INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (288218,4135,'metakeyselect','#NONE#'),
 (288219,4135,'_ajax_nonce-add-meta','f0aa304ad0'),
 (288220,4135,'advanced_view','1'),
 (288221,4135,'comment_status','open'),
 (288222,4135,'ping_status','open'),
 (288223,4135,'post_author_override','3'),
 (288224,4135,'amt_noncename','3f6f916930'),
 (288225,4135,'ID','4135'),
 (288226,4135,'post_content','Η Άνοιξη θα μπορούσε κάλλιστα να χαρακτηριστεί και ως η \"μητέρα των αλλεργιών\".\r\n\r\nΚατά τη διάρκεια της Άνοιξης μας πιάνουν ξαφνικές φαγούρες, καταρροή, δερματικές ενοχλήσεις και άλλα.\r\n\r\nΣίγουρα μια λύση για να αποφύγουμε τις αλλεργίες θα ήταν να κλειστούμε στο σπίτι μας.\r\n\r\nΑλλά σίγουρα είναι καλή λύση; Μάλλον όχι! Τα αίτια των αλλεργιών βρίσκονται ΚΑΙ στο δικό μας σπίτι!\r\n\r\nΥπάρχουν 5 κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε έτσι ώστε να προφυλάξουμε το σπίτι μας από τις αλλεργιογόνες πηγές.\r\n\r\n<strong>1. Καθαρίζουμε τα κλιματιστικά: </strong>Τα φίλτρα των κλιματιστικών είναι παγίδα μικροβίων και σωματιδίων ιδιαίτερα αλλεργιογόνων. Αυτή είναι άλλωστε και η δουλειά τους. Το ζήτημα είναι ότι οι περισσότεροι ξεχνάμε να τα καθαρίζουμε και να τα απολυμαίνουμε. Ιδιαίτερα την άνοιξη, θα πρέπει να εντάξουμε τον καθαρισμό των φίλτρων στην ετήσια συντήρηση των κλιματιστικών. Έτσι κι αλλιώς, πρέπει να προετοιμαστούμε για την άνοδο της θερμοκρασίας!\r\n\r\n<strong>2. Συμμαζεύουμε την ακαταστασία: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Καθαρίζουμε και συμμαζεύουμε την ακαταστασία</span>. Όσο λιγότερα <span class=\"hps\">πράγματα στο</span> <span class=\"hps\">σπίτι</span> <span class=\"hps\">μας</span>, τόσο λιγοστεύουν οι κρυψώνες γι<span class=\"hps\">α</span> <span class=\"hps\">τα αλλεργιογόνα</span>. <span class=\"hps\">Και</span>, <span class=\"hps\">εξίσου σημαντικό</span>, είναι <span class=\"hps\">πιο εύκολο</span> <span class=\"hps\">να συντηρήσουμε το σπίτι καθαρό</span>. Μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον... καθαριότητα!\r\nΔιώχνουμε μακριά από τις ελεύθερες επιφάνειες <span class=\"hps\">παλιά</span> <span class=\"hps\">κουρέλια</span>, <span class=\"hps\">εφημερίδες</span>, <span class=\"hps\">ρούχα</span>, <span class=\"hps\">και άλλα</span> <span class=\"hps\">πορώδη</span> <span class=\"hps\">αντικείμενα</span>. Αξίζει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα υπνοδωμάτια, <span class=\"hps\">γιατί</span> <span class=\"hps\">και τα αλλεργιογόνα</span> <span class=\"hps\">προτιμούν</span> <span class=\"hps\">να περνούν περισσότερο</span> <span class=\"hps\">χρόνο εκεί</span>.</span>\r\n\r\n<strong>3. Καθαρίζουμε το μπάνιο: </strong>Το μ<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">πάνιο</span> <span class=\"hps\">μας</span> <span class=\"hps\">είναι</span> <span class=\"hps\">για</span> τη <span class=\"hps\">μούχλα</span> ό<span class=\"hps\">τι</span> η <span class=\"hps\">κρεβατοκάμαρα</span> <span class=\"hps\">για</span> <span class=\"hps\">τα ακάρεα της σκόνης</span> <span class=\"hps\">-</span> <span class=\"hps\">παράδεισος</span> <span class=\"hps\">στο σπίτι! </span><span class=\"hps\">Επιθεωρούμε τους </span><span class=\"hps\">σωλήνες του νερού</span> <span class=\"hps\">για διαρροές</span> <span class=\"hps\">και όπως χρειάζεται επιδιορθώνουμε</span>. Επίσης, κ<span class=\"hps\">αθαρίζουμε τακτικά</span> <span class=\"hps\">τους τοίχους</span> <span class=\"hps\">με ένα μη τοξικό</span> <span class=\"hps\">καθαριστικό</span>. Προσοχή! <span class=\"hps\">Τρίψτε </span><span class=\"hps\">τους</span> <span class=\"hps\">σωλήνες και τα υπόλοιπα εξαρτήματα που έχουν μούχλα, μέχρι να την εξαφανίσετε!</span></span>\r\n\r\n<strong>4. Μειώνουμε τις πηγές σκόνης: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Υφάσματα</span> <span class=\"hps\">και</span> <span class=\"hps\">χαλιά</span> <span class=\"hps\">συμβάλουν στη δημιουργία</span> <span class=\"hps\">σκόνης</span> <span class=\"hps\">από</span> <span class=\"hps\">την</span> <span class=\"hps\">απώλεια των</span> <span class=\"hps\">ινών</span>. Κουρτίνες, <span class=\"hps\">χαλιά με υψηλό πέλος και </span><span class=\"hps\">ταπετσαρίες </span><span class=\"hps\">είναι εξαιρετικά </span><span class=\"hps\">αλλεργιογόνα</span>. Αν έχουμε ξύλινο πάτωμα, επιλέγουμε χαλιά που πλένονται και συντήρηση με λινέλαιο. Σφουγγαρίζουμε τακτικά με καθαρό νερό και υγρό καθαριστικό τα πλακάκια και τις υπόλοιπες επιφάνειες. </span>\r\n\r\n<strong>5. Σωστή επιλογή λουλουδιών στην βεράντα: </strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Έ</span><span class=\"hps\">ξυπνες</span> <span class=\"hps\">επιλογές</span><span class=\"hps\">!</span> <span class=\"hps\">Η κίτρινη</span>, <span class=\"hps\">κολλώδης</span> <span class=\"hps\">γύρη</span> <span class=\"hps\">που</span> <span class=\"hps\">μεταφέρουν</span> <span class=\"hps\">οι μέλισσες</span> <span class=\"hps\">από φυτό σε φυτό</span> <span class=\"hps\">σπάνια</span> <span class=\"hps\">προκαλεί</span> <span class=\"hps\">αλλεργικές</span> <span class=\"hps\">αντιδράσεις</span>. <span class=\"hps\">Τ</span><span class=\"hps\">α λεπτά</span>, <span class=\"hps\">ελαφριά</span> <span class=\"hps\">σωματίδια</span> <span class=\"hps\">που</span> <span class=\"hps\">μεταφέρονται </span><span class=\"hps\">από τον άνεμο είναι ένοχα για την πρόκληση δυσφορίας</span>. Συνεπώς, α<span class=\"hps\">ποφεύγουμε</span> <span class=\"hps\">την προσθήκη</span> <span class=\"hps\">αλλεργιογόνων φυτών</span>. Επιλέγουμε τα λουλούδια μας με τη βοήθεια ενός ειδικού!\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (288369,4139,'wpbph_rating_average','100'),
 (288370,4139,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (288227,4135,'post_views_count','710'),
 (288250,4135,'snap_isAutoPosted','1'),
 (288230,4135,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_691872474291781\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 15:33:55\";}}\";'),
 (288237,4135,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/MxJmxmrhD2t\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 15:34:22\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/8jqaKpWqu7w\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 15:34:41\";}}\";'),
 (288259,4135,'wpbph_rating_count','3'),
 (288252,4135,'publish','Δημοσίευση'),
 (288260,4135,'wpbph_rating_average','100'),
 (288261,4135,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (288262,4139,'wpbph_deactivate','0'),
 (288265,4139,'_edit_lock','1430755054:3'),
 (288266,4139,'_edit_last','3'),
 (288267,4139,'_schema_disable_body',''),
 (288268,4139,'_schema_disable_post',''),
 (288271,4140,'_wp_attached_file','2015/05/flax.jpg'),
 (288272,4140,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1400;s:6:\"height\";i:875;s:4:\"file\";s:16:\"2015/05/flax.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"flax-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"flax-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"flax-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288273,4139,'_thumbnail_id','4140'),
 (288274,4139,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (288275,4139,'_wpnonce','b5ce36909d'),
 (288276,4139,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (288277,4139,'user_ID','3'),
 (288278,4139,'action','editpost'),
 (288279,4139,'originalaction','editpost'),
 (288280,4139,'post_author','3'),
 (288281,4139,'post_type','post'),
 (288282,4139,'original_post_status','auto-draft'),
 (288283,4139,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (288284,4139,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit-comments.php'),
 (288285,4139,'post_ID','4139'),
 (288286,4139,'meta-box-order-nonce','cbde2cfaca'),
 (288287,4139,'closedpostboxesnonce','77b63a2a20'),
 (288288,4139,'post_title','Λινάρι... το χρησιμότατο!'),
 (288289,4139,'samplepermalinknonce','77c13748c4'),
 (288290,4139,'content','Το λινάρι είναι ένα ετήσιο φυτό και έχει δύο βασικές ποικιλίες. Αυτές που καλλιεργούνται για τις ίνες τους και λέγονται <b>κλωστικές</b> και αυτές που καλλιεργούνται για τους σπόρους τους από τα οποία βγαίνει ένα είδος λαδιού, το λινέλαιο. Οι τελευταίες λέγονται <b>ελαιοδοτικές</b>.\r\n\r\nΤο λατινικό όνομα (linus usitatissimus, δηλαδή «λινάρι το χρησιμότατο») λέει πολλά για τη σημασία που έχει το λινάρι για τον άνθρωπο, εδώ και χιλιάδες χρόνια.\r\n\r\nΤα υφάσματα που παράγονται από το λινάρι είναι τα γνωστά <b>λινά υφάσματα</b>, εξαιρετικής ποιότητας. Οι ίνες του λιναριού έχουν μικρή ελαστικότητα και σκληρή υφή και είναι η αιτία που τα λινά υφάσματα τσαλακώνονται εύκολα και το σιδέρωμα τους είναι πολύ δύσκολο. Επίσης, το λινάρι καλλιεργείται, τουλάχιστον, από το 5000 π.Χ. ενώ σήμερα καλλιεργείται κυρίως για το λάδι του.\r\n\r\nΤελευταίες μελέτες για το λινάρι πιστοποιούν περίτρανα τον χαρακτηρισμό «χρησιμότατο». Το λινέλαιο είναι ίσως η πιο ευρέως διαθέσιμη πηγή Ω3 και αποτελείται από 57% α-λινολενικό οξύ. Καμία άλλη φυτική πηγή δεν περιέχει τόσο μεγάλη ποσότητα α-λινολενικού οξέος.\r\n\r\nΤο λινέλαιο έχει 56% περιεκτικότητα σε Ω3 και 16% σε Ω6. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία μας, καθώς έχει αποδειχτεί ότι το πλεόνασμα των Ω6 προκαλεί οξειδωτικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε όλο σχεδόν τον οργανισμό. H εξισορρόπηση των Ω3 στον οργανισμό μας, λοιπόν, μας προστατεύει απ’ όλα αυτά.\r\n\r\nΗ Joanna Budwig, (7 φορές προτεινόμενη για βραβείο Νόμπελ και γνωστή γιατρός), είναι γνωστή για την θεωρία της κατά του καρκίνου με μια δίαιτα βασισμένη στο λινέλαιο. Έρευνες της ,έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι καρκινοπαθείς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα Ω3 και Ω6 στο αίμα τους. Η Budwig ανακάλυψε ότι τα λιπαρά οξέα, χρειάζονται μια ένωση με ειδική πρωτεΐνη (sulfur based protein), και η καλύτερη ήταν το cottage cheese. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει τα έλαια να είναι αραφινάριστα, ψυχρής πίεσης και να καταναλώνονται με τις σωστές πρωτεΐνες, ειδάλλως μπορεί να προκαλέσουν τα αντίθετα αποτελέσματα.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος περιέχει</h3>\r\n<strong>Πρωτεΐνες</strong>, <strong>ίνες</strong>, <strong>Βιταμίνες B1, B2, C, E</strong> και <strong>καροτίνη</strong>. Επίσης περιέχει <strong>σίδηρο</strong>, <strong>ψευδάργυρο</strong>, <strong>κάλιο</strong>, <strong>μαγνήσιο</strong>, <strong>φώσφορο</strong>, <strong>ασβέστιο</strong>. Επιπλέον περιέχει ένα στοιχείο, τη <strong>λιγνίνη</strong>, η οποία υπάρχει εκατό φορές πιο πολύ στον λιναρόσπορο, απ’ ότι στο κουάκερ, τη σόγια, το σιτάρι, την σίκαλη, κ.λπ. Η λιγνίνη, έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία λόγω της πιθανής του αντικαρκινικής δράσης, της <strong>αντιμικροβιακής</strong>, <strong>αντιβακτιριδιακής</strong> δράσης, όπως και στην βοήθεια που παρέχει κατά των ιώσεων.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο βοηθούν</h3>\r\n- την καρδιά και χαμηλώνουν την χοληστερόλη\r\n- το έντερο\r\n- το ανοσοποιητικό (έρευνες έδειξαν ότι παιδιά που έτρωγαν μια κουταλιά λινελαίου με γιαούρτι κάθε πρωί είχαν λιγότερα και πιο ήπια κρούσματα αναπνευστικών προβλημάτων μέσα στην σχολική χρονιά)\r\n- «Χτίζει» το μυαλό. Ο εγκέφαλος του παιδιού μεγαλώνει μέσα στην μήτρα, μια κουταλιά λινέλαιο στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό, παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.\r\n- στο δέρμα, σε περιπτώσεις εκζέματος και ξηρού δέρματος\r\n- στην εξισορρόπηση του ζάχαρου στο αίμα\r\n- στη δίαιτα. Αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, βοηθάει στην καύση των ανθυγιεινών λιπών στο σώμα και προκαλεί θερμογένεση. Κόβει την όρεξη για τα ανθυγιεινά λίπη.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (288292,4139,'hidden_post_status','draft'),
 (288293,4139,'post_status','publish'),
 (288294,4139,'hidden_post_visibility','public'),
 (288295,4139,'visibility','public'),
 (288296,4139,'mm','05'),
 (288297,4139,'jj','04'),
 (288298,4139,'aa','2015'),
 (288299,4139,'hh','18'),
 (288300,4139,'mn','37'),
 (288301,4139,'ss','06'),
 (288302,4139,'hidden_mm','05'),
 (288303,4139,'cur_mm','05'),
 (288304,4139,'hidden_jj','04'),
 (288305,4139,'cur_jj','04'),
 (288306,4139,'hidden_aa','2015'),
 (288307,4139,'cur_aa','2015'),
 (288308,4139,'hidden_hh','18'),
 (288309,4139,'cur_hh','18'),
 (288310,4139,'hidden_mn','37'),
 (288311,4139,'cur_mn','37'),
 (288312,4139,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (288313,4139,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (288314,4139,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (288315,4139,'newcategory_parent','-1'),
 (288316,4139,'_ajax_nonce-add-category','83f35c59da'),
 (288317,4139,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:239:\"λιναρόσπορος,λινάρι,λινέλαιο,Ω3 λιπαρά,Ω6 λιπαρά,διατροφή,βιταμίνες,καροτίνη,σίδηρος,ψευδάργυρος,κάλιο,μαγνήσιο,φώσφορο,ασβέστιο\";}'),
 (288318,4139,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (288319,4139,'external_link_nonce','78fae55f3b'),
 (288320,4139,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','78fae55f3b'),
 (288321,4139,'pinthis_quote_settings_box_nonce','78fae55f3b'),
 (288322,4139,'pinthis_audio_settings_box_nonce','78fae55f3b'),
 (288323,4139,'pinthis_video_settings_box_nonce','78fae55f3b'),
 (288324,4139,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (288325,4139,'_su_wpnonce','acf6000bb6'),
 (288326,4139,'meta','a:1:{i:288262;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (288327,4139,'_ajax_nonce','efae7c0d5c'),
 (288328,4139,'metakeyselect','#NONE#'),
 (288329,4139,'_ajax_nonce-add-meta','f0aa304ad0'),
 (288330,4139,'advanced_view','1'),
 (288331,4139,'comment_status','open'),
 (288332,4139,'ping_status','open'),
 (288333,4139,'post_author_override','3'),
 (288334,4139,'amt_noncename','3f6f916930'),
 (288335,4139,'ID','4139'),
 (288336,4139,'post_content','Το λινάρι είναι ένα ετήσιο φυτό και έχει δύο βασικές ποικιλίες. Αυτές που καλλιεργούνται για τις ίνες τους και λέγονται <b>κλωστικές</b> και αυτές που καλλιεργούνται για τους σπόρους τους από τα οποία βγαίνει ένα είδος λαδιού, το λινέλαιο. Οι τελευταίες λέγονται <b>ελαιοδοτικές</b>.\r\n\r\nΤο λατινικό όνομα (linus usitatissimus, δηλαδή «λινάρι το χρησιμότατο») λέει πολλά για τη σημασία που έχει το λινάρι για τον άνθρωπο, εδώ και χιλιάδες χρόνια.\r\n\r\nΤα υφάσματα που παράγονται από το λινάρι είναι τα γνωστά <b>λινά υφάσματα</b>, εξαιρετικής ποιότητας. Οι ίνες του λιναριού έχουν μικρή ελαστικότητα και σκληρή υφή και είναι η αιτία που τα λινά υφάσματα τσαλακώνονται εύκολα και το σιδέρωμα τους είναι πολύ δύσκολο. Επίσης, το λινάρι καλλιεργείται, τουλάχιστον, από το 5000 π.Χ. ενώ σήμερα καλλιεργείται κυρίως για το λάδι του.\r\n\r\nΤελευταίες μελέτες για το λινάρι πιστοποιούν περίτρανα τον χαρακτηρισμό «χρησιμότατο». Το λινέλαιο είναι ίσως η πιο ευρέως διαθέσιμη πηγή Ω3 και αποτελείται από 57% α-λινολενικό οξύ. Καμία άλλη φυτική πηγή δεν περιέχει τόσο μεγάλη ποσότητα α-λινολενικού οξέος.\r\n\r\nΤο λινέλαιο έχει 56% περιεκτικότητα σε Ω3 και 16% σε Ω6. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία μας, καθώς έχει αποδειχτεί ότι το πλεόνασμα των Ω6 προκαλεί οξειδωτικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε όλο σχεδόν τον οργανισμό. H εξισορρόπηση των Ω3 στον οργανισμό μας, λοιπόν, μας προστατεύει απ’ όλα αυτά.\r\n\r\nΗ Joanna Budwig, (7 φορές προτεινόμενη για βραβείο Νόμπελ και γνωστή γιατρός), είναι γνωστή για την θεωρία της κατά του καρκίνου με μια δίαιτα βασισμένη στο λινέλαιο. Έρευνες της ,έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι καρκινοπαθείς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα Ω3 και Ω6 στο αίμα τους. Η Budwig ανακάλυψε ότι τα λιπαρά οξέα, χρειάζονται μια ένωση με ειδική πρωτεΐνη (sulfur based protein), και η καλύτερη ήταν το cottage cheese. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει τα έλαια να είναι αραφινάριστα, ψυχρής πίεσης και να καταναλώνονται με τις σωστές πρωτεΐνες, ειδάλλως μπορεί να προκαλέσουν τα αντίθετα αποτελέσματα.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος περιέχει</h3>\r\n<strong>Πρωτεΐνες</strong>, <strong>ίνες</strong>, <strong>Βιταμίνες B1, B2, C, E</strong> και <strong>καροτίνη</strong>. Επίσης περιέχει <strong>σίδηρο</strong>, <strong>ψευδάργυρο</strong>, <strong>κάλιο</strong>, <strong>μαγνήσιο</strong>, <strong>φώσφορο</strong>, <strong>ασβέστιο</strong>. Επιπλέον περιέχει ένα στοιχείο, τη <strong>λιγνίνη</strong>, η οποία υπάρχει εκατό φορές πιο πολύ στον λιναρόσπορο, απ’ ότι στο κουάκερ, τη σόγια, το σιτάρι, την σίκαλη, κ.λπ. Η λιγνίνη, έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία λόγω της πιθανής του αντικαρκινικής δράσης, της <strong>αντιμικροβιακής</strong>, <strong>αντιβακτιριδιακής</strong> δράσης, όπως και στην βοήθεια που παρέχει κατά των ιώσεων.\r\n<h3>Ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο βοηθούν</h3>\r\n- την καρδιά και χαμηλώνουν την χοληστερόλη\r\n- το έντερο\r\n- το ανοσοποιητικό (έρευνες έδειξαν ότι παιδιά που έτρωγαν μια κουταλιά λινελαίου με γιαούρτι κάθε πρωί είχαν λιγότερα και πιο ήπια κρούσματα αναπνευστικών προβλημάτων μέσα στην σχολική χρονιά)\r\n- «Χτίζει» το μυαλό. Ο εγκέφαλος του παιδιού μεγαλώνει μέσα στην μήτρα, μια κουταλιά λινέλαιο στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό, παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.\r\n- στο δέρμα, σε περιπτώσεις εκζέματος και ξηρού δέρματος\r\n- στην εξισορρόπηση του ζάχαρου στο αίμα\r\n- στη δίαιτα. Αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, βοηθάει στην καύση των ανθυγιεινών λιπών στο σώμα και προκαλεί θερμογένεση. Κόβει την όρεξη για τα ανθυγιεινά λίπη.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (288337,4139,'post_views_count','531'),
 (288360,4139,'snap_isAutoPosted','1'),
 (288340,4139,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_691879110957784\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 15:48:18\";}}\";'),
 (288345,4139,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/KNGe4wv2dZs\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 15:48:32\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/5r4ZK28ihDd\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 15:48:50\";}}\";'),
 (288368,4139,'wpbph_rating_count','2'),
 (288362,4139,'publish','Δημοσίευση'),
 (288364,4135,'save','Ενημέρωση'),
 (288365,4135,'add_comment_nonce','8c423a37cf'),
 (288366,4135,'_ajax_fetch_list_nonce','63dacaf138'),
 (288367,4135,'post_name','5-tropi-gia-na-kanis-to-spiti-sou-anti-allergiko'),
 (288373,4144,'wpbph_deactivate','0'),
 (288374,4144,'_edit_lock','1430769425:3'),
 (288375,4144,'_edit_last','3'),
 (288376,4144,'_schema_disable_body',''),
 (288377,4144,'_schema_disable_post',''),
 (503698,4139,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (503849,4139,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (288588,4145,'wpbph_deactivate','0'),
 (288589,4145,'_edit_lock','1430756982:3'),
 (288590,4145,'_edit_last','3'),
 (288591,4145,'_schema_disable_body',''),
 (288592,4145,'_schema_disable_post',''),
 (288593,4146,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-1.jpg'),
 (288594,4146,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:624;s:6:\"height\";i:556;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/watches-2015-1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"watches-2015-1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"watches-2015-1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"watches-2015-1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288595,4147,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-2.jpeg'),
 (288596,4147,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:354;s:6:\"height\";i:490;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/watches-2015-2.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-2-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-2-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"watches-2015-2-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288597,4148,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-3.jpeg'),
 (288598,4148,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:354;s:6:\"height\";i:490;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/watches-2015-3.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-3-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-3-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"watches-2015-3-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288599,4149,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-4.jpeg'),
 (288600,4149,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:354;s:6:\"height\";i:490;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/watches-2015-4.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-4-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-4-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"watches-2015-4-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288601,4150,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-5.jpeg'),
 (288602,4150,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:354;s:6:\"height\";i:490;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/watches-2015-5.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-5-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-5-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"watches-2015-5-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288603,4151,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-6.jpeg'),
 (288604,4151,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:354;s:6:\"height\";i:490;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/watches-2015-6.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-6-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-6-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"watches-2015-6-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288605,4152,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-7.jpeg'),
 (288606,4152,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:354;s:6:\"height\";i:490;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/watches-2015-7.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-7-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-7-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"watches-2015-7-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288607,4153,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-8.jpeg'),
 (288608,4153,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:354;s:6:\"height\";i:490;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/watches-2015-8.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-8-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"watches-2015-8-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"watches-2015-8-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288609,4145,'cq_pinterest_fields','a:8:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-1.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-1.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-2.jpeg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-2.jpeg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-3.jpeg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-3.jpeg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-4.jpeg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-4.jpeg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-5.jpeg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-5.jpeg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-6.jpeg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-6.jpeg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-7.jpeg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-7.jpeg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-8.jpeg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/watches-2015-8.jpeg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (288610,4144,'_su_rich_snippet_type','review'),
 (288611,4144,'_wpnonce','81245895b2'),
 (288612,4144,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4144&action=edit'),
 (288613,4144,'user_ID','3'),
 (288614,4144,'action','editpost'),
 (288615,4144,'originalaction','editpost'),
 (288616,4144,'post_author','3'),
 (288617,4144,'post_type','post'),
 (288618,4144,'original_post_status','publish'),
 (288619,4144,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (288620,4144,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (288621,4144,'post_ID','4144'),
 (288622,4144,'meta-box-order-nonce','a63d4d0599'),
 (288623,4144,'closedpostboxesnonce','45b4ee8e95'),
 (288624,4144,'post_title','Michael Kors - fashion ρολόγια 2015'),
 (288625,4144,'samplepermalinknonce','8b6891c661'),
 (288626,4144,'content','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας που αναδεικνύουν την έμφυτη ομορφιά. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">απίστευτη ευελιξία τους, τα καθιστά κατάλληλα για περιστάσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά είναι ντυμένα με κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.</span></span>\r\n\r\n<span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με προσόψεις ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, αφού είναι χαρακτηριστικό για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (288628,4144,'hidden_post_status','publish'),
 (288629,4144,'post_status','publish'),
 (288630,4144,'hidden_post_visibility','public'),
 (288631,4144,'visibility','public'),
 (288632,4144,'mm','05'),
 (288633,4144,'jj','04'),
 (288634,4144,'aa','2015'),
 (288635,4144,'hh','19'),
 (288636,4144,'mn','38'),
 (288637,4144,'ss','30'),
 (288638,4144,'hidden_mm','05'),
 (288639,4144,'cur_mm','05'),
 (288640,4144,'hidden_jj','04'),
 (288641,4144,'cur_jj','04'),
 (288642,4144,'hidden_aa','2015'),
 (288643,4144,'cur_aa','2015'),
 (288644,4144,'hidden_hh','19'),
 (288645,4144,'cur_hh','22'),
 (288646,4144,'hidden_mn','38'),
 (288647,4144,'cur_mn','56'),
 (288648,4144,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (288649,4144,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"238\";i:2;s:2:\"36\";}'),
 (288650,4144,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (288651,4144,'newcategory_parent','-1'),
 (288652,4144,'_ajax_nonce-add-category','386e479fe9'),
 (288653,4144,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:149:\"fashion,Michael Kors,άνοιξη-καλοκαίρι 2015,κόσμημα,μoδα,ροζ χρυσός,ρολόγια,ρολόι,χρονογράφος\";}'),
 (288654,4144,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (288655,4144,'external_link_nonce','eff556140e'),
 (288656,4144,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','eff556140e'),
 (288657,4144,'pinthis_quote_settings_box_nonce','eff556140e'),
 (288658,4144,'pinthis_audio_settings_box_nonce','eff556140e'),
 (288659,4144,'pinthis_video_settings_box_nonce','eff556140e'),
 (288660,4144,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (288661,4144,'_su_wpnonce','7643870cc1'),
 (288662,4144,'meta','a:63:{i:288634;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:288614;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:289096;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8c423a37cf\";}i:288666;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:288670;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"3f6f916930\";}i:288623;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"77b63a2a20\";}i:288667;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:288626;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:4788:\"<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας που αναδεικνύουν την έμφυτη ομορφιά. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">απίστευτη ευελιξία τους, τα καθιστά κατάλληλα για περιστάσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά είναι ντυμένα με κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.</span></span>\r\n\r\n<span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με προσόψεις ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, αφού είναι χαρακτηριστικό για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:288643;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:288645;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:288641;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:288639;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:288647;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"33\";}i:288655;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:288635;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:288642;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:288644;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:288640;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:288638;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:288646;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:288628;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:288630;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:288671;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4144\";}i:288633;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:288622;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"cbde2cfaca\";}i:288664;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:288632;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:288636;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:288650;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:288651;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:288615;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:288618;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:288648;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:288668;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:288658;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:288656;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:288657;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:288659;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:288616;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:288669;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:288672;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:4788:\"<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας που αναδεικνύουν την έμφυτη ομορφιά. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">απίστευτη ευελιξία τους, τα καθιστά κατάλληλα για περιστάσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά είναι ντυμένα με κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.</span></span>\r\n\r\n<span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με προσόψεις ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.&lt;/p&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, αφού είναι χαρακτηριστικό για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:288621;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4144\";}i:289098;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:33:\"michael-kors-fashion-rologia-2015\";}i:288629;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:288624;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:42:\"Michael Kors - fashion ρολόγια 2015\";}i:288617;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:288673;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"48\";}i:288705;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:288619;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:29:\"http://www.donna.gr/wp-admin/\";}i:288625;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"77c13748c4\";}i:289095;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:288681;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_691910097621352\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:38:56\";}}\";}i:288686;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/KxBbu7NU93Q\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:39:22\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/MHG2mviVbAA\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:39:40\";}}\";}i:288702;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595266623377907712\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:39:57\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595266651135877121\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:40:04\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595266678725976064\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:40:11\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595266706395799553\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:40:17\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595266734837374976\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:40:24\";}}\";}i:288703;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:288637;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:288613;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:288660;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:288631;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:288373;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:288708;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:288707;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:288706;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (288663,4144,'_ajax_nonce','c0c119308c'),
