INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (533962,7986,'metakeyselect','#NONE#'),
 (533963,7986,'_ajax_nonce-add-meta','58b3574182'),
 (533964,7986,'advanced_view','1'),
 (533965,7986,'comment_status','open'),
 (533966,7986,'ping_status','open'),
 (533967,7986,'amt_noncename','3fd4ce1451'),
 (533968,7986,'ID','7986'),
 (533969,7986,'post_content','Τον τελευταίο καιρό νιώθεις ότι δεν επικοινωνείς καθόλου με το ταίρι σου. Νιώθεις ότι η σχέση αυτή πηγαίνει από το κακό στο χειρότερο. Δες παρακάτω κάποια σημάδια που μαρτυρούν ότι η σχέση σου έχει φτάσει στο τέλος της.\r\n\r\n<strong>Δεν κάνετε σεξ:</strong> Αν στη μέση δεν υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα τότε ο κώδων έχει χτυπήσει και εσύ κλείνεις τα αυτιά σου. Το σεξ είναι μία φυσική ανάγκη του ανθρώπου και φυσικά κατατάσσεται στο top 3 μίας επιτυχημένης σχέσης. Αν βαριέσαι τα παιχνιδάκια μαζί του ή το αντίθετο, τότε πρέπει να προβληματιστείς για το μήπως υπάρχουν και αλλού πορτοκαλιές που κάνουν... πορτοκάλια.\r\n\r\nΠερνάτε πολλές ώρες χωριστά: Το Σαββατοκύριακο προτιμάει να το περάσει με τους κολλητούς του παρά με εσένα. Θα πάει για καφέ, θα κανονίσει το ποδοσφαιράκι του και το βράδυ θα βγουν... αντροπαρέα. Ναι δεν είναι υγιές να είστε κολλημένοι ο ένας με τον άλλον, αλλά όχι και να κάνεις αίτηση για να τον δεις. Αν δεν του λείπεις και δεν έχει ανάγκη να σε βλέπει, ήρθε η ώρα να λάβεις το μήνυμα.\r\n\r\n<strong>Δεν επικοινωνείτε:</strong> Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε πως όταν δεν υπάρχει επικοινωνία δε σημαίνει απαραίτητα, ότι απουσιάζει και η αγάπη. Αν όμως εσύ λες μαύρο και αυτός άσπρο και τις περισσότερες φορές καταλήγετε σε διαφορετικό δωμάτιο από ότι στο... μπεζ, τότε ναι κάτι δεν πάει καλά. Η επικοινωνία είναι το παν μέσα σε μία σχέση.\r\n\r\n<strong>Γλυκοκοιτάζει άλλες συνεχώς:</strong> Ο άντρας είναι από τη φύση του ερωτικό ον, αλλά όταν συνοδεύει μία κοπέλα (και πιο συγκεκριμένα την κοπέλα ΤΟΥ) τότε πρέπει να είναι κύριος με κ κεφαλαίο. Αν, λοιπόν, το έχει ας πούμε σύστημα να ρίχνει ματιές σε άλλες όμορφες αιθέριες υπάρξεις στο χώρο όπου βρίσκεστε και να βγάζει σπίθες, τότε μάλλον πρέπει να του δείξεις την πόρτα της... εξόδου.\r\n\r\n<strong>Είναι αντικοινωνικός:</strong> Να δεχτούμε ότι μπορεί να είναι ντροπαλός, αλλά όχι και να αποφεύγει την παρέα σου όπως ο διάολος το λιβάνι. Διαρκώς οι φίλοι σου κανονίζουν ποτάκια και εξορμήσεις και εσείς οι δυο κάθεστε στον καναπέ με κουβέρτες βλέποντας σίριαλ. Ακόμη και αν δεν τους συμπαθεί καθόλου πρέπει να κάνει ένα βήμα πίσω, είναι οι φίλοι σου, τους αγαπάς και τους χρειάζεσαι στη ζωή σου. Στην αγάπη κάνουμε και υποχωρήσεις, να του το θυμίζεις που και που.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (533971,7986,'post_views_count','557'),
 (533972,7990,'wpbph_deactivate','0'),
 (533973,7990,'_edit_lock','1433691609:3'),
 (533974,7990,'_edit_last','3'),
 (533975,7990,'_schema_disable_body',''),
 (533976,7990,'_schema_disable_post',''),
 (533977,7991,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-1.jpg'),
 (533978,7991,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533979,7992,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-2.jpg'),
 (533980,7992,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533981,7993,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-3.jpg'),
 (533982,7993,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533983,7994,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-4.jpg'),
 (533984,7994,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-4.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-4-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-4-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-4-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533985,7995,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-5.jpg'),
 (533986,7995,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533987,7996,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-6.jpg'),
 (533988,7996,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-6.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-6-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-6-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-6-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533989,7997,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-7.jpg'),
 (533990,7997,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-7.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-7-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-7-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-7-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533991,7998,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-8.jpg'),
 (533992,7998,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-8.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-8-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-8-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-8-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533993,7999,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-9.jpg'),
 (533994,7999,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/replay-swimwear-9.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-9-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"replay-swimwear-9-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"replay-swimwear-9-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533995,8000,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-10.jpg'),
 (533996,8000,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:30:\"2015/06/replay-swimwear-10.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-10-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-10-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"replay-swimwear-10-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533997,8001,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-11.jpg'),
 (533998,8001,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:30:\"2015/06/replay-swimwear-11.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-11-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-11-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"replay-swimwear-11-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (533999,8002,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-12.jpg'),
 (534000,8002,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:30:\"2015/06/replay-swimwear-12.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-12-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-12-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"replay-swimwear-12-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534001,8003,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-13.jpg'),
 (534002,8003,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:30:\"2015/06/replay-swimwear-13.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-13-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-13-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"replay-swimwear-13-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534003,8004,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-14.jpg'),
 (534004,8004,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:30:\"2015/06/replay-swimwear-14.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-14-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-14-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"replay-swimwear-14-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534005,8005,'_wp_attached_file','2015/06/replay-swimwear-19.jpg'),
 (534006,8005,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:460;s:6:\"height\";i:690;s:4:\"file\";s:30:\"2015/06/replay-swimwear-19.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-19-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"replay-swimwear-19-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"replay-swimwear-19-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534011,7990,'cq_pinterest_fields','a:15:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-1.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-1.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-2.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-2.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-3.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-3.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-4.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-4.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-5.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-5.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-6.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-6.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-7.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-7.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-8.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-8.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-9.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:68:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-9.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-10.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-10.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:10;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-11.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-11.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:11;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-12.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-12.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:12;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-13.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-13.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:13;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-14.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-14.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:14;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-19.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:69:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/replay-swimwear-19.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (534014,8007,'wpbph_deactivate','0'),
 (534017,8007,'_edit_lock','1433691850:3'),
 (534018,8007,'_edit_last','3'),
 (534019,8007,'_schema_disable_body',''),
 (534020,8007,'_schema_disable_post',''),
 (534023,8008,'wpbph_deactivate','0'),
 (534026,8008,'_edit_lock','1433694063:3'),
 (534027,8008,'_edit_last','3'),
 (534028,8008,'_schema_disable_body',''),
 (534029,8008,'_schema_disable_post',''),
 (534030,8009,'_wp_attached_file','2015/06/o-couple-in-love-facebook.jpg'),
 (534031,8009,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:37:\"2015/06/o-couple-in-love-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"o-couple-in-love-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"o-couple-in-love-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"o-couple-in-love-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:22:\"Getty Images/Flickr RF\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:11:\"Tanjung aru\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"178934786\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534032,8008,'_thumbnail_id','8009'),
 (534033,8007,'_thumbnail_id','7997'),
 (534034,8007,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (534035,8007,'_wpnonce','856dec643f'),
 (534036,8007,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (534037,8007,'user_ID','3'),
 (534038,8007,'action','editpost'),
 (534039,8007,'originalaction','editpost'),
 (534040,8007,'post_author','3'),
 (534041,8007,'post_type','post'),
 (534042,8007,'original_post_status','auto-draft'),
 (534043,8007,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=7984&action=edit'),
 (534044,8007,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=7984&action=edit'),
 (534045,8007,'post_ID','8007'),
 (534046,8007,'meta-box-order-nonce','a045e002fd'),
 (534047,8007,'closedpostboxesnonce','4585df57c5'),
 (534048,8007,'post_title','Νεανικά μαγιό από την Replay!'),
 (534049,8007,'samplepermalinknonce','554386d11e'),
 (534050,8007,'content','Ο γνωστός ιταλικός οίκος μόδας Replay έχει κατακτήσει την παγκόσμια αγορά με τις Denim δημιουργίες του.\r\n\r\nΑπευθύνεται κυρίως στο νεανικό κοινό, το οποίο ντύνει εδώ και χρόνια με τα πιο καλοραμμένα τζιν.\r\n\r\nΤα τελευταία χρόνια έχει επεκταθεί και σε άλλους τομείς όπως γυαλιά ηλίου, αρώματα και αξεσουάρ. Στο πλαίσιο αυτό σχεδίασε την καλοκαιρινή σειρά μαγιό απευθυνόμενη στις νέες κοπέλες.\r\n\r\nΓραμμές απλές, χρώματα καθαρά και διακριτικά print χαρακτηρίζουν το ύφος της Replay για τις καλοκαιρινές εμφανίσεις του 2015.\r\n\r\nΠατήστε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος.\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=7990 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534120,8007,'publish','Δημοσίευση'),
 (534052,8007,'hidden_post_status','draft'),
 (534053,8007,'post_status','publish'),
 (534054,8007,'hidden_post_visibility','public'),
 (534055,8007,'visibility','public'),
 (534056,8007,'mm','06'),
 (534057,8007,'jj','07'),
 (534058,8007,'aa','2015'),
 (534059,8007,'hh','18'),
 (534060,8007,'mn','20'),
 (534061,8007,'ss','58'),
 (534062,8007,'hidden_mm','06'),
 (534063,8007,'cur_mm','06'),
 (534064,8007,'hidden_jj','07'),
 (534065,8007,'cur_jj','07'),
 (534066,8007,'hidden_aa','2015'),
 (534067,8007,'cur_aa','2015'),
 (534068,8007,'hidden_hh','18'),
 (534069,8007,'cur_hh','18'),
 (534070,8007,'hidden_mn','20'),
 (534071,8007,'cur_mn','20'),
 (534072,8007,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (534073,8007,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"36\";}'),
 (534074,8007,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (534075,8007,'newcategory_parent','-1'),
 (534076,8007,'_ajax_nonce-add-category','658a208d1a'),
 (534077,8007,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:129:\"μόδα,μαγιό,μαγιώ,νεανικό ντύσιμο,καλοκαίρι 2015,παραλία,θάλασσα,μπικίνι\";}'),
 (534078,8007,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (534079,8007,'external_link_nonce','0c2109cade'),
 (534080,8007,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534081,8007,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534082,8007,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534083,8007,'pinthis_video_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534084,8007,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (534085,8007,'_su_wpnonce','2607d91429'),
 (534086,8007,'meta','a:1:{i:534014;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (534087,8007,'_ajax_nonce','4588cc5544'),
 (534088,8007,'metakeyselect','#NONE#'),
 (534089,8007,'_ajax_nonce-add-meta','58b3574182'),
 (534090,8007,'advanced_view','1'),
 (534091,8007,'comment_status','open'),
 (534092,8007,'ping_status','open'),
 (534093,8007,'post_author_override','3'),
 (534094,8007,'amt_noncename','3fd4ce1451'),
 (534095,8007,'ID','8007'),
 (534096,8007,'post_content','Ο γνωστός ιταλικός οίκος μόδας Replay έχει κατακτήσει την παγκόσμια αγορά με τις Denim δημιουργίες του.\r\n\r\nΑπευθύνεται κυρίως στο νεανικό κοινό, το οποίο ντύνει εδώ και χρόνια με τα πιο καλοραμμένα τζιν.\r\n\r\nΤα τελευταία χρόνια έχει επεκταθεί και σε άλλους τομείς όπως γυαλιά ηλίου, αρώματα και αξεσουάρ. Στο πλαίσιο αυτό σχεδίασε την καλοκαιρινή σειρά μαγιό απευθυνόμενη στις νέες κοπέλες.\r\n\r\nΓραμμές απλές, χρώματα καθαρά και διακριτικά print χαρακτηρίζουν το ύφος της Replay για τις καλοκαιρινές εμφανίσεις του 2015.\r\n\r\nΠατήστε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος.\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=7990 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534097,8007,'post_views_count','588'),
 (534118,8007,'snap_isAutoPosted','1'),
 (534100,8007,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710489502430078\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:32:25\";}}\";'),
 (534105,8007,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Cysa5Bo6fYD\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:32:49\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/FQPVyDVTJPX\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:33:09\";}}\";'),
 (534117,8007,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607571039149826048\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:33:15\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607571065179656192\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:33:21\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607571090844577792\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:33:27\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607571116073320448\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:33:33\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607571141788581888\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:33:40\";}}\";'),
 (534127,8011,'wpbph_deactivate','0'),
 (534130,8011,'_edit_lock','1433694061:3'),
 (534133,8011,'_edit_last','3'),
 (534134,8011,'_schema_disable_body',''),
 (534135,8011,'_schema_disable_post',''),
 (534138,8008,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (534139,8008,'_wpnonce','bc1483c453'),
 (534140,8008,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8008&action=edit'),
 (534141,8008,'user_ID','3'),
 (534142,8008,'action','editpost'),
 (534143,8008,'originalaction','editpost'),
 (534144,8008,'post_author','5'),
 (534145,8008,'post_type','post'),
 (534146,8008,'original_post_status','publish'),
 (534147,8008,'referredby','http://www.donna.gr/8008/8-protasis-gia-na-giortasis-tin-epetio-sou-romantika/'),
 (534148,8008,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/8008/8-protasis-gia-na-giortasis-tin-epetio-sou-romantika/'),
 (534149,8008,'post_ID','8008'),
 (534150,8008,'meta-box-order-nonce','a045e002fd'),
 (534151,8008,'closedpostboxesnonce','4585df57c5'),
 (534152,8008,'post_title','8 προτάσεις για να γιορτάσεις την επέτειο σου ρομαντικά'),
 (534153,8008,'samplepermalinknonce','554386d11e'),
 (534154,8008,'content','Η επέτειος είναι μία ξεχωριστή μέρα για ένα ζευγάρι. Έχεις την δυνατότητα να αφιερωθείς αποκλειστικά στο σύντροφό σου και να περάσεις χρόνο μαζί του, που ίσως λόγω περιορισμένου χρόνου και δουλειάς δεν το έκανες μέχρι τώρα. Διάβασε διάφορες προτάσεις πιο κάτω για να περάσεις την επέτειό σου ρομαντικά και ευχάριστα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Κουλτουριάρικη… βραδιά.</strong> Εάν είστε και οι δύο λάτρεις του θεάτρου ή χορευτικών παραστάσεων, τότε βρείτε την αγαπημένη σας παράσταση και κλείστε εισιτήρια. Είναι μια μοναδική ευκαιρία να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σου επιλέγοντας μια συνήθεια που αρέσει και στους δύο.\r\n\r\n<strong>2</strong>. <strong>Επισκεφθείτε το μέρος που συναντηθήκατε για πρώτη φορά</strong> (εφόσον είναι εφικτό). Φέρε ξανά στη μνήμη σου τα πρώτα αμήχανα λεπτά αλλά και θυμήσου τα πρώτα ερωτικά σκιρτήματα που ένιωσες μόλις είδατε το έτερον σου ήμισυ.\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Κάνε κράτηση σε ένα πολυτελές ξενοδοχείο</strong> και αποδράστε έστω και για μια μέρα από την καθημερινότητα. Εάν έχεις την οικονομική δυνατότητα να χαρίσεις στο σύντροφό σου ένα ρομαντικό βράδυ σε ένα όμορφο ξενοδοχείο, τότε κάνε το και ξέφυγε για λίγο από τη ρουτίνα.\r\n\r\n<strong>4. </strong><strong>Εάν είσαι σπιτόγατα, τότε φτιάξε ένα ρομαντικό δείπνο υπό το φως των κεριών</strong> και πέρασε την επέτειό σου με καλό φαγητό, κρασί, αγκαλιές και χαδάκια στον καναπέ σου. Εάν έχετε παιδάκια, τότε εμπιστεύσου τα σε ένα κοντινό σου πρόσωπο ή απλά περιμένετε μέχρι να πάνε για… ύπνο!\r\n\r\n<strong>5</strong>.<strong>Επισκεφτείτε το κοντινότερο σπα μαζί.</strong> Ακολουθήστε ο καθένας το πρόγραμμα της αρεσκείας του και στη συνέχεια δώστε ραντεβού για ένα ρομαντικό δείπνο.\r\n\r\n<strong>6.</strong> <strong>Μπείτε στην κουζίνα μαζί.</strong> Γιορτάστε την επέτειό σας μαγειρεύοντας το αγαπημένο σας πιάτο και δημιουργώντας το πιο λαχταριστό επιδόρπιο. Η μαγειρική είναι ένας τρόπος για να έρθεις ακόμα πιο κοντά με το ταίρι σου.\r\n\r\n<strong>7. </strong><strong>Παίξτε μαζί.</strong> Δημιούργησε μια διασκεδαστική νύχτα με τα αγαπημένα σου παιχνίδια. Βάλε τους δικούς σου κανόνες για όποιο θα κερδίσει ή θα χάσει. Με αυτόν τον τρόπο θα διασκεδάσεις για ώρες χωρίς να το καταλάβεις.\r\n\r\n<strong> 8.</strong> <strong>Φτιάξε το δικό σας προσωπικό σπα.</strong> Αιθέρια έλαια, αρωματικά κεριά, ζεστό νερό στην μπανιέρα. Μοναδικό σκηνικό χαλάρωσης και απόλαυσης αυτής της τόσο ιδιαίτερης μέρας.\r\n\r\n<em>Δ</em>εν χρειάζονται ακριβά δώρα για να γίνει μια επέτειος ιδιαίτερη και μοναδική. Γράψε σε μια κάρτα τα συναισθήματά σου, χάρισε στο σύντροφό σου ένα τριαντάφυλλο και επένδυσε σε προσωπικές δικές σου στιγμές, οι οποίες θα σε συντροφεύουν για πάντα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534201,8008,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (534156,8008,'hidden_post_status','publish'),
 (534157,8008,'post_status','publish'),
 (534158,8008,'hidden_post_visibility','public'),
 (534159,8008,'visibility','public'),
 (534160,8008,'mm','06'),
 (534161,8008,'jj','07'),
 (534162,8008,'aa','2015'),
 (534163,8008,'hh','18'),
 (534164,8008,'mn','45'),
 (534165,8008,'ss','35'),
 (534166,8008,'hidden_mm','06'),
 (534167,8008,'cur_mm','06'),
 (534168,8008,'hidden_jj','07'),
 (534169,8008,'cur_jj','07'),
 (534170,8008,'hidden_aa','2015'),
 (534171,8008,'cur_aa','2015'),
 (534172,8008,'hidden_hh','18'),
 (534173,8008,'cur_hh','19'),
 (534174,8008,'hidden_mn','45'),
 (534175,8008,'cur_mn','06'),
 (534176,8008,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (534177,8008,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (534178,8008,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:143:\"άνδρες,γυναίκες,επέτειος,ερωτική διάθεση,ερωτική ζωή,ρομαντικό,Σχέσεις,Σχέση\";}'),
 (534179,8008,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (534180,8008,'external_link_nonce','0c2109cade'),
 (534181,8008,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534182,8008,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534183,8008,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534184,8008,'pinthis_video_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534185,8008,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (534186,8008,'_su_wpnonce','2607d91429'),
 (534187,8008,'meta','a:60:{i:534162;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534142;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:534191;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534194;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"36e56b19f9\";}i:534151;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"21778a33c7\";}i:534192;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:534154;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:4623:\"Η επέτειος είναι μία ξεχωριστή μέρα για ένα ζευγάρι. Έχεις την δυνατότητα να αφιερωθείς αποκλειστικά στο σύντροφό σου και να περάσεις χρόνο μαζί του, που ίσως λόγω περιορισμένου χρόνου και δουλειάς δεν το έκανες μέχρι τώρα. Διάβασε διάφορες προτάσεις πιο κάτω για να περάσεις την επέτειό σου ρομαντικά και ευχάριστα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Κουλτουριάρικη… βραδιά.</strong> Εάν είστε και οι δύο λάτρεις του θεάτρου ή χορευτικών παραστάσεων, τότε βρείτε την αγαπημένη σας παράσταση και κλείστε εισιτήρια. Είναι μια μοναδική ευκαιρία να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σου επιλέγοντας μια συνήθεια που αρέσει και στους δύο.\r\n\r\n<strong>2</strong>. <strong>Επισκεφθείτε το μέρος που συναντηθήκατε για πρώτη φορά</strong> (εφόσον είναι εφικτό). Φέρε ξανά στη μνήμη σου τα πρώτα αμήχανα λεπτά αλλά και θυμήσου τα πρώτα ερωτικά σκιρτήματα που ένιωσες μόλις είδατε το έτερον σου ήμισυ.\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Κάνε κράτηση σε ένα πολυτελές ξενοδοχείο</strong> και αποδράστε έστω και για μια μέρα από την καθημερινότητα. Εάν έχεις την οικονομική δυνατότητα να χαρίσεις στο σύντροφό σου ένα ρομαντικό βράδυ σε ένα όμορφο ξενοδοχείο, τότε κάνε το και ξέφυγε για λίγο από τη ρουτίνα.\r\n\r\n<strong>4. </strong><strong>Εάν είσαι σπιτόγατα, τότε φτιάξε ένα ρομαντικό δείπνο υπό το φως των κεριών</strong> και πέρασε την επέτειό σου με καλό φαγητό, κρασί, αγκαλιές και χαδάκια στον καναπέ σου. Εάν έχετε παιδάκια, τότε εμπιστεύσου τα σε ένα κοντινό σου πρόσωπο ή απλά περιμένετε μέχρι να πάνε για… ύπνο!\r\n\r\n<strong>5</strong>.<strong>Επισκεφτείτε το κοντινότερο σπα μαζί.</strong> Ακολουθήστε ο καθένας το πρόγραμμα της αρεσκείας του και στη συνέχεια δώστε ραντεβού για ένα ρομαντικό δείπνο.\r\n\r\n<strong>6.</strong> <strong>Μπείτε στην κουζίνα μαζί.</strong> Γιορτάστε την επέτειό σας μαγειρεύοντας το αγαπημένο σας πιάτο και δημιουργώντας το πιο λαχταριστό επιδόρπιο. Η μαγειρική είναι ένας τρόπος για να έρθεις ακόμα πιο κοντά με το ταίρι σου.\r\n\r\n<strong>7. </strong><strong>Παίξτε μαζί.</strong> Δημιούργησε μια διασκεδαστική νύχτα με τα αγαπημένα σου παιχνίδια. Βάλε τους δικούς σου κανόνες για όποιο θα κερδίσει ή θα χάσει. Με αυτόν τον τρόπο θα διασκεδάσεις για ώρες χωρίς να το καταλάβεις.\r\n\r\n<strong> 8.</strong> <strong>Φτιάξε το δικό σας προσωπικό σπα.</strong> Αιθέρια έλαια, αρωματικά κεριά, ζεστό νερό στην μπανιέρα. Μοναδικό σκηνικό χαλάρωσης και απόλαυσης αυτής της τόσο ιδιαίτερης μέρας.\r\n\r\n<em>Δ</em>εν χρειάζονται ακριβά δώρα για να γίνει μια επέτειος ιδιαίτερη και μοναδική. Γράψε σε μια κάρτα τα συναισθήματά σου, χάρισε στο σύντροφό σου ένα τριαντάφυλλο και επένδυσε σε προσωπικές δικές σου στιγμές, οι οποίες θα σε συντροφεύουν για πάντα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:534171;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534173;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:534169;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534167;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534175;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:534202;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534180;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534163;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:534170;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534172;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:534168;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534166;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534174;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:534156;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:534158;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:534195;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8008\";}i:534161;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534150;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"222a02cd59\";}i:534189;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:534160;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534164;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:534143;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:534146;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:534176;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:534193;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:534183;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534181;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534182;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534184;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534144;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:534196;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:4623:\"Η επέτειος είναι μία ξεχωριστή μέρα για ένα ζευγάρι. Έχεις την δυνατότητα να αφιερωθείς αποκλειστικά στο σύντροφό σου και να περάσεις χρόνο μαζί του, που ίσως λόγω περιορισμένου χρόνου και δουλειάς δεν το έκανες μέχρι τώρα. Διάβασε διάφορες προτάσεις πιο κάτω για να περάσεις την επέτειό σου ρομαντικά και ευχάριστα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Κουλτουριάρικη… βραδιά.</strong> Εάν είστε και οι δύο λάτρεις του θεάτρου ή χορευτικών παραστάσεων, τότε βρείτε την αγαπημένη σας παράσταση και κλείστε εισιτήρια. Είναι μια μοναδική ευκαιρία να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σου επιλέγοντας μια συνήθεια που αρέσει και στους δύο.\r\n\r\n<strong>2</strong>. <strong>Επισκεφθείτε το μέρος που συναντηθήκατε για πρώτη φορά</strong> (εφόσον είναι εφικτό). Φέρε ξανά στη μνήμη σου τα πρώτα αμήχανα λεπτά αλλά και θυμήσου τα πρώτα ερωτικά σκιρτήματα που ένιωσες μόλις είδατε το έτερον σου ήμισυ.\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Κάνε κράτηση σε ένα πολυτελές ξενοδοχείο</strong> και αποδράστε έστω και για μια μέρα από την καθημερινότητα. Εάν έχεις την οικονομική δυνατότητα να χαρίσεις στο σύντροφό σου ένα ρομαντικό βράδυ σε ένα όμορφο ξενοδοχείο, τότε κάνε το και ξέφυγε για λίγο από τη ρουτίνα.\r\n\r\n<strong>4. </strong><strong>Εάν είσαι σπιτόγατα, τότε φτιάξε ένα ρομαντικό δείπνο υπό το φως των κεριών</strong> και πέρασε την επέτειό σου με καλό φαγητό, κρασί, αγκαλιές και χαδάκια στον καναπέ σου. Εάν έχετε παιδάκια, τότε εμπιστεύσου τα σε ένα κοντινό σου πρόσωπο ή απλά περιμένετε μέχρι να πάνε για… ύπνο!\r\n\r\n<strong>5</strong>.<strong>Επισκεφτείτε το κοντινότερο σπα μαζί.</strong> Ακολουθήστε ο καθένας το πρόγραμμα της αρεσκείας του και στη συνέχεια δώστε ραντεβού για ένα ρομαντικό δείπνο.\r\n\r\n<strong>6.</strong> <strong>Μπείτε στην κουζίνα μαζί.</strong> Γιορτάστε την επέτειό σας μαγειρεύοντας το αγαπημένο σας πιάτο και δημιουργώντας το πιο λαχταριστό επιδόρπιο. Η μαγειρική είναι ένας τρόπος για να έρθεις ακόμα πιο κοντά με το ταίρι σου.\r\n\r\n<strong>7. </strong><strong>Παίξτε μαζί.</strong> Δημιούργησε μια διασκεδαστική νύχτα με τα αγαπημένα σου παιχνίδια. Βάλε τους δικούς σου κανόνες για όποιο θα κερδίσει ή θα χάσει. Με αυτόν τον τρόπο θα διασκεδάσεις για ώρες χωρίς να το καταλάβεις.\r\n\r\n<strong> 8.</strong> <strong>Φτιάξε το δικό σας προσωπικό σπα.</strong> Αιθέρια έλαια, αρωματικά κεριά, ζεστό νερό στην μπανιέρα. Μοναδικό σκηνικό χαλάρωσης και απόλαυσης αυτής της τόσο ιδιαίτερης μέρας.\r\n\r\n<em>Δ</em>εν χρειάζονται ακριβά δώρα για να γίνει μια επέτειος ιδιαίτερη και μοναδική. Γράψε σε μια κάρτα τα συναισθήματά σου, χάρισε στο σύντροφό σου ένα τριαντάφυλλο και επένδυσε σε προσωπικές δικές σου στιγμές, οι οποίες θα σε συντροφεύουν για πάντα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:534203;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-07 18:45:35\";}i:534204;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-07 15:45:35\";}i:534149;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8008\";}i:534157;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:534152;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:101:\"8 προτάσεις για να γιορτάσεις την επέτειο σου ρομαντικά\";}i:534145;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:534197;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:534201;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:534147;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:70:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=7986&action=edit&message=10\";}i:534153;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ab26fc2b6a\";}i:534214;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710493415763020\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:46:01\";}}\";}i:534219;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/iFPfEnjjazd\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:46:26\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/RaKy2LAxPYJ\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:46:46\";}}\";}i:534231;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574469620695040\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:46:53\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574550528847872\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:47:12\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574581998710784\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:47:20\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574617256034304\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:47:28\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574643583643649\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:47:35\";}}\";}i:534232;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534165;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"35\";}i:534141;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:534185;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:534159;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:534023;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:534200;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:534199;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:534198;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (534188,8008,'_ajax_nonce','4588cc5544'),
 (534189,8008,'metakeyselect','#NONE#'),
 (534190,8008,'_ajax_nonce-add-meta','58b3574182'),
 (534191,8008,'advanced_view','1'),
 (534192,8008,'comment_status','open'),
 (534193,8008,'ping_status','open'),
 (534194,8008,'amt_noncename','3fd4ce1451'),
 (534195,8008,'ID','8008'),
 (534196,8008,'post_content','Η επέτειος είναι μία ξεχωριστή μέρα για ένα ζευγάρι. Έχεις την δυνατότητα να αφιερωθείς αποκλειστικά στο σύντροφό σου και να περάσεις χρόνο μαζί του, που ίσως λόγω περιορισμένου χρόνου και δουλειάς δεν το έκανες μέχρι τώρα. Διάβασε διάφορες προτάσεις πιο κάτω για να περάσεις την επέτειό σου ρομαντικά και ευχάριστα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Κουλτουριάρικη… βραδιά.</strong> Εάν είστε και οι δύο λάτρεις του θεάτρου ή χορευτικών παραστάσεων, τότε βρείτε την αγαπημένη σας παράσταση και κλείστε εισιτήρια. Είναι μια μοναδική ευκαιρία να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σου επιλέγοντας μια συνήθεια που αρέσει και στους δύο.\r\n\r\n<strong>2</strong>. <strong>Επισκεφθείτε το μέρος που συναντηθήκατε για πρώτη φορά</strong> (εφόσον είναι εφικτό). Φέρε ξανά στη μνήμη σου τα πρώτα αμήχανα λεπτά αλλά και θυμήσου τα πρώτα ερωτικά σκιρτήματα που ένιωσες μόλις είδατε το έτερον σου ήμισυ.\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Κάνε κράτηση σε ένα πολυτελές ξενοδοχείο</strong> και αποδράστε έστω και για μια μέρα από την καθημερινότητα. Εάν έχεις την οικονομική δυνατότητα να χαρίσεις στο σύντροφό σου ένα ρομαντικό βράδυ σε ένα όμορφο ξενοδοχείο, τότε κάνε το και ξέφυγε για λίγο από τη ρουτίνα.\r\n\r\n<strong>4. </strong><strong>Εάν είσαι σπιτόγατα, τότε φτιάξε ένα ρομαντικό δείπνο υπό το φως των κεριών</strong> και πέρασε την επέτειό σου με καλό φαγητό, κρασί, αγκαλιές και χαδάκια στον καναπέ σου. Εάν έχετε παιδάκια, τότε εμπιστεύσου τα σε ένα κοντινό σου πρόσωπο ή απλά περιμένετε μέχρι να πάνε για… ύπνο!\r\n\r\n<strong>5</strong>.<strong>Επισκεφτείτε το κοντινότερο σπα μαζί.</strong> Ακολουθήστε ο καθένας το πρόγραμμα της αρεσκείας του και στη συνέχεια δώστε ραντεβού για ένα ρομαντικό δείπνο.\r\n\r\n<strong>6.</strong> <strong>Μπείτε στην κουζίνα μαζί.</strong> Γιορτάστε την επέτειό σας μαγειρεύοντας το αγαπημένο σας πιάτο και δημιουργώντας το πιο λαχταριστό επιδόρπιο. Η μαγειρική είναι ένας τρόπος για να έρθεις ακόμα πιο κοντά με το ταίρι σου.\r\n\r\n<strong>7. </strong><strong>Παίξτε μαζί.</strong> Δημιούργησε μια διασκεδαστική νύχτα με τα αγαπημένα σου παιχνίδια. Βάλε τους δικούς σου κανόνες για όποιο θα κερδίσει ή θα χάσει. Με αυτόν τον τρόπο θα διασκεδάσεις για ώρες χωρίς να το καταλάβεις.\r\n\r\n<strong> 8.</strong> <strong>Φτιάξε το δικό σας προσωπικό σπα.</strong> Αιθέρια έλαια, αρωματικά κεριά, ζεστό νερό στην μπανιέρα. Μοναδικό σκηνικό χαλάρωσης και απόλαυσης αυτής της τόσο ιδιαίτερης μέρας.\r\n\r\n<em>Δ</em>εν χρειάζονται ακριβά δώρα για να γίνει μια επέτειος ιδιαίτερη και μοναδική. Γράψε σε μια κάρτα τα συναισθήματά σου, χάρισε στο σύντροφό σου ένα τριαντάφυλλο και επένδυσε σε προσωπικές δικές σου στιγμές, οι οποίες θα σε συντροφεύουν για πάντα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534197,8008,'post_views_count','469'),
 (534198,8008,'wpbph_rating_count','2'),
 (534199,8008,'wpbph_rating_average','100'),
 (534200,8008,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (534202,8008,'edit_date','1'),
 (534203,8008,'post_date','2015-06-07 18:45:35'),
 (534204,8008,'post_date_gmt','2015-06-07 15:45:35'),
 (534232,8008,'snap_isAutoPosted','1'),
 (534214,8008,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710493415763020\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:46:01\";}}\";'),
 (534219,8008,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/iFPfEnjjazd\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:46:26\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/RaKy2LAxPYJ\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:46:46\";}}\";'),
 (534231,8008,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574469620695040\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:46:53\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574550528847872\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:47:12\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574581998710784\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:47:20\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574617256034304\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:47:28\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607574643583643649\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:47:35\";}}\";'),
 (534234,8014,'_wp_attached_file','2015/06/beer-on-hair.jpg');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (534235,8014,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:595;s:6:\"height\";i:413;s:4:\"file\";s:24:\"2015/06/beer-on-hair.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"beer-on-hair-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"beer-on-hair-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"beer-on-hair-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534236,8011,'_thumbnail_id','8014'),
 (534237,8011,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (534238,8011,'_wpnonce','7c2bf781b3'),
 (534239,8011,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (534240,8011,'user_ID','3'),
 (534241,8011,'action','editpost'),
 (534242,8011,'originalaction','editpost'),
 (534243,8011,'post_author','3'),
 (534244,8011,'post_type','post'),
 (534245,8011,'original_post_status','auto-draft'),
 (534246,8011,'referredby','http://www.donna.gr/8007/neanika-magio-apo-tin-replay/'),
 (534247,8011,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/8007/neanika-magio-apo-tin-replay/'),
 (534248,8011,'post_ID','8011'),
 (534249,8011,'meta-box-order-nonce','a045e002fd'),
 (534250,8011,'closedpostboxesnonce','4585df57c5'),
 (534251,8011,'post_title','Λούσου με μπύρα και θα δεις!!!'),
 (534252,8011,'samplepermalinknonce','554386d11e'),
 (534253,8011,'content','Θυμίζει παλιό διαφημιστικό πασίγνωστου σαμπουάν μαλλιών...\r\n\r\nΚι όμως, μάλλον η σύσταση του συγκεκριμένου σαμπουάν είχε επιστημονική βάση!\r\n\r\nΗ μπύρα εκτός από το να μας ξεδιψάει και να συνοδεύει φαγητό και διασκέδαση... μπορεί να αποδειχθεί ένας πολύ καλός σύντροφος ομορφιάς. Οι ιδιότητες της είναι εξαιρετικές και ιδιαίτερα πολύτιμες στην κοσμετολογία!\r\n\r\nΜια μέτρια σε περιεκτικότητα αιθυλικής αλκοόλης μπίρα περιέχει πρωτεΐνες (0,25 g σε 100 g) και υδατάνθρακες (3,7 g σε 100 g).  Εκτός όμως από αυτά τα βασικά διατροφικά στοιχεία, τα οποία προέρχονται από τη μαγιά, η μπίρα περιέχει ένα <strong>ισχυρό κοκτέιλ μετάλλων και ιχνοστοιχείων που αποδεικνύονται ιδιαίτερα ωφέλιμα στην κοσμετολογική φροντίδα των μαλλιών και της επιδερμίδας.</strong>\r\n\r\nΑπό αυτά ξεχωρίζουν το <strong>κάλιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος.</strong>\r\n\r\n- <strong>Κάλιο:</strong> Παίζει σημαντικό ρόλο στη σύσπαση ίων μυών και ρυθμίζει την κατανομή του νερού στο μεσοκυττάριο και εξωκυττάριο χώρο.\r\n\r\n- <strong>Ασβέστιο:</strong> Συμμετέχει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και ελέγχει τη μυϊκή συστολή.\r\n\r\n- <strong>Φώσφορος:</strong> Παίρνει μέρος στις αντιδράσεις παραγωγής ενέργειας στο εσωτερικό των κυττάρων, η οποία απαιτείται για την επιτέλεση των μεταβολικών τους λειτουργιών.\r\n\r\n- <strong>Μαγνήσιο:</strong> Δρα κατά του στρες και επεμβαίνει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στις συσπάσεις των μυών.\r\n\r\n- <strong>Χαλκός:</strong> Εχει αντιφλεγμονώδη δράση, συμμετέχει στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης που μεταφέρει το οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και ελέγχει τα ένζυμα που διεγείρουν το σχηματισμό του συνδετικού ιστού και της χρωστικής ουσίας (μελανίνη) η οποία προστατεύει το δέρμα από τις εξωτερικές επιθέσεις (την UV ακτινοβολία).\r\n\r\n- <strong>Ψευδάργυρος:</strong> Επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, την ανάπλαση του δέρματος και την επούλωση των τραυμάτων. Επίσης ελλέγχει τη δραστηριότητα πολλών ενζύμων που παίζουν καθοριστικό ρόλο στις μεταβολικές λειτουργίες των κυττάρων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div><strong>Συνταγές ομορφιάς με μπίρα</strong>\r\n\r\n<strong> 1. Σπρέι φορμαρίσματος για λάμψη και κράτημα </strong>\r\nΚόβετε ένα Λεμόνι σε μικρούς κύβους (μαζί με τη φλούδα του) και τους βράζετε σε 2 κούπες νερό, μέχρι να εξατμιστεί η μισή ποσότητα του υγρού. Προσθέτετε 2 κουταλιές της σούπας μπίρα και αποσύρετε το σκεύος από τη φωτιά. Μόλις το υγρό κρυώσει το στραγγίζετε και το αδειάζετε σε ένα πλαστικό μπουκάλι με πώμα ψεκασμού. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για λακ για 2-3 εβδομάδες.\r\n\r\n<strong>2. Αντιγηραντική μάσκα προσώπου</strong> (1η εκδοχή)\r\nΣε ένα μπολ ανακατεύετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με 1 κουταλιά της σούπας σταρένιο αλεύρι και 1 κουταλιά μπίρα. Απλώνετε το μίγμα σε καθαρό πρόσωπο, το αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά και μετά το αφαιρείτε με μια πετσέτα, την οποία έχετε προηγουμένως βρέξει με δροσερό νερό.\r\n\r\n<strong>3. Αντιγηραντική μάσκα προσώπου</strong> (2η εκδοχή)\r\nΣε ένα μπολ ανακατεύετε 1 κρόκο αβγού με 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη (θα τη βρείτε στα φαρμακεία), 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι μπίρα. Απλώνετε το μίγμα σε καθαρή επιδερμίδα και το αφήνετε για 15-20 λεπτά. Μετά ξεπλένετε με δροσερό νερό.\r\n\r\n<strong>4. Δυναμωτικό μείγμα για κουρασμένα μαλλιά</strong>\r\nΑνακατεύετε μισή κούπα μπίρα με μισή κούπα ζεστό νερό. Βρέχετε με αυτό το μίγμα τα μαλλιά σας και το αφήνετε να δράσει για 15 λεπτά. Έπειτα ξεβγάζετε με άφθονο χλιαρό νερό, χωρίς απαραίτητα να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν. Η μπίρα αφαιρεί από τις ρίζες των μαλλιών τα υπολείμματα του σαμπουάν, του μαλακτικού και των προϊόντων styling, με αποτέλεσμα να διώχνει τη θαμπάδα και να δίνει ζωή στην τρίχα.\r\n\r\n<strong>5. Φορμάρισμα για βαμμένα μαλλιά</strong>\r\nΓια να δώσετε στο χτένισμά σας τον όγκο και την φόρμα που επιθυμείτε αρκεί ένα κουτάκι μπύρα! Αφού λουστείτε την απλώνετε λίγο πριν το τελευταίο ξέβγαλμα κάντε μασάζ και αφαιρέστε την με χλιαρό νερό. Μ\' αυτό τον τρόπο όχι μόνο επιτυγχάνετε την υγιή θρέψη των βαμμένων μαλλιών σας αλλά και ξεχνάτε στο συρτάρι όλα τα προϊόντα styling που μαζεύετε κατά καιρούς!</div>\r\n</br>'),
 (534333,8011,'wpbph_rating_average','100'),
 (534255,8011,'hidden_post_status','draft'),
 (534256,8011,'post_status','publish'),
 (534257,8011,'hidden_post_visibility','public'),
 (534258,8011,'visibility','public'),
 (534259,8011,'mm','06'),
 (534260,8011,'jj','07'),
 (534261,8011,'aa','2015'),
 (534262,8011,'hh','18'),
 (534263,8011,'mn','37'),
 (534264,8011,'ss','32'),
 (534265,8011,'hidden_mm','06'),
 (534266,8011,'cur_mm','06'),
 (534267,8011,'hidden_jj','07'),
 (534268,8011,'cur_jj','07'),
 (534269,8011,'hidden_aa','2015'),
 (534270,8011,'cur_aa','2015'),
 (534271,8011,'hidden_hh','18'),
 (534272,8011,'cur_hh','18'),
 (534273,8011,'hidden_mn','37'),
 (534274,8011,'cur_mn','37'),
 (534275,8011,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (534276,8011,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (534277,8011,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (534278,8011,'newcategory_parent','-1'),
 (534279,8011,'_ajax_nonce-add-category','658a208d1a'),
 (534280,8011,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:161:\"μπύρα,κοσμετολογία,μαγιά,ένζυμα,μέταλλα,ιχνοστοιχεία,μάσκα ομορφιάς,μαλλιά,επιδερμίδα\";}'),
 (534281,8011,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (534282,8011,'external_link_nonce','0c2109cade'),
 (534283,8011,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534284,8011,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534285,8011,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534286,8011,'pinthis_video_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534287,8011,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (534288,8011,'_su_wpnonce','2607d91429'),
 (534289,8011,'meta','a:1:{i:534127;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (534290,8011,'_ajax_nonce','4588cc5544'),
 (534291,8011,'metakeyselect','#NONE#'),
 (534292,8011,'_ajax_nonce-add-meta','58b3574182'),
 (534293,8011,'advanced_view','1'),
 (534294,8011,'comment_status','open'),
 (534295,8011,'ping_status','open'),
 (534296,8011,'post_author_override','3'),
 (534297,8011,'amt_noncename','3fd4ce1451'),
 (534298,8011,'ID','8011'),
