INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (9860,3,'2015-07-07 09:22:42','2015-07-07 06:22:42','Καλοκαίρι χωρίς κουνούπια και λοιπά έντομα... δεν γίνεται!\r\n\r\nΕυτυχώς, υπάρχουν πολλές, πολλές επιλογές όταν πρόκειται για φυσικά εντομοαπωθητικά.\r\n\r\nΤα αιθέρια έλαια προέρχονται από φυτά και κληρονομούν τις εντομοαπωθητικές ιδιότητες τους. Με απλές, αλλά αποτελεσματικές συνταγές, μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη δύναμη των φυτών για να κρατήσουμε τα έντομα (κουνούπια, τσιμπούρια, ψύλλους) μακριά μας.\r\n\r\n<b>Συστατικά Βάσης</b>\r\n\r\n- 1/2 φλιτζάνι νερό (προαιρετικά)\r\n- 1/4 φλιτζάνι βότκα (λειτουργεί ως σταθεροποιητικό)\r\n- μπουκάλι ψεκασμού\r\n\r\n<b>Σπρέι #1</b>\r\n\r\n<b>Συστατικά</b>\r\n- 45 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου\r\n- 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο κέδρου\r\n- 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας\r\n- 9 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου\r\n\r\nΠροσθέστε αυτό το μείγμα στο μείγμα βάσης. Ανακινήστε καλά πριν από κάθε χρήση. Μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα. Επαναλάβετε κάθε δύο ώρες.\r\n\r\n<b>Σπρέι # 2</b>\r\n<b></b>\r\n\r\n<b>Συστατικά</b>\r\n- 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου\r\n- 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι\r\n- 30 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας\r\n- 35 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού\r\n\r\nΠροσθέστε αυτό το μείγμα στο μείγμα βάσης. Ανακινήστε καλά πριν από κάθε χρήση. Μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα. Επαναλάβετε κάθε δύο ώρες.\r\n\r\n&nbsp;','Διώξτε κουνούπια και λοιπά έντομα με φυσικό τρόπο!','','inherit','open','open','','9857-revision-v1','','','2015-07-07 09:22:42','2015-07-07 06:22:42','',9857,'http://www.donna.gr/9860/9857-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10168,3,'2015-07-15 10:25:55','2015-07-15 07:25:55','Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των παιδιών, η σύριγγα, φαίνεται ότι στο μέλλον θα αποτελεί παρελθόν! Ευτυχώς, η επιστήμη εξελίσσεται και ανακαλύπτει νέους τρόπους, πιο ανώδυνους για να προστατεύσουμε την υγεία μας.\r\n\r\nΑντί του παραδοσιακού εμβολίου με τη χρήση σύριγγας, μια νέα μέθοδος εμβολιασμού θα επιτρέπει στην δραστική ουσία να εισχωρήσει και να διαλυθεί στον οργανισμό, χωρίς να χρειαστεί να τρυπήσουμε με βελόνα την επιφάνεια του δέρματος.\r\n\r\nΣύμφωνα με μια νέα μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε επιστημονικό περιοδικό Biomaterials, μια νέα μορφή εμβολιασμού που δημιουργήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οσάκα στην Ιαπωνία, χρησιμοποιεί <b>διαλυόμενα επιθέματα με μικροβελόνες. </b>Εκτός από το προφανές όφελος από την αποφυγή της σύριγγας, έχει αποδειχθεί ότι η μέθοδος των επιθεμάτων είναι στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματική από τον παραδοσιακό τρόπο εμβολιασμού, με βελόνα.\r\n\r\n<b>Το έμπλαστρο (επίθεμα) MicroHyala</b>, δεν είναι μόνο πιο αποτελεσματικό, αλλά θα αποτρέψει επίσης προβλήματα που σχετίζονται με μολυσμένες βελόνες. Ίσως αυτό να μην φαίνεται σημαντικό, γιατί πλέον χρησιμοποιούνται σύριγγες μιας χρήσης, αλλά αυτό δεν ισχύει και στις χώρες του 3ου κόσμου, όπου λόγω κόστους οι σύριγγες επαναχρησιμοποιούνται αρκετές φορές.\r\n\r\nΟι μικροβελόνες, που έχει το MicroHyala, είναι κατασκευασμένες από υαλουρονικό οξύ, ένα χημικό φιλικό στο σώμα. Η σύστασή των μικροβελόνων τους επιτρέπει να διαλύνται με την πρώτη επαφή με το νερό.\r\n\r\nΈνα άλλο πλεονέκτημα αυτού του επαναστατικού ιατρικού προϊόντος είναι η απλότητά του! <strong>Το MicroHyala δεν απαιτεί καταρτισμένο επαγγελματία για να το χρησιμοποιήσει.</strong>\r\n\r\nΟι μέχρι τώρα μετρήσεις έχουν δείξει ότι το έμπλαστρο είναι ασφαλές και ότι λειτουργεί εξαιρετικά καλά. Δεδομένου ότι είναι ανώδυνο και πολύ εύκολο για τους μη εκπαιδευμένους ανθρώπους να το χρησιμοποιήσουν, έχει όλα τα προσόντα να επιφέρει μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο εμβολιασμού σε παγκόσμιο επίπεδο.\r\n\r\nΗ μελέτη αναφέρει ότι αν και αυτή η ανακάλυψη είναι αποτελεσματική, θα χρειαστεί περισσότερες βελτιώσεις πριν από την εξ ολοκλήρου αντικατάσταση του παραδοσιακού εμβολίου με τη βελόνα.\r\n\r\nΑς ελπίσουμε ότι θα γίνει σύντομα!\r\n\r\n&nbsp;','Επαναστατική μέθοδος εμβολιασμού χωρίς σύριγγα!','','publish','open','open','','epanastatiki-methodos-emvoliasmou-choris-siringa','','','2015-07-15 10:25:55','2015-07-15 07:25:55','',0,'http://www.donna.gr/?p=10168',0,'post','',0),
 (9862,3,'2015-07-07 09:41:34','2015-07-07 06:41:34','[amd-zlrecipe-recipe:93]\r\n\r\n&nbsp;','Ψητός ανανάς με μέλι και φιστίκια Αιγίνης!','Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 °C. Ανακατέψτε τα πρώτα 3 υλικά σε ένα μεγάλο μπολ μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Προσθέστε τον ανανά. Μαρινάρετε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 10 λεπτά. Τοποθετήστε τον ανανά σε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος.','publish','open','open','','psitos-ananas-me-meli-ke-fistikia-eginis','','','2015-07-07 09:46:15','2015-07-07 06:46:15','',0,'http://www.donna.gr/?p=9862',0,'post','',0),
 (9863,3,'2015-07-07 09:39:16','2015-07-07 06:39:16','','roasted-pineapple-with-honey-and-pistachios','','inherit','open','open','','roasted-pineapple-with-honey-and-pistachios','','','2015-07-07 09:39:16','2015-07-07 06:39:16','',9862,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/roasted-pineapple-with-honey-and-pistachios.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9864,3,'2015-07-07 09:40:44','2015-07-07 06:40:44','[amd-zlrecipe-recipe:93]\r\n\r\n&nbsp;','Ψητός ανανάς με μέλι και φιστίκια Αιγίνης!','','inherit','open','open','','9862-revision-v1','','','2015-07-07 09:40:44','2015-07-07 06:40:44','',9862,'http://www.donna.gr/9864/9862-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9865,3,'2015-07-07 09:46:12','2015-07-07 06:46:12','[amd-zlrecipe-recipe:93]\n\n&nbsp;','Ψητός ανανάς με μέλι και φιστίκια Αιγίνης!','Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 °C. Ανακατέψτε τα πρώτα 3 υλικά σε ένα μεγάλο μπολ μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Προσθέστε τον ανανά. Μαρινάρετε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 10 λεπτά. Τοποθετήστε τον ανανά σε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος.','inherit','open','open','','9862-autosave-v1','','','2015-07-07 09:46:12','2015-07-07 06:46:12','',9862,'http://www.donna.gr/9865/9862-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (9866,3,'2015-07-07 09:46:15','2015-07-07 06:46:15','[amd-zlrecipe-recipe:93]\r\n\r\n&nbsp;','Ψητός ανανάς με μέλι και φιστίκια Αιγίνης!','Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 °C. Ανακατέψτε τα πρώτα 3 υλικά σε ένα μεγάλο μπολ μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Προσθέστε τον ανανά. Μαρινάρετε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 10 λεπτά. Τοποθετήστε τον ανανά σε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος.','inherit','open','open','','9862-revision-v1','','','2015-07-07 09:46:15','2015-07-07 06:46:15','',9862,'http://www.donna.gr/9866/9862-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9867,3,'2015-07-07 10:00:25','2015-07-07 07:00:25','    ','Photo of the Day: David & Goliath, Jeff Hobson','','publish','open','open','','photo-of-the-day-david-goliath-jeff-hobson','','','2015-07-07 10:00:25','2015-07-07 07:00:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=9867',0,'post','',0),
 (9868,3,'2015-07-07 09:59:47','2015-07-07 06:59:47','','David and Goliath','','inherit','open','open','','david-and-goliath','','','2015-07-07 09:59:47','2015-07-07 06:59:47','',9867,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/david-and-goliath.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9869,3,'2015-07-07 09:59:56','2015-07-07 06:59:56','    ','Photo of the Day: David & Goliath, Jeff Hobson','','inherit','open','open','','9867-revision-v1','','','2015-07-07 09:59:56','2015-07-07 06:59:56','',9867,'http://www.donna.gr/9869/9867-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9870,3,'2015-07-07 10:14:22','2015-07-07 07:14:22','<span class=\"content\"> Αναρωτηθήκατε ποτέ αν το σεξ ή το συναίσθημα σας οδηγούν στα σκαλιά της εκκλησίας; Αν ναι σκεφτείτε τι σας επηρέασε στην απάντηση που δώσατε. Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, σημαντικός παράγοντας, που επηρεάζει την απάντηση στην ερώτηση αυτή είναι πρωτίστως η ηλικία των ερωτηθέντων.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">  Έτσι, ένας τριαντάρης θα απαντούσε το συναίσθημα και ένας νεότερος ίσως σας ξάφνιαζε με την αμεσότητα του, πως κανένα από τα δύο δε θα τον οδηγούσε να κάνει αυτό το βήμα, γιατί δεν το θεωρεί απαραίτητο και κάποιος τρίτος ίσως έλεγε το σεξ.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"> Οι εποχές και οι αντιλήψεις έχουν αλλάξει. Ο γάμος δεν είναι ο τελικός προορισμός ενός σύγχρονου ζευγαριού. Η αλήθεια είναι πως ζούμε μια μεταβατική φάση, όσον αναφορά το θεσμό του γάμου. Το οποίο δεν είναι απαραίτητα θετικό. Τα ζευγάρια σήμερα ζούνε πλέον ένα αρκετό διάστημα μαζί, επιθυμώντας να γνωρίσουν πρώτα καλύτερα ο ένας τον άλλον. Ολοκληρώνουν τη σχέση τους, αποκτούν παιδιά και όλα αυτά πολύ πριν ανέβουν τα σκαλοπάτια της εκκλησίας. Ως επί το πλείστον, η εποχή μας είναι πολύ χαλαρή και ελαστική σε αυτά τα ζητήματα, κάτι που πριν από κάποια χρόνια θα ήταν αδιανόητο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"> Το 50% των ζευγαριών που παντρεύονται τερματίζουν το γάμο τους. Επιπλέον τα μισά από αυτά τα ζευγάρια χωρίζουν στα πρώτα δύο με τρία χρόνια του γάμου τους. Στην ουσία πολλοί ξεκινούν χωρίς πραγματικά να διερωτηθούν, τι ακριβώς επιθυμούν από το σύντροφό τους, ή από το γάμο τους. Άλλοι πάλι θεωρούν πως με ένα προγαμιαίο συμβόλαιο θα διασφαλίσουν την εξέλιξη του γάμου τους.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"> Ωστόσο αυτό που είναι πιο σημαντικό για να ανθίσει και να κρατήσει ένας γάμος, εκτός από τα αμοιβαία συναισθήματα, είναι τι περιβάλλον. Αυτό ασκεί σημαντική επιρροή σε όλα τα ζευγάρια. Η απώλεια της δουλειάς, ένα εχθρικό περιβάλλον εργασίας, ή η μετακίνηση του μαγαζιού σε ένα άγνωστο μέρος γεννούν απαιτήσεις και φορτίζουν με στρες το ζευγάρι. Η απόλαυση, μέσα σε αυτό το πνεύμα και το σεξ, η καλή και εύκολη ζωή, ο καπιταλισμός, είναι οι πρωταγωνιστές της σύγχρονης καθημερινότητας. Σε όλα αυτά ένας γάμος που στηρίζεται στην καλή σεξουαλική ζωή και μόνο, δεν θα μπορεί να ανταπεξέλθει. Το σεξ είναι πλέον πανταχού παρόν, δεν νοείτε πλέον επιτυχημένη διαφήμιση χωρίς κάποιο σεξουαλικό υπονοούμενο. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση, η κατάλληλη αντισύλληψη, μέθοδοι και τρόποι για καλύτερη απόλαυση, όλα αυτά υπάρχουν απλόχερα δίπλα μας. Αυτό που κυρίως πάσχει και είναι κρίμα, είναι το αγνό συναίσθημα, είναι το καθαρό βλέμμα και το αγνό χάδι.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"> Ένας γάμος που θα στηρίζεται και στα δύο έχει πολύ πιο καλές πιθανότητες να επιβιώσει, ακόμα και σε αυτή την εποχή.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Σεξ ή συναίσθημα; Ποιο θα σε οδηγήσει στα σκαλιά της εκκλησίας;','','publish','open','open','','sex-i-sinesthima-pio-tha-se-odigisi-sta-skalia-tis-ekklisias','','','2015-07-07 10:14:22','2015-07-07 07:14:22','',0,'http://www.donna.gr/?p=9870',0,'post','',0),
 (9871,3,'2015-07-07 10:13:46','2015-07-07 07:13:46','','bride','','inherit','open','open','','bride','','','2015-07-07 10:13:46','2015-07-07 07:13:46','',9870,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/bride.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9872,3,'2015-07-07 10:13:54','2015-07-07 07:13:54','<span class=\"content\"> Αναρωτηθήκατε ποτέ αν το σεξ ή το συναίσθημα σας οδηγούν στα σκαλιά της εκκλησίας; Αν ναι σκεφτείτε τι σας επηρέασε στην απάντηση που δώσατε. Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, σημαντικός παράγοντας, που επηρεάζει την απάντηση στην ερώτηση αυτή είναι πρωτίστως η ηλικία των ερωτηθέντων.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\">  Έτσι, ένας τριαντάρης θα απαντούσε το συναίσθημα και ένας νεότερος ίσως σας ξάφνιαζε με την αμεσότητα του, πως κανένα από τα δύο δε θα τον οδηγούσε να κάνει αυτό το βήμα, γιατί δεν το θεωρεί απαραίτητο και κάποιος τρίτος ίσως έλεγε το σεξ.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"> Οι εποχές και οι αντιλήψεις έχουν αλλάξει. Ο γάμος δεν είναι ο τελικός προορισμός ενός σύγχρονου ζευγαριού. Η αλήθεια είναι πως ζούμε μια μεταβατική φάση, όσον αναφορά το θεσμό του γάμου. Το οποίο δεν είναι απαραίτητα θετικό. Τα ζευγάρια σήμερα ζούνε πλέον ένα αρκετό διάστημα μαζί, επιθυμώντας να γνωρίσουν πρώτα καλύτερα ο ένας τον άλλον. Ολοκληρώνουν τη σχέση τους, αποκτούν παιδιά και όλα αυτά πολύ πριν ανέβουν τα σκαλοπάτια της εκκλησίας. Ως επί το πλείστον, η εποχή μας είναι πολύ χαλαρή και ελαστική σε αυτά τα ζητήματα, κάτι που πριν από κάποια χρόνια θα ήταν αδιανόητο.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"> Το 50% των ζευγαριών που παντρεύονται τερματίζουν το γάμο τους. Επιπλέον τα μισά από αυτά τα ζευγάρια χωρίζουν στα πρώτα δύο με τρία χρόνια του γάμου τους. Στην ουσία πολλοί ξεκινούν χωρίς πραγματικά να διερωτηθούν, τι ακριβώς επιθυμούν από το σύντροφό τους, ή από το γάμο τους. Άλλοι πάλι θεωρούν πως με ένα προγαμιαίο συμβόλαιο θα διασφαλίσουν την εξέλιξη του γάμου τους.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"> Ωστόσο αυτό που είναι πιο σημαντικό για να ανθίσει και να κρατήσει ένας γάμος, εκτός από τα αμοιβαία συναισθήματα, είναι τι περιβάλλον. Αυτό ασκεί σημαντική επιρροή σε όλα τα ζευγάρια. Η απώλεια της δουλειάς, ένα εχθρικό περιβάλλον εργασίας, ή η μετακίνηση του μαγαζιού σε ένα άγνωστο μέρος γεννούν απαιτήσεις και φορτίζουν με στρες το ζευγάρι. Η απόλαυση, μέσα σε αυτό το πνεύμα και το σεξ, η καλή και εύκολη ζωή, ο καπιταλισμός, είναι οι πρωταγωνιστές της σύγχρονης καθημερινότητας. Σε όλα αυτά ένας γάμος που στηρίζεται στην καλή σεξουαλική ζωή και μόνο, δεν θα μπορεί να ανταπεξέλθει. Το σεξ είναι πλέον πανταχού παρόν, δεν νοείτε πλέον επιτυχημένη διαφήμιση χωρίς κάποιο σεξουαλικό υπονοούμενο. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση, η κατάλληλη αντισύλληψη, μέθοδοι και τρόποι για καλύτερη απόλαυση, όλα αυτά υπάρχουν απλόχερα δίπλα μας. Αυτό που κυρίως πάσχει και είναι κρίμα, είναι το αγνό συναίσθημα, είναι το καθαρό βλέμμα και το αγνό χάδι.</span>\r\n\r\n<span class=\"content\"> Ένας γάμος που θα στηρίζεται και στα δύο έχει πολύ πιο καλές πιθανότητες να επιβιώσει, ακόμα και σε αυτή την εποχή.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Σεξ ή συναίσθημα; Ποιο θα σε οδηγήσει στα σκαλιά της εκκλησίας;','','inherit','open','open','','9870-revision-v1','','','2015-07-07 10:13:54','2015-07-07 07:13:54','',9870,'http://www.donna.gr/9872/9870-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9873,3,'2015-07-07 10:32:00','2015-07-07 07:32:00','<div class=\"page_content blog_page_content\">\r\n<div id=\"post-2204\" class=\"post-2204 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-arthrografia\"><article class=\"preview blog-main-preview\">Η παραδοσιακή δομή των οικογενειών στις μέρες μας έχει αλλάξει. Η οικογένεια συχνά δεν αποτελείται πλέον μόνο από τους δύο γονείς με τα παιδιά τους. Ένα σημαντικό ποσοστό οικογενειών αποτελείται από τον έναν γονέα μόνο και τα παιδιά – ύστερα από διαζύγιο ή χωρισμό των γονιών – και παρατηρούνται συχνά και άλλες μεικτές καταστάσεις όπου διάφορα άτομα επιλέγουν ή καλούνται να ζήσουν μαζί. Μπορούμε να θεωρήσουμε σαν οικογένεια μια οποιαδήποτε ομάδα ανθρώπων που αποφασίζουν να ζήσουν μαζί μέσα στα πλαίσια ενός νοικοκυριού. Οι βιολογικοί και άλλοι συσχετισμοί μεταξύ των ατόμων αυτών μπορεί να είναι πολλοί.Όμως τα άτομα αυτά χαρακτηρίζονται από το ότι συμμετέχουν συναισθηματικά και μοιράζονται μια κοινή ζωή, αναλαμβάνοντας παράλληλα από κοινού τις πολλαπλές ευθύνες που έχει η οικογενειακή ζωή και η ανατροφή των παιδιών. Η οικογενειακή ευτυχία δεν εξαρτάται από το είδος της δομής της αλλά κατά κύριο λόγο από τη δυναμική που αναπτύσσεται μεταξύ των μελών της οικογένειας, ανεξάρτητα από τους βιολογικούς ή άλλους συσχετισμούς. Καθώς λοιπόν  η δυναμική μιας οικογένειας είναι αυτή που καθορίζει την ευτυχία της είναι αναγκαίο να εξετάσουμε και να βελτιώσουμε τις βασικές παραμέτρους που συμβάλλουν στη διαμόρφωση  καλύτερων σχέσεων μέσα στο οικογενειακό σύνολο.\r\n\r\nΟι οικογένειες που δε λειτουργούν σωστά και είναι δυστυχισμένες έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά όπως για παράδειγμα το γεγονός ότι ο ένας από τους δύο γονείς έχει υπερβολική εξουσία και ουσιαστικά διοικεί μόνος του την οικογένεια. Αυτό δημιουργεί διάφορα προβλήματα στην επίλυση διαφωνιών και συγκρούσεων μέσα στην οικογένεια, έλλειψη εκτίμησης μεταξύ των μελών της οικογένειας, άρνηση αναγνώρισης ή αποδοχής της γνώμης των άλλων.\r\n\r\nΚαθώς λοιπόν ένα άτομο προσπαθεί να επιβληθεί και να εξουσιάσει όλα τα υπόλοιπα παρατηρείται στις οικογένειες αυτές αυξημένη χρήση αρνητικών τρόπων επικοινωνίας όπως έντονη κριτική, φωνές, βλοσυρότητα, αυξημένη χρήση σωματικής τιμωρίας για την επιβολή πειθαρχίας κτλ. Η αναγνώριση των παραγόντων που συμβάλλουν στο να είναι μια οικογένεια ευτυχισμένη μπορεί να βοηθήσει οικογένειες με μικρότερα ή μεγαλύτερα προβλήματα.\r\n\r\nΣτις σοβαρότερες περιπτώσεις η βοήθεια από ειδικούς είναι δυνατόν να θέσει τις βάσεις για την επίλυση των προβλημάτων μέσα στην οικογένεια. Η αξιολόγηση της δυναμικής που υπάρχει μέσα στη δική σας οικογένεια μπορεί να σας δείξει σημεία πάνω στα οποία όταν δουλέψετε και τα βελτιώσετε, θα κάνετε την οικογένεια σας ακόμη πιο ευτυχισμένη.\r\n\r\nΚλειδί στη βελτίωση της οικογενειακής ζωής είναι η επικοινωνία μεταξύ των μελών μιας οικογένειας. Η επικοινωνία που χαρακτηρίζεται από κατανόηση, αγάπη και υπομονή είναι ευεργετική για τα παιδιά και για τους γονείς. Η επικοινωνία πρέπει να είναι αμφίδρομη και να υπάρχει μεταξύ όλων των ατόμων που απαρτίζουν μια οικογένεια. Η αρχή μιας εποικοδομητικής επικοινωνίας είναι η ειλικρίνεια, η προσοχή που δίνουμε στο λόγο του άλλου και η υπομονή.\r\n\r\nΗ έκφραση αγάπης με λόγια επιτρέπει τη δημιουργία θετικού κλίματος. Η ανταλλαγή απόψεων και σκέψεων, χωρίς κριτική διάθεση, η ελεύθερη έκφραση αρνητικών ή θετικών συναισθημάτων, συμβάλλουν στην αποφυγή των εντάσεων. Επιπλέον ο έπαινος για καλή συμπεριφορά ή επιτεύγματα όπως επίσης η συνεργασία για την επίλυση προβλημάτων δημιουργούν προϋποθέσεις για μια οικογένεια της οποίας τα μέλη επικοινωνούν καλύτερα μεταξύ τους. Ο πολύτιμος χρόνος που περνούν μαζί τα μέλη μιας οικογένειας βελτιώνει τις σχέσεις τους.\r\n\r\nΔυστυχώς οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής με τους γρήγορους ρυθμούς, επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή της οικογένειας στο σύνολό της. Σε μερικές περιπτώσεις, ορισμένες οικογένειες είναι ένα σύνολο από άτομα που ζουν ο καθένας τη δική του ξεχωριστή ζωή χωρίς να υπάρχει σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ τους. Οι ευτυχισμένες οικογένειες έχουν ως κοινό χαρακτηριστικό το γεγονός ότι τα μέλη τους περνούν σημαντικό και ποιοτικό χρόνο μαζί. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δίνεται ο πολύτιμος αυτός χρόνος. Για παράδειγμα, την ώρα του φαγητού είναι ευκαιρία γύρω από το τραπέζι να γίνονται οικογενειακές συζητήσεις.\r\n\r\nΟι συνομιλίες των μελών της οικογένειας μεταξύ τους, οι τακτικές οικογενειακές έξοδοι, οι αποφάσεις όλων μαζί για σημαντικά ζητήματα, οι διακοπές με όλη την οικογένεια μαζί, είναι παράγοντες που ενδυναμώνουν τις σχέσεις μεταξύ αυτών που απαρτίζουν την οικογένεια, μικρών ή μεγάλων και θέτουν τα θεμέλια μιας ευτυχισμένης οικογένειας.\r\n\r\nΕίναι επίσης πολύ σημαντικό όλοι μέσα στην οικογένεια να συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Τα παιδιά είναι απαραίτητο να εμπλέκονται με κάποιο τρόπο στις αποφάσεις για να νιώθουν ότι είναι μέλη της οικογένειας και για να ενισχύεται η αυτοπεποίθησή τους. Οι ευτυχισμένες οικογένειες αποτελούν μια ομάδα και ενεργούν κάπως έτσι. Κάνουν τις δουλειές του σπιτιού όλοι μαζί, ή μοιράζονται τα καθήκοντα. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες του καθενός λαμβάνονται υπόψη. Οι κανόνες του σπιτιού που διέπουν την οικογενειακή ζωή ισχύουν για όλους. Τα παιδιά έχουν την ελευθερία τους μέσα στα πλαίσια που καθορίζονται από τους γονείς. Η πειθαρχία επιτυγχάνεται με την αγάπη, την υπομονή και την κατανόηση.\r\n\r\nΈνα βασικό χαρακτηριστικό των ευτυχισμένων οικογενειών είναι η αλληλοεκτίμηση και ο σεβασμός μεταξύ των μελών τους. Η εκτίμηση και η αγάπη χρειάζονται συνεχή φροντίδα και προσοχή ακόμη και μεταξύ των μελών μιας οικογένειας ούτως ώστε να επιτυγχάνονται αρμονικές σχέσεις. Οι βιολογικοί δεσμοί από μόνοι τους δεν είναι αρκετοί για τη δημιουργία και διατήρηση καλών σχέσεων που χαρακτηρίζουν την ευτυχισμένη οικογένεια. Οι οικογένειες αποτελούνται από άτομα που έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, ενδιαφέροντα  απόψεις και πεποιθήσεις.\r\n\r\nΣτις ευτυχισμένες οικογένειες οι διαφορές αυτές δεν καταστέλλονται αλλά ενθαρρύνονται και εκτιμώνται. Είναι σημαντικό να επιδεικνύεται ιδιαίτερο ενδιαφέρον στις ενασχολήσεις ή τα χόμπι του καθενός μέσα στην οικογένεια, και να υπάρχει ενεργός υποστήριξη κι ενθάρρυνση από τους άλλους. Για παράδειγμα εάν ένα μέλος μιας οικογένειας παίζει σε ένα παιχνίδι, κάνει ένα σπορ, χορεύει κάπου ή λαμβάνει μέρος σε κάποιο ειδικό γεγονός οι άλλοι είναι καλό να πηγαίνουν για να δείξουν την εκτίμηση και την υποστήριξή τους. Επίσης είναι σημαντικό τα άτομα που απαρτίζουν μια οικογένεια να δείχνουν ενδιαφέρον για τις καθημερινές δραστηριότητες των άλλων και να συνομιλούν  για αυτές μεταξύ τους.\r\n\r\nΕπομένως, θετική επικοινωνία, εκτίμηση, αλληλοσεβασμός, υποστήριξη και αφιέρωση χρόνου αποτελούν βασικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργικότητα της οικογένειας και την κάνουν να είναι ευτυχισμένη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</article><article class=\"preview blog-main-preview\"><a href=\"http://www.my-psychology.gr/2014/03/18/%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%B6%CF%89%CE%AE/\" target=\"_blank\">Dr Μαρίζα Χατζησταματίου, ψυχολόγος</a></article><article class=\"preview blog-main-preview\"></article></div>\r\n</div>\r\n&nbsp;','Βελτιώστε την οικογενειακή σας ζωή..!','','publish','open','open','','veltioste-tin-ikogeniaki-sas-zoi','','','2015-07-07 10:34:13','2015-07-07 07:34:13','',0,'http://www.donna.gr/?p=9873',0,'post','',0),
 (9874,3,'2015-07-07 10:30:56','2015-07-07 07:30:56','','family','','inherit','open','open','','family','','','2015-07-07 10:30:56','2015-07-07 07:30:56','',9873,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/family.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9875,3,'2015-07-07 10:31:06','2015-07-07 07:31:06','<div class=\"page_content blog_page_content\">\r\n<div id=\"post-2204\" class=\"post-2204 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-arthrografia\"><article class=\"preview blog-main-preview\">Η παραδοσιακή δομή των οικογενειών στις μέρες μας έχει αλλάξει. Η οικογένεια συχνά δεν αποτελείται πλέον μόνο από τους δύο γονείς με τα παιδιά τους. Ένα σημαντικό ποσοστό οικογενειών αποτελείται από τον έναν γονέα μόνο και τα παιδιά – ύστερα από διαζύγιο ή χωρισμό των γονιών – και παρατηρούνται συχνά και άλλες μεικτές καταστάσεις όπου διάφορα άτομα επιλέγουν ή καλούνται να ζήσουν μαζί. Μπορούμε να θεωρήσουμε σαν οικογένεια μια οποιαδήποτε ομάδα ανθρώπων που αποφασίζουν να ζήσουν μαζί μέσα στα πλαίσια ενός νοικοκυριού. Οι βιολογικοί και άλλοι συσχετισμοί μεταξύ των ατόμων αυτών μπορεί να είναι πολλοί.\r\n\r\nΌμως τα άτομα αυτά χαρακτηρίζονται από το ότι συμμετέχουν συναισθηματικά και μοιράζονται μια κοινή ζωή, αναλαμβάνοντας παράλληλα από κοινού τις πολλαπλές ευθύνες που έχει η οικογενειακή ζωή και η ανατροφή των παιδιών. Η οικογενειακή ευτυχία δεν εξαρτάται από το είδος της δομής της αλλά κατά κύριο λόγο από τη δυναμική που αναπτύσσεται μεταξύ των μελών της οικογένειας, ανεξάρτητα από τους βιολογικούς ή άλλους συσχετισμούς. Καθώς λοιπόν  η δυναμική μιας οικογένειας είναι αυτή που καθορίζει την ευτυχία της είναι αναγκαίο να εξετάσουμε και να βελτιώσουμε τις βασικές παραμέτρους που συμβάλλουν στη διαμόρφωση  καλύτερων σχέσεων μέσα στο οικογενειακό σύνολο.\r\n\r\nΟι οικογένειες που δε λειτουργούν σωστά και είναι δυστυχισμένες έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά όπως για παράδειγμα το γεγονός ότι ο ένας από τους δύο γονείς έχει υπερβολική εξουσία και ουσιαστικά διοικεί μόνος του την οικογένεια. Αυτό δημιουργεί διάφορα προβλήματα στην επίλυση διαφωνιών και συγκρούσεων μέσα στην οικογένεια, έλλειψη εκτίμησης μεταξύ των μελών της οικογένειας, άρνηση αναγνώρισης ή αποδοχής της γνώμης των άλλων.\r\n\r\nΚαθώς λοιπόν ένα άτομο προσπαθεί να επιβληθεί και να εξουσιάσει όλα τα υπόλοιπα παρατηρείται στις οικογένειες αυτές αυξημένη χρήση αρνητικών τρόπων επικοινωνίας όπως έντονη κριτική, φωνές, βλοσυρότητα, αυξημένη χρήση σωματικής τιμωρίας για την επιβολή πειθαρχίας κτλ. Η αναγνώριση των παραγόντων που συμβάλλουν στο να είναι μια οικογένεια ευτυχισμένη μπορεί να βοηθήσει οικογένειες με μικρότερα ή μεγαλύτερα προβλήματα.\r\n\r\nΣτις σοβαρότερες περιπτώσεις η βοήθεια από ειδικούς είναι δυνατόν να θέσει τις βάσεις για την επίλυση των προβλημάτων μέσα στην οικογένεια. Η αξιολόγηση της δυναμικής που υπάρχει μέσα στη δική σας οικογένεια μπορεί να σας δείξει σημεία πάνω στα οποία όταν δουλέψετε και τα βελτιώσετε, θα κάνετε την οικογένεια σας ακόμη πιο ευτυχισμένη.\r\n\r\nΚλειδί στη βελτίωση της οικογενειακής ζωής είναι η επικοινωνία μεταξύ των μελών μιας οικογένειας. Η επικοινωνία που χαρακτηρίζεται από κατανόηση, αγάπη και υπομονή είναι ευεργετική για τα παιδιά και για τους γονείς. Η επικοινωνία πρέπει να είναι αμφίδρομη και να υπάρχει μεταξύ όλων των ατόμων που απαρτίζουν μια οικογένεια. Η αρχή μιας εποικοδομητικής επικοινωνίας είναι η ειλικρίνεια, η προσοχή που δίνουμε στο λόγο του άλλου και η υπομονή.\r\n\r\nΗ έκφραση αγάπης με λόγια επιτρέπει τη δημιουργία θετικού κλίματος. Η ανταλλαγή απόψεων και σκέψεων, χωρίς κριτική διάθεση, η ελεύθερη έκφραση αρνητικών ή θετικών συναισθημάτων, συμβάλλουν στην αποφυγή των εντάσεων. Επιπλέον ο έπαινος για καλή συμπεριφορά ή επιτεύγματα όπως επίσης η συνεργασία για την επίλυση προβλημάτων δημιουργούν προϋποθέσεις για μια οικογένεια της οποίας τα μέλη επικοινωνούν καλύτερα μεταξύ τους. Ο πολύτιμος χρόνος που περνούν μαζί τα μέλη μιας οικογένειας βελτιώνει τις σχέσεις τους.\r\n\r\nΔυστυχώς οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής με τους γρήγορους ρυθμούς, επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή της οικογένειας στο σύνολό της. Σε μερικές περιπτώσεις, ορισμένες οικογένειες είναι ένα σύνολο από άτομα που ζουν ο καθένας τη δική του ξεχωριστή ζωή χωρίς να υπάρχει σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ τους. Οι ευτυχισμένες οικογένειες έχουν ως κοινό χαρακτηριστικό το γεγονός ότι τα μέλη τους περνούν σημαντικό και ποιοτικό χρόνο μαζί. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δίνεται ο πολύτιμος αυτός χρόνος. Για παράδειγμα, την ώρα του φαγητού είναι ευκαιρία γύρω από το τραπέζι να γίνονται οικογενειακές συζητήσεις.\r\n\r\nΟι συνομιλίες των μελών της οικογένειας μεταξύ τους, οι τακτικές οικογενειακές έξοδοι, οι αποφάσεις όλων μαζί για σημαντικά ζητήματα, οι διακοπές με όλη την οικογένεια μαζί, είναι παράγοντες που ενδυναμώνουν τις σχέσεις μεταξύ αυτών που απαρτίζουν την οικογένεια, μικρών ή μεγάλων και θέτουν τα θεμέλια μιας ευτυχισμένης οικογένειας.\r\n\r\nΕίναι επίσης πολύ σημαντικό όλοι μέσα στην οικογένεια να συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Τα παιδιά είναι απαραίτητο να εμπλέκονται με κάποιο τρόπο στις αποφάσεις για να νιώθουν ότι είναι μέλη της οικογένειας και για να ενισχύεται η αυτοπεποίθησή τους. Οι ευτυχισμένες οικογένειες αποτελούν μια ομάδα και ενεργούν κάπως έτσι. Κάνουν τις δουλειές του σπιτιού όλοι μαζί, ή μοιράζονται τα καθήκοντα. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες του καθενός λαμβάνονται υπόψη. Οι κανόνες του σπιτιού που διέπουν την οικογενειακή ζωή ισχύουν για όλους. Τα παιδιά έχουν την ελευθερία τους μέσα στα πλαίσια που καθορίζονται από τους γονείς. Η πειθαρχία επιτυγχάνεται με την αγάπη, την υπομονή και την κατανόηση.\r\n\r\nΈνα βασικό χαρακτηριστικό των ευτυχισμένων οικογενειών είναι η αλληλοεκτίμηση και ο σεβασμός μεταξύ των μελών τους. Η εκτίμηση και η αγάπη χρειάζονται συνεχή φροντίδα και προσοχή ακόμη και μεταξύ των μελών μιας οικογένειας ούτως ώστε να επιτυγχάνονται αρμονικές σχέσεις. Οι βιολογικοί δεσμοί από μόνοι τους δεν είναι αρκετοί για τη δημιουργία και διατήρηση καλών σχέσεων που χαρακτηρίζουν την ευτυχισμένη οικογένεια. Οι οικογένειες αποτελούνται από άτομα που έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, ενδιαφέροντα  απόψεις και πεποιθήσεις.\r\n\r\nΣτις ευτυχισμένες οικογένειες οι διαφορές αυτές δεν καταστέλλονται αλλά ενθαρρύνονται και εκτιμώνται. Είναι σημαντικό να επιδεικνύεται ιδιαίτερο ενδιαφέρον στις ενασχολήσεις ή τα χόμπι του καθενός μέσα στην οικογένεια, και να υπάρχει ενεργός υποστήριξη κι ενθάρρυνση από τους άλλους. Για παράδειγμα εάν ένα μέλος μιας οικογένειας παίζει σε ένα παιχνίδι, κάνει ένα σπορ, χορεύει κάπου ή λαμβάνει μέρος σε κάποιο ειδικό γεγονός οι άλλοι είναι καλό να πηγαίνουν για να δείξουν την εκτίμηση και την υποστήριξή τους. Επίσης είναι σημαντικό τα άτομα που απαρτίζουν μια οικογένεια να δείχνουν ενδιαφέρον για τις καθημερινές δραστηριότητες των άλλων και να συνομιλούν  για αυτές μεταξύ τους.\r\n\r\nΕπομένως, θετική επικοινωνία, εκτίμηση, αλληλοσεβασμός, υποστήριξη και αφιέρωση χρόνου αποτελούν βασικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργικότητα της οικογένειας και την κάνουν να είναι ευτυχισμένη.\r\n\r\n</article><article class=\"preview blog-main-preview\"><a href=\"http://www.my-psychology.gr/2014/03/18/%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%B6%CF%89%CE%AE/\" target=\"_blank\">Dr Μαρίζα Χατζησταματίου, ψυχολόγος</a></article><article class=\"preview blog-main-preview\"></article></div>\r\n</div>','Βελτιώστε την οικογενειακή σας ζωή..!','','inherit','open','open','','9873-revision-v1','','','2015-07-07 10:31:06','2015-07-07 07:31:06','',9873,'http://www.donna.gr/9875/9873-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9876,3,'2015-07-07 10:32:00','2015-07-07 07:32:00','<div class=\"page_content blog_page_content\">\r\n<div id=\"post-2204\" class=\"post-2204 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-arthrografia\"><article class=\"preview blog-main-preview\">Η παραδοσιακή δομή των οικογενειών στις μέρες μας έχει αλλάξει. Η οικογένεια συχνά δεν αποτελείται πλέον μόνο από τους δύο γονείς με τα παιδιά τους. Ένα σημαντικό ποσοστό οικογενειών αποτελείται από τον έναν γονέα μόνο και τα παιδιά – ύστερα από διαζύγιο ή χωρισμό των γονιών – και παρατηρούνται συχνά και άλλες μεικτές καταστάσεις όπου διάφορα άτομα επιλέγουν ή καλούνται να ζήσουν μαζί. Μπορούμε να θεωρήσουμε σαν οικογένεια μια οποιαδήποτε ομάδα ανθρώπων που αποφασίζουν να ζήσουν μαζί μέσα στα πλαίσια ενός νοικοκυριού. Οι βιολογικοί και άλλοι συσχετισμοί μεταξύ των ατόμων αυτών μπορεί να είναι πολλοί.\r\n\r\nΌμως τα άτομα αυτά χαρακτηρίζονται από το ότι συμμετέχουν συναισθηματικά και μοιράζονται μια κοινή ζωή, αναλαμβάνοντας παράλληλα από κοινού τις πολλαπλές ευθύνες που έχει η οικογενειακή ζωή και η ανατροφή των παιδιών. Η οικογενειακή ευτυχία δεν εξαρτάται από το είδος της δομής της αλλά κατά κύριο λόγο από τη δυναμική που αναπτύσσεται μεταξύ των μελών της οικογένειας, ανεξάρτητα από τους βιολογικούς ή άλλους συσχετισμούς. Καθώς λοιπόν  η δυναμική μιας οικογένειας είναι αυτή που καθορίζει την ευτυχία της είναι αναγκαίο να εξετάσουμε και να βελτιώσουμε τις βασικές παραμέτρους που συμβάλλουν στη διαμόρφωση  καλύτερων σχέσεων μέσα στο οικογενειακό σύνολο.\r\n\r\nΟι οικογένειες που δε λειτουργούν σωστά και είναι δυστυχισμένες έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά όπως για παράδειγμα το γεγονός ότι ο ένας από τους δύο γονείς έχει υπερβολική εξουσία και ουσιαστικά διοικεί μόνος του την οικογένεια. Αυτό δημιουργεί διάφορα προβλήματα στην επίλυση διαφωνιών και συγκρούσεων μέσα στην οικογένεια, έλλειψη εκτίμησης μεταξύ των μελών της οικογένειας, άρνηση αναγνώρισης ή αποδοχής της γνώμης των άλλων.\r\n\r\nΚαθώς λοιπόν ένα άτομο προσπαθεί να επιβληθεί και να εξουσιάσει όλα τα υπόλοιπα παρατηρείται στις οικογένειες αυτές αυξημένη χρήση αρνητικών τρόπων επικοινωνίας όπως έντονη κριτική, φωνές, βλοσυρότητα, αυξημένη χρήση σωματικής τιμωρίας για την επιβολή πειθαρχίας κτλ. Η αναγνώριση των παραγόντων που συμβάλλουν στο να είναι μια οικογένεια ευτυχισμένη μπορεί να βοηθήσει οικογένειες με μικρότερα ή μεγαλύτερα προβλήματα.\r\n\r\nΣτις σοβαρότερες περιπτώσεις η βοήθεια από ειδικούς είναι δυνατόν να θέσει τις βάσεις για την επίλυση των προβλημάτων μέσα στην οικογένεια. Η αξιολόγηση της δυναμικής που υπάρχει μέσα στη δική σας οικογένεια μπορεί να σας δείξει σημεία πάνω στα οποία όταν δουλέψετε και τα βελτιώσετε, θα κάνετε την οικογένεια σας ακόμη πιο ευτυχισμένη.\r\n\r\nΚλειδί στη βελτίωση της οικογενειακής ζωής είναι η επικοινωνία μεταξύ των μελών μιας οικογένειας. Η επικοινωνία που χαρακτηρίζεται από κατανόηση, αγάπη και υπομονή είναι ευεργετική για τα παιδιά και για τους γονείς. Η επικοινωνία πρέπει να είναι αμφίδρομη και να υπάρχει μεταξύ όλων των ατόμων που απαρτίζουν μια οικογένεια. Η αρχή μιας εποικοδομητικής επικοινωνίας είναι η ειλικρίνεια, η προσοχή που δίνουμε στο λόγο του άλλου και η υπομονή.\r\n\r\nΗ έκφραση αγάπης με λόγια επιτρέπει τη δημιουργία θετικού κλίματος. Η ανταλλαγή απόψεων και σκέψεων, χωρίς κριτική διάθεση, η ελεύθερη έκφραση αρνητικών ή θετικών συναισθημάτων, συμβάλλουν στην αποφυγή των εντάσεων. Επιπλέον ο έπαινος για καλή συμπεριφορά ή επιτεύγματα όπως επίσης η συνεργασία για την επίλυση προβλημάτων δημιουργούν προϋποθέσεις για μια οικογένεια της οποίας τα μέλη επικοινωνούν καλύτερα μεταξύ τους. Ο πολύτιμος χρόνος που περνούν μαζί τα μέλη μιας οικογένειας βελτιώνει τις σχέσεις τους.\r\n\r\nΔυστυχώς οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής με τους γρήγορους ρυθμούς, επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή της οικογένειας στο σύνολό της. Σε μερικές περιπτώσεις, ορισμένες οικογένειες είναι ένα σύνολο από άτομα που ζουν ο καθένας τη δική του ξεχωριστή ζωή χωρίς να υπάρχει σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ τους. Οι ευτυχισμένες οικογένειες έχουν ως κοινό χαρακτηριστικό το γεγονός ότι τα μέλη τους περνούν σημαντικό και ποιοτικό χρόνο μαζί. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δίνεται ο πολύτιμος αυτός χρόνος. Για παράδειγμα, την ώρα του φαγητού είναι ευκαιρία γύρω από το τραπέζι να γίνονται οικογενειακές συζητήσεις.\r\n\r\nΟι συνομιλίες των μελών της οικογένειας μεταξύ τους, οι τακτικές οικογενειακές έξοδοι, οι αποφάσεις όλων μαζί για σημαντικά ζητήματα, οι διακοπές με όλη την οικογένεια μαζί, είναι παράγοντες που ενδυναμώνουν τις σχέσεις μεταξύ αυτών που απαρτίζουν την οικογένεια, μικρών ή μεγάλων και θέτουν τα θεμέλια μιας ευτυχισμένης οικογένειας.\r\n\r\nΕίναι επίσης πολύ σημαντικό όλοι μέσα στην οικογένεια να συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Τα παιδιά είναι απαραίτητο να εμπλέκονται με κάποιο τρόπο στις αποφάσεις για να νιώθουν ότι είναι μέλη της οικογένειας και για να ενισχύεται η αυτοπεποίθησή τους. Οι ευτυχισμένες οικογένειες αποτελούν μια ομάδα και ενεργούν κάπως έτσι. Κάνουν τις δουλειές του σπιτιού όλοι μαζί, ή μοιράζονται τα καθήκοντα. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες του καθενός λαμβάνονται υπόψη. Οι κανόνες του σπιτιού που διέπουν την οικογενειακή ζωή ισχύουν για όλους. Τα παιδιά έχουν την ελευθερία τους μέσα στα πλαίσια που καθορίζονται από τους γονείς. Η πειθαρχία επιτυγχάνεται με την αγάπη, την υπομονή και την κατανόηση.\r\n\r\nΈνα βασικό χαρακτηριστικό των ευτυχισμένων οικογενειών είναι η αλληλοεκτίμηση και ο σεβασμός μεταξύ των μελών τους. Η εκτίμηση και η αγάπη χρειάζονται συνεχή φροντίδα και προσοχή ακόμη και μεταξύ των μελών μιας οικογένειας ούτως ώστε να επιτυγχάνονται αρμονικές σχέσεις. Οι βιολογικοί δεσμοί από μόνοι τους δεν είναι αρκετοί για τη δημιουργία και διατήρηση καλών σχέσεων που χαρακτηρίζουν την ευτυχισμένη οικογένεια. Οι οικογένειες αποτελούνται από άτομα που έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, ενδιαφέροντα  απόψεις και πεποιθήσεις.\r\n\r\nΣτις ευτυχισμένες οικογένειες οι διαφορές αυτές δεν καταστέλλονται αλλά ενθαρρύνονται και εκτιμώνται. Είναι σημαντικό να επιδεικνύεται ιδιαίτερο ενδιαφέρον στις ενασχολήσεις ή τα χόμπι του καθενός μέσα στην οικογένεια, και να υπάρχει ενεργός υποστήριξη κι ενθάρρυνση από τους άλλους. Για παράδειγμα εάν ένα μέλος μιας οικογένειας παίζει σε ένα παιχνίδι, κάνει ένα σπορ, χορεύει κάπου ή λαμβάνει μέρος σε κάποιο ειδικό γεγονός οι άλλοι είναι καλό να πηγαίνουν για να δείξουν την εκτίμηση και την υποστήριξή τους. Επίσης είναι σημαντικό τα άτομα που απαρτίζουν μια οικογένεια να δείχνουν ενδιαφέρον για τις καθημερινές δραστηριότητες των άλλων και να συνομιλούν  για αυτές μεταξύ τους.\r\n\r\nΕπομένως, θετική επικοινωνία, εκτίμηση, αλληλοσεβασμός, υποστήριξη και αφιέρωση χρόνου αποτελούν βασικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργικότητα της οικογένειας και την κάνουν να είναι ευτυχισμένη.\r\n\r\n</article><article class=\"preview blog-main-preview\"><a href=\"http://www.my-psychology.gr/2014/03/18/%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%B6%CF%89%CE%AE/\" target=\"_blank\">Dr Μαρίζα Χατζησταματίου, ψυχολόγος</a></article><article class=\"preview blog-main-preview\"></article></div>\r\n</div>\r\n</br>','Βελτιώστε την οικογενειακή σας ζωή..!','','inherit','open','open','','9873-revision-v1','','','2015-07-07 10:32:00','2015-07-07 07:32:00','',9873,'http://www.donna.gr/9876/9873-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9877,3,'2015-07-07 10:34:13','2015-07-07 07:34:13','<div class=\"page_content blog_page_content\">\r\n<div id=\"post-2204\" class=\"post-2204 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-arthrografia\"><article class=\"preview blog-main-preview\">Η παραδοσιακή δομή των οικογενειών στις μέρες μας έχει αλλάξει. Η οικογένεια συχνά δεν αποτελείται πλέον μόνο από τους δύο γονείς με τα παιδιά τους. Ένα σημαντικό ποσοστό οικογενειών αποτελείται από τον έναν γονέα μόνο και τα παιδιά – ύστερα από διαζύγιο ή χωρισμό των γονιών – και παρατηρούνται συχνά και άλλες μεικτές καταστάσεις όπου διάφορα άτομα επιλέγουν ή καλούνται να ζήσουν μαζί. Μπορούμε να θεωρήσουμε σαν οικογένεια μια οποιαδήποτε ομάδα ανθρώπων που αποφασίζουν να ζήσουν μαζί μέσα στα πλαίσια ενός νοικοκυριού. Οι βιολογικοί και άλλοι συσχετισμοί μεταξύ των ατόμων αυτών μπορεί να είναι πολλοί.Όμως τα άτομα αυτά χαρακτηρίζονται από το ότι συμμετέχουν συναισθηματικά και μοιράζονται μια κοινή ζωή, αναλαμβάνοντας παράλληλα από κοινού τις πολλαπλές ευθύνες που έχει η οικογενειακή ζωή και η ανατροφή των παιδιών. Η οικογενειακή ευτυχία δεν εξαρτάται από το είδος της δομής της αλλά κατά κύριο λόγο από τη δυναμική που αναπτύσσεται μεταξύ των μελών της οικογένειας, ανεξάρτητα από τους βιολογικούς ή άλλους συσχετισμούς. Καθώς λοιπόν  η δυναμική μιας οικογένειας είναι αυτή που καθορίζει την ευτυχία της είναι αναγκαίο να εξετάσουμε και να βελτιώσουμε τις βασικές παραμέτρους που συμβάλλουν στη διαμόρφωση  καλύτερων σχέσεων μέσα στο οικογενειακό σύνολο.\r\n\r\nΟι οικογένειες που δε λειτουργούν σωστά και είναι δυστυχισμένες έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά όπως για παράδειγμα το γεγονός ότι ο ένας από τους δύο γονείς έχει υπερβολική εξουσία και ουσιαστικά διοικεί μόνος του την οικογένεια. Αυτό δημιουργεί διάφορα προβλήματα στην επίλυση διαφωνιών και συγκρούσεων μέσα στην οικογένεια, έλλειψη εκτίμησης μεταξύ των μελών της οικογένειας, άρνηση αναγνώρισης ή αποδοχής της γνώμης των άλλων.\r\n\r\nΚαθώς λοιπόν ένα άτομο προσπαθεί να επιβληθεί και να εξουσιάσει όλα τα υπόλοιπα παρατηρείται στις οικογένειες αυτές αυξημένη χρήση αρνητικών τρόπων επικοινωνίας όπως έντονη κριτική, φωνές, βλοσυρότητα, αυξημένη χρήση σωματικής τιμωρίας για την επιβολή πειθαρχίας κτλ. Η αναγνώριση των παραγόντων που συμβάλλουν στο να είναι μια οικογένεια ευτυχισμένη μπορεί να βοηθήσει οικογένειες με μικρότερα ή μεγαλύτερα προβλήματα.\r\n\r\nΣτις σοβαρότερες περιπτώσεις η βοήθεια από ειδικούς είναι δυνατόν να θέσει τις βάσεις για την επίλυση των προβλημάτων μέσα στην οικογένεια. Η αξιολόγηση της δυναμικής που υπάρχει μέσα στη δική σας οικογένεια μπορεί να σας δείξει σημεία πάνω στα οποία όταν δουλέψετε και τα βελτιώσετε, θα κάνετε την οικογένεια σας ακόμη πιο ευτυχισμένη.\r\n\r\nΚλειδί στη βελτίωση της οικογενειακής ζωής είναι η επικοινωνία μεταξύ των μελών μιας οικογένειας. Η επικοινωνία που χαρακτηρίζεται από κατανόηση, αγάπη και υπομονή είναι ευεργετική για τα παιδιά και για τους γονείς. Η επικοινωνία πρέπει να είναι αμφίδρομη και να υπάρχει μεταξύ όλων των ατόμων που απαρτίζουν μια οικογένεια. Η αρχή μιας εποικοδομητικής επικοινωνίας είναι η ειλικρίνεια, η προσοχή που δίνουμε στο λόγο του άλλου και η υπομονή.\r\n\r\nΗ έκφραση αγάπης με λόγια επιτρέπει τη δημιουργία θετικού κλίματος. Η ανταλλαγή απόψεων και σκέψεων, χωρίς κριτική διάθεση, η ελεύθερη έκφραση αρνητικών ή θετικών συναισθημάτων, συμβάλλουν στην αποφυγή των εντάσεων. Επιπλέον ο έπαινος για καλή συμπεριφορά ή επιτεύγματα όπως επίσης η συνεργασία για την επίλυση προβλημάτων δημιουργούν προϋποθέσεις για μια οικογένεια της οποίας τα μέλη επικοινωνούν καλύτερα μεταξύ τους. Ο πολύτιμος χρόνος που περνούν μαζί τα μέλη μιας οικογένειας βελτιώνει τις σχέσεις τους.\r\n\r\nΔυστυχώς οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής με τους γρήγορους ρυθμούς, επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή της οικογένειας στο σύνολό της. Σε μερικές περιπτώσεις, ορισμένες οικογένειες είναι ένα σύνολο από άτομα που ζουν ο καθένας τη δική του ξεχωριστή ζωή χωρίς να υπάρχει σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ τους. Οι ευτυχισμένες οικογένειες έχουν ως κοινό χαρακτηριστικό το γεγονός ότι τα μέλη τους περνούν σημαντικό και ποιοτικό χρόνο μαζί. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δίνεται ο πολύτιμος αυτός χρόνος. Για παράδειγμα, την ώρα του φαγητού είναι ευκαιρία γύρω από το τραπέζι να γίνονται οικογενειακές συζητήσεις.\r\n\r\nΟι συνομιλίες των μελών της οικογένειας μεταξύ τους, οι τακτικές οικογενειακές έξοδοι, οι αποφάσεις όλων μαζί για σημαντικά ζητήματα, οι διακοπές με όλη την οικογένεια μαζί, είναι παράγοντες που ενδυναμώνουν τις σχέσεις μεταξύ αυτών που απαρτίζουν την οικογένεια, μικρών ή μεγάλων και θέτουν τα θεμέλια μιας ευτυχισμένης οικογένειας.\r\n\r\nΕίναι επίσης πολύ σημαντικό όλοι μέσα στην οικογένεια να συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Τα παιδιά είναι απαραίτητο να εμπλέκονται με κάποιο τρόπο στις αποφάσεις για να νιώθουν ότι είναι μέλη της οικογένειας και για να ενισχύεται η αυτοπεποίθησή τους. Οι ευτυχισμένες οικογένειες αποτελούν μια ομάδα και ενεργούν κάπως έτσι. Κάνουν τις δουλειές του σπιτιού όλοι μαζί, ή μοιράζονται τα καθήκοντα. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες του καθενός λαμβάνονται υπόψη. Οι κανόνες του σπιτιού που διέπουν την οικογενειακή ζωή ισχύουν για όλους. Τα παιδιά έχουν την ελευθερία τους μέσα στα πλαίσια που καθορίζονται από τους γονείς. Η πειθαρχία επιτυγχάνεται με την αγάπη, την υπομονή και την κατανόηση.\r\n\r\nΈνα βασικό χαρακτηριστικό των ευτυχισμένων οικογενειών είναι η αλληλοεκτίμηση και ο σεβασμός μεταξύ των μελών τους. Η εκτίμηση και η αγάπη χρειάζονται συνεχή φροντίδα και προσοχή ακόμη και μεταξύ των μελών μιας οικογένειας ούτως ώστε να επιτυγχάνονται αρμονικές σχέσεις. Οι βιολογικοί δεσμοί από μόνοι τους δεν είναι αρκετοί για τη δημιουργία και διατήρηση καλών σχέσεων που χαρακτηρίζουν την ευτυχισμένη οικογένεια. Οι οικογένειες αποτελούνται από άτομα που έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, ενδιαφέροντα  απόψεις και πεποιθήσεις.\r\n\r\nΣτις ευτυχισμένες οικογένειες οι διαφορές αυτές δεν καταστέλλονται αλλά ενθαρρύνονται και εκτιμώνται. Είναι σημαντικό να επιδεικνύεται ιδιαίτερο ενδιαφέρον στις ενασχολήσεις ή τα χόμπι του καθενός μέσα στην οικογένεια, και να υπάρχει ενεργός υποστήριξη κι ενθάρρυνση από τους άλλους. Για παράδειγμα εάν ένα μέλος μιας οικογένειας παίζει σε ένα παιχνίδι, κάνει ένα σπορ, χορεύει κάπου ή λαμβάνει μέρος σε κάποιο ειδικό γεγονός οι άλλοι είναι καλό να πηγαίνουν για να δείξουν την εκτίμηση και την υποστήριξή τους. Επίσης είναι σημαντικό τα άτομα που απαρτίζουν μια οικογένεια να δείχνουν ενδιαφέρον για τις καθημερινές δραστηριότητες των άλλων και να συνομιλούν  για αυτές μεταξύ τους.\r\n\r\nΕπομένως, θετική επικοινωνία, εκτίμηση, αλληλοσεβασμός, υποστήριξη και αφιέρωση χρόνου αποτελούν βασικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργικότητα της οικογένειας και την κάνουν να είναι ευτυχισμένη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</article><article class=\"preview blog-main-preview\"><a href=\"http://www.my-psychology.gr/2014/03/18/%CE%B2%CE%B5%CE%BB%CF%84%CE%B9%CF%8E%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%B6%CF%89%CE%AE/\" target=\"_blank\">Dr Μαρίζα Χατζησταματίου, ψυχολόγος</a></article><article class=\"preview blog-main-preview\"></article></div>\r\n</div>\r\n&nbsp;','Βελτιώστε την οικογενειακή σας ζωή..!','','inherit','open','open','','9873-revision-v1','','','2015-07-07 10:34:13','2015-07-07 07:34:13','',9873,'http://www.donna.gr/9877/9873-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9878,10,'2015-07-07 13:15:26','2015-07-07 10:15:26','Πολλές από εμάς, επιθυμούμε ένα εντελώς sleek look στα μαλλιά μας, χωρίς να κάνουν μπούκλες και να φριζάρουν.\r\n\r\nΩστόσο, τις περισσότερες φορές, μετά από λίγη ώρα το μαλλί ενώ είναι περιποιημένο, αρχίζει να φριζάρει και το αποτέλεσμα δεν είναι αυτό των ονείρων μας.\r\n\r\n<strong>Tips:</strong>\r\n\r\n<strong>1)</strong> Ψάξτε για ειδικά προϊόντα, τα οποία βοηθούν στο να γίνει το ίσιωμα των μαλλιών εύκολη υπόθεση.\r\n\r\n<strong>2) </strong>Μην βάζετε πιστολάκι όταν είναι ακόμη βρεγμένα τα μαλλιά. Αφήστε τα να στεγνώσουν λίγο και να γίνουν νωπά.\r\n\r\n<strong>3)</strong> Φροντίστε να έχετε ξεβγάλει καλά το conditioner από τα μαλλιά.\r\n\r\n<strong>4) </strong>Αν χρησιμοποιείτε σίδερο ισιώματος, προσαρμόστε τη θερμοκρασία του ανάλογα με το επίπεδο υγρασίας των μαλλιών. Όσο πιο στεγνά είναι, τόσο περισσότερη προστασία χρειάζονται από τη θερμότητα.\r\n\r\n<strong>5)</strong> Δοκίμασε να βάζεις στα βρεγμένα μαλλιά μια βαμβακερή μπλούζα, που δεν χρειάζεσαι, αντί για πετσέτα. Θα βοηθήσει πολύ στο να μην γίνει τόσο σπαστό το μαλλί σου όπως σου το κάνει η πετσέτα.\r\n\r\n&nbsp;','Πες αντίο στα φριζαρισμένα μαλλιά','','publish','open','open','','pes-antio-sta-frizarismena-mallia','','','2015-07-07 13:15:26','2015-07-07 10:15:26','',0,'http://www.donna.gr/?p=9878',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (9879,10,'2015-07-07 13:13:14','2015-07-07 10:13:14','','sleek look φριζαρισμένα μαλλιά','','inherit','open','open','','frizzy-hair-dreamstime_main','','','2015-07-07 13:13:49','2015-07-07 10:13:49','',9878,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/frizzy-hair-dreamstime_main.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9880,10,'2015-07-07 13:14:24','2015-07-07 10:14:24','Πολλές από εμάς, επιθυμούμε ένα εντελώς sleek look στα μαλλιά μας, χωρίς να κάνουν μπούκλες και να φριζάρουν.\r\n\r\nΩστόσο, τις περισσότερες φορές, μετά από λίγη ώρα το μαλλί ενώ είναι περιποιημένο, αρχίζει να φριζάρει και το αποτέλεσμα δεν είναι αυτό των ονείρων μας.\r\n\r\nTips:\r\n\r\n<strong>1)</strong> Ψάξτε για ειδικά προϊόντα, τα οποία βοηθούν στο να γίνει το ίσιωμα των μαλλιών εύκολη υπόθεση.\r\n\r\n<strong>2) </strong>Μην βάζετε πιστολάκι όταν είναι ακόμη βρεγμένα τα μαλλιά. Αφήστε τα να στεγνώσουν λίγο και να γίνουν νωπά.\r\n\r\n<strong>3)</strong> Φροντίστε να έχετε ξεβγάλει καλά το conditioner από τα μαλλιά.\r\n\r\n<strong>4) </strong>Αν χρησιμοποιείτε σίδερο ισιώματος, προσαρμόστε τη θερμοκρασία του ανάλογα με το επίπεδο υγρασίας των μαλλιών. Όσο πιο στεγνά είναι, τόσο περισσότερη προστασία χρειάζονται από τη θερμότητα.\r\n\r\n<strong>5)</strong> Δοκίμασε να βάζεις στα βρεγμένα μαλλιά μια βαμβακερή μπλούζα, που δεν χρειάζεσαι, αντί για πετσέτα. Θα βοηθήσει πολύ στο να μην γίνει τόσο σπαστό το μαλλί σου όπως σου το κάνει η πετσέτα.\r\n\r\n&nbsp;','Πες αντίο στα φριζαρισμένα μαλλιά','','inherit','open','open','','9878-revision-v1','','','2015-07-07 13:14:24','2015-07-07 10:14:24','',9878,'http://www.donna.gr/9880/9878-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9881,10,'2015-07-07 13:15:26','2015-07-07 10:15:26','Πολλές από εμάς, επιθυμούμε ένα εντελώς sleek look στα μαλλιά μας, χωρίς να κάνουν μπούκλες και να φριζάρουν.\r\n\r\nΩστόσο, τις περισσότερες φορές, μετά από λίγη ώρα το μαλλί ενώ είναι περιποιημένο, αρχίζει να φριζάρει και το αποτέλεσμα δεν είναι αυτό των ονείρων μας.\r\n\r\n<strong>Tips:</strong>\r\n\r\n<strong>1)</strong> Ψάξτε για ειδικά προϊόντα, τα οποία βοηθούν στο να γίνει το ίσιωμα των μαλλιών εύκολη υπόθεση.\r\n\r\n<strong>2) </strong>Μην βάζετε πιστολάκι όταν είναι ακόμη βρεγμένα τα μαλλιά. Αφήστε τα να στεγνώσουν λίγο και να γίνουν νωπά.\r\n\r\n<strong>3)</strong> Φροντίστε να έχετε ξεβγάλει καλά το conditioner από τα μαλλιά.\r\n\r\n<strong>4) </strong>Αν χρησιμοποιείτε σίδερο ισιώματος, προσαρμόστε τη θερμοκρασία του ανάλογα με το επίπεδο υγρασίας των μαλλιών. Όσο πιο στεγνά είναι, τόσο περισσότερη προστασία χρειάζονται από τη θερμότητα.\r\n\r\n<strong>5)</strong> Δοκίμασε να βάζεις στα βρεγμένα μαλλιά μια βαμβακερή μπλούζα, που δεν χρειάζεσαι, αντί για πετσέτα. Θα βοηθήσει πολύ στο να μην γίνει τόσο σπαστό το μαλλί σου όπως σου το κάνει η πετσέτα.\r\n\r\n&nbsp;','Πες αντίο στα φριζαρισμένα μαλλιά','','inherit','open','open','','9878-revision-v1','','','2015-07-07 13:15:26','2015-07-07 10:15:26','',9878,'http://www.donna.gr/9881/9878-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9882,10,'2015-07-07 13:38:25','2015-07-07 10:38:25','Όταν έχεις κάποιο δερματικό θέμα, λένε, δοκίμασε λεβάντα και ειδικά το αιθέριο έλαιο της.\r\n\r\nΗ λεβάντα είναι εύκολο φυτό και μπορείτε να έχετε στον κήπο ή σε γλάστρα. Είναι για πολλές χρήσεις χάρη στις πολλές της ιδιότητες (αντισηπτική, αντιμικροβιακή, επουλωτική κτλ).\r\n\r\nΔεν θέλει ιδιαίτερη περιποίηση και είναι πολύ χρήσιμη, για να φτιάξετε καλλυντικά, αλλά και για να καταπολεμήσετε το σκόρο.\r\n\r\nΓια να φτιάξετε μια τονωτική λοσιόν που θα αναζωογονήσει το δέρμα σας, ακολουθήστε τις οδηγίες:\r\n\r\n<strong>1) </strong>Πάρτε μία χούφτα φρέσκα λουλούδια λεβάντας και βάλτε τα σε 10cl ξύδι.\r\n\r\n<strong>2)</strong> Αφήστε τα έτσι για 10 μέρες, αλλά κάθε μέρα, αναποδογυρίζετε το μπουκάλι.\r\n\r\n<strong>3)</strong> Αφού περάσουν οι 10 μέρες, βράστε νερό και ρίξτε μέσα 2 κουταλιές της σούπας λουλούδια λεβάντας και αφήστε τα για 10 λεπτά.\r\n\r\n<strong>4)</strong> Τα φιλτράρετε και τα ρίχνετε στο μπουκάλι που είχατε το ξύδι.\r\n\r\n&nbsp;','Τονωτική λοσιόν με... λεβάντα','','publish','open','open','','tonotiki-losion-me-levanta','','','2015-07-07 13:38:25','2015-07-07 10:38:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=9882',0,'post','',0),
 (9883,10,'2015-07-07 13:33:51','2015-07-07 10:33:51','','λεβάντα','','inherit','open','open','','single_lavendar_flower02','','','2015-07-07 13:33:59','2015-07-07 10:33:59','',9882,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/single_lavendar_flower02.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9884,10,'2015-07-07 13:34:44','2015-07-07 10:34:44','Όταν έχεις κάποιο δερματικό θέμα, λένε, βάλε λεβάντα.\r\n\r\nΗ λεβάντα είναι εύκολο φυτό και μπορείτε να έχετε στον κήπο ή σε γλάστρα. Είναι για πολλές χρήσεις χάρη στις πολλές του ιδιότητες (αντισηπτική, αντιμικροβιακή, επουλωτική κτλ).\r\n\r\nΔεν θέλει ιδιαίτερη περιποίηση και είναι πολύ χρήσιμη, για να φτιάξετε καλλυντικά, αλλά και για να καταπολεμήσετε το σκόρο.\r\n\r\nΓια να φτιάξετε μια τονωτική λοσιόν που θα αναζωογονήσει το δέρμα σας, ακολουθήστε τις οδηγίες:\r\n\r\n<strong>1) </strong>Πάρτε μία χούφτα φρέσκα λουλούδια λεβάντας και βάλτε τα σε 10cl ξύδι.\r\n\r\n<strong>2)</strong> Αφήστε τα έτσι για 10 μέρες, αλλά κάθε μέρα, αναποδογυρίζετε το μπουκάλι.\r\n\r\n<strong>3)</strong> Αφού περάσουν οι 10 μέρες, βράστε νερό και ρίξτε μέσα 2 κουταλιές της σούπας λουλούδια λεβάντας και αφήστε τα για 10 λεπτά.\r\n\r\n<strong>4)</strong> Τα φιλτράρετε και τα ρίχνετε στο μπουκάλι που είχατε το ξύδι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Τονωτική λοσιόν με... λεβάντα','','inherit','open','open','','9882-revision-v1','','','2015-07-07 13:34:44','2015-07-07 10:34:44','',9882,'http://www.donna.gr/9884/9882-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9885,10,'2015-07-07 13:38:25','2015-07-07 10:38:25','Όταν έχεις κάποιο δερματικό θέμα, λένε, δοκίμασε λεβάντα και ειδικά το αιθέριο έλαιο της.\r\n\r\nΗ λεβάντα είναι εύκολο φυτό και μπορείτε να έχετε στον κήπο ή σε γλάστρα. Είναι για πολλές χρήσεις χάρη στις πολλές της ιδιότητες (αντισηπτική, αντιμικροβιακή, επουλωτική κτλ).\r\n\r\nΔεν θέλει ιδιαίτερη περιποίηση και είναι πολύ χρήσιμη, για να φτιάξετε καλλυντικά, αλλά και για να καταπολεμήσετε το σκόρο.\r\n\r\nΓια να φτιάξετε μια τονωτική λοσιόν που θα αναζωογονήσει το δέρμα σας, ακολουθήστε τις οδηγίες:\r\n\r\n<strong>1) </strong>Πάρτε μία χούφτα φρέσκα λουλούδια λεβάντας και βάλτε τα σε 10cl ξύδι.\r\n\r\n<strong>2)</strong> Αφήστε τα έτσι για 10 μέρες, αλλά κάθε μέρα, αναποδογυρίζετε το μπουκάλι.\r\n\r\n<strong>3)</strong> Αφού περάσουν οι 10 μέρες, βράστε νερό και ρίξτε μέσα 2 κουταλιές της σούπας λουλούδια λεβάντας και αφήστε τα για 10 λεπτά.\r\n\r\n<strong>4)</strong> Τα φιλτράρετε και τα ρίχνετε στο μπουκάλι που είχατε το ξύδι.\r\n\r\n&nbsp;','Τονωτική λοσιόν με... λεβάντα','','inherit','open','open','','9882-revision-v1','','','2015-07-07 13:38:25','2015-07-07 10:38:25','',9882,'http://www.donna.gr/9885/9882-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9886,10,'2015-07-07 13:53:59','2015-07-07 10:53:59','[amd-zlrecipe-recipe:94]','Σκοπελίτικη τυρόπιτα','Εκτέλεση:\r\nΑνακατέψτε το αλεύρι, το λάδι, το ξύδι και πλάθοντας φτιάξτε τη ζύμη, προσθέτοντας λίγο νερό μέχρι να γίνει εύπλαστη. Κατόπιν χωρίστε τη ζύμη σε 4 ίσα κομμάτια και ανοίξτε με τον πλάστη 4 λεπτά φύλλα. Με τη βοήθεια ενός πινέλου αλείψτε τα φύλλα με λάδι.\r\n\r\nΣτη συνέχεια απλώστε το τυρί με τον ψιλοκομμένο άνηθο σε όλη την επιφάνεια του φύλλου και τυλίξτε το σε ρολό.\r\nΚάνουμε τις τυρόπιτες \"σαλιγκάρι\" και τις τηγανίζουμε μία μία σε μέτρια φωτιά.Αφού ροδίσει καλά από τη μία πλευρά τη γυρνάτε από την άλλη.\r\n\r\nΜόλις η τυρόπιτα τηγανιστεί την τοποθετείτε πάνω σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.','publish','open','open','','skopelitiki-tiropita','','','2015-07-07 13:53:59','2015-07-07 10:53:59','',0,'http://www.donna.gr/?p=9886',0,'post','',0),
