INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (453917,6831,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704836652995363\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:31:44\";}}\";'),
 (453922,6831,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/DsJRWsqXrqy\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:32:01\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/DyPLfu1ERbf\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:32:25\";}}\";'),
 (453938,6812,'wpbph_rating_count','2'),
 (453937,6831,'publish','Δημοσίευση'),
 (453939,6812,'wpbph_rating_average','100'),
 (453940,6812,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (453941,6831,'wpbph_rating_count','2'),
 (453942,6831,'wpbph_rating_average','100'),
 (453943,6831,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (453952,6838,'wpbph_deactivate','0'),
 (453945,6831,'add_comment_nonce','4a3c81b92e'),
 (453946,6831,'_ajax_fetch_list_nonce','4b405580ae'),
 (453947,6831,'post_name','pos-i-proti-epafi-me-to-nero-tha-gini-pechnidaki'),
 (453953,6838,'_edit_lock','1432762224:3'),
 (453954,6838,'_edit_last','3'),
 (453955,6838,'_schema_disable_body',''),
 (453956,6838,'_schema_disable_post',''),
 (467605,6805,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704799026332459\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 17:21:15\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1612593528981636\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 20:55:36\";}}\";'),
 (453963,6839,'_wp_attached_file','2015/05/exetaseis.jpg'),
 (453964,6839,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1058;s:6:\"height\";i:768;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/exetaseis.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"exetaseis-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"exetaseis-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"exetaseis-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (453965,6838,'_thumbnail_id','6839'),
 (453966,6838,'post_views_count','1277'),
 (467617,6811,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704816419664053\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 18:53:04\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1612593815648274\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 20:58:50\";}}\";'),
 (453978,6838,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (453979,6838,'_wpnonce','6abb141482'),
 (453980,6838,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6838&action=edit&message=1'),
 (453981,6838,'user_ID','3'),
 (453982,6838,'action','editpost'),
 (453983,6838,'originalaction','editpost'),
 (453984,6838,'post_author','7'),
 (453985,6838,'post_type','post'),
 (453986,6838,'original_post_status','publish'),
 (453987,6838,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6838&action=edit'),
 (453988,6838,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6838&action=edit'),
 (453989,6838,'post_ID','6838'),
 (453990,6838,'meta-box-order-nonce','dae1424b57'),
 (453991,6838,'closedpostboxesnonce','f988a71485'),
 (453992,6838,'post_title','Ξεχάσατε την απάντηση στο διαγώνισμα; Υπάρχει λύση!'),
 (453993,6838,'samplepermalinknonce','5addc58644'),
 (453994,6838,'content','Αρκετές φορές μαθητές ή φοιτητές έχουν τη δυσάρεστη εμπειρία την ώρα των εξετάσεων, να φθάσουν σε μια ερώτηση που ενώ γνωρίζουν την απάντηση της, εκείνη την κρίσιμη στιγμή δεν μπορούν να τη θυμηθούν! Παρακάτω θα παραθέσουμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα βοηθήσουν όσους γράφουν από το πιο ασήμαντο τεστ μέχρι το πιο σημαντικό διαγώνισμα να απαντήσουν.\r\n\r\n<strong>Αρχικά ηρεμήστε!</strong> Μερικές φορές το να θέλετε να θυμηθείτε κάτι πολύ έντονα προκαλεί εμπλοκή της διαδικασίας επαναφοράς της πληροφορίας στη μνήμη. Κλείστε τα μάτια, πάρτε βαθιές αναπνοές, χαλαρώστε και δοκιμάστε ξανά.\r\n\r\n<strong>Μη χάνετε χρόνο!</strong> Αν δεν έχετε αποτέλεσμα με το παραπάνω προχωρήστε στην επόμενη ερώτηση και επιστρέψτε εκεί όπου είχατε δυσκολία αργότερα. Αυτή η στρατηγική σας βοηθάει να μην καθυστερήσετε και να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις. Καθώς συνεχίζετε, μπορεί να βρείτε λέξεις ή φράσεις στις επόμενες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Δουλέψτε γύρω από τη βασική ιδέα!</strong> Το να προσπαθείτε να θυμηθείτε την ακριβή λέξη ή έννοια μπορεί να σας κάνει να «κολλήσετε» χειρότερα. Αντί για αυτό προσπαθήστε να θυμηθείτε το γενικότερο πλαίσιο όπου συναντήσατε την έννοια. Πού βρισκόταν; Σε ποιο κεφάλαιο; Σε ποια σελίδα; Μπορείτε να φέρετε στο νου σας την ακριβή σελίδα του βιβλίου; Αν αυτό δεν σας βοηθήσει, προσπαθήστε να θυμηθείτε άλλες σχετικές έννοιες.\r\n\r\n<strong>Πάντα να θυμάστε ότι</strong>: είναι προτιμότερο να γράψετε κάτι έστω και γενικόλογο βασισμένο σε μία κεντρική ιδέα παρά να μην γράψετε τίποτα!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (453995,6838,'save','Ενημέρωση'),
 (453996,6838,'hidden_post_status','publish'),
 (453997,6838,'post_status','publish'),
 (453998,6838,'hidden_post_visibility','public'),
 (453999,6838,'visibility','public'),
 (454000,6838,'mm','05'),
 (454001,6838,'jj','27'),
 (454002,6838,'aa','2015'),
 (454003,6838,'hh','23'),
 (454004,6838,'mn','57'),
 (454005,6838,'ss','24'),
 (454006,6838,'hidden_mm','05'),
 (454007,6838,'cur_mm','05'),
 (454008,6838,'hidden_jj','27'),
 (454009,6838,'cur_jj','28'),
 (454010,6838,'hidden_aa','2015'),
 (454011,6838,'cur_aa','2015'),
 (454012,6838,'hidden_hh','23'),
 (454013,6838,'cur_hh','00'),
 (454014,6838,'hidden_mn','57'),
 (454015,6838,'cur_mn','07'),
 (454016,6838,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (454017,6838,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";}'),
 (454018,6838,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (454019,6838,'newcategory_parent','-1'),
 (454020,6838,'_ajax_nonce-add-category','0d76472770'),
 (454021,6838,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:87:\"απάντηση,βασική ιδέα,διαγώνισμα,εξετάσεις,λύση\";}'),
 (454022,6838,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (454023,6838,'external_link_nonce','726091667f'),
 (454024,6838,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','726091667f'),
 (454025,6838,'pinthis_quote_settings_box_nonce','726091667f'),
 (454026,6838,'pinthis_audio_settings_box_nonce','726091667f'),
 (454027,6838,'pinthis_video_settings_box_nonce','726091667f'),
 (454028,6838,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (454029,6838,'_su_wpnonce','54c317ae68'),
 (454030,6838,'meta','a:63:{i:454002;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:453982;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:454190;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"a441afcd59\";}i:454034;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:454038;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"ec491f197a\";}i:453991;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"f988a71485\";}i:454035;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:453994;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:2760:\"Αρκετές φορές μαθητές ή φοιτητές έχουν τη δυσάρεστη εμπειρία την ώρα των εξετάσεων, να φθάσουν σε μια ερώτηση που ενώ γνωρίζουν την απάντηση της, εκείνη την κρίσιμη στιγμή δεν μπορούν να τη θυμηθούν! Παρακάτω θα παραθέσουμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα βοηθήσουν όσους γράφουν από το πιο ασήμαντο τεστ μέχρι το πιο σημαντικό διαγώνισμα να απαντήσουν.\r\n\r\n<strong>Αρχικά ηρεμήστε!</strong> Μερικές φορές το να θέλετε να θυμηθείτε κάτι πολύ έντονα προκαλεί εμπλοκή της διαδικασίας επαναφοράς της πληροφορίας στη μνήμη. Κλείστε τα μάτια, πάρτε βαθιές αναπνοές, χαλαρώστε και δοκιμάστε ξανά.\r\n\r\n<strong>Μη χάνετε χρόνο!</strong> Αν δεν έχετε αποτέλεσμα με το παραπάνω προχωρήστε στην επόμενη ερώτηση και επιστρέψτε εκεί όπου είχατε δυσκολία αργότερα. Αυτή η στρατηγική σας βοηθάει να μην καθυστερήσετε και να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις. Καθώς συνεχίζετε, μπορεί να βρείτε λέξεις ή φράσεις στις επόμενες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Δουλέψτε γύρω από τη βασική ιδέα!</strong> Το να προσπαθείτε να θυμηθείτε την ακριβή λέξη ή έννοια μπορεί να σας κάνει να «κολλήσετε» χειρότερα. Αντί για αυτό προσπαθήστε να θυμηθείτε το γενικότερο πλαίσιο όπου συναντήσατε την έννοια. Πού βρισκόταν; Σε ποιο κεφάλαιο; Σε ποια σελίδα; Μπορείτε να φέρετε στο νου σας την ακριβή σελίδα του βιβλίου; Αν αυτό δεν σας βοηθήσει, προσπαθήστε να θυμηθείτε άλλες σχετικές έννοιες.\r\n\r\n<strong>Πάντα να θυμάστε ότι</strong>: είναι προτιμότερο να γράψετε κάτι έστω και γενικόλογο βασισμένο σε μία κεντρική ιδέα παρά να μην γράψετε τίποτα!\r\n\r\n&nbsp;\";}i:454011;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:454013;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:454009;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:454007;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:454015;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:454023;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"726091667f\";}i:454003;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:454010;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:454012;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:454008;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:454006;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:454014;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"57\";}i:453996;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:453998;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:454039;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6838\";}i:454001;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:453990;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dae1424b57\";}i:454032;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:454000;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:454004;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"57\";}i:454018;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:454019;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:453983;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:453986;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:454016;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:454036;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:454026;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"726091667f\";}i:454024;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"726091667f\";}i:454025;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"726091667f\";}i:454027;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"726091667f\";}i:453984;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"7\";}i:454037;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"7\";}i:454040;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:2760:\"Αρκετές φορές μαθητές ή φοιτητές έχουν τη δυσάρεστη εμπειρία την ώρα των εξετάσεων, να φθάσουν σε μια ερώτηση που ενώ γνωρίζουν την απάντηση της, εκείνη την κρίσιμη στιγμή δεν μπορούν να τη θυμηθούν! Παρακάτω θα παραθέσουμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα βοηθήσουν όσους γράφουν από το πιο ασήμαντο τεστ μέχρι το πιο σημαντικό διαγώνισμα να απαντήσουν.\r\n\r\n<strong>Αρχικά ηρεμήστε!</strong> Μερικές φορές το να θέλετε να θυμηθείτε κάτι πολύ έντονα προκαλεί εμπλοκή της διαδικασίας επαναφοράς της πληροφορίας στη μνήμη. Κλείστε τα μάτια, πάρτε βαθιές αναπνοές, χαλαρώστε και δοκιμάστε ξανά.\r\n\r\n<strong>Μη χάνετε χρόνο!</strong> Αν δεν έχετε αποτέλεσμα με το παραπάνω προχωρήστε στην επόμενη ερώτηση και επιστρέψτε εκεί όπου είχατε δυσκολία αργότερα. Αυτή η στρατηγική σας βοηθάει να μην καθυστερήσετε και να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις. Καθώς συνεχίζετε, μπορεί να βρείτε λέξεις ή φράσεις στις επόμενες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Δουλέψτε γύρω από τη βασική ιδέα!</strong> Το να προσπαθείτε να θυμηθείτε την ακριβή λέξη ή έννοια μπορεί να σας κάνει να «κολλήσετε» χειρότερα. Αντί για αυτό προσπαθήστε να θυμηθείτε το γενικότερο πλαίσιο όπου συναντήσατε την έννοια. Πού βρισκόταν; Σε ποιο κεφάλαιο; Σε ποια σελίδα; Μπορείτε να φέρετε στο νου σας την ακριβή σελίδα του βιβλίου; Αν αυτό δεν σας βοηθήσει, προσπαθήστε να θυμηθείτε άλλες σχετικές έννοιες.\r\n\r\n<strong>Πάντα να θυμάστε ότι</strong>: είναι προτιμότερο να γράψετε κάτι έστω και γενικόλογο βασισμένο σε μία κεντρική ιδέα παρά να μην γράψετε τίποτα!\r\n\r\n&nbsp;\";}i:453989;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6838\";}i:454192;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:50:\"xechasate-tin-apantisi-sto-diagonisma-iparchi-lisi\";}i:453997;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:453992;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:93:\"Ξεχάσατε την απάντηση στο διαγώνισμα; Υπάρχει λύση\";}i:453985;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:453966;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"40\";}i:454170;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:453987;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:76:\"http://www.donna.gr/6838/xechasate-tin-apantisi-sto-diagonisma-iparchi-lisi/\";}i:453993;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5addc58644\";}i:453995;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:454150;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704842349661460\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:57:39\";}}\";}i:454155;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/JoaM2AMyE4v\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:57:53\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/VgHUWNUVNra\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:58:15\";}}\";}i:454167;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603666588915605504\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:58:25\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603666615683686400\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:58:31\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603666646209843201\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:58:38\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603666690392621057\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:58:49\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603666735728824321\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:59:00\";}}\";}i:454168;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:454005;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"24\";}i:453981;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:454028;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:453999;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:453952;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:454184;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:454183;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:454182;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (454031,6838,'_ajax_nonce','ce18dc5039'),
 (454032,6838,'metakeyselect','#NONE#'),
 (454033,6838,'_ajax_nonce-add-meta','efe430bfed'),
 (454034,6838,'advanced_view','1'),
 (454035,6838,'comment_status','open'),
 (454036,6838,'ping_status','open'),
 (454037,6838,'post_author_override','7'),
 (454038,6838,'amt_noncename','ec491f197a'),
 (454039,6838,'ID','6838'),
 (454040,6838,'post_content','Αρκετές φορές μαθητές ή φοιτητές έχουν τη δυσάρεστη εμπειρία την ώρα των εξετάσεων, να φθάσουν σε μια ερώτηση που ενώ γνωρίζουν την απάντηση της, εκείνη την κρίσιμη στιγμή δεν μπορούν να τη θυμηθούν! Παρακάτω θα παραθέσουμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα βοηθήσουν όσους γράφουν από το πιο ασήμαντο τεστ μέχρι το πιο σημαντικό διαγώνισμα να απαντήσουν.\r\n\r\n<strong>Αρχικά ηρεμήστε!</strong> Μερικές φορές το να θέλετε να θυμηθείτε κάτι πολύ έντονα προκαλεί εμπλοκή της διαδικασίας επαναφοράς της πληροφορίας στη μνήμη. Κλείστε τα μάτια, πάρτε βαθιές αναπνοές, χαλαρώστε και δοκιμάστε ξανά.\r\n\r\n<strong>Μη χάνετε χρόνο!</strong> Αν δεν έχετε αποτέλεσμα με το παραπάνω προχωρήστε στην επόμενη ερώτηση και επιστρέψτε εκεί όπου είχατε δυσκολία αργότερα. Αυτή η στρατηγική σας βοηθάει να μην καθυστερήσετε και να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις. Καθώς συνεχίζετε, μπορεί να βρείτε λέξεις ή φράσεις στις επόμενες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Δουλέψτε γύρω από τη βασική ιδέα!</strong> Το να προσπαθείτε να θυμηθείτε την ακριβή λέξη ή έννοια μπορεί να σας κάνει να «κολλήσετε» χειρότερα. Αντί για αυτό προσπαθήστε να θυμηθείτε το γενικότερο πλαίσιο όπου συναντήσατε την έννοια. Πού βρισκόταν; Σε ποιο κεφάλαιο; Σε ποια σελίδα; Μπορείτε να φέρετε στο νου σας την ακριβή σελίδα του βιβλίου; Αν αυτό δεν σας βοηθήσει, προσπαθήστε να θυμηθείτε άλλες σχετικές έννοιες.\r\n\r\n<strong>Πάντα να θυμάστε ότι</strong>: είναι προτιμότερο να γράψετε κάτι έστω και γενικόλογο βασισμένο σε μία κεντρική ιδέα παρά να μην γράψετε τίποτα!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (467631,6697,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704685403010488\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 10:34:40\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1612594048981584\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 21:01:39\";}}\";'),
 (454063,6679,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704675969678098\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 09:55:45\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1611912799049709\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:44:19\";}}\";'),
 (454081,6559,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704115379734157\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 11:51:19\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1611913079049681\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:47:53\";}}\";'),
 (454097,6443,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_703096746502687\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-25 08:07:46\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1611913935716262\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:51:45\";}}\";'),
 (454125,6312,'_snap_forceSURL','2'),
 (454126,6312,'snap_MYURL',''),
 (454127,6312,'snapEdIT','1'),
 (454130,6312,'snapPN','s:218:\"a:1:{i:0;a:7:{s:4:\"doPN\";i:0;s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (454132,6312,'snapWP','s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (454133,6312,'save','Ενημέρωση'),
 (454134,6312,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (454135,6312,'newcategory_parent','-1'),
 (454136,6312,'_ajax_nonce-add-category','cf86bc9f2e'),
 (454137,6312,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (454138,6312,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (454139,6312,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (454140,6312,'add_comment_nonce','a90014191e'),
 (454141,6312,'_ajax_fetch_list_nonce','84195214b6'),
 (454142,6312,'post_name','ti-ine-to-sea-salt-spray-ke-pos-na-to-chrisimopiisis-fetos-stin-paralia'),
 (454143,6312,'post_author_override','5'),
 (454144,6312,'nxs_mqTest','\''),
 (454145,6312,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B0%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi0tw&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=27&nxs_aa=2015&nxs_hh=23&nxs_mn=54&nxs_ss=58'),
 (454168,6838,'snap_isAutoPosted','1'),
 (454150,6838,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704842349661460\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:57:39\";}}\";'),
 (454155,6838,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/JoaM2AMyE4v\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:57:53\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/VgHUWNUVNra\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:58:15\";}}\";'),
 (454170,6838,'publish','Δημοσίευση'),
 (454177,5771,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_697854223693606\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-18 09:37:50\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1611919909048998\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 21:06:27\";}}\";'),
 (454182,6838,'wpbph_rating_count','2'),
 (454183,6838,'wpbph_rating_average','100'),
 (454184,6838,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (454190,6838,'add_comment_nonce','a441afcd59'),
 (454191,6838,'_ajax_fetch_list_nonce','8fe35a7402'),
 (454192,6838,'post_name','xechasate-tin-apantisi-sto-diagonisma-iparchi-lisi'),
 (605253,5771,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (669904,6838,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (670273,6831,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (605312,5771,'snapImportedComments','a:1:{i:0;s:23:\"twxcw603670050646663170\";}'),
 (615841,5970,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (652954,6499,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (454763,2869,'snapWP','s:729:\"a:3:{i:0;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:6:\"280900\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 23:23:41\";}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (454765,2866,'snapWP','s:729:\"a:3:{i:0;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:6:\"280903\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 23:25:20\";}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (454773,2863,'snapWP','s:729:\"a:3:{i:0;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:6:\"280906\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 23:26:58\";}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (456291,6849,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1800;s:6:\"height\";i:1440;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/handmade-soap.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"handmade-soap-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"handmade-soap-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"handmade-soap-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:39:\"Soap product photography Clare, Ireland\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (456292,6849,'_edit_lock','1432795661:3'),
 (456293,6847,'_thumbnail_id','6849'),
 (456294,6847,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (456295,6847,'_wpnonce','3dc2f8b33c'),
 (456296,6847,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6847&action=edit&message=6'),
 (456297,6847,'user_ID','3'),
 (456298,6847,'action','editpost'),
 (456299,6847,'originalaction','editpost'),
 (456300,6847,'post_author','3'),
 (456301,6847,'post_type','post'),
 (456302,6847,'original_post_status','publish'),
 (456303,6847,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (456304,6847,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (456305,6847,'post_ID','6847'),
 (456306,6847,'meta-box-order-nonce','c11afcacdf'),
 (456307,6847,'closedpostboxesnonce','5fd4b8c855'),
 (456308,6847,'post_title','DIY: Φτιάξε το δικό σου σαπούνι!'),
 (456309,6847,'samplepermalinknonce','aa23b6e2c8'),
 (456310,6847,'content','[amd-zlrecipe-recipe:40]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (456384,6847,'publish','Δημοσίευση'),
 (456312,6847,'hidden_post_status','publish'),
 (456313,6847,'post_status','publish'),
 (456314,6847,'hidden_post_visibility','public'),
 (456315,6847,'visibility','public'),
 (456316,6847,'mm','05'),
 (456317,6847,'jj','28'),
 (456318,6847,'aa','2015'),
 (456319,6847,'hh','09'),
 (456320,6847,'mn','45'),
 (456321,6847,'ss','56'),
 (456322,6847,'hidden_mm','05'),
 (456323,6847,'cur_mm','05'),
 (456324,6847,'hidden_jj','28'),
 (456325,6847,'cur_jj','28'),
 (456326,6847,'hidden_aa','2015'),
 (456327,6847,'cur_aa','2015'),
 (456328,6847,'hidden_hh','09'),
 (456329,6847,'cur_hh','09'),
 (456330,6847,'hidden_mn','45'),
 (456331,6847,'cur_mn','47'),
 (456332,6847,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (456333,6847,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";i:2;s:1:\"2\";}'),
 (456334,6847,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (456335,6847,'newcategory_parent','-1'),
 (456336,6847,'_ajax_nonce-add-category','04e02b0318'),
 (456337,6847,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:130:\"diy,αιθέρια έλαια,αιθέριο έλαιο,αλισίβα,ομορφιά,σαπούνι,σπιτικό σαπούνι\";}'),
 (456338,6847,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (456339,6847,'external_link_nonce','c2472b78c2'),
 (456340,6847,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456341,6847,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456342,6847,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456343,6847,'pinthis_video_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456344,6847,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (456345,6847,'_su_wpnonce','4e60630589'),
 (456346,6847,'meta','a:57:{i:456318;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:456298;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:456350;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:456354;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"d52d39b593\";}i:456307;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5fd4b8c855\";}i:456351;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:456310;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:34:\"[amd-zlrecipe-recipe:40]\r\n\r\n&nbsp;\";}i:456327;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:456329;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:456325;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:456323;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:456331;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:456339;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456319;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:456326;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:456328;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:456324;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:456322;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:456330;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:456312;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:456314;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:456355;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6847\";}i:456317;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:456306;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c11afcacdf\";}i:456348;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:456316;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:456320;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:456334;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:456335;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:456299;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:456302;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:456332;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:456352;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:456342;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456340;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456341;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456343;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456300;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:456353;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:456356;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:34:\"[amd-zlrecipe-recipe:40]\r\n\r\n&nbsp;\";}i:456305;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6847\";}i:456313;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:456308;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:54:\"DIY: Φτιάξε το δικό σου σαπούνι!\";}i:456301;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:456357;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:456384;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:456303;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:29:\"http://www.donna.gr/wp-admin/\";}i:456309;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"aa23b6e2c8\";}i:456362;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704970199648675\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:46:23\";}}\";}i:456367;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/h1WEso14it2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:46:37\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/M8Say1yrLqW\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:46:56\";}}\";}i:456381;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603814722849366016\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:47:03\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603814749541900288\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:47:09\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603814822485041152\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:47:27\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603814849240539136\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:47:33\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603814875467505664\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:47:39\";}}\";}i:456382;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:456321;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"46\";}i:456297;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:456344;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:456315;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:456272;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (456347,6847,'_ajax_nonce','94dd11d292'),
 (456348,6847,'metakeyselect','#NONE#'),
 (456349,6847,'_ajax_nonce-add-meta','878e45d463'),
 (456350,6847,'advanced_view','1'),
 (456351,6847,'comment_status','open'),
 (456352,6847,'ping_status','open'),
 (456353,6847,'post_author_override','3'),
 (456354,6847,'amt_noncename','d52d39b593'),
 (456355,6847,'ID','6847'),
 (456356,6847,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:40]\r\n\r\n&nbsp;'),
 (456357,6847,'post_views_count','1369'),
 (456382,6847,'snap_isAutoPosted','1'),
 (456362,6847,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704970199648675\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:46:23\";}}\";'),
 (456367,6847,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/h1WEso14it2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:46:37\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/M8Say1yrLqW\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 06:46:56\";}}\";'),
 (456385,6847,'wpbph_rating_count','3'),
 (456386,6847,'wpbph_rating_average','100'),
 (456387,6847,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (678158,6847,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (456389,6847,'save','Ενημέρωση'),
 (456390,6847,'excerpt','⅔ του φλιτζανιού λάδι καρύδας\r\n⅔ του φλιτζανιού ελαιόλαδο\r\n⅔ του φλιτζανιού αμυγδαλέλαιο ή ηλιέλαιο, καρθαμέλαιου (ή άλλο έλαιο της επιλογής σας)\r\n¼ του φλιτζανιού αλισίβα - που ονομάζεται επίσης υδροξείδιο του νατρίου\r\n¾ του φλιτζανιού κρύο νερό (αποσταγμένο)'),
 (456391,6847,'add_comment_nonce','c7d35459fc'),
 (456392,6847,'_ajax_fetch_list_nonce','03b2f3532d'),
 (456393,6847,'post_name','diy-ftiaxe-to-diko-sou-sapouni'),
 (456394,6847,'post_excerpt','⅔ του φλιτζανιού λάδι καρύδας\r\n⅔ του φλιτζανιού ελαιόλαδο\r\n⅔ του φλιτζανιού αμυγδαλέλαιο ή ηλιέλαιο, καρθαμέλαιου (ή άλλο έλαιο της επιλογής σας)\r\n¼ του φλιτζανιού αλισίβα - που ονομάζεται επίσης υδροξείδιο του νατρίου\r\n¾ του φλιτζανιού κρύο νερό (αποσταγμένο)'),
 (456610,6852,'wpbph_deactivate','0'),
 (456611,6852,'_edit_lock','1432798588:3'),
 (456612,6852,'_edit_last','3'),
 (456613,6852,'_schema_disable_body',''),
 (456614,6852,'_schema_disable_post',''),
 (456619,6853,'_wp_attached_file','2015/05/sushi.jpg'),
 (456620,6853,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2122;s:6:\"height\";i:1415;s:4:\"file\";s:17:\"2015/05/sushi.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"sushi-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"sushi-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"sushi-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:24:\"Getty Images/iStockphoto\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:11:\"Sushi rolls\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"141208319\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (456621,6852,'_thumbnail_id','6853'),
 (456622,6852,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (456623,6852,'_wpnonce','48c9a87115'),
 (456624,6852,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6852&action=edit'),
 (456625,6852,'user_ID','3'),
 (456626,6852,'action','editpost'),
 (456627,6852,'originalaction','editpost'),
 (456628,6852,'post_author','3'),
 (456629,6852,'post_type','post'),
 (456630,6852,'original_post_status','publish'),
 (456631,6852,'referredby','http://www.donna.gr/6852/an-theorite-to-sousi-igiino-xanaskeftite-to-6-alithies-pou-prepi-na-gnorizete/'),
 (456632,6852,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6852/an-theorite-to-sousi-igiino-xanaskeftite-to-6-alithies-pou-prepi-na-gnorizete/'),
 (456633,6852,'post_ID','6852'),
 (456634,6852,'meta-box-order-nonce','c11afcacdf'),
 (456635,6852,'closedpostboxesnonce','5fd4b8c855'),
 (456636,6852,'post_title','Αν θεωρείτε το σούσι υγιεινό... ξανασκεφτείτε το! 6 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε...'),
 (456637,6852,'samplepermalinknonce','aa23b6e2c8'),
 (456638,6852,'content','Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για τα οφέλη του - υψηλής ποιότητας - σούσι  στην υγεία.\r\n\r\nΗ αλήθεια είναι όμως ότι το μεγαλύτερο μέρος των σούσι που καταναλώνεται αυτές τις μέρες, δεν είναι αυτό που πρέπει. Αν δεν είστε προσεκτικοί, το σούσι μπορεί να αποβεί ένα πολύ πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα, χωρίς πρωτεΐνη ή λαχανικά, αφήνοντας σας πεινασμένη και με τη λαχτάρα για… ζάχαρη.\r\n\r\nΕδώ είναι 6 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε πριν καταναλώσετε σούσι:\r\n\r\n<strong> 1.</strong> Το σούσι με ρύζι (sushi rice) γίνεται με ζάχαρη και ξύδι ρυζιού. Κατά μέσο όρο, ανά δύο φλιτζάνια ρύζι σούσι χρησιμοποιούνται δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας ξύδι ρυζιού. Σαν να μην φτάνει όλη αυτή η ζάχαρη, το τυπικό ρολό αποτελείται από 60-75% ρύζι, <strong>υδατάνθρακα δηλαδή που ισοδυναμεί με δύο φέτες ψωμί!</strong>\r\n\r\n<strong>2.</strong> Το είδος του ρυζιού που χρησιμοποιείται στο σούσι, είναι το μικρόκοκκο ρύζι, που <strong>εκτοξεύει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα!</strong>\r\n\r\n<strong>3. Τα ποσά πρωτεΐνης στο σούσι είναι πολύ μικρές!</strong> Για να λάβετε την προτεινόμενη ποσότητα πρωτεΐνης από το γεύμα σας, θα πρέπει να καταναλώσετε πολύ μεγάλες ποσότητες σούσι, που σημαίνει ότι θα φάτε ταυτόχρονα και εξαιρετικά μεγάλη ποσότητα ρυζιού!\r\n\r\n<strong> 4.</strong> Το σούσι είναι χαμηλό σε πρωτεΐνη και λιπαρά, συνεπώς θα σας μείνει <strong>η λαχτάρα για ζάχαρη</strong> μετά από ένα τυπικό γρήγορο γεύμα σούσι\r\n\r\n<strong>5. Είναι πολύ αλμυρό! </strong>Το ρύζι σούσι γίνεται με αλάτι και σάλτσα σόγιας, η οποία έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.\r\n\r\n<strong> 6.</strong> Πολλά υλικά στο σούσι σας, όπως τα καβούρια στα California maki, είναι <strong>επεξεργασμένα τρόφιμα</strong>.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι μπορείτε να αποφύγετε</strong>\r\n\r\n- Οτιδήποτε τηγανητά, όπως τεμπούρα, η οποία είναι τηγανισμένη σε φυτικό έλαιο.\r\n\r\n- Οτιδήποτε με σάλτσα τεριγιάκι και ιαπωνική μαγιονέζα, καθώς έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη\r\n\r\n- Σαλάτες με φύκια! Συνήθως δεν παρασκευάζονται στο εστιατόρια αλλά έρχονται σε συσκευασίες που για τη συντήρηση τους χρειάζονται χημικά συστατικά και πρόσθετα!\r\n\r\n- Φασόλια σόγιας.  Όλα σχεδόν τα εξευγενισμένα προϊόντα σόγιας (tofu, λάδι σόγιας, γάλα σόγιας) είναι γενετικά τροποποιημένα! Επίσης, περιέχουν φυσικά φυτικά οιστρογόνα που μιμούνται τα οιστρογόνα στον οργανισμό μας και μπορεί να προκαλέσουν  ορμονικές ανισορροπίες.\r\n\r\n- Σάλτσα σόγιας, η οποία περιέχει σιτάρι. Εάν έχετε δυσανεξία στο σιτάρι… μακριά!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Κανόνες για πιο υγιεινά σούσι</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Επιλέξτε σασίμι</li>\r\n	<li>Ζητήστε τα ρολά σας να μην τυλιχθούν με ρύζι.</li>\r\n	<li>Αν έχουν υποχρεωτικά ρύζι, ζητήστε μαύρο</li>\r\n	<li>Αν το άσπρο ρύζι είναι η μόνη επιλογή, ανοίξτε τα ρολά και αφαιρέστε το</li>\r\n	<li>Πηγές πρωτεΐνης: Προτιμήστε σολομό και τόνο</li>\r\n	<li>Επιλέξτε εστιατόρια με μεγάλη κατανάλωση, για να βρείτε ολόφρεσκα υλικά</li>\r\n	<li>Επιλέξτε σαλάτα με φύκια, αν είστε σίγουρη ότι είναι φρέσκια και όχι προπαρασκευασμένη. Τα φύκια είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, πρωτεϊνών και φυτικών ινών</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;'),
 (456640,6852,'hidden_post_status','publish'),
 (456641,6852,'post_status','publish'),
 (456642,6852,'hidden_post_visibility','public'),
 (456643,6852,'visibility','public'),
 (456644,6852,'mm','05'),
 (456645,6852,'jj','28'),
 (456646,6852,'aa','2015'),
 (456647,6852,'hh','10'),
 (456648,6852,'mn','28'),
 (456649,6852,'ss','12'),
 (456650,6852,'hidden_mm','05'),
 (456651,6852,'cur_mm','05'),
 (456652,6852,'hidden_jj','28'),
 (456653,6852,'cur_jj','28'),
 (456654,6852,'hidden_aa','2015'),
 (456655,6852,'cur_aa','2015'),
 (456656,6852,'hidden_hh','10'),
 (456657,6852,'cur_hh','10'),
 (456658,6852,'hidden_mn','28'),
 (456659,6852,'cur_mn','32'),
 (456660,6852,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (456661,6852,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (456662,6852,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (456663,6852,'newcategory_parent','-1'),
 (456664,6852,'_ajax_nonce-add-category','04e02b0318'),
 (456665,6852,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:167:\"sashimi,soya,soya sauce,sushi,teryaki,Ζάχαρη,πρωτείνη,ρύζι,σόγια,σόγια σος,Σολομός,σούσι,τόνος,υδατάνθρακες\";}'),
 (456666,6852,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (456667,6852,'external_link_nonce','c2472b78c2'),
 (456668,6852,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456669,6852,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456670,6852,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456671,6852,'pinthis_video_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456672,6852,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (456673,6852,'_su_wpnonce','4e60630589'),
 (456674,6852,'meta','a:61:{i:456646;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:456626;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:456678;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:456683;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"d52d39b593\";}i:456635;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5fd4b8c855\";}i:456679;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:456638;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:5270:\"Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για τα οφέλη του - υψηλής ποιότητας - σούσι  στην υγεία.\r\n\r\nΗ αλήθεια είναι όμως ότι το μεγαλύτερο μέρος των σούσι που καταναλώνεται αυτές τις μέρες, δεν είναι αυτό που πρέπει. Αν δεν είστε προσεκτικοί, το σούσι μπορεί να αποβεί ένα πολύ πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα, χωρίς πρωτεΐνη ή λαχανικά, αφήνοντας σας πεινασμένη και με τη λαχτάρα για… ζάχαρη.\r\n\r\nΕδώ είναι 6 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε πριν καταναλώσετε σούσι:\r\n\r\n<strong> 1.</strong> Το σούσι με ρύζι (sushi rice) γίνεται με ζάχαρη και ξύδι ρυζιού. Κατά μέσο όρο, ανά δύο φλιτζάνια ρύζι σούσι χρησιμοποιούνται δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας ξύδι ρυζιού. Σαν να μην φτάνει όλη αυτή η ζάχαρη, το τυπικό ρολό αποτελείται από 60-75% ρύζι, <strong>υδατάνθρακα δηλαδή που ισοδυναμεί με δύο φέτες ψωμί!</strong>\r\n\r\n<strong>2.</strong> Το είδος του ρυζιού που χρησιμοποιείται στο σούσι, είναι το μικρόκοκκο ρύζι, που <strong>εκτοξεύει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα!</strong>\r\n\r\n<strong>3. Τα ποσά πρωτεΐνης στο σούσι είναι πολύ μικρές!</strong> Για να λάβετε την προτεινόμενη ποσότητα πρωτεΐνης από το γεύμα σας, θα πρέπει να καταναλώσετε πολύ μεγάλες ποσότητες σούσι, που σημαίνει ότι θα φάτε ταυτόχρονα και εξαιρετικά μεγάλη ποσότητα ρυζιού!\r\n\r\n<strong> 4.</strong> Το σούσι είναι χαμηλό σε πρωτεΐνη και λιπαρά, συνεπώς θα σας μείνει <strong>η λαχτάρα για ζάχαρη</strong> μετά από ένα τυπικό γρήγορο γεύμα σούσι\r\n\r\n<strong>5. Είναι πολύ αλμυρό! </strong>Το ρύζι σούσι γίνεται με αλάτι και σάλτσα σόγιας, η οποία έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.\r\n\r\n<strong> 6.</strong> Πολλά υλικά στο σούσι σας, όπως τα καβούρια στα California maki, είναι <strong>επεξεργασμένα τρόφιμα</strong>.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι μπορείτε να αποφύγετε</strong>\r\n\r\n- Οτιδήποτε τηγανητά, όπως τεμπούρα, η οποία είναι τηγανισμένη σε φυτικό έλαιο.\r\n\r\n- Οτιδήποτε με σάλτσα τεριγιάκι και ιαπωνική μαγιονέζα, καθώς έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη\r\n\r\n- Σαλάτες με φύκια! Συνήθως δεν παρασκευάζονται στο εστιατόρια αλλά έρχονται σε συσκευασίες που για τη συντήρηση τους χρειάζονται χημικά συστατικά και πρόσθετα!\r\n\r\n- Φασόλια σόγιας.  Όλα σχεδόν τα εξευγενισμένα προϊόντα σόγιας (tofu, λάδι σόγιας, γάλα σόγιας) είναι γενετικά τροποποιημένα! Επίσης, περιέχουν φυσικά φυτικά οιστρογόνα που μιμούνται τα οιστρογόνα στον οργανισμό μας και μπορεί να προκαλέσουν  ορμονικές ανισορροπίες.\r\n\r\n- Σάλτσα σόγιας, η οποία περιέχει σιτάρι. Εάν έχετε δυσανεξία στο σιτάρι… μακριά!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Κανόνες για υγιέστερα σούσι</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Επιλέξτε σασίμι</li>\r\n	<li>Ζητήστε τα ρολά σας να μην τυλιχθούν με ρύζι.</li>\r\n	<li>Αν έχουν υποχρεωτικά ρύζι, ζητήστε μαύρο</li>\r\n	<li>Αν το άσπρο ρύζι είναι η μόνη επιλογή, ανοίξτε τα ρολά και αφαιρέστε το</li>\r\n	<li>Πηγές πρωτεΐνης: Προτιμήστε σολομό και τόνο</li>\r\n	<li>Επιλέξτε εστιατόρια με μεγάλη κατανάλωση, για να βρείτε ολόφρεσκα υλικά</li>\r\n	<li>Επιλέξτε σαλάτα με φύκια, αν είστε σίγουρη ότι είναι φρέσκια και όχι προπαρασκευασμένη. Τα φύκια είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, πρωτεϊνών και φυτικών ινών</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\";}i:456655;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:456657;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:456653;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:456651;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:456659;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:456667;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456647;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:456654;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:456656;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:456652;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:456650;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:456658;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:456640;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:456642;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:456684;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6852\";}i:456645;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:456634;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c11afcacdf\";}i:456676;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:456644;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:456648;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:456662;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:456663;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:456627;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:456630;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:456660;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:456680;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:456670;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456668;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456669;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456671;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c2472b78c2\";}i:456628;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:456682;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:456685;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:5270:\"Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για τα οφέλη του - υψηλής ποιότητας - σούσι  στην υγεία.\r\n\r\nΗ αλήθεια είναι όμως ότι το μεγαλύτερο μέρος των σούσι που καταναλώνεται αυτές τις μέρες, δεν είναι αυτό που πρέπει. Αν δεν είστε προσεκτικοί, το σούσι μπορεί να αποβεί ένα πολύ πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα, χωρίς πρωτεΐνη ή λαχανικά, αφήνοντας σας πεινασμένη και με τη λαχτάρα για… ζάχαρη.\r\n\r\nΕδώ είναι 6 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε πριν καταναλώσετε σούσι:\r\n\r\n<strong> 1.</strong> Το σούσι με ρύζι (sushi rice) γίνεται με ζάχαρη και ξύδι ρυζιού. Κατά μέσο όρο, ανά δύο φλιτζάνια ρύζι σούσι χρησιμοποιούνται δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας ξύδι ρυζιού. Σαν να μην φτάνει όλη αυτή η ζάχαρη, το τυπικό ρολό αποτελείται από 60-75% ρύζι, <strong>υδατάνθρακα δηλαδή που ισοδυναμεί με δύο φέτες ψωμί!</strong>\r\n\r\n<strong>2.</strong> Το είδος του ρυζιού που χρησιμοποιείται στο σούσι, είναι το μικρόκοκκο ρύζι, που <strong>εκτοξεύει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα!</strong>\r\n\r\n<strong>3. Τα ποσά πρωτεΐνης στο σούσι είναι πολύ μικρές!</strong> Για να λάβετε την προτεινόμενη ποσότητα πρωτεΐνης από το γεύμα σας, θα πρέπει να καταναλώσετε πολύ μεγάλες ποσότητες σούσι, που σημαίνει ότι θα φάτε ταυτόχρονα και εξαιρετικά μεγάλη ποσότητα ρυζιού!\r\n\r\n<strong> 4.</strong> Το σούσι είναι χαμηλό σε πρωτεΐνη και λιπαρά, συνεπώς θα σας μείνει <strong>η λαχτάρα για ζάχαρη</strong> μετά από ένα τυπικό γρήγορο γεύμα σούσι\r\n\r\n<strong>5. Είναι πολύ αλμυρό! </strong>Το ρύζι σούσι γίνεται με αλάτι και σάλτσα σόγιας, η οποία έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.\r\n\r\n<strong> 6.</strong> Πολλά υλικά στο σούσι σας, όπως τα καβούρια στα California maki, είναι <strong>επεξεργασμένα τρόφιμα</strong>.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι μπορείτε να αποφύγετε</strong>\r\n\r\n- Οτιδήποτε τηγανητά, όπως τεμπούρα, η οποία είναι τηγανισμένη σε φυτικό έλαιο.\r\n\r\n- Οτιδήποτε με σάλτσα τεριγιάκι και ιαπωνική μαγιονέζα, καθώς έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη\r\n\r\n- Σαλάτες με φύκια! Συνήθως δεν παρασκευάζονται στο εστιατόρια αλλά έρχονται σε συσκευασίες που για τη συντήρηση τους χρειάζονται χημικά συστατικά και πρόσθετα!\r\n\r\n- Φασόλια σόγιας.  Όλα σχεδόν τα εξευγενισμένα προϊόντα σόγιας (tofu, λάδι σόγιας, γάλα σόγιας) είναι γενετικά τροποποιημένα! Επίσης, περιέχουν φυσικά φυτικά οιστρογόνα που μιμούνται τα οιστρογόνα στον οργανισμό μας και μπορεί να προκαλέσουν  ορμονικές ανισορροπίες.\r\n\r\n- Σάλτσα σόγιας, η οποία περιέχει σιτάρι. Εάν έχετε δυσανεξία στο σιτάρι… μακριά!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Κανόνες για υγιέστερα σούσι</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Επιλέξτε σασίμι</li>\r\n	<li>Ζητήστε τα ρολά σας να μην τυλιχθούν με ρύζι.</li>\r\n	<li>Αν έχουν υποχρεωτικά ρύζι, ζητήστε μαύρο</li>\r\n	<li>Αν το άσπρο ρύζι είναι η μόνη επιλογή, ανοίξτε τα ρολά και αφαιρέστε το</li>\r\n	<li>Πηγές πρωτεΐνης: Προτιμήστε σολομό και τόνο</li>\r\n	<li>Επιλέξτε εστιατόρια με μεγάλη κατανάλωση, για να βρείτε ολόφρεσκα υλικά</li>\r\n	<li>Επιλέξτε σαλάτα με φύκια, αν είστε σίγουρη ότι είναι φρέσκια και όχι προπαρασκευασμένη. Τα φύκια είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, πρωτεϊνών και φυτικών ινών</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\";}i:456633;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6852\";}i:456681;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:154:\"Αν θεωρείτε το σούσι υγιεινό... ξανασκεφτείτε το! 6 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε...\";}i:456641;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:456636;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:154:\"Αν θεωρείτε το σούσι υγιεινό... ξανασκεφτείτε το! 6 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε...\";}i:456629;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:456686;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:456711;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:456631;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:69:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6847&action=edit&message=1\";}i:456637;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"aa23b6e2c8\";}i:456691;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704979822981046\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:28:39\";}}\";}i:456696;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/egHPKZgyWyn\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:29:04\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/Fn85VYJt5FA\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:29:25\";}}\";}i:456708;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603825412473491456\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:29:31\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603825439015047169\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:29:38\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603825509429026816\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:29:55\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603825537149247488\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:30:01\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603825564542226433\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:30:07\";}}\";}i:456709;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:456649;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"21\";}i:456625;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:456672;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:456643;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:456610;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:456716;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:456715;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:456714;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (456675,6852,'_ajax_nonce','94dd11d292');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (456676,6852,'metakeyselect','#NONE#'),
