INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1985,1,'2015-03-31 09:57:57','2015-03-31 06:57:57','<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>Ο Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης (ΣΔΚ) αποτελεί μια από τις πιο συχνές παθήσεις του μεταβολισμού  κατά την διάρκεια της κύησης. Οφείλεται κυρίως στην  ελατωμένη παραγωγή και έκριση ινσουλίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει την χρησιμοποίηση της γλυκόζης απο τα κύτταρα του οργανισμού.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Κατά τη διάρκεια της κύησης, η παραγωγή και έκριση ποικίλων ορμονών από την εμβρυοπλακουντιακή μονάδα, όπου προετοιμάζουν τον γυναικείο οργανισμό να φέρει σε πέρας την κύηση, καθώς επίσης και η ενεργοποίηση διαφόρων βιοχημικών μονοπατιών που υποστηρίζουν την αρμονική ανάπτυξη του εμβρύου, έχουν σαν συνέπεια να δημιουργούν ένα πολύ ιδιαίτερο περιβάλλον, όπου παρόλη την σχετικά αυξημένη ποσότητα ινσουλίνης, αυτή δεν επαρκεί για τη χρησιμοποίηση της γλυκόζης απο τα κύτταρα της εγκύου γυναίκας, με συνέπεια οι αυξημένες τιμές γλυκόζης αίματος, να δημιουργούν παθολογικές συνθήκες για τον οργανισμό τόσο της εγκυμονούσας όσο και του κυήματος.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η συχνότητα εμφάνισης ΣΔΚ, ανέρχεται σε <strong>3-6%</strong> του γυναικείου πληθυσμού, με προδιαθεσικούς παράγοντες κυρίως το ιστορικό εμφάνισης Σακχαρώδους Διαβήτη στην οικογένεια, την παχυσαρκία, την ηλικία εμφάνισης της κύησης (μεγαλύτερη των 35 ετών), τη γονιδιακή επιβάρυνση για την εμφάνιση του ΣΔΚ, καθώς και τον καθιστικό τρόπος ζωής και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.\r\n\r\n</div>\r\n<b>Διάγνωση ΣΔΚ</b></div>\r\nΗ διάγνωση γίνεται κυρίως κατά τον <strong>6ο μήνα</strong> της κύησης (μεταξύ 26ης-28ης εβδομάδας κύησης). Χρησιμοποιείται η δοκιμασία ανοχής γλυκόζης όπου ανιχνεύονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μετα από χορηγηση 100γρ. γλυκόζης σε υδατικό διάλυμα και στη συνέχεια αξιολογουνται οι τιμές γλυκόζης αίματος, τοσο κατά την έναρξη της δοκιμασίας όσο και σε χρόνους, 1, 2, και 3 ωρών μετά την λήψη του διαλύματος. Η διάγνωση του ΣΔΚ, γίνεται οταν 2 από τις τιμές γλυκόζης είναι μεγαλύτερες απο το αναμενόμενο για τις φυσιολογικές γυναίκες στους αντίστοιχους χρόνους, ενώ κάποιες φορές χρησιμοποιείται και η λεγόμενη μικρή δοκιμασία (50γρ.), που χρησιμευει ως προληπτική εξέταση προτου προχωρήσει κάποιος στη μεγάλη δοκιμασία των 100γρ.\r\n\r\n</div>\r\n<b>Θεραπεία</b></div>\r\nΕξατομικευμένες διαιτητικές συμβουλές και υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα και αποφυγή καταστάσεων που επιβαρύνουν την μεταβολική ομοιόσταση του οργανισμού της εγκύου, συνήθως επάρκούν γαι την αρχική επίτευξη ρύθμισης του ΣΔΚ.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Εξειδικευμένες οδηγίες για την ποσότητα, το είδος, το ωράριο, την αποφυγή κέτωσης και την υιοθέτηση μικρών και συχνών γευμάτων, περίπου 6 ημερησίως(πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό, και πρό του ύπνου), με την ιδανική αναλογία υδατανθράκων, λιπών και πρωτεινών, συνήθως επαρκούν για την απρόσκοπτη εκβαση της κύησης, την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και την συνολική αντιμετώπιση της νόσου.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ωστόσο, η έγκυος γυναίκα με ΣΔΚ, θα πρεπει να μετράει καθημερινά, κάθε πρωί νηστική καθώς και 1 ώρα μετά την ληψη φαγητού, τις τιμές σακχάρου αίματος. Αν οι τιμές σακχάρου εξακολουθούν να είναι ανώτερες των προβλεπομένων,  πιθανόν να χρειαστεί και η χορήγηση ινσουλίνης, και βεβαίως να υπάρχει τακτική παρακολούθηση της πορείας της κύησης, του συνολικού σωματικού βάρους της εγκύου, εξειδικευμένων μεταβολικών παραμέτρων καθώς  και της ανάπτυξης του εμβρύου.\r\n\r\n</div>\r\n<b>Μετά τον τοκετό</b></div>\r\nΕλιπής αντιμετώπιση της νόσου, οδηγεί σε διαταραχες σωματικού βάρους τόσο της μητέρας όσο και του κυήματος, εμφάνιση επιπλοκών κατά την κύηση καθως επίσης και πρόωρο τοκετό, επιπλοκές κατά τον τοκετό όσο και αμέσως μετά κατά τις πρώτες ώρες της ζωής του εμβρύου. Επίσης οι γυναίκες που εμφανίζουν ΣΔΚ, τείνουν να εμφανίζουν σε μεγαλύτερη συχνότητα Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2(των ενηλίκων), περίπου 25% περισσότερο συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό, κατά τα επόμενα 15-20 χρόνια μετά την κύηση.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ο τρόπος αποφυγής και πρόληψης αυτου του ενδεχομένου, ειναι η διατήρηση σωστού σωματικού βάρους, η επαγρύπνιση για την παρακολουθηση σε τακτικα χρονικά διαστήματα των διαφόρων μεταβολικών παραμέτρων με την βοήθεια ειδικών όπως του Ενδοκρινολόγου, η υιοθετηση υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφικών συνηθειών(Μεσογειακό μοντέλο διατροφής) καθως επίσης και η σωματική δραστηριότητα. Επίσης, μια ενδεχόμενη νέα κύηση παρουσιάζει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης της νόσου κατά 2-3 φορές περισσότερο από την προηγουμενη κύηση, και γιαυτό και ο έλεγχος θα πρεπει να πραγματοποιείται σε πρωιμότερο στάδιο.\r\n\r\nΌσον αφορά το νεογέννητο οργανισμό, οι αυξημένες τιμές γλυκόζης που κυκλοφορούσαν στο αίμα της μητέρας, διαπερνούν τον πλακούντα και αυξάνουν τα επίπεδα γλυκοζης στο αίμα του μωρού. Αυτό οδηγεί σε προγραμματισμό του μεταβολισμού του εμβρύου σε όχι σωστες συνθήκες, με αποτέλεσμα την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιοαγγειακών συμβαμάτων κατά την ενήλικο ζωή του, γεγονός το οποίο δίδει ιδιαίτερη σημασία στην αντιμετώπιση της νόσου με τον καλυτερο δυνατό τρόπο, καθως και σε όσο το δυνατόν πρωιμότερο σταδιο.\r\n\r\n</div>\r\nΘωμάς Δ. Σιαμάτρας</div>\r\nΕνδροκρινολόγος/Διαβητολόγος</div>\r\n<a>siamtom@gmail.com</a>\r\n<div></div>','Μία απο τις πιο συχνές παθήσεις κατά τη διάρκεια της Κύησης: Σακχαρώδης Διαβητης Κύησης','','inherit','open','open','','1625-revision-v1','','','2015-03-31 09:57:57','2015-03-31 06:57:57','',1625,'http://www.donna.gr/1985/1625-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1986,1,'2015-03-31 09:58:28','2015-03-31 06:58:28','<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>Ο Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης (ΣΔΚ) αποτελεί μια από τις πιο συχνές παθήσεις του μεταβολισμού  κατά την διάρκεια της κύησης. Οφείλεται κυρίως στην  ελατωμένη παραγωγή και έκριση ινσουλίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει την χρησιμοποίηση της γλυκόζης απο τα κύτταρα του οργανισμού.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Κατά τη διάρκεια της κύησης, η παραγωγή και έκριση ποικίλων ορμονών από την εμβρυοπλακουντιακή μονάδα, όπου προετοιμάζουν τον γυναικείο οργανισμό να φέρει σε πέρας την κύηση, καθώς επίσης και η ενεργοποίηση διαφόρων βιοχημικών μονοπατιών που υποστηρίζουν την αρμονική ανάπτυξη του εμβρύου, έχουν σαν συνέπεια να δημιουργούν ένα πολύ ιδιαίτερο περιβάλλον, όπου παρόλη την σχετικά αυξημένη ποσότητα ινσουλίνης, αυτή δεν επαρκεί για τη χρησιμοποίηση της γλυκόζης απο τα κύτταρα της εγκύου γυναίκας, με συνέπεια οι αυξημένες τιμές γλυκόζης αίματος, να δημιουργούν παθολογικές συνθήκες για τον οργανισμό τόσο της εγκυμονούσας όσο και του κυήματος.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η συχνότητα εμφάνισης ΣΔΚ, ανέρχεται σε <strong>3-6%</strong> του γυναικείου πληθυσμού, με προδιαθεσικούς παράγοντες κυρίως το ιστορικό εμφάνισης Σακχαρώδους Διαβήτη στην οικογένεια, την παχυσαρκία, την ηλικία εμφάνισης της κύησης (μεγαλύτερη των 35 ετών), τη γονιδιακή επιβάρυνση για την εμφάνιση του ΣΔΚ, καθώς και τον καθιστικό τρόπος ζωής και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.</div>\r\n<b>Διάγνωση ΣΔΚ</b>\r\n\r\n</div>\r\nΗ διάγνωση γίνεται κυρίως κατά τον <strong>6ο μήνα</strong> της κύησης (μεταξύ 26ης-28ης εβδομάδας κύησης). Χρησιμοποιείται η δοκιμασία ανοχής γλυκόζης όπου ανιχνεύονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μετα από χορηγηση 100γρ. γλυκόζης σε υδατικό διάλυμα και στη συνέχεια αξιολογουνται οι τιμές γλυκόζης αίματος, τοσο κατά την έναρξη της δοκιμασίας όσο και σε χρόνους, 1, 2, και 3 ωρών μετά την λήψη του διαλύματος. Η διάγνωση του ΣΔΚ, γίνεται οταν 2 από τις τιμές γλυκόζης είναι μεγαλύτερες απο το αναμενόμενο για τις φυσιολογικές γυναίκες στους αντίστοιχους χρόνους, ενώ κάποιες φορές χρησιμοποιείται και η λεγόμενη μικρή δοκιμασία (50γρ.), που χρησιμευει ως προληπτική εξέταση προτου προχωρήσει κάποιος στη μεγάλη δοκιμασία των 100γρ.\r\n\r\n</div>\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\n</div>\r\nΕξατομικευμένες διαιτητικές συμβουλές και υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα και αποφυγή καταστάσεων που επιβαρύνουν την μεταβολική ομοιόσταση του οργανισμού της εγκύου, συνήθως επάρκούν γαι την αρχική επίτευξη ρύθμισης του ΣΔΚ.\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Εξειδικευμένες οδηγίες για την ποσότητα, το είδος, το ωράριο, την αποφυγή κέτωσης και την υιοθέτηση μικρών και συχνών γευμάτων, περίπου 6 ημερησίως(πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό, και πρό του ύπνου), με την ιδανική αναλογία υδατανθράκων, λιπών και πρωτεινών, συνήθως επαρκούν για την απρόσκοπτη εκβαση της κύησης, την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και την συνολική αντιμετώπιση της νόσου.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ωστόσο, η έγκυος γυναίκα με ΣΔΚ, θα πρεπει να μετράει καθημερινά, κάθε πρωί νηστική καθώς και 1 ώρα μετά την ληψη φαγητού, τις τιμές σακχάρου αίματος. Αν οι τιμές σακχάρου εξακολουθούν να είναι ανώτερες των προβλεπομένων,  πιθανόν να χρειαστεί και η χορήγηση ινσουλίνης, και βεβαίως να υπάρχει τακτική παρακολούθηση της πορείας της κύησης, του συνολικού σωματικού βάρους της εγκύου, εξειδικευμένων μεταβολικών παραμέτρων καθώς  και της ανάπτυξης του εμβρύου.</div>\r\n<b>Μετά τον τοκετό</b>\r\n\r\n</div>\r\nΕλιπής αντιμετώπιση της νόσου, οδηγεί σε διαταραχες σωματικού βάρους τόσο της μητέρας όσο και του κυήματος, εμφάνιση επιπλοκών κατά την κύηση καθως επίσης και πρόωρο τοκετό, επιπλοκές κατά τον τοκετό όσο και αμέσως μετά κατά τις πρώτες ώρες της ζωής του εμβρύου. Επίσης οι γυναίκες που εμφανίζουν ΣΔΚ, τείνουν να εμφανίζουν σε μεγαλύτερη συχνότητα Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2(των ενηλίκων), περίπου 25% περισσότερο συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό, κατά τα επόμενα 15-20 χρόνια μετά την κύηση.\r\n\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ο τρόπος αποφυγής και πρόληψης αυτου του ενδεχομένου, ειναι η διατήρηση σωστού σωματικού βάρους, η επαγρύπνιση για την παρακολουθηση σε τακτικα χρονικά διαστήματα των διαφόρων μεταβολικών παραμέτρων με την βοήθεια ειδικών όπως του Ενδοκρινολόγου, η υιοθετηση υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφικών συνηθειών(Μεσογειακό μοντέλο διατροφής) καθως επίσης και η σωματική δραστηριότητα. Επίσης, μια ενδεχόμενη νέα κύηση παρουσιάζει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης της νόσου κατά 2-3 φορές περισσότερο από την προηγουμενη κύηση, και γιαυτό και ο έλεγχος θα πρεπει να πραγματοποιείται σε πρωιμότερο στάδιο.Όσον αφορά το νεογέννητο οργανισμό, οι αυξημένες τιμές γλυκόζης που κυκλοφορούσαν στο αίμα της μητέρας, διαπερνούν τον πλακούντα και αυξάνουν τα επίπεδα γλυκοζης στο αίμα του μωρού. Αυτό οδηγεί σε προγραμματισμό του μεταβολισμού του εμβρύου σε όχι σωστες συνθήκες, με αποτέλεσμα την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιοαγγειακών συμβαμάτων κατά την ενήλικο ζωή του, γεγονός το οποίο δίδει ιδιαίτερη σημασία στην αντιμετώπιση της νόσου με τον καλυτερο δυνατό τρόπο, καθως και σε όσο το δυνατόν πρωιμότερο σταδιο.\r\n\r\n</div>\r\nΘωμάς Δ. Σιαμάτρας\r\n\r\n</div>\r\nΕνδροκρινολόγος/Διαβητολόγος\r\n\r\n</div>\r\n<a>siamtom@gmail.com</a>\r\n<div></div>','Μία απο τις πιο συχνές παθήσεις κατά τη διάρκεια της Κύησης: Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης','','inherit','open','open','','1625-revision-v1','','','2015-03-31 09:58:28','2015-03-31 06:58:28','',1625,'http://www.donna.gr/1986/1625-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1987,1,'2015-03-31 09:59:23','2015-03-31 06:59:23','<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>Ο Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης (ΣΔΚ) αποτελεί μια από τις πιο συχνές παθήσεις του μεταβολισμού  κατά την διάρκεια της κύησης. Οφείλεται κυρίως στην  ελατωμένη παραγωγή και έκριση ινσουλίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει την χρησιμοποίηση της γλυκόζης απο τα κύτταρα του οργανισμού.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Κατά τη διάρκεια της κύησης, η παραγωγή και έκριση ποικίλων ορμονών από την εμβρυοπλακουντιακή μονάδα, όπου προετοιμάζουν τον γυναικείο οργανισμό να φέρει σε πέρας την κύηση, καθώς επίσης και η ενεργοποίηση διαφόρων βιοχημικών μονοπατιών που υποστηρίζουν την αρμονική ανάπτυξη του εμβρύου, έχουν σαν συνέπεια να δημιουργούν ένα πολύ ιδιαίτερο περιβάλλον, όπου παρόλη την σχετικά αυξημένη ποσότητα ινσουλίνης, αυτή δεν επαρκεί για τη χρησιμοποίηση της γλυκόζης απο τα κύτταρα της εγκύου γυναίκας, με συνέπεια οι αυξημένες τιμές γλυκόζης αίματος, να δημιουργούν παθολογικές συνθήκες για τον οργανισμό τόσο της εγκυμονούσας όσο και του κυήματος.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η συχνότητα εμφάνισης ΣΔΚ, ανέρχεται σε <strong>3-6%</strong> του γυναικείου πληθυσμού, με προδιαθεσικούς παράγοντες κυρίως το ιστορικό εμφάνισης Σακχαρώδους Διαβήτη στην οικογένεια, την παχυσαρκία, την ηλικία εμφάνισης της κύησης (μεγαλύτερη των 35 ετών), τη γονιδιακή επιβάρυνση για την εμφάνιση του ΣΔΚ, καθώς και τον καθιστικό τρόπος ζωής και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.</div>\r\n<b>Διάγνωση ΣΔΚ</b>\r\n\r\n</div>\r\nΗ διάγνωση γίνεται κυρίως κατά τον <strong>6ο μήνα</strong> της κύησης (μεταξύ 26ης-28ης εβδομάδας κύησης). Χρησιμοποιείται η δοκιμασία ανοχής γλυκόζης όπου ανιχνεύονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μετα από χορηγηση 100γρ. γλυκόζης σε υδατικό διάλυμα και στη συνέχεια αξιολογουνται οι τιμές γλυκόζης αίματος, τοσο κατά την έναρξη της δοκιμασίας όσο και σε χρόνους, 1, 2, και 3 ωρών μετά την λήψη του διαλύματος. Η διάγνωση του ΣΔΚ, γίνεται οταν 2 από τις τιμές γλυκόζης είναι μεγαλύτερες απο το αναμενόμενο για τις φυσιολογικές γυναίκες στους αντίστοιχους χρόνους, ενώ κάποιες φορές χρησιμοποιείται και η λεγόμενη μικρή δοκιμασία (50γρ.), που χρησιμευει ως προληπτική εξέταση προτου προχωρήσει κάποιος στη μεγάλη δοκιμασία των 100γρ.