INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4355,10,'2015-05-06 01:42:48','2015-05-05 22:42:48','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μελετηρή μαμά: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:42:48','2015-05-05 22:42:48','',4332,'http://www.donna.gr/4355/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4357,10,'2015-05-06 01:53:54','2015-05-05 22:53:54','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα για να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μαμά που αγαπάει το διάβασμα: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 01:53:54','2015-05-05 22:53:54','',4332,'http://www.donna.gr/4357/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4358,3,'2015-05-06 09:46:12','2015-05-06 06:46:12','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την τελευταία με τίτλο<strong> \"Πως ταιριάζεται\"</strong>\r\n\r\nΕλπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Ψάξε να δεις πως επηρεάζει ο ένας τον άλλο: </strong>Είναι θετική η επιρροή που ασκεί πάνω σου; Η δική επιρροή σ\' αυτόν; Συνήθως ότι είμαστε με κάποιον που νοιαζόμαστε, αλλάζουμε συνήθειες και πρακτικές. Παρατήρησε αν η αλλαγή που έχεις επιφέρει πάνω του είναι θετική και αν αντίστοιχα εσύ έχεις αλλάξει προς το καλύτερο\r\n<ul>\r\n	<li>Έχει γίνει κάποιος από τους δυο ζηλιάρης, κτητικός ή ενοχλητικός; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.!</li>\r\n	<li>Βρίσκεις ότι ο σύντροφός σου αποτελεί έμπνευση για τη ζωή; Εσύ γι αυτόν; Αισθάνεσαι ότι και οι δυο έχετε γίνει ευγενικότεροι και καλύτεροι άνθρωποι; Εεε τότε... προχώρα το άφοβα!</li>\r\n</ul>\r\n<b class=\"whb\">2. Σκέψου αν ταιριάζουν οι βασικές αρχές σας: </b>Συμπίπτουν οι απόψεις σας σε βασικά θέματα; Φαντάζεσαι ότι μπορείτε να συμπορευτείτε στη ζωή; Ένα απλό παράδειγμα είναι όταν εσύ έχεις περιβαλλοντική συνείδηση και αυτός ανοίγει το παράθυρο του αυτοκινήτου και πετάει τα σκουπίδια στο δρόμο. Όσο και να τον αγαπάς, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορείς να το ανεχτείς για πάντα; Σκέψου το...\r\n\r\n<strong>3. Παρατήρησε πως εκφράζετε το ενδιαφέρον σας ο ένας προς τον άλλο:</strong> Είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαίσθητη πλευρά του; Του λες ανοιχτά ότι τον αγαπάς; Ψάξε για διαφορές μεταξύ του τι λέγεται και τι κοινοποιείται. Είμαστε συχνά τόσο τυφλωμένοι από τα κεριά και τις ποιητικές ατάκες του, που αδυνατούμε να παρατηρήσουμε αν δεν έχει κάνει τίποτα για να τα υποστηρίξει. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είμαστε τόσο απογοητευμένοι από κάποιον που δεν είναι ο χαρισματικός \"ποιητής\" και τα βλέπει όλα στοχαστικά, που παραβλέπουμε όλες τις χειρονομίες αγάπης που έχει κάνει!\r\n\r\n<strong>4. Προβληματίσου σχετικά με το πόσο άνετοι είστε ο ένας με τον άλλο: </strong>Είναι προφανές ότι το πραγματικό crash test για τη σχέση είναι η φάση της συγκατοίκησης. Η σχέση περνάει σε τελείως διαφορετική τροχιά όταν μετακομίζει από τα πάρκα και τα ρεστοράν, μέσα στο ίδιο σπίτι. Αν συζείτε, τότε σκέψου αν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις ευθύνες που έχει αναλάβει ο καθένας. Επίσης, πόσο σε ενοχλούν εικόνες τις καθημερινότητας; Να τον βλέπεις να ξυρίζεται ή να σε βλέπει αυτός να πλένεις τα πιάτα;\r\n\r\n<b class=\"whb\">5. Ρώτα τον εαυτό σου αν αισθάνεσαι άνετα όταν περνάτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο:</b> Το να έχεις τα δικά σου ξεχωριστά ενδιαφέροντα θα προχωρήσει τη σχέση σου σε άλλο επίπεδο. Θα την κάνει πιο υγιή, ενδιαφέρουσα και θα βοηθήσει και τους δυο να διατηρήσετε την προσωπικότητα σας. Αν η σχέση είναι στη σωστή πορεία, τότε θα αισθάνεστε και οι δυο πολύ άνετα και ασφαλείς όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο!\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 4/4','','publish','open','open','','pos-tha-katalavo-pos-ine-o-enas-methodos-44','','','2015-05-06 09:46:12','2015-05-06 06:46:12','',0,'http://www.donna.gr/?p=4358',0,'post','',0),
 (4359,3,'2015-05-06 09:41:08','2015-05-06 06:41:08','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την τελευταία με τίτλο <strong>\"Πως ταιριάζεται\"</strong>\r\n\r\nΕλπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Ψάξε να δεις πως επηρεάζει ο ένας τον άλλο: </strong>Είναι θετική η επιρροή που ασκεί πάνω σου; Η δική επιρροή σ\' αυτόν; Συνήθως ότι είμαστε με κάποιον που νοιαζόμαστε, αλλάζουμε συνήθειες και πρακτικές. Παρατήρησε αν η αλλαγή που έχεις επιφέρει πάνω του είναι θετική και αν αντίστοιχα εσύ έχεις αλλάξει προς το καλύτερο\r\n<ul>\r\n	<li>Έχει γίνει κάποιος από τους δυο ζηλιάρης, κτητικός ή ενοχλητικός; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.!</li>\r\n	<li>Βρίσκεις ότι ο σύντροφός σου αποτελεί έμπνευση για τη ζωή; Εσύ γι αυτόν; Αισθάνεσαι ότι και οι δυο έχετε γίνει ευγενικότεροι και καλύτεροι άνθρωποι; Εεε τότε... προχώρα το άφοβα!</li>\r\n</ul>\r\n<b class=\"whb\">2. Σκέψου αν ταιριάζουν οι βασικές αρχές σας: </b>Συμπίπτουν οι απόψεις σας σε βασικά θέματα; Φαντάζεσαι ότι μπορείτε να συμπορευτείτε στη ζωή; Ένα απλό παράδειγμα είναι όταν εσύ έχεις περιβαλλοντική συνείδηση και αυτός ανοίγει το παράθυρο του αυτοκινήτου και πετάει τα σκουπίδια στο δρόμο. Όσο και να τον αγαπάς, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορείς να το ανεχτείς για πάντα; Σκέψου το...\r\n\r\n<strong>3. Παρατήρησε πως εκφράζετε το ενδιαφέρον σας ο ένας προς τον άλλο:</strong> Είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαίσθητη πλευρά του; Του λες ανοιχτά ότι τον αγαπάς; Ψάξε για διαφορές μεταξύ του τι λέγεται και τι κοινοποιείται. Είμαστε συχνά τόσο τυφλωμένοι από τα κεριά και τις ποιητικές ατάκες του, που αδυνατούμε να παρατηρήσουμε αν δεν έχει κάνει τίποτα για να τα υποστηρίξει. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είμαστε τόσο απογοητευμένοι από κάποιον που δεν είναι ο χαρισματικός \"ποιητής\" και τα βλέπει όλα στοχαστικά, που παραβλέπουμε όλες τις χειρονομίες αγάπης που έχει κάνει!\r\n\r\n<strong>4. Προβληματίσου σχετικά με το πόσο άνετοι είστε ο ένας με τον άλλο: </strong>Είναι προφανές ότι το πραγματικό crash test για τη σχέση είναι η φάση της συγκατοίκησης. Η σχέση περνάει σε τελείως διαφορετική τροχιά όταν μετακομίζει από τα πάρκα και τα ρεστοράν, μέσα στο ίδιο σπίτι. Αν συζείτε, τότε σκέψου αν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις ευθύνες που έχει αναλάβει ο καθένας. Επίσης, πόσο σε ενοχλούν εικόνες τις καθημερινότητας; Να τον βλέπεις να ξυρίζεται ή να σε βλέπει αυτός να πλένεις τα πιάτα;\r\n\r\n<b class=\"whb\">5. Ρώτα τον εαυτό σου αν αισθάνεσαι άνετα όταν περνάτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο:</b> Το να έχεις τα δικά σου ξεχωριστά ενδιαφέροντα θα προχωρήσει τη σχέση σου σε άλλο επίπεδο. Θα την κάνει πιο υγιή, ενδιαφέρουσα και θα βοηθήσει και τους δυο να διατηρήσετε την προσωπικότητα σας. Αν η σχέση είναι στη σωστή πορεία, τότε θα αισθάνεστε και οι δυο πολύ άνετα και ασφαλείς όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο!','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 4/4','','inherit','open','open','','4358-revision-v1','','','2015-05-06 09:41:08','2015-05-06 06:41:08','',4358,'http://www.donna.gr/4359/4358-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4360,3,'2015-05-06 09:41:49','2015-05-06 06:41:49','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την τελευταία με τίτλο \"<strong>Πως ταιριάζεται\"</strong>\r\n\r\nΕλπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Ψάξε να δεις πως επηρεάζει ο ένας τον άλλο: </strong>Είναι θετική η επιρροή που ασκεί πάνω σου; Η δική επιρροή σ\' αυτόν; Συνήθως ότι είμαστε με κάποιον που νοιαζόμαστε, αλλάζουμε συνήθειες και πρακτικές. Παρατήρησε αν η αλλαγή που έχεις επιφέρει πάνω του είναι θετική και αν αντίστοιχα εσύ έχεις αλλάξει προς το καλύτερο\r\n<ul>\r\n	<li>Έχει γίνει κάποιος από τους δυο ζηλιάρης, κτητικός ή ενοχλητικός; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.!</li>\r\n	<li>Βρίσκεις ότι ο σύντροφός σου αποτελεί έμπνευση για τη ζωή; Εσύ γι αυτόν; Αισθάνεσαι ότι και οι δυο έχετε γίνει ευγενικότεροι και καλύτεροι άνθρωποι; Εεε τότε... προχώρα το άφοβα!</li>\r\n</ul>\r\n<b class=\"whb\">2. Σκέψου αν ταιριάζουν οι βασικές αρχές σας: </b>Συμπίπτουν οι απόψεις σας σε βασικά θέματα; Φαντάζεσαι ότι μπορείτε να συμπορευτείτε στη ζωή; Ένα απλό παράδειγμα είναι όταν εσύ έχεις περιβαλλοντική συνείδηση και αυτός ανοίγει το παράθυρο του αυτοκινήτου και πετάει τα σκουπίδια στο δρόμο. Όσο και να τον αγαπάς, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορείς να το ανεχτείς για πάντα; Σκέψου το...\r\n\r\n<strong>3. Παρατήρησε πως εκφράζετε το ενδιαφέρον σας ο ένας προς τον άλλο:</strong> Είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαίσθητη πλευρά του; Του λες ανοιχτά ότι τον αγαπάς; Ψάξε για διαφορές μεταξύ του τι λέγεται και τι κοινοποιείται. Είμαστε συχνά τόσο τυφλωμένοι από τα κεριά και τις ποιητικές ατάκες του, που αδυνατούμε να παρατηρήσουμε αν δεν έχει κάνει τίποτα για να τα υποστηρίξει. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είμαστε τόσο απογοητευμένοι από κάποιον που δεν είναι ο χαρισματικός \"ποιητής\" και τα βλέπει όλα στοχαστικά, που παραβλέπουμε όλες τις χειρονομίες αγάπης που έχει κάνει!\r\n\r\n<strong>4. Προβληματίσου σχετικά με το πόσο άνετοι είστε ο ένας με τον άλλο: </strong>Είναι προφανές ότι το πραγματικό crash test για τη σχέση είναι η φάση της συγκατοίκησης. Η σχέση περνάει σε τελείως διαφορετική τροχιά όταν μετακομίζει από τα πάρκα και τα ρεστοράν, μέσα στο ίδιο σπίτι. Αν συζείτε, τότε σκέψου αν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις ευθύνες που έχει αναλάβει ο καθένας. Επίσης, πόσο σε ενοχλούν εικόνες τις καθημερινότητας; Να τον βλέπεις να ξυρίζεται ή να σε βλέπει αυτός να πλένεις τα πιάτα;\r\n\r\n<b class=\"whb\">5. Ρώτα τον εαυτό σου αν αισθάνεσαι άνετα όταν περνάτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο:</b> Το να έχεις τα δικά σου ξεχωριστά ενδιαφέροντα θα προχωρήσει τη σχέση σου σε άλλο επίπεδο. Θα την κάνει πιο υγιή, ενδιαφέρουσα και θα βοηθήσει και τους δυο να διατηρήσετε την προσωπικότητα σας. Αν η σχέση είναι στη σωστή πορεία, τότε θα αισθάνεστε και οι δυο πολύ άνετα και ασφαλείς όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο!\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 4/4','','inherit','open','open','','4358-revision-v1','','','2015-05-06 09:41:49','2015-05-06 06:41:49','',4358,'http://www.donna.gr/4360/4358-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4361,3,'2015-05-06 09:42:14','2015-05-06 06:42:14','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την τελευταία με τίτλο \"<strong>Πως ταιριάζεται\" \"Πως του φέρεσαι\"</strong>\r\n\r\nΕλπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Ψάξε να δεις πως επηρεάζει ο ένας τον άλλο: </strong>Είναι θετική η επιρροή που ασκεί πάνω σου; Η δική επιρροή σ\' αυτόν; Συνήθως ότι είμαστε με κάποιον που νοιαζόμαστε, αλλάζουμε συνήθειες και πρακτικές. Παρατήρησε αν η αλλαγή που έχεις επιφέρει πάνω του είναι θετική και αν αντίστοιχα εσύ έχεις αλλάξει προς το καλύτερο\r\n<ul>\r\n	<li>Έχει γίνει κάποιος από τους δυο ζηλιάρης, κτητικός ή ενοχλητικός; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.!</li>\r\n	<li>Βρίσκεις ότι ο σύντροφός σου αποτελεί έμπνευση για τη ζωή; Εσύ γι αυτόν; Αισθάνεσαι ότι και οι δυο έχετε γίνει ευγενικότεροι και καλύτεροι άνθρωποι; Εεε τότε... προχώρα το άφοβα!</li>\r\n</ul>\r\n<b class=\"whb\">2. Σκέψου αν ταιριάζουν οι βασικές αρχές σας: </b>Συμπίπτουν οι απόψεις σας σε βασικά θέματα; Φαντάζεσαι ότι μπορείτε να συμπορευτείτε στη ζωή; Ένα απλό παράδειγμα είναι όταν εσύ έχεις περιβαλλοντική συνείδηση και αυτός ανοίγει το παράθυρο του αυτοκινήτου και πετάει τα σκουπίδια στο δρόμο. Όσο και να τον αγαπάς, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορείς να το ανεχτείς για πάντα; Σκέψου το...\r\n\r\n<strong>3. Παρατήρησε πως εκφράζετε το ενδιαφέρον σας ο ένας προς τον άλλο:</strong> Είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαίσθητη πλευρά του; Του λες ανοιχτά ότι τον αγαπάς; Ψάξε για διαφορές μεταξύ του τι λέγεται και τι κοινοποιείται. Είμαστε συχνά τόσο τυφλωμένοι από τα κεριά και τις ποιητικές ατάκες του, που αδυνατούμε να παρατηρήσουμε αν δεν έχει κάνει τίποτα για να τα υποστηρίξει. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είμαστε τόσο απογοητευμένοι από κάποιον που δεν είναι ο χαρισματικός \"ποιητής\" και τα βλέπει όλα στοχαστικά, που παραβλέπουμε όλες τις χειρονομίες αγάπης που έχει κάνει!\r\n\r\n<strong>4. Προβληματίσου σχετικά με το πόσο άνετοι είστε ο ένας με τον άλλο: </strong>Είναι προφανές ότι το πραγματικό crash test για τη σχέση είναι η φάση της συγκατοίκησης. Η σχέση περνάει σε τελείως διαφορετική τροχιά όταν μετακομίζει από τα πάρκα και τα ρεστοράν, μέσα στο ίδιο σπίτι. Αν συζείτε, τότε σκέψου αν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις ευθύνες που έχει αναλάβει ο καθένας. Επίσης, πόσο σε ενοχλούν εικόνες τις καθημερινότητας; Να τον βλέπεις να ξυρίζεται ή να σε βλέπει αυτός να πλένεις τα πιάτα;\r\n\r\n<b class=\"whb\">5. Ρώτα τον εαυτό σου αν αισθάνεσαι άνετα όταν περνάτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο:</b> Το να έχεις τα δικά σου ξεχωριστά ενδιαφέροντα θα προχωρήσει τη σχέση σου σε άλλο επίπεδο. Θα την κάνει πιο υγιή, ενδιαφέρουσα και θα βοηθήσει και τους δυο να διατηρήσετε την προσωπικότητα σας. Αν η σχέση είναι στη σωστή πορεία, τότε θα αισθάνεστε και οι δυο πολύ άνετα και ασφαλείς όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο!\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 4/4','','inherit','open','open','','4358-revision-v1','','','2015-05-06 09:42:14','2015-05-06 06:42:14','',4358,'http://www.donna.gr/4361/4358-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4362,3,'2015-05-06 09:44:16','2015-05-06 06:44:16','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την τελευταία με τίτλο \"<strong>Πως ταιριάζεται\"</strong>\r\n\r\nΕλπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Ψάξε να δεις πως επηρεάζει ο ένας τον άλλο: </strong>Είναι θετική η επιρροή που ασκεί πάνω σου; Η δική επιρροή σ\' αυτόν; Συνήθως ότι είμαστε με κάποιον που νοιαζόμαστε, αλλάζουμε συνήθειες και πρακτικές. Παρατήρησε αν η αλλαγή που έχεις επιφέρει πάνω του είναι θετική και αν αντίστοιχα εσύ έχεις αλλάξει προς το καλύτερο\r\n<ul>\r\n	<li>Έχει γίνει κάποιος από τους δυο ζηλιάρης, κτητικός ή ενοχλητικός; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.!</li>\r\n	<li>Βρίσκεις ότι ο σύντροφός σου αποτελεί έμπνευση για τη ζωή; Εσύ γι αυτόν; Αισθάνεσαι ότι και οι δυο έχετε γίνει ευγενικότεροι και καλύτεροι άνθρωποι; Εεε τότε... προχώρα το άφοβα!</li>\r\n</ul>\r\n<b class=\"whb\">2. Σκέψου αν ταιριάζουν οι βασικές αρχές σας: </b>Συμπίπτουν οι απόψεις σας σε βασικά θέματα; Φαντάζεσαι ότι μπορείτε να συμπορευτείτε στη ζωή; Ένα απλό παράδειγμα είναι όταν εσύ έχεις περιβαλλοντική συνείδηση και αυτός ανοίγει το παράθυρο του αυτοκινήτου και πετάει τα σκουπίδια στο δρόμο. Όσο και να τον αγαπάς, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορείς να το ανεχτείς για πάντα; Σκέψου το...\r\n\r\n<strong>3. Παρατήρησε πως εκφράζετε το ενδιαφέρον σας ο ένας προς τον άλλο:</strong> Είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαίσθητη πλευρά του; Του λες ανοιχτά ότι τον αγαπάς; Ψάξε για διαφορές μεταξύ του τι λέγεται και τι κοινοποιείται. Είμαστε συχνά τόσο τυφλωμένοι από τα κεριά και τις ποιητικές ατάκες του, που αδυνατούμε να παρατηρήσουμε αν δεν έχει κάνει τίποτα για να τα υποστηρίξει. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είμαστε τόσο απογοητευμένοι από κάποιον που δεν είναι ο χαρισματικός \"ποιητής\" και τα βλέπει όλα στοχαστικά, που παραβλέπουμε όλες τις χειρονομίες αγάπης που έχει κάνει!\r\n\r\n<strong>4. Προβληματίσου σχετικά με το πόσο άνετοι είστε ο ένας με τον άλλο: </strong>Είναι προφανές ότι το πραγματικό crash test για τη σχέση είναι η φάση της συγκατοίκησης. Η σχέση περνάει σε τελείως διαφορετική τροχιά όταν μετακομίζει από τα πάρκα και τα ρεστοράν, μέσα στο ίδιο σπίτι. Αν συζείτε, τότε σκέψου αν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις ευθύνες που έχει αναλάβει ο καθένας. Επίσης, πόσο σε ενοχλούν εικόνες τις καθημερινότητας; Να τον βλέπεις να ξυρίζεται ή να σε βλέπει αυτός να πλένεις τα πιάτα;\r\n\r\n<b class=\"whb\">5. Ρώτα τον εαυτό σου αν αισθάνεσαι άνετα όταν περνάτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο:</b> Το να έχεις τα δικά σου ξεχωριστά ενδιαφέροντα θα προχωρήσει τη σχέση σου σε άλλο επίπεδο. Θα την κάνει πιο υγιή, ενδιαφέρουσα και θα βοηθήσει και τους δυο να διατηρήσετε την προσωπικότητα σας. Αν η σχέση είναι στη σωστή πορεία, τότε θα αισθάνεστε και οι δυο πολύ άνετα και ασφαλείς όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο!\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 4/4','','inherit','open','open','','4358-revision-v1','','','2015-05-06 09:44:16','2015-05-06 06:44:16','',4358,'http://www.donna.gr/4362/4358-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4363,3,'2015-05-06 09:44:34','2015-05-06 06:44:34','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την τελευταία με τίτλο<strong> \"Πως ταιριάζεται\"</strong>\r\n\r\nΕλπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Ψάξε να δεις πως επηρεάζει ο ένας τον άλλο: </strong>Είναι θετική η επιρροή που ασκεί πάνω σου; Η δική επιρροή σ\' αυτόν; Συνήθως ότι είμαστε με κάποιον που νοιαζόμαστε, αλλάζουμε συνήθειες και πρακτικές. Παρατήρησε αν η αλλαγή που έχεις επιφέρει πάνω του είναι θετική και αν αντίστοιχα εσύ έχεις αλλάξει προς το καλύτερο\r\n<ul>\r\n	<li>Έχει γίνει κάποιος από τους δυο ζηλιάρης, κτητικός ή ενοχλητικός; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.!</li>\r\n	<li>Βρίσκεις ότι ο σύντροφός σου αποτελεί έμπνευση για τη ζωή; Εσύ γι αυτόν; Αισθάνεσαι ότι και οι δυο έχετε γίνει ευγενικότεροι και καλύτεροι άνθρωποι; Εεε τότε... προχώρα το άφοβα!</li>\r\n</ul>\r\n<b class=\"whb\">2. Σκέψου αν ταιριάζουν οι βασικές αρχές σας: </b>Συμπίπτουν οι απόψεις σας σε βασικά θέματα; Φαντάζεσαι ότι μπορείτε να συμπορευτείτε στη ζωή; Ένα απλό παράδειγμα είναι όταν εσύ έχεις περιβαλλοντική συνείδηση και αυτός ανοίγει το παράθυρο του αυτοκινήτου και πετάει τα σκουπίδια στο δρόμο. Όσο και να τον αγαπάς, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορείς να το ανεχτείς για πάντα; Σκέψου το...\r\n\r\n<strong>3. Παρατήρησε πως εκφράζετε το ενδιαφέρον σας ο ένας προς τον άλλο:</strong> Είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαίσθητη πλευρά του; Του λες ανοιχτά ότι τον αγαπάς; Ψάξε για διαφορές μεταξύ του τι λέγεται και τι κοινοποιείται. Είμαστε συχνά τόσο τυφλωμένοι από τα κεριά και τις ποιητικές ατάκες του, που αδυνατούμε να παρατηρήσουμε αν δεν έχει κάνει τίποτα για να τα υποστηρίξει. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είμαστε τόσο απογοητευμένοι από κάποιον που δεν είναι ο χαρισματικός \"ποιητής\" και τα βλέπει όλα στοχαστικά, που παραβλέπουμε όλες τις χειρονομίες αγάπης που έχει κάνει!\r\n\r\n<strong>4. Προβληματίσου σχετικά με το πόσο άνετοι είστε ο ένας με τον άλλο: </strong>Είναι προφανές ότι το πραγματικό crash test για τη σχέση είναι η φάση της συγκατοίκησης. Η σχέση περνάει σε τελείως διαφορετική τροχιά όταν μετακομίζει από τα πάρκα και τα ρεστοράν, μέσα στο ίδιο σπίτι. Αν συζείτε, τότε σκέψου αν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις ευθύνες που έχει αναλάβει ο καθένας. Επίσης, πόσο σε ενοχλούν εικόνες τις καθημερινότητας; Να τον βλέπεις να ξυρίζεται ή να σε βλέπει αυτός να πλένεις τα πιάτα;\r\n\r\n<b class=\"whb\">5. Ρώτα τον εαυτό σου αν αισθάνεσαι άνετα όταν περνάτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο:</b> Το να έχεις τα δικά σου ξεχωριστά ενδιαφέροντα θα προχωρήσει τη σχέση σου σε άλλο επίπεδο. Θα την κάνει πιο υγιή, ενδιαφέρουσα και θα βοηθήσει και τους δυο να διατηρήσετε την προσωπικότητα σας. Αν η σχέση είναι στη σωστή πορεία, τότε θα αισθάνεστε και οι δυο πολύ άνετα και ασφαλείς όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο!\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 4/4','','inherit','open','open','','4358-revision-v1','','','2015-05-06 09:44:34','2015-05-06 06:44:34','',4358,'http://www.donna.gr/4363/4358-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4364,3,'2015-05-06 09:44:59','2015-05-06 06:44:59','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την τελευταία με τίτλο<strong> \"\"Πως ταιριάζεται\"</strong>\r\n\r\nΕλπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Ψάξε να δεις πως επηρεάζει ο ένας τον άλλο: </strong>Είναι θετική η επιρροή που ασκεί πάνω σου; Η δική επιρροή σ\' αυτόν; Συνήθως ότι είμαστε με κάποιον που νοιαζόμαστε, αλλάζουμε συνήθειες και πρακτικές. Παρατήρησε αν η αλλαγή που έχεις επιφέρει πάνω του είναι θετική και αν αντίστοιχα εσύ έχεις αλλάξει προς το καλύτερο\r\n<ul>\r\n	<li>Έχει γίνει κάποιος από τους δυο ζηλιάρης, κτητικός ή ενοχλητικός; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.!</li>\r\n	<li>Βρίσκεις ότι ο σύντροφός σου αποτελεί έμπνευση για τη ζωή; Εσύ γι αυτόν; Αισθάνεσαι ότι και οι δυο έχετε γίνει ευγενικότεροι και καλύτεροι άνθρωποι; Εεε τότε... προχώρα το άφοβα!</li>\r\n</ul>\r\n<b class=\"whb\">2. Σκέψου αν ταιριάζουν οι βασικές αρχές σας: </b>Συμπίπτουν οι απόψεις σας σε βασικά θέματα; Φαντάζεσαι ότι μπορείτε να συμπορευτείτε στη ζωή; Ένα απλό παράδειγμα είναι όταν εσύ έχεις περιβαλλοντική συνείδηση και αυτός ανοίγει το παράθυρο του αυτοκινήτου και πετάει τα σκουπίδια στο δρόμο. Όσο και να τον αγαπάς, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορείς να το ανεχτείς για πάντα; Σκέψου το...\r\n\r\n<strong>3. Παρατήρησε πως εκφράζετε το ενδιαφέρον σας ο ένας προς τον άλλο:</strong> Είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαίσθητη πλευρά του; Του λες ανοιχτά ότι τον αγαπάς; Ψάξε για διαφορές μεταξύ του τι λέγεται και τι κοινοποιείται. Είμαστε συχνά τόσο τυφλωμένοι από τα κεριά και τις ποιητικές ατάκες του, που αδυνατούμε να παρατηρήσουμε αν δεν έχει κάνει τίποτα για να τα υποστηρίξει. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είμαστε τόσο απογοητευμένοι από κάποιον που δεν είναι ο χαρισματικός \"ποιητής\" και τα βλέπει όλα στοχαστικά, που παραβλέπουμε όλες τις χειρονομίες αγάπης που έχει κάνει!\r\n\r\n<strong>4. Προβληματίσου σχετικά με το πόσο άνετοι είστε ο ένας με τον άλλο: </strong>Είναι προφανές ότι το πραγματικό crash test για τη σχέση είναι η φάση της συγκατοίκησης. Η σχέση περνάει σε τελείως διαφορετική τροχιά όταν μετακομίζει από τα πάρκα και τα ρεστοράν, μέσα στο ίδιο σπίτι. Αν συζείτε, τότε σκέψου αν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις ευθύνες που έχει αναλάβει ο καθένας. Επίσης, πόσο σε ενοχλούν εικόνες τις καθημερινότητας; Να τον βλέπεις να ξυρίζεται ή να σε βλέπει αυτός να πλένεις τα πιάτα;\r\n\r\n<b class=\"whb\">5. Ρώτα τον εαυτό σου αν αισθάνεσαι άνετα όταν περνάτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο:</b> Το να έχεις τα δικά σου ξεχωριστά ενδιαφέροντα θα προχωρήσει τη σχέση σου σε άλλο επίπεδο. Θα την κάνει πιο υγιή, ενδιαφέρουσα και θα βοηθήσει και τους δυο να διατηρήσετε την προσωπικότητα σας. Αν η σχέση είναι στη σωστή πορεία, τότε θα αισθάνεστε και οι δυο πολύ άνετα και ασφαλείς όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο!\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 4/4','','inherit','open','open','','4358-revision-v1','','','2015-05-06 09:44:59','2015-05-06 06:44:59','',4358,'http://www.donna.gr/4364/4358-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4365,3,'2015-05-06 09:46:12','2015-05-06 06:46:12','Το αιώνιο ερώτημα. Είναι ο ΈΝΑΣ; Αυτός που ονειρευόμουν ότι κάποια στιγμή θα συναντήσω και θα γίνει όλη μου η ζωή;\r\n\r\nΥπάρχουν 4 μέθοδοι για να σιγουρευτείς και σήμερα σου παρουσιάζουμε την τελευταία με τίτλο<strong> \"Πως ταιριάζεται\"</strong>\r\n\r\nΕλπίζουμε να σε βοηθήσαμε να επιλέξεις τον.. ΕΝΑ!\r\n\r\n<strong>1. Ψάξε να δεις πως επηρεάζει ο ένας τον άλλο: </strong>Είναι θετική η επιρροή που ασκεί πάνω σου; Η δική επιρροή σ\' αυτόν; Συνήθως ότι είμαστε με κάποιον που νοιαζόμαστε, αλλάζουμε συνήθειες και πρακτικές. Παρατήρησε αν η αλλαγή που έχεις επιφέρει πάνω του είναι θετική και αν αντίστοιχα εσύ έχεις αλλάξει προς το καλύτερο\r\n<ul>\r\n	<li>Έχει γίνει κάποιος από τους δυο ζηλιάρης, κτητικός ή ενοχλητικός; Τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.!</li>\r\n	<li>Βρίσκεις ότι ο σύντροφός σου αποτελεί έμπνευση για τη ζωή; Εσύ γι αυτόν; Αισθάνεσαι ότι και οι δυο έχετε γίνει ευγενικότεροι και καλύτεροι άνθρωποι; Εεε τότε... προχώρα το άφοβα!</li>\r\n</ul>\r\n<b class=\"whb\">2. Σκέψου αν ταιριάζουν οι βασικές αρχές σας: </b>Συμπίπτουν οι απόψεις σας σε βασικά θέματα; Φαντάζεσαι ότι μπορείτε να συμπορευτείτε στη ζωή; Ένα απλό παράδειγμα είναι όταν εσύ έχεις περιβαλλοντική συνείδηση και αυτός ανοίγει το παράθυρο του αυτοκινήτου και πετάει τα σκουπίδια στο δρόμο. Όσο και να τον αγαπάς, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορείς να το ανεχτείς για πάντα; Σκέψου το...\r\n\r\n<strong>3. Παρατήρησε πως εκφράζετε το ενδιαφέρον σας ο ένας προς τον άλλο:</strong> Είναι πρόθυμος να σας δείξει την ευαίσθητη πλευρά του; Του λες ανοιχτά ότι τον αγαπάς; Ψάξε για διαφορές μεταξύ του τι λέγεται και τι κοινοποιείται. Είμαστε συχνά τόσο τυφλωμένοι από τα κεριά και τις ποιητικές ατάκες του, που αδυνατούμε να παρατηρήσουμε αν δεν έχει κάνει τίποτα για να τα υποστηρίξει. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είμαστε τόσο απογοητευμένοι από κάποιον που δεν είναι ο χαρισματικός \"ποιητής\" και τα βλέπει όλα στοχαστικά, που παραβλέπουμε όλες τις χειρονομίες αγάπης που έχει κάνει!\r\n\r\n<strong>4. Προβληματίσου σχετικά με το πόσο άνετοι είστε ο ένας με τον άλλο: </strong>Είναι προφανές ότι το πραγματικό crash test για τη σχέση είναι η φάση της συγκατοίκησης. Η σχέση περνάει σε τελείως διαφορετική τροχιά όταν μετακομίζει από τα πάρκα και τα ρεστοράν, μέσα στο ίδιο σπίτι. Αν συζείτε, τότε σκέψου αν μπορείτε να συμβιβαστείτε με τις ευθύνες που έχει αναλάβει ο καθένας. Επίσης, πόσο σε ενοχλούν εικόνες τις καθημερινότητας; Να τον βλέπεις να ξυρίζεται ή να σε βλέπει αυτός να πλένεις τα πιάτα;\r\n\r\n<b class=\"whb\">5. Ρώτα τον εαυτό σου αν αισθάνεσαι άνετα όταν περνάτε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο:</b> Το να έχεις τα δικά σου ξεχωριστά ενδιαφέροντα θα προχωρήσει τη σχέση σου σε άλλο επίπεδο. Θα την κάνει πιο υγιή, ενδιαφέρουσα και θα βοηθήσει και τους δυο να διατηρήσετε την προσωπικότητα σας. Αν η σχέση είναι στη σωστή πορεία, τότε θα αισθάνεστε και οι δυο πολύ άνετα και ασφαλείς όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο!\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω πως είναι ο ΕΝΑΣ; Μέθοδος 4/4','','inherit','open','open','','4358-revision-v1','','','2015-05-06 09:46:12','2015-05-06 06:46:12','',4358,'http://www.donna.gr/4365/4358-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4367,3,'2015-05-06 11:15:14','2015-05-06 08:15:14','Όσο πλησιάζει η ώρα να βγούμε στις παραλίες, τόσο η ανασφάλεια... αυξάνει!\r\n\r\nΕίναι η ώρα να \"μαζέψουμε\" ότι μπορούμε από το σώμα μας, το οποίο λόγω της... χειμερίας νάρκης θέλει δουλίτσα!\r\n\r\nΗ διατροφή και το γυμναστήριο είναι τα πρώτα που κάνουμε για να επαναφέρουμε το σώμα σε κατάσταση fit.\r\n\r\nΤι κάνουμε όμως για το βάσανο που λέγεται κυτταρίτιδα;\r\n\r\nΟι παράγοντες οι οποίοι προκαλούν κυτταρίτιδα είναι πολλοί και συνήθως δεν εξαρτάται από τη διατροφή μας ή την σωματική άσκηση. Σίγουρα η υγιεινή διατροφή, η κατανάλωση νερού και η συστηματική άσκηση βελτιώνουν σημαντικά την όψη, αλλά πολλές φορές αυτό δεν είναι αρκετό. Σημαντικό ρόλο στην δημιουργία κυτταρίτιδας, έχουν τα οιστρογόνα, και κατά συνέπεια η ρύθμιση των ορμονών.\r\n\r\nΗ καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Μπορούμε να απευθυνθούμε στους ειδικούς για μέγιστα αποτελέσματα.\r\n\r\nΥπάρχουν βέβαια και πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι με φυσικά υλικά και θα μας δώσουν πολύ ικανοποιητικά αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong>1. Απλή μάσκα αργίλου με λεμόνι: </strong>Εύκολη μάσκα, όπου σε 3 κ.σ. άργιλο, προσθέτουμε 1 κ.γ. στυμμένο λεμόνι και συμπληρώνουμε με νερό ώστε να γίνει πολτός. Απλώνουμε στην περιοχή που θέλουμε και αφήνουμε να στεγνώσει. Η άργιλος είναι συσφικτική και καθαριστική, ενώ το λεμόνι αποτοξινώνει σε βάθος.\r\n\r\n<strong>2. Μάσκα φυκιών με άργιλο: </strong>Λίγο πιο σύνθετη αλλά με θεαματικά αποτελέσματα τόσο για τη κυτταρίτιδα όσο για την ενυδάτωση που προσφέρει στο δέρμα! Ανακατεύουμε δυο κ.σ. φύκια σε σκόνη με μια κ.σ. άργιλο. Προσθέτουμε 1 κ.σ. αμυγδαλέλαιο και 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας. Με τη μάσκα αυτή κάνετε πρώτα μασάζ στις περιοχές που θέλετε και αφήνετε 20 λεπτά. Το αιθέριο έλαιο κανέλας είναι θερμαντικό και προκαλεί υπεραιμία στις περιοχές με κυτταρίτιδα. Σε συνδυασμό με το αμυγδαλέλαιο, ενυδατώνει σε βάθος!\r\n\r\n<strong>3. Μάσκα αργίλου με σκόνη κανέλας: </strong>Η αναλογία είναι όπως παραπάνω, όπου βάζουμε 2 κ.σ. άργιλο σε σκόνη και 1 κ.σ. κανέλα σε σκόνη. Το έλαιο είναι και πάλι 1 κ.σ. ενώ μπορεί το αιθέριο έλαιο κανένας να αντικατασταθεί από γκρέιπφρουτ, άρκευθο, κυπαρίσσι, κισσό ή πεύκο.\r\n\r\n<strong>Οι μάσκες καλό είναι να γίνονται 3 φορές την εβδομάδα για περίπου ένα μήνα.</strong>\r\n\r\n<strong>4. Scrub σώματος με ζάχαρη: </strong>Το scrub προκαλεί υπεραιμία με αποτέλεσμα να βοηθά πολύ τη μικροκυκλοφορία στις περιοχές που θέλουμε. Μπορεί να γίνει τόσο με ζάχαρη όσο με χοντρό αλάτι ή συνδυασμό και των δύο. Η απολέπιση μαλακώνει την επιδερμίδα ενώ βοηθά στα συστατικά να εισχωρήσουν σε βάθος. Ανακατεύουμε τη ζάχαρη με έλαιο επιλογής μας, ιδανικό θα ήταν έλαιο κισσού. Ή με προσθήκη σε ένα απλό λάδι ενός αιθέριου ελαίου όπως, δεντρολίβανο, λεμονόχορτο το οποίο προκαλεί και σύσφιξη παράλληλα, ή λεμόνι.\r\n\r\nΕπίσης, όπως ήδη έχουμε αναφέρει σε παλαιότερο <a title=\"3 βήματα για να αντιμετωπιστεί άμεσα η κυτταρίτιδα\" href=\"www.donna.gr/3048/3-vimata-gia-na-antimetopisti-amesa-i-kittaritida/\" target=\"_blank\">άρθρο </a>υπάρχουν και άλλες λύσεις όπως είναι το μασάζ. Οι μαλάξεις των περιοχών με κυτταρίτιδα βοηθούν πολύ στην αντιμετώπιση της όψης, αλλά θέλουν χρόνο και υπομονή.\r\n\r\nΤουλάχιστον 20 λεπτά μάλαξης χρειάζονται καθημερινά για ένα μήνα για να υπάρξουν αποτελέσματα. Η βάση ελαίου, καλό είναι να είναι αμυγδαλέλαιο ή σησαμέλαιο τα οποία είναι πιο λεπτά λάδια και ευαπορρόφητα. Σε 100ml ελαίου προσθέτουμε έως 10 σταγόνες αιθέριων ελαίων. Ένας πολύ καλός συνδυασμός είναι άρκευθος με πεύκο και λεβάντα. Ενώ υπέροχο άρωμα έχει ο συνδυασμός γκρέιπφρουτ με λεβάντα.\r\n\r\nΤέλος, αποτελεσματικά επίσης είναι τα καθημερινά λουτρά με βότανα, και αιθέρια έλαια, αλλά ο χρόνος ξεπερνά τα 45 λεπτά ημερησίως. Μπορείτε όμως να συνδυάσετε ένα λουτρό την εβδομάδα με τα παραπάνω.\r\n\r\nΠροσοχή χρειάζεται ώστε να μην χρησιμοποιήσετε κάποιο <strong>βότανο</strong> ή έλαιο στο οποίο είστε αλλεργικοί. Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις δοσολογίες.\r\n\r\n&nbsp;','4 φυσικοί τρόποι για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!','','publish','open','open','','4-fisiki-tropi-gia-na-exafanisis-tin-kittaritida','','','2015-05-06 10:54:27','2015-05-06 07:54:27','',0,'http://www.donna.gr/?p=4367',0,'post','',1),
 (4370,3,'2015-05-06 10:47:20','2015-05-06 07:47:20','Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει ο προβληματισμός πολλών γυναικών για την όψη φλοιού πορτοκαλιού γίνεται όλο και πιο έντονος. Η αλήθεια είναι πως η προσπάθεια για την… εξουδετέρωση της κυτταρίτιδας πρέπει να γίνεται ολόκληρο  το χρόνο και όχι πριν από τους καλοκαιρινούς μήνες. Επειδή όμως ποτέ δεν είναι αργά μπορούμε ακόμα και την τελευταία στιγμή με σωστές κινήσεις να την αντιμετωπίσουμε.\r\n\r\n<strong>Άθληση:</strong> η κυτταρίτιδα έχει έναν θανάσιμο εχθρό: την άθληση! Εντάξτε στο πρόγραμμα σας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα την σωματική άσκηση, όπως γρήγορο τρέξιμο και έντονο βάδισμα, ποδήλατο και βάρη.\r\n\r\n<strong>Μασάζ:</strong> Το μασάζ στην προβληματική περιοχή ενισχύει την κυκλοφορία και διεγείρει τα νεύρα που τροφοδοτούν με αίμα τα εσωτερικά όργανα. Μπορείτε μόνες σας να κάνετε μασάζ στα επίμαχα σημεία απλώνοντας την κρέμα κατά της κυτταρίτιδας με κινήσεις κυκλικές. Αξίζει να αναφερθεί ότι οι εξειδικευμένες κρέμες βοηθούν αλλά δεν κάνουν θαύματα οπότε δεν θα πρέπει να τις βλέπετε σαν την απόλυτη λύση.\r\n\r\n<strong>Διατροφή:</strong> Μειώστε τις λιπαρές τροφές. Βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα omega 3 και 6. Προσθέστε στη διατροφή σας το ψάρι. Μην ξεχνάτε τις τροφές που έχουν αντιοξειδωτικές ουσίες δηλαδή βιταμίνες A, (γλυκοπατάτα, καρότο, πεπόνι,) C (πορτοκάλι, κόκκινη πιπεριά, ακτινίδιο) και E (αμύγδαλα, σπανάκι μπρόκολο).\r\n\r\nΘα πρέπει πάντα να έχουμε στο μυαλό μας πως είναι μύθος ότι η κυτταρίτιδα οφείλεται σε τοξίνες που βρίσκονται στον καφέ και στην κακή διατροφή. Από την άλλη όμως είναι πραγματικότητα πως η ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα και η καθιστική ζωή κάνουν το πρόβλημα χειρότερο.','3 βήματα για να αντιμετωπιστεί άμεσα η κυτταρίτιδα','','inherit','open','open','','3048-revision-v1','','','2015-05-06 10:47:20','2015-05-06 07:47:20','',3048,'http://www.donna.gr/4370/3048-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4368,10,'2015-05-06 10:39:11','2015-05-06 07:39:11','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα με τα οπόια μπορείτε να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας, κάνοντας της ένα δώρο.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μαμά που αγαπάει το διάβασμα: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γιορτή της μητέρας-Τι δώρο ταιριάζει στη μητέρα σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 10:39:11','2015-05-06 07:39:11','',4332,'http://www.donna.gr/4368/4332-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4369,10,'2015-05-06 10:40:39','2015-05-06 07:40:39','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα με τα οπόια μπορείτε να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας, κάνοντας της ένα δώρο.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μαμά που αγαπάει το διάβασμα: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γιορτή της μητέρας-Τι δώρο ταιριάζει στη δική σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 10:40:39','2015-05-06 07:40:39','',4332,'http://www.donna.gr/4369/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4372,3,'2015-05-06 10:50:55','2015-05-06 07:50:55','','cellulite-treatment','','inherit','open','open','','cellulite-treatment','','','2015-05-06 10:50:55','2015-05-06 07:50:55','',4367,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cellulite-treatment.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4373,3,'2015-05-06 10:53:09','2015-05-06 07:53:09','Όσο πλησιάζει η ώρα να βγούμε στις παραλίες, τόσο η ανασφάλεια... αυξάνει!\r\n\r\nΕίναι η ώρα να \"μαζέψουμε\" ότι μπορούμε από το σώμα μας, το οποίο λόγω της... χειμερίας νάρκης θέλει δουλίτσα!\r\n\r\nΗ διατροφή και το γυμναστήριο είναι τα πρώτα που κάνουμε για να επαναφέρουμε το σώμα σε κατάσταση fit.\r\n\r\nΤι κάνουμε όμως για το βάσανο που λέγεται κυτταρίτιδα;\r\n\r\nΟι παράγοντες οι οποίοι προκαλούν κυτταρίτιδα είναι πολλοί και συνήθως δεν εξαρτάται από τη διατροφή μας ή την σωματική άσκηση. Σίγουρα η υγιεινή διατροφή, η κατανάλωση νερού και η συστηματική άσκηση βελτιώνουν σημαντικά την όψη, αλλά πολλές φορές αυτό δεν είναι αρκετό. Σημαντικό ρόλο στην δημιουργία κυτταρίτιδας, έχουν τα οιστρογόνα, και κατά συνέπεια η ρύθμιση των ορμονών.\r\n\r\nΗ καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Μπορούμε να απευθυνθούμε στους ειδικούς για μέγιστα αποτελέσματα.\r\n\r\nΥπάρχουν βέβαια και πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι με φυσικά υλικά και θα μας δώσουν πολύ ικανοποιητικά αποτελέσματα!\r\n\r\n<strong>1. Απλή μάσκα αργίλου με λεμόνι: </strong>Εύκολη μάσκα, όπου σε 3 κ.σ. άργιλο, προσθέτουμε 1 κ.γ. στυμμένο λεμόνι και συμπληρώνουμε με νερό ώστε να γίνει πολτός. Απλώνουμε στην περιοχή που θέλουμε και αφήνουμε να στεγνώσει. Η άργιλος είναι συσφικτική και καθαριστική, ενώ το λεμόνι αποτοξινώνει σε βάθος.\r\n\r\n<strong>2. Μάσκα φυκιών με άργιλο: </strong>Λίγο πιο σύνθετη αλλά με θεαματικά αποτελέσματα τόσο για τη κυτταρίτιδα όσο για την ενυδάτωση που προσφέρει στο δέρμα! Ανακατεύουμε δυο κ.σ. φύκια σε σκόνη με μια κ.σ. άργιλο. Προσθέτουμε 1 κ.σ. αμυγδαλέλαιο και 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας. Με τη μάσκα αυτή κάνετε πρώτα μασάζ στις περιοχές που θέλετε και αφήνετε 20 λεπτά. Το αιθέριο έλαιο κανέλας είναι θερμαντικό και προκαλεί υπεραιμία στις περιοχές με κυτταρίτιδα. Σε συνδυασμό με το αμυγδαλέλαιο, ενυδατώνει σε βάθος!\r\n\r\n<strong>3. Μάσκα αργίλου με σκόνη κανέλας: </strong>Η αναλογία είναι όπως παραπάνω, όπου βάζουμε 2 κ.σ. άργιλο σε σκόνη και 1 κ.σ. κανέλα σε σκόνη. Το έλαιο είναι και πάλι 1 κ.σ. ενώ μπορεί το αιθέριο έλαιο κανένας να αντικατασταθεί από γκρέιπφρουτ, άρκευθο, κυπαρίσσι, κισσό ή πεύκο.\r\n\r\n<strong>Οι μάσκες καλό είναι να γίνονται 3 φορές την εβδομάδα για περίπου ένα μήνα.</strong>\r\n\r\n<strong>4. Scrub σώματος με ζάχαρη: </strong>Το scrub προκαλεί υπεραιμία με αποτέλεσμα να βοηθά πολύ τη μικροκυκλοφορία στις περιοχές που θέλουμε. Μπορεί να γίνει τόσο με ζάχαρη όσο με χοντρό αλάτι ή συνδυασμό και των δύο. Η απολέπιση μαλακώνει την επιδερμίδα ενώ βοηθά στα συστατικά να εισχωρήσουν σε βάθος. Ανακατεύουμε τη ζάχαρη με έλαιο επιλογής μας, ιδανικό θα ήταν έλαιο κισσού. Ή με προσθήκη σε ένα απλό λάδι ενός αιθέριου ελαίου όπως, δεντρολίβανο, λεμονόχορτο το οποίο προκαλεί και σύσφιξη παράλληλα, ή λεμόνι.\r\n\r\nΕπίσης, όπως ήδη έχουμε αναφέρει σε παλαιότερο <a title=\"3 βήματα για να αντιμετωπιστεί άμεσα η κυτταρίτιδα\" href=\"www.donna.gr/3048/3-vimata-gia-na-antimetopisti-amesa-i-kittaritida/\" target=\"_blank\">άρθρο </a>υπάρχουν και άλλες λύσεις όπως είναι το μασάζ. Οι μαλάξεις των περιοχών με κυτταρίτιδα βοηθούν πολύ στην αντιμετώπιση της όψης, αλλά θέλουν χρόνο και υπομονή.\r\n\r\nΤουλάχιστον 20 λεπτά μάλαξης χρειάζονται καθημερινά για ένα μήνα για να υπάρξουν αποτελέσματα. Η βάση ελαίου, καλό είναι να είναι αμυγδαλέλαιο ή σησαμέλαιο τα οποία είναι πιο λεπτά λάδια και ευαπορρόφητα. Σε 100ml ελαίου προσθέτουμε έως 10 σταγόνες αιθέριων ελαίων. Ένας πολύ καλός συνδυασμός είναι άρκευθος με πεύκο και λεβάντα. Ενώ υπέροχο άρωμα έχει ο συνδυασμός γκρέιπφρουτ με λεβάντα.\r\n\r\nΤέλος, αποτελεσματικά επίσης είναι τα καθημερινά λουτρά με βότανα, και αιθέρια έλαια, αλλά ο χρόνος ξεπερνά τα 45 λεπτά ημερησίως. Μπορείτε όμως να συνδυάσετε ένα λουτρό την εβδομάδα με τα παραπάνω.\r\n\r\nΠροσοχή χρειάζεται ώστε να μην χρησιμοποιήσετε κάποιο <strong>βότανο</strong> ή έλαιο στο οποίο είστε αλλεργικοί. Ενώ ποτέ δεν πρέπει να ξεπερνάτε τις δοσολογίες.\r\n\r\n&nbsp;','4 φυσικοί τρόποι για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!','','inherit','open','open','','4367-revision-v1','','','2015-05-06 10:53:09','2015-05-06 07:53:09','',4367,'http://www.donna.gr/4373/4367-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4374,10,'2015-05-06 10:53:56','2015-05-06 07:53:56','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα με τα οπόια μπορείτε να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας, κάνοντας της και ένα δώρο.\n\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\n\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\n\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\n\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\n\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μαμά που αγαπάει το διάβασμα: Βιβλίο </strong>\n\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\n\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\n\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\n\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\n\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\n\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Γιορτή της μητέρας-Τι δώρο ταιριάζει στη δική σου;','','inherit','open','open','','4332-autosave-v1','','','2015-05-06 10:53:56','2015-05-06 07:53:56','',4332,'http://www.donna.gr/4374/4332-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4375,10,'2015-05-06 10:54:00','2015-05-06 07:54:00','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα με τα οπόια μπορείτε να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας, κάνοντας της και ένα δώρο.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μαμά που αγαπάει το διάβασμα: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γιορτή της μητέρας-Τι δώρο ταιριάζει στη δική σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 10:54:00','2015-05-06 07:54:00','',4332,'http://www.donna.gr/4375/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4376,3,'2015-05-06 11:06:40','2015-05-06 08:06:40','Η γιορτή της μητέρας πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να σας παραθέσουμε προτεινόμενα δώρα με τα οπόια μπορείτε να την ευχαριστήσετε. Φυσικά, με αυτό το οποίο οι μαμάδες είναι περισσότερο ευτυχισμένες είναι ένα φιλί και μια αγκαλιά αλλά και εμείς με οικονομικούς τρόπους και ανάλογα τον τύπο της μητέρας που έχουμε μπορούμε να της δείξουμε την αγάπη μας, κάνοντας της και ένα δώρο.\r\n\r\n<strong>1. Για τη στρεσαρισμένη μαμά: Μασάζ σώματος</strong>\r\n\r\nΜπορείτε να κλείσετε ραντεβού για τη μητέρα σας σε ινστιτούτο αισθητικής για στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας ώστε να ξεφύγει λίγο από το καθημερινό άγχος και θα το εκτιμήσει ιδιαίτερα. Άλλωστε και σε ποιον δεν αρέσει το μασάζ;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4339\"><img class=\"  wp-image-4339 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/6a0147e2456493970b0147e370a3f9970b-800mwi1.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"540\" /></a>\r\n\r\n<strong>2. Για τη στυλάτη μαμά: Ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες</strong>\r\n\r\nΠαπούτσια που φοριούνται και συνδυάζονται εύκολα σε όλων των ηλικιών τις μαμάδες. Μπορείς να βρεις στο δικό της στυλ και γούστο καθώς υπάρχουν άπειρες επιλογές στην αγορά. Ειδικά για αυτή την εποχή, είναι το πιο άνετο παπούτσι.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4340\"><img class=\"  wp-image-4340 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/461bbe5617c636a78a29a7414b18fb8e.jpg\" alt=\"γιορτής της μητέρας 2\" width=\"502\" height=\"664\" /></a>\r\n\r\n<strong>3</strong>. <strong>Για τη μαμά που αγαπάει το διάβασμα: Βιβλίο </strong>\r\n\r\nΤο βιβλίο είναι σχετικά κοινό δώρο αλλά για τις «βιβλιοφάγους», θα θεωρηθεί ένας ακόμη θησαυρός.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4341\"><img class=\"  wp-image-4341 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fiction-reader.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"471\" /></a>\r\n\r\n<strong>4. Για την καλλιτεχνική μαμά: Βόλτα σε Γκαλερί</strong>\r\n\r\nΜια ευκαιρία να αξιοποιήσεις το δώρο της μητέρας σου και για σένα καθώς μπορείς να την συνοδεύσεις σε γκαλερί και χώρους τέχνης (που αν ψάξεις θα βρεις πολλούς στην πόλη) για να θαυμάσεις έργα τέχνης.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4342\"><img class=\"  wp-image-4342 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/andisheh-avini-marianne-boesky-gallery-8.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας 3\" width=\"707\" height=\"398\" /></a>\r\n\r\n<strong>5. Για την bussinesswoman μαμά: Bluetooth</strong>\r\n\r\nΟι μαμάδες αυτές μιλούν πολλές ώρες στο τηλέφωνο για δουλειές, συχνά δυσκολεύονται με το ξεμπέρδεμα των hands-free και κάνουν το λάθος, όταν είναι απασχολημένα τα χέρια, να «κολλάνε» τη συσκευή πάνω στον ώμο (κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι και είναι ό,τι χειρότερο για τον αυχένα). Ένα bluetooth θα λύσει τα χέρια της μαμάς σου (στην κυριολεξία) και θα μπορεί να μιλάει με περισσότερη άνεση.\r\n\r\nΕννοείται πως το μεγαλύτερο δώρο για την ημέρα θα είναι η δική μας παρουσία, γι αυτό δεν πρέπει να παραλείψουμε αν είναι εφικτό, να είμαστε με εκείνη και να περάσουμε χρόνο μαζί της.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4343\"><img class=\" size-full wp-image-4343 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/n-mom-and-daughter-couch-large570.jpg\" alt=\"γιορτή της μητέρας\" width=\"570\" height=\"238\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Γιορτή της μητέρας - Τι δώρο ταιριάζει στη δική σου;','','inherit','open','open','','4332-revision-v1','','','2015-05-06 11:06:40','2015-05-06 08:06:40','',4332,'http://www.donna.gr/4376/4332-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4377,3,'2015-05-06 12:36:24','2015-05-06 09:36:24','Ένας πολύ καλός τρόπος για την βελτίωση της ζωής σου είναι να ακολουθήσεις τη συνήθεια της κατανάλωσης φυσικών αφεψημάτων καθημερινά.\r\n\r\nΟι παρακάτω συνταγές είναι από μείγματα ξηρών βοτάνων που μπορεί να γίνουν αφεψήματα.\r\n\r\nΠροσοχή! Όλα τα μείγματα βοτάνων θα πρέπει να αποθηκεύονται σε αεροστεγή δοχεία μακριά από το φως για να διατηρηθούν - στην καλύτερη περίπτωση - για διάστημα ενός έτους.\r\n\r\nΓια να κάνουμε το τσάι, ανακατεύουμε 1-2 κουταλάκια μείγματος βοτάνων σε μια κούπα βραστό νερό και τα αφήνουμε να εμποτιστούν για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε καλά και πίνουμε.\r\n\r\nΜόλις γίνουν το ρόφημα, θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως για καλύτερα αποτελέσματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Χαλαρωτικό τσάι</h3>\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 21 γραμ. πασιφλόρας\r\n\r\n- 56 γραμ. βαλεριάνα\r\n\r\n- 21 γραμ. βάλσαμο\r\n\r\n- 14 γραμ. λεβάντα\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Πιείτε μια κούπα του τσαγιού, μισή ώρα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Τσάι Αντι-στρες</h3>\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 21 γραμ. βάλσαμο\r\n\r\n- 21 γραμ. γλυκάνισος\r\n\r\n- 21 γραμ. ξυλάκι στάχυ\r\n\r\n- 21 γραμ. ξυλάκι βρώμης\r\n\r\n- 21 γραμ. λουίζα\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Πίνετε 1-3 κούπες καθημερινά, με μέλι για να γλυκάνει, αν επιθυμείτε\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Τσάι γρήγορης αφύπνισης (χωρίς καφεΐνη)</h3>\r\n<strong>Υλικά: </strong>\r\n\r\n- 1 κούπα του τσαγιού δεντρολίβανο (Αφήνουμε 1 κ.γ. αποξηραμένα δεντρολίβανο σε 1 κούπα βραστό νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια, σουρώνουμε)\r\n\r\n- ½ κ.γ. πιπέρι καγιέν\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Ανακατεύετε το πιπέρι καγιέν στο ζεστό τσάι από δενδρολίβανο και πίνετε\r\n\r\n&nbsp;','3 φυσικά αφεψήματα που θα σε βοηθήσουν να... βγάλεις την ημέρα σου','','publish','open','open','','3-fisika-afepsimata-pou-tha-se-voithisoun-na-vgalis-tin-imera-sou','','','2015-05-06 12:50:01','2015-05-06 09:50:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=4377',0,'post','',0),