 (534299,8011,'post_content','Θυμίζει παλιό διαφημιστικό πασίγνωστου σαμπουάν μαλλιών...\r\n\r\nΚι όμως, μάλλον η σύσταση του συγκεκριμένου σαμπουάν είχε επιστημονική βάση!\r\n\r\nΗ μπύρα εκτός από το να μας ξεδιψάει και να συνοδεύει φαγητό και διασκέδαση... μπορεί να αποδειχθεί ένας πολύ καλός σύντροφος ομορφιάς. Οι ιδιότητες της είναι εξαιρετικές και ιδιαίτερα πολύτιμες στην κοσμετολογία!\r\n\r\nΜια μέτρια σε περιεκτικότητα αιθυλικής αλκοόλης μπίρα περιέχει πρωτεΐνες (0,25 g σε 100 g) και υδατάνθρακες (3,7 g σε 100 g).  Εκτός όμως από αυτά τα βασικά διατροφικά στοιχεία, τα οποία προέρχονται από τη μαγιά, η μπίρα περιέχει ένα <strong>ισχυρό κοκτέιλ μετάλλων και ιχνοστοιχείων που αποδεικνύονται ιδιαίτερα ωφέλιμα στην κοσμετολογική φροντίδα των μαλλιών και της επιδερμίδας.</strong>\r\n\r\nΑπό αυτά ξεχωρίζουν το <strong>κάλιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος.</strong>\r\n\r\n- <strong>Κάλιο:</strong> Παίζει σημαντικό ρόλο στη σύσπαση ίων μυών και ρυθμίζει την κατανομή του νερού στο μεσοκυττάριο και εξωκυττάριο χώρο.\r\n\r\n- <strong>Ασβέστιο:</strong> Συμμετέχει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και ελέγχει τη μυϊκή συστολή.\r\n\r\n- <strong>Φώσφορος:</strong> Παίρνει μέρος στις αντιδράσεις παραγωγής ενέργειας στο εσωτερικό των κυττάρων, η οποία απαιτείται για την επιτέλεση των μεταβολικών τους λειτουργιών.\r\n\r\n- <strong>Μαγνήσιο:</strong> Δρα κατά του στρες και επεμβαίνει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στις συσπάσεις των μυών.\r\n\r\n- <strong>Χαλκός:</strong> Εχει αντιφλεγμονώδη δράση, συμμετέχει στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης που μεταφέρει το οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και ελέγχει τα ένζυμα που διεγείρουν το σχηματισμό του συνδετικού ιστού και της χρωστικής ουσίας (μελανίνη) η οποία προστατεύει το δέρμα από τις εξωτερικές επιθέσεις (την UV ακτινοβολία).\r\n\r\n- <strong>Ψευδάργυρος:</strong> Επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, την ανάπλαση του δέρματος και την επούλωση των τραυμάτων. Επίσης ελλέγχει τη δραστηριότητα πολλών ενζύμων που παίζουν καθοριστικό ρόλο στις μεταβολικές λειτουργίες των κυττάρων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div><strong>Συνταγές ομορφιάς με μπίρα</strong>\r\n\r\n<strong> 1. Σπρέι φορμαρίσματος για λάμψη και κράτημα </strong>\r\nΚόβετε ένα Λεμόνι σε μικρούς κύβους (μαζί με τη φλούδα του) και τους βράζετε σε 2 κούπες νερό, μέχρι να εξατμιστεί η μισή ποσότητα του υγρού. Προσθέτετε 2 κουταλιές της σούπας μπίρα και αποσύρετε το σκεύος από τη φωτιά. Μόλις το υγρό κρυώσει το στραγγίζετε και το αδειάζετε σε ένα πλαστικό μπουκάλι με πώμα ψεκασμού. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για λακ για 2-3 εβδομάδες.\r\n\r\n<strong>2. Αντιγηραντική μάσκα προσώπου</strong> (1η εκδοχή)\r\nΣε ένα μπολ ανακατεύετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με 1 κουταλιά της σούπας σταρένιο αλεύρι και 1 κουταλιά μπίρα. Απλώνετε το μίγμα σε καθαρό πρόσωπο, το αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά και μετά το αφαιρείτε με μια πετσέτα, την οποία έχετε προηγουμένως βρέξει με δροσερό νερό.\r\n\r\n<strong>3. Αντιγηραντική μάσκα προσώπου</strong> (2η εκδοχή)\r\nΣε ένα μπολ ανακατεύετε 1 κρόκο αβγού με 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη (θα τη βρείτε στα φαρμακεία), 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι μπίρα. Απλώνετε το μίγμα σε καθαρή επιδερμίδα και το αφήνετε για 15-20 λεπτά. Μετά ξεπλένετε με δροσερό νερό.\r\n\r\n<strong>4. Δυναμωτικό μείγμα για κουρασμένα μαλλιά</strong>\r\nΑνακατεύετε μισή κούπα μπίρα με μισή κούπα ζεστό νερό. Βρέχετε με αυτό το μίγμα τα μαλλιά σας και το αφήνετε να δράσει για 15 λεπτά. Έπειτα ξεβγάζετε με άφθονο χλιαρό νερό, χωρίς απαραίτητα να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν. Η μπίρα αφαιρεί από τις ρίζες των μαλλιών τα υπολείμματα του σαμπουάν, του μαλακτικού και των προϊόντων styling, με αποτέλεσμα να διώχνει τη θαμπάδα και να δίνει ζωή στην τρίχα.\r\n\r\n<strong>5. Φορμάρισμα για βαμμένα μαλλιά</strong>\r\nΓια να δώσετε στο χτένισμά σας τον όγκο και την φόρμα που επιθυμείτε αρκεί ένα κουτάκι μπύρα! Αφού λουστείτε την απλώνετε λίγο πριν το τελευταίο ξέβγαλμα κάντε μασάζ και αφαιρέστε την με χλιαρό νερό. Μ\' αυτό τον τρόπο όχι μόνο επιτυγχάνετε την υγιή θρέψη των βαμμένων μαλλιών σας αλλά και ξεχνάτε στο συρτάρι όλα τα προϊόντα styling που μαζεύετε κατά καιρούς!</div>\r\n</br>'),
 (534300,8011,'post_views_count','473'),
 (534323,8011,'snap_isAutoPosted','1'),
 (534305,8011,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710499015762460\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:55:43\";}}\";'),
 (534310,8011,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Yv9B13AYJDV\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:55:56\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/isgdgru7p5H\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:56:16\";}}\";'),
 (534322,8011,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607576858020990976\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:56:23\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607576884474441728\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:56:29\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607576912316268544\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:56:36\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607576940011266048\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:56:42\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607576966879956992\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 15:56:48\";}}\";'),
 (534332,8011,'wpbph_rating_count','2'),
 (534325,8011,'publish','Δημοσίευση'),
 (534334,8011,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (534339,8018,'_wp_attached_file','2015/06/o-couple-breakup-facebook.jpg'),
 (534340,8018,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:37:\"2015/06/o-couple-breakup-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"o-couple-breakup-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"o-couple-breakup-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"o-couple-breakup-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:26:\"Getty Images/Radius Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:23:\"Couple Sitting on Couch\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:8:\"77050056\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534341,7986,'_thumbnail_id','8018'),
 (534350,7986,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (534351,7986,'edit_date','1'),
 (534352,7986,'post_date','2015-06-07 19:05:03'),
 (534353,7986,'post_date_gmt','2015-06-07 16:05:03'),
 (534347,7986,'wpbph_rating_count','2'),
 (534348,7986,'wpbph_rating_average','100'),
 (534349,7986,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (534389,7986,'snap_isAutoPosted','1'),
 (534358,7986,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710501922428836\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:05:38\";}}\";'),
 (534367,7986,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/2nwxvzwM7H5\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:06:03\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/fQgTNcMU4zY\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:06:34\";}}\";'),
 (534374,8008,'save','Ενημέρωση'),
 (534375,8008,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (534376,8008,'newcategory_parent','-1'),
 (534377,8008,'_ajax_nonce-add-category','658a208d1a'),
 (534378,8008,'add_comment_nonce','40b6f4c8cc'),
 (534379,8008,'_ajax_fetch_list_nonce','fdbb4a6274'),
 (534380,8008,'post_name','8-protasis-gia-na-giortasis-tin-epetio-sou-romantika'),
 (534381,8008,'post_author_override','5'),
 (534388,7986,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607579449912139777\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:06:40\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607579476516577280\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:06:47\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607579503565635586\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:06:53\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607579529540993025\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:06:59\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607579555797286912\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:07:06\";}}\";'),
 (535038,7986,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (534402,8011,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (534404,8008,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (534412,8007,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (535098,7986,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (534551,8011,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (534553,8008,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (534562,8007,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (534594,8024,'wpbph_deactivate','0'),
 (534574,7986,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (534575,7986,'newcategory_parent','-1'),
 (534576,7986,'_ajax_nonce-add-category','658a208d1a'),
 (534577,7986,'add_comment_nonce','40b6f4c8cc'),
 (534578,7986,'_ajax_fetch_list_nonce','fdbb4a6274'),
 (534579,7986,'post_name','5-simadia-pou-dichnoun-pos-i-schesi-sou-elave-telos'),
 (534580,7986,'post_author_override','5'),
 (534595,8024,'_edit_lock','1433694443:5'),
 (534596,8024,'_edit_last','5'),
 (534597,8024,'_schema_disable_body',''),
 (534598,8024,'_schema_disable_post',''),
 (534603,8025,'wpbph_deactivate','0'),
 (534604,8025,'_edit_lock','1433709889:3'),
 (534605,8025,'_edit_last','3'),
 (534606,8025,'_schema_disable_body',''),
 (534607,8025,'_schema_disable_post',''),
 (534608,8026,'_wp_attached_file','2015/06/o-woman-exercise-facebook.jpg'),
 (534609,8026,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:37:\"2015/06/o-woman-exercise-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"o-woman-exercise-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"o-woman-exercise-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"o-woman-exercise-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:12:\"Getty Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:19:\"Female Urban Runner\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:19:\"(c) Mike Harrington\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"132455903\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534610,8024,'_thumbnail_id','8026'),
 (534613,8024,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (534614,8024,'_wpnonce','bb5cdadca2'),
 (534615,8024,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (534616,8024,'user_ID','5'),
 (534617,8024,'action','editpost'),
 (534618,8024,'originalaction','editpost'),
 (534619,8024,'post_author','5'),
 (534620,8024,'post_type','post'),
 (534621,8024,'original_post_status','auto-draft'),
 (534622,8024,'post_ID','8024'),
 (534623,8024,'meta-box-order-nonce','222a02cd59'),
 (534624,8024,'closedpostboxesnonce','21778a33c7'),
 (534625,8024,'post_title','Γυμναστική και ευεξία'),
 (534626,8024,'samplepermalinknonce','ab26fc2b6a'),
 (534627,8024,'content','<em><strong>Γράφει η Βαλεντίνη Βουτσινά </strong></em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦίλες μου σήμερα θα κάνω την ανατροπή και δεν θα αναφερθώ σε τρόπους εκγύμνασης και ευεξίας. Λόγω ενός περιστατικού που έλαβε χώρα στη σχολή μου, νιώθω ότι θέλω να σας μιλήσω για αυτή την αγωνία που νιώθουμε όλες οι γυναίκες για το βάρος μας και την κατανομή του στο σώμα μας. Ξέρω πως έχει καταντήσει κλισέ, αλλά αν βλέπατε από τη θέση μου πόσο λεπτή είναι η γραμμή ανάμεσα στη θέληση και την εμμονή για ένα ωραίο σώμα, θα καταλαβαίνατε γιατί επιλέγω να σας μιλήσω γι’αυτό.\r\n\r\nΤο σώμα μας είναι μια μηχανή που λειτουργεί απο εμάς για εμάς. Πρέπει να το φορτίζουμε με ύπνο και φαγητό για να δουλέψει. Επίσης, το σώμα μας εξαρτάται πολύ και από την ψυχολογία μας. Και δεν μιλάω ως κάποιος ψυχολόγος του περιπτέρου, αλλά σαν μία ακόμη γυναίκα, που όταν αγχώνεται τρώει γλυκά ή όταν δουλεύει ασταμάτητα ξεχνάει να φάει. Όλοι τυχαίνει να παχαίνουμε και να αδυνατίζουμε κατά περιόδους. Δεν αποτελεί έγκλημα. Μην το αντιμετωπίζετε ως τέτοιο λοιπόν!\r\n\r\nΤο πως μοιάζει το σώμα σας σήμερα είναι αποτέλεσμα των παρελθοντικών επιλογών σας. Μπορεί να είστε λίγο πιο παχουλές, οκ! Λύνεται με μελλοντικές επιλογές. Όχι με επιλογές του εδώ και τώρα, γιατί πολύ απλά στο εδώ και το τώρα μπορούμε μόνο να μισούμε την εμφάνιση μας, αλλά δεν μπορούμε να την αλλάξουμε μαγικά. Ούτε μέσα σε μία βδομάδα μπορούμε, ακόμα και αν τρώμε μόνο σαλάτα και γυμναζόμαστε 3 ώρες κάθε μέρα. Θα καταφέρουμε να ρίξουμε την ενέργεια στο μηδέν και να πέσουμε κάτω. Κάνουμε χορό και άσκηση και διατροφή για να νιώθουμε καλά. Για να περνάμε ωραία  και όχι για να δώσουμε τροφή στην εμμονή μας για το σώμα μας που αν δεν κάνει αυτό που του πούμε πρέπει να το σιχαινόμαστε.\r\n\r\nΟ κόσμος και τα πρότυπα είναι πολύ περίεργα στις μέρες μας. Αδύνατη, αλλά όχι κοκκαλιάρα, μεσογειακή αλλά όχι χοντρή! Είναι τέλειο να φοράς extra small, αλλά ντροπή να φοράς large. Κι όλες τρέχουμε να χωρέσουμε σε ένα medium «επειδή μας αρέσουν φαρδιά». Η λύση δεν είναι ποτέ να πάμε από την πίτσα στην πείνα. Υπάρχουν διατροφές και ειδικοί που χωρίς καθόλου πείνα θα μας βοηθήσουν να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε να διώξουμε, και όλοι εμείς, που διδάσκουμε χορό, ή οι γυμναστές, είμαστε στη διάθεση σας να συνεισφέρουμε σε έναν υγιή σκοπό.\r\n\r\nΑυτό που πρέπει να ξεχάσουμε όμως πριν τα γλυκά και τα αναψυκτικά, είναι να αντιπαθούμε την εικόνα μας. Η εικόνα μας μπορεί να αλλάξει. Τα ψυχολογικά προβλήματα όμως που προκαλούμε στον εαυτό μας με την εμμονή στην απώλεια βάρους είναι ένας εφιάλτης που δεν φεύγει σε κάθε τροφή που θα καταναλώνουμε.\r\n\r\nΗ ευτυχία σας δεν εξαρτάται από ένα νούμερο που γράφει η ζυγαριά σας!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σχολή χορού: Βαλεντίνη Ό,τι χορό κι αν αγαπάς</strong>\r\n\r\nΘησέως 4, Μαρούσι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534674,8024,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (534629,8024,'hidden_post_status','draft'),
 (534630,8024,'post_status','publish'),
 (534631,8024,'hidden_post_visibility','public'),
 (534632,8024,'visibility','public'),
 (534633,8024,'mm','06'),
 (534634,8024,'jj','07'),
 (534635,8024,'aa','2015'),
 (534636,8024,'hh','19'),
 (534637,8024,'mn','30'),
 (534638,8024,'ss','28'),
 (534639,8024,'hidden_mm','06'),
 (534640,8024,'cur_mm','06'),
 (534641,8024,'hidden_jj','07'),
 (534642,8024,'cur_jj','07'),
 (534643,8024,'hidden_aa','2015'),
 (534644,8024,'cur_aa','2015'),
 (534645,8024,'hidden_hh','19'),
 (534646,8024,'cur_hh','19'),
 (534647,8024,'hidden_mn','20'),
 (534648,8024,'cur_mn','20'),
 (534649,8024,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (534650,8024,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (534651,8024,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:173:\"Γυμναστική,πρωινή γυμναστική,λάθη γυμναστικής,γυμναστήριο,σεξουαλική υγεία,ευεξία,εκγύμναση\";}'),
 (534652,8024,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (534653,8024,'external_link_nonce','9660488e53'),
 (534654,8024,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','9660488e53'),
 (534655,8024,'pinthis_quote_settings_box_nonce','9660488e53'),
 (534656,8024,'pinthis_audio_settings_box_nonce','9660488e53'),
 (534657,8024,'pinthis_video_settings_box_nonce','9660488e53'),
 (534658,8024,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (534659,8024,'_su_wpnonce','7b5a71b008'),
 (534660,8024,'meta','a:1:{i:534594;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (534661,8024,'_ajax_nonce','3290926810'),
 (534662,8024,'metakeyselect','#NONE#'),
 (534663,8024,'_ajax_nonce-add-meta','01acdefc80'),
 (534664,8024,'advanced_view','1'),
 (534665,8024,'comment_status','open'),
 (534666,8024,'ping_status','open'),
 (534667,8024,'amt_noncename','36e56b19f9'),
 (534668,8024,'ID','8024'),
 (534669,8024,'post_content','<em><strong>Γράφει η Βαλεντίνη Βουτσινά </strong></em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦίλες μου σήμερα θα κάνω την ανατροπή και δεν θα αναφερθώ σε τρόπους εκγύμνασης και ευεξίας. Λόγω ενός περιστατικού που έλαβε χώρα στη σχολή μου, νιώθω ότι θέλω να σας μιλήσω για αυτή την αγωνία που νιώθουμε όλες οι γυναίκες για το βάρος μας και την κατανομή του στο σώμα μας. Ξέρω πως έχει καταντήσει κλισέ, αλλά αν βλέπατε από τη θέση μου πόσο λεπτή είναι η γραμμή ανάμεσα στη θέληση και την εμμονή για ένα ωραίο σώμα, θα καταλαβαίνατε γιατί επιλέγω να σας μιλήσω γι’αυτό.\r\n\r\nΤο σώμα μας είναι μια μηχανή που λειτουργεί απο εμάς για εμάς. Πρέπει να το φορτίζουμε με ύπνο και φαγητό για να δουλέψει. Επίσης, το σώμα μας εξαρτάται πολύ και από την ψυχολογία μας. Και δεν μιλάω ως κάποιος ψυχολόγος του περιπτέρου, αλλά σαν μία ακόμη γυναίκα, που όταν αγχώνεται τρώει γλυκά ή όταν δουλεύει ασταμάτητα ξεχνάει να φάει. Όλοι τυχαίνει να παχαίνουμε και να αδυνατίζουμε κατά περιόδους. Δεν αποτελεί έγκλημα. Μην το αντιμετωπίζετε ως τέτοιο λοιπόν!\r\n\r\nΤο πως μοιάζει το σώμα σας σήμερα είναι αποτέλεσμα των παρελθοντικών επιλογών σας. Μπορεί να είστε λίγο πιο παχουλές, οκ! Λύνεται με μελλοντικές επιλογές. Όχι με επιλογές του εδώ και τώρα, γιατί πολύ απλά στο εδώ και το τώρα μπορούμε μόνο να μισούμε την εμφάνιση μας, αλλά δεν μπορούμε να την αλλάξουμε μαγικά. Ούτε μέσα σε μία βδομάδα μπορούμε, ακόμα και αν τρώμε μόνο σαλάτα και γυμναζόμαστε 3 ώρες κάθε μέρα. Θα καταφέρουμε να ρίξουμε την ενέργεια στο μηδέν και να πέσουμε κάτω. Κάνουμε χορό και άσκηση και διατροφή για να νιώθουμε καλά. Για να περνάμε ωραία  και όχι για να δώσουμε τροφή στην εμμονή μας για το σώμα μας που αν δεν κάνει αυτό που του πούμε πρέπει να το σιχαινόμαστε.\r\n\r\nΟ κόσμος και τα πρότυπα είναι πολύ περίεργα στις μέρες μας. Αδύνατη, αλλά όχι κοκκαλιάρα, μεσογειακή αλλά όχι χοντρή! Είναι τέλειο να φοράς extra small, αλλά ντροπή να φοράς large. Κι όλες τρέχουμε να χωρέσουμε σε ένα medium «επειδή μας αρέσουν φαρδιά». Η λύση δεν είναι ποτέ να πάμε από την πίτσα στην πείνα. Υπάρχουν διατροφές και ειδικοί που χωρίς καθόλου πείνα θα μας βοηθήσουν να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε να διώξουμε, και όλοι εμείς, που διδάσκουμε χορό, ή οι γυμναστές, είμαστε στη διάθεση σας να συνεισφέρουμε σε έναν υγιή σκοπό.\r\n\r\nΑυτό που πρέπει να ξεχάσουμε όμως πριν τα γλυκά και τα αναψυκτικά, είναι να αντιπαθούμε την εικόνα μας. Η εικόνα μας μπορεί να αλλάξει. Τα ψυχολογικά προβλήματα όμως που προκαλούμε στον εαυτό μας με την εμμονή στην απώλεια βάρους είναι ένας εφιάλτης που δεν φεύγει σε κάθε τροφή που θα καταναλώνουμε.\r\n\r\nΗ ευτυχία σας δεν εξαρτάται από ένα νούμερο που γράφει η ζυγαριά σας!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σχολή χορού: Βαλεντίνη Ό,τι χορό κι αν αγαπάς</strong>\r\n\r\nΘησέως 4, Μαρούσι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534670,8024,'post_views_count','537'),
 (534671,8024,'wpbph_rating_count','6'),
 (534672,8024,'wpbph_rating_average','100'),
 (534673,8024,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:6;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (534675,8024,'edit_date','1'),
 (534676,8024,'post_date','2015-06-07 19:30:28'),
 (534677,8024,'post_date_gmt','2015-06-07 16:30:28'),
 (534678,8028,'wpbph_deactivate','0'),
 (534679,8028,'_edit_lock','1433697418:3'),
 (534703,8024,'snap_isAutoPosted','1'),
 (534682,8024,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710510779094617\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:31:14\";}}\";'),
 (534690,8024,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/9NjhpRspt9g\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:31:40\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/9YBK9aDNcF9\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:32:12\";}}\";'),
 (534687,8028,'_edit_last','3'),
 (534688,8028,'_schema_disable_body',''),
 (534689,8028,'_schema_disable_post',''),
 (534702,8024,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607585904060985345\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:32:19\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607585930480910336\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:32:26\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607585956422688768\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:32:32\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607585983568224256\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:32:38\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607586010348834817\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:32:45\";}}\";'),
 (534709,8029,'_wp_attached_file','2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg'),
 (534710,8029,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:493;s:6:\"height\";i:335;s:4:\"file\";s:51:\"2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:51:\"photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:51:\"photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:53:\"photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534713,8030,'_wp_attached_file','2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg'),
 (534714,8030,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:493;s:6:\"height\";i:335;s:4:\"file\";s:57:\"2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:57:\"photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:57:\"photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:59:\"photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534715,8031,'_wp_attached_file','2015/06/sleep-apnea.jpg'),
 (534716,8031,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1369;s:6:\"height\";i:913;s:4:\"file\";s:23:\"2015/06/sleep-apnea.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"sleep-apnea-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"sleep-apnea-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"sleep-apnea-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:31:\"(c) Martinmark | Dreamstime.com\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534717,8032,'_wp_attached_file','2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg'),
 (534718,8032,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:493;s:6:\"height\";i:335;s:4:\"file\";s:42:\"2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"getty_rf_photo_of_cheese_fries-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"getty_rf_photo_of_cheese_fries-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"getty_rf_photo_of_cheese_fries-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534719,8025,'_thumbnail_id','8031'),
 (534720,8025,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (534721,8025,'_wpnonce','5196f75661'),
 (534722,8025,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8025&action=edit'),
 (534723,8025,'user_ID','3'),
 (534724,8025,'action','editpost'),
 (534725,8025,'originalaction','editpost'),
 (534726,8025,'post_author','3'),
 (534727,8025,'post_type','post'),
 (534728,8025,'original_post_status','publish'),
 (534729,8025,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (534730,8025,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (534731,8025,'post_ID','8025'),
 (534732,8025,'meta-box-order-nonce','a045e002fd'),
 (534733,8025,'closedpostboxesnonce','4585df57c5'),
 (534734,8025,'post_title','Υπνική άπνοια: Τι είναι, πως εντοπίζεται και πως θεραπεύεται;'),
 (534735,8025,'samplepermalinknonce','554386d11e'),
 (534736,8025,'content','<strong>Τι είναι η άπνοια ύπνου;</strong>\r\nΗ υπνική άπνοια σημαίνει ότι συχνά σταματά η αναπνοή για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\n\r\nΤο πρόβλημα μπορεί να είναι ήπιο έως σοβαρό, με βάση το πόσες φορές συμβαίνει ανά ώρα ή το πόσο συχνά οι πνεύμονες δεν λαμβάνουν αρκετό αέρα.\r\n\r\nΗ άπνοια μπορεί να συμβεί από 5 έως 50 φορές την ώρα.\r\n\r\nΟ πιο συχνός τύπος είναι η αποφρακτική άπνοια του ύπνου.\r\n\r\nΈνας λιγότερο συχνός τύπος της υπνικής άπνοιας, ονομάζεται κεντρική άπνοια ύπνου, και μπορεί να εμφανιστεί σε ανθρώπους που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, ή έχουν όγκο στον εγκέφαλο ή μόλυνση στον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Τι προκαλεί την αποφρακτική υπνική άπνοια;</strong>\r\nΑποκλεισμένοι ή στενεμένοι αεραγωγοί στη μύτη, το στόμα ή στο λαιμό μπορεί να προκαλέσουν άπνοια ύπνου. Οι αεραγωγοί μπορεί να φράξουν όταν οι μύες του λαιμού και της γλώσσας χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\nΗ άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει εάν κάποιος έχει μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις ή μεγάλη σταφυλή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είναι ξύπνιος και όρθιος, αυτά δεν μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Η άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει εάν κάποιος έχει κάποιο πρόβλημα με τη γνάθο.\r\nΣτα παιδιά, η κύρια αιτία της υπνικής άπνοιας είναι μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις.\r\nΗ υπνική άπνοια είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν κάποιος είναι υπέρβαρος, κάνει χρήση ορισμένων φαρμάκων ή καταναλώνει αλκοόλ πριν από τον ύπνο, ή κοιμάται ανάσκελα.\r\n\r\n<strong>Ποια είναι τα συμπτώματα;</strong>\r\nΤα κύρια συμπτώματα της άπνοιας ύπνου είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.</li>\r\n	<li>Αίσθημα κόπωσης το πρωί.</li>\r\n	<li>Πονοκέφαλος το πρωί.</li>\r\n</ul>\r\nΚάποιος που παρατηρεί κάποιον με άπνοια ύπνου θα παρατηρήσει τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Θα σταματήσει να αναπνέει.</li>\r\n	<li>Θα ροχαλίζει δυνατά.</li>\r\n	<li>Θα ασθμαίνει ή θα πνίγεται.</li>\r\n	<li>Θα τινάσσεται και θα γυρίζει πλευρό συχνά.</li>\r\n</ul>\r\nΤα παιδιά που έχουν άπνοια ύπνου:\r\n<ul>\r\n	<li>Σχεδόν πάντα ροχαλίζουν.</li>\r\n	<li>Μπορεί να δυσκολεύονται να αναπνέουν κατά τον ύπνο.</li>\r\n	<li>Μπορεί να είναι ανήσυχα κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ξυπνούν συχνά.</li>\r\n</ul>\r\nΌμως, τα παιδιά μπορεί να μην φαίνονται με πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (βασικό σύμπτωμα σε ενήλικες). Το μόνο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας σε μερικά παιδιά μπορεί να είναι ότι δεν μεγαλώνουν τόσο γρήγορα, όπως τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας τους.\r\n\r\n<strong>Θα πρέπει να ανησυχεί κάποιος για την υπνική άπνοια;</strong>\r\nΑν κάποιος έχει άπνοια ύπνου, μπορεί να μην κοιμάται, όπως θα έπρεπε. Και μπορεί να είναι πιο πιθανό να καταλήξει με σοβαρά προβλήματα, όπως:\r\n<ul>\r\n	<li>Υψηλή αρτηριακή πίεση.</li>\r\n	<li>Υψηλή αρτηριακή πίεση στους πνεύμονες σας.</li>\r\n	<li>Ένα μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο (CAD) ή εγκεφαλικό επεισόδιο.</li>\r\n	<li>Κατάθλιψη.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πώς γίνεται η διάγνωση της άπνοιας ύπνου;</strong>\r\nΟ γιατρός μπορεί να προτείνει μια μελέτη ύπνου. Μια μελέτη ύπνου πραγματοποιείται συνήθως σε ένα κέντρο ύπνου, όπου μπορεί κάποιος να περάσει τη νύχτα. Στις μελέτες ύπνου ο γιατρός καταγράφει πόσο συχνά ο ασθενής σταματά να αναπνέει ή να έχει πολύ μικρή ροή αέρα στους πνεύμονές του κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί, επίσης, να μάθει πόσο οξυγόνο έχει στο αίμα του ο ασθενής κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\n\r\nΜπορεί επίσης να συστήσει εξετάσεις αίματος και ακτινογραφίες.\r\n\r\n<strong>Πώς αντιμετωπίζεται;</strong>\r\nΚάποιες αλλαγές στο τρόπο ζωής βελτιώνουν τη υπνική άπνοια. Αυτές είναι:\r\n<ul>\r\n	<li>Μείωση του βάρους για τους υπέρβαρους.</li>\r\n	<li>Διατήρηση πλαϊνής στάσης ύπνου και όχι ανάσκελα.</li>\r\n	<li>Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και φάρμακα, όπως ηρεμιστικά πριν από τον ύπνο.</li>\r\n</ul>\r\nΕάν κάποιος πάσχει απο μέτρια έως σοβαρή άπνοια ύπνου, ενδέχεται να χρησιμοποιήσει μια μηχανή που υποβοηθά την αναπνοή κατά τον ύπνο. Η θεραπεία με τη συσκευή  αυτή ονομάζεται θεραπεία συνεχούς θετικής πίεση αεραγωγών (CPAP). Μερικές φορές φάρμακα που βοηθούν τον ασθενή να μείνει ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να χρησιμοποιηθούν μαζί με τη θεραπεία CPAP.\r\n\r\nΑν η θεραπεία CPAP δεν έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ή αν οι αμυγδαλές, οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις,η σταφυλή, ή άλλοι ιστοί φράζουν τους αεραγωγούς, ο γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για τη διάνοιξη των αεραγωγών.\r\n\r\n<a href=\"http://karagouniscardiology.com\" target=\"_blank\">Καραγκούνης Λάμπρος, καρδιολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534808,8025,'publish','Δημοσίευση'),
 (534738,8025,'hidden_post_status','publish'),
 (534739,8025,'post_status','publish'),
 (534740,8025,'hidden_post_visibility','public'),
 (534741,8025,'visibility','public'),
 (534742,8025,'mm','06'),
 (534743,8025,'jj','07'),
 (534744,8025,'aa','2015'),
 (534745,8025,'hh','19'),
 (534746,8025,'mn','40'),
 (534747,8025,'ss','41'),
 (534748,8025,'hidden_mm','06'),
 (534749,8025,'cur_mm','06'),
 (534750,8025,'hidden_jj','07'),
 (534751,8025,'cur_jj','07'),
 (534752,8025,'hidden_aa','2015'),
 (534753,8025,'cur_aa','2015'),
 (534754,8025,'hidden_hh','19'),
 (534755,8025,'cur_hh','20'),
 (534756,8025,'hidden_mn','40'),
 (534757,8025,'cur_mn','43'),
 (534758,8025,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (534759,8025,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (534760,8025,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (534761,8025,'newcategory_parent','-1'),
 (534762,8025,'_ajax_nonce-add-category','658a208d1a'),
 (534763,8025,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:195:\"αναπνοή,ανάσα,διάγνωση,θεραπεία,καρδιολόγος,Λάμπρος Καραγκούνης,προβλήματα αναπνοής,υπνική άπνοια,Ύπνος\";}'),
 (534764,8025,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (534765,8025,'external_link_nonce','0c2109cade'),
 (534766,8025,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534767,8025,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534768,8025,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534769,8025,'pinthis_video_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534770,8025,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (534771,8025,'_su_wpnonce','2607d91429'),
 (534772,8025,'meta','a:57:{i:534744;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534724;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:534776;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534780;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"3fd4ce1451\";}i:534733;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4585df57c5\";}i:534777;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:534736;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:7796:\"<strong>Τι είναι η άπνοια ύπνου;</strong>\r\nΗ υπνική άπνοια σημαίνει ότι συχνά σταματά η αναπνοή για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\n\r\nΤο πρόβλημα μπορεί να είναι ήπιο έως σοβαρό, με βάση το πόσες φορές συμβαίνει ανά ώρα ή το πόσο συχνά οι πνεύμονες δεν λαμβάνουν αρκετό αέρα.\r\n\r\nΗ άπνοια μπορεί να συμβεί από 5 έως 50 φορές την ώρα.\r\n\r\nΟ πιο συχνός τύπος είναι η αποφρακτική άπνοια του ύπνου.\r\n\r\nΈνας λιγότερο συχνός τύπος της υπνικής άπνοιας, ονομάζεται κεντρική άπνοια ύπνου, και μπορεί να εμφανιστεί σε ανθρώπους που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, ή έχουν όγκο στον εγκέφαλο ή μόλυνση στον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Τι προκαλεί την αποφρακτική υπνική άπνοια;</strong>\r\nΑποκλεισμένοι ή στενεμένοι αεραγωγοί στη μύτη, το στόμα ή στο λαιμό μπορεί να προκαλέσουν άπνοια ύπνου. Οι αεραγωγοί μπορεί να φράξουν όταν οι μύες του λαιμού και της γλώσσας χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\nΗ άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει εάν κάποιος έχει μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις ή μεγάλη σταφυλή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είναι ξύπνιος και όρθιος, αυτά δεν μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Η άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει εάν κάποιος έχει κάποιο πρόβλημα με τη γνάθο.\r\nΣτα παιδιά, η κύρια αιτία της υπνικής άπνοιας είναι μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις.\r\nΗ υπνική άπνοια είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν κάποιος είναι υπέρβαρος, κάνει χρήση ορισμένων φαρμάκων ή καταναλώνει αλκοόλ πριν από τον ύπνο, ή κοιμάται ανάσκελα.\r\n\r\n<strong>Ποια είναι τα συμπτώματα;</strong>\r\nΤα κύρια συμπτώματα της άπνοιας ύπνου είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.</li>\r\n	<li>Αίσθημα κόπωσης το πρωί.</li>\r\n	<li>Πονοκέφαλος το πρωί.</li>\r\n</ul>\r\nΚάποιος που παρατηρεί κάποιον με άπνοια ύπνου θα παρατηρήσει τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Θα σταματήσει να αναπνέει.</li>\r\n	<li>Θα ροχαλίζει δυνατά.</li>\r\n	<li>Θα ασθμαίνει ή θα πνίγεται.</li>\r\n	<li>Θα τινάσσεται και θα γυρίζει πλευρό συχνά.</li>\r\n</ul>\r\nΤα παιδιά που έχουν άπνοια ύπνου:\r\n<ul>\r\n	<li>Σχεδόν πάντα ροχαλίζουν.</li>\r\n	<li>Μπορεί να δυσκολεύονται να αναπνέουν κατά τον ύπνο.</li>\r\n	<li>Μπορεί να είναι ανήσυχα κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ξυπνούν συχνά.</li>\r\n</ul>\r\nΌμως, τα παιδιά μπορεί να μην φαίνονται με πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (βασικό σύμπτωμα σε ενήλικες). Το μόνο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας σε μερικά παιδιά μπορεί να είναι ότι δεν μεγαλώνουν τόσο γρήγορα, όπως τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας τους.\r\n\r\n<strong>Θα πρέπει να ανησυχεί κάποιος για την υπνική άπνοια;</strong>\r\nΑν κάποιος έχει άπνοια ύπνου, μπορεί να μην κοιμάται, όπως θα έπρεπε. Και μπορεί να είναι πιο πιθανό να καταλήξει με σοβαρά προβλήματα, όπως:\r\n<ul>\r\n	<li>Υψηλή αρτηριακή πίεση.</li>\r\n	<li>Υψηλή αρτηριακή πίεση στους πνεύμονες σας.</li>\r\n	<li>Ένα μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο (CAD) ή εγκεφαλικό επεισόδιο.</li>\r\n	<li>Κατάθλιψη.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πώς γίνεται η διάγνωση της άπνοιας ύπνου;</strong>\r\nΟ γιατρός μπορεί να προτείνει μια μελέτη ύπνου. Μια μελέτη ύπνου πραγματοποιείται συνήθως σε ένα κέντρο ύπνου, όπου μπορεί κάποιος να περάσει τη νύχτα. Στις μελέτες ύπνου ο γιατρός καταγράφει πόσο συχνά ο ασθενής σταματά να αναπνέει ή να έχει πολύ μικρή ροή αέρα στους πνεύμονές του κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί, επίσης, να μάθει πόσο οξυγόνο έχει στο αίμα του ο ασθενής κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\n\r\nΜπορεί επίσης να συστήσει εξετάσεις αίματος και ακτινογραφίες.\r\n\r\n<strong>Πώς αντιμετωπίζεται;</strong>\r\nΚάποιες αλλαγές στο τρόπο ζωής βελτιώνουν τη υπνική άπνοια. Αυτές είναι:\r\n<ul>\r\n	<li>Μείωση του βάρους για τους υπέρβαρους.</li>\r\n	<li>Διατήρηση πλαϊνής στάσης ύπνου και όχι ανάσκελα.</li>\r\n	<li>Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και φάρμακα, όπως ηρεμιστικά πριν από τον ύπνο.</li>\r\n</ul>\r\nΕάν κάποιος πάσχει απο μέτρια έως σοβαρή άπνοια ύπνου, ενδέχεται να χρησιμοποιήσει μια μηχανή που υποβοηθά την αναπνοή κατά τον ύπνο. Η θεραπεία με τη συσκευή  αυτή ονομάζεται θεραπεία συνεχούς θετικής πίεση αεραγωγών (CPAP). Μερικές φορές φάρμακα που βοηθούν τον ασθενή να μείνει ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να χρησιμοποιηθούν μαζί με τη θεραπεία CPAP.\r\n\r\nΑν η θεραπεία CPAP δεν έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ή αν οι αμυγδαλές, οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις,η σταφυλή, ή άλλοι ιστοί φράζουν τους αεραγωγούς, ο γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για τη διάνοιξη των αεραγωγών.\r\n\r\n<a href=\"http://karagouniscardiology.com\" target=\"_blank\">Καραγκούνης Λάμπρος, καρδιολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:534753;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534755;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:534751;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534749;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534757;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:534765;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c2109cade\";}i:534745;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:534752;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534754;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:534750;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534748;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534756;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:534738;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:534740;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:534781;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8025\";}i:534743;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534732;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"a045e002fd\";}i:534774;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:534742;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534746;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:534760;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:534761;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:534725;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:534728;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:534758;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:534778;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:534768;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c2109cade\";}i:534766;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c2109cade\";}i:534767;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c2109cade\";}i:534769;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c2109cade\";}i:534726;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:534779;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:534782;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:7796:\"<strong>Τι είναι η άπνοια ύπνου;</strong>\r\nΗ υπνική άπνοια σημαίνει ότι συχνά σταματά η αναπνοή για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\n\r\nΤο πρόβλημα μπορεί να είναι ήπιο έως σοβαρό, με βάση το πόσες φορές συμβαίνει ανά ώρα ή το πόσο συχνά οι πνεύμονες δεν λαμβάνουν αρκετό αέρα.\r\n\r\nΗ άπνοια μπορεί να συμβεί από 5 έως 50 φορές την ώρα.\r\n\r\nΟ πιο συχνός τύπος είναι η αποφρακτική άπνοια του ύπνου.\r\n\r\nΈνας λιγότερο συχνός τύπος της υπνικής άπνοιας, ονομάζεται κεντρική άπνοια ύπνου, και μπορεί να εμφανιστεί σε ανθρώπους που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, ή έχουν όγκο στον εγκέφαλο ή μόλυνση στον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Τι προκαλεί την αποφρακτική υπνική άπνοια;</strong>\r\nΑποκλεισμένοι ή στενεμένοι αεραγωγοί στη μύτη, το στόμα ή στο λαιμό μπορεί να προκαλέσουν άπνοια ύπνου. Οι αεραγωγοί μπορεί να φράξουν όταν οι μύες του λαιμού και της γλώσσας χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\nΗ άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει εάν κάποιος έχει μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις ή μεγάλη σταφυλή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είναι ξύπνιος και όρθιος, αυτά δεν μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Η άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει εάν κάποιος έχει κάποιο πρόβλημα με τη γνάθο.\r\nΣτα παιδιά, η κύρια αιτία της υπνικής άπνοιας είναι μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις.\r\nΗ υπνική άπνοια είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν κάποιος είναι υπέρβαρος, κάνει χρήση ορισμένων φαρμάκων ή καταναλώνει αλκοόλ πριν από τον ύπνο, ή κοιμάται ανάσκελα.\r\n\r\n<strong>Ποια είναι τα συμπτώματα;</strong>\r\nΤα κύρια συμπτώματα της άπνοιας ύπνου είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.</li>\r\n	<li>Αίσθημα κόπωσης το πρωί.</li>\r\n	<li>Πονοκέφαλος το πρωί.</li>\r\n</ul>\r\nΚάποιος που παρατηρεί κάποιον με άπνοια ύπνου θα παρατηρήσει τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Θα σταματήσει να αναπνέει.</li>\r\n	<li>Θα ροχαλίζει δυνατά.</li>\r\n	<li>Θα ασθμαίνει ή θα πνίγεται.</li>\r\n	<li>Θα τινάσσεται και θα γυρίζει πλευρό συχνά.</li>\r\n</ul>\r\nΤα παιδιά που έχουν άπνοια ύπνου:\r\n<ul>\r\n	<li>Σχεδόν πάντα ροχαλίζουν.</li>\r\n	<li>Μπορεί να δυσκολεύονται να αναπνέουν κατά τον ύπνο.</li>\r\n	<li>Μπορεί να είναι ανήσυχα κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ξυπνούν συχνά.</li>\r\n</ul>\r\nΌμως, τα παιδιά μπορεί να μην φαίνονται με πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (βασικό σύμπτωμα σε ενήλικες). Το μόνο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας σε μερικά παιδιά μπορεί να είναι ότι δεν μεγαλώνουν τόσο γρήγορα, όπως τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας τους.\r\n\r\n<strong>Θα πρέπει να ανησυχεί κάποιος για την υπνική άπνοια;</strong>\r\nΑν κάποιος έχει άπνοια ύπνου, μπορεί να μην κοιμάται, όπως θα έπρεπε. Και μπορεί να είναι πιο πιθανό να καταλήξει με σοβαρά προβλήματα, όπως:\r\n<ul>\r\n	<li>Υψηλή αρτηριακή πίεση.</li>\r\n	<li>Υψηλή αρτηριακή πίεση στους πνεύμονες σας.</li>\r\n	<li>Ένα μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο (CAD) ή εγκεφαλικό επεισόδιο.</li>\r\n	<li>Κατάθλιψη.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πώς γίνεται η διάγνωση της άπνοιας ύπνου;</strong>\r\nΟ γιατρός μπορεί να προτείνει μια μελέτη ύπνου. Μια μελέτη ύπνου πραγματοποιείται συνήθως σε ένα κέντρο ύπνου, όπου μπορεί κάποιος να περάσει τη νύχτα. Στις μελέτες ύπνου ο γιατρός καταγράφει πόσο συχνά ο ασθενής σταματά να αναπνέει ή να έχει πολύ μικρή ροή αέρα στους πνεύμονές του κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί, επίσης, να μάθει πόσο οξυγόνο έχει στο αίμα του ο ασθενής κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\n\r\nΜπορεί επίσης να συστήσει εξετάσεις αίματος και ακτινογραφίες.\r\n\r\n<strong>Πώς αντιμετωπίζεται;</strong>\r\nΚάποιες αλλαγές στο τρόπο ζωής βελτιώνουν τη υπνική άπνοια. Αυτές είναι:\r\n<ul>\r\n	<li>Μείωση του βάρους για τους υπέρβαρους.</li>\r\n	<li>Διατήρηση πλαϊνής στάσης ύπνου και όχι ανάσκελα.</li>\r\n	<li>Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και φάρμακα, όπως ηρεμιστικά πριν από τον ύπνο.</li>\r\n</ul>\r\nΕάν κάποιος πάσχει απο μέτρια έως σοβαρή άπνοια ύπνου, ενδέχεται να χρησιμοποιήσει μια μηχανή που υποβοηθά την αναπνοή κατά τον ύπνο. Η θεραπεία με τη συσκευή  αυτή ονομάζεται θεραπεία συνεχούς θετικής πίεση αεραγωγών (CPAP). Μερικές φορές φάρμακα που βοηθούν τον ασθενή να μείνει ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να χρησιμοποιηθούν μαζί με τη θεραπεία CPAP.\r\n\r\nΑν η θεραπεία CPAP δεν έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ή αν οι αμυγδαλές, οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις,η σταφυλή, ή άλλοι ιστοί φράζουν τους αεραγωγούς, ο γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για τη διάνοιξη των αεραγωγών.\r\n\r\n<a href=\"http://karagouniscardiology.com\" target=\"_blank\">Καραγκούνης Λάμπρος, καρδιολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:534731;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8025\";}i:534739;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:534734;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:111:\"Υπνική άπνοια: Τι είναι, πως εντοπίζεται και πως θεραπεύεται;\";}i:534727;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:534783;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"68\";}i:534808;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:534729;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:59:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6110&action=edit\";}i:534735;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"554386d11e\";}i:534786;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710513269094368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:41:07\";}}\";}i:534791;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/iUyj6uPniZ8\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:41:32\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/1nBheqf1zAk\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:10\";}}\";}i:534805;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588455053279232\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:27\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588481515274240\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:34\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588508023291904\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:40\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588535399550976\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:47\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588563522174976\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:53\";}}\";}i:534806;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534747;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"33\";}i:534723;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:534770;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:534741;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:534603;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (534773,8025,'_ajax_nonce','4588cc5544');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (534774,8025,'metakeyselect','#NONE#'),
 (534775,8025,'_ajax_nonce-add-meta','58b3574182'),
 (534776,8025,'advanced_view','1'),
 (534777,8025,'comment_status','open'),
 (534778,8025,'ping_status','open'),
 (534779,8025,'post_author_override','3'),
 (534780,8025,'amt_noncename','3fd4ce1451'),
 (534781,8025,'ID','8025'),
