INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (443281,6544,'metakeyselect','#NONE#'),
 (443282,6544,'_ajax_nonce-add-meta','751df1f360'),
 (443283,6544,'advanced_view','1'),
 (443284,6544,'comment_status','open'),
 (443285,6544,'ping_status','open'),
 (443286,6544,'post_name','9-alithies-pou-tha-sas-kanoun-na-filieste-oli-mera'),
 (443287,6544,'post_author_override','3'),
 (443288,6544,'amt_noncename','62dad7b9ca'),
 (443289,6544,'ID','6544'),
 (443290,6544,'post_content','Το φιλί είναι συνήθως η πρώτη ουσιαστική επαφή με το σύντροφο μας. Συνήθως, η συνήθεια αυτή... φθίνει με το χρόνο, κυρίως λόγω των αντρών που πάνε κατ\' ευθείαν στο \"ψητό\".\r\n\r\nΜήπως πρέπει να τους κάνουμε να αναθεωρήσουν την τακτική τους; Διαβάστε εδώ 9 λόγους για τους οποίους πρέπει να εντάξετε το φιλί στην καθημερινή ρουτίνα της σχέσης σας!\r\n\r\n<strong>1. Υπάρχει </strong><strong>\"σωστός\" τρόπος για να φιλάς:</strong> Ακόμα κι αν ο καθένας μπορεί να έχει το προσωπικό του στυλ και τις δικές του προτιμήσεις, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να γείρουν το κεφάλι τους προς τα δεξιά αντί για αριστερά όταν φιλάνε, σύμφωνα με έκθεση του περιοδικού Nature. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ρουρ (Ruhr) στη Γερμανία ανέλυσε 124 ζευγάρια και βρήκε ότι το <strong>65% απ’ αυτά έγερναν προς τα δεξιά</strong>\r\n\r\n<strong>2. Το φιλί απελευθερώνει τις ορμόνες της υγείας και της ευτυχίας: </strong>Οι ενδορφίνες, ή αλλιώς οι «ορμόνες της χαράς», είναι οι ορμόνες που εκλύονται όταν γυμναζόμαστε. Η ωκυτοκίνη είναι η «συνδετική» ορμόνη και εκλύεται όταν θηλάζετε το μωρό σας. Οι δυο αυτές ορμόνες απελευθερώνονται όταν φιλάτε και σας κάνουν να νοιώθετε πολύ λιγότερο άγχος και πολύ πιο ευτυχισμένες! Το φιλί, επίσης, ενισχύει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που ρυθμίζει τη σεξουαλική επιθυμία, και της σεροτονίνης, η οποία ανεβάζει τη διάθεση, και μειώνει τα κατώτερα στρώματα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, γεγονός που οδηγεί στη μείωση του άγχους και της πίεσης του αίματος\r\n\r\n<strong>3. Τα χείλη έχουν περισσότερες νευρικές απολήξεις από την κλειτορίδα:</strong> Το σημείο του γυναικείου σώματος που συνδέεται συχνότερα με την «απόλαυση» έχει 8.000 νευρικές απολήξεις, ενώ τα χείλη περίπου 10.000! Τα συμπεράσματα… δικά σας!\r\n\r\n<strong>4. Οι άνθρωποι δεν είναι οι μόνοι που φιλιούνται: </strong>Τα ζώα όλων των ειδών δείχνουν την αγάπη με παρόμοιους τρόπους: Οι χιμπατζήδες ανταλλάσσουν φιλιά, οι αλεπούδες και τα σκυλιά γλείφουν το ένα το πρόσωπο του άλλου και οι ελέφαντες βάζουν κορμούς στο στόμα του συντρόφου τους!\r\n\r\n<strong>5. Το φιλί προσφέρει ανοσία:</strong> Αν και υπάρχει το θέμα του κινδύνου εξάπλωσης ασθενειών μέσω της ανταλλαγής σάλιου, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medical Hypothesis ισχυρίζεται ότι τα φιλιά μπορούν να αυξήσουν την ανοσία των γυναικών απέναντι στον κυτταρομεγαλοϊό. Ο κυτταρομεγαλοϊός κολλάει με την επαφή στόμα – με – στόμα και μπορεί να μπορεί να προκαλέσει τη γέννηση βρεφών με τύφλωση και άλλες γενετικές ανωμαλίες, αν η μητέρα είναι φορέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\r\n\r\n<strong>6. Τα χείλη μπορεί να σας καθοδηγήσουν να βρείτε το σωστό ταίρι:</strong> Σύμφωνα με την ανθρωπολόγο Helen Fisher, το φιλί είναι ένα «εργαλείο αξιολόγησης συντρόφου», επειδή ο εγκέφαλος, μέσω του φιλιού, λαμβάνει δεδομένα σχετικά με τα αισθήματα του συντρόφου. Γεύσεις, μυρωδιές, η αφή και η θερμοκρασία είναι μερικά από αυτά. Με άλλα λόγια, ένα φιλί λέει πολύ περισσότερα για κάποιον από ότι αισθάνονται τα χείλη. Στην πραγματικότητα, η Fisher εξηγεί ότι οι άντρες μπορούν υποσυνείδητα να αξιολογήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας και ως εκ τούτου, τη γονιμότητα, και οι γυναίκες μπορούν να πάρουν πληροφορίες για το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία του άντρα που φιλάνε! Εντυπωσιακό!\r\n\r\n<strong>7. Το φιλί γυμνάζει: </strong>Το φιλί με διάρκεια θα μπορούσε να μετρήσει ως αερόβια άσκηση! Εντάξει, δεν είναι αρκετό, αλλά καίει θερμίδες. Ένα παθιασμένο φιλί ενός λεπτού μπορεί να κάψει λίγο περισσότερο από 6 θερμίδες.\r\n\r\n<strong>8. Τα γαλλικά φιλιά εξυπηρετούν επιστημονικούς σκοπούς:</strong> Το σάλιο περιέχει τεστοστερόνη, σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Albany, και οι άντρες απολαμβάνουν τα υγρά φιλιά με ανοιχτό το στόμα, επειδή ασυνείδητα προσπαθούν να μεταφέρουν την τεστοστερόνη τους στη γυναίκα, γεγονός που θα οδηγήσει στην αύξηση της σεξουαλική της ορμής.\r\n\r\n<strong>9. Το φιλί ως αξιολογητής της σχέσης: </strong>Ερευνητές του πανεπιστήμιου του Albany, επίσης διαπίστωσαν ότι εμείς οι γυναίκες χρησιμοποιούμε το φιλί ως ένα τρόπο αξιολόγησης της σχέσης μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Επιμένουμε περισσότερο από τους άντρες στο φιλί, πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά το σεξ. Λοιπόν, ναι! Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, γιατί όχι;!!!</strong>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (443291,6544,'post_views_count','1428'),
 (443318,6544,'snap_isAutoPosted','1'),
 (443300,6544,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_703892919756403\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:19:39\";}}\";'),
 (443305,6544,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/isA4ZRLR1F5\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:20:07\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/G4ska4nPNau\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:20:31\";}}\";'),
 (443325,6548,'_wp_attached_file','2015/05/solidified-ointment-from-infused-oil.jpg'),
 (443320,6544,'publish','Δημοσίευση'),
 (443326,6548,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1600;s:6:\"height\";i:1200;s:4:\"file\";s:48:\"2015/05/solidified-ointment-from-infused-oil.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:48:\"solidified-ointment-from-infused-oil-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:48:\"solidified-ointment-from-infused-oil-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:50:\"solidified-ointment-from-infused-oil-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (443327,6543,'_thumbnail_id','6556'),
 (443328,6544,'wpbph_rating_count','5'),
 (443329,6544,'wpbph_rating_average','100'),
 (443330,6544,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:5;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (443333,6549,'_wp_attached_file','2015/05/archeio-lipsis-13.jpg'),
 (443334,6549,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:259;s:6:\"height\";i:194;s:4:\"file\";s:29:\"2015/05/archeio-lipsis-13.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"archeio-lipsis-13-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"archeio-lipsis-13-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"archeio-lipsis-13-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (443337,6543,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (443338,6543,'_wpnonce','28c0859fcc'),
 (443339,6543,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6543&action=edit'),
 (443340,6543,'user_ID','3'),
 (443341,6543,'action','editpost'),
 (443342,6543,'originalaction','editpost'),
 (443343,6543,'post_author','10'),
 (443344,6543,'post_type','post'),
 (443345,6543,'original_post_status','publish'),
 (443346,6543,'referredby','http://www.donna.gr/6543/kiralifi-ti-prosferi-ke-tropos-paraskevis/'),
 (443347,6543,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6543/kiralifi-ti-prosferi-ke-tropos-paraskevis/'),
 (443348,6543,'post_ID','6543'),
 (443349,6543,'meta-box-order-nonce','312de9a9af'),
 (443350,6543,'closedpostboxesnonce','22811dd5db'),
 (443351,6543,'post_title','Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής'),
 (443352,6543,'samplepermalinknonce','310bc32a49'),
 (443353,6543,'content','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; </strong>[amd-zlrecipe-recipe:38]\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Στο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.</li>\r\n	<li>Το ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.</li>\r\n	<li>Στις δοσολογίες ώστε το προϊόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;'),
 (443437,6543,'wpbph_rating_average','100'),
 (443355,6543,'hidden_post_status','publish'),
 (443356,6543,'post_status','publish'),
 (443357,6543,'hidden_post_visibility','public'),
 (443358,6543,'visibility','public'),
 (443359,6543,'mm','05'),
 (443360,6543,'jj','26'),
 (443361,6543,'aa','2015'),
 (443362,6543,'hh','13'),
 (443363,6543,'mn','33'),
 (443364,6543,'ss','20'),
 (443365,6543,'hidden_mm','05'),
 (443366,6543,'cur_mm','05'),
 (443367,6543,'hidden_jj','26'),
 (443368,6543,'cur_jj','26'),
 (443369,6543,'hidden_aa','2015'),
 (443370,6543,'cur_aa','2015'),
 (443371,6543,'hidden_hh','13'),
 (443372,6543,'cur_hh','13'),
 (443373,6543,'hidden_mn','33'),
 (443374,6543,'cur_mn','43'),
 (443375,6543,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (443376,6543,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"2\";}'),
 (443377,6543,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (443378,6543,'newcategory_parent','-1'),
 (443379,6543,'_ajax_nonce-add-category','8081d6f708'),
 (443380,6543,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:187:\"κεραλοιφή,κηραλοιφή,ομορφιά,πως να φτιάξω κηραλοιφή,συνταγή κεραλοιφής,τρόπος παρασκευής κεραλοιφής\";}'),
 (443381,6543,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (443382,6543,'external_link_nonce','5f3928fefd'),
 (443383,6543,'pinthis_quote_settings_box_nonce','5f3928fefd'),
 (443384,6543,'pinthis_audio_settings_box_nonce','5f3928fefd'),
 (443385,6543,'pinthis_video_settings_box_nonce','5f3928fefd'),
 (443386,6543,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (443387,6543,'_su_wpnonce','986e214f77'),
 (443388,6543,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','5f3928fefd'),
 (443389,6543,'meta','a:60:{i:443361;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:443341;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:443393;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:443397;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"29b60d99d9\";}i:443350;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"51f8b6096b\";}i:443394;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:443353;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:3021:\"Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; [amd-zlrecipe-recipe:38]</strong>\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Στο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.</li>\r\n	<li>Το ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.</li>\r\n	<li>Στις δοσολογίες ώστε το προϊόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></b></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\";}i:443370;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:443372;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:443368;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:443366;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:443374;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:443382;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1976562d60\";}i:443362;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:443369;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:443371;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"12\";}i:443367;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:443365;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:443373;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:443355;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:443357;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:443398;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6543\";}i:443360;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:443349;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"422db9ea6a\";}i:443391;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:443359;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:443363;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"04\";}i:443377;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:443378;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:443342;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:443345;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:443375;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:443395;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:443384;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1976562d60\";}i:443388;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1976562d60\";}i:443383;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1976562d60\";}i:443385;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1976562d60\";}i:443343;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:443396;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:443399;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:3021:\"Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; [amd-zlrecipe-recipe:38]</strong>\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Στο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.</li>\r\n	<li>Το ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.</li>\r\n	<li>Στις δοσολογίες ώστε το προϊόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></b></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\";}i:443348;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6543\";}i:443356;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:443351;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:84:\"Κηραλοιφή: Τι προσφέρει και τρόπος παρασκευής\";}i:443344;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:443400;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"46\";}i:443429;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:443346;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:69:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6527&action=edit&message=6\";}i:443352;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"38bdf690a7\";}i:443405;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_703895789756116\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:33:34\";}}\";}i:443414;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/aqHwhPRT6zY\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:34:06\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/LmV4mxmpiGT\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:34:32\";}}\";}i:443426;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603147270075379712\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:34:49\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603147296285532160\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:34:56\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603147322852270081\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:35:02\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603147349469331456\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:35:08\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603147376841326592\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:35:15\";}}\";}i:443427;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:443364;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"15\";}i:443340;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:443386;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:443358;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:442800;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:443438;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:443437;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:443436;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (443390,6543,'_ajax_nonce','eb77f42f25'),
 (443391,6543,'metakeyselect','#NONE#'),
 (443392,6543,'_ajax_nonce-add-meta','751df1f360'),
 (443393,6543,'advanced_view','1'),
 (443394,6543,'comment_status','open'),
 (443395,6543,'ping_status','open'),
 (443396,6543,'post_author_override','10'),
 (443397,6543,'amt_noncename','62dad7b9ca'),
 (443398,6543,'ID','6543'),
 (443399,6543,'post_content','Η κηραλοιφή είναι το αντισηπτικό αγνό κερί της μέλισσας, σε συνδυασμό με τo γνήσιο βιολογικό και παρθένο ελαιόλαδο.\r\n\r\nΕίναι η παραδοσιακή, η πατροπαράδοτη κηραλοιφή που χρησιμοποιούσαν αιώνες τώρα οι προγονοί μας.\r\nΧρήσιμη και θεραπευτική σε κάθε δερματοπάθεια. Παρασκευάζεται από αντισηπτικό αγνό κερί μέλισσας και βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο, δεν περιέχει ούτε χημικές ούτε τοξικές ουσίες και τίποτα πρόσθετο.\r\n\r\n<strong>Είναι κατάλληλη για:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>χρόνια μαστίτιδα</li>\r\n	<li>έκζεμα των εγκαυμάτων</li>\r\n	<li>δερματίτιδα</li>\r\n	<li>συγκάματα</li>\r\n	<li>σκασίματα</li>\r\n	<li>κοψίματα</li>\r\n	<li>μυϊκούς πόνους</li>\r\n	<li>μυκητιάσεις</li>\r\n	<li>σκασμένα χείλη</li>\r\n	<li>μασάζ</li>\r\n	<li>ακμή</li>\r\n	<li>ξηροδερμία</li>\r\n</ul>\r\nΜπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά για τα άτομα που είναι αλλεργικά σε κρέμες του εμπορίου, καθώς η κηραλοιφή είναι απόλυτα αγνή.\r\n\r\n<strong>Πώς να τη φτιάξουμε; </strong>[amd-zlrecipe-recipe:38]\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Στο μελισσοκέρι που θα χρησιμοποιήσετε. Ιδανικά, προτιμήστε από ένα μελισσοκόμο και όχι από κατάστημα που είναι σε μορφή κόκκων ή σταγόνων και συνήθως περιέχουν παραφίνη. Μπορείτε να διακρίνετε το γνήσιο μελισσοκέρι από τη μυρωδιά του που θυμίζει μέλι και όχι κερί.</li>\r\n	<li>Το ελαιόλαδο να είναι έξτρα παρθένο.</li>\r\n	<li>Στις δοσολογίες ώστε το προϊόν να μην βγει ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ συμπαγές.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>σπαθόλαδο , αμυγδαλέλαιο (αντί για ελαιόλαδο)</li>\r\n	<li>αιθέρια έλαια</li>\r\n	<li>εκχυλίσματα βοτάνων</li>\r\n	<li>έλαια και βούτυρα</li>\r\n	<li>μέλι και βιταμίνες ( Ε, Α, Β2, Β6)<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6550\"><img class=\"  aligncenter wp-image-6550 \" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/016.jpg\" alt=\"κηραλοιφή\" width=\"526\" height=\"395\" /></a></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;'),
 (663558,6543,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (443400,6543,'post_views_count','1096'),
 (443427,6543,'snap_isAutoPosted','1'),
 (443405,6543,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_703895789756116\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:33:34\";}}\";'),
 (443414,6543,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/aqHwhPRT6zY\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:34:06\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/LmV4mxmpiGT\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 10:34:32\";}}\";'),
 (443436,6543,'wpbph_rating_count','3'),
 (443429,6543,'publish','Δημοσίευση'),
 (443438,6543,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (443447,6556,'_wp_attached_file','2015/05/calendula-ointment-for-health.jpg'),
 (443444,6544,'save','Ενημέρωση'),
 (443445,6544,'add_comment_nonce','4a8ee2d9bf'),
 (443446,6544,'_ajax_fetch_list_nonce','51df919d25'),
 (443448,6556,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:998;s:6:\"height\";i:716;s:4:\"file\";s:41:\"2015/05/calendula-ointment-for-health.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:41:\"calendula-ointment-for-health-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:41:\"calendula-ointment-for-health-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:43:\"calendula-ointment-for-health-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (443450,6543,'save','Ενημέρωση'),
 (443451,6543,'add_comment_nonce','4a8ee2d9bf'),
 (443452,6543,'_ajax_fetch_list_nonce','51df919d25'),
 (443453,6543,'post_name','kiralifi-ti-prosferi-ke-tropos-paraskevis'),
 (661984,6544,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (523020,4533,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (443674,6559,'wpbph_deactivate','0'),
 (443675,6559,'_edit_lock','1433570530:3'),
 (443676,6559,'_edit_last','3'),
 (443677,6559,'_schema_disable_body',''),
 (443678,6559,'_schema_disable_post',''),
 (443681,6560,'_wp_attached_file','2015/05/woman-with-great-nails.jpg'),
 (443682,6560,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:1080;s:4:\"file\";s:34:\"2015/05/woman-with-great-nails.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"woman-with-great-nails-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"woman-with-great-nails-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"woman-with-great-nails-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (443683,6559,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (443684,6559,'_wpnonce','e0c5872690'),
 (443685,6559,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6559&action=edit'),
 (443686,6559,'user_ID','3'),
 (443687,6559,'action','editpost'),
 (443688,6559,'originalaction','editpost'),
 (443689,6559,'post_author','3'),
 (443690,6559,'post_type','post'),
 (443691,6559,'original_post_status','publish'),
 (443692,6559,'referredby','http://www.donna.gr/6559/ta-nichia-os-diagnostiko-meso-mathe-pos-ke-prostatefse-tin-igia-sou/'),
 (443693,6559,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6559/ta-nichia-os-diagnostiko-meso-mathe-pos-ke-prostatefse-tin-igia-sou/'),
 (443694,6559,'post_ID','6559'),
 (443695,6559,'meta-box-order-nonce','cbb7bc1555'),
 (443696,6559,'closedpostboxesnonce','7af70870ad'),
 (443697,6559,'post_title','Τα νύχια ως... διαγνωστικό μέσο! Μάθε πως και προστάτευσε την υγεία σου!'),
 (443698,6559,'samplepermalinknonce','e23dcef32f'),
 (443699,6559,'content','Τα νύχια μας είναι κατασκευασμένα κυρίως από κερατίνη, τη σκληρυμένη πρωτεΐνη που δίνει, επίσης, δομή στα μαλλιά μας και είναι μέρος του εξωτερικού στρώματος της επιδερμίδας μας. Καθώς τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται, τα παλαιότερα γίνονται συμπαγή και σκληρά, και τελικά ωθούνται προς τις άκρες των δακτύλων μας.\r\n\r\nΕπίσης, τα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά μας, όπως ο σίδηρος, η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος, βοηθούν παράλληλα και τα νύχια μας να μεγαλώνουν.\r\n\r\nΑναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχουμε ακόμα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια;!!!\r\n\r\nΤα νύχια υπάρχουν για να προστατεύουν τις ευαίσθητες, γεμάτες νεύρα, άκρες των δακτύλων μας από πιθανούς τραυματισμούς.\r\n\r\nΡίξτε μια προσεκτική ματιά στα νύχια σας .... Είναι γερά και φαίνεται να είναι υγιή ή είναι προβληματικά και εύθραυστα, με κορυφογραμμές, χτυπήματα ή ασυνήθιστο χρωματισμό;\r\n\r\nΤο δέρμα κάτω από τα νύχια πρέπει να έχουν ροζ χρώμα, υποδεικνύοντας καλή παροχή αίματος. Τα νύχια πρέπει να είναι λεία και ομοιόμορφα χρωματισμένα, χωρίς αυλακώσεις, κηλίδες ή εξογκώματα. Βέβαια, οι κάθετες πτυχώσεις μπορεί να αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης και οι λευκές κηλίδες να είναι ένα αποτέλεσμα ενός χτυπήματος στο νύχι.\r\n\r\nΔιατροφικές ελλείψεις και άλλα προβλήματα υγείας συχνά εμφανίζονται ως μεταβολές ή ανωμαλίες στο νύχια μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές αλλαγές στα νύχια από διατροφικές ελλείψεις ή σοβαρότερες καταστάσεις υγείας:\r\n\r\n<strong>1. Νύχια που πέφτουν: </strong>Αυτό μπορεί να προκαλείται από την ανεπάρκεια πρωτεϊνών, φολικού οξέος και βιταμίνης C. Αποφύγετε να τα τραβήξετε και χρησιμοποιείστε νυχοκόπτη, για να αποφύγετε την μόλυνση των ζωντανών ιστών.\r\n\r\n<strong>2. Λευκή λωρίδα κατά μήκος των νυχιών:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια πρωτεΐνης\r\n\r\n<strong>3. Ξηρά και εύθραυστα νύχια:</strong> Αυτό οφείλεται γενικά στην έλλειψη της βιταμίνης Α και ασβεστίου\r\n\r\n<strong>4. Εύθραυστα νύχια με οριζόντιες και κάθετες πτυχώσεις:</strong> Οφείλεται στη φτωχή διατροφή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και ιδιαίτερα τη βιοτίνη, ή σε προβλήματα απορρόφησης τους\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολικά ξηρά νύχια με στρογγυλεμένες άκρες και ενδεχομένως πιο σκουρόχρωμα:</strong> Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί συνήθως αυτό το φαινόμενο, το οποίο μπορεί να αντιστραφεί, με τη χορήγηση συμπληρωμάτων με Β12. Σε γενικές γραμμές, η έλλειψης της βιταμίνης Β12 εμφανίζεται μόνο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με προβλήματα απορρόφησης και σε μακροχρόνια χορτοφάγους. Για αυτό, για τους χορτοφάγους συνίσταται ένα καλό συμπλήρωμα Β12.\r\n\r\n<strong>6. Κοίλα νύχια με την «όψη κουταλιού»: </strong>Συνήθως είναι σημάδι της αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου.\r\n\r\n<strong>7. Λευκές κηλίδες στα νύχια:</strong> Αυτό υποδεικνύει γενικά ανεπάρκεια ψευδαργύρου, αλλά αν είναι σε ένα μόνο νύχι μπορεί απλά να οφείλεται σε παλαιότερο τραυματισμό\r\n\r\n<strong>8. Νύχια που ξεφλουδίζουν:</strong> Αυτό μπορεί συχνά οφείλεται σε έλλειψη υδροχλωρικού οξέος, που απαιτείται στο στομάχι μας για τη διάσπαση των τροφίμων. Προσοχή! Η γήρανση μπορεί να συμβάλει στα μειωμένα επίπεδα.\r\n\r\n<strong>9. Μυκητίαση κάτω ή γύρω από τα νύχια και αποχρωματισμός:</strong> Αυτό μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, με έλλειψη «φιλικών» βακτηρίων όπως οι γαλακτοβάκιλλοι. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της υπερανάπτυξης του μύκητα candida στο σώμα (καντιντίαση), που προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε απλά σάκχαρα ή αλκοόλ. Φανερώνει επίσης εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανεπαρκή «ωφέλιμα» βακτήρια του εντέρου\r\n\r\n<strong>10. Σκασμένα νύχια:</strong> Συχνά παρατηρείται σε πάσχοντες από ψωρίαση και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών.\r\n\r\n<strong>11. Φουσκωμένα νύχια:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα καθώς και διάφορα είδη ασθενειών του πνεύμονα. Επίσης, προειδοποιεί για ενδεχόμενη καρδιακή νόσο ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Οι άκρες των δακτύλων μεγεθύνονται, με το νύχι να κάμπτεται γύρω από αυτά.\r\n\r\n<strong>Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος άνθρωπος που ανέφερε τα νύχια ως διαγνωστικό εργαλείο για την καρδιακή και πνευμονική νόσο.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (443772,6559,'publish','Δημοσίευση'),
 (443701,6559,'hidden_post_status','publish'),
 (443702,6559,'post_status','publish'),
 (443703,6559,'hidden_post_visibility','public'),
 (443704,6559,'visibility','public'),
 (443705,6559,'mm','05'),
 (443706,6559,'jj','26'),
 (443707,6559,'aa','2015'),
 (443708,6559,'hh','14'),
 (443709,6559,'mn','50'),
 (443710,6559,'ss','50'),
 (443711,6559,'hidden_mm','05'),
 (443712,6559,'cur_mm','06'),
 (443713,6559,'hidden_jj','26'),
 (443714,6559,'cur_jj','06'),
 (443715,6559,'hidden_aa','2015'),
 (443716,6559,'cur_aa','2015'),
 (443717,6559,'hidden_hh','14'),
 (443718,6559,'cur_hh','09'),
 (443719,6559,'hidden_mn','50'),
 (443720,6559,'cur_mn','02'),
 (443721,6559,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (443722,6559,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"39\";}'),
 (443723,6559,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (443724,6559,'newcategory_parent','-1'),
 (443725,6559,'_ajax_nonce-add-category','3b904da15e'),
 (443726,6559,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:237:\"αναπνευστικό,ασθένειες,βιταμίνες,έλλειψη βιταμινών,κακή διατροφή,καρδιά,κηλίδες στα νύχια,νύχι,Νύχια,πνεύμονες,πνευμόνια,υγεία\";}'),
 (443727,6559,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (443728,6559,'external_link_nonce','7a2a7700e6'),
 (443729,6559,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','7a2a7700e6'),
 (443730,6559,'pinthis_quote_settings_box_nonce','7a2a7700e6'),
 (443731,6559,'pinthis_audio_settings_box_nonce','7a2a7700e6'),
 (443732,6559,'pinthis_video_settings_box_nonce','7a2a7700e6'),
 (443733,6559,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (443734,6559,'_su_wpnonce','c5db5eb40c'),
 (443735,6559,'meta','a:60:{i:443707;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:443687;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:443739;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:443743;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"62dad7b9ca\";}i:443696;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"22811dd5db\";}i:443740;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:443699;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:7434:\"Τα νύχια μας είναι κατασκευασμένα κυρίως από κερατίνη, τη σκληρυμένη πρωτεΐνη που δίνει, επίσης, δομή στα μαλλιά μας και είναι μέρος του εξωτερικού στρώματος της επιδερμίδας μας. Καθώς τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται, τα παλαιότερα γίνονται συμπαγή και σκληρά, και τελικά ωθούνται προς τις άκρες των δακτύλων μας.\r\n\r\nΕπίσης, τα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά μας, όπως ο σίδηρος, η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος, βοηθούν παράλληλα και τα νύχια μας να μεγαλώνουν.\r\n\r\nΑναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχουμε ακόμα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια;!!!\r\n\r\nΤα νύχια υπάρχουν για να προστατεύουν τις ευαίσθητες, γεμάτες νεύρα, άκρες των δακτύλων μας από πιθανούς τραυματισμούς.\r\n\r\nΡίξτε μια προσεκτική ματιά στο νύχια σας .... Είναι γερά και φαίνεται να είναι υγιή ή είναι προβληματικά και εύθραυστα, με κορυφογραμμές, χτυπήματα ή ασυνήθιστο χρωματισμό;\r\n\r\nΤο δέρμα κάτω από τα νύχια πρέπει να έχουν ροζ χρώμα, υποδεικνύοντας καλή παροχή αίματος. Τα νύχια πρέπει να είναι λεία και ομοιόμορφα χρωματισμένα, χωρίς αυλακώσεις, κηλίδες ή εξογκώματα. Βέβαια, οι κάθετες πτυχώσεις μπορεί να αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης και οι λευκές κηλίδες να είναι ένα αποτέλεσμα ενός χτυπήματος στο νύχι.\r\n\r\nΔιατροφικές ελλείψεις και άλλα προβλήματα υγείας συχνά εμφανίζονται ως μεταβολές ή ανωμαλίες στο νύχια μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές αλλαγές στα νύχια από διατροφικές ελλείψεις ή σοβαρότερες καταστάσεις υγείας:\r\n\r\n<strong>1. Νύχια που πέφτουν: </strong>Αυτό μπορεί να προκαλείται από την ανεπάρκεια πρωτεϊνών, φολικού οξέος και βιταμίνης C. Αποφύγετε να τα τραβήξετε και χρησιμοποιείστε νυχοκόπτη, για να αποφύγετε την μόλυνση των ζωντανών ιστών.\r\n\r\n<strong>2. Λευκή λωρίδα κατά μήκος των νυχιών:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια πρωτεΐνης\r\n\r\n<strong>3. Ξηρά και εύθραυστα νύχια:</strong> Αυτό οφείλεται γενικά στην έλλειψη της βιταμίνης Α και ασβεστίου\r\n\r\n<strong>4. Εύθραυστα νύχια με οριζόντιες και κάθετες πτυχώσεις:</strong> Οφείλεται στη φτωχή διατροφή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και ιδιαίτερα τη βιοτίνη, ή σε προβλήματα απορρόφησης τους\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολικά ξηρά νύχια με στρογγυλεμένες άκρες και ενδεχομένως πιο σκουρόχρωμα:</strong> Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί συνήθως αυτό το φαινόμενο, το οποίο μπορεί να αντιστραφεί, με τη χορήγηση συμπληρωμάτων με Β12. Σε γενικές γραμμές, η έλλειψης της βιταμίνης Β12 εμφανίζεται μόνο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με προβλήματα απορρόφησης και σε μακροχρόνια χορτοφάγους. Για αυτό, για τους χορτοφάγους συνίσταται ένα καλό συμπλήρωμα Β12.\r\n\r\n<strong>6. Κοίλα νύχια με την «όψη κουταλιού»: </strong>Συνήθως είναι σημάδι της αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου.\r\n\r\n<strong>7. Λευκές κηλίδες στα νύχια:</strong> Αυτό υποδεικνύει γενικά ανεπάρκεια ψευδαργύρου, αλλά αν είναι σε ένα μόνο νύχι μπορεί απλά να οφείλεται σε παλαιότερο τραυματισμό\r\n\r\n<strong>8. Νύχια που ξεφλουδίζουν:</strong> Αυτό μπορεί συχνά οφείλεται σε έλλειψη υδροχλωρικού οξέος, που απαιτείται στο στομάχι μας για τη διάσπαση των τροφίμων. Προσοχή! Η γήρανση μπορεί να συμβάλει στα μειωμένα επίπεδα.\r\n\r\n<strong>9. Μυκητίαση κάτω ή γύρω από τα νύχια και αποχρωματισμός:</strong> Αυτό μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, με έλλειψη «φιλικών» βακτηρίωνόπως οι γαλακτοβάκιλλοι. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της υπερανάπτυξης του μύκητα candida στο σώμα (καντιντίαση), που προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε απλά σάκχαρα ή αλκοόλ. Φανερώνει επίσης εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανεπαρκή «ωφέλιμα» βακτήρια του εντέρου\r\n\r\n<strong>10. Σκασμένα νύχια:</strong> Συχνά παρατηρείται σε πάσχοντες από ψωρίαση και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών.\r\n\r\n<strong>11. Φουσκωμένα νύχια:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα καθώς και διάφορα είδη ασθενειών του πνεύμονα. Επίσης, προειδοποιεί για ενδεχόμενη καρδιακή νόσο ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Οι άκρες των δακτύλων μεγεθύνονται, με το νύχι να κάμπτεται γύρω από αυτά.\r\n\r\n<strong>Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος άνθρωπος που ανέφερε τα νύχια ως διαγνωστικό εργαλείο για την καρδιακή και πνευμονική νόσο.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:443716;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:443718;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:443714;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:443712;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:443720;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"41\";}i:443728;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5f3928fefd\";}i:443708;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:443715;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:443717;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:443713;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:443711;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:443719;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"41\";}i:443701;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:443703;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:443744;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6559\";}i:443706;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:443695;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"312de9a9af\";}i:443737;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:443705;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:443709;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"41\";}i:443723;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:443724;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:443688;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:443691;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:443721;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:443741;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:443731;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5f3928fefd\";}i:443729;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5f3928fefd\";}i:443730;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5f3928fefd\";}i:443732;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5f3928fefd\";}i:443689;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:443742;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:443745;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:7434:\"Τα νύχια μας είναι κατασκευασμένα κυρίως από κερατίνη, τη σκληρυμένη πρωτεΐνη που δίνει, επίσης, δομή στα μαλλιά μας και είναι μέρος του εξωτερικού στρώματος της επιδερμίδας μας. Καθώς τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται, τα παλαιότερα γίνονται συμπαγή και σκληρά, και τελικά ωθούνται προς τις άκρες των δακτύλων μας.\r\n\r\nΕπίσης, τα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά μας, όπως ο σίδηρος, η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος, βοηθούν παράλληλα και τα νύχια μας να μεγαλώνουν.\r\n\r\nΑναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχουμε ακόμα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια;!!!\r\n\r\nΤα νύχια υπάρχουν για να προστατεύουν τις ευαίσθητες, γεμάτες νεύρα, άκρες των δακτύλων μας από πιθανούς τραυματισμούς.\r\n\r\nΡίξτε μια προσεκτική ματιά στο νύχια σας .... Είναι γερά και φαίνεται να είναι υγιή ή είναι προβληματικά και εύθραυστα, με κορυφογραμμές, χτυπήματα ή ασυνήθιστο χρωματισμό;\r\n\r\nΤο δέρμα κάτω από τα νύχια πρέπει να έχουν ροζ χρώμα, υποδεικνύοντας καλή παροχή αίματος. Τα νύχια πρέπει να είναι λεία και ομοιόμορφα χρωματισμένα, χωρίς αυλακώσεις, κηλίδες ή εξογκώματα. Βέβαια, οι κάθετες πτυχώσεις μπορεί να αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης και οι λευκές κηλίδες να είναι ένα αποτέλεσμα ενός χτυπήματος στο νύχι.