 (9887,10,'2015-07-07 13:47:55','2015-07-07 10:47:55','','σκοπελίτικη τυρόπιτα','','inherit','open','open','','greek-snail-cheese-pie-kichi-kozanis-31','','','2015-07-07 13:48:07','2015-07-07 10:48:07','',9886,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/greek-snail-cheese-pie-kichi-kozanis-31.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9888,10,'2015-07-07 13:48:52','2015-07-07 10:48:52','[amd-zlrecipe-recipe:94]','Σκοπελίτικη τυρόπιτα','Εκτέλεση:\r\nΑνακατέψτε το αλεύρι, το λάδι, το ξύδι και πλάθοντας φτιάξτε τη ζύμη, προσθέτοντας λίγο νερό μέχρι να γίνει εύπλαστη. Κατόπιν χωρίστε τη ζύμη σε 4 ίσα κομμάτια και ανοίξτε με τον πλάστη 4 λεπτά φύλλα. Με τη βοήθεια ενός πινέλου αλείψτε τα φύλλα με λάδι.\r\n\r\nΣτη συνέχεια απλώστε το τυρί με τον ψιλοκομμένο άνηθο σε όλη την επιφάνεια του φύλλου και τυλίξτε το σε ρολό.\r\nΚάνουμε τις τυρόπιτες \"σαλιγκάρι\" και τις τηγανίζουμε μία μία σε μέτρια φωτιά.Αφού ροδίσει καλά από τη μία πλευρά τη γυρνάτε από την άλλη.\r\n\r\nΜόλις η τυρόπιτα τηγανιστεί την τοποθετείτε πάνω σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.','inherit','open','open','','9886-revision-v1','','','2015-07-07 13:48:52','2015-07-07 10:48:52','',9886,'http://www.donna.gr/9888/9886-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9889,3,'2015-07-07 17:05:51','2015-07-07 14:05:51','Ίσως το εκλεπτυσμένο rib-eye που βρίσκεται στο αγαπημένο σας εστιατόριο να μην είναι καλύτερο από ένα απλό burger από το τοπικό σας φαστφουντάδικο.\r\n\r\nΣύμφωνα τουλάχιστον με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, οι άνθρωποι που έτρωγαν σε εστιατόρια λάμβαναν μεν περισσότερες βιταμίνες και κάλιο σε σχέση με όσους επέλεγαν να φάνε σε αλυσίδες γρήγορου φαγητού, αλλά από την άλλη μεριά<strong> κατανάλωναν και πιο επιβλαβή συστατικά.</strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα δεδομένα από 18.000 ενήλικες στις ΗΠΑ κατά τη διάρκεια μιας περιόδου οκτώ ετών, σύμφωνα με την Telegraph.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cholesterolhomediningfastfood.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9891\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-9891\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cholesterolhomediningfastfood.jpg\" alt=\"CholesterolHomeDiningFastFood\" width=\"637\" height=\"397\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\nΤα ευρήματά τους; Όταν είστε για φαγητό έξω σε κάποιο εντυπωσιακό εστιατόριο, μπορεί να πληρώνετε αρκετά χρήματα για να φάτε... ένα σωρό χοληστερόλη.\r\n\r\nΌσον αφορά τα delivery...; Προσπαθήστε να τρώτε σπιτικό φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο!\r\n\r\nΣε σύγκριση με εκείνους που μαγειρεύουν στο σπίτι, όσοι τρώνε έξω, είτε σε εστιατόρια είτε σε fast-food, καταναλώνουν περισσότερο νάτριο, χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά.\r\n\r\n<b>Αλλά εδώ είναι η έκπληξη: όσοι τρώνε σε εστιατόρια απορροφούν πολύ περισσότερη χοληστερόλη και νάτριο από ότι αυτοί που τρώνε σε fast-food!</b>\r\n\r\nΠροσοχή λοιπόν περισσότερο στο τι τρώτε, παρά στο που τρώτε!\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί τα fast food είναι πιο υγιεινά από τα εστιατόρια;','','publish','open','open','','giati-ta-fast-food-ine-pio-igiina-apo-ta-estiatoria','','','2015-07-07 17:05:51','2015-07-07 14:05:51','',0,'http://www.donna.gr/?p=9889',0,'post','',0),
 (9890,3,'2015-07-07 17:02:49','2015-07-07 14:02:49','','Burger','','inherit','open','open','','burger','','','2015-07-07 17:02:49','2015-07-07 14:02:49','',9889,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/burger.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9891,3,'2015-07-07 17:03:05','2015-07-07 14:03:05','','CholesterolHomeDiningFastFood','','inherit','open','open','','cholesterolhomediningfastfood','','','2015-07-07 17:03:05','2015-07-07 14:03:05','',9889,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cholesterolhomediningfastfood.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9892,3,'2015-07-07 17:04:52','2015-07-07 14:04:52','Ίσως το εκλεπτυσμένο rib-eye που βρίσκεται στο αγαπημένο σας εστιατόριο να μην είναι καλύτερο από ένα απλό burger από το τοπικό σας φαστφουντάδικο.\r\n\r\nΣύμφωνα τουλάχιστον με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, οι άνθρωποι που έτρωγαν σε εστιατόρια λάμβαναν μεν περισσότερες βιταμίνες και κάλιο σε σχέση με όσους επέλεγαν να φάνε σε αλυσίδες γρήγορου φαγητού, αλλά από την άλλη μεριά<strong> κατανάλωναν και πιο επιβλαβή συστατικά.</strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα δεδομένα από 18.000 ενήλικες στις ΗΠΑ κατά τη διάρκεια μιας περιόδου οκτώ ετών, σύμφωνα με την Telegraph.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cholesterolhomediningfastfood.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9891\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-9891\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cholesterolhomediningfastfood.jpg\" alt=\"CholesterolHomeDiningFastFood\" width=\"637\" height=\"397\" /></a>\r\nΤα ευρήματά τους; Όταν είστε για φαγητό έξω σε κάποιο εντυπωσιακό εστιατόριο, μπορεί να πληρώνετε αρκετά χρήματα για να φάτε... ένα σωρό χοληστερόλη.\r\n\r\nΌσον αφορά τα delivery...; Προσπαθήστε να τρώτε σπιτικό φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο!\r\n\r\nΣε σύγκριση με εκείνους που μαγειρεύουν στο σπίτι, όσοι τρώνε έξω, είτε σε εστιατόρια είτε σε fast-food, καταναλώνουν περισσότερο νάτριο, χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά.\r\n\r\n<b>Αλλά εδώ είναι η έκπληξη: όσοι τρώνε σε εστιατόρια απορροφούν πολύ περισσότερη χοληστερόλη και νάτριο από ότι αυτοί που τρώνε σε fast-food!</b>\r\n\r\nΠροσοχή λοιπόν περισσότερο στο τι τρώτε, παρά στο που τρώτε!\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί τα fast food πιο υγιεινά από τα εστιατόρια;','','inherit','open','open','','9889-revision-v1','','','2015-07-07 17:04:52','2015-07-07 14:04:52','',9889,'http://www.donna.gr/9892/9889-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9893,3,'2015-07-07 17:05:51','2015-07-07 14:05:51','Ίσως το εκλεπτυσμένο rib-eye που βρίσκεται στο αγαπημένο σας εστιατόριο να μην είναι καλύτερο από ένα απλό burger από το τοπικό σας φαστφουντάδικο.\r\n\r\nΣύμφωνα τουλάχιστον με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, οι άνθρωποι που έτρωγαν σε εστιατόρια λάμβαναν μεν περισσότερες βιταμίνες και κάλιο σε σχέση με όσους επέλεγαν να φάνε σε αλυσίδες γρήγορου φαγητού, αλλά από την άλλη μεριά<strong> κατανάλωναν και πιο επιβλαβή συστατικά.</strong>\r\n\r\nΟι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα δεδομένα από 18.000 ενήλικες στις ΗΠΑ κατά τη διάρκεια μιας περιόδου οκτώ ετών, σύμφωνα με την Telegraph.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cholesterolhomediningfastfood.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9891\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-9891\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cholesterolhomediningfastfood.jpg\" alt=\"CholesterolHomeDiningFastFood\" width=\"637\" height=\"397\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\nΤα ευρήματά τους; Όταν είστε για φαγητό έξω σε κάποιο εντυπωσιακό εστιατόριο, μπορεί να πληρώνετε αρκετά χρήματα για να φάτε... ένα σωρό χοληστερόλη.\r\n\r\nΌσον αφορά τα delivery...; Προσπαθήστε να τρώτε σπιτικό φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο!\r\n\r\nΣε σύγκριση με εκείνους που μαγειρεύουν στο σπίτι, όσοι τρώνε έξω, είτε σε εστιατόρια είτε σε fast-food, καταναλώνουν περισσότερο νάτριο, χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά.\r\n\r\n<b>Αλλά εδώ είναι η έκπληξη: όσοι τρώνε σε εστιατόρια απορροφούν πολύ περισσότερη χοληστερόλη και νάτριο από ότι αυτοί που τρώνε σε fast-food!</b>\r\n\r\nΠροσοχή λοιπόν περισσότερο στο τι τρώτε, παρά στο που τρώτε!\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί τα fast food είναι πιο υγιεινά από τα εστιατόρια;','','inherit','open','open','','9889-revision-v1','','','2015-07-07 17:05:51','2015-07-07 14:05:51','',9889,'http://www.donna.gr/9893/9889-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9894,3,'2015-07-07 17:31:46','2015-07-07 14:31:46','Ενώ το δικό σας ροχαλητό προφανώς και δεν σας ενοχλεί, όποιος κοιμάται δίπλα σε κάποιον που ροχαλίζει χάνει πολύτιμο χρόνο και ποιότητα από τον ύπνο του. Και καθώς μεγαλώνουμε, ο ύπνος μας είναι όλο και πιο πολύτιμος από ποτέ.\r\n\r\n<b>Δυστυχώς, το ροχαλητό πραγματικά γίνεται πιο έντονο όσο μεγαλώνουμε...\r\n</b>\r\nΣε συνέντευξη που παραχώρησε στην Huffington Post, ο Rafael Pelayo, επιστήμονας από το Stanford Sleep Medicine Center, εξήγησε γιατί ξεκινάμε να ροχαλίζουμε και γιατί το ροχαλητό μας χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου.\r\n\r\nΤο ροχαλητό ξεκινά όταν ο λαιμός περιορίζει τη ροή του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, επειδή ο αεραγωγός στενεύει με αφύσικο τρόπο. Αυτό συμβαίνει μόνο στον ύπνο γιατί το σώμα μας μπορεί να αποτρέψει αυτό τον αφύσικο τρόπο, όταν είμαστε ξύπνιοι.\r\n\r\n<b>Παρά το γεγονός ότι το ροχαλητό μπορεί να ξεκινήσει σε οποιοδήποτε σημείο της ζωή σας, η ηλικία συχνά συμβάλλει στην ένταση του ροχαλητού.</b>\r\n\r\nΚαθώς γερνάμε, παίρνουμε βάρος. Η αύξηση του σωματικού βάρους, συχνά γύρω από το λαιμό, προκαλεί τον περιορισμό του χώρου στο λαιμό. Επίσης, <b>παράλληλα με την αύξηση του βάρους, η μυϊκή μάζα μειώνεται και αυτός είναι ο λόγος που ροχαλίζουμε περισσότερο</b>.\r\n\r\nΤέλος, οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης συχνά συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί ροχαλίζουμε και γιατί το ροχαλητό χειροτερεύει όσο μεγαλώνουμε...;','','publish','open','open','','giati-rochalizoume-ke-giati-to-rochalito-chiroterevi-oso-megalonoume','','','2015-07-07 17:31:46','2015-07-07 14:31:46','',0,'http://www.donna.gr/?p=9894',0,'post','',0),
 (9895,3,'2015-07-07 17:25:51','2015-07-07 14:25:51','','Γιατί ροχαλίζουμε και γιατί το ροχαλητό χειροτερεύει όσο μεγαλώνουμε...;','','inherit','open','open','','9894-revision-v1','','','2015-07-07 17:25:51','2015-07-07 14:25:51','',9894,'http://www.donna.gr/9895/9894-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9896,3,'2015-07-07 17:31:14','2015-07-07 14:31:14','','snoring','','inherit','open','open','','snoring','','','2015-07-07 17:31:14','2015-07-07 14:31:14','',9894,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/snoring.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9897,3,'2015-07-07 17:31:25','2015-07-07 14:31:25','Ενώ το δικό σας ροχαλητό προφανώς και δεν σας ενοχλεί, όποιος κοιμάται δίπλα σε κάποιον που ροχαλίζει χάνει πολύτιμο χρόνο και ποιότητα από τον ύπνο του. Και καθώς μεγαλώνουμε, ο ύπνος μας είναι όλο και πιο πολύτιμος από ποτέ.\r\n\r\n<b>Δυστυχώς, το ροχαλητό πραγματικά γίνεται πιο έντονο όσο μεγαλώνουμε...\r\n</b>\r\nΣε συνέντευξη που παραχώρησε στην Huffington Post, ο Rafael Pelayo, επιστήμονας από το Stanford Sleep Medicine Center, εξήγησε γιατί ξεκινάμε να ροχαλίζουμε και γιατί το ροχαλητό μας χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου.\r\n\r\nΤο ροχαλητό ξεκινά όταν ο λαιμός περιορίζει τη ροή του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, επειδή ο αεραγωγός στενεύει με αφύσικο τρόπο. Αυτό συμβαίνει μόνο στον ύπνο γιατί το σώμα μας μπορεί να αποτρέψει αυτό τον αφύσικο τρόπο, όταν είμαστε ξύπνιοι.\r\n\r\n<b>Παρά το γεγονός ότι το ροχαλητό μπορεί να ξεκινήσει σε οποιοδήποτε σημείο της ζωή σας, η ηλικία συχνά συμβάλλει στην ένταση του ροχαλητού.</b>\r\n\r\nΚαθώς γερνάμε, παίρνουμε βάρος. Η αύξηση του σωματικού βάρους, συχνά γύρω από το λαιμό, προκαλεί τον περιορισμό του χώρου στο λαιμό. Επίσης, <b>παράλληλα με την αύξηση του βάρους, η μυϊκή μάζα μειώνεται και αυτός είναι ο λόγος που ροχαλίζουμε περισσότερο</b>.\r\n\r\nΤέλος, οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης συχνά συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί ροχαλίζουμε και γιατί το ροχαλητό χειροτερεύει όσο μεγαλώνουμε...;','','inherit','open','open','','9894-revision-v1','','','2015-07-07 17:31:25','2015-07-07 14:31:25','',9894,'http://www.donna.gr/9897/9894-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9898,3,'2015-07-07 17:58:07','2015-07-07 14:58:07','Είναι αυτό που αισθάνεστε κάτι περισσότερο από έρωτας με την πρώτη ματιά; Μάθε παρακάτω...\r\n\r\nΌλοι το έχουμε νιώσει. Πεταλούδες πετάνε στο στομάχι σας όταν τον βλέπετε, χάνετε τα λόγια και την αναπνοή σας. Είναι όμως αυτό πραγματική αγάπη;\r\n\r\nΥπάρχει κάτι περισσότερο στη σχέση σας από τη φυσική έλξη;\r\n\r\nΒιολογικά μιλώντας, οι φερομόνες (που προσελκύουν μέσω της όσφρησης και της όρασης) σας ένωσαν. Η σεξουαλική επαφή βγάζει φωτιές, αλλά έχετε την πνευματική σύνδεση έτσι ώστε η σχέση να κρατήσει μακροπρόθεσμα;\r\n\r\n<strong>Η αυθεντικότητα του χαρακτήρα και το χιούμορ είναι τα συστατικά που μπορούν να κρατήσουν μια σχέση ενωμένη.</strong>\r\n\r\nΘέλετε να ξέρετε με βεβαιότητα αν είναι πραγματική αγάπη ή πάθος;\r\n\r\nΕδώ είναι τα δύο ερωτήματα που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι είδους σχέση έχετε:\r\n\r\n<b>1. Υπάρχει συναισθηματική σύνδεση;</b>\r\n\r\nΧωρίς <strong>πνευματική σύνδεση, παρόμοια ενδιαφέροντα και αίσθηση του χιούμορ,</strong> είναι δύσκολο να βρούμε τη χαρά να ξοδέψουμε χρόνο με το σύντροφο μας. Συνεπώς σκέψου αν υπάρχουν αυτά τα στοιχεία στη σχέση σου...\r\n\r\n<b>2. Η χημεία θα κρατήσει;</b>\r\n\r\nΑκόμα κι αν υπάρχει χημεία, μπορείτε να φανταστείτε το μέλλον μαζί του; Το σεξ είναι υπέροχο, αλλά <strong>αν δεν υπάρχει οικειότητα έξω από το υπνοδωμάτιο</strong> (για π.χ. να κάνετε μια βόλτα μια όμορφη μέρα, κρατώντας τα χέρια, και να μιλάτε ασταμάτητα), <strong>η σχέση θα μείνει στο κρεβάτι...</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Αγάπη ή πάθος; Είναι τελικά ο ένας...;','','publish','open','open','','agapi-i-pathos-ine-telika-o-enas','','','2015-07-07 17:58:07','2015-07-07 14:58:07','',0,'http://www.donna.gr/?p=9898',0,'post','',0),
 (9899,3,'2015-07-07 17:57:00','2015-07-07 14:57:00','','the_princess_and_the_frog','','inherit','open','open','','the_princess_and_the_frog','','','2015-07-07 17:57:00','2015-07-07 14:57:00','',9898,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/the_princess_and_the_frog.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9900,3,'2015-07-07 17:57:09','2015-07-07 14:57:09','Είναι αυτό που αισθάνεστε κάτι περισσότερο από έρωτας με την πρώτη ματιά; Μάθε παρακάτω...\r\n\r\nΌλοι το έχουμε νιώσει. Πεταλούδες πετάνε στο στομάχι σας όταν τον βλέπετε, χάνετε τα λόγια και την αναπνοή σας. Είναι όμως αυτό πραγματική αγάπη;\r\n\r\nΥπάρχει κάτι περισσότερο στη σχέση σας από τη φυσική έλξη;\r\n\r\nΒιολογικά μιλώντας, οι φερομόνες (που προσελκύουν μέσω της όσφρησης και της όρασης) σας ένωσαν. Η σεξουαλική επαφή βγάζει φωτιές, αλλά έχετε την πνευματική σύνδεση έτσι ώστε η σχέση να κρατήσει μακροπρόθεσμα;\r\n\r\n<strong>Η αυθεντικότητα του χαρακτήρα και το χιούμορ είναι τα συστατικά που μπορούν να κρατήσουν μια σχέση ενωμένη.</strong>\r\n\r\nΘέλετε να ξέρετε με βεβαιότητα αν είναι πραγματική αγάπη ή πάθος;\r\n\r\nΕδώ είναι τα δύο ερωτήματα που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι είδους σχέση έχετε:\r\n\r\n<b>1. Υπάρχει συναισθηματική σύνδεση;</b>\r\n\r\nΧωρίς <strong>πνευματική σύνδεση, παρόμοια ενδιαφέροντα και αίσθηση του χιούμορ,</strong> είναι δύσκολο να βρούμε τη χαρά να ξοδέψουμε χρόνο με το σύντροφο μας. Συνεπώς σκέψου αν υπάρχουν αυτά τα στοιχεία στη σχέση σου...\r\n<b>2. Η χημεία θα κρατήσει;</b>\r\n\r\nΑκόμα κι αν υπάρχει χημεία, μπορείτε να φανταστείτε το μέλλον μαζί του; Το σεξ είναι υπέροχο, αλλά <strong>αν δεν υπάρχει οικειότητα έξω από το υπνοδωμάτιο</strong> (για π.χ. να κάνετε μια βόλτα μια όμορφη μέρα, κρατώντας τα χέρια, και να μιλάτε ασταμάτητα), <strong>η σχέση θα μείνει στο κρεβάτι...</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Αγάπη ή πάθος; Είναι τελικά ο ένας...;','','inherit','open','open','','9898-revision-v1','','','2015-07-07 17:57:09','2015-07-07 14:57:09','',9898,'http://www.donna.gr/9900/9898-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9902,3,'2015-07-08 09:54:59','2015-07-08 06:54:59','','Sensual and Fresh','','inherit','open','open','','sensual-and-fresh','','','2015-07-08 09:55:13','2015-07-08 06:55:13','',9901,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/healthy-skin.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9903,3,'2015-07-08 09:55:18','2015-07-08 06:55:18','Το δέρμα εκφράζει πραγματικά τι συμβαίνει με την υγεία μας. Έτσι δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτά που τρώμε αντικατοπτρίζονται στην εξωτερική μας εμφάνιση. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για υγιή και λαμπερή εμφάνιση.\r\n\r\nΕδώ είναι τρία πράγματα που πρέπει να θυμάστε πάντα για το πως τα τρόφιμα επηρεάζουν το δέρμα σας:\r\n\r\n<b>1. Μην φοβάστε το λίπος</b>\r\n\r\nΤα καλά λιπαρά, δηλαδή τα απαραίτητα λιπαρά οξέα! Πρόκειται για ένα βασικό στοιχείο για υγιές δέρμα. Δυστυχώς το σώμα μας δεν τα παράγει από μόνο του. Εάν δεν παίρνετε αρκετά καλά λιπαρά από τη διατροφή σας, το δέρμα σας θα το δείξει: ξηρότητα, φλεγμονή, ερεθισμός, ακμή και αμέτρητα άλλα σημάδια.\r\n\r\nΤα απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ωμέγα-6 είναι απολύτως απαραίτητα για ένα λαμπερό δέρμα. Θα κρατήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο, σφριγηλό και ανθεκτικό στις ρυτίδες και τη χαλάρωση. Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί (κυρίως καρύδια), είναι γεμάτα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα αντι-φλεγμονώδη. Ο σολομός, το λινάρι, τα αυγά και οι σαρδέλες είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και λειτουργούν ευεργετικά για το δέρμα και την εν γένει υγεία σας.\r\n\r\nΈνα ωραίο τρικ... Προσθέστε σπόρους chia στα smoothies και μαγειρέψτε με λάδι καρύδας για μια νόστιμη δόση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Για πρόσληψη ωμέγα-6 λιπαρών οξέων επιλέξτε σιτηρά!\r\n\r\n<b>2. Γλουτένη, γαλακτοκομικά, ζάχαρη</b>\r\n\r\nΕίναι πολύ πιθανό να αγαπάτε το τυρί και τα παγωτά, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας για μια δοκιμαστική περίοδο δύο εβδομάδων. Είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα παρατηρήσετε σαφή βελτίωση στην επιδερμίδα σας. Αν και δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την άμεση σχέση μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων και την υγεία του δέρματος, υπάρχουν αρκετά εμπειρικά στοιχεία που καταλήγουν στο συμπέρασμα αυτό.\r\n\r\nΑν δεν δείτε κάποιο αποτέλεσμα από την περικοπή των γαλακτοκομικών, δοκιμάστε να αποφύγετε τη γλουτένη και τη ζάχαρη. Αν το σώμα σας έχει δυσανεξία στη γλουτένη, τότε όταν η γλουτένη εισέλθει στον οργανισμό, αυτός αντιδρά με την απελευθέρωση ισταμίνης προκειμένου να καταπολεμήση τον εισβολέα (γλουτένη) κι έτσι δημιουργείται φλεγμονή. Δεδομένου ότι η ακμή είναι μια φλεγμονή του δέρματος, η σύνδεση είναι μάλλον προφανής. Το ίδιο ισχύει και για τη ζάχαρη.\r\n\r\n<b>3. Η σωστή πέψη είναι το κλειδί</b>\r\n\r\nΠολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο στενά σχετίζονται το δέρμα και η πέψη. Αντίθετα οι περισσότεροι πιστεύουν ότι σημασία για το δέρμα είναι τα ποιοτικά καλλυντικά και κρέμες, αλλά στην πραγματικότητα η πέψη είναι πιο σημαντική.\r\n\r\nΓια παράδειγμα, αν διαπιστώσετε ερεθισμό στο πηγούνι, είναι σχεδόν βέβαιο ότι οφείλεται σε δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Βεβαιωθείτε ότι μένετε ενυδατωμένες όλη την ημέρα. Έχετε πάντα μαζί σας πάντα ένα μπουκάλι νερό. Επίσης, καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά για να κρατήσετε το έντερο σας σε καλή κατάσταση και κατά προέκταση και το δέρμα σας!\r\n\r\n&nbsp;','Τα 3 \"πρέπει\" για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα!','','inherit','open','open','','9901-revision-v1','','','2015-07-08 09:55:18','2015-07-08 06:55:18','',9901,'http://www.donna.gr/9903/9901-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9904,3,'2015-07-08 09:59:22','2015-07-08 06:59:22','Το δέρμα εκφράζει πραγματικά τι συμβαίνει με την υγεία μας. Έτσι δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτά που τρώμε αντικατοπτρίζονται στην εξωτερική μας εμφάνιση. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για υγιή και λαμπερή εμφάνιση.\r\n\r\nΕδώ είναι τρία πράγματα που πρέπει να θυμάστε πάντα για το πως τα τρόφιμα επηρεάζουν το δέρμα σας:\r\n\r\n<b>1. Μην φοβάστε το λίπος</b>\r\n\r\nΤα καλά λιπαρά, δηλαδή τα απαραίτητα λιπαρά οξέα! Πρόκειται για ένα βασικό στοιχείο για υγιές δέρμα. Δυστυχώς το σώμα μας δεν τα παράγει από μόνο του. Εάν δεν παίρνετε αρκετά καλά λιπαρά από τη διατροφή σας, το δέρμα σας θα το δείξει: ξηρότητα, φλεγμονή, ερεθισμός, ακμή και αμέτρητα άλλα σημάδια.\r\n\r\nΤα απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ωμέγα-6 είναι απολύτως απαραίτητα για ένα λαμπερό δέρμα. Θα κρατήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο, σφριγηλό και ανθεκτικό στις ρυτίδες και τη χαλάρωση. Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί (κυρίως καρύδια), είναι γεμάτα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα αντι-φλεγμονώδη. Ο σολομός, το λινάρι, τα αυγά και οι σαρδέλες είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και λειτουργούν ευεργετικά για το δέρμα και την εν γένει υγεία σας.\r\n\r\nΈνα ωραίο τρικ... Προσθέστε σπόρους chia στα smoothies και μαγειρέψτε με λάδι καρύδας για μια νόστιμη δόση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Για πρόσληψη ωμέγα-6 λιπαρών οξέων επιλέξτε σιτηρά!\r\n\r\n<b>2. Γλουτένη, γαλακτοκομικά, ζάχαρη</b>\r\n\r\nΕίναι πολύ πιθανό να αγαπάτε το τυρί και τα παγωτά, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε τα γαλακτοκομικά στη διατροφή σας για μια δοκιμαστική περίοδο δύο εβδομάδων. Είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα παρατηρήσετε σαφή βελτίωση στην επιδερμίδα σας. Αν και δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την άμεση σχέση μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων και την υγεία του δέρματος, υπάρχουν αρκετά εμπειρικά στοιχεία που καταλήγουν στο συμπέρασμα αυτό.\r\n\r\nΑν δεν δείτε κάποιο αποτέλεσμα από την περικοπή των γαλακτοκομικών, δοκιμάστε να αποφύγετε τη γλουτένη και τη ζάχαρη. Αν το σώμα σας έχει δυσανεξία στη γλουτένη, τότε όταν η γλουτένη εισέλθει στον οργανισμό, αυτός αντιδρά με την απελευθέρωση ισταμίνης προκειμένου να καταπολεμήση τον εισβολέα (γλουτένη) κι έτσι δημιουργείται φλεγμονή. Δεδομένου ότι η ακμή είναι μια φλεγμονή του δέρματος, η σύνδεση είναι μάλλον προφανής. Το ίδιο ισχύει και για τη ζάχαρη.\r\n\r\n<b>3. Η σωστή πέψη είναι το κλειδί</b>\r\n\r\nΠολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο στενά σχετίζονται το δέρμα και η πέψη. Αντίθετα οι περισσότεροι πιστεύουν ότι σημασία για το δέρμα έχουν τα ποιοτικά καλλυντικά και κρέμες, αλλά στην πραγματικότητα η πέψη είναι πιο σημαντική.\r\n\r\nΓια παράδειγμα, αν διαπιστώσετε ερεθισμό στο πηγούνι, είναι σχεδόν βέβαιο ότι οφείλεται σε δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Βεβαιωθείτε ότι μένετε ενυδατωμένες όλη την ημέρα. Έχετε πάντα μαζί σας πάντα ένα μπουκάλι νερό. Επίσης, καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά για να κρατήσετε το έντερο σας σε καλή κατάσταση και κατά προέκταση και το δέρμα σας!\r\n\r\n&nbsp;','Τα 3 \"πρέπει\" για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα!','','inherit','open','open','','9901-revision-v1','','','2015-07-08 09:59:22','2015-07-08 06:59:22','',9901,'http://www.donna.gr/9904/9901-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9905,3,'2015-07-08 10:21:54','2015-07-08 07:21:54','[amd-zlrecipe-recipe:95]\r\n\r\n&nbsp;','Γιαουρτοπαγωτό σε ξυλάκι!','','publish','open','open','','giaourtopagoto-se-xilaki','','','2015-07-08 10:21:54','2015-07-08 07:21:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=9905',0,'post','',0),
 (9906,3,'2015-07-08 10:19:52','2015-07-08 07:19:52','','yogurt-icecream-cover','','inherit','open','open','','yogurt-icecream-cover','','','2015-07-08 10:19:52','2015-07-08 07:19:52','',9905,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yogurt-icecream-cover.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9907,3,'2015-07-08 10:21:20','2015-07-08 07:21:20','[amd-zlrecipe-recipe:95]\r\n\r\n&nbsp;','Γιαουρτοπαγωτό σε ξυλάκι!','','inherit','open','open','','9905-revision-v1','','','2015-07-08 10:21:20','2015-07-08 07:21:20','',9905,'http://www.donna.gr/9907/9905-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9909,3,'2015-07-08 10:35:07','2015-07-08 07:35:07','       ','Photo of the Day: Nemesis, by Timothy Poulton','','publish','open','open','','photo-of-the-day-nemesis-by-timothy-poulton','','','2015-07-08 10:35:07','2015-07-08 07:35:07','',0,'http://www.donna.gr/?p=9909',0,'post','',0),
 (9910,3,'2015-07-08 10:34:37','2015-07-08 07:34:37','','Nemesis','','inherit','open','open','','nemesis','','','2015-07-08 10:34:37','2015-07-08 07:34:37','',9909,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/nemesis.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9911,3,'2015-07-08 10:34:45','2015-07-08 07:34:45','       ','Photo of the Day: Nemesis, by Timothy Poulton','','inherit','open','open','','9909-revision-v1','','','2015-07-08 10:34:45','2015-07-08 07:34:45','',9909,'http://www.donna.gr/9911/9909-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10252,10,'2015-07-16 12:13:10','2015-07-16 09:13:10','','869c62140154033dba3fb7585f3e2745','','inherit','open','open','','869c62140154033dba3fb7585f3e2745-2','','','2015-07-16 12:13:10','2015-07-16 09:13:10','',10251,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/869c62140154033dba3fb7585f3e27451.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9914,10,'2015-07-08 12:29:23','2015-07-08 09:29:23','','twisted hair','','publish','closed','closed','','twisted-hair','','','2015-07-08 13:17:45','2015-07-08 10:17:45','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=9914',0,'cq_pinterest','',0),
 (9915,10,'2015-07-08 12:28:24','2015-07-08 09:28:24','','στριφογυριστά μαλλιά','','inherit','open','open','','2fc974e7079b7318c32038c9590f16c9','','','2015-07-08 12:28:42','2015-07-08 09:28:42','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/2fc974e7079b7318c32038c9590f16c9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9916,10,'2015-07-08 12:28:26','2015-07-08 09:28:26','','στριφογυριστά μαλλιά','','inherit','open','open','','9f62d438637850b68f531785511aaa78','','','2015-07-08 12:28:46','2015-07-08 09:28:46','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/9f62d438637850b68f531785511aaa78.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9917,10,'2015-07-08 12:28:28','2015-07-08 09:28:28','','στριφογυριστά μαλλιά','','inherit','open','open','','47db0f1a5f720732f16dc1dacd6eb65f','','','2015-07-08 12:28:50','2015-07-08 09:28:50','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/47db0f1a5f720732f16dc1dacd6eb65f.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9918,10,'2015-07-08 12:28:30','2015-07-08 09:28:30','','στριφογυριστά μαλλιά','','inherit','open','open','','298f6d018bc3b27c65f3731fee1ef998','','','2015-07-08 12:28:54','2015-07-08 09:28:54','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/298f6d018bc3b27c65f3731fee1ef998.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9919,10,'2015-07-08 12:28:31','2015-07-08 09:28:31','','στριφογυριστά μαλλιά','','inherit','open','open','','3300e6a6eac3f62711ccc6ebecd66459','','','2015-07-08 12:28:58','2015-07-08 09:28:58','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/3300e6a6eac3f62711ccc6ebecd66459.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9920,10,'2015-07-08 12:28:33','2015-07-08 09:28:33','','4663e35ca23f332e0cb427566aeaa60a','','inherit','open','open','','4663e35ca23f332e0cb427566aeaa60a','','','2015-07-08 12:28:33','2015-07-08 09:28:33','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/4663e35ca23f332e0cb427566aeaa60a.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9921,10,'2015-07-08 12:28:35','2015-07-08 09:28:35','','d39e1074d5c0a2b422b233f9a69437d5','','inherit','open','open','','d39e1074d5c0a2b422b233f9a69437d5','','','2015-07-08 12:28:35','2015-07-08 09:28:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/d39e1074d5c0a2b422b233f9a69437d5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9922,10,'2015-07-08 12:28:36','2015-07-08 09:28:36','','στριφογυριστά μαλλιά','','inherit','open','open','','f32e02d848db75af3f3069977901aa74','','','2015-07-08 12:29:11','2015-07-08 09:29:11','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/f32e02d848db75af3f3069977901aa74.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9923,10,'2015-07-08 12:28:37','2015-07-08 09:28:37','','στριφογυριστά μαλλιά','','inherit','open','open','','f50169ae43375bf859d2528f270ddd4b','','','2015-07-08 12:29:16','2015-07-08 09:29:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/f50169ae43375bf859d2528f270ddd4b.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9924,10,'2015-07-08 12:28:45','2015-07-08 09:28:45','','στριφογυριστά μαλλιά','','inherit','open','open','','fe40a95b7bc9603ec1e7329dcb8d2b7f','','','2015-07-08 12:29:20','2015-07-08 09:29:20','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/fe40a95b7bc9603ec1e7329dcb8d2b7f.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9925,10,'2015-07-08 13:24:06','2015-07-08 10:24:06','<p style=\"text-align: center;\">Φέτος το καλοκαίρι, η μόδα θέλει χαλαρά λουκ στα μαλλιά, ίσως και το γνωστό επιμελώς ατημέλητο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στις παρακάτω φωτογραφίες, θα δείτε ιδιαίτερα χτενίσματα που ουσιαστικά είναι στριφογυρισμένες τούφες ή αλλιώς<strong> twisted hair</strong> τα οποία στέκονται με τσιμπιδάκια.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Σίγουρα θα κλέψεις τις εντυπώσεις με ένα από αυτά τα χτενίσματα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πάτησε πάνω στις εικόνες ώστε να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=9914 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Στριφογυριστά... χτενίσματα','','publish','open','open','','strifogirista-chtenismata','','','2015-07-08 13:24:06','2015-07-08 10:24:06','',0,'http://www.donna.gr/?p=9925',0,'post','',0),
 (9926,10,'2015-07-08 12:31:55','2015-07-08 09:31:55','','στριφογυριστά χτενίσματα','','inherit','open','open','','prom-hairstyles-for-long-hair-down-curly','','','2015-07-08 12:32:12','2015-07-08 09:32:12','',9925,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/prom-hairstyles-for-long-hair-down-curly.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9927,10,'2015-07-08 12:32:40','2015-07-08 09:32:40','<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=9914 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Στριφογυριστά... χτενίσματα','','inherit','open','open','','9925-revision-v1','','','2015-07-08 12:32:40','2015-07-08 09:32:40','',9925,'http://www.donna.gr/9927/9925-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9928,10,'2015-07-08 12:37:42','2015-07-08 09:37:42','','στριφογυριστά χτενίσματα','','inherit','open','open','','538b8a15dbfe8fe42cf98d1b-5','','','2015-07-08 13:17:38','2015-07-08 10:17:38','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/538b8a15dbfe8fe42cf98d1b-5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9929,10,'2015-07-08 13:21:12','2015-07-08 10:21:12','<p style=\"text-align: center;\">Φέτος το καλοκαίρι, η μόδα θέλει χαλαρά λουκ στα μαλλιά, ίσως και το γνωστό επιμελώς ατημέλητο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στις παρακάτω φωτογραφίες, θα δείτε ιδιαίτερα χτενίσματα που ουσιαστικά είναι στριφογυρισμένες τούφες οι οποίες στέκονται με τσιμπιδάκια,</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Σίγουρα θα κλέψεις τις εντυπώσεις με ένα από αυτά τα χτενίσματα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πατήστε πάνω στις εικόνες ώστε να τις δείτε σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=9914 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Στριφογυριστά... χτενίσματα','','inherit','open','open','','9925-revision-v1','','','2015-07-08 13:21:12','2015-07-08 10:21:12','',9925,'http://www.donna.gr/9929/9925-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9930,10,'2015-07-08 13:24:06','2015-07-08 10:24:06','<p style=\"text-align: center;\">Φέτος το καλοκαίρι, η μόδα θέλει χαλαρά λουκ στα μαλλιά, ίσως και το γνωστό επιμελώς ατημέλητο.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στις παρακάτω φωτογραφίες, θα δείτε ιδιαίτερα χτενίσματα που ουσιαστικά είναι στριφογυρισμένες τούφες ή αλλιώς<strong> twisted hair</strong> τα οποία στέκονται με τσιμπιδάκια.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Σίγουρα θα κλέψεις τις εντυπώσεις με ένα από αυτά τα χτενίσματα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πάτησε πάνω στις εικόνες ώστε να ανοιχθούν σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=9914 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Στριφογυριστά... χτενίσματα','','inherit','open','open','','9925-revision-v1','','','2015-07-08 13:24:06','2015-07-08 10:24:06','',9925,'http://www.donna.gr/9930/9925-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9931,10,'2015-07-08 14:58:10','2015-07-08 11:58:10','[amd-zlrecipe-recipe:96]\r\n\r\n&nbsp;','Μπάρες βρώμης με μπανάνα','Λιώνουμε το βούτυρο, τη ζάχαρη και το μέλι σε μπεν μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το φουντούκι, την κανέλα, το μπέικιν πάουντερ και τη βρώμη.\r\n\r\nΑνακατεύουμε πολύ καλά και προσθέτουμε την μπανάνα συνεχίζοντας το ανακάτεμα. Απλώνουμε το μείγμα σε ένα τετράγωνο χαμηλό τσέρκι ή ταψάκι 20Χ20 εκ. περίπου και ύψους 2 εκατοστών.\r\n\r\nΨήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο C για 20-25 λεπτά έως ότου ροδίσει. Βγάζουμε από το φούρνο, αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε σε παραλληλόγραμμα κομμάτια.','publish','open','open','','bares-vromis-me-banana','','','2015-07-08 14:58:10','2015-07-08 11:58:10','',0,'http://www.donna.gr/?p=9931',0,'post','',0),
 (9932,10,'2015-07-08 14:54:42','2015-07-08 11:54:42','','μπαρες δημητριακών με μπανανα και βρώμη','','inherit','open','open','','bananaoatbars1','','','2015-07-08 14:55:03','2015-07-08 11:55:03','',9931,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/bananaoatbars1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9933,10,'2015-07-08 14:56:29','2015-07-08 11:56:29','[amd-zlrecipe-recipe:96]\r\n\r\n&nbsp;','Μπάρες βρώμης με μπανάνα','Λιώνουμε το βούτυρο, τη ζάχαρη και το μέλι σε μπεν μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το φουντούκι, την κανέλα, το μπέικιν πάουντερ και τη βρώμη.\r\n\r\nΑνακατεύουμε πολύ καλά και προσθέτουμε την μπανάνα συνεχίζοντας το ανακάτεμα. Απλώνουμε το μείγμα σε ένα τετράγωνο χαμηλό τσέρκι ή ταψάκι 20Χ20 εκ. περίπου και ύψους 2 εκατοστών.\r\n\r\nΨήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο C για 20-25 λεπτά έως ότου ροδίσει. Βγάζουμε από το φούρνο, αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε σε παραλληλόγραμμα κομμάτια.','inherit','open','open','','9931-revision-v1','','','2015-07-08 14:56:29','2015-07-08 11:56:29','',9931,'http://www.donna.gr/9933/9931-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9934,10,'2015-07-08 15:36:55','2015-07-08 12:36:55','<p style=\"text-align: center;\">Όσο η μόδα στα ρούχα και στο μακιγιάζ συνεχώς αλλάζει, άλλο τόσο διαφέρει και ο τρόπος εκγύμνασης των γυναικών από δεκαετία σε δεκαετία.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρείς αυτή την εξέλιξη στον κόσμο του fitness καθώς βλέπεις πως οι γυναίκες ανέκαθεν έβρισκαν τρόπους και ασχολούνταν με τη φυσική τους κατάσταση.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε τις τάσεις της γυμναστικής που επικρατούσαν από την αρχή του προηγούμενου αιώνα ως τώρα.</p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">Απολαύστε!</p>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','publish','open','open','','i-gimnastiki-mesa-se-100-chronia','','','2015-07-08 15:41:00','2015-07-08 12:41:00','',0,'http://www.donna.gr/?p=9934',0,'post','',0),
 (9935,10,'2015-07-08 15:21:07','2015-07-08 12:21:07','&nbsp;\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','9934-revision-v1','','','2015-07-08 15:21:07','2015-07-08 12:21:07','',9934,'http://www.donna.gr/9935/9934-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9936,10,'2015-07-08 15:27:07','2015-07-08 12:27:07','<p style=\"text-align: center;\">Όσο η μόδα στα ρούχα και στο μακιγιάζ συνεχώς αλλάζει, άλλο τόσο διαφέρει και ο τρόπος εκγύμνασης των γυναικών από δεκαετία σε δεκαετία.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρείς αυτή την εξέλιξη στον κόσμο του fitness.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε πως οι γυναίκες επέλεγαν να κάνουν τη σωματική τους άσκηση, από την αρχή του προηγούμενου αιώνα εώς τώρα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Απολαύστε!</p>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','9934-revision-v1','','','2015-07-08 15:27:07','2015-07-08 12:27:07','',9934,'http://www.donna.gr/9936/9934-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9937,10,'2015-07-08 15:29:33','2015-07-08 12:29:33','','η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','1950s-fitness-mr_dqbtz39','','','2015-07-08 15:29:58','2015-07-08 12:29:58','',9934,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/1950s-fitness-mr_dqbtz39.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (9938,10,'2015-07-08 15:30:07','2015-07-08 12:30:07','<p style=\"text-align: center;\">Όσο η μόδα στα ρούχα και στο μακιγιάζ συνεχώς αλλάζει, άλλο τόσο διαφέρει και ο τρόπος εκγύμνασης των γυναικών από δεκαετία σε δεκαετία.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρείς αυτή την εξέλιξη στον κόσμο του fitness.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε πώς οι γυναίκες επέλεγαν να κάνουν τη σωματική τους άσκηση, από την αρχή του προηγούμενου αιώνα εώς τώρα.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Απολαύστε!</p>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','9934-revision-v1','','','2015-07-08 15:30:07','2015-07-08 12:30:07','',9934,'http://www.donna.gr/9938/9934-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9939,10,'2015-07-08 15:30:53','2015-07-08 12:30:53','<p style=\"text-align: center;\">Όσο η μόδα στα ρούχα και στο μακιγιάζ συνεχώς αλλάζει, άλλο τόσο διαφέρει και ο τρόπος εκγύμνασης των γυναικών από δεκαετία σε δεκαετία.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρείς αυτή την εξέλιξη στον κόσμο του fitness.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε πώς οι γυναίκες επέλεγαν να κάνουν τη σωματική τους άσκηση, από την αρχή του προηγούμενου αιώνα εώς τώρα.</p>\r\n<center> <p style=\"text-align: center;\">Απολαύστε!</p>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','9934-revision-v1','','','2015-07-08 15:30:53','2015-07-08 12:30:53','',9934,'http://www.donna.gr/9939/9934-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9940,10,'2015-07-08 15:35:12','2015-07-08 12:35:12','<p style=\"text-align: center;\">Όσο η μόδα στα ρούχα και στο μακιγιάζ συνεχώς αλλάζει, άλλο τόσο διαφέρει και ο τρόπος εκγύμνασης των γυναικών από δεκαετία σε δεκαετία.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρείς αυτή την εξέλιξη στον κόσμο του fitness καθώς βλέπεις πως οι γυναίκες ανέκαθεν έβρισκαν τρόπους και ασχολούνταν με τη φυσική τους κατάσταση.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε τις τάσεις της γυμναστικής των γυναικών, από την αρχή του προηγούμενου αιώνα εώς τώρα.</p>\r\n\r\n<center>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Απολαύστε!</p>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</center>','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','9934-revision-v1','','','2015-07-08 15:35:12','2015-07-08 12:35:12','',9934,'http://www.donna.gr/9940/9934-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9941,10,'2015-07-08 15:36:55','2015-07-08 12:36:55','<p style=\"text-align: center;\">Όσο η μόδα στα ρούχα και στο μακιγιάζ συνεχώς αλλάζει, άλλο τόσο διαφέρει και ο τρόπος εκγύμνασης των γυναικών από δεκαετία σε δεκαετία.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρείς αυτή την εξέλιξη στον κόσμο του fitness καθώς βλέπεις πως οι γυναίκες ανέκαθεν έβρισκαν τρόπους και ασχολούνταν με τη φυσική τους κατάσταση.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε τις τάσεις της γυμναστικής που επέλεγαν οι γυναίκες, από την αρχή του προηγούμενου αιώνα ως τώρα.</p>\r\n\r\n<center>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Απολαύστε!</p>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n</center>','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','9934-revision-v1','','','2015-07-08 15:36:55','2015-07-08 12:36:55','',9934,'http://www.donna.gr/9941/9934-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9942,10,'2015-07-08 15:40:16','2015-07-08 12:40:16','<p style=\"text-align: center;\">Όσο η μόδα στα ρούχα και στο μακιγιάζ συνεχώς αλλάζει, άλλο τόσο διαφέρει και ο τρόπος εκγύμνασης των γυναικών από δεκαετία σε δεκαετία.</p>\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρείς αυτή την εξέλιξη στον κόσμο του fitness καθώς βλέπεις πως οι γυναίκες ανέκαθεν έβρισκαν τρόπους και ασχολούνταν με τη φυσική τους κατάσταση.</p>\n<p style=\"text-align: center;\">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε τις τάσεις της γυμναστικής που επικρατούσαν , από την αρχή του προηγούμενου αιώνα ως τώρα.</p>\n&nbsp;\n<p style=\"text-align: center;\">Απολαύστε!</p>\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','9934-autosave-v1','','','2015-07-08 15:40:16','2015-07-08 12:40:16','',9934,'http://www.donna.gr/9942/9934-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (9943,10,'2015-07-08 15:41:00','2015-07-08 12:41:00','<p style=\"text-align: center;\">Όσο η μόδα στα ρούχα και στο μακιγιάζ συνεχώς αλλάζει, άλλο τόσο διαφέρει και ο τρόπος εκγύμνασης των γυναικών από δεκαετία σε δεκαετία.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρείς αυτή την εξέλιξη στον κόσμο του fitness καθώς βλέπεις πως οι γυναίκες ανέκαθεν έβρισκαν τρόπους και ασχολούνταν με τη φυσική τους κατάσταση.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε τις τάσεις της γυμναστικής που επικρατούσαν από την αρχή του προηγούμενου αιώνα ως τώρα.</p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\">Απολαύστε!</p>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/5hr17Dn-Ikk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Η γυμναστική μέσα σε 100 χρόνια','','inherit','open','open','','9934-revision-v1','','','2015-07-08 15:41:00','2015-07-08 12:41:00','',9934,'http://www.donna.gr/9943/9934-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10251,10,'2015-07-16 12:13:39','0000-00-00 00:00:00','<p style=\"text-align: center;\">ββωφτωτρφ</p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/869c62140154033dba3fb7585f3e27451.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10252\"><img class=\"  wp-image-10252 alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/869c62140154033dba3fb7585f3e27451.jpg\" alt=\"869c62140154033dba3fb7585f3e2745\" width=\"264\" height=\"516\" /></a></p>','','','draft','open','open','','','','','2015-07-16 12:13:39','2015-07-16 09:13:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=10251',0,'post','',0),
 (9945,10,'2015-07-08 19:22:47','2015-07-08 16:22:47','Τη λύση για τη ξηρή και θαμπή επιδερμίδα, θα τη βρείτε σε ένα εξωτικό φρούτο, την παπάγια, την οποία μπορείτε να την βρείτε στην λαική αγορά και στα σούπερμαρκετ.\r\n\r\nΗ παπάγια περιέχει ένα <strong>ένζυμο</strong> που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα σας, αφήνοντάς τη λεία, απαλή και πιο λαμπερή.\r\n\r\n<strong>Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή δύο φορές το μήνα:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Χτυπήστε στο μίξερ 2 κουταλιές της σούπας πλυμένη και ξεφλουδισμένη παπάγια.</li>\r\n	<li>Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης.</li>\r\n	<li>Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για δέκα λεπτά.</li>\r\n	<li>Απομακρύνετε με ένα βρεγμένο πετσετάκι.</li>\r\n</ul>\r\nΤα ένζυμα της παπάγιας είναι απαλά, γι’ αυτό και το φρούτο είναι ιδανικό και για ευαίσθητες επιδερμίδες.\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong> Κάντε μια δοκιμή πίσω απ’ το αυτί σας για τυχόν αλλεργίες πριν προχωρήσετε σε ολόκληρο το πρόσωπο.\r\n\r\n&nbsp;','Λεία επιδερμίδα με... παπάγια','','publish','open','open','','lia-epidermida-me-papagia','','','2015-07-08 19:22:47','2015-07-08 16:22:47','',0,'http://www.donna.gr/?p=9945',0,'post','',0),
 (9946,10,'2015-07-08 19:18:16','2015-07-08 16:18:16','','παπάγια','','inherit','open','open','','papaya-solo-jpeg','','','2015-07-08 19:18:23','2015-07-08 16:18:23','',9945,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/papaya-solo-.jpeg.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9947,10,'2015-07-08 19:18:33','2015-07-08 16:18:33','Τη λύση για τη ξηρή και θαμπή επιδερμίδα, θα τη βρείτε σε ένα εξωτικό φρούτο, την παπάγια, την οποία μπορείτε να την βρείτε στην λαική αγορά και στα σούπερμαρκετ.\r\n\r\nΗ παπάγια περιέχει ένα <strong>ένζυμο</strong> που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα σας, αφήνοντάς τη λεία, απαλή και πιο λαμπερή.\r\n\r\n<strong>Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή δύο φορές το μήνα:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Χτυπήστε στο μίξερ 2 κουταλιές της σούπας πλυμένη και ξεφλουδισμένη παπάγια.</li>\r\n	<li>Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης.</li>\r\n	<li>Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για δέκα λεπτά.</li>\r\n	<li>Απομακρύνετε με ένα βρεγμένο πετσετάκι.</li>\r\n</ul>\r\nΤα ένζυμα της παπάγιας είναι απαλά, γι’ αυτό και το φρούτο είναι ιδανικό και για ευαίσθητες επιδερμίδες.\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong> κάντε μια δοκιμή πίσω απ’ το αυτί σας για τυχόν αλλεργίες πριν προχωρήσετε σε ολόκληρο το πρόσωπο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Λεία επιδερμίδα με... παπάγια','','inherit','open','open','','9945-revision-v1','','','2015-07-08 19:18:33','2015-07-08 16:18:33','',9945,'http://www.donna.gr/9947/9945-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9948,10,'2015-07-08 19:21:47','2015-07-08 16:21:47','','παπάγια','','inherit','open','open','','carica-papaya-2-herbalhome-12','','','2015-07-08 19:21:56','2015-07-08 16:21:56','',9945,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/carica-papaya-2-herbalhome-12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9949,10,'2015-07-08 19:22:01','2015-07-08 16:22:01','Τη λύση για τη ξηρή και θαμπή επιδερμίδα, θα τη βρείτε σε ένα εξωτικό φρούτο, την παπάγια, την οποία μπορείτε να την βρείτε στην λαική αγορά και στα σούπερμαρκετ.\r\n\r\nΗ παπάγια περιέχει ένα <strong>ένζυμο</strong> που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα σας, αφήνοντάς τη λεία, απαλή και πιο λαμπερή.\r\n\r\n<strong>Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή δύο φορές το μήνα:</strong>\r\n<ul>\r\n	<li>Χτυπήστε στο μίξερ 2 κουταλιές της σούπας πλυμένη και ξεφλουδισμένη παπάγια.</li>\r\n	<li>Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης.</li>\r\n	<li>Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για δέκα λεπτά.</li>\r\n	<li>Απομακρύνετε με ένα βρεγμένο πετσετάκι.</li>\r\n</ul>\r\nΤα ένζυμα της παπάγιας είναι απαλά, γι’ αυτό και το φρούτο είναι ιδανικό και για ευαίσθητες επιδερμίδες.\r\n\r\n<strong>Προσοχή:</strong> Κάντε μια δοκιμή πίσω απ’ το αυτί σας για τυχόν αλλεργίες πριν προχωρήσετε σε ολόκληρο το πρόσωπο.\r\n\r\n&nbsp;','Λεία επιδερμίδα με... παπάγια','','inherit','open','open','','9945-revision-v1','','','2015-07-08 19:22:01','2015-07-08 16:22:01','',9945,'http://www.donna.gr/9949/9945-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9952,3,'2015-07-09 09:15:12','2015-07-09 06:15:12','','WineGlassWoman','','inherit','open','open','','wineglasswoman','','','2015-07-09 09:15:12','2015-07-09 06:15:12','',9950,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wineglasswoman.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9953,3,'2015-07-09 09:31:06','2015-07-09 06:31:06','Είτε το θέλουμε είτε όχι το αλκοόλ δημιουργεί ένα σωρό πράγματα στον οργανισμό μας. Μεταξύ άλλων επιδεινώνει ορμανικά θέματα όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, τα ινωμιώματα και την ενδομητρίωση,\r\n\r\nΌχι, μην αισθάνεστε ένοχες επειδή ήπιατε ένα ποτηράκι κρασί...\r\n\r\nΑντίθετα, είμαστε εδώ για να βεβαιωθούμε ότι η επόμενη περίοδο σας θα είναι χωρίς προβλήματα. Δεν είναι ότι καλύτερο να περάσετε μια περίοδο με πόνους και κράμπες επειδή το Σαββατοκύριακο το ρίξατε έξω...\r\n<h2></h2>\r\n<h2><b>Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τις ορμόνες σας</b></h2>\r\nΟι γυναίκες κατακρατούν περισσότερα υγρά από τους άνδρες, και μεταβολίζουν τα χημικά σε αλκοόλη με βραδύτερο ρυθμό. Αυτό σημαίνει ότι σε γενικές γραμμές, η επίπτωση του αλκοόλ είναι πολύ ισχυρότερη στις γυναίκες.\r\n\r\nΤην ίδια στιγμή, το αλκοόλ αναγκάζει το συκώτι να καταναλώσει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C για να το διαλύσει - αφήνοντας σας έτσι με ανεπάρκεια σε αυτά. Επίσης, παθαίνεται αφυδάτωση και χάνετε μαγνήσιο και βιταμίνες Β.\r\n\r\nΕπιπρόσθετα, το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων σας, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει προβλήματα υγείας, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ινομυώματα και ενδομητρίωση.\r\n\r\nΠαρόλο που έχουμε την τάση να πίνουμε ένα ποτάκι, όταν θέλουμε να αισθανθούμε πιο χαλαροί ή σέξι, το αλκοόλ στην εξαντλεί τα επινεφρίδια και μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι και πεσμένοι!\r\n\r\nΤέλος, το αλκοόλ διαταράσσει τη λειτουργία του σακχάρου στο αίμα. Και όταν πίνουμε... έχουμε την τάση να τρώμε ότι πιο ανθυγιεινό, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω το πρόβλημα.\r\n\r\nΓια να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του αλκοόλ ακολουθήστε τον πρακτικό οδηγό hangover.\r\n<h3></h3>\r\n<h3><b>Πρωί:</b></h3>\r\nΠάρτε μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β, και πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι για να καθαρίσετε το συκώτι σας.\r\n\r\nΠιείτε ένα ποτήρι χυμό για την υποστήριξη του συκωτιού. Συνδυάστε μια χούφτα σπανάκι, ένα καρότο, τέσσερις μίσχους σέλινου, μισό αγγούρι, μισό ματσάκι κόλιαντρο, 1/3 ματσάκι μαϊντανό, μισό λεμόνι και μισό πράσινο μήλο σε ένα μπλέντερ ή αποχυμωτή.\r\n\r\nΑπολαύστε ένα πρωινό με δύο αυγά ποσέ, 1/2 φλιτζάνι κινόα και μισό αβοκάντο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3><b>Μεσημέρι:</b></h3>\r\nΦάτε ένα μεγάλο γεύμα αποτελούμενο από καστανό ρύζι, σολομό και κατσαρό λάχανο με σάλτσα σόγιας. Αυτό θα σας τροφοδοτήσει τα θρεπτικά συστατικά που έχετε χάσει και θα εξισορροπήσει τα επιπέδων νατρίου.\r\n\r\nΕπίσης, πιείτε νερό καρύδας για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών σας και να συμπληρώσετε μαγνήσιο και ασβέστιο στον οργανισμό σας.\r\n\r\nΠερπατήστε έξω στον ήλιο για 15 λεπτά, χωρίς αντιηλιακό, για να ενισχύσετε τα αποθέματα βιταμίνης D3.\r\n<h3><b>Βράδυ:</b></h3>\r\nΠιείτε ένα ζωμό από κόκαλα ή σούπα κοτόπουλου για να καταπραΰνει τη φλεγμονή από το αλκοόλ.\r\n\r\nΚάντε ασκήσεις με μικρές εκτάσεις. Αυτές οι κινήσεις θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωση των εσωτερικών οργάνων θα επαναφέρει τα επίπεδα των οιστρογόνων στο φυσιολογικό.\r\n\r\nΞαπλώστε για ύπνο νωρίς για να αποτοξινώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του εγκεφάλου σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί το αλκοόλ επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες; Ένας πλήρης οδηγός hangover!','','inherit','open','open','','9950-revision-v1','','','2015-07-09 09:31:06','2015-07-09 06:31:06','',9950,'http://www.donna.gr/9953/9950-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9954,3,'2015-07-09 09:31:35','2015-07-09 06:31:35','Είτε το θέλουμε είτε όχι το αλκοόλ δημιουργεί ένα σωρό πράγματα στον οργανισμό μας. Μεταξύ άλλων επιδεινώνει ορμανικά θέματα όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, τα ινωμιώματα και την ενδομητρίωση,\r\n\r\nΌχι, μην αισθάνεστε ένοχες επειδή ήπιατε ένα ποτηράκι κρασί...\r\n\r\nΑντίθετα, είμαστε εδώ για να βεβαιωθούμε ότι η επόμενη περίοδο σας θα είναι χωρίς προβλήματα. Δεν είναι ότι καλύτερο να περάσετε μια περίοδο με πόνους και κράμπες επειδή το Σαββατοκύριακο το ρίξατε έξω...\r\n<h2></h2>\r\n<h2><b>Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τις ορμόνες σας</b></h2>\r\nΟι γυναίκες κατακρατούν περισσότερα υγρά από τους άνδρες, και μεταβολίζουν τα χημικά σε αλκοόλη με βραδύτερο ρυθμό. Αυτό σημαίνει ότι σε γενικές γραμμές, η επίπτωση του αλκοόλ είναι πολύ ισχυρότερη στις γυναίκες.\r\n\r\nΤην ίδια στιγμή, το αλκοόλ αναγκάζει το συκώτι να καταναλώσει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C για να το διαλύσει - αφήνοντας σας έτσι με ανεπάρκεια σε αυτά. Επίσης, παθαίνεται αφυδάτωση και χάνετε μαγνήσιο και βιταμίνες Β.\r\n\r\nΕπιπρόσθετα, το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων σας, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει προβλήματα υγείας, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ινομυώματα και ενδομητρίωση.\r\n\r\nΠαρόλο που έχουμε την τάση να πίνουμε ένα ποτάκι, όταν θέλουμε να αισθανθούμε πιο χαλαροί ή σέξι, το αλκοόλ στην εξαντλεί τα επινεφρίδια και μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι και πεσμένοι!\r\n\r\nΤέλος, το αλκοόλ διαταράσσει τη λειτουργία του σακχάρου στο αίμα. Και όταν πίνουμε... έχουμε την τάση να τρώμε ότι πιο ανθυγιεινό, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω το πρόβλημα.\r\n\r\nΓια να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του αλκοόλ ακολουθήστε τον πρακτικό οδηγό hangover.\r\n<h3></h3>\r\n<h3><b>Πρωί:</b></h3>\r\nΠάρτε μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β, και πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι για να καθαρίσετε το συκώτι σας.\r\n\r\nΠιείτε ένα ποτήρι χυμό για την υποστήριξη του συκωτιού. Συνδυάστε μια χούφτα σπανάκι, ένα καρότο, τέσσερις μίσχους σέλινου, μισό αγγούρι, μισό ματσάκι κόλιαντρο, 1/3 ματσάκι μαϊντανό, μισό λεμόνι και μισό πράσινο μήλο σε ένα μπλέντερ ή αποχυμωτή.\r\n\r\nΑπολαύστε ένα πρωινό με δύο αυγά ποσέ, 1/2 φλιτζάνι κινόα και μισό αβοκάντο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3><b>Μεσημέρι:</b></h3>\r\nΦάτε ένα μεγάλο γεύμα αποτελούμενο από καστανό ρύζι, σολομό και κατσαρό λάχανο με σάλτσα σόγιας. Αυτό θα σας τροφοδοτήσει τα θρεπτικά συστατικά που έχετε χάσει και θα εξισορροπήσει τα επιπέδων νατρίου.\r\n\r\nΕπίσης, πιείτε νερό καρύδας για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών σας και να συμπληρώσετε μαγνήσιο και ασβέστιο στον οργανισμό σας.\r\n\r\nΠερπατήστε έξω στον ήλιο για 15 λεπτά, χωρίς αντιηλιακό, για να ενισχύσετε τα αποθέματα βιταμίνης D3.\r\n<h3><b>Βράδυ:</b></h3>\r\nΠιείτε ένα ζωμό από κόκαλα ή σούπα κοτόπουλου για να καταπραΰνει τη φλεγμονή από το αλκοόλ.\r\n\r\nΚάντε ασκήσεις με μικρές εκτάσεις. Αυτές οι κινήσεις θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωση των εσωτερικών οργάνων θα επαναφέρει τα επίπεδα των οιστρογόνων στο φυσιολογικό.\r\n\r\nΞαπλώστε για ύπνο νωρίς για να αποτοξινώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του εγκεφάλου σας.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί το αλκοόλ επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες; Ένας πλήρης οδηγός hangover!','','inherit','open','open','','9950-revision-v1','','','2015-07-09 09:31:35','2015-07-09 06:31:35','',9950,'http://www.donna.gr/9954/9950-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9955,3,'2015-07-09 10:12:12','2015-07-09 07:12:12','[amd-zlrecipe-recipe:97]\r\n\r\n&nbsp;','Πεντανόστιμη κρύα σούπα!','Πλύνετε, καθαρίστε τις ώριμες ντομάτες και αφαιρέστε τα σπόρια.Χτυπήστε μαζί με το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Χύστε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ.','publish','open','open','','pentanostimi-kria-soupa','','','2015-07-09 10:12:12','2015-07-09 07:12:12','',0,'http://www.donna.gr/?p=9955',0,'post','',0),