 (534782,8025,'post_content','<strong>Τι είναι η άπνοια ύπνου;</strong>\r\nΗ υπνική άπνοια σημαίνει ότι συχνά σταματά η αναπνοή για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\n\r\nΤο πρόβλημα μπορεί να είναι ήπιο έως σοβαρό, με βάση το πόσες φορές συμβαίνει ανά ώρα ή το πόσο συχνά οι πνεύμονες δεν λαμβάνουν αρκετό αέρα.\r\n\r\nΗ άπνοια μπορεί να συμβεί από 5 έως 50 φορές την ώρα.\r\n\r\nΟ πιο συχνός τύπος είναι η αποφρακτική άπνοια του ύπνου.\r\n\r\nΈνας λιγότερο συχνός τύπος της υπνικής άπνοιας, ονομάζεται κεντρική άπνοια ύπνου, και μπορεί να εμφανιστεί σε ανθρώπους που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, ή έχουν όγκο στον εγκέφαλο ή μόλυνση στον εγκέφαλο.\r\n\r\n<strong>Τι προκαλεί την αποφρακτική υπνική άπνοια;</strong>\r\nΑποκλεισμένοι ή στενεμένοι αεραγωγοί στη μύτη, το στόμα ή στο λαιμό μπορεί να προκαλέσουν άπνοια ύπνου. Οι αεραγωγοί μπορεί να φράξουν όταν οι μύες του λαιμού και της γλώσσας χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\nΗ άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει εάν κάποιος έχει μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις ή μεγάλη σταφυλή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είναι ξύπνιος και όρθιος, αυτά δεν μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Η άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκύψει εάν κάποιος έχει κάποιο πρόβλημα με τη γνάθο.\r\nΣτα παιδιά, η κύρια αιτία της υπνικής άπνοιας είναι μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις.\r\nΗ υπνική άπνοια είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν κάποιος είναι υπέρβαρος, κάνει χρήση ορισμένων φαρμάκων ή καταναλώνει αλκοόλ πριν από τον ύπνο, ή κοιμάται ανάσκελα.\r\n\r\n<strong>Ποια είναι τα συμπτώματα;</strong>\r\nΤα κύρια συμπτώματα της άπνοιας ύπνου είναι τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.</li>\r\n	<li>Αίσθημα κόπωσης το πρωί.</li>\r\n	<li>Πονοκέφαλος το πρωί.</li>\r\n</ul>\r\nΚάποιος που παρατηρεί κάποιον με άπνοια ύπνου θα παρατηρήσει τα εξής:\r\n<ul>\r\n	<li>Θα σταματήσει να αναπνέει.</li>\r\n	<li>Θα ροχαλίζει δυνατά.</li>\r\n	<li>Θα ασθμαίνει ή θα πνίγεται.</li>\r\n	<li>Θα τινάσσεται και θα γυρίζει πλευρό συχνά.</li>\r\n</ul>\r\nΤα παιδιά που έχουν άπνοια ύπνου:\r\n<ul>\r\n	<li>Σχεδόν πάντα ροχαλίζουν.</li>\r\n	<li>Μπορεί να δυσκολεύονται να αναπνέουν κατά τον ύπνο.</li>\r\n	<li>Μπορεί να είναι ανήσυχα κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ξυπνούν συχνά.</li>\r\n</ul>\r\nΌμως, τα παιδιά μπορεί να μην φαίνονται με πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (βασικό σύμπτωμα σε ενήλικες). Το μόνο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας σε μερικά παιδιά μπορεί να είναι ότι δεν μεγαλώνουν τόσο γρήγορα, όπως τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας τους.\r\n\r\n<strong>Θα πρέπει να ανησυχεί κάποιος για την υπνική άπνοια;</strong>\r\nΑν κάποιος έχει άπνοια ύπνου, μπορεί να μην κοιμάται, όπως θα έπρεπε. Και μπορεί να είναι πιο πιθανό να καταλήξει με σοβαρά προβλήματα, όπως:\r\n<ul>\r\n	<li>Υψηλή αρτηριακή πίεση.</li>\r\n	<li>Υψηλή αρτηριακή πίεση στους πνεύμονες σας.</li>\r\n	<li>Ένα μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο (CAD) ή εγκεφαλικό επεισόδιο.</li>\r\n	<li>Κατάθλιψη.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Πώς γίνεται η διάγνωση της άπνοιας ύπνου;</strong>\r\nΟ γιατρός μπορεί να προτείνει μια μελέτη ύπνου. Μια μελέτη ύπνου πραγματοποιείται συνήθως σε ένα κέντρο ύπνου, όπου μπορεί κάποιος να περάσει τη νύχτα. Στις μελέτες ύπνου ο γιατρός καταγράφει πόσο συχνά ο ασθενής σταματά να αναπνέει ή να έχει πολύ μικρή ροή αέρα στους πνεύμονές του κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί, επίσης, να μάθει πόσο οξυγόνο έχει στο αίμα του ο ασθενής κατά τη διάρκεια του ύπνου.\r\n\r\nΜπορεί επίσης να συστήσει εξετάσεις αίματος και ακτινογραφίες.\r\n\r\n<strong>Πώς αντιμετωπίζεται;</strong>\r\nΚάποιες αλλαγές στο τρόπο ζωής βελτιώνουν τη υπνική άπνοια. Αυτές είναι:\r\n<ul>\r\n	<li>Μείωση του βάρους για τους υπέρβαρους.</li>\r\n	<li>Διατήρηση πλαϊνής στάσης ύπνου και όχι ανάσκελα.</li>\r\n	<li>Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και φάρμακα, όπως ηρεμιστικά πριν από τον ύπνο.</li>\r\n</ul>\r\nΕάν κάποιος πάσχει απο μέτρια έως σοβαρή άπνοια ύπνου, ενδέχεται να χρησιμοποιήσει μια μηχανή που υποβοηθά την αναπνοή κατά τον ύπνο. Η θεραπεία με τη συσκευή  αυτή ονομάζεται θεραπεία συνεχούς θετικής πίεση αεραγωγών (CPAP). Μερικές φορές φάρμακα που βοηθούν τον ασθενή να μείνει ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να χρησιμοποιηθούν μαζί με τη θεραπεία CPAP.\r\n\r\nΑν η θεραπεία CPAP δεν έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ή αν οι αμυγδαλές, οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις,η σταφυλή, ή άλλοι ιστοί φράζουν τους αεραγωγούς, ο γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για τη διάνοιξη των αεραγωγών.\r\n\r\n<a href=\"http://karagouniscardiology.com\" target=\"_blank\">Καραγκούνης Λάμπρος, καρδιολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534783,8025,'post_views_count','487'),
 (534806,8025,'snap_isAutoPosted','1'),
 (534786,8025,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710513269094368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:41:07\";}}\";'),
 (534791,8025,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/iUyj6uPniZ8\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:41:32\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/1nBheqf1zAk\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:10\";}}\";'),
 (534794,8034,'_wp_attached_file','2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg'),
 (534795,8034,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:493;s:6:\"height\";i:335;s:4:\"file\";s:42:\"2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"getty_rm_photo_of_fried_onions-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"getty_rm_photo_of_fried_onions-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"getty_rm_photo_of_fried_onions-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534805,8025,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588455053279232\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:27\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588481515274240\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:34\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588508023291904\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:40\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588535399550976\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:47\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607588563522174976\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 16:42:53\";}}\";'),
 (534816,8035,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:493;s:6:\"height\";i:335;s:4:\"file\";s:43:\"2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:43:\"getty_rm_photo_of_chicken_wings-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:43:\"getty_rm_photo_of_chicken_wings-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:45:\"getty_rm_photo_of_chicken_wings-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534814,8035,'_wp_attached_file','2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg'),
 (534821,8036,'_wp_attached_file','2015/06/o-cheese-fries-recipe-facebook.jpg'),
 (534822,8036,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1536;s:6:\"height\";i:1023;s:4:\"file\";s:42:\"2015/06/o-cheese-fries-recipe-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"o-cheese-fries-recipe-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"o-cheese-fries-recipe-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"o-cheese-fries-recipe-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534823,8028,'_thumbnail_id','8036'),
 (534824,8028,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (534825,8028,'_wpnonce','8f731092fd'),
 (534826,8028,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8028&action=edit'),
 (534827,8028,'user_ID','3'),
 (534828,8028,'action','editpost'),
 (534829,8028,'originalaction','editpost'),
 (534830,8028,'post_author','5'),
 (534831,8028,'post_type','post'),
 (534832,8028,'original_post_status','publish'),
 (534833,8028,'referredby','http://www.donna.gr/8028/5-orektika-pou-prepi-na-kratisis-makria-apo-ti-diatrofi-sou/'),
 (534834,8028,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/8028/5-orektika-pou-prepi-na-kratisis-makria-apo-ti-diatrofi-sou/'),
 (534835,8028,'post_ID','8028'),
 (534836,8028,'meta-box-order-nonce','a045e002fd'),
 (534837,8028,'closedpostboxesnonce','4585df57c5'),
 (534838,8028,'post_title','5 ορεκτικά που πρέπει να κρατήσεις μακριά από τη διατροφή σου'),
 (534839,8028,'samplepermalinknonce','554386d11e'),
 (534840,8028,'content','Υπάρχουν συγκεκριμένα ορεκτικά τα οποία περιέχουν μεγάλο ποσοστό θερμίδων. Τώρα που το καλοκαίρι έφτασε και πρέπει να κρατήσεις τη σιλουέτα σου για τη παραλία, δες παρακάτω ποια ορεκτικά πρέπει να αποφύγεις για να διατηρήσεις το σώμα που έχεις χωρίς να πάρεις επιπλέον κιλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>1. Τηγανητό Καλαμάρι</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\" alt=\"photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΤο τηγανητό καλαμάρι τρώγεται είτε ως κυρίως πιάτο είτε ως μεζές. Την περίοδο της νηστείας θα λέγαμε ότι έχει την τιμητική του. Όπως τα περισσότερα θαλασσινά, το καλαμάρι είναι πολύ θρεπτικό. Όταν όμως το τηγανίσεις με χυλό, προσθέτεις στη μερίδα σου θερμίδες και λιπαρά. Προτίμησε να απολαύσεις το καλαμάρι στη σχάρα! Διαφορετικά, επέλεξε γαρίδες, που είναι χαμηλές σε κορεσμένα λίπη και θερμίδες, ενώ παράλληλα είναι καλή πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Αν θέλεις να τις φας με σάλτσα, προτίμησε σάλτσα ντομάτας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Γεμιστές φλούδες πατάτας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\" alt=\"photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΦλούδες πατάτας γεμιστές με λιωμένο τυρί, κομματάκι μπέικον και ξινή κρέμα. Το ξέρουμε πως ακούγεται δελεαστικό. Πρόκειται όμως για ένα ορεκτικό πλούσιο σε κορεσμένα λίπη. Το μυστικό για να απολαύσεις τις φλούδες είναι να φας μόνο μία. Αν τα καταφέρεις! Διαφορετικά, προτίμησε γεμιστά μανιταράκια, με τυρί και τριμμένη φρυγανιά, που έχουν περίπου 50 θερμίδες το ένα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τηγανητές πατάτες με τυρί</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\" alt=\"getty_rf_photo_of_cheese_fries\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΟρισμένα ορεκτικά έχουν περισσότερες θερμίδες κι από ένα κυρίως γεύμα, όπως για παράδειγμα μια μερίδα πατάτες τηγανητές με λιωμένο τυρί, ή με τυρί κομματάκια μπέικον και σάλτσα ranch. Καλώς ή κακώς, οι τηγανητές πατάτες πρέπει να αποφεύγονται, πόσο μάλλον όταν συνοδεύονται από άλλες παχυντικές λιχουδιές. Προτιμήστε πατάτες φούρνου αρωματισμένες με ρίγανη ή κόλιανδρο, σάλτσα λεμόνι ή σκέτες, ελαφρώς αλατισμένες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Τηγανητές ροδέλες κρεμμυδιού</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\" alt=\"getty_rm_photo_of_fried_onions\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΤηγανητά δαχτυλίδια κρεμμυδιού ή η αμερικανική λιχουδιά «onion blossom», ένα ολόκληρο παναρισμένο τηγανητό κρεμμύδι, είναι ορεκτικά που καλύτερα να αποφεύγεις αν θέλεις να απαλλάξεις τον οργανισμό σου από πλήθος θερμίδων και λιπαρών! Ένα λαχανικό, όπως το κρεμμύδι, είναι καλή αρχή για το γεύμα σου, όταν όμως το τηγανίσεις και το σερβίρεις με παχυντικά dips τότε έχεις χάσει το νόημα της υγιεινής διατροφής! Προτίμησε λοιπόν λαχανικά στη σχάρα, με λίγο ελαιόλαδο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Φτερούγες κοτόπουλου</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\" alt=\"getty_rm_photo_of_chicken_wings\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΜια τυπική μερίδα buffalo chicken wings δίνει περισσότερες από 700 θερμίδες και 40 γραμμάρια λίπη. Οι διάφορες σάλτσες που συνοδεύουν τις φτερούγες προσθέτουν ακόμη 200 θερμίδες περίπου και λίπη 20g. Μιλάμε, λοιπόν, για 900 θερμίδες πριν καν ξεκινήσεις το κυρίως γεύμα σου. Γιατί δεν δοκιμάζεις κάτι διαφορετικό, όπως πικάντικο κοτόπουλο και λαχανικά, τυλιγμένα σε φύλλο μαρουλιού. Κάθε wrap πικάντικου κοτόπουλου έχει 160 θερμίδες, γι’ αυτό καλύτερα να περιοριστείς στα δύο.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534842,8028,'hidden_post_status','publish'),
 (534843,8028,'post_status','publish'),
 (534844,8028,'hidden_post_visibility','public'),
 (534845,8028,'visibility','public'),
 (534846,8028,'mm','06'),
 (534847,8028,'jj','07'),
 (534848,8028,'aa','2015'),
 (534849,8028,'hh','20'),
 (534850,8028,'mn','00'),
 (534851,8028,'ss','46'),
 (534852,8028,'hidden_mm','06'),
 (534853,8028,'cur_mm','06'),
 (534854,8028,'hidden_jj','07'),
 (534855,8028,'cur_jj','07'),
 (534856,8028,'hidden_aa','2015'),
 (534857,8028,'cur_aa','2015'),
 (534858,8028,'hidden_hh','20'),
 (534859,8028,'cur_hh','20'),
 (534860,8028,'hidden_mn','00'),
 (534861,8028,'cur_mn','15'),
 (534862,8028,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (534863,8028,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (534864,8028,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:211:\"απώλεια βάρους,διατροφή,διατροφικές συνήθειες,διατροφική αξία,Θερμίδες,κακή διατροφή,ορεκτικά,υγεία,χάσιμο κιλών\";}'),
 (534865,8028,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (534866,8028,'external_link_nonce','0c2109cade'),
 (534867,8028,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534868,8028,'pinthis_quote_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534869,8028,'pinthis_audio_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534870,8028,'pinthis_video_settings_box_nonce','0c2109cade'),
 (534871,8028,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (534872,8028,'_su_wpnonce','2607d91429'),
 (534873,8028,'meta','a:60:{i:534848;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534828;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:534877;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534880;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"36e56b19f9\";}i:534837;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"21778a33c7\";}i:534878;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:534840;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:6670:\"Υπάρχουν συγκεκριμένα ορεκτικά τα οποία περιέχουν μεγάλο ποσοστό θερμίδων. Τώρα που το καλοκαίρι έφτασε και πρέπει να κρατήσεις τη σιλουέτα σου για τη παραλία, δες παρακάτω ποια ορεκτικά πρέπει να αποφύγεις για να διατηρήσεις το σώμα που έχεις χωρίς να πάρεις επιπλέον κιλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>1. Τηγανητό Καλαμάρι</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\" alt=\"photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΤο τηγανητό καλαμάρι τρώγεται είτε ως κυρίως πιάτο είτε ως μεζές. Την περίοδο της νηστείας θα λέγαμε ότι έχει την τιμητική του. Όπως τα περισσότερα θαλασσινά, το καλαμάρι είναι πολύ θρεπτικό. Όταν όμως το τηγανίσεις με χυλό, προσθέτεις στη μερίδα σου θερμίδες και λιπαρά. Προτίμησε να απολαύσεις το καλαμάρι στη σχάρα! Διαφορετικά, επέλεξε γαρίδες, που είναι χαμηλές σε κορεσμένα λίπη και θερμίδες, ενώ παράλληλα είναι καλή πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Αν θέλεις να τις φας με σάλτσα, προτίμησε σάλτσα ντομάτας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Γεμιστές φλούδες πατάτας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\" alt=\"photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΦλούδες πατάτας γεμιστές με λιωμένο τυρί, κομματάκι μπέικον και ξινή κρέμα. Το ξέρουμε πως ακούγεται δελεαστικό. Πρόκειται όμως για ένα ορεκτικό πλούσιο σε κορεσμένα λίπη. Το μυστικό για να απολαύσεις τις φλούδες είναι να φας μόνο μία. Αν τα καταφέρεις! Διαφορετικά, προτίμησε γεμιστά μανιταράκια, με τυρί και τριμμένη φρυγανιά, που έχουν περίπου 50 θερμίδες το ένα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τηγανητές πατάτες με τυρί</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\" alt=\"getty_rf_photo_of_cheese_fries\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΟρισμένα ορεκτικά έχουν περισσότερες θερμίδες κι από ένα κυρίως γεύμα, όπως για παράδειγμα μια μερίδα πατάτες τηγανητές με λιωμένο τυρί, ή με τυρί κομματάκια μπέικον και σάλτσα ranch. Καλώς ή κακώς, οι τηγανητές πατάτες πρέπει να αποφεύγονται, πόσο μάλλον όταν συνοδεύονται από άλλες παχυντικές λιχουδιές. Προτιμήστε πατάτες φούρνου αρωματισμένες με ρίγανη ή κόλιανδρο, σάλτσα λεμόνι ή σκέτες, ελαφρώς αλατισμένες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Τηγανητές ροδέλες κρεμμυδιού</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\" alt=\"getty_rm_photo_of_fried_onions\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΤηγανητά δαχτυλίδια κρεμμυδιού ή η αμερικανική λιχουδιά «onion blossom», ένα ολόκληρο παναρισμένο τηγανητό κρεμμύδι, είναι ορεκτικά που καλύτερα να αποφεύγεις αν θέλεις να απαλλάξεις τον οργανισμό σου από πλήθος θερμίδων και λιπαρών! Ένα λαχανικό, όπως το κρεμμύδι, είναι καλή αρχή για το γεύμα σου, όταν όμως το τηγανίσεις και το σερβίρεις με παχυντικά dips τότε έχεις χάσει το νόημα της υγιεινής διατροφής! Προτίμησε λοιπόν λαχανικά στη σχάρα, με λίγο ελαιόλαδο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Φτερούγες κοτόπουλου</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\" alt=\"getty_rm_photo_of_chicken_wings\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΜια τυπική μερίδα buffalo chicken wings δίνει περισσότερες από 700 θερμίδες και 40 γραμμάρια λίπη. Οι διάφορες σάλτσες που συνοδεύουν τις φτερούγες προσθέτουν ακόμη 200 θερμίδες περίπου και λίπη 20g. Μιλάμε, λοιπόν, για 900 θερμίδες πριν καν ξεκινήσεις το κυρίως γεύμα σου. Γιατί δεν δοκιμάζεις κάτι διαφορετικό, όπως πικάντικο κοτόπουλο και λαχανικά, τυλιγμένα σε φύλλο μαρουλιού. Κάθε wrap πικάντικου κοτόπουλου έχει 160 θερμίδες, γι’ αυτό καλύτερα να περιοριστείς στα δύο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:534857;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534859;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:534855;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534853;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534861;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:534888;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534866;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534849;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:534856;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534858;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:534854;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534852;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534860;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"29\";}i:534842;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:534844;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:534881;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8028\";}i:534847;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534836;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"222a02cd59\";}i:534875;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:534846;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534850;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:534829;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:534832;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:534862;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:534879;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:534869;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534867;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534868;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534870;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534830;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:534882;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:6670:\"Υπάρχουν συγκεκριμένα ορεκτικά τα οποία περιέχουν μεγάλο ποσοστό θερμίδων. Τώρα που το καλοκαίρι έφτασε και πρέπει να κρατήσεις τη σιλουέτα σου για τη παραλία, δες παρακάτω ποια ορεκτικά πρέπει να αποφύγεις για να διατηρήσεις το σώμα που έχεις χωρίς να πάρεις επιπλέον κιλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>1. Τηγανητό Καλαμάρι</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\" alt=\"photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΤο τηγανητό καλαμάρι τρώγεται είτε ως κυρίως πιάτο είτε ως μεζές. Την περίοδο της νηστείας θα λέγαμε ότι έχει την τιμητική του. Όπως τα περισσότερα θαλασσινά, το καλαμάρι είναι πολύ θρεπτικό. Όταν όμως το τηγανίσεις με χυλό, προσθέτεις στη μερίδα σου θερμίδες και λιπαρά. Προτίμησε να απολαύσεις το καλαμάρι στη σχάρα! Διαφορετικά, επέλεξε γαρίδες, που είναι χαμηλές σε κορεσμένα λίπη και θερμίδες, ενώ παράλληλα είναι καλή πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Αν θέλεις να τις φας με σάλτσα, προτίμησε σάλτσα ντομάτας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Γεμιστές φλούδες πατάτας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\" alt=\"photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΦλούδες πατάτας γεμιστές με λιωμένο τυρί, κομματάκι μπέικον και ξινή κρέμα. Το ξέρουμε πως ακούγεται δελεαστικό. Πρόκειται όμως για ένα ορεκτικό πλούσιο σε κορεσμένα λίπη. Το μυστικό για να απολαύσεις τις φλούδες είναι να φας μόνο μία. Αν τα καταφέρεις! Διαφορετικά, προτίμησε γεμιστά μανιταράκια, με τυρί και τριμμένη φρυγανιά, που έχουν περίπου 50 θερμίδες το ένα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τηγανητές πατάτες με τυρί</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\" alt=\"getty_rf_photo_of_cheese_fries\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΟρισμένα ορεκτικά έχουν περισσότερες θερμίδες κι από ένα κυρίως γεύμα, όπως για παράδειγμα μια μερίδα πατάτες τηγανητές με λιωμένο τυρί, ή με τυρί κομματάκια μπέικον και σάλτσα ranch. Καλώς ή κακώς, οι τηγανητές πατάτες πρέπει να αποφεύγονται, πόσο μάλλον όταν συνοδεύονται από άλλες παχυντικές λιχουδιές. Προτιμήστε πατάτες φούρνου αρωματισμένες με ρίγανη ή κόλιανδρο, σάλτσα λεμόνι ή σκέτες, ελαφρώς αλατισμένες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Τηγανητές ροδέλες κρεμμυδιού</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\" alt=\"getty_rm_photo_of_fried_onions\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΤηγανητά δαχτυλίδια κρεμμυδιού ή η αμερικανική λιχουδιά «onion blossom», ένα ολόκληρο παναρισμένο τηγανητό κρεμμύδι, είναι ορεκτικά που καλύτερα να αποφεύγεις αν θέλεις να απαλλάξεις τον οργανισμό σου από πλήθος θερμίδων και λιπαρών! Ένα λαχανικό, όπως το κρεμμύδι, είναι καλή αρχή για το γεύμα σου, όταν όμως το τηγανίσεις και το σερβίρεις με παχυντικά dips τότε έχεις χάσει το νόημα της υγιεινής διατροφής! Προτίμησε λοιπόν λαχανικά στη σχάρα, με λίγο ελαιόλαδο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Φτερούγες κοτόπουλου</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\" alt=\"getty_rm_photo_of_chicken_wings\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΜια τυπική μερίδα buffalo chicken wings δίνει περισσότερες από 700 θερμίδες και 40 γραμμάρια λίπη. Οι διάφορες σάλτσες που συνοδεύουν τις φτερούγες προσθέτουν ακόμη 200 θερμίδες περίπου και λίπη 20g. Μιλάμε, λοιπόν, για 900 θερμίδες πριν καν ξεκινήσεις το κυρίως γεύμα σου. Γιατί δεν δοκιμάζεις κάτι διαφορετικό, όπως πικάντικο κοτόπουλο και λαχανικά, τυλιγμένα σε φύλλο μαρουλιού. Κάθε wrap πικάντικου κοτόπουλου έχει 160 θερμίδες, γι’ αυτό καλύτερα να περιοριστείς στα δύο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:534889;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-07 20:00:46\";}i:534890;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-07 17:00:46\";}i:534835;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8028\";}i:534843;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:534838;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:111:\"5 ορεκτικά που πρέπει να κρατήσεις μακριά από τη διατροφή σου\";}i:534831;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:534883;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"56\";}i:534887;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:534833;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:69:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8024&action=edit&message=9\";}i:534839;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ab26fc2b6a\";}i:534907;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710516799094015\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:01:12\";}}\";}i:534916;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/FtCGF6xDLFm\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:01:39\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/fwEG8coVW6X\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:11\";}}\";}i:534928;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593448842121216\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:18\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593475576631296\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:24\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593502327906306\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:31\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593528978481152\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:37\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593556602195968\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:44\";}}\";}i:534929;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534851;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"46\";}i:534827;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:534871;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:534845;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:534678;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:534886;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:534885;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:534884;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (534874,8028,'_ajax_nonce','4588cc5544'),
 (534875,8028,'metakeyselect','#NONE#'),
 (534876,8028,'_ajax_nonce-add-meta','58b3574182'),
 (534877,8028,'advanced_view','1'),
 (534878,8028,'comment_status','open'),
 (534879,8028,'ping_status','open'),
 (534880,8028,'amt_noncename','3fd4ce1451'),
 (534881,8028,'ID','8028'),
 (534882,8028,'post_content','Υπάρχουν συγκεκριμένα ορεκτικά τα οποία περιέχουν μεγάλο ποσοστό θερμίδων. Τώρα που το καλοκαίρι έφτασε και πρέπει να κρατήσεις τη σιλουέτα σου για τη παραλία, δες παρακάτω ποια ορεκτικά πρέπει να αποφύγεις για να διατηρήσεις το σώμα που έχεις χωρίς να πάρεις επιπλέον κιλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>1. Τηγανητό Καλαμάρι</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari.jpg\" alt=\"photolibrary_rf_photo_of_fried_calamari\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΤο τηγανητό καλαμάρι τρώγεται είτε ως κυρίως πιάτο είτε ως μεζές. Την περίοδο της νηστείας θα λέγαμε ότι έχει την τιμητική του. Όπως τα περισσότερα θαλασσινά, το καλαμάρι είναι πολύ θρεπτικό. Όταν όμως το τηγανίσεις με χυλό, προσθέτεις στη μερίδα σου θερμίδες και λιπαρά. Προτίμησε να απολαύσεις το καλαμάρι στη σχάρα! Διαφορετικά, επέλεξε γαρίδες, που είναι χαμηλές σε κορεσμένα λίπη και θερμίδες, ενώ παράλληλα είναι καλή πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Αν θέλεις να τις φας με σάλτσα, προτίμησε σάλτσα ντομάτας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Γεμιστές φλούδες πατάτας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins.jpg\" alt=\"photolibrary_rf_photo_of_stuffed_potato_skins\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΦλούδες πατάτας γεμιστές με λιωμένο τυρί, κομματάκι μπέικον και ξινή κρέμα. Το ξέρουμε πως ακούγεται δελεαστικό. Πρόκειται όμως για ένα ορεκτικό πλούσιο σε κορεσμένα λίπη. Το μυστικό για να απολαύσεις τις φλούδες είναι να φας μόνο μία. Αν τα καταφέρεις! Διαφορετικά, προτίμησε γεμιστά μανιταράκια, με τυρί και τριμμένη φρυγανιά, που έχουν περίπου 50 θερμίδες το ένα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τηγανητές πατάτες με τυρί</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rf_photo_of_cheese_fries.jpg\" alt=\"getty_rf_photo_of_cheese_fries\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΟρισμένα ορεκτικά έχουν περισσότερες θερμίδες κι από ένα κυρίως γεύμα, όπως για παράδειγμα μια μερίδα πατάτες τηγανητές με λιωμένο τυρί, ή με τυρί κομματάκια μπέικον και σάλτσα ranch. Καλώς ή κακώς, οι τηγανητές πατάτες πρέπει να αποφεύγονται, πόσο μάλλον όταν συνοδεύονται από άλλες παχυντικές λιχουδιές. Προτιμήστε πατάτες φούρνου αρωματισμένες με ρίγανη ή κόλιανδρο, σάλτσα λεμόνι ή σκέτες, ελαφρώς αλατισμένες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Τηγανητές ροδέλες κρεμμυδιού</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_fried_onions.jpg\" alt=\"getty_rm_photo_of_fried_onions\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΤηγανητά δαχτυλίδια κρεμμυδιού ή η αμερικανική λιχουδιά «onion blossom», ένα ολόκληρο παναρισμένο τηγανητό κρεμμύδι, είναι ορεκτικά που καλύτερα να αποφεύγεις αν θέλεις να απαλλάξεις τον οργανισμό σου από πλήθος θερμίδων και λιπαρών! Ένα λαχανικό, όπως το κρεμμύδι, είναι καλή αρχή για το γεύμα σου, όταν όμως το τηγανίσεις και το σερβίρεις με παχυντικά dips τότε έχεις χάσει το νόημα της υγιεινής διατροφής! Προτίμησε λοιπόν λαχανικά στη σχάρα, με λίγο ελαιόλαδο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Φτερούγες κοτόπουλου</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-8035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/getty_rm_photo_of_chicken_wings.jpg\" alt=\"getty_rm_photo_of_chicken_wings\" width=\"493\" height=\"335\" /></a>\r\n\r\nΜια τυπική μερίδα buffalo chicken wings δίνει περισσότερες από 700 θερμίδες και 40 γραμμάρια λίπη. Οι διάφορες σάλτσες που συνοδεύουν τις φτερούγες προσθέτουν ακόμη 200 θερμίδες περίπου και λίπη 20g. Μιλάμε, λοιπόν, για 900 θερμίδες πριν καν ξεκινήσεις το κυρίως γεύμα σου. Γιατί δεν δοκιμάζεις κάτι διαφορετικό, όπως πικάντικο κοτόπουλο και λαχανικά, τυλιγμένα σε φύλλο μαρουλιού. Κάθε wrap πικάντικου κοτόπουλου έχει 160 θερμίδες, γι’ αυτό καλύτερα να περιοριστείς στα δύο.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534883,8028,'post_views_count','541'),
 (534884,8028,'wpbph_rating_count','3'),
 (534885,8028,'wpbph_rating_average','100'),
 (534886,8028,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (534887,8028,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (534888,8028,'edit_date','1'),
 (534889,8028,'post_date','2015-06-07 20:00:46'),
 (534890,8028,'post_date_gmt','2015-06-07 17:00:46'),
 (534893,8040,'wpbph_deactivate','0'),
 (534894,8040,'_edit_lock','1433696790:5'),
 (534895,8040,'_edit_last','5'),
 (534896,8040,'_schema_disable_body',''),
 (534897,8040,'_schema_disable_post',''),
 (534898,8041,'_wp_attached_file','2015/06/2011-07-04-produce.jpg'),
 (534899,8041,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1120;s:6:\"height\";i:750;s:4:\"file\";s:30:\"2015/06/2011-07-04-produce.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"2011-07-04-produce-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"2011-07-04-produce-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"2011-07-04-produce-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:15:\"Elena Elisseeva\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:53:\"Fresh assorted vegetables in boxes on farmer\'s market\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:10:\"Vegetables\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (534900,8040,'_thumbnail_id','8041'),
 (534929,8028,'snap_isAutoPosted','1'),
 (534907,8028,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710516799094015\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:01:12\";}}\";'),
 (534916,8028,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/FtCGF6xDLFm\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:01:39\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/fwEG8coVW6X\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:11\";}}\";'),
 (534928,8028,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593448842121216\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:18\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593475576631296\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:24\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593502327906306\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:31\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593528978481152\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:37\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607593556602195968\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:02:44\";}}\";'),
 (534935,8040,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (534936,8040,'_wpnonce','6fd5591830'),
 (534937,8040,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8040&action=edit&message=10'),
 (534938,8040,'user_ID','5'),
 (534939,8040,'action','editpost'),
 (534940,8040,'originalaction','editpost'),
 (534941,8040,'post_author','5'),
 (534942,8040,'post_type','post'),
 (534943,8040,'original_post_status','draft'),
 (534944,8040,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (534945,8040,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8028&action=edit&message=9'),
 (534946,8040,'post_ID','8040'),
 (534947,8040,'meta-box-order-nonce','222a02cd59'),
 (534948,8040,'closedpostboxesnonce','21778a33c7'),
 (534949,8040,'post_title','Διατροφή και Ανοσοποιητικό: 7 τροφές που το ενδυναμώνουν'),
 (534950,8040,'samplepermalinknonce','ab26fc2b6a'),
 (534951,8040,'content','Έχεις πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα; Νιώθεις ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται ενδυνάμωση; Σου έχουμε την λύση. Δες παρακάτω 7  τροφές που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου και θα βελτιώσουν την διατροφή σου στο μέγιστο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>1. Λάχανο:</b> Ένα από τα αγαπημένα λαχανικά του χειμώνα, περιέχει γλουταθειόνη, μια ένωση που παίζει σημαντικό ρόλο στην ακεραιότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς έχει συνδεθεί με τη σωστή λειτουργία των λεμφοκυττάρων.\r\n\r\n<b>TIP:</b> Δοκίμασε λάχανα διαφόρων ποικιλιών (λευκό, κόκκινο, κινέζικο) στις σαλάτες σου αλλά και για να φτιάξεις ζεστές, θρεπτικές σούπες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>2. Αμύγδαλα:</b> Μόλις μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να σου προσφέρει βασικά εφόδια για την προστασία του οργανισμού σου. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, που έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσικής μας άμυνας, ενώ παράλληλα το μαγνήσιο που περιέχουν μας προστατεύει κι αυτό από ανεπιθύμητους εισβολείς.\r\n\r\n<b>TIP:</b> Φάε μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα σαν σνακ ή πρόσθεσε τα στα δημητριακά του πρωινού σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Γκρέιπφρουτ:</strong> Ως ‘επίτιμο’ μέλος της ομάδας των εσπεριδοειδών είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία, σε υψηλή πρόσληψη, φαίνεται πως μπορεί να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε γρηγορότερα από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματός μας.\r\n\r\n<strong>TIP</strong>: Εάν η γεύση του σου φαίνεται πικρή, ανάμειξε το χυμό του με χυμό πορτοκάλι και εάν θέλεις έξτρα προστασία, επέλεξε χυμό πορτοκάλι με έξτρα βιταμίνη C.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Γιαούρτι: </strong>Τα προβιοτικά που περιέχει συνεισφέρουν στην καλή υγεία και στη διατήρηση της φυσικής άμυνας του εντέρου. Επιπλέον, μας εφοδιάζει με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως είναι η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β12, που είναι καίριας σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.\r\n\r\n<strong>TIP</strong>: Προτίμησε γιαούρτι μειωμένων λιπαρών για να περιορίσεις την πρόσληψη κορεσμένου λίπους και πρόσθεσε σε αυτό φρούτα, δημητριακά ή ξηρούς καρπούς για να δημιουργήσεις ένα ολοκληρωμένο σνακ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Σκόρδο:</strong> Κλείνει στη σύνθεσή του πολύτιμα συστατικά με αντιμικροβιακή και αντιβακτηριδιακή δράση, όπως είναι η αλλισίνη. Μεταξύ των ‘εχθρών’ που μπορεί να καταπολεμήσει το σκόρδο είναι και το H. pylori, ένα βακτηρίδιο που σχετίζεται με την εμφάνιση έλκους στο στομάχι.\r\n\r\n<strong> TIP</strong>: Η αλλισίνη δημιουργείται από δύο ενώσεις που βρίσκονται στο σκόρδο οι οποίες ενώνονται όταν ‘σπάσει’ η σκελίδα. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει το σκόρδο να κόβεται η να συνθλίβεται πριν το προσθέσουμε στο φαγητό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Σπανάκι:</strong> Το διατροφικό όπλο του Ποπάι είναι πλούσιο σε πληθώρα θρεπτικών συστατικών, με κυριότερο το φυλλικό οξύ, το οποίο εμπλέκεται στην επιδιόρθωση του DNA και, όπως κι οι υπόλοιπες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι απαραίτητο για ένα υγιές ανοσοποιητικό.\r\n\r\n<strong>TIP:</strong> Κατανάλωσε το ωμό σε πράσινες σαλάτες ή χρησιμοποίησε το ως βασικό συστατικό στις συνταγές σου, μαγειρεύοντας για παράδειγμα το παραδοσιακό σπανακόρυζο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Μπρόκολο:</strong> Μελέτες έχουν δείξει πως ένα συγκεκριμένο φυτοχημικό που βρίσκουμε στο μπρόκολο μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ενώσεις, καθώς και σε βιταμίνες του συμπλέγματος B.\r\n\r\n<strong>TIP</strong>: Ο πιο υγιεινός τρόπος να απολαύσεις το μπρόκολο είναι είτε ωμό είτε στον ατμό, καθώς με το βράσιμο μπορεί να ‘χαθούν’ ορισμένα από τα υδατοδιαλυτά συστατικά του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534952,8040,'save','Αποθήκευση προσχεδίου'),
 (534953,8040,'hidden_post_status','draft'),
 (534954,8040,'post_status','publish'),
 (534955,8040,'hidden_post_visibility','public'),
 (534956,8040,'visibility','public'),
 (534957,8040,'mm','06'),
 (534958,8040,'jj','07'),
 (534959,8040,'aa','2015'),
 (534960,8040,'hh','20'),
 (534961,8040,'mn','30'),
 (534962,8040,'ss','00'),
 (534963,8040,'hidden_mm','06'),
 (534964,8040,'cur_mm','06'),
 (534965,8040,'hidden_jj','07'),
 (534966,8040,'cur_jj','07'),
 (534967,8040,'hidden_aa','2015'),
 (534968,8040,'cur_aa','2015'),
 (534969,8040,'hidden_hh','20'),
 (534970,8040,'cur_hh','20'),
 (534971,8040,'hidden_mn','30'),
 (534972,8040,'cur_mn','03'),
 (534973,8040,'original_publish','Προγραμματισμός για:'),
 (534974,8040,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (534975,8040,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:244:\"ανοσοποιητικό,ανοσοποιητικό σύστημα,διατροφή,διατροφικές συνήθειες,διατροφική αξία,ειδικές τροφές,τροφές με αξία,υγιεινη διατροφή\";}'),
 (534976,8040,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (534977,8040,'external_link_nonce','9660488e53'),
 (534978,8040,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','9660488e53'),
 (534979,8040,'pinthis_quote_settings_box_nonce','9660488e53'),
 (534980,8040,'pinthis_audio_settings_box_nonce','9660488e53'),
 (534981,8040,'pinthis_video_settings_box_nonce','9660488e53'),
 (534982,8040,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (534983,8040,'_su_wpnonce','7b5a71b008'),
 (534984,8040,'meta','a:52:{i:534959;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534939;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:534988;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534991;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"36e56b19f9\";}i:534948;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"21778a33c7\";}i:534989;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:534951;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:4808:\"Έχεις πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα; Νιώθεις ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται ενδυνάμωση; Σου έχουμε την λύση. Δες παρακάτω 6  τροφές που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου και θα βελτιώσουν την διατροφή σου στο μέγιστο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>1. Λάχανο:</b> Ένα από τα αγαπημένα λαχανικά του χειμώνα, περιέχει γλουταθειόνη, μια ένωση που παίζει σημαντικό ρόλο στην ακεραιότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς έχει συνδεθεί με τη σωστή λειτουργία των λεμφοκυττάρων.\r\n\r\n<b>TIP:</b> Δοκίμασε λάχανα διαφόρων ποικιλιών (λευκό, κόκκινο, κινέζικο) στις σαλάτες σου αλλά και για να φτιάξεις ζεστές, θρεπτικές σούπες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>2. Αμύγδαλα:</b> Μόλις μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να σου προσφέρει βασικά εφόδια για την προστασία του οργανισμού σου. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, που έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσικής μας άμυνας, ενώ παράλληλα το μαγνήσιο που περιέχουν μας προστατεύει κι αυτό από ανεπιθύμητους εισβολείς.\r\n\r\n<b>TIP:</b> Φάε μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα σαν σνακ ή πρόσθεσε τα στα δημητριακά του πρωινού σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γκρέιπφρουτ:</strong> Ως ‘επίτιμο’ μέλος της ομάδας των εσπεριδοειδών είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία, σε υψηλή πρόσληψη, φαίνεται πως μπορεί να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε γρηγορότερα από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματός μας.\r\n\r\n<strong> TIP</strong>: Εάν η γεύση του σου φαίνεται πικρή, ανάμειξε το χυμό του με χυμό πορτοκάλι και εάν θέλεις έξτρα προστασία, επέλεξε χυμό πορτοκάλι με έξτρα βιταμίνη C.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γιαούρτι: </strong>Τα προβιοτικά που περιέχει συνεισφέρουν στην καλή υγεία και στη διατήρηση της φυσικής άμυνας του εντέρου. Επιπλέον, μας εφοδιάζει με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως είναι η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β12, που είναι καίριας σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTIP: Προτιμήστε γιαούρτι μειωμένων λιπαρών για να περιορίσετε την πρόσληψη κορεσμένου λίπους και προσθέστε σε αυτό φρούτα, δημητριακά ή ξηρούς καρπούς για να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο σνακ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σκόρδο:</strong> Κλείνει στη σύνθεσή του πολύτιμα συστατικά με αντιμικροβιακή και αντιβακτηριδιακή δράση, όπως είναι η αλλισίνη. Μεταξύ των ‘εχθρών’ που μπορεί να καταπολεμήσει το σκόρδο είναι και το H. pylori, ένα βακτηρίδιο που σχετίζεται με την εμφάνιση έλκους στο στομάχι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTIP: Η αλλισίνη δημιουργείται από δύο ενώσεις που βρίσκονται στο σκόρδο οι οποίες ενώνονται όταν ‘σπάσει’ η σκελίδα. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει το σκόρδο να κόβεται η να συνθλίβεται πριν το προσθέσουμε στο φαγητό.\";}i:534968;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534970;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:534966;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534964;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534972;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"51\";}i:534994;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:534977;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534960;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:534967;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:534969;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:534965;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534963;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534971;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"51\";}i:534953;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:534955;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:534992;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8040\";}i:534958;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"07\";}i:534947;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"222a02cd59\";}i:534986;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:534957;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:534961;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:534940;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:534943;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:534973;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:534990;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:534980;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534978;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534979;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534981;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9660488e53\";}i:534941;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:534993;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:4808:\"Έχεις πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα; Νιώθεις ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται ενδυνάμωση; Σου έχουμε την λύση. Δες παρακάτω 6  τροφές που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου και θα βελτιώσουν την διατροφή σου στο μέγιστο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>1. Λάχανο:</b> Ένα από τα αγαπημένα λαχανικά του χειμώνα, περιέχει γλουταθειόνη, μια ένωση που παίζει σημαντικό ρόλο στην ακεραιότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς έχει συνδεθεί με τη σωστή λειτουργία των λεμφοκυττάρων.\r\n\r\n<b>TIP:</b> Δοκίμασε λάχανα διαφόρων ποικιλιών (λευκό, κόκκινο, κινέζικο) στις σαλάτες σου αλλά και για να φτιάξεις ζεστές, θρεπτικές σούπες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>2. Αμύγδαλα:</b> Μόλις μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να σου προσφέρει βασικά εφόδια για την προστασία του οργανισμού σου. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, που έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσικής μας άμυνας, ενώ παράλληλα το μαγνήσιο που περιέχουν μας προστατεύει κι αυτό από ανεπιθύμητους εισβολείς.\r\n\r\n<b>TIP:</b> Φάε μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα σαν σνακ ή πρόσθεσε τα στα δημητριακά του πρωινού σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γκρέιπφρουτ:</strong> Ως ‘επίτιμο’ μέλος της ομάδας των εσπεριδοειδών είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία, σε υψηλή πρόσληψη, φαίνεται πως μπορεί να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε γρηγορότερα από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματός μας.\r\n\r\n<strong> TIP</strong>: Εάν η γεύση του σου φαίνεται πικρή, ανάμειξε το χυμό του με χυμό πορτοκάλι και εάν θέλεις έξτρα προστασία, επέλεξε χυμό πορτοκάλι με έξτρα βιταμίνη C.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Γιαούρτι: </strong>Τα προβιοτικά που περιέχει συνεισφέρουν στην καλή υγεία και στη διατήρηση της φυσικής άμυνας του εντέρου. Επιπλέον, μας εφοδιάζει με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως είναι η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β12, που είναι καίριας σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTIP: Προτιμήστε γιαούρτι μειωμένων λιπαρών για να περιορίσετε την πρόσληψη κορεσμένου λίπους και προσθέστε σε αυτό φρούτα, δημητριακά ή ξηρούς καρπούς για να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο σνακ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σκόρδο:</strong> Κλείνει στη σύνθεσή του πολύτιμα συστατικά με αντιμικροβιακή και αντιβακτηριδιακή δράση, όπως είναι η αλλισίνη. Μεταξύ των ‘εχθρών’ που μπορεί να καταπολεμήσει το σκόρδο είναι και το H. pylori, ένα βακτηρίδιο που σχετίζεται με την εμφάνιση έλκους στο στομάχι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTIP: Η αλλισίνη δημιουργείται από δύο ενώσεις που βρίσκονται στο σκόρδο οι οποίες ενώνονται όταν ‘σπάσει’ η σκελίδα. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει το σκόρδο να κόβεται η να συνθλίβεται πριν το προσθέσουμε στο φαγητό.\";}i:534995;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-07 20:30:00\";}i:534996;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-07 17:30:00\";}i:534946;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8040\";}i:534954;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:534949;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:98:\"Διατροφή & Ανοσοποιητικό: 6 τροφές που το ενδυναμώνουν\";}i:534942;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:534944;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:69:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8028&action=edit&message=9\";}i:534950;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ab26fc2b6a\";}i:534952;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:534962;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:534938;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:534982;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:534956;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:534893;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (534985,8040,'_ajax_nonce','3290926810');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (534986,8040,'metakeyselect','#NONE#'),