\r\n\r\nΔιατροφικές ελλείψεις και άλλα προβλήματα υγείας συχνά εμφανίζονται ως μεταβολές ή ανωμαλίες στο νύχια μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές αλλαγές στα νύχια από διατροφικές ελλείψεις ή σοβαρότερες καταστάσεις υγείας:\r\n\r\n<strong>1. Νύχια που πέφτουν: </strong>Αυτό μπορεί να προκαλείται από την ανεπάρκεια πρωτεϊνών, φολικού οξέος και βιταμίνης C. Αποφύγετε να τα τραβήξετε και χρησιμοποιείστε νυχοκόπτη, για να αποφύγετε την μόλυνση των ζωντανών ιστών.\r\n\r\n<strong>2. Λευκή λωρίδα κατά μήκος των νυχιών:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια πρωτεΐνης\r\n\r\n<strong>3. Ξηρά και εύθραυστα νύχια:</strong> Αυτό οφείλεται γενικά στην έλλειψη της βιταμίνης Α και ασβεστίου\r\n\r\n<strong>4. Εύθραυστα νύχια με οριζόντιες και κάθετες πτυχώσεις:</strong> Οφείλεται στη φτωχή διατροφή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και ιδιαίτερα τη βιοτίνη, ή σε προβλήματα απορρόφησης τους\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολικά ξηρά νύχια με στρογγυλεμένες άκρες και ενδεχομένως πιο σκουρόχρωμα:</strong> Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί συνήθως αυτό το φαινόμενο, το οποίο μπορεί να αντιστραφεί, με τη χορήγηση συμπληρωμάτων με Β12. Σε γενικές γραμμές, η έλλειψης της βιταμίνης Β12 εμφανίζεται μόνο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με προβλήματα απορρόφησης και σε μακροχρόνια χορτοφάγους. Για αυτό, για τους χορτοφάγους συνίσταται ένα καλό συμπλήρωμα Β12.\r\n\r\n<strong>6. Κοίλα νύχια με την «όψη κουταλιού»: </strong>Συνήθως είναι σημάδι της αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου.\r\n\r\n<strong>7. Λευκές κηλίδες στα νύχια:</strong> Αυτό υποδεικνύει γενικά ανεπάρκεια ψευδαργύρου, αλλά αν είναι σε ένα μόνο νύχι μπορεί απλά να οφείλεται σε παλαιότερο τραυματισμό\r\n\r\n<strong>8. Νύχια που ξεφλουδίζουν:</strong> Αυτό μπορεί συχνά οφείλεται σε έλλειψη υδροχλωρικού οξέος, που απαιτείται στο στομάχι μας για τη διάσπαση των τροφίμων. Προσοχή! Η γήρανση μπορεί να συμβάλει στα μειωμένα επίπεδα.\r\n\r\n<strong>9. Μυκητίαση κάτω ή γύρω από τα νύχια και αποχρωματισμός:</strong> Αυτό μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, με έλλειψη «φιλικών» βακτηρίωνόπως οι γαλακτοβάκιλλοι. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της υπερανάπτυξης του μύκητα candida στο σώμα (καντιντίαση), που προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε απλά σάκχαρα ή αλκοόλ. Φανερώνει επίσης εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανεπαρκή «ωφέλιμα» βακτήρια του εντέρου\r\n\r\n<strong>10. Σκασμένα νύχια:</strong> Συχνά παρατηρείται σε πάσχοντες από ψωρίαση και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών.\r\n\r\n<strong>11. Φουσκωμένα νύχια:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα καθώς και διάφορα είδη ασθενειών του πνεύμονα. Επίσης, προειδοποιεί για ενδεχόμενη καρδιακή νόσο ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Οι άκρες των δακτύλων μεγεθύνονται, με το νύχι να κάμπτεται γύρω από αυτά.\r\n\r\n<strong>Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος άνθρωπος που ανέφερε τα νύχια ως διαγνωστικό εργαλείο για την καρδιακή και πνευμονική νόσο.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:443694;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6559\";}i:443702;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:443697;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:128:\"Τα νύχια ως... διαγνωστικό μέσο! Μάθε πως και προστάτευσε την υγεία σου!\";}i:443690;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:443746;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:3:\"164\";}i:443772;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:443692;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:67:\"http://www.donna.gr/6543/kiralifi-ti-prosferi-ke-tropos-paraskevis/\";}i:443698;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"310bc32a49\";}i:454081;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:306:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704115379734157\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 11:51:19\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1611913079049681\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:47:53\";}}\";}i:443755;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/cezaYMLvUY1\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 11:51:45\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/WSzHYvMWoP5\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 11:52:09\";}}\";}i:500262;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:992:\"a:6:{i:0;a:5:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603166757185028096\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 11:52:15\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";}i:1;a:5:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603664023700242432\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:48:13\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";}i:2;a:5:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605704709895294976\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-02 11:57:10\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";}i:3;a:5:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603664106944626690\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:48:33\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";}i:4;a:5:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"605730754623074304\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-02 13:40:40\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";}i:5;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603664221285588993\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-27 20:49:00\";}}\";}i:443770;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:443710;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"21\";}i:443686;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:443733;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:443704;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:443674;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:443775;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:443774;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:443773;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}}'),
 (443736,6559,'_ajax_nonce','aa100d104f');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (443737,6559,'metakeyselect','#NONE#'),
 (443738,6559,'_ajax_nonce-add-meta','d85533d604'),
 (443739,6559,'advanced_view','1'),
 (443740,6559,'comment_status','open'),
 (443741,6559,'ping_status','open'),
 (443742,6559,'post_author_override','3'),
 (443743,6559,'amt_noncename','c7e81228bc'),
 (443744,6559,'ID','6559'),
 (443745,6559,'post_content','Τα νύχια μας είναι κατασκευασμένα κυρίως από κερατίνη, τη σκληρυμένη πρωτεΐνη που δίνει, επίσης, δομή στα μαλλιά μας και είναι μέρος του εξωτερικού στρώματος της επιδερμίδας μας. Καθώς τα νέα κύτταρα αναπτύσσονται, τα παλαιότερα γίνονται συμπαγή και σκληρά, και τελικά ωθούνται προς τις άκρες των δακτύλων μας.\r\n\r\nΕπίσης, τα θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά μας, όπως ο σίδηρος, η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος, βοηθούν παράλληλα και τα νύχια μας να μεγαλώνουν.\r\n\r\nΑναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχουμε ακόμα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια;!!!\r\n\r\nΤα νύχια υπάρχουν για να προστατεύουν τις ευαίσθητες, γεμάτες νεύρα, άκρες των δακτύλων μας από πιθανούς τραυματισμούς.\r\n\r\nΡίξτε μια προσεκτική ματιά στα νύχια σας .... Είναι γερά και φαίνεται να είναι υγιή ή είναι προβληματικά και εύθραυστα, με κορυφογραμμές, χτυπήματα ή ασυνήθιστο χρωματισμό;\r\n\r\nΤο δέρμα κάτω από τα νύχια πρέπει να έχουν ροζ χρώμα, υποδεικνύοντας καλή παροχή αίματος. Τα νύχια πρέπει να είναι λεία και ομοιόμορφα χρωματισμένα, χωρίς αυλακώσεις, κηλίδες ή εξογκώματα. Βέβαια, οι κάθετες πτυχώσεις μπορεί να αποτέλεσμα της φυσιολογικής γήρανσης και οι λευκές κηλίδες να είναι ένα αποτέλεσμα ενός χτυπήματος στο νύχι.\r\n\r\nΔιατροφικές ελλείψεις και άλλα προβλήματα υγείας συχνά εμφανίζονται ως μεταβολές ή ανωμαλίες στο νύχια μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές αλλαγές στα νύχια από διατροφικές ελλείψεις ή σοβαρότερες καταστάσεις υγείας:\r\n\r\n<strong>1. Νύχια που πέφτουν: </strong>Αυτό μπορεί να προκαλείται από την ανεπάρκεια πρωτεϊνών, φολικού οξέος και βιταμίνης C. Αποφύγετε να τα τραβήξετε και χρησιμοποιείστε νυχοκόπτη, για να αποφύγετε την μόλυνση των ζωντανών ιστών.\r\n\r\n<strong>2. Λευκή λωρίδα κατά μήκος των νυχιών:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια πρωτεΐνης\r\n\r\n<strong>3. Ξηρά και εύθραυστα νύχια:</strong> Αυτό οφείλεται γενικά στην έλλειψη της βιταμίνης Α και ασβεστίου\r\n\r\n<strong>4. Εύθραυστα νύχια με οριζόντιες και κάθετες πτυχώσεις:</strong> Οφείλεται στη φτωχή διατροφή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και ιδιαίτερα τη βιοτίνη, ή σε προβλήματα απορρόφησης τους\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολικά ξηρά νύχια με στρογγυλεμένες άκρες και ενδεχομένως πιο σκουρόχρωμα:</strong> Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί συνήθως αυτό το φαινόμενο, το οποίο μπορεί να αντιστραφεί, με τη χορήγηση συμπληρωμάτων με Β12. Σε γενικές γραμμές, η έλλειψης της βιταμίνης Β12 εμφανίζεται μόνο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με προβλήματα απορρόφησης και σε μακροχρόνια χορτοφάγους. Για αυτό, για τους χορτοφάγους συνίσταται ένα καλό συμπλήρωμα Β12.\r\n\r\n<strong>6. Κοίλα νύχια με την «όψη κουταλιού»: </strong>Συνήθως είναι σημάδι της αναιμίας που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου.\r\n\r\n<strong>7. Λευκές κηλίδες στα νύχια:</strong> Αυτό υποδεικνύει γενικά ανεπάρκεια ψευδαργύρου, αλλά αν είναι σε ένα μόνο νύχι μπορεί απλά να οφείλεται σε παλαιότερο τραυματισμό\r\n\r\n<strong>8. Νύχια που ξεφλουδίζουν:</strong> Αυτό μπορεί συχνά οφείλεται σε έλλειψη υδροχλωρικού οξέος, που απαιτείται στο στομάχι μας για τη διάσπαση των τροφίμων. Προσοχή! Η γήρανση μπορεί να συμβάλει στα μειωμένα επίπεδα.\r\n\r\n<strong>9. Μυκητίαση κάτω ή γύρω από τα νύχια και αποχρωματισμός:</strong> Αυτό μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, με έλλειψη «φιλικών» βακτηρίων όπως οι γαλακτοβάκιλλοι. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της υπερανάπτυξης του μύκητα candida στο σώμα (καντιντίαση), που προκαλείται από μια δίαιτα πλούσια σε απλά σάκχαρα ή αλκοόλ. Φανερώνει επίσης εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανεπαρκή «ωφέλιμα» βακτήρια του εντέρου\r\n\r\n<strong>10. Σκασμένα νύχια:</strong> Συχνά παρατηρείται σε πάσχοντες από ψωρίαση και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από απώλεια μαλλιών.\r\n\r\n<strong>11. Φουσκωμένα νύχια:</strong> Αυτό μπορεί να υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα καθώς και διάφορα είδη ασθενειών του πνεύμονα. Επίσης, προειδοποιεί για ενδεχόμενη καρδιακή νόσο ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Οι άκρες των δακτύλων μεγεθύνονται, με το νύχι να κάμπτεται γύρω από αυτά.\r\n\r\n<strong>Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος άνθρωπος που ανέφερε τα νύχια ως διαγνωστικό εργαλείο για την καρδιακή και πνευμονική νόσο.</strong>\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (443770,6559,'snap_isAutoPosted','1'),
 (443746,6559,'post_views_count','1515'),
 (443747,6559,'_thumbnail_id','6560'),
 (443755,6559,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/cezaYMLvUY1\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 11:51:45\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/WSzHYvMWoP5\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 11:52:09\";}}\";'),
 (443773,6559,'wpbph_rating_count','3'),
 (443774,6559,'wpbph_rating_average','100'),
 (443775,6559,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (663572,6559,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (641576,6334,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (443988,6563,'wpbph_deactivate','0'),
 (443989,6563,'_edit_lock','1432762421:3'),
 (443990,6563,'_edit_last','3'),
 (443991,6563,'_schema_disable_body',''),
 (443992,6563,'_schema_disable_post',''),
 (444201,6563,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (444202,6563,'_wpnonce','b25b025e76'),
 (444203,6563,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6563&action=edit&message=6'),
 (444204,6563,'user_ID','10'),
 (444205,6563,'action','editpost'),
 (444206,6563,'originalaction','editpost'),
 (444207,6563,'post_author','10'),
 (444208,6563,'post_type','post'),
 (444209,6563,'original_post_status','publish'),
 (444210,6563,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6563&action=edit&message=10'),
 (444211,6563,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6563&action=edit&message=10'),
 (444212,6563,'post_ID','6563'),
 (444213,6563,'meta-box-order-nonce','a46263b2f2'),
 (444214,6563,'closedpostboxesnonce','def082af76'),
 (444215,6563,'post_title','Τι να πάρω μαζί μου στην επόμενη εξόρμηση;'),
 (444216,6563,'samplepermalinknonce','109f96feb1'),
 (444217,6563,'content','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\"  wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"209\" height=\"246\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6636\"><img class=\"  wp-image-6636 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" alt=\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319\" width=\"212\" height=\"281\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (444218,6563,'save','Ενημέρωση'),
 (444219,6563,'hidden_post_status','publish'),
 (444220,6563,'post_status','publish'),
 (444221,6563,'hidden_post_visibility','public'),
 (444222,6563,'visibility','public'),
 (444223,6563,'mm','05'),
 (444224,6563,'jj','26'),
 (444225,6563,'aa','2015'),
 (444226,6563,'hh','19'),
 (444227,6563,'mn','34'),
 (444228,6563,'ss','53'),
 (444229,6563,'hidden_mm','05'),
 (444230,6563,'cur_mm','05'),
 (444231,6563,'hidden_jj','26'),
 (444232,6563,'cur_jj','26'),
 (444233,6563,'hidden_aa','2015'),
 (444234,6563,'cur_aa','2015'),
 (444235,6563,'hidden_hh','19'),
 (444236,6563,'cur_hh','19'),
 (444237,6563,'hidden_mn','34'),
 (444238,6563,'cur_mn','36'),
 (444239,6563,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (444240,6563,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";i:2;s:2:\"36\";}'),
 (444241,6563,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (444242,6563,'newcategory_parent','-1'),
 (444243,6563,'_ajax_nonce-add-category','52c36697e8'),
 (444244,6563,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:171:\"αξεσουάρ,βαλίτσα,διακοπές,διασκέδαση,μoδα,ρόυχα,τι να βάλω στη βαλίτσα μου,τι να πάρω μαζί μου\";}'),
 (444245,6563,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (444246,6563,'external_link_nonce','8689f50bb8'),
 (444247,6563,'pinthis_quote_settings_box_nonce','8689f50bb8'),
 (444248,6563,'pinthis_audio_settings_box_nonce','8689f50bb8'),
 (444249,6563,'pinthis_video_settings_box_nonce','8689f50bb8'),
 (444250,6563,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (444251,6563,'_su_wpnonce','8f5e8526ef'),
 (444252,6563,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','8689f50bb8'),
 (444253,6563,'meta','a:58:{i:444225;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444205;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:444257;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:444261;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"3f29ca605b\";}i:444214;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"def082af76\";}i:444258;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:444217;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:4970:\"Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\"  wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"209\" height=\"246\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6636\"><img class=\"  wp-image-6636 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" alt=\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319\" width=\"212\" height=\"281\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:444234;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444236;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:444232;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444230;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444238;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:444246;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8689f50bb8\";}i:444226;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:444233;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444235;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:444231;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444229;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444237;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:444219;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:444221;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:444262;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6563\";}i:444224;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444213;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"a46263b2f2\";}i:444255;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:444223;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444227;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"14\";}i:444241;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:444242;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:444206;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:444209;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:444239;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:444259;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:444248;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8689f50bb8\";}i:444252;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8689f50bb8\";}i:444247;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8689f50bb8\";}i:444249;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8689f50bb8\";}i:444207;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:444260;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:444263;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:4970:\"Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\"  wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"209\" height=\"246\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6636\"><img class=\"  wp-image-6636 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" alt=\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319\" width=\"212\" height=\"281\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:444212;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6563\";}i:444220;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:444215;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:76:\"Τι να πάρω μαζί μου στην επόμενη εξόρμηση;\";}i:444208;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:445335;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"25\";}i:445483;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:444210;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:41:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php\";}i:444216;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"109f96feb1\";}i:444218;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:445456;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704210859724609\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:35:08\";}}\";}i:445463;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/49qtpt94GJx\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:35:33\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/HiBgp7t4sJh\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:35:54\";}}\";}i:445480;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603238170365456385\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:36:02\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603238197305409537\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:36:08\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603238233884008449\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:36:17\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603238262690476032\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:36:24\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603238289370443776\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:36:30\";}}\";}i:445481;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:444228;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"36\";}i:444204;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:2:\"10\";}i:444250;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:444222;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:443988;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (444254,6563,'_ajax_nonce','865764e8ea'),
 (444255,6563,'metakeyselect','#NONE#'),
 (444256,6563,'_ajax_nonce-add-meta','0528a5f4d9'),
 (444257,6563,'advanced_view','1'),
 (444258,6563,'comment_status','open'),
 (444259,6563,'ping_status','open'),
 (444260,6563,'post_author_override','10'),
 (444261,6563,'amt_noncename','3f29ca605b'),
 (444262,6563,'ID','6563'),
 (444263,6563,'post_content','Πολλές φορές, σε κάθε μικρή εξόρμηση παίρνουμε μια βαλίτσα και βάζουμε μέσα όλα τα ρούχα, μαγιό, αξεσουάρ, καλλυντικά που εν τέλει δεν τα χρησιμοποιούμε.\r\n\r\nΕίναι σημαντικό, λοιπόν, να μην υπερφορτωνόμαστε σε ένα τόσο σύντομο ταξίδι καθώς έχουμε ανάγκη κυρίως να χαλαρώσουμε παίρνοντας μαζί τα απολύτως απαραίτητα.\r\n\r\n<strong>Οδηγός με τα βασικά:</strong>\r\n<ol>\r\n	<li>Ένα-δυο μαγιό σίγουρα θα σου χρειαστούν και το δεύτερο πιο πολύ για να έχεις να αλλάξεις στην παραλία.</li>\r\n</ol>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6566\"><img class=\"  wp-image-6566 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"206\" height=\"206\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6567\"><img class=\"  wp-image-6567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"216\" height=\"216\" /></a>\r\n\r\n2. Κιμονό για το βράδυ που ο καιρός είναι ακόμη λίγο ψυχρός αλλά και στην παραλία αν θες να δώσεις παραπάνω στυλ στο λουκ σου.\r\n\r\n<img class=\" size-full wp-image-6568 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"236\" height=\"314\" />\r\n\r\n3. Δυο σορτσάκια με απλά t-shirt ή crop top.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6575\"><img class=\"  wp-image-6575 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"168\" height=\"251\" /></a>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6574\"><img class=\"  wp-image-6574 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"176\" height=\"264\" /></a>\r\n\r\n4. Ένα μάξι φόρεμα που σίγουρα θα σε σώσει αν θες κάτι πιο επίσημο για τη βραδινή σου έξοδο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6615\"><img class=\"  wp-image-6615 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\" alt=\"απαραίτητα για την εκδρομή\" width=\"181\" height=\"449\" /></a>\r\n\r\n5. Την αντηλιακή σου που για κανένα λόγο δεν πρέπει να ξεχνάς να βάζεις και το καπέλο σου για να προστατεύεσαι από τον ήλιο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6616\"><img class=\"  wp-image-6616 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"429\" height=\"241\" /></a>\r\n\r\n6. Το νεσεσέρ σου με κάποια χρήσιμα καλλυντικά που είναι 2 σε 1. Μπορείς να βρεις ένα σύντομο οδηγό γι αυτά <a href=\"http://www.donna.gr/4009/ta-6-pragmatika-aparetita-kallintika-gia-tis-ekdromes-ke-tis-diakopes-sas/\" target=\"_blank\">εδώ</a>.\r\n\r\n7. Γυαλιά ηλίου και κάποιο αγαπημένο κόσμημα για πιο εντυπωσιακό λουκ.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6621\"><img class=\"  wp-image-6621 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\" alt=\"απαραίτητα για το 3ημερο\" width=\"209\" height=\"246\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6636\"><img class=\"  wp-image-6636 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\" alt=\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319\" width=\"212\" height=\"281\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;'),
 (444278,6565,'wpbph_deactivate','0'),
 (444279,6565,'_edit_lock','1432679301:5'),
 (444282,6566,'_wp_attached_file','2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg'),
 (444283,6566,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:236;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"6adfb3c7b6bf25c7674ca3db52184221-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444284,6567,'_wp_attached_file','2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg'),
 (444285,6567,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:236;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"b09d3495ce7c697c5908fb754c0a99bf-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444292,6565,'_edit_last','5'),
 (444293,6565,'_schema_disable_body',''),
 (444294,6565,'_schema_disable_post',''),
 (444295,6568,'_wp_attached_file','2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg'),
 (444296,6568,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:314;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"4d6e0a795885e9686e5350b7bc8aac51-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444297,6569,'_wp_attached_file','2015/05/images25.jpg'),
 (444298,6569,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images25.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images25-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images25-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images25-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444302,6571,'_wp_attached_file','2015/05/bored_couple.jpg'),
 (444300,6570,'_wp_attached_file','2015/05/download5.jpg'),
 (444301,6570,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:276;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/download5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"download5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"download5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444303,6571,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1200;s:6:\"height\";i:800;s:4:\"file\";s:24:\"2015/05/bored_couple.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"bored_couple-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"bored_couple-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"bored_couple-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:209:\"Subject: Please put in EMMA On 2013-09-06, at 3:47 PM, Hewitt, Anne wrote: CAPTION: You\'ve grown apart from the man you married, but how do you break up with a good father to your kids?  Couple Grown Apart.jpg\";s:17:\"created_timestamp\";i:1378425600;s:9:\"copyright\";s:37:\"(c) Stylephotographs | Dreamstime.com\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:12:\"bored couple\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444305,6572,'_wp_attached_file','2015/05/bored.jpg'),
 (444306,6572,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2197;s:6:\"height\";i:1465;s:4:\"file\";s:17:\"2015/05/bored.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"bored-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"bored-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"bored-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444307,6565,'_thumbnail_id','6572'),
 (444308,6565,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (444309,6565,'_wpnonce','914db08f9b'),
 (444310,6565,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6565&action=edit'),
 (444311,6565,'user_ID','5'),
 (444312,6565,'action','editpost'),
 (444313,6565,'originalaction','editpost'),
 (444314,6565,'post_author','5'),
 (444315,6565,'post_type','post'),
 (444316,6565,'original_post_status','publish'),
 (444317,6565,'post_ID','6565'),
 (444318,6565,'meta-box-order-nonce','07cbd07a89'),
 (444319,6565,'closedpostboxesnonce','6b4141318e'),
 (444320,6565,'post_title','5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου σε θεωρεί δεδομένη'),
 (444321,6565,'samplepermalinknonce','9747587047'),
 (444322,6565,'content','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>1. Προσδοκίες:</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά:</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (444401,6565,'publish','Δημοσίευση'),
 (444324,6565,'hidden_post_status','publish'),
 (444325,6565,'post_status','publish'),
 (444326,6565,'hidden_post_visibility','public'),
 (444327,6565,'visibility','public'),
 (444328,6565,'mm','05'),
 (444329,6565,'jj','26'),
 (444330,6565,'aa','2015'),
 (444331,6565,'hh','17'),
 (444332,6565,'mn','01'),
 (444333,6565,'ss','08'),
 (444334,6565,'hidden_mm','05'),
 (444335,6565,'cur_mm','05'),
 (444336,6565,'hidden_jj','26'),
 (444337,6565,'cur_jj','27'),
 (444338,6565,'hidden_aa','2015'),
 (444339,6565,'cur_aa','2015'),
 (444340,6565,'hidden_hh','17'),
 (444341,6565,'cur_hh','01'),
 (444342,6565,'hidden_mn','01'),
 (444343,6565,'cur_mn','26'),
 (444344,6565,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (444345,6565,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (444346,6565,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:132:\"άνδρες,βαρεμάρα,γυναίκες,δεδομένη,ερωτική ζωή,Ζευγάρι,ζευγάρια,Σχέσεις\";}'),
 (444347,6565,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (444348,6565,'external_link_nonce','d01a47c53c'),
 (444349,6565,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','d01a47c53c'),
 (444350,6565,'pinthis_quote_settings_box_nonce','d01a47c53c'),
 (444351,6565,'pinthis_audio_settings_box_nonce','d01a47c53c'),
 (444352,6565,'pinthis_video_settings_box_nonce','d01a47c53c'),
 (444353,6565,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (444354,6565,'_su_wpnonce','09a16856ac'),
 (444355,6565,'meta','a:64:{i:444330;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444312;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:444410;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"a69c63aabd\";}i:444359;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:444362;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"07ab35219b\";}i:444319;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"2da9278deb\";}i:444360;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:444322;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:2899:\"Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>1. Προσδοκίες:</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά:</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\r\n\r\n&nbsp;\";}i:444339;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444341;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"20\";}i:444337;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444335;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444343;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"42\";}i:444348;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"98a99cc2c9\";}i:444331;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"17\";}i:444338;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444340;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"17\";}i:444336;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444334;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444342;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:444324;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:444326;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:444363;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6565\";}i:445841;a:2:{s:3:\"key\";s:28:\"import_external_images_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c724d8c8f2\";}i:444329;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444318;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"098acfceee\";}i:444357;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:444328;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444332;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:445842;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:445843;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:444313;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:444316;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:444344;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:444361;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:444351;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"98a99cc2c9\";}i:444349;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"98a99cc2c9\";}i:444350;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"98a99cc2c9\";}i:444352;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"98a99cc2c9\";}i:444314;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:445845;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:444364;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:2899:\"Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>1. Προσδοκίες:</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά:</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\r\n\r\n&nbsp;\";}i:444317;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6565\";}i:444412;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:53:\"5-tropi-gia-na-dis-an-o-sintrofos-sou-theori-dedomeni\";}i:444325;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:444320;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:99:\"5 τρόποι για να δεις αν ο σύντροφός σου θεωρεί δεδομένη\";}i:444315;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:444365;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"55\";}i:444401;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:444407;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:79:\"http://www.donna.gr/6565/5-tropi-gia-na-dis-an-o-sintrofos-sou-theori-dedomeni/\";}i:444321;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5dbb9bcc14\";}i:444409;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:444375;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704153383063690\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:01:34\";}}\";}i:444382;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/bMBNVsLuNQP\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:01:50\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/G6tEobbNKB2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:02:25\";}}\";}i:444398;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603199538988474368\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:02:31\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603199565139943424\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:02:38\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603199594005209089\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:02:44\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603199619775012865\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:02:50\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603199645490270209\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:02:57\";}}\";}i:444399;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:444333;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"08\";}i:444311;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:444353;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:444327;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:444278;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:444368;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:444367;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:444366;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}}'),
 (444356,6565,'_ajax_nonce','2c451b2665'),
 (444357,6565,'metakeyselect','#NONE#'),
 (444358,6565,'_ajax_nonce-add-meta','eeb8dd3942'),
 (444359,6565,'advanced_view','1'),
 (444360,6565,'comment_status','open'),
 (444361,6565,'ping_status','open'),
 (444362,6565,'amt_noncename','13b70ea72d'),
