INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (389,1,'2015-01-30 03:07:29','2015-01-30 01:07:29','','hjgfjhgj-300x300.jpg','','inherit','open','open','','hjgfjhgj-300x300-jpg-3','','','2015-01-30 03:07:29','2015-01-30 01:07:29','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/03/hjgfjhgj-300x300.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (390,1,'2015-01-30 03:07:30','2015-01-30 01:07:30','','2048-1.jpg','','inherit','open','open','','2048-1-jpg-3','','','2015-01-30 03:07:30','2015-01-30 01:07:30','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/03/2048-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (391,1,'2015-01-30 03:07:30','2015-01-30 01:07:30','','hjgfjhgj.jpg','','inherit','open','open','','hjgfjhgj-jpg-3','','','2015-01-30 03:07:30','2015-01-30 01:07:30','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2014/03/hjgfjhgj.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4547,7,'2015-05-07 22:40:02','2015-05-07 19:40:02','Αναμφίβολα το χαμόγελο είναι η καλύτερη πρώτη εντύπωση για να κατακτήσουμε τους πάντες και τα πάντα. Οι έξυπνοι τρόποι της φροντίδας των δοντιών, μπορούν να εξαλείψουν τις ατέλειες που δημιουργούνται σε αυτά. Μπορούν να δώσουν στο χαμόγελο μας τη λάμψη που χρειάζεται για να τραβήξει επάνω του όλα τα βλέμματα.\r\n\r\nΟι καθημερινές διατροφικές συνήθειες αλλοιώνουν την λευκότητα των δοντιών. Από την άλλη όμως υπάρχουν μικρά μυστικά που σχετίζονται με τη διατροφή και μας βοηθούν να δώσουμε ξανά λάμψη στα δόντια μας και ένταση στο χαμόγελό μας. Αρχικά θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγα λεπτά παραπάνω στην οδοντοστοιχία μας πριν ξεκινήσουμε το βούρτσισμα. Ένας έξυπνος τρόπος είναι να περάσουμε πάνω στα δόντια μας μια γενναιόδωρη δόση οδοντόπαστας και να τη διατηρούμε πάνω σε αυτά για 1-2 λεπτά πριν πάρουμε στα χέρια μας την οδοντόβουρτσα. Όταν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία του βουρτσίσματος δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε το οδοντικό νήμα και το στοματικό διάλυμα.\r\n\r\nΣε ότι έχει να κάνει με τους λεκέδες που κατά καιρούς εμφανίζονται στα δόντια μας, δεν έχουμε παρά να αποκτήσουμε διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα…σβήνουν τους λεκέδες αυτούς. Τα περισσότερα πράσινα λαχανικά φαίνεται πως αφήνουν στα δόντια μία αόρατη προστατευτική μεμβράνη που αποτελεί εμπόδιο για τους επίδοξους λεκέδες που προκαλούνται από τις τροφές.\r\n\r\nΔεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι βασικές πηγές ασβεστίου. Το ασβέστιο φροντίζει για το σμάλτο των δοντιών. Πιο συγκεκριμένα τα τυριά, περιέχουν καζεΐνη, που σε συνδυασμό με το ασβέστιο, παίζει σημαντικό ρόλο, στην διατήρηση της υγείας των δοντιών αλλά και στην «επισκευή» του χαλασμένου σμάλτου. Το γιαούρτι από την άλλη, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες,  προστατεύει από την πέτρα. Τέλος το νερό, βοηθά στον άμεσο και  φυσικό καθαρισμό των δοντιών από τα σάκχαρα και τα οξέα. Περιέχει επίσης φθόριο που προστατεύει τα δόντια από τη διάβρωση.\r\n\r\nΕπειδή όμως ένα υπέροχο χαμόγελο θα πρέπει να συνοδεύεται πάντα από μία δροσερή αναπνοή δεν έχουμε παρά να προμηθευτούμε τις ειδικές βούρτσες και τα αξεσουάρ που καθαρίζουν τη γλώσσα. Κάθε φορά που βουρτσίζουμε τα δόντια μας θα πρέπει να καθαρίζουμε και τη γλώσσα μας. Αν πάλι βγούμε για ποτάκι δεν θα ήταν άσχημο να προτιμήσουμε να πιούμε βότκα καθώς είναι το μοναδικό αλκοολούχο ποτό  που σκοτώνει τα βακτήρια και αφήνει την αναπνοή δροσερή και ευχάριστη.','Έξυπνες κινήσεις για καθαρό χαμόγελο','','inherit','open','open','','4461-revision-v1','','','2015-05-07 22:40:02','2015-05-07 19:40:02','',4461,'http://www.donna.gr/4547/4461-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (393,2,'2015-01-30 03:44:58','2015-01-30 01:44:58','','image-11676.jpg','','inherit','open','open','','image-11676-jpg','','','2015-01-30 03:44:58','2015-01-30 01:44:58','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/image-11676.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (394,2,'2015-01-30 03:44:58','2015-01-30 01:44:58','Αρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\r\n<img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"458\" /><br />\r\nΓυρίστε το ψάρι από την ανάποδη πλευρά, χαράξτε το ψάρι στην άκρη του κεφαλιού και επαναλαμβάνετε ακριβώς τις ίδιες κινήσεις για το φιλετάρισμα.Αφού κόψτε το ψάρι σε δυο φιλέτα, κρατήστε σταθερά από την άκρη κάθε φιλέτο και αφαιρέστε τα μαύρα εντόσθια με το μαχαίρι.</p>\r\n','Πώς να φιλετάρετε το ψάρι','<div id=\"post-body-5894422656529995022\" class=\"post-body entry-content\">\r\n<div>\r\nΑρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\r\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"64','publish','open','open','','pos-na-filetarete-to-psari','','','2015-01-30 03:59:45','2015-01-30 01:59:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=394',0,'post','',0),
 (396,1,'2015-01-30 03:45:57','2015-01-30 01:45:57','Αρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\r\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"458\" /><br />\r\nΓυρίστε το ψάρι από την ανάποδη πλευρά, χαράξτε το ψάρι στην άκρη του κεφαλιού και επαναλαμβάνετε ακριβώς τις ίδιες κινήσεις για το φιλετάρισμα.Αφού κόψτε το ψάρι σε δυο φιλέτα, κρατήστε σταθερά από την άκρη κάθε φιλέτο και αφαιρέστε τα μαύρα εντόσθια με το μαχαίρι.</p>\r\n','Πώς να φιλετάρετε το ψάρι','<div id=\"post-body-5894422656529995022\" class=\"post-body entry-content\">\r\n<div>\r\nΑρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\r\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"64','inherit','open','open','','394-revision-v1','','','2015-01-30 03:45:57','2015-01-30 01:45:57','',394,'http://www.donna.gr/396/394-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (395,2,'2015-01-30 03:44:58','2015-01-30 01:44:58','<div id=\"post-body-5894422656529995022\" class=\"post-body entry-content\">\n<div>\nΑρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"458\" /><br />\nΓυρίστε το ψάρι από την ανάποδη πλευρά, χαράξτε το ψάρι στην άκρη του κεφαλιού και επαναλαμβάνετε ακριβώς τις ίδιες κινήσεις για το φιλετάρισμα.Αφού κόψτε το ψάρι σε δυο φιλέτα, κρατήστε σταθερά από την άκρη κάθε φιλέτο και αφαιρέστε τα μαύρα εντόσθια με το μαχαίρι.</p>\n<div style=\"clear: both;\"></div>\n</div>\n</div>\n</div>','Πώς να φιλετάρετε το ψάρι','<div id=\"post-body-5894422656529995022\" class=\"post-body entry-content\">\n<div>\nΑρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"64','inherit','open','open','','394-revision-v1','','','2015-01-30 03:44:58','2015-01-30 01:44:58','',394,'http://www.donna.gr/395/394-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (397,1,'2015-01-30 03:45:57','2015-01-30 01:45:57','','psari.png','','inherit','open','open','','psari-png','','','2015-01-30 03:45:57','2015-01-30 01:45:57','',394,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/psari.png',0,'attachment','image/png',0),
 (398,1,'2015-01-30 03:45:57','2015-01-30 01:45:57','Αρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\r\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"458\" /><br />\r\nΓυρίστε το ψάρι από την ανάποδη πλευρά, χαράξτε το ψάρι στην άκρη του κεφαλιού και επαναλαμβάνετε ακριβώς τις ίδιες κινήσεις για το φιλετάρισμα.Αφού κόψτε το ψάρι σε δυο φιλέτα, κρατήστε σταθερά από την άκρη κάθε φιλέτο και αφαιρέστε τα μαύρα εντόσθια με το μαχαίρι.</p>\r\n','Πώς να φιλετάρετε το ψάρι','<div id=\"post-body-5894422656529995022\" class=\"post-body entry-content\">\r\n<div>\r\nΑρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\r\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"64','inherit','open','open','','394-revision-v1','','','2015-01-30 03:45:57','2015-01-30 01:45:57','',394,'http://www.donna.gr/398/394-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (399,1,'2015-01-30 03:59:45','2015-01-30 01:59:45','Αρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\r\n<img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"458\" /><br />\r\nΓυρίστε το ψάρι από την ανάποδη πλευρά, χαράξτε το ψάρι στην άκρη του κεφαλιού και επαναλαμβάνετε ακριβώς τις ίδιες κινήσεις για το φιλετάρισμα.Αφού κόψτε το ψάρι σε δυο φιλέτα, κρατήστε σταθερά από την άκρη κάθε φιλέτο και αφαιρέστε τα μαύρα εντόσθια με το μαχαίρι.</p>\r\n','Πώς να φιλετάρετε το ψάρι','<div id=\"post-body-5894422656529995022\" class=\"post-body entry-content\">\r\n<div>\r\nΑρχικά βάζετε το ψάρι σε επιφάνεια κοπής στρέφοντας τη σπονδυλική στήλη προς το μέρος σας Στη συνέχεια κόβετε τα πτερύγια στην άκρη του κεφαλιού, αφήνοντας το κεφάλι ανέπαφο.Στη συνέχεια κόβετε στη μέση το ψάρι από την πλευρά της ράχης αρχίζοντας από την ουρά συνεχίζοντας προς το κεφάλι.Σ’ αυτό το σημείο φιλετάρετε το ψάρι από τη μία πλευρά κόβοντας κατά μήκος του ψαριού μέχρι την ουρά και αφαιρέστε το κομμάτι (φιλέτο) ψαρού που κόψατε.</p>\r\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/01/psari.png\" alt=\"\" width=\"64','inherit','open','open','','394-revision-v1','','','2015-01-30 03:59:45','2015-01-30 01:59:45','',394,'http://www.donna.gr/399/394-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (400,2,'2015-01-31 00:08:27','2015-01-30 22:08:27','','image-253435.jpg','','inherit','open','open','','image-253435-jpg','','','2015-01-31 00:08:27','2015-01-30 22:08:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/image-253435.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (401,2,'2015-01-31 00:08:28','2015-01-30 22:08:28','Το κραγιόν τελειοποιεί το μακιγιάζ μας, δίνει έμφαση στα χείλη μας και είναι το αγαπημένο μας καλλυντικό! Πως όμως θα το κάνουμε να διαρκέσει περισσότερο για να χρειάζεται λιγότερο ανανέωση;\r\n\r\nTips παρακάτω:\r\n\r\n<b>Scrub χειλιών.</b> Το κραγιόν διαρκεί περισσότερο όταν η βάση, δηλαδή τα χείλη είναι λεία. Για να έχετε λεία χείλη χωρίς πετσάκια, που εμποδίζουν τη σωστή εφαρμογή του προϊόντος και δεν επιτρέπουν στο  χρώμα να παραμένει αναλλοίωτο, τότε κάντε απολέπιση για να διώξετε τα νεκρά κύτταρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα lip balm και αφού απορροφηθεί να εφαρμόσετε το κραγιόν.\r\n\r\n<b>Χρησιμοποιείστε  το μολύβι χειλιών.</b>Το μολύβι χειλιών βοηθά στο περίγραμμα αλλά και στο «γέμισμα» των κενών δίνοντας έτσι ένα τέλειο αποτέλεσμα. Το  μολύβι δεν δείχνει μόνο το χρώμα ομοιόμορφο αλλά το βοηθά να μην αλλοιωθεί καθώς θα είναι το τελευταίο που θα φύγει από τα χείλη σας και έτσι θα παρατείνετε  τη σταθερότητα του χρώματος.\r\n\r\n<b>Μη χρησιμοποιείτε πινελάκι χειλιών. </b>Το πινελάκι βοηθά για την εφαρμογή του κραγιόν κυρίως για τα λεπτά χείλη αλλά  και για να διορθώνουμε τυχόν ατέλειες στο σχήμα των χειλιών. Η αποκλειστική εφαρμογή του κραγιόν στα χείλη με πινελάκι μπορεί να σας δώσει για αρχή ένα τέλειο αποτέλεσμα αλλά δυστυχώς δεν διαρκεί, γιατί η ποσότητα σε μερικά σημεία δεν είναι αρκετή.\r\n\r\n<b> Πουδράρετε τα χείλη σας. </b>Αν θέλετε μεγαλύτερη διάρκεια στο κραγιόν μπορείτε να εφαρμόσετε λίγη διάφανη πούδρα και να ξαναπεράσετε μία στρώση. Ταμπονάρετε τέλος πάλι με ένα χαρτομάντιλο.','Πως θα διαρκέσει περισσότερο το κραγιόν','','publish','open','open','','pos-tha-diarkesi-perissotero-to-kragion-sou','','','2015-03-23 01:10:10','2015-03-22 23:10:10','',0,'http://www.donna.gr/?p=401',0,'post','',0),
 (402,2,'2015-01-31 00:08:28','2015-01-30 22:08:28','<p>Το κραγιόν τελειοποιεί το μακιγιάζ μας, δίνει έμφαση στα χείλη μας και είναι το αγαπημένο μας καλλυντικό! Πως όμως θα το κάνουμε να διαρκέσει περισσότερο για να χρειάζεται λιγότερο ανανέωση;</p>\n<p>Tips παρακάτω:</p>\n<p><b>Scrub χειλιών.</b> Το κραγιόν διαρκεί περισσότερο όταν η βάση, δηλαδή τα χείλη είναι λεία. Για να έχετε λεία χείλη χωρίς πετσάκια, που εμποδίζουν τη σωστή εφαρμογή του προϊόντος και δεν επιτρέπουν στο  χρώμα να παραμένει αναλλοίωτο, τότε κάντε απολέπιση για να διώξετε τα νεκρά κύτταρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα lip balm και αφού απορροφηθεί να εφαρμόσετε το κραγιόν.</p>\n<p><b>Χρησιμοποιείστε  το μολύβι χειλιών.</b>Το μολύβι χειλιών βοηθά στο περίγραμμα αλλά και στο «γέμισμα» των κενών δίνοντας έτσι ένα τέλειο αποτέλεσμα. Το  μολύβι δεν δείχνει μόνο το χρώμα ομοιόμορφο αλλά το βοηθά να μην αλλοιωθεί καθώς θα είναι το τελευταίο που θα φύγει από τα χείλη σας και έτσι θα παρατείνετε  τη σταθερότητα του χρώματος.</p>\n<p><b>Μη χρησιμοποιείτε πινελάκι χειλιών. </b>Το πινελάκι βοηθά για την εφαρμογή του κραγιόν κυρίως για τα λεπτά χείλη αλλά  και για να διορθώνουμε τυχόν ατέλειες στο σχήμα των χειλιών. Η αποκλειστική εφαρμογή του κραγιόν στα χείλη με πινελάκι μπορεί να σας δώσει για αρχή ένα τέλειο αποτέλεσμα αλλά δυστυχώς δεν διαρκεί, γιατί η ποσότητα σε μερικά σημεία δεν είναι αρκετή.</p>\n<p><b> Πουδράρετε τα χείλη σας. </b>Αν θέλετε μεγαλύτερη διάρκεια στο κραγιόν μπορείτε να εφαρμόσετε λίγη διάφανη πούδρα και να ξαναπεράσετε μία στρώση. Ταμπονάρετε τέλος πάλι με ένα χαρτομάντιλο.</p>','Πως θα διαρκέσει περισσότερο το κραγιόν σου','','inherit','open','open','','401-revision-v1','','','2015-01-31 00:08:28','2015-01-30 22:08:28','',401,'http://www.donna.gr/402/401-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (403,2,'2015-01-31 01:27:12','2015-01-30 23:27:12','','image-253348.jpg','','inherit','open','open','','image-253348-jpg','','','2015-01-31 01:27:12','2015-01-30 23:27:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/image-253348.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (711,1,'2015-03-05 21:32:29','2015-03-05 19:32:29','Αν το καθημερινό σας διαιτολόγιο αποτελείται από χάμπουργκερ, πατάτες τηγανητές, γλυκά, σοκολάτες και κάθε είδους λιπαρά που κυκλοφορούν στην αγορά, δεν πρέπει να\r\nαναρωτιέστε για ποιο λόγο δε μπορείτε να ελέγξετε το βάρος σας.Σύμφωνα με μια αυστραλιανή έρευνα, το junk food όχι μόνο παχαίνει, αλλά «σκοτώνει» και οποιαδήποτε επιθυμία για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.\r\n\r\nΕρευνητές από το πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας, πιστεύουν ότι τα ευρήματά τους μπορεί να εξηγούν πώς η υπερβολική κατανάλωση μη υγιεινών τροφίμων μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά ενός ατόμου, να μειώσει τον αυτοέλεγχό του και να οδηγήσει στην υπερφαγία και την παχυσαρκία.\r\n\r\nΗ καθηγήτρια Margaret Morris δήλωσε στη Daily Mail: «Το ενδιαφέρον με αυτά τα ευρήματα είναι, ότι αν το ίδιο συμβεί στους ανθρώπους, η κατανάλωση junk food μπορεί να επηρεάζει τις αποκρίσεις στα σήματα που σχετίζονται με τις ανταμοιβές των τροφίμων».\r\n\r\nΗ ομάδα των ερευνητών δίδαξε νεαρά, αρσενικά ποντίκια να συνδέουν το καθένα από δύο διαφορετικά ηχητικά ερεθίσματα με ζαχαρούχο νερό, που είχε γεύση κεράσι και σταφύλι.\r\n\r\nΟι αρουραίοι που τρέφονταν με υγιεινή διατροφή είχαν σταματήσει να ανταποκρίνονται σε ερεθίσματα που συνδέονταν με τη γεύση, που είχαν καταναλώσει σε υπερβολικό βαθμό.\r\n\r\nΑυτός ο έμφυτος μηχανισμός, διαδεδομένος στα ζώα, προστατεύει από την υπερκατανάλωση τροφής και βοηθά στην προώθηση μια υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής.\r\n\r\nΟι ερευνητές παρατήρησαν ότι μετά από δύο εβδομάδες, τα ποντίκια είχαν αυξήσει το βάρος τους κατά 10% και ότι άρχισαν να μην ενδιαφέρονται για τις υγιεινές επιλογές.\r\n\r\nΚατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το πρόχειρο φαγητό προκαλεί μόνιμες αλλαγές στα τμήματα του κυκλώματος ανταμοιβής του εγκεφάλου των αρουραίων, συμπεριλαμβανομένου του προμετωπιαίου φλοιού, μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη λήψη αποφάσεων.\r\n\r\nΤα συμπεράσματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychology.','Το junk food «σκοτώνει» την όρεξη για οτιδήποτε υγιεινό','','inherit','open','open','','700-revision-v1','','','2015-03-05 21:32:29','2015-03-05 19:32:29','',700,'http://www.donna.gr/711/700-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (406,2,'2015-02-01 16:38:56','2015-02-01 14:38:56','','image-253800.jpg','','inherit','open','open','','image-253800-jpg','','','2015-02-01 16:38:56','2015-02-01 14:38:56','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-253800.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (407,2,'2015-02-01 16:38:56','2015-02-01 14:38:56','<p>Το πλύσιμο των ρούχων δεν αποτελεί την πιο δύσκολη δουλειά του σπιτιού. Ο λόγος; Τα σύγχρονα υφάσματα και απορρυπαντικά πλυντηρίου καθώς και η μοντέρνα τεχνολογία κάνουν την όλη διαδικασία πολύ πιο εύκολη .</p>\r\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-14575.jpg\"><img class=\" size-full wp-image-253799 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-14575.jpg\" alt=\"image-14575.jpg\" width=\"320\" height=\"240\" /></a></p>\r\n<p>1. Κάθε φορά, λοιπόν, που είστε έτοιμοι να ανοίξετε την πόρτα του πλυντηρίου δεν έχετε παρά να θυμάστε τις βασικές αρχές που θα βρείτε στον ακόλουθο οδηγό:1. Οι ετικέτες των ρούχων και των σεντονιών σας δίνουν οδηγίες σχετικά με τον τρόπο πλύσης τους. Με βάση αυτές, ξεκινήστε να χωρίζετε τα ρούχα σας σε τρεις βασικές στοίβες: εκείνα που μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο, εκείνα που πρέπει να πλυθούν στο χέρι και εκείνα που χρειάζονται καθαριστήριο.</p>\r\n<p>2. Ξεχωρίστε τα ρούχα που μπορούν να μπουν στο πλυντήριο με βάση το χρώμα τους: τα λευκά, τα παστέλ, τα ανοιχτά γκρι και εκείνα που διαθέτουν ασπρόμαυρα μοτίβα μπορούν να τοποθετηθούν στην ίδια πλύση. Αντίστοιχα, υπολογίστε μία ξεχωριστή πλύση για τα σκουρόχρωμα (μαύρο, κόκκινο, σκούρο μπλε, καφέ και γκρι) ρούχα και σεντόνια.</p>\r\n<p>3. Πέρα από από τα χρώματα, κάντε έναν επιπλέον διαχωρισμό των ρούχων σας με βάση το ύφασμά τους. Για παράδειγμα, ξεχωρίστε στην ανοιχτόχρωμη στοίβα σας και στην σκουρόχρωμη τα τζιν σας από τον πιο ελαφρύ ρουχισμό σας (π.χ. πουκάμισα). Ο λόγος που συστήνεται να χωρίζετε τα άπλυτα σας με βάση το ύφασμά τους έχει να κάνει με την ιδανική θερμοκρασία πλύσης τους. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, προστατεύετε τα ρούχα σας από τα υφάσματα που αφήνουν χνούδι.</p>\r\n<p>4. Σε περίπτωση που δεν έχετε αρκετό χρόνο για ξεχωριστές πλύσεις ανά χρώμα και ύφασμα, μπορείτε να πλύνετε μαζί όλα τα ανοιχτόχρωμα ρούχα σας βάζοντας, ωστόσο, το πρόγραμμα για τα ευαίσθητα.</p>\r\n<p>5. Χρησιμοποιήστε ένα απορρυπαντικό ρούχων που είναι ιδανικό για όλα τα υφάσματα και διαβάστε καλά τις οδηγίες που θα βρείτε στην ετικέτα του, ώστε να καθορίσετε την κατάλληλη ποσότητα. Αν τα ρούχα σας είναι λεκιασμένα, φροντίστε να ρίξετε λίγο υγρό απορρυπαντικό ρούχων πάνω στις βρώμικες περιοχές.</p>\r\n<p>6. Αν τα ρούχα σας χρειάζονται ένα απλό φρεσκάρισμα ή είναι ελαφρώς λεκιασμένα, προτιμήστε να τα πλένετε σε χαμηλές θερμοκρασίες (30-40οC). Επίσης, φροντίστε να τα ξεπλένετε πάντα με κρύο νερό καθώς το ζεστό νερό αλλοιώνει τη σύνθεσή των ινών τους.</p>\r\n<p>7. Προτού τα τοποθετήσετε στο πλυντήριο, φροντίστε να ελέγξετε ότι οι τσέπες των τζιν και των παντελονιών σας είναι άδειες. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να κλείσετε τα φερμουάρ και να κουμπώσετε τα πουκάμισά σας.</p>\r\n<p>8. Τοποθετήστε τα ρούχα και τα σεντόνια σας ένα-ένα στον κάδο του πλυντηρίου και προσέξτε ώστε να μην το γεμίσετε τελείως προκειμένου να πλυθούν καλά. Τέλος, αναποδογυρίστε τα μάλλινα και όσα ρούχα σας είναι φτιαγμένα από ευαίσθητα υφάσματα (όπως είναι τα κοτλέ) για να αποφύγετε την τραχιά όψη που αφήνει πάνω τους η διαδικασία πλυσίματος.</p>\r\n<p>9. Φροντίστε να πλένετε τα σεντόνια και τις πετσέτες σας στην υψηλότερη δυνατή θερμοκρασία μια φορά το μήνα για λόγους υγιεινής.</p>\r\n<p>10. Μετά το τέλος κάθε πλύσης, αφαιρέστε τα ρούχα όσο πιο άμεσα γίνεται από τον κάδο για να εμποδίσετε το ζάρωμα και τη μούχλα και απλώστε τα προσεκτικά.</p>\r\n<p>Πηγή: spirossoulis.com</p>','10 συμβουλές για καλύτερο πλύσιμο ρούχων','','publish','open','open','','10-simvoules-gia-kalitero-plisimo-rouchon','','','2015-02-03 04:29:11','2015-02-03 02:29:11','',0,'http://www.donna.gr/?p=407',0,'post','',0),
 (408,2,'2015-02-01 16:38:56','2015-02-01 14:38:56','<p>Το πλύσιμο των ρούχων δεν αποτελεί την πιο δύσκολη δουλειά του σπιτιού. Ο λόγος; Τα σύγχρονα υφάσματα και απορρυπαντικά πλυντηρίου καθώς και η μοντέρνα τεχνολογία κάνουν την όλη διαδικασία πολύ πιο εύκολη .</p>\n<p><a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-14575.jpg\"><img class=\" size-full wp-image-253799 aligncenter\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-14575.jpg\" alt=\"image-14575.jpg\" width=\"320\" height=\"240\" /></a></p>\n<p>1. Κάθε φορά, λοιπόν, που είστε έτοιμοι να ανοίξετε την πόρτα του πλυντηρίου δεν έχετε παρά να θυμάστε τις βασικές αρχές που θα βρείτε στον ακόλουθο οδηγό:1. Οι ετικέτες των ρούχων και των σεντονιών σας δίνουν οδηγίες σχετικά με τον τρόπο πλύσης τους. Με βάση αυτές, ξεκινήστε να χωρίζετε τα ρούχα σας σε τρεις βασικές στοίβες: εκείνα που μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο, εκείνα που πρέπει να πλυθούν στο χέρι και εκείνα που χρειάζονται καθαριστήριο.</p>\n<p>2. Ξεχωρίστε τα ρούχα που μπορούν να μπουν στο πλυντήριο με βάση το χρώμα τους: τα λευκά, τα παστέλ, τα ανοιχτά γκρι και εκείνα που διαθέτουν ασπρόμαυρα μοτίβα μπορούν να τοποθετηθούν στην ίδια πλύση. Αντίστοιχα, υπολογίστε μία ξεχωριστή πλύση για τα σκουρόχρωμα (μαύρο, κόκκινο, σκούρο μπλε, καφέ και γκρι) ρούχα και σεντόνια.</p>\n<p>3. Πέρα από από τα χρώματα, κάντε έναν επιπλέον διαχωρισμό των ρούχων σας με βάση το ύφασμά τους. Για παράδειγμα, ξεχωρίστε στην ανοιχτόχρωμη στοίβα σας και στην σκουρόχρωμη τα τζιν σας από τον πιο ελαφρύ ρουχισμό σας (π.χ. πουκάμισα). Ο λόγος που συστήνεται να χωρίζετε τα άπλυτα σας με βάση το ύφασμά τους έχει να κάνει με την ιδανική θερμοκρασία πλύσης τους. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, προστατεύετε τα ρούχα σας από τα υφάσματα που αφήνουν χνούδι.</p>\n<p>4. Σε περίπτωση που δεν έχετε αρκετό χρόνο για ξεχωριστές πλύσεις ανά χρώμα και ύφασμα, μπορείτε να πλύνετε μαζί όλα τα ανοιχτόχρωμα ρούχα σας βάζοντας, ωστόσο, το πρόγραμμα για τα ευαίσθητα.</p>\n<p>5. Χρησιμοποιήστε ένα απορρυπαντικό ρούχων που είναι ιδανικό για όλα τα υφάσματα και διαβάστε καλά τις οδηγίες που θα βρείτε στην ετικέτα του, ώστε να καθορίσετε την κατάλληλη ποσότητα. Αν τα ρούχα σας είναι λεκιασμένα, φροντίστε να ρίξετε λίγο υγρό απορρυπαντικό ρούχων πάνω στις βρώμικες περιοχές.</p>\n<p>6. Αν τα ρούχα σας χρειάζονται ένα απλό φρεσκάρισμα ή είναι ελαφρώς λεκιασμένα, προτιμήστε να τα πλένετε σε χαμηλές θερμοκρασίες (30-40οC). Επίσης, φροντίστε να τα ξεπλένετε πάντα με κρύο νερό καθώς το ζεστό νερό αλλοιώνει τη σύνθεσή των ινών τους.</p>\n<p>7. Προτού τα τοποθετήσετε στο πλυντήριο, φροντίστε να ελέγξετε ότι οι τσέπες των τζιν και των παντελονιών σας είναι άδειες. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να κλείσετε τα φερμουάρ και να κουμπώσετε τα πουκάμισά σας.</p>\n<p>8. Τοποθετήστε τα ρούχα και τα σεντόνια σας ένα-ένα στον κάδο του πλυντηρίου και προσέξτε ώστε να μην το γεμίσετε τελείως προκειμένου να πλυθούν καλά. Τέλος, αναποδογυρίστε τα μάλλινα και όσα ρούχα σας είναι φτιαγμένα από ευαίσθητα υφάσματα (όπως είναι τα κοτλέ) για να αποφύγετε την τραχιά όψη που αφήνει πάνω τους η διαδικασία πλυσίματος.</p>\n<p>9. Φροντίστε να πλένετε τα σεντόνια και τις πετσέτες σας στην υψηλότερη δυνατή θερμοκρασία μια φορά το μήνα για λόγους υγιεινής.</p>\n<p>10. Μετά το τέλος κάθε πλύσης, αφαιρέστε τα ρούχα όσο πιο άμεσα γίνεται από τον κάδο για να εμποδίσετε το ζάρωμα και τη μούχλα και απλώστε τα προσεκτικά.</p>\n<p>Πηγή: spirossoulis.com</p>','10 συμβουλές για καλύτερο πλύσιμο ρούχων','','inherit','open','open','','407-revision-v1','','','2015-02-01 16:38:56','2015-02-01 14:38:56','',407,'http://www.donna.gr/408/407-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (595,1,'2015-02-18 11:18:01','2015-02-18 09:18:01','Μακιγιάρεστε καθημερινά και ξεκινάτε βάζοντας τη βάση σας, όμως οπώς πολύ καλά γνωρίζετε το μεικ απ είναι το Α και το Ω για ένα καλό αποτέλεσμα. Γι αυτό παρακάτω θα δείτε συμβουλές για να πετύχετε την απόλυτη κάλυψη\r\n\r\n<b>Επιλέξτε υγρό  make up</b> που η εφαρμογή του μπορεί να γίνει με τα δάκτυλα σας και φτάνει σε όλα τα σημεία του προσώπου αποφεύγοντας έτσι τις ατέλειες.\r\n\r\n<b>Αγοράστε ύστερα από δοκιμή το make up που θέλετε. </b> Ζητήστε να εφαρμόσετε μικρή ποσότητα του προϊόντος στη μέσα πλευρά του καρπού σας εκεί που το χρώμα του δέρματος είναι πιο κοντά με αυτό του προσώπου σας. Εάν το κατάστημα δεν διαθέτει φυσικό φως, βγείτε έξω γιατί μόνο έτσι θα καταλάβετε την απόχρωση του make up και θα  βρείτε το χρώμα που σας ταιριάζει..\r\n\r\n<b>Μην επιλέγετε make up σε σκουρότερη απόχρωση, </b>θεωρώντας ότι αυτό θα ζεστάνει το χρώμα του δέρματος σας και θα σας κάνει να φαίνεστε πιο υγιείς. Είναι πολύ σημαντικό  η βάση να είναι κοντά στο χρώμα της επιδερμίδας  και εάν θέλετε να  δώσετε λάμψη και υγεία χρησιμοποιείστε ένα ρουζ.\r\n\r\nΓια να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα κατά την εφαρμογή του προϊόντος στο πρόσωπό σας <b>προσέξτε να το εφαρμόζετε σε χώρο που έχει</b><b> αρκετό</b><b> φως, </b>να το απλώνετε καλά μέχρι και το λαιμό για να αποφύγετε τη διχρωμία προσώπου- λαιμού που δίνει την αίσθηση της μάσκας και χαλάει το φυσικό αποτέλεσμα.','Συμβουλές για απόλυτη κάλυψη με το make up σου','<p>Μακιγιάρεστε καθημερινά και ξεκινάτε βάζοντας τη βάση σας, όμως οπώς πολύ καλά γνωρίζετε το μεικ απ είναι το Α και το Ω για ένα καλό αποτέλεσμα. Γι αυτό παρακάτω θα δείτε συμβουλές για να πετύχετε την απόλυτη κάλυψη</p>\r\n<p><b>Επιλέξτε υγρό  make up</b> που η εφαρμογή του μπορεί να γίνει με τα δάκτυλα σας και φτάνει σε όλα τα σημεία του προσώπου αποφεύγοντας έτσι τις ατέλειες.</p>\r\n<p><b>Αγοράστε ύστερα από δοκιμή το make up που θέλετε. </b> Ζητήστε να εφαρμόσετε μικρή ποσότητα του προϊόντος στη μέσα πλευρά του καρπού σας εκεί που το χρώμα του δέρματος είναι πιο κ','inherit','open','open','','590-revision-v1','','','2015-02-18 11:18:01','2015-02-18 09:18:01','',590,'http://www.donna.gr/595/590-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (985,3,'2015-03-18 20:07:31','2015-03-18 18:07:31','&nbsp;\r\n\r\nΑπαλές και αέρινες οι δημιουργίες της νέας collection του ιταλικού οίκου Gucci για την Άνοιξη – Καλοκαίρι 2015, κάτι το οποίο δεν είναι μικρό επίτευγμα για μια συλλογή που συνδυάζει <strong>στρατιωτικές εμφάνιση, τζιν και δερμάτινο</strong>..\r\n\r\nΗ <strong>Frida Giannini</strong>  διευθύντρια δημιουργικού της <strong>Gucci</strong> παίζει με τα ναυτικά και τα στρατιωτικά θέματα, που συχνά τονίζει στις συλλογές της. Τα ρούχα μέσα από την επιλογή των υλικών - μαλακό τζιν, σουέντ, δέρματα κοπής λέιζερ - και τις χαλαρές γραμμές, καταφέρνουν να είναι αέρινα και να εφαρμόζουν τέλεια στο γυναικείο κορμί.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-977\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/gucci091714a-300x300.jpg\" alt=\"gucci091714a\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n\r\nΤο αποτέλεσμα… <strong>δύναμη όσο και τη θηλυκότητα</strong>!\r\n\r\nΗ denim εμφάνιση της Giannini, αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της συλλογής, η οποία αποτελεί μια ωδή στη δεκαετία του 1970.\r\n\r\nΤα denim είναι χαλαρά, από τα φαρδιά ναυτικά τζιν με τα μεγάλα χρυσά κουμπιά, μέχρι και τα ριχτά τζιν φορέματα με δαντέλες.\r\n\r\nΗ ευελιξία της συλλογής τονίζεται από την επιλογή τα τζιν να εναλλάσσονται με εμπριμέ cocktail dresses από μετάξι, τα όποια μάλιστα μερικές φορές φοριούνται με ψιλά γούνινα γιλέκα, ή διαθέτουν στρατιωτικές μπροκάρ λεπτομέρειες, ή ακόμη και κιμονό γραμμές.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-978\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/gucci091714b-300x300.jpg\" alt=\"gucci091714b\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n\r\nΕίναι μια συλλογή που είναι γεμάτη από ξεχωριστά κομμάτια που μπορούν να αποτελέσουν τη ραχοκοκαλιά της ντουλάπας σου για μεγάλο χρονικό διάστημα.\r\n\r\nΧαλαρά τζίν, παλτά και πουκάμισα  σουέντ, πλεκτές ζώνες, μια μαλακή εκδοχή της τσάντας Jackie και Gucci μπότες - μέχρι τον αστράγαλο ή το γόνατο.\r\n\r\nΗ προτεινόμενη χρωματική παλέτα είναι εξίσου εύκολο να υιοθετηθεί: λευκό του μαργαριταριού, τζιν, καφέ, μπορντό και καμένο πορτοκαλί.\r\n\r\nΤα μαλλιά μαζεμένα πίσω σε μια εύκολη αλογοουρά πιασμένη πίσω στον αυχένα. Το μακιγιάζ έχει εκ νέου την τιμητική του λόγω του λανσαρίσματος της νέας σειράς καλλυντικών Gucci.\r\n\r\nΓια τα μοντέλα επιλέχθηκαν nude σατέν κραγιόν, σαφώς τονισμένα ζυγωματικά και χρυσό eyeliner.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/gucci091714c.jpg\" rel=\"attachment wp-att-979\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-979\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/gucci091714c-300x300.jpg\" alt=\"gucci091714c\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/a-model-wears-a-creation-for-gucci-womens-spring-summer-2015-collection-part-o1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-980\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-980\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/a-model-wears-a-creation-for-gucci-womens-spring-summer-2015-collection-part-o1-300x300.jpg\" alt=\"Italy Fashion Gucci\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/a-model-wears-a-creation-for-gucci-womens-spring-summer-2015-collection-part-o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-981\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-981\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/a-model-wears-a-creation-for-gucci-womens-spring-summer-2015-collection-part-o-300x300.jpg\" alt=\"Italy Fashion Gucci\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>','Gucci: Άνοιξη Καλοκαίρι 2015 – Ωδή στα 70’s','','inherit','open','open','','976-revision-v1','','','2015-03-18 20:07:31','2015-03-18 18:07:31','',976,'http://www.donna.gr/985/976-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (412,1,'2015-02-03 04:15:55','2015-02-03 02:15:55','','diatrofi','','publish','closed','closed','','diatrofi','','','2015-03-09 12:31:03','2015-03-09 10:31:03','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=pinthis_slider&#038;p=412',6,'pinthis_slider','',0),
 (413,1,'2015-02-03 04:21:22','2015-02-03 02:21:22','','sxeseis','','publish','closed','closed','','sxeseis','','','2015-03-09 12:29:37','2015-03-09 10:29:37','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=pinthis_slider&#038;p=413',3,'pinthis_slider','',0),
 (414,1,'2015-02-03 04:22:48','2015-02-03 02:22:48','','DONNAdiatrofh-p1020862 copy','','inherit','open','open','','donnadiatrofh-p1020862-copy','','','2015-02-03 04:22:48','2015-02-03 02:22:48','',412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/donnadiatrofh-p1020862-copy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (415,1,'2015-02-03 04:22:49','2015-02-03 02:22:49','Couple Holding Hands','DONNAsxeseis-o-OLDER-COUPLE-HOLDING-HANDS-AT-SUNSET-facebook copy','','inherit','open','open','','donnasxeseis-o-older-couple-holding-hands-at-sunset-facebook-copy','','','2015-02-03 04:22:49','2015-02-03 02:22:49','',412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/donnasxeseis-o-older-couple-holding-hands-at-sunset-facebook-copy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (416,1,'2015-02-03 04:22:51','2015-02-03 02:22:51','PARIS - OCTOBER 02:  Models walk the runway during the Lanvin Pret a Porter show as part of the Paris Womenswear Fashion Week Spring/Summer 2010 on October 2, 2009 in Paris, France  (Photo by Dominique Charriau/WireImage) *** Local Caption ***','Lanvin - Paris Fashion Week Spring/Summer 2010','','inherit','open','open','','lanvin-paris-fashion-week-springsummer-2010','','','2015-02-03 04:22:51','2015-02-03 02:22:51','',412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/donnamoda-lanvin_ss10_01_fashion_week_runway_catwalk_hd-wallpaper-212322-copy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (417,1,'2015-02-03 04:22:52','2015-02-03 02:22:52','','DONNAspiti-Cool-Red-and-Black-Interior-of-Mens-Bedroom-Ideas-with-Queen-Bed-and-Nightstand-Furnished-with-Soft-Rug-and-Completed-with-Dark-Brown-Drawers copy','','inherit','open','open','','donnaspiti-cool-red-and-black-interior-of-mens-bedroom-ideas-with-queen-bed-and-nightstand-furnished-with-soft-rug-and-completed-with-dark-brown-drawers-copy','','','2015-02-03 04:22:52','2015-02-03 02:22:52','',412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/donnaspiti-cool-red-and-black-interior-of-mens-bedroom-ideas-with-queen-bed-and-nightstand-furnished-with-soft-rug-and-completed-with-dark-brown-drawers-copy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (418,1,'2015-02-03 04:22:54','2015-02-03 02:22:54','','DONNAomorfia-Beautiful-girl-with-a-simple-professional-make-up_2560x1440 copy','','inherit','open','open','','donnaomorfia-beautiful-girl-with-a-simple-professional-make-up_2560x1440-copy','','','2015-02-03 04:22:54','2015-02-03 02:22:54','',412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/donnaomorfia-beautiful-girl-with-a-simple-professional-make-up_2560x1440-copy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (419,1,'2015-02-03 04:22:59','2015-02-03 02:22:59','','DONNAsxeseis-couple-cover-image-holding-hands','','inherit','open','open','','donnasxeseis-couple-cover-image-holding-hands','','','2015-02-03 04:22:59','2015-02-03 02:22:59','',412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/donnasxeseis-couple-cover-image-holding-hands.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (420,1,'2015-02-03 04:23:00','2015-02-03 02:23:00','','DONNAomorfia-young-model-with-make-up-and-manicure copy2','','inherit','open','open','','donnaomorfia-young-model-with-make-up-and-manicure-copy2','','','2015-02-03 04:23:00','2015-02-03 02:23:00','',412,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/donnaomorfia-young-model-with-make-up-and-manicure-copy2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (421,1,'2015-02-03 04:24:27','2015-02-03 02:24:27','','fashion','','publish','closed','closed','','fashion','','','2015-03-09 12:30:15','2015-03-09 10:30:15','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=pinthis_slider&#038;p=421',4,'pinthis_slider','',0),
 (422,1,'2015-02-03 04:25:23','2015-02-03 02:25:23','','house','','publish','closed','closed','','home','','','2015-03-09 12:30:41','2015-03-09 10:30:41','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=pinthis_slider&#038;p=422',5,'pinthis_slider','',0),
 (423,1,'2015-02-03 04:26:20','2015-02-03 02:26:20','','health','','publish','closed','closed','','health','','','2015-03-09 12:28:58','2015-03-09 10:28:58','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=pinthis_slider&#038;p=423',2,'pinthis_slider','',0),
 (424,1,'2015-02-03 04:26:56','2015-02-03 02:26:56','','beauty','','publish','closed','closed','','beauty','','','2015-03-09 12:28:08','2015-03-09 10:28:08','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=pinthis_slider&#038;p=424',1,'pinthis_slider','',0),
 (425,1,'2015-02-03 04:29:11','2015-02-03 02:29:11','','image-14575.jpg','','inherit','open','open','','image-14575-jpg','','','2015-02-03 04:29:11','2015-02-03 02:29:11','',407,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-14575.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (426,1,'2015-02-03 04:29:11','2015-02-03 02:29:11','<p>Το πλύσιμο των ρούχων δεν αποτελεί την πιο δύσκολη δουλειά του σπιτιού. Ο λόγος; Τα σύγχρονα υφάσματα και απορρυπαντικά πλυντηρίου καθώς και η μοντέρνα τεχνολογία κάνουν την όλη διαδικασία πολύ πιο εύκολη .</p>\r\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-14575.jpg\"><img class=\" size-full wp-image-253799 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-14575.jpg\" alt=\"image-14575.jpg\" width=\"320\" height=\"240\" /></a></p>\r\n<p>1. Κάθε φορά, λοιπόν, που είστε έτοιμοι να ανοίξετε την πόρτα του πλυντηρίου δεν έχετε παρά να θυμάστε τις βασικές αρχές που θα βρείτε στον ακόλουθο οδηγό:1. Οι ετικέτες των ρούχων και των σεντονιών σας δίνουν οδηγίες σχετικά με τον τρόπο πλύσης τους. Με βάση αυτές, ξεκινήστε να χωρίζετε τα ρούχα σας σε τρεις βασικές στοίβες: εκείνα που μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο, εκείνα που πρέπει να πλυθούν στο χέρι και εκείνα που χρειάζονται καθαριστήριο.</p>\r\n<p>2. Ξεχωρίστε τα ρούχα που μπορούν να μπουν στο πλυντήριο με βάση το χρώμα τους: τα λευκά, τα παστέλ, τα ανοιχτά γκρι και εκείνα που διαθέτουν ασπρόμαυρα μοτίβα μπορούν να τοποθετηθούν στην ίδια πλύση. Αντίστοιχα, υπολογίστε μία ξεχωριστή πλύση για τα σκουρόχρωμα (μαύρο, κόκκινο, σκούρο μπλε, καφέ και γκρι) ρούχα και σεντόνια.</p>\r\n<p>3. Πέρα από από τα χρώματα, κάντε έναν επιπλέον διαχωρισμό των ρούχων σας με βάση το ύφασμά τους. Για παράδειγμα, ξεχωρίστε στην ανοιχτόχρωμη στοίβα σας και στην σκουρόχρωμη τα τζιν σας από τον πιο ελαφρύ ρουχισμό σας (π.χ. πουκάμισα). Ο λόγος που συστήνεται να χωρίζετε τα άπλυτα σας με βάση το ύφασμά τους έχει να κάνει με την ιδανική θερμοκρασία πλύσης τους. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, προστατεύετε τα ρούχα σας από τα υφάσματα που αφήνουν χνούδι.</p>\r\n<p>4. Σε περίπτωση που δεν έχετε αρκετό χρόνο για ξεχωριστές πλύσεις ανά χρώμα και ύφασμα, μπορείτε να πλύνετε μαζί όλα τα ανοιχτόχρωμα ρούχα σας βάζοντας, ωστόσο, το πρόγραμμα για τα ευαίσθητα.</p>\r\n<p>5. Χρησιμοποιήστε ένα απορρυπαντικό ρούχων που είναι ιδανικό για όλα τα υφάσματα και διαβάστε καλά τις οδηγίες που θα βρείτε στην ετικέτα του, ώστε να καθορίσετε την κατάλληλη ποσότητα. Αν τα ρούχα σας είναι λεκιασμένα, φροντίστε να ρίξετε λίγο υγρό απορρυπαντικό ρούχων πάνω στις βρώμικες περιοχές.</p>\r\n<p>6. Αν τα ρούχα σας χρειάζονται ένα απλό φρεσκάρισμα ή είναι ελαφρώς λεκιασμένα, προτιμήστε να τα πλένετε σε χαμηλές θερμοκρασίες (30-40οC). Επίσης, φροντίστε να τα ξεπλένετε πάντα με κρύο νερό καθώς το ζεστό νερό αλλοιώνει τη σύνθεσή των ινών τους.</p>\r\n<p>7. Προτού τα τοποθετήσετε στο πλυντήριο, φροντίστε να ελέγξετε ότι οι τσέπες των τζιν και των παντελονιών σας είναι άδειες. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να κλείσετε τα φερμουάρ και να κουμπώσετε τα πουκάμισά σας.</p>\r\n<p>8. Τοποθετήστε τα ρούχα και τα σεντόνια σας ένα-ένα στον κάδο του πλυντηρίου και προσέξτε ώστε να μην το γεμίσετε τελείως προκειμένου να πλυθούν καλά. Τέλος, αναποδογυρίστε τα μάλλινα και όσα ρούχα σας είναι φτιαγμένα από ευαίσθητα υφάσματα (όπως είναι τα κοτλέ) για να αποφύγετε την τραχιά όψη που αφήνει πάνω τους η διαδικασία πλυσίματος.</p>\r\n<p>9. Φροντίστε να πλένετε τα σεντόνια και τις πετσέτες σας στην υψηλότερη δυνατή θερμοκρασία μια φορά το μήνα για λόγους υγιεινής.</p>\r\n<p>10. Μετά το τέλος κάθε πλύσης, αφαιρέστε τα ρούχα όσο πιο άμεσα γίνεται από τον κάδο για να εμποδίσετε το ζάρωμα και τη μούχλα και απλώστε τα προσεκτικά.</p>\r\n<p>Πηγή: spirossoulis.com</p>','10 συμβουλές για καλύτερο πλύσιμο ρούχων','','inherit','open','open','','407-revision-v1','','','2015-02-03 04:29:11','2015-02-03 02:29:11','',407,'http://www.donna.gr/426/407-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (427,2,'2015-02-03 04:33:53','2015-02-03 02:33:53','','image-254124.jpg','','inherit','open','open','','image-254124-jpg','','','2015-02-03 04:33:53','2015-02-03 02:33:53','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-254124.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (428,2,'2015-02-03 04:33:53','2015-02-03 02:33:53','<p>Βασισμένα σε πανεπιστημιακές έρευνες τα παρακάτω κόλπα και κινήσεις θα σου προσφέρουν καλύτερη ποιότητα σεξ και πολλούς οργασμούς εάν φυσικά ο παρτενέρ σου έχει διαβάσει το παρακάτω άρθρο</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 1: Πείτε της ότι είναι πανέμορφη και η γεύση της θεσπέσια.</p>\r\n<p>Έρευνα του πανεπιστημίου της Ιντιάνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που δεν ντρέπονται για την εμφάνιση τους και αλλά και θεωρούν ότι τα γενετικά τους υγρά έχουν μια όμορφη γεύση, νιώθουν άνετα και απολαμβάνουν το σεξ με ξεγνοιασιά. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες να έρθουν σε οργασμό είναι κατά πολύ περισσότερες από ότι εάν ντρεπόντουσαν. Οπότε μιλήστε τους, πείτε τους πόσο όμορφες και πόσο γευστικές είναι.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 2: Χρησιμοποιείστε την ακοή της για τα κοινά σας θέλω.</p>\r\n<p>Υπάρχουν ζευγάρια που δεν απολαμβάνουν το σεξ, παρά το γεγονός ότι μπορεί να νιώθουν άνετα μεταξύ τους, επειδή ο άνδρας δεν μιλάει και δεν ζητάει από τη σύντροφο του τι θέλει και τι του αρέσει. Και το αντίστροφο φυσικά. Επιστήμονες από το τμήμα ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου του Rutgers, τονίζουν ότι η συνομιλία και τα «ανοιχτά αυτιά» είναι εξαιρετικά σημαντικά στο σεξ</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 3: η αφή δεν είναι ντροπή.</p>\r\n<p>Αγγίξτε τη σύντροφο σας, αφήστε τα ακροδάχτυλα σας να εξερευνήσουν κάθε σημείο του κορμιού της. Η αφή από τον ή την σύντροφο μας απελευθερώνει τεράστιες ποσότητες της οξιτοκίνης, μιας ορμόνης που ανεβάζει τα επίπεδα της ερωτικής διάθεσης και οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε πληρέστερο σεξ. Αυτό τονίζει η Carol Cassell, Ph.D πρώην πρόεδρος από το τμήμα «επιστημονικών σπουδών σεξολογίας» του western region.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 4: το καλό σεξ περνάει από το στομάχι.</p>\r\n<p>Και μάλιστα όσο καλύτερο το φαγητό και όσο… ποιοτικότερο, τόσο καλύτερο είναι και το σεξ. (θυμηθείτε τη σκηνή από την ταινία «9μιση εβδομάδες» και τι έγινε όταν ο Ρουρκ, βρέθηκε με την Μπάσιντζερ, μπροστά από το ψυγείο. Αυτό υποστηρίζει η Lynn Edlen-Nezin, Ph.D, συγγραφέας του βιβλίου «Great Food, Great Sex»</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 5: Μην είστε άμεσα αποκαλυπτικοί.</p>\r\n<p>Το να αντικρύσουμε γυμνό τον ή την σύντροφο μας, εκείνη τη στιγμή μέσα στον εγκέφαλο μας θα γίνει μια έκρηξη ντοπαμίνης. Οι νευροδιαβιβαστές θα χτυπήσουν κόκκινο και η ερωτική διάθεση θα ανέβει στα ύψη. Όμως ο Andrea Kuszewski ψυχοθεραπευτής από το πανεπιστήμιο της Βοστώνης, τονίζει ότι η ομάδα του διαπίστωσε πως όσο γρήγορα φτάνουμε με μια τέτοια εικόνα στα ύψη, τόσο σύντομα αυτό πέφτει. Προτείνει λοιπόν το γλυκό βασανιστήριο του αργού και αισθησιακού γδυσίματος των συντρόφων. Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται σε ίδιες ποσότητες αλλά ποιοτικότερα με αποτέλεσμα η ερωτική ορμή να μην περάσει μετά τον πρώτο οργασμό.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 6: σβήστε τα φώτα</p>\r\n<p>Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ, διαπίστωσαν ότι για να φτάσει μια γυναίκα σε οργασμό, είναι απαραίτητο να νιώσει άνετα. Προτείνουν λοιπόν να σβήσουμε τα φώτα και κυρίως εκείνα που είναι τόσο δυνατά σαν τις ανακριτικές λάμπες, και να τις αφήσουμε να χαλαρώσουν. «Υπάρχουν σημεία στον γυναικείο εγκέφαλο που συνδέονται με το άγχος. Το φως δεν αφήνει αυτά τα σημεία να απενεργοποιηθούν.» Ο Ian Kerner, Ph.D, προτείνει λοιπόν να μην κάνουμε σεξ λες και βρισκόμαστε κάτω από αντιαεροπορικούς προβολείς.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 7: αγκαλιάστε τη και δεν θα χάσετε.</p>\r\n<p>Ερευνητές από το Χάρβαρντ διαπίστωσαν πως όταν κάποιος κρατάει αγκαλιά τη σύντροφο του για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα, τότε μέσα στον εγκέφαλο της αυξάνονται τα επίπεδα της οξιτοκίνης και είναι περισσότερο έτοιμη και θετική για σεξ.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 8: αγαπήστε τη … στάση της</p>\r\n<p>Υπάρχουν γυναίκες που απολαμβάνουν να βρίσκονται από πάνω, ή να μην βλέπουν πρόσωπο, ή θέλουν να είναι ο άνδρας από πάνω τους κατά τη διάρκεια του σεξ. Ρωτήστε τη και μάθετε τι της αρέσει.. Η καθηγήτρια Beverly Whipple, Ph.D, στο Rutgers University, τονίζει ότι αυτό ( η εναλλαγή στάσεων) έχει και ένα άλλο πλεονέκτημα. Τα γεννητικά όργανα του άνδρα μπορούν ευκολότερα να εντοπίσουν το σημείο G.</p>','8 κόλπα που μπορούν να κάνουν οι άντρες για καλύτερη δική σου ευχαρίστηση','<p>Βασισμένα σε πανεπιστημιακές έρευνες τα παρακάτω κόλπα και κινήσεις θα σου προσφέρουν καλύτερη ποιότητα σεξ και πολλούς οργασμούς εάν φυσικά ο παρτενέρ σου έχει διαβάσει το παρακάτω άρθρο</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 1: Πείτε της ότι είναι πανέμορφη και η γεύση της θεσπέσια.</p>\r\n<p>Έρευνα του πανεπιστημίου της Ιντιάνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που δεν ντρέπονται για την εμφάνιση τους και αλλά και θεωρούν ότι τα γενετικά τους υγρά έχουν μια όμορφη γεύση, νιώθουν άνετα και απολαμβάνουν το σεξ με ξεγνοιασιά. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες να έρθο','publish','open','open','','8-kolpa-pou-boroun-na-kanoun-i-antres-gia-kaliteri-efcharistisi-dikia-sou','','','2015-02-03 04:40:45','2015-02-03 02:40:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=428',0,'post','',0),
 (429,2,'2015-02-03 04:33:53','2015-02-03 02:33:53','<p>Βασισμένα σε πανεπιστημιακές έρευνες τα παρακάτω κόλπα και κινήσεις θα σου προσφέρουν καλύτερη ποιότητα σεξ και πολλούς οργασμούς εάν φυσικά ο παρτενέρ σου έχει διαβάσει το παρακάτω άρθρο</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 1: Πείτε της ότι είναι πανέμορφη και η γεύση της θεσπέσια.</p>\n<p>Έρευνα του πανεπιστημίου της Ιντιάνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που δεν ντρέπονται για την εμφάνιση τους και αλλά και θεωρούν ότι τα γενετικά τους υγρά έχουν μια όμορφη γεύση, νιώθουν άνετα και απολαμβάνουν το σεξ με ξεγνοιασιά. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες να έρθουν σε οργασμό είναι κατά πολύ περισσότερες από ότι εάν ντρεπόντουσαν. Οπότε μιλήστε τους, πείτε τους πόσο όμορφες και πόσο γευστικές είναι.</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 2: Χρησιμοποιείστε την ακοή της για τα κοινά σας θέλω.</p>\n<p>Υπάρχουν ζευγάρια που δεν απολαμβάνουν το σεξ, παρά το γεγονός ότι μπορεί να νιώθουν άνετα μεταξύ τους, επειδή ο άνδρας δεν μιλάει και δεν ζητάει από τη σύντροφο του τι θέλει και τι του αρέσει. Και το αντίστροφο φυσικά. Επιστήμονες από το τμήμα ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου του Rutgers, τονίζουν ότι η συνομιλία και τα «ανοιχτά αυτιά» είναι εξαιρετικά σημαντικά στο σεξ</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 3: η αφή δεν είναι ντροπή.</p>\n<p>Αγγίξτε τη σύντροφο σας, αφήστε τα ακροδάχτυλα σας να εξερευνήσουν κάθε σημείο του κορμιού της. Η αφή από τον ή την σύντροφο μας απελευθερώνει τεράστιες ποσότητες της οξιτοκίνης, μιας ορμόνης που ανεβάζει τα επίπεδα της ερωτικής διάθεσης και οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε πληρέστερο σεξ. Αυτό τονίζει η Carol Cassell, Ph.D πρώην πρόεδρος από το τμήμα «επιστημονικών σπουδών σεξολογίας» του western region.</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 4: το καλό σεξ περνάει από το στομάχι.</p>\n<p>Και μάλιστα όσο καλύτερο το φαγητό και όσο… ποιοτικότερο, τόσο καλύτερο είναι και το σεξ. (θυμηθείτε τη σκηνή από την ταινία «9μιση εβδομάδες» και τι έγινε όταν ο Ρουρκ, βρέθηκε με την Μπάσιντζερ, μπροστά από το ψυγείο. Αυτό υποστηρίζει η Lynn Edlen-Nezin, Ph.D, συγγραφέας του βιβλίου «Great Food, Great Sex»</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 5: Μην είστε άμεσα αποκαλυπτικοί.</p>\n<p>Το να αντικρύσουμε γυμνό τον ή την σύντροφο μας, εκείνη τη στιγμή μέσα στον εγκέφαλο μας θα γίνει μια έκρηξη ντοπαμίνης. Οι νευροδιαβιβαστές θα χτυπήσουν κόκκινο και η ερωτική διάθεση θα ανέβει στα ύψη. Όμως ο Andrea Kuszewski ψυχοθεραπευτής από το πανεπιστήμιο της Βοστώνης, τονίζει ότι η ομάδα του διαπίστωσε πως όσο γρήγορα φτάνουμε με μια τέτοια εικόνα στα ύψη, τόσο σύντομα αυτό πέφτει. Προτείνει λοιπόν το γλυκό βασανιστήριο του αργού και αισθησιακού γδυσίματος των συντρόφων. Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται σε ίδιες ποσότητες αλλά ποιοτικότερα με αποτέλεσμα η ερωτική ορμή να μην περάσει μετά τον πρώτο οργασμό.</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 6: σβήστε τα φώτα</p>\n<p>Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ, διαπίστωσαν ότι για να φτάσει μια γυναίκα σε οργασμό, είναι απαραίτητο να νιώσει άνετα. Προτείνουν λοιπόν να σβήσουμε τα φώτα και κυρίως εκείνα που είναι τόσο δυνατά σαν τις ανακριτικές λάμπες, και να τις αφήσουμε να χαλαρώσουν. «Υπάρχουν σημεία στον γυναικείο εγκέφαλο που συνδέονται με το άγχος. Το φως δεν αφήνει αυτά τα σημεία να απενεργοποιηθούν.» Ο Ian Kerner, Ph.D, προτείνει λοιπόν να μην κάνουμε σεξ λες και βρισκόμαστε κάτω από αντιαεροπορικούς προβολείς.</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 7: αγκαλιάστε τη και δεν θα χάσετε.</p>\n<p>Ερευνητές από το Χάρβαρντ διαπίστωσαν πως όταν κάποιος κρατάει αγκαλιά τη σύντροφο του για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα, τότε μέσα στον εγκέφαλο της αυξάνονται τα επίπεδα της οξιτοκίνης και είναι περισσότερο έτοιμη και θετική για σεξ.</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 8: αγαπήστε τη … στάση της</p>\n<p>Υπάρχουν γυναίκες που απολαμβάνουν να βρίσκονται από πάνω, ή να μην βλέπουν πρόσωπο, ή θέλουν να είναι ο άνδρας από πάνω τους κατά τη διάρκεια του σεξ. Ρωτήστε τη και μάθετε τι της αρέσει.. Η καθηγήτρια Beverly Whipple, Ph.D, στο Rutgers University, τονίζει ότι αυτό ( η εναλλαγή στάσεων) έχει και ένα άλλο πλεονέκτημα. Τα γεννητικά όργανα του άνδρα μπορούν ευκολότερα να εντοπίσουν το σημείο G.</p>','8 κόλπα που μπορούν να κάνουν οι άντρες για καλύτερη ευχαρίστηση δικιά σου','<p>Βασισμένα σε πανεπιστημιακές έρευνες τα παρακάτω κόλπα και κινήσεις θα σου προσφέρουν καλύτερη ποιότητα σεξ και πολλούς οργασμούς εάν φυσικά ο παρτενέρ σου έχει διαβάσει το παρακάτω άρθρο</p>\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 1: Πείτε της ότι είναι πανέμορφη και η γεύση της θεσπέσια.</p>\n<p>Έρευνα του πανεπιστημίου της Ιντιάνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που δεν ντρέπονται για την εμφάνιση τους και αλλά και θεωρούν ότι τα γενετικά τους υγρά έχουν μια όμορφη γεύση, νιώθουν άνετα και απολαμβάνουν το σεξ με ξεγνοιασιά. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες να έρθο','inherit','open','open','','428-revision-v1','','','2015-02-03 04:33:53','2015-02-03 02:33:53','',428,'http://www.donna.gr/429/428-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (430,2,'2015-02-03 04:35:22','2015-02-03 02:35:22','','image-254121.jpg','','inherit','open','open','','image-254121-jpg','','','2015-02-03 04:35:22','2015-02-03 02:35:22','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-254121.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (431,2,'2015-02-03 04:35:22','2015-02-03 02:35:22','<p>Μπορεί να τη βλέπουμε και να θέλουμε να τη φάμε όμως εμείς σας προτείνουμε κι άλλες χρήσεις που έχει η ζάχαρη και ίσως σας φανούν πιο χρήσιμες πέρα από το να μας βάζουν σε πειρασμό!</p>\r\n<p><strong>Για την καμένη γλώσσα…</strong></p>\r\n<p>Πόσες φορές (συνήθως από λαιμαργία) δεν έχετε καεί από ένα κομμάτι πίτσας ή από μία ζεστή γουλιά καφέ; Η λύση στις περιπτώσεις αυτές είναι η ζάχαρη. Καταναλώστε μία κουταλιά ή έναν κύβο ζάχαρης και θα απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο.</p>\r\n<p><strong>…και τα πικάντικα φαγητά</strong></p>\r\n<p>Με την ίδια λογική, όταν νιώθετε ότι το φαγητό που καταναλώσατε είναι πολύ πικάντικο, φάτε μία κουταλιά ζάχαρη. Παρόμοια λειτουργούν τα όξινα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά μια πρέζα ζάχαρη είναι η πιο δραστική λύση.</p>\r\n<p><strong> Γλυκιά απολέπιση</strong></p>\r\n<p>Η ζάχαρη είναι ιδανικό προϊόν για την απολέπιση σώματος. Μία πολύ απλή συνταγή είναι να αναμείξετε ζάχαρη με λάδι (από αμύγδαλο, jojoba ή ελαιόλαδο) για να δημιουργήσετε μια χαλαρή πάστα. Προσθέστε λίγο αιθέριο έλαιο ή εκχύλισμα βανίλιας, αν σας αρέσει το άρωμα. Τρίψτε απαλά το δέρμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε στο ντους.</p>\r\n<p><strong> Scrub μπανάνα-ζάχαρη</strong></p>\r\n<p>Όταν οι μπανάνες έχουν φτάσει στο σημείο που δεν είναι πλέον βρώσιμες, χρησιμοποιήστε τις για την ομορφιά σας. Η μπανάνα είναι ενυδατική και λειτουργεί άψογα ως μία πάστα scrub με την προσθήκη ζάχαρης. Λιώστε μια ώριμη μπανάνα με 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Τρίψτε απαλά το δέρμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε στο ντους.</p>\r\n<p><strong> Για απαλά χείλη</strong></p>\r\n<p>Ανακατέψτε λίγο jojoba ή ελαιόλαδο με ζάχαρη άχνη (εναλλακτικά βάλτε κρυσταλλική ζάχαρη στο μπλέντερ για ένα λεπτό), προσθέστε λίγη μέντα ή εκχύλισμα βανίλιας, αν θέλετε. Τοποθετήστε λίγο από το μείγμα στα χείλη, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ και… γλείψτε ό,τι περισσέψει. Τα χείλη σας είναι έτοιμα για φίλημα. Εναλλακτικά, μπορείτε να αλείψετε τα χείλη σας με μέλι, πριν κοιμηθείτε.</p>\r\n<p><strong> Διάρκεια στο κραγιόν</strong></p>\r\n<p>Ρίξτε λίγη ζάχαρη στα χείλη σας, αφού τοποθετήσετε το αγαπημένο σας κραγιόν και αφήστε τη για λίγη ώρα. Γλείψτε ό,τι περισσεύει. Αυτή η τακτική θα κάνει το κραγιόν σας να διαρκέσει περισσότερη ώρα.</p>\r\n<p><strong>Ταΐστε τα…λουλούδια</strong></p>\r\n<p>Προσθέστε τρία κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι ανά ένα λίτρο ζεστού νερού για τα νωπά και κομμένα άνθη. Η ζάχαρη τροφοδοτεί τα κοτσάνια και το ξύδι περιορίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων.</p>\r\n<p><strong> Διώξτε σκουλήκια και παράσιτα</strong></p>\r\n<p>Τα φυτά στον κήπο μπορούν πολύ εύκολα να πέσουν θύματα διαφόρων μικροσκοπικών παρασίτων και σκουληκιών. Για την αντιμετώπισή τους με φυσικό τρόπο, ισχύουν περίπου 2,5 κιλά ζάχαρης για κάθε 250 τ.εκ. του κήπου.</p>\r\n<p>Η ζάχαρη θα τροφοδοτήσει μικροοργανισμούς, που θα αυξήσουν την οργανική ύλη του εδάφους, καθιστώντας τον κήπο ένα εχθρικό περιβάλλον για τα παράσιτα.</p>\r\n<p>Για τα μυρμήγκια δε, υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης. 1ος) Χρησιμοποιείστε βόρακα. Πρόκειται για μια φυσική μεταλλική ένωση, με ph 9 υψηλότερο από την μαγειρική σόδα, ιδανικό για να εξουδετερώσετε μυρωδιές, μούχλα, κατσαρίδες και άλλα έντομα. Η πιο δραστική λύση είναι να αναμείξετε βόρακα με ζάχαρη και νερό. Αυτό λειτουργεί ως «δόλωμα» για τα μυρμήγκια, τα οποία θα πάρουν το μείγμα στη φωλιά τους, δηλητηριάζοντας τη βασίλισσά τους και ολόκληρη της αποικία τους.</p>\r\n<p>2ος) Μαγειρική σόδα και ζάχαρη άχνη: Τα μυρμήγκια φέρουν μια όξινη ουσία πάντα μαζί τους για προστασία. Ωστόσο, ένα μείγμα από μαγειρική σόδα και ζάχαρη άχνη σε ένα πλαστικό καπάκι, τοποθετημένο σε «στρατηγικό» σημείο του κήπου, μπορεί να κάνει θαύματα.</p>\r\n<p><strong> Στήστε παγίδα στις σφήκες</strong></p>\r\n<p>Κάντε ένα απλό σιρόπι βράζοντας ζάχαρη και νερό, γεμίστε ένα βάζο με αυτό και τοποθετήστε το σε ένα σημείο, που θα τραβήξει την προσοχή του σμήνους. Οι σφήκες θα παγιδευτούν μέσα στο βάζο.</p>','Πως θα χρησιμοποιήσεις τη ζάχαρη εκτός κουζίνας','','publish','open','open','','pos-tha-chrisimopiisis-ti-zachari-ektos-kouzinas','','','2015-02-03 04:35:49','2015-02-03 02:35:49','',0,'http://www.donna.gr/?p=431',0,'post','',0),
