χαπιών έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα PMS.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Επιθέματα και εμφυτεύματα</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Χρησιμοποιώντας τα οιστρογόνα μόνο επιθέματα ορμόνη ή εμφυτεύματα μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματά σας.</li>\r\n	<li>Εκτός αν έχετε υποβληθεί σε υστερεκτομή (αφαίρεση της μήτρας σας) αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με χαμηλή δόση της προγεστερόνης ορμονών για τουλάχιστον 10 ημέρες κάθε μήνα.  Αυτό μπορεί να είναι σε μορφή δισκίων ή προγεστερόνης με τη χρήση της απελευθέρωσης προγεσταγόνου ενδομήτριο σύστημα (IUS), γνωστό ως Mirena ®.   Mirena είναι επίσης ένα πολύ αποτελεσματικό αντισυλληπτικό.</li>\r\n	<li>Μπαλώματα ορμόνη οιστρογόνο ή εμφυτεύματα δεν λειτουργούν ως αντισυλληπτικά.</li>\r\n	<li>Είναι σημαντικό να μην μείνετε έγκυος ενώ χρησιμοποιείτε μπαλώματα ή εμφυτεύματα, έτσι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντισύλληψη επίσης.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Δαναζόλη</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Δαναζόλη έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα PMS.  Οι παρενέργειες μπορεί να είναι μόνιμη (αποτελέσματα αρρενοποίησης, όπως η βραχνάδα της φωνής και διεύρυνση της κλειτορίδας), έτσι ώστε μόνο μερικές γυναίκες θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε.  Είναι σημαντικό να χρησιμοποιούν αντισύλληψη, ενώ χρησιμοποιείτε Δαναζόλη.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>GnRH (γοναδοτροπίνη-απελευθερώνοντας ορμόνης) ανάλογα</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>GnRH αναλόγων είναι ενέσεις (μηνιαία ή τριμηνιαία), η οποία πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από γυναίκες με σοβαρή PMS και όταν όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.</li>\r\n	<li>Τα φάρμακα δρουν αναστέλλοντας την παραγωγή των φυσικών οιστρογόνων και της προγεστερόνης και να προκαλέσει μια προσωρινή εμμηνόπαυση, οπότε δεν θα έχετε ωορρηξία και δεν θα έχει οποιεσδήποτε περιόδους.</li>\r\n	<li>Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο GnRH αναλόγων μόνο για διάστημα έως έξι μήνες.  Εάν χρησιμοποιούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από αυτό που θα πρέπει να συμβουλεύονται να λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για τη μείωση των επιπλοκών της εμμηνόπαυσης, όπως η οστεοπόρωση (λέπτυνση των οστών).</li>\r\n	<li>Θα πρέπει να έχουν πυκνότητα των οστών σάρωση κάθε χρόνο για να ελέγξει για την οστεοπόρωση, αν χρησιμοποιείτε τα ανάλογα της GnRH για περισσότερο από δύο χρόνια.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Η προγεστερόνη ή προγεσταγόνο</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Λαμβάνοντας φυσικής προγεστερόνης ή συνθετικές ορμόνες προγεστερόνη δεν βελτιώνει τα συμπτώματα PMS.</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί να χρειαστούν έως και τρεις μήνες για να νιώσετε τα οφέλη από νεότερες θεραπείες, και γι \'αυτό είναι σημαντικό να ολοκληρωθεί σύμπτωμα ημερολόγιό σας πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας.\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Συμπληρωματική θεραπεία</h2>\r\nΥπάρχουν αρκετές εναλλακτικές ή συμπληρωματικές θεραπείες για PMS. Πολλές γυναίκες βρίσκουν αυτά τα χρήσιμα, αν και υπάρχουν λίγα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι είναι αποτελεσματική. Υπάρχει, επίσης, λίγες ενδείξεις ότι δεν κάνουν κακό.\r\n<ul>\r\n	<li>Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές πριν από τη χρήση συμπληρωματικών θεραπειών.</li>\r\n	<li>Ενημερώστε το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε κάποιο φάρμακο ή συμπλήρωμα.  Αυτό είναι επειδή μερικοί συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να αντιδράσει με άλλα φάρμακα.  Για παράδειγμα, υπερικό μπορεί να κάνει κάποιες ορμονικές μέθοδοι αντισύλληψης (όπως το χάπι) λιγότερο αποτελεσματική.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜερικές συμπληρωματικές θεραπείες βοηθούν μόνο ένα ή δύο συμπτώματα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, μαγνήσιο ή Agnus castus (ένα βότανο γνωστό ως Chasteberry) μπορεί να είναι χρήσιμη.  Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να μειώσει την ευαισθησία στο στήθος. Μερικές γυναίκες λένε ότι βρίσκουν χρήσιμο βιταμίνη Β6.\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Χειρουργική</h2>\r\nΑφαίρεση των ωοθηκών σας, μερικές φορές σε συνδυασμό με την αφαίρεση της μήτρας (υστερεκτομή), έχει ως αποτέλεσμα να χρειάζεται την εμμηνόπαυση και μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα PMS.\r\n<ul>\r\n	<li>Αυτή είναι μια σημαντική λειτουργία και ο γιατρός σας θα σας προτείνει μόνο εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα και όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.</li>\r\n	<li>Αν είστε κάτω των 50 ετών είναι πιθανό να παρουσιάσουν συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (εξάψεις, ξηρό δέρμα) και θα είναι περισσότερο σε κίνδυνο της οστεοπόρωσης μετά την επέμβαση. Λαμβάνοντας HRT μέχρι την ηλικία των 50 ετών μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης και την προστασία των οστών σας.</li>\r\n	<li>Αν σκέφτεστε αυτή την επιλογή, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνω την χρήση GnRH αναλόγων και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για τρεις έως έξι μήνες.  GnRH αναλόγων έχουν παρόμοια επίδραση στις ορμόνες σας έχουν αφαιρεθεί οι ωοθήκες σας και θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς θα νιώσετε μετά την εγχείρηση.   Με τη βελτίωση των συμπτωμάτων σας, ως εκ τούτου, θα σας δώσει την ευκαιρία να δουν εάν θα ωφεληθούν από τη χειρουργική επέμβαση.  Θα είναι επίσης σε θέση να δούμε αν παίρνουν HRT μετά την επέμβαση θα σας ταιριάζει.</li>\r\n</ul>\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Προχωρώντας προς τα εμπρός</h2>\r\nPMS είναι κοινή και πολλές γυναίκες επηρεάζονται από τα συμπτώματά της. Η θεραπεία, πληροφορίες και υποστήριξη είναι διαθέσιμα για να σας δώσει τη δυνατότητα να διαχειρίζεται τα συμπτώματά σας και να προχωρήσουμε με τη ζωή σας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.ob-gyn.gr/\" target=\"_blank\">Γεώργιος Γεωργόπουλος, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','Το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο ή PMS, γιατί μας... τρελαίνει και πως αντιμετωπίζεται;','','publish','open','open','','to-proemminorrisiako-sindromo-i-pms-giati-mas-treleni-ke-pos-antimetopizete','','','2015-06-11 12:07:00','2015-06-11 09:07:00','',0,'http://www.donna.gr/?p=8367',0,'post','',0),
 (8368,3,'2015-06-11 12:04:27','2015-06-11 09:04:27','','lacrima','','inherit','open','open','','lacrima','','','2015-06-11 12:04:27','2015-06-11 09:04:27','',8367,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/pms.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8369,3,'2015-06-11 12:04:38','2015-06-11 09:04:38','Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο ή PMS είναι το όνομα που δίνεται σε μια συλλογή από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν κατά τις δύο εβδομάδες πριν από την  περίοδό σας. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως καλυτερεύουν μόλις ξεκινά η περίοδος και συχνά εξαφανίζονται από το τέλος της περιόδου σας.\r\n\r\nΣχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κάποια συμπτώματα προεμμηνορροϊκά.Τα συμπτώματα της κάθε γυναίκας είναι διαφορετικά, αλλά τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:\r\n<ul>\r\n	<li>εναλλαγές της διάθεσης</li>\r\n	<li>αίσθημα κατάθλιψης, ευερεθιστότητας ή οτι είστε ευέξαπτες</li>\r\n	<li>αίσθημα άγχους ή συναισθηματικής αναστάτωσης</li>\r\n	<li>κούραση ή προβλήματα ύπνου</li>\r\n	<li>πονοκεφάλους</li>\r\n	<li>αλλαγές στην όρεξη και επιθυμίες για τροφές</li>\r\n	<li>αδεξιότητα, που ενδεχομένως να οδηγήσει σε αύξηση των ατυχημάτων</li>\r\n	<li>κατακράτηση υγρών και τυμπανισμός</li>\r\n	<li>αλλαγές στο δέρμα ή τα μαλλιά</li>\r\n	<li>ευαισθησία στους μαστούς.</li>\r\n</ul>\r\nΟι περισσότερες γυναίκες δεν έχουν όλα αυτά τα συμπτώματα, μόνο ορισμένες από αυτές. Μερικές φορές τα συμπτώματα είναι τα ίδια κάθε μήνα και μερικές φορές είναι διαφορετικά. Τα συμπτώματα σχηματίζουν ένα μοτίβο με την πάροδο του χρόνου.\r\n\r\n5-10% των γυναικών έχουν έντονη αλλαγή στη καθημερινή τους ζωή από το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, το οποίο συνήθως βελτιώνεται μετά την εμμηνόπαυση.\r\n\r\nΗ ακριβής αιτία του PMS δεν είναι γνωστή. Ένας ή περισσότεροι παράγοντες μπορεί να εμπλέκονται, συμπεριλαμβανομένων:\r\n<h3>- Αλλαγές στα επίπεδα ορμονών</h3>\r\nΤα επίπεδα των γυναικείων οιστρογόνων ορμονών και της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια  του φυσιολογικού εμμηνορροϊκού κύκλου της γυναίκας ποικίλλουν (ο χρόνος από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας έως την ημέρα πριν από την επόμενη περίοδο). Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι πιθανό να σχετίζονται με την κυκλική διακύμανση των ορμονών αυτών.  Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν μεθόδους ορμονικής αντισύλληψης επηρεάζονται λιγότερο από PMS.\r\n<h3>- Βάρος και την άσκηση</h3>\r\nΗ έρευνα έχει δείξει ότι η πιθανότητα του PMS είναι αυξημένος σε γυναίκες που είναι παχύσαρκες - με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πάνω από 30 - και σε γυναίκες που κάνουν λίγη άσκηση.  Μια υπέρβαση κατανάλωσης τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (πατατάκια, έτοιμων φαγητών και fast food), αλκοόλ (πάνω από 14 μονάδες την εβδομάδα) και ροφημάτων με καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας.\r\n<h3>- Στρες</h3>\r\nΜερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι το PMS τους είναι χειρότερο όταν αισθάνονται στρες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ αντιμετώπιση γίνεται με τους εξής παρακάτω τρόπους\r\n<h2>Αλλαγή στον τρόπο ζωής σας</h2>\r\nΣτην πρώτη περίπτωση μπορείτε να πάρετε κάποια θετικά μέτρα για να προσπαθήσει και να βελτιώσει τα συμπτώματά σας με:\r\n<ul>\r\n	<li>κάνοντας περισσότερη άσκηση</li>\r\n	<li>με υγιεινή ισορροπημένη διατροφή - μείωση της ζάχαρης, στο αλάτι, την καφεΐνη και το αλκοόλ και την αύξηση των φρούτων και λαχανικών.  