 (444363,6565,'ID','6565');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (444364,6565,'post_content','Μήπως ο σύντροφός σου σε βαρέθηκε; μήπως μετά από τόσο καιρό σε θεωρεί δεδομένη; Μάθε με τα παρακάτω σημάδια που θα διαβάσεις αν φτάσατε σε αυτό το σημείο της σχέσης.\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>1. Προσδοκίες:</strong> Αναμένει από εσένα πώς θα είσαι στη διάθεσή του ανά πάσα στιγμή και όποτε σε χρειαστεί. Από το να αλλαχθούν οι πετσέτες στο μπάνιο μέχρι το στρώσιμο του τραπεζιού για δείπνο. Και ενώ εσύ πνίγεσαι, να μην μπορεί να πει απλά πως θα σας δώσει μια …χείρα βοηθείας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Περνάς όλο το χρόνο με τα παιδιά:</strong> Και ενώ αναζητάς πέντε λεπτά ηρεμίας και θέλεις για λίγο τα μικρά σου να πάνε μια βόλτα με τον μπαμπά, αυτός όχι μόνο δεν το σκέφτεται αλλά δεν έχει αναρωτηθεί πως τα παιδιά θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος»: </strong>Λες και εσύ δεν είσαι εξαντλημένη μετά τη δουλεία και τις υποχρεώσεις για το σπίτι. Και ενώ εσύ επιδιώκεις να τον ρωτήσεις πώς πέρασε η μέρα του αυτός ούτε που σκέφτεται να σε ρωτήσει πώς αισθάνεσαι γιατί πολύ «είχα μια κουραστική μέρα και είμαι πολύ εξαντλημένος για να μπορώ να σκεφτώ».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Οι φίλοι του:</strong>Ενώ δεν ενδιαφέρεται καθόλου για φίλους και γνωστούς σου και δεν τον νοιάζει όταν μιλάσ για αυτούς, μόλις η συζήτηση μεταφερθεί στους δικούς του γνωστούς ή συναδέλφους αμέσως γίνεται η ψυχή του… «πάρτι».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Η εμφάνισή σου: </strong>Έχεις ξοδέψει τουλάχιστον μία ώρα μπροστά στον καθρέφτη και είτε πέρασες από μπροστά του έτσι, είτε με πυτζάμες το ίδιο και το αυτό. Δεν πήρε ποτέ το βλέμμα του από την τηλεόραση να το ρίξει πάνω σου. Ε βγες κι εσύ με κάποιον που θα το ρίξει. Α μα πια...!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (444365,6565,'post_views_count','1096'),
 (444366,6565,'wpbph_rating_count','4'),
 (444367,6565,'wpbph_rating_average','100'),
 (444368,6565,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (444399,6565,'snap_isAutoPosted','1'),
 (444375,6565,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704153383063690\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:01:34\";}}\";'),
 (444382,6565,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/bMBNVsLuNQP\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:01:50\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/G6tEobbNKB2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:02:25\";}}\";'),
 (444380,6574,'_wp_attached_file','2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg'),
 (444381,6574,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:354;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"630bedbca9d645c0957cc3a35a4f7200-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444402,6575,'_wp_attached_file','2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg'),
 (444403,6575,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:354;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"b959beabc24ab5b5ce181bcb64879c2f-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444413,6577,'wpbph_deactivate','0'),
 (444407,6565,'referredby','http://www.donna.gr/wp-login.php?redirect_to=http%3A%2F%2Fwww.donna.gr%2Fwp-admin%2Fpost.php%3Fpost%3D6565%26action%3Dedit&reauth=1'),
 (444408,6565,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-login.php?redirect_to=http%3A%2F%2Fwww.donna.gr%2Fwp-admin%2Fpost.php%3Fpost%3D6565%26action%3Dedit&reauth=1'),
 (444409,6565,'save','Ενημέρωση'),
 (444410,6565,'add_comment_nonce','3ba7e6a7c8'),
 (444411,6565,'_ajax_fetch_list_nonce','a203c899d5'),
 (444412,6565,'post_name','5-tropi-gia-na-dis-an-o-sintrofos-sou-theori-dedomeni'),
 (444414,6577,'_edit_lock','1435781405:5'),
 (444415,6577,'_edit_last','5'),
 (444416,6577,'_schema_disable_body',''),
 (444417,6577,'_schema_disable_post',''),
 (663560,6565,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (444612,6578,'_wp_attached_file','2015/05/o-secret-facebook.jpg'),
 (444613,6578,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:2000;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:29:\"2015/05/o-secret-facebook.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"o-secret-facebook-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:29:\"o-secret-facebook-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:31:\"o-secret-facebook-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:18:\"Shutterstock / iko\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:8:\"92843335\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444614,6577,'_thumbnail_id','6578'),
 (444615,6577,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (444616,6577,'_wpnonce','83afe82980'),
 (444617,6577,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6577&action=edit'),
 (444618,6577,'user_ID','5'),
 (444619,6577,'action','editpost'),
 (444620,6577,'originalaction','editpost'),
 (444621,6577,'post_author','5'),
 (444622,6577,'post_type','post'),
 (444623,6577,'original_post_status','publish'),
 (444624,6577,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (444625,6577,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (444626,6577,'post_ID','6577'),
 (444627,6577,'meta-box-order-nonce','07cbd07a89'),
 (444628,6577,'closedpostboxesnonce','6b4141318e'),
 (444629,6577,'post_title','5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στο σύντροφό σου'),
 (444630,6577,'samplepermalinknonce','9747587047'),
 (444631,6577,'content','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (444678,6577,'publish','Προγραμματισμός για:'),
 (444633,6577,'hidden_post_status','publish'),
 (444634,6577,'post_status','publish'),
 (444635,6577,'hidden_post_visibility','public'),
 (444636,6577,'visibility','public'),
 (444637,6577,'mm','05'),
 (444638,6577,'jj','26'),
 (444639,6577,'aa','2015'),
 (444640,6577,'hh','17'),
 (444641,6577,'mn','30'),
 (444642,6577,'ss','11'),
 (444643,6577,'hidden_mm','05'),
 (444644,6577,'cur_mm','05'),
 (444645,6577,'hidden_jj','26'),
 (444646,6577,'cur_jj','27'),
 (444647,6577,'hidden_aa','2015'),
 (444648,6577,'cur_aa','2015'),
 (444649,6577,'hidden_hh','17'),
 (444650,6577,'cur_hh','01'),
 (444651,6577,'hidden_mn','30'),
 (444652,6577,'cur_mn','29'),
 (444653,6577,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (444654,6577,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"38\";}'),
 (444655,6577,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:142:\"άνδρες,άντρας,γυναίκα,ερωτική ζωή,μυστικά,προβλήματα στη σχέση,Σχέσεις,Σχέση\";}'),
 (444656,6577,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (444657,6577,'external_link_nonce','d01a47c53c'),
 (444658,6577,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','d01a47c53c'),
 (444659,6577,'pinthis_quote_settings_box_nonce','d01a47c53c'),
 (444660,6577,'pinthis_audio_settings_box_nonce','d01a47c53c'),
 (444661,6577,'pinthis_video_settings_box_nonce','d01a47c53c'),
 (444662,6577,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (444663,6577,'_su_wpnonce','09a16856ac'),
 (444664,6577,'meta','a:67:{i:444639;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444619;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:445821;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"add_comment_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"56e3567443\";}i:444668;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:444671;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"8a48e2f4ef\";}i:444628;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"81a737ceb7\";}i:444669;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:444631;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:3820:\"Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;\";}i:444648;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444650;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"21\";}i:444646;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444644;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444652;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"54\";}i:444679;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"edit_date\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:444657;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c02c86130\";}i:444640;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"17\";}i:444647;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444649;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"17\";}i:444645;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444643;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444651;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:444633;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:444635;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:444672;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6577\";}i:445825;a:2:{s:3:\"key\";s:28:\"import_external_images_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"c724d8c8f2\";}i:444638;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:444627;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"cf14f6ab83\";}i:444666;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:444637;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:444641;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"30\";}i:445847;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:445848;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:444620;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:444623;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:444653;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:444670;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:444660;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c02c86130\";}i:444658;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c02c86130\";}i:444659;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c02c86130\";}i:444661;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0c02c86130\";}i:444621;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:445850;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:444673;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:3820:\"Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;\";}i:444680;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_date\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-05-26 17:30:11\";}i:444681;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"post_date_gmt\";s:5:\"value\";s:19:\"2015-05-26 14:30:11\";}i:444626;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6577\";}i:445823;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_name\";s:5:\"value\";s:56:\"5-mistika-pou-den-prepi-na-apokalipsis-ston-sintrofo-sou\";}i:444634;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:444629;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:104:\"5 μυστικά που δεν πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου\";}i:444622;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:444674;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"63\";}i:444678;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:38:\"Προγραμματισμός για:\";}i:444624;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:82:\"http://www.donna.gr/6577/5-mistika-pou-den-prepi-na-apokalipsis-ston-sintrofo-sou/\";}i:444630;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"507606b408\";}i:445820;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:18:\"Ενημέρωση\";}i:444690;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704164033062625\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:30:50\";}}\";}i:444695;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/GSKputn4Cwv\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:31:05\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/EVGiDuY61Wr\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:31:26\";}}\";}i:444709;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603206841661837312\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:31:32\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603206912302325762\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:31:49\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603206938063691777\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:31:55\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603206964802355200\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:32:02\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603206990903533568\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:32:08\";}}\";}i:444710;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:444642;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"11\";}i:444618;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:444662;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:444636;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:444413;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:444677;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:444676;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:444675;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}}'),
 (444665,6577,'_ajax_nonce','2c451b2665'),
 (444666,6577,'metakeyselect','#NONE#'),
 (444667,6577,'_ajax_nonce-add-meta','eeb8dd3942'),
 (444668,6577,'advanced_view','1'),
 (444669,6577,'comment_status','open'),
 (444670,6577,'ping_status','open'),
 (444671,6577,'amt_noncename','13b70ea72d'),
 (444672,6577,'ID','6577'),
 (444673,6577,'post_content','Όλες οι γυναίκες, μόλις αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά σε έναν άντρα, μπορούμε να του εμπιστευτούμε οποιοδήποτε μυστικό. Ειδικά όταν νομίζουμε (ακόμα και αν είναι) ο ένας και ο μοναδικός. Υπάρχουν όμως πράγματα που δεν πρέπει να του αποκαλύψεις έτσι ώστε να μην χαλάσει η σχέση σας. Διάβασε πιο κάτω ποια πράγματα είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>1. Τα μυστικά της φίλης σου!</strong> Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που δεν πρέπει πότενα μοιραστείς με το φίλο σου. Η φίλη σου ( ή οι φίλες) σε εμπιστεύεται και αναμένει από εσένα να κρατήσεις τα μυστικά της ή τα συναισθήματά της! Συγχρόνως, οι άντρες τις περισσότερες φορές δεν πολύ κατανοούν τις συζητήσεις των γυναικών άρα ακόμα ένας λόγος για να κρατήσεις τις συζητήσεις μακριά από το σύντροφό σου!\r\n\r\n<strong>2. Κωδικοί πρόσβασης… παντός είδους!</strong> Ακόμα και αν του έχεις την απόλυτη εμπιστοσύνη, οι κωδικοί πρόσβασης σου ανήκουν μοναχά σε εσένα! Για σκέψου να χωρίσεις με το σύντροφό σου και να βρεθείς προ εκπλήξεως!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Τα συναισθήματά σου για την οικογένειά του!</strong> Κυρίως αναφερόμαστε για τα τυχόν αρνητικά συναισθήματα προς την οικογένειά του! Υπάρχουν σίγουρα αρκετοί άντρες που δεν θα επιθυμούσαν να ακούσουν πως δεν συμπαθείς τους γονείς ή τα αδέρφια τους! Καλό θα ήταν να κρατήσεις τα συναισθήματά σου για εσένα μια και η οποιαδήποτε αποκάλυψη μπορεί να κάνει το σύντροφό σου λυπημένο ή ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση σου!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Να αναφερθείς στο παρελθόν σου …αναλυτικά!</strong> Δεν χρειάζεται να δώσεις πάρα πολλές πληροφορίες για την προηγούμενή (ή προηγούμενές σου) σχέσεις! Κράτησε σκέψεις και συναισθήματα για εσένα! Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα σε μετέπειτα στάδιο ακόμα και αν ο σύντροφός σου φαίνεται δεκτικός στο να ακούσει!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Τέλος τα μυστικά της οικογενείας σου!</strong> Και εννοούμε όλης της οικογένειας αδερφές, μαμά και μπαμπά. Τα μυστικά που σου μοιράζεται η οικογένειά σου είναι για να τα μοιράζεται μαζί σου και όχι για να τα μαθαίνει το αγόρι σου. Μέγα λάθος εάν το κάνεις διότι αύριο μεθαύριο θα του δώσεις δικαιώματα να μιλάει γι αυτούς και να τους κατακρίνει και αυτό είναι το τελευταίο που θα ήθελες.\r\n\r\n&nbsp;'),
 (444674,6577,'post_views_count','1205'),
 (444675,6577,'wpbph_rating_count','2'),
 (444676,6577,'wpbph_rating_average','100'),
 (444677,6577,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (444679,6577,'edit_date','1'),
 (444680,6577,'post_date','2015-05-26 17:30:11'),
 (444681,6577,'post_date_gmt','2015-05-26 14:30:11'),
 (444710,6577,'snap_isAutoPosted','1'),
 (444690,6577,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704164033062625\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:30:50\";}}\";'),
 (444695,6577,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/GSKputn4Cwv\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:31:05\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/EVGiDuY61Wr\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 14:31:26\";}}\";'),
 (444724,6580,'wpbph_deactivate','0'),
 (444725,6580,'_edit_lock','1432678076:1'),
 (444728,6580,'_edit_last','1'),
 (444729,6580,'_schema_disable_body',''),
 (444730,6580,'_schema_disable_post',''),
 (444731,6581,'_wp_attached_file','2015/05/2-1024x661.jpg'),
 (444732,6581,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:661;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/2-1024x661.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"2-1024x661-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"2-1024x661-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"2-1024x661-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444733,6582,'_wp_attached_file','2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg'),
 (444734,6582,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:580;s:4:\"file\";s:74:\"2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:74:\"aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:74:\"aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:76:\"aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444735,6583,'_wp_attached_file','2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg'),
 (444736,6583,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:482;s:4:\"file\";s:40:\"2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"gidaki-d-4-1223x576-1024x482-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"gidaki-d-4-1223x576-1024x482-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"gidaki-d-4-1223x576-1024x482-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444739,6584,'_wp_attached_file','2015/05/ios_3-1024x393.jpg'),
 (444740,6584,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:393;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/ios_3-1024x393.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"ios_3-1024x393-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"ios_3-1024x393-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"ios_3-1024x393-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444741,6585,'_wp_attached_file','2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg'),
 (444742,6585,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:681;s:4:\"file\";s:36:\"2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"kefalonia_assos-1024x681-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"kefalonia_assos-1024x681-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"kefalonia_assos-1024x681-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444747,6586,'_wp_attached_file','2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg'),
 (444748,6586,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:581;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"mix_6130-e1400685147750-1024x581-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"mix_6130-e1400685147750-1024x581-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"mix_6130-e1400685147750-1024x581-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444749,6587,'_wp_attached_file','2015/05/kythnos_4.jpg'),
 (444750,6587,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1000;s:6:\"height\";i:360;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/kythnos_4.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"kythnos_4-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"kythnos_4-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"kythnos_4-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444751,6588,'_wp_attached_file','2015/05/mykonos-1024x724.jpg'),
 (444752,6588,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:724;s:4:\"file\";s:28:\"2015/05/mykonos-1024x724.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"mykonos-1024x724-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"mykonos-1024x724-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:30:\"mykonos-1024x724-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444757,6589,'_wp_attached_file','2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg'),
 (444758,6589,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:681;s:4:\"file\";s:37:\"2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"diakopes-leukada-1024x681-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:37:\"diakopes-leukada-1024x681-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"diakopes-leukada-1024x681-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444759,6590,'_wp_attached_file','2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg'),
 (444760,6590,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:597;s:4:\"file\";s:33:\"2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"naxosoldtown-1024x597-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:33:\"naxosoldtown-1024x597-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:35:\"naxosoldtown-1024x597-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444763,6591,'_wp_attached_file','2015/05/images26.jpg'),
 (444764,6591,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images26.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images26-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images26-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images26-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444766,6592,'_wp_attached_file','2015/05/images-27.jpg'),
 (444767,6592,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:326;s:6:\"height\";i:155;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-27.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-27-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-27-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-27-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444769,6593,'_wp_attached_file','2015/05/images-18.jpg'),
 (444770,6593,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:284;s:6:\"height\";i:177;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-18.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-18-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-18-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-18-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444772,6594,'_wp_attached_file','2015/05/images-33.jpg'),
 (444773,6594,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-33.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-33-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-33-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-33-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444775,6595,'_wp_attached_file','2015/05/images-42.jpg'),
 (444776,6595,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:276;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-42.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-42-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-42-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-42-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (664180,6577,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (664330,6577,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (444847,6596,'_wp_attached_file','2015/05/images27.jpg'),
 (444848,6596,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:275;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images27.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images27-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images27-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images27-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444894,6597,'_wp_attached_file','2015/05/images-19.jpg'),
 (444895,6597,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-19.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-19-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-19-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-19-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444972,6598,'_wp_attached_file','2015/05/images-28.jpg'),
 (444973,6598,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:276;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-28.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-28-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-28-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-28-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444975,6599,'_wp_attached_file','2015/05/images28.jpg'),
 (444976,6599,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:266;s:6:\"height\";i:190;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images28.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images28-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images28-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images28-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444978,6600,'_wp_attached_file','2015/05/images-110.jpg'),
 (444979,6600,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-110.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-110-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-110-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-110-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444981,6601,'_wp_attached_file','2015/05/images-29.jpg'),
 (444982,6601,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:284;s:6:\"height\";i:177;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/images-29.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-29-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"images-29-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"images-29-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444984,6602,'_wp_attached_file','2015/05/images29.jpg'),
 (444985,6602,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:284;s:6:\"height\";i:177;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images29.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images29-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images29-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images29-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444987,6603,'_wp_attached_file','2015/05/images-210.jpg'),
 (444988,6603,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-210.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-210-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-210-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-210-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444990,6604,'_wp_attached_file','2015/05/images-111.jpg'),
 (444991,6604,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:290;s:6:\"height\";i:174;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-111.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-111-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-111-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-111-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (444993,6580,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (444994,6580,'_wpnonce','74532b301c'),
 (444995,6580,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6580&action=edit'),
 (444996,6580,'user_ID','1'),
 (444997,6580,'action','editpost'),
 (444998,6580,'originalaction','editpost'),
 (444999,6580,'post_author','5'),
 (445000,6580,'post_type','post'),
 (445001,6580,'original_post_status','publish'),
 (445002,6580,'post_ID','6580'),
 (445003,6580,'meta-box-order-nonce','5340b80443'),
 (445004,6580,'closedpostboxesnonce','0d57b8ed79'),
 (445005,6580,'post_title','10 προτάσεις για καλοκαιρινούς προορισμούς'),
 (445006,6580,'samplepermalinknonce','527ebdf80d'),
 (445007,6580,'content','Σε λίγες μέρες μπαίνει ο Ιούνιος και δεν έχεις αποφασίσει ακόμα που θα πας το καλοκαίρι με την παρέα σου, τις φίλες σου ή και με τον σύντροφό σου. Πιο κάτω θα δεις 10 προορισμούς στην Ελλάδα για να ξεκινήσεις να κάνεις τα καλοκαιρινά σου σχέδια.\r\n\r\n<strong>1. Αλόννησος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6581\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6581\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" alt=\"2-1024x661\" width=\"1024\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Αμοργός</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-6582\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6582\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" alt=\"Aegialis-Hotel-Spa-swimming-pool-view-on-Aegiali-bay-1024x580\" width=\"1024\" height=\"580\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ιθάκη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6583\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6583\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" alt=\"gidaki-D-4-1223x576-1024x482\" width=\"1024\" height=\"482\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. \'Ιος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6584\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6584\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" alt=\"ios_3-1024x393\" width=\"1024\" height=\"393\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>5. Κεφαλονιά</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6585\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6585\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" alt=\"kefalonia_Assos-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κουφονήσια</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6586\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6586\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" alt=\"MIX_6130-e1400685147750-1024x581\" width=\"1024\" height=\"581\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Κύθνος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6587\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6587\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" alt=\"kythnos_4\" width=\"1000\" height=\"360\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μύκονος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6588\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6588\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" alt=\"mykonos-1024x724\" width=\"1024\" height=\"724\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>9. Λευκάδα</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6589\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6589\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" alt=\"diakopes-leukada-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Νάξος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6590\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6590\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" alt=\"NaxosOldTown-1024x597\" width=\"1024\" height=\"597\" /></a>\r\n\r\n'),
 (445008,6580,'save','Ενημέρωση'),
 (445009,6580,'hidden_post_status','publish'),
 (445010,6580,'post_status','publish'),
 (445011,6580,'hidden_post_visibility','public'),
 (445012,6580,'visibility','public'),
 (445013,6580,'mm','05'),
 (445014,6580,'jj','26'),
 (445015,6580,'aa','2015'),
 (445016,6580,'hh','18'),
 (445017,6580,'mn','23'),
 (445018,6580,'ss','30'),
 (445019,6580,'hidden_mm','05'),
 (445020,6580,'cur_mm','05'),
 (445021,6580,'hidden_jj','26'),
 (445022,6580,'cur_jj','27'),
 (445023,6580,'hidden_aa','2015'),
 (445024,6580,'cur_aa','2015'),
 (445025,6580,'hidden_hh','18'),
 (445026,6580,'cur_hh','01'),
 (445027,6580,'hidden_mn','23'),
 (445028,6580,'cur_mn','05'),
 (445029,6580,'original_publish','Ενημέρωση'),
 (445030,6580,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";}'),
 (445031,6580,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:168:\"διακοπές,καλοκαίρι,Καλοκαίρι 2015,καλοκαιρινές διακοπές,καλοκαιρινοί προορισμοί,προορισμοί\";}'),
 (445032,6580,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (445033,6580,'external_link_nonce','eca9a4e3fb'),
 (445034,6580,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (445035,6580,'pinthis_quote_settings_box_nonce','eca9a4e3fb');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (445036,6580,'pinthis_audio_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (445037,6580,'pinthis_video_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (445038,6580,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (445039,6580,'_su_wpnonce','6d34a6e997'),