 (288664,4144,'metakeyselect','#NONE#'),
 (288665,4144,'_ajax_nonce-add-meta','3ba603de24'),
 (288666,4144,'advanced_view','1'),
 (288667,4144,'comment_status','open'),
 (288668,4144,'ping_status','open'),
 (288669,4144,'post_author_override','3'),
 (288670,4144,'amt_noncename','cd44ce15f7'),
 (288671,4144,'ID','4144'),
 (288672,4144,'post_content','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Women\'s fashion watches represent a fashion accessory of innate beauty.\">Τα γυναικεία fashion ρολόγια αποτελούν ένα αξεσουάρ μόδας που αναδεικνύουν την έμφυτη ομορφιά. Η </span><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">απίστευτη ευελιξία τους, τα καθιστά κατάλληλα για περιστάσεις όλων των ειδών, από το πιο απλό έως το πιο κοσμικό γεγονός. Συχνά είναι ντυμένα με κρύσταλλα Swarovski και διαμάντια πάνω σε χρυσό και με πολυτελείς λεπτομέρειες που δημιουργούν ένα στυλ... θαύμα!</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span title=\"Their incredible versatility make them suitable for occasions of all kinds, from the most casual to the most mundane, often with applications of Swarovski crystals and diamonds in a solid gold case and with luxurious details that make them a marvel to wear with style.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Η συλλογή του <span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">Michael Kors </span>για τη φετινή σεζόν άνοιξη - καλοκαίρι... </span><span title=\"Among the spring and summer 2014 collections of women\'s fashion watches, Michael Kors is one of the most popular.\">είναι μαγική! </span><span title=\"The watches are made of only the best materials, in light, spring-like colors that are the perfect match for every outfit.\">Τα ρολόγια είναι κατασκευασμένα από τα καλύτερα υλικά, έχουν φωτεινά και ανοιξιάτικα χρώματα που ταιριάζουν με κάθε outfit. </span><span title=\"Elegant and refined, Michael Kors chronograph watches are icons of style that everyone, beginning with VIPS and stars from all over the world, choose to renew their image.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψά και εκλεπτυσμένα τα ρολόγια χρονογράφοι του Michael Kors αποτελούν μια σίγουρη επιλογή για φέτος.</span></span>\r\n\r\n<span title=\"Among the most popular colors is rose gold with a face of the same color or in a darker pink.\">Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή χρώματα είναι το ροζ χρυσό, συνδυασμένο με προσόψεις ίδιου χρώματος ή σε ένα πιο σκούρο ροζ. </span><span title=\"This tone, which takes an amber shade, evokes the trends of spring and summer 2014 in earth colors with their clear predominance of beige, sand, ocher and camel, to rediscover the sensuality and primal beauty of life.\">Αυτός ο τόνος, ο οποίος παίρνει μια απόχρωση κεχριμπαριού, θυμίζει τις τάσεις της άνοιξης και του καλοκαιριού του 2014.  Γήινα χρώματα με σαφή υπεροχή του μπεζ, της άμμου, της ώχρας και του καμηλό, συναντούν τον αισθησιασμό και την αρχέγονη ομορφιά της ζωής. Παράλληλα, το λ</span><span title=\"White is another of the most frequently used colors for Michael Kors watches.\">ευκό είναι ακόμη ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χρώματα για τα ρολόγια του Michael Kors.  </span><span title=\"Elegant and versatile, white is also the perfect match for bags and accessories of the same color, for its purity that feels like summer and brings a feeling of freshness.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;\r\n&lt;p&gt;\">Κομψό και ευέλικτο, το λευκό είναι επίσης το τέλειο ταίρι για τις τσάντες και τα αξεσουάρ του ίδιου χρώματος, αφού είναι χαρακτηριστικό για την αγνότητα που αποπνέει σαν το καλοκαιρινό αεράκι και φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4145 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (288673,4144,'post_views_count','827');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (288676,4155,'_wp_attached_file','2015/05/watches-2015-cover.jpg'),
 (288677,4155,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1440;s:6:\"height\";i:850;s:4:\"file\";s:30:\"2015/05/watches-2015-cover.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"watches-2015-cover-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"watches-2015-cover-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"watches-2015-cover-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288678,4144,'_thumbnail_id','4155'),
 (288703,4144,'snap_isAutoPosted','1'),
 (288681,4144,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_691910097621352\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:38:56\";}}\";'),
 (288686,4144,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/KxBbu7NU93Q\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:39:22\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/MHG2mviVbAA\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 16:39:40\";}}\";'),
 (288706,4144,'wpbph_rating_count','1'),
 (288705,4144,'publish','Δημοσίευση'),
 (288707,4144,'wpbph_rating_average','100'),
 (288708,4144,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (288721,4157,'wpbph_deactivate','0'),
 (288722,4157,'_edit_lock','1433187704:1'),
 (288723,4157,'_edit_last','3'),
 (288724,4157,'_schema_disable_body',''),
 (288725,4157,'_schema_disable_post',''),
 (504705,4144,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (504853,4144,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (288928,4133,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (288929,4133,'_wpnonce','e524e15be0'),
 (288930,4133,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4133&action=edit&message=1'),
 (288931,4133,'user_ID','1'),
 (288932,4133,'action','editpost'),
 (288933,4133,'originalaction','editpost'),
 (288934,4133,'post_author','10'),
 (288935,4133,'post_type','post'),
 (288936,4133,'original_post_status','publish'),
 (288937,4133,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4133&action=edit&message=1'),
 (288938,4133,'post_ID','4133'),
 (288939,4133,'meta-box-order-nonce','f01b03d670'),
 (288940,4133,'closedpostboxesnonce','da196e2999'),
 (288941,4133,'post_title','Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων'),
 (288942,4133,'samplepermalinknonce','88b4067c53'),
 (288943,4133,'content','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img  src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα προσφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (288945,4133,'hidden_post_status','publish'),
 (288946,4133,'post_status','publish'),
 (288947,4133,'hidden_post_visibility','public'),
 (288948,4133,'visibility','public'),
 (288949,4133,'mm','05'),
 (288950,4133,'jj','04'),
 (288951,4133,'aa','2015'),
 (288952,4133,'hh','21'),
 (288953,4133,'mn','38'),
 (288954,4133,'ss','17'),
 (288955,4133,'hidden_mm','05'),
 (288956,4133,'cur_mm','05'),
 (288957,4133,'hidden_jj','04'),
 (288958,4133,'cur_jj','05'),
 (288959,4133,'hidden_aa','2015'),
 (288960,4133,'cur_aa','2015'),
 (288961,4133,'hidden_hh','21'),
 (288962,4133,'cur_hh','01'),
 (288963,4133,'hidden_mn','38'),
 (288964,4133,'cur_mn','16'),
 (288965,4133,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (288966,4133,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:3:\"636\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (288967,4133,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (288968,4133,'newcategory_parent','-1'),
 (288969,4133,'_ajax_nonce-add-category','3483699de8'),
 (288970,4133,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:137:\"Άγχος,μαθητης,πανελλαδικές,πανελλήνιες,πανελλήνιες εξετάσεις,στρες,υγεία\";}'),
 (288971,4133,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (288972,4133,'external_link_nonce','31265b787b'),
 (288973,4133,'pinthis_quote_settings_box_nonce','31265b787b'),
 (288974,4133,'pinthis_audio_settings_box_nonce','31265b787b'),
 (288975,4133,'pinthis_video_settings_box_nonce','31265b787b'),
 (288976,4133,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (288977,4133,'_su_wpnonce','32fed6bbfa'),
 (288978,4133,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','31265b787b'),
 (288979,4133,'meta','a:71:{i:288951;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:288932;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:289371;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"4298890273\";}i:288983;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:288987;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"b9b2691012\";}i:288940;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"da196e2999\";}i:288984;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:288943;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:4408:\"Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img  src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα προσφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:288960;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:288962;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:288958;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:288956;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:288964;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"15\";}i:288972;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"31265b787b\";}i:288952;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"21\";}i:288959;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:288961;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"21\";}i:288957;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:288955;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:288963;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:288945;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:288947;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:288988;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4133\";}i:288950;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:288939;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"f01b03d670\";}i:288981;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:288949;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:288953;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:288967;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:288968;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:290293;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:290294;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:3729:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=05&nxs_aa=2015&nxs_hh=01&nxs_mn=15&nxs_ss=58\";}i:288933;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:288936;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:288965;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:288985;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:288974;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"31265b787b\";}i:288978;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"31265b787b\";}i:288973;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"31265b787b\";}i:288975;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"31265b787b\";}i:288934;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:288986;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:288989;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:4408:\"Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img  src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα προσφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:288938;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4133\";}i:289370;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:49:\"katapolemise-to-agchos-ton-panelladikon-exetaseon\";}i:288946;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:288941;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:91:\"Καταπολέμησε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων\";}i:288935;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:288990;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"59\";}i:289365;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:288937;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:69:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4133&action=edit&message=1\";}i:288942;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"88b4067c53\";}i:289332;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:290347;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:290348;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:629:\"a:3:{i:0;a:12:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_691944077617954\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:38:43\";s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:8:{s:4:\"doFB\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";}i:290349;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:771:\"a:2:{i:0;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/51Sb2QEtRmz\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:39:04\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/8shKgFEhVAK\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:39:35\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:290350;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:218:\"a:1:{i:0;a:7:{s:4:\"doPN\";i:0;s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:290351;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1723:\"a:6:{i:0;a:9:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595296757229191168\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:39:42\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595296783963725828\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:39:48\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595296810983370752\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:39:55\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595296837747224576\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:40:01\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595296909390118913\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:40:18\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:5:{s:4:\"doTW\";i:0;s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:290352;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:289363;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:290346;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:288954;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"17\";}i:288931;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:288976;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:288948;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:287928;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:289379;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:289378;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:289377;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:290291;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:290292;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (288980,4133,'_ajax_nonce','57c86d7596'),
 (288981,4133,'metakeyselect','#NONE#'),
 (288982,4133,'_ajax_nonce-add-meta','2bf738ed5d'),
 (288983,4133,'advanced_view','1'),
 (288984,4133,'comment_status','open'),
 (288985,4133,'ping_status','open'),
 (288986,4133,'post_author_override','10'),
 (288987,4133,'amt_noncename','b9b2691012'),
 (288988,4133,'ID','4133'),
 (288989,4133,'post_content','Ακούγοντας τη λέξη «πανελλαδικές», σίγουρα δεν περνούν από το μυαλό μας και οι πιο ευχάριστες σκέψεις. Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες δοκιμασίες που καλείται να περάσει ένας μαθητής αλλά σίγουρα με τις σωστές μεθόδους και ένα ολοκληρωμένο σύστημα μελέτης μπορεί ο καθένας να έχει το αποτέλεσμα που θέλει.\r\n\r\nΚαθώς η περίοδος της εξεταστικής πλησιάζει, είμαστε εδώ να σου δώσουμε μια σειρά από συμβουλές (σαν πιο παλιοί) που μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.\r\n\r\n<img  src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\" alt=\"διαβασμα-πανελληνιες\" width=\"464\" height=\"464\" />\r\n\r\n1. Όσο και να έχεις βαρεθεί να το ακούς (λογικά) δεν πρέπει να ξεχνάς να κάνεις συχνά γεύματα και να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αποθέματα ενέργειας για να μπορεις να αποδόσεις στους έντονους ρυθμούς των εξετάσεων.\r\n\r\n2. Βγες μια βόλτα. Εντάξει δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αν έχεις το μυαλό σου στο διάβασμα αλλά αν βγεις μια ώρα στη γειτονιά σου να «ξεσκάσεις» για λίγο θα έχεις περισσότερο διάθεση όταν επιστρέψεις στο σπίτι.\r\n\r\n3. Δεν χρειάζεται να ρωτάς τους συμμαθητές και τους φίλους σου τι διάβασαν και σε ποιά σελίδα είναι. Ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μελέτης και το να ανταλλάσσεις απόψεις περί διαβάσματος το μόνο που θα προσφέρει είναι περισσότερο άγχος.\r\n\r\n3. Απόφυγε τους πολύ δυνατούς καφέδες και τα ενεργειακά ποτά. Ειδικά, αν δεν είσαι και συνηθισμένος σε αυτά, το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν υπερένταση, κρύο ιδρώτα και να σου στερήσουν σημαντικές ώρες ύπνου.\r\n\r\n4. Να κοιμάσαι αρκετά. Αν δεν καταφέρεις να κλείνεις 8 ώρες ύπνου που είναι οι αναγκαίες, προσπάθησε να κοιμηθείς μισή ώρα το μεσημέρι για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου ενδιάμεσα του διαβάσματος.\r\n\r\n5. Διατήρησε τη ψυχική σου ηρεμία πάνω απ\'όλα. Είναι πολύ σημαντικό να απέχεις από τυχόν καυγάδες και εντάσεις που μπορεί να σε ταράξουν ψυχολογικά.\r\n\r\nΓενικώς, οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι και το πιο εύκολο εγχείρημα για ένα σχεδόν δεκαοκτάχρονο μαθητή αλλά αν το κοιτάξει κάποιος από μία άλλη οπτική γωνία, μπορεί να θεωρηθεί μια εμπειρία και δοκιμασία για την προετοιμασία της ενήλικης ζωής. Ακόμη και αν δεν έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, να θυμάσαι πως θα δοθούν και άλλες ευκαιρίες στην συνέχεια που θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αναλόγως.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4180\"><img class=\"  wp-image-4180 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\" alt=\"πανελληνιες διαβασμα\" width=\"657\" height=\"438\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (288990,4133,'post_views_count','2327'),
 (288991,4159,'_wp_attached_file','2015/05/the-graduate-movie.jpg'),
 (288992,4159,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1536;s:6:\"height\";i:1115;s:4:\"file\";s:30:\"2015/05/the-graduate-movie.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"the-graduate-movie-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"the-graduate-movie-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"the-graduate-movie-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:12:\"Getty Images\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:154:\"Anne Bancroft reaches into the shirt of Dustin Hoffman in a publicity portrait for the film \'The Graduate\', 1967. (Photo by Embassy Pictures/Getty Images)\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:17:\"2011 Getty Images\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:50:\"Dustin Hoffman And Anne Bancroft In \'The Graduate\'\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (288993,4157,'_thumbnail_id','4159'),
 (288994,4157,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (288995,4157,'_wpnonce','4d2ba68bd6'),
 (288996,4157,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4157&action=edit'),
 (288997,4157,'user_ID','3'),
 (288998,4157,'action','editpost'),
 (288999,4157,'originalaction','editpost'),
 (289000,4157,'post_author','3'),
 (289001,4157,'post_type','post'),
 (289002,4157,'original_post_status','publish'),
 (289003,4157,'referredby','http://www.donna.gr/4157/na-kano-schesi-me-neotero-antra/'),
 (289004,4157,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/4157/na-kano-schesi-me-neotero-antra/'),
 (289005,4157,'post_ID','4157'),
 (289006,4157,'meta-box-order-nonce','cbde2cfaca'),
 (289007,4157,'closedpostboxesnonce','77b63a2a20'),
 (289008,4157,'post_title','Να κάνω σχέση με νεότερο άντρα;'),
 (289009,4157,'samplepermalinknonce','77c13748c4'),
 (289010,4157,'content','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>'),
 (289084,4157,'publish','Δημοσίευση'),
 (289012,4157,'hidden_post_status','publish'),
 (289013,4157,'post_status','publish'),
 (289014,4157,'hidden_post_visibility','public'),
 (289015,4157,'visibility','public'),
 (289016,4157,'mm','05'),
 (289017,4157,'jj','04'),
 (289018,4157,'aa','2015'),
 (289019,4157,'hh','20'),
 (289020,4157,'mn','22'),
 (289021,4157,'ss','47'),
 (289022,4157,'hidden_mm','05'),
 (289023,4157,'cur_mm','05'),
 (289024,4157,'hidden_jj','04'),
 (289025,4157,'cur_jj','04'),
 (289026,4157,'hidden_aa','2015'),
 (289027,4157,'cur_aa','2015'),
 (289028,4157,'hidden_hh','20'),
 (289029,4157,'cur_hh','20'),
 (289030,4157,'hidden_mn','22'),
 (289031,4157,'cur_mn','41'),
 (289032,4157,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (289033,4157,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (289034,4157,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (289035,4157,'newcategory_parent','-1'),
 (289036,4157,'_ajax_nonce-add-category','83f35c59da'),
 (289037,4157,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:126:\"sex,sez,έρωτας,ερωτικός,Ζευγάρι,ο ΕΝΑΣ,σύντροφος,Σχέσεις,Σχέση,νεότερος\";}'),
 (289038,4157,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (289039,4157,'external_link_nonce','78fae55f3b'),
 (289040,4157,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','78fae55f3b'),
 (289041,4157,'pinthis_quote_settings_box_nonce','78fae55f3b'),
 (289042,4157,'pinthis_audio_settings_box_nonce','78fae55f3b'),
 (289043,4157,'pinthis_video_settings_box_nonce','78fae55f3b'),
 (289044,4157,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (289045,4157,'_su_wpnonce','acf6000bb6'),
 (289046,4157,'meta','a:63:{i:289018;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:288998;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:289105;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8c423a37cf\";}i:289050;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:289055;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"3f6f916930\";}i:289007;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"77b63a2a20\";}i:289051;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:289010;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:8226:\"Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>\";}i:289027;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:289029;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:289025;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:289023;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:289031;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:289039;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:289019;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:289026;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:289028;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:289024;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:289022;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:289030;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"22\";}i:289012;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:289014;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:289056;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4157\";}i:289017;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:289006;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"cbde2cfaca\";}i:289048;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:289016;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:289020;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"22\";}i:289034;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:289035;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:288999;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:289002;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:289032;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:289052;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:289042;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:289040;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:289041;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:289043;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"78fae55f3b\";}i:289000;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:289054;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:289057;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:8226:\"Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>\";}i:289005;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4157\";}i:289053;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:56:\"Να κάνω σχέση με νεότερο άντρα;\";}i:289013;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:289008;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:56:\"Να κάνω σχέση με νεότερο άντρα;\";}i:289001;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:289058;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"41\";}i:289084;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:289003;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:72:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_status=publish&post_type=post\";}i:289009;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"77c13748c4\";}i:289104;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:289064;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_691922827620079\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:23:01\";}}\";}i:289069;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/BzJ5brZsBCP\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:23:16\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/BBemJJ895yS\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:23:44\";}}\";}i:289081;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595277669484331009\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:23:51\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595277695895904256\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:23:57\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595277722194190337\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:24:04\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595277748542771200\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:24:10\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595277774706843650\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:24:16\";}}\";}i:289082;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:289021;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"47\";}i:288997;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:289044;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:289015;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:288721;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:289087;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:289086;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:289085;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (289047,4157,'_ajax_nonce','efae7c0d5c');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (289048,4157,'metakeyselect','#NONE#'),
 (289049,4157,'_ajax_nonce-add-meta','f0aa304ad0'),
 (289050,4157,'advanced_view','1'),
 (289051,4157,'comment_status','open'),
 (289052,4157,'ping_status','open'),
 (289053,4157,'post_name','na-kano-schesi-me-neotero-antra'),
 (289054,4157,'post_author_override','3'),
 (289055,4157,'amt_noncename','3f6f916930'),
 (289056,4157,'ID','4157'),