 (534987,8040,'_ajax_nonce-add-meta','01acdefc80'),
 (534988,8040,'advanced_view','1'),
 (534989,8040,'comment_status','open'),
 (534990,8040,'ping_status','open'),
 (534991,8040,'amt_noncename','36e56b19f9'),
 (534992,8040,'ID','8040'),
 (534993,8040,'post_content','Έχεις πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα; Νιώθεις ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται ενδυνάμωση; Σου έχουμε την λύση. Δες παρακάτω 7  τροφές που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου και θα βελτιώσουν την διατροφή σου στο μέγιστο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>1. Λάχανο:</b> Ένα από τα αγαπημένα λαχανικά του χειμώνα, περιέχει γλουταθειόνη, μια ένωση που παίζει σημαντικό ρόλο στην ακεραιότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς έχει συνδεθεί με τη σωστή λειτουργία των λεμφοκυττάρων.\r\n\r\n<b>TIP:</b> Δοκίμασε λάχανα διαφόρων ποικιλιών (λευκό, κόκκινο, κινέζικο) στις σαλάτες σου αλλά και για να φτιάξεις ζεστές, θρεπτικές σούπες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>2. Αμύγδαλα:</b> Μόλις μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να σου προσφέρει βασικά εφόδια για την προστασία του οργανισμού σου. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, που έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσικής μας άμυνας, ενώ παράλληλα το μαγνήσιο που περιέχουν μας προστατεύει κι αυτό από ανεπιθύμητους εισβολείς.\r\n\r\n<b>TIP:</b> Φάε μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα σαν σνακ ή πρόσθεσε τα στα δημητριακά του πρωινού σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Γκρέιπφρουτ:</strong> Ως ‘επίτιμο’ μέλος της ομάδας των εσπεριδοειδών είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία, σε υψηλή πρόσληψη, φαίνεται πως μπορεί να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε γρηγορότερα από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματός μας.\r\n\r\n<strong>TIP</strong>: Εάν η γεύση του σου φαίνεται πικρή, ανάμειξε το χυμό του με χυμό πορτοκάλι και εάν θέλεις έξτρα προστασία, επέλεξε χυμό πορτοκάλι με έξτρα βιταμίνη C.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Γιαούρτι: </strong>Τα προβιοτικά που περιέχει συνεισφέρουν στην καλή υγεία και στη διατήρηση της φυσικής άμυνας του εντέρου. Επιπλέον, μας εφοδιάζει με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως είναι η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β12, που είναι καίριας σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.\r\n\r\n<strong>TIP</strong>: Προτίμησε γιαούρτι μειωμένων λιπαρών για να περιορίσεις την πρόσληψη κορεσμένου λίπους και πρόσθεσε σε αυτό φρούτα, δημητριακά ή ξηρούς καρπούς για να δημιουργήσεις ένα ολοκληρωμένο σνακ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Σκόρδο:</strong> Κλείνει στη σύνθεσή του πολύτιμα συστατικά με αντιμικροβιακή και αντιβακτηριδιακή δράση, όπως είναι η αλλισίνη. Μεταξύ των ‘εχθρών’ που μπορεί να καταπολεμήσει το σκόρδο είναι και το H. pylori, ένα βακτηρίδιο που σχετίζεται με την εμφάνιση έλκους στο στομάχι.\r\n\r\n<strong> TIP</strong>: Η αλλισίνη δημιουργείται από δύο ενώσεις που βρίσκονται στο σκόρδο οι οποίες ενώνονται όταν ‘σπάσει’ η σκελίδα. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει το σκόρδο να κόβεται η να συνθλίβεται πριν το προσθέσουμε στο φαγητό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Σπανάκι:</strong> Το διατροφικό όπλο του Ποπάι είναι πλούσιο σε πληθώρα θρεπτικών συστατικών, με κυριότερο το φυλλικό οξύ, το οποίο εμπλέκεται στην επιδιόρθωση του DNA και, όπως κι οι υπόλοιπες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι απαραίτητο για ένα υγιές ανοσοποιητικό.\r\n\r\n<strong>TIP:</strong> Κατανάλωσε το ωμό σε πράσινες σαλάτες ή χρησιμοποίησε το ως βασικό συστατικό στις συνταγές σου, μαγειρεύοντας για παράδειγμα το παραδοσιακό σπανακόρυζο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Μπρόκολο:</strong> Μελέτες έχουν δείξει πως ένα συγκεκριμένο φυτοχημικό που βρίσκουμε στο μπρόκολο μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ενώσεις, καθώς και σε βιταμίνες του συμπλέγματος B.\r\n\r\n<strong>TIP</strong>: Ο πιο υγιεινός τρόπος να απολαύσεις το μπρόκολο είναι είτε ωμό είτε στον ατμό, καθώς με το βράσιμο μπορεί να ‘χαθούν’ ορισμένα από τα υδατοδιαλυτά συστατικά του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (534994,8040,'edit_date','1'),
 (534995,8040,'post_date','2015-06-07 20:30:00'),
 (534996,8040,'post_date_gmt','2015-06-07 17:30:00'),
 (535008,8040,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (535002,8040,'post_views_count','537'),
 (535003,8040,'wpbph_rating_count','2'),
 (535004,8040,'wpbph_rating_average','100'),
 (535005,8040,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (535016,8028,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (535023,8025,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (535027,8024,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (535106,8028,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (535083,8025,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (535087,8024,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (535151,8040,'snap_isAutoPosted','1'),
 (535112,8028,'save','Ενημέρωση'),
 (535113,8028,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (535114,8028,'newcategory_parent','-1'),
 (535115,8028,'_ajax_nonce-add-category','658a208d1a'),
 (535116,8028,'add_comment_nonce','40b6f4c8cc'),
 (535117,8028,'_ajax_fetch_list_nonce','fdbb4a6274'),
 (535118,8028,'post_name','5-orektika-pou-prepi-na-kratisis-makria-apo-ti-diatrofi-sou'),
 (535119,8028,'post_author_override','5'),
 (535134,8040,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710524619093233\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:30:29\";}}\";'),
 (535138,8040,'snapGP','s:193:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/HLud9QuWpzL\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:30:53\";}i:1;a:1:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";}}\";'),
 (535150,8040,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607600767487352832\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:31:23\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607600794104406016\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:31:29\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607600821442908160\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:31:36\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607600849565708288\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:31:42\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607600876505702400\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-07 17:31:49\";}}\";'),
 (535200,8040,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (535164,8025,'save','Ενημέρωση'),
 (535165,8025,'add_comment_nonce','40b6f4c8cc'),
 (535166,8025,'_ajax_fetch_list_nonce','fdbb4a6274'),
 (535167,8025,'post_name','ipniki-apnia-ti-ine-pos-entopizete-ke-pos-therapevete'),
 (535350,8040,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (535876,8025,'wpbph_rating_count','1'),
 (535877,8025,'wpbph_rating_average','100'),
 (535878,8025,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (537849,8046,'_edit_lock','1433743453:10'),
 (537850,8046,'_edit_last','10'),
 (537851,8046,'_schema_disable_body',''),
 (537852,8046,'_schema_disable_post',''),
 (537853,8048,'_wp_attached_file','2015/06/2f656fef437d87600906deb1e1b6c9701.jpg'),
 (537854,8048,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:640;s:4:\"file\";s:45:\"2015/06/2f656fef437d87600906deb1e1b6c9701.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:45:\"2f656fef437d87600906deb1e1b6c9701-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:45:\"2f656fef437d87600906deb1e1b6c9701-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:47:\"2f656fef437d87600906deb1e1b6c9701-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537855,8049,'_wp_attached_file','2015/06/5c0f15bb3ee8af0aa625c1e8fb254049.jpg'),
 (537856,8049,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:333;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/5c0f15bb3ee8af0aa625c1e8fb254049.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"5c0f15bb3ee8af0aa625c1e8fb254049-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"5c0f15bb3ee8af0aa625c1e8fb254049-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"5c0f15bb3ee8af0aa625c1e8fb254049-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537857,8050,'_wp_attached_file','2015/06/8f3ad4be50e0ff2a45ffdb4f743521cd.jpg'),
 (537858,8050,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:500;s:6:\"height\";i:720;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/8f3ad4be50e0ff2a45ffdb4f743521cd.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"8f3ad4be50e0ff2a45ffdb4f743521cd-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"8f3ad4be50e0ff2a45ffdb4f743521cd-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"8f3ad4be50e0ff2a45ffdb4f743521cd-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537859,8051,'_wp_attached_file','2015/06/9b6451b2c96a32c89760acfd47a5ea9e.jpg'),
 (537860,8051,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:354;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/9b6451b2c96a32c89760acfd47a5ea9e.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"9b6451b2c96a32c89760acfd47a5ea9e-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"9b6451b2c96a32c89760acfd47a5ea9e-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"9b6451b2c96a32c89760acfd47a5ea9e-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537861,8052,'_wp_attached_file','2015/06/52b8a03764836d0ae0030736246d0e12.jpg'),
 (537862,8052,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:600;s:6:\"height\";i:901;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/52b8a03764836d0ae0030736246d0e12.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"52b8a03764836d0ae0030736246d0e12-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"52b8a03764836d0ae0030736246d0e12-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"52b8a03764836d0ae0030736246d0e12-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537863,8053,'_wp_attached_file','2015/06/474c8f56c8796f68f6cf56e97c9b9e55.jpg'),
 (537864,8053,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:314;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/474c8f56c8796f68f6cf56e97c9b9e55.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"474c8f56c8796f68f6cf56e97c9b9e55-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"474c8f56c8796f68f6cf56e97c9b9e55-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"474c8f56c8796f68f6cf56e97c9b9e55-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537865,8054,'_wp_attached_file','2015/06/976abe2d2d82c6eeb5bf7703232d68f3.jpg'),
 (537866,8054,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:314;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/976abe2d2d82c6eeb5bf7703232d68f3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"976abe2d2d82c6eeb5bf7703232d68f3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"976abe2d2d82c6eeb5bf7703232d68f3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"976abe2d2d82c6eeb5bf7703232d68f3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537867,8055,'_wp_attached_file','2015/06/2577fcc56dd4227940d6e28f6cc2248a.jpg'),
 (537868,8055,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:354;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/2577fcc56dd4227940d6e28f6cc2248a.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"2577fcc56dd4227940d6e28f6cc2248a-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"2577fcc56dd4227940d6e28f6cc2248a-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"2577fcc56dd4227940d6e28f6cc2248a-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537869,8056,'_wp_attached_file','2015/06/aa3f847a9ff1e08bf10854f8117592fb.jpg'),
 (537870,8056,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:314;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/aa3f847a9ff1e08bf10854f8117592fb.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"aa3f847a9ff1e08bf10854f8117592fb-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"aa3f847a9ff1e08bf10854f8117592fb-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"aa3f847a9ff1e08bf10854f8117592fb-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537871,8057,'_wp_attached_file','2015/06/e5e92b51b68cf4fd1b376a51ee2a40f2.jpg'),
 (537872,8057,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:355;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/e5e92b51b68cf4fd1b376a51ee2a40f2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"e5e92b51b68cf4fd1b376a51ee2a40f2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"e5e92b51b68cf4fd1b376a51ee2a40f2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"e5e92b51b68cf4fd1b376a51ee2a40f2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537873,8058,'_wp_attached_file','2015/06/fa6cadb4c38b064b2fff367d409b2859.jpg'),
 (537874,8058,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:354;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/fa6cadb4c38b064b2fff367d409b2859.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"fa6cadb4c38b064b2fff367d409b2859-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"fa6cadb4c38b064b2fff367d409b2859-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"fa6cadb4c38b064b2fff367d409b2859-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537881,8046,'cq_pinterest_fields','a:12:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:84:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/2f656fef437d87600906deb1e1b6c9701.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:84:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/2f656fef437d87600906deb1e1b6c9701.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/5c0f15bb3ee8af0aa625c1e8fb254049.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/5c0f15bb3ee8af0aa625c1e8fb254049.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/8f3ad4be50e0ff2a45ffdb4f743521cd.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/8f3ad4be50e0ff2a45ffdb4f743521cd.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/9b6451b2c96a32c89760acfd47a5ea9e.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/9b6451b2c96a32c89760acfd47a5ea9e.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/52b8a03764836d0ae0030736246d0e12.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/52b8a03764836d0ae0030736246d0e12.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/474c8f56c8796f68f6cf56e97c9b9e55.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/474c8f56c8796f68f6cf56e97c9b9e55.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/976abe2d2d82c6eeb5bf7703232d68f3.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/976abe2d2d82c6eeb5bf7703232d68f3.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/2577fcc56dd4227940d6e28f6cc2248a.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/2577fcc56dd4227940d6e28f6cc2248a.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/aa3f847a9ff1e08bf10854f8117592fb.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/aa3f847a9ff1e08bf10854f8117592fb.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/e5e92b51b68cf4fd1b376a51ee2a40f2.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/e5e92b51b68cf4fd1b376a51ee2a40f2.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:10;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/fa6cadb4c38b064b2fff367d409b2859.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/fa6cadb4c38b064b2fff367d409b2859.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:11;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/57b8c903ef2fe7086a9628bee61e46c9.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/57b8c903ef2fe7086a9628bee61e46c9.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (537882,8047,'_edit_lock','1433743606:10'),
 (537883,8047,'_edit_last','10'),
 (537884,8047,'_schema_disable_body',''),
 (537885,8047,'_schema_disable_post',''),
 (537886,8047,'_thumbnail_id','8052'),
 (537887,8047,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (537888,8047,'_wpnonce','c18058601c'),
 (537889,8047,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8047&action=edit'),
 (537890,8047,'user_ID','10'),
 (537891,8047,'action','editpost'),
 (537892,8047,'originalaction','editpost'),
 (537893,8047,'post_author','10'),
 (537894,8047,'post_type','post'),
 (537895,8047,'original_post_status','future'),
 (537896,8047,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (537897,8047,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (537898,8047,'post_ID','8047'),
 (537899,8047,'meta-box-order-nonce','46a2851c11'),
 (537900,8047,'closedpostboxesnonce','6fcc2d959e'),
 (537901,8047,'post_title','Λουλούδια στα μαλλιά για ένα «παραμυθένιο» λουκ'),
 (537902,8047,'samplepermalinknonce','6824e1d117'),
 (537903,8047,'content','<p style=\"text-align: center;\">Δεν χρειάζεται να είναι Πρωτομαγιά ή να είσαι νύφη για να προσθέσεις λουλούδια στα μαλλιά σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα trend το οποίο σίγουρα δεν είναι για μέσα στην πόλη αλλά μπορείς να το υποστηρίξεις στις διακοπές σου, στο νησί αλλά και σε μια βραδινή έξοδο ειδικά άμα είναι δίπλα στη θάλασσα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Μην το φοβηθείς... Ανάλογα την περίσταση μπορείς να στολίσεις τα μαλλιά σου στεφανάκια με λουλούδια είτε μικρότερα είτε μεγαλύτερα ώστε να δημιουργήσεις αυτό το boho, πριγκιπικό λουκ.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8046 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>'),
 (537905,8047,'hidden_post_status','future'),
 (537906,8047,'post_status','future'),
 (537907,8047,'hidden_post_visibility','public'),
 (537908,8047,'visibility','public'),
 (537909,8047,'mm','06'),
 (537910,8047,'jj','08'),
 (537911,8047,'aa','2015'),
 (537912,8047,'hh','12'),
 (537913,8047,'mn','00'),
 (537914,8047,'ss','35'),
 (537915,8047,'hidden_mm','06'),
 (537916,8047,'cur_mm','06'),
 (537917,8047,'hidden_jj','08'),
 (537918,8047,'cur_jj','08'),
 (537919,8047,'hidden_aa','2015'),
 (537920,8047,'cur_aa','2015'),
 (537921,8047,'hidden_hh','12'),
 (537922,8047,'cur_hh','09'),
 (537923,8047,'hidden_mn','00'),
 (537924,8047,'cur_mn','08'),
 (537925,8047,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (537926,8047,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"36\";}'),
 (537927,8047,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (537928,8047,'newcategory_parent','-1'),
 (537929,8047,'_ajax_nonce-add-category','14837943bc'),
 (537930,8047,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:151:\"boho,boho look,flower headpiece,καλοκαίρι,λουλούδια,λουλούδια στα μαλλιά,μoδα,μποχο,ομορφιά,στυλ\";}'),
 (537931,8047,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (537932,8047,'external_link_nonce','376698f3c3'),
 (537933,8047,'pinthis_quote_settings_box_nonce','376698f3c3'),
 (537934,8047,'pinthis_audio_settings_box_nonce','376698f3c3'),
 (537935,8047,'pinthis_video_settings_box_nonce','376698f3c3'),
 (537936,8047,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (537937,8047,'_su_wpnonce','9ca61e323e'),
 (537938,8047,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','376698f3c3'),
 (537939,8047,'meta','a:61:{i:537911;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:537891;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:537943;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:537947;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"076fc917fc\";}i:537900;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6fcc2d959e\";}i:537944;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:537903;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:1154:\"<p style=\"text-align: center;\">Δεν χρειάζεται να είναι Πρωτομαγιά ή να είσαι νύφη για να προσθέσεις λουλούδια στα μαλλιά σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα trend το οποίο σίγουρα δεν είναι για μέσα στην πόλη αλλά μπορείς να το υποστηρίξεις στις διακοπές σου, στο νησί αλλά και σε μια βραδινή έξοδο ειδικά άμα είναι δίπλα στη θάλασσα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Μην το φοβηθείς... Ανάλογα την περίσταση μπορείς να στολίσεις τα μαλλιά σου με λουλούδια είτε μικρότερα είτε μεγαλύτερα ώστε να δημιουργήσεις αυτό το boho, πριγκιπικό λουκ.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8046 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>\";}i:537920;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:537922;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:537918;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:537916;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:537924;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:537966;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:537932;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:537912;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:537919;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:537921;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:537917;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:537915;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:537923;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:537905;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:537907;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:537948;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8047\";}i:537910;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:537899;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"46a2851c11\";}i:537941;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:537909;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:537913;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:537927;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:537928;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:537892;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:537895;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:537925;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:537945;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:537934;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:537938;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:537933;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:537935;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:537893;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:537946;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:537949;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:1154:\"<p style=\"text-align: center;\">Δεν χρειάζεται να είναι Πρωτομαγιά ή να είσαι νύφη για να προσθέσεις λουλούδια στα μαλλιά σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα trend το οποίο σίγουρα δεν είναι για μέσα στην πόλη αλλά μπορείς να το υποστηρίξεις στις διακοπές σου, στο νησί αλλά και σε μια βραδινή έξοδο ειδικά άμα είναι δίπλα στη θάλασσα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Μην το φοβηθείς... Ανάλογα την περίσταση μπορείς να στολίσεις τα μαλλιά σου με λουλούδια είτε μικρότερα είτε μεγαλύτερα ώστε να δημιουργήσεις αυτό το boho, πριγκιπικό λουκ.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8046 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>\";}i:537967;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-08 12:00:35\";}i:537968;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-08 09:00:35\";}i:537898;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8047\";}i:537970;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:46:\"louloudia-sta-mallia-gia-ena-paramithenio-louk\";}i:537906;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:537901;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:88:\"Λουλούδια στα μαλλιά για ένα «παραμυθένιο» λουκ\";}i:537894;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:537950;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:537965;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:537896;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:70:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8047&action=edit&message=10\";}i:537902;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6824e1d117\";}i:537964;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:537914;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"35\";}i:537890;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:537936;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:537908;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:537848;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:537963;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:537962;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:537961;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (537940,8047,'_ajax_nonce','a7d2fe94f6'),
 (537941,8047,'metakeyselect','#NONE#'),
 (537942,8047,'_ajax_nonce-add-meta','7bda151b89'),
 (537943,8047,'advanced_view','1'),
 (537944,8047,'comment_status','open'),
 (537945,8047,'ping_status','open'),
 (537946,8047,'post_author_override','10'),
 (537947,8047,'amt_noncename','076fc917fc'),
 (537948,8047,'ID','8047'),
 (537949,8047,'post_content','<p style=\"text-align: center;\">Δεν χρειάζεται να είναι Πρωτομαγιά ή να είσαι νύφη για να προσθέσεις λουλούδια στα μαλλιά σου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα trend το οποίο σίγουρα δεν είναι για μέσα στην πόλη αλλά μπορείς να το υποστηρίξεις στις διακοπές σου, στο νησί αλλά και σε μια βραδινή έξοδο ειδικά άμα είναι δίπλα στη θάλασσα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Μην το φοβηθείς... Ανάλογα την περίσταση μπορείς να στολίσεις τα μαλλιά σου στεφανάκια με λουλούδια είτε μικρότερα είτε μεγαλύτερα ώστε να δημιουργήσεις αυτό το boho, πριγκιπικό λουκ.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8046 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>'),
 (537950,8047,'post_views_count','621'),
 (537953,8060,'_wp_attached_file','2015/06/57b8c903ef2fe7086a9628bee61e46c9.jpg'),
 (537954,8060,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:314;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/57b8c903ef2fe7086a9628bee61e46c9.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"57b8c903ef2fe7086a9628bee61e46c9-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"57b8c903ef2fe7086a9628bee61e46c9-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"57b8c903ef2fe7086a9628bee61e46c9-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (537961,8047,'wpbph_rating_count','4'),
 (537962,8047,'wpbph_rating_average','100'),
 (537963,8047,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (537964,8047,'save','Ενημέρωση'),
 (538158,8065,'wpbph_deactivate','0'),
 (537965,8047,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (537966,8047,'edit_date','1'),
 (537967,8047,'post_date','2015-06-08 12:00:35'),
 (537968,8047,'post_date_gmt','2015-06-08 09:00:35'),
 (537970,8047,'post_name','louloudia-sta-mallia-gia-ena-paramithenio-louk'),
 (538159,8065,'_edit_lock','1433751254:3'),
 (538162,8065,'_edit_last','3'),
 (538163,8065,'_schema_disable_body',''),
 (538164,8065,'_schema_disable_post',''),
 (538173,8066,'_wp_attached_file','2015/06/o-nail-biting-facebook.jpg'),
 (538174,8066,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:34:\"2015/06/o-nail-biting-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"o-nail-biting-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"o-nail-biting-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"o-nail-biting-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:26:\"Getty Images/OJO Images RF\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:32:\"Businesswoman biting fingernails\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:8:\"95011623\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (538175,8065,'_thumbnail_id','8066'),
 (538176,8065,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (538177,8065,'_wpnonce','286bc2bf2c'),
 (538178,8065,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8065&action=edit'),
 (538179,8065,'user_ID','3'),
 (538180,8065,'action','editpost'),
 (538181,8065,'originalaction','editpost'),
 (538182,8065,'post_author','10'),
 (538183,8065,'post_type','post'),
 (538184,8065,'original_post_status','future'),
 (538185,8065,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (538186,8065,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (538187,8065,'post_ID','8065'),
 (538188,8065,'meta-box-order-nonce','68f4f83452'),
 (538189,8065,'closedpostboxesnonce','6f6f2cba80'),
 (538190,8065,'samplepermalinknonce','278c68bfc5'),
 (538191,8065,'content','Αν ανήκεις στους ανθρώπους που τρώνε τα νύχια τους από τότε που ήταν παιδιά, μάθε λοιπόν πως η συμπεριφορά σου αυτή δεν αποτελεί μια ακόμα και τόσο κακιά συνήθεια. Η <strong>ονυχοφαγία</strong> θεωρείται από τους ειδικούς η πιο ήπια, αλλά και η πιο διαδεδομένη μορφή «ακρωτηριασμού» του εαυτού μας. Ουσιαστικά πρόκειται για το σύμπτωμα μιας υποβόσκουσας αγχώδους συναισθηματικής διαταραχής που συνδέεται άμεσα με την παιδική ηλικία.\r\n<div class=\"itemFullText\">\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠολύ συχνά οι γονείς κατηγορούν και μαλώνουν τα παιδιά όταν τρώνε τα νύχια τους. Αυτό που όμως ίσως δε γνωρίζουμε είναι πως μια τέτοια συμπεριφορά δεν είναι τυχαία και πως αποτελεί ασυνείδητη <strong>εκτόνωση</strong> μιας διαρκούς εσωτερικής έντασης στη βάση μιας αδυναμίας έκφρασης των συναισθημάτων.\r\n\r\nΣε ένα πιο βαθύ επίπεδο η ονυχοφαγία μπορεί να συνδέεται με ένα τραυματικό γεγονός ή με οτιδήποτε άλλο προκαλεί <strong>ένταση και άγχος</strong>. Συμβαίνει συχνά τα παιδιά να μη μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα τους και την ανησυχία τους µε τα λόγια και εκτονώνονται µε το να τρώνε τα νύχια τους.\r\n\r\nΗ ονυχοφαγία σε πολλές περιπτώσεις κάποια στιγμή σταματά. Πολύ συχνά όμως εξελίσσεται και γίνεται χαρακτηριστικό ενός αγχώδους ενήλικα, ο οποίος τρώει τα νύχια του ακριβώς επειδή<strong> δεν έχει μάθει να εκφράζει τα συναισθήματα του</strong>. Σε πολλές περιπτώσεις η ονυχοφαγία εμφανίζεται μαζί με συμπτώματα διαταραχών ύπνου, λόγου, ακόμα και συχνουρίας με τα οποία συνδέεται μαζί τους ή και όχι.\r\n\r\nΩστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί να να κοπεί.\r\n\r\nΠιο πρακτικά...Δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να να κόψετε το φάγωμα των νυχιών!\r\n\r\n<strong>1) Έχετε το νου σας: κόβετέ το αμέσως</strong>\r\nΑν πιάνετε τον εαυτό σας στα πράσσα (γιατί πολλές φορές το κάνετε ασυναίσθητα -δεν το καταλαβαίνετε καλά καλά), σταματήστε το.\r\n\r\nΈχετε το νου σας, όταν σε κάποια φάση πάτε να φάτε έναν ωραίο \"μεζέ\" -παρανυχίδα -σπασμένη γωνία νυχιού, αμέσως κόψτε το!\r\nΠαλέψτε το έτσι.\r\n\r\n<strong>2) Πείτε στους άλλους να σας σταματάνε αμέσως</strong>\r\nΑν είστε με παρέα, πείτε τους να σας σταματάνε αν το κάνετε, μιας και εσείς μπορεί, επειδή το κάνετε ασυναίσθητα, να μην το συνειδητοποιείτε έγκαιρα.\r\n\r\n<strong>3) Περιποιηθείτε τα νύχια σας\r\n</strong>Περιποιηθείτε τα νύχια σας ώστε να μην έχουνε σημεία τα οποία να είναι \"ότι πρέπει για φάγωμα\".\r\n\r\nΓια παράδειγμα αφαιρέστε επιδέξια τυχόν παρανυχίδες, κόψτε τα νύχια σας αρκετά κοντά και ίσια, μην αφήνετε ανωμαλίες ή μην αφήνετε νύχι, ώστε να έχετε το περιθώριο να το \"φάτε\".\r\n\r\n<strong>4) Κάντε το μια δυσάρεστη γευστική εμπειρία</strong>\r\nΒρείτε έναν τρόπο να σας μένει μια άσχημη γεύση κάθε φορά που το κάνετε αυτό.\r\n\r\nΓια παράδειγμα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό, μπορείτε να βάζετε κάτι στα νύχια σας, στυλ κρέμας, που τρώγεται, αλλά έχει χάλια - πικρή γεύση.\r\n\r\nΈτσι κάθε φορά που το κάνετε αυτό, αμέσως θα νιώθετε την πικρίλα και την χάλια γεύση και θα σταματήσετε σιγά σιγά να τρώτε τα νύχια σας, μιας και θα είανι μια δυσάρεστη εμπειρία.\r\n\r\n<strong>5) Καλύψτε τα νύχια σας</strong>\r\nΓια παράδειγμα κάντε ένα μανικιούρ ή και βάψτε τα νύχια σας.\r\n\r\nΑυτό θα σας βοηθήσει. Ασυναίσθητα, θα έχετε περισσότερο το νου σας στο να μην το κάνετε και τα χαλάσετε.\r\n\r\n<strong>6) Βάλτε τσιρότα</strong>\r\nΛίγο τραβηγμένο αλλά πολύ καλό! Βάλτε τσιρότα στα νύχια που τρώτε, για κάποιο χρονικό διάστημα. Βέβαια αν και δεν είναι ότι πιο διακριτικό, δεν είναι όμως και τίποτα ιδιαίτερα αδιάκριτο.\r\n\r\nΈτσι, όταν θα πάτε ασυναίσθητα να φάτε τα νύχια σας, θα πέφτετε πάνω στο εμπόδιο...\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>'),
 (538193,8065,'hidden_post_status','future'),
 (538194,8065,'post_status','future'),
 (538195,8065,'hidden_post_visibility','public'),
 (538196,8065,'visibility','public'),
 (538197,8065,'mm','06'),
 (538198,8065,'jj','08'),
 (538199,8065,'aa','2015'),
 (538200,8065,'hh','11'),
 (538201,8065,'mn','30'),
 (538202,8065,'ss','13'),
 (538203,8065,'hidden_mm','06'),
 (538204,8065,'cur_mm','06'),
 (538205,8065,'hidden_jj','08'),
 (538206,8065,'cur_jj','08'),
 (538207,8065,'hidden_aa','2015'),
 (538208,8065,'cur_aa','2015'),
 (538209,8065,'hidden_hh','11'),
 (538210,8065,'cur_hh','11'),
 (538211,8065,'hidden_mn','30'),
 (538212,8065,'cur_mn','15'),
 (538213,8065,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (538214,8065,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (538215,8065,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (538216,8065,'newcategory_parent','-1'),
 (538217,8065,'_ajax_nonce-add-category','8df90e4824'),
 (538218,8065,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:171:\"Άγχος,μανικιούρ,ονυχοφαγία,πώς θα κόψω το φάγωμα των νυχιών,στρες,τι να κάνω,τρώω τα νύχια μου\";}'),
 (538219,8065,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (538220,8065,'external_link_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538221,8065,'pinthis_quote_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538222,8065,'pinthis_audio_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538223,8065,'pinthis_video_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538224,8065,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (538225,8065,'_su_wpnonce','aa338ed245'),
 (538226,8065,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538227,8065,'meta','a:62:{i:538199;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:538180;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:538231;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:538235;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"076fc917fc\";}i:538189;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6fcc2d959e\";}i:538232;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:538191;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:6137:\"Αν ανήκεις στους ανθρώπους που τρώνε τα νύχια τους από τότε που ήταν παιδιά, μάθε λοιπόν πως η συμπεριφορά σου αυτή δεν αποτελεί μια ακόμα και τόσο κακιά συνήθεια. Η <strong>ονυχοφαγία</strong> θεωρείται από τους ειδικούς η πιο ήπια, αλλά και η πιο διαδεδομένη μορφή «ακρωτηριασμού» του εαυτού μας. Ουσιαστικά πρόκειται για το σύμπτωμα μιας υποβόσκουσας αγχώδους συναισθηματικής διαταραχής που συνδέεται άμεσα με την παιδική ηλικία.\r\n<div class=\"itemFullText\">\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠολύ συχνά οι γονείς κατηγορούν και μαλώνουν τα παιδιά όταν τρώνε τα νύχια τους. Αυτό που όμως ίσως δε γνωρίζουμε είναι πως μια τέτοια συμπεριφορά δεν είναι τυχαία και πως αποτελεί ασυνείδητη <strong>εκτόνωση</strong> μιας διαρκούς εσωτερικής έντασης στη βάση μιας αδυναμίας έκφρασης των συναισθημάτων.\r\n\r\nΣε ένα πιο βαθύ επίπεδο η ονυχοφαγία μπορεί να συνδέεται με ένα τραυματικό γεγονός ή με οτιδήποτε άλλο προκαλεί <strong>ένταση και άγχος</strong>. Συμβαίνει συχνά τα παιδιά να μη μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα τους και την ανησυχία τους µε τα λόγια και εκτονώνονται µε το να τρώνε τα νύχια τους.\r\n\r\nΗ ονυχοφαγία σε πολλές περιπτώσεις κάποια στιγμή σταματά. Πολύ συχνά όμως εξελίσσεται και γίνεται χαρακτηριστικό ενός αγχώδους ενήλικα, ο οποίος τρώει τα νύχια του ακριβώς επειδή<strong> δεν έχει μάθει να εκφράζει τα συναισθήματα του</strong>. Σε πολλές περιπτώσεις η ονυχοφαγία εμφανίζεται μαζί με συμπτώματα διαταραχών ύπνου, λόγου, ακόμα και συχνουρίας με τα οποία συνδέεται μαζί τους ή και όχι.\r\n\r\nΩστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί να να κοπεί.\r\n\r\nΠιο πρακτικά...Δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να να κόψετε το φάγωμα των νυχιών!\r\n\r\n<strong>1) Έχετε το νου σας: κόβετέ το αμέσως</strong>\r\nΑν πιάνετε τον εαυτό σας στα πράσσα (γιατί πολλές φορές το κάνετε ασυναίσθητα -δεν το καταλαβαίνετε καλά καλά), σταματήστε το.\r\n\r\nΈχετε το νου σας, όταν σε κάποια φάση πάτε να φάτε έναν ωραίο \"μεζέ\" -παρανυχίδα -σπασμένη γωνία νυχιού, αμέσως κόψτε το!\r\nΠαλέψτε το έτσι.\r\n\r\n<strong>2) Πείτε στους άλλους να σας σταματάνε αμέσως</strong>\r\nΑν είστε με παρέα, πείτε τους να σας σταματάνε αν το κάνετε, μιας και εσείς μπορεί, επειδή το κάνετε ασυναίσθητα, να μην το συνειδητοποιείτε έγκαιρα.\r\n\r\n<strong>3) Περιποιηθείτε τα νύχια σας\r\n</strong>Περιποιηθείτε τα νύχια σας ώστε να μην έχουνε σημεία τα οποία να είναι \"ότι πρέπει για φάγωμα\".\r\n\r\nΓια παράδειγμα αφαιρέστε επιδέξια τυχόν παρανυχίδες, κόψτε τα νύχια σας αρκετά κοντά και ίσια, μην αφήνετε ανωμαλίες ή μην αφήνετε νύχι, ώστε να έχετε το περιθώριο να το \"φάτε\".\r\n\r\n<strong>4) Κάντε το μια δυσάρεστη γευστική εμπειρία</strong>\r\nΒρείτε έναν τρόπο να σας μένει μια άσχημη γεύση κάθε φορά που το κάνετε αυτό.\r\n\r\nΓια παράδειγμα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό, μπορείτε να βάζετε κάτι στα νύχια σας, στυλ κρέμας, που τρώγεται, αλλά έχει χάλια - πικρή γεύση.\r\n\r\nΈτσι κάθε φορά που το κάνετε αυτό, αμέσως θα νιώθετε την πικρίλα και την χάλια γεύση και θα σταματήσετε σιγά σιγά να τρώτε τα νύχια σας, μιας και θα είανι μια δυσάρεστη εμπειρία.\r\n\r\n<strong>5) Καλύψτε τα νύχια σας</strong>\r\nΓια παράδειγμα κάντε ένα μανικιούρ ή και βάψτε τα νύχια σας.\r\n\r\nΑυτό θα σας βοηθήσει. Ασυναίσθητα, θα έχετε περισσότερο το νου σας στο να μην το κάνετε και τα χαλάσετε.\r\n\r\n<strong>6) Βάλτε τσιρότα</strong>\r\nΛίγο τραβηγμένο αλλά πολύ καλό! Βάλτε τσιρότα στα νύχια που τρώτε, για κάποιο χρονικό διάστημα. Βέβαια αν και δεν είναι ότι πιο διακριτικό, δεν είναι όμως και τίποτα ιδιαίτερα αδιάκριτο.\r\n\r\nΈτσι, όταν θα πάτε ασυναίσθητα να φάτε τα νύχια σας, θα πέφτετε πάνω στο εμπόδιο...\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>\";}i:538208;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:538210;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:538206;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:538204;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:538212;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:538249;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:538220;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:538200;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:538207;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:538209;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:538205;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:538203;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:538211;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:538193;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:538195;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:538236;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8065\";}i:538198;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:538188;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"46a2851c11\";}i:538229;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:538197;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:538201;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:538215;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:538216;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:538181;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:538184;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:538213;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:538233;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:538222;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:538226;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:538221;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:538223;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"376698f3c3\";}i:538182;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:538234;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:538237;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:6137:\"Αν ανήκεις στους ανθρώπους που τρώνε τα νύχια τους από τότε που ήταν παιδιά, μάθε λοιπόν πως η συμπεριφορά σου αυτή δεν αποτελεί μια ακόμα και τόσο κακιά συνήθεια. Η <strong>ονυχοφαγία</strong> θεωρείται από τους ειδικούς η πιο ήπια, αλλά και η πιο διαδεδομένη μορφή «ακρωτηριασμού» του εαυτού μας. Ουσιαστικά πρόκειται για το σύμπτωμα μιας υποβόσκουσας αγχώδους συναισθηματικής διαταραχής που συνδέεται άμεσα με την παιδική ηλικία.\r\n<div class=\"itemFullText\">\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠολύ συχνά οι γονείς κατηγορούν και μαλώνουν τα παιδιά όταν τρώνε τα νύχια τους. Αυτό που όμως ίσως δε γνωρίζουμε είναι πως μια τέτοια συμπεριφορά δεν είναι τυχαία και πως αποτελεί ασυνείδητη <strong>εκτόνωση</strong> μιας διαρκούς εσωτερικής έντασης στη βάση μιας αδυναμίας έκφρασης των συναισθημάτων.\r\n\r\nΣε ένα πιο βαθύ επίπεδο η ονυχοφαγία μπορεί να συνδέεται με ένα τραυματικό γεγονός ή με οτιδήποτε άλλο προκαλεί <strong>ένταση και άγχος</strong>. Συμβαίνει συχνά τα παιδιά να μη μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα τους και την ανησυχία τους µε τα λόγια και εκτονώνονται µε το να τρώνε τα νύχια τους.\r\n\r\nΗ ονυχοφαγία σε πολλές περιπτώσεις κάποια στιγμή σταματά. Πολύ συχνά όμως εξελίσσεται και γίνεται χαρακτηριστικό ενός αγχώδους ενήλικα, ο οποίος τρώει τα νύχια του ακριβώς επειδή<strong> δεν έχει μάθει να εκφράζει τα συναισθήματα του</strong>. Σε πολλές περιπτώσεις η ονυχοφαγία εμφανίζεται μαζί με συμπτώματα διαταραχών ύπνου, λόγου, ακόμα και συχνουρίας με τα οποία συνδέεται μαζί τους ή και όχι.\r\n\r\nΩστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί να να κοπεί.\r\n\r\nΠιο πρακτικά...Δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να να κόψετε το φάγωμα των νυχιών!\r\n\r\n<strong>1) Έχετε το νου σας: κόβετέ το αμέσως</strong>\r\nΑν πιάνετε τον εαυτό σας στα πράσσα (γιατί πολλές φορές το κάνετε ασυναίσθητα -δεν το καταλαβαίνετε καλά καλά), σταματήστε το.\r\n\r\nΈχετε το νου σας, όταν σε κάποια φάση πάτε να φάτε έναν ωραίο \"μεζέ\" -παρανυχίδα -σπασμένη γωνία νυχιού, αμέσως κόψτε το!\r\nΠαλέψτε το έτσι.\r\n\r\n<strong>2) Πείτε στους άλλους να σας σταματάνε αμέσως</strong>\r\nΑν είστε με παρέα, πείτε τους να σας σταματάνε αν το κάνετε, μιας και εσείς μπορεί, επειδή το κάνετε ασυναίσθητα, να μην το συνειδητοποιείτε έγκαιρα.\r\n\r\n<strong>3) Περιποιηθείτε τα νύχια σας\r\n</strong>Περιποιηθείτε τα νύχια σας ώστε να μην έχουνε σημεία τα οποία να είναι \"ότι πρέπει για φάγωμα\".\r\n\r\nΓια παράδειγμα αφαιρέστε επιδέξια τυχόν παρανυχίδες, κόψτε τα νύχια σας αρκετά κοντά και ίσια, μην αφήνετε ανωμαλίες ή μην αφήνετε νύχι, ώστε να έχετε το περιθώριο να το \"φάτε\".\r\n\r\n<strong>4) Κάντε το μια δυσάρεστη γευστική εμπειρία</strong>\r\nΒρείτε έναν τρόπο να σας μένει μια άσχημη γεύση κάθε φορά που το κάνετε αυτό.\r\n\r\nΓια παράδειγμα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό, μπορείτε να βάζετε κάτι στα νύχια σας, στυλ κρέμας, που τρώγεται, αλλά έχει χάλια - πικρή γεύση.\r\n\r\nΈτσι κάθε φορά που το κάνετε αυτό, αμέσως θα νιώθετε την πικρίλα και την χάλια γεύση και θα σταματήσετε σιγά σιγά να τρώτε τα νύχια σας, μιας και θα είανι μια δυσάρεστη εμπειρία.\r\n\r\n<strong>5) Καλύψτε τα νύχια σας</strong>\r\nΓια παράδειγμα κάντε ένα μανικιούρ ή και βάψτε τα νύχια σας.\r\n\r\nΑυτό θα σας βοηθήσει. Ασυναίσθητα, θα έχετε περισσότερο το νου σας στο να μην το κάνετε και τα χαλάσετε.\r\n\r\n<strong>6) Βάλτε τσιρότα</strong>\r\nΛίγο τραβηγμένο αλλά πολύ καλό! Βάλτε τσιρότα στα νύχια που τρώτε, για κάποιο χρονικό διάστημα. Βέβαια αν και δεν είναι ότι πιο διακριτικό, δεν είναι όμως και τίποτα ιδιαίτερα αδιάκριτο.\r\n\r\nΈτσι, όταν θα πάτε ασυναίσθητα να φάτε τα νύχια σας, θα πέφτετε πάνω στο εμπόδιο...\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>\";}i:538250;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-08 11:30:13\";}i:538251;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-08 08:30:13\";}i:538187;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8065\";}i:538252;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:47:\"onichofagia-tips-gia-na-kopsis-afti-ti-sinithia\";}i:538194;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:538244;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:82:\"Ονυχοφαγία: Tips για να κόψεις αυτή τη συνήθεια\";}i:538183;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:538238;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:538248;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:538185;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:70:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8065&action=edit&message=10\";}i:538190;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6824e1d117\";}i:538245;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:538202;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"13\";}i:538179;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:538224;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:538196;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:538253;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"wp-preview\";s:5:\"value\";s:9:\"dopreview\";}i:538158;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:538243;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:538242;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:538241;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (538228,8065,'_ajax_nonce','db16680ced');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (538229,8065,'metakeyselect','#NONE#'),
 (538230,8065,'_ajax_nonce-add-meta','4ea838b0c2'),
 (538231,8065,'advanced_view','1'),
 (538232,8065,'comment_status','open'),
 (538233,8065,'ping_status','open'),
 (538234,8065,'post_author_override','10'),
 (538235,8065,'amt_noncename','5391dfe123'),
 (538236,8065,'ID','8065'),