 (445040,6580,'meta','a:58:{i:445015;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:444997;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:445044;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:445047;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"bd156f0d3a\";}i:445004;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eb6b23b866\";}i:445045;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:445007;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:4090:\"Σε λίγες μέρες μπαίνει ο Ιούνιος και δεν έχεις αποφασίσει ακόμα που θα πας το καλοκαίρι με την παρέα σου, τις φίλες σου ή και με τον σύντροφό σου. Πιο κάτω θα δεις 10 προορισμούς στην Ελλάδα για να ξεκινήσεις να κάνεις τα καλοκαιρινά σου σχέδια.\r\n\r\n<strong>1. Αλόννησος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6581\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6581\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" alt=\"2-1024x661\" width=\"1024\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Αμοργός</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-6582\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6582\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" alt=\"Aegialis-Hotel-Spa-swimming-pool-view-on-Aegiali-bay-1024x580\" width=\"1024\" height=\"580\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ιθάκη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6583\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6583\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" alt=\"gidaki-D-4-1223x576-1024x482\" width=\"1024\" height=\"482\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. \'Ιος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6584\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6584\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" alt=\"ios_3-1024x393\" width=\"1024\" height=\"393\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>5. Κεφαλονιά</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6585\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6585\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" alt=\"kefalonia_Assos-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κουφονήσια</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6586\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6586\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" alt=\"MIX_6130-e1400685147750-1024x581\" width=\"1024\" height=\"581\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Κύθνος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6587\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6587\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" alt=\"kythnos_4\" width=\"1000\" height=\"360\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μύκονος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6588\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6588\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" alt=\"mykonos-1024x724\" width=\"1024\" height=\"724\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>9. Λευκάδα</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6589\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6589\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" alt=\"diakopes-leukada-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Νάξος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6590\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6590\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" alt=\"NaxosOldTown-1024x597\" width=\"1024\" height=\"597\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:445024;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:445026;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:445022;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:445020;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:445028;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:445033;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"97549a2376\";}i:445016;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:445023;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:445025;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"18\";}i:445021;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:445019;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:445027;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:445009;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:445011;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:445048;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6580\";}i:445014;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:445003;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"424008af24\";}i:445042;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:445013;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:445017;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"16\";}i:444998;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:445001;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:445029;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:445046;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:445036;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"97549a2376\";}i:445034;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"97549a2376\";}i:445035;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"97549a2376\";}i:445037;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"97549a2376\";}i:444999;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:445049;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:4090:\"Σε λίγες μέρες μπαίνει ο Ιούνιος και δεν έχεις αποφασίσει ακόμα που θα πας το καλοκαίρι με την παρέα σου, τις φίλες σου ή και με τον σύντροφό σου. Πιο κάτω θα δεις 10 προορισμούς στην Ελλάδα για να ξεκινήσεις να κάνεις τα καλοκαιρινά σου σχέδια.\r\n\r\n<strong>1. Αλόννησος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6581\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6581\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" alt=\"2-1024x661\" width=\"1024\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Αμοργός</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-6582\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6582\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" alt=\"Aegialis-Hotel-Spa-swimming-pool-view-on-Aegiali-bay-1024x580\" width=\"1024\" height=\"580\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ιθάκη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6583\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6583\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" alt=\"gidaki-D-4-1223x576-1024x482\" width=\"1024\" height=\"482\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. \'Ιος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6584\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6584\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" alt=\"ios_3-1024x393\" width=\"1024\" height=\"393\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>5. Κεφαλονιά</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6585\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6585\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" alt=\"kefalonia_Assos-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κουφονήσια</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6586\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6586\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" alt=\"MIX_6130-e1400685147750-1024x581\" width=\"1024\" height=\"581\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Κύθνος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6587\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6587\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" alt=\"kythnos_4\" width=\"1000\" height=\"360\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μύκονος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6588\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6588\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" alt=\"mykonos-1024x724\" width=\"1024\" height=\"724\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>9. Λευκάδα</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6589\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6589\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" alt=\"diakopes-leukada-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Νάξος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6590\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6590\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" alt=\"NaxosOldTown-1024x597\" width=\"1024\" height=\"597\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\";}i:445002;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6580\";}i:445010;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:7:\"publish\";}i:445005;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:78:\"10 προτάσεις για καλοκαιρινούς προορισμούς\";}i:445000;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:445075;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:2:\"47\";}i:445112;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:445073;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:41:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php\";}i:445006;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"8904f8266c\";}i:445008;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:445090;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704177993061229\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:23:44\";}}\";}i:445095;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Urwx82UCMG2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:24:17\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/REr7hh8Ur2E\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:24:37\";}}\";}i:445109;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:686:\"a:5:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603220225878827008\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:24:43\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603220252034519041\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:24:50\";}i:2;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603220277682667521\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:24:56\";}i:3;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603220303901302784\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:25:02\";}i:4;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603220329817886720\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:25:08\";}}\";}i:445110;a:2:{s:3:\"key\";s:17:\"snap_isAutoPosted\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:445018;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"54\";}i:444996;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"5\";}i:445038;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:445012;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:444724;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:445085;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"wpbph_ratings\";s:5:\"value\";s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:3;s:3:\"bad\";i:0;}\";}i:445084;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"wpbph_rating_average\";s:5:\"value\";s:3:\"100\";}i:445083;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"wpbph_rating_count\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}}'),
 (445041,6580,'_ajax_nonce','9696ee8c81'),
 (445042,6580,'metakeyselect','#NONE#'),
 (445043,6580,'_ajax_nonce-add-meta','48104d3407'),
 (445044,6580,'advanced_view','1'),
 (445045,6580,'comment_status','open'),
 (445046,6580,'ping_status','open'),
 (445047,6580,'amt_noncename','a916c1087d'),
 (445048,6580,'ID','6580'),
 (445049,6580,'post_content','Σε λίγες μέρες μπαίνει ο Ιούνιος και δεν έχεις αποφασίσει ακόμα που θα πας το καλοκαίρι με την παρέα σου, τις φίλες σου ή και με τον σύντροφό σου. Πιο κάτω θα δεις 10 προορισμούς στην Ελλάδα για να ξεκινήσεις να κάνεις τα καλοκαιρινά σου σχέδια.\r\n\r\n<strong>1. Αλόννησος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6581\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6581\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/2-1024x661.jpg\" alt=\"2-1024x661\" width=\"1024\" height=\"661\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. Αμοργός</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-6582\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6582\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/aegialis-hotel-spa-swimming-pool-view-on-aegiali-bay-1024x580.jpeg\" alt=\"Aegialis-Hotel-Spa-swimming-pool-view-on-Aegiali-bay-1024x580\" width=\"1024\" height=\"580\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Ιθάκη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6583\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6583\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/gidaki-d-4-1223x576-1024x482.jpg\" alt=\"gidaki-D-4-1223x576-1024x482\" width=\"1024\" height=\"482\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. \'Ιος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6584\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6584\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ios_3-1024x393.jpg\" alt=\"ios_3-1024x393\" width=\"1024\" height=\"393\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>5. Κεφαλονιά</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6585\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6585\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kefalonia_assos-1024x681.jpg\" alt=\"kefalonia_Assos-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κουφονήσια</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6586\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6586\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mix_6130-e1400685147750-1024x581.jpg\" alt=\"MIX_6130-e1400685147750-1024x581\" width=\"1024\" height=\"581\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. Κύθνος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6587\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6587\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/kythnos_4.jpg\" alt=\"kythnos_4\" width=\"1000\" height=\"360\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>8. Μύκονος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6588\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6588\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mykonos-1024x724.jpg\" alt=\"mykonos-1024x724\" width=\"1024\" height=\"724\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>9. Λευκάδα</b>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6589\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6589\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diakopes-leukada-1024x681.jpg\" alt=\"diakopes-leukada-1024x681\" width=\"1024\" height=\"681\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>10. Νάξος</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6590\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-6590\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naxosoldtown-1024x597.jpg\" alt=\"NaxosOldTown-1024x597\" width=\"1024\" height=\"597\" /></a>\r\n\r\n'),
 (671771,6660,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (445050,6606,'_wp_attached_file','2015/05/images-112.jpg'),
 (445051,6606,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:284;s:6:\"height\";i:177;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-112.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-112-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-112-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-112-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445053,6607,'_wp_attached_file','2015/05/images30.jpg'),
 (445054,6607,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:276;s:6:\"height\";i:183;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images30.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images30-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images30-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images30-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445056,6608,'_wp_attached_file','2015/05/download6.jpg'),
 (445057,6608,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:168;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/download6.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"download6-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"download6-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download6-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445059,6609,'_wp_attached_file','2015/05/images31.jpg'),
 (445060,6609,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:327;s:6:\"height\";i:154;s:4:\"file\";s:20:\"2015/05/images31.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images31-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:20:\"images31-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images31-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445062,6610,'_wp_attached_file','2015/05/images-113.jpg'),
 (445063,6610,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:284;s:6:\"height\";i:177;s:4:\"file\";s:22:\"2015/05/images-113.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-113-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:22:\"images-113-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:24:\"images-113-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445066,6611,'_wp_attached_file','2015/05/download7.jpg'),
 (445068,6611,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:284;s:6:\"height\";i:177;s:4:\"file\";s:21:\"2015/05/download7.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"download7-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:21:\"download7-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:23:\"download7-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445070,6612,'_wp_attached_file','2015/05/about-santorini-13-1024x598.jpg'),
 (445071,6612,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:598;s:4:\"file\";s:39:\"2015/05/about-santorini-13-1024x598.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"about-santorini-13-1024x598-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"about-santorini-13-1024x598-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:41:\"about-santorini-13-1024x598-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445080,6613,'_wp_attached_file','2015/05/art58241362248280851741147148_small-1024x493.jpg'),
 (445073,6580,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (445112,6580,'publish','Δημοσίευση'),
 (445075,6580,'post_views_count','1901'),
 (445081,6613,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:493;s:4:\"file\";s:56:\"2015/05/art58241362248280851741147148_small-1024x493.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:56:\"art58241362248280851741147148_small-1024x493-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:56:\"art58241362248280851741147148_small-1024x493-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:58:\"art58241362248280851741147148_small-1024x493-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445082,6580,'_thumbnail_id','6613'),
 (445083,6580,'wpbph_rating_count','4'),
 (445084,6580,'wpbph_rating_average','100'),
 (445085,6580,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (445110,6580,'snap_isAutoPosted','1'),
 (446989,6580,'snapFB','s:629:\"a:3:{i:0;a:12:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704177993061229\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:23:44\";s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:8:{s:4:\"doFB\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";'),
 (446990,6580,'snapGP','s:771:\"a:2:{i:0;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/Urwx82UCMG2\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:24:17\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:11:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/REr7hh8Ur2E\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:24:37\";s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (663474,6580,'snapTW','s:1758:\"a:6:{i:0;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603220225878827008\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 15:24:43\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";}i:1;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"614178951775301632\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-25 21:10:50\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"613923081447436288\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-25 04:14:06\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"613081171401027584\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-22 20:28:39\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:10:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"614088108934606848\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-25 15:09:52\";s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:5:{s:4:\"doTW\";i:0;s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (445139,6615,'_wp_attached_file','2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg'),
 (445140,6615,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:586;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"4631eb4e6e2e42607957447ee4fb748d-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (600336,5775,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (626026,6188,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (445242,6616,'_wp_attached_file','2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg'),
 (445245,6616,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:1920;s:6:\"height\";i:1080;s:4:\"file\";s:36:\"2015/05/woman-applying-sunscreen.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"woman-applying-sunscreen-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"woman-applying-sunscreen-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"woman-applying-sunscreen-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445331,6617,'_wp_attached_file','2015/05/woman-suitcase-airport-800x360.jpg'),
 (445332,6617,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:800;s:6:\"height\";i:360;s:4:\"file\";s:42:\"2015/05/woman-suitcase-airport-800x360.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"woman-suitcase-airport-800x360-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:42:\"woman-suitcase-airport-800x360-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"woman-suitcase-airport-800x360-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445333,6563,'_thumbnail_id','6617'),
 (445483,6563,'publish','Δημοσίευση'),
 (445481,6563,'snap_isAutoPosted','1'),
 (445456,6563,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704210859724609\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:35:08\";}}\";'),
 (445336,6621,'_wp_attached_file','2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg'),
 (445335,6563,'post_views_count','1411'),
 (445337,6621,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:278;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"e6f4c7d903ef6a0c0ad92c01c09aa9a7-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445340,6622,'wpbph_deactivate','0'),
 (445345,6622,'_edit_lock','1432658648:3'),
 (445346,6622,'_edit_last','3'),
 (445347,6622,'_schema_disable_body',''),
 (445348,6622,'_schema_disable_post',''),
 (445497,6622,'snap_isAutoPosted','1'),
 (445466,6622,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704211399724555\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:35:56\";}}\";'),
 (445463,6563,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/49qtpt94GJx\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:35:33\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/HiBgp7t4sJh\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:35:54\";}}\";'),
 (445355,6624,'wpbph_deactivate','0'),
 (445356,6624,'_edit_lock','1432657891:3'),
 (445357,6624,'_edit_last','3'),
 (445358,6624,'_schema_disable_body',''),
 (445359,6624,'_schema_disable_post',''),
 (445360,6625,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-1.jpg'),
 (445361,6625,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:567;s:6:\"height\";i:847;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-1.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-1-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-1-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-1-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445362,6626,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-2.jpg'),
 (445363,6626,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:600;s:6:\"height\";i:2230;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-2.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-2-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-2-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-2-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445364,6627,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-3.jpg'),
 (445365,6627,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:701;s:6:\"height\";i:1009;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-3.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-3-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-3-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-3-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445366,6628,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-4.jpg'),
 (445367,6628,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:612;s:6:\"height\";i:612;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-4.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-4-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-4-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-4-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445368,6629,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-5.jpg'),
 (445369,6629,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:413;s:6:\"height\";i:500;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-5.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-5-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-5-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-5-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445370,6630,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-6.jpg'),
 (445371,6630,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:487;s:6:\"height\";i:2000;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-6.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-6-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-6-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-6-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445372,6631,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-7.jpg'),
 (445373,6631,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:666;s:6:\"height\";i:1000;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-7.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-7-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-7-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-7-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445374,6632,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-8.jpg'),
 (445375,6632,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:515;s:6:\"height\";i:548;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-8.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-8-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-8-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-8-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445376,6633,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-9.jpg'),
 (445377,6633,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1104;s:4:\"file\";s:25:\"2015/05/herb-garden-9.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-9-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:25:\"herb-garden-9-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:27:\"herb-garden-9-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445378,6634,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-10.jpg'),
 (445379,6634,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:440;s:6:\"height\";i:1775;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/herb-garden-10.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"herb-garden-10-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"herb-garden-10-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"herb-garden-10-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445380,6635,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-11.jpg'),
 (445381,6635,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:736;s:6:\"height\";i:1003;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/herb-garden-11.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"herb-garden-11-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"herb-garden-11-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"herb-garden-11-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445382,6636,'_wp_attached_file','2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg'),
 (445383,6636,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:236;s:6:\"height\";i:312;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/b95af366068de3154eaf7de7922b8319.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"b95af366068de3154eaf7de7922b8319-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445384,6637,'_wp_attached_file','2015/05/herb-garden-12.jpg'),
 (445385,6637,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:600;s:6:\"height\";i:689;s:4:\"file\";s:26:\"2015/05/herb-garden-12.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"herb-garden-12-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:26:\"herb-garden-12-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:28:\"herb-garden-12-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445386,6624,'cq_pinterest_fields','a:12:{i:0;a:8:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-1.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-1.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;s:11:\"setting_arr\";a:11:{s:22:\"cq_pinterest_itemwidth\";s:3:\"200\";s:21:\"cq_pinterest_minwidth\";s:3:\"600\";s:23:\"cq_pinterest_background\";s:4:\"#FFF\";s:18:\"cq_pinterest_color\";s:4:\"#333\";s:19:\"cq_pinterest_offset\";s:1:\"8\";s:24:\"cq_pinterest_outeroffset\";s:1:\"0\";s:18:\"cq_pinterest_align\";s:6:\"center\";s:22:\"cq_pinterest_slideshow\";N;s:18:\"cq_pinterest_fixed\";N;s:27:\"cq_pinterest_slideshowdelay\";N;s:17:\"cq_available_cate\";N;}}i:1;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-2.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-2.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:2;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-3.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-3.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:3;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-4.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-4.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:4;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-5.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-5.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:5;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-6.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-6.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:6;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-7.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-7.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:7;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-8.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-8.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:8;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-9.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:64:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-9.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:9;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-10.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-10.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:10;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-11.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-11.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}i:11;a:7:{s:15:\"thumb_front_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-12.jpg\";}s:18:\"thumb_lightbox_url\";a:1:{i:0;s:65:\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herb-garden-12.jpg\";}s:14:\"thumb_back_url\";N;s:19:\"thumb_front_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:19:\"large_image_caption\";a:1:{i:0;s:0:\"\";}s:18:\"thumb_back_caption\";N;s:21:\"cq_pinterest_category\";N;}}'),
 (445389,6622,'_thumbnail_id','6631'),
 (445390,6622,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (445391,6622,'_wpnonce','f0529ddb77'),
 (445392,6622,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6622&action=edit'),
 (445393,6622,'user_ID','3'),
 (445394,6622,'action','editpost'),
 (445395,6622,'originalaction','editpost'),
 (445396,6622,'post_author','3'),
 (445397,6622,'post_type','post'),
 (445398,6622,'original_post_status','draft'),
 (445399,6622,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php?post_type=post'),
 (445400,6622,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/6565/5-tropi-gia-na-dis-an-o-sintrofos-sou-theori-dedomeni/'),
 (445401,6622,'post_ID','6622'),
 (445402,6622,'meta-box-order-nonce','387011e042'),
 (445403,6622,'closedpostboxesnonce','7f518354cf'),
 (445404,6622,'post_title','12 ιδέες για να καλλιεργήσεις φρέσκα βότανα και μυρωδικά στο σπίτι... με στιλ!'),
 (445405,6622,'samplepermalinknonce','df1f18c56f'),
 (445406,6622,'content','Τα μυρωδικά και τα βότανα είναι συνυφασμένα με την υγιεινή διατροφή και εν γένει με την διατήρηση της υγείας.\r\n\r\nΕίναι εύκολο όμως να καλλιεργήσεις τα δικά σου βότανα; Πως μπορείς να έχεις φρέσκα μυρωδικά την ώρα που τα χρειάζεσαι;\r\n\r\nΔες εδώ μια ντουζίνα ιδέες για να τα καλλιεργήσεις στο σπίτι... με στιλ!\r\n\r\n<span style=\"font: 13px/18.2px \'Open Sans\', sans-serif; color: #444444; text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; background-color: #ffffff; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">[pinterest_gallery id=6624 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (445499,6622,'publish','Δημοσίευση'),
 (445408,6622,'hidden_post_status','draft'),
 (445409,6622,'post_status','publish'),
 (445410,6622,'hidden_post_visibility','public'),
 (445411,6622,'visibility','public'),
 (445412,6622,'mm','05'),
 (445413,6622,'jj','26'),
 (445414,6622,'aa','2015'),
 (445415,6622,'hh','19'),
 (445416,6622,'mn','34'),
 (445417,6622,'ss','54'),
 (445418,6622,'hidden_mm','05'),
 (445419,6622,'cur_mm','05'),
 (445420,6622,'hidden_jj','26'),
 (445421,6622,'cur_jj','26'),
 (445422,6622,'hidden_aa','2015'),
 (445423,6622,'cur_aa','2015'),
 (445424,6622,'hidden_hh','19'),
 (445425,6622,'cur_hh','19'),
 (445426,6622,'hidden_mn','34'),
 (445427,6622,'cur_mn','34'),
 (445428,6622,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (445429,6622,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"41\";}'),
 (445430,6622,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (445431,6622,'newcategory_parent','-1'),
 (445432,6622,'_ajax_nonce-add-category','1e61a6f2c7'),
 (445433,6622,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:108:\"βεράντα,βότανα,γλάστρα,διακόσμηση,μπαλκόνι,μυρωδικά,σπίτι\";}'),
 (445434,6622,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (445435,6622,'external_link_nonce','7516ca989c'),
 (445436,6622,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','7516ca989c'),
 (445437,6622,'pinthis_quote_settings_box_nonce','7516ca989c'),
 (445438,6622,'pinthis_audio_settings_box_nonce','7516ca989c'),
 (445439,6622,'pinthis_video_settings_box_nonce','7516ca989c'),
 (445440,6622,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (445441,6622,'_su_wpnonce','30f82c1391'),
 (445442,6622,'meta','a:53:{i:445414;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:445394;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:445446;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:445450;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"114827448b\";}i:445403;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"79c50e0f0c\";}i:445447;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:445406;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:934:\"Τα μυρωδικά και τα βότανα είναι συνυφασμένα με την υγιεινή διατροφή και εν γένει με την διατήρηση της υγείας.\r\n\r\nΕίναι εύκολο όμως να καλλιεργήσεις τα δικά σου βότανα; Πως μπορείς να έχεις φρέσκα μυρωδικά την ώρα που τα χρειάζεσαι;\r\n\r\nΔες εδώ μια ντουζίνα ιδέες για να τα καλλιεργήσεις στο σπίτι... με στιλ!\r\n\r\n<span style=\"font: 13px/18.2px \'Open Sans\', sans-serif; color: #444444; text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; background-color: #ffffff; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">[pinterest_gallery id=6624 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:445423;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:445425;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:445421;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:445419;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:445427;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"24\";}i:445435;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1a34d7bbd7\";}i:445415;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:445422;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:445424;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"19\";}i:445420;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:445418;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:445426;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"24\";}i:445408;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:445410;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:445451;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6622\";}i:445413;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:445402;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"708389e318\";}i:445444;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:445412;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:445416;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"24\";}i:445430;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:445431;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:445395;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:445398;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:445428;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:445448;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:445438;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1a34d7bbd7\";}i:445436;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1a34d7bbd7\";}i:445437;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1a34d7bbd7\";}i:445439;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1a34d7bbd7\";}i:445396;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:445449;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:445452;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:934:\"Τα μυρωδικά και τα βότανα είναι συνυφασμένα με την υγιεινή διατροφή και εν γένει με την διατήρηση της υγείας.\r\n\r\nΕίναι εύκολο όμως να καλλιεργήσεις τα δικά σου βότανα; Πως μπορείς να έχεις φρέσκα μυρωδικά την ώρα που τα χρειάζεσαι;\r\n\r\nΔες εδώ μια ντουζίνα ιδέες για να τα καλλιεργήσεις στο σπίτι... με στιλ!\r\n\r\n<span style=\"font: 13px/18.2px \'Open Sans\', sans-serif; color: #444444; text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; background-color: #ffffff; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">[pinterest_gallery id=6624 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;\";}i:445401;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6622\";}i:445409;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:445404;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:138:\"12 ιδέες για να καλλιεργήσεις φρέσκα βότανα και μυρωδικά στο σπίτι... με στιλ!\";}i:445397;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:445453;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:445399;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:79:\"http://www.donna.gr/6565/5-tropi-gia-na-dis-an-o-sintrofos-sou-theori-dedomeni/\";}i:445405;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"37c5e0504d\";}i:445417;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"38\";}i:445393;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"3\";}i:445440;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:445411;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:445407;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"wp-preview\";s:5:\"value\";s:9:\"dopreview\";}i:445340;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (445443,6622,'_ajax_nonce','81bfe1bdcd');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (445444,6622,'metakeyselect','#NONE#'),
 (445445,6622,'_ajax_nonce-add-meta','bff8f8f4e1'),
 (445446,6622,'advanced_view','1'),