 (289057,4157,'post_content','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.\r\n\r\nΜην ανησυχείς, το κάναμε εμείς για σένα!\r\n<h3>Πλεονεκτήματα</h3>\r\n<strong>1. Ζωντάνια: </strong>Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα σε μια σχέση με έναν μικρότερο άντρα είναι ότι ο άντρας αυτός έχει συνήθως τρομερή ζωντάνια. Η φλόγα μέσα του καλά κρατεί. Μια φλόγα έτοιμη να ζεστάνει τη γυναίκα και να την αναζωογονήσει. Όπως είναι εύκολα κατανοητό, αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να μεταδοθεί στην γυναίκα και να την κάνει να αισθάνεται ξανά νέα, δυναμική και το κυριότερο επιθυμητή. Οι μικρότεροι άντρες θέλουν να ζήσουν την περιπέτεια και σκοπεύουν να αγωνιστούν γι’ αυτό. Μια περιπέτεια που ταυτόχρονα θα ζει και η γυναίκα που βρίσκεται πλάι τους.\r\n\r\n<strong>2. Έλλειψη αρνητικών εμπειριών: </strong>Άλλο ένα πλεονέκτημα  μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι ότι συνήθως δεν κουβαλάνε μαζί τους μεγάλο φορτίο από αρνητικά συναισθήματα που δημιουργήθηκαν από παλαιότερες σχέσεις. Αυτό τους κάνει πιο ανοιχτόμυαλους, χωρίς πολλές προκαταλήψεις, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν την ανάγκη ή την τακτική να κρατούν αποστάσεις ως μέσο άμυνας.\r\n\r\n<strong>3. Αυτοπεποίθηση:</strong> Ακόμη ένα σημαντικό πλεονέκτημα μιας σχέσης με μικρότερο άντρα είναι η αισθητή βελτίωση της αυτοπεποίθησης της γυναίκας. Μια γυναίκα που έχει σχέση με έναν μικρότερο άντρα διακρίνει στον εαυτό της ότι έχει ακόμα τα φυσικά χαρίσματα να σαγηνεύσει και τον πιο δύσκολο άντρα.\r\n\r\n<strong>4. Σεξ:</strong>  Ένας νεότερος άντρας προφανώς έχει περισσότερες αντοχές και άφθονη ενέργεια που είναι πρόθυμος να ξοδέψει για τη γυναίκα που είναι μαζί του. Μπορεί βέβαια να μην είναι και ο πιο έμπειρος εραστής ωστόσο με την κατάλληλη δασκάλα θα μάθει γρήγορα. Άλλωστε σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτός ο ρόλος.\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<h3><strong>Μειονεκτήματα</strong></h3>\r\n<strong>Δύσκολο πρόγραμμα:</strong> Ένα βασικό μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι ότι λόγω της έξτρα ενέργειας και της μεγάλης όρεξης για περιπέτεια που διαθέτουν, μπορεί αργά ή γρήγορα να αρχίσουν να επιθυμούν εμπειρίες σε καταστάσεις που μπορεί να μην σε περιλαμβάνουν. Ένας νέος άντρας θέλει να ζήσει πολλές περιπέτειες για το λόγο αυτό είναι αρκετά δύσκολο να δημιουργήσει κάτι μόνιμο και σοβαρό.\r\n\r\n<strong>Αβεβαιότητα:</strong> Άλλο ένα βασικό μειονέκτημα είναι ότι οι μικρότεροι άντρες πολλές φορές δεν έχουν κατασταλάξει στο τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους. Μπορεί σήμερα τα θέλω του να είσαι εσύ όμως αύριο είναι πολύ πιθανό τα θέλω του να περιλαμβάνουν κάποια άλλη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σίγουρα έτσι θα γίνει. Απλά αναφέρουμε ότι ένας μικρότερος άντρας κατά κανόνα είναι λίγο πιο άστατος στον χαρακτήρα.\r\n\r\n<strong>Οικονομική κατάσταση:</strong> Μειονέκτημα σε μια σχέση με μικρότερο άντρα πολλές φορές αποτελεί και η οικονομική κατάσταση. Μια μεγαλύτερη γυναίκα συνήθως έχει και μεγαλύτερο πορτοφόλι πράγμα που μεταφράζεται σε ακριβότερες συνήθειες στις εξόδους, στα ψώνια, στα ταξίδια, κ.τ.λ. Ένας μικρότερος άντρας είναι πιθανόν να μην μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτά που μέχρι τώρα συνήθιζε η γυναίκα να κάνει. Έτσι η γυναίκα ή θα πρέπει να να ελαττώσει τις ακριβές της συνήθειες, ή θα πρέπει να  βάλει βαθύτερα το χέρι στην τσέπη.\r\n\r\n<strong>Ανασφάλεια:</strong> Ακόμη ένα μειονέκτημα που μπορεί να έχει μια σχέση με μικρότερο άντρα είναι η ανασφάλεια στη γυναίκα. Η γυναίκα μπορεί σιγά σιγά με τον καιρό να αισθάνεται ότι μπορεί να τον χάσει με αποτέλεσμα να γίνει ανασφαλής. Αυτό βέβαια έχει να κάνει και με τον χαρακτήρα της κάθε μίας.\r\n\r\n<strong>Ανωριμότητα:</strong> Τέλος, ενδέχεται να αντιμετωπίσεις την ανωριμότητα ενός μικρότερου άντρα.  Η ανωριμότητα πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα μέσα στη σχέση δεδομένου ότι ένας μικρότερος άντρας δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες ή δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του. Έτσι σε μια δύσκολη κατάσταση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η γυναίκα να σηκώσει όλο το βάρος μόνη της.\r\n\r\n<em>Βέβαια, όλα τα παραπάνω αφορούν γενικά σχόλια και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να απαντήσουν το σχετικό ερώτημα. Πρέπει να εξετάζεται κάθε περίπτωση ξεχωριστά και να αξιολογείται ο κάθε υποψήφιος σύντροφος με αντικειμενικότητα!</em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</div>'),
 (289058,4157,'post_views_count','652'),
 (289082,4157,'snap_isAutoPosted','1'),
 (289069,4157,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/BzJ5brZsBCP\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:23:16\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/BBemJJ895yS\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 17:23:44\";}}\";'),
 (289085,4157,'wpbph_rating_count','3'),
 (289086,4157,'wpbph_rating_average','100'),
 (289087,4157,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (289112,4168,'_wp_attached_file','2015/05/stressed-student.jpg'),
 (289095,4144,'save','Ενημέρωση'),
 (289096,4144,'add_comment_nonce','30e0283c75'),
 (289097,4144,'_ajax_fetch_list_nonce','f5205c12ac'),
 (289098,4144,'post_name','michael-kors-fashion-rologia-2015'),
 (289104,4157,'save','Ενημέρωση'),
 (289105,4157,'add_comment_nonce','8c423a37cf'),
 (289106,4157,'_ajax_fetch_list_nonce','63dacaf138'),
 (289110,4157,'excerpt','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.'),
 (289111,4157,'post_excerpt','Η σχέση με νεότερο άντρα υπήρξε θέμα ταμπού για πολλά χρόνια. Οι συντηρητικές κοινωνίες που κυριάρχησαν στο παρελθόν ήταν κάθετες στο θέμα αυτό! Δεν υπήρχε περιθώριο συζήτησης.\r\n\r\nΤώρα όμως που τα μυαλά έχουν απελευθερωθεί και τα στερεότυπα καταρρέουν η απόφαση είναι καθαρά δική σου! Πριν όμως αποφασίσεις να προχωρήσεις σε μια τέτοια σχέση θα πρέπει να αναλογιστείς τι μπορεί να σου προσφέρει μια τέτοια σχέση, αν μπορεί να έχει διάρκεια κτλ.\r\n\r\nΗ καλύτερη αρχή για να κάνεις μια συνειδητή επιλογή είναι να καταγράψεις τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας σχέσης.'),
 (289113,4168,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:1366;s:4:\"file\";s:28:\"2015/05/stressed-student.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"stressed-student-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"stressed-student-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"stressed-student-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (289114,4133,'_thumbnail_id','4168'),
 (289115,4169,'_wp_attached_file','2015/05/diavasma-panellinies.jpg'),
 (289116,4169,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2550;s:6:\"height\";i:1653;s:4:\"file\";s:32:\"2015/05/diavasma-panellinies.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"diavasma-panellinies-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:32:\"diavasma-panellinies-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"diavasma-panellinies-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (289117,4170,'_wp_attached_file','2015/05/diavasma.jpg'),
 (289118,4170,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/diavasma.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"diavasma-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"diavasma-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"diavasma-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (289121,4176,'_wp_attached_file','2015/05/o-teen-stress-facebook.jpg'),
 (289122,4176,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:34:\"2015/05/o-teen-stress-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"o-teen-stress-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"o-teen-stress-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"o-teen-stress-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:18:\"Getty Images/Vetta\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:46:\"Beautiful female college student doing an exam\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:9:\"185090813\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (493188,4157,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (493349,4157,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (289324,4180,'_wp_attached_file','2015/05/ut100115at635_1.jpg'),
 (289325,4180,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:3888;s:6:\"height\";i:2592;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/ut100115at635_1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"ut100115at635_1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"ut100115at635_1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"ut100115at635_1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:34:\"Tartu Ülikool/University of Tartu\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:160:\"UT100115AT635 \r\nTÜ sotsiaalteaduskonna tudengid TÜ raamatukogus.\r\nPildil: Maarja Pappa.\r\nFoto Andres Tennus/Tartu Ülikool *** Local Caption *** reklaampildid\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:32:\"TÜ SOTSIAALTEADUSKONNA TUDENGID\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (289332,4133,'save','Ενημέρωση'),
 (289363,4133,'snap_isAutoPosted','1'),
 (289377,4133,'wpbph_rating_count','2'),
 (289365,4133,'publish','Δημοσίευση'),
 (289369,4133,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4133&action=edit&message=1'),
 (289370,4133,'post_name','katapolemise-to-agchos-ton-panelladikon-exetaseon'),
 (289371,4133,'add_comment_nonce','4298890273'),
 (289372,4133,'_ajax_fetch_list_nonce','b92fe2bd91'),
 (289378,4133,'wpbph_rating_average','100'),
 (289379,4133,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (289591,1415,'wpbph_rating_count','1'),
 (289592,1415,'wpbph_rating_average','100'),
 (289593,1415,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (340183,3560,'wpbph_rating_average','100'),
 (289615,1511,'wpbph_rating_count','1'),
 (289612,4144,'_su_rich_snippet_review_item','mickael kors watch'),
 (289613,4144,'_su_rich_snippet_review_image','http://www.donna.gr/wp-content/uploads/bfi_thumb/watches-2015-cover-2z1674rk1wlf3yagr7pvr4.jpg'),
 (289614,4144,'_su_rich_snippet_review_rating','4'),
 (289616,1511,'wpbph_rating_average','100'),
 (289617,1511,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (340182,3560,'wpbph_rating_count','1'),
 (463392,2863,'snapImportedComments','a:1:{i:0;s:23:\"twxcw592375424090517504\";}'),
 (290370,4133,'_snap_forceSURL','2'),
 (290371,4133,'snap_MYURL',''),
 (290372,4133,'snapEdIT','1'),
 (290373,4133,'snapFB','s:629:\"a:3:{i:0;a:12:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_691944077617954\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:38:43\";s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:8:{s:4:\"doFB\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";'),
 (290374,4133,'snapGP','s:771:\"a:2:{i:0;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/51Sb2QEtRmz\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:39:04\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/8shKgFEhVAK\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:39:35\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (290375,4133,'snapPN','s:218:\"a:1:{i:0;a:7:{s:4:\"doPN\";i:0;s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (502815,4133,'snapTW','s:1758:\"a:6:{i:0;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595296757229191168\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-04 18:39:42\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";}i:1;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"602532580076986368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-24 17:52:16\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"602620590143479808\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-24 23:41:59\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605963303697969152\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-03 05:04:44\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605550888015511552\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-02 01:45:56\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:5:{s:4:\"doTW\";i:0;s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (290377,4133,'snapWP','s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (290289,4133,'_su_aliases','a:1:{s:23:\"5547efab650535.26312484\";a:2:{s:4:\"from\";s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ut100115at635_1.jpg\";s:2:\"to\";s:0:\"\";}}'),
 (290290,4133,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (290291,4133,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (290292,4133,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (290293,4133,'nxs_mqTest','\''),
 (290294,4133,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=05&nxs_aa=2015&nxs_hh=01&nxs_mn=16&nxs_ss=58'),
 (348212,5156,'_edit_last','3'),
 (292570,4195,'wpbph_deactivate','0'),
 (292571,4195,'_edit_lock','1430821812:3'),
 (292572,4195,'_edit_last','3'),
 (292573,4195,'_schema_disable_body',''),
 (292574,4195,'_schema_disable_post',''),
 (292784,4195,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (292785,4195,'_wpnonce','49613413ee'),
 (292786,4195,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4195&action=edit&message=10'),
 (292787,4195,'user_ID','3'),
 (292788,4195,'action','editpost'),
 (292789,4195,'originalaction','editpost'),
 (292790,4195,'post_author','3'),
 (292791,4195,'post_type','post'),
 (292792,4195,'original_post_status','draft'),
 (292793,4195,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (292794,4195,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (292795,4195,'post_ID','4195'),
 (292796,4195,'meta-box-order-nonce','0d48216094'),
 (292797,4195,'closedpostboxesnonce','c8b58137dc'),
 (292798,4195,'post_title','Σουτζουκάκια αθώα... για απόλαυση δίχως τύψεις!'),
 (292799,4195,'samplepermalinknonce','795b2e1ea9'),
 (292800,4195,'content','[amd-zlrecipe-recipe:11]\r\n\r\nΣερβίρουμε με λίγο ρύζι. Καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (292801,4195,'save','Αποθήκευση προσχεδίου'),
 (292802,4195,'hidden_post_status','draft'),
 (292803,4195,'post_status','publish'),
 (292804,4195,'hidden_post_visibility','public'),
 (292805,4195,'visibility','public'),
 (292806,4195,'mm','05'),
 (292807,4195,'jj','05'),
 (292808,4195,'aa','2015'),
 (292809,4195,'hh','10'),
 (292810,4195,'mn','20'),
 (292811,4195,'ss','26'),
 (292812,4195,'hidden_mm','05'),
 (292813,4195,'cur_mm','05'),
 (292814,4195,'hidden_jj','05'),
 (292815,4195,'cur_jj','05'),
 (292816,4195,'hidden_aa','2015'),
 (292817,4195,'cur_aa','2015'),
 (292818,4195,'hidden_hh','10'),
 (292819,4195,'cur_hh','10'),
 (292820,4195,'hidden_mn','20'),
 (292821,4195,'cur_mn','20'),
 (292822,4195,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (292823,4195,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";}'),
 (292824,4195,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (292825,4195,'newcategory_parent','-1'),
 (292826,4195,'_ajax_nonce-add-category','d0c200ea4a'),
 (292827,4195,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:154:\"διατροφή,κιμάς,κρέας,κύμινο,σουτζουκάκια,συνταγή,φαγητό,χαμηλά λιπαρά,χωρίς λιπαρά\";}'),
 (292828,4195,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (292829,4195,'external_link_nonce','5bb437b8f5'),
 (292830,4195,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (292831,4195,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (292832,4195,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (292833,4195,'pinthis_video_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (292834,4195,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (292835,4195,'_su_wpnonce','1fe7d5eeab'),
 (292836,4195,'meta','a:52:{i:292808;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:292788;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:292840;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:292844;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"c9fc15c71a\";}i:292797;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c8b58137dc\";}i:292841;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:292800;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:34:\"[amd-zlrecipe-recipe:11]\r\n\r\n&nbsp;\";}i:292817;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:292819;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:292815;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292813;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292821;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:292829;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5bb437b8f5\";}i:292809;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:292816;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:292818;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"09\";}i:292814;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292812;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292820;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:292802;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:292804;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:292845;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4195\";}i:292807;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292796;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0d48216094\";}i:292838;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:292806;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292810;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"45\";}i:292824;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:292825;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:292789;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:292792;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:292822;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:292842;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:292832;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5bb437b8f5\";}i:292830;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5bb437b8f5\";}i:292831;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5bb437b8f5\";}i:292833;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5bb437b8f5\";}i:292790;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:292843;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:292846;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:34:\"[amd-zlrecipe-recipe:11]\r\n\r\n&nbsp;\";}i:292795;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4195\";}i:292803;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:292798;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:85:\"Σουτζουκάκια αθώα... για απόλαυση χωρίς τύψεις!\";}i:292791;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:292793;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:29:\"http://www.donna.gr/wp-admin/\";}i:292799;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"795b2e1ea9\";}i:292801;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:292811;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"34\";}i:292787;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:292834;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:292805;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:292570;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (292837,4195,'_ajax_nonce','275d89c170'),
 (292838,4195,'metakeyselect','#NONE#'),
 (292839,4195,'_ajax_nonce-add-meta','6bdf3c17c6'),
 (292840,4195,'advanced_view','1'),
 (292841,4195,'comment_status','open'),
 (292842,4195,'ping_status','open'),
 (292843,4195,'post_author_override','3'),
 (292844,4195,'amt_noncename','c9fc15c71a'),
 (292845,4195,'ID','4195'),
 (292846,4195,'post_content','[amd-zlrecipe-recipe:11]\r\n\r\nΣερβίρουμε με λίγο ρύζι. Καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (292847,4197,'_wp_attached_file','2015/05/image-4552.jpg'),
 (292848,4197,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:301;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/image-4552.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-4552-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-4552-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-4552-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (292849,4198,'_schema_disable_body',''),
 (292850,4198,'_schema_disable_post',''),
 (292898,4207,'_wp_attached_file','2015/05/dyskolia-ypnou.jpg'),
 (292854,4200,'_wp_attached_file','2015/05/image-4545.jpg'),
 (292855,4200,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/image-4545.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-4545-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"image-4545-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"image-4545-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (292856,4201,'_schema_disable_body',''),
 (292857,4201,'_schema_disable_post',''),
 (293468,4219,'_wp_attached_file','2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-21.jpg'),
 (292859,4203,'_wp_attached_file','2015/05/soutzoukakia.jpg'),
 (292860,4203,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1600;s:6:\"height\";i:900;s:4:\"file\";s:24:\"2015/05/soutzoukakia.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"soutzoukakia-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"soutzoukakia-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"soutzoukakia-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (292861,4195,'_thumbnail_id','4203'),
 (292867,4195,'post_name','Σουτζουκάκια αθώα... για απόλαυση δίχως τύψεις!'),
 (292863,4195,'post_views_count','668'),
 (292866,4198,'_edit_lock','1430857503:1'),
 (292888,4195,'snap_isAutoPosted','1'),
 (292870,4195,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692176314261397\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:27:19\";}}\";'),
 (292875,4195,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/XFuGT8vkhfw\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:27:34\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/dmM1YXNQ3rH\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:27:53\";}}\";'),
 (292893,4195,'wpbph_rating_count','2'),
 (292890,4195,'publish','Δημοσίευση'),
 (292891,4195,'excerpt','1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο\r\n3 σκελίδες σκόρδο\r\n1 κ.γ. κύμινο\r\n1 αυγό\r\nαλάτι \r\nπιπέρι\r\nψωμί τριμμένο'),
 (292892,4195,'post_excerpt','1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο\r\n3 σκελίδες σκόρδο\r\n1 κ.γ. κύμινο\r\n1 αυγό\r\nαλάτι \r\nπιπέρι\r\nψωμί τριμμένο'),
 (292894,4195,'wpbph_rating_average','100'),
 (292895,4195,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (292899,4207,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1027;s:6:\"height\";i:768;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/dyskolia-ypnou.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"dyskolia-ypnou-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"dyskolia-ypnou-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"dyskolia-ypnou-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (292900,4198,'_thumbnail_id','4207'),
 (292901,4198,'_edit_last','3'),
 (293027,4198,'_snap_forceSURL','2'),
 (293028,4198,'snap_MYURL',''),
 (293029,4198,'snapEdIT','1'),
 (293032,4198,'snapPN','s:241:\"a:1:{i:0;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;}}\";'),
 (293034,4198,'snapWP','s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (292910,4198,'wpbph_deactivate','0'),
 (292911,4198,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (292912,4198,'_wpnonce','1b32cd6fcf'),
 (292913,4198,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4198&action=edit'),
 (292914,4198,'user_ID','3'),
 (292915,4198,'action','editpost'),
 (292916,4198,'originalaction','editpost'),
 (292917,4198,'post_author','2'),
 (292918,4198,'post_type','post'),
 (292919,4198,'original_post_status','publish'),
 (292920,4198,'referredby','http://www.donna.gr/4198/pies-trofes-sas-diskolevoun-na-kimithite/'),
 (292921,4198,'post_ID','4198'),
 (292922,4198,'meta-box-order-nonce','0d48216094'),
 (292923,4198,'closedpostboxesnonce','c8b58137dc'),
 (292924,4198,'post_title','Ποιές τροφές σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε;'),
 (292925,4198,'samplepermalinknonce','795b2e1ea9'),
 (292926,4198,'content','Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;\r\n\r\nΟι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong>\r\n\r\n<strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong>\r\n\'Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.\r\n\r\n<strong>Πικάντικα</strong>\r\nΗ πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Αλκοόλ</strong>\r\nΤο να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Παχυντικά φαγητά</strong>\r\nΠίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο κρέας</strong>\r\nΑντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.\r\n\r\n<strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong>\r\nΓενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.\r\n\r\n<strong>Γλυκά</strong>\r\nΗ ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.\r\n\r\n<strong>Πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΤο πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\n<strong>Νερό</strong>\r\nΤο πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.\r\n\r\n<strong>Αναψυκτικά</strong>\r\nΓια τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (292927,4198,'save','Ενημέρωση'),
 (292928,4198,'hidden_post_status','publish'),
 (292929,4198,'post_status','publish'),
 (292930,4198,'hidden_post_visibility','public'),
 (292931,4198,'visibility','public'),
 (292932,4198,'mm','05'),
 (292933,4198,'jj','05'),
 (292934,4198,'aa','2015'),
 (292935,4198,'hh','10'),
 (292936,4198,'mn','14'),
 (292937,4198,'ss','08'),
 (292938,4198,'hidden_mm','05'),
 (292939,4198,'cur_mm','05'),
 (292940,4198,'hidden_jj','05'),
 (292941,4198,'cur_jj','05'),
 (292942,4198,'hidden_aa','2015'),
 (292943,4198,'cur_aa','2015'),
 (292944,4198,'hidden_hh','10'),
 (292945,4198,'cur_hh','10'),
 (292946,4198,'hidden_mn','14'),
 (292947,4198,'cur_mn','43'),
 (292948,4198,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (292949,4198,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (292950,4198,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (292951,4198,'newcategory_parent','-1'),
 (292952,4198,'_ajax_nonce-add-category','d0c200ea4a'),
 (292953,4198,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:118:\"αλκοόλ,γλυκά,καφές,κόκκινο κρέας,πρόχειρο φαγητό,σοκολάτα,Ύπνος\";}'),
 (292954,4198,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (292955,4198,'external_link_nonce','5bb437b8f5'),
 (292956,4198,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (292957,4198,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (292958,4198,'pinthis_video_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (292959,4198,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (292960,4198,'_su_wpnonce','1fe7d5eeab'),
 (292961,4198,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (292962,4198,'metakeyselect','#NONE#'),
 (292963,4198,'_ajax_nonce-add-meta','6bdf3c17c6'),
 (292964,4198,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (292965,4198,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (292966,4198,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (292967,4198,'advanced_view','1'),
 (292968,4198,'comment_status','open'),
 (292969,4198,'ping_status','open'),
 (292970,4198,'post_author_override','2'),
 (292971,4198,'amt_noncename','c9fc15c71a'),
 (292972,4198,'nxs_mqTest','\''),
 (292973,4198,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=05&nxs_aa=2015&nxs_hh=10&nxs_mn=33&nxs_ss=58'),
 (292974,4198,'ID','4198'),
 (292975,4198,'post_content','Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;\r\n\r\nΟι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong>\r\n\r\n<strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong>\r\n\'Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.\r\n\r\n<strong>Πικάντικα</strong>\r\nΗ πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Αλκοόλ</strong>\r\nΤο να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Παχυντικά φαγητά</strong>\r\nΠίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο κρέας</strong>\r\nΑντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.\r\n\r\n<strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong>\r\nΓενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.\r\n\r\n<strong>Γλυκά</strong>\r\nΗ ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.\r\n\r\n<strong>Πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΤο πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\n<strong>Νερό</strong>\r\nΤο πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.\r\n\r\n<strong>Αναψυκτικά</strong>\r\nΓια τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (293006,4198,'snap_isAutoPosted','1'),
 (292995,4198,'_nxs_snap_sh_FB0_1430811654','a:54:{s:6:\"atpKey\";s:0:\"\";s:4:\"doFB\";i:1;s:5:\"nName\";s:19:\"to Donnagr facebook\";s:7:\"fbAppID\";s:16:\"1552788178330517\";s:8:\"fbAppSec\";s:32:\"dbcabe2fc0041ac8648e150755078ef4\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:7:\"fbAttch\";s:1:\"2\";s:12:\"fbAttchAsVid\";s:1:\"N\";s:6:\"imgUpl\";s:1:\"1\";s:11:\"fbMsgFormat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:5:\"fbURL\";s:37:\"https://www.facebook.com/www.donna.gr\";s:6:\"fbPgID\";s:12:\"www.donna.gr\";s:14:\"fbAppAuthToken\";s:185:\"CAAWEQKvH45UBAEzQaMKTlnTL4fcmIvvLA6wMyuC8zZARnTAaZA2B45cl4drNtgwgS4F1mOTAJVZBaYg7IZBkHe1PZB8l8ZC6isFBuscvkAZAzaLDxVAj8L6u7b7aXp3SY5E2TzZC5fuOPf03Q885vOaTH3dVqJnXRRntYClFaRW15j39BJfjHOe7\";s:8:\"destType\";s:0:\"\";s:18:\"fbAppPageAuthToken\";s:186:\"CAAWEQKvH45UBABRZAJCIeXzg1ZCu8fA6AAI9lQzkR4DdQn5HOdpi9uuPimHs6dkag8iH1AEoNPixVt9gQYhly8TZBHrCtwJm67iDad7GZBZAPmu3jo8jaqxWMrPhP1QypXKG7KSZBkrNnr17RZCegsCxGKDJZBzNdoqWPo5EZBvCXztpebsHlE2T3\";s:13:\"fbAppAuthUser\";s:15:\"654401888019768\";s:17:\"fbAppAuthUserName\";s:18:\"Manos Konstantakis\";s:7:\"atchUse\";s:1:\"A\";s:9:\"msgTAFrmt\";s:0:\"\";s:9:\"msgDAFrmt\";s:0:\"\";s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430811654;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (292997,4198,'_nxs_snap_sh_GP0_1430811645','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:19:\"feldcrest@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:14:\"+donnagrportal\";s:6:\"gpPass\";s:21:\"n5g9a44m5k4f554q2p234\";s:8:\"gpPageID\";s:21:\"114348676948941011545\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:2:\"ck\";a:11:{i:0;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:3:\"NID\";s:5:\"value\";s:193:\"67=nEatEKOF_Jz_Pn2abk_dEe68_2Z_Jk4__6kRPyEhJ-CAJPaPzKSoHxB1dnpEtHPOeQJmQVuZ-2CdlY7rGDaFF4yfTUotMd163L-misSZoXjH4AzRwws-Zi2DdYYN1cd8vhMhr-DtoqBkoj0fu7ALGkuw_EPBPlaq3vWOYgV5wbUCvfFm_rzIbQCFmWLhHg\";s:7:\"expires\";i:1446622059;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:1;O:14:\"WP_Http_Cookie\":5:{s:4:\"name\";s:3:\"SID\";s:5:\"value\";s:374:\"DQAAAAEBAABAhngJrpjiJurzSrj89FZmky0iqdk4OdUsGXYIH7C5kpboTtw8K2DCOpsN4UMCGr6_8lpMyHhoGQGQl0o0Xq95F_QZmzom4erLy8CKhIrqUVD1dXkVrxdw8FB4I40RKbydA_nhzKEJjCuqlo8Jb-FN9aQ6EuPCWYXYRZqkqRMwEFK1j98TCugCdApDBW4fulTRbuoCpxQdvlfiDdnRw0DEIdnHppra53oZcbT8vtdrGyEINFcB4m5clw_ILloY7F6H2uFXAIt4QT6rYzEL_8lF-fGK8qTMzQ7omTx961ppOGp4kBx_1BL31nKElUaFVGScP2fBUo3Otha8gEAbvjF5ZdwdVnplvoVKlwSwCR_U5g\";s:7:\"expires\";i:1493882859;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";}i:2;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"LSID\";s:5:\"value\";s:374:\"DQAAAAMBAABCYM96GHP9KziCNGxeA42orqZ-owO7vkxu4SBKntX7Uv_wEyOsmwNNOvHm4Ibs9wVswJXQVr_yYkaHu6toshdjKKCwTgk5DyKizwEqyk6WHUrJKHYxvClh8Bp0ka8cszp5P5ssARkGk6UyHyvuarUozRdarEOqs9pM9sP8Bcp_k-SX2Do2-4DNPieMl2i-sUef_lpwvXDxFq_rUVHQ81mx4J76UaEHUHz0A1iQdwkc_0V6OOWkVBdMzLW6aHJER9jUHudScSjhGsCYQL4HyFe6BfO1n7PPh9_1BCtgXhB9B25_orooKQta5vJ02LbROUgQIsNVsn93faKDSRBEfYAEV09zsdtHjzISKTAj-kMiOg\";s:7:\"expires\";i:1493882859;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:3;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:4:\"HSID\";s:5:\"value\";s:17:\"AsAiQF8AdVmU5iW5E\";s:7:\"expires\";i:1493882859;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:4;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"SSID\";s:5:\"value\";s:17:\"A1cPWO9iVEB3GhFB7\";s:7:\"expires\";i:1493882859;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:5;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:6:\"APISID\";s:5:\"value\";s:34:\"XsBaCklvpQYoHQZl/AAkAMF5PY4NpK9jTM\";s:7:\"expires\";i:1493882859;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:6;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:7:\"SAPISID\";s:5:\"value\";s:34:\"aYnYgP5eiQZmd7fC/AsK6d4tOHgreOov3a\";s:7:\"expires\";i:1493882859;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:7;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:15:\"ACCOUNT_CHOOSER\";s:5:\"value\";s:140:\"AFx_qI5Tc4XwX3Fxv6e08Uv4qN6yRIFsh35LX4Q5zFRijOpB7Wi-JNi5TXyAbwbJmp_x_MBTnuoOsWtzEapXS3MB-wvKJRU97W-kVOD_rI2C5KJYrnpwf16Rxeez4vnKE7J28a7a_KMM\";s:7:\"expires\";i:1493882859;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:8;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:28:\"GoogleAccountsLocale_session\";s:5:\"value\";s:2:\"en\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:9;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"GAPS\";s:5:\"value\";s:49:\"1:W78lEUcnSWjhR-maZgjOrPJPNjGKGw:bS96_1zOdGuICNpN\";s:7:\"expires\";i:1493882859;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:10;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:4:\"GALX\";s:5:\"value\";s:11:\"Geb-PQNytwg\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";}}s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430811645;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (292998,4198,'_nxs_snap_sh_GP1_1430811644','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:18:\"k.tolias@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:8:\"kyriakos\";s:6:\"gpPass\";s:33:\"n5g9a44m5m406k5g424q5q5s5s5q284q2\";s:8:\"gpPageID\";s:0:\"\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:11:\"gpCCatsList\";s:0:\"\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430811644;s:2:\"ii\";i:1;}');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (293001,4198,'_nxs_snap_sh_TW0_1430811648','a:44:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:16:\"to donna twitter\";s:5:\"twURL\";s:34:\"https://www.twitter.com/wwwdonnagr\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"fEPDzg91U4neyp2zTa8HTpawB\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kUCcV2m5i2VgLdRtnfgffEs0WcWf1LKIxxUQBuCUMQkgPtB9M1\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"3025405407-X03aCzO1l4jOJP3LQUQYhv45auzcbtcSqRMfOYD\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"QWvbesGiR3KwQd9pio0XEF9JLh5CxcjLhGYwkUW1un81L\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430811648;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (293002,4198,'_nxs_snap_sh_TW1_1430811650','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:10:\"elswhat143\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/elswhat143\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"mAxXV5kxiYhxj3QodfIepbIWK\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kJ31Vr5bsoBp0ELBfiHySArRBxhniSvJVcxerTY3pfN41QYEnG\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"439864380-CvkImVerSXrM4xAsjT1Ss9UO3k7u9yN9n6aF7cWx\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"15\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"lAsRYAKKEPpx0D4F733hvpvM0dXymspYaEI0DK2JZkf70\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1430822456;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430820646;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-27 12:28:02\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3402;s:2:\"ii\";i:1;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430811650;}'),