 (538237,8065,'post_content','Αν ανήκεις στους ανθρώπους που τρώνε τα νύχια τους από τότε που ήταν παιδιά, μάθε λοιπόν πως η συμπεριφορά σου αυτή δεν αποτελεί μια ακόμα και τόσο κακιά συνήθεια. Η <strong>ονυχοφαγία</strong> θεωρείται από τους ειδικούς η πιο ήπια, αλλά και η πιο διαδεδομένη μορφή «ακρωτηριασμού» του εαυτού μας. Ουσιαστικά πρόκειται για το σύμπτωμα μιας υποβόσκουσας αγχώδους συναισθηματικής διαταραχής που συνδέεται άμεσα με την παιδική ηλικία.\r\n<div class=\"itemFullText\">\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠολύ συχνά οι γονείς κατηγορούν και μαλώνουν τα παιδιά όταν τρώνε τα νύχια τους. Αυτό που όμως ίσως δε γνωρίζουμε είναι πως μια τέτοια συμπεριφορά δεν είναι τυχαία και πως αποτελεί ασυνείδητη <strong>εκτόνωση</strong> μιας διαρκούς εσωτερικής έντασης στη βάση μιας αδυναμίας έκφρασης των συναισθημάτων.\r\n\r\nΣε ένα πιο βαθύ επίπεδο η ονυχοφαγία μπορεί να συνδέεται με ένα τραυματικό γεγονός ή με οτιδήποτε άλλο προκαλεί <strong>ένταση και άγχος</strong>. Συμβαίνει συχνά τα παιδιά να μη μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα τους και την ανησυχία τους µε τα λόγια και εκτονώνονται µε το να τρώνε τα νύχια τους.\r\n\r\nΗ ονυχοφαγία σε πολλές περιπτώσεις κάποια στιγμή σταματά. Πολύ συχνά όμως εξελίσσεται και γίνεται χαρακτηριστικό ενός αγχώδους ενήλικα, ο οποίος τρώει τα νύχια του ακριβώς επειδή<strong> δεν έχει μάθει να εκφράζει τα συναισθήματα του</strong>. Σε πολλές περιπτώσεις η ονυχοφαγία εμφανίζεται μαζί με συμπτώματα διαταραχών ύπνου, λόγου, ακόμα και συχνουρίας με τα οποία συνδέεται μαζί τους ή και όχι.\r\n\r\nΩστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί να να κοπεί.\r\n\r\nΠιο πρακτικά...Δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να να κόψετε το φάγωμα των νυχιών!\r\n\r\n<strong>1) Έχετε το νου σας: κόβετέ το αμέσως</strong>\r\nΑν πιάνετε τον εαυτό σας στα πράσσα (γιατί πολλές φορές το κάνετε ασυναίσθητα -δεν το καταλαβαίνετε καλά καλά), σταματήστε το.\r\n\r\nΈχετε το νου σας, όταν σε κάποια φάση πάτε να φάτε έναν ωραίο \"μεζέ\" -παρανυχίδα -σπασμένη γωνία νυχιού, αμέσως κόψτε το!\r\nΠαλέψτε το έτσι.\r\n\r\n<strong>2) Πείτε στους άλλους να σας σταματάνε αμέσως</strong>\r\nΑν είστε με παρέα, πείτε τους να σας σταματάνε αν το κάνετε, μιας και εσείς μπορεί, επειδή το κάνετε ασυναίσθητα, να μην το συνειδητοποιείτε έγκαιρα.\r\n\r\n<strong>3) Περιποιηθείτε τα νύχια σας\r\n</strong>Περιποιηθείτε τα νύχια σας ώστε να μην έχουνε σημεία τα οποία να είναι \"ότι πρέπει για φάγωμα\".\r\n\r\nΓια παράδειγμα αφαιρέστε επιδέξια τυχόν παρανυχίδες, κόψτε τα νύχια σας αρκετά κοντά και ίσια, μην αφήνετε ανωμαλίες ή μην αφήνετε νύχι, ώστε να έχετε το περιθώριο να το \"φάτε\".\r\n\r\n<strong>4) Κάντε το μια δυσάρεστη γευστική εμπειρία</strong>\r\nΒρείτε έναν τρόπο να σας μένει μια άσχημη γεύση κάθε φορά που το κάνετε αυτό.\r\n\r\nΓια παράδειγμα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό, μπορείτε να βάζετε κάτι στα νύχια σας, στυλ κρέμας, που τρώγεται, αλλά έχει χάλια - πικρή γεύση.\r\n\r\nΈτσι κάθε φορά που το κάνετε αυτό, αμέσως θα νιώθετε την πικρίλα και την χάλια γεύση και θα σταματήσετε σιγά σιγά να τρώτε τα νύχια σας, μιας και θα είανι μια δυσάρεστη εμπειρία.\r\n\r\n<strong>5) Καλύψτε τα νύχια σας</strong>\r\nΓια παράδειγμα κάντε ένα μανικιούρ ή και βάψτε τα νύχια σας.\r\n\r\nΑυτό θα σας βοηθήσει. Ασυναίσθητα, θα έχετε περισσότερο το νου σας στο να μην το κάνετε και τα χαλάσετε.\r\n\r\n<strong>6) Βάλτε τσιρότα</strong>\r\nΛίγο τραβηγμένο αλλά πολύ καλό! Βάλτε τσιρότα στα νύχια που τρώτε, για κάποιο χρονικό διάστημα. Βέβαια αν και δεν είναι ότι πιο διακριτικό, δεν είναι όμως και τίποτα ιδιαίτερα αδιάκριτο.\r\n\r\nΈτσι, όταν θα πάτε ασυναίσθητα να φάτε τα νύχια σας, θα πέφτετε πάνω στο εμπόδιο...\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>'),
 (538238,8065,'post_views_count','484'),
 (538241,8065,'wpbph_rating_count','3'),
 (538242,8065,'wpbph_rating_average','100'),
 (538243,8065,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (538244,8065,'post_title','Τρως τα νύχια σου; Tips για να κόψεις αυτή την κακή συνήθεια'),
 (538245,8065,'save','Ενημέρωση'),
 (538248,8065,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (538249,8065,'edit_date','1'),
 (538250,8065,'post_date','2015-06-08 11:30:13'),
 (538251,8065,'post_date_gmt','2015-06-08 08:30:13'),
 (538252,8065,'post_name','Τρως τα νύχια σου; Tips για να κόψεις αυτή την κακή συνήθεια'),
 (538256,8071,'wpbph_deactivate','0'),
 (538259,8071,'_edit_lock','1433746019:10'),
 (538260,8071,'_edit_last','10'),
 (538261,8071,'_schema_disable_body',''),
 (538262,8071,'_schema_disable_post',''),
 (538263,8071,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (538264,8071,'_wpnonce','dbbd37a494'),
 (538265,8071,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (538266,8071,'user_ID','10'),
 (538267,8071,'action','editpost'),
 (538268,8071,'originalaction','editpost'),
 (538269,8071,'post_author','10'),
 (538270,8071,'post_type','post'),
 (538271,8071,'original_post_status','auto-draft'),
 (538272,8071,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (538273,8071,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (538274,8071,'post_ID','8071'),
 (538275,8071,'meta-box-order-nonce','46a2851c11'),
 (538276,8071,'closedpostboxesnonce','6fcc2d959e'),
 (538277,8071,'post_title','Μανιταρόπιτα με σπανάκι'),
 (538278,8071,'samplepermalinknonce','6824e1d117'),
 (538279,8071,'content','[amd-zlrecipe-recipe:55]'),
 (538342,8071,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (538281,8071,'hidden_post_status','draft'),
 (538282,8071,'post_status','publish'),
 (538283,8071,'hidden_post_visibility','public'),
 (538284,8071,'visibility','public'),
 (538285,8071,'mm','06'),
 (538286,8071,'jj','08'),
 (538287,8071,'aa','2015'),
 (538288,8071,'hh','11'),
 (538289,8071,'mn','00'),
 (538290,8071,'ss','33'),
 (538291,8071,'hidden_mm','06'),
 (538292,8071,'cur_mm','06'),
 (538293,8071,'hidden_jj','08'),
 (538294,8071,'cur_jj','08'),
 (538295,8071,'hidden_aa','2015'),
 (538296,8071,'cur_aa','2015'),
 (538297,8071,'hidden_hh','09'),
 (538298,8071,'cur_hh','09'),
 (538299,8071,'hidden_mn','31'),
 (538300,8071,'cur_mn','31'),
 (538301,8071,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (538302,8071,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (538303,8071,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (538304,8071,'newcategory_parent','-1'),
 (538305,8071,'_ajax_nonce-add-category','14837943bc'),
 (538306,8071,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:182:\"συνταγή,διατροφη,τι να φάω σήμερα,τι να μαγειρέψω σήμερα,σπανάκι,μανιτάρια,μανιταρόπιτα με σπανάκι\";}'),
 (538307,8071,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (538308,8071,'external_link_nonce','376698f3c3'),
 (538309,8071,'pinthis_quote_settings_box_nonce','376698f3c3'),
 (538310,8071,'pinthis_audio_settings_box_nonce','376698f3c3'),
 (538311,8071,'pinthis_video_settings_box_nonce','376698f3c3'),
 (538312,8071,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (538313,8071,'_su_wpnonce','9ca61e323e'),
 (538314,8071,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','376698f3c3'),
 (538315,8071,'meta','a:1:{i:538256;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (538316,8071,'_ajax_nonce','a7d2fe94f6'),
 (538317,8071,'metakeyselect','#NONE#'),
 (538318,8071,'_ajax_nonce-add-meta','7bda151b89'),
 (538319,8071,'advanced_view','1'),
 (538320,8071,'comment_status','open'),
 (538321,8071,'ping_status','open'),
 (538322,8071,'post_author_override','10'),
 (538323,8071,'amt_noncename','076fc917fc'),
 (538324,8071,'ID','8071'),
 (538325,8071,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:55]'),
 (538326,8071,'post_views_count','495'),
 (538331,8073,'_wp_attached_file','2015/06/dsc_0028-e1433745572157.jpg'),
 (538332,8073,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1500;s:6:\"height\";i:997;s:4:\"file\";s:35:\"2015/06/dsc_0028-e1433745572157.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"dsc_0028-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"dsc_0028-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"dsc_0028-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (538337,8071,'_thumbnail_id','8073'),
 (538338,8073,'_wp_attachment_backup_sizes','a:1:{s:9:\"full-orig\";a:3:{s:5:\"width\";i:3008;s:6:\"height\";i:2000;s:4:\"file\";s:12:\"dsc_0028.jpg\";}}'),
 (538339,8071,'wpbph_rating_count','2'),
 (538340,8071,'wpbph_rating_average','100'),
 (538341,8071,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (538343,8071,'edit_date','1'),
 (538344,8071,'post_date','2015-06-08 11:00:33'),
 (538345,8071,'post_date_gmt','2015-06-08 08:00:33'),
 (538348,8071,'wp-preview','dopreview'),
 (538349,8071,'post_name','manitaropita-me-spanaki'),
 (538613,8071,'snap_isAutoPosted','1'),
 (538593,8071,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710737779071917\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:01:07\";}}\";'),
 (538598,8071,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/JDaDrDznSvN\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:01:21\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/hw4jDfGs3hk\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:01:54\";}}\";'),
 (538612,8071,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607819866238820352\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:02:00\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607819893334011904\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:02:07\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607819920945115136\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:02:13\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607819949705412608\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:02:20\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607819976133779456\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:02:26\";}}\";'),
 (539022,8071,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (539172,8071,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (538809,8076,'wpbph_deactivate','0'),
 (538810,8076,'_edit_lock','1433752766:3'),
 (538811,8076,'_edit_last','3'),
 (538812,8076,'_schema_disable_body',''),
 (538813,8076,'_schema_disable_post',''),
 (538814,8077,'_wp_attached_file','2015/06/breakfast-healthy.jpg'),
 (538815,8077,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/breakfast-healthy.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"breakfast-healthy-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"breakfast-healthy-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"breakfast-healthy-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:26:\"Shutterstock / DUSAN ZIDAR\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:8:\"98215301\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (538816,8076,'_thumbnail_id','8077'),
 (538817,8076,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (538818,8076,'_wpnonce','d8cf2269bb'),
 (538819,8076,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (538820,8076,'user_ID','3'),
 (538821,8076,'action','editpost'),
 (538822,8076,'originalaction','editpost'),
 (538823,8076,'post_author','3'),
 (538824,8076,'post_type','post'),
 (538825,8076,'original_post_status','auto-draft'),
 (538826,8076,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8065&action=edit&message=1'),
 (538827,8076,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8065&action=edit&message=1'),
 (538828,8076,'post_ID','8076'),
 (538829,8076,'meta-box-order-nonce','68f4f83452'),
 (538830,8076,'closedpostboxesnonce','6f6f2cba80'),
 (538831,8076,'post_title','Δες πιο συστατικό δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σου!'),
 (538832,8076,'samplepermalinknonce','278c68bfc5'),
 (538833,8076,'content','Το πρωινό δεν είναι μόνο καφές, τοστ και χυμός.\r\n\r\nΈνα smoothie είναι μια απλή και νόστιμη επιλογή που μας δροσίζει τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Επιπλέον, ετοιμάζετε μέσα σε λίγα λεπτά και να μπορούμε να το απολαύσουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!\r\n\r\nΣίγουρα θα θέλετε να πειραματιστείτε με τις υφές και τις γεύσεις μέχρι να καταλήξετε στον συνδυασμό που σας ταιριάζει. Να θυμάστε, ότι και να επιλέξετε, προσθέστε πάντα ένα επιπλέον θρεπτικό στοιχείο: <strong>το σπανάκι!</strong>\r\n\r\nΝαι, ναι… ακούγεται περίεργο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤα πράσινα φύλλα μπορεί να βάφουν τα πάντα καταπράσινα αλλά δεν πρέπει να φοβάστε να τα πιείτε.\r\n\r\nΔοκιμάστε το!\r\n\r\nΕδώ είναι τρεις λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να εντάξετε ένα φλιτζάνι σπανάκι στο επόμενο πρωινό smoothie σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Δύναμη: </strong>Μια μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε ότι τα νιτρικά άλατα, που βρίσκονται στο σπανάκι, μπορεί να συμβάλουν στη βελτίωση του μυϊκού ιστού και της δύναμης.\r\n\r\n<strong> 2. Ενέργεια:</strong> Ο σίδηρος βοηθά τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα, και τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου συχνά αισθάνονται κουρασμένα και ζαλισμένα χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό είναι το πρόβλημα. Αυξάνοντας την πρόσληψη σιδήρου, μπορείτε να δείτε μια τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεστε. Το σπανάκι είναι μια φυσική πηγή σιδήρου.\r\n\r\n<strong>3.</strong>  <strong>Γεύση:</strong> Αν και το κατσαρό λάχανο μπορεί να αφήσει smoothie σας εμφάνιση και γεύση πολύ πράσινη, το σπανάκι λειτουργεί πιο «ύπουλα», χωρίς να αλλάζει τη γεύση. Αν δεν έχετε πειστεί ακόμα, δοκιμάστε αυτό το συνδυασμό:\r\n\r\n<strong>αχλάδι, σταφύλι και σπανάκι</strong>\r\n\r\nή\r\n\r\n<strong>σοκολάτας, μπανάνα και σπανάκι</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣίγουρα θα σας κάνει να ψάχνετε σπανάκι κάθε πρωί!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (538940,8065,'snap_isAutoPosted','1'),
 (538835,8076,'hidden_post_status','draft'),
 (538836,8076,'post_status','publish'),
 (538837,8076,'hidden_post_visibility','public'),
 (538838,8076,'visibility','public'),
 (538839,8076,'mm','06'),
 (538840,8076,'jj','08'),
 (538841,8076,'aa','2015'),
 (538842,8076,'hh','11'),
 (538843,8076,'mn','16'),
 (538844,8076,'ss','37'),
 (538845,8076,'hidden_mm','06'),
 (538846,8076,'cur_mm','06'),
 (538847,8076,'hidden_jj','08'),
 (538848,8076,'cur_jj','08'),
 (538849,8076,'hidden_aa','2015'),
 (538850,8076,'cur_aa','2015'),
 (538851,8076,'hidden_hh','11'),
 (538852,8076,'cur_hh','11'),
 (538853,8076,'hidden_mn','16'),
 (538854,8076,'cur_mn','16'),
 (538855,8076,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (538856,8076,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (538857,8076,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (538858,8076,'newcategory_parent','-1'),
 (538859,8076,'_ajax_nonce-add-category','8df90e4824'),
 (538860,8076,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:139:\"σπανάκι,πρωινό,διατροφή,ενέργεια,σίδηρος,δύναμη,νιτρικό άλας,νιτρικά άλατα\";}'),
 (538861,8076,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (538862,8076,'external_link_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538863,8076,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538864,8076,'pinthis_quote_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538865,8076,'pinthis_audio_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538866,8076,'pinthis_video_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (538867,8076,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (538868,8076,'_su_wpnonce','aa338ed245'),
 (538869,8076,'meta','a:1:{i:538809;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (538870,8076,'_ajax_nonce','db16680ced'),
 (538871,8076,'metakeyselect','#NONE#'),
 (538872,8076,'_ajax_nonce-add-meta','4ea838b0c2'),
 (538873,8076,'advanced_view','1'),
 (538874,8076,'comment_status','open'),
 (538875,8076,'ping_status','open'),
 (538876,8076,'post_author_override','3'),
 (538877,8076,'amt_noncename','5391dfe123'),
 (538878,8076,'ID','8076'),
 (538879,8076,'post_content','Το πρωινό δεν είναι μόνο καφές, τοστ και χυμός.\r\n\r\nΈνα smoothie είναι μια απλή και νόστιμη επιλογή που μας δροσίζει τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Επιπλέον, ετοιμάζετε μέσα σε λίγα λεπτά και να μπορούμε να το απολαύσουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!\r\n\r\nΣίγουρα θα θέλετε να πειραματιστείτε με τις υφές και τις γεύσεις μέχρι να καταλήξετε στον συνδυασμό που σας ταιριάζει. Να θυμάστε, ότι και να επιλέξετε, προσθέστε πάντα ένα επιπλέον θρεπτικό στοιχείο: <strong>το σπανάκι!</strong>\r\n\r\nΝαι, ναι… ακούγεται περίεργο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤα πράσινα φύλλα μπορεί να βάφουν τα πάντα καταπράσινα αλλά δεν πρέπει να φοβάστε να τα πιείτε.\r\n\r\nΔοκιμάστε το!\r\n\r\nΕδώ είναι τρεις λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να εντάξετε ένα φλιτζάνι σπανάκι στο επόμενο πρωινό smoothie σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Δύναμη: </strong>Μια μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε ότι τα νιτρικά άλατα, που βρίσκονται στο σπανάκι, μπορεί να συμβάλουν στη βελτίωση του μυϊκού ιστού και της δύναμης.\r\n\r\n<strong> 2. Ενέργεια:</strong> Ο σίδηρος βοηθά τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα, και τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου συχνά αισθάνονται κουρασμένα και ζαλισμένα χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό είναι το πρόβλημα. Αυξάνοντας την πρόσληψη σιδήρου, μπορείτε να δείτε μια τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεστε. Το σπανάκι είναι μια φυσική πηγή σιδήρου.\r\n\r\n<strong>3.</strong>  <strong>Γεύση:</strong> Αν και το κατσαρό λάχανο μπορεί να αφήσει smoothie σας εμφάνιση και γεύση πολύ πράσινη, το σπανάκι λειτουργεί πιο «ύπουλα», χωρίς να αλλάζει τη γεύση. Αν δεν έχετε πειστεί ακόμα, δοκιμάστε αυτό το συνδυασμό:\r\n\r\n<strong>αχλάδι, σταφύλι και σπανάκι</strong>\r\n\r\nή\r\n\r\n<strong>σοκολάτας, μπανάνα και σπανάκι</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣίγουρα θα σας κάνει να ψάχνετε σπανάκι κάθε πρωί!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (538880,8076,'post_views_count','535'),
 (538908,8076,'snap_isAutoPosted','1'),
 (538889,8076,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710743439071351\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:23:43\";}}\";'),
 (538894,8076,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/apGoyEbcHMr\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:24:08\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/7audMRx8KvM\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:24:39\";}}\";'),
 (538907,8076,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607825592864665600\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:24:46\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607825620131844096\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:24:52\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607825647394820096\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:24:59\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607825675869929472\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:25:05\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607825702856093696\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:25:12\";}}\";'),
 (538910,8076,'publish','Δημοσίευση'),
 (538920,8065,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710744262404602\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:30:40\";}}\";'),
 (538925,8065,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/EsPfKE5HjFM\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:31:04\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/91uW7eCcNQ7\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:31:24\";}}\";'),
 (538939,8065,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607827333261750272\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:31:40\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607827359383846912\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:31:47\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607827385426317312\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:31:53\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607827415822430208\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:32:00\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607827441592238081\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 08:32:06\";}}\";'),
 (538946,8076,'wpbph_rating_count','3'),
 (538947,8076,'wpbph_rating_average','100'),
 (538948,8076,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (538985,8047,'snap_isAutoPosted','1'),
 (538965,8047,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710748922404136\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:01:49\";}}\";'),
 (538970,8047,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/EM51tHvE2Se\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:02:13\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/CUgE2xZi6Fr\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:02:33\";}}\";'),
 (538984,8047,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607835131047514112\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:02:40\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607835157731647488\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:02:46\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607835184365498368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:02:52\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607835211498442752\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:02:59\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607835237956091904\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:03:05\";}}\";'),
 (539445,8047,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (539008,8065,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (539012,8076,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (539535,8047,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (539158,8065,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (539162,8076,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (539183,8080,'wpbph_deactivate','0'),
 (539184,8080,'_edit_lock','1434368922:3'),
 (539185,8080,'_edit_last','3'),
 (539186,8080,'_schema_disable_body',''),
 (539187,8080,'_schema_disable_post',''),
 (539188,8081,'_wp_attached_file','2015/06/smartkid.jpg'),
 (539189,8081,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1100;s:6:\"height\";i:772;s:4:\"file\";s:20:\"2015/06/smartkid.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"smartkid-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"smartkid-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"smartkid-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (539190,8080,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (539191,8080,'_wpnonce','02c6af4f97'),
 (539192,8080,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (539193,8080,'user_ID','3'),
 (539194,8080,'action','editpost'),
 (539195,8080,'originalaction','editpost'),
 (539196,8080,'post_author','3'),
 (539197,8080,'post_type','post'),
 (539198,8080,'original_post_status','auto-draft'),
 (539199,8080,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (539200,8080,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (539201,8080,'post_ID','8080'),
 (539202,8080,'meta-box-order-nonce','68f4f83452'),
 (539203,8080,'closedpostboxesnonce','6f6f2cba80'),
 (539204,8080,'post_title','Τι καταναλώνουν τα... \"έξυπνα παιδιά\";'),
 (539205,8080,'samplepermalinknonce','278c68bfc5'),
 (539206,8080,'content','Η πρόληψη της κυτταρικής αφυδάτωσης είναι εξαιρετικά σημαντική και συνδεδεμένη με την ορμονική, ανοσολογική, νευρολογική, καρδιαγγειακή, γαστρεντερική, μυϊκή και σκελετική λειτουργία.\r\n\r\nΠρόσφατη μελέτη που διενεργήθηκε στο Ισραήλ έδειξε ότι τα παιδιά γενικά δεν φαίνεται να είναι αρκετά και σωστά ενυδατωμένα. Βέβαια το κλίμα στο Ισραήλ είναι ιδιαίτερα θερμό, οπότε η έρευνα πραγματοποιήθηκε εκ νέου, στις ΗΠΑ αυτή τη φορά.\r\n\r\nΈτσι, ερευνητές πήραν δείγματα ούρων από μια ομάδα παιδιών 9-11 ετών κάτω από δροσερές και λιγότερο ξηρές συνθήκες, απ’ ότι στο Ισραήλ.\r\n\r\nΤα ούρα από σχεδόν το <strong>66% των παιδιών της έρευνας θεωρήθηκαν πολύ συμπυκνωμένα, μια ένδειξη ότι ήταν αφυδατωμένα</strong>.\r\n\r\nΓιατί; Δεν έπιναν αρκετό νερό. <strong>Το 75% των παιδιών δεν πίνει νερό από τη στιγμή που ξυπνούν  μέχρι να φύγουν από το σχολείο.</strong>\r\n\r\nΗ περαιτέρω έρευνα έδειξε ότι τα περισσότερα παιδιά ήταν αφυδατωμένο, παρόλο που έτρωγαν πρωινό, το οποίο περιείχε υγρά. Το πρόβλημα είναι ότι τα ροφήματα εκτός του νερού δεν είναι τόσο ενυδατικά. Τα επίπεδα του νατρίου, των σακχάρων και των αμινοξέων στο γάλα και τους χυμούς, μπορεί να συρρικνώσει τα κύτταρα και να προκαλέσουν την απελευθέρωση της ορμόνης που σηματοδοτεί την αφυδάτωση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Λοιπόν, πως επηρεάζει η αφυδάτωση της μαθησιακές ικανότητες των παιδιών; </strong>\r\n\r\nΥπάρχουν κάποιες πραγματικά αρνητικές επιπτώσεις της ήπιας αφυδάτωσης; Επηρεάζουν την ικανότητά τους να λειτουργούν στο σχολείο;\r\n\r\nΙστορικά, οι περισσότερες από τις μελέτες για την ενυδάτωση και τη νοητική λειτουργία έγιναν σε ενήλικες κάτω από ακραίες συνθήκες. Εξέταζαν ανθρώπους που εργάζονταν εν μέσω καύσωνα. Ή τους έβαζαν να περπατάνε για αρκετή ώρα σε έναν διάδρομο αφού τους είχαν δώσει πρώτα ισχυρά διουρητικά.\r\n\r\nΕπίσης, οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες, για την ενυδάτωση και την γνωστική απόδοση, έχουν πραγματοποιηθεί σε στρατιωτικό προσωπικό για να αξιολογηθεί η ικανότητα των στρατιωτών να λειτουργεί υπό ακραίες συνθήκες.\r\n\r\nΕίναι εύκολο να φανταστεί κανείς ότι ένας στρατιώτης στην έρημο με ένα βαρύ σακίδιο και μια προστατευτική ενδυμασία πρέπει να είναι σωματικά και νοητικά στα καλύτερά του. Είναι, ωστόσο, πολύ δύσκολο να χρησιμοποιηθεί αυτή τη γνώση για τις κανονικές συνθήκες ζωής.\r\n\r\nΓια το λόγο αυτό πραγματοποιήθηκαν νέα μελέτη, ειδικά για τους μικρούς μαθητές.\r\n\r\nΗ πιο πρόσφατη μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε, διαπίστωσε  μια σημαντικά <strong>αρνητική συσχέτιση μεταξύ αφυδάτωσης και, για παράδειγμα, της ικανότητας να θυμούνται τα παιδιά αριθμούς</strong>.\r\n\r\nΑν και η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει ορισμένες γνωστικές ικανότητες περισσότερο από άλλες, είναι μια αρνητική κατάσταση που θα μπορούσε να καταστήσει την ημέρα στο σχολείο πιο δύσκολη για τα παιδιά.\r\n\r\nΠάντως, ακόμα και οι γιατροί συχνά αδυνατούν να συνειδητοποιήσουν τη σύνδεση. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας <strong>υποτιμούσαν τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης για την ψυχική υγεία.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Συμπερασματικά, ενημερώστε σωστά τα παιδιά σας και ωθήστε τα να πίνουν νερό καθ’ όλη της διάρκεια της ημέρας.</strong>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (539208,8080,'hidden_post_status','draft'),
 (539209,8080,'post_status','publish'),
 (539210,8080,'hidden_post_visibility','public'),
 (539211,8080,'visibility','public'),
 (539212,8080,'mm','06'),
 (539213,8080,'jj','08'),
 (539214,8080,'aa','2015'),
 (539215,8080,'hh','12'),
 (539216,8080,'mn','19'),
 (539217,8080,'ss','59'),
 (539218,8080,'hidden_mm','06'),
 (539219,8080,'cur_mm','06'),
 (539220,8080,'hidden_jj','08'),
 (539221,8080,'cur_jj','08'),
 (539222,8080,'hidden_aa','2015'),
 (539223,8080,'cur_aa','2015'),
 (539224,8080,'hidden_hh','12'),
 (539225,8080,'cur_hh','12'),
 (539226,8080,'hidden_mn','19'),
 (539227,8080,'cur_mn','19'),
 (539228,8080,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (539229,8080,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:3:\"636\";}'),
 (539230,8080,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (539231,8080,'newcategory_parent','-1'),
 (539232,8080,'_ajax_nonce-add-category','8df90e4824'),
 (539233,8080,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:141:\"κατανάλωση,νερό,διατροφή,παιδί,έξυπνο παιδί,ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου\";}'),
 (539234,8080,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (539235,8080,'external_link_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539236,8080,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539237,8080,'pinthis_quote_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539238,8080,'pinthis_audio_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539239,8080,'pinthis_video_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539240,8080,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (539241,8080,'_su_wpnonce','aa338ed245'),
 (539242,8080,'meta','a:1:{i:539183;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (539243,8080,'_ajax_nonce','db16680ced'),
 (539244,8080,'metakeyselect','#NONE#'),
 (539245,8080,'_ajax_nonce-add-meta','4ea838b0c2'),
 (539246,8080,'advanced_view','1'),
 (539247,8080,'comment_status','open'),
 (539248,8080,'ping_status','open'),
 (539249,8080,'post_author_override','3'),
 (539250,8080,'amt_noncename','5391dfe123'),
 (539251,8080,'ID','8080'),
 (539252,8080,'post_content','Η πρόληψη της κυτταρικής αφυδάτωσης είναι εξαιρετικά σημαντική και συνδεδεμένη με την ορμονική, ανοσολογική, νευρολογική, καρδιαγγειακή, γαστρεντερική, μυϊκή και σκελετική λειτουργία.\r\n\r\nΠρόσφατη μελέτη που διενεργήθηκε στο Ισραήλ έδειξε ότι τα παιδιά γενικά δεν φαίνεται να είναι αρκετά και σωστά ενυδατωμένα. Βέβαια το κλίμα στο Ισραήλ είναι ιδιαίτερα θερμό, οπότε η έρευνα πραγματοποιήθηκε εκ νέου, στις ΗΠΑ αυτή τη φορά.\r\n\r\nΈτσι, ερευνητές πήραν δείγματα ούρων από μια ομάδα παιδιών 9-11 ετών κάτω από δροσερές και λιγότερο ξηρές συνθήκες, απ’ ότι στο Ισραήλ.\r\n\r\nΤα ούρα από σχεδόν το <strong>66% των παιδιών της έρευνας θεωρήθηκαν πολύ συμπυκνωμένα, μια ένδειξη ότι ήταν αφυδατωμένα</strong>.\r\n\r\nΓιατί; Δεν έπιναν αρκετό νερό. <strong>Το 75% των παιδιών δεν πίνει νερό από τη στιγμή που ξυπνούν  μέχρι να φύγουν από το σχολείο.</strong>\r\n\r\nΗ περαιτέρω έρευνα έδειξε ότι τα περισσότερα παιδιά ήταν αφυδατωμένο, παρόλο που έτρωγαν πρωινό, το οποίο περιείχε υγρά. Το πρόβλημα είναι ότι τα ροφήματα εκτός του νερού δεν είναι τόσο ενυδατικά. Τα επίπεδα του νατρίου, των σακχάρων και των αμινοξέων στο γάλα και τους χυμούς, μπορεί να συρρικνώσει τα κύτταρα και να προκαλέσουν την απελευθέρωση της ορμόνης που σηματοδοτεί την αφυδάτωση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Λοιπόν, πως επηρεάζει η αφυδάτωση της μαθησιακές ικανότητες των παιδιών; </strong>\r\n\r\nΥπάρχουν κάποιες πραγματικά αρνητικές επιπτώσεις της ήπιας αφυδάτωσης; Επηρεάζουν την ικανότητά τους να λειτουργούν στο σχολείο;\r\n\r\nΙστορικά, οι περισσότερες από τις μελέτες για την ενυδάτωση και τη νοητική λειτουργία έγιναν σε ενήλικες κάτω από ακραίες συνθήκες. Εξέταζαν ανθρώπους που εργάζονταν εν μέσω καύσωνα. Ή τους έβαζαν να περπατάνε για αρκετή ώρα σε έναν διάδρομο αφού τους είχαν δώσει πρώτα ισχυρά διουρητικά.\r\n\r\nΕπίσης, οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες, για την ενυδάτωση και την γνωστική απόδοση, έχουν πραγματοποιηθεί σε στρατιωτικό προσωπικό για να αξιολογηθεί η ικανότητα των στρατιωτών να λειτουργεί υπό ακραίες συνθήκες.\r\n\r\nΕίναι εύκολο να φανταστεί κανείς ότι ένας στρατιώτης στην έρημο με ένα βαρύ σακίδιο και μια προστατευτική ενδυμασία πρέπει να είναι σωματικά και νοητικά στα καλύτερά του. Είναι, ωστόσο, πολύ δύσκολο να χρησιμοποιηθεί αυτή τη γνώση για τις κανονικές συνθήκες ζωής.\r\n\r\nΓια το λόγο αυτό πραγματοποιήθηκαν νέα μελέτη, ειδικά για τους μικρούς μαθητές.\r\n\r\nΗ πιο πρόσφατη μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε, διαπίστωσε  μια σημαντικά <strong>αρνητική συσχέτιση μεταξύ αφυδάτωσης και, για παράδειγμα, της ικανότητας να θυμούνται τα παιδιά αριθμούς</strong>.\r\n\r\nΑν και η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει ορισμένες γνωστικές ικανότητες περισσότερο από άλλες, είναι μια αρνητική κατάσταση που θα μπορούσε να καταστήσει την ημέρα στο σχολείο πιο δύσκολη για τα παιδιά.\r\n\r\nΠάντως, ακόμα και οι γιατροί συχνά αδυνατούν να συνειδητοποιήσουν τη σύνδεση. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας <strong>υποτιμούσαν τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης για την ψυχική υγεία.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>Συμπερασματικά, ενημερώστε σωστά τα παιδιά σας και ωθήστε τα να πίνουν νερό καθ’ όλη της διάρκεια της ημέρας.</strong>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (539253,8080,'post_views_count','563'),
 (539254,8080,'_thumbnail_id','8081'),
 (539279,8080,'snap_isAutoPosted','1'),
 (539261,8080,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710754559070239\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:26:40\";}}\";'),
 (539266,8080,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/G43TKmW3Uh7\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:27:05\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/279Q244P8FX\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:27:25\";}}\";'),
 (539278,8080,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607841431802290177\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:27:42\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607841458851315712\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:27:48\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607841485153824768\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:27:55\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607841511334658049\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:28:01\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607841537871998977\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:28:07\";}}\";'),
 (539286,8080,'wpbph_rating_count','2'),
 (539281,8080,'publish','Δημοσίευση'),
 (539287,8080,'wpbph_rating_average','100'),
 (539288,8080,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (539297,8085,'wpbph_deactivate','0'),
 (539298,8085,'_edit_lock','1433756526:3'),
 (539299,8085,'_edit_last','3'),
 (539300,8085,'_schema_disable_body',''),
 (539301,8085,'_schema_disable_post',''),
 (539302,8086,'_wp_attached_file','2015/06/steps.jpg'),
 (539303,8086,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1054;s:6:\"height\";i:800;s:4:\"file\";s:17:\"2015/06/steps.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"steps-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"steps-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"steps-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (539308,8085,'_thumbnail_id','8086'),
 (539333,8085,'snap_isAutoPosted','1'),
 (539312,8085,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710757372403291\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:39:02\";}}\";'),
 (539311,8085,'post_views_count','409'),
 (539317,8085,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/6R3HXaVoHWG\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:39:15\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/he9U479Gw3z\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:39:36\";}}\";'),
 (539328,8085,'wpbph_rating_count','1'),
 (539329,8085,'wpbph_rating_average','100'),
 (539330,8085,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (539332,8085,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607844457787047936\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:39:43\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607844491815493632\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:39:51\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607844520168976384\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:39:58\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607844558949515264\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:40:07\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607844632744087552\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 09:40:25\";}}\";'),
 (539428,8085,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (539335,8085,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (539336,8085,'_wpnonce','3d4bfc3e26'),
 (539337,8085,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (539338,8085,'user_ID','3'),
 (539339,8085,'action','editpost'),
 (539340,8085,'originalaction','editpost'),
 (539341,8085,'post_author','3'),
 (539342,8085,'post_type','post'),
 (539343,8085,'original_post_status','auto-draft'),
 (539344,8085,'referredby','http://www.donna.gr/8080/ti-katanalonoun-ta-exipna-pedia/'),
 (539345,8085,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/8080/ti-katanalonoun-ta-exipna-pedia/'),
 (539346,8085,'post_ID','8085'),
 (539347,8085,'meta-box-order-nonce','68f4f83452'),
 (539348,8085,'closedpostboxesnonce','6f6f2cba80'),
 (539349,8085,'post_title','Photo of the Day: Steps in the sand by Romson'),
 (539350,8085,'samplepermalinknonce','278c68bfc5'),
 (539351,8085,'content','  '),
 (539352,8085,'hidden_post_status','draft'),
 (539353,8085,'post_status','publish'),
 (539354,8085,'hidden_post_visibility','public'),
 (539355,8085,'visibility','public'),
 (539356,8085,'mm','06'),
 (539357,8085,'jj','08'),
 (539358,8085,'aa','2015'),
 (539359,8085,'hh','12'),
 (539360,8085,'mn','36'),
 (539361,8085,'ss','42'),
 (539362,8085,'hidden_mm','06'),
 (539363,8085,'cur_mm','06'),
 (539364,8085,'hidden_jj','08'),
 (539365,8085,'cur_jj','08'),
 (539366,8085,'hidden_aa','2015'),
 (539367,8085,'cur_aa','2015'),
 (539368,8085,'hidden_hh','12'),
 (539369,8085,'cur_hh','12'),
 (539370,8085,'hidden_mn','36'),
 (539371,8085,'cur_mn','36'),
 (539372,8085,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (539373,8085,'publish','Δημοσίευση'),
 (539374,8085,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"660\";}'),
 (539375,8085,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (539376,8085,'newcategory_parent','-1'),
 (539377,8085,'_ajax_nonce-add-category','8df90e4824'),
 (539378,8085,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:120:\"photo of the day,photography,φωτογραφία,φωτογραφία της ημέρας,steps,stes in the sand,Romson\";}'),
 (539379,8085,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (539380,8085,'external_link_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539381,8085,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539382,8085,'pinthis_quote_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539383,8085,'pinthis_audio_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539384,8085,'pinthis_video_settings_box_nonce','d5fdf1d6cd'),
 (539385,8085,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (539386,8085,'_su_wpnonce','aa338ed245'),
 (539387,8085,'meta','a:1:{i:539297;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (539388,8085,'_ajax_nonce','db16680ced'),
 (539389,8085,'metakeyselect','#NONE#'),
 (539390,8085,'_ajax_nonce-add-meta','4ea838b0c2'),
 (539391,8085,'advanced_view','1'),
 (539392,8085,'comment_status','open'),
 (539393,8085,'ping_status','open'),
 (539394,8085,'post_author_override','3'),
 (539395,8085,'amt_noncename','5391dfe123'),
 (539396,8085,'ID','8085'),
 (539397,8085,'post_content','  '),
 (539435,8080,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (539548,8085,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (539555,8080,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (539574,8088,'wpbph_deactivate','0'),
 (539575,8088,'_edit_lock','1433760735:3'),
 (539576,8088,'_edit_last','3'),
 (539577,8088,'_schema_disable_body',''),
 (539578,8088,'_schema_disable_post',''),
 (539595,8089,'_wp_attached_file','2015/06/clean-a-scorched-pot.jpg'),
 (539596,8089,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1824;s:6:\"height\";i:696;s:4:\"file\";s:32:\"2015/06/clean-a-scorched-pot.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"clean-a-scorched-pot-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"clean-a-scorched-pot-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"clean-a-scorched-pot-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (539597,8088,'_thumbnail_id','8089'),
 (539598,8088,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (539599,8088,'_wpnonce','3479362249'),
 (539600,8088,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (539601,8088,'user_ID','3'),
 (539602,8088,'action','editpost'),
 (539603,8088,'originalaction','editpost'),
 (539604,8088,'post_author','3'),
 (539605,8088,'post_type','post'),
 (539606,8088,'original_post_status','auto-draft'),
 (539607,8088,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (539608,8088,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (539609,8088,'post_ID','8088'),
 (539610,8088,'meta-box-order-nonce','04a258b4db'),
 (539611,8088,'closedpostboxesnonce','d84c7203f7'),
 (539612,8088,'post_title','Ο απλούστερος τρόπος για να καθαρίσεις καμμένα λίπη από τα μαγειρικά σκεύη...'),
 (539613,8088,'samplepermalinknonce','5a56a8c072'),
 (539614,8088,'content','Μη μου πείτε ότι δεν σας έχει τύχει ποτέ...\r\nΌλες καλές μαγείρισσες είμαστε αλλά τα λάθη είναι αναπόφευκτα. Κάποια στιγμή ολιγωρίας, μια απρόσμενη επίσκεψη, ένα επείγον τηλεφώνημα... και η ζημιά έγινε!\r\n\r\nΤο φαγητό άρπαξε (στην καλύτερη περίπτωση).\r\n\r\nΑν το φαγητό σώζεται τουλάχιστον θα φάτε. Τι γίνεται όμως με το καθάρισμα;\r\n\r\nΤα καμμένα λίπη ειδικά αλλά και το γάλα είναι δύσκολο να βγουν. Προς θεού! Μην προσπαθήσετε να τα τρίψετε με μεταλλικά αντικείμενα ή σφουγγάρια!\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι ότι θα καταστρέψετε το σκεύος σας.\r\n\r\n<strong>Η λύση είναι απλή!</strong>\r\n\r\nΑδειάζεται όσο μπορείτε το σκεύος και στη συνέχεια το γεμίζεται με νερό. Ρίχνετε μέσα αρκετές σταγόνες απορρυπαντικό πιάτων και... το βάζετε στη φωτιά!\r\nΑφήστε το στο μάτι ή στον φούρνο (αναλόγως πόσο μεγάλο είναι) μέχρι να βράσει έντονα το νερό που έχετε βάλει.\r\n\r\nΣτη συνέχεια το αποσύρεται και το σκεπάζεται για μισή με μια ώρα. Ενδιάμεσα, μπορείτε να προσπαθήσετε με μια ξύλινη (ή πλαστική, ποτέ μεταλλική) κουτάλα να ξεκολλήσετε τα κατάλοιπα των καμμένων τροφών.\r\n\r\nΌταν το ξεσκεπάσετε και διαπιστώσετε ότι το νερό είναι πλέον χλιαρό, τότε προσπαθήστε χωρίς να αφαιρέσετε το νερό, να καθαρίσετε το σκεύος.\r\nΑφού βγουν τα βασικά, αδειάστε το νερό και γεμίστε το με ξύδι.\r\n\r\nΑφήστε το από μισή ώρα μέχρι και όλο το βράδυ, ανάλογα με την επιφάνεια που πρέπει να καθαριστεί.\r\n\r\nΑφού αδειάσετε το σκεύος, συνεχίστε το καθάρισμα κανονικά.\r\n\r\nΑν τα καμμένα λίπη επιμένουν, επαναλάβετε!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (539616,8088,'hidden_post_status','draft'),
 (539617,8088,'post_status','publish'),
 (539618,8088,'hidden_post_visibility','public'),
 (539619,8088,'visibility','public'),
 (539620,8088,'mm','06'),
 (539621,8088,'jj','08'),
 (539622,8088,'aa','2015'),
 (539623,8088,'hh','13'),
 (539624,8088,'mn','26'),
 (539625,8088,'ss','43'),
 (539626,8088,'hidden_mm','06'),
 (539627,8088,'cur_mm','06'),
 (539628,8088,'hidden_jj','08'),
 (539629,8088,'cur_jj','08'),
 (539630,8088,'hidden_aa','2015'),
 (539631,8088,'cur_aa','2015'),
 (539632,8088,'hidden_hh','13'),
 (539633,8088,'cur_hh','13'),
 (539634,8088,'hidden_mn','26'),
 (539635,8088,'cur_mn','26'),
 (539636,8088,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (539637,8088,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"41\";}'),
 (539638,8088,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (539639,8088,'newcategory_parent','-1'),
 (539640,8088,'_ajax_nonce-add-category','afb6163866'),
 (539641,8088,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:168:\"καθαρισμός,καθαριότητα,σπίτι,μαγειρική,μαγειρικά σκεύη,τηγάνι,ταψί,κατσαρόλα,καμμένα λίπη\";}'),
 (539642,8088,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (539643,8088,'external_link_nonce','233a1a9664'),
 (539644,8088,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','233a1a9664'),
 (539645,8088,'pinthis_quote_settings_box_nonce','233a1a9664'),
 (539646,8088,'pinthis_audio_settings_box_nonce','233a1a9664'),
 (539647,8088,'pinthis_video_settings_box_nonce','233a1a9664'),
 (539648,8088,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (539649,8088,'_su_wpnonce','d8bc284cf4'),
 (539650,8088,'meta','a:1:{i:539574;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (539651,8088,'_ajax_nonce','898aee73ac'),
 (539652,8088,'metakeyselect','#NONE#'),
 (539653,8088,'_ajax_nonce-add-meta','4cb8431fd4'),
 (539654,8088,'advanced_view','1'),
 (539655,8088,'comment_status','open'),
 (539656,8088,'ping_status','open'),
 (539657,8088,'post_author_override','3'),
 (539658,8088,'amt_noncename','7cb2720c68'),
 (539659,8088,'ID','8088'),
 (539660,8088,'post_content','Μη μου πείτε ότι δεν σας έχει τύχει ποτέ...\r\nΌλες καλές μαγείρισσες είμαστε αλλά τα λάθη είναι αναπόφευκτα. Κάποια στιγμή ολιγωρίας, μια απρόσμενη επίσκεψη, ένα επείγον τηλεφώνημα... και η ζημιά έγινε!\r\n\r\nΤο φαγητό άρπαξε (στην καλύτερη περίπτωση).\r\n\r\nΑν το φαγητό σώζεται τουλάχιστον θα φάτε. Τι γίνεται όμως με το καθάρισμα;\r\n\r\nΤα καμμένα λίπη ειδικά αλλά και το γάλα είναι δύσκολο να βγουν. Προς θεού! Μην προσπαθήσετε να τα τρίψετε με μεταλλικά αντικείμενα ή σφουγγάρια!\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι ότι θα καταστρέψετε το σκεύος σας.\r\n\r\n<strong>Η λύση είναι απλή!</strong>\r\n\r\nΑδειάζεται όσο μπορείτε το σκεύος και στη συνέχεια το γεμίζεται με νερό. Ρίχνετε μέσα αρκετές σταγόνες απορρυπαντικό πιάτων και... το βάζετε στη φωτιά!\r\nΑφήστε το στο μάτι ή στον φούρνο (αναλόγως πόσο μεγάλο είναι) μέχρι να βράσει έντονα το νερό που έχετε βάλει.\r\n\r\nΣτη συνέχεια το αποσύρεται και το σκεπάζεται για μισή με μια ώρα. Ενδιάμεσα, μπορείτε να προσπαθήσετε με μια ξύλινη (ή πλαστική, ποτέ μεταλλική) κουτάλα να ξεκολλήσετε τα κατάλοιπα των καμμένων τροφών.\r\n\r\nΌταν το ξεσκεπάσετε και διαπιστώσετε ότι το νερό είναι πλέον χλιαρό, τότε προσπαθήστε χωρίς να αφαιρέσετε το νερό, να καθαρίσετε το σκεύος.\r\nΑφού βγουν τα βασικά, αδειάστε το νερό και γεμίστε το με ξύδι.\r\n\r\nΑφήστε το από μισή ώρα μέχρι και όλο το βράδυ, ανάλογα με την επιφάνεια που πρέπει να καθαριστεί.\r\n\r\nΑφού αδειάσετε το σκεύος, συνεχίστε το καθάρισμα κανονικά.\r\n\r\nΑν τα καμμένα λίπη επιμένουν, επαναλάβετε!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (539661,8088,'post_views_count','584'),
 (539689,8088,'snap_isAutoPosted','1'),
 (539664,8088,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710776775734684\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 10:49:29\";}}\";'),
 (539669,8088,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/ZuTuRWHMEMV\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 10:49:43\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/99yeEim8P9F\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 10:50:16\";}}\";'),