 (456677,6852,'_ajax_nonce-add-meta','878e45d463'),
 (456678,6852,'advanced_view','1'),
 (456679,6852,'comment_status','open'),
 (456680,6852,'ping_status','open'),
 (456681,6852,'post_name','an-theorite-to-sousi-igiino-xanaskeftite-to-6-alithies-pou-prepi-na-gnorizete'),
 (456725,6857,'wpbph_deactivate','0'),
 (456682,6852,'post_author_override','3'),
 (456683,6852,'amt_noncename','d52d39b593'),
 (456684,6852,'ID','6852'),
 (456685,6852,'post_content','Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για τα οφέλη του - υψηλής ποιότητας - σούσι  στην υγεία.\r\n\r\nΗ αλήθεια είναι όμως ότι το μεγαλύτερο μέρος των σούσι που καταναλώνεται αυτές τις μέρες, δεν είναι αυτό που πρέπει. Αν δεν είστε προσεκτικοί, το σούσι μπορεί να αποβεί ένα πολύ πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα, χωρίς πρωτεΐνη ή λαχανικά, αφήνοντας σας πεινασμένη και με τη λαχτάρα για… ζάχαρη.\r\n\r\nΕδώ είναι 6 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε πριν καταναλώσετε σούσι:\r\n\r\n<strong> 1.</strong> Το σούσι με ρύζι (sushi rice) γίνεται με ζάχαρη και ξύδι ρυζιού. Κατά μέσο όρο, ανά δύο φλιτζάνια ρύζι σούσι χρησιμοποιούνται δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας ξύδι ρυζιού. Σαν να μην φτάνει όλη αυτή η ζάχαρη, το τυπικό ρολό αποτελείται από 60-75% ρύζι, <strong>υδατάνθρακα δηλαδή που ισοδυναμεί με δύο φέτες ψωμί!</strong>\r\n\r\n<strong>2.</strong> Το είδος του ρυζιού που χρησιμοποιείται στο σούσι, είναι το μικρόκοκκο ρύζι, που <strong>εκτοξεύει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα!</strong>\r\n\r\n<strong>3. Τα ποσά πρωτεΐνης στο σούσι είναι πολύ μικρές!</strong> Για να λάβετε την προτεινόμενη ποσότητα πρωτεΐνης από το γεύμα σας, θα πρέπει να καταναλώσετε πολύ μεγάλες ποσότητες σούσι, που σημαίνει ότι θα φάτε ταυτόχρονα και εξαιρετικά μεγάλη ποσότητα ρυζιού!\r\n\r\n<strong> 4.</strong> Το σούσι είναι χαμηλό σε πρωτεΐνη και λιπαρά, συνεπώς θα σας μείνει <strong>η λαχτάρα για ζάχαρη</strong> μετά από ένα τυπικό γρήγορο γεύμα σούσι\r\n\r\n<strong>5. Είναι πολύ αλμυρό! </strong>Το ρύζι σούσι γίνεται με αλάτι και σάλτσα σόγιας, η οποία έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.\r\n\r\n<strong> 6.</strong> Πολλά υλικά στο σούσι σας, όπως τα καβούρια στα California maki, είναι <strong>επεξεργασμένα τρόφιμα</strong>.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τι μπορείτε να αποφύγετε</strong>\r\n\r\n- Οτιδήποτε τηγανητά, όπως τεμπούρα, η οποία είναι τηγανισμένη σε φυτικό έλαιο.\r\n\r\n- Οτιδήποτε με σάλτσα τεριγιάκι και ιαπωνική μαγιονέζα, καθώς έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη\r\n\r\n- Σαλάτες με φύκια! Συνήθως δεν παρασκευάζονται στο εστιατόρια αλλά έρχονται σε συσκευασίες που για τη συντήρηση τους χρειάζονται χημικά συστατικά και πρόσθετα!\r\n\r\n- Φασόλια σόγιας.  Όλα σχεδόν τα εξευγενισμένα προϊόντα σόγιας (tofu, λάδι σόγιας, γάλα σόγιας) είναι γενετικά τροποποιημένα! Επίσης, περιέχουν φυσικά φυτικά οιστρογόνα που μιμούνται τα οιστρογόνα στον οργανισμό μας και μπορεί να προκαλέσουν  ορμονικές ανισορροπίες.\r\n\r\n- Σάλτσα σόγιας, η οποία περιέχει σιτάρι. Εάν έχετε δυσανεξία στο σιτάρι… μακριά!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Κανόνες για πιο υγιεινά σούσι</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Επιλέξτε σασίμι</li>\r\n	<li>Ζητήστε τα ρολά σας να μην τυλιχθούν με ρύζι.</li>\r\n	<li>Αν έχουν υποχρεωτικά ρύζι, ζητήστε μαύρο</li>\r\n	<li>Αν το άσπρο ρύζι είναι η μόνη επιλογή, ανοίξτε τα ρολά και αφαιρέστε το</li>\r\n	<li>Πηγές πρωτεΐνης: Προτιμήστε σολομό και τόνο</li>\r\n	<li>Επιλέξτε εστιατόρια με μεγάλη κατανάλωση, για να βρείτε ολόφρεσκα υλικά</li>\r\n	<li>Επιλέξτε σαλάτα με φύκια, αν είστε σίγουρη ότι είναι φρέσκια και όχι προπαρασκευασμένη. Τα φύκια είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, πρωτεϊνών και φυτικών ινών</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;'),
 (456686,6852,'post_views_count','1714'),
 (456709,6852,'snap_isAutoPosted','1'),
 (456691,6852,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704979822981046\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:28:39\";}}\";'),
 (456696,6852,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/egHPKZgyWyn\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:29:04\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/Fn85VYJt5FA\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:29:25\";}}\";'),
 (456714,6852,'wpbph_rating_count','4'),
 (456711,6852,'publish','Δημοσίευση'),
 (456715,6852,'wpbph_rating_average','100'),
 (456716,6852,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (456718,6852,'save','Ενημέρωση'),
 (456719,6852,'add_comment_nonce','c7d35459fc'),
 (456720,6852,'_ajax_fetch_list_nonce','03b2f3532d'),
 (456726,6857,'_edit_lock','1432800772:3'),
 (456727,6857,'_edit_last','3'),
 (456728,6857,'_schema_disable_body',''),
 (456729,6857,'_schema_disable_post',''),
 (456732,6858,'_wp_attached_file','2015/05/strawberry-flower.png'),
 (456733,6858,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1177;s:6:\"height\";i:771;s:4:\"file\";s:29:\"2015/05/strawberry-flower.png\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"strawberry-flower-150x150.png\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"strawberry-flower-300x300.png\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"strawberry-flower-1024x1024.png\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (456734,6857,'_thumbnail_id','6858'),
 (456735,6857,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (456736,6857,'_wpnonce','1ab7ff93b7'),
 (456737,6857,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (456738,6857,'user_ID','3'),
 (456739,6857,'action','editpost'),
 (456740,6857,'originalaction','editpost'),
 (456741,6857,'post_author','3'),
 (456742,6857,'post_type','post'),
 (456743,6857,'original_post_status','auto-draft'),
 (456744,6857,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6852&action=edit&message=6'),
 (456745,6857,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6852&action=edit&message=6'),
 (456746,6857,'post_ID','6857'),
 (456747,6857,'meta-box-order-nonce','c11afcacdf'),
 (456748,6857,'closedpostboxesnonce','5fd4b8c855'),
 (456749,6857,'post_title','Photo of the day: Strawberry flower by Monte'),
 (456750,6857,'samplepermalinknonce','aa23b6e2c8'),
 (456751,6857,'content','  '),
 (456821,6857,'publish','Δημοσίευση'),
 (456753,6857,'hidden_post_status','draft'),
 (456754,6857,'post_status','publish'),
 (456755,6857,'hidden_post_visibility','public'),
 (456756,6857,'visibility','public'),
 (456757,6857,'mm','05'),
 (456758,6857,'jj','28'),
 (456759,6857,'aa','2015'),
 (456760,6857,'hh','10'),
 (456761,6857,'mn','36'),
 (456762,6857,'ss','20'),
 (456763,6857,'hidden_mm','05'),
 (456764,6857,'cur_mm','05'),
 (456765,6857,'hidden_jj','28'),
 (456766,6857,'cur_jj','28'),
 (456767,6857,'hidden_aa','2015'),
 (456768,6857,'cur_aa','2015'),
 (456769,6857,'hidden_hh','10'),
 (456770,6857,'cur_hh','10'),
 (456771,6857,'hidden_mn','36'),
 (456772,6857,'cur_mn','36'),
 (456773,6857,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (456774,6857,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"660\";}'),
 (456775,6857,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (456776,6857,'newcategory_parent','-1'),
 (456777,6857,'_ajax_nonce-add-category','04e02b0318'),
 (456778,6857,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:178:\"https://500px.com/photo/108674769/strawberry-flower-by-monte-,photo,photo of the day,photography,φωτογραφία,φωτογραφίες,φράουλα,λουλούδι,monte\";}'),
 (456779,6857,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (456780,6857,'external_link_nonce','c2472b78c2'),
 (456781,6857,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456782,6857,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456783,6857,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456784,6857,'pinthis_video_settings_box_nonce','c2472b78c2'),
 (456785,6857,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (456786,6857,'_su_wpnonce','4e60630589'),
 (456787,6857,'meta','a:1:{i:456725;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (456788,6857,'_ajax_nonce','94dd11d292'),
 (456789,6857,'metakeyselect','#NONE#'),
 (456790,6857,'_ajax_nonce-add-meta','878e45d463'),
 (456791,6857,'advanced_view','1'),
 (456792,6857,'comment_status','open'),
 (456793,6857,'ping_status','open'),
 (456794,6857,'post_author_override','3'),
 (456795,6857,'amt_noncename','d52d39b593'),
 (456796,6857,'ID','6857'),
 (456797,6857,'post_content','  '),
 (456798,6857,'post_views_count','1448'),
 (456819,6857,'snap_isAutoPosted','1'),
 (456801,6857,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704981702980858\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:40:00\";}}\";'),
 (456806,6857,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/13qfrcdeVVY\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:40:16\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/SKhJctJ2gSd\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 07:40:40\";}}\";'),
 (456823,6857,'wpbph_rating_count','3'),
 (456824,6857,'wpbph_rating_average','100'),
 (456825,6857,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (678392,6857,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (678382,6852,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (678776,6896,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (669583,6694,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (457284,6860,'wpbph_deactivate','0'),
 (457285,6860,'_edit_lock','1432822689:10'),
 (457286,6861,'wpbph_deactivate','0'),
 (457287,6860,'_edit_last','10'),
 (457288,6860,'_schema_disable_body',''),
 (457289,6860,'_schema_disable_post',''),
 (457290,6861,'_edit_lock','1432807887:10'),
 (457297,6862,'_wp_attached_file','2015/05/lemon-pie.jpg'),
 (457298,6862,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1422;s:6:\"height\";i:948;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/lemon-pie.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"lemon-pie-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"lemon-pie-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"lemon-pie-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457299,6862,'_edit_lock','1432806155:3'),
 (457300,6860,'_thumbnail_id','6862'),
 (457301,6860,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (457302,6860,'_wpnonce','bad0e3c492'),
 (457303,6860,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6860&action=edit'),
 (457304,6860,'user_ID','10'),
 (457305,6860,'action','editpost'),
 (457306,6860,'originalaction','editpost'),
 (457307,6860,'post_author','3'),
 (457308,6860,'post_type','post'),
 (457309,6860,'original_post_status','publish'),
 (457310,6860,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (457311,6860,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (457312,6860,'post_ID','6860'),
 (457313,6860,'meta-box-order-nonce','4b9e9c8dbf'),
 (457314,6860,'closedpostboxesnonce','e36386d4f5'),
 (457315,6860,'post_title','Lemon pie Margarita! Ένα απίθανο γλυκό για να εντυπωσιάσεις...'),
 (457316,6860,'samplepermalinknonce','96b9ce744f'),
 (457317,6860,'content','[amd-zlrecipe-recipe:41]'),
 (457389,6860,'publish','Δημοσίευση'),
 (457319,6860,'hidden_post_status','publish'),
 (457320,6860,'post_status','publish'),
 (457321,6860,'hidden_post_visibility','public'),
 (457322,6860,'visibility','public'),
 (457323,6860,'mm','05'),
 (457324,6860,'jj','28'),
 (457325,6860,'aa','2015'),
 (457326,6860,'hh','12'),
 (457327,6860,'mn','43'),
 (457328,6860,'ss','08'),
 (457329,6860,'hidden_mm','05'),
 (457330,6860,'cur_mm','05'),
 (457331,6860,'hidden_jj','28'),
 (457332,6860,'cur_jj','28'),
 (457333,6860,'hidden_aa','2015'),
 (457334,6860,'cur_aa','2015'),
 (457335,6860,'hidden_hh','12'),
 (457336,6860,'cur_hh','17'),
 (457337,6860,'hidden_mn','43'),
 (457338,6860,'cur_mn','01'),
 (457339,6860,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (457340,6860,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (457341,6860,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (457342,6860,'newcategory_parent','-1'),
 (457343,6860,'_ajax_nonce-add-category','4d6d5f0b90'),
 (457344,6860,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:153:\"lemon pie,γλυκό,διατροφή,ΛΕΜΟΝΙ,λεμονόπιτα,μαργαρίτα,πίτα,πίτα λεμονιού,συνταγή,τεκίλα\";}'),
 (457345,6860,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (457346,6860,'external_link_nonce','e40eb7cfe6'),
 (457347,6860,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','e40eb7cfe6'),
 (457348,6860,'pinthis_quote_settings_box_nonce','e40eb7cfe6'),
 (457349,6860,'pinthis_audio_settings_box_nonce','e40eb7cfe6'),
 (457350,6860,'pinthis_video_settings_box_nonce','e40eb7cfe6'),
 (457351,6860,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (457352,6860,'_su_wpnonce','2912d0670f'),
 (457353,6860,'meta','a:60:{i:457325;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:457305;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:457357;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:457361;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"8b1fcc0133\";}i:457314;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8a1c9fa7d3\";}i:457358;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:457317;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:24:\"[amd-zlrecipe-recipe:41]\";}i:457334;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:457336;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:457332;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:457330;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:457338;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"34\";}i:457346;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4f6d71151a\";}i:457326;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:457333;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:457335;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:457331;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:457329;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:457337;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"34\";}i:457319;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:457321;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:457362;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6860\";}i:457324;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:457313;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dd84be4bc3\";}i:457355;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:457323;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:457327;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"34\";}i:457341;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:457342;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:457306;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:457309;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:457339;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:457359;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:457349;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4f6d71151a\";}i:457347;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4f6d71151a\";}i:457348;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4f6d71151a\";}i:457350;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4f6d71151a\";}i:457307;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:457360;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:457363;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:24:\"[amd-zlrecipe-recipe:41]\";}i:457312;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6860\";}i:457320;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:457315;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:95:\"Lemon pie Margarita! Ένα απίθανο γλυκό για να εντυπωσιάσεις...\";}i:457308;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:457364;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"69\";}i:457389;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:457310;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:29:\"http://www.donna.gr/wp-admin/\";}i:457316;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"7ad7893965\";}i:457369;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_705006802978348\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:43:35\";}}\";}i:457374;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/efLHjgGW4jg\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:43:49\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/ZSnBb9T1cuu\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:44:18\";}}\";}i:457386;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603859354736001024\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:44:24\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603859380585500672\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:44:30\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603859450215161856\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:44:46\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603859475653644288\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:44:53\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603859501469544449\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:44:59\";}}\";}i:457387;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:457328;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"35\";}i:457304;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:457351;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:457322;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:457284;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:457392;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:457391;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:457390;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (457354,6860,'_ajax_nonce','5fe088cf76'),
 (457355,6860,'metakeyselect','#NONE#'),
 (457356,6860,'_ajax_nonce-add-meta','12085d1156'),
 (457357,6860,'advanced_view','1'),
 (457358,6860,'comment_status','open'),
 (457359,6860,'ping_status','open'),
 (457360,6860,'post_author_override','3'),
 (457361,6860,'amt_noncename','a3be69ddec'),
 (457362,6860,'ID','6860'),
 (457363,6860,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:41]'),
 (457364,6860,'post_views_count','1765'),
 (457387,6860,'snap_isAutoPosted','1'),
 (457369,6860,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_705006802978348\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:43:35\";}}\";'),
 (457374,6860,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/efLHjgGW4jg\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:43:49\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/ZSnBb9T1cuu\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 09:44:18\";}}\";'),
 (457390,6860,'wpbph_rating_count','2'),
 (457391,6860,'wpbph_rating_average','100'),
 (457392,6860,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (457395,6864,'wpbph_deactivate','0'),
 (457400,6864,'_edit_lock','1432808014:10'),
 (457401,6864,'_edit_last','10'),
 (457402,6864,'_schema_disable_body',''),
 (457403,6864,'_schema_disable_post',''),
 (457404,6865,'_wp_attached_file','2015/05/5f72f87588337c502b0ceac230a34f37.jpg'),
 (457405,6865,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:640;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/5f72f87588337c502b0ceac230a34f37.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"5f72f87588337c502b0ceac230a34f37-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"5f72f87588337c502b0ceac230a34f37-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"5f72f87588337c502b0ceac230a34f37-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457406,6866,'_wp_attached_file','2015/05/286b6d02d0143a0795c69ed24aeb827e.jpg'),
 (457407,6866,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1146;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/286b6d02d0143a0795c69ed24aeb827e.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"286b6d02d0143a0795c69ed24aeb827e-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"286b6d02d0143a0795c69ed24aeb827e-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"286b6d02d0143a0795c69ed24aeb827e-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457408,6867,'_wp_attached_file','2015/05/720d924ae52b90f2ad1076c9a83c282e.jpg'),
 (457409,6867,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:338;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/720d924ae52b90f2ad1076c9a83c282e.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"720d924ae52b90f2ad1076c9a83c282e-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"720d924ae52b90f2ad1076c9a83c282e-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"720d924ae52b90f2ad1076c9a83c282e-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457410,6868,'_wp_attached_file','2015/05/809b813fcb9b486eeca054aa0244e843.jpg'),
 (457411,6868,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:500;s:6:\"height\";i:734;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/809b813fcb9b486eeca054aa0244e843.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"809b813fcb9b486eeca054aa0244e843-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"809b813fcb9b486eeca054aa0244e843-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"809b813fcb9b486eeca054aa0244e843-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457412,6869,'_wp_attached_file','2015/05/ab028d5116628a2fd60b41a2484aba36.jpg'),
 (457413,6869,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:306;s:6:\"height\";i:683;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/ab028d5116628a2fd60b41a2484aba36.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"ab028d5116628a2fd60b41a2484aba36-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"ab028d5116628a2fd60b41a2484aba36-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"ab028d5116628a2fd60b41a2484aba36-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457414,6870,'_wp_attached_file','2015/05/cc47265e12077fc55c45aac10653ba6f.jpg'),
 (457415,6870,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:782;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/cc47265e12077fc55c45aac10653ba6f.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"cc47265e12077fc55c45aac10653ba6f-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"cc47265e12077fc55c45aac10653ba6f-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"cc47265e12077fc55c45aac10653ba6f-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457416,6871,'_wp_attached_file','2015/05/d8a177cac057e99769d2f6f8cc34a23e.jpg'),
 (457417,6871,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:354;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/d8a177cac057e99769d2f6f8cc34a23e.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"d8a177cac057e99769d2f6f8cc34a23e-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"d8a177cac057e99769d2f6f8cc34a23e-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"d8a177cac057e99769d2f6f8cc34a23e-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457418,6872,'_wp_attached_file','2015/05/f170354e6ff2bfd4f355be61c1f21c16.jpg'),
 (457419,6872,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:333;s:6:\"height\";i:969;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/f170354e6ff2bfd4f355be61c1f21c16.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f170354e6ff2bfd4f355be61c1f21c16-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f170354e6ff2bfd4f355be61c1f21c16-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"f170354e6ff2bfd4f355be61c1f21c16-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457420,6873,'wpbph_deactivate','0'),
 (457421,6874,'_wp_attached_file','2015/05/fcd3b55b612c4c800f20c36a0a35996e.jpg'),
 (457422,6874,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:390;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/fcd3b55b612c4c800f20c36a0a35996e.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"fcd3b55b612c4c800f20c36a0a35996e-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"fcd3b55b612c4c800f20c36a0a35996e-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"fcd3b55b612c4c800f20c36a0a35996e-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457423,6873,'_edit_lock','1433241954:3'),
 (457424,6873,'_edit_last','3'),
 (457425,6873,'_schema_disable_body',''),
 (457426,6873,'_schema_disable_post',''),
 (457427,6864,'cq_pinterest_fields','a:9:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fcd3b55b612c4c800f20c36a0a35996e.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fcd3b55b612c4c800f20c36a0a35996e.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/f170354e6ff2bfd4f355be61c1f21c16.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/f170354e6ff2bfd4f355be61c1f21c16.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/d8a177cac057e99769d2f6f8cc34a23e.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/d8a177cac057e99769d2f6f8cc34a23e.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cc47265e12077fc55c45aac10653ba6f.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cc47265e12077fc55c45aac10653ba6f.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ab028d5116628a2fd60b41a2484aba36.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ab028d5116628a2fd60b41a2484aba36.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/809b813fcb9b486eeca054aa0244e843.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/809b813fcb9b486eeca054aa0244e843.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/720d924ae52b90f2ad1076c9a83c282e.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/720d924ae52b90f2ad1076c9a83c282e.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/286b6d02d0143a0795c69ed24aeb827e.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/286b6d02d0143a0795c69ed24aeb827e.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/5f72f87588337c502b0ceac230a34f37.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/5f72f87588337c502b0ceac230a34f37.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (457428,6861,'_edit_last','10'),
 (457429,6861,'_schema_disable_body',''),
 (457430,6861,'_schema_disable_post',''),
 (457431,6875,'_wp_attached_file','2015/05/healthy-hair1.jpg'),
 (457432,6875,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1000;s:6:\"height\";i:899;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/healthy-hair1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"healthy-hair1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"healthy-hair1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"healthy-hair1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457433,6873,'_thumbnail_id','6875'),
 (457434,6873,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (457435,6873,'_wpnonce','7c0c923a78'),
 (457436,6873,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (457437,6873,'user_ID','3'),
 (457438,6873,'action','editpost'),
 (457439,6873,'originalaction','editpost'),
 (457440,6873,'post_author','3'),
 (457441,6873,'post_type','post'),
 (457442,6873,'original_post_status','auto-draft'),
 (457443,6873,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=5867&action=edit'),
 (457444,6873,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=5867&action=edit'),
 (457445,6873,'post_ID','6873'),
 (457446,6873,'meta-box-order-nonce','dd84be4bc3'),
 (457447,6873,'closedpostboxesnonce','8a1c9fa7d3'),
 (457448,6873,'post_title','5 φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείς από την πιτυρίδα'),
 (457449,6873,'samplepermalinknonce','7ad7893965'),
 (457450,6873,'content','Έχεις βαρεθεί τις αντιαισθητικές νιφάδες πάνω στους ώμους σου; Δοκίμασες τα προϊόντα της αγοράς και δεν βρήκες λύση;\r\n\r\nΔες εδώ 5 φυσικά προϊόντα που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις την πιτυρίδα άμεσα!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol>\r\n	<li><strong> Ασπιρίνη: </strong>Η ασπιρίνη έχει περισσότερες χρήσεις από τη θεραπεία του απλού πονοκεφάλου. Θρυμματίστε δύο δισκία ασπιρίνης σε μια λεπτή σκόνη και προσθέσετε τη στο σαμπουάν που θα χρησιμοποιείτε για τα μαλλιά σας. Αφήστε το να παραμείνει στα μαλλιά για 1 έως 2 λεπτά και έπειτα ξεπλύνετε. Στη συνέχεια, πλύνετε τα μαλλιά και πάλι με κανονικό σαμπουάν για να φύγουν τυχόν υπολείματα σκόνης.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong> Φυσικά έλαια:</strong> Τα φυσικά έλαια, όπως το έλαιο καρύδας, το αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κρατήσουν το τριχωτό της κεφαλής ενυδατωμένο, σαν πρόληψη κατά της πιτυρίδας. Απλά ζεστάνετε λίγο λάδι σε ένα μπολ και εφαρμόστε το με μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, εξασφαλίζοντας ότι θα καλύψετε ολόκληρο το κεφάλι. Τυλίξτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σε μια πετσέτα και αφήστε το λάδι όλο τα βράδυ. Στη συνέχεια, το πρωί, ξεπλύνετε τα μαλλιά.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Ξύδι: </strong>Το ξύδι δεν είναι καλό μόνο για το φαγητό ή τον καθαρισμό των μαγειρικών σκευών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει το δέρμα σας από το να γίνει ξηρό και να ξεφλουδίσει. Μετά από το λούσιμο, αναμείξτε 2 φλιτζάνια μηλόξιδο με 2 φλιτζάνια κρύο νερό και χρησιμοποιήσετε τα για να ξεπλύνετε το σαμπουάν από τα μαλλιά σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόσετε άσπρο ξίδι στο τριχωτό της κεφαλής και να το αφήσετε ένα βράδυ με μια πετσέτα, και στη συνέχεια, το επόμενο πρωί, να ξεπλύνετε τα μαλλιά με κανονικό σαμπουάν.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Μαγειρική σόδα: </strong>Με την μαγειρική σόδα μπορούμε να απαλλαγούμε από τις περίεργες οσμές στα ντουλάπια μας και το ψυγείο, αλλά είναι επίσης μια εύκολη θεραπευτική επιλογή για την πιτυρίδα. Αντικαταστήστε το σαμπουάν σας με μαγειρική σόδα για μερικές εβδομάδες. Με δύναμη τρίψτε μια χούφτα μαγειρικής σόδας στο τριχωτό της κεφαλής και ξεπλύνετε με άφθονο νερό. Επαναλάβετε όπως θα κάνατε με το κανονικό πλύσιμο των μαλλιών σας.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong> Λεμόνι: </strong>Το μασάζ με ένα χυμό λεμονιού στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των ενοχλητικών νιφάδες της πιτυρίδας. Τρίψτε το χυμό στα μαλλιά και αφήστε τον για 15 - 20 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε στο ντους. Επαναλάβετε κάθε μέρα, προκειμένου να μεγιστοποιηθούν τα αποτελέσματα.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;'),
 (457524,6873,'publish','Δημοσίευση'),
 (457452,6873,'hidden_post_status','draft'),
 (457453,6873,'post_status','publish'),
 (457454,6873,'hidden_post_visibility','public'),
 (457455,6873,'visibility','public'),
 (457456,6873,'mm','05'),
 (457457,6873,'jj','28'),
 (457458,6873,'aa','2015'),
 (457459,6873,'hh','12'),
 (457460,6873,'mn','57'),
 (457461,6873,'ss','42'),
 (457462,6873,'hidden_mm','05'),
 (457463,6873,'cur_mm','05'),
 (457464,6873,'hidden_jj','28'),
 (457465,6873,'cur_jj','28'),
 (457466,6873,'hidden_aa','2015'),
 (457467,6873,'cur_aa','2015'),
 (457468,6873,'hidden_hh','12'),
 (457469,6873,'cur_hh','12'),
 (457470,6873,'hidden_mn','57'),
 (457471,6873,'cur_mn','57'),
 (457472,6873,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (457473,6873,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (457474,6873,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (457475,6873,'newcategory_parent','-1'),
 (457476,6873,'_ajax_nonce-add-category','664ca2089a'),
 (457477,6873,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:118:\"πιτυρίδα,φυσικός τρόπος,ξύδι,σόδα,λεμόνι,έλαια,ασπιρίνη,νιφάδες\";}'),
 (457478,6873,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (457479,6873,'external_link_nonce','4f6d71151a'),
 (457480,6873,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','4f6d71151a'),
 (457481,6873,'pinthis_quote_settings_box_nonce','4f6d71151a'),
 (457482,6873,'pinthis_audio_settings_box_nonce','4f6d71151a'),
 (457483,6873,'pinthis_video_settings_box_nonce','4f6d71151a'),
 (457484,6873,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (457485,6873,'_su_wpnonce','46f156c50c'),
 (457486,6873,'meta','a:1:{i:457420;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (457487,6873,'_ajax_nonce','06481e1444'),
 (457488,6873,'metakeyselect','#NONE#'),
 (457489,6873,'_ajax_nonce-add-meta','77acd7a620'),
 (457490,6873,'advanced_view','1'),
 (457491,6873,'comment_status','open'),
 (457492,6873,'ping_status','open'),
 (457493,6873,'post_author_override','3'),
 (457494,6873,'amt_noncename','8b1fcc0133'),
 (457495,6873,'ID','6873'),
 (457496,6873,'post_content','Έχεις βαρεθεί τις αντιαισθητικές νιφάδες πάνω στους ώμους σου; Δοκίμασες τα προϊόντα της αγοράς και δεν βρήκες λύση;\r\n\r\nΔες εδώ 5 φυσικά προϊόντα που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις την πιτυρίδα άμεσα!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol>\r\n	<li><strong> Ασπιρίνη: </strong>Η ασπιρίνη έχει περισσότερες χρήσεις από τη θεραπεία του απλού πονοκεφάλου. Θρυμματίστε δύο δισκία ασπιρίνης σε μια λεπτή σκόνη και προσθέσετε τη στο σαμπουάν που θα χρησιμοποιείτε για τα μαλλιά σας. Αφήστε το να παραμείνει στα μαλλιά για 1 έως 2 λεπτά και έπειτα ξεπλύνετε. Στη συνέχεια, πλύνετε τα μαλλιά και πάλι με κανονικό σαμπουάν για να φύγουν τυχόν υπολείματα σκόνης.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong> Φυσικά έλαια:</strong> Τα φυσικά έλαια, όπως το έλαιο καρύδας, το αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κρατήσουν το τριχωτό της κεφαλής ενυδατωμένο, σαν πρόληψη κατά της πιτυρίδας. Απλά ζεστάνετε λίγο λάδι σε ένα μπολ και εφαρμόστε το με μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, εξασφαλίζοντας ότι θα καλύψετε ολόκληρο το κεφάλι. Τυλίξτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σε μια πετσέτα και αφήστε το λάδι όλο τα βράδυ. Στη συνέχεια, το πρωί, ξεπλύνετε τα μαλλιά.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Ξύδι: </strong>Το ξύδι δεν είναι καλό μόνο για το φαγητό ή τον καθαρισμό των μαγειρικών σκευών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει το δέρμα σας από το να γίνει ξηρό και να ξεφλουδίσει. Μετά από το λούσιμο, αναμείξτε 2 φλιτζάνια μηλόξιδο με 2 φλιτζάνια κρύο νερό και χρησιμοποιήσετε τα για να ξεπλύνετε το σαμπουάν από τα μαλλιά σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόσετε άσπρο ξίδι στο τριχωτό της κεφαλής και να το αφήσετε ένα βράδυ με μια πετσέτα, και στη συνέχεια, το επόμενο πρωί, να ξεπλύνετε τα μαλλιά με κανονικό σαμπουάν.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Μαγειρική σόδα: </strong>Με την μαγειρική σόδα μπορούμε να απαλλαγούμε από τις περίεργες οσμές στα ντουλάπια μας και το ψυγείο, αλλά είναι επίσης μια εύκολη θεραπευτική επιλογή για την πιτυρίδα. Αντικαταστήστε το σαμπουάν σας με μαγειρική σόδα για μερικές εβδομάδες. Με δύναμη τρίψτε μια χούφτα μαγειρικής σόδας στο τριχωτό της κεφαλής και ξεπλύνετε με άφθονο νερό. Επαναλάβετε όπως θα κάνατε με το κανονικό πλύσιμο των μαλλιών σας.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong> Λεμόνι: </strong>Το μασάζ με ένα χυμό λεμονιού στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των ενοχλητικών νιφάδες της πιτυρίδας. Τρίψτε το χυμό στα μαλλιά και αφήστε τον για 15 - 20 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε στο ντους. Επαναλάβετε κάθε μέρα, προκειμένου να μεγιστοποιηθούν τα αποτελέσματα.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;'),
 (457497,6873,'post_views_count','1483'),
 (457522,6873,'snap_isAutoPosted','1'),
 (457502,6873,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_705011302977898\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 10:03:39\";}}\";'),
 (457509,6873,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/7FP89qwxAaT\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 10:04:03\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/NbDPQnxy1Ap\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 10:04:23\";}}\";'),
 (457530,6877,'_wp_attached_file','2015/05/o-4a-900.jpg'),
 (457525,6873,'wpbph_rating_count','2'),
 (457526,6873,'wpbph_rating_average','100'),
 (457527,6873,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (457531,6877,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:900;s:6:\"height\";i:1050;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/o-4a-900.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"o-4a-900-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"o-4a-900-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"o-4a-900-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (457532,6861,'_thumbnail_id','6877'),
 (457533,6861,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (457534,6861,'_wpnonce','dc89fe3873'),
 (457535,6861,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (457536,6861,'user_ID','10'),
 (457537,6861,'action','editpost'),
 (457538,6861,'originalaction','editpost'),
 (457539,6861,'post_author','10'),
 (457540,6861,'post_type','post'),
 (457541,6861,'original_post_status','auto-draft'),
 (457542,6861,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (457543,6861,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (457544,6861,'post_ID','6861'),
 (457545,6861,'meta-box-order-nonce','f678b06bd2'),
 (457546,6861,'closedpostboxesnonce','b08384faca'),
 (457547,6861,'post_title','Sneakers για καθημερινά outfits'),
 (457548,6861,'samplepermalinknonce','19e9e07593'),
 (457549,6861,'content','<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">Ποιος είπε πως τα αθλητικά παπούτσια είναι μόνο για τρέξιμο και για το γυμναστήριο;</span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Μπορούν να συνδυαστούν άψογα με το τζιν σου ακόμη και με φόρεμα ή φούστα. Ειδικά για μέσα στην πόλη και για την καθημερινότητα σου που θες κυρίως άνεση στο ντύσιμο σου τα sneakers είναι η ιδανική επιλογή.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6864 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;'),
 (457551,6861,'hidden_post_status','draft'),
 (457552,6861,'post_status','publish'),
 (457553,6861,'hidden_post_visibility','public'),
 (457554,6861,'visibility','public'),
 (457555,6861,'mm','05'),
 (457556,6861,'jj','28'),
 (457557,6861,'aa','2015'),
 (457558,6861,'hh','12'),
 (457559,6861,'mn','35'),
 (457560,6861,'ss','16'),
 (457561,6861,'hidden_mm','05'),
 (457562,6861,'cur_mm','05'),
 (457563,6861,'hidden_jj','28'),
 (457564,6861,'cur_jj','28'),
 (457565,6861,'hidden_aa','2015'),
 (457566,6861,'cur_aa','2015'),
 (457567,6861,'hidden_hh','12'),
 (457568,6861,'cur_hh','12'),
 (457569,6861,'hidden_mn','35'),
 (457570,6861,'cur_mn','35'),
 (457571,6861,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (457572,6861,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"36\";}'),
 (457573,6861,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (457574,6861,'newcategory_parent','-1'),
 (457575,6861,'_ajax_nonce-add-category','698d292bc3'),