 (4378,3,'2015-05-06 12:34:28','2015-05-06 09:34:28','BW34NP rooibos tea','rooibos tea','','inherit','open','open','','rooibos-tea','','','2015-05-06 12:34:28','2015-05-06 09:34:28','',4377,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herbalteaswellbeing1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4379,3,'2015-05-06 12:34:54','2015-05-06 09:34:54','Green, Red and Black Tea in Mugs','HerbalTeasWellBeing2','','inherit','open','open','','herbalteaswellbeing2','','','2015-05-06 12:34:54','2015-05-06 09:34:54','',4377,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/herbalteaswellbeing2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4380,3,'2015-05-06 12:35:12','2015-05-06 09:35:12','Ένας πολύ καλός τρόπος για την βελτίωση της ζωής σου είναι να ακολουθήσεις τη συνήθεια της κατανάλωσης φυσικών αφεψημάτων καθημερινά.\r\n\r\nΟι παρακάτω συνταγές είναι από μείγματα ξηρών βοτάνων που μπορεί να γίνουν αφεψήματα.\r\n\r\nΠροσοχή! Όλα τα μείγματα βοτάνων θα πρέπει να αποθηκεύονται σε αεροστεγή δοχεία μακριά από το φως για να διατηρηθούν - στην καλύτερη περίπτωση - για διάστημα ενός έτους.\r\n\r\nΓια να κάνουμε το τσάι, ανακατεύουμε 1-2 κουταλάκια μείγματος βοτάνων σε μια κούπα βραστό νερό και τα αφήνουμε να εμποτιστούν για αρκετά λεπτά.\r\n\r\nΜόλις γίνουν το ρόφημα, θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως για καλύτερα αποτελέσματα.\r\n<h3>Χαλαρωτικό τσάι</h3>\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 21 γραμ. πασιφλόρας\r\n\r\n- 56 γραμ. βαλεριάνα\r\n\r\n- 21 γραμ. βάλσαμο\r\n\r\n- 14 γραμ. λεβάντα\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Πιείτε μια κούπα του τσαγιού, μισή ώρα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ\r\n<h3>Τσάι Αντι-στρες</h3>\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 21 γραμ. βάλσαμο\r\n\r\n- 21 γραμ. γλυκάνισος\r\n\r\n- 21 γραμ. ξυλάκι στάχυ\r\n\r\n- 21 γραμ. ξυλάκι βρώμης\r\n\r\n- 21 γραμ. λουίζα\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Πίνετε 1-3 κούπες καθημερινά, με μέλι για να γλυκάνει, αν επιθυμείτε\r\n<h3>Τσάι γρήγορης αφύπνισης (χωρίς καφεΐνη)</h3>\r\n<strong>Υλικά: </strong>\r\n\r\n- 1 κούπα του τσαγιού δεντρολίβανο (Αφήνουμε 1 κ.γ. αποξηραμένα δεντρολίβανο σε 1 κούπα βραστό νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια, σουρώνουμε)\r\n\r\n- ½ κ.γ. πιπέρι καγιέν\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Ανακατεύετε το πιπέρι καγιέν στο ζεστό τσάι από δενδρολίβανο και πίνετε','3 φυσικά αφεψήματα που θα σε βοηθήσουν να... βγάλεις την ημέρα σου','','inherit','open','open','','4377-revision-v1','','','2015-05-06 12:35:12','2015-05-06 09:35:12','',4377,'http://www.donna.gr/4380/4377-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4381,3,'2015-05-06 12:36:24','2015-05-06 09:36:24','Ένας πολύ καλός τρόπος για την βελτίωση της ζωής σου είναι να ακολουθήσεις τη συνήθεια της κατανάλωσης φυσικών αφεψημάτων καθημερινά.\r\n\r\nΟι παρακάτω συνταγές είναι από μείγματα ξηρών βοτάνων που μπορεί να γίνουν αφεψήματα.\r\n\r\nΠροσοχή! Όλα τα μείγματα βοτάνων θα πρέπει να αποθηκεύονται σε αεροστεγή δοχεία μακριά από το φως για να διατηρηθούν - στην καλύτερη περίπτωση - για διάστημα ενός έτους.\r\n\r\nΓια να κάνουμε το τσάι, ανακατεύουμε 1-2 κουταλάκια μείγματος βοτάνων σε μια κούπα βραστό νερό και τα αφήνουμε να εμποτιστούν για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε καλά και πίνουμε.\r\n\r\nΜόλις γίνουν το ρόφημα, θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως για καλύτερα αποτελέσματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Χαλαρωτικό τσάι</h3>\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 21 γραμ. πασιφλόρας\r\n\r\n- 56 γραμ. βαλεριάνα\r\n\r\n- 21 γραμ. βάλσαμο\r\n\r\n- 14 γραμ. λεβάντα\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Πιείτε μια κούπα του τσαγιού, μισή ώρα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Τσάι Αντι-στρες</h3>\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 21 γραμ. βάλσαμο\r\n\r\n- 21 γραμ. γλυκάνισος\r\n\r\n- 21 γραμ. ξυλάκι στάχυ\r\n\r\n- 21 γραμ. ξυλάκι βρώμης\r\n\r\n- 21 γραμ. λουίζα\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Πίνετε 1-3 κούπες καθημερινά, με μέλι για να γλυκάνει, αν επιθυμείτε\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Τσάι γρήγορης αφύπνισης (χωρίς καφεΐνη)</h3>\r\n<strong>Υλικά: </strong>\r\n\r\n- 1 κούπα του τσαγιού δεντρολίβανο (Αφήνουμε 1 κ.γ. αποξηραμένα δεντρολίβανο σε 1 κούπα βραστό νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια, σουρώνουμε)\r\n\r\n- ½ κ.γ. πιπέρι καγιέν\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Ανακατεύετε το πιπέρι καγιέν στο ζεστό τσάι από δενδρολίβανο και πίνετε','3 φυσικά αφεψήματα που θα σε βοηθήσουν να... βγάλεις την ημέρα σου','','inherit','open','open','','4377-revision-v1','','','2015-05-06 12:36:24','2015-05-06 09:36:24','',4377,'http://www.donna.gr/4381/4377-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4382,3,'2015-05-06 12:50:01','2015-05-06 09:50:01','Ένας πολύ καλός τρόπος για την βελτίωση της ζωής σου είναι να ακολουθήσεις τη συνήθεια της κατανάλωσης φυσικών αφεψημάτων καθημερινά.\r\n\r\nΟι παρακάτω συνταγές είναι από μείγματα ξηρών βοτάνων που μπορεί να γίνουν αφεψήματα.\r\n\r\nΠροσοχή! Όλα τα μείγματα βοτάνων θα πρέπει να αποθηκεύονται σε αεροστεγή δοχεία μακριά από το φως για να διατηρηθούν - στην καλύτερη περίπτωση - για διάστημα ενός έτους.\r\n\r\nΓια να κάνουμε το τσάι, ανακατεύουμε 1-2 κουταλάκια μείγματος βοτάνων σε μια κούπα βραστό νερό και τα αφήνουμε να εμποτιστούν για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε καλά και πίνουμε.\r\n\r\nΜόλις γίνουν το ρόφημα, θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως για καλύτερα αποτελέσματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Χαλαρωτικό τσάι</h3>\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 21 γραμ. πασιφλόρας\r\n\r\n- 56 γραμ. βαλεριάνα\r\n\r\n- 21 γραμ. βάλσαμο\r\n\r\n- 14 γραμ. λεβάντα\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Πιείτε μια κούπα του τσαγιού, μισή ώρα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Τσάι Αντι-στρες</h3>\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n- 21 γραμ. βάλσαμο\r\n\r\n- 21 γραμ. γλυκάνισος\r\n\r\n- 21 γραμ. ξυλάκι στάχυ\r\n\r\n- 21 γραμ. ξυλάκι βρώμης\r\n\r\n- 21 γραμ. λουίζα\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Πίνετε 1-3 κούπες καθημερινά, με μέλι για να γλυκάνει, αν επιθυμείτε\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>Τσάι γρήγορης αφύπνισης (χωρίς καφεΐνη)</h3>\r\n<strong>Υλικά: </strong>\r\n\r\n- 1 κούπα του τσαγιού δεντρολίβανο (Αφήνουμε 1 κ.γ. αποξηραμένα δεντρολίβανο σε 1 κούπα βραστό νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια, σουρώνουμε)\r\n\r\n- ½ κ.γ. πιπέρι καγιέν\r\n\r\n<strong>Μέθοδος:</strong> Ανακατεύετε το πιπέρι καγιέν στο ζεστό τσάι από δενδρολίβανο και πίνετε\r\n\r\n&nbsp;','3 φυσικά αφεψήματα που θα σε βοηθήσουν να... βγάλεις την ημέρα σου','','inherit','open','open','','4377-revision-v1','','','2015-05-06 12:50:01','2015-05-06 09:50:01','',4377,'http://www.donna.gr/4382/4377-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4384,10,'2015-05-06 22:27:49','2015-05-06 19:27:49','<p style=\"text-align: center;\">Τα Toms κυριαρχούν πλέον στα ανοιξιάτικα/καλοκαιρινά ντυσίματα καθώς είναι ευκολοφόρετα, μπορείς να τα βρεις σε άπειρα χρώματα και σχέδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και κυρίως είναι από τα άνετα παπούτσια που κυκλοφορούν στην αγορά.</p>\r\n<img class=\"  wp-image-4441 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image15.jpg\" alt=\"toms\" width=\"414\" height=\"621\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4430\"><img class=\"  wp-image-4430 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" alt=\"toms\" width=\"448\" height=\"448\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4432\"><img class=\"  wp-image-4456 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/blackcrochetwomensclassics-001096b10-blk-s_1450x1015.jpg\" alt=\"toms\" width=\"512\" height=\"358\" /><img class=\"  wp-image-4432 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" alt=\"image\" width=\"432\" height=\"432\" /><img class=\"  wp-image-4450 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" alt=\"toms\" width=\"481\" height=\"337\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4450\"><img class=\"size-full wp-image-4433 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image7.jpg\" alt=\"toms\" width=\"475\" height=\"475\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αυτό που μας αρέσει περισσότερο σε αυτές τις εσπαντρίγιες είναι ότι μπορούν να συνδυαστούν με διάφορα στυλ ντυσίματος.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\"  wp-image-4451 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/toms-shoes-pull-bear-jeans-guess-bag-springfield-top-pull-bear-cardigan.jpg\" alt=\"toms-shoes\" width=\"316\" height=\"474\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\"  wp-image-4447 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" alt=\"toms\" width=\"439\" height=\"586\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4448\"><img class=\"  wp-image-4448 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" alt=\"toms\" width=\"683\" height=\"508\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4452\"><img class=\"  wp-image-4452 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" alt=\"toms\" width=\"700\" height=\"545\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Toms εσπαντρίγιες - Άνεση και στυλ σε ένα παπούτσι','','publish','open','open','','toms-espantrigies-anesi-ke-stil-se-ena-papoutsi','','','2015-05-06 22:58:55','2015-05-06 19:58:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=4384',0,'post','',0),
 (4388,10,'2015-05-06 14:14:04','2015-05-06 11:14:04','','image','','inherit','open','open','','image-4','','','2015-05-06 14:14:04','2015-05-06 11:14:04','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4386,10,'2015-05-06 14:04:57','2015-05-06 11:04:57','','toms Ελλάδα','','inherit','open','open','','image-5','','','2015-05-06 14:08:59','2015-05-06 11:08:59','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4387,10,'2015-05-06 14:06:01','2015-05-06 11:06:01','','Toms εσπαντρίγιες - Άνεση και στυλ μαζί','','inherit','open','open','','4384-revision-v1','','','2015-05-06 14:06:01','2015-05-06 11:06:01','',4384,'http://www.donna.gr/4387/4384-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4389,10,'2015-05-06 14:18:27','2015-05-06 11:18:27','','Toms Ελλάδα','','inherit','open','open','','image-6','','','2015-05-06 14:19:25','2015-05-06 11:19:25','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4394,3,'2015-05-06 20:53:40','2015-05-06 17:53:40','','scoliosis1','','inherit','open','open','','scoliosis1','','','2015-05-06 20:53:40','2015-05-06 17:53:40','',4391,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/scoliosis1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4395,3,'2015-05-06 20:54:42','2015-05-06 17:54:42','Η σκολίωση είναι μια πάθηση που εμφανίζεται κατά την παιδική ηλικία και προτιμά, με μεγάλη διαφορά, τα κορίτσια! Οι λόγοι που εμφανίζεται ακόμη δεν έχουν γίνεις σαφείς, όπως επίσης τα αίτια εμφάνισης σε τόσο μεγάλη συχνότητα στα κορίτσια.\r\n<h3>Τι είναι η σκολίωση;</h3>\r\nΗ σκολίωση είναι η πλάγια κύρτωση της σπονδυλικής στήλης, που συγχρόνως στρίβει και τον κορμό. Γι’ αυτό παραμορφώνει το σώμα.\r\n\r\nΗ σπονδυλική στήλη έχει κανονικά μια μικρή κλίση προς τα εμπρός και πίσω. Στη σκολίωση όμως η σπονδυλική στήλη κλείνει και προς τα πλάγια, στο κατά μέτωπο επίπεδο. Μερικές φορές η κλίση μοιάζει με το γράμμα S ή C. Η πλάγια κλίση της σπονδυλικής στήλης προς τη μια πλευρά, συνοδεύεται συχνά και από μια στροφή των σπονδύλων.\r\n\r\nΗ σκολίωση είναι γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια. Συγκεκριμένα, ο Ιπποκράτης αναφέρεται σε αυτήν στο έργο του «Περί άρθρων» κατονομάζοντας για πρώτη φορά τους όρους «κύφωση» και «λόρδωση».\r\n\r\nΣύμφωνα με τους ειδικούς, η σκολίωση παρατηρείται πιο συχνά σε γυναίκες. Στις ΗΠΑ εμφανίζεται στο 2%-3% του πληθυσμού, δηλαδή περίπου 6 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από σκολιωτικά κυρτώματα, τα οποία εμφανίζονται στις περισσότερες περιπτώσεις στις ηλικίες 10-15 ετών. Στην Ελλάδα αφορά το 5% του πληθυσμού και κάνει την εμφάνισή της περίπου κατά τις ίδιες ηλικίες της εφηβείας (10-13 ετών).\r\n<h3><strong>Αίτια σκολίωσης</strong></h3>\r\n<strong>Η υπάρχουσα αντίληψη ότι παράγοντες όπως η διατροφή, η κακή στάση του σώματος, η σχολική τσάντα ή η άσκηση μπορεί να ευθύνονται για την ανάπτυξη σκολίωσης δεν ισχύει.</strong>\r\n\r\nΗ σκολίωση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Για κάποιον ανεξήγητο λόγο όμως, είναι <strong>οκτώ φορές πιο συχνή στα κορίτσια</strong> παρά στα αγόρια. Επίσης στα κορίτσια η πάθηση είναι συνήθως πιο σοβαρής μορφής.\r\n\r\nΣτους περισσότερους ανθρώπους (εφήβους) που αναπτύσεται σκολίωση (ποσοστό 85-90%), δε βρίσκεται καμμία αιτία για την πρόκλησή της (<strong>ιδιοπαθής σκολίωση</strong>). Αυτός ο τύπος σκολίωσης αφορά κυρίως κορίτσια και συνήθως αναπτύσεται στην ηλικία των 10 έως 16 ετών.\r\n\r\nΣε πολύ μικρότερο ποσοστό, η σκολίωση εμφανίζεται λόγω ανώμαλης ανάπτυξης της σπονδυλικής τους στήλης κατά την εμβρυϊκή ηλικία (<strong>συγγενής σκολίωση</strong>). Τέλος, υπάρχουν περιπτώσεις που η σκολίωση προκαλείται ως παράλληλο σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης του νευρικού ή του μυϊκού συστήματος, όπως π.χ. η εγκεφαλική παράλυση ή η ατροφία ραχιαίων μυών (<strong>νευρομυϊκή σκολίωση)</strong>.\r\n<h3><strong>Πώς γίνεται η διάγνωση της σκολίωσης; </strong></h3>\r\nΗ σκολίωση μπορεί να υπάρχει σε ένα παιδί για πολλά χρόνια σε ήπια μορφή. Η ανίχνευσή της μπορεί να είναι δύσκολη και ακόμη και γιατροί που εξετάζουν το παιδί είναι δυνατόν να μη διαπιστώσουν την ύπαρξή της. Συνήθως ανακαλύπτεται πριν ή κατά τα αρχικά στάδια της εφηβείας περίπου στην ηλικία των 9-10 χρονών. Η περίοδος αυτή είναι ιδιαίτερα κρίσιμη διότι η ανάπτυξη του σκελετού των παιδιών είναι ραγδαία και μπορεί να ψηλώσουν σημαντικά μέσα σε ένα χρόνο.\r\n\r\nΈνα συνηθισμένο χαρακτηριστικό της σκολίωσης είναι ο ανασηκωμένος ώμος ή ο ανυψωμένος γοφός. Η μια ωμοπλάτη εξέχει προς τα πίσω στη μια πλευρά (εικόνα 2). Οι ενδείξεις αυτές συχνά μπορεί να μην είναι εμφανείς για να παρατηρηθούν και εύκολα μπορούν να καμουφλαριστούν από τη συνήθως λανθασμένη στάση των εφήβων.\r\n\r\nΠολλές φορές τη διάγνωση την κάνουν οι γονείς ή το ίδιο το παιδί. Συνήθως τα κορίτσια παραπονιούνται ότι δεν στρώνει καλά η φούστα στη μέση, ότι κρέμεται περισσότερο από τη μια μεριά ή ότι πέφτει η μία τιράντα. Οι γονείς πολλές φορές βλέπουν να προβάλλει περισσότερο η μια ωμοπλάτη. Συνήθως, η πρώτη ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά, παρατηρείται όταν τα ρούχα δεν ταιριάζουν στο σώμα όπως θα έπρεπε.\r\n\r\nΚαλό είναι όλα τα παιδιά, ειδικά τα κορίτσια, να ελέγχονται μια φορά το χρόνο, από την ηλικία των 9-10 ετών.\r\n\r\nΗ πιο διαδεδομένη και γρήγορη μέθοδος διάγνωσης της σκολίωσης είναι η <strong>δοκιμασία επίκυψης</strong>, γνωστή και ως Adam\'s forward bending test. Βάζουμε το παιδί σε στάση προσοχής, γυμνό από τη μέση και πάνω, και του λέμε να σκύψει με τα γόνατα σε έκταση. Παρατηρούμε τη σπονδυλική στήλη αν είναι ευθεία (εικόνα 3). Αν δεν είναι, τότε μιλάμε για πιθανή σκολίωση και ζητάμε ακτινολογικό έλεγχο που επιβεβαιώνει τη διάγνωση.\r\n\r\nΟ <strong>ακτινολογικός έλεγχος </strong>γίνεται με το παιδί σε όρθια στάση και περιλαμβάνει ακτινολογικές λήψεις σε προσθιοπίσθια (εικόνα 4) και πλάγια θέση καθώς και ακτινογραφία λεκάνης. Με το ακτινολογικό έλεγχο τίθεται η διάγνωση της σκολίωσης και προσδιορίζεται ο βαθμός της παραμόρφωσης (σε μοίρες) καθώς και ο βαθμός σκελετικής ωρίμανσης του εφήβου.\r\n<h3>Αντιμετώπιση της σκολίωσης</h3>\r\nΗ διάγνωση σκολίωσης σε μικρά παιδιά (πρίν την εφηβεία) πρέπει να συνοδεύεται από συστηματικό έλεγχο του παιδιού, γιατί συχνά συνυπάρχουν σοβαρές παθήσεις όπως της καρδιάς, των ισχίων και της διανοητικής ανάπτυξης. . Η πιθανότητα αυτή πρέπει να διερευνηθεί αμέσως και σε βάθος, με τη συνεργασία Ορθοπαιδικού και Παιδιάτρου, ώστε να ελεγχθούν και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα όλα τα προβλήματα που πιθανόν να συνυπάρχουν με τη σκολίωση. Η θεραπεία της σκολίωσης συνίσταται σε σταδιακή εφαρμογή ειδικών κηδεμόνων του κορμού. Η παρακολούθηση συνεχίζεται έως την ενηλικίωση για να αποφύγουμε επιπλοκές όπως υποτροπή της.\r\n\r\nΗ μορφή της σκολίωσης που παρουσιάζεται στους <strong>εφήβους</strong> (λίγο πριν την έναρξη της εφηβείας ή και λίγο αργότερα), πιο συχνά στα κορίτσια, είναι η συχνότερη μορφή σκολίωσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπιας μορφής και δεν χρειάζεται θεραπεία. Είναι όμως αναγκαία η συχνή και προγραμματισμένη παρακολούθηση μέχρι συμπλήρωσης της ανάπτυξης και ωρίμανσης του σκελετού.\r\n\r\nΣτις περιπτώσεις που επιβάλλεται θεραπεία, η αντιμετώπιση δεν είναι εύκολη. Η απόφαση για την έναρξη μιας μορφής θεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η γωνία της κύρτωσης, η ηλικία του ασθενούς, η ύπαρξη ή όχι άλλων παθήσεων, το φύλο, η εξελικτική πορεία της ασθένειας είναι μεταξύ των παραγόντων που λαμβάνονται υπ\' όψη.\r\n\r\nΗ σκολίωση μετριέται σε μοίρες, οπότε και η θεραπεία εξαρτάται από το πόσες μοίρες είναι το κύρτωμα. Για πρακτικούς λόγους έχουμε χωρίσει τη σκολίωση σε κατηγορίες: μέχρι 20 μοίρες, από 20-40 μοίρες και από 40 μοίρες και άνω.\r\n\r\n•Σκολίωση μεγέθους μέχρι 20 μοίρες θεραπεύεται συντηρητικά με φυσιοθεραπεία, κολύμπι και παρακολούθηση, συνήθως κάθε έξι μήνες.\r\n\r\n•Από 20-40 μοίρες συνιστούμε διαφόρων τύπων κηδεμόνες (εικόνα 5). Οι κηδεμόνες έχουν σκοπό να διορθώσουν τη σκολίωση ή στη χειρότερη περίπτωση να μην την αφήσουν να χειροτερεύσει. Πολλές φορές η σκολίωση είναι δυνατόν να χειροτερεύσει παρά την χρήση κηδεμόνα. Οι κηδεμόνες πρέπει να φοριούνται ανελλιπώς και για τουλάχιστον 20 ώρες το 24ωρο, ακόμα και τη νύχτα, και για αρκετά χρόνια, πολλές φορές και μετά το πέρας της ανάπτυξης του παιδιού.\r\n\r\n•Από τις 40 μοίρες και πάνω, συνήθως η σκολίωση απαιτεί χειρουργική αντιμετώπιση. Η χειρουργική θεραπεία χρειάζεται για να διορθωθούν οι μεγάλες καμπύλες, οι οποίες, αν είναι έντονες, είναι δυνατόν να δημιουργούν πίεση στους πνεύμονες και στην καρδιά, με αποτέλεσμα καρδιοπνευμονική ανεπάρκεια. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιούνται ειδικές μεταλλικές ράβδοι για τη διόρθωση των κυρτωμάτων. Οι επεμβάσεις αυτές θεωρούνται μεγάλες, αλλά όταν υπάρχει ένδειξη πρέπει να γίνονται.\r\n\r\nΗ σκολίωση είναι μια πάθηση των παιδιών και των εφήβων που εάν δεν διαγνωσθεί και αντιμετωπισθεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά σωματικά αλλά και ψυχολογικά προβλήματα. Η εγρήγορση των γονέων, σε συνδυασμό με την πρώιμη διάγνωση από τον παιδίατρο ή τον ορθοπεδικό, αποτελεί τη βάση για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του προβλήματος.\r\n\r\n&nbsp;','Πως θα καταλάβω αν το παιδί μου έχει σκολίωση και πως θα το θεραπεύσω;','','inherit','open','open','','4391-revision-v1','','','2015-05-06 20:54:42','2015-05-06 17:54:42','',4391,'http://www.donna.gr/4395/4391-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4396,5,'2015-05-06 21:15:41','2015-05-06 18:15:41','Έχεις το πρώτο σου ραντεβού και έχεις προσέξει κάθε λεπτομέρεια και όλα είναι στην εντέλεια. Μήπως όμως τελικά αυτό είναι το λάθος σου; Ότι μπορεί και να το έχεις ίσως παρακάνει;\r\n\r\n<strong>1. Υπερβολικό άρωμα</strong>\r\n\r\nΜια σταγόνα πίσω από κάθε λοβό του αυτιού και στους καρπούς των χεριών είναι αρκετό για να τον προκαλέσετε κι εκείνος να μην… γυρίσει από την άλλη.\r\n\r\n<strong>2. Δραματικές (ψεύτικες) βλεφαρίδες</strong>\r\n\r\nΜπορεί να έχουν επιστρέψει στη μόδα οι ψεύτικες βλεφαρίδες για δραματικό look σαν αυτό της Τουίγκυ, όμως οι άντρες σχεδόν τρομάζουν στη θέα τους κι είναι εύκολο να το καταλάβουμε αφού δεν έχει καμία φυσικότητα.\r\n\r\n<strong>3. Βερνίκια μαύρα, κίτρινα και φλούο</strong>\r\n\r\nΜπορεί να είναι στη μόδα αλλά οι άντρες, τα σιχαίνονται αυτά τα χρώματα, όσο κι αν εμάς μας αρέσουν!\r\n\r\n<strong>4. Σκουρόχρωμο μέικ απ που γυαλίζει</strong>\r\n\r\nΑν δεν έχετε βρει την σωστή, ακριβή απόχρωση μέικ απ, καλύτερα να μην βάλετε καθόλου, γιατί επιλέγοντας μια πιο σκούρα (αυτό είναι το χειρότερο) θα φαίνεται σα να φοράτε μάσκα. Αν μάλιστα ξεχάσετε και την πούδρα και το πρόσωπό σας γυαλίζει, τότε μην αναρωτηθείτε γιατί δεν σας ξαναπήρε τηλέφωνο…\r\n\r\n<strong>4. Αφυδατωμένο δέρμα σε χέρια και γάμπες</strong>\r\n\r\nΕίναι εύκολο να μην αφήνουμε το δέρμα μας να αφυδατώνεται… Μια καλή ενυδατική κρέμα ή λάδι αμέσως μετά το ντους σε χέρια και πόδια και το θέμα…λύθηκε!\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολική λακ σε μπούκλες (που δεν κουνιούνται)</strong>\r\n\r\nΑν είναι η ημέρα του γάμου σας, τότε συγχωρείστε. Σε κάθε άλλη περίπτωση όμως το να εμφανιστείτε με μπούκλες που έχουν “κοκαλώσει” εξαιτίας της ποσότητας της λακ, είναι τουλάχιστον αστείο. Αφήστε δε την έκπληξη του συντρόφου σας αν προσπαθήσει να σας χαϊδέψει … στα μαλλιά.\r\n\r\n<strong>6. Μαύρο smokey eyes για πρωί ή απόγευμα</strong>\r\n\r\nΕίναι ωραίο και μυστηριώδες αλλά μόνο για το βράδυ και μάλιστα για πολύ αργά και για εξαιρετικές περιπτώσεις! Αν εμφανιστείτε με μαύρο smokey eyes το απόγευμα για καφέ, θα είναι λάθος!','6 στοιχεία της εμφάνισής μας που ξενερώνουν τους άντρες','','publish','open','open','','6-stichia-tis-emfanisis-mas-pou-xeneronoun-tous-antres','','','2015-05-06 21:23:43','2015-05-06 18:23:43','',0,'http://www.donna.gr/?p=4396',0,'post','',0),
 (4397,3,'2015-05-06 21:20:36','2015-05-06 18:20:36','Για ακόμη μια φορά ο Αμερικάνος σχεδιαστής ξεπερνάει τον εαυτό του.\r\n\r\nΗ σειρά του Tom Ford για την Άνοιξη - Καλοκαίρι 2015 χαρακτηρίζεται από τη γνωστή ποιότητα, την ποικιλία και τα εμπνευσμένα σχέδια.\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4399 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Γυαλιά ηλίου Tom Ford Άνοιξη – Καλοκαίρι 2015','','publish','open','open','','gialia-iliou-tom-ford-anixi-kalokeri-2015','','','2015-05-06 23:30:04','2015-05-06 20:30:04','',0,'http://www.donna.gr/?p=4397',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4398,5,'2015-05-06 21:15:06','2015-05-06 18:15:06','','newego_LARGE_t_821_105849798','','inherit','open','open','','newego_large_t_821_105849798','','','2015-05-06 21:15:06','2015-05-06 18:15:06','',4396,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/newego_large_t_821_105849798.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4399,3,'2015-05-06 21:16:41','2015-05-06 18:16:41','','Tom Ford Sunglasses 2015','','publish','closed','closed','','tom-ford-sunglasses-2015','','','2015-05-06 21:16:41','2015-05-06 18:16:41','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=4399',0,'cq_pinterest','',0),
 (4400,3,'2015-05-06 21:16:05','2015-05-06 18:16:05','','tom ford sunglasses 1','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-1','','','2015-05-06 21:16:05','2015-05-06 18:16:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-1.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4401,3,'2015-05-06 21:16:07','2015-05-06 18:16:07','','tom ford sunglasses 2','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-2','','','2015-05-06 21:16:07','2015-05-06 18:16:07','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-2.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4402,3,'2015-05-06 21:16:08','2015-05-06 18:16:08','','tom ford sunglasses 3','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-3','','','2015-05-06 21:16:08','2015-05-06 18:16:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-3.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4403,3,'2015-05-06 21:16:10','2015-05-06 18:16:10','','tom ford sunglasses 4','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-4','','','2015-05-06 21:16:10','2015-05-06 18:16:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-4.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4404,3,'2015-05-06 21:16:11','2015-05-06 18:16:11','','tom ford sunglasses 5','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-5','','','2015-05-06 21:16:11','2015-05-06 18:16:11','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-5.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4405,3,'2015-05-06 21:16:13','2015-05-06 18:16:13','','tom ford sunglasses 6','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-6','','','2015-05-06 21:16:13','2015-05-06 18:16:13','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-6.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4406,3,'2015-05-06 21:16:15','2015-05-06 18:16:15','','tom ford sunglasses 7','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-7','','','2015-05-06 21:16:15','2015-05-06 18:16:15','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-7.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4407,3,'2015-05-06 21:16:17','2015-05-06 18:16:17','','tom ford sunglasses 8','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-8','','','2015-05-06 21:16:17','2015-05-06 18:16:17','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-8.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4408,3,'2015-05-06 21:16:19','2015-05-06 18:16:19','','tom ford sunglasses 9','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-9','','','2015-05-06 21:16:19','2015-05-06 18:16:19','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-9.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4409,3,'2015-05-06 21:16:24','2015-05-06 18:16:24','','tom ford sunglasses 10','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-10','','','2015-05-06 21:16:24','2015-05-06 18:16:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-10.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4410,3,'2015-05-06 21:16:27','2015-05-06 18:16:27','','tom ford sunglasses 11','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-11','','','2015-05-06 21:16:27','2015-05-06 18:16:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-11.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4411,3,'2015-05-06 21:16:29','2015-05-06 18:16:29','','tom ford sunglasses 12','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-12','','','2015-05-06 21:16:29','2015-05-06 18:16:29','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-12.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4412,3,'2015-05-06 21:16:30','2015-05-06 18:16:30','','tom ford sunglasses 13','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-13','','','2015-05-06 21:16:30','2015-05-06 18:16:30','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-13.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4413,3,'2015-05-06 21:16:31','2015-05-06 18:16:31','','tom ford sunglasses 14','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-14','','','2015-05-06 21:16:31','2015-05-06 18:16:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-14.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4414,3,'2015-05-06 21:16:33','2015-05-06 18:16:33','','tom ford sunglasses 15','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-15','','','2015-05-06 21:16:33','2015-05-06 18:16:33','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-15.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4415,5,'2015-05-06 21:15:41','2015-05-06 18:15:41','Έχεις το πρώτο σου ραντεβού και έχεις προσέξει κάθε λεπτομέρεια και όλα είναι στην εντέλεια. Μήπως όμως τελικά αυτό είναι το λάθος σου; Ότι μπορεί και να το έχεις ίσως παρακάνει;\r\n\r\n<strong>1. Υπερβολικό άρωμα</strong>\r\n\r\nΜια σταγόνα πίσω από κάθε λοβό του αυτιού και στους καρπούς των χεριών είναι αρκετό για να τον προκαλέσετε κι εκείνος να μην… γυρίσει από την άλλη.\r\n\r\n<strong>2. Δραματικές (ψεύτικες) βλεφαρίδες</strong>\r\n\r\nΜπορεί να έχουν επιστρέψει στη μόδα οι ψεύτικες βλεφαρίδες για δραματικό look σαν αυτό της Τουίγκυ, όμως οι άντρες σχεδόν τρομάζουν στη θέα τους κι είναι εύκολο να το καταλάβουμε αφού δεν έχει καμία φυσικότητα.\r\n\r\n<strong>3. Βερνίκια μαύρα, κίτρινα και φλούο</strong>\r\n\r\nΜπορεί να είναι στη μόδα αλλά οι άντρες, τα σιχαίνονται αυτά τα χρώματα, όσο κι αν εμάς μας αρέσουν!\r\n\r\n<strong>4. Σκουρόχρωμο μέικ απ που γυαλίζει</strong>\r\n\r\nΑν δεν έχετε βρει την σωστή, ακριβή απόχρωση μέικ απ, καλύτερα να μην βάλετε καθόλου, γιατί επιλέγοντας μια πιο σκούρα (αυτό είναι το χειρότερο) θα φαίνεται σα να φοράτε μάσκα. Αν μάλιστα ξεχάσετε και την πούδρα και το πρόσωπό σας γυαλίζει, τότε μην αναρωτηθείτε γιατί δεν σας ξαναπήρε τηλέφωνο…\r\n\r\n<strong>4. Αφυδατωμένο δέρμα σε χέρια και γάμπες</strong>\r\n\r\nΕίναι εύκολο να μην αφήνουμε το δέρμα μας να αφυδατώνεται… Μια καλή ενυδατική κρέμα ή λάδι αμέσως μετά το ντους σε χέρια και πόδια και το θέμα…λύθηκε!\r\n\r\n<strong>5. Υπερβολική λακ σε μπούκλες (που δεν κουνιούνται)</strong>\r\n\r\nΑν είναι η ημέρα του γάμου σας, τότε συγχωρείστε. Σε κάθε άλλη περίπτωση όμως το να εμφανιστείτε με μπούκλες που έχουν “κοκαλώσει” εξαιτίας της ποσότητας της λακ, είναι τουλάχιστον αστείο. Αφήστε δε την έκπληξη του συντρόφου σας αν προσπαθήσει να σας χαϊδέψει … στα μαλλιά.\r\n\r\n<strong>6. Μαύρο smokey eyes για πρωί ή απόγευμα</strong>\r\n\r\nΕίναι ωραίο και μυστηριώδες αλλά μόνο για το βράδυ και μάλιστα για πολύ αργά και για εξαιρετικές περιπτώσεις! Αν εμφανιστείτε με μαύρο smokey eyes το απόγευμα για καφέ, θα είναι λάθος!','6 στοιχεία της εμφάνισής μας που ξενερώνουν τους άντρες','','inherit','open','open','','4396-revision-v1','','','2015-05-06 21:15:41','2015-05-06 18:15:41','',4396,'http://www.donna.gr/4415/4396-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4416,3,'2015-05-06 21:18:07','2015-05-06 18:18:07','','tom ford sunglasses cover','','inherit','open','open','','tom-ford-sunglasses-cover','','','2015-05-06 21:18:07','2015-05-06 18:18:07','',4397,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tom-ford-sunglasses-cover.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4417,3,'2015-05-06 21:20:06','2015-05-06 18:20:06','Για ακόμη μια φορά ο Αμερικάνος σχεδιαστής ξεπερνάει τον εαυτό του.\r\n\r\nΗ σειρά του Tom Ford για την Άνοιξη - Καλοκαίρι 2015 χαρακτηρίζεται από τη γνωστή ποιότητα, την ποικιλία και τα εμπνευσμένα σχέδια.\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4399 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Γυαλιά ηλίου Tom Ford Άνοιξη – Καλοκαίρι 2015','','inherit','open','open','','4397-revision-v1','','','2015-05-06 21:20:06','2015-05-06 18:20:06','',4397,'http://www.donna.gr/4417/4397-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4418,3,'2015-05-06 21:29:00','2015-05-06 18:29:00','','Photo of the Day: Seagull by allou_giallou','','publish','open','open','','photo-of-the-day-seagull-by-allou_giallou','','','2015-05-06 21:29:00','2015-05-06 18:29:00','',0,'http://www.donna.gr/?p=4418',0,'post','',0),
 (4419,3,'2015-05-06 21:28:24','2015-05-06 18:28:24','','seagull','','inherit','open','open','','seagul','','','2015-05-06 21:28:35','2015-05-06 18:28:35','',4418,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/seagul.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4420,3,'2015-05-06 21:28:40','2015-05-06 18:28:40','','Photo of the Day: Seagull by allou_giallou','','inherit','open','open','','4418-revision-v1','','','2015-05-06 21:28:40','2015-05-06 18:28:40','',4418,'http://www.donna.gr/4420/4418-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4421,5,'2015-05-06 21:34:46','2015-05-06 18:34:46','Στo ‘’κλειδί‘’ που οδηγεί στη γήρανση και κατά συνέπεια και σε μια σειρά ασθενειών οδηγούνται οι ερευνητές. Συγκεκριμένα μια μελέτη που συνδέει τη διαδικασία γήρανσης με την επιδείνωση των κυτταρικών δεσμίδων του DNA μπορεί να οδηγήσει σε μεθόδους πρόληψης και θεραπείας ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και η νόσος του Αλτσχάιμερ.\r\n\r\nΣτη μελέτη οι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Salk και την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών διαπίστωσαν ότι οι γενετικές μεταλλάξεις που διέπουν το σύνδρομο Werner, μια διαταραχή που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και τον θάνατο, είχε ως αποτέλεσμα την επιδείνωση των δεσμών του DNA που είναι γνωστές ως ετεροχρωματίνη.\r\n\r\nΗ ανακάλυψη αυτή που κατέστη δυνατή μέσω ενός συνδυασμού των τεχνολογιών για τα βλαστικά κύτταρα και γονίδια, θα μπορούσε να οδηγήσει σε τρόπους καταπολέμησης της μείωσης των φυσιολογικών τιμών που σχετίζονται με την ηλικία προλαμβάνοντας ή ακόμα και αναστρέφοντας την βλάβη της ετεροχρωματίνης.\r\n\r\n«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η γονιδιακή μετάλλαξη που προκαλεί το σύνδρομο Werner είναι αποτέλεσμα της αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, και αυτή η διαταραχή της ίσως είναι το βασικό κλειδί που οδηγεί στη γήρανση» τονίζει ο Juan Carlow Izpisua Belmonte, ένας ανώτερος συντάκτης της έρευνας και συμπληρώνει «αυτό έχει επιπτώσεις πέρα από το σύνδρομο Werner, καθώς εντοπίζει έναν κεντρικό μηχανισμό της γήρανσης – αποδιοργάνωση ετεροχρωματίνης- η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αναστρέψιμη».\r\n\r\n<b>Το σύνδρομο Werner είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί πρόωρη γήρανση στους ανθρώπους.</b>\r\n\r\nΗ νόσος προσβάλει περίπου 1 σε 200.000 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα άτομα με τη διαταραχή αυτή υποφέρουν από νωρίς από ηλικιακές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων του καταρράκτη, του διαβήτη τύπου 2, της σκλήρυνσης των αρτηριών, της οστεοπόρωσης αλλά και του καρκίνου.\r\n\r\nΗ ασθένεια προκαλείται από μια μετάλλαξη στο σύνδρομο Werner γνωστό ως γονίδιο WRN το οποίο παράγει την πρωτεϊνη WRN. Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η κανονική μορφή της πρωτεΐνης είναι ένα ένζυμο που διατηρεί τη δομή και την ακεραιότητα του DNA ενός ατόμου. Όταν η πρωτεΐνη μεταλλάσσεται στο σύνδρομο Werner διαταράσσεται η αντιγραφή και επιδιόρθωση του DNA και η έκφραση των γονιδίων, κάτι το οποίο πιστεύεται ότι προκαλεί την πρόωρη γήρανση.\r\n\r\nΩστόσο, δεν ήταν σαφές πώς ακριβώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN διαταράσσει αυτές τις κρίσιμες κυτταρικές διεργασίες. Στη μελέτη τους, οι επιστήμονες του Salk επιδίωξαν να προσδιορίσουν με ακρίβεια πώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN προκαλεί τόσο μεγάλο κυτταρικό χάος.\r\n\r\nΓια να το πετύχουν αυτό, δημιούργησαν ένα κυτταρικό μοντέλο του συνδρόμου Werner χρησιμοποιώντας μια πρωτοποριακή γονιδιακή τεχνολογία επεξεργασίας για τη διαγραφή του γονιδίου WRN σε ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα. Αυτό το μοντέλο βλαστικών κυττάρων της νόσου έδωσε στους επιστήμονες την άνευ προηγουμένου δυνατότητα να μελετήσουν την ταχεία γήρανση των κυττάρων στο εργαστήριο.\r\n\r\nΤα κύτταρα που προέκυψαν μιμήθηκαν τη γενετική μετάλλαξη που παρατηρείται σε πραγματικούς ασθενείς με σύνδρομο Werner, οπότε άρχισαν να γερνούν ταχύτερα από το κανονικό. Από την προσεκτικότερη εξέταση, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδήγησε επίσης σε διαταραχές στη δομή της ετεροχρωματίνης, το πυκνό DNA που βρίσκονται στον πυρήνα του κυττάρου.\r\n\r\nΟι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδηγεί σε αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης, δείχνοντας ένα σημαντικό ρόλο για την πρωτεΐνη WRN στη διατήρηση της ετεροχρωματίνης. Και, πράγματι, περαιτέρω πειράματα, έδειξαν ότι η πρωτεΐνη αλληλεπιδρά άμεσα με μοριακές δομές που είναι γνωστό ότι σταθεροποιούν την ετεροχρωματίνη – αποκαλύπτοντας για πρώτη φορά, την άμεση σχέση της μεταλλαγμένης πρωτεΐνης WRN με την αποσταθεροποίηση της ετεροχρωματίνης.\r\n\r\n«Η μελέτη μας συνδέει τις τελείες ανάμεσα στο σύνδρομο Werner και την αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, περιγράφοντας ένα μοριακό μηχανισμό με τον οποίο μια γενετική μετάλλαξη οδηγεί σε μια γενική διακοπή των κυτταρικών διεργασιών διαταράσσοντας την επιγενετική ρύθμιση », λέει ο Izpisua Belmonte σημειώνοντας «γενικότερα, αυτό δείχνει ότι οι συσσωρευμένες μεταβολές στη δομή της ετεροχρωματίνης μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία της κυτταρικής γήρανσης. Αυτό θέτει το ερώτημα του κατά πόσον μπορούμε να ανατρέψουμε αυτές τις αλλαγές.»\r\n\r\nΟ ερευνητής Izpisua Belmonte πρόσθεσε ότι θα χρειαστούν πιο εκτεταμένες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως τον ρόλο που έχει η αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης στη γήρανση, καθώς και πώς αλληλεπιδρά με άλλες κυτταρικές διεργασίες που εμπλέκονται στη γήρανση, όπως η μείωση του τέλους των χρωμοσωμάτων, που είναι γνωστή ως τελομερή. Επιπλέον, η ερευνητική ομάδα αναπτύσσει επιγενετικές τεχνολογίες επεξεργασίας για να αντιστρέψει επιγενετικές αλλαγές με έναν ρόλο στην ανθρώπινη γήρανση και τις ασθένειες.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί γερνάμε; Επιστημονική ανακάλυψη!','','publish','open','open','','giati-gername-epistimoniki-anakalipsi','','','2015-05-06 22:25:14','2015-05-06 19:25:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=4421',0,'post','',0),
