INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4137,3,'2015-05-04 18:32:39','2015-05-04 15:32:39','Η Άνοιξη θα μπορούσε κάλλιστα να χαρακτηριστεί και ως η \"μητέρα των αλλεργιών\".\r\n\r\nΚατά τη διάρκεια της Άνοιξης μας πιάνουν ξαφνικές φαγούρες, καταρροή, δερματικές ενοχλήσεις και άλλα.\r\n\r\nΣίγουρα μια λύση για να αποφύγουμε τις αλλεργίες θα ήταν να κλειστούμε στο σπίτι μας.\r\n\r\nΑλλά σίγουρα είναι καλή λύση; Μάλλον όχι! Τα αίτια των αλλεργιών βρίσκονται ΚΑΙ στο δικό μας σπίτι!\r\n\r\nΥπάρχουν 5 κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε έτσι ώστε να προφυλάξουμε το σπίτι μας από τις αλλεργιογόνες πηγές.\r\n\r\n<strong>1. Καθαρίζουμε τα κλιματιστικά: </strong>Τα φίλτρα των κλιματιστικών είναι παγίδα μικροβίων και σωματιδίων ιδιαίτερα αλλεργιογόνων. Αυτή είναι άλλωστε και η δουλειά τους. Το ζήτημα είναι ότι οι περισσότεροι ξεχνάμε να τα καθαρίζουμε και να τα απολυμαίνουμε. Ιδιαίτερα την άνοιξη, θα πρέπει να εντάξουμε τον καθαρισμό των φίλτρων στην ετήσια συντήρηση των κλιματιστικών. Έτσι κι αλλιώς, πρέπει να προετοιμαστούμε για την άνοδο της θερμοκρασίας!\r\n\r\n<strong>2. Συμμαζεύουμε την ακαταστασία: <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Κατάργηση</span> <span class=\"hps\">ακαταστασία</span></span></strong>: <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Καθαρίζουμε και συμμαζεύουμε την ακαταστασία</span>. Όσο λιγότερα <span class=\"hps\">πράγματα στο</span> <span class=\"hps\">σπίτι</span> <span class=\"hps\">μας</span>, τόσο λιγοστεύουν οι κρυψώνες γι<span class=\"hps\">α</span> <span class=\"hps\">τα αλλεργιογόνα</span>. <span class=\"hps\">Και</span>, <span class=\"hps\">εξίσου σημαντικό</span>, είναι <span class=\"hps\">πιο εύκολο</span> <span class=\"hps\">να συντηρήσουμε το σπίτι καθαρό</span>. Μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον... καθαριότητα!\r\nΔιώχνουμε μακριά από τις ελεύθερες επιφάνειες <span class=\"hps\">παλιά</span> <span class=\"hps\">κουρέλια</span>, <span class=\"hps\">εφημερίδες</span>, <span class=\"hps\">ρούχα</span>, <span class=\"hps\">και άλλα</span> <span class=\"hps\">πορώδη</span> <span class=\"hps\">αντικείμενα</span>. Αξίζει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα υπνοδωμάτια, <span class=\"hps\">γιατί</span> <span class=\"hps\">και τα αλλεργιογόνα</span> <span class=\"hps\">προτιμούν</span> <span class=\"hps\">να περνούν περισσότερο</span> <span class=\"hps\">χρόνο εκεί</span>.</span>\r\n\r\n<strong>3. Καθαρίζουμε το μπάνιο: </strong>Το μ<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">πάνιο</span> <span class=\"hps\">μας</span> <span class=\"hps\">είναι</span> <span class=\"hps\">για</span> τη <span class=\"hps\">μούχλα</span> ό<span class=\"hps\">τι</span> η <span class=\"hps\">κρεβατοκάμαρα</span> <span class=\"hps\">για</span> <span class=\"hps\">τα ακάρεα της σκόνης</span> <span class=\"hps\">-</span> <span class=\"hps\">παράδεισος</span> <span class=\"hps\">στο σπίτι! </span><span class=\"hps\">Επιθεωρούμε τους </span><span class=\"hps\">σωλήνες του νερού</span> <span class=\"hps\">για διαρροές</span> <span class=\"hps\">και όπως χρειάζεται επιδιορθώνουμε</span>. Επίσης, κ<span class=\"hps\">αθαρίζουμε τακτικά</span> <span class=\"hps\">τους τοίχους</span> <span class=\"hps\">με ένα μη τοξικό</span> <span class=\"hps\">καθαριστικό</span>. Προσοχή! <span class=\"hps\">Τρίψτε </span><span class=\"hps\">τους</span> <span class=\"hps\">σωλήνες και τα υπόλοιπα εξαρτήματα που έχουν μούχλα, μέχρι να την εξαφανίσετε!</span></span>\r\n\r\n<strong>4. Μειώνουμε τις πηγές σκόνης: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Υφάσματα</span> <span class=\"hps\">και</span> <span class=\"hps\">χαλιά</span> <span class=\"hps\">συμβάλουν στη δημιουργία</span> <span class=\"hps\">σκόνης</span> <span class=\"hps\">από</span> <span class=\"hps\">την</span> <span class=\"hps\">απώλεια των</span> <span class=\"hps\">ινών</span>. Κουρτίνες, <span class=\"hps\">χαλιά με υψηλό πέλος και </span><span class=\"hps\">ταπετσαρίες </span><span class=\"hps\">είναι εξαιρετικά </span><span class=\"hps\">αλλεργιογόνα</span>. Αν έχουμε ξύλινο πάτωμα, επιλέγουμε χαλιά που πλένονται και συντήρηση με λινέλαιο. Σφουγγαρίζουμε τακτικά με καθαρό νερό και υγρό καθαριστικό τα πλακάκια και τις υπόλοιπες επιφάνειες. </span>\r\n\r\n<strong>5. Σωστή επιλογή λουλουδιών στην βεράντα: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Έ</span><span class=\"hps\">ξυπνες</span> <span class=\"hps\">επιλογές</span><span class=\"hps\">!</span> <span class=\"hps\">Η κίτρινη</span>, <span class=\"hps\">κολλώδης</span> <span class=\"hps\">γύρη</span> <span class=\"hps\">που</span> <span class=\"hps\">μεταφέρουν</span> <span class=\"hps\">οι μέλισσες</span> <span class=\"hps\">από φυτό σε φυτό</span> <span class=\"hps\">σπάνια</span> <span class=\"hps\">προκαλεί</span> <span class=\"hps\">αλλεργικές</span> <span class=\"hps\">αντιδράσεις</span>. <span class=\"hps\">Τ</span><span class=\"hps\">α λεπτά</span>, <span class=\"hps\">ελαφριά</span> <span class=\"hps\">σωματίδια</span> <span class=\"hps\">που</span> <span class=\"hps\">μεταφέρονται </span><span class=\"hps\">από τον άνεμο είναι ένοχα για την πρόκληση δυσφορίας</span>. Συνεπώς, α<span class=\"hps\">ποφεύγουμε</span> <span class=\"hps\">την προσθήκη</span> <span class=\"hps\">αλλεργιογόνων φυτών</span>. Επιλέγουμε τα λουλούδια μας με τη βοήθεια ενός ειδικού!\r\n</span>','5 τρόποι για να κάνεις το σπίτι σου... αντί-αλλεργικό!','','inherit','open','open','','4135-revision-v1','','','2015-05-04 18:32:39','2015-05-04 15:32:39','',4135,'http://www.donna.gr/4137/4135-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4136,3,'2015-05-04 18:32:28','2015-05-04 15:32:28','woman doing housekeeping','cleaning-mold','','inherit','open','open','','cleaning-mold','','','2015-05-04 18:32:28','2015-05-04 15:32:28','',4135,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cleaning-mold.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4143,3,'2015-05-04 18:50:10','2015-05-04 15:50:10','Η Άνοιξη θα μπορούσε κάλλιστα να χαρακτηριστεί και ως η \"μητέρα των αλλεργιών\".\r\n\r\nΚατά τη διάρκεια της Άνοιξης μας πιάνουν ξαφνικές φαγούρες, καταρροή, δερματικές ενοχλήσεις και άλλα.\r\n\r\nΣίγουρα μια λύση για να αποφύγουμε τις αλλεργίες θα ήταν να κλειστούμε στο σπίτι μας.\r\n\r\nΑλλά σίγουρα είναι καλή λύση; Μάλλον όχι! Τα αίτια των αλλεργιών βρίσκονται ΚΑΙ στο δικό μας σπίτι!\r\n\r\nΥπάρχουν 5 κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε έτσι ώστε να προφυλάξουμε το σπίτι μας από τις αλλεργιογόνες πηγές.\r\n\r\n<strong>1. Καθαρίζουμε τα κλιματιστικά: </strong>Τα φίλτρα των κλιματιστικών είναι παγίδα μικροβίων και σωματιδίων ιδιαίτερα αλλεργιογόνων. Αυτή είναι άλλωστε και η δουλειά τους. Το ζήτημα είναι ότι οι περισσότεροι ξεχνάμε να τα καθαρίζουμε και να τα απολυμαίνουμε. Ιδιαίτερα την άνοιξη, θα πρέπει να εντάξουμε τον καθαρισμό των φίλτρων στην ετήσια συντήρηση των κλιματιστικών. Έτσι κι αλλιώς, πρέπει να προετοιμαστούμε για την άνοδο της θερμοκρασίας!\r\n\r\n<strong>2. Συμμαζεύουμε την ακαταστασία: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Καθαρίζουμε και συμμαζεύουμε την ακαταστασία</span>. Όσο λιγότερα <span class=\"hps\">πράγματα στο</span> <span class=\"hps\">σπίτι</span> <span class=\"hps\">μας</span>, τόσο λιγοστεύουν οι κρυψώνες γι<span class=\"hps\">α</span> <span class=\"hps\">τα αλλεργιογόνα</span>. <span class=\"hps\">Και</span>, <span class=\"hps\">εξίσου σημαντικό</span>, είναι <span class=\"hps\">πιο εύκολο</span> <span class=\"hps\">να συντηρήσουμε το σπίτι καθαρό</span>. Μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον... καθαριότητα!\r\nΔιώχνουμε μακριά από τις ελεύθερες επιφάνειες <span class=\"hps\">παλιά</span> <span class=\"hps\">κουρέλια</span>, <span class=\"hps\">εφημερίδες</span>, <span class=\"hps\">ρούχα</span>, <span class=\"hps\">και άλλα</span> <span class=\"hps\">πορώδη</span> <span class=\"hps\">αντικείμενα</span>. Αξίζει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα υπνοδωμάτια, <span class=\"hps\">γιατί</span> <span class=\"hps\">και τα αλλεργιογόνα</span> <span class=\"hps\">προτιμούν</span> <span class=\"hps\">να περνούν περισσότερο</span> <span class=\"hps\">χρόνο εκεί</span>.</span>\r\n\r\n<strong>3. Καθαρίζουμε το μπάνιο: </strong>Το μ<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">πάνιο</span> <span class=\"hps\">μας</span> <span class=\"hps\">είναι</span> <span class=\"hps\">για</span> τη <span class=\"hps\">μούχλα</span> ό<span class=\"hps\">τι</span> η <span class=\"hps\">κρεβατοκάμαρα</span> <span class=\"hps\">για</span> <span class=\"hps\">τα ακάρεα της σκόνης</span> <span class=\"hps\">-</span> <span class=\"hps\">παράδεισος</span> <span class=\"hps\">στο σπίτι! </span><span class=\"hps\">Επιθεωρούμε τους </span><span class=\"hps\">σωλήνες του νερού</span> <span class=\"hps\">για διαρροές</span> <span class=\"hps\">και όπως χρειάζεται επιδιορθώνουμε</span>. Επίσης, κ<span class=\"hps\">αθαρίζουμε τακτικά</span> <span class=\"hps\">τους τοίχους</span> <span class=\"hps\">με ένα μη τοξικό</span> <span class=\"hps\">καθαριστικό</span>. Προσοχή! <span class=\"hps\">Τρίψτε </span><span class=\"hps\">τους</span> <span class=\"hps\">σωλήνες και τα υπόλοιπα εξαρτήματα που έχουν μούχλα, μέχρι να την εξαφανίσετε!</span></span>\r\n\r\n<strong>4. Μειώνουμε τις πηγές σκόνης: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Υφάσματα</span> <span class=\"hps\">και</span> <span class=\"hps\">χαλιά</span> <span class=\"hps\">συμβάλουν στη δημιουργία</span> <span class=\"hps\">σκόνης</span> <span class=\"hps\">από</span> <span class=\"hps\">την</span> <span class=\"hps\">απώλεια των</span> <span class=\"hps\">ινών</span>. Κουρτίνες, <span class=\"hps\">χαλιά με υψηλό πέλος και </span><span class=\"hps\">ταπετσαρίες </span><span class=\"hps\">είναι εξαιρετικά </span><span class=\"hps\">αλλεργιογόνα</span>. Αν έχουμε ξύλινο πάτωμα, επιλέγουμε χαλιά που πλένονται και συντήρηση με λινέλαιο. Σφουγγαρίζουμε τακτικά με καθαρό νερό και υγρό καθαριστικό τα πλακάκια και τις υπόλοιπες επιφάνειες. </span>\r\n\r\n<strong>5. Σωστή επιλογή λουλουδιών στην βεράντα: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Έ</span><span class=\"hps\">ξυπνες</span> <span class=\"hps\">επιλογές</span><span class=\"hps\">!</span> <span class=\"hps\">Η κίτρινη</span>, <span class=\"hps\">κολλώδης</span> <span class=\"hps\">γύρη</span> <span class=\"hps\">που</span> <span class=\"hps\">μεταφέρουν</span> <span class=\"hps\">οι μέλισσες</span> <span class=\"hps\">από φυτό σε φυτό</span> <span class=\"hps\">σπάνια</span> <span class=\"hps\">προκαλεί</span> <span class=\"hps\">αλλεργικές</span> <span class=\"hps\">αντιδράσεις</span>. <span class=\"hps\">Τ</span><span class=\"hps\">α λεπτά</span>, <span class=\"hps\">ελαφριά</span> <span class=\"hps\">σωματίδια</span> <span class=\"hps\">που</span> <span class=\"hps\">μεταφέρονται </span><span class=\"hps\">από τον άνεμο είναι ένοχα για την πρόκληση δυσφορίας</span>. Συνεπώς, α<span class=\"hps\">ποφεύγουμε</span> <span class=\"hps\">την προσθήκη</span> <span class=\"hps\">αλλεργιογόνων φυτών</span>. Επιλέγουμε τα λουλούδια μας με τη βοήθεια ενός ειδικού!\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να κάνεις το σπίτι σου... αντί-αλλεργικό!','','inherit','open','open','','4135-revision-v1','','','2015-05-04 18:50:10','2015-05-04 15:50:10','',4135,'http://www.donna.gr/4143/4135-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4138,3,'2015-05-04 18:33:29','2015-05-04 15:33:29','Η Άνοιξη θα μπορούσε κάλλιστα να χαρακτηριστεί και ως η \"μητέρα των αλλεργιών\".\r\n\r\nΚατά τη διάρκεια της Άνοιξης μας πιάνουν ξαφνικές φαγούρες, καταρροή, δερματικές ενοχλήσεις και άλλα.\r\n\r\nΣίγουρα μια λύση για να αποφύγουμε τις αλλεργίες θα ήταν να κλειστούμε στο σπίτι μας.\r\n\r\nΑλλά σίγουρα είναι καλή λύση; Μάλλον όχι! Τα αίτια των αλλεργιών βρίσκονται ΚΑΙ στο δικό μας σπίτι!\r\n\r\nΥπάρχουν 5 κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε έτσι ώστε να προφυλάξουμε το σπίτι μας από τις αλλεργιογόνες πηγές.\r\n\r\n<strong>1. Καθαρίζουμε τα κλιματιστικά: </strong>Τα φίλτρα των κλιματιστικών είναι παγίδα μικροβίων και σωματιδίων ιδιαίτερα αλλεργιογόνων. Αυτή είναι άλλωστε και η δουλειά τους. Το ζήτημα είναι ότι οι περισσότεροι ξεχνάμε να τα καθαρίζουμε και να τα απολυμαίνουμε. Ιδιαίτερα την άνοιξη, θα πρέπει να εντάξουμε τον καθαρισμό των φίλτρων στην ετήσια συντήρηση των κλιματιστικών. Έτσι κι αλλιώς, πρέπει να προετοιμαστούμε για την άνοδο της θερμοκρασίας!\r\n\r\n<strong>2. Συμμαζεύουμε την ακαταστασία: <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Κατάργηση</span> <span class=\"hps\">ακαταστασία</span></span></strong>: <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Καθαρίζουμε και συμμαζεύουμε την ακαταστασία</span>. Όσο λιγότερα <span class=\"hps\">πράγματα στο</span> <span class=\"hps\">σπίτι</span> <span class=\"hps\">μας</span>, τόσο λιγοστεύουν οι κρυψώνες γι<span class=\"hps\">α</span> <span class=\"hps\">τα αλλεργιογόνα</span>. <span class=\"hps\">Και</span>, <span class=\"hps\">εξίσου σημαντικό</span>, είναι <span class=\"hps\">πιο εύκολο</span> <span class=\"hps\">να συντηρήσουμε το σπίτι καθαρό</span>. Μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον... καθαριότητα!\r\nΔιώχνουμε μακριά από τις ελεύθερες επιφάνειες <span class=\"hps\">παλιά</span> <span class=\"hps\">κουρέλια</span>, <span class=\"hps\">εφημερίδες</span>, <span class=\"hps\">ρούχα</span>, <span class=\"hps\">και άλλα</span> <span class=\"hps\">πορώδη</span> <span class=\"hps\">αντικείμενα</span>. Αξίζει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα υπνοδωμάτια, <span class=\"hps\">γιατί</span> <span class=\"hps\">και τα αλλεργιογόνα</span> <span class=\"hps\">προτιμούν</span> <span class=\"hps\">να περνούν περισσότερο</span> <span class=\"hps\">χρόνο εκεί</span>.</span>\r\n\r\n<strong>3. Καθαρίζουμε το μπάνιο: </strong>Το μ<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">πάνιο</span> <span class=\"hps\">μας</span> <span class=\"hps\">είναι</span> <span class=\"hps\">για</span> τη <span class=\"hps\">μούχλα</span> ό<span class=\"hps\">τι</span> η <span class=\"hps\">κρεβατοκάμαρα</span> <span class=\"hps\">για</span> <span class=\"hps\">τα ακάρεα της σκόνης</span> <span class=\"hps\">-</span> <span class=\"hps\">παράδεισος</span> <span class=\"hps\">στο σπίτι! </span><span class=\"hps\">Επιθεωρούμε τους </span><span class=\"hps\">σωλήνες του νερού</span> <span class=\"hps\">για διαρροές</span> <span class=\"hps\">και όπως χρειάζεται επιδιορθώνουμε</span>. Επίσης, κ<span class=\"hps\">αθαρίζουμε τακτικά</span> <span class=\"hps\">τους τοίχους</span> <span class=\"hps\">με ένα μη τοξικό</span> <span class=\"hps\">καθαριστικό</span>. Προσοχή! <span class=\"hps\">Τρίψτε </span><span class=\"hps\">τους</span> <span class=\"hps\">σωλήνες και τα υπόλοιπα εξαρτήματα που έχουν μούχλα, μέχρι να την εξαφανίσετε!</span></span>\r\n\r\n<strong>4. Μειώνουμε τις πηγές σκόνης: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Υφάσματα</span> <span class=\"hps\">και</span> <span class=\"hps\">χαλιά</span> <span class=\"hps\">συμβάλουν στη δημιουργία</span> <span class=\"hps\">σκόνης</span> <span class=\"hps\">από</span> <span class=\"hps\">την</span> <span class=\"hps\">απώλεια των</span> <span class=\"hps\">ινών</span>. Κουρτίνες, <span class=\"hps\">χαλιά με υψηλό πέλος και </span><span class=\"hps\">ταπετσαρίες </span><span class=\"hps\">είναι εξαιρετικά </span><span class=\"hps\">αλλεργιογόνα</span>. Αν έχουμε ξύλινο πάτωμα, επιλέγουμε χαλιά που πλένονται και συντήρηση με λινέλαιο. Σφουγγαρίζουμε τακτικά με καθαρό νερό και υγρό καθαριστικό τα πλακάκια και τις υπόλοιπες επιφάνειες. </span>\r\n\r\n<strong>5. Σωστή επιλογή λουλουδιών στην βεράντα: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Έ</span><span class=\"hps\">ξυπνες</span> <span class=\"hps\">επιλογές</span><span class=\"hps\">!</span> <span class=\"hps\">Η κίτρινη</span>, <span class=\"hps\">κολλώδης</span> <span class=\"hps\">γύρη</span> <span class=\"hps\">που</span> <span class=\"hps\">μεταφέρουν</span> <span class=\"hps\">οι μέλισσες</span> <span class=\"hps\">από φυτό σε φυτό</span> <span class=\"hps\">σπάνια</span> <span class=\"hps\">προκαλεί</span> <span class=\"hps\">αλλεργικές</span> <span class=\"hps\">αντιδράσεις</span>. <span class=\"hps\">Τ</span><span class=\"hps\">α λεπτά</span>, <span class=\"hps\">ελαφριά</span> <span class=\"hps\">σωματίδια</span> <span class=\"hps\">που</span> <span class=\"hps\">μεταφέρονται </span><span class=\"hps\">από τον άνεμο είναι ένοχα για την πρόκληση δυσφορίας</span>. Συνεπώς, α<span class=\"hps\">ποφεύγουμε</span> <span class=\"hps\">την προσθήκη</span> <span class=\"hps\">αλλεργιογόνων φυτών</span>. Επιλέγουμε τα λουλούδια μας με τη βοήθεια ενός ειδικού!\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να κάνεις το σπίτι σου... αντί-αλλεργικό!','','inherit','open','open','','4135-revision-v1','','','2015-05-04 18:33:29','2015-05-04 15:33:29','',4135,'http://www.donna.gr/4138/4135-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4139,3,'2015-05-04 18:47:54','2015-05-04 15:47:54','Το λινάρι είναι ένα ετήσιο φυτό και έχει δύο βασικές ποικιλίες. Αυτές που καλλιεργούνται για τις ίνες τους και λέγονται <b>κλωστικές</b> και αυτές που καλλιεργούνται για τους σπόρους τους από τα οποία βγαίνει ένα είδος λαδιού, το λινέλαιο. Οι τελευταίες λέγονται <b>ελαιοδοτικές</b>.\r\n\r\nΤο λατινικό όνομα (linus usitatissimus, δηλαδή «λινάρι το χρησιμότατο») λέει πολλά για τη σημασία που έχει το λινάρι για τον άνθρωπο, εδώ και χιλιάδες χρόνια.\r\n\r\nΤα υφάσματα που παράγονται από το λινάρι είναι τα γνωστά <b>λινά υφάσματα</b>, εξαιρετικής ποιότητας. Οι ίνες του λιναριού έχουν μικρή ελαστικότητα και σκληρή υφή και είναι η αιτία που τα λινά υφάσματα τσαλακώνονται εύκολα και το σιδέρωμα τους είναι πολύ δύσκολο. Επίσης, το λινάρι καλλιεργείται, τουλάχιστον, από το 5000 π.Χ. ενώ σήμερα καλλιεργείται κυρίως για το λάδι του.\r\n\r\nΤελευταίες μελέτες για το λινάρι πιστοποιούν περίτρανα τον χαρακτηρισμό «χρησιμότατο». Το λινέλαιο είναι ίσως η πιο ευρέως διαθέσιμη πηγή Ω3 και αποτελείται από 57% α-λινολενικό οξύ. Καμία άλλη φυτική πηγή δεν περιέχει τόσο μεγάλη ποσότητα α-λινολενικού οξέος.\r\n\r\nΤο λινέλαιο έχει 56% περιεκτικότητα σε Ω3 και 16% σε Ω6. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία μας, καθώς έχει αποδειχτεί ότι το πλεόνασμα των Ω6 προκαλεί οξειδωτικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε όλο σχεδόν τον οργανισμό. H εξισορρόπηση των Ω3 στον οργανισμό μας, λοιπόν, μας προστατεύει απ’ όλα αυτά.\r\n\r\nΗ Joanna Budwig, (7 φορές προτεινόμενη για βραβείο Νόμπελ και γνωστή γιατρός), είναι γνωστή για την θεωρία της κατά του καρκίνου με μια δίαιτα βασισμένη στο λινέλαιο. Έρευνες της ,έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι καρκινοπαθείς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα Ω3 και Ω6 στο αίμα τους. Η Budwig ανακάλυψε ότι τα λιπαρά οξέα, χρειάζονται μια ένωση με ειδική πρωτεΐνη (sulfur based protein), και η καλύτερη ήταν το cottage cheese. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει τα έλαια να είναι αραφινάριστα, ψυχρής πίεσης και να καταναλώνονται με τις σωστές πρωτεΐνες, ειδάλλως μπορεί να προκαλέσουν τα αντίθετα αποτελέσματα.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος περιέχει</h3>\r\n<strong>Πρωτεΐνες</strong>, <strong>ίνες</strong>, <strong>Βιταμίνες B1, B2, C, E</strong> και <strong>καροτίνη</strong>. Επίσης περιέχει <strong>σίδηρο</strong>, <strong>ψευδάργυρο</strong>, <strong>κάλιο</strong>, <strong>μαγνήσιο</strong>, <strong>φώσφορο</strong>, <strong>ασβέστιο</strong>. Επιπλέον περιέχει ένα στοιχείο, τη <strong>λιγνίνη</strong>, η οποία υπάρχει εκατό φορές πιο πολύ στον λιναρόσπορο, απ’ ότι στο κουάκερ, τη σόγια, το σιτάρι, την σίκαλη, κ.λπ. Η λιγνίνη, έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία λόγω της πιθανής του αντικαρκινικής δράσης, της <strong>αντιμικροβιακής</strong>, <strong>αντιβακτιριδιακής</strong> δράσης, όπως και στην βοήθεια που παρέχει κατά των ιώσεων.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο βοηθούν</h3>\r\n- την καρδιά και χαμηλώνουν την χοληστερόλη\r\n- το έντερο\r\n- το ανοσοποιητικό (έρευνες έδειξαν ότι παιδιά που έτρωγαν μια κουταλιά λινελαίου με γιαούρτι κάθε πρωί είχαν λιγότερα και πιο ήπια κρούσματα αναπνευστικών προβλημάτων μέσα στην σχολική χρονιά)\r\n- «Χτίζει» το μυαλό. Ο εγκέφαλος του παιδιού μεγαλώνει μέσα στην μήτρα, μια κουταλιά λινέλαιο στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό, παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.\r\n- στο δέρμα, σε περιπτώσεις εκζέματος και ξηρού δέρματος\r\n- στην εξισορρόπηση του ζάχαρου στο αίμα\r\n- στη δίαιτα. Αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, βοηθάει στην καύση των ανθυγιεινών λιπών στο σώμα και προκαλεί θερμογένεση. Κόβει την όρεξη για τα ανθυγιεινά λίπη.\r\n\r\n&nbsp;','Λινάρι... το χρησιμότατο!','','publish','open','open','','linari-to-chrisimotato','','','2015-05-04 18:47:54','2015-05-04 15:47:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=4139',0,'post','',0),
 (4140,3,'2015-05-04 18:46:39','2015-05-04 15:46:39','','flax','','inherit','open','open','','flax','','','2015-05-04 18:46:39','2015-05-04 15:46:39','',4139,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/flax.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4141,3,'2015-05-04 18:46:50','2015-05-04 15:46:50','Το λινάρι είναι ένα ετήσιο φυτό και έχει δύο βασικές ποικιλίες. Αυτές που καλλιεργούνται για τις ίνες τους και λέγονται <b>κλωστικές</b> και αυτές που καλλιεργούνται για τους σπόρους τους από τα οποία βγαίνει ένα είδος λαδιού, το λινέλαιο. Οι τελευταίες λέγονται <b>ελαιοδοτικές</b>.\r\n\r\nΤο λατινικό όνομα (linus usitatissimus, δηλαδή «λινάρι το χρησιμότατο») λέει πολλά για τη σημασία που έχει το λινάρι για τον άνθρωπο, εδώ και χιλιάδες χρόνια.\r\n\r\nΤα υφάσματα που παράγονται από το λινάρι είναι τα γνωστά <b>λινά υφάσματα</b>, εξαιρετικής ποιότητας. Οι ίνες του λιναριού έχουν μικρή ελαστικότητα και σκληρή υφή και είναι η αιτία που τα λινά υφάσματα τσαλακώνονται εύκολα και το σιδέρωμα τους είναι πολύ δύσκολο. Επίσης, το λινάρι καλλιεργείται, τουλάχιστον, από το 5000 π.Χ. ενώ σήμερα καλλιεργείται κυρίως για το λάδι του.\r\n\r\nΤελευταίες μελέτες για το λινάρι πιστοποιούν περίτρανα τον χαρακτηρισμό «χρησιμότατο». Το λινέλαιο είναι ίσως η πιο ευρέως διαθέσιμη πηγή Ω3 και αποτελείται από 57% α-λινολενικό οξύ. Καμία άλλη φυτική πηγή δεν περιέχει τόσο μεγάλη ποσότητα α-λινολενικού οξέος.\r\n\r\nΤο λινέλαιο έχει 56% περιεκτικότητα σε Ω3 και 16% σε Ω6. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία μας, καθώς έχει αποδειχτεί ότι το πλεόνασμα των Ω6 προκαλεί οξειδωτικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε όλο σχεδόν τον οργανισμό. H εξισορρόπηση των Ω3 στον οργανισμό μας, λοιπόν, μας προστατεύει απ’ όλα αυτά.\r\n\r\nΗ Joanna Budwig, (7 φορές προτεινόμενη για βραβείο Νόμπελ και γνωστή γιατρός), είναι γνωστή για την θεωρία της κατά του καρκίνου με μια δίαιτα βασισμένη στο λινέλαιο. Έρευνες της ,έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι καρκινοπαθείς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα Ω3 και Ω6 στο αίμα τους. Η Budwig ανακάλυψε ότι τα λιπαρά οξέα, χρειάζονται μια ένωση με ειδική πρωτεΐνη (sulfur based protein), και η καλύτερη ήταν το cottage cheese. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει τα έλαια να είναι αραφινάριστα, ψυχρής πίεσης και να καταναλώνονται με τις σωστές πρωτεΐνες, ειδάλλως μπορεί να προκαλέσουν τα αντίθετα αποτελέσματα.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος περιέχει</h3>\r\n<strong>Πρωτεΐνες</strong>, <strong>ίνες</strong>, <strong>Βιταμίνες B1, B2, C, E</strong> και <strong>καροτίνη</strong>. Επίσης περιέχει <strong>σίδηρο</strong>, <strong>ψευδάργυρο</strong>, <strong>κάλιο</strong>, <strong>μαγνήσιο</strong>, <strong>φώσφορο</strong>, <strong>ασβέστιο</strong>. Επιπλέον περιέχει ένα στοιχείο, τη <strong>λιγνίνη</strong>, η οποία υπάρχει εκατό φορές πιο πολύ στον λιναρόσπορο, απ’ ότι στο κουάκερ, τη σόγια, το σιτάρι, την σίκαλη, κ.λπ. Η λιγνίνη, έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία λόγω της πιθανής του αντικαρκινικής δράσης, της <strong>αντιμικροβιακής</strong>, <strong>αντιβακτιριδιακής</strong> δράσης, όπως και στην βοήθεια που παρέχει κατά των ιώσεων.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο βοηθούν</h3>\r\n- την καρδιά και χαμηλώνουν την χοληστερόλη\r\n- το έντερο\r\n- το ανοσοποιητικό (έρευνες έδειξαν ότι παιδιά που έτρωγαν μια κουταλιά λινελαίου με γιαούρτι κάθε πρωί είχαν λιγότερα και πιο ήπια κρούσματα αναπνευστικών προβλημάτων μέσα στην σχολική χρονιά)\r\n- «Χτίζει» το μυαλό. Ο εγκέφαλος του παιδιού μεγαλώνει μέσα στην μήτρα, μια κουταλιά λινέλαιο στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό, παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.\r\n- στο δέρμα, σε περιπτώσεις εκζέματος και ξηρού δέρματος\r\n- στην εξισορρόπηση του ζάχαρου στο αίμα\r\n- στη δίαιτα. Αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, βοηθάει στην καύση των ανθυγιεινών λιπών στο σώμα και προκαλεί θερμογένεση. Κόβει την όρεξη για τα ανθυγιεινά λίπη.','Λινάρι... το χρησιμότατο!','','inherit','open','open','','4139-revision-v1','','','2015-05-04 18:46:50','2015-05-04 15:46:50','',4139,'http://www.donna.gr/4141/4139-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4142,3,'2015-05-04 18:47:54','2015-05-04 15:47:54','Το λινάρι είναι ένα ετήσιο φυτό και έχει δύο βασικές ποικιλίες. Αυτές που καλλιεργούνται για τις ίνες τους και λέγονται <b>κλωστικές</b> και αυτές που καλλιεργούνται για τους σπόρους τους από τα οποία βγαίνει ένα είδος λαδιού, το λινέλαιο. Οι τελευταίες λέγονται <b>ελαιοδοτικές</b>.\r\n\r\nΤο λατινικό όνομα (linus usitatissimus, δηλαδή «λινάρι το χρησιμότατο») λέει πολλά για τη σημασία που έχει το λινάρι για τον άνθρωπο, εδώ και χιλιάδες χρόνια.\r\n\r\nΤα υφάσματα που παράγονται από το λινάρι είναι τα γνωστά <b>λινά υφάσματα</b>, εξαιρετικής ποιότητας. Οι ίνες του λιναριού έχουν μικρή ελαστικότητα και σκληρή υφή και είναι η αιτία που τα λινά υφάσματα τσαλακώνονται εύκολα και το σιδέρωμα τους είναι πολύ δύσκολο. Επίσης, το λινάρι καλλιεργείται, τουλάχιστον, από το 5000 π.Χ. ενώ σήμερα καλλιεργείται κυρίως για το λάδι του.\r\n\r\nΤελευταίες μελέτες για το λινάρι πιστοποιούν περίτρανα τον χαρακτηρισμό «χρησιμότατο». Το λινέλαιο είναι ίσως η πιο ευρέως διαθέσιμη πηγή Ω3 και αποτελείται από 57% α-λινολενικό οξύ. Καμία άλλη φυτική πηγή δεν περιέχει τόσο μεγάλη ποσότητα α-λινολενικού οξέος.\r\n\r\nΤο λινέλαιο έχει 56% περιεκτικότητα σε Ω3 και 16% σε Ω6. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία μας, καθώς έχει αποδειχτεί ότι το πλεόνασμα των Ω6 προκαλεί οξειδωτικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε όλο σχεδόν τον οργανισμό. H εξισορρόπηση των Ω3 στον οργανισμό μας, λοιπόν, μας προστατεύει απ’ όλα αυτά.\r\n\r\nΗ Joanna Budwig, (7 φορές προτεινόμενη για βραβείο Νόμπελ και γνωστή γιατρός), είναι γνωστή για την θεωρία της κατά του καρκίνου με μια δίαιτα βασισμένη στο λινέλαιο. Έρευνες της ,έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι καρκινοπαθείς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα Ω3 και Ω6 στο αίμα τους. Η Budwig ανακάλυψε ότι τα λιπαρά οξέα, χρειάζονται μια ένωση με ειδική πρωτεΐνη (sulfur based protein), και η καλύτερη ήταν το cottage cheese. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει τα έλαια να είναι αραφινάριστα, ψυχρής πίεσης και να καταναλώνονται με τις σωστές πρωτεΐνες, ειδάλλως μπορεί να προκαλέσουν τα αντίθετα αποτελέσματα.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος περιέχει</h3>\r\n<strong>Πρωτεΐνες</strong>, <strong>ίνες</strong>, <strong>Βιταμίνες B1, B2, C, E</strong> και <strong>καροτίνη</strong>. Επίσης περιέχει <strong>σίδηρο</strong>, <strong>ψευδάργυρο</strong>, <strong>κάλιο</strong>, <strong>μαγνήσιο</strong>, <strong>φώσφορο</strong>, <strong>ασβέστιο</strong>. Επιπλέον περιέχει ένα στοιχείο, τη <strong>λιγνίνη</strong>, η οποία υπάρχει εκατό φορές πιο πολύ στον λιναρόσπορο, απ’ ότι στο κουάκερ, τη σόγια, το σιτάρι, την σίκαλη, κ.λπ. Η λιγνίνη, έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία λόγω της πιθανής του αντικαρκινικής δράσης, της <strong>αντιμικροβιακής</strong>, <strong>αντιβακτιριδιακής</strong> δράσης, όπως και στην βοήθεια που παρέχει κατά των ιώσεων.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο βοηθούν</h3>\r\n- την καρδιά και χαμηλώνουν την χοληστερόλη\r\n- το έντερο\r\n- το ανοσοποιητικό (έρευνες έδειξαν ότι παιδιά που έτρωγαν μια κουταλιά λινελαίου με γιαούρτι κάθε πρωί είχαν λιγότερα και πιο ήπια κρούσματα αναπνευστικών προβλημάτων μέσα στην σχολική χρονιά)\r\n- «Χτίζει» το μυαλό. Ο εγκέφαλος του παιδιού μεγαλώνει μέσα στην μήτρα, μια κουταλιά λινέλαιο στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό, παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.\r\n- στο δέρμα, σε περιπτώσεις εκζέματος και ξηρού δέρματος\r\n- στην εξισορρόπηση του ζάχαρου στο αίμα\r\n- στη δίαιτα. Αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, βοηθάει στην καύση των ανθυγιεινών λιπών στο σώμα και προκαλεί θερμογένεση. Κόβει την όρεξη για τα ανθυγιεινά λίπη.\r\n\r\n&nbsp;','Λινάρι... το χρησιμότατο!','','inherit','open','open','','4139-revision-v1','','','2015-05-04 18:47:54','2015-05-04 15:47:54','',4139,'http://www.donna.gr/4142/4139-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4144,3,'2015-05-04 19:38:30','2015-05-04 16:38:30','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας που αναδεικνύουν την έμφυτη ομορφιά. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">απίστευτη ευελιξία τους, τα καθιστά κατάλληλα για περιστάσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά είναι ντυμένα με κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.</span></span>\r\n\r\n<span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με προσόψεις ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, αφού είναι χαρακτηριστικό για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Michael Kors - fashion ρολόγια 2015','','publish','open','open','','michael-kors-fashion-rologia-2015','','','2015-05-04 22:59:18','2015-05-04 19:59:18','',0,'http://www.donna.gr/?p=4144',0,'post','',0),
