Ένας πολύ καλός τρόπος για την βελτίωση της ζωής σου είναι να ακολουθήσεις τη συνήθεια της κατανάλωσης φυσικών αφεψημάτων καθημερινά.

Οι παρακάτω συνταγές είναι από μείγματα ξηρών βοτάνων που μπορεί να γίνουν αφεψήματα.

Προσοχή! Όλα τα μείγματα βοτάνων θα πρέπει να αποθηκεύονται σε αεροστεγή δοχεία μακριά από το φως για να διατηρηθούν - στην καλύτερη περίπτωση - για διάστημα ενός έτους.

Για να κάνουμε το τσάι, ανακατεύουμε 1-2 κουταλάκια μείγματος βοτάνων σε μια κούπα βραστό νερό και τα αφήνουμε να εμποτιστούν για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε καλά και πίνουμε.

Μόλις γίνουν το ρόφημα, θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως για καλύτερα αποτελέσματα.

&nbsp;
<h3>Χαλαρωτικό τσάι</h3>
<strong>Υλικά:</strong>

- 21 γραμ. πασιφλόρας

- 56 γραμ. βαλεριάνα

- 21 γραμ. βάλσαμο

- 14 γραμ. λεβάντα

<strong>Μέθοδος:</strong> Πιείτε μια κούπα του τσαγιού, μισή ώρα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ

&nbsp;
<h3>Τσάι Αντι-στρες</h3>
<strong>Υλικά:</strong>

- 21 γραμ. βάλσαμο

- 21 γραμ. γλυκάνισος

- 21 γραμ. ξυλάκι στάχυ

- 21 γραμ. ξυλάκι βρώμης

- 21 γραμ. λουίζα

<strong>Μέθοδος:</strong> Πίνετε 1-3 κούπες καθημερινά, με μέλι για να γλυκάνει, αν επιθυμείτε

&nbsp;
<h3>Τσάι γρήγορης αφύπνισης (χωρίς καφεΐνη)</h3>
<strong>Υλικά: </strong>

- 1 κούπα του τσαγιού δεντρολίβανο (Αφήνουμε 1 κ.γ. αποξηραμένα δεντρολίβανο σε 1 κούπα βραστό νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια, σουρώνουμε)

- ½ κ.γ. πιπέρι καγιέν

<strong>Μέθοδος:</strong> Ανακατεύετε το πιπέρι καγιέν στο ζεστό τσάι από δενδρολίβανο και πίνετε

&nbsp;