 (457576,6861,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:133:\"sneakers,αθλητικα,μόδα,στυλ,παπούτσια,καθημερινό ντύσιμο,casual,τζιν παντελονι\";}'),
 (457577,6861,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (457578,6861,'external_link_nonce','c6ad4109bc'),
 (457579,6861,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c6ad4109bc'),
 (457580,6861,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c6ad4109bc'),
 (457581,6861,'pinthis_video_settings_box_nonce','c6ad4109bc'),
 (457582,6861,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (457583,6861,'_su_wpnonce','2dbb4f764d'),
 (457584,6861,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c6ad4109bc'),
 (457585,6861,'meta','a:1:{i:457286;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (457586,6861,'_ajax_nonce','dbadabb633'),
 (457587,6861,'metakeyselect','#NONE#'),
 (457588,6861,'_ajax_nonce-add-meta','bec87fb54e'),
 (457589,6861,'advanced_view','1'),
 (457590,6861,'comment_status','open'),
 (457591,6861,'ping_status','open'),
 (457592,6861,'post_author_override','10'),
 (457593,6861,'amt_noncename','acfa77fd21'),
 (457594,6861,'ID','6861'),
 (457595,6861,'post_content','<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"code-snip\">Ποιος είπε πως τα αθλητικά παπούτσια είναι μόνο για τρέξιμο και για το γυμναστήριο;</span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Μπορούν να συνδυαστούν άψογα με το τζιν σου ακόμη και με φόρεμα ή φούστα. Ειδικά για μέσα στην πόλη και για την καθημερινότητα σου που θες κυρίως άνεση στο ντύσιμο σου τα sneakers είναι η ιδανική επιλογή.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6864 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;'),
 (457596,6861,'post_views_count','1466'),
 (674305,6873,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (677680,6860,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (605174,5752,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (568593,8469,'wpbph_deactivate','0'),
 (457826,6861,'snap_isAutoPosted','1'),
 (457804,6861,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_705014519644243\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 10:12:05\";}}\";'),
 (457809,6861,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/AhwEvWJJthk\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 10:12:30\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/cbkATo4DPWL\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 10:13:01\";}}\";'),
 (457828,6861,'publish','Δημοσίευση'),
 (457833,6861,'wpbph_rating_count','2'),
 (457834,6861,'wpbph_rating_average','100'),
 (457835,6861,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (677437,6861,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (459526,6883,'post_views_count','1813'),
 (459549,6883,'snap_isAutoPosted','1'),
 (459536,6883,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/XAbryPZ9wHT\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 17:50:53\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/cLGnJpnfbZF\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 17:51:24\";}}\";'),
 (459560,6883,'wpbph_rating_count','2'),
 (459561,6883,'wpbph_rating_average','100'),
 (459562,6883,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (677916,6883,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (605541,5836,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (459789,6509,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_703553249790370\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-25 21:11:27\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1612182155689440\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 18:52:44\";}}\";'),
 (459800,6887,'wpbph_deactivate','0'),
 (459801,6887,'_edit_lock','1432842853:10'),
 (459806,6888,'_wp_attached_file','2015/05/3cb825f8ee79399aa19403c2ce22916b.jpg'),
 (459807,6888,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:480;s:6:\"height\";i:480;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/3cb825f8ee79399aa19403c2ce22916b.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"3cb825f8ee79399aa19403c2ce22916b-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"3cb825f8ee79399aa19403c2ce22916b-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"3cb825f8ee79399aa19403c2ce22916b-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (459808,6889,'_wp_attached_file','2015/05/186e078a936d8d256b86625d75694e80.jpg'),
 (459809,6889,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:568;s:6:\"height\";i:855;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/186e078a936d8d256b86625d75694e80.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"186e078a936d8d256b86625d75694e80-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"186e078a936d8d256b86625d75694e80-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"186e078a936d8d256b86625d75694e80-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (459810,6890,'_wp_attached_file','2015/05/64228ceb3a722654ce2de428d8f38ecd.jpg'),
 (459811,6890,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:242;s:6:\"height\";i:363;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/64228ceb3a722654ce2de428d8f38ecd.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"64228ceb3a722654ce2de428d8f38ecd-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"64228ceb3a722654ce2de428d8f38ecd-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"64228ceb3a722654ce2de428d8f38ecd-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (459813,6891,'_wp_attached_file','2015/05/a8486c7526eb3ad8332e6d9c14b38dd5.jpg'),
 (459814,6891,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:330;s:6:\"height\";i:550;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/a8486c7526eb3ad8332e6d9c14b38dd5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"a8486c7526eb3ad8332e6d9c14b38dd5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"a8486c7526eb3ad8332e6d9c14b38dd5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"a8486c7526eb3ad8332e6d9c14b38dd5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (459816,6892,'_wp_attached_file','2015/05/cff8f9a9b81afb13300f44a86e45f863.jpg');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (459817,6892,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:434;s:6:\"height\";i:650;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/cff8f9a9b81afb13300f44a86e45f863.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"cff8f9a9b81afb13300f44a86e45f863-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"cff8f9a9b81afb13300f44a86e45f863-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"cff8f9a9b81afb13300f44a86e45f863-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (459818,6893,'_wp_attached_file','2015/05/f04d63ac0e78d091d4979f35f5e1f90e.jpg'),
 (459819,6893,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:314;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/f04d63ac0e78d091d4979f35f5e1f90e.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f04d63ac0e78d091d4979f35f5e1f90e-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f04d63ac0e78d091d4979f35f5e1f90e-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"f04d63ac0e78d091d4979f35f5e1f90e-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (459820,6894,'_wp_attached_file','2015/05/f66e6ba271746c83b4c381dabb1fb502.jpg'),
 (459821,6894,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:325;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/f66e6ba271746c83b4c381dabb1fb502.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f66e6ba271746c83b4c381dabb1fb502-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f66e6ba271746c83b4c381dabb1fb502-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"f66e6ba271746c83b4c381dabb1fb502-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (459822,6895,'_wp_attached_file','2015/05/fec8b309c217d4e1e79607a07a3357d7.jpg'),
 (459823,6895,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:309;s:6:\"height\";i:463;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/fec8b309c217d4e1e79607a07a3357d7.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"fec8b309c217d4e1e79607a07a3357d7-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"fec8b309c217d4e1e79607a07a3357d7-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"fec8b309c217d4e1e79607a07a3357d7-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (459824,6887,'_edit_last','10'),
 (459825,6887,'_schema_disable_body',''),
 (459826,6887,'_schema_disable_post',''),
 (459827,6887,'cq_pinterest_fields','a:10:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/3cb825f8ee79399aa19403c2ce22916b.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/3cb825f8ee79399aa19403c2ce22916b.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fec8b309c217d4e1e79607a07a3357d7.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fec8b309c217d4e1e79607a07a3357d7.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/f66e6ba271746c83b4c381dabb1fb502.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/f66e6ba271746c83b4c381dabb1fb502.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/f04d63ac0e78d091d4979f35f5e1f90e.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/f04d63ac0e78d091d4979f35f5e1f90e.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cff8f9a9b81afb13300f44a86e45f863.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cff8f9a9b81afb13300f44a86e45f863.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a8486c7526eb3ad8332e6d9c14b38dd5.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a8486c7526eb3ad8332e6d9c14b38dd5.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/64228ceb3a722654ce2de428d8f38ecd.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/64228ceb3a722654ce2de428d8f38ecd.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/186e078a936d8d256b86625d75694e80.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/186e078a936d8d256b86625d75694e80.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dd8cd5837f214b365459d96a1c379909.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dd8cd5837f214b365459d96a1c379909.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:86:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/t749c374ee744bdf1c1c48748d14cd8bd_1.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:86:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/t749c374ee744bdf1c1c48748d14cd8bd_1.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (459830,6896,'wpbph_deactivate','0'),
 (459831,6896,'_edit_lock','1432841821:10'),
 (459832,6896,'_edit_last','10'),
 (459833,6896,'_schema_disable_body',''),
 (459834,6896,'_schema_disable_post',''),
 (459914,6897,'_wp_attached_file','2015/05/dd8cd5837f214b365459d96a1c379909.jpg'),
 (459915,6897,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:570;s:6:\"height\";i:855;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/dd8cd5837f214b365459d96a1c379909.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"dd8cd5837f214b365459d96a1c379909-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"dd8cd5837f214b365459d96a1c379909-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"dd8cd5837f214b365459d96a1c379909-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (487700,6883,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_705759382903090\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 17:50:35\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1613513425556313\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-01 19:59:36\";}}\";'),
 (459930,6898,'_wp_attached_file','2015/05/751.jpg'),
 (459931,6898,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:853;s:6:\"height\";i:1280;s:4:\"file\";s:15:\"2015/05/751.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"751-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"751-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"751-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (460003,6901,'_wp_attached_file','2015/05/t749c374ee744bdf1c1c48748d14cd8bd_1.jpg'),
 (459933,6896,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (459934,6896,'_wpnonce','86d00c22c7'),
 (459935,6896,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (459936,6896,'user_ID','10'),
 (459937,6896,'action','editpost'),
 (459938,6896,'originalaction','editpost'),
 (459939,6896,'post_author','10'),
 (459940,6896,'post_type','post'),
 (459941,6896,'original_post_status','auto-draft'),
 (459942,6896,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (459943,6896,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (459944,6896,'post_ID','6896'),
 (459945,6896,'meta-box-order-nonce','6115f219d2'),
 (459946,6896,'closedpostboxesnonce','59df5b26bb'),
 (459947,6896,'post_title','Πρωτότυπες ιδέες διακόσμησης με καθημερινά υλικά'),
 (459948,6896,'samplepermalinknonce','a44842861b'),
 (459949,6896,'content','<p style=\"text-align: center;\">Η διακόσμηση του σπιτιού δεν χρειάζεται πάντα μια περιουσία αλλά κυρίως πρωτότυπες ιδέες που θα κάνουν τους χώρους ξεχωριστούς και δημιουργικούς.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Με λίγη φαντασία μπορείς να χρησιμοποιήσεις υλικά που πιθανόν να τα είχες για πέταμα και να τα αξιοποιήσεις για καινούργιες κατασκευές.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6887 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;'),
 (459951,6896,'hidden_post_status','draft'),
 (459952,6896,'post_status','publish'),
 (459953,6896,'hidden_post_visibility','public'),
 (459954,6896,'visibility','public'),
 (459955,6896,'mm','05'),
 (459956,6896,'jj','28'),
 (459957,6896,'aa','2015'),
 (459958,6896,'hh','22'),
 (459959,6896,'mn','03'),
 (459960,6896,'ss','29'),
 (459961,6896,'hidden_mm','05'),
 (459962,6896,'cur_mm','05'),
 (459963,6896,'hidden_jj','28'),
 (459964,6896,'cur_jj','28'),
 (459965,6896,'hidden_aa','2015'),
 (459966,6896,'cur_aa','2015'),
 (459967,6896,'hidden_hh','22'),
 (459968,6896,'cur_hh','22'),
 (459969,6896,'hidden_mn','03'),
 (459970,6896,'cur_mn','03'),
 (459971,6896,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (459972,6896,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"41\";}'),
 (459973,6896,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (459974,6896,'newcategory_parent','-1'),
 (459975,6896,'_ajax_nonce-add-category','b2cde1b132'),
 (459976,6896,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:157:\"πρωτότυπες ιδέες για το σπίτι,με καθημερινά υλικά,σπίτι,διακόσμηση,ιδέες για το σπίτι\";}'),
 (459977,6896,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (459978,6896,'external_link_nonce','8920d4657d'),
 (459979,6896,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8920d4657d'),
 (459980,6896,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8920d4657d'),
 (459981,6896,'pinthis_video_settings_box_nonce','8920d4657d'),
 (459982,6896,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (459983,6896,'_su_wpnonce','3586fbb522'),
 (459984,6896,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8920d4657d'),
 (459985,6896,'meta','a:1:{i:459830;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (459986,6896,'_ajax_nonce','0cb61923e4'),
 (459987,6896,'metakeyselect','#NONE#'),
 (459988,6896,'_ajax_nonce-add-meta','ea8ac8a526'),
 (459989,6896,'advanced_view','1'),
 (459990,6896,'comment_status','open'),
 (459991,6896,'ping_status','open'),
 (459992,6896,'post_author_override','10'),
 (459993,6896,'amt_noncename','1d18d9d831'),
 (459994,6896,'ID','6896'),
 (459995,6896,'post_content','<p style=\"text-align: center;\">Η διακόσμηση του σπιτιού δεν χρειάζεται πάντα μια περιουσία αλλά κυρίως πρωτότυπες ιδέες που θα κάνουν τους χώρους ξεχωριστούς και δημιουργικούς.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Με λίγη φαντασία μπορείς να χρησιμοποιήσεις υλικά που πιθανόν να τα είχες για πέταμα και να τα αξιοποιήσεις για καινούργιες κατασκευές.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6887 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;'),
 (459996,6896,'post_views_count','1437'),
 (460004,6901,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:355;s:6:\"height\";i:498;s:4:\"file\";s:47:\"2015/05/t749c374ee744bdf1c1c48748d14cd8bd_1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:47:\"t749c374ee744bdf1c1c48748d14cd8bd_1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:47:\"t749c374ee744bdf1c1c48748d14cd8bd_1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:49:\"t749c374ee744bdf1c1c48748d14cd8bd_1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (460041,6448,'snapFB','s:771:\"a:3:{i:0;a:12:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_703174299828265\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-25 12:30:26\";s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:12:{s:4:\"doFB\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1612189672355355\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 19:33:31\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";'),
 (460032,6448,'_snap_forceSURL','2'),
 (460033,6448,'snap_MYURL',''),
 (460034,6448,'snapEdIT','1'),
 (460037,6448,'snapPN','s:218:\"a:1:{i:0;a:7:{s:4:\"doPN\";i:0;s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (460039,6448,'snapWP','s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (460023,6448,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (460024,6448,'newcategory_parent','-1'),
 (460025,6448,'_ajax_nonce-add-category','3a008b9e8b'),
 (460026,6448,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (460027,6448,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (460028,6448,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (460029,6448,'post_author_override','5'),
 (460030,6448,'nxs_mqTest','\''),
 (460031,6448,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B0%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi0tw&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=28&nxs_aa=2015&nxs_hh=22&nxs_mn=31&nxs_ss=58'),
 (460044,6904,'_wp_attached_file','2015/05/old-window-decorating-ideas.jpg'),
 (460045,6904,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:768;s:4:\"file\";s:39:\"2015/05/old-window-decorating-ideas.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"old-window-decorating-ideas-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"old-window-decorating-ideas-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:41:\"old-window-decorating-ideas-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (460047,6896,'_thumbnail_id','6904'),
 (654235,6448,'snapTW','s:1884:\"a:6:{i:0;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"602814155586936832\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-25 12:31:08\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"613664864553320448\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-24 11:08:02\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"613790944798900225\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-24 19:29:02\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"613680318910988288\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-24 12:09:27\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"613647172798689280\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-24 09:57:44\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:9:{s:4:\"doTW\";i:0;s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604008191551238144\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 19:35:49\";}}\";'),
 (460083,6896,'snap_isAutoPosted','1'),
 (460059,6896,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_705788399566855\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 19:36:36\";}}\";'),
 (460068,6896,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/bPECdVxZ1vs\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 19:36:52\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/3MywyqT6LBZ\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 19:37:10\";}}\";'),
 (460088,6896,'wpbph_rating_count','2'),
 (460085,6896,'publish','Δημοσίευση'),
 (460089,6896,'wpbph_rating_average','100'),
 (460090,6896,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (460105,6907,'wpbph_deactivate','0'),
 (460106,6907,'_edit_lock','1432887312:10'),
 (460107,6907,'_edit_last','10'),
 (460108,6907,'_schema_disable_body',''),
 (460109,6907,'_schema_disable_post',''),
 (460253,6907,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (460254,6907,'_wpnonce','27e6877746'),
 (460255,6907,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6907&action=edit'),
 (460256,6907,'user_ID','10'),
 (460257,6907,'action','editpost'),
 (460258,6907,'originalaction','editpost'),
 (460259,6907,'post_author','10'),
 (460260,6907,'post_type','post'),
 (460261,6907,'original_post_status','publish'),
 (460262,6907,'referredby','http://www.donna.gr/6907/agkaliastite-kani-kalo/'),
 (460263,6907,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6907/agkaliastite-kani-kalo/'),
 (460264,6907,'post_ID','6907'),
 (460265,6907,'meta-box-order-nonce','0ec522a0b9'),
 (460266,6907,'closedpostboxesnonce','dfdcf6b1ca'),
 (460267,6907,'samplepermalinknonce','005dcfe3a6'),
 (460268,6907,'content','Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρωπινού σώματος, περίπου 2-4 τετραγωνικά μέτρα. Κάθε εκατοστό του διαθέτει πολυάριθμες νευρικές απολήξεις που το καθιστούν ιδιαίτερα ευαίσθητο στο άγγιγμα. Όσο αναπτύσσεται ο άνθρωπος μέσα στην κοιλιά, το αμνιακό υγρό περιβάλλει κάθε σπιθαμή του κορμιού του.\r\n\r\nΤότε αρχίζει να δημιουργείται η ανάγκη, να τον ακουμπούν και να τον χαιδεύουν. Κατά τη στιγμή του τοκετού, το πρώτο κλάμα που ακολουθεί από το σοκ, καθησυχάζεται από ένα χάδι  και μια αγκαλιά. Τους πρώτους μήνες της ζωής, αναγνωρίζει την μητέρα, από τον ήχο της φωνής, την μυρωδιά και τον οικείο ήχο της καρδιάς της. Είναι το πρώτο πράγμα που επιζητάμε όλοι κάθε στιγμή της ζωής μας, μια αγκαλιά, ένα χάδι, ένα φιλί.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6914\"><img class=\"  wp-image-6914 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\" alt=\"αγκαλιαστείτε κάνει καλό\" width=\"448\" height=\"287\" /></a>\r\n\r\nΌπως αναφέρει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιαν Άστρεμ, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής στο Λίνκεπινγκ της Σουηδίας, «Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις», ενώ μόλις δέκα δευτερόλεπτα αγκαλιάς από ένα αγαπημένο μας πρόσωπο αρκεί για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, να αυξηθεί η ωξυτοκίνη και οι άλλες ορμόνες ευεξίας και να μειωθεί αισθητά το στρες.\r\n\r\nΟ δρ Άστρεμ και οι συνεργάτες του ανέλυσαν συνδυαστικά μεταξύ τους προγενέστερες μελέτες για να αξιολογήσουν τις θεραπευτικές επιδράσεις της αγκαλιάς στον οργανισμό.\r\n\r\nΜια από αυτές τις μελέτες είχε διεξαχθεί σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20-49 ετών και είχε δείξει πως έπειτα από 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς, αλλάζουν αισθητά τα επίπεδα διαφόρων ορμονών στον οργανισμό τους.\r\n\r\nΗ οξυτοκίνη, η οποία συνήθως εκκρίνεται από τον εγκέφαλο κατά τον τοκετό και τον θηλασμό, και διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και το «δέσιμο» της μητέρας με το μωρό, είναι μια από τις ορμόνες που παράγονται και βοηθούν τα «αγκαλιαζόμενα» άτομα να δεθούν περισσότερο και να αναπτύξουν σχέση εμπιστοσύνης.\r\n\r\nΟ τρόπος που παράγεται η οξυτοκίνη μέσω της αγκαλιάς είναι εντυπωσιακός: το δέρμα περιέχει ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που λέγονται σωμάτια Pacinian και τα οποία συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο με τη σειρά του συνδέεται με διάφορα όργανα του σώματος, όπως η καρδιά, αλλά και οι υποδοχείς της ωκυτοκίνης, οι οποίοι διεγείρονται κατά την αγκαλιά.\r\n\r\nΕπιπλέον όταν χαϊδεύουμε κάποιον η διάθεση του βελτιώνεται σημαντικά  και περιορίζονται τα αισθήματα θλίψης. Η αγκαλιά αυξάνει την αιμογλοβίνη στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό  σύστημα, δημιουργεί ευεξία και βοηθά να ξεπεραστούν οι φόβοι. Είναι ο πιο απλός τρόπος να πει κάποιος «σ\'αγαπώ».\r\n\r\n<b><strong>Οι αγκαλιές ,τα φιλιά και τα χάδια, προσφέρουν  αίσθημα ασφάλειας, αυξάνουν την αυτοπεποίθηση, αναπτύσσουν τον εγκέφαλο και χρίζουν υγιείς ανθρώπινες σχέσεις.</strong></b>\r\n\r\nΓι αυτό λοιπόν κάντε αληθινές, δυνατές αγκαλιές από αυτές που κόβουν την ανάσα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\"><img class=\"  wp-image-6917 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\" alt=\"αγκαλιαστείτε κάνει καλό\" width=\"630\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (460269,6907,'save','Ενημέρωση'),
 (460270,6907,'hidden_post_status','publish'),
 (460271,6907,'post_status','publish'),
 (460272,6907,'hidden_post_visibility','public'),
 (460273,6907,'visibility','public'),
 (460274,6907,'mm','05'),
 (460275,6907,'jj','29'),
 (460276,6907,'aa','2015'),
 (460277,6907,'hh','11'),
 (460278,6907,'mn','00'),
 (460279,6907,'ss','18'),
 (460280,6907,'hidden_mm','05'),
 (460281,6907,'cur_mm','05'),
 (460282,6907,'hidden_jj','29'),
 (460283,6907,'cur_jj','29'),
 (460284,6907,'hidden_aa','2015'),
 (460285,6907,'cur_aa','2015'),
 (460286,6907,'hidden_hh','11'),
 (460287,6907,'cur_hh','11'),
 (460288,6907,'hidden_mn','00'),
 (460289,6907,'cur_mn','16'),
 (460290,6907,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (460291,6907,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (460292,6907,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (460293,6907,'newcategory_parent','-1'),
 (460294,6907,'_ajax_nonce-add-category','e8f8609e53'),
 (460295,6907,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:148:\"αγάπη,αγκαλιαστείτε,αγκαλιές,θετική ενέργεια,μητέρα,Οικογένεια,σύντροφος,υγεία\";}'),
 (460296,6907,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (460297,6907,'external_link_nonce','031d8a824a'),
 (460298,6907,'pinthis_quote_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (460299,6907,'pinthis_audio_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (460300,6907,'pinthis_video_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (460301,6907,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (460302,6907,'_su_wpnonce','d9698d49f3'),
 (460303,6907,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (460304,6907,'meta','a:64:{i:460276;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:460257;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:460308;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:460312;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"37403c9dc4\";}i:460266;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dfdcf6b1ca\";}i:460309;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:460268;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:5683:\"Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρωπινού σώματος, περίπου 2-4 τετραγωνικά μέτρα. Κάθε εκατοστό του διαθέτει πολυάριθμες νευρικές απολήξεις που το καθιστούν ιδιαίτερα ευαίσθητο στο άγγιγμα. Όσο αναπτύσσεται ο άνθρωπος μέσα στην κοιλιά, το αμνιακό υγρό περιβάλλει κάθε σπιθαμή του κορμιού του.\r\n\r\nΤότε αρχίζει να δημιουργείται η ανάγκη, να τον ακουμπούν και να τον χαιδεύουν. Κατά τη στιγμή του τοκετού, το πρώτο κλάμα που ακολουθεί από το σοκ, καθησυχάζεται από ένα χάδι  και μια αγκαλιά. Τους πρώτους μήνες της ζωής, αναγνωρίζει την μητέρα, από τον ήχο της φωνής, την μυρωδιά και τον οικείο ήχο της καρδιάς της. Είναι το πρώτο πράγμα που επιζητάμε όλοι κάθε στιγμή της ζωής μας, μια αγκαλιά, ένα χάδι, ένα φιλί.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6914\"><img class=\"  wp-image-6914 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\" alt=\"αγκαλιαστείτε κάνει καλό\" width=\"448\" height=\"287\" /></a>\r\n\r\nΌπως αναφέρει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιαν Άστρεμ, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής στο Λίνκεπινγκ της Σουηδίας, «Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις», ενώ μόλις δέκα δευτερόλεπτα αγκαλιάς από ένα αγαπημένο μας πρόσωπο αρκεί για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, να αυξηθεί η ωξυτοκίνη και οι άλλες ορμόνες ευεξίας και να μειωθεί αισθητά το στρες.\r\n\r\nΟ δρ Άστρεμ και οι συνεργάτες του ανέλυσαν συνδυαστικά μεταξύ τους προγενέστερες μελέτες για να αξιολογήσουν τις θεραπευτικές επιδράσεις της αγκαλιάς στον οργανισμό.\r\n\r\nΜια από αυτές τις μελέτες είχε διεξαχθεί σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20-49 ετών και είχε δείξει πως έπειτα από 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς, αλλάζουν αισθητά τα επίπεδα διαφόρων ορμονών στον οργανισμό τους.\r\n\r\nΗ οξυτοκίνη, η οποία συνήθως εκκρίνεται από τον εγκέφαλο κατά τον τοκετό και τον θηλασμό, και διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και το «δέσιμο» της μητέρας με το μωρό, είναι μια από τις ορμόνες που παράγονται και βοηθούν τα «αγκαλιαζόμενα» άτομα να δεθούν περισσότερο και να αναπτύξουν σχέση εμπιστοσύνης.\r\n\r\nΟ τρόπος που παράγεται η οξυτοκίνη μέσω της αγκαλιάς είναι εντυπωσιακός: το δέρμα περιέχει ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που λέγονται σωμάτια Pacinian και τα οποία συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο με τη σειρά του συνδέεται με διάφορα όργανα του σώματος, όπως η καρδιά, αλλά και οι υποδοχείς της ωκυτοκίνης, οι οποίοι διεγείρονται κατά την αγκαλιά.\r\n\r\nΕπιπλέον όταν χαϊδεύουμε κάποιον η διάθεση του βελτιώνεται σημαντικά  και περιορίζονται τα αισθήματα θλίψης. Η αγκαλιά αυξάνει την αιμογλοβίνη στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό  σύστημα, δημιουργεί ευεξία και βοηθά να ξεπεραστούν οι φόβοι. Είναι ο πιο απλός τρόπος να πει κάποιος «σ\'αγαπώ».\r\n\r\n<b><strong>Οι αγκαλιές ,τα φιλιά και τα χάδια, προσφέρουν  αίσθημα ασφάλειας, αυξάνουν την αυτοπεποίθηση, αναπτύσσουν τον εγκέφαλο και χρίζουν υγιείς ανθρώπινες σχέσεις.</strong></b>\r\n\r\nΓι αυτό λοιπόν κάντε αληθινές, δυνατές αγκαλιές από αυτές που κόβουν την ανάσα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\"><img class=\"  wp-image-6917 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\" alt=\"αγκαλιαστείτε κάνει καλό\" width=\"630\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:460285;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:460287;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:460283;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:460281;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:460289;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"59\";}i:462628;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:460297;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:460277;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:460284;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:460286;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:460282;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:460280;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:460288;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"59\";}i:460270;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:460272;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:460313;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6907\";}i:460275;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:460265;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0ec522a0b9\";}i:460306;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:460274;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:460278;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:460292;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:460293;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:460258;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:460261;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:460290;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:460310;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:460299;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:460303;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:460298;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:460300;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:460259;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:460311;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:460314;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:5683:\"Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρωπινού σώματος, περίπου 2-4 τετραγωνικά μέτρα. Κάθε εκατοστό του διαθέτει πολυάριθμες νευρικές απολήξεις που το καθιστούν ιδιαίτερα ευαίσθητο στο άγγιγμα. Όσο αναπτύσσεται ο άνθρωπος μέσα στην κοιλιά, το αμνιακό υγρό περιβάλλει κάθε σπιθαμή του κορμιού του.\r\n\r\nΤότε αρχίζει να δημιουργείται η ανάγκη, να τον ακουμπούν και να τον χαιδεύουν. Κατά τη στιγμή του τοκετού, το πρώτο κλάμα που ακολουθεί από το σοκ, καθησυχάζεται από ένα χάδι  και μια αγκαλιά. Τους πρώτους μήνες της ζωής, αναγνωρίζει την μητέρα, από τον ήχο της φωνής, την μυρωδιά και τον οικείο ήχο της καρδιάς της. Είναι το πρώτο πράγμα που επιζητάμε όλοι κάθε στιγμή της ζωής μας, μια αγκαλιά, ένα χάδι, ένα φιλί.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6914\"><img class=\"  wp-image-6914 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\" alt=\"αγκαλιαστείτε κάνει καλό\" width=\"448\" height=\"287\" /></a>\r\n\r\nΌπως αναφέρει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιαν Άστρεμ, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής στο Λίνκεπινγκ της Σουηδίας, «Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις», ενώ μόλις δέκα δευτερόλεπτα αγκαλιάς από ένα αγαπημένο μας πρόσωπο αρκεί για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, να αυξηθεί η ωξυτοκίνη και οι άλλες ορμόνες ευεξίας και να μειωθεί αισθητά το στρες.\r\n\r\nΟ δρ Άστρεμ και οι συνεργάτες του ανέλυσαν συνδυαστικά μεταξύ τους προγενέστερες μελέτες για να αξιολογήσουν τις θεραπευτικές επιδράσεις της αγκαλιάς στον οργανισμό.\r\n\r\nΜια από αυτές τις μελέτες είχε διεξαχθεί σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20-49 ετών και είχε δείξει πως έπειτα από 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς, αλλάζουν αισθητά τα επίπεδα διαφόρων ορμονών στον οργανισμό τους.\r\n\r\nΗ οξυτοκίνη, η οποία συνήθως εκκρίνεται από τον εγκέφαλο κατά τον τοκετό και τον θηλασμό, και διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και το «δέσιμο» της μητέρας με το μωρό, είναι μια από τις ορμόνες που παράγονται και βοηθούν τα «αγκαλιαζόμενα» άτομα να δεθούν περισσότερο και να αναπτύξουν σχέση εμπιστοσύνης.\r\n\r\nΟ τρόπος που παράγεται η οξυτοκίνη μέσω της αγκαλιάς είναι εντυπωσιακός: το δέρμα περιέχει ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που λέγονται σωμάτια Pacinian και τα οποία συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο με τη σειρά του συνδέεται με διάφορα όργανα του σώματος, όπως η καρδιά, αλλά και οι υποδοχείς της ωκυτοκίνης, οι οποίοι διεγείρονται κατά την αγκαλιά.\r\n\r\nΕπιπλέον όταν χαϊδεύουμε κάποιον η διάθεση του βελτιώνεται σημαντικά  και περιορίζονται τα αισθήματα θλίψης. Η αγκαλιά αυξάνει την αιμογλοβίνη στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό  σύστημα, δημιουργεί ευεξία και βοηθά να ξεπεραστούν οι φόβοι. Είναι ο πιο απλός τρόπος να πει κάποιος «σ\'αγαπώ».\r\n\r\n<b><strong>Οι αγκαλιές ,τα φιλιά και τα χάδια, προσφέρουν  αίσθημα ασφάλειας, αυξάνουν την αυτοπεποίθηση, αναπτύσσουν τον εγκέφαλο και χρίζουν υγιείς ανθρώπινες σχέσεις.</strong></b>\r\n\r\nΓι αυτό λοιπόν κάντε αληθινές, δυνατές αγκαλιές από αυτές που κόβουν την ανάσα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\"><img class=\"  wp-image-6917 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\" alt=\"αγκαλιαστείτε κάνει καλό\" width=\"630\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:462629;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-05-29 11:00:18\";}i:462630;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-05-29 08:00:18\";}i:460264;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6907\";}i:460271;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:462609;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:49:\"Αγκαλιαστείτε... κάνει καλό\";}i:460260;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:462611;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:462627;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:460262;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:59:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6907&action=edit\";}i:460267;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"005dcfe3a6\";}i:460269;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:463170;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706157642863264\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:00:46\";}}\";}i:463176;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/58W3W97tmxb\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:01:03\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/6jdMYPvqFrg\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:01:28\";}}\";}i:463191;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604195866191249408\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:01:34\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604195892867043329\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:01:40\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604195919194669056\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:01:47\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604195946281459712\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:01:53\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604195972743307264\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:02:00\";}}\";}i:463192;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:460279;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:460256;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:460301;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:460273;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:460105;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:463427;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:463426;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:463425;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (460305,6907,'_ajax_nonce','dee9640dbc'),
 (460306,6907,'metakeyselect','#NONE#'),
 (460307,6907,'_ajax_nonce-add-meta','351fff7b27'),
 (460308,6907,'advanced_view','1'),
 (460309,6907,'comment_status','open'),
 (460310,6907,'ping_status','open'),
 (460311,6907,'post_author_override','10'),
 (460312,6907,'amt_noncename','37403c9dc4'),
 (460313,6907,'ID','6907'),
 (460314,6907,'post_content','Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρωπινού σώματος, περίπου 2-4 τετραγωνικά μέτρα. Κάθε εκατοστό του διαθέτει πολυάριθμες νευρικές απολήξεις που το καθιστούν ιδιαίτερα ευαίσθητο στο άγγιγμα. Όσο αναπτύσσεται ο άνθρωπος μέσα στην κοιλιά, το αμνιακό υγρό περιβάλλει κάθε σπιθαμή του κορμιού του.\r\n\r\nΤότε αρχίζει να δημιουργείται η ανάγκη, να τον ακουμπούν και να τον χαιδεύουν. Κατά τη στιγμή του τοκετού, το πρώτο κλάμα που ακολουθεί από το σοκ, καθησυχάζεται από ένα χάδι  και μια αγκαλιά. Τους πρώτους μήνες της ζωής, αναγνωρίζει την μητέρα, από τον ήχο της φωνής, την μυρωδιά και τον οικείο ήχο της καρδιάς της. Είναι το πρώτο πράγμα που επιζητάμε όλοι κάθε στιγμή της ζωής μας, μια αγκαλιά, ένα χάδι, ένα φιλί.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6914\"><img class=\"  wp-image-6914 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\" alt=\"αγκαλιαστείτε κάνει καλό\" width=\"448\" height=\"287\" /></a>\r\n\r\nΌπως αναφέρει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιαν Άστρεμ, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής στο Λίνκεπινγκ της Σουηδίας, «Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις», ενώ μόλις δέκα δευτερόλεπτα αγκαλιάς από ένα αγαπημένο μας πρόσωπο αρκεί για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, να αυξηθεί η ωξυτοκίνη και οι άλλες ορμόνες ευεξίας και να μειωθεί αισθητά το στρες.\r\n\r\nΟ δρ Άστρεμ και οι συνεργάτες του ανέλυσαν συνδυαστικά μεταξύ τους προγενέστερες μελέτες για να αξιολογήσουν τις θεραπευτικές επιδράσεις της αγκαλιάς στον οργανισμό.\r\n\r\nΜια από αυτές τις μελέτες είχε διεξαχθεί σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20-49 ετών και είχε δείξει πως έπειτα από 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς, αλλάζουν αισθητά τα επίπεδα διαφόρων ορμονών στον οργανισμό τους.\r\n\r\nΗ οξυτοκίνη, η οποία συνήθως εκκρίνεται από τον εγκέφαλο κατά τον τοκετό και τον θηλασμό, και διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και το «δέσιμο» της μητέρας με το μωρό, είναι μια από τις ορμόνες που παράγονται και βοηθούν τα «αγκαλιαζόμενα» άτομα να δεθούν περισσότερο και να αναπτύξουν σχέση εμπιστοσύνης.\r\n\r\nΟ τρόπος που παράγεται η οξυτοκίνη μέσω της αγκαλιάς είναι εντυπωσιακός: το δέρμα περιέχει ένα δίκτυο αισθητηρίων οργάνων που λέγονται σωμάτια Pacinian και τα οποία συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο με τη σειρά του συνδέεται με διάφορα όργανα του σώματος, όπως η καρδιά, αλλά και οι υποδοχείς της ωκυτοκίνης, οι οποίοι διεγείρονται κατά την αγκαλιά.\r\n\r\nΕπιπλέον όταν χαϊδεύουμε κάποιον η διάθεση του βελτιώνεται σημαντικά  και περιορίζονται τα αισθήματα θλίψης. Η αγκαλιά αυξάνει την αιμογλοβίνη στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό  σύστημα, δημιουργεί ευεξία και βοηθά να ξεπεραστούν οι φόβοι. Είναι ο πιο απλός τρόπος να πει κάποιος «σ\'αγαπώ».\r\n\r\n<b><strong>Οι αγκαλιές ,τα φιλιά και τα χάδια, προσφέρουν  αίσθημα ασφάλειας, αυξάνουν την αυτοπεποίθηση, αναπτύσσουν τον εγκέφαλο και χρίζουν υγιείς ανθρώπινες σχέσεις.</strong></b>\r\n\r\nΓι αυτό λοιπόν κάντε αληθινές, δυνατές αγκαλιές από αυτές που κόβουν την ανάσα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\"><img class=\"  wp-image-6917 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\" alt=\"αγκαλιαστείτε κάνει καλό\" width=\"630\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (462611,6907,'post_views_count','1308'),
 (462612,6914,'_wp_attached_file','2015/05/a-big-hug-500x320.jpg'),
 (462613,6914,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:500;s:6:\"height\";i:320;s:4:\"file\";s:29:\"2015/05/a-big-hug-500x320.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"a-big-hug-500x320-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"a-big-hug-500x320-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"a-big-hug-500x320-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462614,6915,'_wp_attached_file','2015/05/images38.jpg'),
 (462615,6915,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images38.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images38-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images38-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images38-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (678086,6883,'snapImportedComments','a:1:{i:0;s:23:\"twxcw604004657489383424\";}'),
 (460552,6717,'snapFB','s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704725389673156\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 12:55:38\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1612209355686720\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 21:23:00\";}}\";'),
 (460554,6717,'snapWP','s:129:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:6:\"281154\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 21:23:21\";}}\";'),
 (460556,6342,'snapWP','s:129:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:6:\"281158\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 21:25:50\";}}\";'),
 (460562,5993,'snapWP','s:129:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:6:\"281162\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-28 21:31:56\";}}\";'),
 (462526,6910,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:800;s:6:\"height\";i:600;s:4:\"file\";s:41:\"2015/05/gemistes-piperies-570-800x600.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:41:\"gemistes-piperies-570-800x600-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:41:\"gemistes-piperies-570-800x600-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:43:\"gemistes-piperies-570-800x600-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462527,6909,'_thumbnail_id','6910');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (462530,6909,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (462531,6909,'_wpnonce','35094709a9'),
 (462532,6909,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (462533,6909,'user_ID','10'),
 (462534,6909,'action','editpost'),
 (462535,6909,'originalaction','editpost'),
 (462536,6909,'post_author','10'),
 (462537,6909,'post_type','post'),
 (462538,6909,'original_post_status','auto-draft'),
 (462539,6909,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (462540,6909,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (462541,6909,'post_ID','6909'),