 (539688,8088,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607862239677267968\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 10:50:23\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607862266055262208\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 10:50:29\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607862337777897472\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 10:50:46\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607862364222955521\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 10:50:53\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607862390697410560\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 10:50:59\";}}\";'),
 (539685,8088,'wpbph_rating_count','3'),
 (539686,8088,'wpbph_rating_average','100'),
 (539687,8088,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (539708,8092,'wpbph_deactivate','0'),
 (539691,8088,'publish','Δημοσίευση'),
 (539709,8092,'_edit_lock','1434368879:3'),
 (539710,8092,'_edit_last','3'),
 (539711,8092,'_schema_disable_body',''),
 (539712,8092,'_schema_disable_post',''),
 (539721,8088,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (539871,8088,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (539909,8093,'_wp_attached_file','2015/06/woman-walking-on-street.jpg');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (539910,8093,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:35:\"2015/06/woman-walking-on-street.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:35:\"woman-walking-on-street-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:35:\"woman-walking-on-street-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"woman-walking-on-street-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:18:\"Getty Images/Vetta\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:7:\"Friends\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"149133880\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (539911,8092,'_thumbnail_id','8093'),
 (539912,8092,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (539913,8092,'_wpnonce','62e30680a8'),
 (539914,8092,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (539915,8092,'user_ID','3'),
 (539916,8092,'action','editpost'),
 (539917,8092,'originalaction','editpost'),
 (539918,8092,'post_author','3'),
 (539919,8092,'post_type','post'),
 (539920,8092,'original_post_status','auto-draft'),
 (539921,8092,'referredby','http://www.donna.gr/8088/o-aplousteros-tropos-gia-na-katharisis-kammena-lipi-apo-ta-magirika-skevi/'),
 (539922,8092,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/8088/o-aplousteros-tropos-gia-na-katharisis-kammena-lipi-apo-ta-magirika-skevi/'),
 (539923,8092,'post_ID','8092'),
 (539924,8092,'meta-box-order-nonce','04a258b4db'),
 (539925,8092,'closedpostboxesnonce','d84c7203f7'),
 (539926,8092,'post_title','Εντυπωσιακό! Πως το περπάτημα προδίδει τη σεξουαλική σου ζωή!!!'),
 (539927,8092,'samplepermalinknonce','5a56a8c072'),
 (539928,8092,'content','Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Sexual Medicine, προσπάθησε να κατηγοριοποιήσει οπτικά τις γυναίκες που έχουν οργασμούς. Μάλιστα, υποστηρίζει ότι το κατάφερε σε ένα μεγάλο βαθμό!\r\n\r\nΤα αποτελέσματα… εντυπωσιακά!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Οι γυναίκες που περπατούν με ένα ενεργητικό και αέρινο διασκελισμό είναι πιο πιθανό να εμφανίζουν συχνότερα κολπικούς οργασμούς!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟι ερευνητές έβαλαν γυναίκες να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια για τη σεξουαλική συμπεριφορά τους και τις χώρισαν σε δύο ομάδες: α) γυναίκες που έχουν κολπικό οργασμό τακτικά, και β) εκείνες που σπάνια έχουν.\r\n\r\nΥπέδειξαν στις δύο ομάδες να περπατήσουν 100 μέτρα, και ταυτόχρονα να κάνουν ευχάριστες σκέψεις (όπως η επίσκεψη σε μια ωραία καλοκαιρινή παραλία). Στη συνέχεια επανέλαβαν την ίδια διαδρομή αλλά αυτή τη φορά σκέφτονταν μια καυτή βραδιά με το αρσενικό των ονείρων τους.\r\n\r\nΚαθώς οι γυναίκες περπατούσαν, δύο σεξολόγοι, οι οποίοι δεν γνώριζαν σε ποια ομάδα άνηκε κάθε γυναίκα, αξιολόγησαν το περπάτημα των γυναικών και <strong>κατάφεραν να αναγνωρίσουν σωστά το 81%.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πως είναι δυνατόν οι γοφοί να τις πρόδωσαν;</strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές υποθέτουν ότι οι κολπικά οργασμικές γυναίκες δεν έχουν μπλοκαρισμένους τους μύες της πυέλου, το οποίο έχει σαν αποτέλεσμα ένα φυσιολογικό, ενεργητικό και αέρινο περπάτημα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (539930,8092,'hidden_post_status','draft'),
 (539931,8092,'post_status','publish'),
 (539932,8092,'hidden_post_visibility','public'),
 (539933,8092,'visibility','public'),
 (539934,8092,'mm','06'),
 (539935,8092,'jj','08'),
 (539936,8092,'aa','2015'),
 (539937,8092,'hh','14'),
 (539938,8092,'mn','09'),
 (539939,8092,'ss','00'),
 (539940,8092,'hidden_mm','06'),
 (539941,8092,'cur_mm','06'),
 (539942,8092,'hidden_jj','08'),
 (539943,8092,'cur_jj','08'),
 (539944,8092,'hidden_aa','2015'),
 (539945,8092,'cur_aa','2015'),
 (539946,8092,'hidden_hh','14'),
 (539947,8092,'cur_hh','14'),
 (539948,8092,'hidden_mn','09'),
 (539949,8092,'cur_mn','09'),
 (539950,8092,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (539951,8092,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (539952,8092,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (539953,8092,'newcategory_parent','-1'),
 (539954,8092,'_ajax_nonce-add-category','afb6163866'),
 (539955,8092,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:158:\"οργασμός,κολπικός οργασμός,γυναίκα,περπάτημα,πύελος,μύες της πυέλου,αέρινο περπάτημα\";}'),
 (539956,8092,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (539957,8092,'external_link_nonce','233a1a9664'),
 (539958,8092,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','233a1a9664'),
 (539959,8092,'pinthis_quote_settings_box_nonce','233a1a9664'),
 (539960,8092,'pinthis_audio_settings_box_nonce','233a1a9664'),
 (539961,8092,'pinthis_video_settings_box_nonce','233a1a9664'),
 (539962,8092,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (539963,8092,'_su_wpnonce','d8bc284cf4'),
 (539964,8092,'meta','a:1:{i:539708;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (539965,8092,'_ajax_nonce','898aee73ac'),
 (539966,8092,'metakeyselect','#NONE#'),
 (539967,8092,'_ajax_nonce-add-meta','4cb8431fd4'),
 (539968,8092,'advanced_view','1'),
 (539969,8092,'comment_status','open'),
 (539970,8092,'ping_status','open'),
 (539971,8092,'post_author_override','3'),
 (539972,8092,'amt_noncename','7cb2720c68'),
 (539973,8092,'ID','8092'),
 (539974,8092,'post_content','Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Sexual Medicine, προσπάθησε να κατηγοριοποιήσει οπτικά τις γυναίκες που έχουν οργασμούς. Μάλιστα, υποστηρίζει ότι το κατάφερε σε ένα μεγάλο βαθμό!\r\n\r\nΤα αποτελέσματα… εντυπωσιακά!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Οι γυναίκες που περπατούν με ένα ενεργητικό και αέρινο διασκελισμό είναι πιο πιθανό να εμφανίζουν συχνότερα κολπικούς οργασμούς!</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟι ερευνητές έβαλαν γυναίκες να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια για τη σεξουαλική συμπεριφορά τους και τις χώρισαν σε δύο ομάδες: α) γυναίκες που έχουν κολπικό οργασμό τακτικά, και β) εκείνες που σπάνια έχουν.\r\n\r\nΥπέδειξαν στις δύο ομάδες να περπατήσουν 100 μέτρα, και ταυτόχρονα να κάνουν ευχάριστες σκέψεις (όπως η επίσκεψη σε μια ωραία καλοκαιρινή παραλία). Στη συνέχεια επανέλαβαν την ίδια διαδρομή αλλά αυτή τη φορά σκέφτονταν μια καυτή βραδιά με το αρσενικό των ονείρων τους.\r\n\r\nΚαθώς οι γυναίκες περπατούσαν, δύο σεξολόγοι, οι οποίοι δεν γνώριζαν σε ποια ομάδα άνηκε κάθε γυναίκα, αξιολόγησαν το περπάτημα των γυναικών και <strong>κατάφεραν να αναγνωρίσουν σωστά το 81%.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πως είναι δυνατόν οι γοφοί να τις πρόδωσαν;</strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές υποθέτουν ότι οι κολπικά οργασμικές γυναίκες δεν έχουν μπλοκαρισμένους τους μύες της πυέλου, το οποίο έχει σαν αποτέλεσμα ένα φυσιολογικό, ενεργητικό και αέρινο περπάτημα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (539975,8092,'post_views_count','523'),
 (540000,8092,'snap_isAutoPosted','1'),
 (539978,8092,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710785602400468\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 11:19:02\";}}\";'),
 (539987,8092,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/7qghAasNjAB\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 11:19:29\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/bEabaQ7exGa\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 11:19:47\";}}\";'),
 (539999,8092,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607869666464268288\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 11:19:54\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607869693286838272\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 11:20:00\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607869763839266816\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 11:20:17\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607869790405935105\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 11:20:23\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607869817257902080\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 11:20:29\";}}\";'),
 (540016,6785,'post_views_count','0'),
 (540002,8092,'publish','Δημοσίευση'),
 (540003,8092,'wpbph_rating_count','3'),
 (540004,8092,'wpbph_rating_average','100'),
 (540005,8092,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (540061,8092,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (540211,8092,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (540257,8097,'wpbph_deactivate','0'),
 (540258,8097,'_edit_lock','1433793795:2'),
 (540261,8098,'_wp_attached_file','2015/06/o-couple-bed-facebook.jpg'),
 (540262,8098,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:33:\"2015/06/o-couple-bed-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"o-couple-bed-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"o-couple-bed-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:35:\"o-couple-bed-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:12:\"Getty Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:48:\"Couple in bed laughing hiding under white sheets\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:59:\"(c) Photographer - Julia Wheeler / Creative - Veronika Laws\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"169677343\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (540263,8097,'_thumbnail_id','8098'),
 (540264,8097,'_edit_last','5'),
 (540265,8097,'_schema_disable_body',''),
 (540266,8097,'_schema_disable_post',''),
 (540267,8097,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (540268,8097,'_wpnonce','8b3f2adc6c'),
 (540269,8097,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (540270,8097,'user_ID','5'),
 (540271,8097,'action','editpost'),
 (540272,8097,'originalaction','editpost'),
 (540273,8097,'post_author','5'),
 (540274,8097,'post_type','post'),
 (540275,8097,'original_post_status','auto-draft'),
 (540276,8097,'referredby','http://www.donna.gr/wp-login.php?redirect_to=http%3A%2F%2Fwww.donna.gr%2Fwp-admin%2Fpost-new.php&reauth=1'),
 (540277,8097,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-login.php?redirect_to=http%3A%2F%2Fwww.donna.gr%2Fwp-admin%2Fpost-new.php&reauth=1'),
 (540278,8097,'post_ID','8097'),
 (540279,8097,'meta-box-order-nonce','5b2b8af5ec'),
 (540280,8097,'closedpostboxesnonce','cffe787f95'),
 (540281,8097,'post_title','9 σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σου είναι εξαιρετικός εραστής'),
 (540282,8097,'samplepermalinknonce','87e9563c62'),
 (540283,8097,'content','Για να διαπιστώσεις εάν ο άνθρωπος που έχεις δίπλα σου είναι καλός εραστής τότε δες παρακάτω τα σημάδια και βάλε ένα τικ πόσα από αυτά έχει στο τομέα του σεξ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Ξέρει πώς να σε αγγίζει.</strong> Γενικά. Αν όταν σου πιάνει το χέρι ή όταν σε αγκαλιάζει από τη μέση νιώθεις κάτι να σε διαπερνάει είναι εγγυημένο ότι ξέρει τι πρέπει να κάνει και σε άλλα σημεία του σώματός σου. Μην υποτιμάς και το πιο φιλικό του άγγιγμα.\r\n\r\n<strong>2. Σε κάνει να νιώθεις μοναδική.</strong> Είμαστε της άποψης πως για να είσαι μαζί με κάποιον άντρα το να σε κάνει να νιώθεις σέξι, όμορφη και έξυπνη είναι σημαντική προϋπόυθεση. Αν αυτός που θες να φιλοξενήσεις στο κρεβάτι σου σε κάνει να νιώθεις έτσι κάθε φορά που σε βλέπει σημαίνει ότι σε εκτιμάει και το ίδιο ακριβώς θα κάνει και με τις επιθυμίες σου στο σεξ.\r\n\r\n<strong>3. Είναι φιλόδοξος.</strong> Αν έχεις βγει με ένα άντρα τεμπέλη θα ξέρεις πολύ καλά πως η τεμπελιά του φτάνει και στην συμπεριφορά του στο κρεβάτι. Υπάρχουν εξαιρέσεις αλλά σπάνια. Ο σκληρά εργαζόμενος στο γραφείο είναι και σκληρά \"εργαζόμενος\" και στην κρεβατοκάμαρα.\r\n\r\n<strong>4. Είναι πολύ καλός στις πονηρές ματιές.</strong> Φυσικά αυτό δεν το πιστοποιεί καμία έρευνα γύρω από το σεξ, αλλά αν γυρίσεις πίσω και κοιτάξεις τους εραστές σου είναι σίγουρο πως οι top σου είχαν διδακτορικό στην αποπλάνηση με το βλέμμα. Αντιθέτως αυτοί που ήταν νευρικοί και ντροπαλοί όταν τους κοίταζες είναι περίπου το ίδιο και κάτω από τα σεντόνια.\r\n\r\n<strong>5. Δεν σε πιέζει για το επόμενο βήμα.</strong> Όσοι άντρες βιάζονται δεν δίνουν στο σεξ τη βαρύτητα που χρειάζεται. Οι άντρες που κάνουν κίνηση για σεξ από το πρώτο ραντεβού βιάζονται να καλύψουν τις δικές τους ανάγκες, αδιαφορώντας για τις δικές σου. Δεν τον θες αυτόν στο κρεβάτι σου.\r\n\r\n<strong>6. Δεν είναι επικριτικός</strong>. Γενικά. Αν δεν κρίνει που ακόμα βλέπεις το Sex &amp; The City κάθε βράδυ στην τηλεόραση, δεν θα σε κρίνει και για όλα όσα σου αρέσουν στο σεξ. Και αυτό χαρακτηρίζει έναν εξαιρετικό εραστή.\r\n\r\n<strong> 7. Χρησιμοποιεί τα χέρια του με τέτοιο τρόπο που σε κάνει να σκέφτεσαι πάντα ότι έχει ένα ειδικό... ταλέντο.</strong> Όταν παρατηρείς τα χέρια του τη στιγμή που μιλάει, οδηγεί ή πίνει το ποτό του σημαίνει ότι έχει μια άνεση και αυτό είναι σπουδαίο προσόν.\r\n\r\n<strong>8. Νιώθεις άνετα όταν είσαι μαζί του.</strong> Αν νιώθεις πως σε δέχεται και σε σέβεται και παράλληλα επικοινωνείτε σωστά (δηλαδή ακούει ότι μιλάς) τότε οι πιθανότητες η σεξουαλική σας χημεία να είναι υπέροχη είναι αυξημένες. Ο καλός εραστής πρέπει να ακούει τις ανάγκες σου.\r\n\r\n<strong>9. Έχει αυτοπεποίθηση.</strong> Γενικά. Αν κάποιος έχει έλλειψη αυτοπεποίθησης δεν σημαίνει αυτόματα πως είναι κακός εραστής. Σημαίνει, όμως, πως δεν είναι εξαιρετικός εραστής! Και ποιος θέλει τη μετριότητα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540330,8097,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (540285,8097,'hidden_post_status','draft'),
 (540286,8097,'post_status','publish'),
 (540287,8097,'hidden_post_visibility','public'),
 (540288,8097,'visibility','public'),
 (540289,8097,'mm','06'),
 (540290,8097,'jj','08'),
 (540291,8097,'aa','2015'),
 (540292,8097,'hh','16'),
 (540293,8097,'mn','00'),
 (540294,8097,'ss','28'),
 (540295,8097,'hidden_mm','06'),
 (540296,8097,'cur_mm','06'),
 (540297,8097,'hidden_jj','08'),
 (540298,8097,'cur_jj','08'),
 (540299,8097,'hidden_aa','2015'),
 (540300,8097,'cur_aa','2015'),
 (540301,8097,'hidden_hh','15'),
 (540302,8097,'cur_hh','15'),
 (540303,8097,'hidden_mn','51'),
 (540304,8097,'cur_mn','51'),
 (540305,8097,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (540306,8097,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (540307,8097,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:207:\"σεξ,σεξουαλικά,σεξουαλικά θέματα,σχέσεις,σχέση,ερωτική σχέση,σεξουαλική ζωή,ερωτική επιθυμία,ερωτική συνεύρεση\";}'),
 (540308,8097,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (540309,8097,'external_link_nonce','c0528a7915'),
 (540310,8097,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540311,8097,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540312,8097,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540313,8097,'pinthis_video_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540314,8097,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (540315,8097,'_su_wpnonce','5e04194f1e'),
 (540316,8097,'meta','a:1:{i:540257;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (540317,8097,'_ajax_nonce','2e068d91a9'),
 (540318,8097,'metakeyselect','#NONE#'),
 (540319,8097,'_ajax_nonce-add-meta','a602335338'),
 (540320,8097,'advanced_view','1'),
 (540321,8097,'comment_status','open'),
 (540322,8097,'ping_status','open'),
 (540323,8097,'amt_noncename','6b4c3abca6'),
 (540324,8097,'ID','8097'),
 (540325,8097,'post_content','Για να διαπιστώσεις εάν ο άνθρωπος που έχεις δίπλα σου είναι καλός εραστής τότε δες παρακάτω τα σημάδια και βάλε ένα τικ πόσα από αυτά έχει στο τομέα του σεξ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Ξέρει πώς να σε αγγίζει.</strong> Γενικά. Αν όταν σου πιάνει το χέρι ή όταν σε αγκαλιάζει από τη μέση νιώθεις κάτι να σε διαπερνάει είναι εγγυημένο ότι ξέρει τι πρέπει να κάνει και σε άλλα σημεία του σώματός σου. Μην υποτιμάς και το πιο φιλικό του άγγιγμα.\r\n\r\n<strong>2. Σε κάνει να νιώθεις μοναδική.</strong> Είμαστε της άποψης πως για να είσαι μαζί με κάποιον άντρα το να σε κάνει να νιώθεις σέξι, όμορφη και έξυπνη είναι σημαντική προϋπόυθεση. Αν αυτός που θες να φιλοξενήσεις στο κρεβάτι σου σε κάνει να νιώθεις έτσι κάθε φορά που σε βλέπει σημαίνει ότι σε εκτιμάει και το ίδιο ακριβώς θα κάνει και με τις επιθυμίες σου στο σεξ.\r\n\r\n<strong>3. Είναι φιλόδοξος.</strong> Αν έχεις βγει με ένα άντρα τεμπέλη θα ξέρεις πολύ καλά πως η τεμπελιά του φτάνει και στην συμπεριφορά του στο κρεβάτι. Υπάρχουν εξαιρέσεις αλλά σπάνια. Ο σκληρά εργαζόμενος στο γραφείο είναι και σκληρά \"εργαζόμενος\" και στην κρεβατοκάμαρα.\r\n\r\n<strong>4. Είναι πολύ καλός στις πονηρές ματιές.</strong> Φυσικά αυτό δεν το πιστοποιεί καμία έρευνα γύρω από το σεξ, αλλά αν γυρίσεις πίσω και κοιτάξεις τους εραστές σου είναι σίγουρο πως οι top σου είχαν διδακτορικό στην αποπλάνηση με το βλέμμα. Αντιθέτως αυτοί που ήταν νευρικοί και ντροπαλοί όταν τους κοίταζες είναι περίπου το ίδιο και κάτω από τα σεντόνια.\r\n\r\n<strong>5. Δεν σε πιέζει για το επόμενο βήμα.</strong> Όσοι άντρες βιάζονται δεν δίνουν στο σεξ τη βαρύτητα που χρειάζεται. Οι άντρες που κάνουν κίνηση για σεξ από το πρώτο ραντεβού βιάζονται να καλύψουν τις δικές τους ανάγκες, αδιαφορώντας για τις δικές σου. Δεν τον θες αυτόν στο κρεβάτι σου.\r\n\r\n<strong>6. Δεν είναι επικριτικός</strong>. Γενικά. Αν δεν κρίνει που ακόμα βλέπεις το Sex &amp; The City κάθε βράδυ στην τηλεόραση, δεν θα σε κρίνει και για όλα όσα σου αρέσουν στο σεξ. Και αυτό χαρακτηρίζει έναν εξαιρετικό εραστή.\r\n\r\n<strong> 7. Χρησιμοποιεί τα χέρια του με τέτοιο τρόπο που σε κάνει να σκέφτεσαι πάντα ότι έχει ένα ειδικό... ταλέντο.</strong> Όταν παρατηρείς τα χέρια του τη στιγμή που μιλάει, οδηγεί ή πίνει το ποτό του σημαίνει ότι έχει μια άνεση και αυτό είναι σπουδαίο προσόν.\r\n\r\n<strong>8. Νιώθεις άνετα όταν είσαι μαζί του.</strong> Αν νιώθεις πως σε δέχεται και σε σέβεται και παράλληλα επικοινωνείτε σωστά (δηλαδή ακούει ότι μιλάς) τότε οι πιθανότητες η σεξουαλική σας χημεία να είναι υπέροχη είναι αυξημένες. Ο καλός εραστής πρέπει να ακούει τις ανάγκες σου.\r\n\r\n<strong>9. Έχει αυτοπεποίθηση.</strong> Γενικά. Αν κάποιος έχει έλλειψη αυτοπεποίθησης δεν σημαίνει αυτόματα πως είναι κακός εραστής. Σημαίνει, όμως, πως δεν είναι εξαιρετικός εραστής! Και ποιος θέλει τη μετριότητα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540326,8097,'post_views_count','642'),
 (540327,8097,'wpbph_rating_count','3'),
 (540328,8097,'wpbph_rating_average','100'),
 (540329,8097,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (540331,8097,'edit_date','1'),
 (540332,8097,'post_date','2015-06-08 16:00:28'),
 (540333,8097,'post_date_gmt','2015-06-08 13:00:28'),
 (540340,8100,'wpbph_deactivate','0'),
 (540341,8100,'_edit_lock','1434368823:3'),
 (540364,8097,'snap_isAutoPosted','1'),
 (540346,8097,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710821352396893\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:01:25\";}}\";'),
 (540351,8097,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Z6hBMDExNFs\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:01:39\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/NfbdX7KwLVp\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:02:00\";}}\";'),
 (540363,8097,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607895434032463872\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:02:17\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607895509072805888\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:02:35\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607895535828267008\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:02:41\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607895562621472768\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:02:48\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607895589469224961\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:02:54\";}}\";'),
 (540366,8100,'_edit_last','5'),
 (540367,8100,'_schema_disable_body',''),
 (540368,8100,'_schema_disable_post',''),
 (540950,8097,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (541100,8097,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (540424,8101,'_wp_attached_file','2015/06/o-orgasm-facebook.jpg'),
 (540426,8101,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1536;s:6:\"height\";i:1023;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/o-orgasm-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"o-orgasm-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"o-orgasm-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"o-orgasm-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:12:\"Getty Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:43:\"Couple engaged in sexual intercourse on bed\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:19:\"(c) B2M Productions\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"111647627\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (540432,8100,'_thumbnail_id','8101'),
 (540543,8100,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (540544,8100,'_wpnonce','8684b27c94'),
 (540545,8100,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8100&action=edit&message=1'),
 (540546,8100,'user_ID','5'),
 (540547,8100,'action','editpost'),
 (540548,8100,'originalaction','editpost'),
 (540549,8100,'post_author','5'),
 (540550,8100,'post_type','post'),
 (540551,8100,'original_post_status','future'),
 (540552,8100,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8100&action=edit&message=9'),
 (540553,8100,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8100&action=edit&message=9'),
 (540554,8100,'post_ID','8100'),
 (540555,8100,'meta-box-order-nonce','5b2b8af5ec'),
 (540556,8100,'closedpostboxesnonce','cffe787f95'),
 (540557,8100,'post_title','Πως αντιδρά ο εγκέφαλός μας όταν έχουμε οργασμό'),
 (540558,8100,'samplepermalinknonce','87e9563c62'),
 (540559,8100,'content','Όπως ήδη γνωρίζεις, ο οργασμός είναι μια ξεχωριστή σωματική και ψυχική κατάσταση, η τελική φάση της ερωτικής διέγερσης. Είναι πολυδιάστατο θέμα και εξαρτάται από τα βιώματα, την ψυχολογική κατάσταση των δύο συντρόφων εκείνη την στιγμή όπως και τον χαρακτήρα του καθενός από τους δύο. Πώς αντιδρά όμως ο εγκέφαλος όταν έχουμε οργασμό;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n	<li>Τα γεννητικά όργανα επικοινωνούν με τον εγκέφαλο.</li>\r\n</ul>\r\nΚατά τη διάρκεια του σεξ, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί ως «κέντρο της απόλαυσης». Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διακρίνει πότε νιώθουμε ευχαρίστηση. Τα διάφορα νεύρα που βρίσκονται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων αποστέλλουν σήματα στον εγκέφαλο ώστε να τον «ενημερώσουν» για το αίσθημα που βιώνουμε κάθε στιγμή. Τέσσερις τύποι νεύρων αποστέλλουν πληροφορίες στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του οργασμού (υπογάστριο νεύρο, νεύρο της πυέλου, αιδοιικό νεύρο, πνευμονογαστρικό νεύρο).\r\n<ul>\r\n	<li>Χημικές ουσίες ενισχύουν το αίσθημα ευφορίας.</li>\r\n</ul>\r\nΤο νευρικό σύστημα ενεργοποιεί το κέντρο της απόλαυσης του εγκεφάλου. Η διέγερση έχει σαν αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να πλημμυρίζει με χημικές ουσίες, οι οποίες ενεργοποιούν διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή, ο επικλινής πυρήνας, το κοιλιακό καλυπτρικό πεδίο, η παρεγκεφαλίδα και η υπόφυση.\r\n<ul>\r\n	<li>Ο εγκέφαλος αντιδρά στον οργασμό όπως στη χρήση ναρκωτικών.</li>\r\n</ul>\r\nΚατά τη διάρκεια του οργασμού, απενεργοποιείται πλήρως ο πλάγιος κογχομετωπιαίος φλοιός, ο οποίος βρίσκεται πίσω από το αριστερό μάτι. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου ελέγχει τη συμπεριφορά μας και θεωρείται η «φωνή της λογικής μας». Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Neuroscience, ο εγκέφαλος τόσο του άντρα όσο και της γυναίκας συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται υπό την επήρεια ηρωίνης κατά τη σεξουαλική κορύφωση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540606,8100,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (540561,8100,'hidden_post_status','future'),
 (540562,8100,'post_status','future'),
 (540563,8100,'hidden_post_visibility','public'),
 (540564,8100,'visibility','public'),
 (540565,8100,'mm','06'),
 (540566,8100,'jj','08'),
 (540567,8100,'aa','2015'),
 (540568,8100,'hh','16'),
 (540569,8100,'mn','30'),
 (540570,8100,'ss','47'),
 (540571,8100,'hidden_mm','06'),
 (540572,8100,'cur_mm','06'),
 (540573,8100,'hidden_jj','08'),
 (540574,8100,'cur_jj','08'),
 (540575,8100,'hidden_aa','2015'),
 (540576,8100,'cur_aa','2015'),
 (540577,8100,'hidden_hh','16'),
 (540578,8100,'cur_hh','16'),
 (540579,8100,'hidden_mn','30'),
 (540580,8100,'cur_mn','12'),
 (540581,8100,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (540582,8100,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (540583,8100,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:185:\"sex,απόλαυση στο σεξ,απορίες για σεξ,ερωτική διάθεση,ερωτική ζωή,σεξουαλικά,σεξουαλικά θέματα,Σχέσεις\";}'),
 (540584,8100,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (540585,8100,'external_link_nonce','c0528a7915'),
 (540586,8100,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540587,8100,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540588,8100,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540589,8100,'pinthis_video_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540590,8100,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (540591,8100,'_su_wpnonce','5e04194f1e'),
 (540592,8100,'meta','a:55:{i:540567;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:540547;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:540596;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:540599;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"6b4c3abca6\";}i:540556;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"cffe787f95\";}i:540597;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:540559;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:3203:\"Όπως ήδη γνωρίζεις, ο οργασμός είναι μια ξεχωριστή σωματική και ψυχική κατάσταση, η τελική φάση της ερωτικής διέγερσης. Είναι πολυδιάστατο θέμα και εξαρτάται από τα βιώματα, την ψυχολογική κατάσταση των δύο συντρόφων εκείνη την στιγμή όπως και τον χαρακτήρα του καθενός από τους δύο. Πώς αντιδρά όμως ο εγκέφαλος όταν έχουμε οργασμό;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤα γεννητικά όργανα επικοινωνούν με τον εγκέφαλο\r\n\r\nΚατά τη διάρκεια του σεξ, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί ως «κέντρο της απόλαυσης». Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διακρίνει πότε νιώθουμε ευχαρίστηση. Τα διάφορα νεύρα που βρίσκονται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων αποστέλλουν σήματα στον εγκέφαλο ώστε να τον «ενημερώσουν» για το αίσθημα που βιώνουμε κάθε στιγμή. Τέσσερις τύποι νεύρων αποστέλλουν πληροφορίες στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του οργασμού (υπογάστριο νεύρο, νεύρο της πυέλου, αιδοιικό νεύρο, πνευμονογαστρικό νεύρο).\r\n<ul>\r\n	<li>Χημικές ουσίες ενισχύουν το αίσθημα ευφορίας</li>\r\n</ul>\r\nΤο νευρικό σύστημα ενεργοποιεί το κέντρο της απόλαυσης του εγκεφάλου. Η διέγερση έχει σαν αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να πλημμυρίζει με χημικές ουσίες, οι οποίες ενεργοποιούν διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή, ο επικλινής πυρήνας, το κοιλιακό καλυπτρικό πεδίο, η παρεγκεφαλίδα και η υπόφυση.\r\n<ul>\r\n	<li>Ο εγκέφαλος αντιδρά στον οργασμό όπως στη χρήση ναρκωτικών</li>\r\n</ul>\r\nΚατά τη διάρκεια του οργασμού, απενεργοποιείται πλήρως ο πλάγιος κογχομετωπιαίος φλοιός, ο οποίος βρίσκεται πίσω από το αριστερό μάτι. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου ελέγχει τη συμπεριφορά μας και θεωρείται η «φωνή της λογικής μας». Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Neuroscience, ο εγκέφαλος τόσο του άντρα όσο και της γυναίκας συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται υπό την επήρεια ηρωίνης κατά τη σεξουαλική κορύφωση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:540576;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:540578;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:540574;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:540572;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:540580;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:540602;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:540585;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c0528a7915\";}i:540568;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:540575;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:540577;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:540573;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:540571;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:540579;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:540561;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:540563;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:540600;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8100\";}i:540566;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:540555;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5b2b8af5ec\";}i:540594;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:540565;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:540569;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:540548;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:540551;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:540581;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:540598;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:540588;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c0528a7915\";}i:540586;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c0528a7915\";}i:540587;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c0528a7915\";}i:540589;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c0528a7915\";}i:540549;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:540601;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:3203:\"Όπως ήδη γνωρίζεις, ο οργασμός είναι μια ξεχωριστή σωματική και ψυχική κατάσταση, η τελική φάση της ερωτικής διέγερσης. Είναι πολυδιάστατο θέμα και εξαρτάται από τα βιώματα, την ψυχολογική κατάσταση των δύο συντρόφων εκείνη την στιγμή όπως και τον χαρακτήρα του καθενός από τους δύο. Πώς αντιδρά όμως ο εγκέφαλος όταν έχουμε οργασμό;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤα γεννητικά όργανα επικοινωνούν με τον εγκέφαλο\r\n\r\nΚατά τη διάρκεια του σεξ, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί ως «κέντρο της απόλαυσης». Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διακρίνει πότε νιώθουμε ευχαρίστηση. Τα διάφορα νεύρα που βρίσκονται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων αποστέλλουν σήματα στον εγκέφαλο ώστε να τον «ενημερώσουν» για το αίσθημα που βιώνουμε κάθε στιγμή. Τέσσερις τύποι νεύρων αποστέλλουν πληροφορίες στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του οργασμού (υπογάστριο νεύρο, νεύρο της πυέλου, αιδοιικό νεύρο, πνευμονογαστρικό νεύρο).\r\n<ul>\r\n	<li>Χημικές ουσίες ενισχύουν το αίσθημα ευφορίας</li>\r\n</ul>\r\nΤο νευρικό σύστημα ενεργοποιεί το κέντρο της απόλαυσης του εγκεφάλου. Η διέγερση έχει σαν αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να πλημμυρίζει με χημικές ουσίες, οι οποίες ενεργοποιούν διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή, ο επικλινής πυρήνας, το κοιλιακό καλυπτρικό πεδίο, η παρεγκεφαλίδα και η υπόφυση.\r\n<ul>\r\n	<li>Ο εγκέφαλος αντιδρά στον οργασμό όπως στη χρήση ναρκωτικών</li>\r\n</ul>\r\nΚατά τη διάρκεια του οργασμού, απενεργοποιείται πλήρως ο πλάγιος κογχομετωπιαίος φλοιός, ο οποίος βρίσκεται πίσω από το αριστερό μάτι. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου ελέγχει τη συμπεριφορά μας και θεωρείται η «φωνή της λογικής μας». Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Neuroscience, ο εγκέφαλος τόσο του άντρα όσο και της γυναίκας συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται υπό την επήρεια ηρωίνης κατά τη σεξουαλική κορύφωση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:540603;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-08 16:30:47\";}i:540604;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-08 13:30:47\";}i:540554;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8100\";}i:540608;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:48:\"pos-antidra-o-egkefalos-mas-otan-echoume-orgasmo\";}i:540562;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:6:\"future\";}i:540557;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:87:\"Πως αντιδρά ο εγκέφαλός μας όταν έχουμε οργασμό\";}i:540550;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:540605;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:540606;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:540552;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:41:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php\";}i:540558;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"87e9563c62\";}i:540607;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:540570;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"47\";}i:540546;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:540590;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:540564;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:540340;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (540593,8100,'_ajax_nonce','2e068d91a9'),
 (540594,8100,'metakeyselect','#NONE#'),
 (540595,8100,'_ajax_nonce-add-meta','a602335338'),
 (540596,8100,'advanced_view','1'),
 (540597,8100,'comment_status','open'),
 (540598,8100,'ping_status','open'),
 (540599,8100,'amt_noncename','6b4c3abca6'),
 (540600,8100,'ID','8100'),
 (540601,8100,'post_content','Όπως ήδη γνωρίζεις, ο οργασμός είναι μια ξεχωριστή σωματική και ψυχική κατάσταση, η τελική φάση της ερωτικής διέγερσης. Είναι πολυδιάστατο θέμα και εξαρτάται από τα βιώματα, την ψυχολογική κατάσταση των δύο συντρόφων εκείνη την στιγμή όπως και τον χαρακτήρα του καθενός από τους δύο. Πώς αντιδρά όμως ο εγκέφαλος όταν έχουμε οργασμό;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n	<li>Τα γεννητικά όργανα επικοινωνούν με τον εγκέφαλο.</li>\r\n</ul>\r\nΚατά τη διάρκεια του σεξ, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί ως «κέντρο της απόλαυσης». Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διακρίνει πότε νιώθουμε ευχαρίστηση. Τα διάφορα νεύρα που βρίσκονται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων αποστέλλουν σήματα στον εγκέφαλο ώστε να τον «ενημερώσουν» για το αίσθημα που βιώνουμε κάθε στιγμή. Τέσσερις τύποι νεύρων αποστέλλουν πληροφορίες στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του οργασμού (υπογάστριο νεύρο, νεύρο της πυέλου, αιδοιικό νεύρο, πνευμονογαστρικό νεύρο).\r\n<ul>\r\n	<li>Χημικές ουσίες ενισχύουν το αίσθημα ευφορίας.</li>\r\n</ul>\r\nΤο νευρικό σύστημα ενεργοποιεί το κέντρο της απόλαυσης του εγκεφάλου. Η διέγερση έχει σαν αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να πλημμυρίζει με χημικές ουσίες, οι οποίες ενεργοποιούν διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή, ο επικλινής πυρήνας, το κοιλιακό καλυπτρικό πεδίο, η παρεγκεφαλίδα και η υπόφυση.\r\n<ul>\r\n	<li>Ο εγκέφαλος αντιδρά στον οργασμό όπως στη χρήση ναρκωτικών.</li>\r\n</ul>\r\nΚατά τη διάρκεια του οργασμού, απενεργοποιείται πλήρως ο πλάγιος κογχομετωπιαίος φλοιός, ο οποίος βρίσκεται πίσω από το αριστερό μάτι. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου ελέγχει τη συμπεριφορά μας και θεωρείται η «φωνή της λογικής μας». Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Neuroscience, ο εγκέφαλος τόσο του άντρα όσο και της γυναίκας συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται υπό την επήρεια ηρωίνης κατά τη σεξουαλική κορύφωση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540602,8100,'edit_date','1'),
 (540603,8100,'post_date','2015-06-08 16:30:47'),
 (540604,8100,'post_date_gmt','2015-06-08 13:30:47'),
 (540605,8100,'post_views_count','568'),
 (540607,8100,'save','Ενημέρωση'),
 (540608,8100,'post_name','pos-antidra-o-egkefalos-mas-otan-echoume-orgasmo'),
 (540610,8100,'wpbph_rating_count','3'),
 (540611,8100,'wpbph_rating_average','100'),
 (540612,8100,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (540613,8106,'wpbph_deactivate','0'),
 (540614,8106,'_edit_lock','1433770349:5'),
 (540623,8106,'_edit_last','5'),
 (540624,8106,'_schema_disable_body',''),
 (540625,8106,'_schema_disable_post',''),
 (540626,8107,'_wp_attached_file','2015/06/4593543739.jpg'),
 (540627,8107,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:819;s:4:\"file\";s:22:\"2015/06/4593543739.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"4593543739-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"4593543739-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"4593543739-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:6:\"Picasa\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1370472588;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (540628,8106,'_thumbnail_id','8107'),
 (540719,8100,'snap_isAutoPosted','1'),
 (540637,8100,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710828962396132\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:31:03\";}}\";'),
 (540642,8100,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/hLNsGPqhV2e\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:31:17\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/fcSiKDNHSkN\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:31:37\";}}\";'),
 (540653,8106,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (540654,8106,'_wpnonce','993de6091f'),
 (540655,8106,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (540656,8106,'user_ID','5'),
 (540657,8106,'action','editpost'),
 (540658,8106,'originalaction','editpost'),
 (540659,8106,'post_author','5'),
 (540660,8106,'post_type','post'),
 (540661,8106,'original_post_status','auto-draft'),
 (540662,8106,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8100&action=edit&message=1'),
 (540663,8106,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8100&action=edit&message=1'),
 (540664,8106,'post_ID','8106'),
 (540665,8106,'meta-box-order-nonce','5b2b8af5ec'),
 (540666,8106,'closedpostboxesnonce','cffe787f95'),
 (540667,8106,'post_title','Αποτοξίνωση του προσώπου με αγνά υλικά'),
 (540668,8106,'samplepermalinknonce','87e9563c62'),
 (540669,8106,'content','Απομάκρυνε από το πρόσωπό σου όλες τις τοξίνες που έχουν μαζευτεί εύκολα και γρήγορα. Με την παρακάτω μάσκα θα παρατηρήσεις μεγάλη αλλαγή στο πρόσωπό σου και το αποτέλεσμα θα είναι εκθαμβωτικό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Θα χρειαστείς:</strong>\r\n\r\n- Ζεστό νερό\r\n\r\n- Μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών\r\n\r\n- Μερικές φέτες αγγουριού\r\n\r\n- Μερικές κουταλιές μέλι\r\n\r\n- 2 πετσέτες\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τρόπος εφαρμογής:</strong> Αρχικά θα πρέπει να κάνεις μια προετοιμασία της επιδερμίδας σου, γι’ αυτό βάλε σε ένα μικρό μπολ το ζεστό νερό και τις σταγόνες από το αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών. Στη συνέχεια πάρε τη μια πετσέτα και βούτηξέ τη μέσα στο νερό. Βγάλε τη από το νερό και στύψε τη καλά. Έπειτα, έτσι όπως είναι υγρή, άπλωσέ τη στο πρόσωπο σου και ξάπλωσε για 10 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο θα προετοιμάσεις το πρόσωπο σου, ανοίγοντας παράλληλα τους πόρους του, για να δεχτεί την αποτοξινωτική μάσκα.\r\n\r\nΑφού περάσει το 10λεπτο, άπλωσε μερικές κουταλιές μέλι στο πρόσωπό σου και από πάνω μερικές φέτες αγγουριού. Ξάπλωσε πάλι και βάλε μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο πρόσωπο σου. Με αυτό τον τρόπο θα επιτρέψεις στο μέλι να δράσει και να προσφέρει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ερεθισμού αλλά και της ερυθρότητας του δέρματος, ενώ τα αγγούρια θα σε ανακουφίσουν από το πρήξιμο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540671,8106,'hidden_post_status','draft'),
 (540672,8106,'post_status','publish'),
 (540673,8106,'hidden_post_visibility','public'),
 (540674,8106,'visibility','public'),
 (540675,8106,'mm','06'),
 (540676,8106,'jj','08'),
 (540677,8106,'aa','2015'),
 (540678,8106,'hh','17'),
 (540679,8106,'mn','00'),
 (540680,8106,'ss','36'),
 (540681,8106,'hidden_mm','06'),
 (540682,8106,'cur_mm','06'),
 (540683,8106,'hidden_jj','08'),
 (540684,8106,'cur_jj','08'),
 (540685,8106,'hidden_aa','2015'),
 (540686,8106,'cur_aa','2015'),
 (540687,8106,'hidden_hh','16'),
 (540688,8106,'cur_hh','16'),
 (540689,8106,'hidden_mn','13'),
 (540690,8106,'cur_mn','13'),
 (540691,8106,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (540692,8106,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (540693,8106,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:178:\"θεραπεία προσώπου,καθαρισμός προσώπου,πρόσωπο,ομορφιά,υγεία προσώπου,υγεία,περιποίηση προσώπου\";}'),
 (540694,8106,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (540695,8106,'external_link_nonce','c0528a7915'),
 (540696,8106,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540697,8106,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540698,8106,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540699,8106,'pinthis_video_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540700,8106,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (540701,8106,'_su_wpnonce','5e04194f1e'),
 (540702,8106,'meta','a:1:{i:540613;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (540703,8106,'_ajax_nonce','2e068d91a9'),
 (540704,8106,'metakeyselect','#NONE#'),
 (540705,8106,'_ajax_nonce-add-meta','a602335338'),
 (540706,8106,'advanced_view','1'),
 (540707,8106,'comment_status','open'),
 (540708,8106,'ping_status','open'),
 (540709,8106,'amt_noncename','6b4c3abca6'),
 (540710,8106,'ID','8106'),
 (540711,8106,'post_content','Απομάκρυνε από το πρόσωπό σου όλες τις τοξίνες που έχουν μαζευτεί εύκολα και γρήγορα. Με την παρακάτω μάσκα θα παρατηρήσεις μεγάλη αλλαγή στο πρόσωπό σου και το αποτέλεσμα θα είναι εκθαμβωτικό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Θα χρειαστείς:</strong>\r\n\r\n- Ζεστό νερό\r\n\r\n- Μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών\r\n\r\n- Μερικές φέτες αγγουριού\r\n\r\n- Μερικές κουταλιές μέλι\r\n\r\n- 2 πετσέτες\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Τρόπος εφαρμογής:</strong> Αρχικά θα πρέπει να κάνεις μια προετοιμασία της επιδερμίδας σου, γι’ αυτό βάλε σε ένα μικρό μπολ το ζεστό νερό και τις σταγόνες από το αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών. Στη συνέχεια πάρε τη μια πετσέτα και βούτηξέ τη μέσα στο νερό. Βγάλε τη από το νερό και στύψε τη καλά. Έπειτα, έτσι όπως είναι υγρή, άπλωσέ τη στο πρόσωπο σου και ξάπλωσε για 10 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο θα προετοιμάσεις το πρόσωπο σου, ανοίγοντας παράλληλα τους πόρους του, για να δεχτεί την αποτοξινωτική μάσκα.\r\n\r\nΑφού περάσει το 10λεπτο, άπλωσε μερικές κουταλιές μέλι στο πρόσωπό σου και από πάνω μερικές φέτες αγγουριού. Ξάπλωσε πάλι και βάλε μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο πρόσωπο σου. Με αυτό τον τρόπο θα επιτρέψεις στο μέλι να δράσει και να προσφέρει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ερεθισμού αλλά και της ερυθρότητας του δέρματος, ενώ τα αγγούρια θα σε ανακουφίσουν από το πρήξιμο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540712,8106,'edit_date','1'),
 (540713,8106,'post_date','2015-06-08 17:00:36'),
 (540714,8106,'post_date_gmt','2015-06-08 14:00:36'),
 (540718,8100,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607902841840254977\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:31:43\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607902869212303360\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:31:50\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607902895468605440\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:31:56\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607902921674629120\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:32:02\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607902949306679298\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 13:32:09\";}}\";'),
 (540716,8106,'post_views_count','595'),
 (540722,8106,'wpbph_rating_count','3'),
 (540723,8106,'wpbph_rating_average','100'),
 (540724,8106,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (540725,8106,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (540726,8110,'wpbph_deactivate','0'),
 (540727,8110,'_edit_lock','1433771348:5'),
 (540728,8110,'_edit_last','5'),
 (540729,8110,'_schema_disable_body',''),
 (540730,8110,'_schema_disable_post',''),
 (540741,8111,'_wp_attached_file','2015/06/o-woman-looking-at-herself-in-the-mirror-facebook.jpg'),
 (540742,8111,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1536;s:6:\"height\";i:1147;s:4:\"file\";s:61:\"2015/06/o-woman-looking-at-herself-in-the-mirror-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:61:\"o-woman-looking-at-herself-in-the-mirror-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:61:\"o-woman-looking-at-herself-in-the-mirror-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:63:\"o-woman-looking-at-herself-in-the-mirror-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:12:\"Getty Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:9:\"Skin care\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:18:\"(c) zoran mircetic\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"170110636\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (540743,8110,'_thumbnail_id','8111'),