 (293003,4198,'_nxs_snap_sh_TW2_1430811648','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tokrinis\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/KRINIS1968\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"MClwHsuCoKjtXZIJPKKt6Fjju\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"7PYWRB1UX0tTQvjRHPXNZP2i6DtnDoD5yWJ2tLYaxjBf9K1vYm\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2469038335-wt4JWk1Hnn4RaQA2QQXhGxv2epaw2VSk9R5pBJR\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"IBv3uqABf10Hc7isI2EYP1yR67t1qNfilR41zlogq1lhm\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1430823017;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430822397;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-25 20:50:26\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3288;s:2:\"ii\";i:2;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430811648;}'),
 (293004,4198,'_nxs_snap_sh_TW3_1430811643','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tosniper\";s:5:\"twURL\";s:35:\"https://twitter.com/Sniper_elite200\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"s6wdjvZYcHo0HiaQD6IZaJH4E\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"M8SByTnwIVsYkgMFrjUCmOuPXNvCUTSBX7qAIO9glZqRVqTCs6\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"375072256-OLapYMQ54LGWu8BklY2q4OphyekBeOaIX3wKWtb0\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"tNFcD6f1xXrZcf0qTHHvTu0uX4jkNYBDy1aTReAjFFlDQ\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1430822902;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430821763;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-24 12:53:04\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3191;s:2:\"ii\";i:3;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430811643;}'),
 (293005,4198,'_nxs_snap_sh_TW4_1430811653','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:9:\"topifanis\";s:5:\"twURL\";s:33:\"https://twitter.com/kostaspifanis\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"it7RTfCoLZC2nw2qM92oNHaN3\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"Y1XhdZMtaLWjCZSGekdILhaBs7X6KPGSx8zLraRJJbqIGTWJVI\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2479812026-Pd1lIBjKxKoAdjpvQvykngKi156nVxz3E5qGueu\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"R7ePZuRM9DpLFaCrljuUYRSUnqVXusIUiq52RJ5ovNedO\";s:11:\"twMsgFormat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1430823185;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430821493;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-05-02 00:17:59\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3851;s:2:\"ii\";i:4;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430811653;}'),
 (293024,4198,'publish','Δημοσίευση'),
 (293025,4198,'meta','a:69:{i:292934;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:292915;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:292967;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:292971;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"6b51d2fc72\";}i:292923;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"d3aefedba3\";}i:292968;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:292926;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:5426:\"Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;\r\n\r\nΟι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong>\r\n\r\n<strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong>\r\n\'Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.\r\n\r\n<strong>Πικάντικα</strong>\r\nΗ πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Αλκοόλ</strong>\r\nΤο να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Παχυντικά φαγητά</strong>\r\nΠίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο κρέας</strong>\r\nΑντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.\r\n\r\n<strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong>\r\nΓενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.\r\n\r\n<strong>Γλυκά</strong>\r\nΗ ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.\r\n\r\n<strong>Πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΤο πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\n<strong>Νερό</strong>\r\nΤο πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.\r\n\r\n<strong>Αναψυκτικά</strong>\r\nΓια τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.\";}i:292943;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:292945;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:292941;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292939;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292947;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"33\";}i:292955;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:292935;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:292942;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:292944;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:292940;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292938;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292946;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:292928;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:292930;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:292974;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4198\";}i:292933;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292922;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"466b14555f\";}i:292962;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:292932;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:292936;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:292950;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:292951;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:292972;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:292973;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:3967:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=05&nxs_aa=2015&nxs_hh=10&nxs_mn=33&nxs_ss=58\";}i:292916;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:292919;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:292948;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:292969;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:292957;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:292961;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:292956;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:292958;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:292917;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:292970;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:292975;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:5426:\"Είναι αργά το βράδυ είστε κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, όμως όσο κι αν προσπαθείτε μένετε ξύπνιοι. Μήπως φταίει κάτι που φάγατε πριν τον ύπνο;\r\n\r\nΟι τροφές που καταναλώνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την εξέλιξη της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου μας. Γι′ αυτό καλό είναι να αποφύγετε ορισμένες τροφές πριν κοιμηθείτε.\r\n\r\n<strong>Ακολουθούν οι 10 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο</strong>\r\n\r\n<strong>Σοκολάτα ή καφέ</strong>\r\n\'Ολες οι σοκολάτες και ειδικότερα η μαύρη, όπως και ο καφές, περιέχουν καφεΐνη, η οποία λειτουργεί σαν διεγερτικό που βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση, μειώνει την κούραση, και επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή ότι ακριβώς δεν θέλετε να σας συμβεί πριν πέσετε στο κρεβάτι.\r\n\r\n<strong>Πικάντικα</strong>\r\nΗ πέψη επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για το σώμα να αφομοιώσει τα πικάντικα τρόφιμα, οπότε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα υποτίθεται ότι πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Αλκοόλ</strong>\r\nΤο να κατεβάζετε 1-2 μπουκάλια μπίρα ή ποτήρια κρασί δε θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ο ύπνος που προκαλεί, δεν σας ξεκουράζει αφού θα ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\n<strong>Παχυντικά φαγητά</strong>\r\nΠίτσες, χάμπουργκερ, τηγανητές πατάτες και άλλα κακά λίπη είναι ότι χειρότερο πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και βρήκαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου στον άνθρωπο.\r\n\r\n<strong>Κόκκινο κρέας</strong>\r\nΑντίθετα με τους υδατάνθρακες που είναι αρκετά ευκολοχώνευτοι, το σώμα ζορίζεται να διασπάσει την πρωτεΐνη. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο, θα ταλαιπωρήσετε το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες περιέχουν, τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον εγκέφαλο και σας κρατά σε εγρήγορση.\r\n\r\n<strong>Λαχανικά και Φρούτα</strong>\r\nΓενικά τα λαχανικά κάνουν καλό, αλλά καλύτερα να τα αποφεύγουμε πριν τον ύπνο. Αρκετά από αυτά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο περιέχουν τρυπτοφάνη, το ίδιο αμινοξύ που υπάρχει στις πρωτεΐνες και επηρεάζει τον ύπνο και είναι επίσης δυσκολοχώνευτα.\r\n\r\n<strong>Γλυκά</strong>\r\nΗ ζάχαρη είναι αυτή που προκαλεί εγρήγορση και μας γεμίζει ενέργεια, κάτι που σίγουρα δεν θέλουμε πριν τον ύπνο.\r\n\r\n<strong>Πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΤο πρόχειρο φαγητό έχει συνδεθεί από καιρό με την αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αν το τρώτε το βράδυ, είναι πιο πιθανό να πάρετε βάρος απ” ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.\r\n\r\n<strong>Νερό</strong>\r\nΤο πιο υγιεινό πράγμα στον κόσμο κι όμως σας κάνει να θέλετε να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας τον ύπνο σας.\r\n\r\n<strong>Αναψυκτικά</strong>\r\nΓια τον ίδιο λόγο με το νερό και κάτι παραπάνω: έχουν οξέα, ζάχαρη και καφεΐνη, τις ιδιότητες των οποίων αναλύσαμε παραπάνω.\";}i:292921;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4198\";}i:292929;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:292924;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:80:\"Ποιές τροφές σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε;\";}i:292918;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:293041;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"42\";}i:293024;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:292920;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:59:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4198&action=edit\";}i:292925;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"43360f82de\";}i:292927;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:293029;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:293055;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:657:\"a:3:{i:0;a:13:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692178424261186\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:42:36\";}i:2;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";}i:293045;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:703:\"a:2:{i:0;a:9:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";}i:1;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/7HidfuPEGrw\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:41:40\";}}\";}i:293032;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:241:\"a:1:{i:0;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;}}\";}i:293054;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1862:\"a:6:{i:0;a:10:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595493568912961536\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:41:46\";}i:1;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595493622516162561\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:41:58\";}i:2;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595493596171739136\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:41:52\";}i:3;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595493384090968064\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:41:02\";}i:4;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595493692674310144\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:42:15\";}i:5;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;}}\";}i:293034;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";}i:293006;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:293028;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:292937;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:292914;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:292959;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:292931;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:292910;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:293060;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:293059;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:293058;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:292965;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:292966;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (293026,4198,'_ajax_nonce','275d89c170'),
 (293041,4198,'post_views_count','2449'),
 (297584,4198,'snapGP','s:817:\"a:2:{i:0;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/EceqwBXbUGC\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 20:22:05\";}i:1;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/7HidfuPEGrw\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 07:41:40\";}}\";'),
 (293058,4198,'wpbph_rating_count','10'),
 (293059,4198,'wpbph_rating_average','90'),
 (293060,4198,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:9;s:3:\"bad\";i:1;}\";'),
 (293063,4211,'wpbph_deactivate','0'),
 (293064,4211,'_edit_lock','1430815196:10'),
 (293070,4201,'_edit_lock','1430941978:1'),
 (293066,4198,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/4198/pies-trofes-sas-diskolevoun-na-kimithite/'),
 (293067,4198,'add_comment_nonce','e7e9452419'),
 (293068,4198,'_ajax_fetch_list_nonce','96f73872dd'),
 (293069,4198,'post_name','pies-trofes-sas-diskolevoun-na-kimithite'),
 (293071,4211,'_edit_last','10'),
 (293072,4211,'_schema_disable_body',''),
 (293073,4211,'_schema_disable_post',''),
 (293074,4201,'_edit_last','1'),
 (293596,4201,'_snap_forceSURL','2'),
 (293597,4201,'snap_MYURL',''),
 (293598,4201,'snapEdIT','1'),
 (293630,4201,'snapPN','s:410:\"a:1:{i:0;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"479985272763149962\";s:7:\"postURL\";s:47:\"http://www.pinterest.com/pin/479985272763149962\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:30:24\";}}\";'),
 (293603,4201,'snapWP','s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (293083,4201,'wpbph_deactivate','0'),
 (293084,4201,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (293085,4201,'_wpnonce','c41fe1302b'),
 (293086,4201,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4201&action=edit&message=10'),
 (293087,4201,'user_ID','1'),
 (293088,4201,'action','editpost'),
 (293089,4201,'originalaction','editpost'),
 (293090,4201,'post_author','2'),
 (293091,4201,'post_type','post'),
 (293092,4201,'original_post_status','draft'),
 (293094,4201,'post_ID','4201'),
 (293095,4201,'meta-box-order-nonce','466b14555f'),
 (293096,4201,'closedpostboxesnonce','d3aefedba3'),
 (293097,4201,'post_title','Η σημασία των δημητριακών ολικής άλεσης για την υγεία'),
 (293098,4201,'samplepermalinknonce','43360f82de'),
 (293099,4201,'content','Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4217\"><img class=\"  wp-image-4217 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2\" width=\"321\" height=\"200\" /></a>Το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.\r\n\r\nΓι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.\r\n\r\nΒάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4221\"><img class=\" size-full wp-image-4221 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-3\" width=\"275\" height=\"183\" /></a>Από τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.\r\n\r\nΗ μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.\r\n\r\nΤέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.'),
 (293100,4201,'save','Αποθήκευση προσχεδίου'),
 (293101,4201,'hidden_post_status','draft'),
 (293102,4201,'post_status','publish'),
 (293103,4201,'hidden_post_visibility','public'),
 (293104,4201,'visibility','public'),
 (293105,4201,'mm','05'),
 (293106,4201,'jj','05'),
 (293107,4201,'aa','2015'),
 (293108,4201,'hh','11'),
 (293109,4201,'mn','16'),
 (293110,4201,'ss','49'),
 (293111,4201,'hidden_mm','05'),
 (293112,4201,'cur_mm','05'),
 (293113,4201,'hidden_jj','05'),
 (293114,4201,'cur_jj','05'),
 (293115,4201,'hidden_aa','2015'),
 (293116,4201,'cur_aa','2015'),
 (293117,4201,'hidden_hh','10'),
 (293118,4201,'cur_hh','11'),
 (293119,4201,'hidden_mn','16'),
 (293120,4201,'cur_mn','13'),
 (293121,4201,'import_external_images_nonce','075198d871'),
 (293122,4201,'import_external_images','import-4201'),
 (293123,4201,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (293124,4201,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (293125,4201,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (293126,4201,'newcategory_parent','-1'),
 (293127,4201,'_ajax_nonce-add-category','021976e6df'),
 (293128,4201,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:187:\"Δημητριακά,Δημητριακά ολικής άλεσης,ολικής άλεσης,Προϊόντα ολικής άλεσης,διαβήτης,καρδιακά νοσήματα\";}'),
 (293129,4201,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (293130,4201,'external_link_nonce','3b1f587fd0'),
 (293131,4201,'pinthis_quote_settings_box_nonce','3b1f587fd0'),
 (293132,4201,'pinthis_audio_settings_box_nonce','3b1f587fd0'),
 (293133,4201,'pinthis_video_settings_box_nonce','3b1f587fd0'),
 (293134,4201,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (293135,4201,'_su_wpnonce','027c4ffe59'),
 (293136,4201,'_su_aliases','a:1:{s:23:\"55487bb9c5ceb9.39641312\";a:2:{s:4:\"from\";s:77:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\";s:2:\"to\";s:0:\"\";}}'),
 (293137,4201,'excerpt','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src'),
 (293138,4201,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','3b1f587fd0'),
 (293139,4201,'metakeyselect','#NONE#'),
 (293140,4201,'_ajax_nonce-add-meta','4527e255ab'),
 (293141,4201,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (293142,4201,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (293143,4201,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (293144,4201,'advanced_view','1'),
 (293145,4201,'comment_status','open'),
 (293146,4201,'ping_status','open'),
 (293147,4201,'post_author_override','2'),
 (293148,4201,'amt_noncename','6b51d2fc72'),
 (293149,4201,'nxs_mqTest','\''),
 (293150,4201,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=05&nxs_aa=2015&nxs_hh=11&nxs_mn=13&nxs_ss=58'),
 (293151,4201,'ID','4201'),
 (293152,4201,'post_content','Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4217\"><img class=\"  wp-image-4217 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2\" width=\"321\" height=\"200\" /></a>Το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.\r\n\r\nΓι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.\r\n\r\nΒάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4221\"><img class=\" size-full wp-image-4221 alignright\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-3\" width=\"275\" height=\"183\" /></a>Από τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.\r\n\r\nΗ μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.\r\n\r\nΤέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.'),
 (293153,4201,'post_excerpt','<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src'),
 (293162,4215,'_wp_attached_file','2015/05/trofes_6_dhmhtriaka.jpg'),
 (293163,4215,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:383;s:6:\"height\";i:303;s:4:\"file\";s:31:\"2015/05/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"trofes_6_dhmhtriaka-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"trofes_6_dhmhtriaka-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"trofes_6_dhmhtriaka-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293182,4217,'_wp_attached_file','2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg'),
 (293183,4217,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:284;s:6:\"height\";i:177;s:4:\"file\";s:38:\"2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293196,4201,'meta','a:67:{i:293107;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:293088;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:293144;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:293148;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"6b51d2fc72\";}i:293096;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"d3aefedba3\";}i:293145;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:293099;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:6515:\"Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4217\"><img class=\" size-full wp-image-4217 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2\" width=\"284\" height=\"177\" /></a>\r\n\r\nΤο προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.\r\n\r\nΓι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.\r\n\r\nΒάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.\r\n\r\nΑπό τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.\r\n\r\nΗ μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.\r\n\r\nΤέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.\";}i:293116;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:293118;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:293114;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293112;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293120;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"46\";}i:293137;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"excerpt\";s:5:\"value\";s:1001:\"<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src\";}i:293130;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:293108;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:293115;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:293117;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:293113;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293111;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293119;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:293101;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:293103;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:293151;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4201\";}i:293122;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"import_external_images\";s:5:\"value\";s:11:\"import-4201\";}i:293121;a:2:{s:3:\"key\";s:28:\"import_external_images_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"075198d871\";}i:293106;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293095;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"466b14555f\";}i:293139;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:293105;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293109;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:293125;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:293126;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:293149;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:293150;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:3967:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=05&nxs_aa=2015&nxs_hh=10&nxs_mn=46&nxs_ss=58\";}i:293089;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:293092;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:293123;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:293146;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:293132;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:293138;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:293131;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:293133;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"3b1f587fd0\";}i:293090;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:293147;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:293152;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:6515:\"Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4217\"><img class=\" size-full wp-image-4217 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-2.jpg\" alt=\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-2\" width=\"284\" height=\"177\" /></a>\r\n\r\nΤο προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του κόκκου (το πίτουρο) απομακρύνεται κατά την διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού, ενώ είναι απαραίτητο για την σωστή πέψη. Ο κόκκος απογυμνώνεται από βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα εκλεπτυσμένο προϊόν δημητριακών που ωχριά σε σύγκριση με το φυσικό στην ολότητα του. Το μόνο που απομένει είναι ο αμυλούχος λευκός εσωτερικός πυρήνας, ο οποίος χρησιμοποιείται για να κάνει το λευκό ψωμί του εμπορίου και το άσπρο αλεύρι. Οι συνθετικές βιταμίνες προστίθενται στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να αποκατασταθεί η διατροφική ποιότητα των δημητριακών, αλλά αυτό που προστίθενται δεν είναι πλήρες και δύσκολα αφομοιώνεται και αξιοποιείται από τον οργανισμό.\r\n\r\nΓι “αυτό είναι σημαντικό να <strong>αναζητάτε προϊόντα ολικής άλεσης που διατηρούν ανέπαφο το πίτουρο και το φύτρο</strong>. Έρευνες επισημαίνουν ότι <strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αυξάνει την ποιότητα ζωής, ενώ συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης διαβήτη και του κινδύνου καρδιακών νόσων</strong>.\r\n\r\nΒάσει των αποτελεσμάτων έρευνας που δημοσιεύτηκε στο <i>JAMA Internal Medicine, </i><strong>η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως είναι συχνά συνδεδεμένη με έναν πιο υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής</strong>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, όσοι προτιμούν   δημητριακά ολικής άλεσης, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές. Η διατροφή τους ήταν πιο υγιεινή και τα επίπεδα άσκησης τους ήταν υψηλότερα.\r\n\r\nΑπό τους 188.000 συμμετέχοντες στη μελέτη (1986-2010), σχεδόν οι 27.000 απεβίωσαν. Όλοι οι αποθανώντες εξήγησε η μελέτη απεβίωσαν είτε από καρδιακή νόσο ή καρκίνο. Οι ιατρικούς φάκελοι όλων των συμμετεχόντων και τα διατροφικά ερωτηματολόγια ενημερώνονταν τακτικά κατά τη διάρκεια της μελέτης για περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς τα δημητριακά ολικής άλεσης επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Οι συγγραφείς της μελέτης βρέθηκαν μπροστά σε μια σημαντική συσχέτιση: Εκείνοι που έτρωγαν κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Στην πραγματικότητα, παρατήρησαν ότι με <b>κάθε αύξηση 28 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου μειώθηκε κατά 5%.</b> Με κάθε επιπλέον γραμμάριο δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα, παρακολούθησαν πως ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο, μειώθηκε κατά 9% σε όλα τα επίπεδα.\r\n\r\nΗ μελέτη αυτή και μόνο δείχνει πόσο σημαντική είναι η<strong> διατροφή για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής</strong>. Μια μερίδα, ή μόλις μισό φλιτζάνι, άψητης βρώμης περιέχει 40 γραμμάρια δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια απλή μερίδα βρώμης την ημέρα μπορεί να μειώσει κυριολεκτικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 9%.\r\n\r\nΤέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι <strong>τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν πέπτονται</strong>, επίσης, <strong>καλά και συχνά οδηγούν σε γρήγορες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης</strong>, για το λόγο αυτό καλό είναι να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.\";}i:293153;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_excerpt\";s:5:\"value\";s:1001:\"<p>Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στον Δυτικό κόσμο λιμοκτονεί, όχι γιατί δεν έχει πρόσβαση στην τροφή, όπως συμβαίνει, δυστυχώς, σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά γιατί <strong>η πλειοψηφία των τροφών που προσλαμβάνουμε παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων, ενώ έχει πολύ χαμηλή θρεπτική αξία</strong>. Καθώς σήμερα το μεγαλύτερο μέρος των σπόρων, στον βωμό της εμπορικότητας, απογυμνώνονται από κάθε διατροφική αξία, μέχρι να δημιουργηθούν εξευγενισμένα αμυλούχα υπολείμματα.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.trophos.gr/wp-content/uploads/2013/08/trofes_6_dhmhtriaka.jpg\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-575\" src\";}i:293094;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4201\";}i:293102;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:293097;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:98:\"Η σημασία των δημητριακών ολικής άλεσης για την υγεία\";}i:293091;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:293093;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:59:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4201&action=edit\";}i:293098;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"43360f82de\";}i:293100;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:293200;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:293201;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:517:\"a:3:{i:0;a:9:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";}i:293202;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:528:\"a:2:{i:0;a:8:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:8:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:293203;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:241:\"a:1:{i:0;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;}}\";}i:293204;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1227:\"a:6:{i:0;a:6:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;}}\";}i:293205;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";}i:293199;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:293110;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"49\";}i:293087;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:293134;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:293104;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:293083;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:293142;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:293143;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (293197,4201,'_ajax_nonce','d96720266b');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (506637,4198,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (514565,4195,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (490375,3946,'snapImportedComments','a:5:{i:0;s:23:\"twxcw594793228588711936\";i:1;s:23:\"twxcw594791570509037568\";i:2;s:23:\"twxcw596087555151527936\";i:3;s:23:\"twxcw600322944666054656\";i:4;s:23:\"twxcw600608709983805440\";}'),