 (4147,3,'2015-05-04 19:29:41','2015-05-04 16:29:41','','watches 2015-2','','inherit','open','open','','watches-2015-2','','','2015-05-04 19:29:41','2015-05-04 16:29:41','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-2.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4148,3,'2015-05-04 19:29:43','2015-05-04 16:29:43','','watches 2015-3','','inherit','open','open','','watches-2015-3','','','2015-05-04 19:29:43','2015-05-04 16:29:43','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-3.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4149,3,'2015-05-04 19:29:46','2015-05-04 16:29:46','','watches 2015-4','','inherit','open','open','','watches-2015-4','','','2015-05-04 19:29:46','2015-05-04 16:29:46','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-4.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4150,3,'2015-05-04 19:29:48','2015-05-04 16:29:48','','watches 2015-5','','inherit','open','open','','watches-2015-5','','','2015-05-04 19:29:48','2015-05-04 16:29:48','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-5.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4151,3,'2015-05-04 19:29:50','2015-05-04 16:29:50','','watches 2015-6','','inherit','open','open','','watches-2015-6','','','2015-05-04 19:29:50','2015-05-04 16:29:50','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-6.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4152,3,'2015-05-04 19:29:52','2015-05-04 16:29:52','','watches 2015-7','','inherit','open','open','','watches-2015-7','','','2015-05-04 19:29:52','2015-05-04 16:29:52','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-7.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4153,3,'2015-05-04 19:29:54','2015-05-04 16:29:54','','watches 2015-8','','inherit','open','open','','watches-2015-8','','','2015-05-04 19:29:54','2015-05-04 16:29:54','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-8.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4154,3,'2015-05-04 19:32:01','2015-05-04 16:32:01','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας της έμφυτης ομορφιάς. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.\r\n\r\n\">απίστευτη ευελιξία τους τα καθιστά κατάλληλα για περιπτώσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά έχουν κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που ουσιαστικά δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.\r\n\r\n\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.\r\n\r\n\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.\r\n\r\n</span><span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με πρόσοψη ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.\r\n\r\n\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.\r\n\r\n</span></span>\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Michael Kors - fashion ρολόγια 2015','','inherit','open','open','','4144-revision-v1','','','2015-05-04 19:32:01','2015-05-04 16:32:01','',4144,'http://www.donna.gr/4154/4144-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4146,3,'2015-05-04 19:29:37','2015-05-04 16:29:37','','watches 2015-1','','inherit','open','open','','watches-2015-1','','','2015-05-04 19:29:37','2015-05-04 16:29:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4145,3,'2015-05-04 19:31:32','2015-05-04 16:31:32','','Michael Kors watches ss 2015','','publish','closed','closed','','michael-kors-watches-ss-2015','','','2015-05-04 19:31:32','2015-05-04 16:31:32','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=4145',0,'cq_pinterest','',0),
 (4155,3,'2015-05-04 19:32:45','2015-05-04 16:32:45','','watches 2015-cover','','inherit','open','open','','watches-2015-cover','','','2015-05-04 19:32:45','2015-05-04 16:32:45','',4144,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-cover.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4156,3,'2015-05-04 19:38:30','2015-05-04 16:38:30','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας που αναδεικνύουν την έμφυτη ομορφιά. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.\r\n\r\n\">απίστευτη ευελιξία τους, τα καθιστά κατάλληλα για περιστάσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά είναι ντυμένα με κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.\r\n\r\n\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.\r\n\r\n\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.\r\n\r\n</span><span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με προσόψεις ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.\r\n\r\n\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, αφού είναι χαρακτηριστικό για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.\r\n\r\n</span></span>\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Michael Kors - fashion ρολόγια 2015','','inherit','open','open','','4144-revision-v1','','','2015-05-04 19:38:30','2015-05-04 16:38:30','',4144,'http://www.donna.gr/4156/4144-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4157,3,'2015-05-04 20:22:47','2015-05-04 17:22:47','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>','Να κάνω σχέση με νεότερο άντρα;','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.','publish','open','open','','na-kano-schesi-me-neotero-antra','','','2015-05-04 20:42:49','2015-05-04 17:42:49','',0,'http://www.donna.gr/?p=4157',0,'post','',0),
 (4158,10,'2015-05-04 20:12:36','2015-05-04 17:12:36','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν μας περνούν απο το μυαλό και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κανεις συχνά γεύματα. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας εχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μονο που θα αποφέρει ειναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 20:12:36','2015-05-04 17:12:36','',4133,'http://www.donna.gr/4158/4133-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4159,3,'2015-05-04 20:18:25','2015-05-04 17:18:25','Anne Bancroft reaches into the shirt of Dustin Hoffman in a publicity portrait for the film \'The Graduate\', 1967. (Photo by Embassy Pictures/Getty Images)','Dustin Hoffman And Anne Bancroft In \'The Graduate\'','','inherit','open','open','','dustin-hoffman-and-anne-bancroft-in-the-graduate','','','2015-05-04 20:18:25','2015-05-04 17:18:25','',4157,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/the-graduate-movie.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4160,3,'2015-05-04 20:18:35','2015-05-04 17:18:35','Η σχέση με νεώτερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n</div>','Να κάνω σχέση με νεώτερο άντρα;','','inherit','open','open','','4157-revision-v1','','','2015-05-04 20:18:35','2015-05-04 17:18:35','',4157,'http://www.donna.gr/4160/4157-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4163,3,'2015-05-04 20:22:26','2015-05-04 17:22:26','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την δεύτερη με τίτλο <strong>\"Πώς σου φέρετε;\"</strong>\r\n\r\nΣτις επόμενες μέρες θα παρουσιάσουμε και τις υπόλοιπες μεθόδους, ελπίζοντας να σε βοηθήσουμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Παρατήρησε πότε λέει \"Σ\' αγαπώ\"!: </strong>Είναι σημαντικό να σου απαντάει \"Σ\' αγαπώ κι εγώ\" όταν του λες το πολυπόθητο σ\' αγαπώ, αλλά είναι σημαντικό να μην το λες πάντα πρώτη. Πρέπει κάποιες φορές να το λέει κι αυτός. Αυτό δείχνει ότι σε σκέφτεται κι αυτός και ότι δεν ακολουθεί απλά το σενάριο που εσύ γράφεις... Πάντως, αν δεν στο λέει, δώστου μια ευκαιρία! Κάποιοι άντρες στην αρχή είναι ντροπαλοί ή δεν εκδηλώνονται εύκολα. Πες του ότι θα ήθελες να το ακούς καμιά φορά και από αυτόν και κάντον να νιώσει άνετα.\r\n\r\n<strong>2.  Σιγουρέψου ότι δεν σε πιέζει να για περισσότερη \"οικειότητα\":</strong> Κάποιος που θέλει να ευχαριστηθεί το κορμί σου πριν η καρδιά σου να το θέλει, είναι ξεκάθαρο ότι δεν ενδιαφέρεται καθόλου για τα θέλω σου. Αν δεν μπορεί να χαλιναγωγήσει τις επιθυμίες του στο σεξ, προφανώς δεν θα μπορέσει να το κάνει και όταν πρόκειται για την οικογένεια του.\r\n<div class=\"step\">\r\n<div class=\"step\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"step\"><strong> 3. Πρόσεξε αν σε ελέγχει: </strong>Αν σε καθημερινή βάση σου λέει τι να κάνεις, αν προσπαθεί να ορίσει τη ζωή σου ή να χειριστεί τα συναισθήματα σου για να πάρει αυτό που θέλει... ΠΡΟΣΕΞΕ! Αυτός ο άνθρωπος είναι ανασφαλής και θέλει να έχει το πάνω χέρι σε μια σχέση. Ο ΈΝΑΣ πρέπει να νιώθει ασφάλεια κοντά σου και να σε αφήνει να ΕΙΣΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ!</div>\r\n<div class=\"step\">\r\n<div class=\"step\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"step\"><strong>4. Δες αν σε κρατάει μακριά από τους κολλητούς του:</strong> Αν αρνείται να σε περιλάβει στα πλάνα του και αποφεύγει να σου λέει τι κάνει με τους κολλητούς του όταν βγαίνει έξω τα βράδια, είναι προφανές ότι δεν είναι έτοιμος να σε περιλάβει και στη ζωή του. Άσε που μπορεί να υπάρχει και κάποιο \"σκοτεινό μυστικό\"...</div>\r\n</div>\r\n<div class=\"step\"></div>\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"step\">\r\n\r\n<strong>5. Έλεγξε αν υπάρχεις στο μέλλον που φαντάζεται:</strong>  Αν η σχέση σας δεν είναι ακόμη στη φάση που συζητάτε το μέλλον σας ανοικτά, έλεγξε αν αφήνει υπονοούμενα σχετικά με το πως φαντάζεται τα επόμενα χρόνια. Ακόμη κι ένα σχόλιο σχετικά με το τι θα κάνετε το καλοκαίρι ή του χρόνου τα Χριστούγεννα... είναι καλό σημάδι!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>\r\n</div>','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 2/4','','inherit','open','open','','3872-revision-v1','','','2015-05-04 20:22:26','2015-05-04 17:22:26','',3872,'http://www.donna.gr/4163/3872-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4161,3,'2015-05-04 20:20:15','2015-05-04 17:20:15','Η σχέση με νεώτερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>','Να κάνω σχέση με νεώτερο άντρα;','','inherit','open','open','','4157-revision-v1','','','2015-05-04 20:20:15','2015-05-04 17:20:15','',4157,'http://www.donna.gr/4161/4157-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4162,3,'2015-05-04 20:20:48','2015-05-04 17:20:48','Η σχέση με νεώτερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>','Να κάνω σχέση με νεώτερο άντρα;','','inherit','open','open','','4157-revision-v1','','','2015-05-04 20:20:48','2015-05-04 17:20:48','',4157,'http://www.donna.gr/4162/4157-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4164,3,'2015-05-04 20:38:37','2015-05-04 17:38:37','<p>Η σχέση με νεώτερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.</p>\n<p>Τώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.</p>\n<p>Η καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.</p>\n<p>Μην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!</p>\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\n<p><strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.</p>\n<p><strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.</p>\n<p><strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.</p>\n<p><strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.</p>\n<div dir=\"ltr\">\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\n<p><strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.</p>\n<p><strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.</p>\n<p><strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.</p>\n<p><strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.</p>\n<p><strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.</p>\n<p><em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em></p>\n<p>&nbsp;</p>\n</div>\n','Να κάνω σχέση με νεότερο άντρα;','','inherit','open','open','','4157-autosave-v1','','','2015-05-04 20:38:37','2015-05-04 17:38:37','',4157,'http://www.donna.gr/4164/4157-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4165,3,'2015-05-04 20:33:39','2015-05-04 17:33:39','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας που αναδεικνύουν την έμφυτη ομορφιά. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">απίστευτη ευελιξία τους, τα καθιστά κατάλληλα για περιστάσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά είναι ντυμένα με κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.</span></span>\r\n\r\n<span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με προσόψεις ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, αφού είναι χαρακτηριστικό για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Michael Kors - fashion ρολόγια 2015','','inherit','open','open','','4144-revision-v1','','','2015-05-04 20:33:39','2015-05-04 17:33:39','',4144,'http://www.donna.gr/4165/4144-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4166,3,'2015-05-04 20:39:46','2015-05-04 17:39:46','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>','Να κάνω σχέση με νεότερο άντρα;','','inherit','open','open','','4157-revision-v1','','','2015-05-04 20:39:46','2015-05-04 17:39:46','',4157,'http://www.donna.gr/4166/4157-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4167,3,'2015-05-04 20:42:49','2015-05-04 17:42:49','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>','Να κάνω σχέση με νεότερο άντρα;','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.','inherit','open','open','','4157-revision-v1','','','2015-05-04 20:42:49','2015-05-04 17:42:49','',4157,'http://www.donna.gr/4167/4157-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4168,10,'2015-05-04 20:42:56','2015-05-04 17:42:56','','πανελλήνιες άγχος','','inherit','open','open','','stressed-student','','','2015-05-04 20:43:41','2015-05-04 17:43:41','',4133,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/stressed-student.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4169,10,'2015-05-04 20:46:32','2015-05-04 17:46:32','','διαβασμα-πανελληνιες','','inherit','open','open','','diavasma-panellinies','','','2015-05-04 20:46:32','2015-05-04 17:46:32','',4133,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4170,10,'2015-05-04 20:46:34','2015-05-04 17:46:34','','διαβασμα','','inherit','open','open','','diavasma','','','2015-05-04 20:46:34','2015-05-04 17:46:34','',4133,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4176,10,'2015-05-04 21:00:40','2015-05-04 18:00:40','Beautiful female college student doing an exam','o-TEEN-STRESS-facebook','','inherit','open','open','','o-teen-stress-facebook','','','2015-05-04 21:00:40','2015-05-04 18:00:40','',4133,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/o-teen-stress-facebook.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4171,10,'2015-05-04 20:47:24','2015-05-04 17:47:24','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"493\" height=\"493\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας εχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μονο που θα αποφέρει ειναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 20:47:24','2015-05-04 17:47:24','',4133,'http://www.donna.gr/4171/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4172,10,'2015-05-04 20:47:41','2015-05-04 17:47:41','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"385\" height=\"385\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας εχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μονο που θα αποφέρει ειναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 20:47:41','2015-05-04 17:47:41','',4133,'http://www.donna.gr/4172/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4173,10,'2015-05-04 20:48:06','2015-05-04 17:48:06','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"402\" height=\"402\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας εχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μονο που θα αποφέρει ειναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 20:48:06','2015-05-04 17:48:06','',4133,'http://www.donna.gr/4173/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4174,10,'2015-05-04 20:48:42','2015-05-04 17:48:42','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"402\" height=\"402\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας εχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να\r\n\r\nανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μονο που θα αποφέρει ειναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 20:48:42','2015-05-04 17:48:42','',4133,'http://www.donna.gr/4174/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4175,10,'2015-05-04 20:49:24','2015-05-04 17:49:24','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"415\" height=\"415\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 20:49:24','2015-05-04 17:49:24','',4133,'http://www.donna.gr/4175/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4177,10,'2015-05-04 21:01:13','2015-05-04 18:01:13','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4176\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/o-teen-stress-facebook-1024x1024.jpg\" alt=\"o-TEEN-STRESS-facebook\" width=\"420\" height=\"420\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:01:13','2015-05-04 18:01:13','',4133,'http://www.donna.gr/4177/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4178,10,'2015-05-04 21:01:28','2015-05-04 18:01:28','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4176 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/o-teen-stress-facebook-1024x1024.jpg\" alt=\"o-TEEN-STRESS-facebook\" width=\"420\" height=\"420\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:01:28','2015-05-04 18:01:28','',4133,'http://www.donna.gr/4178/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4179,10,'2015-05-04 21:09:10','2015-05-04 18:09:10','Ακούγοντας τη λέξη πανελλήνιες, σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται ένας μαθητής να περάσει αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θελει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"468\" height=\"468\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελληνίων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:09:10','2015-05-04 18:09:10','',4133,'http://www.donna.gr/4179/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4180,10,'2015-05-04 21:11:19','2015-05-04 18:11:19','UT100115AT635 \nTÜ sotsiaalteaduskonna tudengid TÜ raamatukogus.\nPildil: Maarja Pappa.\nFoto Andres Tennus/Tartu Ülikool *** Local Caption *** reklaampildid','πανελληνιες διαβασμα','','inherit','open','open','','tu-sotsiaalteaduskonna-tudengid','','','2015-05-04 21:11:32','2015-05-04 18:11:32','',4133,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4181,10,'2015-05-04 21:14:43','2015-05-04 18:14:43','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια απο τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις για μια ώρα στη γειτονιά σου να ξεσκάσεις για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπιτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:14:43','2015-05-04 18:14:43','',4133,'http://www.donna.gr/4181/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4182,10,'2015-05-04 21:16:42','2015-05-04 18:16:42','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις μεγαλύτερη διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:16:42','2015-05-04 18:16:42','',4133,'http://www.donna.gr/4182/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4183,10,'2015-05-04 21:18:55','2015-05-04 18:18:55','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα! Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:18:55','2015-05-04 18:18:55','',4133,'http://www.donna.gr/4183/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4184,10,'2015-05-04 21:38:17','2015-05-04 18:38:17','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:38:17','2015-05-04 18:38:17','',4133,'http://www.donna.gr/4184/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4185,10,'2015-05-04 21:42:24','2015-05-04 18:42:24','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\n\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\n\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\n\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\n\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\n\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\n\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\n\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\n\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\n\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\n\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-autosave-v1','','','2015-05-04 21:42:24','2015-05-04 18:42:24','',4133,'http://www.donna.gr/4185/4133-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4186,10,'2015-05-04 21:42:27','2015-05-04 18:42:27','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα αποφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:42:27','2015-05-04 18:42:27','',4133,'http://www.donna.gr/4186/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4193,1,'2015-05-05 01:14:48','2015-05-04 22:14:48','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img  src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα προσφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-05 01:14:48','2015-05-04 22:14:48','',4133,'http://www.donna.gr/4193/4133-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4187,10,'2015-05-04 21:42:55','2015-05-04 18:42:55','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα προσφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:42:55','2015-05-04 18:42:55','',4133,'http://www.donna.gr/4187/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4188,10,'2015-05-04 21:43:12','2015-05-04 18:43:12','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img class=\"alignnone  wp-image-4169 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα προσφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων','','inherit','open','open','','4133-revision-v1','','','2015-05-04 21:43:12','2015-05-04 18:43:12','',4133,'http://www.donna.gr/4188/4133-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4190,3,'2015-05-04 22:59:18','2015-05-04 19:59:18','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας που αναδεικνύουν την έμφυτη ομορφιά. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">απίστευτη ευελιξία τους, τα καθιστά κατάλληλα για περιστάσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά είναι ντυμένα με κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.</span></span>\r\n\r\n<span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με προσόψεις ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, αφού είναι χαρακτηριστικό για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Michael Kors - fashion ρολόγια 2015','','inherit','open','open','','4144-revision-v1','','','2015-05-04 22:59:18','2015-05-04 19:59:18','',4144,'http://www.donna.gr/4190/4144-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (5022,10,'2015-05-12 09:45:40','2015-05-12 06:45:40','Πρώτα απ\'όλα το dry shampoo ή αλλιώς το ξηρό σαμπουάν είναι ένα σαμπουάν το οποίο δεν χρειάζεται ξέβγαλμα και προσφέρει στα μαλλιά της δεύτερης ημέρας μια ζωντάνια και λάμψη απορροφώντας οσμές και λιπαρότητα που μπορεί να έχει, χάρη στην πουδρένια σύσταση της.\r\n\r\nΕίναι χρήσιμο σε περιπτώσεις έντονης λιπαρότητας στα μαλλιά, όπου το καθημερινό λούσιμο δεν είναι εφικτό αλλά και σε περίπτωση που ο χρόνος σε πιέζει και δεν έχεις χρόνο να λουστείς. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης και σε ξηρά και άτονα μαλλιά καθώς δίνει όγκο και κίνηση που πολλές φορές έχουμε ανάγκη ειδικά μετά τον ύπνο.\r\n\r\n<strong>Ας δούμε ποιες είναι οι χρήσεις του:</strong>\r\n\r\n<strong>1.</strong> Το ξηρό σαμπουάν δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε όλο το κεφάλι, καθώς θα έχουμε ένα πολύ βαρύ αποτέλεσμα με πολλά «ασπράκια» στο μαλλί. Γι αυτό φροντίζουμε να ψεκάζουμε μόνο τις λιπαρές περιοχές και από απόσταση 15-20 εκατοστών.\r\n\r\n<strong>2. </strong>Μόλις ψεκάσεις, η ποσότητα θα πρέπει να κατανεμηθεί ομοιόμορφα μέσα στα μαλλιά για το καλύτερο δυνατό αποτελέσματα. Περίμενε για ένα λεπτό μετά την εφαρμογή και έπειτα ξεκίνησε το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σου βεβαιώνοντας ότι τα χέρια σου είναι καθαρά, γιατί δε θέλεις σίγουρα να μεταφέρεις επιπλέον λιπαρότητα στα μαλλιά σου.\r\n\r\n<strong>3. </strong>Αν σου ξέφυγε και έβαλες περίσσεια ποσότητα, βούρτσισε τα μαλλιά σου πολύ καλά έως ότου οι λευκές κηλίδες απομακρυνθούν. Έπειτα, κάνε ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σου και άφησε τα δάχτυλά σου να απορροφήσουν την περιττή ποσότητα.\r\n\r\n<strong>4. </strong>Το dry shampoo, λειτουργεί και σαν ένα προϊόν styling κατά την εφαρμογή σε φρέσκα, καθαρά, νωπά μαλλιά με σκοπό να προσφέρει όγκο. Αυτό πετυχαίνεται ψεκάζοντας το από τις ρίζες ως τις άκρες για να διατηρηθεί η ομοιόμορφη υφή στα μαλλιά. Ύστερα, είτε ισιώσεις τα μαλλιά σου είτε τα κάνεις μπούκλες, το ξηρό σαμπουάν θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις με επιτυχία όποιο look επιθυμείς. Λειτουργεί σε όλους τους τύπους μαλλιών, αλλά σε λεπτή τρίχα και άτονα μαλλιά διακρίνουμε τη πιο μεγάλη διαφορά.\r\n\r\n<strong>5. </strong>Οι άκρες των μαλλιών είναι αυτές που δεν χρειάζονται dry shampoo καθώς κάτι τέτοιο θα προκαλέσει αίσθημα ξηρότητας. Αν θες να τις ενισχύσεις, εφάρμοσε το λάδι καρύδας για να τις ενυδατώσεις αλλά και για να περιορίσεις το φριζάρισμα.\r\n\r\nΦυσικά, το ξηρό σαμπουάν δεν αντικαθιστά το κλασσικό σαμπουάν αλλά μπορεί να δώσει στο μαλλί μια αίσθηση φρεσκάδας και καθαριότητας.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/bigstock-fashion-model-girl-portrait-wi-49671191.jpg\" rel=\"attachment wp-att-5016\"><img class=\" wp-image-5016 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/bigstock-fashion-model-girl-portrait-wi-49671191.jpg\" alt=\"ξηρό σαμπουάν\" width=\"515\" height=\"336\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Ξηρό σαμπουάν','','inherit','open','open','','5014-revision-v1','','','2015-05-12 09:45:40','2015-05-12 06:45:40','',5014,'http://www.donna.gr/5022/5014-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4196,3,'2015-05-05 10:13:49','2015-05-05 07:13:49','[amd-zlrecipe-recipe:11]\r\n\r\n&nbsp;','Σουτζουκάκια αθώα... για απόλαυση χωρίς τύψεις!','','inherit','open','open','','4195-revision-v1','','','2015-05-05 10:13:49','2015-05-05 07:13:49','',4195,'http://www.donna.gr/4196/4195-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4197,2,'2015-05-05 10:14:07','2015-05-05 07:14:07','','image-4552.jpg','','inherit','open','open','','image-4552-jpg','','','2015-05-05 10:14:07','2015-05-05 07:14:07','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image-4552.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (4198,2,'2015-05-05 10:14:08','2015-05-05 07:14:08','Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;\r\n\r\nΟι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong>\r\n\r\n<strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong>\r\n\'Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.\r\n\r\n<strong>Πικάντικα</strong>\r\nΗ πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Αλκοόλ</strong>\r\nΤο να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Παχυντικά φαγητά</strong>\r\nΠίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο κρέας</strong>\r\nΑντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.\r\n\r\n<strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong>\r\nΓενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.\r\n\r\n<strong>Γλυκά</strong>\r\nΗ ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.\r\n\r\n<strong>Πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΤο πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\n<strong>Νερό</strong>\r\nΤο πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.\r\n\r\n<strong>Αναψυκτικά</strong>\r\nΓια τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.\r\n\r\n&nbsp;','Ποιές τροφές σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε;','','publish','open','open','','pies-trofes-sas-diskolevoun-na-kimithite','','','2015-05-05 10:44:14','2015-05-05 07:44:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=4198',0,'post','',2),