 (9956,3,'2015-07-09 10:10:56','2015-07-09 07:10:56','','cold-soup','','inherit','open','open','','cold-soup','','','2015-07-09 10:10:56','2015-07-09 07:10:56','',9955,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/cold-soup.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9957,3,'2015-07-09 10:12:12','2015-07-09 07:12:12','[amd-zlrecipe-recipe:97]\r\n\r\n&nbsp;','Πεντανόστιμη κρύα σούπα!','Πλύνετε, καθαρίστε τις ώριμες ντομάτες και αφαιρέστε τα σπόρια.Χτυπήστε μαζί με το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Χύστε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ.','inherit','open','open','','9955-revision-v1','','','2015-07-09 10:12:12','2015-07-09 07:12:12','',9955,'http://www.donna.gr/9957/9955-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9958,3,'2015-07-09 10:20:32','2015-07-09 07:20:32','    \r\n\r\n\r\n    ','Photo of the Day: Limitless, by Juraj Gabriel','','publish','open','open','','photo-of-the-day-limitless-by-juraj-gabriel','','','2015-07-09 10:20:32','2015-07-09 07:20:32','',0,'http://www.donna.gr/?p=9958',0,'post','',0),
 (9959,3,'2015-07-09 10:20:07','2015-07-09 07:20:07','','limitless','','inherit','open','open','','limitless','','','2015-07-09 10:20:07','2015-07-09 07:20:07','',9958,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/limitless.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9960,3,'2015-07-09 10:20:18','2015-07-09 07:20:18','    \r\n\r\n\r\n    ','Photo of the Day: Limitless, by Juraj Gabriel','','inherit','open','open','','9958-revision-v1','','','2015-07-09 10:20:18','2015-07-09 07:20:18','',9958,'http://www.donna.gr/9960/9958-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9961,5,'2015-07-09 16:30:25','2015-07-09 13:30:25','<strong><em>Γράφει η Βαλεντίνη Βουτσινά </em></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣήμερα φίλες μου, είμαι αποφασισμένη να σας εκπλήκω με τον χορό που επιλέγω να προτίνω για εκγύμναση. Σίγουρα περιμένετε κάποιον γρήγορο χορό με ξέσσαλα κουνήματα που θα σας κάνει να ιδρώσετε στα πρώτα 15 δευτερόλεπτα. Ίσως cha cha, ή ακόμα mambo. Όχι όμως! Σήμερα, θα σας προτίνω να μάθετε τον βασιλιά των χορών, το tango!\r\n\r\nΔεν χρειάζεται να πούμε πολλά γιατην ιστορία αυτού του υπέροχου χορού. Για την ένταση, το πάθος, τη ζωντάνια που απαιτεί και φυσικά ούτε για τη θηλυκότητα που προσφέρει μέσω των αισθησιακών κινήσεων και ρυθμών του.\r\n\r\nΑυτό που ίσως δεν γνωρίζετε, είναι πως το αργεντίνικο τάνγκο είναι ένας χορός που απαιτεί σε πολύ μεγάλο βαθμό πλήρη έλεγχο του σώματος μας, καθώς και τρομερή ελαστικότητα. Από την πρώτη κιόλας επαφή που θα έχετε με τον συγκεκριμένο χορό, θα παρατηρήσετε ότι προκειμένου να πετύχετε αυτή την απαλότητα και τη λεπτότητα στην κίνηση του σώματος, χρειάζεται να επιστρατεύσετε ολόκληρο το σώμα, σφίγγοντας τους κοιλιακούς, ενεργοποιώντας τους ραχιαίους, ελέγχοντας και άρα γυμνάζοντας τους γοφούς. Ακόμα και αυτή η τόσο λεπτεπίλεπτη κίνηση που πραγματοποιούν τα πόδια, χρειάζεται δύναμη. Στην πορεία, θα ανακαλύψετε ότι και πιο απλές του φιγούρες θα σας βοηθήσουν να είστε πιο ελαστικές, και όπως έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν, το ταξίδι προς  την πλαστικότητα του σώματος είναι μία πολύ έντονη και αποτελεσματική άσκηση.\r\n\r\nΠέρα όμως απο αυτά, το στυλ του συγκεκριμένου χορού απαιτεί ένταση. Οι κινήσεις σας, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο γρήγορες όσο στους προηγούμενους χορούς, πρέπει να είναι γεμάτες ενέργεια και δυναμισμό. Και όσο πιο πολύ ενέργεια ζητάμε από το σώμα μας, τόση περισσότερη αυτό τελικά καίει.\r\n\r\nΟι μουσικές είναι βγαλμένες από όνειρο. Είναι δεδομένο ότι θα είναι μια τρομερά ευχάριστη εμπειρία  εκγύμνασης η οποία, γι’ αυτή τη μία ώρα θα σας μεταφέρει σε άλλη διάσταση.\r\n\r\nΚαλή επιτυχία!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σχολή χορού: Βαλεντίνη Ό,τι χορό κι αν αγαπάς</strong>\r\n\r\nΘησέως 4, Μαρούσι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Tango: Ο βασιλιάς των χορών','','publish','open','open','','tango-o-vasilias-ton-choron','','','2015-07-09 16:49:52','2015-07-09 13:49:52','',0,'http://www.donna.gr/?p=9961',0,'post','',0),
 (9962,5,'2015-07-09 16:09:32','2015-07-09 13:09:32','','Tango. Ο βασιλιάς των χορών','','inherit','open','open','','9961-revision-v1','','','2015-07-09 16:09:32','2015-07-09 13:09:32','',9961,'http://www.donna.gr/9962/9961-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9963,5,'2015-07-09 16:14:48','2015-07-09 13:14:48','','119067bc73da8bdbb173e3bbdb971da9','','inherit','open','open','','119067bc73da8bdbb173e3bbdb971da9','','','2015-07-09 16:14:48','2015-07-09 13:14:48','',9961,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/119067bc73da8bdbb173e3bbdb971da9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9964,5,'2015-07-09 16:15:01','2015-07-09 13:15:01','<strong><em>Γράφει η Βαλεντίνη Βουτσινά </em></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣήμερα φίλες μου, είμαι αποφασισμένη να σας εκπλήκω με τον χορό που επιλέγω να προτίνω για εκγύμναση. Σίγουρα περιμένετε κάποιον γρήγορο χορό με ξέσσαλα κουνήματα που θα σας κάνει να ιδρώσετε στα πρώτα 15 δευτερόλεπτα. Ίσως cha cha, ή ακόμα mambo. Όχι όμως! Σήμερα, θα σας προτίνω να μάθετε τον βασιλιά των χορών, το tango!\r\n\r\nΔεν χρειάζεται να πούμε πολλά γιατην ιστορία αυτού του υπέροχου χορού. Για την ένταση, το πάθος, τη ζωντάνια που απαιτεί και φυσικά ούτε για τη θηλυκότητα που προσφέρει μέσω των αισθησιακών κινήσεων και ρυθμών του.\r\n\r\nΑυτό που ίσως δεν γνωρίζετε, είναι πως το αργεντίνικο τάνγκο είναι ένας χορός που απαιτεί σε πολύ μεγάλο βαθμό πλήρη έλεγχο του σώματος μας, καθώς και τρομερή ελαστικότητα. Από την πρώτη κιόλας επαφή που θα έχετε με τον συγκεκριμένο χορό, θα παρατηρήσετε ότι προκειμένου να πετύχετε αυτή την απαλότητα και τη λεπτότητα στην κίνηση του σώματος, χρειάζεται να επιστρατεύσετε ολόκληρο το σώμα, σφίγγοντας τους κοιλιακούς, ενεργοποιώντας τους ραχιαίους, ελέγχοντας και άρα γυμνάζοντας τους γοφούς. Ακόμα και αυτή η τόσο λεπτεπίλεπτη κίνηση που πραγματοποιούν τα πόδια, χρειάζεται δύναμη. Στην πορεία, θα ανακαλύψετε ότι και πιο απλές του φιγούρες θα σας βοηθήσουν να είστε πιο ελαστικές, και όπως έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν, το ταξίδι προς  την πλαστικότητα του σώματος είναι μία πολύ έντονη και αποτελεσματική άσκηση.\r\n\r\nΠέρα όμως απο αυτά, το στυλ του συγκεκριμένου χορού απαιτεί ένταση. Οι κινήσεις σας, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο γρήγορες όσο στους προηγούμενους χορούς, πρέπει να είναι γεμάτες ενέργεια και δυναμισμό. Και όσο πιο πολύ ενέργεια ζητάμε από το σώμα μας, τόση περισσότερη αυτό τελικά καίει.\r\n\r\nΟι μουσικές είναι βγαλμένες από όνειρο. Είναι δεδομένο ότι θα είναι μια τρομερά ευχάριστη εμπειρία  εκγύμνασης η οποία, γι’ αυτή τη μία ώρα θα σας μεταφέρει σε άλλη διάσταση.\r\n\r\nΚαλή επιτυχία!!\r\n\r\n<strong>Σχολή χορού: Βαλεντίνη Ό,τι χορό κι αν αγαπάς</strong>\r\n\r\nΘησέως 4, Μαρούσι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Tango. Ο βασιλιάς των χορών','','inherit','open','open','','9961-revision-v1','','','2015-07-09 16:15:01','2015-07-09 13:15:01','',9961,'http://www.donna.gr/9964/9961-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9965,5,'2015-07-09 16:16:01','2015-07-09 13:16:01','<strong><em>Γράφει η Βαλεντίνη Βουτσινά </em></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣήμερα φίλες μου, είμαι αποφασισμένη να σας εκπλήκω με τον χορό που επιλέγω να προτίνω για εκγύμναση. Σίγουρα περιμένετε κάποιον γρήγορο χορό με ξέσσαλα κουνήματα που θα σας κάνει να ιδρώσετε στα πρώτα 15 δευτερόλεπτα. Ίσως cha cha, ή ακόμα mambo. Όχι όμως! Σήμερα, θα σας προτίνω να μάθετε τον βασιλιά των χορών, το tango!\r\n\r\nΔεν χρειάζεται να πούμε πολλά γιατην ιστορία αυτού του υπέροχου χορού. Για την ένταση, το πάθος, τη ζωντάνια που απαιτεί και φυσικά ούτε για τη θηλυκότητα που προσφέρει μέσω των αισθησιακών κινήσεων και ρυθμών του.\r\n\r\nΑυτό που ίσως δεν γνωρίζετε, είναι πως το αργεντίνικο τάνγκο είναι ένας χορός που απαιτεί σε πολύ μεγάλο βαθμό πλήρη έλεγχο του σώματος μας, καθώς και τρομερή ελαστικότητα. Από την πρώτη κιόλας επαφή που θα έχετε με τον συγκεκριμένο χορό, θα παρατηρήσετε ότι προκειμένου να πετύχετε αυτή την απαλότητα και τη λεπτότητα στην κίνηση του σώματος, χρειάζεται να επιστρατεύσετε ολόκληρο το σώμα, σφίγγοντας τους κοιλιακούς, ενεργοποιώντας τους ραχιαίους, ελέγχοντας και άρα γυμνάζοντας τους γοφούς. Ακόμα και αυτή η τόσο λεπτεπίλεπτη κίνηση που πραγματοποιούν τα πόδια, χρειάζεται δύναμη. Στην πορεία, θα ανακαλύψετε ότι και πιο απλές του φιγούρες θα σας βοηθήσουν να είστε πιο ελαστικές, και όπως έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν, το ταξίδι προς  την πλαστικότητα του σώματος είναι μία πολύ έντονη και αποτελεσματική άσκηση.\r\n\r\nΠέρα όμως απο αυτά, το στυλ του συγκεκριμένου χορού απαιτεί ένταση. Οι κινήσεις σας, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο γρήγορες όσο στους προηγούμενους χορούς, πρέπει να είναι γεμάτες ενέργεια και δυναμισμό. Και όσο πιο πολύ ενέργεια ζητάμε από το σώμα μας, τόση περισσότερη αυτό τελικά καίει.\r\n\r\nΟι μουσικές είναι βγαλμένες από όνειρο. Είναι δεδομένο ότι θα είναι μια τρομερά ευχάριστη εμπειρία  εκγύμνασης η οποία, γι’ αυτή τη μία ώρα θα σας μεταφέρει σε άλλη διάσταση.\r\n\r\nΚαλή επιτυχία!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σχολή χορού: Βαλεντίνη Ό,τι χορό κι αν αγαπάς</strong>\r\n\r\nΘησέως 4, Μαρούσι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Tango. Ο βασιλιάς των χορών','','inherit','open','open','','9961-revision-v1','','','2015-07-09 16:16:01','2015-07-09 13:16:01','',9961,'http://www.donna.gr/9965/9961-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9966,5,'2015-07-09 17:00:51','2015-07-09 14:00:51','Το πρόσωπό σου χρειάζεται καθημερινή φροντίδα. Χρειάζεται το κατάλληλο καθαρισμό και τη κατάλληλη ενυδάτωση. Φτιάξε στο σπίτι σου μία μάσκα περιποίησης προσώπου με βάση το γιαούρτι και την ασπιρίνη. Διάβασε παρακάτω περισσότερες πληροφορίες για τη μάσκα αυτή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο γιαούρτι θα ενυδατώσει και θα θρέψει την επιδερμίδα του προσώπου σου σε βάθος ενώ η ασπιρίνη θα κάνει ταχεία λεύκανση στο δέρμα και θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<em><strong>Τι θα χρειαστείς:</strong></em>\r\n1 κ.σ φρέσκο γιαούρτι\r\n1 ασπιρίνη\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>:\r\nΛιώσε την ασπιρίνη σε ένα κουταλάκι με λίγο νερό. Ανακάτεψε την πολύ καλά με το γιαούρτι μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μείγμα. Άπλωσε τη μάσκα σε πρόσωπο και λαιμό, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών και άφησέ τη να δράσει για περίπου 15 λεπτά. Ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Μάσκα προσώπου για πορσελάνινη επιδερμίδα','','publish','open','open','','maska-prosopou-gia-porselanini-epidermida','','','2015-07-09 16:39:05','2015-07-09 13:39:05','',0,'http://www.donna.gr/?p=9966',0,'post','',0),
 (9967,5,'2015-07-09 16:29:28','2015-07-09 13:29:28','','woman-wearing-face-mask','','inherit','open','open','','woman-wearing-face-mask','','','2015-07-09 16:29:28','2015-07-09 13:29:28','',9966,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/woman-wearing-face-mask.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9968,5,'2015-07-09 16:30:22','2015-07-09 13:30:22','Το πρόσωπό σου χρειάζεται καθημερινή φροντίδα. Χρειάζεται το κατάλληλο καθαρισμό και τη κατάλληλη ενυδάτωση. Φτιάξε στο σπίτι σου μία μάσκα περιποίησης προσώπου με βάση το γιαούρτι και την ασπιρίνη. Διάβασε παρακάτω περισσότερες πληροφορίες για τη μάσκα αυτή.\r\n\r\nΤο γιαούρτι θα ενυδατώσει και θα θρέψει την επιδερμίδα του προσώπου σου σε βάθος ενώ η ασπιρίνη θα κάνει ταχεία λεύκανση στο δέρμα και θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής.\r\n<em><strong>Τι θα χρειαστείς:</strong></em>\r\n1 κ.σ φρέσκο γιαούρτι\r\n1 ασπιρίνη\r\n\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>:\r\nΛιώσε την ασπιρίνη σε ένα κουταλάκι με λίγο νερό. Ανακάτεψε την πολύ καλά με το γιαούρτι μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μείγμα. Άπλωσε τη μάσκα σε πρόσωπο και λαιμό, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών και άφησέ τη να δράσει για περίπου 15 λεπτά. Ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Μάσκα προσώπου για πορσελάνινη επιδερμίδα','','inherit','open','open','','9966-revision-v1','','','2015-07-09 16:30:22','2015-07-09 13:30:22','',9966,'http://www.donna.gr/9968/9966-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9969,5,'2015-07-09 16:32:19','2015-07-09 13:32:19','Το πρόσωπό σου χρειάζεται καθημερινή φροντίδα. Χρειάζεται το κατάλληλο καθαρισμό και τη κατάλληλη ενυδάτωση. Φτιάξε στο σπίτι σου μία μάσκα περιποίησης προσώπου με βάση το γιαούρτι και την ασπιρίνη. Διάβασε παρακάτω περισσότερες πληροφορίες για τη μάσκα αυτή.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο γιαούρτι θα ενυδατώσει και θα θρέψει την επιδερμίδα του προσώπου σου σε βάθος ενώ η ασπιρίνη θα κάνει ταχεία λεύκανση στο δέρμα και θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<em><strong>Τι θα χρειαστείς:</strong></em>\r\n1 κ.σ φρέσκο γιαούρτι\r\n1 ασπιρίνη\r\n<strong>Εκτέλεση</strong>:\r\nΛιώσε την ασπιρίνη σε ένα κουταλάκι με λίγο νερό. Ανακάτεψε την πολύ καλά με το γιαούρτι μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μείγμα. Άπλωσε τη μάσκα σε πρόσωπο και λαιμό, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών και άφησέ τη να δράσει για περίπου 15 λεπτά. Ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Μάσκα προσώπου για πορσελάνινη επιδερμίδα','','inherit','open','open','','9966-revision-v1','','','2015-07-09 16:32:19','2015-07-09 13:32:19','',9966,'http://www.donna.gr/9969/9966-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9971,5,'2015-07-09 17:30:53','2015-07-09 14:30:53','Όλες ξέρουμε ότι οι άνδρες είναι διατεθειμένοι να πούνε οτιδήποτε με σκοπό να σε ρίξουν στο κρεβάτι. Οι άνδρες θέλουν από το πρώτο ραντεβού να προχωρήσουν όσο γίνεται το συντομότερο. Γι’ αυτό δεν θα ντραπούν να πουν ψέματα για να τα καταφέρουν. Διάβασε πιο κάτω τα 5 πιο γνωστά ψέματα των ανδρών για να σε ρίξουν στο κρεβάτι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 1ο και θανατηφόρο</strong>.\r\n\r\n«Είμαι στα χωρίσματα..» Ναι, πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει ότι είναι στα τελειώματα της σχέσης, πόσο δεν τον καλύπτει αυτή η σχέση και είναι θέμα χρόνου να χωρίσει, τυπικό καθαρά θέμα. Και τελικά αυτή η σχέση δεν τελειώνει ποτέ. Ιδίως αν σου πει ότι είναι παντρεμένος και σε διάσταση βάλε τα αθλητικά σου και τρέχα όσο πιο μακριά μπορείς. Εναλλακτικά πιες το (τελευταίο μαζί του) ποτό σου και πες του «αν ξεμπερδέψεις ξαναπάρε με να τα πούμε»). Βέβαια δεν είναι και ότι χειρότερο η κατάσταση, γιατί υπάρχει και το χειρότερο:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 2<sup>ο</sup> κι ακόμα χειρότερο από το πρώτο</strong>:\r\n\r\n«Είμαι μόνος μου». Και δεν είναι καθόλου μόνος του, απεναντίας είναι στα πρόθυρα του γάμου. 4 τρόποι  για να το καταλάβεις; 1<sup>ον</sup> Σ’ έχει πάει στο πιο χωμένο και σκοτεινό μπαρ της Αττικής (μη σου πω σε καφενείο σε άσχετη περιοχή πχ στην Αγία Βαρβάρα) 2<sup>ον</sup>  κοιτάει γύρω γύρω νευρικά (όχι δεν είναι πράκτορας στο FBI και τσεκάρει το χώρο) 3ον έχεις κάτσει στο πιο κρυμμένο τραπέζι και 4<sup>ον</sup>  χτυπάει το κινητό του κάθε 10λεπτά και βγαίνει έξω για να μιλήσει και σου δικαιολογείται ότι είναι από τη δουλειά (στις 12 η ώρα το βράδυ και δεν είναι παιδίατρος ή γυναικολόγος).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 3ο (ποντάρει ο άθλιος στον χαζο-ρομαντισμό μας)</strong>\r\n\r\n«νιώθω βαθιά ερωτευμένος μαζί σου». Ναι, είναι η ατάκα που θέλουμε να ακούσουμε και που συνήθως κανένας άντρας δεν λέει. Και μπορεί να είναι το πρώτο ή το δεύτερο ραντεβού αλλά εμείς τον πιστεύουμε κι είμαστε έτοιμες να κλάψουμε από τη συγκίνηση. Ιδίως αν πει την ατάκα με βαθιά χροιά της φωνής και ταυτόχρονα μας κοιτάξει με νόημα. Hello, ξύπνα κοπελιά κατ’αρχήν πότε πρόλαβε να σ’ερωτευτεί και κατά δεύτερον είναι μια ατάκα λέει (και το εννοεί) ένας άντρας στο εκατομμύριο και όχι δεν έπιασες το λόττο. Κάνε το χαβαλέ σου με τον τύπο. Για να τον ψαρώσεις πες του κι εσύ (για χαβαλέ). «Αχ εγώ σ’αγαπώ, νομίζω ότι είσαι ο άντρας της ζωής μου».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 4ο (που κάνει γκελ στην ψυχή κάθε γυναίκας)</strong>\r\n\r\n«Θέλω να γίνω πατέρας. Λατρεύω τα παιδιά και θέλω να αποκτήσω τρία πριν τα 35.» Ε, άμα τον πιστέψεις , φταις κι εσύ και μάλλον. Χρυσός κανόνας: Οι άντρες αποφεύγουν τις κουβέντες για παιδιά ακόμα και μετά από πολλά χρόνια σχέσης. Αν ο δικός σου εκκινεί το θέμα από τα πρώτα ραντεβού είναι σημάδι ότι λέει ψέματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 5ο.</strong>\r\n\r\n«Θέλω μόνο να κοιμηθούμε αγκαλιά, δεν θα κάνουμε τίποτα». Άντρας που έχει περάσει τα 13, δεν υπάρχει περίπτωση να βρεθείτε στο ίδιο κρεβάτι και  να θέλει να μοιραστεί μαζί σου μόνο το ροχαλητό του. Απαράβατος κανόνας. Αλλά εδώ που τα λέμε κι εσύ θα άντεχες, αφού σ’αρέσει (αν βγαίνεις ραντεβού με άντρες που δε σ’αρέσουν αυτό χρήζει μακρόχρονης ψυχανάλυσης τύπου Γούντι Άλεν), να είστε στο ίδιο κρεβάτι και να μην κάνετε τίποτα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 ψέματα των ανδρών για να σε  ρίξουν στο πρώτο ραντεβού','','publish','open','open','','5-psemata-ton-andron-gia-na-se-rixoun-sto-proto-rantevou','','','2015-07-09 16:47:58','2015-07-09 13:47:58','',0,'http://www.donna.gr/?p=9971',0,'post','',0),
 (9972,5,'2015-07-09 16:46:30','2015-07-09 13:46:30','','1st-date','','inherit','open','open','','1st-date','','','2015-07-09 16:46:30','2015-07-09 13:46:30','',9971,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/1st-date.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9973,5,'2015-07-09 16:46:41','2015-07-09 13:46:41','Όλες ξέρουμε ότι οι άνδρες είναι διατεθειμένοι να πούνε οτιδήποτε με σκοπό να σε ρίξουν στο κρεβάτι. Οι άνδρες θέλουν από το πρώτο ραντεβού να προχωρήσουν όσο γίνεται το συντομότερο. Γι’ αυτό δεν θα ντραπούν να πουν ψέματα για να τα καταφέρουν. Διάβασε πιο κάτω τα 5 πιο γνωστά ψέματα των ανδρών για να σε ρίξουν στο κρεβάτι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 1ο και θανατηφόρο</strong>.\r\n\r\n«Είμαι στα χωρίσματα..» Ναι, πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει ότι είναι στα τελειώματα της σχέσης, πόσο δεν τον καλύπτει αυτή η σχέση και είναι θέμα χρόνου να χωρίσει, τυπικό καθαρά θέμα. Και τελικά αυτή η σχέση δεν τελειώνει ποτέ. Ιδίως αν σου πει ότι είναι παντρεμένος και σε διάσταση βάλε τα αθλητικά σου και τρέχα όσο πιο μακριά μπορείς. Εναλλακτικά πιες το (τελευταίο μαζί του) ποτό σου και πες του «αν ξεμπερδέψεις ξαναπάρε με να τα πούμε»). Βέβαια δεν είναι και ότι χειρότερο η κατάσταση, γιατί υπάρχει και το χειρότερο:\r\n\r\n<strong>Ψέμα 2<sup>ο</sup> κι ακόμα χειρότερο από το πρώτο</strong>:\r\n\r\n«Είμαι μόνος μου». Και δεν είναι καθόλου μόνος του, απεναντίας είναι στα πρόθυρα του γάμου. 4 τρόποι  για να το καταλάβεις; 1<sup>ον</sup> Σ’ έχει πάει στο πιο χωμένο και σκοτεινό μπαρ της Αττικής (μη σου πω σε καφενείο σε άσχετη περιοχή πχ στην Αγία Βαρβάρα) 2<sup>ον</sup>  κοιτάει γύρω γύρω νευρικά (όχι δεν είναι πράκτορας στο FBI και τσεκάρει το χώρο) 3ον έχεις κάτσει στο πιο κρυμμένο τραπέζι και 4<sup>ον</sup>  χτυπάει το κινητό του κάθε 10λεπτά και βγαίνει έξω για να μιλήσει και σου δικαιολογείται ότι είναι από τη δουλειά (στις 12 η ώρα το βράδυ και δεν είναι παιδίατρος ή γυναικολόγος).\r\n\r\n<strong>Ψέμα 3ο (ποντάρει ο άθλιος στον χαζο-ρομαντισμό μας)</strong>\r\n\r\n«νιώθω βαθιά ερωτευμένος μαζί σου». Ναι, είναι η ατάκα που θέλουμε να ακούσουμε και που συνήθως κανένας άντρας δεν λέει. Και μπορεί να είναι το πρώτο ή το δεύτερο ραντεβού αλλά εμείς τον πιστεύουμε κι είμαστε έτοιμες να κλάψουμε από τη συγκίνηση. Ιδίως αν πει την ατάκα με βαθιά χροιά της φωνής και ταυτόχρονα μας κοιτάξει με νόημα. Hello, ξύπνα κοπελιά κατ’αρχήν πότε πρόλαβε να σ’ερωτευτεί και κατά δεύτερον είναι μια ατάκα λέει (και το εννοεί) ένας άντρας στο εκατομμύριο και όχι δεν έπιασες το λόττο. Κάνε το χαβαλέ σου με τον τύπο. Για να τον ψαρώσεις πες του κι εσύ (για χαβαλέ). «Αχ εγώ σ’αγαπώ, νομίζω ότι είσαι ο άντρας της ζωής μου».\r\n\r\n<strong>Ψέμα 4ο (που κάνει γκελ στην ψυχή κάθε γυναίκας)</strong>\r\n\r\n«Θέλω να γίνω πατέρας. Λατρεύω τα παιδιά και θέλω να αποκτήσω τρία πριν τα 35.» Ε, άμα τον πιστέψεις , φταις κι εσύ και μάλλον. Χρυσός κανόνας: Οι άντρες αποφεύγουν τις κουβέντες για παιδιά ακόμα και μετά από πολλά χρόνια σχέσης. Αν ο δικός σου εκκινεί το θέμα από τα πρώτα ραντεβού είναι σημάδι ότι λέει ψέματα.\r\n\r\n<strong>Ψέμα 5ο.</strong>\r\n\r\n«Θέλω μόνο να κοιμηθούμε αγκαλιά, δεν θα κάνουμε τίποτα». Άντρας που έχει περάσει τα 13, δεν υπάρχει περίπτωση να βρεθείτε στο ίδιο κρεβάτι και  να θέλει να μοιραστεί μαζί σου μόνο το ροχαλητό του. Απαράβατος κανόνας. Αλλά εδώ που τα λέμε κι εσύ θα άντεχες, αφού σ’αρέσει (αν βγαίνεις ραντεβού με άντρες που δε σ’αρέσουν αυτό χρήζει μακρόχρονης ψυχανάλυσης τύπου Γούντι Άλεν), να είστε στο ίδιο κρεβάτι και να μην κάνετε τίποτα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 ψέματα των ανδρών για να σε  ρίξουν στο πρώτο ραντεβού','','inherit','open','open','','9971-revision-v1','','','2015-07-09 16:46:41','2015-07-09 13:46:41','',9971,'http://www.donna.gr/9973/9971-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9974,5,'2015-07-09 16:47:58','2015-07-09 13:47:58','Όλες ξέρουμε ότι οι άνδρες είναι διατεθειμένοι να πούνε οτιδήποτε με σκοπό να σε ρίξουν στο κρεβάτι. Οι άνδρες θέλουν από το πρώτο ραντεβού να προχωρήσουν όσο γίνεται το συντομότερο. Γι’ αυτό δεν θα ντραπούν να πουν ψέματα για να τα καταφέρουν. Διάβασε πιο κάτω τα 5 πιο γνωστά ψέματα των ανδρών για να σε ρίξουν στο κρεβάτι.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 1ο και θανατηφόρο</strong>.\r\n\r\n«Είμαι στα χωρίσματα..» Ναι, πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει ότι είναι στα τελειώματα της σχέσης, πόσο δεν τον καλύπτει αυτή η σχέση και είναι θέμα χρόνου να χωρίσει, τυπικό καθαρά θέμα. Και τελικά αυτή η σχέση δεν τελειώνει ποτέ. Ιδίως αν σου πει ότι είναι παντρεμένος και σε διάσταση βάλε τα αθλητικά σου και τρέχα όσο πιο μακριά μπορείς. Εναλλακτικά πιες το (τελευταίο μαζί του) ποτό σου και πες του «αν ξεμπερδέψεις ξαναπάρε με να τα πούμε»). Βέβαια δεν είναι και ότι χειρότερο η κατάσταση, γιατί υπάρχει και το χειρότερο:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 2<sup>ο</sup> κι ακόμα χειρότερο από το πρώτο</strong>:\r\n\r\n«Είμαι μόνος μου». Και δεν είναι καθόλου μόνος του, απεναντίας είναι στα πρόθυρα του γάμου. 4 τρόποι  για να το καταλάβεις; 1<sup>ον</sup> Σ’ έχει πάει στο πιο χωμένο και σκοτεινό μπαρ της Αττικής (μη σου πω σε καφενείο σε άσχετη περιοχή πχ στην Αγία Βαρβάρα) 2<sup>ον</sup>  κοιτάει γύρω γύρω νευρικά (όχι δεν είναι πράκτορας στο FBI και τσεκάρει το χώρο) 3ον έχεις κάτσει στο πιο κρυμμένο τραπέζι και 4<sup>ον</sup>  χτυπάει το κινητό του κάθε 10λεπτά και βγαίνει έξω για να μιλήσει και σου δικαιολογείται ότι είναι από τη δουλειά (στις 12 η ώρα το βράδυ και δεν είναι παιδίατρος ή γυναικολόγος).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 3ο (ποντάρει ο άθλιος στον χαζο-ρομαντισμό μας)</strong>\r\n\r\n«νιώθω βαθιά ερωτευμένος μαζί σου». Ναι, είναι η ατάκα που θέλουμε να ακούσουμε και που συνήθως κανένας άντρας δεν λέει. Και μπορεί να είναι το πρώτο ή το δεύτερο ραντεβού αλλά εμείς τον πιστεύουμε κι είμαστε έτοιμες να κλάψουμε από τη συγκίνηση. Ιδίως αν πει την ατάκα με βαθιά χροιά της φωνής και ταυτόχρονα μας κοιτάξει με νόημα. Hello, ξύπνα κοπελιά κατ’αρχήν πότε πρόλαβε να σ’ερωτευτεί και κατά δεύτερον είναι μια ατάκα λέει (και το εννοεί) ένας άντρας στο εκατομμύριο και όχι δεν έπιασες το λόττο. Κάνε το χαβαλέ σου με τον τύπο. Για να τον ψαρώσεις πες του κι εσύ (για χαβαλέ). «Αχ εγώ σ’αγαπώ, νομίζω ότι είσαι ο άντρας της ζωής μου».\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 4ο (που κάνει γκελ στην ψυχή κάθε γυναίκας)</strong>\r\n\r\n«Θέλω να γίνω πατέρας. Λατρεύω τα παιδιά και θέλω να αποκτήσω τρία πριν τα 35.» Ε, άμα τον πιστέψεις , φταις κι εσύ και μάλλον. Χρυσός κανόνας: Οι άντρες αποφεύγουν τις κουβέντες για παιδιά ακόμα και μετά από πολλά χρόνια σχέσης. Αν ο δικός σου εκκινεί το θέμα από τα πρώτα ραντεβού είναι σημάδι ότι λέει ψέματα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Ψέμα 5ο.</strong>\r\n\r\n«Θέλω μόνο να κοιμηθούμε αγκαλιά, δεν θα κάνουμε τίποτα». Άντρας που έχει περάσει τα 13, δεν υπάρχει περίπτωση να βρεθείτε στο ίδιο κρεβάτι και  να θέλει να μοιραστεί μαζί σου μόνο το ροχαλητό του. Απαράβατος κανόνας. Αλλά εδώ που τα λέμε κι εσύ θα άντεχες, αφού σ’αρέσει (αν βγαίνεις ραντεβού με άντρες που δε σ’αρέσουν αυτό χρήζει μακρόχρονης ψυχανάλυσης τύπου Γούντι Άλεν), να είστε στο ίδιο κρεβάτι και να μην κάνετε τίποτα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 ψέματα των ανδρών για να σε  ρίξουν στο πρώτο ραντεβού','','inherit','open','open','','9971-revision-v1','','','2015-07-09 16:47:58','2015-07-09 13:47:58','',9971,'http://www.donna.gr/9974/9971-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9975,5,'2015-07-09 21:13:39','2015-07-09 18:13:39','Πάντα περιποιείσαι τον εαυτό σου όταν βγαίνεις έξω. Πάντα προσπαθείς να γίνεις πιο ελκυστική για εσένα αλλά και για τους άνδρες. Υπάρχουν πολλά πράγματα που ένας άνδρας προσέχει σε μία γυναίκα και τα βρίσκει ελκυστικά. Πιο κάτω θα έχεις τη δυνατότητα να διαβάσεις 10 από αυτά που βρίσκουν οι άνδρες hot στις γυναίκες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Η προφορά σου. </strong>Πως εμείς τρελαινόμαστε με το ψεύδισμα του Σκαρμούτσου; Έτσι και στους άντρες μας αρέσει αυτή η ιδιαιτερότητα σου. Μην ρωτάς το γιατί. Κάθε γυναίκα έχει τον δικό της τρόπο να μιλάει. Κάποιες έχουν παραπάνω νάζι στη φωνή τους, άλλες μιλούν λίγο τραγουδιστά, άλλες μπορεί να έχουν ιδιαίτερη προφορά λόγω καταγωγής ή ελαφρύ ψεύδισμα. Σε κάθε περίπτωση τέτοιου είδους ιδιαιτερότητες έλκουν τους άντρες. Οπότε μίλα ελεύθερα.\r\n\r\n<strong>2. Οι μικρές ατέλειες στο σώμα μας</strong>. Εμείς πασχίζουμε να είμαστε εμφανισιακά τέλειες κι όμως οι εκείνοι βρίσκουν ερωτικές τις μικρές μας ατέλειες .Αυτό το χνουδάκι στη βάση της πλάτης.(Χνουδάκι είπε, όχι γούνα).  Μία στρογγυλή, απαλή κοιλιά.  Τέλεια δικαιολογία για να μην κάνεις κοιλιακούς σήμερα. Σε μερικούς αρέσουν και τα ελαφρώς πεταχτά δόντια αλλά και τα ελαφρώς πεταχτά αυτιά που συγκρατούν πίσω τα μαλλιά. Οι ουλές, και ειδικά η ιστορίες γύρω από αυτές». Ξέχνα λοιπόν τις αισθητικές επεμβάσεις και την προσπάθεια να είσαι τέλεια!\r\n\r\n<strong>3. Μία γυναίκα που απολαμβάνει το φαγητό</strong> και δεν φοβάται να βουτήξει μέσα σε ένα πιάτο με φτερούγες κοτόπουλο και bbq σος. Με τα χέρια. Φέρε τα ντελίβερι να παραγγείλουμε, μην το καθυστερούμε …Ναι εδώ ίσως υπάρξουν παρεξηγήσεις, γι” αυτό λέμε να γίνουμε κάπως πιο σαφείς και συγκεκριμένοι. Όταν μία γυναίκα απολαμβάνει το φαγητό της και δεν ντρέπεται να το κάνει ακόμα και μπροστά σε κόσμο, ή στον άντρα με τον οποίο έχει βγει ραντεβού, δίνει το μήνυμα ότι είναι σε θέση να αφήνει τον εαυτό της ελεύθερο και να απολαμβάνει τις μικρές χαρές, ηδονές θα το πούμε εμείς, της ζωής! Ευτυχώς γιατί η σαλάτα δεν αντέχεται για ακόμα ένα ραντεβού!\r\n\r\n<strong>4. Οι γυναίκες όταν βγαίνουν από το γυμναστήριο και είναι λίιιιγο ιδρωμένες</strong>. Με έμφαση στο «λίιιγο» φανταζόμαστε. Εσύ μπορεί να θεωρείς ότι όταν ιδρώνεις είσαι ο πιο αντι-σεξουαλικός άνθρωπος στον πλανήτη γη, αλλά οι άντρες έχουν άλλη άποψη. Οι άντρες βλέπουν στο ιδρωμένο μας κορμί μια φυσική λάμψη και αυτό μάλλον έχει να κάνει με πρωτόγονα ένστικτα. Άλλωστε στους άντρες αρέσει πολύ η μυρωδιά μας. Κι όταν λέω η μυρωδιά μας δεν εννοώ το άρωμα σου, εννοώ τη φυσική μυρωδιά του σώματος σου. Μου είπαν τα αγόρια και μου το εξήγησε και η επιστήμη ότι η μυρωδιά λειτουργεί σαν ενεργοποίηση των ορμονών, οπότε το να σε μυρίζει στο μπλουζάκι ή στο μαξιλάρι του είναι μόνο….ωραίο!\r\n\r\n<strong>5.  </strong><strong>Όταν γελάμε μέσα από την καρδιά μας</strong><strong>. </strong>Μα φυσικά και ένας άντρας δεν εντυπωσιάζεται από ένα ψεύτικο γέλιο που απορρέει κυρίως από ευγένεια. Ένας άντρας για να ερωτευτεί μια γυναίκα θέλει να είναι πρώτα από όλα ειλικρινής και αυθόρμητη. Να γελάει μέσα από την ψυχή της όταν συμβαίνει κάτι αστείο και να μην κρατάει τα προσχήματα. Γέλα λοιπόν χωρίς να σκέφτεσαι αν τσαλακώνεις την εικόνα σου εκείνη την ώρα. Γιατί πολύ απλά αυτό είναι που γοητεύει τους άντρες! Πόσο μάλλον αν γελάς με τα αστεία του. Για την ακρίβεια, όταν η γυναίκα θεωρεί ότι ένας άνδρας είναι αστείος και γελά δυνατά με τα αστεία του θεωρείται πολύ ερωτική.\r\n\r\n<strong>6. Το να μεθάμε λίγο από το αλκοόλ. </strong>Ναι κι όμως! Το να γινόμαστε λίγο πιο εύθυμες, κοινωνικές, χαλαρές και αυθόρμητες με το ποτό αρέσει στον άντρα. Μπορεί εμείς να νομίζουμε ότι αρχίζουμε τα χαζά και ότι φερόμαστε ανώριμα εκείνη την ώρα, τους άντρες όμως αυτό τους αρέσει. Προσοχή όμως μην το παρακάνεις με το αλκοόλ γιατί από σέξι ναζιάρα θα καταλήξεις να παραπατάς και να ανακατεύεσαι. Και μια τέτοια εικόνα δεν γοητεύει κανέναν άντρα πίστεψέ με.\r\n\r\n<strong>7. Το να κυκλοφορούμε μέσα στο σπίτι με τις πυτζάμες και τις παντόφλες. </strong>Μα γιατί να ξυπνάς πρωί -πριν από αυτόν- για να βαφτείς και να φτιάξεις τα μαλλιά σου; Δεν θέλει όταν ξυπνάει να αντικρίζει δίπλα του μια Barbie… Θέλει να βλέπει το κορίτσι του αμακιγιάριστο, με μπερδεμένα μαλλιά να του λέει καλημέρα με αυτή τη βραχνή φωνή που μόλις ξύπνησε. Θέλει να είσαι άνετα ντυμένη μέσα στο σπίτι. Να κυκλοφορείς χωρίς καμία ντροπή με τις πυτζαμούλες και τις παντοφλίτσες σου. Αυτήν τη φυσική εικόνα βρίσκει σέξι και όχι μια γυναίκα πάντα στιλιζαρισμένη, περιποιημένη χωρίς να πετάει τρίχα στο κεφάλι της. Όλα έχουν την ώρα τους. Και όλα φυσικά τα όριά τους. Μην το παρακάνεις. Προσοχή στις υπερβολές. Όλα με μέτρο. Το μυστικό εδώ είναι «επιτηδευμένα ατημέλητη».\r\n\r\n<strong>8. Ο φόβος κι ο πανικός σας για μικροπράγματα.</strong><strong> </strong>Είναι γνωστό ότι μπορεί να πανικοβληθείτε βλέποντας μια μικρή κατσαρίδα ή ακούγοντας κεραυνούς. Αυτό όμως δεν τους ενοχλεί. Ίσα ίσα τους αρέσει πολύ να νιώθουν ότι θέλετε να προστατευτείτε στην αγκαλιά τους. Το παίζουν και ήρωες-wonder boys. Κάπως σαδιστικό είναι να έλκεσαι όταν ο άλλος φοβάται, αλλά ισχύει. Ίσως οι άντρες να νιώθουν πιο δυνατοί όταν μια γυναίκα φοβάται… Να νιώθουν ότι μπορούν να την προστατέψουν ή να τη σώσουν!\r\n\r\n<strong>9</strong>. <strong>Να σας παρακολουθούν που φτιάχνεστε</strong>. Τα μαλλιά το κραγιόν, το eyeliner, το make-up, το eyelash-όπα, πολλά είπα. Εντυπωσιάζονται όταν σας βλέπουν να τα κάνετε όλα με τόση ακρίβεια και τακτική! Αν και το βαρύ μακιγιάζ απωθεί τους περισσότερους άντρες, όλοι τους ενθουσιάζονται με την ακρίβεια με την οποία μπορεί μια γυναίκα να βάλει μολύβι ματιών, κραγιόν, μάσκαρα κ.ο.κ. Του φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο και 100% γυναικείο!\r\n\r\n<strong>10. «Μου αρέσει να την βλέπω να φοράει τα ρούχα μου»:</strong> Κι εμείς που νομίζαμε ότι η φόρμα και το φαρδύ του t-shirt τον ξενερώνει… Κάπως παράξενο κι αυτό αλλά συμβαίνει… Οι άντρες ελκύονται πολύ όταν βλέπουν τις γυναίκες να φοράνε πρόχειρα το δικό τους αντρικό πουκάμισο που συνήθως τους είναι και λίγο μεγάλο. Ειδικά αν είσαι ξυπόλυτη και δεν φοράς και κάτι άλλο από μέσα!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','10 πράγματα που βρίσκουν οι άνδρες ελκυστικά πάνω σου','','publish','open','open','','10-pragmata-pou-vriskoun-i-andres-elkistika-pano-sou','','','2015-07-09 21:12:54','2015-07-09 18:12:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=9975',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (9976,3,'2015-07-09 16:49:52','2015-07-09 13:49:52','<strong><em>Γράφει η Βαλεντίνη Βουτσινά </em></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΣήμερα φίλες μου, είμαι αποφασισμένη να σας εκπλήκω με τον χορό που επιλέγω να προτίνω για εκγύμναση. Σίγουρα περιμένετε κάποιον γρήγορο χορό με ξέσσαλα κουνήματα που θα σας κάνει να ιδρώσετε στα πρώτα 15 δευτερόλεπτα. Ίσως cha cha, ή ακόμα mambo. Όχι όμως! Σήμερα, θα σας προτίνω να μάθετε τον βασιλιά των χορών, το tango!\r\n\r\nΔεν χρειάζεται να πούμε πολλά γιατην ιστορία αυτού του υπέροχου χορού. Για την ένταση, το πάθος, τη ζωντάνια που απαιτεί και φυσικά ούτε για τη θηλυκότητα που προσφέρει μέσω των αισθησιακών κινήσεων και ρυθμών του.\r\n\r\nΑυτό που ίσως δεν γνωρίζετε, είναι πως το αργεντίνικο τάνγκο είναι ένας χορός που απαιτεί σε πολύ μεγάλο βαθμό πλήρη έλεγχο του σώματος μας, καθώς και τρομερή ελαστικότητα. Από την πρώτη κιόλας επαφή που θα έχετε με τον συγκεκριμένο χορό, θα παρατηρήσετε ότι προκειμένου να πετύχετε αυτή την απαλότητα και τη λεπτότητα στην κίνηση του σώματος, χρειάζεται να επιστρατεύσετε ολόκληρο το σώμα, σφίγγοντας τους κοιλιακούς, ενεργοποιώντας τους ραχιαίους, ελέγχοντας και άρα γυμνάζοντας τους γοφούς. Ακόμα και αυτή η τόσο λεπτεπίλεπτη κίνηση που πραγματοποιούν τα πόδια, χρειάζεται δύναμη. Στην πορεία, θα ανακαλύψετε ότι και πιο απλές του φιγούρες θα σας βοηθήσουν να είστε πιο ελαστικές, και όπως έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν, το ταξίδι προς  την πλαστικότητα του σώματος είναι μία πολύ έντονη και αποτελεσματική άσκηση.\r\n\r\nΠέρα όμως απο αυτά, το στυλ του συγκεκριμένου χορού απαιτεί ένταση. Οι κινήσεις σας, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο γρήγορες όσο στους προηγούμενους χορούς, πρέπει να είναι γεμάτες ενέργεια και δυναμισμό. Και όσο πιο πολύ ενέργεια ζητάμε από το σώμα μας, τόση περισσότερη αυτό τελικά καίει.\r\n\r\nΟι μουσικές είναι βγαλμένες από όνειρο. Είναι δεδομένο ότι θα είναι μια τρομερά ευχάριστη εμπειρία  εκγύμνασης η οποία, γι’ αυτή τη μία ώρα θα σας μεταφέρει σε άλλη διάσταση.\r\n\r\nΚαλή επιτυχία!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Σχολή χορού: Βαλεντίνη Ό,τι χορό κι αν αγαπάς</strong>\r\n\r\nΘησέως 4, Μαρούσι\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Tango: Ο βασιλιάς των χορών','','inherit','open','open','','9961-revision-v1','','','2015-07-09 16:49:52','2015-07-09 13:49:52','',9961,'http://www.donna.gr/9976/9961-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9977,5,'2015-07-09 16:53:17','2015-07-09 13:53:17','','10 πράγματα που βρίσκουν οι άνδρες ελκυστικά πάνω σου','','inherit','open','open','','9975-revision-v1','','','2015-07-09 16:53:17','2015-07-09 13:53:17','',9975,'http://www.donna.gr/9977/9975-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9979,5,'2015-07-09 17:05:14','2015-07-09 14:05:14','','o-FLIRTING-facebook','Man and woman smiling at each other','inherit','open','open','','o-flirting-facebook-3','','','2015-07-09 17:05:14','2015-07-09 14:05:14','',9975,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/o-flirting-facebook1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9980,5,'2015-07-09 17:05:22','2015-07-09 14:05:22','Πάντα περιποιείσαι τον εαυτό σου όταν βγαίνεις έξω. Πάντα προσπαθείς να γίνεις πιο ελκυστική για εσένα αλλά και για τους άνδρες. Υπάρχουν πολλά πράγματα που ένας άνδρας προσέχει σε μία γυναίκα και τα βρίσκει ελκυστικά. Πιο κάτω θα έχεις τη δυνατότητα να διαβάσεις 10 από αυτά που βρίσκουν οι άνδρες hot στις γυναίκες.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Η προφορά σου. </strong>Πως εμείς τρελαινόμαστε με το ψεύδισμα του Σκαρμούτσου; Έτσι και στους άντρες μας αρέσει αυτή η ιδιαιτερότητα σου. Μην ρωτάς το γιατί. Κάθε γυναίκα έχει τον δικό της τρόπο να μιλάει. Κάποιες έχουν παραπάνω νάζι στη φωνή τους, άλλες μιλούν λίγο τραγουδιστά, άλλες μπορεί να έχουν ιδιαίτερη προφορά λόγω καταγωγής ή ελαφρύ ψεύδισμα. Σε κάθε περίπτωση τέτοιου είδους ιδιαιτερότητες έλκουν τους άντρες. Οπότε μίλα ελεύθερα.\r\n\r\n<strong>2. Οι μικρές ατέλειες στο σώμα μας</strong>. Εμείς πασχίζουμε να είμαστε εμφανισιακά τέλειες κι όμως οι εκείνοι βρίσκουν ερωτικές τις μικρές μας ατέλειες .Αυτό το χνουδάκι στη βάση της πλάτης.(Χνουδάκι είπε, όχι γούνα).  Μία στρογγυλή, απαλή κοιλιά.  Τέλεια δικαιολογία για να μην κάνεις κοιλιακούς σήμερα. Σε μερικούς αρέσουν και τα ελαφρώς πεταχτά δόντια αλλά και τα ελαφρώς πεταχτά αυτιά που συγκρατούν πίσω τα μαλλιά. Οι ουλές, και ειδικά η ιστορίες γύρω από αυτές». Ξέχνα λοιπόν τις αισθητικές επεμβάσεις και την προσπάθεια να είσαι τέλεια!\r\n\r\n<strong>3. Μία γυναίκα που απολαμβάνει το φαγητό</strong> και δεν φοβάται να βουτήξει μέσα σε ένα πιάτο με φτερούγες κοτόπουλο και bbq σος. Με τα χέρια. Φέρε τα ντελίβερι να παραγγείλουμε, μην το καθυστερούμε …Ναι εδώ ίσως υπάρξουν παρεξηγήσεις, γι” αυτό λέμε να γίνουμε κάπως πιο σαφείς και συγκεκριμένοι. Όταν μία γυναίκα απολαμβάνει το φαγητό της και δεν ντρέπεται να το κάνει ακόμα και μπροστά σε κόσμο, ή στον άντρα με τον οποίο έχει βγει ραντεβού, δίνει το μήνυμα ότι είναι σε θέση να αφήνει τον εαυτό της ελεύθερο και να απολαμβάνει τις μικρές χαρές, ηδονές θα το πούμε εμείς, της ζωής! Ευτυχώς γιατί η σαλάτα δεν αντέχεται για ακόμα ένα ραντεβού!\r\n\r\n<strong>4. Οι γυναίκες όταν βγαίνουν από το γυμναστήριο και είναι λίιιιγο ιδρωμένες</strong>. Με έμφαση στο «λίιιγο» φανταζόμαστε. Εσύ μπορεί να θεωρείς ότι όταν ιδρώνεις είσαι ο πιο αντι-σεξουαλικός άνθρωπος στον πλανήτη γη, αλλά οι άντρες έχουν άλλη άποψη. Οι άντρες βλέπουν στο ιδρωμένο μας κορμί μια φυσική λάμψη και αυτό μάλλον έχει να κάνει με πρωτόγονα ένστικτα. Άλλωστε στους άντρες αρέσει πολύ η μυρωδιά μας. Κι όταν λέω η μυρωδιά μας δεν εννοώ το άρωμα σου, εννοώ τη φυσική μυρωδιά του σώματος σου. Μου είπαν τα αγόρια και μου το εξήγησε και η επιστήμη ότι η μυρωδιά λειτουργεί σαν ενεργοποίηση των ορμονών, οπότε το να σε μυρίζει στο μπλουζάκι ή στο μαξιλάρι του είναι μόνο….ωραίο!\r\n\r\n<strong>5.  </strong><strong>Όταν γελάμε μέσα από την καρδιά μας</strong><strong>. </strong>Μα φυσικά και ένας άντρας δεν εντυπωσιάζεται από ένα ψεύτικο γέλιο που απορρέει κυρίως από ευγένεια. Ένας άντρας για να ερωτευτεί μια γυναίκα θέλει να είναι πρώτα από όλα ειλικρινής και αυθόρμητη. Να γελάει μέσα από την ψυχή της όταν συμβαίνει κάτι αστείο και να μην κρατάει τα προσχήματα. Γέλα λοιπόν χωρίς να σκέφτεσαι αν τσαλακώνεις την εικόνα σου εκείνη την ώρα. Γιατί πολύ απλά αυτό είναι που γοητεύει τους άντρες! Πόσο μάλλον αν γελάς με τα αστεία του. Για την ακρίβεια, όταν η γυναίκα θεωρεί ότι ένας άνδρας είναι αστείος και γελά δυνατά με τα αστεία του θεωρείται πολύ ερωτική.\r\n\r\n<strong>6. Το να μεθάμε λίγο από το αλκοόλ. </strong>Ναι κι όμως! Το να γινόμαστε λίγο πιο εύθυμες, κοινωνικές, χαλαρές και αυθόρμητες με το ποτό αρέσει στον άντρα. Μπορεί εμείς να νομίζουμε ότι αρχίζουμε τα χαζά και ότι φερόμαστε ανώριμα εκείνη την ώρα, τους άντρες όμως αυτό τους αρέσει. Προσοχή όμως μην το παρακάνεις με το αλκοόλ γιατί από σέξι ναζιάρα θα καταλήξεις να παραπατάς και να ανακατεύεσαι. Και μια τέτοια εικόνα δεν γοητεύει κανέναν άντρα πίστεψέ με.\r\n\r\n<strong>7. Το να κυκλοφορούμε μέσα στο σπίτι με τις πυτζάμες και τις παντόφλες. </strong>Μα γιατί να ξυπνάς πρωί -πριν από αυτόν- για να βαφτείς και να φτιάξεις τα μαλλιά σου; Δεν θέλει όταν ξυπνάει να αντικρίζει δίπλα του μια Barbie… Θέλει να βλέπει το κορίτσι του αμακιγιάριστο, με μπερδεμένα μαλλιά να του λέει καλημέρα με αυτή τη βραχνή φωνή που μόλις ξύπνησε. Θέλει να είσαι άνετα ντυμένη μέσα στο σπίτι. Να κυκλοφορείς χωρίς καμία ντροπή με τις πυτζαμούλες και τις παντοφλίτσες σου. Αυτήν τη φυσική εικόνα βρίσκει σέξι και όχι μια γυναίκα πάντα στιλιζαρισμένη, περιποιημένη χωρίς να πετάει τρίχα στο κεφάλι της. Όλα έχουν την ώρα τους. Και όλα φυσικά τα όριά τους. Μην το παρακάνεις. Προσοχή στις υπερβολές. Όλα με μέτρο. Το μυστικό εδώ είναι «επιτηδευμένα ατημέλητη».\r\n\r\n<strong>8. Ο φόβος κι ο πανικός σας για μικροπράγματα.</strong><strong> </strong>Είναι γνωστό ότι μπορεί να πανικοβληθείτε βλέποντας μια μικρή κατσαρίδα ή ακούγοντας κεραυνούς. Αυτό όμως δεν τους ενοχλεί. Ίσα ίσα τους αρέσει πολύ να νιώθουν ότι θέλετε να προστατευτείτε στην αγκαλιά τους. Το παίζουν και ήρωες-wonder boys. Κάπως σαδιστικό είναι να έλκεσαι όταν ο άλλος φοβάται, αλλά ισχύει. Ίσως οι άντρες να νιώθουν πιο δυνατοί όταν μια γυναίκα φοβάται… Να νιώθουν ότι μπορούν να την προστατέψουν ή να τη σώσουν!\r\n\r\n<strong>9</strong>. <strong>Να σας παρακολουθούν που φτιάχνεστε</strong>. Τα μαλλιά το κραγιόν, το eyeliner, το make-up, το eyelash-όπα, πολλά είπα. Εντυπωσιάζονται όταν σας βλέπουν να τα κάνετε όλα με τόση ακρίβεια και τακτική! Αν και το βαρύ μακιγιάζ απωθεί τους περισσότερους άντρες, όλοι τους ενθουσιάζονται με την ακρίβεια με την οποία μπορεί μια γυναίκα να βάλει μολύβι ματιών, κραγιόν, μάσκαρα κ.ο.κ. Του φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο και 100% γυναικείο!\r\n\r\n<strong>10. «Μου αρέσει να την βλέπω να φοράει τα ρούχα μου»:</strong> Κι εμείς που νομίζαμε ότι η φόρμα και το φαρδύ του t-shirt τον ξενερώνει… Κάπως παράξενο κι αυτό αλλά συμβαίνει… Οι άντρες ελκύονται πολύ όταν βλέπουν τις γυναίκες να φοράνε πρόχειρα το δικό τους αντρικό πουκάμισο που συνήθως τους είναι και λίγο μεγάλο. Ειδικά αν είσαι ξυπόλυτη και δεν φοράς και κάτι άλλο από μέσα!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','10 πράγματα που βρίσκουν οι άνδρες ελκυστικά πάνω σου','','inherit','open','open','','9975-revision-v1','','','2015-07-09 17:05:22','2015-07-09 14:05:22','',9975,'http://www.donna.gr/9980/9975-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10311,3,'2015-07-17 10:06:20','2015-07-17 07:06:20','<span lang=\"el-GR\">Οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά έχουν σχεδόν δαιμονοποιηθεί, από την άλλη μεριά όμως κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τα οφέλη των πρωτεϊνών - ειδικά όταν καταναλώνονται μετά την άσκηση. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αναδόμηση και την ανάκαμψη των μυών μετά από τη γυμναστική.</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Επίσης, μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε πιο πλήρεις και ικανοποιημένοι γι \'αυτό είναι λιγότερο πιθανό να ψάχνουμε όλη μέρα για ανθυγιεινά σνακ.\r\n\r\nΕίναι δύσκολο όμως να υπολογίσουμε πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη του σώματος. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Εδώ είναι πέντε παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο πρωτεΐνη πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>1. Έντονη δραστηριότητα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για τους μαραθωνοδρόμους και τους αθλητές CrossFit. Τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά της κάνουν καλό σε κάθε σώμα. Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνη βοηθούν στη οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, ενώ επίσης δίνει στο μεταβολισμό σας ώθηση. Η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για το σώμα σας για να να αφομοιωθεί από ότι οι υδατάνθρακες, συνεπώς ωθεί τον μεταβολισμό σε υψηλότερα επίπεδα λειτουργίας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>Είτε ασκείστε είτε όχι, όλοι οι ενήλικες άνδρες θα πρέπει να στοχεύουν να καταναλώνουν τουλάχιστον 56 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ενώ οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να παίρνουν 46 γραμμάρια.\r\n</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Γυμναστική με βάρη</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΔιαφορετικές ασκήσεις τονώνουν τους μυς με διαφορετικό τρόπο, δημιουργώντας έτσι μοναδικές διατροφικές ανάγκες, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση. </span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Υπολογίστε ότι θα πρέπει να καταναλώσετε επιπλέον 20-25 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας σε ημέρες θα σηκώνετε βάρη για να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών. Δοκιμάστε τρία αυγά με ψωμί ολικής άλεσης.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Αερόβια γυμναστική</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΔραστηριότητες αντοχής όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το τρέξιμο δεν πιέζουν πολύ τους μύες. Προσθέστε 10-15 γραμμάρια πρωτεΐνης στη διατροφή σας και είστε καλυμμένοι. Δοκιμάστε ένα φλιτζάνι γιαούρτι με φρέσκα φρούτα.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Ηλικία πάνω από 50</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>Διπλασιάστε την πρωτεΐνη σας.</b></span><span lang=\"el-GR\"> Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χρειάζονται τη διπλάσια πρωτεΐνη συγκριτικά με τους νεότερους ενήλικες για τη διατήρηση των μυών, όπως προτείνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Physiology. Καθώς μεγαλώνουμε, η έρευνα δείχνει ότι γινόμαστε λιγότερο αποτελεσματικοί στην οικοδόμηση των μυών, μια κατάσταση γνωστή ως </span><span lang=\"el-GR\"><b>αναβολική αντίσταση</b></span><span lang=\"el-GR\">, έτσι πρέπει να αυξάνουμε την κατανάλωση πρωτεΐνης καθώς γερνάμε.\r\n\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΑν δεν είστε λάτρης του κρέατος και βλέπετε αρνητικά τα διάφορα ροφήματα πρωτεΐνης επιλέξτε ALOHA, μια φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη που παράγεται από σπόρους κολοκύθας, μπιζέλι και σπόρους κάνναβης. Χρησιμοποιήστε δύο κουταλιές σκόνη σε ένα smoothie για να πάρετε 18 γραμμάρια πρωτεΐνης - συν μια ισχυρή δόση αντιοξειδωτικών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.\r\n\r\nΚατά κανόνα, οι ζωικές πρωτεΐνες θεωρούνται μια πλήρης πρωτεΐνη - που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για να σχηματιστούν νέες πρωτεΐνες - ενώ από τις φυτικές πρωτεΐνες μπορεί να λείπουν μερικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να καταναλώστε περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες για την επίτευξη του στόχου σας σε πρωτεΐνη.</span>\r\n\r\n&nbsp;','Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;','','publish','open','open','','posi-prote%ce%90ni-chriazomaste','','','2015-07-17 10:06:21','2015-07-17 07:06:21','',0,'http://www.donna.gr/?p=10311',0,'post','',0),
 (9982,10,'2015-07-09 22:31:30','2015-07-09 19:31:30','Οι ώρες που κοιμάται ένα βρέφος 5 μηνών κυμαίνονται από 11 ως 14 ώρες την ημέρα από τις οποίες οι 8-9 είναι κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\nΑυτό που είναι συνηθισμένο στα μωρά αυτής της ηλικίας είναι να κοιμούνται μέσα στην ημέρα από 2 ή 3 φορές για μικρότερα διαστήματα, που συνολικά δεν ξεπερνούν τις 4 ώρες.\r\n\r\nΣυνήθως τα μωρά ξεκινάνε να υιοθετούν να πρόγραμμα ύπνου μετά τους 3,5 μήνες και μέχρι να κλείσουν το πρώτο εξάμηνο της ζωής τους κοιμούνται σχεδόν ολόκληρη τη νύχτα χωρίς διακοπή.\r\n\r\nΕδώ θα πρέπει να σημειώσουμε ότι σαφώς και είναι φυσιολογικό για ένα μωρό 6+ μηνών να ξυπνάει μία φορά μέσα στη νύχτα για να φάει, ωστόσο αν τα διαλείμματα στον ύπνο του είναι περισσότερα, ίσως θα πρέπει να κάνετε κι εσείς μία προσπάθεια για να βελτιώσετε τον ύπνο του.\r\n\r\nΟ καλύτερος τρόπος να «διδάξετε» το μωρό σας να κοιμάται περισσότερες ώρες είναι να υιοθετήσετε μία<strong> ρουτίνα ύπνου</strong>, όπως λένε οι ειδικοί, βάζοντάς το συγκεκριμένη ώρα στο κρεβάτι και διατηρώντας του σταθερές συνήθειες.\r\n<ul>\r\n	<li>Να μην παρεκκλίνετε από τη ρουτίνα αυτή κάνοντας τα ίδια τα πράγματα την ίδια ώρα και με τον ίδιο τρόπο!</li>\r\n	<li>Αποφύγετε να το αποκοιμίζετε στην αγκαλιά σας, ή με ένα μπουκάλι στο στόμα του. Είναι προτιμότερο να το ταΐσετε, και αφού χωνέψει να το βάλετε στη κούνια του ενώ είναι ακόμα ξύπνιο, καληνυχτίζοντας το και αποχωρώντας από το δωμάτιο.</li>\r\n	<li>Σε περίπτωση που το μωρό σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, αρχικά προσπαθήστε να το νανουρίσετε ξανά, είτε βάζοντάς του την πιπίλα, αν τη θέλει, είτε τραγουδώντας του ήρεμους σκοπούς.</li>\r\n	<li>Να γνωρίζετε ότι το επιθυμητό είναι να κάνετε αισθητή την παρουσία σας μεν, αλλά όχι απαραίτητη για να το πάρει ξανά ο ύπνος.</li>\r\n	<li>Σε περίπτωση που το κλάμα του μωρού σας είναι επίμονο, δοκιμάστε να του δώσετε λίγο νεράκι, ή χαμομηλάκι για να του ικανοποιήσετε το αίσθημα της δίψας.</li>\r\n	<li>Μην καταφεύγετε αμέσως στη λύση του γάλακτος, γιατί είναι πολύ πιθανό το μωρό σας να υιοθετήσει αυτή τη συνήθεια για ολόκληρο τον πρώτο χρόνο και πλέον.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Βασικοί κανόνες για τον ύπνο του μωρού σας','','publish','open','open','','vasiki-kanones-gia-ton-ipno-tou-morou-sas','','','2015-07-09 22:31:30','2015-07-09 19:31:30','',0,'http://www.donna.gr/?p=9982',0,'post','',0),