 (4423,5,'2015-05-06 21:34:29','2015-05-06 18:34:29','','logoi-poy-odigoyn-sti-giransi','','inherit','open','open','','logoi-poy-odigoyn-sti-giransi','','','2015-05-06 21:34:29','2015-05-06 18:34:29','',4421,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/logoi-poy-odigoyn-sti-giransi.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4424,3,'2015-05-06 21:44:31','2015-05-06 18:44:31','[amd-zlrecipe-recipe:12]\r\n\r\n&nbsp;','Δροσερή σαλάτα με φακές','1 φλιτζάνι φακές χοντρές\r\n1 σκελίδα σκόρδο\r\n1 κρεμμύδι\r\n2 φύλλα δάφνης\r\n1 φλιτζάνι άγριο ρύζι\r\n1 καρότο','publish','open','open','','droseri-salata-me-fakes','','','2015-05-06 21:44:31','2015-05-06 18:44:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=4424',0,'post','',0),
 (4425,5,'2015-05-06 21:34:46','2015-05-06 18:34:46','Στo ‘’ κλειδί ‘’ που οδηγεί στη γήρανση και κατά συνέπεια και σε μια σειρά ασθενειών οδηγούνται οι ερευνητές. Συγκεκριμένα μια μελέτη που συνδέει τη διαδικασία γήρανσης με την επιδείνωση των κυτταρικών δεσμίδων του DNA μπορεί να οδηγήσει σε μεθόδους πρόληψης και θεραπείας ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία , όπως ο καρκίνος , ο διαβήτης και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Στη μελέτη οι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Salk και την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών διαπίστωσαν ότι οι γενετικές μεταλλάξεις που διέπουν το σύνδρομο Werner , μια διαταραχή που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και τον θάνατο , είχε ως αποτέλεσμα την επιδείνωση των δεσμών του DNA που είναι γνωστές ως ετεροχρωματίνη . Η ανακάλυψη αυτή που κατέστη δυνατή μέσω ενός συνδυασμού των τεχνολογιών για τα βλαστικά κύτταρα και γονίδια , θα μπορούσε να οδηγήσει σε τρόπους καταπολέμησης της μείωσης των φυσιολογικών τιμών που σχετίζονται με την ηλικία προλαμβάνοντας ή ακόμα και αναστρέφοντας την βλάβη της ετεροχρωματίνης. «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η γονιδιακή μετάλλαξη που προκαλεί το σύνδρομο Werner είναι αποτέλεσμα της αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης , και αυτή η διαταραχή της ίσως είναι το βασικό κλειδί που οδηγεί στη γήρανση» τονίζει ο Juan Carlow Izpisua Belmonte , ένας ανώτερος συντάκτης της έρευνας και συμπληρώνει “αυτό έχει επιπτώσεις πέρα από το σύνδρομο Werner , καθώς εντοπίζει έναν κεντρικό μηχανισμό της γήρανσης – αποδιοργάνωση ετεροχρωματίνης- η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αναστρέψιμη ». Το σύνδρομο Werner είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί πρόωρη γήρανση στους ανθρώπους .\r\n\r\nΗ νόσος προσβάλει περίπου 1 σε 200.000 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες . Τα άτομα με τη διαταραχή αυτή υποφέρουν από νωρίς από ηλικιακές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων του καταρράκτη, του διαβήτη τύπου 2, της σκλήρυνσης των αρτηριών , της οστεοπόρωσης αλλά και του καρκίνου. Η ασθένεια προκαλείται από μια μετάλλαξη στο σύνδρομο Werner γνωστό ως γονίδιο WRN το οποίο παράγει την πρωτεϊνη WRN. Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η κανονική μορφή της πρωτεΐνης είναι ένα ένζυμο που διατηρεί τη δομή και την ακεραιότητα του DNA ενός ατόμου. Όταν η πρωτεΐνη μεταλλάσσεται στο σύνδρομο Werner διαταράσσεται η αντιγραφή και επιδιόρθωση του DNA και η έκφραση των γονιδίων , κάτι το οποίο πιστεύεται ότι προκαλεί την πρόωρη γήρανση. Ωστόσο, δεν ήταν σαφές πώς ακριβώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN διαταράσσει αυτές τις κρίσιμες κυτταρικές διεργασίες. Στη μελέτη τους , οι επιστήμονες του Salk επιδίωξαν να προσδιορίσουν με ακρίβεια πώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN προκαλεί τόσο μεγάλο κυτταρικό χάος .\r\n\r\nΓια να το πετύχουν αυτό , δημιούργησαν ένα κυτταρικό μοντέλο του συνδρόμου Werner χρησιμοποιώντας μια πρωτοποριακή γονιδιακή τεχνολογία επεξεργασίας για τη διαγραφή του γονιδίου WRN σε ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα. Αυτό το μοντέλο βλαστικών κυττάρων της νόσου έδωσε στους επιστήμονες την άνευ προηγουμένου δυνατότητα να μελετήσουν την ταχεία γήρανση των κυττάρων στο εργαστήριο . Τα κύτταρα που προέκυψαν μιμήθηκαν τη γενετική μετάλλαξη που παρατηρείται σε πραγματικούς ασθενείς με σύνδρομο Werner , οπότε άρχισαν να γερνούν ταχύτερα από το κανονικό. Από την προσεκτικότερη εξέταση , οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδήγησε επίσης σε διαταραχές στη δομή της ετεροχρωματίνης , το πυκνό DNA που βρίσκονται στον πυρήνα του κυττάρου. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδηγεί σε αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης , δείχνοντας ένα σημαντικό ρόλο για την πρωτεΐνη WRN στη διατήρηση της ετεροχρωματίνης . Και, πράγματι, περαιτέρω πειράματα, έδειξαν ότι η πρωτεΐνη αλληλεπιδρά άμεσα με μοριακές δομές που είναι γνωστό ότι σταθεροποιούν την ετεροχρωματίνη – αποκαλύπτοντας για πρώτη φορά , την άμεση σχέση της μεταλλαγμένης πρωτεΐνης WRN με την αποσταθεροποίηση της ετεροχρωματίνης. «Η μελέτη μας συνδέει τις τελείες ανάμεσα στο σύνδρομο Werner και την αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, περιγράφοντας ένα μοριακό μηχανισμό με τον οποίο μια γενετική μετάλλαξη οδηγεί σε μια γενική διακοπή των κυτταρικών διεργασιών διαταράσσοντας την επιγενετική ρύθμιση », λέει ο Izpisua Belmonte σημειώνοντας «γενικότερα , αυτό δείχνει ότι οι συσσωρευμένες μεταβολές στη δομή της ετεροχρωματίνης μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία της κυτταρικής γήρανσης . Αυτό θέτει το ερώτημα του κατά πόσον μπορούμε να ανατρέψουμε αυτές τις αλλαγές.»\r\n\r\nΟ ερευνητής Izpisua Belmonte πρόσθεσε ότι θα χρειαστούν πιο εκτεταμένες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως τον ρόλο που έχει η αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης στη γήρανση, καθώς και πώς αλληλεπιδρά με άλλες κυτταρικές διεργασίες που εμπλέκονται στη γήρανση , όπως η μείωση του τέλους των χρωμοσωμάτων , που είναι γνωστή ως τελομερή . Επιπλέον , η ερευνητική ομάδα αναπτύσσει επιγενετικές τεχνολογίες επεξεργασίας για να αντιστρέψει επιγενετικές αλλαγές με έναν ρόλο στην ανθρώπινη γήρανση και τις ασθένειες.','Γιατί γερνάμε. Επιστημονική ανακάλυψη','','inherit','open','open','','4421-revision-v1','','','2015-05-06 21:34:46','2015-05-06 18:34:46','',4421,'http://www.donna.gr/4425/4421-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4426,3,'2015-05-06 21:41:25','2015-05-06 18:41:25','','lentils salad with rice','','inherit','open','open','','lentils-salad-with-rice','','','2015-05-06 21:41:25','2015-05-06 18:41:25','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/lentils-salad-with-rice.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4427,3,'2015-05-06 21:43:34','2015-05-06 18:43:34','[amd-zlrecipe-recipe:12]\r\n\r\n&nbsp;','Δροσερή σαλάτα με φακές','','inherit','open','open','','4424-revision-v1','','','2015-05-06 21:43:34','2015-05-06 18:43:34','',4424,'http://www.donna.gr/4427/4424-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4428,3,'2015-05-06 21:44:31','2015-05-06 18:44:31','[amd-zlrecipe-recipe:12]\r\n\r\n&nbsp;','Δροσερή σαλάτα με φακές','1 φλιτζάνι φακές χοντρές\r\n1 σκελίδα σκόρδο\r\n1 κρεμμύδι\r\n2 φύλλα δάφνης\r\n1 φλιτζάνι άγριο ρύζι\r\n1 καρότο','inherit','open','open','','4424-revision-v1','','','2015-05-06 21:44:31','2015-05-06 18:44:31','',4424,'http://www.donna.gr/4428/4424-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4429,10,'2015-05-06 22:01:57','2015-05-06 19:01:57','','image','','inherit','open','open','','image-7','','','2015-05-06 22:01:57','2015-05-06 19:01:57','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4430,10,'2015-05-06 22:01:59','2015-05-06 19:01:59','','toms','','inherit','open','open','','image-8','','','2015-05-06 22:04:00','2015-05-06 19:04:00','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4431,10,'2015-05-06 22:02:00','2015-05-06 19:02:00','','image','','inherit','open','open','','image-9','','','2015-05-06 22:02:00','2015-05-06 19:02:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4432,10,'2015-05-06 22:02:01','2015-05-06 19:02:01','','image','','inherit','open','open','','image-10','','','2015-05-06 22:04:16','2015-05-06 19:04:16','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4433,10,'2015-05-06 22:02:02','2015-05-06 19:02:02','','toms','','inherit','open','open','','image-11','','','2015-05-06 22:14:29','2015-05-06 19:14:29','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4434,10,'2015-05-06 22:02:03','2015-05-06 19:02:03','','image','','inherit','open','open','','image-12','','','2015-05-06 22:02:03','2015-05-06 19:02:03','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4435,10,'2015-05-06 22:02:05','2015-05-06 19:02:05','','image','','inherit','open','open','','image-13','','','2015-05-06 22:02:05','2015-05-06 19:02:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4436,10,'2015-05-06 22:02:06','2015-05-06 19:02:06','','image','','inherit','open','open','','image-14','','','2015-05-06 22:02:06','2015-05-06 19:02:06','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4437,10,'2015-05-06 22:02:07','2015-05-06 19:02:07','','image','','inherit','open','open','','image-15','','','2015-05-06 22:02:07','2015-05-06 19:02:07','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4438,10,'2015-05-06 22:02:08','2015-05-06 19:02:08','','image','','inherit','open','open','','image-16','','','2015-05-06 22:02:08','2015-05-06 19:02:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4439,10,'2015-05-06 22:02:09','2015-05-06 19:02:09','','image','','inherit','open','open','','image-17','','','2015-05-06 22:02:09','2015-05-06 19:02:09','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image13.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4440,10,'2015-05-06 22:02:10','2015-05-06 19:02:10','','image','','inherit','open','open','','image-18','','','2015-05-06 22:02:10','2015-05-06 19:02:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image14.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4441,10,'2015-05-06 22:02:14','2015-05-06 19:02:14','','toms','','inherit','open','open','','image-19','','','2015-05-06 22:03:04','2015-05-06 19:03:04','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image15.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4442,10,'2015-05-06 22:02:15','2015-05-06 19:02:15','','toms','','inherit','open','open','','image-20','','','2015-05-06 22:07:49','2015-05-06 19:07:49','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image16.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4443,10,'2015-05-06 22:02:17','2015-05-06 19:02:17','','image','','inherit','open','open','','image-21','','','2015-05-06 22:02:17','2015-05-06 19:02:17','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image17.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4444,10,'2015-05-06 22:02:18','2015-05-06 19:02:18','','image','','inherit','open','open','','image-22','','','2015-05-06 22:02:18','2015-05-06 19:02:18','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image18.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4445,10,'2015-05-06 22:02:41','2015-05-06 19:02:41','Τα Toms κυριαρχούν πλέον στα ανοιξιάτικα/καλοκαιρινά ντυσίματα καθώς είναι ευκολοφόρετα, μπορείς να τα βρεις σε άπειρα χρώματα και σχέδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και κυρίως είναι από τα άνετα παπούτσια που κυκλοφορούν στην αγορά.','Toms εσπαντρίγιες - Άνεση και στυλ σε ένα παπούτσι','','inherit','open','open','','4384-revision-v1','','','2015-05-06 22:02:41','2015-05-06 19:02:41','',4384,'http://www.donna.gr/4445/4384-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4446,10,'2015-05-06 22:04:58','2015-05-06 19:04:58','','toms','','inherit','open','open','','toms','','','2015-05-06 22:04:58','2015-05-06 19:04:58','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/toms.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4447,10,'2015-05-06 22:06:39','2015-05-06 19:06:39','','toms','','inherit','open','open','','7347000980_947a447367_o','','','2015-05-06 22:06:54','2015-05-06 19:06:54','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4448,10,'2015-05-06 22:09:33','2015-05-06 19:09:33','','toms','','inherit','open','open','','redpink6','','','2015-05-06 22:09:34','2015-05-06 19:09:34','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4449,10,'2015-05-06 22:11:56','2015-05-06 19:11:56','','toms','','inherit','open','open','','images-2-2','','','2015-05-06 22:12:45','2015-05-06 19:12:45','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4450,10,'2015-05-06 22:12:05','2015-05-06 19:12:05','','toms','','inherit','open','open','','naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015','','','2015-05-06 22:12:50','2015-05-06 19:12:50','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4451,10,'2015-05-06 22:17:41','2015-05-06 19:17:41','','toms-shoes','','inherit','open','open','','toms-shoes-pull-bear-jeans-guess-bag-springfield-top-pull-bear-cardigan','','','2015-05-06 22:17:59','2015-05-06 19:17:59','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/toms-shoes-pull-bear-jeans-guess-bag-springfield-top-pull-bear-cardigan.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4452,10,'2015-05-06 22:17:47','2015-05-06 19:17:47','','toms','','inherit','open','open','','14441132742_f336e67522_b','','','2015-05-06 22:18:10','2015-05-06 19:18:10','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4453,10,'2015-05-06 22:18:46','2015-05-06 19:18:46','Τα Toms κυριαρχούν πλέον στα ανοιξιάτικα/καλοκαιρινά ντυσίματα καθώς είναι ευκολοφόρετα, μπορείς να τα βρεις σε άπειρα χρώματα και σχέδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και κυρίως είναι από τα άνετα παπούτσια που κυκλοφορούν στην αγορά.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4441 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image15.jpg\" alt=\"toms\" width=\"414\" height=\"621\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4430\"><img class=\"  wp-image-4430 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" alt=\"toms\" width=\"448\" height=\"448\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4432\"><img class=\"  wp-image-4432 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" alt=\"image\" width=\"432\" height=\"432\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4450\"><img class=\" size-full wp-image-4433 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image7.jpg\" alt=\"toms\" width=\"475\" height=\"475\" /><img class=\"  wp-image-4450 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" alt=\"toms\" width=\"481\" height=\"337\" /></a> <img class=\"  wp-image-4449 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-2.jpg\" alt=\"toms\" width=\"447\" height=\"147\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΑυτό που μας αρέσει περισσότερο όμως είναι ότι οι συγκεκριμένες εσπαντρίγιες μπορούν να συνδυαστούν με διάφορα στυλ ντυσίματος.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\" size-full wp-image-4451 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/toms-shoes-pull-bear-jeans-guess-bag-springfield-top-pull-bear-cardigan.jpg\" alt=\"toms-shoes\" width=\"300\" height=\"450\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\"  wp-image-4447 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" alt=\"toms\" width=\"464\" height=\"619\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4448\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4448\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" alt=\"toms\" width=\"1600\" height=\"1191\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4452\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4452\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" alt=\"toms\" width=\"900\" height=\"700\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Toms εσπαντρίγιες - Άνεση και στυλ σε ένα παπούτσι','','inherit','open','open','','4384-revision-v1','','','2015-05-06 22:18:46','2015-05-06 19:18:46','',4384,'http://www.donna.gr/4453/4384-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4454,3,'2015-05-06 22:24:30','2015-05-06 19:24:30','Στo ‘’κλειδί‘’ που οδηγεί στη γήρανση και κατά συνέπεια και σε μια σειρά ασθενειών οδηγούνται οι ερευνητές. Συγκεκριμένα μια μελέτη που συνδέει τη διαδικασία γήρανσης με την επιδείνωση των κυτταρικών δεσμίδων του DNA μπορεί να οδηγήσει σε μεθόδους πρόληψης και θεραπείας ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και η νόσος του Αλτσχάιμερ.\n\nΣτη μελέτη οι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Salk και την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών διαπίστωσαν ότι οι γενετικές μεταλλάξεις που διέπουν το σύνδρομο Werner, μια διαταραχή που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και τον θάνατο, είχε ως αποτέλεσμα την επιδείνωση των δεσμών του DNA που είναι γνωστές ως ετεροχρωματίνη.\n\nΗ ανακάλυψη αυτή που κατέστη δυνατή μέσω ενός συνδυασμού των τεχνολογιών για τα βλαστικά κύτταρα και γονίδια, θα μπορούσε να οδηγήσει σε τρόπους καταπολέμησης της μείωσης των φυσιολογικών τιμών που σχετίζονται με την ηλικία προλαμβάνοντας ή ακόμα και αναστρέφοντας την βλάβη της ετεροχρωματίνης.\n\n«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η γονιδιακή μετάλλαξη που προκαλεί το σύνδρομο Werner είναι αποτέλεσμα της αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, και αυτή η διαταραχή της ίσως είναι το βασικό κλειδί που οδηγεί στη γήρανση» τονίζει ο Juan Carlow Izpisua Belmonte, ένας ανώτερος συντάκτης της έρευνας και συμπληρώνει «αυτό έχει επιπτώσεις πέρα από το σύνδρομο Werner, καθώς εντοπίζει έναν κεντρικό μηχανισμό της γήρανσης – αποδιοργάνωση ετεροχρωματίνης- η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αναστρέψιμη».\n\n<b>Το σύνδρομο Werner είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί πρόωρη γήρανση στους ανθρώπους.</b>\n\nΗ νόσος προσβάλει περίπου 1 σε 200.000 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα άτομα με τη διαταραχή αυτή υποφέρουν από νωρίς από ηλικιακές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων του καταρράκτη, του διαβήτη τύπου 2, της σκλήρυνσης των αρτηριών, της οστεοπόρωσης αλλά και του καρκίνου.\n\nΗ ασθένεια προκαλείται από μια μετάλλαξη στο σύνδρομο Werner γνωστό ως γονίδιο WRN το οποίο παράγει την πρωτεϊνη WRN. Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η κανονική μορφή της πρωτεΐνης είναι ένα ένζυμο που διατηρεί τη δομή και την ακεραιότητα του DNA ενός ατόμου. Όταν η πρωτεΐνη μεταλλάσσεται στο σύνδρομο Werner διαταράσσεται η αντιγραφή και επιδιόρθωση του DNA και η έκφραση των γονιδίων, κάτι το οποίο πιστεύεται ότι προκαλεί την πρόωρη γήρανση.\n\nΩστόσο, δεν ήταν σαφές πώς ακριβώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN διαταράσσει αυτές τις κρίσιμες κυτταρικές διεργασίες. Στη μελέτη τους, οι επιστήμονες του Salk επιδίωξαν να προσδιορίσουν με ακρίβεια πώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN προκαλεί τόσο μεγάλο κυτταρικό χάος.\n\nΓια να το πετύχουν αυτό, δημιούργησαν ένα κυτταρικό μοντέλο του συνδρόμου Werner χρησιμοποιώντας μια πρωτοποριακή γονιδιακή τεχνολογία επεξεργασίας για τη διαγραφή του γονιδίου WRN σε ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα. Αυτό το μοντέλο βλαστικών κυττάρων της νόσου έδωσε στους επιστήμονες την άνευ προηγουμένου δυνατότητα να μελετήσουν την ταχεία γήρανση των κυττάρων στο εργαστήριο.\n\nΤα κύτταρα που προέκυψαν μιμήθηκαν τη γενετική μετάλλαξη που παρατηρείται σε πραγματικούς ασθενείς με σύνδρομο Werner, οπότε άρχισαν να γερνούν ταχύτερα από το κανονικό. Από την προσεκτικότερη εξέταση, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδήγησε επίσης σε διαταραχές στη δομή της ετεροχρωματίνης, το πυκνό DNA που βρίσκονται στον πυρήνα του κυττάρου.\n\nΟι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδηγεί σε αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης, δείχνοντας ένα σημαντικό ρόλο για την πρωτεΐνη WRN στη διατήρηση της ετεροχρωματίνης. Και, πράγματι, περαιτέρω πειράματα, έδειξαν ότι η πρωτεΐνη αλληλεπιδρά άμεσα με μοριακές δομές που είναι γνωστό ότι σταθεροποιούν την ετεροχρωματίνη – αποκαλύπτοντας για πρώτη φορά, την άμεση σχέση της μεταλλαγμένης πρωτεΐνης WRN με την αποσταθεροποίηση της ετεροχρωματίνης.\n\n«Η μελέτη μας συνδέει τις τελείες ανάμεσα στο σύνδρομο Werner και την αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, περιγράφοντας ένα μοριακό μηχανισμό με τον οποίο μια γενετική μετάλλαξη οδηγεί σε μια γενική διακοπή των κυτταρικών διεργασιών διαταράσσοντας την επιγενετική ρύθμιση », λέει ο Izpisua Belmonte σημειώνοντας «γενικότερα, αυτό δείχνει ότι οι συσσωρευμένες μεταβολές στη δομή της ετεροχρωματίνης μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία της κυτταρικής γήρανσης. Αυτό θέτει το ερώτημα του κατά πόσον μπορούμε να ανατρέψουμε αυτές τις αλλαγές.»\n\nΟ ερευνητής Izpisua Belmonte πρόσθεσε ότι θα χρειαστούν πιο εκτεταμένες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως τον ρόλο που έχει η αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης στη γήρανση, καθώς και πώς αλληλεπιδρά με άλλες κυτταρικές διεργασίες που εμπλέκονται στη γήρανση, όπως η μείωση του τέλους των χρωμοσωμάτων, που είναι γνωστή ως τελομερή. Επιπλέον, η ερευνητική ομάδα αναπτύσσει επιγενετικές τεχνολογίες επεξεργασίας για να αντιστρέψει επιγενετικές αλλαγές με έναν ρόλο στην ανθρώπινη γήρανση και τις ασθένειες.\n\n&nbsp;','Γιατί γερνάμε; Επιστημονική ανακάλυψη!','','inherit','open','open','','4421-autosave-v1','','','2015-05-06 22:24:30','2015-05-06 19:24:30','',4421,'http://www.donna.gr/4454/4421-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4455,10,'2015-05-06 22:22:02','2015-05-06 19:22:02','<p style=\"text-align: center;\">Τα Toms κυριαρχούν πλέον στα ανοιξιάτικα/καλοκαιρινά ντυσίματα καθώς είναι ευκολοφόρετα, μπορείς να τα βρεις σε άπειρα χρώματα και σχέδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και κυρίως είναι από τα άνετα παπούτσια που κυκλοφορούν στην αγορά.</p>\r\n<img class=\"  wp-image-4441 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image15.jpg\" alt=\"toms\" width=\"414\" height=\"621\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4430\"><img class=\"  wp-image-4430 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" alt=\"toms\" width=\"448\" height=\"448\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4432\"><img class=\"  wp-image-4432 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" alt=\"image\" width=\"432\" height=\"432\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4450\"><img class=\" size-full wp-image-4433 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image7.jpg\" alt=\"toms\" width=\"475\" height=\"475\" /><img class=\"  wp-image-4450 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" alt=\"toms\" width=\"481\" height=\"337\" /></a> <img class=\"  wp-image-4449 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images-2.jpg\" alt=\"toms\" width=\"447\" height=\"147\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αυτό που μας αρέσει περισσότερο όμως είναι ότι οι συγκεκριμένες εσπαντρίγιες μπορούν να συνδυαστούν με διάφορα στυλ ντυσίματος.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\" size-full wp-image-4451 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/toms-shoes-pull-bear-jeans-guess-bag-springfield-top-pull-bear-cardigan.jpg\" alt=\"toms-shoes\" width=\"300\" height=\"450\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\"  wp-image-4447 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" alt=\"toms\" width=\"464\" height=\"619\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4448\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4448\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" alt=\"toms\" width=\"1600\" height=\"1191\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4452\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4452\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" alt=\"toms\" width=\"900\" height=\"700\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Toms εσπαντρίγιες - Άνεση και στυλ σε ένα παπούτσι','','inherit','open','open','','4384-revision-v1','','','2015-05-06 22:22:02','2015-05-06 19:22:02','',4384,'http://www.donna.gr/4455/4384-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4459,3,'2015-05-06 22:25:14','2015-05-06 19:25:14','Στo ‘’κλειδί‘’ που οδηγεί στη γήρανση και κατά συνέπεια και σε μια σειρά ασθενειών οδηγούνται οι ερευνητές. Συγκεκριμένα μια μελέτη που συνδέει τη διαδικασία γήρανσης με την επιδείνωση των κυτταρικών δεσμίδων του DNA μπορεί να οδηγήσει σε μεθόδους πρόληψης και θεραπείας ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και η νόσος του Αλτσχάιμερ.\r\n\r\nΣτη μελέτη οι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Salk και την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών διαπίστωσαν ότι οι γενετικές μεταλλάξεις που διέπουν το σύνδρομο Werner, μια διαταραχή που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και τον θάνατο, είχε ως αποτέλεσμα την επιδείνωση των δεσμών του DNA που είναι γνωστές ως ετεροχρωματίνη.\r\n\r\nΗ ανακάλυψη αυτή που κατέστη δυνατή μέσω ενός συνδυασμού των τεχνολογιών για τα βλαστικά κύτταρα και γονίδια, θα μπορούσε να οδηγήσει σε τρόπους καταπολέμησης της μείωσης των φυσιολογικών τιμών που σχετίζονται με την ηλικία προλαμβάνοντας ή ακόμα και αναστρέφοντας την βλάβη της ετεροχρωματίνης.\r\n\r\n«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η γονιδιακή μετάλλαξη που προκαλεί το σύνδρομο Werner είναι αποτέλεσμα της αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, και αυτή η διαταραχή της ίσως είναι το βασικό κλειδί που οδηγεί στη γήρανση» τονίζει ο Juan Carlow Izpisua Belmonte, ένας ανώτερος συντάκτης της έρευνας και συμπληρώνει «αυτό έχει επιπτώσεις πέρα από το σύνδρομο Werner, καθώς εντοπίζει έναν κεντρικό μηχανισμό της γήρανσης – αποδιοργάνωση ετεροχρωματίνης- η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αναστρέψιμη».\r\n\r\n<b>Το σύνδρομο Werner είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί πρόωρη γήρανση στους ανθρώπους.</b>\r\n\r\nΗ νόσος προσβάλει περίπου 1 σε 200.000 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα άτομα με τη διαταραχή αυτή υποφέρουν από νωρίς από ηλικιακές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων του καταρράκτη, του διαβήτη τύπου 2, της σκλήρυνσης των αρτηριών, της οστεοπόρωσης αλλά και του καρκίνου.\r\n\r\nΗ ασθένεια προκαλείται από μια μετάλλαξη στο σύνδρομο Werner γνωστό ως γονίδιο WRN το οποίο παράγει την πρωτεϊνη WRN. Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η κανονική μορφή της πρωτεΐνης είναι ένα ένζυμο που διατηρεί τη δομή και την ακεραιότητα του DNA ενός ατόμου. Όταν η πρωτεΐνη μεταλλάσσεται στο σύνδρομο Werner διαταράσσεται η αντιγραφή και επιδιόρθωση του DNA και η έκφραση των γονιδίων, κάτι το οποίο πιστεύεται ότι προκαλεί την πρόωρη γήρανση.\r\n\r\nΩστόσο, δεν ήταν σαφές πώς ακριβώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN διαταράσσει αυτές τις κρίσιμες κυτταρικές διεργασίες. Στη μελέτη τους, οι επιστήμονες του Salk επιδίωξαν να προσδιορίσουν με ακρίβεια πώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN προκαλεί τόσο μεγάλο κυτταρικό χάος.\r\n\r\nΓια να το πετύχουν αυτό, δημιούργησαν ένα κυτταρικό μοντέλο του συνδρόμου Werner χρησιμοποιώντας μια πρωτοποριακή γονιδιακή τεχνολογία επεξεργασίας για τη διαγραφή του γονιδίου WRN σε ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα. Αυτό το μοντέλο βλαστικών κυττάρων της νόσου έδωσε στους επιστήμονες την άνευ προηγουμένου δυνατότητα να μελετήσουν την ταχεία γήρανση των κυττάρων στο εργαστήριο.\r\n\r\nΤα κύτταρα που προέκυψαν μιμήθηκαν τη γενετική μετάλλαξη που παρατηρείται σε πραγματικούς ασθενείς με σύνδρομο Werner, οπότε άρχισαν να γερνούν ταχύτερα από το κανονικό. Από την προσεκτικότερη εξέταση, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδήγησε επίσης σε διαταραχές στη δομή της ετεροχρωματίνης, το πυκνό DNA που βρίσκονται στον πυρήνα του κυττάρου.\r\n\r\nΟι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδηγεί σε αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης, δείχνοντας ένα σημαντικό ρόλο για την πρωτεΐνη WRN στη διατήρηση της ετεροχρωματίνης. Και, πράγματι, περαιτέρω πειράματα, έδειξαν ότι η πρωτεΐνη αλληλεπιδρά άμεσα με μοριακές δομές που είναι γνωστό ότι σταθεροποιούν την ετεροχρωματίνη – αποκαλύπτοντας για πρώτη φορά, την άμεση σχέση της μεταλλαγμένης πρωτεΐνης WRN με την αποσταθεροποίηση της ετεροχρωματίνης.\r\n\r\n«Η μελέτη μας συνδέει τις τελείες ανάμεσα στο σύνδρομο Werner και την αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, περιγράφοντας ένα μοριακό μηχανισμό με τον οποίο μια γενετική μετάλλαξη οδηγεί σε μια γενική διακοπή των κυτταρικών διεργασιών διαταράσσοντας την επιγενετική ρύθμιση », λέει ο Izpisua Belmonte σημειώνοντας «γενικότερα, αυτό δείχνει ότι οι συσσωρευμένες μεταβολές στη δομή της ετεροχρωματίνης μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία της κυτταρικής γήρανσης. Αυτό θέτει το ερώτημα του κατά πόσον μπορούμε να ανατρέψουμε αυτές τις αλλαγές.»\r\n\r\nΟ ερευνητής Izpisua Belmonte πρόσθεσε ότι θα χρειαστούν πιο εκτεταμένες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως τον ρόλο που έχει η αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης στη γήρανση, καθώς και πώς αλληλεπιδρά με άλλες κυτταρικές διεργασίες που εμπλέκονται στη γήρανση, όπως η μείωση του τέλους των χρωμοσωμάτων, που είναι γνωστή ως τελομερή. Επιπλέον, η ερευνητική ομάδα αναπτύσσει επιγενετικές τεχνολογίες επεξεργασίας για να αντιστρέψει επιγενετικές αλλαγές με έναν ρόλο στην ανθρώπινη γήρανση και τις ασθένειες.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί γερνάμε; Επιστημονική ανακάλυψη!','','inherit','open','open','','4421-revision-v1','','','2015-05-06 22:25:14','2015-05-06 19:25:14','',4421,'http://www.donna.gr/4459/4421-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4456,10,'2015-05-06 22:22:57','2015-05-06 19:22:57','','toms','','inherit','open','open','','blackcrochetwomensclassics-001096b10-blk-s_1450x1015','','','2015-05-06 22:23:04','2015-05-06 19:23:04','',4384,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/blackcrochetwomensclassics-001096b10-blk-s_1450x1015.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4457,3,'2015-05-06 22:23:23','2015-05-06 19:23:23','Στo ‘’κλειδί‘’ που οδηγεί στη γήρανση και κατά συνέπεια και σε μια σειρά ασθενειών οδηγούνται οι ερευνητές. Συγκεκριμένα μια μελέτη που συνδέει τη διαδικασία γήρανσης με την επιδείνωση των κυτταρικών δεσμίδων του DNA μπορεί να οδηγήσει σε μεθόδους πρόληψης και θεραπείας ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και η νόσος του Αλτσχάιμερ.\r\n\r\nΣτη μελέτη οι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Salk και την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών διαπίστωσαν ότι οι γενετικές μεταλλάξεις που διέπουν το σύνδρομο Werner, μια διαταραχή που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και τον θάνατο, είχε ως αποτέλεσμα την επιδείνωση των δεσμών του DNA που είναι γνωστές ως ετεροχρωματίνη.\r\n\r\nΗ ανακάλυψη αυτή που κατέστη δυνατή μέσω ενός συνδυασμού των τεχνολογιών για τα βλαστικά κύτταρα και γονίδια, θα μπορούσε να οδηγήσει σε τρόπους καταπολέμησης της μείωσης των φυσιολογικών τιμών που σχετίζονται με την ηλικία προλαμβάνοντας ή ακόμα και αναστρέφοντας την βλάβη της ετεροχρωματίνης.\r\n\r\n«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η γονιδιακή μετάλλαξη που προκαλεί το σύνδρομο Werner είναι αποτέλεσμα της αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, και αυτή η διαταραχή της ίσως είναι το βασικό κλειδί που οδηγεί στη γήρανση» τονίζει ο Juan Carlow Izpisua Belmonte, ένας ανώτερος συντάκτης της έρευνας και συμπληρώνει «αυτό έχει επιπτώσεις πέρα από το σύνδρομο Werner, καθώς εντοπίζει έναν κεντρικό μηχανισμό της γήρανσης – αποδιοργάνωση ετεροχρωματίνης- η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αναστρέψιμη».\r\n\r\n<b>Το σύνδρομο Werner είναι μια γενετική διαταραχή που προκαλεί πρόωρη γήρανση στους ανθρώπους.</b>\r\n\r\nΗ νόσος προσβάλει περίπου 1 σε 200.000 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα άτομα με τη διαταραχή αυτή υποφέρουν από νωρίς από ηλικιακές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων του καταρράκτη, του διαβήτη τύπου 2, της σκλήρυνσης των αρτηριών, της οστεοπόρωσης αλλά και του καρκίνου.\r\n\r\nΗ ασθένεια προκαλείται από μια μετάλλαξη στο σύνδρομο Werner γνωστό ως γονίδιο WRN το οποίο παράγει την πρωτεϊνη WRN. Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η κανονική μορφή της πρωτεΐνης είναι ένα ένζυμο που διατηρεί τη δομή και την ακεραιότητα του DNA ενός ατόμου. Όταν η πρωτεΐνη μεταλλάσσεται στο σύνδρομο Werner διαταράσσεται η αντιγραφή και επιδιόρθωση του DNA και η έκφραση των γονιδίων, κάτι το οποίο πιστεύεται ότι προκαλεί την πρόωρη γήρανση.\r\n\r\nΩστόσο, δεν ήταν σαφές πώς ακριβώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN διαταράσσει αυτές τις κρίσιμες κυτταρικές διεργασίες. Στη μελέτη τους, οι επιστήμονες του Salk επιδίωξαν να προσδιορίσουν με ακρίβεια πώς η μεταλλαγμένη πρωτεΐνη WRN προκαλεί τόσο μεγάλο κυτταρικό χάος.\r\n\r\nΓια να το πετύχουν αυτό, δημιούργησαν ένα κυτταρικό μοντέλο του συνδρόμου Werner χρησιμοποιώντας μια πρωτοποριακή γονιδιακή τεχνολογία επεξεργασίας για τη διαγραφή του γονιδίου WRN σε ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα. Αυτό το μοντέλο βλαστικών κυττάρων της νόσου έδωσε στους επιστήμονες την άνευ προηγουμένου δυνατότητα να μελετήσουν την ταχεία γήρανση των κυττάρων στο εργαστήριο.\r\n\r\nΤα κύτταρα που προέκυψαν μιμήθηκαν τη γενετική μετάλλαξη που παρατηρείται σε πραγματικούς ασθενείς με σύνδρομο Werner, οπότε άρχισαν να γερνούν ταχύτερα από το κανονικό. Από την προσεκτικότερη εξέταση, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδήγησε επίσης σε διαταραχές στη δομή της ετεροχρωματίνης, το πυκνό DNA που βρίσκονται στον πυρήνα του κυττάρου.\r\n\r\nΟι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η διαγραφή του γονιδίου WRN οδηγεί σε αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης, δείχνοντας ένα σημαντικό ρόλο για την πρωτεΐνη WRN στη διατήρηση της ετεροχρωματίνης. Και, πράγματι, περαιτέρω πειράματα, έδειξαν ότι η πρωτεΐνη αλληλεπιδρά άμεσα με μοριακές δομές που είναι γνωστό ότι σταθεροποιούν την ετεροχρωματίνη – αποκαλύπτοντας για πρώτη φορά, την άμεση σχέση της μεταλλαγμένης πρωτεΐνης WRN με την αποσταθεροποίηση της ετεροχρωματίνης.\r\n\r\n«Η μελέτη μας συνδέει τις τελείες ανάμεσα στο σύνδρομο Werner και την αποδιοργάνωσης της ετεροχρωματίνης, περιγράφοντας ένα μοριακό μηχανισμό με τον οποίο μια γενετική μετάλλαξη οδηγεί σε μια γενική διακοπή των κυτταρικών διεργασιών διαταράσσοντας την επιγενετική ρύθμιση », λέει ο Izpisua Belmonte σημειώνοντας «γενικότερα, αυτό δείχνει ότι οι συσσωρευμένες μεταβολές στη δομή της ετεροχρωματίνης μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία της κυτταρικής γήρανσης. Αυτό θέτει το ερώτημα του κατά πόσον μπορούμε να ανατρέψουμε αυτές τις αλλαγές.»\r\n\r\nΟ ερευνητής Izpisua Belmonte πρόσθεσε ότι θα χρειαστούν πιο εκτεταμένες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως τον ρόλο που έχει η αποδιοργάνωση της ετεροχρωματίνης στη γήρανση, καθώς και πώς αλληλεπιδρά με άλλες κυτταρικές διεργασίες που εμπλέκονται στη γήρανση, όπως η μείωση του τέλους των χρωμοσωμάτων, που είναι γνωστή ως τελομερή. Επιπλέον, η ερευνητική ομάδα αναπτύσσει επιγενετικές τεχνολογίες επεξεργασίας για να αντιστρέψει επιγενετικές αλλαγές με έναν ρόλο στην ανθρώπινη γήρανση και τις ασθένειες.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί γερνάμε. Επιστημονική ανακάλυψη','','inherit','open','open','','4421-revision-v1','','','2015-05-06 22:23:23','2015-05-06 19:23:23','',4421,'http://www.donna.gr/4457/4421-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4460,10,'2015-05-06 22:27:18','2015-05-06 19:27:18','<p style=\"text-align: center;\">Τα Toms κυριαρχούν πλέον στα ανοιξιάτικα/καλοκαιρινά ντυσίματα καθώς είναι ευκολοφόρετα, μπορείς να τα βρεις σε άπειρα χρώματα και σχέδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και κυρίως είναι από τα άνετα παπούτσια που κυκλοφορούν στην αγορά.</p>\r\n<img class=\"  wp-image-4441 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image15.jpg\" alt=\"toms\" width=\"414\" height=\"621\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4430\"><img class=\"  wp-image-4430 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" alt=\"toms\" width=\"448\" height=\"448\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4432\"><img class=\"  wp-image-4456 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/blackcrochetwomensclassics-001096b10-blk-s_1450x1015.jpg\" alt=\"toms\" width=\"512\" height=\"358\" /><img class=\"  wp-image-4432 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" alt=\"image\" width=\"432\" height=\"432\" /><img class=\"  wp-image-4450 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" alt=\"toms\" width=\"481\" height=\"337\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4450\"><img class=\"size-full wp-image-4433 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image7.jpg\" alt=\"toms\" width=\"475\" height=\"475\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αυτό που μας αρέσει περισσότερο σε αυτές τις εσπαντρίγιες είναι ότι μπορούν να συνδυαστούν με διάφορα στυλ ντυσίματος.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\"  wp-image-4451 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/toms-shoes-pull-bear-jeans-guess-bag-springfield-top-pull-bear-cardigan.jpg\" alt=\"toms-shoes\" width=\"316\" height=\"474\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\"  wp-image-4447 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" alt=\"toms\" width=\"439\" height=\"586\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4448\"><img class=\"  wp-image-4448 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" alt=\"toms\" width=\"683\" height=\"508\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4452\"><img class=\"  wp-image-4452 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" alt=\"toms\" width=\"700\" height=\"545\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Toms εσπαντρίγιες - Άνεση και στυλ σε ένα παπούτσι','','inherit','open','open','','4384-revision-v1','','','2015-05-06 22:27:18','2015-05-06 19:27:18','',4384,'http://www.donna.gr/4460/4384-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4458,10,'2015-05-06 22:24:15','2015-05-06 19:24:15','<p style=\"text-align: center;\">Τα Toms κυριαρχούν πλέον στα ανοιξιάτικα/καλοκαιρινά ντυσίματα καθώς είναι ευκολοφόρετα, μπορείς να τα βρεις σε άπειρα χρώματα και σχέδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και κυρίως είναι από τα άνετα παπούτσια που κυκλοφορούν στην αγορά.</p>\r\n<img class=\"  wp-image-4441 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image15.jpg\" alt=\"toms\" width=\"414\" height=\"621\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4430\"><img class=\"  wp-image-4430 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image4.jpg\" alt=\"toms\" width=\"448\" height=\"448\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4432\"><img class=\"  wp-image-4456 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/blackcrochetwomensclassics-001096b10-blk-s_1450x1015.jpg\" alt=\"toms\" width=\"512\" height=\"358\" /><img class=\"  wp-image-4432 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image6.jpg\" alt=\"image\" width=\"432\" height=\"432\" /><img class=\"  wp-image-4450 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" alt=\"toms\" width=\"481\" height=\"337\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/naturalhemppolkadotswomensclassics-10000418-s_1450x1015.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4450\"><img class=\"size-full wp-image-4433 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image7.jpg\" alt=\"toms\" width=\"475\" height=\"475\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αυτό που μας αρέσει περισσότερο όμως είναι ότι οι συγκεκριμένες εσπαντρίγιες μπορούν να συνδυαστούν με διάφορα στυλ ντυσίματος.</p>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\" size-full wp-image-4451 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/toms-shoes-pull-bear-jeans-guess-bag-springfield-top-pull-bear-cardigan.jpg\" alt=\"toms-shoes\" width=\"300\" height=\"450\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4447\"><img class=\"  wp-image-4447 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/7347000980_947a447367_o.jpg\" alt=\"toms\" width=\"464\" height=\"619\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4448\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4448\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/redpink6.jpg\" alt=\"toms\" width=\"1600\" height=\"1191\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4452\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4452\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/14441132742_f336e67522_b.jpg\" alt=\"toms\" width=\"900\" height=\"700\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Toms εσπαντρίγιες - Άνεση και στυλ σε ένα παπούτσι','','inherit','open','open','','4384-revision-v1','','','2015-05-06 22:24:15','2015-05-06 19:24:15','',4384,'http://www.donna.gr/4458/4384-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4461,7,'2015-05-07 23:32:44','2015-05-07 20:32:44','Αναμφίβολα το χαμόγελο είναι η καλύτερη πρώτη εντύπωση για να κατακτήσουμε τους πάντες και τα πάντα. Οι έξυπνοι τρόποι της φροντίδας των δοντιών, μπορούν να εξαλείψουν τις ατέλειες που δημιουργούνται σε αυτά. Μπορούν να δώσουν στο χαμόγελο μας τη λάμψη που χρειάζεται για να τραβήξει επάνω του όλα τα βλέμματα. Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες αλλοιώνουν την λευκότητα των δοντιών. Από την άλλη όμως υπάρχουν μικρά μυστικά που σχετίζονται με τη διατροφή και μας βοηθούν να δώσουμε ξανά λάμψη στα δόντια μας και ένταση στο χαμόγελό μας.\r\n\r\nΑντί για οδοντόπαστα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μία ώριμη φράουλα και μισό κουταλάκι της σούπας μαγειρική σόδα. Πολτοποιούμε τη φράουλα και ανακατεύουμε με τη σόδα μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Απλώνουμε το μείγμα πάνω στα δόντια και το αφήνουμε για λίγα λεπτά. Βουρτσίζουμε τα δόντια μας και ξεπλένουμε. Μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για να το χρησιμοποιούμε. Το αποτέλεσμα θα μας ενθουσιάσει αφού τα δόντια μας θα είναι πιο αστραφτερά από ποτέ και μάλιστα με φυσικό τρόπο.\r\n\r\nΣε ότι έχει να κάνει με τους λεκέδες που κατά καιρούς εμφανίζονται στα δόντια μας, δεν έχουμε παρά να αποκτήσουμε διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα τους...σβήνουν. Τα περισσότερα πράσινα λαχανικά φαίνεται πως αφήνουν στα δόντια μία αόρατη προστατευτική μεμβράνη που αποτελεί εμπόδιο για τους επίδοξους λεκέδες που προκαλούνται από τις τροφές. Καρότα, μπρόκολο και κουνουπίδι, είναι φυσικοί παράγοντες απομάκρυνσης των λεκέδων μαζί με τα μήλα και τα αχλάδια.\r\n\r\nΔεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι βασικές πηγές ασβεστίου. Το ασβέστιο φροντίζει για το σμάλτο των δοντιών. Πιο συγκεκριμένα τα τυριά, περιέχουν καζεΐνη, που σε συνδυασμό με το ασβέστιο, παίζει σημαντικό ρόλο, στην διατήρηση της υγείας των δοντιών αλλά και στην «επισκευή» του χαλασμένου σμάλτου. Το γιαούρτι από την άλλη, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες,  προστατεύει από την πέτρα. Τέλος το νερό, βοηθά στον άμεσο και  φυσικό καθαρισμό των δοντιών από τα σάκχαρα και τα οξέα. Περιέχει επίσης φθόριο που προστατεύει τα δόντια από τη διάβρωση.\r\n\r\nΣυμβουλή: Επειδή ένα υπέροχο χαμόγελο θα πρέπει να συνοδεύεται πάντα από μία δροσερή αναπνοή αν βγείτε για ποτάκι προτιμότερο είναι να πιείτε βότκα καθώς είναι το μοναδικό αλκοολούχο ποτό που σκοτώνει τα βακτήρια και αφήνει την αναπνοή δροσερή και ευχάριστη.','Υγιεινές συνήθειες για λαμπερό χαμόγελο','','publish','open','open','','igiines-sinithies-gia-lampero-chamogelo','','','2015-05-07 23:32:44','2015-05-07 20:32:44','',0,'http://www.donna.gr/?p=4461',0,'post','',0),