 (4199,2,'2015-05-05 10:14:08','2015-05-05 07:14:08','<p>Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;</p>\n<p>Οι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.</p>\n<p><strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong></p>\n<p><strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong></p>\n<p>Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.</p>\n<p><strong>Πικάντικα</strong></p>\n<p>Η πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.</p>\n<p><strong>Αλκοόλ</strong></p>\n<p>Το να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.</p>\n<p><strong>Παχυντικά φαγητά</strong></p>\n<p>Πίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.</p>\n<p><strong>Κόκκινο κρέας</strong></p>\n<p>Αντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.</p>\n<p><strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong></p>\n<p>Γενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.</p>\n<p><strong>Γλυκά</strong></p>\n<p>Η ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.</p>\n<p><strong>Φαστ φουντ</strong></p>\n<p>Το πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.</p>\n<p><strong>Νερό</strong></p>\n<p>Το πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.</p>\n<p><strong>Αναψυκτικά</strong></p>\n<p>Για τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.</p>','Ποιές τροφές σας κλέβουν τον ύπνο; - from  Isotimos.com','','inherit','open','open','','4198-revision-v1','','','2015-05-05 10:14:08','2015-05-05 07:14:08','',4198,'http://www.donna.gr/4199/4198-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4200,2,'2015-05-05 10:16:48','2015-05-05 07:16:48','','image-4545.jpg','','inherit','open','open','','image-4545-jpg','','','2015-05-05 10:16:48','2015-05-05 07:16:48','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image-4545.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (4201,2,'2015-05-05 11:16:49','2015-05-05 08:16:49','Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4217\"><img class=\"  wp-image-4217 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2\" width=\"321\" height=\"200\" /></a>Το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.\r\n\r\nΓι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.\r\n\r\nΒάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4221\"><img class=\" size-full wp-image-4221 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-3\" width=\"275\" height=\"183\" /></a>Από τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.\r\n\r\nΗ μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.\r\n\r\nΤέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.','Η σημασία των δημητριακών ολικής άλεσης για την υγεία','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src','publish','open','open','','i-simasia-ton-dimitriakon-olikis-alesis-gia-tin-igia','','','2015-05-05 11:26:21','2015-05-05 08:26:21','',0,'http://www.donna.gr/?p=4201',0,'post','',0),
 (4202,2,'2015-05-05 10:16:49','2015-05-05 07:16:49','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\" alt=\"trofes_6_dhmhtriaka\" width=\"383\" height=\"303\" /></a></p>\n<p>Το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.</p>\n<p>Γι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.</p>\n<p>Βάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.</p>\n<p>Από τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.</p>\n<p>Η μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγειούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.</p>\n<p>Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.</p>','Δημητριακά ολικής άλεσης, ασπίδα υγείας - from  Isotimos.com','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src','inherit','open','open','','4201-revision-v1','','','2015-05-05 10:16:49','2015-05-05 07:16:49','',4201,'http://www.donna.gr/4202/4201-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4203,3,'2015-05-05 10:20:13','2015-05-05 07:20:13','','Soutzoukakia','','inherit','open','open','','soutzoukakia','','','2015-05-05 10:20:13','2015-05-05 07:20:13','',4195,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/soutzoukakia.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4204,3,'2015-05-05 10:21:40','2015-05-05 07:21:40','[amd-zlrecipe-recipe:11]\r\n\r\n&nbsp;','Σουτζουκάκια αθώα... για απόλαυση δίχως τύψεις!','','inherit','open','open','','4195-revision-v1','','','2015-05-05 10:21:40','2015-05-05 07:21:40','',4195,'http://www.donna.gr/4204/4195-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4205,3,'2015-05-05 10:26:18','2015-05-05 07:26:18','[amd-zlrecipe-recipe:11]\r\n\r\nΣερβίρουμε με λίγο ρύζι. Καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;','Σουτζουκάκια αθώα... για απόλαυση δίχως τύψεις!','','inherit','open','open','','4195-revision-v1','','','2015-05-05 10:26:18','2015-05-05 07:26:18','',4195,'http://www.donna.gr/4205/4195-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4206,3,'2015-05-05 10:26:54','2015-05-05 07:26:54','[amd-zlrecipe-recipe:11]\r\n\r\nΣερβίρουμε με λίγο ρύζι. Καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;','Σουτζουκάκια αθώα... για απόλαυση δίχως τύψεις!','1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο\r\n3 σκελίδες σκόρδο\r\n1 κ.γ. κύμινο\r\n1 αυγό\r\nαλάτι \r\nπιπέρι\r\nψωμί τριμμένο','inherit','open','open','','4195-revision-v1','','','2015-05-05 10:26:54','2015-05-05 07:26:54','',4195,'http://www.donna.gr/4206/4195-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4207,1,'2015-05-05 10:32:32','2015-05-05 07:32:32','','dyskolia-ypnou','','inherit','open','open','','dyskolia-ypnou','','','2015-05-05 10:32:32','2015-05-05 07:32:32','',4198,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dyskolia-ypnou.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4211,10,'2015-05-05 11:30:16','2015-05-05 08:30:16','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη παράλληλα όμως αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό, πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','publish','open','open','','spiroulina-i-ipertrofi','','','2015-05-05 11:39:55','2015-05-05 08:39:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=4211',0,'post','',0),
 (4212,3,'2015-05-05 10:44:14','2015-05-05 07:44:14','Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;\r\n\r\nΟι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong>\r\n\r\n<strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong>\r\n\'Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.\r\n\r\n<strong>Πικάντικα</strong>\r\nΗ πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Αλκοόλ</strong>\r\nΤο να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Παχυντικά φαγητά</strong>\r\nΠίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο κρέας</strong>\r\nΑντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.\r\n\r\n<strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong>\r\nΓενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.\r\n\r\n<strong>Γλυκά</strong>\r\nΗ ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.\r\n\r\n<strong>Πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΤο πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\n<strong>Νερό</strong>\r\nΤο πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.\r\n\r\n<strong>Αναψυκτικά</strong>\r\nΓια τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.\r\n\r\n&nbsp;','Ποιές τροφές σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε;','','inherit','open','open','','4198-revision-v1','','','2015-05-05 10:44:14','2015-05-05 07:44:14','',4198,'http://www.donna.gr/4212/4198-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4210,1,'2015-05-05 10:40:38','2015-05-05 07:40:38','Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;\r\n\r\nΟι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong>\r\n\r\n<strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong>\r\n\'Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.\r\n\r\n<strong>Πικάντικα</strong>\r\nΗ πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Αλκοόλ</strong>\r\nΤο να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Παχυντικά φαγητά</strong>\r\nΠίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο κρέας</strong>\r\nΑντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.\r\n\r\n<strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong>\r\nΓενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.\r\n\r\n<strong>Γλυκά</strong>\r\nΗ ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.\r\n\r\n<strong>Πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΤο πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\n<strong>Νερό</strong>\r\nΤο πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.\r\n\r\n<strong>Αναψυκτικά</strong>\r\nΓια τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.','Ποιές τροφές σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε;','','inherit','open','open','','4198-revision-v1','','','2015-05-05 10:40:38','2015-05-05 07:40:38','',4198,'http://www.donna.gr/4210/4198-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4209,1,'2015-05-05 10:33:30','2015-05-05 07:33:30','<p>Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;</p>\r\n<p>Οι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.</p>\r\n<p><strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong></p>\r\n<p><strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong></p>\r\n<p>Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.</p>\r\n<p><strong>Πικάντικα</strong></p>\r\n<p>Η πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.</p>\r\n<p><strong>Αλκοόλ</strong></p>\r\n<p>Το να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.</p>\r\n<p><strong>Παχυντικά φαγητά</strong></p>\r\n<p>Πίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.</p>\r\n<p><strong>Κόκκινο κρέας</strong></p>\r\n<p>Αντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.</p>\r\n<p><strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong></p>\r\n<p>Γενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.</p>\r\n<p><strong>Γλυκά</strong></p>\r\n<p>Η ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.</p>\r\n<p><strong>Φαστ φουντ</strong></p>\r\n<p>Το πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.</p>\r\n<p><strong>Νερό</strong></p>\r\n<p>Το πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.</p>\r\n<p><strong>Αναψυκτικά</strong></p>\r\n<p>Για τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.</p>','Ποιές τροφές σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε;','','inherit','open','open','','4198-revision-v1','','','2015-05-05 10:33:30','2015-05-05 07:33:30','',4198,'http://www.donna.gr/4209/4198-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4213,1,'2015-05-05 11:25:56','2015-05-05 08:25:56','Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4217\"><img class=\"  wp-image-4217 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2\" width=\"321\" height=\"200\" /></a>Το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.\n\nΓι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.\n\nΒάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4221\"><img class=\" size-full wp-image-4221 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-3\" width=\"275\" height=\"183\" /></a>Από τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.\n\nΗ μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.\n\nΤέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.','Η σημασία των δημητριακών ολικής άλεσης για την υγεία','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src','inherit','open','open','','4201-autosave-v1','','','2015-05-05 11:25:56','2015-05-05 08:25:56','',4201,'http://www.donna.gr/4213/4201-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4217,1,'2015-05-05 10:49:25','2015-05-05 07:49:25','','dhmhtriaka-olikhs-alesis-2','','inherit','open','open','','dhmhtriaka-olikhs-alesis-2','','','2015-05-05 10:49:25','2015-05-05 07:49:25','',4201,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4214,1,'2015-05-05 10:46:00','2015-05-05 07:46:00','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\" alt=\"trofes_6_dhmhtriaka\" width=\"383\" height=\"303\" /></a></p>\r\n<p>Το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.</p>\r\n<p>Γι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.</p>\r\n<p>Βάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.</p>\r\n<p>Από τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.</p>\r\n<p>Η μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγειούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.</p>\r\n<p>Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.</p>','Η σημασία των δημητριακών ολικής άλεσης για την υγεία','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src','inherit','open','open','','4201-revision-v1','','','2015-05-05 10:46:00','2015-05-05 07:46:00','',4201,'http://www.donna.gr/4214/4201-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4215,1,'2015-05-05 10:46:01','2015-05-05 07:46:01','','trofes_6_dhmhtriaka.jpg','','inherit','open','open','','trofes_6_dhmhtriaka-jpg','','','2015-05-05 10:46:01','2015-05-05 07:46:01','',4201,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/trofes_6_dhmhtriaka.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4216,1,'2015-05-05 10:46:01','2015-05-05 07:46:01','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\" alt=\"trofes_6_dhmhtriaka\" width=\"383\" height=\"303\" /></a></p>\r\n<p>Το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.</p>\r\n<p>Γι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.</p>\r\n<p>Βάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.</p>\r\n<p>Από τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.</p>\r\n<p>Η μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγειούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.</p>\r\n<p>Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.</p>','Η σημασία των δημητριακών ολικής άλεσης για την υγεία','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src','inherit','open','open','','4201-revision-v1','','','2015-05-05 10:46:01','2015-05-05 07:46:01','',4201,'http://www.donna.gr/4216/4201-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4218,1,'2015-05-05 10:53:59','2015-05-05 07:53:59','Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4217\"><img class=\" size-full wp-image-4217 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2\" width=\"284\" height=\"177\" /></a>\r\n\r\nΤο προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.\r\n\r\nΓι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.\r\n\r\nΒάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.\r\n\r\nΑπό τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.\r\n\r\nΗ μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.\r\n\r\nΤέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.','Η σημασία των δημητριακών ολικής άλεσης για την υγεία','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src','inherit','open','open','','4201-revision-v1','','','2015-05-05 10:53:59','2015-05-05 07:53:59','',4201,'http://www.donna.gr/4218/4201-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4222,10,'2015-05-05 11:22:10','2015-05-05 08:22:10','','σπιρουλίνα','','inherit','open','open','','spirulina-nutrition','','','2015-05-05 11:22:42','2015-05-05 08:22:42','',4211,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina-nutrition.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4219,1,'2015-05-05 11:12:37','2015-05-05 08:12:37','','dhmhtriaka-olikhs-alesis-2','','inherit','open','open','','dhmhtriaka-olikhs-alesis-2-2','','','2015-05-05 11:12:37','2015-05-05 08:12:37','',4201,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4220,1,'2015-05-05 11:12:43','2015-05-05 08:12:43','','dhmhtriaka-olikhs-alesis','','inherit','open','open','','dhmhtriaka-olikhs-alesis','','','2015-05-05 11:12:43','2015-05-05 08:12:43','',4201,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4221,1,'2015-05-05 11:13:39','2015-05-05 08:13:39','','dhmhtriaka-olikhs-alesis-3','','inherit','open','open','','dhmhtriaka-olikhs-alesis-3','','','2015-05-05 11:13:39','2015-05-05 08:13:39','',4201,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4223,10,'2015-05-05 11:22:12','2015-05-05 08:22:12','','σπιρουλινα υπετροφή','','inherit','open','open','','spirulina','','','2015-05-05 11:22:29','2015-05-05 08:22:29','',4211,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4227,10,'2015-05-05 11:23:38','2015-05-05 08:23:38','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και μεγάλη διατροφική αξία.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΠεριέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό, όχι μόνο βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΕίναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:23:38','2015-05-05 08:23:38','',4211,'http://www.donna.gr/4227/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4224,10,'2015-05-05 11:22:46','2015-05-05 08:22:46','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή.  Περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και μεγάλη διατροφική αξία.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη<b> </b>αλλά παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΠεριέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό, όχι μόνο βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΕίναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:22:46','2015-05-05 08:22:46','',4211,'http://www.donna.gr/4224/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4225,1,'2015-05-05 11:23:01','2015-05-05 08:23:01','','dimitriaka','','inherit','open','open','','dimitriaka','','','2015-05-05 11:23:01','2015-05-05 08:23:01','',4201,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dimitriaka.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4226,10,'2015-05-05 11:23:01','2015-05-05 08:23:01','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και μεγάλη διατροφική αξία.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη<b> </b>αλλά παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΠεριέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό, όχι μόνο βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΕίναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:23:01','2015-05-05 08:23:01','',4211,'http://www.donna.gr/4226/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4228,10,'2015-05-05 11:24:13','2015-05-05 08:24:13','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και μεγάλη διατροφική αξία.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΠεριέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό, όχι μόνο βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΕίναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:24:13','2015-05-05 08:24:13','',4211,'http://www.donna.gr/4228/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4229,10,'2015-05-05 11:25:58','2015-05-05 08:25:58','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και μεγάλη διατροφική αξία.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό πέρα από τις βιταμίνες και  τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΕίναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:25:58','2015-05-05 08:25:58','',4211,'http://www.donna.gr/4229/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4230,1,'2015-05-05 11:26:21','2015-05-05 08:26:21','Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4217\"><img class=\"  wp-image-4217 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2\" width=\"321\" height=\"200\" /></a>Το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.\r\n\r\nΓι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.\r\n\r\nΒάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4221\"><img class=\" size-full wp-image-4221 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-3\" width=\"275\" height=\"183\" /></a>Από τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.\r\n\r\nΗ μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.\r\n\r\nΤέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.','Η σημασία των δημητριακών ολικής άλεσης για την υγεία','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src','inherit','open','open','','4201-revision-v1','','','2015-05-05 11:26:21','2015-05-05 08:26:21','',4201,'http://www.donna.gr/4230/4201-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4231,10,'2015-05-05 11:27:01','2015-05-05 08:27:01','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και μεγάλη διατροφική αξία.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:27:01','2015-05-05 08:27:01','',4211,'http://www.donna.gr/4231/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4232,10,'2015-05-05 11:28:02','2015-05-05 08:28:02','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και μεγάλη διατροφική αξία.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:28:02','2015-05-05 08:28:02','',4211,'http://www.donna.gr/4232/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4233,10,'2015-05-05 11:28:16','2015-05-05 08:28:16','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες και μεγάλη διατροφική αξία.\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:28:16','2015-05-05 08:28:16','',4211,'http://www.donna.gr/4233/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4234,10,'2015-05-05 11:38:53','2015-05-05 08:38:53','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\n\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\n\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\n\nΤο φυτό αυτό, πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\n\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\n\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\n<ol>\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\n</ol>\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-autosave-v1','','','2015-05-05 11:38:53','2015-05-05 08:38:53','',4211,'http://www.donna.gr/4234/4211-autosave-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4235,10,'2015-05-05 11:37:31','2015-05-05 08:37:31','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:37:31','2015-05-05 08:37:31','',4211,'http://www.donna.gr/4235/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4236,10,'2015-05-05 11:38:55','2015-05-05 08:38:55','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό, πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:38:55','2015-05-05 08:38:55','',4211,'http://www.donna.gr/4236/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4237,10,'2015-05-05 11:39:55','2015-05-05 08:39:55','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη παράλληλα όμως αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό, πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή','','inherit','open','open','','4211-revision-v1','','','2015-05-05 11:39:55','2015-05-05 08:39:55','',4211,'http://www.donna.gr/4237/4211-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4238,1,'2015-05-05 11:43:57','2015-05-05 08:43:57','','MODA','','inherit','open','open','','moda','','','2015-05-05 11:43:57','2015-05-05 08:43:57','',4114,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4239,1,'2015-05-05 11:45:24','2015-05-05 08:45:24','Ποιοι αποφασίζουν τι θα φορεθεί κάθε σεζόν και θα ποια είναι η  εκάστοτε καινούργια τάση της μόδας;\r\n\r\nΤα σχέδια και οι τάσεις της κάθε <strong>σεζόν</strong> κάνουν συνήθως 3 με 9 μήνες να ολοκληρωθούν. Όλα ξεκινούν με μια <strong>ιδέα</strong>. Αναλόγως με τον κάθε σχεδιαστή, η καινούρια <strong>κολεξιόν</strong> μπορεί να ξεκινήσει από οποιαδήποτε αφορμή έμπνευσης. Μπορεί να πηγάζει από ένα τοπίο, ένα χρώμα, ένα μοτίβο.\r\n\r\nΈπειτα η ιδέα παίρνει μορφή υλική και γίνεται <strong>ρούχα</strong> και <strong>αξεσουάρ</strong>. Οι γραμμές των ρούχων, το πόσο αποκαλυπτικά, φουτουριστικά, ογκώδη ή συμβατικά θα είναι, όλα αυτά εξαρτώνται από το προσωπικό στυλ του σχεδιαστή αλλά και από κοινωνικές παραμέτρους. Από το ποια είναι τα όρια της απρέπειας και της υπερβολής στην εκάστοτε χρονική περίοδο και κατά πόσο θέλει ο σχεδιαστής να τα υπερβεί ή να συμβαδίσει με αυτά.\r\n\r\nΟι τάσεις επηρεάζονται επίσης και από τη βιομηχανία του θεάματος. Η showbussiness παίζει πολλές φορές μεγάλο ρόλο στα νέα trends. Μια δημοφιλής ταινία ή σειρά ή ακόμα πιο συχνά μια star  μπορούν να δημιουργήσουν τάσεις από μόνα τους και ενίοτε να συμπεριληφθούν στην κολεξιόν κάποιου σχεδιαστή, με τις ανάλογες τροποποιήσεις.\r\n\r\nΣυνήθως όμως οι τάσεις της μόδας ξεκαθαρίζουν παράλληλα με την εφαρμογή της. Πρόκειται για έναν συνδυασμό απόψεων από τους <strong>σχεδιαστές</strong> και τους <strong>εκδότες περιοδικών μόδας</strong>. Οι σχεδιαστές υλοποιούν τις διάφορες ιδέες τους και δημιουργούν τις προτάσεις για τη νέα σεζόν. Έπειτα οι εκδότες των περιοδικών αποφασίζουν ποια στοιχεία από τις νέες συλλογές των σχεδιαστών είναι πιο πιθανό να έχουν απήχηση στους αναγνώστες τους και επακόλουθα δίνουν σε αυτά τα στοιχεία την ανάλογη διαφήμιση για να τα κάνουν \"<strong>trendy</strong>\".\r\n\r\n\'Έτσι λοιπόν μπορεί κανείς να σκεφτεί ότι οι εκδότες των περιοδικών έχουν τη μεγαλύτερη εξουσία κι ότι αυτοί αποφασίζουν τι θα διαφημίσουν. Όμως οι εκδότες λειτουργούν με βάση τις υπάρχουσες συλλογές των σχεδιαστών και πάνω απ\' όλα με βάση τους αναγνώστες τους. Αφού σκοπός τους είναι να πουλήσουν, το πιο σημαντικό είναι να πιάσουν τον σφυγμό των αναγνωστών-καταναλωτών και κάπως έτσι γεννιέται μια νέα τάση.\r\n\r\nΗ μόδα λοιπόν εμφανίζεται και εξαφανίζεται ανάλογα με την απήχηση που έχει η κάθε ιδέα. Αυτός είναι και ο λόγος που κάποια πράγματα είναι διαχρονικά, όπως τα τζιν, τα μαύρα φορέματα, τα t-shirts, τα κόκκινα κραγιόν κλπ. Όλα αυτά είναι στοιχεία που κολακεύουν πολύ μεγάλο μέρος του πληθυσμού γι\' αυτό είτε τροποποιούνται με ατελείωτους τρόπους είτε αν φύγουν από τη μόδα θα είναι για πολύ μικρό διάστημα.','Ποιοι καθoρίζουν τις τάσεις της μόδας;','','inherit','open','open','','4114-revision-v1','','','2015-05-05 11:45:24','2015-05-05 08:45:24','',4114,'http://www.donna.gr/4239/4114-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4240,5,'2015-05-05 12:15:09','2015-05-05 09:15:09','Πριν βάψεις τα νύχια σου πέρασέ τα με οινόπνευμα, το οποίο θα έχεις βάλει σε ένα βαμβάκι. Έτσι, τυχόν υπολείμματα θα φύγουν και θα έχεις δημιουργήσει την τέλεια βάση για να απλωθεί το βερνίκι σου. Φαντάσου το κάτι σαν αυτό: δεν μπορείς να απλώσεις make up αν δεν έχεις πλύνει προηγουμένως το πρόσωπό σου. Άρα γιατί να το κάνεις με τα νύχια σου;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4241\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4241\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" alt=\"mano\" width=\"610\" height=\"429\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Tip of the day: Πως να κρατήσει καλύτερα το βερνίκι','','publish','open','open','','tip-of-the-day-pos-na-kratisi-kalitera-to-verniki','','','2015-05-05 13:38:26','2015-05-05 10:38:26','',0,'http://www.donna.gr/?p=4240',0,'post','',0),