\r\n\r\n</div>\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\n</div>\r\nΕξατομικευμένες διαιτητικές συμβουλές και υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα και αποφυγή καταστάσεων που επιβαρύνουν την μεταβολική ομοιόσταση του οργανισμού της εγκύου, συνήθως επάρκούν γαι την αρχική επίτευξη ρύθμισης του ΣΔΚ.\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Εξειδικευμένες οδηγίες για την ποσότητα, το είδος, το ωράριο, την αποφυγή κέτωσης και την υιοθέτηση μικρών και συχνών γευμάτων, περίπου 6 ημερησίως(πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό, και πρό του ύπνου), με την ιδανική αναλογία υδατανθράκων, λιπών και πρωτεινών, συνήθως επαρκούν για την απρόσκοπτη εκβαση της κύησης, την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και την συνολική αντιμετώπιση της νόσου.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ωστόσο, η έγκυος γυναίκα με ΣΔΚ, θα πρεπει να μετράει καθημερινά, κάθε πρωί νηστική καθώς και 1 ώρα μετά την ληψη φαγητού, τις τιμές σακχάρου αίματος. Αν οι τιμές σακχάρου εξακολουθούν να είναι ανώτερες των προβλεπομένων,  πιθανόν να χρειαστεί και η χορήγηση ινσουλίνης, και βεβαίως να υπάρχει τακτική παρακολούθηση της πορείας της κύησης, του συνολικού σωματικού βάρους της εγκύου, εξειδικευμένων μεταβολικών παραμέτρων καθώς  και της ανάπτυξης του εμβρύου.</div>\r\n<b>Μετά τον τοκετό</b>\r\n\r\n</div>\r\nΕλιπής αντιμετώπιση της νόσου, οδηγεί σε διαταραχες σωματικού βάρους τόσο της μητέρας όσο και του κυήματος, εμφάνιση επιπλοκών κατά την κύηση καθως επίσης και πρόωρο τοκετό, επιπλοκές κατά τον τοκετό όσο και αμέσως μετά κατά τις πρώτες ώρες της ζωής του εμβρύου. Επίσης οι γυναίκες που εμφανίζουν ΣΔΚ, τείνουν να εμφανίζουν σε μεγαλύτερη συχνότητα Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2(των ενηλίκων), περίπου 25% περισσότερο συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό, κατά τα επόμενα 15-20 χρόνια μετά την κύηση.\r\n\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ο τρόπος αποφυγής και πρόληψης αυτου του ενδεχομένου, ειναι η διατήρηση σωστού σωματικού βάρους, η επαγρύπνιση για την παρακολουθηση σε τακτικα χρονικά διαστήματα των διαφόρων μεταβολικών παραμέτρων με την βοήθεια ειδικών όπως του Ενδοκρινολόγου, η υιοθετηση υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφικών συνηθειών(Μεσογειακό μοντέλο διατροφής) καθως επίσης και η σωματική δραστηριότητα. Επίσης, μια ενδεχόμενη νέα κύηση παρουσιάζει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης της νόσου κατά 2-3 φορές περισσότερο από την προηγουμενη κύηση, και γιαυτό και ο έλεγχος θα πρεπει να πραγματοποιείται σε πρωιμότερο στάδιο.Όσον αφορά το νεογέννητο οργανισμό, οι αυξημένες τιμές γλυκόζης που κυκλοφορούσαν στο αίμα της μητέρας, διαπερνούν τον πλακούντα και αυξάνουν τα επίπεδα γλυκοζης στο αίμα του μωρού. Αυτό οδηγεί σε προγραμματισμό του μεταβολισμού του εμβρύου σε όχι σωστες συνθήκες, με αποτέλεσμα την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιοαγγειακών συμβαμάτων κατά την ενήλικο ζωή του, γεγονός το οποίο δίδει ιδιαίτερη σημασία στην αντιμετώπιση της νόσου με τον καλυτερο δυνατό τρόπο, καθως και σε όσο το δυνατόν πρωιμότερο σταδιο.</div>\r\nΘωμάς Δ. Σιαμάτρας\r\n\r\n</div>\r\nΕνδροκρινολόγος/Διαβητολόγος\r\n\r\n</div>\r\n<a>siamtom@gmail.com</a>\r\n<div></div>','Μία απο τις πιο συχνές παθήσεις κατά τη διάρκεια της Κύησης: Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης','','inherit','open','open','','1625-revision-v1','','','2015-03-31 09:59:23','2015-03-31 06:59:23','',1625,'http://www.donna.gr/1987/1625-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1988,1,'2015-03-31 11:43:38','2015-03-31 08:43:38','<div></div>\n<div><strong>Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες!!!</strong></div>\n<div></div>\n<div>Superfoods = «Υπερτροφές» = φρούτα ωφέλιμα για τον οργανισμό. Τα φυτά αυτά τα αποκαλούν «θαύματα της φύσης». Πρόκειται για «υπερτροφές» γιατί περιέχουν πολύ…. περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και με επιπλέον θετικές επιδράσεις.</div>\n<div>Προσφέρουν περισσότερη φυσική ενέργεια, μεγαλύτερη ζωτικότητα, ευεξία, αύξηση της ερωτικής διάθεσης, διατήρηση της νεανικότητας, βελτίωση της υγείας. Οι υπέρμαχοι των υπερτροφών υποστηρίζουν ότι η συστηματική τους κατανάλωση αυξάνει τη ζωτική ενέργεια, αποτοξινώνει και αναζωογονεί το σώμα, το βοηθάει να λειτουργεί καλύτερα, να διατηρείται υγιές και να έχει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις ασθένειες.</div>\n<div>Τονίζουν μάλιστα ότι σε αρκετές περιπτώσεις οι ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία είναι ευθέως συγκρίσιμες με εκείνες πολλών φαρμάκων, χωρίς όμως τις παρενέργειές τους, αφού πρόκειται για εντελώς φυσικές τροφές. Ιπποφαές, γκότζι μπέρι, μύρτιλλο και αρωνία είναι οι πασίγνωστοι για τις ευεργετικές τους ιδιότητες superfoods καρποί γεμάτοι βιταμίνες που δυναμώνουν και προστατεύουν τον οργανισμό από πολλά προβλήματα υγείας.</div>\n<div>Όλα τα superfoods σας τα προσφέρουμε σε δεντράκια για να φυτέψετε στις γλάστρες και στον κήπο σας και ν΄απολαμβάνετε την καρποφορία των πιο όμορφων και υγιεινών φρούτων στον κόσμο! Η διάδοση των υπερτροφών στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελούν μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\n<h3><strong>Ιπποφαές</strong></h3>\n<div><img class=\"\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/ippofaes-300x225.jpg\" alt=\"Ιπποφαές\" width=\"384\" height=\"288\" /></div>\n<div>Το πιο Υγιεινό Φρούτο στον Κόσμο! Η λέξη Ιπποφαές στα αρχαία Ελληνικά σημαίνει λαμπερό, φωτεινό άλογο. Κατά την παράδοση το χρησιμοποιούσαν οι στρατιώτες του Μ. Αλεξάνδρου στις εκστρατείες τους ώστε να μπορούν να αντέχουν τις κακουχίες αλλά και για τη διατροφή των αλόγων τους των οποίων το τρίχωμα έπαιρνε ένα ωραίο και λαμπρό χρώμα ενώ αποκτούσαν μεγάλη αντοχή. Πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά στη γη.</div>\n<div>Το ιπποφαές είναι ένας θάμνος που φθάνει συνήθως το ύψος των 2,5 – 4 μέτρων. Προσαρμόζεται σε πολύ διαφορετικά και δύσκολα περιβάλλοντα, αντέχει στο κρύο μέχρι –43ο C και στην ξηρασία, δεν έχει πολλούς εχθρούς και ασθένειες, μπορεί δε να αναπτυχθεί ακόμη και χωρίς λίπανση και άρδευση ενώ μπορεί να αξιοποιήσει τα πιο υποβαθμισμένα εδάφη, εκεί όπου τα άλλα φυτά δεν μπορούν να καλλιεργηθούν. Πολύ ανθεκτικο και σε παραθαλάσσιες περιοχές!</div>\n<div>Για γλάστρα, για κήπο, για βιολογική καλλιέργια. H καλλιέργεια του Ιπποφαούς επιδοτείται από το κράτος.</div>\n<div>To φυτό παράγει θηλυκά κι αρσενικά άνθη με αποτέλεσμα να μη χρειάζεται θηλυκό κι αρσενικό για να καρποφορήσει. Σύμφωνα με τον παραγωγό, για να καρποφορήσει ικανοποιητικά χρειάζεται να φυτευτεί σε ζευγάρι. Γι’ αυτό συνιστάται να αγοράσετε 2 φυτά για να είστε σίγουροι για την καρποφορία τους. Από εκεί και πέρα μπορείτε να φυτέψετε όσα φυτά θέλετε, εαν επιθυμείτε να καρποφορήσουν περισσότερο.</div>\n<div>Η απόσταση φύτευσης κάθε φυτού Ιπποφαούς θα πρέπει να είναι εως 3 μέτρα.</div>\n<div>Η ποικιλία αυτή είναι κατάλληλη και για παραγωγούς. Για μεγαλύτερη ευκολία στη συγκομιδή αλλά και για καλύτερη καρποφορία διατηρείστε το ύψος τους στα 2 μέτρα.</div>\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 4ος – 5ος</div>\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος – 9ος</div>\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 – 4 μέτρα</div>\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά εως 3 μέτρα</div>\n<h3>Γκότζι Μπέρι</h3>\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/goji-berries-300x225.jpg\" alt=\"goji-berries γκότζι μπέρι\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\n<div>Το Δεντράκι που φτάνει τα 2 μέτρα και καρποφορεί το Σούπερ Υγιεινό Φρούτο. Το μούρο της ευτυχίας</div>\n<div>Το Λύκιο Μπαρμπάρουμ (ή Γκότζι Μπέρι) ανήκει στην κατηγορία των super φρούτων, όπως και το Ιπποφαές. Ασιατικής καταγωγής, πολυετές δεντράκι μ΄εύκολη ανάπτυξη, καλλιεργείται σ’ όλο τον κόσμο κι είναι περιζήτητο για τις θεραπευτικές κι ευεργετικές του ιδιότητες. Αντιοξειδωτικό που βοηθά τη λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών και του καρδιαγγειακού, το αποκαλούν “μούρο της ευτυχίας” επειδή βελτιώνει τη διάθεση και τη λίμπιντο και προσφέρει ενέργεια. Οι καρποί του έχουν έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, είναι μαλακοί, με γεύση σαν της σταφίδας και τρώγονται ωμοί ή αποξηραμένοι.</div>\n<div>Περιέχει: Βιταμίνες, C, Β1, Β2, Β-Καροτίνη, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα.</div>\n<div></div>\n<div>Φυλλοβόλο πολυετές φυτό που φτάνει σε ύψος τα 2-3 μέτρα και πλάτος το 1μ. Μεταφυτέψτε το φυτό σε μεγαλύτερη γλάστρα (20εκ.) σε ηλιόλουστη θέση. Αναπτύσσεται και σε άγονα, αμμώδη εδάφη αλλά καλά στραγγιζόμενα. Κλαδέψτε μετά το τέλος της καρποφορίας. Ποτίζετε προσεκτικά το χειμώνα. Από την άνοιξη μέχρι το φθινόπωρο λιπαίνετε με το βιολογικό λίπασμα για φρούτα και λαχανικά. Οι πλήρως ώριμοι καρποί του μπορούν να φαγωθούν ωμοί, να αποξηρανθούν ή να μαγειρευτούν. Πολύ ανθεκτικό στο κρύο.</div>\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5oς – 8ος</div>\n<div>Μήνες καρποφορίας: 7ος – 10ος</div>\n<div>Ύψος φυτού: 2 μέτρα</div>\n<div>Απόσταση φύτευσης: 2 μέτρα</div>\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\n<h3>ΑΡΩΝΙΑ- Aronia prunifolia</h3>\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/aronia-300x225.jpg\" alt=\"μούρα αρώνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\n<div>Αρωνία η Μεγαλόκαρπη! Ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες!</div>\n<div>ΠΑΡΑΓΕΙ ΚΑΡΠΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΧΡΟΝΟ!!</div>\n<div>Σήμερα στον κόσμο καλλιεργούνται 54.000 στρέμματα σε Ρωσία, Τσεχία, Πολωνία, Αμερική και Καναδά. Το Εθνικό κέντρο Γεωργικών ερευνών έχει μελετήσει την καλλιέργεια της Αρωνίας στην Ελλάδα και μελέτες δείχνουν ότι η καλλιέργειά της σε ευρύτερη κλίμακα είναι εφικτή στην χώρα μας.</div>\n<div>Η θρεπτική αξία του φυτού.</div>\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη είναι ένα από τα θρεπτικότερα φυτά (super food). Ο καρπός της περιέχει βιταμίνες: Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, C, E, K, P.</div>\n<div>Το πιο χαρακτηριστικό της αρωνίας είναι ασύγκριτα η υψηλή περιεκτικότητα των ζωτικών πολυφαινολών της βιταμίνης p. Η ιδιαίτερη περιεκτικότητα του φυτού σε πεκτίνη βοηθά στην απορρόφηση και την προστασία των οργανισμών από την ραδιενέργεια. Για αυτό τον λόγο στις Ανατολικές χώρες της Ευρώπης και στην πρώην ΕΣΣΔ ο καρπός της Αρωνίας χορηγείται σε εργάτες πυρηνικών εργοστασίων και κοσμοναύτες, πριν και μετά τις διαστημικές τους αποστολές.</div>\n<div>Η αρωνία είναι ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, υπερνικά νευρολογικές διαταραχές και την κόπωση. Είναι εξαιρετικά επωφελής καρπός για παιδιά, εγκύους, διαβητικούς και αθλητές. Βοηθά τη θεραπεία του καρκίνου και την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Ακόμα ανακουφίζει από τη βρογχίτιδα και έχει υποαλλεργικά αποτελέσματα καθώς χρησιμοποιείται σε γαστρίτιδα, αιμορραγία, αναιμία και ρευματισμούς. Μειώνει το στρες και αντιμετωπίζει καρδιαγγειακά νοσήματα. Τέλος διεγείρει το μεταβολισμό.</div>\n<div>Καταλανάλωση: φρέσκος ή αποξηραμένος καρπός, μαρμελάδα, λικέρ, χυμός.</div>\n<div>Γεωπονικές πληροφορίες:</div>\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη ανήκει στα μικρόκαρπα φυτά της οικογένειας Rosaceae και η ευρεία της ονομασία είναι black choceberry. H αρωνία ίσως δεν είναι γνωστή στους περισσότερους καταναλωτές, καλλιεργείται ευρέως στην Αμερική και τη Ρωσία. Η διάδοση της στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελεί μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\n<div>Είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος που μπορεί να ξεπεράσει τα 2 μέτρα, πολύ εύκολος στην ανάπτυξη του. Είναι πολύ ανθεκτικός σε ποικίλες εδαφοκλιματικές συνθήκες και το εύρος θερμοκρασιών της καλλιέργειας είναι από -25 έως +40 βαθμούς κελσίου. Aνθίζει Ιούλιο- Αύγουστο και ο καρπός ωριμάζει αργά το φθινόπωρο. Πριν πέσουν τα φύλλα, το φθινόπωρο, παίρνουν ένα έντονο κόκκινο χρώμα. Οι απαιτήσεις του σε θρεπτικά στοιχεία είναι πολύ περιορισμένες ενώ μπορεί να καλλιεργηθεί σε πολλούς τύπους εδαφών από αμμώδη έως αργιλώδη. Η καλλιέργεια του φυτού μπορεί να είναι γραμμική με αποστάσεις φύτευσης 1.20μ. επί της γραμμής και 2.50μ. μεταξύ των γραμμών. Συνολικά απαιτούνται 320 φυτά ανά στρέμμα.</div>\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 6ος-7ος</div>\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος-10ος</div>\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 μέτρα</div>\n<div>Απόσταση φύτευσης: 1,2 μέτρα</div>\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\n<h3>ΜΥΡΤΙΛΛΟ-Vaccinium corymbosum</h3>\n<div><img class=\" aligncenter\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/myrtila-vakkinia-300x225.jpg\" alt=\"μύρτιλλα βακκίνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\n<div>(Blueberry)</div>\n<div>Καρποφόρος θάμνος φτάνει τα 1,80 μ. και σε γλάστρα – Έντονη παραγωγή! Πολύ γνωστό και υγιεινό φρούτο με καταγωγή τη Ν. Αμερική. Τα άνθη του λευκά σαν καμπανούλες, ώριμοι ξινόγλυκοι καρποί τον Αύγουστο (βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης). Στη διαδικασία ωρίμανσης οι καρποί ξεκινούν από πράσινοι, γίνονται κόκκινοι και τέλος μωβ για να φαγωθούν. Τα σκούρα γυαλιστερά πράσινα φύλλα του κοκκινίζουν το φθινόπωρο.</div>\n<div>Θάμνος ή μικρό δένδρο που προτιμά μέρη δροσερά. Καλλιεργείται στο ύπαιθρο, σε γλάστρες αλλά και σε θερμοκήπια. Θέλει ελαφρύ, μέτρια αργιλώδες χώμα που να στραγγίζει καλά. Προτιμά όξινο χώμα και μπορεί να αναπτυχθεί ακόμα και σε πολύ όξινο. Απαιτεί υγρά εδάφη. Είναι αρκετά ανθεκτικό στο κρύο.