 (445447,6622,'comment_status','open'),
 (445448,6622,'ping_status','open'),
 (445449,6622,'post_author_override','3'),
 (445450,6622,'amt_noncename','a5314645dd'),
 (445451,6622,'ID','6622'),
 (445452,6622,'post_content','Τα μυρωδικά και τα βότανα είναι συνυφασμένα με την υγιεινή διατροφή και εν γένει με την διατήρηση της υγείας.\r\n\r\nΕίναι εύκολο όμως να καλλιεργήσεις τα δικά σου βότανα; Πως μπορείς να έχεις φρέσκα μυρωδικά την ώρα που τα χρειάζεσαι;\r\n\r\nΔες εδώ μια ντουζίνα ιδέες για να τα καλλιεργήσεις στο σπίτι... με στιλ!\r\n\r\n<span style=\"font: 13px/18.2px \'Open Sans\', sans-serif; color: #444444; text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; float: none; display: inline !important; white-space: normal; widows: 1; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; background-color: #ffffff; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">[pinterest_gallery id=6624 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;'),
 (445453,6622,'post_views_count','1231'),
 (445484,6622,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/FiYtLfBoWRt\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:36:21\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/WXQFaRoa7gf\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 16:36:43\";}}\";'),
 (445504,6622,'wpbph_rating_count','2'),
 (445501,6563,'post_name','ti-na-paro-mazi-mou-stin-epomeni-exormisi'),
 (445502,6563,'add_comment_nonce','fe6976fc1f'),
 (445503,6563,'_ajax_fetch_list_nonce','620168a4fa'),
 (445505,6622,'wpbph_rating_average','100'),
 (445506,6622,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (445507,6563,'wpbph_rating_count','2'),
 (445508,6563,'wpbph_rating_average','100'),
 (445509,6563,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:2;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (445514,6643,'wpbph_deactivate','0'),
 (445517,6643,'_edit_lock','1432659871:3'),
 (445518,6643,'_edit_last','3'),
 (445519,6643,'_schema_disable_body',''),
 (445520,6643,'_schema_disable_post',''),
 (445529,6644,'_wp_attached_file','2015/05/diy-citronella-candles.jpg'),
 (445530,6644,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:488;s:6:\"height\";i:616;s:4:\"file\";s:34:\"2015/05/diy-citronella-candles.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"diy-citronella-candles-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:34:\"diy-citronella-candles-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:36:\"diy-citronella-candles-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445531,6643,'_thumbnail_id','6644'),
 (445532,6643,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (445533,6643,'_wpnonce','ecdf8b4092'),
 (445534,6643,'_wp_http_referer','/wp-admin/post-new.php'),
 (445535,6643,'user_ID','3'),
 (445536,6643,'action','editpost'),
 (445537,6643,'originalaction','editpost'),
 (445538,6643,'post_author','3'),
 (445539,6643,'post_type','post'),
 (445540,6643,'original_post_status','auto-draft'),
 (445541,6643,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (445542,6643,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (445543,6643,'post_ID','6643'),
 (445544,6643,'meta-box-order-nonce','387011e042'),
 (445545,6643,'closedpostboxesnonce','7f518354cf'),
 (445546,6643,'post_title','Φτιάξε μόνη σου το πιο όμορφο και αποτελεσματικό εντομοαπωθητικό σε... 3 λεπτά!'),
 (445547,6643,'samplepermalinknonce','df1f18c56f'),
 (445548,6643,'content','Το καλοκαίρι στην βεράντα είναι... όνειρο!\r\n\r\nΤα κουνούπια όμως μπορεί να το μετατρέψουν στο χειρότερο σου εφιάλτη! Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν μπορείς να βρεις λύση;\r\n\r\nΔες εδώ πως θα φτιάξεις σε 3 λεπτά ένα αποτελεσματικό αλλά και ιδιαίτερα όμορφο εντομοαπωθητικό...\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- Μέντα\r\n\r\n- Λεμόνι\r\n\r\n- Λάιμ\r\n\r\n- Δεντρολίβανο\r\n\r\n- Νερό\r\n\r\n- Έλαιο Citronella\r\n\r\n- Κερί για ρεσό\r\n\r\n- Γυάλινο βάζο\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Προετοιμασία</strong>\r\n\r\n- Τοποθετήστε το νερό, το έλαιο citronella και τα μυρωδικά, σε ποσότητες που επιθυμείτε, μέσα στο γυάλινο βάζο\r\n\r\n- Βάλτε πάνω στο υγρό το κερί για ρεσό\r\n\r\nΈτοιμο!\r\n\r\nΚαι να μην ξεχάσουμε τονίσουμε ότι το εντομοαπωθητικό αυτό είναι οικονομικό και βιολογικό!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (445618,6643,'publish','Δημοσίευση'),
 (445550,6643,'hidden_post_status','draft'),
 (445551,6643,'post_status','publish'),
 (445552,6643,'hidden_post_visibility','public'),
 (445553,6643,'visibility','public'),
 (445554,6643,'mm','05'),
 (445555,6643,'jj','26'),
 (445556,6643,'aa','2015'),
 (445557,6643,'hh','19'),
 (445558,6643,'mn','50'),
 (445559,6643,'ss','29'),
 (445560,6643,'hidden_mm','05'),
 (445561,6643,'cur_mm','05'),
 (445562,6643,'hidden_jj','26'),
 (445563,6643,'cur_jj','26'),
 (445564,6643,'hidden_aa','2015'),
 (445565,6643,'cur_aa','2015'),
 (445566,6643,'hidden_hh','19'),
 (445567,6643,'cur_hh','19'),
 (445568,6643,'hidden_mn','50'),
 (445569,6643,'cur_mn','50'),
 (445570,6643,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (445571,6643,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"41\";}'),
 (445572,6643,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (445573,6643,'newcategory_parent','-1'),
 (445574,6643,'_ajax_nonce-add-category','1e61a6f2c7'),
 (445575,6643,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:105:\"σπίτι,κουνούπια,κουνούπι,βεράντα,καλοκαίρι,διακόσμηση,diy\";}'),
 (445576,6643,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (445577,6643,'external_link_nonce','7516ca989c'),
 (445578,6643,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','7516ca989c'),
 (445579,6643,'pinthis_quote_settings_box_nonce','7516ca989c'),
 (445580,6643,'pinthis_audio_settings_box_nonce','7516ca989c'),
 (445581,6643,'pinthis_video_settings_box_nonce','7516ca989c'),
 (445582,6643,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (445583,6643,'_su_wpnonce','30f82c1391'),
 (445584,6643,'meta','a:1:{i:445514;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (445585,6643,'_ajax_nonce','81bfe1bdcd'),
 (445586,6643,'metakeyselect','#NONE#'),
 (445587,6643,'_ajax_nonce-add-meta','bff8f8f4e1'),
 (445588,6643,'advanced_view','1'),
 (445589,6643,'comment_status','open'),
 (445590,6643,'ping_status','open'),
 (445591,6643,'post_author_override','3'),
 (445592,6643,'amt_noncename','a5314645dd'),
 (445593,6643,'ID','6643'),
 (445594,6643,'post_content','Το καλοκαίρι στην βεράντα είναι... όνειρο!\r\n\r\nΤα κουνούπια όμως μπορεί να το μετατρέψουν στο χειρότερο σου εφιάλτη! Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν μπορείς να βρεις λύση;\r\n\r\nΔες εδώ πως θα φτιάξεις σε 3 λεπτά ένα αποτελεσματικό αλλά και ιδιαίτερα όμορφο εντομοαπωθητικό...\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- Μέντα\r\n\r\n- Λεμόνι\r\n\r\n- Λάιμ\r\n\r\n- Δεντρολίβανο\r\n\r\n- Νερό\r\n\r\n- Έλαιο Citronella\r\n\r\n- Κερί για ρεσό\r\n\r\n- Γυάλινο βάζο\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Προετοιμασία</strong>\r\n\r\n- Τοποθετήστε το νερό, το έλαιο citronella και τα μυρωδικά, σε ποσότητες που επιθυμείτε, μέσα στο γυάλινο βάζο\r\n\r\n- Βάλτε πάνω στο υγρό το κερί για ρεσό\r\n\r\nΈτοιμο!\r\n\r\nΚαι να μην ξεχάσουμε τονίσουμε ότι το εντομοαπωθητικό αυτό είναι οικονομικό και βιολογικό!\r\n\r\n&nbsp;'),
 (445595,6643,'post_views_count','1333'),
 (445616,6643,'snap_isAutoPosted','1'),
 (445598,6643,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704239549721740\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 17:03:06\";}}\";'),
 (445603,6643,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/HXAPBsWTYoj\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 17:03:35\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/DX66jhgucgi\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 17:03:56\";}}\";'),
 (663949,6643,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (662923,6622,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (664191,6563,'snapImportedFBComments','a:0:{}'),
 (697930,7186,'snapImportedComments','a:1:{i:0;s:23:\"twxcw615966678967537664\";}'),
 (714308,7311,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (656041,6457,'snapImportedComments','a:0:{}'),
 (445841,6565,'import_external_images_nonce','c724d8c8f2'),
 (445820,6577,'save','Ενημέρωση'),
 (445821,6577,'add_comment_nonce','3ba7e6a7c8'),
 (445822,6577,'_ajax_fetch_list_nonce','a203c899d5'),
 (445823,6577,'post_name','5-mistika-pou-den-prepi-na-apokalipsis-ston-sintrofo-sou'),
 (446405,6657,'_schema_disable_post',''),
 (446403,6657,'_edit_last','7'),
 (446404,6657,'_schema_disable_body',''),
 (446408,6658,'_wp_attached_file','2015/05/nero.jpeg'),
 (446409,6658,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:3456;s:6:\"height\";i:2304;s:4:\"file\";s:17:\"2015/05/nero.jpeg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"nero-150x150.jpeg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:17:\"nero-300x300.jpeg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:19:\"nero-1024x1024.jpeg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (445825,6577,'import_external_images_nonce','c724d8c8f2'),
 (446166,2239,'wpbph_rating_count','1'),
 (446167,2239,'wpbph_rating_average','100'),
 (446168,2239,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (589208,5530,'snapImportedComments','a:4:{i:0;s:23:\"twxcw599352099193815040\";i:1;s:23:\"twxcw601821552011771904\";i:2;s:23:\"twxcw602702429654757376\";i:3;s:23:\"twxcw603262830784204800\";}'),
 (446399,6657,'wpbph_deactivate','0'),
 (445847,6577,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (445848,6577,'newcategory_parent','-1'),
 (445842,6565,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (445843,6565,'newcategory_parent','-1'),
 (445844,6565,'_ajax_nonce-add-category','6d086c29e9'),
 (445845,6565,'post_author_override','5'),
 (445849,6577,'_ajax_nonce-add-category','4f5a8c3c7f'),
 (445850,6577,'post_author_override','5'),
 (447205,6660,'wpbph_rating_average','100'),
 (446400,6657,'_edit_lock','1432673606:7'),
 (446410,6657,'_thumbnail_id','6658'),
 (446411,6657,'post_views_count','1211'),
 (446414,6657,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (446415,6657,'_wpnonce','18da73d4f0'),
 (446416,6657,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6657&action=edit&message=10'),
 (446417,6657,'user_ID','7'),
 (446418,6657,'action','editpost'),
 (446419,6657,'originalaction','editpost'),
 (446420,6657,'post_author','7'),
 (446421,6657,'post_type','post'),
 (446422,6657,'original_post_status','draft'),
 (446423,6657,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (446424,6657,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (446425,6657,'post_ID','6657'),
 (446426,6657,'meta-box-order-nonce','b8c5f0dcf8'),
 (446427,6657,'closedpostboxesnonce','9812a88ab6'),
 (446428,6657,'post_title','Ο πονοκέφαλος φεύγει με…νερό'),
 (446429,6657,'samplepermalinknonce','6774b417b7'),
 (446430,6657,'content','Αν υποφέρετε συχνά από πονοκέφαλο, δοκιμάστε να βάλετε μία νέα συνήθεια στη ζωή σας. Ξεκινήστε σταδιακά να πίνετε περισσότερο νερό. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η επαρκής κατανάλωση νερού μειώνει τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου αλλά και της ημικρανίας. Όπως είναι επόμενο με τον τρόπο αυτό μειώνεται και η ανάγκη για φάρμακα Η μελέτη έγινε από στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ, στην Ολλανδία. Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι επτά πρόσθετα ποτήρια νερό την ημέρα είναι αρκετά για να ελαττωθεί η ένταση του πονοκεφάλου και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ανθρώπων που αρκετά συχνά εκδηλώνουν κεφαλαλγίες.\r\n\r\nΗ μελέτη δεν έγινε τυχαία. Διεξήχθη έπειτα από μία παρατήρηση. Οι επιστήμονες πρόσεξαν πως ένας ασθενής που αναγκάστηκε να αυξήσει την κατανάλωση νερού λόγω ουρολογικού προβλήματος, είδε τις ημικρανίες του να αραιώνουν και να γίνονται πιο υποφερτές. Έτσι, επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πάντα και των ημικρανιών.\r\n\r\nΣτους εθελοντές δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν τον πόνο, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη. Στους μισούς από αυτούς, συνέστησαν παράλληλα να αυξήσουν την συνηθισμένη πρόσληψη των υγρών τους κατά 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Μετά από τρεις μήνες, όσοι έπιναν περισσότερο νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους. Αν και εσείς υποφέρετε από πονοκεφάλους και ημικρανίες δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να πίνετε επτά ποτήρια νερό περισσότερα, από ότι συνηθίζατε να πίνετε την ημέρα, και να ανακαλύψετε ιδίοις όμμασι αν τα αποτελέσματα θα ταυτιστούν με αυτά της έρευνας!'),
 (446431,6657,'save','Αποθήκευση προσχεδίου'),
 (446432,6657,'hidden_post_status','draft'),
 (446433,6657,'post_status','publish'),
 (446434,6657,'hidden_post_visibility','public'),
 (446435,6657,'visibility','public'),
 (446436,6657,'mm','05'),
 (446437,6657,'jj','26'),
 (446438,6657,'aa','2015'),
 (446439,6657,'hh','23'),
 (446440,6657,'mn','50'),
 (446441,6657,'ss','00'),
 (446442,6657,'hidden_mm','05'),
 (446443,6657,'cur_mm','05'),
 (446444,6657,'hidden_jj','26'),
 (446445,6657,'cur_jj','26'),
 (446446,6657,'hidden_aa','2015'),
 (446447,6657,'cur_aa','2015'),
 (446448,6657,'hidden_hh','23'),
 (446449,6657,'cur_hh','23'),
 (446450,6657,'hidden_mn','50'),
 (446451,6657,'cur_mn','50'),
 (446452,6657,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (446453,6657,'post_category','a:3:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:2:\"40\";i:2;s:2:\"39\";}'),
 (446454,6657,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (446455,6657,'newcategory_parent','-1'),
 (446456,6657,'_ajax_nonce-add-category','f572ff33f3'),
 (446457,6657,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:52:\"ημικρανίες,νερό,πονοκέφαλος\";}'),
 (446458,6657,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (446459,6657,'external_link_nonce','1e719ea788'),
 (446460,6657,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','1e719ea788'),
 (446461,6657,'pinthis_quote_settings_box_nonce','1e719ea788'),
 (446462,6657,'pinthis_audio_settings_box_nonce','1e719ea788'),
 (446463,6657,'pinthis_video_settings_box_nonce','1e719ea788'),
 (446464,6657,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (446465,6657,'_su_wpnonce','20ae620500'),
 (446466,6657,'meta','a:53:{i:446438;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:446418;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:446470;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:446474;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"4f3d53f64b\";}i:446427;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"9812a88ab6\";}i:446471;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:446430;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:3040:\"Αν υποφέρετε συχνά από πονοκέφαλο, δοκιμάστε να βάλετε μία νέα συνήθεια στη ζωή σας. Ξεκινήστε σταδιακά να πίνετε περισσότερο νερό. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η επαρκής κατανάλωση νερού μειώνει τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου αλλά και της ημικρανίας. Όπως είναι επόμενο με τον τρόπο αυτό μειώνεται και η ανάγκη για φάρμακα Η μελέτη έγινε από στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ, στην Ολλανδία. Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι επτά πρόσθετα ποτήρια νερό την ημέρα είναι αρκετά για να ελαττωθεί η ένταση του πονοκεφάλου και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ανθρώπων που αρκετά συχνά εκδηλώνουν κεφαλαλγίες.\r\n\r\nΗ μελέτη δεν έγινε τυχαία. Διεξήχθη έπειτα από μία παρατήρηση. Οι επιστήμονες πρόσεξαν πως ένας ασθενής που αναγκάστηκε να αυξήσει την κατανάλωση νερού λόγω ουρολογικού προβλήματος, είδε τις ημικρανίες του να αραιώνουν και να γίνονται πιο υποφερτές. Έτσι, επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πάντα και των ημικρανιών.\r\n\r\nΣτους εθελοντές δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν τον πόνο, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη. Στους μισούς από αυτούς, συνέστησαν παράλληλα να αυξήσουν την συνηθισμένη πρόσληψη των υγρών τους κατά 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Μετά από τρεις μήνες, όσοι έπιναν περισσότερο νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους. Αν και εσείς υποφέρετε από πονοκεφάλους και ημικρανίες δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να πίνετε επτά ποτήρια νερό περισσότερα, από ότι συνηθίζατε να πίνετε την ημέρα, και να ανακαλύψετε ιδίοις όμμασι αν τα αποτελέσματα θα ταυτιστούν με αυτά της έρευνας!\";}i:446447;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:446449;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:446445;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:446443;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:446451;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:446459;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1e719ea788\";}i:446439;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:446446;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:446448;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"23\";}i:446444;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:446442;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:446450;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:446432;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:446434;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:446475;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6657\";}i:446437;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:446426;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"b8c5f0dcf8\";}i:446468;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:446436;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:446440;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:446454;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:446455;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:446419;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:446422;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:446452;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:446472;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:446462;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1e719ea788\";}i:446460;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1e719ea788\";}i:446461;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1e719ea788\";}i:446463;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"1e719ea788\";}i:446420;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"7\";}i:446473;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"7\";}i:446476;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:3040:\"Αν υποφέρετε συχνά από πονοκέφαλο, δοκιμάστε να βάλετε μία νέα συνήθεια στη ζωή σας. Ξεκινήστε σταδιακά να πίνετε περισσότερο νερό. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η επαρκής κατανάλωση νερού μειώνει τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου αλλά και της ημικρανίας. Όπως είναι επόμενο με τον τρόπο αυτό μειώνεται και η ανάγκη για φάρμακα Η μελέτη έγινε από στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ, στην Ολλανδία. Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι επτά πρόσθετα ποτήρια νερό την ημέρα είναι αρκετά για να ελαττωθεί η ένταση του πονοκεφάλου και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ανθρώπων που αρκετά συχνά εκδηλώνουν κεφαλαλγίες.\r\n\r\nΗ μελέτη δεν έγινε τυχαία. Διεξήχθη έπειτα από μία παρατήρηση. Οι επιστήμονες πρόσεξαν πως ένας ασθενής που αναγκάστηκε να αυξήσει την κατανάλωση νερού λόγω ουρολογικού προβλήματος, είδε τις ημικρανίες του να αραιώνουν και να γίνονται πιο υποφερτές. Έτσι, επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πάντα και των ημικρανιών.\r\n\r\nΣτους εθελοντές δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν τον πόνο, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη. Στους μισούς από αυτούς, συνέστησαν παράλληλα να αυξήσουν την συνηθισμένη πρόσληψη των υγρών τους κατά 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Μετά από τρεις μήνες, όσοι έπιναν περισσότερο νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους. Αν και εσείς υποφέρετε από πονοκεφάλους και ημικρανίες δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να πίνετε επτά ποτήρια νερό περισσότερα, από ότι συνηθίζατε να πίνετε την ημέρα, και να ανακαλύψετε ιδίοις όμμασι αν τα αποτελέσματα θα ταυτιστούν με αυτά της έρευνας!\";}i:446425;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6657\";}i:446433;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:446428;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:55:\"Ο πονοκέφαλος φεύγει με…νερό \";}i:446421;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:446411;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"post_views_count\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:446423;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:37:\"http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php\";}i:446429;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"6774b417b7\";}i:446431;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:446441;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"49\";}i:446417;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"7\";}i:446464;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:446435;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:446399;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}}'),
 (446467,6657,'_ajax_nonce','edfbe7303f'),
 (446468,6657,'metakeyselect','#NONE#'),
 (446469,6657,'_ajax_nonce-add-meta','affa36c0df'),
 (446470,6657,'advanced_view','1'),
 (446471,6657,'comment_status','open'),
 (446472,6657,'ping_status','open'),
 (446473,6657,'post_author_override','7'),
 (446474,6657,'amt_noncename','4f3d53f64b'),
 (446475,6657,'ID','6657'),
 (446476,6657,'post_content','Αν υποφέρετε συχνά από πονοκέφαλο, δοκιμάστε να βάλετε μία νέα συνήθεια στη ζωή σας. Ξεκινήστε σταδιακά να πίνετε περισσότερο νερό. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η επαρκής κατανάλωση νερού μειώνει τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου αλλά και της ημικρανίας. Όπως είναι επόμενο με τον τρόπο αυτό μειώνεται και η ανάγκη για φάρμακα Η μελέτη έγινε από στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ, στην Ολλανδία. Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι επτά πρόσθετα ποτήρια νερό την ημέρα είναι αρκετά για να ελαττωθεί η ένταση του πονοκεφάλου και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ανθρώπων που αρκετά συχνά εκδηλώνουν κεφαλαλγίες.\r\n\r\nΗ μελέτη δεν έγινε τυχαία. Διεξήχθη έπειτα από μία παρατήρηση. Οι επιστήμονες πρόσεξαν πως ένας ασθενής που αναγκάστηκε να αυξήσει την κατανάλωση νερού λόγω ουρολογικού προβλήματος, είδε τις ημικρανίες του να αραιώνουν και να γίνονται πιο υποφερτές. Έτσι, επιστράτευσαν περισσότερους από 100 εθελοντές, οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά μέτριους ή δυνατούς πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πάντα και των ημικρανιών.\r\n\r\nΣτους εθελοντές δόθηκαν διάφορες οδηγίες για να καταπραΰνουν τον πόνο, όπως να μειώσουν το στρες, να κοιμούνται περισσότερο και να αποφεύγουν την καφεΐνη. Στους μισούς από αυτούς, συνέστησαν παράλληλα να αυξήσουν την συνηθισμένη πρόσληψη των υγρών τους κατά 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Μετά από τρεις μήνες, όσοι έπιναν περισσότερο νερό, είχαν παρουσιάσει σημαντική βελτίωση της κατάστασής τους. Αν και εσείς υποφέρετε από πονοκεφάλους και ημικρανίες δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να πίνετε επτά ποτήρια νερό περισσότερα, από ότι συνηθίζατε να πίνετε την ημέρα, και να ανακαλύψετε ιδίοις όμμασι αν τα αποτελέσματα θα ταυτιστούν με αυτά της έρευνας!'),
 (446488,6657,'snap_isAutoPosted','1'),
 (446479,6657,'snapFB','s:155:\"a:1:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704340639711631\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 20:52:00\";}}\";'),
 (446486,6657,'snapGP','s:313:\"a:2:{i:0;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/LReRqSc2kcb\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 20:52:18\";}i:1;a:4:{s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/ZUVVWSEzHsc\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 20:52:45\";}}\";'),
 (446497,6657,'wpbph_rating_count','4'),
 (446492,6657,'publish','Δημοσίευση'),
 (446498,6657,'wpbph_rating_average','100'),
 (446499,6657,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:4;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (446500,1571,'wpbph_rating_count','1'),
 (446501,1571,'wpbph_rating_average','100'),
 (446502,1571,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:1;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (446713,6660,'wpbph_deactivate','0'),
 (446714,6660,'_edit_lock','1432762411:3'),
 (446715,6660,'_edit_last','3'),
 (446716,6660,'_schema_disable_body',''),
 (446717,6660,'_schema_disable_post',''),
 (446921,6660,'_snap_forceSURL','2'),
 (446922,6660,'snap_MYURL',''),
 (446923,6660,'snapEdIT','1'),
 (446951,6660,'snapPN','s:410:\"a:1:{i:0;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"479985272763458418\";s:7:\"postURL\";s:47:\"http://www.pinterest.com/pin/479985272763458418\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 21:57:21\";}}\";'),
 (446928,6660,'snapWP','s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (446726,6660,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (446727,6660,'_wpnonce','7a4139c6ce'),
 (446728,6660,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6660&action=edit&message=10'),
 (446729,6660,'user_ID','1'),
 (446730,6660,'action','editpost'),
 (446731,6660,'originalaction','editpost'),
 (446732,6660,'post_author','2'),
 (446733,6660,'post_type','post'),
 (446734,6660,'original_post_status','draft'),
 (446735,6660,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6660&action=edit&message=10'),
 (446736,6660,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (446737,6660,'post_ID','6660'),
 (446738,6660,'meta-box-order-nonce','5340b80443'),
 (446739,6660,'closedpostboxesnonce','0d57b8ed79'),
 (446740,6660,'post_title','Αξίζει να το ακολουθήσεις ...'),
 (446741,6660,'samplepermalinknonce','527ebdf80d'),
 (446742,6660,'content','<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΣυνήθως αυτά που γράφω είναι οι πιο μύχιες σκέψεις μου από κάποιο ερέθισμα που μπορεί να προκύψει και να με εμπνεύσει. Το σημερινό δεν είναι μόνο ερέθισμα αλλά και ολοκληρωμένη πρόταση για το πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τα πράγματα που σου έρχονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παραπέμπω λοιπόν κάποια τρυκ που ίσως σας φανούν χρήσιμα για την βελτίωση της καθημερινότητας σας:\r\n\r\n1. <strong>Μάθετε να λέτε όχι</strong>. Πολλές φορές ενώ δεν έχουμε ούτε την δύναμη, ούτε την διάθεση να κάνουμε κάτι πιεζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε και δημιουργούμε αντίθετα αποτελέσματα. Νεύρα, άγχος, κόπωση! Δεν υπάρχει λόγος. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε τα πάντα για να γίνουμε αρεστοί σε όλους. Δεν πρόκειται. Εσύ γίνεσαι χίλια κομμάτια και πάντα κάποιος θα έχει παράπονο. Για να το πετύχεις όμως αυτό θέλει συνεχή «προπόνηση». Ξεκινάς να λες όχι πρώτα στις μικρές –παράλογες- απαιτήσεις που έχουν από σένα και έτσι θα μάθεις να λες όχι και στις πιο μεγάλες. Για να μην παρεκκλίνεις, βάλε κάποια ποινή στον εαυτό σου π.χ. ένα χρηματικό ποσό. Έτσι θα το σκέφτεσαι όταν πάνε να σε τουμπάρουν και εν τέλει μπορείς να διαθέσεις το χρηματικό ποσό που θα μαζευτεί σε κάποιον που τα έχει ανάγκη, οπότε κάνεις και την καλή σου πράξη!\r\n\r\n2. <strong>Μην κολλάς στο παρελθόν</strong> και στεναχωριέσαι λέγοντας αν είχα κάνει αυτό, αν είχα κάνει εκείνο, ίσως είχαν γίνει τα πράγματα καλύτερα. Δεν υπάρχει λόγος να αναμοχλεύουμε το παρελθόν. Δεν ξαναγυρνάει πίσω. Η απόφαση μας την δεδομένη στιγμή ήταν η καλύτερη που θα μπορούσαμε να πάρουμε κάτω από εκείνες τις συνθήκες. Οπότε τις δεχόμαστε και πορευόμαστε μ’ αυτές.\r\n\r\n3. <strong>Μην κρατάτε μέσα σας ότι συναισθήματα σας ταλανίζουν</strong> και θέλετε να τα εκφράσετε, γιατί είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα σας δημιουργήσουν ψυχοσωματικά προβλήματα, με χειρότερη συνέπεια κάποια σοβαρή αρρώστια! Μην είστε comme il faut!!! Αντιδράστε με ωραίο τρόπο όταν σας αδικούν ή σας στεναχωρούν, αν νομίζετε, άδικα. Βγάλτε το από μέσα σας και αν κάποιος σας παρεξηγήσει, μην σκοτίζεστε! Με τον καιρό θα καταλάβει ότι είχατε κι εσείς τα δίκια σας.\r\nΆλλωστε κάποιος αρχαίος φιλόσοφος είχε πει ότι οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν, αυτοκτονούν. Δηλαδή όλα δημιουργούνται από μας, από το μυαλό μας, για μας. Οπότε αν φιλοσοφήσεις την ζωή διαφορετικά και κάνεις κάθε πρωί την άσκηση ευχαριστίας προς τον Θεό, απαριθμώντας τα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες και όχι να τα παίρνουμε ως δεδομένα, τότε ίσως καταφέρεις να αντιμετωπίσεις την ζωή σου έτσι όπως της αξίζει : ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ!!!!!'),
 (446743,6660,'save','Αποθήκευση προσχεδίου'),
 (446744,6660,'hidden_post_status','draft'),
 (446745,6660,'post_status','publish'),
 (446746,6660,'hidden_post_visibility','public'),
 (446747,6660,'visibility','public'),
 (446748,6660,'mm','05'),
 (446749,6660,'jj','27'),
 (446750,6660,'aa','2015'),
 (446751,6660,'hh','00'),
 (446752,6660,'mn','53'),
 (446753,6660,'ss','35'),
 (446754,6660,'hidden_mm','05'),
 (446755,6660,'cur_mm','05'),
 (446756,6660,'hidden_jj','27'),
 (446757,6660,'cur_jj','27'),
 (446758,6660,'hidden_aa','2015'),
 (446759,6660,'cur_aa','2015'),
 (446760,6660,'hidden_hh','00'),
 (446761,6660,'cur_hh','00'),
 (446762,6660,'hidden_mn','53'),
 (446763,6660,'cur_mn','53'),
 (446764,6660,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (446765,6660,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";}'),
 (446766,6660,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (446767,6660,'newcategory_parent','-1'),
 (446768,6660,'_ajax_nonce-add-category','c96a469e58'),
 (446769,6660,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:114:\"Ευθυμία Αθανασιάδου,μυαλό,όχι,παράπονο,παρελθόν,συναισθήματα\";}'),
 (446770,6660,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (446771,6660,'external_link_nonce','eca9a4e3fb'),
 (446772,6660,'pinthis_quote_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (446773,6660,'pinthis_audio_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (446774,6660,'pinthis_video_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (446775,6660,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (446776,6660,'_su_wpnonce','6d34a6e997'),
 (446777,6660,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (446778,6660,'meta','a:63:{i:446750;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:446730;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:446785;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:446789;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"a916c1087d\";}i:446739;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0d57b8ed79\";}i:446786;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:446742;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:4583:\"<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΣυνήθως αυτά που γράφω είναι οι πιο μύχιες σκέψεις μου από κάποιο ερέθισμα που μπορεί να προκύψει και να με εμπνεύσει. Το σημερινό δεν είναι μόνο ερέθισμα αλλά και ολοκληρωμένη πρόταση για το πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τα πράγματα που σου έρχονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παραπέμπω λοιπόν κάποια τρυκ που ίσως σας φανούν χρήσιμα για την βελτίωση της καθημερινότητας σας:\r\n\r\n1. <strong>Μάθετε να λέτε όχι</strong>. Πολλές φορές ενώ δεν έχουμε ούτε την δύναμη, ούτε την διάθεση να κάνουμε κάτι πιεζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε και δημιουργούμε αντίθετα αποτελέσματα. Νεύρα, άγχος, κόπωση! Δεν υπάρχει λόγος. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε τα πάντα για να γίνουμε αρεστοί σε όλους. Δεν πρόκειται. Εσύ γίνεσαι χίλια κομμάτια και πάντα κάποιος θα έχει παράπονο. Για να το πετύχεις όμως αυτό θέλει συνεχή «προπόνηση». Ξεκινάς να λες όχι πρώτα στις μικρές –παράλογες- απαιτήσεις που έχουν από σένα και έτσι θα μάθεις να λες όχι και στις πιο μεγάλες. Για να μην παρεκκλίνεις, βάλε κάποια ποινή στον εαυτό σου π.χ. ένα χρηματικό ποσό. Έτσι θα το σκέφτεσαι όταν πάνε να σε τουμπάρουν και εν τέλει μπορείς να διαθέσεις το χρηματικό ποσό που θα μαζευτεί σε κάποιον που τα έχει ανάγκη, οπότε κάνεις και την καλή σου πράξη!\r\n\r\n2. <strong>Μην κολλάς στο παρελθόν</strong> και στεναχωριέσαι λέγοντας αν είχα κάνει αυτό, αν είχα κάνει εκείνο, ίσως είχαν γίνει τα πράγματα καλύτερα. Δεν υπάρχει λόγος να αναμοχλεύουμε το παρελθόν. Δεν ξαναγυρνάει πίσω. Η απόφαση μας την δεδομένη στιγμή ήταν η καλύτερη που θα μπορούσαμε να πάρουμε κάτω από εκείνες τις συνθήκες. Οπότε τις δεχόμαστε και πορευόμαστε μ’ αυτές.\r\n\r\n3. <strong>Μην κρατάτε μέσα σας ότι συναισθήματα σας ταλανίζουν</strong> και θέλετε να τα εκφράσετε, γιατί είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα σας δημιουργήσουν ψυχοσωματικά προβλήματα, με χειρότερη συνέπεια κάποια σοβαρή αρρώστια! Μην είστε comme il faut!!! Αντιδράστε με ωραίο τρόπο όταν σας αδικούν ή σας στεναχωρούν, αν νομίζετε, άδικα. Βγάλτε το από μέσα σας και αν κάποιος σας παρεξηγήσει, μην σκοτίζεστε! Με τον καιρό θα καταλάβει ότι είχατε κι εσείς τα δίκια σας.\r\nΆλλωστε κάποιος αρχαίος φιλόσοφος είχε πει ότι οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν, αυτοκτονούν. Δηλαδή όλα δημιουργούνται από μας, από το μυαλό μας, για μας. Οπότε αν φιλοσοφήσεις την ζωή διαφορετικά και κάνεις κάθε πρωί την άσκηση ευχαριστίας προς τον Θεό, απαριθμώντας τα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες και όχι να τα παίρνουμε ως δεδομένα, τότε ίσως καταφέρεις να αντιμετωπίσεις την ζωή σου έτσι όπως της αξίζει : ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ!!!!!\";}i:446759;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:446761;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:446757;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:446755;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:446763;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:446771;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:446751;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:446758;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:446760;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"00\";}i:446756;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:446754;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:446762;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:446744;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:446746;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:446792;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6660\";}i:446749;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:446738;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5340b80443\";}i:446780;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:446748;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:446752;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:446766;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:446767;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:446790;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:446791;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:3967:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=27&nxs_aa=2015&nxs_hh=00&nxs_mn=43&nxs_ss=58\";}i:446731;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:446734;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:446764;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:446787;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:446773;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:446777;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:446772;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:446774;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:446732;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:446788;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"2\";}i:446793;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:4583:\"<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΣυνήθως αυτά που γράφω είναι οι πιο μύχιες σκέψεις μου από κάποιο ερέθισμα που μπορεί να προκύψει και να με εμπνεύσει. Το σημερινό δεν είναι μόνο ερέθισμα αλλά και ολοκληρωμένη πρόταση για το πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τα πράγματα που σου έρχονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παραπέμπω λοιπόν κάποια τρυκ που ίσως σας φανούν χρήσιμα για την βελτίωση της καθημερινότητας σας:\r\n\r\n1. <strong>Μάθετε να λέτε όχι</strong>. Πολλές φορές ενώ δεν έχουμε ούτε την δύναμη, ούτε την διάθεση να κάνουμε κάτι πιεζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε και δημιουργούμε αντίθετα αποτελέσματα. Νεύρα, άγχος, κόπωση! Δεν υπάρχει λόγος. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε τα πάντα για να γίνουμε αρεστοί σε όλους. Δεν πρόκειται. Εσύ γίνεσαι χίλια κομμάτια και πάντα κάποιος θα έχει παράπονο. Για να το πετύχεις όμως αυτό θέλει συνεχή «προπόνηση». Ξεκινάς να λες όχι πρώτα στις μικρές –παράλογες- απαιτήσεις που έχουν από σένα και έτσι θα μάθεις να λες όχι και στις πιο μεγάλες. Για να μην παρεκκλίνεις, βάλε κάποια ποινή στον εαυτό σου π.χ. ένα χρηματικό ποσό. Έτσι θα το σκέφτεσαι όταν πάνε να σε τουμπάρουν και εν τέλει μπορείς να διαθέσεις το χρηματικό ποσό που θα μαζευτεί σε κάποιον που τα έχει ανάγκη, οπότε κάνεις και την καλή σου πράξη!\r\n\r\n2. <strong>Μην κολλάς στο παρελθόν</strong> και στεναχωριέσαι λέγοντας αν είχα κάνει αυτό, αν είχα κάνει εκείνο, ίσως είχαν γίνει τα πράγματα καλύτερα. Δεν υπάρχει λόγος να αναμοχλεύουμε το παρελθόν. Δεν ξαναγυρνάει πίσω. Η απόφαση μας την δεδομένη στιγμή ήταν η καλύτερη που θα μπορούσαμε να πάρουμε κάτω από εκείνες τις συνθήκες. Οπότε τις δεχόμαστε και πορευόμαστε μ’ αυτές.\r\n\r\n3. <strong>Μην κρατάτε μέσα σας ότι συναισθήματα σας ταλανίζουν</strong> και θέλετε να τα εκφράσετε, γιατί είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα σας δημιουργήσουν ψυχοσωματικά προβλήματα, με χειρότερη συνέπεια κάποια σοβαρή αρρώστια! Μην είστε comme il faut!!! Αντιδράστε με ωραίο τρόπο όταν σας αδικούν ή σας στεναχωρούν, αν νομίζετε, άδικα. Βγάλτε το από μέσα σας και αν κάποιος σας παρεξηγήσει, μην σκοτίζεστε! Με τον καιρό θα καταλάβει ότι είχατε κι εσείς τα δίκια σας.\r\nΆλλωστε κάποιος αρχαίος φιλόσοφος είχε πει ότι οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν, αυτοκτονούν. Δηλαδή όλα δημιουργούνται από μας, από το μυαλό μας, για μας. Οπότε αν φιλοσοφήσεις την ζωή διαφορετικά και κάνεις κάθε πρωί την άσκηση ευχαριστίας προς τον Θεό, απαριθμώντας τα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες και όχι να τα παίρνουμε ως δεδομένα, τότε ίσως καταφέρεις να αντιμετωπίσεις την ζωή σου έτσι όπως της αξίζει : ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ!!!!!\";}i:446737;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6660\";}i:446745;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:446740;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:51:\"Αξίζει να το ακολουθήσεις ...\";}i:446733;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:446735;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:70:\"http://www.donna.gr/wp-admin/post.php?post=6660&action=edit&message=10\";}i:446741;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"527ebdf80d\";}i:446743;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:446874;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:446875;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:517:\"a:3:{i:0;a:9:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";}i:446876;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:528:\"a:2:{i:0;a:8:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:8:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:446877;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:241:\"a:1:{i:0;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;}}\";}i:446878;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1227:\"a:6:{i:0;a:6:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;}}\";}i:446879;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";}i:446873;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:446753;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"26\";}i:446729;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:446775;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:446747;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:446713;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:446783;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:446784;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (446779,6660,'_ajax_nonce','9696ee8c81'),