 (9983,10,'2015-07-09 22:23:46','2015-07-09 19:23:46','','ύπνος μωρού','close-up portrait of a beautiful sleeping baby on white','inherit','open','open','','close-up-portrait-of-a-beautiful-sleeping-baby-on-white','','','2015-07-09 22:24:18','2015-07-09 19:24:18','',9982,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sleeping-baby-fotolia_44952066.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9984,10,'2015-07-09 22:29:03','2015-07-09 19:29:03','Οι ώρες που κοιμάται ένα βρέφος 5 μηνών κυμαίνονται από 11 ως 14 ώρες την ημέρα από τις οποίες οι 8-9 είναι κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\nΑυτό που είναι συνηθισμένο στα μωρά αυτής της ηλικίας είναι να κοιμούνται μέσα στην ημέρα από 2 ή 3 φορές για μικρότερα διαστήματα, που συνολικά δεν ξεπερνούν τις 4 ώρες.\r\n\r\nΣυνήθως τα μωρά ξεκινάνε να υιοθετούν να πρόγραμμα ύπνου μετά τους 3,5 μήνες και μέχρι να κλείσουν το πρώτο εξάμηνο της ζωής τους κοιμούνται σχεδόν ολόκληρη τη νύχτα χωρίς διακοπή.\r\n\r\nΕδώ θα πρέπει να σημειώσουμε ότι σαφώς και είναι φυσιολογικό για ένα μωρό 6+ μηνών να ξυπνάει μία φορά μέσα στη νύχτα για να φάει, ωστόσο αν τα διαλείμματα στον ύπνο του είναι περισσότερα, ίσως θα πρέπει να κάνετε κι εσείς μία προσπάθεια για να βελτιώσετε τον ύπνο του.\r\n\r\nΟ καλύτερος τρόπος να «διδάξετε» το μωρό σας να κοιμάται περισσότερες ώρες είναι να υιοθετήσετε μία<strong> ρουτίνα ύπνου</strong>, όπως λένε οι ειδικοί, βάζοντάς το συγκεκριμένη ώρα στο κρεβάτι και διατηρώντας του σταθερές συνήθειες.\r\n<ul>\r\n	<li>Να μην παρεκκλίνετε από τη ρουτίνα αυτή κάνοντας τα ίδια τα πράγματα την ίδια ώρα και με τον ίδιο τρόπο!</li>\r\n	<li>Αποφύγετε να το αποκοιμίζετε στην αγκαλιά σας, ή με ένα μπουκάλι στο στόμα του. Είναι προτιμότερο να το ταΐσετε, και αφού χωνέψει να το βάλετε στη κούνια του ενώ είναι ακόμα ξύπνιο, καληνυχτίζοντας το και αποχωρώντας από το δωμάτιο.</li>\r\n	<li>Σε περίπτωση που το μωρό σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, αρχικά προσπαθήστε να το νανουρίσετε ξανά, είτε βάζοντάς του την πιπίλα, αν τη θέλει, είτε τραγουδώντας του ήρεμους σκοπούς.</li>\r\n	<li>Να γνωρίζετε ότι το επιθυμητό είναι να κάνετε αισθητή την παρουσία σας μεν, αλλά όχι απαραίτητη για να το πάρει ξανά ο ύπνος.</li>\r\n	<li>Σε περίπτωση που το κλάμα του μωρού σας είναι επίμονο, δοκιμάστε να του δώσετε λίγο νεράκι, ή χαμομηλάκι για να του ικανοποιήσετε το αίσθημα της δίψας.</li>\r\n	<li>Μην καταφεύγετε αμέσως στη λύση του γάλακτος, γιατί είναι πολύ πιθανό το μωρό σας να υιοθετήσει αυτή τη συνήθεια για ολόκληρο τον πρώτο χρόνο και πλέον!</li>\r\n</ul>','Βασικοί κανόνες για τον ύπνο του μωρού σας','','inherit','open','open','','9982-revision-v1','','','2015-07-09 22:29:03','2015-07-09 19:29:03','',9982,'http://www.donna.gr/9984/9982-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9985,10,'2015-07-09 22:31:30','2015-07-09 19:31:30','Οι ώρες που κοιμάται ένα βρέφος 5 μηνών κυμαίνονται από 11 ως 14 ώρες την ημέρα από τις οποίες οι 8-9 είναι κατά τη διάρκεια της νύχτας.\r\n\r\nΑυτό που είναι συνηθισμένο στα μωρά αυτής της ηλικίας είναι να κοιμούνται μέσα στην ημέρα από 2 ή 3 φορές για μικρότερα διαστήματα, που συνολικά δεν ξεπερνούν τις 4 ώρες.\r\n\r\nΣυνήθως τα μωρά ξεκινάνε να υιοθετούν να πρόγραμμα ύπνου μετά τους 3,5 μήνες και μέχρι να κλείσουν το πρώτο εξάμηνο της ζωής τους κοιμούνται σχεδόν ολόκληρη τη νύχτα χωρίς διακοπή.\r\n\r\nΕδώ θα πρέπει να σημειώσουμε ότι σαφώς και είναι φυσιολογικό για ένα μωρό 6+ μηνών να ξυπνάει μία φορά μέσα στη νύχτα για να φάει, ωστόσο αν τα διαλείμματα στον ύπνο του είναι περισσότερα, ίσως θα πρέπει να κάνετε κι εσείς μία προσπάθεια για να βελτιώσετε τον ύπνο του.\r\n\r\nΟ καλύτερος τρόπος να «διδάξετε» το μωρό σας να κοιμάται περισσότερες ώρες είναι να υιοθετήσετε μία<strong> ρουτίνα ύπνου</strong>, όπως λένε οι ειδικοί, βάζοντάς το συγκεκριμένη ώρα στο κρεβάτι και διατηρώντας του σταθερές συνήθειες.\r\n<ul>\r\n	<li>Να μην παρεκκλίνετε από τη ρουτίνα αυτή κάνοντας τα ίδια τα πράγματα την ίδια ώρα και με τον ίδιο τρόπο!</li>\r\n	<li>Αποφύγετε να το αποκοιμίζετε στην αγκαλιά σας, ή με ένα μπουκάλι στο στόμα του. Είναι προτιμότερο να το ταΐσετε, και αφού χωνέψει να το βάλετε στη κούνια του ενώ είναι ακόμα ξύπνιο, καληνυχτίζοντας το και αποχωρώντας από το δωμάτιο.</li>\r\n	<li>Σε περίπτωση που το μωρό σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, αρχικά προσπαθήστε να το νανουρίσετε ξανά, είτε βάζοντάς του την πιπίλα, αν τη θέλει, είτε τραγουδώντας του ήρεμους σκοπούς.</li>\r\n	<li>Να γνωρίζετε ότι το επιθυμητό είναι να κάνετε αισθητή την παρουσία σας μεν, αλλά όχι απαραίτητη για να το πάρει ξανά ο ύπνος.</li>\r\n	<li>Σε περίπτωση που το κλάμα του μωρού σας είναι επίμονο, δοκιμάστε να του δώσετε λίγο νεράκι, ή χαμομηλάκι για να του ικανοποιήσετε το αίσθημα της δίψας.</li>\r\n	<li>Μην καταφεύγετε αμέσως στη λύση του γάλακτος, γιατί είναι πολύ πιθανό το μωρό σας να υιοθετήσει αυτή τη συνήθεια για ολόκληρο τον πρώτο χρόνο και πλέον.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Βασικοί κανόνες για τον ύπνο του μωρού σας','','inherit','open','open','','9982-revision-v1','','','2015-07-09 22:31:30','2015-07-09 19:31:30','',9982,'http://www.donna.gr/9985/9982-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9989,10,'2015-07-10 09:17:19','2015-07-10 06:17:19','','ταλιατέλες με γαρίδες','','inherit','open','open','','img_7455','','','2015-07-10 09:17:51','2015-07-10 06:17:51','',9986,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/img_7455.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9990,10,'2015-07-10 09:18:53','2015-07-10 06:18:53','[amd-zlrecipe-recipe:98]','Ταλιατέλες με γαρίδες','Ξεπαγώστε τις γαρίδες, ξεπλύντε και σκουπίστε τες με απορροφητικό χαρτί.\r\nΖεματίστε τις ντομάτες σε καυτό νερό, αφαιρέστε τη φλούδα και τα σποράκια, στύψτε τες ελαφρά με τα χέρια σας και κόψτε τες σε λεπτές λωρίδες.\r\nΣτο μεταξύ, βάλτε στη φωτιά να βράσει, σε μια μεγάλη κατσαρόλα, άφθονο αλατισμένο νερό.\r\nΕνώ ετοιμάζετε τη σάλτσα, ρίξτε τα ζυμαρικά να βράσουν για περίπου 10 λεπτά.\r\nΖεστάνετε 3 κουταλιές λάδι σ’ ένα τηγάνι και σοτάρετε ελαφρά το σκόρδο, αφαιρέστε το, ρίξτε τις γαρίδες, προσθέστε 1 πρέζα αλάτι και σοτάρετε για 1-2 λεπτά, ρίξτε το κρασί και αφήστε το να εξατμιστεί.\r\nΠροσθέστε τις ντομάτες στη σάλτσα και σοτάρετε λίγο για να εξατμιστούν τα υγρά.\r\nΣτραγγίστε τα ζυμαρικά al dente, ρίξτε τα στο τηγάνι με τη σάλτσα, πασπαλίστε με το θυμάρι, λίγο πιπέρι, ανακατέψτε μερικές φορές και σερβίρετε αμέσως.','inherit','open','open','','9986-revision-v1','','','2015-07-10 09:18:53','2015-07-10 06:18:53','',9986,'http://www.donna.gr/9990/9986-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9991,10,'2015-07-10 09:37:45','2015-07-10 06:37:45','Είστε στο σπίτι σας και ο καλός σας ή μια φίλη σας, σας λέει πως θα περάσει από εκεί αλλά ο χώρος μοιάζει λες και έχει πέσει «βόμβα» ;\r\n\r\nΈχετε λίγο χρόνο, λοιπόν, να το συμμαζέψετε για να υποδεχτείτε αξιοπρεπώς τα αγαπημένα σας πρόσωπα.\r\n\r\nΑπλά ακολουθήστε 5 tips για εύκολο και γρήγορο συγύρισμα του σπιτιού ή αλλιώς «όσα βλέπει η πεθερά».\r\n\r\n<strong>1. Ανοίξτε τα παράθυρα</strong>: αφήστε τα ανοιχτά για 10 λεπτά. Ο φρέσκος αέρας ανανεώνει αυτόματα τον χώρο και δίνει αίσθηση καθαριότητας στο σπίτι.\r\n\r\n<strong>2.</strong> <strong>Φρεσκάρετε το μπάνιο σας</strong>: ρίξτε μέσα στην τουαλέτα λίγη xλωρίνη και τραβήξτε το καζανάκι. Σκουπίστε γρήγορα τις υπόλοιπες επιφάνειες και τον νιπτήρα. Πολύ πρακτικά γι’ αυτή τη δουλειά είναι τα υγρά πανάκια ή spray για κάθε χρήση. Αν δεν έχετε, βρέξτε ένα πανάκι και στύψτε το καλά (με σκέτο νερό για να δώσετε στα γρήγορα την αίσθηση καθαριότητας, σε διάλυμα νερού και χλωρίνης αν θέλετε και πραγματική απολύμανση). Καθαρίστε τον καθρέφτη και κρεμάστε μια καθαρή πετσέτα για τα χέρια.\r\n\r\n<strong>3.</strong> <strong>Όλα στη θέση τους</strong>: Μαζέψτε από το σαλόνι σας ό,τι δεν ανήκει εκεί! Κρεμάστε παλτό και μπουφάν, βάλτε την τσάντα σας σ’ ένα ντουλάπι, στοιβάξτε περιοδικά κι εφημερίδες σε μια γωνιά, σ’ ένα καλαθάκι ή όπου τα αποθηκεύετε συνήθως. Μ’ ένα ξεσκονόπανο περάστε τα αντικείμενα που «βγάζουν μάτι» -π.χ. τραπεζάκι, οθόνη τηλεόρασης. Ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά.\r\n\r\n<strong>4.</strong> <strong>Καθαρός νεροχύτης</strong>: πλύνετε ό,τι έχετε μέσα στον νεροχύτη σας ή βάλτε τα στο πλυντήριο πιάτων, αν έχετε. Ένας καθαρός νεροχύτης υποδηλώνει και μια συγυρισμένη κουζίνα γενικότερα.\r\n\r\n<strong>5.</strong> <strong>Φώτα:</strong> Το τελευταίο tip είναι κάπως υπερβολικό, αλλά αν έχετε 10 λεπτά παραπάνω στη διάθεσή σας, δοκιμάστε το: απλά «περάστε» με ένα βρεγμένο πανί το φωτιστικό στο σαλόνι σας. Ένα φωτιστικό που λάμπει, δίνει την εντύπωση πως σ’ αυτό το σπίτι έγινε γενική καθαριότητα πέντε λεπτά πριν!\r\n\r\n&nbsp;','Καθαριότητα... express','','publish','open','open','','kathariotita-express','','','2015-07-10 09:37:45','2015-07-10 06:37:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=9991',0,'post','',0),
 (9992,3,'2015-07-10 09:57:56','2015-07-10 06:57:56','Είναι πλέον γνωστό ότι η διατροφή εκτός από την υγεία, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στην ομορφιά!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζουμε τις 5 τροφές που θα σας κάνουν να δείχνετε πιο όμορφη και λαμπερή\r\n\r\n<strong>1. Βρώμη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/oatmeal.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9995\"><img class=\"alignnone  wp-image-9995\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/oatmeal.jpg\" alt=\"oatmeal\" width=\"400\" height=\"460\" /></a>\r\n\r\nΤο αγαπημένο πρωινό της πλειονότητας του πλανήτη είναι γεμάτη με αμινοξέα και βιταμίνη Ε, που τρέφουν το δέρμα, επουλώνουν τις φθορές από την ηλιακή ακτινοβολία και αντιμετωπίζουν τη γήρανση του δέρματος.\r\n\r\n<strong>2. Καφές</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coffee1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9999\"><img class=\"alignnone  wp-image-9999\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coffee1.jpg\" alt=\"coffee1\" width=\"400\" height=\"401\" /></a>\r\n\r\nΗ καφεΐνη βοηθά στην συστολή και τόνωση των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα να δίνει στο δέρμα μια πιο ομοιόμορφη εμφάνιση. Συνεπώς, διπλό το καλό! Απολαμβάνουμε υπέροχο καφέ και τονώνουμε την επιδερμίδα μας!\r\n\r\n<strong>3. Γκρέιπφρουτ</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/grapefruit.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10000\"><img class=\"alignnone  wp-image-10000\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/grapefruit.jpg\" alt=\"grapefruit\" width=\"400\" height=\"460\" /></a>\r\n\r\nΑυτό το θρεπτικό εσπεριδοειδές είναι γεμάτο με βιταμίνη C, που ενισχύει την ανάπτυξη του κολλαγόνου και βοηθά στην πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος. Φάτε το σαν φρούτο ή για πιο εύγευστο αποτέλεσμα συνδυάστε το με άλλα φρούτα σε χυμό.\r\n\r\n<strong>4. Καρύδια</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/walnuts.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10001\"><img class=\"alignnone  wp-image-10001\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/walnuts.jpg\" alt=\"walnuts\" width=\"401\" height=\"267\" /></a>\r\n\r\nΟι ξηροί καρποί και ειδικά τα καρύδια είναι γεμάτα από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και λειαίνουν τις ρυτίδες. Καταναλώστε τα με την πρώτη ευκαιρία. Μπορείτε να τα φάτε απλά σαν ξηρούς καρπούς, αλλά μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε γλυκά, φαγητά και σαλάτες!\r\n\r\n<strong>5. Μοτσαρέλα</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mozzerella.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10002\"><img class=\"alignnone  wp-image-10002\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mozzerella.jpg\" alt=\"mozzerella\" width=\"401\" height=\"267\" /></a>\r\n\r\nΤα λευκά δόντια μπορούν να αφαιρέσουν αρκετά χρόνια από την εμφάνιση σου! Έτσι, τροφές με υψηλή συγκέντρωση σε ασβέστιο, όπως η μοτσαρέλα, προστατεύουν και ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών. Επίσης, η κατανάλωση μοτσαρέλας αυξάνει την παραγωγή σάλιου και καταπολεμά τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για το κιτρίνισμα των δοντιών.\r\n\r\n&nbsp;','Τροφές που μας κάνουν να δείχνουμε νεώτεροι!','','publish','open','open','','trofes-pou-mas-kanoun-na-dichnoume-neoteri','','','2015-07-10 09:57:56','2015-07-10 06:57:56','',0,'http://www.donna.gr/?p=9992',0,'post','',0),
 (9993,10,'2015-07-10 09:35:15','2015-07-10 06:35:15','','καθαριότητα express','','inherit','open','open','','lady_cleaning','','','2015-07-10 09:35:29','2015-07-10 06:35:29','',9991,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lady_cleaning.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9994,10,'2015-07-10 09:35:34','2015-07-10 06:35:34','Είστε στο σπίτι σας και ο καλός σας ή μια φίλη σας, σας λέει πως θα περάσει από εκεί αλλά ο χώρος μοιάζει λες και έχει πέσει «βόμβα» ;\r\n\r\nΈχετε λίγο χρόνο, λοιπόν, να το συμμαζέψετε για να υποδεχτείτε αξιοπρεπώς τα αγαπημένα σας πρόσωπα.\r\n\r\nΑπλά ακολουθήστε 5 tips για εύκολο και γρήγορο συγύρισμα του σπιτιού ή αλλιώς «όσα βλέπει η πεθερά».\r\n\r\n1.<strong> Ανοίξτε τα παράθυρα</strong>: αφήστε τα ανοιχτά για 10 λεπτά. Ο φρέσκος αέρας ανανεώνει αυτόματα τον χώρο και δίνει αίσθηση καθαριότητας στο σπίτι.\r\n\r\n2. <strong>Φρεσκάρετε το μπάνιο σας</strong>: ρίξτε μέσα στην τουαλέτα λίγη xλωρίνη και τραβήξτε το καζανάκι. Σκουπίστε γρήγορα τις υπόλοιπες επιφάνειες και τον νιπτήρα. Πολύ πρακτικά γι’ αυτή τη δουλειά είναι τα υγρά πανάκια ή spray για κάθε χρήση. Αν δεν έχετε, βρέξτε ένα πανάκι και στύψτε το καλά (με σκέτο νερό για να δώσετε στα γρήγορα την αίσθηση καθαριότητας, σε διάλυμα νερού και χλωρίνης αν θέλετε και πραγματική απολύμανση). Καθαρίστε τον καθρέφτη και κρεμάστε μια καθαρή πετσέτα για τα χέρια.\r\n\r\n3. <strong>Όλα στη θέση τους</strong>: Μαζέψτε από το σαλόνι σας ό,τι δεν ανήκει εκεί! Κρεμάστε παλτό και μπουφάν, βάλτε την τσάντα σας σ’ ένα ντουλάπι, στοιβάξτε περιοδικά κι εφημερίδες σε μια γωνιά, σ’ ένα καλαθάκι ή όπου τα αποθηκεύετε συνήθως. Μ’ ένα ξεσκονόπανο περάστε τα αντικείμενα που «βγάζουν μάτι» -π.χ. τραπεζάκι, οθόνη τηλεόρασης. Ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά.\r\n\r\n4. <strong>Καθαρός νεροχύτης</strong>: πλύνετε ό,τι έχετε μέσα στον νεροχύτη σας ή βάλτε τα στο πλυντήριο πιάτων, αν έχετε. Ένας καθαρός νεροχύτης υποδηλώνει και μια συγυρισμένη κουζίνα γενικότερα.\r\n\r\n5. <strong>Φώτα</strong>! Το τελευταίο tip είναι κάπως υπερβολικό, αλλά αν έχετε 10 λεπτά παραπάνω στη διάθεσή σας, δοκιμάστε το: απλά «περάστε» με ένα βρεγμένο πανί το φωτιστικό στο σαλόνι σας. Ένα φωτιστικό που λάμπει, δίνει την εντύπωση πως σ’ αυτό το σπίτι έγινε γενική καθαριότητα πέντε λεπτά πριν!\r\n\r\n&nbsp;','Καθαριότητα... express','','inherit','open','open','','9991-revision-v1','','','2015-07-10 09:35:34','2015-07-10 06:35:34','',9991,'http://www.donna.gr/9994/9991-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (9995,3,'2015-07-10 09:37:28','2015-07-10 06:37:28','','oatmeal','','inherit','open','open','','oatmeal','','','2015-07-10 09:37:28','2015-07-10 06:37:28','',9992,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/oatmeal.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9997,10,'2015-07-10 09:37:45','2015-07-10 06:37:45','Είστε στο σπίτι σας και ο καλός σας ή μια φίλη σας, σας λέει πως θα περάσει από εκεί αλλά ο χώρος μοιάζει λες και έχει πέσει «βόμβα» ;\r\n\r\nΈχετε λίγο χρόνο, λοιπόν, να το συμμαζέψετε για να υποδεχτείτε αξιοπρεπώς τα αγαπημένα σας πρόσωπα.\r\n\r\nΑπλά ακολουθήστε 5 tips για εύκολο και γρήγορο συγύρισμα του σπιτιού ή αλλιώς «όσα βλέπει η πεθερά».\r\n\r\n<strong>1. Ανοίξτε τα παράθυρα</strong>: αφήστε τα ανοιχτά για 10 λεπτά. Ο φρέσκος αέρας ανανεώνει αυτόματα τον χώρο και δίνει αίσθηση καθαριότητας στο σπίτι.\r\n\r\n<strong>2.</strong> <strong>Φρεσκάρετε το μπάνιο σας</strong>: ρίξτε μέσα στην τουαλέτα λίγη xλωρίνη και τραβήξτε το καζανάκι. Σκουπίστε γρήγορα τις υπόλοιπες επιφάνειες και τον νιπτήρα. Πολύ πρακτικά γι’ αυτή τη δουλειά είναι τα υγρά πανάκια ή spray για κάθε χρήση. Αν δεν έχετε, βρέξτε ένα πανάκι και στύψτε το καλά (με σκέτο νερό για να δώσετε στα γρήγορα την αίσθηση καθαριότητας, σε διάλυμα νερού και χλωρίνης αν θέλετε και πραγματική απολύμανση). Καθαρίστε τον καθρέφτη και κρεμάστε μια καθαρή πετσέτα για τα χέρια.\r\n\r\n<strong>3.</strong> <strong>Όλα στη θέση τους</strong>: Μαζέψτε από το σαλόνι σας ό,τι δεν ανήκει εκεί! Κρεμάστε παλτό και μπουφάν, βάλτε την τσάντα σας σ’ ένα ντουλάπι, στοιβάξτε περιοδικά κι εφημερίδες σε μια γωνιά, σ’ ένα καλαθάκι ή όπου τα αποθηκεύετε συνήθως. Μ’ ένα ξεσκονόπανο περάστε τα αντικείμενα που «βγάζουν μάτι» -π.χ. τραπεζάκι, οθόνη τηλεόρασης. Ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά.\r\n\r\n<strong>4.</strong> <strong>Καθαρός νεροχύτης</strong>: πλύνετε ό,τι έχετε μέσα στον νεροχύτη σας ή βάλτε τα στο πλυντήριο πιάτων, αν έχετε. Ένας καθαρός νεροχύτης υποδηλώνει και μια συγυρισμένη κουζίνα γενικότερα.\r\n\r\n<strong>5.</strong> <strong>Φώτα:</strong> Το τελευταίο tip είναι κάπως υπερβολικό, αλλά αν έχετε 10 λεπτά παραπάνω στη διάθεσή σας, δοκιμάστε το: απλά «περάστε» με ένα βρεγμένο πανί το φωτιστικό στο σαλόνι σας. Ένα φωτιστικό που λάμπει, δίνει την εντύπωση πως σ’ αυτό το σπίτι έγινε γενική καθαριότητα πέντε λεπτά πριν!\r\n\r\n&nbsp;','Καθαριότητα... express','','inherit','open','open','','9991-revision-v1','','','2015-07-10 09:37:45','2015-07-10 06:37:45','',9991,'http://www.donna.gr/9997/9991-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10000,3,'2015-07-10 09:41:22','2015-07-10 06:41:22','','grapefruit','','inherit','open','open','','grapefruit','','','2015-07-10 09:41:22','2015-07-10 06:41:22','',9992,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/grapefruit.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (9999,3,'2015-07-10 09:40:40','2015-07-10 06:40:40','','coffee1','','inherit','open','open','','coffee1','','','2015-07-10 09:40:40','2015-07-10 06:40:40','',9992,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coffee1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10001,3,'2015-07-10 09:41:52','2015-07-10 06:41:52','','walnuts','','inherit','open','open','','walnuts','','','2015-07-10 09:41:52','2015-07-10 06:41:52','',9992,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/walnuts.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10002,3,'2015-07-10 09:42:30','2015-07-10 06:42:30','','mozzerella','','inherit','open','open','','mozzerella','','','2015-07-10 09:42:30','2015-07-10 06:42:30','',9992,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mozzerella.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10003,3,'2015-07-10 09:57:21','2015-07-10 06:57:21','','Happy Smiling Young Woman Eating Organic Apple in the Orchard.Ba','','inherit','open','open','','happy-smiling-young-woman-eating-organic-apple-in-the-orchard-ba','','','2015-07-10 09:57:21','2015-07-10 06:57:21','',9992,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/healthy-woman-diet.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10004,3,'2015-07-10 09:57:30','2015-07-10 06:57:30','Είναι πλέον γνωστό ότι η διατροφή εκτός από την υγεία, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στην ομορφιά!\r\n\r\nΣήμερα σας παρουσιάζουμε τις 5 τροφές που θα σας κάνουν να δείχνετε πιο όμορφη και λαμπερή\r\n\r\n<strong>1. Βρώμη</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/oatmeal.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9995\"><img class=\"alignnone  wp-image-9995\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/oatmeal.jpg\" alt=\"oatmeal\" width=\"400\" height=\"460\" /></a>\r\n\r\nΤο αγαπημένο πρωινό της πλειονότητας του πλανήτη είναι γεμάτη με αμινοξέα και βιταμίνη Ε, που τρέφουν το δέρμα, επουλώνουν τις φθορές από την ηλιακή ακτινοβολία και αντιμετωπίζουν τη γήρανση του δέρματος.\r\n\r\n<strong>2. Καφές</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coffee1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9999\"><img class=\"alignnone  wp-image-9999\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coffee1.jpg\" alt=\"coffee1\" width=\"400\" height=\"401\" /></a>\r\n\r\nΗ καφεΐνη βοηθά στην συστολή και τόνωση των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα να δίνει στο δέρμα μια πιο ομοιόμορφη εμφάνιση. Συνεπώς, διπλό το καλό! Απολαμβάνουμε υπέροχο καφέ και τονώνουμε την επιδερμίδα μας!\r\n\r\n<strong>3. Γκρέιπφρουτ</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/grapefruit.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10000\"><img class=\"alignnone  wp-image-10000\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/grapefruit.jpg\" alt=\"grapefruit\" width=\"400\" height=\"460\" /></a>\r\n\r\nΑυτό το θρεπτικό εσπεριδοειδές είναι γεμάτο με βιταμίνη C, που ενισχύει την ανάπτυξη του κολλαγόνου και βοηθά στην πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος. Φάτε το σαν φρούτο ή για πιο εύγευστο αποτέλεσμα συνδυάστε το με άλλα φρούτα σε χυμό.\r\n\r\n<strong>4. Καρύδια</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/walnuts.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10001\"><img class=\"alignnone  wp-image-10001\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/walnuts.jpg\" alt=\"walnuts\" width=\"401\" height=\"267\" /></a>\r\n\r\nΟι ξηροί καρποί και ειδικά τα καρύδια είναι γεμάτα από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και λειαίνουν τις ρυτίδες. Καταναλώστε τα με την πρώτη ευκαιρία. Μπορείτε να τα φάτε απλά σαν ξηρούς καρπούς, αλλά μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε γλυκά, φαγητά και σαλάτες!\r\n\r\n<strong>5. Μοτσαρέλα</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mozzerella.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10002\"><img class=\"alignnone  wp-image-10002\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mozzerella.jpg\" alt=\"mozzerella\" width=\"401\" height=\"267\" /></a>\r\n\r\nΤα λευκά δόντια μπορούν να αφαιρέσουν αρκετά χρόνια από την εμφάνιση σου! Έτσι, τροφές με υψηλή συγκέντρωση σε ασβέστιο, όπως η μοτσαρέλα, προστατεύουν και ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών. Επίσης, η κατανάλωση μοτσαρέλας αυξάνει την παραγωγή σάλιου και καταπολεμά τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για το κιτρίνισμα των δοντιών.\r\n\r\n&nbsp;','Τροφές που μας κάνουν να δείχνουμε νεώτεροι!','','inherit','open','open','','9992-revision-v1','','','2015-07-10 09:57:30','2015-07-10 06:57:30','',9992,'http://www.donna.gr/10004/9992-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10005,3,'2015-07-10 10:56:08','2015-07-10 07:56:08','Για το συγκεκριμένο θέμα έχουν ειπωθεί άπειρα πράγματα και έχουν τυπωθεί αμέτρητες σελίδες βιβλίων και περιοδικών. Εντοπίσαμε και μοιραζόμαστε μαζί σας 5 επιστημονικές αλήθειες που ενδεχομένως δεν γνωρίζεται...\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"><strong>1.</strong> Ο μηχανισμός σεξουαλικής αντίδρασης του εγκεφάλου έχει τόσο “γκάζι” όσο και “φρένο! Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται θετικά και ενεργοποιείται με σέξι πράγματα, ενώ φρενάρει σε πιθανές απειλές, όπως τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, την κοινωνική φήμη, τη σεξουαλική ντροπή, και την αυτοκριτική (ειδικά για το σώμα).\r\n\r\n<strong>2.</strong> Όλα τα γεννητικά όργανα είναι κατασκευασμένα από τα ίδια μέρη, απλώς οργανώνονται με διαφορετικούς τρόπους! Αν κοιτάξετε προσεκτικά στο όσχεο ενός άντρα, θα δείτε μια ραφή να ανεβαίνει προς το κέντρο. Εκεί είναι που το όσχεο, θα είχε διαιρεθεί σε χείλη, αν είχε εξελιχθεί σε γυναίκα αντί για άντρας.\r\n\r\n<strong>3.</strong> Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μειώνουν το σεξουαλικό ενδιαφέρον στο 80% έως 90% των ανθρώπων. Αλλά στο άλλο 10% έως 20%, το στρες μπορεί πραγματικά να αυξήσει, κατά περίεργο τρόπο, το σεξουαλικό ενδιαφέρον.\r\n\r\n<strong>4.</strong> Όλες οι οργασμοί είναι ίσοι. Είτε προέρχονται από την διέγερση της κλειτορίδας ή την κολπική διέγερση ή τον ερεθισμό του μαστού, ο οργασμός είναι οργασμός! Αυτό που έχει σημασία δεν είναι το πώς συνέβη, αλλά ότι προσέφερε απόλαυση!\r\n\r\n<strong>5.</strong> Όταν γεννητικά σας όργανα αντιδρούν σε κάτι, το μόνο που σημαίνει είναι ότι κάτι \"σεξουαλικό\" συμβαίνει, όπως μια γυμνή εικόνα, μια σεξουαλική σκέψη ή αφή, κλπ. Δεν σημαίνει κατ \'ανάγκην ότι το απολαμβάνετε ή το επιθυμείτε. Για παράδειγμα, κάτι μπορεί να σχετίζεται με τη σεξ, αλλά να είναι κάτι που δεν σας αγγίζει, το θεωρείτε αδιάφορο ή και αποκρουστικό. Παρόλα αυτά μπορεί να νιώσετε ενεργοποίηση στα γεννητικά όργανα σας. Είναι απόλυτα φυσιολογικό!</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','5 επιστημονικές αλήθειες για το σεξ!','','publish','open','open','','5-epistimonikes-alithies-gia-to-sex','','','2015-07-10 10:56:08','2015-07-10 07:56:08','',0,'http://www.donna.gr/?p=10005',0,'post','',0),
 (10006,3,'2015-07-10 10:52:12','2015-07-10 07:52:12','','sex-truths','','inherit','open','open','','sex-truths','','','2015-07-10 10:52:12','2015-07-10 07:52:12','',10005,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/sex-truths.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10008,3,'2015-07-10 10:56:08','2015-07-10 07:56:08','Για το συγκεκριμένο θέμα έχουν ειπωθεί άπειρα πράγματα και έχουν τυπωθεί αμέτρητες σελίδες βιβλίων και περιοδικών. Εντοπίσαμε και μοιραζόμαστε μαζί σας 5 επιστημονικές αλήθειες που ενδεχομένως δεν γνωρίζεται...\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"><strong>1.</strong> Ο μηχανισμός σεξουαλικής αντίδρασης του εγκεφάλου έχει τόσο “γκάζι” όσο και “φρένο! Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται θετικά και ενεργοποιείται με σέξι πράγματα, ενώ φρενάρει σε πιθανές απειλές, όπως τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, την κοινωνική φήμη, τη σεξουαλική ντροπή, και την αυτοκριτική (ειδικά για το σώμα).\r\n\r\n<strong>2.</strong> Όλα τα γεννητικά όργανα είναι κατασκευασμένα από τα ίδια μέρη, απλώς οργανώνονται με διαφορετικούς τρόπους! Αν κοιτάξετε προσεκτικά στο όσχεο ενός άντρα, θα δείτε μια ραφή να ανεβαίνει προς το κέντρο. Εκεί είναι που το όσχεο, θα είχε διαιρεθεί σε χείλη, αν είχε εξελιχθεί σε γυναίκα αντί για άντρας.\r\n\r\n<strong>3.</strong> Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μειώνουν το σεξουαλικό ενδιαφέρον στο 80% έως 90% των ανθρώπων. Αλλά στο άλλο 10% έως 20%, το στρες μπορεί πραγματικά να αυξήσει, κατά περίεργο τρόπο, το σεξουαλικό ενδιαφέρον.\r\n\r\n<strong>4.</strong> Όλες οι οργασμοί είναι ίσοι. Είτε προέρχονται από την διέγερση της κλειτορίδας ή την κολπική διέγερση ή τον ερεθισμό του μαστού, ο οργασμός είναι οργασμός! Αυτό που έχει σημασία δεν είναι το πώς συνέβη, αλλά ότι προσέφερε απόλαυση!\r\n\r\n<strong>5.</strong> Όταν γεννητικά σας όργανα αντιδρούν σε κάτι, το μόνο που σημαίνει είναι ότι κάτι \"σεξουαλικό\" συμβαίνει, όπως μια γυμνή εικόνα, μια σεξουαλική σκέψη ή αφή, κλπ. Δεν σημαίνει κατ \'ανάγκην ότι το απολαμβάνετε ή το επιθυμείτε. Για παράδειγμα, κάτι μπορεί να σχετίζεται με τη σεξ, αλλά να είναι κάτι που δεν σας αγγίζει, το θεωρείτε αδιάφορο ή και αποκρουστικό. Παρόλα αυτά μπορεί να νιώσετε ενεργοποίηση στα γεννητικά όργανα σας. Είναι απόλυτα φυσιολογικό!</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','5 επιστημονικές αλήθειες για το σεξ!','','inherit','open','open','','10005-revision-v1','','','2015-07-10 10:56:08','2015-07-10 07:56:08','',10005,'http://www.donna.gr/10008/10005-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10007,3,'2015-07-10 10:53:56','2015-07-10 07:53:56','σΓια το συγκεκριμένο θέμα έχουν ειπωθεί άπειρα πράγματα και έχουν τυπωθεί αμέτρητες σελίδες βιβλίων και περιοδικών. Εντοπίσαμε και μοιραζόμαστε μαζί σας 5 επιστημονικές αλήθειες που ενδεχομένως δεν γνωρίζεται...\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"><strong>1.</strong> Ο μηχανισμός σεξουαλικής αντίδρασης του εγκεφάλου έχει τόσο “γκάζι” όσο και “φρένο! Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται θετικά και ενεργοποιείται με σέξι πράγματα, ενώ φρενάρει σε πιθανές απειλές, όπως τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, την κοινωνική φήμη, τη σεξουαλική ντροπή, και την αυτοκριτική (ειδικά για το σώμα).\r\n\r\n<strong>2.</strong> Όλα τα γεννητικά όργανα είναι κατασκευασμένα από τα ίδια μέρη, απλώς οργανώνονται με διαφορετικούς τρόπους! Αν κοιτάξετε προσεκτικά στο όσχεο ενός άντρα, θα δείτε μια ραφή να ανεβαίνει προς το κέντρο. Εκεί είναι που το όσχεο, θα είχε διαιρεθεί σε χείλη, αν είχε εξελιχθεί σε γυναίκα αντί για άντρας.\r\n\r\n<strong>3.</strong> Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μειώνουν το σεξουαλικό ενδιαφέρον στο 80% έως 90% των ανθρώπων. Αλλά στο άλλο 10% έως 20%, το στρες μπορεί πραγματικά να αυξήσει, κατά περίεργο τρόπο, το σεξουαλικό ενδιαφέρον.\r\n\r\n<strong>4.</strong> Όλες οι οργασμοί είναι ίσοι. Είτε προέρχονται από την διέγερση της κλειτορίδας ή από κολπική διέγερση ή τον ερεθισμό του μαστού, ο οργασμός είναι ένας οργασμός! Αυτό που έχει σημασία δεν είναι το πώς συνέβη, αλλά ότι προσέφερε απόλαυση!\r\n\r\n<strong>5.</strong> Όταν γεννητικά σας όργανα αντιδρούν σε κάτι, το μόνο που σημαίνει είναι ότι υπάρχει κάτι \"σεξουαλικό\" συμβαίνει, όπως μια γυμνή εικόνα, μια σεξουαλική σκέψη ή αφή, κλπ. Δεν σημαίνει κατ \'ανάγκην ότι το απολαμβάνετε ή το επιθυμείτε. Για παράδειγμα, κάτι μπορεί να είναι σχετίζεται με τη σεξουαλικότητα, αλλά να είναι κάτι που δεν σας αγγίζει, το θεωρείτε αδιάφορο ή και αποκρουστικό. Παρόλα αυτά μπορεί να νιώσετε ενεργοποίηση στα γεννητικά όργανα σας. Είναι απόλυτα φυσιολογικό!</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','5 επιστημονικές αλήθειες για το σεξ!','','inherit','open','open','','10005-revision-v1','','','2015-07-10 10:53:56','2015-07-10 07:53:56','',10005,'http://www.donna.gr/10007/10005-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10009,3,'2015-07-10 11:27:11','2015-07-10 08:27:11','Δυστυχώς, η βιομηχανία της ομορφιάς μας έχει εθίσει σε ένα συγκεκριμένο τρόπο αντιμετώπισης της ομορφιάς. Αυτός σχετίζεται πάντα με καλλυντικά και χημικά προϊόντα. Έτσι, έχουμε αφήσει πίσω χρόνια παράδοσης, συνταγών και μυστικών που μπορούν να μας προσφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα με φυσικό τρόπο. Σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας 3 τέτοια μυστικά...\r\n\r\n<strong>1. Νερό:</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/water.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10011\"><img class=\"alignnone  wp-image-10011\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/water.jpg\" alt=\"Water\" width=\"469\" height=\"293\" /></a>\r\n\r\nΤο πρωί πριν τον καφέ πιείτε χλιαρό νερό με λεμόνι και προσπαθήστε να μένετε ενυδατωμένη όλη την ημέρα. Βοηθά τη λειτουργία του οργανισμού και βοηθά το δέρμα να λάμπει!\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">\r\n<strong>2. Λάδι καρύδας:</strong> </span>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coconut-oil.png\" rel=\"attachment wp-att-10012\"><img class=\"alignnone  wp-image-10012\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coconut-oil.png\" alt=\"Coconut-Oil\" width=\"474\" height=\"435\" /></a>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Αντί για χημικά προϊόντα αφαίρεσης μακιγιάζ δοκιμάστε... λάδι καρύδας! Αντικαταστήστε τα επιθέματα ντεμακιγιάζ, με λίγο λάδι καρύδας σε ένα υγρό σφουγγαράκι. Θα καθαρίσει και θα ενυδατώσει με φυσικό τρόπο την επιδερμίδα του προσώπου!\r\n</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">\r\n<strong>3. Ατμός:</strong> </span>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/steaming-bat.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-10014\"><img class=\"alignnone  wp-image-10014\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/steaming-bat.jpeg\" alt=\"steaming bath\" width=\"477\" height=\"298\" /></a>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μπορεί να ακούγεται περίεργο κι όμως... δουλεύει! Αν θέλετε να διατηρήσετε το μακιγιάζ σας καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακολουθήστε αυτό το τρικ. Αφού εφαρμόσετε το μακιγιάζ... πηγαίνετε στο ντους και αφήστε να τρέξει καυτό νερό. Ο ατμός που θα δημιουργηθεί θα βοηθεί στην σταθεροποίηση του μακιγιάζ! Προσοχή όμως μην το παρακάνετε. Ένα λεπτό είναι αρκετό!\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;','3 μυστικά ομορφιάς, μόνο με φυσικά υλικά!','','publish','open','open','','3-mistika-omorfias-mono-me-fisika-ilika','','','2015-07-10 11:27:11','2015-07-10 08:27:11','',0,'http://www.donna.gr/?p=10009',0,'post','',0),
 (10010,3,'2015-07-10 11:21:12','2015-07-10 08:21:12','','Natural-Beauty-Tips-For-Fair-Skin-','','inherit','open','open','','natural-beauty-tips-for-fair-skin','','','2015-07-10 11:21:12','2015-07-10 08:21:12','',10009,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/natural-beauty-tips-for-fair-skin-.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10011,3,'2015-07-10 11:21:53','2015-07-10 08:21:53','','Water','','inherit','open','open','','water','','','2015-07-10 11:21:53','2015-07-10 08:21:53','',10009,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/water.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10012,3,'2015-07-10 11:23:17','2015-07-10 08:23:17','','Coconut-Oil','','inherit','open','open','','coconut-oil','','','2015-07-10 11:23:17','2015-07-10 08:23:17','',10009,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coconut-oil.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10014,3,'2015-07-10 11:25:09','2015-07-10 08:25:09','','steaming bath','','inherit','open','open','','steaming-bat','','','2015-07-10 11:25:16','2015-07-10 08:25:16','',10009,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/steaming-bat.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10015,3,'2015-07-10 11:26:38','2015-07-10 08:26:38','Δυστυχώς, η βιομηχανία της ομορφιάς μας έχει εθίσει σε ένα συγκεκριμένο τρόπο αντιμετώπισης της ομορφιάς. Αυτός σχετίζεται πάντα με καλλυντικά και χημικά προϊόντα. Έτσι, έχουμε αφήσει πίσω χρόνια παράδοσης, συνταγών και μυστικών που μπορούν να μας προσφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα με φυσικό τρόπο. Σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας 3 τέτοια μυστικά...\r\n\r\n<strong>1. Νερό:</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/water.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10011\"><img class=\"alignnone  wp-image-10011\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/water.jpg\" alt=\"Water\" width=\"469\" height=\"293\" /></a>\r\n\r\nΤο πρωί πριν τον καφέ πιείτε χλιαρό νερό με λεμόνι και προσπαθήστε να μένετε ενυδατωμένη όλη την ημέρα. Βοηθά τη λειτουργία του οργανισμού και βοηθά το δέρμα να λάμπει!\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">\r\n<strong>2. Λάδι καρύδας:</strong> </span>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coconut-oil.png\" rel=\"attachment wp-att-10012\"><img class=\"alignnone  wp-image-10012\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/coconut-oil.png\" alt=\"Coconut-Oil\" width=\"474\" height=\"435\" /></a>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Αντί για χημικά προϊόντα αφαίρεσης μακιγιάζ δοκιμάστε... λάδι καρύδας! Αντικαταστήστε τα επιθέματα ντεμακιγιάζ, με λίγο λάδι καρύδας σε ένα υγρό σφουγγαράκι. Θα καθαρίσει και θα ενυδατώσει με φυσικό τρόπο την επιδερμίδα του προσώπου!\r\n</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">\r\n<strong>3. Ατμός:</strong> </span>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/steaming-bat.jpeg\" rel=\"attachment wp-att-10014\"><img class=\"alignnone  wp-image-10014\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/steaming-bat.jpeg\" alt=\"steaming bath\" width=\"477\" height=\"298\" /></a>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μπορεί να ακούγεται περίεργο κι όμως... δουλεύει! Αν θέλετε να διατηρήσετε το μακιγιάζ σας καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακολουθήστε αυτό το τρικ. Αφού εφαρμόσετε το μακιγιάζ... πηγαίνετε στο ντους και αφήστε να τρέξει καυτό νερό. Ο ατμός που θα δημιουργηθεί θα βοηθεί στην σταθεροποίηση του μακιγιάζ! Προσοχή όμως μην το παρακάνετε. Ένα λεπτό είναι αρκετό!\r\n</span>\r\n\r\n&nbsp;','3 μυστικά ομορφιάς, μόνο με φυσικά υλικά!','','inherit','open','open','','10009-revision-v1','','','2015-07-10 11:26:38','2015-07-10 08:26:38','',10009,'http://www.donna.gr/10015/10009-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10016,3,'2015-07-10 11:47:45','2015-07-10 08:47:45','   \r\n\r\n\r\n','Photo of the Day: Relax, by Ignasi Jansa','','publish','open','open','','photo-of-the-day-relax-by-ignasi-jansa','','','2015-07-10 11:47:45','2015-07-10 08:47:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=10016',0,'post','',0),
 (10017,3,'2015-07-10 11:46:12','2015-07-10 08:46:12','','relax','','inherit','open','open','','relax','','','2015-07-10 11:46:12','2015-07-10 08:46:12','',10016,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/relax.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10018,3,'2015-07-10 11:47:25','2015-07-10 08:47:25','   \r\n\r\n\r\n','Photo of the Day: Relax, by Ignasi Jansa','','inherit','open','open','','10016-revision-v1','','','2015-07-10 11:47:25','2015-07-10 08:47:25','',10016,'http://www.donna.gr/10018/10016-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10019,3,'2015-07-10 11:56:48','2015-07-10 08:56:48','Τα ψάθινα καπέλα, έχουν μεγάλη ιστορία. Αν και δεν γνωρίζουμε πότε ακριβώς αρχίζει η ιστορία τους, υπάρχουν αποδείξεις ότι κάτι που μοιάζει με ψάθινο καπέλο αναπαριστάται σε ένα ελληνικό πήλινο γλυπτό που χρονολογείται από το 700 π.Χ.  Σήμερα το ψάθινο καπέλο είναι πια ένα καλοκαιρινό αξεσουάρ που μπορείς να το αγοράσεις σχεδόν παντού. Ωστόσο εσείς αξίζει να δοκιμάσετε να φτιάξετε με τα χεράκια σας ένα ψάθινο καπέλο.\r\n\r\n<b>Τι θα χρειαστείτε:</b>\r\n\r\nΧόρτο ψαθοπλεκτικής (ράφια)\r\nΚλωστή ραψίματος (λευκή)\r\nΒελόνα\r\nΨαλίδι\r\n\r\n<b>Λίγα λόγια για τη ράφια...</b>\r\n\r\nΗ Ράφια (Raffia, ή Raphia ruffia) είναι ένα φοινικόδεντρο που ευδοκιμεί στο δυτικό τμήμα της Μαγαδασκάρης. Τα φύλλα του μπορούν να χωριστούν σαν κλωστές και να γίνουν ύφασμα ή να πλεχτούν για να φτιάξουν άλλα αντικείμενα, γεγονός που το καθιστά το φυτό ένα πολύτιμο εξαγώμενο προϊόν για τη χώρα. Μια από τις πιο γνωστές χρήσεις είναι τα ψάθινα καπέλα όπου τα φύλλα γίνονται κλωστές, πλέκονται και μετά ράβονται να πάρουν σχήμα. Εμείς μπορούμε να βρούμε το υλικό αυτό σε καταστήματα με είδη για χειροτεχνίες αλλά και με είδη συσκευασίας και ίσως σε μερικά βιβλιοπωλεία.\r\n\r\n<b>Οδηγίες\r\n</b>\r\nΠάρτε μερικές \"κλωστές\" από ψάθα (Ράφια) και πλέξτε τις σε πλεξούδα. Μπορείτε να πειραματιστείτε με δίκλωνες (δηλαδή αντί για τρεις μονές κλωστές πλέξτε τρεις διπλές) και τρίκλωνες πλεξούδες για να αποφασίσετε πιο πάχος και πιο στυλ προτιμάτε για το καπέλο σας. Κάθε φορά που τελειώνει μια κλωστή δένετε μια άλλη και συνεχίζετε το πλέξιμο.\r\n\r\nΑφού έχετε πλέξει αρκετά, μπορείτε να ξεκινήσετε να διαμορφώνετε το καπέλο και στη συνέχεια αν χρειαστεί μεγαλώνετε κι άλλο το νήμα σας. Πάρτε την πλεξούδα και αρχίστε να την τυλίγετε σε κύκλο/σαν σπιράλ και παράλληλα ράβετε για να το σταθεροποιήσετε. Δοκιμάζετε κάθε τόσο την κατασκευή στο κεφάλι σας για να ξέρετε πότε έχετε φτάσει στο επιθυμητό πλάτος για την κορυφή του καπέλου. Αν αυτό σας δυσκολεύει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο καπέλο για δείγμα, κατά προτίμηση ένα νούμερο μικρότερό για να πλέξετε το καπέλο σας επάνω του.\r\n\r\nΛογικά τώρα θα πρέπει να έχετε φτιάξει έναν ψάθινο δίσκο. Ράψτε την επόμενη σειρά όχι από το πλάι αλλά πάνω στο δίσκο και μετά πάνω σε αυτή τη σειρά κ.ο.κ σχηματίζοντας κάτι σαν δοχείο. Αυτό θα κάνει την κορυφή του καπέλου σας κάπως πιο τετραγωνισμένη. Αν θέλετε στρογγυλό αποτέλεσμα πρέπει να ράψετε μερικές σειρές που να επανωτίζουν κατά το ήμισυ και καλό θα ήταν αυτό να το ξεκινήστε με ένα δίσκο λίγο πιο μικρό από το κεφάλι σας. Προσοχή όμως μη συνεχίσετε να επανωτίζετε τις σειρές κατά το ήμισυ για όλο το υπόλοιπο κυρίως μέρος του καπέλου γιατί θα καταλήξει σαν ξεχειλωμένο.\r\n\r\nΜετρώντας ξανά στο κεφάλι σας υπολογίζετε πόσο θέλετε να είναι το κυρίως μέρος και μετά πάμε να φτιάξουμε το γείσο. Αντίστοιχα με πριν θέλουμε να δημιουργήσουμε γωνία, οπότε αντί να ράψουμε τη σειρά κάτω από τη προηγούμενη τη ράβουμε γύρω-γύρω από την τελευταία σειρά μας, από την εξωτερική πλευρά φυσικά. Συνεχίζουμε να ράβουμε γύρω-γύρω μέχρι να φτάσουμε το γείσο στο επιθυμητό μέγεθος. Ράβουμε την άκρη από την κάτω μεριά για πιο ομοιόμορφο τελείωμα. Το ψάθινο καπέλο σας είναι έτοιμο! Μένει μόνο να το διακοσμήσετε σύμφωνα με το δικό σας γούστο!\r\n\r\n<b>Άλλες ιδέες </b>\r\n\r\n-Αντί για το κλασσικό φυσικό χρώμα θα βρείτε και βαμμένη Ράφια για να κάνετε το καπέλο σας ότι χρώμα θέλετε ή να πειραματιστείτε με σχέδια.\r\n-Εναλλακτικά για το γείσο, μπορείτε να συνεχίσετε να ράβετε με ανοδική πορεία και να δώσετε άλλο τύπο στο καπέλο σας.\r\n\r\n<b>Διακόσμηση</b>\r\n\r\nΗ διακόσμηση είναι που θα καθορίσει όλο το στυλ του καπέλου. Πολλά από τα παρακάτω υλικά θα τα βρείτε στα καταστήματα με είδη χειροτεχνίας ή συσκευασίας και ίσως βρείτε κι ακόμη περισσότερα.\r\n-Κορδέλες σατέν η φαρδιές με έναν φιόγκο στο τελείωμα θα του δώσουν πιο εκλεπτυσμένο αέρα.\r\n-Λεπτές κορδέλες για ένα στυλ πιο κλασσικό και σχοινιά, άσπρα ή χρωματιστά για ένα πιο εξοχικό στυλ.\r\n-Ή μια παλιά λεπτή δερμάτινη ζώνη που θα κόψετε ανάλογα με τη περίμετρο του καπέλου.\r\n-Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε μια χοντρή πλεξούδα από ψάθα κλασσική ή χρωματιστή και να διακοσμήσετε το καπέλο σας με αυτή.\r\n-Μια άλλη ιδέα είναι να ράψετε χάντρες ή κουμπιά πάνω στην κορδέλα του καπέλου σας ή να κολλήσετε κοχύλια.\r\n-Και για τους πιο δημιουργικούς, μπορείτε να σχεδιάσετε σε ένα χαρτονάκι απλά σχήματα όπως ένα λουλούδι, έναν ήλιο, ένα πουλί, μια πεταλούδα, να το κόψετε και να αποτυπώσετε στο σχέδιο σε ένα κομμάτι πανί το οποίο μετά θα κόψετε και θα κολλήσετε πάνω στο καπέλο σας με κόλλα για κατασκευές (προσοχή στο νερό μετά, τα βρεγμένα μαλλιά μπορεί να το ξεκολλήσουν).\r\n-Για το πιο κλασσικό στυλ μπορείτε να ράψετε κρόσια στο γείσο του καπέλου, τα οποία θα βρείτε κι αυτά στα καταστήματα για κατασκευές.\r\n\r\n&nbsp;','DIY: Καπέλο παραλίας από τα χεράκια σας!','','publish','open','open','','diy-kapelo-paralias-apo-ta-cherakia-sas','','','2015-07-10 11:56:48','2015-07-10 08:56:48','',0,'http://www.donna.gr/?p=10019',0,'post','',0),
 (10020,3,'2015-07-10 11:54:20','2015-07-10 08:54:20','','raffia-hat','','inherit','open','open','','raffia-hat','','','2015-07-10 11:54:20','2015-07-10 08:54:20','',10019,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/raffia-hat.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10021,3,'2015-07-10 11:55:20','2015-07-10 08:55:20','Τα ψάθινα καπέλα, έχουν μεγάλη ιστορία. Αν και δεν γνωρίζουμε πότε ακριβώς αρχίζει η ιστορία τους, υπάρχουν αποδείξεις ότι κάτι που μοιάζει με ψάθινο καπέλο αναπαριστάται σε ένα ελληνικό πήλινο γλυπτό που χρονολογείται από το 700 π.Χ.  Σήμερα το ψάθινο καπέλο είναι πια ένα καλοκαιρινό αξεσουάρ που μπορείς να το αγοράσεις σχεδόν παντού. Ωστόσο εσείς αξίζει να δοκιμάσετε να φτιάξετε με τα χεράκια σας ένα ψάθινο καπέλο.\r\n\r\n<b>Τι θα χρειαστείτε:</b>\r\n\r\nΧόρτο ψαθοπλεκτικής (ράφια)\r\nΚλωστή ραψίματος (λευκή)\r\nΒελόνα\r\nΨαλίδι\r\n\r\n<b>Λίγα λόγια για τη ράφια...</b>\r\n\r\nΗ Ράφια (Raffia, ή Raphia ruffia) είναι ένα φοινικόδεντρο που ευδοκιμεί στο δυτικό τμήμα της Μαγαδασκάρης. Τα φύλλα του μπορούν να χωριστούν σαν κλωστές και να γίνουν ύφασμα ή να πλεχτούν για να φτιάξουν άλλα αντικείμενα, γεγονός που το καθιστά το φυτό ένα πολύτιμο εξαγώμενο προϊόν για τη χώρα. Μια από τις πιο γνωστές χρήσεις είναι τα ψάθινα καπέλα όπου τα φύλλα γίνονται κλωστές, πλέκονται και μετά ράβονται να πάρουν σχήμα. Εμείς μπορούμε να βρούμε το υλικό αυτό σε καταστήματα με είδη για χειροτεχνίες αλλά και με είδη συσκευασίας και ίσως σε μερικά βιβλιοπωλεία.\r\n\r\n<b>Οδηγίες\r\n</b>\r\nΠάρτε μερικές \"κλωστές\" από ψάθα (Ράφια) και πλέξτε τις σε πλεξούδα. Μπορείτε να πειραματιστείτε με δίκλωνες (δηλαδή αντί για τρεις μονές κλωστές πλέξτε τρεις διπλές) και τρίκλωνες πλεξούδες για να αποφασίσετε πιο πάχος και πιο στυλ προτιμάτε για το καπέλο σας. Κάθε φορά που τελειώνει μια κλωστή δένετε μια άλλη και συνεχίζετε το πλέξιμο.\r\n\r\nΑφού έχετε πλέξει αρκετά, μπορείτε να ξεκινήσετε να διαμορφώνετε το καπέλο και στη συνέχεια αν χρειαστεί μεγαλώνετε κι άλλο το νήμα σας. Πάρτε την πλεξούδα και αρχίστε να την τυλίγετε σε κύκλο/σαν σπιράλ και παράλληλα ράβετε για να το σταθεροποιήσετε. Δοκιμάζετε κάθε τόσο την κατασκευή στο κεφάλι σας για να ξέρετε πότε έχετε φτάσει στο επιθυμητό πλάτος για την κορυφή του καπέλου. Αν αυτό σας δυσκολεύει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο καπέλο για δείγμα, κατά προτίμηση ένα νούμερο μικρότερό για να πλέξετε το καπέλο σας επάνω του.\r\n\r\nΛογικά τώρα θα πρέπει να έχετε φτιάξει έναν ψάθινο δίσκο. Ράψτε την επόμενη σειρά όχι από το πλάι αλλά πάνω στο δίσκο και μετά πάνω σε αυτή τη σειρά κ.ο.κ σχηματίζοντας κάτι σαν δοχείο. Αυτό θα κάνει την κορυφή του καπέλου σας κάπως πιο τετραγωνισμένη. Αν θέλετε στρογγυλό αποτέλεσμα πρέπει να ράψετε μερικές σειρές που να επανωτίζουν κατά το ήμισυ και καλό θα ήταν αυτό να το ξεκινήστε με ένα δίσκο λίγο πιο μικρό από το κεφάλι σας. Προσοχή όμως μη συνεχίσετε να επανωτίζετε τις σειρές κατά το ήμισυ για όλο το υπόλοιπο κυρίως μέρος του καπέλου γιατί θα καταλήξει σαν ξεχειλωμένο.\r\n\r\nΜετρώντας ξανά στο κεφάλι σας υπολογίζετε πόσο θέλετε να είναι το κυρίως μέρος και μετά πάμε να φτιάξουμε το γείσο. Αντίστοιχα με πριν θέλουμε να δημιουργήσουμε γωνία, οπότε αντί να ράψουμε τη σειρά κάτω από τη προηγούμενη τη ράβουμε γύρω-γύρω από την τελευταία σειρά μας, από την εξωτερική πλευρά φυσικά. Συνεχίζουμε να ράβουμε γύρω-γύρω μέχρι να φτάσουμε το γείσο στο επιθυμητό μέγεθος. Ράβουμε την άκρη από την κάτω μεριά για πιο ομοιόμορφο τελείωμα. Το ψάθινο καπέλο σας είναι έτοιμο! Μένει μόνο να το διακοσμήσετε σύμφωνα με το δικό σας γούστο!\r\n\r\n<b>Άλλες ιδέες </b>\r\n\r\n-Αντί για το κλασσικό φυσικό χρώμα θα βρείτε και βαμμένη Ράφια για να κάνετε το καπέλο σας ότι χρώμα θέλετε ή να πειραματιστείτε με σχέδια.\r\n-Εναλλακτικά για το γείσο, μπορείτε να συνεχίσετε να ράβετε με ανοδική πορεία και να δώσετε άλλο τύπο στο καπέλο σας.\r\n\r\n<b>Διακόσμηση</b>\r\n\r\nΗ διακόσμηση είναι που θα καθορίσει όλο το στυλ του καπέλου. Πολλά από τα παρακάτω υλικά θα τα βρείτε στα καταστήματα με είδη χειροτεχνίας ή συσκευασίας και ίσως βρείτε κι ακόμη περισσότερα.\r\n-Κορδέλες σατέν η φαρδιές με έναν φιόγκο στο τελείωμα θα του δώσουν πιο εκλεπτυσμένο αέρα.\r\n-Λεπτές κορδέλες για ένα στυλ πιο κλασσικό και σχοινιά, άσπρα ή χρωματιστά για ένα πιο εξοχικό στυλ.\r\n-Ή μια παλιά λεπτή δερμάτινη ζώνη που θα κόψετε ανάλογα με τη περίμετρο του καπέλου.\r\n-Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε μια χοντρή πλεξούδα από ψάθα κλασσική ή χρωματιστή και να διακοσμήσετε το καπέλο σας με αυτή.\r\n-Μια άλλη ιδέα είναι να ράψετε χάντρες ή κουμπιά πάνω στην κορδέλα του καπέλου σας ή να κολλήσετε κοχύλια.\r\n-Και για τους πιο δημιουργικούς, μπορείτε να σχεδιάσετε σε ένα χαρτονάκι απλά σχήματα όπως ένα λουλούδι, έναν ήλιο, ένα πουλί, μια πεταλούδα, να το κόψετε και να αποτυπώσετε στο σχέδιο σε ένα κομμάτι πανί το οποίο μετά θα κόψετε και θα κολλήσετε πάνω στο καπέλο σας με κόλλα για κατασκευές (προσοχή στο νερό μετά, τα βρεγμένα μαλλιά μπορεί να το ξεκολλήσουν).\r\n-Για το πιο κλασσικό στυλ μπορείτε να ράψετε κρόσια στο γείσο του καπέλου, τα οποία θα βρείτε κι αυτά στα καταστήματα για κατασκευές.\r\n\r\n&nbsp;','DIY: Καπέλο παραλίας από τα χεράκια σας!','','inherit','open','open','','10019-revision-v1','','','2015-07-10 11:55:20','2015-07-10 08:55:20','',10019,'http://www.donna.gr/10021/10019-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10022,5,'2015-07-10 16:56:33','2015-07-10 13:56:33','Ποιος θα φανταζόταν ότι στα βόρεια προάστια της Αθήνας θα υπήρχε ένα μαγαζί «αλλά ιταλικά» με το όνομα Mucca! Αυτή η ξεχωριστή καφετέρια- παγωτατζίδικο, σου προσφέρει εδώ και 3 χρόνια μία ασυναγώνιστη ποιότητα παγωτού και καφέ. Στη λεωφόρο Κηφισίας θα έχεις τη δυνατότητα δοκιμάσεις μία τεράστια γκάμα παγωτού αλλά και να πιείς ένα καφέ σε ένα χώρο που θυμίζει Ιταλία.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10025\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" alt=\"m004\" width=\"2601\" height=\"3901\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜπαίνοντας λοιπόν στη gelateria, μπορείς να διαπιστώσεις όλα τα ιταλικά στοιχεία που διαθέτει. Ο χώρος είναι σχετικά μικρός, αλλά έχει διακοσμηθεί, έτσι ώστε  η μηχανή του παγωτού να είναι το επίκεντρο του μαγαζιού. Ο έξω χώρος διαθέτει τραπεζοκαθίσματα για να μπορούν οι πελάτες να απολαύσουν τις λιχουδιές του μαγαζιού.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10024\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10024\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" alt=\"m002\" width=\"1879\" height=\"2818\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10028\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10028\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" alt=\"m006\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" alt=\"m007\" width=\"3849\" height=\"2566\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο Mucca διαθέτει πάνω από 40 γεύσεις παγωτού. Η κάθε γεύση βέβαια μπορεί να κάνει χιλιάδες συνδυασμούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε πελάτη. Η κάθε γεύση περιέχει μόνο ζάχαρη και τη γεύση αυτή στις κατάλληλες αναλογίες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" alt=\"m020\" width=\"3639\" height=\"2426\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10031\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10031\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" alt=\"m021\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" alt=\"m024\" width=\"3737\" height=\"2491\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕκτός από τις ανεπανάληπτες γεύσεις παγωτού, στο Mucca μπορείς να δοκιμάσεις ιταλικό καφέ αν είσαι λάτρης του espresso ή cappuccino, αλλά και διάφορα γλυκά όπως βάφλες με παγωτό, ιταλικά κρουασάν, κρέπες, milkshake κ.α.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10033\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10033\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" alt=\"m013\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" alt=\"m011\" width=\"3870\" height=\"2580\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" alt=\"m025\" width=\"1431\" height=\"2146\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10036\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10036\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" alt=\"m026\" width=\"3801\" height=\"2529\" /></a>\r\n\r\nΌσοι πιστοί λάτρεις του παγωτού και του καφέ μπορούν να το δοκιμάσουν ανεπιφύλακτα και οι τυχεροί που το έχουν κοντά τους μπορούν να το δοκιμάζουν καθημερινά γιατί το mucca μπορεί άνετα να γίνει το must go της περιοχής...\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10037\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10037\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" alt=\"m014\" width=\"2502\" height=\"3753\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦωτογραφία: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Mucca gelateria στο Ψυχικό','','publish','open','open','','mucca-gelateria-sti-nea-erithrea','','','2015-07-10 17:18:01','2015-07-10 14:18:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=10022',0,'post','',0),