</div>\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\n<div>Ημισκιά: Ναι</div>\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5ος-6ος</div>\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος</div>\n<div>Ύψος φυτού: 1,8 μέτρα</div>\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά</div>\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\n<div></div>\nΠηγή : etoimasia.com','Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες','','inherit','open','open','','1930-autosave-v1','','','2015-03-31 11:43:38','2015-03-31 08:43:38','',1930,'http://www.donna.gr/1988/1930-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (1998,1,'2015-03-31 11:51:09','2015-03-31 08:51:09','<div> Superfoods = «Υπερτροφές» = φρούτα ωφέλιμα για τον οργανισμό. Τα φυτά αυτά τα αποκαλούν «θαύματα της φύσης». Πρόκειται για «υπερτροφές» γιατί περιέχουν πολύ…. περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και με επιπλέον θετικές επιδράσεις.</div>\r\n<div>Προσφέρουν περισσότερη φυσική ενέργεια, μεγαλύτερη ζωτικότητα, ευεξία, αύξηση της ερωτικής διάθεσης, διατήρηση της νεανικότητας, βελτίωση της υγείας. Οι υπέρμαχοι των υπερτροφών υποστηρίζουν ότι η συστηματική τους κατανάλωση αυξάνει τη ζωτική ενέργεια, αποτοξινώνει και αναζωογονεί το σώμα, το βοηθάει να λειτουργεί καλύτερα, να διατηρείται υγιές και να έχει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις ασθένειες.</div>\r\n<div>Τονίζουν μάλιστα ότι σε αρκετές περιπτώσεις οι ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία είναι ευθέως συγκρίσιμες με εκείνες πολλών φαρμάκων, χωρίς όμως τις παρενέργειές τους, αφού πρόκειται για εντελώς φυσικές τροφές. Ιπποφαές, γκότζι μπέρι, μύρτιλλο και αρωνία είναι οι πασίγνωστοι για τις ευεργετικές τους ιδιότητες superfoods καρποί γεμάτοι βιταμίνες που δυναμώνουν και προστατεύουν τον οργανισμό από πολλά προβλήματα υγείας.</div>\r\n<div>Όλα τα superfoods σας τα προσφέρουμε σε δεντράκια για να φυτέψετε στις γλάστρες και στον κήπο σας και ν΄απολαμβάνετε την καρποφορία των πιο όμορφων και υγιεινών φρούτων στον κόσμο! Η διάδοση των υπερτροφών στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελούν μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\r\n<h3><strong>Ιπποφαές</strong></h3>\r\n<div><img class=\"\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/ippofaes-300x225.jpg\" alt=\"Ιπποφαές\" width=\"391\" height=\"293\" /></div>\r\n<div>Το πιο Υγιεινό Φρούτο στον Κόσμο! Η λέξη Ιπποφαές στα αρχαία Ελληνικά σημαίνει λαμπερό, φωτεινό άλογο. Κατά την παράδοση το χρησιμοποιούσαν οι στρατιώτες του Μ. Αλεξάνδρου στις εκστρατείες τους ώστε να μπορούν να αντέχουν τις κακουχίες αλλά και για τη διατροφή των αλόγων τους των οποίων το τρίχωμα έπαιρνε ένα ωραίο και λαμπρό χρώμα ενώ αποκτούσαν μεγάλη αντοχή. Πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά στη γη.</div>\r\n<div>Το ιπποφαές είναι ένας θάμνος που φθάνει συνήθως το ύψος των 2,5 – 4 μέτρων. Προσαρμόζεται σε πολύ διαφορετικά και δύσκολα περιβάλλοντα, αντέχει στο κρύο μέχρι –43ο C και στην ξηρασία, δεν έχει πολλούς εχθρούς και ασθένειες, μπορεί δε να αναπτυχθεί ακόμη και χωρίς λίπανση και άρδευση ενώ μπορεί να αξιοποιήσει τα πιο υποβαθμισμένα εδάφη, εκεί όπου τα άλλα φυτά δεν μπορούν να καλλιεργηθούν. Πολύ ανθεκτικο και σε παραθαλάσσιες περιοχές!</div>\r\n<div>Για γλάστρα, για κήπο, για βιολογική καλλιέργια. H καλλιέργεια του Ιπποφαούς επιδοτείται από το κράτος.</div>\r\n<div>To φυτό παράγει θηλυκά κι αρσενικά άνθη με αποτέλεσμα να μη χρειάζεται θηλυκό κι αρσενικό για να καρποφορήσει. Σύμφωνα με τον παραγωγό, για να καρποφορήσει ικανοποιητικά χρειάζεται να φυτευτεί σε ζευγάρι. Γι’ αυτό συνιστάται να αγοράσετε 2 φυτά για να είστε σίγουροι για την καρποφορία τους. Από εκεί και πέρα μπορείτε να φυτέψετε όσα φυτά θέλετε, εαν επιθυμείτε να καρποφορήσουν περισσότερο.</div>\r\n<div>Η απόσταση φύτευσης κάθε φυτού Ιπποφαούς θα πρέπει να είναι εως 3 μέτρα.</div>\r\n<div>Η ποικιλία αυτή είναι κατάλληλη και για παραγωγούς. Για μεγαλύτερη ευκολία στη συγκομιδή αλλά και για καλύτερη καρποφορία διατηρείστε το ύψος τους στα 2 μέτρα.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 4ος – 5ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος – 9ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 – 4 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά εως 3 μέτρα</div>\r\n<h3>Γκότζι Μπέρι</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/goji-berries-300x225.jpg\" alt=\"goji-berries γκότζι μπέρι\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>Το Δεντράκι που φτάνει τα 2 μέτρα και καρποφορεί το Σούπερ Υγιεινό Φρούτο. Το μούρο της ευτυχίας</div>\r\n<div>Το Λύκιο Μπαρμπάρουμ (ή Γκότζι Μπέρι) ανήκει στην κατηγορία των super φρούτων, όπως και το Ιπποφαές. Ασιατικής καταγωγής, πολυετές δεντράκι μ΄εύκολη ανάπτυξη, καλλιεργείται σ’ όλο τον κόσμο κι είναι περιζήτητο για τις θεραπευτικές κι ευεργετικές του ιδιότητες. Αντιοξειδωτικό που βοηθά τη λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών και του καρδιαγγειακού, το αποκαλούν “μούρο της ευτυχίας” επειδή βελτιώνει τη διάθεση και τη λίμπιντο και προσφέρει ενέργεια. Οι καρποί του έχουν έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, είναι μαλακοί, με γεύση σαν της σταφίδας και τρώγονται ωμοί ή αποξηραμένοι.</div>\r\n<div>Περιέχει: Βιταμίνες, C, Β1, Β2, Β-Καροτίνη, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Φυλλοβόλο πολυετές φυτό που φτάνει σε ύψος τα 2-3 μέτρα και πλάτος το 1μ. Μεταφυτέψτε το φυτό σε μεγαλύτερη γλάστρα (20εκ.) σε ηλιόλουστη θέση. Αναπτύσσεται και σε άγονα, αμμώδη εδάφη αλλά καλά στραγγιζόμενα. Κλαδέψτε μετά το τέλος της καρποφορίας. Ποτίζετε προσεκτικά το χειμώνα. Από την άνοιξη μέχρι το φθινόπωρο λιπαίνετε με το βιολογικό λίπασμα για φρούτα και λαχανικά. Οι πλήρως ώριμοι καρποί του μπορούν να φαγωθούν ωμοί, να αποξηρανθούν ή να μαγειρευτούν. Πολύ ανθεκτικό στο κρύο.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5oς – 8ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 7ος – 10ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 2 μέτρα</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<h3>ΑΡΩΝΙΑ- Aronia prunifolia</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/aronia-300x225.jpg\" alt=\"μούρα αρώνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>Αρωνία η Μεγαλόκαρπη! Ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες!</div>\r\n<div>ΠΑΡΑΓΕΙ ΚΑΡΠΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΧΡΟΝΟ!!</div>\r\n<div>Σήμερα στον κόσμο καλλιεργούνται 54.000 στρέμματα σε Ρωσία, Τσεχία, Πολωνία, Αμερική και Καναδά. Το Εθνικό κέντρο Γεωργικών ερευνών έχει μελετήσει την καλλιέργεια της Αρωνίας στην Ελλάδα και μελέτες δείχνουν ότι η καλλιέργειά της σε ευρύτερη κλίμακα είναι εφικτή στην χώρα μας.</div>\r\n<div>Η θρεπτική αξία του φυτού.</div>\r\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη είναι ένα από τα θρεπτικότερα φυτά (super food). Ο καρπός της περιέχει βιταμίνες: Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, C, E, K, P.</div>\r\n<div>Το πιο χαρακτηριστικό της αρωνίας είναι ασύγκριτα η υψηλή περιεκτικότητα των ζωτικών πολυφαινολών της βιταμίνης p. Η ιδιαίτερη περιεκτικότητα του φυτού σε πεκτίνη βοηθά στην απορρόφηση και την προστασία των οργανισμών από την ραδιενέργεια. Για αυτό τον λόγο στις Ανατολικές χώρες της Ευρώπης και στην πρώην ΕΣΣΔ ο καρπός της Αρωνίας χορηγείται σε εργάτες πυρηνικών εργοστασίων και κοσμοναύτες, πριν και μετά τις διαστημικές τους αποστολές.</div>\r\n<div>Η αρωνία είναι ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, υπερνικά νευρολογικές διαταραχές και την κόπωση. Είναι εξαιρετικά επωφελής καρπός για παιδιά, εγκύους, διαβητικούς και αθλητές. Βοηθά τη θεραπεία του καρκίνου και την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Ακόμα ανακουφίζει από τη βρογχίτιδα και έχει υποαλλεργικά αποτελέσματα καθώς χρησιμοποιείται σε γαστρίτιδα, αιμορραγία, αναιμία και ρευματισμούς. Μειώνει το στρες και αντιμετωπίζει καρδιαγγειακά νοσήματα. Τέλος διεγείρει το μεταβολισμό.</div>\r\n<div>Καταλανάλωση: φρέσκος ή αποξηραμένος καρπός, μαρμελάδα, λικέρ, χυμός.</div>\r\n<div>Γεωπονικές πληροφορίες:</div>\r\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη ανήκει στα μικρόκαρπα φυτά της οικογένειας Rosaceae και η ευρεία της ονομασία είναι black choceberry. H αρωνία ίσως δεν είναι γνωστή στους περισσότερους καταναλωτές, καλλιεργείται ευρέως στην Αμερική και τη Ρωσία. Η διάδοση της στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελεί μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\r\n<div>Είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος που μπορεί να ξεπεράσει τα 2 μέτρα, πολύ εύκολος στην ανάπτυξη του. Είναι πολύ ανθεκτικός σε ποικίλες εδαφοκλιματικές συνθήκες και το εύρος θερμοκρασιών της καλλιέργειας είναι από -25 έως +40 βαθμούς κελσίου. Aνθίζει Ιούλιο- Αύγουστο και ο καρπός ωριμάζει αργά το φθινόπωρο. Πριν πέσουν τα φύλλα, το φθινόπωρο, παίρνουν ένα έντονο κόκκινο χρώμα. Οι απαιτήσεις του σε θρεπτικά στοιχεία είναι πολύ περιορισμένες ενώ μπορεί να καλλιεργηθεί σε πολλούς τύπους εδαφών από αμμώδη έως αργιλώδη. Η καλλιέργεια του φυτού μπορεί να είναι γραμμική με αποστάσεις φύτευσης 1.20μ. επί της γραμμής και 2.50μ. μεταξύ των γραμμών. Συνολικά απαιτούνται 320 φυτά ανά στρέμμα.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 6ος-7ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος-10ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 1,2 μέτρα</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<h3>ΜΥΡΤΙΛΛΟ-Vaccinium corymbosum</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/myrtila-vakkinia-300x225.jpg\" alt=\"μύρτιλλα βακκίνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>(Blueberry)</div>\r\n<div>Καρποφόρος θάμνος φτάνει τα 1,80 μ. και σε γλάστρα – Έντονη παραγωγή! Πολύ γνωστό και υγιεινό φρούτο με καταγωγή τη Ν. Αμερική. Τα άνθη του λευκά σαν καμπανούλες, ώριμοι ξινόγλυκοι καρποί τον Αύγουστο (βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης). Στη διαδικασία ωρίμανσης οι καρποί ξεκινούν από πράσινοι, γίνονται κόκκινοι και τέλος μωβ για να φαγωθούν. Τα σκούρα γυαλιστερά πράσινα φύλλα του κοκκινίζουν το φθινόπωρο.</div>\r\n<div>Θάμνος ή μικρό δένδρο που προτιμά μέρη δροσερά. Καλλιεργείται στο ύπαιθρο, σε γλάστρες αλλά και σε θερμοκήπια. Θέλει ελαφρύ, μέτρια αργιλώδες χώμα που να στραγγίζει καλά. Προτιμά όξινο χώμα και μπορεί να αναπτυχθεί ακόμα και σε πολύ όξινο. Απαιτεί υγρά εδάφη. Είναι αρκετά ανθεκτικό στο κρύο.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Ναι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5ος-6ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 1,8 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<div></div>\r\nΠηγή : etoimasia.com','Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες','','inherit','open','open','','1930-revision-v1','','','2015-03-31 11:51:09','2015-03-31 08:51:09','',1930,'http://www.donna.gr/1998/1930-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1989,1,'2015-03-31 11:44:38','2015-03-31 08:44:38','<div></div>\r\n<div><strong>Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες!!!</strong></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Superfoods = «Υπερτροφές» = φρούτα ωφέλιμα για τον οργανισμό. Τα φυτά αυτά τα αποκαλούν «θαύματα της φύσης». Πρόκειται για «υπερτροφές» γιατί περιέχουν πολύ…. περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και με επιπλέον θετικές επιδράσεις.</div>\r\n<div>Προσφέρουν περισσότερη φυσική ενέργεια, μεγαλύτερη ζωτικότητα, ευεξία, αύξηση της ερωτικής διάθεσης, διατήρηση της νεανικότητας, βελτίωση της υγείας. Οι υπέρμαχοι των υπερτροφών υποστηρίζουν ότι η συστηματική τους κατανάλωση αυξάνει τη ζωτική ενέργεια, αποτοξινώνει και αναζωογονεί το σώμα, το βοηθάει να λειτουργεί καλύτερα, να διατηρείται υγιές και να έχει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις ασθένειες.</div>\r\n<div>Τονίζουν μάλιστα ότι σε αρκετές περιπτώσεις οι ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία είναι ευθέως συγκρίσιμες με εκείνες πολλών φαρμάκων, χωρίς όμως τις παρενέργειές τους, αφού πρόκειται για εντελώς φυσικές τροφές. Ιπποφαές, γκότζι μπέρι, μύρτιλλο και αρωνία είναι οι πασίγνωστοι για τις ευεργετικές τους ιδιότητες superfoods καρποί γεμάτοι βιταμίνες που δυναμώνουν και προστατεύουν τον οργανισμό από πολλά προβλήματα υγείας.</div>\r\n<div>Όλα τα superfoods σας τα προσφέρουμε σε δεντράκια για να φυτέψετε στις γλάστρες και στον κήπο σας και ν΄απολαμβάνετε την καρποφορία των πιο όμορφων και υγιεινών φρούτων στον κόσμο! Η διάδοση των υπερτροφών στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελούν μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\r\n<h3><strong>Ιπποφαές</strong></h3>\r\n<div><img class=\"\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/ippofaes-300x225.jpg\" alt=\"Ιπποφαές\" width=\"391\" height=\"293\" /></div>\r\n<div>Το πιο Υγιεινό Φρούτο στον Κόσμο! Η λέξη Ιπποφαές στα αρχαία Ελληνικά σημαίνει λαμπερό, φωτεινό άλογο. Κατά την παράδοση το χρησιμοποιούσαν οι στρατιώτες του Μ. Αλεξάνδρου στις εκστρατείες τους ώστε να μπορούν να αντέχουν τις κακουχίες αλλά και για τη διατροφή των αλόγων τους των οποίων το τρίχωμα έπαιρνε ένα ωραίο και λαμπρό χρώμα ενώ αποκτούσαν μεγάλη αντοχή. Πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά στη γη.</div>\r\n<div>Το ιπποφαές είναι ένας θάμνος που φθάνει συνήθως το ύψος των 2,5 – 4 μέτρων. Προσαρμόζεται σε πολύ διαφορετικά και δύσκολα περιβάλλοντα, αντέχει στο κρύο μέχρι –43ο C και στην ξηρασία, δεν έχει πολλούς εχθρούς και ασθένειες, μπορεί δε να αναπτυχθεί ακόμη και χωρίς λίπανση και άρδευση ενώ μπορεί να αξιοποιήσει τα πιο υποβαθμισμένα εδάφη, εκεί όπου τα άλλα φυτά δεν μπορούν να καλλιεργηθούν. Πολύ ανθεκτικο και σε παραθαλάσσιες περιοχές!</div>\r\n<div>Για γλάστρα, για κήπο, για βιολογική καλλιέργια. H καλλιέργεια του Ιπποφαούς επιδοτείται από το κράτος.</div>\r\n<div>To φυτό παράγει θηλυκά κι αρσενικά άνθη με αποτέλεσμα να μη χρειάζεται θηλυκό κι αρσενικό για να καρποφορήσει. Σύμφωνα με τον παραγωγό, για να καρποφορήσει ικανοποιητικά χρειάζεται να φυτευτεί σε ζευγάρι. Γι’ αυτό συνιστάται να αγοράσετε 2 φυτά για να είστε σίγουροι για την καρποφορία τους. Από εκεί και πέρα μπορείτε να φυτέψετε όσα φυτά θέλετε, εαν επιθυμείτε να καρποφορήσουν περισσότερο.</div>\r\n<div>Η απόσταση φύτευσης κάθε φυτού Ιπποφαούς θα πρέπει να είναι εως 3 μέτρα.</div>\r\n<div>Η ποικιλία αυτή είναι κατάλληλη και για παραγωγούς. Για μεγαλύτερη ευκολία στη συγκομιδή αλλά και για καλύτερη καρποφορία διατηρείστε το ύψος τους στα 2 μέτρα.