 (4549,7,'2015-05-07 23:01:20','2015-05-07 20:01:20','Αναμφίβολα το χαμόγελο είναι η καλύτερη πρώτη εντύπωση για να κατακτήσουμε τους πάντες και τα πάντα. Οι έξυπνοι τρόποι της φροντίδας των δοντιών, μπορούν να εξαλείψουν τις ατέλειες που δημιουργούνται σε αυτά. Μπορούν να δώσουν στο χαμόγελο μας τη λάμψη που χρειάζεται για να τραβήξει επάνω του όλα τα βλέμματα.Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες αλλοιώνουν την λευκότητα των δοντιών. Από την άλλη όμως υπάρχουν μικρά μυστικά που σχετίζονται με τη διατροφή και μας βοηθούν να δώσουμε ξανά λάμψη στα δόντια μας και ένταση στο χαμόγελό μας.\r\n\r\nΑρχικά θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγα λεπτά παραπάνω στην οδοντοστοιχία μας πριν ξεκινήσουμε το βούρτσισμα. Ένας έξυπνος τρόπος είναι να περάσουμε πάνω στα δόντια μας μια γενναιόδωρη δόση οδοντόπαστας και να τη διατηρούμε πάνω σε αυτά για 1-2 λεπτά πριν πάρουμε στα χέρια μας την οδοντόβουρτσα. Όταν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία του βουρτσίσματος δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε το οδοντικό νήμα και το στοματικό διάλυμα.\r\n\r\nΣε ότι έχει να κάνει με τους λεκέδες που κατά καιρούς εμφανίζονται στα δόντια μας, δεν έχουμε παρά να αποκτήσουμε διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα τους...σβήνουν. Τα περισσότερα πράσινα λαχανικά φαίνεται πως αφήνουν στα δόντια μία αόρατη προστατευτική μεμβράνη που αποτελεί εμπόδιο για τους επίδοξους λεκέδες που προκαλούνται από τις τροφές. Καρότα, μπρόκολο και κουνουπίδι, είναι φυσικοί παράγοντες απομάκρυνσης των λεκέδων μαζί με τα μήλα και τα αχλάδια.\r\n\r\nΔεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι βασικές πηγές ασβεστίου. Το ασβέστιο φροντίζει για το σμάλτο των δοντιών. Πιο συγκεκριμένα τα τυριά, περιέχουν καζεΐνη, που σε συνδυασμό με το ασβέστιο, παίζει σημαντικό ρόλο, στην διατήρηση της υγείας των δοντιών αλλά και στην «επισκευή» του χαλασμένου σμάλτου. Το γιαούρτι από την άλλη, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες,  προστατεύει από την πέτρα. Τέλος το νερό, βοηθά στον άμεσο και  φυσικό καθαρισμό των δοντιών από τα σάκχαρα και τα οξέα. Περιέχει επίσης φθόριο που προστατεύει τα δόντια από τη διάβρωση.\r\n\r\nΣυμβουλή: Επειδή ένα υπέροχο χαμόγελο θα πρέπει να συνοδεύεται πάντα από μία δροσερή αναπνοή αν βγείτε για ποτάκι προτιμότερο είναι  να πιείτε βότκα καθώς είναι το μοναδικό αλκοολούχο ποτό  που σκοτώνει τα βακτήρια και αφήνει την αναπνοή δροσερή και ευχάριστη.','Έξυπνες κινήσεις για καθαρό χαμόγελο','','inherit','open','open','','4461-revision-v1','','','2015-05-07 23:01:20','2015-05-07 20:01:20','',4461,'http://www.donna.gr/4549/4461-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4548,7,'2015-05-07 22:55:37','2015-05-07 19:55:37','Αναμφίβολα το χαμόγελο είναι η καλύτερη πρώτη εντύπωση για να κατακτήσουμε τους πάντες και τα πάντα. Οι έξυπνοι τρόποι της φροντίδας των δοντιών, μπορούν να εξαλείψουν τις ατέλειες που δημιουργούνται σε αυτά. Μπορούν να δώσουν στο χαμόγελο μας τη λάμψη που χρειάζεται για να τραβήξει επάνω του όλα τα βλέμματα.Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες αλλοιώνουν την λευκότητα των δοντιών. Από την άλλη όμως υπάρχουν μικρά μυστικά που σχετίζονται με τη διατροφή και μας βοηθούν να δώσουμε ξανά λάμψη στα δόντια μας και ένταση στο χαμόγελό μας.\r\n\r\nΑρχικά θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγα λεπτά παραπάνω στην οδοντοστοιχία μας πριν ξεκινήσουμε το βούρτσισμα. Ένας έξυπνος τρόπος είναι να περάσουμε πάνω στα δόντια μας μια γενναιόδωρη δόση οδοντόπαστας και να τη διατηρούμε πάνω σε αυτά για 1-2 λεπτά πριν πάρουμε στα χέρια μας την οδοντόβουρτσα. Όταν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία του βουρτσίσματος δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε το οδοντικό νήμα και το στοματικό διάλυμα.\r\n\r\nΣε ότι έχει να κάνει με τους λεκέδες που κατά καιρούς εμφανίζονται στα δόντια μας, δεν έχουμε παρά να αποκτήσουμε διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα…σβήνουν τους λεκέδες αυτούς. Τα περισσότερα πράσινα λαχανικά φαίνεται πως αφήνουν στα δόντια μία αόρατη προστατευτική μεμβράνη που αποτελεί εμπόδιο για τους επίδοξους λεκέδες που προκαλούνται από τις τροφές. Καρότα, μπρόκολο και κουνουπίδι, είναι φυσικοί παράγοντες απομάκρυνσης των λεκέδων μαζί με τα μήλα και τα αχλάδια.\r\n\r\nΔεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι βασικές πηγές ασβεστίου. Το ασβέστιο φροντίζει για το σμάλτο των δοντιών. Πιο συγκεκριμένα τα τυριά, περιέχουν καζεΐνη, που σε συνδυασμό με το ασβέστιο, παίζει σημαντικό ρόλο, στην διατήρηση της υγείας των δοντιών αλλά και στην «επισκευή» του χαλασμένου σμάλτου. Το γιαούρτι από την άλλη, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες,  προστατεύει από την πέτρα. Τέλος το νερό, βοηθά στον άμεσο και  φυσικό καθαρισμό των δοντιών από τα σάκχαρα και τα οξέα. Περιέχει επίσης φθόριο που προστατεύει τα δόντια από τη διάβρωση.\r\n\r\nΣυμβουλή: Επειδή ένα υπέροχο χαμόγελο θα πρέπει να συνοδεύεται πάντα από μία δροσερή αναπνοή αν βγείτε για ποτάκι προτιμότερο είναι  να πιείτε βότκα καθώς είναι το μοναδικό αλκοολούχο ποτό  που σκοτώνει τα βακτήρια και αφήνει την αναπνοή δροσερή και ευχάριστη.','Έξυπνες κινήσεις για καθαρό χαμόγελο','','inherit','open','open','','4461-revision-v1','','','2015-05-07 22:55:37','2015-05-07 19:55:37','',4461,'http://www.donna.gr/4548/4461-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4462,7,'2015-05-06 22:42:54','2015-05-06 19:42:54','','xamogelo 1','','inherit','open','open','','xamogelo-1','','','2015-05-06 22:42:54','2015-05-06 19:42:54','',4461,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/xamogelo-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (5313,5,'2015-05-14 20:02:23','2015-05-14 17:02:23','Πολλές φορές έχουμε αισθανθεί ότι το σώμα μας δεν είναι ωραίο. Βγαίνεις έξω και δεν νιώθεις καθόλου άνετα με το κορμί σου. Διάβασε παρακάτω 4 εύκολους τρόπους για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και να νιώθεις άνετα και σέξι με το σώμα σου.\r\n\r\n<strong>Φόρεσε Κόκκινο</strong>\r\n\r\nΜελέτες αποδεικνύουν ότι το κόκκινο χρώμα ξυπνά τον αισθησιασμό μας και μας κάνει να αισθανόμαστε πιο σέξι. Φόρεσε ένα κόκκινο σάλι, ένα ζευγάρι κατακόκκινες γόβες, ένα σέξι κόκκινο φόρεμα ή βάψε τα χείλη σου στο πιο φλογερό χρώμα.\r\n\r\n<strong>Ντύσου Για Έξοδο</strong>\r\n\r\nΜπορεί να είσαι όλη μέρα στο σπίτι, πρέπει όμως να βγάλεις τις φόρμες και τις παντόφλες για να νιώσεις σέξι. Περιποιήσου τον εαυτό σου, ντύσου με κάτι που σε κολακεύει, βάλε τη σέξι πλατφόρμα σου και νιώσε έτοιμη για φλέρτ, ακόμη και μέσα στο σπίτι.\r\n\r\n<strong>Φόρεσε Τακούνια</strong>\r\n\r\nΞέχασε τις μπαλαρίνες όταν θέλεις να νιώσεις γυναίκα. Φόρεσε τακούνια κι εκτόξευσε στα ύψη τη σεξουαλικότητά σου. Μάλιστα, σύμφωνα με σχετική έρευνα, φορώντας τακούνια γυμνάζεις τους μυς του πυελικού εδάφους, κάτι που μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική σου ικανοποίηση.\r\n\r\n<strong>Πέταξε το εσώρουχο</strong>\r\n\r\nΑπόψε έχεις ραντεβού; “Ξέχασε” να φορέσεις το εσώρουχό σου. Σύμφωνα με τον Ramani Durvasula, καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, θα νιώσεις αμέσως άτακτη και πολύ σέξι.\r\n\r\n&nbsp;','4 τρόποι για να αγαπήσεις το σώμα σου','','publish','open','open','','4-tropi-gia-na-agapisis-to-soma-sou','','','2015-05-14 20:02:23','2015-05-14 17:02:23','',0,'http://www.donna.gr/?p=5313',0,'post','',0),
 (4546,7,'2015-05-07 22:35:21','2015-05-07 19:35:21','Αναμφίβολα το χαμόγελο είναι η καλύτερη πρώτη εντύπωση για να κατακτήσουμε τους πάντες και τα πάντα. Οι έξυπνοι τρόποι της φροντίδας των δοντιών, μπορούν να εξαλείψουν τις ατέλειες που δημιουργούνται σε αυτά. Μπορούν να δώσουν στο χαμόγελο μας τη λάμψη που χρειάζεται για να τραβήξει επάνω του όλα τα βλέμματα.\r\n\r\nΟι καθημερινές διατροφικές συνήθειες αλλοιώνουν την λευκότητα των δοντιών. Από την άλλη όμως υπάρχουν μικρά μυστικά που σχετίζονται με τη διατροφή και μας βοηθούν να δώσουμε ξανά λάμψη στα δόντια μας και ένταση στο χαμόγελό μας. Αρχικά θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγα λεπτά παραπάνω στην οδοντοστοιχία μας πριν ξεκινήσουμε το βούρτσισμα. Ένας έξυπνος τρόπος είναι να περάσουμε πάνω στα δόντια μας μια γενναιόδωρη δόση οδοντόπαστας και να τη διατηρούμε πάνω σε αυτά για 1-2 λεπτά πριν πάρουμε στα χέρια μας την οδοντόβουρτσα. Όταν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία του βουρτσίσματος δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε το οδοντικό νήμα και το στοματικό διάλυμα.\r\n\r\nΣε ότι έχει να κάνει με τους λεκέδες που κατά καιρούς εμφανίζονται στα δόντια μας, δεν έχουμε παρά να αποκτήσουμε διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα…σβήνουν τους λεκέδες αυτούς. Τα περισσότερα πράσινα λαχανικά φαίνεται πως αφήνουν στα δόντια μία αόρατη προστατευτική μεμβράνη που αποτελεί εμπόδιο για τους επίδοξους λεκέδες που προκαλούνται από τις τροφές.\r\n\r\nΔεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι βασικές πηγές ασβεστίου. Το ασβέστιο φροντίζει για το σμάλτο των δοντιών. Πιο συγκεκριμένα τα τυριά, περιέχουν καζεΐνη, που σε συνδυασμό με το ασβέστιο, παίζει σημαντικό ρόλο, στην διατήρηση της υγείας των δοντιών αλλά και στην «επισκευή» του χαλασμένου σμάλτου. Το γιαούρτι από την άλλη, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες,  προστατεύει από την πέτρα. Τέλος το νερό, βοηθά στον άμεσο και  φυσικό καθαρισμό των δοντιών από τα σάκχαρα και τα οξέα. Περιέχει επίσης φθόριο που προστατεύει τα δόντια από τη διάβρωση.\r\n\r\nΕπειδή όμως ένα υπέροχο χαμόγελο θα πρέπει να συνοδεύεται πάντα από μία δροσερή αναπνοή δεν έχουμε παρά να προμηθευτούμε τις ειδικές βούρτσες και τα αξεσουάρ που καθαρίζουν τη γλώσσα. Κάθε φορά που βουρτσίζουμε τα δόντια μας θα πρέπει να καθαρίζουμε και τη γλώσσα μας. Αν πάλι βγούμε για ποτάκι δεν θα ήταν άσχημο να προτιμήσουμε να πιούμε βότκα καθώς είναι το μοναδικό αλκοολούχο ποτό  που σκοτώνει τα βακτήρια και αφήνει την αναπνοή δροσερή και ευχάριστη.','Λευκό χαμόγελο δροσερή αναπνοή με φυσικό τρόπο','','inherit','open','open','','4461-revision-v1','','','2015-05-07 22:35:21','2015-05-07 19:35:21','',4461,'http://www.donna.gr/4546/4461-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4464,7,'2015-05-06 22:46:59','2015-05-06 19:46:59','Αναμφίβολα το χαμόγελο είναι η καλύτερη πρώτη εντύπωση για να κατακτήσουμε τους πάντες και τα πάντα. Οι έξυπνοι τρόποι της φροντίδας των δοντιών, μπορούν να εξαλείψουν τις ατέλειες που δημιουργούνται σε αυτά, και να δώσουν στο χαμόγελο μας τη λάμψη που χρειάζεται για να τραβήξει επάνω του όλα τα βλέμματα.\r\n\r\nΟι καθημερινές διατροφικές συνήθειες αλλοιώνουν την λευκότητα των δοντιών. Από την άλλη όμως υπάρχουν μικρά μυστικά που σχετίζονται με τη διατροφή και μας βοηθούν να δώσουμε ξανά λάμψη στα δόντια μας και ένταση στο χαμόγελό μας. Αρχικά θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγα λεπτά παραπάνω στην οδοντοστοιχία μας πριν ξεκινήσουμε το βούρτσισμα. Ένας έξυπνος τρόπος είναι να περάσουμε πάνω στα δόντια μας μια γενναιόδωρη δόση οδοντόπαστας και να τη διατηρούμε πάνω σε αυτά για 1-2 λεπτά πριν πάρουμε στα χέρια μας την οδοντόβουρτσα. Όταν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία του βουρτσίσματος δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε το οδοντικό νήμα και το στοματικό διάλυμα.\r\n\r\nΣε ότι έχει να κάνει με τους λεκέδες που κατά καιρούς εμφανίζονται στα δόντια μας, δεν έχουμε παρά να αποκτήσουμε διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα…σβήνουν τους λεκέδες αυτούς. Τα περισσότερα πράσινα λαχανικά φαίνεται πως αφήνουν στα δόντια μία αόρατη προστατευτική μεμβράνη που αποτελεί εμπόδιο για τους επίδοξους λεκέδες που προκαλούνται από τις τροφές. Επίσης κάποια άλλα λαχανικά όπως το καρότο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι, μπορούν να μας βοηθήσουν να τους αφαιρέσουμε, σε συνδυασμό με την έκκριση του σάλιου.\r\n\r\nΔεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι βασικές πηγές ασβεστίου. Το ασβέστιο φροντίζει για το σμάλτο των δοντιών. Πιο συγκεκριμένα τα τυριά, περιέχουν καζεΐνη, που σε συνδυασμό με το ασβέστιο, παίζει σημαντικό ρόλο, στην διατήρηση της υγείας των δοντιών αλλά και στην «επισκευή» του χαλασμένου σμάλτου. Το γιαούρτι από την άλλη, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες,  προστατεύει από την πέτρα. Τέλος το νερό, βοηθά στον άμεσο και  φυσικό καθαρισμό των δοντιών από τα σάκχαρα και τα οξέα. Περιέχει επίσης φθόριο που προστατεύει τα δόντια από τη διάβρωση.\r\n\r\nΕπειδή όμως ένα υπέροχο χαμόγελο θα πρέπει να συνοδεύεται πάντα από μία δροσερή αναπνοή δεν έχουμε παρά να προμηθευτούμε τις ειδικές βούρτσες και τα αξεσουάρ που καθαρίζουν τη γλώσσα. Κάθε φορά που βουρτσίζουμε τα δόντια μας θα πρέπει να καθαρίζουμε και τη γλώσσα μας. Αν πάλι βγούμε για ποτάκι δεν θα ήταν άσχημο να προτιμήσουμε να πιούμε βότκα καθώς είναι το μοναδικό αλκοολούχο ποτό  που σκοτώνει τα βακτήρια και αφήνει την αναπνοή δροσερή και ευχάριστη.','Λευκό χαμόγελο δροσερή αναπνοή με φυσικό τρόπο','','inherit','open','open','','4461-revision-v1','','','2015-05-06 22:46:59','2015-05-06 19:46:59','',4461,'http://www.donna.gr/4464/4461-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4465,10,'2015-05-06 23:34:14','2015-05-06 20:34:14','Το αυχενικό σύνδρομο ταλαιπωρεί κυρίως όσους κάνουν καθιστική δουλειά που συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού «καταπονεί» περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠέρα από αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','publish','open','open','','afcheniko-sindromo-chrisimes-simvoules-antimetopisis','','','2015-05-06 23:34:14','2015-05-06 20:34:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=4465',0,'post','',0),
 (4466,1,'2015-05-06 22:57:12','2015-05-06 19:57:12','Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.\r\n\r\nΕδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:\r\n<ol>\r\n	<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\r\n</ol>\r\nΟ αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξιος; Αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα πράγματα που βλέπω όταν σε συναντώ, αλλά είσαι περισσότερα από αυτά, έτσι;\r\n\r\nΩς ενήλικας, ελέγχεις το πώς ορίζεις τον εαυτό σου. Αν θέλεις να ξεχωρίσεις ένα χαρακτηριστικό, μπορείς να το γνωστοποιήσεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ως παιδί, ακόμα αναπτύσσομαι. Ούτε εσύ ούτε εγώ ακόμα γνωρίζουμε για το τι είμαι ικανός.</span></em> Αν πιστεύεις ότι είμαι μόνο ένα πράγμα, κινδυνεύεις να δημιουργήσεις μια προσδοκία που μπορεί να είναι πολύ χαμηλή. Και αν νιώθω ότι εσύ δεν πιστεύεις «μπορεί να το κάνει», η φυσική μου αντίδραση θα είναι, «γιατί να προσπαθήσω;».\r\n<ol start=\"2\">\r\n	<li><strong>Οι αισθήσεις μου δεν είναι συγχρονισμένες. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΑυτό σημαίνει ότι καθημερινές εικόνες, ήχοι, μυρωδιές και αγγίγματα, που πιθανόν ούτε καν παρατηρείς, μπορεί να μου δημιουργούν άμεσα πόνο. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Συχνά νιώθω το περιβάλλον μου εχθρικό.</span></em> Μπορεί να δείχνω αποσυρμένος ή οξύθυμος ή κακός προς εσένα, αλλά προσπαθώ απλά να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Γι’ αυτό, μια απλή βόλτα στο παντοπωλείο μπορεί να με ταράξει.\r\n\r\nΗ ακοή μου μπορεί να είναι υπερευαίσθητη. Ντουζίνες ανθρώπων φλυαρούν την ίδια στιγμή. Από το μεγάφωνο ακούγεται η σημερινή σπεσιαλιτέ. Η μουσική ακούγεται δυνατά από το ηχοσύστημα. Οι μετρητές κάνουν μπιπ, ο καφεκόπτης κάνει θόρυβο. Ο κόπτης του κρέατος στριγγλίζει, τα μωρά κλαίνε, τα καροτσάκια τρίζουν, η λάμπα φθορίου βουίζει.\r\n\r\nΗ όσφρησή μου μπορεί να είναι πολύ οξυμένη. Τα ψάρια στον πάγκο των κρεάτων δεν είναι πολύ φρέσκα, ο τύπος που στέκεται μπροστά δεν έχει κάνει μπάνιο σήμερα, το μαγαζί μοιράζει δείγματα λουκάνικων, το μωρό στην ουρά μπροστά μας έχει λερωμένη πάνα, στο διάδρομο 3 σφουγγαρίζουν τις πίκλες με αμμωνία. Μου έρχεται να κάνω εμετό.\r\n\r\nΚαι υπάρχουν πολλά που ενοχλούν τα μάτια μου! Το φως της λάμπας φθορίου δεν είναι μόνο πολύ φωτεινό, αλλά τρεμοπαίζει. Ο χώρος μοιάζει να κινείται. Το παλλόμενο φως πέφτει πάνω σε όλα τα πράγματα και παραμορφώνει αυτά που βλέπω. Υπάρχουν τόσο πολλά πράγματα για μένα για να μπορέσω να συγκεντρωθώ, περιστρεφόμενοι ανεμιστήρες στο ταβάνι, τόσα πολλά σώματα σε διαρκή κίνηση. Όλο αυτό επηρεάζει το πώς νιώθω, απλά και μόνο στεκόμενος εκεί και τώρα δεν μπορώ να προσδιορίζω τη θέση μου στο χώρο.\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong>Ξεχώρισε το «δε θα…» (=επιλέγω να μην…) από το «δεν μπορώ να…» (δεν είμαι ικανός να…).</strong></li>\r\n</ol>\r\nΔεν είναι ότι δεν ακούω τις οδηγίες. Είναι ότι δε σε καταλαβαίνω. Όταν με φωνάζεις από την άκρη του δωματίου, ακούω «*&amp;^%$#@, Δημήτρη. #$%^*&amp;^%$&amp;*». Αντί για αυτό, έλα προς το μέρος μου, <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>τράβηξε την προσοχή μου και μίλα μου με απλά λόγια</em></span>: «Δημήτρη, άσε το βιβλίο σου στο γραφείο. Είναι ώρα να πας για μεσημεριανό». Αυτό μου λέει τι θέλεις να κάνω και τι πρόκειται να συμβεί. Τώρα, είναι πολύ πιο εύκολο για μένα να συνεργαστώ.\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong>Σκέφτομαι συγκεκριμένα. Ερμηνεύω τη γλώσσα κυριολεκτικά.</strong></li>\r\n</ol>\r\nΜε μπερδεύεις όταν λες «θα φας τα μούτρα σου!», ενώ εννοείς «σταμάτα να τρέχεις». Μη μου λες «ξεκόλλα από το Γιώργο», όταν δεν υπάρχει πουθενά κόλλα και εννοείς «σεβάσου τον προσωπικό χώρο του φίλου σου». Όταν λες «ρίχνει καρεκλοπόδαρα», φοβάμαι να βγω έξω, μήπως με χτυπήσει κανένα πόδι καρέκλας. Πες μου «έξω βρέχει δυνατά». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Τα χάνω με τους ιδιωματισμούς, τα λογοπαίγνια, τις μεταφορές, τους υπαινιγμούς και τον σαρκασμό. </em></span>\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong>Άκου όλους τους τρόπους με τους οποίους προσπαθώ να επικοινωνήσω.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΕίναι δύσκολο για μένα να σου πω τι χρειάζομαι, όταν δεν έχω τρόπο να περιγράψω τα συναισθήματά μου. Μπορεί να είμαι πεινασμένος, αναστατωμένος, φοβισμένος ή μπερδεμένος, αλλά τώρα δεν μπορώ να βρω αυτές τις λέξεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Να είσαι σε εγρήγορση παρακολουθώντας τη γλώσσα του σώματός μου, την απόσυρση, την ταραχή και άλλα σημάδια, που θα σου πουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι εκεί.</span></em>\r\n\r\nΔιαφορετικά, μπορεί να με ακούσεις να προσπαθώ να αντισταθμίσω το γεγονός ότι δεν έχω όλες τις λέξεις που χρειάζομαι, μιλώντας σαν μικρός καθηγητής ή σαν κινηματογραφικός ήρωας, εκστομίζοντας λέξεις ή ολόκληρα σενάρια, που αντιστοιχούν σε επόμενο αναπτυξιακό στάδιο. Έχω απομνημονεύσει αυτά τα μηνύματα από τον κόσμο γύρω μου, επειδή ξέρω ότι περιμένουν να μιλήσω, όταν μου απευθύνουν το  λόγο. Μπορεί να προέρχονται από βιβλία, από την τηλεόραση ή από την ομιλία άλλων ανθρώπων. Οι μεγάλοι το ονομάζουν <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>ηχολαλία</em></span>. Μπορεί να μην καταλαβαίνω το πλαίσιο ή την ορολογία που χρησιμοποιώ. Το μόνο που ξέρω είναι ότι με βγάζει από τη δύσκολη θέση να βρω μια απάντηση.\r\n<ol start=\"6\">\r\n	<li><strong> Κάν’το εικόνα! Προσανατολίζομαι με οπτικά ερεθίσματα. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΠροτιμώ να μου δείχνεις πώς να κάνω κάτι, παρά να μου το λες μόνο. Και προετοιμάσου να μου το δείξεις πολλές φορές. Μεγάλες δόσεις υπομονετικής εξάσκησης με βοηθούν να μάθω.\r\n\r\nΟπτικά ερεθίσματα με βοηθούν να κινούμαι μέσα στη μέρα. Με ανακουφίζουν από το άγχος του να θυμηθώ τι ακολουθεί, να προετοιμάζομαι για ομαλή μετάβαση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη και με βοηθούν να διαχειριστώ το χρόνο μου και να ικανοποιώ τις προσδοκίες σου.\r\n\r\n<em><span style=\"text-decoration: underline;\">Χρειάζομαι να βλέπω κάτι για να το μάθω, επειδή οι προφορικές λέξεις είναι σαν τον ατμό για μένα</span>.</em> Εξατμίζονται στη στιγμή, προτού προλάβω να τις κατανοήσω. Δεν έχω δεξιότητες άμεσης επεξεργασίας. Οι οδηγίες και οι πληροφορίες, που μου παρουσιάζονται οπτικά, μπορούν να μείνουν μπροστά μου για όσο χρόνο τις χρειάζομαι και θα είναι ακριβώς ίδιες όταν επιστρέψω αργότερα σε αυτές. Χωρίς αυτό, θα ζω με αίσθημα διαρκούς αναστάτωσης γνωρίζοντας ότι χάνω μεγάλο αριθμό πληροφοριών και προσδοκιών και ότι είμαι αβοήθητος στην προσπάθεια να κάνω κάτι για αυτό.\r\n<ol start=\"7\">\r\n	<li><strong> Εστίασε και «χτίσε» σε αυτό που μπορώ να κάνω και όχι σε αυτό που δεν μπορώ να κάνω.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΌπως κάθε άνθρωπος, δεν μπορώ να μάθω σε ένα περιβάλλον όπου με κάνουν διαρκώς να αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετά καλός και ότι χρειάζομαι διόρθωση. Αποφεύγω να δοκιμάζω οτιδήποτε νέο, όταν είμαι σίγουρος ότι το μόνο που θα λάβω είναι κριτική, άσχετα από το πόσο «σωστός» πιστεύεις ότι είσαι. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ψάξε για τα δυνατά μου σημεία και θα τα βρεις. Υπάρχουν περισσότεροι του ενός σωστοί τρόποι για να γίνουν τα πιο πολλά πράγματα</span>. </em>\r\n<ol start=\"8\">\r\n	<li><strong> Βοήθησέ με στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΜπορεί να φαίνεται ότι δε θέλω να παίξω με τα άλλα παιδιά στην παιδική χαρά, αλλά μπορεί απλά να μην ξέρω πώς να αρχίσω μια συζήτηση ή να μπω στο παιχνίδι τους. Δίδαξέ με πώς να παίζω με άλλους. Ενθάρρυνε τα άλλα παιδιά να με προσκαλέσουν στο παιχνίδι τους. Θα ενθουσιαστώ όταν με συμπεριλάβουν.\r\n\r\nΤα πάω καλύτερα σε δομημένες δραστηριότητες παιχνιδιού, που έχουν σαφή έναρξη και λήξη. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Δεν ξέρω πώς να διαβάζω τις εκφράσεις προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματα των άλλων. Καθοδήγησέ με</span></em>. Αν γελάσω όταν η Έμιλυ πέσει στην τσουλήθρα, δεν είναι ότι το βρίσκω αστείο. Είναι ότι δεν ξέρω τι να πω. Μίλα μου για τα συναισθήματα της Έμιλυ και μάθε με να τη ρωτάω «είσαι καλά;».\r\n<ol start=\"9\">\r\n	<li><strong> Αναγνώρισε τι προκαλεί τις κρίσεις μου. </strong></li>\r\n</ol>\r\nΟι εκρήξεις μου είναι περισσότερο άσχημες για μένα παρά για σένα. Εκδηλώνονται επειδή μια ή περισσότερες από τις αισθήσεις μου έχει υπερφορτωθεί ή γιατί έχω πιεστεί πέραν του ορίου των κοινωνικών μου δεξιοτήτων. Αν μπορείς να αντιληφθείς την αιτία των εκρήξεών μου, αυτές μπορούν να προβλεφθούν. Κράτα ένα ημερολόγιο για να σημειώνεις χρόνους, μέρη, ανθρώπους και δραστηριότητες. Μπορεί να παρατηρήσεις κάποιο πρότυπο που επαναλαμβάνεται.\r\n\r\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Θυμήσου ότι καθετί που κάνω είναι μια μορφή επικοινωνίας</em></span>. Σου λέει, όταν δεν μπορώ να μιλήσω με λέξεις, πώς αντιδρώ σε ό,τι μου συμβαίνει. Η συμπεριφορά μου μπορεί να οφείλεται σε σωματική αιτία. Αλλεργίες στο φαγητό, προβλήματα ευαισθησίας του ύπνου και γαστρεντερολογικά προβλήματα μπορούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μου. Ψάξε για τα σημάδια, γιατί μπορεί να μην είμαι σε θέση να σου μιλήσω για αυτά τα πράγματα.\r\n<ol start=\"10\">\r\n	<li><strong> Αγάπα με χωρίς όρους.  </strong></li>\r\n</ol>\r\nΠέταξε μακριά σκέψεις όπως, «μακάρι να ήσουν…» και «γιατί δεν μπορείς να…;». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Δεν εκπλήρωσες όλες τις προσδοκίες που είχαν οι γονείς σου για σένα και δε θέλεις να στο θυμίζουν συνέχεια. Δε διάλεξα να έχω αυτισμό</em></span>. Θυμήσου ότι συμβαίνει σε μένα, όχι σε σένα. Χωρίς τη στήριξή σου, οι πιθανότητες να γίνω επιτυχημένος και ανεξάρτητος είναι μικρές. Με την υποστήριξη και την καθοδήγησή σου, οι πιθανότητες αυξάνονται περισσότερο από όσο φαντάζεσαι. Τρεις λέξεις χρειαζόμαστε για να ζούμε μαζί: Υπομονή. Υπομονή. Υπομονή. <strong><em>Δες τον αυτισμό μου σαν μια διαφορετική ικανότητα, όχι σαν μια ανικανότητα.</em></strong>\r\n\r\nΆσε πίσω σου ό,τι βλέπεις σαν περιορισμούς και δες τις δυνατότητές μου. Μπορεί να μην είμαι καλός στη βλεμματική επαφή και στη συζήτηση, αλλά έχεις παρατηρήσει ότι δε λέω ψέματα, δεν κλέβω στα παιχνίδια, δεν κρίνω τους άλλους ανθρώπους;\r\n\r\n<strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Βασίζομαι σε σένα. Όλα αυτά που θα γίνω, δε θα πραγματοποιηθούν αν δε στηρίζομαι σε σένα. Να είσαι ο υπερασπιστής μου, ο οδηγός μου, να με αγαπάς για αυτό που είμαι και θα δούμε πόσο μακριά μπορώ να πάω.</span></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div>Ευγενία Δουβαρά</div>\r\n<div>ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος</div>\r\n<div></div>\r\n<div><a href=\"http://www.douvara.gr/\" target=\"_blank\">www.douvara.gr</a></div>\r\n<div><a href=\"http://evgeniadouvara.blogspot.gr/\" target=\"_blank\">evgeniadouvara.blogspot.gr</a></div>\r\n&nbsp;','Δέκα πράγματα που ένα παιδί με αυτισμό θέλει να ξέρεις','<p>Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.</p>\r\n<p>Εδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:</p>\r\n<ol>\r\n<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\r\n</ol>\r\n<p>Ο αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξ','inherit','open','open','','1936-revision-v1','','','2015-05-06 22:57:12','2015-05-06 19:57:12','',1936,'http://www.donna.gr/4466/1936-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4467,10,'2015-05-06 23:11:59','2015-05-06 20:11:59','','αυχενικό','','inherit','open','open','','foto_osteopatia','','','2015-05-06 23:12:07','2015-05-06 20:12:07','',4465,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/foto_osteopatia.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4468,10,'2015-05-06 23:12:12','2015-05-06 20:12:12','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κατά πλειοψηφία όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος και με τη συμβουλή του ιατρού. (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1.Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή το βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.','Αυχενικό σύνδρομο -','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:12:12','2015-05-06 20:12:12','',4465,'http://www.donna.gr/4468/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4469,10,'2015-05-06 23:14:13','2015-05-06 20:14:13','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κατά πλειοψηφία όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος  (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1.Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή το βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.','Αυχενικό σύνδρομο -','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:14:13','2015-05-06 20:14:13','',4465,'http://www.donna.gr/4469/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4470,10,'2015-05-06 23:14:35','2015-05-06 20:14:35','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κατά πλειοψηφία όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος  (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1.Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή το βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο -','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:14:35','2015-05-06 20:14:35','',4465,'http://www.donna.gr/4470/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4471,10,'2015-05-06 23:15:35','2015-05-06 20:15:35','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κατά πλειοψηφία όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή το βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο -','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:15:35','2015-05-06 20:15:35','',4465,'http://www.donna.gr/4471/4465-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4472,10,'2015-05-06 23:16:01','2015-05-06 20:16:01','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κατά πλειοψηφία όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή το βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο -','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:16:01','2015-05-06 20:16:01','',4465,'http://www.donna.gr/4472/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4473,10,'2015-05-06 23:16:43','2015-05-06 20:16:43','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κατά πλειοψηφία όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο -','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:16:43','2015-05-06 20:16:43','',4465,'http://www.donna.gr/4473/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4474,10,'2015-05-06 23:19:39','2015-05-06 20:19:39','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κατά πλειοψηφία όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:19:39','2015-05-06 20:19:39','',4465,'http://www.donna.gr/4474/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4475,10,'2015-05-06 23:20:05','2015-05-06 20:20:05','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κυρίως όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:20:05','2015-05-06 20:20:05','',4465,'http://www.donna.gr/4475/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4476,10,'2015-05-06 23:24:19','2015-05-06 20:24:19','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κυρίως όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες, μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού «καταπονεί» περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:24:19','2015-05-06 20:24:19','',4465,'http://www.donna.gr/4476/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4477,10,'2015-05-06 23:24:52','2015-05-06 20:24:52','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κυρίως όσους κάνουν καθιστική δουλειά, οι οποίοι συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού «καταπονεί» περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:24:52','2015-05-06 20:24:52','',4465,'http://www.donna.gr/4477/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4478,10,'2015-05-06 23:25:18','2015-05-06 20:25:18','Το αυχενικό ταλαιπωρεί κυρίως όσους κάνουν καθιστική δουλειά που συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού «καταπονεί» περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:25:18','2015-05-06 20:25:18','',4465,'http://www.donna.gr/4478/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4479,10,'2015-05-06 23:25:58','2015-05-06 20:25:58','Το αυχενικό σύνδρομο ταλαιπωρεί κυρίως όσους κάνουν καθιστική δουλειά που συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες μπροστά από ένα υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού «καταπονεί» περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:25:58','2015-05-06 20:25:58','',4465,'http://www.donna.gr/4479/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4480,10,'2015-05-06 23:27:48','2015-05-06 20:27:48','Το αυχενικό σύνδρομο ταλαιπωρεί κυρίως όσους κάνουν καθιστική δουλειά που συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού «καταπονεί» περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠέρα από τα παραπάνω, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:27:48','2015-05-06 20:27:48','',4465,'http://www.donna.gr/4480/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4481,10,'2015-05-06 23:34:14','2015-05-06 20:34:14','Το αυχενικό σύνδρομο ταλαιπωρεί κυρίως όσους κάνουν καθιστική δουλειά που συνήθως δεν κάθονται στη σωστή θέση, όσους βρίσκονται σε ακινησία επί ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή και όσους δεν γυμνάζονται.\r\n\r\nΣύμφωνα με στατιστικές, το σύνδρομο του αυχενικού «καταπονεί» περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άντρες.\r\n\r\nΟι ιατρικές αγωγές για την ανακούφιση του αυχενικού ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος (χορήγηση παυσίπονου, μυοχαλαρωτικού, αυχενικό κολάρο μέχρι και χειρουργείο). Ωστόσο, για τη λύση του σπασμού την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα, προτείνεται και σειρά από φυσικοθεραπείες.\r\n\r\nΠέρα από αυτά, είναι σημαντικό, οι παθόντες να ακολουθούν στην καθημερινότητα τους τις παρακάτω συμβουλές ώστε να μην επιβαρύνουν περισσότερο τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη.\r\n\r\n1. Η θέση του κεφαλιού και του αυχένα πρέπει να είναι σε μια ευθεία χωρίς το κεφάλι να προβάλει προς τα μπροστά.\r\n\r\n2. Κάθε μια ώρα, είναι σημαντικό, ο παθών να σηκώνεται από την καρέκλα και να περπατάει λίγο.\r\n\r\n3. Με τις πρώτες ενοχλήσεις πρέπει να τεντώνει το κεφάλι πίσω και μπρος, χωρίς απότομες κινήσεις.\r\n\r\n4. Μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλό να γίνεται σωστή διανομή του βάρους των χεριών μας. Αυτό γίνεται με τα χερούλια της καρέκλας και με αυτό τον τρόπο αποφορτίζονται οι μύες της ωμικής ζώνης και του αυχένα.\r\n\r\n\r\n&nbsp;','Αυχενικό σύνδρομο - Χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης','','inherit','open','open','','4465-revision-v1','','','2015-05-06 23:34:14','2015-05-06 20:34:14','',4465,'http://www.donna.gr/4481/4465-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4482,2,'2015-05-07 01:51:38','2015-05-06 22:51:38','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα  κομψή και ελκυστική. Περιλαμβάνουν  πλεξούδες, κότσους  και συνδυασμούς  αυτών.\r\n\r\nΠαρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες ελληνίδες είχαν στιλ και άποψη.\r\n\r\nΤα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν  θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4490\"><img class=\" size-full wp-image-4490 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-2\" width=\"672\" height=\"567\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\"  wp-image-4493 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata2\" width=\"637\" height=\"605\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4488\"><img class=\"  wp-image-4488 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-1\" width=\"594\" height=\"561\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4487\"><img class=\"  wp-image-4487 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-5\" width=\"605\" height=\"559\" /></a>','Στιλ και θηλυκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','publish','open','open','','stil-ke-thilikotita-me-archeoellinika-chtenismata','','','2015-05-07 20:49:48','2015-05-07 17:49:48','',0,'http://www.donna.gr/?p=4482',0,'post','',2),