 (432,2,'2015-02-03 04:35:22','2015-02-03 02:35:22','<p>Μπορεί να τη βλέπουμε και να θέλουμε να τη φάμε όμως εμείς σας προτείνουμε κι άλλες χρήσεις που έχει η ζάχαρη και ίσως σας φανούν πιο χρήσιμες πέρα από το να μας βάζουν σε πειρασμό!</p>\n<p><strong>Για την καμένη γλώσσα…</strong></p>\n<p>Πόσες φορές (συνήθως από λαιμαργία) δεν έχετε καεί από ένα κομμάτι πίτσας ή από μία ζεστή γουλιά καφέ; Η λύση στις περιπτώσεις αυτές είναι η ζάχαρη. Καταναλώστε μία κουταλιά ή έναν κύβο ζάχαρης και θα απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο.</p>\n<p><strong>…και τα πικάντικα φαγητά</strong></p>\n<p>Με την ίδια λογική, όταν νιώθετε ότι το φαγητό που καταναλώσατε είναι πολύ πικάντικο, φάτε μία κουταλιά ζάχαρη. Παρόμοια λειτουργούν τα όξινα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά μια πρέζα ζάχαρη είναι η πιο δραστική λύση.</p>\n<p><strong> Γλυκιά απολέπιση</strong></p>\n<p>Η ζάχαρη είναι ιδανικό προϊόν για την απολέπιση σώματος. Μία πολύ απλή συνταγή είναι να αναμείξετε ζάχαρη με λάδι (από αμύγδαλο, jojoba ή ελαιόλαδο) για να δημιουργήσετε μια χαλαρή πάστα. Προσθέστε λίγο αιθέριο έλαιο ή εκχύλισμα βανίλιας, αν σας αρέσει το άρωμα. Τρίψτε απαλά το δέρμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε στο ντους.</p>\n<p><strong> Scrub μπανάνα-ζάχαρη</strong></p>\n<p>Όταν οι μπανάνες έχουν φτάσει στο σημείο που δεν είναι πλέον βρώσιμες, χρησιμοποιήστε τις για την ομορφιά σας. Η μπανάνα είναι ενυδατική και λειτουργεί άψογα ως μία πάστα scrub με την προσθήκη ζάχαρης. Λιώστε μια ώριμη μπανάνα με 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Τρίψτε απαλά το δέρμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε στο ντους.</p>\n<p><strong> Για απαλά χείλη</strong></p>\n<p>Ανακατέψτε λίγο jojoba ή ελαιόλαδο με ζάχαρη άχνη (εναλλακτικά βάλτε κρυσταλλική ζάχαρη στο μπλέντερ για ένα λεπτό), προσθέστε λίγη μέντα ή εκχύλισμα βανίλιας, αν θέλετε. Τοποθετήστε λίγο από το μείγμα στα χείλη, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ και… γλείψτε ό,τι περισσέψει. Τα χείλη σας είναι έτοιμα για φίλημα. Εναλλακτικά, μπορείτε να αλείψετε τα χείλη σας με μέλι, πριν κοιμηθείτε.</p>\n<p><strong> Διάρκεια στο κραγιόν</strong></p>\n<p>Ρίξτε λίγη ζάχαρη στα χείλη σας, αφού τοποθετήσετε το αγαπημένο σας κραγιόν και αφήστε τη για λίγη ώρα. Γλείψτε ό,τι περισσεύει. Αυτή η τακτική θα κάνει το κραγιόν σας να διαρκέσει περισσότερη ώρα.</p>\n<p><strong>Ταΐστε τα…λουλούδια</strong></p>\n<p>Προσθέστε τρία κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι ανά ένα λίτρο ζεστού νερού για τα νωπά και κομμένα άνθη. Η ζάχαρη τροφοδοτεί τα κοτσάνια και το ξύδι περιορίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων.</p>\n<p><strong> Διώξτε σκουλήκια και παράσιτα</strong></p>\n<p>Τα φυτά στον κήπο μπορούν πολύ εύκολα να πέσουν θύματα διαφόρων μικροσκοπικών παρασίτων και σκουληκιών. Για την αντιμετώπισή τους με φυσικό τρόπο, ισχύουν περίπου 2,5 κιλά ζάχαρης για κάθε 250 τ.εκ. του κήπου.</p>\n<p>Η ζάχαρη θα τροφοδοτήσει μικροοργανισμούς, που θα αυξήσουν την οργανική ύλη του εδάφους, καθιστώντας τον κήπο ένα εχθρικό περιβάλλον για τα παράσιτα.</p>\n<p>Για τα μυρμήγκια δε, υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης. 1ος) Χρησιμοποιείστε βόρακα. Πρόκειται για μια φυσική μεταλλική ένωση, με ph 9 υψηλότερο από την μαγειρική σόδα, ιδανικό για να εξουδετερώσετε μυρωδιές, μούχλα, κατσαρίδες και άλλα έντομα. Η πιο δραστική λύση είναι να αναμείξετε βόρακα με ζάχαρη και νερό. Αυτό λειτουργεί ως «δόλωμα» για τα μυρμήγκια, τα οποία θα πάρουν το μείγμα στη φωλιά τους, δηλητηριάζοντας τη βασίλισσά τους και ολόκληρη της αποικία τους.</p>\n<p>2ος) Μαγειρική σόδα και ζάχαρη άχνη: Τα μυρμήγκια φέρουν μια όξινη ουσία πάντα μαζί τους για προστασία. Ωστόσο, ένα μείγμα από μαγειρική σόδα και ζάχαρη άχνη σε ένα πλαστικό καπάκι, τοποθετημένο σε «στρατηγικό» σημείο του κήπου, μπορεί να κάνει θαύματα.</p>\n<p><strong> Στήστε παγίδα στις σφήκες</strong></p>\n<p>Κάντε ένα απλό σιρόπι βράζοντας ζάχαρη και νερό, γεμίστε ένα βάζο με αυτό και τοποθετήστε το σε ένα σημείο, που θα τραβήξει την προσοχή του σμήνους. Οι σφήκες θα παγιδευτούν μέσα στο βάζο.</p>','Πως θα χρησιμοποιήσεις τη ζάχαρη εκτός κουζίνας','','inherit','open','open','','431-revision-v1','','','2015-02-03 04:35:22','2015-02-03 02:35:22','',431,'http://www.donna.gr/432/431-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (433,1,'2015-02-03 04:40:45','2015-02-03 02:40:45','<p>Βασισμένα σε πανεπιστημιακές έρευνες τα παρακάτω κόλπα και κινήσεις θα σου προσφέρουν καλύτερη ποιότητα σεξ και πολλούς οργασμούς εάν φυσικά ο παρτενέρ σου έχει διαβάσει το παρακάτω άρθρο</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 1: Πείτε της ότι είναι πανέμορφη και η γεύση της θεσπέσια.</p>\r\n<p>Έρευνα του πανεπιστημίου της Ιντιάνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που δεν ντρέπονται για την εμφάνιση τους και αλλά και θεωρούν ότι τα γενετικά τους υγρά έχουν μια όμορφη γεύση, νιώθουν άνετα και απολαμβάνουν το σεξ με ξεγνοιασιά. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες να έρθουν σε οργασμό είναι κατά πολύ περισσότερες από ότι εάν ντρεπόντουσαν. Οπότε μιλήστε τους, πείτε τους πόσο όμορφες και πόσο γευστικές είναι.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 2: Χρησιμοποιείστε την ακοή της για τα κοινά σας θέλω.</p>\r\n<p>Υπάρχουν ζευγάρια που δεν απολαμβάνουν το σεξ, παρά το γεγονός ότι μπορεί να νιώθουν άνετα μεταξύ τους, επειδή ο άνδρας δεν μιλάει και δεν ζητάει από τη σύντροφο του τι θέλει και τι του αρέσει. Και το αντίστροφο φυσικά. Επιστήμονες από το τμήμα ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου του Rutgers, τονίζουν ότι η συνομιλία και τα «ανοιχτά αυτιά» είναι εξαιρετικά σημαντικά στο σεξ</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 3: η αφή δεν είναι ντροπή.</p>\r\n<p>Αγγίξτε τη σύντροφο σας, αφήστε τα ακροδάχτυλα σας να εξερευνήσουν κάθε σημείο του κορμιού της. Η αφή από τον ή την σύντροφο μας απελευθερώνει τεράστιες ποσότητες της οξιτοκίνης, μιας ορμόνης που ανεβάζει τα επίπεδα της ερωτικής διάθεσης και οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε πληρέστερο σεξ. Αυτό τονίζει η Carol Cassell, Ph.D πρώην πρόεδρος από το τμήμα «επιστημονικών σπουδών σεξολογίας» του western region.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 4: το καλό σεξ περνάει από το στομάχι.</p>\r\n<p>Και μάλιστα όσο καλύτερο το φαγητό και όσο… ποιοτικότερο, τόσο καλύτερο είναι και το σεξ. (θυμηθείτε τη σκηνή από την ταινία «9μιση εβδομάδες» και τι έγινε όταν ο Ρουρκ, βρέθηκε με την Μπάσιντζερ, μπροστά από το ψυγείο. Αυτό υποστηρίζει η Lynn Edlen-Nezin, Ph.D, συγγραφέας του βιβλίου «Great Food, Great Sex»</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 5: Μην είστε άμεσα αποκαλυπτικοί.</p>\r\n<p>Το να αντικρύσουμε γυμνό τον ή την σύντροφο μας, εκείνη τη στιγμή μέσα στον εγκέφαλο μας θα γίνει μια έκρηξη ντοπαμίνης. Οι νευροδιαβιβαστές θα χτυπήσουν κόκκινο και η ερωτική διάθεση θα ανέβει στα ύψη. Όμως ο Andrea Kuszewski ψυχοθεραπευτής από το πανεπιστήμιο της Βοστώνης, τονίζει ότι η ομάδα του διαπίστωσε πως όσο γρήγορα φτάνουμε με μια τέτοια εικόνα στα ύψη, τόσο σύντομα αυτό πέφτει. Προτείνει λοιπόν το γλυκό βασανιστήριο του αργού και αισθησιακού γδυσίματος των συντρόφων. Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται σε ίδιες ποσότητες αλλά ποιοτικότερα με αποτέλεσμα η ερωτική ορμή να μην περάσει μετά τον πρώτο οργασμό.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 6: σβήστε τα φώτα</p>\r\n<p>Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ, διαπίστωσαν ότι για να φτάσει μια γυναίκα σε οργασμό, είναι απαραίτητο να νιώσει άνετα. Προτείνουν λοιπόν να σβήσουμε τα φώτα και κυρίως εκείνα που είναι τόσο δυνατά σαν τις ανακριτικές λάμπες, και να τις αφήσουμε να χαλαρώσουν. «Υπάρχουν σημεία στον γυναικείο εγκέφαλο που συνδέονται με το άγχος. Το φως δεν αφήνει αυτά τα σημεία να απενεργοποιηθούν.» Ο Ian Kerner, Ph.D, προτείνει λοιπόν να μην κάνουμε σεξ λες και βρισκόμαστε κάτω από αντιαεροπορικούς προβολείς.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 7: αγκαλιάστε τη και δεν θα χάσετε.</p>\r\n<p>Ερευνητές από το Χάρβαρντ διαπίστωσαν πως όταν κάποιος κρατάει αγκαλιά τη σύντροφο του για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα, τότε μέσα στον εγκέφαλο της αυξάνονται τα επίπεδα της οξιτοκίνης και είναι περισσότερο έτοιμη και θετική για σεξ.</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 8: αγαπήστε τη … στάση της</p>\r\n<p>Υπάρχουν γυναίκες που απολαμβάνουν να βρίσκονται από πάνω, ή να μην βλέπουν πρόσωπο, ή θέλουν να είναι ο άνδρας από πάνω τους κατά τη διάρκεια του σεξ. Ρωτήστε τη και μάθετε τι της αρέσει.. Η καθηγήτρια Beverly Whipple, Ph.D, στο Rutgers University, τονίζει ότι αυτό ( η εναλλαγή στάσεων) έχει και ένα άλλο πλεονέκτημα. Τα γεννητικά όργανα του άνδρα μπορούν ευκολότερα να εντοπίσουν το σημείο G.</p>','8 κόλπα που μπορούν να κάνουν οι άντρες για καλύτερη δική σου ευχαρίστηση','<p>Βασισμένα σε πανεπιστημιακές έρευνες τα παρακάτω κόλπα και κινήσεις θα σου προσφέρουν καλύτερη ποιότητα σεξ και πολλούς οργασμούς εάν φυσικά ο παρτενέρ σου έχει διαβάσει το παρακάτω άρθρο</p>\r\n<p>ΚΙΝΗΣΗ 1: Πείτε της ότι είναι πανέμορφη και η γεύση της θεσπέσια.</p>\r\n<p>Έρευνα του πανεπιστημίου της Ιντιάνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που δεν ντρέπονται για την εμφάνιση τους και αλλά και θεωρούν ότι τα γενετικά τους υγρά έχουν μια όμορφη γεύση, νιώθουν άνετα και απολαμβάνουν το σεξ με ξεγνοιασιά. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες να έρθο','inherit','open','open','','428-revision-v1','','','2015-02-03 04:40:45','2015-02-03 02:40:45','',428,'http://www.donna.gr/433/428-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (523,2,'2015-02-12 15:41:32','2015-02-12 13:41:32','','image-256490.jpg','','inherit','open','open','','image-256490-jpg','','','2015-02-12 15:41:32','2015-02-12 13:41:32','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-256490.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (435,2,'2015-02-03 15:05:56','2015-02-03 13:05:56','','image-16211.jpg','','inherit','open','open','','image-16211-jpg','','','2015-02-03 15:05:56','2015-02-03 13:05:56','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-16211.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (2348,3,'2015-04-07 21:20:17','2015-04-07 18:20:17','','kolonia.jpg','','inherit','open','open','','kolonia-jpg','','','2015-04-07 21:20:17','2015-04-07 18:20:17','',2208,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/kolonia.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2349,3,'2015-04-07 21:20:17','2015-04-07 18:20:17','Οι επιστήμονες δεν ασχολούνται μόνο με τις πολύπλοκες κυτταρικές διεργασίες που επιτελούνται στο ανθρώπινο σώμα αλλά και με ουσίες που μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για καινοτόμα φάρμακα. Αναζητούν λύσεις και σε απλά καθημερινά προβλήματα ομορφιάς, όπως οι ρυτίδες, η κυτταρίτιδα και ο ιδρώτας! Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσουμε την εφίδρωση και τις δυσάρεστες μυρωδιές που αυτή συνεπάγεται. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κουίνς στο Μπέλφαστ της Ιρλανδίας έρχονται να δώσουν τη λύση σε αυτό το αιώνιο πρόβλημα, καθώς δημιούργησαν μια κολόνια που μυρίζει όλο και πιο όμορφα όσο ιδρώνουμε!\r\n\r\n<img title=\"Kολόνια μυρίζει πιο όμορφα όσο ιδρώνουμε!  \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/kolonia.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" />\r\n\r\nΣύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Chemical Communications, αυτή η εκπληκτική ιδιότητα της κολόνιας οφείλεται στο συνδυασμό καθαρού αρώματος και ιονικού υγρού. Ίσως γνωρίζετε πως δεν ευθύνεται ο ίδιος ο ιδρώτας για την κακοσμία του σώματος. Οι αποκρινείς αδένες της μασχάλης απελευθερώνουν υγρό (ιδρώτα) που περιέχει πρωτεΐνες και λιπίδια. Τα βακτήρια του δέρματος τρέφονται από τα συστατικά αυτά και απελευθερώνουν τις δυσάρεστες μυρωδιές. Καθώς τα βακτήρια ευδοκιμούν σε υγρό και ζεστό περιβάλλον, όπως αυτό της μασχάλης, η μυρωδιά σε αυτό το σημείο του σώματος είναι πιο έντονη.\r\n\r\nΟι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν εάν μπορούν να «καμουφλάρουν» την άσχημη μυρωδιά που απελευθερώνουν τα βακτήρια, ασχέτως της ποσότητας ιδρώτα που παράγουν οι αδένες της μασχάλης. Η πρωτότυπη κολώνια που δημιούργησαν περιέχει καθαρό άρωμα που δεσμεύεται με ένα ιονικό υγρό –ένα άοσμο άλας σε υγρή μορφή. Η κολώνια απελευθερώνει την ευχάριστη μυρωδιά της όταν έρχεται σε επαφή με νερό ή με ιδρώτα. Μάλιστα, όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα του νερού ή του ιδρώτα, τόσο πιο δυνατή είναι η μυρωδιά της κολόνιας.\r\n\r\nΗ κολόνια δεν συγκαλύπτει απλώς τις δυσάρεστες οσμές του σώματος, αλλά τις εξουδετερώνει πλήρως. Σύνθετες ουσίες που ονομάζονται θειόλες, ουσίες που ευθύνονται για την άσχημη μυρωδιά, προσελκύονται από το ιονικό υγρό και δεσμεύονται με αυτό, με αποτέλεσμα να εξασθενεί η δράση τους. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συναρπαστική τους ανακάλυψη μπορεί να βρει αμέτρητες εμπορικές εφαρμογές. Επί του παρόντος, συνεργάζονται με εταιρία παραγωγής αρωμάτων προκειμένου να εξετάσουν ιδέες για προϊόντα που μπορούν να ενσωματωθούν στην αγορά.\r\n\r\nπηγή: <a href=\"http://www.onmed.gr/omorfia/item/328199-i-kolonia-pou-myrizei-pio-omorfa-oso-idronoume\" target=\"_blank\">onmed.gr</a>','Kολόνια μυρίζει πιο όμορφα όσο ιδρώνουμε!','','inherit','open','open','','2208-revision-v1','','','2015-04-07 21:20:17','2015-04-07 18:20:17','',2208,'http://www.donna.gr/2349/2208-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (438,2,'2015-02-04 01:33:39','2015-02-03 23:33:39','','image-254442.jpg','','inherit','open','open','','image-254442-jpg','','','2015-02-04 01:33:39','2015-02-03 23:33:39','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-254442.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (439,2,'2015-02-04 01:33:40','2015-02-03 23:33:40','Εξαφάνισέτες με το πιο απλό υλικό που βρίσκεται στην κουζίνα σου με την παρακάτω συνταγή\r\n\r\nΤο μόνο που θα χρειαστείς είναι μία ώριμη ντομάτα και έναν τρίφτη για να την τρίψεις. Αφού ολοκληρώσεις τη διαδικασία του τριψίματος, ρίξε και μερικές σταγόνες λεμόνι στον χυμό σου και βάλε το μείγμα στο πρόσωπό σου. Άφησέ το εκεί για περίπου 30 λεπτά. Ξέπλυνε το πρόσωπό σου με χλιαρό νερό και είσαι έτοιμη.\r\n\r\nΚαλό είναι πριν κάνεις μια τέτοια μάσκα να πάρεις ένα τηλέφωνο τον δερματολόγο σου και να τον ρωτήσεις αν μπορείς να την κάνεις, ειδικά αν έχεις έντονο πρόβλημα ακμής στο πρόσωπό σου.','Διχρωμίες και κηλίδες; Ψάξε τη λύση στην κουζίνα σου','','publish','open','open','','dichromies-ke-kilides-psaxe-ti-lisi-stin-kouzina-sou','','','2015-03-29 09:26:18','2015-03-29 06:26:18','',0,'http://www.donna.gr/?p=439',0,'post','',0),
 (440,2,'2015-02-04 01:33:40','2015-02-03 23:33:40','<p>Εξάλειψε τες με το πιο απλό υλικό που βρίσκεται στην κουζίνα σου με την παρακάτω συνταγή</p>\n<p>Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία ώριμη ντομάτα και έναν τρίφτη για να την τρίψεις. Αφού ολοκληρώσεις τη διαδικασία του τριψίματος, ρίξε και μερικές σταγόνες λεμόνι στον χυμό σου και βάλε το μείγμα στο πρόσωπό σου. Άφησέ το εκεί για περίπου 30 λεπτά. Ξέπλυνε το πρόσωπό σου με χλιαρό νερό και είσαι έτοιμη.</p>\n<p>Καλό είναι πριν κάνεις μια τέτοια μάσκα να πάρεις ένα τηλέφωνο τον δερματολόγο σου και να τον ρωτήσεις αν μπορείς να την κάνεις, ειδικά αν έχεις έντονο πρόβλημα ακμής στο πρόσωπό σου.</p>','Διχρωμίες και κηλίδες; Ψάξε τη λύση στην κουζίνα σου','','inherit','open','open','','439-revision-v1','','','2015-02-04 01:33:40','2015-02-03 23:33:40','',439,'http://www.donna.gr/440/439-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (441,1,'2015-02-04 14:10:46','2015-02-04 12:10:46','Εξαφάνισέτες με το πιο απλό υλικό που βρίσκεται στην κουζίνα σου με την παρακάτω συνταγή\r\n\r\nΤο μόνο που θα χρειαστείς είναι μία ώριμη ντομάτα και έναν τρίφτη για να την τρίψεις. Αφού ολοκληρώσεις τη διαδικασία του τριψίματος, ρίξε και μερικές σταγόνες λεμόνι στον χυμό σου και βάλε το μείγμα στο πρόσωπό σου. Άφησέ το εκεί για περίπου 30 λεπτά. Ξέπλυνε το πρόσωπό σου με χλιαρό νερό και είσαι έτοιμη.\r\n\r\nΚαλό είναι πριν κάνεις μια τέτοια μάσκα να πάρεις ένα τηλέφωνο τον δερματολόγο σου και να τον ρωτήσεις αν μπορείς να την κάνεις, ειδικά αν έχεις έντονο πρόβλημα ακμής στο πρόσωπό σου.','Διχρωμίες και κηλίδες; Ψάξε τη λύση στην κουζίνα σου','','inherit','open','open','','439-revision-v1','','','2015-02-04 14:10:46','2015-02-04 12:10:46','',439,'http://www.donna.gr/441/439-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (619,1,'2015-02-22 03:08:29','2015-02-22 01:08:29','<strong>Ήξερες ότι ο ετήσιος προληπτικός έλεγχος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις για την Υγεία σου;</strong>\r\n\r\n<strong>Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνεις;</strong>\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Φυσική εξέταση</span>\r\n\r\nΜεταβολές στον ύψος, βάρος, αρτηριακή πίεση ή στο μέγεθος των μαστών μπορεί να αποτελούν πρώιμα συμπτώματα ενός σοβαρού προβλήματος υγείας, όπως πρόβλημα με το θυρεοειδή αδένα, το μαστό, οστεοπόρωση ή καρδιαγγειακό νόσημα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Γυναικολογική εξέταση</span>\r\n\r\nΜε τον έλεγχο του μεγέθους και της θέσης διάφορων οργάνων, όπως του κόλπου, της μήτρας, των σαλπίγγων και των ωοθηκών, ο γυναικολόγος μπορεί να διαγνώσει πιθανή φλεγμονή, ή καρκίνο σε αυτά τα όργανα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Παπ Τεστ</span>\r\n\r\nΑποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Το Παπ τεστ ανιχνεύει έγκαιρα μη φυσιολογικά κύτταρα του τραχήλου της μήτρας πριν εξελιχθούν σε προκαρκινικά ή καρκινικά. Το ThinPrep Pap Test σε συνδυασμό με την Τεχνολογία Imaging αποτελεί την πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">HPV </span><span style=\"text-decoration: underline;\">Test</span>\r\n\r\nΟ ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) είναι πολύ συχνός. Κάποιοι τύποι του ιού μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Αν κριθεί απαραίτητο, ο γυναικολόγος μπορεί να συστήσει HPV Test από το ίδιο δείγμα που έχει γίνει ή λήψη για το ThinPrep Pap Test για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει λοίμωξη από τον ιό.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Έλεγχος για χλαμύδια και γονόρροια</span>\r\n\r\nΠερισσότερο του 80% των γυναικών που έχουν προσβληθεί από χλαμύδια δεν έχουν συμπτώματα<sup>1</sup>. Εάν κριθεί απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει έλεγχο για χλαμύδια και γονόρροια από το ίδιο δείγμα που έχει γίνει η λήψη για το ThinPrep Pap Test.\r\n\r\n<sup>1</sup> <em>Πηγή</em><em>: Centers for Disease Control and Prevention. Chlamydia</em><em> – </em><em>CDC</em> <em>Fact</em> <em>Sheet</em><em>. Διατίθεται στην ιστοσελίδα: </em><em>http</em><em>://</em><em>www</em><em>.</em><em>cdc</em><em>.</em><em>gov</em><em>/</em><em>std</em><em>/</em><em>Chlamydia</em><em>/</em><em>STDFact</em><em>-</em><em>Chlamydia</em><em>.</em><em>htm</em><em>. Τελευταία πρόσβαση 11 Φεβρουαρίου 2015</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠηγή : <a href=\"http://www.thinpreptest.com/78/etisios-proliptikos-ginekologikos-elegchos/\" target=\"_blank\">thinpreptest.com</a>','Ετήσιος προληπτικός γυναικολογικός έλεγχος','','publish','open','open','','etisios-proliptikos-ginekologikos-elegchos','','','2015-02-22 03:08:29','2015-02-22 01:08:29','',0,'http://www.donna.gr/?p=619',0,'post','',0),
 (454,2,'2015-02-08 19:11:35','2015-02-08 17:11:35','','image-255247.jpg','','inherit','open','open','','image-255247-jpg','','','2015-02-08 19:11:35','2015-02-08 17:11:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-255247.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (455,2,'2015-02-08 19:11:35','2015-02-08 17:11:35','Είναι η περίοδος που όλοι είναι άρρωστοι αλλά αυτό εσένα δεν θα σε κρατήσει μέσα! Θέλεις να βγεις και να μη χαλαλίσεις τα Σαββατοκύριακά σου αλλά ταυτόχρονα δεν θες να φαίνεται και το ταλαιπωρημένο σου πρόσωπο. Ευτυχώς το μακιγιάζ κάνει θαύματα, μπορεί να κρύψει την κόκκινη σου μύτη και να σε κάνει να φαίνεσαι και πάλι υγιής. Διάβασε τις παρακάτω συμβουλές για να μάθεις πως θα το πετύχεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1) Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να κρύψεις το κρυολόγημα είναι να κάνεις απολέπιση προσώπου. Η μύτη σου αυτή τη στιγμή είναι τόσο άγρια και το δέρμα σου ξηρό. Κάνε την απολέπιση προτού απλώσεις το foundation για να ξεκινήσεις με μια καθαρή και λεία βάση.\r\n\r\n2) Πρέπει να βάλεις οπωσδήποτε foundation. Μπορεί να φαίνεσαι λίγο θαμπή και χλωμή γι αυτό και ένα υγρό foundation θα φέρει πίσω την ζωντάνια στο πρόσωπό σου.\r\n\r\n3) Βάλε concealer σε τριγωνική μορφή κάτω από τα μάτια για να κρύψεις τους μαύρους κύκλους αλλά να φέρεις και φως στο πρόσωπο. Μην ξεχάσεις να βάλεις και στην μύτη μιας και τώρα είναι αρκετά κόκκινη.\r\n\r\n4) Τώρα που απέκτησες μια μονόχρωμη βάση ήρθε η ώρα να προσθέσεις λίγο χρώμα. Βάλε ένα ρουζ σε ζεστές αποχρώσεις στα μάγουλα κατά προτίμηση με shimmer ώστε να αποκτήσεις και την φυσική λάμψη.\r\n\r\n5) Επειδή τα χείλη σου θα έχουν σκάσει από το κρύο είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσεις ενυδατικό κραγιόν ή ακόμα καλύτερα ένα βάλσαμο χειλιών με χρώμα. Απέφυγε οτιδήποτε ματ που θα τονίσει το πρόβλημά σου.','Πως να κρύψεις τη γρίπη σου με το μακιγιάζ','','publish','open','open','','pos-na-kripsis-ti-gripi-sou-me-to-makigiaz','','','2015-02-08 19:21:24','2015-02-08 17:21:24','',0,'http://www.donna.gr/?p=455',0,'post','',0),
 (456,2,'2015-02-08 19:11:35','2015-02-08 17:11:35','<p>Είναι η περίοδος που όλοι είναι άρρωστοι αλλά αυτό εσένα δεν θα σε κρατήσει μέσα! Θέλεις να βγεις και να μη χαλαλίσεις τα Σαββατοκύριακά σου αλλά ταυτόχρονα δεν θες να φαίνεται και το ταλαιπωρημένο σου πρόσωπο. Ευτυχώς το μακιγιάζ κάνει θαύματα, μπορεί να κρύψει την κόκκινη σου μύτη και να σε κάνει να φαίνεσαι και πάλι υγιής. Διάβασε τις παρακάτω συμβουλές για να μάθεις πως θα το πετύχεις.</p>\n<p>&nbsp;</p>\n<p>1) Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να κρύψεις το κρυολόγημα είναι να κάνεις απολέπιση προσώπου. Η μύτη σου αυτή τη στιγμή είναι τόσο άγρια και το δέρμα σου ξηρό. Κάνε την απολέπιση προτού απλώσεις το foundation για να ξεκινήσεις με μια καθαρή και λεία βάση.</p>\n<p>2) Πρέπει να βάλεις οπωσδήποτε foundation. Μπορεί να φαίνεσαι λίγο θαμπή και χλωμή γι αυτό και ένα υγρό foundation θα φέρει πίσω την ζωντάνια στο πρόσωπό σου.</p>\n<p>3) Βάλε concealer σε τριγωνική μορφή κάτω από τα μάτια για να κρύψεις τους μαύρους κύκλους αλλά να φέρεις και φως στο πρόσωπο. Μην ξεχάσεις να βάλεις και στην μύτη μιας και τώρα είναι αρκετά κόκκινη.</p>\n<p>4) Τώρα που απέκτησες μια μονόχρωμη βάση ήρθε η ώρα να προσθέσεις λίγο χρώμα. Βάλε ένα ρουζ σε ζεστές αποχρώσεις στα μάγουλα κατά προτίμηση με shimmer ώστε να αποκτήσεις και την φυσική λάμψη.</p>\n<p>5) Επειδή τα χείλη σου θα έχουν σκάσει από το κρύο είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσεις ενυδατικό κραγιόν ή ακόμα καλύτερα ένα βάλσαμο χειλιών με χρώμα. Απέφυγε οτιδήποτε ματ που θα τονίσει το πρόβλημά σου.</p>','Πως να κρύψεις τη γρίπη σου με το μακιγιάζ','','inherit','open','open','','455-revision-v1','','','2015-02-08 19:11:35','2015-02-08 17:11:35','',455,'http://www.donna.gr/456/455-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (457,2,'2015-02-08 19:12:42','2015-02-08 17:12:42','','image-254970.jpg','','inherit','open','open','','image-254970-jpg','','','2015-02-08 19:12:42','2015-02-08 17:12:42','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-254970.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (458,2,'2015-02-08 19:12:43','2015-02-08 17:12:43','Σου τελείωσε το ρουζ; Το highlighter μήπως;\r\n\r\nΚανένα πρόβλημα διότι παρακάτω θα δεις πως να τα αντικαταστήσεις όλα αυτά με καλλυντικά που δεν είχες δοκιμάσει μέχρι σήμερα\r\n\r\n1) Χρησιμοποίησε έλαιο καρύδας ως highlighter! Δίνει μια πολύ ωραία φυσική λάμψη και χρησιμοποιείς φυσικά υλικά, άρα δύο σε ένα.\r\n\r\n2) Αν είσαι από αυτές που έχουν τρία καλλυντικά στο νεσεσέρ τους και ένα από αυτά είναι το concealer μπορείς να το αναμείξεις με μια κρέμα ημέρας και να το κάνεις foundation!\r\n\r\n3) Σου τελείωσε το ρουζ; Κανένα πρόβλημα! Άπλωσε μια πολύ μικρή ποσότητα κραγιόν στο μάγουλό σου στο χρώμα που θέλεις και τρίψε με τα δάχτυλα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο. Πραγματικά δουλεύει!\r\n\r\n4) Αν ψάχνεις να βρεις την τέλεια απόχρωση μανό για να κάνεις δώρο στην κολλητή σου αλλά δεν ξέρεις αν θα της ταιριάζει το χρώμα, διάλεξε το χακί. Ταιριάζει σε όλες τις επιδερμίδες!\r\n\r\n5) Έχεις πει στον εαυτό σου πως θα αγοράσεις ένα τζελ για να τιθασεύεις τα φρύδια σου αλλά όλο δεν προλαβαίνεις να πας στο κατάστημα. Δοκίμασε εναλλακτικά να βάλεις βάλσαμο χειλιών και θα δεις να παραμένουν οι τρίχες στην θέση τους!','5 εναλλακτικά μυστικά ομορφιάς','','publish','open','open','','5-enallaktika-mistika-omorfias','','','2015-02-08 19:19:50','2015-02-08 17:19:50','',0,'http://www.donna.gr/?p=458',0,'post','',0),
 (459,2,'2015-02-08 19:12:43','2015-02-08 17:12:43','<p>Σου τελείωσε το ρουζ; Το highlighter μήπως;</p>\n<p>Κανένα πρόβλημα διότι παρακάτω θα δεις πως να τα αντικαταστήσεις όλα αυτά με καλλυντικά που δεν είχες δοκιμάσει μέχρι σήμερα</p>\n<p>1) Χρησιμοποίησε έλαιο καρύδας ως highlighter! Δίνει μια πολύ ωραία φυσική λάμψη και χρησιμοποιείς φυσικά υλικά, άρα δύο σε ένα.</p>\n<p>2) Αν είσαι από αυτές που έχουν τρία καλλυντικά στο νεσεσέρ τους και ένα από αυτά είναι το concealer μπορείς να το αναμείξεις με μια κρέμα ημέρας και να το κάνεις foundation!</p>\n<p>3) Σου τελείωσε το ρουζ; Κανένα πρόβλημα! Άπλωσε μια πολύ μικρή ποσότητα κραγιόν στο μάγουλό σου στο χρώμα που θέλεις και τρίψε με τα δάχτυλα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο. Πραγματικά δουλεύει!</p>\n<p>4) Αν ψάχνεις να βρεις την τέλεια απόχρωση μανό για να κάνεις δώρο στην κολλητή σου αλλά δεν ξέρεις αν θα της ταιριάζει το χρώμα, διάλεξε το χακί. Ταιριάζει σε όλες τις επιδερμίδες!</p>\n<p>5) Έχεις πει στον εαυτό σου πως θα αγοράσεις ένα τζελ για να τιθασεύεις τα φρύδια σου αλλά όλο δεν προλαβαίνεις να πας στο κατάστημα. Δοκίμασε εναλλακτικά να βάλεις βάλσαμο χειλιών και θα δεις να παραμένουν οι τρίχες στην θέση τους!</p>','5 εναλλακτικά μυστικά ομορφιάς','','inherit','open','open','','458-revision-v1','','','2015-02-08 19:12:43','2015-02-08 17:12:43','',458,'http://www.donna.gr/459/458-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (460,2,'2015-02-08 19:14:37','2015-02-08 17:14:37','','image-254967.jpg','','inherit','open','open','','image-254967-jpg','','','2015-02-08 19:14:37','2015-02-08 17:14:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-254967.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (461,2,'2015-02-08 19:14:38','2015-02-08 17:14:38','Μάθε πως θα εξαφανίσεις τα μαύρα στίγματα με φυσικά υλικά που σίγουρα υπάρχουν στα ντουλάπια της κουζίνας ή του μπάνιου σου!\r\n\r\n<b>Με οδοντόκρεμα</b>\r\n\r\nΗ οδοντόκρεμα είναι αρκετά αποτελεσματική στο να αφαιρεί τα σπυράκια και τα στίγματα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να απλώσεις μια λεπτή στρώση στην περιοχή που έχεις εμφανές πρόβλημα και να την αφήσεις να δράσει στο πρόσωπό σου για τουλάχιστον 25 λεπτά.\r\n\r\nΠολύ πιθανόν να αρχίσεις να αισθάνεσαι ένα ελαφρύ κάψιμο όταν την απλώσεις, αλλά αυτό δεν θα έπρεπε να σε ανησυχεί μιας και είναι φυσιολογικό και στην πορεία θα περάσει.\r\n\r\nΑφού αφαιρέσεις την οδοντόκρεμα, η κορυφή από τα σπυράκια και τα στίγματα θα αρχίσει να εξαφανίζεται, αλλά θα πρέπει φυσικά να πλύνεις καλά το πρόσωπο σου ώστε να φύγουν τα υπολείμματα.\r\n\r\nΓια να δεις γρήγορα αποτελέσματα θα πρέπει να επαναλαμβάνεις αυτή τη διαδικασία στο σπίτι κάθε δεύτερη μέρα για περίπου δύο εβδομάδες.\r\n<b>\r\nΜε ντομάτα</b>\r\n\r\nΟι ντομάτες ως γνωστόν έχουν φυσικές αντισηπτικές ιδιότητες και γι’ αυτό ξεραίνουν τα σπυράκια και τα στίγματα.\r\n\r\nΘα πρέπει να καθαρίσεις και έπειτα να πολτοποιήσεις μια μικρή ντομάτα και στην συνέχεια να απλώσεις τον πολτό της ντομάτας στο πρόσωπο σου λίγο πριν πας για ύπνο.\r\n\r\nΑυτός ο πολτός θα δράσει στην επιδερμίδα σου καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί μόλις ξυπνήσεις ξέπλυνε το πρόσωπό σου με ζεστό νερό και η διαφορά θα είναι ήδη αισθητή.\r\n\r\n<b>Με λεμόνι</b>\r\n\r\nΤο πρωί μόλις σηκωθείς πλύνε το πρόσωπό σου χρησιμοποιώντας ζεστό νερό. Στη συνέχεια, βάλε σε ένα μπολ τον χυμό από ένα λεμόνι μαζί με μια πρέζα αλάτι και ανακάτεψε καλά το μείγμα.\r\n\r\nΤώρα απλά θα πρέπει να εφαρμόσεις αυτήν την πάστα στο δέρμα σου και να την αφήσεις να δράσει για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να το ξεπλύνεις και πάλι με ζεστό νερό.\r\nΜε καλαμποκάλευρο\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολάκι καλαμποκάλευρο και ξύδι σε αναλογία τρία προς ένα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.\r\n\r\nΕφάρμοσε τώρα το μείγμα επάνω στις προβληματικές περιοχές σας και άφησε το εκεί για 15 με 30 λεπτά το πολύ. Για να αφαιρέσεις την πάστα χρησιμοποίησε ζεστό νερό και μια πετσέτα.\r\n<b>\r\nΜε γιαούρτι</b>\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολ τρεις κουταλιές της σούπας γιαούρτι και δύο κουταλιές της σούπας νυφάδες βρώμης.\r\n\r\nΣτην συνέχεια πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και συνέχισε να ανακατεύεις. Έπειτα άπλωσε το στο πρόσωπο σου και άφησε το επάνω για πέντε με επτά λεπτά το πολύκαι ξέπλυνε το με κρύο νερό.\r\n\r\n<b>Με μαγειρική σόδα\r\n</b>\r\nΕτοίμασε ένα μείγμα από ίσα μέρη μαγειρική σόδα και νερό και τρίψε χωρίς πολύ πίεση το πρόσωπό σου ή ακόμη και άλλες περιοχές του σώματος σου, οι οποίες είναι επιρρεπείς στα στίγματα. Άφησε την πάστα για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε την περιοχή με χλιαρό νερό.','Πως θα εξαφανίσεις τα μαύρα στίγματα','','publish','open','open','','pos-tha-exafanisis-ta-mavra-stigmata','','','2015-02-08 19:17:05','2015-02-08 17:17:05','',0,'http://www.donna.gr/?p=461',0,'post','',0),
 (463,1,'2015-02-08 19:17:05','2015-02-08 17:17:05','Μάθε πως θα εξαφανίσεις τα μαύρα στίγματα με φυσικά υλικά που σίγουρα υπάρχουν στα ντουλάπια της κουζίνας ή του μπάνιου σου!\r\n\r\n<b>Με οδοντόκρεμα</b>\r\n\r\nΗ οδοντόκρεμα είναι αρκετά αποτελεσματική στο να αφαιρεί τα σπυράκια και τα στίγματα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να απλώσεις μια λεπτή στρώση στην περιοχή που έχεις εμφανές πρόβλημα και να την αφήσεις να δράσει στο πρόσωπό σου για τουλάχιστον 25 λεπτά.\r\n\r\nΠολύ πιθανόν να αρχίσεις να αισθάνεσαι ένα ελαφρύ κάψιμο όταν την απλώσεις, αλλά αυτό δεν θα έπρεπε να σε ανησυχεί μιας και είναι φυσιολογικό και στην πορεία θα περάσει.\r\n\r\nΑφού αφαιρέσεις την οδοντόκρεμα, η κορυφή από τα σπυράκια και τα στίγματα θα αρχίσει να εξαφανίζεται, αλλά θα πρέπει φυσικά να πλύνεις καλά το πρόσωπο σου ώστε να φύγουν τα υπολείμματα.\r\n\r\nΓια να δεις γρήγορα αποτελέσματα θα πρέπει να επαναλαμβάνεις αυτή τη διαδικασία στο σπίτι κάθε δεύτερη μέρα για περίπου δύο εβδομάδες.\r\n<b>\r\nΜε ντομάτα</b>\r\n\r\nΟι ντομάτες ως γνωστόν έχουν φυσικές αντισηπτικές ιδιότητες και γι’ αυτό ξεραίνουν τα σπυράκια και τα στίγματα.\r\n\r\nΘα πρέπει να καθαρίσεις και έπειτα να πολτοποιήσεις μια μικρή ντομάτα και στην συνέχεια να απλώσεις τον πολτό της ντομάτας στο πρόσωπο σου λίγο πριν πας για ύπνο.\r\n\r\nΑυτός ο πολτός θα δράσει στην επιδερμίδα σου καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί μόλις ξυπνήσεις ξέπλυνε το πρόσωπό σου με ζεστό νερό και η διαφορά θα είναι ήδη αισθητή.\r\n\r\n<b>Με λεμόνι</b>\r\n\r\nΤο πρωί μόλις σηκωθείς πλύνε το πρόσωπό σου χρησιμοποιώντας ζεστό νερό. Στη συνέχεια, βάλε σε ένα μπολ τον χυμό από ένα λεμόνι μαζί με μια πρέζα αλάτι και ανακάτεψε καλά το μείγμα.\r\n\r\nΤώρα απλά θα πρέπει να εφαρμόσεις αυτήν την πάστα στο δέρμα σου και να την αφήσεις να δράσει για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να το ξεπλύνεις και πάλι με ζεστό νερό.\r\nΜε καλαμποκάλευρο\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολάκι καλαμποκάλευρο και ξύδι σε αναλογία τρία προς ένα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.\r\n\r\nΕφάρμοσε τώρα το μείγμα επάνω στις προβληματικές περιοχές σας και άφησε το εκεί για 15 με 30 λεπτά το πολύ. Για να αφαιρέσεις την πάστα χρησιμοποίησε ζεστό νερό και μια πετσέτα.\r\n<b>\r\nΜε γιαούρτι</b>\r\n\r\nΑνακάτεψε σε ένα μπολ τρεις κουταλιές της σούπας γιαούρτι και δύο κουταλιές της σούπας νυφάδες βρώμης.\r\n\r\nΣτην συνέχεια πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και συνέχισε να ανακατεύεις. Έπειτα άπλωσε το στο πρόσωπο σου και άφησε το επάνω για πέντε με επτά λεπτά το πολύκαι ξέπλυνε το με κρύο νερό.\r\n\r\n<b>Με μαγειρική σόδα\r\n</b>\r\nΕτοίμασε ένα μείγμα από ίσα μέρη μαγειρική σόδα και νερό και τρίψε χωρίς πολύ πίεση το πρόσωπό σου ή ακόμη και άλλες περιοχές του σώματος σου, οι οποίες είναι επιρρεπείς στα στίγματα. Άφησε την πάστα για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε την περιοχή με χλιαρό νερό.','Πως θα εξαφανίσεις τα μαύρα στίγματα','','inherit','open','open','','461-revision-v1','','','2015-02-08 19:17:05','2015-02-08 17:17:05','',461,'http://www.donna.gr/463/461-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (462,2,'2015-02-08 19:14:38','2015-02-08 17:14:38','<p>Μάθε πως θα εξαφανίσεις τα μαύρα στίγματα με φυσικά υλικά που σίγουρα υπάρχουν στα ντουλάπια της κουζίνας ή του μπάνιου σου!</p>\n<p><b>Με οδοντόκρεμα</b></p>\n<p>Η οδοντόκρεμα είναι αρκετά αποτελεσματική στο να αφαιρεί τα σπυράκια και τα στίγματα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να απλώσεις μια λεπτή στρώση στην περιοχή που έχεις εμφανές πρόβλημα και να την αφήσεις να δράσει στο πρόσωπό σου για τουλάχιστον 25 λεπτά.</p>\n<p>Πολύ πιθανόν να αρχίσεις να αισθάνεσαι ένα ελαφρύ κάψιμο όταν την απλώσεις, αλλά αυτό δεν θα έπρεπε να σε ανησυχεί μιας και είναι φυσιολογικό και στην πορεία θα περάσει.</p>\n<p>Αφού αφαιρέσεις την οδοντόκρεμα, η κορυφή από τα σπυράκια και τα στίγματα θα αρχίσει να εξαφανίζεται, αλλά θα πρέπει φυσικά να πλύνεις καλά το πρόσωπο σου ώστε να φύγουν τα υπολείμματα.</p>\n<p>Για να δεις γρήγορα αποτελέσματα θα πρέπει να επαναλαμβάνεις αυτή τη διαδικασία στο σπίτι κάθε δεύτερη μέρα για περίπου δύο εβδομάδες.<br />\n<b><br />\nΜε ντομάτα</b></p>\n<p>Οι ντομάτες ως γνωστόν έχουν φυσικές αντισηπτικές ιδιότητες και γι’ αυτό ξεραίνουν τα σπυράκια και τα στίγματα.</p>\n<p>Θα πρέπει να καθαρίσεις και έπειτα να πολτοποιήσεις μια μικρή ντομάτα και στην συνέχεια να απλώσεις τον πολτό της ντομάτας στο πρόσωπο σου λίγο πριν πας για ύπνο.</p>\n<p>Αυτός ο πολτός θα δράσει στην επιδερμίδα σου καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί μόλις ξυπνήσεις ξέπλυνε το πρόσωπό σου με ζεστό νερό και η διαφορά θα είναι ήδη αισθητή.</p>\n<p><b>Με λεμόνι</b></p>\n<p>Το πρωί μόλις σηκωθείς πλύνε το πρόσωπό σου χρησιμοποιώντας ζεστό νερό. Στη συνέχεια, βάλε σε ένα μπολ τον χυμό από ένα λεμόνι μαζί με μια πρέζα αλάτι και ανακάτεψε καλά το μείγμα.</p>\n<p>Τώρα απλά θα πρέπει να εφαρμόσεις αυτήν την πάστα στο δέρμα σου και να την αφήσεις να δράσει για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να το ξεπλύνεις και πάλι με ζεστό νερό.<br />\nΜε καλαμποκάλευρο</p>\n<p>Ανακάτεψε σε ένα μπολάκι καλαμποκάλευρο και ξύδι σε αναλογία τρία προς ένα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.</p>\n<p>Εφάρμοσε τώρα το μείγμα επάνω στις προβληματικές περιοχές σας και άφησε το εκεί για 15 με 30 λεπτά το πολύ. Για να αφαιρέσεις την πάστα χρησιμοποίησε ζεστό νερό και μια πετσέτα.<br />\n<b><br />\nΜε γιαούρτι</b></p>\n<p>Ανακάτεψε σε ένα μπολ τρεις κουταλιές της σούπας γιαούρτι και δύο κουταλιές της σούπας νυφάδες βρώμης.</p>\n<p>Στην συνέχεια πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και συνέχισε να ανακατεύεις. Έπειτα άπλωσε το στο πρόσωπο σου και άφησε το επάνω για πέντε με επτά λεπτά το πολύκαι ξέπλυνε το με κρύο νερό.</p>\n<p><b>Με μαγειρική σόδα<br />\n</b><br />\nΕτοίμασε ένα μείγμα από ίσα μέρη μαγειρική σόδα και νερό και τρίψε χωρίς πολύ πίεση το πρόσωπό σου ή ακόμη και άλλες περιοχές του σώματος σου, οι οποίες είναι επιρρεπείς στα στίγματα. Άφησε την πάστα για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε την περιοχή με χλιαρό νερό.</p>','Πως θα εξαφανίσεις τα μαύρα στίγματα','','inherit','open','open','','461-revision-v1','','','2015-02-08 19:14:38','2015-02-08 17:14:38','',461,'http://www.donna.gr/462/461-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (464,1,'2015-02-08 19:17:49','2015-02-08 17:17:49','Σου τελείωσε το ρουζ; Το highlighter μήπως;\r\n\r\nΚανένα πρόβλημα διότι παρακάτω θα δεις πως να τα αντικαταστήσεις όλα αυτά με καλλυντικά που δεν είχες δοκιμάσει μέχρι σήμερα\r\n\r\n1) Χρησιμοποίησε έλαιο καρύδας ως highlighter! Δίνει μια πολύ ωραία φυσική λάμψη και χρησιμοποιείς φυσικά υλικά, άρα δύο σε ένα.\r\n\r\n2) Αν είσαι από αυτές που έχουν τρία καλλυντικά στο νεσεσέρ τους και ένα από αυτά είναι το concealer μπορείς να το αναμείξεις με μια κρέμα ημέρας και να το κάνεις foundation!\r\n\r\n3) Σου τελείωσε το ρουζ; Κανένα πρόβλημα! Άπλωσε μια πολύ μικρή ποσότητα κραγιόν στο μάγουλό σου στο χρώμα που θέλεις και τρίψε με τα δάχτυλα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο. Πραγματικά δουλεύει!\r\n\r\n4) Αν ψάχνεις να βρεις την τέλεια απόχρωση μανό για να κάνεις δώρο στην κολλητή σου αλλά δεν ξέρεις αν θα της ταιριάζει το χρώμα, διάλεξε το χακί. Ταιριάζει σε όλες τις επιδερμίδες!\r\n\r\n5) Έχεις πει στον εαυτό σου πως θα αγοράσεις ένα τζελ για να τιθασεύεις τα φρύδια σου αλλά όλο δεν προλαβαίνεις να πας στο κατάστημα. Δοκίμασε εναλλακτικά να βάλεις βάλσαμο χειλιών και θα δεις να παραμένουν οι τρίχες στην θέση τους!','5 εναλλακτικά μυστικά ομορφιάς','','inherit','open','open','','458-revision-v1','','','2015-02-08 19:17:49','2015-02-08 17:17:49','',458,'http://www.donna.gr/464/458-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (465,1,'2015-02-08 19:21:24','2015-02-08 17:21:24','Είναι η περίοδος που όλοι είναι άρρωστοι αλλά αυτό εσένα δεν θα σε κρατήσει μέσα! Θέλεις να βγεις και να μη χαλαλίσεις τα Σαββατοκύριακά σου αλλά ταυτόχρονα δεν θες να φαίνεται και το ταλαιπωρημένο σου πρόσωπο. Ευτυχώς το μακιγιάζ κάνει θαύματα, μπορεί να κρύψει την κόκκινη σου μύτη και να σε κάνει να φαίνεσαι και πάλι υγιής. Διάβασε τις παρακάτω συμβουλές για να μάθεις πως θα το πετύχεις.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1) Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να κρύψεις το κρυολόγημα είναι να κάνεις απολέπιση προσώπου. Η μύτη σου αυτή τη στιγμή είναι τόσο άγρια και το δέρμα σου ξηρό. Κάνε την απολέπιση προτού απλώσεις το foundation για να ξεκινήσεις με μια καθαρή και λεία βάση.\r\n\r\n2) Πρέπει να βάλεις οπωσδήποτε foundation. Μπορεί να φαίνεσαι λίγο θαμπή και χλωμή γι αυτό και ένα υγρό foundation θα φέρει πίσω την ζωντάνια στο πρόσωπό σου.\r\n\r\n3) Βάλε concealer σε τριγωνική μορφή κάτω από τα μάτια για να κρύψεις τους μαύρους κύκλους αλλά να φέρεις και φως στο πρόσωπο. Μην ξεχάσεις να βάλεις και στην μύτη μιας και τώρα είναι αρκετά κόκκινη.\r\n\r\n4) Τώρα που απέκτησες μια μονόχρωμη βάση ήρθε η ώρα να προσθέσεις λίγο χρώμα. Βάλε ένα ρουζ σε ζεστές αποχρώσεις στα μάγουλα κατά προτίμηση με shimmer ώστε να αποκτήσεις και την φυσική λάμψη.\r\n\r\n5) Επειδή τα χείλη σου θα έχουν σκάσει από το κρύο είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσεις ενυδατικό κραγιόν ή ακόμα καλύτερα ένα βάλσαμο χειλιών με χρώμα. Απέφυγε οτιδήποτε ματ που θα τονίσει το πρόβλημά σου.','Πως να κρύψεις τη γρίπη σου με το μακιγιάζ','','inherit','open','open','','455-revision-v1','','','2015-02-08 19:21:24','2015-02-08 17:21:24','',455,'http://www.donna.gr/465/455-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (466,2,'2015-02-08 21:26:07','2015-02-08 19:26:07','','image-255534.jpg','','inherit','open','open','','image-255534-jpg','','','2015-02-08 21:26:07','2015-02-08 19:26:07','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-255534.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (467,2,'2015-02-08 21:26:07','2015-02-08 19:26:07','Μπορεί ανέκαθεν να είχες ξηρό δέρμα, μπορεί να το απέκτησες μετέπειτα. Η ξηρότητα όμως μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε λιπαρά δέρματα από εξωγενείς παράγοντες όπως το νέφος, το άγχος, το κάπνισμα και πολλά, πολλά άλλα! Πως θα την αντιμετωπίσεις.\r\n\r\n<b>Κάνε καλό καθαρισμό προσώπου με ένα γαλάκτωμα.\r\n</b>Χρησιμοποίησε  2 φορές την ημέρα (πρωί- βράδυ) ένα ήπιο γαλάκτωμα καθαρισμού και ξέβγαλε με άφθονο νερό. Προτίμησε το χλιαρό ή το κρύο νερό… Η επαφή με το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα από τα λιπιδιά του, πράγμα που οδηγεί σε εντονότερη αφυδάτωση\r\n\r\n<b>Μη ξεχνάς  την ενυδατική σου  κρέμα\r\n</b>Αναζήτησε συνθέσεις με πολύ ελαφριές υφές και συστατικά πλούσια σε θρεπτικά μικροστοιχεία όπως: αλόη βέρα, βασιλικό πολτό, εκχύλισμα φουντουκιού, γλυκερίνη ή φύκια (βοηθούν πολύ στη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενυδάτωσης). Επίσης δείξε προτίμηση και σε προϊόντα με βάση βασικά λιπαρά οξέα όπως:  αβοκάντο και βούτυρο karite τα οποία βελτιώνουν την ανθεκτικότητα του δέρματος σε αντίξοες συνθήκες. Τέλος, ψάξε για βιταμίνη Ε καθώς  προστατεύει την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες.\r\n\r\n<b>Κάνε μια φορά την εβδομάδα μάσκα προσώπου.\r\n</b>Η μάσκα προσώπου βοηθά στη θρέψη της επιδερμίδας με αποτέλεσμα η όψη της να είναι πιο λαμπερή και λεία. Υπάρχουν αρκετές μάσκες στο εμπόριο  που μπορείς να επιλέξεις για να καλύψεις τις ανάγκες του προσώπου σου για ενυδάτωση αλλά εξίσου καλές μάσκες ενυδάτωσης μπορείς να φτιάξεις εσύ η ίδια με υλικά που έχεις στο σπίτι σου, όπως ελαιόλαδο, αυγό, αβοκάντο, γάλα κ.α.\r\n\r\n<b>Κάνε καθημερινό μασάζ στο πρόσωπο σου\r\n</b>Ζέστανε την κρέμα ανάμεσα στις παλάμες σου και κάνε ήπιες μαλάξεις στα μάγουλα, το μέτωπο και το πιγούνι με μικρές ανοδικές κινήσεις. Επί δυο λεπτά, κάνε μικρά, απαλά χτυπηματάκια με τις άκρες των δαχτύλων σου τα μάγουλα και το μέτωπό σου. Αυτή η τεχνική διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και οι πόροι χαλαρώνουν.\r\n\r\n<b>Χρησιμοποίησε ορό με βιταμίνη Ε και υαλουρονικό οξύ\r\n</b>Το υαλουρονικό οξύ και η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην αναδόμηση της επιδερμίδα και στην επανάκτηση της  υγρασίας της επιδερμίδας του προσώπου σε βαθύτερα στρώματα.  Εφάρμοσε ενυδατικούς ορούς πρωί-βράδυ σε καθαρό πρόσωπο και λαιμό. Σε μικρό διάστημα θα δεις την επιδερμίδα σου να επανακτά την ισορροπία της σε επίπεδο ενυδάτωσης ενώ ταυτόχρονα λειαίνει και τις πρώτες ρυτίδες έκφρασης.','Πως να αντιμετωπίσεις την ξηρότητα στο πρόσωπό σου','<p>Μπορεί ανέκαθεν να είχες ξηρό δέρμα, μπορεί να το απέκτησες μετέπειτα. Η ξηρότητα όμως μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε λιπαρά δέρματα από εξωγενείς παράγοντες όπως το νέφος, το άγχος, το κάπνισμα και πολλά, πολλά άλλα! Πως θα την αντιμετωπίσεις.</p>\r\n<p><b>Κάνε καλό καθαρισμό προσώπου με ένα γαλάκτωμα.<br />\r\n</b>Χρησιμοποίησε  2 φορές την ημέρα (πρωί- βράδυ) ένα ήπιο γαλάκτωμα καθαρισμού και ξέβγαλε με άφθονο νερό. Προτίμησε το χλιαρό ή το κρύο νερό&#8230; Η επαφή με το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα από τα λιπιδιά του, πράγμα που οδηγεί σε εντονότερη αφυ','publish','open','open','','pos-na-antimetopisis-tin-xirotita-sto-prosopo-sou','','','2015-02-16 14:12:12','2015-02-16 12:12:12','',0,'http://www.donna.gr/?p=467',0,'post','',0),