 (10023,5,'2015-07-10 14:18:41','2015-07-10 11:18:41','','m001','','inherit','open','open','','m001','','','2015-07-10 14:18:41','2015-07-10 11:18:41','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m001.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10024,5,'2015-07-10 14:20:14','2015-07-10 11:20:14','','m002','','inherit','open','open','','m002','','','2015-07-10 14:20:14','2015-07-10 11:20:14','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10025,5,'2015-07-10 14:21:29','2015-07-10 11:21:29','','m004','','inherit','open','open','','m004','','','2015-07-10 14:21:29','2015-07-10 11:21:29','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10026,5,'2015-07-10 14:23:02','2015-07-10 11:23:02','','m002','','inherit','open','open','','m002-2','','','2015-07-10 14:23:02','2015-07-10 11:23:02','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m0021.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10027,5,'2015-07-10 14:25:03','2015-07-10 11:25:03','','m002','','inherit','open','open','','m002-3','','','2015-07-10 14:25:03','2015-07-10 11:25:03','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m0022.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10028,5,'2015-07-10 14:27:10','2015-07-10 11:27:10','','m006','','inherit','open','open','','m006','','','2015-07-10 14:27:10','2015-07-10 11:27:10','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10029,5,'2015-07-10 14:28:48','2015-07-10 11:28:48','','m007','','inherit','open','open','','m007','','','2015-07-10 14:28:48','2015-07-10 11:28:48','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10030,5,'2015-07-10 14:30:30','2015-07-10 11:30:30','','m020','','inherit','open','open','','m020','','','2015-07-10 14:30:30','2015-07-10 11:30:30','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10031,5,'2015-07-10 14:31:41','2015-07-10 11:31:41','','m021','','inherit','open','open','','m021','','','2015-07-10 14:31:41','2015-07-10 11:31:41','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10032,5,'2015-07-10 14:33:54','2015-07-10 11:33:54','','m024','','inherit','open','open','','m024','','','2015-07-10 14:33:54','2015-07-10 11:33:54','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10033,5,'2015-07-10 14:35:42','2015-07-10 11:35:42','','m013','','inherit','open','open','','m013','','','2015-07-10 14:35:42','2015-07-10 11:35:42','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10034,5,'2015-07-10 14:37:11','2015-07-10 11:37:11','','m011','','inherit','open','open','','m011','','','2015-07-10 14:37:11','2015-07-10 11:37:11','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10035,5,'2015-07-10 14:38:08','2015-07-10 11:38:08','','m025','','inherit','open','open','','m025','','','2015-07-10 14:38:08','2015-07-10 11:38:08','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10036,5,'2015-07-10 14:39:21','2015-07-10 11:39:21','','m026','','inherit','open','open','','m026','','','2015-07-10 14:39:21','2015-07-10 11:39:21','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10037,5,'2015-07-10 14:40:21','2015-07-10 11:40:21','','m014','','inherit','open','open','','m014','','','2015-07-10 14:40:21','2015-07-10 11:40:21','',10022,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10038,5,'2015-07-10 14:41:47','2015-07-10 11:41:47','Ποιος θα φανταζόταν ότι στα βόρεια προάστια της Αθήνας θα υπήρχε ένα μαγαζί «αλλά ιταλικά» με το όνομα Mucca! Αυτή η ξεχωριστή καφετέρια- παγωτατζίδικο, σου προσφέρει εδώ και 3 χρόνια μία ασυναγώνιστη ποιότητα παγωτού και καφέ. Στη οδό Μεταμορφώσεως θα έχεις τη δυνατότητα δοκιμάσεις μία τεράστια γκάμα παγωτού αλλά και να πιείς ένα καφέ σε ένα χώρο που θυμίζει Ιταλία.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10025\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" alt=\"m004\" width=\"2601\" height=\"3901\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜπαίνοντας λοιπόν στη gelateria, μπορείς να διαπιστώσεις όλα τα ιταλικά στοιχεία που διαθέτει. Ο χώρος είναι σχετικά μικρός, αλλά έχει διακοσμηθεί, έτσι ώστε  η μηχανή του παγωτού να είναι το επίκεντρο του μαγαζιού. Ο έξω χώρος διαθέτει τραπεζοκαθίσματα για να μπορούν οι πελάτες να απολαύσουν τις λιχουδιές του μαγαζιού.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10024\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10024\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" alt=\"m002\" width=\"1879\" height=\"2818\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10028\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10028\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" alt=\"m006\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" alt=\"m007\" width=\"3849\" height=\"2566\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο Mucca διαθέτει πάνω από 40 γεύσεις παγωτού. Η κάθε γεύση βέβαια μπορεί να κάνει χιλιάδες συνδυασμούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε πελάτη. Η κάθε γεύση περιέχει μόνο ζάχαρη και τη γεύση αυτή στις κατάλληλες αναλογίες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" alt=\"m020\" width=\"3639\" height=\"2426\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10031\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10031\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" alt=\"m021\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" alt=\"m024\" width=\"3737\" height=\"2491\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕκτός από τις ανεπανάληπτες γεύσεις παγωτού, στο Mucca μπορείς να δοκιμάσεις ιταλικό καφέ αν είσαι λάτρης του espresso ή cappuccino, αλλά και διάφορα γλυκά όπως βάφλες με παγωτό, ιταλικά κρουασάν, κρέπες, milkshake κ.α.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10033\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10033\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" alt=\"m013\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" alt=\"m011\" width=\"3870\" height=\"2580\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" alt=\"m025\" width=\"1431\" height=\"2146\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10036\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10036\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" alt=\"m026\" width=\"3801\" height=\"2529\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤέλος το προσωπικό. Το Mucca περιέχει  12 άτομα προσωπικό με τους καλοκαιρινούς μήνες να είναι και πιο απαιτητικοί σε προσωπικό. Όλα τα άτομα αυτά διαθέτουν όλες τις απαραίτητες γνώσεις πάνω στο αντικείμενο, αλλά και την απαραίτητη ευγένεια και εξυπηρετικότητα.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10037\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10037\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" alt=\"m014\" width=\"2502\" height=\"3753\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Mucca gelateria  Στη Νέα Ερυθραία','','inherit','open','open','','10022-revision-v1','','','2015-07-10 14:41:47','2015-07-10 11:41:47','',10022,'http://www.donna.gr/10038/10022-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10039,5,'2015-07-10 16:00:36','2015-07-10 13:00:36','Οι περισσότεροι άνδρες βαριούνται εύκολα στις σχέσεις τους. Αν δεν κεντρίζεις το ενδιαφέρον τους υπάρχει περίπτωση να βαρεθούν και να αρχίζουν να κοιτούν αλλού. Παρακάτω θα μπορέσεις να διαβάσεις χρήσιμες συμβουλές για να μην σε βαρεθεί ποτέ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Φρόντισε την εμφάνισή σου</strong>: Ίσως να σου ακούγεται κάπως επιφανειακό και ανώριμο, αλλά καλώς ή κακώς οι άντρες είναι οπτικά όντα. Η αλήθεια είναι ότι η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και οφείλει να είναι περιποιημένη και όμορφη. Μην το παρακάνεις , αλλά αν είσαι μονίμως άβαφη, άλουστη με τα μαλλιά πιασμένα κότσο και με φόρμες.. μην περιμένεις πολλά!\r\n\r\n<strong> </strong>\r\n\r\n<strong>2. Να έχεις τη δική σου ζωή:</strong> Όσο ωραία και να είναι αν  μία γυναίκα, αν δεν έχει δική της ζωή, δικά της όνειρα, δικές της παρέες και απόψεις, καταντά βαρετή και δεδομένη, με αποτέλεσμα σιγά σιγά να βλέπει την πόρτα της εξόδου! Και δυστυχώς εμείς οι γυναίκες κάνουμε πολύ συχνά αυτό το λάθος της προσκόλλησης σε κείνον, ξεχνώντας τον εαυτό μας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Δώσε βάση στο  κρεβάτι :</strong><strong> </strong>Αγόρασε ένα  σούπερ baby doll ,  δοκίμασε και κάτι νέο ή φέρε τελοσπάντων ένα παιχνιδάκι σαν δωράκι. Μην του λες όχι και μην τα περιμένεις όλα από αυτόν. Άλλωστε όπως λένε και οι Artic Monkeys..’’τα βράδια είναι για να λέγονται πράγματα που δεν μπορούν να ειπωθούν στο φως της ημέρας’’.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. Αξιοπρέπεια πάνω απ” όλα</strong>: Σου φέρεται άσχημα; Σε αγνοεί; Καλά δεν εννοούμε να σε χτυπάει, εκεί έχει φύγει αμέσως, αλλά και όλα τα υπόλοιπα να κάνει, σκέψου πολύ σοβαρά την μεγάλη έξοδο. Δεν υπάρχει λόγος να τον κυνηγάς αν συνεχώς σε ‘’γράφει’’. Να ξέρεις, ότι αν διεκδικήσεις περισσότερο σεβασμό και ενδιαφέρον και όντως τα πάρεις, τα πράγματα στη συνέχεια θα είναι πολύ πιο θετικά για εσένα, γιατί πολύ απλά θα ξέρει ότι ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορεί να σε χάσει.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Να έχεις κάτι να πεις! </strong> Αλήθεια έχεις κάτι να του πεις;  Πότε διάβασες για τελευταία φορά εφημερίδα; Έχεις πνευματικές ανησυχίες; Μήπως η πολύ δουλεία, οι έννοιες, αλλά και η πεζότητα της καθημερινότητας σε έχουν κάνει να χάσεις την σπιρτάδα σου και την επιθυμία σου για ουσιαστική συζήτηση. Μήπως το μόνο που αναλύετε είναι τα προβλήματα στην σχέση σας και τίποτα άλλο; Αρχίστε να συζητάτε ουσιαστικά , ανταλλάξτε απόψεις , διαφωνείτε αλλά πάνω από όλα βάλτε το χιούμορ στην καθημερινότητα σας .\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. Κάντε όμορφα πράγματα μαζί</strong>. Χαλαρές βόλτες, σινεμά και μετά ποτάκι, ακούστε μουσική,  επιτραπέζια στο σπίτι, βόλτες με ποδήλατο, ακόμα και μαγείρεμα μαζί μπορεί να σας κάνει να χαλαρώσετε αλλά και να διασκεδάσετε!  Το γέλιο και τα έντονα συναισθήματα αυτά είναι που ενώνουν τα ζευγάρια.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','6 χρήσιμες συμβουλές για να μην σε βαρεθεί','','publish','open','open','','6-chrisimes-simvoules-gia-na-min-se-varethi','','','2015-07-10 14:53:30','2015-07-10 11:53:30','',0,'http://www.donna.gr/?p=10039',0,'post','',0),
 (10045,5,'2015-07-10 15:08:51','2015-07-10 12:08:51','Πολλές γυναίκες έχουμε αυτό το φόβο όταν ξεκινάει μια καινούργια σχέση. Σίγουρα στο μυαλό σου, όταν κάνεις μία νέα αρχή, δεν θέλεις να είναι μόνο σαρκική, αλλά να κρύβει και κάποια βαθύτερα συναισθήματα και προσδοκίες για το μέλλον. Οι παρακάτω ενδείξεις θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν ο καινούργιος σου σύντροφος σε θέλει μόνο για το σεξ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. </strong>Δεν τον ενδιαφέρει να μάθετε τίποτα για εσένα ποιο προσωπικό ούτε καν το επώνυμό του. Και το μόνο που τον νοιάζει είναι αν έχετε δεσμό ή είστε παντρεμένη. Τότε τι κάνει νιάου νιάου στα κεραμίδια;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Όταν έρχεται στο σπίτι σου ξαφνικά με μια αφορμή άσχετες ώρες και τελικά καταλήγετε για ένα απογευματινό ή βραδινό  μπερδεματάκι και μετά ξάνα εξαφανανίζεται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>3</b>. Δεν έχει την παραμικρή διάθεση να πας στο σπίτι του και να γνωρίσεις τους φίλους του ούτε  να δεις τον χώρο του. Επίσης δεν θέλει να δείτε αγκαλιά την αγαπημένη σου ταινία και φυσικά δεν έχει καμία διάθεση να σου ετοιμάσει ένα ρομαντικό δείπνο ή να σε βγάλει έξω .Ούτε καν να σου παραγγείλει σουβλάκια!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Στις σπάνιες περιπτώσεις που το … δεν είναι καλός ή εσύ δεν μπορείς τότε μεταξύ σας μεγαλώνει ένα τοίχος και εύχεσαι να εξαφανιστεί από μπροστά σου ως δια μαγείας ή να την κάνεις εσύ με τρόπο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Σου προτείνει να κανονίσεις πάντα με φίλες σου μετά από την συνάντηση σας ή σου ζητάει να βγείτε παρέα και μετά να τα πείτε μυστικά οι δύο σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να διαπιστώσεις αν σε θέλει μόνο για το σεξ','','inherit','open','open','','10042-revision-v1','','','2015-07-10 15:08:51','2015-07-10 12:08:51','',10042,'http://www.donna.gr/10045/10042-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10047,3,'2015-07-10 16:39:57','2015-07-10 13:39:57','Πολλές γυναίκες έχουμε αυτό το φόβο όταν ξεκινάει μια καινούργια σχέση. Σίγουρα στο μυαλό σου, όταν κάνεις μία νέα αρχή, δεν θέλεις να είναι μόνο σαρκική, αλλά να κρύβει και κάποια βαθύτερα συναισθήματα και προσδοκίες για το μέλλον. Οι παρακάτω ενδείξεις θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν ο καινούργιος σου σύντροφος σε θέλει μόνο για το σεξ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. </strong>Δεν τον ενδιαφέρει να μάθετε τίποτα για εσένα ποιο προσωπικό ούτε καν το επώνυμό του. Και το μόνο που τον νοιάζει είναι αν έχετε δεσμό ή είστε παντρεμένη. Τότε τι κάνει νιάου νιάου στα κεραμίδια;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Όταν έρχεται στο σπίτι σου ξαφνικά με μια αφορμή άσχετες ώρες και τελικά καταλήγετε για ένα απογευματινό ή βραδινό  μπερδεματάκι και μετά ξάνα εξαφανανίζεται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>3</b>. Δεν έχει την παραμικρή διάθεση να πας στο σπίτι του και να γνωρίσεις τους φίλους του ούτε  να δεις τον χώρο του. Επίσης δεν θέλει να δείτε αγκαλιά την αγαπημένη σου ταινία και φυσικά δεν έχει καμία διάθεση να σου ετοιμάσει ένα ρομαντικό δείπνο ή να σε βγάλει έξω .Ούτε καν να σου παραγγείλει σουβλάκια!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Στις σπάνιες περιπτώσεις που το … δεν είναι καλό ή εσύ δεν μπορείς, τότε μεταξύ σας μεγαλώνει ένα τοίχος και εύχεσαι να εξαφανιστεί από μπροστά σου ως δια μαγείας ή να την κάνεις εσύ με τρόπο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Σου προτείνει να κανονίσεις πάντα με φίλες σου μετά από την συνάντηση σας ή σου ζητάει να βγείτε παρέα και μετά να τα πείτε μυστικά οι δύο σας.\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να διαπιστώσεις αν σε θέλει μόνο για το σεξ','','inherit','open','open','','10042-revision-v1','','','2015-07-10 16:39:57','2015-07-10 13:39:57','',10042,'http://www.donna.gr/10047/10042-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10048,5,'2015-07-10 16:56:33','2015-07-10 13:56:33','Ποιος θα φανταζόταν ότι στα βόρεια προάστια της Αθήνας θα υπήρχε ένα μαγαζί «αλλά ιταλικά» με το όνομα Mucca! Αυτή η ξεχωριστή καφετέρια- παγωτατζίδικο, σου προσφέρει εδώ και 3 χρόνια μία ασυναγώνιστη ποιότητα παγωτού και καφέ. Στη οδό Μεταμορφώσεως θα έχεις τη δυνατότητα δοκιμάσεις μία τεράστια γκάμα παγωτού αλλά και να πιείς ένα καφέ σε ένα χώρο που θυμίζει Ιταλία.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10025\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" alt=\"m004\" width=\"2601\" height=\"3901\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜπαίνοντας λοιπόν στη gelateria, μπορείς να διαπιστώσεις όλα τα ιταλικά στοιχεία που διαθέτει. Ο χώρος είναι σχετικά μικρός, αλλά έχει διακοσμηθεί, έτσι ώστε  η μηχανή του παγωτού να είναι το επίκεντρο του μαγαζιού. Ο έξω χώρος διαθέτει τραπεζοκαθίσματα για να μπορούν οι πελάτες να απολαύσουν τις λιχουδιές του μαγαζιού.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10024\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10024\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" alt=\"m002\" width=\"1879\" height=\"2818\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10028\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10028\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" alt=\"m006\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" alt=\"m007\" width=\"3849\" height=\"2566\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο Mucca διαθέτει πάνω από 40 γεύσεις παγωτού. Η κάθε γεύση βέβαια μπορεί να κάνει χιλιάδες συνδυασμούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε πελάτη. Η κάθε γεύση περιέχει μόνο ζάχαρη και τη γεύση αυτή στις κατάλληλες αναλογίες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" alt=\"m020\" width=\"3639\" height=\"2426\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10031\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10031\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" alt=\"m021\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" alt=\"m024\" width=\"3737\" height=\"2491\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕκτός από τις ανεπανάληπτες γεύσεις παγωτού, στο Mucca μπορείς να δοκιμάσεις ιταλικό καφέ αν είσαι λάτρης του espresso ή cappuccino, αλλά και διάφορα γλυκά όπως βάφλες με παγωτό, ιταλικά κρουασάν, κρέπες, milkshake κ.α.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10033\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10033\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" alt=\"m013\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" alt=\"m011\" width=\"3870\" height=\"2580\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" alt=\"m025\" width=\"1431\" height=\"2146\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10036\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10036\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" alt=\"m026\" width=\"3801\" height=\"2529\" /></a>\r\n\r\nΌσοι πιστοί λάτρεις του παγωτού και του καφέ μπορούν να το δοκιμάσουν ανεπιφύλακτα και οι τυχεροί που το έχουν κοντά τους μπορούν να το δοκιμάζουν καθημερινά γιατί το mucca μπορεί άνετα να γίνει το must go της περιοχής...\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10037\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10037\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" alt=\"m014\" width=\"2502\" height=\"3753\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦωτογραφία: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Mucca gelateria  Στη Νέα Ερυθραία','','inherit','open','open','','10022-revision-v1','','','2015-07-10 16:56:33','2015-07-10 13:56:33','',10022,'http://www.donna.gr/10048/10022-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10051,5,'2015-07-10 17:10:47','2015-07-10 14:10:47','Ποιος θα φανταζόταν ότι στα βόρεια προάστια της Αθήνας θα υπήρχε ένα μαγαζί «αλλά ιταλικά» με το όνομα Mucca! Αυτή η ξεχωριστή καφετέρια- παγωτατζίδικο, σου προσφέρει εδώ και 3 χρόνια μία ασυναγώνιστη ποιότητα παγωτού και καφέ. Στη οδό Μεταμορφώσεως στο Ψυχικό, θα έχεις τη δυνατότητα δοκιμάσεις μία τεράστια γκάμα παγωτού αλλά και να πιείς ένα καφέ σε ένα χώρο που θυμίζει Ιταλία.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10025\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" alt=\"m004\" width=\"2601\" height=\"3901\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜπαίνοντας λοιπόν στη gelateria, μπορείς να διαπιστώσεις όλα τα ιταλικά στοιχεία που διαθέτει. Ο χώρος είναι σχετικά μικρός, αλλά έχει διακοσμηθεί, έτσι ώστε  η μηχανή του παγωτού να είναι το επίκεντρο του μαγαζιού. Ο έξω χώρος διαθέτει τραπεζοκαθίσματα για να μπορούν οι πελάτες να απολαύσουν τις λιχουδιές του μαγαζιού.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10024\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10024\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" alt=\"m002\" width=\"1879\" height=\"2818\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10028\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10028\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" alt=\"m006\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" alt=\"m007\" width=\"3849\" height=\"2566\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο Mucca διαθέτει πάνω από 40 γεύσεις παγωτού. Η κάθε γεύση βέβαια μπορεί να κάνει χιλιάδες συνδυασμούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε πελάτη. Η κάθε γεύση περιέχει μόνο ζάχαρη και τη γεύση αυτή στις κατάλληλες αναλογίες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" alt=\"m020\" width=\"3639\" height=\"2426\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10031\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10031\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" alt=\"m021\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" alt=\"m024\" width=\"3737\" height=\"2491\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕκτός από τις ανεπανάληπτες γεύσεις παγωτού, στο Mucca μπορείς να δοκιμάσεις ιταλικό καφέ αν είσαι λάτρης του espresso ή cappuccino, αλλά και διάφορα γλυκά όπως βάφλες με παγωτό, ιταλικά κρουασάν, κρέπες, milkshake κ.α.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10033\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10033\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" alt=\"m013\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" alt=\"m011\" width=\"3870\" height=\"2580\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" alt=\"m025\" width=\"1431\" height=\"2146\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10036\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10036\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" alt=\"m026\" width=\"3801\" height=\"2529\" /></a>\r\n\r\nΌσοι πιστοί λάτρεις του παγωτού και του καφέ μπορούν να το δοκιμάσουν ανεπιφύλακτα και οι τυχεροί που το έχουν κοντά τους μπορούν να το δοκιμάζουν καθημερινά γιατί το mucca μπορεί άνετα να γίνει το must go της περιοχής...\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10037\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10037\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" alt=\"m014\" width=\"2502\" height=\"3753\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦωτογραφία: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Mucca gelateria','','inherit','open','open','','10022-revision-v1','','','2015-07-10 17:10:47','2015-07-10 14:10:47','',10022,'http://www.donna.gr/10051/10022-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10331,3,'2015-07-18 09:47:53','2015-07-18 06:47:53','Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια εξαιρετικά δύσκολη κατάσταση τόσο για τους ασθενείς όσο και για τα μέλη της οικογένειάς τους. Όμως, αυτή η εξουθενωτική ψυχική διαταραχή που επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ των ατόμων ηλικίας άνω των 85 ετών σε όλο τον κόσμο, ενδέχεται να βρίσκεται στον δρόμο προς την εξαφάνιση.\r\n\r\nΤουλάχιστον σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Μετά από χρόνια έρευνας, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχουν ανακαλύψει έναν τρόπο για την καθυστέρηση της έναρξης της νόσου.\r\n\r\n<strong>Αυτό που βρέθηκε είναι ότι ένας συγκεκριμένος τύπος πρωτεΐνης (που ονομάζεται πρωτεΐνη Ταυ) παίζει σημαντικό ρόλο στην εξάπλωση της ασθένειας.</strong> Όταν η πρωτεΐνη Ταυ παραμορφώνεται, επιτρέπει στις επιβλαβείς πληροφορίες να ταξιδέψουν από κύτταρο σε κύτταρο. Η κυκλοφορία των καταστροφικών συστατικών προκαλεί τελικά τον εκφυλισμό του εγκεφάλου.\r\n\r\nΧάρη σε αυτή την ανακάλυψη, οι επιστήμονες σχεδιάζουν να δοκιμάσουν μερικές από τις θεωρίες τους σε ποντίκια. Πιστεύουν ότι θα μπορέσουν να εμποδίσουν την εξέλιξη της νόσου, ενώ δεν αποκλείουν το ενδεχόμενο να την εξαλείψουν εντελώς.\r\n\r\nΑς ελπίσουμε ότι σύντομα θα ακούσουμε ευχάριστα νέα από τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια!</span>\r\n\r\n&nbsp;','Αλτσχάιμερ: Νέα ανακάλυψη υπόσχεται τον περιορισμό ή και την πλήρη εξάλειψη της νόσου!','','publish','open','open','','altschaimer-nea-anakalipsi-iposchete-ton-periorismo-i-ke-tin-pliri-exalipsi-tis-nosou','','','2015-07-18 09:47:53','2015-07-18 06:47:53','',0,'http://www.donna.gr/?p=10331',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10050,5,'2015-07-10 17:10:28','2015-07-10 14:10:28','Ποιος θα φανταζόταν ότι στα βόρεια προάστια της Αθήνας θα υπήρχε ένα μαγαζί «αλλά ιταλικά» με το όνομα Mucca! Αυτή η ξεχωριστή καφετέρια- παγωτατζίδικο, σου προσφέρει εδώ και 3 χρόνια μία ασυναγώνιστη ποιότητα παγωτού και καφέ. Στη λεωφόρο Κηφισσίας θα έχεις τη δυνατότητα δοκιμάσεις μία τεράστια γκάμα παγωτού αλλά και να πιείς ένα καφέ σε ένα χώρο που θυμίζει Ιταλία.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10025\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" alt=\"m004\" width=\"2601\" height=\"3901\" /></a>\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;\n\nΜπαίνοντας λοιπόν στη gelateria, μπορείς να διαπιστώσεις όλα τα ιταλικά στοιχεία που διαθέτει. Ο χώρος είναι σχετικά μικρός, αλλά έχει διακοσμηθεί, έτσι ώστε  η μηχανή του παγωτού να είναι το επίκεντρο του μαγαζιού. Ο έξω χώρος διαθέτει τραπεζοκαθίσματα για να μπορούν οι πελάτες να απολαύσουν τις λιχουδιές του μαγαζιού.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10024\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10024\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" alt=\"m002\" width=\"1879\" height=\"2818\" /></a>\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10028\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10028\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" alt=\"m006\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" alt=\"m007\" width=\"3849\" height=\"2566\" /></a>\n\n&nbsp;\n\nΤο Mucca διαθέτει πάνω από 40 γεύσεις παγωτού. Η κάθε γεύση βέβαια μπορεί να κάνει χιλιάδες συνδυασμούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε πελάτη. Η κάθε γεύση περιέχει μόνο ζάχαρη και τη γεύση αυτή στις κατάλληλες αναλογίες.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" alt=\"m020\" width=\"3639\" height=\"2426\" /></a>\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10031\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10031\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" alt=\"m021\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" alt=\"m024\" width=\"3737\" height=\"2491\" /></a>\n\n&nbsp;\n\nΕκτός από τις ανεπανάληπτες γεύσεις παγωτού, στο Mucca μπορείς να δοκιμάσεις ιταλικό καφέ αν είσαι λάτρης του espresso ή cappuccino, αλλά και διάφορα γλυκά όπως βάφλες με παγωτό, ιταλικά κρουασάν, κρέπες, milkshake κ.α.\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10033\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10033\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" alt=\"m013\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" alt=\"m011\" width=\"3870\" height=\"2580\" /></a>\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" alt=\"m025\" width=\"1431\" height=\"2146\" /></a>\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10036\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10036\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" alt=\"m026\" width=\"3801\" height=\"2529\" /></a>\n\nΌσοι πιστοί λάτρεις του παγωτού και του καφέ μπορούν να το δοκιμάσουν ανεπιφύλακτα και οι τυχεροί που το έχουν κοντά τους μπορούν να το δοκιμάζουν καθημερινά γιατί το mucca μπορεί άνετα να γίνει το must go της περιοχής...\n\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10037\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10037\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" alt=\"m014\" width=\"2502\" height=\"3753\" /></a>\n\n&nbsp;\n\nΦωτογραφία: Άρτεμις Αλεξοπούλου\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Mucca gelateria στο Ψυχικό','','inherit','open','open','','10022-autosave-v1','','','2015-07-10 17:10:28','2015-07-10 14:10:28','',10022,'http://www.donna.gr/10050/10022-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10052,5,'2015-07-10 17:11:20','2015-07-10 14:11:20','Ποιος θα φανταζόταν ότι στα βόρεια προάστια της Αθήνας θα υπήρχε ένα μαγαζί «αλλά ιταλικά» με το όνομα Mucca! Αυτή η ξεχωριστή καφετέρια- παγωτατζίδικο, σου προσφέρει εδώ και 3 χρόνια μία ασυναγώνιστη ποιότητα παγωτού και καφέ. Στη λεωφόρο Κηφισσίας θα έχεις τη δυνατότητα δοκιμάσεις μία τεράστια γκάμα παγωτού αλλά και να πιείς ένα καφέ σε ένα χώρο που θυμίζει Ιταλία.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10025\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" alt=\"m004\" width=\"2601\" height=\"3901\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜπαίνοντας λοιπόν στη gelateria, μπορείς να διαπιστώσεις όλα τα ιταλικά στοιχεία που διαθέτει. Ο χώρος είναι σχετικά μικρός, αλλά έχει διακοσμηθεί, έτσι ώστε  η μηχανή του παγωτού να είναι το επίκεντρο του μαγαζιού. Ο έξω χώρος διαθέτει τραπεζοκαθίσματα για να μπορούν οι πελάτες να απολαύσουν τις λιχουδιές του μαγαζιού.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10024\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10024\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" alt=\"m002\" width=\"1879\" height=\"2818\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10028\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10028\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" alt=\"m006\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" alt=\"m007\" width=\"3849\" height=\"2566\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο Mucca διαθέτει πάνω από 40 γεύσεις παγωτού. Η κάθε γεύση βέβαια μπορεί να κάνει χιλιάδες συνδυασμούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε πελάτη. Η κάθε γεύση περιέχει μόνο ζάχαρη και τη γεύση αυτή στις κατάλληλες αναλογίες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" alt=\"m020\" width=\"3639\" height=\"2426\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10031\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10031\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" alt=\"m021\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" alt=\"m024\" width=\"3737\" height=\"2491\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕκτός από τις ανεπανάληπτες γεύσεις παγωτού, στο Mucca μπορείς να δοκιμάσεις ιταλικό καφέ αν είσαι λάτρης του espresso ή cappuccino, αλλά και διάφορα γλυκά όπως βάφλες με παγωτό, ιταλικά κρουασάν, κρέπες, milkshake κ.α.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10033\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10033\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" alt=\"m013\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" alt=\"m011\" width=\"3870\" height=\"2580\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" alt=\"m025\" width=\"1431\" height=\"2146\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10036\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10036\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" alt=\"m026\" width=\"3801\" height=\"2529\" /></a>\r\n\r\nΌσοι πιστοί λάτρεις του παγωτού και του καφέ μπορούν να το δοκιμάσουν ανεπιφύλακτα και οι τυχεροί που το έχουν κοντά τους μπορούν να το δοκιμάζουν καθημερινά γιατί το mucca μπορεί άνετα να γίνει το must go της περιοχής...\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10037\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10037\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" alt=\"m014\" width=\"2502\" height=\"3753\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦωτογραφία: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Mucca gelateria στο Ψυχικό','','inherit','open','open','','10022-revision-v1','','','2015-07-10 17:11:20','2015-07-10 14:11:20','',10022,'http://www.donna.gr/10052/10022-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10053,5,'2015-07-10 17:18:01','2015-07-10 14:18:01','Ποιος θα φανταζόταν ότι στα βόρεια προάστια της Αθήνας θα υπήρχε ένα μαγαζί «αλλά ιταλικά» με το όνομα Mucca! Αυτή η ξεχωριστή καφετέρια- παγωτατζίδικο, σου προσφέρει εδώ και 3 χρόνια μία ασυναγώνιστη ποιότητα παγωτού και καφέ. Στη λεωφόρο Κηφισίας θα έχεις τη δυνατότητα δοκιμάσεις μία τεράστια γκάμα παγωτού αλλά και να πιείς ένα καφέ σε ένα χώρο που θυμίζει Ιταλία.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10025\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m004.jpg\" alt=\"m004\" width=\"2601\" height=\"3901\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΜπαίνοντας λοιπόν στη gelateria, μπορείς να διαπιστώσεις όλα τα ιταλικά στοιχεία που διαθέτει. Ο χώρος είναι σχετικά μικρός, αλλά έχει διακοσμηθεί, έτσι ώστε  η μηχανή του παγωτού να είναι το επίκεντρο του μαγαζιού. Ο έξω χώρος διαθέτει τραπεζοκαθίσματα για να μπορούν οι πελάτες να απολαύσουν τις λιχουδιές του μαγαζιού.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10024\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10024\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m002.jpg\" alt=\"m002\" width=\"1879\" height=\"2818\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10028\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10028\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m006.jpg\" alt=\"m006\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10029\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10029\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m007.jpg\" alt=\"m007\" width=\"3849\" height=\"2566\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΤο Mucca διαθέτει πάνω από 40 γεύσεις παγωτού. Η κάθε γεύση βέβαια μπορεί να κάνει χιλιάδες συνδυασμούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε πελάτη. Η κάθε γεύση περιέχει μόνο ζάχαρη και τη γεύση αυτή στις κατάλληλες αναλογίες.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10030\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10030\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m020.jpg\" alt=\"m020\" width=\"3639\" height=\"2426\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10031\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10031\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m021.jpg\" alt=\"m021\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10032\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10032\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m024.jpg\" alt=\"m024\" width=\"3737\" height=\"2491\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΕκτός από τις ανεπανάληπτες γεύσεις παγωτού, στο Mucca μπορείς να δοκιμάσεις ιταλικό καφέ αν είσαι λάτρης του espresso ή cappuccino, αλλά και διάφορα γλυκά όπως βάφλες με παγωτό, ιταλικά κρουασάν, κρέπες, milkshake κ.α.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10033\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10033\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m013.jpg\" alt=\"m013\" width=\"4256\" height=\"2832\" /></a><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10034\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10034\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m011.jpg\" alt=\"m011\" width=\"3870\" height=\"2580\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10035\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10035\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m025.jpg\" alt=\"m025\" width=\"1431\" height=\"2146\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10036\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10036\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m026.jpg\" alt=\"m026\" width=\"3801\" height=\"2529\" /></a>\r\n\r\nΌσοι πιστοί λάτρεις του παγωτού και του καφέ μπορούν να το δοκιμάσουν ανεπιφύλακτα και οι τυχεροί που το έχουν κοντά τους μπορούν να το δοκιμάζουν καθημερινά γιατί το mucca μπορεί άνετα να γίνει το must go της περιοχής...\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10037\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10037\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/m014.jpg\" alt=\"m014\" width=\"2502\" height=\"3753\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦωτογραφία: Άρτεμις Αλεξοπούλου\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Mucca gelateria στο Ψυχικό','','inherit','open','open','','10022-revision-v1','','','2015-07-10 17:18:01','2015-07-10 14:18:01','',10022,'http://www.donna.gr/10053/10022-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10054,10,'2015-07-10 21:50:16','2015-07-10 18:50:16','Οι ουσίες στα διάφορα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως <strong>εξανθήματα</strong>.\r\n\r\nΚάτι τέτοιο μπορεί να προκληθεί από τη χρήση ακατάλληλων προϊόντων μέχρι τα απορρυπαντικά ή τα φυτά.\r\n\r\nΤα εξανθήματα αυτά, είτε προκαλούν κοκκινίλες στο δέρμα και κνησμό είτε εκρέουν πύον και το βασικό τους χαρακτηριστικό είναι ότι είναι εξαιρετικά ενοχλητικά.\r\n\r\nΤη λύση για να τα ανακουφίσετε μπορείτε να τη βρείτε στον <strong>χυμό πατάτας</strong>.\r\n<ul>\r\n	<li>Βάλτε στον αποχυμωτή δύο πατάτες</li>\r\n	<li>Βουτήξτε μια γάζα στο χυμό</li>\r\n	<li>Τοποθετείστε απαλά πάνω στην πάσχουσα περιοχή</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε τα εξανθήματα με... χυμό πατάτας','','publish','open','open','','katapolemise-ta-exanthimata-me-chimo-patatas','','','2015-07-10 21:50:16','2015-07-10 18:50:16','',0,'http://www.donna.gr/?p=10054',0,'post','',0),
 (10055,10,'2015-07-10 21:42:56','2015-07-10 18:42:56','','χυμός πατάτας','','inherit','open','open','','potatoes-2','','','2015-07-10 21:43:06','2015-07-10 18:43:06','',10054,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/potatoes-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10056,10,'2015-07-10 21:43:19','2015-07-10 18:43:19','Οι ουσίες στα διάφορα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως <strong>εξανθήματα</strong>.\r\n\r\nΑπό τη χρήση ακατάλληλων προϊόντων μέχρι τα απορρυπαντικά ή τα φυτά.\r\n\r\nΕίτε προκαλούν κοκκινίλες στο δέρμα και κνησμό είτε εκρέουν πύον και το βασικό τους χαρακτηριστικό είναι ότι είναι εξαιρετικά ενοχλητικά.\r\n\r\nΤη λύση για να τα ανακουφίσετε μπορείτε να τη βρείτε στο <strong>χυμό πατάτας</strong>.\r\n<ul>\r\n	<li>Βάλτε στον αποχυμωτή δύο πατάτες</li>\r\n	<li>Βουτήξτε μια γάζα στο χυμό</li>\r\n	<li>Τοποθετείστε απαλά πάνω στην πάσχουσα περιοχή</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Χυμός πατάτας: Μάθε πού οφελεί','','inherit','open','open','','10054-revision-v1','','','2015-07-10 21:43:19','2015-07-10 18:43:19','',10054,'http://www.donna.gr/10056/10054-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10057,10,'2015-07-10 21:49:04','2015-07-10 18:49:04','Οι ουσίες στα διάφορα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως <strong>εξανθήματα</strong>.\r\n\r\nΚάτι τέτοιο μπορεί να προκληθεί από τη χρήση ακατάλληλων προϊόντων μέχρι τα απορρυπαντικά ή τα φυτά.\r\n\r\nΤα εξανθήματα αυτά, είτε προκαλούν κοκκινίλες στο δέρμα και κνησμό είτε εκρέουν πύον και το βασικό τους χαρακτηριστικό είναι ότι είναι εξαιρετικά ενοχλητικά.\r\n\r\nΤη λύση για να τα ανακουφίσετε μπορείτε να τη βρείτε στον <strong>χυμό πατάτας</strong>.\r\n<ul>\r\n	<li>Βάλτε στον αποχυμωτή δύο πατάτες</li>\r\n	<li>Βουτήξτε μια γάζα στο χυμό</li>\r\n	<li>Τοποθετείστε απαλά πάνω στην πάσχουσα περιοχή</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Χυμός πατάτας και εξανθήματα','','inherit','open','open','','10054-revision-v1','','','2015-07-10 21:49:04','2015-07-10 18:49:04','',10054,'http://www.donna.gr/10057/10054-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10058,10,'2015-07-10 21:50:16','2015-07-10 18:50:16','Οι ουσίες στα διάφορα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως <strong>εξανθήματα</strong>.\r\n\r\nΚάτι τέτοιο μπορεί να προκληθεί από τη χρήση ακατάλληλων προϊόντων μέχρι τα απορρυπαντικά ή τα φυτά.\r\n\r\nΤα εξανθήματα αυτά, είτε προκαλούν κοκκινίλες στο δέρμα και κνησμό είτε εκρέουν πύον και το βασικό τους χαρακτηριστικό είναι ότι είναι εξαιρετικά ενοχλητικά.\r\n\r\nΤη λύση για να τα ανακουφίσετε μπορείτε να τη βρείτε στον <strong>χυμό πατάτας</strong>.\r\n<ul>\r\n	<li>Βάλτε στον αποχυμωτή δύο πατάτες</li>\r\n	<li>Βουτήξτε μια γάζα στο χυμό</li>\r\n	<li>Τοποθετείστε απαλά πάνω στην πάσχουσα περιοχή</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;','Καταπολέμησε τα εξανθήματα με... χυμό πατάτας','','inherit','open','open','','10054-revision-v1','','','2015-07-10 21:50:16','2015-07-10 18:50:16','',10054,'http://www.donna.gr/10058/10054-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10059,10,'2015-07-11 10:00:12','2015-07-11 07:00:12','Προτάσεις για πρωινά που θα σας κάνουν να ξεκινήσετε θετικά την ημέρα σας και γεμάτη ενέργεια.\r\n\r\nΜην παραλείπετε ποτέ αυτό το βασικό γεύμα και ας είναι περιορισμένος ο χρόνος σας.\r\n\r\nΟι παρακάτω συνταγές μπορούν να ταιριάξουν σε διάφορους τύπους γυναικών ανάλογα το χρόνο που έχουν στη διάθεση τους το πρωί.\r\n\r\n<strong>1. Γρήγορο πρωινό</strong>\r\n∆ίνει ενέργεια, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και φυτικές ίνες.\r\nΘερµίδες: 350.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nΑνακατέψτε 1 γιαούρτι µε 2% λιπαρά, 1 µπάρα δηµητριακών ολικής άλεσης ή µούσλι, 2 αποξηραµένα δαµάσκηνα σε κοµµάτια και, αν θέλετε, λίγο µέλι.\r\n\r\n<strong>2. Για το δρόµο</strong>\r\nΓεµάτο βιταµίνες, αντιοξειδωτικά, ενέργεια και ασβέστιο.\r\nΘερµίδες: 400.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nΕτοιµάστε ένα smoothie (το οποίο θα σερβίρετε σε πλαστικό ποτήρι µε καλαµάκι και κάλυµµα και θα πίνετε στο δρόµο για τη δουλειά) κάνοντας όποιον από τους παρακάτω συνδυασµούς φρούτων σας αρέσει:\r\n2 ακτινίδια και 1 µπανάνα ή 1 µάνγκο και 2 πορτοκάλια ή 1 µπανάνα\r\nκαι 2 πορτοκάλια.\r\nΧτυπήστε τα φρούτα στο µπλέντερ µε 1½ φλιτζάνι γάλα µε χαµηλά λιπαρά ή 200 γρ. γιαούρτι 2% και, αν θέλετε, προσθέστε λίγο µέλι και θρυµµατισµένο πάγο.\r\n\r\n<strong>3. Πρωινό του Σαββατοκύριακου</strong>\r\nΧορταστικό πρωινό που παρέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.\r\nΘερµίδες: 350 αν τηγανίσετε την οµελέτα χωρίς λάδι και 400 αν την τηγανίσετε µε 1 κ.τ.γ. λάδι.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nEτοιµάστε µια οµελέτα µε 1 ολόκληρο φρέσκο αβγό, 2 ασπράδια και άφθονα λαχανικά (ντοµάτα, κρεµµύδι, σπανάκι, µανιτάρια, πιπεριές κ.λπ.). Συνοδέψτε µε 1 φέτα ψωµί ολικής άλεσης και 1 ποτήρι φρεσκοστυµµένο χυµό πορτοκάλι.\r\n\r\n<strong>4. Για την καρδιά σας</strong>\r\nΕίναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.\r\nΘερµίδες: 350 αν βράσετε το κουάκερ µε νερό και προτιµήσετε το πορτοκάλι και\r\nέως 450 αν βράσετε το κουάκερ µε γάλα και διαλέξετε κάποιο από τα υπόλοιπα φρούτα.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nΒράστε ½ φλιτζάνι κουάκερ µε ½ φλιτζάνι άπαχο γάλα ή νερό.\r\nΠροσθέστε 1-2 κ.τ.γ. µαύρη ζάχαρη ή µέλι, 2 κ.τ.σ. θρυµµατισµένα αµύγδαλα και καρύδια και 1 µάνγκο ή 1 µπανάνα ή 1 πορτοκάλι σε κοµµάτια.\r\n\r\n<strong>5. Light πρωινό</strong>\r\nΠρωινό µε χαµηλές θερµίδες που παρέχει βιταµίνες και καλά λιπαρά.\r\nΘερµίδες: 270.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nΑλείψτε 2 ρυζογκοφρέτες µε 2 κ.τ.γ. φιστικοβούτυρο ή ταχίνι και 2 κ.τ.γ. µαρµελάδα σπιτική (ή χωρίς προσθήκη συντηρητικών και ζάχαρης) ή µέλι. Συνοδέψτε µε 2 µερίδες φρέσκα φρούτα (ακτινίδια, πορτοκάλια, γκρέιπ φρουτ, µήλα ή αχλάδια).\r\n\r\n&nbsp;','Πρωινά για όλα τα γούστα','','publish','open','open','','proina-gia-ola-ta-gousta','','','2015-07-10 22:11:26','2015-07-10 19:11:26','',0,'http://www.donna.gr/?p=10059',0,'post','',0),
 (10060,10,'2015-07-10 22:07:20','2015-07-10 19:07:20','','πρωινά','pretty young woman eating breakfast fruit salad on bed','inherit','open','open','','young-woman-eating-breakfast-on-bed','','','2015-07-10 22:08:28','2015-07-10 19:08:28','',10059,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/istock_000019548081large1-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10061,10,'2015-07-10 22:09:24','2015-07-10 19:09:24','Προτάσεις για πρωινά που θα σας κάνουν να ξεκινήσετε θετικά την ημέρα σας και γεμάτη ενέργεια.\r\n\r\nΜην παραλείπετε ποτέ αυτό το βασικό γεύμα και ας είναι περιορισμένος ο χρόνος σας.\r\n\r\nΟι παρακάτω συνταγές μπορούν να ταιριάξουν σε διάφορους τύπους γυναικών ανάλογα το χρόνο που έχουν στη διάθεση τους το πρωί.\r\n\r\n<strong>1. Γρήγορο πρωινό</strong>\r\n∆ίνει ενέργεια, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και φυτικές ίνες.\r\nΘερµίδες: 350.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nΑνακατέψτε 1 γιαούρτι µε 2% λιπαρά, 1 µπάρα δηµητριακών ολικής άλεσης ή µούσλι, 2 αποξηραµένα δαµάσκηνα σε κοµµάτια και, αν θέλετε, λίγο µέλι.\r\n\r\n<strong>2. Για το δρόµο</strong>\r\nΓεµάτο βιταµίνες, αντιοξειδωτικά, ενέργεια και ασβέστιο.\r\nΘερµίδες: 400.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nΕτοιµάστε ένα smoothie (το οποίο θα σερβίρετε σε πλαστικό ποτήρι µε καλαµάκι και κάλυµµα και θα πίνετε στο δρόµο για τη δουλειά) κάνοντας όποιον από τους παρακάτω συνδυασµούς φρούτων σας αρέσει:\r\n2 ακτινίδια και 1 µπανάνα ή 1 µάνγκο και 2 πορτοκάλια ή 1 µπανάνα\r\nκαι 2 πορτοκάλια.\r\nΧτυπήστε τα φρούτα στο µπλέντερ µε 1½ φλιτζάνι γάλα µε χαµηλά λιπαρά ή 200 γρ. γιαούρτι 2% και, αν θέλετε, προσθέστε λίγο µέλι και θρυµµατισµένο πάγο.\r\n\r\n<strong>3. Πρωινό του Σαββατοκύριακου</strong>\r\nΧορταστικό πρωινό που παρέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.\r\nΘερµίδες: 350 αν τηγανίσετε την οµελέτα χωρίς λάδι και 400 αν την τηγανίσετε µε 1 κ.τ.γ. λάδι.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nEτοιµάστε µια οµελέτα µε 1 ολόκληρο φρέσκο αβγό, 2 ασπράδια και άφθονα λαχανικά (ντοµάτα, κρεµµύδι, σπανάκι, µανιτάρια, πιπεριές κ.λπ.). Συνοδέψτε µε 1 φέτα ψωµί ολικής άλεσης και 1 ποτήρι φρεσκοστυµµένο χυµό πορτοκάλι.\r\n\r\n<strong>4. Για την καρδιά σας</strong>\r\nΕίναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.\r\nΘερµίδες: 350 αν βράσετε το κουάκερ µε νερό και προτιµήσετε το πορτοκάλι και\r\nέως 450 αν βράσετε το κουάκερ µε γάλα και διαλέξετε κάποιο από τα υπόλοιπα φρούτα.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nΒράστε ½ φλιτζάνι κουάκερ µε ½ φλιτζάνι άπαχο γάλα ή νερό.\r\nΠροσθέστε 1-2 κ.τ.γ. µαύρη ζάχαρη ή µέλι, 2 κ.τ.σ. θρυµµατισµένα αµύγδαλα και καρύδια και 1 µάνγκο ή 1 µπανάνα ή 1 πορτοκάλι σε κοµµάτια.\r\n\r\n<strong>5. Light πρωινό</strong>\r\nΠρωινό µε χαµηλές θερµίδες που παρέχει βιταµίνες και καλά λιπαρά.\r\nΘερµίδες: 270.\r\n<strong>Πώς θα το φτιάξετε</strong>\r\nΑλείψτε 2 ρυζογκοφρέτες µε 2 κ.τ.γ. φιστικοβούτυρο ή ταχίνι και 2 κ.τ.γ. µαρµελάδα σπιτική (ή χωρίς προσθήκη συντηρητικών και ζάχαρης) ή µέλι. Συνοδέψτε µε 2 µερίδες φρέσκα φρούτα (ακτινίδια, πορτοκάλια, γκρέιπ φρουτ, µήλα ή αχλάδια).\r\n\r\n&nbsp;','Πρωινά για όλα τα γούστα','','inherit','open','open','','10059-revision-v1','','','2015-07-10 22:09:24','2015-07-10 19:09:24','',10059,'http://www.donna.gr/10061/10059-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10062,10,'2015-07-11 10:30:22','2015-07-11 07:30:22','[amd-zlrecipe-recipe:99]','Κεφτεδάκια θαλασσινών','','publish','open','open','','keftedakia-thalassinon','','','2015-07-10 22:38:37','2015-07-10 19:38:37','',0,'http://www.donna.gr/?p=10062',0,'post','',0),
 (10063,10,'2015-07-10 22:34:24','2015-07-10 19:34:24','','κεφτεδάκια θαλασσινών','','inherit','open','open','','dscf2007-002','','','2015-07-10 22:34:51','2015-07-10 19:34:51','',10062,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/dscf2007-002.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10064,10,'2015-07-10 22:35:52','2015-07-10 19:35:52','[amd-zlrecipe-recipe:99]\r\n\r\n&nbsp;','Κεφτεδάκια θαλασσινών','','inherit','open','open','','10062-revision-v1','','','2015-07-10 22:35:52','2015-07-10 19:35:52','',10062,'http://www.donna.gr/10064/10062-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10065,10,'2015-07-10 22:38:37','2015-07-10 19:38:37','[amd-zlrecipe-recipe:99]','Κεφτεδάκια θαλασσινών','','inherit','open','open','','10062-revision-v1','','','2015-07-10 22:38:37','2015-07-10 19:38:37','',10062,'http://www.donna.gr/10065/10062-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10067,3,'2015-07-11 09:43:34','2015-07-11 06:43:34','Είναι καλοκαίρι και είναι καιρός να απολαύσουμε τη βεράντα ή τον κήπο μας. Αφού καθαρίσαμε τα έπιπλα και ετοιμάσαμε τα πάντα, είναι η ώρα να βάλουμε τις τελευταίες διακοσμητικές πινελιές και να μετατρέψουμε το χώρο μας σε καλοκαιρινή όαση!\r\n\r\nΤι πιο ταιριαστό από μια υπέροχη, καλοκαιρινή, πρωτότυπη και εντυπωσιακή κατασκευή; Φτιάξτε ένα μοναδικό ανθοδοχείο από έναν ανανά!\r\n\r\nΚαι το καλύτερο; Μπορείτε να φάτε και το φρούτο! (Δεν είναι εποχή για σπατάλες!)\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n1. Ανανάς\r\n\r\n2. Λουλούδια\r\n\r\n3. Κουτάλα παγωτού\r\n\r\n4. Ένα κοφτερό μαχαίρι\r\n\r\n5. Ψαλίδι\r\n\r\n6. Άδειο πλαστικό μπουκάλι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pineapple-collage.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10068\"><img class=\"alignnone  wp-image-10068\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pineapple-collage.jpg\" alt=\"Pineapple-Collage\" width=\"640\" height=\"1822\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">1</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε</span> <span class=\"hps\">την</span> <span class=\"hps\">κορυφή του</span> <span class=\"hps\">ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα 2</span>:</strong> <span class=\"hps\">Χρησιμοποιώντας το</span> <span class=\"hps\">μαχαίρι κόψτε</span> <span class=\"hps\">περιμετρικά τη σάρκα του ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα 3</span>:</strong> <span class=\"hps\">Χρησιμοποιώντας ένα</span> <span class=\"hps\">κουτάλι</span> <span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps\">κουτάλα παγωτού</span>, <span class=\"hps\">αφαιρέστε</span> <span class=\"hps\">τη σάρκα</span> <span class=\"hps\">του ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">4</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε ένα</span> <span class=\"hps\">πλαστικό μπουκάλι</span><span class=\"\">, έτσι ώστε να</span> <span class=\"hps\">ταιριάζει ακριβώς στο εσωτερικό του</span> <span class=\"hps\">ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">5</span>:</strong> <span class=\"hps\">Γεμίστε το</span> <span class=\"hps\">μπουκάλι με</span> <span class=\"hps\">νερό</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">6</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε</span> <span class=\"hps\">τα λουλούδια σας</span> <span class=\"hps\">στο ανάλογο μέγεθος και τοποθετήστε τα στο καινούριο ανθοδοχείο σας!</span></span>\r\n\r\n&nbsp;','DIY: Μετατρέψτε τον ανανά σε καλοκαιρινό ανθοδοχείο!','','publish','open','open','','diy-metatrepste-ton-anana-se-kalokerino-anthodochio','','','2015-07-11 09:43:34','2015-07-11 06:43:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=10067',0,'post','',0),
 (10068,3,'2015-07-11 09:35:25','2015-07-11 06:35:25','','Pineapple-Collage','','inherit','open','open','','pineapple-collage','','','2015-07-11 09:35:25','2015-07-11 06:35:25','',10067,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pineapple-collage.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10069,3,'2015-07-11 09:41:48','2015-07-11 06:41:48','','Pineapple-DIY','','inherit','open','open','','pineapple-diy','','','2015-07-11 09:41:48','2015-07-11 06:41:48','',10067,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pineapple-diy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10070,3,'2015-07-11 09:41:57','2015-07-11 06:41:57','Είναι καλοκαίρι και είναι καιρός να απολαύσουμε τη βεράντα ή τον κήπο μας. Αφού καθαρίσαμε τα έπιπλα και ετοιμάσαμε τα πάντα, είναι η ώρα να βάλουμε τις τελευταίες διακοσμητικές πινελιές και να μετατρέψουμε το χώρο μας σε καλοκαιρινή όαση!\r\n\r\nΤι πιο ταιριαστό από μια υπέροχη, καλοκαιρινή, πρωτότυπη και εντυπωσιακή κατασκευή; Φτιάξτε ένα μοναδικό ανθοδοχείο από έναν ανανά!\r\n\r\nΚαι το καλύτερο; Μπορείτε να φάτε και το φρούτο! (Δεν είναι εποχή για σπατάλες!)\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n1. Ανανάς\r\n\r\n2. Λουλούδια\r\n\r\n3. Κουτάλα παγωτού\r\n\r\n4. Ένα κοφτερό μαχαίρι\r\n\r\n5. Ψαλίδι\r\n\r\n6. Άδειο πλαστικό μπουκάλι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pineapple-collage.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10068\"><img class=\"alignnone  wp-image-10068\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pineapple-collage.jpg\" alt=\"Pineapple-Collage\" width=\"640\" height=\"1822\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">1</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε</span> <span class=\"hps\">την</span> <span class=\"hps\">κορυφή του</span> <span class=\"hps\">ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα 2</span>:</strong> <span class=\"hps\">Χρησιμοποιώντας το</span> <span class=\"hps\">μαχαίρι κόψτε</span> <span class=\"hps\">περιμετρικά τη σάρκα του ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα 3</span>:</strong> <span class=\"hps\">Χρησιμοποιώντας ένα</span> <span class=\"hps\">κουτάλι</span> <span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps\">κουτάλα παγωτού</span>, <span class=\"hps\">αφαιρέστε</span> <span class=\"hps\">τη σάρκα</span> <span class=\"hps\">του ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">4</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε ένα</span> <span class=\"hps\">πλαστικό μπουκάλι</span><span class=\"\">, έτσι ώστε να</span> <span class=\"hps\">ταιριάζει ακριβώς στο εσωτερικό του</span> <span class=\"hps\">ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">5</span>:</strong> <span class=\"hps\">Γεμίστε το</span> <span class=\"hps\">μπουκάλι με</span> <span class=\"hps\">νερό</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">6</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε</span> <span class=\"hps\">τα λουλούδια σας</span> <span class=\"hps\">στο ανάλογο μέγεθος και τοποθετήστε τα στο καινούριο ανθοδοχείο σας!</span></span>\r\n\r\n&nbsp;','DIY: Μετατρέψτε ένα ανανά σε ένα καλοκαιρινό ανθοδοχείο!','','inherit','open','open','','10067-revision-v1','','','2015-07-11 09:41:57','2015-07-11 06:41:57','',10067,'http://www.donna.gr/10070/10067-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10071,3,'2015-07-11 09:43:34','2015-07-11 06:43:34','Είναι καλοκαίρι και είναι καιρός να απολαύσουμε τη βεράντα ή τον κήπο μας. Αφού καθαρίσαμε τα έπιπλα και ετοιμάσαμε τα πάντα, είναι η ώρα να βάλουμε τις τελευταίες διακοσμητικές πινελιές και να μετατρέψουμε το χώρο μας σε καλοκαιρινή όαση!\r\n\r\nΤι πιο ταιριαστό από μια υπέροχη, καλοκαιρινή, πρωτότυπη και εντυπωσιακή κατασκευή; Φτιάξτε ένα μοναδικό ανθοδοχείο από έναν ανανά!\r\n\r\nΚαι το καλύτερο; Μπορείτε να φάτε και το φρούτο! (Δεν είναι εποχή για σπατάλες!)\r\n\r\n<strong>Υλικά:</strong>\r\n\r\n1. Ανανάς\r\n\r\n2. Λουλούδια\r\n\r\n3. Κουτάλα παγωτού\r\n\r\n4. Ένα κοφτερό μαχαίρι\r\n\r\n5. Ψαλίδι\r\n\r\n6. Άδειο πλαστικό μπουκάλι\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pineapple-collage.jpg\" rel=\"attachment wp-att-10068\"><img class=\"alignnone  wp-image-10068\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pineapple-collage.jpg\" alt=\"Pineapple-Collage\" width=\"640\" height=\"1822\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">1</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε</span> <span class=\"hps\">την</span> <span class=\"hps\">κορυφή του</span> <span class=\"hps\">ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα 2</span>:</strong> <span class=\"hps\">Χρησιμοποιώντας το</span> <span class=\"hps\">μαχαίρι κόψτε</span> <span class=\"hps\">περιμετρικά τη σάρκα του ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα 3</span>:</strong> <span class=\"hps\">Χρησιμοποιώντας ένα</span> <span class=\"hps\">κουτάλι</span> <span class=\"hps\">ή</span> <span class=\"hps\">κουτάλα παγωτού</span>, <span class=\"hps\">αφαιρέστε</span> <span class=\"hps\">τη σάρκα</span> <span class=\"hps\">του ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">4</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε ένα</span> <span class=\"hps\">πλαστικό μπουκάλι</span><span class=\"\">, έτσι ώστε να</span> <span class=\"hps\">ταιριάζει ακριβώς στο εσωτερικό του</span> <span class=\"hps\">ανανά</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">5</span>:</strong> <span class=\"hps\">Γεμίστε το</span> <span class=\"hps\">μπουκάλι με</span> <span class=\"hps\">νερό</span>\r\n\r\n<strong><span class=\"hps\">Βήμα</span> <span class=\"hps\">6</span>:</strong> <span class=\"hps\">Κόψτε</span> <span class=\"hps\">τα λουλούδια σας</span> <span class=\"hps\">στο ανάλογο μέγεθος και τοποθετήστε τα στο καινούριο ανθοδοχείο σας!</span></span>\r\n\r\n&nbsp;','DIY: Μετατρέψτε τον ανανά σε καλοκαιρινό ανθοδοχείο!','','inherit','open','open','','10067-revision-v1','','','2015-07-11 09:43:34','2015-07-11 06:43:34','',10067,'http://www.donna.gr/10071/10067-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10072,3,'2015-07-11 10:21:19','2015-07-11 07:21:19','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Το 1989 καθιερώθηκε η Παγκόσμια Ημέρα Πληθυσμού (World Population Day) με αφορμή το γεγονός ότι ο πληθυσμός του πλανήτη ξεπέρασε τα 5 δισεκατομμύρια ανθρώπους. </span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σήμερα, 26 χρόνια μετά, ο πλανήτης φιλοξενεί πάνω από 7,4 δισεκατομμύρια ανθρώπους! Η τρομακτική αύξηση του πληθυσμού έχει εξαπλώσει την ανθρώπινη παρέμβαση στο μεγαλύτερο μέρος της ηπειρωτικής έκτασης της Γης. Πολύ λίγες περιοχές μένουν ακόμη ανέπαφες.\r\n</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Αφιερώστε </span><span class=\"hps\">ένα λεπτό για να</span> εκτιμήσετε <span class=\"hps\">ορισμένες από αυτές τις</span> <span class=\"hps\">απομονωμένες γωνιές</span> <span class=\"hps\">του κόσμου που</span> <span class=\"hps\">έχουν παραμείνει</span> <span class=\"hps\">σχετικά άθικτες</span></span>\r\n<h3>1. New Zealand\'s South Island</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png\" rel=\"attachment wp-att-10083\"><img class=\"alignnone  wp-image-10083\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png\" alt=\"New Zealand\" width=\"465\" height=\"463\" /></a>\r\n<h3> 2. The Canadian Rockies</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png\" rel=\"attachment wp-att-10075\"><img class=\"alignnone  wp-image-10075\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png\" alt=\"Canada\" width=\"465\" height=\"462\" /></a>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">3. Jökulsárlón, Iceland</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png\" rel=\"attachment wp-att-10077\"><img class=\"alignnone  wp-image-10077\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png\" alt=\"Iceland\" width=\"465\" height=\"462\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">4. Watkins Glen, New York</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png\" rel=\"attachment wp-att-10082\"><img class=\"alignnone  wp-image-10082\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png\" alt=\"New York\" width=\"465\" height=\"464\" /></a></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">5. New Zealand\'s North Island</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png\" rel=\"attachment wp-att-10084\"><img class=\"alignnone  wp-image-10084\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png\" alt=\"North Island\" width=\"465\" height=\"466\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">6. Auke Lake, Alaska</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png\" rel=\"attachment wp-att-10074\"><img class=\"alignnone  wp-image-10074\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png\" alt=\"Alaska\" width=\"465\" height=\"472\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">7. Lake Tahoe</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png\" rel=\"attachment wp-att-10080\"><img class=\"alignnone  wp-image-10080\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png\" alt=\"Lake Tahoe\" width=\"465\" height=\"464\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">8. Wadi Rum, Jordan</h3>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png\" rel=\"attachment wp-att-10079\"><img class=\"alignnone  wp-image-10079\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png\" alt=\"Jordan\" width=\"462\" height=\"460\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">9. Ausangate Mountain, Peru</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png\" rel=\"attachment wp-att-10085\"><img class=\"alignnone  wp-image-10085\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png\" alt=\"Peru\" width=\"465\" height=\"464\" /></a>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">10. Mentawai Islands</h3>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png\" rel=\"attachment wp-att-10081\"><img class=\"alignnone  wp-image-10081\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png\" alt=\"Mentawai\" width=\"465\" height=\"463\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">11. Yosemite</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png\" rel=\"attachment wp-att-10087\"><img class=\"alignnone  wp-image-10087\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png\" alt=\"Yosemite\" width=\"465\" height=\"461\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">12. Patagonia Chile</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png\" rel=\"attachment wp-att-10076\"><img class=\"alignnone  wp-image-10076\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png\" alt=\"Chile\" width=\"465\" height=\"465\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">13. Okavango Delta, Africa</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png\" rel=\"attachment wp-att-10073\"><img class=\"alignnone  wp-image-10073\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png\" alt=\"Africa\" width=\"465\" height=\"464\" /></a>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">14. Jackson Hole, Wyoming</h3>\r\n<div class=\"clearfix\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png\" rel=\"attachment wp-att-10086\"><img class=\"alignnone  wp-image-10086\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png\" alt=\"Wyoming\" width=\"465\" height=\"466\" /></a></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">15. Goðafoss Waterfall, Iceland</h3>\r\n</div>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png\" rel=\"attachment wp-att-10078\"><img class=\"alignnone  wp-image-10078\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png\" alt=\"Iceland2\" width=\"465\" height=\"461\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','15 άθικτοι παράδεισοι επί Γης!','','publish','open','open','','15-athikti-paradisi-epi-gis','','','2015-07-11 10:21:19','2015-07-11 07:21:19','',0,'http://www.donna.gr/?p=10072',0,'post','',0),
