<p>Η διατροφή μας είναι σίγουρα ένας από τους παράγοντες που επηρεάζει την περίοδό μας γι αυτό παρακάτω θα δεις από ποιες τροφές να μείνεις μακριά κατά τη διάρκεια</p>
<p>Καφεΐνη<br />
Απέφυγε την καφεΐνη σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, το τσάι και ο καφές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αφυδατώνει το σώμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και πιθανόν να αυξήσει τη νευρικότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαλώντας δυσφορία εμμηνόρροιας.</p>
<p>Γαλακτοκομικά προϊόντα</p>
<p>Τ