 (514715,4195,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (293469,4219,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:284;s:6:\"height\";i:177;s:4:\"file\";s:39:\"2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-21.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-21-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-21-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:41:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-21-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293470,4220,'_wp_attached_file','2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis.jpg'),
 (293471,4220,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:36:\"2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293475,4221,'_wp_attached_file','2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg'),
 (293476,4221,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:38:\"2015/05/dhmhtriaka-olikhs-alesis-3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"dhmhtriaka-olikhs-alesis-3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293479,4222,'_wp_attached_file','2015/05/spirulina-nutrition.jpg'),
 (293480,4222,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1420;s:6:\"height\";i:949;s:4:\"file\";s:31:\"2015/05/spirulina-nutrition.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"spirulina-nutrition-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"spirulina-nutrition-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"spirulina-nutrition-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293481,4223,'_wp_attached_file','2015/05/spirulina.jpg'),
 (293482,4223,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:470;s:6:\"height\";i:296;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/spirulina.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"spirulina-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"spirulina-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"spirulina-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293484,4211,'_thumbnail_id','4222'),
 (293485,4211,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (293486,4211,'_wpnonce','20379b4e41'),
 (293487,4211,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4211&action=edit&message=1'),
 (293488,4211,'user_ID','10'),
 (293489,4211,'action','editpost'),
 (293490,4211,'originalaction','editpost'),
 (293491,4211,'post_author','10'),
 (293492,4211,'post_type','post'),
 (293493,4211,'original_post_status','publish'),
 (293494,4211,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4211&action=edit&message=1'),
 (293495,4211,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4211&action=edit&message=1'),
 (293496,4211,'post_ID','4211'),
 (293497,4211,'meta-box-order-nonce','e3952fab5f'),
 (293498,4211,'closedpostboxesnonce','248a9eea63'),
 (293499,4211,'post_title','Σπιρουλίνα η Υπερτροφή'),
 (293500,4211,'samplepermalinknonce','d7200ca980'),
 (293501,4211,'content','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη παράλληλα όμως αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό, πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (293653,4211,'publish','Δημοσίευση'),
 (293503,4211,'hidden_post_status','publish'),
 (293504,4211,'post_status','publish'),
 (293505,4211,'hidden_post_visibility','public'),
 (293506,4211,'visibility','public'),
 (293507,4211,'mm','05'),
 (293508,4211,'jj','05'),
 (293509,4211,'aa','2015'),
 (293510,4211,'hh','11'),
 (293511,4211,'mn','30'),
 (293512,4211,'ss','16'),
 (293513,4211,'hidden_mm','05'),
 (293514,4211,'cur_mm','05'),
 (293515,4211,'hidden_jj','05'),
 (293516,4211,'cur_jj','05'),
 (293517,4211,'hidden_aa','2015'),
 (293518,4211,'cur_aa','2015'),
 (293519,4211,'hidden_hh','11'),
 (293520,4211,'cur_hh','11'),
 (293521,4211,'hidden_mn','30'),
 (293522,4211,'cur_mn','38'),
 (293523,4211,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (293524,4211,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (293525,4211,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (293526,4211,'newcategory_parent','-1'),
 (293527,4211,'_ajax_nonce-add-category','fb2cebf6c8'),
 (293528,4211,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:99:\"superfood,θαυματουργό φυτό,σπιρουλίνα,υγεία,υπετροφή,φυτό\";}'),
 (293529,4211,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (293530,4211,'external_link_nonce','6cf8dd73cb'),
 (293531,4211,'pinthis_quote_settings_box_nonce','6cf8dd73cb'),
 (293532,4211,'pinthis_audio_settings_box_nonce','6cf8dd73cb'),
 (293533,4211,'pinthis_video_settings_box_nonce','6cf8dd73cb'),
 (293534,4211,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (293535,4211,'_su_wpnonce','9e0cabb166'),
 (293536,4211,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','6cf8dd73cb'),
 (293537,4211,'meta','a:60:{i:293509;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:293489;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:293662;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"77fd794807\";}i:293541;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:293545;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"fb53b19e34\";}i:293498;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"248a9eea63\";}i:293542;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:293501;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:2729:\"Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό, πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:293518;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:293520;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:293516;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293514;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293522;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"37\";}i:293530;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6cf8dd73cb\";}i:293510;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:293517;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:293519;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:293515;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293513;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293521;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:293503;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:293505;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:293546;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4211\";}i:293508;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293497;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"e3952fab5f\";}i:293539;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:293507;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:293511;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:293525;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:293526;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:293490;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:293493;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:293523;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:293543;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:293532;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6cf8dd73cb\";}i:293536;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6cf8dd73cb\";}i:293531;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6cf8dd73cb\";}i:293533;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6cf8dd73cb\";}i:293491;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:293544;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:293547;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:2729:\"Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη καθώς παράλληλα αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό, πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:293496;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4211\";}i:293661;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:22:\"spiroulina-i-ipertrofi\";}i:293504;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:293499;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:42:\"Σπιρουλίνα η Υπερτροφή\";}i:293492;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:293548;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:293653;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:293494;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:69:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4211&action=edit&message=6\";}i:293500;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"d7200ca980\";}i:293665;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:293631;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692199010925794\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:30:30\";}}\";}i:293636;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/EHSobMUwm6g\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:30:44\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/Np6yvUH6sVL\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:31:01\";}}\";}i:293650;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595506035869274112\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:31:18\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595506108527173634\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:31:35\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595506135358164992\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:31:42\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595506162235252736\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:31:48\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595506189573689344\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:31:55\";}}\";}i:293651;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:293512;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:293488;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:293534;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:293506;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:293063;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (293538,4211,'_ajax_nonce','d5320d1fa6'),
 (293539,4211,'metakeyselect','#NONE#'),
 (293540,4211,'_ajax_nonce-add-meta','33f0522b29'),
 (293541,4211,'advanced_view','1'),
 (293542,4211,'comment_status','open'),
 (293543,4211,'ping_status','open'),
 (293544,4211,'post_author_override','10'),
 (293545,4211,'amt_noncename','fb53b19e34'),
 (293546,4211,'ID','4211'),
 (293547,4211,'post_content','Η σπιρουλίνα (Spirulina) είναι ένα φαγώσιμο φύκι, το οποίο αποτελείται από πολλά κύτταρα, που σχηματίζουν μεταξύ τους νημάτια που πολλές φορές είναι σπειροειδή. Πρόκειται για μεγάλης διατροφικής αξίας τροφή καθώς περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες .\r\n\r\nΑξίζει να σημειωθεί πως η σπιρουλίνα έχει την ίδια ηλικία με αυτή του πλανήτη Γη παράλληλα όμως αποτελεί και ένα σύγχρονο θαυματουργό φυτό.\r\n\r\n<strong>Η σπιρουλίνα μια πραγματική Υπερτροφή</strong>\r\n\r\nΤο φυτό αυτό, πέρα από τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Η σπιρουλίνα είναι η πιο πλούσια πλήρης τροφή της φύσης για τον άνθρωπο.\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, είναι η πιο πλούσια τροφή σε Β12, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να αποτελέσει και πηγή υψηλής ενέργειας. Άλλα θρεπτικά συστατικά που διαθέτει είναι η βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βιοχημικό οργανικό σίδηρο ο οποίος δεν είναι καθόλου τοξικός, αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη.\r\n\r\n<strong>Τα οφέλη της Σπιρουλίνας</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα</li>\r\n	<li>Έχει αντιϊκή δράση</li>\r\n	<li>Είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας</li>\r\n	<li>Μειώνει της επίδραση της ακτινοβολίας</li>\r\n	<li>Αναζωογωνεί τον οργανισμό</li>\r\n	<li>Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες</li>\r\n	<li>Μειώνει τη χοληστερόλη</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4223\"><img class=\"  wp-image-4223 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spirulina.jpg\" alt=\"σπιρουλινα υπετροφή\" width=\"561\" height=\"353\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (293548,4211,'post_views_count','511'),
 (293549,4225,'_wp_attached_file','2015/05/dimitriaka.jpg'),
 (293550,4225,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:5378;s:6:\"height\";i:3604;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/dimitriaka.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"dimitriaka-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"dimitriaka-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"dimitriaka-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:1319741940;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293551,4201,'_thumbnail_id','4225'),
 (293574,4201,'snap_isAutoPosted','1'),
 (293563,4201,'_nxs_snap_sh_FB0_1430814393','a:54:{s:6:\"atpKey\";s:0:\"\";s:4:\"doFB\";i:1;s:5:\"nName\";s:19:\"to Donnagr facebook\";s:7:\"fbAppID\";s:16:\"1552788178330517\";s:8:\"fbAppSec\";s:32:\"dbcabe2fc0041ac8648e150755078ef4\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:7:\"fbAttch\";s:1:\"2\";s:12:\"fbAttchAsVid\";s:1:\"N\";s:6:\"imgUpl\";s:1:\"1\";s:11:\"fbMsgFormat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:5:\"fbURL\";s:37:\"https://www.facebook.com/www.donna.gr\";s:6:\"fbPgID\";s:12:\"www.donna.gr\";s:14:\"fbAppAuthToken\";s:185:\"CAAWEQKvH45UBAEzQaMKTlnTL4fcmIvvLA6wMyuC8zZARnTAaZA2B45cl4drNtgwgS4F1mOTAJVZBaYg7IZBkHe1PZB8l8ZC6isFBuscvkAZAzaLDxVAj8L6u7b7aXp3SY5E2TzZC5fuOPf03Q885vOaTH3dVqJnXRRntYClFaRW15j39BJfjHOe7\";s:8:\"destType\";s:0:\"\";s:18:\"fbAppPageAuthToken\";s:186:\"CAAWEQKvH45UBABRZAJCIeXzg1ZCu8fA6AAI9lQzkR4DdQn5HOdpi9uuPimHs6dkag8iH1AEoNPixVt9gQYhly8TZBHrCtwJm67iDad7GZBZAPmu3jo8jaqxWMrPhP1QypXKG7KSZBkrNnr17RZCegsCxGKDJZBzNdoqWPo5EZBvCXztpebsHlE2T3\";s:13:\"fbAppAuthUser\";s:15:\"654401888019768\";s:17:\"fbAppAuthUserName\";s:18:\"Manos Konstantakis\";s:7:\"atchUse\";s:1:\"A\";s:9:\"msgTAFrmt\";s:0:\"\";s:9:\"msgDAFrmt\";s:0:\"\";s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430814393;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (293565,4201,'_nxs_snap_sh_GP0_1430814391','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:19:\"feldcrest@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:14:\"+donnagrportal\";s:6:\"gpPass\";s:21:\"n5g9a44m5k4f554q2p234\";s:8:\"gpPageID\";s:21:\"114348676948941011545\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:2:\"ck\";a:11:{i:0;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:3:\"NID\";s:5:\"value\";s:182:\"67=dTLr1oOKu83WVYLXYAsdbaE2NpryO7F6x8x85iqP538tS4F_jz6euZV4isAUiHGXEIvxjjm_GxVXg9jqX1rzBNArtm0bi0pIh-bIQ3LlYFoXcXwN78JZ5t6ddS0brRgOFT4CwZYhny6clDWBJVDK4wBoODLFwLu3Xdp4ePp_o_fYkMAdDsU\";s:7:\"expires\";i:1446622881;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:1;O:14:\"WP_Http_Cookie\":5:{s:4:\"name\";s:3:\"SID\";s:5:\"value\";s:395:\"DQAAABUBAAAHzg5G8Ce6XgOaW5WnnXfQwbKK1xb2aH3iOvkl9Hm-DOXto5cV25K-mUInQVw_0Za4ssIChuNoaDnz7rguCv8UwngALz0Qx-WrD9lg8Iq3_1BDRXnXk31tWanD03KPER3yFRJxQXGpjhq5Pua7ZBDngDssVewZjRv9n3MDyM0RODNgBbemj5zedACgM-CMksdceFv-Bxgovdo8xU_IF1Hh4EAOWKb6fJi242Y7vPOQXp48GC-ctOaUNbmr8bOSPeKUvgGLo-Wb5IXvVC3k0y5SYMfrQQIBVMEf0_wFYrrRpOIzaDlKOy2Jz35wzt1OWcn8I8ILrWy8lsG8VM7aeLQzdo0ChCopuYyg1HUTTwGvGOxw0w0vpaTYzkvsDRnNJoI\";s:7:\"expires\";i:1493883681;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";}i:2;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"LSID\";s:5:\"value\";s:395:\"DQAAABcBAAAk2jrXqnuO1GBBN98NjFae3yOQLGgrFjfTSt1gA_G8KTUyXtB4TQf7iXiY1b_oBS4s6-L2AmGtzpz_wRalK2-Z1dU6VNNAwjwV-9Ysg5eKElDdZQje24v8rcDP1EnR66JmPZOtrqCj1d2XR3OaUUP4bCz57BJsjXfQX0J3Ijg73tvaIvRp2DdLCwJd36soB0Jb0COAX9lDzm7KRqj0C5BQbQgqbOJyp1OOsqtCOKdponvsU4ITlt0Yw94pQ7rdFOgpAYpGdcYoRayL7s4n5PLK7c7VehX8ra59sJZ9idEsekarTKbfijDJG1Ofgbn-QWkxM7CbslRLop62TJJGZpWwNaoBS7Bhfefhpu_Gd8UFa3yEgLvXHxzSSV3-FucyhMw\";s:7:\"expires\";i:1493883681;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:3;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:4:\"HSID\";s:5:\"value\";s:17:\"AgYFmi1dFjt-EE2gE\";s:7:\"expires\";i:1493883681;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:4;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"SSID\";s:5:\"value\";s:17:\"ArywKBb8QFeJLlA6H\";s:7:\"expires\";i:1493883681;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:5;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:6:\"APISID\";s:5:\"value\";s:34:\"Gu8fpUS-QFqR-mD6/APslMf72RzZmbGKKh\";s:7:\"expires\";i:1493883681;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:6;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:7:\"SAPISID\";s:5:\"value\";s:34:\"HOPoRjana8P-9R5j/AmMzG38n9PNUtwNBT\";s:7:\"expires\";i:1493883681;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:7;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:15:\"ACCOUNT_CHOOSER\";s:5:\"value\";s:140:\"AFx_qI7Q6NyaoKPeJuoqEGldx3ycG2dFirZSW2wYLep2es-1G-FPH0sRUvIkMW5Po4J6u7CrYyA4Q7l_JCoisoMNayQMiIwUs1LmUX5bfT7-bdIke6IVkMoG-wmTTSFE3SgOSpTFONMd\";s:7:\"expires\";i:1493883681;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:8;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:28:\"GoogleAccountsLocale_session\";s:5:\"value\";s:2:\"en\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:9;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"GAPS\";s:5:\"value\";s:49:\"1:3cgw-H9wUUMHw6cgpgo6Zeu-BuYcGw:1yyg7o87vdKLFSxM\";s:7:\"expires\";i:1493883680;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:10;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:4:\"GALX\";s:5:\"value\";s:11:\"9Kr0StDowIc\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";}}s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430814391;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (293566,4201,'_nxs_snap_sh_GP1_1430814393','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:18:\"k.tolias@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:8:\"kyriakos\";s:6:\"gpPass\";s:33:\"n5g9a44m5m406k5g424q5q5s5s5q284q2\";s:8:\"gpPageID\";s:0:\"\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:11:\"gpCCatsList\";s:0:\"\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430814393;s:2:\"ii\";i:1;}'),
 (293569,4201,'_nxs_snap_sh_TW0_1430814391','a:44:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:16:\"to donna twitter\";s:5:\"twURL\";s:34:\"https://www.twitter.com/wwwdonnagr\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"fEPDzg91U4neyp2zTa8HTpawB\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kUCcV2m5i2VgLdRtnfgffEs0WcWf1LKIxxUQBuCUMQkgPtB9M1\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"3025405407-X03aCzO1l4jOJP3LQUQYhv45auzcbtcSqRMfOYD\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"QWvbesGiR3KwQd9pio0XEF9JLh5CxcjLhGYwkUW1un81L\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430814391;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (293570,4201,'_nxs_snap_sh_TW1_1430814388','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:10:\"elswhat143\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/elswhat143\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"mAxXV5kxiYhxj3QodfIepbIWK\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kJ31Vr5bsoBp0ELBfiHySArRBxhniSvJVcxerTY3pfN41QYEnG\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"439864380-CvkImVerSXrM4xAsjT1Ss9UO3k7u9yN9n6aF7cWx\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"15\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"lAsRYAKKEPpx0D4F733hvpvM0dXymspYaEI0DK2JZkf70\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1430826293;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430824566;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-05-05 10:14:08\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:4198;s:2:\"ii\";i:1;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430814388;}'),
 (293571,4201,'_nxs_snap_sh_TW2_1430814392','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tokrinis\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/KRINIS1968\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"MClwHsuCoKjtXZIJPKKt6Fjju\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"7PYWRB1UX0tTQvjRHPXNZP2i6DtnDoD5yWJ2tLYaxjBf9K1vYm\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2469038335-wt4JWk1Hnn4RaQA2QQXhGxv2epaw2VSk9R5pBJR\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"IBv3uqABf10Hc7isI2EYP1yR67t1qNfilR41zlogq1lhm\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1430825522;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430825004;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-27 12:28:02\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3402;s:2:\"ii\";i:2;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430814392;}'),
 (293572,4201,'_nxs_snap_sh_TW3_1430814392','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tosniper\";s:5:\"twURL\";s:35:\"https://twitter.com/Sniper_elite200\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"s6wdjvZYcHo0HiaQD6IZaJH4E\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"M8SByTnwIVsYkgMFrjUCmOuPXNvCUTSBX7qAIO9glZqRVqTCs6\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"375072256-OLapYMQ54LGWu8BklY2q4OphyekBeOaIX3wKWtb0\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"tNFcD6f1xXrZcf0qTHHvTu0uX4jkNYBDy1aTReAjFFlDQ\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1430825311;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430824239;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-22 14:08:55\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3062;s:2:\"ii\";i:3;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430814392;}'),
 (293573,4201,'_nxs_snap_sh_TW4_1430814394','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:9:\"topifanis\";s:5:\"twURL\";s:33:\"https://twitter.com/kostaspifanis\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"it7RTfCoLZC2nw2qM92oNHaN3\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"Y1XhdZMtaLWjCZSGekdILhaBs7X6KPGSx8zLraRJJbqIGTWJVI\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2479812026-Pd1lIBjKxKoAdjpvQvykngKi156nVxz3E5qGueu\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"R7ePZuRM9DpLFaCrljuUYRSUnqVXusIUiq52RJ5ovNedO\";s:11:\"twMsgFormat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1430825519;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430824103;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-15 15:49:09\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:2638;s:2:\"ii\";i:4;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430814394;}'),
 (293604,4201,'post_views_count','2212'),
 (293592,4201,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (293593,4201,'edit_date','1'),
 (293594,4201,'post_date','2015-05-05 11:16:49'),
 (293595,4201,'post_date_gmt','2015-05-05 08:16:49'),
 (293608,4201,'wpbph_rating_count','8'),
 (293609,4201,'wpbph_rating_average','88'),
 (293610,4201,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:7;s:3:\"bad\";i:1;}\";'),
 (293621,4201,'snapGP','s:817:\"a:2:{i:0;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/QYxZaFib1tj\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:27:16\";}i:1;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/SUWUcPWxNsL\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:28:04\";}}\";'),
 (297594,4201,'snapFB','s:799:\"a:3:{i:0;a:13:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692191707593191\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:27:32\";}i:2;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1604171836490472\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 20:28:39\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";'),
 (293651,4211,'snap_isAutoPosted','1'),
 (293631,4211,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692199010925794\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:30:30\";}}\";'),
 (293636,4211,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/EHSobMUwm6g\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:30:44\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/Np6yvUH6sVL\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:31:01\";}}\";'),
 (509121,4201,'snapTW','s:2023:\"a:6:{i:0;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595504978917199872\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:27:06\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";}i:1;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"602953739838828545\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-25 21:45:48\";}i:2;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"606252874084032512\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-04 00:15:23\";}i:3;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"606150208653807616\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-03 17:27:26\";}i:4;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"602928938709602305\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-25 20:07:15\";}i:5;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595506222402514944\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:32:02\";}}\";'),
 (293661,4211,'post_name','spiroulina-i-ipertrofi'),
 (293662,4211,'add_comment_nonce','77fd794807'),
 (293663,4211,'_ajax_fetch_list_nonce','1194621797'),
 (293667,4211,'wpbph_rating_count','3'),
 (293665,4211,'save','Ενημέρωση'),
 (293668,4211,'wpbph_rating_average','100'),
 (293669,4211,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (293671,4238,'_wp_attached_file','2015/05/moda.jpg'),
 (293672,4238,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:16:\"2015/05/moda.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"moda-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"moda-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"moda-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (293673,4114,'_thumbnail_id','4238'),
 (293690,4114,'post_views_count','2166'),
 (293692,4114,'wpbph_rating_count','10'),
 (293693,4114,'wpbph_rating_average','100'),
 (293694,4114,'wpbph_ratings','s:34:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:10;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (293716,4114,'snap_isAutoPosted','1'),
 (293705,4114,'_nxs_snap_sh_FB0_1430815648','a:54:{s:6:\"atpKey\";s:0:\"\";s:4:\"doFB\";i:1;s:5:\"nName\";s:19:\"to Donnagr facebook\";s:7:\"fbAppID\";s:16:\"1552788178330517\";s:8:\"fbAppSec\";s:32:\"dbcabe2fc0041ac8648e150755078ef4\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:7:\"fbAttch\";s:1:\"2\";s:12:\"fbAttchAsVid\";s:1:\"N\";s:6:\"imgUpl\";s:1:\"1\";s:11:\"fbMsgFormat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:5:\"fbURL\";s:37:\"https://www.facebook.com/www.donna.gr\";s:6:\"fbPgID\";s:12:\"www.donna.gr\";s:14:\"fbAppAuthToken\";s:185:\"CAAWEQKvH45UBAEzQaMKTlnTL4fcmIvvLA6wMyuC8zZARnTAaZA2B45cl4drNtgwgS4F1mOTAJVZBaYg7IZBkHe1PZB8l8ZC6isFBuscvkAZAzaLDxVAj8L6u7b7aXp3SY5E2TzZC5fuOPf03Q885vOaTH3dVqJnXRRntYClFaRW15j39BJfjHOe7\";s:8:\"destType\";s:0:\"\";s:18:\"fbAppPageAuthToken\";s:186:\"CAAWEQKvH45UBABRZAJCIeXzg1ZCu8fA6AAI9lQzkR4DdQn5HOdpi9uuPimHs6dkag8iH1AEoNPixVt9gQYhly8TZBHrCtwJm67iDad7GZBZAPmu3jo8jaqxWMrPhP1QypXKG7KSZBkrNnr17RZCegsCxGKDJZBzNdoqWPo5EZBvCXztpebsHlE2T3\";s:13:\"fbAppAuthUser\";s:15:\"654401888019768\";s:17:\"fbAppAuthUserName\";s:18:\"Manos Konstantakis\";s:7:\"atchUse\";s:1:\"A\";s:9:\"msgTAFrmt\";s:0:\"\";s:9:\"msgDAFrmt\";s:0:\"\";s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430815648;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (293707,4114,'_nxs_snap_sh_GP0_1430815648','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:19:\"feldcrest@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:14:\"+donnagrportal\";s:6:\"gpPass\";s:21:\"n5g9a44m5k4f554q2p234\";s:8:\"gpPageID\";s:21:\"114348676948941011545\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:2:\"ck\";a:11:{i:0;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:3:\"NID\";s:5:\"value\";s:193:\"67=gz9E2kkRPJjNWDDevhWCeM5oxpZ-5MQBsUmZV8ELuKK93xhEKbaZzOnbCOe8-bzofcyNHM8Rtjfg-qOFkePIO6t2G6Fbrvw3BMqzf_Bw_IdJU61QwZ9qUxetbhDgLlJ7uPxrCzWtu4fXwcXOSl9DGD3Fkv5zjyeQhLNFXJiiJBflIGbS33X4Qohyd2nIww\";s:7:\"expires\";i:1446625849;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:1;O:14:\"WP_Http_Cookie\":5:{s:4:\"name\";s:3:\"SID\";s:5:\"value\";s:374:\"DQAAAAEBAAAGF1rcX8vyFW6e_yYwBxbiYasjfsT1JP-MkeFjnuF9Py8_B2pjtCNOlepWKgXlwSc0wDlxb_g0A4LP3qOfL_0eE6rbmY50skuvxAN0LpLDYYU7CtAeavdVJ9i0mJmJWM7IhULWGebzA4wCkyLXF00Afkt020jS65yjmzqtQ5L57UO6cfiA6floLL76J3Ywp-RvVkdbx7d16Vd1_lf35tcWzzJvAcBnJacr3y7kRxGxrXf8MfF_hG7Nnapkrp8uA9TSi1YRHC2-UiXq7oU3e8qQEKUx3VFWCoUtqkD5VAM60e0t1sd-OEWDPxccigbpMQwNsFkRkschs2_Sj48sV-iDZtC7XrCugD1xMYZM1oLl2A\";s:7:\"expires\";i:1493886649;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";}i:2;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"LSID\";s:5:\"value\";s:374:\"DQAAAAMBAAAEq126MxtKXWu5HseOr9QtC8zMS6Y7SgXouphjYFri1bHjd-x9sk3gzPBA3AYet5zcyrwwaVU65UascZqg-CZE8JFp9s8clz3yf5fG7SF-UurBLoCdIs9ahMy65BAumjV23srAGyBWGL3EKulN8UF8Bjs4i6Gus6eKec7JauGdexu-enYcKxtBWAv-evQ220blXZl-AqtyjSpCcfcWB4HA1zbBv5eQOk_YKJDAZpro6P67rA7FOmkw7wfDtyG4CSYmPwrRWt9I2AnRHXOTdcBsrHAHLe7FOtx2mVBSYvLO4j3Z25WSszEQEbPgJqcvhNcD3qxafkPUsI_kdC8qs3dB2l12Zw7Hjq6odE4_24XzFg\";s:7:\"expires\";i:1493886649;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:3;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:4:\"HSID\";s:5:\"value\";s:17:\"AcrtvN8BzFhSQGTkx\";s:7:\"expires\";i:1493886649;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:4;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"SSID\";s:5:\"value\";s:17:\"AIT9ys1OSQ0odhL_8\";s:7:\"expires\";i:1493886649;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:5;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:6:\"APISID\";s:5:\"value\";s:34:\"3wcaKZkQe94iWJlZ/AXuQcO9agjG69DeRG\";s:7:\"expires\";i:1493886649;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:6;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:7:\"SAPISID\";s:5:\"value\";s:34:\"XVW9TYH1oOcPdUHp/At6VYs5D0G3RLIfLv\";s:7:\"expires\";i:1493886649;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:7;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:15:\"ACCOUNT_CHOOSER\";s:5:\"value\";s:140:\"AFx_qI7TMX3dZY3zmCmTuRWaWkjWp6fOYnF6SloGZGuo9kxkDGT9fS2Tctctl8Mj9k6EnhusLvverPZRLCMJn6XMEcM2K6m2vVOoG-vfB1jzqtzuYr02X3CPB9KREWaOeOEdBe7Pb27k\";s:7:\"expires\";i:1493886649;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:8;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:28:\"GoogleAccountsLocale_session\";s:5:\"value\";s:2:\"en\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:9;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"GAPS\";s:5:\"value\";s:49:\"1:vtXGnJ7Vz_hJi346P654CqkL_B6pQw:pqn6SfwrWqKSRQGL\";s:7:\"expires\";i:1493886649;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:10;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:4:\"GALX\";s:5:\"value\";s:11:\"AcuxJlfV598\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";}}s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430815648;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (293708,4114,'_nxs_snap_sh_GP1_1430815644','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:18:\"k.tolias@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:8:\"kyriakos\";s:6:\"gpPass\";s:33:\"n5g9a44m5m406k5g424q5q5s5s5q284q2\";s:8:\"gpPageID\";s:0:\"\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:11:\"gpCCatsList\";s:0:\"\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430815644;s:2:\"ii\";i:1;}'),