 (446780,6660,'metakeyselect','#NONE#'),
 (446781,6660,'_ajax_nonce-add-meta','48104d3407'),
 (446782,6660,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (446783,6660,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (446784,6660,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (446785,6660,'advanced_view','1'),
 (446786,6660,'comment_status','open'),
 (446787,6660,'ping_status','open'),
 (446788,6660,'post_author_override','2'),
 (446789,6660,'amt_noncename','a916c1087d'),
 (446790,6660,'nxs_mqTest','\''),
 (446791,6660,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=27&nxs_aa=2015&nxs_hh=00&nxs_mn=53&nxs_ss=58'),
 (446792,6660,'ID','6660');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (446793,6660,'post_content','<strong>Γράφει η Ευθυμία Αθανασιάδου</strong>\r\n\r\nΣυνήθως αυτά που γράφω είναι οι πιο μύχιες σκέψεις μου από κάποιο ερέθισμα που μπορεί να προκύψει και να με εμπνεύσει. Το σημερινό δεν είναι μόνο ερέθισμα αλλά και ολοκληρωμένη πρόταση για το πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τα πράγματα που σου έρχονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παραπέμπω λοιπόν κάποια τρυκ που ίσως σας φανούν χρήσιμα για την βελτίωση της καθημερινότητας σας:\r\n\r\n1. <strong>Μάθετε να λέτε όχι</strong>. Πολλές φορές ενώ δεν έχουμε ούτε την δύναμη, ούτε την διάθεση να κάνουμε κάτι πιεζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε και δημιουργούμε αντίθετα αποτελέσματα. Νεύρα, άγχος, κόπωση! Δεν υπάρχει λόγος. Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε τα πάντα για να γίνουμε αρεστοί σε όλους. Δεν πρόκειται. Εσύ γίνεσαι χίλια κομμάτια και πάντα κάποιος θα έχει παράπονο. Για να το πετύχεις όμως αυτό θέλει συνεχή «προπόνηση». Ξεκινάς να λες όχι πρώτα στις μικρές –παράλογες- απαιτήσεις που έχουν από σένα και έτσι θα μάθεις να λες όχι και στις πιο μεγάλες. Για να μην παρεκκλίνεις, βάλε κάποια ποινή στον εαυτό σου π.χ. ένα χρηματικό ποσό. Έτσι θα το σκέφτεσαι όταν πάνε να σε τουμπάρουν και εν τέλει μπορείς να διαθέσεις το χρηματικό ποσό που θα μαζευτεί σε κάποιον που τα έχει ανάγκη, οπότε κάνεις και την καλή σου πράξη!\r\n\r\n2. <strong>Μην κολλάς στο παρελθόν</strong> και στεναχωριέσαι λέγοντας αν είχα κάνει αυτό, αν είχα κάνει εκείνο, ίσως είχαν γίνει τα πράγματα καλύτερα. Δεν υπάρχει λόγος να αναμοχλεύουμε το παρελθόν. Δεν ξαναγυρνάει πίσω. Η απόφαση μας την δεδομένη στιγμή ήταν η καλύτερη που θα μπορούσαμε να πάρουμε κάτω από εκείνες τις συνθήκες. Οπότε τις δεχόμαστε και πορευόμαστε μ’ αυτές.\r\n\r\n3. <strong>Μην κρατάτε μέσα σας ότι συναισθήματα σας ταλανίζουν</strong> και θέλετε να τα εκφράσετε, γιατί είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα σας δημιουργήσουν ψυχοσωματικά προβλήματα, με χειρότερη συνέπεια κάποια σοβαρή αρρώστια! Μην είστε comme il faut!!! Αντιδράστε με ωραίο τρόπο όταν σας αδικούν ή σας στεναχωρούν, αν νομίζετε, άδικα. Βγάλτε το από μέσα σας και αν κάποιος σας παρεξηγήσει, μην σκοτίζεστε! Με τον καιρό θα καταλάβει ότι είχατε κι εσείς τα δίκια σας.\r\nΆλλωστε κάποιος αρχαίος φιλόσοφος είχε πει ότι οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν, αυτοκτονούν. Δηλαδή όλα δημιουργούνται από μας, από το μυαλό μας, για μας. Οπότε αν φιλοσοφήσεις την ζωή διαφορετικά και κάνεις κάθε πρωί την άσκηση ευχαριστίας προς τον Θεό, απαριθμώντας τα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες και όχι να τα παίρνουμε ως δεδομένα, τότε ίσως καταφέρεις να αντιμετωπίσεις την ζωή σου έτσι όπως της αξίζει : ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ!!!!!'),
 (446860,6663,'_wp_attached_file','2015/05/kopela-trexei-stin-paralia-ygeia.jpg'),
 (446861,6663,'_wp_attachment_metadata','a:5:{s:5:\"width\";i:900;s:6:\"height\";i:597;s:4:\"file\";s:44:\"2015/05/kopela-trexei-stin-paralia-ygeia.jpg\";s:5:\"sizes\";a:3:{s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"kopela-trexei-stin-paralia-ygeia-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"kopela-trexei-stin-paralia-ygeia-300x300.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:300;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"kopela-trexei-stin-paralia-ygeia-1024x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:11:{s:8:\"aperture\";i:0;s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";i:0;s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";i:0;s:3:\"iso\";i:0;s:13:\"shutter_speed\";i:0;s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";i:0;}}'),
 (446862,6660,'_thumbnail_id','6663'),
 (446903,6660,'snap_isAutoPosted','1'),
 (446892,6660,'_nxs_snap_sh_FB0_1432677272','a:54:{s:6:\"atpKey\";s:0:\"\";s:4:\"doFB\";i:1;s:5:\"nName\";s:19:\"to Donnagr facebook\";s:7:\"fbAppID\";s:16:\"1552788178330517\";s:8:\"fbAppSec\";s:32:\"dbcabe2fc0041ac8648e150755078ef4\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:7:\"fbAttch\";s:1:\"2\";s:12:\"fbAttchAsVid\";s:1:\"N\";s:6:\"imgUpl\";s:1:\"1\";s:11:\"fbMsgFormat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:5:\"fbURL\";s:37:\"https://www.facebook.com/www.donna.gr\";s:6:\"fbPgID\";s:12:\"www.donna.gr\";s:14:\"fbAppAuthToken\";s:185:\"CAAWEQKvH45UBAEzQaMKTlnTL4fcmIvvLA6wMyuC8zZARnTAaZA2B45cl4drNtgwgS4F1mOTAJVZBaYg7IZBkHe1PZB8l8ZC6isFBuscvkAZAzaLDxVAj8L6u7b7aXp3SY5E2TzZC5fuOPf03Q885vOaTH3dVqJnXRRntYClFaRW15j39BJfjHOe7\";s:8:\"destType\";s:0:\"\";s:18:\"fbAppPageAuthToken\";s:186:\"CAAWEQKvH45UBABRZAJCIeXzg1ZCu8fA6AAI9lQzkR4DdQn5HOdpi9uuPimHs6dkag8iH1AEoNPixVt9gQYhly8TZBHrCtwJm67iDad7GZBZAPmu3jo8jaqxWMrPhP1QypXKG7KSZBkrNnr17RZCegsCxGKDJZBzNdoqWPo5EZBvCXztpebsHlE2T3\";s:13:\"fbAppAuthUser\";s:15:\"654401888019768\";s:17:\"fbAppAuthUserName\";s:18:\"Manos Konstantakis\";s:7:\"atchUse\";s:1:\"A\";s:9:\"msgTAFrmt\";s:0:\"\";s:9:\"msgDAFrmt\";s:0:\"\";s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1432677272;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (446894,6660,'_nxs_snap_sh_GP0_1432677273','a:42:{s:7:\"gpUName\";s:19:\"feldcrest@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:14:\"+donnagrportal\";s:6:\"gpPass\";s:21:\"n5g9a44m5k4f554q2p234\";s:8:\"gpPageID\";s:21:\"114348676948941011545\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:2:\"ck\";a:11:{i:0;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"GAPS\";s:5:\"value\";s:49:\"1:XtgGpQ6ncFI0ttDKS8Hhip2_nrDBqg:ajLk9IYkhmeGP0MA\";s:7:\"expires\";i:1495022354;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:1;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:3:\"NID\";s:5:\"value\";s:181:\"67=iM2-leEFkv2iidcZKaMnLDZfuRriV39AvKR8Cx2fynwlT6a3oDuS2dpYaG-ZuGuvkI0gp9bSar6pMDFrjH75U9xe2UytsnWEr_v3Y1DphKWLpLalHWaT9crJmfWxlAdfkpOwT0nucqPcDqswbodlRh84Rq1ELrhfyTTH0zIWK-atO4qWYg\";s:7:\"expires\";i:1447761554;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:2;O:14:\"WP_Http_Cookie\":5:{s:4:\"name\";s:3:\"SID\";s:5:\"value\";s:395:\"DQAAABQBAABsj5QSHWp5Q4LPelHq7aW4_TGDL926iC5wPZyKvCPyqNqS3e5dkiVGbcBX4mJCuZ95XWjxfktVQZJNoqi5YnSNbWcbKFRNbsQl8UvTIlEwLM_LaW7-mJ_f6iIEdBVcFm7H5xGhMT44nsmsS7VYECeJZIQx2_DfraNYF0WHKjk-T-B-0UdNVzKeBG5eX424JpCufyrvAYlmbaLtCf-xBVuH0WlRFz5zQh9YYOoJWEJbvd1lKYt7GnBp9Yt0g7LOoIllihYvzg9yeDyCXTCmXPA6zo4K70inz6ax247VHOTAMx7tyPRdviT2_F-w7D_6grix9elmpmIK0E3DUNYCeOYwBepd6dlduN9mh0PC3EwC8RRZXQkgpniWrUq9NCiIs7s\";s:7:\"expires\";i:1495022354;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";}i:3;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"LSID\";s:5:\"value\";s:395:\"DQAAABYBAABNU5c1UxwyIW2-viFTvFFUITEAFZXBwjvW5jDftHI4QJlMphi4DY-ePvJGfmON4YAIm3LUT7brUTqSun-M08z_CjHJM2m3JmD1D-so6nkWjGBB1y_vX-W591CrVNMiUWjpYIfJQdmh5Yfyc6qYyKMp2L3HnPELUdXSwYQIhE_LgRi_szANFZNm25pYf8fQEc5u84R2CWrx64Z4rvwtJlJtLXP3C8lHDHyXRPB1XVHBFY_oCmnUDTr8fFNfvzd5glQ8nTejDLP1Q1by22J5RDS_rltggHmgkbPKmmzaxRjPk-MMbIRH-LTs6TjDXKC0xkANXi9M6IkZHa7ZPko8fn25hLzY2GzBy-JPtdCMDCiWuVMgzu5OqoQVh4w4N0Qsz9E\";s:7:\"expires\";i:1495022354;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:4;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:4:\"HSID\";s:5:\"value\";s:17:\"A351o8u8q49wF3lal\";s:7:\"expires\";i:1495022354;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:5;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"SSID\";s:5:\"value\";s:17:\"ANr0SZKHPfQI3w3QC\";s:7:\"expires\";i:1495022354;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:6;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:6:\"APISID\";s:5:\"value\";s:34:\"ALCOu0LdjLWMimE2/Ax6Sl-5_sutsKWCIE\";s:7:\"expires\";i:1495022354;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:7;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:7:\"SAPISID\";s:5:\"value\";s:34:\"qkhiuZD9Dm-Fnzy3/AUi1O0sTFN5QdfUQR\";s:7:\"expires\";i:1495022354;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:8;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:15:\"ACCOUNT_CHOOSER\";s:5:\"value\";s:140:\"AFx_qI57DtG50HJO506_KwfGFX4D_1M9T2ctL5_2F6kwAPIwmnfPSga790Pzw4STN1lH5tmHPwkFmONW3Y20_DQVF6F5irwefoF4A5ZOYLdTjSuRj-jgEWHMS_xBoQwZgqQqcsYbp4ZN\";s:7:\"expires\";i:1495022354;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:9;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:28:\"GoogleAccountsLocale_session\";s:5:\"value\";s:2:\"en\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:10;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:4:\"GALX\";s:5:\"value\";s:11:\"oXvHHepYBYc\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";}}s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1432677273;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (446895,6660,'_nxs_snap_sh_GP1_1432677272','a:43:{s:7:\"gpUName\";s:18:\"k.tolias@gmail.com\";s:5:\"nName\";s:8:\"kyriakos\";s:6:\"gpPass\";s:33:\"n5g9a44m5m406k5g424q5q5s5s5q284q2\";s:8:\"gpPageID\";s:0:\"\";s:8:\"gpCommID\";s:0:\"\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:6:\"gpCCat\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:11:\"gpMsgFormat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:4:\"doGP\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:5:\"nDays\";i:0;s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:11:\"gpCCatsList\";s:0:\"\";s:2:\"ck\";a:11:{i:0;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:3:\"NID\";s:5:\"value\";s:191:\"67=EWcPmutWmK-HgceUHpCFScAVSPvprAVEgRV4KGcDi-aiVRMAFppncVdVXKzJpQbXy025-3zPa3zV1F7Fc16x-di0kVpal4sFxEvbywcmyxWzvyU2vIssxu86C-YGd8-GmcX9fk-zDFqKuOYJHl0CL7LWreQoo5fhQCxvAhlq3zpJ3DB5FNbIBWrK3LAH\";s:7:\"expires\";i:1447761567;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:1;O:14:\"WP_Http_Cookie\":5:{s:4:\"name\";s:3:\"SID\";s:5:\"value\";s:374:\"DQAAAAIBAAAwXvhoespl-ZrRonp8Ctl2Q39rqs6r54zRQTgfYU6IDJ8wolCRibEICjUO9RbDF6CL7VgVMbXG-kU_BzTzpOywDU2gPgCVAH3ZMQZdKJMxmWwY2Tok5CHPmUJFJNuAh-DO9r5CGH1oAilX7kdFZOvDiTDv865LBaPDZBkqIMwNL0b2_BXffSB-v_oFmeDdx2Hahanon9fl9Bis6wEEHaFY9cBa9-RhUBbFBAG-fo1fUv1hBTK67uV3G0XtITwU7dOAegrX2NeHWkQy4cttCusqg6zNcvwvSFEPIamySSVrUSFA3APyuewj9BXBWen2sBcOo5MLFjI0Qq60jorxLe9e8b6IMZmciWPPIWrS8Tn19Q\";s:7:\"expires\";i:1495022367;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";}i:2;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"LSID\";s:5:\"value\";s:374:\"DQAAAAMBAAC62DfSkFPbl-cosb2y_fLY9TR4ra0ueLu8EkJyavcEhbL-zOuyPzhLKQV7co-tx2jh1Vg6QEMlKrbqzxNlJpYHwGmRY5j3ikunLckvPsN989AhHzFeKqt4q2na1NE63AsO3I_HN5UspX8zIXbrqkfOLvytbIuXSDxRuguMY1fr8vlSjN0WHge-m1TM9AfeNgoE_AJPcUENiAhjj1pOGQpytmHqh1-kPecXF9uwdJqV74ISg1jEJbpU3QVh9VJk1SWhFtmeGk4eTyAc_yEd2SbGFupxnvh0rznBEO0ruojaXKh-hdL8DolekGqqBSpZ_Hq0GQy9AVpFI5t8Q8xjfy_UtXRmgiXCxUvA8Bo4kB2tWQ\";s:7:\"expires\";i:1495022367;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:3;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:4:\"HSID\";s:5:\"value\";s:17:\"A-ihsvIv4FT6ReT69\";s:7:\"expires\";i:1495022367;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:4;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"SSID\";s:5:\"value\";s:17:\"Af-Y0EAPzU4D5a_G9\";s:7:\"expires\";i:1495022367;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:5;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:6:\"APISID\";s:5:\"value\";s:34:\"o1rmi8iBRBIHY1eK/AbPVqHjg15bZvxfl-\";s:7:\"expires\";i:1495022367;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:6;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:7:\"SAPISID\";s:5:\"value\";s:34:\"zXGSQJwCeLf1eqBO/A1CphmvdePmUhLlai\";s:7:\"expires\";i:1495022367;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:11:\".google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:7;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:15:\"ACCOUNT_CHOOSER\";s:5:\"value\";s:140:\"AFx_qI6lhjg5BHklZd11R4Ke-oqSrmrxH0RtCUSCCsnAXD7q_Anm5dh0c2ct_UVEzTn52Mk7Y79TGguWwhYLCpIPYFEv5O634FNnUNkVLIsMbfbhUtbuKkGFQsojHfge49E9UTzSm2G-\";s:7:\"expires\";i:1495022367;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:8;O:14:\"WP_Http_Cookie\":7:{s:4:\"name\";s:28:\"GoogleAccountsLocale_session\";s:5:\"value\";s:2:\"en\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";}i:9;O:14:\"WP_Http_Cookie\":8:{s:4:\"name\";s:4:\"GAPS\";s:5:\"value\";s:49:\"1:XkMqtifeIbemg90q5YD0vOy3A0DQng:bgjJ2_OkjsdwH7Ux\";s:7:\"expires\";i:1495022367;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";s:8:\"httponly\";s:0:\"\";s:8:\"priority\";s:4:\"HIGH\";}i:10;O:14:\"WP_Http_Cookie\":6:{s:4:\"name\";s:4:\"GALX\";s:5:\"value\";s:11:\"l4doPAtaatI\";s:7:\"expires\";N;s:4:\"path\";s:1:\"/\";s:6:\"domain\";s:19:\"accounts.google.com\";s:6:\"secure\";s:0:\"\";}}s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:8:\"urlToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1432677272;s:2:\"ii\";i:1;}'),
 (446898,6660,'_nxs_snap_sh_TW0_1432677272','a:44:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:16:\"to donna twitter\";s:5:\"twURL\";s:34:\"https://www.twitter.com/wwwdonnagr\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"fEPDzg91U4neyp2zTa8HTpawB\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kUCcV2m5i2VgLdRtnfgffEs0WcWf1LKIxxUQBuCUMQkgPtB9M1\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"3025405407-X03aCzO1l4jOJP3LQUQYhv45auzcbtcSqRMfOYD\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:1:\"0\";s:6:\"rpstOn\";i:0;s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"QWvbesGiR3KwQd9pio0XEF9JLh5CxcjLhGYwkUW1un81L\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"0\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:2:\"30\";s:10:\"rpstNWDays\";s:3:\"365\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1432677272;s:2:\"ii\";i:0;}'),
 (446899,6660,'_nxs_snap_sh_TW1_1432677277','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:10:\"elswhat143\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/elswhat143\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"mAxXV5kxiYhxj3QodfIepbIWK\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"kJ31Vr5bsoBp0ELBfiHySArRBxhniSvJVcxerTY3pfN41QYEnG\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"439864380-CvkImVerSXrM4xAsjT1Ss9UO3k7u9yN9n6aF7cWx\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"10\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"lAsRYAKKEPpx0D4F733hvpvM0dXymspYaEI0DK2JZkf70\";s:11:\"twMsgFormat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:4:\"twOK\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1432688079;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1432687856;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-05-16 03:34:34\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:5540;s:2:\"ii\";i:1;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1432677277;}'),
 (446900,6660,'_nxs_snap_sh_TW2_1432677272','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tokrinis\";s:5:\"twURL\";s:30:\"https://twitter.com/KRINIS1968\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"MClwHsuCoKjtXZIJPKKt6Fjju\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"7PYWRB1UX0tTQvjRHPXNZP2i6DtnDoD5yWJ2tLYaxjBf9K1vYm\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2469038335-wt4JWk1Hnn4RaQA2QQXhGxv2epaw2VSk9R5pBJR\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"15\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"IBv3uqABf10Hc7isI2EYP1yR67t1qNfilR41zlogq1lhm\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1432688231;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1432687207;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-05-07 01:51:38\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:4482;s:2:\"ii\";i:2;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1432677272;}'),
 (446901,6660,'_nxs_snap_sh_TW3_1432677268','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:8:\"tosniper\";s:5:\"twURL\";s:35:\"https://twitter.com/Sniper_elite200\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"s6wdjvZYcHo0HiaQD6IZaJH4E\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"M8SByTnwIVsYkgMFrjUCmOuPXNvCUTSBX7qAIO9glZqRVqTCs6\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"375072256-OLapYMQ54LGWu8BklY2q4OphyekBeOaIX3wKWtb0\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"20\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"tNFcD6f1xXrZcf0qTHHvTu0uX4jkNYBDy1aTReAjFFlDQ\";s:11:\"twMsgFormat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:10:\"rpstNxTime\";d:1432689246;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1432687997;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-05-07 01:51:38\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:4482;s:2:\"ii\";i:3;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1432677268;}'),
 (446902,6660,'_nxs_snap_sh_TW4_1432677272','a:49:{s:4:\"doTW\";i:1;s:5:\"nName\";s:9:\"topifanis\";s:5:\"twURL\";s:33:\"https://twitter.com/kostaspifanis\";s:9:\"twConsKey\";s:25:\"it7RTfCoLZC2nw2qM92oNHaN3\";s:9:\"twConsSec\";s:50:\"Y1XhdZMtaLWjCZSGekdILhaBs7X6KPGSx8zLraRJJbqIGTWJVI\";s:10:\"twAccToken\";s:50:\"2479812026-Pd1lIBjKxKoAdjpvQvykngKi156nVxz3E5qGueu\";s:6:\"catSel\";s:1:\"0\";s:8:\"catSelEd\";s:0:\"\";s:10:\"riComments\";s:1:\"1\";s:11:\"riCommentsM\";s:1:\"1\";s:12:\"riCommentsAA\";i:0;s:8:\"rpstDays\";s:1:\"0\";s:7:\"rpstHrs\";s:1:\"0\";s:8:\"rpstMins\";s:2:\"15\";s:6:\"rpstOn\";s:1:\"1\";s:8:\"rpstStop\";s:1:\"O\";s:11:\"rpstOnlyPUP\";i:0;s:7:\"fltrsOn\";i:0;s:11:\"rpstBtwDays\";a:0:{}s:13:\"twAccTokenSec\";s:45:\"R7ePZuRM9DpLFaCrljuUYRSUnqVXusIUiq52RJ5ovNedO\";s:11:\"twMsgFormat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";i:1;s:11:\"rpstRndMins\";s:1:\"3\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"rpstNxTime\";d:1432689595;s:8:\"rpstType\";s:1:\"1\";s:12:\"rpstTimeType\";s:1:\"A\";s:12:\"rpstFromTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstToTime\";s:0:\"\";s:10:\"rpstOLDays\";s:1:\"0\";s:10:\"rpstNWDays\";s:2:\"20\";s:10:\"nxsCPTSeld\";s:21:\"a:1:{i:0;s:4:\"post\";}\";s:7:\"tagsSel\";s:0:\"\";s:8:\"tagsSelX\";s:0:\"\";s:14:\"rpstBtwHrsType\";s:1:\"A\";s:11:\"rpstBtwHrsT\";s:2:\"21\";s:11:\"rpstBtwHrsF\";s:1:\"8\";s:4:\"nHrs\";s:1:\"0\";s:4:\"nMin\";s:1:\"0\";s:5:\"nDays\";i:0;s:14:\"rpstLastShTime\";d:1432687997;s:4:\"twOK\";i:1;s:16:\"rpstLastPostTime\";s:19:\"2015-05-13 23:04:04\";s:14:\"rpstLastPostID\";i:5078;s:2:\"ii\";i:4;s:5:\"pType\";s:2:\"aj\";s:8:\"isPosted\";s:0:\"\";s:8:\"imgToUse\";b:0;s:9:\"timeToRun\";i:1432677272;}'),
 (446930,6660,'post_views_count','2235'),
 (446929,6660,'publish','Δημοσίευση'),
 (446944,6660,'snapGP','s:817:\"a:2:{i:0;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:32:\"+DonnaGrportal/posts/b63HQAecLtB\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 21:56:15\";}i:1;a:12:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:39:\"116562423799867294518/posts/HyVR9RssehH\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 21:55:21\";}}\";'),
 (446948,6660,'snapFB','s:799:\"a:3:{i:0;a:13:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:31:\"646876232124739_704369689708726\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 21:55:12\";}i:2;a:12:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:33:\"1592356574338665_1611647185742937\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 21:56:32\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";'),
 (671203,6660,'snapTW','s:2023:\"a:6:{i:0;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603318600326356992\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 21:55:38\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi0tw\";}i:1;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"614498439104217089\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-26 18:20:19\";}i:2;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"614460687839010821\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-26 15:50:19\";}i:3;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"614367070663385088\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-26 09:38:21\";}i:4;a:11:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"614553259034963968\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-06-26 21:58:09\";}i:5;a:10:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;s:11:\"isPrePosted\";s:1:\"1\";s:8:\"isPosted\";s:1:\"1\";s:4:\"pgID\";s:18:\"603319156964986880\";s:5:\"pDate\";s:19:\"2015-05-26 21:57:50\";}}\";'),
 (446986,6580,'_snap_forceSURL','2'),
 (446987,6580,'snap_MYURL',''),
 (446988,6580,'snapEdIT','1'),
 (446991,6580,'snapPN','s:218:\"a:1:{i:0;a:7:{s:4:\"doPN\";i:0;s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (446993,6580,'snapWP','s:546:\"a:3:{i:0;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:5:{s:4:\"doWP\";i:0;s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (446973,6580,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/edit.php'),
 (446974,6580,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (446975,6580,'newcategory_parent','-1'),
 (446976,6580,'_ajax_nonce-add-category','c96a469e58'),
 (446977,6580,'yoast_wpseo_meta-robots-adv','a:1:{i:0;s:1:\"-\";}'),
 (446978,6580,'yoast_wpseo_sitemap-include','-'),
 (446979,6580,'yoast_wpseo_sitemap-prio','-'),
 (446980,6580,'add_comment_nonce','cfda52918c'),
 (446981,6580,'_ajax_fetch_list_nonce','c9bc69ed85'),
 (446982,6580,'post_name','10-protasis-gia-kalokerinous-proorismous'),
 (446983,6580,'post_author_override','5'),
 (446984,6580,'nxs_mqTest','\''),
 (446985,6580,'nxs_snapPostOptions','isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BdoFB%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BdoPN%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BdoTW%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BdoWP%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=27&nxs_aa=2015&nxs_hh=01&nxs_mn=05&nxs_ss=58'),
 (447204,6660,'wpbph_rating_count','7'),
 (447199,6448,'add_comment_nonce','fe1a6f3956'),
 (447200,6448,'_ajax_fetch_list_nonce','eb86d3b195'),
 (447206,6660,'wpbph_ratings','s:33:\"a:2:{s:2:\"ok\";i:7;s:3:\"bad\";i:0;}\";'),
 (447213,6668,'wpbph_deactivate','0'),
 (447216,6668,'_edit_lock','1432680490:1'),
 (447217,6668,'_edit_last','1'),
 (447218,6668,'_schema_disable_body',''),
 (447219,6668,'_schema_disable_post',''),
 (447312,6668,'_snap_forceSURL','2'),
 (447313,6668,'snap_MYURL',''),
 (447314,6668,'snapEdIT','1'),
 (447315,6668,'snapFB','s:517:\"a:3:{i:0;a:9:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";'),
 (447316,6668,'snapGP','s:528:\"a:2:{i:0;a:8:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:8:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";'),
 (447317,6668,'snapPN','s:241:\"a:1:{i:0;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;}}\";'),
 (447318,6668,'snapTW','s:1227:\"a:6:{i:0;a:6:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;}}\";'),
 (447319,6668,'snapWP','s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";'),
 (447228,6668,'_su_rich_snippet_type','none'),
 (447229,6668,'_wpnonce','f40d6aa022'),
 (447230,6668,'_wp_http_referer','/wp-admin/post.php?post=6668&action=edit&message=10'),
 (447231,6668,'user_ID','1'),
 (447232,6668,'action','editpost'),
 (447233,6668,'originalaction','editpost'),
 (447234,6668,'post_author','1'),
 (447235,6668,'post_type','post'),
 (447236,6668,'original_post_status','draft'),
 (447237,6668,'referredby','http://www.donna.gr/wp-admin/post-new.php'),
 (447238,6668,'_wp_original_http_referer','http://www.donna.gr/wp-admin/'),
 (447239,6668,'post_ID','6668'),
 (447240,6668,'meta-box-order-nonce','5340b80443'),
 (447241,6668,'closedpostboxesnonce','0d57b8ed79'),
 (447242,6668,'post_title','collagen'),
 (447243,6668,'samplepermalinknonce','527ebdf80d'),
 (447244,6668,'content','Το κολλαγόνο είναι μια ομάδα ινωδών πρωτεϊνών που βρίσκονται σε όλα τα πολυκύτταρα ζώα και προσδίδουν εκτατική ισχύ στους συνδεστικούς ιστούς. Τα θηλαστικά έχουν περίπου 20 διαφορετικά γονίδια κολλαγόνου, τα οποία κωδικοποιούν τις ποικίλες μορφές κολλαγόνου. Τα κολλαγόνα είναι οι κύριες πρωτεΐνες στα οστά, στους τένοντες και στο δέρμα.\r\n\r\nΤο χαρακτηριστικό ενός τυπικού μορίου κολλαγόνου είναι η μακριά, άκαμπτη τρίκλωνη ελικοειδής μορφή του, στην οποία τρεις πεπτιδικές αλυσίδες κολλαγόνου περιελίσσονται η μια γύρω από την άλλη σε μια σχοινοειδή έλικα. Με τη σειρά τους τα μόρια αυτά συναρμολογούνται σε πολυμερή γνωστά ως ινίδια κολλαγόνου και αυτά με τη σειρά τους σε ακόμη παχύτερες ίνες κολλαγόνου. Άλλα μόρια κολλαγόνου βρίσκονται στην επιφάνεια των ινιδίων κολλαγόνου και διασυνδέουν τα ινίδια τόσο το ένα με το άλλο, όσο και με άλλα συστατικά του εξωκυττάριου χώρου.\r\n\r\nΤα κύτταρα που παρασκευάζουν κολλαγόνο έχουν διαφορετικές ονομασίες ανάλογα με το είδος του ιστού: στο δέρμα, τένοντες και άλλους συνδετικούς ιστούς λέγονται ινοβλάστες, ενώ στα οστά οστεοβλάστες. Όλα τα μόρια του εξωκυττάριου στρώματος (μαζί και το κολλαγόνο) συντίθενται ενδοκυττάρια και απελευθερώνονται με εξωκυττάρωση. Για να μην πολυμεριστούν μέσα στο κύτταρο, παρασκευάζεται μια πρόδρομη μορφή του κολλαγόνου, το προκολλαγόνο, το οποίο διαθέτει επιπρόσθετα πεπτίδια που παρεμποδίζουν τη σύνθεση ινιδίων. Η κολλαγονάση, ένα εξωκυττάριο ένζυμο αποκόπτει αυτές τις ακραίες περιοχές και έτσι η συναρμολόγηση εκτελείται μόνο μετά την εξαγωγή των μορίων από το κύτταρο.\r\n\r\nΣτο σώμα μας υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου. Οι βασικοί τύποι κολλαγόνου που εντοπίζονται στο δέρμα είναι ο τύπος I, ο τύπους II και ο τύπος III. Το κολλαγόνο τύπου Ι απαντά στο δέρμα, στα νύχια, τα μαλλιά, τους μύες, τους τένοντες και τα οστά. Στα οστά, το κολλαγόνο ενισχύεται με ιόντα ασβεστίου ώστε να σηκώσει το βάρος του σώματος. Το κολλαγόνο τύπου 2 απαντά στους χόνδρους των αρθρώσεων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή που να μην έχει ακούσει για τα εντυπωσιακά αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.\r\nΠοια είναι όμως η αλήθεια; Δουλεύει; Έχει αποτελέσματα; και αν ναι σε ποιους; Πόσο καιρό πρέπει να το παίρνω για να δω αποτελέσματα;\r\nΗ ομάδα του news.gr έκανε έρευνα αγοράς, δοκίμασε τα πάντα και σχολιάζει για τους αναγνώστες του www.news.gr .\r\n\r\nΣτο ανθρώπινο σώμα μετά το νερό το κολλαγόνο είναι στο στοιχείο που υπάρχει σε τεράστια αφθονία. Σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο. Μαλλιά, νύχια, δέρμα, ζωτικά όργανα, αρθρώσεις και κλειδώσεις, για να έχετε μια μικρή εικόνα.\r\n\r\nΤρεις είναι οι βασικοί τύποι κολλαγόνου στο σώμα μας:\r\nΤύπου 1: δέρμα, τένοντες, τοιχώματα αρτηριών, ζωτικά όργανα &amp; κόκαλα\r\nΤύπου 2: αρθρώσεις και κλειδώσεις\r\nΤύπου 3: συνδετικός ιστός\r\nΑφού σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο, γιατί χρειάζεται να πάρω;;;\r\n\r\nΤα επιθηλιακά κύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο σώμα μας. Μετά τα 30 όμως η παραγωγή αρχίζει και φθίνει. Αργά ή γρήγορα, εξαρτάται από την ποιότητα ζωής που κάνει κάθε άνθρωπος, από τη διατροφή, από γονίδια. Συνήθως κατά 1.5% το χρόνο.\r\n\r\nΜπορώ να πάρω κολλαγόνο μέσω της διατροφής μου; Ποιες τροφές έχουν κολλαγόνο;\r\n\r\nΚολλαγόνο υπάρχει στο δέρμα από το γουρούνι, στον πατσά (το τζέλ στο ποδαράκι για τους μυημένους), στο χόνδρο από το μπούτι στο κοτόπουλο (ο άσπρος χόνδρος στο τελείωμα από το κόκαλο που πάντοτε πετάμε), στο κεφάλι από μερικά ψάρια καθώς και στα λέπια.\r\nΕκτός του ότι αυτά δε βρίσκονται καθημερινά στο τραπέζι μας ώστε κάθε μέρα να παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα, υπάρχει και ένα άλλο σοβαρότατο πρόβλημα. Όταν το τρώμε από τις παραπάνω πηγές, επειδή είναι κατά βάση πρωτεΐνη το κολλαγόνο, το χωνεύουμε!!! Διασπάται σε αμινοξέα και μετά γίνεται κάτι άλλο στο σώμα μας... Με άλλα λόγια δεν\r\nμπορούμε να επωφεληθούμε τρώγοντας κολλαγόνο μέσω της διατροφής.\r\n\r\nΗ λύση είναι υδρολυμμένο κολλαγόνο. Κομμένο σε πολύ μικρά κομματάκια - μόρια που είναι άμεσα απορροφήσιμα από το σώμα μας πριν τα χωνέψουμε!\r\nΗ μέθοδος της υδρόλυσης γίνεται συνήθως με 2 τρόπους:\r\n\r\n- Με οξέα\r\n- Με ένζυμα φρούτων\r\n\r\nΗ δεύτερη μέθοδος είναι σαφώς καλύτερη, καθώς το Ph του προϊόντος δεν είναι τόσο όξινο και είναι πιο φιλικό προς το ευαίσθητο στομάχι. Ο βαθμός υδρόλυσης πρέπει να είναι τέτοιος ώστε το μόρια κολλαγόνου να είναι από 30,000 έως 50,000 Dalton.  Εάν είναι μεγαλύτερα τα μόρια, αυτό που θα πιούμε θα το χωνέψουμε!!!\r\nΤα πιο \"αποτελεσματικά\" κολλαγόνα είναι υδρολυμένα με μέσο μέγεθος μορίου 3000 εώς 5000 Dalton.\r\n\r\nΣε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα;\r\n\r\nΕξαρτάται. Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και το σώμα του αντιδρά με το δικό του ρυθμό σε μια \"αγωγή\" ή σε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Κατά γενική ομολογία αποτελέσματα θα δείτε σύντομα. Σε αρθρώσεις και κλειδώσεις ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Στη δεύτερη προς τρίτη εβδομάδα σε μαλλιά και νύχια ενώ το δέρμα σας θα είναι πιο λαμπερό. Το θέμα\r\nείναι πως η \"θεραπεία\" καλό είναι να διαρκεί 3 μήνες, ώστε το σώμα σε καθημερινή βάση, να έχει \"υλικά\" για να επιδιορθώσει τις βλάβες που υπάρχουν στο σώμα σας.\r\n\r\nΈνα βασικό πρόβλημα με όλα τα κολλαγόνα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι ότι περιέχουν φρουκτόζη. Η φρουκτόζη στα φρούτα είναι δεμένη με φυτικές ίνες και συμπεριφέρεται καλύτερα σαν μορφή ενέργειας μέσα στο σώμα. Η τεχνητή φρουκτόζη και ειδικά το σιρόπι φρουκτόζης είναι απλά ΤΡΑΓΙΚΟ για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους. Σε μεγάλες ποσότητες, όχι μόνο παχαίνει αλλά προκαλεί σοβαρές βλάβες στις κυτταρικές μεμβράνες, στο ορμονικό προφίλ αλλά και στο μεταβολισμό!!!\r\n\r\nΤα περισσότερα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν φρουκτόζη ή γλυκόζη και είναι υδρολυμένα με οξέα. Λίγα επίσης είναι τα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά και έχουν τους 3 βασικούς τύπους κολλαγόνου. Τα πιο πολυδιαφημισμένα προϊόντα έχουν τύπου 2 πεπτίδια και εστιάζουν τη δράση τους πιο πολύ στις αρθρώσεις και στις κλειδώσεις. Ασχέτως αν λανσάρονται ως προϊόντα ομορφιάς!\r\n\r\nΈνα άλλο βασικό \"μειονέκτημα\" είναι η τιμή. Τα περισσότερα είναι υπερτιμημένα τουλάχιστον ένα 20%.\r\n\r\nΠοιο λοιπόν είναι το κολλαγόνο που έχει όλα τα ιδανικά χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για να δείτε το αποτέλεσμα που ψάχνετε και είναι στην καλύτερη τιμή;\r\n\r\nΤο Collagen Plus της Healthia.\r\n\r\nΔεν περιέχει καθόλου ζάχαρη ή φρουκτόζη. Είναι κατάλληλο και για διαβητικούς. Περιέχει πεπτίδια κολλαγόνου τύπου 1, 2 και 3. Καλύπτει όλες τις δράσεις ταυτόχρονα:\r\n- κυτταρίτιδα\r\n- ραγάδες\r\n- ρυτίδες &amp; ουλές\r\n- αρθρώσεις, κλειδώσεις, τενοντίτιδες\r\n- χονδροπάθεια, αρθρίτιδα, τραυματισμοί\r\n- μαλλιά και νύχια\r\n- τριχόπτωση\r\n- δέρμα (ξηροδερμία, στιλπνότητα, λάμψη, ελαστικότητα)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας, μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας το φαινόμενο της γήρανσης.\r\n\r\nΑντιπροσωπεύει το 30%  του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και πάνω από το το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα το θαυματουργό, υγρό πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, ένα προϊόν που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στη τεχνολογία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του, είναι τόσο άμμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό, όσο και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ και το σημαντικότερο όλων  χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας.\r\n\r\nΤο μεγαλύτερο πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από ΚΑΝΕΝΑ είδος τροφής. Δηλαδή εάν μας λείπει σίδηρος μπορούμε να φάμε σπανάκι, αν μας λείπουν βιταμίνες μπορούμε να τις αναπληρώσουμε με φρούτα, όμως με το κολλαγόνο δεν μπορεί να συμβεί το ίδιο.