Φάτε wholefoods (ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, μακαρόνια ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και τους σπόρους).   Φάτε άπαχο κρέας, ψάρι και κοτόπουλο.</li>\r\n	<li>εξεύρεση τρόπων για να μειώσετε το στρες</li>\r\n	<li>μιλάτε με τον σύντροφό σας ή κάποιους άλλους που εμπιστεύεστε.</li>\r\n</ul>\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Ψυχολογική υποστήριξη και θεραπεία</h2>\r\nΜιλώντας για την κατάστασή σας μπορεί να βοηθήσει. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέους τρόπους διαχείρισης για μερικά από τα συμπτώματά σας και να βοηθήσει να μειώσει τις επιπτώσεις τους στην καθημερινή σας ζωή .\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Η φαρμακευτική αγωγή</h2>\r\nΥπάρχουν μια σειρά από φάρμακα για PMS, συμπεριλαμβανομένων:\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Αντικαταθλιπτικά</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντικαταθλιπτικών.  Δύο τύποι έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσουν τα συμπτώματα του PMS σε ορισμένες γυναίκες.  Αυτά είναι SSRIs (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης) και SNRIs (σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης αναστολείς επαναπρόσληψης).</li>\r\n	<li><em>Όπως όλα τα φάρμακα, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχει παρενέργειες.</em><em> </em><em>Συχνές παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία (αδιαθεσία), αϋπνία (δυσκολία στον ύπνο) και χαμηλή λίμπιντο (που δεν ενδιαφέρονται για σεξ).</em></li>\r\n	<li>Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να λαμβάνονται συνεχώς, ή κάθε μέρα επί δύο εβδομάδες πριν την περίοδό σας και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.</li>\r\n	<li><em>Όταν θέλετε να σταματήσετε τη λήψη αντικαταθλιπτικών, είναι σημαντικό να το κάνετε σταδιακά.</em><em>  </em><em>Το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει σε αυτά τα φάρμακα, έτσι εάν σταματήσετε να τα παίρνετε ξαφνικά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκεφάλους.</em></li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3> Από του στόματος αντισύλληψη - το συνδυασμένο χάπι</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Μερικές γυναίκες βρίσκουν τη χρήση του σε συνδυασμό χάπι βοηθάει με PMS. Οι νεότερες μορφές των αντισυλληπτικών χαπιών έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα PMS.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Επιθέματα και εμφυτεύματα</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Χρησιμοποιώντας τα οιστρογόνα μόνο επιθέματα ορμόνη ή εμφυτεύματα μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματά σας.</li>\r\n	<li>Εκτός αν έχετε υποβληθεί σε υστερεκτομή (αφαίρεση της μήτρας σας) αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με χαμηλή δόση της προγεστερόνης ορμονών για τουλάχιστον 10 ημέρες κάθε μήνα.  Αυτό μπορεί να είναι σε μορφή δισκίων ή προγεστερόνης με τη χρήση της απελευθέρωσης προγεσταγόνου ενδομήτριο σύστημα (IUS), γνωστό ως Mirena ®.   Mirena είναι επίσης ένα πολύ αποτελεσματικό αντισυλληπτικό.</li>\r\n	<li>Μπαλώματα ορμόνη οιστρογόνο ή εμφυτεύματα δεν λειτουργούν ως αντισυλληπτικά.</li>\r\n	<li>Είναι σημαντικό να μην μείνετε έγκυος ενώ χρησιμοποιείτε μπαλώματα ή εμφυτεύματα, έτσι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντισύλληψη επίσης.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Δαναζόλη</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Δαναζόλη έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα PMS.  Οι παρενέργειες μπορεί να είναι μόνιμη (αποτελέσματα αρρενοποίησης, όπως η βραχνάδα της φωνής και διεύρυνση της κλειτορίδας), έτσι ώστε μόνο μερικές γυναίκες θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε.  Είναι σημαντικό να χρησιμοποιούν αντισύλληψη, ενώ χρησιμοποιείτε Δαναζόλη.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>GnRH (γοναδοτροπίνη-απελευθερώνοντας ορμόνης) ανάλογα</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>GnRH αναλόγων είναι ενέσεις (μηνιαία ή τριμηνιαία), η οποία πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από γυναίκες με σοβαρή PMS και όταν όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.</li>\r\n	<li>Τα φάρμακα δρουν αναστέλλοντας την παραγωγή των φυσικών οιστρογόνων και της προγεστερόνης και να προκαλέσει μια προσωρινή εμμηνόπαυση, οπότε δεν θα έχετε ωορρηξία και δεν θα έχει οποιεσδήποτε περιόδους.</li>\r\n	<li>Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο GnRH αναλόγων μόνο για διάστημα έως έξι μήνες.  Εάν χρησιμοποιούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από αυτό που θα πρέπει να συμβουλεύονται να λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για τη μείωση των επιπλοκών της εμμηνόπαυσης, όπως η οστεοπόρωση (λέπτυνση των οστών).</li>\r\n	<li>Θα πρέπει να έχουν πυκνότητα των οστών σάρωση κάθε χρόνο για να ελέγξει για την οστεοπόρωση, αν χρησιμοποιείτε τα ανάλογα της GnRH για περισσότερο από δύο χρόνια.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Η προγεστερόνη ή προγεσταγόνο</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Λαμβάνοντας φυσικής προγεστερόνης ή συνθετικές ορμόνες προγεστερόνη δεν βελτιώνει τα συμπτώματα PMS.</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί να χρειαστούν έως και τρεις μήνες για να νιώσετε τα οφέλη από νεότερες θεραπείες, και γι \'αυτό είναι σημαντικό να ολοκληρωθεί σύμπτωμα ημερολόγιό σας πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας.\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Συμπληρωματική θεραπεία</h2>\r\nΥπάρχουν αρκετές εναλλακτικές ή συμπληρωματικές θεραπείες για PMS. Πολλές γυναίκες βρίσκουν αυτά τα χρήσιμα, αν και υπάρχουν λίγα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι είναι αποτελεσματική. Υπάρχει, επίσης, λίγες ενδείξεις ότι δεν κάνουν κακό.\r\n<ul>\r\n	<li>Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές πριν από τη χρήση συμπληρωματικών θεραπειών.</li>\r\n	<li>Ενημερώστε το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε κάποιο φάρμακο ή συμπλήρωμα.  Αυτό είναι επειδή μερικοί συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να αντιδράσει με άλλα φάρμακα.  Για παράδειγμα, υπερικό μπορεί να κάνει κάποιες ορμονικές μέθοδοι αντισύλληψης (όπως το χάπι) λιγότερο αποτελεσματική.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜερικές συμπληρωματικές θεραπείες βοηθούν μόνο ένα ή δύο συμπτώματα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, μαγνήσιο ή Agnus castus (ένα βότανο γνωστό ως Chasteberry) μπορεί να είναι χρήσιμη.  Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να μειώσει την ευαισθησία στο στήθος. Μερικές γυναίκες λένε ότι βρίσκουν χρήσιμο βιταμίνη Β6.\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Χειρουργική</h2>\r\nΑφαίρεση των ωοθηκών σας, μερικές φορές σε συνδυασμό με την αφαίρεση της μήτρας (υστερεκτομή), έχει ως αποτέλεσμα να χρειάζεται την εμμηνόπαυση και μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα PMS.\r\n<ul>\r\n	<li>Αυτή είναι μια σημαντική λειτουργία και ο γιατρός σας θα σας προτείνει μόνο εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα και όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.</li>\r\n	<li>Αν είστε κάτω των 50 ετών είναι πιθανό να παρουσιάσουν συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (εξάψεις, ξηρό δέρμα) και θα είναι περισσότερο σε κίνδυνο της οστεοπόρωσης μετά την επέμβαση. Λαμβάνοντας HRT μέχρι την ηλικία των 50 ετών μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης και την προστασία των οστών σας.</li>\r\n	<li>Αν σκέφτεστε αυτή την επιλογή, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνω την χρήση GnRH αναλόγων και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για τρεις έως έξι μήνες.  GnRH αναλόγων έχουν παρόμοια επίδραση στις ορμόνες σας έχουν αφαιρεθεί οι ωοθήκες σας και θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς θα νιώσετε μετά την εγχείρηση.   Με τη βελτίωση των συμπτωμάτων σας, ως εκ τούτου, θα σας δώσει την ευκαιρία να δουν εάν θα ωφεληθούν από τη χειρουργική επέμβαση.  Θα είναι επίσης σε θέση να δούμε αν παίρνουν HRT μετά την επέμβαση θα σας ταιριάζει.</li>\r\n</ul>\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Προχωρώντας προς τα εμπρός</h2>\r\nPMS είναι κοινή και πολλές γυναίκες επηρεάζονται από τα συμπτώματά της. Η θεραπεία, πληροφορίες και υποστήριξη είναι διαθέσιμα για να σας δώσει τη δυνατότητα να διαχειρίζεται τα συμπτώματά σας και να προχωρήσουμε με τη ζωή σας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.ob-gyn.gr/\" target=\"_blank\">Γεώργιος Γεωργόπουλος, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','Το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο ή PMS, γιατί μας... τρελαίνει και πως αντιμετωπίζεται;','','inherit','open','open','','8367-revision-v1','','','2015-06-11 12:04:38','2015-06-11 09:04:38','',8367,'http://www.donna.gr/8369/8367-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8370,3,'2015-06-11 12:07:00','2015-06-11 09:07:00','Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο ή PMS είναι το όνομα που δίνεται σε μια συλλογή από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν κατά τις δύο εβδομάδες πριν από την  περίοδό σας. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως καλυτερεύουν μόλις ξεκινά η περίοδος και συχνά εξαφανίζονται από το τέλος της περιόδου σας.\r\n\r\nΣχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν κάποια συμπτώματα προεμμηνορροϊκά.Τα συμπτώματα της κάθε γυναίκας είναι διαφορετικά, αλλά τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:\r\n<ul>\r\n	<li>εναλλαγές της διάθεσης</li>\r\n	<li>αίσθημα κατάθλιψης, ευερεθιστότητας ή οτι είστε ευέξαπτες</li>\r\n	<li>αίσθημα άγχους ή συναισθηματικής αναστάτωσης</li>\r\n	<li>κούραση ή προβλήματα ύπνου</li>\r\n	<li>πονοκεφάλους</li>\r\n	<li>αλλαγές στην όρεξη και επιθυμίες για τροφές</li>\r\n	<li>αδεξιότητα, που ενδεχομένως να οδηγήσει σε αύξηση των ατυχημάτων</li>\r\n	<li>κατακράτηση υγρών και τυμπανισμός</li>\r\n	<li>αλλαγές στο δέρμα ή τα μαλλιά</li>\r\n	<li>ευαισθησία στους μαστούς.</li>\r\n</ul>\r\nΟι περισσότερες γυναίκες δεν έχουν όλα αυτά τα συμπτώματα, μόνο ορισμένες από αυτές. Μερικές φορές τα συμπτώματα είναι τα ίδια κάθε μήνα και μερικές φορές είναι διαφορετικά. Τα συμπτώματα σχηματίζουν ένα μοτίβο με την πάροδο του χρόνου.