 (468,2,'2015-02-08 21:26:07','2015-02-08 19:26:07','<p>Μπορεί ανέκαθεν να είχες ξηρό δέρμα, μπορεί να το απέκτησες μετέπειτα. Η ξηρότητα όμως μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε λιπαρά δέρματα από εξωγενείς παράγοντες όπως το νέφος, το άγχος, το κάπνισμα και πολλά, πολλά άλλα! Πως θα την αντιμετωπίσεις.</p>\n<p><b>Κάνε καλό καθαρισμό προσώπου με ένα γαλάκτωμα.<br />\n</b>Χρησιμοποίησε  2 φορές την ημέρα (πρωί- βράδυ) ένα ήπιο γαλάκτωμα καθαρισμού και ξέβγαλε με άφθονο νερό. Προτίμησε το χλιαρό ή το κρύο νερό&#8230; Η επαφή με το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα από τα λιπιδιά του, πράγμα που οδηγεί σε εντονότερη αφυδάτωση</p>\n<p><b>Μη ξεχνάς  την ενυδατική σου  κρέμα<br />\n</b>Αναζήτησε συνθέσεις με πολύ ελαφριές υφές και συστατικά πλούσια σε θρεπτικά μικροστοιχεία όπως: αλόη βέρα, βασιλικό πολτό, εκχύλισμα φουντουκιού, γλυκερίνη ή φύκια (βοηθούν πολύ στη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενυδάτωσης). Επίσης δείξε προτίμηση και σε προϊόντα με βάση βασικά λιπαρά οξέα όπως:  αβοκάντο και βούτυρο karite τα οποία βελτιώνουν την ανθεκτικότητα του δέρματος σε αντίξοες συνθήκες. Τέλος, ψάξε για βιταμίνη Ε καθώς  προστατεύει την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες.</p>\n<p><b>Κάνε μια φορά την εβδομάδα μάσκα προσώπου.<br />\n</b>Η μάσκα προσώπου βοηθά στη θρέψη της επιδερμίδας με αποτέλεσμα η όψη της να είναι πιο λαμπερή και λεία. Υπάρχουν αρκετές μάσκες στο εμπόριο  που μπορείς να επιλέξεις για να καλύψεις τις ανάγκες του προσώπου σου για ενυδάτωση αλλά εξίσου καλές μάσκες ενυδάτωσης μπορείς να φτιάξεις εσύ η ίδια με υλικά που έχεις στο σπίτι σου, όπως ελαιόλαδο, αυγό, αβοκάντο, γάλα κ.α.</p>\n<p><b>Κάνε καθημερινό μασάζ στο πρόσωπο σου<br />\n</b>Ζέστανε την κρέμα ανάμεσα στις παλάμες σου και κάνε ήπιες μαλάξεις στα μάγουλα, το μέτωπο και το πιγούνι με μικρές ανοδικές κινήσεις. Επί δυο λεπτά, κάνε μικρά, απαλά χτυπηματάκια με τις άκρες των δαχτύλων σου τα μάγουλα και το μέτωπό σου. Αυτή η τεχνική διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και οι πόροι χαλαρώνουν.</p>\n<p><b>Χρησιμοποίησε ορό με βιταμίνη Ε και υαλουρονικό οξύ<br />\n</b>Το υαλουρονικό οξύ και η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην αναδόμηση της επιδερμίδα και στην επανάκτηση της  υγρασίας της επιδερμίδας του προσώπου σε βαθύτερα στρώματα.  Εφάρμοσε ενυδατικούς ορούς πρωί-βράδυ σε καθαρό πρόσωπο και λαιμό. Σε μικρό διάστημα θα δεις την επιδερμίδα σου να επανακτά την ισορροπία της σε επίπεδο ενυδάτωσης ενώ ταυτόχρονα λειαίνει και τις πρώτες ρυτίδες έκφρασης.</p>','Πως να αντιμετωπίσεις την ξηρότητα στο πρόσωπό σου','<p>Μπορεί ανέκαθεν να είχες ξηρό δέρμα, μπορεί να το απέκτησες μετέπειτα. Η ξηρότητα όμως μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε λιπαρά δέρματα από εξωγενείς παράγοντες όπως το νέφος, το άγχος, το κάπνισμα και πολλά, πολλά άλλα! Πως θα την αντιμετωπίσεις.</p>\n<p><b>Κάνε καλό καθαρισμό προσώπου με ένα γαλάκτωμα.<br />\n</b>Χρησιμοποίησε  2 φορές την ημέρα (πρωί- βράδυ) ένα ήπιο γαλάκτωμα καθαρισμού και ξέβγαλε με άφθονο νερό. Προτίμησε το χλιαρό ή το κρύο νερό&#8230; Η επαφή με το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα από τα λιπιδιά του, πράγμα που οδηγεί σε εντονότερη αφυ','inherit','open','open','','467-revision-v1','','','2015-02-08 21:26:07','2015-02-08 19:26:07','',467,'http://www.donna.gr/468/467-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2419,3,'2015-04-08 19:06:02','2015-04-08 16:06:02','','army look valeria\'s way','','inherit','open','open','','11119059_946961022004421_2016980231_n','','','2015-04-08 20:05:17','2015-04-08 17:05:17','',2416,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2420,3,'2015-04-08 19:06:03','2015-04-08 16:06:03','','army look valeria\'s way','','inherit','open','open','','11129364_946965342003989_495716722_n','','','2015-04-08 20:05:09','2015-04-08 17:05:09','',2416,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2421,3,'2015-04-08 19:06:05','2015-04-08 16:06:05','','army look valeria\'s way','','inherit','open','open','','11145930_946961852004338_697252734_n','','','2015-04-08 20:04:47','2015-04-08 17:04:47','',2416,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11145930_946961852004338_697252734_n.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2424,3,'2015-04-08 19:11:18','2015-04-08 16:11:18','Είμαι πάλι κοντά σας!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζω ένα army look με άγριες διαθέσεις!\r\n\r\nΕντυπωσιάστε για ακόμα μια φορά, επιλέγοντας ένα μοντέρνο look, τέλειο για την ανοιξιάτικη περίοδο.\r\n\r\nΤο σημερινό outfit εντάσσεται στην κατηγορία <strong>army look </strong>και συγκαταλέγεται στα must της φετινής Άνοιξης. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου γιατί με κάνει να αισθάνομαι πιο σοβαρή και ταυτόχρονα σέξι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2419\"><img class=\"alignnone  wp-image-2419\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" alt=\"11119059_946961022004421_2016980231_n\" width=\"412\" height=\"412\" /></a>\r\n\r\nΛοιπόν, ξεκινήστε  συνδυάζοντας το στρατιωτικό παντελόνι με ένα λευκό μπλουζάκι της προτίμησή σας.  Το παντελόνι που έχω επιλέξει είναι από καταστήματα <a title=\"Thesis stores\" href=\"https://www.facebook.com/pages/THESIS-Fashion-Stores-2109583703/475689422451401\" target=\"_blank\">Thesis</a>. Μπορείτε να βρείτε κάτι αντίστοιχο σε πολλά μαγαζιά. Επιλέξτε μαύρες ή πετρόλ αποχρώσεις. Ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφες και σέξι, αρκεί να μην είναι έντονα χρώματα και διαφορετικά print, όπως π.χ. animal print.\r\n\r\nΤο top είναι από τα καταστήματα <a title=\"Stradivarius\" href=\"www.stradivarius.com\" target=\"_blank\">Stradivarius</a>.\r\n\r\nΤα παπούτσια είναι το κερασάκι της τούρτας!\r\n\r\nΤο λέω γιατί εκτός από το ότι είναι στη μόδα φέτος, μας δίνουν κομψότητα και μας κάνουν να δείχνουμε πιο σικ!\r\n\r\nΓι\' αυτό προσέξτε με τι παπούτσια θα συνδυάσετε το σύνολο. Εγώ επέλεξα τα υπέροχα παπούτσια που βρήκα στα <a title=\"Sante shoes\" href=\"wwww.santeshoes.gr\" target=\"_blank\">Sante Shoes</a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2420\"><img class=\"alignnone  wp-image-2420\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" alt=\"11129364_946965342003989_495716722_n\" width=\"297\" height=\"297\" /></a>\r\n\r\nΤέλος, τα σκουλαρίκια είναι από το <a title=\"Claires\" href=\"wwww.claires.com\" target=\"_blank\">Claires</a>, το κόσμημα λαιμού είναι από τα H&amp;M και τα γυαλιά ηλίου είναι του αγαπημένου <a title=\"Michael Kors\" href=\"www.michaelkors.com\" target=\"_blank\">Mickel Kors</a>.\r\n\r\n<em>Καλή επιτυχία!</em>\r\n\r\nΚαι να θυμάστε, μπορείτε να με ακολουθείτε στο <a title=\"Facebook\" href=\"https://www.facebook.com/valerinna.menime?fref=ts\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Facebook </span></span></a>και το <a title=\"Instagram\" href=\"https://instagram.com/valerie_menime/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Instagram</span></span></a>.\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0\">Υ.Γ: Περιμένω σχόλια και προτάσεις...</span></span></span>','Army look... με άγριες διαθέσεις!','','inherit','open','open','','2416-revision-v1','','','2015-04-08 19:11:18','2015-04-08 16:11:18','',2416,'http://www.donna.gr/2424/2416-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2422,3,'2015-04-08 19:07:13','2015-04-08 16:07:13','Είμαι πάλι κοντά σας!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζω ένα army look με άγριες διαθέσεις!\r\n\r\nΕντυπωσιάστε για ακόμα μια φορά, επιλέγοντας ένα μοντέρνο look, τέλειο για την ανοιξιάτικη περίοδο.\r\n\r\nΤο σημερινό outfit εντάσσεται στην κατηγορία <strong>army look </strong>και συγκαταλέγεται στα must της φετινής Άνοιξης. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου γιατί με κάνει να αισθάνομαι πιο σοβαρή και ταυτόχρονα σέξι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2419\"><img class=\"alignnone  wp-image-2419\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" alt=\"11119059_946961022004421_2016980231_n\" width=\"412\" height=\"412\" /></a>\r\n\r\nΛοιπόν, ξεκινήστε  συνδυάζοντας το στρατιωτικό παντελόνι με ένα λευκό μπλουζάκι της προτίμησή σας.  Το παντελόνι που έχω επιλέξει είναι από καταστήματα <a title=\"Thesis stores\" href=\"https://www.facebook.com/pages/THESIS-Fashion-Stores-2109583703/475689422451401\" target=\"_blank\">Thesis</a>. Μπορείτε να βρείτε κάτι αντίστοιχο σε πολλά μαγαζιά. Επιλέξτε μαύρες ή πετρόλ αποχρώσεις. Ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφες και σέξι, αρκεί να μην είναι έντονα χρώματα και διαφορετικά print, όπως π.χ. animal print.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2420\"><img class=\"alignnone  wp-image-2420\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" alt=\"11129364_946965342003989_495716722_n\" width=\"297\" height=\"297\" /></a>\r\n\r\nΤο top είναι από τα καταστήματα <a title=\"Stradivarius\" href=\"www.stradivarius.com\" target=\"_blank\">Stradivarius</a>.\r\n\r\nΤα παπούτσια είναι το κερασάκι της τούρτας!\r\n\r\nΤο λέω γιατί εκτός από το ότι είναι στη μόδα φέτος, μας δίνουν κομψότητα και μας κάνουν να δείχνουμε πιο σικ!\r\n\r\nΓι\' αυτό προσέξτε με τι παπούτσια θα συνδυάσετε το σύνολο. Εγώ επέλεξα τα υπέροχα παπούτσια που βρήκα στα <a title=\"Sante shoes\" href=\"wwww.santeshoes.gr\" target=\"_blank\">Sante Shoes</a>\r\n\r\nΤέλος, τα σκουλαρίκια είναι από το <a title=\"Claires\" href=\"wwww.claires.com\" target=\"_blank\">Claires</a>, το κόσμημα λαιμού είναι από τα H&amp;M και τα γυαλιά ηλίου είναι του αγαπημένου <a title=\"Michael Kors\" href=\"www.michaelkors.com\" target=\"_blank\">Mickel Kors</a>.\r\n\r\nΚαλή επιτυχία!\r\n\r\nΚαι να θυμάστε, μπορείτε να με ακολουθείτε στο <a title=\"Facebook\" href=\"https://www.facebook.com/valerinna.menime?fref=ts\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Facebook </span></span></a>και το <a title=\"Instagram\" href=\"https://instagram.com/valerie_menime/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Instagram</span></span></a>.\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0\">Υ.Γ: Περιμένω σχόλια και προτάσεις...</span></span></span>','Army look... με άγριες διαθέσεις!','','inherit','open','open','','2416-revision-v1','','','2015-04-08 19:07:13','2015-04-08 16:07:13','',2416,'http://www.donna.gr/2422/2416-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2423,3,'2015-04-08 19:07:56','2015-04-08 16:07:56','Είμαι πάλι κοντά σας!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζω ένα army look με άγριες διαθέσεις!\r\n\r\nΕντυπωσιάστε για ακόμα μια φορά, επιλέγοντας ένα μοντέρνο look, τέλειο για την ανοιξιάτικη περίοδο.\r\n\r\nΤο σημερινό outfit εντάσσεται στην κατηγορία <strong>army look </strong>και συγκαταλέγεται στα must της φετινής Άνοιξης. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου γιατί με κάνει να αισθάνομαι πιο σοβαρή και ταυτόχρονα σέξι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2419\"><img class=\"alignnone  wp-image-2419\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" alt=\"11119059_946961022004421_2016980231_n\" width=\"412\" height=\"412\" /></a>\r\n\r\nΛοιπόν, ξεκινήστε  συνδυάζοντας το στρατιωτικό παντελόνι με ένα λευκό μπλουζάκι της προτίμησή σας.  Το παντελόνι που έχω επιλέξει είναι από καταστήματα <a title=\"Thesis stores\" href=\"https://www.facebook.com/pages/THESIS-Fashion-Stores-2109583703/475689422451401\" target=\"_blank\">Thesis</a>. Μπορείτε να βρείτε κάτι αντίστοιχο σε πολλά μαγαζιά. Επιλέξτε μαύρες ή πετρόλ αποχρώσεις. Ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφες και σέξι, αρκεί να μην είναι έντονα χρώματα και διαφορετικά print, όπως π.χ. animal print.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2420\"> </a>\r\n\r\nΤο top είναι από τα καταστήματα <a title=\"Stradivarius\" href=\"www.stradivarius.com\" target=\"_blank\">Stradivarius</a>.\r\n\r\nΤα παπούτσια είναι το κερασάκι της τούρτας!\r\n\r\nΤο λέω γιατί εκτός από το ότι είναι στη μόδα φέτος, μας δίνουν κομψότητα και μας κάνουν να δείχνουμε πιο σικ!\r\n\r\nΓι\' αυτό προσέξτε με τι παπούτσια θα συνδυάσετε το σύνολο. Εγώ επέλεξα τα υπέροχα παπούτσια που βρήκα στα <a title=\"Sante shoes\" href=\"wwww.santeshoes.gr\" target=\"_blank\">Sante Shoes</a>\r\n\r\nΤέλος, τα σκουλαρίκια είναι από το <a title=\"Claires\" href=\"wwww.claires.com\" target=\"_blank\">Claires</a>, το κόσμημα λαιμού είναι από τα H&amp;M και τα γυαλιά ηλίου είναι του αγαπημένου <a title=\"Michael Kors\" href=\"www.michaelkors.com\" target=\"_blank\">Mickel Kors</a>.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2420\"><img class=\"alignnone  wp-image-2420\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" alt=\"11129364_946965342003989_495716722_n\" width=\"297\" height=\"297\" /></a>\r\n\r\nΚαλή επιτυχία!\r\n\r\nΚαι να θυμάστε, μπορείτε να με ακολουθείτε στο <a title=\"Facebook\" href=\"https://www.facebook.com/valerinna.menime?fref=ts\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Facebook </span></span></a>και το <a title=\"Instagram\" href=\"https://instagram.com/valerie_menime/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Instagram</span></span></a>.\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0\">Υ.Γ: Περιμένω σχόλια και προτάσεις...</span></span></span>','Army look... με άγριες διαθέσεις!','','inherit','open','open','','2416-revision-v1','','','2015-04-08 19:07:56','2015-04-08 16:07:56','',2416,'http://www.donna.gr/2423/2416-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2425,3,'2015-04-08 19:19:25','2015-04-08 16:19:25','Είμαι πάλι κοντά σας!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζω ένα army look με άγριες διαθέσεις!\r\n\r\nΕντυπωσιάστε για ακόμα μια φορά, επιλέγοντας ένα μοντέρνο look, τέλειο για την ανοιξιάτικη περίοδο.\r\n\r\nΤο σημερινό outfit εντάσσεται στην κατηγορία <strong>army look </strong>και συγκαταλέγεται στα must της φετινής Άνοιξης. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου γιατί με κάνει να αισθάνομαι πιο σοβαρή και ταυτόχρονα σέξι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2419\"><img class=\"alignnone  wp-image-2419\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" alt=\"11119059_946961022004421_2016980231_n\" width=\"412\" height=\"412\" /></a>\r\n\r\nΛοιπόν, ξεκινήστε  συνδυάζοντας το στρατιωτικό παντελόνι με ένα λευκό μπλουζάκι της προτίμησή σας.  Βέβαια για τοπ, μπορείτε εναλλακτικά να επιλέξτε κάτι σε μαύρες ή πετρόλ αποχρώσεις. Ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφες και σέξι, αρκεί να μην είναι έντονα τα χρώματα και διαφορετικά print, όπως π.χ. animal print.\r\n\r\nΤο παντελόνι που έχω επιλέξει είναι από καταστήματα <a title=\"Thesis stores\" href=\"https://www.facebook.com/pages/THESIS-Fashion-Stores-2109583703/475689422451401\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Thesis</span></span></a>.\r\n\r\nΤο top είναι από τα καταστήματα <a title=\"Stradivarius\" href=\"www.stradivarius.com\" target=\"_blank\">Stradivarius</a>.\r\n\r\nΤα παπούτσια είναι το κερασάκι της τούρτας!\r\n\r\nΤο λέω γιατί εκτός από το ότι είναι στη μόδα φέτος, μας δίνουν κομψότητα και μας κάνουν να δείχνουμε πιο σικ!\r\n\r\nΓι\' αυτό προσέξτε με τι παπούτσια θα συνδυάσετε το σύνολο. Εγώ επέλεξα τα υπέροχα παπούτσια που βρήκα στα <a title=\"Sante shoes\" href=\"wwww.santeshoes.gr\" target=\"_blank\">Sante Shoes</a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2420\"><img class=\"alignnone  wp-image-2420\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" alt=\"11129364_946965342003989_495716722_n\" width=\"297\" height=\"297\" /></a>\r\n\r\nΤέλος, τα σκουλαρίκια είναι από το <a title=\"Claires\" href=\"wwww.claires.com\" target=\"_blank\">Claires</a>, το κόσμημα λαιμού είναι από τα H&amp;M και τα γυαλιά ηλίου είναι του αγαπημένου <a title=\"Michael Kors\" href=\"www.michaelkors.com\" target=\"_blank\">Mickel Kors</a>.\r\n\r\n<em>Καλή επιτυχία!</em>\r\n\r\nΚαι να θυμάστε, μπορείτε να με ακολουθείτε στο <a title=\"Facebook\" href=\"https://www.facebook.com/valerinna.menime?fref=ts\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Facebook </span></span></a>και το <a title=\"Instagram\" href=\"https://instagram.com/valerie_menime/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Instagram</span></span></a>.\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0\">Υ.Γ: Περιμένω σχόλια και προτάσεις...</span></span></span>','Army look... με άγριες διαθέσεις!','','inherit','open','open','','2416-revision-v1','','','2015-04-08 19:19:25','2015-04-08 16:19:25','',2416,'http://www.donna.gr/2425/2416-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2426,3,'2015-04-08 19:21:35','2015-04-08 16:21:35','Είμαι πάλι κοντά σας!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζω ένα army look με άγριες διαθέσεις!\r\n\r\nΕντυπωσιάστε για ακόμα μια φορά, επιλέγοντας ένα μοντέρνο look, τέλειο για την ανοιξιάτικη περίοδο.\r\n\r\nΤο σημερινό outfit εντάσσεται στην κατηγορία <strong>army look </strong>και συγκαταλέγεται στα must της φετινής Άνοιξης. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου γιατί με κάνει να αισθάνομαι πιο σοβαρή και ταυτόχρονα σέξι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2419\"><img class=\"alignnone  wp-image-2419\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" alt=\"11119059_946961022004421_2016980231_n\" width=\"412\" height=\"412\" /></a>\r\n\r\nΛοιπόν, ξεκινήστε  συνδυάζοντας το στρατιωτικό παντελόνι με ένα λευκό μπλουζάκι της προτίμησή σας.  Βέβαια για τοπ, μπορείτε εναλλακτικά να επιλέξτε κάτι σε μαύρες ή πετρόλ αποχρώσεις. Ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφες και σέξι, αρκεί να μην είναι έντονα τα χρώματα και διαφορετικά print, όπως π.χ. animal print.\r\n\r\nΤο παντελόνι που έχω επιλέξει είναι από καταστήματα <a title=\"Thesis stores\" href=\"https://www.facebook.com/pages/THESIS-Fashion-Stores-2109583703/475689422451401\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Thesis</span></span></a>.\r\n\r\nΤο top είναι από τα καταστήματα <a title=\"Stradivarius\" href=\"www.stradivarius.com\" target=\"_blank\">Stradivarius</a>.\r\n\r\nΤα παπούτσια είναι το κερασάκι της τούρτας!\r\n\r\nΤο λέω γιατί εκτός από το ότι είναι στη μόδα φέτος, μας δίνουν κομψότητα και μας κάνουν να δείχνουμε πιο σικ!\r\n\r\nΓι\' αυτό προσέξτε με τι παπούτσια θα συνδυάσετε το σύνολο. Εγώ επέλεξα τα υπέροχα παπούτσια που βρήκα στα <a title=\"Sante shoes\" href=\"wwww.santeshoes.gr\" target=\"_blank\">Sante Shoes</a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2420\"><img class=\"alignnone  wp-image-2420\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" alt=\"11129364_946965342003989_495716722_n\" width=\"297\" height=\"297\" /></a>\r\n\r\nΤέλος, τα σκουλαρίκια είναι από το <a title=\"Claires\" href=\"wwww.claires.com\" target=\"_blank\">Claires</a>, το κόσμημα λαιμού είναι από τα <a title=\"H&amp;M Greece\" href=\"www.hm.com/gr\" target=\"_blank\">H&amp;M</a> και τα γυαλιά ηλίου είναι του αγαπημένου <a title=\"Michael Kors\" href=\"www.michaelkors.com\" target=\"_blank\">Mickel Kors</a>.\r\n\r\n<em>Καλή επιτυχία!</em>\r\n\r\nΚαι να θυμάστε, μπορείτε να με ακολουθείτε στο <a title=\"Facebook\" href=\"https://www.facebook.com/valerinna.menime?fref=ts\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Facebook </span></span></a>και το <a title=\"Instagram\" href=\"https://instagram.com/valerie_menime/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Instagram</span></span></a>.\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0\">Υ.Γ: Περιμένω σχόλια και προτάσεις...</span></span></span>','Army look... με άγριες διαθέσεις!','','inherit','open','open','','2416-revision-v1','','','2015-04-08 19:21:35','2015-04-08 16:21:35','',2416,'http://www.donna.gr/2426/2416-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2427,3,'2015-04-08 19:22:29','2015-04-08 16:22:29','Είμαι πάλι κοντά σας!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζω ένα army look με άγριες διαθέσεις!\r\n\r\nΕντυπωσιάστε για ακόμα μια φορά, επιλέγοντας ένα μοντέρνο look, τέλειο για την ανοιξιάτικη περίοδο.\r\n\r\nΤο σημερινό outfit εντάσσεται στην κατηγορία <strong>army look </strong>και συγκαταλέγεται στα must της φετινής Άνοιξης. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου γιατί με κάνει να αισθάνομαι πιο σοβαρή και ταυτόχρονα σέξι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2419\"><img class=\"alignnone  wp-image-2419\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" alt=\"11119059_946961022004421_2016980231_n\" width=\"412\" height=\"412\" /></a>\r\n\r\nΛοιπόν, ξεκινήστε  συνδυάζοντας το στρατιωτικό παντελόνι με ένα λευκό μπλουζάκι της προτίμησή σας.  Βέβαια για τοπ, μπορείτε εναλλακτικά να επιλέξτε κάτι σε μαύρες ή πετρόλ αποχρώσεις. Ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφες και σέξι, αρκεί να μην είναι έντονα τα χρώματα και διαφορετικά print, όπως π.χ. animal print.\r\n\r\nΤο παντελόνι που έχω επιλέξει είναι από καταστήματα <a title=\"Thesis stores\" href=\"https://www.facebook.com/pages/THESIS-Fashion-Stores-2109583703/475689422451401\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Thesis</span></span></a>.\r\n\r\nΤο μπλουζάκι είναι από τα καταστήματα <a title=\"Stradivarius\" href=\"www.stradivarius.com\" target=\"_blank\">Stradivarius</a>.\r\n\r\nΤα παπούτσια είναι το κερασάκι της τούρτας!\r\n\r\nΤο λέω γιατί εκτός από το ότι είναι στη μόδα φέτος, μας δίνουν κομψότητα και μας κάνουν να δείχνουμε πιο σικ!\r\n\r\nΓι\' αυτό προσέξτε με τι παπούτσια θα συνδυάσετε το σύνολο. Εγώ επέλεξα τα υπέροχα παπούτσια που βρήκα στα <a title=\"Sante shoes\" href=\"wwww.santeshoes.gr\" target=\"_blank\">Sante Shoes</a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2420\"><img class=\"alignnone  wp-image-2420\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" alt=\"11129364_946965342003989_495716722_n\" width=\"297\" height=\"297\" /></a>\r\n\r\nΤέλος, τα σκουλαρίκια είναι από το <a title=\"Claires\" href=\"wwww.claires.com\" target=\"_blank\">Claires</a>, το κόσμημα λαιμού είναι από τα <a title=\"H&amp;M Greece\" href=\"www.hm.com/gr\" target=\"_blank\">H&amp;M</a> και τα γυαλιά ηλίου είναι του αγαπημένου <a title=\"Michael Kors\" href=\"www.michaelkors.com\" target=\"_blank\">Mickel Kors</a>.\r\n\r\n<em>Καλή επιτυχία!</em>\r\n\r\nΚαι να θυμάστε, μπορείτε να με ακολουθείτε στο <a title=\"Facebook\" href=\"https://www.facebook.com/valerinna.menime?fref=ts\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Facebook </span></span></a>και το <a title=\"Instagram\" href=\"https://instagram.com/valerie_menime/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Instagram</span></span></a>.\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0\">Υ.Γ: Περιμένω σχόλια και προτάσεις...</span></span></span>','Army look... με άγριες διαθέσεις!','','inherit','open','open','','2416-revision-v1','','','2015-04-08 19:22:29','2015-04-08 16:22:29','',2416,'http://www.donna.gr/2427/2416-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2428,3,'2015-04-08 19:27:33','2015-04-08 16:27:33','Είμαι πάλι κοντά σας!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζω ένα army look με άγριες διαθέσεις!\r\n\r\nΕντυπωσιάστε για ακόμα μια φορά, επιλέγοντας ένα μοντέρνο look, τέλειο για την ανοιξιάτικη περίοδο.\r\n\r\nΤο σημερινό outfit εντάσσεται στην κατηγορία <strong>army look </strong>και συγκαταλέγεται στα must της φετινής Άνοιξης. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου γιατί με κάνει να αισθάνομαι πιο σοβαρή και ταυτόχρονα σέξι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2419\"><img class=\"alignnone  wp-image-2419\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11119059_946961022004421_2016980231_n.jpg\" alt=\"11119059_946961022004421_2016980231_n\" width=\"412\" height=\"412\" /></a>\r\n\r\nΛοιπόν, ξεκινήστε  συνδυάζοντας το στρατιωτικό παντελόνι με ένα λευκό μπλουζάκι της προτίμησής σας.  Βέβαια για τοπ, μπορείτε εναλλακτικά να επιλέξτε κάτι σε μαύρες ή πετρόλ αποχρώσεις. Ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφες και σέξι, αρκεί να μην είναι έντονα τα χρώματα και διαφορετικά print, όπως π.χ. animal print.\r\n\r\nΤο παντελόνι που έχω επιλέξει είναι από καταστήματα <a title=\"Thesis stores\" href=\"https://www.facebook.com/pages/THESIS-Fashion-Stores-2109583703/475689422451401\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Thesis</span></span></a>.\r\n\r\nΤο μπλουζάκι είναι από τα καταστήματα <a title=\"Stradivarius\" href=\"www.stradivarius.com\" target=\"_blank\">Stradivarius</a>.\r\n\r\nΤα παπούτσια είναι το κερασάκι της τούρτας!\r\n\r\nΤο λέω γιατί εκτός από το ότι είναι στη μόδα φέτος, μας δίνουν κομψότητα και μας κάνουν να δείχνουμε πιο σικ!\r\n\r\nΓι\' αυτό προσέξτε με τι παπούτσια θα συνδυάσετε το σύνολο. Εγώ επέλεξα τα υπέροχα παπούτσια που βρήκα στα <a title=\"Sante shoes\" href=\"wwww.santeshoes.gr\" target=\"_blank\">Sante Shoes</a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2420\"><img class=\"alignnone  wp-image-2420\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/11129364_946965342003989_495716722_n.jpg\" alt=\"11129364_946965342003989_495716722_n\" width=\"297\" height=\"297\" /></a>\r\n\r\nΤέλος, τα σκουλαρίκια είναι από το <a title=\"Claires\" href=\"wwww.claires.com\" target=\"_blank\">Claires</a>, το κόσμημα λαιμού είναι από τα <a title=\"H&amp;M Greece\" href=\"www.hm.com/gr\" target=\"_blank\">H&amp;M</a> και τα γυαλιά ηλίου είναι του αγαπημένου <a title=\"Michael Kors\" href=\"www.michaelkors.com\" target=\"_blank\">Mickel Kors</a>.\r\n\r\n<em>Καλή επιτυχία!</em>\r\n\r\nΚαι να θυμάστε, μπορείτε να με ακολουθείτε στο <a title=\"Facebook\" href=\"https://www.facebook.com/valerinna.menime?fref=ts\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Facebook </span></span></a>και το <a title=\"Instagram\" href=\"https://instagram.com/valerie_menime/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #0066cc;\">Instagram</span></span></a>.\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".d9.$mid=11428506569644=2df354a8753d23fdc06.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0\">Υ.Γ: Περιμένω σχόλια και προτάσεις...</span></span></span>','Army look... με άγριες διαθέσεις!','','inherit','open','open','','2416-revision-v1','','','2015-04-08 19:27:33','2015-04-08 16:27:33','',2416,'http://www.donna.gr/2428/2416-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2429,5,'2015-04-08 19:52:13','2015-04-08 16:52:13','','Aerostata','','inherit','open','open','','aerostata','','','2015-04-08 19:52:13','2015-04-08 16:52:13','',2417,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/aerostata.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2362,3,'2015-04-08 09:58:07','2015-04-08 06:58:07','Καθημερινά όλοι μας έχουμε να αντιμετωπίσουμε ενοχλητικούς ανθρώπους. Κάποιους τους ενοχλούν οι τεμπέληδες, άλλους οι κουτσομπόληδες και άλλους οι κλαψιάρηδες. Πόσες φορές δεν έχεις φτάσει στο σημείο να θέλεις να φωνάξεις «Τέρμα η αρνητική ενέργεια!»;\r\n\r\nΤο να καταφέρεις να έχεις θετική διάθεση είναι μια καθημερινή πρόσκληση και μοιάζει λίγο πολύ με την άθληση. Όπως εξασκείς τους μυς του σώματός σου, έτσι και η θετική διάθεση απαιτεί καθημερινή εξάσκηση, πίστη και δέσμευση στο στόχο σου.\r\n\r\nΤα 5 βασικότερα βήματα που πρέπει να κάνεις για να καταφέρεις να καταπολεμήσεις την αρνητικότητα των ενοχλητικών γύρω σου είναι:\r\n<ol>\r\n	<li><strong>Παρατήρησε τι είναι αυτό που πραγματικά σε ενοχλεί</strong></li>\r\n</ol>\r\nΓιατί κάποιες συμπεριφορές όπως η γκρίνια για παράδειγμα σε ενοχλούν, ενώ άλλες όπως η ακαταστασία, η ασυνέπεια ή η πολυλογία δεν σε ενοχλούν τόσο; Ενδεχομένως, η γκρίνια και η αρνητικότητα των άλλων τονίζουν συμπεριφορές που κι εσύ προσπαθείς να αποφύγεις να κάνεις. Όταν οι άλλοι έχουν τέτοια συμπεριφορά τότε αυτό λειτουργεί σαν υπενθύμιση στον εαυτό σου να μην κάνει το ίδιο.\r\n<ol>\r\n	<li><strong> Σκέψου θετικά</strong></li>\r\n</ol>\r\nΗ καθημερινότητά μας είναι αποτέλεσμα των σκέψεων του παρελθόντος! Έτσι και οι σημερινές σκέψεις θα διαμορφώσουν το μέλλον μας. Συνεπώς το μέλλον είναι στα χέρια σου! Σκέψου θετικά!\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Μην προβάλεις αντίσταση</strong></li>\r\n</ol>\r\nΣυνήθως ο δρόμος της αποφυγής είναι και ο πιο ανώδυνος. Μην πέφτεις στην παγίδα των άλλων που θέλουν να σε φτάσουν στα άκρα. Απλά βρες μια ωραία δικαιολογία και αποχώρησε. Ή τουλάχιστον άλλαξε με ωραία τρόπο την ατζέντα\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Βρες κοινό έδαφος</strong></li>\r\n</ol>\r\nΑν αυτός που σε ενοχλεί βρίσκεται στην καθημερινότητά σου και είναι δύσκολο να τον αποφύγεις, τότε βρες τι κοινό μπορεί να σας ενώσει. Αν προσπαθήσεις πραγματικά είναι δυνατό να βρεις κοινά πράγματα με τον οποιονδήποτε. Αυτά είναι που θα σας κάνουν τη ζωή πιο εύκολη.\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong> Έλεγξε τα συναισθήματά σου</strong></li>\r\n</ol>\r\nΌσο κι αν το να ενοχλείσαι από τους άλλους σε κάνει να νοιώθεις ζωντανός, όσο κι αν το να είσαι σε κόντρα ενδεχομένως σε αναζωογονεί, σκέψου ότι ο απόλυτος στόχος είναι να ελέγξεις τα συναισθήματά σου και να επαναφέρεις τη γαλήνη μέσα σου.\r\n\r\n&nbsp;','Μάθε να αντιμετωπίζεις τους ενοχλητικούς','','inherit','open','open','','2361-revision-v1','','','2015-04-08 09:58:07','2015-04-08 06:58:07','',2361,'http://www.donna.gr/2362/2361-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2363,3,'2015-04-08 10:08:58','2015-04-08 07:08:58','','annoying woman','','inherit','open','open','','annoying-woman','','','2015-04-08 10:08:58','2015-04-08 07:08:58','',2361,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/annoying-woman.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2364,3,'2015-04-08 11:51:09','2015-04-08 08:51:09','<strong>Η πλειοψηφία των ανθρώπων συνηθίζει να καταναλώνει ξαναζεσταμένο φαγητό, που έχει παρασκευαστεί την προηγούμενη ημέρα.</strong>\r\n\r\nΩστόσο, κάτι το οποίο δεν είναι ευρέως γνωστό, είναι ότι η συνήθης αυτή πρακτική, είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνη, υπό συνθήκες, και ιδιαίτερα στην περίπτωση του ξαναζεσταμένου ρυζιού, καθώς εγκυμονεί το ενδεχόμενο της τροφικής δηλητηρίασης.\r\n\r\nΌπως εξηγούν οι ειδικοί, δεν είναι η αναθέρμανση που προκαλεί το πρόβλημα, αλλά ο τρόπος που το ρύζι έχει αποθηκευτεί πριν ξαναζεσταθεί.\r\n\r\nΣυγκεκριμένα, το ρύζι, πριν μαγειρευτεί, μπορεί να περιέχει σπόρια του Bacillus cereus, ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση.\r\n\r\nΜετά το μαγείρεμα, μερικά από τα σπόρια αυτά μπορεί να επιβιώσουν. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, εάν αφεθεί αρκετή ώρα σε θερμοκρασία δωματίου, αυτά να αναπτυχθούν σε βακτήρια, τα οποία θα αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται, παράγοντας τοξίνες.\r\n\r\nΌσο περισσότερο αφήνετε το μαγειρεμένο ρύζι σε θερμοκρασία δωματίου, τόσο πιο πιθανό είναι τα βακτήρια και οι τοξίνες να το κάνουν ακατάλληλο προς κατανάλωση.\r\n\r\nΣτην περίπτωση που καταναλωθεί, τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης, όπως εμετός και διάρροια, θα αρχίσουν να εκδηλώνονται 1 έως και 5 ώρες αργότερα, με διάρκεια όχι μεγαλύτερη από 24 ώρες.\r\n\r\n<strong>Πώς μπορείτε να είστε προστατευμένοι…</strong>\r\n\r\n– Ιδανικά σερβίρετε το ρύζι αμέσως μετά το μαγείρεμα\r\n\r\n– Εάν αυτό είναι αδύνατον, βάλτε το ρύζι στο ψυγείο μετά από μία ώρα ή αμέσως μόλις κρυώσει\r\n\r\n– Κρατήστε το ρύζι στο ψυγείο για μία ημέρα το πολύ\r\n\r\n– Πάντα να ζεσταίνετε μέχρι το σημείο που θα βγάζει καυτό ατμό\r\n\r\n– Απαγορεύεται να το αναθερμάνουμε περισσότερο από μία φορά','Προσοχή στο ξαναζεσταμένο ρύζι... Οι ειδικοί εξηγούν τους κινδύνους','','inherit','open','open','','2230-autosave-v1','','','2015-04-08 11:51:09','2015-04-08 08:51:09','',2230,'http://www.donna.gr/2364/2230-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (2365,3,'2015-04-08 11:52:37','2015-04-08 08:52:37','<strong>Η πλειοψηφία των ανθρώπων συνηθίζει να καταναλώνει ξαναζεσταμένο φαγητό, που έχει παρασκευαστεί την προηγούμενη ημέρα.</strong>\r\n\r\nΩστόσο, κάτι το οποίο δεν είναι ευρέως γνωστό, είναι ότι η συνήθης αυτή πρακτική, είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνη, υπό συνθήκες, και ιδιαίτερα στην περίπτωση του ξαναζεσταμένου ρυζιού, καθώς εγκυμονεί το ενδεχόμενο της τροφικής δηλητηρίασης.\r\n\r\nΌπως εξηγούν οι ειδικοί, δεν είναι η αναθέρμανση που προκαλεί το πρόβλημα, αλλά ο τρόπος που το ρύζι έχει αποθηκευτεί πριν ξαναζεσταθεί.\r\n\r\nΣυγκεκριμένα, το ρύζι, πριν μαγειρευτεί, μπορεί να περιέχει σπόρια του Bacillus cereus, ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση.\r\n\r\nΜετά το μαγείρεμα, μερικά από τα σπόρια αυτά μπορεί να επιβιώσουν. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, εάν αφεθεί αρκετή ώρα σε θερμοκρασία δωματίου, αυτά να αναπτυχθούν σε βακτήρια, τα οποία θα αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται, παράγοντας τοξίνες.\r\n\r\nΌσο περισσότερο αφήνετε το μαγειρεμένο ρύζι σε θερμοκρασία δωματίου, τόσο πιο πιθανό είναι τα βακτήρια και οι τοξίνες να το κάνουν ακατάλληλο προς κατανάλωση.\r\n\r\nΣτην περίπτωση που καταναλωθεί, τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης, όπως εμετός και διάρροια, θα αρχίσουν να εκδηλώνονται 1 έως και 5 ώρες αργότερα, με διάρκεια όχι μεγαλύτερη από 24 ώρες.\r\n\r\n<strong>Πώς μπορείτε να είστε προστατευμένοι…</strong>\r\n\r\n– Ιδανικά σερβίρετε το ρύζι αμέσως μετά το μαγείρεμα\r\n\r\n– Εάν αυτό είναι αδύνατον, βάλτε το ρύζι στο ψυγείο μετά από μία ώρα ή αμέσως μόλις κρυώσει\r\n\r\n– Κρατήστε το ρύζι στο ψυγείο για μία ημέρα το πολύ\r\n\r\n– Πάντα να ζεσταίνετε μέχρι το σημείο που θα βγάζει καυτό ατμό\r\n\r\n– Απαγορεύεται να το αναθερμάνουμε περισσότερο από μία φορά','Προσοχή στο ξαναζεσταμένο ρύζι... Οι ειδικοί εξηγούν τους κινδύνους','','inherit','open','open','','2230-revision-v1','','','2015-04-08 11:52:37','2015-04-08 08:52:37','',2230,'http://www.donna.gr/2365/2230-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2366,3,'2015-04-08 12:36:55','2015-04-08 09:36:55','','easter_dress','','inherit','open','open','','easter_dress','','','2015-04-08 12:36:55','2015-04-08 09:36:55','',2224,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/easter_dress.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2367,3,'2015-04-08 12:48:55','2015-04-08 09:48:55','Ετοίμασε τη βαλίτσα των διακοπών σου με πράγματα που ξέρεις ότι θα βάλεις και μην παίρνεις περιττά ρούχα για σιγουριά ή επειδή δεν έχεις ιδέα για το τί θα βάλεις. Το άλλο λάθος που κάνεις είναι να παίρνεις ό,τι βρεις μπροστά σου με αποτέλεσμα να είναι παράταιρα και να μην μπορείς να δημιουργήσεις ένα σύνολο. Εμείς θα σε βοηθήσουμε προτείνοντάς σου κομμάτια που έχουν εγγυημένη επιτυχία και θα είναι sexy αλλά και fashionable.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes\" width=\"371\" height=\"1234\" /></a>\n\nTo total black είναι τέλεια ιδέα όταν έχει και μερικές χρωματικές πινελιές την άνοιξη. Πάρε το crop ψηλόμεσο παντελόνι, ένα μαύρο σατέν top και τις nude γόβες. Φρόντισε να έχεις μαζί ένα πολύχρωμο ή έθνικ clutch που αναβαθμίζει αμέσως ένα μονόχρωμο ή συνηθισμένο ντύσιμο.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes1.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes1.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes1\" width=\"316\" height=\"696\" /></a>\n\nΛατρεύουμε τις ψηλόμεσες maxi φούστες γιατί μας δίνουν style και μπόλικη άνεση. Το μπεζ χρώμα είναι πασπαρτού και δέιχνει υπέροχο με ένα λευκό crop top από ‘καλό’ ύφασμα. Κράτα την αρμονία με χρυσές σαγιονάρες και μπεζ clutch ή βάλε ένα floral παπούτσι και ένα clutch σε έντονη παστέλ απόχρωση.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes4.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes4.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes4\" width=\"736\" height=\"1102\" /></a>\n\nΤο total denim είναι τόσο casual όσο και sexy. H sexy εκδοχή επιτυγχάνεται με στενό crop παντελόνι, ένα ανοιχτόχρωμο πουκάμισο δεμένο στην κοιλιά και ένα ζευγάρι κομψές ριγέ γόβες. Πάρε ένα φάκελο σε πράσινο χρώμα για color block και βάλε μία κορδέλα ή μπαντάνα σε κόκκινο.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes3.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes3.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes3\" width=\"620\" height=\"932\" /></a>\n\nΠώς να πεις όχι στο λευκό και μαύρο όταν δημιουργούν ένα τόσο chic σύνολο; Κοντή δερμάτινη ή κροκό φούστα με λευκό πουκάμισο από μέσα ή ένα αντίστοιχο σατέν top. Προτίμησε κι εσύ πέδιλα με κάποιο ιδιαίτερο σχέδιο και ξέχνα τη δερμάτινη τσάντα. Στις διακοπές, πάρε ένα clutch ή ένα τετράγωνο θηλυκό <a href=\"http://www.dona.gr/tag/backpack/\" target=\"_blank\">backpack</a>.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes2.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes2\" width=\"512\" height=\"1500\" /></a>\n\nΑυτή είναι η διαχρονική θηλυκότητα της midi κλος φούστας και ενός πουκαμίσου σε έντονο χρώμα. Αν θέλεις να νιώθεις άνετα με sexy σύνολο, αυτή είναι η top επιλογή σου. Μην ξεχάσεις τα μαύρα πέδιλα με τρουκς και ένα κιμονό αλλά σε στιλ σακακιού.','Τι θα φορέσω στην  πασχαλινές διακοπές','<p>Ετοίμασε τη βαλίτσα των διακοπών σου με πράγματα που ξέρεις ότι θα βάλεις και μην παίρνεις περιττά ρούχα για σιγουριά ή επειδή δεν έχεις ιδέα για το τί θα βάλεις. Το άλλο λάθος που κάνεις είναι να παίρνεις ό,τι βρεις μπροστά σου με αποτέλεσμα να είναι παράταιρα και να μην μπορείς να δημιουργήσεις ένα σύνολο. Εμείς θα σε βοηθήσουμε προτείνοντάς σου κομμάτια που έχουν εγγυημένη επιτυχία και θα είναι sexy αλλά και fashionable.</p>\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes.jpg\"','inherit','open','open','','2224-autosave-v1','','','2015-04-08 12:48:55','2015-04-08 09:48:55','',2224,'http://www.donna.gr/2367/2224-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (2368,3,'2015-04-08 12:42:23','2015-04-08 09:42:23','Ετοίμασε τη βαλίτσα των διακοπών σου με πράγματα που ξέρεις ότι θα βάλεις και μην παίρνεις περιττά ρούχα για σιγουριά ή επειδή δεν έχεις ιδέα για το τί θα βάλεις. Το άλλο λάθος που κάνεις είναι να παίρνεις ό,τι βρεις μπροστά σου με αποτέλεσμα να είναι παράταιρα και να μην μπορείς να δημιουργήσεις ένα σύνολο. Εμείς θα σε βοηθήσουμε προτείνοντάς σου κομμάτια που έχουν εγγυημένη επιτυχία και θα είναι sexy αλλά και fashionable.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes\" width=\"371\" height=\"1234\" /></a>\r\n\r\nTo total black είναι τέλεια ιδέα όταν έχει και μερικές χρωματικές πινελιές την άνοιξη. Πάρε το crop ψηλόμεσο παντελόνι, ένα μαύρο σατέν top και τις nude γόβες. Φρόντισε να έχεις μαζί ένα πολύχρωμο ή έθνικ clutch που αναβαθμίζει αμέσως ένα μονόχρωμο ή συνηθισμένο ντύσιμο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes1.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes1.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes1\" width=\"316\" height=\"696\" /></a>\r\n\r\nΛατρεύουμε τις ψηλόμεσες maxi φούστες γιατί μας δίνουν style και μπόλικη άνεση. Το μπεζ χρώμα είναι πασπαρτού και δέιχνει υπέροχο με ένα λευκό crop top από ‘καλό’ ύφασμα. Κράτα την αρμονία με χρυσές σαγιονάρες και μπεζ clutch ή βάλε ένα floral παπούτσι και ένα clutch σε έντονη παστέλ απόχρωση.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes4.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes4.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes4\" width=\"736\" height=\"1102\" /></a>\r\n\r\nΤο total denim είναι τόσο casual όσο και sexy. H sexy εκδοχή επιτυγχάνεται με στενό crop παντελόνι, ένα ανοιχτόχρωμο πουκάμισο δεμένο στην κοιλιά και ένα ζευγάρι κομψές ριγέ γόβες. Πάρε ένα φάκελο σε πράσινο χρώμα για color block και βάλε μία κορδέλα ή μπαντάνα σε κόκκινο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes3.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes3.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes3\" width=\"620\" height=\"932\" /></a>\r\n\r\nΠώς να πεις όχι στο λευκό και μαύρο όταν δημιουργούν ένα τόσο chic σύνολο; Κοντή δερμάτινη ή κροκό φούστα με λευκό πουκάμισο από μέσα ή ένα αντίστοιχο σατέν top. Προτίμησε κι εσύ πέδιλα με κάποιο ιδιαίτερο σχέδιο και ξέχνα τη δερμάτινη τσάντα. Στις διακοπές, πάρε ένα clutch ή ένα τετράγωνο θηλυκό <a href=\"http://www.dona.gr/tag/backpack/\" target=\"_blank\">backpack</a>.\r\n\r\n<a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes2.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes2.jpg\" alt=\"sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes2\" width=\"512\" height=\"1500\" /></a>\r\n\r\nΑυτή είναι η διαχρονική θηλυκότητα της midi κλος φούστας και ενός πουκαμίσου σε έντονο χρώμα. Αν θέλεις να νιώθεις άνετα με sexy σύνολο, αυτή είναι η top επιλογή σου. Μην ξεχάσεις τα μαύρα πέδιλα με τρουκς και ένα κιμονό αλλά σε στιλ σακακιού.','Sexy σύνολα για τις πασχαλινές διακοπές','<p>Ετοίμασε τη βαλίτσα των διακοπών σου με πράγματα που ξέρεις ότι θα βάλεις και μην παίρνεις περιττά ρούχα για σιγουριά ή επειδή δεν έχεις ιδέα για το τί θα βάλεις. Το άλλο λάθος που κάνεις είναι να παίρνεις ό,τι βρεις μπροστά σου με αποτέλεσμα να είναι παράταιρα και να μην μπορείς να δημιουργήσεις ένα σύνολο. Εμείς θα σε βοηθήσουμε προτείνοντάς σου κομμάτια που έχουν εγγυημένη επιτυχία και θα είναι sexy αλλά και fashionable.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes.jpg\" target=\"_blank\"><img src=\"http://www.rssleak.com/wp-content/uploads/2015/04/sexy-sinola-gia-tis-paschalines-diakopes.jpg\"','inherit','open','open','','2224-revision-v1','','','2015-04-08 12:42:23','2015-04-08 09:42:23','',2224,'http://www.donna.gr/2368/2224-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (501,1,'2015-02-09 00:25:02','2015-02-08 22:25:02','[gravityform id=\"1\" name=\"contactform\" title=\"false\" description=\"false\" ajax=\"true\"]','ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ','','inherit','open','open','','179-revision-v1','','','2015-02-09 00:25:02','2015-02-08 22:25:02','',179,'http://www.donna.gr/501/179-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4391,3,'2015-05-06 20:54:42','2015-05-06 17:54:42','Η σκολίωση είναι μια πάθηση που εμφανίζεται κατά την παιδική ηλικία και προτιμά, με μεγάλη διαφορά, τα κορίτσια! Οι λόγοι που εμφανίζεται ακόμη δεν έχουν γίνεις σαφείς, όπως επίσης τα αίτια εμφάνισης σε τόσο μεγάλη συχνότητα στα κορίτσια.\r\n<h3>Τι είναι η σκολίωση;</h3>\r\nΗ σκολίωση είναι η πλάγια κύρτωση της σπονδυλικής στήλης, που συγχρόνως στρίβει και τον κορμό. Γι’ αυτό παραμορφώνει το σώμα.\r\n\r\nΗ σπονδυλική στήλη έχει κανονικά μια μικρή κλίση προς τα εμπρός και πίσω. Στη σκολίωση όμως η σπονδυλική στήλη κλείνει και προς τα πλάγια, στο κατά μέτωπο επίπεδο. Μερικές φορές η κλίση μοιάζει με το γράμμα S ή C. Η πλάγια κλίση της σπονδυλικής στήλης προς τη μια πλευρά, συνοδεύεται συχνά και από μια στροφή των σπονδύλων.\r\n\r\nΗ σκολίωση είναι γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια. Συγκεκριμένα, ο Ιπποκράτης αναφέρεται σε αυτήν στο έργο του «Περί άρθρων» κατονομάζοντας για πρώτη φορά τους όρους «κύφωση» και «λόρδωση».\r\n\r\nΣύμφωνα με τους ειδικούς, η σκολίωση παρατηρείται πιο συχνά σε γυναίκες. Στις ΗΠΑ εμφανίζεται στο 2%-3% του πληθυσμού, δηλαδή περίπου 6 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από σκολιωτικά κυρτώματα, τα οποία εμφανίζονται στις περισσότερες περιπτώσεις στις ηλικίες 10-15 ετών. Στην Ελλάδα αφορά το 5% του πληθυσμού και κάνει την εμφάνισή της περίπου κατά τις ίδιες ηλικίες της εφηβείας (10-13 ετών).\r\n<h3><strong>Αίτια σκολίωσης</strong></h3>\r\n<strong>Η υπάρχουσα αντίληψη ότι παράγοντες όπως η διατροφή, η κακή στάση του σώματος, η σχολική τσάντα ή η άσκηση μπορεί να ευθύνονται για την ανάπτυξη σκολίωσης δεν ισχύει.</strong>\r\n\r\nΗ σκολίωση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Για κάποιον ανεξήγητο λόγο όμως, είναι <strong>οκτώ φορές πιο συχνή στα κορίτσια</strong> παρά στα αγόρια. Επίσης στα κορίτσια η πάθηση είναι συνήθως πιο σοβαρής μορφής.\r\n\r\nΣτους περισσότερους ανθρώπους (εφήβους) που αναπτύσεται σκολίωση (ποσοστό 85-90%), δε βρίσκεται καμμία αιτία για την πρόκλησή της (<strong>ιδιοπαθής σκολίωση</strong>). Αυτός ο τύπος σκολίωσης αφορά κυρίως κορίτσια και συνήθως αναπτύσεται στην ηλικία των 10 έως 16 ετών.\r\n\r\nΣε πολύ μικρότερο ποσοστό, η σκολίωση εμφανίζεται λόγω ανώμαλης ανάπτυξης της σπονδυλικής τους στήλης κατά την εμβρυϊκή ηλικία (<strong>συγγενής σκολίωση</strong>). Τέλος, υπάρχουν περιπτώσεις που η σκολίωση προκαλείται ως παράλληλο σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης του νευρικού ή του μυϊκού συστήματος, όπως π.χ. η εγκεφαλική παράλυση ή η ατροφία ραχιαίων μυών (<strong>νευρομυϊκή σκολίωση)</strong>.\r\n<h3><strong>Πώς γίνεται η διάγνωση της σκολίωσης; </strong></h3>\r\nΗ σκολίωση μπορεί να υπάρχει σε ένα παιδί για πολλά χρόνια σε ήπια μορφή. Η ανίχνευσή της μπορεί να είναι δύσκολη και ακόμη και γιατροί που εξετάζουν το παιδί είναι δυνατόν να μη διαπιστώσουν την ύπαρξή της. Συνήθως ανακαλύπτεται πριν ή κατά τα αρχικά στάδια της εφηβείας περίπου στην ηλικία των 9-10 χρονών. Η περίοδος αυτή είναι ιδιαίτερα κρίσιμη διότι η ανάπτυξη του σκελετού των παιδιών είναι ραγδαία και μπορεί να ψηλώσουν σημαντικά μέσα σε ένα χρόνο.\r\n\r\nΈνα συνηθισμένο χαρακτηριστικό της σκολίωσης είναι ο ανασηκωμένος ώμος ή ο ανυψωμένος γοφός. Η μια ωμοπλάτη εξέχει προς τα πίσω στη μια πλευρά (εικόνα 2). Οι ενδείξεις αυτές συχνά μπορεί να μην είναι εμφανείς για να παρατηρηθούν και εύκολα μπορούν να καμουφλαριστούν από τη συνήθως λανθασμένη στάση των εφήβων.\r\n\r\nΠολλές φορές τη διάγνωση την κάνουν οι γονείς ή το ίδιο το παιδί. Συνήθως τα κορίτσια παραπονιούνται ότι δεν στρώνει καλά η φούστα στη μέση, ότι κρέμεται περισσότερο από τη μια μεριά ή ότι πέφτει η μία τιράντα. Οι γονείς πολλές φορές βλέπουν να προβάλλει περισσότερο η μια ωμοπλάτη. Συνήθως, η πρώτη ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά, παρατηρείται όταν τα ρούχα δεν ταιριάζουν στο σώμα όπως θα έπρεπε.\r\n\r\nΚαλό είναι όλα τα παιδιά, ειδικά τα κορίτσια, να ελέγχονται μια φορά το χρόνο, από την ηλικία των 9-10 ετών.\r\n\r\nΗ πιο διαδεδομένη και γρήγορη μέθοδος διάγνωσης της σκολίωσης είναι η <strong>δοκιμασία επίκυψης</strong>, γνωστή και ως Adam\'s forward bending test. Βάζουμε το παιδί σε στάση προσοχής, γυμνό από τη μέση και πάνω, και του λέμε να σκύψει με τα γόνατα σε έκταση. Παρατηρούμε τη σπονδυλική στήλη αν είναι ευθεία (εικόνα 3). Αν δεν είναι, τότε μιλάμε για πιθανή σκολίωση και ζητάμε ακτινολογικό έλεγχο που επιβεβαιώνει τη διάγνωση.\r\n\r\nΟ <strong>ακτινολογικός έλεγχος </strong>γίνεται με το παιδί σε όρθια στάση και περιλαμβάνει ακτινολογικές λήψεις σε προσθιοπίσθια (εικόνα 4) και πλάγια θέση καθώς και ακτινογραφία λεκάνης. Με το ακτινολογικό έλεγχο τίθεται η διάγνωση της σκολίωσης και προσδιορίζεται ο βαθμός της παραμόρφωσης (σε μοίρες) καθώς και ο βαθμός σκελετικής ωρίμανσης του εφήβου.\r\n<h3>Αντιμετώπιση της σκολίωσης</h3>\r\nΗ διάγνωση σκολίωσης σε μικρά παιδιά (πρίν την εφηβεία) πρέπει να συνοδεύεται από συστηματικό έλεγχο του παιδιού, γιατί συχνά συνυπάρχουν σοβαρές παθήσεις όπως της καρδιάς, των ισχίων και της διανοητικής ανάπτυξης. . Η πιθανότητα αυτή πρέπει να διερευνηθεί αμέσως και σε βάθος, με τη συνεργασία Ορθοπαιδικού και Παιδιάτρου, ώστε να ελεγχθούν και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα όλα τα προβλήματα που πιθανόν να συνυπάρχουν με τη σκολίωση. Η θεραπεία της σκολίωσης συνίσταται σε σταδιακή εφαρμογή ειδικών κηδεμόνων του κορμού. Η παρακολούθηση συνεχίζεται έως την ενηλικίωση για να αποφύγουμε επιπλοκές όπως υποτροπή της.\r\n\r\nΗ μορφή της σκολίωσης που παρουσιάζεται στους <strong>εφήβους</strong> (λίγο πριν την έναρξη της εφηβείας ή και λίγο αργότερα), πιο συχνά στα κορίτσια, είναι η συχνότερη μορφή σκολίωσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπιας μορφής και δεν χρειάζεται θεραπεία. Είναι όμως αναγκαία η συχνή και προγραμματισμένη παρακολούθηση μέχρι συμπλήρωσης της ανάπτυξης και ωρίμανσης του σκελετού.\r\n\r\nΣτις περιπτώσεις που επιβάλλεται θεραπεία, η αντιμετώπιση δεν είναι εύκολη. Η απόφαση για την έναρξη μιας μορφής θεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η γωνία της κύρτωσης, η ηλικία του ασθενούς, η ύπαρξη ή όχι άλλων παθήσεων, το φύλο, η εξελικτική πορεία της ασθένειας είναι μεταξύ των παραγόντων που λαμβάνονται υπ\' όψη.\r\n\r\nΗ σκολίωση μετριέται σε μοίρες, οπότε και η θεραπεία εξαρτάται από το πόσες μοίρες είναι το κύρτωμα. Για πρακτικούς λόγους έχουμε χωρίσει τη σκολίωση σε κατηγορίες: μέχρι 20 μοίρες, από 20-40 μοίρες και από 40 μοίρες και άνω.\r\n\r\n•Σκολίωση μεγέθους μέχρι 20 μοίρες θεραπεύεται συντηρητικά με φυσιοθεραπεία, κολύμπι και παρακολούθηση, συνήθως κάθε έξι μήνες.\r\n\r\n•Από 20-40 μοίρες συνιστούμε διαφόρων τύπων κηδεμόνες (εικόνα 5). Οι κηδεμόνες έχουν σκοπό να διορθώσουν τη σκολίωση ή στη χειρότερη περίπτωση να μην την αφήσουν να χειροτερεύσει. Πολλές φορές η σκολίωση είναι δυνατόν να χειροτερεύσει παρά την χρήση κηδεμόνα. Οι κηδεμόνες πρέπει να φοριούνται ανελλιπώς και για τουλάχιστον 20 ώρες το 24ωρο, ακόμα και τη νύχτα, και για αρκετά χρόνια, πολλές φορές και μετά το πέρας της ανάπτυξης του παιδιού.\r\n\r\n•Από τις 40 μοίρες και πάνω, συνήθως η σκολίωση απαιτεί χειρουργική αντιμετώπιση. Η χειρουργική θεραπεία χρειάζεται για να διορθωθούν οι μεγάλες καμπύλες, οι οποίες, αν είναι έντονες, είναι δυνατόν να δημιουργούν πίεση στους πνεύμονες και στην καρδιά, με αποτέλεσμα καρδιοπνευμονική ανεπάρκεια. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιούνται ειδικές μεταλλικές ράβδοι για τη διόρθωση των κυρτωμάτων. Οι επεμβάσεις αυτές θεωρούνται μεγάλες, αλλά όταν υπάρχει ένδειξη πρέπει να γίνονται.\r\n\r\nΗ σκολίωση είναι μια πάθηση των παιδιών και των εφήβων που εάν δεν διαγνωσθεί και αντιμετωπισθεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά σωματικά αλλά και ψυχολογικά προβλήματα. Η εγρήγορση των γονέων, σε συνδυασμό με την πρώιμη διάγνωση από τον παιδίατρο ή τον ορθοπεδικό, αποτελεί τη βάση για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του προβλήματος.\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω αν το παιδί μου έχει σκολίωση και πως θα το θεραπεύσω;','','publish','open','open','','pos-tha-katalavo-an-to-pedi-mou-echi-skoliosi-ke-pos-tha-to-therapefso','','','2015-05-06 20:54:42','2015-05-06 17:54:42','',0,'http://www.donna.gr/?p=4391',0,'post','',0),
 (515,1,'2015-02-09 14:42:46','2015-02-09 12:42:46','','1','','publish','closed','closed','','515','','','2015-02-16 14:49:55','2015-02-16 12:49:55','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=rcs&#038;p=515',0,'rcs','',0),
 (4390,3,'2015-05-06 15:07:21','2015-05-06 12:07:21','Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη για λογαριασμό της ιστοσελίδας γνωριμιών παντρεμένων <strong>AshleyMadison.com</strong>, το 79,2% των γυναικών οδηγούνται στην απιστία εξαιτίας «μη ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής».\r\n\r\nΣτην έρευνα συμμετείχαν 10.245 βρετανίδες, εγγεγραμμένα μέλη της ιστοσελίδας. Κι ενώ η πιο... «αμαρτωλή» ηλικία είναι τα <strong>25-34 έτη</strong> (ποσοστό απιστίας 35,1%),  δεν πηγαίνουν και πολύ πίσω εκείνες που βρίσκονται στην κατηγορία <strong>35-44 έτη, </strong>με το ποσοστό απιστίας σε αυτές να φτάνει το 30,4%.\r\n\r\nΟι άπιστες γυναίκες φαίνεται ότι το κάνουν για τον ίδιο «λόγο» που ισχυρίζονται και οι άντρες, με τα δύο φύλα να τονίζουν ωστόσο ότι <strong>εξακολουθούν να αγαπούν τους συντρόφους τους.</strong>\r\n\r\nΛίγο πάνω από τα τρία τέταρτα (76,9%) των άπιστων γυναικών ανέφεραν ότι «εξακολουθούν αγαπούν το σύντροφό τους», με ένα εντυπωσιακό 95,1% να δηλώνει ότι δεν είναι ερωτευμένο με τον εραστή του !  Και μόλις το 11,6% έφτασε να πει πως θα εγκατέλειπε τον σύζυγο ή τον σύντροφό του.\r\n\r\nΒέβαια, το «<strong>σεξ της μιας βραδιάς</strong>» φαίνεται ότι εξακολουθεί να είναι «ανδρικό προνόμιο», καθώς, οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα απάντησαν ότι κατά μέσο όρο η «ερωτική τους περιπέτεια» διαρκεί περίπου τρεις μήνες (για το 60,3%), ενώ μόλις ένα 19,6% δήλωσε ότι αναζητούσε «σχέση της μιας βραδιάς».\r\n\r\n\"Οι γυναίκες που κατέχουν υψηλές θέσεις και εξουσία στον εργασιακό τους χώρο, πιο δύσκολα αποδέχονται πια μια απογοητευτική απόδοση από έναν άντρα στο κρεβάτι\". \"Πολλές εργάζονται για πολλές ώρες, και στη συνέχεια έχουν να φέρουν σε πέρας και τις οικογενειακές υποχρεώσεις, οπότε γι\' αυτές μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή ο απαιτητικός, σύγχρονος τρόπος ζωής ακούγεται απλά σα δικαιολογία\" είπε ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της ιστοσελίδας Noel Biderman.\r\n\r\n&nbsp;','Πότε οι γυναίκες είναι περισσότερο άπιστες ;','','inherit','open','open','','3946-revision-v1','','','2015-05-06 15:07:21','2015-05-06 12:07:21','',3946,'http://www.donna.gr/4390/3946-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (524,2,'2015-02-12 15:41:33','2015-02-12 13:41:33','Μήπως δεν κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες το βράδυ; Τότε φροντίστε να ξεκλέβετε 30’ για έναν μεσημεριανό υπνάκο\r\n\r\nΝέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά να ανακουφιστούμε από το στρες και γενικότερα επιδιορθώνει τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό μας η συστηματική έλλειψη ύπνου.\r\n\r\nΠώς συμβαίνει αυτό; Ο ολιγόλεπτος μεσημεριανός ύπνος επαναφέρει τις ορμόνες και τις πρωτεΐνες του οργανισμού σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, από τη μία ρυθμίζει τα επίπεδα της πρωτεΐνης ιντερλευκίνη 6 (IL-6), που παίζει σημαντικό ρόλο στους μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού, στην αιμοποίηση και σε μια πληθώρα συστημάτων, όπως το νευρικό και το ενδοκρινικό και από την άλλη τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης ή νοραδρεναλίνης, η οποία δρα ως ορμόνη και ως νευροδιαβιβαστής.\r\n\r\nΟι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εκείνους που κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες κάθε βράδυ, δεδομένου ότι έχει διαπιστωθεί επιστημονικά πως η επαναλαμβανόμενη έλλειψη ύπνου συνδέεται με την εκδήλωση χρόνιων παθήσεων, όπως είναι η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και η κατάθλιψη, αλλά και με την αύξηση ατυχημάτων. Μάλιστα, οι ερευνητές ευελπιστούν ότι το νέο εύρημα θα βοηθήσει ιδιαίτερα όσους δουλεύουν σε νυχτερινές βάρδιες ή με κυλιόμενο ωράριο, καθώς επίσης και εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα αϋπνίας.\r\n\r\n«Ένας 30λεπτος μεσημεριανός υπνάκος φαίνεται ότι μπορεί να αντιστρέψει την ορμονική ανισορροπία που προκαλούν στον οργανισμό οι λίγες ώρες βραδινού ύπνου», δήλωσε ο δρ. Brice Faraut.\r\n\r\nΗ νέα έρευνα δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism».\r\n\r\nΠηγή : vita.gr<img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/20799213_shutterstock_143217670.limghandler.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" />','Η σιέστα αναπληρώνει τον χαμένο ύπνο','<p>Μήπως δεν κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες το βράδυ; Τότε φροντίστε να ξεκλέβετε 30’ για έναν μεσημεριανό υπνάκο</p>\r\n<p>Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά να ανακουφιστούμε από το στρες και γενικότερα επιδιορθώνει τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό μας η συστηματική έλλειψη ύπνου.</p>\r\n<p>Πώς συμβαίνει αυτό; Ο ολιγόλεπτος μεσημεριανός ύπνος επαναφέρει τις ορμόνες και τις πρωτεΐνες του οργανισμού σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, από τη μία ρυθμίζει τα επίπεδ','publish','open','open','','i-siesta-anaplironi-ton-chameno-ipno','','','2015-02-16 14:11:04','2015-02-16 12:11:04','',0,'http://www.donna.gr/?p=524',0,'post','',0),