 (462542,6909,'meta-box-order-nonce','0ec522a0b9'),
 (462543,6909,'closedpostboxesnonce','dfdcf6b1ca'),
 (462544,6909,'post_title','Γεμιστά με πλιγούρι και μανιτάρια'),
 (462545,6909,'samplepermalinknonce','005dcfe3a6'),
 (462546,6909,'content','[amd-zlrecipe-recipe:42]'),
 (462596,6909,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (462548,6909,'hidden_post_status','draft'),
 (462549,6909,'post_status','publish'),
 (462550,6909,'hidden_post_visibility','public'),
 (462551,6909,'visibility','public'),
 (462552,6909,'mm','05'),
 (462553,6909,'jj','29'),
 (462554,6909,'aa','2015'),
 (462555,6909,'hh','10'),
 (462556,6909,'mn','30'),
 (462557,6909,'ss','36'),
 (462558,6909,'hidden_mm','05'),
 (462559,6909,'cur_mm','05'),
 (462560,6909,'hidden_jj','29'),
 (462561,6909,'cur_jj','29'),
 (462562,6909,'hidden_aa','2015'),
 (462563,6909,'cur_aa','2015'),
 (462564,6909,'hidden_hh','09'),
 (462565,6909,'cur_hh','09'),
 (462566,6909,'hidden_mn','30'),
 (462567,6909,'cur_mn','30'),
 (462568,6909,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (462569,6909,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (462570,6909,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (462571,6909,'newcategory_parent','-1'),
 (462572,6909,'_ajax_nonce-add-category','e8f8609e53'),
 (462573,6909,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:165:\"γεμιστά πλιγούρι,μανιτάρα,πλιγούρι,συνταγή,φαγητό,τι να μαγειρέψω σήμερα,τι να φάω σημερα\";}'),
 (462574,6909,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (462575,6909,'external_link_nonce','031d8a824a'),
 (462576,6909,'pinthis_quote_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (462577,6909,'pinthis_audio_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (462578,6909,'pinthis_video_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (462579,6909,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (462580,6909,'_su_wpnonce','d9698d49f3'),
 (462581,6909,'excerpt','Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σωτάρουμε σε λίγο ελαιόλαδο μαζί με τις πολτοποιημένες σκελίδες σκόρδου και τα μανιτάρια. Ρίχνουμε τον μαιντανό, τον δυόσμο και τη ρίγανη και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε τη σάλτσα ντομάτας, τα μπαχαρικά, λίγη ζάχαρη και νερό και αφήνουμε να πάρουν βράση. Όταν αρχίσει να βράζει, ρίχνουμε το πλιγούρι και αλάτι, αφήνουμε για 4-5 λεπτά και μετά το ρύζι. Αφήνουμε άλλα 7-8 λεπτά να μαλακώσει το ρύζι, ελέγχοντας μήπως χρειάζεται νερό. Κατεβάζουμε από τη φωτιά. Γεμίζουμε τα λαχανικά σχεδόν μέχρι πάνω αλλά όχι ασφυκτικά, αλατίζουμε εξωτερικά, ραντίζουμε με λίγο λάδι και συμπληρώνουμε νερό στο ταψί μέχρι τη μέση των γεμιστών. Ψήνουμε σε προσθερμασμένο φούρνο στους 200 για 1 ώρα περίπου.'),
 (462582,6909,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (462583,6909,'meta','a:1:{i:462520;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (462584,6909,'_ajax_nonce','dee9640dbc'),
 (462585,6909,'metakeyselect','#NONE#'),
 (462586,6909,'_ajax_nonce-add-meta','351fff7b27'),
 (462587,6909,'advanced_view','1'),
 (462588,6909,'comment_status','open'),
 (462589,6909,'ping_status','open'),
 (462590,6909,'post_author_override','10'),
 (462591,6909,'amt_noncename','37403c9dc4'),
 (462592,6909,'ID','6909'),
 (462593,6909,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:42]'),
 (462594,6909,'post_excerpt','Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σωτάρουμε σε λίγο ελαιόλαδο μαζί με τις πολτοποιημένες σκελίδες σκόρδου και τα μανιτάρια. Ρίχνουμε τον μαιντανό, τον δυόσμο και τη ρίγανη και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε τη σάλτσα ντομάτας, τα μπαχαρικά, λίγη ζάχαρη και νερό και αφήνουμε να πάρουν βράση. Όταν αρχίσει να βράζει, ρίχνουμε το πλιγούρι και αλάτι, αφήνουμε για 4-5 λεπτά και μετά το ρύζι. Αφήνουμε άλλα 7-8 λεπτά να μαλακώσει το ρύζι, ελέγχοντας μήπως χρειάζεται νερό. Κατεβάζουμε από τη φωτιά. Γεμίζουμε τα λαχανικά σχεδόν μέχρι πάνω αλλά όχι ασφυκτικά, αλατίζουμε εξωτερικά, ραντίζουμε με λίγο λάδι και συμπληρώνουμε νερό στο ταψί μέχρι τη μέση των γεμιστών. Ψήνουμε σε προσθερμασμένο φούρνο στους 200 για 1 ώρα περίπου.'),
 (462595,6909,'post_views_count','1614'),
 (462597,6909,'edit_date','1'),
 (462598,6909,'post_date','2015-05-29 10:30:36'),
 (462599,6909,'post_date_gmt','2015-05-29 07:30:36'),
 (462606,6912,'_wp_attached_file','2015/05/6cd512acf09b3c20_hugging.jpg.xxxlarge.jpg'),
 (462607,6912,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:556;s:4:\"file\";s:49:\"2015/05/6cd512acf09b3c20_hugging.jpg.xxxlarge.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:49:\"6cd512acf09b3c20_hugging.jpg.xxxlarge-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:49:\"6cd512acf09b3c20_hugging.jpg.xxxlarge-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:51:\"6cd512acf09b3c20_hugging.jpg.xxxlarge-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462608,6907,'_thumbnail_id','6912'),
 (462609,6907,'post_title','Αγκαλιαστείτε... κάνει καλό'),
 (462628,6907,'edit_date','1'),
 (462629,6907,'post_date','2015-05-29 11:00:18'),
 (462630,6907,'post_date_gmt','2015-05-29 08:00:18'),
 (462637,6920,'wpbph_deactivate','0'),
 (462638,6920,'_edit_lock','1432884456:10'),
 (462639,6920,'_edit_last','10'),
 (462640,6920,'_schema_disable_body',''),
 (462641,6920,'_schema_disable_post',''),
 (462642,6921,'wpbph_deactivate','0'),
 (462643,6921,'_edit_lock','1432884295:10'),
 (462644,6921,'_edit_last','10'),
 (462645,6921,'_schema_disable_body',''),
 (462646,6921,'_schema_disable_post',''),
 (462647,6922,'_wp_attached_file','2015/05/00d20f674b1b23567ac126a8cb2596e9.jpg'),
 (462648,6922,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:419;s:6:\"height\";i:964;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/00d20f674b1b23567ac126a8cb2596e9.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"00d20f674b1b23567ac126a8cb2596e9-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"00d20f674b1b23567ac126a8cb2596e9-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"00d20f674b1b23567ac126a8cb2596e9-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462649,6923,'_wp_attached_file','2015/05/6a431256a69ab4cbac274e54c5c735f0.jpg'),
 (462650,6923,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:288;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/6a431256a69ab4cbac274e54c5c735f0.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"6a431256a69ab4cbac274e54c5c735f0-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"6a431256a69ab4cbac274e54c5c735f0-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"6a431256a69ab4cbac274e54c5c735f0-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462651,6924,'_wp_attached_file','2015/05/7cfd84255d2f6f787ae250c70b51a49a.jpg'),
 (462652,6924,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:354;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/7cfd84255d2f6f787ae250c70b51a49a.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"7cfd84255d2f6f787ae250c70b51a49a-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"7cfd84255d2f6f787ae250c70b51a49a-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"7cfd84255d2f6f787ae250c70b51a49a-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462657,6927,'_wp_attached_file','2015/05/4034cd149750c9ed96a8c1780de7ba89.jpg'),
 (462658,6927,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:459;s:6:\"height\";i:1247;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/4034cd149750c9ed96a8c1780de7ba89.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"4034cd149750c9ed96a8c1780de7ba89-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"4034cd149750c9ed96a8c1780de7ba89-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"4034cd149750c9ed96a8c1780de7ba89-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462660,6928,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:380;s:6:\"height\";i:600;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/31662409366258b80939b67a84bcad85.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"31662409366258b80939b67a84bcad85-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"31662409366258b80939b67a84bcad85-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"31662409366258b80939b67a84bcad85-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462659,6928,'_wp_attached_file','2015/05/31662409366258b80939b67a84bcad85.jpg'),
 (462620,6917,'_wp_attached_file','2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg'),
 (462621,6917,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1200;s:6:\"height\";i:800;s:4:\"file\";s:41:\"2015/05/peope-hugging1-e1432882631422.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"peope-hugging1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"peope-hugging1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"peope-hugging1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:12:\"Getty Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:44:\"France, Paris, couple embracing, man smiling\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:18:\"(c) Digital Vision\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:13:\"200239146-001\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462624,6917,'_wp_attachment_backup_sizes','a:1:{s:9:\"full-orig\";a:3:{s:5:\"width\";i:2290;s:6:\"height\";i:1526;s:4:\"file\";s:18:\"peope-hugging1.jpg\";}}'),
 (462627,6907,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (462653,6925,'_wp_attached_file','2015/05/24edfc34c7b250c1967ae576e9233a73.jpg'),
 (462654,6925,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:282;s:6:\"height\";i:612;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/24edfc34c7b250c1967ae576e9233a73.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"24edfc34c7b250c1967ae576e9233a73-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"24edfc34c7b250c1967ae576e9233a73-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"24edfc34c7b250c1967ae576e9233a73-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462655,6926,'_wp_attached_file','2015/05/42a133ab0f9c8ab4e82c19ec5dad98d8.jpg'),
 (462656,6926,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:337;s:6:\"height\";i:805;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/42a133ab0f9c8ab4e82c19ec5dad98d8.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"42a133ab0f9c8ab4e82c19ec5dad98d8-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"42a133ab0f9c8ab4e82c19ec5dad98d8-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"42a133ab0f9c8ab4e82c19ec5dad98d8-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462661,6929,'_wp_attached_file','2015/05/d89c2c786d905045f1416292748b7218.jpg'),
 (462662,6929,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:935;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/d89c2c786d905045f1416292748b7218.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"d89c2c786d905045f1416292748b7218-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"d89c2c786d905045f1416292748b7218-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"d89c2c786d905045f1416292748b7218-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462663,6930,'_wp_attached_file','2015/05/efed8385cd951d7c9160a1ccfe570eb0.jpg'),
 (462664,6930,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:700;s:6:\"height\";i:998;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/efed8385cd951d7c9160a1ccfe570eb0.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"efed8385cd951d7c9160a1ccfe570eb0-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"efed8385cd951d7c9160a1ccfe570eb0-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"efed8385cd951d7c9160a1ccfe570eb0-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462665,6931,'_wp_attached_file','2015/05/f383675de67871c1783fe0e058457f94.jpg'),
 (462666,6931,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:559;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/f383675de67871c1783fe0e058457f94.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f383675de67871c1783fe0e058457f94-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f383675de67871c1783fe0e058457f94-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"f383675de67871c1783fe0e058457f94-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462694,6921,'cq_pinterest_fields','a:10:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/00d20f674b1b23567ac126a8cb2596e9.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/00d20f674b1b23567ac126a8cb2596e9.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a431256a69ab4cbac274e54c5c735f0.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a431256a69ab4cbac274e54c5c735f0.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7cfd84255d2f6f787ae250c70b51a49a.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7cfd84255d2f6f787ae250c70b51a49a.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/24edfc34c7b250c1967ae576e9233a73.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/24edfc34c7b250c1967ae576e9233a73.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/42a133ab0f9c8ab4e82c19ec5dad98d8.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/42a133ab0f9c8ab4e82c19ec5dad98d8.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4034cd149750c9ed96a8c1780de7ba89.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4034cd149750c9ed96a8c1780de7ba89.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/31662409366258b80939b67a84bcad85.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/31662409366258b80939b67a84bcad85.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/d89c2c786d905045f1416292748b7218.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/d89c2c786d905045f1416292748b7218.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/efed8385cd951d7c9160a1ccfe570eb0.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/efed8385cd951d7c9160a1ccfe570eb0.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/f383675de67871c1783fe0e058457f94.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/f383675de67871c1783fe0e058457f94.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (462866,6932,'_wp_attached_file','2015/05/rip.jpg'),
 (462867,6932,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1137;s:4:\"file\";s:15:\"2015/05/rip.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"rip-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:15:\"rip-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"rip-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462868,6920,'_thumbnail_id','6932'),
 (462869,6920,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (462870,6920,'_wpnonce','3011ad0507'),
 (462871,6920,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (462872,6920,'user_ID','10'),
 (462873,6920,'action','editpost'),
 (462874,6920,'originalaction','editpost'),
 (462875,6920,'post_author','10'),
 (462876,6920,'post_type','post'),
 (462877,6920,'original_post_status','auto-draft'),
 (462878,6920,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (462879,6920,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (462880,6920,'post_ID','6920'),
 (462881,6920,'meta-box-order-nonce','0ec522a0b9'),
 (462882,6920,'closedpostboxesnonce','dfdcf6b1ca'),
 (462883,6920,'post_title','Σκισμένα τζιν... για όλες τις περιστάσεις'),
 (462884,6920,'samplepermalinknonce','005dcfe3a6'),
 (462885,6920,'content','<p style=\"text-align: center;\"> Όταν βρίσκεσαι στον πανικό του «τι ρούχα να βάλω;» η ασφαλής επιλογή είναι ένα τζιν παντελόνι. Αν θες να δώσεις ένα διαφορετικό στοιχείο στο ντύσιμο σου επίλεξε τζιν με σκισίματα, είτε διακριτικά είτε μεγάλα. Κάποιοι νομίζουν πως ένα σκισμένο τζιν ταιριάζει μόνο με ένα ζευγάρι sneakers αλλά μπορούμε να πούμε με σιγουριά πως μπορείς να το συνδυάσεις με άπειρα λουκ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα κομμάτι που θα σε σώσει πολλές φορές, είναι ευκολοφόρετο από το πρωί ως το βράδυ και φορώντας διαφορετικά παπούτσια και αξεσουάρ ανάλογα την περίσταση, μπορείς να μεταμορφώσεις το ντύσιμο σου. (casual chic, street style)</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6921 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (462974,6909,'snap_isAutoPosted','1'),
 (462887,6920,'hidden_post_status','draft'),
 (462888,6920,'post_status','publish'),
 (462889,6920,'hidden_post_visibility','public'),
 (462890,6920,'visibility','public'),
 (462891,6920,'mm','05'),
 (462892,6920,'jj','29'),
 (462893,6920,'aa','2015'),
 (462894,6920,'hh','11'),
 (462895,6920,'mn','30'),
 (462896,6920,'ss','34'),
 (462897,6920,'hidden_mm','05'),
 (462898,6920,'cur_mm','05'),
 (462899,6920,'hidden_jj','29'),
 (462900,6920,'cur_jj','29'),
 (462901,6920,'hidden_aa','2015'),
 (462902,6920,'cur_aa','2015'),
 (462903,6920,'hidden_hh','10'),
 (462904,6920,'cur_hh','10'),
 (462905,6920,'hidden_mn','07'),
 (462906,6920,'cur_mn','07'),
 (462907,6920,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (462908,6920,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"36\";}'),
 (462909,6920,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (462910,6920,'newcategory_parent','-1'),
 (462911,6920,'_ajax_nonce-add-category','e8f8609e53'),
 (462912,6920,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:182:\"σκισμένα τζιν,τζιν,στυλ,μοδα,παντελόνι,ντύσιμο,καθημερινό ντύσιμο,επίσημο ντύσιμο,τι ρούχα να βάλω\";}'),
 (462913,6920,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (462914,6920,'external_link_nonce','031d8a824a'),
 (462915,6920,'pinthis_quote_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (462916,6920,'pinthis_audio_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (462917,6920,'pinthis_video_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (462918,6920,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (462919,6920,'_su_wpnonce','d9698d49f3'),
 (462920,6920,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','031d8a824a'),
 (462921,6920,'meta','a:1:{i:462637;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (462922,6920,'_ajax_nonce','dee9640dbc'),
 (462923,6920,'metakeyselect','#NONE#'),
 (462924,6920,'_ajax_nonce-add-meta','351fff7b27'),
 (462925,6920,'advanced_view','1'),
 (462926,6920,'comment_status','open'),
 (462927,6920,'ping_status','open'),
 (462928,6920,'post_author_override','10'),
 (462929,6920,'amt_noncename','37403c9dc4'),
 (462930,6920,'ID','6920'),
 (462931,6920,'post_content','<p style=\"text-align: center;\"> Όταν βρίσκεσαι στον πανικό του «τι ρούχα να βάλω;» η ασφαλής επιλογή είναι ένα τζιν παντελόνι. Αν θες να δώσεις ένα διαφορετικό στοιχείο στο ντύσιμο σου επίλεξε τζιν με σκισίματα, είτε διακριτικά είτε μεγάλα. Κάποιοι νομίζουν πως ένα σκισμένο τζιν ταιριάζει μόνο με ένα ζευγάρι sneakers αλλά μπορούμε να πούμε με σιγουριά πως μπορείς να το συνδυάσεις με άπειρα λουκ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα κομμάτι που θα σε σώσει πολλές φορές, είναι ευκολοφόρετο από το πρωί ως το βράδυ και φορώντας διαφορετικά παπούτσια και αξεσουάρ ανάλογα την περίσταση, μπορείς να μεταμορφώσεις το ντύσιμο σου. (casual chic, street style)</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6921 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (462932,6920,'post_views_count','1882'),
 (462943,6936,'wpbph_deactivate','0'),
 (462944,6936,'_edit_lock','1432886333:3'),
 (462945,6936,'_edit_last','3'),
 (462946,6936,'_schema_disable_body',''),
 (462947,6936,'_schema_disable_post',''),
 (462950,6920,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (462951,6920,'edit_date','1'),
 (462952,6920,'post_date','2015-05-29 11:30:34'),
 (462953,6920,'post_date_gmt','2015-05-29 08:30:34'),
 (462956,6909,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706153859530309\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:31:02\";}}\";'),
 (462961,6909,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/2TnNTAg6ywb\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:31:17\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/3sh61ezqjny\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:31:40\";}}\";'),
 (462976,6909,'wpbph_rating_count','2'),
 (462977,6909,'wpbph_rating_average','100'),
 (462978,6909,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (462983,6938,'wpbph_deactivate','0'),
 (462984,6938,'_edit_lock','1432934912:3'),
 (462985,6938,'_edit_last','3'),
 (462986,6938,'_schema_disable_body',''),
 (462987,6938,'_schema_disable_post',''),
 (462988,6939,'_wp_attached_file','2015/05/calendula.jpg'),
 (462989,6939,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:1502;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/calendula.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"calendula-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"calendula-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"calendula-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (462990,6936,'_thumbnail_id','6939'),
 (462991,6936,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (462992,6936,'_wpnonce','18c685d06b'),
 (462993,6936,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6936&action=edit'),
 (462994,6936,'user_ID','3'),
 (462995,6936,'action','editpost'),
 (462996,6936,'originalaction','editpost'),
 (462997,6936,'post_author','3'),
 (462998,6936,'post_type','post'),
 (462999,6936,'original_post_status','publish'),
 (463000,6936,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (463001,6936,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (463002,6936,'post_ID','6936'),
 (463003,6936,'meta-box-order-nonce','47fea19640'),
 (463004,6936,'closedpostboxesnonce','fc6d0deb0b'),
 (463005,6936,'post_title','Απαλλαγείτε από τα κουνούπια... φυτεύοντας λουλούδια!'),
 (463006,6936,'samplepermalinknonce','275a9dea52'),
 (463007,6936,'content','Τα κουνούπια είναι ίσως ο πιο ενοχλητικός επισκέπτης του καλοκαιριού. Έρχονται ακάλεστα, με αιμοβόρες διαθέσεις, ενώ την τελευταία δεκαετία εμφανίζονται και ιδιαίτερα ανθεκτικά!\r\n\r\nΈχουν αποκτήσει πλέον ανοσία στα χημικά εντομοαπωθητικά, μετά από χρόνια χρήσης. Δυστυχώς, ένας ακόμη παράγοντας ανησυχίας είναι ότι πλέον, τα τσιμπήματα των κουνουπιών δημιουργούν από μικρούς ερεθισμούς μέχρι σοβαρές μολύνσεις!\r\n\r\nΕυτυχώς η φύση έχει προνοήσει για όλα!\r\n\r\nΕίναι γνωστό ότι υπάρχουν φυτά που λειτουργούν σαν εντομοαπωθητικά.\r\n\r\nΕυτυχώς, υπάρχουν αρκετά φυτά που ενώ είναι απωθητικά για τα κουνούπια είναι πολύ ευχάριστα στους ανθρώπους, είτε για την ομορφιά τους είτε για το άρωμά τους είτε ακόμα και για τη γεύση τους. Αν πλαισιώσουμε λοιπόν τον κήπο μας ή τη βεράντα μας με τέτοια φυτά, θα δημιουργήσουμε ένα τείχος προστασίας που θα απομακρύνει τα κουνούπια και θα αφήσει να απολαύσουμε ξένοιαστα τα καλοκαιρινά βραδάκια.\r\n\r\nΤο πιο γνωστό ίσως αντικουνουπικό φυτό που δεν απουσιάζει από κανέναν ελληνικό κήπο ή μπαλκόνι είναι ο <strong>βασιλικός</strong>. Ένα χάϊδεμα των φύλλων του είναι αρκετό για να αναδειχθεί η γλυκιά και πικάντικη μυρωδιά του, που όμως δεν αρέσει καθόλου στα κουνούπια. Κοντά στο βασιλικό έρχονται να προστεθούν κι άλλα αντικουνουπικά βότανα, όπως <strong>λεβάντα, μέντα, δυόσμος, δεντρολίβανο, μελισσόχορτο, θυμάρι, μαντζουράνα, φασκόμηλο, αρτεμισία, αρμπαρόριζα, καλαμίνθη,</strong> κλπ. Έτσι μπορούμε να έχουμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου και μάλιστα εις διπλούν. Δηλαδή εκτός από όμορφο και μυρωδάτο μπαλκόνι έχουμε ταυτόχρονα και φρέσκα μυρωδικά για την κουζίνα μας και ξενοιάζουμε από τα κουνούπια.\r\n\r\nΚαι αφού γεμίσαμε τον κήπο και το μπαλκόνι μας με μυρωδικά και καρυκεύματα, θα ήταν παράλειψη να μην αναφερθούμε σε μερικά ακόμα φαγώσιμα μυρωδικά, αλλά όχι τόσο διακοσμητικά, όπως ο <strong>μαϊντανός, το κρεμμύδι και το σκόρδο,</strong> που έχουν επίσης αντικουνουπική δράση.\r\n\r\nΑναμείξτε 1 μέρος χυμό σκόρδου με 5 μέρη νερού. Βουτήξτε κομμάτια βαμβακερού υφάσματος στο μείγμα του σκόρδου που φτιάξατε και τοποθετήστε τα σε διάφορα σημεία της βεράντας σας και του κήπου σας. Μπορείτε να βάλετε το μείγμα του σκόρδου που φτιάξατε σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα, και αφού ανακινήσετε καλά να ψεκάστε ελαφρά στα εκτεθειμένα μέρη του σώματός σας. Αυτό θα σας απαλλάξει από τα κουνούπια για 5 έως 6 ώρες.\r\n\r\nΑν έχετε γωνιές, παρτέρια, γλάστρες που θέλετε να προσθέσετε λίγο χρώμα, υπάρχουν ανθοφόρα φυτά που έχουν αντικουνουπική δράση. <strong>Ο κατιφές, το αγήρατο, η καλέντουλα, το γεράνι, το νυχτολούλουδο</strong> είναι μερικά όμορφα ποώδη φυτά με μεγάλη διάρκεια ανθοφορίας.\r\n\r\nΈνα άλλο αντικουνουπικό διακοσμητικό φυτό που είναι όμως μόνο πρασινάδα είναι το <strong>λεμονόχορτο ή σιτρονέλα.</strong> Η σιτρονέλα είναι πασίγνωστη για τις απωθητικές της ιδιότητες όχι τόσο το ίδιο το φυτό όσο τα σκευάσματα που παράγονται από το έλαιό του. Οι λοσιόν σιτρονέλας και τα κεράκια σιτρονέλας κυκλοφορούν ευρέως στο εμπόριο. Το άρωμά της έχει τόσο έντονη μυρωδιά για τα κουνούπια, με αποτέλεσμα να καλύπτει οποιαδήποτε άλλη μυρωδιά. Η σιτρονέλα είναι κατάλληλη για να φυτευτεί κατ\' ευθεία στον κήπο ή σε μεγάλες γλάστρες στη βεράντα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463079,6936,'publish','Δημοσίευση'),
 (463009,6936,'hidden_post_status','publish'),
 (463010,6936,'post_status','publish'),
 (463011,6936,'hidden_post_visibility','public'),
 (463012,6936,'visibility','public'),
 (463013,6936,'mm','05'),
 (463014,6936,'jj','29'),
 (463015,6936,'aa','2015'),
 (463016,6936,'hh','10'),
 (463017,6936,'mn','43'),
 (463018,6936,'ss','10'),
 (463019,6936,'hidden_mm','05'),
 (463020,6936,'cur_mm','05'),
 (463021,6936,'hidden_jj','29'),
 (463022,6936,'cur_jj','29'),
 (463023,6936,'hidden_aa','2015'),
 (463024,6936,'cur_aa','2015'),
 (463025,6936,'hidden_hh','10'),
 (463026,6936,'cur_hh','10'),
 (463027,6936,'hidden_mn','43'),
 (463028,6936,'cur_mn','52'),
 (463029,6936,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (463030,6936,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"41\";}'),
 (463031,6936,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (463032,6936,'newcategory_parent','-1'),
 (463033,6936,'_ajax_nonce-add-category','bd986862f5'),
 (463034,6936,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:502:\"αγήρατο,αρμπαρόριζα,αρτεμισία,βασιλικός,γεράνι,δεντρολίβανο,δυόσμος,εντομοαπωθητικό,θυμάρι,καλαμίνθη,καλέντουλα,κατιφές,κουνούπι,κουνούπια,κρεμμύδι,λεβάντα,λεμονόχορτο,μαϊντανός,μαντζουράνα,μελισσόχορτο,μέντα,νυχτολούλουδο,σιτρονέλα,σκόρδο,φασκόμηλο,φυσικός τρόπος\";}'),
 (463035,6936,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (463036,6936,'external_link_nonce','1c518d5820'),
 (463037,6936,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463038,6936,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463039,6936,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463040,6936,'pinthis_video_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463041,6936,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (463042,6936,'_su_wpnonce','0c7f478a71'),
 (463043,6936,'meta','a:60:{i:463015;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:462995;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:463047;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:463051;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"cb3bbf6e6f\";}i:463004;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"316eb81316\";}i:463048;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:463007;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:5685:\"Τα κουνούπια είναι ίσως ο πιο ενοχλητικός επισκέπτης του καλοκαιριού. Έρχονται ακάλεστα, με αιμοβόρες διαθέσεις, ενώ την τελευταία δεκαετία εμφανίζονται και ιδιαίτερα ανθεκτικά!\r\n\r\nΈχουν αποκτήσει πλέον ανοσία στα χημικά εντομοαπωθητικά, μετά από χρόνια χρήσης. Δυστυχώς, ένας ακόμη παράγοντας ανησυχίας είναι ότι πλέον, τα τσιμπήματα των κουνουπιών δημιουργούν από μικρούς ερεθισμούς μέχρι σοβαρές μολύνσεις!\r\n\r\nΕυτυχώς η φύση έχει προνοήσει για όλα!\r\n\r\nΕίναι γνωστό ότι υπάρχουν φυτά που λειτουργούν σαν εντομοαπωθητικά.\r\n\r\nΕυτυχώς, υπάρχουν αρκετά φυτά που ενώ είναι απωθητικά για τα κουνούπια είναι πολύ ευχάριστα στους ανθρώπους, είτε για την ομορφιά τους είτε για το άρωμά τους είτε ακόμα και για τη γεύση τους. Αν πλαισιώσουμε λοιπόν τον κήπο μας ή τη βεράντα μας με τέτοια φυτά, θα δημιουργήσουμε ένα τείχος προστασίας που θα απομακρύνει τα κουνούπια και θα αφήσει να απολαύσουμε ξένοιαστα τα καλοκαιρινά βραδάκια.\r\n\r\nΤο πιο γνωστό ίσως αντικουνουπικό φυτό που δεν απουσιάζει από κανέναν ελληνικό κήπο ή μπαλκόνι είναι ο <strong>βασιλικός</strong>. Ένα χάϊδεμα των φύλλων του είναι αρκετό για να αναδειχθεί η γλυκιά και πικάντικη μυρωδιά του, που όμως δεν αρέσει καθόλου στα κουνούπια. Κοντά στο βασιλικό έρχονται να προστεθούν κι άλλα αντικουνουπικά βότανα, όπως <strong>λεβάντα, μέντα, δυόσμος, δεντρολίβανο, μελισσόχορτο, θυμάρι, μαντζουράνα, φασκόμηλο, αρτεμισία, αρμπαρόριζα, καλαμίνθη,</strong> κλπ. Έτσι μπορούμε να έχουμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου και μάλιστα εις διπλούν. Δηλαδή εκτός από όμορφο και μυρωδάτο μπαλκόνι έχουμε ταυτόχρονα και φρέσκα μυρωδικά για την κουζίνα μας και ξενοιάζουμε από τα κουνούπια.\r\n\r\nΚαι αφού γεμίσαμε τον κήπο και το μπαλκόνι μας με μυρωδικά και καρυκεύματα, θα ήταν παράλειψη να μην αναφερθούμε σε μερικά ακόμα φαγώσιμα μυρωδικά, αλλά όχι τόσο διακοσμητικά, όπως ο <strong>μαϊντανός, το κρεμμύδι και το σκόρδο,</strong> που έχουν επίσης αντικουνουπική δράση.\r\n\r\nΑναμείξτε 1 μέρος χυμό σκόρδου με 5 μέρη νερού. Βουτήξτε κομμάτια βαμβακερού υφάσματος στο μείγμα του σκόρδου που φτιάξατε και τοποθετήστε τα σε διάφορα σημεία της βεράντας σας και του κήπου σας. Μπορείτε να βάλετε το μείγμα του σκόρδου που φτιάξατε σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα, και αφού ανακινήσετε καλά να ψεκάστε ελαφρά στα εκτεθειμένα μέρη του σώματός σας. Αυτό θα σας απαλλάξει από τα κουνούπια για 5 έως 6 ώρες.\r\n\r\nΑν έχετε γωνιές, παρτέρια, γλάστρες που θέλετε να προσθέσετε λίγο χρώμα, υπάρχουν ανθοφόρα φυτά που έχουν αντικουνουπική δράση. <strong>Ο κατιφές, το αγήρατο, η καλέντουλα, το γεράνι, το νυχτολούλουδο</strong> είναι μερικά όμορφα ποώδη φυτά με μεγάλη διάρκεια ανθοφορίας.\r\n\r\nΈνα άλλο αντικουνουπικό διακοσμητικό φυτό που είναι όμως μόνο πρασινάδα είναι το <strong>λεμονόχορτο ή σιτρονέλα.</strong> Η σιτρονέλα είναι πασίγνωστη για τις απωθητικές της ιδιότητες όχι τόσο το ίδιο το φυτό όσο τα σκευάσματα που παράγονται από το έλαιό του. Οι λοσιόν σιτρονέλας και τα κεράκια σιτρονέλας κυκλοφορούν ευρέως στο εμπόριο. Το άρωμά της έχει τόσο έντονη μυρωδιά για τα κουνούπια, με αποτέλεσμα να καλύπτει οποιαδήποτε άλλη μυρωδιά. Η σιτρονέλα είναι κατάλληλη για να φυτευτεί κατ\' ευθεία στον κήπο ή σε μεγάλες γλάστρες στη βεράντα.\r\n\r\n&nbsp;\";}i:463024;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:463026;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463022;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463020;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463028;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:463036;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"44d852bdd8\";}i:463016;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463023;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:463025;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463021;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463019;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463027;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:463009;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:463011;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:463052;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6936\";}i:463014;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463003;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1f6dd453f2\";}i:463045;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:463013;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463017;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"28\";}i:463031;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:463032;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:462996;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:462999;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:463029;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:463049;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:463039;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"44d852bdd8\";}i:463037;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"44d852bdd8\";}i:463038;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"44d852bdd8\";}i:463040;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"44d852bdd8\";}i:462997;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:463050;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:463053;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:5685:\"Τα κουνούπια είναι ίσως ο πιο ενοχλητικός επισκέπτης του καλοκαιριού. Έρχονται ακάλεστα, με αιμοβόρες διαθέσεις, ενώ την τελευταία δεκαετία εμφανίζονται και ιδιαίτερα ανθεκτικά!\r\n\r\nΈχουν αποκτήσει πλέον ανοσία στα χημικά εντομοαπωθητικά, μετά από χρόνια χρήσης. Δυστυχώς, ένας ακόμη παράγοντας ανησυχίας είναι ότι πλέον, τα τσιμπήματα των κουνουπιών δημιουργούν από μικρούς ερεθισμούς μέχρι σοβαρές μολύνσεις!\r\n\r\nΕυτυχώς η φύση έχει προνοήσει για όλα!\r\n\r\nΕίναι γνωστό ότι υπάρχουν φυτά που λειτουργούν σαν εντομοαπωθητικά.\r\n\r\nΕυτυχώς, υπάρχουν αρκετά φυτά που ενώ είναι απωθητικά για τα κουνούπια είναι πολύ ευχάριστα στους ανθρώπους, είτε για την ομορφιά τους είτε για το άρωμά τους είτε ακόμα και για τη γεύση τους. Αν πλαισιώσουμε λοιπόν τον κήπο μας ή τη βεράντα μας με τέτοια φυτά, θα δημιουργήσουμε ένα τείχος προστασίας που θα απομακρύνει τα κουνούπια και θα αφήσει να απολαύσουμε ξένοιαστα τα καλοκαιρινά βραδάκια.\r\n\r\nΤο πιο γνωστό ίσως αντικουνουπικό φυτό που δεν απουσιάζει από κανέναν ελληνικό κήπο ή μπαλκόνι είναι ο <strong>βασιλικός</strong>. Ένα χάϊδεμα των φύλλων του είναι αρκετό για να αναδειχθεί η γλυκιά και πικάντικη μυρωδιά του, που όμως δεν αρέσει καθόλου στα κουνούπια. Κοντά στο βασιλικό έρχονται να προστεθούν κι άλλα αντικουνουπικά βότανα, όπως <strong>λεβάντα, μέντα, δυόσμος, δεντρολίβανο, μελισσόχορτο, θυμάρι, μαντζουράνα, φασκόμηλο, αρτεμισία, αρμπαρόριζα, καλαμίνθη,</strong> κλπ. Έτσι μπορούμε να έχουμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου και μάλιστα εις διπλούν. Δηλαδή εκτός από όμορφο και μυρωδάτο μπαλκόνι έχουμε ταυτόχρονα και φρέσκα μυρωδικά για την κουζίνα μας και ξενοιάζουμε από τα κουνούπια.\r\n\r\nΚαι αφού γεμίσαμε τον κήπο και το μπαλκόνι μας με μυρωδικά και καρυκεύματα, θα ήταν παράλειψη να μην αναφερθούμε σε μερικά ακόμα φαγώσιμα μυρωδικά, αλλά όχι τόσο διακοσμητικά, όπως ο <strong>μαϊντανός, το κρεμμύδι και το σκόρδο,</strong> που έχουν επίσης αντικουνουπική δράση.\r\n\r\nΑναμείξτε 1 μέρος χυμό σκόρδου με 5 μέρη νερού. Βουτήξτε κομμάτια βαμβακερού υφάσματος στο μείγμα του σκόρδου που φτιάξατε και τοποθετήστε τα σε διάφορα σημεία της βεράντας σας και του κήπου σας. Μπορείτε να βάλετε το μείγμα του σκόρδου που φτιάξατε σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα, και αφού ανακινήσετε καλά να ψεκάστε ελαφρά στα εκτεθειμένα μέρη του σώματός σας. Αυτό θα σας απαλλάξει από τα κουνούπια για 5 έως 6 ώρες.\r\n\r\nΑν έχετε γωνιές, παρτέρια, γλάστρες που θέλετε να προσθέσετε λίγο χρώμα, υπάρχουν ανθοφόρα φυτά που έχουν αντικουνουπική δράση. <strong>Ο κατιφές, το αγήρατο, η καλέντουλα, το γεράνι, το νυχτολούλουδο</strong> είναι μερικά όμορφα ποώδη φυτά με μεγάλη διάρκεια ανθοφορίας.\r\n\r\nΈνα άλλο αντικουνουπικό διακοσμητικό φυτό που είναι όμως μόνο πρασινάδα είναι το <strong>λεμονόχορτο ή σιτρονέλα.</strong> Η σιτρονέλα είναι πασίγνωστη για τις απωθητικές της ιδιότητες όχι τόσο το ίδιο το φυτό όσο τα σκευάσματα που παράγονται από το έλαιό του. Οι λοσιόν σιτρονέλας και τα κεράκια σιτρονέλας κυκλοφορούν ευρέως στο εμπόριο. Το άρωμά της έχει τόσο έντονη μυρωδιά για τα κουνούπια, με αποτέλεσμα να καλύπτει οποιαδήποτε άλλη μυρωδιά. Η σιτρονέλα είναι κατάλληλη για να φυτευτεί κατ\' ευθεία στον κήπο ή σε μεγάλες γλάστρες στη βεράντα.\r\n\r\n&nbsp;\";}i:463002;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6936\";}i:463010;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:463005;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:87:\"Απαλλαγείτε από τα κουνούπια... φυτεύοντας φυτά!\";}i:462998;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:463054;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"52\";}i:463079;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:463000;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:29:\"http://www.donna.gr/wp-admin/\";}i:463006;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6b5add1029\";}i:463059;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706155702863458\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:43:36\";}}\";}i:463064;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Z6tb398Kp1R\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:43:51\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/3NFhV5wiwmb\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:44:14\";}}\";}i:463076;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604191531252256768\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:44:21\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604191558913630208\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:44:27\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604191585253867520\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:44:33\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604191611963215872\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:44:40\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604191639691776000\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:44:46\";}}\";}i:463077;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:463018;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"21\";}i:462994;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:463041;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:463012;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:462943;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:463090;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:463089;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:463088;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (463044,6936,'_ajax_nonce','ff933faaea'),
 (463045,6936,'metakeyselect','#NONE#'),
 (463046,6936,'_ajax_nonce-add-meta','867fba4d22'),
 (463047,6936,'advanced_view','1'),
 (463048,6936,'comment_status','open'),
 (463049,6936,'ping_status','open'),
 (463050,6936,'post_author_override','3'),
 (463051,6936,'amt_noncename','5b9b5816b2'),
 (463052,6936,'ID','6936'),
 (463053,6936,'post_content','Τα κουνούπια είναι ίσως ο πιο ενοχλητικός επισκέπτης του καλοκαιριού. Έρχονται ακάλεστα, με αιμοβόρες διαθέσεις, ενώ την τελευταία δεκαετία εμφανίζονται και ιδιαίτερα ανθεκτικά!\r\n\r\nΈχουν αποκτήσει πλέον ανοσία στα χημικά εντομοαπωθητικά, μετά από χρόνια χρήσης. Δυστυχώς, ένας ακόμη παράγοντας ανησυχίας είναι ότι πλέον, τα τσιμπήματα των κουνουπιών δημιουργούν από μικρούς ερεθισμούς μέχρι σοβαρές μολύνσεις!\r\n\r\nΕυτυχώς η φύση έχει προνοήσει για όλα!\r\n\r\nΕίναι γνωστό ότι υπάρχουν φυτά που λειτουργούν σαν εντομοαπωθητικά.\r\n\r\nΕυτυχώς, υπάρχουν αρκετά φυτά που ενώ είναι απωθητικά για τα κουνούπια είναι πολύ ευχάριστα στους ανθρώπους, είτε για την ομορφιά τους είτε για το άρωμά τους είτε ακόμα και για τη γεύση τους. Αν πλαισιώσουμε λοιπόν τον κήπο μας ή τη βεράντα μας με τέτοια φυτά, θα δημιουργήσουμε ένα τείχος προστασίας που θα απομακρύνει τα κουνούπια και θα αφήσει να απολαύσουμε ξένοιαστα τα καλοκαιρινά βραδάκια.\r\n\r\nΤο πιο γνωστό ίσως αντικουνουπικό φυτό που δεν απουσιάζει από κανέναν ελληνικό κήπο ή μπαλκόνι είναι ο <strong>βασιλικός</strong>. Ένα χάϊδεμα των φύλλων του είναι αρκετό για να αναδειχθεί η γλυκιά και πικάντικη μυρωδιά του, που όμως δεν αρέσει καθόλου στα κουνούπια. Κοντά στο βασιλικό έρχονται να προστεθούν κι άλλα αντικουνουπικά βότανα, όπως <strong>λεβάντα, μέντα, δυόσμος, δεντρολίβανο, μελισσόχορτο, θυμάρι, μαντζουράνα, φασκόμηλο, αρτεμισία, αρμπαρόριζα, καλαμίνθη,</strong> κλπ. Έτσι μπορούμε να έχουμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου και μάλιστα εις διπλούν. Δηλαδή εκτός από όμορφο και μυρωδάτο μπαλκόνι έχουμε ταυτόχρονα και φρέσκα μυρωδικά για την κουζίνα μας και ξενοιάζουμε από τα κουνούπια.\r\n\r\nΚαι αφού γεμίσαμε τον κήπο και το μπαλκόνι μας με μυρωδικά και καρυκεύματα, θα ήταν παράλειψη να μην αναφερθούμε σε μερικά ακόμα φαγώσιμα μυρωδικά, αλλά όχι τόσο διακοσμητικά, όπως ο <strong>μαϊντανός, το κρεμμύδι και το σκόρδο,</strong> που έχουν επίσης αντικουνουπική δράση.\r\n\r\nΑναμείξτε 1 μέρος χυμό σκόρδου με 5 μέρη νερού. Βουτήξτε κομμάτια βαμβακερού υφάσματος στο μείγμα του σκόρδου που φτιάξατε και τοποθετήστε τα σε διάφορα σημεία της βεράντας σας και του κήπου σας. Μπορείτε να βάλετε το μείγμα του σκόρδου που φτιάξατε σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα, και αφού ανακινήσετε καλά να ψεκάστε ελαφρά στα εκτεθειμένα μέρη του σώματός σας. Αυτό θα σας απαλλάξει από τα κουνούπια για 5 έως 6 ώρες.\r\n\r\nΑν έχετε γωνιές, παρτέρια, γλάστρες που θέλετε να προσθέσετε λίγο χρώμα, υπάρχουν ανθοφόρα φυτά που έχουν αντικουνουπική δράση. <strong>Ο κατιφές, το αγήρατο, η καλέντουλα, το γεράνι, το νυχτολούλουδο</strong> είναι μερικά όμορφα ποώδη φυτά με μεγάλη διάρκεια ανθοφορίας.\r\n\r\nΈνα άλλο αντικουνουπικό διακοσμητικό φυτό που είναι όμως μόνο πρασινάδα είναι το <strong>λεμονόχορτο ή σιτρονέλα.</strong> Η σιτρονέλα είναι πασίγνωστη για τις απωθητικές της ιδιότητες όχι τόσο το ίδιο το φυτό όσο τα σκευάσματα που παράγονται από το έλαιό του. Οι λοσιόν σιτρονέλας και τα κεράκια σιτρονέλας κυκλοφορούν ευρέως στο εμπόριο. Το άρωμά της έχει τόσο έντονη μυρωδιά για τα κουνούπια, με αποτέλεσμα να καλύπτει οποιαδήποτε άλλη μυρωδιά. Η σιτρονέλα είναι κατάλληλη για να φυτευτεί κατ\' ευθεία στον κήπο ή σε μεγάλες γλάστρες στη βεράντα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463054,6936,'post_views_count','1624');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (463077,6936,'snap_isAutoPosted','1'),
 (463059,6936,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706155702863458\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:43:36\";}}\";'),
 (463064,6936,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Z6tb398Kp1R\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:43:51\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/3NFhV5wiwmb\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 07:44:14\";}}\";'),
 (463088,6936,'wpbph_rating_count','2'),
 (463089,6936,'wpbph_rating_average','100'),
 (463090,6936,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (463092,6936,'save','Ενημέρωση'),
 (463093,6936,'add_comment_nonce','4f000b8d9b'),
 (463094,6936,'_ajax_fetch_list_nonce','8168cf3adb'),
 (463095,6936,'post_name','Απαλλαγείτε από τα κουνούπια... φυτεύοντας λουλούδια!'),
 (463096,6936,'_wp_old_slug','apallagite-apo-ta-kounoupia-fitevontas-fita'),
 (463102,6943,'_wp_attached_file','2015/05/kid-in-bed-parents.jpg.jpg'),
 (463103,6943,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:507;s:6:\"height\";i:338;s:4:\"file\";s:34:\"2015/05/kid-in-bed-parents.jpg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"kid-in-bed-parents.jpg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"kid-in-bed-parents.jpg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"kid-in-bed-parents.jpg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:24:\"Getty Images/iStockphoto\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"177310059\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463197,6946,'_wp_attached_file','2015/05/child-standing-bed.jpg'),
 (463105,6938,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (463106,6938,'_wpnonce','d8916834f0'),
 (463107,6938,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6938&action=edit'),
 (463108,6938,'user_ID','3'),
 (463109,6938,'action','editpost'),
 (463110,6938,'originalaction','editpost'),
 (463111,6938,'post_author','10'),
 (463112,6938,'post_type','post'),
 (463113,6938,'original_post_status','publish'),
 (463114,6938,'referredby','http://www.donna.gr/6938/pos-tha-piso-to-pedi-mou-na-kimate-sto-diko-tou-domatio/'),
 (463115,6938,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6938/pos-tha-piso-to-pedi-mou-na-kimate-sto-diko-tou-domatio/'),
 (463116,6938,'post_ID','6938'),
 (463117,6938,'meta-box-order-nonce','723a1f6bb3'),
 (463118,6938,'closedpostboxesnonce','11cc82839a'),
 (463119,6938,'samplepermalinknonce','8ea5d69e95'),