 (4484,1,'2015-05-07 00:14:46','2015-05-06 21:14:46','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα  κομψή και ελκυστική.\r\n\r\nΠεριλαμβάνουν  πλεξούδες και  κότσους  ή συνδυασμούς των δύο αυτών.\r\n\r\nΠαρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες Ελληνίδες είχαν στιλ και άποψη, που παραμένει δυναμικά ακόμα και στην εποχή μας.\r\n\r\nΤα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν  θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.','Στιλ και θηλυκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','inherit','open','open','','4482-revision-v1','','','2015-05-07 00:14:46','2015-05-06 21:14:46','',4482,'http://www.donna.gr/4484/4482-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4483,1,'2015-05-07 00:12:47','2015-05-06 21:12:47','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα πολύ κομψή και ελκυστική. Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα συνήθως περιλαμβάνουν πλεξούδες, κότσους, κ.τ.λ. ή συνδυασμούς των δύο αυτών. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες Ελληνίδες είχαν στιλ\r\nκαι άποψη που παραμένει δυναμικά ακόμα και στην εποχή μας. Τα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν αρχαία θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.','Στιλ και θυληκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','inherit','open','open','','4482-revision-v1','','','2015-05-07 00:12:47','2015-05-06 21:12:47','',4482,'http://www.donna.gr/4483/4482-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4485,1,'2015-05-07 01:38:39','2015-05-06 22:38:39','','arxaioellhnika-xtenismata (10)','','inherit','open','open','','arxaioellhnika-xtenismata-10','','','2015-05-07 01:38:39','2015-05-06 22:38:39','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata-10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4486,1,'2015-05-07 01:38:43','2015-05-06 22:38:43','','arxaioellhnika-xtenismata','','inherit','open','open','','arxaioellhnika-xtenismata','','','2015-05-07 01:42:33','2015-05-06 22:42:33','',4482,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4487,1,'2015-05-07 01:38:45','2015-05-06 22:38:45','','Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-5','','inherit','open','open','','womens-ancient-greek-hairstyles-5','','','2015-05-07 01:42:33','2015-05-06 22:42:33','',4482,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4488,1,'2015-05-07 01:38:50','2015-05-06 22:38:50','','Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-1','','inherit','open','open','','womens-ancient-greek-hairstyles-1','','','2015-05-07 01:42:32','2015-05-06 22:42:32','',4482,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4489,1,'2015-05-07 01:38:53','2015-05-06 22:38:53','','Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-3','','inherit','open','open','','womens-ancient-greek-hairstyles-3','','','2015-05-07 01:38:53','2015-05-06 22:38:53','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4490,1,'2015-05-07 01:38:58','2015-05-06 22:38:58','','Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-2','','inherit','open','open','','womens-ancient-greek-hairstyles-2','','','2015-05-07 02:00:10','2015-05-06 23:00:10','',4482,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4491,1,'2015-05-07 01:38:59','2015-05-06 22:38:59','','arxaioellhnika-xtenismata (24)','','inherit','open','open','','arxaioellhnika-xtenismata-24','','','2015-05-07 01:42:32','2015-05-06 22:42:32','',4482,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata-24.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4492,1,'2015-05-07 01:39:01','2015-05-06 22:39:01','','arxaioellhnika-xtenismata3','','inherit','open','open','','arxaioellhnika-xtenismata3','','','2015-05-07 01:42:31','2015-05-06 22:42:31','',4482,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4493,1,'2015-05-07 01:39:03','2015-05-06 22:39:03','','arxaioellhnika-xtenismata2','','inherit','open','open','','arxaioellhnika-xtenismata2','','','2015-05-07 01:42:31','2015-05-06 22:42:31','',4482,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4494,1,'2015-05-07 01:39:05','2015-05-06 22:39:05','','arxaioellhnika-xtenismata1','','inherit','open','open','','arxaioellhnika-xtenismata1','','','2015-05-07 01:42:31','2015-05-06 22:42:31','',4482,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4496,1,'2015-05-07 01:49:26','2015-05-06 22:49:26','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα  κομψή και ελκυστική. Περιλαμβάνουν  πλεξούδες, κότσους  ή συνδυασμούς  αυτών.\r\n\r\nΠαρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες Ελληνίδες είχαν στιλ και άποψη.\r\n\r\nΤα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν  θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\" size-full wp-image-4492 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata3.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata3\" width=\"637\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\"  wp-image-4493 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata2\" width=\"637\" height=\"605\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4488\"><img class=\"  wp-image-4488 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-1\" width=\"594\" height=\"561\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4487\"><img class=\"  wp-image-4487 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-5\" width=\"605\" height=\"559\" /></a>','Στιλ και θηλυκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','inherit','open','open','','4482-revision-v1','','','2015-05-07 01:49:26','2015-05-06 22:49:26','',4482,'http://www.donna.gr/4496/4482-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4495,1,'2015-05-07 01:47:46','2015-05-06 22:47:46','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα  κομψή και ελκυστική.\r\n\r\nΠεριλαμβάνουν  πλεξούδες, κότσους  ή συνδυασμούς  αυτών.\r\n\r\nΠαρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες Ελληνίδες είχαν στιλ και άποψη, που παραμένει δυναμικά ακόμα και στην εποχή μας.\r\n\r\nΤα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν  θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\" size-full wp-image-4492 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata3.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata3\" width=\"637\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\"  wp-image-4493 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata2\" width=\"637\" height=\"605\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4488\"><img class=\"  wp-image-4488 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-1\" width=\"594\" height=\"561\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4487\"><img class=\"  wp-image-4487 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-5\" width=\"605\" height=\"559\" /></a>','Στιλ και θηλυκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','inherit','open','open','','4482-revision-v1','','','2015-05-07 01:47:46','2015-05-06 22:47:46','',4482,'http://www.donna.gr/4495/4482-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4497,1,'2015-05-07 01:51:38','2015-05-06 22:51:38','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα  κομψή και ελκυστική. Περιλαμβάνουν  πλεξούδες, κότσους  και συνδυασμούς  αυτών.\r\n\r\nΠαρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες Ελληνίδες είχαν στιλ και άποψη.\r\n\r\nΤα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν  θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\" size-full wp-image-4492 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata3.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata3\" width=\"637\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\"  wp-image-4493 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata2\" width=\"637\" height=\"605\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4488\"><img class=\"  wp-image-4488 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-1\" width=\"594\" height=\"561\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4487\"><img class=\"  wp-image-4487 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-5\" width=\"605\" height=\"559\" /></a>','Στιλ και θηλυκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','inherit','open','open','','4482-revision-v1','','','2015-05-07 01:51:38','2015-05-06 22:51:38','',4482,'http://www.donna.gr/4497/4482-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4498,1,'2015-05-07 02:00:12','2015-05-06 23:00:12','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα  κομψή και ελκυστική. Περιλαμβάνουν  πλεξούδες, κότσους  και συνδυασμούς  αυτών.\n\nΠαρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες Ελληνίδες είχαν στιλ και άποψη.\n\nΤα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν  θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4490\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4490\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-2\" width=\"672\" height=\"567\" /></a>\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\"  wp-image-4493 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata2\" width=\"637\" height=\"605\" /></a>\n\n&nbsp;\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4488\"><img class=\"  wp-image-4488 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-1\" width=\"594\" height=\"561\" /></a>\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4487\"><img class=\"  wp-image-4487 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-5\" width=\"605\" height=\"559\" /></a>','Στιλ και θηλυκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','inherit','open','open','','4482-autosave-v1','','','2015-05-07 02:00:12','2015-05-06 23:00:12','',4482,'http://www.donna.gr/4498/4482-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4499,1,'2015-05-07 02:00:24','2015-05-06 23:00:24','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα  κομψή και ελκυστική. Περιλαμβάνουν  πλεξούδες, κότσους  και συνδυασμούς  αυτών.\r\n\r\nΠαρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες Ελληνίδες είχαν στιλ και άποψη.\r\n\r\nΤα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν  θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4490\"><img class=\" size-full wp-image-4490 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-2\" width=\"672\" height=\"567\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\"  wp-image-4493 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata2\" width=\"637\" height=\"605\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4488\"><img class=\"  wp-image-4488 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-1\" width=\"594\" height=\"561\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4487\"><img class=\"  wp-image-4487 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-5\" width=\"605\" height=\"559\" /></a>','Στιλ και θηλυκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','inherit','open','open','','4482-revision-v1','','','2015-05-07 02:00:24','2015-05-06 23:00:24','',4482,'http://www.donna.gr/4499/4482-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4500,1,'2015-05-07 02:01:37','2015-05-06 23:01:37','Τα αρχαιοελληνικά χτενίσματα εκπέμπουν θηλυκότητα και στιλ και κάνουν τη γυναίκα  κομψή και ελκυστική. Περιλαμβάνουν  πλεξούδες, κότσους  και συνδυασμούς  αυτών.\r\n\r\nΠαρακάτω μπορείτε να δείτε ιδέες για υπέροχα αρχαιοελληνικά χτενίσματα που είναι στη μόδα ακόμα και σήμερα. Τελικά από ότι φαίνεται, οι αρχαίες ελληνίδες είχαν στιλ και άποψη.\r\n\r\nΤα παρακάτω χτενίσματα απαιτούν λίγο κόπο παραπάνω καθώς έχουν αρκετές λεπτομέρειες, ωστόσο το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Αν θέλετε να γίνετε όμορφη σαν  θεά του Ολύμπου, τότε ίσως θα πρέπει να τα δοκιμάσετε.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4490\"><img class=\" size-full wp-image-4490 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-2.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-2\" width=\"672\" height=\"567\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4493\"><img class=\"  wp-image-4493 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-xtenismata2.jpg\" alt=\"arxaioellhnika-xtenismata2\" width=\"637\" height=\"605\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4488\"><img class=\"  wp-image-4488 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-1.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-1\" width=\"594\" height=\"561\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4487\"><img class=\"  wp-image-4487 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/womens-ancient-greek-hairstyles-5.jpg\" alt=\"Womens-Ancient-Greek-Hairstyles-5\" width=\"605\" height=\"559\" /></a>','Στιλ και θηλυκότητα με αρχαιοελληνικά χτενίσματα','','inherit','open','open','','4482-revision-v1','','','2015-05-07 02:01:37','2015-05-06 23:01:37','',4482,'http://www.donna.gr/4500/4482-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4501,10,'2015-05-09 10:33:28','2015-05-09 07:33:28','<p style=\"text-align: center;\">Τα αρχαιοελληνικά σανδάλια συνδυάζουν κομψότητα και θηλυκότητα αλλά κυρίως σε κάνουν να νιώθεις σαν μια αρχαία Ελληνίδα θεά. Είναι όμορφα, μπορούν συνδυαστούν με πολλά ντυσίματα στην πόλη, στο νησί και γενικά παντού από το πρωί ως το βράδυ.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Κάποια από τα παρακάτω είναι πιο απλά και άλλα λίγο πιο extreme ανάλογα πάντα με το στυλ που υποστηρίζει κάθε γυναίκα.</p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493.png\" rel=\"attachment wp-att-4712\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4712\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sandals-marni-saint-laurent-ancient-greek-sandals-e1367485062493.png\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"910\" height=\"936\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cf3882164dc3ffb5f3880cb767d4f2f8.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4708\"><img class=\"  wp-image-4708 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/cf3882164dc3ffb5f3880cb767d4f2f8.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"418\" height=\"627\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/36-ancient-greek-sandals-niki-metallic-leather-sandals-for-women-3.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4720\"><img class=\"wp-image-4720  aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/36-ancient-greek-sandals-niki-metallic-leather-sandals-for-women-3.jpg\" alt=\"\" width=\"401\" height=\"534\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ags_236886_metal-m_sm.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4706\"><img class=\"  wp-image-4706 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ags_236886_metal-m_sm.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"392\" height=\"588\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/30-ancient-greek-sandals-women-s-niki-strappy-leather-sandals-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4707\">\r\n</a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/p0000636-0004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4721\"><img class=\"  wp-image-4721 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/p0000636-0004.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδαλια\" width=\"512\" height=\"683\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/collagemarios-schwab150413.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4709\"><img class=\"  wp-image-4709 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/collagemarios-schwab150413.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"552\" height=\"442\" /></a>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ντυσίματα</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/all-she-did-add-pair-standout-sandals-elevate-shorts.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4716\"><img class=\"alignnone  wp-image-4716\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/all-she-did-add-pair-standout-sandals-elevate-shorts.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"438\" height=\"657\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/french_girl_preppie_2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4711\"><img class=\"alignnone  wp-image-4711\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/french_girl_preppie_2.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"458\" height=\"574\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/michelle-williams-apc-gots-4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4717\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4717\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/michelle-williams-apc-gots-4.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"450\" height=\"661\" /></a></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/emma-watson-ancient-greek-sandals.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4715\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4715\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/emma-watson-ancient-greek-sandals.jpg\" alt=\"αρχαιοελληνικά σανδάλια\" width=\"1223\" height=\"506\" /></a></p>\r\n&nbsp;','Αρχαιοελληνικά σανδάλια και αυτό το καλοκαίρι','','publish','open','open','','archeoellinika-sandalia-ke-afto-to-kalokeri','','','2015-05-09 11:08:16','2015-05-09 08:08:16','',0,'http://www.donna.gr/?p=4501',0,'post','',2),
 (4502,1,'2015-05-07 02:15:46','2015-05-06 23:15:46','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','4501-revision-v1','','','2015-05-07 02:15:46','2015-05-06 23:15:46','',4501,'http://www.donna.gr/4502/4501-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4718,10,'2015-05-09 09:54:08','2015-05-09 06:54:08','Τα αρχαιοελληνικά σανδάλια συνδυάζουν κομψότητα, στυλ και εκπέμπουν τη θηλυκότητα μιας αρχαίας Ελληνίδας θεάς. Είναι όμορφα, μπορούν συνδυαστούν με πολλά ντυσίματα\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Aρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','4501-revision-v1','','','2015-05-09 09:54:08','2015-05-09 06:54:08','',4501,'http://www.donna.gr/4718/4501-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4503,1,'2015-05-07 02:16:09','2015-05-06 23:16:09','Δείξε κι εσύ την προτίμηση σου στο «κίνημα» greek-is-chic! Κάνε το αγαπημένο σου πεντικιούρ και διάλεξε ένα ζευγάρι αρχαιοελληνικά σανδάλια που ταιριάζει στο στιλ σου και θα ολοκληρώσει τα πιο stylish looks σου. - See more at: http://www.missbloom.gr/fashion/best-buys/20729/articles/ta-12-oraiotera-arxaioellinika-sandalia/article.aspx#sthash.O6CVb0Mk.dpuf','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','4501-revision-v1','','','2015-05-07 02:16:09','2015-05-06 23:16:09','',4501,'http://www.donna.gr/4503/4501-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4504,1,'2015-05-07 02:21:56','2015-05-06 23:21:56','','arxaioellhnika-sandalia','','inherit','open','open','','arxaioellhnika-sandalia','','','2015-05-07 02:21:56','2015-05-06 23:21:56','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-sandalia.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4505,1,'2015-05-07 02:22:01','2015-05-06 23:22:01','','arxaioellhnika-sandalia2','','inherit','open','open','','arxaioellhnika-sandalia2','','','2015-05-07 02:22:01','2015-05-06 23:22:01','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arxaioellhnika-sandalia2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4706,10,'2015-05-09 09:51:03','2015-05-09 06:51:03','','αρχαιοελληνικά σανδάλια','','inherit','open','open','','ags_236886_metal-m_sm','','','2015-05-09 09:55:34','2015-05-09 06:55:34','',4501,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/ags_236886_metal-m_sm.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4507,10,'2015-05-07 12:50:55','2015-05-07 09:50:55','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n&nbsp;\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άν μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο κάποιες φορές να την εξασφαλίσεις, καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','publish','open','open','','simvoules-gia-na-veltiosis-tin-aftosigkentrosi-sou','','','2015-05-07 12:50:55','2015-05-07 09:50:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=4507',0,'post','',0),
 (4508,3,'2015-05-07 11:40:55','2015-05-07 08:40:55','Portrait of a beautiful woman doing breath exercises with an autumn unfocused background','Beautiful woman doing breath exercises with an autumn background','','inherit','open','open','','beautiful-woman-doing-breath-exercises-with-an-autumn-background','','','2015-05-07 11:40:55','2015-05-07 08:40:55','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/breathe.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4509,3,'2015-05-07 11:46:49','2015-05-07 08:46:49','Όλοι θυμόμαστε τη μητέρα μας να λέει να μασάμε σιγά-σιγά και καλά το φαγητό μας. Γιατί; Επειδή προωθεί τη σωστή πέψη, επιτρέποντας τα πεπτικά ένζυμα που βρίσκονται στο σάλιο να διαλύουν την τροφή στην αρχή του πεπτικού κύκλου.\r\n\r\nΟμοίως, η σωστή αναπνοή μπορεί να επηρεάσει τη βιολογία μας.\r\n\r\nΗ μόνιμη \"Βαθιά αναπνοή\" βοηθά στην πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων όπως η <strong>βρογχίτιδα</strong>, το <strong>εμφύσημα</strong> και η <strong>δύσπνοια</strong>. Η εκπνοή στη σωστή στάση βελτιώνει την <strong>πέψη</strong> και την <strong>κυκλοφορία</strong>, και αυξάνει την <strong>ελαστικότητα των πνευμόνων</strong>. Η σωστή στάση ενισχύει επίσης τα <strong>κοιλιακά όργανα</strong> και αυξάνει την κυκλοφορία τους.\r\n\r\nΌ, τι κάνουμε επηρεάζει την βιολογία μας, είτε πρόκειται για το φαγητό, την άσκηση, τον ύπνο ... ή την αναπνοή.\r\n\r\nΓιατί είναι τόσο σημαντικό να αναπνέουμε από τη μύτη; Γιατί να μην το κάνουμε από το στόμα;\r\n\r\nΗ <strong>ρινική αναπνοή</strong> επηρεάζει το διοξείδιο του άνθρακα (CO2), τα επίπεδα στους πνεύμονες και το αίμα μας. Επίσης, αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, έχει πολύ μικρή σχέση με τα επίπεδα του οξυγόνου.\r\n\r\nΤα σωστά επίπεδα του διοξειδίου του άνθρακα, ρυθμίζουν το επίπεδα pH στο αίμα, επιτρέπουν την επαρκή κυκλοφορία του οξυγόνου στους ιστούς και το μυαλό. Πολλοί από εμάς έχουμε την εντύπωση, λανθασμένα, ότι το CO2 είναι κακό για εμάς.\r\n\r\n<strong> </strong><strong>Το αντίθετο μάλιστα!</strong>\r\n\r\nΧωρίς CO2, οργανισμός δεν θα μπορέσει να πάρει το οξυγόνο που χρειάζεται. Τα σωστά επίπεδα του CO2 είναι αυτά που ενεργοποιούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια μας για να απελευθερώσουν το οξυγόνο που μεταφέρουν.\r\n\r\nΤο μεγαλύτερο μέρος του CO2 που χρησιμοποιούμε στην πραγματικότητα δεν προέρχεται από την ατμόσφαιρα! Το σώμα μας το παράγει ως υποπροϊόν των φυσικών σωματικών διαδικασιών. Ως εκ τούτου, αν δεν αναπνέουμε σωστά, δεν παράγουμε τα κατάλληλα επίπεδα του CO2, τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα.\r\n\r\nΟι πνεύμονες παράγουν CO2. Αν τα επίπεδα του διοξειδίου του άνθρακα πέσουν κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, αρχίζουμε να αισθανόμαστε <strong>έλλειψη ισορροπίας</strong>. Ο εγκέφαλος έχει ρυθμιστεί για να προκαλεί την αναπνοή μέσω του διαφράγματος, όσο υπάρχουν επαρκή επίπεδα CO2 στους πνεύμονες. Θα πετύχουμε και θα διατηρήσουμε το κατάλληλο επίπεδο του CO2 όσο αναπνέουμε κανονικά.\r\n\r\nΗ κανονική λειτουργία της αναπνοής των ενηλίκων είναι 8-10 αναπνοές ανά λεπτό σε ανάπαυση, μέσα και έξω από τη μύτη, όχι μέσω του στόματος, οδηγούμενη μέσα από το διάφραγμα και όχι από το στήθος.\r\n\r\n<strong> </strong><strong>Το πιο σημαντικό απ \'όλα, η αναπνοή πρέπει να είναι άηχη! Αν η αναπνοή μπορεί να ακουστεί, δεν είναι κανονική!</strong>\r\n\r\n<strong>Γιατί ρινική αναπνοή;</strong>\r\n\r\nΕπειδή οι μύτες γίνονται για την αναπνοή!\r\n\r\nΈχουν ένα σύστημα φιλτραρίσματος τεσσάρων σταδίων:\r\n\r\n- Οι <strong>τρίχες</strong> φιλτράρουν τα σωματίδια στον αέρα\r\n\r\n- <strong>Οι βλέννες</strong> έχουν ένα ένζυμο που σκοτώνει τους ιούς και τα βακτηρίδια\r\n\r\n- Οι <strong>ρινικές κόγχες</strong> και τα <strong>ιγμόρεια</strong> ζεσταίνουν και ρυθμίζουν τον αέρα\r\n\r\n- Το <strong>μονοξείδιο του αζώτου</strong> (βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων)\r\n\r\nΠριν ο αέρας εισχωρήσει στους πνεύμονες περνάει από τα δυο τελικά φίλτρα· τις  <strong>αδενοειδείς εκβλαστήσεις</strong> και τις <strong>αμυγδαλές</strong>.\r\n\r\nΤο σύστημα αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι οι πνεύμονες είναι πολύ ευαίσθητοι και επομένως ανταποκρίνονται καλύτερα στον αέρα που έχει περάσει από αυτά τα τέσσερα στάδια φιλτραρίσματος της μύτης, και όχι μέσω του στόματος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣε ένα άτομο που αναπνέει σε μεγάλο βαθμό από το στόμα, θα δούμε τρία άμεσα προβλήματα:\r\n\r\nΧαμηλότερα επίπεδα CO2 στους πνεύμονες\r\n<ol>\r\n	<li>Χαμηλή συγκέντρωση CO2 στο αίμα</li>\r\n	<li>Περιορισμένη ροή Ο2 στον εγκέφαλο και σε άλλους ιστούς</li>\r\n</ol>\r\nΤι μπορεί να σημαίνει αυτό;\r\n\r\nΤα χαμηλά επίπεδα του CO2 προκαλούν την αύξηση του pH του αίματος προς το αλκαλικό όριο και ειδοποιούν τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος σταματά τη λειτουργία του διαφράγματος, προκειμένου να σταματήσει την αναπνοή και αφήσει τα επίπεδα του CO2 να αυξηθούν και πάλι.\r\n\r\nΤη στιγμή που το pH του αίματος αποκαθίσταται και το οξυγόνο (O2) ρέει και πάλι, ο εγκέφαλος λέει στο διάφραγμα να αρχίσει να κινείται και η αναπνοή συνεχίζεται κανονικά.\r\n\r\nΕξαιτίας αυτού, μπορεί να έχουμε μια σφιχτή αίσθηση στο στήθος μας ή δυσκολία στην αναπνοή. Με απευθείας έλεγχο του διαφράγματος μας, ο εγκέφαλος προσπαθεί να περιορίσει την ποσότητα του CO2 που χάνουμε…\r\n\r\nΈτσι ... <strong>κλείστε το στόμα, ανοίξτε τη μύτη και να αναπνεύστε υγιεινά!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Ρινική αναπνοή - Δες γιατί αναπνέοντας από το στόμα καταστρέφεις την υγεία σου!','','publish','open','open','','riniki-anapnoi-des-giati-anapneontas-apo-to-stoma-katastrefis-tin-igia-sou','','','2015-05-07 11:48:55','2015-05-07 08:48:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=4509',0,'post','',0),
 (4510,3,'2015-05-07 11:44:01','2015-05-07 08:44:01','Όλοι θυμόμαστε τη μητέρα μας να λέει να μασάμε σιγά-σιγά και καλά το φαγητό μας. Γιατί; Επειδή προωθεί τη σωστή πέψη, επιτρέποντας τα πεπτικά ένζυμα που βρίσκονται στο σάλιο να διαλύουν την τροφή στην αρχή του πεπτικού κύκλου.\r\n\r\nΟμοίως, η σωστή αναπνοή μπορεί να επηρεάσει τη βιολογία μας.\r\n\r\nΗ μόνιμη \"Βαθιά αναπνοή\" βοηθά στην πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων όπως η <strong>βρογχίτιδα</strong>, το <strong>εμφύσημα</strong> και η <strong>δύσπνοια</strong>. Η εκπνοή στη σωστή στάση βελτιώνει την <strong>πέψη</strong> και την <strong>κυκλοφορία</strong>, και αυξάνει την <strong>ελαστικότητα των πνευμόνων</strong>. Η σωστή στάση ενισχύει επίσης τα <strong>κοιλιακά όργανα</strong> και αυξάνει την κυκλοφορία τους.\r\n\r\nΌ, τι κάνουμε επηρεάζει την βιολογία μας, είτε πρόκειται για το φαγητό, την άσκηση, τον ύπνο ... ή την αναπνοή.\r\n\r\nΓιατί είναι τόσο σημαντικό να αναπνέουμε από τη μύτη; Γιατί να μην το κάνουμε από το στόμα;\r\n\r\nΗ <strong>ρινική αναπνοή</strong> επηρεάζει το διοξείδιο του άνθρακα (CO2), τα επίπεδα στους πνεύμονες και το αίμα μας. Επίσης, αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, έχει πολύ μικρή σχέση με τα επίπεδα του οξυγόνου.\r\n\r\nΤα σωστά επίπεδα του διοξειδίου του άνθρακα, ρυθμίζουν το επίπεδα pH στο αίμα, επιτρέπουν την επαρκή κυκλοφορία του οξυγόνου στους ιστούς και το μυαλό. Πολλοί από εμάς έχουμε την εντύπωση, λανθασμένα, ότι το CO2 είναι κακό για εμάς.\r\n\r\n<strong> </strong><strong>Το αντίθετο μάλιστα!</strong>\r\n\r\nΧωρίς CO2, οργανισμός δεν θα μπορέσει να πάρει το οξυγόνο που χρειάζεται. Τα σωστά επίπεδα του CO2 είναι αυτά που ενεργοποιούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια μας για να απελευθερώσουν το οξυγόνο που μεταφέρουν.\r\n\r\nΤο μεγαλύτερο μέρος του CO2 που χρησιμοποιούμε στην πραγματικότητα δεν προέρχεται από την ατμόσφαιρα! Το σώμα μας το παράγει ως υποπροϊόν των φυσικών σωματικών διαδικασιών. Ως εκ τούτου, αν δεν αναπνέουμε σωστά, δεν παράγουμε τα κατάλληλα επίπεδα του CO2, τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα.\r\n\r\nΟι πνεύμονες παράγουν CO2. Αν τα επίπεδα του διοξειδίου του άνθρακα πέσουν κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, αρχίζουμε να αισθανόμαστε <strong>έλλειψη ισορροπίας</strong>. Ο εγκέφαλος έχει ρυθμιστεί για να προκαλεί την αναπνοή μέσω του διαφράγματος, όσο υπάρχουν επαρκή επίπεδα CO2 στους πνεύμονες. Θα πετύχουμε και θα διατηρήσουμε το κατάλληλο επίπεδο του CO2 όσο αναπνέουμε κανονικά.\r\n\r\nΗ κανονική λειτουργία της αναπνοής των ενηλίκων είναι 8-10 αναπνοές ανά λεπτό σε ανάπαυση, μέσα και έξω από τη μύτη, όχι μέσω του στόματος, οδηγούμενη μέσα από το διάφραγμα και όχι από το στήθος.\r\n\r\n<strong> </strong><strong>Το πιο σημαντικό απ \'όλα, η αναπνοή πρέπει να είναι άηχη! Αν η αναπνοή μπορεί να ακουστεί, δεν είναι κανονική!</strong>\r\n\r\n<strong>Γιατί ρινική αναπνοή;</strong>\r\n\r\nΕπειδή οι μύτες γίνονται για την αναπνοή!\r\n\r\nΈχουν ένα σύστημα φιλτραρίσματος τεσσάρων σταδίων:\r\n\r\n- Οι <strong>τρίχες</strong> φιλτράρουν τα σωματίδια στον αέρα\r\n\r\n- <strong>Οι βλέννες</strong> έχουν ένα ένζυμο που σκοτώνει τους ιούς και τα βακτηρίδια\r\n\r\n- Οι <strong>ρινικές κόγχες</strong> και τα <strong>ιγμόρεια</strong> ζεσταίνουν και ρυθμίζουν τον αέρα\r\n\r\n- Το <strong>μονοξείδιο του αζώτου</strong> (βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων)\r\n\r\nΠριν ο αέρας εισχωρήσει στους πνεύμονες περνάει από τα δυο τελικά φίλτρα· τις  <strong>αδενοειδείς εκβλαστήσεις</strong> και τις <strong>αμυγδαλές</strong>.\r\n\r\nΤο σύστημα αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι οι πνεύμονες είναι πολύ ευαίσθητοι και επομένως ανταποκρίνονται καλύτερα στον αέρα που έχει περάσει από αυτά τα τέσσερα στάδια φιλτραρίσματος της μύτης, και όχι μέσω του στόματος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣε ένα άτομο που αναπνέει σε μεγάλο βαθμό από το στόμα, θα δούμε τρία άμεσα προβλήματα:\r\n\r\nΧαμηλότερα επίπεδα CO2 στους πνεύμονες\r\n<ol>\r\n	<li>Χαμηλή συγκέντρωση CO2 στο αίμα</li>\r\n	<li>Περιορισμένη ροή Ο2 στον εγκέφαλο και σε άλλους ιστούς</li>\r\n</ol>\r\nΤι μπορεί να σημαίνει αυτό;\r\n\r\nΤα χαμηλά επίπεδα του CO2 προκαλούν την αύξηση του pH του αίματος προς το αλκαλικό όριο και ειδοποιούν τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος σταματά τη λειτουργία του διαφράγματος, προκειμένου να σταματήσει την αναπνοή και αφήσει τα επίπεδα του CO2 να αυξηθούν και πάλι.\r\n\r\nΤη στιγμή που το pH του αίματος αποκαθίσταται και το οξυγόνο (O2) ρέει και πάλι, ο εγκέφαλος λέει στο διάφραγμα να αρχίσει να κινείται και η αναπνοή συνεχίζεται κανονικά.\r\n\r\nΕξαιτίας αυτού, μπορεί να έχουμε μια σφιχτή αίσθηση στο στήθος μας ή δυσκολία στην αναπνοή. Με απευθείας έλεγχο του διαφράγματος μας, ο εγκέφαλος προσπαθεί να περιορίσει την ποσότητα του CO2 που χάνουμε…\r\n\r\nΈτσι ... <strong>κλείστε το στόμα, ανοίξτε τη μύτη σας και να αναπνεύστε υγιεινά!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Ρινική αναπνοή - Δες γιατί αναπνέοντας από το στόμα καταστρέφεις την υγεία σου!','','inherit','open','open','','4509-revision-v1','','','2015-05-07 11:44:01','2015-05-07 08:44:01','',4509,'http://www.donna.gr/4510/4509-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4511,3,'2015-05-07 11:46:49','2015-05-07 08:46:49','Όλοι θυμόμαστε τη μητέρα μας να λέει να μασάμε σιγά-σιγά και καλά το φαγητό μας. Γιατί; Επειδή προωθεί τη σωστή πέψη, επιτρέποντας τα πεπτικά ένζυμα που βρίσκονται στο σάλιο να διαλύουν την τροφή στην αρχή του πεπτικού κύκλου.\r\n\r\nΟμοίως, η σωστή αναπνοή μπορεί να επηρεάσει τη βιολογία μας.\r\n\r\nΗ μόνιμη \"Βαθιά αναπνοή\" βοηθά στην πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων όπως η <strong>βρογχίτιδα</strong>, το <strong>εμφύσημα</strong> και η <strong>δύσπνοια</strong>. Η εκπνοή στη σωστή στάση βελτιώνει την <strong>πέψη</strong> και την <strong>κυκλοφορία</strong>, και αυξάνει την <strong>ελαστικότητα των πνευμόνων</strong>. Η σωστή στάση ενισχύει επίσης τα <strong>κοιλιακά όργανα</strong> και αυξάνει την κυκλοφορία τους.\r\n\r\nΌ, τι κάνουμε επηρεάζει την βιολογία μας, είτε πρόκειται για το φαγητό, την άσκηση, τον ύπνο ... ή την αναπνοή.\r\n\r\nΓιατί είναι τόσο σημαντικό να αναπνέουμε από τη μύτη; Γιατί να μην το κάνουμε από το στόμα;\r\n\r\nΗ <strong>ρινική αναπνοή</strong> επηρεάζει το διοξείδιο του άνθρακα (CO2), τα επίπεδα στους πνεύμονες και το αίμα μας. Επίσης, αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, έχει πολύ μικρή σχέση με τα επίπεδα του οξυγόνου.\r\n\r\nΤα σωστά επίπεδα του διοξειδίου του άνθρακα, ρυθμίζουν το επίπεδα pH στο αίμα, επιτρέπουν την επαρκή κυκλοφορία του οξυγόνου στους ιστούς και το μυαλό. Πολλοί από εμάς έχουμε την εντύπωση, λανθασμένα, ότι το CO2 είναι κακό για εμάς.\r\n\r\n<strong> </strong><strong>Το αντίθετο μάλιστα!</strong>\r\n\r\nΧωρίς CO2, οργανισμός δεν θα μπορέσει να πάρει το οξυγόνο που χρειάζεται. Τα σωστά επίπεδα του CO2 είναι αυτά που ενεργοποιούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια μας για να απελευθερώσουν το οξυγόνο που μεταφέρουν.\r\n\r\nΤο μεγαλύτερο μέρος του CO2 που χρησιμοποιούμε στην πραγματικότητα δεν προέρχεται από την ατμόσφαιρα! Το σώμα μας το παράγει ως υποπροϊόν των φυσικών σωματικών διαδικασιών. Ως εκ τούτου, αν δεν αναπνέουμε σωστά, δεν παράγουμε τα κατάλληλα επίπεδα του CO2, τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα.\r\n\r\nΟι πνεύμονες παράγουν CO2. Αν τα επίπεδα του διοξειδίου του άνθρακα πέσουν κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, αρχίζουμε να αισθανόμαστε <strong>έλλειψη ισορροπίας</strong>. Ο εγκέφαλος έχει ρυθμιστεί για να προκαλεί την αναπνοή μέσω του διαφράγματος, όσο υπάρχουν επαρκή επίπεδα CO2 στους πνεύμονες. Θα πετύχουμε και θα διατηρήσουμε το κατάλληλο επίπεδο του CO2 όσο αναπνέουμε κανονικά.\r\n\r\nΗ κανονική λειτουργία της αναπνοής των ενηλίκων είναι 8-10 αναπνοές ανά λεπτό σε ανάπαυση, μέσα και έξω από τη μύτη, όχι μέσω του στόματος, οδηγούμενη μέσα από το διάφραγμα και όχι από το στήθος.\r\n\r\n<strong> </strong><strong>Το πιο σημαντικό απ \'όλα, η αναπνοή πρέπει να είναι άηχη! Αν η αναπνοή μπορεί να ακουστεί, δεν είναι κανονική!</strong>\r\n\r\n<strong>Γιατί ρινική αναπνοή;</strong>\r\n\r\nΕπειδή οι μύτες γίνονται για την αναπνοή!\r\n\r\nΈχουν ένα σύστημα φιλτραρίσματος τεσσάρων σταδίων:\r\n\r\n- Οι <strong>τρίχες</strong> φιλτράρουν τα σωματίδια στον αέρα\r\n\r\n- <strong>Οι βλέννες</strong> έχουν ένα ένζυμο που σκοτώνει τους ιούς και τα βακτηρίδια\r\n\r\n- Οι <strong>ρινικές κόγχες</strong> και τα <strong>ιγμόρεια</strong> ζεσταίνουν και ρυθμίζουν τον αέρα\r\n\r\n- Το <strong>μονοξείδιο του αζώτου</strong> (βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων)\r\n\r\nΠριν ο αέρας εισχωρήσει στους πνεύμονες περνάει από τα δυο τελικά φίλτρα· τις  <strong>αδενοειδείς εκβλαστήσεις</strong> και τις <strong>αμυγδαλές</strong>.\r\n\r\nΤο σύστημα αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι οι πνεύμονες είναι πολύ ευαίσθητοι και επομένως ανταποκρίνονται καλύτερα στον αέρα που έχει περάσει από αυτά τα τέσσερα στάδια φιλτραρίσματος της μύτης, και όχι μέσω του στόματος.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣε ένα άτομο που αναπνέει σε μεγάλο βαθμό από το στόμα, θα δούμε τρία άμεσα προβλήματα:\r\n\r\nΧαμηλότερα επίπεδα CO2 στους πνεύμονες\r\n<ol>\r\n	<li>Χαμηλή συγκέντρωση CO2 στο αίμα</li>\r\n	<li>Περιορισμένη ροή Ο2 στον εγκέφαλο και σε άλλους ιστούς</li>\r\n</ol>\r\nΤι μπορεί να σημαίνει αυτό;\r\n\r\nΤα χαμηλά επίπεδα του CO2 προκαλούν την αύξηση του pH του αίματος προς το αλκαλικό όριο και ειδοποιούν τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος σταματά τη λειτουργία του διαφράγματος, προκειμένου να σταματήσει την αναπνοή και αφήσει τα επίπεδα του CO2 να αυξηθούν και πάλι.\r\n\r\nΤη στιγμή που το pH του αίματος αποκαθίσταται και το οξυγόνο (O2) ρέει και πάλι, ο εγκέφαλος λέει στο διάφραγμα να αρχίσει να κινείται και η αναπνοή συνεχίζεται κανονικά.\r\n\r\nΕξαιτίας αυτού, μπορεί να έχουμε μια σφιχτή αίσθηση στο στήθος μας ή δυσκολία στην αναπνοή. Με απευθείας έλεγχο του διαφράγματος μας, ο εγκέφαλος προσπαθεί να περιορίσει την ποσότητα του CO2 που χάνουμε…\r\n\r\nΈτσι ... <strong>κλείστε το στόμα, ανοίξτε τη μύτη και να αναπνεύστε υγιεινά!</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Ρινική αναπνοή - Δες γιατί αναπνέοντας από το στόμα καταστρέφεις την υγεία σου!','','inherit','open','open','','4509-revision-v1','','','2015-05-07 11:46:49','2015-05-07 08:46:49','',4509,'http://www.donna.gr/4511/4509-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4513,10,'2015-05-07 12:36:03','2015-05-07 09:36:03','','αυτοσυγκέντρωση διάβασμα','','inherit','open','open','','estudo_2','','','2015-05-07 12:36:17','2015-05-07 09:36:17','',4507,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/estudo_2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4514,10,'2015-05-07 12:36:21','2015-05-07 09:36:21','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα.</div>\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά τα social media. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΕίναι πολύ σημαντικό,  το γραφείο όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άμα μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:36:21','2015-05-07 09:36:21','',4507,'http://www.donna.gr/4514/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4512,3,'2015-05-07 12:02:18','2015-05-07 09:02:18','Αν και οι σεξουαλικές φαντασιώσεις για πολλούς εξακολουθούν να παραμένουν ένα θέμα – ταμπού, έρευνες έχουν αποδείξει ότι αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγειούς σεξουαλικής ζωής ενός ζευγαριού.\r\n\r\nΤώρα, νέα έρευνα του πανεπιστημίου του Μόντρεαλ έρχεται να φωτίσει πολλές από τις «σκοτεινές» πτυχές του θέματος, απαντώντας σε ερωτήσεις όπως στο ποια είναι η συχνότερη φαντασίωση των αντρών, τι περιλαμβάνουν τα σεξουαλικά «όνειρα» των γυναικών, κ.ά.\r\n\r\nΣτο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές κατέγραψαν τις σεξουαλικές φαντασιώσεις 1,517 ενήλικων εθελοντών, ζητώντας τους να περιγράψουν με λεπτομέρειες τις πιο συχνές από αυτές. Το δείγμα αποτελείτο από 799 άντρες και 718 γυναίκες, με το 85,1% να είναι ετεροφυλόφιλοι, το 3,6% ομοφυλόφιλοι και το υπόλοιπο ποσοστό αδιευκρίνιστης σεξουαλικής ταυτότητας.\r\n\r\nΣτη συνέχεια οι ερευνητές κατέταξαν τις φαντασιώσεις των εθελοντών σε στατιστικά σπάνιες (2,3%), ασυνήθιστες (15,9%) και χαρακτηριστικές, (οι πιο κοινές), (84,1%), αλλά και σε «ανδρικές» και «γυναικείες».\r\n\r\nΟι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άντρες έχουν περισσότερες φαντασιώσεις από τις γυναίκες και αρέσκονται στο να τις περιγράφουν με λεπτομέρειες, ενώ παράλληλα οι φαντασιώσεις των παντρεμένων αντρών αφορούν συχνά σε άλλες γυναίκες, και όχι στη σύζυγό τους. Ακόμα, μια από τις συχνότερες σεξουαλικές φαντασιώσεις των αντρών είναι να παρακολουθούν την σύντροφό τους να κάνει σεξ με έναν άλλον άντρα.\r\n\r\nΟι γυναίκες από την πλευρά τους φαντασιώνονται ότι είναι «αντικείμενα υποταγής» μέσα στο γάμο τους, αλλά, όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, δεν αποκλείεται το ίδιο άτομο που έχει μια φαντασίωση με υποταγή, σε άλλη στιγμή να έχει σεξουαλικές φαντασιώσεις ότι είναι «ο κυρίαρχος του παιχνιδιού».\r\n\r\nΑξίζει να αναφέρουμε ότι, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες σε ποσοστό από 30 μέχρι 60% δεν επιθυμούν οι φαντασιώσεις τους να γίνουν πραγματικότητα, κάτι που βρίσκει εντελώς αντίθετους τους άνδρες, που θέλουν πραγματικά να τις ζήσουν.','Σεξουαλικές φαντασιώσεις: Μάθετε τι θέλει πραγματικά, και δε σας το λέει!','','inherit','open','open','','659-revision-v1','','','2015-05-07 12:02:18','2015-05-07 09:02:18','',659,'http://www.donna.gr/4512/659-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4515,3,'2015-05-07 12:39:15','2015-05-07 09:39:15','','Smoothie_strawberry-banana','','inherit','open','open','','smoothie_strawberry-banana','','','2015-05-07 12:39:15','2015-05-07 09:39:15','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/smoothie_strawberry-banana.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4516,3,'2015-05-07 12:50:53','2015-05-07 09:50:53','Σήμερα παρουσιάζουμε ένα smoothie που θα σας απογειώσει!\r\n\r\nΗ μπανάνα με τη φράουλα αποτελούν ένα κλασικό συνδυασμό, ενώ παράλληλα η βελούδινη υφή του smoothie χαϊδεύει του γευστικούς μας κάλυκες... χωρίς να μας προβληματίζει!\r\n\r\nΠροτείνουμε το συγκεκριμένο ρόφημα να το απολαύσετε ένα πρωινό κατά το οποίο υπολογίζεται να έχετε έντονη δραστηριότητα.\r\n\r\nΤο ρόφημα θα κρατήσει το στομάχι σας πλήρες και θα σας τροφοδοτήσει με ενέργεια μέχρι το βράδυ!\r\n\r\nΠροσοχή μόνο, μην το παρακάνετε! Σίγουρα είναι πεντανόστιμο και σχετικά αθώο, αλλά οι ακρότητες πάντα βλάπτουν...\r\n\r\n[amd-zlrecipe-recipe:13]\r\n\r\nΚαλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;','Smoothie μπανάνα φράουλα - Γεύση, ενέργεια και ... χαμηλά λιπαρά!','','publish','open','open','','smoothie-banana-fraoula-gefsi-energia-ke-chamila-lipara','','','2015-05-07 12:52:59','2015-05-07 09:52:59','',0,'http://www.donna.gr/?p=4516',0,'post','',0),
 (4517,10,'2015-05-07 12:44:37','2015-05-07 09:44:37','','διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση','','inherit','open','open','','black-haired-woman-studying-in-the-library','','','2015-05-07 12:44:54','2015-05-07 09:44:54','',4507,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4518,10,'2015-05-07 12:45:00','2015-05-07 09:45:00','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά τα social media. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άμα μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:45:00','2015-05-07 09:45:00','',4507,'http://www.donna.gr/4518/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4519,10,'2015-05-07 12:46:24','2015-05-07 09:46:24','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άμα μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:46:24','2015-05-07 09:46:24','',4507,'http://www.donna.gr/4519/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4523,10,'2015-05-07 12:47:36','2015-05-07 09:47:36','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άμα μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:47:36','2015-05-07 09:47:36','',4507,'http://www.donna.gr/4523/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4520,10,'2015-05-07 12:46:45','2015-05-07 09:46:45','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άμα μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:46:45','2015-05-07 09:46:45','',4507,'http://www.donna.gr/4520/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4522,10,'2015-05-07 12:47:25','2015-05-07 09:47:25','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n&nbsp;\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άμα μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:47:25','2015-05-07 09:47:25','',4507,'http://www.donna.gr/4522/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4521,10,'2015-05-07 12:46:55','2015-05-07 09:46:55','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άμα μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:46:55','2015-05-07 09:46:55','',4507,'http://www.donna.gr/4521/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4524,10,'2015-05-07 12:47:56','2015-05-07 09:47:56','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div> <br>\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άμα μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:47:56','2015-05-07 09:47:56','',4507,'http://www.donna.gr/4524/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4525,3,'2015-05-07 12:49:34','2015-05-07 09:49:34','Σήμερα παρουσιάζουμε ένα smoothie που θα σας απογειώσει!\r\n\r\nΗ μπανάνα με τη φράουλα αποτελούν ένα κλασικό συνδυασμό, ενώ παράλληλα η βελούδινη υφή του smoothie χαϊδεύει του γευστικούς μας κάλυκες... χωρίς να μας προβληματίζει!\r\n\r\nΠροτείνουμε το συγκεκριμένο ρόφημα να το απολαύσετε ένα πρωινό κατά το οποίο υπολογίζεται να έχετε έντονη δραστηριότητα.\r\n\r\nΤο ρόφημα θα σας κρατήσει το στομάχι πλήρες και θα σας τροφοδοτήσει με ενέργεια μέχρι το βράδυ!\r\n\r\nΠροσοχή μόνο, μην το παρακάνετε! Σίγουρα είναι πεντανόστιμο και σχετικά αθώο, αλλά οι ακρότητες πάντα βλάπτουν...\r\n\r\n[amd-zlrecipe-recipe:13]\r\n\r\nΚαλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;','Smoothie μπανάνα φράουλα - Γεύση, ενέργεια και ... χαμηλά λιπαρά!','','inherit','open','open','','4516-revision-v1','','','2015-05-07 12:49:34','2015-05-07 09:49:34','',4516,'http://www.donna.gr/4525/4516-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4526,10,'2015-05-07 12:49:38','2015-05-07 09:49:38','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n&nbsp;\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άν μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:49:38','2015-05-07 09:49:38','',4507,'http://www.donna.gr/4526/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4527,10,'2015-05-07 12:49:53','2015-05-07 09:49:53','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n&nbsp;\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άν μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο κάποιες φορές να την εξασφαλίσεις καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:49:53','2015-05-07 09:49:53','',4507,'http://www.donna.gr/4527/4507-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4528,10,'2015-05-07 12:50:55','2015-05-07 09:50:55','<div>Είναι εύκολο να πούμε τη φράση \"τώρα θα κάτσω να διαβάσω\" αλλά πόσες φορές βρίσκουμε αφορμές και πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή και δεν καταφέρνουμε καν να ξεκινήσουμε το διάβασμα;</div>\r\n&nbsp;\r\n<div>Για να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε καλύτερα και να μη χάνουμε άλλο χρόνο είναι σημαντικό να εφαρμόσουμε τα παρακάτω tips οργάνωσης.</div>\r\n<strong>1. Λίστες</strong>\r\n\r\nΟι λίστες βοηθούν πολύ καθώς απαριθμείς τα πράγματα που έχεις να κάνεις πόσο μάλλον αν βάζεις και ένα χρονικό περιθώριο μέσα στο οποίο πρέπει να τα πραγματοποιήσεις.\r\n\r\n<strong>2. Κλειστά Social Media/Notifications</strong>\r\n\r\nΌλοι την έχουμε πατήσει, ειδικά όταν διαβάζουμε στον υπολογιστή και αφήνουμε ανοιχτά facebook, twitter κτλ. Στο κινητό, επίσης, που έχουμε και πολλές εφαρμογές οι ειδοποιήσεις ουκ ολίγες φορές μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή και γι αυτό το λόγο είναι ανάγκη να τις κλείνουμε για λίγες ώρες.\r\n\r\n<strong>3. Γραφείο «εν τάξει»</strong>\r\n\r\nΦρόντισε, το γραφείο σου, να είναι τακτοποιημένο και καθαρό καθώς είναι πολύ σημαντικό, η επιφάνεια εργασίας όπου διαβάζουμε να μην είναι μες τη χαρτούρα και στα διάφορα αντικείμενα τα οποία μας θυμίζουν κάτι άσχετο.\r\n\r\n<strong>4. Ήσυχος χώρος</strong>\r\n\r\nΗ ψυχική ηρεμία στο διάβασμα είναι το παν. Άν μένεις με την οικογένεια σου είναι δύσκολο κάποιες φορές να την εξασφαλίσεις, καθώς ακούς συνεχώς τα τηλέφωνα, τη τηλεόραση και τους άλλους να μιλάνε. Γι αυτό το λόγο μπορείς να πας να μελετήσεις σε μια βιβλιοθήκη όπου εκεί θα εστιάσεις την προσοχή σου στο διάβασμα και μόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4517\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4517\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/tumblr_nkf96fctes1u7puvno1_1280.jpg\" alt=\"διάβασμα, αυτοσυγκέντρωση\" width=\"1152\" height=\"768\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοσυγκέντρωση σου','','inherit','open','open','','4507-revision-v1','','','2015-05-07 12:50:55','2015-05-07 09:50:55','',4507,'http://www.donna.gr/4528/4507-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4529,3,'2015-05-07 12:50:53','2015-05-07 09:50:53','Σήμερα παρουσιάζουμε ένα smoothie που θα σας απογειώσει!\r\n\r\nΗ μπανάνα με τη φράουλα αποτελούν ένα κλασικό συνδυασμό, ενώ παράλληλα η βελούδινη υφή του smoothie χαϊδεύει του γευστικούς μας κάλυκες... χωρίς να μας προβληματίζει!\r\n\r\nΠροτείνουμε το συγκεκριμένο ρόφημα να το απολαύσετε ένα πρωινό κατά το οποίο υπολογίζεται να έχετε έντονη δραστηριότητα.\r\n\r\nΤο ρόφημα θα κρατήσει το στομάχι σας πλήρες και θα σας τροφοδοτήσει με ενέργεια μέχρι το βράδυ!\r\n\r\nΠροσοχή μόνο, μην το παρακάνετε! Σίγουρα είναι πεντανόστιμο και σχετικά αθώο, αλλά οι ακρότητες πάντα βλάπτουν...\r\n\r\n[amd-zlrecipe-recipe:13]\r\n\r\nΚαλή σας απόλαυση!\r\n\r\n&nbsp;','Smoothie μπανάνα φράουλα - Γεύση, ενέργεια και ... χαμηλά λιπαρά!','','inherit','open','open','','4516-revision-v1','','','2015-05-07 12:50:53','2015-05-07 09:50:53','',4516,'http://www.donna.gr/4529/4516-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4556,5,'2015-05-08 00:21:43','2015-05-07 21:21:43','Έχεις κοιμηθεί αργά την προηγούμενη μέρα, είτε γιατί διασκέδαζες, είτε γιατί δούλευες μέχρι αργά και το ξυπνητήρι σου σε πρόδωσε για άλλη μία φόρα.Και τώρα σου απομένουν μόνο 5 λεπτά για να ετοιμαστείς.Τι κάνεις;\r\n\r\n<strong>1. ΟΡΓΑΝΩΣΕ ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΣΟΥ</strong>\r\n\r\nΑν έχεις οργανώσει σωστά τα καλλυντικά, τα πινέλα και τα μολύβια σου, όταν βιάζεσε θα είναι πολύ εύκολο να τα βρείς. Δεν χρειάζεται να έχεις ένα τεράστιο νεσεσέρ όπου μέσα θα βρίσκονται όλων των χρωμάτων οι σκιές και τα κραγιόν, αφού προφανώς το πρωί δεν θα φορέσεις μωβ σκιά με γκλίτερ! Αν δεν έχεις χώρο να τοποθετήσεις σε διαφορετικά κουτιά τα μολύβια, τις σκιές και τα κραγιόν, δημιούργησε ένα μικρό νεσεσέρ με τα απαραίτητα του πρωινού σου μακιγιάζ και τίποτε άλλο περιττό. Δεν φαντάζεσαι πόσο χρόνο θα κερδίσετε…\r\n\r\n<strong>2. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕ ΤΗΝ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΣΤΟ ΚΟΜΟΔΙΝΟ ΣΟΥ</strong>\r\n\r\nΕπειδή από τη στιγμή που θα βάλεις την ενυδατική σου κρέμα πρέπει να περάσουν λίγα λεπτά μέχρι να κάνεις το μακιγιάζ σου, μια καλή λύση είναι να την έχεις στο κομοδίνο σου, οπότε μόλις ανοίξεις τα μάτια σου να την απλώσεις στο πρόσωπό σου… Θέλεις επιπλέον ενυδάτωση; Ένα ποτήρι νερό (αν γίνεται χλιαρό) με λεμόνι, θα δώσει στο δέρμα σου, τη λάμψη που χρειάζεται!\r\n\r\n<strong>3. ΕΠΕΛΕΞΕ ΑΝ ΘΑ ΒΑΨΕΙΣ ΤΑ ΧΕΙΛΗ ΕΝΤΟΝΑ Ή ΤΑ ΜΑΤΙΑ</strong>\r\n\r\nΌταν βιάζεσαι, μια καλή και γρήγορη λύση για πρωινό μακιγιάζ είναι ένα κόκκινο κραγιόν, λίγη μάσκαρα και έτοιμη. Απλώς θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική για να μην βγείς έξω από το περίγραμμα. Αν το χέρι σου δεν είναι τόσο σταθερό το πρωί, τότε επέλεξε μια φυσική απόχρωση κραγιόν, ώστε να το απλώσεις και με… “κλειστά μάτια” και αφιέρωσε δυο λεπτά στο μακιγιάζ των ματιών σου!\r\n\r\n<strong>4. ΕΝΤΟΝΕΣ ΒΛΕΦΑΡΙΔΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΜΟΛΥΒΙ Ή EYE LINER</strong>\r\n\r\nΑν δεν έχεις το χρόνο για να βάψεις τα μάτια σου, τότε γύρισε καλά τις βλεφαρίδες σου με το ειδικό εργαλείο και πέρασε δυο στρώσεις μάσκαρα. Το βλέμμα σου θα “ανοίξει” και θα “φωτιστεί”.\r\n\r\n<strong>5. ΣΚΙΑ ΚΑΙ ΡΟΥΖ</strong>\r\n\r\nΜια σκιά σε γήινα χρώματα και ένα ρουζ στο χρώμα του ροδάκινου, είναι αρκετά για το πρωινό σου μακιγιάζ. Μάλιστα μια τέτοια σκιά στα μάτια (και όχι σκούρα) απλώνεται στα γρήγορα ακόμη και με το δάχτυλό σου. Απέφυγε τις καφέ σκιές, ειδικά αν δεν κοιμήθηκες καλά, καθώς δείχνει το πρόσωπο κουρασμένο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γρήγορα tips μακιγιάζ για πρωινούς τύπους','','publish','open','open','','grigora-tips-makigiaz-gia-proinous-tipous','','','2015-05-08 10:04:25','2015-05-08 07:04:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=4556',0,'post','',0),