 (525,2,'2015-02-12 15:41:33','2015-02-12 13:41:33','<p>Μήπως δεν κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες το βράδυ; Τότε φροντίστε να ξεκλέβετε 30’ για έναν μεσημεριανό υπνάκο</p>\n<p>Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά να ανακουφιστούμε από το στρες και γενικότερα επιδιορθώνει τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό μας η συστηματική έλλειψη ύπνου.</p>\n<p>Πώς συμβαίνει αυτό; Ο ολιγόλεπτος μεσημεριανός ύπνος επαναφέρει τις ορμόνες και τις πρωτεΐνες του οργανισμού σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, από τη μία ρυθμίζει τα επίπεδα της πρωτεΐνης ιντερλευκίνη 6 (IL-6), που παίζει σημαντικό ρόλο στους μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού, στην αιμοποίηση και σε μια πληθώρα συστημάτων, όπως το νευρικό και το ενδοκρινικό και από την άλλη τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης ή νοραδρεναλίνης, η οποία δρα ως ορμόνη και ως νευροδιαβιβαστής.</p>\n<p>Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εκείνους που κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες κάθε βράδυ, δεδομένου ότι έχει διαπιστωθεί επιστημονικά πως η επαναλαμβανόμενη έλλειψη ύπνου συνδέεται με την εκδήλωση χρόνιων παθήσεων, όπως είναι η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και η κατάθλιψη, αλλά και με την αύξηση ατυχημάτων. Μάλιστα, οι ερευνητές ευελπιστούν ότι το νέο εύρημα θα βοηθήσει ιδιαίτερα όσους δουλεύουν σε νυχτερινές βάρδιες ή με κυλιόμενο ωράριο, καθώς επίσης και εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα αϋπνίας.</p>\n<p>«Ένας 30λεπτος μεσημεριανός υπνάκος φαίνεται ότι μπορεί να αντιστρέψει την ορμονική ανισορροπία που προκαλούν στον οργανισμό οι λίγες ώρες βραδινού ύπνου», δήλωσε ο δρ. Brice Faraut.</p>\n<p>Η νέα έρευνα δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism».</p>\n<p>Πηγή : vita.gr<img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/02/20799213_shutterstock_143217670.limghandler.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" /></p>','Η σιέστα αναπληρώνει τον χαμένο ύπνο','<p>Μήπως δεν κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες το βράδυ; Τότε φροντίστε να ξεκλέβετε 30’ για έναν μεσημεριανό υπνάκο</p>\n<p>Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά να ανακουφιστούμε από το στρες και γενικότερα επιδιορθώνει τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό μας η συστηματική έλλειψη ύπνου.</p>\n<p>Πώς συμβαίνει αυτό; Ο ολιγόλεπτος μεσημεριανός ύπνος επαναφέρει τις ορμόνες και τις πρωτεΐνες του οργανισμού σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, από τη μία ρυθμίζει τα επίπεδ','inherit','open','open','','524-revision-v1','','','2015-02-12 15:41:33','2015-02-12 13:41:33','',524,'http://www.donna.gr/525/524-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (527,2,'2015-02-16 01:35:55','2015-02-15 23:35:55','','image-255541.jpg','','inherit','open','open','','image-255541-jpg','','','2015-02-16 01:35:55','2015-02-15 23:35:55','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-255541.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (528,2,'2015-02-16 01:35:55','2015-02-15 23:35:55','Όποτε τερματίζεται μία σχέση είτε είναι δική σου επιλογή είτε δική του, πάντα θα σε βρει σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση. Ο χωρισμός είναι πάντα επώδυνος για ένα ζευγάρι αλλά ακόμα περισσότερο όταν γίνεσαι αποδέκτης της απόρριψης κάποιου με τον οποίο ήλπιζες μέχρι χτες ότι θα μοιραζόσουν ένα κοινό μέλλον. Όταν λοιπόν μαζέψεις τα κομμάτια σου θα καταλάβεις ότι υπάρχουν 8 λόγοι που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα και που η σχέση έληξε για καλό δικό σου\r\n\r\n<strong>1. Κερδίζεις σε αγάπη</strong>\r\nΌσο είσαι σε σχέση μπορεί να ξεχνάς πως ο έρωτας δεν είναι η μόνη μορφή αγάπης που σε τρέφει και γαληνεύει την ψυχή σου. Όταν χωρίζεις όμως και εισπράττεις καθημερινά την ηθική και έμπρακτη υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας σου συνειδητοποιείς πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι σχέσεις για σένα και δένεσαι ακόμα περισσότερο μαζί τους.\r\n<strong>2. Γίνεσαι φίλη με τον εαυτό σου</strong>\r\nΣτην αρχή νιώθεις σαν την καλαμιά στον κάμπο και είναι χάλια, ιδιαίτερα όταν χωρίζεις μετά από μια μακροχρόνια σχέση συμβίωσης. Όμως, όσο συνηθίζεις να ξυπνάς μόνη σου το πρωί και να επιστρέφεις σ” ένα άδειο σπίτι το βράδυ τόσο περισσότερο ανεξάρτητη και αυτάρκης νιώθεις κι αυτό ανεβάζει την αυτοπεποίθηση σου. Έτσι καταλαβαίνεις ότι μπορεί να είσαι μόνη σου αλλά δεν νιώθεις πια μοναξιά κι αυτό σε βοηθάει να δημιουργήσεις πιο υγιείς σχέσεις στο μέλλον που να βασίζονται στην ελεύθερη επιλογή κι όχι στην απελπισία.\r\n\r\n<strong>3. Βλέπεις πιο καθαρά</strong>\r\nΜπορεί να νιώθεις ότι έχεις χάσει τον κύριο Τέλειο, αλλά καθώς περνάει ο καιρός διαπιστώνεις ότι τελικά δεν ήταν και τοοόσο μεγάλο κελεπούρι. Για την ακρίβεια δεν σου λείπουν καθόλου η ψυχρότητα του, τα σκληρά λόγια του ή η διαρκής κριτική κι η ειρωνεία του και συνειδητοποιείς ότι περνάς πολύ καλύτερα χωρίς εκείνον. Έτσι συνειδητοποιείς ότι όντως εκείνος δεν ήταν ο σωστός άνθρωπος για σένα.\r\n<strong>4. Μαθαίνεις ν” αγαπάς</strong>\r\nΕνώ σκαλίζεις το παρελθόν για να καταλάβεις τι πήγε στραβά, ανακαλύπτεις πώς εξελίχθηκαν τα συναισθήματα σου σε κάθε φάση, αναγνωρίζεις τα δικά σου λάθη και μαθαίνεις πώς να λειτουργείς πιο αρμονικά μέσα σε μια σχέση. Ταυτόχρονα ενώ καταφέρνεις να επιβιώσεις παρά το πικρό τέλος του έρωτα σας, φτάνεις να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι όσα έζησες άξιζαν τον κόπο κι έτσι δεν φοβάσαι να εμπιστευτείς ξανά την καρδιά σου. Ως σοφότερη την επόμενη φορά θα τα καταφέρεις καλύτερα.\r\n<strong>5. Ανακαλύπτεις τις κρυφές σου δυνάμεις</strong>\r\nΗ ζωή με ένα αρσενικό στο πλευρό σου μπορεί να κυλάει πιο εύκολα από πρακτική άποψη. Όμως όταν μένεις μόνη σου κι αναγκάζεσαι να χειριστείς διάφορες καταστάσεις χωρίς τη βοήθεια κανενός (από το να επιστρέφεις μόνη σου στο σπίτι τη νύχτα μέχρι να διορθώνεις τη βρύση που στάζει) συνειδητοποιείς ότι είσαι ικανή να τα βγάλεις πέρα μια χαρά και γίνεσαι πιο δυνατή μπροστά στις αντιξοότητες.\r\n\r\n<strong>6. Γεμίζεις σημαντικές εμπειρίες</strong>\r\nΜε κάθε σχέση που κάνεις ένας καινούργιος κόσμος ανοίγεται μπροστά σου: νέα πρόσωπα, ένας άλλος κύκλος ανθρώπων, νέες δραστηριότητες και αντιλήψεις ζωής. Η επαφή με πρωτόγνωρες καταστάσεις ανοίγει το μυαλό σου, σου δίνει μια πιο ολοκληρωμένη αντίληψη της πραγματικότητας γύρω σου και οξύνει τον νου σου. Με άλλα λόγια κάθε σχέση αυξάνει την κοινωνική νοημοσύνη σου και αυτό σε βοηθάει να πορευτείς καλύτερα στη ζωή.\r\n<strong>7. Ξεχωρίζεις τι είναι σημαντικό για σένα</strong>\r\nΠριν από αυτή τη σχέση μπορεί να υπερεκτιμούσες κάποιες ιδιότητες ή χαρακτηριστικά των ανθρώπων που τελικά μπορεί να μην συμβάλλουν καθόλου στην ευτυχία σου. Πιθανόν να συνειδητοποιήσεις για παράδειγμα ότι μια ωραία προσωπικότητα είναι πιο σημαντική από την ωραία εμφάνιση, ή ότι η αποφασιστικότητα και η θέληση για ζωή είναι πιο σημαντικές από ένα γεμάτο πορτοφόλι. Έτσι μαθαίνεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα ως προς το κοινωνικό προφίλ, τη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα ενός άντρα κι έχεις περισσότερες πιθανότητες να γοητευτείς από τον κατάλληλο την επόμενη φορά: μόνο όταν ξέρεις τι θέλεις έχεις πιθανότητες να το βρεις κάποια μέρα.\r\n<strong>8. Είσαι ελεύθερη να… δεσμευτείς</strong>\r\nΑφού απαλλαγείς από μια αδιέξοδη σχέση, είτε αυτό συμβεί με δική σου πρωτοβουλία είτε αναγκαστικά, έχεις την ευκαιρία να ριχτείς ξανά στον στίβο της αναζήτησης συντρόφου και με πολύ καλύτερες προϋποθέσεις αυτή τη φορά. Ο χωρισμός, ο κάθε είδους χωρισμός πάντα πονάει αλλά αφού αποδεχτείς μέσα σου το αναπόφευκτο αυτής της εξέλιξης και δώσεις στον εαυτό σου το χρόνο και το περιθώριο να αναρρώσει έχεις πολύ περισσότερες πιθανότητες να βρεις την ερωτική ευτυχία ως πιο ώριμη και πιο κατασταλαγμένη μέσα σου. Και τότε θα μπορείς ν” αναγνωρίσεις -από πρώτο χέρι πια- ότι όντως αυτός ο χωρισμός ήταν από τις καλύτερες εμπειρίες της ζωής σου.','8 λόγοι να γιορτάσεις το χωρισμό σου','','publish','open','open','','8-logi-na-giortasis-to-chorismo-sou','','','2015-02-16 14:10:30','2015-02-16 12:10:30','',0,'http://www.donna.gr/?p=528',0,'post','',0),
 (557,1,'2015-02-16 14:10:30','2015-02-16 12:10:30','Όποτε τερματίζεται μία σχέση είτε είναι δική σου επιλογή είτε δική του, πάντα θα σε βρει σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση. Ο χωρισμός είναι πάντα επώδυνος για ένα ζευγάρι αλλά ακόμα περισσότερο όταν γίνεσαι αποδέκτης της απόρριψης κάποιου με τον οποίο ήλπιζες μέχρι χτες ότι θα μοιραζόσουν ένα κοινό μέλλον. Όταν λοιπόν μαζέψεις τα κομμάτια σου θα καταλάβεις ότι υπάρχουν 8 λόγοι που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα και που η σχέση έληξε για καλό δικό σου\r\n\r\n<strong>1. Κερδίζεις σε αγάπη</strong>\r\nΌσο είσαι σε σχέση μπορεί να ξεχνάς πως ο έρωτας δεν είναι η μόνη μορφή αγάπης που σε τρέφει και γαληνεύει την ψυχή σου. Όταν χωρίζεις όμως και εισπράττεις καθημερινά την ηθική και έμπρακτη υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας σου συνειδητοποιείς πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι σχέσεις για σένα και δένεσαι ακόμα περισσότερο μαζί τους.\r\n<strong>2. Γίνεσαι φίλη με τον εαυτό σου</strong>\r\nΣτην αρχή νιώθεις σαν την καλαμιά στον κάμπο και είναι χάλια, ιδιαίτερα όταν χωρίζεις μετά από μια μακροχρόνια σχέση συμβίωσης. Όμως, όσο συνηθίζεις να ξυπνάς μόνη σου το πρωί και να επιστρέφεις σ” ένα άδειο σπίτι το βράδυ τόσο περισσότερο ανεξάρτητη και αυτάρκης νιώθεις κι αυτό ανεβάζει την αυτοπεποίθηση σου. Έτσι καταλαβαίνεις ότι μπορεί να είσαι μόνη σου αλλά δεν νιώθεις πια μοναξιά κι αυτό σε βοηθάει να δημιουργήσεις πιο υγιείς σχέσεις στο μέλλον που να βασίζονται στην ελεύθερη επιλογή κι όχι στην απελπισία.\r\n\r\n<strong>3. Βλέπεις πιο καθαρά</strong>\r\nΜπορεί να νιώθεις ότι έχεις χάσει τον κύριο Τέλειο, αλλά καθώς περνάει ο καιρός διαπιστώνεις ότι τελικά δεν ήταν και τοοόσο μεγάλο κελεπούρι. Για την ακρίβεια δεν σου λείπουν καθόλου η ψυχρότητα του, τα σκληρά λόγια του ή η διαρκής κριτική κι η ειρωνεία του και συνειδητοποιείς ότι περνάς πολύ καλύτερα χωρίς εκείνον. Έτσι συνειδητοποιείς ότι όντως εκείνος δεν ήταν ο σωστός άνθρωπος για σένα.\r\n<strong>4. Μαθαίνεις ν” αγαπάς</strong>\r\nΕνώ σκαλίζεις το παρελθόν για να καταλάβεις τι πήγε στραβά, ανακαλύπτεις πώς εξελίχθηκαν τα συναισθήματα σου σε κάθε φάση, αναγνωρίζεις τα δικά σου λάθη και μαθαίνεις πώς να λειτουργείς πιο αρμονικά μέσα σε μια σχέση. Ταυτόχρονα ενώ καταφέρνεις να επιβιώσεις παρά το πικρό τέλος του έρωτα σας, φτάνεις να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι όσα έζησες άξιζαν τον κόπο κι έτσι δεν φοβάσαι να εμπιστευτείς ξανά την καρδιά σου. Ως σοφότερη την επόμενη φορά θα τα καταφέρεις καλύτερα.\r\n<strong>5. Ανακαλύπτεις τις κρυφές σου δυνάμεις</strong>\r\nΗ ζωή με ένα αρσενικό στο πλευρό σου μπορεί να κυλάει πιο εύκολα από πρακτική άποψη. Όμως όταν μένεις μόνη σου κι αναγκάζεσαι να χειριστείς διάφορες καταστάσεις χωρίς τη βοήθεια κανενός (από το να επιστρέφεις μόνη σου στο σπίτι τη νύχτα μέχρι να διορθώνεις τη βρύση που στάζει) συνειδητοποιείς ότι είσαι ικανή να τα βγάλεις πέρα μια χαρά και γίνεσαι πιο δυνατή μπροστά στις αντιξοότητες.\r\n\r\n<strong>6. Γεμίζεις σημαντικές εμπειρίες</strong>\r\nΜε κάθε σχέση που κάνεις ένας καινούργιος κόσμος ανοίγεται μπροστά σου: νέα πρόσωπα, ένας άλλος κύκλος ανθρώπων, νέες δραστηριότητες και αντιλήψεις ζωής. Η επαφή με πρωτόγνωρες καταστάσεις ανοίγει το μυαλό σου, σου δίνει μια πιο ολοκληρωμένη αντίληψη της πραγματικότητας γύρω σου και οξύνει τον νου σου. Με άλλα λόγια κάθε σχέση αυξάνει την κοινωνική νοημοσύνη σου και αυτό σε βοηθάει να πορευτείς καλύτερα στη ζωή.\r\n<strong>7. Ξεχωρίζεις τι είναι σημαντικό για σένα</strong>\r\nΠριν από αυτή τη σχέση μπορεί να υπερεκτιμούσες κάποιες ιδιότητες ή χαρακτηριστικά των ανθρώπων που τελικά μπορεί να μην συμβάλλουν καθόλου στην ευτυχία σου. Πιθανόν να συνειδητοποιήσεις για παράδειγμα ότι μια ωραία προσωπικότητα είναι πιο σημαντική από την ωραία εμφάνιση, ή ότι η αποφασιστικότητα και η θέληση για ζωή είναι πιο σημαντικές από ένα γεμάτο πορτοφόλι. Έτσι μαθαίνεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα ως προς το κοινωνικό προφίλ, τη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα ενός άντρα κι έχεις περισσότερες πιθανότητες να γοητευτείς από τον κατάλληλο την επόμενη φορά: μόνο όταν ξέρεις τι θέλεις έχεις πιθανότητες να το βρεις κάποια μέρα.\r\n<strong>8. Είσαι ελεύθερη να… δεσμευτείς</strong>\r\nΑφού απαλλαγείς από μια αδιέξοδη σχέση, είτε αυτό συμβεί με δική σου πρωτοβουλία είτε αναγκαστικά, έχεις την ευκαιρία να ριχτείς ξανά στον στίβο της αναζήτησης συντρόφου και με πολύ καλύτερες προϋποθέσεις αυτή τη φορά. Ο χωρισμός, ο κάθε είδους χωρισμός πάντα πονάει αλλά αφού αποδεχτείς μέσα σου το αναπόφευκτο αυτής της εξέλιξης και δώσεις στον εαυτό σου το χρόνο και το περιθώριο να αναρρώσει έχεις πολύ περισσότερες πιθανότητες να βρεις την ερωτική ευτυχία ως πιο ώριμη και πιο κατασταλαγμένη μέσα σου. Και τότε θα μπορείς ν” αναγνωρίσεις -από πρώτο χέρι πια- ότι όντως αυτός ο χωρισμός ήταν από τις καλύτερες εμπειρίες της ζωής σου.','8 λόγοι να γιορτάσεις το χωρισμό σου','','inherit','open','open','','528-revision-v1','','','2015-02-16 14:10:30','2015-02-16 12:10:30','',528,'http://www.donna.gr/557/528-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (529,2,'2015-02-16 01:35:55','2015-02-15 23:35:55','<p>Όποτε τερματίζεται μία σχέση είτε είναι δική σου επιλογή είτε δική του, πάντα θα σε βρει σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση. Ο χωρισμός είναι πάντα επώδυνος για ένα ζευγάρι αλλά ακόμα περισσότερο όταν γίνεσαι αποδέκτης της απόρριψης κάποιου με τον οποίο ήλπιζες μέχρι χτες ότι θα μοιραζόσουν ένα κοινό μέλλον. Όταν λοιπόν μαζέψεις τα κομμάτια σου θα καταλάβεις ότι υπάρχουν 8 λόγοι που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα και που η σχέση έληξε για καλό δικό σου</p>\n<p><strong>1. Κερδίζεις σε αγάπη</strong><br />\nΌσο είσαι σε σχέση μπορεί να ξεχνάς πως ο έρωτας δεν είναι η μόνη μορφή αγάπης που σε τρέφει και γαληνεύει την ψυχή σου. Όταν χωρίζεις όμως και εισπράττεις καθημερινά την ηθική και έμπρακτη υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας σου συνειδητοποιείς πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι σχέσεις για σένα και δένεσαι ακόμα περισσότερο μαζί τους.<br />\n<strong>2. Γίνεσαι φίλη με τον εαυτό σου</strong><br />\nΣτην αρχή νιώθεις σαν την καλαμιά στον κάμπο και είναι χάλια, ιδιαίτερα όταν χωρίζεις μετά από μια μακροχρόνια σχέση συμβίωσης. Όμως, όσο συνηθίζεις να ξυπνάς μόνη σου το πρωί και να επιστρέφεις σ” ένα άδειο σπίτι το βράδυ τόσο περισσότερο ανεξάρτητη και αυτάρκης νιώθεις κι αυτό ανεβάζει την αυτοπεποίθηση σου. Έτσι καταλαβαίνεις ότι μπορεί να είσαι μόνη σου αλλά δεν νιώθεις πια μοναξιά κι αυτό σε βοηθάει να δημιουργήσεις πιο υγιείς σχέσεις στο μέλλον που να βασίζονται στην ελεύθερη επιλογή κι όχι στην απελπισία.</p>\n<p><strong>3. Βλέπεις πιο καθαρά</strong><br />\nΜπορεί να νιώθεις ότι έχεις χάσει τον κύριο Τέλειο, αλλά καθώς περνάει ο καιρός διαπιστώνεις ότι τελικά δεν ήταν και τοοόσο μεγάλο κελεπούρι. Για την ακρίβεια δεν σου λείπουν καθόλου η ψυχρότητα του, τα σκληρά λόγια του ή η διαρκής κριτική κι η ειρωνεία του και συνειδητοποιείς ότι περνάς πολύ καλύτερα χωρίς εκείνον. Έτσι συνειδητοποιείς ότι όντως εκείνος δεν ήταν ο σωστός άνθρωπος για σένα.<br />\n<strong>4. Μαθαίνεις ν” αγαπάς</strong><br />\nΕνώ σκαλίζεις το παρελθόν για να καταλάβεις τι πήγε στραβά, ανακαλύπτεις πώς εξελίχθηκαν τα συναισθήματα σου σε κάθε φάση, αναγνωρίζεις τα δικά σου λάθη και μαθαίνεις πώς να λειτουργείς πιο αρμονικά μέσα σε μια σχέση. Ταυτόχρονα ενώ καταφέρνεις να επιβιώσεις παρά το πικρό τέλος του έρωτα σας, φτάνεις να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι όσα έζησες άξιζαν τον κόπο κι έτσι δεν φοβάσαι να εμπιστευτείς ξανά την καρδιά σου. Ως σοφότερη την επόμενη φορά θα τα καταφέρεις καλύτερα.<br />\n<strong>5. Ανακαλύπτεις τις κρυφές σου δυνάμεις</strong><br />\nΗ ζωή με ένα αρσενικό στο πλευρό σου μπορεί να κυλάει πιο εύκολα από πρακτική άποψη. Όμως όταν μένεις μόνη σου κι αναγκάζεσαι να χειριστείς διάφορες καταστάσεις χωρίς τη βοήθεια κανενός (από το να επιστρέφεις μόνη σου στο σπίτι τη νύχτα μέχρι να διορθώνεις τη βρύση που στάζει) συνειδητοποιείς ότι είσαι ικανή να τα βγάλεις πέρα μια χαρά και γίνεσαι πιο δυνατή μπροστά στις αντιξοότητες.</p>\n<p><strong>6. Γεμίζεις σημαντικές εμπειρίες</strong><br />\nΜε κάθε σχέση που κάνεις ένας καινούργιος κόσμος ανοίγεται μπροστά σου: νέα πρόσωπα, ένας άλλος κύκλος ανθρώπων, νέες δραστηριότητες και αντιλήψεις ζωής. Η επαφή με πρωτόγνωρες καταστάσεις ανοίγει το μυαλό σου, σου δίνει μια πιο ολοκληρωμένη αντίληψη της πραγματικότητας γύρω σου και οξύνει τον νου σου. Με άλλα λόγια κάθε σχέση αυξάνει την κοινωνική νοημοσύνη σου και αυτό σε βοηθάει να πορευτείς καλύτερα στη ζωή.<br />\n<strong>7. Ξεχωρίζεις τι είναι σημαντικό για σένα</strong><br />\nΠριν από αυτή τη σχέση μπορεί να υπερεκτιμούσες κάποιες ιδιότητες ή χαρακτηριστικά των ανθρώπων που τελικά μπορεί να μην συμβάλλουν καθόλου στην ευτυχία σου. Πιθανόν να συνειδητοποιήσεις για παράδειγμα ότι μια ωραία προσωπικότητα είναι πιο σημαντική από την ωραία εμφάνιση, ή ότι η αποφασιστικότητα και η θέληση για ζωή είναι πιο σημαντικές από ένα γεμάτο πορτοφόλι. Έτσι μαθαίνεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα ως προς το κοινωνικό προφίλ, τη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα ενός άντρα κι έχεις περισσότερες πιθανότητες να γοητευτείς από τον κατάλληλο την επόμενη φορά: μόνο όταν ξέρεις τι θέλεις έχεις πιθανότητες να το βρεις κάποια μέρα.<br />\n<strong>8. Είσαι ελεύθερη να… δεσμευτείς</strong><br />\nΑφού απαλλαγείς από μια αδιέξοδη σχέση, είτε αυτό συμβεί με δική σου πρωτοβουλία είτε αναγκαστικά, έχεις την ευκαιρία να ριχτείς ξανά στον στίβο της αναζήτησης συντρόφου και με πολύ καλύτερες προϋποθέσεις αυτή τη φορά. Ο χωρισμός, ο κάθε είδους χωρισμός πάντα πονάει αλλά αφού αποδεχτείς μέσα σου το αναπόφευκτο αυτής της εξέλιξης και δώσεις στον εαυτό σου το χρόνο και το περιθώριο να αναρρώσει έχεις πολύ περισσότερες πιθανότητες να βρεις την ερωτική ευτυχία ως πιο ώριμη και πιο κατασταλαγμένη μέσα σου. Και τότε θα μπορείς ν” αναγνωρίσεις -από πρώτο χέρι πια- ότι όντως αυτός ο χωρισμός ήταν από τις καλύτερες εμπειρίες της ζωής σου.</p>','8 λόγοι να γιορτάσεις το χωρισμό σου','','inherit','open','open','','528-revision-v1','','','2015-02-16 01:35:55','2015-02-15 23:35:55','',528,'http://www.donna.gr/529/528-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (530,2,'2015-02-16 01:36:57','2015-02-15 23:36:57','','image-255717.jpg','','inherit','open','open','','image-255717-jpg','','','2015-02-16 01:36:57','2015-02-15 23:36:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-255717.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (531,2,'2015-02-16 01:36:58','2015-02-15 23:36:58','<em>Η Βαλεντίνη Βουτσινά ιδιοκτήτρια της σχολής χορού «Βαλεντίνη ό,τι χορό κι αν αγαπάς στο Μαρούσι όπου γίνονταν οι πρόβες του dancing with the stars, μας προτείνει εύκολες ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι που μας προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα</em>\r\n<p lang=\"el-GR\">Τολμώ να πω, ότι οι κοιλιακοί που θα παρουσιάσουμε σήμερα, είναι οι πιο δυνατοί και οι πιo αποδοτικοί που έχω δοκιμάσει ποτέ. Είναι αυτοί που χρησιμοποιώ και εγώ η ίδια στον εαυτό μου και τα μαθήματα μου. Βέβαια, ακόμα και αν ασχολούμαι με τον χορό πάνω από 5 ώρες τη μέρα, δεν θεωρούμαι γυμνάστρια, αλλά αυτό κάνει τα πράγματα ακόμα πιο αντικειμένικά, γιατί οι ασκήσεις που περιγράφουμε εδώ, δεν αναφέρονται σε γυμναστές, αλλά σε γυναίκες με λίγο χρόνο και πολύ όρεξη να σμιλέψουν το σώμα τους. Χωρίς άλλη καθυστέρηση λοιπόν, ας δούμε πώς θα πραγματοποιήσουμε την άσκηση αυτή.</p>\r\n<span lang=\"el-GR\">Καθόμαστε στο έδαφος και λυγίζουμε τα πόδια μας. Έπειτα, αργά και με σταθερό ρυθμό, κατεβάζουμε τον κορμό μας προς το πάτωμα, αλλά ταυτόχρονα, ανασηκώνουμε και τα πόδια μας, ενωμένα και λυγισμένα, από αυτό. Για αρχή, κρατάμε με τα χέρια τα πόδια μας, για καλύτερη ισορροπία. Σε ένα μαγικό σημείο πτώσης της πλάτης και άρσης των ποδιών, νιώθουμε τους κοιλιακούς μας να δουλεύουν πολύ έντονα. Παραμένουμε στο σημείο για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Ανεβαίνουμε στην κανονική αρχική θέση και παίρνουμε 5 βαθειές ανάσες. Μετά, επαναλαμβάνουμε την άσκηση. Εάν νιώθετε ότι μπορείτε, αφήνετε τα χέρια ελεύθερα και κάνετε μικρές αιωρήσεις πάνω κάτω. Πέντε τέτοιες αιωρήσεις θα ήταν αρκετές για αρχή.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Σιγά σιγά, αυξάνουμε τις αιωρήσεις και τα δευτερόλεπτα που μένουμε σταθερές σε ισορροπία, μειώνοντας τις ενδιάμεσες ανάσες.</span>\r\n<p lang=\"el-GR\">ΠΡΟΣΟΧΗ! Η άσκηση απαιτεί να βρείτε το σωστό σημείο αιώρησης, αλλιώς κινδυνέυετε να τραυματιστείτε. Εάν νιώθετε ότι κατά την αιώρηση πονάτε στο κόκαλο ακριβώς πάνω από τη λεκάνη δοκιμάστε να βρεθείτε λίγο πιο πάνω ή λίγο πιο κάτω.</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Καλή επιτυχία!!</p>','Η άσκηση της εβδομάδας: Κοιλιακοί','','publish','open','open','','i-askisi-tis-evdomadas-kiliaki','','','2015-02-16 14:09:33','2015-02-16 12:09:33','',0,'http://www.donna.gr/?p=531',0,'post','',0),
 (532,2,'2015-02-16 01:36:58','2015-02-15 23:36:58','<p><em>Η Βαλεντίνη Βουτσινά ιδιοκτήτρια της σχολής χορού «Βαλεντίνη ό,τι χορό κι αν αγαπάς στο Μαρούσι όπου γίνονταν οι πρόβες του dancing with the stars, μας προτείνει εύκολες ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι που μας προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα</em></p>\n<p lang=\"el-GR\">Τολμώ να πω, ότι οι κοιλιακοί που θα παρουσιάσουμε σήμερα, είναι οι πιο δυνατοί και οι πιo αποδοτικοί που έχω δοκιμάσει ποτέ. Είναι αυτοί που χρησιμοποιώ και εγώ η ίδια στον εαυτό μου και τα μαθήματα μου. Βέβαια, ακόμα και αν ασχολούμαι με τον χορό πάνω από 5 ώρες τη μέρα, δεν θεωρούμαι γυμνάστρια, αλλά αυτό κάνει τα πράγματα ακόμα πιο αντικειμένικά, γιατί οι ασκήσεις που περιγράφουμε εδώ, δεν αναφέρονται σε γυμναστές, αλλά σε γυναίκες με λίγο χρόνο και πολύ όρεξη να σμιλέψουν το σώμα τους. Χωρίς άλλη καθυστέρηση λοιπόν, ας δούμε πώς θα πραγματοποιήσουμε την άσκηση αυτή.</p>\n<p><span lang=\"el-GR\">Καθόμαστε στο έδαφος και λυγίζουμε τα πόδια μας. Έπειτα, αργά και με σταθερό ρυθμό, κατεβάζουμε τον κορμό μας προς το πάτωμα, αλλά ταυτόχρονα, ανασηκώνουμε και τα πόδια μας, ενωμένα και λυγισμένα, από αυτό. Για αρχή, κρατάμε με τα χέρια τα πόδια μας, για καλύτερη ισορροπία. Σε ένα μαγικό σημείο πτώσης της πλάτης και άρσης των ποδιών, νιώθουμε τους κοιλιακούς μας να δουλεύουν πολύ έντονα. Παραμένουμε στο σημείο για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Ανεβαίνουμε στην κανονική αρχική θέση και παίρνουμε 5 βαθειές ανάσες. Μετά, επαναλαμβάνουμε την άσκηση. Εάν νιώθετε ότι μπορείτε, αφήνετε τα χέρια ελεύθερα και κάνετε μικρές αιωρήσεις πάνω κάτω. Πέντε τέτοιες αιωρήσεις θα ήταν αρκετές για αρχή.</span></p>\n<p><span lang=\"el-GR\">Σιγά σιγά, αυξάνουμε τις αιωρήσεις και τα δευτερόλεπτα που μένουμε σταθερές σε ισορροπία, μειώνοντας τις ενδιάμεσες ανάσες.</span></p>\n<p lang=\"el-GR\">ΠΡΟΣΟΧΗ! Η άσκηση απαιτεί να βρείτε το σωστό σημείο αιώρησης, αλλιώς κινδυνέυετε να τραυματιστείτε. Εάν νιώθετε ότι κατά την αιώρηση πονάτε στο κόκαλο ακριβώς πάνω από τη λεκάνη δοκιμάστε να βρεθείτε λίγο πιο πάνω ή λίγο πιο κάτω.</p>\n<p lang=\"el-GR\">Καλή επιτυχία!!</p>','Η άσκηση της εβδομάδας: Κοιλιακοί','','inherit','open','open','','531-revision-v1','','','2015-02-16 01:36:58','2015-02-15 23:36:58','',531,'http://www.donna.gr/532/531-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (533,2,'2015-02-16 01:48:36','2015-02-15 23:48:36','','image-256052.jpg','','inherit','open','open','','image-256052-jpg','','','2015-02-16 01:48:36','2015-02-15 23:48:36','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-256052.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (534,2,'2015-02-16 01:48:37','2015-02-15 23:48:37','Τους λόγους που η τρίχα σας γεμίζει ψαλίδα και αδυνατίζει με τον καιρό τους ξέρετε, όμως τους ξεχνάτε ή κάνεε ότι τους ξεχνάτε. Είμαστε εδώ να σας τους υπενθυμίσουμε με σκοπό να δείτε τα μαλλιά σας σιγά σιγά να δυναμώνουν και να γίνονται πιο υγιή\r\n<div><b>Κάνετε καθημερινά πιστολάκι</b></div>\r\n<div>Χρησιμοποιώντας καθημερινά πιστολάκι μαλλιών, καταστρέφετε την ποιότητα της τρίχας σας. Αυτό που συνιστούν οι δερματολόγοι είναι να γίνεται styling σε νωπά μαλλιά. Προσφέρει πολύ καλό φορμάρισμα και μειώνει τις πιθανότητες να καταστραφεί η τρίχα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Βάφετε πολύ συχνά τα μαλλιά σας</b></div>\r\n<div>Εάν είστε από τις γυναίκες που θέλετε να ανανεώνετε κάθε 40 ημέρες το χρώμα στα μαλλιά σας, γιατί σας ενοχλεί η εμφάνιση της ρίζας και θέλετε λαμπερό και φωτεινό χρώμα τότε πρέπει να πείτε «όχι» σε αυτή τη συνήθεια. Οι πολλές χημικές επεξεργασίες στα μαλλιά τα αδυνατίζουν και τα θαμπώνουν. Προτιμήστε κάποια βαφή πιο κοντά στο φυσικό σας χρώμα και κάποιο προϊόν για να ανανεώνετε τη λάμψη στα μαλλιά σας.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Είστε fun της αλογοουράς</b></div>\r\n<div>Σας αρέσει αλλά και σας βολεύει να πιάνετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα αλογοουρά, ή να κάνετε πλεξούδες.Τα πολύ σφιχτά χτενίσματα όμως για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή της ρίζας της τρίχας με αποτέλεσμα να χάνει την ελαστικότητα της, να αδυνατίζει σε σημείο τέτοιο που πέφτει!</div>','Πως κάνουμε κακό στα μαλλιά μας','<p>Τους λόγους που η τρίχα σας γεμίζει ψαλίδα και αδυνατίζει με τον καιρό τους ξέρετε, όμως τους ξεχνάτε ή κάνεε ότι τους ξεχνάτε. Είμαστε εδώ να σας τους υπενθυμίσουμε με σκοπό να δείτε τα μαλλιά σας σιγά σιγά να δυναμώνουν και να γίνονται πιο υγιή</p>\r\n<div><b>Κάνετε καθημερινά πιστολάκι</b></div>\r\n<div>Χρησιμοποιώντας καθημερινά πιστολάκι μαλλιών, καταστρέφετε την ποιότητα της τρίχας σας. Αυτό που συνιστούν οι δερματολόγοι είναι να γίνεται styling σε νωπά μαλλιά. Προσφέρει πολύ καλό φορμάρισμα και μειώνει τις πιθανότητες να καταστραφεί η τρίχα.</div>\r\n<div></div>\r\n<di','publish','open','open','','pos-kanoume-kako-sta-mallia-mas','','','2015-02-16 14:08:12','2015-02-16 12:08:12','',0,'http://www.donna.gr/?p=534',0,'post','',0),
 (535,2,'2015-02-16 01:48:37','2015-02-15 23:48:37','<p>Τους λόγους που η τρίχα σας γεμίζει ψαλίδα και αδυνατίζει με τον καιρό τους ξέρετε, όμως τους ξεχνάτε ή κάνεε ότι τους ξεχνάτε. Είμαστε εδώ να σας τους υπενθυμίσουμε με σκοπό να δείτε τα μαλλιά σας σιγά σιγά να δυναμώνουν και να γίνονται πιο υγιή</p>\n<div><b>Κάνετε καθημερινά πιστολάκι</b></div>\n<div>Χρησιμοποιώντας καθημερινά πιστολάκι μαλλιών, καταστρέφετε την ποιότητα της τρίχας σας. Αυτό που συνιστούν οι δερματολόγοι είναι να γίνεται styling σε νωπά μαλλιά. Προσφέρει πολύ καλό φορμάρισμα και μειώνει τις πιθανότητες να καταστραφεί η τρίχα.</div>\n<div></div>\n<div><b>Βάφετε πολύ συχνά τα μαλλιά σας</b></div>\n<div>Εάν είστε από τις γυναίκες που θέλετε να ανανεώνετε κάθε 40 ημέρες το χρώμα στα μαλλιά σας, γιατί σας ενοχλεί η εμφάνιση της ρίζας και θέλετε λαμπερό και φωτεινό χρώμα τότε πρέπει να πείτε «όχι» σε αυτή τη συνήθεια. Οι πολλές χημικές επεξεργασίες στα μαλλιά τα αδυνατίζουν και τα θαμπώνουν. Προτιμήστε κάποια βαφή πιο κοντά στο φυσικό σας χρώμα και κάποιο προϊόν για να ανανεώνετε τη λάμψη στα μαλλιά σας.</div>\n<div></div>\n<div><b>Είστε fun της αλογοουράς</b></div>\n<div>Σας αρέσει αλλά και σας βολεύει να πιάνετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα αλογοουρά, ή να κάνετε πλεξούδες.Τα πολύ σφιχτά χτενίσματα όμως για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή της ρίζας της τρίχας με αποτέλεσμα να χάνει την ελαστικότητα της, να αδυνατίζει σε σημείο τέτοιο που πέφτει!</div>','Πως κάνουμε κακό στα μαλλιά μας','<p>Τους λόγους που η τρίχα σας γεμίζει ψαλίδα και αδυνατίζει με τον καιρό τους ξέρετε, όμως τους ξεχνάτε ή κάνεε ότι τους ξεχνάτε. Είμαστε εδώ να σας τους υπενθυμίσουμε με σκοπό να δείτε τα μαλλιά σας σιγά σιγά να δυναμώνουν και να γίνονται πιο υγιή</p>\n<div><b>Κάνετε καθημερινά πιστολάκι</b></div>\n<div>Χρησιμοποιώντας καθημερινά πιστολάκι μαλλιών, καταστρέφετε την ποιότητα της τρίχας σας. Αυτό που συνιστούν οι δερματολόγοι είναι να γίνεται styling σε νωπά μαλλιά. Προσφέρει πολύ καλό φορμάρισμα και μειώνει τις πιθανότητες να καταστραφεί η τρίχα.</div>\n<div></div>\n<di','inherit','open','open','','534-revision-v1','','','2015-02-16 01:48:37','2015-02-15 23:48:37','',534,'http://www.donna.gr/535/534-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (536,2,'2015-02-16 01:49:03','2015-02-15 23:49:03','','image-256307.jpg','','inherit','open','open','','image-256307-jpg','','','2015-02-16 01:49:03','2015-02-15 23:49:03','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-256307.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (537,2,'2015-02-16 01:49:04','2015-02-15 23:49:04','<div>Παρακάτω θα δούμε απλές συμβουλές για να κρατήσουμε σε ευεξία την επιδερμίδα μας χωρίς να χρειαστούμε μια περιουσία σε κέντρα αισθητικής!</div>\r\n<div><b>Επιλέξτε ροφήματα βοτάνων για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.</b> Τα μείγματα τα οποία περιέχουν τσουκνίδα, τζίντζερ, κολιτσίδα, ρίζα από σαρσαπαρίλα. είναι γνωστό ότι καλμάρουν τους ερεθισμούς και βελτιώνουν την κατάσταση του συκωτιού και τη λειτουργία των νεφρών. Αυτά τα είδη τσαγιού βοηθούν στην αποβολή των πρηξιμάτων γύρω από τα μάτια, και βελτιώνουν στην αποσυμφόρηση της επιδερμίδας. Εάν έχετε ανάγκη μία δόση καφεΐνης, δοκιμάστε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Κάνετε μασάζ στον εαυτό σας.</b> Κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνετε μασάζ στον εαυτό σας. Το μασάζ θα βοηθήσει πολύ στην αιμάτωση των σημείων και θα σας απαλλάξει από την ένταση που κρατά σφιγμένους τους μύες του προσώπου και του σώματος σας. Δώσε έμφαση στο μασάζ στον αυχένα, στο λαιμό και στα αυτιά, στη μασχάλη, πίσω από τα γόνατα, στα μπράτσα και σε άλλα σημεία.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Κάνετε απολέπιση στο σώμα σας. </b>Ξυπνήστε τις αισθήσεις σας κάνοντας μία απολέπιση, όταν κάνετε μπάνιο. Χρησιμοποιήστε κάποιο σκραμπ που να περιέχει ζάχαρη για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, διεγείροντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας. Ολοκληρώστε τη φροντίδα σας με μία μαλακτική κρέμα με την οποία θα κάνετε ελαφρές κινήσεις μασάζ που ακολουθούν την πορεία του κυκλοφορικού.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Φτιάξτε μία μάσκα βαθιάς ενυδάτωσης και εφαρμόστε την. </b>Απλώστε στο πρόσωπό σας μερικές κουταλιές από ωμό- ακατέργαστο μέλι.Ύστερα βάλτε φέτες αγγουριού πάνω από το μέλι και ξάπλωσε. Κάλυψε το πρόσωπό σας με μία ζεστή υγρή πετσέτα για να αφήσετε το μέλι, που αποτελεί ένα φυσικό υγραντικό παράγοντα, να σφραγίσει την υγρασία στο εσωτερικό της επιδερμίδας σας. Οι αντισηπτικές ιδιότητες του μελιού επιπλέον βοηθούν την επιδερμίδα σας να «ηρεμήσει» από τυχόν ερεθισμούς και κοκκινίλες. Τα αγγούρια, που λειτουργούν ως διουρητικά, βοηθούν στην αποβολή των υγρών και καταπραΰνουν από το πρήξιμο. Μετά τη μάσκα μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μία κρέμα με βάση το μέλι.</div>','Συμβουλές για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα','<div>Παρακάτω θα δούμε απλές συμβουλές για να κρατήσουμε σε ευεξία την επιδερμίδα μας χωρίς να χρειαστούμε μια περιουσία σε κέντρα αισθητικής!</div>\r\n<div><b>Επιλέξτε ροφήματα βοτάνων για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.</b> Τα μείγματα τα οποία περιέχουν τσουκνίδα, τζίντζερ, κολιτσίδα, ρίζα από σαρσαπαρίλα. είναι γνωστό ότι καλμάρουν τους ερεθισμούς και βελτιώνουν την κατάσταση του συκωτιού και τη λειτουργία των νεφρών. Αυτά τα είδη τσαγιού βοηθούν στην αποβολή των πρηξιμάτων γύρω από τα μάτια, και βελτιώνουν στην αποσυμφόρηση της επιδερμίδας. Εάν έχετε','publish','open','open','','simvoules-gia-igii-ke-lamperi-epidermida','','','2015-02-16 14:07:47','2015-02-16 12:07:47','',0,'http://www.donna.gr/?p=537',0,'post','',0),
 (538,2,'2015-02-16 01:49:04','2015-02-15 23:49:04','<div>Παρακάτω θα δούμε απλές συμβουλές για να κρατήσουμε σε ευεξία την επιδερμίδα μας χωρίς να χρειαστούμε μια περιουσία σε κέντρα αισθητικής!</div>\n<div><b>Επιλέξτε ροφήματα βοτάνων για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.</b> Τα μείγματα τα οποία περιέχουν τσουκνίδα, τζίντζερ, κολιτσίδα, ρίζα από σαρσαπαρίλα. είναι γνωστό ότι καλμάρουν τους ερεθισμούς και βελτιώνουν την κατάσταση του συκωτιού και τη λειτουργία των νεφρών. Αυτά τα είδη τσαγιού βοηθούν στην αποβολή των πρηξιμάτων γύρω από τα μάτια, και βελτιώνουν στην αποσυμφόρηση της επιδερμίδας. Εάν έχετε ανάγκη μία δόση καφεΐνης, δοκιμάστε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.</div>\n<div></div>\n<div><b>Κάνετε μασάζ στον εαυτό σας.</b> Κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνετε μασάζ στον εαυτό σας. Το μασάζ θα βοηθήσει πολύ στην αιμάτωση των σημείων και θα σας απαλλάξει από την ένταση που κρατά σφιγμένους τους μύες του προσώπου και του σώματος σας. Δώσε έμφαση στο μασάζ στον αυχένα, στο λαιμό και στα αυτιά, στη μασχάλη, πίσω από τα γόνατα, στα μπράτσα και σε άλλα σημεία.</div>\n<div></div>\n<div><b>Κάνετε απολέπιση στο σώμα σας. </b>Ξυπνήστε τις αισθήσεις σας κάνοντας μία απολέπιση, όταν κάνετε μπάνιο. Χρησιμοποιήστε κάποιο σκραμπ που να περιέχει ζάχαρη για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, διεγείροντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας. Ολοκληρώστε τη φροντίδα σας με μία μαλακτική κρέμα με την οποία θα κάνετε ελαφρές κινήσεις μασάζ που ακολουθούν την πορεία του κυκλοφορικού.</div>\n<div></div>\n<div><b>Φτιάξτε μία μάσκα βαθιάς ενυδάτωσης και εφαρμόστε την. </b>Απλώστε στο πρόσωπό σας μερικές κουταλιές από ωμό- ακατέργαστο μέλι.Ύστερα βάλτε φέτες αγγουριού πάνω από το μέλι και ξάπλωσε. Κάλυψε το πρόσωπό σας με μία ζεστή υγρή πετσέτα για να αφήσετε το μέλι, που αποτελεί ένα φυσικό υγραντικό παράγοντα, να σφραγίσει την υγρασία στο εσωτερικό της επιδερμίδας σας. Οι αντισηπτικές ιδιότητες του μελιού επιπλέον βοηθούν την επιδερμίδα σας να «ηρεμήσει» από τυχόν ερεθισμούς και κοκκινίλες. Τα αγγούρια, που λειτουργούν ως διουρητικά, βοηθούν στην αποβολή των υγρών και καταπραΰνουν από το πρήξιμο. Μετά τη μάσκα μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μία κρέμα με βάση το μέλι.</div>','Συμβουλές για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα','<div>Παρακάτω θα δούμε απλές συμβουλές για να κρατήσουμε σε ευεξία την επιδερμίδα μας χωρίς να χρειαστούμε μια περιουσία σε κέντρα αισθητικής!</div>\n<div><b>Επιλέξτε ροφήματα βοτάνων για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.</b> Τα μείγματα τα οποία περιέχουν τσουκνίδα, τζίντζερ, κολιτσίδα, ρίζα από σαρσαπαρίλα. είναι γνωστό ότι καλμάρουν τους ερεθισμούς και βελτιώνουν την κατάσταση του συκωτιού και τη λειτουργία των νεφρών. Αυτά τα είδη τσαγιού βοηθούν στην αποβολή των πρηξιμάτων γύρω από τα μάτια, και βελτιώνουν στην αποσυμφόρηση της επιδερμίδας. Εάν έχετε','inherit','open','open','','537-revision-v1','','','2015-02-16 01:49:04','2015-02-15 23:49:04','',537,'http://www.donna.gr/538/537-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (539,2,'2015-02-16 01:49:22','2015-02-15 23:49:22','','image-256311.jpg','','inherit','open','open','','image-256311-jpg','','','2015-02-16 01:49:22','2015-02-15 23:49:22','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-256311.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (540,2,'2015-02-16 01:49:23','2015-02-15 23:49:23','Μπορεί σαν ιδέα να μη σου ακούγεται και τόσο ελκυστική ή μπορεί τα αυγά να προτιμάς να τα τρως στο πρωινό σου αλλά σίγουρα αν εφαρμόσεις τις παρακάτω συνταγές δε θα γνωρίζεις τα μαλλιά σου. Αυτό συμβαίνει λόγω όλων των ωφέλιμων ουσιών που περιέχουν τα αυγά. Βιταμίνες, πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και άλλα, είναι αυτά που έχουν την ικανότητα να συμβάλουν στην επαναφορά των μαλλιών, στην επανόρθωση από προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει η τρίχα σου και να μεταμορφώσουν τα μαλλιά σου σε μετάξι! Επιπλέον οι ξανθοφύλλες που δίνουν και το κίτρινο χρώμα στο αυγό, έχουν τη δυνατότητα να συμβάλουν στην αύξηση του οξυγόνου στο κεφάλι μας γι’ αυτό και επαναφέρουν την υγεία της τρίχας.\r\n\r\n<strong>1. Συνταγή με αυγό και γιαούρτι για απαλά μεταξένια μαλλιά</strong>\r\n\r\nΧώρισε από ένα αυγό το ασπράδι και κράτησε τον κρόκο του για τη συνταγή. Θα τον προσθέσεις μέσα σε ένα φλιτζάνι με γιαούρτι και θα τα ανακατέψεις καλά να ομογενοποιηθεί το μίγμα. Θα εφαρμόσεις αυτό το μίγμα πάνω στα μαλλιά σου και θα το αφήσεις να μείνει για περίπου ένα εικοσάλεπτο. Στη συνέχεια θα ξεπλύνεις με κρύο νερό τα μαλλιά σου. (Αν είναι πολύ μακριά τα μαλλιά σου, η ποσότητα από το γιαούρτι και το αυγό  μπορεί να αυξηθεί σε αναλογία).\r\n\r\n<strong>2. Συνταγή με αυγό για επαναφορά ταλαιπωρημένων μαλλιών</strong>\r\n\r\nΑν τα μαλλιά σου έχουν υποστεί ζημιά και δείχνουν ταλαιπωρημένα μπορείς να ακολουθήσεις αυτό το πακέτο περιποίησης. Θα πάρεις τον κρόκο ενός αυγού και θα τον διαλύσεις σε ένα μπολ. Θα του προσθέσεις μία κουταλιά της σούπας γιαούρτι και μία κουταλιά της σούπας μέλι, και θα συμπληρώσεις επίσης μισό κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο ή έλαιο καρύδας. Θα τα ανακατέψεις καλά όλα μαζί να γίνουν ένα ομοιογενές μίγμα και έπειτα θα εφαρμόσεις το μίγμα στα μαλλιά σου. Θα το αφήσεις περίπου για ένα δίωρο και έπειτα θα ξεπλύνεις τα μαλλιά με χλιαρό ή δροσερό νερό.\r\n\r\n<strong>3. Συνταγή με αυγό και ελαιόλαδο για σωστή ανάπτυξη της τρίχας</strong>\r\n\r\nΑν θέλεις να βοηθήσεις την ανάπτυξη των μαλλιών σου, θα ετοιμάσεις αυτό το εύκολο από τα πακέτα περιποίησης μαλλιών με αυγό. Θα κρατήσεις το ασπράδι ενός αυγού και θα συσπειρώσεις ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Θα τα αναμίξεις και θα τα χτυπήσεις καλά ώστε να αποκτήσουν μια πυκνότητα και υφή σαν ομοιογενή πάστα. Θα απλώσεις την πάστα αυτή στα μαλλιά αλλά και στο τριχωτό δέρμα του κεφαλιού. Μπορείς να το αφήσεις για περίπου ένα τέταρτο ή είκοσι λεπτά και στη συνέχεια θα τα ξεβγάλεις με δροσερό νερό  και θα λουστείς με ένα ήπιο σαμπουάν.\r\n\r\n<strong>4. Συνταγή με αυγό και ελαιόλαδο για σωστή ενυδάτωση μαλλιών</strong>\r\n\r\nΣτην περίπτωση του τελευταίου πακέτου που θα χρησιμοποιηθεί ως conditioner για σωστή ενυδάτωση των μαλλιών μας, θα χρησιμοποιήσεις τον κρόκο ενός αυγού και μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Θα τα ανακατέψεις μέσα σε ένα μπολ και θα τα χτυπήσεις με σύρμα ώστε να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα. Στη συνέχεια θα το αραιώσεις με λιγάκι χλιαρό νερό. Θα λούσεις τα μαλλιά σου κανονικά και στη συνέχεια θα εφαρμόσεις το μίγμα αυτό στη θέση του conditioner κατά μήκος των μαλλιών σου και κυρίως στις άκρες τους. Θα το αφήσεις λίγη ώρα να ενεργήσει και έπειτα θα ξεβγάλεις με χλιαρό νερό','4 διαφορετικές μάσκες ομορφιάς με βάση το αυγό','','publish','open','open','','4-diaforetikes-maskes-omorfias-me-vasi-to-avgo','','','2015-03-24 23:06:28','2015-03-24 21:06:28','',0,'http://www.donna.gr/?p=540',0,'post','',0),
 (1421,3,'2015-03-24 23:06:28','2015-03-24 21:06:28','Μπορεί σαν ιδέα να μη σου ακούγεται και τόσο ελκυστική ή μπορεί τα αυγά να προτιμάς να τα τρως στο πρωινό σου αλλά σίγουρα αν εφαρμόσεις τις παρακάτω συνταγές δε θα γνωρίζεις τα μαλλιά σου. Αυτό συμβαίνει λόγω όλων των ωφέλιμων ουσιών που περιέχουν τα αυγά. Βιταμίνες, πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και άλλα, είναι αυτά που έχουν την ικανότητα να συμβάλουν στην επαναφορά των μαλλιών, στην επανόρθωση από προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει η τρίχα σου και να μεταμορφώσουν τα μαλλιά σου σε μετάξι! Επιπλέον οι ξανθοφύλλες που δίνουν και το κίτρινο χρώμα στο αυγό, έχουν τη δυνατότητα να συμβάλουν στην αύξηση του οξυγόνου στο κεφάλι μας γι’ αυτό και επαναφέρουν την υγεία της τρίχας.\r\n\r\n<strong>1. Συνταγή με αυγό και γιαούρτι για απαλά μεταξένια μαλλιά</strong>\r\n\r\nΧώρισε από ένα αυγό το ασπράδι και κράτησε τον κρόκο του για τη συνταγή. Θα τον προσθέσεις μέσα σε ένα φλιτζάνι με γιαούρτι και θα τα ανακατέψεις καλά να ομογενοποιηθεί το μίγμα. Θα εφαρμόσεις αυτό το μίγμα πάνω στα μαλλιά σου και θα το αφήσεις να μείνει για περίπου ένα εικοσάλεπτο. Στη συνέχεια θα ξεπλύνεις με κρύο νερό τα μαλλιά σου. (Αν είναι πολύ μακριά τα μαλλιά σου, η ποσότητα από το γιαούρτι και το αυγό  μπορεί να αυξηθεί σε αναλογία).\r\n\r\n<strong>2. Συνταγή με αυγό για επαναφορά ταλαιπωρημένων μαλλιών</strong>\r\n\r\nΑν τα μαλλιά σου έχουν υποστεί ζημιά και δείχνουν ταλαιπωρημένα μπορείς να ακολουθήσεις αυτό το πακέτο περιποίησης. Θα πάρεις τον κρόκο ενός αυγού και θα τον διαλύσεις σε ένα μπολ. Θα του προσθέσεις μία κουταλιά της σούπας γιαούρτι και μία κουταλιά της σούπας μέλι, και θα συμπληρώσεις επίσης μισό κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο ή έλαιο καρύδας. Θα τα ανακατέψεις καλά όλα μαζί να γίνουν ένα ομοιογενές μίγμα και έπειτα θα εφαρμόσεις το μίγμα στα μαλλιά σου. Θα το αφήσεις περίπου για ένα δίωρο και έπειτα θα ξεπλύνεις τα μαλλιά με χλιαρό ή δροσερό νερό.\r\n\r\n<strong>3. Συνταγή με αυγό και ελαιόλαδο για σωστή ανάπτυξη της τρίχας</strong>\r\n\r\nΑν θέλεις να βοηθήσεις την ανάπτυξη των μαλλιών σου, θα ετοιμάσεις αυτό το εύκολο από τα πακέτα περιποίησης μαλλιών με αυγό. Θα κρατήσεις το ασπράδι ενός αυγού και θα συσπειρώσεις ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Θα τα αναμίξεις και θα τα χτυπήσεις καλά ώστε να αποκτήσουν μια πυκνότητα και υφή σαν ομοιογενή πάστα. Θα απλώσεις την πάστα αυτή στα μαλλιά αλλά και στο τριχωτό δέρμα του κεφαλιού. Μπορείς να το αφήσεις για περίπου ένα τέταρτο ή είκοσι λεπτά και στη συνέχεια θα τα ξεβγάλεις με δροσερό νερό  και θα λουστείς με ένα ήπιο σαμπουάν.\r\n\r\n<strong>4. Συνταγή με αυγό και ελαιόλαδο για σωστή ενυδάτωση μαλλιών</strong>\r\n\r\nΣτην περίπτωση του τελευταίου πακέτου που θα χρησιμοποιηθεί ως conditioner για σωστή ενυδάτωση των μαλλιών μας, θα χρησιμοποιήσεις τον κρόκο ενός αυγού και μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Θα τα ανακατέψεις μέσα σε ένα μπολ και θα τα χτυπήσεις με σύρμα ώστε να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα. Στη συνέχεια θα το αραιώσεις με λιγάκι χλιαρό νερό. Θα λούσεις τα μαλλιά σου κανονικά και στη συνέχεια θα εφαρμόσεις το μίγμα αυτό στη θέση του conditioner κατά μήκος των μαλλιών σου και κυρίως στις άκρες τους. Θα το αφήσεις λίγη ώρα να ενεργήσει και έπειτα θα ξεβγάλεις με χλιαρό νερό','4 διαφορετικές μάσκες ομορφιάς με βάση το αυγό','','inherit','open','open','','540-revision-v1','','','2015-03-24 23:06:28','2015-03-24 21:06:28','',540,'http://www.donna.gr/1421/540-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (541,2,'2015-02-16 01:49:23','2015-02-15 23:49:23','<p>Μπορεί σαν ιδέα να μη σου ακούγεται και τόσο ελκυστική ή μπορεί τα αυγά να προτιμάς να τα τρως στο πρωινό σου αλλά σίγουρα αν εφαρμόσεις τις παρακάτω συνταγές δε θα γνωρίζεις τα μαλλιά σου. Αυτό συμβαίνει λόγω όλων των ωφέλιμων ουσιών που περιέχουν τα αυγά. Βιταμίνες, πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και άλλα, είναι αυτά που έχουν την ικανότητα να συμβάλουν στην επαναφορά των μαλλιών, στην επανόρθωση από προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει η τρίχα σου και να μεταμορφώσουν τα μαλλιά σου σε μετάξι! Επιπλέον οι ξανθοφύλλες που δίνουν και το κίτρινο χρώμα στο αυγό, έχουν τη δυνατότητα να συμβάλουν στην αύξηση του οξυγόνου στο κεφάλι μας γι’ αυτό και επαναφέρουν την υγεία της τρίχας.</p>\n<p><strong>1. Συνταγή με αυγό και γιαούρτι για απαλά μεταξένια μαλλιά</strong></p>\n<p>Χώρισε από ένα αυγό το ασπράδι και κράτησε τον κρόκο του για τη συνταγή. Θα τον προσθέσεις μέσα σε ένα φλιτζάνι με γιαούρτι και θα τα ανακατέψεις καλά να ομογενοποιηθεί το μίγμα. Θα εφαρμόσεις αυτό το μίγμα πάνω στα μαλλιά σου και θα το αφήσεις να μείνει για περίπου ένα εικοσάλεπτο. Στη συνέχεια θα ξεπλύνεις με κρύο νερό τα μαλλιά σου. (Αν είναι πολύ μακριά τα μαλλιά σου, η ποσότητα από το γιαούρτι και το αυγό  μπορεί να αυξηθεί σε αναλογία).</p>\n<p><strong>2. Συνταγή με αυγό για επαναφορά ταλαιπωρημένων μαλλιών</strong></p>\n<p>Αν τα μαλλιά σου έχουν υποστεί ζημιά και δείχνουν ταλαιπωρημένα μπορείς να ακολουθήσεις αυτό το πακέτο περιποίησης. Θα πάρεις τον κρόκο ενός αυγού και θα τον διαλύσεις σε ένα μπολ. Θα του προσθέσεις μία κουταλιά της σούπας γιαούρτι και μία κουταλιά της σούπας μέλι, και θα συμπληρώσεις επίσης μισό κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο ή έλαιο καρύδας. Θα τα ανακατέψεις καλά όλα μαζί να γίνουν ένα ομοιογενές μίγμα και έπειτα θα εφαρμόσεις το μίγμα στα μαλλιά σου. Θα το αφήσεις περίπου για ένα δίωρο και έπειτα θα ξεπλύνεις τα μαλλιά με χλιαρό ή δροσερό νερό.</p>\n<p><strong>3. Συνταγή με αυγό και ελαιόλαδο για σωστή ανάπτυξη της τρίχας</strong></p>\n<p>Αν θέλεις να βοηθήσεις την ανάπτυξη των μαλλιών σου, θα ετοιμάσεις αυτό το εύκολο από τα πακέτα περιποίησης μαλλιών με αυγό. Θα κρατήσεις το ασπράδι ενός αυγού και θα συσπειρώσεις ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Θα τα αναμίξεις και θα τα χτυπήσεις καλά ώστε να αποκτήσουν μια πυκνότητα και υφή σαν ομοιογενή πάστα. Θα απλώσεις την πάστα αυτή στα μαλλιά αλλά και στο τριχωτό δέρμα του κεφαλιού. Μπορείς να το αφήσεις για περίπου ένα τέταρτο ή είκοσι λεπτά και στη συνέχεια θα τα ξεβγάλεις με δροσερό νερό  και θα λουστείς με ένα ήπιο σαμπουάν.</p>\n<p><strong>4. Συνταγή με αυγό και ελαιόλαδο για σωστή ενυδάτωση μαλλιών</strong></p>\n<p>Στην περίπτωση του τελευταίου πακέτου που θα χρησιμοποιηθεί ως conditioner για σωστή ενυδάτωση των μαλλιών μας, θα χρησιμοποιήσεις τον κρόκο ενός αυγού και μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Θα τα ανακατέψεις μέσα σε ένα μπολ και θα τα χτυπήσεις με σύρμα ώστε να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα. Στη συνέχεια θα το αραιώσεις με λιγάκι χλιαρό νερό. Θα λούσεις τα μαλλιά σου κανονικά και στη συνέχεια θα εφαρμόσεις το μίγμα αυτό στη θέση του conditioner κατά μήκος των μαλλιών σου και κυρίως στις άκρες τους. Θα το αφήσεις λίγη ώρα να ενεργήσει και έπειτα θα ξεβγάλεις με χλιαρό νερό</p>','4 διαφορετικές μάσκες ομορφιάς με βάση το αυγό','','inherit','open','open','','540-revision-v1','','','2015-02-16 01:49:23','2015-02-15 23:49:23','',540,'http://www.donna.gr/541/540-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (542,2,'2015-02-16 02:16:12','2015-02-16 00:16:12','','image-256755.jpg','','inherit','open','open','','image-256755-jpg','','','2015-02-16 02:16:12','2015-02-16 00:16:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-256755.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (543,2,'2015-02-16 02:16:12','2015-02-16 00:16:12','<p>Μία 21χρονη παρθένα φοιτήτρια γνωρίζει ένα απίστευτα σέξι και επιτυχημένο 27χρονο επιχειρηματία και παρά τις πιθανότητες εκείνος την ποθεί όσο καμία άλλη. Η διαφορά όμως είναι πως κύριος Grey αγαπάει το προχωρημένο σεξ. Ο Christian θέλει την Anastasia, μαλώνουν, τα βρίσκουν, κάνουν πολύ σεξ και στο τέλος φυσικά ερωτεύονται. Όλα αυτά τα βλέπετε επί της κινηματογραφικής οθόνης από τις 12 Φεβρουαρίου.</p>\r\n<p>Το λόγο όμως που πρέπει να σύρεις οπωσδήποτε τον καλό σου να δει την ταινία είναι γιατί θα διδαχθεί αυτά τα 4 πολύ απλά πραγματάκια.</p>\r\n<p>1) Ο άντρας πρέπει να έχει την απεριόριστη προσοχή του σε σένα. Ο κύριος Grey είναι συγκεντρωμένος σε εκείνη και μόνο σε εκείνη. Δεν μοιράζει την προσοχή του και τη σεξουαλική του ενέργεια σε άλλες γυναίκες. Ακόμα και όταν στον χώρο υπάρχει μια απίστευτα εντυπωσιακή γυναίκα εκείνος δεν παίρνει τα μάτια του από την Anastasia. Την θέλει και είναι ξεκάθαρος με τις προθέσεις του. Αν μπορεί ο Christian να είναι πιστός σε μία σύντροφο τότε μπορεί και ο καλός σου.</p>\r\n<p>2) Δεν απολογείται για την ερωτική του επιθυμία<br />\r\nΤην ποθεί και δεν δίνει εξήγηση για το πώς και γιατί. Είναι ήρεμος, συγκεντρωμένος με μια υγιή σχέση με την σεξουαλικότητά του και θεωρεί πως η Anastasia τον έχει συνεπάρει. Είναι αφροδισιακό για εμάς τις γυναίκες να νιώθουμε πως ένας άντρας μας ποθεί ερωτικά διαρκώς και μας το δείχνει όπου και αν βρίσκεται. Ο καλός σου πρέπει να ανακαλύψει τι σε ικανοποιεί περισσότερο στο σεξ και δεν πρέπει να φοβάται να πειραματιστεί με όλα εκείνα που σου αρέσουν.</p>\r\n<p>3) Πρέπει να είναι αποφασισμένος<br />\r\nΤο ότι ο Christian θεωρείται γοητευτικός από όλες τις γυναίκες δεν έχει να κάνει με το γεγονός ότι είναι δισεκατομμυριούχος. Το στοιχείο που τον κάνει εξαιρετικά επιτυχημένο είναι το πάθος του για οτιδήποτε κάνει στη ζωή του. Οι γοητευτικοί άντρες θέλουν τόσο πολύ να πετύχουν που βάζουν έναν στόχο, τον κυνηγούν και στο τέλος τον κατακτούν με κάθε τρόπο. Ο σύντροφός σου πρέπει να γνωρίζει πως ελκυστικός άντρας είναι ο άντρας με φιλοδοξίες κάθε είδους και όχι μόνο ο πλούσιος με κοιλιακούς αθλητή.</p>\r\n<p>4) Αγάπη και στοργή<br />\r\nΑν ο Grey ήταν απλώς σεξουαλικά επιθετικός με την παρτενέρ του τότε το πάθος θα έσβηνε γρήγορα. Όταν ο άντρας γίνεται προβλέψιμος τότε έρχεται το τέλος του πάθους. Ο πρωταγωνιστής του “50 Αποχρώσεων του Γκρι” δεν κάνει μόνο ένα πράγμα στην παρτενέρ του παρά της προσφέρει ποικιλία. Εναλλάσσει μάλιστα τη διάθεσή του από άγρια σε τρυφερή μέσα σε λίγη ώρα. Όταν δεν την μυεί στα σεξουαλικά του παιχνίδια την φιλάει στο μέτωπο, τη φροντίζει, τη νοιάζεται, την αγαπά. Ο καλός σου οφείλει να ξέρει πως είναι απαραίτητο να σου προσφέρει και συναισθήματα σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά και συναισθηματική ασφάλειας ταυτόχρονα.</p>','Τι πρέπει να διδαχθεί ο καλός σου από τις \"50 αποχρώσεις του γκρι\"','<p>Μία 21χρονη παρθένα φοιτήτρια γνωρίζει ένα απίστευτα σέξι και επιτυχημένο 27χρονο επιχειρηματία και παρά τις πιθανότητες εκείνος την ποθεί όσο καμία άλλη. Η διαφορά όμως είναι πως κύριος Grey αγαπάει το προχωρημένο σεξ. Ο Christian θέλει την Anastasia, μαλώνουν, τα βρίσκουν, κάνουν πολύ σεξ και στο τέλος φυσικά ερωτεύονται. Όλα αυτά τα βλέπετε επί της κινηματογραφικής οθόνης από τις 12 Φεβρουαρίου.</p>\r\n<p>Το λόγο όμως που πρέπει να σύρεις οπωσδήποτε τον καλό σου να δει την ταινία είναι γιατί θα διδαχθεί αυτά τα 4 πολύ απλά πραγματάκια.</p>\r\n<p>1) Ο άντρας πρέπει να','publish','open','open','','ti-prepi-na-didachthi-o-kalos-sou-apo-tis-50-apochrosis-tou-gkri','','','2015-02-16 03:23:54','2015-02-16 01:23:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=543',0,'post','',0),