 (463120,6938,'content','Είναι σημαντικό, τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία να έχουν τον δικό τους χώρο, το δικό τους δωμάτιο έτσι ώστε να αποκτούν σταδιακά ένα αίσθημα «ανεξαρτησίας». Είναι πολύ όμορφο σαν εικόνα, το παιδί να κοιμάται με τους γονείς του αλλά αν γίνεται μέχρι μεγάλη ηλικία όπως 4-5 χρονών, κάτι τέτοιο ίσως προκαλέσει θέματα στον «απογαλακτισμό» του (π.χ. όταν πάει σχολείο και χρειαστεί να είναι μακριά από τους γονείς).\r\n\r\nΓι αυτό είναι καλό, ένα παιδί να συνηθίζει από βρέφος να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο.\r\n\r\nΩστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το βοηθήσουμε να αποκοπεί σιγά-σιγά από αυτή τη συνήθεια.\r\n\r\n<strong>1. Αν το παιδί σας βρίσκεται σε ηλικία που μπορεί να εκφράσει το λόγο</strong> που θέλει να κοιμάται μαζί σας, μπορείτε να το συζητήσετε μαζί του, να παίξετε με κούκλες ή φιγούρες που αντιπροσωπεύουν τα μέλη της οικογένειάς (σε διάφορες οικογενειακές καταστάσεις: γεύματα, πηγαίνοντας στο πάρκο, την οδήγηση στο αυτοκίνητο, τον ύπνο), να ζωγραφίσετε μαζί για να εκφράσει τυχόν φόβους ή ανησυχίες του.\r\n\r\n<strong>2. Αν το παιδί σας φοβάται τη διάρκεια της νύχτας, </strong>το σκοτάδι, να μείνει μόνο του, την ύπαρξη φαντασμάτων ή τεράτων στην ντουλάπα, δώστε του λύσεις να ξεπεράσει του φόβους του:\r\n<div class=\"shortcode-unorderedlist tick\">\r\n<ul>\r\n	<li><strong>Αφήστε ένα μικρό φως αναμμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας </strong>και βάλτε του δίπλα του και ένα φακό ή φανάρι που θα μπορεί να το χρησιμοποιήσει αν νομίζει ότι θέλει περισσότερο φως στο δωμάτιό του. Την παραπάνω διαδικασία μπορείτε να την εντάξετε σαν παιχνίδι κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίζοντας στο σκοτάδι και ανοίγοντας το φως ή το φακό για να βρείτε κάτι ή κάποιον που κρύβεται.</li>\r\n	<li><strong>Βάλτε του λίγη μουσική πριν κοιμηθεί σε χαμηλή ένταση</strong> ή τραγουδήστε του εσείς μέχρι να το πάρει ο ύπνος στο κρεβάτι του.</li>\r\n	<li><strong>Διαβάστε του ένα παραμύθι </strong>ή πείτε του μια ευχάριστη ιστορία.</li>\r\n	<li><strong>Πριν κοιμηθεί μπορείτε να ελέγχετε μαζί του</strong> τους χώρους που του προκαλούν φόβο.</li>\r\n	<li><strong>Δώστε του να πάρει αγκαλίτσα το αγαπημένο</strong> του κουκλάκι ή αντικείμενο. Αν δεν έχει μπορείτε μαζί να βρείτε.</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<strong>3. Αν ανακαλύψετε ότι το παιδί σας ζηλεύει </strong>τον ένα γονέα ή το μικρότερο αδερφάκι του δώστε του αρκετή προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ασχοληθείτε μαζί του μεμονωμένα (π.χ. πηγαίνετε μαζί σούπερ μάρκετ, φτιάξτε μαζί ένα γλυκό, ζωγραφίστε μαζί, πηγαίνετε μια βόλτα, κά). Να του εκφράζετε πάντα τα συναισθήματα αγάπης που έχετε για αυτό.\r\n\r\n<strong>4. Μη ξεχνάτε να επιβραβεύετε τις προσπάθειες </strong>του παιδιού να κοιμηθεί μόνο του κατά τη διάρκεια της μέρας και της νύχτας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα πίνακα και κάθε φορά που θα έχει μία επιτυχημένη προσπάθεια να τοποθετεί στον πίνακα κάτι (μία χαρούμενη φατσούλα, έναν αγαπημένο του ήρωα, ένα μπράβο, ένα αυτοκόλλητο, κά) που να σηματοδοτεί την καλή του προσπάθεια.\r\n\r\n<strong>5. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της μέρας</strong> φράσεις όπως «Φάε το φαγητό σου γιατί θα φωνάξω το γύφτο/ το τέρας» ή άλλες φιγούρες που μπορεί το παιδί να ανακαλέσει στο μυαλό του και να αισθάνεται φόβο.\r\n\r\n<strong>6. Φτιάξτε το δωμάτιο του παιδιού με απαλά χρώματα</strong> στους τοίχους και διακοσμήστε το με πράγματα που θα διαλέξει το ίδιο το παιδί. Καλό θα ήταν τα παιχνίδια του να φυλάσσονται σε κουτιά ή σε κάποιο χώρο της ντουλάπας ώστε να μην του προκαλούν οι σκιές τους φόβο τη νύχτα. Ενώ ζωγραφιές που μπορεί να φτιάχνει να τοποθετούνται σε μεριά του τοίχου που να μην είναι απόλυτα ορατή από το κρεβάτι του.\r\n\r\n<strong>7. Πολλές φορές οι γονείς πετυχαίνουν να βγάζουν το παιδ</strong><strong>ί </strong>από το κρεβάτι τους, αλλά να πρέπει ένας από τους δύο να μείνει μαζί του στο δικό του κρεβάτι. Αυτό σταδιακά μπορεί να εξελιχθεί. Στην αρχή προσπαθήστε να κοιμηθείτε μαζί του, χωρίς όμως να τον αγκαλιάζετε. Έτσι δε θα αισθάνεται την παρουσία σας μέχρι να τον πάρει ο ύπνος. Στη συνέχεια μπορείτε να καθίσετε δίπλα στο κρεβάτι του σε ένα καρεκλάκι ή μαξιλάρι και σιγά σιγά περνώντας οι νύχτες να απομακρύνεστε από το κρεβάτι του. Αν τον πάρει ο ύπνος και το βράδυ ξυπνάει πολλές φορές για να επιβεβαιωθεί από την παρουσία σας, εσείς πρέπει να τον επιστρέφετε στο κρεβάτι του και να διατηρείτε την ίδια θέση που είχατε πριν κοιμηθεί, ώσπου να τον πάρει ξανά ο ύπνος. Ακόμα κι αν την νύχτα τρυπώνει ανάμεσά σας, εσείς θα πρέπει να το πάρετε και να το επιστρέψετε στο κρεβάτι του. Θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι ο χρόνος του ύπνου σας είναι πολύτιμος, <strong>αλλά η εκπαίδευση του παιδιού σας αποτελεί σημαντικότερος στόχος.</strong>\r\n\r\n<strong>8. Εξετάστε το μέγεθος του κρεβατιού. </strong>Μερικοί γονείς βάζουν το παιδί τους μετά από την κούνια σε μεγάλο κρεβάτι κάτι που μπορεί να προκαλεί φόβο στο παιδί και ανασφάλεια. Ένα πιο μικρό κρεβάτι μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα καλύτερη μετάβαση από την κούνια και να αισθάνεται πιο άνετα σε αυτό.\r\n\r\n<strong>9. Καλό θα είναι πριν έρθει η ώρα του ύπνου να υπάρχει προειδοποίηση. </strong>Να λέγεται από τους γονείς «Σε λίγο θα πάμε για ύπνο» και να φτιάχνετε μία ρουτίνα (π.χ. κλείνω την τηλεόραση, πίνω το γάλα μου, πλένω τα δόντια μου, ξαπλώνω στο κρεβάτι μου, η μαμά μου διαβάζει ένα παραμύθι, κοιμάμαι).\r\n\r\n<strong>10. Μην αφήνετε το μωρό ή το παιδί σας να εξασθενεί από το κλάμα.</strong> Στην αρχή εξηγήστε του «Είναι βράδυ και είναι ώρα να κοιμηθείς στο κρεβάτι σου» και επιστρέψτε το στο κρεβάτι του. Σε περίπτωση που φεύγει αρκετές φορές από το κρεβάτι μη χρησιμοποιείτε πια εκφράσεις, απλά επιστρέψτε το στο κρεβάτι του ακόμα κι αν οι φορές γίνουν από μία εκατόν μία!\r\n\r\nΠροσοχή:\r\n\r\nΣυνοχή στους κανόνες, σταθερότητα, υπομονή και επιμονή. Για όλα αυτά θα υπάρξει στο τέλος η ανταμοιβή σας.\r\n\r\nΜπορείτε, τέλος, να πάρετε πολύ χρήσιμες συμβουλές από παιδοψυχολόγο.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463426,6907,'wpbph_rating_average','100'),
 (463122,6938,'hidden_post_status','publish'),
 (463123,6938,'post_status','publish'),
 (463124,6938,'hidden_post_visibility','public'),
 (463125,6938,'visibility','public'),
 (463126,6938,'mm','05'),
 (463127,6938,'jj','29'),
 (463128,6938,'aa','2015'),
 (463129,6938,'hh','11'),
 (463130,6938,'mn','13'),
 (463131,6938,'ss','39'),
 (463132,6938,'hidden_mm','05'),
 (463133,6938,'cur_mm','05'),
 (463134,6938,'hidden_jj','29'),
 (463135,6938,'cur_jj','30'),
 (463136,6938,'hidden_aa','2015'),
 (463137,6938,'cur_aa','2015'),
 (463138,6938,'hidden_hh','11'),
 (463139,6938,'cur_hh','00'),
 (463140,6938,'hidden_mn','13'),
 (463141,6938,'cur_mn','29'),
 (463142,6938,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (463143,6938,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"636\";}'),
 (463144,6938,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (463145,6938,'newcategory_parent','-1'),
 (463146,6938,'_ajax_nonce-add-category','7a485ab200'),
 (463147,6938,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:143:\"βρέφος,Οικογένεια,παιδί,το παιδί δεν κοιμάται στο κρεβάτι του,Ύπνος,Ψυχολογία\";}'),
 (463148,6938,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (463149,6938,'external_link_nonce','1e56c458d7'),
 (463150,6938,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (463151,6938,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (463152,6938,'pinthis_video_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (463153,6938,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (463154,6938,'_su_wpnonce','7e04077f9e'),
 (463155,6938,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (463156,6938,'meta','a:60:{i:463128;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:463109;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:463160;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:463164;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"37403c9dc4\";}i:463118;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"dfdcf6b1ca\";}i:463161;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:463120;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:10155:\"Είναι σημαντικό, τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία να έχουν τον δικό τους χώρο, το δικό τους δωμάτιο έτσι ώστε να αποκτούν σταδιακά ένα αίσθημα «ανεξαρτησίας». Είναι πολύ όμορφο σαν εικόνα, το παιδί να κοιμάται με τους γονείς του αλλά αν γίνεται μέχρι μεγάλη ηλικία όπως 4-5 χρονών, κάτι τέτοιο ίσως προκαλέσει θέματα στον «απογαλακτισμό» του (π.χ. όταν πάει σχολείο και χρειαστεί να είναι μακριά από τους γονείς).\r\n\r\nΓι αυτό είναι καλό, ένα παιδί να συνηθίζει από βρέφος να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο.\r\n\r\nΩστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το βοηθήσουμε να αποκοπεί σιγά-σιγά από αυτή τη συνήθεια.\r\n\r\n<strong>1. Αν το παιδί σας βρίσκεται σε ηλικία που μπορεί να εκφράσει το λόγο</strong> που θέλει να κοιμάται μαζί σας, μπορείτε να το συζητήσετε μαζί του, να παίξετε με κούκλες ή φιγούρες που αντιπροσωπεύουν τα μέλη της οικογένειάς (σε διάφορες οικογενειακές καταστάσεις: γεύματα, πηγαίνοντας στο πάρκο, την οδήγηση στο αυτοκίνητο, τον ύπνο), να ζωγραφίσετε μαζί για να εκφράσει τυχόν φόβους ή ανησυχίες του.\r\n\r\n<strong>2. Αν το παιδί σας φοβάται τη διάρκεια της νύχτας, </strong>το σκοτάδι, να μείνει μόνο του, την ύπαρξη φαντασμάτων ή τεράτων στην ντουλάπα, δώστε του λύσεις να ξεπεράσει του φόβους του:\r\n<div class=\"shortcode-unorderedlist tick\">\r\n<ul>\r\n	<li><strong>Αφήστε ένα μικρό φως αναμμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας </strong>και βάλτε του δίπλα του και ένα φακό ή φανάρι που θα μπορεί να το χρησιμοποιήσει αν νομίζει ότι θέλει περισσότερο φως στο δωμάτιό του. Την παραπάνω διαδικασία μπορείτε να την εντάξετε σαν παιχνίδι κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίζοντας στο σκοτάδι και ανοίγοντας το φως ή το φακό για να βρείτε κάτι ή κάποιον που κρύβεται.</li>\r\n	<li><strong>Βάλτε του λίγη μουσική πριν κοιμηθεί σε χαμηλή ένταση</strong> ή τραγουδήστε του εσείς μέχρι να το πάρει ο ύπνος στο κρεβάτι του.</li>\r\n	<li><strong>Διαβάστε του ένα παραμύθι </strong>ή πείτε του μια ευχάριστη ιστορία.</li>\r\n	<li><strong>Πριν κοιμηθεί μπορείτε να ελέγχετε μαζί του</strong> τους χώρους που του προκαλούν φόβο.</li>\r\n	<li><strong>Δώστε του να πάρει αγκαλίτσα το αγαπημένο</strong> του κουκλάκι ή αντικείμενο. Αν δεν έχει μπορείτε μαζί να βρείτε.</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<strong>3. Αν ανακαλύψετε ότι το παιδί σας ζηλεύει </strong>τον ένα γονέα ή το μικρότερο αδερφάκι του δώστε του αρκετή προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ασχοληθείτε μαζί του μεμονωμένα (π.χ. πηγαίνετε μαζί σούπερ μάρκετ, φτιάξτε μαζί ένα γλυκό, ζωγραφίστε μαζί, πηγαίνετε μια βόλτα, κά). Να του εκφράζετε πάντα τα συναισθήματα αγάπης που έχετε για αυτό.\r\n\r\n<strong>4. Μη ξεχνάτε να επιβραβεύετε τις προσπάθειες </strong>του παιδιού να κοιμηθεί μόνο του κατά τη διάρκεια της μέρας και της νύχτας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα πίνακα και κάθε φορά που θα έχει μία επιτυχημένη προσπάθεια να τοποθετεί στον πίνακα κάτι (μία χαρούμενη φατσούλα, έναν αγαπημένο του ήρωα, ένα μπράβο, ένα αυτοκόλλητο, κά) που να σηματοδοτεί την καλή του προσπάθεια.\r\n\r\n<strong>5. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της μέρας</strong> φράσεις όπως «Φάε το φαγητό σου γιατί θα φωνάξω το γύφτο/ το τέρας» ή άλλες φιγούρες που μπορεί το παιδί να ανακαλέσει στο μυαλό του και να αισθάνεται φόβο.\r\n\r\n<strong>6. Φτιάξτε το δωμάτιο του παιδιού με απαλά χρώματα</strong> στους τοίχους και διακοσμήστε το με πράγματα που θα διαλέξει το ίδιο το παιδί. Καλό θα ήταν τα παιχνίδια του να φυλάσσονται σε κουτιά ή σε κάποιο χώρο της ντουλάπας ώστε να μην του προκαλούν οι σκιές τους φόβο τη νύχτα. Ενώ ζωγραφιές που μπορεί να φτιάχνει να τοποθετούνται σε μεριά του τοίχου που να μην είναι απόλυτα ορατή από το κρεβάτι του.\r\n\r\n<strong>7. Πολλές φορές οι γονείς πετυχαίνουν να βγάζουν το παιδ</strong><strong>ί </strong>από το κρεβάτι τους, αλλά να πρέπει ένας από τους δύο να μείνει μαζί του στο δικό του κρεβάτι. Αυτό σταδιακά μπορεί να εξελιχθεί. Στην αρχή προσπαθήστε να κοιμηθείτε μαζί του, χωρίς όμως να τον αγκαλιάζετε. Έτσι δε θα αισθάνεται την παρουσία σας μέχρι να τον πάρει ο ύπνος. Στη συνέχεια μπορείτε να καθίσετε δίπλα στο κρεβάτι του σε ένα καρεκλάκι ή μαξιλάρι και σιγά σιγά περνώντας οι νύχτες να απομακρύνεστε από το κρεβάτι του. Αν τον πάρει ο ύπνος και το βράδυ ξυπνάει πολλές φορές για να επιβεβαιωθεί από την παρουσία σας, εσείς πρέπει να τον επιστρέφετε στο κρεβάτι του και να διατηρείτε την ίδια θέση που είχατε πριν κοιμηθεί, ώσπου να τον πάρει ξανά ο ύπνος. Ακόμα κι αν την νύχτα τρυπώνει ανάμεσά σας, εσείς θα πρέπει να το πάρετε και να το επιστρέψετε στο κρεβάτι του. Θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι ο χρόνος του ύπνου σας είναι πολύτιμος, <strong>αλλά η εκπαίδευση του παιδιού σας αποτελεί σημαντικότερος στόχος.</strong>\r\n\r\n<strong>8. Εξετάστε το μέγεθος του κρεβατιού. </strong>Μερικοί γονείς βάζουν το παιδί τους μετά από την κούνια σε μεγάλο κρεβάτι κάτι που μπορεί να προκαλεί φόβο στο παιδί και ανασφάλεια. Ένα πιο μικρό κρεβάτι μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα καλύτερη μετάβαση από την κούνια και να αισθάνεται πιο άνετα σε αυτό.\r\n\r\n<strong>9. Καλό θα είναι πριν έρθει η ώρα του ύπνου να υπάρχει προειδοποίηση. </strong>Να λέγεται από τους γονείς «Σε λίγο θα πάμε για ύπνο» και να φτιάχνετε μία ρουτίνα (π.χ. κλείνω την τηλεόραση, πίνω το γάλα μου, πλένω τα δόντια μου, ξαπλώνω στο κρεβάτι μου, η μαμά μου διαβάζει ένα παραμύθι, κοιμάμαι).\r\n\r\n<strong>10. Μην αφήνετε το μωρό ή το παιδί σας να εξασθενεί από το κλάμα.</strong> Στην αρχή εξηγήστε του «Είναι βράδυ και είναι ώρα να κοιμηθείς στο κρεβάτι σου» και επιστρέψτε το στο κρεβάτι του. Σε περίπτωση που φεύγει αρκετές φορές από το κρεβάτι μη χρησιμοποιείτε πια εκφράσεις, απλά επιστρέψτε το στο κρεβάτι του ακόμα κι αν οι φορές γίνουν από μία εκατόν μία!\r\n\r\nΠροσοχή:\r\n\r\nΣυνοχή στους κανόνες, σταθερότητα, υπομονή και επιμονή. Για όλα αυτά θα υπάρξει στο τέλος η ανταμοιβή σας.\r\n\r\nΜπορείτε, τέλος, να πάρετε πολύ χρήσιμες συμβουλές από παιδοψυχολόγο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<blockquote>&nbsp;</blockquote>\";}i:463137;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:463139;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463135;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463133;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463141;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"40\";}i:463149;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:463129;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463136;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:463138;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463134;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463132;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463140;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"40\";}i:463122;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:463124;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:463165;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6938\";}i:463127;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463117;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0ec522a0b9\";}i:463158;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:463126;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463130;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"40\";}i:463144;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:463145;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:463110;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:463113;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:463142;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:463162;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:463151;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:463155;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:463150;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:463152;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"031d8a824a\";}i:463111;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463163;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463166;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:10155:\"Είναι σημαντικό, τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία να έχουν τον δικό τους χώρο, το δικό τους δωμάτιο έτσι ώστε να αποκτούν σταδιακά ένα αίσθημα «ανεξαρτησίας». Είναι πολύ όμορφο σαν εικόνα, το παιδί να κοιμάται με τους γονείς του αλλά αν γίνεται μέχρι μεγάλη ηλικία όπως 4-5 χρονών, κάτι τέτοιο ίσως προκαλέσει θέματα στον «απογαλακτισμό» του (π.χ. όταν πάει σχολείο και χρειαστεί να είναι μακριά από τους γονείς).\r\n\r\nΓι αυτό είναι καλό, ένα παιδί να συνηθίζει από βρέφος να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο.\r\n\r\nΩστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το βοηθήσουμε να αποκοπεί σιγά-σιγά από αυτή τη συνήθεια.\r\n\r\n<strong>1. Αν το παιδί σας βρίσκεται σε ηλικία που μπορεί να εκφράσει το λόγο</strong> που θέλει να κοιμάται μαζί σας, μπορείτε να το συζητήσετε μαζί του, να παίξετε με κούκλες ή φιγούρες που αντιπροσωπεύουν τα μέλη της οικογένειάς (σε διάφορες οικογενειακές καταστάσεις: γεύματα, πηγαίνοντας στο πάρκο, την οδήγηση στο αυτοκίνητο, τον ύπνο), να ζωγραφίσετε μαζί για να εκφράσει τυχόν φόβους ή ανησυχίες του.\r\n\r\n<strong>2. Αν το παιδί σας φοβάται τη διάρκεια της νύχτας, </strong>το σκοτάδι, να μείνει μόνο του, την ύπαρξη φαντασμάτων ή τεράτων στην ντουλάπα, δώστε του λύσεις να ξεπεράσει του φόβους του:\r\n<div class=\"shortcode-unorderedlist tick\">\r\n<ul>\r\n	<li><strong>Αφήστε ένα μικρό φως αναμμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας </strong>και βάλτε του δίπλα του και ένα φακό ή φανάρι που θα μπορεί να το χρησιμοποιήσει αν νομίζει ότι θέλει περισσότερο φως στο δωμάτιό του. Την παραπάνω διαδικασία μπορείτε να την εντάξετε σαν παιχνίδι κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίζοντας στο σκοτάδι και ανοίγοντας το φως ή το φακό για να βρείτε κάτι ή κάποιον που κρύβεται.</li>\r\n	<li><strong>Βάλτε του λίγη μουσική πριν κοιμηθεί σε χαμηλή ένταση</strong> ή τραγουδήστε του εσείς μέχρι να το πάρει ο ύπνος στο κρεβάτι του.</li>\r\n	<li><strong>Διαβάστε του ένα παραμύθι </strong>ή πείτε του μια ευχάριστη ιστορία.</li>\r\n	<li><strong>Πριν κοιμηθεί μπορείτε να ελέγχετε μαζί του</strong> τους χώρους που του προκαλούν φόβο.</li>\r\n	<li><strong>Δώστε του να πάρει αγκαλίτσα το αγαπημένο</strong> του κουκλάκι ή αντικείμενο. Αν δεν έχει μπορείτε μαζί να βρείτε.</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<strong>3. Αν ανακαλύψετε ότι το παιδί σας ζηλεύει </strong>τον ένα γονέα ή το μικρότερο αδερφάκι του δώστε του αρκετή προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ασχοληθείτε μαζί του μεμονωμένα (π.χ. πηγαίνετε μαζί σούπερ μάρκετ, φτιάξτε μαζί ένα γλυκό, ζωγραφίστε μαζί, πηγαίνετε μια βόλτα, κά). Να του εκφράζετε πάντα τα συναισθήματα αγάπης που έχετε για αυτό.\r\n\r\n<strong>4. Μη ξεχνάτε να επιβραβεύετε τις προσπάθειες </strong>του παιδιού να κοιμηθεί μόνο του κατά τη διάρκεια της μέρας και της νύχτας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα πίνακα και κάθε φορά που θα έχει μία επιτυχημένη προσπάθεια να τοποθετεί στον πίνακα κάτι (μία χαρούμενη φατσούλα, έναν αγαπημένο του ήρωα, ένα μπράβο, ένα αυτοκόλλητο, κά) που να σηματοδοτεί την καλή του προσπάθεια.\r\n\r\n<strong>5. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της μέρας</strong> φράσεις όπως «Φάε το φαγητό σου γιατί θα φωνάξω το γύφτο/ το τέρας» ή άλλες φιγούρες που μπορεί το παιδί να ανακαλέσει στο μυαλό του και να αισθάνεται φόβο.\r\n\r\n<strong>6. Φτιάξτε το δωμάτιο του παιδιού με απαλά χρώματα</strong> στους τοίχους και διακοσμήστε το με πράγματα που θα διαλέξει το ίδιο το παιδί. Καλό θα ήταν τα παιχνίδια του να φυλάσσονται σε κουτιά ή σε κάποιο χώρο της ντουλάπας ώστε να μην του προκαλούν οι σκιές τους φόβο τη νύχτα. Ενώ ζωγραφιές που μπορεί να φτιάχνει να τοποθετούνται σε μεριά του τοίχου που να μην είναι απόλυτα ορατή από το κρεβάτι του.\r\n\r\n<strong>7. Πολλές φορές οι γονείς πετυχαίνουν να βγάζουν το παιδ</strong><strong>ί </strong>από το κρεβάτι τους, αλλά να πρέπει ένας από τους δύο να μείνει μαζί του στο δικό του κρεβάτι. Αυτό σταδιακά μπορεί να εξελιχθεί. Στην αρχή προσπαθήστε να κοιμηθείτε μαζί του, χωρίς όμως να τον αγκαλιάζετε. Έτσι δε θα αισθάνεται την παρουσία σας μέχρι να τον πάρει ο ύπνος. Στη συνέχεια μπορείτε να καθίσετε δίπλα στο κρεβάτι του σε ένα καρεκλάκι ή μαξιλάρι και σιγά σιγά περνώντας οι νύχτες να απομακρύνεστε από το κρεβάτι του. Αν τον πάρει ο ύπνος και το βράδυ ξυπνάει πολλές φορές για να επιβεβαιωθεί από την παρουσία σας, εσείς πρέπει να τον επιστρέφετε στο κρεβάτι του και να διατηρείτε την ίδια θέση που είχατε πριν κοιμηθεί, ώσπου να τον πάρει ξανά ο ύπνος. Ακόμα κι αν την νύχτα τρυπώνει ανάμεσά σας, εσείς θα πρέπει να το πάρετε και να το επιστρέψετε στο κρεβάτι του. Θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι ο χρόνος του ύπνου σας είναι πολύτιμος, <strong>αλλά η εκπαίδευση του παιδιού σας αποτελεί σημαντικότερος στόχος.</strong>\r\n\r\n<strong>8. Εξετάστε το μέγεθος του κρεβατιού. </strong>Μερικοί γονείς βάζουν το παιδί τους μετά από την κούνια σε μεγάλο κρεβάτι κάτι που μπορεί να προκαλεί φόβο στο παιδί και ανασφάλεια. Ένα πιο μικρό κρεβάτι μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα καλύτερη μετάβαση από την κούνια και να αισθάνεται πιο άνετα σε αυτό.\r\n\r\n<strong>9. Καλό θα είναι πριν έρθει η ώρα του ύπνου να υπάρχει προειδοποίηση. </strong>Να λέγεται από τους γονείς «Σε λίγο θα πάμε για ύπνο» και να φτιάχνετε μία ρουτίνα (π.χ. κλείνω την τηλεόραση, πίνω το γάλα μου, πλένω τα δόντια μου, ξαπλώνω στο κρεβάτι μου, η μαμά μου διαβάζει ένα παραμύθι, κοιμάμαι).\r\n\r\n<strong>10. Μην αφήνετε το μωρό ή το παιδί σας να εξασθενεί από το κλάμα.</strong> Στην αρχή εξηγήστε του «Είναι βράδυ και είναι ώρα να κοιμηθείς στο κρεβάτι σου» και επιστρέψτε το στο κρεβάτι του. Σε περίπτωση που φεύγει αρκετές φορές από το κρεβάτι μη χρησιμοποιείτε πια εκφράσεις, απλά επιστρέψτε το στο κρεβάτι του ακόμα κι αν οι φορές γίνουν από μία εκατόν μία!\r\n\r\nΠροσοχή:\r\n\r\nΣυνοχή στους κανόνες, σταθερότητα, υπομονή και επιμονή. Για όλα αυτά θα υπάρξει στο τέλος η ανταμοιβή σας.\r\n\r\nΜπορείτε, τέλος, να πάρετε πολύ χρήσιμες συμβουλές από παιδοψυχολόγο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<blockquote>&nbsp;</blockquote>\";}i:463116;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6938\";}i:463123;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:463200;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:106:\"Πώς θα πείσω το παιδί μου να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο;\";}i:463112;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:463167;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"70\";}i:463424;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:463114;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:37:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php\";}i:463119;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"005dcfe3a6\";}i:463402;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706159392863089\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:03\";}}\";}i:463407;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/AsZB8oegBuD\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:17\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/8yYVGMKFW4C\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:35\";}}\";}i:463421;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604199167561437184\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:41\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604199194904129536\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:48\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604199222196473856\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:54\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604199249757224960\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:15:01\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604199276848234497\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:15:07\";}}\";}i:463422;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:463131;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"32\";}i:463108;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:463153;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:463125;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:462983;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:463434;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:463433;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:463432;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (463157,6938,'_ajax_nonce','3a3b7f9b13'),
 (463158,6938,'metakeyselect','#NONE#'),
 (463159,6938,'_ajax_nonce-add-meta','dde8035795'),
 (463160,6938,'advanced_view','1'),
 (463161,6938,'comment_status','open'),
 (463162,6938,'ping_status','open'),
 (463163,6938,'post_author_override','10'),
 (463164,6938,'amt_noncename','5b69c3de03'),
 (463165,6938,'ID','6938'),
 (463166,6938,'post_content','Είναι σημαντικό, τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία να έχουν τον δικό τους χώρο, το δικό τους δωμάτιο έτσι ώστε να αποκτούν σταδιακά ένα αίσθημα «ανεξαρτησίας». Είναι πολύ όμορφο σαν εικόνα, το παιδί να κοιμάται με τους γονείς του αλλά αν γίνεται μέχρι μεγάλη ηλικία όπως 4-5 χρονών, κάτι τέτοιο ίσως προκαλέσει θέματα στον «απογαλακτισμό» του (π.χ. όταν πάει σχολείο και χρειαστεί να είναι μακριά από τους γονείς).\r\n\r\nΓι αυτό είναι καλό, ένα παιδί να συνηθίζει από βρέφος να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο.\r\n\r\nΩστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το βοηθήσουμε να αποκοπεί σιγά-σιγά από αυτή τη συνήθεια.\r\n\r\n<strong>1. Αν το παιδί σας βρίσκεται σε ηλικία που μπορεί να εκφράσει το λόγο</strong> που θέλει να κοιμάται μαζί σας, μπορείτε να το συζητήσετε μαζί του, να παίξετε με κούκλες ή φιγούρες που αντιπροσωπεύουν τα μέλη της οικογένειάς (σε διάφορες οικογενειακές καταστάσεις: γεύματα, πηγαίνοντας στο πάρκο, την οδήγηση στο αυτοκίνητο, τον ύπνο), να ζωγραφίσετε μαζί για να εκφράσει τυχόν φόβους ή ανησυχίες του.\r\n\r\n<strong>2. Αν το παιδί σας φοβάται τη διάρκεια της νύχτας, </strong>το σκοτάδι, να μείνει μόνο του, την ύπαρξη φαντασμάτων ή τεράτων στην ντουλάπα, δώστε του λύσεις να ξεπεράσει του φόβους του:\r\n<div class=\"shortcode-unorderedlist tick\">\r\n<ul>\r\n	<li><strong>Αφήστε ένα μικρό φως αναμμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας </strong>και βάλτε του δίπλα του και ένα φακό ή φανάρι που θα μπορεί να το χρησιμοποιήσει αν νομίζει ότι θέλει περισσότερο φως στο δωμάτιό του. Την παραπάνω διαδικασία μπορείτε να την εντάξετε σαν παιχνίδι κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίζοντας στο σκοτάδι και ανοίγοντας το φως ή το φακό για να βρείτε κάτι ή κάποιον που κρύβεται.</li>\r\n	<li><strong>Βάλτε του λίγη μουσική πριν κοιμηθεί σε χαμηλή ένταση</strong> ή τραγουδήστε του εσείς μέχρι να το πάρει ο ύπνος στο κρεβάτι του.</li>\r\n	<li><strong>Διαβάστε του ένα παραμύθι </strong>ή πείτε του μια ευχάριστη ιστορία.</li>\r\n	<li><strong>Πριν κοιμηθεί μπορείτε να ελέγχετε μαζί του</strong> τους χώρους που του προκαλούν φόβο.</li>\r\n	<li><strong>Δώστε του να πάρει αγκαλίτσα το αγαπημένο</strong> του κουκλάκι ή αντικείμενο. Αν δεν έχει μπορείτε μαζί να βρείτε.</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<strong>3. Αν ανακαλύψετε ότι το παιδί σας ζηλεύει </strong>τον ένα γονέα ή το μικρότερο αδερφάκι του δώστε του αρκετή προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ασχοληθείτε μαζί του μεμονωμένα (π.χ. πηγαίνετε μαζί σούπερ μάρκετ, φτιάξτε μαζί ένα γλυκό, ζωγραφίστε μαζί, πηγαίνετε μια βόλτα, κά). Να του εκφράζετε πάντα τα συναισθήματα αγάπης που έχετε για αυτό.\r\n\r\n<strong>4. Μη ξεχνάτε να επιβραβεύετε τις προσπάθειες </strong>του παιδιού να κοιμηθεί μόνο του κατά τη διάρκεια της μέρας και της νύχτας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα πίνακα και κάθε φορά που θα έχει μία επιτυχημένη προσπάθεια να τοποθετεί στον πίνακα κάτι (μία χαρούμενη φατσούλα, έναν αγαπημένο του ήρωα, ένα μπράβο, ένα αυτοκόλλητο, κά) που να σηματοδοτεί την καλή του προσπάθεια.\r\n\r\n<strong>5. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της μέρας</strong> φράσεις όπως «Φάε το φαγητό σου γιατί θα φωνάξω το γύφτο/ το τέρας» ή άλλες φιγούρες που μπορεί το παιδί να ανακαλέσει στο μυαλό του και να αισθάνεται φόβο.\r\n\r\n<strong>6. Φτιάξτε το δωμάτιο του παιδιού με απαλά χρώματα</strong> στους τοίχους και διακοσμήστε το με πράγματα που θα διαλέξει το ίδιο το παιδί. Καλό θα ήταν τα παιχνίδια του να φυλάσσονται σε κουτιά ή σε κάποιο χώρο της ντουλάπας ώστε να μην του προκαλούν οι σκιές τους φόβο τη νύχτα. Ενώ ζωγραφιές που μπορεί να φτιάχνει να τοποθετούνται σε μεριά του τοίχου που να μην είναι απόλυτα ορατή από το κρεβάτι του.\r\n\r\n<strong>7. Πολλές φορές οι γονείς πετυχαίνουν να βγάζουν το παιδ</strong><strong>ί </strong>από το κρεβάτι τους, αλλά να πρέπει ένας από τους δύο να μείνει μαζί του στο δικό του κρεβάτι. Αυτό σταδιακά μπορεί να εξελιχθεί. Στην αρχή προσπαθήστε να κοιμηθείτε μαζί του, χωρίς όμως να τον αγκαλιάζετε. Έτσι δε θα αισθάνεται την παρουσία σας μέχρι να τον πάρει ο ύπνος. Στη συνέχεια μπορείτε να καθίσετε δίπλα στο κρεβάτι του σε ένα καρεκλάκι ή μαξιλάρι και σιγά σιγά περνώντας οι νύχτες να απομακρύνεστε από το κρεβάτι του. Αν τον πάρει ο ύπνος και το βράδυ ξυπνάει πολλές φορές για να επιβεβαιωθεί από την παρουσία σας, εσείς πρέπει να τον επιστρέφετε στο κρεβάτι του και να διατηρείτε την ίδια θέση που είχατε πριν κοιμηθεί, ώσπου να τον πάρει ξανά ο ύπνος. Ακόμα κι αν την νύχτα τρυπώνει ανάμεσά σας, εσείς θα πρέπει να το πάρετε και να το επιστρέψετε στο κρεβάτι του. Θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι ο χρόνος του ύπνου σας είναι πολύτιμος, <strong>αλλά η εκπαίδευση του παιδιού σας αποτελεί σημαντικότερος στόχος.</strong>\r\n\r\n<strong>8. Εξετάστε το μέγεθος του κρεβατιού. </strong>Μερικοί γονείς βάζουν το παιδί τους μετά από την κούνια σε μεγάλο κρεβάτι κάτι που μπορεί να προκαλεί φόβο στο παιδί και ανασφάλεια. Ένα πιο μικρό κρεβάτι μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα καλύτερη μετάβαση από την κούνια και να αισθάνεται πιο άνετα σε αυτό.\r\n\r\n<strong>9. Καλό θα είναι πριν έρθει η ώρα του ύπνου να υπάρχει προειδοποίηση. </strong>Να λέγεται από τους γονείς «Σε λίγο θα πάμε για ύπνο» και να φτιάχνετε μία ρουτίνα (π.χ. κλείνω την τηλεόραση, πίνω το γάλα μου, πλένω τα δόντια μου, ξαπλώνω στο κρεβάτι μου, η μαμά μου διαβάζει ένα παραμύθι, κοιμάμαι).\r\n\r\n<strong>10. Μην αφήνετε το μωρό ή το παιδί σας να εξασθενεί από το κλάμα.</strong> Στην αρχή εξηγήστε του «Είναι βράδυ και είναι ώρα να κοιμηθείς στο κρεβάτι σου» και επιστρέψτε το στο κρεβάτι του. Σε περίπτωση που φεύγει αρκετές φορές από το κρεβάτι μη χρησιμοποιείτε πια εκφράσεις, απλά επιστρέψτε το στο κρεβάτι του ακόμα κι αν οι φορές γίνουν από μία εκατόν μία!\r\n\r\nΠροσοχή:\r\n\r\nΣυνοχή στους κανόνες, σταθερότητα, υπομονή και επιμονή. Για όλα αυτά θα υπάρξει στο τέλος η ανταμοιβή σας.\r\n\r\nΜπορείτε, τέλος, να πάρετε πολύ χρήσιμες συμβουλές από παιδοψυχολόγο.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463167,6938,'post_views_count','1522'),
 (463192,6907,'snap_isAutoPosted','1'),
 (463170,6907,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706157642863264\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:00:46\";}}\";'),
 (463176,6907,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/58W3W97tmxb\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:01:03\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/6jdMYPvqFrg\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:01:28\";}}\";'),
 (463175,6945,'wpbph_deactivate','0'),
 (463181,6945,'_edit_lock','1432888592:3'),
 (463194,6945,'_edit_last','3'),
 (463195,6945,'_schema_disable_body',''),
 (463196,6945,'_schema_disable_post',''),
 (463198,6946,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:960;s:6:\"height\";i:677;s:4:\"file\";s:30:\"2015/05/child-standing-bed.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"child-standing-bed-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"child-standing-bed-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"child-standing-bed-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463199,6938,'_thumbnail_id','7052'),
 (463200,6938,'post_title','Πώς θα πείσω το παιδί μου να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο;'),
 (690810,7152,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (685423,6936,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (685422,6909,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (610413,5863,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (678307,6847,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (463422,6938,'snap_isAutoPosted','1'),
 (463402,6938,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706159392863089\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:03\";}}\";'),
 (463407,6938,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/AsZB8oegBuD\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:17\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/8yYVGMKFW4C\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:14:35\";}}\";'),
 (463425,6907,'wpbph_rating_count','2'),
 (463424,6938,'publish','Δημοσίευση'),
 (463427,6907,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (463432,6938,'wpbph_rating_count','2'),
 (463429,6907,'post_name','agkaliastite-kani-kalo'),
 (463430,6907,'add_comment_nonce','7adc016e87'),
 (463431,6907,'_ajax_fetch_list_nonce','3ad7abf37c'),
 (463433,6938,'wpbph_rating_average','100'),
 (463434,6938,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (463435,6953,'_wp_attached_file','2015/05/woman-summer.jpg'),
 (463436,6953,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1280;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:24:\"2015/05/woman-summer.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"woman-summer-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"woman-summer-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"woman-summer-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463437,6945,'_thumbnail_id','6953'),
 (463438,6945,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (463439,6945,'_wpnonce','f06f956bd6'),
 (463440,6945,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (463441,6945,'user_ID','3'),
 (463442,6945,'action','editpost'),
 (463443,6945,'originalaction','editpost'),
 (463444,6945,'post_author','3'),
 (463445,6945,'post_type','post'),
 (463446,6945,'original_post_status','auto-draft'),
 (463447,6945,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6936&action=edit&message=1'),
 (463448,6945,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6936&action=edit&message=1'),
 (463449,6945,'post_ID','6945'),
 (463450,6945,'meta-box-order-nonce','47fea19640'),
 (463451,6945,'closedpostboxesnonce','fc6d0deb0b'),
 (463452,6945,'post_title','Γυναικεία υγεία: Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν το καλοκαίρι!'),
 (463453,6945,'samplepermalinknonce','275a9dea52'),
 (463454,6945,'content','<span style=\"color: #000000;\">Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και ανεπιθύμητες κυήσεις είναι αρκετές φορές οι συνέπειες των καλοκαιρινών διακοπών στις γυναίκες, οι οποίες τις ταλαιπωρούν μήνες μετά. Να χρησιμοποιείτε λοιπόν πάντα προφυλακτικό από την αρχή της σεξουαλικής επαφής και να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν από τις διακοπές για λήψη αντισυλληπτικών χαπιών ή τοποθέτηση ενδομήτριου σπειράματος. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Περισσότερο κινδυνεύουν βέβαια οι γυναίκες που έχουν ευκαιριακές σχέσεις στις διακοπές, ανύπαντρες ή παντρεμένες. Τα περισσότερα από τα νοσήματα αυτά γίνονται αντιληπτά εβδομάδες ή μήνες μετά τη μόλυνση. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ο ιός ΗΡV, εκτός του ότι προκαλεί κονδυλώματα, σχετίζεται και με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Η γονόρροια ή βλεννόρροια δεν έχει εξαφανισθεί, όπως νομίζουν οι γυναίκες. Μπορεί να μολύνει τον τράχηλο και να προκαλέσει τραχηλίτιδα ή την ουρήθρα και να δημιουργήσει ουρηθρίτιδα. Μάλιστα μερικές φορές μπορεί να μη δίνει συμπτώματα και να μη γίνεται αντιληπτή από τη γυναίκα. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Μια συνέπειά της μπορεί να είναι η δημιουργία σαλπιγγίτιδας και συμφύσεων στις σάλπιγγες, με επιπτώσεις στη γονιμότητα της γυναίκας. Και η σύφιλη μπορεί να μην είναι πια συχνή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει. Όσο για τον έρπητα των γεννητικών οργάνων, αυτός μπορεί να μη γίνει αντιληπτός και σε μια μελλοντική εγκυμοσύνη να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο έμβρυο, εάν ο τοκετός δεν γίνει με καισαρική τομή». </span>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos\" style=\"color: #000000;\"><b>Προφύλαξη\r\n</b></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Για όλους αυτούς τους σοβαρούς λόγους, η ανεμελιά των διακοπών μπορεί να αποβεί πολύ επικίνδυνη. Για την πρόληψη των νοσημάτων αυτών, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να ξεχνούν και στις διακοπές ότι είναι απολύτως αναγκαία η χρήση προφυλακτικού από την πρώτη στιγμή της σεξουαλικής επαφής. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι ανεπιθύμητες κυήσεις αυξάνονται κατά τους θερινούς μήνες. Γι΄ αυτό, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να βασίζονται μόνο στο προφυλακτικό (που έχει ένα ποσοστό 10-15% αποτυχίας στην αντισύλληψη), αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούν αντισυλληπτικό χάπι (που έχει ποσοστό αποτυχίας μόνο 0,3% στον ένα χρόνο χρήσης), εφόσον βέβαια δεν υπάρχει αντένδειξη και πάντα με συμβουλή του γιατρού τους πριν φύγουν για διακοπές. Εάν υπάρχουν ήδη παιδιά, μπορεί να τοποθετηθεί ενδομήτριο σπείραμα πριν από τις διακοπές. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι κολπίτιδες είναι ένας άλλος συχνός κίνδυνος για τη γυναίκα το καλοκαίρι. Προκαλούνται κυρίως από μύκητες, από τις βρεγμένες πετσέτες, τη βρεγμένη άμμο, τη θάλασσα ή την πισίνα. Κνησμός στα γεννητικά όργανα, ερυθρότητα και λευκές εκκρίσεις είναι τα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Γι΄ αυτό ιδιαίτερα οι γυναίκες που παθαίνουν υποτροπιάζουσες κολπίτιδες (3-4 τον χρόνο) θα πρέπει να αλλάζουν το βρεγμένο μαγιό όταν βγαίνουν από τη θάλασσα και να κάθονται σε ένα κάθισμα που θα έχουν φέρει μαζί τους. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong><span class=\"mesotitlos1\">Τι να προσέχουν οι έγκυοι </span>\r\n\r\n</strong>Οι έγκυοι μπορούν να κάνουν φυσιολογικά τις διακοπές τους (εκτός εάν υπάρχει διαπιστωμένο πρόβλημα στην κύηση), αρκεί να βρίσκονται κοντά σε μαιευτική κλινική και να είναι προσεκτικές στο κολύμπι και τη διατροφή τους. Επίσης συ</span>νίσταται οι έγκυοι:\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Να επιλέγουν τόπο διακοπών κοντά σε νοσοκομείο (δημόσιο ή ιδιωτικό), που διαθέτει γυναικολογική-μαιευτική κλινική. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Να κολυμπούν με σύνεση (όχι βουτιές και κολύμπι στα βαθιά). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Να μην εκτίθενται πολλή ώρα στον ήλιο. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Να ακολουθούν τις ιατρικές οδηγίες στη διατροφή τους (για να μην υπερβούν τα 10-12 κιλά καθ΄ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). </span>\r\n\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><b>Οι ουρολοιμώξεις </b><b>«χτυπούν» </b><b>το καλοκαίρι </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν τη συχνότερη λοίμωξη από μικρόβια - δηλαδή, βακτηριακή λοίμωξη - στις γυναίκες των ανεπτυγμένων χωρών. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, οι γυναίκες είναι πολύ ευπαθείς στις ουρολοιμώξεις, κυρίως κατά την περίοδο των διακοπών. Αιτίες αυτής της ευπάθειας είναι: </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η χαλάρωση των κανόνων υγιεινής. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Τα μπάνια σε ακάθαρτες θάλασσες. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η πολύωρη ηλιοθεραπεία (σε ξαπλώστρες ή την άμμο). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Το έντονο μυϊκό έργο (λόγω των υψηλών θερμοκρασιών). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Οι πολλαπλές σεξουαλικές επαφές. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι ουρολοιμώξεις είναι γενικά 14 φορές συχνότερες στις γυναίκες απ΄ όσο στους άνδρες. Ειδικά στις ηλικίες 20-50 χρόνων, οι λοιμώξεις αυτές είναι 50 φορές πιο συχνές στον γυναικείο πληθυσμό σε σχέση με τον ανδρικό (μετά την ηλικία των 50 χρόνων, η συχνότητα αυξάνεται και στους άνδρες, λόγω της προστατικής νόσου). Έχουν αναγνωριστεί από τους επιστήμονες αρκετοί προδιαθεσικοί παράγοντες (όπως το μικρό μήκος της γυναικείας ουρήθρας) που συνδέονται με τη βακτηριουρία στον γυναικείο πληθυσμό. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Στις ΗΠΑ, όπου υπάρχουν καταγεγραμμένα στοιχεία, οι ουρολοιμώξεις αποτελούν αιτία επτά εκατομμυρίων επισκέψεων σε ιατρεία τον χρόνο, από τις οποίες οι διακόσιες χιλιάδες γίνονται για περιπτώσεις κυστίτιδας. Για την ίδια αιτία, γίνονται ετησίως εκατό χιλιάδες εισαγωγές στα νοσοκομεία. </span>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><strong>Οι τύποι της λοίμωξης</strong> </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Τι ακριβώς, όμως, ονομάζουμε ουρολοίμωξη; Ως ουρολοίμωξη ορίζεται η εγκατάσταση και ο πολλαπλασιασμός μικροβίων μέσα στο ουροποιητικό σύστημα. Ανάλογα με το όργανο που προσβάλλει, η λοίμωξη μπορεί να χαρακτηριστεί ως: </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">1. Κυστίτιδα (εφόσον εντοπίζεται στην κύστη). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">2. Ουρηθρίτιδα (εφόσον εμφανίζεται στην ουρήθρα). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">3. Πυελονεφρίτιδα (όταν προκαλεί συμπτώματα από τον νεφρό). </span>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><strong>Τα συμπτώματα</strong> </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Η συμπτωματολογία της κυστίτιδας είναι χαρακτηριστική. Συνήθως η γυναίκα αισθάνεται αιφνιδίως ότι πρέπει να ουρεί συχνότερα (συχνουρία) και αυτό συνοδεύεται από τσούξιμο ή και πόνο κατά το τέλος της ούρησης. Σε κάθε ούρηση, το ποσό των αποβαλλόμενων ούρων είναι μικρό. Πολλές φορές τα συμπτώματα αυτά συνοδεύονται από υπερηβικό πόνο, με χαμηλή οσφυαλγία. Τα ούρα είναι σκούρα και πολλές φορές έχουν έντονη οσμή, ενώ σε υψηλό ποσοστό (πάνω από 30%) παρουσιάζεται αιματουρία». Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει και πυρετός. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Συνήθως η κυστίτιδα- η οποία μπορεί να συνυπάρχει με ουρηθρίτιδα και κολπίτιδα- δεν συνοδεύεται από πυρετό. Αυτός εμφανίζεται στην οξεία πυελονεφρίτιδα. Στην περίπτωση αυτή που σημαίνει και προσβολή του νεφρού από τα μικρόβια- τα συμπτώματα είναι σοβαρά: υψηλός πυρετός, ρίγος, οξύς πόνος στη νεφρική χώρα, ναυτία, έμετος. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Συνήθως η οξεία πυελονεφρίτιδα στις γυναίκες ακολουθεί μια ασυμπτωματική κυστίτιδα ή μια παραμελημένη ουρολοίμωξη και χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση. </span><span style=\"color: #000000;\">Συχνά η νόσος αυτή αποτελεί αιτία εισαγωγής στο νοσοκομείο.</span>\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><b>Συμβουλές πρόληψης </b></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η κατανάλωση άφθονων υγρών (8-10 ποτήρια νερό την ημέρα) και σε σταθερή βάση (ιδιαίτερα όσες παρουσιάζουν πάνω από τρεις ουρολοιμώξεις τον χρόνο) </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμό κράνμπερι την ημέρα </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Ούρηση αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Αποφυγή χρήσης διαφράγματος</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Εάν υπάρχουν επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις, να χρησιμοποιείται αντιμικροβιακή προφύλαξη (μία φορά την ημέρα για μήνες) και πάντα αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Εάν βρίσκονται σε εμμηνόπαυση, να λαμβάνουν τις ίδιες προφυλάξεις μετά τη χρήση οιστρογονικής αλλαγής για τον κόλπο. </span>\r\n\r\n<b></b>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><b>Τα υπεύθυνα </b><b>μικρόβια </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Πώς φθάνουν τα μικρόβια στο ουροποιητικό σύστημα; Προσβάλλουν το σύστημα αυτό κυρίως μέσω της ουρήθρας. Είναι κυρίως μικρόβια εντερικής προελεύσεως (Ε.</span><span style=\"color: #000000;\">coli) και άλλα εντεροβακτηριοειδή και αυτό αποτελεί μια ακόμα λογική εξήγηση γιατί η συχνότητα των ουρολοιμώξεων είναι μεγαλύτερη στις γυναίκες, καθώς η ουρήθρα γειτνιάζει με τον κόλπο. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Τα μικρόβια γενικά που προκαλούν ουρολοιμώξεις στις γυναίκες είναι: </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Το κολοβακτηρίδιο (υπεύθυνο για το 75%-80% των περιπτώσεων). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η κλεψιέλα </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Ο πρωτέας. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η ψευδομονάδα. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Η ανεύρεση των τριών τελευταίων μικροβίων απαιτεί λεπτομερέστερο έλεγχο του ουροποιητικού συστήματος. </span>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><b>Διάγνωση </b><b>και θεραπεία </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Η διάγνωση μιας ουρολοίμωξης απαιτεί άμεση εξέταση και καλλιέργεια ούρων. Η διάγνωση είναι εύκολη εάν πρόκειται για την κύστη ή τους νεφρούς. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Η θεραπεία της κυστίτιδας ή της πυελονεφρίτιδας απαιτεί την άμεση χορήγηση αντιβιοτικών. Εντελώς διαφορετική είναι η αντιμετώπιση στις χειρουργικές ουρολοιμώξεις (κυστεοκήλη, ορθοκήλη, ινομυώματα), γιατί τότε υποκρύπτεται μια άλλη πάθηση που δημιουργεί τη λοίμωξη. Συνήθως, στην απλή οξεία κυστίτιδα των γυναικών χορηγείται αντιβίωση για τρεις ημέρες, με κινολόνη ή κεφαλοσπορίνη. Εφόσον, όμως, πρόκειται για υποτροπή, η αντιβίωση μπορεί να χορηγηθεί για 7-10 ημέρες. Παράλληλα, μπορεί να ληφθεί από τον κόλπο έκκριμα για μικροσκοπική εξέταση και καλλιέργεια κολπικού εκκρίματος. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Στην οξεία πυελονεφρίτιδα, η αγωγή συνήθως δίνεται για 14 ημέρες. Απαιτείται οπωσδήποτε και παρακολούθηση από ουρολόγο ή νοσηλεία. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι ουρολοιμώξεις συνήθως αντιμετωπίζονται εύκολα- ιδίως οι απλές. Το ίδιο εύκολα, όμως, υποτροπιάζουν είτε με το ίδιο μικρόβιο (λόγω π.χ. ατελούς αγωγής) είτε από διαφορετικό μικρόβιο οπότε ονομάζονται αναμολύνσεις.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463528,6945,'publish','Δημοσίευση');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (463456,6945,'hidden_post_status','draft'),