\r\n\r\n5-10% των γυναικών έχουν έντονη αλλαγή στη καθημερινή τους ζωή από το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, το οποίο συνήθως βελτιώνεται μετά την εμμηνόπαυση.\r\n\r\nΗ ακριβής αιτία του PMS δεν είναι γνωστή. Ένας ή περισσότεροι παράγοντες μπορεί να εμπλέκονται, συμπεριλαμβανομένων:\r\n<h3>- Αλλαγές στα επίπεδα ορμονών</h3>\r\nΤα επίπεδα των γυναικείων οιστρογόνων ορμονών και της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια  του φυσιολογικού εμμηνορροϊκού κύκλου της γυναίκας ποικίλλουν (ο χρόνος από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας έως την ημέρα πριν από την επόμενη περίοδο). Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι πιθανό να σχετίζονται με την κυκλική διακύμανση των ορμονών αυτών.  Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν μεθόδους ορμονικής αντισύλληψης επηρεάζονται λιγότερο από PMS.\r\n<h3>- Βάρος και την άσκηση</h3>\r\nΗ έρευνα έχει δείξει ότι η πιθανότητα του PMS είναι αυξημένος σε γυναίκες που είναι παχύσαρκες - με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πάνω από 30 - και σε γυναίκες που κάνουν λίγη άσκηση.  Μια υπέρβαση κατανάλωσης τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (πατατάκια, έτοιμων φαγητών και fast food), αλκοόλ (πάνω από 14 μονάδες την εβδομάδα) και ροφημάτων με καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας.\r\n<h3>- Στρες</h3>\r\nΜερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι το PMS τους είναι χειρότερο όταν αισθάνονται στρες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ αντιμετώπιση γίνεται με τους εξής παρακάτω τρόπους\r\n<h2>Αλλαγή στον τρόπο ζωής σας</h2>\r\nΣτην πρώτη περίπτωση μπορείτε να πάρετε κάποια θετικά μέτρα για να προσπαθήσει και να βελτιώσει τα συμπτώματά σας με:\r\n<ul>\r\n	<li>κάνοντας περισσότερη άσκηση</li>\r\n	<li>με υγιεινή ισορροπημένη διατροφή - μείωση της ζάχαρης, στο αλάτι, την καφεΐνη και το αλκοόλ και την αύξηση των φρούτων και λαχανικών.  Φάτε wholefoods (ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, μακαρόνια ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και τους σπόρους).   Φάτε άπαχο κρέας, ψάρι και κοτόπουλο.</li>\r\n	<li>εξεύρεση τρόπων για να μειώσετε το στρες</li>\r\n	<li>μιλάτε με τον σύντροφό σας ή κάποιους άλλους που εμπιστεύεστε.</li>\r\n</ul>\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Ψυχολογική υποστήριξη και θεραπεία</h2>\r\nΜιλώντας για την κατάστασή σας μπορεί να βοηθήσει. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέους τρόπους διαχείρισης για μερικά από τα συμπτώματά σας και να βοηθήσει να μειώσει τις επιπτώσεις τους στην καθημερινή σας ζωή .\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Η φαρμακευτική αγωγή</h2>\r\nΥπάρχουν μια σειρά από φάρμακα για PMS, συμπεριλαμβανομένων:\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Αντικαταθλιπτικά</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντικαταθλιπτικών.  Δύο τύποι έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσουν τα συμπτώματα του PMS σε ορισμένες γυναίκες.  Αυτά είναι SSRIs (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης) και SNRIs (σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης αναστολείς επαναπρόσληψης). <em>Όπως όλα τα φάρμακα, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχει παρενέργειες.</em><em> </em><em>Συχνές παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία (αδιαθεσία), αϋπνία (δυσκολία στον ύπνο) και χαμηλή λίμπιντο (που δεν ενδιαφέρονται για σεξ).</em></li>\r\n	<li>Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να λαμβάνονται συνεχώς, ή κάθε μέρα επί δύο εβδομάδες πριν την περίοδό σας και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. <em>Όταν θέλετε να σταματήσετε τη λήψη αντικαταθλιπτικών, είναι σημαντικό να το κάνετε σταδιακά.</em><em>  </em><em>Το σώμα σας μπορεί να συνηθίσει σε αυτά τα φάρμακα, έτσι εάν σταματήσετε να τα παίρνετε ξαφνικά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκεφάλους.</em></li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3> Από του στόματος αντισύλληψη - το συνδυασμένο χάπι</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Μερικές γυναίκες βρίσκουν τη χρήση του σε συνδυασμό χάπι βοηθάει με PMS. Οι νεότερες μορφές των αντισυλληπτικών χαπιών έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα PMS.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Επιθέματα και εμφυτεύματα</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Χρησιμοποιώντας τα οιστρογόνα μόνο επιθέματα ορμόνη ή εμφυτεύματα μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματά σας.</li>\r\n	<li>Εκτός αν έχετε υποβληθεί σε υστερεκτομή (αφαίρεση της μήτρας σας) αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με χαμηλή δόση της προγεστερόνης ορμονών για τουλάχιστον 10 ημέρες κάθε μήνα.  Αυτό μπορεί να είναι σε μορφή δισκίων ή προγεστερόνης με τη χρήση της απελευθέρωσης προγεσταγόνου ενδομήτριο σύστημα (IUS), γνωστό ως Mirena ®.   Mirena είναι επίσης ένα πολύ αποτελεσματικό αντισυλληπτικό.</li>\r\n	<li>Μπαλώματα ορμόνη οιστρογόνο ή εμφυτεύματα δεν λειτουργούν ως αντισυλληπτικά.</li>\r\n	<li>Είναι σημαντικό να μην μείνετε έγκυος ενώ χρησιμοποιείτε μπαλώματα ή εμφυτεύματα, έτσι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντισύλληψη επίσης.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Δαναζόλη</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Δαναζόλη έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα PMS.  Οι παρενέργειες μπορεί να είναι μόνιμη (αποτελέσματα αρρενοποίησης, όπως η βραχνάδα της φωνής και διεύρυνση της κλειτορίδας), έτσι ώστε μόνο μερικές γυναίκες θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε.  Είναι σημαντικό να χρησιμοποιούν αντισύλληψη, ενώ χρησιμοποιείτε Δαναζόλη.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>GnRH (γοναδοτροπίνη-απελευθερώνοντας ορμόνης) ανάλογα</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>GnRH αναλόγων είναι ενέσεις (μηνιαία ή τριμηνιαία), η οποία πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από γυναίκες με σοβαρή PMS και όταν όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.</li>\r\n	<li>Τα φάρμακα δρουν αναστέλλοντας την παραγωγή των φυσικών οιστρογόνων και της προγεστερόνης και να προκαλέσει μια προσωρινή εμμηνόπαυση, οπότε δεν θα έχετε ωορρηξία και δεν θα έχει οποιεσδήποτε περιόδους.</li>\r\n	<li>Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο GnRH αναλόγων μόνο για διάστημα έως έξι μήνες.  Εάν χρησιμοποιούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από αυτό που θα πρέπει να συμβουλεύονται να λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για τη μείωση των επιπλοκών της εμμηνόπαυσης, όπως η οστεοπόρωση (λέπτυνση των οστών).</li>\r\n	<li>Θα πρέπει να έχουν πυκνότητα των οστών σάρωση κάθε χρόνο για να ελέγξει για την οστεοπόρωση, αν χρησιμοποιείτε τα ανάλογα της GnRH για περισσότερο από δύο χρόνια.</li>\r\n</ul>\r\n<h3></h3>\r\n<h3>Η προγεστερόνη ή προγεσταγόνο</h3>\r\n<ul>\r\n	<li>Λαμβάνοντας φυσικής προγεστερόνης ή συνθετικές ορμόνες προγεστερόνη δεν βελτιώνει τα συμπτώματα PMS.</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί να χρειαστούν έως και τρεις μήνες για να νιώσετε τα οφέλη από νεότερες θεραπείες, και γι \'αυτό είναι σημαντικό να ολοκληρωθεί σύμπτωμα ημερολόγιό σας πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας.\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Συμπληρωματική θεραπεία</h2>\r\nΥπάρχουν αρκετές εναλλακτικές ή συμπληρωματικές θεραπείες για PMS. Πολλές γυναίκες βρίσκουν αυτά τα χρήσιμα, αν και υπάρχουν λίγα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι είναι αποτελεσματική. Υπάρχει, επίσης, λίγες ενδείξεις ότι δεν κάνουν κακό.\r\n<ul>\r\n	<li>Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές πριν από τη χρήση συμπληρωματικών θεραπειών.</li>\r\n	<li>Ενημερώστε το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε κάποιο φάρμακο ή συμπλήρωμα.  Αυτό είναι επειδή μερικοί συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να αντιδράσει με άλλα φάρμακα.  Για παράδειγμα, υπερικό μπορεί να κάνει κάποιες ορμονικές μέθοδοι αντισύλληψης (όπως το χάπι) λιγότερο αποτελεσματική.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜερικές συμπληρωματικές θεραπείες βοηθούν μόνο ένα ή δύο συμπτώματα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, μαγνήσιο ή Agnus castus (ένα βότανο γνωστό ως Chasteberry) μπορεί να είναι χρήσιμη.  Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να μειώσει την ευαισθησία στο στήθος. Μερικές γυναίκες λένε ότι βρίσκουν χρήσιμο βιταμίνη Β6.\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Χειρουργική</h2>\r\nΑφαίρεση των ωοθηκών σας, μερικές φορές σε συνδυασμό με την αφαίρεση της μήτρας (υστερεκτομή), έχει ως αποτέλεσμα να χρειάζεται την εμμηνόπαυση και μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα PMS.\r\n<ul>\r\n	<li>Αυτή είναι μια σημαντική λειτουργία και ο γιατρός σας θα σας προτείνει μόνο εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα και όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.</li>\r\n	<li>Αν είστε κάτω των 50 ετών είναι πιθανό να παρουσιάσουν συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (εξάψεις, ξηρό δέρμα) και θα είναι περισσότερο σε κίνδυνο της οστεοπόρωσης μετά την επέμβαση. Λαμβάνοντας HRT μέχρι την ηλικία των 50 ετών μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης και την προστασία των οστών σας.</li>\r\n	<li>Αν σκέφτεστε αυτή την επιλογή, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνω την χρήση GnRH αναλόγων και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για τρεις έως έξι μήνες.  GnRH αναλόγων έχουν παρόμοια επίδραση στις ορμόνες σας έχουν αφαιρεθεί οι ωοθήκες σας και θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς θα νιώσετε μετά την εγχείρηση.   Με τη βελτίωση των συμπτωμάτων σας, ως εκ τούτου, θα σας δώσει την ευκαιρία να δουν εάν θα ωφεληθούν από τη χειρουργική επέμβαση.  Θα είναι επίσης σε θέση να δούμε αν παίρνουν HRT μετά την επέμβαση θα σας ταιριάζει.