 (540746,8110,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (540747,8110,'_wpnonce','9c3fa776c1'),
 (540748,8110,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (540749,8110,'user_ID','5'),
 (540750,8110,'action','editpost'),
 (540751,8110,'originalaction','editpost'),
 (540752,8110,'post_author','5'),
 (540753,8110,'post_type','post'),
 (540754,8110,'original_post_status','auto-draft'),
 (540755,8110,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8106&action=edit&message=9'),
 (540756,8110,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8106&action=edit&message=9'),
 (540757,8110,'post_ID','8110'),
 (540758,8110,'meta-box-order-nonce','5b2b8af5ec'),
 (540759,8110,'closedpostboxesnonce','cffe787f95'),
 (540760,8110,'post_title','Πως θα απαλλαγείς από τους ανεπιθύμητους πόρους'),
 (540761,8110,'samplepermalinknonce','87e9563c62'),
 (540762,8110,'content','Οι ανεπιθύμητοι πόροι είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στο τομέα της ομορφιάς του προσώπου σου. Διάβασε παρακάτω 6 μυστικά που θα σε βοηθήσουν να διώξεις τους πόρους αυτούς  και να τους κάνεις να φαίνονται μικρότεροι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Επέλεξε τα σωστά προϊόντα</strong>. Ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση λιπαρότητας της επιδερμίδας και θα καθαρίσουν τους πόρους σου κάνοντάς τους να φαίνονται πιο μικροί. Το σαλικυλικό οξύ, επίσης, μπορεί να βελτιώσει την όψη της επιδερμίδας και να αποφράξει τους πόρους. Το ίδιο και η ρετινόλη.\r\n\r\n<strong>2. Καθαρό δέρμα.</strong> Πλύσιμο με σαπουνάκι 2 φορές την ημέρα θα βοηθήσει να παραμείνουν καθαροί οι πόροι σου ενώ παράλληλα θα ρυθμίσει και τη λιπαρότητα. Ένα ελαφρύ scrub προσώπου 2-3 φορές την εβδομάδα επίσης θα διατηρήσει καθαρή την επιδερμίδα σου.\r\n\r\n<strong>3. Αντιηλιακό προσώπου.</strong> Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να κάνει τους πόρους σου να φαίνονται μεγαλύτεροι. Επίλεξε ένα αντι-ηλιακό προσώπου με δείκτη προστασίας 30 και μην ξεχνάς να το φοράς σε καθημερινή βάση – ακόμα και αν δεν πας στην παραλία.\r\n\r\n<strong>4. Στο σημείο!</strong> Στα ξηρά δέρματα οι πόροι δεν φαίνονται σχεδόν καθόλου. Στα λιπαρά δέρματα εν αντιθέσει, οι πόροι φαίνονται πολύ περισσότερο. Όσο πιο λιπαρή η επιδερμίδα σου τόσο περισσότεροι πόροι και αντίστροφα. Αν οι πόροι σου φαίνονται περισσότερο σε μερικά σημεία (όπως μύτη, μάγουλα ή μέτωπο) δοκίμασε τοπικά μία μάσκα με πηλό.\r\n\r\n<strong>5. Σωστή διατροφή.</strong> Άφησε στην άκρη πατατάκια, σνακ και μπισκότα και πρόσθεσε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά.\r\n\r\n<strong>6. Δεν κοιμόμαστε ποτέ με μακιγιάζ.</strong> Ποτέ! Όσο κουρασμένη κ΄ αν είσαι μην ξεχνάς ποτέ να πλένεις το πρόσωπό σου πριν πέσεις για ύπνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540812,8110,'publish','Προγραμματισμός για:');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (540764,8110,'hidden_post_status','draft'),
 (540765,8110,'post_status','publish'),
 (540766,8110,'hidden_post_visibility','public'),
 (540767,8110,'visibility','public'),
 (540768,8110,'mm','06'),
 (540769,8110,'jj','08'),
 (540770,8110,'aa','2015'),
 (540771,8110,'hh','17'),
 (540772,8110,'mn','30'),
 (540773,8110,'ss','54'),
 (540774,8110,'hidden_mm','06'),
 (540775,8110,'cur_mm','06'),
 (540776,8110,'hidden_jj','08'),
 (540777,8110,'cur_jj','08'),
 (540778,8110,'hidden_aa','2015'),
 (540779,8110,'cur_aa','2015'),
 (540780,8110,'hidden_hh','16'),
 (540781,8110,'cur_hh','16'),
 (540782,8110,'hidden_mn','34'),
 (540783,8110,'cur_mn','34'),
 (540784,8110,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (540785,8110,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (540786,8110,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:177:\"ομορφιά,tips Ομορφιάς,μάσκα ομορφιάς,μυστικά ομορφιάς,πρόσωπο,καθαρισμός προσώπου,μάσκα προσώπου\";}'),
 (540787,8110,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (540788,8110,'external_link_nonce','c0528a7915'),
 (540789,8110,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540790,8110,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540791,8110,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540792,8110,'pinthis_video_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540793,8110,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (540794,8110,'_su_wpnonce','5e04194f1e'),
 (540795,8110,'meta','a:1:{i:540726;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (540796,8110,'_ajax_nonce','2e068d91a9'),
 (540797,8110,'metakeyselect','#NONE#'),
 (540798,8110,'_ajax_nonce-add-meta','a602335338'),
 (540799,8110,'advanced_view','1'),
 (540800,8110,'comment_status','open'),
 (540801,8110,'ping_status','open'),
 (540802,8110,'amt_noncename','6b4c3abca6'),
 (540803,8110,'ID','8110'),
 (540804,8110,'post_content','Οι ανεπιθύμητοι πόροι είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στο τομέα της ομορφιάς του προσώπου σου. Διάβασε παρακάτω 6 μυστικά που θα σε βοηθήσουν να διώξεις τους πόρους αυτούς  και να τους κάνεις να φαίνονται μικρότεροι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Επέλεξε τα σωστά προϊόντα</strong>. Ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση λιπαρότητας της επιδερμίδας και θα καθαρίσουν τους πόρους σου κάνοντάς τους να φαίνονται πιο μικροί. Το σαλικυλικό οξύ, επίσης, μπορεί να βελτιώσει την όψη της επιδερμίδας και να αποφράξει τους πόρους. Το ίδιο και η ρετινόλη.\r\n\r\n<strong>2. Καθαρό δέρμα.</strong> Πλύσιμο με σαπουνάκι 2 φορές την ημέρα θα βοηθήσει να παραμείνουν καθαροί οι πόροι σου ενώ παράλληλα θα ρυθμίσει και τη λιπαρότητα. Ένα ελαφρύ scrub προσώπου 2-3 φορές την εβδομάδα επίσης θα διατηρήσει καθαρή την επιδερμίδα σου.\r\n\r\n<strong>3. Αντιηλιακό προσώπου.</strong> Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να κάνει τους πόρους σου να φαίνονται μεγαλύτεροι. Επίλεξε ένα αντι-ηλιακό προσώπου με δείκτη προστασίας 30 και μην ξεχνάς να το φοράς σε καθημερινή βάση – ακόμα και αν δεν πας στην παραλία.\r\n\r\n<strong>4. Στο σημείο!</strong> Στα ξηρά δέρματα οι πόροι δεν φαίνονται σχεδόν καθόλου. Στα λιπαρά δέρματα εν αντιθέσει, οι πόροι φαίνονται πολύ περισσότερο. Όσο πιο λιπαρή η επιδερμίδα σου τόσο περισσότεροι πόροι και αντίστροφα. Αν οι πόροι σου φαίνονται περισσότερο σε μερικά σημεία (όπως μύτη, μάγουλα ή μέτωπο) δοκίμασε τοπικά μία μάσκα με πηλό.\r\n\r\n<strong>5. Σωστή διατροφή.</strong> Άφησε στην άκρη πατατάκια, σνακ και μπισκότα και πρόσθεσε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά.\r\n\r\n<strong>6. Δεν κοιμόμαστε ποτέ με μακιγιάζ.</strong> Ποτέ! Όσο κουρασμένη κ΄ αν είσαι μην ξεχνάς ποτέ να πλένεις το πρόσωπό σου πριν πέσεις για ύπνο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540805,8110,'edit_date','1'),
 (540806,8110,'post_date','2015-06-08 17:30:54'),
 (540807,8110,'post_date_gmt','2015-06-08 14:30:54'),
 (540808,8110,'post_views_count','535'),
 (540809,8110,'wpbph_rating_count','2'),
 (540810,8110,'wpbph_rating_average','100'),
 (540811,8110,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (540813,8113,'wpbph_deactivate','0'),
 (540814,8113,'_edit_lock','1433772129:5'),
 (540818,8114,'_wp_attached_file','2015/06/o-women-short-of-breath-facebook.jpg'),
 (540819,8114,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/o-women-short-of-breath-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"o-women-short-of-breath-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"o-women-short-of-breath-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"o-women-short-of-breath-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:18:\"Getty Images/Vetta\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:42:\"Young exhausted woman after a practice run\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"108328395\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (540820,8113,'_thumbnail_id','8114'),
 (540821,8113,'_edit_last','5'),
 (540822,8113,'_schema_disable_body',''),
 (540823,8113,'_schema_disable_post',''),
 (540852,8106,'snap_isAutoPosted','1'),
 (540832,8106,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710839175728444\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:01:08\";}}\";'),
 (540837,8106,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/iHKxUoJbhBC\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:01:34\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/3kzvcgnj7h5\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:01:54\";}}\";'),
 (540851,8106,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607910465428180993\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:02:01\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607910536471289856\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:02:18\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607910562752823296\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:02:24\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607910590674309122\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:02:31\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607910617983385600\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:02:37\";}}\";'),
 (540854,8113,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (540855,8113,'_wpnonce','608050ce90'),
 (540856,8113,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (540857,8113,'user_ID','5'),
 (540858,8113,'action','editpost'),
 (540859,8113,'originalaction','editpost'),
 (540860,8113,'post_author','5'),
 (540861,8113,'post_type','post'),
 (540862,8113,'original_post_status','auto-draft'),
 (540863,8113,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8110&action=edit&message=9'),
 (540864,8113,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=8110&action=edit&message=9'),
 (540865,8113,'post_ID','8113'),
 (540866,8113,'meta-box-order-nonce','5b2b8af5ec'),
 (540867,8113,'closedpostboxesnonce','cffe787f95'),
 (540868,8113,'post_title','7 συμβουλές για να γυμνάζεσαι πιο ευχάριστα'),
 (540869,8113,'samplepermalinknonce','87e9563c62'),
 (540870,8113,'content','Νιώθεις ότι η γυμναστική έχει καταντήσει ρουτίνα; Προσπαθείς να αποφύγεις με κάθε τρόπο την ώρα που θα πας γυμναστήριο ή για τρέξιμο; Σου έχουμε τη λύση. Διάβασε παρακάτω διάφορες συμβουλές για να κάνεις την γυμναστική σου πιο εύκολη και ευχάριστη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Γυμνάσου με παρέα.</strong> Πάντα είναι πιο εύκολο να μείνεις σταθεροί σ’ ένα πρόγραμμα γυμναστικής όταν γυμνάζεσαι με ένα/μία φίλο/η σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Στον ελεύθερό σου χρόνο διάβαζε άρθρα, βιβλία ή περιοδικά διατροφής και άσκησης.</strong> Βοηθούν να μπεις καλύτερα στο σωστό κλίμα και την απαραίτητη διάθεση για να πετύχεις τους διατροφικούς σου στόχους. Παράλληλα μαθαίνεις χρήσιμες συμβουλές!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ανακάλυψε ένα από τα αγαπημένα σου ρούχα που δεν σου μπαίνει πια.</strong> Αυτό και μόνο μπορεί να γίνει το κίνητρο που χρειάζεσαι για να αποκτήσεις ξανά τη φόρμα σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Η μουσική κατά τη διάρκεια της γυμναστικής</strong> μπορεί να σε βοηθήσει να κρατήσεις ένα σταθερό ρυθμό αλλά και να κάνει την άσκησή σου πιο ευχάριστη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Αν γυμνάζεσαι σε εξωτερικό χώρο</strong>, φρόντισε να έχεις ένα εναλλακτικό σχέδιο για τις περιπτώσεις όπου ο καιρός είναι βροχερός. Έτσι είναι λιγότερο πιθανό να βρεις τον καιρό ως ευκαιρία για να «γλιτώσεις» από την άσκηση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Γυμνάσου διαφορετικές ώρες μέσα στη μέρα</strong> κι έπειτα γράψε πώς νιώθεις κάθε φορά πριν και μετά την άσκηση. Με αυτό τον τρόπο θα ανακαλύψεις πότε είναι η καλύτερη ώρα γυμναστικής για το σώμα σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. </strong>Αν κάνεις δουλειές του σπιτιού, που είναι ήδη μια ήπια σωματική άσκηση, <strong>προσπάθησε να τις συνδυάσεις με πιο έντονες ασκήσεις</strong>, όπως καθίσματα, επί τόπου πηδηματάκια ή χορό μετά μουσικής!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540920,8113,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (540872,8113,'hidden_post_status','draft'),
 (540873,8113,'post_status','publish'),
 (540874,8113,'hidden_post_visibility','public'),
 (540875,8113,'visibility','public'),
 (540876,8113,'mm','06'),
 (540877,8113,'jj','08'),
 (540878,8113,'aa','2015'),
 (540879,8113,'hh','18'),
 (540880,8113,'mn','00'),
 (540881,8113,'ss','32'),
 (540882,8113,'hidden_mm','06'),
 (540883,8113,'cur_mm','06'),
 (540884,8113,'hidden_jj','08'),
 (540885,8113,'cur_jj','08'),
 (540886,8113,'hidden_aa','2015'),
 (540887,8113,'cur_aa','2015'),
 (540888,8113,'hidden_hh','16'),
 (540889,8113,'cur_hh','16'),
 (540890,8113,'hidden_mn','51'),
 (540891,8113,'cur_mn','51'),
 (540892,8113,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (540893,8113,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (540894,8113,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:171:\"γυμναστήριο,γυμναστική,γυμνάζομαι,υγεία,εκγύμναση,λάθη γυμναστικής,χάσιμο κιλών,αδυνάτισμα\";}'),
 (540895,8113,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (540896,8113,'external_link_nonce','c0528a7915'),
 (540897,8113,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540898,8113,'pinthis_quote_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540899,8113,'pinthis_audio_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540900,8113,'pinthis_video_settings_box_nonce','c0528a7915'),
 (540901,8113,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (540902,8113,'_su_wpnonce','5e04194f1e'),
 (540903,8113,'meta','a:1:{i:540813;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (540904,8113,'_ajax_nonce','2e068d91a9'),
 (540905,8113,'metakeyselect','#NONE#'),
 (540906,8113,'_ajax_nonce-add-meta','a602335338'),
 (540907,8113,'advanced_view','1'),
 (540908,8113,'comment_status','open'),
 (540909,8113,'ping_status','open'),
 (540910,8113,'amt_noncename','6b4c3abca6'),
 (540911,8113,'ID','8113'),
 (540912,8113,'post_content','Νιώθεις ότι η γυμναστική έχει καταντήσει ρουτίνα; Προσπαθείς να αποφύγεις με κάθε τρόπο την ώρα που θα πας γυμναστήριο ή για τρέξιμο; Σου έχουμε τη λύση. Διάβασε παρακάτω διάφορες συμβουλές για να κάνεις την γυμναστική σου πιο εύκολη και ευχάριστη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Γυμνάσου με παρέα.</strong> Πάντα είναι πιο εύκολο να μείνεις σταθεροί σ’ ένα πρόγραμμα γυμναστικής όταν γυμνάζεσαι με ένα/μία φίλο/η σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Στον ελεύθερό σου χρόνο διάβαζε άρθρα, βιβλία ή περιοδικά διατροφής και άσκησης.</strong> Βοηθούν να μπεις καλύτερα στο σωστό κλίμα και την απαραίτητη διάθεση για να πετύχεις τους διατροφικούς σου στόχους. Παράλληλα μαθαίνεις χρήσιμες συμβουλές!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ανακάλυψε ένα από τα αγαπημένα σου ρούχα που δεν σου μπαίνει πια.</strong> Αυτό και μόνο μπορεί να γίνει το κίνητρο που χρειάζεσαι για να αποκτήσεις ξανά τη φόρμα σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Η μουσική κατά τη διάρκεια της γυμναστικής</strong> μπορεί να σε βοηθήσει να κρατήσεις ένα σταθερό ρυθμό αλλά και να κάνει την άσκησή σου πιο ευχάριστη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Αν γυμνάζεσαι σε εξωτερικό χώρο</strong>, φρόντισε να έχεις ένα εναλλακτικό σχέδιο για τις περιπτώσεις όπου ο καιρός είναι βροχερός. Έτσι είναι λιγότερο πιθανό να βρεις τον καιρό ως ευκαιρία για να «γλιτώσεις» από την άσκηση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Γυμνάσου διαφορετικές ώρες μέσα στη μέρα</strong> κι έπειτα γράψε πώς νιώθεις κάθε φορά πριν και μετά την άσκηση. Με αυτό τον τρόπο θα ανακαλύψεις πότε είναι η καλύτερη ώρα γυμναστικής για το σώμα σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. </strong>Αν κάνεις δουλειές του σπιτιού, που είναι ήδη μια ήπια σωματική άσκηση, <strong>προσπάθησε να τις συνδυάσεις με πιο έντονες ασκήσεις</strong>, όπως καθίσματα, επί τόπου πηδηματάκια ή χορό μετά μουσικής!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (540913,8113,'edit_date','1'),
 (540914,8113,'post_date','2015-06-08 18:00:32'),
 (540915,8113,'post_date_gmt','2015-06-08 15:00:32'),
 (540916,8113,'post_views_count','590'),
 (540917,8113,'wpbph_rating_count','2'),
 (540918,8113,'wpbph_rating_average','100'),
 (540919,8113,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (541225,8106,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (540939,8100,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (541375,8106,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (541089,8100,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (584005,5483,'snapImportedComments','a:1:{i:0;s:23:\"twxcw607409591966564353\";}'),
 (541147,8110,'snap_isAutoPosted','1'),
 (541125,8110,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710851295727232\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:31:21\";}}\";'),
 (541131,8110,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/PraimM65iTp\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:31:45\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/NV1NKBNoiLe\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:32:02\";}}\";'),
 (541146,8110,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607918092207955968\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:32:19\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607918118564986881\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:32:25\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607918145022631936\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:32:32\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607918176274403330\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:32:39\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607918202841100288\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 14:32:45\";}}\";'),
 (541186,8113,'snap_isAutoPosted','1'),
 (541167,8113,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710860475726314\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 15:01:03\";}}\";'),
 (541171,8113,'snapGP','s:193:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/LPf8SVSkMwi\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 15:01:17\";}i:1;a:1:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";}}\";'),
 (541185,8113,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607925512015609856\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 15:01:48\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607925538850762752\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 15:01:55\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607925564989698048\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 15:02:01\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607925591241859073\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 15:02:07\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607925617393287168\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 15:02:13\";}}\";'),
 (541453,8113,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (541213,8110,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (541603,8113,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (541363,8110,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (541616,8116,'wpbph_deactivate','0'),
 (541617,8116,'_edit_lock','1433784976:3'),
 (541618,8116,'_edit_last','3'),
 (541619,8116,'_schema_disable_body',''),
 (541620,8116,'_schema_disable_post',''),
 (541629,8117,'_wp_attached_file','2015/06/fashion-timeline-history-of-womens-dress-and-styles.jpg'),
 (541630,8117,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2200;s:6:\"height\";i:907;s:4:\"file\";s:63:\"2015/06/fashion-timeline-history-of-womens-dress-and-styles.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:63:\"fashion-timeline-history-of-womens-dress-and-styles-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:63:\"fashion-timeline-history-of-womens-dress-and-styles-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:65:\"fashion-timeline-history-of-womens-dress-and-styles-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (541631,8116,'_thumbnail_id','8117'),
 (541632,8116,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (541633,8116,'_wpnonce','8e9ab84be6'),
 (541634,8116,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (541635,8116,'user_ID','3'),
 (541636,8116,'action','editpost'),
 (541637,8116,'originalaction','editpost'),
 (541638,8116,'post_author','3'),
 (541639,8116,'post_type','post'),
 (541640,8116,'original_post_status','auto-draft'),
 (541641,8116,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (541642,8116,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (541643,8116,'post_ID','8116'),
 (541644,8116,'meta-box-order-nonce','8293a35438'),
 (541645,8116,'closedpostboxesnonce','09d33b9b1e'),
 (541646,8116,'post_title','100 χρόνια μόδας μέσα σε... 2 λεπτά!'),
 (541647,8116,'samplepermalinknonce','8371111225'),
 (541648,8116,'content','Είναι απίστευτο πόσο πολύ άλλαξε η μόδα τα τελευταία 100 χρόνια. Άλλαξαν ήθη, έθιμα ακόμη και τα εξελικτικά χαρακτηριστικά του ανθρώπου. Δεν ήταν δυνατόν να μην ακολουθήσει η μόδα, σαν μια σαφής έκφραση του πνεύματος της εκάστοτε εποχής.\r\n\r\nΜια πολύ πρωτότυπη ιδέα συνέλαβε και υλοποίησε η εταιρία MODE GLAM, η οποία είναι εξειδικευμένη στη δημιουργία video στο YouTube σχετικά με τη μόδα και το διεθνές τζετ σετ.\r\n\r\nΕτοίμασε λοιπόν ένα video διάρκεια 2 λεπτών, μέσα από το οποίο παρουσιάζονται οι αλλαγές στη γυναικεία μόδα, τα τελευταία 100 χρόνια.\r\n\r\nΑπολαύστε το\r\n\r\n&nbsp;\r\n<iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https://www.youtube.com/embed/M4z90wlwYs8\" frameborder=\"0\" allowfullscreen></iframe>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (541720,8116,'publish','Δημοσίευση'),
 (541650,8116,'hidden_post_status','draft'),
 (541651,8116,'post_status','publish'),
 (541652,8116,'hidden_post_visibility','public'),
 (541653,8116,'visibility','public'),
 (541654,8116,'mm','06'),
 (541655,8116,'jj','08'),
 (541656,8116,'aa','2015'),
 (541657,8116,'hh','19'),
 (541658,8116,'mn','14'),
 (541659,8116,'ss','38'),
 (541660,8116,'hidden_mm','06'),
 (541661,8116,'cur_mm','06'),
 (541662,8116,'hidden_jj','08'),
 (541663,8116,'cur_jj','08'),
 (541664,8116,'hidden_aa','2015'),
 (541665,8116,'cur_aa','2015'),
 (541666,8116,'hidden_hh','19'),
 (541667,8116,'cur_hh','19'),
 (541668,8116,'hidden_mn','14'),
 (541669,8116,'cur_mn','14'),
 (541670,8116,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (541671,8116,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";i:2;s:2:\"36\";}'),
 (541672,8116,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (541673,8116,'newcategory_parent','-1'),
 (541674,8116,'_ajax_nonce-add-category','06a37ebf4a'),
 (541675,8116,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:66:\"μόδα,βίντεο,video,viral,αλλαγές της μόδας\";}'),
 (541676,8116,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (541677,8116,'external_link_nonce','6103847ae0'),
 (541678,8116,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','6103847ae0'),
 (541679,8116,'pinthis_quote_settings_box_nonce','6103847ae0'),
 (541680,8116,'pinthis_audio_settings_box_nonce','6103847ae0'),
 (541681,8116,'pinthis_video_settings_box_nonce','6103847ae0'),
 (541682,8116,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (541683,8116,'_su_wpnonce','937d94cf9e'),
 (541684,8116,'meta','a:1:{i:541616;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (541685,8116,'_ajax_nonce','184794b30d'),
 (541686,8116,'metakeyselect','#NONE#'),
 (541687,8116,'_ajax_nonce-add-meta','7ef2d711a0'),
 (541688,8116,'advanced_view','1'),
 (541689,8116,'comment_status','open'),
 (541690,8116,'ping_status','open'),
 (541691,8116,'post_author_override','3'),
 (541692,8116,'amt_noncename','41e0cc00ef'),
 (541693,8116,'ID','8116'),
 (541694,8116,'post_content','Είναι απίστευτο πόσο πολύ άλλαξε η μόδα τα τελευταία 100 χρόνια. Άλλαξαν ήθη, έθιμα ακόμη και τα εξελικτικά χαρακτηριστικά του ανθρώπου. Δεν ήταν δυνατόν να μην ακολουθήσει η μόδα, σαν μια σαφής έκφραση του πνεύματος της εκάστοτε εποχής.\r\n\r\nΜια πολύ πρωτότυπη ιδέα συνέλαβε και υλοποίησε η εταιρία MODE GLAM, η οποία είναι εξειδικευμένη στη δημιουργία video στο YouTube σχετικά με τη μόδα και το διεθνές τζετ σετ.\r\n\r\nΕτοίμασε λοιπόν ένα video διάρκεια 2 λεπτών, μέσα από το οποίο παρουσιάζονται οι αλλαγές στη γυναικεία μόδα, τα τελευταία 100 χρόνια.\r\n\r\nΑπολαύστε το\r\n\r\n&nbsp;\r\n<iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https://www.youtube.com/embed/M4z90wlwYs8\" frameborder=\"0\" allowfullscreen></iframe>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (541695,8116,'post_views_count','499'),
 (541718,8116,'snap_isAutoPosted','1'),
 (541700,8116,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710884729057222\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 16:26:40\";}}\";'),
 (541705,8116,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/MpD4NDszDhz\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 16:26:55\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/939NGiP7rem\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 16:27:28\";}}\";'),
 (541717,8116,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607947141693206528\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 16:27:45\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607947169518264320\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 16:27:52\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607947198211440640\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 16:27:59\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607947225193398272\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 16:28:05\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607947252510945280\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 16:28:12\";}}\";'),
 (541723,8116,'wpbph_rating_count','2'),
 (541724,8116,'wpbph_rating_average','100'),
 (541725,8116,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (541771,8116,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (541921,8116,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (541942,8119,'wpbph_deactivate','0'),
 (541943,8119,'_edit_lock','1434368712:3'),
 (541944,8119,'_edit_last','3'),
 (541945,8119,'_schema_disable_body',''),
 (541946,8119,'_schema_disable_post',''),
 (541953,8120,'_wp_attached_file','2015/06/woman-with-a-shocked-expression.jpg'),
 (541954,8120,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2197;s:6:\"height\";i:1463;s:4:\"file\";s:43:\"2015/06/woman-with-a-shocked-expression.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:43:\"woman-with-a-shocked-expression-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:43:\"woman-with-a-shocked-expression-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:45:\"woman-with-a-shocked-expression-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (541955,8119,'_thumbnail_id','8120'),
 (541956,8119,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (541957,8119,'_wpnonce','7a04b40b99'),
 (541958,8119,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8119&action=edit'),
 (541959,8119,'user_ID','3'),
 (541960,8119,'action','editpost'),
 (541961,8119,'originalaction','editpost'),
 (541962,8119,'post_author','3'),
 (541963,8119,'post_type','post'),
 (541964,8119,'original_post_status','publish'),
 (541965,8119,'referredby','http://www.donna.gr/8119/12-sokaristikes-alithies-gia-to-sex/'),
 (541966,8119,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/8119/12-sokaristikes-alithies-gia-to-sex/'),
 (541967,8119,'post_ID','8119'),
 (541968,8119,'meta-box-order-nonce','1d97ee81b9'),
 (541969,8119,'closedpostboxesnonce','e405ce7644'),
 (541970,8119,'post_title','12 σοκαριστικές αλήθειες για το σεξ!'),
 (541971,8119,'samplepermalinknonce','76f85ce563'),
 (541972,8119,'content','O William Masters και η Virginia Johnson έγιναν διάσημοι για τις πρωτοποριακές έρευνες που διεξήγαγαν στο Πανεπιστήμιο Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις το 1950 και 1960, σχετικά με το σεξ.\r\n\r\nΟι ανακαλύψεις των Masters και Johnson άλλαξαν τον τρόπο που σκεφτόμαστε για το σεξ και ειδικότερα για την σεξουαλικότητα των γυναικών. Οι μελέτες τους έδειξαν, μεταξύ άλλων, ότι οι γυναίκες είναι ικανές για πολλαπλούς οργασμούς.\r\n\r\nΑυτές ήταν επαναστατικές ιδέες για εκείνη την εποχή, αλλά νέα έρευνα για τις γυναίκες και το σεξ αποκαλύπτει αλήθειες που θα σοκάρουν ακόμα και τους Masters και Johnson.\r\n\r\nΕδώ είναι η τελευταία έρευνα για το σεξ από τον Δρ Eden Fromberg του SoHo OBGYN και πιο πρόσφατο βιβλίο της Naomi Wolf, “Vagina: A new biography”.\r\n\r\n<strong>1. Οι κύκλοι του φωτός επηρεάζουν τη γονιμότητα μας!</strong>\r\nΚάποτε οι γυναίκες είχαν εμμηνορρυσία κατά τη διάρκεια της νέας σελήνης (όταν είναι σκοτάδι τη νύχτα) και ωορρηξία κατά τη διάρκεια μιας πανσελήνου (όταν έχει φως). Τώρα, σε έναν κόσμο γεμάτο από τεχνητό φωτισμό και φωτεινές οθόνες, οι γυναίκες δεν είναι τόσο αρμονικά συνδεδεμένες με τη φύση. Κάποιοι ερευνητές προσπάθησαν το λεγόμενο \"lunaception\", αλλάζοντας τα φώτα, στα δωμάτια των γυναικών του δείγματος, με βάση το φεγγάρι, προκειμένου να αλλάξουν την ωορρηξίας τους.\r\n\r\n<strong>2. Οι γυναίκες μπορούν να μείνουν έγκυες 5 – 8 ημέρες μετά το σεξ!</strong>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα σπέρματα μπορεί να ζήσουν στην τραχηλική βλέννη πριν το ωάριο γονιμοποιηθεί πραγματικά, για διάστημα 5-8 ημέρες μετά το σεξ.\r\n\r\n<strong>3. Τα ψηλά τακούνια μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον γυναικείο οργασμό!</strong>\r\nΟρισμένες μάρκες παπουτσιών έχουν αναπτύξει την αψίδα στα ψηλοτάκουνα παπούτσια για να προσεγγίσουν την αψίδα στην πύελο της γυναίκας όταν αυτή έχει οργασμό. Τα τακούνια δημιουργούν συρρίκνωση του πυελικού εδάφους. Αυτό είναι πρόβλημα διότι το πυελικό έδαφος, στη συνέχεια, δεν μπορεί να συρρικνωθεί περαιτέρω κατά τη διάρκεια του οργασμού. \"Ο οργασμός είναι συνήθως σαν να πηγαίνεις από το μηδέν έως το 60,\" εξηγεί ο Fromberg. \"Αν είστε ήδη στο 55 [από τα τακούνια], δεν πρόκειται να έχετε μια πλήρη εμπειρία\".\r\n\r\n<strong>4. Ο οργασμός μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο δημιουργικές!</strong>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι ο οργασμός μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο σίγουρες, παραγωγικές και δημιουργικές. Και βέβαια αυτό λειτουργεί και αμφίδρομα. Οι δημιουργικές γυναίκες πετυχαίνουν πληρέστερους οργασμούς.\r\n\r\n<strong>5. Τα αντισυλληπτικά χάπια αμβλύνουν τη λίμπιντο!</strong>\r\nΟποιαδήποτε ορμονική αντισύλληψη έχει κάποια ψυχολογική παρενέργεια. Μερικές φορές οι γυναίκες εμφανίζουν δυσκολία στη σύλληψη, ακόμη κι όταν σταματήσουν το χάπι. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να νιώθουν έλξη για τον σύντροφό τους με το χάπι, αλλά δεν είναι μεταξύ τους βιοχημικά συμβατοί χωρίς έξτρα ορμόνες.\r\n\r\n<strong>6. Το κάθισμα σε καρέκλα μπορεί να ερεθίσει τις γυναίκες!</strong>\r\nΤα νεύρα του αιδοίου και τα οστά πάνω στα οποία καθόμαστε, δειγείρουν τους ιστούς (στον κόλπο, την κλειτορίδα, τον πρωκτό, κ.λπ.). Το κάθισμα σε ένα ορισμένο είδος καρέκλας μπορεί να πιέσει τα γεννητικά νεύρα με ένα συγκεκριμένο τρόπο και να οδηγήσει σε σεξουαλική διέγερση.\r\n\r\n<strong>7. ... Αλλά μπορεί επίσης να αμβλύνει τους οργασμούς!</strong>\r\nΑπό την άλλη πλευρά, το κάθισμα σε καρέκλες για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μικραίνει το πυελικό έδαφος και τους μύες που είναι απαραίτητοι για ένα πλήρη οργασμό σε ολόκληρο το σώμα. Όταν αυτοί οι μύες είναι σφιχτοί από την καθιστική ζωή, οι γυναίκες είναι δύσκολο να πετύχουν ένα μεγάλο οργασμό.\r\n\r\n<strong>8. Οι γυναίκες έχουν τρεις ερωτογενείς ζώνες!</strong>\r\nΗ κλειτορίδα, το σημείο G, και το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι και οι θηλές ανήκουν στον εν λόγω κατάλογο.\r\n\r\n<strong>9. Οι νευρικές απολήξεις κατανέμονται με διαφορετικό τρόπο στον κόλπο κάθε γυναίκας!</strong>\r\nΌπως μια νιφάδα χιονιού, κάθε γυναίκα είναι μοναδική στο πως οι νευρικές απολήξεις της διανέμονται στα γεννητικά της όργανα. Αυτό σημαίνει ότι, κάθε γυναίκα θα πρέπει να χρησιμοποιεί ελαφρώς διαφορετικές μεθόδους για την επίτευξη οργασμού.\r\n\r\n<strong>10. Οι παλμοί που νιώθει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του οργασμού είναι στην πραγματικότητα η μήτρα της που προσπαθεί να συγκεντρώσει σπέρμα!</strong>\r\nΟι σύνδεσμοι που καταλήγουν στα χείλη, ταρακουνούν τη μήτρα εμπρός και πίσω κατά τη διάρκεια του οργασμού, έτσι ώστε ο τράχηλος να έχει την ευκαιρία να “ρουφήξει” σπέρμα που μπορεί δυνητικά να έχει συγκεντρωθεί στο πίσω μέρος του κόλπου, προκειμένου να ενισχύσει τη γονιμότητα», λέει ο Fromberg.\r\n\r\n<strong>11. Η καλή ενυδάτωση οδηγεί σε καλύτερους οργασμούς!</strong>\r\nΕπειδή το σώμα αποτελείτε κυρίως από υγρά, η καλή ενυδάτωση ενισχύει την ικανότητα των ανθρώπων να επιτύχουν οργασμό.\r\n\r\n<strong>12. Όλες οι γυναίκες μπορούν να πετύχουν οργασμό!</strong>\r\nΣχεδόν καμία γυναίκα δεν γεννήθηκε ανίκανη να πετύχει οργασμό. «Οι γυναίκες έχουν έμφυτο μηχανισμό ειδικά προγραμματισμένο για να έχουν οργασμούς\", Fromberg εξηγεί. \"Απλά δεν έχουν μάθει όλες πώς να χρησιμοποιούν τον εν λόγω μηχανισμό καλά\".\r\n\r\n&nbsp;'),
 (542254,8119,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710919335720428\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:00\";}}\";'),
 (541974,8119,'hidden_post_status','publish'),
 (541975,8119,'post_status','publish'),
 (541976,8119,'hidden_post_visibility','public'),
 (541977,8119,'visibility','public'),
 (541978,8119,'mm','06'),
 (541979,8119,'jj','08'),
 (541980,8119,'aa','2015'),
 (541981,8119,'hh','21'),
 (541982,8119,'mn','25'),
 (541983,8119,'ss','12'),
 (541984,8119,'hidden_mm','06'),
 (541985,8119,'cur_mm','06'),
 (541986,8119,'hidden_jj','08'),
 (541987,8119,'cur_jj','08'),
 (541988,8119,'hidden_aa','2015'),
 (541989,8119,'cur_aa','2015'),
 (541990,8119,'hidden_hh','21'),
 (541991,8119,'cur_hh','21'),
 (541992,8119,'hidden_mn','25'),
 (541993,8119,'cur_mn','29'),
 (541994,8119,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (541995,8119,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (541996,8119,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (541997,8119,'newcategory_parent','-1'),
 (541998,8119,'_ajax_nonce-add-category','5a11cc3578'),
 (541999,8119,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:185:\"sex,γυναίκα,γυναίκα και σεξ,γυναικείος οργασμος,κόλπος,λίμπιντο,μήτρα,οργασμός,σεξουαλική ολοκλήρωση\";}'),
 (542000,8119,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (542001,8119,'external_link_nonce','e53c068280'),
 (542002,8119,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','e53c068280'),
 (542003,8119,'pinthis_quote_settings_box_nonce','e53c068280'),
 (542004,8119,'pinthis_audio_settings_box_nonce','e53c068280'),
 (542005,8119,'pinthis_video_settings_box_nonce','e53c068280'),
 (542006,8119,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (542007,8119,'_su_wpnonce','1413ab5ad8'),
 (542008,8119,'meta','a:63:{i:541980;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:541960;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:542012;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:542016;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"41e0cc00ef\";}i:541969;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"09d33b9b1e\";}i:542013;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:541972;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:8830:\"O William Masters και η Virginia Johnson έγιναν διάσημοι για τις πρωτοποριακές έρευνες που διεξήγαγαν στο Πανεπιστήμιο Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις το 1950 και 1960, σχετικά με το σεξ.\r\n\r\nΟι ανακαλύψεις των Masters και Johnson άλλαξαν τον τρόπο που σκεφτόμαστε για το σεξ και ειδικότερα για την σεξουαλικότητα των γυναικών. Οι μελέτες τους έδειξαν, μεταξύ άλλων, ότι οι γυναίκες είναι ικανές για πολλαπλούς οργασμούς.\r\n\r\nΑυτές ήταν επαναστατικές ιδέες για εκείνη την εποχή, αλλά νέα έρευνα για τις γυναίκες και το σεξ αποκαλύπτει αλήθειες που θα σοκάρουν ακόμα και τους Masters και Johnson.\r\n\r\nΕδώ είναι η τελευταία έρευνα για το σεξ από τον Δρ Eden Fromberg του SoHo OBGYN και πιο πρόσφατο βιβλίο της Naomi Wolf, “Vagina: A new biography”.\r\n\r\n<strong>1. Οι κύκλοι του φωτός επηρεάζουν τη γονιμότητα μας!</strong>\r\nΚάποτε οι γυναίκες είχαν εμμηνορρυσία κατά τη διάρκεια της νέας σελήνης (όταν είναι σκοτάδι τη νύχτα) και ωορρηξία κατά τη διάρκεια μιας πανσελήνου (όταν έχει φως). Τώρα, σε έναν κόσμο γεμάτο από τεχνητό φωτισμό και φωτεινές οθόνες, οι γυναίκες δεν είναι τόσο αρμονικά συνδεδεμένες με τη φύση. Κάποιοι ερευνητές προσπάθησαν το λεγόμενο \"lunaception\", αλλάζοντας τα φώτα, στα δωμάτια των γυναικών του δείγματος, με βάση το φεγγάρι, προκειμένου να αλλάξουν την ωορρηξίας τους.\r\n\r\n<strong>2. Οι γυναίκες μπορούν να μείνουν έγκυες 5 – 8 ημέρες μετά το σεξ!</strong>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα σπέρματα μπορεί να ζήσουν στην τραχηλική βλέννη πριν το ωάριο γονιμοποιηθεί πραγματικά, για διάστημα 5-8 ημέρες μετά το σεξ.\r\n\r\n<strong>3. Τα ψηλά τακούνια μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον γυναικείο οργασμό!</strong>\r\nΟρισμένες μάρκες παπουτσιών έχουν αναπτύξει την αψίδα στα ψηλοτάκουνα παπούτσια για να προσεγγίσουν την αψίδα στην πύελο της γυναίκας όταν αυτή έχει οργασμό. Τα τακούνια δημιουργούν συρρίκνωση του πυελικού εδάφους. Αυτό είναι πρόβλημα διότι το πυελικό έδαφος, στη συνέχεια, δεν μπορεί να συρρικνωθεί περαιτέρω κατά τη διάρκεια του οργασμού. \"Ο οργασμός είναι συνήθως σαν να πηγαίνεις από το μηδέν έως το 60,\" εξηγεί ο Fromberg. \"Αν είστε ήδη στο 55 [από τα τακούνια], δεν πρόκειται να έχετε μια πλήρη εμπειρία.\"\r\n\r\n<strong>4. Ο οργασμός μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο δημιουργικές!</strong>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι ο οργασμός μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο σίγουρες, παραγωγικές και δημιουργικές. Και βέβαια αυτό λειτουργεί και αμφίδρομα. Οι δημιουργικές γυναίκες πετυχαίνουν πληρέστερους οργασμούς.\r\n\r\n<strong>5. Τα αντισυλληπτικά χάπια αμβλύνουν τη λίμπιντο!</strong>\r\nΟποιαδήποτε ορμονική αντισύλληψη έχει κάποια ψυχολογική παρενέργεια. Μερικές φορές οι γυναίκες εμφανίζουν δυσκολία στη σύλληψη, ακόμη κι όταν σταματήσουν το χάπι. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να νιώθουν έλξη για τον σύντροφό τους με το χάπι, αλλά δεν είναι μεταξύ τους βιοχημικά συμβατοί χωρίς έξτρα ορμόνες.\r\n\r\n<strong>6. Το κάθισμα σε καρέκλα μπορεί να ερεθίσει τις γυναίκες!</strong>\r\nΤα νεύρα του αιδοίου και τα οστά πάνω στα οποία καθόμαστε, δειγείρουν τους ιστούς (στον κόλπο, την κλειτορίδα, τον πρωκτό, κ.λπ.). Το κάθισμα σε ένα ορισμένο είδος καρέκλας μπορεί να πιέσει τα γεννητικά νεύρα με ένα συγκεκριμένο τρόπο και να οδηγήσει σε σεξουαλική διέγερση.\r\n\r\n<strong>7. ... Αλλά μπορεί επίσης να αμβλύνει τους οργασμούς!</strong>\r\nΑπό την άλλη πλευρά, το κάθισμα σε καρέκλες για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μικραίνει το πυελικό έδαφος και τους μύες που είναι απαραίτητοι για ένα πλήρη οργασμό σε ολόκληρο το σώμα. Όταν αυτοί οι μύες είναι σφιχτοί από την καθιστική ζωή, οι γυναίκες είναι δύσκολο να πετύχουν ένα μεγάλο οργασμό.\r\n\r\n<strong>8. Οι γυναίκες έχουν τρεις ερωτογενείς ζώνες!</strong>\r\nΗ κλειτορίδα, το σημείο G, και το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι και οι θηλές ανήκουν στον εν λόγω κατάλογο.\r\n\r\n<strong>9. Οι νευρικές απολήξεις κατανέμονται με διαφορετικό τρόπο στον κόλπο κάθε γυναίκας!</strong>\r\nΌπως μια νιφάδα χιονιού, κάθε γυναίκα είναι μοναδική στο πως οι νευρικές απολήξεις της διανέμονται στα γεννητικά της όργανα. Αυτό σημαίνει ότι, κάθε γυναίκα θα πρέπει να χρησιμοποιεί ελαφρώς διαφορετικές μεθόδους για την επίτευξη οργασμού.\r\n\r\n<strong>10. Οι παλμοί που νιώθει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του οργασμού είναι στην πραγματικότητα η μήτρα της που προσπαθεί να συγκεντρώσει σπέρμα!</strong>\r\nΟι σύνδεσμοι που καταλήγουν στα χείλη, ταρακουνούν τη μήτρα εμπρός και πίσω κατά τη διάρκεια του οργασμού, έτσι ώστε ο τράχηλος να έχει την ευκαιρία να “ρουφήξει” σπέρμα που μπορεί δυνητικά να έχει συγκεντρωθεί στο πίσω μέρος του κόλπου, προκειμένου να ενισχύσει τη γονιμότητα», λέει ο Fromberg.\r\n\r\n<strong>11. Η καλή ενυδάτωση οδηγεί σε καλύτερους οργασμούς!</strong>\r\nΕπειδή το σώμα αποτελείτε κυρίως από υγρά, η καλή ενυδάτωση ενισχύει την ικανότητα των ανθρώπων να επιτύχουν οργασμό.\r\n\r\n<strong>12. Όλες οι γυναίκες μπορούν να πετύχουν οργασμό!</strong>\r\nΣχεδόν καμία γυναίκα δεν γεννήθηκε ανίκανη να πετύχει οργασμό. «Οι γυναίκες έχουν έμφυτο μηχανισμό ειδικά προγραμματισμένο για να έχουν οργασμούς,\" Fromberg εξηγεί. \"Απλά δεν έχουν μάθει όλες πώς να χρησιμοποιούν τον εν λόγω μηχανισμό καλά.\"\r\n\r\n&nbsp;\";}i:541989;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:541991;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:541987;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:541985;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:541993;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:542029;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:542001;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6103847ae0\";}i:541981;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"21\";}i:541988;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:541990;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:541986;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:541984;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:541992;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:541974;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:541976;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:542017;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8119\";}i:541979;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:541968;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8293a35438\";}i:542010;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:541978;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:541982;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:541996;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:541997;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:541961;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:541964;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:541994;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:542014;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:542004;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6103847ae0\";}i:542002;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6103847ae0\";}i:542003;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6103847ae0\";}i:542005;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6103847ae0\";}i:541962;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:542015;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:542018;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:8830:\"O William Masters και η Virginia Johnson έγιναν διάσημοι για τις πρωτοποριακές έρευνες που διεξήγαγαν στο Πανεπιστήμιο Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις το 1950 και 1960, σχετικά με το σεξ.\r\n\r\nΟι ανακαλύψεις των Masters και Johnson άλλαξαν τον τρόπο που σκεφτόμαστε για το σεξ και ειδικότερα για την σεξουαλικότητα των γυναικών. Οι μελέτες τους έδειξαν, μεταξύ άλλων, ότι οι γυναίκες είναι ικανές για πολλαπλούς οργασμούς.\r\n\r\nΑυτές ήταν επαναστατικές ιδέες για εκείνη την εποχή, αλλά νέα έρευνα για τις γυναίκες και το σεξ αποκαλύπτει αλήθειες που θα σοκάρουν ακόμα και τους Masters και Johnson.\r\n\r\nΕδώ είναι η τελευταία έρευνα για το σεξ από τον Δρ Eden Fromberg του SoHo OBGYN και πιο πρόσφατο βιβλίο της Naomi Wolf, “Vagina: A new biography”.\r\n\r\n<strong>1. Οι κύκλοι του φωτός επηρεάζουν τη γονιμότητα μας!</strong>\r\nΚάποτε οι γυναίκες είχαν εμμηνορρυσία κατά τη διάρκεια της νέας σελήνης (όταν είναι σκοτάδι τη νύχτα) και ωορρηξία κατά τη διάρκεια μιας πανσελήνου (όταν έχει φως). Τώρα, σε έναν κόσμο γεμάτο από τεχνητό φωτισμό και φωτεινές οθόνες, οι γυναίκες δεν είναι τόσο αρμονικά συνδεδεμένες με τη φύση. Κάποιοι ερευνητές προσπάθησαν το λεγόμενο \"lunaception\", αλλάζοντας τα φώτα, στα δωμάτια των γυναικών του δείγματος, με βάση το φεγγάρι, προκειμένου να αλλάξουν την ωορρηξίας τους.\r\n\r\n<strong>2. Οι γυναίκες μπορούν να μείνουν έγκυες 5 – 8 ημέρες μετά το σεξ!</strong>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα σπέρματα μπορεί να ζήσουν στην τραχηλική βλέννη πριν το ωάριο γονιμοποιηθεί πραγματικά, για διάστημα 5-8 ημέρες μετά το σεξ.\r\n\r\n<strong>3. Τα ψηλά τακούνια μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον γυναικείο οργασμό!</strong>\r\nΟρισμένες μάρκες παπουτσιών έχουν αναπτύξει την αψίδα στα ψηλοτάκουνα παπούτσια για να προσεγγίσουν την αψίδα στην πύελο της γυναίκας όταν αυτή έχει οργασμό. Τα τακούνια δημιουργούν συρρίκνωση του πυελικού εδάφους. Αυτό είναι πρόβλημα διότι το πυελικό έδαφος, στη συνέχεια, δεν μπορεί να συρρικνωθεί περαιτέρω κατά τη διάρκεια του οργασμού. \"Ο οργασμός είναι συνήθως σαν να πηγαίνεις από το μηδέν έως το 60,\" εξηγεί ο Fromberg. \"Αν είστε ήδη στο 55 [από τα τακούνια], δεν πρόκειται να έχετε μια πλήρη εμπειρία.\"\r\n\r\n<strong>4. Ο οργασμός μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο δημιουργικές!</strong>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι ο οργασμός μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο σίγουρες, παραγωγικές και δημιουργικές. Και βέβαια αυτό λειτουργεί και αμφίδρομα. Οι δημιουργικές γυναίκες πετυχαίνουν πληρέστερους οργασμούς.\r\n\r\n<strong>5. Τα αντισυλληπτικά χάπια αμβλύνουν τη λίμπιντο!</strong>\r\nΟποιαδήποτε ορμονική αντισύλληψη έχει κάποια ψυχολογική παρενέργεια. Μερικές φορές οι γυναίκες εμφανίζουν δυσκολία στη σύλληψη, ακόμη κι όταν σταματήσουν το χάπι. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να νιώθουν έλξη για τον σύντροφό τους με το χάπι, αλλά δεν είναι μεταξύ τους βιοχημικά συμβατοί χωρίς έξτρα ορμόνες.\r\n\r\n<strong>6. Το κάθισμα σε καρέκλα μπορεί να ερεθίσει τις γυναίκες!</strong>\r\nΤα νεύρα του αιδοίου και τα οστά πάνω στα οποία καθόμαστε, δειγείρουν τους ιστούς (στον κόλπο, την κλειτορίδα, τον πρωκτό, κ.λπ.). Το κάθισμα σε ένα ορισμένο είδος καρέκλας μπορεί να πιέσει τα γεννητικά νεύρα με ένα συγκεκριμένο τρόπο και να οδηγήσει σε σεξουαλική διέγερση.\r\n\r\n<strong>7. ... Αλλά μπορεί επίσης να αμβλύνει τους οργασμούς!</strong>\r\nΑπό την άλλη πλευρά, το κάθισμα σε καρέκλες για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μικραίνει το πυελικό έδαφος και τους μύες που είναι απαραίτητοι για ένα πλήρη οργασμό σε ολόκληρο το σώμα. Όταν αυτοί οι μύες είναι σφιχτοί από την καθιστική ζωή, οι γυναίκες είναι δύσκολο να πετύχουν ένα μεγάλο οργασμό.\r\n\r\n<strong>8. Οι γυναίκες έχουν τρεις ερωτογενείς ζώνες!</strong>\r\nΗ κλειτορίδα, το σημείο G, και το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι και οι θηλές ανήκουν στον εν λόγω κατάλογο.\r\n\r\n<strong>9. Οι νευρικές απολήξεις κατανέμονται με διαφορετικό τρόπο στον κόλπο κάθε γυναίκας!</strong>\r\nΌπως μια νιφάδα χιονιού, κάθε γυναίκα είναι μοναδική στο πως οι νευρικές απολήξεις της διανέμονται στα γεννητικά της όργανα. Αυτό σημαίνει ότι, κάθε γυναίκα θα πρέπει να χρησιμοποιεί ελαφρώς διαφορετικές μεθόδους για την επίτευξη οργασμού.\r\n\r\n<strong>10. Οι παλμοί που νιώθει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του οργασμού είναι στην πραγματικότητα η μήτρα της που προσπαθεί να συγκεντρώσει σπέρμα!</strong>\r\nΟι σύνδεσμοι που καταλήγουν στα χείλη, ταρακουνούν τη μήτρα εμπρός και πίσω κατά τη διάρκεια του οργασμού, έτσι ώστε ο τράχηλος να έχει την ευκαιρία να “ρουφήξει” σπέρμα που μπορεί δυνητικά να έχει συγκεντρωθεί στο πίσω μέρος του κόλπου, προκειμένου να ενισχύσει τη γονιμότητα», λέει ο Fromberg.\r\n\r\n<strong>11. Η καλή ενυδάτωση οδηγεί σε καλύτερους οργασμούς!</strong>\r\nΕπειδή το σώμα αποτελείτε κυρίως από υγρά, η καλή ενυδάτωση ενισχύει την ικανότητα των ανθρώπων να επιτύχουν οργασμό.\r\n\r\n<strong>12. Όλες οι γυναίκες μπορούν να πετύχουν οργασμό!</strong>\r\nΣχεδόν καμία γυναίκα δεν γεννήθηκε ανίκανη να πετύχει οργασμό. «Οι γυναίκες έχουν έμφυτο μηχανισμό ειδικά προγραμματισμένο για να έχουν οργασμούς,\" Fromberg εξηγεί. \"Απλά δεν έχουν μάθει όλες πώς να χρησιμοποιούν τον εν λόγω μηχανισμό καλά.\"\r\n\r\n&nbsp;\";}i:542030;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-08 21:25:12\";}i:542031;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-08 18:25:12\";}i:541967;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8119\";}i:541975;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:541970;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:64:\"12 σοκαριστικές αλήθειες για το σεξ!\";}i:541963;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:542019;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"22\";}i:542028;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:541965;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:74:\"http://www.donna.gr/8100/pos-antidra-o-egkefalos-mas-otan-echoume-orgasmo/\";}i:541971;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8371111225\";}i:542254;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_710919335720428\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:00\";}}\";}i:542259;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/6XWEHPvyJr6\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:24\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/aBCEZCLN3RY\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:44\";}}\";}i:542273;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977360873373697\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:50\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977387582717953\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:56\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977414220775424\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:28:03\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977440279937027\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:28:09\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977466431479808\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:28:15\";}}\";}i:542274;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:541983;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:541959;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:542006;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:541977;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:541942;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:542278;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:542277;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:542276;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (542009,8119,'_ajax_nonce','4f6700d649');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (542010,8119,'metakeyselect','#NONE#'),