\r\n\r\nΤονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα οστά καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα &amp; τόνωσης της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία μας  όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρεσκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυσικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο.\r\n\r\nΣυνεπώς η χορήγησή του καθίσταται υποχρεωτική μέσω των συμπληρώματων διατροφής.\r\nΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει κατηγορία ανθρώπων που να μην τους είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ απαραίτητη η χορήγησή του. Οι ευεργεργετικές του ικανότητες είναι αμέτρητες, και βρίσκουν εφαρμογή\r\n\r\nτόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική.\r\n\r\nείναι απαραίτητο &amp; συνιστάται:\r\n- Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από αρθριτικά προβλήματα\r\n- Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους(μείωση ρυτίδων  - νεανική όψη).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους έχουν τριχόπτωση ή ταλαιπωρημένα &amp; αδύναμα μαλλιά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους\r\n- Σε όσους ασκούνται συστηματικά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή\r\n- Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί βοηθάει το μεταβολισμό τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε γυναίκες που έχουν πρόβλημα κυτταρίτιδας\r\n- Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση,  όσο  και την εσωτερική του ευεξία\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣτην κοσμετική αισθητική, τα αποτελέσματα είναι άμεσα και ορατά πολλές φορές πριν ολοκληρωθεί ο πρώτος μήνας εφαρμογής του προϊόντος. Το πρόσωπό μας αναζωογονείται, τα μαλλιά και τα νύχια δυναμώνουν, μακραίνουν και προστίθεται μία λάμψη πάνω τους. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν πως βοηθάει τη διαχείρηση του σωματικού λίπους μέσω του μεταβολισμού με όλα τα οφέλη που συνεπάγονται, όπως είναι η μείωση κυτταρίτιδας αλλά και βάρους.\r\n\r\nΣτην ιατρική βρίσκετε ακόμα μια καταπληκτική εφαρμογή του. Μεγαλώνοντας και λόγω της καταπόνησης τόσο στα γυμναστήρια, όσο και από την αύξηση του βάρους μας, σε συνδιασμό με την ελλάτωση του φυσικού κολλαγόνου που παράγουμε, έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνονται τρομακτικά οι αρθρώσεις μας. Φυσική συνέπεια αυτού είναι να τρίβονται μεταξύ τους τα οστά, να μένουν μικροσωματίδια στο θύλακα της άρθρωσής μας με φυσικό επακόλουθο να δημιουργούνται φλεγμονές και πόνοι στις αρθρώσεις (αρθριτικά προβλήματα). Το κολλαγόνο έχει απίστευτη εφαρμογή και θεραπευτική δράση και σε αυτό τον τομέα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTο κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού (περιτονίας) του σώματός μας. Ο συνδετικός ιστός υπάρχει παντού μέσα μας, καθώς συνδέει τα όργανα μεταξύ τους (έτσι πχ κρατιούνται σταθερά στη θέση τους, μέσα στον θώρακα και την κοιλιά), συνδέει τις ίνες των ιστών μεταξύ τους μέσα στα όργανα, καθώς και τα κύτταρα μεταξύ τους μέσα στις ίνες των ιστών. Ουσιαστικά, όλο το σώμα μας (ακόμα και τα οστά) χτίζεται πάνω, γύρω και μέσα στην περιτονία, όπως τα τούβλα «γεμίζουν» τον τσιμεντένιο σκελετό για να φτιαχτεί ένα σπίτι.\r\n\r\nΕπίσης, σε διάφορες μορφές ανάλογα με το όργανο, το κολλαγόνο βρίσκεται στους τένοντες, στην καρδιά, στα νύχια, στα μαλλιά, στο δέρμα, στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις και στα αιμοφόρα αγγεία μας· είναι αυτό που δίνει συνοχή και ελαστικότητα στους ιστούς, όπως για παράδειγμα στο δέρμα, τους χόνδρους, τις αρτηρίες και τις αρθρώσεις. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που το κολλαγόνο αντιστοιχεί περίπου στο 30% του σωματικού μας βάρους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΚολλαγόνο ως συμπλήρωμα διατροφής;\r\nΑπό όλα τα συμπληρώματα διατροφής, ένα από τα περισσότερο «ευρηματικά» είναι το «υγρό πόσιμο κολλαγόνο». Το βλέπω να διαφημίζεται όλο και περισσότερο, τόσο στο Facebook, όσο και σε φαρμακεία και online καταστήματα καλλυντικών και συμπληρωμάτων διατροφής (υπάρχει σχετική ελληνική σελίδα στο Facebook με σχεδόν 18.000 πάνω από 26.000 like!!!)\r\n\r\nΗ προώθηση του πόσιμου υγρού κολλαγόνου γίνεται βάσει συνδυασμού δύο πραγμάτων:\r\n\r\nΠρώτον: Οι ισχυρισμοί υπέρ\r\nΔιαβάζοντας τις διαφημίσεις, μαθαίνει κανείς για τις γνωστές ιδιότητες του κολλαγόνου, ότι δηλαδή μεταξύ άλλων βελτιώνει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος και των αρθρώσεων· μαθαίνει όμως και πρωτότυπα «καινούργια» πράγματα, όπως ότι:\r\n\r\nΛευκαίνει το δέρμα\r\nΜειώνει την κυτταρίτιδα\r\nΑυξάνει τις καύσεις του οργανισμού και αδυνατίζει\r\nΘεραπεύει την ακμή, τη δερματίτιδα και την ψωρίαση\r\nΔεύτερον: Μικρές παραπλανησούλες\r\nΟι περισσότεροι από εκείνους που προωθούν το υγρό πόσιμο κολλαγόνο φροντίζουν να αποκρύπτουν μια μικρή λεπτομέρεια, ενώ άλλοι προχωράνε ανερυθριάστως (για τους κάτω των 40: αυτό σημαίνει «χωρίς να κοκκινίζουν από ντροπή») και σε διατύπωση ανακριβειών, στα όρια του ψεύδους.\r\n\r\nΗ λεπτομέρεια που δεν λένε είναι ότι όλα τα καλά και αγαθά που προσμετρώνται στα οφέλη του κολλαγόνου, αφορούν το κολλαγόνο που υπάρχει ήδη μέσα στο σώμα μας. Ωστόσο, άλλο το κολλαγόνο που υπάρχει μέσα στο σώμα μας, το οποίο έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας και άλλο το κολλαγόνο που παίρνουμε ως συμπλήρωμα διατροφής.\r\n\r\nΓια να καταλάβουμε τη διαφορά, υπενθυμίζουμε ότι το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη. Άρα, αποτελείται από αμινοξέα. Άρα, όταν το λαμβάνουμε μέσω του πεπτικού συστήματος ως τροφή ή συμπλήρωμα διατροφής, μεταβολίζεται· δηλαδή, δε μένει να κυκλοφορεί μέσα στον οργανισμό μας αυτούσιο όπως το φάγαμε ή το ήπιαμε σαν κολλαγόνο, ούτε πάει και κάθεται όπως είναι μέσα στις αρθρώσεις και τους ιστούς. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το χωνεύουμε κανονικότατα όπως όλες τις άλλες τροφές – δηλαδή, διασπάται από τα οξέα του στομάχου στα αμινοξέα από τα οποία αποτελείται, τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται από το λεπτό έντερο.\r\n\r\nΟ οργανισμός θα χρησιμοποιήσει κάποια από τα αμινοξέα για ενέργεια, ενώ κάποια άλλα θα τα χρησιμοποιήσει για να συνθέσει εκ νέου πρωτεΐνες και ιστούς (μεταξύ των οποίων και νέο κολλαγόνο). Αυτό τι σημαίνει; Σημαίνει ότι το κολλαγόνο που μας πουλάνε σε συσκευασίες των 500ml (όπως τα μικρά μπουκαλάκια νερού) για 50 ευρώ το μπουκάλι, είναι απλά… άλλη μια πηγή πρωτεϊνών!\r\n\r\nΝα το πούμε ξανά: Το υγρό πόσιμο κολλαγόνο είναι απλά άλλη μια διατροφική πηγή πρωτεϊνών! Εδώ πρόκειται για ένα είδος παραπλανητικής διαφήμισης: Οι εκπληκτικές ιδιότητες που διαφημίζονται, είναι αυτές που αντιστοιχούν στο κολλαγόνο που έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας, όχι στο κολλαγόνο που τρώμε. Άρα, άλλο πράγμα διαφημίζεται και άλλο πράγμα πωλείται!\r\n\r\nΤην ακραία ανακρίβεια, την οποία αντιλαμβάνεται εύκολα κανείς εάν έχει υπόψη του όλα τα παραπάνω, τη διάβασα σε δύο ελληνικούς ιστότοπους lifestyle (όπου το «ενημερωτικό» άρθρο προωθούσε συγκεκριμένο προϊόν):\r\n\r\nΔυστυχώς το κολλαγόνο δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από το φαγητό, συνεπώς η χορήγησή του στον οργανισμό μέσω συμπληρωμάτων διατροφής καθίσταται απαραίτητη.\r\nΈλεος, πραγματικά!\r\n\r\nΥπάρχουν ερευνητικά δεδομένα;\r\nΥπάρχουν ελάχιστες σχετικές επιστημονικές έρευνες στο internet σχετικά με το πόσιμο υγρό κολλαγόνο και ακόμα λιγότερες που να δείχνουν ότι υπάρχει πραγματικό όφελος από τη χρήση του. Μια από τις λίγες της δεύτερης κατηγορίας θα τη βρείτε στην πηγή #3, στο τέλος του άρθρου. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε για μία κλινική μελέτη, η οποία καταλήγει στο ότι το συμπλήρωμα κολλαγόνου τύπου UC-II είχε καλύτερα αποτελέσματα για την ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας, απ’ ό,τι ένας συνδυασμός γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (glucosamine and chondroitin, G+C).\r\n\r\nΧωρίς να είμαι σε θέση από επιστημονικής πλευράς να κρίνω τα αποτελέσματα της έρευνας, το μόνο για το οποίο έχω επιφυλάξεις είναι ότι η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από την InterHealth (πηγή #4), δηλαδή την ίδια την Αμερικανική εταιρεία κοντά στο Σαν Φρανσίσκο που εφήυρε το κολλαγόνο τύπου UC-II (undenatured type II collagen complex).\r\n\r\nΑπό την άλλη, υπάρχουν και ανεξάρτητες μελέτες που δείχνουν ότι δεν μπορεί να στοιχειοθετηθεί τελεσίδικα η αποτελεσματικότητα του συστατικού αυτού (πηγές #5 και #6).\r\n\r\nΤέλος, υπάρχουν και μελέτες (πχ πηγές #7 και #8) όπου φαίνεται ότι τα πράγματα μάλλον είναι αρκετά πιο πολύπλοκα απ’ ό,τι φαίνεται στην αρχή – για παράδειγμα, παίζει μεγάλο ρόλο η δοσολογία, καθώς και η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών C, D και E. Αλλά προσοχή! Μην προσπαθήσετε από μόνοι σας να κάνετε συνδυασμούς, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΜια πολύ καλή παρουσίαση των μέχρι τώρα δεδομένων, από Έλληνα διατροφολόγο, μπορείτε να διαβάσετε και στη σελίδα της πηγής #9.\r\n\r\nΒοήθεια στον οργανισμό μας\r\nΑς δούμε όμως πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας, παρέχοντάς του τα κατάλληλα υλικά για να φτιάξει το τόσο ωφέλιμο κολλαγόνο: Πώς κατασκευάζει ο οργανισμός μας κολλαγόνο; Χρησιμοποιώντας αμινοξέα και πρωτεΐνες που λαμβάνει μέσω της διατροφής. Άρα δίνοντάς του αμινοξέα και πρωτεΐνες τον βοηθάμε; Ναι, τον βοηθάμε. Άρα μήπως αυτό σημαίνει ότι βοηθάει και το υγρό πόσιμο κολλαγόνο; Φυσικά και βοηθάει, εφόσον είναι, όπως είπαμε, άλλη μία διατροφική πηγή πρωτεϊνών. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, να έχει υψηλότερη απορροφησιμότητα από άλλα συμπληρώματα. ΟΚ, άρα ποιο είναι το θέμα;\r\n\r\nΤο θέμα είναι ότι και πάλι το μάρκετινγκ μας πουλάει κάτι που στόχο έχει να αντιμετωπίσει το σύμπτωμα και όχι την αιτία. Αντί να μας εκπαιδεύουν στο να διατηρούμαστε υγιείς, μας μαθαίνουν να καταναλώνουμε με χαρά και χωρίς πολλές ερωτήσεις τη νέα εύκολη λύση, το χαπάκι που θα διορθώσει εκείνο που θα μπορούσαμε να είχαμε αποφύγει. Η εμπέδωση από το ευρύ κοινό του τι σημαίνει υψηλής ποιότητας (και όχι απαραίτητα δαπανηρή) διατροφή και η παροχή απλών οδηγιών για έξυπνους τρόπους φυσικής άσκησης, προφανώς δεν θα απέδιδε τα ίδια κέρδη.\r\n\r\nΕναλλακτικές προτάσεις\r\nΤι μας λένε όλα τα παραπάνω; Μας λένε ότι τα αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου θα έπρεπε να συγκρίνονται με τα αντίστοιχα αποτελέσματα άλλων διατροφικών συμπληρωμάτων, όχι με τα αποτελέσματα μιας φυσικής, ισορροπημένης και υγιεινής φυσικής διατροφής και ενός τρόπου ζωής που εμπεριέχει την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα, μέσω της οποίας αναπλάθονται όλοι οι ιστοί του σώματος.\r\n\r\nΣυμπληρώματα διατροφής\r\nΕάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, τότε καταλληλότερος για να σας βοηθήσει στην επιλογή συμπληρώματος είναι ο γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός σας. Ο κατάλογος με τα συμπληρώματα που περιέχουν γλυκοσαμίνη και χονδροϊτίνη είναι μεγάλος.\r\n\r\nΤα συμπληρώματα αυτά καθαυτά μπορείτε να τα παραγγείλετε και από το internet, αν και θα συνιστούσα μόνο από μεγάλα ηλεκτρονικά καταστήματα και μόνο για γνωστές εταιρείες συμπληρωμάτων. Ενδεικτικές περιπτώσεις:\r\n\r\nSolgar, Glucosamine Chondroitin Complex (150 tablets), το οποίο περιέχει και βιταμίνη C και μαγγάνιο\r\nSolgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM (120 tablets), το οποίο περιέχει και BioCell Collagen Type II\r\n(παρένθεση)\r\n\r\nΠληροφορίες για όσους αγοράζουν ή ενδιαφέρονται να αγοράσουν συμπληρώματα:\r\n\r\nΟι παραπάνω σύνδεσμοι οδηγούν στο κατάστημα iHerb.com, ένα από τα μεγαλύτερα και γνωστότερα παγκοσμίως.Τα συγκεκριμένα προϊόντα προέκυψαν ως αποτελέσματα ενδεικτικής αναζήτησης στο website, για προϊόντα μιας εταιρείας που είναι δημοφιλής στην Ελλάδα.  Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή, ούτε πρόταση αγοράς. Για παράδειγμα, πατήστε εδώ για να ψάξετε για θειική γλυκοζαμίνη. Ή μπορείτε για δοκιμή να αναζητήσετε προϊόντα που ήδη παίρνετε.\r\n\r\nΩστόσο, εάν τελικά αποφασίσετε να πάρετε οτιδήποτε από την iHerb, συγκρίνετε τις τιμές, προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι έχετε σημαντικό κέρδος στο τελικό κόστος σε σχέση με την Ελλάδα. Τα έξοδα αποστολής, για παραγγελίες μεταξύ 40 και 80 δολαρίων, ανέρχονται περίπου στα 4 δολάρια (3 ευρώ). Δε συνιστώ μεγαλύτερης αξίας μεμονωμένη παραγγελία, καθώς δεν υπάρχει δυνατότητα ασφάλισης της αξίας του περιεχομένου για αποστολές στην Ελλάδα. Όταν παίρνω πχ βιταμίνες, τις παραγγελίες μεγαλύτερης αξίας τις σπάω σε μικρότερες. Η παραλαβή γίνεται μέσω ΕΛΤΑ (παραλαμβάνετε από το ταχυδρομείο). Συνιστώ απαραιτήτως να διαβάσετε και τις οδηγίες που παρέχονται για διεθνείς παραγγελίες.\r\n\r\nΤέλος, σημειώστε πως εάν στην πρώτη παραγγελία σας (για οποιοδήποτε προϊόν) βάλετε κωδικό σύστασης (reference code) CEZ461, τότε η iHerb θα σας κάνει έκπτωση 5 ή 10 δολάρια σε αυτή την πρώτη παραγγελία. Επιπλέον, θα λάβετε δικό σας προσωπικό κωδικό σύστασης, τον οποίο μπορείτε να δώσετε σε φίλους και γνωστούς. Οι παραγγελίες τους θα σας χαρίζουν κάποια έκπτωση στις επόμενες αγορές σας\r\n\r\n(τέλος παρένθεσης)\r\n\r\nΦυσικές λύσεις\r\nΕάν δεν αντιμετωπίζετε όντως κάποιο πρόβλημα υγείας (πχ οστεοαρθρίτιδα), τότε συνιστώ να προσπεράσετε τα καλέσματα του μάρκετινγκ και να μην πάρετε κανένα σχετικό συμπλήρωμα. Οι εναλλακτικές προτάσεις που αναφέρουμε παρακάτω είναι κομμάτι μια ευρύτερης αντίληψης περί διατήρησης της υγείας και της ομορφιάς, η οποία παρουσιάζεται και σε άλλα άρθρα μας, αναλυτικότερα. Δεν αποσκοπεί στη θεραπεία καμμίας συγκεκριμένης ασθένειας ή παθολογικής κατάστασης – αν υπάρχει κάτι τέτοιο, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΌσο για τις προτάσεις, είμαι σίγουρος ότι θα προτιμήσετε τις παρακάτω πηγές πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, τόσο λόγω γεύσης, όσο και λόγω κόστους.  Και σε ό,τι αφορά στη δοσολογία, με μόλις 100 γραμμάρια από αυτές τις τροφές, παίρνετε τρεις ή τέσσερις φορές περισσότερες πρωτεΐνες απ’ ό,τι με μία δόση 10ml από τα συμπληρώματα! Και σας περισσεύουν και χρήματα!\r\n\r\nΆντε, καλή όρεξη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑυγά, λιπαρό ψάρι, γιαούρτι (ειδικά στραγγιστό)\r\nΣολομός'),
 (447245,6668,'save','Αποθήκευση προσχεδίου');
INSERT INTO `dn_postmeta` (`meta_id`,`post_id`,`meta_key`,`meta_value`) VALUES 
 (447246,6668,'hidden_post_status','draft'),
 (447247,6668,'post_status','draft'),
 (447248,6668,'hidden_post_visibility','public'),
 (447249,6668,'visibility','public'),
 (447250,6668,'mm','05'),
 (447251,6668,'jj','27'),
 (447252,6668,'aa','2015'),
 (447253,6668,'hh','01'),
 (447254,6668,'mn','48'),
 (447255,6668,'ss','14'),
 (447256,6668,'hidden_mm','05'),
 (447257,6668,'cur_mm','05'),
 (447258,6668,'hidden_jj','27'),
 (447259,6668,'cur_jj','27'),
 (447260,6668,'hidden_aa','2015'),
 (447261,6668,'cur_aa','2015'),
 (447262,6668,'hidden_hh','01'),
 (447263,6668,'cur_hh','01'),
 (447264,6668,'hidden_mn','48'),
 (447265,6668,'cur_mn','48'),
 (447266,6668,'original_publish','Δημοσίευση'),
 (447267,6668,'post_category','a:2:{i:0;s:1:\"0\";i:1;s:1:\"1\";}'),
 (447268,6668,'newcategory','Όνομα νέας κατηγορίας'),
 (447269,6668,'newcategory_parent','-1'),
 (447270,6668,'_ajax_nonce-add-category','c96a469e58'),
 (447271,6668,'tax_input','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (447272,6668,'newtag','a:1:{s:8:\"post_tag\";s:0:\"\";}'),
 (447273,6668,'external_link_nonce','eca9a4e3fb'),
 (447274,6668,'pinthis_quote_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (447275,6668,'pinthis_audio_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (447276,6668,'pinthis_video_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (447277,6668,'video_aspect_ratio','16:9'),
 (447278,6668,'_su_wpnonce','6d34a6e997'),
 (447279,6668,'pinthis_googleadsense_settings_box_nonce','eca9a4e3fb'),
 (447280,6668,'meta','a:63:{i:447252;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:447232;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"action\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:447287;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"advanced_view\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:447291;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"amt_noncename\";s:5:\"value\";s:10:\"a916c1087d\";}i:447241;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"closedpostboxesnonce\";s:5:\"value\";s:10:\"0d57b8ed79\";}i:447288;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"comment_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:447244;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"content\";s:5:\"value\";s:37372:\"Το κολλαγόνο είναι μια ομάδα ινωδών πρωτεϊνών που βρίσκονται σε όλα τα πολυκύτταρα ζώα και προσδίδουν εκτατική ισχύ στους συνδεστικούς ιστούς. Τα θηλαστικά έχουν περίπου 20 διαφορετικά γονίδια κολλαγόνου, τα οποία κωδικοποιούν τις ποικίλες μορφές κολλαγόνου. Τα κολλαγόνα είναι οι κύριες πρωτεΐνες στα οστά, στους τένοντες και στο δέρμα.\r\n\r\nΤο χαρακτηριστικό ενός τυπικού μορίου κολλαγόνου είναι η μακριά, άκαμπτη τρίκλωνη ελικοειδής μορφή του, στην οποία τρεις πεπτιδικές αλυσίδες κολλαγόνου περιελίσσονται η μια γύρω από την άλλη σε μια σχοινοειδή έλικα. Με τη σειρά τους τα μόρια αυτά συναρμολογούνται σε πολυμερή γνωστά ως ινίδια κολλαγόνου και αυτά με τη σειρά τους σε ακόμη παχύτερες ίνες κολλαγόνου. Άλλα μόρια κολλαγόνου βρίσκονται στην επιφάνεια των ινιδίων κολλαγόνου και διασυνδέουν τα ινίδια τόσο το ένα με το άλλο, όσο και με άλλα συστατικά του εξωκυττάριου χώρου.\r\n\r\nΤα κύτταρα που παρασκευάζουν κολλαγόνο έχουν διαφορετικές ονομασίες ανάλογα με το είδος του ιστού: στο δέρμα, τένοντες και άλλους συνδετικούς ιστούς λέγονται ινοβλάστες, ενώ στα οστά οστεοβλάστες. Όλα τα μόρια του εξωκυττάριου στρώματος (μαζί και το κολλαγόνο) συντίθενται ενδοκυττάρια και απελευθερώνονται με εξωκυττάρωση. Για να μην πολυμεριστούν μέσα στο κύτταρο, παρασκευάζεται μια πρόδρομη μορφή του κολλαγόνου, το προκολλαγόνο, το οποίο διαθέτει επιπρόσθετα πεπτίδια που παρεμποδίζουν τη σύνθεση ινιδίων. Η κολλαγονάση, ένα εξωκυττάριο ένζυμο αποκόπτει αυτές τις ακραίες περιοχές και έτσι η συναρμολόγηση εκτελείται μόνο μετά την εξαγωγή των μορίων από το κύτταρο.\r\n\r\nΣτο σώμα μας υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου. Οι βασικοί τύποι κολλαγόνου που εντοπίζονται στο δέρμα είναι ο τύπος I, ο τύπους II και ο τύπος III. Το κολλαγόνο τύπου Ι απαντά στο δέρμα, στα νύχια, τα μαλλιά, τους μύες, τους τένοντες και τα οστά. Στα οστά, το κολλαγόνο ενισχύεται με ιόντα ασβεστίου ώστε να σηκώσει το βάρος του σώματος. Το κολλαγόνο τύπου 2 απαντά στους χόνδρους των αρθρώσεων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή που να μην έχει ακούσει για τα εντυπωσιακά αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.\r\nΠοια είναι όμως η αλήθεια; Δουλεύει; Έχει αποτελέσματα; και αν ναι σε ποιους; Πόσο καιρό πρέπει να το παίρνω για να δω αποτελέσματα;\r\nΗ ομάδα του news.gr έκανε έρευνα αγοράς, δοκίμασε τα πάντα και σχολιάζει για τους αναγνώστες του www.news.gr .\r\n\r\nΣτο ανθρώπινο σώμα μετά το νερό το κολλαγόνο είναι στο στοιχείο που υπάρχει σε τεράστια αφθονία. Σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο. Μαλλιά, νύχια, δέρμα, ζωτικά όργανα, αρθρώσεις και κλειδώσεις, για να έχετε μια μικρή εικόνα.\r\n\r\nΤρεις είναι οι βασικοί τύποι κολλαγόνου στο σώμα μας:\r\nΤύπου 1: δέρμα, τένοντες, τοιχώματα αρτηριών, ζωτικά όργανα &amp; κόκαλα\r\nΤύπου 2: αρθρώσεις και κλειδώσεις\r\nΤύπου 3: συνδετικός ιστός\r\nΑφού σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο, γιατί χρειάζεται να πάρω;;;\r\n\r\nΤα επιθηλιακά κύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο σώμα μας. Μετά τα 30 όμως η παραγωγή αρχίζει και φθίνει. Αργά ή γρήγορα, εξαρτάται από την ποιότητα ζωής που κάνει κάθε άνθρωπος, από τη διατροφή, από γονίδια. Συνήθως κατά 1.5% το χρόνο.\r\n\r\nΜπορώ να πάρω κολλαγόνο μέσω της διατροφής μου; Ποιες τροφές έχουν κολλαγόνο;\r\n\r\nΚολλαγόνο υπάρχει στο δέρμα από το γουρούνι, στον πατσά (το τζέλ στο ποδαράκι για τους μυημένους), στο χόνδρο από το μπούτι στο κοτόπουλο (ο άσπρος χόνδρος στο τελείωμα από το κόκαλο που πάντοτε πετάμε), στο κεφάλι από μερικά ψάρια καθώς και στα λέπια.\r\nΕκτός του ότι αυτά δε βρίσκονται καθημερινά στο τραπέζι μας ώστε κάθε μέρα να παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα, υπάρχει και ένα άλλο σοβαρότατο πρόβλημα. Όταν το τρώμε από τις παραπάνω πηγές, επειδή είναι κατά βάση πρωτεΐνη το κολλαγόνο, το χωνεύουμε!!! Διασπάται σε αμινοξέα και μετά γίνεται κάτι άλλο στο σώμα μας... Με άλλα λόγια δεν\r\nμπορούμε να επωφεληθούμε τρώγοντας κολλαγόνο μέσω της διατροφής.\r\n\r\nΗ λύση είναι υδρολυμμένο κολλαγόνο. Κομμένο σε πολύ μικρά κομματάκια - μόρια που είναι άμεσα απορροφήσιμα από το σώμα μας πριν τα χωνέψουμε!\r\nΗ μέθοδος της υδρόλυσης γίνεται συνήθως με 2 τρόπους:\r\n\r\n- Με οξέα\r\n- Με ένζυμα φρούτων\r\n\r\nΗ δεύτερη μέθοδος είναι σαφώς καλύτερη, καθώς το Ph του προϊόντος δεν είναι τόσο όξινο και είναι πιο φιλικό προς το ευαίσθητο στομάχι. Ο βαθμός υδρόλυσης πρέπει να είναι τέτοιος ώστε το μόρια κολλαγόνου να είναι από 30,000 έως 50,000 Dalton.  Εάν είναι μεγαλύτερα τα μόρια, αυτό που θα πιούμε θα το χωνέψουμε!!!\r\nΤα πιο \"αποτελεσματικά\" κολλαγόνα είναι υδρολυμένα με μέσο μέγεθος μορίου 3000 εώς 5000 Dalton.\r\n\r\nΣε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα;\r\n\r\nΕξαρτάται. Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και το σώμα του αντιδρά με το δικό του ρυθμό σε μια \"αγωγή\" ή σε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Κατά γενική ομολογία αποτελέσματα θα δείτε σύντομα. Σε αρθρώσεις και κλειδώσεις ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Στη δεύτερη προς τρίτη εβδομάδα σε μαλλιά και νύχια ενώ το δέρμα σας θα είναι πιο λαμπερό. Το θέμα\r\nείναι πως η \"θεραπεία\" καλό είναι να διαρκεί 3 μήνες, ώστε το σώμα σε καθημερινή βάση, να έχει \"υλικά\" για να επιδιορθώσει τις βλάβες που υπάρχουν στο σώμα σας.\r\n\r\nΈνα βασικό πρόβλημα με όλα τα κολλαγόνα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι ότι περιέχουν φρουκτόζη. Η φρουκτόζη στα φρούτα είναι δεμένη με φυτικές ίνες και συμπεριφέρεται καλύτερα σαν μορφή ενέργειας μέσα στο σώμα. Η τεχνητή φρουκτόζη και ειδικά το σιρόπι φρουκτόζης είναι απλά ΤΡΑΓΙΚΟ για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους. Σε μεγάλες ποσότητες, όχι μόνο παχαίνει αλλά προκαλεί σοβαρές βλάβες στις κυτταρικές μεμβράνες, στο ορμονικό προφίλ αλλά και στο μεταβολισμό!!!\r\n\r\nΤα περισσότερα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν φρουκτόζη ή γλυκόζη και είναι υδρολυμένα με οξέα. Λίγα επίσης είναι τα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά και έχουν τους 3 βασικούς τύπους κολλαγόνου. Τα πιο πολυδιαφημισμένα προϊόντα έχουν τύπου 2 πεπτίδια και εστιάζουν τη δράση τους πιο πολύ στις αρθρώσεις και στις κλειδώσεις. Ασχέτως αν λανσάρονται ως προϊόντα ομορφιάς!\r\n\r\nΈνα άλλο βασικό \"μειονέκτημα\" είναι η τιμή. Τα περισσότερα είναι υπερτιμημένα τουλάχιστον ένα 20%.\r\n\r\nΠοιο λοιπόν είναι το κολλαγόνο που έχει όλα τα ιδανικά χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για να δείτε το αποτέλεσμα που ψάχνετε και είναι στην καλύτερη τιμή;\r\n\r\nΤο Collagen Plus της Healthia.\r\n\r\nΔεν περιέχει καθόλου ζάχαρη ή φρουκτόζη. Είναι κατάλληλο και για διαβητικούς. Περιέχει πεπτίδια κολλαγόνου τύπου 1, 2 και 3. Καλύπτει όλες τις δράσεις ταυτόχρονα:\r\n- κυτταρίτιδα\r\n- ραγάδες\r\n- ρυτίδες &amp; ουλές\r\n- αρθρώσεις, κλειδώσεις, τενοντίτιδες\r\n- χονδροπάθεια, αρθρίτιδα, τραυματισμοί\r\n- μαλλιά και νύχια\r\n- τριχόπτωση\r\n- δέρμα (ξηροδερμία, στιλπνότητα, λάμψη, ελαστικότητα)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας, μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας το φαινόμενο της γήρανσης.\r\n\r\nΑντιπροσωπεύει το 30%  του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και πάνω από το το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα το θαυματουργό, υγρό πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, ένα προϊόν που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στη τεχνολογία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του, είναι τόσο άμμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό, όσο και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ και το σημαντικότερο όλων  χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας.\r\n\r\nΤο μεγαλύτερο πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από ΚΑΝΕΝΑ είδος τροφής. Δηλαδή εάν μας λείπει σίδηρος μπορούμε να φάμε σπανάκι, αν μας λείπουν βιταμίνες μπορούμε να τις αναπληρώσουμε με φρούτα, όμως με το κολλαγόνο δεν μπορεί να συμβεί το ίδιο.\r\n\r\nΤονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα οστά καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα &amp; τόνωσης της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία μας  όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρεσκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυσικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο.\r\n\r\nΣυνεπώς η χορήγησή του καθίσταται υποχρεωτική μέσω των συμπληρώματων διατροφής.\r\nΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει κατηγορία ανθρώπων που να μην τους είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ απαραίτητη η χορήγησή του. Οι ευεργεργετικές του ικανότητες είναι αμέτρητες, και βρίσκουν εφαρμογή\r\n\r\nτόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική.\r\n\r\nείναι απαραίτητο &amp; συνιστάται:\r\n- Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από αρθριτικά προβλήματα\r\n- Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους(μείωση ρυτίδων  - νεανική όψη).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους έχουν τριχόπτωση ή ταλαιπωρημένα &amp; αδύναμα μαλλιά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους\r\n- Σε όσους ασκούνται συστηματικά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή\r\n- Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί βοηθάει το μεταβολισμό τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε γυναίκες που έχουν πρόβλημα κυτταρίτιδας\r\n\r\n&nbsp;\r\n- Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση,  όσο  και την εσωτερική του ευεξία\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣτην κοσμετική αισθητική, τα αποτελέσματα είναι άμεσα και ορατά πολλές φορές πριν ολοκληρωθεί ο πρώτος μήνας εφαρμογής του προϊόντος. Το πρόσωπό μας αναζωογονείται, τα μαλλιά και τα νύχια δυναμώνουν, μακραίνουν και προστίθεται μία λάμψη πάνω τους. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν πως βοηθάει τη διαχείρηση του σωματικού λίπους μέσω του μεταβολισμού με όλα τα οφέλη που συνεπάγονται, όπως είναι η μείωση κυτταρίτιδας αλλά και βάρους.\r\n\r\nΣτην ιατρική βρίσκετε ακόμα μια καταπληκτική εφαρμογή του. Μεγαλώνοντας και λόγω της καταπόνησης τόσο στα γυμναστήρια, όσο και από την αύξηση του βάρους μας, σε συνδιασμό με την ελλάτωση του φυσικού κολλαγόνου που παράγουμε, έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνονται τρομακτικά οι αρθρώσεις μας. Φυσική συνέπεια αυτού είναι να τρίβονται μεταξύ τους τα οστά, να μένουν μικροσωματίδια στο θύλακα της άρθρωσής μας με φυσικό επακόλουθο να δημιουργούνται φλεγμονές και πόνοι στις αρθρώσεις (αρθριτικά προβλήματα). Το κολλαγόνο έχει απίστευτη εφαρμογή και θεραπευτική δράση και σε αυτό τον τομέα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTο κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού (περιτονίας) του σώματός μας. Ο συνδετικός ιστός υπάρχει παντού μέσα μας, καθώς συνδέει τα όργανα μεταξύ τους (έτσι πχ κρατιούνται σταθερά στη θέση τους, μέσα στον θώρακα και την κοιλιά), συνδέει τις ίνες των ιστών μεταξύ τους μέσα στα όργανα, καθώς και τα κύτταρα μεταξύ τους μέσα στις ίνες των ιστών. Ουσιαστικά, όλο το σώμα μας (ακόμα και τα οστά) χτίζεται πάνω, γύρω και μέσα στην περιτονία, όπως τα τούβλα «γεμίζουν» τον τσιμεντένιο σκελετό για να φτιαχτεί ένα σπίτι.\r\n\r\nΕπίσης, σε διάφορες μορφές ανάλογα με το όργανο, το κολλαγόνο βρίσκεται στους τένοντες, στην καρδιά, στα νύχια, στα μαλλιά, στο δέρμα, στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις και στα αιμοφόρα αγγεία μας· είναι αυτό που δίνει συνοχή και ελαστικότητα στους ιστούς, όπως για παράδειγμα στο δέρμα, τους χόνδρους, τις αρτηρίες και τις αρθρώσεις. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που το κολλαγόνο αντιστοιχεί περίπου στο 30% του σωματικού μας βάρους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΚολλαγόνο ως συμπλήρωμα διατροφής;\r\nΑπό όλα τα συμπληρώματα διατροφής, ένα από τα περισσότερο «ευρηματικά» είναι το «υγρό πόσιμο κολλαγόνο». Το βλέπω να διαφημίζεται όλο και περισσότερο, τόσο στο Facebook, όσο και σε φαρμακεία και online καταστήματα καλλυντικών και συμπληρωμάτων διατροφής (υπάρχει σχετική ελληνική σελίδα στο Facebook με σχεδόν 18.000 πάνω από 26.000 like!!!)\r\n\r\nΗ προώθηση του πόσιμου υγρού κολλαγόνου γίνεται βάσει συνδυασμού δύο πραγμάτων:\r\n\r\nΠρώτον: Οι ισχυρισμοί υπέρ\r\nΔιαβάζοντας τις διαφημίσεις, μαθαίνει κανείς για τις γνωστές ιδιότητες του κολλαγόνου, ότι δηλαδή μεταξύ άλλων βελτιώνει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος και των αρθρώσεων· μαθαίνει όμως και πρωτότυπα «καινούργια» πράγματα, όπως ότι:\r\n\r\nΛευκαίνει το δέρμα\r\nΜειώνει την κυτταρίτιδα\r\nΑυξάνει τις καύσεις του οργανισμού και αδυνατίζει\r\nΘεραπεύει την ακμή, τη δερματίτιδα και την ψωρίαση\r\nΔεύτερον: Μικρές παραπλανησούλες\r\nΟι περισσότεροι από εκείνους που προωθούν το υγρό πόσιμο κολλαγόνο φροντίζουν να αποκρύπτουν μια μικρή λεπτομέρεια, ενώ άλλοι προχωράνε ανερυθριάστως (για τους κάτω των 40: αυτό σημαίνει «χωρίς να κοκκινίζουν από ντροπή») και σε διατύπωση ανακριβειών, στα όρια του ψεύδους.\r\n\r\nΗ λεπτομέρεια που δεν λένε είναι ότι όλα τα καλά και αγαθά που προσμετρώνται στα οφέλη του κολλαγόνου, αφορούν το κολλαγόνο που υπάρχει ήδη μέσα στο σώμα μας. Ωστόσο, άλλο το κολλαγόνο που υπάρχει μέσα στο σώμα μας, το οποίο έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας και άλλο το κολλαγόνο που παίρνουμε ως συμπλήρωμα διατροφής.\r\n\r\nΓια να καταλάβουμε τη διαφορά, υπενθυμίζουμε ότι το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη. Άρα, αποτελείται από αμινοξέα. Άρα, όταν το λαμβάνουμε μέσω του πεπτικού συστήματος ως τροφή ή συμπλήρωμα διατροφής, μεταβολίζεται· δηλαδή, δε μένει να κυκλοφορεί μέσα στον οργανισμό μας αυτούσιο όπως το φάγαμε ή το ήπιαμε σαν κολλαγόνο, ούτε πάει και κάθεται όπως είναι μέσα στις αρθρώσεις και τους ιστούς. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το χωνεύουμε κανονικότατα όπως όλες τις άλλες τροφές – δηλαδή, διασπάται από τα οξέα του στομάχου στα αμινοξέα από τα οποία αποτελείται, τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται από το λεπτό έντερο.\r\n\r\nΟ οργανισμός θα χρησιμοποιήσει κάποια από τα αμινοξέα για ενέργεια, ενώ κάποια άλλα θα τα χρησιμοποιήσει για να συνθέσει εκ νέου πρωτεΐνες και ιστούς (μεταξύ των οποίων και νέο κολλαγόνο). Αυτό τι σημαίνει; Σημαίνει ότι το κολλαγόνο που μας πουλάνε σε συσκευασίες των 500ml (όπως τα μικρά μπουκαλάκια νερού) για 50 ευρώ το μπουκάλι, είναι απλά… άλλη μια πηγή πρωτεϊνών!\r\n\r\nΝα το πούμε ξανά: Το υγρό πόσιμο κολλαγόνο είναι απλά άλλη μια διατροφική πηγή πρωτεϊνών! Εδώ πρόκειται για ένα είδος παραπλανητικής διαφήμισης: Οι εκπληκτικές ιδιότητες που διαφημίζονται, είναι αυτές που αντιστοιχούν στο κολλαγόνο που έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας, όχι στο κολλαγόνο που τρώμε. Άρα, άλλο πράγμα διαφημίζεται και άλλο πράγμα πωλείται!\r\n\r\nΤην ακραία ανακρίβεια, την οποία αντιλαμβάνεται εύκολα κανείς εάν έχει υπόψη του όλα τα παραπάνω, τη διάβασα σε δύο ελληνικούς ιστότοπους lifestyle (όπου το «ενημερωτικό» άρθρο προωθούσε συγκεκριμένο προϊόν):\r\n\r\nΔυστυχώς το κολλαγόνο δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από το φαγητό, συνεπώς η χορήγησή του στον οργανισμό μέσω συμπληρωμάτων διατροφής καθίσταται απαραίτητη.\r\nΈλεος, πραγματικά!\r\n\r\nΥπάρχουν ερευνητικά δεδομένα;\r\nΥπάρχουν ελάχιστες σχετικές επιστημονικές έρευνες στο internet σχετικά με το πόσιμο υγρό κολλαγόνο και ακόμα λιγότερες που να δείχνουν ότι υπάρχει πραγματικό όφελος από τη χρήση του. Μια από τις λίγες της δεύτερης κατηγορίας θα τη βρείτε στην πηγή #3, στο τέλος του άρθρου. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε για μία κλινική μελέτη, η οποία καταλήγει στο ότι το συμπλήρωμα κολλαγόνου τύπου UC-II είχε καλύτερα αποτελέσματα για την ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας, απ’ ό,τι ένας συνδυασμός γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (glucosamine and chondroitin, G+C).\r\n\r\nΧωρίς να είμαι σε θέση από επιστημονικής πλευράς να κρίνω τα αποτελέσματα της έρευνας, το μόνο για το οποίο έχω επιφυλάξεις είναι ότι η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από την InterHealth (πηγή #4), δηλαδή την ίδια την Αμερικανική εταιρεία κοντά στο Σαν Φρανσίσκο που εφήυρε το κολλαγόνο τύπου UC-II (undenatured type II collagen complex).\r\n\r\nΑπό την άλλη, υπάρχουν και ανεξάρτητες μελέτες που δείχνουν ότι δεν μπορεί να στοιχειοθετηθεί τελεσίδικα η αποτελεσματικότητα του συστατικού αυτού (πηγές #5 και #6).\r\n\r\nΤέλος, υπάρχουν και μελέτες (πχ πηγές #7 και #8) όπου φαίνεται ότι τα πράγματα μάλλον είναι αρκετά πιο πολύπλοκα απ’ ό,τι φαίνεται στην αρχή – για παράδειγμα, παίζει μεγάλο ρόλο η δοσολογία, καθώς και η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών C, D και E. Αλλά προσοχή! Μην προσπαθήσετε από μόνοι σας να κάνετε συνδυασμούς, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΜια πολύ καλή παρουσίαση των μέχρι τώρα δεδομένων, από Έλληνα διατροφολόγο, μπορείτε να διαβάσετε και στη σελίδα της πηγής #9.\r\n\r\nΒοήθεια στον οργανισμό μας\r\nΑς δούμε όμως πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας, παρέχοντάς του τα κατάλληλα υλικά για να φτιάξει το τόσο ωφέλιμο κολλαγόνο: Πώς κατασκευάζει ο οργανισμός μας κολλαγόνο; Χρησιμοποιώντας αμινοξέα και πρωτεΐνες που λαμβάνει μέσω της διατροφής. Άρα δίνοντάς του αμινοξέα και πρωτεΐνες τον βοηθάμε; Ναι, τον βοηθάμε. Άρα μήπως αυτό σημαίνει ότι βοηθάει και το υγρό πόσιμο κολλαγόνο; Φυσικά και βοηθάει, εφόσον είναι, όπως είπαμε, άλλη μία διατροφική πηγή πρωτεϊνών. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, να έχει υψηλότερη απορροφησιμότητα από άλλα συμπληρώματα. ΟΚ, άρα ποιο είναι το θέμα;\r\n\r\nΤο θέμα είναι ότι και πάλι το μάρκετινγκ μας πουλάει κάτι που στόχο έχει να αντιμετωπίσει το σύμπτωμα και όχι την αιτία. Αντί να μας εκπαιδεύουν στο να διατηρούμαστε υγιείς, μας μαθαίνουν να καταναλώνουμε με χαρά και χωρίς πολλές ερωτήσεις τη νέα εύκολη λύση, το χαπάκι που θα διορθώσει εκείνο που θα μπορούσαμε να είχαμε αποφύγει. Η εμπέδωση από το ευρύ κοινό του τι σημαίνει υψηλής ποιότητας (και όχι απαραίτητα δαπανηρή) διατροφή και η παροχή απλών οδηγιών για έξυπνους τρόπους φυσικής άσκησης, προφανώς δεν θα απέδιδε τα ίδια κέρδη.\r\n\r\nΕναλλακτικές προτάσεις\r\nΤι μας λένε όλα τα παραπάνω; Μας λένε ότι τα αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου θα έπρεπε να συγκρίνονται με τα αντίστοιχα αποτελέσματα άλλων διατροφικών συμπληρωμάτων, όχι με τα αποτελέσματα μιας φυσικής, ισορροπημένης και υγιεινής φυσικής διατροφής και ενός τρόπου ζωής που εμπεριέχει την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα, μέσω της οποίας αναπλάθονται όλοι οι ιστοί του σώματος.\r\n\r\nΣυμπληρώματα διατροφής\r\nΕάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, τότε καταλληλότερος για να σας βοηθήσει στην επιλογή συμπληρώματος είναι ο γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός σας. Ο κατάλογος με τα συμπληρώματα που περιέχουν γλυκοσαμίνη και χονδροϊτίνη είναι μεγάλος.\r\n\r\nΤα συμπληρώματα αυτά καθαυτά μπορείτε να τα παραγγείλετε και από το internet, αν και θα συνιστούσα μόνο από μεγάλα ηλεκτρονικά καταστήματα και μόνο για γνωστές εταιρείες συμπληρωμάτων. Ενδεικτικές περιπτώσεις:\r\n\r\nSolgar, Glucosamine Chondroitin Complex (150 tablets), το οποίο περιέχει και βιταμίνη C και μαγγάνιο\r\nSolgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM (120 tablets), το οποίο περιέχει και BioCell Collagen Type II\r\n(παρένθεση)\r\n\r\nΠληροφορίες για όσους αγοράζουν ή ενδιαφέρονται να αγοράσουν συμπληρώματα:\r\n\r\nΟι παραπάνω σύνδεσμοι οδηγούν στο κατάστημα iHerb.com, ένα από τα μεγαλύτερα και γνωστότερα παγκοσμίως.Τα συγκεκριμένα προϊόντα προέκυψαν ως αποτελέσματα ενδεικτικής αναζήτησης στο website, για προϊόντα μιας εταιρείας που είναι δημοφιλής στην Ελλάδα.  Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή, ούτε πρόταση αγοράς. Για παράδειγμα, πατήστε εδώ για να ψάξετε για θειική γλυκοζαμίνη. Ή μπορείτε για δοκιμή να αναζητήσετε προϊόντα που ήδη παίρνετε.\r\n\r\nΩστόσο, εάν τελικά αποφασίσετε να πάρετε οτιδήποτε από την iHerb, συγκρίνετε τις τιμές, προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι έχετε σημαντικό κέρδος στο τελικό κόστος σε σχέση με την Ελλάδα. Τα έξοδα αποστολής, για παραγγελίες μεταξύ 40 και 80 δολαρίων, ανέρχονται περίπου στα 4 δολάρια (3 ευρώ). Δε συνιστώ μεγαλύτερης αξίας μεμονωμένη παραγγελία, καθώς δεν υπάρχει δυνατότητα ασφάλισης της αξίας του περιεχομένου για αποστολές στην Ελλάδα. Όταν παίρνω πχ βιταμίνες, τις παραγγελίες μεγαλύτερης αξίας τις σπάω σε μικρότερες. Η παραλαβή γίνεται μέσω ΕΛΤΑ (παραλαμβάνετε από το ταχυδρομείο). Συνιστώ απαραιτήτως να διαβάσετε και τις οδηγίες που παρέχονται για διεθνείς παραγγελίες.\r\n\r\nΤέλος, σημειώστε πως εάν στην πρώτη παραγγελία σας (για οποιοδήποτε προϊόν) βάλετε κωδικό σύστασης (reference code) CEZ461, τότε η iHerb θα σας κάνει έκπτωση 5 ή 10 δολάρια σε αυτή την πρώτη παραγγελία. Επιπλέον, θα λάβετε δικό σας προσωπικό κωδικό σύστασης, τον οποίο μπορείτε να δώσετε σε φίλους και γνωστούς. Οι παραγγελίες τους θα σας χαρίζουν κάποια έκπτωση στις επόμενες αγορές σας\r\n\r\n(τέλος παρένθεσης)\r\n\r\nΦυσικές λύσεις\r\nΕάν δεν αντιμετωπίζετε όντως κάποιο πρόβλημα υγείας (πχ οστεοαρθρίτιδα), τότε συνιστώ να προσπεράσετε τα καλέσματα του μάρκετινγκ και να μην πάρετε κανένα σχετικό συμπλήρωμα. Οι εναλλακτικές προτάσεις που αναφέρουμε παρακάτω είναι κομμάτι μια ευρύτερης αντίληψης περί διατήρησης της υγείας και της ομορφιάς, η οποία παρουσιάζεται και σε άλλα άρθρα μας, αναλυτικότερα. Δεν αποσκοπεί στη θεραπεία καμμίας συγκεκριμένης ασθένειας ή παθολογικής κατάστασης – αν υπάρχει κάτι τέτοιο, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΌσο για τις προτάσεις, είμαι σίγουρος ότι θα προτιμήσετε τις παρακάτω πηγές πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, τόσο λόγω γεύσης, όσο και λόγω κόστους.  Και σε ό,τι αφορά στη δοσολογία, με μόλις 100 γραμμάρια από αυτές τις τροφές, παίρνετε τρεις ή τέσσερις φορές περισσότερες πρωτεΐνες απ’ ό,τι με μία δόση 10ml από τα συμπληρώματα! Και σας περισσεύουν και χρήματα!\r\n\r\nΆντε, καλή όρεξη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑυγά, λιπαρό ψάρι, γιαούρτι (ειδικά στραγγιστό)\r\nΣολομός\";}i:447261;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:447263;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:447259;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:447257;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:447265;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"cur_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:447273;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"external_link_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:447253;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"hh\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:447260;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_aa\";s:5:\"value\";s:4:\"2015\";}i:447262;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_hh\";s:5:\"value\";s:2:\"01\";}i:447258;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_jj\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:447256;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:447264;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"hidden_mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:447246;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"hidden_post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:447248;a:2:{s:3:\"key\";s:22:\"hidden_post_visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:447294;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6668\";}i:447251;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"jj\";s:5:\"value\";s:2:\"27\";}i:447240;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"meta-box-order-nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"5340b80443\";}i:447282;a:2:{s:3:\"key\";s:13:\"metakeyselect\";s:5:\"value\";s:6:\"#NONE#\";}i:447250;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mm\";s:5:\"value\";s:2:\"05\";}i:447254;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"mn\";s:5:\"value\";s:2:\"43\";}i:447268;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"newcategory\";s:5:\"value\";s:40:\"Όνομα νέας κατηγορίας\";}i:447269;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"newcategory_parent\";s:5:\"value\";s:2:\"-1\";}i:447292;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"nxs_mqTest\";s:5:\"value\";s:1:\"\'\";}i:447293;a:2:{s:3:\"key\";s:19:\"nxs_snapPostOptions\";s:5:\"value\";s:3967:\"isAutoURL=A&urlToUse=&snapEdIT=1&fb%5B0%5D%5BdoFB%5D=1&fb%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B0%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B0%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25HCATS%25&fb%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&fb%5B2%5D%5BpostType%5D=A&fb%5B2%5D%5BAttachPost%5D=2&fb%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=New+post+(%25TITLE%25)+has+been+published+on+%25SITENAME%25&fb%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&fb%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&fb%5B2%5D%5BisAutoURL%5D=A&fb%5B2%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B0%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BdoGP%5D=1&gp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&gp%5B1%5D%5BpostType%5D=I&gp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25EXCERPT%25%0D%0A%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B2%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5+%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1+%3A%0D%0A%25URL%25&gp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&gp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&gp%5B1%5D%5BisAutoURL%5D=A&gp%5B1%5D%5BurlToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&pn%5B0%5D%5BapPNBoard%5D=479985341475065860&pn%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0A+%25FULLTEXT%25&pn%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&pn%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&pn%5B0%5D%5BisAutoURL%5D=A&pn%5B0%5D%5BurlToUse%5D=&tw%5B0%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0A%25HCATS%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B0%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B1%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B1%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi1tw&tw%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A+%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr%0D%0A%25HCATS%25&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B1%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B2%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B2%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi2tw&tw%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B2%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B3%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B3%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B3%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi3tw&tw%5B3%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B3%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B3%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B3%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B4%5D%5BdoTW%5D=1&tw%5B4%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=0&tw%5B4%5D%5BrpstPostIncl%5D=nxsi4tw&tw%5B4%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25+%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B4%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B4%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B4%5D%5BimgToUse%5D=&tw%5B5%5D%5BtimeToRun%5D=&tw%5B5%5D%5BSNAPformat%5D=%25TITLE%25%0D%0A%25URL%25%0D%0Avia+%40wwwdonnagr&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=0&tw%5B5%5D%5BattchImg%5D=1&tw%5B5%5D%5BisAutoImg%5D=A&tw%5B5%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B0%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B0%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B0%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B0%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B0%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B1%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B1%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B1%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25%0D%0A%0D%0A%CE%A0%CE%B7%CE%B3%CE%AE+%3A++%3Ca+target%3D%22blank_%22+href%3D%22%25URL%25%22%3Edonna.gr%3C%2Fa%3E&wp%5B1%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B1%5D%5BimgToUse%5D=&wp%5B2%5D%5BtimeToRun%5D=&wp%5B2%5D%5BSNAPformatT%5D=%25TITLE%25&wp%5B2%5D%5BSNAPformat%5D=%25FULLTEXT%25&wp%5B2%5D%5BisAutoImg%5D=A&wp%5B2%5D%5BimgToUse%5D=&nxs_mm=5&nxs_jj=27&nxs_aa=2015&nxs_hh=01&nxs_mn=43&nxs_ss=58\";}i:447233;a:2:{s:3:\"key\";s:14:\"originalaction\";s:5:\"value\";s:8:\"editpost\";}i:447236;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"original_post_status\";s:5:\"value\";s:10:\"auto-draft\";}i:447266;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"original_publish\";s:5:\"value\";s:20:\"Δημοσίευση\";}i:447289;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"ping_status\";s:5:\"value\";s:4:\"open\";}i:447275;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_audio_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:447279;a:2:{s:3:\"key\";s:40:\"pinthis_googleadsense_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:447274;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_quote_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:447276;a:2:{s:3:\"key\";s:32:\"pinthis_video_settings_box_nonce\";s:5:\"value\";s:10:\"eca9a4e3fb\";}i:447234;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_author\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:447290;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"post_author_override\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:447295;a:2:{s:3:\"key\";s:12:\"post_content\";s:5:\"value\";s:37372:\"Το κολλαγόνο είναι μια ομάδα ινωδών πρωτεϊνών που βρίσκονται σε όλα τα πολυκύτταρα ζώα και προσδίδουν εκτατική ισχύ στους συνδεστικούς ιστούς. Τα θηλαστικά έχουν περίπου 20 διαφορετικά γονίδια κολλαγόνου, τα οποία κωδικοποιούν τις ποικίλες μορφές κολλαγόνου. Τα κολλαγόνα είναι οι κύριες πρωτεΐνες στα οστά, στους τένοντες και στο δέρμα.\r\n\r\nΤο χαρακτηριστικό ενός τυπικού μορίου κολλαγόνου είναι η μακριά, άκαμπτη τρίκλωνη ελικοειδής μορφή του, στην οποία τρεις πεπτιδικές αλυσίδες κολλαγόνου περιελίσσονται η μια γύρω από την άλλη σε μια σχοινοειδή έλικα. Με τη σειρά τους τα μόρια αυτά συναρμολογούνται σε πολυμερή γνωστά ως ινίδια κολλαγόνου και αυτά με τη σειρά τους σε ακόμη παχύτερες ίνες κολλαγόνου. Άλλα μόρια κολλαγόνου βρίσκονται στην επιφάνεια των ινιδίων κολλαγόνου και διασυνδέουν τα ινίδια τόσο το ένα με το άλλο, όσο και με άλλα συστατικά του εξωκυττάριου χώρου.\r\n\r\nΤα κύτταρα που παρασκευάζουν κολλαγόνο έχουν διαφορετικές ονομασίες ανάλογα με το είδος του ιστού: στο δέρμα, τένοντες και άλλους συνδετικούς ιστούς λέγονται ινοβλάστες, ενώ στα οστά οστεοβλάστες. Όλα τα μόρια του εξωκυττάριου στρώματος (μαζί και το κολλαγόνο) συντίθενται ενδοκυττάρια και απελευθερώνονται με εξωκυττάρωση. Για να μην πολυμεριστούν μέσα στο κύτταρο, παρασκευάζεται μια πρόδρομη μορφή του κολλαγόνου, το προκολλαγόνο, το οποίο διαθέτει επιπρόσθετα πεπτίδια που παρεμποδίζουν τη σύνθεση ινιδίων. Η κολλαγονάση, ένα εξωκυττάριο ένζυμο αποκόπτει αυτές τις ακραίες περιοχές και έτσι η συναρμολόγηση εκτελείται μόνο μετά την εξαγωγή των μορίων από το κύτταρο.\r\n\r\nΣτο σώμα μας υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου. Οι βασικοί τύποι κολλαγόνου που εντοπίζονται στο δέρμα είναι ο τύπος I, ο τύπους II και ο τύπος III. Το κολλαγόνο τύπου Ι απαντά στο δέρμα, στα νύχια, τα μαλλιά, τους μύες, τους τένοντες και τα οστά. Στα οστά, το κολλαγόνο ενισχύεται με ιόντα ασβεστίου ώστε να σηκώσει το βάρος του σώματος. Το κολλαγόνο τύπου 2 απαντά στους χόνδρους των αρθρώσεων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή που να μην έχει ακούσει για τα εντυπωσιακά αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.\r\nΠοια είναι όμως η αλήθεια; Δουλεύει; Έχει αποτελέσματα; και αν ναι σε ποιους; Πόσο καιρό πρέπει να το παίρνω για να δω αποτελέσματα;\r\nΗ ομάδα του news.gr έκανε έρευνα αγοράς, δοκίμασε τα πάντα και σχολιάζει για τους αναγνώστες του www.news.gr .\r\n\r\nΣτο ανθρώπινο σώμα μετά το νερό το κολλαγόνο είναι στο στοιχείο που υπάρχει σε τεράστια αφθονία. Σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο. Μαλλιά, νύχια, δέρμα, ζωτικά όργανα, αρθρώσεις και κλειδώσεις, για να έχετε μια μικρή εικόνα.\r\n\r\nΤρεις είναι οι βασικοί τύποι κολλαγόνου στο σώμα μας:\r\nΤύπου 1: δέρμα, τένοντες, τοιχώματα αρτηριών, ζωτικά όργανα &amp; κόκαλα\r\nΤύπου 2: αρθρώσεις και κλειδώσεις\r\nΤύπου 3: συνδετικός ιστός\r\nΑφού σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο, γιατί χρειάζεται να πάρω;;;\r\n\r\nΤα επιθηλιακά κύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο σώμα μας. Μετά τα 30 όμως η παραγωγή αρχίζει και φθίνει. Αργά ή γρήγορα, εξαρτάται από την ποιότητα ζωής που κάνει κάθε άνθρωπος, από τη διατροφή, από γονίδια. Συνήθως κατά 1.5% το χρόνο.\r\n\r\nΜπορώ να πάρω κολλαγόνο μέσω της διατροφής μου; Ποιες τροφές έχουν κολλαγόνο;\r\n\r\nΚολλαγόνο υπάρχει στο δέρμα από το γουρούνι, στον πατσά (το τζέλ στο ποδαράκι για τους μυημένους), στο χόνδρο από το μπούτι στο κοτόπουλο (ο άσπρος χόνδρος στο τελείωμα από το κόκαλο που πάντοτε πετάμε), στο κεφάλι από μερικά ψάρια καθώς και στα λέπια.\r\nΕκτός του ότι αυτά δε βρίσκονται καθημερινά στο τραπέζι μας ώστε κάθε μέρα να παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα, υπάρχει και ένα άλλο σοβαρότατο πρόβλημα. Όταν το τρώμε από τις παραπάνω πηγές, επειδή είναι κατά βάση πρωτεΐνη το κολλαγόνο, το χωνεύουμε!!! Διασπάται σε αμινοξέα και μετά γίνεται κάτι άλλο στο σώμα μας... Με άλλα λόγια δεν\r\nμπορούμε να επωφεληθούμε τρώγοντας κολλαγόνο μέσω της διατροφής.\r\n\r\nΗ λύση είναι υδρολυμμένο κολλαγόνο. Κομμένο σε πολύ μικρά κομματάκια - μόρια που είναι άμεσα απορροφήσιμα από το σώμα μας πριν τα χωνέψουμε!\r\nΗ μέθοδος της υδρόλυσης γίνεται συνήθως με 2 τρόπους:\r\n\r\n- Με οξέα\r\n- Με ένζυμα φρούτων\r\n\r\nΗ δεύτερη μέθοδος είναι σαφώς καλύτερη, καθώς το Ph του προϊόντος δεν είναι τόσο όξινο και είναι πιο φιλικό προς το ευαίσθητο στομάχι. Ο βαθμός υδρόλυσης πρέπει να είναι τέτοιος ώστε το μόρια κολλαγόνου να είναι από 30,000 έως 50,000 Dalton.  Εάν είναι μεγαλύτερα τα μόρια, αυτό που θα πιούμε θα το χωνέψουμε!!!\r\nΤα πιο \"αποτελεσματικά\" κολλαγόνα είναι υδρολυμένα με μέσο μέγεθος μορίου 3000 εώς 5000 Dalton.\r\n\r\nΣε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα;\r\n\r\nΕξαρτάται. Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και το σώμα του αντιδρά με το δικό του ρυθμό σε μια \"αγωγή\" ή σε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Κατά γενική ομολογία αποτελέσματα θα δείτε σύντομα. Σε αρθρώσεις και κλειδώσεις ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Στη δεύτερη προς τρίτη εβδομάδα σε μαλλιά και νύχια ενώ το δέρμα σας θα είναι πιο λαμπερό. Το θέμα\r\nείναι πως η \"θεραπεία\" καλό είναι να διαρκεί 3 μήνες, ώστε το σώμα σε καθημερινή βάση, να έχει \"υλικά\" για να επιδιορθώσει τις βλάβες που υπάρχουν στο σώμα σας.\r\n\r\nΈνα βασικό πρόβλημα με όλα τα κολλαγόνα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι ότι περιέχουν φρουκτόζη. Η φρουκτόζη στα φρούτα είναι δεμένη με φυτικές ίνες και συμπεριφέρεται καλύτερα σαν μορφή ενέργειας μέσα στο σώμα. Η τεχνητή φρουκτόζη και ειδικά το σιρόπι φρουκτόζης είναι απλά ΤΡΑΓΙΚΟ για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους. Σε μεγάλες ποσότητες, όχι μόνο παχαίνει αλλά προκαλεί σοβαρές βλάβες στις κυτταρικές μεμβράνες, στο ορμονικό προφίλ αλλά και στο μεταβολισμό!!!\r\n\r\nΤα περισσότερα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν φρουκτόζη ή γλυκόζη και είναι υδρολυμένα με οξέα. Λίγα επίσης είναι τα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά και έχουν τους 3 βασικούς τύπους κολλαγόνου. Τα πιο πολυδιαφημισμένα προϊόντα έχουν τύπου 2 πεπτίδια και εστιάζουν τη δράση τους πιο πολύ στις αρθρώσεις και στις κλειδώσεις. Ασχέτως αν λανσάρονται ως προϊόντα ομορφιάς!\r\n\r\nΈνα άλλο βασικό \"μειονέκτημα\" είναι η τιμή. Τα περισσότερα είναι υπερτιμημένα τουλάχιστον ένα 20%.\r\n\r\nΠοιο λοιπόν είναι το κολλαγόνο που έχει όλα τα ιδανικά χαρακτηριστικά που χρειάζεστε για να δείτε το αποτέλεσμα που ψάχνετε και είναι στην καλύτερη τιμή;\r\n\r\nΤο Collagen Plus της Healthia.\r\n\r\nΔεν περιέχει καθόλου ζάχαρη ή φρουκτόζη. Είναι κατάλληλο και για διαβητικούς. Περιέχει πεπτίδια κολλαγόνου τύπου 1, 2 και 3. Καλύπτει όλες τις δράσεις ταυτόχρονα:\r\n- κυτταρίτιδα\r\n- ραγάδες\r\n- ρυτίδες &amp; ουλές\r\n- αρθρώσεις, κλειδώσεις, τενοντίτιδες\r\n- χονδροπάθεια, αρθρίτιδα, τραυματισμοί\r\n- μαλλιά και νύχια\r\n- τριχόπτωση\r\n- δέρμα (ξηροδερμία, στιλπνότητα, λάμψη, ελαστικότητα)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας, μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας το φαινόμενο της γήρανσης.\r\n\r\nΑντιπροσωπεύει το 30%  του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και πάνω από το το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα το θαυματουργό, υγρό πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, ένα προϊόν που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στη τεχνολογία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του, είναι τόσο άμμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό, όσο και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ και το σημαντικότερο όλων  χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας.\r\n\r\nΤο μεγαλύτερο πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από ΚΑΝΕΝΑ είδος τροφής. Δηλαδή εάν μας λείπει σίδηρος μπορούμε να φάμε σπανάκι, αν μας λείπουν βιταμίνες μπορούμε να τις αναπληρώσουμε με φρούτα, όμως με το κολλαγόνο δεν μπορεί να συμβεί το ίδιο.\r\n\r\nΤονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα οστά καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα &amp; τόνωσης της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία μας  όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρεσκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυσικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο.\r\n\r\nΣυνεπώς η χορήγησή του καθίσταται υποχρεωτική μέσω των συμπληρώματων διατροφής.\r\nΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΔεν υπάρχει κατηγορία ανθρώπων που να μην τους είναι ΑΠΟΛΥΤΩΣ απαραίτητη η χορήγησή του. Οι ευεργεργετικές του ικανότητες είναι αμέτρητες, και βρίσκουν εφαρμογή\r\n\r\nτόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική.\r\n\r\nείναι απαραίτητο &amp; συνιστάται:\r\n- Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από αρθριτικά προβλήματα\r\n- Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους(μείωση ρυτίδων  - νεανική όψη).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους έχουν τριχόπτωση ή ταλαιπωρημένα &amp; αδύναμα μαλλιά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους\r\n- Σε όσους ασκούνται συστηματικά\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή\r\n- Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί βοηθάει το μεταβολισμό τους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n-Σε γυναίκες που έχουν πρόβλημα κυτταρίτιδας\r\n\r\n&nbsp;\r\n- Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση,  όσο  και την εσωτερική του ευεξία\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΟΥ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣτην κοσμετική αισθητική, τα αποτελέσματα είναι άμεσα και ορατά πολλές φορές πριν ολοκληρωθεί ο πρώτος μήνας εφαρμογής του προϊόντος. Το πρόσωπό μας αναζωογονείται, τα μαλλιά και τα νύχια δυναμώνουν, μακραίνουν και προστίθεται μία λάμψη πάνω τους. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν πως βοηθάει τη διαχείρηση του σωματικού λίπους μέσω του μεταβολισμού με όλα τα οφέλη που συνεπάγονται, όπως είναι η μείωση κυτταρίτιδας αλλά και βάρους.\r\n\r\nΣτην ιατρική βρίσκετε ακόμα μια καταπληκτική εφαρμογή του. Μεγαλώνοντας και λόγω της καταπόνησης τόσο στα γυμναστήρια, όσο και από την αύξηση του βάρους μας, σε συνδιασμό με την ελλάτωση του φυσικού κολλαγόνου που παράγουμε, έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνονται τρομακτικά οι αρθρώσεις μας. Φυσική συνέπεια αυτού είναι να τρίβονται μεταξύ τους τα οστά, να μένουν μικροσωματίδια στο θύλακα της άρθρωσής μας με φυσικό επακόλουθο να δημιουργούνται φλεγμονές και πόνοι στις αρθρώσεις (αρθριτικά προβλήματα). Το κολλαγόνο έχει απίστευτη εφαρμογή και θεραπευτική δράση και σε αυτό τον τομέα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTο κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού (περιτονίας) του σώματός μας. Ο συνδετικός ιστός υπάρχει παντού μέσα μας, καθώς συνδέει τα όργανα μεταξύ τους (έτσι πχ κρατιούνται σταθερά στη θέση τους, μέσα στον θώρακα και την κοιλιά), συνδέει τις ίνες των ιστών μεταξύ τους μέσα στα όργανα, καθώς και τα κύτταρα μεταξύ τους μέσα στις ίνες των ιστών. Ουσιαστικά, όλο το σώμα μας (ακόμα και τα οστά) χτίζεται πάνω, γύρω και μέσα στην περιτονία, όπως τα τούβλα «γεμίζουν» τον τσιμεντένιο σκελετό για να φτιαχτεί ένα σπίτι.\r\n\r\nΕπίσης, σε διάφορες μορφές ανάλογα με το όργανο, το κολλαγόνο βρίσκεται στους τένοντες, στην καρδιά, στα νύχια, στα μαλλιά, στο δέρμα, στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις και στα αιμοφόρα αγγεία μας· είναι αυτό που δίνει συνοχή και ελαστικότητα στους ιστούς, όπως για παράδειγμα στο δέρμα, τους χόνδρους, τις αρτηρίες και τις αρθρώσεις. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που το κολλαγόνο αντιστοιχεί περίπου στο 30% του σωματικού μας βάρους.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΚολλαγόνο ως συμπλήρωμα διατροφής;\r\nΑπό όλα τα συμπληρώματα διατροφής, ένα από τα περισσότερο «ευρηματικά» είναι το «υγρό πόσιμο κολλαγόνο». Το βλέπω να διαφημίζεται όλο και περισσότερο, τόσο στο Facebook, όσο και σε φαρμακεία και online καταστήματα καλλυντικών και συμπληρωμάτων διατροφής (υπάρχει σχετική ελληνική σελίδα στο Facebook με σχεδόν 18.000 πάνω από 26.000 like!!!)\r\n\r\nΗ προώθηση του πόσιμου υγρού κολλαγόνου γίνεται βάσει συνδυασμού δύο πραγμάτων:\r\n\r\nΠρώτον: Οι ισχυρισμοί υπέρ\r\nΔιαβάζοντας τις διαφημίσεις, μαθαίνει κανείς για τις γνωστές ιδιότητες του κολλαγόνου, ότι δηλαδή μεταξύ άλλων βελτιώνει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος και των αρθρώσεων· μαθαίνει όμως και πρωτότυπα «καινούργια» πράγματα, όπως ότι:\r\n\r\nΛευκαίνει το δέρμα\r\nΜειώνει την κυτταρίτιδα\r\nΑυξάνει τις καύσεις του οργανισμού και αδυνατίζει\r\nΘεραπεύει την ακμή, τη δερματίτιδα και την ψωρίαση\r\nΔεύτερον: Μικρές παραπλανησούλες\r\nΟι περισσότεροι από εκείνους που προωθούν το υγρό πόσιμο κολλαγόνο φροντίζουν να αποκρύπτουν μια μικρή λεπτομέρεια, ενώ άλλοι προχωράνε ανερυθριάστως (για τους κάτω των 40: αυτό σημαίνει «χωρίς να κοκκινίζουν από ντροπή») και σε διατύπωση ανακριβειών, στα όρια του ψεύδους.\r\n\r\nΗ λεπτομέρεια που δεν λένε είναι ότι όλα τα καλά και αγαθά που προσμετρώνται στα οφέλη του κολλαγόνου, αφορούν το κολλαγόνο που υπάρχει ήδη μέσα στο σώμα μας. Ωστόσο, άλλο το κολλαγόνο που υπάρχει μέσα στο σώμα μας, το οποίο έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας και άλλο το κολλαγόνο που παίρνουμε ως συμπλήρωμα διατροφής.\r\n\r\nΓια να καταλάβουμε τη διαφορά, υπενθυμίζουμε ότι το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη. Άρα, αποτελείται από αμινοξέα. Άρα, όταν το λαμβάνουμε μέσω του πεπτικού συστήματος ως τροφή ή συμπλήρωμα διατροφής, μεταβολίζεται· δηλαδή, δε μένει να κυκλοφορεί μέσα στον οργανισμό μας αυτούσιο όπως το φάγαμε ή το ήπιαμε σαν κολλαγόνο, ούτε πάει και κάθεται όπως είναι μέσα στις αρθρώσεις και τους ιστούς. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το χωνεύουμε κανονικότατα όπως όλες τις άλλες τροφές – δηλαδή, διασπάται από τα οξέα του στομάχου στα αμινοξέα από τα οποία αποτελείται, τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται από το λεπτό έντερο.\r\n\r\nΟ οργανισμός θα χρησιμοποιήσει κάποια από τα αμινοξέα για ενέργεια, ενώ κάποια άλλα θα τα χρησιμοποιήσει για να συνθέσει εκ νέου πρωτεΐνες και ιστούς (μεταξύ των οποίων και νέο κολλαγόνο). Αυτό τι σημαίνει; Σημαίνει ότι το κολλαγόνο που μας πουλάνε σε συσκευασίες των 500ml (όπως τα μικρά μπουκαλάκια νερού) για 50 ευρώ το μπουκάλι, είναι απλά… άλλη μια πηγή πρωτεϊνών!\r\n\r\nΝα το πούμε ξανά: Το υγρό πόσιμο κολλαγόνο είναι απλά άλλη μια διατροφική πηγή πρωτεϊνών! Εδώ πρόκειται για ένα είδος παραπλανητικής διαφήμισης: Οι εκπληκτικές ιδιότητες που διαφημίζονται, είναι αυτές που αντιστοιχούν στο κολλαγόνο που έχει κατασκευάσει ο οργανισμός μας, όχι στο κολλαγόνο που τρώμε. Άρα, άλλο πράγμα διαφημίζεται και άλλο πράγμα πωλείται!\r\n\r\nΤην ακραία ανακρίβεια, την οποία αντιλαμβάνεται εύκολα κανείς εάν έχει υπόψη του όλα τα παραπάνω, τη διάβασα σε δύο ελληνικούς ιστότοπους lifestyle (όπου το «ενημερωτικό» άρθρο προωθούσε συγκεκριμένο προϊόν):\r\n\r\nΔυστυχώς το κολλαγόνο δεν μπορούμε να το προσλάβουμε από το φαγητό, συνεπώς η χορήγησή του στον οργανισμό μέσω συμπληρωμάτων διατροφής καθίσταται απαραίτητη.\r\nΈλεος, πραγματικά!\r\n\r\nΥπάρχουν ερευνητικά δεδομένα;\r\nΥπάρχουν ελάχιστες σχετικές επιστημονικές έρευνες στο internet σχετικά με το πόσιμο υγρό κολλαγόνο και ακόμα λιγότερες που να δείχνουν ότι υπάρχει πραγματικό όφελος από τη χρήση του. Μια από τις λίγες της δεύτερης κατηγορίας θα τη βρείτε στην πηγή #3, στο τέλος του άρθρου. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε για μία κλινική μελέτη, η οποία καταλήγει στο ότι το συμπλήρωμα κολλαγόνου τύπου UC-II είχε καλύτερα αποτελέσματα για την ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας, απ’ ό,τι ένας συνδυασμός γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (glucosamine and chondroitin, G+C).\r\n\r\nΧωρίς να είμαι σε θέση από επιστημονικής πλευράς να κρίνω τα αποτελέσματα της έρευνας, το μόνο για το οποίο έχω επιφυλάξεις είναι ότι η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από την InterHealth (πηγή #4), δηλαδή την ίδια την Αμερικανική εταιρεία κοντά στο Σαν Φρανσίσκο που εφήυρε το κολλαγόνο τύπου UC-II (undenatured type II collagen complex).\r\n\r\nΑπό την άλλη, υπάρχουν και ανεξάρτητες μελέτες που δείχνουν ότι δεν μπορεί να στοιχειοθετηθεί τελεσίδικα η αποτελεσματικότητα του συστατικού αυτού (πηγές #5 και #6).\r\n\r\nΤέλος, υπάρχουν και μελέτες (πχ πηγές #7 και #8) όπου φαίνεται ότι τα πράγματα μάλλον είναι αρκετά πιο πολύπλοκα απ’ ό,τι φαίνεται στην αρχή – για παράδειγμα, παίζει μεγάλο ρόλο η δοσολογία, καθώς και η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών C, D και E. Αλλά προσοχή! Μην προσπαθήσετε από μόνοι σας να κάνετε συνδυασμούς, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΜια πολύ καλή παρουσίαση των μέχρι τώρα δεδομένων, από Έλληνα διατροφολόγο, μπορείτε να διαβάσετε και στη σελίδα της πηγής #9.\r\n\r\nΒοήθεια στον οργανισμό μας\r\nΑς δούμε όμως πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας, παρέχοντάς του τα κατάλληλα υλικά για να φτιάξει το τόσο ωφέλιμο κολλαγόνο: Πώς κατασκευάζει ο οργανισμός μας κολλαγόνο; Χρησιμοποιώντας αμινοξέα και πρωτεΐνες που λαμβάνει μέσω της διατροφής. Άρα δίνοντάς του αμινοξέα και πρωτεΐνες τον βοηθάμε; Ναι, τον βοηθάμε. Άρα μήπως αυτό σημαίνει ότι βοηθάει και το υγρό πόσιμο κολλαγόνο; Φυσικά και βοηθάει, εφόσον είναι, όπως είπαμε, άλλη μία διατροφική πηγή πρωτεϊνών. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, να έχει υψηλότερη απορροφησιμότητα από άλλα συμπληρώματα. ΟΚ, άρα ποιο είναι το θέμα;\r\n\r\nΤο θέμα είναι ότι και πάλι το μάρκετινγκ μας πουλάει κάτι που στόχο έχει να αντιμετωπίσει το σύμπτωμα και όχι την αιτία. Αντί να μας εκπαιδεύουν στο να διατηρούμαστε υγιείς, μας μαθαίνουν να καταναλώνουμε με χαρά και χωρίς πολλές ερωτήσεις τη νέα εύκολη λύση, το χαπάκι που θα διορθώσει εκείνο που θα μπορούσαμε να είχαμε αποφύγει. Η εμπέδωση από το ευρύ κοινό του τι σημαίνει υψηλής ποιότητας (και όχι απαραίτητα δαπανηρή) διατροφή και η παροχή απλών οδηγιών για έξυπνους τρόπους φυσικής άσκησης, προφανώς δεν θα απέδιδε τα ίδια κέρδη.\r\n\r\nΕναλλακτικές προτάσεις\r\nΤι μας λένε όλα τα παραπάνω; Μας λένε ότι τα αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου θα έπρεπε να συγκρίνονται με τα αντίστοιχα αποτελέσματα άλλων διατροφικών συμπληρωμάτων, όχι με τα αποτελέσματα μιας φυσικής, ισορροπημένης και υγιεινής φυσικής διατροφής και ενός τρόπου ζωής που εμπεριέχει την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα, μέσω της οποίας αναπλάθονται όλοι οι ιστοί του σώματος.\r\n\r\nΣυμπληρώματα διατροφής\r\nΕάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, τότε καταλληλότερος για να σας βοηθήσει στην επιλογή συμπληρώματος είναι ο γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός σας. Ο κατάλογος με τα συμπληρώματα που περιέχουν γλυκοσαμίνη και χονδροϊτίνη είναι μεγάλος.\r\n\r\nΤα συμπληρώματα αυτά καθαυτά μπορείτε να τα παραγγείλετε και από το internet, αν και θα συνιστούσα μόνο από μεγάλα ηλεκτρονικά καταστήματα και μόνο για γνωστές εταιρείες συμπληρωμάτων. Ενδεικτικές περιπτώσεις:\r\n\r\nSolgar, Glucosamine Chondroitin Complex (150 tablets), το οποίο περιέχει και βιταμίνη C και μαγγάνιο\r\nSolgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM (120 tablets), το οποίο περιέχει και BioCell Collagen Type II\r\n(παρένθεση)\r\n\r\nΠληροφορίες για όσους αγοράζουν ή ενδιαφέρονται να αγοράσουν συμπληρώματα:\r\n\r\nΟι παραπάνω σύνδεσμοι οδηγούν στο κατάστημα iHerb.com, ένα από τα μεγαλύτερα και γνωστότερα παγκοσμίως.Τα συγκεκριμένα προϊόντα προέκυψαν ως αποτελέσματα ενδεικτικής αναζήτησης στο website, για προϊόντα μιας εταιρείας που είναι δημοφιλής στην Ελλάδα.  Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή, ούτε πρόταση αγοράς. Για παράδειγμα, πατήστε εδώ για να ψάξετε για θειική γλυκοζαμίνη. Ή μπορείτε για δοκιμή να αναζητήσετε προϊόντα που ήδη παίρνετε.\r\n\r\nΩστόσο, εάν τελικά αποφασίσετε να πάρετε οτιδήποτε από την iHerb, συγκρίνετε τις τιμές, προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι έχετε σημαντικό κέρδος στο τελικό κόστος σε σχέση με την Ελλάδα. Τα έξοδα αποστολής, για παραγγελίες μεταξύ 40 και 80 δολαρίων, ανέρχονται περίπου στα 4 δολάρια (3 ευρώ). Δε συνιστώ μεγαλύτερης αξίας μεμονωμένη παραγγελία, καθώς δεν υπάρχει δυνατότητα ασφάλισης της αξίας του περιεχομένου για αποστολές στην Ελλάδα. Όταν παίρνω πχ βιταμίνες, τις παραγγελίες μεγαλύτερης αξίας τις σπάω σε μικρότερες. Η παραλαβή γίνεται μέσω ΕΛΤΑ (παραλαμβάνετε από το ταχυδρομείο). Συνιστώ απαραιτήτως να διαβάσετε και τις οδηγίες που παρέχονται για διεθνείς παραγγελίες.\r\n\r\nΤέλος, σημειώστε πως εάν στην πρώτη παραγγελία σας (για οποιοδήποτε προϊόν) βάλετε κωδικό σύστασης (reference code) CEZ461, τότε η iHerb θα σας κάνει έκπτωση 5 ή 10 δολάρια σε αυτή την πρώτη παραγγελία. Επιπλέον, θα λάβετε δικό σας προσωπικό κωδικό σύστασης, τον οποίο μπορείτε να δώσετε σε φίλους και γνωστούς. Οι παραγγελίες τους θα σας χαρίζουν κάποια έκπτωση στις επόμενες αγορές σας\r\n\r\n(τέλος παρένθεσης)\r\n\r\nΦυσικές λύσεις\r\nΕάν δεν αντιμετωπίζετε όντως κάποιο πρόβλημα υγείας (πχ οστεοαρθρίτιδα), τότε συνιστώ να προσπεράσετε τα καλέσματα του μάρκετινγκ και να μην πάρετε κανένα σχετικό συμπλήρωμα. Οι εναλλακτικές προτάσεις που αναφέρουμε παρακάτω είναι κομμάτι μια ευρύτερης αντίληψης περί διατήρησης της υγείας και της ομορφιάς, η οποία παρουσιάζεται και σε άλλα άρθρα μας, αναλυτικότερα. Δεν αποσκοπεί στη θεραπεία καμμίας συγκεκριμένης ασθένειας ή παθολογικής κατάστασης – αν υπάρχει κάτι τέτοιο, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας.\r\n\r\nΌσο για τις προτάσεις, είμαι σίγουρος ότι θα προτιμήσετε τις παρακάτω πηγές πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, τόσο λόγω γεύσης, όσο και λόγω κόστους.  Και σε ό,τι αφορά στη δοσολογία, με μόλις 100 γραμμάρια από αυτές τις τροφές, παίρνετε τρεις ή τέσσερις φορές περισσότερες πρωτεΐνες απ’ ό,τι με μία δόση 10ml από τα συμπληρώματα! Και σας περισσεύουν και χρήματα!\r\n\r\nΆντε, καλή όρεξη!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑυγά, λιπαρό ψάρι, γιαούρτι (ειδικά στραγγιστό)\r\nΣολομός\";}i:447239;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"post_ID\";s:5:\"value\";s:4:\"6668\";}i:447247;a:2:{s:3:\"key\";s:11:\"post_status\";s:5:\"value\";s:5:\"draft\";}i:447242;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"post_title\";s:5:\"value\";s:8:\"collagen\";}i:447235;a:2:{s:3:\"key\";s:9:\"post_type\";s:5:\"value\";s:4:\"post\";}i:447237;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"referredby\";s:5:\"value\";s:29:\"http://www.donna.gr/wp-admin/\";}i:447243;a:2:{s:3:\"key\";s:20:\"samplepermalinknonce\";s:5:\"value\";s:10:\"527ebdf80d\";}i:447245;a:2:{s:3:\"key\";s:4:\"save\";s:5:\"value\";s:41:\"Αποθήκευση προσχεδίου\";}i:447298;a:2:{s:3:\"key\";s:8:\"snapEdIT\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:447299;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapFB\";s:5:\"value\";s:517:\"a:3:{i:0;a:9:{s:4:\"doFB\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:16:\"%TITLE%\r\n%HCATS%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"A\";s:10:\"AttachPost\";s:1:\"2\";s:10:\"SNAPformat\";s:51:\"New post (%TITLE%) has been published on %SITENAME%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:1:{s:4:\"doFB\";i:0;}}\";}i:447300;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapGP\";s:5:\"value\";s:528:\"a:2:{i:0;a:8:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:8:{s:4:\"doGP\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:8:\"postType\";s:1:\"I\";s:10:\"SNAPformat\";s:68:\"%TITLE%\r\n%EXCERPT%\r\nΔιαβάστε Περισσότερα :\r\n%URL%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";}}\";}i:447301;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapPN\";s:5:\"value\";s:241:\"a:1:{i:0;a:8:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:9:\"apPNBoard\";s:18:\"479985341475065860\";s:10:\"SNAPformat\";s:27:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\n %FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:9:\"isAutoURL\";s:1:\"A\";s:8:\"urlToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doPN\";i:0;}}\";}i:447302;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapTW\";s:5:\"value\";s:1227:\"a:6:{i:0;a:6:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\n%HCATS%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:1;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi1tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:41:\"%TITLE%\r\n %URL%\r\nvia @wwwdonnagr\r\n%HCATS%\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:2;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi2tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:3;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi3tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:4;a:7:{s:4:\"doTW\";s:1:\"1\";s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:12:\"rpstPostIncl\";s:7:\"nxsi4tw\";s:10:\"SNAPformat\";s:32:\"%TITLE% \r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";}i:5;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:10:\"SNAPformat\";s:31:\"%TITLE%\r\n%URL%\r\nvia @wwwdonnagr\";s:8:\"attchImg\";s:1:\"1\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doTW\";i:0;}}\";}i:447303;a:2:{s:3:\"key\";s:6:\"snapWP\";s:5:\"value\";s:615:\"a:3:{i:0;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:1;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:70:\"%FULLTEXT%\r\n\r\nΠηγή :  <a target=\"blank_\" href=\"%URL%\">donna.gr</a>\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}i:2;a:6:{s:9:\"timeToRun\";s:0:\"\";s:11:\"SNAPformatT\";s:7:\"%TITLE%\";s:10:\"SNAPformat\";s:10:\"%FULLTEXT%\";s:9:\"isAutoImg\";s:1:\"A\";s:8:\"imgToUse\";s:0:\"\";s:4:\"doWP\";i:0;}}\";}i:447297;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"snap_MYURL\";s:5:\"value\";s:0:\"\";}i:447255;a:2:{s:3:\"key\";s:2:\"ss\";s:5:\"value\";s:2:\"55\";}i:447231;a:2:{s:3:\"key\";s:7:\"user_ID\";s:5:\"value\";s:1:\"1\";}i:447277;a:2:{s:3:\"key\";s:18:\"video_aspect_ratio\";s:5:\"value\";s:4:\"16:9\";}i:447249;a:2:{s:3:\"key\";s:10:\"visibility\";s:5:\"value\";s:6:\"public\";}i:447213;a:2:{s:3:\"key\";s:16:\"wpbph_deactivate\";s:5:\"value\";s:1:\"0\";}i:447285;a:2:{s:3:\"key\";s:27:\"yoast_wpseo_sitemap-include\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}i:447286;a:2:{s:3:\"key\";s:24:\"yoast_wpseo_sitemap-prio\";s:5:\"value\";s:1:\"-\";}}'),
 (447281,6668,'_ajax_nonce','9696ee8c81');