 (293711,4114,'_nxs_snap_sh_TW0_1430815647','a:44:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:16:\"to donna twitter\";s:5:\"twURL\";s:34:\"https://www.twitter.com/wwwdonnagr\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"fEPDzg91U4neyp2zTa8HTpawB\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kUCcV2m5i2VgLdRtnfgffEs0WcWf1LKIxxUQBuCUMQkgPtB9M1\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"3025405407-X03aCzO1l4jOJP3LQUQYhv45auzcbtcSqRMfOYD\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"QWvbesGiR3KwQd9pio0XEF9JLh5CxcjLhGYwkUW1un81L\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430815647;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (293712,4114,'_nxs_snap_sh_TW1_1430815650','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:10:\"elswhat143\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/elswhat143\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"mAxXV5kxiYhxj3QodfIepbIWK\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kJ31Vr5bsoBp0ELBfiHySArRBxhniSvJVcxerTY3pfN41QYEnG\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"439864380-CvkImVerSXrM4xAsjT1Ss9UO3k7u9yN9n6aF7cWx\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"15\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"lAsRYAKKEPpx0D4F733hvpvM0dXymspYaEI0DK2JZkf70\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1430826384;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430826352;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-24 12:53:04\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3191;s:2:\"ii\";i:1;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430815650;}'),
 (293713,4114,'_nxs_snap_sh_TW2_1430815643','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tokrinis\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/KRINIS1968\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"MClwHsuCoKjtXZIJPKKt6Fjju\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"7PYWRB1UX0tTQvjRHPXNZP2i6DtnDoD5yWJ2tLYaxjBf9K1vYm\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2469038335-wt4JWk1Hnn4RaQA2QQXhGxv2epaw2VSk9R5pBJR\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"IBv3uqABf10Hc7isI2EYP1yR67t1qNfilR41zlogq1lhm\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1430827375;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430825544;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-28 04:19:07\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3485;s:2:\"ii\";i:2;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430815643;}'),
 (293714,4114,'_nxs_snap_sh_TW3_1430815651','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tosniper\";s:5:\"twURL\";s:35:\"https://twitter.com/Sniper_elite200\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"s6wdjvZYcHo0HiaQD6IZaJH4E\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"M8SByTnwIVsYkgMFrjUCmOuPXNvCUTSBX7qAIO9glZqRVqTCs6\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"375072256-OLapYMQ54LGWu8BklY2q4OphyekBeOaIX3wKWtb0\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"tNFcD6f1xXrZcf0qTHHvTu0uX4jkNYBDy1aTReAjFFlDQ\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1430826682;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430825367;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-22 14:11:33\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3065;s:2:\"ii\";i:3;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430815651;}'),
 (293715,4114,'_nxs_snap_sh_TW4_1430815651','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:9:\"topifanis\";s:5:\"twURL\";s:33:\"https://twitter.com/kostaspifanis\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"it7RTfCoLZC2nw2qM92oNHaN3\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"Y1XhdZMtaLWjCZSGekdILhaBs7X6KPGSx8zLraRJJbqIGTWJVI\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2479812026-Pd1lIBjKxKoAdjpvQvykngKi156nVxz3E5qGueu\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"R7ePZuRM9DpLFaCrljuUYRSUnqVXusIUiq52RJ5ovNedO\";s:11:\"twMsgFormat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1430826363;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430825544;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-05-04 15:13:24\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:4117;s:2:\"ii\";i:4;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430815651;}');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (293742,4114,'publish','Δημοσίευση'),
 (293756,4114,'snapGP','s:817:\"a:2:{i:0;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/c44DaP9uRv1\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:48:43\";}i:1;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/7JXiggoKKRf\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:48:13\";}}\";'),
 (368398,4114,'snapFB','s:799:\"a:3:{i:0;a:13:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692202237592138\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:48:28\";}i:2;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1607209276186728\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-15 21:19:18\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";'),
 (513327,4114,'snapTW','s:2023:\"a:6:{i:0;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595510255183917058\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 08:48:04\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";}i:1;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"606198823153745921\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-03 20:40:36\";}i:2;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"606150621159424000\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-03 17:29:04\";}i:3;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605989387634151424\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-03 06:48:23\";}i:4;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"606466101455802368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-04 14:22:40\";}i:5;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"599323615700635650\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-15 21:20:59\";}}\";'),
 (293771,4240,'wpbph_deactivate','0'),
 (293772,4240,'_edit_lock','1430848028:5'),
 (293773,4240,'_edit_last','3'),
 (293774,4240,'_schema_disable_body',''),
 (293775,4240,'_schema_disable_post',''),
 (293776,4241,'_wp_attached_file','2015/05/mano.jpg'),
 (293777,4241,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:610;s:6:\"height\";i:429;s:4:\"file\";s:16:\"2015/05/mano.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"mano-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:16:\"mano-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:18:\"mano-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (366001,5497,'_wp_attached_file','2015/05/0208hailee-steinfeld-white-dress-red-shoes_fa.jpg'),
 (509184,4201,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (515702,4211,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (515852,4211,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (293978,4240,'_thumbnail_id','2257'),
 (294006,4240,'snap_isAutoPosted','1'),
 (293986,4240,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692208460924849\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:15:23\";}}\";'),
 (293985,4240,'post_views_count','631'),
 (293991,4240,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/3WkJaLEDDmR\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:15:37\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/Yrpq3GXAc97\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:15:55\";}}\";'),
 (294008,4240,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (294009,4240,'_wpnonce','1168beaac8'),
 (294010,4240,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4240&action=edit'),
 (294011,4240,'user_ID','3'),
 (294012,4240,'action','editpost'),
 (294013,4240,'originalaction','editpost'),
 (294014,4240,'post_author','5'),
 (294015,4240,'post_type','post'),
 (294016,4240,'original_post_status','publish'),
 (294017,4240,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4240&action=edit'),
 (294018,4240,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=4240&action=edit'),
 (294019,4240,'post_ID','4240'),
 (294020,4240,'meta-box-order-nonce','0d48216094'),
 (294021,4240,'closedpostboxesnonce','c8b58137dc'),
 (294022,4240,'post_title','Tip of the day: Πως να κρατήσει καλύτερα το βερνίκι'),
 (294023,4240,'samplepermalinknonce','795b2e1ea9'),
 (294024,4240,'content','Πριν βάψεις τα νύχια σου πέρασέ τα με οινόπνευμα, το οποίο θα έχεις βάλει σε ένα βαμβάκι. Έτσι, τυχόν υπολείμματα θα φύγουν και θα έχεις δημιουργήσει την τέλεια βάση για να απλωθεί το βερνίκι σου. Φαντάσου το κάτι σαν αυτό: δεν μπορείς να απλώσεις make up αν δεν έχεις πλύνει προηγουμένως το πρόσωπό σου. Άρα γιατί να το κάνεις με τα νύχια σου;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4241\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4241\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" alt=\"mano\" width=\"610\" height=\"429\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (294025,4240,'hidden_post_status','publish'),
 (294026,4240,'post_status','publish'),
 (294027,4240,'hidden_post_visibility','public'),
 (294028,4240,'visibility','public'),
 (294029,4240,'mm','05'),
 (294030,4240,'jj','05'),
 (294031,4240,'aa','2015'),
 (294032,4240,'hh','12'),
 (294033,4240,'mn','15'),
 (294034,4240,'ss','09'),
 (294035,4240,'hidden_mm','05'),
 (294036,4240,'cur_mm','05'),
 (294037,4240,'hidden_jj','05'),
 (294038,4240,'cur_jj','05'),
 (294039,4240,'hidden_aa','2015'),
 (294040,4240,'cur_aa','2015'),
 (294041,4240,'hidden_hh','12'),
 (294042,4240,'cur_hh','13'),
 (294043,4240,'hidden_mn','15'),
 (294044,4240,'cur_mn','37'),
 (294045,4240,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (294046,4240,'publish','Δημοσίευση'),
 (294047,4240,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (294048,4240,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:108:\"tip of the day,διάρκεια,μανό,Οινόπνευμα,ομορφιά,καλλυντικά,νύχια\";}'),
 (294049,4240,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (294050,4240,'external_link_nonce','5bb437b8f5'),
 (294051,4240,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (294052,4240,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (294053,4240,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (294054,4240,'pinthis_video_settings_box_nonce','5bb437b8f5'),
 (294055,4240,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (294056,4240,'_su_wpnonce','1fe7d5eeab'),
 (294057,4240,'meta','a:57:{i:294031;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:294012;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:294061;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:294064;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"1c03c429ed\";}i:294021;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"74cc3fd351\";}i:294062;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:294024;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:863:\"Πριν βάψεις τα νύχια σου πέρασέ τα με οινόπνευμα, το οποίο θα έχεις βάλει σε ένα βαμβάκι. Έτσι, τυχόν υπολείμματα θα φύγουν και θα έχεις δημιουργήσει την τέλεια βάση για να απλωθεί το βερνίκι σου. Φαντάσου το κάτι σαν αυτό: δεν μπορείς να απλώσεις make up αν δεν έχεις πλύνει προηγουμένως το πρόσωπό σου. Άρα γιατί να το κάνεις με τα νύχια σου;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4241\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4241\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" alt=\"mano\" width=\"610\" height=\"429\" /></a>\";}i:294040;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:294042;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:294038;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294036;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294044;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"59\";}i:294050;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c72a87234\";}i:294032;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:294039;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:294041;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:294037;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294035;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294043;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"59\";}i:294025;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:294027;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:294065;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4240\";}i:294030;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294020;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ec0cef09b7\";}i:294059;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:294029;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294033;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"59\";}i:294013;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:294016;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:294045;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:294063;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:294053;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c72a87234\";}i:294051;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c72a87234\";}i:294052;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c72a87234\";}i:294054;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c72a87234\";}i:294014;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:294066;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:863:\"Πριν βάψεις τα νύχια σου πέρασέ τα με οινόπνευμα, το οποίο θα έχεις βάλει σε ένα βαμβάκι. Έτσι, τυχόν υπολείμματα θα φύγουν και θα έχεις δημιουργήσει την τέλεια βάση για να απλωθεί το βερνίκι σου. Φαντάσου το κάτι σαν αυτό: δεν μπορείς να απλώσεις make up αν δεν έχεις πλύνει προηγουμένως το πρόσωπό σου. Άρα γιατί να το κάνεις με τα νύχια σου;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4241\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4241\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" alt=\"mano\" width=\"610\" height=\"429\" /></a>\";}i:294019;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4240\";}i:294026;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:294022;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:81:\"Tip of the day. Πως να κρατήσει καλύτερα το βερνίκι\";}i:294015;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:293985;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:294046;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:294017;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:29:\"http://www.donna.gr/wp-admin/\";}i:294023;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"e4bd4dd3cb\";}i:293986;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692208460924849\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:15:23\";}}\";}i:293991;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/3WkJaLEDDmR\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:15:37\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/Yrpq3GXAc97\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:15:55\";}}\";}i:294005;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595517291929968640\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:16:02\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595517320249929728\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:16:08\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595517345805787136\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:16:14\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595517371562987522\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:16:21\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595517397446094848\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 09:16:27\";}}\";}i:294006;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:294034;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"58\";}i:294011;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:294055;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:294028;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:293771;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:294294;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:294293;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:294292;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}}'),
 (294058,4240,'_ajax_nonce','275d89c170'),
 (294059,4240,'metakeyselect','#NONE#'),
 (294060,4240,'_ajax_nonce-add-meta','6bdf3c17c6'),
 (294061,4240,'advanced_view','1'),
 (294062,4240,'comment_status','open'),
 (294063,4240,'ping_status','open'),
 (294064,4240,'amt_noncename','c9fc15c71a'),
 (294065,4240,'ID','4240'),
 (294066,4240,'post_content','Πριν βάψεις τα νύχια σου πέρασέ τα με οινόπνευμα, το οποίο θα έχεις βάλει σε ένα βαμβάκι. Έτσι, τυχόν υπολείμματα θα φύγουν και θα έχεις δημιουργήσει την τέλεια βάση για να απλωθεί το βερνίκι σου. Φαντάσου το κάτι σαν αυτό: δεν μπορείς να απλώσεις make up αν δεν έχεις πλύνει προηγουμένως το πρόσωπό σου. Άρα γιατί να το κάνεις με τα νύχια σου;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4241\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4241\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mano.jpg\" alt=\"mano\" width=\"610\" height=\"429\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (510094,4240,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (510244,4240,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (294292,4240,'wpbph_rating_count','2'),
 (294293,4240,'wpbph_rating_average','100'),
 (294294,4240,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (294525,4244,'wpbph_deactivate','0'),
 (294298,4240,'save','Ενημέρωση'),
 (294299,4240,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (294300,4240,'newcategory_parent','-1'),
 (294301,4240,'_ajax_nonce-add-category','d0c200ea4a'),
 (294302,4240,'add_comment_nonce','e7e9452419'),
 (294303,4240,'_ajax_fetch_list_nonce','96f73872dd'),
 (294304,4240,'post_name','tip-of-the-day-pos-na-kratisi-kalitera-to-verniki'),
 (294305,4240,'post_author_override','5'),
 (294526,4244,'_edit_lock','1433201015:1'),
 (294527,4244,'_edit_last','1'),
 (294528,4244,'_schema_disable_body',''),
 (294529,4244,'_schema_disable_post',''),
 (294536,4245,'_wp_attached_file','2015/05/neroxyths.jpg'),
 (294537,4245,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1600;s:6:\"height\";i:1066;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/neroxyths.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"neroxyths-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"neroxyths-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"neroxyths-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (294671,4247,'_wp_attached_file','2015/05/neroxyths1.jpg'),
 (303977,4244,'_snap_forceSURL','2'),
 (303978,4244,'snap_MYURL',''),
 (303979,4244,'snapEdIT','1'),
 (492030,4244,'snapPN','s:410:\"a:1:{i:0;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"479985272763553714\";s:7:\"postURL\";s:47:\"http://www.pinterest.com/pin/479985272763553714\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-01 23:24:18\";}}\";'),
 (303984,4244,'snapWP','s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (294563,4244,'snap_isAutoPosted','1'),
 (294552,4244,'_nxs_snap_sh_FB0_1430825920','a:54:{s:6:\"atpKey\";s:0:\"\";s:4:\"doFB\";i:1;s:5:\"nName\";s:19:\"to Donnagr facebook\";s:7:\"fbAppID\";s:16:\"1552788178330517\";s:8:\"fbAppSec\";s:32:\"dbcabe2fc0041ac8648e150755078ef4\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:7:\"fbAttch\";s:1:\"2\";s:12:\"fbAttchAsVid\";s:1:\"N\";s:6:\"imgUpl\";s:1:\"1\";s:11:\"fbMsgFormat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:5:\"fbURL\";s:37:\"https://www.facebook.com/www.donna.gr\";s:6:\"fbPgID\";s:12:\"www.donna.gr\";s:14:\"fbAppAuthToken\";s:185:\"CAAWEQKvH45UBAEzQaMKTlnTL4fcmIvvLA6wMyuC8zZARnTAaZA2B45cl4drNtgwgS4F1mOTAJVZBaYg7IZBkHe1PZB8l8ZC6isFBuscvkAZAzaLDxVAj8L6u7b7aXp3SY5E2TzZC5fuOPf03Q885vOaTH3dVqJnXRRntYClFaRW15j39BJfjHOe7\";s:8:\"destType\";s:0:\"\";s:18:\"fbAppPageAuthToken\";s:186:\"CAAWEQKvH45UBABRZAJCIeXzg1ZCu8fA6AAI9lQzkR4DdQn5HOdpi9uuPimHs6dkag8iH1AEoNPixVt9gQYhly8TZBHrCtwJm67iDad7GZBZAPmu3jo8jaqxWMrPhP1QypXKG7KSZBkrNnr17RZCegsCxGKDJZBzNdoqWPo5EZBvCXztpebsHlE2T3\";s:13:\"fbAppAuthUser\";s:15:\"654401888019768\";s:17:\"fbAppAuthUserName\";s:18:\"Manos Konstantakis\";s:7:\"atchUse\";s:1:\"A\";s:9:\"msgTAFrmt\";s:0:\"\";s:9:\"msgDAFrmt\";s:0:\"\";s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430825920;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (294554,4244,'_nxs_snap_sh_GP0_1430825919','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:19:\"feldcrest@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:14:\"+donnagrportal\";s:6:\"gpPass\";s:21:\"n5g9a44m5k4f554q2p234\";s:8:\"gpPageID\";s:21:\"114348676948941011545\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:2:\"ck\";a:11:{i:0;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"GAPS\";s:5:\"value\";s:49:\"1:_wtjGE2n8mWYtzbcM9FNLYPVZgdiqA:hhg11Ve75dcpPlSw\";s:7:\"expires\";i:1493889343;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:1;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:3:\"NID\";s:5:\"value\";s:193:\"67=LA1mn15n-Hw1ex6nq97K7vsUlwZlFOLVFnU1LNNhzesEGQioDdJmNcggSLqThLbcIImhiixmz3KOQ6xHbk9PZtscwgkqx7xrfmyZYSvNBYipRRI5iwWzbwPfBmJ8ye_CgqMjejLQDdrcyaKCiBHnsCtUhEEDyPHfIwptMVnyG-Z-DLo4pSsBcAjVFvrtjg\";s:7:\"expires\";i:1446628543;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:2;O:14:\"WP_Http_Cookie\":5:{s:4:\"name\";s:3:\"SID\";s:5:\"value\";s:374:\"DQAAAAIBAAAU0BoyQ8W_cSmBdSYfliCcBoVKrAJdnQpPorQkuSCBV4q_sNutbLvub39Qf99rJVHqL7iJyPy9Jyi7e10VxfEUJJ9_gzoe6uJq1uZA3OZuMRoiJyqQkBF8z2fFSUvOR257IM9NlYiKGVp-1ss46Ks_K7NYsSAHZvpM8bkoUo8pdDJ_OCNAjtK9Yr0K3SamKWLJQB8Yvx5USytC7KoOATdOjEXgKruK0M4eZ05qWs3Es3rGeyYHfUGhNlKRqP3gY_gHW8UDVf08io3T8TXkKofHXxe4T8Y9mi7vbAklfTx2stayX8Dq0ICRVGBV_hmAVEw10L0OKogmUIg8uzDggZeWYRoUJzmIvwXgS6dQ4IoPLw\";s:7:\"expires\";i:1493889343;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";}i:3;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"LSID\";s:5:\"value\";s:374:\"DQAAAAQBAAARXvWLG6E6ehqEjOxj2Ij6QI8Soe9OTbJ70WHW56YKk6ZZLOqzSOfuCvRKktfJwW_KxVASLO55zenHjB3PJayBOQh9D6-WStdPmb9z0Swz1EWHZ4dkQnSr7hdYMsGnqlHYcnUlTs8IQCNNrQEBMSWfPysbeTFRcg12bN3el-bnzVWa5g0q6FjjWGdkZkJz7sXOiZve6F_iQ5Dv0tx7s8Jpka8xynVMpYcM7hscC9QWyLDvWYExoZOBB977HQhOAAs7eKnaH9HHfxxBBEy9L-4aURPSbgHRw5CMoc_y5riEJoFRO4oPzhgzDgXJlYTkgXUHyQstD0MG1W1x0Vc3qY3VDJD4HDY6CWe2_IArgHbC1Q\";s:7:\"expires\";i:1493889343;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:4;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:4:\"HSID\";s:5:\"value\";s:17:\"AciPvaYNYZo0q1sZx\";s:7:\"expires\";i:1493889343;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:5;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"SSID\";s:5:\"value\";s:17:\"A7rWS_MwMEqNpYQyl\";s:7:\"expires\";i:1493889343;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:6;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:6:\"APISID\";s:5:\"value\";s:34:\"3tbDnktSXc2P-e9Y/APPThCR-A0WddT8B9\";s:7:\"expires\";i:1493889343;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:7;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:7:\"SAPISID\";s:5:\"value\";s:34:\"iDnBXZkOGSGPGKok/A6rnaRZ0_OqC2bYsL\";s:7:\"expires\";i:1493889343;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:8;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:15:\"ACCOUNT_CHOOSER\";s:5:\"value\";s:140:\"AFx_qI5WvXvtjxoMquYmgl92iiPGPB2t2dmrEF7s0A0Ka_SL1lAOwtKLJDgs4LkZYJwOIhe2C8WtK-cY8u_KSZCtNkCtRMa_gL68HxexchGa5QCXUEuo0Hso4EZm4FAz8yIx-ZV6qcY3\";s:7:\"expires\";i:1493889343;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:9;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:28:\"GoogleAccountsLocale_session\";s:5:\"value\";s:2:\"en\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:10;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:4:\"GALX\";s:5:\"value\";s:11:\"I65UkjJL3PU\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";}}s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430825919;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (294555,4244,'_nxs_snap_sh_GP1_1430825923','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:18:\"k.tolias@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:8:\"kyriakos\";s:6:\"gpPass\";s:33:\"n5g9a44m5m406k5g424q5q5s5s5q284q2\";s:8:\"gpPageID\";s:0:\"\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:11:\"gpCCatsList\";s:0:\"\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430825923;s:2:\"ii\";i:1;}'),
 (294558,4244,'_nxs_snap_sh_TW0_1430825925','a:44:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:16:\"to donna twitter\";s:5:\"twURL\";s:34:\"https://www.twitter.com/wwwdonnagr\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"fEPDzg91U4neyp2zTa8HTpawB\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kUCcV2m5i2VgLdRtnfgffEs0WcWf1LKIxxUQBuCUMQkgPtB9M1\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"3025405407-X03aCzO1l4jOJP3LQUQYhv45auzcbtcSqRMfOYD\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"QWvbesGiR3KwQd9pio0XEF9JLh5CxcjLhGYwkUW1un81L\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430825925;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (294559,4244,'_nxs_snap_sh_TW1_1430825917','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:10:\"elswhat143\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/elswhat143\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"mAxXV5kxiYhxj3QodfIepbIWK\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kJ31Vr5bsoBp0ELBfiHySArRBxhniSvJVcxerTY3pfN41QYEnG\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"439864380-CvkImVerSXrM4xAsjT1Ss9UO3k7u9yN9n6aF7cWx\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"15\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"lAsRYAKKEPpx0D4F733hvpvM0dXymspYaEI0DK2JZkf70\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1430836860;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430835632;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-05-02 00:38:31\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3073;s:2:\"ii\";i:1;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430825917;}'),
 (294560,4244,'_nxs_snap_sh_TW2_1430825915','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tokrinis\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/KRINIS1968\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"MClwHsuCoKjtXZIJPKKt6Fjju\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"7PYWRB1UX0tTQvjRHPXNZP2i6DtnDoD5yWJ2tLYaxjBf9K1vYm\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2469038335-wt4JWk1Hnn4RaQA2QQXhGxv2epaw2VSk9R5pBJR\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"IBv3uqABf10Hc7isI2EYP1yR67t1qNfilR41zlogq1lhm\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1430837215;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430835536;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-15 23:21:55\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:2553;s:2:\"ii\";i:2;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430825915;}'),
 (294561,4244,'_nxs_snap_sh_TW3_1430825922','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tosniper\";s:5:\"twURL\";s:35:\"https://twitter.com/Sniper_elite200\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"s6wdjvZYcHo0HiaQD6IZaJH4E\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"M8SByTnwIVsYkgMFrjUCmOuPXNvCUTSBX7qAIO9glZqRVqTCs6\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"375072256-OLapYMQ54LGWu8BklY2q4OphyekBeOaIX3wKWtb0\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"tNFcD6f1xXrZcf0qTHHvTu0uX4jkNYBDy1aTReAjFFlDQ\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1430837599;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430836252;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-26 12:43:02\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3335;s:2:\"ii\";i:3;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430825922;}'),
 (294562,4244,'_nxs_snap_sh_TW4_1430825917','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:9:\"topifanis\";s:5:\"twURL\";s:33:\"https://twitter.com/kostaspifanis\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"it7RTfCoLZC2nw2qM92oNHaN3\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"Y1XhdZMtaLWjCZSGekdILhaBs7X6KPGSx8zLraRJJbqIGTWJVI\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2479812026-Pd1lIBjKxKoAdjpvQvykngKi156nVxz3E5qGueu\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"R7ePZuRM9DpLFaCrljuUYRSUnqVXusIUiq52RJ5ovNedO\";s:11:\"twMsgFormat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1430837884;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1430836162;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-04-27 12:28:02\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:3402;s:2:\"ii\";i:4;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1430825917;}'),