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 4ος – 5ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος – 9ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 – 4 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά εως 3 μέτρα</div>\r\n<h3>Γκότζι Μπέρι</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/goji-berries-300x225.jpg\" alt=\"goji-berries γκότζι μπέρι\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>Το Δεντράκι που φτάνει τα 2 μέτρα και καρποφορεί το Σούπερ Υγιεινό Φρούτο. Το μούρο της ευτυχίας</div>\r\n<div>Το Λύκιο Μπαρμπάρουμ (ή Γκότζι Μπέρι) ανήκει στην κατηγορία των super φρούτων, όπως και το Ιπποφαές. Ασιατικής καταγωγής, πολυετές δεντράκι μ΄εύκολη ανάπτυξη, καλλιεργείται σ’ όλο τον κόσμο κι είναι περιζήτητο για τις θεραπευτικές κι ευεργετικές του ιδιότητες. Αντιοξειδωτικό που βοηθά τη λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών και του καρδιαγγειακού, το αποκαλούν “μούρο της ευτυχίας” επειδή βελτιώνει τη διάθεση και τη λίμπιντο και προσφέρει ενέργεια. Οι καρποί του έχουν έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, είναι μαλακοί, με γεύση σαν της σταφίδας και τρώγονται ωμοί ή αποξηραμένοι.</div>\r\n<div>Περιέχει: Βιταμίνες, C, Β1, Β2, Β-Καροτίνη, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Φυλλοβόλο πολυετές φυτό που φτάνει σε ύψος τα 2-3 μέτρα και πλάτος το 1μ. Μεταφυτέψτε το φυτό σε μεγαλύτερη γλάστρα (20εκ.) σε ηλιόλουστη θέση. Αναπτύσσεται και σε άγονα, αμμώδη εδάφη αλλά καλά στραγγιζόμενα. Κλαδέψτε μετά το τέλος της καρποφορίας. Ποτίζετε προσεκτικά το χειμώνα. Από την άνοιξη μέχρι το φθινόπωρο λιπαίνετε με το βιολογικό λίπασμα για φρούτα και λαχανικά. Οι πλήρως ώριμοι καρποί του μπορούν να φαγωθούν ωμοί, να αποξηρανθούν ή να μαγειρευτούν. Πολύ ανθεκτικό στο κρύο.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5oς – 8ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 7ος – 10ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 2 μέτρα</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<h3>ΑΡΩΝΙΑ- Aronia prunifolia</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/aronia-300x225.jpg\" alt=\"μούρα αρώνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>Αρωνία η Μεγαλόκαρπη! Ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες!</div>\r\n<div>ΠΑΡΑΓΕΙ ΚΑΡΠΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΧΡΟΝΟ!!</div>\r\n<div>Σήμερα στον κόσμο καλλιεργούνται 54.000 στρέμματα σε Ρωσία, Τσεχία, Πολωνία, Αμερική και Καναδά. Το Εθνικό κέντρο Γεωργικών ερευνών έχει μελετήσει την καλλιέργεια της Αρωνίας στην Ελλάδα και μελέτες δείχνουν ότι η καλλιέργειά της σε ευρύτερη κλίμακα είναι εφικτή στην χώρα μας.</div>\r\n<div>Η θρεπτική αξία του φυτού.</div>\r\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη είναι ένα από τα θρεπτικότερα φυτά (super food). Ο καρπός της περιέχει βιταμίνες: Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, C, E, K, P.</div>\r\n<div>Το πιο χαρακτηριστικό της αρωνίας είναι ασύγκριτα η υψηλή περιεκτικότητα των ζωτικών πολυφαινολών της βιταμίνης p. Η ιδιαίτερη περιεκτικότητα του φυτού σε πεκτίνη βοηθά στην απορρόφηση και την προστασία των οργανισμών από την ραδιενέργεια. Για αυτό τον λόγο στις Ανατολικές χώρες της Ευρώπης και στην πρώην ΕΣΣΔ ο καρπός της Αρωνίας χορηγείται σε εργάτες πυρηνικών εργοστασίων και κοσμοναύτες, πριν και μετά τις διαστημικές τους αποστολές.</div>\r\n<div>Η αρωνία είναι ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, υπερνικά νευρολογικές διαταραχές και την κόπωση. Είναι εξαιρετικά επωφελής καρπός για παιδιά, εγκύους, διαβητικούς και αθλητές. Βοηθά τη θεραπεία του καρκίνου και την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Ακόμα ανακουφίζει από τη βρογχίτιδα και έχει υποαλλεργικά αποτελέσματα καθώς χρησιμοποιείται σε γαστρίτιδα, αιμορραγία, αναιμία και ρευματισμούς. Μειώνει το στρες και αντιμετωπίζει καρδιαγγειακά νοσήματα. Τέλος διεγείρει το μεταβολισμό.</div>\r\n<div>Καταλανάλωση: φρέσκος ή αποξηραμένος καρπός, μαρμελάδα, λικέρ, χυμός.</div>\r\n<div>Γεωπονικές πληροφορίες:</div>\r\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη ανήκει στα μικρόκαρπα φυτά της οικογένειας Rosaceae και η ευρεία της ονομασία είναι black choceberry. H αρωνία ίσως δεν είναι γνωστή στους περισσότερους καταναλωτές, καλλιεργείται ευρέως στην Αμερική και τη Ρωσία. Η διάδοση της στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελεί μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\r\n<div>Είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος που μπορεί να ξεπεράσει τα 2 μέτρα, πολύ εύκολος στην ανάπτυξη του. Είναι πολύ ανθεκτικός σε ποικίλες εδαφοκλιματικές συνθήκες και το εύρος θερμοκρασιών της καλλιέργειας είναι από -25 έως +40 βαθμούς κελσίου. Aνθίζει Ιούλιο- Αύγουστο και ο καρπός ωριμάζει αργά το φθινόπωρο. Πριν πέσουν τα φύλλα, το φθινόπωρο, παίρνουν ένα έντονο κόκκινο χρώμα. Οι απαιτήσεις του σε θρεπτικά στοιχεία είναι πολύ περιορισμένες ενώ μπορεί να καλλιεργηθεί σε πολλούς τύπους εδαφών από αμμώδη έως αργιλώδη. Η καλλιέργεια του φυτού μπορεί να είναι γραμμική με αποστάσεις φύτευσης 1.20μ. επί της γραμμής και 2.50μ. μεταξύ των γραμμών. Συνολικά απαιτούνται 320 φυτά ανά στρέμμα.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 6ος-7ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος-10ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 1,2 μέτρα</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<h3>ΜΥΡΤΙΛΛΟ-Vaccinium corymbosum</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/2015/03/myrtila-vakkinia-300x225.jpg\" alt=\"μύρτιλλα βακκίνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>(Blueberry)</div>\r\n<div>Καρποφόρος θάμνος φτάνει τα 1,80 μ. και σε γλάστρα – Έντονη παραγωγή! Πολύ γνωστό και υγιεινό φρούτο με καταγωγή τη Ν. Αμερική. Τα άνθη του λευκά σαν καμπανούλες, ώριμοι ξινόγλυκοι καρποί τον Αύγουστο (βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης). Στη διαδικασία ωρίμανσης οι καρποί ξεκινούν από πράσινοι, γίνονται κόκκινοι και τέλος μωβ για να φαγωθούν. Τα σκούρα γυαλιστερά πράσινα φύλλα του κοκκινίζουν το φθινόπωρο.</div>\r\n<div>Θάμνος ή μικρό δένδρο που προτιμά μέρη δροσερά. Καλλιεργείται στο ύπαιθρο, σε γλάστρες αλλά και σε θερμοκήπια. Θέλει ελαφρύ, μέτρια αργιλώδες χώμα που να στραγγίζει καλά. Προτιμά όξινο χώμα και μπορεί να αναπτυχθεί ακόμα και σε πολύ όξινο. Απαιτεί υγρά εδάφη. Είναι αρκετά ανθεκτικό στο κρύο.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Ναι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5ος-6ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 1,8 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<div></div>\r\nΠηγή : etoimasia.com','Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες','','inherit','open','open','','1930-revision-v1','','','2015-03-31 11:44:38','2015-03-31 08:44:38','',1930,'http://www.donna.gr/1989/1930-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1990,1,'2015-03-31 11:44:38','2015-03-31 08:44:38','','ippofaes-300x225.jpg','','inherit','open','open','','ippofaes-300x225-jpg','','','2015-03-31 11:44:38','2015-03-31 08:44:38','',1930,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/ippofaes-300x225.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (1991,1,'2015-03-31 11:44:38','2015-03-31 08:44:38','','goji-berries-300x225.jpg','','inherit','open','open','','goji-berries-300x225-jpg','','','2015-03-31 11:44:38','2015-03-31 08:44:38','',1930,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/goji-berries-300x225.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1992,1,'2015-03-31 11:44:39','2015-03-31 08:44:39','','aronia-300x225.jpg','','inherit','open','open','','aronia-300x225-jpg','','','2015-03-31 11:44:39','2015-03-31 08:44:39','',1930,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/aronia-300x225.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1993,1,'2015-03-31 11:44:39','2015-03-31 08:44:39','','myrtila-vakkinia-300x225.jpg','','inherit','open','open','','myrtila-vakkinia-300x225-jpg','','','2015-03-31 11:44:39','2015-03-31 08:44:39','',1930,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/myrtila-vakkinia-300x225.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (1994,1,'2015-03-31 11:44:39','2015-03-31 08:44:39','<div></div>\r\n<div><strong>Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες!!!</strong></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Superfoods = «Υπερτροφές» = φρούτα ωφέλιμα για τον οργανισμό. Τα φυτά αυτά τα αποκαλούν «θαύματα της φύσης». Πρόκειται για «υπερτροφές» γιατί περιέχουν πολύ…. περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και με επιπλέον θετικές επιδράσεις.</div>\r\n<div>Προσφέρουν περισσότερη φυσική ενέργεια, μεγαλύτερη ζωτικότητα, ευεξία, αύξηση της ερωτικής διάθεσης, διατήρηση της νεανικότητας, βελτίωση της υγείας. Οι υπέρμαχοι των υπερτροφών υποστηρίζουν ότι η συστηματική τους κατανάλωση αυξάνει τη ζωτική ενέργεια, αποτοξινώνει και αναζωογονεί το σώμα, το βοηθάει να λειτουργεί καλύτερα, να διατηρείται υγιές και να έχει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις ασθένειες.</div>\r\n<div>Τονίζουν μάλιστα ότι σε αρκετές περιπτώσεις οι ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία είναι ευθέως συγκρίσιμες με εκείνες πολλών φαρμάκων, χωρίς όμως τις παρενέργειές τους, αφού πρόκειται για εντελώς φυσικές τροφές. Ιπποφαές, γκότζι μπέρι, μύρτιλλο και αρωνία είναι οι πασίγνωστοι για τις ευεργετικές τους ιδιότητες superfoods καρποί γεμάτοι βιταμίνες που δυναμώνουν και προστατεύουν τον οργανισμό από πολλά προβλήματα υγείας.</div>\r\n<div>Όλα τα superfoods σας τα προσφέρουμε σε δεντράκια για να φυτέψετε στις γλάστρες και στον κήπο σας και ν΄απολαμβάνετε την καρποφορία των πιο όμορφων και υγιεινών φρούτων στον κόσμο! Η διάδοση των υπερτροφών στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελούν μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\r\n<h3><strong>Ιπποφαές</strong></h3>\r\n<div><img class=\"\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/ippofaes-300x225.jpg\" alt=\"Ιπποφαές\" width=\"391\" height=\"293\" /></div>\r\n<div>Το πιο Υγιεινό Φρούτο στον Κόσμο! Η λέξη Ιπποφαές στα αρχαία Ελληνικά σημαίνει λαμπερό, φωτεινό άλογο. Κατά την παράδοση το χρησιμοποιούσαν οι στρατιώτες του Μ. Αλεξάνδρου στις εκστρατείες τους ώστε να μπορούν να αντέχουν τις κακουχίες αλλά και για τη διατροφή των αλόγων τους των οποίων το τρίχωμα έπαιρνε ένα ωραίο και λαμπρό χρώμα ενώ αποκτούσαν μεγάλη αντοχή. Πρόκειται για ένα από τα αρχαιότερα φυτά στη γη.</div>\r\n<div>Το ιπποφαές είναι ένας θάμνος που φθάνει συνήθως το ύψος των 2,5 – 4 μέτρων. Προσαρμόζεται σε πολύ διαφορετικά και δύσκολα περιβάλλοντα, αντέχει στο κρύο μέχρι –43ο C και στην ξηρασία, δεν έχει πολλούς εχθρούς και ασθένειες, μπορεί δε να αναπτυχθεί ακόμη και χωρίς λίπανση και άρδευση ενώ μπορεί να αξιοποιήσει τα πιο υποβαθμισμένα εδάφη, εκεί όπου τα άλλα φυτά δεν μπορούν να καλλιεργηθούν. Πολύ ανθεκτικο και σε παραθαλάσσιες περιοχές!</div>\r\n<div>Για γλάστρα, για κήπο, για βιολογική καλλιέργια. H καλλιέργεια του Ιπποφαούς επιδοτείται από το κράτος.</div>\r\n<div>To φυτό παράγει θηλυκά κι αρσενικά άνθη με αποτέλεσμα να μη χρειάζεται θηλυκό κι αρσενικό για να καρποφορήσει. Σύμφωνα με τον παραγωγό, για να καρποφορήσει ικανοποιητικά χρειάζεται να φυτευτεί σε ζευγάρι. Γι’ αυτό συνιστάται να αγοράσετε 2 φυτά για να είστε σίγουροι για την καρποφορία τους. Από εκεί και πέρα μπορείτε να φυτέψετε όσα φυτά θέλετε, εαν επιθυμείτε να καρποφορήσουν περισσότερο.</div>\r\n<div>Η απόσταση φύτευσης κάθε φυτού Ιπποφαούς θα πρέπει να είναι εως 3 μέτρα.</div>\r\n<div>Η ποικιλία αυτή είναι κατάλληλη και για παραγωγούς. Για μεγαλύτερη ευκολία στη συγκομιδή αλλά και για καλύτερη καρποφορία διατηρείστε το ύψος τους στα 2 μέτρα.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 4ος – 5ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος – 9ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 – 4 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά εως 3 μέτρα</div>\r\n<h3>Γκότζι Μπέρι</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/goji-berries-300x225.jpg\" alt=\"goji-berries γκότζι μπέρι\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>Το Δεντράκι που φτάνει τα 2 μέτρα και καρποφορεί το Σούπερ Υγιεινό Φρούτο. Το μούρο της ευτυχίας</div>\r\n<div>Το Λύκιο Μπαρμπάρουμ (ή Γκότζι Μπέρι) ανήκει στην κατηγορία των super φρούτων, όπως και το Ιπποφαές. Ασιατικής καταγωγής, πολυετές δεντράκι μ΄εύκολη ανάπτυξη, καλλιεργείται σ’ όλο τον κόσμο κι είναι περιζήτητο για τις θεραπευτικές κι ευεργετικές του ιδιότητες. Αντιοξειδωτικό που βοηθά τη λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών και του καρδιαγγειακού, το αποκαλούν “μούρο της ευτυχίας” επειδή βελτιώνει τη διάθεση και τη λίμπιντο και προσφέρει ενέργεια. Οι καρποί του έχουν έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, είναι μαλακοί, με γεύση σαν της σταφίδας και τρώγονται ωμοί ή αποξηραμένοι.</div>\r\n<div>Περιέχει: Βιταμίνες, C, Β1, Β2, Β-Καροτίνη, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Φυλλοβόλο πολυετές φυτό που φτάνει σε ύψος τα 2-3 μέτρα και πλάτος το 1μ. Μεταφυτέψτε το φυτό σε μεγαλύτερη γλάστρα (20εκ.) σε ηλιόλουστη θέση. Αναπτύσσεται και σε άγονα, αμμώδη εδάφη αλλά καλά στραγγιζόμενα. Κλαδέψτε μετά το τέλος της καρποφορίας. Ποτίζετε προσεκτικά το χειμώνα. Από την άνοιξη μέχρι το φθινόπωρο λιπαίνετε με το βιολογικό λίπασμα για φρούτα και λαχανικά. Οι πλήρως ώριμοι καρποί του μπορούν να φαγωθούν ωμοί, να αποξηρανθούν ή να μαγειρευτούν. Πολύ ανθεκτικό στο κρύο.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5oς – 8ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 7ος – 10ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 2 μέτρα</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<h3>ΑΡΩΝΙΑ- Aronia prunifolia</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/aronia-300x225.jpg\" alt=\"μούρα αρώνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>Αρωνία η Μεγαλόκαρπη! Ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες!</div>\r\n<div>ΠΑΡΑΓΕΙ ΚΑΡΠΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΧΡΟΝΟ!!</div>\r\n<div>Σήμερα στον κόσμο καλλιεργούνται 54.000 στρέμματα σε Ρωσία, Τσεχία, Πολωνία, Αμερική και Καναδά. Το Εθνικό κέντρο Γεωργικών ερευνών έχει μελετήσει την καλλιέργεια της Αρωνίας στην Ελλάδα και μελέτες δείχνουν ότι η καλλιέργειά της σε ευρύτερη κλίμακα είναι εφικτή στην χώρα μας.</div>\r\n<div>Η θρεπτική αξία του φυτού.