 (4557,5,'2015-05-07 23:56:00','2015-05-07 20:56:00','','Γρηγορα tips μακιγι','','inherit','open','open','','4556-revision-v1','','','2015-05-07 23:56:00','2015-05-07 20:56:00','',4556,'http://www.donna.gr/4557/4556-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4558,5,'2015-05-08 00:20:08','2015-05-07 21:20:08','','prwino makigiaz','','inherit','open','open','','images-6','','','2015-05-08 00:20:37','2015-05-07 21:20:37','',4556,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/images.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4559,5,'2015-05-08 00:20:48','2015-05-07 21:20:48','Έχεις κοιμηθεί αργά την προηγούμενη μέρα, είτε γιατί διασκέδαζες, είτε γιατί δούλευες μέχρι αργά και το ξυπνητήρι σου σε πρόδωσε για άλλη μία φόρα.Και τώρα σου απομένουν μόνο 5 λεπτά για να ετοιμαστείς.Τι κάνεις;\r\n\r\n<strong>1. ΟΡΓΑΝΩΣΕ ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΣΟΥ</strong>\r\n\r\nΑν έχεις οργανώσει σωστά τα καλλυντικά, τα πινέλα και τα μολύβια σου, όταν βιάζεσε θα είναι πολύ εύκολο να τα βρείς. Δεν χρειάζεται να έχεις ένα τεράστιο νεσεσέρ όπου μέσα θα βρίσκονται όλων των χρωμάτων οι σκιές και τα κραγιόν, αφού προφανώς το πρωί δεν θα φορέσεις μωβ σκιά με γκλίτερ! Αν δεν έχεις χώρο να τοποθετήσεις σε διαφορετικά κουτιά τα μολύβια, τις σκιές και τα κραγιόν, δημιούργησε ένα μικρό νεσεσέρ με τα απαραίτητα του πρωινού σου μακιγιάζ και τίποτε άλλο περιττό. Δεν φαντάζεσαι πόσο χρόνο θα κερδίσετε…\r\n\r\n<strong>2. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕ ΤΗΝ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΣΤΟ ΚΟΜΟΔΙΝΟ ΣΟΥ</strong>\r\n\r\nΕπειδή από τη στιγμή που θα βάλεις την ενυδατική σου κρέμα πρέπει να περάσουν λίγα λεπτά μέχρι να κάνεις το μακιγιάζ σου, μια καλή λύση είναι να την έχεις στο κομοδίνο σου, οπότε μόλις ανοίξεις τα μάτια σου να την απλώσεις στο πρόσωπό σου… Θέλεις επιπλέον ενυδάτωση; Ένα ποτήρι νερό (αν γίνεται χλιαρό) με λεμόνι, θα δώσει στο δέρμα σου, τη λάμψη που χρειάζεται!\r\n\r\n<strong>3. ΕΠΕΛΕΞΕ ΑΝ ΘΑ ΒΑΨΕΙΣ ΤΑ ΧΕΙΛΗ ΕΝΤΟΝΑ Ή ΤΑ ΜΑΤΙΑ</strong>\r\n\r\nΌταν βιάζεσαι, μια καλή και γρήγορη λύση για πρωινό μακιγιάζ είναι ένα κόκκινο κραγιόν, λίγη μάσκαρα και έτοιμη. Απλώς θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική για να μην βγείς έξω από το περίγραμμα. Αν το χέρι σου δεν είναι τόσο σταθερό το πρωί, τότε επέλεξε μια φυσική απόχρωση κραγιόν, ώστε να το απλώσεις και με… “κλειστά μάτια” και αφιέρωσε δυο λεπτά στο μακιγιάζ των ματιών σου!\r\n\r\n<strong>4. ΕΝΤΟΝΕΣ ΒΛΕΦΑΡΙΔΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΜΟΛΥΒΙ Ή EYE LINER</strong>\r\n\r\nΑν δεν έχεις το χρόνο για να βάψεις τα μάτια σου, τότε γύρισε καλά τις βλεφαρίδες σου με το ειδικό εργαλείο και πέρασε δυο στρώσεις μάσκαρα. Το βλέμμα σου θα “ανοίξει” και θα “φωτιστεί”.\r\n\r\n<strong>5. ΣΚΙΑ ΚΑΙ ΡΟΥΖ</strong>\r\n\r\nΜια σκιά σε γήινα χρώματα και ένα ρουζ στο χρώμα του ροδάκινου, είναι αρκετά για το πρωινό σου μακιγιάζ. Μάλιστα μια τέτοια σκιά στα μάτια (και όχι σκούρα) απλώνεται στα γρήγορα ακόμη και με το δάχτυλό σου. Απέφυγε τις καφέ σκιές, ειδικά αν δεν κοιμήθηκες καλά, καθώς δείχνει το πρόσωπο κουρασμένο.','Γρήγορα tips μακιγιάζ για πρωινούς τύπους!','','inherit','open','open','','4556-revision-v1','','','2015-05-08 00:20:48','2015-05-07 21:20:48','',4556,'http://www.donna.gr/4559/4556-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4560,5,'2015-05-08 00:21:43','2015-05-07 21:21:43','Έχεις κοιμηθεί αργά την προηγούμενη μέρα, είτε γιατί διασκέδαζες, είτε γιατί δούλευες μέχρι αργά και το ξυπνητήρι σου σε πρόδωσε για άλλη μία φόρα.Και τώρα σου απομένουν μόνο 5 λεπτά για να ετοιμαστείς.Τι κάνεις;\r\n\r\n<strong>1. ΟΡΓΑΝΩΣΕ ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΣΟΥ</strong>\r\n\r\nΑν έχεις οργανώσει σωστά τα καλλυντικά, τα πινέλα και τα μολύβια σου, όταν βιάζεσε θα είναι πολύ εύκολο να τα βρείς. Δεν χρειάζεται να έχεις ένα τεράστιο νεσεσέρ όπου μέσα θα βρίσκονται όλων των χρωμάτων οι σκιές και τα κραγιόν, αφού προφανώς το πρωί δεν θα φορέσεις μωβ σκιά με γκλίτερ! Αν δεν έχεις χώρο να τοποθετήσεις σε διαφορετικά κουτιά τα μολύβια, τις σκιές και τα κραγιόν, δημιούργησε ένα μικρό νεσεσέρ με τα απαραίτητα του πρωινού σου μακιγιάζ και τίποτε άλλο περιττό. Δεν φαντάζεσαι πόσο χρόνο θα κερδίσετε…\r\n\r\n<strong>2. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕ ΤΗΝ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΣΤΟ ΚΟΜΟΔΙΝΟ ΣΟΥ</strong>\r\n\r\nΕπειδή από τη στιγμή που θα βάλεις την ενυδατική σου κρέμα πρέπει να περάσουν λίγα λεπτά μέχρι να κάνεις το μακιγιάζ σου, μια καλή λύση είναι να την έχεις στο κομοδίνο σου, οπότε μόλις ανοίξεις τα μάτια σου να την απλώσεις στο πρόσωπό σου… Θέλεις επιπλέον ενυδάτωση; Ένα ποτήρι νερό (αν γίνεται χλιαρό) με λεμόνι, θα δώσει στο δέρμα σου, τη λάμψη που χρειάζεται!\r\n\r\n<strong>3. ΕΠΕΛΕΞΕ ΑΝ ΘΑ ΒΑΨΕΙΣ ΤΑ ΧΕΙΛΗ ΕΝΤΟΝΑ Ή ΤΑ ΜΑΤΙΑ</strong>\r\n\r\nΌταν βιάζεσαι, μια καλή και γρήγορη λύση για πρωινό μακιγιάζ είναι ένα κόκκινο κραγιόν, λίγη μάσκαρα και έτοιμη. Απλώς θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική για να μην βγείς έξω από το περίγραμμα. Αν το χέρι σου δεν είναι τόσο σταθερό το πρωί, τότε επέλεξε μια φυσική απόχρωση κραγιόν, ώστε να το απλώσεις και με… “κλειστά μάτια” και αφιέρωσε δυο λεπτά στο μακιγιάζ των ματιών σου!\r\n\r\n<strong>4. ΕΝΤΟΝΕΣ ΒΛΕΦΑΡΙΔΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΜΟΛΥΒΙ Ή EYE LINER</strong>\r\n\r\nΑν δεν έχεις το χρόνο για να βάψεις τα μάτια σου, τότε γύρισε καλά τις βλεφαρίδες σου με το ειδικό εργαλείο και πέρασε δυο στρώσεις μάσκαρα. Το βλέμμα σου θα “ανοίξει” και θα “φωτιστεί”.\r\n\r\n<strong>5. ΣΚΙΑ ΚΑΙ ΡΟΥΖ</strong>\r\n\r\nΜια σκιά σε γήινα χρώματα και ένα ρουζ στο χρώμα του ροδάκινου, είναι αρκετά για το πρωινό σου μακιγιάζ. Μάλιστα μια τέτοια σκιά στα μάτια (και όχι σκούρα) απλώνεται στα γρήγορα ακόμη και με το δάχτυλό σου. Απέφυγε τις καφέ σκιές, ειδικά αν δεν κοιμήθηκες καλά, καθώς δείχνει το πρόσωπο κουρασμένο.','Γρήγορα tips μακιγιάζ για πρωινούς τύπους','','inherit','open','open','','4556-revision-v1','','','2015-05-08 00:21:43','2015-05-07 21:21:43','',4556,'http://www.donna.gr/4560/4556-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4561,5,'2015-05-08 00:25:30','2015-05-07 21:25:30','Έχεις κοιμηθεί αργά την προηγούμενη μέρα, είτε γιατί διασκέδαζες, είτε γιατί δούλευες μέχρι αργά και το ξυπνητήρι σου σε πρόδωσε για άλλη μία φόρα.Και τώρα σου απομένουν μόνο 5 λεπτά για να ετοιμαστείς.Τι κάνεις;\r\n\r\n<strong>1. ΟΡΓΑΝΩΣΕ ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΣΟΥ</strong>\r\n\r\nΑν έχεις οργανώσει σωστά τα καλλυντικά, τα πινέλα και τα μολύβια σου, όταν βιάζεσε θα είναι πολύ εύκολο να τα βρείς. Δεν χρειάζεται να έχεις ένα τεράστιο νεσεσέρ όπου μέσα θα βρίσκονται όλων των χρωμάτων οι σκιές και τα κραγιόν, αφού προφανώς το πρωί δεν θα φορέσεις μωβ σκιά με γκλίτερ! Αν δεν έχεις χώρο να τοποθετήσεις σε διαφορετικά κουτιά τα μολύβια, τις σκιές και τα κραγιόν, δημιούργησε ένα μικρό νεσεσέρ με τα απαραίτητα του πρωινού σου μακιγιάζ και τίποτε άλλο περιττό. Δεν φαντάζεσαι πόσο χρόνο θα κερδίσετε…\r\n\r\n<strong>2. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕ ΤΗΝ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΣΤΟ ΚΟΜΟΔΙΝΟ ΣΟΥ</strong>\r\n\r\nΕπειδή από τη στιγμή που θα βάλεις την ενυδατική σου κρέμα πρέπει να περάσουν λίγα λεπτά μέχρι να κάνεις το μακιγιάζ σου, μια καλή λύση είναι να την έχεις στο κομοδίνο σου, οπότε μόλις ανοίξεις τα μάτια σου να την απλώσεις στο πρόσωπό σου… Θέλεις επιπλέον ενυδάτωση; Ένα ποτήρι νερό (αν γίνεται χλιαρό) με λεμόνι, θα δώσει στο δέρμα σου, τη λάμψη που χρειάζεται!\r\n\r\n<strong>3. ΕΠΕΛΕΞΕ ΑΝ ΘΑ ΒΑΨΕΙΣ ΤΑ ΧΕΙΛΗ ΕΝΤΟΝΑ Ή ΤΑ ΜΑΤΙΑ</strong>\r\n\r\nΌταν βιάζεσαι, μια καλή και γρήγορη λύση για πρωινό μακιγιάζ είναι ένα κόκκινο κραγιόν, λίγη μάσκαρα και έτοιμη. Απλώς θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική για να μην βγείς έξω από το περίγραμμα. Αν το χέρι σου δεν είναι τόσο σταθερό το πρωί, τότε επέλεξε μια φυσική απόχρωση κραγιόν, ώστε να το απλώσεις και με… “κλειστά μάτια” και αφιέρωσε δυο λεπτά στο μακιγιάζ των ματιών σου!\r\n\r\n<strong>4. ΕΝΤΟΝΕΣ ΒΛΕΦΑΡΙΔΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΜΟΛΥΒΙ Ή EYE LINER</strong>\r\n\r\nΑν δεν έχεις το χρόνο για να βάψεις τα μάτια σου, τότε γύρισε καλά τις βλεφαρίδες σου με το ειδικό εργαλείο και πέρασε δυο στρώσεις μάσκαρα. Το βλέμμα σου θα “ανοίξει” και θα “φωτιστεί”.\r\n\r\n<strong>5. ΣΚΙΑ ΚΑΙ ΡΟΥΖ</strong>\r\n\r\nΜια σκιά σε γήινα χρώματα και ένα ρουζ στο χρώμα του ροδάκινου, είναι αρκετά για το πρωινό σου μακιγιάζ. Μάλιστα μια τέτοια σκιά στα μάτια (και όχι σκούρα) απλώνεται στα γρήγορα ακόμη και με το δάχτυλό σου. Απέφυγε τις καφέ σκιές, ειδικά αν δεν κοιμήθηκες καλά, καθώς δείχνει το πρόσωπο κουρασμένο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γρήγορα tips μακιγιάζ για πρωινούς τύπους','','inherit','open','open','','4556-revision-v1','','','2015-05-08 00:25:30','2015-05-07 21:25:30','',4556,'http://www.donna.gr/4561/4556-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (5414,3,'2015-05-15 10:07:45','2015-05-15 07:07:45','Καθώς ο καιρός ζεσταίνει, δεν χρειάζεται να είσαι παντού καλυμμένη έτσι ώστε να είσαι κατάλληλη για το γραφείο.\r\n\r\nEιδικά όταν χρησιμοποιείς ελαφρά υφάσματα, φωτεινά χρώματα, και αέρινες σιλουέτες που κάνουν τη «δουλειά» χωρίς συμβιβασμούς στο στυλ ή την άνεση.\r\n\r\nΕπιλέξαμε 15 office outfits  και αξεσουάρ που θα αλλάξουν την καθημερινότητα σου στο γραφείο... με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!\r\n\r\nΣκέψου ένα παντελόνι με prints, μοντέρνα τοπ, και ξέχασε το κοστούμι tweed τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει στους 30 <sup>ο</sup>C.\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n[pinterest_gallery id=5432 /]\r\n\r\n&nbsp;','Καλοκαιρινό office outfit - Τι να φορέσω στο γραφείο τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει;','','publish','open','open','','kalokerino-office-outfit-ti-na-foreso-sto-grafio-tora-pou-i-thermokrasia-aneveni','','','2015-05-15 10:07:45','2015-05-15 07:07:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=5414',0,'post','',0),
 (5413,3,'2015-05-15 09:48:42','2015-05-15 06:48:42','','What-Wear-Work-Summer-14','','inherit','open','open','','what-wear-work-summer-14','','','2015-05-15 09:48:42','2015-05-15 06:48:42','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/what-wear-work-summer-14.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4565,10,'2015-05-08 01:24:52','2015-05-07 22:24:52','','Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο','','inherit','open','open','','image-23','','','2015-05-08 01:40:22','2015-05-07 22:40:22','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4566,10,'2015-05-08 01:24:53','2015-05-07 22:24:53','','Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο','','inherit','open','open','','image-24','','','2015-05-08 01:43:01','2015-05-07 22:43:01','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4567,10,'2015-05-08 01:24:56','2015-05-07 22:24:56','','Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο','','inherit','open','open','','image-25','','','2015-05-08 01:38:49','2015-05-07 22:38:49','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4568,10,'2015-05-08 01:24:57','2015-05-07 22:24:57','','Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο','','inherit','open','open','','image-26','','','2015-05-08 01:39:32','2015-05-07 22:39:32','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4569,10,'2015-05-08 01:24:59','2015-05-07 22:24:59','','Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο','','inherit','open','open','','image-27','','','2015-05-08 01:44:31','2015-05-07 22:44:31','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4571,10,'2015-05-08 10:50:36','2015-05-08 07:50:36','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που είμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το «σύνδρομο» της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά από τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λίγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4606 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/waterfall-braid-for-wavy-hair.jpg\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"330\" height=\"491\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4607\"><img class=\"  wp-image-4607 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" alt=\"\" width=\"342\" height=\"485\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4610 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fishtail-tutorial-messy-fishtail-braid.jpg\" alt=\"fishtail tutorial, messy fishtail braid\" width=\"414\" height=\"557\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"428\" height=\"476\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" rel=\"attachment wp-att-4602\"><img class=\"  wp-image-4602 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"535\" height=\"535\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','publish','open','open','','kalesmeni-se-gamo-pos-na-kano-ta-mallia-mou','','','2015-05-08 11:01:31','2015-05-08 08:01:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=4571',0,'post','',0),
 (4572,10,'2015-05-08 01:47:56','2015-05-07 22:47:56','','Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά','','inherit','open','open','','image-28','','','2015-05-08 01:48:16','2015-05-07 22:48:16','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4573,10,'2015-05-08 01:49:45','2015-05-07 22:49:45','','Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά','','inherit','open','open','','image-29','','','2015-05-08 01:49:58','2015-05-07 22:49:58','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4574,5,'2015-05-09 13:52:00','2015-05-09 10:52:00','Ο Μάιος μπήκε και η ζέστη άρχισε να γίνεται ανυπόφορη.Το καλοκαίρι έφτασε και πρέπει να χάσεις τα περιττά κιλά του χειμώνα.Τι θα κάνεις γι αυτό;\r\n\r\n<strong>ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΣΙΓΟΥΡΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ</strong>\r\n1. Μικρά και συχνά γεύματα! Ο σκοπός των μικρών συχνών γευμάτων είναι να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου, να κάνει ευκολότερα καύσεις και εσύ να αδυνατίζεις. Επίσης τα συχνά γεύματα ανά 3 ώρες, θα σε κρατάνε πλήρη και δεν θα έχεις λιγούρες για ατασθαλίες. Μη χάνεις, λοιπόν, κανένα γεύμα!\r\n\r\n2. Διατήρησε σταθερές, όσο μπορείς, τις ώρες των γευμάτων! Θα ρυθμιστεί πιο γρήγορα το μεταβολικό σου ρολόι. Είναι σημαντικό να κρατάς μια συνέπεια στα γεύματα σου ακόμα κι όταν δεν κάνεις δίαιτα. Γιατί έτσι το σώμα σου δεν ζητά τροφές που μπορεί να δράσουν αρνητικά στο βάρος σου σε επικίνδυνες ώρες, όπως είναι το βράδυ!\r\n\r\n3. Κατανάλωσε επαρκείς ποσότητες νερού και ροφημάτων, ακόμη κι<a class=\"sexmmojgxa\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#\"> αν<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> δεν διψάς. Αποτρέπεται η κατακράτηση υγρών, δε φουσκώνεις και δεν βασανίζεσαι από λιγούρες και πείνα!\r\n\r\n4. Χρησιμοποίησε κατά βάση προϊόντα ολικής άλεσης (ψωμί, κορν φλέικς, μπάρες, παξιμαδάκια, ρύζι καστανό). Οι τροφές ολικής αλέσεως έχουν φυτικές ίνες που προκαλούν κορεσμό και μειώνουν την απορρόφηση λίπους χωρίς να φουσκώνουν.\r\n\r\n5. Το βραδινό σου γεύμα, καλό είναι να το έχεις καταναλώσει 2-3 ώρες πριν κοιμηθείς.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Αδυνάτισμα: Συμβουλές για να νιώθεις άνετα το καλοκαίρι','','publish','open','open','','adinatisma-simvoules-gia-na-niothis-aneta-to-kalokeri','','','2015-05-09 13:52:00','2015-05-09 10:52:00','',0,'http://www.donna.gr/?p=4574',0,'post','',0),
 (4575,10,'2015-05-08 01:51:50','2015-05-07 22:51:50','','Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά','','inherit','open','open','','image-30','','','2015-05-08 01:52:08','2015-05-07 22:52:08','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4601,10,'2015-05-08 10:22:24','2015-05-08 07:22:24','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4573\"><img class=\" size-full wp-image-4573 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"365\" height=\"543\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"437\" height=\"486\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4567\"><img class=\"  wp-image-4567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"338\" height=\"404\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 10:22:24','2015-05-08 07:22:24','',4571,'http://www.donna.gr/4601/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4578,10,'2015-05-08 02:13:07','2015-05-07 23:13:07','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το στυλ των μαλλιών που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4575\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4575\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"570\" height=\"896\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4573\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4573\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"365\" height=\"543\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4565\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"654\" height=\"728\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4568\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4568\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"608\" height=\"912\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4569\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4569\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"280\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4567\"><img class=\" size-full wp-image-4567 alignnone\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"700\" height=\"836\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4566\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"236\" height=\"281\" /></a>','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 02:13:07','2015-05-07 23:13:07','',4571,'http://www.donna.gr/4578/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4576,10,'2015-05-08 02:08:17','2015-05-07 23:08:17','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το στυλ των μαλλιών που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4575\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4575\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"570\" height=\"896\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4572\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4573\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4573\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"365\" height=\"543\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4565\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"654\" height=\"728\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4568\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4568\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"608\" height=\"912\" /></a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4569\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4569\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"280\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4567\"><img class=\" size-full wp-image-4567 alignnone\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"700\" height=\"836\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4566\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"236\" height=\"281\" /></a>','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 02:08:17','2015-05-07 23:08:17','',4571,'http://www.donna.gr/4576/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4577,10,'2015-05-08 02:11:25','2015-05-07 23:11:25','','καλεσμενη σε γαμο μαλλια','','inherit','open','open','','image-31','','','2015-05-08 10:23:06','2015-05-08 07:23:06','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image27.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4579,10,'2015-05-08 02:16:14','2015-05-07 23:16:14','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4575\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4575\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"570\" height=\"896\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4573\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4573\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"365\" height=\"543\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4565\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"654\" height=\"728\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4568\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4568\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"608\" height=\"912\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4569\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4569\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"280\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4567\"><img class=\" size-full wp-image-4567 alignnone\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"700\" height=\"836\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4566\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"236\" height=\"281\" /></a>','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 02:16:14','2015-05-07 23:16:14','',4571,'http://www.donna.gr/4579/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4580,5,'2015-05-08 02:18:37','2015-05-07 23:18:37','','diatrofi-xasimo-varos','','inherit','open','open','','diatrofi-xasimo-varos','','','2015-05-08 02:18:37','2015-05-07 23:18:37','',4574,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/diatrofi-xasimo-varos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4581,5,'2015-05-08 02:19:00','2015-05-07 23:19:00','Ο Μάιος μπήκε και η ζέστη άρχισε να γίνεται ανυπόφορη.Το καλοκαίρι έφτασε και πρέπει να χάσεις τα περιττά κιλά του χειμώνα.Τι θα κάνεις γι αυτό;\r\n\r\n<strong>ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΣΙΓΟΥΡΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ</strong>\r\n1. Μικρά και συχνά γεύματα! Ο σκοπός των μικρών συχνών γευμάτων είναι να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου, να κάνει ευκολότερα καύσεις και εσύ να αδυνατίζεις. Επίσης τα συχνά γεύματα ανά 3 ώρες, θα σε κρατάνε πλήρη και δεν θα έχεις λιγούρες για ατασθαλίες. Μη χάνεις, λοιπόν, κανένα γεύμα!\r\n\r\n2. Διατήρησε σταθερές, όσο μπορείς, τις ώρες των γευμάτων! Θα ρυθμιστεί πιο γρήγορα το μεταβολικό σου ρολόι. Είναι σημαντικό να κρατάς μια συνέπεια στα γεύματα σου ακόμα κι όταν δεν κάνεις δίαιτα. Γιατί έτσι το σώμα σου δεν ζητά τροφές που μπορεί να δράσουν αρνητικά στο βάρος σου σε επικίνδυνες ώρες, όπως είναι το βράδυ!\r\n\r\n3. Κατανάλωσε επαρκείς ποσότητες νερού και ροφημάτων, ακόμη κι αν δεν διψάς. Αποτρέπεται η κατακράτηση υγρών, δε φουσκώνεις και δεν βασανίζεσαι από λιγούρες και πείνα!\r\n\r\n4. Χρησιμοποίησε κατά βάση προϊόντα ολικής άλεσης (ψωμί, κορν φλέικς, μπάρες, παξιμαδάκια, ρύζι καστανό). Οι τροφές ολικής αλέσεως έχουν φυτικές ίνες που προκαλούν κορεσμό και μειώνουν την απορρόφηση λίπους χωρίς να φουσκώνουν.\r\n\r\n5. Το βραδινό σου γεύμα, καλό είναι να το έχεις καταναλώσει 2-3 ώρες πριν κοιμηθείς.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Αδυνατισμα.Συμβουλές για να νιώθεις άνετα το καλοκαίρι','','inherit','open','open','','4574-revision-v1','','','2015-05-08 02:19:00','2015-05-07 23:19:00','',4574,'http://www.donna.gr/4581/4574-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4600,3,'2015-05-08 10:40:21','2015-05-08 07:40:21','','Photo of the Day: Yellow ballon by allou_giallou','','publish','open','open','','photo-of-the-day-yellow-ballon-by-allou_giallou','','','2015-05-08 10:40:21','2015-05-08 07:40:21','',0,'http://www.donna.gr/?p=4600',0,'post','',0),
 (4582,10,'2015-05-08 02:21:03','2015-05-07 23:21:03','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4575\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4575\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image26.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"570\" height=\"896\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4573\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4573\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"365\" height=\"543\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4565\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"654\" height=\"728\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4568\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4568\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image22.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"608\" height=\"912\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4569\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4569\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image23.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"280\" height=\"420\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4567\"><img class=\" size-full wp-image-4567 alignnone\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"700\" height=\"836\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4566\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"236\" height=\"281\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 02:21:03','2015-05-07 23:21:03','',4571,'http://www.donna.gr/4582/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (5412,3,'2015-05-15 09:48:23','2015-05-15 06:48:23','','What-Wear-Work-Summer-15','','inherit','open','open','','what-wear-work-summer-15','','','2015-05-15 09:48:23','2015-05-15 06:48:23','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/what-wear-work-summer-15.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4587,3,'2015-05-08 09:33:53','2015-05-08 06:33:53','','Morning-makeup','','inherit','open','open','','morning-makeup','','','2015-05-08 09:33:53','2015-05-08 06:33:53','',4556,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/morning-makeup.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4596,3,'2015-05-08 10:05:14','2015-05-08 07:05:14','<p>Έχεις κοιμηθεί αργά την προηγούμενη μέρα, είτε γιατί διασκέδαζες, είτε γιατί δούλευες μέχρι αργά και το ξυπνητήρι σου σε πρόδωσε για άλλη μία φόρα.Και τώρα σου απομένουν μόνο 5 λεπτά για να ετοιμαστείς.Τι κάνεις;</p>\n<p><strong>1. ΟΡΓΑΝΩΣΕ ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΣΟΥ</strong></p>\n<p>Αν έχεις οργανώσει σωστά τα καλλυντικά, τα πινέλα και τα μολύβια σου, όταν βιάζεσε θα είναι πολύ εύκολο να τα βρείς. Δεν χρειάζεται να έχεις ένα τεράστιο νεσεσέρ όπου μέσα θα βρίσκονται όλων των χρωμάτων οι σκιές και τα κραγιόν, αφού προφανώς το πρωί δεν θα φορέσεις μωβ σκιά με γκλίτερ! Αν δεν έχεις χώρο να τοποθετήσεις σε διαφορετικά κουτιά τα μολύβια, τις σκιές και τα κραγιόν, δημιούργησε ένα μικρό νεσεσέρ με τα απαραίτητα του πρωινού σου μακιγιάζ και τίποτε άλλο περιττό. Δεν φαντάζεσαι πόσο χρόνο θα κερδίσετε…</p>\n<p><strong>2. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕ ΤΗΝ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΣΤΟ ΚΟΜΟΔΙΝΟ ΣΟΥ</strong></p>\n<p>Επειδή από τη στιγμή που θα βάλεις την ενυδατική σου κρέμα πρέπει να περάσουν λίγα λεπτά μέχρι να κάνεις το μακιγιάζ σου, μια καλή λύση είναι να την έχεις στο κομοδίνο σου, οπότε μόλις ανοίξεις τα μάτια σου να την απλώσεις στο πρόσωπό σου… Θέλεις επιπλέον ενυδάτωση; Ένα ποτήρι νερό (αν γίνεται χλιαρό) με λεμόνι, θα δώσει στο δέρμα σου, τη λάμψη που χρειάζεται!</p>\n<p><strong>3. ΕΠΕΛΕΞΕ ΑΝ ΘΑ ΒΑΨΕΙΣ ΤΑ ΧΕΙΛΗ ΕΝΤΟΝΑ Ή ΤΑ ΜΑΤΙΑ</strong></p>\n<p>Όταν βιάζεσαι, μια καλή και γρήγορη λύση για πρωινό μακιγιάζ είναι ένα κόκκινο κραγιόν, λίγη μάσκαρα και έτοιμη. Απλώς θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική για να μην βγείς έξω από το περίγραμμα. Αν το χέρι σου δεν είναι τόσο σταθερό το πρωί, τότε επέλεξε μια φυσική απόχρωση κραγιόν, ώστε να το απλώσεις και με… “κλειστά μάτια” και αφιέρωσε δυο λεπτά στο μακιγιάζ των ματιών σου!</p>\n<p><strong>4. ΕΝΤΟΝΕΣ ΒΛΕΦΑΡΙΔΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΜΟΛΥΒΙ Ή EYE LINER</strong></p>\n<p>Αν δεν έχεις το χρόνο για να βάψεις τα μάτια σου, τότε γύρισε καλά τις βλεφαρίδες σου με το ειδικό εργαλείο και πέρασε δυο στρώσεις μάσκαρα. Το βλέμμα σου θα “ανοίξει” και θα “φωτιστεί”.</p>\n<p><strong>5. ΣΚΙΑ ΚΑΙ ΡΟΥΖ</strong></p>\n<p>Μια σκιά σε γήινα χρώματα και ένα ρουζ στο χρώμα του ροδάκινου, είναι αρκετά για το πρωινό σου μακιγιάζ. Μάλιστα μια τέτοια σκιά στα μάτια (και όχι σκούρα) απλώνεται στα γρήγορα ακόμη και με το δάχτυλό σου. Απέφυγε τις καφέ σκιές, ειδικά αν δεν κοιμήθηκες καλά, καθώς δείχνει το πρόσωπο κουρασμένο.</p>\n<p>&nbsp;</p>\n<p>&nbsp;</p>\n','Γρήγορα tips μακιγιάζ για πρωινούς τύπους','','inherit','open','open','','4556-autosave-v1','','','2015-05-08 10:05:14','2015-05-08 07:05:14','',4556,'http://www.donna.gr/4596/4556-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (4589,3,'2015-05-08 09:54:07','2015-05-08 06:54:07','Πρόσφατα, ο γνωστός, στο χώρο του διαδικτύου, Joey Salads ανέβασε ένα συγκλονιστικό βίντεο στο YouTube.\r\n\r\nΜε το βίντεο αυτό, το οποίο ουσιαστικά αποτελεί ένα κοινωνικό πείραμα, απέδειξε πόσο εύκολο είναι να παρασύρει κάποιος κακόβουλος ένα παιδί μακριά από τους γονείς του.\r\n\r\nΤο μόνο που χρειάστηκε ήταν ένα σκυλί και ... αρκετή πειθώ!\r\n\r\nΔείτε το βίντεο και παρατηρήστε τις αντιδράσεις των μητέρων! Δεν πιστεύουν στα μάτια τους...\r\n\r\nΓι\' αυτό τεράστια προσοχή και ενημέρωση των παιδιών!\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/gGIDHrYKJ2s\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;','Απίστευτο! Πείραμα αποδεικνύει πόσο εύκολα μπορούν να απαγάγουν ένα παιδί! (video)','','publish','open','open','','apistefto-pirama-apodiknii-poso-efkola-boroun-na-apagagoun-ena-pedi-video','','','2015-06-05 20:35:57','2015-06-05 17:35:57','',0,'http://www.donna.gr/?p=4589',0,'post','',0),
 (4590,3,'2015-05-08 09:45:03','2015-05-08 06:45:03','Πρόσφατα, ο γνωστός, στο χώρο του διαδικτύου, Joey Salads ανέβασε ένα συγκλονιστικό βίντεο στο YouTube.\r\n\r\nΜε το βίντεο αυτό, το οποίο ουσιαστικά αποτελεί ένα κοινωνικό πείραμα, απέδειξε πόσο εύκολο είναι να παρασύρει κάποιος κακόβουλος ένα παιδί μακριά από τους γονείς του.\r\n\r\nΤο μόνο που χρειάστηκε ήταν ένα σκυλί και ... αρκετή πειθώ!\r\n\r\nΔείτε το βίντεο και παρατηρήστε τις αντιδράσεις των μητέρων! Δεν πιστεύουν στα μάτια τους...\r\n\r\nΓι\' αυτό τεράστια προσοχή και ενημέρωση των παιδιών!\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/gGIDHrYKJ2s\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>','Απίστευτο! Πείραμα αποδεικνύει πόσο εύκολα μπορούν να απαγάγουν ένα παιδί! (video)','','inherit','open','open','','4589-revision-v1','','','2015-05-08 09:45:03','2015-05-08 06:45:03','',4589,'http://www.donna.gr/4590/4589-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4591,5,'2015-05-08 19:43:32','2015-05-08 16:43:32','<p>Κάποια στιγμή, θα ήθελες να ετοιμάσεις για τους γευσιγνώστες φίλους σου, ένα BBQ με τα καλύτερα κομμάτια κρέατος.Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσεις την T Bone μπριζόλα.</p>\r\n<p>Είναι βοδινού κρέατος σε σχήμα T όπου είναι οστό με κρέας σε κάθε πλευρά. Το μεγαλύτερο είναι μία λωρίδα μπριζόλας και το μικρότερο ένα φιλέτο μπριζόλας.Με αυτόν τον τρόπο κοπής «ενσωματώνονται» στην ίδια μπριζόλα δύο διαφορετικές γεύσεις κρέατος. Λόγω του μεγέθους του και του γεγονότος ότι περιέχει κρέας από τα πλέον πολύτιμα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος θεωρείται ένα από τα υψηλότερα σε ποιότητα κομμάτια μπριζόλας. Είναι  από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του μοσχαριού για ψήσιμο στη σχάρα.</p>\r\n<p>Δώσε μια ευκαιρία να γευτείς εσύ και οι λαίμαργοι φίλοι σου, ένα από τα πιο νόστιμα, θρεπτικά και διαδεδομένα κομμάτια κρέατος του μοσχαριού.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','T Bone Μπριζόλα - Αγαπημένο κομμάτι για BBQ','','publish','open','open','','t-bone-brizola-agapimeno-kommati-gia-bbq','','','2015-05-08 19:46:45','2015-05-08 16:46:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=4591',0,'post','',0),
 (4592,3,'2015-05-08 09:53:10','2015-05-08 06:53:10','','little-innocent-girl','','inherit','open','open','','little-innocent-girl','','','2015-05-08 09:53:10','2015-05-08 06:53:10','',4589,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/little-innocent-girl.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4593,5,'2015-05-08 09:54:16','2015-05-08 06:54:16','','T bone stake','','inherit','open','open','','download','','','2015-05-08 09:54:35','2015-05-08 06:54:35','',4591,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/download.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4594,3,'2015-05-08 09:54:07','2015-05-08 06:54:07','Πρόσφατα, ο γνωστός, στο χώρο του διαδικτύου, Joey Salads ανέβασε ένα συγκλονιστικό βίντεο στο YouTube.\r\n\r\nΜε το βίντεο αυτό, το οποίο ουσιαστικά αποτελεί ένα κοινωνικό πείραμα, απέδειξε πόσο εύκολο είναι να παρασύρει κάποιος κακόβουλος ένα παιδί μακριά από τους γονείς του.\r\n\r\nΤο μόνο που χρειάστηκε ήταν ένα σκυλί και ... αρκετή πειθώ!\r\n\r\nΔείτε το βίντεο και παρατηρήστε τις αντιδράσεις των μητέρων! Δεν πιστεύουν στα μάτια τους...\r\n\r\nΓι\' αυτό τεράστια προσοχή και ενημέρωση των παιδιών!\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/gGIDHrYKJ2s\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;','Απίστευτο! Πείραμα αποδεικνύει πόσο εύκολα μπορούν να απαγάγουν ένα παιδί! (video)','','inherit','open','open','','4589-revision-v1','','','2015-05-08 09:54:07','2015-05-08 06:54:07','',4589,'http://www.donna.gr/4594/4589-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4595,5,'2015-05-08 10:04:14','2015-05-08 07:04:14','Κάποια στιγμή, θα ήθελες να ετοιμάσεις για τους γευσιγνώστες φίλους σου, ένα BBQ με τα καλύτερα κομμάτια κρέατος.Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσεις την T Bone μπριζόλα.\r\n\r\nΕίναι βοδινού κρέατος σε σχήμα Τ όπου είναι οστό με κρέας σε κάθε πλευρά. Το μεγαλύτερο είναι μία λωρίδα μπριζόλας και το μικρότερο ένα φιλέτο μπριζόλας.Με αυτόν τον τρόπο κοπής «ενσωματώνονται» στην ίδια μπριζόλα δύο διαφορετικές γεύσεις κρέατος. Λόγω του μεγέθους του και του γεγονότος ότι περιέχει κρέας από τα πλέον πολύτιμα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος θεωρείται ένα από τα υψηλότερα σε ποιότητα κομμάτια μπριζόλας. Είναι  από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του μοσχαριού για ψήσιμο στη σχάρα.\r\n\r\n&nbsp;','T Bone Μπριζόλα.Αγαπημένο κομμάτι για BBQ','','inherit','open','open','','4591-revision-v1','','','2015-05-08 10:04:14','2015-05-08 07:04:14','',4591,'http://www.donna.gr/4595/4591-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4597,5,'2015-05-08 10:07:19','2015-05-08 07:07:19','Κάποια στιγμή, θα ήθελες να ετοιμάσεις για τους γευσιγνώστες φίλους σου, ένα BBQ με τα καλύτερα κομμάτια κρέατος.Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσεις την T Bone μπριζόλα.\r\n\r\nΕίναι βοδινού κρέατος σε σχήμα Τ όπου είναι οστό με κρέας σε κάθε πλευρά. Το μεγαλύτερο είναι μία λωρίδα μπριζόλας και το μικρότερο ένα φιλέτο μπριζόλας.Με αυτόν τον τρόπο κοπής «ενσωματώνονται» στην ίδια μπριζόλα δύο διαφορετικές γεύσεις κρέατος. Λόγω του μεγέθους του και του γεγονότος ότι περιέχει κρέας από τα πλέον πολύτιμα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος θεωρείται ένα από τα υψηλότερα σε ποιότητα κομμάτια μπριζόλας. Είναι  από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του μοσχαριού για ψήσιμο στη σχάρα.\r\n\r\nΔώσε μια ευκαιρία να γευτείς εσύ και οι λαίμαργοι φίλοι σου, ένα από τα πιο νόστιμα, θρεπτικά και διαδεδομένα κομμάτια κρέατος του μοσχαριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','T Bone Μπριζόλα.Αγαπημένο κομμάτι για BBQ','','inherit','open','open','','4591-revision-v1','','','2015-05-08 10:07:19','2015-05-08 07:07:19','',4591,'http://www.donna.gr/4597/4591-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (4599,5,'2015-05-08 13:19:10','2015-05-08 10:19:10','Σίγουρα θα αναρωτιέσαι ποια χρώματα θα φορεθούν φέτος το καλοκαίρι.Ποια ρούχα θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές σου, αλλά και στις καλοκαιρινές εξόδους σου.Ποιες είναι λοιπόν οι νέες τάσεις χρωμάτων στη μόδα;\r\n\r\n1. Πράσινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4608\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4608\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" alt=\"prasino rouxo\" width=\"1024\" height=\"787\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n2. Ακουαμαρίν\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4611\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4611\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" alt=\"aquamarin \" width=\"1280\" height=\"695\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n3. Το χρώμα της φράουλας\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4615\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4615\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" alt=\" kokkino royxo\" width=\"1000\" height=\"1500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n4. Άσπρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4616\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4616\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" alt=\"aspro\" width=\"960\" height=\"1439\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n5.Μαύρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4626\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4626\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" alt=\"mauro rouxo\" width=\"768\" height=\"1024\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n6. Πορτοκαλί\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4618\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4618\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" alt=\"portokali rouxo\" width=\"2832\" height=\"4256\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n7. Το μπλέ του βυθού\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4625\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4625\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" alt=\"mple royxo\" width=\"1200\" height=\"1607\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Κόκκινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4627\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4627\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" alt=\"kokkini rouxo\" width=\"1020\" height=\"1200\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n9. Ζεστό Καφέ\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4609\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4609\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" alt=\"kafe rouxo\" width=\"1760\" height=\"2000\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n10.Κίτρινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4628\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4628\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" alt=\"kitrino rouxo\" width=\"1201\" height=\"1600\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι χρώματα να φορέσεις το καλοκαίρι - 10 hot προτάσεις μόδας','','publish','open','open','','ti-chromata-na-foresis-to-kalokeri-10-hot-protasis-modas','','','2015-05-08 14:08:10','2015-05-08 11:08:10','',0,'http://www.donna.gr/?p=4599',0,'post','',0),