 (544,2,'2015-02-16 02:16:12','2015-02-16 00:16:12','<p>Μία 21χρονη παρθένα φοιτήτρια γνωρίζει ένα απίστευτα σέξι και επιτυχημένο 27χρονο επιχειρηματία και παρά τις πιθανότητες εκείνος την ποθεί όσο καμία άλλη. Η διαφορά όμως είναι πως κύριος Grey αγαπάει το προχωρημένο σεξ. Ο Christian θέλει την Anastasia, μαλώνουν, τα βρίσκουν, κάνουν πολύ σεξ και στο τέλος φυσικά ερωτεύονται. Όλα αυτά τα βλέπετε επί της κινηματογραφικής οθόνης από τις 12 Φεβρουαρίου.</p>\n<p>Το λόγο όμως που πρέπει να σύρεις οπωσδήποτε τον καλό σου να δει την ταινία είναι γιατί θα διδαχθεί αυτά τα 4 πολύ απλά πραγματάκια.</p>\n<p>1) Ο άντρας πρέπει να έχει την απεριόριστη προσοχή του σε σένα. Ο κύριος Grey είναι συγκεντρωμένος σε εκείνη και μόνο σε εκείνη. Δεν μοιράζει την προσοχή του και τη σεξουαλική του ενέργεια σε άλλες γυναίκες. Ακόμα και όταν στον χώρο υπάρχει μια απίστευτα εντυπωσιακή γυναίκα εκείνος δεν παίρνει τα μάτια του από την Anastasia. Την θέλει και είναι ξεκάθαρος με τις προθέσεις του. Αν μπορεί ο Christian να είναι πιστός σε μία σύντροφο τότε μπορεί και ο καλός σου.</p>\n<p>2) Δεν απολογείται για την ερωτική του επιθυμία<br />\nΤην ποθεί και δεν δίνει εξήγηση για το πώς και γιατί. Είναι ήρεμος, συγκεντρωμένος με μια υγιή σχέση με την σεξουαλικότητά του και θεωρεί πως η Anastasia τον έχει συνεπάρει. Είναι αφροδισιακό για εμάς τις γυναίκες να νιώθουμε πως ένας άντρας μας ποθεί ερωτικά διαρκώς και μας το δείχνει όπου και αν βρίσκεται. Ο καλός σου πρέπει να ανακαλύψει τι σε ικανοποιεί περισσότερο στο σεξ και δεν πρέπει να φοβάται να πειραματιστεί με όλα εκείνα που σου αρέσουν.</p>\n<p>3) Πρέπει να είναι αποφασισμένος<br />\nΤο ότι ο Christian θεωρείται γοητευτικός από όλες τις γυναίκες δεν έχει να κάνει με το γεγονός ότι είναι δισεκατομμυριούχος. Το στοιχείο που τον κάνει εξαιρετικά επιτυχημένο είναι το πάθος του για οτιδήποτε κάνει στη ζωή του. Οι γοητευτικοί άντρες θέλουν τόσο πολύ να πετύχουν που βάζουν έναν στόχο, τον κυνηγούν και στο τέλος τον κατακτούν με κάθε τρόπο. Ο σύντροφός σου πρέπει να γνωρίζει πως ελκυστικός άντρας είναι ο άντρας με φιλοδοξίες κάθε είδους και όχι μόνο ο πλούσιος με κοιλιακούς αθλητή.</p>\n<p>4) Αγάπη και στοργή<br />\nΑν ο Grey ήταν απλώς σεξουαλικά επιθετικός με την παρτενέρ του τότε το πάθος θα έσβηνε γρήγορα. Όταν ο άντρας γίνεται προβλέψιμος τότε έρχεται το τέλος του πάθους. Ο πρωταγωνιστής του “50 Αποχρώσεων του Γκρι” δεν κάνει μόνο ένα πράγμα στην παρτενέρ του παρά της προσφέρει ποικιλία. Εναλλάσσει μάλιστα τη διάθεσή του από άγρια σε τρυφερή μέσα σε λίγη ώρα. Όταν δεν την μυεί στα σεξουαλικά του παιχνίδια την φιλάει στο μέτωπο, τη φροντίζει, τη νοιάζεται, την αγαπά. Ο καλός σου οφείλει να ξέρει πως είναι απαραίτητο να σου προσφέρει και συναισθήματα σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά και συναισθηματική ασφάλειας ταυτόχρονα.</p>','Τι πρέπει να διδαχθεί ο καλός σου από τις \"50 αποχρώσεις του γκρι\"','<p>Μία 21χρονη παρθένα φοιτήτρια γνωρίζει ένα απίστευτα σέξι και επιτυχημένο 27χρονο επιχειρηματία και παρά τις πιθανότητες εκείνος την ποθεί όσο καμία άλλη. Η διαφορά όμως είναι πως κύριος Grey αγαπάει το προχωρημένο σεξ. Ο Christian θέλει την Anastasia, μαλώνουν, τα βρίσκουν, κάνουν πολύ σεξ και στο τέλος φυσικά ερωτεύονται. Όλα αυτά τα βλέπετε επί της κινηματογραφικής οθόνης από τις 12 Φεβρουαρίου.</p>\n<p>Το λόγο όμως που πρέπει να σύρεις οπωσδήποτε τον καλό σου να δει την ταινία είναι γιατί θα διδαχθεί αυτά τα 4 πολύ απλά πραγματάκια.</p>\n<p>1) Ο άντρας πρέπει να','inherit','open','open','','543-revision-v1','','','2015-02-16 02:16:12','2015-02-16 00:16:12','',543,'http://www.donna.gr/544/543-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4392,3,'2015-05-06 20:49:15','2015-05-06 17:49:15','Η σκολίωση είναι μια πάθηση που εμφανίζεται κατά την παιδική ηλικία και προτιμά, με μεγάλη διαφορά, τα κορίτσια! Οι λόγοι που εμφανίζεται ακόμη δεν έχουν γίνεις σαφείς, όπως επίσης τα αίτια εμφάνισης σε τόσο μεγάλη συχνότητα στα κορίτσια.\r\n<h3>Τι είναι η σκολίωση;</h3>\r\nΗ σκολίωση είναι η πλάγια κύρτωση της σπονδυλικής στήλης, που συγχρόνως στρίβει και τον κορμό. Γι’ αυτό παραμορφώνει το σώμα.\r\n\r\nΗ σπονδυλική στήλη έχει κανονικά μια μικρή κλίση προς τα εμπρός και πίσω. Στη σκολίωση όμως η σπονδυλική στήλη κλείνει και προς τα πλάγια, στο κατά μέτωπο επίπεδο. Μερικές φορές η κλίση μοιάζει με το γράμμα S ή C. Η πλάγια κλίση της σπονδυλικής στήλης προς τη μια πλευρά, συνοδεύεται συχνά και από μια στροφή των σπονδύλων.\r\n\r\nΗ σκολίωση είναι γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια. Συγκεκριμένα, ο Ιπποκράτης αναφέρεται σε αυτήν στο έργο του «Περί άρθρων» κατονομάζοντας για πρώτη φορά τους όρους «κύφωση» και «λόρδωση».\r\n\r\nΣύμφωνα με τους ειδικούς, η σκολίωση παρατηρείται πιο συχνά σε γυναίκες. Στις ΗΠΑ εμφανίζεται στο 2%-3% του πληθυσμού, δηλαδή περίπου 6 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από σκολιωτικά κυρτώματα, τα οποία εμφανίζονται στις περισσότερες περιπτώσεις στις ηλικίες 10-15 ετών. Στην Ελλάδα αφορά το 5% του πληθυσμού και κάνει την εμφάνισή της περίπου κατά τις ίδιες ηλικίες της εφηβείας (10-13 ετών).\r\n<h3><strong>Αίτια σκολίωσης</strong></h3>\r\n<strong>Η υπάρχουσα αντίληψη ότι παράγοντες όπως η διατροφή, η κακή στάση του σώματος, η σχολική τσάντα ή η άσκηση μπορεί να ευθύνονται για την ανάπτυξη σκολίωσης δεν ισχύει.</strong>\r\n\r\nΗ σκολίωση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Για κάποιον ανεξήγητο λόγο όμως, είναι <strong>οκτώ φορές πιο συχνή στα κορίτσια</strong> παρά στα αγόρια. Επίσης στα κορίτσια η πάθηση είναι συνήθως πιο σοβαρής μορφής.\r\n\r\nΣτους περισσότερους ανθρώπους (εφήβους) που αναπτύσεται σκολίωση (ποσοστό 85-90%), δε βρίσκεται καμμία αιτία για την πρόκλησή της (<strong>ιδιοπαθής σκολίωση</strong>). Αυτός ο τύπος σκολίωσης αφορά κυρίως κορίτσια και συνήθως αναπτύσεται στην ηλικία των 10 έως 16 ετών.\r\n\r\nΣε πολύ μικρότερο ποσοστό, η σκολίωση εμφανίζεται λόγω ανώμαλης ανάπτυξης της σπονδυλικής τους στήλης κατά την εμβρυϊκή ηλικία (<strong>συγγενής σκολίωση</strong>). Τέλος, υπάρχουν περιπτώσεις που η σκολίωση προκαλείται ως παράλληλο σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης του νευρικού ή του μυϊκού συστήματος, όπως π.χ. η εγκεφαλική παράλυση ή η ατροφία ραχιαίων μυών (<strong>νευρομυϊκή σκολίωση)</strong>.\r\n<h3><strong>Πώς γίνεται η διάγνωση της σκολίωσης; </strong></h3>\r\nΗ σκολίωση μπορεί να υπάρχει σε ένα παιδί για πολλά χρόνια σε ήπια μορφή. Η ανίχνευσή της μπορεί να είναι δύσκολη και ακόμη και γιατροί που εξετάζουν το παιδί είναι δυνατόν να μη διαπιστώσουν την ύπαρξή της. Συνήθως ανακαλύπτεται πριν ή κατά τα αρχικά στάδια της εφηβείας περίπου στην ηλικία των 9-10 χρονών. Η περίοδος αυτή είναι ιδιαίτερα κρίσιμη διότι η ανάπτυξη του σκελετού των παιδιών είναι ραγδαία και μπορεί να ψηλώσουν σημαντικά μέσα σε ένα χρόνο.\r\n\r\nΈνα συνηθισμένο χαρακτηριστικό της σκολίωσης είναι ο ανασηκωμένος ώμος ή ο ανυψωμένος γοφός. Η μια ωμοπλάτη εξέχει προς τα πίσω στη μια πλευρά (εικόνα 2). Οι ενδείξεις αυτές συχνά μπορεί να μην είναι εμφανείς για να παρατηρηθούν και εύκολα μπορούν να καμουφλαριστούν από τη συνήθως λανθασμένη στάση των εφήβων.\r\n\r\nΠολλές φορές τη διάγνωση την κάνουν οι γονείς ή το ίδιο το παιδί. Συνήθως τα κορίτσια παραπονιούνται ότι δεν στρώνει καλά η φούστα στη μέση, ότι κρέμεται περισσότερο από τη μια μεριά ή ότι πέφτει η μία τιράντα. Οι γονείς πολλές φορές βλέπουν να προβάλλει περισσότερο η μια ωμοπλάτη. Συνήθως, η πρώτη ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά, παρατηρείται όταν τα ρούχα δεν ταιριάζουν στο σώμα όπως θα έπρεπε.\r\n\r\nΚαλό είναι όλα τα παιδιά, ειδικά τα κορίτσια, να ελέγχονται μια φορά το χρόνο, από την ηλικία των 9-10 ετών.\r\n\r\nΗ πιο διαδεδομένη και γρήγορη μέθοδος διάγνωσης της σκολίωσης είναι η <strong>δοκιμασία επίκυψης</strong>, γνωστή και ως Adam\'s forward bending test. Βάζουμε το παιδί σε στάση προσοχής, γυμνό από τη μέση και πάνω, και του λέμε να σκύψει με τα γόνατα σε έκταση. Παρατηρούμε τη σπονδυλική στήλη αν είναι ευθεία (εικόνα 3). Αν δεν είναι, τότε μιλάμε για πιθανή σκολίωση και ζητάμε ακτινολογικό έλεγχο που επιβεβαιώνει τη διάγνωση.\r\n\r\nΟ <strong>ακτινολογικός έλεγχος </strong>γίνεται με το παιδί σε όρθια στάση και περιλαμβάνει ακτινολογικές λήψεις σε προσθιοπίσθια (εικόνα 4) και πλάγια θέση καθώς και ακτινογραφία λεκάνης. Με το ακτινολογικό έλεγχο τίθεται η διάγνωση της σκολίωσης και προσδιορίζεται ο βαθμός της παραμόρφωσης (σε μοίρες) καθώς και ο βαθμός σκελετικής ωρίμανσης του εφήβου.\r\n<h3>Αντιμετώπιση της σκολίωσης</h3>\r\nΗ διάγνωση σκολίωσης σε μικρά παιδιά (πρίν την εφηβεία) πρέπει να συνοδεύεται από συστηματικό έλεγχο του παιδιού, γιατί συχνά συνυπάρχουν σοβαρές παθήσεις όπως της καρδιάς, των ισχίων και της διανοητικής ανάπτυξης. . Η πιθανότητα αυτή πρέπει να διερευνηθεί αμέσως και σε βάθος, με τη συνεργασία Ορθοπαιδικού και Παιδιάτρου, ώστε να ελεγχθούν και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα όλα τα προβλήματα που πιθανόν να συνυπάρχουν με τη σκολίωση. Η θεραπεία της σκολίωσης συνίσταται σε σταδιακή εφαρμογή ειδικών κηδεμόνων του κορμού. Η παρακολούθηση συνεχίζεται έως την ενηλικίωση για να αποφύγουμε επιπλοκές όπως υποτροπή της.\r\n\r\nΗ μορφή της σκολίωσης που παρουσιάζεται στους <strong>εφήβους</strong> (λίγο πριν την έναρξη της εφηβείας ή και λίγο αργότερα), πιο συχνά στα κορίτσια, είναι η συχνότερη μορφή σκολίωσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπιας μορφής και δεν χρειάζεται θεραπεία. Είναι όμως αναγκαία η συχνή και προγραμματισμένη παρακολούθηση μέχρι συμπλήρωσης της ανάπτυξης και ωρίμανσης του σκελετού.\r\n\r\nΣτις περιπτώσεις που επιβάλλεται θεραπεία, η αντιμετώπιση δεν είναι εύκολη. Η απόφαση για την έναρξη μιας μορφής θεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η γωνία της κύρτωσης, η ηλικία του ασθενούς, η ύπαρξη ή όχι άλλων παθήσεων, το φύλο, η εξελικτική πορεία της ασθένειας είναι μεταξύ των παραγόντων που λαμβάνονται υπ\' όψη.\r\n\r\nΗ σκολίωση μετριέται σε μοίρες, οπότε και η θεραπεία εξαρτάται από το πόσες μοίρες είναι το κύρτωμα. Για πρακτικούς λόγους έχουμε χωρίσει τη σκολίωση σε κατηγορίες: μέχρι 20 μοίρες, από 20-40 μοίρες και από 40 μοίρες και άνω.\r\n\r\n•Σκολίωση μεγέθους μέχρι 20 μοίρες θεραπεύεται συντηρητικά με φυσιοθεραπεία, κολύμπι και παρακολούθηση, συνήθως κάθε έξι μήνες.\r\n\r\n•Από 20-40 μοίρες συνιστούμε διαφόρων τύπων κηδεμόνες (εικόνα 5). Οι κηδεμόνες έχουν σκοπό να διορθώσουν τη σκολίωση ή στη χειρότερη περίπτωση να μην την αφήσουν να χειροτερεύσει. Πολλές φορές η σκολίωση είναι δυνατόν να χειροτερεύσει παρά την χρήση κηδεμόνα. Οι κηδεμόνες πρέπει να φοριούνται ανελλιπώς και για τουλάχιστον 20 ώρες το 24ωρο, ακόμα και τη νύχτα, και για αρκετά χρόνια, πολλές φορές και μετά το πέρας της ανάπτυξης του παιδιού.\r\n\r\n•Από τις 40 μοίρες και πάνω, συνήθως η σκολίωση απαιτεί χειρουργική αντιμετώπιση. Η χειρουργική θεραπεία χρειάζεται για να διορθωθούν οι μεγάλες καμπύλες, οι οποίες, αν είναι έντονες, είναι δυνατόν να δημιουργούν πίεση στους πνεύμονες και στην καρδιά, με αποτέλεσμα καρδιοπνευμονική ανεπάρκεια. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιούνται ειδικές μεταλλικές ράβδοι για τη διόρθωση των κυρτωμάτων. Οι επεμβάσεις αυτές θεωρούνται μεγάλες, αλλά όταν υπάρχει ένδειξη πρέπει να γίνονται.\r\n\r\nΗ σκολίωση είναι μια πάθηση των παιδιών και των εφήβων που εάν δεν διαγνωσθεί και αντιμετωπισθεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά σωματικά αλλά και ψυχολογικά προβλήματα. Η εγρήγορση των γονέων, σε συνδυασμό με την πρώιμη διάγνωση από τον παιδίατρο ή τον ορθοπεδικό, αποτελεί τη βάση για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του προβλήματος.','Πως θα καταλάβω αν το παιδί μου έχει σκολίωση και πως θα το θεραπεύσω;','','inherit','open','open','','4391-revision-v1','','','2015-05-06 20:49:15','2015-05-06 17:49:15','',4391,'http://www.donna.gr/4392/4391-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (555,1,'2015-02-16 14:08:12','2015-02-16 12:08:12','Τους λόγους που η τρίχα σας γεμίζει ψαλίδα και αδυνατίζει με τον καιρό τους ξέρετε, όμως τους ξεχνάτε ή κάνεε ότι τους ξεχνάτε. Είμαστε εδώ να σας τους υπενθυμίσουμε με σκοπό να δείτε τα μαλλιά σας σιγά σιγά να δυναμώνουν και να γίνονται πιο υγιή\r\n<div><b>Κάνετε καθημερινά πιστολάκι</b></div>\r\n<div>Χρησιμοποιώντας καθημερινά πιστολάκι μαλλιών, καταστρέφετε την ποιότητα της τρίχας σας. Αυτό που συνιστούν οι δερματολόγοι είναι να γίνεται styling σε νωπά μαλλιά. Προσφέρει πολύ καλό φορμάρισμα και μειώνει τις πιθανότητες να καταστραφεί η τρίχα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Βάφετε πολύ συχνά τα μαλλιά σας</b></div>\r\n<div>Εάν είστε από τις γυναίκες που θέλετε να ανανεώνετε κάθε 40 ημέρες το χρώμα στα μαλλιά σας, γιατί σας ενοχλεί η εμφάνιση της ρίζας και θέλετε λαμπερό και φωτεινό χρώμα τότε πρέπει να πείτε «όχι» σε αυτή τη συνήθεια. Οι πολλές χημικές επεξεργασίες στα μαλλιά τα αδυνατίζουν και τα θαμπώνουν. Προτιμήστε κάποια βαφή πιο κοντά στο φυσικό σας χρώμα και κάποιο προϊόν για να ανανεώνετε τη λάμψη στα μαλλιά σας.</div>\r\n<div></div>\r\n<div><b>Είστε fun της αλογοουράς</b></div>\r\n<div>Σας αρέσει αλλά και σας βολεύει να πιάνετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα αλογοουρά, ή να κάνετε πλεξούδες.Τα πολύ σφιχτά χτενίσματα όμως για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή της ρίζας της τρίχας με αποτέλεσμα να χάνει την ελαστικότητα της, να αδυνατίζει σε σημείο τέτοιο που πέφτει!</div>','Πως κάνουμε κακό στα μαλλιά μας','<p>Τους λόγους που η τρίχα σας γεμίζει ψαλίδα και αδυνατίζει με τον καιρό τους ξέρετε, όμως τους ξεχνάτε ή κάνεε ότι τους ξεχνάτε. Είμαστε εδώ να σας τους υπενθυμίσουμε με σκοπό να δείτε τα μαλλιά σας σιγά σιγά να δυναμώνουν και να γίνονται πιο υγιή</p>\r\n<div><b>Κάνετε καθημερινά πιστολάκι</b></div>\r\n<div>Χρησιμοποιώντας καθημερινά πιστολάκι μαλλιών, καταστρέφετε την ποιότητα της τρίχας σας. Αυτό που συνιστούν οι δερματολόγοι είναι να γίνεται styling σε νωπά μαλλιά. Προσφέρει πολύ καλό φορμάρισμα και μειώνει τις πιθανότητες να καταστραφεί η τρίχα.</div>\r\n<div></div>\r\n<di','inherit','open','open','','534-revision-v1','','','2015-02-16 14:08:12','2015-02-16 12:08:12','',534,'http://www.donna.gr/555/534-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (556,1,'2015-02-16 14:09:33','2015-02-16 12:09:33','<em>Η Βαλεντίνη Βουτσινά ιδιοκτήτρια της σχολής χορού «Βαλεντίνη ό,τι χορό κι αν αγαπάς στο Μαρούσι όπου γίνονταν οι πρόβες του dancing with the stars, μας προτείνει εύκολες ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι που μας προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα</em>\r\n<p lang=\"el-GR\">Τολμώ να πω, ότι οι κοιλιακοί που θα παρουσιάσουμε σήμερα, είναι οι πιο δυνατοί και οι πιo αποδοτικοί που έχω δοκιμάσει ποτέ. Είναι αυτοί που χρησιμοποιώ και εγώ η ίδια στον εαυτό μου και τα μαθήματα μου. Βέβαια, ακόμα και αν ασχολούμαι με τον χορό πάνω από 5 ώρες τη μέρα, δεν θεωρούμαι γυμνάστρια, αλλά αυτό κάνει τα πράγματα ακόμα πιο αντικειμένικά, γιατί οι ασκήσεις που περιγράφουμε εδώ, δεν αναφέρονται σε γυμναστές, αλλά σε γυναίκες με λίγο χρόνο και πολύ όρεξη να σμιλέψουν το σώμα τους. Χωρίς άλλη καθυστέρηση λοιπόν, ας δούμε πώς θα πραγματοποιήσουμε την άσκηση αυτή.</p>\r\n<span lang=\"el-GR\">Καθόμαστε στο έδαφος και λυγίζουμε τα πόδια μας. Έπειτα, αργά και με σταθερό ρυθμό, κατεβάζουμε τον κορμό μας προς το πάτωμα, αλλά ταυτόχρονα, ανασηκώνουμε και τα πόδια μας, ενωμένα και λυγισμένα, από αυτό. Για αρχή, κρατάμε με τα χέρια τα πόδια μας, για καλύτερη ισορροπία. Σε ένα μαγικό σημείο πτώσης της πλάτης και άρσης των ποδιών, νιώθουμε τους κοιλιακούς μας να δουλεύουν πολύ έντονα. Παραμένουμε στο σημείο για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Ανεβαίνουμε στην κανονική αρχική θέση και παίρνουμε 5 βαθειές ανάσες. Μετά, επαναλαμβάνουμε την άσκηση. Εάν νιώθετε ότι μπορείτε, αφήνετε τα χέρια ελεύθερα και κάνετε μικρές αιωρήσεις πάνω κάτω. Πέντε τέτοιες αιωρήσεις θα ήταν αρκετές για αρχή.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Σιγά σιγά, αυξάνουμε τις αιωρήσεις και τα δευτερόλεπτα που μένουμε σταθερές σε ισορροπία, μειώνοντας τις ενδιάμεσες ανάσες.</span>\r\n<p lang=\"el-GR\">ΠΡΟΣΟΧΗ! Η άσκηση απαιτεί να βρείτε το σωστό σημείο αιώρησης, αλλιώς κινδυνέυετε να τραυματιστείτε. Εάν νιώθετε ότι κατά την αιώρηση πονάτε στο κόκαλο ακριβώς πάνω από τη λεκάνη δοκιμάστε να βρεθείτε λίγο πιο πάνω ή λίγο πιο κάτω.</p>\r\n<p lang=\"el-GR\">Καλή επιτυχία!!</p>','Η άσκηση της εβδομάδας: Κοιλιακοί','','inherit','open','open','','531-revision-v1','','','2015-02-16 14:09:33','2015-02-16 12:09:33','',531,'http://www.donna.gr/556/531-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (558,1,'2015-02-16 14:11:03','2015-02-16 12:11:03','Μήπως δεν κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες το βράδυ; Τότε φροντίστε να ξεκλέβετε 30’ για έναν μεσημεριανό υπνάκο\r\n\r\nΝέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά να ανακουφιστούμε από το στρες και γενικότερα επιδιορθώνει τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό μας η συστηματική έλλειψη ύπνου.\r\n\r\nΠώς συμβαίνει αυτό; Ο ολιγόλεπτος μεσημεριανός ύπνος επαναφέρει τις ορμόνες και τις πρωτεΐνες του οργανισμού σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, από τη μία ρυθμίζει τα επίπεδα της πρωτεΐνης ιντερλευκίνη 6 (IL-6), που παίζει σημαντικό ρόλο στους μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού, στην αιμοποίηση και σε μια πληθώρα συστημάτων, όπως το νευρικό και το ενδοκρινικό και από την άλλη τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης ή νοραδρεναλίνης, η οποία δρα ως ορμόνη και ως νευροδιαβιβαστής.\r\n\r\nΟι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εκείνους που κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες κάθε βράδυ, δεδομένου ότι έχει διαπιστωθεί επιστημονικά πως η επαναλαμβανόμενη έλλειψη ύπνου συνδέεται με την εκδήλωση χρόνιων παθήσεων, όπως είναι η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και η κατάθλιψη, αλλά και με την αύξηση ατυχημάτων. Μάλιστα, οι ερευνητές ευελπιστούν ότι το νέο εύρημα θα βοηθήσει ιδιαίτερα όσους δουλεύουν σε νυχτερινές βάρδιες ή με κυλιόμενο ωράριο, καθώς επίσης και εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα αϋπνίας.\r\n\r\n«Ένας 30λεπτος μεσημεριανός υπνάκος φαίνεται ότι μπορεί να αντιστρέψει την ορμονική ανισορροπία που προκαλούν στον οργανισμό οι λίγες ώρες βραδινού ύπνου», δήλωσε ο δρ. Brice Faraut.\r\n\r\nΗ νέα έρευνα δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism».\r\n\r\nΠηγή : vita.gr<img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/02/20799213_shutterstock_143217670.limghandler.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" />','Η σιέστα αναπληρώνει τον χαμένο ύπνο','<p>Μήπως δεν κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες το βράδυ; Τότε φροντίστε να ξεκλέβετε 30’ για έναν μεσημεριανό υπνάκο</p>\r\n<p>Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά να ανακουφιστούμε από το στρες και γενικότερα επιδιορθώνει τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό μας η συστηματική έλλειψη ύπνου.</p>\r\n<p>Πώς συμβαίνει αυτό; Ο ολιγόλεπτος μεσημεριανός ύπνος επαναφέρει τις ορμόνες και τις πρωτεΐνες του οργανισμού σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, από τη μία ρυθμίζει τα επίπεδ','inherit','open','open','','524-revision-v1','','','2015-02-16 14:11:03','2015-02-16 12:11:03','',524,'http://www.donna.gr/558/524-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (559,1,'2015-02-16 14:11:03','2015-02-16 12:11:03','','20799213_shutterstock_143217670.limghandler.jpg','','inherit','open','open','','20799213_shutterstock_143217670-limghandler-jpg','','','2015-02-16 14:11:03','2015-02-16 12:11:03','',524,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/20799213_shutterstock_143217670.limghandler.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (560,1,'2015-02-16 14:11:04','2015-02-16 12:11:04','Μήπως δεν κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες το βράδυ; Τότε φροντίστε να ξεκλέβετε 30’ για έναν μεσημεριανό υπνάκο\r\n\r\nΝέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά να ανακουφιστούμε από το στρες και γενικότερα επιδιορθώνει τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό μας η συστηματική έλλειψη ύπνου.\r\n\r\nΠώς συμβαίνει αυτό; Ο ολιγόλεπτος μεσημεριανός ύπνος επαναφέρει τις ορμόνες και τις πρωτεΐνες του οργανισμού σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, από τη μία ρυθμίζει τα επίπεδα της πρωτεΐνης ιντερλευκίνη 6 (IL-6), που παίζει σημαντικό ρόλο στους μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού, στην αιμοποίηση και σε μια πληθώρα συστημάτων, όπως το νευρικό και το ενδοκρινικό και από την άλλη τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης ή νοραδρεναλίνης, η οποία δρα ως ορμόνη και ως νευροδιαβιβαστής.\r\n\r\nΟι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εκείνους που κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες κάθε βράδυ, δεδομένου ότι έχει διαπιστωθεί επιστημονικά πως η επαναλαμβανόμενη έλλειψη ύπνου συνδέεται με την εκδήλωση χρόνιων παθήσεων, όπως είναι η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και η κατάθλιψη, αλλά και με την αύξηση ατυχημάτων. Μάλιστα, οι ερευνητές ευελπιστούν ότι το νέο εύρημα θα βοηθήσει ιδιαίτερα όσους δουλεύουν σε νυχτερινές βάρδιες ή με κυλιόμενο ωράριο, καθώς επίσης και εκείνους που υποφέρουν από προβλήματα αϋπνίας.\r\n\r\n«Ένας 30λεπτος μεσημεριανός υπνάκος φαίνεται ότι μπορεί να αντιστρέψει την ορμονική ανισορροπία που προκαλούν στον οργανισμό οι λίγες ώρες βραδινού ύπνου», δήλωσε ο δρ. Brice Faraut.\r\n\r\nΗ νέα έρευνα δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism».\r\n\r\nΠηγή : vita.gr<img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/20799213_shutterstock_143217670.limghandler.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" />','Η σιέστα αναπληρώνει τον χαμένο ύπνο','<p>Μήπως δεν κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες το βράδυ; Τότε φροντίστε να ξεκλέβετε 30’ για έναν μεσημεριανό υπνάκο</p>\r\n<p>Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Σορβόνης έδειξε ότι η σύντομη σιέστα τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά να ανακουφιστούμε από το στρες και γενικότερα επιδιορθώνει τη ζημιά που προκαλεί στον οργανισμό μας η συστηματική έλλειψη ύπνου.</p>\r\n<p>Πώς συμβαίνει αυτό; Ο ολιγόλεπτος μεσημεριανός ύπνος επαναφέρει τις ορμόνες και τις πρωτεΐνες του οργανισμού σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, από τη μία ρυθμίζει τα επίπεδ','inherit','open','open','','524-revision-v1','','','2015-02-16 14:11:04','2015-02-16 12:11:04','',524,'http://www.donna.gr/560/524-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (561,1,'2015-02-16 14:12:12','2015-02-16 12:12:12','Μπορεί ανέκαθεν να είχες ξηρό δέρμα, μπορεί να το απέκτησες μετέπειτα. Η ξηρότητα όμως μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε λιπαρά δέρματα από εξωγενείς παράγοντες όπως το νέφος, το άγχος, το κάπνισμα και πολλά, πολλά άλλα! Πως θα την αντιμετωπίσεις.\r\n\r\n<b>Κάνε καλό καθαρισμό προσώπου με ένα γαλάκτωμα.\r\n</b>Χρησιμοποίησε  2 φορές την ημέρα (πρωί- βράδυ) ένα ήπιο γαλάκτωμα καθαρισμού και ξέβγαλε με άφθονο νερό. Προτίμησε το χλιαρό ή το κρύο νερό… Η επαφή με το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα από τα λιπιδιά του, πράγμα που οδηγεί σε εντονότερη αφυδάτωση\r\n\r\n<b>Μη ξεχνάς  την ενυδατική σου  κρέμα\r\n</b>Αναζήτησε συνθέσεις με πολύ ελαφριές υφές και συστατικά πλούσια σε θρεπτικά μικροστοιχεία όπως: αλόη βέρα, βασιλικό πολτό, εκχύλισμα φουντουκιού, γλυκερίνη ή φύκια (βοηθούν πολύ στη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενυδάτωσης). Επίσης δείξε προτίμηση και σε προϊόντα με βάση βασικά λιπαρά οξέα όπως:  αβοκάντο και βούτυρο karite τα οποία βελτιώνουν την ανθεκτικότητα του δέρματος σε αντίξοες συνθήκες. Τέλος, ψάξε για βιταμίνη Ε καθώς  προστατεύει την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες.\r\n\r\n<b>Κάνε μια φορά την εβδομάδα μάσκα προσώπου.\r\n</b>Η μάσκα προσώπου βοηθά στη θρέψη της επιδερμίδας με αποτέλεσμα η όψη της να είναι πιο λαμπερή και λεία. Υπάρχουν αρκετές μάσκες στο εμπόριο  που μπορείς να επιλέξεις για να καλύψεις τις ανάγκες του προσώπου σου για ενυδάτωση αλλά εξίσου καλές μάσκες ενυδάτωσης μπορείς να φτιάξεις εσύ η ίδια με υλικά που έχεις στο σπίτι σου, όπως ελαιόλαδο, αυγό, αβοκάντο, γάλα κ.α.\r\n\r\n<b>Κάνε καθημερινό μασάζ στο πρόσωπο σου\r\n</b>Ζέστανε την κρέμα ανάμεσα στις παλάμες σου και κάνε ήπιες μαλάξεις στα μάγουλα, το μέτωπο και το πιγούνι με μικρές ανοδικές κινήσεις. Επί δυο λεπτά, κάνε μικρά, απαλά χτυπηματάκια με τις άκρες των δαχτύλων σου τα μάγουλα και το μέτωπό σου. Αυτή η τεχνική διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και οι πόροι χαλαρώνουν.\r\n\r\n<b>Χρησιμοποίησε ορό με βιταμίνη Ε και υαλουρονικό οξύ\r\n</b>Το υαλουρονικό οξύ και η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην αναδόμηση της επιδερμίδα και στην επανάκτηση της  υγρασίας της επιδερμίδας του προσώπου σε βαθύτερα στρώματα.  Εφάρμοσε ενυδατικούς ορούς πρωί-βράδυ σε καθαρό πρόσωπο και λαιμό. Σε μικρό διάστημα θα δεις την επιδερμίδα σου να επανακτά την ισορροπία της σε επίπεδο ενυδάτωσης ενώ ταυτόχρονα λειαίνει και τις πρώτες ρυτίδες έκφρασης.','Πως να αντιμετωπίσεις την ξηρότητα στο πρόσωπό σου','<p>Μπορεί ανέκαθεν να είχες ξηρό δέρμα, μπορεί να το απέκτησες μετέπειτα. Η ξηρότητα όμως μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε λιπαρά δέρματα από εξωγενείς παράγοντες όπως το νέφος, το άγχος, το κάπνισμα και πολλά, πολλά άλλα! Πως θα την αντιμετωπίσεις.</p>\r\n<p><b>Κάνε καλό καθαρισμό προσώπου με ένα γαλάκτωμα.<br />\r\n</b>Χρησιμοποίησε  2 φορές την ημέρα (πρωί- βράδυ) ένα ήπιο γαλάκτωμα καθαρισμού και ξέβγαλε με άφθονο νερό. Προτίμησε το χλιαρό ή το κρύο νερό&#8230; Η επαφή με το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα από τα λιπιδιά του, πράγμα που οδηγεί σε εντονότερη αφυ','inherit','open','open','','467-revision-v1','','','2015-02-16 14:12:12','2015-02-16 12:12:12','',467,'http://www.donna.gr/561/467-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (564,1,'2015-02-16 14:45:59','2015-02-16 12:45:59','','antibiotika','','inherit','open','open','','antibiotika','','','2015-02-16 14:46:14','2015-02-16 12:46:14','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/antibiotika.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (588,1,'2015-02-17 15:14:14','2015-02-17 13:14:14','','','','publish','open','open','','588','','','2015-02-17 15:14:14','2015-02-17 13:14:14','',0,'http://www.donna.gr/588/588/',0,'templatera','',0),
 (589,2,'2015-02-18 01:39:57','2015-02-17 23:39:57','','image-257035.jpg','','inherit','open','open','','image-257035-jpg','','','2015-02-18 01:39:57','2015-02-17 23:39:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-257035.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (590,2,'2015-02-18 01:39:57','2015-02-17 23:39:57','Μακιγιάρεστε καθημερινά και ξεκινάτε βάζοντας τη βάση σας, όμως οπώς πολύ καλά γνωρίζετε το μεικ απ είναι το Α και το Ω για ένα καλό αποτέλεσμα. Γι αυτό παρακάτω θα δείτε συμβουλές για να πετύχετε την απόλυτη κάλυψη\r\n\r\n<b>Επιλέξτε υγρό  make up</b> που η εφαρμογή του μπορεί να γίνει με τα δάκτυλα σας και φτάνει σε όλα τα σημεία του προσώπου αποφεύγοντας έτσι τις ατέλειες.\r\n\r\n<b>Αγοράστε ύστερα από δοκιμή το make up που θέλετε. </b> Ζητήστε να εφαρμόσετε μικρή ποσότητα του προϊόντος στη μέσα πλευρά του καρπού σας εκεί που το χρώμα του δέρματος είναι πιο κοντά με αυτό του προσώπου σας. Εάν το κατάστημα δεν διαθέτει φυσικό φως, βγείτε έξω γιατί μόνο έτσι θα καταλάβετε την απόχρωση του make up και θα  βρείτε το χρώμα που σας ταιριάζει..\r\n\r\n<b>Μην επιλέγετε make up σε σκουρότερη απόχρωση, </b>θεωρώντας ότι αυτό θα ζεστάνει το χρώμα του δέρματος σας και θα σας κάνει να φαίνεστε πιο υγιείς. Είναι πολύ σημαντικό  η βάση να είναι κοντά στο χρώμα της επιδερμίδας  και εάν θέλετε να  δώσετε λάμψη και υγεία χρησιμοποιείστε ένα ρουζ.\r\n\r\nΓια να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα κατά την εφαρμογή του προϊόντος στο πρόσωπό σας <b>προσέξτε να το εφαρμόζετε σε χώρο που έχει</b><b> αρκετό</b><b> φως, </b>να το απλώνετε καλά μέχρι και το λαιμό για να αποφύγετε τη διχρωμία προσώπου- λαιμού που δίνει την αίσθηση της μάσκας και χαλάει το φυσικό αποτέλεσμα.','Συμβουλές για απόλυτη κάλυψη με το make up σου','<p>Μακιγιάρεστε καθημερινά και ξεκινάτε βάζοντας τη βάση σας, όμως οπώς πολύ καλά γνωρίζετε το μεικ απ είναι το Α και το Ω για ένα καλό αποτέλεσμα. Γι αυτό παρακάτω θα δείτε συμβουλές για να πετύχετε την απόλυτη κάλυψη</p>\r\n<p><b>Επιλέξτε υγρό  make up</b> που η εφαρμογή του μπορεί να γίνει με τα δάκτυλα σας και φτάνει σε όλα τα σημεία του προσώπου αποφεύγοντας έτσι τις ατέλειες.</p>\r\n<p><b>Αγοράστε ύστερα από δοκιμή το make up που θέλετε. </b> Ζητήστε να εφαρμόσετε μικρή ποσότητα του προϊόντος στη μέσα πλευρά του καρπού σας εκεί που το χρώμα του δέρματος είναι πιο κ','publish','open','open','','simvoules-gia-apoliti-kalipsi-me-to-make-up-sou','','','2015-02-18 11:18:01','2015-02-18 09:18:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=590',0,'post','',0),
 (591,2,'2015-02-18 01:39:57','2015-02-17 23:39:57','<p>Μακιγιάρεστε καθημερινά και ξεκινάτε βάζοντας τη βάση σας, όμως οπώς πολύ καλά γνωρίζετε το μεικ απ είναι το Α και το Ω για ένα καλό αποτέλεσμα. Γι αυτό παρακάτω θα δείτε συμβουλές για να πετύχετε την απόλυτη κάλυψη</p>\n<p><b>Επιλέξτε υγρό  make up</b> που η εφαρμογή του μπορεί να γίνει με τα δάκτυλα σας και φτάνει σε όλα τα σημεία του προσώπου αποφεύγοντας έτσι τις ατέλειες.</p>\n<p><b>Αγοράστε ύστερα από δοκιμή το make up που θέλετε. </b> Ζητήστε να εφαρμόσετε μικρή ποσότητα του προϊόντος στη μέσα πλευρά του καρπού σας εκεί που το χρώμα του δέρματος είναι πιο κοντά με αυτό του προσώπου σας. Εάν το κατάστημα δεν διαθέτει φυσικό φως, βγείτε έξω γιατί μόνο έτσι θα καταλάβετε την απόχρωση του make up και θα  βρείτε το χρώμα που σας ταιριάζει..</p>\n<p><b>Μην επιλέγετε make up σε σκουρότερη απόχρωση, </b>θεωρώντας ότι αυτό θα ζεστάνει το χρώμα του δέρματος σας και θα σας κάνει να φαίνεστε πιο υγιείς. Είναι πολύ σημαντικό  η βάση να είναι κοντά στο χρώμα της επιδερμίδας  και εάν θέλετε να  δώσετε λάμψη και υγεία χρησιμοποιείστε ένα ρουζ.</p>\n<p>Για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα κατά την εφαρμογή του προϊόντος στο πρόσωπό σας <b>προσέξτε να το εφαρμόζετε σε χώρο που έχει</b><b> αρκετό</b><b> φως, </b>να το απλώνετε καλά μέχρι και το λαιμό για να αποφύγετε τη διχρωμία προσώπου- λαιμού που δίνει την αίσθηση της μάσκας και χαλάει το φυσικό αποτέλεσμα.</p>','Συμβουλές για απόλυτη κάλυψη με το make up σου','<p>Μακιγιάρεστε καθημερινά και ξεκινάτε βάζοντας τη βάση σας, όμως οπώς πολύ καλά γνωρίζετε το μεικ απ είναι το Α και το Ω για ένα καλό αποτέλεσμα. Γι αυτό παρακάτω θα δείτε συμβουλές για να πετύχετε την απόλυτη κάλυψη</p>\n<p><b>Επιλέξτε υγρό  make up</b> που η εφαρμογή του μπορεί να γίνει με τα δάκτυλα σας και φτάνει σε όλα τα σημεία του προσώπου αποφεύγοντας έτσι τις ατέλειες.</p>\n<p><b>Αγοράστε ύστερα από δοκιμή το make up που θέλετε. </b> Ζητήστε να εφαρμόσετε μικρή ποσότητα του προϊόντος στη μέσα πλευρά του καρπού σας εκεί που το χρώμα του δέρματος είναι πιο κ','inherit','open','open','','590-revision-v1','','','2015-02-18 01:39:57','2015-02-17 23:39:57','',590,'http://www.donna.gr/591/590-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (592,2,'2015-02-18 01:40:32','2015-02-17 23:40:32','','image-256762.jpg','','inherit','open','open','','image-256762-jpg','','','2015-02-18 01:40:32','2015-02-17 23:40:32','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-256762.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (593,2,'2015-02-18 01:40:33','2015-02-17 23:40:33','Οι άντρες χρειάζονται επιβράβευση και επιβεβαίωση από εσένα σε κάθε προσπάθεια που κάνουν και ακόμη περισσότερο μετά από μια ερωτική συνεύρεση στην οποία προσπάθησαν πολύ για να σε ικανοποιήσουν… Σου παραθέτουμε  7 ατάκες που όταν του πεις θα τον τρελάνεις σίγουρα!\r\n\r\n1. “<em><strong>Είσαι τόσο προικισμένος</strong></em>“. Οποιαδήποτε θετική αναφορά στο «σήμείο του αντρισμού» τους τους κάνει περήφανους και είναι κάτι που λατρεύουν να ακούν ακόμα και αν το λες συνέχεια!  Ναι ο συγκεκριμένος ανταγωνισμός τους κάνει καλό.\r\n\r\n2. “<em><strong>Θα… τελειώσω</strong></em>” Kαι δεν θέλουν μόνο να το ακούσουν εκείνοι, αλλά και και μερικοί γείτονες ή και όλο το τετράγωνο αν γίνεται! Όλοι οι άντρες θέλουν να ξέρουν ότι έκαναν καλή δουλειά και ποιος είναι ο καλύτερος ταρόπος να το μάθουν από να τους το πεις δυνατά χωρίς ντροπές…\r\n\r\n3. “<em><strong>Είσαι το καλύτερο σεξ που είχα</strong></em>“. Να το πεις και να το εννοείς αλλιώς μην το πεις καθόλου. Αν νομίζεις πως είσαι καλή στο ψέμα και πως θα σε πιστέψει κάνεις λάθος. Επίσης αν το σεξ σας είναι μέτριο ότι και να τους πεις ξέρουν ότι είναι μέτριο γιατί ήταν εκεί! Πες το και κοίτα τον έντονα στα μάτια. Θα τον τονώσεις σίγουρα\r\n\r\n4.  “<em><strong>Ήταν ο πιο έντονος οργασμός της ζωής μου”</strong></em>. Το να ξέρει πως είναι ο πρωταθλητής σου σε αυτή την ξεχωριστή κατηγορία εκτοξεύεις την αντρική του αυτοπεποίθηση στα ύψη και μετά προσπαθεί ακόμη περισσότερο να διατηρήσει τον τίτλο.\r\n\r\n5. “<em><strong>Κάνε μου ότι θες</strong></em>“. Αυτή η άνευ όρων παράδοσή σου θεωρείται απόλυτα αφροδισιακή ατάκα και πάντα θα την εκμεταλλευτούν όσο μπορούν! Πρόσεχε λοιπόν όταν το πεις να είσαι προετοιμασμένη για όλα.\r\n\r\n6. “<em><strong>Είσαι τόσο σέξι έτσ</strong></em>ι”. Οι άντρες δεν θεωρούν πως είναι σέξι γιατί απλά είναι άντρες και δεν βλέπουν έτσι τον εαυτό τους. Αυτό, όμως, το κομπλιμέντο είναι πάντα καλοδεχούμενο ειδικά όταν δεν το περιμένουν.\r\n\r\n7. “<em><strong>Το σεξ μας ήταν τόσο καλό που δεν έχω πρόβλημα να βγεις τώρα με τους φίλους σου παρότι εγώ δεν έχω κανονίσει απολύτως τίποτα</strong></em>“. Πρόταση που όλοι οι άντρες θέλουν να ακούσουν, αλλά είναι σίγουρο πως καμία γυναίκα δεν είπε ποτέ. Α ν εκείνη τη μέρα έχει και ποδόσφαιρο διπλό bonus για εσένα σίγουρα','Τι θέλει να ακούσει από εσένα κατά τη διάρκεια του σεξ','<p>Οι άντρες χρειάζονται επιβράβευση και επιβεβαίωση από εσένα σε κάθε προσπάθεια που κάνουν και ακόμη περισσότερο μετά από μια ερωτική συνεύρεση στην οποία προσπάθησαν πολύ για να σε ικανοποιήσουν… Σου παραθέτουμε  7 ατάκες που όταν του πεις θα τον τρελάνεις σίγουρα!</p>\r\n<p>1. “<em><strong>Είσαι τόσο προικισμένος</strong></em>“. Οποιαδήποτε θετική αναφορά στο «σήμείο του αντρισμού» τους τους κάνει περήφανους και είναι κάτι που λατρεύουν να ακούν ακόμα και αν το λες συνέχεια!  Ναι ο συγκεκριμένος ανταγωνισμός τους κάνει καλό.</p>\r\n<p>2. “<em><strong>Θα… τελειώσω</s','publish','open','open','','ti-theli-na-akousi-apo-esena-kata-ti-diarkia-tou-sex','','','2015-02-18 11:23:17','2015-02-18 09:23:17','',0,'http://www.donna.gr/?p=593',0,'post','',0),
 (594,2,'2015-02-18 01:40:33','2015-02-17 23:40:33','<p>Οι άντρες χρειάζονται επιβράβευση και επιβεβαίωση από εσένα σε κάθε προσπάθεια που κάνουν και ακόμη περισσότερο μετά από μια ερωτική συνεύρεση στην οποία προσπάθησαν πολύ για να σε ικανοποιήσουν… Σου παραθέτουμε  7 ατάκες που όταν του πεις θα τον τρελάνεις σίγουρα!</p>\n<p>1. “<em><strong>Είσαι τόσο προικισμένος</strong></em>“. Οποιαδήποτε θετική αναφορά στο «σήμείο του αντρισμού» τους τους κάνει περήφανους και είναι κάτι που λατρεύουν να ακούν ακόμα και αν το λες συνέχεια!  Ναι ο συγκεκριμένος ανταγωνισμός τους κάνει καλό.</p>\n<p>2. “<em><strong>Θα… τελειώσω</strong></em>” Kαι δεν θέλουν μόνο να το ακούσουν εκείνοι, αλλά και και μερικοί γείτονες ή και όλο το τετράγωνο αν γίνεται! Όλοι οι άντρες θέλουν να ξέρουν ότι έκαναν καλή δουλειά και ποιος είναι ο καλύτερος ταρόπος να το μάθουν από να τους το πεις δυνατά χωρίς ντροπές…</p>\n<p>3. “<em><strong>Είσαι το καλύτερο σεξ που είχα</strong></em>“. Να το πεις και να το εννοείς αλλιώς μην το πεις καθόλου. Αν νομίζεις πως είσαι καλή στο ψέμα και πως θα σε πιστέψει κάνεις λάθος. Επίσης αν το σεξ σας είναι μέτριο ότι και να τους πεις ξέρουν ότι είναι μέτριο γιατί ήταν εκεί! Πες το και κοίτα τον έντονα στα μάτια. Θα τον τονώσεις σίγουρα</p>\n<p>4.  “<em><strong>Ήταν ο πιο έντονος οργασμός της ζωής μου”</strong></em>. Το να ξέρει πως είναι ο πρωταθλητής σου σε αυτή την ξεχωριστή κατηγορία εκτοξεύεις την αντρική του αυτοπεποίθηση στα ύψη και μετά προσπαθεί ακόμη περισσότερο να διατηρήσει τον τίτλο.</p>\n<p>5. “<em><strong>Κάνε μου ότι θες</strong></em>“. Αυτή η άνευ όρων παράδοσή σου θεωρείται απόλυτα αφροδισιακή ατάκα και πάντα θα την εκμεταλλευτούν όσο μπορούν! Πρόσεχε λοιπόν όταν το πεις να είσαι προετοιμασμένη για όλα.</p>\n<p>6. “<em><strong>Είσαι τόσο σέξι έτσ</strong></em>ι”. Οι άντρες δεν θεωρούν πως είναι σέξι γιατί απλά είναι άντρες και δεν βλέπουν έτσι τον εαυτό τους. Αυτό, όμως, το κομπλιμέντο είναι πάντα καλοδεχούμενο ειδικά όταν δεν το περιμένουν.</p>\n<p>7. “<em><strong>Το σεξ μας ήταν τόσο καλό που δεν έχω πρόβλημα να βγεις τώρα με τους φίλους σου παρότι εγώ δεν έχω κανονίσει απολύτως τίποτα</strong></em>“. Πρόταση που όλοι οι άντρες θέλουν να ακούσουν, αλλά είναι σίγουρο πως καμία γυναίκα δεν είπε ποτέ. Α ν εκείνη τη μέρα έχει και ποδόσφαιρο διπλό bonus για εσένα σίγουρα</p>','Τι θέλει να ακούσει από εσένα κατά τη διάρκεια του σεξ','<p>Οι άντρες χρειάζονται επιβράβευση και επιβεβαίωση από εσένα σε κάθε προσπάθεια που κάνουν και ακόμη περισσότερο μετά από μια ερωτική συνεύρεση στην οποία προσπάθησαν πολύ για να σε ικανοποιήσουν… Σου παραθέτουμε  7 ατάκες που όταν του πεις θα τον τρελάνεις σίγουρα!</p>\n<p>1. “<em><strong>Είσαι τόσο προικισμένος</strong></em>“. Οποιαδήποτε θετική αναφορά στο «σήμείο του αντρισμού» τους τους κάνει περήφανους και είναι κάτι που λατρεύουν να ακούν ακόμα και αν το λες συνέχεια!  Ναι ο συγκεκριμένος ανταγωνισμός τους κάνει καλό.</p>\n<p>2. “<em><strong>Θα… τελειώσω</s','inherit','open','open','','593-revision-v1','','','2015-02-18 01:40:33','2015-02-17 23:40:33','',593,'http://www.donna.gr/594/593-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (596,1,'2015-02-18 11:18:32','2015-02-18 09:18:32','Οι άντρες χρειάζονται επιβράβευση και επιβεβαίωση από εσένα σε κάθε προσπάθεια που κάνουν και ακόμη περισσότερο μετά από μια ερωτική συνεύρεση στην οποία προσπάθησαν πολύ για να σε ικανοποιήσουν… Σου παραθέτουμε  7 ατάκες που όταν του πεις θα τον τρελάνεις σίγουρα!\r\n\r\n1. “<em><strong>Είσαι τόσο προικισμένος</strong></em>“. Οποιαδήποτε θετική αναφορά στο «σήμείο του αντρισμού» τους τους κάνει περήφανους και είναι κάτι που λατρεύουν να ακούν ακόμα και αν το λες συνέχεια!  Ναι ο συγκεκριμένος ανταγωνισμός τους κάνει καλό.\r\n\r\n2. “<em><strong>Θα… τελειώσω</strong></em>” Kαι δεν θέλουν μόνο να το ακούσουν εκείνοι, αλλά και και μερικοί γείτονες ή και όλο το τετράγωνο αν γίνεται! Όλοι οι άντρες θέλουν να ξέρουν ότι έκαναν καλή δουλειά και ποιος είναι ο καλύτερος ταρόπος να το μάθουν από να τους το πεις δυνατά χωρίς ντροπές…\r\n\r\n3. “<em><strong>Είσαι το καλύτερο σεξ που είχα</strong></em>“. Να το πεις και να το εννοείς αλλιώς μην το πεις καθόλου. Αν νομίζεις πως είσαι καλή στο ψέμα και πως θα σε πιστέψει κάνεις λάθος. Επίσης αν το σεξ σας είναι μέτριο ότι και να τους πεις ξέρουν ότι είναι μέτριο γιατί ήταν εκεί! Πες το και κοίτα τον έντονα στα μάτια. Θα τον τονώσεις σίγουρα\r\n\r\n4.  “<em><strong>Ήταν ο πιο έντονος οργασμός της ζωής μου”</strong></em>. Το να ξέρει πως είναι ο πρωταθλητής σου σε αυτή την ξεχωριστή κατηγορία εκτοξεύεις την αντρική του αυτοπεποίθηση στα ύψη και μετά προσπαθεί ακόμη περισσότερο να διατηρήσει τον τίτλο.\r\n\r\n5. “<em><strong>Κάνε μου ότι θες</strong></em>“. Αυτή η άνευ όρων παράδοσή σου θεωρείται απόλυτα αφροδισιακή ατάκα και πάντα θα την εκμεταλλευτούν όσο μπορούν! Πρόσεχε λοιπόν όταν το πεις να είσαι προετοιμασμένη για όλα.\r\n\r\n6. “<em><strong>Είσαι τόσο σέξι έτσ</strong></em>ι”. Οι άντρες δεν θεωρούν πως είναι σέξι γιατί απλά είναι άντρες και δεν βλέπουν έτσι τον εαυτό τους. Αυτό, όμως, το κομπλιμέντο είναι πάντα καλοδεχούμενο ειδικά όταν δεν το περιμένουν.\r\n\r\n7. “<em><strong>Το σεξ μας ήταν τόσο καλό που δεν έχω πρόβλημα να βγεις τώρα με τους φίλους σου παρότι εγώ δεν έχω κανονίσει απολύτως τίποτα</strong></em>“. Πρόταση που όλοι οι άντρες θέλουν να ακούσουν, αλλά είναι σίγουρο πως καμία γυναίκα δεν είπε ποτέ. Α ν εκείνη τη μέρα έχει και ποδόσφαιρο διπλό bonus για εσένα σίγουρα','Τι θέλει να ακούσει από εσένα κατά τη διάρκεια του σεξ','<p>Οι άντρες χρειάζονται επιβράβευση και επιβεβαίωση από εσένα σε κάθε προσπάθεια που κάνουν και ακόμη περισσότερο μετά από μια ερωτική συνεύρεση στην οποία προσπάθησαν πολύ για να σε ικανοποιήσουν… Σου παραθέτουμε  7 ατάκες που όταν του πεις θα τον τρελάνεις σίγουρα!</p>\r\n<p>1. “<em><strong>Είσαι τόσο προικισμένος</strong></em>“. Οποιαδήποτε θετική αναφορά στο «σήμείο του αντρισμού» τους τους κάνει περήφανους και είναι κάτι που λατρεύουν να ακούν ακόμα και αν το λες συνέχεια!  Ναι ο συγκεκριμένος ανταγωνισμός τους κάνει καλό.</p>\r\n<p>2. “<em><strong>Θα… τελειώσω</s','inherit','open','open','','593-revision-v1','','','2015-02-18 11:18:32','2015-02-18 09:18:32','',593,'http://www.donna.gr/596/593-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (598,1,'2015-02-20 02:27:45','2015-02-20 00:27:45','','gamos12.jpg','','inherit','open','open','','gamos12-jpg','','','2015-02-20 02:27:45','2015-02-20 00:27:45','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (599,1,'2015-02-20 02:27:46','2015-02-20 00:27:46','','gamos21.jpg','','inherit','open','open','','gamos21-jpg','','','2015-02-20 02:27:46','2015-02-20 00:27:46','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (600,1,'2015-02-20 02:27:46','2015-02-20 00:27:46','','gamos31.jpg','','inherit','open','open','','gamos31-jpg','','','2015-02-20 02:27:46','2015-02-20 00:27:46','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos31.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (601,1,'2015-02-20 02:27:47','2015-02-20 00:27:47','','gamos41.jpg','','inherit','open','open','','gamos41-jpg','','','2015-02-20 02:27:47','2015-02-20 00:27:47','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos41.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (602,1,'2015-02-20 02:27:47','2015-02-20 00:27:47','','gamos51.jpg','','inherit','open','open','','gamos51-jpg','','','2015-02-20 02:27:47','2015-02-20 00:27:47','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos51.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (603,1,'2015-02-20 02:27:48','2015-02-20 00:27:48','','gamos61.jpg','','inherit','open','open','','gamos61-jpg','','','2015-02-20 02:27:48','2015-02-20 00:27:48','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos61.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (604,1,'2015-02-20 02:27:48','2015-02-20 00:27:48','','gamos71.jpg','','inherit','open','open','','gamos71-jpg','','','2015-02-20 02:27:48','2015-02-20 00:27:48','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos71.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (605,1,'2015-02-20 02:27:48','2015-02-20 00:27:48','','gamos81.jpg','','inherit','open','open','','gamos81-jpg','','','2015-02-20 02:27:48','2015-02-20 00:27:48','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos81.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (606,1,'2015-02-20 02:27:49','2015-02-20 00:27:49','','gamos91.jpg','','inherit','open','open','','gamos91-jpg','','','2015-02-20 02:27:49','2015-02-20 00:27:49','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos91.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (607,1,'2015-02-20 02:27:49','2015-02-20 00:27:49','','gamos101.jpg','','inherit','open','open','','gamos101-jpg','','','2015-02-20 02:27:49','2015-02-20 00:27:49','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos101.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (608,1,'2015-02-20 02:27:50','2015-02-20 00:27:50','','gamos111.jpg','','inherit','open','open','','gamos111-jpg','','','2015-02-20 02:27:50','2015-02-20 00:27:50','',352,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/01/gamos111.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (610,2,'2015-02-20 03:02:36','2015-02-20 01:02:36','','image-257876.jpg','','inherit','open','open','','image-257876-jpg','','','2015-02-20 03:02:36','2015-02-20 01:02:36','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-257876.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (611,2,'2015-02-20 03:02:36','2015-02-20 01:02:36','Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη το ξέρουμε. Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη δυστυχώς το ξέρουν κι αυτοί! Επειδή όλες όμως θέλουμε να τους εξαπατήσουμε και να τους κάνουμε να νομίζουν ότι ασχοληθήκαμε 5 με 10 λεπτά να τι να ΜΗΝ κάνουμε για να πετύχουμε αυτή την ψευδαίσθηση!\r\n\r\n<strong>Όταν «κολυμπάς» στο άρωμα:</strong>\r\n<div id=\"content\">\r\n<div id=\"content-inner\" class=\"inner column center\">\r\n<div id=\"content-area\">\r\n<div class=\"region region-content\">\r\n<div id=\"block-system-main\" class=\"block block-system block-odd first clearfix\">\r\n<div class=\"block-inner\">\r\n<div class=\"content\">\r\n<div class=\"ds-1col node node-article node-promoted node-odd view-mode-full clearfix\">\r\n<div class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\r\n<div class=\"field-items\">\r\n<div class=\"field-item even\">\r\n\r\nΤα περισσότερα αγόρια θα σου πουν πως όταν η ποσότητα κάτι καλού ξεπερνάει τα όρια, τότε αυτομάτως γίνεται κακό.  Τρεις ψεκασμοί είναι ό,τι πρέπει για να παραμείνεις εντός των ορίων.\r\n\r\n<strong>Όταν «σοβατίζεις» το πρόσωπό σου:</strong>\r\n\r\nΒάζοντας πολλά επίπεδα make up είναι πολύ πιθανό, το χρώμα του προσώπου σου να καταλήξει σαν στάμπα στο πουκάμισο του καλού σου. Πάρ΄ το με το μαλακό, βάλε ελαφριά βάση και προσπάθησε να απομακρύνεις το make up που είναι εμφανές με ένα σφουγγαράκι.\r\n\r\n<strong>Όταν υπερβάλλεις με τις βλεφαρίδες σου:</strong>\r\n\r\nΔεν θέλεις ο κόσμος να νομίζει ότι οι βλεφαρίδες σου θα ζωντανέψουν και θα αρχίσουν να περπατούν σαν αράχνες.  Κοινώς, προσπάθησε να αποφύγεις τις εμφανώς ψεύτικες, τεράστιες βλεφαρίδες.\r\n\r\n<strong>Όταν το δέρμα σου είναι ξηρό:</strong>\r\n\r\nΑν θέλεις ο σύντροφός σου να μην παίρνει τα χέρια του από πάνω σου τότε φρόντισε να έχει ενυδατωμένο, όμορφο δέρμα.\r\n\r\n<strong>Όταν το ξύρισμά σου είναι λάθος:</strong>\r\n\r\nΕίσαι σίγουρη ότι βλέπεις καλά όταν ξυρίζεσαι ή στο φως της ημέρας ανακαλύπτεις ότι στα πόδια σου βρίσκονται διάσπαρτες τρίχες; Χρησιμοποιείς νέο ξυράφι ή καταλήγεις με γρατζουνιές και ερεθισμούς στο δέρμα σου;\r\n\r\n<strong>Όταν τα δόντια σου είναι κίτρινα:</strong>\r\n\r\nΠοιος θέλει να φιλήσει μία γυναίκα με δόντια που κιτρινίζουν; Δώσε προσοχή στην υγιεινή των δοντιών σου και πάντα ακολούθα τις συμβουλές του οδοντίατρού σου.\r\n\r\n<strong>Όταν το lip-gloss σου παρα-κολλάει:</strong>\r\n\r\nΥπάρχουν lip-gloss και lip-gloss. Εκείνα που αφομοιώνονται όμορφα στα χείλια σου και εκείνα που κολλάνε τόσο πολύ που θα μπορούσες να επιδιορθώσεις τις σόλες των παπουτσιών σου.\r\n\r\n<strong>Όταν το τεχνητό σου μαύρισμα «πορτοκαλίζει»:</strong>\r\n\r\nΠαίξε με ασφάλεια και επέλεξε ένα χρώμα που να είναι ένα τόνο πιο σκούρο από το φυσικό σου χρώμα.\r\n\r\n<strong>Όταν τα μαλλιά σου είναι σκληρά:</strong>\r\n\r\nΚανένας άντρας δεν θέλει να σου χαϊδεύει τα μαλλιά και τα χέρια του να μπλέκονται στους κόμπους τους.\r\n\r\n<strong>Όταν το παρακάνεις με τα smokey-eye:</strong>\r\n\r\nΑν δεν θέλεις να μοιάζεις σαν να έπαιξες μπουνιές τότε προσπάθησε το smokey-eye να είναι όσο πιο διακριτικό γίνεται.\r\n\r\n<strong>Όταν βάζεις πολύ έντονο κραγιόν:</strong>\r\n\r\nΣτους άντρες αρέσουν τα απλά πράγματα.  Δεν θέλουν ούτε τα πολύ φωτεινά ούτε τα πολύ σκοτεινά κραγιόν. Και δεν μπορείς να τους κατηγορήσεις γι’ αυτό μιας και κάθε σου φιλί για εκείνους είναι μια μουτζούρα στο πρόσωπό τους.\r\n\r\n<strong>Όταν βάζεις extension και αξεσουάρ μαλλιών:</strong>\r\n\r\nΜπορεί η Ke$ha να δείχνει μια χαρά όταν φοράει πούλιες, φτερά και extensions στα μαλλιά της όμως οι περισσότεροι άντρες προτιμούν το κορίτσι τους να μη συμμετέχει σε μία τέτοια υπερπαραγωγή.\r\n\r\n<strong>Όταν βάφεις τα νύχια σου με φλούο και μαύρα χρώματα:</strong>\r\n\r\nΌταν τα νύχια σου είναι βαμμένα σε μαύρο-φλούο χρώμα ή φωτίζουν στο σκοτάδι  οι άντρες συνήθως φοβούνται. Για την ακρίβεια φρικάρουν. Για να είσαι ασφαλής προτίμησε τις κόκκινες αποχρώσεις.\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>','Λάθη ομορφιάς που ξενερώνουν τους άντρες','<p>Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη το ξέρουμε. Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη δυστυχώς το ξέρουν κι αυτοί! Επειδή όλες όμως θέλουμε να τους εξαπατήσουμε και να τους κάνουμε να νομίζουν ότι ασχοληθήκαμε 5 με 10 λεπτά να τι να ΜΗΝ κάνουμε για να πετύχουμε αυτή την ψευδαίσθηση!</p>\r\n<p><strong>Όταν «κολυμπάς» στο άρωμα:</strong></p>\r\n<div id=\"content\">\r\n<div id=\"content-inner\" class=\"inner column center\">\r\n<div id=\"content-area\">\r\n<div class=\"region region-content\">\r\n<div id=\"block-system-main\" class=\"block block-system block-odd first clearfix\">\r\n<div class=\"block-inner\">\r\n<div class=\"content\">\r\n<div class=\"ds-1col node node-article node-promoted node-odd view-mode-full clearfix\">\r\n<div clas','publish','open','open','','lathi-omorfias-pou-xeneronoun-tous-antres','','','2015-02-20 03:04:15','2015-02-20 01:04:15','',0,'http://www.donna.gr/?p=611',0,'post','',0),