 (294657,4244,'post_views_count','3091'),
 (294581,4244,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (294582,4244,'_wpnonce','1e57922df2'),
 (294583,4244,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4244&action=edit'),
 (294584,4244,'user_ID','1'),
 (294585,4244,'action','editpost'),
 (294586,4244,'originalaction','editpost'),
 (294587,4244,'post_author','2'),
 (294588,4244,'post_type','post'),
 (294589,4244,'original_post_status','publish'),
 (294590,4244,'referredby','http://www.donna.gr/4244/pos-xevoulonoume-to-nerochiti-choris-chimika-apofraktika/'),
 (294591,4244,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/4244/pos-xevoulonoume-to-nerochiti-choris-chimika-apofraktika/'),
 (294592,4244,'post_ID','4244'),
 (294593,4244,'meta-box-order-nonce','ad87a627eb'),
 (294594,4244,'closedpostboxesnonce','f2778051ce'),
 (294595,4244,'post_title','Πώς ξεβουλώνουμε το νεροχύτη χωρίς χημικά αποφρακτικά;'),
 (294596,4244,'samplepermalinknonce','556df2f6a3'),
 (294597,4244,'content','Με το πέρασμα του χρόνου, κάποια στιγμή θα συμβεί  να βουλώσει ένας νεροχύτης σας. Αν <strong>μόνο αυτός ο νεροχύτης</strong> φαίνεται φραγμένος και δεν έχετε πρόβλημα με άλλο νιπτήρα, τουαλέτα ή αποχέτευση, τότε το πρόβλημα είναι πιθανώς τοπικό, τού συγκεκριμένου νεροχύτη και δεν αφορά την κεντρική γραμμή αποχέτευσης του σπιτιού σας. Πώς λοιπόν μπορείτε να τον ξεβουλώσετε με ορθό τρόπο και επίσης τι να κάνετε αν η απόφραξη αποδειχθεί λίγο πιο επίμονη;\r\n\r\n<strong>Απαραίτητα εργαλεία και υλικά</strong>\r\n• έμβολο απόφραξης ή βεντούζα από καουτσούκ\r\n• μικρή πετσέτα ή κολλητική ταινία\r\n• αποφρακτικό σπιράλ νεροχύτη (για επίμονες περιπτώσεις)\r\n• πένσα ή πτυσσόμενος κάβουρας (ενδεχόμενη η χρήση του)\r\n• κουβά (πιθανή χρήση του)\r\n\r\n<strong>Πώς να αποφράξετε έναν βουλωμένο νεροχύτη</strong>\r\n\r\nΤα περισσότερα βουλώματα στους νεροχύτες και στις μπανιέρες οφείλονται σε ένα συνδυασμό από τρίχες ή κατάλοιπα τροφών μαζί με υπολείμματα σαπουνιού και χλιαρό νερό. Αν έχετε μεταλλικούς σωλήνες, τότε το καυτό νερό είναι το πρώτο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ξεβουλώσετε το νεροχύτη σας. Και όταν λέω καυτό νερό, εννοώ το νερό να φτάνει καυτό, σε σημείο βρασμού, στο κάτω μέρος του σωλήνα. Το ζεστό νερό της βρύσης δεν θα προσφέρει καμιά βοήθεια και ούτε θα λύσει το πρόβλημά σας.\r\nΣημείωση: Μην ρίξετε το βραστό νερό απευθείας στον πορσελάνινο νεροχύτη, αλλά μέσα στον αγωγό, και μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό, αν έχετε πλαστικούς σωλήνες από <strong>PVC</strong>, καθώς το νερό πάνω από τους 80 βαθμούς Κελσίου μπορεί να μαλακώσει μερικούς τύπους σωληνώσεων από PVC, ενδεχομένως να προκαλέσει χαλάρωση των αρμών (και σκεφτείτε ότι το νερό βράζει στους 100 βαθμούς Κελσίου). Τους πλαστικούς σωλήνες προσπαθήστε να τους καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα αποφρακτικό έμβολο ή μια βεντούζα.\r\n\r\n• Βάλτε στην κουζίνα σας μια μεγάλη κατσαρόλα με 3 - 3,5 περίπου κιλά νερό και αφήστε το να βράσει ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βραστήρα νερού.\r\n• μεταφέρετε προσεκτικά την κατσαρόλα με το βραστό νερό πάνω από το βουλωμένο νεροχύτη.\r\n• ρίξτε αργά το βραστό νερό στο στόμιο του αποχετευτικού σωλήνα (όχι απευθείας πάνω στην πορσελάνη) και δείτε αν εξαλείφεται το πρόβλημα της φραγής.\r\n• Αν όχι, προχωρήστε στο επόμενο βήμα, όπου θα χρειαστείτε μια βεντούζα.\r\n\r\n<strong>Προσπαθήστε να ξεβουλώσετε χρησιμοποιώντας μια βεντούζα απόφραξης</strong>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο απλούστερος τρόπος για να ελευθερωθεί το σιφόνι είναι η απόφραξη με την παραδοσιακή βεντούζα των υδραυλικών ή με την πιο σύγχρονη, αντλία αναρρόφησης.</span>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο μεγέθη βεντούζας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαφορετική βεντούζα για τους νεροχύτες και διαφορετική για την τουαλέτα. Επιλέξτε το μέγεθος που εφάπτεται καλύτερα στο μέρος που θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, αλλά και για λόγους υγιεινής. Δεν θα πρέπει να τις μπερδεύετε και να τις χρησιμοποιείτε εναλλάξ.\r\n\r\n• Πρώτον, αν πρόκειται για το νιπτήρα του μπάνιου, κλείστε την έξοδο υπερχείλισης, που βρίσκεται στο πάνω μέρος του νιπτήρα, τοποθετώντας στο άνοιγμα ένα κομμάτι πανί ή καλύπτοντας την τρύπα με μια φαρδιά κολλητική ταινία.\r\nΣημείωση: Αν έχετε προηγουμένως χρησιμοποιήσει βραστό νερό, θα είναι καλύτερα να προσθέσετε τώρα λίγο κρύο νερό, γιατί το καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει υδρατμούς που θα εμφανιστούν γύρω από την τρύπα υπερχείλισης και θα μειώσουν την αντοχή τής κολλητικής ταινίας, με αποτέλεσμα να μην μείνει σταθερή στη θέση της και να ξεκολλήσει.\r\n• Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, κλείστε με ταινία ή με πώμα το άνοιγμα της μπανιέρας, αν υπάρχει στον ίδιο χώρο με τον βουλωμένο νιπτήρα.\r\n• Αν πρόκειται για νεροχύτη κουζίνας ή κάτι παρόμοιο, αφαιρέστε το διχτάκι σουρωτήρι, το διχτυωτό καλάθι.\r\n• Αν πρόκειται για νιπτήρα τουαλέτας, αφαιρέστε το πώμα αποστράγγισης. Σηκώστε και αφαιρέστε το ή περιστρέψτε και σηκώστε το.\r\n• Γεμίστε τη βουλωμένη λεκάνη με νερό μέχρι τη μέση.\r\n• Τοποθετήστε το μέρος της βεντούζας, που μοιάζει με στρόγγυλη κούπα, πάνω από την τρύπα αποστράγγισης και βεβαιωθείτε ότι έχει εφαρμόσει καλά επάνω στην επιφάνεια τού νεροχύτη.\r\n• Ανεβοκατεβάστε τη βεντούζα με γρήγορες και κοφτές κινήσεις, προκαλώντας βίαια ώθηση πάνω και κάτω. Εφαρμόζοντας τη μέθοδο της αναρρόφησης και με τη δύναμη του νερού, θα ξεκολλήσετε τις ακαθαρσίες του αγωγού. Διαπιστώστε αν έχει αποτέλεσμα αυτή η μέθοδος, ελέγχοντας κατά διαστήματα την αποστράγγιση του αγωγού ή τη στάθμη του νερού στο νιπτήρα.\r\n• Αφού καθαρίσει, ανοίξτε την έξοδο υπερχείλισης και τοποθετήστε ξανά το πώμα αποστράγγισης ή το διχτυωτό καλαθάκι του νεροχύτη.\r\n• Αν το πρόβλημα παραμένει, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.\r\n\r\n<strong>Επίμονα  βουλωμένος νεροχύτης: δοκιμάστε το σπιράλ απόφραξης</strong>\r\n\r\nΑν δεν ξεβουλώσει με τη χρήση της παραδοσιακής βεντούζας, το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε αποφρακτήρα χειρός ή σπιράλ απόφραξης, που υπάρχει σε διάφορα μήκη από 4,5 μέχρι 15 μέτρα.\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο χειρισμός του δεν είναι δύσκολος, χρειάζεται όμως προσοχή να μην προκληθεί ζημιά στις σωληνώσεις με κάποιο υπερβολικό ζόρισμα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">• Απομακρύνετε το πώμα του νεροχύτη και επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στην αποχέτευση. Όταν νιώσετε πως κάτι του φράζει την πορεία τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής. Αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει αν η απόφραξη βρίσκεται στο πάνω μέρος του σωλήνα.\r\n• Επαναλάβετε και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό από τη βρύση, καθώς το νερό αρχίζει να ρέει ανεμπόδιστα.\r\n• Αν το μήκος του σπιράλ που έχετε χρησιμοποιήσει είναι μεγαλύτερο από την απόσταση μεταξύ του στομίου του νεροχύτη και του σιφονιού, τότε η φραγή βρίσκεται μετά το σιφόνι. Για να απαλλαγείτε από αυτό, θα πρέπει να αφαιρέσετε το σιφόνι, παγίδα οσμών και αποβλήτων.</span>\r\n\r\nΑν το βούλωμα επιμένει, χρειάζεται λίγη περισσότερη δουλειά, αλλά όχι μεγαλύτερης δυσκολίας. Πρέπει να λύσετε το σιφόνι για να ανακαλύψετε το πρόβλημα και να το καθαρίσετε, να το επιδιορθώσετε ή να το αντικαταστήσετε.\r\n\r\nΘα πρέπει να αποσυναρμολογήσετε το σιφόνι και να καθαρίσετε τα τοιχώματά του με μια βούρτσα και καυτό νερό, ίσως και κάποιο λιποδιαλυτικό απορρυπαντικό. Η αποσυναρμολόγηση του σιφονιού είναι αναγκαία και όταν το βούλωμα εντοπίζεται πιο μέσα, μετά δηλαδή το σιφόνι, προς την κατεύθυνση ροής του νερού. Στην περίπτωση αυτή καταλληλότερο εργαλείο είναι το σπιράλ απόφραξης.\r\n\r\n• Τοποθετήστε έναν κουβά ή μια λεκάνη κάτω από το σιφόνι του νιπτήρα, για να μαζέψετε το νερό που θα τρέξει, όταν λύσετε το σιφόνι\r\n• Ξεβιδώστε με την πένσα ή τον κάβουρα τους δύο δακτυλίους, τις δύο βαλβίδες που ανάμεσά τους υπάρχει το σιφόνι του νεροχύτη. Για να προστατέψετε τους δακτυλίους - ροδέλες, καλύψτε τους με ένα πανί, πριν τους πιάσετε με τον κάβουρα. Σημειώστε πώς είναι προσανατολισμένες οι πλαστικές ροδέλες που ξεβιδώνετε\r\n• Αδειάστε το νερό από το σιφόνι στον κουβά. Νερό θα τρέξει επίσης από τις δύο άκρες του σωλήνα. αποχέτευσης.\r\n• Όπως και στο προηγούμενο βήμα, επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στο επίπεδο τμήμα του σωλήνα. Τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής.\r\n• Τραβήξτε προς τα έξω περίπου 12 εκατοστά πάνω από το καλώδιο και σφίξτε τη βίδα\r\n• Γυρίστε την τροχαλία του σπιράλ σιγά και με απαλή πίεση.\r\n• Σπρώξτε το σπιράλ σε μεγαλύτερο βάθος μέχρι να αισθανθείτε ότι διορθώσατε το βούλωμα.\r\n• Επανατοποθετήστε το σιφόνι και ξεπλύνετε την αποχέτευση με ζεστό νερό από τη βρύση για να καθαρίσετε τυχόν εναπομείναντα υπολείμματα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (294598,4244,'hidden_post_status','publish'),
 (294599,4244,'post_status','publish'),
 (294600,4244,'hidden_post_visibility','public'),
 (294601,4244,'visibility','public'),
 (294602,4244,'mm','05'),
 (294603,4244,'jj','05'),
 (294604,4244,'aa','2015'),
 (294605,4244,'hh','14'),
 (294606,4244,'mn','38'),
 (294607,4244,'ss','31'),
 (294608,4244,'hidden_mm','05'),
 (294609,4244,'cur_mm','05'),
 (294610,4244,'hidden_jj','05'),
 (294611,4244,'cur_jj','06'),
 (294612,4244,'hidden_aa','2015'),
 (294613,4244,'cur_aa','2015'),
 (294614,4244,'hidden_hh','14'),
 (294615,4244,'cur_hh','22'),
 (294616,4244,'hidden_mn','38'),
 (294617,4244,'cur_mn','42'),
 (294618,4244,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (294619,4244,'publish','Δημοσίευση'),
 (294620,4244,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"41\";}'),
 (294621,4244,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (294622,4244,'newcategory_parent','-1'),
 (294623,4244,'_ajax_nonce-add-category','d8fa78d65b'),
 (294624,4244,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:107:\"PVC,απορρυπαντικό,απόφραξη,βρύση,νεροχύτης,σιφόνι,βεντούζα\";}'),
 (294625,4244,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (294626,4244,'external_link_nonce','9ef147f5f0'),
 (294627,4244,'pinthis_quote_settings_box_nonce','9ef147f5f0'),
 (294628,4244,'pinthis_audio_settings_box_nonce','9ef147f5f0'),
 (294629,4244,'pinthis_video_settings_box_nonce','9ef147f5f0'),
 (294630,4244,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (294631,4244,'_su_wpnonce','382885ef7c'),
 (294632,4244,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','9ef147f5f0'),
 (294633,4244,'meta','a:71:{i:294604;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:294585;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:294701;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"159fca8a2c\";}i:294640;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:294644;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"15269cfffd\";}i:294594;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"fe131b762b\";}i:294641;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:294597;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:13615:\"Με το πέρασμα του χρόνου, κάποια στιγμή θα συμβεί  να βουλώσει ένας νεροχύτης σας. Αν <strong>μόνο αυτός ο νεροχύτης</strong> φαίνεται φραγμένος και δεν έχετε πρόβλημα με άλλο νιπτήρα, τουαλέτα ή αποχέτευση, τότε το πρόβλημα είναι πιθανώς τοπικό, τού συγκεκριμένου νεροχύτη και δεν αφορά την κεντρική γραμμή αποχέτευσης του σπιτιού σας. Πώς λοιπόν μπορείτε να τον ξεβουλώσετε με ορθό τρόπο και επίσης τι να κάνετε αν η απόφραξη αποδειχθεί λίγο πιο επίμονη;\r\n\r\n<strong>Απαραίτητα εργαλεία και υλικά</strong>\r\n• έμβολο απόφραξης ή βεντούζα από καουτσούκ\r\n• μικρή πετσέτα ή κολλητική ταινία\r\n• αποφρακτικό σπιράλ νεροχύτη (για επίμονες περιπτώσεις)\r\n• πένσα ή πτυσσόμενος κάβουρας (ενδεχόμενη η χρήση του)\r\n• κουβά (πιθανή χρήση του)\r\n\r\n<strong>Πώς να αποφράξετε έναν βουλωμένο νεροχύτη</strong>\r\n\r\nΤα περισσότερα βουλώματα στους νεροχύτες και στις μπανιέρες οφείλονται σε ένα συνδυασμό από τρίχες ή κατάλοιπα τροφών μαζί με υπολείμματα σαπουνιού και χλιαρό νερό. Αν έχετε μεταλλικούς σωλήνες, τότε το καυτό νερό είναι το πρώτο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ξεβουλώσετε το νεροχύτη σας. Και όταν λέω καυτό νερό, εννοώ το νερό να φτάνει καυτό, σε σημείο βρασμού, στο κάτω μέρος του σωλήνα. Το ζεστό νερό της βρύσης δεν θα προσφέρει καμιά βοήθεια και ούτε θα λύσει το πρόβλημά σας.\r\nΣημείωση: Μην ρίξετε το βραστό νερό απευθείας στον πορσελάνινο νεροχύτη, αλλά μέσα στον αγωγό, και μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό, αν έχετε πλαστικούς σωλήνες από <strong>PVC</strong>, καθώς το νερό πάνω από τους 80 βαθμούς Κελσίου μπορεί να μαλακώσει μερικούς τύπους σωληνώσεων από PVC, ενδεχομένως να προκαλέσει χαλάρωση των αρμών (και σκεφτείτε ότι το νερό βράζει στους 100 βαθμούς Κελσίου). Τους πλαστικούς σωλήνες προσπαθήστε να τους καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα αποφρακτικό έμβολο ή μια βεντούζα.\r\n\r\n• Βάλτε στην κουζίνα σας μια μεγάλη κατσαρόλα με 3 - 3,5 περίπου κιλά νερό και αφήστε το να βράσει ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βραστήρα νερού.\r\n• μεταφέρετε προσεκτικά την κατσαρόλα με το βραστό νερό πάνω από το βουλωμένο νεροχύτη.\r\n• ρίξτε αργά το βραστό νερό στο στόμιο του αποχετευτικού σωλήνα (όχι απευθείας πάνω στην πορσελάνη) και δείτε αν εξαλείφεται το πρόβλημα της φραγής.\r\n• Αν όχι, προχωρήστε στο επόμενο βήμα, όπου θα χρειαστείτε μια βεντούζα.\r\n\r\n<strong>Προσπαθήστε να ξεβουλώσετε χρησιμοποιώντας μια βεντούζα απόφραξης</strong>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο απλούστερος τρόπος για να ελευθερωθεί το σιφόνι είναι η απόφραξη με την παραδοσιακή βεντούζα των υδραυλικών ή με την πιο σύγχρονη, αντλία αναρρόφησης.</span>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο μεγέθη βεντούζας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαφορετική βεντούζα για τους νεροχύτες και διαφορετική για την τουαλέτα. Επιλέξτε το μέγεθος που εφάπτεται καλύτερα στο μέρος που θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, αλλά και για λόγους υγιεινής. Δεν θα πρέπει να τις μπερδεύετε και να τις χρησιμοποιείτε εναλλάξ.\r\n\r\n• Πρώτον, αν πρόκειται για το νιπτήρα του μπάνιου, κλείστε την έξοδο υπερχείλισης, που βρίσκεται στο πάνω μέρος του νιπτήρα, τοποθετώντας στο άνοιγμα ένα κομμάτι πανί ή καλύπτοντας την τρύπα με μια φαρδιά κολλητική ταινία.\r\nΣημείωση: Αν έχετε προηγουμένως χρησιμοποιήσει βραστό νερό, θα είναι καλύτερα να προσθέσετε τώρα λίγο κρύο νερό, γιατί το καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει υδρατμούς που θα εμφανιστούν γύρω από την τρύπα υπερχείλισης και θα μειώσουν την αντοχή τής κολλητικής ταινίας, με αποτέλεσμα να μην μείνει σταθερή στη θέση της και να ξεκολλήσει.\r\n• Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, κλείστε με ταινία ή με πώμα το άνοιγμα της μπανιέρας, αν υπάρχει στον ίδιο χώρο με τον βουλωμένο νιπτήρα.\r\n• Αν πρόκειται για νεροχύτη κουζίνας ή κάτι παρόμοιο, αφαιρέστε το διχτάκι σουρωτήρι, το διχτυωτό καλάθι.\r\n• Αν πρόκειται για νιπτήρα τουαλέτας, αφαιρέστε το πώμα αποστράγγισης. Σηκώστε και αφαιρέστε το ή περιστρέψτε και σηκώστε το.\r\n• Γεμίστε τη βουλωμένη λεκάνη με νερό μέχρι τη μέση.\r\n• Τοποθετήστε το μέρος της βεντούζας, που μοιάζει με στρόγγυλη κούπα, πάνω από την τρύπα αποστράγγισης και βεβαιωθείτε ότι έχει εφαρμόσει καλά επάνω στην επιφάνεια τού νεροχύτη.\r\n• Ανεβοκατεβάστε τη βεντούζα με γρήγορες και κοφτές κινήσεις, προκαλώντας βίαια ώθηση πάνω και κάτω. Εφαρμόζοντας τη μέθοδο της αναρρόφησης και με τη δύναμη του νερού, θα ξεκολλήσετε τις ακαθαρσίες του αγωγού. Διαπιστώστε αν έχει αποτέλεσμα αυτή η μέθοδος, ελέγχοντας κατά διαστήματα την αποστράγγιση του αγωγού ή τη στάθμη του νερού στο νιπτήρα.\r\n• Αφού καθαρίσει, ανοίξτε την έξοδο υπερχείλισης και τοποθετήστε ξανά το πώμα αποστράγγισης ή το διχτυωτό καλαθάκι του νεροχύτη.\r\n• Αν το πρόβλημα παραμένει, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.\r\n\r\n<strong>Επίμονα  βουλωμένος νεροχύτης: δοκιμάστε το σπιράλ απόφραξης</strong>\r\n\r\nΑν δεν ξεβουλώσει με τη χρήση της παραδοσιακής βεντούζας, το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε αποφρακτήρα χειρός ή σπιράλ απόφραξης, που υπάρχει σε διάφορα μήκη από 4,5 μέχρι 15 μέτρα.\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο χειρισμός του δεν είναι δύσκολος, χρειάζεται όμως προσοχή να μην προκληθεί ζημιά στις σωληνώσεις με κάποιο υπερβολικό ζόρισμα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">• Απομακρύνετε το πώμα του νεροχύτη και επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στην αποχέτευση. Όταν νιώσετε πως κάτι του φράζει την πορεία τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής. Αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει αν η απόφραξη βρίσκεται στο πάνω μέρος του σωλήνα.\r\n• Επαναλάβετε και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό από τη βρύση, καθώς το νερό αρχίζει να ρέει ανεμπόδιστα.\r\n• Αν το μήκος του σπιράλ που έχετε χρησιμοποιήσει είναι μεγαλύτερο από την απόσταση μεταξύ του στομίου του νεροχύτη και του σιφονιού, τότε η φραγή βρίσκεται μετά το σιφόνι. Για να απαλλαγείτε από αυτό, θα πρέπει να αφαιρέσετε το σιφόνι, παγίδα οσμών και αποβλήτων.</span>\r\n\r\nΑν το βούλωμα επιμένει, χρειάζεται λίγη περισσότερη δουλειά, αλλά όχι μεγαλύτερης δυσκολίας. Πρέπει να λύσετε το σιφόνι για να ανακαλύψετε το πρόβλημα και να το καθαρίσετε, να το επιδιορθώσετε ή να το αντικαταστήσετε.\r\n\r\nΘα πρέπει να αποσυναρμολογήσετε το σιφόνι και να καθαρίσετε τα τοιχώματά του με μια βούρτσα και καυτό νερό, ίσως και κάποιο λιποδιαλυτικό απορρυπαντικό. Η αποσυναρμολόγηση του σιφονιού είναι αναγκαία και όταν το βούλωμα εντοπίζεται πιο μέσα, μετά δηλαδή το σιφόνι, προς την κατεύθυνση ροής του νερού. Στην περίπτωση αυτή καταλληλότερο εργαλείο είναι το σπιράλ απόφραξης.\r\n\r\n• Τοποθετήστε έναν κουβά ή μια λεκάνη κάτω από το σιφόνι του νιπτήρα, για να μαζέψετε το νερό που θα τρέξει, όταν λύσετε το σιφόνι\r\n• Ξεβιδώστε με την πένσα ή τον κάβουρα τους δύο δακτυλίους, τις δύο βαλβίδες που ανάμεσά τους υπάρχει το σιφόνι του νεροχύτη. Για να προστατέψετε τους δακτυλίους - ροδέλες, καλύψτε τους με ένα πανί, πριν τους πιάσετε με τον κάβουρα. Σημειώστε πώς είναι προσανατολισμένες οι πλαστικές ροδέλες που ξεβιδώνετε\r\n• Αδειάστε το νερό από το σιφόνι στον κουβά. Νερό θα τρέξει επίσης από τις δύο άκρες του σωλήνα. αποχέτευσης.\r\n• Όπως και στο προηγούμενο βήμα, επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στο επίπεδο τμήμα του σωλήνα. Τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής.\r\n• Τραβήξτε προς τα έξω περίπου 12 εκατοστά πάνω από το καλώδιο και σφίξτε τη βίδα\r\n• Γυρίστε την τροχαλία του σπιράλ σιγά και με απαλή πίεση.\r\n• Σπρώξτε το σπιράλ σε μεγαλύτερο βάθος μέχρι να αισθανθείτε ότι διορθώσατε το βούλωμα.\r\n• Επανατοποθετήστε το σιφόνι και ξεπλύνετε την αποχέτευση με ζεστό νερό από τη βρύση για να καθαρίσετε τυχόν εναπομείναντα υπολείμματα.\r\n\r\n&nbsp;\";}i:294613;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:294615;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:294611;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294609;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294617;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"59\";}i:294626;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c1ba0f75bd\";}i:294605;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:294612;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:294614;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:294610;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294608;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294616;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:294598;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:294600;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:294647;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4244\";}i:294603;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294593;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"763ddd6373\";}i:294635;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:294602;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:294606;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:294621;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:294622;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:294645;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:294646;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:3729:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=05&nxs_aa=2015&nxs_hh=20&nxs_mn=59&nxs_ss=58\";}i:294586;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:294589;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:294618;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:294642;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:294628;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c1ba0f75bd\";}i:294632;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c1ba0f75bd\";}i:294627;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c1ba0f75bd\";}i:294629;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c1ba0f75bd\";}i:294587;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:294643;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:294648;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:13615:\"Με το πέρασμα του χρόνου, κάποια στιγμή θα συμβεί  να βουλώσει ένας νεροχύτης σας. Αν <strong>μόνο αυτός ο νεροχύτης</strong> φαίνεται φραγμένος και δεν έχετε πρόβλημα με άλλο νιπτήρα, τουαλέτα ή αποχέτευση, τότε το πρόβλημα είναι πιθανώς τοπικό, τού συγκεκριμένου νεροχύτη και δεν αφορά την κεντρική γραμμή αποχέτευσης του σπιτιού σας. Πώς λοιπόν μπορείτε να τον ξεβουλώσετε με ορθό τρόπο και επίσης τι να κάνετε αν η απόφραξη αποδειχθεί λίγο πιο επίμονη;\r\n\r\n<strong>Απαραίτητα εργαλεία και υλικά</strong>\r\n• έμβολο απόφραξης ή βεντούζα από καουτσούκ\r\n• μικρή πετσέτα ή κολλητική ταινία\r\n• αποφρακτικό σπιράλ νεροχύτη (για επίμονες περιπτώσεις)\r\n• πένσα ή πτυσσόμενος κάβουρας (ενδεχόμενη η χρήση του)\r\n• κουβά (πιθανή χρήση του)\r\n\r\n<strong>Πώς να αποφράξετε έναν βουλωμένο νεροχύτη</strong>\r\n\r\nΤα περισσότερα βουλώματα στους νεροχύτες και στις μπανιέρες οφείλονται σε ένα συνδυασμό από τρίχες ή κατάλοιπα τροφών μαζί με υπολείμματα σαπουνιού και χλιαρό νερό. Αν έχετε μεταλλικούς σωλήνες, τότε το καυτό νερό είναι το πρώτο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ξεβουλώσετε το νεροχύτη σας. Και όταν λέω καυτό νερό, εννοώ το νερό να φτάνει καυτό, σε σημείο βρασμού, στο κάτω μέρος του σωλήνα. Το ζεστό νερό της βρύσης δεν θα προσφέρει καμιά βοήθεια και ούτε θα λύσει το πρόβλημά σας.\r\nΣημείωση: Μην ρίξετε το βραστό νερό απευθείας στον πορσελάνινο νεροχύτη, αλλά μέσα στον αγωγό, και μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό, αν έχετε πλαστικούς σωλήνες από <strong>PVC</strong>, καθώς το νερό πάνω από τους 80 βαθμούς Κελσίου μπορεί να μαλακώσει μερικούς τύπους σωληνώσεων από PVC, ενδεχομένως να προκαλέσει χαλάρωση των αρμών (και σκεφτείτε ότι το νερό βράζει στους 100 βαθμούς Κελσίου). Τους πλαστικούς σωλήνες προσπαθήστε να τους καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα αποφρακτικό έμβολο ή μια βεντούζα.\r\n\r\n• Βάλτε στην κουζίνα σας μια μεγάλη κατσαρόλα με 3 - 3,5 περίπου κιλά νερό και αφήστε το να βράσει ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βραστήρα νερού.\r\n• μεταφέρετε προσεκτικά την κατσαρόλα με το βραστό νερό πάνω από το βουλωμένο νεροχύτη.\r\n• ρίξτε αργά το βραστό νερό στο στόμιο του αποχετευτικού σωλήνα (όχι απευθείας πάνω στην πορσελάνη) και δείτε αν εξαλείφεται το πρόβλημα της φραγής.\r\n• Αν όχι, προχωρήστε στο επόμενο βήμα, όπου θα χρειαστείτε μια βεντούζα.\r\n\r\n<strong>Προσπαθήστε να ξεβουλώσετε χρησιμοποιώντας μια βεντούζα απόφραξης</strong>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο απλούστερος τρόπος για να ελευθερωθεί το σιφόνι είναι η απόφραξη με την παραδοσιακή βεντούζα των υδραυλικών ή με την πιο σύγχρονη, αντλία αναρρόφησης.</span>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο μεγέθη βεντούζας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαφορετική βεντούζα για τους νεροχύτες και διαφορετική για την τουαλέτα. Επιλέξτε το μέγεθος που εφάπτεται καλύτερα στο μέρος που θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, αλλά και για λόγους υγιεινής. Δεν θα πρέπει να τις μπερδεύετε και να τις χρησιμοποιείτε εναλλάξ.\r\n\r\n• Πρώτον, αν πρόκειται για το νιπτήρα του μπάνιου, κλείστε την έξοδο υπερχείλισης, που βρίσκεται στο πάνω μέρος του νιπτήρα, τοποθετώντας στο άνοιγμα ένα κομμάτι πανί ή καλύπτοντας την τρύπα με μια φαρδιά κολλητική ταινία.\r\nΣημείωση: Αν έχετε προηγουμένως χρησιμοποιήσει βραστό νερό, θα είναι καλύτερα να προσθέσετε τώρα λίγο κρύο νερό, γιατί το καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει υδρατμούς που θα εμφανιστούν γύρω από την τρύπα υπερχείλισης και θα μειώσουν την αντοχή τής κολλητικής ταινίας, με αποτέλεσμα να μην μείνει σταθερή στη θέση της και να ξεκολλήσει.\r\n• Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, κλείστε με ταινία ή με πώμα το άνοιγμα της μπανιέρας, αν υπάρχει στον ίδιο χώρο με τον βουλωμένο νιπτήρα.\r\n• Αν πρόκειται για νεροχύτη κουζίνας ή κάτι παρόμοιο, αφαιρέστε το διχτάκι σουρωτήρι, το διχτυωτό καλάθι.\r\n• Αν πρόκειται για νιπτήρα τουαλέτας, αφαιρέστε το πώμα αποστράγγισης. Σηκώστε και αφαιρέστε το ή περιστρέψτε και σηκώστε το.\r\n• Γεμίστε τη βουλωμένη λεκάνη με νερό μέχρι τη μέση.\r\n• Τοποθετήστε το μέρος της βεντούζας, που μοιάζει με στρόγγυλη κούπα, πάνω από την τρύπα αποστράγγισης και βεβαιωθείτε ότι έχει εφαρμόσει καλά επάνω στην επιφάνεια τού νεροχύτη.\r\n• Ανεβοκατεβάστε τη βεντούζα με γρήγορες και κοφτές κινήσεις, προκαλώντας βίαια ώθηση πάνω και κάτω. Εφαρμόζοντας τη μέθοδο της αναρρόφησης και με τη δύναμη του νερού, θα ξεκολλήσετε τις ακαθαρσίες του αγωγού. Διαπιστώστε αν έχει αποτέλεσμα αυτή η μέθοδος, ελέγχοντας κατά διαστήματα την αποστράγγιση του αγωγού ή τη στάθμη του νερού στο νιπτήρα.\r\n• Αφού καθαρίσει, ανοίξτε την έξοδο υπερχείλισης και τοποθετήστε ξανά το πώμα αποστράγγισης ή το διχτυωτό καλαθάκι του νεροχύτη.\r\n• Αν το πρόβλημα παραμένει, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.\r\n\r\n<strong>Επίμονα  βουλωμένος νεροχύτης: δοκιμάστε το σπιράλ απόφραξης</strong>\r\n\r\nΑν δεν ξεβουλώσει με τη χρήση της παραδοσιακής βεντούζας, το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε αποφρακτήρα χειρός ή σπιράλ απόφραξης, που υπάρχει σε διάφορα μήκη από 4,5 μέχρι 15 μέτρα.\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο χειρισμός του δεν είναι δύσκολος, χρειάζεται όμως προσοχή να μην προκληθεί ζημιά στις σωληνώσεις με κάποιο υπερβολικό ζόρισμα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">• Απομακρύνετε το πώμα του νεροχύτη και επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στην αποχέτευση. Όταν νιώσετε πως κάτι του φράζει την πορεία τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής. Αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει αν η απόφραξη βρίσκεται στο πάνω μέρος του σωλήνα.\r\n• Επαναλάβετε και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό από τη βρύση, καθώς το νερό αρχίζει να ρέει ανεμπόδιστα.\r\n• Αν το μήκος του σπιράλ που έχετε χρησιμοποιήσει είναι μεγαλύτερο από την απόσταση μεταξύ του στομίου του νεροχύτη και του σιφονιού, τότε η φραγή βρίσκεται μετά το σιφόνι. Για να απαλλαγείτε από αυτό, θα πρέπει να αφαιρέσετε το σιφόνι, παγίδα οσμών και αποβλήτων.</span>\r\n\r\nΑν το βούλωμα επιμένει, χρειάζεται λίγη περισσότερη δουλειά, αλλά όχι μεγαλύτερης δυσκολίας. Πρέπει να λύσετε το σιφόνι για να ανακαλύψετε το πρόβλημα και να το καθαρίσετε, να το επιδιορθώσετε ή να το αντικαταστήσετε.\r\n\r\nΘα πρέπει να αποσυναρμολογήσετε το σιφόνι και να καθαρίσετε τα τοιχώματά του με μια βούρτσα και καυτό νερό, ίσως και κάποιο λιποδιαλυτικό απορρυπαντικό. Η αποσυναρμολόγηση του σιφονιού είναι αναγκαία και όταν το βούλωμα εντοπίζεται πιο μέσα, μετά δηλαδή το σιφόνι, προς την κατεύθυνση ροής του νερού. Στην περίπτωση αυτή καταλληλότερο εργαλείο είναι το σπιράλ απόφραξης.\r\n\r\n• Τοποθετήστε έναν κουβά ή μια λεκάνη κάτω από το σιφόνι του νιπτήρα, για να μαζέψετε το νερό που θα τρέξει, όταν λύσετε το σιφόνι\r\n• Ξεβιδώστε με την πένσα ή τον κάβουρα τους δύο δακτυλίους, τις δύο βαλβίδες που ανάμεσά τους υπάρχει το σιφόνι του νεροχύτη. Για να προστατέψετε τους δακτυλίους - ροδέλες, καλύψτε τους με ένα πανί, πριν τους πιάσετε με τον κάβουρα. Σημειώστε πώς είναι προσανατολισμένες οι πλαστικές ροδέλες που ξεβιδώνετε\r\n• Αδειάστε το νερό από το σιφόνι στον κουβά. Νερό θα τρέξει επίσης από τις δύο άκρες του σωλήνα. αποχέτευσης.\r\n• Όπως και στο προηγούμενο βήμα, επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στο επίπεδο τμήμα του σωλήνα. Τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής.\r\n• Τραβήξτε προς τα έξω περίπου 12 εκατοστά πάνω από το καλώδιο και σφίξτε τη βίδα\r\n• Γυρίστε την τροχαλία του σπιράλ σιγά και με απαλή πίεση.\r\n• Σπρώξτε το σπιράλ σε μεγαλύτερο βάθος μέχρι να αισθανθείτε ότι διορθώσατε το βούλωμα.\r\n• Επανατοποθετήστε το σιφόνι και ξεπλύνετε την αποχέτευση με ζεστό νερό από τη βρύση για να καθαρίσετε τυχόν εναπομείναντα υπολείμματα.\r\n\r\n&nbsp;\";}i:294592;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"4244\";}i:294703;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:56:\"pos-xevoulonoume-to-nerochiti-choris-chimika-apofraktika\";}i:294599;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:294595;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:101:\"Πώς ξεβουλώνουμε το νεροχύτη χωρίς χημικά αποφρακτικά;\";}i:294588;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:294657;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:3:\"182\";}i:294619;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:294590;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:37:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php\";}i:294596;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"ba95e27650\";}i:294700;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:296458;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:297572;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:817:\"a:3:{i:0;a:13:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692251437587218\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:40:13\";}i:2;a:13:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doFB\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1604170469823942\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 20:18:37\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";}i:296460;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:817:\"a:2:{i:0;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/2a5JGs53aHq\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:39:48\";}i:1;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/YZB21HZvWjK\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:40:53\";}}\";}i:296461;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:241:\"a:1:{i:0;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;}}\";}i:302130;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1989:\"a:6:{i:0;a:10:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595553819297226752\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:41:10\";}i:1;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595968333075320832\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-06 15:08:18\";}i:2;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595831769099800576\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-06 06:05:39\";}i:3;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595958645323595776\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-06 14:29:49\";}i:4;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595912994699247617\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-06 11:28:25\";}i:5;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595554344088502272\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:43:15\";}}\";}i:296463;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";}i:294563;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:296457;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:294607;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"31\";}i:294584;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:294630;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:294601;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:294525;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:294716;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:7;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:294715;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:294714;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"7\";}i:294638;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:294639;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (294634,4244,'_ajax_nonce','635e8a9cec');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (294635,4244,'metakeyselect','#NONE#'),