 (10073,3,'2015-07-11 10:00:25','2015-07-11 07:00:25','','Africa','','inherit','open','open','','africa-2','','','2015-07-11 10:00:25','2015-07-11 07:00:25','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10074,3,'2015-07-11 10:00:40','2015-07-11 07:00:40','','Alaska','','inherit','open','open','','alaska','','','2015-07-11 10:00:40','2015-07-11 07:00:40','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10075,3,'2015-07-11 10:00:50','2015-07-11 07:00:50','','Canada','','inherit','open','open','','canada','','','2015-07-11 10:00:50','2015-07-11 07:00:50','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10076,3,'2015-07-11 10:00:57','2015-07-11 07:00:57','','Chile','','inherit','open','open','','chile','','','2015-07-11 10:00:57','2015-07-11 07:00:57','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10077,3,'2015-07-11 10:01:06','2015-07-11 07:01:06','','Iceland','','inherit','open','open','','iceland','','','2015-07-11 10:01:06','2015-07-11 07:01:06','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10078,3,'2015-07-11 10:01:14','2015-07-11 07:01:14','','Iceland2','','inherit','open','open','','iceland2','','','2015-07-11 10:01:14','2015-07-11 07:01:14','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10079,3,'2015-07-11 10:01:28','2015-07-11 07:01:28','','Jordan','','inherit','open','open','','jordan','','','2015-07-11 10:01:28','2015-07-11 07:01:28','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10080,3,'2015-07-11 10:01:36','2015-07-11 07:01:36','','Lake Tahoe','','inherit','open','open','','lake-tahoe','','','2015-07-11 10:01:36','2015-07-11 07:01:36','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10081,3,'2015-07-11 10:01:45','2015-07-11 07:01:45','','Mentawai','','inherit','open','open','','mentawai','','','2015-07-11 10:01:45','2015-07-11 07:01:45','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10082,3,'2015-07-11 10:01:59','2015-07-11 07:01:59','','New York','','inherit','open','open','','new-york','','','2015-07-11 10:01:59','2015-07-11 07:01:59','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10083,3,'2015-07-11 10:02:10','2015-07-11 07:02:10','','New Zealand','','inherit','open','open','','new-zealand','','','2015-07-11 10:02:10','2015-07-11 07:02:10','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10084,3,'2015-07-11 10:02:18','2015-07-11 07:02:18','','North Island','','inherit','open','open','','north-island','','','2015-07-11 10:02:18','2015-07-11 07:02:18','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10085,3,'2015-07-11 10:02:29','2015-07-11 07:02:29','','Peru','','inherit','open','open','','peru','','','2015-07-11 10:02:29','2015-07-11 07:02:29','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10086,3,'2015-07-11 10:02:41','2015-07-11 07:02:41','','Wyoming','','inherit','open','open','','wyoming','','','2015-07-11 10:02:41','2015-07-11 07:02:41','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10087,3,'2015-07-11 10:02:52','2015-07-11 07:02:52','','Yosemite','','inherit','open','open','','yosemite','','','2015-07-11 10:02:52','2015-07-11 07:02:52','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png',0,'attachment','image/png',0),
 (10088,3,'2015-07-11 10:18:23','2015-07-11 07:18:23','','Earth-In-Your-Hand','','inherit','open','open','','earth-in-your-hand','','','2015-07-11 10:18:23','2015-07-11 07:18:23','',10072,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/earth-in-your-hand.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10089,3,'2015-07-11 10:18:34','2015-07-11 07:18:34','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Το 1989 καθιερώθηκε η Παγκόσμια Ημέρα Πληθυσμού (World Population Day) με αφορμή το γεγονός ότι ο πληθυσμός του πλανήτη ξεπέρασε τα 5 δισεκατομμύρια ανθρώπους. </span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σήμερα, 26 χρόνια μετά, ο πλανήτης φιλοξενεί πάνω από 7,4 δισεκατομμύρια ανθρώπους! Η τρομακτική αύξηση του πληθυσμού έχει εξαπλώσει την ανθρώπινη παρέμβαση στο μεγαλύτερο μέρος της ηπειρωτικής έκτασης της Γης. Πολύ λίγες περιοχές μένουν ακόμη ανέπαφες.\r\n</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Αφιερώστε </span><span class=\"hps\">ένα λεπτό για να</span> εκτιμήσετε <span class=\"hps\">ορισμένες από αυτές τις</span> <span class=\"hps\">απομονωμένες γωνιές</span> <span class=\"hps\">του κόσμου που</span> <span class=\"hps\">έχουν παραμείνει</span> <span class=\"hps\">σχετικά άθικτες</span></span>\r\n<h3>1. New Zealand\'s South Island</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png\" rel=\"attachment wp-att-10083\"><img class=\"alignnone  wp-image-10083\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png\" alt=\"New Zealand\" width=\"465\" height=\"463\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>2. The Canadian Rockies</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png\" rel=\"attachment wp-att-10075\"><img class=\"alignnone  wp-image-10075\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png\" alt=\"Canada\" width=\"465\" height=\"462\" /></a>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">3. Jökulsárlón, Iceland</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png\" rel=\"attachment wp-att-10077\"><img class=\"alignnone  wp-image-10077\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png\" alt=\"Iceland\" width=\"465\" height=\"462\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">4. Watkins Glen, New York</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png\" rel=\"attachment wp-att-10082\"><img class=\"alignnone  wp-image-10082\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png\" alt=\"New York\" width=\"465\" height=\"464\" /></a></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">5. New Zealand\'s North Island</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png\" rel=\"attachment wp-att-10084\"><img class=\"alignnone  wp-image-10084\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png\" alt=\"North Island\" width=\"465\" height=\"466\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">6. Auke Lake, Alaska</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png\" rel=\"attachment wp-att-10074\"><img class=\"alignnone  wp-image-10074\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png\" alt=\"Alaska\" width=\"465\" height=\"472\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">7. Lake Tahoe</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png\" rel=\"attachment wp-att-10080\"><img class=\"alignnone  wp-image-10080\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png\" alt=\"Lake Tahoe\" width=\"465\" height=\"464\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">8. Wadi Rum, Jordan</h3>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png\" rel=\"attachment wp-att-10079\"><img class=\"alignnone  wp-image-10079\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png\" alt=\"Jordan\" width=\"462\" height=\"460\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">9. Ausangate Mountain, Peru</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png\" rel=\"attachment wp-att-10085\"><img class=\"alignnone  wp-image-10085\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png\" alt=\"Peru\" width=\"465\" height=\"464\" /></a>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">10. Mentawai Islands</h3>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png\" rel=\"attachment wp-att-10081\"><img class=\"alignnone  wp-image-10081\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png\" alt=\"Mentawai\" width=\"465\" height=\"463\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">11. Yosemite</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png\" rel=\"attachment wp-att-10087\"><img class=\"alignnone  wp-image-10087\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png\" alt=\"Yosemite\" width=\"465\" height=\"461\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">12. Patagonia Chile</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png\" rel=\"attachment wp-att-10076\"><img class=\"alignnone  wp-image-10076\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png\" alt=\"Chile\" width=\"465\" height=\"465\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">13. Okavango Delta, Africa</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png\" rel=\"attachment wp-att-10073\"><img class=\"alignnone  wp-image-10073\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png\" alt=\"Africa\" width=\"465\" height=\"464\" /></a>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">14. Jackson Hole, Wyoming</h3>\r\n<div class=\"clearfix\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png\" rel=\"attachment wp-att-10086\"><img class=\"alignnone  wp-image-10086\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png\" alt=\"Wyoming\" width=\"465\" height=\"466\" /></a></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">15. Goðafoss Waterfall, Iceland</h3>\r\n</div>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png\" rel=\"attachment wp-att-10078\"><img class=\"alignnone size-full wp-image-10078\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png\" alt=\"Iceland2\" width=\"637\" height=\"632\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','15 άθικτες παραδεισένιες περιοχές του πλανήτη!','','inherit','open','open','','10072-revision-v1','','','2015-07-11 10:18:34','2015-07-11 07:18:34','',10072,'http://www.donna.gr/10089/10072-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10090,3,'2015-07-11 10:19:35','2015-07-11 07:19:35','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Το 1989 καθιερώθηκε η Παγκόσμια Ημέρα Πληθυσμού (World Population Day) με αφορμή το γεγονός ότι ο πληθυσμός του πλανήτη ξεπέρασε τα 5 δισεκατομμύρια ανθρώπους. </span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σήμερα, 26 χρόνια μετά, ο πλανήτης φιλοξενεί πάνω από 7,4 δισεκατομμύρια ανθρώπους! Η τρομακτική αύξηση του πληθυσμού έχει εξαπλώσει την ανθρώπινη παρέμβαση στο μεγαλύτερο μέρος της ηπειρωτικής έκτασης της Γης. Πολύ λίγες περιοχές μένουν ακόμη ανέπαφες.\r\n</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Αφιερώστε </span><span class=\"hps\">ένα λεπτό για να</span> εκτιμήσετε <span class=\"hps\">ορισμένες από αυτές τις</span> <span class=\"hps\">απομονωμένες γωνιές</span> <span class=\"hps\">του κόσμου που</span> <span class=\"hps\">έχουν παραμείνει</span> <span class=\"hps\">σχετικά άθικτες</span></span>\r\n<h3>1. New Zealand\'s South Island</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png\" rel=\"attachment wp-att-10083\"><img class=\"alignnone  wp-image-10083\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png\" alt=\"New Zealand\" width=\"465\" height=\"463\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3>2. The Canadian Rockies</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png\" rel=\"attachment wp-att-10075\"><img class=\"alignnone  wp-image-10075\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png\" alt=\"Canada\" width=\"465\" height=\"462\" /></a>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">3. Jökulsárlón, Iceland</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png\" rel=\"attachment wp-att-10077\"><img class=\"alignnone  wp-image-10077\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png\" alt=\"Iceland\" width=\"465\" height=\"462\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">4. Watkins Glen, New York</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png\" rel=\"attachment wp-att-10082\"><img class=\"alignnone  wp-image-10082\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png\" alt=\"New York\" width=\"465\" height=\"464\" /></a></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">5. New Zealand\'s North Island</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png\" rel=\"attachment wp-att-10084\"><img class=\"alignnone  wp-image-10084\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png\" alt=\"North Island\" width=\"465\" height=\"466\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">6. Auke Lake, Alaska</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png\" rel=\"attachment wp-att-10074\"><img class=\"alignnone  wp-image-10074\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png\" alt=\"Alaska\" width=\"465\" height=\"472\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">7. Lake Tahoe</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png\" rel=\"attachment wp-att-10080\"><img class=\"alignnone  wp-image-10080\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png\" alt=\"Lake Tahoe\" width=\"465\" height=\"464\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">8. Wadi Rum, Jordan</h3>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png\" rel=\"attachment wp-att-10079\"><img class=\"alignnone  wp-image-10079\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png\" alt=\"Jordan\" width=\"462\" height=\"460\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">9. Ausangate Mountain, Peru</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png\" rel=\"attachment wp-att-10085\"><img class=\"alignnone  wp-image-10085\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png\" alt=\"Peru\" width=\"465\" height=\"464\" /></a>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">10. Mentawai Islands</h3>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png\" rel=\"attachment wp-att-10081\"><img class=\"alignnone  wp-image-10081\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png\" alt=\"Mentawai\" width=\"465\" height=\"463\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">11. Yosemite</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png\" rel=\"attachment wp-att-10087\"><img class=\"alignnone  wp-image-10087\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png\" alt=\"Yosemite\" width=\"465\" height=\"461\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">12. Patagonia Chile</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png\" rel=\"attachment wp-att-10076\"><img class=\"alignnone  wp-image-10076\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png\" alt=\"Chile\" width=\"465\" height=\"465\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">13. Okavango Delta, Africa</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png\" rel=\"attachment wp-att-10073\"><img class=\"alignnone  wp-image-10073\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png\" alt=\"Africa\" width=\"465\" height=\"464\" /></a>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">14. Jackson Hole, Wyoming</h3>\r\n<div class=\"clearfix\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png\" rel=\"attachment wp-att-10086\"><img class=\"alignnone  wp-image-10086\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png\" alt=\"Wyoming\" width=\"465\" height=\"466\" /></a></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">15. Goðafoss Waterfall, Iceland</h3>\r\n</div>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png\" rel=\"attachment wp-att-10078\"><img class=\"alignnone  wp-image-10078\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png\" alt=\"Iceland2\" width=\"465\" height=\"461\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','15 άθικτες παραδεισένιες περιοχές του πλανήτη!','','inherit','open','open','','10072-revision-v1','','','2015-07-11 10:19:35','2015-07-11 07:19:35','',10072,'http://www.donna.gr/10090/10072-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10091,3,'2015-07-11 10:21:19','2015-07-11 07:21:19','<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Το 1989 καθιερώθηκε η Παγκόσμια Ημέρα Πληθυσμού (World Population Day) με αφορμή το γεγονός ότι ο πληθυσμός του πλανήτη ξεπέρασε τα 5 δισεκατομμύρια ανθρώπους. </span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Σήμερα, 26 χρόνια μετά, ο πλανήτης φιλοξενεί πάνω από 7,4 δισεκατομμύρια ανθρώπους! Η τρομακτική αύξηση του πληθυσμού έχει εξαπλώσει την ανθρώπινη παρέμβαση στο μεγαλύτερο μέρος της ηπειρωτικής έκτασης της Γης. Πολύ λίγες περιοχές μένουν ακόμη ανέπαφες.\r\n</span></span>\r\n\r\n<span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"el\"><span class=\"hps\">Αφιερώστε </span><span class=\"hps\">ένα λεπτό για να</span> εκτιμήσετε <span class=\"hps\">ορισμένες από αυτές τις</span> <span class=\"hps\">απομονωμένες γωνιές</span> <span class=\"hps\">του κόσμου που</span> <span class=\"hps\">έχουν παραμείνει</span> <span class=\"hps\">σχετικά άθικτες</span></span>\r\n<h3>1. New Zealand\'s South Island</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png\" rel=\"attachment wp-att-10083\"><img class=\"alignnone  wp-image-10083\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-zealand.png\" alt=\"New Zealand\" width=\"465\" height=\"463\" /></a>\r\n<h3> 2. The Canadian Rockies</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png\" rel=\"attachment wp-att-10075\"><img class=\"alignnone  wp-image-10075\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/canada.png\" alt=\"Canada\" width=\"465\" height=\"462\" /></a>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">3. Jökulsárlón, Iceland</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png\" rel=\"attachment wp-att-10077\"><img class=\"alignnone  wp-image-10077\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland.png\" alt=\"Iceland\" width=\"465\" height=\"462\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">4. Watkins Glen, New York</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png\" rel=\"attachment wp-att-10082\"><img class=\"alignnone  wp-image-10082\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/new-york.png\" alt=\"New York\" width=\"465\" height=\"464\" /></a></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">5. New Zealand\'s North Island</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png\" rel=\"attachment wp-att-10084\"><img class=\"alignnone  wp-image-10084\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/north-island.png\" alt=\"North Island\" width=\"465\" height=\"466\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">6. Auke Lake, Alaska</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png\" rel=\"attachment wp-att-10074\"><img class=\"alignnone  wp-image-10074\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/alaska.png\" alt=\"Alaska\" width=\"465\" height=\"472\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">7. Lake Tahoe</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png\" rel=\"attachment wp-att-10080\"><img class=\"alignnone  wp-image-10080\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/lake-tahoe.png\" alt=\"Lake Tahoe\" width=\"465\" height=\"464\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">8. Wadi Rum, Jordan</h3>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png\" rel=\"attachment wp-att-10079\"><img class=\"alignnone  wp-image-10079\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/jordan.png\" alt=\"Jordan\" width=\"462\" height=\"460\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">9. Ausangate Mountain, Peru</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png\" rel=\"attachment wp-att-10085\"><img class=\"alignnone  wp-image-10085\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/peru.png\" alt=\"Peru\" width=\"465\" height=\"464\" /></a>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">10. Mentawai Islands</h3>\r\n<div class=\"article-image\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png\" rel=\"attachment wp-att-10081\"><img class=\"alignnone  wp-image-10081\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/mentawai.png\" alt=\"Mentawai\" width=\"465\" height=\"463\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n</div>\r\n<h3 class=\"clearfix\">11. Yosemite</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png\" rel=\"attachment wp-att-10087\"><img class=\"alignnone  wp-image-10087\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/yosemite.png\" alt=\"Yosemite\" width=\"465\" height=\"461\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">12. Patagonia Chile</h3>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png\" rel=\"attachment wp-att-10076\"><img class=\"alignnone  wp-image-10076\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/chile.png\" alt=\"Chile\" width=\"465\" height=\"465\" /></a></div>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">13. Okavango Delta, Africa</h3>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png\" rel=\"attachment wp-att-10073\"><img class=\"alignnone  wp-image-10073\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/africa.png\" alt=\"Africa\" width=\"465\" height=\"464\" /></a>\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">14. Jackson Hole, Wyoming</h3>\r\n<div class=\"clearfix\">\r\n<div class=\"pin-image hide-for-print\"><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png\" rel=\"attachment wp-att-10086\"><img class=\"alignnone  wp-image-10086\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/wyoming.png\" alt=\"Wyoming\" width=\"465\" height=\"466\" /></a></div>\r\n<h3 class=\"article-image\">15. Goðafoss Waterfall, Iceland</h3>\r\n</div>\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png\" rel=\"attachment wp-att-10078\"><img class=\"alignnone  wp-image-10078\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/iceland2.png\" alt=\"Iceland2\" width=\"465\" height=\"461\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','15 άθικτοι παράδεισοι επί Γης!','','inherit','open','open','','10072-revision-v1','','','2015-07-11 10:21:19','2015-07-11 07:21:19','',10072,'http://www.donna.gr/10091/10072-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10092,3,'2015-07-11 10:29:07','2015-07-11 07:29:07','    \r\n\r\n\r\n','Photo of the Day: Swirl into the Blue, by Romina Kutlesa','','publish','open','open','','photo-of-the-day-swirl-into-the-blue-by-romina-kutlesa','','','2015-07-11 10:29:07','2015-07-11 07:29:07','',0,'http://www.donna.gr/?p=10092',0,'post','',0),
 (10093,3,'2015-07-11 10:28:34','2015-07-11 07:28:34','','Swirl into the blue','','inherit','open','open','','swirl-into-the-blue','','','2015-07-11 10:28:34','2015-07-11 07:28:34','',10092,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/swirl-into-the-blue.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10094,3,'2015-07-11 10:28:42','2015-07-11 07:28:42','    \r\n\r\n\r\n','Photo of the Day: Swirl into the Blue, by Romina Kutlesa','','inherit','open','open','','10092-revision-v1','','','2015-07-11 10:28:42','2015-07-11 07:28:42','',10092,'http://www.donna.gr/10094/10092-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10096,3,'2015-07-11 10:34:39','2015-07-11 07:34:39','<p class=\"p1\">Παρόλο ότι ποτέ δεν μου άρεσαν τα ξενόφερτα, αυτό το συγκεκριμένο γλυκό, με τραβούσε από δυο πράγματα, την κανέλλα και την γεύση του καφέ που σε ξυπνάει …</p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Επειδή όμως αγαπώ την Ιταλία και την θεωρώ συγγενή, φιλική χώρα, <b><i>το αναπαράγω, αλλά στην δική μας Κρητική εκδοχή, με το δικό μας υπέροχο ανθότυρο…</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Ε…. δεν θα κρεμαστούμε δα και στο μασκαρπόνε τους… έχουμε και μείς υπέροχα τυριά…</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Να πούμε και δυο λόγια για το <b><i>τι σημαίνει tirami su!!</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Σημαίνει <b><i>«ανέβασέ με»</i></b>, «<b><i>τράβαμε επάνω</i></b>» αιτιολογώντας το, από την <b><i>διεγερτική συμπεριφορά του καφέ!!</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Υπάρχουν πολλές εκδοχές για το πότε πρωτοφτιάχτηκε αυτό το γλυκό… </i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Η πρώτη λέει</i></b>, ότι φτιάχτηκε για κάποιον Δούκα στην Σιένα τον 17</span><span class=\"s2\"><sup>ο</sup></span><span class=\"s1\"> αιώνα, <b><i>η άλλη λέει</i></b>, ότι τόφτιαχναν οι γυναίκες στην Βόρεια Ιταλία, στον Α΄ παγκόσμιο πόλεμο, για να το πάρουν οι άνδρες τους μαζί κι έλεγαν, ότι η γλυκόπικρη γεύση του είναι σαν τον έρωτα και έτσι, δεν θα τις ξεχνούσαν ….<b><i>άλλοι πάλι λένε</i></b>, ότι έγινε για πρώτη φορά το 1971 στην πόλη Τρεβίζο και στο εστιατόριο Le Beccherie… <b><i>αυτά για την ιστορία…</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Πάμε λοιπόν να το φτιάξουμε με την Κρητική του εκδοχή…</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Θα χρειαστούμε <b><i>ένα πακέτο μπισκότα</i></b> απ αυτά που φτιάχνουμε τα γλυκά ψυγείου, πιο καλά τα σαβαγιάρ, έχει στα σουπερ μάρκετ, ένα τέταρτο <b><i>ανθότυρο</i></b>, εγώ παίρνω Κρητικό, <b><i>δυο αυγά</i></b>, <b><i>150γρ. ζάχαρη</i></b>, τέσσερα φλυτζανάκια <b><i>καφέ εσπρέσο</i></b>, η<b><i> νες</i></b> η <b><i>φίλτρου</i></b>, είναι θέμα γούστου…, μια μικρή <b><i>κρέμα γάλακτος</i></b> με χαμηλά λιπαρά, λίγο <b><i>κονιάκ</i></b> και <b><i>κανέλλα</i></b>.</span></p>\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter  wp-image-56607\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΣΑΒΑΓΙΑΡ.jpg\" alt=\"ΣΑΒΑΓΙΑΡ\" width=\"375\" height=\"205\" /></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Βάζουμε σε μια λεκάνη τους κρόκους με την ζάχαρη και κρατάμε τα ασπράδια, τα χτυπάμε πολύ καλά με το μιξεράκι χειρός μέχρι να ασπρίσουν πολύ και να αφρατέψουν, μετά, ρίχνουμε αφού έχουμε λιώσει με το πιρούνι το ανθότυρο <b><i>ανακατεύοντας απαλά και με σεβασμό.</i></b> </span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Μετά, χτυπάμε καλά την κρέμα γάλακτος και αφού χτυπήσουμε και τα ασπράδια για να γίνουν μαρέγκα, τα βάζουμε όλα μέσα στα υπόλοιπα υλικά μας, ρίχνουμε και το λίγο κονιάκ<span class=\"Apple-converted-space\">  </span>και <b><i>τα ενσωματώνουμε όλα, πάντα με σεβασμό είπαμε!!!</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-56610\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ.jpg\" alt=\"ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ\" width=\"784\" height=\"405\" /></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Τώρα, στο πυρέξ που θα το βάλουμε, μικρό όχι μεγάλο, στρώνουμε τα μπισκότα μας, αφού τα βρέξουμε με τον καφέ καλά, τα πασπαλίσουμε με λίγη κανέλα και βάζουμε από πάνω λίγο απ το υλικό μας, μετά βάζουμε πάλι μια στρώση, πασπαλίζουμε με μπόλικη κανέλα και το βάζουμε στο ψυγείο για δυο τρεις ώρες περίπου…</span></p>\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-56609\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΚΟΜΜΑΤΙ-ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ1.jpg\" alt=\"ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ\" width=\"580\" height=\"412\" /></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Μετά; φάτε και … απογειωθείτε!!!!!!! </i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"></p>','Ένα τιραμισού με Κρητικό ανθότυρο…','<p class=\"p1\">Παρόλο ότι ποτέ δεν μου άρεσαν τα ξενόφερτα, αυτό το συγκεκριμένο γλυκό, με τραβούσε από δυο πράγματα, την κανέλλα και την γεύση του καφέ που σε ξυπνάει …</p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Επειδή όμως αγαπώ την Ιταλία και την θεωρώ συγγενή, φιλική χώρα, <b><i>το αναπαράγω, αλλά στην δική μας Κρητική εκδοχή, με το δικό μας υπέροχο ανθότυρο…</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Ε…. δεν θα κρεμαστούμε δα και στο μασκαρπόνε τους… έχουμε και μείς υπέροχα τυριά…</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Να πούμε και δυο λόγια για το <b><i>τι σημαίνει tirami su!!</i></b></span></p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1','inherit','open','open','','9694-autosave-v1','','','2015-07-11 10:34:39','2015-07-11 07:34:39','',9694,'http://www.donna.gr/10096/9694-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10097,3,'2015-07-11 10:34:44','2015-07-11 07:34:44','<p class=\"p1\">Παρόλο ότι ποτέ δεν μου άρεσαν τα ξενόφερτα, αυτό το συγκεκριμένο γλυκό, με τραβούσε από δυο πράγματα, την κανέλλα και την γεύση του καφέ που σε ξυπνάει …</p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Επειδή όμως αγαπώ την Ιταλία και την θεωρώ συγγενή, φιλική χώρα, <b><i>το αναπαράγω, αλλά στην δική μας Κρητική εκδοχή, με το δικό μας υπέροχο ανθότυρο…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Ε…. δεν θα κρεμαστούμε δα και στο μασκαρπόνε τους… έχουμε και μείς υπέροχα τυριά…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Να πούμε και δυο λόγια για το <b><i>τι σημαίνει tirami su!!</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Σημαίνει <b><i>«ανέβασέ με»</i></b>, «<b><i>τράβαμε επάνω</i></b>» αιτιολογώντας το, από την <b><i>διεγερτική συμπεριφορά του καφέ!!</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Υπάρχουν πολλές εκδοχές για το πότε πρωτοφτιάχτηκε αυτό το γλυκό… </i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Η πρώτη λέει</i></b>, ότι φτιάχτηκε για κάποιον Δούκα στην Σιένα τον 17</span><span class=\"s2\"><sup>ο</sup></span><span class=\"s1\"> αιώνα, <b><i>η άλλη λέει</i></b>, ότι τόφτιαχναν οι γυναίκες στην Βόρεια Ιταλία, στον Α΄ παγκόσμιο πόλεμο, για να το πάρουν οι άνδρες τους μαζί κι έλεγαν, ότι η γλυκόπικρη γεύση του είναι σαν τον έρωτα και έτσι, δεν θα τις ξεχνούσαν ….<b><i>άλλοι πάλι λένε</i></b>, ότι έγινε για πρώτη φορά το 1971 στην πόλη Τρεβίζο και στο εστιατόριο Le Beccherie… <b><i>αυτά για την ιστορία…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Πάμε λοιπόν να το φτιάξουμε με την Κρητική του εκδοχή…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Θα χρειαστούμε <b><i>ένα πακέτο μπισκότα</i></b> απ αυτά που φτιάχνουμε τα γλυκά ψυγείου, πιο καλά τα σαβαγιάρ, έχει στα σουπερ μάρκετ, ένα τέταρτο <b><i>ανθότυρο</i></b>, εγώ παίρνω Κρητικό, <b><i>δυο αυγά</i></b>, <b><i>150γρ. ζάχαρη</i></b>, τέσσερα φλυτζανάκια <b><i>καφέ εσπρέσο</i></b>, η<b><i> νες</i></b> η <b><i>φίλτρου</i></b>, είναι θέμα γούστου…, μια μικρή <b><i>κρέμα γάλακτος</i></b> με χαμηλά λιπαρά, λίγο <b><i>κονιάκ</i></b> και <b><i>κανέλλα</i></b>.</span></p>\r\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter  wp-image-56607\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΣΑΒΑΓΙΑΡ.jpg\" alt=\"ΣΑΒΑΓΙΑΡ\" width=\"375\" height=\"205\" /></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Βάζουμε σε μια λεκάνη τους κρόκους με την ζάχαρη και κρατάμε τα ασπράδια, τα χτυπάμε πολύ καλά με το μιξεράκι χειρός μέχρι να ασπρίσουν πολύ και να αφρατέψουν, μετά, ρίχνουμε αφού έχουμε λιώσει με το πιρούνι το ανθότυρο <b><i>ανακατεύοντας απαλά και με σεβασμό.</i></b> </span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Μετά, χτυπάμε καλά την κρέμα γάλακτος και αφού χτυπήσουμε και τα ασπράδια για να γίνουν μαρέγκα, τα βάζουμε όλα μέσα στα υπόλοιπα υλικά μας, ρίχνουμε και το λίγο κονιάκ<span class=\"Apple-converted-space\">  </span>και <b><i>τα ενσωματώνουμε όλα, πάντα με σεβασμό είπαμε!!!</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-56610\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ.jpg\" alt=\"ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ\" width=\"784\" height=\"405\" /></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Τώρα, στο πυρέξ που θα το βάλουμε, μικρό όχι μεγάλο, στρώνουμε τα μπισκότα μας, αφού τα βρέξουμε με τον καφέ καλά, τα πασπαλίσουμε με λίγη κανέλα και βάζουμε από πάνω λίγο απ το υλικό μας, μετά βάζουμε πάλι μια στρώση, πασπαλίζουμε με μπόλικη κανέλα και το βάζουμε στο ψυγείο για δυο τρεις ώρες περίπου…</span></p>\r\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-56609\" src=\"http://thecitizen.gr/wp-content/uploads/2015/05/ΚΟΜΜΑΤΙ-ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ1.jpg\" alt=\"ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ\" width=\"580\" height=\"412\" /></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Μετά; φάτε και … απογειωθείτε!!!!!!! </i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"></p>','Ένα τιραμισού με Κρητικό ανθότυρο…','<p class=\"p1\">Παρόλο ότι ποτέ δεν μου άρεσαν τα ξενόφερτα, αυτό το συγκεκριμένο γλυκό, με τραβούσε από δυο πράγματα, την κανέλλα και την γεύση του καφέ που σε ξυπνάει …</p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Επειδή όμως αγαπώ την Ιταλία και την θεωρώ συγγενή, φιλική χώρα, <b><i>το αναπαράγω, αλλά στην δική μας Κρητική εκδοχή, με το δικό μας υπέροχο ανθότυρο…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Ε…. δεν θα κρεμαστούμε δα και στο μασκαρπόνε τους… έχουμε και μείς υπέροχα τυριά…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Να πούμε και δυο λόγια για το <b><i>τι σημαίνει tirami su!!</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1','inherit','open','open','','9694-revision-v1','','','2015-07-11 10:34:44','2015-07-11 07:34:44','',9694,'http://www.donna.gr/10097/9694-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10098,3,'2015-07-11 10:37:08','2015-07-11 07:37:08','','ΣΑΒΑΓΙΑΡ.jpg','','inherit','open','open','','savagiar-jpg','','','2015-07-11 10:37:08','2015-07-11 07:37:08','',9694,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/savagiar.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10099,3,'2015-07-11 10:37:09','2015-07-11 07:37:09','','ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ.jpg','','inherit','open','open','','tiramisou-jpg','','','2015-07-11 10:37:09','2015-07-11 07:37:09','',9694,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/tiramisoy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10100,3,'2015-07-11 10:37:09','2015-07-11 07:37:09','','ΚΟΜΜΑΤΙ-ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ1.jpg','','inherit','open','open','','kommati-tiramisou1-jpg','','','2015-07-11 10:37:09','2015-07-11 07:37:09','',9694,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/kommati-tiramisoy1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10101,3,'2015-07-11 10:37:09','2015-07-11 07:37:09','<p class=\"p1\">Παρόλο ότι ποτέ δεν μου άρεσαν τα ξενόφερτα, αυτό το συγκεκριμένο γλυκό, με τραβούσε από δυο πράγματα, την κανέλλα και την γεύση του καφέ που σε ξυπνάει …</p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Επειδή όμως αγαπώ την Ιταλία και την θεωρώ συγγενή, φιλική χώρα, <b><i>το αναπαράγω, αλλά στην δική μας Κρητική εκδοχή, με το δικό μας υπέροχο ανθότυρο…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Ε…. δεν θα κρεμαστούμε δα και στο μασκαρπόνε τους… έχουμε και μείς υπέροχα τυριά…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Να πούμε και δυο λόγια για το <b><i>τι σημαίνει tirami su!!</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Σημαίνει <b><i>«ανέβασέ με»</i></b>, «<b><i>τράβαμε επάνω</i></b>» αιτιολογώντας το, από την <b><i>διεγερτική συμπεριφορά του καφέ!!</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Υπάρχουν πολλές εκδοχές για το πότε πρωτοφτιάχτηκε αυτό το γλυκό… </i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Η πρώτη λέει</i></b>, ότι φτιάχτηκε για κάποιον Δούκα στην Σιένα τον 17</span><span class=\"s2\"><sup>ο</sup></span><span class=\"s1\"> αιώνα, <b><i>η άλλη λέει</i></b>, ότι τόφτιαχναν οι γυναίκες στην Βόρεια Ιταλία, στον Α΄ παγκόσμιο πόλεμο, για να το πάρουν οι άνδρες τους μαζί κι έλεγαν, ότι η γλυκόπικρη γεύση του είναι σαν τον έρωτα και έτσι, δεν θα τις ξεχνούσαν ….<b><i>άλλοι πάλι λένε</i></b>, ότι έγινε για πρώτη φορά το 1971 στην πόλη Τρεβίζο και στο εστιατόριο Le Beccherie… <b><i>αυτά για την ιστορία…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Πάμε λοιπόν να το φτιάξουμε με την Κρητική του εκδοχή…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Θα χρειαστούμε <b><i>ένα πακέτο μπισκότα</i></b> απ αυτά που φτιάχνουμε τα γλυκά ψυγείου, πιο καλά τα σαβαγιάρ, έχει στα σουπερ μάρκετ, ένα τέταρτο <b><i>ανθότυρο</i></b>, εγώ παίρνω Κρητικό, <b><i>δυο αυγά</i></b>, <b><i>150γρ. ζάχαρη</i></b>, τέσσερα φλυτζανάκια <b><i>καφέ εσπρέσο</i></b>, η<b><i> νες</i></b> η <b><i>φίλτρου</i></b>, είναι θέμα γούστου…, μια μικρή <b><i>κρέμα γάλακτος</i></b> με χαμηλά λιπαρά, λίγο <b><i>κονιάκ</i></b> και <b><i>κανέλλα</i></b>.</span></p>\r\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter  wp-image-56607\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/savagiar.jpg\" alt=\"ΣΑΒΑΓΙΑΡ\" width=\"375\" height=\"205\" /></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Βάζουμε σε μια λεκάνη τους κρόκους με την ζάχαρη και κρατάμε τα ασπράδια, τα χτυπάμε πολύ καλά με το μιξεράκι χειρός μέχρι να ασπρίσουν πολύ και να αφρατέψουν, μετά, ρίχνουμε αφού έχουμε λιώσει με το πιρούνι το ανθότυρο <b><i>ανακατεύοντας απαλά και με σεβασμό.</i></b> </span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Μετά, χτυπάμε καλά την κρέμα γάλακτος και αφού χτυπήσουμε και τα ασπράδια για να γίνουν μαρέγκα, τα βάζουμε όλα μέσα στα υπόλοιπα υλικά μας, ρίχνουμε και το λίγο κονιάκ<span class=\"Apple-converted-space\">  </span>και <b><i>τα ενσωματώνουμε όλα, πάντα με σεβασμό είπαμε!!!</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-56610\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/tiramisoy.jpg\" alt=\"ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ\" width=\"784\" height=\"405\" /></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Τώρα, στο πυρέξ που θα το βάλουμε, μικρό όχι μεγάλο, στρώνουμε τα μπισκότα μας, αφού τα βρέξουμε με τον καφέ καλά, τα πασπαλίσουμε με λίγη κανέλα και βάζουμε από πάνω λίγο απ το υλικό μας, μετά βάζουμε πάλι μια στρώση, πασπαλίζουμε με μπόλικη κανέλα και το βάζουμε στο ψυγείο για δυο τρεις ώρες περίπου…</span></p>\r\n<p class=\"p2\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-56609\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/kommati-tiramisoy1.jpg\" alt=\"ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΙΡΑΜΙΣΟΥ\" width=\"580\" height=\"412\" /></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Μετά; φάτε και … απογειωθείτε!!!!!!! </i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"></p>','Ένα τιραμισού με Κρητικό ανθότυρο…','<p class=\"p1\">Παρόλο ότι ποτέ δεν μου άρεσαν τα ξενόφερτα, αυτό το συγκεκριμένο γλυκό, με τραβούσε από δυο πράγματα, την κανέλλα και την γεύση του καφέ που σε ξυπνάει …</p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Επειδή όμως αγαπώ την Ιταλία και την θεωρώ συγγενή, φιλική χώρα, <b><i>το αναπαράγω, αλλά στην δική μας Κρητική εκδοχή, με το δικό μας υπέροχο ανθότυρο…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><b><i>Ε…. δεν θα κρεμαστούμε δα και στο μασκαρπόνε τους… έχουμε και μείς υπέροχα τυριά…</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Να πούμε και δυο λόγια για το <b><i>τι σημαίνει tirami su!!</i></b></span></p>\r\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1','inherit','open','open','','9694-revision-v1','','','2015-07-11 10:37:09','2015-07-11 07:37:09','',9694,'http://www.donna.gr/10101/9694-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10102,3,'2015-07-11 10:45:39','2015-07-11 07:45:39','<h4>Υπογονιμότητα</h4>\r\nΟρίζεται ως η αποτυχία επίτευξης εγκυμοσύνης από ένα ζευγάρι, παρόλη την προσπάθεια με συχνό και χωρίς προφύλαξη σεξ.\r\n\r\nΤο 85% περίπου των ζευγαριών επιτυγχάνουν εγκυμοσύνη με φυσικό τρόπο σε διάστημα ενός χρόνου όταν έχουν συχνό και χωρίς προφύλαξη σεξ.\r\n\r\nΓια κάθε 100 ζευγάρια που προσπαθούν για επίτευξη εγκυμοσύνης:\r\n\r\n• Τα 20 θα επιτύχουν σε ένα μήνα\r\n• Τα 70 θα επιτύχουν σε έξι μήνες\r\n• Τα 85 θα επιτύχουν σε ένα χρόνο\r\n• Τα 95 σε δύο χρόνια\r\n\r\n<b>Αίτια υπογονιμότητας</b>\r\n\r\nΥπάρχουν πολλά αίτια που μπορούν να προκαλέσουν υπογονιμότητα, στο 30% των περιπτώσεων όμως δεν αναγνωρίζεται οποιοδήποτε αίτιο.\r\nΤα αίτια μπορεί να οφείλονται είτε στον άνδρα είτε στη γυναίκα.\r\n\r\nΑίτια γυναικείας υπογονιμότητας:\r\n\r\n• Αποτυχία απελευθέρωσης ωαρίου (ανωοθυλακιορηξία)\r\n\r\nΑυτό μπορεί να προκληθεί από το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ΣΠΩ),\r\nΑπό υπερθερεοειδισμό, υπόθυρεοειδισμο, υπερπρολακτιναιμία ή την πρόωρη ανεπάρκεια των ωοθηκών.\r\n\r\n\r\n• Παθολογία της μήτρας ή των σαλπίγγων\r\n\r\nΟποιαδήποτε πάθηση ή κατάσταση διαταράσσει τη φυσιολογική δομή, ανατομία και φυσιολογική λειτουργία της μήτρας και των σαλπίγγων.\r\n\r\nΟι πιο συνηθισμένες καταστάσεις:\r\n\r\n• Ενδομητρίωση: είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία μικρές εστίες από το ενδομήτριο (έσω τοίχωμα της μήτρας), μπορούν να εμφυτευτούν εκτός της μήτρας και συνήθως στις ωοθήκες. Υπογονιμότητα προκαλείται γιατί αυτές οι εστίες δημιουργούν συμφύσεις στη πύελο και κύστεις στις ωοθήκες , καθιστώντας δύσκολη την απελευθέρωση του ωαρίου ή και την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n• Υποβλεννογόνια ινομυώματα: πρόκειται για καλοήθεις μάζες που μεγαλώνουν στο έσω τοίχωμα της μήτρας, καθιστώντας την εμφύτευση του εμβρύου στο ενδομήτριο δύσκολη.\r\n\r\n• Πυελική Φλεγμονή: είναι λοίμωξη του άνω γεννητικού συστήματος της γυναίκας και μπορεί να συμπεριλάβει τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες. Προκαλείται συνήθως από Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα.Η πυελική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει ουλώδη ιστό στις σάλπιγγες και ως αποτέλεσμα να είναι αδύνατη η μεταφορά του ωαρίου προς τη μήτρα.\r\n\r\n• Προηγούμενη χειρουργική επέμβαση, που ίσως προκάλεσε ζημιά στις σάλπιγγες ή συμφύσεις\r\n\r\n• Ανεπάρκεια τραχηλικής βλέννας: Κατά την ωοθυλακιορηξία η βλέννα στον τράχηλο γίνεται πιο λεπτόρρευστη, ώστε τα σπερματοζωάρια να ταξιδεύουν ευκολότερα. Αν η βλέννα δεν έχει την πιο πάνω ιδιότητα προκαλεί δυσκολία στη σύλληψη, αφού τα σπερματοζωάρια δυσκολεύονται να συναντήσουν το ωάριο.\r\n\r\n\r\n• Φάρμακα και ναρκωτικές ουσίες\r\n\r\nΠαρενέργεια κάποιων φαρμάκων μπορεί να είναι και η υπογονιμότητα όπως τα ΜΣΑΦ, (πχ.ασπιρίνη, νουροφένη), τα φάρμακα για χημειοθεραπεία, τα αντιψυχωσικά φάρμακα, η μαριχουάνα, η κοκαΐνη.\r\n\r\n\r\n• Ηλικία\r\n\r\n95% των γυναικών στα 35 θα επιτύχουν εγκυμοσύνη μετά από 3 χρόνια συχνού και χωρίς προφυλάξεις σεξ, ενώ για το ίδιο χρονικό διάστημα και με τις ίδιες συνθήκες μόλις το 75% των γυναικών στην ηλικία των 38 θα επιτύχουν εγκυμοσύνη\r\n\r\n\r\n\r\n<b>Διερεύνηση-Διάγνωση</b>\r\n\r\n• Ορμονικός έλεγχος: προγεστερόνη 21ης μέρας του κύκλου, LH, FSH, προλακτίνη, τεστοστερόνη, θυροξίνη, TSH\r\n• Υστεροσαλπιγγογραφία\r\n• Υπερηχογράφημα μήτρας, ωοθηκών\r\n• Έλεγχος για λοίμωξη με χλαμύδια\r\n• Λαπαροσκόπηση\r\n• Υστεροσκόπηση\r\n\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\n• Φαρμακευτική\r\n\r\nMε κιτρική κλομιφένη ή λετροζόλη, που προκαλούν απελευθέρωση ωαρίων σε γυναίκες με ανωοθυλακιορηκτικούς κύκλους.\r\nΜετφορμίνη, σε συνδυασμό με κιτρική κλομιφένη μπορεί να προκαλέσει ωοθυλακιορηξία σε γυναικες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.\r\nΓοναδοτροφίνες, εκλυτική ορμόνη της γοναδοτροφίνης, αγωνιστές ντοπαμίνης:\r\nΠροκαλούν παραγωγή πέραν του ενός ωοθυλακίων με σκοπό την ωοληψία για ενδεχόμενη εξωσωματική γονιμοποίηση.\r\n\r\n\r\n• Χειρουργική\r\n\r\nΛαπαροσκόπηση: για αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης, των συμφύσεων και για τρυπανισμό των πολυκυστικών ωοθηκών\r\nΥστεροσκόπηση: για αφαίρεση υποβλεννογόνιων ινομυωμάτων\r\n\r\n\r\n• Με μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής\r\n\r\n<b>Ενδομήτρια σπερματέγχυση:</b>\r\nΔιαδικασία κατά την οποία ειδικά επεξεργασμένο σπέρμα τοποθετείται στην κοιλότητα της μήτρας διαμέσω του τραχήλου με τη βοήθεια λεπτού πλαστικού σωλήνα. Η διαδικασία πρέπει να συμπίπτει με απελευθέρωση ωαρίου (ωοθυλακιορρηξία) που μπορεί να επιτευχθεί και φαρμακευτικά για να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης.\r\n\r\nΕνδείξεις για ενδομήτρια σπερματέγχυση:\r\ni) υπογονιμότητα χωρίς να βρεθεί αιτιολογία\r\nii) υπογονιμότητα που οφείλεται στον άνδρα, όπως περιπτώσεις με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων,με σπερματοζωάρια μικρής κινητικότητας, με στυτική δυσλειτουργία, με πρόωρη εκσπερμάτιση\r\niii) γυναίκες με ήπιου βαθμού ενδομητρίωση\r\n\r\n<b>Εξωσωματική γονιμοποίηση:</b>\r\nΔιαδικασία κατά την οποία αφού γίνει λήψη ενέσιμης φαρμακευτικής αγωγής για παραγωγή αριθμού ωαρίων από τις ωοθήκες τα οποία αφαιρούνται αργότερα, κάτω από υπερηχογραφικό έλεγχο, η σύλληψη και η γονιμοποίηση γίνεται εκτός του γυναικείου σώματος σε ειδικό εργαστήριο. Στη συνέχεια το έμβρυο τοποθετείται στην κοιλότητα της μήτρας.\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong> <strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a> <span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>\r\n','Υπογονιμότητα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε..!','','publish','open','open','','ipogonimotita-ola-osa-prepi-na-gnorizete','','','2015-07-11 10:51:52','2015-07-11 07:51:52','',0,'http://www.donna.gr/?p=10102',0,'post','',0),