 (542011,8119,'_ajax_nonce-add-meta','93b8f29dca'),
 (542012,8119,'advanced_view','1'),
 (542013,8119,'comment_status','open'),
 (542014,8119,'ping_status','open'),
 (542015,8119,'post_author_override','3'),
 (542016,8119,'amt_noncename','65e4b375f4'),
 (542017,8119,'ID','8119'),
 (542018,8119,'post_content','O William Masters και η Virginia Johnson έγιναν διάσημοι για τις πρωτοποριακές έρευνες που διεξήγαγαν στο Πανεπιστήμιο Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις το 1950 και 1960, σχετικά με το σεξ.\r\n\r\nΟι ανακαλύψεις των Masters και Johnson άλλαξαν τον τρόπο που σκεφτόμαστε για το σεξ και ειδικότερα για την σεξουαλικότητα των γυναικών. Οι μελέτες τους έδειξαν, μεταξύ άλλων, ότι οι γυναίκες είναι ικανές για πολλαπλούς οργασμούς.\r\n\r\nΑυτές ήταν επαναστατικές ιδέες για εκείνη την εποχή, αλλά νέα έρευνα για τις γυναίκες και το σεξ αποκαλύπτει αλήθειες που θα σοκάρουν ακόμα και τους Masters και Johnson.\r\n\r\nΕδώ είναι η τελευταία έρευνα για το σεξ από τον Δρ Eden Fromberg του SoHo OBGYN και πιο πρόσφατο βιβλίο της Naomi Wolf, “Vagina: A new biography”.\r\n\r\n<strong>1. Οι κύκλοι του φωτός επηρεάζουν τη γονιμότητα μας!</strong>\r\nΚάποτε οι γυναίκες είχαν εμμηνορρυσία κατά τη διάρκεια της νέας σελήνης (όταν είναι σκοτάδι τη νύχτα) και ωορρηξία κατά τη διάρκεια μιας πανσελήνου (όταν έχει φως). Τώρα, σε έναν κόσμο γεμάτο από τεχνητό φωτισμό και φωτεινές οθόνες, οι γυναίκες δεν είναι τόσο αρμονικά συνδεδεμένες με τη φύση. Κάποιοι ερευνητές προσπάθησαν το λεγόμενο \"lunaception\", αλλάζοντας τα φώτα, στα δωμάτια των γυναικών του δείγματος, με βάση το φεγγάρι, προκειμένου να αλλάξουν την ωορρηξίας τους.\r\n\r\n<strong>2. Οι γυναίκες μπορούν να μείνουν έγκυες 5 – 8 ημέρες μετά το σεξ!</strong>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα σπέρματα μπορεί να ζήσουν στην τραχηλική βλέννη πριν το ωάριο γονιμοποιηθεί πραγματικά, για διάστημα 5-8 ημέρες μετά το σεξ.\r\n\r\n<strong>3. Τα ψηλά τακούνια μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον γυναικείο οργασμό!</strong>\r\nΟρισμένες μάρκες παπουτσιών έχουν αναπτύξει την αψίδα στα ψηλοτάκουνα παπούτσια για να προσεγγίσουν την αψίδα στην πύελο της γυναίκας όταν αυτή έχει οργασμό. Τα τακούνια δημιουργούν συρρίκνωση του πυελικού εδάφους. Αυτό είναι πρόβλημα διότι το πυελικό έδαφος, στη συνέχεια, δεν μπορεί να συρρικνωθεί περαιτέρω κατά τη διάρκεια του οργασμού. \"Ο οργασμός είναι συνήθως σαν να πηγαίνεις από το μηδέν έως το 60,\" εξηγεί ο Fromberg. \"Αν είστε ήδη στο 55 [από τα τακούνια], δεν πρόκειται να έχετε μια πλήρη εμπειρία\".\r\n\r\n<strong>4. Ο οργασμός μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο δημιουργικές!</strong>\r\nΜελέτες έχουν δείξει ότι ο οργασμός μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο σίγουρες, παραγωγικές και δημιουργικές. Και βέβαια αυτό λειτουργεί και αμφίδρομα. Οι δημιουργικές γυναίκες πετυχαίνουν πληρέστερους οργασμούς.\r\n\r\n<strong>5. Τα αντισυλληπτικά χάπια αμβλύνουν τη λίμπιντο!</strong>\r\nΟποιαδήποτε ορμονική αντισύλληψη έχει κάποια ψυχολογική παρενέργεια. Μερικές φορές οι γυναίκες εμφανίζουν δυσκολία στη σύλληψη, ακόμη κι όταν σταματήσουν το χάπι. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να νιώθουν έλξη για τον σύντροφό τους με το χάπι, αλλά δεν είναι μεταξύ τους βιοχημικά συμβατοί χωρίς έξτρα ορμόνες.\r\n\r\n<strong>6. Το κάθισμα σε καρέκλα μπορεί να ερεθίσει τις γυναίκες!</strong>\r\nΤα νεύρα του αιδοίου και τα οστά πάνω στα οποία καθόμαστε, δειγείρουν τους ιστούς (στον κόλπο, την κλειτορίδα, τον πρωκτό, κ.λπ.). Το κάθισμα σε ένα ορισμένο είδος καρέκλας μπορεί να πιέσει τα γεννητικά νεύρα με ένα συγκεκριμένο τρόπο και να οδηγήσει σε σεξουαλική διέγερση.\r\n\r\n<strong>7. ... Αλλά μπορεί επίσης να αμβλύνει τους οργασμούς!</strong>\r\nΑπό την άλλη πλευρά, το κάθισμα σε καρέκλες για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μικραίνει το πυελικό έδαφος και τους μύες που είναι απαραίτητοι για ένα πλήρη οργασμό σε ολόκληρο το σώμα. Όταν αυτοί οι μύες είναι σφιχτοί από την καθιστική ζωή, οι γυναίκες είναι δύσκολο να πετύχουν ένα μεγάλο οργασμό.\r\n\r\n<strong>8. Οι γυναίκες έχουν τρεις ερωτογενείς ζώνες!</strong>\r\nΗ κλειτορίδα, το σημείο G, και το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι και οι θηλές ανήκουν στον εν λόγω κατάλογο.\r\n\r\n<strong>9. Οι νευρικές απολήξεις κατανέμονται με διαφορετικό τρόπο στον κόλπο κάθε γυναίκας!</strong>\r\nΌπως μια νιφάδα χιονιού, κάθε γυναίκα είναι μοναδική στο πως οι νευρικές απολήξεις της διανέμονται στα γεννητικά της όργανα. Αυτό σημαίνει ότι, κάθε γυναίκα θα πρέπει να χρησιμοποιεί ελαφρώς διαφορετικές μεθόδους για την επίτευξη οργασμού.\r\n\r\n<strong>10. Οι παλμοί που νιώθει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του οργασμού είναι στην πραγματικότητα η μήτρα της που προσπαθεί να συγκεντρώσει σπέρμα!</strong>\r\nΟι σύνδεσμοι που καταλήγουν στα χείλη, ταρακουνούν τη μήτρα εμπρός και πίσω κατά τη διάρκεια του οργασμού, έτσι ώστε ο τράχηλος να έχει την ευκαιρία να “ρουφήξει” σπέρμα που μπορεί δυνητικά να έχει συγκεντρωθεί στο πίσω μέρος του κόλπου, προκειμένου να ενισχύσει τη γονιμότητα», λέει ο Fromberg.\r\n\r\n<strong>11. Η καλή ενυδάτωση οδηγεί σε καλύτερους οργασμούς!</strong>\r\nΕπειδή το σώμα αποτελείτε κυρίως από υγρά, η καλή ενυδάτωση ενισχύει την ικανότητα των ανθρώπων να επιτύχουν οργασμό.\r\n\r\n<strong>12. Όλες οι γυναίκες μπορούν να πετύχουν οργασμό!</strong>\r\nΣχεδόν καμία γυναίκα δεν γεννήθηκε ανίκανη να πετύχει οργασμό. «Οι γυναίκες έχουν έμφυτο μηχανισμό ειδικά προγραμματισμένο για να έχουν οργασμούς\", Fromberg εξηγεί. \"Απλά δεν έχουν μάθει όλες πώς να χρησιμοποιούν τον εν λόγω μηχανισμό καλά\".\r\n\r\n&nbsp;'),
 (542274,8119,'snap_isAutoPosted','1'),
 (542019,8119,'post_views_count','620'),
 (542028,8119,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (542029,8119,'edit_date','1'),
 (542030,8119,'post_date','2015-06-08 21:25:12'),
 (542031,8119,'post_date_gmt','2015-06-08 18:25:12'),
 (542259,8119,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/6XWEHPvyJr6\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:24\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/aBCEZCLN3RY\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:44\";}}\";'),
 (542273,8119,'snapTW','s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977360873373697\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:50\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977387582717953\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:27:56\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977414220775424\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:28:03\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977440279937027\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:28:09\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"607977466431479808\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 18:28:15\";}}\";'),
 (542276,8119,'wpbph_rating_count','3'),
 (542277,8119,'wpbph_rating_average','100'),
 (542278,8119,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (542329,8119,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (542284,8119,'save','Ενημέρωση'),
 (542285,8119,'add_comment_nonce','e14039bf3d'),
 (542286,8119,'_ajax_fetch_list_nonce','63ad056bee'),
 (542287,8119,'post_name','12-sokaristikes-alithies-gia-to-sex'),
 (542478,8119,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (542541,8092,'snapWP','s:129:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:6:\"283126\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-08 20:05:32\";}}\";'),
 (545026,8124,'_edit_last','10'),
 (545027,8124,'_schema_disable_body',''),
 (545028,8124,'_schema_disable_post',''),
 (545033,8125,'_wp_attached_file','2015/06/minced-lamb-pizza.jpg'),
 (545034,8125,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:704;s:6:\"height\";i:396;s:4:\"file\";s:29:\"2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"minced-lamb-pizza-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"minced-lamb-pizza-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"minced-lamb-pizza-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545037,8126,'wpbph_deactivate','0'),
 (545038,8126,'_edit_lock','1433831485:10'),
 (545039,8127,'_wp_attached_file','2015/06/shutterstock_131021549.png'),
 (545040,8127,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:422;s:6:\"height\";i:260;s:4:\"file\";s:34:\"2015/06/shutterstock_131021549.png\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"shutterstock_131021549-150x150.png\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"shutterstock_131021549-300x300.png\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"shutterstock_131021549-1024x1024.png\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545232,8126,'_edit_last','10'),
 (545233,8126,'_schema_disable_body',''),
 (545234,8126,'_schema_disable_post',''),
 (545237,8128,'_wp_attached_file','2015/06/tp8231165.jpg'),
 (545238,8128,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:476;s:6:\"height\";i:354;s:4:\"file\";s:21:\"2015/06/tp8231165.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"tp8231165-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"tp8231165-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"tp8231165-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545243,8129,'_wp_attached_file','2015/06/o-eye-facebook.jpg'),
 (545244,8129,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1536;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:26:\"2015/06/o-eye-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"o-eye-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"o-eye-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"o-eye-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:5:\"Alamy\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:46:\"B07WWT Detail of woman\'s face showing left eye\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:47:\"© i love images / health and wellbeing / Alamy\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:39:\"Detail of woman\'s face showing left eye\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545245,8126,'_thumbnail_id','8129'),
 (545246,8126,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (545247,8126,'_wpnonce','250185182b'),
 (545248,8126,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (545249,8126,'user_ID','5'),
 (545250,8126,'action','editpost'),
 (545251,8126,'originalaction','editpost'),
 (545252,8126,'post_author','5'),
 (545253,8126,'post_type','post'),
 (545254,8126,'original_post_status','auto-draft'),
 (545255,8126,'referredby','http://www.donna.gr/wp-login.php?redirect_to=http%3A%2F%2Fwww.donna.gr%2Fwp-admin%2Fpost-new.php&reauth=1'),
 (545256,8126,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-login.php?redirect_to=http%3A%2F%2Fwww.donna.gr%2Fwp-admin%2Fpost-new.php&reauth=1'),
 (545257,8126,'post_ID','8126'),
 (545258,8126,'meta-box-order-nonce','1c7448d268'),
 (545259,8126,'closedpostboxesnonce','5b2cc475ff'),
 (545260,8126,'post_title','4 εύκολοι τρόποι για να απαλλαγείς από τους μαύρους κύκλους'),
 (545261,8126,'samplepermalinknonce','a93964cbd1'),
 (545262,8126,'content','Ξυπνάς το πρωί για να πας στη δουλεία σου και συνειδητοποιείς ότι έχεις μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Η έλλειψη ύπνου λόγω ξενυχτιού αλλά και κούρασης, προκάλεσε αυτή τη κατάσταση. Παρακάτω θα διαβάσεις τέσσερις τρόπους για να απαλλαγείς από τους μαύρους κύκλους εύκολα και γρήγορα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. «Εφοδιάσου» με φακελάκια τσαγιού.</strong> Τοποθέτησε ένα κρύο σακουλάκι σε κάθε μάτι και άφησέ το για λίγα λεπτά ανακαλύπτοντας στη συνέχεια τα ευεργετικά του αποτελέσματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Χρησιμοποίησε μια σακούλα πάγο ή ένα πανί βουτηγμένο σε κρύο νερό</strong> και τοποθέτησέ το κάτω από το μάτι. Εναλλακτικά βάλτε ένα κουτάλι για λίγα λεπτά στην κατάψυξη και στη συνέχεια τοποθετήστε το στο κάτω μέρος των ματιών σας. Η κρύα θερμοκρασία από το κουτάλι σφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία μειώνοντας την κοκκινίλα και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Βάλε σε ένα μπολάκι παγωμένο γάλα</strong> και βουτήξτε 2 βαμβάκια. Στύψε τα και τοποθέτησέ τα με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτει όλο το μάτι. Άφησέ τα για περίπου 15 λεπτά. Το κρύο γάλα σφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει το πρήξιμο. Προτίμησε πλήρες γάλα γιατί βοηθάει στο ξηρό και ερεθισμένο δέρμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Δημιούργησε ένα μείγμα ανανά και κουρκούμης</strong> (μπαχαρικό), βάλε το κάτω από τα μάτια και δες γρήγορα τα θετικά αποτελέσματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟ πιο φυσικός τρόπος για να αντιμετωπίσεις τους ανεπιθύμητους μαύρους κύκλους είναι να κοιμηθείς καλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (545264,8126,'hidden_post_status','draft'),
 (545265,8126,'post_status','publish'),
 (545266,8126,'hidden_post_visibility','public'),
 (545267,8126,'visibility','public'),
 (545268,8126,'mm','06'),
 (545269,8126,'jj','09'),
 (545270,8126,'aa','2015'),
 (545271,8126,'hh','16'),
 (545272,8126,'mn','00'),
 (545273,8126,'ss','43'),
 (545274,8126,'hidden_mm','06'),
 (545275,8126,'cur_mm','06'),
 (545276,8126,'hidden_jj','09'),
 (545277,8126,'cur_jj','09'),
 (545278,8126,'hidden_aa','2015'),
 (545279,8126,'cur_aa','2015'),
 (545280,8126,'hidden_hh','09'),
 (545281,8126,'cur_hh','09'),
 (545282,8126,'hidden_mn','04'),
 (545283,8126,'cur_mn','04'),
 (545284,8126,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (545285,8126,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (545286,8126,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:170:\"ομορφιά,πρόσωπο,μάτια,περιποίηση,Μαύροι Κύκλοι,γυναικεία,περιποίηση προσώπου,έλλειψη ύπνου\";}'),
 (545287,8126,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (545288,8126,'external_link_nonce','fe0d5f6c7b'),
 (545289,8126,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','fe0d5f6c7b'),
 (545290,8126,'pinthis_quote_settings_box_nonce','fe0d5f6c7b'),
 (545291,8126,'pinthis_audio_settings_box_nonce','fe0d5f6c7b'),
 (545292,8126,'pinthis_video_settings_box_nonce','fe0d5f6c7b'),
 (545293,8126,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (545294,8126,'_su_wpnonce','387b0628fa'),
 (545295,8126,'meta','a:1:{i:545037;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (545296,8126,'_ajax_nonce','0b4564190b'),
 (545297,8126,'metakeyselect','#NONE#'),
 (545298,8126,'_ajax_nonce-add-meta','e327241e92'),
 (545299,8126,'advanced_view','1'),
 (545300,8126,'comment_status','open'),
 (545301,8126,'ping_status','open'),
 (545302,8126,'amt_noncename','7f14b87034'),
 (545303,8126,'ID','8126'),
 (545304,8126,'post_content','Ξυπνάς το πρωί για να πας στη δουλεία σου και συνειδητοποιείς ότι έχεις μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Η έλλειψη ύπνου λόγω ξενυχτιού αλλά και κούρασης, προκάλεσε αυτή τη κατάσταση. Παρακάτω θα διαβάσεις τέσσερις τρόπους για να απαλλαγείς από τους μαύρους κύκλους εύκολα και γρήγορα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. «Εφοδιάσου» με φακελάκια τσαγιού.</strong> Τοποθέτησε ένα κρύο σακουλάκι σε κάθε μάτι και άφησέ το για λίγα λεπτά ανακαλύπτοντας στη συνέχεια τα ευεργετικά του αποτελέσματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Χρησιμοποίησε μια σακούλα πάγο ή ένα πανί βουτηγμένο σε κρύο νερό</strong> και τοποθέτησέ το κάτω από το μάτι. Εναλλακτικά βάλτε ένα κουτάλι για λίγα λεπτά στην κατάψυξη και στη συνέχεια τοποθετήστε το στο κάτω μέρος των ματιών σας. Η κρύα θερμοκρασία από το κουτάλι σφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία μειώνοντας την κοκκινίλα και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Βάλε σε ένα μπολάκι παγωμένο γάλα</strong> και βουτήξτε 2 βαμβάκια. Στύψε τα και τοποθέτησέ τα με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτει όλο το μάτι. Άφησέ τα για περίπου 15 λεπτά. Το κρύο γάλα σφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει το πρήξιμο. Προτίμησε πλήρες γάλα γιατί βοηθάει στο ξηρό και ερεθισμένο δέρμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Δημιούργησε ένα μείγμα ανανά και κουρκούμης</strong> (μπαχαρικό), βάλε το κάτω από τα μάτια και δες γρήγορα τα θετικά αποτελέσματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΟ πιο φυσικός τρόπος για να αντιμετωπίσεις τους ανεπιθύμητους μαύρους κύκλους είναι να κοιμηθείς καλά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (545305,8126,'post_views_count','540'),
 (545308,8126,'wpbph_rating_count','3'),
 (545309,8126,'wpbph_rating_average','100'),
 (545310,8126,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (545311,8126,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (545312,8126,'edit_date','1'),
 (545313,8126,'post_date','2015-06-09 16:00:43'),
 (545314,8126,'post_date_gmt','2015-06-09 13:00:43'),
 (545315,8132,'wpbph_deactivate','0'),
 (545316,8133,'_wp_attached_file','2015/06/o-cooking-at-home-facebook.jpg'),
 (545317,8133,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:38:\"2015/06/o-cooking-at-home-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"o-cooking-at-home-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"o-cooking-at-home-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"o-cooking-at-home-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:11:\"©spottorno\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:31:\"Couple having fun while cooking\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545318,8124,'_thumbnail_id','8133'),
 (545321,8124,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (545322,8124,'_wpnonce','0481e3967a'),
 (545323,8124,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=8124&action=edit&message=9'),
 (545324,8124,'user_ID','10'),
 (545325,8124,'action','editpost'),
 (545326,8124,'originalaction','editpost'),
 (545327,8124,'post_author','10'),
 (545328,8124,'post_type','post'),
 (545329,8124,'original_post_status','future'),
 (545330,8124,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (545331,8124,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (545332,8124,'post_ID','8124'),
 (545333,8124,'meta-box-order-nonce','f88ddf9106'),
 (545334,8124,'closedpostboxesnonce','796e4e598f'),
 (545335,8124,'post_title','Τι μπορείς να κάνεις με τον κιμά που περίσσεψε;'),
 (545336,8124,'samplepermalinknonce','026c15d5ef'),
 (545337,8124,'content','Καθώς δεν είναι εποχές να πετάμε φαγητά και όπως είχαμε μιλήσει για το <a href=\"http://www.donna.gr/5752/ti-boro-na-kano-me-to-bagiatiko-psomi/\">μπαγιάτικο ψωμί</a>, τώρα έχουμε κάποιες εναλλακτικές λύσεις για το τι μπορείς να κάνεις με τον κιμά που έχει περισσέψει.\r\n\r\n<strong>1. Πίτσα</strong>\r\n\r\nΦτιάχνεις μια εύκολη ζύμη για πίτσα και ρίχνεις πάνω τον κιμά με μπόλικο τριμμένο τυρί και κομμένη πιπεριά. Είναι μια εύκολη και νόστιμη συνταγή για τις ημέρες που επιστρέφεις από τη δουλειά και δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8125\"><img class=\"  wp-image-8125 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\" alt=\"κιμάς\" width=\"570\" height=\"321\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Μουσακάς</strong>\r\n\r\nΨήνεις στο φούρνο αντί να τηγανίσεις, μελιτζάνες κομμένες σε φέτες. Βάζεις τον κιμά και χτυπάς ένα κεσεδάκι γιαούρτι με 2 αβγά και λίγο τριμμένο τυρί. Ιδού ο μουσακάς σου που είναι και υγιεινός και καθόλου βαρύς.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_131021549.png\" rel=\"attachment wp-att-8127\"><img class=\"  wp-image-8127 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_131021549.png\" alt=\"κιμάς\" width=\"463\" height=\"285\" /></a>\r\n\r\n<strong>3. Πιτούλες</strong>\r\n\r\nΨήνεις πιτούλες (για γύρο) στην τοστιέρα ή σε ένα τηγανάκι χωρίς λάδι, την αλείφεις με γιαούρτι και έπειτα απλώνεις τον κιμά που περίσσεψε. Μπορείς να προσθέσεις τυρί για έξτρα γεύση. Αν θες το βάζεις και στο γκριλ για δυο λεπτά ώστε να λιώσει καλύτερα το τυρί αν και από τον κιμά που έχει ζεσταθεί , θα λιώσει ούτως ή άλλως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/tp8231165.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8128\"><img class=\" size-full wp-image-8128 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/tp8231165.jpg\" alt=\"κιμάς\" width=\"476\" height=\"354\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (545339,8124,'hidden_post_status','future'),
 (545340,8124,'post_status','future'),
 (545341,8124,'hidden_post_visibility','public'),
 (545342,8124,'visibility','public'),
 (545343,8124,'mm','06'),
 (545344,8124,'jj','09'),
 (545345,8124,'aa','2015'),
 (545346,8124,'hh','11'),
 (545347,8124,'mn','00'),
 (545348,8124,'ss','38'),
 (545349,8124,'hidden_mm','06'),
 (545350,8124,'cur_mm','06'),
 (545351,8124,'hidden_jj','09'),
 (545352,8124,'cur_jj','09'),
 (545353,8124,'hidden_aa','2015'),
 (545354,8124,'cur_aa','2015'),
 (545355,8124,'hidden_hh','11'),
 (545356,8124,'cur_hh','09'),
 (545357,8124,'hidden_mn','00'),
 (545358,8124,'cur_mn','28'),
 (545359,8124,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (545360,8124,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (545361,8124,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (545362,8124,'newcategory_parent','-1'),
 (545363,8124,'_ajax_nonce-add-category','dc9a42bf8d'),
 (545364,8124,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:104:\"διατροφή,κιμάς,κιμάς που περίσσεψε,συνταγές,τι κάνω,ψωμί\";}'),
 (545365,8124,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (545366,8124,'external_link_nonce','8298e91103'),
 (545367,8124,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8298e91103'),
 (545368,8124,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8298e91103'),
 (545369,8124,'pinthis_video_settings_box_nonce','8298e91103'),
 (545370,8124,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (545371,8124,'_su_wpnonce','ec1b0555b4'),
 (545372,8124,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8298e91103'),
 (545373,8124,'meta','a:56:{i:545345;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:545325;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:545377;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:545381;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"59b4db5b68\";}i:545334;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"796e4e598f\";}i:545378;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:545337;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:2777:\"Καθώς δεν είναι εποχές να πετάμε φαγητά και όπως είχαμε μιλήσει για το <a href=\"http://www.donna.gr/5752/ti-boro-na-kano-me-to-bagiatiko-psomi/\">μπαγιάτικο ψωμί</a>, τώρα έχουμε κάποιες εναλλακτικές λύσεις για το τι μπορείς να κάνεις με τον κιμά που έχει περισσέψει.\r\n\r\n<strong>1. Πίτσα</strong>\r\n\r\nΦτιάχνεις μια εύκολη ζύμη για πίτσα και ρίχνεις πάνω τον κιμά με μπόλικο τριμμένο τυρί και κομμένη πιπεριά. Είναι μια εύκολη και νόστιμη συνταγή για τις ημέρες που επιστρέφεις από τη δουλειά και δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8125\"><img class=\"  wp-image-8125 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\" alt=\"κιμάς\" width=\"570\" height=\"321\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Μουσακάς</strong>\r\n\r\nΨήνεις στο φούρνο αντί να τηγανίσεις, μελιτζάνες κομμένες σε φέτες. Βάζεις τον κιμά και χτυπάς ένα κεσεδάκι γιαούρτι με 2 αβγά και λίγο τριμμένο τυρί. Ιδού ο μουσακάς σου που είναι και υγιεινός και καθόλου βαρύς.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_131021549.png\" rel=\"attachment wp-att-8127\"><img class=\"  wp-image-8127 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_131021549.png\" alt=\"κιμάς\" width=\"463\" height=\"285\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Πιτούλες</strong>\r\n\r\nΨήνεις πιτούλες (για γύρο) στην τοστιέρα ή σε ένα τηγανάκι χωρίς λάδι, την αλείφεις με γιαούρτι και έπειτα απλώνεις τον κιμά που περίσσεψε. Μπορείς να προσθέσεις τυρί για έξτρα γεύση. Αν θες το βάζεις και στο γκριλ για δυο λεπτά ώστε να λιώσει καλύτερα το τυρί αν και από τον κιμά που έχει ζεσταθεί , θα λιώσει ούτως ή άλλως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/tp8231165.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8128\"><img class=\" size-full wp-image-8128 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/tp8231165.jpg\" alt=\"κιμάς\" width=\"476\" height=\"354\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:545354;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:545356;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:545352;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:545350;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:545358;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"55\";}i:545392;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:545366;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8298e91103\";}i:545346;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:545353;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:545355;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:545351;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:545349;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:545357;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"55\";}i:545339;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:545341;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:545382;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8124\";}i:545344;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:545333;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"f88ddf9106\";}i:545375;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:545343;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"06\";}i:545347;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:545361;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:545362;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:545326;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:545329;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:545359;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:545379;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:545368;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8298e91103\";}i:545372;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8298e91103\";}i:545367;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8298e91103\";}i:545369;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8298e91103\";}i:545327;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:545380;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:545383;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:2777:\"Καθώς δεν είναι εποχές να πετάμε φαγητά και όπως είχαμε μιλήσει για το <a href=\"http://www.donna.gr/5752/ti-boro-na-kano-me-to-bagiatiko-psomi/\">μπαγιάτικο ψωμί</a>, τώρα έχουμε κάποιες εναλλακτικές λύσεις για το τι μπορείς να κάνεις με τον κιμά που έχει περισσέψει.\r\n\r\n<strong>1. Πίτσα</strong>\r\n\r\nΦτιάχνεις μια εύκολη ζύμη για πίτσα και ρίχνεις πάνω τον κιμά με μπόλικο τριμμένο τυρί και κομμένη πιπεριά. Είναι μια εύκολη και νόστιμη συνταγή για τις ημέρες που επιστρέφεις από τη δουλειά και δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8125\"><img class=\"  wp-image-8125 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\" alt=\"κιμάς\" width=\"570\" height=\"321\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Μουσακάς</strong>\r\n\r\nΨήνεις στο φούρνο αντί να τηγανίσεις, μελιτζάνες κομμένες σε φέτες. Βάζεις τον κιμά και χτυπάς ένα κεσεδάκι γιαούρτι με 2 αβγά και λίγο τριμμένο τυρί. Ιδού ο μουσακάς σου που είναι και υγιεινός και καθόλου βαρύς.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_131021549.png\" rel=\"attachment wp-att-8127\"><img class=\"  wp-image-8127 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_131021549.png\" alt=\"κιμάς\" width=\"463\" height=\"285\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Πιτούλες</strong>\r\n\r\nΨήνεις πιτούλες (για γύρο) στην τοστιέρα ή σε ένα τηγανάκι χωρίς λάδι, την αλείφεις με γιαούρτι και έπειτα απλώνεις τον κιμά που περίσσεψε. Μπορείς να προσθέσεις τυρί για έξτρα γεύση. Αν θες το βάζεις και στο γκριλ για δυο λεπτά ώστε να λιώσει καλύτερα το τυρί αν και από τον κιμά που έχει ζεσταθεί , θα λιώσει ούτως ή άλλως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/tp8231165.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8128\"><img class=\" size-full wp-image-8128 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/tp8231165.jpg\" alt=\"κιμάς\" width=\"476\" height=\"354\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:545393;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-09 11:00:38\";}i:545394;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-06-09 08:00:38\";}i:545332;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"8124\";}i:545340;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:545335;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:85:\"Τι μπορείς να κάνεις με τον κιμά που περίσσεψε;\";}i:545328;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:545384;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:545391;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:545330;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:37:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php\";}i:545336;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"026c15d5ef\";}i:545348;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:545324;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:545370;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:545342;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:545020;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (545374,8124,'_ajax_nonce','843efc6707'),
 (545375,8124,'metakeyselect','#NONE#'),
 (545376,8124,'_ajax_nonce-add-meta','4efba93e41'),
 (545377,8124,'advanced_view','1'),
 (545378,8124,'comment_status','open'),
 (545379,8124,'ping_status','open'),
 (545380,8124,'post_author_override','10'),
 (545381,8124,'amt_noncename','59b4db5b68'),
 (545382,8124,'ID','8124'),
 (545383,8124,'post_content','Καθώς δεν είναι εποχές να πετάμε φαγητά και όπως είχαμε μιλήσει για το <a href=\"http://www.donna.gr/5752/ti-boro-na-kano-me-to-bagiatiko-psomi/\">μπαγιάτικο ψωμί</a>, τώρα έχουμε κάποιες εναλλακτικές λύσεις για το τι μπορείς να κάνεις με τον κιμά που έχει περισσέψει.\r\n\r\n<strong>1. Πίτσα</strong>\r\n\r\nΦτιάχνεις μια εύκολη ζύμη για πίτσα και ρίχνεις πάνω τον κιμά με μπόλικο τριμμένο τυρί και κομμένη πιπεριά. Είναι μια εύκολη και νόστιμη συνταγή για τις ημέρες που επιστρέφεις από τη δουλειά και δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8125\"><img class=\"  wp-image-8125 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/minced-lamb-pizza.jpg\" alt=\"κιμάς\" width=\"570\" height=\"321\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Μουσακάς</strong>\r\n\r\nΨήνεις στο φούρνο αντί να τηγανίσεις, μελιτζάνες κομμένες σε φέτες. Βάζεις τον κιμά και χτυπάς ένα κεσεδάκι γιαούρτι με 2 αβγά και λίγο τριμμένο τυρί. Ιδού ο μουσακάς σου που είναι και υγιεινός και καθόλου βαρύς.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_131021549.png\" rel=\"attachment wp-att-8127\"><img class=\"  wp-image-8127 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_131021549.png\" alt=\"κιμάς\" width=\"463\" height=\"285\" /></a>\r\n\r\n<strong>3. Πιτούλες</strong>\r\n\r\nΨήνεις πιτούλες (για γύρο) στην τοστιέρα ή σε ένα τηγανάκι χωρίς λάδι, την αλείφεις με γιαούρτι και έπειτα απλώνεις τον κιμά που περίσσεψε. Μπορείς να προσθέσεις τυρί για έξτρα γεύση. Αν θες το βάζεις και στο γκριλ για δυο λεπτά ώστε να λιώσει καλύτερα το τυρί αν και από τον κιμά που έχει ζεσταθεί , θα λιώσει ούτως ή άλλως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/tp8231165.jpg\" rel=\"attachment wp-att-8128\"><img class=\" size-full wp-image-8128 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/tp8231165.jpg\" alt=\"κιμάς\" width=\"476\" height=\"354\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (545384,8124,'post_views_count','637'),
 (545385,8132,'_edit_lock','1433832676:5'),
 (545388,8132,'_edit_last','5'),
 (545389,8132,'_schema_disable_body',''),
 (545390,8132,'_schema_disable_post',''),
 (545391,8124,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (545392,8124,'edit_date','1'),
 (545393,8124,'post_date','2015-06-09 11:00:38'),
 (545394,8124,'post_date_gmt','2015-06-09 08:00:38'),
 (545396,8124,'post_name','ti-boris-na-kanis-me-ton-kima-pou-perissepse'),
 (545397,8124,'save','Ενημέρωση'),
 (545398,8124,'wpbph_rating_count','2'),
 (545399,8124,'wpbph_rating_average','100'),
 (545400,8124,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (545407,8138,'wpbph_deactivate','0'),
 (545408,8138,'_edit_last','10'),
 (545409,8138,'_schema_disable_body',''),
 (545410,8138,'_schema_disable_post',''),
 (545411,8138,'cq_pinterest_fields','a:12:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/0affd1a374267da469b04a975efe5970.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/0affd1a374267da469b04a975efe5970.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/8fdc7b49fa8afae191d21603eca05c54.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/8fdc7b49fa8afae191d21603eca05c54.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/142e050ef124c044c845f5270656c997.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/142e050ef124c044c845f5270656c997.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/720ca3bc2d6e41f434362fc1e1e7faaf.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/720ca3bc2d6e41f434362fc1e1e7faaf.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/785be164a5d442f3449712f51126f928.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/785be164a5d442f3449712f51126f928.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/9189682325fc82e18a02686fc8af9341.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/9189682325fc82e18a02686fc8af9341.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a9aa7a8fde5d168cb6b06c5855261ca7.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/a9aa7a8fde5d168cb6b06c5855261ca7.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/b002842ef588ef5873bf75b1cd7a5d06.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/b002842ef588ef5873bf75b1cd7a5d06.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/bbfb25c9ab8bb7cc6eb99469784b012e.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/bbfb25c9ab8bb7cc6eb99469784b012e.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/f1fbb36d5458d6e9541566ba99684ed2.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/f1fbb36d5458d6e9541566ba99684ed2.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:10;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/d0a7efa069e0fd1cef10a09944c2cbe1.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/d0a7efa069e0fd1cef10a09944c2cbe1.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:11;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/d074cc7e191b82862a890fead3137050.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:83:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/d074cc7e191b82862a890fead3137050.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}}'),
 (545412,8138,'_edit_lock','1433832866:10'),
 (545413,8139,'_wp_attached_file','2015/06/0affd1a374267da469b04a975efe5970.jpg'),
 (545414,8139,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:579;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/0affd1a374267da469b04a975efe5970.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"0affd1a374267da469b04a975efe5970-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"0affd1a374267da469b04a975efe5970-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"0affd1a374267da469b04a975efe5970-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545415,8140,'_wp_attached_file','2015/06/8fdc7b49fa8afae191d21603eca05c54.jpg'),
 (545416,8140,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:401;s:6:\"height\";i:604;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/8fdc7b49fa8afae191d21603eca05c54.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"8fdc7b49fa8afae191d21603eca05c54-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"8fdc7b49fa8afae191d21603eca05c54-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"8fdc7b49fa8afae191d21603eca05c54-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545417,8141,'_wp_attached_file','2015/06/142e050ef124c044c845f5270656c997.jpg'),
 (545418,8141,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1104;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/142e050ef124c044c845f5270656c997.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"142e050ef124c044c845f5270656c997-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"142e050ef124c044c845f5270656c997-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"142e050ef124c044c845f5270656c997-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545419,8142,'_wp_attached_file','2015/06/720ca3bc2d6e41f434362fc1e1e7faaf.jpg'),
 (545420,8142,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1145;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/720ca3bc2d6e41f434362fc1e1e7faaf.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"720ca3bc2d6e41f434362fc1e1e7faaf-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"720ca3bc2d6e41f434362fc1e1e7faaf-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"720ca3bc2d6e41f434362fc1e1e7faaf-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545421,8143,'_wp_attached_file','2015/06/785be164a5d442f3449712f51126f928.jpg'),
 (545422,8143,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:336;s:6:\"height\";i:637;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/785be164a5d442f3449712f51126f928.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"785be164a5d442f3449712f51126f928-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"785be164a5d442f3449712f51126f928-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"785be164a5d442f3449712f51126f928-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545423,8144,'_wp_attached_file','2015/06/9189682325fc82e18a02686fc8af9341.jpg'),
 (545424,8144,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1104;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/9189682325fc82e18a02686fc8af9341.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"9189682325fc82e18a02686fc8af9341-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"9189682325fc82e18a02686fc8af9341-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"9189682325fc82e18a02686fc8af9341-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545425,8145,'_wp_attached_file','2015/06/a9aa7a8fde5d168cb6b06c5855261ca7.jpg'),
 (545426,8145,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:421;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/a9aa7a8fde5d168cb6b06c5855261ca7.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"a9aa7a8fde5d168cb6b06c5855261ca7-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"a9aa7a8fde5d168cb6b06c5855261ca7-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"a9aa7a8fde5d168cb6b06c5855261ca7-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545427,8146,'_wp_attached_file','2015/06/b002842ef588ef5873bf75b1cd7a5d06.jpg'),
 (545428,8146,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:819;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/b002842ef588ef5873bf75b1cd7a5d06.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"b002842ef588ef5873bf75b1cd7a5d06-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"b002842ef588ef5873bf75b1cd7a5d06-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"b002842ef588ef5873bf75b1cd7a5d06-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545429,8147,'_wp_attached_file','2015/06/bbfb25c9ab8bb7cc6eb99469784b012e.jpg'),
 (545430,8147,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:449;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/bbfb25c9ab8bb7cc6eb99469784b012e.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"bbfb25c9ab8bb7cc6eb99469784b012e-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"bbfb25c9ab8bb7cc6eb99469784b012e-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"bbfb25c9ab8bb7cc6eb99469784b012e-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545431,8148,'_wp_attached_file','2015/06/d0a7efa069e0fd1cef10a09944c2cbe1.jpg'),
 (545432,8148,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1099;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/d0a7efa069e0fd1cef10a09944c2cbe1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"d0a7efa069e0fd1cef10a09944c2cbe1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"d0a7efa069e0fd1cef10a09944c2cbe1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"d0a7efa069e0fd1cef10a09944c2cbe1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545433,8149,'_wp_attached_file','2015/06/d074cc7e191b82862a890fead3137050.jpg'),
 (545434,8149,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:296;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/d074cc7e191b82862a890fead3137050.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"d074cc7e191b82862a890fead3137050-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"d074cc7e191b82862a890fead3137050-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"d074cc7e191b82862a890fead3137050-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545435,8150,'_wp_attached_file','2015/06/f1fbb36d5458d6e9541566ba99684ed2.jpg'),
 (545436,8150,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:363;s:6:\"height\";i:973;s:4:\"file\";s:44:\"2015/06/f1fbb36d5458d6e9541566ba99684ed2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f1fbb36d5458d6e9541566ba99684ed2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"f1fbb36d5458d6e9541566ba99684ed2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"f1fbb36d5458d6e9541566ba99684ed2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (545437,8151,'wpbph_deactivate','0');