 (463457,6945,'post_status','publish'),
 (463458,6945,'hidden_post_visibility','public'),
 (463459,6945,'visibility','public'),
 (463460,6945,'mm','05'),
 (463461,6945,'jj','29'),
 (463462,6945,'aa','2015'),
 (463463,6945,'hh','11'),
 (463464,6945,'mn','01'),
 (463465,6945,'ss','17'),
 (463466,6945,'hidden_mm','05'),
 (463467,6945,'cur_mm','05'),
 (463468,6945,'hidden_jj','29'),
 (463469,6945,'cur_jj','29'),
 (463470,6945,'hidden_aa','2015'),
 (463471,6945,'cur_aa','2015'),
 (463472,6945,'hidden_hh','11'),
 (463473,6945,'cur_hh','11'),
 (463474,6945,'hidden_mn','01'),
 (463475,6945,'cur_mn','01'),
 (463476,6945,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (463477,6945,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (463478,6945,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (463479,6945,'newcategory_parent','-1'),
 (463480,6945,'_ajax_nonce-add-category','bd986862f5'),
 (463481,6945,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:499:\"ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη,έγκυος,αφροδίσια νοσήματα,HPV,HIV,αντισύλληψη,ουρολοίμωξη,κολπίτιδα,μικρόβια,βακτηριακή λοίμωξη,βακτηριουρία,συχνουρία,πυελονεφρίτιδα,Ε.coli,ecoli,Ecoli,κολοβακτηρίδιο,κολοβακτηρίδια,κυστεοκήλη,ορθοκήλη,ινομυώματα,Κυστίτιδα,Ουρηθρίτιδα,Πυελονεφρίτιδα\";}'),
 (463482,6945,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (463483,6945,'external_link_nonce','1c518d5820'),
 (463484,6945,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463485,6945,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463486,6945,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463487,6945,'pinthis_video_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463488,6945,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (463489,6945,'_su_wpnonce','0c7f478a71'),
 (463490,6945,'meta','a:1:{i:463175;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (463491,6945,'_ajax_nonce','ff933faaea'),
 (463492,6945,'metakeyselect','#NONE#'),
 (463493,6945,'_ajax_nonce-add-meta','867fba4d22'),
 (463494,6945,'advanced_view','1'),
 (463495,6945,'comment_status','open'),
 (463496,6945,'ping_status','open'),
 (463497,6945,'post_author_override','3'),
 (463498,6945,'amt_noncename','5b9b5816b2'),
 (463499,6945,'ID','6945'),
 (463500,6945,'post_content','<span style=\"color: #000000;\">Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και ανεπιθύμητες κυήσεις είναι αρκετές φορές οι συνέπειες των καλοκαιρινών διακοπών στις γυναίκες, οι οποίες τις ταλαιπωρούν μήνες μετά. Να χρησιμοποιείτε λοιπόν πάντα προφυλακτικό από την αρχή της σεξουαλικής επαφής και να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν από τις διακοπές για λήψη αντισυλληπτικών χαπιών ή τοποθέτηση ενδομήτριου σπειράματος. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Περισσότερο κινδυνεύουν βέβαια οι γυναίκες που έχουν ευκαιριακές σχέσεις στις διακοπές, ανύπαντρες ή παντρεμένες. Τα περισσότερα από τα νοσήματα αυτά γίνονται αντιληπτά εβδομάδες ή μήνες μετά τη μόλυνση. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ο ιός ΗΡV, εκτός του ότι προκαλεί κονδυλώματα, σχετίζεται και με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Η γονόρροια ή βλεννόρροια δεν έχει εξαφανισθεί, όπως νομίζουν οι γυναίκες. Μπορεί να μολύνει τον τράχηλο και να προκαλέσει τραχηλίτιδα ή την ουρήθρα και να δημιουργήσει ουρηθρίτιδα. Μάλιστα μερικές φορές μπορεί να μη δίνει συμπτώματα και να μη γίνεται αντιληπτή από τη γυναίκα. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Μια συνέπειά της μπορεί να είναι η δημιουργία σαλπιγγίτιδας και συμφύσεων στις σάλπιγγες, με επιπτώσεις στη γονιμότητα της γυναίκας. Και η σύφιλη μπορεί να μην είναι πια συχνή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει. Όσο για τον έρπητα των γεννητικών οργάνων, αυτός μπορεί να μη γίνει αντιληπτός και σε μια μελλοντική εγκυμοσύνη να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο έμβρυο, εάν ο τοκετός δεν γίνει με καισαρική τομή». </span>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos\" style=\"color: #000000;\"><b>Προφύλαξη\r\n</b></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Για όλους αυτούς τους σοβαρούς λόγους, η ανεμελιά των διακοπών μπορεί να αποβεί πολύ επικίνδυνη. Για την πρόληψη των νοσημάτων αυτών, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να ξεχνούν και στις διακοπές ότι είναι απολύτως αναγκαία η χρήση προφυλακτικού από την πρώτη στιγμή της σεξουαλικής επαφής. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι ανεπιθύμητες κυήσεις αυξάνονται κατά τους θερινούς μήνες. Γι΄ αυτό, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να βασίζονται μόνο στο προφυλακτικό (που έχει ένα ποσοστό 10-15% αποτυχίας στην αντισύλληψη), αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούν αντισυλληπτικό χάπι (που έχει ποσοστό αποτυχίας μόνο 0,3% στον ένα χρόνο χρήσης), εφόσον βέβαια δεν υπάρχει αντένδειξη και πάντα με συμβουλή του γιατρού τους πριν φύγουν για διακοπές. Εάν υπάρχουν ήδη παιδιά, μπορεί να τοποθετηθεί ενδομήτριο σπείραμα πριν από τις διακοπές. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι κολπίτιδες είναι ένας άλλος συχνός κίνδυνος για τη γυναίκα το καλοκαίρι. Προκαλούνται κυρίως από μύκητες, από τις βρεγμένες πετσέτες, τη βρεγμένη άμμο, τη θάλασσα ή την πισίνα. Κνησμός στα γεννητικά όργανα, ερυθρότητα και λευκές εκκρίσεις είναι τα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Γι΄ αυτό ιδιαίτερα οι γυναίκες που παθαίνουν υποτροπιάζουσες κολπίτιδες (3-4 τον χρόνο) θα πρέπει να αλλάζουν το βρεγμένο μαγιό όταν βγαίνουν από τη θάλασσα και να κάθονται σε ένα κάθισμα που θα έχουν φέρει μαζί τους. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong><span class=\"mesotitlos1\">Τι να προσέχουν οι έγκυοι </span>\r\n\r\n</strong>Οι έγκυοι μπορούν να κάνουν φυσιολογικά τις διακοπές τους (εκτός εάν υπάρχει διαπιστωμένο πρόβλημα στην κύηση), αρκεί να βρίσκονται κοντά σε μαιευτική κλινική και να είναι προσεκτικές στο κολύμπι και τη διατροφή τους. Επίσης συ</span>νίσταται οι έγκυοι:\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Να επιλέγουν τόπο διακοπών κοντά σε νοσοκομείο (δημόσιο ή ιδιωτικό), που διαθέτει γυναικολογική-μαιευτική κλινική. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Να κολυμπούν με σύνεση (όχι βουτιές και κολύμπι στα βαθιά). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Να μην εκτίθενται πολλή ώρα στον ήλιο. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Να ακολουθούν τις ιατρικές οδηγίες στη διατροφή τους (για να μην υπερβούν τα 10-12 κιλά καθ΄ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). </span>\r\n\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><b>Οι ουρολοιμώξεις </b><b>«χτυπούν» </b><b>το καλοκαίρι </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν τη συχνότερη λοίμωξη από μικρόβια - δηλαδή, βακτηριακή λοίμωξη - στις γυναίκες των ανεπτυγμένων χωρών. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, οι γυναίκες είναι πολύ ευπαθείς στις ουρολοιμώξεις, κυρίως κατά την περίοδο των διακοπών. Αιτίες αυτής της ευπάθειας είναι: </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η χαλάρωση των κανόνων υγιεινής. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Τα μπάνια σε ακάθαρτες θάλασσες. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η πολύωρη ηλιοθεραπεία (σε ξαπλώστρες ή την άμμο). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Το έντονο μυϊκό έργο (λόγω των υψηλών θερμοκρασιών). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Οι πολλαπλές σεξουαλικές επαφές. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι ουρολοιμώξεις είναι γενικά 14 φορές συχνότερες στις γυναίκες απ΄ όσο στους άνδρες. Ειδικά στις ηλικίες 20-50 χρόνων, οι λοιμώξεις αυτές είναι 50 φορές πιο συχνές στον γυναικείο πληθυσμό σε σχέση με τον ανδρικό (μετά την ηλικία των 50 χρόνων, η συχνότητα αυξάνεται και στους άνδρες, λόγω της προστατικής νόσου). Έχουν αναγνωριστεί από τους επιστήμονες αρκετοί προδιαθεσικοί παράγοντες (όπως το μικρό μήκος της γυναικείας ουρήθρας) που συνδέονται με τη βακτηριουρία στον γυναικείο πληθυσμό. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Στις ΗΠΑ, όπου υπάρχουν καταγεγραμμένα στοιχεία, οι ουρολοιμώξεις αποτελούν αιτία επτά εκατομμυρίων επισκέψεων σε ιατρεία τον χρόνο, από τις οποίες οι διακόσιες χιλιάδες γίνονται για περιπτώσεις κυστίτιδας. Για την ίδια αιτία, γίνονται ετησίως εκατό χιλιάδες εισαγωγές στα νοσοκομεία. </span>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><strong>Οι τύποι της λοίμωξης</strong> </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Τι ακριβώς, όμως, ονομάζουμε ουρολοίμωξη; Ως ουρολοίμωξη ορίζεται η εγκατάσταση και ο πολλαπλασιασμός μικροβίων μέσα στο ουροποιητικό σύστημα. Ανάλογα με το όργανο που προσβάλλει, η λοίμωξη μπορεί να χαρακτηριστεί ως: </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">1. Κυστίτιδα (εφόσον εντοπίζεται στην κύστη). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">2. Ουρηθρίτιδα (εφόσον εμφανίζεται στην ουρήθρα). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">3. Πυελονεφρίτιδα (όταν προκαλεί συμπτώματα από τον νεφρό). </span>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><strong>Τα συμπτώματα</strong> </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Η συμπτωματολογία της κυστίτιδας είναι χαρακτηριστική. Συνήθως η γυναίκα αισθάνεται αιφνιδίως ότι πρέπει να ουρεί συχνότερα (συχνουρία) και αυτό συνοδεύεται από τσούξιμο ή και πόνο κατά το τέλος της ούρησης. Σε κάθε ούρηση, το ποσό των αποβαλλόμενων ούρων είναι μικρό. Πολλές φορές τα συμπτώματα αυτά συνοδεύονται από υπερηβικό πόνο, με χαμηλή οσφυαλγία. Τα ούρα είναι σκούρα και πολλές φορές έχουν έντονη οσμή, ενώ σε υψηλό ποσοστό (πάνω από 30%) παρουσιάζεται αιματουρία». Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει και πυρετός. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Συνήθως η κυστίτιδα- η οποία μπορεί να συνυπάρχει με ουρηθρίτιδα και κολπίτιδα- δεν συνοδεύεται από πυρετό. Αυτός εμφανίζεται στην οξεία πυελονεφρίτιδα. Στην περίπτωση αυτή που σημαίνει και προσβολή του νεφρού από τα μικρόβια- τα συμπτώματα είναι σοβαρά: υψηλός πυρετός, ρίγος, οξύς πόνος στη νεφρική χώρα, ναυτία, έμετος. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Συνήθως η οξεία πυελονεφρίτιδα στις γυναίκες ακολουθεί μια ασυμπτωματική κυστίτιδα ή μια παραμελημένη ουρολοίμωξη και χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση. </span><span style=\"color: #000000;\">Συχνά η νόσος αυτή αποτελεί αιτία εισαγωγής στο νοσοκομείο.</span>\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><b>Συμβουλές πρόληψης </b></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η κατανάλωση άφθονων υγρών (8-10 ποτήρια νερό την ημέρα) και σε σταθερή βάση (ιδιαίτερα όσες παρουσιάζουν πάνω από τρεις ουρολοιμώξεις τον χρόνο) </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμό κράνμπερι την ημέρα </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Ούρηση αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Αποφυγή χρήσης διαφράγματος</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Εάν υπάρχουν επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις, να χρησιμοποιείται αντιμικροβιακή προφύλαξη (μία φορά την ημέρα για μήνες) και πάντα αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Εάν βρίσκονται σε εμμηνόπαυση, να λαμβάνουν τις ίδιες προφυλάξεις μετά τη χρήση οιστρογονικής αλλαγής για τον κόλπο. </span>\r\n\r\n<b></b>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><b>Τα υπεύθυνα </b><b>μικρόβια </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Πώς φθάνουν τα μικρόβια στο ουροποιητικό σύστημα; Προσβάλλουν το σύστημα αυτό κυρίως μέσω της ουρήθρας. Είναι κυρίως μικρόβια εντερικής προελεύσεως (Ε.</span><span style=\"color: #000000;\">coli) και άλλα εντεροβακτηριοειδή και αυτό αποτελεί μια ακόμα λογική εξήγηση γιατί η συχνότητα των ουρολοιμώξεων είναι μεγαλύτερη στις γυναίκες, καθώς η ουρήθρα γειτνιάζει με τον κόλπο. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Τα μικρόβια γενικά που προκαλούν ουρολοιμώξεις στις γυναίκες είναι: </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Το κολοβακτηρίδιο (υπεύθυνο για το 75%-80% των περιπτώσεων). </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η κλεψιέλα </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Ο πρωτέας. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">- Η ψευδομονάδα. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Η ανεύρεση των τριών τελευταίων μικροβίων απαιτεί λεπτομερέστερο έλεγχο του ουροποιητικού συστήματος. </span>\r\n\r\n<span class=\"mesotitlos1\" style=\"color: #000000;\"><b>Διάγνωση </b><b>και θεραπεία </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Η διάγνωση μιας ουρολοίμωξης απαιτεί άμεση εξέταση και καλλιέργεια ούρων. Η διάγνωση είναι εύκολη εάν πρόκειται για την κύστη ή τους νεφρούς. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Η θεραπεία της κυστίτιδας ή της πυελονεφρίτιδας απαιτεί την άμεση χορήγηση αντιβιοτικών. Εντελώς διαφορετική είναι η αντιμετώπιση στις χειρουργικές ουρολοιμώξεις (κυστεοκήλη, ορθοκήλη, ινομυώματα), γιατί τότε υποκρύπτεται μια άλλη πάθηση που δημιουργεί τη λοίμωξη. Συνήθως, στην απλή οξεία κυστίτιδα των γυναικών χορηγείται αντιβίωση για τρεις ημέρες, με κινολόνη ή κεφαλοσπορίνη. Εφόσον, όμως, πρόκειται για υποτροπή, η αντιβίωση μπορεί να χορηγηθεί για 7-10 ημέρες. Παράλληλα, μπορεί να ληφθεί από τον κόλπο έκκριμα για μικροσκοπική εξέταση και καλλιέργεια κολπικού εκκρίματος. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Στην οξεία πυελονεφρίτιδα, η αγωγή συνήθως δίνεται για 14 ημέρες. Απαιτείται οπωσδήποτε και παρακολούθηση από ουρολόγο ή νοσηλεία. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Οι ουρολοιμώξεις συνήθως αντιμετωπίζονται εύκολα- ιδίως οι απλές. Το ίδιο εύκολα, όμως, υποτροπιάζουν είτε με το ίδιο μικρόβιο (λόγω π.χ. ατελούς αγωγής) είτε από διαφορετικό μικρόβιο οπότε ονομάζονται αναμολύνσεις.</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463501,6945,'post_views_count','1374'),
 (463526,6945,'snap_isAutoPosted','1'),
 (463508,6945,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706160636196298\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:23:02\";}}\";'),
 (463513,6945,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Xx8K2Yckhnx\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:23:16\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/BC1ZzwgnsxV\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:23:34\";}}\";'),
 (463531,6945,'wpbph_rating_count','1'),
 (463532,6945,'wpbph_rating_average','100'),
 (463533,6945,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (463558,6920,'snap_isAutoPosted','1'),
 (463536,6920,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706161529529542\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:31:15\";}}\";'),
 (463541,6920,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/aYtH6gPRXgU\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:31:31\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/cu9KXY79byX\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:31:52\";}}\";'),
 (463560,6955,'wpbph_deactivate','0'),
 (463561,6956,'wpbph_deactivate','0'),
 (463562,6956,'_edit_lock','1432889513:3'),
 (463563,6956,'_edit_last','3'),
 (463564,6956,'_schema_disable_body',''),
 (463565,6956,'_schema_disable_post',''),
 (463566,6957,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-1.jpg'),
 (463567,6957,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:981;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463568,6958,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-2.jpg'),
 (463569,6958,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1166;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463570,6959,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-3.jpg'),
 (463571,6959,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:731;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463572,6960,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-4.jpg'),
 (463573,6960,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:476;s:6:\"height\";i:709;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-4.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-4-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-4-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-4-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463574,6961,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-5.jpg'),
 (463575,6961,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:466;s:6:\"height\";i:700;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463576,6962,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-6.jpg'),
 (463577,6962,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:1519;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-6.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-6-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-6-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-6-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463578,6963,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-7.jpg'),
 (463579,6963,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:280;s:6:\"height\";i:373;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-7.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-7-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-7-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-7-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463580,6964,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-8.jpg'),
 (463581,6964,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:938;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-8.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-8-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-8-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-8-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463582,6965,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-9.jpg'),
 (463583,6965,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:321;s:6:\"height\";i:469;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/lingerie-9.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-9-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"lingerie-9-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"lingerie-9-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463584,6966,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-10.jpg'),
 (463585,6966,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:600;s:6:\"height\";i:988;s:4:\"file\";s:23:\"2015/05/lingerie-10.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"lingerie-10-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"lingerie-10-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"lingerie-10-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463586,6967,'_wp_attached_file','2015/05/lingerie-11.jpg'),
 (463587,6967,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:720;s:6:\"height\";i:960;s:4:\"file\";s:23:\"2015/05/lingerie-11.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"lingerie-11-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"lingerie-11-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"lingerie-11-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463588,6955,'_edit_lock','1432932436:1'),
 (463589,6956,'cq_pinterest_fields','a:11:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-1.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-1.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-2.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-2.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-3.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-3.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-4.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-4.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-5.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-5.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-6.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-6.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-7.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-7.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-8.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-8.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-9.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:61:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-9.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:62:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-10.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:62:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-10.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:10;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:62:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-11.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:62:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lingerie-11.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (463590,6955,'_edit_last','3'),
 (463591,6955,'_schema_disable_body',''),
 (463592,6955,'_schema_disable_post',''),
 (463603,6955,'_thumbnail_id','6957'),
 (463604,6955,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (463605,6955,'_wpnonce','10c9faaf32'),
 (463606,6955,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (463607,6955,'user_ID','3'),
 (463608,6955,'action','editpost'),
 (463609,6955,'originalaction','editpost'),
 (463610,6955,'post_author','3'),
 (463611,6955,'post_type','post'),
 (463612,6955,'original_post_status','auto-draft'),
 (463613,6955,'referredby','http://www.donna.gr/6945/ginekia-igia-i-kindini-pou-paramonevoun-to-kalokeri/'),
 (463614,6955,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6945/ginekia-igia-i-kindini-pou-paramonevoun-to-kalokeri/'),
 (463615,6955,'post_ID','6955'),
 (463616,6955,'meta-box-order-nonce','47fea19640'),
 (463617,6955,'closedpostboxesnonce','fc6d0deb0b'),
 (463618,6955,'post_title','10 + 1 εσώρουχα για... να βάλεις φωτιά στις καλοκαιρινές νύχτες!'),
 (463619,6955,'samplepermalinknonce','275a9dea52'),
 (463620,6955,'content','Το καλοκαίρι έχει το δικό τους ερωτισμό! Λίγο η ζέστη, λίγο το αίσθημα ελευθερίας... οι διακοπές, οι γείτονες που λείπουν ανεβάζουν τη ερωτική διάθεση στα ύψη!\r\n\r\nΟι περισσότερες προσπαθούμε να χάσουμε κιλά και να μαυρίσουμε για να βγούμε στην παραλία σαν... έτοιμες από πάντα, αλλά όταν έρχεται το βράδυ, την πατάμε σαν ερασιτέχνες!\r\n\r\nΑνανέωσε την γκαρνταρόμπα σου και άναψε φωτιές!\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6956 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463690,6955,'publish','Δημοσίευση'),
 (463622,6955,'hidden_post_status','draft'),
 (463623,6955,'post_status','publish'),
 (463624,6955,'hidden_post_visibility','public'),
 (463625,6955,'visibility','public'),
 (463626,6955,'mm','05'),
 (463627,6955,'jj','29'),
 (463628,6955,'aa','2015'),
 (463629,6955,'hh','11'),
 (463630,6955,'mn','38'),
 (463631,6955,'ss','52'),
 (463632,6955,'hidden_mm','05'),
 (463633,6955,'cur_mm','05'),
 (463634,6955,'hidden_jj','29'),
 (463635,6955,'cur_jj','29'),
 (463636,6955,'hidden_aa','2015'),
 (463637,6955,'cur_aa','2015'),
 (463638,6955,'hidden_hh','11'),
 (463639,6955,'cur_hh','11'),
 (463640,6955,'hidden_mn','38'),
 (463641,6955,'cur_mn','38'),
 (463642,6955,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (463643,6955,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"36\";}'),
 (463644,6955,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (463645,6955,'newcategory_parent','-1'),
 (463646,6955,'_ajax_nonce-add-category','bd986862f5'),
 (463647,6955,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:146:\"μόδα,εσώρουχα,καλοκαίρι 2015,μαγιό,μαγιώ,σουτιέν,σλιπάκι,στρινγκ,string,τοπ,Victoria Secret\";}'),
 (463648,6955,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (463649,6955,'external_link_nonce','1c518d5820'),
 (463650,6955,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463651,6955,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463652,6955,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463653,6955,'pinthis_video_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463654,6955,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (463655,6955,'_su_wpnonce','0c7f478a71'),
 (463656,6955,'meta','a:1:{i:463560;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (463657,6955,'_ajax_nonce','ff933faaea'),
 (463658,6955,'metakeyselect','#NONE#'),
 (463659,6955,'_ajax_nonce-add-meta','867fba4d22'),
 (463660,6955,'advanced_view','1'),
 (463661,6955,'comment_status','open'),
 (463662,6955,'ping_status','open'),
 (463663,6955,'post_author_override','3'),
 (463664,6955,'amt_noncename','5b9b5816b2'),
 (463665,6955,'ID','6955'),
 (463666,6955,'post_content','Το καλοκαίρι έχει το δικό τους ερωτισμό! Λίγο η ζέστη, λίγο το αίσθημα ελευθερίας... οι διακοπές, οι γείτονες που λείπουν ανεβάζουν τη ερωτική διάθεση στα ύψη!\r\n\r\nΟι περισσότερες προσπαθούμε να χάσουμε κιλά και να μαυρίσουμε για να βγούμε στην παραλία σαν... έτοιμες από πάντα, αλλά όταν έρχεται το βράδυ, την πατάμε σαν ερασιτέχνες!\r\n\r\nΑνανέωσε την γκαρνταρόμπα σου και άναψε φωτιές!\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=6956 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463667,6955,'post_views_count','1660'),
 (463688,6955,'snap_isAutoPosted','1'),
 (463675,6955,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/jSURyXyqvmG\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:48:57\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/7GJrU5A12TN\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:49:19\";}}\";'),
 (463695,6969,'wpbph_deactivate','0'),
 (463696,6969,'_edit_lock','1432889844:3'),
 (463697,6969,'_edit_last','3'),
 (463698,6969,'_schema_disable_body',''),
 (463699,6969,'_schema_disable_post',''),
 (463704,6970,'_wp_attached_file','2015/05/on-a-rainy-day.jpg'),
 (463705,6970,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:640;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/on-a-rainy-day.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"on-a-rainy-day-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"on-a-rainy-day-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"on-a-rainy-day-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463706,6969,'_thumbnail_id','6970'),
 (463707,6969,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (463708,6969,'_wpnonce','e548faf22f'),
 (463709,6969,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (463710,6969,'user_ID','3'),
 (463711,6969,'action','editpost'),
 (463712,6969,'originalaction','editpost'),
 (463713,6969,'post_author','3'),
 (463714,6969,'post_type','post'),
 (463715,6969,'original_post_status','auto-draft'),
 (463716,6969,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6955&action=edit&message=6'),
 (463717,6969,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6955&action=edit&message=6'),
 (463718,6969,'post_ID','6969'),
 (463719,6969,'meta-box-order-nonce','47fea19640'),
 (463720,6969,'closedpostboxesnonce','fc6d0deb0b'),
 (463721,6969,'post_title','Photo of the Day: On a rainy day by allou_giallou'),
 (463722,6969,'samplepermalinknonce','275a9dea52'),
 (463723,6969,'content','  '),
 (463796,6969,'publish','Δημοσίευση'),
 (463725,6969,'hidden_post_status','draft'),
 (463726,6969,'post_status','publish'),
 (463727,6969,'hidden_post_visibility','public'),
 (463728,6969,'visibility','public'),
 (463729,6969,'mm','05'),
 (463730,6969,'jj','29'),
 (463731,6969,'aa','2015'),
 (463732,6969,'hh','11'),
 (463733,6969,'mn','54'),
 (463734,6969,'ss','13'),
 (463735,6969,'hidden_mm','05'),
 (463736,6969,'cur_mm','05'),
 (463737,6969,'hidden_jj','29'),
 (463738,6969,'cur_jj','29'),
 (463739,6969,'hidden_aa','2015'),
 (463740,6969,'cur_aa','2015'),
 (463741,6969,'hidden_hh','11'),
 (463742,6969,'cur_hh','11'),
 (463743,6969,'hidden_mn','54'),
 (463744,6969,'cur_mn','54'),
 (463745,6969,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (463746,6969,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"660\";}'),
 (463747,6969,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (463748,6969,'newcategory_parent','-1'),
 (463749,6969,'_ajax_nonce-add-category','bd986862f5'),
 (463750,6969,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:158:\"@allou_giallou,Alex Papaioannou,donna.gr allou_giallou,Instagram,photo of the day,photography,Αλέξανδρος Παπαϊωάννου,φωτογραφία\";}'),
 (463751,6969,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (463752,6969,'external_link_nonce','1c518d5820'),
 (463753,6969,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463754,6969,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463755,6969,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463756,6969,'pinthis_video_settings_box_nonce','1c518d5820'),
 (463757,6969,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (463758,6969,'_su_wpnonce','0c7f478a71'),
 (463759,6969,'meta','a:1:{i:463695;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (463760,6969,'_ajax_nonce','ff933faaea'),
 (463761,6969,'metakeyselect','#NONE#'),
 (463762,6969,'_ajax_nonce-add-meta','867fba4d22'),
 (463763,6969,'advanced_view','1'),
 (463764,6969,'comment_status','open'),
 (463765,6969,'ping_status','open'),
 (463766,6969,'post_author_override','3'),
 (463767,6969,'amt_noncename','5b9b5816b2'),
 (463768,6969,'ID','6969'),
 (463769,6969,'post_content','  '),
 (463770,6969,'post_views_count','1286'),
 (463794,6969,'snap_isAutoPosted','1'),
 (463773,6969,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706205749525120\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:56:32\";}}\";'),
 (463781,6969,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/LW1GhZYYgfc\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:56:56\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/LUH7w9u4MRT\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 08:57:15\";}}\";'),
 (463778,6920,'wpbph_rating_count','2'),
 (463779,6920,'wpbph_rating_average','100'),
 (463780,6920,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (463801,6972,'wpbph_deactivate','0'),
 (463802,6972,'_edit_lock','1432936225:3'),
 (463803,6972,'_edit_last','3'),
 (463804,6972,'_schema_disable_body',''),
 (463805,6972,'_schema_disable_post',''),
 (463808,6973,'_wp_attached_file','2015/05/cut-paste.jpg'),
 (463809,6973,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:500;s:6:\"height\";i:461;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/cut-paste.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"cut-paste-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"cut-paste-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"cut-paste-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (463810,6972,'_thumbnail_id','6973'),
 (684955,6969,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (684723,6955,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (714158,7304,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (684941,6945,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (682830,6938,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (685106,6969,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (684494,6920,'snapImportedComments','a:1:{i:0;s:23:\"twxcw611904695695708161\";}'),
 (670052,6838,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (635588,6286,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (463871,6972,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (463872,6972,'_wpnonce','56ddca68e1'),
 (463873,6972,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6972&action=edit'),
 (463874,6972,'user_ID','3'),
 (463875,6972,'action','editpost'),
 (463876,6972,'originalaction','editpost'),
 (463877,6972,'post_author','3'),
 (463878,6972,'post_type','post'),
 (463879,6972,'original_post_status','publish'),
 (463880,6972,'referredby','http://www.donna.gr/6972/diethnes-sinedrio-chorou-apokopi-ke-epikollisi-iperaspisi-tou-chorou-stin-epochi-tis-litotitas/'),
 (463881,6972,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6972/diethnes-sinedrio-chorou-apokopi-ke-epikollisi-iperaspisi-tou-chorou-stin-epochi-tis-litotitas/'),
 (463882,6972,'post_ID','6972'),
 (463883,6972,'meta-box-order-nonce','723a1f6bb3'),
 (463884,6972,'closedpostboxesnonce','11cc82839a'),
 (463885,6972,'post_title','Διεθνές Συνέδριο Χορού - Αποκοπή και Επικόλληση: Υπεράσπιση του χορού στην εποχή της λιτότητας'),
 (463886,6972,'samplepermalinknonce','8ea5d69e95'),
 (463887,6972,'content','Το Ελληνικό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου σε συνεργασία με τους φορείς Society of Dance History Scholars (SDHS) και Congress of Research in Dance (CORD), υπό την αιγίδα του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων, διοργανώνει στην Αθήνα το ετήσιο Διεθνές Συνέδριο Χορού με τίτλο: <strong>«Αποκοπή και Επικόλληση: Υπεράσπιση<em> </em>του χορού στην εποχή της λιτότητας» </strong>(Cut and Paste: Dance advocacy in the age of austerity) από τις 4 έως τις 7 Ιουνίου 2015.\r\n\r\nΈνα καταιγιστικό τετραήμερο σε πολλαπλούς χώρους αφιερωμένο στον χορό με τη συμμετοχή 350 και πλέον ακαδημαϊκών, εισηγητών και δασκάλων από το εξωτερικό και την Ελλάδα. Το Συνέδριο διαμορφώνεται σε τρείς άξονες:\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n	<li>Εισηγήσεις  και συζητήσεις στρογγυλής τραπέζης, με τη συμμετοχή διακεκριμένων Καθηγητών Πανεπιστημίων, από την Ελλάδα και το εξωτερικό</li>\r\n	<li>Workshops/εργαστήρια με διαφορετικά είδη χορού τα οποία θα διδάξουν έμπειροι δάσκαλοι της πρακτικής του χορού (είσοδος ελεύθερη, <span style=\"text-decoration: underline;\">θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας</span>)</li>\r\n	<li>Επιλεγμένες Παραστάσεις Ελλήνων Χορογράφων, στις 5 και 6 Ιουνίου, ώρα 21.00, στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης  (είσοδος ελεύθερη, <span style=\"text-decoration: underline;\">απαραίτητη η κράτηση θέσης</span>)</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ επίσημη έναρξη των εργασιών του Συνεδρίου θα πραγματοποιηθεί στις 4 Ιουνίου και ώρα 18.30 στο «ΘΕΑΤΡΟΝ», Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Πειραιώς 254, Ταύρος, με ελεύθερη είσοδο. Επισυνάπτεται η επισκόπηση εργασιών του Συνεδρίου με αναλυτικό πρόγραμμα εργαστηρίων και πληροφορίες παραστάσεων.\r\n\r\nΤο Διεθνές Συνέδριο Χορού πραγματοποιείται με τη χρηματοδότηση του προγράμματος ΕΣΠΑ – Π.Ε.Π. «Αττική 2007-2013» και εντάσσεται στις δράσεις με τίτλο <em>«Από την πράξη στην Θεωρία των Παραστατικών Τεχνών»</em> και ειδικότερα στην Οργάνωση Διεθνών Δράσεων για τις Παραστατικές Τέχνες το 2014-2015 με τίτλο «Staging Invisibility».\r\n\r\n<strong>\r\n</strong>\r\n\r\n<strong>Πού &amp; Πότε:</strong>\r\n\r\n4 έως 6 Ιουνίου 2015: Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης, Πειραιώς 206, Ταύρος\r\n\r\n4 έως 7 Ιουνίου 2015: «ΘΕΑΤΡΟΝ», Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Πειραιώς 254, Ταύρος\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τηλεφωνικές κρατήσεις θέσεων από Τετάρτη 27 Μαΐου έως Τετάρτη 3 Ιουνίου 2015.</strong>\r\n\r\n<strong>Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.</strong>\r\n\r\n<strong>Πληροφορίες: Ελληνικό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου</strong>\r\n\r\nT: <a href=\"tel:%2B30%20210%203303149\">+30 210 3303149</a>\r\n\r\nE: <a href=\"mailto:itigr@otenet.gr\">itigr@otenet.gr</a>, <a href=\"mailto:office@hellastheatre.gr\">office@hellastheatre.gr</a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (464090,6972,'publish','Δημοσίευση'),
 (463889,6972,'hidden_post_status','publish'),
 (463890,6972,'post_status','publish'),
 (463891,6972,'hidden_post_visibility','public'),
 (463892,6972,'visibility','public'),
 (463893,6972,'mm','05'),
 (463894,6972,'jj','29'),
 (463895,6972,'aa','2015'),
 (463896,6972,'hh','12'),
 (463897,6972,'mn','10'),
 (463898,6972,'ss','42'),
 (463899,6972,'hidden_mm','05'),
 (463900,6972,'cur_mm','05'),
 (463901,6972,'hidden_jj','29'),
 (463902,6972,'cur_jj','29'),
 (463903,6972,'hidden_aa','2015'),
 (463904,6972,'cur_aa','2015'),
 (463905,6972,'hidden_hh','12'),
 (463906,6972,'cur_hh','23'),
 (463907,6972,'hidden_mn','10'),
 (463908,6972,'cur_mn','45'),
 (463909,6972,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (463910,6972,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";}'),
 (463911,6972,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (463912,6972,'newcategory_parent','-1'),
 (463913,6972,'_ajax_nonce-add-category','7a485ab200'),
 (463914,6972,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:177:\"copy paste,Αποκοπή και Επικόλληση,συνέδριο χορού,Υπεράσπιση του χορού στην εποχή της λιτότητας,χορός\";}'),
 (463915,6972,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (463916,6972,'external_link_nonce','1e56c458d7'),
 (463917,6972,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (463918,6972,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (463919,6972,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (463920,6972,'pinthis_video_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (463921,6972,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (463922,6972,'_su_wpnonce','7e04077f9e'),