</li>\r\n</ul>\r\n<h2></h2>\r\n<h2>Προχωρώντας προς τα εμπρός</h2>\r\nPMS είναι κοινή και πολλές γυναίκες επηρεάζονται από τα συμπτώματά της. Η θεραπεία, πληροφορίες και υποστήριξη είναι διαθέσιμα για να σας δώσει τη δυνατότητα να διαχειρίζεται τα συμπτώματά σας και να προχωρήσουμε με τη ζωή σας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.ob-gyn.gr/\" target=\"_blank\">Γεώργιος Γεωργόπουλος, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','Το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο ή PMS, γιατί μας... τρελαίνει και πως αντιμετωπίζεται;','','inherit','open','open','','8367-revision-v1','','','2015-06-11 12:07:00','2015-06-11 09:07:00','',8367,'http://www.donna.gr/8370/8367-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8371,3,'2015-06-11 12:24:05','2015-06-11 09:24:05','[amd-zlrecipe-recipe:58]\r\n\r\n&nbsp;','Λαχταριστά και πανεύκολα brownies!','1/2 φλιτζάνι φυτικό λάδι\r\n1 φλιτζάνι ζάχαρη\r\n1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια\r\n2 μεγάλα αυγά\r\n1/4 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ\r\n1/3 φλιτζάνι κακάο σε σκόνη ή σοκολάτα αλεσμένη\r\n1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι','publish','open','open','','lachtarista-ke-panefkola-brownies','','','2015-06-11 12:24:05','2015-06-11 09:24:05','',0,'http://www.donna.gr/?p=8371',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8372,3,'2015-06-11 12:20:13','2015-06-11 09:20:13','','brownies','','inherit','open','open','','brownies','','','2015-06-11 12:20:13','2015-06-11 09:20:13','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/brownies.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8373,3,'2015-06-11 12:23:11','2015-06-11 09:23:11','[amd-zlrecipe-recipe:58]\r\n\r\n&nbsp;','Λαχταριστά και πανεύκολα brownies!','1/2 φλιτζάνι φυτικό λάδι\r\n1 φλιτζάνι ζάχαρη\r\n1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια\r\n2 μεγάλα αυγά\r\n1/4 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ\r\n1/3 φλιτζάνι κακάο σε σκόνη ή σοκολάτα αλεσμένη\r\n1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι','inherit','open','open','','8371-revision-v1','','','2015-06-11 12:23:11','2015-06-11 09:23:11','',8371,'http://www.donna.gr/8373/8371-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8821,3,'2015-06-19 10:41:40','2015-06-19 07:41:40','Ναι, είναι αδιαμφισβήτητο ότι είναι απαραίτητη η σωστή διατροφή.\r\n\r\nΔεν είναι όμως απαραίτητη μια θερμιδική, χημική ή οποιαδήποτε άλλη εξωτική δίαιτα! Αυτές είναι οι δίαιτες των μέσων ενημέρωσης και της μόδας.\r\n\r\n<strong> Το σημαντικό δεν είναι να χάσετε βάρος, αλλά να το χάσετε σωστά.</strong>\r\n\r\nΝα χάσετε βάρος από τους γοφούς και όχι υγρά και μυϊκή μάζα.\r\n\r\n<strong>Να φροντίσετε την υγεία και όχι μόνο την εμφάνιση!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟ τρόπος για να καταφέρετε να χάσετε σωστά και υγιεινά κιλά:\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol>\r\n	<li><strong> Σταματήστε να διαβάζετε περιοδικά που σας κάνουν να αισθάνεστε χάλια</strong></li>\r\n</ol>\r\nΣταματήστε να διαβάζετε άρθρα με τίτλο «Διατροφή εκτάκτου ανάγκης!» ή «Χάσε κιλά σε 2 εβδομάδες για να βγεις στην παραλία». Σταματήστε να ασχολείστε με εκπομπές, περιοδικά και ιστοσελίδες που προβάλουν τις ατέλειες των celebrities, μόνο και μόνο για να τονίσουν αρνητικά το γεγονός ότι δείχνουν «ανθρώπινοι». Δεν είναι εποικοδομητικό να παρακολουθείς σκηνές όπου μια νέα μητέρα  γελοιοποιείται ακριβώς επειδή δεν έχει χάσει ακόμη τα κιλά της εγκυμοσύνης και έχει υποστεί χαλάρωση. <strong>Όλα αυτά τα μέσα προσπαθούν να μας πουλήσουν την τελειότητα με στόχο να μισήσουμε τον εαυτό μας.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τα μοντέλα που βλέπετε στις διαφημίσεις</strong>\r\n\r\nΕίναι εύκολο να προσποιηθείτε ότι αυτές οι εικόνες και τα μηνύματα δεν σας επηρεάζουν, αλλά , δυστυχώς, το κάνουν. Μελέτες έχουν δείξει ότι κοιτάζοντας τέτοιες φωτογραφίες επηρεάζεται αρνητικά η αυτοεκτίμηση και η εικόνα για το σώμα μας. Ακόμα και όταν καταλαβαίνουμε ότι οι εικόνες αυτές δεν είναι πραγματικές ή ότι υπάρχει μια ολόκληρη ομάδα επαγγελματιών που βελτιώνουν με διάφορα μέσα το τελικό αποτέλεσμα- θα εξακολουθούμε να συγκρίνουμε την εμφάνιση μας με αυτή των μοντέλων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Αγαπήστε το σώμα σας και θα σας αγαπήσει κι αυτό!</strong>\r\n\r\nΗ δυσαρέσκεια για το σώμα μας, το βάρος ή τα μαλλιά μας, μας κάνει ακριβώς να αισθανόμαστε χάλια. Όταν νιώθουμε άσχημα, είναι σημαντικά λιγότερο πιθανό να πραγματοποιηθούν θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Όταν μισούμε το σώμα μας, δεν έχουμε κίνητρο για να το θρέψουμε σωστά. Όταν κάνουμε δίαιτα για να πετύχουμε μια συγκεκριμένη εμφάνιση, αντί για να αισθανθούμε καλύτερα και πιο υγιής, κινδυνεύουμε να προκαλέσουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση και να αισθανθούμε ντροπή για το σώμα μας. Να μπούμε δηλαδή σε ένα φαύλο κύκλο που μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να απελευθερωθούμε από αυτόν.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕναλλακτικά, όταν αγαπάμε και αποδεχόμαστε το σώμα μας με τον τρόπο που είναι τώρα, έχουμε τη διάθεση να το αντιμετωπίσουμε με τον σεβασμό που του αξίζει.\r\n\r\n<strong>Όταν αγαπήσουμε το σώμα μας, θα το θρέψουμε σωστά σε μια προσπάθεια να προάγουμε την υγείας και όχι την εμφάνιση μας!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η μοναδική \"δίαιτα\" που θα χρειαστείς ποτέ...!','','publish','open','open','','i-monadiki-dieta-pou-tha-chriastis-pote','','','2015-06-19 10:41:40','2015-06-19 07:41:40','',0,'http://www.donna.gr/?p=8821',0,'post','',0),
 (10107,5,'2015-07-11 14:53:31','2015-07-11 11:53:31','Πολλές γυναίκες έχουμε αυτό το φόβο όταν ξεκινάει μια καινούργια σχέση. Σίγουρα στο μυαλό σου, όταν κάνεις μία νέα αρχή, δεν θέλεις να είναι μόνο σαρκική, αλλά να κρύβει και κάποια βαθύτερα συναισθήματα και προσδοκίες για το μέλλον. Οι παρακάτω ενδείξεις θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν ο καινούργιος σου σύντροφος σε θέλει μόνο για το σεξ.\n\n&nbsp;\n\n<strong>1. </strong>Δεν τον ενδιαφέρει να μάθετε τίποτα για εσένα ποιο προσωπικό ούτε καν το επώνυμό του. Και το μόνο που τον νοιάζει είναι αν έχετε δεσμό ή είσtε παντρεμένη. Τότε τι κάνει νιάου νιάου στα κεραμίδια;\n\n&nbsp;\n\n<strong>2. </strong>Όταν έρχεται στο σπίτι σου ξαφνικά με μια αφορμή άσχετες ώρες και τελικά καταλήγετε για ένα απογευματινό ή βραδινό  μπερδεματάκι και μετά ξάνα εξαφανανίζεται.\n\n&nbsp;\n\n<b>3</b>. Δεν έχει την παραμικρή διάθεση να πας στο σπίτι του και να γνωρίσεις τους φίλους του ούτε  να δεις τον χώρο του. Επίσης δεν θέλει να δείτε αγκαλιά την αγαπημένη σου ταινία και φυσικά δεν έχει καμία διάθεση να σου ετοιμάσει ένα ρομαντικό δείπνο ή να σε βγάλει έξω .Ούτε καν να σου παραγγείλει σουβλάκια!\n\n&nbsp;\n\n<strong>4. </strong>Στις σπάνιες περιπτώσεις που το … δεν είναι καλό ή εσύ δεν μπορείς, τότε μεταξύ σας μεγαλώνει ένα τοίχος και εύχεσαι να εξαφανιστεί από μπροστά σου ως δια μαγείας ή να την κάνεις εσύ με τρόπο.\n\n&nbsp;\n\n<strong>5. </strong>Σου προτείνει να κανονίσεις πάντα με φίλες σου μετά από την συνάντηση σας ή σου ζητάει να βγείτε παρέα και μετά να τα πείτε μυστικά οι δύο σας.\n\n&nbsp;','5 τρόποι για να διαπιστώσεις αν σε θέλει μόνο για το σεξ','','inherit','open','open','','10042-autosave-v1','','','2015-07-11 14:53:31','2015-07-11 11:53:31','',10042,'http://www.donna.gr/10107/10042-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (8376,10,'2015-06-11 13:43:35','2015-06-11 10:43:35','','σουφλέ','','inherit','open','open','','casserole-alt','','','2015-06-11 13:43:47','2015-06-11 10:43:47','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/casserole-alt.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8378,10,'2015-06-11 14:13:55','2015-06-11 11:13:55','[amd-zlrecipe-recipe:60]','Εύκολες μελιτζάνες με γιαούρτι','4 μελιτζάνες\r\n200 γρ. γιαούρτι\r\n2 σκελίδες σκόρδο\r\n300 γρ. σπιτική τομάτα \r\n1 ματσάκι μαϊντανό','publish','open','open','','eikoles-melitzanes-me-giaourti','','','2015-06-11 15:29:58','2015-06-11 12:29:58','',0,'http://www.donna.gr/?p=8378',0,'post','',0),
 (8379,10,'2015-06-11 14:05:05','2015-06-11 11:05:05','','grilled-eggplant-with-cumin-basil-yogurt-sauce','','inherit','open','open','','grilled-eggplant-with-cumin-basil-yogurt-sauce','','','2015-06-11 14:08:28','2015-06-11 11:08:28','',8378,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/grilled-eggplant-with-cumin-basil-yogurt-sauce.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8380,10,'2015-06-11 14:08:33','2015-06-11 11:08:33','[amd-zlrecipe-recipe:60]','Μελιτζάνες με γιαούρτι','','inherit','open','open','','8378-revision-v1','','','2015-06-11 14:08:33','2015-06-11 11:08:33','',8378,'http://www.donna.gr/8380/8378-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8381,10,'2015-06-11 14:13:55','2015-06-11 11:13:55','[amd-zlrecipe-recipe:60]','Έυκολες μελιτζάνες με γιαούρτι','','inherit','open','open','','8378-revision-v1','','','2015-06-11 14:13:55','2015-06-11 11:13:55','',8378,'http://www.donna.gr/8381/8378-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8382,10,'2015-06-11 14:49:06','2015-06-11 11:49:06','Η ώρα να βγούμε στις παραλίες πλησιάζει και κάποιοι από εμάς ίσως το καθυστερούμε λίγο ακόμα μέχρι να διώξουμε εκείνα τα παραπανίσια κιλά, καθώς επίσης αναζητούμε τρόπους που θα μας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.\r\n\r\nΈτσι λοιπόν, αν θέλετε να χάσετε επιπλέον θερμίδες, πιείτε παγωμένο νερό. Αυτό θα ενεργοποιήσει το μηχανισμό του σώματος σας, στην προσπάθειά του να «ισορροπήσει» τη θερμοκρασία του με αυτή του παγωμένου νερού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κατανάλωση θερμίδων. Ο οργανισμός, λοιπόν, καίει τις θερμίδες που χρειάζεται, προκειμένου να εναρμονίσει το παγωμένο νερό με την κανονική του θερμοκρασία.\r\n\r\nΑς υποθέσουμε, ότι πίνετε μισό λίτρο παγωμένου νερού. Η θερμοκρασία του νερού εκτιμάται γύρω στους 0 βαθμούς Κελσίου ενώ η θερμοκρασία του σώματος στους 37 βαθμούς Κελσίου. Το σώμα μας, για να ανεβάσει τη θερμοκρασία ενός γραμμαρίου νερού κατά 1 βαθμό Κελσίου, πρέπει να κάψει 1 θερμίδα.\r\n\r\nΈτσι λοιπόν, για ένα ποτήρι μισού λίτρου, το σώμα πρέπει να ανεβάσει περίπου 500 γραμμάρια νερού από τους 0 στους 37 βαθμούς Κελσίου. Για να το κάνει αυτό, πρέπει να κάψει 17,508 θερμίδες. Κατά συνέπεια ένα λίτρο παγωμένου νερού καίει 35 θερμίδες, και δύο λίτρα (ποσότητα που σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα είναι απαραίτητη για τον άνθρωπο σε καθημερινή βάση) καίνε 70 θερμίδες!\r\n\r\nΜην ξεχνάτε όμως μια πολύ βασική προϋπόθεση: να τρέφεστε σωστά, υγιεινά και να ασκείστε όσο πιο συχνά μπορείτε.\r\n\r\n&nbsp;','Παγωμένο νερό και αδυνάτισμα','','publish','open','open','','pagomeno-nero-ke-adinatisma','','','2015-06-11 14:49:06','2015-06-11 11:49:06','',0,'http://www.donna.gr/?p=8382',0,'post','',0),