 (4241,5,'2015-05-05 12:03:23','2015-05-05 09:03:23','','mano','','inherit','open','open','','mano','','','2015-05-05 12:03:23','2015-05-05 09:03:23','',4240,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4242,5,'2015-05-05 12:15:09','2015-05-05 09:15:09','Πριν βάψεις τα νύχια σου πέρασέ τα με οινόπνευμα, το οποίο θα έχεις βάλει σε ένα βαμβάκι. Έτσι, τυχόν υπολείμματα θα φύγουν και θα έχεις δημιουργήσει την τέλεια βάση για να απλωθεί το βερνίκι σου. Φαντάσου το κάτι σαν αυτό: δεν μπορείς να απλώσεις make up αν δεν έχεις πλύνει προηγουμένως το πρόσωπό σου. Άρα γιατί να το κάνεις με τα νύχια σου;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4241\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4241\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" alt=\"mano\" width=\"610\" height=\"429\" /></a>','Tip of the day. Πως να κρατήσει καλύτερα το βερνίκι','','inherit','open','open','','4240-revision-v1','','','2015-05-05 12:15:09','2015-05-05 09:15:09','',4240,'http://www.donna.gr/4242/4240-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4243,3,'2015-05-05 13:38:26','2015-05-05 10:38:26','Πριν βάψεις τα νύχια σου πέρασέ τα με οινόπνευμα, το οποίο θα έχεις βάλει σε ένα βαμβάκι. Έτσι, τυχόν υπολείμματα θα φύγουν και θα έχεις δημιουργήσει την τέλεια βάση για να απλωθεί το βερνίκι σου. Φαντάσου το κάτι σαν αυτό: δεν μπορείς να απλώσεις make up αν δεν έχεις πλύνει προηγουμένως το πρόσωπό σου. Άρα γιατί να το κάνεις με τα νύχια σου;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4241\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4241\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" alt=\"mano\" width=\"610\" height=\"429\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Tip of the day: Πως να κρατήσει καλύτερα το βερνίκι','','inherit','open','open','','4240-revision-v1','','','2015-05-05 13:38:26','2015-05-05 10:38:26','',4240,'http://www.donna.gr/4243/4240-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4244,2,'2015-05-05 14:38:31','2015-05-05 11:38:31','Με το πέρασμα του χρόνου, κάποια στιγμή θα συμβεί  να βουλώσει ένας νεροχύτης σας. Αν <strong>μόνο αυτός ο νεροχύτης</strong> φαίνεται φραγμένος και δεν έχετε πρόβλημα με άλλο νιπτήρα, τουαλέτα ή αποχέτευση, τότε το πρόβλημα είναι πιθανώς τοπικό, τού συγκεκριμένου νεροχύτη και δεν αφορά την κεντρική γραμμή αποχέτευσης του σπιτιού σας. Πώς λοιπόν μπορείτε να τον ξεβουλώσετε με ορθό τρόπο και επίσης τι να κάνετε αν η απόφραξη αποδειχθεί λίγο πιο επίμονη;\r\n\r\n<strong>Απαραίτητα εργαλεία και υλικά</strong>\r\n• έμβολο απόφραξης ή βεντούζα από καουτσούκ\r\n• μικρή πετσέτα ή κολλητική ταινία\r\n• αποφρακτικό σπιράλ νεροχύτη (για επίμονες περιπτώσεις)\r\n• πένσα ή πτυσσόμενος κάβουρας (ενδεχόμενη η χρήση του)\r\n• κουβά (πιθανή χρήση του)\r\n\r\n<strong>Πώς να αποφράξετε έναν βουλωμένο νεροχύτη</strong>\r\n\r\nΤα περισσότερα βουλώματα στους νεροχύτες και στις μπανιέρες οφείλονται σε ένα συνδυασμό από τρίχες ή κατάλοιπα τροφών μαζί με υπολείμματα σαπουνιού και χλιαρό νερό. Αν έχετε μεταλλικούς σωλήνες, τότε το καυτό νερό είναι το πρώτο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ξεβουλώσετε το νεροχύτη σας. Και όταν λέω καυτό νερό, εννοώ το νερό να φτάνει καυτό, σε σημείο βρασμού, στο κάτω μέρος του σωλήνα. Το ζεστό νερό της βρύσης δεν θα προσφέρει καμιά βοήθεια και ούτε θα λύσει το πρόβλημά σας.\r\nΣημείωση: Μην ρίξετε το βραστό νερό απευθείας στον πορσελάνινο νεροχύτη, αλλά μέσα στον αγωγό, και μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό, αν έχετε πλαστικούς σωλήνες από <strong>PVC</strong>, καθώς το νερό πάνω από τους 80 βαθμούς Κελσίου μπορεί να μαλακώσει μερικούς τύπους σωληνώσεων από PVC, ενδεχομένως να προκαλέσει χαλάρωση των αρμών (και σκεφτείτε ότι το νερό βράζει στους 100 βαθμούς Κελσίου). Τους πλαστικούς σωλήνες προσπαθήστε να τους καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα αποφρακτικό έμβολο ή μια βεντούζα.\r\n\r\n• Βάλτε στην κουζίνα σας μια μεγάλη κατσαρόλα με 3 - 3,5 περίπου κιλά νερό και αφήστε το να βράσει ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βραστήρα νερού.\r\n• μεταφέρετε προσεκτικά την κατσαρόλα με το βραστό νερό πάνω από το βουλωμένο νεροχύτη.\r\n• ρίξτε αργά το βραστό νερό στο στόμιο του αποχετευτικού σωλήνα (όχι απευθείας πάνω στην πορσελάνη) και δείτε αν εξαλείφεται το πρόβλημα της φραγής.\r\n• Αν όχι, προχωρήστε στο επόμενο βήμα, όπου θα χρειαστείτε μια βεντούζα.\r\n\r\n<strong>Προσπαθήστε να ξεβουλώσετε χρησιμοποιώντας μια βεντούζα απόφραξης</strong>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο απλούστερος τρόπος για να ελευθερωθεί το σιφόνι είναι η απόφραξη με την παραδοσιακή βεντούζα των υδραυλικών ή με την πιο σύγχρονη, αντλία αναρρόφησης.</span>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο μεγέθη βεντούζας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαφορετική βεντούζα για τους νεροχύτες και διαφορετική για την τουαλέτα. Επιλέξτε το μέγεθος που εφάπτεται καλύτερα στο μέρος που θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, αλλά και για λόγους υγιεινής. Δεν θα πρέπει να τις μπερδεύετε και να τις χρησιμοποιείτε εναλλάξ.\r\n\r\n• Πρώτον, αν πρόκειται για το νιπτήρα του μπάνιου, κλείστε την έξοδο υπερχείλισης, που βρίσκεται στο πάνω μέρος του νιπτήρα, τοποθετώντας στο άνοιγμα ένα κομμάτι πανί ή καλύπτοντας την τρύπα με μια φαρδιά κολλητική ταινία.\r\nΣημείωση: Αν έχετε προηγουμένως χρησιμοποιήσει βραστό νερό, θα είναι καλύτερα να προσθέσετε τώρα λίγο κρύο νερό, γιατί το καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει υδρατμούς που θα εμφανιστούν γύρω από την τρύπα υπερχείλισης και θα μειώσουν την αντοχή τής κολλητικής ταινίας, με αποτέλεσμα να μην μείνει σταθερή στη θέση της και να ξεκολλήσει.\r\n• Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, κλείστε με ταινία ή με πώμα το άνοιγμα της μπανιέρας, αν υπάρχει στον ίδιο χώρο με τον βουλωμένο νιπτήρα.\r\n• Αν πρόκειται για νεροχύτη κουζίνας ή κάτι παρόμοιο, αφαιρέστε το διχτάκι σουρωτήρι, το διχτυωτό καλάθι.\r\n• Αν πρόκειται για νιπτήρα τουαλέτας, αφαιρέστε το πώμα αποστράγγισης. Σηκώστε και αφαιρέστε το ή περιστρέψτε και σηκώστε το.\r\n• Γεμίστε τη βουλωμένη λεκάνη με νερό μέχρι τη μέση.\r\n• Τοποθετήστε το μέρος της βεντούζας, που μοιάζει με στρόγγυλη κούπα, πάνω από την τρύπα αποστράγγισης και βεβαιωθείτε ότι έχει εφαρμόσει καλά επάνω στην επιφάνεια τού νεροχύτη.\r\n• Ανεβοκατεβάστε τη βεντούζα με γρήγορες και κοφτές κινήσεις, προκαλώντας βίαια ώθηση πάνω και κάτω. Εφαρμόζοντας τη μέθοδο της αναρρόφησης και με τη δύναμη του νερού, θα ξεκολλήσετε τις ακαθαρσίες του αγωγού. Διαπιστώστε αν έχει αποτέλεσμα αυτή η μέθοδος, ελέγχοντας κατά διαστήματα την αποστράγγιση του αγωγού ή τη στάθμη του νερού στο νιπτήρα.\r\n• Αφού καθαρίσει, ανοίξτε την έξοδο υπερχείλισης και τοποθετήστε ξανά το πώμα αποστράγγισης ή το διχτυωτό καλαθάκι του νεροχύτη.\r\n• Αν το πρόβλημα παραμένει, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.\r\n\r\n<strong>Επίμονα  βουλωμένος νεροχύτης: δοκιμάστε το σπιράλ απόφραξης</strong>\r\n\r\nΑν δεν ξεβουλώσει με τη χρήση της παραδοσιακής βεντούζας, το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε αποφρακτήρα χειρός ή σπιράλ απόφραξης, που υπάρχει σε διάφορα μήκη από 4,5 μέχρι 15 μέτρα.\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο χειρισμός του δεν είναι δύσκολος, χρειάζεται όμως προσοχή να μην προκληθεί ζημιά στις σωληνώσεις με κάποιο υπερβολικό ζόρισμα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">• Απομακρύνετε το πώμα του νεροχύτη και επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στην αποχέτευση. Όταν νιώσετε πως κάτι του φράζει την πορεία τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής. Αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει αν η απόφραξη βρίσκεται στο πάνω μέρος του σωλήνα.\r\n• Επαναλάβετε και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό από τη βρύση, καθώς το νερό αρχίζει να ρέει ανεμπόδιστα.\r\n• Αν το μήκος του σπιράλ που έχετε χρησιμοποιήσει είναι μεγαλύτερο από την απόσταση μεταξύ του στομίου του νεροχύτη και του σιφονιού, τότε η φραγή βρίσκεται μετά το σιφόνι. Για να απαλλαγείτε από αυτό, θα πρέπει να αφαιρέσετε το σιφόνι, παγίδα οσμών και αποβλήτων.</span>\r\n\r\nΑν το βούλωμα επιμένει, χρειάζεται λίγη περισσότερη δουλειά, αλλά όχι μεγαλύτερης δυσκολίας. Πρέπει να λύσετε το σιφόνι για να ανακαλύψετε το πρόβλημα και να το καθαρίσετε, να το επιδιορθώσετε ή να το αντικαταστήσετε.\r\n\r\nΘα πρέπει να αποσυναρμολογήσετε το σιφόνι και να καθαρίσετε τα τοιχώματά του με μια βούρτσα και καυτό νερό, ίσως και κάποιο λιποδιαλυτικό απορρυπαντικό. Η αποσυναρμολόγηση του σιφονιού είναι αναγκαία και όταν το βούλωμα εντοπίζεται πιο μέσα, μετά δηλαδή το σιφόνι, προς την κατεύθυνση ροής του νερού. Στην περίπτωση αυτή καταλληλότερο εργαλείο είναι το σπιράλ απόφραξης.\r\n\r\n• Τοποθετήστε έναν κουβά ή μια λεκάνη κάτω από το σιφόνι του νιπτήρα, για να μαζέψετε το νερό που θα τρέξει, όταν λύσετε το σιφόνι\r\n• Ξεβιδώστε με την πένσα ή τον κάβουρα τους δύο δακτυλίους, τις δύο βαλβίδες που ανάμεσά τους υπάρχει το σιφόνι του νεροχύτη. Για να προστατέψετε τους δακτυλίους - ροδέλες, καλύψτε τους με ένα πανί, πριν τους πιάσετε με τον κάβουρα. Σημειώστε πώς είναι προσανατολισμένες οι πλαστικές ροδέλες που ξεβιδώνετε\r\n• Αδειάστε το νερό από το σιφόνι στον κουβά. Νερό θα τρέξει επίσης από τις δύο άκρες του σωλήνα. αποχέτευσης.\r\n• Όπως και στο προηγούμενο βήμα, επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στο επίπεδο τμήμα του σωλήνα. Τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής.\r\n• Τραβήξτε προς τα έξω περίπου 12 εκατοστά πάνω από το καλώδιο και σφίξτε τη βίδα\r\n• Γυρίστε την τροχαλία του σπιράλ σιγά και με απαλή πίεση.\r\n• Σπρώξτε το σπιράλ σε μεγαλύτερο βάθος μέχρι να αισθανθείτε ότι διορθώσατε το βούλωμα.\r\n• Επανατοποθετήστε το σιφόνι και ξεπλύνετε την αποχέτευση με ζεστό νερό από τη βρύση για να καθαρίσετε τυχόν εναπομείναντα υπολείμματα.\r\n\r\n&nbsp;','Πώς ξεβουλώνουμε το νεροχύτη χωρίς χημικά αποφρακτικά;','','publish','open','open','','pos-xevoulonoume-to-nerochiti-choris-chimika-apofraktika','','','2015-05-06 22:43:12','2015-05-06 19:43:12','',0,'http://www.donna.gr/?p=4244',0,'post','',1),
 (4245,1,'2015-05-05 14:28:52','2015-05-05 11:28:52','','neroxyths','','inherit','open','open','','neroxyths','','','2015-05-05 14:28:52','2015-05-05 11:28:52','',4244,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/neroxyths.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4246,1,'2015-05-05 14:38:31','2015-05-05 11:38:31','Με το πέρασμα του χρόνου, κάποια στιγμή θα συμβεί  να βουλώσει ένας νεροχύτης σας. Αν <strong>μόνο αυτός ο νεροχύτης</strong> φαίνεται φραγμένος και δεν έχετε πρόβλημα με άλλο νιπτήρα, τουαλέτα ή αποχέτευση, τότε το πρόβλημα είναι πιθανώς τοπικό, τού συγκεκριμένου νεροχύτη και δεν αφορά την κεντρική γραμμή αποχέτευσης του σπιτιού σας. Πώς λοιπόν μπορείτε να τον ξεβουλώσετε με ορθό τρόπο και επίσης τι να κάνετε αν η απόφραξη αποδειχθεί λίγο πιο επίμονη;\r\n\r\n<strong>Απαραίτητα εργαλεία και υλικά</strong>\r\n• έμβολο απόφραξης ή βεντούζα από καουτσούκ\r\n• μικρή πετσέτα ή κολλητική ταινία\r\n• αποφρακτικό σπιράλ νεροχύτη (για επίμονες περιπτώσεις)\r\n• πένσα ή πτυσσόμενος κάβουρας (ενδεχόμενη η χρήση του)\r\n• κουβά (πιθανή χρήση του)\r\n\r\n<strong>Πώς να αποφράξετε έναν βουλωμένο νεροχύτη</strong>\r\n\r\nΤα περισσότερα βουλώματα στους νεροχύτες και στις μπανιέρες οφείλονται σε ένα συνδυασμό από τρίχες ή κατάλοιπα τροφών μαζί με υπολείμματα σαπουνιού και χλιαρό νερό. Αν έχετε μεταλλικούς σωλήνες, τότε το καυτό νερό είναι το πρώτο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ξεβουλώσετε το νεροχύτη σας. Και όταν λέω καυτό νερό, εννοώ το νερό να φτάνει καυτό, σε σημείο βρασμού, στο κάτω μέρος του σωλήνα. Το ζεστό νερό της βρύσης δεν θα προσφέρει καμιά βοήθεια και ούτε θα λύσει το πρόβλημά σας.\r\nΣημείωση: Μην ρίξετε το βραστό νερό απευθείας στον πορσελάνινο νεροχύτη, αλλά μέσα στον αγωγό, και μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό, αν έχετε πλαστικούς σωλήνες από <strong>PVC</strong>, καθώς το νερό πάνω από τους 80 βαθμούς Κελσίου μπορεί να μαλακώσει μερικούς τύπους σωληνώσεων από PVC, ενδεχομένως να προκαλέσει χαλάρωση των αρμών (και σκεφτείτε ότι το νερό βράζει στους 100 βαθμούς Κελσίου). Τους πλαστικούς σωλήνες προσπαθήστε να τους καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα αποφρακτικό έμβολο ή μια βεντούζα.\r\n\r\n• Βάλτε στην κουζίνα σας μια μεγάλη κατσαρόλα με 3 - 3,5 περίπου κιλά νερό και αφήστε το να βράσει ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βραστήρα νερού.\r\n• μεταφέρετε προσεκτικά την κατσαρόλα με το βραστό νερό πάνω από το βουλωμένο νεροχύτη.\r\n• ρίξτε αργά το βραστό νερό στο στόμιο του αποχετευτικού σωλήνα (όχι απευθείας πάνω στην πορσελάνη) και δείτε αν εξαλείφεται το πρόβλημα της φραγής.\r\n• Αν όχι, προχωρήστε στο επόμενο βήμα, όπου θα χρειαστείτε μια βεντούζα.\r\n\r\n<strong>Προσπαθήστε να ξεβουλώσετε χρησιμοποιώντας μια βεντούζα απόφραξης</strong>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο απλούστερος τρόπος για να ελευθερωθεί το σιφόνι είναι η απόφραξη με την παραδοσιακή βεντούζα των υδραυλικών ή με την πιο σύγχρονη, αντλία αναρρόφησης.\r\n\r\nΥπάρχουν δύο μεγέθη βεντούζας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαφορετική βεντούζα για τους νεροχύτες και διαφορετική για την τουαλέτα. Επιλέξτε το μέγεθος που εφάπτεται καλύτερα στο μέρος που θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, αλλά και για λόγους υγιεινής. Δεν θα πρέπει να τις μπερδεύετε και να τις χρησιμοποιείτε εναλλάξ.\r\n\r\n• Πρώτον, αν πρόκειται για το νιπτήρα του μπάνιου, κλείστε την έξοδο υπερχείλισης, που βρίσκεται στο πάνω μέρος του νιπτήρα, τοποθετώντας στο άνοιγμα ένα κομμάτι πανί ή καλύπτοντας την τρύπα με μια φαρδιά κολλητική ταινία.\r\nΣημείωση: Αν έχετε προηγουμένως χρησιμοποιήσει βραστό νερό, θα είναι καλύτερα να προσθέσετε τώρα λίγο κρύο νερό, γιατί το καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει υδρατμούς που θα εμφανιστούν γύρω από την τρύπα υπερχείλισης και θα μειώσουν την αντοχή τής κολλητικής ταινίας, με αποτέλεσμα να μην μείνει σταθερή στη θέση της και να ξεκολλήσει.\r\n• Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, κλείστε με ταινία ή με πώμα το άνοιγμα της μπανιέρας, αν υπάρχει στον ίδιο χώρο με τον βουλωμένο νιπτήρα.\r\n• Αν πρόκειται για νεροχύτη κουζίνας ή κάτι παρόμοιο, αφαιρέστε το διχτάκι σουρωτήρι, το διχτυωτό καλάθι.\r\n• Αν πρόκειται για νιπτήρα τουαλέτας, αφαιρέστε το πώμα αποστράγγισης. Σηκώστε και αφαιρέστε το ή περιστρέψτε και σηκώστε το.\r\n• Γεμίστε τη βουλωμένη λεκάνη με νερό μέχρι τη μέση.\r\n• Τοποθετήστε το μέρος της βεντούζας, που μοιάζει με στρόγγυλη κούπα, πάνω από την τρύπα αποστράγγισης και βεβαιωθείτε ότι έχει εφαρμόσει καλά επάνω στην επιφάνεια τού νεροχύτη.\r\n• Ανεβοκατεβάστε τη βεντούζα με γρήγορες και κοφτές κινήσεις, προκαλώντας βίαια ώθηση πάνω και κάτω. Εφαρμόζοντας τη μέθοδο της αναρρόφησης και με τη δύναμη του νερού, θα ξεκολλήσετε τις ακαθαρσίες του αγωγού. Διαπιστώστε αν έχει αποτέλεσμα αυτή η μέθοδος, ελέγχοντας κατά διαστήματα την αποστράγγιση του αγωγού ή τη στάθμη του νερού στο νιπτήρα.\r\n• Αφού καθαρίσει, ανοίξτε την έξοδο υπερχείλισης και τοποθετήστε ξανά το πώμα αποστράγγισης ή το διχτυωτό καλαθάκι του νεροχύτη.\r\n• Αν το πρόβλημα παραμένει, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.</span>\r\n\r\n<strong>Επίμονα  βουλωμένος νεροχύτης: δοκιμάστε το σπιράλ απόφραξης</strong>\r\n\r\nΑν δεν ξεβουλώσει με τη χρήση της παραδοσιακής βεντούζας, το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε αποφρακτήρα χειρός ή σπιράλ απόφραξης, που υπάρχει σε διάφορα μήκη από 4,5 μέχρι 15 μέτρα.\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο χειρισμός του δεν είναι δύσκολος, χρειάζεται όμως προσοχή να μην προκληθεί ζημιά στις σωληνώσεις με κάποιο υπερβολικό ζόρισμα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">• Απομακρύνετε το πώμα του νεροχύτη και επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στην αποχέτευση. Όταν νιώσετε πως κάτι του φράζει την πορεία τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής. Αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει αν η απόφραξη βρίσκεται στο πάνω μέρος του σωλήνα.\r\n• Επαναλάβετε και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό από τη βρύση, καθώς το νερό αρχίζει να ρέει ανεμπόδιστα.\r\n• Αν το μήκος του σπιράλ που έχετε χρησιμοποιήσει είναι μεγαλύτερο από την απόσταση μεταξύ του στομίου του νεροχύτη και του σιφονιού, τότε η φραγή βρίσκεται μετά το σιφόνι. Για να απαλλαγείτε από αυτό, θα πρέπει να αφαιρέσετε το σιφόνι, παγίδα οσμών και αποβλήτων.\r\n\r\nΑν το βούλωμα επιμένει, χρειάζεται λίγη περισσότερη δουλειά, αλλά όχι μεγαλύτερης δυσκολίας. Πρέπει να λύσετε το σιφόνι για να ανακαλύψετε το πρόβλημα και να το καθαρίσετε, να το επιδιορθώσετε ή να το αντικαταστήσετε.</span>\r\n\r\nΘα πρέπει να αποσυναρμολογήσετε το σιφόνι και να καθαρίσετε τα τοιχώματά του με μια βούρτσα και καυτό νερό, ίσως και κάποιο λιποδιαλυτικό απορρυπαντικό. Η αποσυναρμολόγηση του σιφονιού είναι αναγκαία και όταν το βούλωμα εντοπίζεται πιο μέσα, μετά δηλαδή το σιφόνι, προς την κατεύθυνση ροής του νερού. Στην περίπτωση αυτή καταλληλότερο εργαλείο είναι το σπιράλ απόφραξης.\r\n\r\n• Τοποθετήστε έναν κουβά ή μια λεκάνη κάτω από το σιφόνι του νιπτήρα, για να μαζέψετε το νερό που θα τρέξει, όταν λύσετε το σιφόνι\r\n• Ξεβιδώστε με την πένσα ή τον κάβουρα τους δύο δακτυλίους, τις δύο βαλβίδες που ανάμεσά τους υπάρχει το σιφόνι του νεροχύτη. Για να προστατέψετε τους δακτυλίους - ροδέλες, καλύψτε τους με ένα πανί, πριν τους πιάσετε με τον κάβουρα. Σημειώστε πώς είναι προσανατολισμένες οι πλαστικές ροδέλες που ξεβιδώνετε\r\n• Αδειάστε το νερό από το σιφόνι στον κουβά. Νερό θα τρέξει επίσης από τις δύο άκρες του σωλήνα. αποχέτευσης.\r\n• Όπως και στο προηγούμενο βήμα, επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στο επίπεδο τμήμα του σωλήνα. Τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής.\r\n• Τραβήξτε προς τα έξω περίπου 12 εκατοστά πάνω από το καλώδιο και σφίξτε τη βίδα\r\n• Γυρίστε την τροχαλία του σπιράλ σιγά και με απαλή πίεση.\r\n• Σπρώξτε το σπιράλ σε μεγαλύτερο βάθος μέχρι να αισθανθείτε ότι διορθώσατε το βούλωμα.\r\n• Επανατοποθετήστε το σιφόνι και ξεπλύνετε την αποχέτευση με ζεστό νερό από τη βρύση για να καθαρίσετε τυχόν εναπομείναντα υπολείμματα.\r\n','Πώς ξεβουλώνουμε το νεροχύτη χωρίς χημικά αποφρακτικά;','','inherit','open','open','','4244-revision-v1','','','2015-05-05 14:38:31','2015-05-05 11:38:31','',4244,'http://www.donna.gr/4246/4244-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4247,1,'2015-05-05 14:40:49','2015-05-05 11:40:49','','neroxyths','','inherit','open','open','','neroxyths-2','','','2015-05-05 14:40:49','2015-05-05 11:40:49','',4244,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/neroxyths1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4248,3,'2015-05-05 14:47:05','2015-05-05 11:47:05','Με το πέρασμα του χρόνου, κάποια στιγμή θα συμβεί  να βουλώσει ένας νεροχύτης σας. Αν <strong>μόνο αυτός ο νεροχύτης</strong> φαίνεται φραγμένος και δεν έχετε πρόβλημα με άλλο νιπτήρα, τουαλέτα ή αποχέτευση, τότε το πρόβλημα είναι πιθανώς τοπικό, τού συγκεκριμένου νεροχύτη και δεν αφορά την κεντρική γραμμή αποχέτευσης του σπιτιού σας. Πώς λοιπόν μπορείτε να τον ξεβουλώσετε με ορθό τρόπο και επίσης τι να κάνετε αν η απόφραξη αποδειχθεί λίγο πιο επίμονη;\r\n\r\n<strong>Απαραίτητα εργαλεία και υλικά</strong>\r\n• έμβολο απόφραξης ή βεντούζα από καουτσούκ\r\n• μικρή πετσέτα ή κολλητική ταινία\r\n• αποφρακτικό σπιράλ νεροχύτη (για επίμονες περιπτώσεις)\r\n• πένσα ή πτυσσόμενος κάβουρας (ενδεχόμενη η χρήση του)\r\n• κουβά (πιθανή χρήση του)\r\n\r\n<strong>Πώς να αποφράξετε έναν βουλωμένο νεροχύτη</strong>\r\n\r\nΤα περισσότερα βουλώματα στους νεροχύτες και στις μπανιέρες οφείλονται σε ένα συνδυασμό από τρίχες ή κατάλοιπα τροφών μαζί με υπολείμματα σαπουνιού και χλιαρό νερό. Αν έχετε μεταλλικούς σωλήνες, τότε το καυτό νερό είναι το πρώτο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ξεβουλώσετε το νεροχύτη σας. Και όταν λέω καυτό νερό, εννοώ το νερό να φτάνει καυτό, σε σημείο βρασμού, στο κάτω μέρος του σωλήνα. Το ζεστό νερό της βρύσης δεν θα προσφέρει καμιά βοήθεια και ούτε θα λύσει το πρόβλημά σας.\r\nΣημείωση: Μην ρίξετε το βραστό νερό απευθείας στον πορσελάνινο νεροχύτη, αλλά μέσα στον αγωγό, και μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό, αν έχετε πλαστικούς σωλήνες από <strong>PVC</strong>, καθώς το νερό πάνω από τους 80 βαθμούς Κελσίου μπορεί να μαλακώσει μερικούς τύπους σωληνώσεων από PVC, ενδεχομένως να προκαλέσει χαλάρωση των αρμών (και σκεφτείτε ότι το νερό βράζει στους 100 βαθμούς Κελσίου). Τους πλαστικούς σωλήνες προσπαθήστε να τους καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα αποφρακτικό έμβολο ή μια βεντούζα.\r\n\r\n• Βάλτε στην κουζίνα σας μια μεγάλη κατσαρόλα με 3 - 3,5 περίπου κιλά νερό και αφήστε το να βράσει ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βραστήρα νερού.\r\n• μεταφέρετε προσεκτικά την κατσαρόλα με το βραστό νερό πάνω από το βουλωμένο νεροχύτη.\r\n• ρίξτε αργά το βραστό νερό στο στόμιο του αποχετευτικού σωλήνα (όχι απευθείας πάνω στην πορσελάνη) και δείτε αν εξαλείφεται το πρόβλημα της φραγής.\r\n• Αν όχι, προχωρήστε στο επόμενο βήμα, όπου θα χρειαστείτε μια βεντούζα.\r\n\r\n<strong>Προσπαθήστε να ξεβουλώσετε χρησιμοποιώντας μια βεντούζα απόφραξης</strong>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο απλούστερος τρόπος για να ελευθερωθεί το σιφόνι είναι η απόφραξη με την παραδοσιακή βεντούζα των υδραυλικών ή με την πιο σύγχρονη, αντλία αναρρόφησης.</span>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο μεγέθη βεντούζας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαφορετική βεντούζα για τους νεροχύτες και διαφορετική για την τουαλέτα. Επιλέξτε το μέγεθος που εφάπτεται καλύτερα στο μέρος που θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, αλλά και για λόγους υγιεινής. Δεν θα πρέπει να τις μπερδεύετε και να τις χρησιμοποιείτε εναλλάξ.\r\n\r\n• Πρώτον, αν πρόκειται για το νιπτήρα του μπάνιου, κλείστε την έξοδο υπερχείλισης, που βρίσκεται στο πάνω μέρος του νιπτήρα, τοποθετώντας στο άνοιγμα ένα κομμάτι πανί ή καλύπτοντας την τρύπα με μια φαρδιά κολλητική ταινία.\r\nΣημείωση: Αν έχετε προηγουμένως χρησιμοποιήσει βραστό νερό, θα είναι καλύτερα να προσθέσετε τώρα λίγο κρύο νερό, γιατί το καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει υδρατμούς που θα εμφανιστούν γύρω από την τρύπα υπερχείλισης και θα μειώσουν την αντοχή τής κολλητικής ταινίας, με αποτέλεσμα να μην μείνει σταθερή στη θέση της και να ξεκολλήσει.\r\n• Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, κλείστε με ταινία ή με πώμα το άνοιγμα της μπανιέρας, αν υπάρχει στον ίδιο χώρο με τον βουλωμένο νιπτήρα.\r\n• Αν πρόκειται για νεροχύτη κουζίνας ή κάτι παρόμοιο, αφαιρέστε το διχτάκι σουρωτήρι, το διχτυωτό καλάθι.\r\n• Αν πρόκειται για νιπτήρα τουαλέτας, αφαιρέστε το πώμα αποστράγγισης. Σηκώστε και αφαιρέστε το ή περιστρέψτε και σηκώστε το.\r\n• Γεμίστε τη βουλωμένη λεκάνη με νερό μέχρι τη μέση.\r\n• Τοποθετήστε το μέρος της βεντούζας, που μοιάζει με στρόγγυλη κούπα, πάνω από την τρύπα αποστράγγισης και βεβαιωθείτε ότι έχει εφαρμόσει καλά επάνω στην επιφάνεια τού νεροχύτη.\r\n• Ανεβοκατεβάστε τη βεντούζα με γρήγορες και κοφτές κινήσεις, προκαλώντας βίαια ώθηση πάνω και κάτω. Εφαρμόζοντας τη μέθοδο της αναρρόφησης και με τη δύναμη του νερού, θα ξεκολλήσετε τις ακαθαρσίες του αγωγού. Διαπιστώστε αν έχει αποτέλεσμα αυτή η μέθοδος, ελέγχοντας κατά διαστήματα την αποστράγγιση του αγωγού ή τη στάθμη του νερού στο νιπτήρα.\r\n• Αφού καθαρίσει, ανοίξτε την έξοδο υπερχείλισης και τοποθετήστε ξανά το πώμα αποστράγγισης ή το διχτυωτό καλαθάκι του νεροχύτη.\r\n• Αν το πρόβλημα παραμένει, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.\r\n\r\n<strong>Επίμονα  βουλωμένος νεροχύτης: δοκιμάστε το σπιράλ απόφραξης</strong>\r\n\r\nΑν δεν ξεβουλώσει με τη χρήση της παραδοσιακής βεντούζας, το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε αποφρακτήρα χειρός ή σπιράλ απόφραξης, που υπάρχει σε διάφορα μήκη από 4,5 μέχρι 15 μέτρα.\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο χειρισμός του δεν είναι δύσκολος, χρειάζεται όμως προσοχή να μην προκληθεί ζημιά στις σωληνώσεις με κάποιο υπερβολικό ζόρισμα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">• Απομακρύνετε το πώμα του νεροχύτη και επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στην αποχέτευση. Όταν νιώσετε πως κάτι του φράζει την πορεία τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής. Αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει αν η απόφραξη βρίσκεται στο πάνω μέρος του σωλήνα.\r\n• Επαναλάβετε και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό από τη βρύση, καθώς το νερό αρχίζει να ρέει ανεμπόδιστα.\r\n• Αν το μήκος του σπιράλ που έχετε χρησιμοποιήσει είναι μεγαλύτερο από την απόσταση μεταξύ του στομίου του νεροχύτη και του σιφονιού, τότε η φραγή βρίσκεται μετά το σιφόνι. Για να απαλλαγείτε από αυτό, θα πρέπει να αφαιρέσετε το σιφόνι, παγίδα οσμών και αποβλήτων.</span>\r\n\r\nΑν το βούλωμα επιμένει, χρειάζεται λίγη περισσότερη δουλειά, αλλά όχι μεγαλύτερης δυσκολίας. Πρέπει να λύσετε το σιφόνι για να ανακαλύψετε το πρόβλημα και να το καθαρίσετε, να το επιδιορθώσετε ή να το αντικαταστήσετε.\r\n\r\nΘα πρέπει να αποσυναρμολογήσετε το σιφόνι και να καθαρίσετε τα τοιχώματά του με μια βούρτσα και καυτό νερό, ίσως και κάποιο λιποδιαλυτικό απορρυπαντικό. Η αποσυναρμολόγηση του σιφονιού είναι αναγκαία και όταν το βούλωμα εντοπίζεται πιο μέσα, μετά δηλαδή το σιφόνι, προς την κατεύθυνση ροής του νερού. Στην περίπτωση αυτή καταλληλότερο εργαλείο είναι το σπιράλ απόφραξης.\r\n\r\n• Τοποθετήστε έναν κουβά ή μια λεκάνη κάτω από το σιφόνι του νιπτήρα, για να μαζέψετε το νερό που θα τρέξει, όταν λύσετε το σιφόνι\r\n• Ξεβιδώστε με την πένσα ή τον κάβουρα τους δύο δακτυλίους, τις δύο βαλβίδες που ανάμεσά τους υπάρχει το σιφόνι του νεροχύτη. Για να προστατέψετε τους δακτυλίους - ροδέλες, καλύψτε τους με ένα πανί, πριν τους πιάσετε με τον κάβουρα. Σημειώστε πώς είναι προσανατολισμένες οι πλαστικές ροδέλες που ξεβιδώνετε\r\n• Αδειάστε το νερό από το σιφόνι στον κουβά. Νερό θα τρέξει επίσης από τις δύο άκρες του σωλήνα. αποχέτευσης.\r\n• Όπως και στο προηγούμενο βήμα, επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στο επίπεδο τμήμα του σωλήνα. Τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής.\r\n• Τραβήξτε προς τα έξω περίπου 12 εκατοστά πάνω από το καλώδιο και σφίξτε τη βίδα\r\n• Γυρίστε την τροχαλία του σπιράλ σιγά και με απαλή πίεση.\r\n• Σπρώξτε το σπιράλ σε μεγαλύτερο βάθος μέχρι να αισθανθείτε ότι διορθώσατε το βούλωμα.\r\n• Επανατοποθετήστε το σιφόνι και ξεπλύνετε την αποχέτευση με ζεστό νερό από τη βρύση για να καθαρίσετε τυχόν εναπομείναντα υπολείμματα.\r\n\r\n&nbsp;','Πώς ξεβουλώνουμε το νεροχύτη χωρίς χημικά αποφρακτικά;','','inherit','open','open','','4244-revision-v1','','','2015-05-05 14:47:05','2015-05-05 11:47:05','',4244,'http://www.donna.gr/4248/4244-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4249,3,'2015-05-05 19:50:29','2015-05-05 16:50:29','','Spring colors 2015','','publish','closed','closed','','spring-colors-2015','','','2015-05-05 19:50:41','2015-05-05 16:50:41','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=4249',0,'cq_pinterest','',0),