 (463923,6972,'meta','a:60:{i:463895;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:463875;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:463927;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:463931;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"5b9b5816b2\";}i:463884;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"fc6d0deb0b\";}i:463928;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:463887;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:4164:\"Το Ελληνικό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου σε συνεργασία με τους φορείςSociety of Dance History Scholars (SDHS) και Congress of Research in Dance (CORD), υπό την αιγίδα του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων, διοργανώνει στην Αθήνα το ετήσιο Διεθνές Συνέδριο Χορού με τίτλο: <strong>«Αποκοπή και Επικόλληση: Υπεράσπιση<em> </em>του χορού στην εποχή της λιτότητας» </strong>(Cut and Paste: Dance advocacy in the age of austerity) από τις 4 έως τις 7 Ιουνίου 2015.\r\n\r\nΈνα καταιγιστικό τετραήμερο σε πολλαπλούς χώρους αφιερωμένο στον χορό με τη συμμετοχή 350 και πλέον ακαδημαϊκών, εισηγητών και δασκάλων από το εξωτερικό και την Ελλάδα. Το Συνέδριο διαμορφώνεται σε τρείς άξονες:\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n	<li>Εισηγήσεις  και συζητήσεις στρογγυλής τραπέζης, με τη συμμετοχή διακεκριμένων Καθηγητών Πανεπιστημίων, από την Ελλάδα και το εξωτερικό</li>\r\n	<li>Workshops/εργαστήρια με διαφορετικά είδη χορού τα οποία θα διδάξουν έμπειροι δάσκαλοι της πρακτικής του χορού (είσοδος ελεύθερη, <span style=\"text-decoration: underline;\">θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας</span>)</li>\r\n	<li>Επιλεγμένες Παραστάσεις Ελλήνων Χορογράφων, στις 5 και 6 Ιουνίου, ώρα 21.00, στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης  (είσοδος ελεύθερη, <span style=\"text-decoration: underline;\">απαραίτητη η κράτηση θέσης</span>)</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ επίσημη έναρξη των εργασιών του Συνεδρίου θα πραγματοποιηθεί στις 4 Ιουνίου και ώρα 18.30 στο «ΘΕΑΤΡΟΝ», Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Πειραιώς 254, Ταύρος, με ελεύθερη είσοδο. Επισυνάπτεται η επισκόπηση εργασιών του Συνεδρίου με αναλυτικό πρόγραμμα εργαστηρίων και πληροφορίες παραστάσεων.\r\n\r\nΤο Διεθνές Συνέδριο Χορού πραγματοποιείται με τη χρηματοδότηση του προγράμματος ΕΣΠΑ – Π.Ε.Π. «Αττική 2007-2013» και εντάσσεται στις δράσεις με τίτλο <em>«Από την πράξη στην Θεωρία των Παραστατικών Τεχνών»</em> και ειδικότερα στην Οργάνωση Διεθνών Δράσεων για τις Παραστατικές Τέχνες το 2014-2015 με τίτλο «Staging Invisibility».\r\n\r\n<strong>\r\n</strong>\r\n\r\n<strong>Πού &amp; Πότε:</strong>\r\n\r\n4 έως 6 Ιουνίου 2015: Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης, Πειραιώς 206, Ταύρος\r\n\r\n4 έως 7 Ιουνίου 2015: «ΘΕΑΤΡΟΝ», Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Πειραιώς 254, Ταύρος\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τηλεφωνικές κρατήσεις θέσεων από Τετάρτη 27 Μαΐου έως Τετάρτη 3 Ιουνίου 2015.</strong>\r\n\r\n<strong>Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.</strong>\r\n\r\n<strong>Πληροφορίες: Ελληνικό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου</strong>\r\n\r\nT: <a href=\"tel:%2B30%20210%203303149\">+30 210 3303149</a>\r\n\r\nE: <a href=\"mailto:itigr@otenet.gr\">itigr@otenet.gr</a>, <a href=\"mailto:office@hellastheatre.gr\">office@hellastheatre.gr</a>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:463904;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:463906;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:463902;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463900;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463908;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"03\";}i:463916;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1c518d5820\";}i:463896;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:463903;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:463905;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:463901;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463899;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463907;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"03\";}i:463889;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:463891;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:463932;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6972\";}i:463894;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:463883;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"47fea19640\";}i:463925;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:463893;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:463897;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"03\";}i:463911;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:463912;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:463876;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:463879;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:463909;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:463929;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:463919;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1c518d5820\";}i:463917;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1c518d5820\";}i:463918;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1c518d5820\";}i:463920;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1c518d5820\";}i:463877;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:463930;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:463933;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:4164:\"Το Ελληνικό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου σε συνεργασία με τους φορείςSociety of Dance History Scholars (SDHS) και Congress of Research in Dance (CORD), υπό την αιγίδα του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων, διοργανώνει στην Αθήνα το ετήσιο Διεθνές Συνέδριο Χορού με τίτλο: <strong>«Αποκοπή και Επικόλληση: Υπεράσπιση<em> </em>του χορού στην εποχή της λιτότητας» </strong>(Cut and Paste: Dance advocacy in the age of austerity) από τις 4 έως τις 7 Ιουνίου 2015.\r\n\r\nΈνα καταιγιστικό τετραήμερο σε πολλαπλούς χώρους αφιερωμένο στον χορό με τη συμμετοχή 350 και πλέον ακαδημαϊκών, εισηγητών και δασκάλων από το εξωτερικό και την Ελλάδα. Το Συνέδριο διαμορφώνεται σε τρείς άξονες:\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n	<li>Εισηγήσεις  και συζητήσεις στρογγυλής τραπέζης, με τη συμμετοχή διακεκριμένων Καθηγητών Πανεπιστημίων, από την Ελλάδα και το εξωτερικό</li>\r\n	<li>Workshops/εργαστήρια με διαφορετικά είδη χορού τα οποία θα διδάξουν έμπειροι δάσκαλοι της πρακτικής του χορού (είσοδος ελεύθερη, <span style=\"text-decoration: underline;\">θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας</span>)</li>\r\n	<li>Επιλεγμένες Παραστάσεις Ελλήνων Χορογράφων, στις 5 και 6 Ιουνίου, ώρα 21.00, στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης  (είσοδος ελεύθερη, <span style=\"text-decoration: underline;\">απαραίτητη η κράτηση θέσης</span>)</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ επίσημη έναρξη των εργασιών του Συνεδρίου θα πραγματοποιηθεί στις 4 Ιουνίου και ώρα 18.30 στο «ΘΕΑΤΡΟΝ», Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Πειραιώς 254, Ταύρος, με ελεύθερη είσοδο. Επισυνάπτεται η επισκόπηση εργασιών του Συνεδρίου με αναλυτικό πρόγραμμα εργαστηρίων και πληροφορίες παραστάσεων.\r\n\r\nΤο Διεθνές Συνέδριο Χορού πραγματοποιείται με τη χρηματοδότηση του προγράμματος ΕΣΠΑ – Π.Ε.Π. «Αττική 2007-2013» και εντάσσεται στις δράσεις με τίτλο <em>«Από την πράξη στην Θεωρία των Παραστατικών Τεχνών»</em> και ειδικότερα στην Οργάνωση Διεθνών Δράσεων για τις Παραστατικές Τέχνες το 2014-2015 με τίτλο «Staging Invisibility».\r\n\r\n<strong>\r\n</strong>\r\n\r\n<strong>Πού &amp; Πότε:</strong>\r\n\r\n4 έως 6 Ιουνίου 2015: Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης, Πειραιώς 206, Ταύρος\r\n\r\n4 έως 7 Ιουνίου 2015: «ΘΕΑΤΡΟΝ», Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Πειραιώς 254, Ταύρος\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τηλεφωνικές κρατήσεις θέσεων από Τετάρτη 27 Μαΐου έως Τετάρτη 3 Ιουνίου 2015.</strong>\r\n\r\n<strong>Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.</strong>\r\n\r\n<strong>Πληροφορίες: Ελληνικό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου</strong>\r\n\r\nT: <a href=\"tel:%2B30%20210%203303149\">+30 210 3303149</a>\r\n\r\nE: <a href=\"mailto:itigr@otenet.gr\">itigr@otenet.gr</a>, <a href=\"mailto:office@hellastheatre.gr\">office@hellastheatre.gr</a>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:463882;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6972\";}i:463890;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:463885;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:173:\"Διεθνές Συνέδριο Χορού - Αποκοπή και Επικόλληση: Υπεράσπιση του χορού στην εποχή της λιτότητας\";}i:463878;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:463937;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"72\";}i:464090;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:463880;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:213:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?s&post_status=all&post_type=post&action=-1&m=0&cat=660&seo_filter&filter_action=%CE%A6%CE%B9%CE%BB%CF%84%CF%81%CE%AC%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1&paged=1&mode=list&action2=-1\";}i:463886;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"275a9dea52\";}i:464068;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706209752858053\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:10:56\";}}\";}i:464073;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/etHszMmSHBH\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:11:10\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/ZiQsaMgKv2A\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:11:29\";}}\";}i:464087;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604213486307168256\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:11:35\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604213512521584642\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:11:41\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604213539461558272\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:11:48\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604213565126500353\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:11:54\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604213591122841600\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:12:00\";}}\";}i:464088;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:463898;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"41\";}i:463874;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:463921;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:463892;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:463801;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:464095;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:464094;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:464093;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (463924,6972,'_ajax_nonce','3a3b7f9b13');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (463925,6972,'metakeyselect','#NONE#'),
 (463926,6972,'_ajax_nonce-add-meta','dde8035795'),
 (463927,6972,'advanced_view','1'),
 (463928,6972,'comment_status','open'),
 (463929,6972,'ping_status','open'),
 (463930,6972,'post_author_override','3'),
 (463931,6972,'amt_noncename','5b69c3de03'),
 (463932,6972,'ID','6972'),
 (463933,6972,'post_content','Το Ελληνικό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου σε συνεργασία με τους φορείς Society of Dance History Scholars (SDHS) και Congress of Research in Dance (CORD), υπό την αιγίδα του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων, διοργανώνει στην Αθήνα το ετήσιο Διεθνές Συνέδριο Χορού με τίτλο: <strong>«Αποκοπή και Επικόλληση: Υπεράσπιση<em> </em>του χορού στην εποχή της λιτότητας» </strong>(Cut and Paste: Dance advocacy in the age of austerity) από τις 4 έως τις 7 Ιουνίου 2015.\r\n\r\nΈνα καταιγιστικό τετραήμερο σε πολλαπλούς χώρους αφιερωμένο στον χορό με τη συμμετοχή 350 και πλέον ακαδημαϊκών, εισηγητών και δασκάλων από το εξωτερικό και την Ελλάδα. Το Συνέδριο διαμορφώνεται σε τρείς άξονες:\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n	<li>Εισηγήσεις  και συζητήσεις στρογγυλής τραπέζης, με τη συμμετοχή διακεκριμένων Καθηγητών Πανεπιστημίων, από την Ελλάδα και το εξωτερικό</li>\r\n	<li>Workshops/εργαστήρια με διαφορετικά είδη χορού τα οποία θα διδάξουν έμπειροι δάσκαλοι της πρακτικής του χορού (είσοδος ελεύθερη, <span style=\"text-decoration: underline;\">θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας</span>)</li>\r\n	<li>Επιλεγμένες Παραστάσεις Ελλήνων Χορογράφων, στις 5 και 6 Ιουνίου, ώρα 21.00, στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης  (είσοδος ελεύθερη, <span style=\"text-decoration: underline;\">απαραίτητη η κράτηση θέσης</span>)</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ επίσημη έναρξη των εργασιών του Συνεδρίου θα πραγματοποιηθεί στις 4 Ιουνίου και ώρα 18.30 στο «ΘΕΑΤΡΟΝ», Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Πειραιώς 254, Ταύρος, με ελεύθερη είσοδο. Επισυνάπτεται η επισκόπηση εργασιών του Συνεδρίου με αναλυτικό πρόγραμμα εργαστηρίων και πληροφορίες παραστάσεων.\r\n\r\nΤο Διεθνές Συνέδριο Χορού πραγματοποιείται με τη χρηματοδότηση του προγράμματος ΕΣΠΑ – Π.Ε.Π. «Αττική 2007-2013» και εντάσσεται στις δράσεις με τίτλο <em>«Από την πράξη στην Θεωρία των Παραστατικών Τεχνών»</em> και ειδικότερα στην Οργάνωση Διεθνών Δράσεων για τις Παραστατικές Τέχνες το 2014-2015 με τίτλο «Staging Invisibility».\r\n\r\n<strong>\r\n</strong>\r\n\r\n<strong>Πού &amp; Πότε:</strong>\r\n\r\n4 έως 6 Ιουνίου 2015: Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης, Πειραιώς 206, Ταύρος\r\n\r\n4 έως 7 Ιουνίου 2015: «ΘΕΑΤΡΟΝ», Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Πειραιώς 254, Ταύρος\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τηλεφωνικές κρατήσεις θέσεων από Τετάρτη 27 Μαΐου έως Τετάρτη 3 Ιουνίου 2015.</strong>\r\n\r\n<strong>Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.</strong>\r\n\r\n<strong>Πληροφορίες: Ελληνικό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου</strong>\r\n\r\nT: <a href=\"tel:%2B30%20210%203303149\">+30 210 3303149</a>\r\n\r\nE: <a href=\"mailto:itigr@otenet.gr\">itigr@otenet.gr</a>, <a href=\"mailto:office@hellastheatre.gr\">office@hellastheatre.gr</a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (463937,6972,'post_views_count','1597'),
 (464088,6972,'snap_isAutoPosted','1'),
 (464068,6972,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706209752858053\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:10:56\";}}\";'),
 (464073,6972,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/etHszMmSHBH\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:11:10\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/ZiQsaMgKv2A\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 09:11:29\";}}\";'),
 (464093,6972,'wpbph_rating_count','2'),
 (464094,6972,'wpbph_rating_average','100'),
 (464095,6972,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (464114,6976,'wpbph_deactivate','0'),
 (464115,6976,'_edit_lock','1432932592:1'),
 (464116,6976,'_edit_last','3'),
 (464117,6976,'_schema_disable_body',''),
 (464118,6976,'_schema_disable_post',''),
 (684953,6972,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (464322,6977,'_wp_attached_file','2015/05/plussize.jpg'),
 (464323,6977,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1280;s:6:\"height\";i:720;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/plussize.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"plussize-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"plussize-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"plussize-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464324,6976,'_thumbnail_id','6980'),
 (464325,6976,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (464326,6976,'_wpnonce','1ca9924015'),
 (464327,6976,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6976&action=edit'),
 (464328,6976,'user_ID','3'),
 (464329,6976,'action','editpost'),
 (464330,6976,'originalaction','editpost'),
 (464331,6976,'post_author','3'),
 (464332,6976,'post_type','post'),
 (464333,6976,'original_post_status','publish'),
 (464334,6976,'referredby','http://www.donna.gr/6976/4-logi-pou-i-antres-latrevoun-tis-ginekes-me-kampiles/'),
 (464335,6976,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6976/4-logi-pou-i-antres-latrevoun-tis-ginekes-me-kampiles/'),
 (464336,6976,'post_ID','6976'),
 (464337,6976,'meta-box-order-nonce','75d2fb6e60'),
 (464338,6976,'closedpostboxesnonce','4abc3dfcc2'),
 (464339,6976,'post_title','4 λόγοι που οι άντρες λατρεύουν τις γυναίκες με \"καμπύλες\"!'),
 (464340,6976,'samplepermalinknonce','432848a7f2'),
 (464341,6976,'content','<span lang=\"el-GR\">Είναι επιβεβαιωμένο! Οι αδύνατες γυναίκες είναι πιο επιτυχημένες στην καριέρα τους!\r\nΟι γυναίκες που είναι «πολύ λεπτές» κερδίζουν περισσότερα χρήματα από τη μέση γυναίκα, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Applied Psychology.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Το ερώτημα είναι αν άραγε η ίδια ανταμοιβή ισχύει στις διαπροσωπικές σχέσεις.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Οι άντρες προτιμούν τις κοκαλιάρες;</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μάλλον όχι! </span>\r\n<h3><b><span lang=\"el-GR\">Οι άντρες προτιμούν τις “καμπύλες”!</span></b></h3>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ανακαλύψτε γιατί οι άνδρες είναι βιολογικά προγραμματισμένοι να έλκονται από υγιής, “στρογγυλές” και ηδονικές γυναίκες.\r\n</span>\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>1- Η αναλογία περιμέτρου μέσης προς ισχίο</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Διαιρώντας την περιφέρεια της μέσης μιας γυναίκας με την περιφέρεια των γοφών της, θα σας δώσει αναλογία μέσης-ισχίων, ένας αριθμός που είναι πολύ σημαντικός όταν πρόκειται για τον καθορισμό του επίπεδου της ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Στους δυτικούς πολιτισμούς, μια αναλογία μέσης-ισχίων 0,7 φαίνεται να είναι αυτό που οι άντρες βρίσκουν πιο ελκυστικό σε μια γυναίκα. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Έρευνα έχει αναδείξει ότι συνδέεται με τα βέλτιστα επίπεδα των γυναικείων αναπαραγωγικών ορμονών και σε χαμηλότερη πιθανότητα μιας ποικιλίας ασθενειών. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι στην Ασία, μια αναλογία πιο κοντά στο 0.6 γίνεται δεκτή ως πιο ελκυστική, ενώ σε ορισμένες χώρες της Αφρικής και της Λατινικής Αμερικής, οι αναλογίες κοντά στο 0,8 προτιμώνται.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Παραδόξως, μια ευρεία ποικιλία μετρήσεων οδηγεί σε χαμηλή αναλογία μέσης προς ισχύο. Για παράδειγμα, η Μέριλιν Μονρόε είχε μια αναλογία μέσης-ισχίων χαμηλότερη από τη Gisele Bundchen. Το συμπέρασμα εδώ είναι ότι ένας σωματότυπος με καμπύλες, όπως το κλασικό σχήμα κλεψύδρας, κάνει τους άντρες να τρελαίνονται – ενώ πολύ κοκαλιάρικο γυναικείο σώμα είναι λιγότερο πιθανό να τύχει της αποδοχής.\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>2- Οι καμπύλες σημαίνουν γονιμότητα</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Δεδομένου ότι το γυναικείο σώμα έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει ένα αναπτυσσόμενο παιδί κατά τη διάρκεια μιας σχετικά μακράς περιόδου κύησης σε σύγκριση με άλλα είδη, οι γυναίκες είναι προγραμματισμένες να αποθηκεύουν λίπος.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Όταν οι πρόγονοί μας ζούσαν σε σπηλιές και τα τρόφιμα ήταν λιγοστά, μια γυναίκα με κιλάκια ήταν πιο πιθανό να είναι σε θέση να τεκνοποιήσει και να αναθρέψει ένα παιδί. Φαίνεται, ωστόσο, ότι αυτό που έχει σημασία, είναι το μέρος που έχει αποθηκεύσει η γυναίκα το λίπος. Πιο συγκεκριμένα, το βάρος μια γυναίκας φέρει γύρω από τους γοφούς της μπορεί να χρησιμεύσει ως ένδειξη ως προς το πόσο πολύ λίπος είναι διαθέσιμο για να μετατραπεί σε ενέργεια για την εμβρυϊκή τροφή. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Στην πραγματικότητα, μερικοί ερευνητές έχουν διατυπώσει την υπόθεση ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο λίπος του ισχίου είναι πραγματικά κρίσιμα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Ως εκ τούτου, ένα ορισμένο επίπεδο υγιούς λίπους στέλνει ένα σήμα στους άντρες ότι η γυναίκα είναι μια καλή επιλογή ως σύντροφος.</span>\r\n<h4><span lang=\"el-GR\">\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3- Ένας κανονικός ΔΜΣ σε κάνει... ερωτεύσιμη!</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ενώ ο λόγος μέσης-ισχίων μιας γυναίκας έχει από καιρό προταθεί ως ένα μέτρο φυσικής έκκλησης προς τους άνδρες, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να αποτελεί ισχυρότερο προγνωστικό παράγοντα του επιπέδου ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Αυτό ο μαγικός αριθμός που προκύπτει από τη διαίρεση του βάρους μιας γυναίκας με το τετράγωνο του ύψους της. Προφανώς, ένας ΔΜΣ που ανήκει στο κανονικό εύρος κάνει τη γυναίκα πιο επιθυμητή, και οι τιμές αυτές συνδέονται στενά με τη γενική υγεία της γυναίκας, καθώς και αναπαραγωγικού δυναμικού της. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μια γυναίκα με ΔΜΣ πάνω από 25 θεωρείται υπέρβαρη, ενώ ένας ΔΜΣ κάτω από 18 υποδεικνύει μια ελλιποβαρή γυναίκα. Εντός των φυσιολογικών ορίων, οι γυναίκες με ΔΜΣ κοντά στα 19 έχουν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και είναι πιο γόνιμες από πολύ λεπτές γυναίκες. Επίσης, ένας χαμηλό ΔΜΣ σχετίζεται με προβλήματα υγείας, διατροφικές διαταραχές και μειωμένη γονιμότητα που οφείλεται σε αμηνόρροια.\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>4- Οι άντρες λατρεύουν το στήθος (και τις καμπύλες)</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Μια λιγότερο συγκλονιστική ανακάλυψη του 21ου αιώνα, αποδεικνύει ότι υπάρχει ένας βιολογικός λόγος για τον οποίο οι άντρες αγαπούν το στήθος. Το 2004, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Sciences διαπίστωσε ότι τα μεγάλα στήθη, ειδικά όταν συνδυάζονται με μια μικρή μέση, συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα οιστραδιόλης (στη μέση της περιόδου) και προγεστερόνης στις γυναίκες. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Ουσιαστικά, το γεγονός ότι έχουν υψηλότερα επίπεδα αυτών των ορμονών γύρω από την ωορρηξία σημαίνει ότι μια γυναίκα με μεγάλο στήθος μπορεί να έχει να συλλάβει ευκολότερα. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα με κάποιο λίπος στο σώμα της είναι πιο ελκυστική από την άποψη του ζευγάρωματος με τους άντρες. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εκτός αν πρόκειται για εμφυτεύματα, είναι σπάνιο μια κοκαλιάρικη γυναίκα να έχει μεγάλα στήθη. Και, δυστυχώς, όταν οι γυναίκες χάνουν βάρος, ένα από τα πρώτα μέρη που αδυνατίζουν είναι το στήθος τους.\r\n</span>\r\n<h3><span lang=\"el-GR\"><b>Καμπύλες... δεν σημαίνει παχύσαρκη!</b></span></h3>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ενώ είναι σαφές ότι οι άνδρες αγαπούν γυναίκες με υγιή όψη, με καμπύλες και πιασιματάκια, η πραγματικότητα είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών είναι υπέρβαρες, και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει την παχυσαρκία ως παγκόσμια επιδημία. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Οι άντρες βρίσκουν τις γυναίκες πιο ελκυστικές, όταν φροντίζουν τον εαυτό τους και να διατηρούν μια υγιή ισορροπία μυών και λίπους. Οπότε το μήνυμα της μελέτης είναι να σταματήσετε να κάνετε εξαντλητικές δίαιτες και να υιοθετήσετε υγιείς διατροφικές συνήθειες και ενεργό τρόπο ζωής!</span>\r\n\r\n<b><span lang=\"el-GR\">Λατρέψτε τις καμπύλες σας και φροντίστε να τις διατηρήσετε σε υγιή επίπεδα!</span></b>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (464404,6980,'_wp_attached_file','2015/05/plussize-1.jpg'),
 (464343,6976,'hidden_post_status','publish'),
 (464344,6976,'post_status','publish'),
 (464345,6976,'hidden_post_visibility','public'),
 (464346,6976,'visibility','public'),
 (464347,6976,'mm','05'),
 (464348,6976,'jj','29'),
 (464349,6976,'aa','2015'),
 (464350,6976,'hh','13'),
 (464351,6976,'mn','58'),
 (464352,6976,'ss','14'),
 (464353,6976,'hidden_mm','05'),
 (464354,6976,'cur_mm','05'),
 (464355,6976,'hidden_jj','29'),
 (464356,6976,'cur_jj','29'),
 (464357,6976,'hidden_aa','2015'),
 (464358,6976,'cur_aa','2015'),
 (464359,6976,'hidden_hh','13'),
 (464360,6976,'cur_hh','14'),
 (464361,6976,'hidden_mn','58'),
 (464362,6976,'cur_mn','06'),
 (464363,6976,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (464364,6976,'post_category','a:4:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";i:2;s:2:\"38\";i:3;s:2:\"39\";}'),
 (464365,6976,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (464366,6976,'newcategory_parent','-1'),
 (464367,6976,'_ajax_nonce-add-category','de5af3e6c5'),
 (464368,6976,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:381:\"γονιμοποίηση,γυναίκες με καμπύλες,δείκτης μάζας σώματος,ΔΜΣ,έλξη,Έρευνα,Ζευγάρι,καμπύλες,οιστραδιόλης,ομορφιά,οπίσθια. ελκυστικότητα,Περίοδος,πιασίματα,σπονδυλική στήλη,Στήθος,Σχέσεις,Σχέση,υγεία,ωορηξία\";}'),
 (464369,6976,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (464370,6976,'external_link_nonce','915560f919'),
 (464371,6976,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','915560f919'),
 (464372,6976,'pinthis_quote_settings_box_nonce','915560f919'),
 (464373,6976,'pinthis_audio_settings_box_nonce','915560f919'),
 (464374,6976,'pinthis_video_settings_box_nonce','915560f919'),
 (464375,6976,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (464376,6976,'_su_wpnonce','43bfff522b'),
 (464377,6976,'meta','a:61:{i:464349;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:464329;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:464381;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:464385;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"8bcadd252e\";}i:464338;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4abc3dfcc2\";}i:464382;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:464341;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:10597:\"<span lang=\"el-GR\">Είναι επιβεβαιωμένο! Οι αδύνατες γυναίκες είναι πιο επιτυχημένες στην καριέρα τους!\r\nΟι γυναίκες που είναι «πολύ λεπτές» κερδίζουν περισσότερα χρήματα από τη μέση γυναίκα, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Applied Psychology.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Το ερώτημα είναι αν άραγε η ίδια ανταμοιβή ισχύει στις διαπροσωπικές σχέσεις.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Οι άντρες προτιμούν τις κοκαλιάρες;</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μάλλον όχι! </span>\r\n<h3><b><span lang=\"el-GR\">Οι άντρες προτιμούν τις “καμπύλες”!</span></b></h3>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ανακαλύψτε γιατί οι άνδρες είναι βιολογικά προγραμματισμένοι να έλκονται από υγιής, “στρογγυλές” και ηδονικές γυναίκες.\r\n</span>\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>1- Η αναλογία περιμέτρου μέσης προς ισχίο</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Διαιρώντας την περιφέρεια της μέσης μιας γυναίκας με την περιφέρεια των γοφών της, θα σας δώσει αναλογία μέσης-ισχίων, ένας αριθμός που είναι πολύ σημαντικός όταν πρόκειται για τον καθορισμό του επίπεδου της ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Στους δυτικούς πολιτισμούς, μια αναλογία μέσης-ισχίων 0,7 φαίνεται να είναι αυτό που οι άντρες βρίσκουν πιο ελκυστικό σε μια γυναίκα. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Έρευνα έχει αναδείξει ότι συνδέεται με τα βέλτιστα επίπεδα των γυναικείων αναπαραγωγικών ορμονών και σε χαμηλότερη πιθανότητα μιας ποικιλίας ασθενειών. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι στην Ασία, μια αναλογία πιο κοντά στο 0.6 γίνεται δεκτή ως πιο ελκυστική, ενώ σε ορισμένες χώρες της Αφρικής και της Λατινικής Αμερικής, οι αναλογίες κοντά στο 0,8 προτιμώνται.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Παραδόξως, μια ευρεία ποικιλία μετρήσεων οδηγεί σε χαμηλή αναλογία μέσης προς ισχύο. Για παράδειγμα, η Μέριλιν Μονρόε είχε μια αναλογία μέσης-ισχίων χαμηλότερη από τη Gisele Bundchen. Το συμπέρασμα εδώ είναι ότι ένας σωματότυπος με καμπύλες, όπως το κλασικό σχήμα κλεψύδρας, κάνει τους άντρες να τρελαίνονται – ενώ πολύ κοκαλιάρικο γυναικείο σώμα είναι λιγότερο πιθανό να τύχει της αποδοχής.\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>2- Οι καμπύλες σημαίνουν γονιμότητα</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Δεδομένου ότι το γυναικείο σώμα έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει ένα αναπτυσσόμενο παιδί κατά τη διάρκεια μιας σχετικά μακράς περιόδου κύησης σε σύγκριση με άλλα είδη, οι γυναίκες είναι προγραμματισμένες να αποθηκεύουν λίπος.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Όταν οι πρόγονοί μας ζούσαν σε σπηλιές και τα τρόφιμα ήταν λιγοστά, μια γυναίκα με κιλάκια ήταν πιο πιθανό να είναι σε θέση να τεκνοποιήσει και να αναθρέψει ένα παιδί. Φαίνεται, ωστόσο, ότι αυτό που έχει σημασία, είναι το μέρος που έχει αποθηκεύσει η γυναίκα το λίπος. Πιο συγκεκριμένα, το βάρος μια γυναίκας φέρει γύρω από τους γοφούς της μπορεί να χρησιμεύσει ως ένδειξη ως προς το πόσο πολύ λίπος είναι διαθέσιμο για να μετατραπεί σε ενέργεια για την εμβρυϊκή τροφή. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Στην πραγματικότητα, μερικοί ερευνητές έχουν διατυπώσει την υπόθεση ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο λίπος του ισχίου είναι πραγματικά κρίσιμα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Ως εκ τούτου, ένα ορισμένο επίπεδο υγιούς λίπους στέλνει ένα σήμα στους άντρες ότι η γυναίκα είναι μια καλή επιλογή ως σύντροφος.</span>\r\n<h4><span lang=\"el-GR\">\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3- Ένας κανονικός ΔΜΣ σε κάνει... ερωτεύσιμη!</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ενώ ο λόγος μέσης-ισχίων μιας γυναίκας έχει από καιρό προταθεί ως ένα μέτρο φυσικής έκκλησης προς τους άνδρες, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να αποτελεί ισχυρότερο προγνωστικό παράγοντα του επιπέδου ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Αυτό ο μαγικός αριθμός που προκύπτει από τη διαίρεση του βάρους μιας γυναίκας με το τετράγωνο του ύψους της. Προφανώς, ένας ΔΜΣ που ανήκει στο κανονικό εύρος κάνει τη γυναίκα πιο επιθυμητή, και οι τιμές αυτές συνδέονται στενά με τη γενική υγεία της γυναίκας, καθώς και αναπαραγωγικού δυναμικού της. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μια γυναίκα με ΔΜΣ πάνω από 25 θεωρείται υπέρβαρη, ενώ ένας ΔΜΣ κάτω από 18 υποδεικνύει μια ελλιποβαρή γυναίκα. Εντός των φυσιολογικών ορίων, οι γυναίκες με ΔΜΣ κοντά στα 19 έχουν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και είναι πιο γόνιμες από πολύ λεπτές γυναίκες. Επίσης, ένας χαμηλό ΔΜΣ σχετίζεται με προβλήματα υγείας, διατροφικές διαταραχές και μειωμένη γονιμότητα που οφείλεται σε αμηνόρροια.\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>4- Οι άντρες λατρεύουν το στήθος (και τις καμπύλες)</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Μια λιγότερο συγκλονιστική ανακάλυψη του 21ου αιώνα, αποδεικνύει ότι υπάρχει ένας βιολογικός λόγος για τον οποίο οι άντρες αγαπούν το στήθος. Το 2004, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Sciences διαπίστωσε ότι τα μεγάλα στήθη, ειδικά όταν συνδυάζονται με μια μικρή μέση, συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα οιστραδιόλης (στη μέση της περιόδου) και προγεστερόνης στις γυναίκες. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Ουσιαστικά, το γεγονός ότι έχουν υψηλότερα επίπεδα αυτών των ορμονών γύρω από την ωορρηξία σημαίνει ότι μια γυναίκα με μεγάλο στήθος μπορεί να έχει να συλλάβει ευκολότερα. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα με κάποιο λίπος στο σώμα της είναι πιο ελκυστική από την άποψη του ζευγάρωματος με τους άντρες. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εκτός αν πρόκειται για εμφυτεύματα, είναι σπάνιο μια κοκαλιάρικη γυναίκα να έχει μεγάλα στήθη. Και, δυστυχώς, όταν οι γυναίκες χάνουν βάρος, ένα από τα πρώτα μέρη που αδυνατίζουν είναι το στήθος τους.\r\n</span>\r\n<h3><span lang=\"el-GR\"><b>Καμπύλες... δεν σημαίνει παχύσαρκη!</b></span></h3>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ενώ είναι σαφές ότι οι άνδρες αγαπούν γυναίκες με υγιή όψη, με καμπύλες και πιασιματάκια, η πραγματικότητα είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών είναι υπέρβαρες, και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει την παχυσαρκία ως παγκόσμια επιδημία. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Οι άντρες βρίσκουν τις γυναίκες πιο ελκυστικές, όταν φροντίζουν τον εαυτό τους και να διατηρούν μια υγιή ισορροπία μυών και λίπους. Οπότε το μήνυμα της μελέτης είναι να σταματήσετε να κάνετε εξαντλητικές δίαιτες και να υιοθετήσετε υγιείς διατροφικές συνήθειες και ενεργό τρόπο ζωής!</span>\r\n\r\n<b><span lang=\"el-GR\">Λατρέψτε τις καμπύλες σας και φροντίστε να της διατηρήσετε σε υγιή επίπεδα!</span></b>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:464358;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:464360;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"13\";}i:464356;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:464354;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:464362;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"56\";}i:464370;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"915560f919\";}i:464350;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"13\";}i:464357;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:464359;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"13\";}i:464355;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:464353;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:464361;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"56\";}i:464343;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:464345;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:464386;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6976\";}i:464348;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:464337;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"75d2fb6e60\";}i:464379;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:464347;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:464351;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"56\";}i:464365;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:464366;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:464330;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:464333;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:464363;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:464383;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:464373;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"915560f919\";}i:464371;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"915560f919\";}i:464372;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"915560f919\";}i:464374;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"915560f919\";}i:464331;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:464384;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:464387;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:10597:\"<span lang=\"el-GR\">Είναι επιβεβαιωμένο! Οι αδύνατες γυναίκες είναι πιο επιτυχημένες στην καριέρα τους!\r\nΟι γυναίκες που είναι «πολύ λεπτές» κερδίζουν περισσότερα χρήματα από τη μέση γυναίκα, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Applied Psychology.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Το ερώτημα είναι αν άραγε η ίδια ανταμοιβή ισχύει στις διαπροσωπικές σχέσεις.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Οι άντρες προτιμούν τις κοκαλιάρες;</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μάλλον όχι! </span>\r\n<h3><b><span lang=\"el-GR\">Οι άντρες προτιμούν τις “καμπύλες”!</span></b></h3>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ανακαλύψτε γιατί οι άνδρες είναι βιολογικά προγραμματισμένοι να έλκονται από υγιής, “στρογγυλές” και ηδονικές γυναίκες.\r\n</span>\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>1- Η αναλογία περιμέτρου μέσης προς ισχίο</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Διαιρώντας την περιφέρεια της μέσης μιας γυναίκας με την περιφέρεια των γοφών της, θα σας δώσει αναλογία μέσης-ισχίων, ένας αριθμός που είναι πολύ σημαντικός όταν πρόκειται για τον καθορισμό του επίπεδου της ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Στους δυτικούς πολιτισμούς, μια αναλογία μέσης-ισχίων 0,7 φαίνεται να είναι αυτό που οι άντρες βρίσκουν πιο ελκυστικό σε μια γυναίκα. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Έρευνα έχει αναδείξει ότι συνδέεται με τα βέλτιστα επίπεδα των γυναικείων αναπαραγωγικών ορμονών και σε χαμηλότερη πιθανότητα μιας ποικιλίας ασθενειών. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι στην Ασία, μια αναλογία πιο κοντά στο 0.6 γίνεται δεκτή ως πιο ελκυστική, ενώ σε ορισμένες χώρες της Αφρικής και της Λατινικής Αμερικής, οι αναλογίες κοντά στο 0,8 προτιμώνται.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Παραδόξως, μια ευρεία ποικιλία μετρήσεων οδηγεί σε χαμηλή αναλογία μέσης προς ισχύο. Για παράδειγμα, η Μέριλιν Μονρόε είχε μια αναλογία μέσης-ισχίων χαμηλότερη από τη Gisele Bundchen. Το συμπέρασμα εδώ είναι ότι ένας σωματότυπος με καμπύλες, όπως το κλασικό σχήμα κλεψύδρας, κάνει τους άντρες να τρελαίνονται – ενώ πολύ κοκαλιάρικο γυναικείο σώμα είναι λιγότερο πιθανό να τύχει της αποδοχής.\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>2- Οι καμπύλες σημαίνουν γονιμότητα</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Δεδομένου ότι το γυναικείο σώμα έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει ένα αναπτυσσόμενο παιδί κατά τη διάρκεια μιας σχετικά μακράς περιόδου κύησης σε σύγκριση με άλλα είδη, οι γυναίκες είναι προγραμματισμένες να αποθηκεύουν λίπος.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Όταν οι πρόγονοί μας ζούσαν σε σπηλιές και τα τρόφιμα ήταν λιγοστά, μια γυναίκα με κιλάκια ήταν πιο πιθανό να είναι σε θέση να τεκνοποιήσει και να αναθρέψει ένα παιδί. Φαίνεται, ωστόσο, ότι αυτό που έχει σημασία, είναι το μέρος που έχει αποθηκεύσει η γυναίκα το λίπος. Πιο συγκεκριμένα, το βάρος μια γυναίκας φέρει γύρω από τους γοφούς της μπορεί να χρησιμεύσει ως ένδειξη ως προς το πόσο πολύ λίπος είναι διαθέσιμο για να μετατραπεί σε ενέργεια για την εμβρυϊκή τροφή. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Στην πραγματικότητα, μερικοί ερευνητές έχουν διατυπώσει την υπόθεση ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο λίπος του ισχίου είναι πραγματικά κρίσιμα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Ως εκ τούτου, ένα ορισμένο επίπεδο υγιούς λίπους στέλνει ένα σήμα στους άντρες ότι η γυναίκα είναι μια καλή επιλογή ως σύντροφος.</span>\r\n<h4><span lang=\"el-GR\">\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3- Ένας κανονικός ΔΜΣ σε κάνει... ερωτεύσιμη!</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ενώ ο λόγος μέσης-ισχίων μιας γυναίκας έχει από καιρό προταθεί ως ένα μέτρο φυσικής έκκλησης προς τους άνδρες, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να αποτελεί ισχυρότερο προγνωστικό παράγοντα του επιπέδου ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Αυτό ο μαγικός αριθμός που προκύπτει από τη διαίρεση του βάρους μιας γυναίκας με το τετράγωνο του ύψους της. Προφανώς, ένας ΔΜΣ που ανήκει στο κανονικό εύρος κάνει τη γυναίκα πιο επιθυμητή, και οι τιμές αυτές συνδέονται στενά με τη γενική υγεία της γυναίκας, καθώς και αναπαραγωγικού δυναμικού της. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μια γυναίκα με ΔΜΣ πάνω από 25 θεωρείται υπέρβαρη, ενώ ένας ΔΜΣ κάτω από 18 υποδεικνύει μια ελλιποβαρή γυναίκα. Εντός των φυσιολογικών ορίων, οι γυναίκες με ΔΜΣ κοντά στα 19 έχουν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και είναι πιο γόνιμες από πολύ λεπτές γυναίκες. Επίσης, ένας χαμηλό ΔΜΣ σχετίζεται με προβλήματα υγείας, διατροφικές διαταραχές και μειωμένη γονιμότητα που οφείλεται σε αμηνόρροια.\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>4- Οι άντρες λατρεύουν το στήθος (και τις καμπύλες)</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Μια λιγότερο συγκλονιστική ανακάλυψη του 21ου αιώνα, αποδεικνύει ότι υπάρχει ένας βιολογικός λόγος για τον οποίο οι άντρες αγαπούν το στήθος. Το 2004, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Sciences διαπίστωσε ότι τα μεγάλα στήθη, ειδικά όταν συνδυάζονται με μια μικρή μέση, συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα οιστραδιόλης (στη μέση της περιόδου) και προγεστερόνης στις γυναίκες. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Ουσιαστικά, το γεγονός ότι έχουν υψηλότερα επίπεδα αυτών των ορμονών γύρω από την ωορρηξία σημαίνει ότι μια γυναίκα με μεγάλο στήθος μπορεί να έχει να συλλάβει ευκολότερα. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα με κάποιο λίπος στο σώμα της είναι πιο ελκυστική από την άποψη του ζευγάρωματος με τους άντρες. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εκτός αν πρόκειται για εμφυτεύματα, είναι σπάνιο μια κοκαλιάρικη γυναίκα να έχει μεγάλα στήθη. Και, δυστυχώς, όταν οι γυναίκες χάνουν βάρος, ένα από τα πρώτα μέρη που αδυνατίζουν είναι το στήθος τους.\r\n</span>\r\n<h3><span lang=\"el-GR\"><b>Καμπύλες... δεν σημαίνει παχύσαρκη!</b></span></h3>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ενώ είναι σαφές ότι οι άνδρες αγαπούν γυναίκες με υγιή όψη, με καμπύλες και πιασιματάκια, η πραγματικότητα είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών είναι υπέρβαρες, και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει την παχυσαρκία ως παγκόσμια επιδημία. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Οι άντρες βρίσκουν τις γυναίκες πιο ελκυστικές, όταν φροντίζουν τον εαυτό τους και να διατηρούν μια υγιή ισορροπία μυών και λίπους. Οπότε το μήνυμα της μελέτης είναι να σταματήσετε να κάνετε εξαντλητικές δίαιτες και να υιοθετήσετε υγιείς διατροφικές συνήθειες και ενεργό τρόπο ζωής!</span>\r\n\r\n<b><span lang=\"el-GR\">Λατρέψτε τις καμπύλες σας και φροντίστε να της διατηρήσετε σε υγιή επίπεδα!</span></b>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:464336;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6976\";}i:464344;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:464339;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:105:\"4 λόγοι που οι άντρες λατρεύουν τις γυναίκες με \"καμπύλες\"!\";}i:464332;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:464388;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"40\";}i:464449;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:464334;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:29:\"http://www.donna.gr/wp-admin/\";}i:464340;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"432848a7f2\";}i:464393;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:464423;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706250882853940\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:58:40\";}}\";}i:464428;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/8KxYWBfz92G\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:58:54\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/CkgcbwqeW8q\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:59:26\";}}\";}i:464446;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604240654269571072\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:59:32\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604240680584634368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:59:38\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604240707063259136\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:59:45\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604240733143457793\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:59:51\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604240759240400896\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:59:57\";}}\";}i:464447;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:464352;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:464328;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:464375;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:464346;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:464114;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:464458;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:464457;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:464456;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (464378,6976,'_ajax_nonce','4d1ca7d16b'),
 (464379,6976,'metakeyselect','#NONE#'),
 (464380,6976,'_ajax_nonce-add-meta','b6651d310f'),
 (464381,6976,'advanced_view','1'),
 (464382,6976,'comment_status','open'),
 (464383,6976,'ping_status','open'),
 (464384,6976,'post_author_override','3'),
 (464385,6976,'amt_noncename','8bcadd252e'),
 (464386,6976,'ID','6976'),
 (464387,6976,'post_content','<span lang=\"el-GR\">Είναι επιβεβαιωμένο! Οι αδύνατες γυναίκες είναι πιο επιτυχημένες στην καριέρα τους!\r\nΟι γυναίκες που είναι «πολύ λεπτές» κερδίζουν περισσότερα χρήματα από τη μέση γυναίκα, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Applied Psychology.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Το ερώτημα είναι αν άραγε η ίδια ανταμοιβή ισχύει στις διαπροσωπικές σχέσεις.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Οι άντρες προτιμούν τις κοκαλιάρες;</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μάλλον όχι! </span>\r\n<h3><b><span lang=\"el-GR\">Οι άντρες προτιμούν τις “καμπύλες”!</span></b></h3>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ανακαλύψτε γιατί οι άνδρες είναι βιολογικά προγραμματισμένοι να έλκονται από υγιής, “στρογγυλές” και ηδονικές γυναίκες.\r\n</span>\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>1- Η αναλογία περιμέτρου μέσης προς ισχίο</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Διαιρώντας την περιφέρεια της μέσης μιας γυναίκας με την περιφέρεια των γοφών της, θα σας δώσει αναλογία μέσης-ισχίων, ένας αριθμός που είναι πολύ σημαντικός όταν πρόκειται για τον καθορισμό του επίπεδου της ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Στους δυτικούς πολιτισμούς, μια αναλογία μέσης-ισχίων 0,7 φαίνεται να είναι αυτό που οι άντρες βρίσκουν πιο ελκυστικό σε μια γυναίκα. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Έρευνα έχει αναδείξει ότι συνδέεται με τα βέλτιστα επίπεδα των γυναικείων αναπαραγωγικών ορμονών και σε χαμηλότερη πιθανότητα μιας ποικιλίας ασθενειών. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι στην Ασία, μια αναλογία πιο κοντά στο 0.6 γίνεται δεκτή ως πιο ελκυστική, ενώ σε ορισμένες χώρες της Αφρικής και της Λατινικής Αμερικής, οι αναλογίες κοντά στο 0,8 προτιμώνται.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Παραδόξως, μια ευρεία ποικιλία μετρήσεων οδηγεί σε χαμηλή αναλογία μέσης προς ισχύο. Για παράδειγμα, η Μέριλιν Μονρόε είχε μια αναλογία μέσης-ισχίων χαμηλότερη από τη Gisele Bundchen. Το συμπέρασμα εδώ είναι ότι ένας σωματότυπος με καμπύλες, όπως το κλασικό σχήμα κλεψύδρας, κάνει τους άντρες να τρελαίνονται – ενώ πολύ κοκαλιάρικο γυναικείο σώμα είναι λιγότερο πιθανό να τύχει της αποδοχής.\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>2- Οι καμπύλες σημαίνουν γονιμότητα</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Δεδομένου ότι το γυναικείο σώμα έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει ένα αναπτυσσόμενο παιδί κατά τη διάρκεια μιας σχετικά μακράς περιόδου κύησης σε σύγκριση με άλλα είδη, οι γυναίκες είναι προγραμματισμένες να αποθηκεύουν λίπος.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Όταν οι πρόγονοί μας ζούσαν σε σπηλιές και τα τρόφιμα ήταν λιγοστά, μια γυναίκα με κιλάκια ήταν πιο πιθανό να είναι σε θέση να τεκνοποιήσει και να αναθρέψει ένα παιδί. Φαίνεται, ωστόσο, ότι αυτό που έχει σημασία, είναι το μέρος που έχει αποθηκεύσει η γυναίκα το λίπος. Πιο συγκεκριμένα, το βάρος μια γυναίκας φέρει γύρω από τους γοφούς της μπορεί να χρησιμεύσει ως ένδειξη ως προς το πόσο πολύ λίπος είναι διαθέσιμο για να μετατραπεί σε ενέργεια για την εμβρυϊκή τροφή. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Στην πραγματικότητα, μερικοί ερευνητές έχουν διατυπώσει την υπόθεση ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο λίπος του ισχίου είναι πραγματικά κρίσιμα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Ως εκ τούτου, ένα ορισμένο επίπεδο υγιούς λίπους στέλνει ένα σήμα στους άντρες ότι η γυναίκα είναι μια καλή επιλογή ως σύντροφος.</span>\r\n<h4><span lang=\"el-GR\">\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3- Ένας κανονικός ΔΜΣ σε κάνει... ερωτεύσιμη!</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ενώ ο λόγος μέσης-ισχίων μιας γυναίκας έχει από καιρό προταθεί ως ένα μέτρο φυσικής έκκλησης προς τους άνδρες, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να αποτελεί ισχυρότερο προγνωστικό παράγοντα του επιπέδου ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Αυτό ο μαγικός αριθμός που προκύπτει από τη διαίρεση του βάρους μιας γυναίκας με το τετράγωνο του ύψους της. Προφανώς, ένας ΔΜΣ που ανήκει στο κανονικό εύρος κάνει τη γυναίκα πιο επιθυμητή, και οι τιμές αυτές συνδέονται στενά με τη γενική υγεία της γυναίκας, καθώς και αναπαραγωγικού δυναμικού της. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μια γυναίκα με ΔΜΣ πάνω από 25 θεωρείται υπέρβαρη, ενώ ένας ΔΜΣ κάτω από 18 υποδεικνύει μια ελλιποβαρή γυναίκα. Εντός των φυσιολογικών ορίων, οι γυναίκες με ΔΜΣ κοντά στα 19 έχουν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και είναι πιο γόνιμες από πολύ λεπτές γυναίκες. Επίσης, ένας χαμηλό ΔΜΣ σχετίζεται με προβλήματα υγείας, διατροφικές διαταραχές και μειωμένη γονιμότητα που οφείλεται σε αμηνόρροια.\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h4><span lang=\"el-GR\"><b>4- Οι άντρες λατρεύουν το στήθος (και τις καμπύλες)</b></span></h4>\r\n<span lang=\"el-GR\">Μια λιγότερο συγκλονιστική ανακάλυψη του 21ου αιώνα, αποδεικνύει ότι υπάρχει ένας βιολογικός λόγος για τον οποίο οι άντρες αγαπούν το στήθος. Το 2004, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Sciences διαπίστωσε ότι τα μεγάλα στήθη, ειδικά όταν συνδυάζονται με μια μικρή μέση, συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα οιστραδιόλης (στη μέση της περιόδου) και προγεστερόνης στις γυναίκες. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Ουσιαστικά, το γεγονός ότι έχουν υψηλότερα επίπεδα αυτών των ορμονών γύρω από την ωορρηξία σημαίνει ότι μια γυναίκα με μεγάλο στήθος μπορεί να έχει να συλλάβει ευκολότερα. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα με κάποιο λίπος στο σώμα της είναι πιο ελκυστική από την άποψη του ζευγάρωματος με τους άντρες. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εκτός αν πρόκειται για εμφυτεύματα, είναι σπάνιο μια κοκαλιάρικη γυναίκα να έχει μεγάλα στήθη. Και, δυστυχώς, όταν οι γυναίκες χάνουν βάρος, ένα από τα πρώτα μέρη που αδυνατίζουν είναι το στήθος τους.\r\n</span>\r\n<h3><span lang=\"el-GR\"><b>Καμπύλες... δεν σημαίνει παχύσαρκη!</b></span></h3>\r\n<span lang=\"el-GR\">Ενώ είναι σαφές ότι οι άνδρες αγαπούν γυναίκες με υγιή όψη, με καμπύλες και πιασιματάκια, η πραγματικότητα είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών είναι υπέρβαρες, και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει την παχυσαρκία ως παγκόσμια επιδημία. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Οι άντρες βρίσκουν τις γυναίκες πιο ελκυστικές, όταν φροντίζουν τον εαυτό τους και να διατηρούν μια υγιή ισορροπία μυών και λίπους. Οπότε το μήνυμα της μελέτης είναι να σταματήσετε να κάνετε εξαντλητικές δίαιτες και να υιοθετήσετε υγιείς διατροφικές συνήθειες και ενεργό τρόπο ζωής!</span>\r\n\r\n<b><span lang=\"el-GR\">Λατρέψτε τις καμπύλες σας και φροντίστε να τις διατηρήσετε σε υγιή επίπεδα!</span></b>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (464388,6976,'post_views_count','1870'),