 (10103,3,'2015-07-11 10:44:01','2015-07-11 07:44:01','','infertility','','inherit','open','open','','infertility','','','2015-07-11 10:44:01','2015-07-11 07:44:01','',10102,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/infertility.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10104,3,'2015-07-11 10:44:13','2015-07-11 07:44:13','<h4>Υπογονιμότητα</h4>\r\nΟρίζεται ως η αποτυχία επίτευξης εγκυμοσύνης από ένα ζευγάρι, παρόλη την προσπάθεια με συχνό και χωρίς προφύλαξη σεξ.\r\n\r\nΤο 85% περίπου των ζευγαριών επιτυγχάνουν εγκυμοσύνη με φυσικό τρόπο σε διάστημα ενός χρόνου όταν έχουν συχνό και χωρίς προφύλαξη σεξ.\r\n\r\nΓια κάθε 100 ζευγάρια που προσπαθούν για επίτευξη εγκυμοσύνης:\r\n\r\n• Τα 20 θα επιτύχουν σε ένα μήνα\r\n• Τα 70 θα επιτύχουν σε έξι μήνες\r\n• Τα 85 θα επιτύχουν σε ένα χρόνο\r\n• Τα 95 σε δύο χρόνια\r\n\r\n<b>Αίτια υπογονιμότητας</b>\r\n\r\nΥπάρχουν πολλά αίτια που μπορούν να προκαλέσουν υπογονιμότητα, στο 30% των περιπτώσεων όμως δεν αναγνωρίζεται οποιοδήποτε αίτιο.\r\nΤα αίτια μπορεί να οφείλονται είτε στον άνδρα είτε στη γυναίκα.\r\n\r\nΑίτια γυναικείας υπογονιμότητας:\r\n\r\n• Αποτυχία απελευθέρωσης ωαρίου (ανωοθυλακιορηξία)\r\n\r\nΑυτό μπορεί να προκληθεί από το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ΣΠΩ),\r\nΑπό υπερθερεοειδισμό, υπόθυρεοειδισμο, υπερπρολακτιναιμία ή την πρόωρη ανεπάρκεια των ωοθηκών.\r\n\r\n\r\n• Παθολογία της μήτρας ή των σαλπίγγων\r\n\r\nΟποιαδήποτε πάθηση ή κατάσταση διαταράσσει τη φυσιολογική δομή, ανατομία και φυσιολογική λειτουργία της μήτρας και των σαλπίγγων.\r\n\r\nΟι πιο συνηθισμένες καταστάσεις:\r\n\r\n• Ενδομητρίωση: είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία μικρές εστίες από το ενδομήτριο (έσω τοίχωμα της μήτρας), μπορούν να εμφυτευτούν εκτός της μήτρας και συνήθως στις ωοθήκες. Υπογονιμότητα προκαλείται γιατί αυτές οι εστίες δημιουργούν συμφύσεις στη πύελο και κύστεις στις ωοθήκες , καθιστώντας δύσκολη την απελευθέρωση του ωαρίου ή και την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n• Υποβλεννογόνια ινομυώματα: πρόκειται για καλοήθεις μάζες που μεγαλώνουν στο έσω τοίχωμα της μήτρας, καθιστώντας την εμφύτευση του εμβρύου στο ενδομήτριο δύσκολη.\r\n\r\n• Πυελική Φλεγμονή: είναι λοίμωξη του άνω γεννητικού συστήματος της γυναίκας και μπορεί να συμπεριλάβει τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες. Προκαλείται συνήθως από Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα.Η πυελική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει ουλώδη ιστό στις σάλπιγγες και ως αποτέλεσμα να είναι αδύνατη η μεταφορά του ωαρίου προς τη μήτρα.\r\n\r\n• Προηγούμενη χειρουργική επέμβαση, που ίσως προκάλεσε ζημιά στις σάλπιγγες ή συμφύσεις\r\n\r\n• Ανεπάρκεια τραχηλικής βλέννας: Κατά την ωοθυλακιορηξία η βλέννα στον τράχηλο γίνεται πιο λεπτόρρευστη, ώστε τα σπερματοζωάρια να ταξιδεύουν ευκολότερα. Αν η βλέννα δεν έχει την πιο πάνω ιδιότητα προκαλεί δυσκολία στη σύλληψη, αφού τα σπερματοζωάρια δυσκολεύονται να συναντήσουν το ωάριο.\r\n\r\n\r\n• Φάρμακα και ναρκωτικές ουσίες\r\n\r\nΠαρενέργεια κάποιων φαρμάκων μπορεί να είναι και η υπογονιμότητα όπως τα ΜΣΑΦ, (πχ.ασπιρίνη, νουροφένη), τα φάρμακα για χημειοθεραπεία, τα αντιψυχωσικά φάρμακα, η μαριχουάνα, η κοκαΐνη.\r\n\r\n\r\n• Ηλικία\r\n\r\n95% των γυναικών στα 35 θα επιτύχουν εγκυμοσύνη μετά από 3 χρόνια συχνού και χωρίς προφυλάξεις σεξ, ενώ για το ίδιο χρονικό διάστημα και με τις ίδιες συνθήκες μόλις το 75% των γυναικών στην ηλικία των 38 θα επιτύχουν εγκυμοσύνη\r\n\r\n\r\n\r\n<b>Διερεύνηση-Διάγνωση</b>\r\n\r\n• Ορμονικός έλεγχος: προγεστερόνη 21ης μέρας του κύκλου, LH, FSH, προλακτίνη, τεστοστερόνη, θυροξίνη, TSH\r\n• Υστεροσαλπιγγογραφία\r\n• Υπερηχογράφημα μήτρας, ωοθηκών\r\n• Έλεγχος για λοίμωξη με χλαμύδια\r\n• Λαπαροσκόπηση\r\n• Υστεροσκόπηση\r\n\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\n• Φαρμακευτική\r\n\r\nMε κιτρική κλομιφένη ή λετροζόλη, που προκαλούν απελευθέρωση ωαρίων σε γυναίκες με ανωοθυλακιορηκτικούς κύκλους.\r\nΜετφορμίνη, σε συνδυασμό με κιτρική κλομιφένη μπορεί να προκαλέσει ωοθυλακιορηξία σε γυναικες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.\r\nΓοναδοτροφίνες, εκλυτική ορμόνη της γοναδοτροφίνης, αγωνιστές ντοπαμίνης:\r\nΠροκαλούν παραγωγή πέραν του ενός ωοθυλακίων με σκοπό την ωοληψία για ενδεχόμενη εξωσωματική γονιμοποίηση.\r\n\r\n\r\n• Χειρουργική\r\n\r\nΛαπαροσκόπηση: για αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης, των συμφύσεων και για τρυπανισμό των πολυκυστικών ωοθηκών\r\nΥστεροσκόπηση: για αφαίρεση υποβλεννογόνιων ινομυωμάτων\r\n\r\n\r\n• Με μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής\r\n\r\n<b>Ενδομήτρια σπερματέγχυση:</b>\r\nΔιαδικασία κατά την οποία ειδικά επεξεργασμένο σπέρμα τοποθετείται στην κοιλότητα της μήτρας διαμέσω του τραχήλου με τη βοήθεια λεπτού πλαστικού σωλήνα. Η διαδικασία πρέπει να συμπίπτει με απελευθέρωση ωαρίου (ωοθυλακιορρηξία) που μπορεί να επιτευχθεί και φαρμακευτικά για να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης.\r\n\r\nΕνδείξεις για ενδομήτρια σπερματέγχυση:\r\ni) υπογονιμότητα χωρίς να βρεθεί αιτιολογία\r\nii) υπογονιμότητα που οφείλεται στον άνδρα, όπως περιπτώσεις με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων,με σπερματοζωάρια μικρής κινητικότητας, με στυτική δυσλειτουργία, με πρόωρη εκσπερμάτιση\r\niii) γυναίκες με ήπιου βαθμού ενδομητρίωση\r\n\r\n<b>Εξωσωματική γονιμοποίηση:</b>\r\nΔιαδικασία κατά την οποία αφού γίνει λήψη ενέσιμης φαρμακευτικής αγωγής για παραγωγή αριθμού ωαρίων από τις ωοθήκες τα οποία αφαιρούνται αργότερα, κάτω από υπερηχογραφικό έλεγχο, η σύλληψη και η γονιμοποίηση γίνεται εκτός του γυναικείου σώματος σε ειδικό εργαστήριο. Στη συνέχεια το έμβρυο τοποθετείται στην κοιλότητα της μήτρας.\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong> <strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a> <span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\"><a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>','Υπογονιμότητα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεται..!','','inherit','open','open','','10102-revision-v1','','','2015-07-11 10:44:13','2015-07-11 07:44:13','',10102,'http://www.donna.gr/10104/10102-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10105,3,'2015-07-11 10:45:00','2015-07-11 07:45:00','<h4>Υπογονιμότητα</h4>\r\nΟρίζεται ως η αποτυχία επίτευξης εγκυμοσύνης από ένα ζευγάρι, παρόλη την προσπάθεια με συχνό και χωρίς προφύλαξη σεξ.\r\n\r\nΤο 85% περίπου των ζευγαριών επιτυγχάνουν εγκυμοσύνη με φυσικό τρόπο σε διάστημα ενός χρόνου όταν έχουν συχνό και χωρίς προφύλαξη σεξ.\r\n\r\nΓια κάθε 100 ζευγάρια που προσπαθούν για επίτευξη εγκυμοσύνης:\r\n\r\n• Τα 20 θα επιτύχουν σε ένα μήνα\r\n• Τα 70 θα επιτύχουν σε έξι μήνες\r\n• Τα 85 θα επιτύχουν σε ένα χρόνο\r\n• Τα 95 σε δύο χρόνια\r\n\r\n<b>Αίτια υπογονιμότητας</b>\r\n\r\nΥπάρχουν πολλά αίτια που μπορούν να προκαλέσουν υπογονιμότητα, στο 30% των περιπτώσεων όμως δεν αναγνωρίζεται οποιοδήποτε αίτιο.\r\nΤα αίτια μπορεί να οφείλονται είτε στον άνδρα είτε στη γυναίκα.\r\n\r\nΑίτια γυναικείας υπογονιμότητας:\r\n\r\n• Αποτυχία απελευθέρωσης ωαρίου (ανωοθυλακιορηξία)\r\n\r\nΑυτό μπορεί να προκληθεί από το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ΣΠΩ),\r\nΑπό υπερθερεοειδισμό, υπόθυρεοειδισμο, υπερπρολακτιναιμία ή την πρόωρη ανεπάρκεια των ωοθηκών.\r\n\r\n\r\n• Παθολογία της μήτρας ή των σαλπίγγων\r\n\r\nΟποιαδήποτε πάθηση ή κατάσταση διαταράσσει τη φυσιολογική δομή, ανατομία και φυσιολογική λειτουργία της μήτρας και των σαλπίγγων.\r\n\r\nΟι πιο συνηθισμένες καταστάσεις:\r\n\r\n• Ενδομητρίωση: είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία μικρές εστίες από το ενδομήτριο (έσω τοίχωμα της μήτρας), μπορούν να εμφυτευτούν εκτός της μήτρας και συνήθως στις ωοθήκες. Υπογονιμότητα προκαλείται γιατί αυτές οι εστίες δημιουργούν συμφύσεις στη πύελο και κύστεις στις ωοθήκες , καθιστώντας δύσκολη την απελευθέρωση του ωαρίου ή και την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n• Υποβλεννογόνια ινομυώματα: πρόκειται για καλοήθεις μάζες που μεγαλώνουν στο έσω τοίχωμα της μήτρας, καθιστώντας την εμφύτευση του εμβρύου στο ενδομήτριο δύσκολη.\r\n\r\n• Πυελική Φλεγμονή: είναι λοίμωξη του άνω γεννητικού συστήματος της γυναίκας και μπορεί να συμπεριλάβει τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες. Προκαλείται συνήθως από Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα.Η πυελική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει ουλώδη ιστό στις σάλπιγγες και ως αποτέλεσμα να είναι αδύνατη η μεταφορά του ωαρίου προς τη μήτρα.\r\n\r\n• Προηγούμενη χειρουργική επέμβαση, που ίσως προκάλεσε ζημιά στις σάλπιγγες ή συμφύσεις\r\n\r\n• Ανεπάρκεια τραχηλικής βλέννας: Κατά την ωοθυλακιορηξία η βλέννα στον τράχηλο γίνεται πιο λεπτόρρευστη, ώστε τα σπερματοζωάρια να ταξιδεύουν ευκολότερα. Αν η βλέννα δεν έχει την πιο πάνω ιδιότητα προκαλεί δυσκολία στη σύλληψη, αφού τα σπερματοζωάρια δυσκολεύονται να συναντήσουν το ωάριο.\r\n\r\n\r\n• Φάρμακα και ναρκωτικές ουσίες\r\n\r\nΠαρενέργεια κάποιων φαρμάκων μπορεί να είναι και η υπογονιμότητα όπως τα ΜΣΑΦ, (πχ.ασπιρίνη, νουροφένη), τα φάρμακα για χημειοθεραπεία, τα αντιψυχωσικά φάρμακα, η μαριχουάνα, η κοκαΐνη.\r\n\r\n\r\n• Ηλικία\r\n\r\n95% των γυναικών στα 35 θα επιτύχουν εγκυμοσύνη μετά από 3 χρόνια συχνού και χωρίς προφυλάξεις σεξ, ενώ για το ίδιο χρονικό διάστημα και με τις ίδιες συνθήκες μόλις το 75% των γυναικών στην ηλικία των 38 θα επιτύχουν εγκυμοσύνη\r\n\r\n\r\n\r\n<b>Διερεύνηση-Διάγνωση</b>\r\n\r\n• Ορμονικός έλεγχος: προγεστερόνη 21ης μέρας του κύκλου, LH, FSH, προλακτίνη, τεστοστερόνη, θυροξίνη, TSH\r\n• Υστεροσαλπιγγογραφία\r\n• Υπερηχογράφημα μήτρας, ωοθηκών\r\n• Έλεγχος για λοίμωξη με χλαμύδια\r\n• Λαπαροσκόπηση\r\n• Υστεροσκόπηση\r\n\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\n• Φαρμακευτική\r\n\r\nMε κιτρική κλομιφένη ή λετροζόλη, που προκαλούν απελευθέρωση ωαρίων σε γυναίκες με ανωοθυλακιορηκτικούς κύκλους.\r\nΜετφορμίνη, σε συνδυασμό με κιτρική κλομιφένη μπορεί να προκαλέσει ωοθυλακιορηξία σε γυναικες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.\r\nΓοναδοτροφίνες, εκλυτική ορμόνη της γοναδοτροφίνης, αγωνιστές ντοπαμίνης:\r\nΠροκαλούν παραγωγή πέραν του ενός ωοθυλακίων με σκοπό την ωοληψία για ενδεχόμενη εξωσωματική γονιμοποίηση.\r\n\r\n\r\n• Χειρουργική\r\n\r\nΛαπαροσκόπηση: για αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης, των συμφύσεων και για τρυπανισμό των πολυκυστικών ωοθηκών\r\nΥστεροσκόπηση: για αφαίρεση υποβλεννογόνιων ινομυωμάτων\r\n\r\n\r\n• Με μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής\r\n\r\n<b>Ενδομήτρια σπερματέγχυση:</b>\r\nΔιαδικασία κατά την οποία ειδικά επεξεργασμένο σπέρμα τοποθετείται στην κοιλότητα της μήτρας διαμέσω του τραχήλου με τη βοήθεια λεπτού πλαστικού σωλήνα. Η διαδικασία πρέπει να συμπίπτει με απελευθέρωση ωαρίου (ωοθυλακιορρηξία) που μπορεί να επιτευχθεί και φαρμακευτικά για να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης.\r\n\r\nΕνδείξεις για ενδομήτρια σπερματέγχυση:\r\ni) υπογονιμότητα χωρίς να βρεθεί αιτιολογία\r\nii) υπογονιμότητα που οφείλεται στον άνδρα, όπως περιπτώσεις με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων,με σπερματοζωάρια μικρής κινητικότητας, με στυτική δυσλειτουργία, με πρόωρη εκσπερμάτιση\r\niii) γυναίκες με ήπιου βαθμού ενδομητρίωση\r\n\r\n<b>Εξωσωματική γονιμοποίηση:</b>\r\nΔιαδικασία κατά την οποία αφού γίνει λήψη ενέσιμης φαρμακευτικής αγωγής για παραγωγή αριθμού ωαρίων από τις ωοθήκες τα οποία αφαιρούνται αργότερα, κάτω από υπερηχογραφικό έλεγχο, η σύλληψη και η γονιμοποίηση γίνεται εκτός του γυναικείου σώματος σε ειδικό εργαστήριο. Στη συνέχεια το έμβρυο τοποθετείται στην κοιλότητα της μήτρας.\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong> <strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a> <span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>','Υπογονιμότητα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεται..!','','inherit','open','open','','10102-revision-v1','','','2015-07-11 10:45:00','2015-07-11 07:45:00','',10102,'http://www.donna.gr/10105/10102-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10106,3,'2015-07-11 10:51:52','2015-07-11 07:51:52','<h4>Υπογονιμότητα</h4>\r\nΟρίζεται ως η αποτυχία επίτευξης εγκυμοσύνης από ένα ζευγάρι, παρόλη την προσπάθεια με συχνό και χωρίς προφύλαξη σεξ.\r\n\r\nΤο 85% περίπου των ζευγαριών επιτυγχάνουν εγκυμοσύνη με φυσικό τρόπο σε διάστημα ενός χρόνου όταν έχουν συχνό και χωρίς προφύλαξη σεξ.\r\n\r\nΓια κάθε 100 ζευγάρια που προσπαθούν για επίτευξη εγκυμοσύνης:\r\n\r\n• Τα 20 θα επιτύχουν σε ένα μήνα\r\n• Τα 70 θα επιτύχουν σε έξι μήνες\r\n• Τα 85 θα επιτύχουν σε ένα χρόνο\r\n• Τα 95 σε δύο χρόνια\r\n\r\n<b>Αίτια υπογονιμότητας</b>\r\n\r\nΥπάρχουν πολλά αίτια που μπορούν να προκαλέσουν υπογονιμότητα, στο 30% των περιπτώσεων όμως δεν αναγνωρίζεται οποιοδήποτε αίτιο.\r\nΤα αίτια μπορεί να οφείλονται είτε στον άνδρα είτε στη γυναίκα.\r\n\r\nΑίτια γυναικείας υπογονιμότητας:\r\n\r\n• Αποτυχία απελευθέρωσης ωαρίου (ανωοθυλακιορηξία)\r\n\r\nΑυτό μπορεί να προκληθεί από το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ΣΠΩ),\r\nΑπό υπερθερεοειδισμό, υπόθυρεοειδισμο, υπερπρολακτιναιμία ή την πρόωρη ανεπάρκεια των ωοθηκών.\r\n\r\n\r\n• Παθολογία της μήτρας ή των σαλπίγγων\r\n\r\nΟποιαδήποτε πάθηση ή κατάσταση διαταράσσει τη φυσιολογική δομή, ανατομία και φυσιολογική λειτουργία της μήτρας και των σαλπίγγων.\r\n\r\nΟι πιο συνηθισμένες καταστάσεις:\r\n\r\n• Ενδομητρίωση: είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία μικρές εστίες από το ενδομήτριο (έσω τοίχωμα της μήτρας), μπορούν να εμφυτευτούν εκτός της μήτρας και συνήθως στις ωοθήκες. Υπογονιμότητα προκαλείται γιατί αυτές οι εστίες δημιουργούν συμφύσεις στη πύελο και κύστεις στις ωοθήκες , καθιστώντας δύσκολη την απελευθέρωση του ωαρίου ή και την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.\r\n\r\n• Υποβλεννογόνια ινομυώματα: πρόκειται για καλοήθεις μάζες που μεγαλώνουν στο έσω τοίχωμα της μήτρας, καθιστώντας την εμφύτευση του εμβρύου στο ενδομήτριο δύσκολη.\r\n\r\n• Πυελική Φλεγμονή: είναι λοίμωξη του άνω γεννητικού συστήματος της γυναίκας και μπορεί να συμπεριλάβει τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες. Προκαλείται συνήθως από Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα.Η πυελική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει ουλώδη ιστό στις σάλπιγγες και ως αποτέλεσμα να είναι αδύνατη η μεταφορά του ωαρίου προς τη μήτρα.\r\n\r\n• Προηγούμενη χειρουργική επέμβαση, που ίσως προκάλεσε ζημιά στις σάλπιγγες ή συμφύσεις\r\n\r\n• Ανεπάρκεια τραχηλικής βλέννας: Κατά την ωοθυλακιορηξία η βλέννα στον τράχηλο γίνεται πιο λεπτόρρευστη, ώστε τα σπερματοζωάρια να ταξιδεύουν ευκολότερα. Αν η βλέννα δεν έχει την πιο πάνω ιδιότητα προκαλεί δυσκολία στη σύλληψη, αφού τα σπερματοζωάρια δυσκολεύονται να συναντήσουν το ωάριο.\r\n\r\n\r\n• Φάρμακα και ναρκωτικές ουσίες\r\n\r\nΠαρενέργεια κάποιων φαρμάκων μπορεί να είναι και η υπογονιμότητα όπως τα ΜΣΑΦ, (πχ.ασπιρίνη, νουροφένη), τα φάρμακα για χημειοθεραπεία, τα αντιψυχωσικά φάρμακα, η μαριχουάνα, η κοκαΐνη.\r\n\r\n\r\n• Ηλικία\r\n\r\n95% των γυναικών στα 35 θα επιτύχουν εγκυμοσύνη μετά από 3 χρόνια συχνού και χωρίς προφυλάξεις σεξ, ενώ για το ίδιο χρονικό διάστημα και με τις ίδιες συνθήκες μόλις το 75% των γυναικών στην ηλικία των 38 θα επιτύχουν εγκυμοσύνη\r\n\r\n\r\n\r\n<b>Διερεύνηση-Διάγνωση</b>\r\n\r\n• Ορμονικός έλεγχος: προγεστερόνη 21ης μέρας του κύκλου, LH, FSH, προλακτίνη, τεστοστερόνη, θυροξίνη, TSH\r\n• Υστεροσαλπιγγογραφία\r\n• Υπερηχογράφημα μήτρας, ωοθηκών\r\n• Έλεγχος για λοίμωξη με χλαμύδια\r\n• Λαπαροσκόπηση\r\n• Υστεροσκόπηση\r\n\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\n• Φαρμακευτική\r\n\r\nMε κιτρική κλομιφένη ή λετροζόλη, που προκαλούν απελευθέρωση ωαρίων σε γυναίκες με ανωοθυλακιορηκτικούς κύκλους.\r\nΜετφορμίνη, σε συνδυασμό με κιτρική κλομιφένη μπορεί να προκαλέσει ωοθυλακιορηξία σε γυναικες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.\r\nΓοναδοτροφίνες, εκλυτική ορμόνη της γοναδοτροφίνης, αγωνιστές ντοπαμίνης:\r\nΠροκαλούν παραγωγή πέραν του ενός ωοθυλακίων με σκοπό την ωοληψία για ενδεχόμενη εξωσωματική γονιμοποίηση.\r\n\r\n\r\n• Χειρουργική\r\n\r\nΛαπαροσκόπηση: για αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης, των συμφύσεων και για τρυπανισμό των πολυκυστικών ωοθηκών\r\nΥστεροσκόπηση: για αφαίρεση υποβλεννογόνιων ινομυωμάτων\r\n\r\n\r\n• Με μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής\r\n\r\n<b>Ενδομήτρια σπερματέγχυση:</b>\r\nΔιαδικασία κατά την οποία ειδικά επεξεργασμένο σπέρμα τοποθετείται στην κοιλότητα της μήτρας διαμέσω του τραχήλου με τη βοήθεια λεπτού πλαστικού σωλήνα. Η διαδικασία πρέπει να συμπίπτει με απελευθέρωση ωαρίου (ωοθυλακιορρηξία) που μπορεί να επιτευχθεί και φαρμακευτικά για να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης.\r\n\r\nΕνδείξεις για ενδομήτρια σπερματέγχυση:\r\ni) υπογονιμότητα χωρίς να βρεθεί αιτιολογία\r\nii) υπογονιμότητα που οφείλεται στον άνδρα, όπως περιπτώσεις με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων,με σπερματοζωάρια μικρής κινητικότητας, με στυτική δυσλειτουργία, με πρόωρη εκσπερμάτιση\r\niii) γυναίκες με ήπιου βαθμού ενδομητρίωση\r\n\r\n<b>Εξωσωματική γονιμοποίηση:</b>\r\nΔιαδικασία κατά την οποία αφού γίνει λήψη ενέσιμης φαρμακευτικής αγωγής για παραγωγή αριθμού ωαρίων από τις ωοθήκες τα οποία αφαιρούνται αργότερα, κάτω από υπερηχογραφικό έλεγχο, η σύλληψη και η γονιμοποίηση γίνεται εκτός του γυναικείου σώματος σε ειδικό εργαστήριο. Στη συνέχεια το έμβρυο τοποθετείται στην κοιλότητα της μήτρας.\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong> <strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a> <span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\">\r\n<a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>\r\n','Υπογονιμότητα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε..!','','inherit','open','open','','10102-revision-v1','','','2015-07-11 10:51:52','2015-07-11 07:51:52','',10102,'http://www.donna.gr/10106/10102-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10108,5,'2015-07-11 14:53:54','2015-07-11 11:53:54','Πολλές γυναίκες έχουμε αυτό το φόβο όταν ξεκινάει μια καινούργια σχέση. Σίγουρα στο μυαλό σου, όταν κάνεις μία νέα αρχή, δεν θέλεις να είναι μόνο σαρκική, αλλά να κρύβει και κάποια βαθύτερα συναισθήματα και προσδοκίες για το μέλλον. Οι παρακάτω ενδείξεις θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν ο καινούργιος σου σύντροφος σε θέλει μόνο για το σεξ.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. </strong>Δεν τον ενδιαφέρει να μάθετε τίποτα για εσένα ποιο προσωπικό ούτε καν το επώνυμό του. Και το μόνο που τον νοιάζει είναι αν έχετε δεσμό ή είσαι παντρεμένη. Τότε τι κάνει νιάου νιάου στα κεραμίδια;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Όταν έρχεται στο σπίτι σου ξαφνικά με μια αφορμή άσχετες ώρες και τελικά καταλήγετε για ένα απογευματινό ή βραδινό  μπερδεματάκι και μετά ξάνα εξαφανανίζεται.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>3</b>. Δεν έχει την παραμικρή διάθεση να πας στο σπίτι του και να γνωρίσεις τους φίλους του ούτε  να δεις τον χώρο του. Επίσης δεν θέλει να δείτε αγκαλιά την αγαπημένη σου ταινία και φυσικά δεν έχει καμία διάθεση να σου ετοιμάσει ένα ρομαντικό δείπνο ή να σε βγάλει έξω. Ούτε καν να σου παραγγείλει σουβλάκια!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Στις σπάνιες περιπτώσεις που το … δεν είναι καλό ή εσύ δεν μπορείς, τότε μεταξύ σας μεγαλώνει ένα τοίχος και εύχεσαι να εξαφανιστεί από μπροστά σου ως δια μαγείας ή να την κάνεις εσύ με τρόπο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Σου προτείνει να κανονίσεις πάντα με φίλες σου μετά από την συνάντηση σας ή σου ζητάει να βγείτε παρέα και μετά να τα πείτε μυστικά οι δύο σας.\r\n\r\n&nbsp;','5 τρόποι για να διαπιστώσεις αν σε θέλει μόνο για το σεξ','','inherit','open','open','','10042-revision-v1','','','2015-07-11 14:53:54','2015-07-11 11:53:54','',10042,'http://www.donna.gr/10108/10042-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10374,3,'2015-07-19 10:22:45','2015-07-19 07:22:45','Τώρα που η τεχνολογία αποτελεί ένα (μεγάλο) μέρος της καθημερινής μας ζωής, δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι πόσο σοβαρό είναι, εάν το παιδί ή το εγγόνι σας ξοδεύει 2 ώρες μπροστά από την τηλεόραση. Και μην πιστεύετε ότι αν παρακολουθεί παιδικά προγράμματα, τότε όλα είναι εντάξει.\r\n\r\nΣύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αναπτυξιακής &amp; Συμπεριφορικής Παιδιατρικής, υπάρχει ΘΕΜΑ!\r\n\r\n<b>Η μελέτη δείχνει ότι τα μικρά παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση τους θα μπορούσαν να αποτελέσουν το ιδανικό θύμα σχολικού εκφοβισμού.</b>\r\n\r\nΓιατί;\r\n\r\nΕάν το παιδί σας περνάει περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα μπροστά από την τηλεόραση, βρίσκεται μακριά από πιο ευεργετικές δραστηριότητες, όπως η <b>συναναστροφή με άλλα παιδιά ή η αλληλεπίδραση με τους γονείς</b>.\r\n\r\nΠαρακάμπτοντας αυτές τις κοινωνικές συναναστροφές, τα μικρά παιδιά δεν θα είναι σε θέση να αναπτύξουν σωστά τη «συναισθηματική νοημοσύνη» τους, γεγονός που τα καθιστά πιο επιρρεπή στον σχολικό εκφοβισμό, όταν μεγαλώσουν.\r\n\r\nΜην ξεχνάτε...\r\n\r\n<b>Η συναισθηματική νοημοσύνη οδηγείται από την κοινωνική εμπειρία</b>\r\n\r\n&nbsp;','Σχολικός εκφοβισμός: Πως η TV κάνει το παιδί πιθανό θύμα bullying;','','publish','open','open','','scholikos-ekfovismos-pos-i-tv-kani-to-pedi-pithano-thima-bullying','','','2015-07-19 10:22:45','2015-07-19 07:22:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=10374',0,'post','',0),
 (10112,3,'2015-07-13 10:20:33','2015-07-13 07:20:33','','pre-rinsing-dishes','','inherit','open','open','','pre-rinsing-dishes','','','2015-07-13 10:20:33','2015-07-13 07:20:33','',10111,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pre-rinsing-dishes.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10113,3,'2015-07-13 10:21:08','2015-07-13 07:21:08','<b>1. Τα πιάτα πρέπει να είναι λερωμένα για να δουλέψει το απορρυπαντικό </b>\r\n\r\nΟι παραγωγοί των απορρυπαντικών πιάτων πρόσφατα ξεκίνησαν να αποθαρρύνουν τους πελάτες από το να ξεπλένουν τα πιάτα, γιατί αυτό στην ουσία αναστέλλει τη λειτουργία του πλυντηρίου. Τα ένζυμα στα περισσότερο απορρυπαντικά έχουν σχεδιαστεί για να προσκολλούνται στα σωματίδια των υπολοίπων τροφής. Χωρίς αυτά, τα ένζυμα δεν βρίσκουν έδαφος και αποβάλλονται.\r\n\r\nΜε άλλα λόγια, αν δεν υπάρχουν υπολείμματα τροφής, το πολύτιμο απορρυπαντικό σας θα ξεπλυθεί πριν προλάβει να δράσει.\r\n\r\n<b>2. Τα πιάτα δεν θα βγουν πιο καθαρά αν τα ξεπλύνετε πρώτα</b>\r\n\r\nΤα σύγχρονα πλυντήρια πιάτων είναι περισσότερο συνειδητοποιημένα από αυτά που χρησιμοποιήσουμε κατά το παρελθόν. Αυτό σημαίνει ότι έχουν προηγμένη τεχνολογία ψεκασμού και οι αισθητήρες του έχουν την ικανότητα να ανιχνεύουν πόσο βρώμικα είναι τα πιάτα. Δοκιμές που διενεργήθηκαν από τους κατασκευαστές πλυντηρίων αποδεικνύουν ότι οι το ξέπλυμα δεν βοηθά τα πιάτα σας να βγουν πιο καθαρά.\r\n\r\n<b>3. Το ξέπλυμα το πιάτων κοστίζει!</b>\r\n\r\nΈχει υπολογιστεί ότι αν ξεπλένετε τα πιάτα σας στο νεροχύτη πριν τα βάλετε στο πλυντήριο πιάτων, τότε θα σπαταλήσετε πάνω από 20.000 λίτρα ετησίως! Αντίθετα, μόνο με το πλυντήριο πιάτων θα καταναλώσετε περίπου 1/3 του νερού.\r\n\r\n<b>4. Ο χρόνος είναι πολύτιμος</b>\r\n\r\nΓιατί να βασανίζεστε με το ξέπλυμα των πιάτων, να χάνετε χρόνο και χρήμα, αφού το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο ή/και χειρότερο; Έχετε τόσα πολλά πράγματα να κάνετε που δεν θέλετε να σπαταλάτε άσκοπα το χρόνο σας...\r\n\r\nΗ μόνη φορά που ενδείκνυται το ξέπλυμα των πιάτων είναι όταν δεν έχετε σκοπό να βάλετε άμεσα πλυντήριο. Έτσι, για να μην ξεραθούν τα υπόλοιπα τροφών πάνω στο πιάτο, καλό είναι να το ξεπλύνετε.\r\n\r\n&nbsp;','Γιατί δεν πρέπει να καθαρίζετε τα πιάτα πριν τα βάλετε στο πλυντήριο;','','inherit','open','open','','10111-revision-v1','','','2015-07-13 10:21:08','2015-07-13 07:21:08','',10111,'http://www.donna.gr/10113/10111-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10114,3,'2015-07-13 10:41:03','2015-07-13 07:41:03','[amd-zlrecipe-recipe:100]\r\n\r\n&nbsp;','Ντάκος κρητικός... μια υπέροχη Ελληνική σαλάτα!','','publish','open','open','','ntakos-kritikos-mia-iperochi-elliniki-salata','','','2015-07-13 10:41:03','2015-07-13 07:41:03','',0,'http://www.donna.gr/?p=10114',0,'post','',0),
 (10115,3,'2015-07-13 10:37:27','2015-07-13 07:37:27','','traditional-dakos-salad-with-feta-cheese-tomato-and-olives','','inherit','open','open','','traditional-dakos-salad-with-feta-cheese-tomato-and-olives','','','2015-07-13 10:37:27','2015-07-13 07:37:27','',10114,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/traditional-dakos-salad-with-feta-cheese-tomato-and-olives.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10116,3,'2015-07-13 10:40:35','2015-07-13 07:40:35','[amd-zlrecipe-recipe:100]\r\n\r\n&nbsp;','Ντάκος κρητικός... μια υπέροχη Ελληνική σαλάτα!','','inherit','open','open','','10114-revision-v1','','','2015-07-13 10:40:35','2015-07-13 07:40:35','',10114,'http://www.donna.gr/10116/10114-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10117,3,'2015-07-13 10:43:07','2015-07-13 07:43:07','[amd-zlrecipe-recipe:100]\n\n&nbsp;','Ντάκος κρητικός... μια υπέροχη Ελληνική σαλάτα!','','inherit','open','open','','10114-autosave-v1','','','2015-07-13 10:43:07','2015-07-13 07:43:07','',10114,'http://www.donna.gr/10117/10114-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (10118,3,'2015-07-13 11:05:24','2015-07-13 08:05:24','   \r\n\r\n\r\n\r\n ','Photo of the Day: New Day, by Bahadir Yeniceri','','publish','open','open','','photo-of-the-day-new-day-by-bahadir-yeniceri','','','2015-07-13 11:05:24','2015-07-13 08:05:24','',0,'http://www.donna.gr/?p=10118',0,'post','',1),
 (10119,3,'2015-07-13 11:03:35','2015-07-13 08:03:35','','a new day','','inherit','open','open','','a-new-day','','','2015-07-13 11:03:35','2015-07-13 08:03:35','',10118,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/a-new-day.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10120,3,'2015-07-13 11:03:50','2015-07-13 08:03:50','   \r\n\r\n\r\n\r\n ','Photo of the Day: New Day, by Bahadir Yeniceri','','inherit','open','open','','10118-revision-v1','','','2015-07-13 11:03:50','2015-07-13 08:03:50','',10118,'http://www.donna.gr/10120/10118-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10121,3,'2015-07-13 11:30:37','2015-07-13 08:30:37','Η αμηχανία ή και η χαρά θα μπορούσαν να είναι τα συναισθήματα του μεγαλύτερού σας παιδιού στο άκουσμα της είδησης, ότι σε λίγους μήνες θα αποκτήσει το πρώτο του αδελφάκι κι εσείς το δεύτερό σας παιδί. Οι μετέπειτα όμως πολύμηνες προετοιμασίες για την άφιξή του μπορούν να μετατρέψουν ένα θετικό ή ουδέτερο συναίσθημα, σε συναισθήματα αρνητικά τόσο για εσάς όσο και για το μωράκι που περιμένετε. Οι αλλαγές που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια των προετοιμασιών αλλά και μετά την άφιξη του νέου μέλους είναι πρωτόγνωρες για το μεγαλύτερό σας παιδί. Ξαφνικά το νέο μέλος πριν καλά καλά έρθει στο σπίτι έχει κλέψει την προσοχή, που μέχρι πριν από λίγο καιρό ήταν όλη δική του. Αυτή η αλλαγή μπορεί να φέρει αναστάτωση στο παιδί και να έχει σαν αποτέλεσμα την αλλαγή της συμπεριφοράς του. Ο θυμός και η ζήλια αλλά και οι εκφράσεις τους μπορεί να γίνουν καθημερινό φαινόμενο. Η κατάλληλη προετοιμασία του παιδιού σας, για το πώς θα αντιμετωπίσει τις αλλαγές, που έρχονται είναι το κλειδί.\r\n<h2><strong>Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης</strong></h2>\r\nΜαθαίνετε, ότι είστε έγκυος και ότι όλα πηγαίνουν καλά. Η επόμενή σας σκέψη είναι: <strong>«Πότε να το πω στον Κωστάκη και με ποιο τρόπο;»</strong>. Δεν υπάρχει κατάλληλη ώρα και τρόπος. Αφήστε τη χαρά σας να σας οδηγήσει. Μοιραστείτε τη με το παιδί σας. Αν το παιδί σας είναι σε ηλικία προσχολική δεν θα βοηθούσε να του πείτε πως το αδελφάκι του θα έρθει σε λίγους μήνες. Χρησιμοποιήστε καλύτερα τις εποχές. Πείτε του δηλαδή ότι το μωράκι μας θα έρθει το καλοκαίρι, όταν έξω θα έχει ήλιο και ζέστη.\r\nΑγχώνεστε για το αν <strong>θα πρέπει να μπείτε σε λεπτομέρειες για το πως έγινε το μωρό ή με ποιο τρόπο και από που θα έρθει;</strong> Αφήστε τις ερωτήσεις, που θα σας κάνει πρώτα το παιδί σας να σας οδηγήσουν. Μιλήστε του για πράγματα, που θέλει να μάθει. Λύστε του δηλαδή τυχόν απορίες. Δεν υπάρχει ανάγκη να του αναλύσετε τίποτα για το οποίο δεν έχει κάνει ερώτηση πρώτα. Αν σας ρωτήσει που βρίσκεται τώρα το μωρό, απαντήστε του απλά. «Το μωρό είναι τώρα στη μήτρα της μαμάς, δηλαδή μέσα στην κοιλιά της και μεγαλώνει». Ανάλογα μπορείτε να απαντήσετε και στο «από που θα έρθει;». Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να συνεχίσει να σας ρωτά πράγματα που αφορούν την εγκυμοσύνη αλλά και τον τοκετό. Συνεχίστε να απαντάτε απλά, χωρίς να μπαίνετε σε λεπτομέρειες. Τις περισσότερες φορές τα παιδιά ικανοποιούνται και σταματούν να κάνουν ερωτήσεις από μια απάντηση που έχει τη μορφή απλής πρότασης (4-5 λέξεις).\r\n\r\n<strong>Να κάποιες δραστηριότητες τις οποίες μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν εκείνο ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για το νέο μέλος που έρχεται:</strong>\r\n\r\n&gt; Διαβάστε μαζί βιβλία για τη γέννηση, αφού προηγουμένως έχετε ελέγξει, ότι είναι κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού σας.\r\n\r\n&gt; Ξεφυλλίστε άλμπουμ με φωτογραφίες του, όταν εκείνο ήταν μωράκι.\r\n\r\n&gt; Πηγαίνετε μαζί στο γιατρό για να το δει και να ακούσει την καρδιά του να χτυπά.\r\n\r\n&gt; Πηγαίνετε σε σπίτια φίλων με νεογέννητα.\r\n\r\n&gt; Δείξτε του τις δικές του πρώτες «φωτογραφίες» (από τον υπέρηχο).\r\n\r\n&gt; Ψάξτε μαζί ονόματα.\r\n\r\n&gt; Βάλτε μουσική και χορέψτε και οι «τρεις» (εξηγήστε του, ότι το μωράκι στην κοιλιά σας ακούει).\r\n\r\n&gt; Διαβάστε και οι «τρεις» παραμύθια. Ζητήστε από το παιδί σας να πει κι εκείνο ένα παραμυθάκι στο αδελφάκι του.\r\n\r\n&gt; Ζητήστε του να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη βαλίτσα σας για το νοσοκομείο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Προγραμματίζοντας τον τοκετό</strong></h2>\r\n<strong>Εξηγήστε στο παιδί σας τι θα συμβεί εκείνη τη μέρα, τη μέρα που η μαμά θα πάει να γεννήσει</strong>. Πείτε του ποιες θα είναι οι αλλαγές στη ρουτίνα του. Χρειάζεται να έχει ενημερωθεί π.χ για τον ερχομό της γιαγιάς και του παππού στο σπίτι ή για το ότι θα κοιμηθεί στο σπίτι του παππού και της γιαγιάς τις ημέρες, που θα λείπει η μαμά από το σπίτι. Πείτε του πόσες μέρες θα λείπετε εσείς και ο μπαμπάς του. Με ποιο τρόπο θα επικοινωνείτε. Πότε θα δει κι εκείνο το αδελφάκι του.\r\n\r\n<strong>Ιδανικά, φροντίστε να γίνει η συνάντηση των δύο αδελφών, όσο πιο σύντομα γίνεται και χωρίς να βρίσκονται άλλοι μέσα στο δωμάτιο πέρα από τα μέλη της οικογένειας, που εσείς δημιουργήσατε</strong>. Με αυτό τον τρόπο η συνάντηση αυτή θα γίνει πιο ιδιαίτερη για την οικογένειά σας. Το παιδί σας θα αισθανθεί άνετα να εκφράσει πρωτόγνωρα συναισθήματα, όποια κι αν είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>Αν ο τοκετός συμπίπτει με ένα σημείο «ορόσημο» για το παιδί σας, όπως το να μάθει να χρησιμοποιεί την τουαλέτα ή να πάει από την κούνια στο κρεβάτι, ξανασκεφτείτε το.</strong> Πρέπει να δώσετε χρόνο στο παιδί σας και τον εαυτό σας, όταν εκείνο βρίσκεται σε ένα τέτοιο σημείο. Αυτό σημαίνει πως είτε θα το κάνετε αρκετά πριν είτε αρκετά μετά τον τοκετό. Χρειάζεστε χρόνο και ηρεμία, το ίδιο και το παιδί σας.\r\n<strong>Το μωρό έρχεται στο σπίτι</strong>\r\n\r\n<strong>Δώστε την ευκαιρία στο μεγαλύτερό σας παιδί να συμμετέχει.</strong> Ζητήστε του βοήθεια για το ντύσιμο, το πλύσιμο, το άλλαγμα, το τάισμα του μωρού. Ορίστε το «κύριο βοηθό» σας. Με αυτό τον τρόπο δεν το αποκλείετε από το βαρύ σας πρόγραμμα (ειδικά τον πρώτο καιρό), του δίνετε την προσοχή, που έχει ανάγκη και ενισχύετε το δέσιμο των δύο αδελφών. Αν όμως δεν το θέλει μην το πιέσετε.\r\n\r\n<strong>Φροντίστε να περνάτε αποκλειστικό χρόνο με το πρώτο σας παιδί.</strong> Κάντε μαζί πράγματα που σας ευχαριστούν, προσθέστε και κάτι καινούργιο (η άφιξη του μωρού έφερε μαζί της μια νέα αγαπημένη δραστηριότητα). Ο μπαμπάς μπορεί επίσης να ασχολείται περισσότερο με το πρώτο σας παιδί, τις ώρες που εσείς είστε απασχολημένη με τη φροντίδα του μωρού. Βάλτε στο παιχνίδι τους παππούδες και τις γιαγιάδες και άλλα αγαπημένα πρόσωπα στη ζωή του παιδιού σας.\r\n\r\n<strong>Είναι πιθανό να παρατηρήσετε αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού σας.</strong> Μπορεί ξαφνικά να αρχίσει να μιλά και να συμπεριφέρεται άσχημα, ενώ πριν δεν το έκανε. Μπορεί να υιοθετήσει συμπεριφορές παιδιών μικρότερων από εκείνο, να σας ξαναζητήσει το μπιμπερό ή την πιπίλα, να μιλά μωρουδίστικα, να ζητήσει να κοιμάται στο κρεβάτι σας. Σε καμία περίπτωση μην αντιδράσετε άσχημα, μην φωνάζετε και μην το πιέζετε. Δεν θα ωφελήσει να είστε αυστηροί μαζί του. Το παιδάκι σας εκφράζει τις ανάγκες του. Προσπαθεί να σας επικοινωνήσει ότι αισθάνεται δυσφορία. Σας λέει: <em>Μαμά, μπαμπά βοηθήστε με!</em> Ενδιαφερθείτε περισσότερο για τα συναισθήματα από τα οποία πηγάζουν αυτές οι συμπεριφορές. Μιλήστε μαζί του. Προσπαθήστε να δείξετε ενσυναίσθηση. Προσπαθήστε δηλαδή να είστε αυθεντικοί, να μην αφήσετε τις δικές σας αντιλήψεις να επηρεάσουν την κατανόηση του βιώματος του παιδιού σας. Κάντε προσπάθεια να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα του παιδιού σας μέσα από τα δικά του μάτια. Τι είναι αυτό που βιώνει εκείνο με τον ερχομό του αδελφού του. Δείξτε με τα λόγια σας ότι έχετε κατανοήσει το παιδάκι σας. Πείτε του ότι μπορεί φυσικά να αισθάνεται όπως θέλει, μοιραστείτε για ποιο λόγο είναι αυτό κατανοητό. Πείτε του πόσο πολύ το αγαπάτε, γιατί είναι μοναδικό και ότι θα είστε εκεί κάθε φορά που σας έχει ανάγκη. Μιλήστε και για τα δικά σας συναισθήματα. Σίγουρα κι εσείς περνάτε δύσκολα.\r\n\r\nΟι πρώτοι μήνες μετά τον ερχομό του μωρού σας είναι συνήθως μήνες δύσκολοι, μήνες προσαρμογής τόσο για το μεγαλύτερό σας παιδί όσο και για εσάς. Μην είστε αυστηρή μαζί του, ούτε και με τον εαυτό σας. Αυτό που χρειάζεται για να είναι καλά είναι, ότι κι εσείς, προσοχή, φροντίδα κι αγάπη.\r\n\r\n<a href=\"http://fissaefi.gr/\" target=\"_blank\">Έφη Φύσσα, ψυχολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','Πως να προετοιμάσω το παιδί μου για το νέο του αδερφάκι;','','publish','open','open','','pos-na-proetimaso-to-pedi-mou-gia-to-neo-tou-aderfaki','','','2015-07-13 11:30:37','2015-07-13 08:30:37','',0,'http://www.donna.gr/?p=10121',0,'post','',0),
 (10122,3,'2015-07-13 11:21:18','2015-07-13 08:21:18','Η αμηχανία ή και η χαρά θα μπορούσαν να είναι τα συναισθήματα του μεγαλύτερού σας παιδιού στο άκουσμα της είδησης, ότι σε λίγους μήνες θα αποκτήσει το πρώτο του αδελφάκι κι εσείς το δεύτερό σας παιδί. Οι μετέπειτα όμως πολύμηνες προετοιμασίες για την άφιξή του μπορούν να μετατρέψουν ένα θετικό ή ουδέτερο συναίσθημα, σε συναισθήματα αρνητικά τόσο για εσάς όσο και για το μωράκι που περιμένετε. Οι αλλαγές που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια των προετοιμασιών αλλά και μετά την άφιξη του νέου μέλους είναι πρωτόγνωρες για το μεγαλύτερό σας παιδί. Ξαφνικά το νέο μέλος πριν καλά καλά έρθει στο σπίτι έχει κλέψει την προσοχή, που μέχρι πριν από λίγο καιρό ήταν όλη δική του. Αυτή η αλλαγή μπορεί να φέρει αναστάτωση στο παιδί και να έχει σαν αποτέλεσμα την αλλαγή της συμπεριφοράς του. Ο θυμός και η ζήλια αλλά και οι εκφράσεις τους μπορεί να γίνουν καθημερινό φαινόμενο. Η κατάλληλη προετοιμασία του παιδιού σας, για το πώς θα αντιμετωπίσει τις αλλαγές, που έρχονται είναι το κλειδί.\r\n<strong>Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης</strong>\r\n\r\nΜαθαίνετε, ότι είστε έγκυος και ότι όλα πηγαίνουν καλά. Η επόμενή σας σκέψη είναι: <strong>«Πότε να το πω στον Κωστάκη και με ποιο τρόπο;»</strong>. Δεν υπάρχει κατάλληλη ώρα και τρόπος. Αφήστε τη χαρά σας να σας οδηγήσει. Μοιραστείτε τη με το παιδί σας. Αν το παιδί σας είναι σε ηλικία προσχολική δεν θα βοηθούσε να του πείτε πως το αδελφάκι του θα έρθει σε λίγους μήνες. Χρησιμοποιήστε καλύτερα τις εποχές. Πείτε του δηλαδή ότι το μωράκι μας θα έρθει το καλοκαίρι, όταν έξω θα έχει ήλιο και ζέστη.\r\nΑγχώνεστε για το αν <strong>θα πρέπει να μπείτε σε λεπτομέρειες για το πως έγινε το μωρό ή με ποιο τρόπο και από που θα έρθει;</strong> Αφήστε τις ερωτήσεις, που θα σας κάνει πρώτα το παιδί σας να σας οδηγήσουν. Μιλήστε του για πράγματα, που θέλει να μάθει. Λύστε του δηλαδή τυχόν απορίες. Δεν υπάρχει ανάγκη να του αναλύσετε τίποτα για το οποίο δεν έχει κάνει ερώτηση πρώτα. Αν σας ρωτήσει που βρίσκεται τώρα το μωρό, απαντήστε του απλά. «Το μωρό είναι τώρα στη μήτρα της μαμάς, δηλαδή μέσα στην κοιλιά της και μεγαλώνει». Ανάλογα μπορείτε να απαντήσετε και στο «από που θα έρθει;». Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να συνεχίσει να σας ρωτά πράγματα που αφορούν την εγκυμοσύνη αλλά και τον τοκετό. Συνεχίστε να απαντάτε απλά, χωρίς να μπαίνετε σε λεπτομέρειες. Τις περισσότερες φορές τα παιδιά ικανοποιούνται και σταματούν να κάνουν ερωτήσεις από μια απάντηση που έχει τη μορφή απλής πρότασης (4-5 λέξεις).\r\n\r\n<strong>Να κάποιες δραστηριότητες τις οποίες μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν εκείνο ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για το νέο μέλος που έρχεται:</strong>\r\n\r\n&gt; Διαβάστε μαζί βιβλία για τη γέννηση, αφού προηγουμένως έχετε ελέγξει, ότι είναι κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού σας.\r\n\r\n&gt; Ξεφυλλίστε άλμπουμ με φωτογραφίες του, όταν εκείνο ήταν μωράκι.\r\n\r\n&gt; Πηγαίνετε μαζί στο γιατρό για να το δει και να ακούσει την καρδιά του να χτυπά.\r\n\r\n&gt; Πηγαίνετε σε σπίτια φίλων με νεογέννητα.\r\n\r\n&gt; Δείξτε του τις δικές του πρώτες «φωτογραφίες» (από τον υπέρηχο).\r\n\r\n&gt; Ψάξτε μαζί ονόματα.\r\n\r\n&gt; Βάλτε μουσική και χορέψτε και οι «τρεις» (εξηγήστε του, ότι το μωράκι στην κοιλιά σας ακούει).\r\n\r\n&gt; Διαβάστε και οι «τρεις» παραμύθια. Ζητήστε από το παιδί σας να πει κι εκείνο ένα παραμυθάκι στο αδελφάκι του.\r\n\r\n&gt; Ζητήστε του να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη βαλίτσα σας για το νοσοκομείο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Προγραμματίζοντας τον τοκετό</strong>\r\n\r\n<strong>Εξηγήστε στο παιδί σας τι θα συμβεί εκείνη τη μέρα, τη μέρα που η μαμά θα πάει να γεννήσει</strong>. Πείτε του ποιες θα είναι οι αλλαγές στη ρουτίνα του. Χρειάζεται να έχει ενημερωθεί π.χ για τον ερχομό της γιαγιάς και του παππού στο σπίτι ή για το ότι θα κοιμηθεί στο σπίτι του παππού και της γιαγιάς τις ημέρες, που θα λείπει η μαμά από το σπίτι. Πείτε του πόσες μέρες θα λείπετε εσείς και ο μπαμπάς του. Με ποιο τρόπο θα επικοινωνείτε. Πότε θα δει κι εκείνο το αδελφάκι του.\r\n\r\n<strong>Ιδανικά, φροντίστε να γίνει η συνάντηση των δύο αδελφών, όσο πιο σύντομα γίνεται και χωρίς να βρίσκονται άλλοι μέσα στο δωμάτιο πέρα από τα μέλη της οικογένειας, που εσείς δημιουργήσατε</strong>. Με αυτό τον τρόπο η συνάντηση αυτή θα γίνει πιο ιδιαίτερη για την οικογένειά σας. Το παιδί σας θα αισθανθεί άνετα να εκφράσει πρωτόγνωρα συναισθήματα, όποια κι αν είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>Αν ο τοκετός συμπίπτει με ένα σημείο «ορόσημο» για το παιδί σας, όπως το να μάθει να χρησιμοποιεί την τουαλέτα ή να πάει από την κούνια στο κρεβάτι, ξανασκεφτείτε το.</strong> Πρέπει να δώσετε χρόνο στο παιδί σας και τον εαυτό σας, όταν εκείνο βρίσκεται σε ένα τέτοιο σημείο. Αυτό σημαίνει πως είτε θα το κάνετε αρκετά πριν είτε αρκετά μετά τον τοκετό. Χρειάζεστε χρόνο και ηρεμία, το ίδιο και το παιδί σας.\r\n<strong>Το μωρό έρχεται στο σπίτι</strong>\r\n\r\n<strong>Δώστε την ευκαιρία στο μεγαλύτερό σας παιδί να συμμετέχει.</strong> Ζητήστε του βοήθεια για το ντύσιμο, το πλύσιμο, το άλλαγμα, το τάισμα του μωρού. Ορίστε το «κύριο βοηθό» σας. Με αυτό τον τρόπο δεν το αποκλείετε από το βαρύ σας πρόγραμμα (ειδικά τον πρώτο καιρό), του δίνετε την προσοχή, που έχει ανάγκη και ενισχύετε το δέσιμο των δύο αδελφών. Αν όμως δεν το θέλει μην το πιέσετε.\r\n\r\n<strong>Φροντίστε να περνάτε αποκλειστικό χρόνο με το πρώτο σας παιδί.</strong> Κάντε μαζί πράγματα που σας ευχαριστούν, προσθέστε και κάτι καινούργιο (η άφιξη του μωρού έφερε μαζί της μια νέα αγαπημένη δραστηριότητα). Ο μπαμπάς μπορεί επίσης να ασχολείται περισσότερο με το πρώτο σας παιδί, τις ώρες που εσείς είστε απασχολημένη με τη φροντίδα του μωρού. Βάλτε στο παιχνίδι τους παππούδες και τις γιαγιάδες και άλλα αγαπημένα πρόσωπα στη ζωή του παιδιού σας.\r\n\r\n<strong>Είναι πιθανό να παρατηρήσετε αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού σας.</strong> Μπορεί ξαφνικά να αρχίσει να μιλά και να συμπεριφέρεται άσχημα, ενώ πριν δεν το έκανε. Μπορεί να υιοθετήσει συμπεριφορές παιδιών μικρότερων από εκείνο, να σας ξαναζητήσει το μπιμπερό ή την πιπίλα, να μιλά μωρουδίστικα, να ζητήσει να κοιμάται στο κρεβάτι σας. Σε καμία περίπτωση μην αντιδράσετε άσχημα, μην φωνάζετε και μην το πιέζετε. Δεν θα ωφελήσει να είστε αυστηροί μαζί του. Το παιδάκι σας εκφράζει τις ανάγκες του. Προσπαθεί να σας επικοινωνήσει ότι αισθάνεται δυσφορία. Σας λέει: <em>Μαμά, μπαμπά βοηθήστε με!</em> Ενδιαφερθείτε περισσότερο για τα συναισθήματα από τα οποία πηγάζουν αυτές οι συμπεριφορές. Μιλήστε μαζί του. Προσπαθήστε να δείξετε ενσυναίσθηση. Προσπαθήστε δηλαδή να είστε αυθεντικοί, να μην αφήσετε τις δικές σας αντιλήψεις να επηρεάσουν την κατανόηση του βιώματος του παιδιού σας. Κάντε προσπάθεια να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα του παιδιού σας μέσα από τα δικά του μάτια. Τι είναι αυτό που βιώνει εκείνο με τον ερχομό του αδελφού του. Δείξτε με τα λόγια σας ότι έχετε κατανοήσει το παιδάκι σας. Πείτε του ότι μπορεί φυσικά να αισθάνεται όπως θέλει, μοιραστείτε για ποιο λόγο είναι αυτό κατανοητό. Πείτε του πόσο πολύ το αγαπάτε, γιατί είναι μοναδικό και ότι θα είστε εκεί κάθε φορά που σας έχει ανάγκη. Μιλήστε και για τα δικά σας συναισθήματα. Σίγουρα κι εσείς περνάτε δύσκολα.\r\n\r\nΟι πρώτοι μήνες μετά τον ερχομό του μωρού σας είναι συνήθως μήνες δύσκολοι, μήνες προσαρμογής τόσο για το μεγαλύτερό σας παιδί όσο και για εσάς. Μην είστε αυστηρή μαζί του, ούτε και με τον εαυτό σας. Αυτό που χρειάζεται για να είναι καλά είναι, ότι κι εσείς, προσοχή, φροντίδα κι αγάπη.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<a href=\"http://fissaefi.gr/\" target=\"_blank\">Έφη Φύσσα, ψυχολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','Πως να προετοιμάσω το παιδί μου για το νέο του αδερφάκι;','','inherit','open','open','','10121-revision-v1','','','2015-07-13 11:21:18','2015-07-13 08:21:18','',10121,'http://www.donna.gr/10122/10121-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10123,3,'2015-07-13 11:29:27','2015-07-13 08:29:27','','Pregnant woman with daughter','','inherit','open','open','','pregnant-woman-with-daughter','','','2015-07-13 11:29:27','2015-07-13 08:29:27','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/pregnant-woman-with-daughter.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10124,3,'2015-07-13 11:29:47','2015-07-13 08:29:47','Η αμηχανία ή και η χαρά θα μπορούσαν να είναι τα συναισθήματα του μεγαλύτερού σας παιδιού στο άκουσμα της είδησης, ότι σε λίγους μήνες θα αποκτήσει το πρώτο του αδελφάκι κι εσείς το δεύτερό σας παιδί. Οι μετέπειτα όμως πολύμηνες προετοιμασίες για την άφιξή του μπορούν να μετατρέψουν ένα θετικό ή ουδέτερο συναίσθημα, σε συναισθήματα αρνητικά τόσο για εσάς όσο και για το μωράκι που περιμένετε. Οι αλλαγές που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια των προετοιμασιών αλλά και μετά την άφιξη του νέου μέλους είναι πρωτόγνωρες για το μεγαλύτερό σας παιδί. Ξαφνικά το νέο μέλος πριν καλά καλά έρθει στο σπίτι έχει κλέψει την προσοχή, που μέχρι πριν από λίγο καιρό ήταν όλη δική του. Αυτή η αλλαγή μπορεί να φέρει αναστάτωση στο παιδί και να έχει σαν αποτέλεσμα την αλλαγή της συμπεριφοράς του. Ο θυμός και η ζήλια αλλά και οι εκφράσεις τους μπορεί να γίνουν καθημερινό φαινόμενο. Η κατάλληλη προετοιμασία του παιδιού σας, για το πώς θα αντιμετωπίσει τις αλλαγές, που έρχονται είναι το κλειδί.\r\n<h2><strong>Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης</strong></h2>\r\nΜαθαίνετε, ότι είστε έγκυος και ότι όλα πηγαίνουν καλά. Η επόμενή σας σκέψη είναι: <strong>«Πότε να το πω στον Κωστάκη και με ποιο τρόπο;»</strong>. Δεν υπάρχει κατάλληλη ώρα και τρόπος. Αφήστε τη χαρά σας να σας οδηγήσει. Μοιραστείτε τη με το παιδί σας. Αν το παιδί σας είναι σε ηλικία προσχολική δεν θα βοηθούσε να του πείτε πως το αδελφάκι του θα έρθει σε λίγους μήνες. Χρησιμοποιήστε καλύτερα τις εποχές. Πείτε του δηλαδή ότι το μωράκι μας θα έρθει το καλοκαίρι, όταν έξω θα έχει ήλιο και ζέστη.\r\nΑγχώνεστε για το αν <strong>θα πρέπει να μπείτε σε λεπτομέρειες για το πως έγινε το μωρό ή με ποιο τρόπο και από που θα έρθει;</strong> Αφήστε τις ερωτήσεις, που θα σας κάνει πρώτα το παιδί σας να σας οδηγήσουν. Μιλήστε του για πράγματα, που θέλει να μάθει. Λύστε του δηλαδή τυχόν απορίες. Δεν υπάρχει ανάγκη να του αναλύσετε τίποτα για το οποίο δεν έχει κάνει ερώτηση πρώτα. Αν σας ρωτήσει που βρίσκεται τώρα το μωρό, απαντήστε του απλά. «Το μωρό είναι τώρα στη μήτρα της μαμάς, δηλαδή μέσα στην κοιλιά της και μεγαλώνει». Ανάλογα μπορείτε να απαντήσετε και στο «από που θα έρθει;». Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να συνεχίσει να σας ρωτά πράγματα που αφορούν την εγκυμοσύνη αλλά και τον τοκετό. Συνεχίστε να απαντάτε απλά, χωρίς να μπαίνετε σε λεπτομέρειες. Τις περισσότερες φορές τα παιδιά ικανοποιούνται και σταματούν να κάνουν ερωτήσεις από μια απάντηση που έχει τη μορφή απλής πρότασης (4-5 λέξεις).\r\n\r\n<strong>Να κάποιες δραστηριότητες τις οποίες μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν εκείνο ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για το νέο μέλος που έρχεται:</strong>\r\n\r\n&gt; Διαβάστε μαζί βιβλία για τη γέννηση, αφού προηγουμένως έχετε ελέγξει, ότι είναι κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού σας.\r\n\r\n&gt; Ξεφυλλίστε άλμπουμ με φωτογραφίες του, όταν εκείνο ήταν μωράκι.\r\n\r\n&gt; Πηγαίνετε μαζί στο γιατρό για να το δει και να ακούσει την καρδιά του να χτυπά.\r\n\r\n&gt; Πηγαίνετε σε σπίτια φίλων με νεογέννητα.\r\n\r\n&gt; Δείξτε του τις δικές του πρώτες «φωτογραφίες» (από τον υπέρηχο).\r\n\r\n&gt; Ψάξτε μαζί ονόματα.\r\n\r\n&gt; Βάλτε μουσική και χορέψτε και οι «τρεις» (εξηγήστε του, ότι το μωράκι στην κοιλιά σας ακούει).\r\n\r\n&gt; Διαβάστε και οι «τρεις» παραμύθια. Ζητήστε από το παιδί σας να πει κι εκείνο ένα παραμυθάκι στο αδελφάκι του.\r\n\r\n&gt; Ζητήστε του να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη βαλίτσα σας για το νοσοκομείο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Προγραμματίζοντας τον τοκετό</strong></h2>\r\n<strong>Εξηγήστε στο παιδί σας τι θα συμβεί εκείνη τη μέρα, τη μέρα που η μαμά θα πάει να γεννήσει</strong>. Πείτε του ποιες θα είναι οι αλλαγές στη ρουτίνα του. Χρειάζεται να έχει ενημερωθεί π.χ για τον ερχομό της γιαγιάς και του παππού στο σπίτι ή για το ότι θα κοιμηθεί στο σπίτι του παππού και της γιαγιάς τις ημέρες, που θα λείπει η μαμά από το σπίτι. Πείτε του πόσες μέρες θα λείπετε εσείς και ο μπαμπάς του. Με ποιο τρόπο θα επικοινωνείτε. Πότε θα δει κι εκείνο το αδελφάκι του.\r\n\r\n<strong>Ιδανικά, φροντίστε να γίνει η συνάντηση των δύο αδελφών, όσο πιο σύντομα γίνεται και χωρίς να βρίσκονται άλλοι μέσα στο δωμάτιο πέρα από τα μέλη της οικογένειας, που εσείς δημιουργήσατε</strong>. Με αυτό τον τρόπο η συνάντηση αυτή θα γίνει πιο ιδιαίτερη για την οικογένειά σας. Το παιδί σας θα αισθανθεί άνετα να εκφράσει πρωτόγνωρα συναισθήματα, όποια κι αν είναι αυτά.\r\n\r\n<strong>Αν ο τοκετός συμπίπτει με ένα σημείο «ορόσημο» για το παιδί σας, όπως το να μάθει να χρησιμοποιεί την τουαλέτα ή να πάει από την κούνια στο κρεβάτι, ξανασκεφτείτε το.</strong> Πρέπει να δώσετε χρόνο στο παιδί σας και τον εαυτό σας, όταν εκείνο βρίσκεται σε ένα τέτοιο σημείο. Αυτό σημαίνει πως είτε θα το κάνετε αρκετά πριν είτε αρκετά μετά τον τοκετό. Χρειάζεστε χρόνο και ηρεμία, το ίδιο και το παιδί σας.\r\n<strong>Το μωρό έρχεται στο σπίτι</strong>\r\n\r\n<strong>Δώστε την ευκαιρία στο μεγαλύτερό σας παιδί να συμμετέχει.</strong> Ζητήστε του βοήθεια για το ντύσιμο, το πλύσιμο, το άλλαγμα, το τάισμα του μωρού. Ορίστε το «κύριο βοηθό» σας. Με αυτό τον τρόπο δεν το αποκλείετε από το βαρύ σας πρόγραμμα (ειδικά τον πρώτο καιρό), του δίνετε την προσοχή, που έχει ανάγκη και ενισχύετε το δέσιμο των δύο αδελφών. Αν όμως δεν το θέλει μην το πιέσετε.\r\n\r\n<strong>Φροντίστε να περνάτε αποκλειστικό χρόνο με το πρώτο σας παιδί.</strong> Κάντε μαζί πράγματα που σας ευχαριστούν, προσθέστε και κάτι καινούργιο (η άφιξη του μωρού έφερε μαζί της μια νέα αγαπημένη δραστηριότητα). Ο μπαμπάς μπορεί επίσης να ασχολείται περισσότερο με το πρώτο σας παιδί, τις ώρες που εσείς είστε απασχολημένη με τη φροντίδα του μωρού. Βάλτε στο παιχνίδι τους παππούδες και τις γιαγιάδες και άλλα αγαπημένα πρόσωπα στη ζωή του παιδιού σας.\r\n\r\n<strong>Είναι πιθανό να παρατηρήσετε αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού σας.</strong> Μπορεί ξαφνικά να αρχίσει να μιλά και να συμπεριφέρεται άσχημα, ενώ πριν δεν το έκανε. Μπορεί να υιοθετήσει συμπεριφορές παιδιών μικρότερων από εκείνο, να σας ξαναζητήσει το μπιμπερό ή την πιπίλα, να μιλά μωρουδίστικα, να ζητήσει να κοιμάται στο κρεβάτι σας. Σε καμία περίπτωση μην αντιδράσετε άσχημα, μην φωνάζετε και μην το πιέζετε. Δεν θα ωφελήσει να είστε αυστηροί μαζί του. Το παιδάκι σας εκφράζει τις ανάγκες του. Προσπαθεί να σας επικοινωνήσει ότι αισθάνεται δυσφορία. Σας λέει: <em>Μαμά, μπαμπά βοηθήστε με!</em> Ενδιαφερθείτε περισσότερο για τα συναισθήματα από τα οποία πηγάζουν αυτές οι συμπεριφορές. Μιλήστε μαζί του. Προσπαθήστε να δείξετε ενσυναίσθηση. Προσπαθήστε δηλαδή να είστε αυθεντικοί, να μην αφήσετε τις δικές σας αντιλήψεις να επηρεάσουν την κατανόηση του βιώματος του παιδιού σας. Κάντε προσπάθεια να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα του παιδιού σας μέσα από τα δικά του μάτια. Τι είναι αυτό που βιώνει εκείνο με τον ερχομό του αδελφού του. Δείξτε με τα λόγια σας ότι έχετε κατανοήσει το παιδάκι σας. Πείτε του ότι μπορεί φυσικά να αισθάνεται όπως θέλει, μοιραστείτε για ποιο λόγο είναι αυτό κατανοητό. Πείτε του πόσο πολύ το αγαπάτε, γιατί είναι μοναδικό και ότι θα είστε εκεί κάθε φορά που σας έχει ανάγκη. Μιλήστε και για τα δικά σας συναισθήματα. Σίγουρα κι εσείς περνάτε δύσκολα.\r\n\r\nΟι πρώτοι μήνες μετά τον ερχομό του μωρού σας είναι συνήθως μήνες δύσκολοι, μήνες προσαρμογής τόσο για το μεγαλύτερό σας παιδί όσο και για εσάς. Μην είστε αυστηρή μαζί του, ούτε και με τον εαυτό σας. Αυτό που χρειάζεται για να είναι καλά είναι, ότι κι εσείς, προσοχή, φροντίδα κι αγάπη.\r\n<a href=\"http://fissaefi.gr/\" target=\"_blank\">Έφη Φύσσα, ψυχολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','Πως να προετοιμάσω το παιδί μου για το νέο του αδερφάκι;','','inherit','open','open','','10121-revision-v1','','','2015-07-13 11:29:47','2015-07-13 08:29:47','',10121,'http://www.donna.gr/10124/10121-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10125,3,'2015-07-13 11:42:30','2015-07-13 08:42:30','Τι είναι η ουρολοίμωξη; Είναι η κατάσταση κατά την οποία παθογόνοι μικροοργανισμοί εγκαθίστανται και πολλαπλασιάζονται στο ουροποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα την εκδήλωση συμπτωμάτων και τελική κατάληξη την καταστροφή του νεφρικού παρεγχύματος ή τη δημιουργία αλλοιώσεων της αποχετευτικής μοίρας και καταστροφή του νεφρού.\r\n\r\nΣυνήθως μικρόβια, τα οποία φθάνουν στο στόμιο της ουρήθρας, εισέρχονται στην ουρήθρα και από εκεί μπορεί να εγκατασταθούν σε οποιοδήποτε σημείο του ουροποιητικού συστήματος ανεβαίνοντας προς τα πάνω. Σπανιότερα η μόλυνση γίνεται με τη κυκλοφορία του αίματος ή με το λεμφικό σύστημα.\r\n\r\nΤο ουροποιητικό σύστημα διακρίνεται σε ανώτερο (νεφρά και ουρητήρες) και σε κατώτερο ουροποιητικό σύστημα. Το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από την ουροδόχο κύστη όπου συλλέγονται τα ούρα και από την ουρήθρα, ένα μικρό κανάλι όπου τα ούρα εξέρχονται κατά την ούρηση. Η συχνότερη θέση του ουροποιητικού συστήματος στην οποία εντοπίζεται η λοίμωξη είναι η ουροδόχος κύστη (κυστίτιδα).\r\n\r\n<strong>Η ανατομία του ουροποιητικού</strong>\r\nΗ κυστίτιδα συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Υπολογίζεται ότι μια στις τέσσερις γυναίκες θα έχει περάσει τουλάχιστον ένα επεισόδιο κυστίτιδας στη ζωή της. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η ουρήθρα της γυναίκας είναι μικρή σε μήκος (2-4 εκατοστά), έχει ευθεία πορεία και βρίσκεται ανάμεσα στον κόλπο και το ορθό έντερο, περιοχές πολύ πλούσιες σε μικρόβια. Από τη στιγμή που μικρόβια φτάσουν στην περιοχή του κόλπου, πολύ εύκολα, αυτά μπορεί να φθάσουν στο ουρηθρικό στόμιο, να περάσουν μέσα στην κύστη και αν δεν απομακρυνθούν με την ούρηση, μπορεί να προκαλέσουν κυστίτιδα.\r\n\r\n<strong>Τι είναι η κυστίτιδα;</strong>\r\nΕίναι η λοίμωξη της ουροδόχου κύστεως. Αυτό συμβαίνει όταν μικρόβια περάσουν από το στόμιο της ουρήθρας στην ουρήθρα και από εκεί στην κύστη. Η κυστίτιδα αν δεν θεραπευθεί σωστά μπορεί να εξελιχθεί σε πολύ σοβαρό πρόβλημα.\r\n\r\n<strong>Συμπτώματα</strong>\r\n• Συνεχής επιθυμία για ούρηση (συχνουρία)\r\n• Δυσκολία στην ούρηση (δυσουρία)\r\n• Αίσθημα ότι η κύστη δεν αδειάζει πλήρως\r\n• Πόνο ή καύσος κατά την ούρηση\r\n• Νυκτουρία\r\n• Αιματουρία\r\n\r\n<strong>Σεξ και κυστίτιδα</strong>\r\nΗ σεξουαλική επαφή είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες πρόκλησης κυστίτιδας στις γυναίκες, γιατί εύκολα, μικρόβια τα οποία βρίσκονται γύρω από το ουρηθρικό στόμιο, μπορεί να σπρωχθούν στην ουρήθρα και από κει στην κύστη. Αυτό μπορεί να προληφθεί με: πλύσιμο των γεννητικών οργάνων πριν από την επαφή και πάντα να ακολουθεί ούρηση μετά από αυτή και πάλι πλύσιμο.\r\n\r\n<strong>Πρόληψη της κυστίτιδας</strong>\r\nΜερικοί τρόποι αποφυγής της κυστίτιδας είναι:\r\n• Αυστηροί κανόνες ατομικής υγιεινής\r\n• Άφθονη λήψη νερού\r\n• Συχνή ούρηση – κάθε 3-4 ώρες\r\n• Βαμβακερά και άνετα εσώρουχα, όχι συνθετικά και πολύ στενά.\r\n\r\n<strong>Θεραπεία</strong>\r\nΜε βάση την καλλιέργεια των ούρων δίνεται από τον ιατρό το κατάλληλο αντιβιοτικό και για το απαιτούμενο χρονικό διάστημα. Τα αντιβιοτικά είναι πολύ δραστικά και τα συμπτώματα εξαφανίζονται γρήγορα. Σε καμία περίπτωση η θεραπεία δεν πρέπει να διακόπτεται μόλις περάσουν τα συμπτώματα, αλλά πρέπει να συνεχιστεί μέχρι να ολοκληρωθεί ο χρόνος που έχει υποδείξει ο ιατρός. Οι ουρολοιμώξεις αν δεν θεραπευθούν σωστά από την πρώτη φορά, έχουν την τάση να υποτροπιάζουν και έτσι μπορεί να αποτελέσουν πολύ σοβαρό πρόβλημα.\r\n\r\n<strong>ΥΠΟΤΡΟΠΙΑΖΟΥΣΑ ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ</strong>\r\n\r\nΠοια αίτια την προκαλούν; Το πιο συχνό μικρόβιο είναι το Κολοβακτηρίδιο (E. Coli) σε ποσοστό 70-95%, ο Σταφυλόκοκκος (S. saprophyticus) πάνω από το 5% των περιπτώσεων και περιστασιακά άλλα εντεροβακτηρίδια, όπως ο Πρωτέας (Proteus mirabilis) και η Κλεμπσιέλλα (Klebsiella spp.) και τέλος ο εντερόκοκκος. Περίπου 10% με 20% των γυναικών παρουσιάζουν υποτροπιάζουσα ουρολοίμωξη, με κύρια εντόπιση την ουροδόχο κύστη (υποτροπιάζουσα κυστίτιδα).\r\n\r\nΣυνήθως, η υποτροπή συμβαίνει τις πρώτες δύο εβδομάδες από τη θεραπεία ή μέσα στο πεντάμηνο. Όταν οι υποτροπές είναι πάνω από 3 επεισόδια το χρόνο, επιβάλλεται να γίνει ένας πλήρης έλεγχος του ουροποιητικού συστήματος από τον ουρολόγο για να αποκλειστούν ανατομικές ανωμαλίες στην αρχιτεκτονική του ουροποιητικού συστήματος ή λειτουργικές διαταραχές αυτού. Ο έλεγχος αυτός μπορεί να περιλαμβάνει υπερηχογράφημα των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, ενδοφλέβια ουρογραφία, κυστεοσκόπηση και όπου κρίνεται να συμπληρώνεται με ουροδυναμικό έλεγχο.\r\n\r\n<strong>Παράγοντες κινδύνου</strong>\r\nΔιακρίνονται σε γενετικούς και συμπεριφοράς. Γυναίκες, οι οποίες δεν εκκρίνουν αντιγόνα της ομάδας αίματος, έχουν αυξημένο κίνδυνο για υποτροπή και οι συγγενείς πρώτου βαθμού των γυναικών που πάσχουν από υποτροπιάζουσα ουρολοίμωξη έχουν αυξημένη συχνότητα να παρουσιάσουν και οι ίδιες το πρόβλημα αυτό. Το πιο συχνό μικρόβιο, το κολοβακτηρίδιο, προσκολλάται πιο ισχυρά στα επιθηλιακά κύτταρα σ’ αυτές τις γυναίκες. Η σεξουαλική επαφή είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τη συμπεριφορά και ειδικότερα, η μη χρήση των κανόνων ατομικής υγιεινής και η χρήση διαφόρων σπερματοκτόνων.\r\n\r\n<strong>Προφυλακτικά μέτρα</strong>\r\nΜια αποτελεσματική προσέγγιση για την αντιμετώπιση της υποτροπιάζουσας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος είναι η πρόληψη της λοίμωξης με τη χορήγηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μικρής δόσης αντιβιοτικών, τα οποία η γυναίκα τα παίρνει το βράδυ πριν την κατάκλιση. Χορηγώντας προφυλακτικά αντιβίωση, η πιθανότητα για υποτροπή μειώνεται κατά 95%.\r\n\r\nΗ θεραπεία διαρκεί από 6 μήνες μέχρι ένα χρόνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η φυσική πορεία της νόσου δεν τροποποιείται και όταν η θεραπεία σταματήσει, περίπου 60% των γυναικών θα επαναμολυνθούν μέσα σε 3-4 μήνες. Εναλλακτική λύση είναι η χορήγηση προφυλακτικά αντιβίωσης μετά τη σεξουαλική επαφή, σε γυναίκες που τα επεισόδια των λοιμώξεων σχετίζονται αιτιολογικά με αυτή.\r\n\r\nΕναλλακτικές προφυλακτικές μέθοδοι Αυτές είναι η οξίνηση των ούρων, λήψη χυμών από μούρα, τοποθέτηση λακτοβάκιλλων στον κόλπο, ανοσοδιέγερση με στελέχη κολοβακτηριδίου, καλή ενυδάτωση και διούρηση, και οι αυστηροί κανόνες ατομικής υγιεινής.\r\n\r\n<em>Του δρα Λουκά Λουκά</em>\r\n<em>Χειρουργός Ουρολόγος</em>\r\n\r\n&nbsp;','Ουρολοίμωξη: Μια από τις πιο συχνές  γυναικείες παθήσεις!','','publish','open','open','','ourolimoxi-mia-apo-tis-pio-sichnes-ginekies-pathisis','','','2015-07-13 11:42:30','2015-07-13 08:42:30','',0,'http://www.donna.gr/?p=10125',0,'post','',0),