 (4250,3,'2015-05-05 20:16:50','2015-05-05 17:16:50','Άνοιξη σημαίνει χρώμα!\r\n\r\nΗ μόδα δεν μπορούσε παρά να ακολουθήσει τις προσταγές της Άνοιξης. Τα ρούχα φέτος πλημμυρίζουν από χρώματα... αρκετά έντονα.\r\n\r\nΠως όμως θα τα συνδυάσεις;\r\n\r\nΗ τελευταία τάση της μόδας λέγεται...<strong> color blocking</strong>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Βασικό χαρακτηριστικό της τάσης αυτής είναι τι άλλο; Τα χρώματα.Φωτεινά χρώματα συνδυάζονται μεταξύ τους. Συνήθως είναι 2 με 3 χρώματα σε χρωματική αντίθεση. Ο βασικός κανόνας</span> <span class=\"hps\">είναι να</span> <span class=\"hps\">μην το</span> <span class=\"hps\">παρακάνετε!</span> </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σε γενικές γραμμές</span>, <span class=\"hps\">η τεχνική αυτή είναι</span> <span class=\"hps\">μια από τις αγαπημένες</span> <span class=\"hps\">των</span> <span class=\"hps\">μινιμαλιστών</span> <span class=\"hps\">σχεδιαστών μόδας</span>. </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Προσοχή! Τα φωτεινά</span> <span class=\"hps\">χρώματα αποτελούν </span><span class=\"hps\">ήδη</span> <span class=\"hps\">μια ισχυρή</span> <span class=\"hps\">δήλωση και</span> <span class=\"hps\">η προσθήκη</span> μεγάλων <span class=\"hps\">κοσμημάτων </span><span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps\">υπερβολική χρήση </span><span class=\"hps\">αξεσουάρ</span> <span class=\"hps atn\">(</span>κοσμήματα, <span class=\"hps\">ρίγες,</span> <span class=\"hps\">πούλιες</span>, <span class=\"hps\">κλπ</span>) <span class=\"hps\">δεν προτείνονται!</span>\r\n</span>\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4249 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Tάσεις της μόδας - Color blocking, χρώμα και πάλι χρώμα!','','publish','open','open','','tasis-tis-modas-color-blocking-chroma-ke-pali-chroma','','','2015-05-05 20:16:50','2015-05-05 17:16:50','',0,'http://www.donna.gr/?p=4250',0,'post','',0),
 (4251,3,'2015-05-05 19:49:19','2015-05-05 16:49:19','','spring color 1','','inherit','open','open','','spring-color-1','','','2015-05-05 19:49:19','2015-05-05 16:49:19','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-1.png',0,'attachment','image/png',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4252,3,'2015-05-05 19:49:21','2015-05-05 16:49:21','','spring color 2','','inherit','open','open','','spring-color-2','','','2015-05-05 19:49:21','2015-05-05 16:49:21','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4253,3,'2015-05-05 19:49:23','2015-05-05 16:49:23','','spring color 3','','inherit','open','open','','spring-color-3','','','2015-05-05 19:49:23','2015-05-05 16:49:23','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4254,3,'2015-05-05 19:49:24','2015-05-05 16:49:24','','spring color 4','','inherit','open','open','','spring-color-4','','','2015-05-05 19:49:24','2015-05-05 16:49:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4255,3,'2015-05-05 19:49:26','2015-05-05 16:49:26','','spring color 5','','inherit','open','open','','spring-color-5','','','2015-05-05 19:49:26','2015-05-05 16:49:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4256,3,'2015-05-05 19:49:27','2015-05-05 16:49:27','','spring color 6','','inherit','open','open','','spring-color-6','','','2015-05-05 19:49:27','2015-05-05 16:49:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4257,3,'2015-05-05 19:49:29','2015-05-05 16:49:29','','spring color 7','','inherit','open','open','','spring-color-7','','','2015-05-05 19:49:29','2015-05-05 16:49:29','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4258,3,'2015-05-05 19:49:31','2015-05-05 16:49:31','','spring color 8','','inherit','open','open','','spring-color-8','','','2015-05-05 19:49:31','2015-05-05 16:49:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4259,3,'2015-05-05 19:49:32','2015-05-05 16:49:32','','spring color 9','','inherit','open','open','','spring-color-9','','','2015-05-05 19:49:32','2015-05-05 16:49:32','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4260,3,'2015-05-05 19:49:34','2015-05-05 16:49:34','','spring color 10','','inherit','open','open','','spring-color-10','','','2015-05-05 19:49:34','2015-05-05 16:49:34','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4261,3,'2015-05-05 19:49:35','2015-05-05 16:49:35','','spring color 11','','inherit','open','open','','spring-color-11','','','2015-05-05 19:49:35','2015-05-05 16:49:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4262,3,'2015-05-05 19:49:37','2015-05-05 16:49:37','','spring color 12','','inherit','open','open','','spring-color-12','','','2015-05-05 19:49:37','2015-05-05 16:49:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4263,3,'2015-05-05 19:49:38','2015-05-05 16:49:38','','spring color 13','','inherit','open','open','','spring-color-13','','','2015-05-05 19:49:38','2015-05-05 16:49:38','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-13.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4264,3,'2015-05-05 19:49:40','2015-05-05 16:49:40','','spring color 14','','inherit','open','open','','spring-color-14','','','2015-05-05 19:49:40','2015-05-05 16:49:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-14.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4265,3,'2015-05-05 19:49:42','2015-05-05 16:49:42','','spring color 15','','inherit','open','open','','spring-color-15','','','2015-05-05 19:49:42','2015-05-05 16:49:42','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-15.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4266,3,'2015-05-05 19:49:43','2015-05-05 16:49:43','','spring color 16','','inherit','open','open','','spring-color-16','','','2015-05-05 19:49:43','2015-05-05 16:49:43','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-16.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4267,3,'2015-05-05 19:49:45','2015-05-05 16:49:45','','spring color 17','','inherit','open','open','','spring-color-17','','','2015-05-05 19:49:45','2015-05-05 16:49:45','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-17.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4268,3,'2015-05-05 19:49:47','2015-05-05 16:49:47','','spring color 18','','inherit','open','open','','spring-color-18','','','2015-05-05 19:49:47','2015-05-05 16:49:47','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-18.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4269,3,'2015-05-05 19:49:48','2015-05-05 16:49:48','','spring color 19','','inherit','open','open','','spring-color-19','','','2015-05-05 19:49:48','2015-05-05 16:49:48','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-19.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4270,3,'2015-05-05 19:49:52','2015-05-05 16:49:52','','spring color 20','','inherit','open','open','','spring-color-20','','','2015-05-05 19:49:52','2015-05-05 16:49:52','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-20.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4271,3,'2015-05-05 19:49:53','2015-05-05 16:49:53','','spring color 21','','inherit','open','open','','spring-color-21','','','2015-05-05 19:49:53','2015-05-05 16:49:53','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4272,3,'2015-05-05 19:49:56','2015-05-05 16:49:56','','spring color 22','','inherit','open','open','','spring-color-22','','','2015-05-05 19:49:56','2015-05-05 16:49:56','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-22.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4273,3,'2015-05-05 19:49:58','2015-05-05 16:49:58','','spring color 23','','inherit','open','open','','spring-color-23','','','2015-05-05 19:49:58','2015-05-05 16:49:58','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-23.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4274,3,'2015-05-05 19:50:00','2015-05-05 16:50:00','','spring color 24','','inherit','open','open','','spring-color-24','','','2015-05-05 19:50:00','2015-05-05 16:50:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-24.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4275,3,'2015-05-05 19:50:02','2015-05-05 16:50:02','','spring color 25','','inherit','open','open','','spring-color-25','','','2015-05-05 19:50:02','2015-05-05 16:50:02','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-25.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4276,3,'2015-05-05 19:50:03','2015-05-05 16:50:03','','spring color 27','','inherit','open','open','','spring-color-27','','','2015-05-05 19:50:03','2015-05-05 16:50:03','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-27.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4277,3,'2015-05-05 20:04:36','2015-05-05 17:04:36','Άνοιξη σημαίνει χρώμα!\r\n\r\nΗ μόδα δεν μπορούσε παρά να ακολουθήσει τις προσταγές της Άνοιξης. Τα ρούχα φέτος πλημμυρίζουν από χρώματα... αρκετά έντονα.\r\n\r\nΠως όμως θα τα συνδυάσεις;\r\n\r\nΗ τελευταία τάση της μόδας λέγεται...<strong> color blocking</strong>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Βασικό χαρακτηριστικό της τάσης αυτής είναι τι άλλο; Τα χρώματα.Φωτεινά χρώματα συνδυάζονται μεταξύ τους. Συνήθως είναι 2 με 3 χρώματα σε χρωματική αντίθεση. Ο βασικός κανόνας</span> <span class=\"hps\">είναι να</span> <span class=\"hps\">μην το</span> <span class=\"hps\">παρακάνετε!</span> </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σε γενικές γραμμές</span>, <span class=\"hps\">η τεχνική αυτή είναι</span> <span class=\"hps\">μια από τις αγαπημένες</span> <span class=\"hps\">των</span> <span class=\"hps\">μινιμαλιστών</span> <span class=\"hps\">σχεδιαστών μόδας</span>. </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Προσοχή! Τα φωτεινά</span> <span class=\"hps\">χρώματα αποτελούν </span><span class=\"hps\">ήδη</span> <span class=\"hps\">μια ισχυρή</span> <span class=\"hps\">δήλωση και</span> <span class=\"hps\">η προσθήκη</span> μεγάλων <span class=\"hps\">κοσμημάτων </span><span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps\">υπερβολική χρήση </span><span class=\"hps\">αξεσουάρ</span> <span class=\"hps atn\">(</span>κοσμήματα, <span class=\"hps\">ζώνες</span> <span class=\"hps\">πούλιες</span>, <span class=\"hps\">κλπ</span>) <span class=\"hps\">δεν προτείνονται!</span>\r\n</span>\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4249 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','','','inherit','open','open','','4250-revision-v1','','','2015-05-05 20:04:36','2015-05-05 17:04:36','',4250,'http://www.donna.gr/4277/4250-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4279,3,'2015-05-05 20:14:55','2015-05-05 17:14:55','','colorblocking1','','inherit','open','open','','colorblocking1','','','2015-05-05 20:14:55','2015-05-05 17:14:55','',4250,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/colorblocking1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4280,3,'2015-05-05 20:15:09','2015-05-05 17:15:09','Άνοιξη σημαίνει χρώμα!\r\n\r\nΗ μόδα δεν μπορούσε παρά να ακολουθήσει τις προσταγές της Άνοιξης. Τα ρούχα φέτος πλημμυρίζουν από χρώματα... αρκετά έντονα.\r\n\r\nΠως όμως θα τα συνδυάσεις;\r\n\r\nΗ τελευταία τάση της μόδας λέγεται...<strong> color blocking</strong>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Βασικό χαρακτηριστικό της τάσης αυτής είναι τι άλλο; Τα χρώματα.Φωτεινά χρώματα συνδυάζονται μεταξύ τους. Συνήθως είναι 2 με 3 χρώματα σε χρωματική αντίθεση. Ο βασικός κανόνας</span> <span class=\"hps\">είναι να</span> <span class=\"hps\">μην το</span> <span class=\"hps\">παρακάνετε!</span> </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σε γενικές γραμμές</span>, <span class=\"hps\">η τεχνική αυτή είναι</span> <span class=\"hps\">μια από τις αγαπημένες</span> <span class=\"hps\">των</span> <span class=\"hps\">μινιμαλιστών</span> <span class=\"hps\">σχεδιαστών μόδας</span>. </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Προσοχή! Τα φωτεινά</span> <span class=\"hps\">χρώματα αποτελούν </span><span class=\"hps\">ήδη</span> <span class=\"hps\">μια ισχυρή</span> <span class=\"hps\">δήλωση και</span> <span class=\"hps\">η προσθήκη</span> μεγάλων <span class=\"hps\">κοσμημάτων </span><span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps\">υπερβολική χρήση </span><span class=\"hps\">αξεσουάρ</span> <span class=\"hps atn\">(</span>κοσμήματα, <span class=\"hps\">ρίγες,</span> <span class=\"hps\">πούλιες</span>, <span class=\"hps\">κλπ</span>) <span class=\"hps\">δεν προτείνονται!</span>\r\n</span>\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4249 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','','','inherit','open','open','','4250-revision-v1','','','2015-05-05 20:15:09','2015-05-05 17:15:09','',4250,'http://www.donna.gr/4280/4250-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4281,3,'2015-05-05 20:16:50','2015-05-05 17:16:50','Άνοιξη σημαίνει χρώμα!\r\n\r\nΗ μόδα δεν μπορούσε παρά να ακολουθήσει τις προσταγές της Άνοιξης. Τα ρούχα φέτος πλημμυρίζουν από χρώματα... αρκετά έντονα.\r\n\r\nΠως όμως θα τα συνδυάσεις;\r\n\r\nΗ τελευταία τάση της μόδας λέγεται...<strong> color blocking</strong>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Βασικό χαρακτηριστικό της τάσης αυτής είναι τι άλλο; Τα χρώματα.Φωτεινά χρώματα συνδυάζονται μεταξύ τους. Συνήθως είναι 2 με 3 χρώματα σε χρωματική αντίθεση. Ο βασικός κανόνας</span> <span class=\"hps\">είναι να</span> <span class=\"hps\">μην το</span> <span class=\"hps\">παρακάνετε!</span> </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σε γενικές γραμμές</span>, <span class=\"hps\">η τεχνική αυτή είναι</span> <span class=\"hps\">μια από τις αγαπημένες</span> <span class=\"hps\">των</span> <span class=\"hps\">μινιμαλιστών</span> <span class=\"hps\">σχεδιαστών μόδας</span>. </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Προσοχή! Τα φωτεινά</span> <span class=\"hps\">χρώματα αποτελούν </span><span class=\"hps\">ήδη</span> <span class=\"hps\">μια ισχυρή</span> <span class=\"hps\">δήλωση και</span> <span class=\"hps\">η προσθήκη</span> μεγάλων <span class=\"hps\">κοσμημάτων </span><span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps\">υπερβολική χρήση </span><span class=\"hps\">αξεσουάρ</span> <span class=\"hps atn\">(</span>κοσμήματα, <span class=\"hps\">ρίγες,</span> <span class=\"hps\">πούλιες</span>, <span class=\"hps\">κλπ</span>) <span class=\"hps\">δεν προτείνονται!</span>\r\n</span>\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4249 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Tάσεις της μόδας - Color blocking, χρώμα και πάλι χρώμα!','','inherit','open','open','','4250-revision-v1','','','2015-05-05 20:16:50','2015-05-05 17:16:50','',4250,'http://www.donna.gr/4281/4250-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4282,3,'2015-05-05 20:33:34','2015-05-05 17:33:34','Το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απόλυτα ασφαλές. Το πέος δεν μπορεί να διεισδύσει πέραν του κόλπου και έτσι το μωρό δεν επηρεάζεται καθόλου.\r\n\r\nΑργότερα στην εγκυμοσύνη, ο οργασμός ή και ακόμα και η σεξουαλική πράξη, μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις (γνωστές και ως Braxton Hicks). Πρόκειται για απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν σου προκαλούν δυσφορία δοκίμασε τις αναπνοές σου, αργές και βαθιές ή ξάπλωσε να ξεκουραστείς μέχρι να περάσουν.\r\n\r\nΣε μερικές περιπτώσεις ο γυναικολόγος σου μπορεί να σε συμβουλέψει να αποφύγεις το σεξ κυρίως αν έτυχε να είχες κολπική αιμορραγία ή και αν ο πλακούντας σου είναι χαμηλά ή έχει κάποιο αιμάτωμα.\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong> Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\"><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</span></span></a>\r\n\r\n<strong> Υ.Γ: Στείλτε</strong><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0.0\"><strong> μας τις απορίες σας ή θέματα που σας απασχολούν και θέλετε απαντήσεις από τον γυναικολόγο μας κ. Γ. Γεωργίου</strong></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Σεξ στην εγκυμοσύνη;','','publish','open','open','','sex-stin-egkimosini','','','2015-05-05 20:33:34','2015-05-05 17:33:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=4282',0,'post','',0),
 (4283,3,'2015-05-05 20:28:56','2015-05-05 17:28:56','','sex-during-pregnancy','','inherit','open','open','','sex-during-pregnancy','','','2015-05-05 20:28:56','2015-05-05 17:28:56','',4282,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sex-during-pregnancy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4284,3,'2015-05-05 20:29:43','2015-05-05 17:29:43','Το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απόλυτα ασφαλές. Το πέος δεν μπορεί να διεισδύσει πέραν του κόλπου και έτσι το μωρό δεν επηρεάζεται καθόλου.\r\n\r\nΑργότερα στην εγκυμοσύνη, ο οργασμός ή και ακόμα και η σεξουαλική πράξη, μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις (γνωστές και ως Braxton Hicks). Πρόκειται για απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν σου προκαλούν δυσφορία δοκίμασε τις αναπνοές σου, αργές και βαθιές ή ξάπλωσε να ξεκουραστείς μέχρι να περάσουν.\r\n\r\nΣε μερικές περιπτώσεις ο γυναικολόγος σου μπορεί να σε συμβουλέψει να αποφύγεις το σεξ κυρίως αν έτυχε να είχες κολπική αιμορραγία ή και αν ο πλακούντας σου είναι χαμηλά ή έχει κάποιο αιμάτωμα.\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong> Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\"><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</span></span></a>\r\n\r\n<strong> Υ.Γ: Στείλτε</strong><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326101037=2f3cef713bfdf0b6676.2:0.0.0.0.0.0\"><strong> μας τις απορίες σας ή θέματα που σας απασχολούν και θέλετε απαντήσεις από τον γυναικολόγο μας κ. Γ. Γεωργίου</strong></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Σεξ στην εγκυμοσύνη;','','inherit','open','open','','4282-revision-v1','','','2015-05-05 20:29:43','2015-05-05 17:29:43','',4282,'http://www.donna.gr/4284/4282-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4285,3,'2015-05-05 20:32:59','2015-05-05 17:32:59','','sex-during-pregnancy 1','','inherit','open','open','','sex-during-pregnancy-1','','','2015-05-05 20:32:59','2015-05-05 17:32:59','',4282,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sex-during-pregnancy-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4286,3,'2015-05-05 20:44:56','2015-05-05 17:44:56','','Photo of the Day: wonder lake – by allou_giallou','','publish','open','open','','photo-of-the-day-wonder-lake-by-allou_giallou','','','2015-05-05 20:44:56','2015-05-05 17:44:56','',0,'http://www.donna.gr/?p=4286',0,'post','',0),
 (4287,3,'2015-05-05 20:43:47','2015-05-05 17:43:47','','wonder lake','','inherit','open','open','','wonder-lake','','','2015-05-05 20:43:47','2015-05-05 17:43:47','',4286,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wonder-lake.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4288,3,'2015-05-05 20:44:28','2015-05-05 17:44:28','','Photo of the Day: wonder lake – by allou_giallou','','inherit','open','open','','4286-revision-v1','','','2015-05-05 20:44:28','2015-05-05 17:44:28','',4286,'http://www.donna.gr/4288/4286-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4289,5,'2015-05-05 21:03:45','2015-05-05 18:03:45','Γυναίκες με μακριά μαλλιά είναι οι περισσότερες, πόσες όμως νιώθουν τόσο καλά με τον εαυτό τους έτσι ώστε να πάρουν τη μεγάλη απόφαση να τα κόψουν; Αυτό είναι κάτι που καταλαβαίνουν οι άντρες γι αυτό και προτιμούν τις γυναίκες με κοντά μαλλιά.\r\n\r\n1) Έχουν συνηθίσει να είναι με γυναίκες με μακριά μαλλιά και ως γνωστόν όλοι οι άντρες ή έστω οι περισσότεροι λατρεύουν τις αλλαγές. Έτσι, και το συγκεκριμένο κούρεμα είναι κάτι το διαφορετικό τους κινεί την περιέργεια.\r\n\r\nΕίναι και αυτός ένας τρόπος ανανέωσης και όλες μας ξέρουμε ότι ακόμη και ένα νέο δραστικό κούρεμα, μπορεί να μας αλλάξει την διάθεση και να είσαι σίγουρη ότι αυτό το μεταδίδουμε και στους άντρες που βρίσκονται γύρω μας.\r\n\r\n2) Είναι πολύ δύσκολο από εκεί που είχες μακριά μαλλιά να πάρεις μια τέτοια απόφαση και να νιώθεις και καλά με το αποτέλεσμα (χωρίς να σε πιάσουν τα κλάματα).\r\n\r\nΓι’ αυτό όσες γυναίκες έχουν το συγκεκριμένο <b>κούρεμα</b> είναι πολύ σίγουρες για τον εαυτό τους και έχουν έναν αέρα αυτοπεποίθησης, κάτι που τρελαίνει τους άντρες.\r\n\r\n3) Γυναίκες με μακριά μαλλιά υπάρχουν άπειρες, με κοντά όμως; Είναι πιο εύκολο να προσέξουν αυτό το κάτι διαφορετικό απ’ ότι κάτι συνηθισμένο και γι’ αυτό δεν μπορούν να το ξεχάσουν εύκολα.\r\n\r\n4) Όταν δεν έχεις όλες αυτές τις τρίχες μπροστά στο πρόσωπο σου φαίνεσαι πιο λαμπερή και ο άλλος μπορεί να προσέξει πιο εύκολα όλα τα όμορφα χαρακτηριστικά που έχει το πρόσωπο σου.\r\n\r\nΕπίσης, έτσι φαίνεται και ο λαιμός σου πιο μακρύς. Ο λαιμός είναι άλλο ένα σημείο του σώματος μας που αρέσει αρκετά στους άντρες και όταν είναι έτσι γυμνoς η πρώτη σκέψη είναι τα φιλιά που θα ακολουθήσουν.\r\n\r\n5) Τέλος, θα πρέπει να θυμάσαι ότι ναι μεν τους αρέσει να μυρίζουν τα μαλλιά σου, να τα χαϊδεύουν και να τα τραβάνε που και που πάνω στην ένταση της στιγμής, αλλά από την άλλη είναι πολύ ενοχλητικά όταν προσπαθούν να σε φιλήσουν και μπλέκονται με τις τρίχες.\r\n\r\nΚαι ας μην ξεχνάμε και το θέμα του ύπνου, που πάντα πως συμβαίνει αυτό και τα μαλλιά μας είναι μέσα στο πρόσωπο τους.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί οι άντρες προτιμούν τα κοντά μαλλιά στις γυναίκες','','publish','open','open','','giati-i-antres-protimoun-ta-konta-mallia-stis-ginekes','','','2015-05-12 22:50:52','2015-05-12 19:50:52','',0,'http://www.donna.gr/?p=4289',0,'post','',1),