 (612,2,'2015-02-20 03:02:36','2015-02-20 01:02:36','<p>Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη το ξέρουμε. Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη δυστυχώς το ξέρουν κι αυτοί! Επειδή όλες όμως θέλουμε να τους εξαπατήσουμε και να τους κάνουμε να νομίζουν ότι ασχοληθήκαμε 5 με 10 λεπτά να τι να ΜΗΝ κάνουμε για να πετύχουμε αυτή την ψευδαίσθηση!</p>\n<p><strong>Όταν «κολυμπάς» στο άρωμα:</strong></p>\n<div id=\"content\">\n<div id=\"content-inner\" class=\"inner column center\">\n<div id=\"content-area\">\n<div class=\"region region-content\">\n<div id=\"block-system-main\" class=\"block block-system block-odd first clearfix\">\n<div class=\"block-inner\">\n<div class=\"content\">\n<div class=\"ds-1col node node-article node-promoted node-odd view-mode-full clearfix\">\n<div class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<div class=\"field-item even\">\n<p>Τα περισσότερα αγόρια θα σου πουν πως όταν η ποσότητα κάτι καλού ξεπερνάει τα όρια, τότε αυτομάτως γίνεται κακό.  Τρεις ψεκασμοί είναι ό,τι πρέπει για να παραμείνεις εντός των ορίων.</p>\n<p><strong>Όταν «σοβατίζεις» το πρόσωπό σου:</strong></p>\n<p>Βάζοντας πολλά επίπεδα make up είναι πολύ πιθανό, το χρώμα του προσώπου σου να καταλήξει σαν στάμπα στο πουκάμισο του καλού σου. Πάρ΄ το με το μαλακό, βάλε ελαφριά βάση και προσπάθησε να απομακρύνεις το make up που είναι εμφανές με ένα σφουγγαράκι.</p>\n<p><strong>Όταν υπερβάλλεις με τις βλεφαρίδες σου:</strong></p>\n<p>Δεν θέλεις ο κόσμος να νομίζει ότι οι βλεφαρίδες σου θα ζωντανέψουν και θα αρχίσουν να περπατούν σαν αράχνες.  Κοινώς, προσπάθησε να αποφύγεις τις εμφανώς ψεύτικες, τεράστιες βλεφαρίδες.</p>\n<p><strong>Όταν το δέρμα σου είναι ξηρό:</strong></p>\n<p>Αν θέλεις ο σύντροφός σου να μην παίρνει τα χέρια του από πάνω σου τότε φρόντισε να έχει ενυδατωμένο, όμορφο δέρμα.</p>\n<p><strong>Όταν το ξύρισμά σου είναι λάθος:</strong></p>\n<p>Είσαι σίγουρη ότι βλέπεις καλά όταν ξυρίζεσαι ή στο φως της ημέρας ανακαλύπτεις ότι στα πόδια σου βρίσκονται διάσπαρτες τρίχες; Χρησιμοποιείς νέο ξυράφι ή καταλήγεις με γρατζουνιές και ερεθισμούς στο δέρμα σου;</p>\n<p><strong>Όταν τα δόντια σου είναι κίτρινα:</strong></p>\n<p>Ποιος θέλει να φιλήσει μία γυναίκα με δόντια που κιτρινίζουν; Δώσε προσοχή στην υγιεινή των δοντιών σου και πάντα ακολούθα τις συμβουλές του οδοντίατρού σου.</p>\n<p><strong>Όταν το lip-gloss σου παρα-κολλάει:</strong></p>\n<p>Υπάρχουν lip-gloss και lip-gloss. Εκείνα που αφομοιώνονται όμορφα στα χείλια σου και εκείνα που κολλάνε τόσο πολύ που θα μπορούσες να επιδιορθώσεις τις σόλες των παπουτσιών σου.</p>\n<p><strong>Όταν το τεχνητό σου μαύρισμα «πορτοκαλίζει»:</strong></p>\n<p>Παίξε με ασφάλεια και επέλεξε ένα χρώμα που να είναι ένα τόνο πιο σκούρο από το φυσικό σου χρώμα.</p>\n<p><strong>Όταν τα μαλλιά σου είναι σκληρά:</strong></p>\n<p>Κανένας άντρας δεν θέλει να σου χαϊδεύει τα μαλλιά και τα χέρια του να μπλέκονται στους κόμπους τους.</p>\n<p><strong>Όταν το παρακάνεις με τα smokey-eye:</strong></p>\n<p>Αν δεν θέλεις να μοιάζεις σαν να έπαιξες μπουνιές τότε προσπάθησε το smokey-eye να είναι όσο πιο διακριτικό γίνεται.</p>\n<p><strong>Όταν βάζεις πολύ έντονο κραγιόν:</strong></p>\n<p>Στους άντρες αρέσουν τα απλά πράγματα.  Δεν θέλουν ούτε τα πολύ φωτεινά ούτε τα πολύ σκοτεινά κραγιόν. Και δεν μπορείς να τους κατηγορήσεις γι’ αυτό μιας και κάθε σου φιλί για εκείνους είναι μια μουτζούρα στο πρόσωπό τους.</p>\n<p><strong>Όταν βάζεις extension και αξεσουάρ μαλλιών:</strong></p>\n<p>Μπορεί η Ke$ha να δείχνει μια χαρά όταν φοράει πούλιες, φτερά και extensions στα μαλλιά της όμως οι περισσότεροι άντρες προτιμούν το κορίτσι τους να μη συμμετέχει σε μία τέτοια υπερπαραγωγή.</p>\n<p><strong>Όταν βάφεις τα νύχια σου με φλούο και μαύρα χρώματα:</strong></p>\n<p>Όταν τα νύχια σου είναι βαμμένα σε μαύρο-φλούο χρώμα ή φωτίζουν στο σκοτάδι  οι άντρες συνήθως φοβούνται. Για την ακρίβεια φρικάρουν. Για να είσαι ασφαλής προτίμησε τις κόκκινες αποχρώσεις.</p>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>','Λάθη ομορφιάς που ξενερώνουν τους άντρες','<p>Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη το ξέρουμε. Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη δυστυχώς το ξέρουν κι αυτοί! Επειδή όλες όμως θέλουμε να τους εξαπατήσουμε και να τους κάνουμε να νομίζουν ότι ασχοληθήκαμε 5 με 10 λεπτά να τι να ΜΗΝ κάνουμε για να πετύχουμε αυτή την ψευδαίσθηση!</p>\n<p><strong>Όταν «κολυμπάς» στο άρωμα:</strong></p>\n<div id=\"content\">\n<div id=\"content-inner\" class=\"inner column center\">\n<div id=\"content-area\">\n<div class=\"region region-content\">\n<div id=\"block-system-main\" class=\"block block-system block-odd first clearfix\">\n<div class=\"block-inner\">\n<div class=\"content\">\n<div class=\"ds-1col node node-article node-promoted node-odd view-mode-full clearfix\">\n<div clas','inherit','open','open','','611-revision-v1','','','2015-02-20 03:02:36','2015-02-20 01:02:36','',611,'http://www.donna.gr/612/611-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (613,2,'2015-02-20 03:03:16','2015-02-20 01:03:16','','image-258061.jpg','','inherit','open','open','','image-258061-jpg','','','2015-02-20 03:03:16','2015-02-20 01:03:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-258061.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (614,2,'2015-02-20 03:03:17','2015-02-20 01:03:17','Οι περισσότερες ξέρουμε ότι κάθε επίσκεψη στο κομμωτήριο για κούρεμα θα πρέπει να γίνεται κάθε 2 μήνες. Όμως άλλες το τηρούν άλλες όχι. Αρκετές τυχαίνει να επισκέπτονται τον κομμωτή τους ακόμα και μια ή δύο φορές το χρόνο. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά ανάλογα με το μάκρος κάθε πότε θα πρέπει να κανονίζεις το κούρεμα σου\r\n\r\n<strong>Αν έχεις κοντά μαλλιά</strong>\r\n\r\nΟι ειδικοί λένε μεταξύ τριών και επτά εβδομάδων. Αν λοιπόν έχεις κάποιο πολύ κοντό καρέ ή ένα αυστηρό αντρικό τύπου κούρεμα για να μπορέσεις να το κρατήσεις στην εντέλεια θα πρέπει να ανανεώνεις το κούρεμά σου κάθε 3 εβδομάδες. Αν όμως έχεις ένα πιο χαλαρό haircut στο οποίο οι απαιτήσεις δεν είναι και πολύ υψηλές μπορείς να πας στον κομμωτή σου έπειτα από τέσσερις ακόμη και έξι εβδομάδες.\r\n\r\n<strong>Αν έχεις μεσαία προς μακριά μαλλιά</strong>\r\n\r\nΑν τα μαλλιά σου είναι υγιή και το κούρεμά σου είναι αρκετά απλό 3-4 επισκέψεις τον χρόνο στο κομμωτή σου αρκούν. Όσο πιο περιποιημένα έχεις τα μαλλιά τόσο λιγότερες επισκέψεις θα κάνεις στο κομμωτήριο. Όπου ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να καθαρίσεις τις άκρες τους.\r\n\r\n<strong>Αν έχεις ταλαιπωρημένα μαλλιά</strong>\r\n\r\nΟι ειδικοί στα μαλλιά συμβουλεύουν να επισκέπτεσαι το κομμωτήςιο κάθε 8 εβδομάδες τουλάχιστον. Αν τα μαλλιά σου φλερτάρουν με  την ανεπιθύμητη ψαλίδα ή αν τα επιβαρύνεις με χημικές επεξεργασίες ένα trimming κάθε οκτώ εβδομάδες θα καταφέρει να τα ανανεώσει και να τα κρατήσει  σε τέλεια φόρμα.','Πόσο συχνά πρέπει να κουρεύομαι','<p>Οι περισσότερες ξέρουμε ότι κάθε επίσκεψη στο κομμωτήριο για κούρεμα θα πρέπει να γίνεται κάθε 2 μήνες. Όμως άλλες το τηρούν άλλες όχι. Αρκετές τυχαίνει να επισκέπτονται τον κομμωτή τους ακόμα και μια ή δύο φορές το χρόνο. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά ανάλογα με το μάκρος κάθε πότε θα πρέπει να κανονίζεις το κούρεμα σου</p>\r\n<p><strong>Αν έχεις κοντά μαλλιά</strong></p>\r\n<p>Οι ειδικοί λένε μεταξύ τριών και επτά εβδομάδων. Αν λοιπόν έχεις κάποιο πολύ κοντό καρέ ή ένα αυστηρό αντρικό τύπου κούρεμα για να μπορέσεις να το κρατήσεις στην εντέλεια θα πρέπει να αναν','publish','open','open','','poso-sichna-prepi-na-kourevome','','','2015-02-20 03:07:12','2015-02-20 01:07:12','',0,'http://www.donna.gr/?p=614',0,'post','',0),
 (615,2,'2015-02-20 03:03:17','2015-02-20 01:03:17','<p>Οι περισσότερες ξέρουμε ότι κάθε επίσκεψη στο κομμωτήριο για κούρεμα θα πρέπει να γίνεται κάθε 2 μήνες. Όμως άλλες το τηρούν άλλες όχι. Αρκετές τυχαίνει να επισκέπτονται τον κομμωτή τους ακόμα και μια ή δύο φορές το χρόνο. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά ανάλογα με το μάκρος κάθε πότε θα πρέπει να κανονίζεις το κούρεμα σου</p>\n<p><strong>Αν έχεις κοντά μαλλιά</strong></p>\n<p>Οι ειδικοί λένε μεταξύ τριών και επτά εβδομάδων. Αν λοιπόν έχεις κάποιο πολύ κοντό καρέ ή ένα αυστηρό αντρικό τύπου κούρεμα για να μπορέσεις να το κρατήσεις στην εντέλεια θα πρέπει να ανανεώνεις το κούρεμά σου κάθε 3 εβδομάδες. Αν όμως έχεις ένα πιο χαλαρό haircut στο οποίο οι απαιτήσεις δεν είναι και πολύ υψηλές μπορείς να πας στον κομμωτή σου έπειτα από τέσσερις ακόμη και έξι εβδομάδες.</p>\n<p><strong>Αν έχεις μεσαία προς μακριά μαλλιά</strong></p>\n<p>Αν τα μαλλιά σου είναι υγιή και το κούρεμά σου είναι αρκετά απλό 3-4 επισκέψεις τον χρόνο στο κομμωτή σου αρκούν. Όσο πιο περιποιημένα έχεις τα μαλλιά τόσο λιγότερες επισκέψεις θα κάνεις στο κομμωτήριο. Όπου ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να καθαρίσεις τις άκρες τους.</p>\n<p><strong>Αν έχεις ταλαιπωρημένα μαλλιά</strong></p>\n<p>Οι ειδικοί στα μαλλιά συμβουλεύουν να επισκέπτεσαι το κομμωτήςιο κάθε 8 εβδομάδες τουλάχιστον. Αν τα μαλλιά σου φλερτάρουν με  την ανεπιθύμητη ψαλίδα ή αν τα επιβαρύνεις με χημικές επεξεργασίες ένα trimming κάθε οκτώ εβδομάδες θα καταφέρει να τα ανανεώσει και να τα κρατήσει  σε τέλεια φόρμα.</p>','Πόσο συχνά πρέπει να κουρεύομαι','<p>Οι περισσότερες ξέρουμε ότι κάθε επίσκεψη στο κομμωτήριο για κούρεμα θα πρέπει να γίνεται κάθε 2 μήνες. Όμως άλλες το τηρούν άλλες όχι. Αρκετές τυχαίνει να επισκέπτονται τον κομμωτή τους ακόμα και μια ή δύο φορές το χρόνο. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά ανάλογα με το μάκρος κάθε πότε θα πρέπει να κανονίζεις το κούρεμα σου</p>\n<p><strong>Αν έχεις κοντά μαλλιά</strong></p>\n<p>Οι ειδικοί λένε μεταξύ τριών και επτά εβδομάδων. Αν λοιπόν έχεις κάποιο πολύ κοντό καρέ ή ένα αυστηρό αντρικό τύπου κούρεμα για να μπορέσεις να το κρατήσεις στην εντέλεια θα πρέπει να αναν','inherit','open','open','','614-revision-v1','','','2015-02-20 03:03:17','2015-02-20 01:03:17','',614,'http://www.donna.gr/615/614-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (616,1,'2015-02-20 03:04:15','2015-02-20 01:04:15','Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη το ξέρουμε. Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη δυστυχώς το ξέρουν κι αυτοί! Επειδή όλες όμως θέλουμε να τους εξαπατήσουμε και να τους κάνουμε να νομίζουν ότι ασχοληθήκαμε 5 με 10 λεπτά να τι να ΜΗΝ κάνουμε για να πετύχουμε αυτή την ψευδαίσθηση!\r\n\r\n<strong>Όταν «κολυμπάς» στο άρωμα:</strong>\r\n<div id=\"content\">\r\n<div id=\"content-inner\" class=\"inner column center\">\r\n<div id=\"content-area\">\r\n<div class=\"region region-content\">\r\n<div id=\"block-system-main\" class=\"block block-system block-odd first clearfix\">\r\n<div class=\"block-inner\">\r\n<div class=\"content\">\r\n<div class=\"ds-1col node node-article node-promoted node-odd view-mode-full clearfix\">\r\n<div class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\r\n<div class=\"field-items\">\r\n<div class=\"field-item even\">\r\n\r\nΤα περισσότερα αγόρια θα σου πουν πως όταν η ποσότητα κάτι καλού ξεπερνάει τα όρια, τότε αυτομάτως γίνεται κακό.  Τρεις ψεκασμοί είναι ό,τι πρέπει για να παραμείνεις εντός των ορίων.\r\n\r\n<strong>Όταν «σοβατίζεις» το πρόσωπό σου:</strong>\r\n\r\nΒάζοντας πολλά επίπεδα make up είναι πολύ πιθανό, το χρώμα του προσώπου σου να καταλήξει σαν στάμπα στο πουκάμισο του καλού σου. Πάρ΄ το με το μαλακό, βάλε ελαφριά βάση και προσπάθησε να απομακρύνεις το make up που είναι εμφανές με ένα σφουγγαράκι.\r\n\r\n<strong>Όταν υπερβάλλεις με τις βλεφαρίδες σου:</strong>\r\n\r\nΔεν θέλεις ο κόσμος να νομίζει ότι οι βλεφαρίδες σου θα ζωντανέψουν και θα αρχίσουν να περπατούν σαν αράχνες.  Κοινώς, προσπάθησε να αποφύγεις τις εμφανώς ψεύτικες, τεράστιες βλεφαρίδες.\r\n\r\n<strong>Όταν το δέρμα σου είναι ξηρό:</strong>\r\n\r\nΑν θέλεις ο σύντροφός σου να μην παίρνει τα χέρια του από πάνω σου τότε φρόντισε να έχει ενυδατωμένο, όμορφο δέρμα.\r\n\r\n<strong>Όταν το ξύρισμά σου είναι λάθος:</strong>\r\n\r\nΕίσαι σίγουρη ότι βλέπεις καλά όταν ξυρίζεσαι ή στο φως της ημέρας ανακαλύπτεις ότι στα πόδια σου βρίσκονται διάσπαρτες τρίχες; Χρησιμοποιείς νέο ξυράφι ή καταλήγεις με γρατζουνιές και ερεθισμούς στο δέρμα σου;\r\n\r\n<strong>Όταν τα δόντια σου είναι κίτρινα:</strong>\r\n\r\nΠοιος θέλει να φιλήσει μία γυναίκα με δόντια που κιτρινίζουν; Δώσε προσοχή στην υγιεινή των δοντιών σου και πάντα ακολούθα τις συμβουλές του οδοντίατρού σου.\r\n\r\n<strong>Όταν το lip-gloss σου παρα-κολλάει:</strong>\r\n\r\nΥπάρχουν lip-gloss και lip-gloss. Εκείνα που αφομοιώνονται όμορφα στα χείλια σου και εκείνα που κολλάνε τόσο πολύ που θα μπορούσες να επιδιορθώσεις τις σόλες των παπουτσιών σου.\r\n\r\n<strong>Όταν το τεχνητό σου μαύρισμα «πορτοκαλίζει»:</strong>\r\n\r\nΠαίξε με ασφάλεια και επέλεξε ένα χρώμα που να είναι ένα τόνο πιο σκούρο από το φυσικό σου χρώμα.\r\n\r\n<strong>Όταν τα μαλλιά σου είναι σκληρά:</strong>\r\n\r\nΚανένας άντρας δεν θέλει να σου χαϊδεύει τα μαλλιά και τα χέρια του να μπλέκονται στους κόμπους τους.\r\n\r\n<strong>Όταν το παρακάνεις με τα smokey-eye:</strong>\r\n\r\nΑν δεν θέλεις να μοιάζεις σαν να έπαιξες μπουνιές τότε προσπάθησε το smokey-eye να είναι όσο πιο διακριτικό γίνεται.\r\n\r\n<strong>Όταν βάζεις πολύ έντονο κραγιόν:</strong>\r\n\r\nΣτους άντρες αρέσουν τα απλά πράγματα.  Δεν θέλουν ούτε τα πολύ φωτεινά ούτε τα πολύ σκοτεινά κραγιόν. Και δεν μπορείς να τους κατηγορήσεις γι’ αυτό μιας και κάθε σου φιλί για εκείνους είναι μια μουτζούρα στο πρόσωπό τους.\r\n\r\n<strong>Όταν βάζεις extension και αξεσουάρ μαλλιών:</strong>\r\n\r\nΜπορεί η Ke$ha να δείχνει μια χαρά όταν φοράει πούλιες, φτερά και extensions στα μαλλιά της όμως οι περισσότεροι άντρες προτιμούν το κορίτσι τους να μη συμμετέχει σε μία τέτοια υπερπαραγωγή.\r\n\r\n<strong>Όταν βάφεις τα νύχια σου με φλούο και μαύρα χρώματα:</strong>\r\n\r\nΌταν τα νύχια σου είναι βαμμένα σε μαύρο-φλούο χρώμα ή φωτίζουν στο σκοτάδι  οι άντρες συνήθως φοβούνται. Για την ακρίβεια φρικάρουν. Για να είσαι ασφαλής προτίμησε τις κόκκινες αποχρώσεις.\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n</div>','Λάθη ομορφιάς που ξενερώνουν τους άντρες','<p>Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη το ξέρουμε. Το ότι περνάμε πολλές ώρες την ημέρα στον καθρέφτη δυστυχώς το ξέρουν κι αυτοί! Επειδή όλες όμως θέλουμε να τους εξαπατήσουμε και να τους κάνουμε να νομίζουν ότι ασχοληθήκαμε 5 με 10 λεπτά να τι να ΜΗΝ κάνουμε για να πετύχουμε αυτή την ψευδαίσθηση!</p>\r\n<p><strong>Όταν «κολυμπάς» στο άρωμα:</strong></p>\r\n<div id=\"content\">\r\n<div id=\"content-inner\" class=\"inner column center\">\r\n<div id=\"content-area\">\r\n<div class=\"region region-content\">\r\n<div id=\"block-system-main\" class=\"block block-system block-odd first clearfix\">\r\n<div class=\"block-inner\">\r\n<div class=\"content\">\r\n<div class=\"ds-1col node node-article node-promoted node-odd view-mode-full clearfix\">\r\n<div clas','inherit','open','open','','611-revision-v1','','','2015-02-20 03:04:15','2015-02-20 01:04:15','',611,'http://www.donna.gr/616/611-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (617,1,'2015-02-20 03:05:22','2015-02-20 01:05:22','Οι περισσότερες ξέρουμε ότι κάθε επίσκεψη στο κομμωτήριο για κούρεμα θα πρέπει να γίνεται κάθε 2 μήνες. Όμως άλλες το τηρούν άλλες όχι. Αρκετές τυχαίνει να επισκέπτονται τον κομμωτή τους ακόμα και μια ή δύο φορές το χρόνο. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά ανάλογα με το μάκρος κάθε πότε θα πρέπει να κανονίζεις το κούρεμα σου\r\n\r\n<strong>Αν έχεις κοντά μαλλιά</strong>\r\n\r\nΟι ειδικοί λένε μεταξύ τριών και επτά εβδομάδων. Αν λοιπόν έχεις κάποιο πολύ κοντό καρέ ή ένα αυστηρό αντρικό τύπου κούρεμα για να μπορέσεις να το κρατήσεις στην εντέλεια θα πρέπει να ανανεώνεις το κούρεμά σου κάθε 3 εβδομάδες. Αν όμως έχεις ένα πιο χαλαρό haircut στο οποίο οι απαιτήσεις δεν είναι και πολύ υψηλές μπορείς να πας στον κομμωτή σου έπειτα από τέσσερις ακόμη και έξι εβδομάδες.\r\n\r\n<strong>Αν έχεις μεσαία προς μακριά μαλλιά</strong>\r\n\r\nΑν τα μαλλιά σου είναι υγιή και το κούρεμά σου είναι αρκετά απλό 3-4 επισκέψεις τον χρόνο στο κομμωτή σου αρκούν. Όσο πιο περιποιημένα έχεις τα μαλλιά τόσο λιγότερες επισκέψεις θα κάνεις στο κομμωτήριο. Όπου ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να καθαρίσεις τις άκρες τους.\r\n\r\n<strong>Αν έχεις ταλαιπωρημένα μαλλιά</strong>\r\n\r\nΟι ειδικοί στα μαλλιά συμβουλεύουν να επισκέπτεσαι το κομμωτήςιο κάθε 8 εβδομάδες τουλάχιστον. Αν τα μαλλιά σου φλερτάρουν με  την ανεπιθύμητη ψαλίδα ή αν τα επιβαρύνεις με χημικές επεξεργασίες ένα trimming κάθε οκτώ εβδομάδες θα καταφέρει να τα ανανεώσει και να τα κρατήσει  σε τέλεια φόρμα.','Πόσο συχνά πρέπει να κουρεύομαι','<p>Οι περισσότερες ξέρουμε ότι κάθε επίσκεψη στο κομμωτήριο για κούρεμα θα πρέπει να γίνεται κάθε 2 μήνες. Όμως άλλες το τηρούν άλλες όχι. Αρκετές τυχαίνει να επισκέπτονται τον κομμωτή τους ακόμα και μια ή δύο φορές το χρόνο. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά ανάλογα με το μάκρος κάθε πότε θα πρέπει να κανονίζεις το κούρεμα σου</p>\r\n<p><strong>Αν έχεις κοντά μαλλιά</strong></p>\r\n<p>Οι ειδικοί λένε μεταξύ τριών και επτά εβδομάδων. Αν λοιπόν έχεις κάποιο πολύ κοντό καρέ ή ένα αυστηρό αντρικό τύπου κούρεμα για να μπορέσεις να το κρατήσεις στην εντέλεια θα πρέπει να αναν','inherit','open','open','','614-revision-v1','','','2015-02-20 03:05:22','2015-02-20 01:05:22','',614,'http://www.donna.gr/617/614-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (620,1,'2015-02-22 03:08:15','2015-02-22 01:08:15','','gynaikologikos_elegxos','','inherit','open','open','','gynaikologikos_elegxos','','','2015-02-22 03:08:15','2015-02-22 01:08:15','',619,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/gynaikologikos_elegxos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (621,1,'2015-02-22 03:08:29','2015-02-22 01:08:29','<strong>Ήξερες ότι ο ετήσιος προληπτικός έλεγχος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις για την Υγεία σου;</strong>\r\n\r\n<strong>Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνεις;</strong>\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Φυσική εξέταση</span>\r\n\r\nΜεταβολές στον ύψος, βάρος, αρτηριακή πίεση ή στο μέγεθος των μαστών μπορεί να αποτελούν πρώιμα συμπτώματα ενός σοβαρού προβλήματος υγείας, όπως πρόβλημα με το θυρεοειδή αδένα, το μαστό, οστεοπόρωση ή καρδιαγγειακό νόσημα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Γυναικολογική εξέταση</span>\r\n\r\nΜε τον έλεγχο του μεγέθους και της θέσης διάφορων οργάνων, όπως του κόλπου, της μήτρας, των σαλπίγγων και των ωοθηκών, ο γυναικολόγος μπορεί να διαγνώσει πιθανή φλεγμονή, ή καρκίνο σε αυτά τα όργανα.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Παπ Τεστ</span>\r\n\r\nΑποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Το Παπ τεστ ανιχνεύει έγκαιρα μη φυσιολογικά κύτταρα του τραχήλου της μήτρας πριν εξελιχθούν σε προκαρκινικά ή καρκινικά. Το ThinPrep Pap Test σε συνδυασμό με την Τεχνολογία Imaging αποτελεί την πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">HPV </span><span style=\"text-decoration: underline;\">Test</span>\r\n\r\nΟ ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) είναι πολύ συχνός. Κάποιοι τύποι του ιού μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Αν κριθεί απαραίτητο, ο γυναικολόγος μπορεί να συστήσει HPV Test από το ίδιο δείγμα που έχει γίνει ή λήψη για το ThinPrep Pap Test για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει λοίμωξη από τον ιό.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Έλεγχος για χλαμύδια και γονόρροια</span>\r\n\r\nΠερισσότερο του 80% των γυναικών που έχουν προσβληθεί από χλαμύδια δεν έχουν συμπτώματα<sup>1</sup>. Εάν κριθεί απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει έλεγχο για χλαμύδια και γονόρροια από το ίδιο δείγμα που έχει γίνει η λήψη για το ThinPrep Pap Test.\r\n\r\n<sup>1</sup> <em>Πηγή</em><em>: Centers for Disease Control and Prevention. Chlamydia</em><em> – </em><em>CDC</em> <em>Fact</em> <em>Sheet</em><em>. Διατίθεται στην ιστοσελίδα: </em><em>http</em><em>://</em><em>www</em><em>.</em><em>cdc</em><em>.</em><em>gov</em><em>/</em><em>std</em><em>/</em><em>Chlamydia</em><em>/</em><em>STDFact</em><em>-</em><em>Chlamydia</em><em>.</em><em>htm</em><em>. Τελευταία πρόσβαση 11 Φεβρουαρίου 2015</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠηγή : <a href=\"http://www.thinpreptest.com/78/etisios-proliptikos-ginekologikos-elegchos/\" target=\"_blank\">thinpreptest.com</a>','Ετήσιος προληπτικός γυναικολογικός έλεγχος','','inherit','open','open','','619-revision-v1','','','2015-02-22 03:08:29','2015-02-22 01:08:29','',619,'http://www.donna.gr/621/619-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (625,2,'2015-02-28 16:32:30','2015-02-28 14:32:30','<p>Στη δημοφιλή κωμική ταινία «The hangover», οι ηθοποιοί το… καταδιασκέδασαν μπλέκοντας σε τρελές περιπέτειες μετά από πολύ ποτό και καταχρήσεις! Θα ήταν, όμως, ίδια τα αποτελέσματα, ό,τι ποτό και να έπιναν;</p>\n<p>Οι επιστήμονες απαντούν πως όχι.</p>\n<p>Αν και όλα τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται αιθανόλη, μερικά περιέχουν και άλλα συστατικά που είναι πολύ πιθανό να σας προκαλέσουν πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση.</p>\n<p>Όπως προέκυψε από έρευνα του Νοσοκομείου Νευρολογίας και Νευροχειρουργικής του Λονδίνου, σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα, το ποτό που κατά 90% θα σας προκαλέσει hangover είναι το μπράντι, το οποίο παράγεται από την απόσταξη του κρασιού. Η περιεκτικότητά του σε αλκοόλ κυμαίνεται από 40% έως 60% και αποθηκεύεται για χρόνια σε ξύλινα βαρέλια ώστε να ζυμωθεί και να αποκτήσει τη μοναδική και χαρακτηριστική γεύση του.</p>\n<p>Το μπράντι περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα τοξικών υποπροϊόντων της διαδικασίας ζύμωσης (congeners) από τα περισσότερα δημοφιλή ποτά, όπως το λευκό ή το κόκκινο κρασί, το τζιν, η βότκα, το ουίσκι και η μπύρα.</p>\n<p>Για να διασπάσει τις ουσίες αυτές το συκώτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση τοξικών ουσιών από τον οργανισμό, χρειάζεται πολύς χρόνος, ενώ όσο πιο παλιό είναι το μπράντι τόσο περισσότερο επιβαρύνει το συκώτι. Σε γενικές γραμμές, όσο πιο σκουρόχρωμο είναι το ποτό τόσο μεγαλύτερες ποσότητες τοξικών υποπροϊόντων περιέχει.</p>','Ποιο ποτό προκαλεί το ισχυρότερο hangover;','<p>Στη δημοφιλή κωμική ταινία «The hangover», οι ηθοποιοί το… καταδιασκέδασαν μπλέκοντας σε τρελές περιπέτειες μετά από πολύ ποτό και καταχρήσεις! Θα ήταν, όμως, ίδια τα αποτελέσματα, ό,τι ποτό και να έπιναν;</p>\n<p>Οι επιστήμονες απαντούν πως όχι.</p>\n<p>Αν και όλα τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται αιθανόλη, μερικά περιέχουν και άλλα συστατικά που είναι πολύ πιθανό να σας προκαλέσουν πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση.</p>\n<p>Όπως προέκυψε από έρευνα του Νοσοκομείου Νευρολογίας και Νευροχειρουργικής του Λονδίνου, σε σύγκριση με άλλα','inherit','open','open','','624-revision-v1','','','2015-02-28 16:32:30','2015-02-28 14:32:30','',624,'http://www.donna.gr/625/624-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (626,2,'2015-02-28 16:34:24','2015-02-28 14:34:24','','image-2449.jpg','','inherit','open','open','','image-2449-jpg','','','2015-02-28 16:34:24','2015-02-28 14:34:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-2449.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (627,2,'2015-02-28 16:34:25','2015-02-28 14:34:25','Πολλοί άνθρωποι, όταν νιώθουν στεναχωρημένοι ή στρεσαρισμένοι, καταφεύγουν για παρηγοριά στο ψυγείο τους, στην προσπάθεια να τονωθούν και να φτιάξουν τη διάθεσή τους τρώγοντας συνήθως ένα γλυκό, ή κάτι άλλο που τους αρέσει!\r\n\r\nΌπως εξηγούν, ωστόσο, οι ειδικοί, για να έχει αποτέλεσμα αυτή η «τακτική» δεν μπορούμε να τρώμε ό,τι θέλουμε, αλλά συγκεκριμένες τροφές οι οποίες υπόσχονται ότι θα μας «ανεβάσουν» και θα μας τονώσουν.\r\n\r\nΣύμφωνα με τη διαιτολόγο Sarah Schenker και την ειδικό στην Ψυχολογία της Διατροφής Christy Fergusson, οι 10 κορυφαίες τροφές για καλή διάθεση και ευεξία είναι οι εξής: πασατέμπος, σπόροι chia, σολομός, ρύζι, κινόα, ρεβίθια, καρύδα, σπαράγγια, σπανάκι και τα φασόλια.\r\n\r\nΌπως εξηγεί η Δρ. Schenker η υγιεινή διατροφή κρίνεται ακόμη πιο καθοριστική σε περιστάσεις που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες ή έντονο στρες. Από την πλευρά της η Δρ Fergusson σημειώνει πως για να παράγει ο οργανισμός μας τις «ουσίες της χαράς», δηλαδή νευροδιαβιβαστές, πρέπει να παρέχουμε στο σώμα μας μέσω της διατροφής τα κατάλληλα δομικά συστατικά.','Οι τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση!','','publish','open','open','','i-trofes-pou-tha-sas-ftiaxoun-ti-diathesi','','','2015-03-03 12:55:27','2015-03-03 10:55:27','',0,'http://www.donna.gr/?p=627',0,'post','',0),
 (628,2,'2015-02-28 16:34:25','2015-02-28 14:34:25','<p>Πολλοί άνθρωποι, όταν νιώθουν στεναχωρημένοι ή στρεσαρισμένοι, καταφεύγουν για παρηγοριά στο ψυγείο τους, στην προσπάθεια να τονωθούν και να φτιάξουν τη διάθεσή τους τρώγοντας συνήθως ένα γλυκό, ή κάτι άλλο που τους αρέσει!</p>\n<p>Όπως εξηγούν, ωστόσο, οι ειδικοί, για να έχει αποτέλεσμα αυτή η «τακτική» δεν μπορούμε να τρώμε ό,τι θέλουμε, αλλά συγκεκριμένες τροφές οι οποίες υπόσχονται ότι θα μας «ανεβάσουν» και θα μας τονώσουν.</p>\n<p>Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Sarah Schenker και την ειδικό στην Ψυχολογία της Διατροφής Christy Fergusson, οι 10 κορυφαίες τροφές για καλή διάθεση και ευεξία είναι οι εξής: πασατέμπος, σπόροι chia, σολομός, ρύζι, κινόα, ρεβίθια, καρύδα, σπαράγγια, σπανάκι και τα φασόλια.</p>\n<p>Όπως εξηγεί η Δρ. Schenker η υγιεινή διατροφή κρίνεται ακόμη πιο καθοριστική σε περιστάσεις που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες ή έντονο στρες. Από την πλευρά της η Δρ Fergusson σημειώνει πως για να παράγει ο οργανισμός μας τις «ουσίες της χαράς», δηλαδή νευροδιαβιβαστές, πρέπει να παρέχουμε στο σώμα μας μέσω της διατροφής τα κατάλληλα δομικά συστατικά.</p>','Οι τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση!','','inherit','open','open','','627-revision-v1','','','2015-02-28 16:34:25','2015-02-28 14:34:25','',627,'http://www.donna.gr/628/627-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (629,2,'2015-02-28 16:38:00','2015-02-28 14:38:00','','image-2427.jpg','','inherit','open','open','','image-2427-jpg','','','2015-02-28 16:38:00','2015-02-28 14:38:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/02/image-2427.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (630,2,'2015-02-28 16:38:00','2015-02-28 14:38:00','Μπορεί να ακούγεται σενάριο επιστημονικής φαντασίας, όμως οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ ισχυρίζονται ότι έχουν δημιουργήσει μια σοκολάτα, που επιβραδύνει σημαντικά τα σημάδια τους γήρατος!\r\n\r\nΗ… επαναστατική σοκολάτα με την ονομασία «Esthechoc», που πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα στην αγορά, υπόσχεται να χαρίσει στις 50άρες το δέρμα 20άρας, καθώς οι επιστήμονες κατάφεραν να την εμπλουτίσουν με πανίσχυρες αντιοξειδωτικές ουσίες.\r\n\r\nΠρόκειται για την ασταξανθίνη που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και την φλαβανόλη που μειώνει την «κακή» (LDL) χοληστερόλη.\r\n\r\nΣύμφωνα με τις έως τώρα μελέτες, τα αποτελέσματα που θα φέρνει η κατανάλωσή της θα είναι θεαματικά, καθώς βελτιώνει τη φυσιολογία του δέρματος και επαναφέρει τους δερματικούς βιοδείκτες των γυναικών ηλικίας 50-60 ετών στα επίπεδα των γυναικών ηλικίας 20-30 ετών.\r\n\r\nΑναλυτικότερα, προέκυψε ότι όσοι εθελοντές έτρωγαν καθημερινά και επί τρεις εβδομάδες τη σοκολάτα είχαν λιγότερη φλεγμονή στο αίμα και καλύτερη κυκλοφορία του, με αποτέλεσμα λιγότερες ρυτίδες.\r\n\r\nΗ «Esthechoc» θα παρασκευάζεται από την Lycotec, και όπως δήλωσε ο εκπρόσωπος της συγκεκριμένης εταιρίας, αποτελεί προϊόν 10 ετών ιατρικής έρευνας και δοκιμών σε περισσότερους από 3.000 εθελοντές.\r\nΗ επίσημη παρουσίαση του προϊόντος θα γίνει στις αρχές Μαρτίου, στην 13η Παγκόσμια Σύνοδο Τεχνολογίας &amp; Καινοτομίας Τροφίμων (GFTIS) , που θα πραγματοποιηθεί στο Λονδίνο.\r\n\r\nΗ «Esthechoc» θα κυκλοφορήσει αρχικά στη Βρετανία, σε συσκευασία που θα περιέχουν 21 πλακίδια (δόση για τρεις εβδομάδες), ενώ η τιμή της δεν έχει ακόμη ανακοινωθεί.','Έρχεται η σοκολάτα που… εξαφανίζει τις ρυτίδες!','','publish','open','open','','erchete-i-sokolata-pou-exafanizi-tis-ritides','','','2015-03-03 12:18:55','2015-03-03 10:18:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=630',0,'post','',0),
 (631,2,'2015-02-28 16:38:00','2015-02-28 14:38:00','<p>Μπορεί να ακούγεται σενάριο επιστημονικής φαντασίας, όμως οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ ισχυρίζονται ότι έχουν δημιουργήσει μια σοκολάτα, που επιβραδύνει σημαντικά τα σημάδια τους γήρατος! </p>\n<p>Η… επαναστατική σοκολάτα με την ονομασία «Esthechoc», που πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα στην αγορά, υπόσχεται να χαρίσει στις 50άρες το δέρμα 20άρας, καθώς οι επιστήμονες κατάφεραν να την εμπλουτίσουν με πανίσχυρες αντιοξειδωτικές ουσίες.</p>\n<p>Πρόκειται για την ασταξανθίνη που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και την φλαβανόλη που μειώνει την «κακή» (LDL) χοληστερόλη.</p>\n<p>Σύμφωνα με τις έως τώρα μελέτες, τα αποτελέσματα που θα φέρνει η κατανάλωσή της θα είναι θεαματικά, καθώς βελτιώνει τη φυσιολογία του δέρματος και επαναφέρει τους δερματικούς βιοδείκτες των γυναικών ηλικίας 50-60 ετών στα επίπεδα των γυναικών ηλικίας 20-30 ετών.</p>\n<p>Αναλυτικότερα, προέκυψε ότι όσοι εθελοντές έτρωγαν καθημερινά και επί τρεις εβδομάδες τη σοκολάτα είχαν λιγότερη φλεγμονή στο αίμα και καλύτερη κυκλοφορία του, με αποτέλεσμα λιγότερες ρυτίδες.</p>\n<p>Η «Esthechoc» θα παρασκευάζεται από την Lycotec, και όπως δήλωσε ο εκπρόσωπος της συγκεκριμένης εταιρίας, αποτελεί προϊόν 10 ετών ιατρικής έρευνας και δοκιμών σε περισσότερους από 3.000 εθελοντές.<br />\nΗ επίσημη παρουσίαση του προϊόντος θα γίνει στις αρχές Μαρτίου, στην 13η Παγκόσμια Σύνοδο Τεχνολογίας &#038; Καινοτομίας Τροφίμων (GFTIS) , που θα πραγματοποιηθεί στο Λονδίνο.</p>\n<p>Η «Esthechoc» θα κυκλοφορήσει αρχικά στη Βρετανία, σε συσκευασία που θα περιέχουν 21 πλακίδια (δόση για τρεις εβδομάδες), ενώ η τιμή της δεν έχει ακόμη ανακοινωθεί.</p>','Έρχεται η σοκολάτα που… εξαφανίζει τις ρυτίδες!','','inherit','open','open','','630-revision-v1','','','2015-02-28 16:38:00','2015-02-28 14:38:00','',630,'http://www.donna.gr/631/630-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (636,1,'2015-03-03 11:59:19','2015-03-03 09:59:19','Οι μαύροι κύκλοι, όπως συνηθίζουμε να ονομάζουμε τις «σκιές» που δημιουργούνται κάτω από τα μάτια, εμφανίζονται ακόμη και αν κοιμόμαστε αρκετές ώρες, ενώ, ακόμη και με τη βοήθεια του μακιγιάζ, δύσκολα καλύπτονται.\r\n\r\nΗ δημιουργία των μαύρων κύκλων προκύπτει από την κυκλοφορία του αίματος διά μέσου των φλεβών που βρίσκονται κάτω από τη λεπτή επιδερμίδα στην περιοχή των ματιών. Όσο πιο λεπτό είναι το δέρμα κάτω από τα μάτια, και όσο πιο κοντά βρίσκονται οι φλέβες στην επιφανειακή στιβάδα του δέρματος, τόσο πιο εμφανείς είναι οι μαύροι κύκλοι.\r\n\r\nΠαράλληλα, όσο περνούν τα χρόνια το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται πιο λεπτό, με αποτέλεσμα οι κύκλοι να γίνονται ολοένα και πιο έντονοι.\r\n\r\nΟι μαύροι κύκλοι μπορεί να είναι αποτέλεσμα κληρονομικότητας, καθώς τα γονίδια καθορίζουν πόσο λεπτό θα είναι το δέρμα κάτω από τα μάτια. Άλλοι παράγοντες, όπως αλλεργίες και ατμοσφαιρικοί ρύποι, επιδεινώνουν το πρόβλημα και κάνουν τα μάτια να μοιάζουν ακόμη πιο κουρασμένα.\r\n\r\nΠέραν, λοιπόν, από τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο που σε κάθε περίπτωση βοηθάει να είμαστε και να δείχνουμε πιο ξεκούραστοι, ένα απαραίτητο βήμα για να «σβήσουμε» τους μαύρους κύκλους είναι να επέμβουμε στη διατροφή μας.\r\n\r\nΔείτε ποιες είναι οι 4 τροφές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε σημαντικά τους μαύρους κύκλους:\r\n\r\n<strong>Αβοκάντο</strong>\r\n\r\nΤο αβοκάντο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη Ε. Όλα αυτά τα συστατικά είναι απαραίτητα για να αναζωογονηθεί η επιδερμίδα και να υποχωρήσουν οι μαύροι κύκλοι. Το αβοκάντο ταιριάζει υπέροχα σε σαλάτες, σάντουιτς και σάλτσες. Μπορείτε επίσης να το κόψετε σε φέτες και να το ακουμπήσετε απευθείας κάτω από τα μάτια. Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε μια μάσκα, πολτοποιώντας 3 φέτες αβοκάντο σε συνδυασμό με 5 σταγόνες έλαιο αμυγδάλου.\r\n\r\n<strong>Πολτοποιημένα φύλλα μέντας</strong>\r\n\r\nΔροσίζουν το δέρμα και βοηθούν ώστε να κυκλοφορεί καλύτερα το αίμα. Πολτοποιήστε μερικά φύλλα και απλώστε τα κάτω από τα μάτια για 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, καθαρίστε την περιοχή με ένα καθαρό, ελαφρώς βρεγμένο βαμβακερό πανί.\r\n\r\n<strong>Αγγούρι</strong>\r\n\r\nΓνωστό γιατροσόφι για τα κουρασμένα μάτια, καθώς δροσίζει το δέρμα και βοηθά να υποχωρήσει το πρήξιμο. Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2009 στην επιθεώρηση Inflammatory Research κατέδειξε πως τα φλαβονοειδή έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Το αγγούρι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, όπως η κερσετίνη, η απηγενίνη, η λουτεολίνη και η καιμφερόλη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κόψετε δύο φέτες αγγούρι και να τις τοποθετήσετε επάνω στα μάτια για 10-15 λεπτά.\r\n<strong>\r\nΩμή πατάτα</strong>\r\n\r\nΗ πατάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, μπορεί να βοηθήσει να υποχωρήσουν οι μαύροι κύκλοι, κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και συμβάλλει στην αντιμετώπιση των ρυτίδων. Κόψτε δύο χοντρές φέτες πατάτας και αφήστε τις επάνω στα μάτια για 10-15 λεπτά.','Πώς να «σβήσετε» τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια με βοήθεια εκ… των έσω!','<p>Οι μαύροι κύκλοι, όπως συνηθίζουμε να ονομάζουμε τις «σκιές» που δημιουργούνται κάτω από τα μάτια, εμφανίζονται ακόμη και αν κοιμόμαστε αρκετές ώρες, ενώ, ακόμη και με τη βοήθεια του μακιγιάζ, δύσκολα καλύπτονται. </p>\r\n<p>Η δημιουργία των μαύρων κύκλων προκύπτει από την κυκλοφορία του αίματος διά μέσου των φλεβών που βρίσκονται κάτω από τη λεπτή επιδερμίδα στην περιοχή των ματιών. Όσο πιο λεπτό είναι το δέρμα κάτω από τα μάτια, και όσο πιο κοντά βρίσκονται οι φλέβες στην επιφανειακή στιβάδα του δέρματος, τόσο πιο εμφανείς είναι οι μαύροι κύκλοι','inherit','open','open','','634-revision-v1','','','2015-03-03 11:59:19','2015-03-03 09:59:19','',634,'http://www.donna.gr/636/634-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (637,1,'2015-03-03 12:18:55','2015-03-03 10:18:55','Μπορεί να ακούγεται σενάριο επιστημονικής φαντασίας, όμως οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ ισχυρίζονται ότι έχουν δημιουργήσει μια σοκολάτα, που επιβραδύνει σημαντικά τα σημάδια τους γήρατος!\r\n\r\nΗ… επαναστατική σοκολάτα με την ονομασία «Esthechoc», που πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα στην αγορά, υπόσχεται να χαρίσει στις 50άρες το δέρμα 20άρας, καθώς οι επιστήμονες κατάφεραν να την εμπλουτίσουν με πανίσχυρες αντιοξειδωτικές ουσίες.\r\n\r\nΠρόκειται για την ασταξανθίνη που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και την φλαβανόλη που μειώνει την «κακή» (LDL) χοληστερόλη.\r\n\r\nΣύμφωνα με τις έως τώρα μελέτες, τα αποτελέσματα που θα φέρνει η κατανάλωσή της θα είναι θεαματικά, καθώς βελτιώνει τη φυσιολογία του δέρματος και επαναφέρει τους δερματικούς βιοδείκτες των γυναικών ηλικίας 50-60 ετών στα επίπεδα των γυναικών ηλικίας 20-30 ετών.\r\n\r\nΑναλυτικότερα, προέκυψε ότι όσοι εθελοντές έτρωγαν καθημερινά και επί τρεις εβδομάδες τη σοκολάτα είχαν λιγότερη φλεγμονή στο αίμα και καλύτερη κυκλοφορία του, με αποτέλεσμα λιγότερες ρυτίδες.\r\n\r\nΗ «Esthechoc» θα παρασκευάζεται από την Lycotec, και όπως δήλωσε ο εκπρόσωπος της συγκεκριμένης εταιρίας, αποτελεί προϊόν 10 ετών ιατρικής έρευνας και δοκιμών σε περισσότερους από 3.000 εθελοντές.\r\nΗ επίσημη παρουσίαση του προϊόντος θα γίνει στις αρχές Μαρτίου, στην 13η Παγκόσμια Σύνοδο Τεχνολογίας &amp; Καινοτομίας Τροφίμων (GFTIS) , που θα πραγματοποιηθεί στο Λονδίνο.\r\n\r\nΗ «Esthechoc» θα κυκλοφορήσει αρχικά στη Βρετανία, σε συσκευασία που θα περιέχουν 21 πλακίδια (δόση για τρεις εβδομάδες), ενώ η τιμή της δεν έχει ακόμη ανακοινωθεί.','Έρχεται η σοκολάτα που… εξαφανίζει τις ρυτίδες!','','inherit','open','open','','630-revision-v1','','','2015-03-03 12:18:55','2015-03-03 10:18:55','',630,'http://www.donna.gr/637/630-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (638,1,'2015-03-03 12:55:27','2015-03-03 10:55:27','Πολλοί άνθρωποι, όταν νιώθουν στεναχωρημένοι ή στρεσαρισμένοι, καταφεύγουν για παρηγοριά στο ψυγείο τους, στην προσπάθεια να τονωθούν και να φτιάξουν τη διάθεσή τους τρώγοντας συνήθως ένα γλυκό, ή κάτι άλλο που τους αρέσει!\r\n\r\nΌπως εξηγούν, ωστόσο, οι ειδικοί, για να έχει αποτέλεσμα αυτή η «τακτική» δεν μπορούμε να τρώμε ό,τι θέλουμε, αλλά συγκεκριμένες τροφές οι οποίες υπόσχονται ότι θα μας «ανεβάσουν» και θα μας τονώσουν.\r\n\r\nΣύμφωνα με τη διαιτολόγο Sarah Schenker και την ειδικό στην Ψυχολογία της Διατροφής Christy Fergusson, οι 10 κορυφαίες τροφές για καλή διάθεση και ευεξία είναι οι εξής: πασατέμπος, σπόροι chia, σολομός, ρύζι, κινόα, ρεβίθια, καρύδα, σπαράγγια, σπανάκι και τα φασόλια.\r\n\r\nΌπως εξηγεί η Δρ. Schenker η υγιεινή διατροφή κρίνεται ακόμη πιο καθοριστική σε περιστάσεις που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες ή έντονο στρες. Από την πλευρά της η Δρ Fergusson σημειώνει πως για να παράγει ο οργανισμός μας τις «ουσίες της χαράς», δηλαδή νευροδιαβιβαστές, πρέπει να παρέχουμε στο σώμα μας μέσω της διατροφής τα κατάλληλα δομικά συστατικά.','Οι τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση!','','inherit','open','open','','627-revision-v1','','','2015-03-03 12:55:27','2015-03-03 10:55:27','',627,'http://www.donna.gr/638/627-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (639,1,'2015-03-03 13:03:25','2015-03-03 11:03:25','Στη δημοφιλή κωμική ταινία «The hangover», οι ηθοποιοί το… καταδιασκέδασαν μπλέκοντας σε τρελές περιπέτειες μετά από πολύ ποτό και καταχρήσεις! Θα ήταν, όμως, ίδια τα αποτελέσματα, ό,τι ποτό και να έπιναν;\r\n\r\nΟι επιστήμονες απαντούν πως όχι.\r\n\r\nΑν και όλα τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται αιθανόλη, μερικά περιέχουν και άλλα συστατικά που είναι πολύ πιθανό να σας προκαλέσουν πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση.\r\n\r\nΌπως προέκυψε από έρευνα του Νοσοκομείου Νευρολογίας και Νευροχειρουργικής του Λονδίνου, σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα, το ποτό που κατά 90% θα σας προκαλέσει hangover είναι το μπράντι, το οποίο παράγεται από την απόσταξη του κρασιού. Η περιεκτικότητά του σε αλκοόλ κυμαίνεται από 40% έως 60% και αποθηκεύεται για χρόνια σε ξύλινα βαρέλια ώστε να ζυμωθεί και να αποκτήσει τη μοναδική και χαρακτηριστική γεύση του.\r\n\r\nΤο μπράντι περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα τοξικών υποπροϊόντων της διαδικασίας ζύμωσης (congeners) από τα περισσότερα δημοφιλή ποτά, όπως το λευκό ή το κόκκινο κρασί, το τζιν, η βότκα, το ουίσκι και η μπύρα.\r\n\r\nΓια να διασπάσει τις ουσίες αυτές το συκώτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση τοξικών ουσιών από τον οργανισμό, χρειάζεται πολύς χρόνος, ενώ όσο πιο παλιό είναι το μπράντι τόσο περισσότερο επιβαρύνει το συκώτι. Σε γενικές γραμμές, όσο πιο σκουρόχρωμο είναι το ποτό τόσο μεγαλύτερες ποσότητες τοξικών υποπροϊόντων περιέχει.','Ποιο ποτό προκαλεί το ισχυρότερο hangover;','<p>Στη δημοφιλή κωμική ταινία «The hangover», οι ηθοποιοί το… καταδιασκέδασαν μπλέκοντας σε τρελές περιπέτειες μετά από πολύ ποτό και καταχρήσεις! Θα ήταν, όμως, ίδια τα αποτελέσματα, ό,τι ποτό και να έπιναν;</p>\r\n<p>Οι επιστήμονες απαντούν πως όχι.</p>\r\n<p>Αν και όλα τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται αιθανόλη, μερικά περιέχουν και άλλα συστατικά που είναι πολύ πιθανό να σας προκαλέσουν πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση.</p>\r\n<p>Όπως προέκυψε από έρευνα του Νοσοκομείου Νευρολογίας και Νευροχειρουργικής του Λονδίνου, σε σύγκριση με άλλα','inherit','open','open','','624-revision-v1','','','2015-03-03 13:03:25','2015-03-03 11:03:25','',624,'http://www.donna.gr/639/624-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (640,2,'2015-03-03 20:59:24','2015-03-03 18:59:24','','image-2631.jpg','','inherit','open','open','','image-2631-jpg','','','2015-03-03 20:59:24','2015-03-03 18:59:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-2631.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (641,2,'2015-03-03 20:59:24','2015-03-03 18:59:24','Προληπτικές εξετάσεις υγείας σε προνομιακή τιμή\r\n8 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας\r\nΣτο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας 8 Μαρτίου, ο Όμιλος ΥΓΕΙΑ γιορτάζει μαζί με όλες τις γυναίκες και προσφέρει:\r\n• μία μαστογραφία στην προνομιακή τιμή των 30€\r\n• έναν προληπτικό έλεγχο υγείας στην προνομιακή τιμή των 45€ (ο έλεγχος περιλαμβάνει: γενική αίματος, γενική ούρων, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, εξέταση όρασης, TSH, σάκχαρο, CRP, κρεατινίνη, ουρία, παθολογική εξέταση).\r\nΣε όσες γυναίκες διενεργήσουν έναν από τους παραπάνω ελέγχους, θα δοθεί εντελώς δωρεάν ένα δερματολογικό peeling προσώπου.\r\n\r\nΟι ενδιαφερόμενες μπορούν να επισκεφτούν τις ιστοσελίδες των νοσοκομείων ΥΓΕΙΑ &amp; ΜΗΤΕΡΑ: www.hygeia.gr και www.mitera.gr καθώς και τις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης www.facebook.com/mitera.hospital, www.facebook.com/HygeiaHospital, www.facebook.com/ygeianet έως και την Τρίτη 10 Μαρτίου 2015. Δηλώνοντας τα στοιχεία τους στην ειδική φόρμα συμμετοχής, θα λάβουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για τη διενέργεια των εξετάσεων.\r\n\r\nΟι έλεγχοι θα πραγματοποιούνται στα νοσοκομεία ΥΓΕΙΑ, ΜΗΤΕΡΑ (Μαρούσι), και στα δύο Διαγνωστικά Κέντρα του Ομίλου, Υγείαnet Αθηνών (Βεντήρη 1 &amp; Βασ. Σοφίας, πλησίον Hilton) και Υγείαnet Περιστέρι (Θηβών 177, Περιστέρι).\r\n\r\nΣχολιάζοντας την πρωτοβουλία η Πρόεδρος του Ομίλου ΥΓΕΙΑ κα. Αρετή Σουβατζόγλου, τονίζει ότι «Η Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας είναι ημέρα γένους θηλυκού και αποτελεί γιορτή για όλες τις γυναίκες. Με κεντρικό μήνυμα «Χαμογελάτε κάθε μέρα της ζωής σας με υγεία», στόχος μας είναι να τονίσουμε ότι η πρόληψη ως στάση ζωής, θωρακίζει την υγεία μας».','Προληπτικές εξετάσεις σε προνομιακή τιμή από τον Όμιλο Υγεία στις 8 Μαρτίου (Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας)','<p>Προληπτικές εξετάσεις υγείας σε προνομιακή τιμή<br />\r\n8 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας<br />\r\nΣτο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας 8 Μαρτίου, ο Όμιλος ΥΓΕΙΑ γιορτάζει μαζί με όλες τις γυναίκες και προσφέρει:<br />\r\n• μία μαστογραφία στην προνομιακή τιμή των 30€<br />\r\n• έναν προληπτικό έλεγχο υγείας στην προνομιακή τιμή των 45€ (ο έλεγχος περιλαμβάνει: γενική αίματος, γενική ούρων, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, εξέταση όρασης, TSH, σάκχαρο, CRP, κρεατινίνη, ουρία, παθολογική εξέταση).<br />\r\nΣε όσες γυναίκες διενεργήσουν έναν από τους παραπάνω ελέγχου','publish','open','open','','proliptikes-exetasis-se-pronomiaki-timi-apo-ton-omilo-igia-stis-8-martiou-pagkosmia-imera-ginekas','','','2015-03-03 22:33:46','2015-03-03 20:33:46','',0,'http://www.donna.gr/?p=641',0,'post','',0),
 (642,2,'2015-03-03 20:59:24','2015-03-03 18:59:24','<p>Προληπτικές εξετάσεις υγείας σε προνομιακή τιμή<br />\n8 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας<br />\nΣτο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας 8 Μαρτίου, ο Όμιλος ΥΓΕΙΑ γιορτάζει μαζί με όλες τις γυναίκες και προσφέρει:<br />\n• μία μαστογραφία στην προνομιακή τιμή των 30€<br />\n• έναν προληπτικό έλεγχο υγείας στην προνομιακή τιμή των 45€ (ο έλεγχος περιλαμβάνει: γενική αίματος, γενική ούρων, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, εξέταση όρασης, TSH, σάκχαρο, CRP, κρεατινίνη, ουρία, παθολογική εξέταση).<br />\nΣε όσες γυναίκες διενεργήσουν έναν από τους παραπάνω ελέγχους, θα δοθεί εντελώς δωρεάν ένα δερματολογικό peeling προσώπου.</p>\n<p>Οι ενδιαφερόμενες μπορούν να επισκεφτούν τις ιστοσελίδες των νοσοκομείων ΥΓΕΙΑ &amp; ΜΗΤΕΡΑ: www.hygeia.gr και www.mitera.gr καθώς και τις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης www.facebook.com/mitera.hospital, www.facebook.com/HygeiaHospital, www.facebook.com/ygeianet έως και την Τρίτη 10 Μαρτίου 2015. Δηλώνοντας τα στοιχεία τους στην ειδική φόρμα συμμετοχής, θα λάβουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για τη διενέργεια των εξετάσεων.</p>\n<p>Οι έλεγχοι θα πραγματοποιούνται στα νοσοκομεία ΥΓΕΙΑ, ΜΗΤΕΡΑ (Μαρούσι), και στα δύο Διαγνωστικά Κέντρα του Ομίλου, Υγείαnet Αθηνών (Βεντήρη 1 &amp; Βασ. Σοφίας, πλησίον Hilton) και Υγείαnet Περιστέρι (Θηβών 177, Περιστέρι).</p>\n<p>Σχολιάζοντας την πρωτοβουλία η Πρόεδρος του Ομίλου ΥΓΕΙΑ κα. Αρετή Σουβατζόγλου, τονίζει ότι «Η Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας είναι ημέρα γένους θηλυκού και αποτελεί γιορτή για όλες τις γυναίκες. Με κεντρικό μήνυμα «Χαμογελάτε κάθε μέρα της ζωής σας με υγεία», στόχος μας είναι να τονίσουμε ότι η πρόληψη ως στάση ζωής, θωρακίζει την υγεία μας».</p>','Προληπτικές εξετάσεις σε προνομιακή τιμή από τον Όμιλο Υγεία στις 8 Μαρτίου (Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας)','<p>Προληπτικές εξετάσεις υγείας σε προνομιακή τιμή<br />\n8 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας<br />\nΣτο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας 8 Μαρτίου, ο Όμιλος ΥΓΕΙΑ γιορτάζει μαζί με όλες τις γυναίκες και προσφέρει:<br />\n• μία μαστογραφία στην προνομιακή τιμή των 30€<br />\n• έναν προληπτικό έλεγχο υγείας στην προνομιακή τιμή των 45€ (ο έλεγχος περιλαμβάνει: γενική αίματος, γενική ούρων, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, εξέταση όρασης, TSH, σάκχαρο, CRP, κρεατινίνη, ουρία, παθολογική εξέταση).<br />\nΣε όσες γυναίκες διενεργήσουν έναν από τους παραπάνω ελέγχου','inherit','open','open','','641-revision-v1','','','2015-03-03 20:59:24','2015-03-03 18:59:24','',641,'http://www.donna.gr/642/641-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (643,2,'2015-03-03 21:26:22','2015-03-03 19:26:22','','image-2640.jpg','','inherit','open','open','','image-2640-jpg','','','2015-03-03 21:26:22','2015-03-03 19:26:22','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-2640.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (644,2,'2015-03-03 21:26:22','2015-03-03 19:26:22','Κάθε χρόνο στη χώρα μας 5000 γυναίκες μαθαίνουν για πρώτη φορά ότι πάσχουν από καρκίνο του μαστού. Μία στις 8 γυναίκες θα νοσήσει από την ίδια νόσο, και δυστυχώς πάνω από 2000 γυναίκες θα χάσουν τη ζωή τους από την ίδια αιτία. Κάθε γυναίκα έχει υποχρέωση να σταματήσει αυτή την λαίλαπα και ο τρόπος είναι απλός. Από τα 35 έως τα 40 χρόνια της να κάνει για πρώτη φορά μια μαστογραφία και από τα 40 και μετά κάθε χρόνο συστηματικά. Η νόσος δεν σταματά μετά τα 70 γι αυτό και πρέπει ακόμα και οι ηλικιωμένες γυναίκες να μην παραλείπουν αυτή την εξέταση. Όταν ο καρκίνος διαγνωστεί εγκαίρως τότε η επιβίωση είναι πάνω από το 85%, και πάνω από το 95% επιβιώνει στην πενταετία. Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί το 12% του συνόλου των καρκίνων παγκοσμίως. Κάθε 2,5΄διαγιγνώσκεται μια γυναίκα με καρκίνο του μαστού και κάθε 6,5΄πεθαίνει μια άλλη. Δεν υπάρχει πολυτέλεια καθυστέρησης. 4 στους 10 καρκίνους θα μπορούσαν να προληφθούν αν αλλάζαμε τρόπο και συνήθειες ζωής.<br />\r\nΜε αυτό το μήνυμα ξεκινάει εκστρατεία ενημέρωσης με τίτλο “For Her” με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για τις μορφές του γυναικείου και γυναικολογικού καρκίνου. Η καμπάνια “For Her”, στο πλαίσιο της οποίας προγραμματίζεται σειρά δράσεων, πραγματοποιείται σε συνεργασία με την Αστική μη Κερδοσκοπική Εταιρεία «Women for Oncology» και την υποστήριξη του Πανελλήνιου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «’Αλμα Ζωής».</p>\r\n<p>Η καμπάνια “For Her” θα ξεκινήσει το Σάββατο 7 Μαρτίου 11:00-15:00, όπου με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας σε εκδήλωση ενημέρωσης του κοινού στο Golden Hall, οι γυναίκες θα έχουν την ευκαιρία να ενημερωθούν και να συζητήσουν με εξειδικευμένους γιατρούς ενώ παράλληλα, θα έχουν τη δυνατότητα να υποβληθούν σε ψηλάφηση μαστού από ειδικά καταρτισμένους επιστήμονες της «Women for Oncology ». Παράλληλα, στο πλαίσιο της «ForHer», η Αστική μη Κερδοσκοπική Εταιρεία «Women 4 Oncology» θα πραγματοποιήσει ενημερωτική ομιλία για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, στο βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 το Σάββατο 7 Μαρτίου ώρα 15:00.</p>\r\n<p>Οι Παθολόγοι Ογκολόγοι, εκπρόσωποι του δικτύου «Women for Oncology» δήλωσαν χαρακτηριστικά: «Οι ιδιαιτερότητες του καρκίνου στη γυναίκα είναι πολλές και περίπλοκες, και μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε με επιτυχία μόνο αν εξασφαλίσουμε τη συμμετοχή των ίδιων των γυναικών. Στόχος μας με την καμπάνια “For Her” είναι να ενημερώσουμε τις γυναίκες και να τις ευαισθητοποιήσουμε αναδεικνύοντας τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης.»<br />\r\nΑπό την πλευρά της η κα Κλεοπάτρα Γαβριηλίδου πρόεδρος του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» σημείωσε: «Είμαστε χαρούμενοι που η νέα καμπάνια “For Her” έρχεται να ενδυναμώσει το μήνυμά μας και να το μεταφέρει σε ακόμα περισσότερες γυναίκες. Η σύμπραξη όλων είναι καθοριστική για να καταφέρουμε να υπενθυμίζουμε συνεχώς σε όλες τις γυναίκες ότι οφείλουν να προστατέψουν οι ίδιες τον εαυτό τους με τη σωστή πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση.»<br />\r\nH καμπάνια “For Her” είναι αφιερωμένη στις γυναίκες αλλά απευθύνεται σε όλους, καθώς όλοι έχουμε τουλάχιστον μία σημαντική γυναίκα στη ζωή μας. Ο καρκίνος της γυναίκας είναι μια πολύπλοκη νόσος και διαχωρίζεται στον γυναικείο καρκίνο που αφορά στον καρκίνο του μαστού και στον γυναικολογικό που αφορά στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας όπως ο καρκίνος των ωοθηκών, του τραχήλου της μήτρας κα. Η γνώση και η ενημέρωση όλων, -και όχι μόνο των γυναικών- για τον γυναικείο και γυναικολογικό καρκίνο μπορεί να συμβάλλει καθοριστικά στην έγκαιρη πρόληψη και αποτελεσματική θεραπεία της νόσου.<br />\r\n<strong>Ο καρκίνος του μαστού</strong><br />\r\nO καρκίνος του μαστού είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στις γυναίκες καθώς παγκοσμίως περισσότερες από 1,6 εκ. γυναίκες διαγιγνώσκονται με την νόσο ετησίως. Στην Ευρώπη περισσότερες από 450.000 διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού και περίπου 140.000 χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο σε ετήσια βάση.<br />\r\nΣτην Ελλάδα ο καρκίνος του μαστού αποτελεί την 1η αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες. Στη χώρα μας πάνω από 4.900 γυναίκες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού ετησίως, ενώ περισσότερες από 2.000 χάνουν τη μάχη με τη νόσο κάθε χρόνο.<br />\r\nΣύμφωνα με πρόσφατα επιδημιολογικά στοιχεία που προκύπτουν από το πανελλήνιο αρχείο νεοπλασιών των παθολογοανατομικών εργαστηρίων για το 2011 η επίπτωση του καρκίνου του μαστού εκτιμάται στα 6.454 περιστατικά (στοιχεία από το 97-98% του συνόλου των εργαστηρίων). Το 27-28% των γυναικών αυτών είναι ηλικίας κάτω των 50 ετών ενώ το 45% των γυναικών που θα διαγνωσθούν με καρκίνο του μαστού θα προβούν σε μαστεκτομή.<br />\r\nΕφόσον ο καρκίνος του μαστού διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η πρόγνωση είναι πολύ καλή και ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών με πρώιμο τοπικά εντοπισμένο καρκίνο του μαστού επιβιώνει για πέντε χρόνια. Ωστόσο, και ο μεταστατικός καρκίνος του μαστού αντιμετωπίζεται στοχεύοντας σε αυτήν την περίπτωση ,στην αύξηση της επιβίωσης αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.<br />\r\n<strong>Ο HER2-θετικός καρκίνος του μαστού</strong><br />\r\nΠερίπου μία στις πέντε γυναίκες που διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού, θα έχουν έναν τύπο που λέγεται HER2-θετικός καρκίνος του μαστού και αντιπροσωπεύει το 18–20% όλων των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα επιθετική μορφή της νόσου, η οποία, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, σχετίζεται με γρηγορότερη επιδείνωση της νόσου καθώς και με μικρότερα ποσοστά συνολικής επιβίωσης σε σχέση με άλλους τύπους της ασθένειας.<br />\r\nΟ HER2 είναι μία διαμεμβρανική πρωτείνη που ανήκει στην οικογένεια των υποδοχέων του επιδερμικού αυξητικού παράγοντα (EGF). Εμπλέκεται στις οδούς μεταγωγής σήματος που οδηγούν τελικά σε κυτταρική επιβίωση, η διαίρεση και διαφοροποίηση των κυττάρων. Στα καρκινικά κύτταρα, η αυξημένη έκφραση του HER2 υποδοχέα μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη εξέλιξη της νόσου, μειωμένη επιβίωση και μεγαλύτερη πιθανότητα υποτροπής<br />\r\nΚαθώς η νόσος εξελίσσεται, η διαχείρισή της γίνεται ακόμα πιο περίπλοκη και οι θεραπευτικές επιλογές περιορίζονται σημαντικά σε σχέση με τα πρώιμα στάδια . Το γεγονός αυτό υπογραμμίζει την αναγκαιότητα για πρωτοποριακές θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν τα αποτελέσματα για τις ασθενείς αυτές.<br />\r\nΟ καρκίνος του τραχήλου της μήτρας<br />\r\nΜε περισσότερα από 530.000 νέα περιστατικά κάθε χρόνο παγκοσμίως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι η 3η πιο κοινή μορφή καρκίνου στη γυναίκα μετά τον καρκίνο του μαστού (22,9%) και τον καρκίνο του παχέος εντέρου (9,4%).<br />\r\nΗ έγκαιρη διάγνωση παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντιμετώπιση της νόσου καθώς λιγότερο από το 1/5 των ασθενών που θα διαγνωσθούν με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας σε στάδιο IV έχουν πιθανότητες επιβίωσης περισσότερες από 5 έτη.<br />\r\nΣε παγκόσμιο επίπεδο περισσότερα από 85% των περιστατικών καρκίνου του τραχήλου της μήτρας εμφανίζονται στις αναπτυσσόμενες χώρες ενώ οι αναπτυγμένες χώρες παρουσιάζουν το 1/3 του ποσοστού θνησιμότητας σε σχέση με τις αναπτυσσόμενες χώρες. Συνολικά, τα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας είναι 52% στις αναπτυσσόμενες χώρες και μόνο ~25% στις αναπτυγμένες.<br />\r\nΤο ½ των γυναικών που θα διαγνωστούν με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας είναι μεταξύ 20 και 45 ετών στην πιο παραγωγική με άλλα λόγια περίοδο της ζωής μιας γυναίκας.<br />\r\n<strong>Ο καρκίνος των ωοθηκών</strong><br />\r\nΟ καρκίνος των ωοθηκών αποτελεί την 4η συχνότερα εμφανιζόμενη μορφή καρκίνου στις γυναίκες στην Ευρώπη και είναι η 1η αιτία θανάτου ανάμεσα στους γυναικολογικούς καρκίνους στην Ελλάδα. Στη χώρα μας πάνω από 900 περιστατικά καρκίνου ωοθηκών διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο, ενώ περισσότερες από 500 γυναίκες χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο σε ετήσια βάση. Στην Ευρώπη, περισσότερες από 70.000 γυναίκες το χρόνο διαγιγνώσκονται με καρκίνο των ωοθηκών και περίπου 45.000 γυναίκες χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο σε ετήσια βάση.<br />\r\nΗ προχωρημένη νόσος του καρκίνου των ωοθηκών έχει πτωχή πρόγνωση, αφού τα ποσοστά 5 ετούς επιβίωσης δεν ξεπερνούν το 25%.<br />\r\nΤα τελευταία 15 χρόνια υπήρχε θεραπευτικό κενό με περιορισμένη θεραπευτική καινοτομία και περιορισμένη βελτίωση στα ποσοστά θνησιμότητας του προχωρημένου καρκίνου των ωοθηκών. Ωστόσο, οι πρόσφατες επιστημονικές εξελίξεις μετέβαλαν το θεραπευτικό τοπίο της νόσου αλλάζοντας το προσδόκιμο επιβίωσης των ασθενών.</p>','Κάθε 2,5΄ διαγιγνώσκεται μια γυναίκα με καρκίνο του μαστού και κάθε 6,5΄ μια άλλη γυναίκα πεθαίνει από την ίδια αιτία','Κάθε χρόνο στη χώρα μας 5000 γυναίκες μαθαίνουν για πρώτη φορά ότι πάσχουν από καρκίνο του μαστού. Μία στις 8 γυναίκες θα νοσήσει από την ίδια νόσο, και δυστυχώς πάνω από 2000 γυναίκες θα χάσουν τη ζωή τους από την ίδια αιτία. Κάθε γυναίκα έχει υποχρέωση να σταματήσει αυτή την λαίλαπα και ο τρόπος είναι απλός. Από τα 35 έως τα 40 χρόνια της να κάνει για πρώτη φορά μια μαστογραφία και από τα 40 και μετά κάθε χρόνο συστηματικά. Η νόσος δεν σταματά μετά τα 70 γι αυτό και πρέπει ακόμα και οι ηλικιωμένες γυναίκες να μην παραλ','publish','open','open','','kathe-25%ce%84-diagignoskete-mia-gineka-me-karkino-tou-mastou-ke-kathe-65%ce%84-mia-alli-gineka-petheni-apo-tin-idia-etia','','','2015-03-11 14:35:39','2015-03-11 12:35:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=644',0,'post','',0),