 (8383,10,'2015-06-11 14:45:14','2015-06-11 11:45:14','Young Woman Drinking Water','παγωμένο νερό','','inherit','open','open','','drink_more_water','','','2015-06-11 14:45:48','2015-06-11 11:45:48','',8382,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/drink_more_water.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8384,10,'2015-06-11 14:46:49','2015-06-11 11:46:49','Η ώρα να βγούμε στις παραλίες πλησιάζει και κάποιοι από εμάς ίσως το καθυστερούμε λίγο ακόμα μέχρι να διώξουμε εκείνα τα παραπανίσια κιλά, αναζητούμε τρόπους, που θα μας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.\r\n\r\nΈτσι λοιπόν, αν θέλετε να χάσετε επιπλέον θερμίδες, πιείτε παγωμένο νερό. Αυτό θα ενεργοποιήσει το μηχανισμό του σώματος σας, στην προσπάθειά του να «ισορροπήσει» τη θερμοκρασία του με αυτή του παγωμένου νερού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κατανάλωση θερμίδων. Ο οργανισμός, λοιπόν, καίει τις θερμίδες που χρειάζεται, προκειμένου να εναρμονίσει το παγωμένο νερό με την κανονική του θερμοκρασία.\r\n\r\nΑς υποθέσουμε, ότι πίνετε μισό λίτρο παγωμένου νερού. Η θερμοκρασία του νερού εκτιμάται γύρω στους 0 βαθμούς Κελσίου ενώ η θερμοκρασία του σώματος στους 37 βαθμούς Κελσίου. Το σώμα μας, για να ανεβάσει τη θερμοκρασία ενός γραμμαρίου νερού κατά 1 βαθμό Κελσίου, πρέπει να κάψει 1 θερμίδα. Έτσι λοιπόν, για ένα ποτήρι μισού λίτρου, το σώμα πρέπει να ανεβάσει περίπου 500 γραμμάρια νερού από τους 0 στους 37 βαθμούς Κελσίου. Για να το κάνει αυτό, πρέπει να κάψει 17,508 θερμίδες. Κατά συνέπεια ένα λίτρο παγωμένου νερού καίει 35 θερμίδες, και δύο λίτρα (ποσότητα που σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα είναι απαραίτητη για τον άνθρωπο σε καθημερινή βάση) καίνε 70 θερμίδες!\r\n\r\nΜην ξεχνάτε όμως μια πολύ βασική προϋπόθεση: να τρέφεστε σωστά, υγιεινά και να ασκείστε όσο πιο συχνά μπορείτε.','Παγωμένο νερό και αδυνάτισμα','','inherit','open','open','','8382-revision-v1','','','2015-06-11 14:46:49','2015-06-11 11:46:49','',8382,'http://www.donna.gr/8384/8382-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8385,10,'2015-06-11 14:47:22','2015-06-11 11:47:22','Η ώρα να βγούμε στις παραλίες πλησιάζει και κάποιοι από εμάς ίσως το καθυστερούμε λίγο ακόμα μέχρι να διώξουμε εκείνα τα παραπανίσια κιλά, αναζητούμε τρόπους, που θα μας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.\r\n\r\nΈτσι λοιπόν, αν θέλετε να χάσετε επιπλέον θερμίδες, πιείτε παγωμένο νερό. Αυτό θα ενεργοποιήσει το μηχανισμό του σώματος σας, στην προσπάθειά του να «ισορροπήσει» τη θερμοκρασία του με αυτή του παγωμένου νερού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κατανάλωση θερμίδων. Ο οργανισμός, λοιπόν, καίει τις θερμίδες που χρειάζεται, προκειμένου να εναρμονίσει το παγωμένο νερό με την κανονική του θερμοκρασία.\r\n\r\nΑς υποθέσουμε, ότι πίνετε μισό λίτρο παγωμένου νερού. Η θερμοκρασία του νερού εκτιμάται γύρω στους 0 βαθμούς Κελσίου ενώ η θερμοκρασία του σώματος στους 37 βαθμούς Κελσίου. Το σώμα μας, για να ανεβάσει τη θερμοκρασία ενός γραμμαρίου νερού κατά 1 βαθμό Κελσίου, πρέπει να κάψει 1 θερμίδα.\r\n\r\nΈτσι λοιπόν, για ένα ποτήρι μισού λίτρου, το σώμα πρέπει να ανεβάσει περίπου 500 γραμμάρια νερού από τους 0 στους 37 βαθμούς Κελσίου. Για να το κάνει αυτό, πρέπει να κάψει 17,508 θερμίδες. Κατά συνέπεια ένα λίτρο παγωμένου νερού καίει 35 θερμίδες, και δύο λίτρα (ποσότητα που σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα είναι απαραίτητη για τον άνθρωπο σε καθημερινή βάση) καίνε 70 θερμίδες!\r\n\r\nΜην ξεχνάτε όμως μια πολύ βασική προϋπόθεση: να τρέφεστε σωστά, υγιεινά και να ασκείστε όσο πιο συχνά μπορείτε.\r\n\r\n&nbsp;','Παγωμένο νερό και αδυνάτισμα','','inherit','open','open','','8382-revision-v1','','','2015-06-11 14:47:22','2015-06-11 11:47:22','',8382,'http://www.donna.gr/8385/8382-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8386,10,'2015-06-11 14:49:06','2015-06-11 11:49:06','Η ώρα να βγούμε στις παραλίες πλησιάζει και κάποιοι από εμάς ίσως το καθυστερούμε λίγο ακόμα μέχρι να διώξουμε εκείνα τα παραπανίσια κιλά, καθώς επίσης αναζητούμε τρόπους που θα μας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.\r\n\r\nΈτσι λοιπόν, αν θέλετε να χάσετε επιπλέον θερμίδες, πιείτε παγωμένο νερό. Αυτό θα ενεργοποιήσει το μηχανισμό του σώματος σας, στην προσπάθειά του να «ισορροπήσει» τη θερμοκρασία του με αυτή του παγωμένου νερού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κατανάλωση θερμίδων. Ο οργανισμός, λοιπόν, καίει τις θερμίδες που χρειάζεται, προκειμένου να εναρμονίσει το παγωμένο νερό με την κανονική του θερμοκρασία.\r\n\r\nΑς υποθέσουμε, ότι πίνετε μισό λίτρο παγωμένου νερού. Η θερμοκρασία του νερού εκτιμάται γύρω στους 0 βαθμούς Κελσίου ενώ η θερμοκρασία του σώματος στους 37 βαθμούς Κελσίου. Το σώμα μας, για να ανεβάσει τη θερμοκρασία ενός γραμμαρίου νερού κατά 1 βαθμό Κελσίου, πρέπει να κάψει 1 θερμίδα.\r\n\r\nΈτσι λοιπόν, για ένα ποτήρι μισού λίτρου, το σώμα πρέπει να ανεβάσει περίπου 500 γραμμάρια νερού από τους 0 στους 37 βαθμούς Κελσίου. Για να το κάνει αυτό, πρέπει να κάψει 17,508 θερμίδες. Κατά συνέπεια ένα λίτρο παγωμένου νερού καίει 35 θερμίδες, και δύο λίτρα (ποσότητα που σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα είναι απαραίτητη για τον άνθρωπο σε καθημερινή βάση) καίνε 70 θερμίδες!\r\n\r\nΜην ξεχνάτε όμως μια πολύ βασική προϋπόθεση: να τρέφεστε σωστά, υγιεινά και να ασκείστε όσο πιο συχνά μπορείτε.\r\n\r\n&nbsp;','Παγωμένο νερό και αδυνάτισμα','','inherit','open','open','','8382-revision-v1','','','2015-06-11 14:49:06','2015-06-11 11:49:06','',8382,'http://www.donna.gr/8386/8382-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8387,10,'2015-06-11 17:32:19','2015-06-11 14:32:19','Το ξυραφάκι είναι σίγουρα η πιο ανέξοδη λύση για την αποτρίχωση σου αλλά και αυτή που ίσως δεν θα σου προσφέρει το αποτέλεσμα που θέλεις ειδικά αν έχεις έντονη τριχοφυΐα.\r\n\r\nΤο ξυράφι μπορεί να σου δώσει μια αίσθηση λείου δέρματος αλλά αυτή θα ναι προσωρινή. Αυτό που παρατηρείται με το ξύρισμα είναι ότι οι τρίχες σκληραίνουν, γίνονται πιο έντονες, δημιουργούνται κάποιες φορές θηλακίτιδες, κνησμός και η επανεμφάνιση των τριχών είναι άμεση.\r\n\r\nΜάθε λοιπόν για τις άλλες μεθόδους αποτρίχωσης που μπορεί να σε απαλλάξουν από τη διαδικασία του ξυραφιού και να δεις απίστευτη βελτίωση στο θέμα της τριχοφυΐας.\r\n\r\n<strong>1. Αποτρίχωση με κερί</strong>\r\n\r\n<em>Πώς λειτουργεί;</em>\r\n\r\nΖεστό ή κρύο κερί εφαρμόζεται πάνω στο δέρμα κατά την κατεύθυνση της ανάπτυξης της τριχοφυΐας. Στη συνέχεια, όταν στερεοποιηθεί, ειδικές ταινίες επικολλούνται πάνω στο κερί και έπειτα αφαιρούνται με γρήγορη και απότομη κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση από την ανάπτυξη της τριχοφυΐας, αφαιρώντας έτσι τις τρίχες.\r\n\r\n<em>Καλύτερη για:</em>\r\n\r\nΠόδια, μπικίνι, φρύδια, μασχάλες και άνω χείλος.\r\n\r\n<em>Πλεονεκτήματα:</em>\r\n\r\nΤο κερί μπορεί να διατηρήσει το δέρμα αποτριχωμένο για εβδομάδες, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αποτρίχωση για αρκετό καιρό.\r\n\r\n<em>Μειονεκτήματα:</em>\r\n\r\nΧρειάζεται να περιμένεις αρκετά για κάνεις αποτρίχωση με κερί ώστε το μήκος της τρίχας να είναι επαρκές για να μπορεί να το πιάσει το η ταινία.\r\n\r\n<strong>2. Αποτρίχωση με φωτόλυση ipl/laser</strong>\r\n\r\n<em>Πώς λειτουργεί;</em>\r\n\r\nΜία λεπτή δέσμη συγκεντρωμένου φωτός επικεντρώνεται σε μικρές περιοχές του δέρματος. Το φως απορροφάται από τη χρωστική ουσία στον θύλακα της τρίχας κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, έτσι θερμαίνει τον θύλακα της τρίχας και εμποδίζει την ανάπτυξη της τρίχας ανάλογα με τον κύκλο ανάπτυξης (μόνο αναγένεση). Όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα σας και πιο σκούρα η τριχοφυΐα τόσο καλύτερα αποτελέσματα έχετε με αυτή τη μέθοδο.\r\n\r\nΤο λέιζερ λειτουργεί δηλαδή «εντοπίζοντας» τη χρωστική ουσία στις τρίχες. Ο ιδανικός συνδυασμός είναι σκούρα τριχοφυΐα σε ανοιχτόχρωμο δέρμα.\r\n\r\n<em>Κατάλληλη για:</em>\r\n\r\nΠόδια, μπικίνι, χέρια, κοιλιά, μασχάλες, πρόσωπο αλλά στις ορμονοεξαρτώμενες περιοχές όπως πηγούνι δεν υπάρχουν εγγυημένα αποτελέσματα γι αυτό συνίστανται δοκιμαστικές συνεδρίες σε ορισμένα σημεία στο πρόσωπο ώστε να εντοπιστεί αν έπεσαν τρίχες.\r\n\r\n<em>Πλεονεκτήματα:</em>\r\n\r\nΠολύ πιο γρήγορη και λιγότερο επώδυνη απ\' ό,τι στο παρελθόν, επειδή μπορεί να γίνει εφαρμογή σε μεγαλύτερες περιοχές του δέρματος με ένα πέρασμα. Σε πολλές περιπτώσεις, αποτρέπεται η ανάπτυξη των τριχών εσωτερικά του δέρματος, ή αν ξαναβγούν είναι συνήθως πολύ λεπτές και αδύναμες.\r\n\r\n<em>Μειονεκτήματα:</em>\r\n\r\nΔεν είναι κατάλληλο για τις ξανθιές τρίχες καθώς μπορεί να εντοπίσει μόνο την χρωστική των πιο σκούρων τριχών. Επίσης, σε περίοδο έντονης ηλιοφάνειας θέλει πολύ προσοχή μετά τη συνεδρία, πάντα με αντηλιακή προστασία  ή ακόμη καλύτερα αποχή από τον ήλιο, ειδικά αν έχει γίνει σε περιοχές όπως χέρια και πόδια. Κάτι άλλο που πρέπει να προσέξουμε είναι να μην έχει προηγηθεί έντονη έκθεση στον ήλιο, όπως ηλιοθεραπεία. Και στις δυο περιπτώσεις ενδέχεται να προκληθεί έγκαυμα.\r\n\r\n<strong>3. Αποτρίχωση με βελόνα</strong>\r\n\r\n<em>Πώς λειτουργεί;</em>\r\n\r\nΗ μέθοδος αυτή είναι μόνιμη και αν γίνει από έμπειρη αισθητικό, το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Η βελόνα εισχωρεί στον θύλακα της τρίχας καταστρέφοντας τα αναγεννητικά κύτταρα της τρίχας με τη βοήθεια ηλεκτρικού ρεύματος.\r\n\r\n<em>Κατάλληλη για:</em>\r\n\r\nπρόσωπο, στήθος.\r\n\r\n<em>Πλεονεκτήματα:</em>\r\n\r\nΗ ριζική αποτρίχωση είναι έμπιστη μέθοδος που μπορείς να εμπιστευτείς  για την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα, ειδικά γι αυτές τις μεμονωμένες τρίχες πάνω στο πρόσωπο.\r\n\r\n<em>Μειονεκτήματα:</em>\r\n\r\nΕίναι λίγο επίπονη σαν διαδικασία, γι αυτό θέλει υπομονή όσο εφαρμόζεται.