 (4602,10,'2015-05-08 10:25:09','2015-05-08 07:25:09','','καλεσμένη σε γάμο μαλλιά','','inherit','open','open','','wedding-hair-dos','','','2015-05-08 10:25:10','2015-05-08 07:25:10','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4604,3,'2015-05-08 10:27:51','2015-05-08 07:27:51','','Yellow balloon','','inherit','open','open','','yellow-balloon','','','2015-05-08 10:27:51','2015-05-08 07:27:51','',4600,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/yellow-balloon.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4605,10,'2015-05-08 10:28:07','2015-05-08 07:28:07','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4573\"><img class=\" size-full wp-image-4573 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"365\" height=\"543\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"437\" height=\"486\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4567\"><img class=\"  wp-image-4567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"338\" height=\"404\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 10:28:07','2015-05-08 07:28:07','',4571,'http://www.donna.gr/4605/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4603,10,'2015-05-08 10:25:36','2015-05-08 07:25:36','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4573\"><img class=\" size-full wp-image-4573 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image25.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά \" width=\"365\" height=\"543\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"437\" height=\"486\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" rel=\"attachment wp-att-4602\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4602\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"1024\" height=\"1024\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4567\"><img class=\"  wp-image-4567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"338\" height=\"404\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 10:25:36','2015-05-08 07:25:36','',4571,'http://www.donna.gr/4603/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4606,10,'2015-05-08 10:28:40','2015-05-08 07:28:40','','καλεσμένη σε γάμο μαλλιά','','inherit','open','open','','waterfall-braid-for-wavy-hair','','','2015-05-08 10:29:03','2015-05-08 07:29:03','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/waterfall-braid-for-wavy-hair.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4607,10,'2015-05-08 10:29:29','2015-05-08 07:29:29','','','','inherit','open','open','','wedding_hairstyle_long_hair_down','','','2015-05-08 10:29:35','2015-05-08 07:29:35','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4608,5,'2015-05-08 10:30:31','2015-05-08 07:30:31','','prasino rouxo','','inherit','open','open','','fashion-s-s-2014-green-1','','','2015-05-08 10:30:41','2015-05-08 07:30:41','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4610,10,'2015-05-08 10:33:32','2015-05-08 07:33:32','','fishtail tutorial, messy fishtail braid','','inherit','open','open','','fishtail-tutorial-messy-fishtail-braid','','','2015-05-08 10:33:32','2015-05-08 07:33:32','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fishtail-tutorial-messy-fishtail-braid.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4609,5,'2015-05-08 10:32:54','2015-05-08 07:32:54','','kafe rouxo','','inherit','open','open','','go43405_k1_1-1760x2000','','','2015-05-08 10:33:19','2015-05-08 07:33:19','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4611,5,'2015-05-08 10:35:00','2015-05-08 07:35:00','','aquamarin','','inherit','open','open','','0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310','','','2015-05-08 10:35:10','2015-05-08 07:35:10','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4612,10,'2015-05-08 10:35:48','2015-05-08 07:35:48','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4606 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/waterfall-braid-for-wavy-hair.jpg\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"330\" height=\"491\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4607\"><img class=\"  wp-image-4607 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" alt=\"\" width=\"342\" height=\"485\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4610 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fishtail-tutorial-messy-fishtail-braid.jpg\" alt=\"fishtail tutorial, messy fishtail braid\" width=\"414\" height=\"557\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"428\" height=\"476\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4567\"><img class=\"  wp-image-4567 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image21.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"318\" height=\"380\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 10:35:48','2015-05-08 07:35:48','',4571,'http://www.donna.gr/4612/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4613,5,'2015-05-08 10:35:50','2015-05-08 07:35:50','Σίγουρα θα αναρωτιέσαι ποια χρώματα θα φορεθούν φέτος το καλοκαίρι.Ποια ρούχα θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές σου, αλλά και στις καλοκαιρινές εξόδους σου.Ποιες είναι λοιπόν οι νέες τάσεις χρωμάτων στη μόδα;\r\n\r\n1. Πράσινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4608\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4608\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" alt=\"prasino rouxo\" width=\"1024\" height=\"787\" /></a>\r\n\r\n2. Zεστό καφέ\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4609\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4609\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" alt=\"kafe rouxo\" width=\"1760\" height=\"2000\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n3. Ακουαμαρίν\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4611\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4611\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" alt=\"aquamarin \" width=\"1280\" height=\"695\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι  χρώματα να φορέσεις το καλοκαίρι.10 προτάσεις της μόδας','','inherit','open','open','','4599-revision-v1','','','2015-05-08 10:35:50','2015-05-08 07:35:50','',4599,'http://www.donna.gr/4613/4599-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4614,3,'2015-05-08 10:40:07','2015-05-08 07:40:07','','Photo of the Day: Yellow ballon by allou_giallou','','inherit','open','open','','4600-revision-v1','','','2015-05-08 10:40:07','2015-05-08 07:40:07','',4600,'http://www.donna.gr/4614/4600-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4615,5,'2015-05-08 10:42:45','2015-05-08 07:42:45','','kokkino royxo','','inherit','open','open','','chrisessferes2015kokkinoforema','','','2015-05-08 10:42:56','2015-05-08 07:42:56','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4616,5,'2015-05-08 10:45:19','2015-05-08 07:45:19','','aspro','','inherit','open','open','','dior-15-36','','','2015-05-08 10:45:29','2015-05-08 07:45:29','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4617,10,'2015-05-08 10:48:42','2015-05-08 07:48:42','','καλεσμενη για γαμο μαλλια','','inherit','open','open','','picmonkey-collage68','','','2015-05-08 10:48:56','2015-05-08 07:48:56','',4571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/picmonkey-collage68.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4620,10,'2015-05-08 10:57:17','2015-05-08 07:57:17','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που είμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λίγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4606 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/waterfall-braid-for-wavy-hair.jpg\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"330\" height=\"491\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4607\"><img class=\"  wp-image-4607 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" alt=\"\" width=\"342\" height=\"485\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4610 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fishtail-tutorial-messy-fishtail-braid.jpg\" alt=\"fishtail tutorial, messy fishtail braid\" width=\"414\" height=\"557\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"428\" height=\"476\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" rel=\"attachment wp-att-4602\"><img class=\"  wp-image-4602 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"535\" height=\"535\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 10:57:17','2015-05-08 07:57:17','',4571,'http://www.donna.gr/4620/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4618,5,'2015-05-08 10:49:25','2015-05-08 07:49:25','','portokali rouxo','','inherit','open','open','','marc-by-marc-jacobsfashion-show-summer-2012new-york-womenswear','','','2015-05-08 10:49:39','2015-05-08 07:49:39','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4619,10,'2015-05-08 10:49:38','2015-05-08 07:49:38','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που έιμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά απο τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λιγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4606 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/waterfall-braid-for-wavy-hair.jpg\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"330\" height=\"491\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4607\"><img class=\"  wp-image-4607 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" alt=\"\" width=\"342\" height=\"485\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4610 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fishtail-tutorial-messy-fishtail-braid.jpg\" alt=\"fishtail tutorial, messy fishtail braid\" width=\"414\" height=\"557\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"428\" height=\"476\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" rel=\"attachment wp-att-4602\"><img class=\"  wp-image-4602 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"535\" height=\"535\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 10:49:38','2015-05-08 07:49:38','',4571,'http://www.donna.gr/4619/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4621,10,'2015-05-08 10:57:40','2015-05-08 07:57:40','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που είμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το σύνδρομο της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά από τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λίγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4606 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/waterfall-braid-for-wavy-hair.jpg\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"330\" height=\"491\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4607\"><img class=\"  wp-image-4607 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" alt=\"\" width=\"342\" height=\"485\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4610 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fishtail-tutorial-messy-fishtail-braid.jpg\" alt=\"fishtail tutorial, messy fishtail braid\" width=\"414\" height=\"557\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"428\" height=\"476\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" rel=\"attachment wp-att-4602\"><img class=\"  wp-image-4602 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"535\" height=\"535\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 10:57:40','2015-05-08 07:57:40','',4571,'http://www.donna.gr/4621/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4622,5,'2015-05-08 10:58:35','2015-05-08 07:58:35','','ρουχα','','inherit','open','open','','versace-spring-summer-2015-collection-milan-fashion-week-b','','','2015-05-08 10:58:43','2015-05-08 07:58:43','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/versace-spring-summer-2015-collection-milan-fashion-week-b.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4623,5,'2015-05-08 10:58:56','2015-05-08 07:58:56','Σίγουρα θα αναρωτιέσαι ποια χρώματα θα φορεθούν φέτος το καλοκαίρι.Ποια ρούχα θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές σου, αλλά και στις καλοκαιρινές εξόδους σου.Ποιες είναι λοιπόν οι νέες τάσεις χρωμάτων στη μόδα;\r\n\r\n1. Πράσινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4608\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4608\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" alt=\"prasino rouxo\" width=\"1024\" height=\"787\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n2. Ακουαμαρίν\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4611\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4611\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" alt=\"aquamarin \" width=\"1280\" height=\"695\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n3. Το χρώμα της φράουλας\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4615\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4615\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" alt=\" kokkino royxo\" width=\"1000\" height=\"1500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n4. Άσπρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4616\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4616\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" alt=\"aspro\" width=\"960\" height=\"1439\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n5. Πορτοκαλί\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4618\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4618\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" alt=\"portokali rouxo\" width=\"2832\" height=\"4256\" /></a>','Τι  χρώματα να φορέσεις το καλοκαίρι.10 προτάσεις της μόδας','','inherit','open','open','','4599-revision-v1','','','2015-05-08 10:58:56','2015-05-08 07:58:56','',4599,'http://www.donna.gr/4623/4599-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4624,10,'2015-05-08 11:01:31','2015-05-08 08:01:31','Πολλές φορές ενώ έχουμε βρει τι ρούχα θα βάλουμε στον γάμο που είμαστε καλεσμένοι, δυσκολευόμαστε με το χτένισμα που θα υιοθετήσουμε εκείνη την ημέρα.\r\n\r\nΤο μόνο σίγουρο είναι, πως ήρθε ο καιρός να ξεπεράσουμε το «σύνδρομο» της στημένης και κοκαλωμένης μπούκλας και να επιλέξουμε για τα μαλλιά μας ένα αέρινο αλλά και κομψό λουκ που θα αναδείξει τη φυσική μας ομορφιά.\r\n\r\nΠολλά από τα παρακάτω έχουν χαλαρές μπούκλες και ανάλαφρα χτενίσματα που αν πιάνει λίγο το χέρι σου μπορείς να δοκιμάσεις να τα κάνεις μόνη σου.\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4606 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/waterfall-braid-for-wavy-hair.jpg\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"330\" height=\"491\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4607\"><img class=\"  wp-image-4607 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding_hairstyle_long_hair_down.jpg\" alt=\"\" width=\"342\" height=\"485\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4572\"><img class=\" size-full wp-image-4572 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image24.jpg\" alt=\"Καλεσμένη σε γαμο μαλλιά\" width=\"347\" height=\"500\" /></a>\r\n\r\n<img class=\"  wp-image-4610 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fishtail-tutorial-messy-fishtail-braid.jpg\" alt=\"fishtail tutorial, messy fishtail braid\" width=\"414\" height=\"557\" />\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4565\"><img class=\"  wp-image-4565 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image19.jpg\" alt=\"Χτένισμα  καλεσμένη σε γαμο\" width=\"428\" height=\"476\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" rel=\"attachment wp-att-4602\"><img class=\"  wp-image-4602 aligncenter\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wedding-hair-dos-.png\" alt=\"καλεσμένη σε γάμο μαλλιά\" width=\"535\" height=\"535\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>  <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/image20.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4566\">\r\n</a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Καλεσμένη σε γάμο - Πώς να κάνω τα μαλλιά μου;','','inherit','open','open','','4571-revision-v1','','','2015-05-08 11:01:31','2015-05-08 08:01:31','',4571,'http://www.donna.gr/4624/4571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4625,5,'2015-05-08 11:02:20','2015-05-08 08:02:20','','mple royxo','','inherit','open','open','','_mg_4123','','','2015-05-08 11:02:43','2015-05-08 08:02:43','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4626,5,'2015-05-08 11:04:22','2015-05-08 08:04:22','','mauro rouxo','','inherit','open','open','','wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0','','','2015-05-08 11:04:35','2015-05-08 08:04:35','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4627,5,'2015-05-08 11:07:15','2015-05-08 08:07:15','','kokkini rouxo','','inherit','open','open','','red-dresses-fall-trend-2014','','','2015-05-08 11:07:26','2015-05-08 08:07:26','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4628,5,'2015-05-08 11:14:06','2015-05-08 08:14:06','','kitrino rouxo','','inherit','open','open','','moda19','','','2015-05-08 11:14:21','2015-05-08 08:14:21','',4599,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4629,5,'2015-05-08 11:14:30','2015-05-08 08:14:30','Σίγουρα θα αναρωτιέσαι ποια χρώματα θα φορεθούν φέτος το καλοκαίρι.Ποια ρούχα θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές σου, αλλά και στις καλοκαιρινές εξόδους σου.Ποιες είναι λοιπόν οι νέες τάσεις χρωμάτων στη μόδα;\r\n\r\n1. Πράσινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4608\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4608\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" alt=\"prasino rouxo\" width=\"1024\" height=\"787\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n2. Ακουαμαρίν\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4611\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4611\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" alt=\"aquamarin \" width=\"1280\" height=\"695\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n3. Το χρώμα της φράουλας\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4615\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4615\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" alt=\" kokkino royxo\" width=\"1000\" height=\"1500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n4. Άσπρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4616\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4616\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" alt=\"aspro\" width=\"960\" height=\"1439\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n5.Μαύρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4626\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4626\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" alt=\"mauro rouxo\" width=\"768\" height=\"1024\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n6. Πορτοκαλί\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4618\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4618\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" alt=\"portokali rouxo\" width=\"2832\" height=\"4256\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n7. Το μπλέ του βυθού\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4625\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4625\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" alt=\"mple royxo\" width=\"1200\" height=\"1607\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Κόκκινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4627\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4627\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" alt=\"kokkini rouxo\" width=\"1020\" height=\"1200\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n9. Ζεστό Καφέ\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4609\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4609\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" alt=\"kafe rouxo\" width=\"1760\" height=\"2000\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n10.Κίτρινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4628\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4628\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" alt=\"kitrino rouxo\" width=\"1201\" height=\"1600\" /></a>','Τι  χρώματα να φορέσεις το καλοκαίρι.10 προτάσεις της μόδας','','inherit','open','open','','4599-revision-v1','','','2015-05-08 11:14:30','2015-05-08 08:14:30','',4599,'http://www.donna.gr/4629/4599-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4630,5,'2015-05-08 11:15:24','2015-05-08 08:15:24','Σίγουρα θα αναρωτιέσαι ποια χρώματα θα φορεθούν φέτος το καλοκαίρι.Ποια ρούχα θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές σου, αλλά και στις καλοκαιρινές εξόδους σου.Ποιες είναι λοιπόν οι νέες τάσεις χρωμάτων στη μόδα;\r\n\r\n1. Πράσινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4608\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4608\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" alt=\"prasino rouxo\" width=\"1024\" height=\"787\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n2. Ακουαμαρίν\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4611\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4611\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" alt=\"aquamarin \" width=\"1280\" height=\"695\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n3. Το χρώμα της φράουλας\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4615\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4615\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" alt=\" kokkino royxo\" width=\"1000\" height=\"1500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n4. Άσπρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4616\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4616\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" alt=\"aspro\" width=\"960\" height=\"1439\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n5.Μαύρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4626\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4626\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" alt=\"mauro rouxo\" width=\"768\" height=\"1024\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n6. Πορτοκαλί\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4618\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4618\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" alt=\"portokali rouxo\" width=\"2832\" height=\"4256\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n7. Το μπλέ του βυθού\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4625\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4625\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" alt=\"mple royxo\" width=\"1200\" height=\"1607\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Κόκκινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4627\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4627\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" alt=\"kokkini rouxo\" width=\"1020\" height=\"1200\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n9. Ζεστό Καφέ\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4609\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4609\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" alt=\"kafe rouxo\" width=\"1760\" height=\"2000\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n10.Κίτρινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4628\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4628\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" alt=\"kitrino rouxo\" width=\"1201\" height=\"1600\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι  χρώματα να φορέσεις το καλοκαίρι.10 προτάσεις της μόδας','','inherit','open','open','','4599-revision-v1','','','2015-05-08 11:15:24','2015-05-08 08:15:24','',4599,'http://www.donna.gr/4630/4599-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4631,5,'2015-05-08 12:47:13','2015-05-08 09:47:13','Ήρθε η ώρα να αποκτήσεις στη στιγμή, την επίπεδη κοιλιά που πάντα ήθελες.5 εύκολες ασκήσεις για να ξεκινήσεις.Για κάθε μία από τις παρακάτω ασκήσεις, κάνουμε 2 σετ των 12 επαναλήψεων.\r\n\r\n<strong>1 - Μέση δακτυλίδι</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τον δεξί αστράγαλο πάνω από το αριστερό γόνατο, το αριστερό χέρι πίσω από το κεφάλι και το δεξί χέρι απλωμένο στο πάτωμα.\r\n\r\n2. Ανασηκώστε την αριστερή ωμοπλάτη από το δάπεδο, και πλησιάστε τον ώμο σας στο δεξί γόνατο. Επιστρέψτε στην αρχική στάση.\r\n\r\n3. Επαναλάβετε ένα σετ γι’ αυτή την πλευρά, αλλάξτε πλευρά και κάντε άλλο ένα σετ.\r\n\r\n<strong>2 - Επίπεδη κοιλιά</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε ανάσκελα και ακουμπήστε την αριστερή φτέρνα πάνω στο μεγάλο δάχτυλο του δεξιού ποδιού. Στηρίξτε τον λαιμό σας με το αριστερό χέρι και κρατήστε ψηλά ένα βαράκι με το δεξί χέρι.\r\n\r\n2. Ανασηκώστε από το δάπεδο τους ώμους μέχρι να νιώσετε τους κάτω κοιλιακούς να δουλεύουν, κάντε παύση ενός δευτερολέπτου σε αυτή τη στάση και επιστρέψτε στην αρχική στάση. Αυτό μετράει σαν μία κίνηση.\r\n\r\n<strong>3 - Χωρίς «σωσίβιο»</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε στο δάπεδο με τη δεξιά πλευρά. Κρατήστε τα πόδια και τα δάκτυλα τεντωμένα και ίσια. Σφίξτε τους γλουτούς και ρουφήξτε την κοιλιά.\r\n\r\n2. Ακουμπήστε το κεφάλι στο μπράτσο σας. Τοποθετήστε το αριστερό χέρι στο πάτωμα μπροστά σας.\r\n\r\n3. Κρατώντας ίσιο το αριστερό πόδι σηκώστε το πάνω από το σώμα σας μέχρι να νιώσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μύες να σφίγγουν. Μείνετε στην ίδια θέση για μερικά δευτερόλεπτα και έπειτα χαμηλώστε το πόδι.\r\n\r\n<strong>4 - Γεροδεμένος κορμός</strong>\r\n\r\n1. Παίρνετε βαθιές ανάσες κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης που μοιάζει με άσκηση Pilates. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και ελαφρώς απομακρυσμένα μεταξύ τους. Εκπνεύστε ενώ ρουφάτε την κοιλιά και συγχρόνως σηκώστε ένα-ένα τα πόδια σας μέχρι τα γόνατα να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών με τους γοφούς σας.\r\n\r\n2. Εκπνεύστε και ανασηκώστε το κεφάλι και τους ώμους από το δάπεδο, προσπαθώντας να αγγίξετε το αριστερό γόνατο με το δεξί χέρι. Εκπνεύστε καθώς ισιώνετε το σώμα σας και χαμηλώστε το αριστερό πόδι.\r\n\r\n3. Αλλάξτε πόδι.\r\n\r\n<strong>5 - Σφιχτή κοιλιά</strong>\r\n\r\n1. Σε καθιστή στάση τεντώστε τα πόδια και τα χέρια μπροστά σας.\r\n\r\n2. Κυλήστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πίσω, σπόνδυλο-σπόνδυλο, φέρνοντας τα μπράτσα σας πάνω από το κεφάλι.\r\n\r\n3. Εκπνεύστε και επιστρέψτε στην καθιστή στάση.','Επίπεδη κοιλια, εύκολα και γρήγορα','','publish','open','open','','epipedi-kilia-efkola-ke-grigora','','','2015-05-08 12:47:13','2015-05-08 09:47:13','',0,'http://www.donna.gr/?p=4631',0,'post','',1),
 (4632,5,'2015-05-08 11:23:13','2015-05-08 08:23:13','','teleioi_koiliakoi','','inherit','open','open','','teleioi_koiliakoi','','','2015-05-08 11:23:13','2015-05-08 08:23:13','',4631,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/teleioi_koiliakoi.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4633,3,'2015-05-08 12:12:06','2015-05-08 09:12:06','[amd-zlrecipe-recipe:14]\r\n\r\n&nbsp;','Ανοιξιάτικη σαλάτα... για όσκαρ! Φράουλες, αβοκάντο και πράσινα λαχανικά','3 πράσινα φρέσκα κρεμμυδάκια, χοντροκομμένα\r\n1/2 αβοκάντο (ξεφλουδισμένο χωρίς κουκούτσι)\r\n1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού\r\nΘαλασσινό αλάτι\r\nΤριμμένο μαύρο πιπέρι\r\nΜιξ πράσινων φύλλων τις αρεσκείας σας (Μαρούλια, ρόκα, σπανάκι, ραντίτσιο κτλ.)','publish','open','open','','anixiatiki-salata-gia-oskar-fraoules-avokanto-ke-prasina-lachanika','','','2015-05-08 12:12:06','2015-05-08 09:12:06','',0,'http://www.donna.gr/?p=4633',0,'post','',0),
 (4634,3,'2015-05-08 12:05:35','2015-05-08 09:05:35','','strawberry-avocado salad','','inherit','open','open','','strawberry-avocado-salad','','','2015-05-08 12:05:35','2015-05-08 09:05:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/strawberry-avocado-salad-.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4635,5,'2015-05-08 12:07:27','2015-05-08 09:07:27','Ήρθε η ώρα να αποκτήσεις στη στιγμή, την επίπεδη κοιλιά που πάντα ήθελες.5 εύκολες ασκήσεις για να ξεκινήσεις.Για κάθε μία από τις παρακάτω ασκήσεις, κάνουμε 2 σετ των 12 επαναλήψεων.\r\n\r\n<strong>1 - Μέση δακτυλίδι</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τον δεξί αστράγαλο πάνω από το αριστερό γόνατο, το αριστερό χέρι πίσω από το κεφάλι και το δεξί χέρι απλωμένο στο πάτωμα.\r\n\r\n2. Ανασηκώστε την αριστερή ωμοπλάτη από το δάπεδο, και πλησιάστε τον ώμο σας στο δεξί γόνατο. Επιστρέψτε στην αρχική στάση.\r\n\r\n3. Επαναλάβετε ένα σετ γι’ αυτή την πλευρά, αλλάξτε πλευρά και κάντε άλλο ένα σετ.\r\n\r\n<strong>2 - Επίπεδη κοιλιά</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε ανάσκελα και ακουμπήστε την αριστερή φτέρνα πάνω στο μεγάλο δάχτυλο του δεξιού ποδιού. Στηρίξτε τον λαιμό σας με το αριστερό χέρι και κρατήστε ψηλά ένα βαράκι με το δεξί χέρι.\r\n\r\n2. Ανασηκώστε από το δάπεδο τους ώμους μέχρι να νιώσετε τους κάτω κοιλιακούς να δουλεύουν, κάντε παύση ενός δευτερολέπτου σε αυτή τη στάση και επιστρέψτε στην αρχική στάση. Αυτό μετράει σαν μία κίνηση.\r\n\r\n<strong>3 - Χωρίς «σωσίβιο»</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε στο δάπεδο με τη δεξιά πλευρά. Κρατήστε τα πόδια και τα δάκτυλα τεντωμένα και ίσια. Σφίξτε τους γλουτούς και ρουφήξτε την κοιλιά.\r\n\r\n2. Ακουμπήστε το κεφάλι στο μπράτσο σας. Τοποθετήστε το αριστερό χέρι στο πάτωμα μπροστά σας.\r\n\r\n3. Κρατώντας ίσιο το αριστερό πόδι σηκώστε το πάνω από το σώμα σας μέχρι να νιώσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μύες να σφίγγουν. Μείνετε στην ίδια θέση για μερικά δευτερόλεπτα και έπειτα χαμηλώστε το πόδι.\r\n\r\n<strong>4 - Γεροδεμένος κορμός</strong>\r\n\r\n1. Παίρνετε βαθιές ανάσες κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης που μοιάζει με άσκηση Pilates. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και ελαφρώς απομακρυσμένα μεταξύ τους. Εκπνεύστε ενώ ρουφάτε την κοιλιά και συγχρόνως σηκώστε ένα-ένα τα πόδια σας μέχρι τα γόνατα να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών με τους γοφούς σας.\r\n\r\n2. Εκπνεύστε και ανασηκώστε το κεφάλι και τους ώμους από το δάπεδο, προσπαθώντας να αγγίξετε το αριστερό γόνατο με το δεξί χέρι. Εκπνεύστε καθώς ισιώνετε το σώμα σας και χαμηλώστε το αριστερό πόδι.\r\n\r\n3. Αλλάξτε πόδι.\r\n\r\n<strong>5 - Σφιχτή κοιλιά</strong>\r\n\r\n1. Σε καθιστή στάση τεντώστε τα πόδια και τα χέρια μπροστά σας.\r\n\r\n2. Κυλήστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πίσω, σπόνδυλο-σπόνδυλο, φέρνοντας τα μπράτσα σας πάνω από το κεφάλι.\r\n\r\n3. Εκπνεύστε και επιστρέψτε στην καθιστή στάση.','Επίπεδη κοιλία, εύκολα και γρήγορα.','','inherit','open','open','','4631-revision-v1','','','2015-05-08 12:07:27','2015-05-08 09:07:27','',4631,'http://www.donna.gr/4635/4631-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4636,3,'2015-05-08 12:07:48','2015-05-08 09:07:48','[amd-zlrecipe-recipe:14]\r\n\r\n&nbsp;','Ανοιξιάτικη σαλάτα... για όσκαρ! Φράουλες, αβοκάντο και πράσινα λαχανικά','','inherit','open','open','','4633-revision-v1','','','2015-05-08 12:07:48','2015-05-08 09:07:48','',4633,'http://www.donna.gr/4636/4633-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8834,3,'2015-06-19 11:55:03','2015-06-19 08:55:03','','breast-asymmetry','','inherit','open','open','','breast-asymmetry','','','2015-06-19 11:55:03','2015-06-19 08:55:03','',8833,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/breast-asymmetry.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4638,3,'2015-05-08 12:12:06','2015-05-08 09:12:06','[amd-zlrecipe-recipe:14]\r\n\r\n&nbsp;','Ανοιξιάτικη σαλάτα... για όσκαρ! Φράουλες, αβοκάντο και πράσινα λαχανικά','3 πράσινα φρέσκα κρεμμυδάκια, χοντροκομμένα\r\n1/2 αβοκάντο (ξεφλουδισμένο χωρίς κουκούτσι)\r\n1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού\r\nΘαλασσινό αλάτι\r\nΤριμμένο μαύρο πιπέρι\r\nΜιξ πράσινων φύλλων τις αρεσκείας σας (Μαρούλια, ρόκα, σπανάκι, ραντίτσιο κτλ.)','inherit','open','open','','4633-revision-v1','','','2015-05-08 12:12:06','2015-05-08 09:12:06','',4633,'http://www.donna.gr/4638/4633-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4639,5,'2015-05-08 12:47:13','2015-05-08 09:47:13','Ήρθε η ώρα να αποκτήσεις στη στιγμή, την επίπεδη κοιλιά που πάντα ήθελες.5 εύκολες ασκήσεις για να ξεκινήσεις.Για κάθε μία από τις παρακάτω ασκήσεις, κάνουμε 2 σετ των 12 επαναλήψεων.\r\n\r\n<strong>1 - Μέση δακτυλίδι</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τον δεξί αστράγαλο πάνω από το αριστερό γόνατο, το αριστερό χέρι πίσω από το κεφάλι και το δεξί χέρι απλωμένο στο πάτωμα.\r\n\r\n2. Ανασηκώστε την αριστερή ωμοπλάτη από το δάπεδο, και πλησιάστε τον ώμο σας στο δεξί γόνατο. Επιστρέψτε στην αρχική στάση.\r\n\r\n3. Επαναλάβετε ένα σετ γι’ αυτή την πλευρά, αλλάξτε πλευρά και κάντε άλλο ένα σετ.\r\n\r\n<strong>2 - Επίπεδη κοιλιά</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε ανάσκελα και ακουμπήστε την αριστερή φτέρνα πάνω στο μεγάλο δάχτυλο του δεξιού ποδιού. Στηρίξτε τον λαιμό σας με το αριστερό χέρι και κρατήστε ψηλά ένα βαράκι με το δεξί χέρι.\r\n\r\n2. Ανασηκώστε από το δάπεδο τους ώμους μέχρι να νιώσετε τους κάτω κοιλιακούς να δουλεύουν, κάντε παύση ενός δευτερολέπτου σε αυτή τη στάση και επιστρέψτε στην αρχική στάση. Αυτό μετράει σαν μία κίνηση.\r\n\r\n<strong>3 - Χωρίς «σωσίβιο»</strong>\r\n\r\n1. Ξαπλώστε στο δάπεδο με τη δεξιά πλευρά. Κρατήστε τα πόδια και τα δάκτυλα τεντωμένα και ίσια. Σφίξτε τους γλουτούς και ρουφήξτε την κοιλιά.\r\n\r\n2. Ακουμπήστε το κεφάλι στο μπράτσο σας. Τοποθετήστε το αριστερό χέρι στο πάτωμα μπροστά σας.\r\n\r\n3. Κρατώντας ίσιο το αριστερό πόδι σηκώστε το πάνω από το σώμα σας μέχρι να νιώσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μύες να σφίγγουν. Μείνετε στην ίδια θέση για μερικά δευτερόλεπτα και έπειτα χαμηλώστε το πόδι.\r\n\r\n<strong>4 - Γεροδεμένος κορμός</strong>\r\n\r\n1. Παίρνετε βαθιές ανάσες κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης που μοιάζει με άσκηση Pilates. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και ελαφρώς απομακρυσμένα μεταξύ τους. Εκπνεύστε ενώ ρουφάτε την κοιλιά και συγχρόνως σηκώστε ένα-ένα τα πόδια σας μέχρι τα γόνατα να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών με τους γοφούς σας.\r\n\r\n2. Εκπνεύστε και ανασηκώστε το κεφάλι και τους ώμους από το δάπεδο, προσπαθώντας να αγγίξετε το αριστερό γόνατο με το δεξί χέρι. Εκπνεύστε καθώς ισιώνετε το σώμα σας και χαμηλώστε το αριστερό πόδι.\r\n\r\n3. Αλλάξτε πόδι.\r\n\r\n<strong>5 - Σφιχτή κοιλιά</strong>\r\n\r\n1. Σε καθιστή στάση τεντώστε τα πόδια και τα χέρια μπροστά σας.\r\n\r\n2. Κυλήστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πίσω, σπόνδυλο-σπόνδυλο, φέρνοντας τα μπράτσα σας πάνω από το κεφάλι.\r\n\r\n3. Εκπνεύστε και επιστρέψτε στην καθιστή στάση.','Επίπεδη κοιλια, εύκολα και γρήγορα','','inherit','open','open','','4631-revision-v1','','','2015-05-08 12:47:13','2015-05-08 09:47:13','',4631,'http://www.donna.gr/4639/4631-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4640,5,'2015-05-08 13:19:10','2015-05-08 10:19:10','Σίγουρα θα αναρωτιέσαι ποια χρώματα θα φορεθούν φέτος το καλοκαίρι.Ποια ρούχα θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές σου, αλλά και στις καλοκαιρινές εξόδους σου.Ποιες είναι λοιπόν οι νέες τάσεις χρωμάτων στη μόδα;\r\n\r\n1. Πράσινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4608\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4608\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" alt=\"prasino rouxo\" width=\"1024\" height=\"787\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n2. Ακουαμαρίν\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4611\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4611\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" alt=\"aquamarin \" width=\"1280\" height=\"695\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n3. Το χρώμα της φράουλας\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4615\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4615\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" alt=\" kokkino royxo\" width=\"1000\" height=\"1500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n4. Άσπρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4616\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4616\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" alt=\"aspro\" width=\"960\" height=\"1439\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n5.Μαύρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4626\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4626\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" alt=\"mauro rouxo\" width=\"768\" height=\"1024\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n6. Πορτοκαλί\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4618\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4618\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" alt=\"portokali rouxo\" width=\"2832\" height=\"4256\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n7. Το μπλέ του βυθού\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4625\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4625\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" alt=\"mple royxo\" width=\"1200\" height=\"1607\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Κόκκινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4627\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4627\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" alt=\"kokkini rouxo\" width=\"1020\" height=\"1200\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n9. Ζεστό Καφέ\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4609\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4609\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" alt=\"kafe rouxo\" width=\"1760\" height=\"2000\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n10.Κίτρινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4628\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4628\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" alt=\"kitrino rouxo\" width=\"1201\" height=\"1600\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι χρώματα να φορέσεις το καλοκαίρι. 10 hot προτάσεις μόδας','','inherit','open','open','','4599-revision-v1','','','2015-05-08 13:19:10','2015-05-08 10:19:10','',4599,'http://www.donna.gr/4640/4599-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4641,3,'2015-05-08 14:07:17','2015-05-08 11:07:17','Κάποια στιγμή, θα ήθελες να ετοιμάσεις για τους γευσιγνώστες φίλους σου, ένα BBQ με τα καλύτερα κομμάτια κρέατος.Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσεις την T Bone μπριζόλα.\r\n\r\nΕίναι βοδινού κρέατος σε σχήμα Τ όπου είναι οστό με κρέας σε κάθε πλευρά. Το μεγαλύτερο είναι μία λωρίδα μπριζόλας και το μικρότερο ένα φιλέτο μπριζόλας.Με αυτόν τον τρόπο κοπής «ενσωματώνονται» στην ίδια μπριζόλα δύο διαφορετικές γεύσεις κρέατος. Λόγω του μεγέθους του και του γεγονότος ότι περιέχει κρέας από τα πλέον πολύτιμα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος θεωρείται ένα από τα υψηλότερα σε ποιότητα κομμάτια μπριζόλας. Είναι  από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του μοσχαριού για ψήσιμο στη σχάρα.\r\n\r\nΔώσε μια ευκαιρία να γευτείς εσύ και οι λαίμαργοι φίλοι σου, ένα από τα πιο νόστιμα, θρεπτικά και διαδεδομένα κομμάτια κρέατος του μοσχαριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','T Bone Μπριζόλα - Αγαπημένο κομμάτι για BBQ','','inherit','open','open','','4591-revision-v1','','','2015-05-08 14:07:17','2015-05-08 11:07:17','',4591,'http://www.donna.gr/4641/4591-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8835,3,'2015-06-19 11:55:12','2015-06-19 08:55:12','Μια από τις πιο κοινές ανησυχίες μεταξύ γυναικών είναι το στήθος!\r\n\r\nΕκτός από το μέγεθος, πάρα πολλές γυναίκες απασχολεί η ασυμμετρία. Ασυμμετρία του στήθους, είναι όταν τα στήθη μιας γυναίκας είναι διαφορετικά σε μέγεθος και ορίζεται ως η διαφορά της μορφής, της θέσης ή του όγκου του μαστού, και <strong>αφορά περισσότερο από το 50% του γυναικείου πληθυσμού. </strong>\r\n\r\nΤυπικά, η ασυμμετρία είναι πιο αισθητή κατά τη διάρκεια της εφηβείας όπου τελικά, το μέγεθος των μαστών εξομοιώνεται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Ωστόσο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Massachusetts General Hospital, το 25% των γυναικών έχουν ορατή ασυμμετρία του μαστού.\r\n\r\nΟποιαδήποτε συζήτηση σχετικά με το μέγεθος ή το σχήμα του στήθους μιας γυναίκας απαιτεί τουλάχιστον τη στοιχειώδη κατανόηση της ανατομίας του ίδιου του μαστού.\r\n\r\nΤο στήθος σχηματίζεται από αδένες που περιέχονται μέσα στο μπροστινό μέρος του θωρακικού τοιχώματος. Το μέσο στήθος ζυγίζει περίπου 200 - 300 γραμμάρια και αποτελείται κυρίως από 12 έως 20 λοβούς που απλώνονται από τη θηλή, όπως οι ακτίνες στον τροχό ενός ποδηλάτου.Οι λοβοί έχουν ο καθένας ένα κεντρικό αγωγό που καταλήγει στη θηλή, μέσα από το οποίο εξέρχεται το γάλα, σε μια γυναίκα που θηλάζει. Ο ιστός του μαστού μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας τα στήθη μπορεί να είναι μεγαλύτερα και πιο ευαίσθητα, λόγω της κατακράτησης νερού και της επιπλέον ροής του αίματος στην περιοχή.