</div>\r\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη είναι ένα από τα θρεπτικότερα φυτά (super food). Ο καρπός της περιέχει βιταμίνες: Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, C, E, K, P.</div>\r\n<div>Το πιο χαρακτηριστικό της αρωνίας είναι ασύγκριτα η υψηλή περιεκτικότητα των ζωτικών πολυφαινολών της βιταμίνης p. Η ιδιαίτερη περιεκτικότητα του φυτού σε πεκτίνη βοηθά στην απορρόφηση και την προστασία των οργανισμών από την ραδιενέργεια. Για αυτό τον λόγο στις Ανατολικές χώρες της Ευρώπης και στην πρώην ΕΣΣΔ ο καρπός της Αρωνίας χορηγείται σε εργάτες πυρηνικών εργοστασίων και κοσμοναύτες, πριν και μετά τις διαστημικές τους αποστολές.</div>\r\n<div>Η αρωνία είναι ένα φρούτο φορτωμένο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, υπερνικά νευρολογικές διαταραχές και την κόπωση. Είναι εξαιρετικά επωφελής καρπός για παιδιά, εγκύους, διαβητικούς και αθλητές. Βοηθά τη θεραπεία του καρκίνου και την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Ακόμα ανακουφίζει από τη βρογχίτιδα και έχει υποαλλεργικά αποτελέσματα καθώς χρησιμοποιείται σε γαστρίτιδα, αιμορραγία, αναιμία και ρευματισμούς. Μειώνει το στρες και αντιμετωπίζει καρδιαγγειακά νοσήματα. Τέλος διεγείρει το μεταβολισμό.</div>\r\n<div>Καταλανάλωση: φρέσκος ή αποξηραμένος καρπός, μαρμελάδα, λικέρ, χυμός.</div>\r\n<div>Γεωπονικές πληροφορίες:</div>\r\n<div>Η αρωνία η μελανόκαρπη ανήκει στα μικρόκαρπα φυτά της οικογένειας Rosaceae και η ευρεία της ονομασία είναι black choceberry. H αρωνία ίσως δεν είναι γνωστή στους περισσότερους καταναλωτές, καλλιεργείται ευρέως στην Αμερική και τη Ρωσία. Η διάδοση της στην Ελλάδα εξελίσσεται ραγδαία κι αποτελεί μια εναλλακτική καλλιέργεια επιδοτούμενη από το κράτος.</div>\r\n<div>Είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος που μπορεί να ξεπεράσει τα 2 μέτρα, πολύ εύκολος στην ανάπτυξη του. Είναι πολύ ανθεκτικός σε ποικίλες εδαφοκλιματικές συνθήκες και το εύρος θερμοκρασιών της καλλιέργειας είναι από -25 έως +40 βαθμούς κελσίου. Aνθίζει Ιούλιο- Αύγουστο και ο καρπός ωριμάζει αργά το φθινόπωρο. Πριν πέσουν τα φύλλα, το φθινόπωρο, παίρνουν ένα έντονο κόκκινο χρώμα. Οι απαιτήσεις του σε θρεπτικά στοιχεία είναι πολύ περιορισμένες ενώ μπορεί να καλλιεργηθεί σε πολλούς τύπους εδαφών από αμμώδη έως αργιλώδη. Η καλλιέργεια του φυτού μπορεί να είναι γραμμική με αποστάσεις φύτευσης 1.20μ. επί της γραμμής και 2.50μ. μεταξύ των γραμμών. Συνολικά απαιτούνται 320 φυτά ανά στρέμμα.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Nαι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 6ος-7ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος-10ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 2,5 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 1,2 μέτρα</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<h3>ΜΥΡΤΙΛΛΟ-Vaccinium corymbosum</h3>\r\n<div><img class=\" alignleft\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/myrtila-vakkinia-300x225.jpg\" alt=\"μύρτιλλα βακκίνια\" width=\"400\" height=\"300\" /></div>\r\n<div>(Blueberry)</div>\r\n<div>Καρποφόρος θάμνος φτάνει τα 1,80 μ. και σε γλάστρα – Έντονη παραγωγή! Πολύ γνωστό και υγιεινό φρούτο με καταγωγή τη Ν. Αμερική. Τα άνθη του λευκά σαν καμπανούλες, ώριμοι ξινόγλυκοι καρποί τον Αύγουστο (βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης). Στη διαδικασία ωρίμανσης οι καρποί ξεκινούν από πράσινοι, γίνονται κόκκινοι και τέλος μωβ για να φαγωθούν. Τα σκούρα γυαλιστερά πράσινα φύλλα του κοκκινίζουν το φθινόπωρο.</div>\r\n<div>Θάμνος ή μικρό δένδρο που προτιμά μέρη δροσερά. Καλλιεργείται στο ύπαιθρο, σε γλάστρες αλλά και σε θερμοκήπια. Θέλει ελαφρύ, μέτρια αργιλώδες χώμα που να στραγγίζει καλά. Προτιμά όξινο χώμα και μπορεί να αναπτυχθεί ακόμα και σε πολύ όξινο. Απαιτεί υγρά εδάφη. Είναι αρκετά ανθεκτικό στο κρύο.</div>\r\n<div>Αντοχή στον Ήλιο: Ναι</div>\r\n<div>Πολυετές: Ναι</div>\r\n<div>Ημισκιά: Ναι</div>\r\n<div>Μήνες ανθοφορίας: 5ος-6ος</div>\r\n<div>Μήνες καρποφορίας: 8ος</div>\r\n<div>Ύψος φυτού: 1,8 μέτρα</div>\r\n<div>Απόσταση φύτευσης: 60 εκατοστά</div>\r\n<div>Ανθεκτικό σε ψύχος: Ναι</div>\r\n<div></div>\r\nΠηγή : etoimasia.com','Καλλιεργήστε υπερτροφές στον κήπο και στο μπαλκόνι σε γλάστρες','','inherit','open','open','','1930-revision-v1','','','2015-03-31 11:44:39','2015-03-31 08:44:39','',1930,'http://www.donna.gr/1994/1930-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1995,3,'2015-03-31 11:48:47','0000-00-00 00:00:00','Γεια σας,\r\n\r\nΕίμαι η Ιωάννα! Είμαι 33 ετών και εργαζόμενη μητέρα 2 πολύ μικρών και πολύ γλυκών παιδιών, ενός αγοριού 2,5 ετών και μίας μπέμπας 5 μηνών.\r\n\r\nΑποφάσισα να συμμετέχω στην υπέροχη δημιουργική ομάδα του <a title=\"Donna - Γυναικεία Υπόθεση!\" href=\"http://www.donna.gr\" target=\"_blank\">donna.gr</a> προκειμένου μέσα από προσωπικές εμπειρίες και βιωματικές γνώσεις να βοηθήσω και άλλες μαμάδες να αντιμετωπίσουν ανησυχίες, ανασφάλειες σε θέματα της καθημερινότητας που ενδεχομένως τις απασχολούν.\r\n\r\nΗ μητρότητα είναι ο πιο σημαντικός και συναρπαστικός ρόλος στη ζωή μίας γυναίκας και για το λόγο αυτό δεν είναι τυχαία η πλέον κοινότυπη έκφραση ότι ‘<strong><em>η μητρότητα οδηγεί στην ολοκλήρωση της προσωπικότητάς μας</em>”</strong>.\r\n\r\nΠαράλληλα, όμως, είναι και ένας ρόλος ιδιαίτερα απαιτητικός και χωρίς πολλά περιθώρια σοβαρών λαθών.\r\n\r\nΗ ανατροφή των παιδιών μας από τη στιγμή της γέννησής τους μέχρι και την ενηλικίωσή τους θα καθορίσουν σε σημαντικό βαθμό το μέλλον τους . Αυτό και μόνο να αναλογιστούμε αρκεί για να μας πλημμυρίσει με άγχος και ανασφάλεια σχετικά με αν ό,τι κάνουμε είναι σωστό ή όχι. Παράλληλα, ως εργαζόμενες μητέρες πρέπει να βρούμε ισορροπία και δυνάμεις να ανταπεξέλθουμε στον εργασιακό τομέα χωρίς, όμως, να παραβλέπουμε το μητρικό μας ρόλο. Για το λόγο αυτό καλούμαστε να οπλιστούμε με πολλή υπομονή, δύναμη, αντοχές και διάθεση να προλαβαίνουμε τις καθημερινές μας υποχρεώσεις  και να αντιμετωπίζουμε το όποιο θέμα μεγάλο ή μικρό προκύπτει και έχει να κάνει κυρίως με τα μικρά μας αστεράκια.\r\n\r\nΈτσι, η επικοινωνία μας σκοπό έχει να δώσει ιδέες και λύσεις σε μικρά και μεγάλα ζητήματα που απασχολούν τη σύγχρονη, εργαζόμενη (ή μη), μητέρα.\r\n\r\nΠεριμένω με χαρά τα σχόλια, τις παρατηρήσεις και τις προτάσεις σας σχετικά με τα θέματα που θέλετε να σχολιάσουμε.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦιλικά,\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΙωάννα','Γειά σας, είμαι η Ιωάννα!','','draft','open','open','','','','','2015-03-31 11:48:47','2015-03-31 08:48:47','',0,'http://www.donna.gr/?p=1995',0,'post','',0),
 (1996,3,'2015-03-31 11:46:37','2015-03-31 08:46:37','Γεια σας,\r\n\r\nΕίμαι η Ιωάννα! Είμαι 33 ετών και εργαζόμενη μητέρα 2 πολύ μικρών και πολύ γλυκών παιδιών, ενός αγοριού 2,5 ετών και μίας μπέμπας 5 μηνών.\r\n\r\nΑποφάσισα να συμμετέχω στην υπέροχη δημιουργική ομάδα του donna.gr προκειμένου μέσα από προσωπικές εμπειρίες και βιωματικές γνώσεις να βοηθήσω και άλλες μαμάδες να αντιμετωπίσουν ανησυχίες, ανασφάλειες σε θέματα της καθημερινότητας που ενδεχομένως τις απασχολούν.\r\n\r\nΗ μητρότητα είναι ο πιο σημαντικός και συναρπαστικός ρόλος στη ζωή μίας γυναίκας και για το λόγο αυτό δεν είναι τυχαία η πλέον κοινότυπη έκφραση ότι ‘<strong><em>η μητρότητα οδηγεί στην ολοκλήρωση της προσωπικότητάς μας</em>”</strong>.\r\n\r\nΠαράλληλα, όμως, είναι και ένας ρόλος ιδιαίτερα απαιτητικός και χωρίς πολλά περιθώρια σοβαρών λαθών.\r\n\r\nΗ ανατροφή των παιδιών μας από τη στιγμή της γέννησής τους μέχρι και την ενηλικίωσή τους θα καθορίσουν σε σημαντικό βαθμό το μέλλον τους . Αυτό και μόνο να αναλογιστούμε αρκεί για να μας πλημμυρίσει με άγχος και ανασφάλεια σχετικά με αν ό,τι κάνουμε είναι σωστό ή όχι. Παράλληλα, ως εργαζόμενες μητέρες πρέπει να βρούμε ισορροπία και δυνάμεις να ανταπεξέλθουμε στον εργασιακό τομέα χωρίς, όμως, να παραβλέπουμε το μητρικό μας ρόλο. Για το λόγο αυτό καλούμαστε να οπλιστούμε με πολλή υπομονή, δύναμη, αντοχές και διάθεση να προλαβαίνουμε τις καθημερινές μας υποχρεώσεις  και να αντιμετωπίζουμε το όποιο θέμα μεγάλο ή μικρό προκύπτει και έχει να κάνει κυρίως με τα μικρά μας αστεράκια.\r\n\r\nΈτσι, η επικοινωνία μας σκοπό έχει να δώσει ιδέες και λύσεις σε μικρά και μεγάλα ζητήματα που απασχολούν τη σύγχρονη, εργαζόμενη (ή μη), μητέρα.\r\n\r\nΠεριμένω με χαρά τα σχόλια, τις παρατηρήσεις και τις προτάσεις σας σχετικά με τα θέματα που θέλετε να σχολιάσουμε.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦιλικά,\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΙωάννα','Γειά σας, είμαι η Ιωάννα!','','inherit','open','open','','1995-revision-v1','','','2015-03-31 11:46:37','2015-03-31 08:46:37','',1995,'http://www.donna.gr/1996/1995-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1997,3,'2015-03-31 11:48:18','2015-03-31 08:48:18','Γεια σας,\r\n\r\nΕίμαι η Ιωάννα! Είμαι 33 ετών και εργαζόμενη μητέρα 2 πολύ μικρών και πολύ γλυκών παιδιών, ενός αγοριού 2,5 ετών και μίας μπέμπας 5 μηνών.\r\n\r\nΑποφάσισα να συμμετέχω στην υπέροχη δημιουργική ομάδα του <a title=\"Donna - Γυναικεία Υπόθεση!\" href=\"http://www.donna.gr\" target=\"_blank\">donna.gr</a> προκειμένου μέσα από προσωπικές εμπειρίες και βιωματικές γνώσεις να βοηθήσω και άλλες μαμάδες να αντιμετωπίσουν ανησυχίες, ανασφάλειες σε θέματα της καθημερινότητας που ενδεχομένως τις απασχολούν.\r\n\r\nΗ μητρότητα είναι ο πιο σημαντικός και συναρπαστικός ρόλος στη ζωή μίας γυναίκας και για το λόγο αυτό δεν είναι τυχαία η πλέον κοινότυπη έκφραση ότι ‘<strong><em>η μητρότητα οδηγεί στην ολοκλήρωση της προσωπικότητάς μας</em>”</strong>.\r\n\r\nΠαράλληλα, όμως, είναι και ένας ρόλος ιδιαίτερα απαιτητικός και χωρίς πολλά περιθώρια σοβαρών λαθών.\r\n\r\nΗ ανατροφή των παιδιών μας από τη στιγμή της γέννησής τους μέχρι και την ενηλικίωσή τους θα καθορίσουν σε σημαντικό βαθμό το μέλλον τους . Αυτό και μόνο να αναλογιστούμε αρκεί για να μας πλημμυρίσει με άγχος και ανασφάλεια σχετικά με αν ό,τι κάνουμε είναι σωστό ή όχι. Παράλληλα, ως εργαζόμενες μητέρες πρέπει να βρούμε ισορροπία και δυνάμεις να ανταπεξέλθουμε στον εργασιακό τομέα χωρίς, όμως, να παραβλέπουμε το μητρικό μας ρόλο. Για το λόγο αυτό καλούμαστε να οπλιστούμε με πολλή υπομονή, δύναμη, αντοχές και διάθεση να προλαβαίνουμε τις καθημερινές μας υποχρεώσεις  και να αντιμετωπίζουμε το όποιο θέμα μεγάλο ή μικρό προκύπτει και έχει να κάνει κυρίως με τα μικρά μας αστεράκια.\r\n\r\nΈτσι, η επικοινωνία μας σκοπό έχει να δώσει ιδέες και λύσεις σε μικρά και μεγάλα ζητήματα που απασχολούν τη σύγχρονη, εργαζόμενη (ή μη), μητέρα.\r\n\r\nΠεριμένω με χαρά τα σχόλια, τις παρατηρήσεις και τις προτάσεις σας σχετικά με τα θέματα που θέλετε να σχολιάσουμε.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦιλικά,\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΙωάννα','Γειά σας, είμαι η Ιωάννα!','','inherit','open','open','','1995-revision-v1','','','2015-03-31 11:48:18','2015-03-31 08:48:18','',1995,'http://www.donna.gr/1997/1995-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (1999,3,'2015-03-31 12:46:11','0000-00-00 00:00:00','Πολλές φορές έχουμε ακούσει φίλες μας να λένε ότι αδυνατούν να θηλάσουν το νεογέννητο μωρό τους ή ότι επιθυμούν να θηλάσουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα το παιδί τους. Δεν είναι λίγα τα σχετικά άρθρα αλλά και τα σεμινάρια στα μαιευτήρια που παροτρύνουν τις γυναίκες σήμερα να θηλάσουν τα παιδιά τους.\r\n\r\nΣίγουρα, κάποια στιγμή, αναρωτηθήκαμε αν ό,τι κάναμε ή σκοπεύουμε να κάνουμε είναι σωστό ή λάθος.\r\n\r\nΤον πρώτο μου γιο, αποφάσισα να τον θηλάσω “<strong>μέχρι τελικής πτώσεως</strong>” που μεταφράζεται σε δύο χρόνια, λαμβάνοντας υπόψη και  το γεγονός ότι τους τελευταίους δέκα μήνες είχε προκύψει και η δεύτερη εγκυμοσύνη μου καθώς και το γεγονός ότι εργαζόμουν μέχρι τέλους της δεύτερης κύησης.\r\n\r\nΤους “<em>αφορισμούς</em>” που άκουσα από το πολύ στενό περιβάλλον μου δεν μπορώ να τους περιγράψω<em>....”Θα έχει ψυχολογικά προβλήματα το παιδί λόγω εξάρτησης</em>”, ”<em>δεν κάνει για το έμβρυο</em>”, ”<em>δεν είναι θρεπτικό το γάλα</em>”, “<em>τα παιδιά που πίνουν ξένο γάλα είναι πιο ανεπτυγμένα</em>” και διάφορα άλλα σχόλια.\r\n\r\nΣήμερα, ο 2,5 ετών γιος μου, έχει μία απόλυτα φυσιολογική ανάπτυξη και είναι εξαιρετικά κοινωνικός και ανεξάρτητος (παρατήρηση που μου έκαναν και σε έναν παιδικό σταθμό που επισκέφτηκα!). Επομένως, ο θηλασμός δεν λειτούργησε σε καμία περίπτωση αρνητικά. Και τη μπέμπα τη θηλάζω μέχρι σήμερα και χωρίς να θέσω ένα χρονοδιάγραμμα έχω αποφασίσει να συνεχίσω να τη θηλάζω για όσο το δυνατόν περισσότερο χρονικό διάστημα.\r\n\r\nΑπό την άλλη πλευρά, αγαπημένη μου φίλη, και εξίσου μητέρα δύο μικρών παιδιών (2 ετών το πρώτο κοριτσάκι και 5 μηνών το δεύτερο) αποφάσισε στον τέταρτο μήνα να σταματήσει οικειοθελώς το θηλασμό διότι <strong>ψυχολογικά και σωματικά</strong> την επιβάρυνε πολύ. Και τα δύο κοριτσάκια της είναι υγιέστατα, εξαιρετικά έξυπνα και με απόλυτα φυσιολογική ανάπτυξη.\r\n\r\nΕπομένως, υπάρχει συνταγή για το θέμα <strong>ΘΗΛΑΣΜΟΣ</strong>? Μία μαμά που επιθυμεί να θηλάσει μεγάλο χρονικό διάστημα είναι συναισθηματικά εξαρτώμενη από το παιδί της;\r\n\r\nΜία μαμά που δεν επιθυμεί για μία σειρά από λόγους ή που δεν μπορεί να θηλάσει είναι “<strong>κακή μητέρα</strong>”;\r\n\r\nΗ απάντηση σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα είναι κατηγορηματικά <strong>ΟΧΙ</strong>.\r\n\r\nΟ θηλασμός είναι μία πολύ προσωπική υπόθεση, δεν πρέπει να υπάρχουν στερεότυπα και δεν μπορεί κανείς να πει αν πρέπει ή όχι μία μητέρα να θηλάσει το παιδί της.\r\n\r\n<strong><em>Σημασία έχει η μητέρα να είναι ψυχικά και σωματικά υγιής για να βοηθήσει το μωρό της στα πρώτα αναπτυξιακά βήματά του.</em></strong>\r\n\r\nΠεριμένω τα δικά σας μηνύματα και απόψεις σχετικά με το θέμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦιλικά,\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΙωάννα','Μητρικός θηλασμός… μια πολύ προσωπική υπόθεση','','draft','open','open','','','','','2015-03-31 12:46:11','2015-03-31 09:46:11','',0,'http://www.donna.gr/?p=1999',0,'post','',0),