\r\n\r\n<strong>4. Αποτρίχωση με ένζυμα:</strong>\r\n\r\n<em>Πώς λειτουργεί;</em>\r\n\r\nΗ ενζυμική αποτρίχωση μειώνει τη θρέψη της τρίχας, επιβραδύνει άμεσα την επανέκφυση των τριχών και σταδιακά κάνει μειωμένη την ανάγκη για συχνότερες συνεδρίες αποτρίχωσης. Η χρήση των ενζύμων πρέπει να γίνεται πάντα.\r\n\r\nΓίνεται αφαίρεση των τριχών με κερί και εφαρμόζονται δύο αποτριχωτικά ένζυμα, χυμοθρυψίνη και παπαΐνη, στην περιοχή ακολουθούμενη πάντα από ιοντοφόρηση για χρονικό διάστημα δύο-τριών λεπτών το καθένα.\r\n\r\n<em>Κατάλληλο για:</em>\r\n\r\nπρόσωπο, γραμμή κοιλιάς, λαιμό, μέση.\r\n\r\n<em>Πλεονεκτήματα:</em>\r\n\r\nΑποτελεί ιδανική λύση για έντονο χνούδι και προβλήματα υπερτρίχωσης αφού εμποδίζεται η επανέκφυση της τρίχας και ακολουθείται σταδιακή μείωσή της.\r\n\r\n<strong>Γενικώς:</strong>\r\n\r\nΔεν μπορούμε να αναφερθούμε με καμία σιγουριά σε πιο υποκειμενικά ζητήματα, όπως πόνος, διάρκεια κάθε συνεδρίας, σύνολο συνεδριών καθώς τα περισσότερα εξαρτώνται από το ιστορικό του κάθε ατόμου αλλά και το πόσο συνεπής θα είναι στις συνεδρίες του.\r\n\r\nΕπίσης, αν η τριχοφυΐα σας προέρχεται από ορμονικούς παράγοντες είναι σημαντικό να ελέγχετε αυτό το κομμάτι γιατί όποια μέθοδο και να διαλέξετε δεν θα έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα.\r\n\r\nΤέλος, οι παραπάνω προτάσεις είναι για εμάς οι πιο ιδανικές από θέμα αποτελεσματικότητας και ειδικά η φωτόλυση ipl και το λέιζερ είναι μια μικρή «επένδυση» καθώς σταδιακά απαλλάσεσαι από τις ανεπιθύμητες τρίχες.\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n\r\nΕνημερώσου και εμπιστεύσου ένα ινστιτούτο αισθητικής με γνώσεις αισθητικής και ειδικά πάνω στο θέμα της αποτρίχωσης.\r\n\r\n&nbsp;','Τέρμα το ξυραφάκι! Δοκίμασε άλλες μεθόδους αποτρίχωσης','','publish','open','open','','terma-to-xirafaki-dokimase-alles-methodous-apotrichosis','','','2015-06-11 21:19:34','2015-06-11 18:19:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=8387',0,'post','',0),
 (8388,3,'2015-06-11 15:29:58','2015-06-11 12:29:58','[amd-zlrecipe-recipe:60]','Εύκολες μελιτζάνες με γιαούρτι','4 μελιτζάνες\r\n200 γρ. γιαούρτι\r\n2 σκελίδες σκόρδο\r\n300 γρ. σπιτική τομάτα \r\n1 ματσάκι μαϊντανό','inherit','open','open','','8378-revision-v1','','','2015-06-11 15:29:58','2015-06-11 12:29:58','',8378,'http://www.donna.gr/8388/8378-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8389,5,'2015-06-11 16:00:39','2015-06-11 13:00:39','Όλες γνωρίζουμε ότι  κάποιες συνήθειές μας, εκνευρίζουν το σύντροφό μας. Όσο ερωτευμένος κι αν είναι, κάποια γυναικεία λάθη μπορούν να τον κάνουν έξω φρενών. Διάβασε πιο κάτω για να δεις ποια λάθη εξοργίζουν το αντρικό φύλο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Το υπερβολικό μακιγιάζ</strong>\r\n\r\nΕντάξει, καταλαβαίνουμε την ανάγκη σου να εμφανίζεσαι όμορφη και ιδιαιτέρως εντυπωσιακή. Καλά κάνεις. Φρόντισε όμως όταν είσαι με το σύντροφό σου για μια απλή βόλτα (ή ένα σινεμά ρε αδερφέ) να ντύνεσαι και να βάφεσαι ανθρώπινα και όχι σα να σε περιμένει η Γκουίνεθ Πάλτρου με την Ντρου Μπάριμορ στα κόκκινο χαλί των Oscar. Είναι να προσέχεις τον εαυτό σου, αλλά κανείς ποτέ δεν αγάπησε τη γεύση της πούδρας ή το μέικ απ. Με μέτρο λοιπόν.\r\n\r\n<strong>«Δεν έχω τίποτα»</strong>\r\n\r\nΦυσικά και έχεις. Και το δείχνεις. Και τον εκνευρίζεις όσο δε φαντάζεσαι. Πόσο πιο εύκολο θα ήταν αν εξαρχής οι γυναίκες έλεγαν τι είναι αυτό που τις απασχολεί και για ποιο λόγο έχουν κατεβάσει κάτι μούτρα μέχρι το… πάτωμα. Ο σύντροφός σου βλέπει ότι κάτι έχεις, ξέρει ότι στο μυαλό σου φταίει ΠΑΝΤΑ αυτός, αλλά κάνε ένα ψυχικό (;) και ενημέρωσε τον κι αυτόν τι στο καλό έκανε πάλι λάθος.\r\n\r\n<strong>Ο πρώην</strong>\r\n\r\nΌχι φυσικά οποιοσδήποτε πρώην, αλλά αυτός ο ένας που επιμένει να σε παίρνει τηλέφωνο τις πιο ακατάλληλες ώρες και να λειτουργεί σαν μην υπάρχουνε οι υπόλοιποι. Αυτό το «ο νέος είναι ωραίος, αλλά ο παλιός είναι αλλιώς» πάντα τριγυρνάει στο μυαλό των αντρών και το τελευταίο που χρειάζονται είναι έναν απαιτητικό και προκλητικό πρώην να σε περιτριγυρίζει. Όχι, ούτε υπερβολικοί είναι, ούτε ζηλιάρηδες. Κανένας πρώην ποτέ δεν εμφανίστηκε τυχαία.\r\n\r\n<strong>Η απαίτηση να βγαίνει με τις φίλες σου</strong>\r\n\r\nΕντάξει, είναι φίλες σου, τις αγαπάς και τις βάζεις πάνω απ’ όλα. Εκείνος τι φταίει; Χρειάζεται χρόνο μαζί σου, όπως ακριβώς χρειαζόμαστε και με τον εαυτό μας. Σχέση έχετε, δεν γίνατε σιαμαίοι, γι’ αυτό φρόντισε να περνάς χρόνο με τις φίλες σου όπως κι εκείνος θέλει να μένει μόνος με τους δικούς του φίλους. Και όταν συμβαίνει αυτό, καλό θα ήταν να μην κρατάς μούτρα για καμία εβδομάδα. Ούτε οι δικές σου φίλες θα εξακολουθήσουν να είναι και δικές του μετά το χωρισμό, ούτε οι δικοί του φίλοι θα είναι «διαθέσιμοι» για σένα.\r\n\r\n<strong>Η αναποφασιστικότητά σου</strong>\r\n\r\nΠοιος άντρας τόλμησε ποτέ να ρωτήσει τη σύντροφό του «Τι θα φας» και δεν το μετάνιωσε μέσα στο επόμενο πεντάλεπτο; Κανένας. Και το πρόβλημα δεν παρατηρείται φυσικά μόνο στο θέμα του φαγητού. Οι γυναίκες έχουν μια τάση να υπεραναλύουν καταστάσεις και να δυσκολεύουν τόσο πολύ να καταλήξουν σε ένα τελικό συμπέρασμα που είναι πιο εύκολο για τους άντρες να πάνε στο φεγγάρι και να γυρίσουν, παρά να σε περιμένουν να αποφασίσεις τι είναι αυτό που θέλεις. Που θα πάμε, τι θα κάνουμε, πότε θα το κάνουμε και με ποια παρέα; Άφησε το. Θα αποφασίσει ο σύντροφός σου. Το να σε περιμένει είναι κουραστικό, ψυχοφθόρο και εκνευριστικό. Τι σου ζήτησε δηλαδή; Μια απόφαση σου ζήτησε.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 λάθη των γυναικών που εκνευρίζουν τους άντρες','','publish','open','open','','5-lathi-ton-ginekon-pou-eknevrizoun-tous-antres','','','2015-06-11 15:49:55','2015-06-11 12:49:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=8389',0,'post','',0),
 (8390,5,'2015-06-11 15:35:50','2015-06-11 12:35:50','USA, New Jersey, Jersey City, Young couple arguing','o-COUPLE-ARGUING-facebook','','inherit','open','open','','o-couple-arguing-facebook','','','2015-06-11 15:35:50','2015-06-11 12:35:50','',8389,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/o-couple-arguing-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8391,3,'2015-06-11 15:43:07','2015-06-11 12:43:07','','ios_beach','','inherit','open','open','','ios_beach','','','2015-06-11 15:45:51','2015-06-11 12:45:51','',8349,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios_beach.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8392,3,'2015-06-11 15:43:10','2015-06-11 12:43:10','','OLYMPUS DIGITAL CAMERA','','inherit','open','open','','olympus-digital-camera','','','2015-06-11 15:45:28','2015-06-11 12:45:28','',8349,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/lalaria-beach-skiathos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8393,3,'2015-06-11 15:43:13','2015-06-11 12:43:13','','paros','','inherit','open','open','','paros-2','','','2015-06-11 15:45:08','2015-06-11 12:45:08','',8349,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8394,3,'2015-06-11 15:43:15','2015-06-11 12:43:15','','mykonos-windmills','','inherit','open','open','','mykonos-windmills','','','2015-06-11 15:44:35','2015-06-11 12:44:35','',8349,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos-windmills.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8395,3,'2015-06-11 15:45:09','2015-06-11 12:45:09','Όλοι γνωρίζουμε ότι στα <strong>ελληνικά νησιά</strong> επισκέπτες κάθε ηλικίας από όλο τον κόσμο απολαμβάνουν μοναδικές στιγμές καλοκαιρινής διασκέδασης. Ο ήλιος, η θάλασσα, τα δαντελωτά ακρογιάλια με τα κρυστάλλινα νερά, τα όμορφα και ποικιλόμορφα νησιώτικα τοπία, η έντονη νυχτερινή ζωή, το καλό φαγητό και τα νεανικά χαμογελαστά πρόσωπα αποτελούν, άλλωστε, βασικά συστατικά για αξέχαστες διακοπές.\n\nΑνεξάρτητα, λοιπόν, από την ηλικία σας, έχοντας ως οδηγό τη διάθεσή σας, επιλέξτε το δικό σας ξένοιαστο προορισμό. Η σύντομη παρουσίαση των τεσσάρων ελληνικών νησιών, που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στους νέους, πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσει.\n\n&nbsp;\n<h2><strong>Μύκονος</strong></h2>\n<strong>Πού:</strong> στo κεντρικό τμήμα του Αιγαίου, νησί του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\n<strong>Γιατί:</strong> Λαμπερή και αέρινη στο φως της ημέρας, γοητευτική και μυστηριώδης τη νύχτα, η Μύκονος έχει καθιερωθεί ως δημοφιλής κοσμοπολίτικος προορισμός σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ μάλιστα πολλοί ξένοι την ταυτίζουν με το ελληνικό καλοκαίρι, τη διασκέδαση και την καλοπέραση!\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την παραμυθένια χώρα του νησιού –ομολογουμένως μια από τις πιο όμορφες των Κυκλάδων–, την εκκλησία της Παναγίας Παραπορτιανής, τη «Μικρή Βενετία», συνοικία του 18ου αιώνα όπου οι αρχοντικές οικίες των πλούσιων εμπόρων και καπεταναίων είναι κυριολεκτικά κτισμένες μέσα στη θάλασσα, τους Ανεμόμυλους, τον παραδοσιακό οικισμό \'Ανω Μερά και φυσικά τις κοσμοπολίτικες παραλίες του νησιού.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos-windmills.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8394\"><img class=\"alignnone  wp-image-8394\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos-windmills.jpg\" alt=\"mykonos-windmills\" width=\"661\" height=\"307\" /></a>\n\n&nbsp;\n\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> σε ενοικιαζόμενα διαμερίσματα στη Χώρα, σε παραδοσιακά καταλύματα κοντά στη θάλασσα ή επιλέξτε από την πλούσια γκάμα των μεγάλων ξενοδοχειακών συγκροτημάτων.\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Δεκάδες φεστιβάλ και πανηγύρια που συνοδεύονται από ξέφρενα γλέντια με άφθονο φαγητό και ποτό και διοργανώνονται όλο το καλοκαίρι στο νησί!\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Εκμεταλλευτείτε τους ισχυρούς ανέμους του νησιού και κάντε surfing σ τις δεκάδες παραλίες. Επιλέξτε ανάμεσα στον Κόρφο, στη Φτελιά, στη Μεγάλη Άμμο και στον Καλαφάτη όπου μπορείτε να κάνετε και μαθήματα. Εκτονωθείτε παίζοντας τένις και μίνι γκολφ στον Άγιο Στέφανο, beach volley στην Αγία Άννα κάνοντας αλεξίπτωτο θαλάσσης και jet ski στην Ελιά και στον Καλαφάτη!\n\n&nbsp;\n<h2><strong>Πάρος</strong></h2>\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\n<strong>Γιατί:</strong> αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους προορισμούς διακοπών μεταξύ των νέων με απαράμιλλη φυσική ομορφιά, εξαιρετική τουριστική υποδομή, απέραντες αμμουδιές με κρυστάλλινα νερά, παραδοσιακούς οικισμούς, εντυπωσιακά τοπία και φυσικά ξέφρενη νυχτερινή ζωή!