\r\n\r\nΗ ακριβής αιτία της ασυμμετρίας του στήθους είναι άγνωστη, αλλά είναι δυνατόν να οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές ή σε τραυματικές κακώσεις. Μερικές φορές, μια υποκείμενη παθολογική ή σκελετική πάθηση μπορεί να προκαλέσει ασύμμετρα στήθη. Μια τέτοια κατάσταση, που ονομάζεται νεανική ή παρθένα υπερτροφία του μαστού, είναι ένα πολύ σπάνιο πρόβλημα κατά το οποίο το ένα στήθος μεγαλώνει σημαντικά περισσότερο από το άλλο, οδηγώντας σε σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα.\r\n\r\nΣυνήθως αντιμετωπίζεται με χειρουργική επέμβαση. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν τη σκολίωση, ή την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, και τις παραμορφώσεις στο θωρακικό τοίχωμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΈνα πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου, είναι ότι υπάρχει μια έρευνα που δείχνει ότι η ασυμμετρία του μαστού μπορεί να είναι ένας δείκτης για αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Ενώ η εν λόγω έρευνα χρίζει περαιτέρω διερεύνησης, οι γυναίκες με ασυμμετρία του μαστού (όπως και όλες οι υπόλοιπες γυναίκες) θα πρέπει να προβαίνουν σε τακτικές εξετάσεις μαστού.\r\n\r\n<strong>Σε γενικές γραμμές, μικρές διαφορές στο στήθος μιας γυναίκας δεν πρέπει να προκαλούν καμία ανησυχία.</strong>\r\n\r\nΩστόσο, εάν οι διαφορές είναι μεγαλύτερες από ένα μέγεθος στηθόδεσμου, μπορεί να προκαλέσει κάποια ψυχολογική δυσφορία, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εφηβείας, όταν το σώμα και το μυαλό μιας νεαρής γυναίκας αλλάζει τόσο γρήγορα. Ειδικά σουτιέν μπορούν να εξαλείψουν εμφανισιακά την ασυμμετρία.\r\n\r\nΣε περίπτωση που μια γυναίκα έχει ορατή ασυμμετρία του στήθους, θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή ενός γιατρού για περαιτέρω αξιολόγηση. Ενδεχομένως να αποφασιστεί μία αύξηση ή μείωση στήθους με χειρουργική επέμβαση προκειμένου να αρθεί το πρόβλημα της ασυμμετρίας.\r\n\r\n&nbsp;','Ασύμμετρα στήθη: Ένα θέμα που αφορά περίπου το 50% των γυναικών','','inherit','open','open','','8833-revision-v1','','','2015-06-19 11:55:12','2015-06-19 08:55:12','',8833,'http://www.donna.gr/8835/8833-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4643,3,'2015-05-08 14:08:10','2015-05-08 11:08:10','Σίγουρα θα αναρωτιέσαι ποια χρώματα θα φορεθούν φέτος το καλοκαίρι.Ποια ρούχα θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές σου, αλλά και στις καλοκαιρινές εξόδους σου.Ποιες είναι λοιπόν οι νέες τάσεις χρωμάτων στη μόδα;\r\n\r\n1. Πράσινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4608\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4608\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/fashion-s-s-2014-green-1.jpg\" alt=\"prasino rouxo\" width=\"1024\" height=\"787\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n2. Ακουαμαρίν\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4611\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4611\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/0697434cb6cfa93e87f933a2d4ef1310.jpg\" alt=\"aquamarin \" width=\"1280\" height=\"695\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n3. Το χρώμα της φράουλας\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4615\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4615\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/chryses-sfaires-2015-kokkino-forema.jpg\" alt=\" kokkino royxo\" width=\"1000\" height=\"1500\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n4. Άσπρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4616\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4616\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dior-15-36.jpg\" alt=\"aspro\" width=\"960\" height=\"1439\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n5.Μαύρο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4626\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4626\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/wpid-the-little-black-dress-coco-chanel-1926-2014-2015-0.jpg\" alt=\"mauro rouxo\" width=\"768\" height=\"1024\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n6. Πορτοκαλί\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4618\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4618\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/marc_by_wss12_001.jpg\" alt=\"portokali rouxo\" width=\"2832\" height=\"4256\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n7. Το μπλέ του βυθού\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4625\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4625\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/mg_4123.jpg\" alt=\"mple royxo\" width=\"1200\" height=\"1607\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Κόκκινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4627\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4627\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/red-dresses-fall-trend-2014.jpg\" alt=\"kokkini rouxo\" width=\"1020\" height=\"1200\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n9. Ζεστό Καφέ\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4609\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4609\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/go43405_k1_1-1760x2000.jpg\" alt=\"kafe rouxo\" width=\"1760\" height=\"2000\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n10.Κίτρινο\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" rel=\"attachment wp-att-4628\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-4628\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/moda19.jpg\" alt=\"kitrino rouxo\" width=\"1201\" height=\"1600\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τι χρώματα να φορέσεις το καλοκαίρι - 10 hot προτάσεις μόδας','','inherit','open','open','','4599-revision-v1','','','2015-05-08 14:08:10','2015-05-08 11:08:10','',4599,'http://www.donna.gr/4643/4599-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (5545,3,'2015-05-16 10:12:31','2015-05-16 07:12:31','Η πασίγνωστη γερμανική εταιρεία MontBlanc, διάσημη για τις μοδάτες πένες και στυλό που κατασκευάζει, αποφάσισε να συνεργαστεί με την κορεάτικη Samsung, πρωτοπόρο εταιρία στο χώρο της τεχνολογίας.\r\n\r\nΤο αποτέλεσμα ιδιαίτερα δελεαστικό!\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σε συνεργασία</span> <span class=\"hps\">με τη <strong>Samsung</strong></span><strong>,</strong> η <strong><span class=\"hps\">Montblanc</span></strong> <span class=\"hps\">δημιούργησε μια σειρά από</span> <span class=\"hps\">αξεσουάρ για το <strong>Galaxy Note 4</strong></span><span class=\"hps\">.</span> <span class=\"hps\">Η</span> <span class=\"hps\">συλλογή</span> <span class=\"hps\">αξεσουάρ</span> <span class=\"hps\">περιλαμβάνει</span> <span class=\"hps\">δερμάτινα είδη</span> <span class=\"hps\">Montblanc</span> <span class=\"hps\">και </span>τα <span class=\"hps\">καλύτερα </span><span class=\"hps\">εργαλεία γραφής</span> <span class=\"hps\">της</span>.\r\n</span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Το </span> <span class=\"hps\">Galaxy Note 4</span> <span class=\"hps\">της Samsung</span> <span class=\"hps\">ξεκίνησε να διατίθεται  μόλις</span><span class=\"hps\"> πρόσφατα</span> και η <span class=\"hps\">Montblanc</span> <span class=\"hps\">έσπευσε να ικανοποιήσει τους απανταχού </span><span class=\"hps\">θιασώτες της τεχνολογίας (κοινώς tech-lovers),</span> που <span class=\"hps\">έσπευσαν</span> <span class=\"hps\">στα καταστήματα</span> <span class=\"hps\">να το αγοράσουν </span><span class=\"hps\">και να το συνδυάσουν με τα καλύτερα και τα πιο πρωτότυπα </span><span class=\"hps\">αξεσουάρ</span>.\r\n\r\n<span class=\"hps\">Αποκλειστικά</span> <span class=\"hps\">δημιουργημένο</span> <span class=\"hps\">για</span> το Samsung <span class=\"hps\">Galaxy Note</span> <span class=\"hps\">4</span>, η <span class=\"hps\">Montblanc</span> <span class=\"hps\">σχεδίασε τις </span><span class=\"hps\">δερμάτινες θήκες</span> σε δέρματα <span class=\"hps atn\">\"</span><strong>Extreme</strong>\" <span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps atn\">\"</span><strong>Soft <span class=\"hps\">Grain</span></strong>\".  </span>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/montblanc.samsung-galaxy-note4-case.png\" rel=\"attachment wp-att-5549\"><img class=\"alignnone  wp-image-5549\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/montblanc.samsung-galaxy-note4-case.png\" alt=\"montblanc.samsung-galaxy-note4-case\" width=\"360\" height=\"301\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/galaxy4samsung-montblanc.png\" rel=\"attachment wp-att-5546\"><img class=\"alignnone  wp-image-5546\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/galaxy4samsung-montblanc.png\" alt=\"galaxy4Samsung-Montblanc\" width=\"390\" height=\"277\" /></a>\r\n\r\nΕπίσης, η MontBlanc δημιούργησε το <strong>e-StarWalker</strong>, ένα στυλό για το <span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Galaxy</span></span> Note 4, το νέο διαμάντι της κορεάτικης εταιρίας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/montblanc.e-starwalker-pen-.png\" rel=\"attachment wp-att-5547\"><img class=\"alignnone  wp-image-5547\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/montblanc.e-starwalker-pen-.png\" alt=\"montblanc.e-starwalker-pen-\" width=\"326\" height=\"273\" /></a>\r\n\r\nΗ καινοτομία του e-StarWalker έγκειται στο γεγονός ότι έχει διπλή χρήση, σαν στυλό για smartphone αλλά και σαν συμβατικό στυλό!\r\n\r\nΓια να γίνει πραγματικότητα αυτό το επίτευγμα, η MontBlanc δημιούργησε μια εντελώς νέα τεχνολογία!\r\n\r\nΟι πρωτοπόροι έδειξαν τον δρόμο και απέδειξαν ότι τεχνολογία και μόδα μπορούν να βασίζουν χέρι... χέρι!\r\n\r\nΠεριμένουμε με αγωνία και άλλους γνωστούς οίκους μόδας να ακολουθήσουν το λαμπρό παράδειγμα και να μας χαρίσουν trendy τεχνολογικά στολίδια!\r\n\r\n&nbsp;','Η Montblanc σχεδιάζει για τη Samsung! Η μόδα συναντά την τεχνολογία','','publish','open','open','','i-montblanc-schediazi-gia-ti-samsung-i-moda-sinanta-tin-technologia','','','2015-05-16 10:12:31','2015-05-16 07:12:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=5545',0,'post','',1),
 (4646,3,'2015-05-08 19:36:39','2015-05-08 16:36:39','Οι συνθήκες της ζωής σήμερα αναγκάζουν το ζευγάρι να εργάζεται τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα. Έτσι όταν σ’ ένα ζευγάρι έρχεται η επιθυμία να <b>δημιουργήσει οικογένεια</b>, τίθεται το ερώτημα <b>ποιος θα μεγαλώσει το παιδί </b>αφού εργάζονται ο σύζυγος και η σύζυγος.\r\n\r\nΈτσι υπάρχουν ζευγάρια που έχουν τους γονείς τους κοντά και μπορούν να τους ζητάνε την βοήθεια τους ώστε να αναθρέψουν τα εγγόνια τους εκείνοι και κατ’ επέκταση τα παιδιά τους να μπορέσουν ν’ ανταπεξέλθουν πιο άνετα στις <b>οικονομικές ανάγκες της εποχής</b>.\r\n\r\nΔυστυχώς όμως πολλά νέα ζευγάρια δεν έχουν την παραπάνω βοήθεια από τους γονείς τους και μπαίνουν στο δίλλημα, ή να σταματήσει την εργασία της η νέα μητέρα για να μεγαλώσει το παιδί της ή να μεγαλώσει το μωρό τους μια ξένη γυναίκα που εκτελεί χρέη νταντάς ή δυστυχώς να καταφύγουν στην χειρότερη λύση της εποχής: να μην γίνουν γονείς λόγω της οικονομικής κρίσης.\r\n\r\nΤο <b>επάγγελμα της baby sitter </b>δεν είναι ένα επάγγελμα το οποίο μπορεί να εκτελέσει ο καθένας μιας και είναι μια υπεύθυνη εργασία που έχει να κάνει με την ανθρώπινη ζωή, με ένα βρέφους. Οι γονείς λόγω της φύσης του επαγγέλματος αυτού δεν είναι σε θέση να προβούν σε πολλές αλλαγές προσώπων δηλ. Να αλλάζουν τακτικά baby sitters αλλά ακόμα χειρότερα, οι γονείς δεν έχουν τη δυνατότητα να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους κατά τη διάρκεια που η baby sitter εκτελεί τα καθήκοντά της μιας και εκείνοι εργάζονται και κατά συνέπεια δεν μπορούν να ελέγχουν την εκάστοτε baby sitter ήτοι το πως το μεταχειρίζεται το βρέφος τους.\r\n\r\nΔυστυχώς ακούμε και διαβάζουμε καθημερινά για <b>κακοποίηση βρεφών και παιδιών από baby sitter </b>γιατί το μωρό έκλαιγε το μωρό και δεν την αφήνε σε ησυχία ή ακόμη χειρότερο για σεξουαλική παρενόχληση βρεφών και παιδιών.\r\n\r\nΑλλά ας δούμε πώς γίνεται σήμερα ο <b>τρόπος πρόσληψης </b>σήμερα μιας <b>baby sitter</b>.   Μα με τον απλούστατο τρόπο δηλ. ρωτώντας άλλους γονείς ή στο άμεσο περιβάλλον εάν γνωρίζουν μια καλή γυναίκα, οποιασδήποτε εθνικότητας και ηλικίας, για να αναθρέψει το τέκνο τους. Ο άλλος παράγοντας είναι να μην ζητάει και πολλά χρήματα μιας και δεν είναι σε θέση να ξοδέψουν και εκεί πολλά χρήματα.\r\n\r\nΈτσι το επαγγέλμα της <b>νταντάς</b> ασκείται από νέα κορίτσια τα οποία δεν έχουν βρει ακόμα ένα σταθερό επάγγελμα που θα τους αποφέρει ένα εισόδημα, άρα δεν έχουν τις απαιτούμενες για αυτή τη δουλειά γνώσεις ή από γυναίκες αλλοδαπές και μη που οι ανάγκες της ζωής τις έχουν φέρει σε αυτή την κατάσταση.\r\n\r\nΤα συνεχόμενα κρούσματα <b>κακοποίησης μωρών </b>θα πρέπει να σας κάνουν επιφυλακτικούς για τα άτομα που αναθρέφουν τα παιδιά σας και να βρίσκεστε σε συνεχή έλεγχο.\r\n\r\nΟι νέοι γονείς λοιπόν με τις παραπάνω συνθήκες θα πρέπει να βρουν λύσεις για να <b>προστατέψουν το μωρό τους </b>από τυχόν κακοποίησεις, παρενοχλήσεις κλπ ήτοι να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους ακόμα και όταν εργάζονται.\r\n\r\nΑυτό όμως δεν είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί και έτσι ο μόνος τρόπος να ελέγχεις την <b>baby sitter </b>είναι να εγκαταστήσεις <b>κάμερες παρακολούθησης κρυφές ή μη </b>ώστε να μην έχετε αμφιβολίες για το πως μεταχειρίζεται το παιδί σας κατά την απουσία σας.\r\n\r\nΜε τις <b>κάμερες παρακολούθησης </b>μπορείτε να <b>βλέπετε άνα πάσα στιγμή μέσω του internet </b>το τι συμβαίνει στο σπίτι σας. Έτσι είτε βρίσκεστε στο γραφείο σας ή καθοδόν σε κάποια συνάντηση και θέλετε να δείτε εάν κοιμάται το μωρό σας ή εάν το έχει ταϊσει η baby sitter το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανοίξεται το laptop <b>να μπείτε στο ιντερνετ και να δείτε on line το τι συμβαίνει.</b>\r\n\r\nΕάν δεν θέλετε να γίνεται αντιληπτοί από την<b> νταντά </b>τότε μπορείτε να τοποθετήσετε <b>κρυφές κάμερες </b>οι οποίες καταγράφουν το τι συμβαίνει στον χώρο που είναι εστιασμένες και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορείτε να δείτε στον υπολογιστή σας το πως περάσαν την μέρα τους το παιδί σας και η baby sitter.\r\n\r\nΣυνεπώς, για να μείνετε ήσυχοι ότι το αγγελούδι σας έχει τη φροντίδα που του αρμόζει, καλέστε μια εξειδικευμένη εταιρία και προχωρήστε στην εγκατάσταση συστήματος παρακολούθησης. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε ένα σύστημα μέσα από το οποίο θα μπορείτε να παρακολουθείτε όλους τους χώρους του σπιτιού <strong>σε πραγματικό χρόνο</strong>, μέσω κινητού ή υπολογιστή. Επίσης, καλή ιδέα είναι το σύστημα να διαθέτει και καταγραφικό, έτσι ώστε να έχετε τη δυνατότητα να ελέγξετε, όταν βρείτε το χρόνο,  ότι έχει γίνει στο σπίτι.\r\n\r\n&nbsp;','Πως μπορώ να ξέρω ότι το παιδί μου είναι ασφαλές όταν λείπω από το σπίτι;','','publish','open','open','','pos-boro-xero-oti-to-pedi-mou-ine-asfales-otan-lipo-apo-to-spiti','','','2015-05-08 22:58:42','2015-05-08 19:58:42','',0,'http://www.donna.gr/?p=4646',0,'post','',0),
 (4647,3,'2015-05-08 19:31:54','2015-05-08 16:31:54','Οι συνθήκες της ζωής σήμερα αναγκάζουν το ζευγάρι να εργάζεται τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα. Έτσι όταν σ’ ένα ζευγάρι έρχεται η επιθυμία να <b>δημιουργήσει οικογένεια</b>, τίθεται το ερώτημα <b>ποιος θα μεγαλώσει το παιδί </b>αφού εργάζονται ο σύζυγος και η σύζυγος.\r\n\r\nΈτσι υπάρχουν ζευγάρια που έχουν τους γονείς τους κοντά και μπορούν να τους ζητάνε την βοήθεια τους ώστε να αναθρέψουν τα εγγόνια τους εκείνοι και κατ’ επέκταση τα παιδιά τους να μπορέσουν ν’ ανταπεξέλθουν πιο άνετα στις <b>οικονομικές ανάγκες της εποχής</b>.\r\n\r\nΔυστυχώς όμως πολλά νέα ζευγάρια δεν έχουν την παραπάνω βοήθεια από τους γονείς τους και μπαίνουν στο δίλλημα, ή να σταματήσει την εργασία της η νέα μητέρα για να μεγαλώσει το παιδί της ή να μεγαλώσει το μωρό τους μια ξένη γυναίκα που εκτελεί χρέη νταντάς ή δυστυχώς να καταφύγουν στην χειρότερη λύση της εποχής: να μην γίνουν γονείς λόγω της οικονομικής κρίσης.\r\n\r\nΤο <b>επάγγελμα της baby sitter </b>δεν είναι ένα επάγγελμα το οποίο μπορεί να εκτελέσει ο καθένας μιας και είναι μια υπεύθυνη εργασία που έχει να κάνει με την ανθρώπινη ζωή, με ένα βρέφους. Οι γονείς λόγω της φύσης του επαγγέλματος αυτού δεν είναι σε θέση να προβούν σε πολλές αλλαγές προσώπων δηλ. Να αλλάζουν τακτικά baby sitters αλλά ακόμα χειρότερα, οι γονείς δεν έχουν τη δυνατότητα να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους κατά τη διάρκεια που η baby sitter εκτελεί τα καθήκοντά της μιας και εκείνοι εργάζονται και κατά συνέπεια δεν μπορούν να ελέγχουν την εκάστοτε baby sitter ήτοι το πως το μεταχειρίζεται το βρέφος τους.\r\n\r\nΔυστυχώς ακούμε και διαβάζουμε καθημερινά για <b>κακοποίηση βρεφών και παιδιών από baby sitter </b>γιατί το μωρό έκλαιγε το μωρό και δεν την αφήνε σε ησυχία ή ακόμη χειρότερο για σεξουαλική παρενόχληση βρεφών και παιδιών.\r\n\r\nΑλλά ας δούμε πώς γίνεται σήμερα ο <b>τρόπος πρόσληψης </b>σήμερα μιας <b>baby sitter</b>.   Μα με τον απλούστατο τρόπο δηλ. ρωτώντας άλλους γονείς ή στο άμεσο περιβάλλον εάν γνωρίζουν μια καλή γυναίκα, οποιασδήποτε εθνικότητας και ηλικίας, για να αναθρέψει το τέκνο τους. Ο άλλος παράγοντας είναι να μην ζητάει και πολλά χρήματα μιας και δεν είναι σε θέση να ξοδέψουν και εκεί πολλά χρήματα.\r\n\r\nΈτσι το επαγγέλμα της <b>νταντάς</b> ασκείται από νέα κορίτσια τα οποία δεν έχουν βρει ακόμα ένα σταθερό επάγγελμα που θα τους αποφέρει ένα εισόδημα, άρα δεν έχουν τις απαιτούμενες για αυτή τη δουλειά γνώσεις ή από γυναίκες αλλοδαπές και μη που οι ανάγκες της ζωής τις έχουν φέρει σε αυτή την κατάσταση.\r\n\r\nΤα συνεχόμενα κρούσματα <b>κακοποίησης μωρών </b>θα πρέπει να σας κάνουν επιφυλακτικούς για τα άτομα που αναθρέφουν τα παιδιά σας και να βρίσκεστε σε συνεχή έλεγχο.\r\n\r\nΟι νέοι γονείς λοιπόν με τις παραπάνω συνθήκες θα πρέπει να βρουν λύσεις για να <b>προστατέψουν το μωρό τους </b>από τυχόν κακοποίησεις, παρενοχλήσεις κλπ ήτοι να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους ακόμα και όταν εργάζονται.\r\n\r\nΑυτό όμως δεν είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί και έτσι ο μόνος τρόπος να ελέγχεις την <b>baby sitter </b>είναι να εγκαταστήσεις <b>κάμερες παρακολούθησης κρυφές ή μη </b>ώστε να μην έχετε αμφιβολίες για το πως μεταχειρίζεται το παιδί σας κατά την απουσία σας.\r\n\r\nΜε τις <b>κάμερες παρακολούθησης </b>μπορείτε να <b>βλέπετε άνα πάσα στιγμή μέσω του internet </b>το τι συμβαίνει στο σπίτι σας. Έτσι είτε βρίσκεστε στο γραφείο σας ή καθοδόν σε κάποια συνάντηση και θέλετε να δείτε εάν κοιμάται το μωρό σας ή εάν το έχει ταϊσει η baby sitter το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανοίξεται το laptop <b>να μπείτε στο ιντερνετ και να δείτε on line το τι συμβαίνει.</b>\r\n\r\nΕάν δεν θέλετε να γίνεται αντιληπτοί από την<b> νταντά </b>τότε μπορείτε να τοποθετήσετε <b>κρυφές κάμερες </b>οι οποίες καταγράφουν το τι συμβαίνει στον χώρο που είναι εστιασμένες και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορείτε να δείτε στον υπολογιστή σας το πως περάσαν την μέρα τους το παιδί σας και η baby sitter.\r\n<div>\r\n<div>\r\nΣυνεπώς, για να μείνετε ήσυχοι ότι το αγγελούδι σας έχει τη φροντίδα που του αρμόζει, καλέστε μια εξειδικευμένη εταιρία και προχωρήστε στην εγκατάσταση συστήματος παρακολούθησης. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε ένα σύστημα μέσα από το οποίο θα μπορείτε να παρακολουθείτε όλους τους χώρους του σπιτιού <strong>σε πραγματικό χρόνο</strong>, μέσω κινητού ή υπολογιστή. Επίσης, καλή ιδέα είναι το σύστημα να διαθέτει και καταγραφικό, έτσι ώστε να έχετε τη δυνατότητα να ελέγξετε, όταν βρείτε το χρόνο,  ότι έχει γίνει στο σπίτι.</div>\r\n</div>','Πως να διασφαλίσω ότι η baby sitter προσέχει το παιδί μου;','','inherit','open','open','','4646-revision-v1','','','2015-05-08 19:31:54','2015-05-08 16:31:54','',4646,'http://www.donna.gr/4647/4646-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4648,3,'2015-05-08 19:35:44','2015-05-08 16:35:44','','baby sleeping','','inherit','open','open','','gorgeous-newborn-baby-sleeping','','','2015-05-08 19:36:03','2015-05-08 16:36:03','',4646,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/sleepingbaby.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4649,3,'2015-05-08 19:36:09','2015-05-08 16:36:09','Οι συνθήκες της ζωής σήμερα αναγκάζουν το ζευγάρι να εργάζεται τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα. Έτσι όταν σ’ ένα ζευγάρι έρχεται η επιθυμία να <b>δημιουργήσει οικογένεια</b>, τίθεται το ερώτημα <b>ποιος θα μεγαλώσει το παιδί </b>αφού εργάζονται ο σύζυγος και η σύζυγος.\r\n\r\nΈτσι υπάρχουν ζευγάρια που έχουν τους γονείς τους κοντά και μπορούν να τους ζητάνε την βοήθεια τους ώστε να αναθρέψουν τα εγγόνια τους εκείνοι και κατ’ επέκταση τα παιδιά τους να μπορέσουν ν’ ανταπεξέλθουν πιο άνετα στις <b>οικονομικές ανάγκες της εποχής</b>.\r\n\r\nΔυστυχώς όμως πολλά νέα ζευγάρια δεν έχουν την παραπάνω βοήθεια από τους γονείς τους και μπαίνουν στο δίλλημα, ή να σταματήσει την εργασία της η νέα μητέρα για να μεγαλώσει το παιδί της ή να μεγαλώσει το μωρό τους μια ξένη γυναίκα που εκτελεί χρέη νταντάς ή δυστυχώς να καταφύγουν στην χειρότερη λύση της εποχής: να μην γίνουν γονείς λόγω της οικονομικής κρίσης.\r\n\r\nΤο <b>επάγγελμα της baby sitter </b>δεν είναι ένα επάγγελμα το οποίο μπορεί να εκτελέσει ο καθένας μιας και είναι μια υπεύθυνη εργασία που έχει να κάνει με την ανθρώπινη ζωή, με ένα βρέφους. Οι γονείς λόγω της φύσης του επαγγέλματος αυτού δεν είναι σε θέση να προβούν σε πολλές αλλαγές προσώπων δηλ. Να αλλάζουν τακτικά baby sitters αλλά ακόμα χειρότερα, οι γονείς δεν έχουν τη δυνατότητα να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους κατά τη διάρκεια που η baby sitter εκτελεί τα καθήκοντά της μιας και εκείνοι εργάζονται και κατά συνέπεια δεν μπορούν να ελέγχουν την εκάστοτε baby sitter ήτοι το πως το μεταχειρίζεται το βρέφος τους.\r\n\r\nΔυστυχώς ακούμε και διαβάζουμε καθημερινά για <b>κακοποίηση βρεφών και παιδιών από baby sitter </b>γιατί το μωρό έκλαιγε το μωρό και δεν την αφήνε σε ησυχία ή ακόμη χειρότερο για σεξουαλική παρενόχληση βρεφών και παιδιών.\r\n\r\nΑλλά ας δούμε πώς γίνεται σήμερα ο <b>τρόπος πρόσληψης </b>σήμερα μιας <b>baby sitter</b>.   Μα με τον απλούστατο τρόπο δηλ. ρωτώντας άλλους γονείς ή στο άμεσο περιβάλλον εάν γνωρίζουν μια καλή γυναίκα, οποιασδήποτε εθνικότητας και ηλικίας, για να αναθρέψει το τέκνο τους. Ο άλλος παράγοντας είναι να μην ζητάει και πολλά χρήματα μιας και δεν είναι σε θέση να ξοδέψουν και εκεί πολλά χρήματα.\r\n\r\nΈτσι το επαγγέλμα της <b>νταντάς</b> ασκείται από νέα κορίτσια τα οποία δεν έχουν βρει ακόμα ένα σταθερό επάγγελμα που θα τους αποφέρει ένα εισόδημα, άρα δεν έχουν τις απαιτούμενες για αυτή τη δουλειά γνώσεις ή από γυναίκες αλλοδαπές και μη που οι ανάγκες της ζωής τις έχουν φέρει σε αυτή την κατάσταση.\r\n\r\nΤα συνεχόμενα κρούσματα <b>κακοποίησης μωρών </b>θα πρέπει να σας κάνουν επιφυλακτικούς για τα άτομα που αναθρέφουν τα παιδιά σας και να βρίσκεστε σε συνεχή έλεγχο.\r\n\r\nΟι νέοι γονείς λοιπόν με τις παραπάνω συνθήκες θα πρέπει να βρουν λύσεις για να <b>προστατέψουν το μωρό τους </b>από τυχόν κακοποίησεις, παρενοχλήσεις κλπ ήτοι να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους ακόμα και όταν εργάζονται.\r\n\r\nΑυτό όμως δεν είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί και έτσι ο μόνος τρόπος να ελέγχεις την <b>baby sitter </b>είναι να εγκαταστήσεις <b>κάμερες παρακολούθησης κρυφές ή μη </b>ώστε να μην έχετε αμφιβολίες για το πως μεταχειρίζεται το παιδί σας κατά την απουσία σας.\r\n\r\nΜε τις <b>κάμερες παρακολούθησης </b>μπορείτε να <b>βλέπετε άνα πάσα στιγμή μέσω του internet </b>το τι συμβαίνει στο σπίτι σας. Έτσι είτε βρίσκεστε στο γραφείο σας ή καθοδόν σε κάποια συνάντηση και θέλετε να δείτε εάν κοιμάται το μωρό σας ή εάν το έχει ταϊσει η baby sitter το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανοίξεται το laptop <b>να μπείτε στο ιντερνετ και να δείτε on line το τι συμβαίνει.</b>\r\n\r\nΕάν δεν θέλετε να γίνεται αντιληπτοί από την<b> νταντά </b>τότε μπορείτε να τοποθετήσετε <b>κρυφές κάμερες </b>οι οποίες καταγράφουν το τι συμβαίνει στον χώρο που είναι εστιασμένες και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορείτε να δείτε στον υπολογιστή σας το πως περάσαν την μέρα τους το παιδί σας και η baby sitter.\r\n\r\nΣυνεπώς, για να μείνετε ήσυχοι ότι το αγγελούδι σας έχει τη φροντίδα που του αρμόζει, καλέστε μια εξειδικευμένη εταιρία και προχωρήστε στην εγκατάσταση συστήματος παρακολούθησης. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε ένα σύστημα μέσα από το οποίο θα μπορείτε να παρακολουθείτε όλους τους χώρους του σπιτιού <strong>σε πραγματικό χρόνο</strong>, μέσω κινητού ή υπολογιστή. Επίσης, καλή ιδέα είναι το σύστημα να διαθέτει και καταγραφικό, έτσι ώστε να έχετε τη δυνατότητα να ελέγξετε, όταν βρείτε το χρόνο,  ότι έχει γίνει στο σπίτι.</div>\r\n</div>','Πως μπορώ ξέρω ότι το παιδί μου είναι ασφαλές όταν λείπω από το σπίτι;','','inherit','open','open','','4646-revision-v1','','','2015-05-08 19:36:09','2015-05-08 16:36:09','',4646,'http://www.donna.gr/4649/4646-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4650,3,'2015-05-08 19:36:39','2015-05-08 16:36:39','Οι συνθήκες της ζωής σήμερα αναγκάζουν το ζευγάρι να εργάζεται τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα. Έτσι όταν σ’ ένα ζευγάρι έρχεται η επιθυμία να <b>δημιουργήσει οικογένεια</b>, τίθεται το ερώτημα <b>ποιος θα μεγαλώσει το παιδί </b>αφού εργάζονται ο σύζυγος και η σύζυγος.\r\n\r\nΈτσι υπάρχουν ζευγάρια που έχουν τους γονείς τους κοντά και μπορούν να τους ζητάνε την βοήθεια τους ώστε να αναθρέψουν τα εγγόνια τους εκείνοι και κατ’ επέκταση τα παιδιά τους να μπορέσουν ν’ ανταπεξέλθουν πιο άνετα στις <b>οικονομικές ανάγκες της εποχής</b>.\r\n\r\nΔυστυχώς όμως πολλά νέα ζευγάρια δεν έχουν την παραπάνω βοήθεια από τους γονείς τους και μπαίνουν στο δίλλημα, ή να σταματήσει την εργασία της η νέα μητέρα για να μεγαλώσει το παιδί της ή να μεγαλώσει το μωρό τους μια ξένη γυναίκα που εκτελεί χρέη νταντάς ή δυστυχώς να καταφύγουν στην χειρότερη λύση της εποχής: να μην γίνουν γονείς λόγω της οικονομικής κρίσης.\r\n\r\nΤο <b>επάγγελμα της baby sitter </b>δεν είναι ένα επάγγελμα το οποίο μπορεί να εκτελέσει ο καθένας μιας και είναι μια υπεύθυνη εργασία που έχει να κάνει με την ανθρώπινη ζωή, με ένα βρέφους. Οι γονείς λόγω της φύσης του επαγγέλματος αυτού δεν είναι σε θέση να προβούν σε πολλές αλλαγές προσώπων δηλ. Να αλλάζουν τακτικά baby sitters αλλά ακόμα χειρότερα, οι γονείς δεν έχουν τη δυνατότητα να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους κατά τη διάρκεια που η baby sitter εκτελεί τα καθήκοντά της μιας και εκείνοι εργάζονται και κατά συνέπεια δεν μπορούν να ελέγχουν την εκάστοτε baby sitter ήτοι το πως το μεταχειρίζεται το βρέφος τους.\r\n\r\nΔυστυχώς ακούμε και διαβάζουμε καθημερινά για <b>κακοποίηση βρεφών και παιδιών από baby sitter </b>γιατί το μωρό έκλαιγε το μωρό και δεν την αφήνε σε ησυχία ή ακόμη χειρότερο για σεξουαλική παρενόχληση βρεφών και παιδιών.\r\n\r\nΑλλά ας δούμε πώς γίνεται σήμερα ο <b>τρόπος πρόσληψης </b>σήμερα μιας <b>baby sitter</b>.   Μα με τον απλούστατο τρόπο δηλ. ρωτώντας άλλους γονείς ή στο άμεσο περιβάλλον εάν γνωρίζουν μια καλή γυναίκα, οποιασδήποτε εθνικότητας και ηλικίας, για να αναθρέψει το τέκνο τους. Ο άλλος παράγοντας είναι να μην ζητάει και πολλά χρήματα μιας και δεν είναι σε θέση να ξοδέψουν και εκεί πολλά χρήματα.\r\n\r\nΈτσι το επαγγέλμα της <b>νταντάς</b> ασκείται από νέα κορίτσια τα οποία δεν έχουν βρει ακόμα ένα σταθερό επάγγελμα που θα τους αποφέρει ένα εισόδημα, άρα δεν έχουν τις απαιτούμενες για αυτή τη δουλειά γνώσεις ή από γυναίκες αλλοδαπές και μη που οι ανάγκες της ζωής τις έχουν φέρει σε αυτή την κατάσταση.\r\n\r\nΤα συνεχόμενα κρούσματα <b>κακοποίησης μωρών </b>θα πρέπει να σας κάνουν επιφυλακτικούς για τα άτομα που αναθρέφουν τα παιδιά σας και να βρίσκεστε σε συνεχή έλεγχο.\r\n\r\nΟι νέοι γονείς λοιπόν με τις παραπάνω συνθήκες θα πρέπει να βρουν λύσεις για να <b>προστατέψουν το μωρό τους </b>από τυχόν κακοποίησεις, παρενοχλήσεις κλπ ήτοι να βρίσκονται στο χώρο του σπιτιού τους ακόμα και όταν εργάζονται.\r\n\r\nΑυτό όμως δεν είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί και έτσι ο μόνος τρόπος να ελέγχεις την <b>baby sitter </b>είναι να εγκαταστήσεις <b>κάμερες παρακολούθησης κρυφές ή μη </b>ώστε να μην έχετε αμφιβολίες για το πως μεταχειρίζεται το παιδί σας κατά την απουσία σας.\r\n\r\nΜε τις <b>κάμερες παρακολούθησης </b>μπορείτε να <b>βλέπετε άνα πάσα στιγμή μέσω του internet </b>το τι συμβαίνει στο σπίτι σας. Έτσι είτε βρίσκεστε στο γραφείο σας ή καθοδόν σε κάποια συνάντηση και θέλετε να δείτε εάν κοιμάται το μωρό σας ή εάν το έχει ταϊσει η baby sitter το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανοίξεται το laptop <b>να μπείτε στο ιντερνετ και να δείτε on line το τι συμβαίνει.</b>\r\n\r\nΕάν δεν θέλετε να γίνεται αντιληπτοί από την<b> νταντά </b>τότε μπορείτε να τοποθετήσετε <b>κρυφές κάμερες </b>οι οποίες καταγράφουν το τι συμβαίνει στον χώρο που είναι εστιασμένες και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορείτε να δείτε στον υπολογιστή σας το πως περάσαν την μέρα τους το παιδί σας και η baby sitter.\r\n\r\nΣυνεπώς, για να μείνετε ήσυχοι ότι το αγγελούδι σας έχει τη φροντίδα που του αρμόζει, καλέστε μια εξειδικευμένη εταιρία και προχωρήστε στην εγκατάσταση συστήματος παρακολούθησης. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε ένα σύστημα μέσα από το οποίο θα μπορείτε να παρακολουθείτε όλους τους χώρους του σπιτιού <strong>σε πραγματικό χρόνο</strong>, μέσω κινητού ή υπολογιστή. Επίσης, καλή ιδέα είναι το σύστημα να διαθέτει και καταγραφικό, έτσι ώστε να έχετε τη δυνατότητα να ελέγξετε, όταν βρείτε το χρόνο,  ότι έχει γίνει στο σπίτι.\r\n\r\n&nbsp;','Πως μπορώ ξέρω ότι το παιδί μου είναι ασφαλές όταν λείπω από το σπίτι;','','inherit','open','open','','4646-revision-v1','','','2015-05-08 19:36:39','2015-05-08 16:36:39','',4646,'http://www.donna.gr/4650/4646-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4651,5,'2015-05-08 19:39:16','2015-05-08 16:39:16','Κάποια στιγμή, θα ήθελες να ετοιμάσεις για τους γευσιγνώστες φίλους σου, ένα BBQ με τα καλύτερα κομμάτια κρέατος.Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσεις την T Bone μπριζόλα.\r\n\r\nΕίναι βοδινού κρέατος σε σχήμα<a class=\"vytprghixs\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#\"> τ<img src=\"http://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> όπου είναι οστό με κρέας σε κάθε πλευρά. Το μεγαλύτερο είναι μία λωρίδα μπριζόλας και το μικρότερο ένα φιλέτο μπριζόλας.Με αυτόν τον τρόπο κοπής «ενσωματώνονται» στην ίδια μπριζόλα δύο διαφορετικές γεύσεις κρέατος. Λόγω του μεγέθους του και του γεγονότος ότι περιέχει κρέας από τα πλέον πολύτιμα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος θεωρείται ένα από τα υψηλότερα σε ποιότητα κομμάτια μπριζόλας. Είναι  από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του μοσχαριού για ψήσιμο στη σχάρα.\r\n\r\nΔώσε μια ευκαιρία να γευτείς εσύ και οι λαίμαργοι φίλοι σου, ένα από τα πιο νόστιμα, θρεπτικά και διαδεδομένα κομμάτια κρέατος του μοσχαριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','T Bone Μπριζόλα - Αγαπημένο κομμάτι για BBQ','','inherit','open','open','','4591-revision-v1','','','2015-05-08 19:39:16','2015-05-08 16:39:16','',4591,'http://www.donna.gr/4651/4591-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4652,3,'2015-05-08 19:43:41','2015-05-08 16:43:41','','beef-steak-t-bone-steak','','inherit','open','open','','beef-steak-t-bone-steak','','','2015-05-08 19:43:41','2015-05-08 16:43:41','',4591,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/beef-steak-t-bone-steak.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4690,3,'2015-05-08 20:10:17','2015-05-08 17:10:17','Η συλλογή των διδύμων Dsquared για την Άνοιξη - Καλοκαίρι 2015 ξεχειλίζει από χρώματα!\r\n\r\nΟι μετρ του color blocking απογείωσαν τα χρώματα και έκαναν του καλλιτέχνες να ξεχωρίσουν από τους καλούς... ράφτες!\r\n\r\nΞεχωρίζουν επίσης, οι συνδυασμοί δερμάτινων με Τ-shirt και οι γραμμές εμπνευσμένες από αθλητικά μπλουζάκια.\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4659 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Dsquared Άνοιξη - Καλοκαίρι 2015! Χρώματα που... βγάζουν μάτι!','','inherit','open','open','','4658-revision-v1','','','2015-05-08 20:10:17','2015-05-08 17:10:17','',4658,'http://www.donna.gr/4690/4658-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4655,3,'2015-05-08 19:45:08','2015-05-08 16:45:08','Κάποια στιγμή, θα ήθελες να ετοιμάσεις για τους γευσιγνώστες φίλους σου, ένα BBQ με τα καλύτερα κομμάτια κρέατος.Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσεις την T Bone μπριζόλα.\r\n\r\nΕίναι βοδινού κρέατος σε σχήμα T όπου είναι οστό με κρέας σε κάθε πλευρά. Το μεγαλύτερο είναι μία λωρίδα μπριζόλας και το μικρότερο ένα φιλέτο μπριζόλας.Με αυτόν τον τρόπο κοπής «ενσωματώνονται» στην ίδια μπριζόλα δύο διαφορετικές γεύσεις κρέατος. Λόγω του μεγέθους του και του γεγονότος ότι περιέχει κρέας από τα πλέον πολύτιμα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος θεωρείται ένα από τα υψηλότερα σε ποιότητα κομμάτια μπριζόλας. Είναι  από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του μοσχαριού για ψήσιμο στη σχάρα.\r\n\r\nΔώσε μια ευκαιρία να γευτείς εσύ και οι λαίμαργοι φίλοι σου, ένα από τα πιο νόστιμα, θρεπτικά και διαδεδομένα κομμάτια κρέατος του μοσχαριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','T Bone Μπριζόλα - Αγαπημένο κομμάτι για BBQ','','inherit','open','open','','4591-revision-v1','','','2015-05-08 19:45:08','2015-05-08 16:45:08','',4591,'http://www.donna.gr/4655/4591-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4654,3,'2015-05-08 19:44:14','2015-05-08 16:44:14','Κάποια στιγμή, θα ήθελες να ετοιμάσεις για τους γευσιγνώστες φίλους σου, ένα BBQ με τα καλύτερα κομμάτια κρέατος.Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσεις την T Bone μπριζόλα.\r\n\r\nΕίναι βοδινού κρέατος σε σχήμα<a class=\"vytprghixs\" title=\"Click to Continue &gt; by SalePlus\" href=\"#\"> τ<img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/arrow-10x10.png\" alt=\"\" /></a> όπου είναι οστό με κρέας σε κάθε πλευρά. Το μεγαλύτερο είναι μία λωρίδα μπριζόλας και το μικρότερο ένα φιλέτο μπριζόλας.Με αυτόν τον τρόπο κοπής «ενσωματώνονται» στην ίδια μπριζόλα δύο διαφορετικές γεύσεις κρέατος. Λόγω του μεγέθους του και του γεγονότος ότι περιέχει κρέας από τα πλέον πολύτιμα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος θεωρείται ένα από τα υψηλότερα σε ποιότητα κομμάτια μπριζόλας. Είναι  από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του μοσχαριού για ψήσιμο στη σχάρα.\r\n\r\nΔώσε μια ευκαιρία να γευτείς εσύ και οι λαίμαργοι φίλοι σου, ένα από τα πιο νόστιμα, θρεπτικά και διαδεδομένα κομμάτια κρέατος του μοσχαριού.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','T Bone Μπριζόλα - Αγαπημένο κομμάτι για BBQ','','inherit','open','open','','4591-revision-v1','','','2015-05-08 19:44:14','2015-05-08 16:44:14','',4591,'http://www.donna.gr/4654/4591-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4656,5,'2015-05-08 19:46:34','2015-05-08 16:46:34','','29344457-Tender-grilled-porterhouse-or-t-bone-steak-served-with-crisp-golden-French-fries-and-fresh-green-her-Stock-Photo','','inherit','open','open','','29344457-tender-grilled-porterhouse-or-t-bone-steak-served-with-crisp-golden-french-fries-and-fresh-green-her-stock-photo','','','2015-05-08 19:46:34','2015-05-08 16:46:34','',4591,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/29344457-tender-grilled-porterhouse-or-t-bone-steak-served-with-crisp-golden-french-fries-and-fresh-green-her-stock-photo.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4657,3,'2015-05-08 19:46:45','2015-05-08 16:46:45','<p>Κάποια στιγμή, θα ήθελες να ετοιμάσεις για τους γευσιγνώστες φίλους σου, ένα BBQ με τα καλύτερα κομμάτια κρέατος.Αξίζει λοιπόν να δοκιμάσεις την T Bone μπριζόλα.</p>\r\n<p>Είναι βοδινού κρέατος σε σχήμα T όπου είναι οστό με κρέας σε κάθε πλευρά. Το μεγαλύτερο είναι μία λωρίδα μπριζόλας και το μικρότερο ένα φιλέτο μπριζόλας.Με αυτόν τον τρόπο κοπής «ενσωματώνονται» στην ίδια μπριζόλα δύο διαφορετικές γεύσεις κρέατος. Λόγω του μεγέθους του και του γεγονότος ότι περιέχει κρέας από τα πλέον πολύτιμα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος θεωρείται ένα από τα υψηλότερα σε ποιότητα κομμάτια μπριζόλας. Είναι  από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του μοσχαριού για ψήσιμο στη σχάρα.</p>\r\n<p>Δώσε μια ευκαιρία να γευτείς εσύ και οι λαίμαργοι φίλοι σου, ένα από τα πιο νόστιμα, θρεπτικά και διαδεδομένα κομμάτια κρέατος του μοσχαριού.</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','T Bone Μπριζόλα - Αγαπημένο κομμάτι για BBQ','','inherit','open','open','','4591-revision-v1','','','2015-05-08 19:46:45','2015-05-08 16:46:45','',4591,'http://www.donna.gr/4657/4591-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (4658,3,'2015-05-08 20:11:07','2015-05-08 17:11:07','Η συλλογή των διδύμων Dsquared για την Άνοιξη - Καλοκαίρι 2015 ξεχειλίζει από χρώματα!\r\n\r\nΟι μετρ του color blocking απογείωσαν τα χρώματα και έκαναν του καλλιτέχνες να ξεχωρίσουν από τους καλούς... ράφτες!\r\n\r\nΞεχωρίζουν επίσης, οι συνδυασμοί δερμάτινων με Τ-shirt και οι γραμμές εμπνευσμένες από αθλητικά μπλουζάκια.\r\n\r\nΠάτησε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για τις δεις όλες σε φυσικό μέγεθος\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=4659 /]</span>\r\n\r\n&nbsp;','Dsquared Άνοιξη - Καλοκαίρι 2015! Χρώματα που... βγάζουν μάτι!','','publish','open','open','','dsquared-anixi-kalokeri-2015-chromata-pou-vgazoun-mati','','','2015-05-08 20:11:07','2015-05-08 17:11:07','',0,'http://www.donna.gr/?p=4658',0,'post','',0),
 (4659,3,'2015-05-08 20:03:08','2015-05-08 17:03:08','','Dsquared SS 2015','','publish','closed','closed','','dsquared-ss-2015','','','2015-05-08 20:03:08','2015-05-08 17:03:08','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=4659',0,'cq_pinterest','',0),
 (4660,3,'2015-05-08 20:01:19','2015-05-08 17:01:19','','dsquared1','','inherit','open','open','','dsquared1','','','2015-05-08 20:01:19','2015-05-08 17:01:19','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared1.png',0,'attachment','image/png',0),
 (4661,3,'2015-05-08 20:01:24','2015-05-08 17:01:24','','dsquared2','','inherit','open','open','','dsquared2','','','2015-05-08 20:01:24','2015-05-08 17:01:24','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4662,3,'2015-05-08 20:01:26','2015-05-08 17:01:26','','dsquared3','','inherit','open','open','','dsquared3','','','2015-05-08 20:01:26','2015-05-08 17:01:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4663,3,'2015-05-08 20:01:29','2015-05-08 17:01:29','','dsquared4','','inherit','open','open','','dsquared4','','','2015-05-08 20:01:29','2015-05-08 17:01:29','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4664,3,'2015-05-08 20:01:31','2015-05-08 17:01:31','','dsquared5','','inherit','open','open','','dsquared5','','','2015-05-08 20:01:31','2015-05-08 17:01:31','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4665,3,'2015-05-08 20:01:34','2015-05-08 17:01:34','','dsquared6','','inherit','open','open','','dsquared6','','','2015-05-08 20:01:34','2015-05-08 17:01:34','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4666,3,'2015-05-08 20:01:37','2015-05-08 17:01:37','','dsquared7','','inherit','open','open','','dsquared7','','','2015-05-08 20:01:37','2015-05-08 17:01:37','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4667,3,'2015-05-08 20:01:39','2015-05-08 17:01:39','','dsquared8','','inherit','open','open','','dsquared8','','','2015-05-08 20:01:39','2015-05-08 17:01:39','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4668,3,'2015-05-08 20:01:41','2015-05-08 17:01:41','','dsquared9','','inherit','open','open','','dsquared9','','','2015-05-08 20:01:41','2015-05-08 17:01:41','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4669,3,'2015-05-08 20:01:44','2015-05-08 17:01:44','','dsquared10','','inherit','open','open','','dsquared10','','','2015-05-08 20:01:44','2015-05-08 17:01:44','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4670,3,'2015-05-08 20:01:46','2015-05-08 17:01:46','','dsquared11','','inherit','open','open','','dsquared11','','','2015-05-08 20:01:46','2015-05-08 17:01:46','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4671,3,'2015-05-08 20:01:48','2015-05-08 17:01:48','','dsquared12','','inherit','open','open','','dsquared12','','','2015-05-08 20:01:48','2015-05-08 17:01:48','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4672,3,'2015-05-08 20:01:51','2015-05-08 17:01:51','','dsquared13','','inherit','open','open','','dsquared13','','','2015-05-08 20:01:51','2015-05-08 17:01:51','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared13.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4673,3,'2015-05-08 20:01:53','2015-05-08 17:01:53','','dsquared14','','inherit','open','open','','dsquared14','','','2015-05-08 20:01:53','2015-05-08 17:01:53','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared14.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4674,3,'2015-05-08 20:01:58','2015-05-08 17:01:58','','dsquared15','','inherit','open','open','','dsquared15','','','2015-05-08 20:01:58','2015-05-08 17:01:58','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared15.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4675,3,'2015-05-08 20:02:03','2015-05-08 17:02:03','','dsquared16','','inherit','open','open','','dsquared16','','','2015-05-08 20:02:03','2015-05-08 17:02:03','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared16.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (4676,3,'2015-05-08 20:02:05','2015-05-08 17:02:05','','dsquared17','','inherit','open','open','','dsquared17','','','2015-05-08 20:02:05','2015-05-08 17:02:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/05/dsquared17.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