 (4291,3,'2015-05-05 21:41:22','2015-05-05 18:41:22','Τα τελευταία χρόνια η λογοθεραπεία εξελίσσεται σε αναγκαιότητα για τα περισσότερα παιδιά.\r\n\r\nΤι συμβαίνει άραγε; Μήπως είναι μόδα ή φυσική εξέλιξη των πραγμάτων.\r\n\r\nΠρέπει να ανησυχείς αν το παιδί σου δε προφέρει σωστά κάποια γράμματα; Τι άλλο πρέπει να παρατηρήσεις για να ελέγξεις αν το παιδί σου έχει ανάγκη βοήθειας;\r\n\r\nΤα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια αύξηση του ενδιαφέροντος, τόσο των γονιών όσο και των εκπαιδευτικών, για την δυσλεξία. Πράγματι η δυσλεξία είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται σ΄όλες τις χώρες που συνεχώς τα ποσοστά της αυξάνονται.\r\n\r\nΑυτή η αύξηση των ποσοστών δυσλεξίας, δεν κίνησε το ενδιαφέρον μόνο των γονιών, αλλά και του κράτους. Το κράτος το οποίο αποτελεί τον κυριότερο «μοχλό» αντιμετώπισης της, με την παροχή της κατάλληλης αγωγής. Θα πρέπει να τονιστεί ότι η κατάλληλη αγωγή δεν περιορίζεται μόνο στο σχολείο, αλλά με την βοήθεια της κοινωνίας, η οποία θα εμψυχώσει το δυσλεξικό παιδί για συνεχή προσπάθεια. Επίσης η κοινωνία θα βοηθήσει πολύ με το να δεχτεί το δυσλεξικό παιδί όπως είναι και όχι να το περιθωριοποιήσει\r\n\r\n<strong>Η δυσλεξία δεν είναι ασθένεια! Είναι μια σύνθετη νευρολογική κατάσταση που έχει ιδιοσυστατική προέλευση. </strong>\r\n\r\nΤα συμπτώματα μπορεί να επηρεάζουν πολλούς τομείς της μάθησης και της δραστηριότητας, και μπορεί να περιγράφει ως ειδική δυσκολία στην ανάγνωση την ορθογραφία και τη γραπτή γλώσσα.\r\n\r\nΈνας ή περισσότεροι από τους τομείς αυτούς μπορεί να επηρεάζονται. Ο χειρισμός των αριθμών και των μουσικών σημείων οι κινητικές λειτουργίες και οι οργανωτικές δεξιότητες μπορεί ακόμα να εμπλέκονται. Ωστόσο σχετίζεται ιδιαίτερα με τον έλεγχο του γραπτού λόγου, αν και ο προφορικός λόγος επηρεάζεται σε κάποιο βαθμό.\r\n\r\n<strong>Αν και η δυσλεξία είναι ένα πρόβλημα που το αντιμετωπίζουν τα άτομα σε όλη τους τη ζωή κάποια δυσλεξικά άτομα συχνά ανταποκρίνονται επιτυχώς, στην έγκαιρη και κατάλληλη παρέμβαση</strong>\r\n<h3><strong>Αίτια της δυσλεξίας</strong></h3>\r\nΟ προσδιορισμός των βαθύτερων λειτουργικών ανωμαλιών που προκαλούν το φαινόμενο της δυσλεξίας αποτελεί χρόνια τώρα σημείο διαφωνία. Πάντως οι επικρατέστερες απόψεις λένε ότι η δυσλεξία οφείλεται σε 4 διαφορετικές αιτίες,\r\nα) νευρολογικής υπολειτουργίας\r\nβ) ελλιπούς ημισφαιρικής κυριαρχίας\r\nγ) γεννητικών ανωμαλιών και\r\nδ) λειτουργικών ανωμαλιών στην αντιληπτική και γνωστική επεξεργασία.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">α) Νευρολογικές Υπολειτουργίες:</span>\r\nΑπό αρκετούς ερευνητές έχει υποστηριχθεί η άποψη ότι η ειδική δυσλεξία εκδηλώνεται σε άτομα στα οποία επίσης παρατηρούνται ελαφρές λειτουργικές ανωμαλίες νευρολογικής φύσεως.\r\n\r\nΤα συμπτώματα αυτά είναι πιθανότερο να παρατηρηθούν σε παιδιά παρά σε εφήβους, περιλαμβάνουν δυσκολίες στην αντίληψη και οργάνωση του χώρου στη διάκριση των αντικειμένων από τον περιβάλλοντα χώρο και ακόμα στην άρθρωση του προφορικού λόγου. Αποτέλεσμα των παρατηρήσεων αυτών ήταν η διαμόρφωση δύο βασικών νευρολογικών θεωριών για την ερμηνεία της δυσλεξίας.\r\n\r\nΗ πρώτη θεωρία υποστηρίζει ότι η ειδική δυσλεξία είναι αποτέλεσμα μιας αμφίπλευρης ελαττωματικής ανάπτυξης των πίσω περιοχών του εγκεφάλου, η οποία μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια ή σε κληρονομικούς παράγοντες. Αυτό είναι πιθανό να προκαλέσει οργανωτικές ανωμαλίες που με τη σειρά τους δημιουργούν προβλήματα στην απόκτηση της αναγνωστικής ικανότητας.\r\n\r\nΗ δεύτερη θεωρία που προτάθηκε κυρίως από τον Orton υποστηρίζει ότι η ειδική δυσλεξία οφείλεται σε ελαττωματική γενική οργάνωση του εγκεφάλου. Με βάση τη θεωρία αυτή διατυπώθηκαν οι απόψεις που αποδίδουν τη δυσλεξία, σε «καθυστέρηση ωρίμανσης» και «ελαφρά εγκεφαλική δυσλειτουργία», οι οποίες όμως δεν έχουν υποστηριχθεί εμπειρικά.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">β) Ελλιπής ημισφαιρική κυριαρχία:</span>\r\nΗ θεωρία που αποδίδει την ειδική δυσλεξία στην ελλιπή – ημισφαιρική κυριαρχία βασίστηκε σε τρεις λόγους:\r\n\r\nΠρώτο στη διαπίστωση ότι η απώλεια της ομιλίας ήταν αποτέλεσμα τραύματος στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου.\r\n\r\nΔεύτερο, στην άποψη ότι η δεξιοχειρία και η μονόπλευρη ευθύνη της ομιλίας οφειλόταν σε έμφυτη λειτουργική υπεροχή του αριστερού εγκεφαλικού ημισφαιρίου.\r\n\r\nΤρίτο, ότι η αστάθεια της εγκεφαλικής κυριαρχίας εκδηλώνεται με τη δυσκολία εκτίμησης των εννοιών «δεξιο»-«αριστερο». Η δυσκολία αυτή θεωρείται μια από τις αιτίες των καθρεπτικών λαθών που παρατηρούνται στην ανάγνωση των δυσλεξικών παιδιών. Έτσι η μεγάλη συχνότητα αριστεροχειρίας που παρατηρείται στους προβληματικούς αναγνώστες μαζί με τη σύγχυση στις έννοιες του προσανατολισμού και διεύθυνσης.\r\n\r\nΘεωρήθηκαν ως μαρτυρίες για το ρόλο ημισφαιρικής κυριαρχίας, καθώς στους αριστερόχειρες είναι λιγότερο έκδηλη η ημισφαιρική λειτουργική διαφοροποίηση απ΄ότι στους δεξιόχειρες\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">(γ) Παράγοντες γενετικών ανωμαλιών:</span>\r\nΗ «γενετική υπόθεση» ως εξήγηση της ειδικής δυσλεξίας, βασίζεται στη συχνότητα των περιστατικών της δυσλεξίας που παρατηρούνται στα μέλη της οικογένειας του δυσλεξικού παιδιού. Η πιθανότητα ότι η δυσλεξία είναι «οικογενειακή» διατυπώθηκε στις αρχές του αιώνα όταν μετά από συστηματικές παρατηρήσει δυσλεξικών περιπτώσεων, φάνηκε ότι οι κληρονομικοί παράγοντες επενεργούσαν τουλάχιστον σε μερικές περιπτώσεις δυσλεξίας.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">(δ) Λειτουργικές ανωμαλίες στην αντιληπτική και γνωστική επεξεργασία</span>:\r\nΔεδομένου ότι η ανάγνωση είναι σύνθετη λειτουργία που εμπλέκει οπτικές και οπτικοαντιληπτικές λειτουργίες, επομένως οι οπτικές κινήσεις διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάγνωση. Σύμφωνα με τον Παυλίδη, ο κυριότερος τύπος οφθαλμικών κινήσεων που χρησιμοποιείται είναι οι σακκάδικες.\r\n\r\nΣακκάδικες ονομάζονται οι κινήσεις των ματιών που πραγματοποιούνται κατά την ανάγνωση\r\n\r\nΤα δυσλεξικά παιδιά έχουν ανωμαλίες και περίεργες οφθαλμολογικές κινήσεις. Ακόμα κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης πραγματοποιούν περισσότερες προσηλώσεις και παλινδρομικές κινήσεις. Οι προσηλώσεις έχουν μεγαλύτερη διάρκεια και οι σακκαδικές τους κινήσεις είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Κάνουν ασυντόνιστες κινήσεις. Οι οφθαλμολογικές κινήσεις των ατόμων με δυσλεξία, κατά την ανάγνωση έχουν ακανόνιστο και ιδιόρρυθμο σχήμα.\r\n\r\nΟι ιδιαιτερότητες αυτές των ατόμων με δυσλεξία μπορεί να οφείλονται σε ένα δυσλειτουργικό οπτικοακουστικό σύστημα ελέγχου ή και ένα πιο γνωστικό πρόβλημα σειριοθέτησης ή ακόμα στην αλληλεπίδραση και των δύο παραγόντων.\r\n\r\nΑκόμα στα άτομα με δυσλεξία παρατηρείται το φαινόμενο του ασταθούς διοφθαλμικού ελέγχου. Αυτό σημαίνει ότι παρατηρούνται προβλήματα στη σύγκληση των ματιών σε μικρούς στόχους. Δηλαδή τα γράμματα τα βλέπουν θολά ή να κινούνται\r\n\r\n<strong>Συμπτωματολογία «Δυσλεξίας»</strong>\r\n\r\nΟι κυριότερες ενδείξεις του προβλήματος είναι οι εξής:\r\n\r\n1. <strong>Υπάρχει ασυμφωνία μεταξύ της νοητικής ικανότητας του παιδιού και αναγνωστικής ορθογραφικής επίδοσής του.\r\n2. Το δυσλεξικό παιδί αντιμετωπίζει δυσκολίες στην επεξεργασία των συμβόλων της γραπτής γλώσσας\r\n3. Η ανάγνωσή του διαφέρει ποιοτικά και ποσοτικά απ΄αυτή του κανονικού αναγνώστη.</strong><strong>\r\n4. Η αναγνωστική ορθογραφική καθυστέρηση του δεν αποτελεί μέρος μιας γενικότερης μαθησιακής καθυστέρησης του.</strong>\r\n\r\nΤα συμπτώματα της δυσλεξίας θα μπορούσαμε να τα χωρίσουμε σε 4 μεγάλες κατηγορίες:\r\n\r\n(<strong>α) ευδιάκριτα χαρακτηριστικά\r\n(β)χαρακτηριστικά της ανάγνωσης και\r\n(γ) χαρακτηριστικά της γραφής – ορθογραφίας. </strong>\r\n\r\nΠάντως για να χαρακτηριστεί ένα παιδί δυσλεξικό δεν πρέπει να παρουσιάζει απαραίτητα όλα τα παραπάνω συμπτώματα ούτε μόνο ένα από αυτά.\r\n\r\n<strong>(α) Στα ευδιάκριτα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς του δυσλεξικού παιδιού συγκαταλέγονται τα εξής:</strong>\r\n\r\n- Δυσκολία στη διάκριση αριστερού – δεξιού\r\n- Σύγχυση ως προς το χέρι, μάτι, πόδι\r\n- Δυσκολίες στην αντίληψη των εννοιών της διαζυχής, και διεύθυνσης\r\n- Υπερκινητικότητα\r\n- Ενδεχόμενη κινητική αδεξιότητα\r\n- Δυσκολία στην ικανότητα αντίληψης του χώρου\r\n- Σύγχυση του χρόνου\r\n- Δυσκολία στην επανάληψη πολυσύλλαβων λέξεων\r\n- Δυσκολία στη διάκριση μορφών και στην οπτική μνήμη\r\n- Δυσκολία στην αντιστοιχία οπτικών και ακουστικών\r\n\r\n<strong>(β) Τα κυριότερα αναγνωστικά λάθη</strong>\r\n\r\n- Δυσκολία στη διάκριση διαφορετικών λέξεων οι οποίες όμως περιλαμβάνουν ίδια γράμματα (π.σ. ΤΗΣ – ΣΤΗ)\r\n- Δυσκολία στην ανάγνωση και προφορά ασυνήθιστων λέξεων\r\n- Λαθεμένη προφορά φωνηέντων π.χ. «Καθρεπτική ανάγνωση» «Αχ» διαβάζεται «Χα»\r\n- Παρεμβολή άσχετων φωνημάτων στην ανάγνωση λέξεων\r\n- Ενδεχόμενη αντικατάσταση μιας λέξης από άλλη με παρόμοια σημάδια (π.χ. «Σκοτεινός – Μαύρος»)\r\n\r\n(<strong>γ) Οι δυσκολίες στη γραφή και ορθογραφία</strong>\r\n\r\n<strong>- </strong>Ακαταστασία με αποτέλεσμα οι λέξεις να είναι δυσανάγνωστες\r\n- Ατελής ευθυγράμμιση των λέξεων πάνω στο χαρτί\r\n- Γράμματα ή λέξεις γραμμένα «καθρεπτικά»\r\n- Χρήση κεφαλαίων γραμμάτων ανάμεσα στα μικρά\r\n- Παραλείψεις, επαναλήψεις και αντιμεταθέσεις γραμμάτων που αποτελούν τη λέξη.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Μορφές και τύποι δυσλεξίας</strong></span>\r\nΗ δυσλεξία, ως πρόβλημα επεξεργασίας του γραπτού λόγου, διακρίνεται σε δύο μεγάλες κατηγορίες την επίκτητη δυσλεξία και την ειδική δυσλεξία.\r\n\r\n<strong>Επίκτητη δυσλεξία</strong>\r\nΚαι αυτή η μορφή δυσλεξίας χαρακτηρίζεται από μια δυσκολία η ανικανότητα του ατόμου στην επεξεργασία του γραπτού λόγου. Η διαφορά όμως από την ειδική δυσλεξία βρίσκεται στο ότι στις περιπτώσεις της επίκτητης δυσλεξίας οι ικανότητες της ανώγνωσης, γραφής και ορθογραφίας έχουν πλήρως αποκτηθεί αλλά χάθηκαν ή ελαττώθηκαν ως αποτέλεσμα εγκεφαλικού τραυματισμού στην πλευρικό-κροταφική χώρα του αριστερού ημισφαιρίου\r\n\r\nΟ Geschwimd (1962) ξεχώρισε τρεις τύπους επίκτητης δυσλεξίας. Ο πρώτος χαρακτηρίζεται από σοβαρή ανικανότητα στην κατανόηση του προφορικού και γραπτού λόγου και μια δυσκολία στην παραγωγή ορθογραφημένης γραφής. Ο δεύτερος και λιγότερο συνηθισμένος τύπος χαρακτηρίζεται από σαφή ανικανότητα στην ανάγνωση και γραφή. Ο τρίτος τύπος χαρακτηρίζεται από ανικανότητα στην ανάγνωση αλλά όχι και τόσο στην γραφή.\r\n\r\n<strong>Ειδική δυσλεξία</strong>\r\nΗ ειδική δυσλεξία χωρίζεται σε 2 κατηγορίες την «οπτική δυσλεξία» και την «ακουστική δυσλεξία»\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Οπτική δυσλεξία:</strong></span> Το πρόβλημα των ατόμων με οπτική δυσλεξία εκδηλώνεται ως δυσκολία στη μάθηση κυρίως διαμέσου της οπτικής λειτουργίας. Ανάμεσα στα έκδηλα χαρακτηριστικά είναι η δυσκολία στη διάκριση σύνθετων σχεδίων στην αντίληψη και αναπαραγωγή οπτικών ακολουθιών καθώς και πιθανή αδεξιότητα στη γενική κινητικότητα\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Ακουστική δυσλεξία:</strong></span> Η αναγνώριση της ακουστικής δυσλεξίας ως ξεχωριστής μορφής αδυναμίας στηρίζεται στην άποψη ότι η ανάγνωση, παρόλο που σχετίζεται άμεσα με το οπτικό-συμβολικό σύστημα, υποβοηθείται από ακουστικής φύσεως λειτουργίες, όπως η ικανότητα για τη διάκριση ηχητικών ομοιοτήτων ή διαφορών και η ικανότητα σύνθεσης ήχων σε λέξεις ή αντίστροφα. Κάθε ελάττωμα σε αυτές τις λειτουργίες αναπόφευκτα θα επηρεάσει την αναγνωστική απόδοση.\r\n\r\n&nbsp;','Η δυσλεξία ΔΕΝ είναι ασθένεια - Τι είναι και πως εντοπίζεται;','','publish','open','open','','i-dislexia-den-ine-asthenia-ti-ine-omos-ke-ti-prepi-na-kano','','','2015-05-05 21:41:22','2015-05-05 18:41:22','',0,'http://www.donna.gr/?p=4291',0,'post','',0),
 (4292,5,'2015-05-05 21:01:10','2015-05-05 18:01:10','','Sarah-Jessica-Parker-sarah-jessica-parker-4734201-1024-768-1024x768','','inherit','open','open','','sarah-jessica-parker-sarah-jessica-parker-4734201-1024-768-1024x768','','','2015-05-05 21:01:10','2015-05-05 18:01:10','',4289,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sarah-jessica-parker-sarah-jessica-parker-4734201-1024-768-1024x768.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4301,3,'2015-05-05 21:40:29','2015-05-05 18:40:29','Τα τελευταία χρόνια η λογοθεραπεία εξελίσσεται σε αναγκαιότητα για τα περισσότερα παιδιά.\r\n\r\nΤι συμβαίνει άραγε; Μήπως είναι μόδα ή φυσική εξέλιξη των πραγμάτων.\r\n\r\nΠρέπει να ανησυχείς αν το παιδί σου δε προφέρει σωστά κάποια γράμματα; Τι άλλο πρέπει να παρατηρήσεις για να ελέγξεις αν το παιδί σου έχει ανάγκη βοήθειας;\r\n\r\nΤα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια αύξηση του ενδιαφέροντος, τόσο των γονιών όσο και των εκπαιδευτικών, για την δυσλεξία. Πράγματι η δυσλεξία είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται σ΄όλες τις χώρες που συνεχώς τα ποσοστά της αυξάνονται.\r\n\r\nΑυτή η αύξηση των ποσοστών δυσλεξίας, δεν κίνησε το ενδιαφέρον μόνο των γονιών, αλλά και του κράτους. Το κράτος το οποίο αποτελεί τον κυριότερο «μοχλό» αντιμετώπισης της, με την παροχή της κατάλληλης αγωγής. Θα πρέπει να τονιστεί ότι η κατάλληλη αγωγή δεν περιορίζεται μόνο στο σχολείο, αλλά με την βοήθεια της κοινωνίας, η οποία θα εμψυχώσει το δυσλεξικό παιδί για συνεχή προσπάθεια. Επίσης η κοινωνία θα βοηθήσει πολύ με το να δεχτεί το δυσλεξικό παιδί όπως είναι και όχι να το περιθωριοποιήσει\r\n\r\n<strong>Η δυσλεξία δεν είναι ασθένεια! Είναι μια σύνθετη νευρολογική κατάσταση που έχει ιδιοσυστατική προέλευση. </strong>\r\n\r\nΤα συμπτώματα μπορεί να επηρεάζουν πολλούς τομείς της μάθησης και της δραστηριότητας, και μπορεί να περιγράφει ως ειδική δυσκολία στην ανάγνωση την ορθογραφία και τη γραπτή γλώσσα.\r\n\r\nΈνας ή περισσότεροι από τους τομείς αυτούς μπορεί να επηρεάζονται. Ο χειρισμός των αριθμών και των μουσικών σημείων οι κινητικές λειτουργίες και οι οργανωτικές δεξιότητες μπορεί ακόμα να εμπλέκονται. Ωστόσο σχετίζεται ιδιαίτερα με τον έλεγχο του γραπτού λόγου, αν και ο προφορικός λόγος επηρεάζεται σε κάποιο βαθμό.\r\n\r\n<strong>Αν και η δυσλεξία είναι ένα πρόβλημα που το αντιμετωπίζουν τα άτομα σε όλη τους τη ζωή κάποια δυσλεξικά άτομα συχνά ανταποκρίνονται επιτυχώς, στην έγκαιρη και κατάλληλη παρέμβαση</strong>\r\n<h3><strong>Αίτια της δυσλεξίας</strong></h3>\r\nΟ προσδιορισμός των βαθύτερων λειτουργικών ανωμαλιών που προκαλούν το φαινόμενο της δυσλεξίας αποτελεί χρόνια τώρα σημείο διαφωνία. Πάντως οι επικρατέστερες απόψεις λένε ότι η δυσλεξία οφείλεται σε 4 διαφορετικές αιτίες,\r\nα) νευρολογικής υπολειτουργίας\r\nβ) ελλιπούς ημισφαιρικής κυριαρχίας\r\nγ) γεννητικών ανωμαλιών και\r\nδ) λειτουργικών ανωμαλιών στην αντιληπτική και γνωστική επεξεργασία.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">α) Νευρολογικές Υπολειτουργίες:</span>\r\nΑπό αρκετούς ερευνητές έχει υποστηριχθεί η άποψη ότι η ειδική δυσλεξία εκδηλώνεται σε άτομα στα οποία επίσης παρατηρούνται ελαφρές λειτουργικές ανωμαλίες νευρολογικής φύσεως.\r\n\r\nΤα συμπτώματα αυτά είναι πιθανότερο να παρατηρηθούν σε παιδιά παρά σε εφήβους, περιλαμβάνουν δυσκολίες στην αντίληψη και οργάνωση του χώρου στη διάκριση των αντικειμένων από τον περιβάλλοντα χώρο και ακόμα στην άρθρωση του προφορικού λόγου. Αποτέλεσμα των παρατηρήσεων αυτών ήταν η διαμόρφωση δύο βασικών νευρολογικών θεωριών για την ερμηνεία της δυσλεξίας.\r\n\r\nΗ πρώτη θεωρία υποστηρίζει ότι η ειδική δυσλεξία είναι αποτέλεσμα μιας αμφίπλευρης ελαττωματικής ανάπτυξης των πίσω περιοχών του εγκεφάλου, η οποία μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια ή σε κληρονομικούς παράγοντες. Αυτό είναι πιθανό να προκαλέσει οργανωτικές ανωμαλίες που με τη σειρά τους δημιουργούν προβλήματα στην απόκτηση της αναγνωστικής ικανότητας.\r\n\r\nΗ δεύτερη θεωρία που προτάθηκε κυρίως από τον Orton υποστηρίζει ότι η ειδική δυσλεξία οφείλεται σε ελαττωματική γενική οργάνωση του εγκεφάλου. Με βάση τη θεωρία αυτή διατυπώθηκαν οι απόψεις που αποδίδουν τη δυσλεξία, σε «καθυστέρηση ωρίμανσης» και «ελαφρά εγκεφαλική δυσλειτουργία», οι οποίες όμως δεν έχουν υποστηριχθεί εμπειρικά.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">β) Ελλιπής ημισφαιρική κυριαρχία:</span>\r\nΗ θεωρία που αποδίδει την ειδική δυσλεξία στην ελλιπή – ημισφαιρική κυριαρχία βασίστηκε σε τρεις λόγους:\r\n\r\nΠρώτο στη διαπίστωση ότι η απώλεια της ομιλίας ήταν αποτέλεσμα τραύματος στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου.\r\n\r\nΔεύτερο, στην άποψη ότι η δεξιοχειρία και η μονόπλευρη ευθύνη της ομιλίας οφειλόταν σε έμφυτη λειτουργική υπεροχή του αριστερού εγκεφαλικού ημισφαιρίου.\r\n\r\nΤρίτο, ότι η αστάθεια της εγκεφαλικής κυριαρχίας εκδηλώνεται με τη δυσκολία εκτίμησης των εννοιών «δεξιο»-«αριστερο». Η δυσκολία αυτή θεωρείται μια από τις αιτίες των καθρεπτικών λαθών που παρατηρούνται στην ανάγνωση των δυσλεξικών παιδιών. Έτσι η μεγάλη συχνότητα αριστεροχειρίας που παρατηρείται στους προβληματικούς αναγνώστες μαζί με τη σύγχυση στις έννοιες του προσανατολισμού και διεύθυνσης.\r\n\r\nΘεωρήθηκαν ως μαρτυρίες για το ρόλο ημισφαιρικής κυριαρχίας, καθώς στους αριστερόχειρες είναι λιγότερο έκδηλη η ημισφαιρική λειτουργική διαφοροποίηση απ΄ότι στους δεξιόχειρες\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">(γ) Παράγοντες γενετικών ανωμαλιών:</span>\r\nΗ «γενετική υπόθεση» ως εξήγηση της ειδικής δυσλεξίας, βασίζεται στη συχνότητα των περιστατικών της δυσλεξίας που παρατηρούνται στα μέλη της οικογένειας του δυσλεξικού παιδιού. Η πιθανότητα ότι η δυσλεξία είναι «οικογενειακή» διατυπώθηκε στις αρχές του αιώνα όταν μετά από συστηματικές παρατηρήσει δυσλεξικών περιπτώσεων, φάνηκε ότι οι κληρονομικοί παράγοντες επενεργούσαν τουλάχιστον σε μερικές περιπτώσεις δυσλεξίας.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">(δ) Λειτουργικές ανωμαλίες στην αντιληπτική και γνωστική επεξεργασία</span>:\r\nΔεδομένου ότι η ανάγνωση είναι σύνθετη λειτουργία που εμπλέκει οπτικές και οπτικοαντιληπτικές λειτουργίες, επομένως οι οπτικές κινήσεις διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάγνωση. Σύμφωνα με τον Παυλίδη, ο κυριότερος τύπος οφθαλμικών κινήσεων που χρησιμοποιείται είναι οι σακκάδικες.\r\n\r\nΣακκάδικες ονομάζονται οι κινήσεις των ματιών που πραγματοποιούνται κατά την ανάγνωση\r\n\r\nΤα δυσλεξικά παιδιά έχουν ανωμαλίες και περίεργες οφθαλμολογικές κινήσεις. Ακόμα κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης πραγματοποιούν περισσότερες προσηλώσεις και παλινδρομικές κινήσεις. Οι προσηλώσεις έχουν μεγαλύτερη διάρκεια και οι σακκαδικές τους κινήσεις είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Κάνουν ασυντόνιστες κινήσεις. Οι οφθαλμολογικές κινήσεις των ατόμων με δυσλεξία, κατά την ανάγνωση έχουν ακανόνιστο και ιδιόρρυθμο σχήμα.\r\n\r\nΟι ιδιαιτερότητες αυτές των ατόμων με δυσλεξία μπορεί να οφείλονται σε ένα δυσλειτουργικό οπτικοακουστικό σύστημα ελέγχου ή και ένα πιο γνωστικό πρόβλημα σειριοθέτησης ή ακόμα στην αλληλεπίδραση και των δύο παραγόντων.\r\n\r\nΑκόμα στα άτομα με δυσλεξία παρατηρείται το φαινόμενο του ασταθούς διοφθαλμικού ελέγχου. Αυτό σημαίνει ότι παρατηρούνται προβλήματα στη σύγκληση των ματιών σε μικρούς στόχους. Δηλαδή τα γράμματα τα βλέπουν θολά ή να κινούνται\r\n\r\n<strong>Συμπτωματολογία «Δυσλεξίας»</strong>\r\n\r\nΟι κυριότερες ενδείξεις του προβλήματος είναι οι εξής:\r\n\r\n1. <strong>Υπάρχει ασυμφωνία μεταξύ της νοητικής ικανότητας του παιδιού και αναγνωστικής ορθογραφικής επίδοσής του.\r\n2. Το δυσλεξικό παιδί αντιμετωπίζει δυσκολίες στην επεξεργασία των συμβόλων της γραπτής γλώσσας\r\n3. Η ανάγνωσή του διαφέρει ποιοτικά και ποσοτικά απ΄αυτή του κανονικού αναγνώστη.</strong><strong>\r\n4. Η αναγνωστική ορθογραφική καθυστέρηση του δεν αποτελεί μέρος μιας γενικότερης μαθησιακής καθυστέρησης του.</strong>\r\n\r\nΤα συμπτώματα της δυσλεξίας θα μπορούσαμε να τα χωρίσουμε σε 4 μεγάλες κατηγορίες:\r\n\r\n(<strong>α) ευδιάκριτα χαρακτηριστικά\r\n(β)χαρακτηριστικά της ανάγνωσης και\r\n(γ) χαρακτηριστικά της γραφής – ορθογραφίας. </strong>\r\n\r\nΠάντως για να χαρακτηριστεί ένα παιδί δυσλεξικό δεν πρέπει να παρουσιάζει απαραίτητα όλα τα παραπάνω συμπτώματα ούτε μόνο ένα από αυτά.\r\n\r\n<strong>(α) Στα ευδιάκριτα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς του δυσλεξικού παιδιού συγκαταλέγονται τα εξής:</strong>\r\n\r\n- Δυσκολία στη διάκριση αριστερού – δεξιού\r\n- Σύγχυση ως προς το χέρι, μάτι, πόδι\r\n- Δυσκολίες στην αντίληψη των εννοιών της διαζυχής, και διεύθυνσης\r\n- Υπερκινητικότητα\r\n- Ενδεχόμενη κινητική αδεξιότητα\r\n- Δυσκολία στην ικανότητα αντίληψης του χώρου\r\n- Σύγχυση του χρόνου\r\n- Δυσκολία στην επανάληψη πολυσύλλαβων λέξεων\r\n- Δυσκολία στη διάκριση μορφών και στην οπτική μνήμη\r\n- Δυσκολία στην αντιστοιχία οπτικών και ακουστικών\r\n\r\n<strong>(β) Τα κυριότερα αναγνωστικά λάθη</strong>\r\n\r\n- Δυσκολία στη διάκριση διαφορετικών λέξεων οι οποίες όμως περιλαμβάνουν ίδια γράμματα (π.σ. ΤΗΣ – ΣΤΗ)\r\n- Δυσκολία στην ανάγνωση και προφορά ασυνήθιστων λέξεων\r\n- Λαθεμένη προφορά φωνηέντων π.χ. «Καθρεπτική ανάγνωση» «Αχ» διαβάζεται «Χα»\r\n- Παρεμβολή άσχετων φωνημάτων στην ανάγνωση λέξεων\r\n- Ενδεχόμενη αντικατάσταση μιας λέξης από άλλη με παρόμοια σημάδια (π.χ. «Σκοτεινός – Μαύρος»)\r\n\r\n(<strong>γ) Οι δυσκολίες στη γραφή και ορθογραφία</strong>\r\n\r\n<strong>- </strong>Ακαταστασία με αποτέλεσμα οι λέξεις να είναι δυσανάγνωστες\r\n- Ατελής ευθυγράμμιση των λέξεων πάνω στο χαρτί\r\n- Γράμματα ή λέξεις γραμμένα «καθρεπτικά»\r\n- Χρήση κεφαλαίων γραμμάτων ανάμεσα στα μικρά\r\n- Παραλείψεις, επαναλήψεις και αντιμεταθέσεις γραμμάτων που αποτελούν τη λέξη.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Μορφές και τύποι δυσλεξίας</strong></span>\r\nΗ δυσλεξία, ως πρόβλημα επεξεργασίας του γραπτού λόγου, διακρίνεται σε δύο μεγάλες κατηγορίες την επίκτητη δυσλεξία και την ειδική δυσλεξία.\r\n\r\n<strong>Επίκτητη δυσλεξία</strong>\r\nΚαι αυτή η μορφή δυσλεξίας χαρακτηρίζεται από μια δυσκολία η ανικανότητα του ατόμου στην επεξεργασία του γραπτού λόγου. Η διαφορά όμως από την ειδική δυσλεξία βρίσκεται στο ότι στις περιπτώσεις της επίκτητης δυσλεξίας οι ικανότητες της ανώγνωσης, γραφής και ορθογραφίας έχουν πλήρως αποκτηθεί αλλά χάθηκαν ή ελαττώθηκαν ως αποτέλεσμα εγκεφαλικού τραυματισμού στην πλευρικό-κροταφική χώρα του αριστερού ημισφαιρίου\r\n\r\nΟ Geschwimd (1962) ξεχώρισε τρεις τύπους επίκτητης δυσλεξίας. Ο πρώτος χαρακτηρίζεται από σοβαρή ανικανότητα στην κατανόηση του προφορικού και γραπτού λόγου και μια δυσκολία στην παραγωγή ορθογραφημένης γραφής. Ο δεύτερος και λιγότερο συνηθισμένος τύπος χαρακτηρίζεται από σαφή ανικανότητα στην ανάγνωση και γραφή. Ο τρίτος τύπος χαρακτηρίζεται από ανικανότητα στην ανάγνωση αλλά όχι και τόσο στην γραφή.\r\n\r\n<strong>Ειδική δυσλεξία</strong>\r\nΗ ειδική δυσλεξία χωρίζεται σε 2 κατηγορίες την «οπτική δυσλεξία» και την «ακουστική δυσλεξία»\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Οπτική δυσλεξία:</strong></span> Το πρόβλημα των ατόμων με οπτική δυσλεξία εκδηλώνεται ως δυσκολία στη μάθηση κυρίως διαμέσου της οπτικής λειτουργίας. Ανάμεσα στα έκδηλα χαρακτηριστικά είναι η δυσκολία στη διάκριση σύνθετων σχεδίων στην αντίληψη και αναπαραγωγή οπτικών ακολουθιών καθώς και πιθανή αδεξιότητα στη γενική κινητικότητα\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Ακουστική δυσλεξία:</strong></span> Η αναγνώριση της ακουστικής δυσλεξίας ως ξεχωριστής μορφής αδυναμίας στηρίζεται στην άποψη ότι η ανάγνωση, παρόλο που σχετίζεται άμεσα με το οπτικό-συμβολικό σύστημα, υποβοηθείται από ακουστικής φύσεως λειτουργίες, όπως η ικανότητα για τη διάκριση ηχητικών ομοιοτήτων ή διαφορών και η ικανότητα σύνθεσης ήχων σε λέξεις ή αντίστροφα. Κάθε ελάττωμα σε αυτές τις λειτουργίες αναπόφευκτα θα επηρεάσει την αναγνωστική απόδοση.\r\n\r\n&nbsp;','Η δυσλεξία ΔΕΝ είναι ασθένεια - Τι είναι και πως εντοπίζεται;','','inherit','open','open','','4291-revision-v1','','','2015-05-05 21:40:29','2015-05-05 18:40:29','',4291,'http://www.donna.gr/4301/4291-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4299,3,'2015-05-05 21:34:48','2015-05-05 18:34:48','','dyslexia','','inherit','open','open','','dyslexia','','','2015-05-05 21:34:48','2015-05-05 18:34:48','',4291,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dyslexia.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4300,3,'2015-05-05 21:35:08','2015-05-05 18:35:08','Τα τελευταία χρόνια η λογοθεραπεία εξελίσσεται σε αναγκαιότητα για τα περισσότερα παιδιά.\r\n\r\nΤι συμβαίνει άραγε; Μήπως είναι μόδα ή φυσική εξέλιξη των πραγμάτων.\r\n\r\nΠρέπει να ανησυχείς αν το παιδί σου δε προφέρει σωστά κάποια γράμματα; Τι άλλο πρέπει να παρατηρήσεις για να ελέγξεις αν το παιδί σου έχει ανάγκη βοήθειας;\r\n\r\nΤα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια αύξηση του ενδιαφέροντος, τόσο των γονιών όσο και των εκπαιδευτικών, για την δυσλεξία. Πράγματι η δυσλεξία είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται σ΄όλες τις χώρες που συνεχώς τα ποσοστά της αυξάνονται.\r\n\r\nΑυτή η αύξηση των ποσοστών δυσλεξίας, δεν κίνησε το ενδιαφέρον μόνο των γονιών, αλλά και του κράτους. Το κράτος το οποίο αποτελεί τον κυριότερο «μοχλό» αντιμετώπισης της, με την παροχή της κατάλληλης αγωγής. Θα πρέπει να τονιστεί ότι η κατάλληλη αγωγή δεν περιορίζεται μόνο στο σχολείο, αλλά με την βοήθεια της κοινωνίας, η οποία θα εμψυχώσει το δυσλεξικό παιδί για συνεχή προσπάθεια. Επίσης η κοινωνία θα βοηθήσει πολύ με το να δεχτεί το δυσλεξικό παιδί όπως είναι και όχι να το περιθωριοποιήσει\r\n\r\n<strong>Η δυσλεξία δεν είναι ασθένεια! Είναι μια σύνθετη νευρολογική κατάσταση που έχει ιδιοσυστατική προέλευση.</strong>\r\n- Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάζουν πολλούς τομείς της μάθησης και της δραστηριότητας, και μπορεί να περιγράφει ως ειδική δυσκολία στην ανάγνωση την ορθογραφία και τη γραπτή γλώσσα. Ένας ή περισσότεροι από τους τομείς αυτούς μπορεί να επηρεάζονται. Ο χειρισμός των αριθμών και των μουσικών σημείων οι κινητικές λειτουργίες και οι οργανωτικές δεξιότητες μπορεί ακόμα να εμπλέκονται. Ωστόσο σχετίζεται ιδιαίτερα με τον έλεγχο του γραπτού λόγου, αν και ο προφορικός λόγος επηρεάζεται σε κάποιο βαθμό.\r\n\r\n- Επίσης ένας ακόμα ορισμός λέει ότι:\r\n«Η δυσλεξία είναι μια νευρολογικής φύσεως συχνά οικογενειακή διαταραχή, που έχει σχέση με την επεξεργασία του λόγου.\r\nΠοικίλλει ως προς το βαθμό σοβαρότητας, εκδηλώνεται με δυσκολίες στην πρόληψη της γλώσσας και τη γλωσσική έκφραση, συμπεριλαμβανομένης της φωνολογικής επεξεργασίας, με δυσκολία στην ανάγνωση, τη γραφή, την ορθογραφία και μερικές φορές την αρίθμηση. Η δυσλεξία δεν οφείλεται σε έλλειψη κινήτρων, σε αισθητηριακές βλάβες, σε ακατάλληλη διδασκαλία ή σε απρόσφορες συνθήκες περιβάλλοντος, ωστόσο μπορεί να συνυπάρχει με αυτές τις καταστάσεις.\r\n\r\n<strong>Αν και η δυσλεξία είναι ένα πρόβλημα που το αντιμετωπίζουν τα άτομα σε όλη τους τη ζωή κάποια δυσλεξικά άτομα συχνά ανταποκρίνονται επιτυχώς, στην έγκαιρη και κατάλληλη παρέμβαση</strong>\r\n<h3><strong>Αίτια της δυσλεξίας</strong></h3>\r\nΟ προσδιορισμός των βαθύτερων λειτουργικών ανωμαλιών που προκαλούν το φαινόμενο της δυσλεξίας αποτελεί χρόνια τώρα σημείο διαφωνία. Πάντως οι επικρατέστερες απόψεις λένε ότι η δυσλεξία οφείλεται σε 4 διαφορετικές αιτίες,\r\nα) νευρολογικής υπολειτουργίας\r\nβ) ελλιπούς ημισφαιρικής κυριαρχίας\r\nγ) γεννητικών ανωμαλιών και\r\nδ) λειτουργικών ανωμαλιών στην αντιληπτική και γνωστική επεξεργασία.\r\n\r\nα) Νευρολογικές Υπολειτουργίες:\r\nΑπό αρκετούς ερευνητές έχει υποστηριχθεί η άποψη ότι η ειδική δυσλεξία εκδηλώνεται σε άτομα στα οποία επίσης παρατηρούνται ελαφρές λειτουργικές ανωμαλίες νευρολογικής φύσεως. Τα συμπτώματα αυτά είναι πιθανότερο να παρατηρηθούν σε παιδιά παρά σε εφήβους, περιλαμβάνουν δυσκολίες στην αντίληψη και οργάνωση του χώρου στη διάκριση των αντικειμένων από τον περιβάλλοντα χώρο και ακόμα στην άρθρωση του προφορικού λόγου. Αποτέλεσμα των παρατηρήσεων αυτών ήταν η διαμόρφωση δύο βασικών νευρολογικών θεωριών για την ερμηνεία της δυσλεξίας.\r\nΗ πρώτη θεωρία υποστηρίζει ότι η ειδική δυσλεξία είναι αποτέλεσμα μιας αμφίπλευρης ελαττωματικής ανάπτυξης των πίσω περιοχών του εγκεφάλου, η οποία μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια ή σε κληρονομικούς παράγοντες. Αυτό είναι πιθανό να προκαλέσει οργανωτικές ανωμαλίες που με τη σειρά τους δημιουργούν προβλήματα στην απόκτηση της αναγνωστικής ικανότητας.\r\nΗ δεύτερη θεωρία που προτάθηκε κυρίως από τον Orton υποστηρίζει ότι η ειδική δυσλεξία οφείλεται σε ελαττωματική γενική οργάνωση του εγκεφάλου. Με βάση τη θεωρία αυτή διατυπώθηκαν οι απόψεις που αποδίδουν τη δυσλεξία, σε «καθυστέρηση ωρίμανσης» και «ελαφρά εγκεφαλική δυσλειτουργία», οι οποίες όμως δεν έχουν υποστηριχθεί εμπειρικά.\r\n\r\nβ) Ελλιπής ημισφαιρική κυριαρχία:\r\nΗ θεωρία που αποδίδει την ειδική δυσλεξία στην ελλιπή – ημισφαιρική κυριαρχία βασίστηκε σε τρεις λόγους:\r\nΠρώτο στη διαπίστωση ότι η απώλεια της ομιλίας ήταν αποτέλεσμα τραύματος στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου.\r\nΔεύτερο, στην άποψη ότι η δεξιοχειρία και η μονόπλευρη ευθύνη της ομιλίας οφειλόταν σε έμφυτη λειτουργική υπεροχή του αριστερού εγκεφαλικού ημισφαιρίου.\r\nΤρίτο, ότι η αστάθεια της εγκεφαλικής κυριαρχίας εκδηλώνεται με τη δυσκολία εκτίμησης των εννοιών «δεξιο»-«αριστερο». Η δυσκολία αυτή θεωρείται μια από τις αιτίες των καθρεπτικών λαθών που παρατηρούνται στην ανάγνωση των δυσλεξικών παιδιών. Έτσι η μεγάλη συχνότητα αριστεροχειρίας που παρατηρείται στους προβληματικούς αναγνώστες μαζί με τη σύγχυση στις έννοιες του προσανατολισμού και διεύθυνσης. Θεωρήθηκαν ως μαρτυρίες για το ρόλο ημισφαιρικής κυριαρχίας, καθώς στους αριστερόχειρες είναι λιγότερο έκδηλη η ημισφαιρική λειτουργική διαφοροποίηση απ΄ότι στους δεξιόχειρες\r\n\r\n(γ) Παράγοντες γενετικών ανωμαλιών\r\nΗ «γενετική υπόθεση» ως εξήγηση της ειδικής δυσλεξίας, βασίζεται στη συχνότητα των περιστατικών της δυσλεξίας που παρατηρούνται στα μέλη της οικογένειας του δυσλεξικού παιδιού. Η πιθανότητα ότι η δυσλεξία είναι «οικογενειακή» διατυπώθηκε στις αρχές του αιώνα όταν μετά από συστηματικές παρατηρήσει δυσλεξικών περιπτώσεων, φάνηκε ότι οι κληρονομικοί παράγοντες επενεργούσαν τουλάχιστον σε μερικές περιπτώσεις δυσλεξίας.\r\n\r\n(δ) Λειτουργικές ανωμαλίες στην αντιληπτική και γνωστική επεξεργασία\r\nΔεδομένου ότι η ανάγνωση είναι σύνθετη λειτουργία που εμπλέκει οπτικές και οπτικοαντιληπτικές λειτουργίες, επομένως οι οπτικές κινήσεις διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάγνωση.\r\nΣύμφωνα με τον Παυλίδη, ο κυριότερος τύπος οφθαλμικών κινήσεων που χρησιμοποιείται είναι οι σακκάδικες\r\nΣακκάδικες ονομάζονται οι κινήσεις των ματιών που πραγματοποιούνται κατά την ανάγνωση\r\nΤα δυσλεξικά παιδιά έχουν ανωμαλίες και περίεργες οφθαλμολογικές κινήσεις. Ακόμα κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης πραγματοποιούν περισσότερες προσηλώσεις και παλινδρομικές κινήσεις. Οι προσηλώσεις έχουν μεγαλύτερη διάρκεια και οι σακκαδικές τους κινήσεις είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Κάνουν ασυντόνιστες κινήσεις. Οι οφθαλμολογικές κινήσεις των ατόμων με δυσλεξία, κατά την ανάγνωση έχουν ακανόνιστο και ιδιόρυθμο σχήμα.\r\nΟι ιδιαιτερότητες αυτές των ατόμων με δυσλεξία μπορεί να οφείλονται σε ένα δυσλειτουργικό οπτικοακουστικό σύστημα ελέγχου ή και ένα πιο γνωστικό πρόβλημα σειριοθέτησης ή ακόμα στην αλληλεπίδραση και των δύο παραγόντων.\r\nΑκόμα στα άτομα με δυσλεξία παρατηρείται το φαινόμενο του ασταθούς διοφθαλμικού ελέγχου. Αυτό σημαίνει ότι παρατηρούνται προβλήματα στη σύγκληση των ματιών σε μικρούς στόχους. Δηλαδή τα γράμματα τα βλέπουν θολά ή να κινούνται\r\n\r\n<strong>Συμπτωματολογία «Δυσλεξίας»</strong>\r\n\r\nΟι κυριότερες ενδείξεις του προβλήματος είναι οι εξής:\r\n1. <strong>Υπάρχει ασυμφωνία μεταξύ της νοητικής ικανότητας του παιδιού και αναγνωστικής ορθογραφικής επίδοσής του.\r\n2. Το δυσλεξικό παιδί αντιμετωπίζει δυσκολίες στην επεξεργασία των συμβόλων της γραπτής γλώσσας\r\n3. Η ανάγνωσή του διαφέρει ποιοτικά και ποσοτικά απ΄αυτή του κανονικού αναγνώστη.</strong><strong>\r\n4. Η αναγνωστική ορθογραφική καθυστέρηση του δεν αποτελεί μέρος μιας γενικότερης μαθησιακής καθυστέρησης του.</strong>\r\n\r\nΤα συμπτώματα της δυσλεξίας θα μπορούσαμε να τα χωρίσουμε σε 4 μεγάλες κατηγορίες:\r\n(<strong>α) ευδιάκριτα χαρακτηριστικά\r\n(β)χαρακτηριστικά της ανάγνωσης και\r\n(γ) χαρακτηριστικά της γραφής – ορθογραφίας. </strong>\r\n\r\nΠάντως για να χαρακτηριστεί ένα παιδί δυσλεξικό δεν πρέπει να παρουσιάζει απαραίτητα όλα τα παραπάνω συμπτώματα ούτε μόνο ένα από αυτά.\r\n\r\n<strong>(α) Στα ευδιάκριτα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς του δυσλεξικού παιδιού συγκαταλέγονται τα εξής:</strong>\r\n\r\n<strong>- </strong>Δυσκολία στη διάκριση αριστερού – δεξιού\r\n\r\n- Σύγχυση ως προς το χέρι, μάτι, πόδι\r\n- Δυσκολίες στην αντίληψη των εννοιών της διαζυχής, και διεύθυνσης\r\n- Υπερκινητικότητα\r\n- Ενδεχόμενη κινητική αδεξιότητα\r\n- Δυσκολία στην ικανότητα αντίληψης του χώρου\r\n- Σύγχυση του χρόνου\r\n- Δυσκολία στην επανάληψη πολυσύλλαβων λέξεων\r\n- Δυσκολία στη διάκριση μορφών και στην οπτική μνήμη\r\n- Δυσκολία στην αντιστοιχία οπτικών και ακουστικών\r\n\r\n(β) Τα κυριότερα αναγνωστικά λάθη\r\n\r\n- Δυσκολία στη διάκριση διαφορετικών λέξεων οι οποίες όμως περιλαμβάνουν ίδια γράμματα (π.σ. ΤΗΣ – ΣΤΗ)\r\n- Δυσκολία στην ανάγνωση και προφορά ασυνήθιστων λέξεων\r\n- Λαθεμένη προφορά φωνηέντων π.χ. «Καθρεπτική ανάγνωση» «Αχ» διαβάζεται «Χα»\r\n- Παρεμβολή άσχετων φωνημάτων στην ανάγνωση λέξεων\r\n- Ενδεχόμενη αντικατάσταση μιας λέξης από άλλη με παρόμοια σημάδια (π.χ. «Σκοτεινός – Μαύρος»)\r\n\r\n(<strong>γ) Οι δυσκολίες στη γραφή και ορθογραφία</strong>\r\n\r\n<strong>- </strong>Ακαταστασία με αποτέλεσμα οι λέξεις να είναι δυσανάγνωστες\r\n- Ατελής ευθυγράμμιση των λέξεων πάνω στο χαρτί\r\n- Γράμματα ή λέξεις γραμμένα «καθρεπτικά»\r\n- Χρήση κεφαλαίων γραμμάτων ανάμεσα στα μικρά\r\n- Παραλείψεις, επαναλήψεις και αντιμεταθέσεις γραμμάτων που αποτελούν τη λέξη.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Μορφές και τύποι δυσλεξίας</strong></span>\r\nΗ δυσλεξία, ως πρόβλημα επεξεργασίας του γραπτού λόγου, διακρίνεται σε δύο μεγάλες κατηγορίες την επίκτητη δυσλεξία και την ειδική δυσλεξία.\r\n\r\n<strong>Επίκτητη δυσλεξία</strong>\r\nΚαι αυτή η μορφή δυσλεξίας χαρακτηρίζεται από μια δυσκολία η ανικανότητα του ατόμου στην επεξεργασία του γραπτού λόγου. Η διαφορά όμως από την ειδική δυσλεξία βρίσκεται στο ότι στις περιπτώσεις της επίκτητης δυσλεξίας οι ικανότητες της ανώγνωσης, γραφής και ορθογραφίας έχουν πλήρως αποκτηθεί αλλά χάθηκαν ή ελαττώθηκαν ως αποτέλεσμα εγκεφαλικού τραυματισμού στην πλευρικό-κροταφική χώρα του αριστερού ημισφαιρίου\r\n\r\nΟ Geschwimd (1962) ξεχώρισε τρεις τύπους επίκτητης δυσλεξίας. Ο πρώτος χαρακτηρίζεται από σοβαρή ανικανότητα στην κατανόηση του προφορικού και γραπτού λόγου και μια δυσκολία στην παραγωγή ορθογραφημένης γραφής. Ο δεύτερος και λιγότερο συνηθισμένος τύπος χαρακτηρίζεται από σαφή ανικανότητα στην ανάγνωση και γραφή. Ο τρίτος τύπος χαρακτηρίζεται από ανικανότητα στην ανάγνωση αλλά όχι και τόσο στην γραφή.\r\n\r\n<strong>Ειδική δυσλεξία</strong>\r\nΗ ειδική δυσλεξία χωρίζεται σε 2 κατηγορίες την «οπτική δυσλεξία» και την «ακουστική δυσλεξία»\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Οπτική δυσλεξία:</strong></span> Το πρόβλημα των ατόμων με οπτική δυσλεξία εκδηλώνεται ως δυσκολία στη μάθηση κυρίως διαμέσου της οπτικής λειτουργίας. Ανάμεσα στα έκδηλα χαρακτηριστικά είναι η δυσκολία στη διάκριση σύνθετων σχεδίων στην αντίληψη και αναπαραγωγή οπτικών ακολουθιών καθώς και πιθανή αδεξιότητα στη γενική κινητικότητα\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Ακουστική δυσλεξία:</strong></span> Η αναγνώριση της ακουστικής δυσλεξίας ως ξεχωριστής μορφής αδυναμίας στηρίζεται στην άποψη ότι η ανάγνωση, παρόλο που σχετίζεται άμεσα με το οπτικό-συμβολικό σύστημα, υποβοηθείται από ακουστικής φύσεως λειτουργίες, όπως η ικανότητα για τη διάκριση ηχητικών ομοιοτήτων ή διαφορών και η ικανότητα σύνθεσης ήχων σε λέξεις ή αντίστροφα. Κάθε ελάττωμα σε αυτές τις λειτουργίες αναπόφευκτα θα επηρεάσει την αναγνωστική απόδοση.\r\n\r\n&nbsp;','Η δυσλεξία ΔΕΝ είναι ασθένεια - Τι είναι και πως εντοπίζεται;','','inherit','open','open','','4291-revision-v1','','','2015-05-05 21:35:08','2015-05-05 18:35:08','',4291,'http://www.donna.gr/4300/4291-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4296,5,'2015-05-05 21:12:31','2015-05-05 18:12:31','','Χειροποίητα-κοσμήματα-ediva-4','','inherit','open','open','','chiropiita-kosmimata-ediva-4','','','2015-05-05 21:12:31','2015-05-05 18:12:31','',4294,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4293,5,'2015-05-05 21:03:45','2015-05-05 18:03:45','Γυναίκες με μακριά μαλλιά είναι οι περισσότερες πόσες όμως νιώθουν τόσο καλά με τον εαυτό τους έτσι ώστε να πάρουν τη μεγάλη απόφαση να τα κόψουν; Αυτό είναι κάτι που καταλαβαίνουν οι άντρες γι αυτό και προτιμούν τις γυναίκες με κοντά μαλλιά.\r\n\r\n1) Έχουν συνηθίσει να είναι με γυναίκες με μακριά μαλλιά και ως γνωστών όλοι οι άντρες ή έστω οι περισσότεροι λατρεύουν τις αλλαγές. Έτσι, και το συγκεκριμένο κούρεμα είναι κάτι το διαφορετικό τους κινεί την περιέργεια.\r\n\r\nΕίναι και αυτός ένας τρόπος ανανέωσης και όλες μας ξέρουμε ότι ακόμη και ένα νέο δραστικό κούρεμα, μπορεί να μας αλλάξει την διάθεση και να είσαι σίγουρη ότι αυτό το μεταδίδουμε και στους άντρες που βρίσκονται γύρω μας.\r\n\r\n2) Είναι πολύ δύσκολο από εκεί που είχες μακριά μαλλιά να πάρεις μια τέτοια απόφαση και να νιώθεις και καλά με το αποτέλεσμα (χωρίς να σε πιάσουν τα κλάματα).\r\n\r\nΓι’ αυτό όσες γυναίκες έχουν το συγκεκριμένο <b>κούρεμα</b> είναι πολύ σίγουρες για τον εαυτό τους και έχουν έναν αέρα αυτοπεποίθησης, κάτι που τρελαίνει τους άντρες.\r\n\r\n3) Γυναίκες με μακριά μαλλιά υπάρχουν άπειρες, με κοντά όμως; Είναι πιο εύκολο να προσέξουν αυτό το κάτι διαφορετικό απ’ ότι κάτι συνηθισμένο και γι’ αυτό δεν μπορούν να το ξεχάσουν εύκολα.\r\n\r\n4) Όταν δεν έχεις όλες αυτές τις τρίχες μπροστά στο πρόσωπο σου φαίνεσαι πιο λαμπερή και ο άλλος μπορεί να προσέξει πιο εύκολα όλα τα όμορφα χαρακτηριστικά που έχει το πρόσωπο σου.\r\n\r\nΕπίσης, έτσι φαίνεται και ο λαιμός σου πιο μακρύς. Ο λαιμός είναι άλλο ένα σημείο του σώματος μας που αρέσει αρκετά στους άντρες και όταν είναι έτσι γυμνoς η πρώτη σκέψη είναι τα φιλιά που θα ακολουθήσουν.\r\n\r\n5) Τέλος, θα πρέπει να θυμάσαι ότι ναι μεν τους αρέσει να μυρίζουν τα μαλλιά σου, να τα χαϊδεύουν και να τα τραβάνε που και που πάνω στην ένταση της στιγμής, αλλά από την άλλη είναι πολύ ενοχλητικά όταν προσπαθούν να σε φιλήσουν και μπλέκονται με τις τρίχες.\r\n\r\nΚαι ας μην ξεχνάμε και το θέμα του ύπνου, που πάντα πως συμβαίνει αυτό και τα μαλλιά μας είναι μέσα στο πρόσωπο τους.','Γιατί οι άντρες προτιμούν τα κοντά μαλλιά στις γυναίκες','','inherit','open','open','','4289-revision-v1','','','2015-05-05 21:03:45','2015-05-05 18:03:45','',4289,'http://www.donna.gr/4293/4289-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4294,5,'2015-05-05 22:21:17','2015-05-05 19:21:17','<strong>Τα χειροποίητα κοσμήματα έχουν γίνει must τον τελευταίο καιρό γιατί είναι μοναδικά και δίνουν τύπο στο συνολικό σου στυλ!</strong>\r\n\r\nΤα βραχιόλια είναι αγάπη κάθε γυναίκας ειδικά το καλοκαίρι. Δεν είναι ωραίο λοιπόν να έχεις τα δικά σου χειροποίητα<strong> </strong>βραχιόλια που θα στολίζουν το χέρι σου; Ακόμα και αν δεν έχεις ασχοληθεί με την κατασκευή κοσμημάτων είναι πολύ εύκολο και οικονομικό να δημιουργήσεις ένα ξεχωριστό κομμάτι για εσένα ή την κολλητή σου.\r\n\r\nΙδιαίτερα βραχιόλια πολύ γρήγορα και εύκολα με ένα απλό λαστιχάκι μαλλιών και σε όποιο χρώμα εσύ επιλέξεις!\r\n\r\nΤα υλικά που θα χρειαστείς είναι μερικά λαστιχάκια μαλλιών στο χρώμα της επιλογής σου, λίγο αλυσίδα που θα τη βρεις σε καταστήματα με υλικά χειροποίητων κοσμημάτων και ένα πενσάκι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4295\"><img class=\" size-full wp-image-4295 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-3.jpg\" alt=\"\" width=\"451\" height=\"271\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑρχικά κόβεις την αλυσίδα σε μέγεθος που να πιάνει τον μισό καρπό σου.\r\n\r\nΑνοίγεις με το πενσάκι τον έναν ακριανό κρίκο της αλυσίδας, βάζεις το λαστιχάκι μαλλιών μέσα και ξανα κλείνεις τον κρίκο πάλι με το πενσάκι!<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4296\"><img class=\" size-full wp-image-4296 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-4.jpg\" alt=\"Χειροποίητα-κοσμήματα-ediva-4\" width=\"451\" height=\"154\" /></a>\r\n\r\nΑφού κλείσεις την μία μεριά από το βραχιόλι κάνεις ακριβώς το ίδιο και από την άλλη μεριά!\r\n\r\nΜην ανησυχείς ιδιαίτερα για το μέγεθος του βραχιολιού! Βάζοντας το λαστιχάκι γίνεται ελαστικό και μπαίνει σε κάθε καρπό. Το μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι να μην σου κόβει το χέρι!\r\n\r\nΑν θέλεις το βραχιολάκι σου να είναι ακόμα πιο ιδιαίτερο, μπορείς πριν ξεκινήσεις να το φτιάχνεις να βάψεις την αλυσίδα με βερνίκι νυχιών της επιλογής σου και να το αφήσεις να στεγνώσει πολύ καλά! Βάφοντας το μπορείς να κάνεις ακόμα περισσότερους συνδυασμούς χρωμάτων!!!<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4297\"><img class=\" size-full wp-image-4297 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-21.jpg\" alt=\"Χειροποίητα-κοσμήματα-ediva-21\" width=\"445\" height=\"269\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-pos-na-ftiaxeis-diy-vrachiolia-ediva.gr-.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4298\"><img class=\" size-full wp-image-4298 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-pos-na-ftiaxeis-diy-vrachiolia-ediva.gr-.jpg\" alt=\"\" width=\"446\" height=\"254\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου DIY βραχιόλια','','publish','open','open','','ftiaxe-moni-sou-diy-vrachiolia','','','2015-05-05 22:21:17','2015-05-05 19:21:17','',0,'http://www.donna.gr/?p=4294',0,'post','',0),
 (4295,5,'2015-05-05 21:10:29','2015-05-05 18:10:29','','','','inherit','open','open','','chiropiita-kosmimata-ediva-3','','','2015-05-05 21:10:38','2015-05-05 18:10:38','',4294,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4297,5,'2015-05-05 21:13:09','2015-05-05 18:13:09','','Χειροποίητα-κοσμήματα-ediva-21','','inherit','open','open','','chiropiita-kosmimata-ediva-21','','','2015-05-05 21:13:09','2015-05-05 18:13:09','',4294,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4298,5,'2015-05-05 21:13:50','2015-05-05 18:13:50','','','','inherit','open','open','','chiropiita-kosmimata-pos-na-ftiaxis-diy-vrachiolia-ediva-gr','','','2015-05-05 21:14:07','2015-05-05 18:14:07','',4294,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-pos-na-ftiaxeis-diy-vrachiolia-ediva.gr-.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4302,10,'2015-05-05 22:48:49','2015-05-05 19:48:49','Το γκρίζο χρώμα στα μαλλιά αποτελεί πλέον τάση καθώς επικρατεί συνεχώς σε blogs του εξωτερικού, σε περιοδικά μόδας και πασαρέλες. Ομολογουμένως, είναι λίγο παράδοξο να βλέπεις μια κοπέλα με νεανικά χαρακτηριστικά να έχει granny μαλλί, αυτό δηλαδή της «γιαγιάς» αλλά οφείλουμε να πούμε πως αυτό το στυλ εντυπωσιάζει και μάλλον θετικά.\r\n\r\nΠαρατηρώντας τις παρακάτω φωτογραφίες, μπορούμε να καταλάβουμε πως τελικά το οποιοδήποτε χρώμα, ρούχο ή αξεσουάρ που «γίνεται μόδα» μπορεί να είναι παράλληλα και καλαίσθητο αν και εφόσον το άτομο είναι ικανό να το υποστηρίξει χωρίς να το «φοβηθεί».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4324\"><img class=\"  aligncenter wp-image-4324\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί\" width=\"644\" height=\"429\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4311\"><img class=\"  aligncenter wp-image-4311\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί 2\" width=\"671\" height=\"377\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4325\"><img class=\"  wp-image-4325 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί 4\" width=\"410\" height=\"615\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4318\"><img class=\" wp-image-4318 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" alt=\"ασημι μαλλι 3\" width=\"441\" height=\"646\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η νέα μόδα στα μαλλιά- Γκρίζο χρώμα','','publish','open','open','','i-nea-moda-sta-mallia-asimi-chroma','','','2015-05-05 22:51:03','2015-05-05 19:51:03','',0,'http://www.donna.gr/?p=4302',0,'post','',0),
 (4304,3,'2015-05-05 21:51:41','2015-05-05 18:51:41','Γυναίκες με μακριά μαλλιά είναι οι περισσότερες πόσες όμως νιώθουν τόσο καλά με τον εαυτό τους έτσι ώστε να πάρουν τη μεγάλη απόφαση να τα κόψουν; Αυτό είναι κάτι που καταλαβαίνουν οι άντρες γι αυτό και προτιμούν τις γυναίκες με κοντά μαλλιά.\r\n\r\n1) Έχουν συνηθίσει να είναι με γυναίκες με μακριά μαλλιά και ως γνωστών όλοι οι άντρες ή έστω οι περισσότεροι λατρεύουν τις αλλαγές. Έτσι, και το συγκεκριμένο κούρεμα είναι κάτι το διαφορετικό τους κινεί την περιέργεια.\r\n\r\nΕίναι και αυτός ένας τρόπος ανανέωσης και όλες μας ξέρουμε ότι ακόμη και ένα νέο δραστικό κούρεμα, μπορεί να μας αλλάξει την διάθεση και να είσαι σίγουρη ότι αυτό το μεταδίδουμε και στους άντρες που βρίσκονται γύρω μας.\r\n\r\n2) Είναι πολύ δύσκολο από εκεί που είχες μακριά μαλλιά να πάρεις μια τέτοια απόφαση και να νιώθεις και καλά με το αποτέλεσμα (χωρίς να σε πιάσουν τα κλάματα).\r\n\r\nΓι’ αυτό όσες γυναίκες έχουν το συγκεκριμένο <b>κούρεμα</b> είναι πολύ σίγουρες για τον εαυτό τους και έχουν έναν αέρα αυτοπεποίθησης, κάτι που τρελαίνει τους άντρες.\r\n\r\n3) Γυναίκες με μακριά μαλλιά υπάρχουν άπειρες, με κοντά όμως; Είναι πιο εύκολο να προσέξουν αυτό το κάτι διαφορετικό απ’ ότι κάτι συνηθισμένο και γι’ αυτό δεν μπορούν να το ξεχάσουν εύκολα.\r\n\r\n4) Όταν δεν έχεις όλες αυτές τις τρίχες μπροστά στο πρόσωπο σου φαίνεσαι πιο λαμπερή και ο άλλος μπορεί να προσέξει πιο εύκολα όλα τα όμορφα χαρακτηριστικά που έχει το πρόσωπο σου.\r\n\r\nΕπίσης, έτσι φαίνεται και ο λαιμός σου πιο μακρύς. Ο λαιμός είναι άλλο ένα σημείο του σώματος μας που αρέσει αρκετά στους άντρες και όταν είναι έτσι γυμνoς η πρώτη σκέψη είναι τα φιλιά που θα ακολουθήσουν.\r\n\r\n5) Τέλος, θα πρέπει να θυμάσαι ότι ναι μεν τους αρέσει να μυρίζουν τα μαλλιά σου, να τα χαϊδεύουν και να τα τραβάνε που και που πάνω στην ένταση της στιγμής, αλλά από την άλλη είναι πολύ ενοχλητικά όταν προσπαθούν να σε φιλήσουν και μπλέκονται με τις τρίχες.\r\n\r\nΚαι ας μην ξεχνάμε και το θέμα του ύπνου, που πάντα πως συμβαίνει αυτό και τα μαλλιά μας είναι μέσα στο πρόσωπο τους.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί οι άντρες προτιμούν τα κοντά μαλλιά στις γυναίκες','','inherit','open','open','','4289-revision-v1','','','2015-05-05 21:51:41','2015-05-05 18:51:41','',4289,'http://www.donna.gr/4304/4289-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4312,10,'2015-05-05 21:56:47','2015-05-05 18:56:47','','Granny 3','','inherit','open','open','','granny-3','','','2015-05-05 21:56:47','2015-05-05 18:56:47','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/granny-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4309,10,'2015-05-05 21:56:41','2015-05-05 18:56:41','','wpid-screenshot_2015-03-13-07-40-01-1','','inherit','open','open','','wpid-screenshot_2015-03-13-07-40-01-1','','','2015-05-05 21:56:41','2015-05-05 18:56:41','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-screenshot_2015-03-13-07-40-01-1.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4311,10,'2015-05-05 21:56:45','2015-05-05 18:56:45','','maxresdefault','','inherit','open','open','','maxresdefault-2','','','2015-05-05 22:24:10','2015-05-05 19:24:10','',4302,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4313,10,'2015-05-05 21:56:50','2015-05-05 18:56:50','','grey-hair-2-2015','','inherit','open','open','','grey-hair-2-2015','','','2015-05-05 21:56:50','2015-05-05 18:56:50','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-2015.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4315,10,'2015-05-05 21:58:23','2015-05-05 18:58:23','Τα ασημένια μαλλι','Granny hair- Η νέα μόδα στα μαλλιά','','inherit','open','open','','4302-revision-v1','','','2015-05-05 21:58:23','2015-05-05 18:58:23','',4302,'http://www.donna.gr/4315/4302-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4316,3,'2015-05-05 22:16:20','2015-05-05 19:16:20','<div><strong>Για χρόνια οι γυναίκες παλεύουν να κρύψουν με κάθε τρόπο τα σημάδια της ηλικίας από τα μαλλιά τους. Τώρα όχι μόνο δε νιώθουν άσχημα για τις άσπρες τρίχες αλλά τις μετατρέπουν σε trend, βάφοντας όλο τους το μαλλί γκρι.</strong></div>\r\nΕίτε νέες, είτε πιο μεγάλες σε ηλικία, γυναίκες από όλο τον κόσμο υιοθετούν ένα ροκ στυλ και λανσάρουν το γκρίζο μαλλί όπως δεν το έχετε ξαναδεί.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-81_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2111\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2111\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-81_605-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-101_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2112\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2112\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-101_605-300x300.jpg\" alt=\"gray-granny-hair-trend-101_605\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-191_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2113\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2113\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-191_605-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-181_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2114\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2114\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-181_605-300x300.jpg\" alt=\"gray-granny-hair-trend-181_605\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Το λούκ της γιαγιάς που έγινε μόδα','','inherit','open','open','','2109-revision-v1','','','2015-05-05 22:16:20','2015-05-05 19:16:20','',2109,'http://www.donna.gr/4316/2109-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4317,5,'2015-05-05 22:21:17','2015-05-05 19:21:17','<strong>Τα χειροποίητα κοσμήματα έχουν γίνει must τον τελευταίο καιρό γιατί είναι μοναδικά και δίνουν τύπο στο συνολικό σου στυλ!</strong>\r\n\r\nΤα βραχιόλια είναι αγάπη κάθε γυναίκας ειδικά το καλοκαίρι. Δεν είναι ωραίο λοιπόν να έχεις τα δικά σου χειροποίητα<strong> </strong>βραχιόλια που θα στολίζουν το χέρι σου; Ακόμα και αν δεν έχεις ασχοληθεί με την κατασκευή κοσμημάτων είναι πολύ εύκολο και οικονομικό να δημιουργήσεις ένα ξεχωριστό κομμάτι για εσένα ή την κολλητή σου.\r\n\r\nΙδιαίτερα βραχιόλια πολύ γρήγορα και εύκολα με ένα απλό λαστιχάκι μαλλιών και σε όποιο χρώμα εσύ επιλέξεις!\r\n\r\nΤα υλικά που θα χρειαστείς είναι μερικά λαστιχάκια μαλλιών στο χρώμα της επιλογής σου, λίγο αλυσίδα που θα τη βρεις σε καταστήματα με υλικά χειροποίητων κοσμημάτων και ένα πενσάκι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4295\"><img class=\" size-full wp-image-4295 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-3.jpg\" alt=\"\" width=\"451\" height=\"271\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑρχικά κόβεις την αλυσίδα σε μέγεθος που να πιάνει τον μισό καρπό σου.\r\n\r\nΑνοίγεις με το πενσάκι τον έναν ακριανό κρίκο της αλυσίδας, βάζεις το λαστιχάκι μαλλιών μέσα και ξανα κλείνεις τον κρίκο πάλι με το πενσάκι!<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4296\"><img class=\" size-full wp-image-4296 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-4.jpg\" alt=\"Χειροποίητα-κοσμήματα-ediva-4\" width=\"451\" height=\"154\" /></a>\r\n\r\nΑφού κλείσεις την μία μεριά από το βραχιόλι κάνεις ακριβώς το ίδιο και από την άλλη μεριά!\r\n\r\nΜην ανησυχείς ιδιαίτερα για το μέγεθος του βραχιολιού! Βάζοντας το λαστιχάκι γίνεται ελαστικό και μπαίνει σε κάθε καρπό. Το μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι να μην σου κόβει το χέρι!\r\n\r\nΑν θέλεις το βραχιολάκι σου να είναι ακόμα πιο ιδιαίτερο, μπορείς πριν ξεκινήσεις να το φτιάχνεις να βάψεις την αλυσίδα με βερνίκι νυχιών της επιλογής σου και να το αφήσεις να στεγνώσει πολύ καλά! Βάφοντας το μπορείς να κάνεις ακόμα περισσότερους συνδυασμούς χρωμάτων!!!<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4297\"><img class=\" size-full wp-image-4297 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-ediva-21.jpg\" alt=\"Χειροποίητα-κοσμήματα-ediva-21\" width=\"445\" height=\"269\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-pos-na-ftiaxeis-diy-vrachiolia-ediva.gr-.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4298\"><img class=\" size-full wp-image-4298 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cheiropoiita-kosmimata-pos-na-ftiaxeis-diy-vrachiolia-ediva.gr-.jpg\" alt=\"\" width=\"446\" height=\"254\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Φτιάξε μόνη σου DIY βραχιόλια','','inherit','open','open','','4294-revision-v1','','','2015-05-05 22:21:17','2015-05-05 19:21:17','',4294,'http://www.donna.gr/4317/4294-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4318,10,'2015-05-05 22:23:19','2015-05-05 19:23:19','','grey-hair-2-2015','','inherit','open','open','','grey-hair-2-2015-2','','','2015-05-05 22:23:19','2015-05-05 19:23:19','',4302,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4319,10,'2015-05-05 22:23:47','2015-05-05 19:23:47','Το ασημί χρώμα στα μαλλιά αποτελεί πλέον τάση.  συνεχώς σε blogs του εξωτερικού, σε πασαρέλες ειδικά σε γυναίκες νεαρής ηλικίας που έχουν υιοθετήσει το συγκεκριμένο look.\r\n\r\nΟμολογουμένως, είναι λίγο παράδοξο να βλέπεις μια κοπέλα με νεανικά χαρακτηριστικά να έχει αυτό το granny μαλλί, αυτό δηλαδή της «γιαγιάς» αλλά οφείλουμε να πούμε πως αυτό το στυλ εντυπωσιάζει και μάλλον θετικά.\r\n\r\nΑπό αυτό μπορούμε να καταλάβουμε πως τελικά το οποιοδήποτε χρώμα, ρούχο ή αξεσουάρ που «γίνεται μόδα» μπορεί να είναι και καλαίσθητο αν και εφόσον το άτομο είναι ικανό να το υποστηρίξει χωρίς να το «φοβηθεί».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4318\"><img class=\"  wp-image-4318 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" alt=\"grey-hair-2-2015\" width=\"613\" height=\"899\" /></a>','Η νέα μόδα στα μαλλιά- Ασημί χρώμα','','inherit','open','open','','4302-revision-v1','','','2015-05-05 22:23:47','2015-05-05 19:23:47','',4302,'http://www.donna.gr/4319/4302-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4325,10,'2015-05-05 22:38:53','2015-05-05 19:38:53','','ασημί μαλλί 4','','inherit','open','open','','tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500','','','2015-05-05 22:39:20','2015-05-05 19:39:20','',4302,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4322,10,'2015-05-05 22:26:14','2015-05-05 19:26:14','Το ασημί χρώμα στα μαλλιά αποτελεί πλέον τάση.  συνεχώς σε blogs του εξωτερικού, σε πασαρέλες ειδικά σε γυναίκες νεαρής ηλικίας που έχουν υιοθετήσει το συγκεκριμένο look.\r\n\r\nΟμολογουμένως, είναι λίγο παράδοξο να βλέπεις μια κοπέλα με νεανικά χαρακτηριστικά να έχει αυτό το granny μαλλί, αυτό δηλαδή της «γιαγιάς» αλλά οφείλουμε να πούμε πως αυτό το στυλ εντυπωσιάζει και μάλλον θετικά.\r\n\r\nΑπό αυτό μπορούμε να καταλάβουμε πως τελικά το οποιοδήποτε χρώμα, ρούχο ή αξεσουάρ που «γίνεται μόδα» μπορεί να είναι και καλαίσθητο αν και εφόσον το άτομο είναι ικανό να το υποστηρίξει χωρίς να το «φοβηθεί».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4311\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4311\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" alt=\"maxresdefault\" width=\"1366\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4318\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4318\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" alt=\"grey-hair-2-2015\" width=\"736\" height=\"1079\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/silver-hair-1024x4871.