 (10126,3,'2015-07-13 11:39:59','2015-07-13 08:39:59','','UTI-1','','inherit','open','open','','uti-1','','','2015-07-13 11:39:59','2015-07-13 08:39:59','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/uti-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10127,3,'2015-07-13 11:40:26','2015-07-13 08:40:26','','UTI-1','','inherit','open','open','','uti-1-2','','','2015-07-13 11:40:26','2015-07-13 08:40:26','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/uti-11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10128,3,'2015-07-13 11:42:00','2015-07-13 08:42:00','Τι είναι η ουρολοίμωξη; Είναι η κατάσταση κατά την οποία παθογόνοι μικροοργανισμοί εγκαθίστανται και πολλαπλασιάζονται στο ουροποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα την εκδήλωση συμπτωμάτων και τελική κατάληξη την καταστροφή του νεφρικού παρεγχύματος ή τη δημιουργία αλλοιώσεων της αποχετευτικής μοίρας και καταστροφή του νεφρού.\r\n\r\nΣυνήθως μικρόβια, τα οποία φθάνουν στο στόμιο της ουρήθρας, εισέρχονται στην ουρήθρα και από εκεί μπορεί να εγκατασταθούν σε οποιοδήποτε σημείο του ουροποιητικού συστήματος ανεβαίνοντας προς τα πάνω. Σπανιότερα η μόλυνση γίνεται με τη κυκλοφορία του αίματος ή με το λεμφικό σύστημα.\r\n\r\nΤο ουροποιητικό σύστημα διακρίνεται σε ανώτερο (νεφρά και ουρητήρες) και σε κατώτερο ουροποιητικό σύστημα. Το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από την ουροδόχο κύστη όπου συλλέγονται τα ούρα και από την ουρήθρα, ένα μικρό κανάλι όπου τα ούρα εξέρχονται κατά την ούρηση. Η συχνότερη θέση του ουροποιητικού συστήματος στην οποία εντοπίζεται η λοίμωξη είναι η ουροδόχος κύστη (κυστίτιδα).\r\n\r\n<strong>Η ανατομία του ουροποιητικού</strong>\r\nΗ κυστίτιδα συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Υπολογίζεται ότι μια στις τέσσερις γυναίκες θα έχει περάσει τουλάχιστον ένα επεισόδιο κυστίτιδας στη ζωή της. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η ουρήθρα της γυναίκας είναι μικρή σε μήκος (2-4 εκατοστά), έχει ευθεία πορεία και βρίσκεται ανάμεσα στον κόλπο και το ορθό έντερο, περιοχές πολύ πλούσιες σε μικρόβια. Από τη στιγμή που μικρόβια φτάσουν στην περιοχή του κόλπου, πολύ εύκολα, αυτά μπορεί να φθάσουν στο ουρηθρικό στόμιο, να περάσουν μέσα στην κύστη και αν δεν απομακρυνθούν με την ούρηση, μπορεί να προκαλέσουν κυστίτιδα.\r\n\r\n<strong>Τι είναι η κυστίτιδα;</strong>\r\nΕίναι η λοίμωξη της ουροδόχου κύστεως. Αυτό συμβαίνει όταν μικρόβια περάσουν από το στόμιο της ουρήθρας στην ουρήθρα και από εκεί στην κύστη. Η κυστίτιδα αν δεν θεραπευθεί σωστά μπορεί να εξελιχθεί σε πολύ σοβαρό πρόβλημα.\r\n\r\n<strong>Συμπτώματα</strong>\r\n• Συνεχής επιθυμία για ούρηση (συχνουρία)\r\n• Δυσκολία στην ούρηση (δυσουρία)\r\n• Αίσθημα ότι η κύστη δεν αδειάζει πλήρως\r\n• Πόνο ή καύσος κατά την ούρηση\r\n• Νυκτουρία\r\n• Αιματουρία\r\n\r\n<strong>Σεξ και κυστίτιδα</strong>\r\nΗ σεξουαλική επαφή είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες πρόκλησης κυστίτιδας στις γυναίκες, γιατί εύκολα, μικρόβια τα οποία βρίσκονται γύρω από το ουρηθρικό στόμιο, μπορεί να σπρωχθούν στην ουρήθρα και από κει στην κύστη. Αυτό μπορεί να προληφθεί με: πλύσιμο των γεννητικών οργάνων πριν από την επαφή και πάντα να ακολουθεί ούρηση μετά από αυτή και πάλι πλύσιμο.\r\n\r\n<strong>Πρόληψη της κυστίτιδας</strong>\r\nΜερικοί τρόποι αποφυγής της κυστίτιδας είναι:\r\n• Αυστηροί κανόνες ατομικής υγιεινής\r\n• Άφθονη λήψη νερού\r\n• Συχνή ούρηση – κάθε 3-4 ώρες\r\n• Βαμβακερά και άνετα εσώρουχα, όχι συνθετικά και πολύ στενά.\r\n\r\n<strong>Θεραπεία</strong>\r\nΜε βάση την καλλιέργεια των ούρων δίνεται από τον ιατρό το κατάλληλο αντιβιοτικό και για το απαιτούμενο χρονικό διάστημα. Τα αντιβιοτικά είναι πολύ δραστικά και τα συμπτώματα εξαφανίζονται γρήγορα. Σε καμία περίπτωση η θεραπεία δεν πρέπει να διακόπτεται μόλις περάσουν τα συμπτώματα, αλλά πρέπει να συνεχιστεί μέχρι να ολοκληρωθεί ο χρόνος που έχει υποδείξει ο ιατρός. Οι ουρολοιμώξεις αν δεν θεραπευθούν σωστά από την πρώτη φορά, έχουν την τάση να υποτροπιάζουν και έτσι μπορεί να αποτελέσουν πολύ σοβαρό πρόβλημα.\r\n\r\n<strong>ΥΠΟΤΡΟΠΙΑΖΟΥΣΑ ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ</strong>\r\n\r\nΠοια αίτια την προκαλούν; Το πιο συχνό μικρόβιο είναι το Κολοβακτηρίδιο (E. Coli) σε ποσοστό 70-95%, ο Σταφυλόκοκκος (S. saprophyticus) πάνω από το 5% των περιπτώσεων και περιστασιακά άλλα εντεροβακτηρίδια, όπως ο Πρωτέας (Proteus mirabilis) και η Κλεμπσιέλλα (Klebsiella spp.) και τέλος ο εντερόκοκκος. Περίπου 10% με 20% των γυναικών παρουσιάζουν υποτροπιάζουσα ουρολοίμωξη, με κύρια εντόπιση την ουροδόχο κύστη (υποτροπιάζουσα κυστίτιδα).\r\n\r\nΣυνήθως, η υποτροπή συμβαίνει τις πρώτες δύο εβδομάδες από τη θεραπεία ή μέσα στο πεντάμηνο. Όταν οι υποτροπές είναι πάνω από 3 επεισόδια το χρόνο, επιβάλλεται να γίνει ένας πλήρης έλεγχος του ουροποιητικού συστήματος από τον ουρολόγο για να αποκλειστούν ανατομικές ανωμαλίες στην αρχιτεκτονική του ουροποιητικού συστήματος ή λειτουργικές διαταραχές αυτού. Ο έλεγχος αυτός μπορεί να περιλαμβάνει υπερηχογράφημα των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, ενδοφλέβια ουρογραφία, κυστεοσκόπηση και όπου κρίνεται να συμπληρώνεται με ουροδυναμικό έλεγχο.\r\n\r\n<strong>Παράγοντες κινδύνου</strong>\r\nΔιακρίνονται σε γενετικούς και συμπεριφοράς. Γυναίκες, οι οποίες δεν εκκρίνουν αντιγόνα της ομάδας αίματος, έχουν αυξημένο κίνδυνο για υποτροπή και οι συγγενείς πρώτου βαθμού των γυναικών που πάσχουν από υποτροπιάζουσα ουρολοίμωξη έχουν αυξημένη συχνότητα να παρουσιάσουν και οι ίδιες το πρόβλημα αυτό. Το πιο συχνό μικρόβιο, το κολοβακτηρίδιο, προσκολλάται πιο ισχυρά στα επιθηλιακά κύτταρα σ’ αυτές τις γυναίκες. Η σεξουαλική επαφή είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τη συμπεριφορά και ειδικότερα, η μη χρήση των κανόνων ατομικής υγιεινής και η χρήση διαφόρων σπερματοκτόνων.\r\n\r\n<strong>Προφυλακτικά μέτρα</strong>\r\nΜια αποτελεσματική προσέγγιση για την αντιμετώπιση της υποτροπιάζουσας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος είναι η πρόληψη της λοίμωξης με τη χορήγηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μικρής δόσης αντιβιοτικών, τα οποία η γυναίκα τα παίρνει το βράδυ πριν την κατάκλιση. Χορηγώντας προφυλακτικά αντιβίωση, η πιθανότητα για υποτροπή μειώνεται κατά 95%.\r\n\r\nΗ θεραπεία διαρκεί από 6 μήνες μέχρι ένα χρόνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η φυσική πορεία της νόσου δεν τροποποιείται και όταν η θεραπεία σταματήσει, περίπου 60% των γυναικών θα επαναμολυνθούν μέσα σε 3-4 μήνες. Εναλλακτική λύση είναι η χορήγηση προφυλακτικά αντιβίωσης μετά τη σεξουαλική επαφή, σε γυναίκες που τα επεισόδια των λοιμώξεων σχετίζονται αιτιολογικά με αυτή.\r\n\r\nΕναλλακτικές προφυλακτικές μέθοδοι Αυτές είναι η οξίνηση των ούρων, λήψη χυμών από μούρα, τοποθέτηση λακτοβάκιλλων στον κόλπο, ανοσοδιέγερση με στελέχη κολοβακτηριδίου, καλή ενυδάτωση και διούρηση, και οι αυστηροί κανόνες ατομικής υγιεινής.\r\n\r\n<em>Του δρα Λουκά Λουκά</em>\r\n<em>Χειρουργός Ουρολόγος</em>\r\n\r\n&nbsp;','Ουρολοίμωξη: Μια από τις πιο συχνές  γυναικείες παθήσεις!','','inherit','open','open','','10125-revision-v1','','','2015-07-13 11:42:00','2015-07-13 08:42:00','',10125,'http://www.donna.gr/10128/10125-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10129,5,'2015-07-13 16:00:23','2015-07-13 13:00:23','Όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε τους άνδρες  ξετρελαμένους μαζί μας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σκλαβώσουν έναν άνδρα. Διάβασε πιο κάτω 8 από αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1.</strong> Οργάνωσε για αυτόν ένα ¨Κυνήγι Θησαυρού» .  Άρχισε με χαρτάκια που θα τα βρίσκει κολλημένα σε διάφορα μέρη και  που θα του δίνουν οδηγίες Εισιτήριας  για το πως να κινηθεί έτσι ώστε να φτάσει στο μεγάλο έπαθλο. Τι μπορεί να είναι αυτό; Εισιτήρια για αγώνα , καινούργιο κράνος, το αγαπημένο του άρωμα ή ακόμα και οδηγίες για ένα ραντεβού  που θα γίνουν πολλά!!  Τώρα που είναι και καλοκαιράκι ένα βραδινό μπανάκι  θα ήταν  πολύ καλή ιδέα!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Στην δουλεία του περνάει ζόρικα. Ψυχολογικά είναι πεσμένος;  Γίνε όμορφη μόνο για αυτόν και  πήγαινε του πρωινό στο κρεβάτι. Το έπιασες το νόημα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. </strong>Πάρτον τηλέφωνο και πες του είμαι κάτω από το γραφείο σου κατέβα για ένα φιλάκι. Θα τον σκλαβώσεις!! Αν του πας και καμιά σοκολάτα ή έναν ωραίο καφέ ή ένα ταπεταπαιράκιι με το αγαπημένο του φαγητό τότε σίγουρα το παλικάρι θα σου είναι υπόχρεος!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Πάρτον τηλέφωνο και βάλε του το αγαπημένο του τραγούδι  !\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Μπες στο δωμάτιο, δώσε του ένα φιλί και φύγε. Είναι ωραίο συναίσθημα για τον καλό σου να ξέρει ότι τον σκέφτεσαι ακόμη και όταν είσαι απασχολημένη. Κάντο οπωσδήποτε αν είστε στα πρώτα στάδια της συγκατοίκησης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. </strong>Χόρεψε μαζί του αυθόρμητα. Είστε στο σπίτι, ακούς μια μπαλάντα στο ράδιο ή από τη λίστα του στο You Tube. Άρπαξέ τον και χόρεψε τον σαν να είστε σε παιδικό πάρτι. Ρομαντικά, αργά και δες το χαμόγελο στο πρόσωπό του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. </strong>Αγόρασε του ένα  βιβλίο και μέσα βάλε ένα γραμματάκι ρομαντικό που θα του λέει πόσο καλός σύντροφός είναι και πόσο τυχερή είσαι που τον βρήκες. Κάντον να θυμηθεί το σχολείο!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Έχει ποδόσφαιρο μάζεψε  τους φίλους του μαγείρεψε τους και  κάντου έκπληξη. Μετά παίζει να έρθει και το μονόπετρο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','8 πράγματα που ξετρελαίνουν έναν άνδρα','','publish','open','open','','8-pragmata-pou-xetrelenoun-enan-andra','','','2015-07-14 10:34:27','2015-07-14 07:34:27','',0,'http://www.donna.gr/?p=10129',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (10130,5,'2015-07-13 14:53:13','2015-07-13 11:53:13','','young-couple-together-main','','inherit','open','open','','young-couple-together-main','','','2015-07-13 14:53:13','2015-07-13 11:53:13','',10129,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/young-couple-together-main.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10131,5,'2015-07-13 15:04:39','2015-07-13 12:04:39','Όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε τους άνδρες  ξετρελαμένους μαζί μας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σκλαβώσουν έναν άνδρα. Διάβασε πιο κάτω 8 από αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1.</strong> Οργάνωσε για αυτόν ένα ¨Κυνήγι Θησαυρού» .  Άρχισε με χαρτάκια που θα τα βρίσκει κολλημένα σε διάφορα μέρη και  που θα του δίνουν οδηγίες Εισιτήριας  για το πως να κινηθεί έτσι ώστε να φτάσει στο μεγάλο έπαθλο. Τι μπορεί να είναι αυτό; Εισιτήρια για αγώνα , καινούργιο κράνος, το αγαπημένο του άρωμα ή ακόμα και οδηγίες για ένα ραντεβού  που θα γίνουν πολλά!!  Τώρα που είναι και καλοκαιράκι ένα βραδινό μπανάκι  θα ήταν  πολύ καλή ιδέα!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Στην δουλεία του περνάει ζόρικα. Ψυχολογικά είναι πεσμένος;  Γίνε όμορφη μόνο για αυτόν και  πήγαινε του πρωινό στο κρεβάτι. Το έπιασες το νόημα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. </strong>Πάρτον τηλέφωνο και πες του είμαι κάτω από το γραφείο σου κατέβα για ένα φιλάκι. Θα τον σκλαβώσεις!! Αν του πας και καμιά σοκολάτα ή έναν ωραίο καφέ ή ένα ταπεταπαιράκιι με το αγαπημένο του φαγητό τότε σίγουρα το παλικάρι θα σου είναι υπόχρεος!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Πάρτον τηλέφωνο και βάλε του το αγαπημένο του τραγούδι  !\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Μπες στο δωμάτιο, δώσε του ένα φιλί και φύγε. Είναι ωραίο συναίσθημα για τον καλό σου να ξέρει ότι τον σκέφτεσαι ακόμη και όταν είσαι απασχολημένη. Κάντο οπωσδήποτε αν είστε στα πρώτα στάδια της συγκατοίκησης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. </strong>Χόρεψε μαζί του αυθόρμητα. Είστε στο σπίτι, ακούς μια μπαλάντα στο ράδιο ή από τη λίστα του στο You Tube. Άρπαξέ τον και χόρεψε τον σαν να είστε σε παιδικό πάρτι. Ρομαντικά, αργά και δες το χαμόγελο στο πρόσωπό του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. </strong>Αγόρασε του ένα  βιβλίο και μέσα βάλε ένα γραμματάκι ρομαντικό που θα του λέει πόσο καλός σύντροφός είναι και πόσο τυχερή είσαι που τον βρήκες. Κάντον να θυμηθεί το σχολείο!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Έχει ποδόσφαιρο μάζεψε  τους φίλους του μαγείρεψε τους και  κάντου έκπληξη. Μετά παίζει να έρθει και το μονόπετρο.\r\n\r\n&nbsp;','8 πράγματα που ξετρελένουν έναν άνδρα','','inherit','open','open','','10129-revision-v1','','','2015-07-13 15:04:39','2015-07-13 12:04:39','',10129,'http://www.donna.gr/10131/10129-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10132,5,'2015-07-13 15:05:46','2015-07-13 12:05:46','Όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε τους άνδρες  ξετρελαμένους μαζί μας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σκλαβώσουν έναν άνδρα. Διάβασε πιο κάτω 8 από αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1.</strong> Οργάνωσε για αυτόν ένα ¨Κυνήγι Θησαυρού» .  Άρχισε με χαρτάκια που θα τα βρίσκει κολλημένα σε διάφορα μέρη και  που θα του δίνουν οδηγίες Εισιτήριας  για το πως να κινηθεί έτσι ώστε να φτάσει στο μεγάλο έπαθλο. Τι μπορεί να είναι αυτό; Εισιτήρια για αγώνα , καινούργιο κράνος, το αγαπημένο του άρωμα ή ακόμα και οδηγίες για ένα ραντεβού  που θα γίνουν πολλά!!  Τώρα που είναι και καλοκαιράκι ένα βραδινό μπανάκι  θα ήταν  πολύ καλή ιδέα!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Στην δουλεία του περνάει ζόρικα. Ψυχολογικά είναι πεσμένος;  Γίνε όμορφη μόνο για αυτόν και  πήγαινε του πρωινό στο κρεβάτι. Το έπιασες το νόημα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. </strong>Πάρτον τηλέφωνο και πες του είμαι κάτω από το γραφείο σου κατέβα για ένα φιλάκι. Θα τον σκλαβώσεις!! Αν του πας και καμιά σοκολάτα ή έναν ωραίο καφέ ή ένα ταπεταπαιράκιι με το αγαπημένο του φαγητό τότε σίγουρα το παλικάρι θα σου είναι υπόχρεος!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Πάρτον τηλέφωνο και βάλε του το αγαπημένο του τραγούδι  !\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Μπες στο δωμάτιο, δώσε του ένα φιλί και φύγε. Είναι ωραίο συναίσθημα για τον καλό σου να ξέρει ότι τον σκέφτεσαι ακόμη και όταν είσαι απασχολημένη. Κάντο οπωσδήποτε αν είστε στα πρώτα στάδια της συγκατοίκησης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. </strong>Χόρεψε μαζί του αυθόρμητα. Είστε στο σπίτι, ακούς μια μπαλάντα στο ράδιο ή από τη λίστα του στο You Tube. Άρπαξέ τον και χόρεψε τον σαν να είστε σε παιδικό πάρτι. Ρομαντικά, αργά και δες το χαμόγελο στο πρόσωπό του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. </strong>Αγόρασε του ένα  βιβλίο και μέσα βάλε ένα γραμματάκι ρομαντικό που θα του λέει πόσο καλός σύντροφός είναι και πόσο τυχερή είσαι που τον βρήκες. Κάντον να θυμηθεί το σχολείο!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Έχει ποδόσφαιρο μάζεψε  τους φίλους του μαγείρεψε τους και  κάντου έκπληξη. Μετά παίζει να έρθει και το μονόπετρο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','8 πράγματα που ξετρελένουν έναν άνδρα','','inherit','open','open','','10129-revision-v1','','','2015-07-13 15:05:46','2015-07-13 12:05:46','',10129,'http://www.donna.gr/10132/10129-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10133,10,'2015-07-14 10:34:27','2015-07-14 07:34:27','Όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε τους άνδρες  ξετρελαμένους μαζί μας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σκλαβώσουν έναν άνδρα. Διάβασε πιο κάτω 8 από αυτά.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1.</strong> Οργάνωσε για αυτόν ένα ¨Κυνήγι Θησαυρού» .  Άρχισε με χαρτάκια που θα τα βρίσκει κολλημένα σε διάφορα μέρη και  που θα του δίνουν οδηγίες Εισιτήριας  για το πως να κινηθεί έτσι ώστε να φτάσει στο μεγάλο έπαθλο. Τι μπορεί να είναι αυτό; Εισιτήρια για αγώνα , καινούργιο κράνος, το αγαπημένο του άρωμα ή ακόμα και οδηγίες για ένα ραντεβού  που θα γίνουν πολλά!!  Τώρα που είναι και καλοκαιράκι ένα βραδινό μπανάκι  θα ήταν  πολύ καλή ιδέα!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>2. </strong>Στην δουλεία του περνάει ζόρικα. Ψυχολογικά είναι πεσμένος;  Γίνε όμορφη μόνο για αυτόν και  πήγαινε του πρωινό στο κρεβάτι. Το έπιασες το νόημα;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. </strong>Πάρτον τηλέφωνο και πες του είμαι κάτω από το γραφείο σου κατέβα για ένα φιλάκι. Θα τον σκλαβώσεις!! Αν του πας και καμιά σοκολάτα ή έναν ωραίο καφέ ή ένα ταπεταπαιράκιι με το αγαπημένο του φαγητό τότε σίγουρα το παλικάρι θα σου είναι υπόχρεος!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. </strong>Πάρτον τηλέφωνο και βάλε του το αγαπημένο του τραγούδι  !\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. </strong>Μπες στο δωμάτιο, δώσε του ένα φιλί και φύγε. Είναι ωραίο συναίσθημα για τον καλό σου να ξέρει ότι τον σκέφτεσαι ακόμη και όταν είσαι απασχολημένη. Κάντο οπωσδήποτε αν είστε στα πρώτα στάδια της συγκατοίκησης.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>6. </strong>Χόρεψε μαζί του αυθόρμητα. Είστε στο σπίτι, ακούς μια μπαλάντα στο ράδιο ή από τη λίστα του στο You Tube. Άρπαξέ τον και χόρεψε τον σαν να είστε σε παιδικό πάρτι. Ρομαντικά, αργά και δες το χαμόγελο στο πρόσωπό του.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>7. </strong>Αγόρασε του ένα  βιβλίο και μέσα βάλε ένα γραμματάκι ρομαντικό που θα του λέει πόσο καλός σύντροφός είναι και πόσο τυχερή είσαι που τον βρήκες. Κάντον να θυμηθεί το σχολείο!!\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n8. Έχει ποδόσφαιρο μάζεψε  τους φίλους του μαγείρεψε τους και  κάντου έκπληξη. Μετά παίζει να έρθει και το μονόπετρο.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','8 πράγματα που ξετρελαίνουν έναν άνδρα','','inherit','open','open','','10129-revision-v1','','','2015-07-14 10:34:27','2015-07-14 07:34:27','',10129,'http://www.donna.gr/10133/10129-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10134,10,'2015-07-14 10:44:30','2015-07-14 07:44:30','[amd-zlrecipe-recipe:101]','Κις λορέν με σπανάκι','Βάζετε σε κατσαρόλα τα κρεμμυδάκια να σοταριστούν με τη μαργαρίνη και προσθέτετε το σπανάκι για να σοταριστεί καλά (περίπου 10 λεπτά).\r\nΒάζετε τα κρεμμύδια και το σπανάκι σε μπολ, αφήνετε λίγο να κρυώσουν και προσθέτετε τα αυγά χτυπημένα με το γάλα, τη φέτα και τη γραβιέρα, τον άνηθο, τον μαϊντανό, το δυόσμο, αλάτι και πιπέρι.\r\nΑνοίγετε την ζύμη σε φύλλο πάχους περίπου ½ εκ. και τη στρώνετε σε στρογγυλό ταψάκι περίπου (διαμέτρου περίπου 28εκ).\r\nΤρυπάτε την ζύμη με πιρούνι σε διάφορα σημεία και την βάζετε 20 λεπτά στο ψυγείο να ξεκουραστεί.\r\nΣτη συνέχεια βάζετε πάνω στη ζύμη το μίγμα με το σπανάκι και το ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο για 30 λεπτά περίπου στους 180 βαθμούς.','publish','open','open','','kis-loren-me-spanaki','','','2015-07-14 10:59:01','2015-07-14 07:59:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=10134',0,'post','',0),
 (10135,3,'2015-07-14 11:17:36','2015-07-14 08:17:36','<span lang=\"el-GR\"><b>1. Ένας πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια του οργασμού, μπορεί να υποδεικνύει ένα σοβαρό πρόβλημα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΠιθανώς αναφέρατε έναν κακό πονοκέφαλο στο γιατρό σας, αλλά μάλλον παραλείψατε να αναφέρετε ότι συνέβη κατά τη διάρκεια του οργασμού. Αν έχει συμβεί έτσι, τότε αυτό είναι κάτι που θέλετε να ελέγξετε... ΤΩΡΑ! Υπάρχει πλήθος καταγραφών που αναφέρουν ότι ασθενείς με υπαραχνοειδή αιμορραγία εμφάνισαν σοβαρή κεφαλαλγία κατά τη στιγμή της κορύφωσης. Αυτή ήταν η πρώτη ένδειξη αυτού του σοβαρού προβλήματος υγείας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να φτάνετε στην κορύφωση</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΣύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, υπάρχει ένας πιθανός συσχετισμός μεταξύ του διαβήτη και της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες. Αυτό μπορεί να έχει να κάνει με τη μειωμένη αίσθηση της κλειτορίδας από κοινού με αγγειακές ή νευρολογικές αλλαγές.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα του κόλπου</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ εμμηνόπαυση μπορεί να είναι χρόνια μακριά, αλλά τον τελευταίο καιρό, ακόμα και όταν είστε εντελώς σε διάθεση, ο κόλπο σας είναι περισσότερο σαν την έρημο Σαχάρα παρά σαν τον καταρράκτη που συνήθιζε να είναι. Αν και δεν είναι τυπικό σύμπτωμα, μερικές γυναίκες βιώνουν αυτή την οδυνηρή παρενέργεια από την αντισύλληψη.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Τα ερωτικά βοηθήματα δεν επηρεάζουν τον βηματοδότη σας</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΕνδεχομένως, να μην αισθάνεστε άνετα να ρωτήσετε τον καρδιολόγο σας αν το ερωτικό σας βοήθημα επηρεάζει τη λειτουργία του βηματοδότη. Η απάντηση είναι εδώ! Να είστε βέβαιες, δεν πρόκειται να δημιουργήσει πρόβλημα στο βηματοδότη σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Χρησιμοποιώντας τη βαζελίνη ως λιπαντικό μπορεί να προκαλέσει κολπική μόλυνση</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ βαζελίνη κάνει τα σκασμένα χείλη σας να ανακουφίζονται, έτσι ενδεχομένως να σκέφτεστε ότι είναι κατάλληλη να ενυδατώσει και τα άλλα χείλη σας. Αλλά δυστυχώς, η βαζελίνη έχει αποδειχθεί ότι διπλασιάζει την πιθανότητα βακτηριακής κολπίτιδας, η οποία είναι η πιο κοινή αιτία της κακοσμίας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>6. Οι θεραπείες υπογονιμότητας δεν χρειάζεται να καταστρέψουν τη σεξουαλική σας ζωή</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΌχι, δεν το φαντάζεστε! Το σεξ με σκοπό σκοτώνει... το σεξ! Μια μελέτη του 2012 από τη Σχολή Δημόσια Υγείας του πανεπιστημίου της Ιντιάνα επιβεβαίωσε αυτό που τα περισσότερα ζευγάρια έχουν ήδη καταλάβει – οι τεχνικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, ιδιαίτερα η εξωσωματική γονιμοποίηση, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην σεξουαλική επιθυμία, το ενδιαφέρον και την ικανοποίηση. Όπως ήταν αναμενόμενο, τα «συμπτώματα διάθεσης» που θα μπορούσαν να αποδοθούν στο άγχος της θεραπείας γονιμότητας ήταν σε έξαρση, όπως η θλίψη και το άγχος. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης, ότι οι γυναίκες εμφάνισαν και σωματικά ζητήματα, όπως κολπικό πόνο και ξηρότητα.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>7. Η λήψη οιστρογόνων δεν ισοδυναμεί με λήψη δηλητηρίου</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΣύμφωνα με μια πρόσφατη παγκόσμια έρευνα, τα οιστρογόνα θα μπορούσε να είναι το εισιτήριό σε μια πιο υγιή σεξουαλική ζωή. Αλλά, για όσες δεν μπορούν ή προτιμούν να μην λαμβάνουν οιστρογόνα, εναλλακτικές λύσεις είναι άμεσα διαθέσιμες στο τοπικό φαρμακείο, έτσι ώστε η εμμηνόπαυση να είναι πραγματικά η αρχή μιας καλύτερης σεξουαλικής ζωής.\r\n\r\n<strong>8. Το γυναικείο προφυλακτικό είναι υποτιμημένο</strong>\r\n\r\nΤο γυναικείο προφυλακτικό (FC2) όχι μόνο εμποδίζει την εγκυμοσύνη και τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, αλλά κάνει και το σεξ καλύτερο! Ο δακτύλιος στο εξωτερικό παρέχει διέγερση της κλειτορίδας και λιπαίνει τα τοιχώματα του κόλπου\r\n\r\n9. </span><span lang=\"el-GR\"><b>Οι γυναίκες με ακράτεια μπορεί να έχουν πόνους κατά τη διάρκεια του σεξ ή ανικανότητα να έχουν οργασμό</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΓια να μην αναφέρουμε το φόβο μήπως έχουν απώλεια ούρων κατά τη διάρκεια του σεξ. Επίσης, μερικές φορές εμφανίζουν πόνο στους μύες του πυελικού εδάφους. Και, ναι, υπάρχουν λύσεις που δεν περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση ή πάνες. Οι ασκήσεις Kegel είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>10. Οι επιζώντες από καρκίνο μπορεί να χρειαστούν βοήθεια για να επανέλθουν στη σεξουαλική τους ζωή</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΈνας εξαιρετικός ογκολόγος σας δίνει πραγματικές λύσεις για την αντιμετώπιση της φυσικής και της συναισθηματικής υγείας μετά από χημειοθεραπεία, ακτινοβολία, και πρόωρη εμμηνόπαυση. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι επισφαλής.\r\n\r\nΣε φυσιολογικό επίπεδο, είναι ασφαλείς η χρήση κολπικού οιστρογόνου, ακόμη και αν είχατε καρκίνο. Τούτου λεχθέντος, μερικές αισθάνονται άβολα με τη χρήση ορμονικών λύσεων φοβούμενες αλλαγές στη σεξουαλική ορμή. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν εξίσου καλές μη-ορμονικές λύσεις, γι \'αυτό ρωτήστε το γιατρό σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>11. Η περίεργη μυρωδιά που προέρχεται από τον κόλπο σας μπορεί απλά να είναι μια ισορροπία του pH.</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΜια σειρά από παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της εμμήνου ρύσεως, της επαφής και των φάρμακων, μπορεί να διαταράξει το οικοσύστημα του κόλπου και να ανεβάσει το ρΗ, προκαλώντας μια μυρωδιά, αύξηση ή αλλαγή στις κολπικές εκκρίσεις ή βακτηριακή λοίμωξη. Μια αποτελεσματική θεραπεία είναι ένα κολπικό τζελ εξισορρόπησης pH, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές pH για τρεις ημέρες και μπορεί να εξαλείψει τη μυρωδιά</span>\r\n\r\n&nbsp;','10+1 αλήθειες για τη σεξουαλική υγεία που δεν θα σου πει ο γιατρός σου!','','publish','open','open','','101-alithies-gia-ti-sexoualiki-igia-pou-den-tha-sou-pi-o-giatros-sou','','','2015-07-14 11:17:36','2015-07-14 08:17:36','',0,'http://www.donna.gr/?p=10135',0,'post','',0),
 (10136,3,'2015-07-14 10:41:21','2015-07-14 07:41:21','','WomansLegsInBedIn','','inherit','open','open','','womanslegsinbedin','','','2015-07-14 10:41:21','2015-07-14 07:41:21','',10135,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/womanslegsinbedin.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10137,3,'2015-07-14 10:41:28','2015-07-14 07:41:28','<span lang=\"el-GR\"><b>1. Ένας πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια του οργασμού, μπορεί να υποδεικνύει ένα σοβαρό πρόβλημα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΠιθανώς αναφέρατε έναν κακό πονοκέφαλο στο γιατρό σας, αλλά μάλλον παραλείψατε να αναφέρετε ότι συνέβη κατά τη διάρκεια του οργασμού. Αν έχει συμβεί έτσι, τότε αυτό είναι κάτι που θέλετε να ελέγξετε... ΤΩΡΑ! Υπάρχει πλήθος καταγραφών που αναφέρουν ότι ασθενείς με υπαραχνοειδή αιμορραγία εμφάνισαν σοβαρή κεφαλαλγία κατά τη στιγμή της κορύφωσης. Αυτή ήταν η πρώτη ένδειξη αυτού του σοβαρού προβλήματος υγείας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να φτάνετε στην κορύφωση</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΣύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, υπάρχει ένας πιθανός συσχετισμός μεταξύ του διαβήτη και της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες. Αυτό μπορεί να έχει να κάνει με τη μειωμένη αίσθηση της κλειτορίδας από κοινού με αγγειακές ή νευρολογικές αλλαγές.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα του κόλπου</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ εμμηνόπαυση μπορεί να είναι χρόνια μακριά, αλλά τον τελευταίο καιρό, ακόμα και όταν είστε εντελώς σε διάθεση, ο κόλπο σας είναι περισσότερο σαν την έρημο Σαχάρα παρά σαν τον καταρράκτη που συνήθιζε να είναι. Αν και δεν είναι τυπικό σύμπτωμα, μερικές γυναίκες βιώνουν αυτή την οδυνηρή παρενέργεια από την αντισύλληψη.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Τα ερωτικά βοηθήματα δεν επηρεάζουν τον βηματοδότη σας</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΕνδεχομένως, να μην αισθάνεστε άνετα να ρωτήσετε τον καρδιολόγο σας αν το ερωτικό σας βοήθημα επηρεάζει τη λειτουργία του βηματοδότη. Η απάντηση είναι εδώ! Να είστε βέβαιες, δεν πρόκειται να δημιουργήσει πρόβλημα στο βηματοδότη σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Χρησιμοποιώντας τη βαζελίνη ως λιπαντικό μπορεί να προκαλέσει κολπική μόλυνση</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ βαζελίνη κάνει τα σκασμένα χείλη σας να ανακουφίζονται, έτσι ενδεχομένως να σκέφτεστε ότι είναι κατάλληλη να ενυδατώσει και τα άλλα χείλη σας. Αλλά δυστυχώς, η βαζελίνη έχει αποδειχθεί ότι διπλασιάζει την πιθανότητα βακτηριακής κολπίτιδας, η οποία είναι η πιο κοινή αιτία της κακοσμίας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>6. Οι θεραπείες υπογονιμότητας δεν χρειάζεται να καταστρέψουν τη σεξουαλική σας ζωή</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΌχι, δεν το φαντάζεστε! Το σεξ με σκοπό σκοτώνει... το σεξ! Μια μελέτη του 2012 από τη Σχολή Δημόσια Υγείας του πανεπιστημίου της Ιντιάνα επιβεβαίωσε αυτό που τα περισσότερα ζευγάρια έχουν ήδη καταλάβει – οι τεχνικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, ιδιαίτερα η εξωσωματική γονιμοποίηση, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην σεξουαλική επιθυμία, το ενδιαφέρον και την ικανοποίηση. Όπως ήταν αναμενόμενο, τα «συμπτώματα διάθεσης» που θα μπορούσαν να αποδοθούν στο άγχος της θεραπείας γονιμότητας ήταν σε έξαρση, όπως η θλίψη και το άγχος. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης, ότι οι γυναίκες εμφάνισαν και σωματικά ζητήματα, όπως κολπικό πόνο και ξηρότητα.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>7. Η λήψη οιστρογόνων δεν ισοδυναμεί με λήψη δηλητηρίου</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΣύμφωνα με μια πρόσφατη παγκόσμια έρευνα, τα οιστρογόνα θα μπορούσε να είναι το εισιτήριό σε μια πιο υγιή σεξουαλική ζωή. Αλλά, για όσες δεν μπορούν ή προτιμούν να μην λαμβάνουν οιστρογόνα, εναλλακτικές λύσεις είναι άμεσα διαθέσιμες στο τοπικό φαρμακείο, έτσι ώστε η εμμηνόπαυση να είναι πραγματικά η αρχή μιας καλύτερης σεξουαλικής ζωής.\r\n\r\n8. Το γυναικείο προφυλακτικό είναι υποτιμημένο\r\n\r\nΤο γυναικείο προφυλακτικό (FC2) όχι μόνο εμποδίζει την εγκυμοσύνη και τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, αλλά κάνει και το σεξ καλύτερο! Ο δακτύλιος στο εξωτερικό παρέχει διέγερση της κλειτορίδας και λιπαίνει τα τοιχώματα του κόλπου\r\n\r\n9. </span><span lang=\"el-GR\"><b>Οι γυναίκες με ακράτεια μπορεί να έχουν πόνους κατά τη διάρκεια του σεξ ή ανικανότητα να έχουν οργασμό</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΓια να μην αναφέρουμε το φόβο μήπως έχουν απώλεια ούρων κατά τη διάρκεια του σεξ. Επίσης, μερικές φορές εμφανίζουν πόνο στους μύες του πυελικού εδάφους. Και, ναι, υπάρχουν λύσεις που δεν περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση ή πάνες. Οι ασκήσεις Kegel είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>10. Οι επιζώντες από καρκίνο μπορεί να χρειαστούν βοήθεια για να επανέλθουν στη σεξουαλική τους ζωή</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΈνας εξαιρετικός ογκολόγος σας δίνει πραγματικές λύσεις για την αντιμετώπιση της φυσικής και της συναισθηματικής υγείας μετά από χημειοθεραπεία, ακτινοβολία, και πρόωρη εμμηνόπαυση. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι επισφαλής.\r\n\r\nΣε φυσιολογικό επίπεδο, είναι ασφαλείς η χρήση κολπικού οιστρογόνου, ακόμη και αν είχατε καρκίνο. Τούτου λεχθέντος, μερικές αισθάνονται άβολα με τη χρήση ορμονικών λύσεων φοβούμενες αλλαγές στη σεξουαλική ορμή. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν εξίσου καλές μη-ορμονικές λύσεις, γι \'αυτό ρωτήστε το γιατρό σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>11. Η περίεργη μυρωδιά που προέρχεται από τον κόλπο σας μπορεί απλά να είναι μια ισορροπία του pH.</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΜια σειρά από παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της εμμήνου ρύσεως, της επαφής και των φάρμακων, μπορεί να διαταράξει το οικοσύστημα του κόλπου και να ανεβάσει το ρΗ, προκαλώντας μια μυρωδιά, αύξηση ή αλλαγή στις κολπικές εκκρίσεις ή βακτηριακή λοίμωξη. Μια αποτελεσματική θεραπεία είναι ένα κολπικό τζελ εξισορρόπησης pH, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές pH για τρεις ημέρες και μπορεί να εξαλείψει τη μυρωδιά</span>','10+1 αλήθειες για τη σεξουαλική υγεία που δεν θα σου πει ο γιατρός σου!','','inherit','open','open','','10135-revision-v1','','','2015-07-14 10:41:28','2015-07-14 07:41:28','',10135,'http://www.donna.gr/10137/10135-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10138,10,'2015-07-14 10:43:13','2015-07-14 07:43:13','','κις λορεν με σπανάκι','','inherit','open','open','','archio-lipsis-2-3','','','2015-07-14 10:43:27','2015-07-14 07:43:27','',10134,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/archeio-lipsis-2.jpeg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10139,10,'2015-07-14 10:43:53','2015-07-14 07:43:53','[amd-zlrecipe-recipe:101]','Κις λορέν με σπανάκι','Βάζετε σε κατσαρόλα τα κρεμμυδάκια να σοταριστούν με τη μαργαρίνη και προσθέτετε το σπανάκι για να σοταριστεί καλά (περίπου 10 λεπτά).\r\nΒάζετε τα κρεμμύδια και το σπανάκι σε μπολ, αφήνετε λίγο να κρυώσουν και προσθέτετε τα αυγά χτυπημένα με το γάλα, τη φέτα και τη γραβιέρα, τον άνηθο, τον μαϊντανό, το δυόσμο, αλάτι και πιπέρι.\r\nΑνοίγετε την ζύμη σε φύλλο πάχους περίπου ½ εκ. και τη στρώνετε σε στρογγυλό ταψάκι περίπου (διαμέτρου περίπου 28εκ).\r\nΤρυπάτε την ζύμη με πιρούνι σε διάφορα σημεία και την βάζετε 20 λεπτά στο ψυγείο να ξεκουραστεί.\r\nΣτη συνέχεια βάζετε πάνω στη ζύμη το μίγμα με το σπανάκι και το ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο για 30 λεπτά περίπου στους 180 βαθμούς.','inherit','open','open','','10134-revision-v1','','','2015-07-14 10:43:53','2015-07-14 07:43:53','',10134,'http://www.donna.gr/10139/10134-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10140,10,'2015-07-14 11:14:44','2015-07-14 08:14:44','&nbsp;\r\n\r\nΌ,τι διατροφή και να ακολουθείτε δεν έχει και τόση σημασία. Αυτό που μετράει ώστε να αποφύγετε τα σκαμπανεβάσματα στη ζυγαριά σας και να διατηρηθείτε, πόσο μάλλον να χάνετε κιλά αν έχετε τέτοιο στόχο, είναι να προσέξετε δέκα βασικά πράγματα που θα καθορίσουν τα αποτελέσματα του προγράμματος σας.\r\n\r\nΤο να ακολουθήσει κάποιος κατά γράμμα όλα τα παρακάτω ίσως είναι λίγο δύσκολο αλλά αξίζει πραγματικά να εφαρμοστούν τουλάχιστον τα μισά από αυτά για πιο άμεση αλλαγή.\r\n\r\n<strong>1. Κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο της ζωής σας</strong>\r\nΣε αντίθεση με ό, τι ίσως πιστεύετε, το να «κάνει» κανείς «δίαιτα» δεν είναι μια προσωρινή, «γρήγορη» λύση στο να έχει μόνιμα αποτελέσματα. Αν κάνετε δίαιτα μόνο για να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε να τροποποιήσετε τη διατροφική σας συμπεριφορά, τότε τα επιπλέον κιλά θα επιστρέψουν αμέσως μόλις επιστρέψετε στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες.\r\n\r\n<strong>2. Άσκηση</strong>\r\nΑν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει και να κινήστε. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητο «κομμάτι» ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ιδανικά, η φυσική σας δραστηριότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό αερόβιας άσκησης και ασκήσεις με αντιστάσεις. Αν έχει περάσει κάποιο μεγάλο διάστημα από την τελευταία φορά που ασκηθήκατε, θα πρέπει να επανέλθετε σταδιακά στο επίπεδο εκγύμνασης που ήσασταν.\r\n\r\n<strong>3. Πίνετε άφθονο νερό</strong>\r\nΑν και προσλαμβάνετε νερό από τα τρόφιμα και τα ροφήματα που καταναλώνετε , οι ιδικοί συστήνουν να καταναλώνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερού κάθε μέρα. Είναι πολύ σημαντικό, όταν αθλείστε να είστε βέβαιοι ότι πίνετε νερό πριν, κατά την διάρκεια και μετά από κάθε δραστηριότητα ώστε να μην αφυδατώσετε τον οργανισμό σας. Επίσης το νερό δημιουργεί αίσθηση κορεσμού, χαλιναγωγεί την όρεξή σας και αποτοξινώνει τον ανθρώπινο οργανισμό.\r\n\r\n<strong>4. Παρακολουθείτε το μέγεθος της μερίδας σας</strong>\r\nΜην αφήνετε τον εαυτό σας να καταναλώνει πολύ μεγάλες μερίδες τροφίμων. Να θυμάστε ότι το «περισσότερο» δεν είναι πάντα το καλύτερο, ειδικά όταν πρόκειται για την ποσότητα του φαγητού στο πιάτο σας. Ακόμη και οι «υγιεινές» τροφές μπορούν να παρέχουν υπερβολικές θερμίδες αν τις καταναλώνετε σε μεγάλο βαθμό. Μάθετε πια είναι η σωστή - κατάλληλη μερίδα για εσάς και αποφεύγετε να «καθαρίσετε» το πιάτο σας.\r\n\r\n<strong>5. Κρατήστε ημερολόγιο τροφίμων.</strong>\r\nΌταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ένα ημερολόγιο διατροφής μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο. Είναι σημαντικό να καταγράφετε - παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, έτσι ώστε να μάθετε να αποφεύγετε την άσκοπη κατανάλωση φαγητού στο μέλλον.\r\n\r\n<strong>6. Μην παραλείπετε γεύματα</strong>\r\nΜερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι θα χάσουν βάρος γρηγορότερα εάν παραλείψουν γεύματα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Τρώγοντας κανονικά τα γεύματα είναι ένας σημαντικός τρόπος για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας σε λειτουργία. Στην πραγματικότητα, ίσως είναι ακόμα καλύτερα να χωρίσετε το γεύμα σας σε μικρότερες μερίδες και να τρώτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Π.χ. Αν δεν καταφέρατε την επιθυμητή απώλεια βάρους αυτή την εβδομάδα, δοκιμάστε να σπάσετε τα γεύματά σας σε ακόμα μικρότερα γεύματα και να τρώτε κάθε 2-3 ώρες για να διατηρήσετε την ενέργεια σας και να αποφύγετε την πείνα.\r\n\r\n<strong>7. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΟ καλύτερος τρόπος για να αποτρέπετε τον πειρασμό να φάτε κάποιο «άδειο» από θρεπτικά συστατικά τρόφιμο, είναι να προσπαθήσετε να αδειάσετε τα ντουλάπια της κουζίνας σας από αυτά τα τρόφιμα. Προσπαθήστε να καταναλώνετε πρόχειρο φαγητό όσο το δυνατόν λιγότερες φορές.\r\n\r\n<strong>8. Τροποποιήστε αγαπημένες σας συνταγές</strong>\r\nΑκολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε και να καταναλώσετε τις αγαπημένες σας τροφές. Εάν προσπαθήσετε να τις στερηθείτε και να τις αποφύγετε είναι σίγουρο ότι θα αποτύχετε και θα χαλάσετε το πρόγραμμα σας. Αντί λοιπόν, να στερείτε από τον εαυτό σας τις αγαπημένες σας τροφές, προσπαθήστε να τις τροποποιείστε. Π.χ. Το τηγάνισμα προσθέτει λίπος στη διατροφή, το οποίο προσθέτει θερμίδες έτσι, μερικά αγαπημένα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να ψηθούν αντί να τηγανιστούν.\r\n\r\n<strong>9. Διαχειριστείτε το άγχος σας</strong>\r\nΑν και το λίγο άγχος είναι φυσιολογικό, το πάρα πολύ άγχος μπορεί να κάνει κακό στον εαυτό σας και στο σώμα σας. Το άγχος και η ένταση οδηγούν συνήθως τους ανθρώπους να παραλείπουν γεύματα, να τρώνε λάθος τρόφιμα ή σνακ ψυχαναγκαστικά. Βρίσκοντας τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας θα είναι πιο εύκολο να υιοθετήσετε έναν ποιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.\r\n\r\n<strong>10. Σωστή υποστήριξη</strong>\r\nΈρευνες συνεχίζουν να αποδεικνύουν ότι η σωστή υποστήριξη και καθοδήγηση είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία στην επίτευξη της επιτυχούς απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι πιο πιθανό να επιτύχουν την απώλεια βάρους και τους στόχους τους με τη βοήθεια ενός ειδικού - επιστήμονα.\r\n\r\n&nbsp;','Οι «χρυσοί» κανόνες της δίαιτας','','publish','open','open','','i-chrisi-kanones-tis-dietas','','','2015-07-14 11:14:44','2015-07-14 08:14:44','',0,'http://www.donna.gr/?p=10140',0,'post','',0),
 (10141,10,'2015-07-14 11:11:14','2015-07-14 08:11:14','','δίαιτα','','inherit','open','open','','woman_eat_healthy_fruit_vegetable_diet','','','2015-07-14 11:11:32','2015-07-14 08:11:32','',10140,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/07/woman_eat_healthy_fruit_vegetable_diet.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (10142,10,'2015-07-14 11:14:16','2015-07-14 08:14:16','&nbsp;\r\n\r\nΌ,τι διατροφή και να ακολουθείτε δεν έχει και τόση σημασία. Αυτό που μετράει ώστε να αποφύγετε τα σκαμπανεβάσματα στη ζυγαριά σας και να διατηρηθείτε, πόσο μάλλον να χάνετε κιλά αν έχετε τέτοιο στόχο, είναι να προσέξετε δέκα βασικά πράγματα που θα καθορίσουν τα αποτελέσματα του προγράμματος σας.\r\n\r\nΤο να ακολουθήσει κάποιος κατά γράμμα όλα τα παρακάτω ίσως είναι λίγο δύσκολο αλλά αξίζει πραγματικά να εφαρμοστούν τουλάχιστον τα μισά από αυτά για πιο άμεση αλλαγή.\r\n\r\n<strong>1. Κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο της ζωής σας</strong>\r\nΣε αντίθεση με ό, τι ίσως πιστεύετε, το να «κάνει» κανείς «δίαιτα» δεν είναι μια προσωρινή, «γρήγορη» λύση στο να έχει μόνιμα αποτελέσματα. Αν κάνετε δίαιτα μόνο για να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε να τροποποιήσετε τη διατροφική σας συμπεριφορά, τότε τα επιπλέον κιλά θα επιστρέψουν αμέσως μόλις επιστρέψετε στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες.\r\n\r\n<strong>2. Άσκηση</strong>\r\nΑν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει και να κινήστε. Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητο «κομμάτι» ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ιδανικά, η φυσική σας δραστηριότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό αερόβιας άσκησης και ασκήσεις με αντιστάσεις. Αν έχει περάσει κάποιο μεγάλο διάστημα από την τελευταία φορά που ασκηθήκατε, θα πρέπει να επανέλθετε σταδιακά στο επίπεδο εκγύμνασης που ήσασταν.\r\n\r\n<strong>3. Πίνετε άφθονο νερό</strong>\r\nΑν και προσλαμβάνετε νερό από τα τρόφιμα και τα ροφήματα που καταναλώνετε , οι ιδικοί συστήνουν να καταναλώνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερού κάθε μέρα. Είναι πολύ σημαντικό, όταν αθλείστε να είστε βέβαιοι ότι πίνετε νερό πριν, κατά την διάρκεια και μετά από κάθε δραστηριότητα ώστε να μην αφυδατώσετε τον οργανισμό σας. Επίσης το νερό δημιουργεί αίσθηση κορεσμού, χαλιναγωγεί την όρεξή σας και αποτοξινώνει τον ανθρώπινο οργανισμό.\r\n\r\n<strong>4. Παρακολουθείτε το μέγεθος της μερίδας σας</strong>\r\nΜην αφήνετε τον εαυτό σας να καταναλώνει πολύ μεγάλες μερίδες τροφίμων. Να θυμάστε ότι το «περισσότερο» δεν είναι πάντα το καλύτερο, ειδικά όταν πρόκειται για την ποσότητα του φαγητού στο πιάτο σας. Ακόμη και οι «υγιεινές» τροφές μπορούν να παρέχουν υπερβολικές θερμίδες αν τις καταναλώνετε σε μεγάλο βαθμό. Μάθετε πια είναι η σωστή - κατάλληλη μερίδα για εσάς και αποφεύγετε να «καθαρίσετε» το πιάτο σας.\r\n\r\n<strong>5. Κρατήστε ημερολόγιο τροφίμων.</strong>\r\nΌταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ένα ημερολόγιο διατροφής μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο. Είναι σημαντικό να καταγράφετε - παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, έτσι ώστε να μάθετε να αποφεύγετε την άσκοπη κατανάλωση φαγητού στο μέλλον.\r\n\r\n<strong>6. Μην παραλείπετε γεύματα</strong>\r\nΜερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι θα χάσουν βάρος γρηγορότερα εάν παραλείψουν γεύματα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Τρώγοντας κανονικά τα γεύματα είναι ένας σημαντικός τρόπος για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας σε λειτουργία. Στην πραγματικότητα, ίσως είναι ακόμα καλύτερα να χωρίσετε το γεύμα σας σε μικρότερες μερίδες και να τρώτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Π.χ. Αν δεν καταφέρατε την επιθυμητή απώλεια βάρους αυτή την εβδομάδα, δοκιμάστε να σπάσετε τα γεύματά σας σε ακόμα μικρότερα γεύματα και να τρώτε κάθε 2-3 ώρες για να διατηρήσετε την ενέργεια σας και να αποφύγετε την πείνα.\r\n\r\n<strong>7. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό</strong>\r\nΟ καλύτερος τρόπος για να αποτρέπετε τον πειρασμό να φάτε κάποιο «άδειο» από θρεπτικά συστατικά τρόφιμο, είναι να προσπαθήσετε να αδειάσετε τα ντουλάπια της κουζίνας σας από αυτά τα τρόφιμα. Προσπαθήστε να καταναλώνετε πρόχειρο φαγητό όσο το δυνατόν λιγότερες φορές.\r\n\r\n<strong>8. Τροποποιήστε αγαπημένες σας συνταγές</strong>\r\nΑκολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε και να καταναλώσετε τις αγαπημένες σας τροφές. Εάν προσπαθήσετε να τις στερηθείτε και να τις αποφύγετε είναι σίγουρο ότι θα αποτύχετε και θα χαλάσετε το πρόγραμμα σας. Αντί λοιπόν, να στερείτε από τον εαυτό σας τις αγαπημένες σας τροφές, προσπαθήστε να τις τροποποιείστε. Π.χ. Το τηγάνισμα προσθέτει λίπος στη διατροφή, το οποίο προσθέτει θερμίδες έτσι, μερικά αγαπημένα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να ψηθούν αντί να τηγανιστούν.\r\n\r\n<strong>9. Διαχειριστείτε το άγχος σας</strong>\r\nΑν και το λίγο άγχος είναι φυσιολογικό, το πάρα πολύ άγχος μπορεί να κάνει κακό στον εαυτό σας και στο σώμα σας. Το άγχος και η ένταση οδηγούν συνήθως τους ανθρώπους να παραλείπουν γεύματα, να τρώνε λάθος τρόφιμα ή σνακ ψυχαναγκαστικά. Βρίσκοντας τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας θα είναι πιο εύκολο να υιοθετήσετε έναν ποιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.\r\n\r\n<strong>10. Σωστή υποστήριξη</strong>\r\nΈρευνες συνεχίζουν να αποδεικνύουν ότι η σωστή υποστήριξη και καθοδήγηση είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία στην επίτευξη της επιτυχούς απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι πιο πιθανό να επιτύχουν την απώλεια βάρους και τους στόχους τους με τη βοήθεια ενός ειδικού - επιστήμονα.\r\n\r\n&nbsp;','Οι «χρυσοί» κανόνες της δίαιτας','','inherit','open','open','','10140-revision-v1','','','2015-07-14 11:14:16','2015-07-14 08:14:16','',10140,'http://www.donna.gr/10142/10140-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10143,3,'2015-07-14 11:17:36','2015-07-14 08:17:36','<span lang=\"el-GR\"><b>1. Ένας πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια του οργασμού, μπορεί να υποδεικνύει ένα σοβαρό πρόβλημα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΠιθανώς αναφέρατε έναν κακό πονοκέφαλο στο γιατρό σας, αλλά μάλλον παραλείψατε να αναφέρετε ότι συνέβη κατά τη διάρκεια του οργασμού. Αν έχει συμβεί έτσι, τότε αυτό είναι κάτι που θέλετε να ελέγξετε... ΤΩΡΑ! Υπάρχει πλήθος καταγραφών που αναφέρουν ότι ασθενείς με υπαραχνοειδή αιμορραγία εμφάνισαν σοβαρή κεφαλαλγία κατά τη στιγμή της κορύφωσης. Αυτή ήταν η πρώτη ένδειξη αυτού του σοβαρού προβλήματος υγείας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να φτάνετε στην κορύφωση</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΣύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, υπάρχει ένας πιθανός συσχετισμός μεταξύ του διαβήτη και της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες. Αυτό μπορεί να έχει να κάνει με τη μειωμένη αίσθηση της κλειτορίδας από κοινού με αγγειακές ή νευρολογικές αλλαγές.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα του κόλπου</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ εμμηνόπαυση μπορεί να είναι χρόνια μακριά, αλλά τον τελευταίο καιρό, ακόμα και όταν είστε εντελώς σε διάθεση, ο κόλπο σας είναι περισσότερο σαν την έρημο Σαχάρα παρά σαν τον καταρράκτη που συνήθιζε να είναι. Αν και δεν είναι τυπικό σύμπτωμα, μερικές γυναίκες βιώνουν αυτή την οδυνηρή παρενέργεια από την αντισύλληψη.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Τα ερωτικά βοηθήματα δεν επηρεάζουν τον βηματοδότη σας</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΕνδεχομένως, να μην αισθάνεστε άνετα να ρωτήσετε τον καρδιολόγο σας αν το ερωτικό σας βοήθημα επηρεάζει τη λειτουργία του βηματοδότη. Η απάντηση είναι εδώ! Να είστε βέβαιες, δεν πρόκειται να δημιουργήσει πρόβλημα στο βηματοδότη σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Χρησιμοποιώντας τη βαζελίνη ως λιπαντικό μπορεί να προκαλέσει κολπική μόλυνση</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΗ βαζελίνη κάνει τα σκασμένα χείλη σας να ανακουφίζονται, έτσι ενδεχομένως να σκέφτεστε ότι είναι κατάλληλη να ενυδατώσει και τα άλλα χείλη σας. Αλλά δυστυχώς, η βαζελίνη έχει αποδειχθεί ότι διπλασιάζει την πιθανότητα βακτηριακής κολπίτιδας, η οποία είναι η πιο κοινή αιτία της κακοσμίας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>6. Οι θεραπείες υπογονιμότητας δεν χρειάζεται να καταστρέψουν τη σεξουαλική σας ζωή</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΌχι, δεν το φαντάζεστε! Το σεξ με σκοπό σκοτώνει... το σεξ! Μια μελέτη του 2012 από τη Σχολή Δημόσια Υγείας του πανεπιστημίου της Ιντιάνα επιβεβαίωσε αυτό που τα περισσότερα ζευγάρια έχουν ήδη καταλάβει – οι τεχνικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, ιδιαίτερα η εξωσωματική γονιμοποίηση, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην σεξουαλική επιθυμία, το ενδιαφέρον και την ικανοποίηση. Όπως ήταν αναμενόμενο, τα «συμπτώματα διάθεσης» που θα μπορούσαν να αποδοθούν στο άγχος της θεραπείας γονιμότητας ήταν σε έξαρση, όπως η θλίψη και το άγχος. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης, ότι οι γυναίκες εμφάνισαν και σωματικά ζητήματα, όπως κολπικό πόνο και ξηρότητα.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>7. Η λήψη οιστρογόνων δεν ισοδυναμεί με λήψη δηλητηρίου</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΣύμφωνα με μια πρόσφατη παγκόσμια έρευνα, τα οιστρογόνα θα μπορούσε να είναι το εισιτήριό σε μια πιο υγιή σεξουαλική ζωή. Αλλά, για όσες δεν μπορούν ή προτιμούν να μην λαμβάνουν οιστρογόνα, εναλλακτικές λύσεις είναι άμεσα διαθέσιμες στο τοπικό φαρμακείο, έτσι ώστε η εμμηνόπαυση να είναι πραγματικά η αρχή μιας καλύτερης σεξουαλικής ζωής.\r\n\r\n<strong>8. Το γυναικείο προφυλακτικό είναι υποτιμημένο</strong>\r\n\r\nΤο γυναικείο προφυλακτικό (FC2) όχι μόνο εμποδίζει την εγκυμοσύνη και τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, αλλά κάνει και το σεξ καλύτερο! Ο δακτύλιος στο εξωτερικό παρέχει διέγερση της κλειτορίδας και λιπαίνει τα τοιχώματα του κόλπου\r\n\r\n9. </span><span lang=\"el-GR\"><b>Οι γυναίκες με ακράτεια μπορεί να έχουν πόνους κατά τη διάρκεια του σεξ ή ανικανότητα να έχουν οργασμό</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΓια να μην αναφέρουμε το φόβο μήπως έχουν απώλεια ούρων κατά τη διάρκεια του σεξ. Επίσης, μερικές φορές εμφανίζουν πόνο στους μύες του πυελικού εδάφους. Και, ναι, υπάρχουν λύσεις που δεν περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση ή πάνες. Οι ασκήσεις Kegel είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>10. Οι επιζώντες από καρκίνο μπορεί να χρειαστούν βοήθεια για να επανέλθουν στη σεξουαλική τους ζωή</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΈνας εξαιρετικός ογκολόγος σας δίνει πραγματικές λύσεις για την αντιμετώπιση της φυσικής και της συναισθηματικής υγείας μετά από χημειοθεραπεία, ακτινοβολία, και πρόωρη εμμηνόπαυση. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι επισφαλής.\r\n\r\nΣε φυσιολογικό επίπεδο, είναι ασφαλείς η χρήση κολπικού οιστρογόνου, ακόμη και αν είχατε καρκίνο. Τούτου λεχθέντος, μερικές αισθάνονται άβολα με τη χρήση ορμονικών λύσεων φοβούμενες αλλαγές στη σεξουαλική ορμή. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν εξίσου καλές μη-ορμονικές λύσεις, γι \'αυτό ρωτήστε το γιατρό σας.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>11. Η περίεργη μυρωδιά που προέρχεται από τον κόλπο σας μπορεί απλά να είναι μια ισορροπία του pH.</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΜια σειρά από παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της εμμήνου ρύσεως, της επαφής και των φάρμακων, μπορεί να διαταράξει το οικοσύστημα του κόλπου και να ανεβάσει το ρΗ, προκαλώντας μια μυρωδιά, αύξηση ή αλλαγή στις κολπικές εκκρίσεις ή βακτηριακή λοίμωξη. Μια αποτελεσματική θεραπεία είναι ένα κολπικό τζελ εξισορρόπησης pH, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές pH για τρεις ημέρες και μπορεί να εξαλείψει τη μυρωδιά</span>\r\n\r\n&nbsp;','10+1 αλήθειες για τη σεξουαλική υγεία που δεν θα σου πει ο γιατρός σου!','','inherit','open','open','','10135-revision-v1','','','2015-07-14 11:17:36','2015-07-14 08:17:36','',10135,'http://www.donna.gr/10143/10135-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (10144,3,'2015-07-14 11:22:31','2015-07-14 08:22:31','<span lang=\"el-GR\">Κατά καιρούς διάφορα τρόφιμα έχουν αδίκως δαιμονοποιηθεί. Αξίζει να ρίξουμε μια δεύτερη ματιά σε αυτά τα 5 συγκεκριμένα τρόφιμα που νόμιζες ότι θα πρέπει να αποφεύγεις.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>1. Βούτυρο (και άλλα κορεσμένα ζωικά λίπη)</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤα κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο, είναι πραγματικά πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Είναι χρήσιμα για τη σωστή λειτουργία των οργάνων, τη στήριξη της παραγωγής ορμονών, την επούλωση και τη λειτουργία των κυττάρων. Τα κορεσμένα λίπη, ιδιαίτερα από χορτοφάγα ζώα, παρέχουν στον οργανισμό πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Απαλλαγείτε από τη μαργαρίνη και τα ραφιναρισμένα φυτικά έλαια που προκαλούν φλεγμονή και μαγειρέψτε με βούτυρο όπως έκανε η γιαγιά σας. Προσοχή στις υπερβολές! Θέλουμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό, αλλά όχι να βουλώσουμε και τις αρτηρίες.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>2. Τρόφιμα με πλήρη λιπαρά</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤα υγιή λίπη είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος όταν δεν λειτουργεί σωστά προκαλεί χαμηλό μεταβολισμό με αποτέλεσμα την πρόσληψη βάρους. Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σας κάνουν να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες που οδηγούν σε αύξηση βάρους. Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται ιδιαίτερα τα υγιή λίπη.\r\n\r\nΑντί για light προϊόντα, καταναλώστε φυσικά τρόφιμα που περιέχουν πλήρη λιπαρά που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής και να αποκτήσετε ένα υγιή μεταβολισμό.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>3. Πλήρες γάλα</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΤο καλύτερο γάλα προέρχεται από αγελάδες που ζουν έξω και τρώνε πράσινο χορτάρι. Το μη επεξεργασμένα γάλα, που σημαίνει ότι δεν έχει παστεριωθεί ή δεν είναι ομογενοποιημένο, ονομάζεται «νωπό γάλα».\r\n\r\nΕάν έχετε προβλήματα με τα συμβατικά επεξεργασμένα γαλακτοκομικά, δοκιμάστε “νωπό γάλα”.\r\n\r\nΠροσοχή: Το μη παστεριωμένο νωπό γάλα δεν θεωρείται ασφαλές. Η παστερίωση έχει ως στόχο να σκοτώσει επιβλαβή βακτήρια. Εναλλακτικά δοκιμάστε οργανικό γάλα που προέρχεται από αγελάδες ελευθέρας βοσκής.\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>4. Ψωμί</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n</span>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\">Τα περισσότερα εμπορικά διαθέσιμα ψωμιά με μαγιά... θεωρούνται ανθυγιεινά. Αλλά ακόμα και αν νομίζετε ότι είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη, μπορείτε να χωνέψετε με ευκολία ψωμί με προζύμι.\r\n\r\nΤο ψωμί με προζύμι είναι μια παραδοσιακή μέθοδος που μειώνει το επίπεδο των «αντι-θρεπτικών συστατικών» που εμποδίζουν την πέψη και ερεθίζουν τον εντερικό σωλήνα. Στα ψωμιά με προζύμι, η γλουτένη και το φυτικό οξύ (δύο από τα συστατικά δυνητικά επιβλαβείς) μειώνονται, και οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά αυξάνονται.\r\n\r\nΑς το παραδεχτούμε, τρώμε πολύ ψωμί και αρτοσκευάσματα. Καλό θα ήταν να μειώσουμε την κατανάλωση του ψωμιού, αλλά όταν είναι να το φάτε, επιλέξτε ψωμιά με προζύμι και καλή σας απόλαυση!\r\n\r\n</span><span lang=\"el-GR\"><b>5. Αυγά</b></span><span lang=\"el-GR\">\r\n\r\nΈχουμε υποστεί πλύση εγκεφάλου για το πως θα πρέπει να αποφεύγουμε τους κρόκους των αυγών και να κάνουμε μέχρι και ομελέτα μόνο με το ασπράδι. Είναι κρίμα γιατί τα ολόκληρα αυγά είναι από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη.\r\n\r\nΤα αυγά είναι ασφυκτικά γεμάτα από υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Επίσης, είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και χολίνης.\r\n\r\nΤα αυγά έχουν τέλεια γεύση και είναι αρκετά φθηνά, γι \'αυτό δεν θα πρέπει να φοβόμαστε να τα φάμε.\r\n\r\nΤο κλειδί για την υγεία και την ευημερία είναι να τρεφόμαστε με μη επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι της υψηλότερης ποιότητας... Είναι πραγματικό φαγητό!</span>\r\n\r\n&nbsp;','5 εξαιρετικές τροφές που πρέπει να σταματήσουμε να δαιμονοποιούμε!','','publish','open','open','','5-exeretikes-trofes-pou-prepi-na-stamatisoume-na-demonopioume','','','2015-07-14 11:22:31','2015-07-14 08:22:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=10144',0,'post','',0);