 (2000,3,'2015-03-31 11:55:55','2015-03-31 08:55:55','Πολλές φορές έχουμε ακούσει φίλες μας να λένε ότι αδυνατούν να θηλάσουν το νεογέννητο μωρό τους ή ότι επιθυμούν να θηλάσουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα το παιδί τους. Δεν είναι λίγα τα σχετικά άρθρα αλλά και τα σεμινάρια στα μαιευτήρια που παροτρύνουν τις γυναίκες σήμερα να θηλάσουν τα παιδιά τους.\r\n\r\nΣίγουρα, κάποια στιγμή, αναρωτηθήκαμε αν ό,τι κάναμε ή σκοπεύουμε να κάνουμε είναι σωστό ή λάθος.\r\n\r\nΤον πρώτο μου γιο, αποφάσισα να τον θηλάσω “<strong>μέχρι τελικής πτώσεως</strong>” που μεταφράζεται σε δύο χρόνια, λαμβάνοντας υπόψη και  το γεγονός ότι τους τελευταίους δέκα μήνες είχε προκύψει και η δεύτερη εγκυμοσύνη μου καθώς και το γεγονός ότι εργαζόμουν μέχρι τέλους της δεύτερης κύησης.\r\n\r\nΤους “<em>αφορισμούς</em>” που άκουσα από το πολύ στενό περιβάλλον μου δεν μπορώ να τους περιγράψω<em>....”Θα έχει ψυχολογικά προβλήματα το παιδί λόγω εξάρτησης</em>”, ”<em>δεν κάνει για το έμβρυο</em>”, ”<em>δεν είναι θρεπτικό το γάλα</em>”, “<em>τα παιδιά που πίνουν ξένο γάλα είναι πιο ανεπτυγμένα</em>” και διάφορα άλλα σχόλια.\r\n\r\nΣήμερα, ο 2,5 ετών γιος μου, έχει μία απόλυτα φυσιολογική ανάπτυξη και είναι εξαιρετικά κοινωνικός και ανεξάρτητος (παρατήρηση που μου έκαναν και σε έναν παιδικό σταθμό που επισκέφτηκα!). Επομένως, ο θηλασμός δεν λειτούργησε σε καμία περίπτωση αρνητικά. Και τη μπέμπα τη θηλάζω μέχρι σήμερα και χωρίς να θέσω ένα χρονοδιάγραμμα έχω αποφασίσει να συνεχίσω να τη θηλάζω για όσο το δυνατόν περισσότερο χρονικό διάστημα.\r\n\r\nΑπό την άλλη πλευρά, αγαπημένη μου φίλη, και εξίσου μητέρα δύο μικρών παιδιών (2 ετών το πρώτο κοριτσάκι και 5 μηνών το δεύτερο) αποφάσισε στον τέταρτο μήνα να σταματήσει οικειοθελώς το θηλασμό διότι <strong>ψυχολογικά και σωματικά</strong> την επιβάρυνε πολύ. Και τα δύο κοριτσάκια της είναι υγιέστατα, εξαιρετικά έξυπνα και με απόλυτα φυσιολογική ανάπτυξη.\r\n\r\nΕπομένως, υπάρχει συνταγή για το θέμα <strong>ΘΗΛΑΣΜΟΣ</strong>? Μία μαμά που επιθυμεί να θηλάσει μεγάλο χρονικό διάστημα είναι συναισθηματικά εξαρτώμενη από το παιδί της;\r\n\r\nΜία μαμά που δεν επιθυμεί για μία σειρά από λόγους ή που δεν μπορεί να θηλάσει είναι “<strong>κακή μητέρα</strong>”;\r\n\r\nΗ απάντηση σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα είναι κατηγορηματικά <strong>ΟΧΙ</strong>.\r\n\r\nΟ θηλασμός είναι μία πολύ προσωπική υπόθεση, δεν πρέπει να υπάρχουν στερεότυπα και δεν μπορεί κανείς να πει αν πρέπει ή όχι μία μητέρα να θηλάσει το παιδί της.\r\n\r\n<strong><em>Σημασία έχει η μητέρα να είναι ψυχικά και σωματικά υγιής για να βοηθήσει το μωρό της στα πρώτα αναπτυξιακά βήματά του.</em></strong>\r\n\r\nΠεριμένω τα δικά σας μηνύματα και απόψεις σχετικά με το θέμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦιλικά,\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΙωάννα','','','inherit','open','open','','1999-revision-v1','','','2015-03-31 11:55:55','2015-03-31 08:55:55','',1999,'http://www.donna.gr/2000/1999-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2001,3,'2015-03-31 12:08:04','2015-03-31 09:08:04','','Mother breast feeding newborn baby','','inherit','open','open','','mother-breast-feeding-newborn-baby','','','2015-03-31 12:08:04','2015-03-31 09:08:04','',1999,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/breastfeeding.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2002,3,'2015-03-31 12:46:11','2015-03-31 09:46:11','Πολλές φορές έχουμε ακούσει φίλες μας να λένε ότι αδυνατούν να θηλάσουν το νεογέννητο μωρό τους ή ότι επιθυμούν να θηλάσουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα το παιδί τους. Δεν είναι λίγα τα σχετικά άρθρα αλλά και τα σεμινάρια στα μαιευτήρια που παροτρύνουν τις γυναίκες σήμερα να θηλάσουν τα παιδιά τους.\r\n\r\nΣίγουρα, κάποια στιγμή, αναρωτηθήκαμε αν ό,τι κάναμε ή σκοπεύουμε να κάνουμε είναι σωστό ή λάθος.\r\n\r\nΤον πρώτο μου γιο, αποφάσισα να τον θηλάσω “<strong>μέχρι τελικής πτώσεως</strong>” που μεταφράζεται σε δύο χρόνια, λαμβάνοντας υπόψη και  το γεγονός ότι τους τελευταίους δέκα μήνες είχε προκύψει και η δεύτερη εγκυμοσύνη μου καθώς και το γεγονός ότι εργαζόμουν μέχρι τέλους της δεύτερης κύησης.\r\n\r\nΤους “<em>αφορισμούς</em>” που άκουσα από το πολύ στενό περιβάλλον μου δεν μπορώ να τους περιγράψω<em>....”Θα έχει ψυχολογικά προβλήματα το παιδί λόγω εξάρτησης</em>”, ”<em>δεν κάνει για το έμβρυο</em>”, ”<em>δεν είναι θρεπτικό το γάλα</em>”, “<em>τα παιδιά που πίνουν ξένο γάλα είναι πιο ανεπτυγμένα</em>” και διάφορα άλλα σχόλια.\r\n\r\nΣήμερα, ο 2,5 ετών γιος μου, έχει μία απόλυτα φυσιολογική ανάπτυξη και είναι εξαιρετικά κοινωνικός και ανεξάρτητος (παρατήρηση που μου έκαναν και σε έναν παιδικό σταθμό που επισκέφτηκα!). Επομένως, ο θηλασμός δεν λειτούργησε σε καμία περίπτωση αρνητικά. Και τη μπέμπα τη θηλάζω μέχρι σήμερα και χωρίς να θέσω ένα χρονοδιάγραμμα έχω αποφασίσει να συνεχίσω να τη θηλάζω για όσο το δυνατόν περισσότερο χρονικό διάστημα.\r\n\r\nΑπό την άλλη πλευρά, αγαπημένη μου φίλη, και εξίσου μητέρα δύο μικρών παιδιών (2 ετών το πρώτο κοριτσάκι και 5 μηνών το δεύτερο) αποφάσισε στον τέταρτο μήνα να σταματήσει οικειοθελώς το θηλασμό διότι <strong>ψυχολογικά και σωματικά</strong> την επιβάρυνε πολύ. Και τα δύο κοριτσάκια της είναι υγιέστατα, εξαιρετικά έξυπνα και με απόλυτα φυσιολογική ανάπτυξη.\r\n\r\nΕπομένως, υπάρχει συνταγή για το θέμα <strong>ΘΗΛΑΣΜΟΣ</strong>? Μία μαμά που επιθυμεί να θηλάσει μεγάλο χρονικό διάστημα είναι συναισθηματικά εξαρτώμενη από το παιδί της;\r\n\r\nΜία μαμά που δεν επιθυμεί για μία σειρά από λόγους ή που δεν μπορεί να θηλάσει είναι “<strong>κακή μητέρα</strong>”;\r\n\r\nΗ απάντηση σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα είναι κατηγορηματικά <strong>ΟΧΙ</strong>.\r\n\r\nΟ θηλασμός είναι μία πολύ προσωπική υπόθεση, δεν πρέπει να υπάρχουν στερεότυπα και δεν μπορεί κανείς να πει αν πρέπει ή όχι μία μητέρα να θηλάσει το παιδί της.\r\n\r\n<strong><em>Σημασία έχει η μητέρα να είναι ψυχικά και σωματικά υγιής για να βοηθήσει το μωρό της στα πρώτα αναπτυξιακά βήματά του.</em></strong>\r\n\r\nΠεριμένω τα δικά σας μηνύματα και απόψεις σχετικά με το θέμα.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΦιλικά,\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΙωάννα','Μητρικός θηλασμός… μια πολύ προσωπική υπόθεση','','inherit','open','open','','1999-revision-v1','','','2015-03-31 12:46:11','2015-03-31 09:46:11','',1999,'http://www.donna.gr/2002/1999-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2003,1,'2015-03-31 14:08:58','2015-03-31 11:08:58','<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div>Ο Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης (ΣΔΚ) αποτελεί μια από τις πιο συχνές παθήσεις του μεταβολισμού  κατά την διάρκεια της κύησης. Οφείλεται κυρίως στην  ελατωμένη παραγωγή και έκριση ινσουλίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει την χρησιμοποίηση της γλυκόζης απο τα κύτταρα του οργανισμού.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Κατά τη διάρκεια της κύησης, η παραγωγή και έκριση ποικίλων ορμονών από την εμβρυοπλακουντιακή μονάδα, όπου προετοιμάζουν τον γυναικείο οργανισμό να φέρει σε πέρας την κύηση, καθώς επίσης και η ενεργοποίηση διαφόρων βιοχημικών μονοπατιών που υποστηρίζουν την αρμονική ανάπτυξη του εμβρύου, έχουν σαν συνέπεια να δημιουργούν ένα πολύ ιδιαίτερο περιβάλλον, όπου παρόλη την σχετικά αυξημένη ποσότητα ινσουλίνης, αυτή δεν επαρκεί για τη χρησιμοποίηση της γλυκόζης απο τα κύτταρα της εγκύου γυναίκας, με συνέπεια οι αυξημένες τιμές γλυκόζης αίματος, να δημιουργούν παθολογικές συνθήκες για τον οργανισμό τόσο της εγκυμονούσας όσο και του κυήματος.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Η συχνότητα εμφάνισης ΣΔΚ, ανέρχεται σε <strong>3-6%</strong> του γυναικείου πληθυσμού, με προδιαθεσικούς παράγοντες κυρίως το ιστορικό εμφάνισης Σακχαρώδους Διαβήτη στην οικογένεια, την παχυσαρκία, την ηλικία εμφάνισης της κύησης (μεγαλύτερη των 35 ετών), τη γονιδιακή επιβάρυνση για την εμφάνιση του ΣΔΚ, καθώς και τον καθιστικό τρόπος ζωής και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.</div>\r\n<b>Διάγνωση ΣΔΚ</b>\r\n\r\n</div>\r\nΗ διάγνωση γίνεται κυρίως κατά τον <strong>6ο μήνα</strong> της κύησης (μεταξύ 26ης-28ης εβδομάδας κύησης). Χρησιμοποιείται η δοκιμασία ανοχής γλυκόζης όπου ανιχνεύονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μετα από χορηγηση 100γρ. γλυκόζης σε υδατικό διάλυμα και στη συνέχεια αξιολογουνται οι τιμές γλυκόζης αίματος, τοσο κατά την έναρξη της δοκιμασίας όσο και σε χρόνους, 1, 2, και 3 ωρών μετά την λήψη του διαλύματος. Η διάγνωση του ΣΔΚ, γίνεται οταν 2 από τις τιμές γλυκόζης είναι μεγαλύτερες απο το αναμενόμενο για τις φυσιολογικές γυναίκες στους αντίστοιχους χρόνους, ενώ κάποιες φορές χρησιμοποιείται και η λεγόμενη μικρή δοκιμασία (50γρ.), που χρησιμευει ως προληπτική εξέταση προτου προχωρήσει κάποιος στη μεγάλη δοκιμασία των 100γρ.\r\n\r\n</div>\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\n</div>\r\nΕξατομικευμένες διαιτητικές συμβουλές και υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής με σωματική δραστηριότητα και αποφυγή καταστάσεων που επιβαρύνουν την μεταβολική ομοιόσταση του οργανισμού της εγκύου, συνήθως επάρκούν γαι την αρχική επίτευξη ρύθμισης του ΣΔΚ.\r\n\r\n</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Εξειδικευμένες οδηγίες για την ποσότητα, το είδος, το ωράριο, την αποφυγή κέτωσης και την υιοθέτηση μικρών και συχνών γευμάτων, περίπου 6 ημερησίως(πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό, και πρό του ύπνου), με την ιδανική αναλογία υδατανθράκων, λιπών και πρωτεινών, συνήθως επαρκούν για την απρόσκοπτη εκβαση της κύησης, την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και την συνολική αντιμετώπιση της νόσου.</div>\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ωστόσο, η έγκυος γυναίκα με ΣΔΚ, θα πρεπει να μετράει καθημερινά, κάθε πρωί νηστική καθώς και 1 ώρα μετά την ληψη φαγητού, τις τιμές σακχάρου αίματος. Αν οι τιμές σακχάρου εξακολουθούν να είναι ανώτερες των προβλεπομένων,  πιθανόν να χρειαστεί και η χορήγηση ινσουλίνης, και βεβαίως να υπάρχει τακτική παρακολούθηση της πορείας της κύησης, του συνολικού σωματικού βάρους της εγκύου, εξειδικευμένων μεταβολικών παραμέτρων καθώς  και της ανάπτυξης του εμβρύου.</div>\r\n<b>Μετά τον τοκετό</b>\r\n\r\n</div>\r\nΕλιπής αντιμετώπιση της νόσου, οδηγεί σε διαταραχες σωματικού βάρους τόσο της μητέρας όσο και του κυήματος, εμφάνιση επιπλοκών κατά την κύηση καθως επίσης και πρόωρο τοκετό, επιπλοκές κατά τον τοκετό όσο και αμέσως μετά κατά τις πρώτες ώρες της ζωής του εμβρύου. Επίσης οι γυναίκες που εμφανίζουν ΣΔΚ, τείνουν να εμφανίζουν σε μεγαλύτερη συχνότητα Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2(των ενηλίκων), περίπου 25% περισσότερο συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό, κατά τα επόμενα 15-20 χρόνια μετά την κύηση.\r\n\r\n</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ο τρόπος αποφυγής και πρόληψης αυτου του ενδεχομένου, ειναι η διατήρηση σωστού σωματικού βάρους, η επαγρύπνιση για την παρακολουθηση σε τακτικα χρονικά διαστήματα των διαφόρων μεταβολικών παραμέτρων με την βοήθεια ειδικών όπως του Ενδοκρινολόγου, η υιοθετηση υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφικών συνηθειών(Μεσογειακό μοντέλο διατροφής) καθως επίσης και η σωματική δραστηριότητα. Επίσης, μια ενδεχόμενη νέα κύηση παρουσιάζει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης της νόσου κατά 2-3 φορές περισσότερο από την προηγουμενη κύηση, και γιαυτό και ο έλεγχος θα πρεπει να πραγματοποιείται σε πρωιμότερο στάδιο.Όσον αφορά το νεογέννητο οργανισμό, οι αυξημένες τιμές γλυκόζης που κυκλοφορούσαν στο αίμα της μητέρας, διαπερνούν τον πλακούντα και αυξάνουν τα επίπεδα γλυκοζης στο αίμα του μωρού. Αυτό οδηγεί σε προγραμματισμό του μεταβολισμού του εμβρύου σε όχι σωστες συνθήκες, με αποτέλεσμα την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιοαγγειακών συμβαμάτων κατά την ενήλικο ζωή του, γεγονός το οποίο δίδει ιδιαίτερη σημασία στην αντιμετώπιση της νόσου με τον καλυτερο δυνατό τρόπο, καθως και σε όσο το δυνατόν πρωιμότερο σταδιο.</div>\r\nΘωμάς Δ. Σιαμάτρας\r\n\r\n</div>\r\nΕνδοκρινολόγος/Διαβητολόγος\r\n\r\n</div>\r\n<a>siamtom@gmail.com</a>\r\n<div></div>','Μία απο τις πιο συχνές παθήσεις κατά τη διάρκεια της Κύησης: Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης','','inherit','open','open','','1625-revision-v1','','','2015-03-31 14:08:58','2015-03-31 11:08:58','',1625,'http://www.donna.gr/2003/1625-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2004,5,'2015-03-31 18:38:08','2015-03-31 15:38:08','<div>Η πιο νόστιμη συνταγή που θα δεις παρακάτω που ταυτόχρονα μπορεί να κάνει θαύματα στο πρόσωπό σου και να σου προσφέρει άμεση ενυδάτωση</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Θα χρειαστείς</div>\r\n<div></div>\r\n<div>-μερικές κουταλιές γιαούρτι πλήρες,</div>\r\n<div>-1-2 κ. σ. μέλι</div>\r\n<div>-λίγο στυμμένο λεμόνι</div>\r\n<div>-μύρτιλλα</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ανακάτεψε τα υλικά σου για να γίνουν μία ομοιόμορφη κρέμα. Απλώνεις σε πρόσωπο και λαιμό με τα δάχτυλά σου ή με ένα πινέλο. Αφήνεις την μάσκα για 20 λεπτά και ξεπλένεις με χλιαρό νερό. Βάλε την ενυδατική σου και αν έχει μείνει καθόλου από το μείγμα κάτσε και φάε!</div>','Μάσκα προσώπου με γιαούρτι. Χρησιμοποίησε και μετά μπορείς να τη φας','','publish','open','open','','maska-prosopou-me-giaourti-chrisimopiise-ke-meta-boris-na-ti-fas','','','2015-05-18 16:02:16','2015-05-18 13:02:16','',0,'http://www.donna.gr/?p=2004',0,'post','',0),