 (464393,6976,'save','Ενημέρωση'),
 (464405,6980,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:629;s:6:\"height\";i:713;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/plussize-1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"plussize-1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"plussize-1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"plussize-1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464449,6976,'publish','Δημοσίευση'),
 (464447,6976,'snap_isAutoPosted','1'),
 (464428,6976,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/8KxYWBfz92G\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:58:54\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/CkgcbwqeW8q\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 10:59:26\";}}\";'),
 (464456,6976,'wpbph_rating_count','2'),
 (464457,6976,'wpbph_rating_average','100'),
 (464458,6976,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (684725,6976,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (464460,6976,'add_comment_nonce','c8307eccda'),
 (464461,6976,'_ajax_fetch_list_nonce','14aef7cbd9'),
 (464462,6976,'post_name','4-logi-pou-i-antres-latrevoun-tis-ginekes-me-kampiles'),
 (691477,7093,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (464656,6983,'wpbph_deactivate','0'),
 (464657,6983,'_edit_lock','1432899695:5'),
 (464658,6984,'_wp_attached_file','2015/05/images-215.jpg'),
 (464659,6984,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-215.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-215-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-215-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-215-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464661,6985,'_wp_attached_file','2015/05/images-119.jpg'),
 (464662,6985,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-119.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-119-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-119-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-119-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464664,6986,'_wp_attached_file','2015/05/download12.jpg'),
 (464665,6986,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:259;s:6:\"height\";i:194;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/download12.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download12-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download12-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"download12-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464667,6987,'_wp_attached_file','2015/05/images39.jpg');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (464668,6987,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images39.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images39-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images39-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images39-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464672,6988,'_wp_attached_file','2015/05/download-13.jpg'),
 (464673,6988,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:23:\"2015/05/download-13.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download-13-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download-13-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"download-13-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464675,6989,'_wp_attached_file','2015/05/download-2.jpg'),
 (464676,6989,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:276;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/download-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"download-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464678,6990,'_wp_attached_file','2015/05/images40.jpg'),
 (464679,6990,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images40.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images40-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images40-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images40-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464685,6991,'_wp_attached_file','2015/05/images-36.jpg'),
 (464686,6991,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-36.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-36-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-36-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-36-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464688,6992,'_wp_attached_file','2015/05/images41.jpg'),
 (464689,6992,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:184;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images41.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images41-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images41-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images41-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464691,6993,'_wp_attached_file','2015/05/images-120.jpg'),
 (464692,6993,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:252;s:6:\"height\";i:200;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-120.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-120-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-120-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-120-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464759,6995,'_wp_attached_file','2015/05/download13.jpg'),
 (464694,6983,'_edit_last','5'),
 (464695,6983,'_schema_disable_body',''),
 (464696,6983,'_schema_disable_post',''),
 (464699,6983,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (464700,6983,'_wpnonce','57d6b5a486'),
 (464701,6983,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (464702,6983,'user_ID','5'),
 (464703,6983,'action','editpost'),
 (464704,6983,'originalaction','editpost'),
 (464705,6983,'post_author','5'),
 (464706,6983,'post_type','post'),
 (464707,6983,'original_post_status','auto-draft'),
 (464708,6983,'referredby','http://www.donna.gr/wp-login.php?redirect_to=http%3A%2F%2Fwww.donna.gr%2Fwp-admin%2Fpost-new.php&reauth=1'),
 (464709,6983,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-login.php?redirect_to=http%3A%2F%2Fwww.donna.gr%2Fwp-admin%2Fpost-new.php&reauth=1'),
 (464710,6983,'post_ID','6983'),
 (464711,6983,'meta-box-order-nonce','1c899be3a4'),
 (464712,6983,'closedpostboxesnonce','0936a15ff6'),
 (464713,6983,'post_title','Γυμναστική σε ρυθμό Oriental'),
 (464714,6983,'samplepermalinknonce','6e68a12781'),
 (464715,6983,'content','<strong><em>Γράφει η Βαλεντίνη Βουτσινά </em></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜέσα στις εβδομάδες που πέρασαν μιλήσαμε για πολλά είδη χορού που μπορούν να μας γυμνάσουν. Από το barre a terre, στους λάτιν και βραζιλιάνικους χορούς, στο τάνγκο μα και τη zumba. Σήμερα λοιπόν, θα αναφερθούμε σε ακόμα ένα είδος χορού που έχει πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα από πολλές οπτικές γωνίες. Το oriental!\r\n\r\n‘Όλοι έχουμε ακούσει για τον γνωστό και ως χορό της κοιλιάς, και πιστεύω ότι λίγο έως πολύ όλες θα θέλαμε να είχαμε την αιθέρια κίνηση των χορευτών του oriental. Πολλές από εσάς τώρα θα σκέφτεστε πως οι επαγγελματίες του είδους δεν είναι και ιδιαίτερα αδύνατες (συνήθως) και πως ο συγκεκριμένος χορός απαιτεί και λίγα παραπάνω κιλά. Και έχετε δίκιο. Πράγματι, οι παλιότεροι επαγγελματίες ήταν μεσογειακές γυναίκες με καμπύλες. Αυτό όμως δεν σημαίνει και ότι ο συγκεκριμένος χορός δεν γυμνάζει.\r\n\r\nΣκεφτείτε μόνο πόσο έντονες είναι οι κινήσεις του χορού αυτού στην κοιλιά και στη λεκάνη. Προκειμένου λοιπόν να μάθουμε να ενεργοποιούμε αυτά τα σημεία για να μάθουμε την τεχνική και τις κινήσεις, αναπόφευκτα τα γυμνάζουμε. Όσο πιο πολύ εξασκούμαστε και αποκτάμε άνεση στο χορό μας, το επίπεδο δυσκολεύει και πολλές φορές μπορεί να ξοδεύουμε και ένα ολόκληρο μάθημα χορεύοντας ασταμάτητα!\r\n\r\nΒέβαια, όταν μιλάμε για Oriental δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε και τα άλλα πλεονεκτήματα αυτού του χορού. Η εκμάθηση του, δίνει ακόμα και στις καθημερινές μας κινήσεις, χάρη και το σώμα μας παίρνει μία στάση πολύ γυναικεία και πολύ αιθέρια. Από τις κινήσεις των χεριών μας, τον τρόπο που περπατάμε και πως τοποθετούμε τον κορμό μας...η γυναίκα που χορεύει oriental φαίνεται! Δεν ξέρω κατά πόσο τα αποτελέσματα είναι γρήγορα, αλλά ξέρω πως πρόκειται για ένα πολύ ωραίο ταξίδι που κάνουμε με το σώμα μας πάνω σε τέλειες μουσικές! Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να απελευθερωθείτε. Γιατί όταν αποφασίζουμε να μάθουμε έναν τέτοιο χορό, σίγουρα θα πρέπει να βάλουμε τις ντροπές κατά μέρους!\r\n\r\nΣίγουρα το προτείνω σε όλες, είτε θέλουν να αδυνατίσουν, είτε θέλουν μια όμορφη εμπειρία μέσα στην εβδομάδα τους!!\r\n\r\nΚαλή επιτυχία!!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σχολή χορού: Βαλεντίνη Ό,τι χορό κι αν αγαπάς</strong>\r\n\r\nΘησέως 4, Μαρούσι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (464823,6983,'publish','Δημοσίευση'),
 (464717,6983,'hidden_post_status','draft'),
 (464718,6983,'post_status','publish'),
 (464719,6983,'hidden_post_visibility','public'),
 (464720,6983,'visibility','public'),
 (464721,6983,'mm','05'),
 (464722,6983,'jj','29'),
 (464723,6983,'aa','2015'),
 (464724,6983,'hh','14'),
 (464725,6983,'mn','12'),
 (464726,6983,'ss','12'),
 (464727,6983,'hidden_mm','05'),
 (464728,6983,'cur_mm','05'),
 (464729,6983,'hidden_jj','29'),
 (464730,6983,'cur_jj','29'),
 (464731,6983,'hidden_aa','2015'),
 (464732,6983,'cur_aa','2015'),
 (464733,6983,'hidden_hh','14'),
 (464734,6983,'cur_hh','14'),
 (464735,6983,'hidden_mn','12'),
 (464736,6983,'cur_mn','12'),
 (464737,6983,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (464738,6983,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (464739,6983,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:157:\"υγεία,γυμναστική,πρωινή γυμναστική,Άσκηση,άσκηση της εβδομάδας,γυμναστήριο,γυναίκες\";}'),
 (464740,6983,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (464741,6983,'external_link_nonce','c663e828a4'),
 (464742,6983,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c663e828a4'),
 (464743,6983,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c663e828a4'),
 (464744,6983,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c663e828a4'),
 (464745,6983,'pinthis_video_settings_box_nonce','c663e828a4'),
 (464746,6983,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (464747,6983,'_su_wpnonce','8530123001'),
 (464748,6983,'meta','a:1:{i:464656;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (464749,6983,'_ajax_nonce','219ba36f74'),
 (464750,6983,'metakeyselect','#NONE#'),
 (464751,6983,'_ajax_nonce-add-meta','52d95e84d9'),
 (464752,6983,'advanced_view','1'),
 (464753,6983,'comment_status','open'),
 (464754,6983,'ping_status','open'),
 (464755,6983,'amt_noncename','e8ca9f76d4'),
 (464756,6983,'ID','6983'),
 (464757,6983,'post_content','<strong><em>Γράφει η Βαλεντίνη Βουτσινά </em></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜέσα στις εβδομάδες που πέρασαν μιλήσαμε για πολλά είδη χορού που μπορούν να μας γυμνάσουν. Από το barre a terre, στους λάτιν και βραζιλιάνικους χορούς, στο τάνγκο μα και τη zumba. Σήμερα λοιπόν, θα αναφερθούμε σε ακόμα ένα είδος χορού που έχει πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα από πολλές οπτικές γωνίες. Το oriental!\r\n\r\n‘Όλοι έχουμε ακούσει για τον γνωστό και ως χορό της κοιλιάς, και πιστεύω ότι λίγο έως πολύ όλες θα θέλαμε να είχαμε την αιθέρια κίνηση των χορευτών του oriental. Πολλές από εσάς τώρα θα σκέφτεστε πως οι επαγγελματίες του είδους δεν είναι και ιδιαίτερα αδύνατες (συνήθως) και πως ο συγκεκριμένος χορός απαιτεί και λίγα παραπάνω κιλά. Και έχετε δίκιο. Πράγματι, οι παλιότεροι επαγγελματίες ήταν μεσογειακές γυναίκες με καμπύλες. Αυτό όμως δεν σημαίνει και ότι ο συγκεκριμένος χορός δεν γυμνάζει.\r\n\r\nΣκεφτείτε μόνο πόσο έντονες είναι οι κινήσεις του χορού αυτού στην κοιλιά και στη λεκάνη. Προκειμένου λοιπόν να μάθουμε να ενεργοποιούμε αυτά τα σημεία για να μάθουμε την τεχνική και τις κινήσεις, αναπόφευκτα τα γυμνάζουμε. Όσο πιο πολύ εξασκούμαστε και αποκτάμε άνεση στο χορό μας, το επίπεδο δυσκολεύει και πολλές φορές μπορεί να ξοδεύουμε και ένα ολόκληρο μάθημα χορεύοντας ασταμάτητα!\r\n\r\nΒέβαια, όταν μιλάμε για Oriental δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε και τα άλλα πλεονεκτήματα αυτού του χορού. Η εκμάθηση του, δίνει ακόμα και στις καθημερινές μας κινήσεις, χάρη και το σώμα μας παίρνει μία στάση πολύ γυναικεία και πολύ αιθέρια. Από τις κινήσεις των χεριών μας, τον τρόπο που περπατάμε και πως τοποθετούμε τον κορμό μας...η γυναίκα που χορεύει oriental φαίνεται! Δεν ξέρω κατά πόσο τα αποτελέσματα είναι γρήγορα, αλλά ξέρω πως πρόκειται για ένα πολύ ωραίο ταξίδι που κάνουμε με το σώμα μας πάνω σε τέλειες μουσικές! Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να απελευθερωθείτε. Γιατί όταν αποφασίζουμε να μάθουμε έναν τέτοιο χορό, σίγουρα θα πρέπει να βάλουμε τις ντροπές κατά μέρους!\r\n\r\nΣίγουρα το προτείνω σε όλες, είτε θέλουν να αδυνατίσουν, είτε θέλουν μια όμορφη εμπειρία μέσα στην εβδομάδα τους!!\r\n\r\nΚαλή επιτυχία!!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σχολή χορού: Βαλεντίνη Ό,τι χορό κι αν αγαπάς</strong>\r\n\r\nΘησέως 4, Μαρούσι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (464758,6983,'post_views_count','1596'),
 (464760,6995,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:279;s:6:\"height\";i:181;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/download13.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download13-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download13-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"download13-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464762,6996,'_wp_attached_file','2015/05/images-43.jpg'),
 (464763,6996,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-43.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-43-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-43-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-43-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464765,6997,'_wp_attached_file','2015/05/download-21.jpg'),
 (464766,6997,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:283;s:6:\"height\";i:178;s:4:\"file\";s:23:\"2015/05/download-21.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download-21-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download-21-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"download-21-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464768,6998,'_wp_attached_file','2015/05/download-14.jpg'),
 (464769,6998,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:23:\"2015/05/download-14.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download-14-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download-14-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"download-14-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464771,6999,'_wp_attached_file','2015/05/download14.jpg'),
 (464772,6999,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:279;s:6:\"height\";i:181;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/download14.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download14-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download14-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"download14-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464774,7000,'_wp_attached_file','2015/05/images42.jpg'),
 (464775,7000,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:301;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images42.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images42-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images42-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images42-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464779,7001,'_wp_attached_file','2015/05/images-121.jpg'),
 (464780,7001,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-121.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-121-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-121-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-121-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464784,7002,'_wp_attached_file','2015/05/images-37.jpg'),
 (464785,7002,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-37.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-37-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-37-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-37-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464787,7003,'_wp_attached_file','2015/05/images-4-.jpg'),
 (464788,7003,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:279;s:6:\"height\";i:181;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-4-.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-4--150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-4--300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-4--1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464790,7004,'_wp_attached_file','2015/05/1280x720-jpg.jpg'),
 (464791,7004,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1280;s:6:\"height\";i:720;s:4:\"file\";s:24:\"2015/05/1280x720-jpg.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"1280x720-jpg-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"1280x720-jpg-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"1280x720-jpg-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464792,6983,'_thumbnail_id','7004'),
 (464821,6983,'snap_isAutoPosted','1'),
 (464799,6983,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706260096186352\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 11:41:11\";}}\";'),
 (464804,6983,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/FbjwyRKTJeP\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 11:41:25\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/A1s71cwiP4C\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 11:41:44\";}}\";'),
 (464824,6983,'wpbph_rating_count','3'),
 (464825,6983,'wpbph_rating_average','100'),
 (464826,6983,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (464827,7005,'wpbph_deactivate','0'),
 (464828,7005,'_edit_lock','1432901907:3'),
 (464829,7005,'_edit_last','3'),
 (464830,7005,'_schema_disable_body',''),
 (464831,7005,'_schema_disable_post',''),
 (464895,7008,'_wp_attached_file','2015/05/images43.jpg'),
 (464835,7005,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (464836,7005,'_wpnonce','0f49392183'),
 (464837,7005,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=7005&action=edit'),
 (464838,7005,'user_ID','3'),
 (464839,7005,'action','editpost'),
 (464840,7005,'originalaction','editpost'),
 (464841,7005,'post_author','5'),
 (464842,7005,'post_type','post'),
 (464843,7005,'original_post_status','publish'),
 (464844,7005,'referredby','http://www.donna.gr/7005/7-igiines-trofes-gia-ti-gineka/'),
 (464845,7005,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/7005/7-igiines-trofes-gia-ti-gineka/'),
 (464846,7005,'post_ID','7005'),
 (464847,7005,'meta-box-order-nonce','723a1f6bb3'),
 (464848,7005,'closedpostboxesnonce','11cc82839a'),
 (464849,7005,'post_title','7 υγιεινές τροφές για τη γυναίκα'),
 (464850,7005,'samplepermalinknonce','8ea5d69e95'),
 (464851,7005,'content','Ναι, υπάρχουν πράγματι τρόφιμα που είναι ειδικά για τους  γυναίκες. Όπως γνωρίζεις, ο αρσενικός και ο γυναικείος οργανισμός είναι διαφορετικός από πολλές απόψεις και ορισμένες τροφές είναι καλές για έναν άνδρα και καταστροφικά ανθυγιεινές για τις γυναίκες. Είναι σημαντικό να καταναλώνεις τουλάχιστον ένα από τα πράγματα που θα διαβάσεις παρακάτω. Απλά διάβασε και  μάθε μερικά πράγματα που ίσως να μην ήξερες!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol>\r\n	<li><strong>Αυγά</strong></li>\r\n</ol>\r\nΗ χολίνη στους κρόκους των αυγών μειώνει πράγματι το ρυθμό του καρκίνου του μαστού, μαζί με αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. Απίστευτο, ε ?! Τα αυγά δεν είναι επιβλαβή. Ωστόσο, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να περιορίσουν τη  ποσότητα των αυγών σε ένα την εβδομάδα, αλλά για τους υπόλοιπους από εμάς ένα αυγό την ημέρα είναι καλό.\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong> Σολομός</strong></li>\r\n</ol>\r\nΟ σολομός είναι πλούσιος σε βιταμίνη D, και μία από τις καλύτερες πηγές των Ω3. Αυτό το οξύ βοηθά το μεταβολισμό, προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις, απαλύνει το δέρμα σου και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάθεσή σου. Το Ωμέγα-3 έχει ένα άλλο μυστικό, όμως. Θα επιβραδύνει το ρυθμό της πέψης, το οποίο θα σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτη περισσότερο και έτσι θα καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες.\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Ξηροί καρποί</strong></li>\r\n</ol>\r\nΤρώγοντας λίγα καρύδια την ημέρα μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και  του διαβήτη. Συγκεκριμένα, τα καρύδια είναι πλούσια σε Ω3. Τα φουντούκια μειώνουν την πίεση του αίματος. Αν έχεις κουραστεί από την κατανάλωση ωμών ξηρών καρπών, μπορείς να τα συνδυάσεις με άλλα τρόφιμα. Για παράδειγμα, βάλε λίγους ξηρούς καρπούς στα δημητριακά σου το πρωί.\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Αβοκάντο</strong></li>\r\n</ol>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι όταν βάζεις το αβοκάντο στη σαλάτα σου καθημερινά, αυξάνει την απορρόφηση των συγκεκριμένων καροτενοειδών και μειώνει τον κίνδυνο από την δημιουργία της ωχράς κηλίδας και από  καρδιακές παθήσεις.\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong> Βατόμουρα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΑυτή είναι η πιο ισχυρή αντιγηραντική τροφή. Μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια μνήμης, ανακουφίζει από την κούραση των ματιών και την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Με την προσθήκη περίπου μισό φλιτζάνι βατόμουρα στη διατροφή σου θα είναι ένα μεγάλο όφελος για την υγεία.\r\n<ol start=\"6\">\r\n	<li><strong> Μήλα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΓνωρίζεις ότι τα μήλα είναι ένα από τα υγιέστερα φρούτα. Μήλα, μαζί με τα αχλάδια και το κόκκινο κρασί, είναι η πιο αποτελεσματική λύση στη μείωση του κινδύνου θανάτου  από καρδιακή νόσο και στις γυναίκες από την  εμμηνόπαυση. Τα μήλα μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο του διαβήτη και του καρκίνου του πνεύμονα. Χρησιμοποιούνται συχνά σε δίαιτες. Και όλοι ξέρουμε ότι τα πράσινα μήλα βοηθούν επίσης τα δόντια να γίνουν λευκότερα.\r\n<ol start=\"7\">\r\n	<li><strong> Μαύρη σοκολάτα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΔεν χρειάζεται να αισθάνεσαι λαίμαργη όταν τρως μαύρη σοκολάτα. Είναι ένα πολύ υγιεινό επιδόρπιο! Δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες αλλά κρατάει τα αιμοπετάλια κολλημένα μεταξύ τους και  ξεμπλοκάρει τις αρτηρίες σου. Δύο κουταλιές της σούπας μαύρη σοκολάτα αναμεμειγμένα με τα φρούτα την ημέρα είναι το καλύτερο!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (464956,7005,'publish','Δημοσίευση'),
 (464853,7005,'hidden_post_status','publish'),
 (464854,7005,'post_status','publish'),
 (464855,7005,'hidden_post_visibility','public'),
 (464856,7005,'visibility','public'),
 (464857,7005,'mm','05'),
 (464858,7005,'jj','29'),
 (464859,7005,'aa','2015'),
 (464860,7005,'hh','15'),
 (464861,7005,'mn','06'),
 (464862,7005,'ss','09'),
 (464863,7005,'hidden_mm','05'),
 (464864,7005,'cur_mm','05'),
 (464865,7005,'hidden_jj','29'),
 (464866,7005,'cur_jj','29'),
 (464867,7005,'hidden_aa','2015'),
 (464868,7005,'cur_aa','2015'),
 (464869,7005,'hidden_hh','15'),
 (464870,7005,'cur_hh','15'),
 (464871,7005,'hidden_mn','06'),
 (464872,7005,'cur_mn','09'),
 (464873,7005,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (464874,7005,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";i:2;s:2:\"40\";}'),
 (464875,7005,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:314:\"γυαλιά,διατροφή,διατροφικές συνήθειες,διατροφική αξία,διατροφική συνήθεια,ειδικές τροφές,υγεία,υγιεινή διατροφή,αβγό,μήλο,μάυρη σοκολάτα,βατόμουρα,σολομός,ξηροί καρποί\";}'),
 (464876,7005,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (464877,7005,'external_link_nonce','1e56c458d7'),
 (464878,7005,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (464879,7005,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (464880,7005,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (464881,7005,'pinthis_video_settings_box_nonce','1e56c458d7'),
 (464882,7005,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (464883,7005,'_su_wpnonce','7e04077f9e'),
 (464884,7005,'meta','a:57:{i:464859;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:464839;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:464888;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:464891;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"e8ca9f76d4\";}i:464848;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"b439132535\";}i:464889;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:464851;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:5778:\"Ναι, υπάρχουν πράγματι τρόφιμα που είναι ειδικά για τους  γυναίκες. Όπως γνωρίζεις, ο αρσενικός και ο γυναικείος οργανισμός είναι διαφορετικός από πολλές απόψεις και ορισμένες τροφές είναι καλές για έναν άνδρα και καταστροφικά ανθυγιεινές για τις γυναίκες. Είναι σημαντικό να καταναλώνεις τουλάχιστον ένα από τα πράγματα που θα διαβάσεις παρακάτω. Απλά διάβασε και  μάθε μερικά πράγματα που ίσως να μην ήξερες!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol>\r\n	<li><strong> αυγά</strong></li>\r\n</ol>\r\nΗ χολίνη στους κρόκους των αυγών μειώνει πράγματι το ρυθμό του καρκίνου του μαστού, μαζί με αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. Απίστευτο, ε ?! Τα αυγά δεν είναι επιβλαβή. Ωστόσο, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να περιορίσουν τη  ποσότητα των αυγών σε ένα την εβδομάδα, αλλά για τους υπόλοιπους από εμάς ένα αυγό την ημέρα είναι καλό.\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong> Σολομός</strong></li>\r\n</ol>\r\nΟ σολομός είναι πλούσιος σε βιταμίνη D, και μία από τις καλύτερες πηγές των Ω3. Αυτό το οξύ βοηθά το μεταβολισμό, προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις, απαλύνει το δέρμα σου και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάθεσή σου. Το Ωμέγα-3 έχει ένα άλλο μυστικό, όμως. Θα επιβραδύνει το ρυθμό της πέψης, το οποίο θα σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτη περισσότερο και έτσι θα καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες.\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Ξηροί καρποί</strong></li>\r\n</ol>\r\nΤρώγοντας λίγα καρύδια την ημέρα μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και  του διαβήτη. Συγκεκριμένα, τα καρύδια είναι πλούσια σε Ω3. Τα φουντούκια μειώνουν την πίεση του αίματος. Αν έχεις κουραστεί από την κατανάλωση ωμών ξηρών καρπών, μπορείς να τα συνδυάσεις με άλλα τρόφιμα. Για παράδειγμα, βάλε λίγους ξηρούς καρπούς στα δημητριακά σου το πρωί.\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Αβοκάντο</strong></li>\r\n</ol>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι όταν βάζεις το αβοκάντο στη σαλάτα σου καθημερινά, αυξάνει την απορρόφηση των συγκεκριμένων καροτενοειδών και μειώνει τον κίνδυνο από την δημιουργία της ωχράς κηλίδας και από  καρδιακές παθήσεις.\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong> Βατόμουρα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΑυτή είναι η πιο ισχυρή αντιγηραντική τροφή. Μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια μνήμης, ανακουφίζει από την κούραση των ματιών και την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Με την προσθήκη περίπου μισό φλιτζάνι βατόμουρα στη διατροφή σου θα είναι ένα μεγάλο όφελος για την υγεία.\r\n<ol start=\"6\">\r\n	<li><strong> Μήλα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΓνωρίζεις ότι τα μήλα είναι ένα από τα υγιέστερα φρούτα. Μήλα, μαζί με τα αχλάδια και το κόκκινο κρασί, είναι η πιο αποτελεσματική λύση στη μείωση του κινδύνου θανάτου  από καρδιακή νόσο και στις γυναίκες από την  εμμηνόπαυση. Τα μήλα μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο του διαβήτη και του καρκίνου του πνεύμονα. Χρησιμοποιούνται συχνά σε δίαιτες. Και όλοι ξέρουμε ότι τα πράσινα μήλα βοηθούν επίσης τα δόντια να γίνουν λευκότερα.\r\n<ol start=\"7\">\r\n	<li><strong> Μαύρη σοκολάτα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΔεν χρειάζεται να αισθάνεσαι λαίμαργη όταν τρως μαύρη σοκολάτα. Είναι ένα πολύ υγιεινό επιδόρπιο! Δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες αλλά κρατάει τα αιμοπετάλια κολλημένα μεταξύ τους και  ξεμπλοκάρει τις αρτηρίες σου. Δύο κουταλιές της σούπας μαύρη σοκολάτα αναμεμειγμένα με τα φρούτα την ημέρα είναι το καλύτερο!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:464868;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:464870;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:464866;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:464864;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:464872;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:464877;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c663e828a4\";}i:464860;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:464867;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:464869;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:464865;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:464863;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:464871;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:464853;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:464855;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:464892;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"7005\";}i:464858;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:464847;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1c899be3a4\";}i:464886;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:464857;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:464861;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:464840;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:464843;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:464873;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:464890;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:464880;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c663e828a4\";}i:464878;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c663e828a4\";}i:464879;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c663e828a4\";}i:464881;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c663e828a4\";}i:464841;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:464893;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:5778:\"Ναι, υπάρχουν πράγματι τρόφιμα που είναι ειδικά για τους  γυναίκες. Όπως γνωρίζεις, ο αρσενικός και ο γυναικείος οργανισμός είναι διαφορετικός από πολλές απόψεις και ορισμένες τροφές είναι καλές για έναν άνδρα και καταστροφικά ανθυγιεινές για τις γυναίκες. Είναι σημαντικό να καταναλώνεις τουλάχιστον ένα από τα πράγματα που θα διαβάσεις παρακάτω. Απλά διάβασε και  μάθε μερικά πράγματα που ίσως να μην ήξερες!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol>\r\n	<li><strong> αυγά</strong></li>\r\n</ol>\r\nΗ χολίνη στους κρόκους των αυγών μειώνει πράγματι το ρυθμό του καρκίνου του μαστού, μαζί με αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. Απίστευτο, ε ?! Τα αυγά δεν είναι επιβλαβή. Ωστόσο, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να περιορίσουν τη  ποσότητα των αυγών σε ένα την εβδομάδα, αλλά για τους υπόλοιπους από εμάς ένα αυγό την ημέρα είναι καλό.\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong> Σολομός</strong></li>\r\n</ol>\r\nΟ σολομός είναι πλούσιος σε βιταμίνη D, και μία από τις καλύτερες πηγές των Ω3. Αυτό το οξύ βοηθά το μεταβολισμό, προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις, απαλύνει το δέρμα σου και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάθεσή σου. Το Ωμέγα-3 έχει ένα άλλο μυστικό, όμως. Θα επιβραδύνει το ρυθμό της πέψης, το οποίο θα σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτη περισσότερο και έτσι θα καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες.\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Ξηροί καρποί</strong></li>\r\n</ol>\r\nΤρώγοντας λίγα καρύδια την ημέρα μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και  του διαβήτη. Συγκεκριμένα, τα καρύδια είναι πλούσια σε Ω3. Τα φουντούκια μειώνουν την πίεση του αίματος. Αν έχεις κουραστεί από την κατανάλωση ωμών ξηρών καρπών, μπορείς να τα συνδυάσεις με άλλα τρόφιμα. Για παράδειγμα, βάλε λίγους ξηρούς καρπούς στα δημητριακά σου το πρωί.\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Αβοκάντο</strong></li>\r\n</ol>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι όταν βάζεις το αβοκάντο στη σαλάτα σου καθημερινά, αυξάνει την απορρόφηση των συγκεκριμένων καροτενοειδών και μειώνει τον κίνδυνο από την δημιουργία της ωχράς κηλίδας και από  καρδιακές παθήσεις.\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong> Βατόμουρα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΑυτή είναι η πιο ισχυρή αντιγηραντική τροφή. Μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια μνήμης, ανακουφίζει από την κούραση των ματιών και την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Με την προσθήκη περίπου μισό φλιτζάνι βατόμουρα στη διατροφή σου θα είναι ένα μεγάλο όφελος για την υγεία.\r\n<ol start=\"6\">\r\n	<li><strong> Μήλα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΓνωρίζεις ότι τα μήλα είναι ένα από τα υγιέστερα φρούτα. Μήλα, μαζί με τα αχλάδια και το κόκκινο κρασί, είναι η πιο αποτελεσματική λύση στη μείωση του κινδύνου θανάτου  από καρδιακή νόσο και στις γυναίκες από την  εμμηνόπαυση. Τα μήλα μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο του διαβήτη και του καρκίνου του πνεύμονα. Χρησιμοποιούνται συχνά σε δίαιτες. Και όλοι ξέρουμε ότι τα πράσινα μήλα βοηθούν επίσης τα δόντια να γίνουν λευκότερα.\r\n<ol start=\"7\">\r\n	<li><strong> Μαύρη σοκολάτα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΔεν χρειάζεται να αισθάνεσαι λαίμαργη όταν τρως μαύρη σοκολάτα. Είναι ένα πολύ υγιεινό επιδόρπιο! Δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες αλλά κρατάει τα αιμοπετάλια κολλημένα μεταξύ τους και  ξεμπλοκάρει τις αρτηρίες σου. Δύο κουταλιές της σούπας μαύρη σοκολάτα αναμεμειγμένα με τα φρούτα την ημέρα είναι το καλύτερο!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:464846;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"7005\";}i:464854;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:464849;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:59:\"7 υγιεινές τροφές για τη γυναίκα \";}i:464842;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:464894;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"34\";}i:464956;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:464844;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:69:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6983&action=edit&message=6\";}i:464850;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"7ab2154bc1\";}i:464936;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_706311899514505\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 12:06:23\";}}\";}i:464941;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/F9Apu5VihBE\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 12:06:37\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/8bRfupmgLbB\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 12:06:56\";}}\";}i:464953;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604257643708993536\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 12:07:03\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604257669868883969\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 12:07:09\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604257696158715904\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 12:07:15\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604257723195211776\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 12:07:22\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"604257749283786752\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-29 12:07:28\";}}\";}i:464954;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:464862;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"59\";}i:464838;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:464882;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:464856;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:464827;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:464933;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:464932;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:464931;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (464885,7005,'_ajax_nonce','3a3b7f9b13'),
 (464886,7005,'metakeyselect','#NONE#'),
 (464887,7005,'_ajax_nonce-add-meta','dde8035795'),
 (464888,7005,'advanced_view','1'),
 (464889,7005,'comment_status','open'),
 (464890,7005,'ping_status','open'),
 (464891,7005,'amt_noncename','5b69c3de03'),
 (464892,7005,'ID','7005'),
 (464893,7005,'post_content','Ναι, υπάρχουν πράγματι τρόφιμα που είναι ειδικά για τους  γυναίκες. Όπως γνωρίζεις, ο αρσενικός και ο γυναικείος οργανισμός είναι διαφορετικός από πολλές απόψεις και ορισμένες τροφές είναι καλές για έναν άνδρα και καταστροφικά ανθυγιεινές για τις γυναίκες. Είναι σημαντικό να καταναλώνεις τουλάχιστον ένα από τα πράγματα που θα διαβάσεις παρακάτω. Απλά διάβασε και  μάθε μερικά πράγματα που ίσως να μην ήξερες!\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ol>\r\n	<li><strong>Αυγά</strong></li>\r\n</ol>\r\nΗ χολίνη στους κρόκους των αυγών μειώνει πράγματι το ρυθμό του καρκίνου του μαστού, μαζί με αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. Απίστευτο, ε ?! Τα αυγά δεν είναι επιβλαβή. Ωστόσο, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να περιορίσουν τη  ποσότητα των αυγών σε ένα την εβδομάδα, αλλά για τους υπόλοιπους από εμάς ένα αυγό την ημέρα είναι καλό.\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong> Σολομός</strong></li>\r\n</ol>\r\nΟ σολομός είναι πλούσιος σε βιταμίνη D, και μία από τις καλύτερες πηγές των Ω3. Αυτό το οξύ βοηθά το μεταβολισμό, προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις, απαλύνει το δέρμα σου και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάθεσή σου. Το Ωμέγα-3 έχει ένα άλλο μυστικό, όμως. Θα επιβραδύνει το ρυθμό της πέψης, το οποίο θα σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτη περισσότερο και έτσι θα καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες.\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Ξηροί καρποί</strong></li>\r\n</ol>\r\nΤρώγοντας λίγα καρύδια την ημέρα μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και  του διαβήτη. Συγκεκριμένα, τα καρύδια είναι πλούσια σε Ω3. Τα φουντούκια μειώνουν την πίεση του αίματος. Αν έχεις κουραστεί από την κατανάλωση ωμών ξηρών καρπών, μπορείς να τα συνδυάσεις με άλλα τρόφιμα. Για παράδειγμα, βάλε λίγους ξηρούς καρπούς στα δημητριακά σου το πρωί.\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Αβοκάντο</strong></li>\r\n</ol>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι όταν βάζεις το αβοκάντο στη σαλάτα σου καθημερινά, αυξάνει την απορρόφηση των συγκεκριμένων καροτενοειδών και μειώνει τον κίνδυνο από την δημιουργία της ωχράς κηλίδας και από  καρδιακές παθήσεις.\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong> Βατόμουρα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΑυτή είναι η πιο ισχυρή αντιγηραντική τροφή. Μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια μνήμης, ανακουφίζει από την κούραση των ματιών και την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Με την προσθήκη περίπου μισό φλιτζάνι βατόμουρα στη διατροφή σου θα είναι ένα μεγάλο όφελος για την υγεία.\r\n<ol start=\"6\">\r\n	<li><strong> Μήλα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΓνωρίζεις ότι τα μήλα είναι ένα από τα υγιέστερα φρούτα. Μήλα, μαζί με τα αχλάδια και το κόκκινο κρασί, είναι η πιο αποτελεσματική λύση στη μείωση του κινδύνου θανάτου  από καρδιακή νόσο και στις γυναίκες από την  εμμηνόπαυση. Τα μήλα μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο του διαβήτη και του καρκίνου του πνεύμονα. Χρησιμοποιούνται συχνά σε δίαιτες. Και όλοι ξέρουμε ότι τα πράσινα μήλα βοηθούν επίσης τα δόντια να γίνουν λευκότερα.\r\n<ol start=\"7\">\r\n	<li><strong> Μαύρη σοκολάτα</strong></li>\r\n</ol>\r\nΔεν χρειάζεται να αισθάνεσαι λαίμαργη όταν τρως μαύρη σοκολάτα. Είναι ένα πολύ υγιεινό επιδόρπιο! Δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες αλλά κρατάει τα αιμοπετάλια κολλημένα μεταξύ τους και  ξεμπλοκάρει τις αρτηρίες σου. Δύο κουταλιές της σούπας μαύρη σοκολάτα αναμεμειγμένα με τα φρούτα την ημέρα είναι το καλύτερο!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (464894,7005,'post_views_count','1810'),
 (464896,7008,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images43.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images43-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images43-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images43-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464904,7009,'_wp_attached_file','2015/05/download15.jpg'),
 (464905,7009,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/download15.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download15-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"download15-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"download15-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464909,7010,'_wp_attached_file','2015/05/images-123.jpg'),
 (464910,7010,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-123.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-123-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-123-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-123-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464912,7011,'_wp_attached_file','2015/05/images-38.jpg'),
 (464913,7011,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-38.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-38-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-38-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-38-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (464915,7012,'_wp_attached_file','2015/05/images-216.jpg');