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4321\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4321\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/silver-hair-1024x4871.jpg\" alt=\"Silver-Hair-1024x487\" width=\"1024\" height=\"487\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η νέα μόδα στα μαλλιά- Ασημί χρώμα','','inherit','open','open','','4302-revision-v1','','','2015-05-05 22:26:14','2015-05-05 19:26:14','',4302,'http://www.donna.gr/4322/4302-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4324,10,'2015-05-05 22:28:45','2015-05-05 19:28:45','','gray-granny-hair-trend-211__605','','inherit','open','open','','gray-granny-hair-trend-211__605','','','2015-05-05 22:28:45','2015-05-05 19:28:45','',4302,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4326,10,'2015-05-05 22:40:11','2015-05-05 19:40:11','Το ασημί χρώμα στα μαλλιά αποτελεί πλέον τάση καθώς επικρατεί συνεχώς σε blogs του εξωτερικού, σε περιοδικά μόδας και πασαρέλες. Ομολογουμένως, είναι λίγο παράδοξο να βλέπεις μια κοπέλα με νεανικά χαρακτηριστικά να έχει granny μαλλί, αυτό δηλαδή της «γιαγιάς» αλλά οφείλουμε να πούμε πως αυτό το στυλ εντυπωσιάζει και μάλλον θετικά.\r\n\r\nΑπό αυτό μπορούμε να καταλάβουμε πως τελικά το οποιοδήποτε χρώμα, ρούχο ή αξεσουάρ που «γίνεται μόδα» μπορεί να είναι και καλαίσθητο αν και εφόσον το άτομο είναι ικανό να το υποστηρίξει χωρίς να το «φοβηθεί».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4324\"><img class=\"  aligncenter wp-image-4324\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί\" width=\"644\" height=\"429\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4311\"><img class=\"  aligncenter wp-image-4311\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί 2\" width=\"671\" height=\"377\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4325\"><img class=\" size-full wp-image-4325 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί 4\" width=\"415\" height=\"623\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4318\"><img class=\" wp-image-4318 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" alt=\"ασημι μαλλι 3\" width=\"473\" height=\"693\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η νέα μόδα στα μαλλιά- Ασημί χρώμα','','inherit','open','open','','4302-revision-v1','','','2015-05-05 22:40:11','2015-05-05 19:40:11','',4302,'http://www.donna.gr/4326/4302-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4330,10,'2015-05-05 22:48:49','2015-05-05 19:48:49','Το ασημί χρώμα στα μαλλιά αποτελεί πλέον τάση καθώς επικρατεί συνεχώς σε blogs του εξωτερικού, σε περιοδικά μόδας και πασαρέλες. Ομολογουμένως, είναι λίγο παράδοξο να βλέπεις μια κοπέλα με νεανικά χαρακτηριστικά να έχει granny μαλλί, αυτό δηλαδή της «γιαγιάς» αλλά οφείλουμε να πούμε πως αυτό το στυλ εντυπωσιάζει και μάλλον θετικά.\r\n\r\nΠαρατηρώντας τις παρακάτω φωτογραφίες, μπορούμε να καταλάβουμε πως τελικά το οποιοδήποτε χρώμα, ρούχο ή αξεσουάρ που «γίνεται μόδα» μπορεί να είναι παράλληλα και καλαίσθητο αν και εφόσον το άτομο είναι ικανό να το υποστηρίξει χωρίς να το «φοβηθεί».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4324\"><img class=\"  aligncenter wp-image-4324\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί\" width=\"644\" height=\"429\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4311\"><img class=\"  aligncenter wp-image-4311\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί 2\" width=\"671\" height=\"377\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4325\"><img class=\"  wp-image-4325 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί 4\" width=\"410\" height=\"615\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4318\"><img class=\" wp-image-4318 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" alt=\"ασημι μαλλι 3\" width=\"441\" height=\"646\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η νέα μόδα στα μαλλιά- Ασημί χρώμα','','inherit','open','open','','4302-revision-v1','','','2015-05-05 22:48:49','2015-05-05 19:48:49','',4302,'http://www.donna.gr/4330/4302-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (5156,3,'2015-05-13 09:57:36','2015-05-13 06:57:36','<b>1. ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ</b>\r\n\r\n<b>Πως αποφεύγεται</b>\r\n\r\n• Εμπλουτισμένη δίαιτα με φυτικές ίνες, από ολικής αλέσεως ψωμί, φρούτα, λαχανικά, όσπρια\r\n\r\n• Να πίνετε αρκετό νερό\r\n\r\n• Συχνή άσκηση\r\n\r\n• Αποφυγή μεγάλης δοσολογίας συμπληρωμάτων σιδήρου\r\n<h4></h4>\r\n<h4><b>2. ΤΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΘΥΜΙΑΣ</b></h4>\r\nΣυχνό φαινόμενο κατά την εγκυμοσύνη που και πάλι οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές. Η τάση για λιποθυμία εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλος δεν αιματώνεται αρκετά και κατά συνέπεια δεν οξυγονώνεται ικανοποιητικά.\r\n\r\nΜπορεί συχνά να νιώσεις τάση για λιποθυμία, όταν σηκωθείς απότομα όρθια από την καρέκλα που κάθεσαι ή ακόμα όταν απλά ξαπλώνεις στο κρεβάτι ανάσκελα.\r\n\r\n<b>Πως αποφεύγεται</b>\r\n\r\n• Προσπάθησε να σηκώνεσαι αργά είτε από την καρέκλα είτε από το κρεβάτι\r\n\r\n• Αν ξαπλώνεις καλύτερα γύρνα στο πλάι, προτιμότερο στα αριστερά\r\n<h4></h4>\r\n<h4><b>3. ΣΥΧΝΟΟΥΡΙΑ</b></h4>\r\nΗ ανάγκη για συχνή διούρηση μπορεί να αρχίσει από νωρίς στην εγκυμοσύνη και αυτό οφείλεται και πάλι στις ορμονικές αλλαγές. Αργότερα στην εγκυμοσύνη μπορεί να οφείλεται στην πίεση που ασκεί το κεφάλι του μωρού στην ουροδόχο κύστη.\r\n\r\n<b>Πως να το αποφύγεις</b>\r\nΑν αναγκάζεσαι να σηκωθείς το βράδυ για να ουρήσεις προσπάθησε να αποφύγεις να πίνεις υγρά αργά πριν πας για ύπνο.\r\n\r\n<b>Πότε να ζητήσεις βοήθεια</b>\r\nΑν η διούρηση γίνει επώδυνη ή δεις αίμα στα ούρα τότε ανέφερε το στο γυναικολόγο σου για περεταίρω διερεύνηση, γιατί αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι λόγω ουρολοίμωξης.\r\n<h4></h4>\r\n<h4><b>4. ΚΙΡΣΟΙ</b></h4>\r\nΟι κιρσοί είναι φλέβες οι οποίες διατείνονται πέραν από την κανονική διάμετρο τους, προκαλώντας πρήξιμο, συνήθως στα πόδια και μερικές φορές στο αιδοίο. Τις περισσότερες φορές εξαφανίζονται μετά τον τοκετό.\r\n\r\n<b>Αν έχεις κιρσούς καλό θα ήταν:</b>\r\n• Να αποφεύγεις την ορθοστασία για πολλή ώρα\r\n\r\n• Να αποφεύγεις να κάθεσαι με σταυρωμένα τα πόδια\r\n\r\n• Προσπάθησε να μην βάλεις πολύ βάρος κατά την εγκυμοσύνη\r\n\r\n• Όταν κάθεσαι να βάζεις τα πόδια πιο ψηλά από το πάτωμα\r\n\r\n• Όταν ξαπλώνεις βάζε τα πόδια σου πιο ψηλά τοποθετώντας 2-3 μαξιλάρια κάτω από τους αστραγάλους\r\n\r\n• Δοκίμασε τα ειδικά καλτσόν για κιρσούς που βρίσκεις σχεδόν σε όλα τα φαρμακεία\r\n\r\n• Κάνε άσκηση, περπάτημα, κολύμπι που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\"><span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</span></span></a>\r\n\r\n&nbsp;','Εγκυμοσύνη - Ποιες είναι οι πιο συχνές ενοχλήσεις και πως θα ανακουφιστείς','','publish','open','open','','egkimosini-pies-ine-i-pio-sichnes-enochlisis-ke-pos-tha-anakoufistis','','','2015-05-13 09:57:36','2015-05-13 06:57:36','',0,'http://www.donna.gr/?p=5156',0,'post','',0),
 (4328,3,'2015-05-05 22:44:52','2015-05-05 19:44:52','','hairstyles-short-hair1','','inherit','open','open','','hairstyles-short-hair1','','','2015-05-05 22:44:52','2015-05-05 19:44:52','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/hairstyles-short-hair1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4331,10,'2015-05-05 22:51:03','2015-05-05 19:51:03','Το γκρίζο χρώμα στα μαλλιά αποτελεί πλέον τάση καθώς επικρατεί συνεχώς σε blogs του εξωτερικού, σε περιοδικά μόδας και πασαρέλες. Ομολογουμένως, είναι λίγο παράδοξο να βλέπεις μια κοπέλα με νεανικά χαρακτηριστικά να έχει granny μαλλί, αυτό δηλαδή της «γιαγιάς» αλλά οφείλουμε να πούμε πως αυτό το στυλ εντυπωσιάζει και μάλλον θετικά.\r\n\r\nΠαρατηρώντας τις παρακάτω φωτογραφίες, μπορούμε να καταλάβουμε πως τελικά το οποιοδήποτε χρώμα, ρούχο ή αξεσουάρ που «γίνεται μόδα» μπορεί να είναι παράλληλα και καλαίσθητο αν και εφόσον το άτομο είναι ικανό να το υποστηρίξει χωρίς να το «φοβηθεί».\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4324\"><img class=\"  aligncenter wp-image-4324\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gray-granny-hair-trend-211__605.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί\" width=\"644\" height=\"429\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4311\"><img class=\"  aligncenter wp-image-4311\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maxresdefault.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί 2\" width=\"671\" height=\"377\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4325\"><img class=\"  wp-image-4325 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_n8f3fk5xdx1roqpw7o1_500.jpg\" alt=\"ασημί μαλλί 4\" width=\"410\" height=\"615\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4318\"><img class=\" wp-image-4318 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/grey-hair-2-20151.jpg\" alt=\"ασημι μαλλι 3\" width=\"441\" height=\"646\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η νέα μόδα στα μαλλιά- Γκρίζο χρώμα','','inherit','open','open','','4302-revision-v1','','','2015-05-05 22:51:03','2015-05-05 19:51:03','',4302,'http://www.donna.gr/4331/4302-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4332,10,'2015-05-06 10:45:46','2015-05-06 07:45:46','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα με τα οπόια μπορείτε να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας, κάνοντας της και ένα δώρο.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μαμά που αγαπάει το διάβασμα: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Γιορτή της μητέρας - Τι δώρο ταιριάζει στη δική σου;','','publish','open','open','','giorti-tis-miteras-ti-doro-teriazi-sti-diki-sou','','','2015-05-06 11:06:40','2015-05-06 08:06:40','',0,'http://www.donna.gr/?p=4332',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4333,7,'2015-05-06 00:00:06','2015-05-05 21:00:06','Ότι  τύπο δέρματος και αν έχουμε θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η ώρα του ύπνου είναι η καλύτερη για την ανάπλαση του. Για το λόγο αυτό πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα μας  να είναι καθαρό πριν πέσουμε για ύπνο. Οι δικαιολογίες είναι άπειρες και όλες μας τις έχουμε χρησιμοποιήσει κατά καιρούς. Όμως η ουσία είναι μία και ο παρονομαστής κοινός: δεν θα πρέπει να πέφτουμε ποτέ για ύπνο αν πρώτα δεν έχουμε κάνει ένα καλό ντεμακιγιάζ.\r\n\r\nΕπειδή όμως είμαστε γυναίκες και κάποιες φορές ακόμα και αν ξέρουμε το σωστό, ξεφεύγουμε και μας παίρνει ο ύπνος αποκαμωμένες και…. βαμμένες, το επόμενο πρωί είναι κρίσιμο. Έτσι δεν θα πρέπει να επαναπαυτούμε αλλά να δράσουμε, και μάλιστα άμεσα στο ταλαιπωρημένο μας πρόσωπο.\r\n\r\nΗ καλύτερη λύση, αφού ξεβγάλουμε το πρόσωπο μας καλά, είναι να απλώσουμε σε αυτό μία μάσκα για ενυδάτωση και λάμψη. Αν δεν έχουμε μπορούμε να δημιουργήσουμε μία μόνες μας η οποία μάλιστα δεν θα περιέχει καθόλου χημικές ουσίες. Μία ιδιαίτερα αποτελεσματική μάσκα για την συγκεκριμένη  περίσταση είναι αυτή που μπορούμε να φτιάξουμε με βρώμη γιαούρτι και μέλι. Χρειαζόμαστε μια κουταλιά της σούπας από κάθε ευεργετικό υλικό. Μόλις φτιάξουμε ένα μείγμα με τα παραπάνω υλικά το απλώνουμε στο πρόσωπο μας για δέκα λεπτά, αποφεύγοντας πάντα την περιοχή των ματιών, και στη συνέχεια ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό. Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, το αποτελέσμα είναι απλά θεαματικό!\r\n\r\n&nbsp;','Ενυδατική μάσκα προσώπου για ξεχασιάρες','','publish','open','open','','enidatiki-maska-prosopou-gia-xechasiares','','','2015-05-06 00:04:04','2015-05-05 21:04:04','',0,'http://www.donna.gr/?p=4333',0,'post','',0),
 (4334,7,'2015-05-05 23:49:14','2015-05-05 20:49:14','','μάσκα','','inherit','open','open','','maska','','','2015-05-05 23:49:14','2015-05-05 20:49:14','',4333,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/maska.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4335,7,'2015-05-05 23:51:30','2015-05-05 20:51:30','Ότι  τύπο δέρματος και αν έχουμε θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η ώρα του ύπνου είναι η καλύτερη για την ανάπλαση του. Για το λόγο αυτό πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα μας  να είναι καθαρό πριν πέσουμε για ύπνο. Οι δικαιολογίες είναι άπειρες και όλες μας τις έχουμε χρησιμοποιήσει κατά καιρούς. Όμως η ουσία είναι μία και ο παρονομαστής κοινός: δεν θα πρέπει να πέφτουμε ποτέ για ύπνο αν πρώτα δεν έχουμε κάνει ένα καλό ντεμακιγιάζ.\r\n\r\nΕπειδή όμως είμαστε γυναίκες και κάποιες φορές ακόμα και αν ξέρουμε το σωστό, ξεφεύγουμε και μας παίρνει ο ύπνος αποκαμωμένες και…. βαμμένες, το επόμενο πρωί είναι κρίσιμο. Δεν θα πρέπει να επαναπαυτούμε αλλά να δράσουμε, και μάλιστα άμεσα στο ταλαιπωρημένο μας πρόσωπο.\r\n\r\nΗ καλύτερη λύση αφού ξεβγάλουμε το πρόσωπο μας καλά είναι να απλώσουμε σε αυτό μία μάσκα για ενυδάτωση και λάμψη. Αν δεν έχουμε μπορούμε να δημιουργήσουμε μία μόνες μας η οποία μάλιστα δεν θα περιέχει καθόλου χημικές ουσίες. Μία ιδιαίτερη αποτελεσματική μάσκα για την συγκεκριμένη  περίσταση είναι αυτή που μπορούμε να φτιάξουμε με βρώμη γιαούρτι και μέλι. Χρειαζόμαστε μία κουταλιά της σούπας από κάθε ευεργετικό υλικό. Μόλις φτιάξουμε ένα μείγμα με τα παραπάνω υλικά το απλώνουμε στο πρόσωπο μας για δέκα λεπτά, αποφεύγοντας πάντα την περιοχή των ματιών, και στη συνέχεια ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό. Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη τα αποτελέσματα είναι θεαματικά!','Ενυδατική μάσκα προσώπου για ξεχασιάρες','','inherit','open','open','','4333-revision-v1','','','2015-05-05 23:51:30','2015-05-05 20:51:30','',4333,'http://www.donna.gr/4335/4333-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4336,7,'2015-05-05 23:55:09','2015-05-05 20:55:09','Ότι  τύπο δέρματος και αν έχουμε θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η ώρα του ύπνου είναι η καλύτερη για την ανάπλαση του. Για το λόγο αυτό πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα μας  να είναι καθαρό πριν πέσουμε για ύπνο. Οι δικαιολογίες είναι άπειρες και όλες μας τις έχουμε χρησιμοποιήσει κατά καιρούς. Όμως η ουσία είναι μία και ο παρονομαστής κοινός: δεν θα πρέπει να πέφτουμε ποτέ για ύπνο αν πρώτα δεν έχουμε κάνει ένα καλό ντεμακιγιάζ.\r\n\r\nΕπειδή όμως είμαστε γυναίκες και κάποιες φορές ακόμα και αν ξέρουμε το σωστό, ξεφεύγουμε και μας παίρνει ο ύπνος αποκαμωμένες και…. βαμμένες, το επόμενο πρωί είναι κρίσιμο. Έτσι δεν θα πρέπει να επαναπαυτούμε αλλά να δράσουμε, και μάλιστα άμεσα στο ταλαιπωρημένο μας πρόσωπο.\r\n\r\nΗ καλύτερη λύση, αφού ξεβγάλουμε το πρόσωπο μας καλά, είναι να απλώσουμε σε αυτό μία μάσκα για ενυδάτωση και λάμψη. Αν δεν έχουμε μπορούμε να δημιουργήσουμε μία μόνες μας η οποία μάλιστα δεν θα περιέχει καθόλου χημικές ουσίες. Μία ιδιαίτερη αποτελεσματική μάσκα για την συγκεκριμένη  περίσταση είναι αυτή που μπορούμε να φτιάξουμε με βρώμη γιαούρτι και μέλι. Χρειαζόμαστε μία κουταλιά της σούπας από κάθε ευεργετικό υλικό. Μόλις φτιάξουμε ένα μείγμα με τα παραπάνω υλικά το απλώνουμε στο πρόσωπο μας για δέκα λεπτά, αποφεύγοντας πάντα την περιοχή των ματιών, και στη συνέχεια ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό. Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, το αποτελέσμα είναι απλά θεαματικό!','Ενυδατική μάσκα προσώπου για ξεχασιάρες','','inherit','open','open','','4333-revision-v1','','','2015-05-05 23:55:09','2015-05-05 20:55:09','',4333,'http://www.donna.gr/4336/4333-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4337,7,'2015-05-05 23:57:01','2015-05-05 20:57:01','Ότι  τύπο δέρματος και αν έχουμε θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η ώρα του ύπνου είναι η καλύτερη για την ανάπλαση του. Για το λόγο αυτό πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα μας  να είναι καθαρό πριν πέσουμε για ύπνο. Οι δικαιολογίες είναι άπειρες και όλες μας τις έχουμε χρησιμοποιήσει κατά καιρούς. Όμως η ουσία είναι μία και ο παρονομαστής κοινός: δεν θα πρέπει να πέφτουμε ποτέ για ύπνο αν πρώτα δεν έχουμε κάνει ένα καλό ντεμακιγιάζ.\r\n\r\nΕπειδή όμως είμαστε γυναίκες και κάποιες φορές ακόμα και αν ξέρουμε το σωστό, ξεφεύγουμε και μας παίρνει ο ύπνος αποκαμωμένες και…. βαμμένες, το επόμενο πρωί είναι κρίσιμο. Έτσι δεν θα πρέπει να επαναπαυτούμε αλλά να δράσουμε, και μάλιστα άμεσα στο ταλαιπωρημένο μας πρόσωπο.\r\n\r\nΗ καλύτερη λύση, αφού ξεβγάλουμε το πρόσωπο μας καλά, είναι να απλώσουμε σε αυτό μία μάσκα για ενυδάτωση και λάμψη. Αν δεν έχουμε μπορούμε να δημιουργήσουμε μία μόνες μας η οποία μάλιστα δεν θα περιέχει καθόλου χημικές ουσίες. Μία ιδιαίτερα αποτελεσματική μάσκα για την συγκεκριμένη  περίσταση είναι αυτή που μπορούμε να φτιάξουμε με βρώμη γιαούρτι και μέλι. Χρειαζόμαστε μια κουταλιά της σούπας από κάθε ευεργετικό υλικό. Μόλις φτιάξουμε ένα μείγμα με τα παραπάνω υλικά το απλώνουμε στο πρόσωπο μας για δέκα λεπτά, αποφεύγοντας πάντα την περιοχή των ματιών, και στη συνέχεια ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό. Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, το αποτελέσμα είναι απλά θεαματικό!','Ενυδατική μάσκα προσώπου για ξεχασιάρες','','inherit','open','open','','4333-revision-v1','','','2015-05-05 23:57:01','2015-05-05 20:57:01','',4333,'http://www.donna.gr/4337/4333-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4338,3,'2015-05-06 00:04:04','2015-05-05 21:04:04','Ότι  τύπο δέρματος και αν έχουμε θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η ώρα του ύπνου είναι η καλύτερη για την ανάπλαση του. Για το λόγο αυτό πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα μας  να είναι καθαρό πριν πέσουμε για ύπνο. Οι δικαιολογίες είναι άπειρες και όλες μας τις έχουμε χρησιμοποιήσει κατά καιρούς. Όμως η ουσία είναι μία και ο παρονομαστής κοινός: δεν θα πρέπει να πέφτουμε ποτέ για ύπνο αν πρώτα δεν έχουμε κάνει ένα καλό ντεμακιγιάζ.\r\n\r\nΕπειδή όμως είμαστε γυναίκες και κάποιες φορές ακόμα και αν ξέρουμε το σωστό, ξεφεύγουμε και μας παίρνει ο ύπνος αποκαμωμένες και…. βαμμένες, το επόμενο πρωί είναι κρίσιμο. Έτσι δεν θα πρέπει να επαναπαυτούμε αλλά να δράσουμε, και μάλιστα άμεσα στο ταλαιπωρημένο μας πρόσωπο.\r\n\r\nΗ καλύτερη λύση, αφού ξεβγάλουμε το πρόσωπο μας καλά, είναι να απλώσουμε σε αυτό μία μάσκα για ενυδάτωση και λάμψη. Αν δεν έχουμε μπορούμε να δημιουργήσουμε μία μόνες μας η οποία μάλιστα δεν θα περιέχει καθόλου χημικές ουσίες. Μία ιδιαίτερα αποτελεσματική μάσκα για την συγκεκριμένη  περίσταση είναι αυτή που μπορούμε να φτιάξουμε με βρώμη γιαούρτι και μέλι. Χρειαζόμαστε μια κουταλιά της σούπας από κάθε ευεργετικό υλικό. Μόλις φτιάξουμε ένα μείγμα με τα παραπάνω υλικά το απλώνουμε στο πρόσωπο μας για δέκα λεπτά, αποφεύγοντας πάντα την περιοχή των ματιών, και στη συνέχεια ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό. Κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, το αποτελέσμα είναι απλά θεαματικό!\r\n\r\n&nbsp;','Ενυδατική μάσκα προσώπου για ξεχασιάρες','','inherit','open','open','','4333-revision-v1','','','2015-05-06 00:04:04','2015-05-05 21:04:04','',4333,'http://www.donna.gr/4338/4333-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4339,10,'2015-05-06 01:05:39','2015-05-05 22:05:39','','','','inherit','open','open','','woman-receiving-back-massage','','','2015-05-06 01:05:50','2015-05-05 22:05:50','',4332,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4340,10,'2015-05-06 01:11:47','2015-05-05 22:11:47','','γιορτής της μητέρας 2','','inherit','open','open','','461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e','','','2015-05-06 01:12:00','2015-05-05 22:12:00','',4332,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4341,10,'2015-05-06 01:13:28','2015-05-05 22:13:28','Woman Reading a Book at Home February 12, 2004','γιορτή της μητέρας 3','','inherit','open','open','','woman-reading-a-book-at-home','','','2015-05-06 01:13:40','2015-05-05 22:13:40','',4332,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4342,10,'2015-05-06 01:15:22','2015-05-05 22:15:22','','γιορτή της μητέρας 3','','inherit','open','open','','andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8','','','2015-05-06 01:15:37','2015-05-05 22:15:37','',4332,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4343,10,'2015-05-06 01:20:59','2015-05-05 22:20:59','Cheerful Senior Woman with Adult Daughter','γιορτή της μητέρας','','inherit','open','open','','n-mom-and-daughter-couch-large570','','','2015-05-06 01:21:15','2015-05-05 22:21:15','',4332,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4344,10,'2015-05-06 01:25:06','2015-05-05 22:25:06','Senior Woman With Adult Daughter Relaxing On Sofa At Home','γιορτή της μητέρας','','inherit','open','open','','n-adult-mother-and-daughter-large570','','','2015-05-06 01:25:20','2015-05-05 22:25:20','',4332,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-adult-mother-and-daughter-large570.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4345,10,'2015-05-06 01:25:24','2015-05-05 22:25:24','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο είναι περισσότερο ευτυχισμένες οι μαμάδες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής ώστε να απολαύσει στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά:</strong> <strong>ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη διαβαστερή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις βιβλιοφάγους, θα θεωρηθεί θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να πας μαζί της να θαυμάσεις έργα τέχνης σε γκαλερί και χώρους τέχνης που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές,  και συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free αλλά κάνουν και το λάθος όταν είναι απασχολημένα τα χέρια να «κολλάνε» το κινητό πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα τους λύσει τα χέρια (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:25:24','2015-05-05 22:25:24','',4332,'http://www.donna.gr/4345/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4346,10,'2015-05-06 01:26:01','2015-05-05 22:26:01','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο είναι περισσότερο ευτυχισμένες οι μαμάδες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά:</strong> <strong>ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη διαβαστερή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις βιβλιοφάγους, θα θεωρηθεί θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να πας μαζί της να θαυμάσεις έργα τέχνης σε γκαλερί και χώρους τέχνης που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές,  και συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free αλλά κάνουν και το λάθος όταν είναι απασχολημένα τα χέρια να «κολλάνε» το κινητό πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα τους λύσει τα χέρια (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:26:01','2015-05-05 22:26:01','',4332,'http://www.donna.gr/4346/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4350,10,'2015-05-06 01:37:54','2015-05-05 22:37:54','','γιορτη της μητερας','','inherit','open','open','','mother-daughter','','','2015-05-06 01:38:02','2015-05-05 22:38:02','',4332,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mother-daughter.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4347,10,'2015-05-06 01:29:40','2015-05-05 22:29:40','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο είναι περισσότερο ευτυχισμένες οι μαμάδες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά:</strong> <strong>ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη διαβαστερή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις βιβλιοφάγους, θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές,  και συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free αλλά κάνουν και το λάθος όταν είναι απασχολημένα τα χέρια να «κολλάνε» το κινητό πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα τους λύσει τα χέρια (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:29:40','2015-05-05 22:29:40','',4332,'http://www.donna.gr/4347/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4348,10,'2015-05-06 01:30:31','2015-05-05 22:30:31','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο είναι περισσότερο ευτυχισμένες οι μαμάδες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά:</strong> <strong>ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη διαβαστερή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις βιβλιοφάγους, θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές,  και συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free αλλά κάνουν και το λάθος όταν είναι απασχολημένα τα χέρια να «κολλάνε» το κινητό πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα τους λύσει τα χέρια (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:30:31','2015-05-05 22:30:31','',4332,'http://www.donna.gr/4348/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4349,10,'2015-05-06 01:31:08','2015-05-05 22:31:08','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά:</strong> <strong>ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη διαβαστερή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις βιβλιοφάγους, θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές,  και συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free αλλά κάνουν και το λάθος όταν είναι απασχολημένα τα χέρια να «κολλάνε» το κινητό πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα τους λύσει τα χέρια (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:31:08','2015-05-05 22:31:08','',4332,'http://www.donna.gr/4349/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4352,10,'2015-05-06 01:39:51','2015-05-05 22:39:51','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μελετηρή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα τους λύσει τα χέρια (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:39:51','2015-05-05 22:39:51','',4332,'http://www.donna.gr/4352/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4351,10,'2015-05-06 01:38:06','2015-05-05 22:38:06','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μελετηρή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις βιβλιοφάγους, θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, και συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free αλλά κάνουν και το λάθος όταν είναι απασχολημένα τα χέρια να «κολλάνε» το κινητό πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα τους λύσει τα χέρια (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:38:06','2015-05-05 22:38:06','',4332,'http://www.donna.gr/4351/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4353,10,'2015-05-06 01:40:54','2015-05-05 22:40:54','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μελετηρή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:40:54','2015-05-05 22:40:54','',4332,'http://www.donna.gr/4353/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4356,10,'2015-05-06 01:43:29','2015-05-05 22:43:29','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μελετηρή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:43:29','2015-05-05 22:43:29','',4332,'http://www.donna.gr/4356/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4354,10,'2015-05-06 01:41:57','2015-05-05 22:41:57','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μελετηρή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο εκείνη την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:41:57','2015-05-05 22:41:57','',4332,'http://www.donna.gr/4354/4332-revision-v1/',0,'revision','',0);