 (2005,5,'2015-03-31 18:37:50','2015-03-31 15:37:50','','','','inherit','open','open','','dite-ti-prepi-na-prosexete-stis-spitikes-maskes-omorfias','','','2015-05-18 16:01:19','2015-05-18 13:01:19','',2004,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/dite-ti-prepi-na-prosexete-stis-spitikes-maskes-omorfias.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2006,5,'2015-03-31 18:38:08','2015-03-31 15:38:08','<div>Η πιο νόστιμη συνταγή που θα δεις παρακάτω που ταυτόχρονα μπορεί να κάνει θαύματα στο πρόσωπό σου και να σου προσφέρει άμεση ενυδάτωση</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Θα χρειαστείς</div>\r\n<div></div>\r\n<div>-μερικές κουταλιές γιαούρτι πλήρες,</div>\r\n<div>-1-2 κ. σ. μέλι</div>\r\n<div>-λίγο στυμμένο λεμόνι</div>\r\n<div>-μύρτιλλα</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ανακάτεψε τα υλικά σου για να γίνουν μία ομοιόμορφη κρέμα. Απλώνεις σε πρόσωπο και λαιμό με τα δάχτυλά σου ή με ένα πινέλο. Αφήνεις την μάσκα για 20 λεπτά και ξεπλένεις με χλιαρό νερό. Βάλε την ενυδατική σου και αν έχει μείνει καθόλου από το μείγμα κάτσε και φάε!</div>','Μάσκα προσώπου με γιαούρτι. Χρησιμοποίησε και μετά μπορείς να τη φας','','inherit','open','open','','2004-revision-v1','','','2015-03-31 18:38:08','2015-03-31 15:38:08','',2004,'http://www.donna.gr/2006/2004-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2007,5,'2015-03-31 18:43:34','2015-03-31 15:43:34','<h3><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/img_4512.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2008\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2008\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/img_4512-300x300.jpg\" alt=\"img_4512\" width=\"300\" height=\"300\" /></a></h3>\r\n<h3>Τέλεια μάσκαρα</h3>\r\nΈνα πανέξυπνο κόλπο για να μη μένει μάσκαρα πάνω στο δέρμα, ειδικά όταν την έχεις υπερτονίσει, είναι να κρατήσεις ένα κομμάτι χαρτί ή μια επαγγελματική κάρτα (από τις κλασικές λευκές) πάνω από τις βλεφαρίδες σου. Με τον τρόπο αυτόν τα υπολείμματα της μάσκαρα θα μείνουν πάνω στο χαρτί (και δε θα σε μουτζουρώσουν) ενώ θα μπορέσεις να τις βάψεις έντονα μέχρι τη βάση τους','Tip of the day','','publish','open','open','','tip-of-the-day-8','','','2015-04-05 21:45:34','2015-04-05 18:45:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=2007',0,'post','',0),
 (2008,5,'2015-03-31 18:42:07','2015-03-31 15:42:07','','img_4512','','inherit','open','open','','img_4512','','','2015-03-31 18:42:07','2015-03-31 15:42:07','',2007,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/img_4512.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2009,5,'2015-03-31 18:43:34','2015-03-31 15:43:34','<h3><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/img_4512.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2008\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2008\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/img_4512-300x300.jpg\" alt=\"img_4512\" width=\"300\" height=\"300\" /></a></h3>\r\n<h3>Τέλεια μάσκαρα</h3>\r\nΈνα πανέξυπνο κόλπο για να μη μένει μάσκαρα πάνω στο δέρμα, ειδικά όταν την έχεις υπερτονίσει, είναι να κρατήσεις ένα κομμάτι χαρτί ή μια επαγγελματική κάρτα (από τις κλασικές λευκές) πάνω από τις βλεφαρίδες σου. Με τον τρόπο αυτόν τα υπολείμματα της μάσκαρα θα μείνουν πάνω στο χαρτί (και δε θα σε μουτζουρώσουν) ενώ θα μπορέσεις να τις βάψεις έντονα μέχρι τη βάση τους','Tip of the day','','inherit','open','open','','2007-revision-v1','','','2015-03-31 18:43:34','2015-03-31 15:43:34','',2007,'http://www.donna.gr/2009/2007-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2010,5,'2015-03-31 20:32:05','2015-03-31 17:32:05','<b>1. </b>Προσδιόρισε τον τύπο του δέρματός σου πριν δοκιμάσεις μια μάσκα.Αυτό θα σε βοηθήσει να επιλέξεις τα κατάλληλα υλικά και προϊόντα, ώστε να αποφύγεις την εμφάνιση προβλημάτων και να ωφελήσετε το δέρμα σου διότι αυτός είναι ο αρχικός στόχος σου. Να θυμάσαι ότι ο λαιμό είναι μέρος του προσώπου σου και πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στην περιποίηση σου.\r\n\r\n<b>2.</b> Πάντα να εφαρμόζεις μια μάσκα προσώπου σε καθαρό δέρμα για να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα της. Πλύνε το πρόσωπό σου πολύ καλά είτε με σαπούνι είτε με ένα scrub προσώπου για να αφαιρέσεις όλες τις ακαθαρσίες, την υπερβολική λιπαρότητα και βρωμιά. Χρησιμοποιώντας ζεστό νερό θα βοηθήσεις να ανοίξουν οι φραγμένοι πόροι. Ταμπονάρισε το πρόσωπο σου με ένα στεγνή καθαρή πετσέτα και μην τρίβεις με δύναμη.\r\n\r\n<b>3. </b>Επέλεξε συστατικά που δένουν καλά μαζί για να δημιουργήσουν μία μάσκα όπως για παράδειγμα το μέλι, η ξηρά βρώμη, το γιαούρτι και το γάλα.\r\n\r\n<b>4. </b>Δοκίμασε το μείγμα για τη μάσκα σε μια μικρή περιοχή του δέρματος στο πίσω μέρος του χεριού σου πριν από την εφαρμογή. Αφαίρεσε τη μάσκα από το χέρι σου μετά από μερικά λεπτά. Εάν είναι πολύ ερυθρό ή το δέρμα σου αντιδρά παράξενα στο μείγμα, μην την εφαρμόσεις.\r\n\r\n<strong>5. </strong>Χρησιμοποίησε ένα καθαρό χέρι ή κουτάλι για να περάσεις το μείγμα ομοιόμορφα σε όλο το δέρμα. Στη συνέχεια, ξάπλωσε και μείνε ήρεμη διότι αν αρχίσεις να μιλάς και να κάνεις κινήσεις του προσώπου θα σπάσεις τη μάσκα και θα αποτραπεί έτσι η μέγιστη αποβολή τοξινών. Άφησε τη μάσκα για 10 λεπτά τουλάχιστον.\r\n\r\n<strong>6. </strong>Εάν αισθάνεσαι τη μάσκα ξηρή και σκληρή όταν την αγγίζεις με τα χέρια σου αφαίρεσέ την.\r\n\r\n<b>7.</b> Άνοιξε τη βρύση και άφησε το νερό να φτάσει σε μια μέτρια καυτή θερμοκρασία. Βρέξε μια πετσέτα και χρησιμοποίησε τη για να αφαιρέσεις τη μάσκα από το πρόσωπό σου. Συνέχισε αυτή τη διαδικασία μέχρι η μάσκα να έχει αφαιρεθεί εντελώς.','Πως να κάνεις τις σπιτικές μάσκες ομορφιάς πιο αποτελεσματικές','','publish','open','open','','pos-na-kanis-tis-spitikes-maskes-omorfias-pio-apotelesmatikes','','','2015-03-31 20:32:05','2015-03-31 17:32:05','',0,'http://www.donna.gr/?p=2010',0,'post','',0),
 (2011,5,'2015-03-31 20:24:59','2015-03-31 17:24:59','','130812_0256_Nivea-Visage-Aqua-Effect-3','','inherit','open','open','','130812_0256_nivea-visage-aqua-effect-3-2','','','2015-03-31 20:24:59','2015-03-31 17:24:59','',2010,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/130812_0256_nivea-visage-aqua-effect-31.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2012,5,'2015-03-31 20:25:19','2015-03-31 17:25:19','','images','','inherit','open','open','','images-2','','','2015-03-31 20:25:19','2015-03-31 17:25:19','',2010,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/images1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2013,5,'2015-03-31 20:31:50','2015-03-31 17:31:50','','13856814801460','','inherit','open','open','','13856814801460','','','2015-03-31 20:31:50','2015-03-31 17:31:50','',2010,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/13856814801460.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (2014,5,'2015-03-31 20:32:05','2015-03-31 17:32:05','<b>1. </b>Προσδιόρισε τον τύπο του δέρματός σου πριν δοκιμάσεις μια μάσκα.Αυτό θα σε βοηθήσει να επιλέξεις τα κατάλληλα υλικά και προϊόντα, ώστε να αποφύγεις την εμφάνιση προβλημάτων και να ωφελήσετε το δέρμα σου διότι αυτός είναι ο αρχικός στόχος σου. Να θυμάσαι ότι ο λαιμό είναι μέρος του προσώπου σου και πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στην περιποίηση σου.\r\n\r\n<b>2.</b> Πάντα να εφαρμόζεις μια μάσκα προσώπου σε καθαρό δέρμα για να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα της. Πλύνε το πρόσωπό σου πολύ καλά είτε με σαπούνι είτε με ένα scrub προσώπου για να αφαιρέσεις όλες τις ακαθαρσίες, την υπερβολική λιπαρότητα και βρωμιά. Χρησιμοποιώντας ζεστό νερό θα βοηθήσεις να ανοίξουν οι φραγμένοι πόροι. Ταμπονάρισε το πρόσωπο σου με ένα στεγνή καθαρή πετσέτα και μην τρίβεις με δύναμη.\r\n\r\n<b>3. </b>Επέλεξε συστατικά που δένουν καλά μαζί για να δημιουργήσουν μία μάσκα όπως για παράδειγμα το μέλι, η ξηρά βρώμη, το γιαούρτι και το γάλα.\r\n\r\n<b>4. </b>Δοκίμασε το μείγμα για τη μάσκα σε μια μικρή περιοχή του δέρματος στο πίσω μέρος του χεριού σου πριν από την εφαρμογή. Αφαίρεσε τη μάσκα από το χέρι σου μετά από μερικά λεπτά. Εάν είναι πολύ ερυθρό ή το δέρμα σου αντιδρά παράξενα στο μείγμα, μην την εφαρμόσεις.\r\n\r\n<strong>5. </strong>Χρησιμοποίησε ένα καθαρό χέρι ή κουτάλι για να περάσεις το μείγμα ομοιόμορφα σε όλο το δέρμα. Στη συνέχεια, ξάπλωσε και μείνε ήρεμη διότι αν αρχίσεις να μιλάς και να κάνεις κινήσεις του προσώπου θα σπάσεις τη μάσκα και θα αποτραπεί έτσι η μέγιστη αποβολή τοξινών. Άφησε τη μάσκα για 10 λεπτά τουλάχιστον.\r\n\r\n<strong>6. </strong>Εάν αισθάνεσαι τη μάσκα ξηρή και σκληρή όταν την αγγίζεις με τα χέρια σου αφαίρεσέ την.\r\n\r\n<b>7.</b> Άνοιξε τη βρύση και άφησε το νερό να φτάσει σε μια μέτρια καυτή θερμοκρασία. Βρέξε μια πετσέτα και χρησιμοποίησε τη για να αφαιρέσεις τη μάσκα από το πρόσωπό σου. Συνέχισε αυτή τη διαδικασία μέχρι η μάσκα να έχει αφαιρεθεί εντελώς.','Πως να κάνεις τις σπιτικές μάσκες ομορφιάς πιο αποτελεσματικές','','inherit','open','open','','2010-revision-v1','','','2015-03-31 20:32:05','2015-03-31 17:32:05','',2010,'http://www.donna.gr/2014/2010-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2015,5,'2015-03-31 21:26:46','2015-03-31 18:26:46','Ασφαλώς, οι άνθρωποι δεν παντρεύονται σήμερα για να έχουν σεξουαλική ζωή, όπως παλιά. Είναι επίσης γεγονός ότι η σεξουαλική ζωή σήμερα δεν περιμένει τον γάμο για να υπάρξει. Η αλήθεια είναι, πάντως, ότι το σεξ εξακολουθεί να είναι το σημαντικό κομμάτι της σχέσης που θα φτάσει στον γάμο.\r\n\r\nΗ πορεία όμως της «παντρεμένης» ζωής αλλάζει συνεχώς. Συχνά, μέσα στη ζωή του γάμου, το σεξ χάνει τον κυρίαρχο ρόλο που είχε πριν και η επικοινωνία, η συναισθηματική κάλυψη, καθώς και ο γονεϊκός ρόλος κλέβουν την παράσταση των εραστών του χθες, για να διαμορφώσουν τη συζυγική και οικογενειακή ολοκλήρωση των μελών της.\r\n\r\nΑκούγεται μοιραίο ότι ο χρόνος μέσα στον γάμο σκοτώνει το σεξ. Η ρουτίνα και η συνήθεια, καλοί παράγοντες της ψυχικής σταθερότητας του ζευγαριού, απειλούν τη σεξουαλική ζωή του, εκφράζοντας τη σιγουριά και το βόλεμα που ο χρόνος προσφέρει. Η καθημερινότητα μπαίνει για τα καλά στα δεδομένα της πραγματικότητας του ζευγαριού και σταματούν να υπάρχουν εκπλήξεις και πρωτοτυπίες, που προσφέρουν «αλάτι και πιπέρι» στη σχέση. Η σιγουριά του «ανήκουμε ο ένας στον άλλο» φέρνει τη μονοτονία.\r\n\r\nΕπιπλέον, πολλές φορές βλέπουμε τον άνδρα και τη γυναίκα να μην περιποιούνται την εξωτερική τους εμφάνιση, να παίρνουν παραπάνω κιλά, να αμελούν την προσωπική τους υγιεινή και να μην προσέχουν το ντύσιμο και την εικόνα τους. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές μελέτες για τη ζωή του ζευγαριού μέσα στον γάμο καταγράφουν το χαλαρό, αδιάφορο και απεριποίητο Σαββατοκύριακο του «εγώ κι εσύ» έως τη Δευτέρα το πρωί που θα «φτιαχτούμε» για να πάει ο καθένας στη δουλειά του.\r\n\r\nΌλες αυτές οι συμπεριφορές σβήνουν τη φλόγα της ερωτικής διάθεσης και τις φαντασιώσεις των συντρόφων μεταξύ τους και απομακρύνουν το πάθος, τον πόθο και την ηδονή από το παράθυρο της κρεβατοκάμαρας. Οι δύο σύντροφοι, πιο συντηρητικοί και ντροπαλοί, λειτουργούν πλέον ως σύζυγοι και γονείς και το σεξ τους μοιάζει να είναι μια διαδικαστική πράξη.\r\n\r\nΗ έλλειψη σεξουαλικής ζωής μέσα στον γάμο, σε αρκετές περιπτώσεις φωτογραφίζει προβλήματα _ τόσο ψυχικά όσο και οργανικά _ που μπορεί να υπάρχουν στον άνδρα και στη γυναίκα. Ουσιαστικοί παράγοντες της αναστολής του σεξ είναι:\r\n\r\n_ Oι κακές διαπροσωπικές σχέσεις του ζευγαριού\r\n\r\n_ H ψυχρότητα και η απομάκρυνση των δύο συντρόφων\r\n\r\n_ H αμηχανία και ο φόβος που μπορεί να προκαλέσει η αραίωση ή και η πλήρης απουσία των σεξουαλικών τους επαφών\r\n\r\n_ Το άγχος, η κατάθλιψη και το επαγγελματικό στρες (αυτοί είναι σοβαροί λόγοι αρνητικής επιρροής της σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά δεν αποτελούν το μοιραίο χτύπημα, εφόσον οι σύντροφοι διατηρούν σταθερή ψυχική επαφή στη σχέση τους)\r\n\r\nΟργανικά προβλήματα πλήττουν τη σεξουαλική εικόνα του άνδρα όπως η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, οι καρδιολογικές και νευρολογικές παθήσεις και οι ασθένειες του προστάτη, που μειώνουν τη στυτική λειτουργία.\r\n\r\nΑλλά και στη γυναίκα, αντίστοιχα, παθήσεις που σχετίζονται με ορμονικές διαταραχές, ασθένειες του θυρεοειδούς, νοσήματα του γεννητικού της συστήματος και ψυχολογικές παθήσεις που «χτυπούν την πόρτα της» στη φάση της μέσης ηλικίας, επιδρούν καίρια στη σεξουαλική επιθυμία και τον οργασμό της. Βέβαια σε όλες αυτές τις αναφερόμενες περιπτώσεις υπάρχουν απαντήσεις από τους ειδικούς της σεξουαλικής υγείας και δεν πρέπει να «πενθούμε» το σεξουαλικό μας τέλος.\r\n\r\nΟ άνδρας δίνει περισσότερο βάρος στη σεξουαλική ζωή της σχέσης του και μετράει τις δυνάμεις του στη γυναίκα του (στο κατά πόσον εκείνη τον αποδέχεται σεξουαλικά), ενώ η γυναίκα ρίχνει το βάρος στη συναισθηματική επένδυση της ζωής της με τον σύντροφό της. Είναι ξεκάθαρο το μήνυμα στις σχέσεις των δύο φύλων, με τον άνδρα να λέει στη γυναίκα «εάν δεν κάνουμε σεξ, δεν σ\' αγαπώ», ενώ για τη γυναίκα να λέει στον άνδρα της «εάν δε μ\' αγαπάς, δεν θα κάνουμε σεξ». Το σεξ, όσο καλό και να είναι, δεν λύνει τα προβλήματα των δύο συντρόφων και δρα μόνο «πυροσβεστικά» έως το άναμμα της επόμενης «φωτιάς».\r\n\r\nΈνα ζευγάρι μπορεί να ζήσει χωρίς σεξουαλική ζωή, ανακαλύπτοντας πηγές βαθιάς ψυχικής ικανοποίησης, αφού πράγματι η συντροφικότητα είναι η απόλυτη ανθρώπινη ανάγκη. Είναι όμως βέβαιο ότι θα ζήσει καλύτερα και πιο ποιοτικά έχοντας σεξουαλική ζωή.','Γάμος και σεξ. Φίλοι ή εχθροί','','publish','open','open','','gamos-ke-sex-fili-i-echthri','','','2015-03-31 21:27:31','2015-03-31 18:27:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=2015',0,'post','',1),