\n\n&nbsp;\n\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την όμορφη Παροικιά, τη πρωτεύουσα του νησιού με τα γραφικά κυκλαδίτικα σπιτάκια και τα επιβλητικά νεοκλασικά αρχοντικά τη Νάουσα, γραφικό ψαροχώρι με ένα μισοβυθισμένο βενετσιάνικο κάστρο στο λιμάνι της, τις Λεύκες, στο υψηλότερο σημείο της Πάρου, τριγυρισμένο από πυκνή βλάστηση, με άθικτη κυκλαδική και νεοκλασική αρχιτεκτονική, όμορφες πλατείες και στενά δρομάκια στρωμένα με μάρμαρο.\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> ανάλογα με το ποσό που μπορείτε να διαθέσετε, θα βρείτε στη Χώρα αλλά και στα υπόλοιπα χωριά του νησιού πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων που ικανοποιούν κάθε προσδοκία.\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Οι μεγάλες θρησκευτικές εορτές του καλοκαιριού αποτελούν αφορμή για παραδοσιακά πανηγύρια, όπου το περίφημο παριανό κρασί ρέει άφθονο (ποικιλίες Μονεμβασιά και Μαντηλαριά). Κυριαρχεί φυσικά η γιορτή της Παναγίας το Δεκαπενταύγουστο με επίκεντρο το ναό της <strong>Εκατονταπυλιανής</strong>.\n<strong>Ειδικά για νέους:\n•</strong> Εξερευνήστε το νησί κάνοντας ιππασία! Δύο κέντρα ιππασίας, ένα στον παραθαλάσσιο Αμπελά και ένα στο Υστέρνι, προσφέρουν τη δυνατότητα να κάνετε ιππασία δίπλα στο κύμα, στις αμμουδερές παραλίες ή στην ενδοχώρα του νησιού και να γνωρίσετε τις ομορφιές του!\n<strong>•</strong> Οι υπέροχες παραλίες του νησιού (Χρυσή Ακτή, Σάντα Μαρία, Πούντα) κατεξοχήν προσφέρονται για θαλάσσιες δραστηριότητες και ιδιαιτέρως για windsurfing!\n<strong>•</strong> Στην παραλία Καλόγερος, πριν βουτήξετε στο θαλασσινό νερό, απολαύστε μια συνεδρία αργιλοθεραπείας με το θεραπευτικό πηλό που προέρχεται από το γειτονικό βουνό!!\n<h2></h2>\n&nbsp;\n<h2><strong>Σκιάθος</strong></h2>\n<strong>Πού:</strong> στο νησιωτικό σύμπλεγμα των <strong>Σποράδων</strong>\n<strong>Γιατί:</strong> Είναι το πλέον κοσμοπολίτικο νησί των βορείων Σποράδων που παρά τη μεγάλη τουριστική ανάπτυξη των τελευταίων χρόνων διατηρεί, στη νότια πλευρά κυρίως, τη γραφικότητά του. Πάνω από 60 παραλίες με κρυστάλλινα νερά στολίζουν το νησί ενώ οι Κουκουναριές (ή Χρυσή Άμμος), η πιο φημισμένη παραλία του νησιού, έχει ανακηρυχθεί ως η τρίτη καλύτερη της Μεσογείου! Η έντονη νυχτερινή ζωή του νησιού προσελκύει χιλιάδες νέους κάθε χρόνο.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8351\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8351\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/skiathos.jpg\" alt=\"Skiathos\" width=\"510\" height=\"340\" /></a>\n\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την πόλη της Σκιάθου με τους πλακόστρωτους πεζοδρόμους και τα κατάλευκα σπίτια με τα κεραμίδια, το γραφικό λιμάνι που το ασφαλίζουν τέσσερα καταπράσινα νησάκια· το πανέμορφο Μπούρτζι (το μικρό κατάφυτο νησάκι με τα ερείπια ενός βενετσιάνικου φρουρίου)· το σπίτι-μουσείο του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη και την Ιερά Μονή Ευαγγελισμού της Θεοτόκου με τα τέσσερα μουσεία. Μην παραλείψετε να ακολουθήστε τη διαδρομή Ασέληνος-Μονή Κουνίστρας-παραλία Μικρός Ασέληνος-παραλία Αλυγαριές-παραλία Κεχριά, από τις εντυπωσιακότερες του νησιού!\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων είναι στη διάθεσή σας, ενώ οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν το οργανωμένο κάμπινγκ στις Κουκουναριές.\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Πολιτιστικές εκδηλώσεις, συναυλίες και εκθέσεις εικαστικών κατά τον Ιούλιο-Αύγουστο, καθώς και το Φεστιβάλ των Φιλαρμονικών.\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Ο πλακόστρωτος ανηφορικός δρόμος στο Παλιό Λιμάνι σφύζει από μπαράκια με άκρως καλοκαιρινή διάθεση! Χρωματιστά cocktails και mainstream ακούσματα συνθέτουν την εικόνα, ενώ η συνέχεια έπεται στην περιοχή Αμμουδιά (στο δρόμο προς το αεροδρόμιο) με τα μεγάλα open air clubs. Εδώ, η ένταση της μουσικής ανεβαίνει και η διασκέδαση χτυπάει... κόκκινο!\n<h2></h2>\n&nbsp;\n<h2><strong>Ίος</strong></h2>\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του νησιωτικού συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\n<strong>Γιατί:</strong> Αποτελεί έναν εναλλακτικό νεανικό προορισμό που συναγωνίζεται επάξια καθιερωμένους προορισμούς όπως η Μύκονος και η Σαντορίνη αλλά και για να απολαύσετε μια από τις πιο γραφικές χώρες των Κυκλάδων, να κολυμπήσετε σε διεθνούς φήμης παραλίες, όπως ο Μυλοπόταμος και το Μαγγανάρι και να δοκιμάσετε εξαίσιες τοπικές συνταγές!\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8350\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8350\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios.jpg\" alt=\"Ios\" width=\"510\" height=\"316\" /></a>\n\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> τη Χώρα που όντας αμφιθεατρικά χτισμένη στη πλαγιά ενός λόφου είναι ένας από τους καλύτερα διατηρημένους οικισμούς των Κυκλάδων· τους δώδεκα ανεμόμυλους• την εκκλησία της Παναγίας Γκρεμιώτισσας, που κτισμένη κυριολεκτικά στο χείλος του γκρεμού προσφέρει καταπληκτική θέα προς το πέλαγος· το Παλαιόκαστρο, οχυρό της βυζαντινής περιόδου, το ανοιχτό θέατρο Οδυσσέας Ελύτης και τον πρωτοκυκλαδικό οικισμό του Σκάρκου.\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων περιμένουν να σας φιλοξενήσουν στη Χώρα ή στους ορεινούς και παραθαλάσσιους οικισμούς του νησιού. Οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν τα οργανωμένα <strong>κάμπινγκ</strong> του νησιού.\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Το πανηγύρι στην Παναγία Γκρεμιώτισσα το Δεκαπενταύγουστο είναι από τα ωραιότερα του νησιού με λιτάνευση της εικόνας στη Χώρα και παραδοσιακό γλέντι με νησιώτικα τραγούδια και χορούς μέχρι πρωίας!\n<strong>Ειδικά για νέους:\n•</strong> Για να εξερευνήσετε το εσωτερικό του νησιού ακολουθήστε τα μονοπάτια που ακόμη χρησιμοποιούν οι βοσκοί (Αγία Θεοδότη-Χώρα, Αγία Ειρήνη-Παραλία Βαλμά, Χώρα-Πύργος-Ψάθη, Χώρα-Άγιος Σπυρίδωνας-Περιβόλια-Άγιος Πρόκοπας-Πελεκανιά) και ανακαλύψτε την ανέγγιχτη φυσική ομορφιά της Ίου μέσα από μυρωδιές και μαγευτικούς φυσικούς χρωματισμούς.\n<strong>•</strong> Ανακαλύψτε τον ορεινό όγκο του νησιού κάνοντας αναρρίχηση, ορειβασία και ποδηλασία.\n<strong>•</strong> Στις παραλίες Μυλοπόταμος και Μαγγανάρι θα βρείτε εξαιρετική υποδομή για θαλάσσια σπορ, όπως wind surfing, water ski και kite surfing, ενώ μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάδυσης και ιστιοπλοΐας.\n<strong>•</strong> Η νυχτερινή ζωή του νησιού θα σας καταπλήξει: κάθε βράδυ στα σοκάκια της χώρας Έλληνες και ξένοι τουρίστες στήνουν τα πιο ξέφρενα πάρτι\n\n&nbsp;','4 ιδανικοί προορισμοί για νέους...κάθε ηλικίας!','','inherit','open','open','','8349-autosave-v1','','','2015-06-11 15:45:09','2015-06-11 12:45:09','',8349,'http://www.donna.gr/8395/8349-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (8396,3,'2015-06-11 15:46:09','2015-06-11 12:46:09','Όλοι γνωρίζουμε ότι στα <strong>ελληνικά νησιά</strong> επισκέπτες κάθε ηλικίας από όλο τον κόσμο απολαμβάνουν μοναδικές στιγμές καλοκαιρινής διασκέδασης. Ο ήλιος, η θάλασσα, τα δαντελωτά ακρογιάλια με τα κρυστάλλινα νερά, τα όμορφα και ποικιλόμορφα νησιώτικα τοπία, η έντονη νυχτερινή ζωή, το καλό φαγητό και τα νεανικά χαμογελαστά πρόσωπα αποτελούν, άλλωστε, βασικά συστατικά για αξέχαστες διακοπές.\r\n\r\nΑνεξάρτητα, λοιπόν, από την ηλικία σας, έχοντας ως οδηγό τη διάθεσή σας, επιλέξτε το δικό σας ξένοιαστο προορισμό. Η σύντομη παρουσίαση των τεσσάρων ελληνικών νησιών, που είναι ιδιαίτερα αγαπητά στους νέους, πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Μύκονος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στo κεντρικό τμήμα του Αιγαίου, νησί του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Λαμπερή και αέρινη στο φως της ημέρας, γοητευτική και μυστηριώδης τη νύχτα, η Μύκονος έχει καθιερωθεί ως δημοφιλής κοσμοπολίτικος προορισμός σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ μάλιστα πολλοί ξένοι την ταυτίζουν με το ελληνικό καλοκαίρι, τη διασκέδαση και την καλοπέραση!\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την παραμυθένια χώρα του νησιού –ομολογουμένως μια από τις πιο όμορφες των Κυκλάδων–, την εκκλησία της Παναγίας Παραπορτιανής, τη «Μικρή Βενετία», συνοικία του 18ου αιώνα όπου οι αρχοντικές οικίες των πλούσιων εμπόρων και καπεταναίων είναι κυριολεκτικά κτισμένες μέσα στη θάλασσα, τους Ανεμόμυλους, τον παραδοσιακό οικισμό \'Ανω Μερά και φυσικά τις κοσμοπολίτικες παραλίες του νησιού.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos-windmills.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8394\"><img class=\"alignnone  wp-image-8394\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mykonos-windmills.jpg\" alt=\"mykonos-windmills\" width=\"661\" height=\"307\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> σε ενοικιαζόμενα διαμερίσματα στη Χώρα, σε παραδοσιακά καταλύματα κοντά στη θάλασσα ή επιλέξτε από την πλούσια γκάμα των μεγάλων ξενοδοχειακών συγκροτημάτων.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Δεκάδες φεστιβάλ και πανηγύρια που συνοδεύονται από ξέφρενα γλέντια με άφθονο φαγητό και ποτό και διοργανώνονται όλο το καλοκαίρι στο νησί!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Εκμεταλλευτείτε τους ισχυρούς ανέμους του νησιού και κάντε surfing σ τις δεκάδες παραλίες. Επιλέξτε ανάμεσα στον Κόρφο, στη Φτελιά, στη Μεγάλη Άμμο και στον Καλαφάτη όπου μπορείτε να κάνετε και μαθήματα. Εκτονωθείτε παίζοντας τένις και μίνι γκολφ στον Άγιο Στέφανο, beach volley στην Αγία Άννα κάνοντας αλεξίπτωτο θαλάσσης και jet ski στην Ελιά και στον Καλαφάτη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Πάρος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους προορισμούς διακοπών μεταξύ των νέων με απαράμιλλη φυσική ομορφιά, εξαιρετική τουριστική υποδομή, απέραντες αμμουδιές με κρυστάλλινα νερά, παραδοσιακούς οικισμούς, εντυπωσιακά τοπία και φυσικά ξέφρενη νυχτερινή ζωή!