 (294636,4244,'_ajax_nonce-add-meta','beee65b9cc'),
 (294637,4244,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (294638,4244,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (294639,4244,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (294640,4244,'advanced_view','1'),
 (294641,4244,'comment_status','open'),
 (294642,4244,'ping_status','open'),
 (294643,4244,'post_author_override','2'),
 (294644,4244,'amt_noncename','321f15138e'),
 (294645,4244,'nxs_mqTest','\''),
 (294646,4244,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=06&nxs_aa=2015&nxs_hh=22&nxs_mn=42&nxs_ss=58'),
 (294647,4244,'ID','4244'),
 (294648,4244,'post_content','Με το πέρασμα του χρόνου, κάποια στιγμή θα συμβεί  να βουλώσει ένας νεροχύτης σας. Αν <strong>μόνο αυτός ο νεροχύτης</strong> φαίνεται φραγμένος και δεν έχετε πρόβλημα με άλλο νιπτήρα, τουαλέτα ή αποχέτευση, τότε το πρόβλημα είναι πιθανώς τοπικό, τού συγκεκριμένου νεροχύτη και δεν αφορά την κεντρική γραμμή αποχέτευσης του σπιτιού σας. Πώς λοιπόν μπορείτε να τον ξεβουλώσετε με ορθό τρόπο και επίσης τι να κάνετε αν η απόφραξη αποδειχθεί λίγο πιο επίμονη;\r\n\r\n<strong>Απαραίτητα εργαλεία και υλικά</strong>\r\n• έμβολο απόφραξης ή βεντούζα από καουτσούκ\r\n• μικρή πετσέτα ή κολλητική ταινία\r\n• αποφρακτικό σπιράλ νεροχύτη (για επίμονες περιπτώσεις)\r\n• πένσα ή πτυσσόμενος κάβουρας (ενδεχόμενη η χρήση του)\r\n• κουβά (πιθανή χρήση του)\r\n\r\n<strong>Πώς να αποφράξετε έναν βουλωμένο νεροχύτη</strong>\r\n\r\nΤα περισσότερα βουλώματα στους νεροχύτες και στις μπανιέρες οφείλονται σε ένα συνδυασμό από τρίχες ή κατάλοιπα τροφών μαζί με υπολείμματα σαπουνιού και χλιαρό νερό. Αν έχετε μεταλλικούς σωλήνες, τότε το καυτό νερό είναι το πρώτο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ξεβουλώσετε το νεροχύτη σας. Και όταν λέω καυτό νερό, εννοώ το νερό να φτάνει καυτό, σε σημείο βρασμού, στο κάτω μέρος του σωλήνα. Το ζεστό νερό της βρύσης δεν θα προσφέρει καμιά βοήθεια και ούτε θα λύσει το πρόβλημά σας.\r\nΣημείωση: Μην ρίξετε το βραστό νερό απευθείας στον πορσελάνινο νεροχύτη, αλλά μέσα στον αγωγό, και μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό, αν έχετε πλαστικούς σωλήνες από <strong>PVC</strong>, καθώς το νερό πάνω από τους 80 βαθμούς Κελσίου μπορεί να μαλακώσει μερικούς τύπους σωληνώσεων από PVC, ενδεχομένως να προκαλέσει χαλάρωση των αρμών (και σκεφτείτε ότι το νερό βράζει στους 100 βαθμούς Κελσίου). Τους πλαστικούς σωλήνες προσπαθήστε να τους καθαρίσετε χρησιμοποιώντας ένα αποφρακτικό έμβολο ή μια βεντούζα.\r\n\r\n• Βάλτε στην κουζίνα σας μια μεγάλη κατσαρόλα με 3 - 3,5 περίπου κιλά νερό και αφήστε το να βράσει ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βραστήρα νερού.\r\n• μεταφέρετε προσεκτικά την κατσαρόλα με το βραστό νερό πάνω από το βουλωμένο νεροχύτη.\r\n• ρίξτε αργά το βραστό νερό στο στόμιο του αποχετευτικού σωλήνα (όχι απευθείας πάνω στην πορσελάνη) και δείτε αν εξαλείφεται το πρόβλημα της φραγής.\r\n• Αν όχι, προχωρήστε στο επόμενο βήμα, όπου θα χρειαστείτε μια βεντούζα.\r\n\r\n<strong>Προσπαθήστε να ξεβουλώσετε χρησιμοποιώντας μια βεντούζα απόφραξης</strong>\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο απλούστερος τρόπος για να ελευθερωθεί το σιφόνι είναι η απόφραξη με την παραδοσιακή βεντούζα των υδραυλικών ή με την πιο σύγχρονη, αντλία αναρρόφησης.</span>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο μεγέθη βεντούζας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαφορετική βεντούζα για τους νεροχύτες και διαφορετική για την τουαλέτα. Επιλέξτε το μέγεθος που εφάπτεται καλύτερα στο μέρος που θέλετε να τη χρησιμοποιήσετε, αλλά και για λόγους υγιεινής. Δεν θα πρέπει να τις μπερδεύετε και να τις χρησιμοποιείτε εναλλάξ.\r\n\r\n• Πρώτον, αν πρόκειται για το νιπτήρα του μπάνιου, κλείστε την έξοδο υπερχείλισης, που βρίσκεται στο πάνω μέρος του νιπτήρα, τοποθετώντας στο άνοιγμα ένα κομμάτι πανί ή καλύπτοντας την τρύπα με μια φαρδιά κολλητική ταινία.\r\nΣημείωση: Αν έχετε προηγουμένως χρησιμοποιήσει βραστό νερό, θα είναι καλύτερα να προσθέσετε τώρα λίγο κρύο νερό, γιατί το καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει υδρατμούς που θα εμφανιστούν γύρω από την τρύπα υπερχείλισης και θα μειώσουν την αντοχή τής κολλητικής ταινίας, με αποτέλεσμα να μην μείνει σταθερή στη θέση της και να ξεκολλήσει.\r\n• Για καλύτερα αποτελέσματα, επίσης, κλείστε με ταινία ή με πώμα το άνοιγμα της μπανιέρας, αν υπάρχει στον ίδιο χώρο με τον βουλωμένο νιπτήρα.\r\n• Αν πρόκειται για νεροχύτη κουζίνας ή κάτι παρόμοιο, αφαιρέστε το διχτάκι σουρωτήρι, το διχτυωτό καλάθι.\r\n• Αν πρόκειται για νιπτήρα τουαλέτας, αφαιρέστε το πώμα αποστράγγισης. Σηκώστε και αφαιρέστε το ή περιστρέψτε και σηκώστε το.\r\n• Γεμίστε τη βουλωμένη λεκάνη με νερό μέχρι τη μέση.\r\n• Τοποθετήστε το μέρος της βεντούζας, που μοιάζει με στρόγγυλη κούπα, πάνω από την τρύπα αποστράγγισης και βεβαιωθείτε ότι έχει εφαρμόσει καλά επάνω στην επιφάνεια τού νεροχύτη.\r\n• Ανεβοκατεβάστε τη βεντούζα με γρήγορες και κοφτές κινήσεις, προκαλώντας βίαια ώθηση πάνω και κάτω. Εφαρμόζοντας τη μέθοδο της αναρρόφησης και με τη δύναμη του νερού, θα ξεκολλήσετε τις ακαθαρσίες του αγωγού. Διαπιστώστε αν έχει αποτέλεσμα αυτή η μέθοδος, ελέγχοντας κατά διαστήματα την αποστράγγιση του αγωγού ή τη στάθμη του νερού στο νιπτήρα.\r\n• Αφού καθαρίσει, ανοίξτε την έξοδο υπερχείλισης και τοποθετήστε ξανά το πώμα αποστράγγισης ή το διχτυωτό καλαθάκι του νεροχύτη.\r\n• Αν το πρόβλημα παραμένει, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.\r\n\r\n<strong>Επίμονα  βουλωμένος νεροχύτης: δοκιμάστε το σπιράλ απόφραξης</strong>\r\n\r\nΑν δεν ξεβουλώσει με τη χρήση της παραδοσιακής βεντούζας, το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε αποφρακτήρα χειρός ή σπιράλ απόφραξης, που υπάρχει σε διάφορα μήκη από 4,5 μέχρι 15 μέτρα.\r\n\r\n<span class=\"content\">Ο χειρισμός του δεν είναι δύσκολος, χρειάζεται όμως προσοχή να μην προκληθεί ζημιά στις σωληνώσεις με κάποιο υπερβολικό ζόρισμα.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">• Απομακρύνετε το πώμα του νεροχύτη και επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στην αποχέτευση. Όταν νιώσετε πως κάτι του φράζει την πορεία τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής. Αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει αν η απόφραξη βρίσκεται στο πάνω μέρος του σωλήνα.\r\n• Επαναλάβετε και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό από τη βρύση, καθώς το νερό αρχίζει να ρέει ανεμπόδιστα.\r\n• Αν το μήκος του σπιράλ που έχετε χρησιμοποιήσει είναι μεγαλύτερο από την απόσταση μεταξύ του στομίου του νεροχύτη και του σιφονιού, τότε η φραγή βρίσκεται μετά το σιφόνι. Για να απαλλαγείτε από αυτό, θα πρέπει να αφαιρέσετε το σιφόνι, παγίδα οσμών και αποβλήτων.</span>\r\n\r\nΑν το βούλωμα επιμένει, χρειάζεται λίγη περισσότερη δουλειά, αλλά όχι μεγαλύτερης δυσκολίας. Πρέπει να λύσετε το σιφόνι για να ανακαλύψετε το πρόβλημα και να το καθαρίσετε, να το επιδιορθώσετε ή να το αντικαταστήσετε.\r\n\r\nΘα πρέπει να αποσυναρμολογήσετε το σιφόνι και να καθαρίσετε τα τοιχώματά του με μια βούρτσα και καυτό νερό, ίσως και κάποιο λιποδιαλυτικό απορρυπαντικό. Η αποσυναρμολόγηση του σιφονιού είναι αναγκαία και όταν το βούλωμα εντοπίζεται πιο μέσα, μετά δηλαδή το σιφόνι, προς την κατεύθυνση ροής του νερού. Στην περίπτωση αυτή καταλληλότερο εργαλείο είναι το σπιράλ απόφραξης.\r\n\r\n• Τοποθετήστε έναν κουβά ή μια λεκάνη κάτω από το σιφόνι του νιπτήρα, για να μαζέψετε το νερό που θα τρέξει, όταν λύσετε το σιφόνι\r\n• Ξεβιδώστε με την πένσα ή τον κάβουρα τους δύο δακτυλίους, τις δύο βαλβίδες που ανάμεσά τους υπάρχει το σιφόνι του νεροχύτη. Για να προστατέψετε τους δακτυλίους - ροδέλες, καλύψτε τους με ένα πανί, πριν τους πιάσετε με τον κάβουρα. Σημειώστε πώς είναι προσανατολισμένες οι πλαστικές ροδέλες που ξεβιδώνετε\r\n• Αδειάστε το νερό από το σιφόνι στον κουβά. Νερό θα τρέξει επίσης από τις δύο άκρες του σωλήνα. αποχέτευσης.\r\n• Όπως και στο προηγούμενο βήμα, επεκτείνει το σπιράλ απόφραξης στο επίπεδο τμήμα του σωλήνα. Τραβήξτε απαλά προς τα έξω.\r\n• Δοκιμάστε ξανά και ασκείστε μαλακή πίεση.\r\n• Επεκτείνετε σε μεγαλύτερο βάθος το σπιράλ μέχρι να νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο σημείο φραγής.\r\n• Τραβήξτε προς τα έξω περίπου 12 εκατοστά πάνω από το καλώδιο και σφίξτε τη βίδα\r\n• Γυρίστε την τροχαλία του σπιράλ σιγά και με απαλή πίεση.\r\n• Σπρώξτε το σπιράλ σε μεγαλύτερο βάθος μέχρι να αισθανθείτε ότι διορθώσατε το βούλωμα.\r\n• Επανατοποθετήστε το σιφόνι και ξεπλύνετε την αποχέτευση με ζεστό νερό από τη βρύση για να καθαρίσετε τυχόν εναπομείναντα υπολείμματα.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (492029,4244,'snapFB','s:817:\"a:3:{i:0;a:13:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_692251437587218\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:40:13\";}i:2;a:13:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doFB\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1613545695553086\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-01 23:23:38\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";'),
 (294672,4247,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1194;s:6:\"height\";i:810;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/neroxyths1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"neroxyths1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"neroxyths1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"neroxyths1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (303981,4244,'snapGP','s:817:\"a:2:{i:0;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/2a5JGs53aHq\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:39:48\";}i:1;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/YZB21HZvWjK\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:40:53\";}}\";'),
 (294674,4244,'_thumbnail_id','4247'),
 (348210,5156,'wpbph_deactivate','0'),
 (294700,4244,'save','Ενημέρωση'),
 (294701,4244,'add_comment_nonce','d63895e6b2'),
 (294702,4244,'_ajax_fetch_list_nonce','0491ca1ff4'),
 (294703,4244,'post_name','pos-xevoulonoume-to-nerochiti-choris-chimika-apofraktika'),
 (515644,4244,'snapTW','s:2023:\"a:6:{i:0;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"595553819297226752\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-05 11:41:10\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";}i:1;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605592193118662656\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-02 04:30:04\";}i:2;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605515454472450048\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-01 23:25:08\";}i:3;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"606599128404094977\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-04 23:11:17\";}i:4;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605515611628838912\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-01 23:25:46\";}i:5;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605515655224377344\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-01 23:25:56\";}}\";'),
 (294714,4244,'wpbph_rating_count','7'),
 (294715,4244,'wpbph_rating_average','100'),
 (294716,4244,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:7;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (415145,6168,'wpbph_deactivate','0'),
 (394555,3316,'snapImportedComments','a:1:{i:0;s:23:\"twxcw594585326972055552\";}'),
 (295833,4249,'wpbph_deactivate','0'),
 (295836,4249,'_edit_lock','1430846511:3'),
 (295837,4249,'_edit_last','3'),
 (295838,4249,'_schema_disable_body',''),
 (295839,4249,'_schema_disable_post',''),
 (295840,4250,'wpbph_deactivate','0'),
 (295841,4251,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-1.png'),
 (295842,4251,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:800;s:6:\"height\";i:400;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-1.png\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-1-150x150.png\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-1-300x300.png\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-1-1024x1024.png\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:9:\"image/png\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295843,4252,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-2.jpg'),
 (295844,4252,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:683;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295845,4253,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-3.jpg'),
 (295846,4253,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:621;s:6:\"height\";i:898;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295847,4254,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-4.jpg'),
 (295848,4254,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:473;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-4.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-4-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-4-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-4-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295849,4255,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-5.jpg'),
 (295850,4255,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:500;s:6:\"height\";i:750;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295851,4256,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-6.jpg'),
 (295852,4256,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:371;s:6:\"height\";i:500;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-6.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-6-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-6-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-6-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295853,4257,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-7.jpg'),
 (295854,4257,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:682;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-7.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-7-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-7-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-7-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295855,4258,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-8.jpg'),
 (295856,4258,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:338;s:6:\"height\";i:906;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-8.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-8-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-8-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-8-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295857,4259,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-9.jpg'),
 (295858,4259,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:427;s:6:\"height\";i:640;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/spring-color-9.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-9-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"spring-color-9-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"spring-color-9-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295859,4260,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-10.jpg'),
 (295860,4260,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:600;s:6:\"height\";i:900;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-10.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-10-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-10-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-10-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295861,4261,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-11.jpg'),
 (295862,4261,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:640;s:6:\"height\";i:960;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-11.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-11-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-11-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-11-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295863,4262,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-12.jpg'),
 (295864,4262,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:500;s:6:\"height\";i:713;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-12.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-12-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-12-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-12-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295865,4263,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-13.jpg'),
 (295866,4263,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:533;s:6:\"height\";i:800;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-13.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-13-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-13-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-13-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295867,4264,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-14.jpg'),
 (295868,4264,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:600;s:6:\"height\";i:903;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-14.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-14-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-14-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-14-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295869,4265,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-15.jpg'),
 (295870,4265,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:551;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-15.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-15-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-15-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-15-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295871,4266,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-16.jpg'),
 (295872,4266,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:500;s:6:\"height\";i:750;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-16.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-16-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-16-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-16-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295873,4267,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-17.jpg'),
 (295874,4267,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:621;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-17.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-17-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-17-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-17-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295875,4268,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-18.jpg'),
 (295876,4268,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:372;s:6:\"height\";i:575;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-18.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-18-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-18-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-18-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295877,4269,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-19.jpg'),
 (295878,4269,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:682;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-19.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-19-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-19-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-19-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295879,4270,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-20.jpg'),
 (295880,4270,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:683;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-20.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-20-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-20-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-20-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295881,4271,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-21.jpg'),
 (295882,4271,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:683;s:6:\"height\";i:1024;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-21.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-21-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-21-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-21-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295883,4272,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-22.jpg'),
 (295884,4272,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:650;s:6:\"height\";i:975;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-22.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-22-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-22-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-22-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295885,4273,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-23.jpg'),
 (295886,4273,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:429;s:6:\"height\";i:866;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-23.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-23-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-23-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-23-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295887,4274,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-24.jpg'),
 (295888,4274,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:658;s:6:\"height\";i:898;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-24.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-24-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-24-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-24-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295889,4275,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-25.jpg'),
 (295890,4275,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:621;s:6:\"height\";i:898;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-25.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-25-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-25-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-25-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295891,4276,'_wp_attached_file','2015/05/spring-color-27.jpg'),
 (295892,4276,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:439;s:6:\"height\";i:665;s:4:\"file\";s:27:\"2015/05/spring-color-27.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-27-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"spring-color-27-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"spring-color-27-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (295893,4249,'cq_pinterest_fields','a:26:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-1.png\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-1.png\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-2.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-2.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-3.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-3.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-4.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-4.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-5.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-5.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-6.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-6.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-7.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-7.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-8.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-8.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-9.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-9.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-10.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-10.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:10;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-11.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-11.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:11;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-12.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-12.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:12;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-13.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-13.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:13;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-14.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-14.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:14;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-15.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-15.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:15;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-16.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-16.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:16;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-17.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-17.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:17;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-18.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-18.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:18;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-19.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-19.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:19;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-20.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-20.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:20;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-21.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-21.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:21;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-22.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-22.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:22;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-23.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-23.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:23;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-24.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-24.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:24;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-25.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-25.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}i:25;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-27.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:66:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/spring-color-27.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}}}'),
 (295895,4250,'_edit_lock','1430846352:3'),
 (295897,4250,'_edit_last','3'),
 (295898,4250,'_schema_disable_body',''),
 (295899,4250,'_schema_disable_post',''),
 (295917,4250,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (295918,4250,'_wpnonce','13571a1ecd'),
 (295919,4250,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=4250&action=edit'),
 (295920,4250,'user_ID','3'),
 (295921,4250,'action','editpost'),
 (295922,4250,'originalaction','editpost'),
 (295923,4250,'post_author','3'),
 (295924,4250,'post_type','post'),
 (295925,4250,'original_post_status','draft'),
 (295926,4250,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (295927,4250,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (295928,4250,'post_ID','4250'),
 (295929,4250,'meta-box-order-nonce','c681962a43'),
 (295930,4250,'closedpostboxesnonce','011391600c'),
 (295931,4250,'samplepermalinknonce','119a29b2f5'),
 (295932,4250,'content','Άνοιξη σημαίνει χρώμα!\r\n\r\nΗ μόδα δεν μπορούσε παρά να ακολουθήσει τις προσταγές της Άνοιξης. Τα ρούχα φέτος πλημμυρίζουν από χρώματα... αρκετά έντονα.\r\n\r\nΠως όμως θα τα συνδυάσεις;\r\n\r\nΗ τελευταία τάση της μόδας λέγεται...<strong> color blocking</strong>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Βασικό χαρακτηριστικό της τάσης αυτής είναι τι άλλο; Τα χρώματα.Φωτεινά χρώματα συνδυάζονται μεταξύ τους. Συνήθως είναι 2 με 3 χρώματα σε χρωματική αντίθεση. Ο βασικός κανόνας</span> <span class=\"hps\">είναι να</span> <span class=\"hps\">μην το</span> <span class=\"hps\">παρακάνετε!</span> </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σε γενικές γραμμές</span>, <span class=\"hps\">η τεχνική αυτή είναι</span> <span class=\"hps\">μια από τις αγαπημένες</span> <span class=\"hps\">των</span> <span class=\"hps\">μινιμαλιστών</span> <span class=\"hps\">σχεδιαστών μόδας</span>. </span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Προσοχή! Τα φωτεινά</span> <span class=\"hps\">χρώματα αποτελούν </span><span class=\"hps\">ήδη</span> <span class=\"hps\">μια ισχυρή</span> <span class=\"hps\">δήλωση και</span> <span class=\"hps\">η προσθήκη</span> μεγάλων <span class=\"hps\">κοσμημάτων </span><span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps\">υπερβολική χρήση </span><span class=\"hps\">αξεσουάρ</span> <span class=\"hps atn\">(</span>κοσμήματα, <span class=\"hps\">ρίγες,</span> <span class=\"hps\">πούλιες</span>, <span class=\"hps\">κλπ</span>) <span class=\"hps\">δεν προτείνονται!</span>\r\n</span>\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4249 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (295934,4250,'hidden_post_status','draft');