 (645,2,'2015-03-03 21:26:22','2015-03-03 19:26:22','<p><strong>Γράφει η Άννα Σταυράκη</strong><br />\nΚάθε χρόνο στη χώρα μας 5000 γυναίκες μαθαίνουν για πρώτη φορά ότι πάσχουν από καρκίνο του μαστού. Μία στις 8 γυναίκες θα νοσήσει από την ίδια νόσο, και δυστυχώς πάνω από 2000 γυναίκες θα χάσουν τη ζωή τους από την ίδια αιτία. Κάθε γυναίκα έχει υποχρέωση να σταματήσει αυτή την λαίλαπα και ο τρόπος είναι απλός. Από τα 35 έως τα 40 χρόνια της να κάνει για πρώτη φορά μια μαστογραφία και από τα 40 και μετά κάθε χρόνο συστηματικά. Η νόσος δεν σταματά μετά τα 70 γι αυτό και πρέπει ακόμα και οι ηλικιωμένες γυναίκες να μην παραλείπουν αυτή την εξέταση. Όταν ο καρκίνος διαγνωστεί εγκαίρως τότε η επιβίωση είναι πάνω από το 85%, και πάνω από το 95% επιβιώνει στην πενταετία. Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί το 12% του συνόλου των καρκίνων παγκοσμίως. Κάθε 2,5΄διαγιγνώσκεται μια γυναίκα με καρκίνο του μαστού και κάθε 6,5΄πεθαίνει μια άλλη. Δεν υπάρχει πολυτέλεια καθυστέρησης. 4 στους 10 καρκίνους θα μπορούσαν να προληφθούν αν αλλάζαμε τρόπο και συνήθειες ζωής.<br />\nΜε αυτό το μήνυμα ξεκινάει εκστρατεία ενημέρωσης με τίτλο “For Her” με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για τις μορφές του γυναικείου και γυναικολογικού καρκίνου. Η καμπάνια “For Her”, στο πλαίσιο της οποίας προγραμματίζεται σειρά δράσεων, πραγματοποιείται σε συνεργασία με την Αστική μη Κερδοσκοπική Εταιρεία «Women for Oncology» και την υποστήριξη του Πανελλήνιου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «’Αλμα Ζωής».</p>\n<p>Η καμπάνια “For Her” θα ξεκινήσει το Σάββατο 7 Μαρτίου 11:00-15:00, όπου με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας σε εκδήλωση ενημέρωσης του κοινού στο Golden Hall, οι γυναίκες θα έχουν την ευκαιρία να ενημερωθούν και να συζητήσουν με εξειδικευμένους γιατρούς ενώ παράλληλα, θα έχουν τη δυνατότητα να υποβληθούν σε ψηλάφηση μαστού από ειδικά καταρτισμένους επιστήμονες της «Women for Oncology ». Παράλληλα, στο πλαίσιο της «ForHer», η Αστική μη Κερδοσκοπική Εταιρεία «Women 4 Oncology» θα πραγματοποιήσει ενημερωτική ομιλία για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, στο βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 το Σάββατο 7 Μαρτίου ώρα 15:00.</p>\n<p>Οι Παθολόγοι Ογκολόγοι, εκπρόσωποι του δικτύου «Women for Oncology» δήλωσαν χαρακτηριστικά: «Οι ιδιαιτερότητες του καρκίνου στη γυναίκα είναι πολλές και περίπλοκες, και μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε με επιτυχία μόνο αν εξασφαλίσουμε τη συμμετοχή των ίδιων των γυναικών. Στόχος μας με την καμπάνια “For Her” είναι να ενημερώσουμε τις γυναίκες και να τις ευαισθητοποιήσουμε αναδεικνύοντας τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης.»<br />\nΑπό την πλευρά της η κα Κλεοπάτρα Γαβριηλίδου πρόεδρος του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» σημείωσε: «Είμαστε χαρούμενοι που η νέα καμπάνια “For Her” έρχεται να ενδυναμώσει το μήνυμά μας και να το μεταφέρει σε ακόμα περισσότερες γυναίκες. Η σύμπραξη όλων είναι καθοριστική για να καταφέρουμε να υπενθυμίζουμε συνεχώς σε όλες τις γυναίκες ότι οφείλουν να προστατέψουν οι ίδιες τον εαυτό τους με τη σωστή πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση.»<br />\nH καμπάνια “For Her” είναι αφιερωμένη στις γυναίκες αλλά απευθύνεται σε όλους, καθώς όλοι έχουμε τουλάχιστον μία σημαντική γυναίκα στη ζωή μας. Ο καρκίνος της γυναίκας είναι μια πολύπλοκη νόσος και διαχωρίζεται στον γυναικείο καρκίνο που αφορά στον καρκίνο του μαστού και στον γυναικολογικό που αφορά στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας όπως ο καρκίνος των ωοθηκών, του τραχήλου της μήτρας κα. Η γνώση και η ενημέρωση όλων, -και όχι μόνο των γυναικών- για τον γυναικείο και γυναικολογικό καρκίνο μπορεί να συμβάλλει καθοριστικά στην έγκαιρη πρόληψη και αποτελεσματική θεραπεία της νόσου.<br />\n<strong>Ο καρκίνος του μαστού</strong><br />\nO καρκίνος του μαστού είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στις γυναίκες καθώς παγκοσμίως περισσότερες από 1,6 εκ. γυναίκες διαγιγνώσκονται με την νόσο ετησίως. Στην Ευρώπη περισσότερες από 450.000 διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού και περίπου 140.000 χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο σε ετήσια βάση.<br />\nΣτην Ελλάδα ο καρκίνος του μαστού αποτελεί την 1η αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες. Στη χώρα μας πάνω από 4.900 γυναίκες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού ετησίως, ενώ περισσότερες από 2.000 χάνουν τη μάχη με τη νόσο κάθε χρόνο.<br />\nΣύμφωνα με πρόσφατα επιδημιολογικά στοιχεία που προκύπτουν από το πανελλήνιο αρχείο νεοπλασιών των παθολογοανατομικών εργαστηρίων για το 2011 η επίπτωση του καρκίνου του μαστού εκτιμάται στα 6.454 περιστατικά (στοιχεία από το 97-98% του συνόλου των εργαστηρίων). Το 27-28% των γυναικών αυτών είναι ηλικίας κάτω των 50 ετών ενώ το 45% των γυναικών που θα διαγνωσθούν με καρκίνο του μαστού θα προβούν σε μαστεκτομή.<br />\nΕφόσον ο καρκίνος του μαστού διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η πρόγνωση είναι πολύ καλή και ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών με πρώιμο τοπικά εντοπισμένο καρκίνο του μαστού επιβιώνει για πέντε χρόνια. Ωστόσο, και ο μεταστατικός καρκίνος του μαστού αντιμετωπίζεται στοχεύοντας σε αυτήν την περίπτωση ,στην αύξηση της επιβίωσης αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.<br />\n<strong>Ο HER2-θετικός καρκίνος του μαστού</strong><br />\nΠερίπου μία στις πέντε γυναίκες που διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού, θα έχουν έναν τύπο που λέγεται HER2-θετικός καρκίνος του μαστού και αντιπροσωπεύει το 18–20% όλων των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα επιθετική μορφή της νόσου, η οποία, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, σχετίζεται με γρηγορότερη επιδείνωση της νόσου καθώς και με μικρότερα ποσοστά συνολικής επιβίωσης σε σχέση με άλλους τύπους της ασθένειας.<br />\nΟ HER2 είναι μία διαμεμβρανική πρωτείνη που ανήκει στην οικογένεια των υποδοχέων του επιδερμικού αυξητικού παράγοντα (EGF). Εμπλέκεται στις οδούς μεταγωγής σήματος που οδηγούν τελικά σε κυτταρική επιβίωση, η διαίρεση και διαφοροποίηση των κυττάρων. Στα καρκινικά κύτταρα, η αυξημένη έκφραση του HER2 υποδοχέα μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη εξέλιξη της νόσου, μειωμένη επιβίωση και μεγαλύτερη πιθανότητα υποτροπής<br />\nΚαθώς η νόσος εξελίσσεται, η διαχείρισή της γίνεται ακόμα πιο περίπλοκη και οι θεραπευτικές επιλογές περιορίζονται σημαντικά σε σχέση με τα πρώιμα στάδια . Το γεγονός αυτό υπογραμμίζει την αναγκαιότητα για πρωτοποριακές θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν τα αποτελέσματα για τις ασθενείς αυτές.<br />\nΟ καρκίνος του τραχήλου της μήτρας<br />\nΜε περισσότερα από 530.000 νέα περιστατικά κάθε χρόνο παγκοσμίως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι η 3η πιο κοινή μορφή καρκίνου στη γυναίκα μετά τον καρκίνο του μαστού (22,9%) και τον καρκίνο του παχέος εντέρου (9,4%).<br />\nΗ έγκαιρη διάγνωση παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντιμετώπιση της νόσου καθώς λιγότερο από το 1/5 των ασθενών που θα διαγνωσθούν με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας σε στάδιο IV έχουν πιθανότητες επιβίωσης περισσότερες από 5 έτη.<br />\nΣε παγκόσμιο επίπεδο περισσότερα από 85% των περιστατικών καρκίνου του τραχήλου της μήτρας εμφανίζονται στις αναπτυσσόμενες χώρες ενώ οι αναπτυγμένες χώρες παρουσιάζουν το 1/3 του ποσοστού θνησιμότητας σε σχέση με τις αναπτυσσόμενες χώρες. Συνολικά, τα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας είναι 52% στις αναπτυσσόμενες χώρες και μόνο ~25% στις αναπτυγμένες.<br />\nΤο ½ των γυναικών που θα διαγνωστούν με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας είναι μεταξύ 20 και 45 ετών στην πιο παραγωγική με άλλα λόγια περίοδο της ζωής μιας γυναίκας.<br />\n<strong>Ο καρκίνος των ωοθηκών</strong><br />\nΟ καρκίνος των ωοθηκών αποτελεί την 4η συχνότερα εμφανιζόμενη μορφή καρκίνου στις γυναίκες στην Ευρώπη και είναι η 1η αιτία θανάτου ανάμεσα στους γυναικολογικούς καρκίνους στην Ελλάδα. Στη χώρα μας πάνω από 900 περιστατικά καρκίνου ωοθηκών διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο, ενώ περισσότερες από 500 γυναίκες χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο σε ετήσια βάση. Στην Ευρώπη, περισσότερες από 70.000 γυναίκες το χρόνο διαγιγνώσκονται με καρκίνο των ωοθηκών και περίπου 45.000 γυναίκες χάνουν τη ζωή τους από τη νόσο σε ετήσια βάση.<br />\nΗ προχωρημένη νόσος του καρκίνου των ωοθηκών έχει πτωχή πρόγνωση, αφού τα ποσοστά 5 ετούς επιβίωσης δεν ξεπερνούν το 25%.<br />\nΤα τελευταία 15 χρόνια υπήρχε θεραπευτικό κενό με περιορισμένη θεραπευτική καινοτομία και περιορισμένη βελτίωση στα ποσοστά θνησιμότητας του προχωρημένου καρκίνου των ωοθηκών. Ωστόσο, οι πρόσφατες επιστημονικές εξελίξεις μετέβαλαν το θεραπευτικό τοπίο της νόσου αλλάζοντας το προσδόκιμο επιβίωσης των ασθενών.</p>','Κάθε 2,5΄ διαγιγνώσκεται μια γυναίκα με καρκίνο του μαστού και κάθε 6,5΄ μια άλλη γυναίκα πεθαίνει από την ίδια αιτία','<p><strong>Γράφει η Άννα Σταυράκη</strong><br />\nΚάθε χρόνο στη χώρα μας 5000 γυναίκες μαθαίνουν για πρώτη φορά ότι πάσχουν από καρκίνο του μαστού. Μία στις 8 γυναίκες θα νοσήσει από την ίδια νόσο, και δυστυχώς πάνω από 2000 γυναίκες θα χάσουν τη ζωή τους από την ίδια αιτία. Κάθε γυναίκα έχει υποχρέωση να σταματήσει αυτή την λαίλαπα και ο τρόπος είναι απλός. Από τα 35 έως τα 40 χρόνια της να κάνει για πρώτη φορά μια μαστογραφία και από τα 40 και μετά κάθε χρόνο συστηματικά. Η νόσος δεν σταματά μετά τα 70 γι αυτό και πρέπει ακόμα και οι ηλικιωμένες γυναίκες να μην παραλ','inherit','open','open','','644-revision-v1','','','2015-03-03 21:26:22','2015-03-03 19:26:22','',644,'http://www.donna.gr/645/644-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (646,2,'2015-03-03 21:45:30','2015-03-03 19:45:30','','image-8.jpg','','inherit','open','open','','image-8-jpg','','','2015-03-03 21:45:30','2015-03-03 19:45:30','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-8.jpg',0,'attachment','image/jpg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (647,2,'2015-03-03 21:45:31','2015-03-03 19:45:31','<p id=\"aui_3_2_0_1860\">Ερευνητές από το University Hospitals Case Medical Center και το Case Western Reserve University School of Medicine αποκαλύπτουν μέσω πρόσφατης έρευνας, τους παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση του στήθους σε καλή κατάσταση.</p>\r\nΣτο πλαίσιο της μελέτης τους, οι επιστήμονες εξέτασαν 161 ζευγάρια δίδυμων γυναικών, καθώς, επειδή προέρχονται από ένα ωάριο, έχουν ακριβώς την ίδια γενετική προδιάθεση. Επομένως, ο τρόπος που συμπεριφέρεται ο μαστός τους στο χρόνο εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τους εξωγενείς παράγοντες, τους οποίους και θέλησαν να μελετήσουν οι ερευνητές.\r\n\r\nΣύμφωνα με όσα διαπιστώθηκαν:\r\n\r\n– Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν καθημερινά υδατικές κρέμες στο στήθος τους, έχουν σημαντικά λιγότερες ρυτίδες στην περιοχή αυτή.\r\n\r\n– Οι γυναίκες που λαμβάνουν υποκατάστατα ορμονών μετά την εμμηνόπαυση διατηρούσαν στους μαστούς τους καλύτερο σχήμα, μέγεθος, προβολή, σχήμα θηλής και μέγεθος θηλής.\r\n\r\n– Οι γυναίκες που έχουν θηλάσει τα παιδιά τους έχουν χειρότερη εμφάνιση του μεγέθους και του σχήματος της θηλής, αλλά καλύτερη ποιότητα δέρματος.\r\n\r\n– Το κάπνισμα, το αλκοόλ, οι πολλαπλές εγκυμοσύνες, το μεγάλο σωματικό βάρος συντελούν στην επιδείνωση της εμφάνισης των μαστών.\r\n<p id=\"aui_3_2_0_1885\">- Η μη χρήση στηθόδεσμου ή η χρήση στηθόδεσμου πολύ φαρδύτερου από το μέγεθος του μαστού, έχει αρνητικές συνέπειες στο σχήμα του μαστού.</p>\r\nΠρόκειται για την πρώτη μελέτη που δείχνει με σαφήνεια τους παράγοντες οι οποίοι συντηρούν σε καλή κατάσταση ή επιδεινώνουν την αισθητική των μαστών.','Νεανικό στήθος σε κάθε ηλικία!','','publish','open','open','','neaniko-stithos-se-kathe-ilikia','','','2015-03-03 22:32:28','2015-03-03 20:32:28','',0,'http://www.donna.gr/?p=647',0,'post','',0),
 (648,2,'2015-03-03 21:45:31','2015-03-03 19:45:31','<p id=\"aui_3_2_0_1860\">Ερευνητές από το University Hospitals Case Medical Center και το Case Western Reserve University School of Medicine αποκαλύπτουν μέσω πρόσφατης έρευνας, τους παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση του στήθους σε καλή κατάσταση.</p>\n<p>Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι επιστήμονες εξέτασαν 161 ζευγάρια δίδυμων γυναικών, καθώς, επειδή προέρχονται από ένα ωάριο, έχουν ακριβώς την ίδια γενετική προδιάθεση. Επομένως, ο τρόπος που συμπεριφέρεται ο μαστός τους στο χρόνο εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τους εξωγενείς παράγοντες, τους οποίους και θέλησαν να μελετήσουν οι ερευνητές.</p>\n<p>Σύμφωνα με όσα διαπιστώθηκαν:</p>\n<p>– Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν καθημερινά υδατικές κρέμες στο στήθος τους, έχουν σημαντικά λιγότερες ρυτίδες στην περιοχή αυτή.</p>\n<p>– Οι γυναίκες που λαμβάνουν υποκατάστατα ορμονών μετά την εμμηνόπαυση διατηρούσαν στους μαστούς τους καλύτερο σχήμα, μέγεθος, προβολή, σχήμα θηλής και μέγεθος θηλής.</p>\n<p>– Οι γυναίκες που έχουν θηλάσει τα παιδιά τους έχουν χειρότερη εμφάνιση του μεγέθους και του σχήματος της θηλής, αλλά καλύτερη ποιότητα δέρματος.</p>\n<p>– Το κάπνισμα, το αλκοόλ, οι πολλαπλές εγκυμοσύνες, το μεγάλο σωματικό βάρος συντελούν στην επιδείνωση της εμφάνισης των μαστών.</p>\n<p id=\"aui_3_2_0_1885\">- Η μη χρήση στηθόδεσμου ή η χρήση στηθόδεσμου πολύ φαρδύτερου από το μέγεθος του μαστού, έχει αρνητικές συνέπειες στο σχήμα του μαστού.</p>\n<p>Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που δείχνει με σαφήνεια τους παράγοντες οι οποίοι συντηρούν σε καλή κατάσταση ή επιδεινώνουν την αισθητική των μαστών.</p>','Νεανικό στήθος σε κάθε ηλικία!','','inherit','open','open','','647-revision-v1','','','2015-03-03 21:45:31','2015-03-03 19:45:31','',647,'http://www.donna.gr/648/647-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (649,2,'2015-03-03 21:49:40','2015-03-03 19:49:40','','image-208.jpg','','inherit','open','open','','image-208-jpg','','','2015-03-03 21:49:40','2015-03-03 19:49:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-208.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (650,2,'2015-03-03 21:49:40','2015-03-03 19:49:40','Τα κοκτέιλ αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού\r\nΑς δούμε όμως ποια μπορεί να είναι η συμβολή τους στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς η συχνή και αυξημένη κατανάλωσή τους μπορεί να επιφέρει ανεπιθύμητη αύξηση βάρους ή να δυσκολέψει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών.\r\nΤα καλοκαιρινά κοκτέιλ, πέρα από το αλκοόλ, το οποίο αποδίδει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, περιέχουν επίσης χυμούς, λικέρ, ζάχαρη ή γάλα, συστατικά που αυξάνουν περαιτέρω το θερμιδικό τους περιεχόμενο.\r\n\r\nΈτσι, ενώ μια μερίδα ποτού όπως το ρούμι ή η βότκα αποδίδει περίπου 100 θερμίδες, ένα κοκτέιλ κυμαίνεται γύρω στις 200-300 θερμίδες, ενώ σε περιπτώσεις που σερβίρεται σε μεγάλα και εντυπωσιακά στολισμένα ποτήρια, μπορεί να περιέχει ακόμη περισσότερες.\r\n\r\nΤο ποσό αυτό είναι σημαντικό και στην πραγματικότητα αντιστοιχεί σε ένα μικρό γεύμα, κάτι το οποίο θα πρέπει να συνυπολογίζεται στην ημερήσια ενεργειακή μας πρόσληψη.\r\n\r\nΕπομένως, στις καλοκαιρινές σας εξόδους επιλέξτε συχνότερα ένα ποτήρι λευκό ή κόκκινο κρασί ή μια παγωμένη μπύρα και απολαύστε τα αγαπημένα σας κοκτέιλ σε μικρότερη συχνότητα. Όταν επιλέγετε κοκτέιλ, περιοριστείτε στο ένα ποτό και ζητήστε να είναι λίγο πιο ελαφρύ.\r\n\r\nΤέλος, φροντίστε να έχετε καταναλώσει ένα ελαφρύ γεύμα πριν την έξοδό σας, ώστε να περιορίσετε το αίσθημα της πείνας και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα σνακ που καταναλώνονται ως συνοδευτικά των ποτών, όπως οι ξηροί καρποί και τα πατατάκια, καθώς κι αυτά είναι πλούσια σε θερμίδες.','Τα κοκτέιλ στη διατροφή μας...','<p>Τα κοκτέιλ αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού<br />\r\nΑς δούμε όμως ποια μπορεί να είναι η συμβολή τους στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς η συχνή και αυξημένη κατανάλωσή τους μπορεί να επιφέρει ανεπιθύμητη αύξηση βάρους ή να δυσκολέψει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών.<br />\r\nΤα καλοκαιρινά κοκτέιλ, πέρα από το αλκοόλ, το οποίο αποδίδει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, περιέχουν επίσης χυμούς, λικέρ, ζάχαρη ή γάλα, συστατικά που αυξάνουν περαιτέρω το θερμιδικό τους περιεχόμενο.</p>\r\n<p>Έτσι, ενώ μια μερίδα ποτού όπως το ρούμι ή η β','publish','open','open','','ta-kokteil-sti-diatrofi-mas','','','2015-03-03 22:18:53','2015-03-03 20:18:53','',0,'http://www.donna.gr/?p=650',0,'post','',0),
 (651,2,'2015-03-03 21:49:40','2015-03-03 19:49:40','<p>Τα κοκτέιλ αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού<br />\nΑς δούμε όμως ποια μπορεί να είναι η συμβολή τους στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς η συχνή και αυξημένη κατανάλωσή τους μπορεί να επιφέρει ανεπιθύμητη αύξηση βάρους ή να δυσκολέψει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών.<br />\nΤα καλοκαιρινά κοκτέιλ, πέρα από το αλκοόλ, το οποίο αποδίδει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, περιέχουν επίσης χυμούς, λικέρ, ζάχαρη ή γάλα, συστατικά που αυξάνουν περαιτέρω το θερμιδικό τους περιεχόμενο.</p>\n<p>Έτσι, ενώ μια μερίδα ποτού όπως το ρούμι ή η βότκα αποδίδει περίπου 100 θερμίδες, ένα κοκτέιλ κυμαίνεται γύρω στις 200-300 θερμίδες, ενώ σε περιπτώσεις που σερβίρεται σε μεγάλα και εντυπωσιακά στολισμένα ποτήρια, μπορεί να περιέχει ακόμη περισσότερες.</p>\n<p>Το ποσό αυτό είναι σημαντικό και στην πραγματικότητα αντιστοιχεί σε ένα μικρό γεύμα, κάτι το οποίο θα πρέπει να συνυπολογίζεται στην ημερήσια ενεργειακή μας πρόσληψη.</p>\n<p>Επομένως, στις καλοκαιρινές σας εξόδους επιλέξτε συχνότερα ένα ποτήρι λευκό ή κόκκινο κρασί ή μια παγωμένη μπύρα και απολαύστε τα αγαπημένα σας κοκτέιλ σε μικρότερη συχνότητα. Όταν επιλέγετε κοκτέιλ, περιοριστείτε στο ένα ποτό και ζητήστε να είναι λίγο πιο ελαφρύ.</p>\n<p>Τέλος, φροντίστε να έχετε καταναλώσει ένα ελαφρύ γεύμα πριν την έξοδό σας, ώστε να περιορίσετε το αίσθημα της πείνας και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα σνακ που καταναλώνονται ως συνοδευτικά των ποτών, όπως οι ξηροί καρποί και τα πατατάκια, καθώς κι αυτά είναι πλούσια σε θερμίδες.</p>','Τα κοκτέιλ στη διατροφή μας...','<p>Τα κοκτέιλ αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού<br />\nΑς δούμε όμως ποια μπορεί να είναι η συμβολή τους στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς η συχνή και αυξημένη κατανάλωσή τους μπορεί να επιφέρει ανεπιθύμητη αύξηση βάρους ή να δυσκολέψει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών.<br />\nΤα καλοκαιρινά κοκτέιλ, πέρα από το αλκοόλ, το οποίο αποδίδει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, περιέχουν επίσης χυμούς, λικέρ, ζάχαρη ή γάλα, συστατικά που αυξάνουν περαιτέρω το θερμιδικό τους περιεχόμενο.</p>\n<p>Έτσι, ενώ μια μερίδα ποτού όπως το ρούμι ή η β','inherit','open','open','','650-revision-v1','','','2015-03-03 21:49:40','2015-03-03 19:49:40','',650,'http://www.donna.gr/651/650-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (652,2,'2015-03-03 21:53:57','2015-03-03 19:53:57','','image-189.jpg','','inherit','open','open','','image-189-jpg','','','2015-03-03 21:53:57','2015-03-03 19:53:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-189.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (653,2,'2015-03-03 21:53:58','2015-03-03 19:53:58','Ο έλεγχος του βάρους δεν είναι εύκολο πράγμα. Η μείωση του σωματικού λίπους – ιδιαίτερα για εκείνους που δεν έχουν βάλει την άσκηση στη ζωή τους – είναι αρκετά δύσκολος στόχος και απαιτεί υπομονή, πειθαρχεία και επιμονή.\r\n\r\nΌμως, υπάρχει και η άλλη πλευρά του νομίσματος, η οποία υποστηρίζει ότι για να χάσει κάποιος βάρος δεν χρειάζεται να μετρά με… μανία την κάθε θερμίδα που βάζει στο πιάτο του, ούτε αναγκαστικά να ασχοληθεί με κάποιο είδος άσκησης.\r\n\r\nΧωρίς να θέλουμε να μειώσουμε τη σημασία των θερμίδων ή της άσκησης στην προσπάθεια μείωσης του βάρους, συγκεντρώσαμε επτά απλές και χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε από αύριο κιόλας για να χάσετε κιλά.\r\n\r\n<strong>Βότανα και μπαχαρικά αντί για λιπαρά</strong>\r\n\r\n<img class=\" alignright\" src=\"http://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/article/342015/797228_Z-R9CzqtCE.img\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"322\" />\r\n\r\nΝαι, το λίπος προσθέτει γεύση και κάνει ένα πιάτο λαχταριστό, όμως αν θέλετε να περιορίσετε τις θερμίδες ενός γεύματος μια καλή λύση είναι να επιλέξετε τροφές χωρίς λίπος, αλλά παράλληλα να τις … ενισχύσετε με βότανα ή/και μπαχαρικά για να ικανοποιήσετε τους γευστικούς σας κάλυκες που θα το αναζητούν. Όχι μόνο θα προσθέσετε γεύση στο φαγητό σας, αλλά θα νοιώσετε και περισσότερο «γεμάτοι» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπαχαρικά και βότανα όπως η ρίγανη, ο βασιλικός, η σκόνη σκόρδου, η πάπρικα και το τσίλι είναι ιδανικές επιλογές.\r\n\r\n<strong>«Ένα τζιν τόνικ σε ψηλό και λεπτό ποτήρι παρακαλώ»</strong>\r\n\r\nΣας αρέσει το αλκοόλ, αλλά φοβάστε τις – πολλές του – θερμίδες; Τα νέα είναι καλά. Σύμφωνα με αυτήν εδώ την έρευνα, οι επαγγελματίες (και οι ερασιτέχνες) bartenders τείνουν να βάζουν 30% περισσότερο αλκοόλ σε κοντά και πλατιά ποτήρια σε σχέση με τα ψηλά και λεπτά. Αν λοιπόν θέλετε να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες της αλκοόλης, δοκιμάστε όταν βγείτε έξω να ζητήσετε το αγαπημένο σας cocktail ή το κανονικό ποτό σε ψηλό και λεπτό ποτήρι. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και στα πάρτι, επιλέγοντας τα αντίστοιχα ποτήρια.\r\n\r\n<strong>Αντικαταστήστε το πρωινό σας με αυγά</strong>\r\n\r\nΓια τον περισσότερο κόσμο το πρωινό πρέπει να είναι «πλούσιο» για να μας δίνει ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, όμως αρκετά συχνά το «πλούσιο» αφορά επιλογές όπως δημητριακά με ζάχαρη, προϊόντα σφολιάτας, λουκουμάδες και άλλα τέτοια… παχυντικά. Αποτέλεσμα, το πρωινό να εμπλουτίζεται με υπερβολικές ποσότητες υδατανθράκων οι οποίοι αυξάνουν κατακόρυφα τις θερμίδες. Έρευνες έχουν δείξει, ότι αν αντικαταστήσετε το τυπικό σας πρωινό με αυγά, ο κορεσμός που αυτά προκαλούν, βοηθά στο να μειώσετε την κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\n<strong>Βάλτε πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα</strong>\r\n\r\nΣυγκριτικά με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά, η πρωτεΐνη στο φαγητό προκαλεί μεγαλύτερο κορεσμό και επομένως μπορεί να σας βοηθήσει αρκετά στο να χάσετε βάρος. Οι υψηλές σε πρωτεΐνη δίαιτες είναι ιδανικές για τον έλεγχο του βάρους και της όρεξης, ενώ βοηθούν σημαντικά στη μείωση του λίπους. Επομένως, προσθέτοντας πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα (ή τουλάχιστον στα κύρια) θα αυξήσει τον κορεσμό και θα σας κρατήσει «γεμάτους» για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ιδανικές επιλογές πρωτεΐνης είναι το στήθος κοτόπουλου, το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα αυγά και το τυρί κότατζ.\r\n\r\n<strong>Κοιμηθείτε</strong>\r\n\r\n<img class=\" alignright\" src=\"http://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/article/342015/797225_v4sHU5f7gFo.img\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"322\" />\r\n\r\nΚι όμως, είναι τόσο απλό. Ο ύπνος είναι κάτι σαν πανάκεια για σχεδόν οτιδήποτε στη ζωή μας, ενώ μπορεί να βοηθήσει αρκετά στον έλεγχο του βάρους. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να «μπλοκάρει» τον εγκέφαλό μας στο να υπολογίσει πόσο πεινασμένοι είμαστε, ενώ παράλληλα αυξάνει την επιθυμία για κατανάλωση τροφών με μπόλικες θερμίδες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Βουρτσίστε τα δόντια σας</strong>\r\n\r\nΗ καλή στοματική υγιεινή προϋποθέτει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, όμως βουρτσίζοντας τα δόντια σας τρία με τέσσερα λεπτά μετά από ένα γεύμα μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τη διάθεση για να καταναλώσετε ένα γλυκό. Και όλοι γνωρίζουμε πόσο… ταιριάζει ένα λαχταριστό γλύκισμα ως επιδόρπιο, ακόμα και αν έχουμε φάει τόσο ώστε να χορτάσουμε. Ιδανική στιγμή της ημέρας για να το κάνετε είναι μετά το βραδινό γεύμα, όταν συνήθως η ανάγκη για ένα παχυντικό παγωτό αυξάνεται κατακόρυφα.\r\n\r\n<strong>Το 5-HTP και η μείωση της όρεξης</strong>\r\n\r\nΑν δεν παίρνετε κάποιο αντικαταθλιπτικό φάρμακο, τότε το φυτικό συμπλήρωμα 5-HTP (θα το βρείτε στα φαρμακεία) περιέχει ένα αμινοξύ που αποτελεί άμεσο πρόδρομο της σεροτονίνης και φαίνεται να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην μείωση της όρεξης. Ξεκινήστε καταναλώνοντας περίπου 300-500mg ημερησίως.\r\n\r\n* Ευχαριστούμε τον κ. Φώτη Χατζηνικολάου και τον κ. Αντώνη Αρβανιτάκη, συγγραφείς του βιβλίου Easy Weight Loss- Stop Counting Calories with 30 Easy Steps για τις χρήσιμες πληροφορίες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.in2life.gr/\" target=\"_blank\">Πηγή</a>','7 απλοί και εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος','','publish','open','open','','epta-apli-ke-efkoli-tropi-gia-na-chasete-varos','','','2015-03-29 09:32:27','2015-03-29 06:32:27','',0,'http://www.donna.gr/?p=653',0,'post','',0),
 (654,2,'2015-03-03 21:53:58','2015-03-03 19:53:58','<p>Ο έλεγχος του βάρους δεν είναι εύκολο πράγμα. Η μείωση του σωματικού λίπους – ιδιαίτερα για εκείνους που δεν έχουν βάλει την άσκηση στη ζωή τους – είναι αρκετά δύσκολος στόχος και απαιτεί υπομονή, πειθαρχεία και επιμονή.</p>\n<p>Όμως, υπάρχει και η άλλη πλευρά του νομίσματος, η οποία υποστηρίζει ότι για να χάσει κάποιος βάρος δεν χρειάζεται να μετρά με… μανία την κάθε θερμίδα που βάζει στο πιάτο του, ούτε αναγκαστικά να ασχοληθεί με κάποιο είδος άσκησης.</p>\n<p>Χωρίς να θέλουμε να μειώσουμε τη σημασία των θερμίδων ή της άσκησης στην προσπάθεια μείωσης του βάρους, συγκεντρώσαμε επτά απλές και χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε από αύριο κιόλας για να χάσετε κιλά.</p>\n<p>Βότανα και μπαχαρικά αντί για λιπαρά</p>\n<p><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/article/342015/797228_Z-R9CzqtCE.img\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"322\" /></p>\n<p>Ναι, το λίπος προσθέτει γεύση και κάνει ένα πιάτο λαχταριστό, όμως αν θέλετε να περιορίσετε τις θερμίδες ενός γεύματος μια καλή λύση είναι να επιλέξετε τροφές χωρίς λίπος, αλλά παράλληλα να τις … ενισχύσετε με βότανα ή/και μπαχαρικά για να ικανοποιήσετε τους γευστικούς σας κάλυκες που θα το αναζητούν. Όχι μόνο θα προσθέσετε γεύση στο φαγητό σας, αλλά θα νοιώσετε και περισσότερο «γεμάτοι» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπαχαρικά και βότανα όπως η ρίγανη, ο βασιλικός, η σκόνη σκόρδου, η πάπρικα και το τσίλι είναι ιδανικές επιλογές.</p>\n<p>«Ένα τζιν τόνικ σε ψηλό και λεπτό ποτήρι παρακαλώ»</p>\n<p>Σας αρέσει το αλκοόλ, αλλά φοβάστε τις – πολλές του – θερμίδες; Τα νέα είναι καλά. Σύμφωνα με αυτήν εδώ την έρευνα, οι επαγγελματίες (και οι ερασιτέχνες) bartenders τείνουν να βάζουν 30% περισσότερο αλκοόλ σε κοντά και πλατιά ποτήρια σε σχέση με τα ψηλά και λεπτά. Αν λοιπόν θέλετε να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες της αλκοόλης, δοκιμάστε όταν βγείτε έξω να ζητήσετε το αγαπημένο σας cocktail ή το κανονικό ποτό σε ψηλό και λεπτό ποτήρι. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και στα πάρτι, επιλέγοντας τα αντίστοιχα ποτήρια.</p>\n<p>Αντικαταστήστε το πρωινό σας με αυγά</p>\n<p>Για τον περισσότερο κόσμο το πρωινό πρέπει να είναι «πλούσιο» για να μας δίνει ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, όμως αρκετά συχνά το «πλούσιο» αφορά επιλογές όπως δημητριακά με ζάχαρη, προϊόντα σφολιάτας, λουκουμάδες και άλλα τέτοια… παχυντικά. Αποτέλεσμα, το πρωινό να εμπλουτίζεται με υπερβολικές ποσότητες υδατανθράκων οι οποίοι αυξάνουν κατακόρυφα τις θερμίδες. Έρευνες έχουν δείξει, ότι αν αντικαταστήσετε το τυπικό σας πρωινό με αυγά, ο κορεσμός που αυτά προκαλούν, βοηθά στο να μειώσετε την κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας.</p>\n<p>Βάλτε πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα</p>\n<p>Συγκριτικά με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά, η πρωτεΐνη στο φαγητό προκαλεί μεγαλύτερο κορεσμό και επομένως μπορεί να σας βοηθήσει αρκετά στο να χάσετε βάρος. Οι υψηλές σε πρωτεΐνη δίαιτες είναι ιδανικές για τον έλεγχο του βάρους και της όρεξης, ενώ βοηθούν σημαντικά στη μείωση του λίπους. Επομένως, προσθέτοντας πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα (ή τουλάχιστον στα κύρια) θα αυξήσει τον κορεσμό και θα σας κρατήσει «γεμάτους» για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ιδανικές επιλογές πρωτεΐνης είναι το στήθος κοτόπουλου, το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα αυγά και το τυρί κότατζ.</p>\n<p>Κοιμηθείτε</p>\n<p><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/article/342015/797225_v4sHU5f7gFo.img\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"322\" /></p>\n<p>Κι όμως, είναι τόσο απλό. Ο ύπνος είναι κάτι σαν πανάκεια για σχεδόν οτιδήποτε στη ζωή μας, ενώ μπορεί να βοηθήσει αρκετά στον έλεγχο του βάρους. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να «μπλοκάρει» τον εγκέφαλό μας στο να υπολογίσει πόσο πεινασμένοι είμαστε, ενώ παράλληλα αυξάνει την επιθυμία για κατανάλωση τροφών με μπόλικες θερμίδες.</p>\n<p>Βουρτσίστε τα δόντια σας</p>\n<p>Η καλή στοματική υγιεινή προϋποθέτει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, όμως βουρτσίζοντας τα δόντια σας τρία με τέσσερα λεπτά μετά από ένα γεύμα μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τη διάθεση για να καταναλώσετε ένα γλυκό. Και όλοι γνωρίζουμε πόσο… ταιριάζει ένα λαχταριστό γλύκισμα ως επιδόρπιο, ακόμα και αν έχουμε φάει τόσο ώστε να χορτάσουμε. Ιδανική στιγμή της ημέρας για να το κάνετε είναι μετά το βραδινό γεύμα, όταν συνήθως η ανάγκη για ένα παχυντικό παγωτό αυξάνεται κατακόρυφα.</p>\n<p>Το 5-HTP και η μείωση της όρεξης</p>\n<p>Αν δεν παίρνετε κάποιο αντικαταθλιπτικό φάρμακο, τότε το φυτικό συμπλήρωμα 5-HTP (θα το βρείτε στα φαρμακεία) περιέχει ένα αμινοξύ που αποτελεί άμεσο πρόδρομο της σεροτονίνης και φαίνεται να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην μείωση της όρεξης. Ξεκινήστε καταναλώνοντας περίπου 300-500mg ημερησίως.</p>\n<p>* Ευχαριστούμε τον κ. Φώτη Χατζηνικολάου και τον κ. Αντώνη Αρβανιτάκη, συγγραφείς του βιβλίου Easy Weight Loss- Stop Counting Calories with 30 Easy Steps για τις χρήσιμες πληροφορίες.</p>\n<p><a href=\"http://www.in2life.gr/\" target=\"_blank\">Πηγή</a></p>','Επτά απλοί και εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος','','inherit','open','open','','653-revision-v1','','','2015-03-03 21:53:58','2015-03-03 19:53:58','',653,'http://www.donna.gr/654/653-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (655,2,'2015-03-03 22:01:11','2015-03-03 20:01:11','','image-1296.jpg','','inherit','open','open','','image-1296-jpg','','','2015-03-03 22:01:11','2015-03-03 20:01:11','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-1296.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (656,2,'2015-03-03 22:01:11','2015-03-03 20:01:11','Παρόλο που δεν έχουν καμία απολύτως πρακτική αξία, αλλά και ως γνώση θεωρείται μάλλον άχρηστη, οι ιστορίες γύρω από το σεξ, και δη, γύρω από τα ρεκόρ του σεξ, πάντα τραβούν το ενδιαφέρον!\r\n\r\nΤι μέγεθος έχει το μεγαλύτερο πέος που έχει καταγραφεί ποτέ; Πόσο μεγάλο είναι το μεγαλύτερο – φυσικό – στήθος του κόσμου; Πόσο κράτησε το μεγαλύτερης διάρκειας φιλί, και ποιο είναι το ρεκόρ άρσης βαρών με τους μυς του αιδοίου;\r\n\r\nΔιαβάστε αυτά και άλλα απίστευτα ρεκόρ σχετικά με την ανθρώπινη σεξουαλικότητα!\r\n\r\n<strong>Μέγεθος πέους</strong>\r\n\r\nΜεταξύ των πρωτευόντων θηλαστικών, ο άνθρωπος έχει το μεγαλύτερο πέος αναλογικά με το σώμα του με μέσο όρο τα 7,3 – 9,9 εκατοστά σε… ατονία και τα 14,9 εκατοστά σε στύση. Το παγκόσμιο ρεκόρ για το μεγαλύτερο ανθρώπινο πέος -το οποίο καταγράφηκε από τον προηγούμενο αιώνα- είναι τα 15,4 εκατοστά σε ατονία και τα 33,02 εκατοστά σε πλήρη στύση και ανήκει στον γιατρό Robert Dickinson. Όνομα και… πράγμα!\r\n\r\n<strong>Άρση βάρους με το αιδοίο</strong>\r\n\r\nΤο πιο δυνατό αιδοίο στον κόσμο ανήκει σε μια γυναίκα από τη Ρωσία, η οποία κατάφερε να ανυψώσει 14,5 κιλά μόνο με τους μυς του αιδοίου της.\r\n\r\n<strong>Τα μεγαλύτερη φυσικά στήθη</strong>\r\n\r\nΜια Αμερικανίδα από το Άρλινγκτον της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ φοράει μέγεθος σουτιέν 102 ΖΖΖ!\r\n\r\n<strong>Το μεγαλύτερο σε διάρκεια φιλί</strong>\r\n\r\nΈχει καταγραφεί στις 58 ώρες, 35 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα\r\n\r\n<strong>Η μεγαλύτερη απόσταση εκσπερμάτισης</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με το περιοδικό Men’s Health το παγκόσμιο ρεκόρ σε αυτή την περίπτωση είναι τα 5,4 μέτρα.\r\n\r\n<strong>Μεγαλύτερη διάρκεια αυνανισμού</strong>\r\n\r\nΤο παγκόσμιο ρεκόρ έχει καταγραφεί στις 9 ώρες και 58 λεπτά.\r\n\r\n<strong>Η μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκα στο επάγγελμα της πορνείας</strong>\r\n\r\nΜια 82χρονη γυναίκα από την Ταϊπέι της Κίνας, εργαζόταν κανονικά στους δρόμους της πόλης μέχρι και το 2001!','Τα απίστευτα ρεκόρ του σεξ!','<p>Παρόλο που δεν έχουν καμία απολύτως πρακτική αξία, αλλά και ως γνώση θεωρείται μάλλον άχρηστη, οι ιστορίες γύρω από το σεξ, και δη, γύρω από τα ρεκόρ του σεξ, πάντα τραβούν το ενδιαφέρον!</p>\r\n<p>Τι μέγεθος έχει το μεγαλύτερο πέος που έχει καταγραφεί ποτέ; Πόσο μεγάλο είναι το μεγαλύτερο – φυσικό – στήθος του κόσμου; Πόσο κράτησε το μεγαλύτερης διάρκειας φιλί, και ποιο είναι το ρεκόρ άρσης βαρών με τους μυς του αιδοίου;</p>\r\n<p>Διαβάστε αυτά και άλλα απίστευτα ρεκόρ σχετικά με την ανθρώπινη σεξουαλικότητα!</p>\r\n<p><strong>Μέγεθος πέους</strong></p>\r\n<p>Μεταξύ των πρω','publish','open','open','','ta-apistefta-rekor-tou-sex','','','2015-03-03 22:17:50','2015-03-03 20:17:50','',0,'http://www.donna.gr/?p=656',0,'post','',1),
 (657,2,'2015-03-03 22:01:11','2015-03-03 20:01:11','<p>Παρόλο που δεν έχουν καμία απολύτως πρακτική αξία, αλλά και ως γνώση θεωρείται μάλλον άχρηστη, οι ιστορίες γύρω από το σεξ, και δη, γύρω από τα ρεκόρ του σεξ, πάντα τραβούν το ενδιαφέρον!</p>\n<p>Τι μέγεθος έχει το μεγαλύτερο πέος που έχει καταγραφεί ποτέ; Πόσο μεγάλο είναι το μεγαλύτερο – φυσικό – στήθος του κόσμου; Πόσο κράτησε το μεγαλύτερης διάρκειας φιλί, και ποιο είναι το ρεκόρ άρσης βαρών με τους μυς του αιδοίου;</p>\n<p>Διαβάστε αυτά και άλλα απίστευτα ρεκόρ σχετικά με την ανθρώπινη σεξουαλικότητα!</p>\n<p><strong>Μέγεθος πέους</strong></p>\n<p>Μεταξύ των πρωτευόντων θηλαστικών, ο άνθρωπος έχει το μεγαλύτερο πέος αναλογικά με το σώμα του με μέσο όρο τα 7,3 – 9,9 εκατοστά σε… ατονία και τα 14,9 εκατοστά σε στύση. Το παγκόσμιο ρεκόρ για το μεγαλύτερο ανθρώπινο πέος -το οποίο καταγράφηκε από τον προηγούμενο αιώνα- είναι τα 15,4 εκατοστά σε ατονία και τα 33,02 εκατοστά σε πλήρη στύση και ανήκει στον γιατρό Robert Dickinson. Όνομα και… πράγμα!</p>\n<p><strong>Άρση βάρους με το αιδοίο</strong></p>\n<p>Το πιο δυνατό αιδοίο στον κόσμο ανήκει σε μια γυναίκα από τη Ρωσία, η οποία κατάφερε να ανυψώσει 14,5 κιλά μόνο με τους μυς του αιδοίου της.</p>\n<p><strong>Τα μεγαλύτερη φυσικά στήθη</strong></p>\n<p>Μια Αμερικανίδα από το Άρλινγκτον της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ φοράει μέγεθος σουτιέν 102 ΖΖΖ!</p>\n<p><strong>Το μεγαλύτερο σε διάρκεια φιλί</strong></p>\n<p>Έχει καταγραφεί στις 58 ώρες, 35 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα</p>\n<p><strong>Η μεγαλύτερη απόσταση εκσπερμάτισης</strong></p>\n<p>Σύμφωνα με το περιοδικό Men’s Health το παγκόσμιο ρεκόρ σε αυτή την περίπτωση είναι τα 5,4 μέτρα.</p>\n<p><strong>Μεγαλύτερη διάρκεια αυνανισμού</strong></p>\n<p>Το παγκόσμιο ρεκόρ έχει καταγραφεί στις 9 ώρες και 58 λεπτά.</p>\n<p><strong>Η μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκα στο επάγγελμα της πορνείας</strong></p>\n<p>Μια 82χρονη γυναίκα από την Ταϊπέι της Κίνας, εργαζόταν κανονικά στους δρόμους της πόλης μέχρι και το 2001!</p>','Τα απίστευτα ρεκόρ του σεξ!','<p>Παρόλο που δεν έχουν καμία απολύτως πρακτική αξία, αλλά και ως γνώση θεωρείται μάλλον άχρηστη, οι ιστορίες γύρω από το σεξ, και δη, γύρω από τα ρεκόρ του σεξ, πάντα τραβούν το ενδιαφέρον!</p>\n<p>Τι μέγεθος έχει το μεγαλύτερο πέος που έχει καταγραφεί ποτέ; Πόσο μεγάλο είναι το μεγαλύτερο – φυσικό – στήθος του κόσμου; Πόσο κράτησε το μεγαλύτερης διάρκειας φιλί, και ποιο είναι το ρεκόρ άρσης βαρών με τους μυς του αιδοίου;</p>\n<p>Διαβάστε αυτά και άλλα απίστευτα ρεκόρ σχετικά με την ανθρώπινη σεξουαλικότητα!</p>\n<p><strong>Μέγεθος πέους</strong></p>\n<p>Μεταξύ των πρω','inherit','open','open','','656-revision-v1','','','2015-03-03 22:01:11','2015-03-03 20:01:11','',656,'http://www.donna.gr/657/656-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (658,2,'2015-03-03 22:09:02','2015-03-03 20:09:02','','image-1481.jpg','','inherit','open','open','','image-1481-jpg','','','2015-03-03 22:09:02','2015-03-03 20:09:02','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-1481.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (659,2,'2015-03-03 22:09:03','2015-03-03 20:09:03','Αν και οι σεξουαλικές φαντασιώσεις για πολλούς εξακολουθούν να παραμένουν ένα θέμα – ταμπού, έρευνες έχουν αποδείξει ότι αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγειούς σεξουαλικής ζωής ενός ζευγαριού.\r\n\r\nΤώρα, νέα έρευνα του πανεπιστημίου του Μόντρεαλ έρχεται να φωτίσει πολλές από τις «σκοτεινές» πτυχές του θέματος, απαντώντας σε ερωτήσεις όπως στο ποια είναι η συχνότερη φαντασίωση των αντρών, τι περιλαμβάνουν τα σεξουαλικά «όνειρα» των γυναικών, κ.ά.\r\n\r\nΣτο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές κατέγραψαν τις σεξουαλικές φαντασιώσεις 1,517 ενήλικων εθελοντών, ζητώντας τους να περιγράψουν με λεπτομέρειες τις πιο συχνές από αυτές. Το δείγμα αποτελείτο από 799 άντρες και 718 γυναίκες, με το 85,1% να είναι ετεροφυλόφιλοι, το 3,6% ομοφυλόφιλοι και το υπόλοιπο ποσοστό αδιευκρίνιστης σεξουαλικής ταυτότητας.\r\n\r\nΣτη συνέχεια οι ερευνητές κατέταξαν τις φαντασιώσεις των εθελοντών σε στατιστικά σπάνιες (2,3%), ασυνήθιστες (15,9%) και χαρακτηριστικές, (οι πιο κοινές), (84,1%), αλλά και σε «ανδρικές» και «γυναικείες».\r\n\r\nΟι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άντρες έχουν περισσότερες φαντασιώσεις από τις γυναίκες και αρέσκονται στο να τις περιγράφουν με λεπτομέρειες, ενώ παράλληλα οι φαντασιώσεις των παντρεμένων αντρών αφορούν συχνά σε άλλες γυναίκες, και όχι στη σύζυγό τους. Ακόμα, μια από τις συχνότερες σεξουαλικές φαντασιώσεις των αντρών είναι να παρακολουθούν την σύντροφό τους να κάνει σεξ με έναν άλλον άντρα.\r\n\r\nΟι γυναίκες από την πλευρά τους φαντασιώνονται ότι είναι «αντικείμενα υποταγής» μέσα στο γάμο τους, αλλά, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, δεν αποκλείεται το ίδιο άτομο που έχει μια φαντασίωση με υποταγή, σε άλλη στιγμή να έχει σεξουαλικές φαντασιώσεις ότι είναι «ο κυρίαρχος του παιχνιδιού».\r\n\r\nΑξίζει να αναφέρουμε ότι, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες σε ποσοστό από 30 μέχρι 60% δεν επιθυμούν οι φαντασιώσεις τους να γίνουν πραγματικότητα, κάτι που βρίσκει εντελώς αντίθετους τους άνδρες, που θέλουν πραγματικά να τις ζήσουν.','Σεξουαλικές φαντασιώσεις: Μάθετε τι θέλει πραγματικά, και δε σας το λέει!','','publish','open','open','','sexoualikes-fantasiosis-mathete-ti-theli-pragmatika-ke-de-sas-to-lei','','','2015-05-07 12:02:18','2015-05-07 09:02:18','',0,'http://www.donna.gr/?p=659',0,'post','',2),
 (660,2,'2015-03-03 22:09:03','2015-03-03 20:09:03','<p>Αν και οι σεξουαλικές φαντασιώσεις για πολλούς εξακολουθούν να παραμένουν ένα θέμα – ταμπού, έρευνες έχουν αποδείξει ότι αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγειούς σεξουαλικής ζωής ενός ζευγαριού.</p>\n<p>Τώρα, νέα έρευνα του πανεπιστημίου του Μόντρεαλ έρχεται να φωτίσει πολλές από τις «σκοτεινές» πτυχές του θέματος, απαντώντας σε ερωτήσεις όπως στο ποια είναι η συχνότερη φαντασίωση των αντρών, τι περιλαμβάνουν τα σεξουαλικά «όνειρα» των γυναικών, κ.ά.</p>\n<p>Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές κατέγραψαν τις σεξουαλικές φαντασιώσεις 1,517 ενήλικων εθελοντών, ζητώντας τους να περιγράψουν με λεπτομέρειες τις πιο συχνές από αυτές. Το δείγμα αποτελείτο από 799 άντρες και 718 γυναίκες, με το 85,1% να είναι ετεροφυλόφιλοι, το 3,6% ομοφυλόφιλοι και το υπόλοιπο ποσοστό αδιευκρίνιστης σεξουαλικής ταυτότητας.</p>\n<p>Στη συνέχεια οι ερευνητές κατέταξαν τις φαντασιώσεις των εθελοντών σε στατιστικά σπάνιες (2,3%), ασυνήθιστες (15,9%) και χαρακτηριστικές, (οι πιο κοινές), (84,1%), αλλά και σε «ανδρικές» και «γυναικείες».</p>\n<p>Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άντρες έχουν περισσότερες φαντασιώσεις από τις γυναίκες και αρέσκονται στο να τις περιγράφουν με λεπτομέρειες, ενώ παράλληλα οι φαντασιώσεις των παντρεμένων αντρών αφορούν συχνά σε άλλες γυναίκες, και όχι στη σύζυγό τους. Ακόμα, μια από τις συχνότερες σεξουαλικές φαντασιώσεις των αντρών είναι να παρακολουθούν την σύντροφό τους να κάνει σεξ με έναν άλλον άντρα.</p>\n<p>Οι γυναίκες από την πλευρά τους φαντασιώνονται ότι είναι «αντικείμενα υποταγής» μέσα στο γάμο τους, αλλά, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, δεν αποκλείεται το ίδιο άτομο που έχει μια φαντασίωση με υποταγή, σε άλλη στιγμή να έχει σεξουαλικές φαντασιώσεις ότι είναι «ο κυρίαρχος του παιχνιδιού».</p>\n<p>Αξίζει να αναφέρουμε ότι, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες σε ποσοστό από 30 μέχρι 60% δεν επιθυμούν οι φαντασιώσεις τους να γίνουν πραγματικότητα, κάτι που βρίσκει εντελώς αντίθετους τους άνδρας, που θέλουν πραγματικά να τις ζήσουν.</p>','Σεξουαλικές φαντασιώσεις: Μάθετε τι θέλει πραγματικά, και δε σας το λέει!','','inherit','open','open','','659-revision-v1','','','2015-03-03 22:09:03','2015-03-03 20:09:03','',659,'http://www.donna.gr/660/659-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (661,1,'2015-03-03 22:16:11','2015-03-03 20:16:11','Αν και οι σεξουαλικές φαντασιώσεις για πολλούς εξακολουθούν να παραμένουν ένα θέμα – ταμπού, έρευνες έχουν αποδείξει ότι αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγειούς σεξουαλικής ζωής ενός ζευγαριού.\r\n\r\nΤώρα, νέα έρευνα του πανεπιστημίου του Μόντρεαλ έρχεται να φωτίσει πολλές από τις «σκοτεινές» πτυχές του θέματος, απαντώντας σε ερωτήσεις όπως στο ποια είναι η συχνότερη φαντασίωση των αντρών, τι περιλαμβάνουν τα σεξουαλικά «όνειρα» των γυναικών, κ.ά.\r\n\r\nΣτο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές κατέγραψαν τις σεξουαλικές φαντασιώσεις 1,517 ενήλικων εθελοντών, ζητώντας τους να περιγράψουν με λεπτομέρειες τις πιο συχνές από αυτές. Το δείγμα αποτελείτο από 799 άντρες και 718 γυναίκες, με το 85,1% να είναι ετεροφυλόφιλοι, το 3,6% ομοφυλόφιλοι και το υπόλοιπο ποσοστό αδιευκρίνιστης σεξουαλικής ταυτότητας.\r\n\r\nΣτη συνέχεια οι ερευνητές κατέταξαν τις φαντασιώσεις των εθελοντών σε στατιστικά σπάνιες (2,3%), ασυνήθιστες (15,9%) και χαρακτηριστικές, (οι πιο κοινές), (84,1%), αλλά και σε «ανδρικές» και «γυναικείες».\r\n\r\nΟι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άντρες έχουν περισσότερες φαντασιώσεις από τις γυναίκες και αρέσκονται στο να τις περιγράφουν με λεπτομέρειες, ενώ παράλληλα οι φαντασιώσεις των παντρεμένων αντρών αφορούν συχνά σε άλλες γυναίκες, και όχι στη σύζυγό τους. Ακόμα, μια από τις συχνότερες σεξουαλικές φαντασιώσεις των αντρών είναι να παρακολουθούν την σύντροφό τους να κάνει σεξ με έναν άλλον άντρα.\r\n\r\nΟι γυναίκες από την πλευρά τους φαντασιώνονται ότι είναι «αντικείμενα υποταγής» μέσα στο γάμο τους, αλλά, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, δεν αποκλείεται το ίδιο άτομο που έχει μια φαντασίωση με υποταγή, σε άλλη στιγμή να έχει σεξουαλικές φαντασιώσεις ότι είναι «ο κυρίαρχος του παιχνιδιού».\r\n\r\nΑξίζει να αναφέρουμε ότι, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες σε ποσοστό από 30 μέχρι 60% δεν επιθυμούν οι φαντασιώσεις τους να γίνουν πραγματικότητα, κάτι που βρίσκει εντελώς αντίθετους τους άνδρας, που θέλουν πραγματικά να τις ζήσουν.','Σεξουαλικές φαντασιώσεις: Μάθετε τι θέλει πραγματικά, και δε σας το λέει!','','inherit','open','open','','659-revision-v1','','','2015-03-03 22:16:11','2015-03-03 20:16:11','',659,'http://www.donna.gr/661/659-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (662,1,'2015-03-03 22:17:50','2015-03-03 20:17:50','Παρόλο που δεν έχουν καμία απολύτως πρακτική αξία, αλλά και ως γνώση θεωρείται μάλλον άχρηστη, οι ιστορίες γύρω από το σεξ, και δη, γύρω από τα ρεκόρ του σεξ, πάντα τραβούν το ενδιαφέρον!\r\n\r\nΤι μέγεθος έχει το μεγαλύτερο πέος που έχει καταγραφεί ποτέ; Πόσο μεγάλο είναι το μεγαλύτερο – φυσικό – στήθος του κόσμου; Πόσο κράτησε το μεγαλύτερης διάρκειας φιλί, και ποιο είναι το ρεκόρ άρσης βαρών με τους μυς του αιδοίου;\r\n\r\nΔιαβάστε αυτά και άλλα απίστευτα ρεκόρ σχετικά με την ανθρώπινη σεξουαλικότητα!\r\n\r\n<strong>Μέγεθος πέους</strong>\r\n\r\nΜεταξύ των πρωτευόντων θηλαστικών, ο άνθρωπος έχει το μεγαλύτερο πέος αναλογικά με το σώμα του με μέσο όρο τα 7,3 – 9,9 εκατοστά σε… ατονία και τα 14,9 εκατοστά σε στύση. Το παγκόσμιο ρεκόρ για το μεγαλύτερο ανθρώπινο πέος -το οποίο καταγράφηκε από τον προηγούμενο αιώνα- είναι τα 15,4 εκατοστά σε ατονία και τα 33,02 εκατοστά σε πλήρη στύση και ανήκει στον γιατρό Robert Dickinson. Όνομα και… πράγμα!\r\n\r\n<strong>Άρση βάρους με το αιδοίο</strong>\r\n\r\nΤο πιο δυνατό αιδοίο στον κόσμο ανήκει σε μια γυναίκα από τη Ρωσία, η οποία κατάφερε να ανυψώσει 14,5 κιλά μόνο με τους μυς του αιδοίου της.\r\n\r\n<strong>Τα μεγαλύτερη φυσικά στήθη</strong>\r\n\r\nΜια Αμερικανίδα από το Άρλινγκτον της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ φοράει μέγεθος σουτιέν 102 ΖΖΖ!\r\n\r\n<strong>Το μεγαλύτερο σε διάρκεια φιλί</strong>\r\n\r\nΈχει καταγραφεί στις 58 ώρες, 35 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα\r\n\r\n<strong>Η μεγαλύτερη απόσταση εκσπερμάτισης</strong>\r\n\r\nΣύμφωνα με το περιοδικό Men’s Health το παγκόσμιο ρεκόρ σε αυτή την περίπτωση είναι τα 5,4 μέτρα.\r\n\r\n<strong>Μεγαλύτερη διάρκεια αυνανισμού</strong>\r\n\r\nΤο παγκόσμιο ρεκόρ έχει καταγραφεί στις 9 ώρες και 58 λεπτά.\r\n\r\n<strong>Η μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκα στο επάγγελμα της πορνείας</strong>\r\n\r\nΜια 82χρονη γυναίκα από την Ταϊπέι της Κίνας, εργαζόταν κανονικά στους δρόμους της πόλης μέχρι και το 2001!','Τα απίστευτα ρεκόρ του σεξ!','<p>Παρόλο που δεν έχουν καμία απολύτως πρακτική αξία, αλλά και ως γνώση θεωρείται μάλλον άχρηστη, οι ιστορίες γύρω από το σεξ, και δη, γύρω από τα ρεκόρ του σεξ, πάντα τραβούν το ενδιαφέρον!</p>\r\n<p>Τι μέγεθος έχει το μεγαλύτερο πέος που έχει καταγραφεί ποτέ; Πόσο μεγάλο είναι το μεγαλύτερο – φυσικό – στήθος του κόσμου; Πόσο κράτησε το μεγαλύτερης διάρκειας φιλί, και ποιο είναι το ρεκόρ άρσης βαρών με τους μυς του αιδοίου;</p>\r\n<p>Διαβάστε αυτά και άλλα απίστευτα ρεκόρ σχετικά με την ανθρώπινη σεξουαλικότητα!</p>\r\n<p><strong>Μέγεθος πέους</strong></p>\r\n<p>Μεταξύ των πρω','inherit','open','open','','656-revision-v1','','','2015-03-03 22:17:50','2015-03-03 20:17:50','',656,'http://www.donna.gr/662/656-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (663,1,'2015-03-03 22:18:53','2015-03-03 20:18:53','Τα κοκτέιλ αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού\r\nΑς δούμε όμως ποια μπορεί να είναι η συμβολή τους στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς η συχνή και αυξημένη κατανάλωσή τους μπορεί να επιφέρει ανεπιθύμητη αύξηση βάρους ή να δυσκολέψει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών.\r\nΤα καλοκαιρινά κοκτέιλ, πέρα από το αλκοόλ, το οποίο αποδίδει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, περιέχουν επίσης χυμούς, λικέρ, ζάχαρη ή γάλα, συστατικά που αυξάνουν περαιτέρω το θερμιδικό τους περιεχόμενο.\r\n\r\nΈτσι, ενώ μια μερίδα ποτού όπως το ρούμι ή η βότκα αποδίδει περίπου 100 θερμίδες, ένα κοκτέιλ κυμαίνεται γύρω στις 200-300 θερμίδες, ενώ σε περιπτώσεις που σερβίρεται σε μεγάλα και εντυπωσιακά στολισμένα ποτήρια, μπορεί να περιέχει ακόμη περισσότερες.\r\n\r\nΤο ποσό αυτό είναι σημαντικό και στην πραγματικότητα αντιστοιχεί σε ένα μικρό γεύμα, κάτι το οποίο θα πρέπει να συνυπολογίζεται στην ημερήσια ενεργειακή μας πρόσληψη.\r\n\r\nΕπομένως, στις καλοκαιρινές σας εξόδους επιλέξτε συχνότερα ένα ποτήρι λευκό ή κόκκινο κρασί ή μια παγωμένη μπύρα και απολαύστε τα αγαπημένα σας κοκτέιλ σε μικρότερη συχνότητα. Όταν επιλέγετε κοκτέιλ, περιοριστείτε στο ένα ποτό και ζητήστε να είναι λίγο πιο ελαφρύ.\r\n\r\nΤέλος, φροντίστε να έχετε καταναλώσει ένα ελαφρύ γεύμα πριν την έξοδό σας, ώστε να περιορίσετε το αίσθημα της πείνας και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα σνακ που καταναλώνονται ως συνοδευτικά των ποτών, όπως οι ξηροί καρποί και τα πατατάκια, καθώς κι αυτά είναι πλούσια σε θερμίδες.','Τα κοκτέιλ στη διατροφή μας...','<p>Τα κοκτέιλ αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού<br />\r\nΑς δούμε όμως ποια μπορεί να είναι η συμβολή τους στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς η συχνή και αυξημένη κατανάλωσή τους μπορεί να επιφέρει ανεπιθύμητη αύξηση βάρους ή να δυσκολέψει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών.<br />\r\nΤα καλοκαιρινά κοκτέιλ, πέρα από το αλκοόλ, το οποίο αποδίδει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, περιέχουν επίσης χυμούς, λικέρ, ζάχαρη ή γάλα, συστατικά που αυξάνουν περαιτέρω το θερμιδικό τους περιεχόμενο.</p>\r\n<p>Έτσι, ενώ μια μερίδα ποτού όπως το ρούμι ή η β','inherit','open','open','','650-revision-v1','','','2015-03-03 22:18:53','2015-03-03 20:18:53','',650,'http://www.donna.gr/663/650-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (664,1,'2015-03-03 22:28:47','2015-03-03 20:28:47','Ο έλεγχος του βάρους δεν είναι εύκολο πράγμα. Η μείωση του σωματικού λίπους – ιδιαίτερα για εκείνους που δεν έχουν βάλει την άσκηση στη ζωή τους – είναι αρκετά δύσκολος στόχος και απαιτεί υπομονή, πειθαρχεία και επιμονή.\r\n\r\nΌμως, υπάρχει και η άλλη πλευρά του νομίσματος, η οποία υποστηρίζει ότι για να χάσει κάποιος βάρος δεν χρειάζεται να μετρά με… μανία την κάθε θερμίδα που βάζει στο πιάτο του, ούτε αναγκαστικά να ασχοληθεί με κάποιο είδος άσκησης.\r\n\r\nΧωρίς να θέλουμε να μειώσουμε τη σημασία των θερμίδων ή της άσκησης στην προσπάθεια μείωσης του βάρους, συγκεντρώσαμε επτά απλές και χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε από αύριο κιόλας για να χάσετε κιλά.\r\n\r\nΒότανα και μπαχαρικά αντί για λιπαρά\r\n\r\n<img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/article/342015/797228_Z-R9CzqtCE.img\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"322\" />\r\n\r\nΝαι, το λίπος προσθέτει γεύση και κάνει ένα πιάτο λαχταριστό, όμως αν θέλετε να περιορίσετε τις θερμίδες ενός γεύματος μια καλή λύση είναι να επιλέξετε τροφές χωρίς λίπος, αλλά παράλληλα να τις … ενισχύσετε με βότανα ή/και μπαχαρικά για να ικανοποιήσετε τους γευστικούς σας κάλυκες που θα το αναζητούν. Όχι μόνο θα προσθέσετε γεύση στο φαγητό σας, αλλά θα νοιώσετε και περισσότερο «γεμάτοι» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπαχαρικά και βότανα όπως η ρίγανη, ο βασιλικός, η σκόνη σκόρδου, η πάπρικα και το τσίλι είναι ιδανικές επιλογές.\r\n\r\n«Ένα τζιν τόνικ σε ψηλό και λεπτό ποτήρι παρακαλώ»\r\n\r\nΣας αρέσει το αλκοόλ, αλλά φοβάστε τις – πολλές του – θερμίδες; Τα νέα είναι καλά. Σύμφωνα με αυτήν εδώ την έρευνα, οι επαγγελματίες (και οι ερασιτέχνες) bartenders τείνουν να βάζουν 30% περισσότερο αλκοόλ σε κοντά και πλατιά ποτήρια σε σχέση με τα ψηλά και λεπτά. Αν λοιπόν θέλετε να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες της αλκοόλης, δοκιμάστε όταν βγείτε έξω να ζητήσετε το αγαπημένο σας cocktail ή το κανονικό ποτό σε ψηλό και λεπτό ποτήρι. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και στα πάρτι, επιλέγοντας τα αντίστοιχα ποτήρια.\r\n\r\nΑντικαταστήστε το πρωινό σας με αυγά\r\n\r\nΓια τον περισσότερο κόσμο το πρωινό πρέπει να είναι «πλούσιο» για να μας δίνει ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, όμως αρκετά συχνά το «πλούσιο» αφορά επιλογές όπως δημητριακά με ζάχαρη, προϊόντα σφολιάτας, λουκουμάδες και άλλα τέτοια… παχυντικά. Αποτέλεσμα, το πρωινό να εμπλουτίζεται με υπερβολικές ποσότητες υδατανθράκων οι οποίοι αυξάνουν κατακόρυφα τις θερμίδες. Έρευνες έχουν δείξει, ότι αν αντικαταστήσετε το τυπικό σας πρωινό με αυγά, ο κορεσμός που αυτά προκαλούν, βοηθά στο να μειώσετε την κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\nΒάλτε πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα\r\n\r\nΣυγκριτικά με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά, η πρωτεΐνη στο φαγητό προκαλεί μεγαλύτερο κορεσμό και επομένως μπορεί να σας βοηθήσει αρκετά στο να χάσετε βάρος. Οι υψηλές σε πρωτεΐνη δίαιτες είναι ιδανικές για τον έλεγχο του βάρους και της όρεξης, ενώ βοηθούν σημαντικά στη μείωση του λίπους. Επομένως, προσθέτοντας πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα (ή τουλάχιστον στα κύρια) θα αυξήσει τον κορεσμό και θα σας κρατήσει «γεμάτους» για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ιδανικές επιλογές πρωτεΐνης είναι το στήθος κοτόπουλου, το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα αυγά και το τυρί κότατζ.\r\n\r\nΚοιμηθείτε\r\n\r\n<img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/article/342015/797225_v4sHU5f7gFo.img\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"322\" />\r\n\r\nΚι όμως, είναι τόσο απλό. Ο ύπνος είναι κάτι σαν πανάκεια για σχεδόν οτιδήποτε στη ζωή μας, ενώ μπορεί να βοηθήσει αρκετά στον έλεγχο του βάρους. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να «μπλοκάρει» τον εγκέφαλό μας στο να υπολογίσει πόσο πεινασμένοι είμαστε, ενώ παράλληλα αυξάνει την επιθυμία για κατανάλωση τροφών με μπόλικες θερμίδες.\r\n\r\nΒουρτσίστε τα δόντια σας\r\n\r\nΗ καλή στοματική υγιεινή προϋποθέτει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, όμως βουρτσίζοντας τα δόντια σας τρία με τέσσερα λεπτά μετά από ένα γεύμα μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τη διάθεση για να καταναλώσετε ένα γλυκό. Και όλοι γνωρίζουμε πόσο… ταιριάζει ένα λαχταριστό γλύκισμα ως επιδόρπιο, ακόμα και αν έχουμε φάει τόσο ώστε να χορτάσουμε. Ιδανική στιγμή της ημέρας για να το κάνετε είναι μετά το βραδινό γεύμα, όταν συνήθως η ανάγκη για ένα παχυντικό παγωτό αυξάνεται κατακόρυφα.\r\n\r\nΤο 5-HTP και η μείωση της όρεξης\r\n\r\nΑν δεν παίρνετε κάποιο αντικαταθλιπτικό φάρμακο, τότε το φυτικό συμπλήρωμα 5-HTP (θα το βρείτε στα φαρμακεία) περιέχει ένα αμινοξύ που αποτελεί άμεσο πρόδρομο της σεροτονίνης και φαίνεται να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην μείωση της όρεξης. Ξεκινήστε καταναλώνοντας περίπου 300-500mg ημερησίως.\r\n\r\n* Ευχαριστούμε τον κ. Φώτη Χατζηνικολάου και τον κ. Αντώνη Αρβανιτάκη, συγγραφείς του βιβλίου Easy Weight Loss- Stop Counting Calories with 30 Easy Steps για τις χρήσιμες πληροφορίες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.in2life.gr/\" target=\"_blank\">Πηγή</a>','Επτά απλοί και εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος','','inherit','open','open','','653-revision-v1','','','2015-03-03 22:28:47','2015-03-03 20:28:47','',653,'http://www.donna.gr/664/653-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (665,1,'2015-03-03 22:32:28','2015-03-03 20:32:28','<p id=\"aui_3_2_0_1860\">Ερευνητές από το University Hospitals Case Medical Center και το Case Western Reserve University School of Medicine αποκαλύπτουν μέσω πρόσφατης έρευνας, τους παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση του στήθους σε καλή κατάσταση.</p>\r\nΣτο πλαίσιο της μελέτης τους, οι επιστήμονες εξέτασαν 161 ζευγάρια δίδυμων γυναικών, καθώς, επειδή προέρχονται από ένα ωάριο, έχουν ακριβώς την ίδια γενετική προδιάθεση. Επομένως, ο τρόπος που συμπεριφέρεται ο μαστός τους στο χρόνο εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τους εξωγενείς παράγοντες, τους οποίους και θέλησαν να μελετήσουν οι ερευνητές.\r\n\r\nΣύμφωνα με όσα διαπιστώθηκαν:\r\n\r\n– Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν καθημερινά υδατικές κρέμες στο στήθος τους, έχουν σημαντικά λιγότερες ρυτίδες στην περιοχή αυτή.\r\n\r\n– Οι γυναίκες που λαμβάνουν υποκατάστατα ορμονών μετά την εμμηνόπαυση διατηρούσαν στους μαστούς τους καλύτερο σχήμα, μέγεθος, προβολή, σχήμα θηλής και μέγεθος θηλής.\r\n\r\n– Οι γυναίκες που έχουν θηλάσει τα παιδιά τους έχουν χειρότερη εμφάνιση του μεγέθους και του σχήματος της θηλής, αλλά καλύτερη ποιότητα δέρματος.\r\n\r\n– Το κάπνισμα, το αλκοόλ, οι πολλαπλές εγκυμοσύνες, το μεγάλο σωματικό βάρος συντελούν στην επιδείνωση της εμφάνισης των μαστών.\r\n<p id=\"aui_3_2_0_1885\">- Η μη χρήση στηθόδεσμου ή η χρήση στηθόδεσμου πολύ φαρδύτερου από το μέγεθος του μαστού, έχει αρνητικές συνέπειες στο σχήμα του μαστού.</p>\r\nΠρόκειται για την πρώτη μελέτη που δείχνει με σαφήνεια τους παράγοντες οι οποίοι συντηρούν σε καλή κατάσταση ή επιδεινώνουν την αισθητική των μαστών.','Νεανικό στήθος σε κάθε ηλικία!','','inherit','open','open','','647-revision-v1','','','2015-03-03 22:32:28','2015-03-03 20:32:28','',647,'http://www.donna.gr/665/647-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (666,1,'2015-03-03 22:33:46','2015-03-03 20:33:46','Προληπτικές εξετάσεις υγείας σε προνομιακή τιμή\r\n8 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας\r\nΣτο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας 8 Μαρτίου, ο Όμιλος ΥΓΕΙΑ γιορτάζει μαζί με όλες τις γυναίκες και προσφέρει:\r\n• μία μαστογραφία στην προνομιακή τιμή των 30€\r\n• έναν προληπτικό έλεγχο υγείας στην προνομιακή τιμή των 45€ (ο έλεγχος περιλαμβάνει: γενική αίματος, γενική ούρων, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, εξέταση όρασης, TSH, σάκχαρο, CRP, κρεατινίνη, ουρία, παθολογική εξέταση).\r\nΣε όσες γυναίκες διενεργήσουν έναν από τους παραπάνω ελέγχους, θα δοθεί εντελώς δωρεάν ένα δερματολογικό peeling προσώπου.\r\n\r\nΟι ενδιαφερόμενες μπορούν να επισκεφτούν τις ιστοσελίδες των νοσοκομείων ΥΓΕΙΑ &amp; ΜΗΤΕΡΑ: www.hygeia.gr και www.mitera.gr καθώς και τις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης www.facebook.com/mitera.hospital, www.facebook.com/HygeiaHospital, www.facebook.com/ygeianet έως και την Τρίτη 10 Μαρτίου 2015. Δηλώνοντας τα στοιχεία τους στην ειδική φόρμα συμμετοχής, θα λάβουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για τη διενέργεια των εξετάσεων.\r\n\r\nΟι έλεγχοι θα πραγματοποιούνται στα νοσοκομεία ΥΓΕΙΑ, ΜΗΤΕΡΑ (Μαρούσι), και στα δύο Διαγνωστικά Κέντρα του Ομίλου, Υγείαnet Αθηνών (Βεντήρη 1 &amp; Βασ. Σοφίας, πλησίον Hilton) και Υγείαnet Περιστέρι (Θηβών 177, Περιστέρι).\r\n\r\nΣχολιάζοντας την πρωτοβουλία η Πρόεδρος του Ομίλου ΥΓΕΙΑ κα. Αρετή Σουβατζόγλου, τονίζει ότι «Η Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας είναι ημέρα γένους θηλυκού και αποτελεί γιορτή για όλες τις γυναίκες. Με κεντρικό μήνυμα «Χαμογελάτε κάθε μέρα της ζωής σας με υγεία», στόχος μας είναι να τονίσουμε ότι η πρόληψη ως στάση ζωής, θωρακίζει την υγεία μας».','Προληπτικές εξετάσεις σε προνομιακή τιμή από τον Όμιλο Υγεία στις 8 Μαρτίου (Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας)','<p>Προληπτικές εξετάσεις υγείας σε προνομιακή τιμή<br />\r\n8 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας<br />\r\nΣτο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας 8 Μαρτίου, ο Όμιλος ΥΓΕΙΑ γιορτάζει μαζί με όλες τις γυναίκες και προσφέρει:<br />\r\n• μία μαστογραφία στην προνομιακή τιμή των 30€<br />\r\n• έναν προληπτικό έλεγχο υγείας στην προνομιακή τιμή των 45€ (ο έλεγχος περιλαμβάνει: γενική αίματος, γενική ούρων, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, εξέταση όρασης, TSH, σάκχαρο, CRP, κρεατινίνη, ουρία, παθολογική εξέταση).<br />\r\nΣε όσες γυναίκες διενεργήσουν έναν από τους παραπάνω ελέγχου','inherit','open','open','','641-revision-v1','','','2015-03-03 22:33:46','2015-03-03 20:33:46','',641,'http://www.donna.gr/666/641-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (667,2,'2015-03-04 14:11:25','2015-03-04 12:11:25','','image-2673.jpg','','inherit','open','open','','image-2673-jpg','','','2015-03-04 14:11:25','2015-03-04 12:11:25','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-2673.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (668,2,'2015-03-04 14:11:26','2015-03-04 12:11:26','Νέα δεδομένα στην αποθεραπεία των αθλητικών κακώσεων δημιουργεί η χρήση βλαστοκυττάρων, καθώς μειώνεται σημαντικά ο χρόνος επιστροφής στην ενεργό δράση, ενώ οι αθλητές επιστρέφουν πιο δυνατοί!\r\nΜάλιστα στην περίπτωση της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου, της πιο συχνής αθλητικής κάκωσης, οι αθλητές επιστρέφουν στην ενεργό δράση μέσα σε μόλις δύο μήνες μετά το χειρουργείο !\r\nΤα πρώτα εντυπωσιακά αποτελέσματα της χρήσης βλαστοκυττάρων στην θεραπεία της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου παρουσιάστηκαν στο διεθνές Συνέδριο International Cartilage Repair Society- Stem Cellsand Scaffolds.\r\n«Τα αποτελέσματα απέσπασαν την θαυμασμό διακεκριμένων αθλητιάτρων από ολόκληρο τον κόσμο, καθώς η νέα μέθοδος ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα, αφού μειώνει την αποθεραπεία της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου, η οποία κυμαινόταν από έξι μέχρι δώδεκα μήνες» αναφέρει ο πρωτοπόρος Ορθοπεδικός Χειρουργός και Αθλητίατρος Δρ Σταύρος Αλευρογιάννης, που εφαρμόζει την νέα μέθοδο στην Ελλάδα.\r\nΗ νέα μέθοδος χαρακτηρίστηκε ως επανάσταση στη χειρουργική των χιαστών συνδέσμων, καθώς μέχρι σήμερα εφαρμόζονται πάνω από 540 τεχνικές αποκατάστασης, ωστόσο το μεγάλο πρόβλημα ήταν ο χρόνος επιστροφής στην ενεργό δράση, που κυμαίνεται από 6-12 μήνες, ανάλογα με το σπορ του αθλητή.\r\nΣύμφωνα με τον Δρ Αλευρογιάννη, αλλά και τα όσα ακούστηκαν κατά τη διάρκεια της παρουσίασης στο συνέδριο » Η χρήση βλαστοκυττάρων από το μυελό των οστών, βοηθά στην ταχύτερη κυτταρική αφομοίωση- νεοαγγειογένεση των μοσχευμάτων (χιαστού) και ενισχύει τη διαδικασία επούλωσης. Η έκκριση κυτοκινών και νεο-αγγειογεννετικών παραγόντων, επιταχύνουν τη κυτταρική ανάπτυξη και την εν γένει αναγέννηση του χιαστού συνδέσμου, ενώ συνεχίζουν την αναγεννητική τους δράση για πολλούς μήνες».\r\n\r\n<strong>ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΝΕΑΣ ΜΕΘΟΔΟΥ</strong>\r\nΤα πλεονεκτήματα που προσφέρει η νεα μέθοδος σε σχέση με τις μέχρι σήμερα χειρουργικές τεχνικές που χρησιμοποιούν οι αθλίατροι είναι:\r\n• Tαχύτατη αναγέννηση του μοσχεύματος και σταθερότητα του γόνατος\r\n• Ελάττωση της αποτυχίας (επαναρρήξη ή ανεπάρκεια του νέου χιαστού)\r\n• Σημαντική μείωση του κίνδυνου μόλυνσης ,\r\n• Αποφυγή μετεγχειρητικής δυσκαμψίας από αρθροίνωση\r\n• Μικρότερο μετεγχειρητικό οίδημα και πόνο\r\n• Μεγάλο εύρος κίνησης της άρθρωσης\r\n• Δραματική μείωση του χρόνου επιστροφής στην ενεργό δράση.\r\nΑξίζει να τονιστεί ότι η χρήση βλαστοκυττάρων στην αναγέννηση του χιαστού δεν είναι μια απλή διαδικασία. Απαιτεί έμπειρη και εξειδικευμένη ιατρική ομάδα, ειδικά πρωτόκολλα λήψης, προετοιμασίας και εφαρμογής, καθώς κρίσιμοι παράγοντες, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητά τους.\r\nΗ χρήση παροχέτευσης μετά το χειρουργείο απαγορεύεται και ειδικά πρωτόκολλα αιμόστασης απαιτούνται. Επίσης απαιτείται ειδικό πρωτόκολλο αποθεραπείας που ξεκινά από μερικές ώρες μετά το χειρουργείο και ολοκληρώνεται με την επανένταξη του αθλητή στην ομάδα του. Η διενέργεια μαγνητικής τομογραφίας έξι εβδομάδες μετεγχειρητικά, αποτελεί οδηγό σημείο για την περαιτέρω αποθεραπεία του.\r\n\r\n<strong>ΡΗΞΗ ΧΙΑΣΤΟΥ Ο ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ</strong>\r\nΟ πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος είναι ο σύνδεσμος του γόνατος ο οποίος υφίσταται συχνότερα τραυματισμό, ως αποτέλεσμα αθλητικής κάκωσης, πτώσεων ή τροχαίων ατυχημάτων . Η συχνότητα της κάκωσης αυτής αυξάνεται συνεχώς, με τη συμμετοχή όλο και περισσοτέρων ατόμων νέας ηλικίας στον επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό αθλητισμό, ενώ εμφανίζεται αυξημένη στις γυναίκες δύο με οκτώ φορές περισσότερο σε σχέση με τους άντρες (ανοιχτή λεκάνη, βλαισογονία, πρηνισμός άκρου ποδός, μυϊκή κατασκευή, ορμονικές διαφορές, ανατομία χιαστού και μηριαίων κονδύλων ).\r\nΟι Ευρωπαίοι και Αμερικανοί έχουν μεγαλύτερη συχνότητα τέτοιων τραυματισμών σε σχέση με τους Αφρο-αμερικάνους, Ασιάτες και Ισπανόφωνες.\r\nΠιο συχνά τραυματίζονται οι αθλητές του μπάσκετ, του χόκεϊ, του ποδοσφαίρου, της γυμναστικής, ενώ ακολουθούν σε συχνότητα αυτοί του σκι και του βόλεϊ.\r\nΣτις ΗΠΑ κάθε χρόνο έχουμε περίπου 250.000 τραυματισμούς ( 1 στους 1.750) σε άτομα ηλικίας 15 με 45 χρόνων, ενώ ο αντίστοιχος αριθμός στη χώρα μας ξεπερνά τοις 4.000 ετησίως. Μόνο στο 30% των περιπτώσεων ο τραυματισμός είναι από άμεση επαφή με αντίπαλο.','Τα βλαστοκύτταρα στην υπηρεσία των αθλητικών κακώσεων','','publish','open','open','','ta-vlastokittara-stin-ipiresia-ton-athlitikon-kakoseon','','','2015-03-11 14:31:18','2015-03-11 12:31:18','',0,'http://www.donna.gr/?p=668',0,'post','',0),
 (820,1,'2015-03-11 14:31:18','2015-03-11 12:31:18','Νέα δεδομένα στην αποθεραπεία των αθλητικών κακώσεων δημιουργεί η χρήση βλαστοκυττάρων, καθώς μειώνεται σημαντικά ο χρόνος επιστροφής στην ενεργό δράση, ενώ οι αθλητές επιστρέφουν πιο δυνατοί!\r\nΜάλιστα στην περίπτωση της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου, της πιο συχνής αθλητικής κάκωσης, οι αθλητές επιστρέφουν στην ενεργό δράση μέσα σε μόλις δύο μήνες μετά το χειρουργείο !\r\nΤα πρώτα εντυπωσιακά αποτελέσματα της χρήσης βλαστοκυττάρων στην θεραπεία της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου παρουσιάστηκαν στο διεθνές Συνέδριο International Cartilage Repair Society- Stem Cellsand Scaffolds.\r\n«Τα αποτελέσματα απέσπασαν την θαυμασμό διακεκριμένων αθλητιάτρων από ολόκληρο τον κόσμο, καθώς η νέα μέθοδος ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα, αφού μειώνει την αποθεραπεία της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου, η οποία κυμαινόταν από έξι μέχρι δώδεκα μήνες» αναφέρει ο πρωτοπόρος Ορθοπεδικός Χειρουργός και Αθλητίατρος Δρ Σταύρος Αλευρογιάννης, που εφαρμόζει την νέα μέθοδο στην Ελλάδα.\r\nΗ νέα μέθοδος χαρακτηρίστηκε ως επανάσταση στη χειρουργική των χιαστών συνδέσμων, καθώς μέχρι σήμερα εφαρμόζονται πάνω από 540 τεχνικές αποκατάστασης, ωστόσο το μεγάλο πρόβλημα ήταν ο χρόνος επιστροφής στην ενεργό δράση, που κυμαίνεται από 6-12 μήνες, ανάλογα με το σπορ του αθλητή.\r\nΣύμφωνα με τον Δρ Αλευρογιάννη, αλλά και τα όσα ακούστηκαν κατά τη διάρκεια της παρουσίασης στο συνέδριο » Η χρήση βλαστοκυττάρων από το μυελό των οστών, βοηθά στην ταχύτερη κυτταρική αφομοίωση- νεοαγγειογένεση των μοσχευμάτων (χιαστού) και ενισχύει τη διαδικασία επούλωσης. Η έκκριση κυτοκινών και νεο-αγγειογεννετικών παραγόντων, επιταχύνουν τη κυτταρική ανάπτυξη και την εν γένει αναγέννηση του χιαστού συνδέσμου, ενώ συνεχίζουν την αναγεννητική τους δράση για πολλούς μήνες».\r\n\r\n<strong>ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΝΕΑΣ ΜΕΘΟΔΟΥ</strong>\r\nΤα πλεονεκτήματα που προσφέρει η νεα μέθοδος σε σχέση με τις μέχρι σήμερα χειρουργικές τεχνικές που χρησιμοποιούν οι αθλίατροι είναι:\r\n• Tαχύτατη αναγέννηση του μοσχεύματος και σταθερότητα του γόνατος\r\n• Ελάττωση της αποτυχίας (επαναρρήξη ή ανεπάρκεια του νέου χιαστού)\r\n• Σημαντική μείωση του κίνδυνου μόλυνσης ,\r\n• Αποφυγή μετεγχειρητικής δυσκαμψίας από αρθροίνωση\r\n• Μικρότερο μετεγχειρητικό οίδημα και πόνο\r\n• Μεγάλο εύρος κίνησης της άρθρωσης\r\n• Δραματική μείωση του χρόνου επιστροφής στην ενεργό δράση.\r\nΑξίζει να τονιστεί ότι η χρήση βλαστοκυττάρων στην αναγέννηση του χιαστού δεν είναι μια απλή διαδικασία. Απαιτεί έμπειρη και εξειδικευμένη ιατρική ομάδα, ειδικά πρωτόκολλα λήψης, προετοιμασίας και εφαρμογής, καθώς κρίσιμοι παράγοντες, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητά τους.\r\nΗ χρήση παροχέτευσης μετά το χειρουργείο απαγορεύεται και ειδικά πρωτόκολλα αιμόστασης απαιτούνται. Επίσης απαιτείται ειδικό πρωτόκολλο αποθεραπείας που ξεκινά από μερικές ώρες μετά το χειρουργείο και ολοκληρώνεται με την επανένταξη του αθλητή στην ομάδα του. Η διενέργεια μαγνητικής τομογραφίας έξι εβδομάδες μετεγχειρητικά, αποτελεί οδηγό σημείο για την περαιτέρω αποθεραπεία του.\r\n\r\n<strong>ΡΗΞΗ ΧΙΑΣΤΟΥ Ο ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ</strong>\r\nΟ πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος είναι ο σύνδεσμος του γόνατος ο οποίος υφίσταται συχνότερα τραυματισμό, ως αποτέλεσμα αθλητικής κάκωσης, πτώσεων ή τροχαίων ατυχημάτων . Η συχνότητα της κάκωσης αυτής αυξάνεται συνεχώς, με τη συμμετοχή όλο και περισσοτέρων ατόμων νέας ηλικίας στον επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό αθλητισμό, ενώ εμφανίζεται αυξημένη στις γυναίκες δύο με οκτώ φορές περισσότερο σε σχέση με τους άντρες (ανοιχτή λεκάνη, βλαισογονία, πρηνισμός άκρου ποδός, μυϊκή κατασκευή, ορμονικές διαφορές, ανατομία χιαστού και μηριαίων κονδύλων ).\r\nΟι Ευρωπαίοι και Αμερικανοί έχουν μεγαλύτερη συχνότητα τέτοιων τραυματισμών σε σχέση με τους Αφρο-αμερικάνους, Ασιάτες και Ισπανόφωνες.\r\nΠιο συχνά τραυματίζονται οι αθλητές του μπάσκετ, του χόκεϊ, του ποδοσφαίρου, της γυμναστικής, ενώ ακολουθούν σε συχνότητα αυτοί του σκι και του βόλεϊ.\r\nΣτις ΗΠΑ κάθε χρόνο έχουμε περίπου 250.000 τραυματισμούς ( 1 στους 1.750) σε άτομα ηλικίας 15 με 45 χρόνων, ενώ ο αντίστοιχος αριθμός στη χώρα μας ξεπερνά τοις 4.000 ετησίως. Μόνο στο 30% των περιπτώσεων ο τραυματισμός είναι από άμεση επαφή με αντίπαλο.','Τα βλαστοκύτταρα στην υπηρεσία των αθλητικών κακώσεων','','inherit','open','open','','668-revision-v1','','','2015-03-11 14:31:18','2015-03-11 12:31:18','',668,'http://www.donna.gr/820/668-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (693,1,'2015-03-04 21:49:26','2015-03-04 19:49:26','<strong>Γράφει η Άννα Σταυράκη</strong>\r\n\r\nΝέα δεδομένα στην αποθεραπεία των αθλητικών κακώσεων δημιουργεί η χρήση βλαστοκυττάρων, καθώς μειώνεται σημαντικά ο χρόνος επιστροφής στην ενεργό δράση, ενώ οι αθλητές επιστρέφουν πιο δυνατοί!\r\nΜάλιστα στην περίπτωση της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου, της πιο συχνής αθλητικής κάκωσης, οι αθλητές επιστρέφουν στην ενεργό δράση μέσα σε μόλις δύο μήνες μετά το χειρουργείο !\r\nΤα πρώτα εντυπωσιακά αποτελέσματα της χρήσης βλαστοκυττάρων στην θεραπεία της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου παρουσιάστηκαν στο διεθνές Συνέδριο International Cartilage Repair Society- Stem Cellsand Scaffolds.\r\n«Τα αποτελέσματα απέσπασαν την θαυμασμό διακεκριμένων αθλητιάτρων από ολόκληρο τον κόσμο, καθώς η νέα μέθοδος ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα, αφού μειώνει την αποθεραπεία της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου, η οποία κυμαινόταν από έξι μέχρι δώδεκα μήνες» αναφέρει ο πρωτοπόρος Ορθοπεδικός Χειρουργός και Αθλητίατρος Δρ Σταύρος Αλευρογιάννης, που εφαρμόζει την νέα μέθοδο στην Ελλάδα.\r\nΗ νέα μέθοδος χαρακτηρίστηκε ως επανάσταση στη χειρουργική των χιαστών συνδέσμων, καθώς μέχρι σήμερα εφαρμόζονται πάνω από 540 τεχνικές αποκατάστασης, ωστόσο το μεγάλο πρόβλημα ήταν ο χρόνος επιστροφής στην ενεργό δράση, που κυμαίνεται από 6-12 μήνες, ανάλογα με το σπορ του αθλητή.\r\nΣύμφωνα με τον Δρ Αλευρογιάννη, αλλά και τα όσα ακούστηκαν κατά τη διάρκεια της παρουσίασης στο συνέδριο » Η χρήση βλαστοκυττάρων από το μυελό των οστών, βοηθά στην ταχύτερη κυτταρική αφομοίωση- νεοαγγειογένεση των μοσχευμάτων (χιαστού) και ενισχύει τη διαδικασία επούλωσης. Η έκκριση κυτοκινών και νεο-αγγειογεννετικών παραγόντων, επιταχύνουν τη κυτταρική ανάπτυξη και την εν γένει αναγέννηση του χιαστού συνδέσμου, ενώ συνεχίζουν την αναγεννητική τους δράση για πολλούς μήνες».\r\n\r\n<strong>ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΝΕΑΣ ΜΕΘΟΔΟΥ</strong>\r\nΤα πλεονεκτήματα που προσφέρει η νεα μέθοδος σε σχέση με τις μέχρι σήμερα χειρουργικές τεχνικές που χρησιμοποιούν οι αθλίατροι είναι:\r\n• Tαχύτατη αναγέννηση του μοσχεύματος και σταθερότητα του γόνατος\r\n• Ελάττωση της αποτυχίας (επαναρρήξη ή ανεπάρκεια του νέου χιαστού)\r\n• Σημαντική μείωση του κίνδυνου μόλυνσης ,\r\n• Αποφυγή μετεγχειρητικής δυσκαμψίας από αρθροίνωση\r\n• Μικρότερο μετεγχειρητικό οίδημα και πόνο\r\n• Μεγάλο εύρος κίνησης της άρθρωσης\r\n• Δραματική μείωση του χρόνου επιστροφής στην ενεργό δράση.\r\nΑξίζει να τονιστεί ότι η χρήση βλαστοκυττάρων στην αναγέννηση του χιαστού δεν είναι μια απλή διαδικασία. Απαιτεί έμπειρη και εξειδικευμένη ιατρική ομάδα, ειδικά πρωτόκολλα λήψης, προετοιμασίας και εφαρμογής, καθώς κρίσιμοι παράγοντες, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητά τους.\r\nΗ χρήση παροχέτευσης μετά το χειρουργείο απαγορεύεται και ειδικά πρωτόκολλα αιμόστασης απαιτούνται. Επίσης απαιτείται ειδικό πρωτόκολλο αποθεραπείας που ξεκινά από μερικές ώρες μετά το χειρουργείο και ολοκληρώνεται με την επανένταξη του αθλητή στην ομάδα του. Η διενέργεια μαγνητικής τομογραφίας έξι εβδομάδες μετεγχειρητικά, αποτελεί οδηγό σημείο για την περαιτέρω αποθεραπεία του.\r\n\r\n<strong>ΡΗΞΗ ΧΙΑΣΤΟΥ Ο ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ</strong>\r\nΟ πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος είναι ο σύνδεσμος του γόνατος ο οποίος υφίσταται συχνότερα τραυματισμό, ως αποτέλεσμα αθλητικής κάκωσης, πτώσεων ή τροχαίων ατυχημάτων . Η συχνότητα της κάκωσης αυτής αυξάνεται συνεχώς, με τη συμμετοχή όλο και περισσοτέρων ατόμων νέας ηλικίας στον επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό αθλητισμό, ενώ εμφανίζεται αυξημένη στις γυναίκες δύο με οκτώ φορές περισσότερο σε σχέση με τους άντρες (ανοιχτή λεκάνη, βλαισογονία, πρηνισμός άκρου ποδός, μυϊκή κατασκευή, ορμονικές διαφορές, ανατομία χιαστού και μηριαίων κονδύλων ).\r\nΟι Ευρωπαίοι και Αμερικανοί έχουν μεγαλύτερη συχνότητα τέτοιων τραυματισμών σε σχέση με τους Αφρο-αμερικάνους, Ασιάτες και Ισπανόφωνες.\r\nΠιο συχνά τραυματίζονται οι αθλητές του μπάσκετ, του χόκεϊ, του ποδοσφαίρου, της γυμναστικής, ενώ ακολουθούν σε συχνότητα αυτοί του σκι και του βόλεϊ.\r\nΣτις ΗΠΑ κάθε χρόνο έχουμε περίπου 250.000 τραυματισμούς ( 1 στους 1.750) σε άτομα ηλικίας 15 με 45 χρόνων, ενώ ο αντίστοιχος αριθμός στη χώρα μας ξεπερνά τοις 4.000 ετησίως. Μόνο στο 30% των περιπτώσεων ο τραυματισμός είναι από άμεση επαφή με αντίπαλο.','Τα βλαστοκύτταρα στην υπηρεσία των αθλητικών κακώσεων','','inherit','open','open','','668-revision-v1','','','2015-03-04 21:49:26','2015-03-04 19:49:26','',668,'http://www.donna.gr/693/668-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (669,2,'2015-03-04 14:11:26','2015-03-04 12:11:26','<p><strong>Γράφει η Άννα Σταυράκη</strong></p>\n<p>Νέα δεδομένα στην αποθεραπεία των αθλητικών κακώσεων δημιουργεί η χρήση βλαστοκυττάρων, καθώς μειώνεται σημαντικά ο χρόνος επιστροφής στην ενεργό δράση, ενώ οι αθλητές επιστρέφουν πιο δυνατοί!<br />\nΜάλιστα στην περίπτωση της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου, της πιο συχνής αθλητικής κάκωσης, οι αθλητές επιστρέφουν στην ενεργό δράση μέσα σε μόλις δύο μήνες μετά το χειρουργείο !<br />\nΤα πρώτα εντυπωσιακά αποτελέσματα της χρήσης βλαστοκυττάρων στην θεραπεία της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου παρουσιάστηκαν στο διεθνές Συνέδριο International Cartilage Repair Society- Stem Cellsand Scaffolds.<br />\n«Τα αποτελέσματα απέσπασαν την θαυμασμό διακεκριμένων αθλητιάτρων από ολόκληρο τον κόσμο, καθώς η νέα μέθοδος ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα, αφού μειώνει την αποθεραπεία της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου, η οποία κυμαινόταν από έξι μέχρι δώδεκα μήνες» αναφέρει ο πρωτοπόρος Ορθοπεδικός Χειρουργός και Αθλητίατρος Δρ Σταύρος Αλευρογιάννης, που εφαρμόζει την νέα μέθοδο στην Ελλάδα.<br />\nΗ νέα μέθοδος χαρακτηρίστηκε ως επανάσταση στη χειρουργική των χιαστών συνδέσμων, καθώς μέχρι σήμερα εφαρμόζονται πάνω από 540 τεχνικές αποκατάστασης, ωστόσο το μεγάλο πρόβλημα ήταν ο χρόνος επιστροφής στην ενεργό δράση, που κυμαίνεται από 6-12 μήνες, ανάλογα με το σπορ του αθλητή.<br />\nΣύμφωνα με τον Δρ Αλευρογιάννη, αλλά και τα όσα ακούστηκαν κατά τη διάρκεια της παρουσίασης στο συνέδριο » Η χρήση βλαστοκυττάρων από το μυελό των οστών, βοηθά στην ταχύτερη κυτταρική αφομοίωση- νεοαγγειογένεση των μοσχευμάτων (χιαστού) και ενισχύει τη διαδικασία επούλωσης. Η έκκριση κυτοκινών και νεο-αγγειογεννετικών παραγόντων, επιταχύνουν τη κυτταρική ανάπτυξη και την εν γένει αναγέννηση του χιαστού συνδέσμου, ενώ συνεχίζουν την αναγεννητική τους δράση για πολλούς μήνες».</p>\n<p><strong>ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΝΕΑΣ ΜΕΘΟΔΟΥ</strong><br />\nΤα πλεονεκτήματα που προσφέρει η νεα μέθοδος σε σχέση με τις μέχρι σήμερα χειρουργικές τεχνικές που χρησιμοποιούν οι αθλίατροι είναι:<br />\n• Tαχύτατη αναγέννηση του μοσχεύματος και σταθερότητα του γόνατος<br />\n• Ελάττωση της αποτυχίας (επαναρρήξη ή ανεπάρκεια του νέου χιαστού)<br />\n• Σημαντική μείωση του κίνδυνου μόλυνσης ,<br />\n• Αποφυγή μετεγχειρητικής δυσκαμψίας από αρθροίνωση<br />\n• Μικρότερο μετεγχειρητικό οίδημα και πόνο<br />\n• Μεγάλο εύρος κίνησης της άρθρωσης<br />\n• Δραματική μείωση του χρόνου επιστροφής στην ενεργό δράση.<br />\nΑξίζει να τονιστεί ότι η χρήση βλαστοκυττάρων στην αναγέννηση του χιαστού δεν είναι μια απλή διαδικασία. Απαιτεί έμπειρη και εξειδικευμένη ιατρική ομάδα, ειδικά πρωτόκολλα λήψης, προετοιμασίας και εφαρμογής, καθώς κρίσιμοι παράγοντες, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητά τους.<br />\nΗ χρήση παροχέτευσης μετά το χειρουργείο απαγορεύεται και ειδικά πρωτόκολλα αιμόστασης απαιτούνται. Επίσης απαιτείται ειδικό πρωτόκολλο αποθεραπείας που ξεκινά από μερικές ώρες μετά το χειρουργείο και ολοκληρώνεται με την επανένταξη του αθλητή στην ομάδα του. Η διενέργεια μαγνητικής τομογραφίας έξι εβδομάδες μετεγχειρητικά, αποτελεί οδηγό σημείο για την περαιτέρω αποθεραπεία του.</p>\n<p><strong>ΡΗΞΗ ΧΙΑΣΤΟΥ Ο ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ</strong><br />\nΟ πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος είναι ο σύνδεσμος του γόνατος ο οποίος υφίσταται συχνότερα τραυματισμό, ως αποτέλεσμα αθλητικής κάκωσης, πτώσεων ή τροχαίων ατυχημάτων . Η συχνότητα της κάκωσης αυτής αυξάνεται συνεχώς, με τη συμμετοχή όλο και περισσοτέρων ατόμων νέας ηλικίας στον επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό αθλητισμό, ενώ εμφανίζεται αυξημένη στις γυναίκες δύο με οκτώ φορές περισσότερο σε σχέση με τους άντρες (ανοιχτή λεκάνη, βλαισογονία, πρηνισμός άκρου ποδός, μυϊκή κατασκευή, ορμονικές διαφορές, ανατομία χιαστού και μηριαίων κονδύλων ).<br />\nΟι Ευρωπαίοι και Αμερικανοί έχουν μεγαλύτερη συχνότητα τέτοιων τραυματισμών σε σχέση με τους Αφρο-αμερικάνους, Ασιάτες και Ισπανόφωνες.<br />\nΠιο συχνά τραυματίζονται οι αθλητές του μπάσκετ, του χόκεϊ, του ποδοσφαίρου, της γυμναστικής, ενώ ακολουθούν σε συχνότητα αυτοί του σκι και του βόλεϊ.<br />\nΣτις ΗΠΑ κάθε χρόνο έχουμε περίπου 250.000 τραυματισμούς ( 1 στους 1.750) σε άτομα ηλικίας 15 με 45 χρόνων, ενώ ο αντίστοιχος αριθμός στη χώρα μας ξεπερνά τοις 4.000 ετησίως. Μόνο στο 30% των περιπτώσεων ο τραυματισμός είναι από άμεση επαφή με αντίπαλο.</p>','Τα βλαστοκύτταρα στην υπηρεσία των αθλητικών κακώσεων','','inherit','open','open','','668-revision-v1','','','2015-03-04 14:11:26','2015-03-04 12:11:26','',668,'http://www.donna.gr/669/668-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (670,2,'2015-03-04 14:25:42','2015-03-04 12:25:42','','image-372.jpg','','inherit','open','open','','image-372-jpg','','','2015-03-04 14:25:42','2015-03-04 12:25:42','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-372.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (671,2,'2015-03-04 14:25:43','2015-03-04 12:25:43','Αν και ορισμένοι παράγοντες που μειώνουν την ερωτική επιθυμία στον άντρα είναι αρκετά γνωστοί, όπως το στρες, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ή τα περιττά κιλά, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι, εντελώς άγνωστοι, καθώς νέα αμερικανική έρευνα επισημαίνει ότι η λίμπιντο του άνδρα μπορεί να δεχθεί ανεπανόρθωτο πλήγμα λόγω… σαμπουάν ή αδιάβροχου μπουφάν!\r\n\r\nΕρευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται ευρύτατα σε πλαστικά και προϊόντα περιποίησης, συνδέεται με τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Αντίστοιχη επίδραση όμως παρατηρήθηκε και σε γυναίκες και παιδιά.\r\n\r\nΟι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα έκθεσης σε φθαλικές ενώσεις σε σχέση με τα επίπεδα τεστοστερόνης σε περισσότερους από 2.200 Αμερικανούς που συμμετείχαν στην Εθνική Δημοσκόπηση για την Υγεία και τη Διατροφή την περίοδο 2011-2012. Οι φθαλικές ενώσεις βρίσκονται στα πλαστικά από πολυβινυλοχλωρίδιο (PVC) και σε αρκετά προϊόντα ομορφιάς και περιποίησης.\r\n\r\n«Οι αναλύσεις έδειξαν ότι τα επίπεδα της τεστοστερόνης ήταν μειωμένα όταν η έκθεση σε φθαλικές ενώσεις ήταν αυξημένη σε βασικές πληθυσμιακές υποομάδες, όπως τα αγόρια 6 έως 12 ετών και οι άνδρες και γυναίκες 40 έως 60 ετών», δηλώνει ο ερευνητής Τζον Μίκερ, ένας από τους βασικούς συντάκτες της μελέτης.\r\n\r\nΑν και τα ευρήματα της μελέτης δεν αποδεικνύουν κάποια σχέση αιτίας και αποτελέσματος, η συσχέτιση ήταν αρκετά ισχυρή.\r\n\r\nΤα χαμηλά επίπεδα της τεστοστερόνης συνδέονται με αρνητικές συνέπειες στην αναπαραγωγική ικανότητα στα νεαρά αγόρια, ενώ στη μέση ηλικία μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα, μειωμένη ερωτική διάθεση, χαμηλά επίπεδα ενέργειας ή μειωμένη νοητική απόδοση.','Αντικείμενα που σκοτώνουν την αντρική λίμπιντο!','<p>Αν και ορισμένοι παράγοντες που μειώνουν την ερωτική επιθυμία στον άντρα είναι αρκετά γνωστοί, όπως το στρες, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ή τα περιττά κιλά, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι, εντελώς άγνωστοι, καθώς νέα αμερικανική έρευνα επισημαίνει ότι η λίμπιντο του άνδρα μπορεί να δεχθεί ανεπανόρθωτο πλήγμα λόγω… σαμπουάν ή αδιάβροχου μπουφάν!</p>\r\n<p>Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται ευρύτατα σε πλαστικά και προϊόντα περιποίησης, συνδέεται με τα χαμηλά επίπεδα τεστο','publish','open','open','','antikimena-pou-skotonoun-tin-antriki-limpinto','','','2015-03-23 01:01:13','2015-03-22 23:01:13','',0,'http://www.donna.gr/?p=671',0,'post','',0),
 (672,2,'2015-03-04 14:25:43','2015-03-04 12:25:43','<p>Αν και ορισμένοι παράγοντες που μειώνουν την ερωτική επιθυμία στον άντρα είναι αρκετά γνωστοί, όπως το στρες, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ή τα περιττά κιλά, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι, εντελώς άγνωστοι, καθώς νέα αμερικανική έρευνα επισημαίνει ότι η λίμπιντο του άνδρα μπορεί να δεχθεί ανεπανόρθωτο πλήγμα λόγω… σαμπουάν ή αδιάβροχου μπουφάν!</p>\n<p>Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται ευρύτατα σε πλαστικά και προϊόντα περιποίησης, συνδέεται με τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Αντίστοιχη επίδραση όμως παρατηρήθηκε και σε γυναίκες και παιδιά.</p>\n<p>Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα έκθεσης σε φθαλικές ενώσεις σε σχέση με τα επίπεδα τεστοστερόνης σε περισσότερους από 2.200 Αμερικανούς που συμμετείχαν στην Εθνική Δημοσκόπηση για την Υγεία και τη Διατροφή την περίοδο 2011-2012. Οι φθαλικές ενώσεις βρίσκονται στα πλαστικά από πολυβινυλοχλωρίδιο (PVC) και σε αρκετά προϊόντα ομορφιάς και περιποίησης.</p>\n<p>«Οι αναλύσεις έδειξαν ότι τα επίπεδα της τεστοστερόνης ήταν μειωμένα όταν η έκθεση σε φθαλικές ενώσεις ήταν αυξημένη σε βασικές πληθυσμιακές υποομάδες, όπως τα αγόρια 6 έως 12 ετών και οι άνδρες και γυναίκες 40 έως 60 ετών», δηλώνει ο ερευνητής Τζον Μίκερ, ένας από τους βασικούς συντάκτες της μελέτης.</p>\n<p>Αν και τα ευρήματα της μελέτης δεν αποδεικνύουν κάποια σχέση αιτίας και αποτελέσματος, η συσχέτιση ήταν αρκετά ισχυρή.</p>\n<p>Τα χαμηλά επίπεδα της τεστοστερόνης συνδέονται με αρνητικές συνέπειες στην αναπαραγωγική ικανότητα στα νεαρά αγόρια, ενώ στη μέση ηλικία μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα, μειωμένη ερωτική διάθεση, χαμηλά επίπεδα ενέργειας ή μειωμένη νοητική απόδοση.</p>','Αντικείμενα που σκοτώνουν την αντρική λίμπιντο!','<p>Αν και ορισμένοι παράγοντες που μειώνουν την ερωτική επιθυμία στον άντρα είναι αρκετά γνωστοί, όπως το στρες, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ή τα περιττά κιλά, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι, εντελώς άγνωστοι, καθώς νέα αμερικανική έρευνα επισημαίνει ότι η λίμπιντο του άνδρα μπορεί να δεχθεί ανεπανόρθωτο πλήγμα λόγω… σαμπουάν ή αδιάβροχου μπουφάν!</p>\n<p>Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται ευρύτατα σε πλαστικά και προϊόντα περιποίησης, συνδέεται με τα χαμηλά επίπεδα τεστο','inherit','open','open','','671-revision-v1','','','2015-03-04 14:25:43','2015-03-04 12:25:43','',671,'http://www.donna.gr/672/671-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (673,2,'2015-03-04 14:31:28','2015-03-04 12:31:28','','image-340.jpg','','inherit','open','open','','image-340-jpg','','','2015-03-04 14:31:28','2015-03-04 12:31:28','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-340.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (674,2,'2015-03-04 14:31:29','2015-03-04 12:31:29','Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Preventive Medicine, το ψάρι συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από την απώλεια μνήμης.\r\n\r\nΓια να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα παλαιότερης δεκαετούς μελέτης στην οποία συμμετείχαν 260 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Οι 163 από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιποι 97 κατανάλωναν πολύ μικρότερες ποσότητες.\r\n\r\nΣτο ξεκίνημα της μελέτης, το 1989, κανένας από όσους συμμετείχαν δεν παρουσίαζε προβλήματα νοητικής φύσεως ή σημάδια άνοιας, ενώ οι συμμετέχοντες έκαναν αιματολογικές εξετάσεις και μαγνητική κατά την ολοκλήρωση της μελέτης.\r\n\r\nΟι μετέπειτα αναλύσεις έδειξαν ότι όσοι έτρωγαν περισσότερο ψάρι διέθεταν κατά 14% περισσότερη φαιά ουσία, η οποία αποτελείται από ιστούς και κύτταρα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη μνήμη και τη νοητική επεξεργασία.','Το ψάρι βοηθάει στην καλή μνήμη!','<p>Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Preventive Medicine, το ψάρι συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από την απώλεια μνήμης.</p>\r\n<p>Για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα παλαιότερης δεκαετούς μελέτης στην οποία συμμετείχαν 260 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Οι 163 από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιποι 97 κατανάλωναν πολύ μικρότερες ποσότητες.</p>\r\n<p>Στο ξεκίνημα της μελέτης, το 1989, κανένας από όσους συμμετείχαν δεν παρουσίαζε προβλήματ','publish','open','open','','to-psari-voithai-stin-kali-mnimi','','','2015-03-04 21:50:07','2015-03-04 19:50:07','',0,'http://www.donna.gr/?p=674',0,'post','',0),
 (675,2,'2015-03-04 14:31:29','2015-03-04 12:31:29','<p>Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Preventive Medicine, το ψάρι συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από την απώλεια μνήμης.</p>\n<p>Για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα παλαιότερης δεκαετούς μελέτης στην οποία συμμετείχαν 260 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Οι 163 από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιποι 97 κατανάλωναν πολύ μικρότερες ποσότητες.</p>\n<p>Στο ξεκίνημα της μελέτης, το 1989, κανένας από όσους συμμετείχαν δεν παρουσίαζε προβλήματα νοητικής φύσεως ή σημάδια άνοιας, ενώ οι συμμετέχοντες έκαναν αιματολογικές εξετάσεις και μαγνητική κατά την ολοκλήρωση της μελέτης.</p>\n<p>Οι μετέπειτα αναλύσεις έδειξαν ότι όσοι έτρωγαν περισσότερο ψάρι διέθεταν κατά 14% περισσότερη φαιά ουσία, η οποία αποτελείται από ιστούς και κύτταρα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη μνήμη και τη νοητική επεξεργασία.</p>','Το ψάρι βοηθάει στην καλή μνήμη!','<p>Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Preventive Medicine, το ψάρι συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου από την απώλεια μνήμης.</p>\n<p>Για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα παλαιότερης δεκαετούς μελέτης στην οποία συμμετείχαν 260 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Οι 163 από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιποι 97 κατανάλωναν πολύ μικρότερες ποσότητες.</p>\n<p>Στο ξεκίνημα της μελέτης, το 1989, κανένας από όσους συμμετείχαν δεν παρουσίαζε προβλήματ','inherit','open','open','','674-revision-v1','','','2015-03-04 14:31:29','2015-03-04 12:31:29','',674,'http://www.donna.gr/675/674-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (676,2,'2015-03-04 14:38:43','2015-03-04 12:38:43','','image-421.jpg','','inherit','open','open','','image-421-jpg','','','2015-03-04 14:38:43','2015-03-04 12:38:43','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-421.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (677,2,'2015-03-04 14:38:44','2015-03-04 12:38:44','Μπορεί οι πατάτες να έχουν «κακή φήμη», κυρίως λόγω της τηγανητής εκδοχής τους, η οποία πολλές φορές συνοδεύεται και από παχυντικές, λιπαρές σως και λιωμένα τυριά με μπέικον, ωστόσο αποτελούν ένα απαραίτητο τρόφιμο για τη διατροφή μας.\r\n\r\nΔιαβάστε παρακάτω πέντε λόγους, για τους οποίους δεν πρέπει να λείπουν οι πατάτες από τη διατροφή σας:\r\n\r\n1. Είναι πλούσιες σε κάλιο.\r\n\r\nΜια μεγάλη, ψητή πατάτα με τη φλούδα της περιέχει 1.600 μιλιγκράμ κάλιο, σχεδόν τη μισή από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα και σχεδόν τέσσερις φορές μεγαλύτερη από αυτή που περιέχεται σε μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους.\r\n\r\nΤο κάλιο βοηθά στις αθλητικές επιδόσεις, καθώς επίσης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\r\n\r\n2. Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες.\r\n\r\nΗ φλούδα μιας μεγάλης πατάτας περιέχει περίπου 7 γραμμάρια φυτικών ινών, περίπου ένα τέταρτο της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης. Χωρίς τη φλούδα η ποσότητα των φυτικών ινών πέφτει στο ένα μόλις γραμμάριο.\r\n\r\nΟι φυτικές ίνες εκτός του ότι μας χορταίνουν περισσότερο, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, μειώνουν τη χοληστερόλη και βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη.\r\n\r\n3. Περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C.\r\n\r\nΗ φλούδα της πατάτας περιέχει περίπου 29 μιλιγκράμ βιταμίνης C, ποσότητα που αντιστοιχεί στη μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση και πάνω από ένα τρίτο από την ποσότητα που περιέχεται σε ένα πορτοκάλι.\r\n\r\nΗ βιταμίνη C είναι σημαντικός αντιοξειδωτικός παράγοντας και βοηθά στην επούλωση των πληγών.\r\n\r\n4. Αποτελούν σημαντική πηγή μαγγανίου.\r\n\r\nΤο μαγγάνιο συμμετέχει στην επεξεργασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και της χοληστερόλης, ενώ μπορεί να σχετίζεται και με το σχηματισμό των οστών, αναφέρει δημοσίευμα της Huffington Post.\r\n\r\nΜία μεγάλη πατάτα με τη φλούδα της περιέχει 33% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μαγγανίου.\r\n\r\n5. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη B6.\r\n\r\nΗ βιταμίνη Β6 παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του καρδιαγγειακού, του πεπτικού, ανοσοποιητικού, μυϊκού και νευρικού συστήματος. Ακόμη, βοηθά στην παραγωγή των απαραίτητων ορμονών για τη λειτουργία του εγκεφάλου.\r\n\r\nΜια μεγάλη πατάτα –μαζί με τη φλούδα της- καλύπτει το 46% των αναγκών του οργανισμού μας σε βιταμίνη Β6.','Οι ευεργετικές ιδιότητες της πατάτας','','publish','open','open','','i-evergetikes-idiotites-tis-patatas','','','2015-03-25 00:50:15','2015-03-24 22:50:15','',0,'http://www.donna.gr/?p=677',0,'post','',0),
 (678,2,'2015-03-04 14:38:44','2015-03-04 12:38:44','<p>Μπορεί οι πατάτες να έχουν «κακή φήμη», κυρίως λόγω της τηγανητής εκδοχής τους, η οποία πολλές φορές συνοδεύεται και από παχυντικές, λιπαρές σως και λιωμένα τυριά με μπέικον, ωστόσο αποτελούν ένα απαραίτητο τρόφιμο για τη διατροφή μας.</p>\n<p>Διαβάστε παρακάτω πέντε λόγους, για τους οποίους δεν πρέπει να λείπουν οι πατάτες από τη διατροφή σας:</p>\n<p>1. Είναι πλούσιες σε κάλιο.</p>\n<p>Μια μεγάλη, ψητή πατάτα με τη φλούδα της περιέχει 1.600 μιλιγκράμ κάλιο, σχεδόν τη μισή από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα και σχεδόν τέσσερις φορές μεγαλύτερη από αυτή που περιέχεται σε μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους.</p>\n<p>Το κάλιο βοηθά στις αθλητικές επιδόσεις, καθώς επίσης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.</p>\n<p>2. Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες.</p>\n<p>Η φλούδα μιας μεγάλης πατάτας περιέχει περίπου 7 γραμμάρια φυτικών ινών, περίπου ένα τέταρτο της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης. Χωρίς τη φλούδα η ποσότητα των φυτικών ινών πέφτει στο ένα μόλις γραμμάριο.</p>\n<p>Οι φυτικές ίνες εκτός του ότι μας χορταίνουν περισσότερο, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, μειώνουν τη χοληστερόλη και βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη.</p>\n<p>3. Περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C.</p>\n<p>Η φλούδα της πατάτας περιέχει περίπου 29 μιλιγκράμ βιταμίνης C, ποσότητα που αντιστοιχεί στη μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση και πάνω από ένα τρίτο από την ποσότητα που περιέχεται σε ένα πορτοκάλι.</p>\n<p>Η βιταμίνη C είναι σημαντικός αντιοξειδωτικός παράγοντας και βοηθά στην επούλωση των πληγών.</p>\n<p>4. Αποτελούν σημαντική πηγή μαγγανίου.</p>\n<p>Το μαγγάνιο συμμετέχει στην επεξεργασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και της χοληστερόλης, ενώ μπορεί να σχετίζεται και με το σχηματισμό των οστών, αναφέρει δημοσίευμα της Huffington Post.</p>\n<p>Μία μεγάλη πατάτα με τη φλούδα της περιέχει 33% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μαγγανίου.</p>\n<p>5. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη B6.</p>\n<p>Η βιταμίνη Β6 παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του καρδιαγγειακού, του πεπτικού, ανοσοποιητικού, μυϊκού και νευρικού συστήματος. Ακόμη, βοηθά στην παραγωγή των απαραίτητων ορμονών για τη λειτουργία του εγκεφάλου.</p>\n<p>Μια μεγάλη πατάτα –μαζί με τη φλούδα της- καλύπτει το 46% των αναγκών του οργανισμού μας σε βιταμίνη Β6.</p>','Οι ευεργετικές ιδιότητες της πατάτας','','inherit','open','open','','677-revision-v1','','','2015-03-04 14:38:44','2015-03-04 12:38:44','',677,'http://www.donna.gr/678/677-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (679,2,'2015-03-04 14:44:05','2015-03-04 12:44:05','','image-490.jpg','','inherit','open','open','','image-490-jpg','','','2015-03-04 14:44:05','2015-03-04 12:44:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-490.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (680,2,'2015-03-04 14:44:05','2015-03-04 12:44:05','<strong>Όταν εκδηλώνεται φλεγμονή στο σώμα, απορυθμίζεται η όρεξη και η λειτουργία των ορμονών που ελέγχουν την πείνα, αυξάνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη και γίνεται κατακράτηση υγρών.</strong>\r\n\r\nΟι αυξημένοι δείκτες φλεγμονής συνδέονται άμεσα με τη μελλοντική αύξηση του βάρους.\r\n\r\nΔείτε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να τις νικήσετε και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.\r\n\r\n<strong>1. Σολομός</strong>\r\n\r\nΤα λίπη συνθέτουν τις προσταγλανδίνες, σύνθετες ουσίες που ελέγχουν τις φλεγμονές στο σώμα. Ορισμένες από αυτές καταπολεμούν τις φλεγμονές και άλλες την ενισχύουν. Για να αυξήσετε τις «καλές» προσταγλανδίνες στο σώμα, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα Ω-3 λιπαρά οξέα, όπως αυτά που βρίσκονται στο σολομό, το σκουμπρί και τη σαρδέλα.\r\n\r\n<strong>2. Μύρτιλλα</strong>\r\n\r\nΕίναι εξαιρετική πηγή φλαβονοειδών, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, βασική αιτία της φλεγμονής.\r\n\r\n<strong>3. Πετροκέρασα</strong>\r\n\r\nΕίναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις φλεγμονές.\r\n\r\n<strong>4. Φασόλια σόγιας (edamame)</strong>\r\n\r\nΠεριέχουν ισοφλαβόνες αλλά και Ω-3 λιπαρά οξέα. Έτσι, μειώνουν τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, η οποία αποτελεί βασικό βιολογικό δείκτη της φλεγμονής.\r\n\r\n<strong>5. Προϊόντα ολικής άλεσης</strong>\r\n\r\nΗ βρώμη και το καστανό ρύζι μειώνουν επίσης τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης σε ποσοστό περίπου 35% σε σύγκριση με αρτοσκευάσματα και ζυμαρικά που προέρχονται από επεξεργασμένους σπόρους.','Οι 5 τροφές που νικούν τις φλεγμονές και αδυνατίζουν','','publish','open','open','','i-5-trofes-pou-nikoun-tis-flegmones-ke-adinatizoun','','','2015-03-04 21:59:35','2015-03-04 19:59:35','',0,'http://www.donna.gr/?p=680',0,'post','',0),
 (681,2,'2015-03-04 14:44:05','2015-03-04 12:44:05','<p><strong>Όταν εκδηλώνεται φλεγμονή στο σώμα, απορυθμίζεται η όρεξη και η λειτουργία των ορμονών που ελέγχουν την πείνα, αυξάνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη και γίνεται κατακράτηση υγρών.</strong></p>\n<p>Οι αυξημένοι δείκτες φλεγμονής συνδέονται άμεσα με τη μελλοντική αύξηση του βάρους.</p>\n<p>Δείτε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να τις νικήσετε και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.</p>\n<p><strong>1. Σολομός</strong></p>\n<p>Τα λίπη συνθέτουν τις προσταγλανδίνες, σύνθετες ουσίες που ελέγχουν τις φλεγμονές στο σώμα. Ορισμένες από αυτές καταπολεμούν τις φλεγμονές και άλλες την ενισχύουν. Για να αυξήσετε τις «καλές» προσταγλανδίνες στο σώμα, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα Ω-3 λιπαρά οξέα, όπως αυτά που βρίσκονται στο σολομό, το σκουμπρί και τη σαρδέλα.</p>\n<p><strong>2. Μύρτιλλα</strong></p>\n<p>Είναι εξαιρετική πηγή φλαβονοειδών, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, βασική αιτία της φλεγμονής.</p>\n<p><strong>3. Πετροκέρασα</strong></p>\n<p>Είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις φλεγμονές.</p>\n<p><strong>4. Φασόλια σόγιας (edamame)</strong></p>\n<p>Περιέχουν ισοφλαβόνες αλλά και Ω-3 λιπαρά οξέα. Έτσι, μειώνουν τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, η οποία αποτελεί βασικό βιολογικό δείκτη της φλεγμονής.</p>\n<p><strong>5. Προϊόντα ολικής άλεσης</strong></p>\n<p>Η βρώμη και το καστανό ρύζι μειώνουν επίσης τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης σε ποσοστό περίπου 35% σε σύγκριση με αρτοσκευάσματα και ζυμαρικά που προέρχονται από επεξεργασμένους σπόρους.</p>','Οι 5 τροφές που νικούν τις φλεγμονές και αδυνατίζουν','','inherit','open','open','','680-revision-v1','','','2015-03-04 14:44:05','2015-03-04 12:44:05','',680,'http://www.donna.gr/681/680-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (682,2,'2015-03-04 15:00:37','2015-03-04 13:00:37','','image-475.jpg','','inherit','open','open','','image-475-jpg','','','2015-03-04 15:00:37','2015-03-04 13:00:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/image-475.jpg',0,'attachment','image/jpg',0);