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8393\"><img class=\"alignnone  wp-image-8393\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/paros1.jpg\" alt=\"paros\" width=\"670\" height=\"520\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την όμορφη Παροικιά, τη πρωτεύουσα του νησιού με τα γραφικά κυκλαδίτικα σπιτάκια και τα επιβλητικά νεοκλασικά αρχοντικά τη Νάουσα, γραφικό ψαροχώρι με ένα μισοβυθισμένο βενετσιάνικο κάστρο στο λιμάνι της, τις Λεύκες, στο υψηλότερο σημείο της Πάρου, τριγυρισμένο από πυκνή βλάστηση, με άθικτη κυκλαδική και νεοκλασική αρχιτεκτονική, όμορφες πλατείες και στενά δρομάκια στρωμένα με μάρμαρο.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> ανάλογα με το ποσό που μπορείτε να διαθέσετε, θα βρείτε στη Χώρα αλλά και στα υπόλοιπα χωριά του νησιού πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων που ικανοποιούν κάθε προσδοκία.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Οι μεγάλες θρησκευτικές εορτές του καλοκαιριού αποτελούν αφορμή για παραδοσιακά πανηγύρια, όπου το περίφημο παριανό κρασί ρέει άφθονο (ποικιλίες Μονεμβασιά και Μαντηλαριά). Κυριαρχεί φυσικά η γιορτή της Παναγίας το Δεκαπενταύγουστο με επίκεντρο το ναό της <strong>Εκατονταπυλιανής</strong>.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Εξερευνήστε το νησί κάνοντας ιππασία! Δύο κέντρα ιππασίας, ένα στον παραθαλάσσιο Αμπελά και ένα στο Υστέρνι, προσφέρουν τη δυνατότητα να κάνετε ιππασία δίπλα στο κύμα, στις αμμουδερές παραλίες ή στην ενδοχώρα του νησιού και να γνωρίσετε τις ομορφιές του!\r\n<strong>•</strong> Οι υπέροχες παραλίες του νησιού (Χρυσή Ακτή, Σάντα Μαρία, Πούντα) κατεξοχήν προσφέρονται για θαλάσσιες δραστηριότητες και ιδιαιτέρως για windsurfing!\r\n<strong>•</strong> Στην παραλία Καλόγερος, πριν βουτήξετε στο θαλασσινό νερό, απολαύστε μια συνεδρία αργιλοθεραπείας με το θεραπευτικό πηλό που προέρχεται από το γειτονικό βουνό!!\r\n<h2></h2>\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Σκιάθος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο νησιωτικό σύμπλεγμα των <strong>Σποράδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Είναι το πλέον κοσμοπολίτικο νησί των βορείων Σποράδων που παρά τη μεγάλη τουριστική ανάπτυξη των τελευταίων χρόνων διατηρεί, στη νότια πλευρά κυρίως, τη γραφικότητά του. Πάνω από 60 παραλίες με κρυστάλλινα νερά στολίζουν το νησί ενώ οι Κουκουναριές (ή Χρυσή Άμμος), η πιο φημισμένη παραλία του νησιού, έχει ανακηρυχθεί ως η τρίτη καλύτερη της Μεσογείου! Η έντονη νυχτερινή ζωή του νησιού προσελκύει χιλιάδες νέους κάθε χρόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/lalaria-beach-skiathos.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8392\"><img class=\"alignnone  wp-image-8392\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/lalaria-beach-skiathos.jpg\" alt=\"OLYMPUS DIGITAL CAMERA\" width=\"660\" height=\"372\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> την πόλη της Σκιάθου με τους πλακόστρωτους πεζοδρόμους και τα κατάλευκα σπίτια με τα κεραμίδια, το γραφικό λιμάνι που το ασφαλίζουν τέσσερα καταπράσινα νησάκια· το πανέμορφο Μπούρτζι (το μικρό κατάφυτο νησάκι με τα ερείπια ενός βενετσιάνικου φρουρίου)· το σπίτι-μουσείο του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη και την Ιερά Μονή Ευαγγελισμού της Θεοτόκου με τα τέσσερα μουσεία. Μην παραλείψετε να ακολουθήστε τη διαδρομή Ασέληνος-Μονή Κουνίστρας-παραλία Μικρός Ασέληνος-παραλία Αλυγαριές-παραλία Κεχριά, από τις εντυπωσιακότερες του νησιού!\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων είναι στη διάθεσή σας, ενώ οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν το οργανωμένο κάμπινγκ στις Κουκουναριές.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Πολιτιστικές εκδηλώσεις, συναυλίες και εκθέσεις εικαστικών κατά τον Ιούλιο-Αύγουστο, καθώς και το Φεστιβάλ των Φιλαρμονικών.\r\n<strong>Ειδικά για νέους:</strong> Ο πλακόστρωτος ανηφορικός δρόμος στο Παλιό Λιμάνι σφύζει από μπαράκια με άκρως καλοκαιρινή διάθεση! Χρωματιστά cocktails και mainstream ακούσματα συνθέτουν την εικόνα, ενώ η συνέχεια έπεται στην περιοχή Αμμουδιά (στο δρόμο προς το αεροδρόμιο) με τα μεγάλα open air clubs. Εδώ, η ένταση της μουσικής ανεβαίνει και η διασκέδαση χτυπάει... κόκκινο!\r\n<h2></h2>\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Ίος</strong></h2>\r\n<strong>Πού:</strong> στο κέντρο του νησιωτικού συμπλέγματος των <strong>Κυκλάδων</strong>\r\n<strong>Γιατί:</strong> Αποτελεί έναν εναλλακτικό νεανικό προορισμό που συναγωνίζεται επάξια καθιερωμένους προορισμούς όπως η Μύκονος και η Σαντορίνη αλλά και για να απολαύσετε μια από τις πιο γραφικές χώρες των Κυκλάδων, να κολυμπήσετε σε διεθνούς φήμης παραλίες, όπως ο Μυλοπόταμος και το Μαγγανάρι και να δοκιμάσετε εξαίσιες τοπικές συνταγές!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios_beach.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8391\"><img class=\"alignnone  wp-image-8391\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/ios_beach.jpg\" alt=\"ios_beach\" width=\"660\" height=\"344\" /></a>\r\n\r\n<strong>Οπωσδήποτε να επισκεφτείτε:</strong> τη Χώρα που όντας αμφιθεατρικά χτισμένη στη πλαγιά ενός λόφου είναι ένας από τους καλύτερα διατηρημένους οικισμούς των Κυκλάδων· τους δώδεκα ανεμόμυλους• την εκκλησία της Παναγίας Γκρεμιώτισσας, που κτισμένη κυριολεκτικά στο χείλος του γκρεμού προσφέρει καταπληκτική θέα προς το πέλαγος· το Παλαιόκαστρο, οχυρό της βυζαντινής περιόδου, το ανοιχτό θέατρο Οδυσσέας Ελύτης και τον πρωτοκυκλαδικό οικισμό του Σκάρκου.\r\n<strong>Πού να μείνετε:</strong> Πληθώρα ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων δωματίων περιμένουν να σας φιλοξενήσουν στη Χώρα ή στους ορεινούς και παραθαλάσσιους οικισμούς του νησιού. Οι πιο εναλλακτικοί μπορούν να επιλέξουν τα οργανωμένα <strong>κάμπινγκ</strong> του νησιού.\r\n<strong>Παρακολουθήστε:</strong> Το πανηγύρι στην Παναγία Γκρεμιώτισσα το Δεκαπενταύγουστο είναι από τα ωραιότερα του νησιού με λιτάνευση της εικόνας στη Χώρα και παραδοσιακό γλέντι με νησιώτικα τραγούδια και χορούς μέχρι πρωίας!\r\n<strong>Ειδικά για νέους:\r\n•</strong> Για να εξερευνήσετε το εσωτερικό του νησιού ακολουθήστε τα μονοπάτια που ακόμη χρησιμοποιούν οι βοσκοί (Αγία Θεοδότη-Χώρα, Αγία Ειρήνη-Παραλία Βαλμά, Χώρα-Πύργος-Ψάθη, Χώρα-Άγιος Σπυρίδωνας-Περιβόλια-Άγιος Πρόκοπας-Πελεκανιά) και ανακαλύψτε την ανέγγιχτη φυσική ομορφιά της Ίου μέσα από μυρωδιές και μαγευτικούς φυσικούς χρωματισμούς.\r\n<strong>•</strong> Ανακαλύψτε τον ορεινό όγκο του νησιού κάνοντας αναρρίχηση, ορειβασία και ποδηλασία.\r\n<strong>•</strong> Στις παραλίες Μυλοπόταμος και Μαγγανάρι θα βρείτε εξαιρετική υποδομή για θαλάσσια σπορ, όπως wind surfing, water ski και kite surfing, ενώ μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάδυσης και ιστιοπλοΐας.\r\n<strong>•</strong> Η νυχτερινή ζωή του νησιού θα σας καταπλήξει: κάθε βράδυ στα σοκάκια της χώρας Έλληνες και ξένοι τουρίστες στήνουν τα πιο ξέφρενα πάρτι\r\n\r\n&nbsp;','4 ιδανικοί προορισμοί για νέους...κάθε ηλικίας!','','inherit','open','open','','8349-revision-v1','','','2015-06-11 15:46:09','2015-06-11 12:46:09','',8349,'http://www.donna.gr/8396/8349-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8397,5,'2015-06-11 15:49:12','2015-06-11 12:49:12','Όλες γνωρίζουμε ότι  κάποιες συνήθειές μας, εκνευρίζουν το σύντροφό μας. Όσο ερωτευμένος κι αν είναι, κάποια γυναικεία λάθη μπορούν να τον κάνουν έξω φρενών. Διάβασε πιο κάτω για να δεις ποια λάθη εξοργίζουν το αντρικό φύλο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Το υπερβολικό μακιγιάζ</strong>\r\n\r\nΕντάξει, καταλαβαίνουμε την ανάγκη σου να εμφανίζεσαι όμορφη και ιδιαιτέρως εντυπωσιακή. Καλά κάνεις. Φρόντισε όμως όταν είσαι με το σύντροφό σου για μια απλή βόλτα (ή ένα σινεμά ρε αδερφέ) να ντύνεσαι και να βάφεσαι ανθρώπινα και όχι σα να σε περιμένει η Γκουίνεθ Πάλτρου με την Ντρου Μπάριμορ στα κόκκινο χαλί των Oscar. Είναι να προσέχεις τον εαυτό σου, αλλά κανείς ποτέ δεν αγάπησε τη γεύση της πούδρας ή το μέικ απ. Με μέτρο λοιπόν.\r\n\r\n<strong>«Δεν έχω τίποτα»</strong>\r\n\r\nΦυσικά και έχεις. Και το δείχνεις. Και τον εκνευρίζεις όσο δε φαντάζεσαι. Πόσο πιο εύκολο θα ήταν αν εξαρχής οι γυναίκες έλεγαν τι είναι αυτό που τις απασχολεί και για ποιο λόγο έχουν κατεβάσει κάτι μούτρα μέχρι το… πάτωμα. Ο σύντροφός σου βλέπει ότι κάτι έχεις, ξέρει ότι στο μυαλό σου φταίει ΠΑΝΤΑ αυτός, αλλά κάνε ένα ψυχικό (;) και ενημέρωσε τον κι αυτόν τι στο καλό έκανε πάλι λάθος.\r\n\r\n<strong>Ο πρώην</strong>\r\n\r\nΌχι φυσικά οποιοσδήποτε πρώην, αλλά αυτός ο ένας που επιμένει να σε παίρνει τηλέφωνο τις πιο ακατάλληλες ώρες και να λειτουργεί σαν μην υπάρχουνε οι υπόλοιποι. Αυτό το «ο νέος είναι ωραίος, αλλά ο παλιός είναι αλλιώς» πάντα τριγυρνάει στο μυαλό των αντρών και το τελευταίο που χρειάζονται είναι έναν απαιτητικό και προκλητικό πρώην να σε περιτριγυρίζει. Όχι, ούτε υπερβολικοί είναι, ούτε ζηλιάρηδες. Κανένας πρώην ποτέ δεν εμφανίστηκε τυχαία.\r\n\r\n<strong>Η απαίτηση να βγαίνει με τις φίλες σου</strong>\r\n\r\nΕντάξει, είναι φίλες σου, τις αγαπάς και τις βάζεις πάνω απ’ όλα. Εκείνος τι φταίει; Χρειάζεται χρόνο μαζί σου, όπως ακριβώς χρειαζόμαστε και με τον εαυτό μας. Σχέση έχετε, δεν γίνατε σιαμαίοι, γι’ αυτό φρόντισε να περνάς χρόνο με τις φίλες σου όπως κι εκείνος θέλει να μένει μόνος με τους δικούς του φίλους. Και όταν συμβαίνει αυτό, καλό θα ήταν να μην κρατάς μούτρα για καμία εβδομάδα. Ούτε οι δικές σου φίλες θα εξακολουθήσουν να είναι και δικές του μετά το χωρισμό, ούτε οι δικοί του φίλοι θα είναι «διαθέσιμοι» για σένα.\r\n\r\n<strong>Η αναποφασιστικότητά σου</strong>\r\n\r\nΠοιος άντρας τόλμησε ποτέ να ρωτήσει τη σύντροφό του «Τι θα φας» και δεν το μετάνιωσε μέσα στο επόμενο πεντάλεπτο; Κανένας. Και το πρόβλημα δεν παρατηρείται φυσικά μόνο στο θέμα του φαγητού. Οι γυναίκες έχουν μια τάση να υπεραναλύουν καταστάσεις και να δυσκολεύουν τόσο πολύ να καταλήξουν σε ένα τελικό συμπέρασμα που είναι πιο εύκολο για τους άντρες να πάνε στο φεγγάρι και να γυρίσουν, παρά να σε περιμένουν να αποφασίσεις τι είναι αυτό που θέλεις. Που θα πάμε, τι θα κάνουμε, πότε θα το κάνουμε και με ποια παρέα; Άφησε το. Θα αποφασίσει ο σύντροφός σου. Το να σε περιμένει είναι κουραστικό, ψυχοφθόρο και εκνευριστικό. Τι σου ζήτησε δηλαδή; Μια απόφαση σου ζήτησε.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 λάθη που εκνευρίζουν τους άντρες','','inherit','open','open','','8389-revision-v1','','','2015-06-11 15:49:12','2015-06-11 12:49:12','',8389,'http://www.donna.gr/8397/8389-revision-v1/',0,'revision','',0);