 (2016,5,'2015-03-31 20:45:47','2015-03-31 17:45:47','','Γάμος και σεξ. Φίλοι ή εχθροί','','inherit','open','open','','2015-revision-v1','','','2015-03-31 20:45:47','2015-03-31 17:45:47','',2015,'http://www.donna.gr/2016/2015-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2017,5,'2015-03-31 20:52:51','2015-03-31 17:52:51','Couple crisis','we1','','inherit','open','open','','we1','','','2015-03-31 20:52:51','2015-03-31 17:52:51','',2015,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/we1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2019,5,'2015-03-31 21:26:46','2015-03-31 18:26:46','Ασφαλώς, οι άνθρωποι δεν παντρεύονται σήμερα για να έχουν σεξουαλική ζωή, όπως παλιά. Είναι επίσης γεγονός ότι η σεξουαλική ζωή σήμερα δεν περιμένει τον γάμο για να υπάρξει. Η αλήθεια είναι, πάντως, ότι το σεξ εξακολουθεί να είναι το σημαντικό κομμάτι της σχέσης που θα φτάσει στον γάμο.\r\n\r\nΗ πορεία όμως της «παντρεμένης» ζωής αλλάζει συνεχώς. Συχνά, μέσα στη ζωή του γάμου, το σεξ χάνει τον κυρίαρχο ρόλο που είχε πριν και η επικοινωνία, η συναισθηματική κάλυψη, καθώς και ο γονεϊκός ρόλος κλέβουν την παράσταση των εραστών του χθες, για να διαμορφώσουν τη συζυγική και οικογενειακή ολοκλήρωση των μελών της.\r\n\r\nΑκούγεται μοιραίο ότι ο χρόνος μέσα στον γάμο σκοτώνει το σεξ. Η ρουτίνα και η συνήθεια, καλοί παράγοντες της ψυχικής σταθερότητας του ζευγαριού, απειλούν τη σεξουαλική ζωή του, εκφράζοντας τη σιγουριά και το βόλεμα που ο χρόνος προσφέρει. Η καθημερινότητα μπαίνει για τα καλά στα δεδομένα της πραγματικότητας του ζευγαριού και σταματούν να υπάρχουν εκπλήξεις και πρωτοτυπίες, που προσφέρουν «αλάτι και πιπέρι» στη σχέση. Η σιγουριά του «ανήκουμε ο ένας στον άλλο» φέρνει τη μονοτονία.\r\n\r\nΕπιπλέον, πολλές φορές βλέπουμε τον άνδρα και τη γυναίκα να μην περιποιούνται την εξωτερική τους εμφάνιση, να παίρνουν παραπάνω κιλά, να αμελούν την προσωπική τους υγιεινή και να μην προσέχουν το ντύσιμο και την εικόνα τους. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές μελέτες για τη ζωή του ζευγαριού μέσα στον γάμο καταγράφουν το χαλαρό, αδιάφορο και απεριποίητο Σαββατοκύριακο του «εγώ κι εσύ» έως τη Δευτέρα το πρωί που θα «φτιαχτούμε» για να πάει ο καθένας στη δουλειά του.\r\n\r\nΌλες αυτές οι συμπεριφορές σβήνουν τη φλόγα της ερωτικής διάθεσης και τις φαντασιώσεις των συντρόφων μεταξύ τους και απομακρύνουν το πάθος, τον πόθο και την ηδονή από το παράθυρο της κρεβατοκάμαρας. Οι δύο σύντροφοι, πιο συντηρητικοί και ντροπαλοί, λειτουργούν πλέον ως σύζυγοι και γονείς και το σεξ τους μοιάζει να είναι μια διαδικαστική πράξη.\r\n\r\nΗ έλλειψη σεξουαλικής ζωής μέσα στον γάμο, σε αρκετές περιπτώσεις φωτογραφίζει προβλήματα _ τόσο ψυχικά όσο και οργανικά _ που μπορεί να υπάρχουν στον άνδρα και στη γυναίκα. Ουσιαστικοί παράγοντες της αναστολής του σεξ είναι:\r\n\r\n_ Oι κακές διαπροσωπικές σχέσεις του ζευγαριού\r\n\r\n_ H ψυχρότητα και η απομάκρυνση των δύο συντρόφων\r\n\r\n_ H αμηχανία και ο φόβος που μπορεί να προκαλέσει η αραίωση ή και η πλήρης απουσία των σεξουαλικών τους επαφών\r\n\r\n_ Το άγχος, η κατάθλιψη και το επαγγελματικό στρες (αυτοί είναι σοβαροί λόγοι αρνητικής επιρροής της σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά δεν αποτελούν το μοιραίο χτύπημα, εφόσον οι σύντροφοι διατηρούν σταθερή ψυχική επαφή στη σχέση τους)\r\n\r\nΟργανικά προβλήματα πλήττουν τη σεξουαλική εικόνα του άνδρα όπως η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, οι καρδιολογικές και νευρολογικές παθήσεις και οι ασθένειες του προστάτη, που μειώνουν τη στυτική λειτουργία.\r\n\r\nΑλλά και στη γυναίκα, αντίστοιχα, παθήσεις που σχετίζονται με ορμονικές διαταραχές, ασθένειες του θυρεοειδούς, νοσήματα του γεννητικού της συστήματος και ψυχολογικές παθήσεις που «χτυπούν την πόρτα της» στη φάση της μέσης ηλικίας, επιδρούν καίρια στη σεξουαλική επιθυμία και τον οργασμό της. Βέβαια σε όλες αυτές τις αναφερόμενες περιπτώσεις υπάρχουν απαντήσεις από τους ειδικούς της σεξουαλικής υγείας και δεν πρέπει να «πενθούμε» το σεξουαλικό μας τέλος.\r\n\r\nΟ άνδρας δίνει περισσότερο βάρος στη σεξουαλική ζωή της σχέσης του και μετράει τις δυνάμεις του στη γυναίκα του (στο κατά πόσον εκείνη τον αποδέχεται σεξουαλικά), ενώ η γυναίκα ρίχνει το βάρος στη συναισθηματική επένδυση της ζωής της με τον σύντροφό της. Είναι ξεκάθαρο το μήνυμα στις σχέσεις των δύο φύλων, με τον άνδρα να λέει στη γυναίκα «εάν δεν κάνουμε σεξ, δεν σ\' αγαπώ», ενώ για τη γυναίκα να λέει στον άνδρα της «εάν δε μ\' αγαπάς, δεν θα κάνουμε σεξ». Το σεξ, όσο καλό και να είναι, δεν λύνει τα προβλήματα των δύο συντρόφων και δρα μόνο «πυροσβεστικά» έως το άναμμα της επόμενης «φωτιάς».\r\n\r\nΈνα ζευγάρι μπορεί να ζήσει χωρίς σεξουαλική ζωή, ανακαλύπτοντας πηγές βαθιάς ψυχικής ικανοποίησης, αφού πράγματι η συντροφικότητα είναι η απόλυτη ανθρώπινη ανάγκη. Είναι όμως βέβαιο ότι θα ζήσει καλύτερα και πιο ποιοτικά έχοντας σεξουαλική ζωή.','Γάμος και σεξ. Φίλοι ή εχθροί','','inherit','open','open','','2015-revision-v1','','','2015-03-31 21:26:46','2015-03-31 18:26:46','',2015,'http://www.donna.gr/2019/2015-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2020,5,'2015-03-31 21:58:39','2015-03-31 18:58:39','<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/fifty_shades_of_gre_912489a.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2025\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/fifty_shades_of_gre_912489a-300x300.jpg\" alt=\"Fifty_Shades_Of_Gre_912489a\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nΌχι δεν είμαι τρελή και σε καμία περίπτωση δεν το φαντάστηκα!\r\n\r\nΌμως εάν <span>φαντάζεσαι αυτό το υπέροχο σπίτι και αυτή την υπέροχη θέα από τον ουρανοξύστη τώρα μπορείς να περπατήσεις στους διαδρόμους, να μπεις στο δωμάτιο του Grey, να νιώσεις για λίγο το δωμάτιο της Άννας δικό σου, να μαγειρέψεις στην κουζίνα και να πιεις κρασί από την κάβα του Christian. Χαλάρωσε στον καναπέ του σαλονιού βλέποντας τον να παίζει πιάνο. Πως; Mπες στο </span><a href=\"http://www.christiangreysapartment.com/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">www.christiangreysapartment.com</a>','Ο Mr. Grey σε καλεί σπίτι του','','publish','open','open','','o-mr-grey-se-kali-spiti-tou','','','2015-03-31 21:58:39','2015-03-31 18:58:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=2020',0,'post','',0),
 (2024,5,'2015-03-31 21:55:47','2015-03-31 18:55:47','','','','inherit','open','open','','1416590788_jamie-dornan-zoom','','','2015-03-31 21:55:58','2015-03-31 18:55:58','',2020,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/1416590788_jamie-dornan-zoom.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8619,3,'2015-06-15 10:55:54','2015-06-15 07:55:54','Απίστευτα αποτελέσματα ανακοίνωσαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Columbia. Συγκεκριμένα, ασχολήθηκαν με την στατιστική ανάλυση συχνών ασθενειών σε συνάρτηση διάφορων παραγόντων, μεταξύ άλλων και της ημερομηνίας γέννησης.\r\n\r\nΈτσι, η μελέτη αυτή από το Columbia University Medical Center, έδειξε ότι 55 ασθένειες - όπως η ελλειματική προσοχή – υπερκινητικότητα (ADHD), το άσθμα και οι καρδιακές παθήσεις - έχουν σχέση με το μήνα γέννησης.\r\n\r\nΟι ερευνητές μελέτησαν από το 1985 μέχρι και το 2013, 1.700.000 ασθενείς από τη Νέα Υόρκη και 1600 ασθένειες. Μετά από την ανάλυση των στοιχείων διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν γεννηθεί <strong>Μάιο έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οποιασδήποτε από αυτές τις ασθένειες</strong>. <strong>Τα μωρά του Οκτωβρίου έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο</strong>.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, η ομάδα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που γεννήθηκαν\r\n<ul>\r\n	<li>Μάρτιο αντιμετωπίζουν τον υψηλότερο κίνδυνο για την εμφάνιση αρκετών τύπων καρδιακών παθήσεων</li>\r\n	<li>Ιούλιο και Οκτώβριο διατρέχουν <strong>τον υψηλότερο κίνδυνο άσθματος</strong></li>\r\n	<li>Νοέμβρη είναι πιο πιθανό να έχουν ADHD.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠροσοχή! Μην πανικοβάλλεστε!\r\n\r\nΟ κίνδυνος που σχετίζεται με το μήνα γέννησης είναι σχετικά μικρός σε σύγκριση με άλλες μεταβλητές που έχουν σαφώς μεγαλύτερη επιρροή, όπως η διατροφή και η άσκηση.\r\n\r\n<strong>Έτσι, εφόσον φροντίζετε τον εαυτό σας, ο μήνας γέννησης σας δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Επιστημονική ανακάλυψη: Βρες από ποια ασθένεια κινδυνεύεις ανάλογα με το μήνα γέννησης!','','inherit','open','open','','8617-revision-v1','','','2015-06-15 10:55:54','2015-06-15 07:55:54','',8617,'http://www.donna.gr/8619/8617-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8620,3,'2015-06-15 10:58:20','2015-06-15 07:58:20','Απίστευτα αποτελέσματα ανακοίνωσαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Columbia. Συγκεκριμένα, ασχολήθηκαν με την στατιστική ανάλυση συχνών ασθενειών σε συνάρτηση διάφορων παραγόντων, μεταξύ άλλων και της ημερομηνίας γέννησης.\r\n\r\nΈτσι, η μελέτη αυτή από το Columbia University Medical Center, έδειξε ότι 55 ασθένειες - όπως η ελλειματική προσοχή – υπερκινητικότητα (ADHD), το άσθμα και οι καρδιακές παθήσεις - έχουν σχέση με το μήνα γέννησης.\r\n\r\nΟι ερευνητές μελέτησαν από το 1985 μέχρι και το 2013, 1.700.000 ασθενείς από τη Νέα Υόρκη και 1600 ασθένειες.\r\n\r\nΜετά από την ανάλυση των στοιχείων διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν γεννηθεί <strong>Μάιο έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οποιασδήποτε από αυτές τις ασθένειες</strong>. <strong>Τα μωρά του Οκτωβρίου έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο</strong>.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, η ομάδα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που γεννήθηκαν\r\n<ul>\r\n	<li><strong>Μάρτιο</strong> αντιμετωπίζουν τον υψηλότερο κίνδυνο για την εμφάνιση αρκετών τύπων καρδιακών παθήσεων</li>\r\n	<li><strong>Ιούλιο και Οκτώβριο</strong> διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο άσθματος</li>\r\n	<li><strong>Νοέμβρη</strong> είναι πιο πιθανό να έχουν ADHD.</li>\r\n</ul>\r\nΠροσοχή! Μην πανικοβάλλεστε!\r\n\r\nΟ κίνδυνος που σχετίζεται με το μήνα γέννησης είναι σχετικά μικρός σε σύγκριση με άλλες μεταβλητές που έχουν σαφώς μεγαλύτερη επιρροή, όπως η διατροφή και η άσκηση.\r\n\r\n<strong>Έτσι, εφόσον φροντίζετε τον εαυτό σας, ο μήνας γέννησης σας δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Επιστημονική ανακάλυψη: Βρες από ποια ασθένεια κινδυνεύεις ανάλογα με το μήνα γέννησης!','','inherit','open','open','','8617-revision-v1','','','2015-06-15 10:58:20','2015-06-15 07:58:20','',8617,'http://www.donna.gr/8620/8617-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8621,3,'2015-06-15 11:09:47','2015-06-15 08:09:47','   ','Photo of the Day: Funny dog, by Elke Vogelsang','','publish','open','open','','photo-of-the-day-funny-dog-by-elke-vogelsang','','','2015-06-15 11:09:47','2015-06-15 08:09:47','',0,'http://www.donna.gr/?p=8621',0,'post','',0),
 (8622,3,'2015-06-15 11:08:20','2015-06-15 08:08:20','','Funny dog','','inherit','open','open','','funny-dog','','','2015-06-15 11:08:20','2015-06-15 08:08:20','',8621,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/funny-dog.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8623,3,'2015-06-15 11:08:31','2015-06-15 08:08:31','   ','Photo of the Day: Funny dog, by Elke Vogelsang','','inherit','open','open','','8621-revision-v1','','','2015-06-15 11:08:31','2015-06-15 08:08:31','',8621,'http://www.donna.gr/8623/8621-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8624,3,'2015-06-15 11:24:48','2015-06-15 08:24:48','[amd-zlrecipe-recipe:65]\r\n\r\n&nbsp;','Ρύζι με καρότο και σταφίδες!','1 μέτριο κρεμμύδι κομμένο σε φέτες\r\n4 φλιτζάνια φρέσκα καρότα, τεμαχισμένα \r\n2 κουταλιές της σούπας λάδι\r\n2 φλιτζάνια νερό\r\n1 1/2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι\r\n3/4 φλιτζάνι σταφίδες\r\n1 1/2 φλιτζάνια άσπρο ρύζι μπασμάτι','publish','open','open','','rizi-me-karoto-ke-stafides','','','2015-06-15 11:24:48','2015-06-15 08:24:48','',0,'http://www.donna.gr/?p=8624',0,'post','',0),
 (8625,3,'2015-06-15 11:22:18','2015-06-15 08:22:18','','sweet-rice-recipe','','inherit','open','open','','sweet-rice-recipe','','','2015-06-15 11:22:18','2015-06-15 08:22:18','',8624,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/sweet-rice-recipe.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8626,3,'2015-06-15 11:23:54','2015-06-15 08:23:54','[amd-zlrecipe-recipe:65]\r\n\r\n&nbsp;','Ρύζι με καρότο και σταφίδες!','1 μέτριο κρεμμύδι κομμένο σε φέτες\r\n4 φλιτζάνια φρέσκα καρότα, τεμαχισμένα \r\n2 κουταλιές της σούπας λάδι\r\n2 φλιτζάνια νερό\r\n1 1/2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι\r\n3/4 φλιτζάνι σταφίδες\r\n1 1/2 φλιτζάνια άσπρο ρύζι μπασμάτι','inherit','open','open','','8624-revision-v1','','','2015-06-15 11:23:54','2015-06-15 08:23:54','',8624,'http://www.donna.gr/8626/8624-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8627,3,'2015-06-15 12:22:39','2015-06-15 09:22:39','Η γλώσσα κόκαλα δεν έχει και κόκαλα τσακίζει!\r\n\r\nΔεν είναι τυχαίο που ο θυμόσοφος λαός έχει χαρακτηρίσει τη γλώσσα ως ένα από τα πιο επικίνδυνα όπλα.\r\n\r\nΟι λέξεις είναι ισχυρές. Μπορούν να «σκοτώσουν», να θεραπεύσουν… ακόμη και να εμπνεύσουν.\r\n\r\nΗ εκμάθηση της γλώσσας των σχέσεων απαιτεί χρόνο και είναι αντικειμενικά σκληρή δουλειά. Το πρώτο βήμα είναι να μάθεις ποιες λέξεις δεν πρέπει να χρησιμοποιείς, τουλάχιστον συχνά.\r\n\r\nΑυτές οι 5 λέξεις που μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη ζημία στη σχέση σας, χωρίς καν να το καταλάβετε\r\n\r\n<strong> 1. Ποτέ</strong>\r\n\r\nΤο «ποτέ» υποκρύπτει μια αίσθηση απόγνωσης και συνεπάγεται το αμετάκλητο. Όταν χρησιμοποιείτε το «ποτέ», ουσιαστικά λέτε στο «σύντροφο» σας ότι είναι δεν είναι καλός. Ποτέ δεν είναι καλός, και δεν υπάρχει καμία ελπίδα για αλλαγή. Είναι μια φράση του όλα ή τίποτα που δεν αφήνει περιθώρια για συζήτηση, κατανόηση και θέτει σε κίνδυνο τη δημιουργία καλής θέλησης μέσα στη σχέση.\r\n\r\n<strong>2. Πάντα</strong>\r\n\r\nΤο «πάντα» υποκρύπτει μια αίσθηση ακαμψίας και συνεπάγεται την  ορθότητα. Όταν χρησιμοποιείτε το «πάντα», ουσιαστικά λέτε στο σύντροφο σας ότι είναι λάθος, έχετε εσείς δίκιο και δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορεί να γίνει γι \'αυτό. Είναι επίσης μια φράση του όλα ή τίποτα, και δεν προσφέρεται για την κατανόηση ή βελτίωση.\r\n\r\n<strong>3. Αλλά </strong>\r\n\r\nΤο «αλλά» υποκρύπτει μια αίσθηση χειραγώγησης και συνεπάγεται την έλλειψη ακεραιότητας. Όταν χρησιμοποιείτε το «αλλά», ένα ωστόσο θα αναιρεί ό,τι ειπώθηκε πριν. Ακυρώνει το μήνυμά σας και είναι τελικά μια θετική δήλωση σε κάτι αρνητικό. Είναι ένας συνδυασμός που δεν προσφέρεται για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης, αξιοπιστίας και οικειότητας. (Παρόμοιες λέξεις που πρέπει να αποφεύγονται είναι το  «όμως» και το «αν και»).\r\n\r\n<strong>4. * #% &amp;</strong>\r\n\r\nΧρησιμοποιήστε τη φαντασία σας και συμπληρώσετε τα κενά, και αυτό που προκύπτει είναι... μια χυδαία επίθεση με βωμολοχίες. Με όποιο τρόπο κι αν το δει κανείς, η επίθεση στο σύντροφο σας με διάφορα «κοσμητικά επίθετα» μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη. Ειδικά, αν αυτό συμβαίνει τακτικά, σίγουρα θα καταστρέψει την ψυχή του συντρόφου σας και θα σκοτώσει τη σχέση. Η περιφρόνηση δεν έχει θέση σε μια μακροχρόνια σχέση.\r\n\r\n<strong>5. Διαζύγιο</strong>\r\n\r\nΗ απειλή για διαζύγιο, είναι ένα γεγονός που υποδηλώνει ότι το διαζύγιο υφίσταται ως επιλογή και μπορεί να οδηγήσει σε αυτό ακριβώς το σημείο. Το ίδιο επίσης μπορεί να συμβεί αν κατηγορείτε το σύντροφο σας ότι καταστρέφει τη σχέση σας. Το διαζύγιο ή ο χωρισμός, είναι μια πολύ σοβαρή απόφαση, και όταν το χρησιμοποιείται ως όπλο ή μέθοδο ελέγχου του άλλου, δημιουργεί άγχος και ενδεχομένως να οδηγήσει το σύντροφο σας στην απελπισία. Δεν ευνοεί την αποτελεσματική επικοινωνία, την επίλυση των συγκρούσεων ή των προβλημάτων και σκοτώνει την οικειότητα μεταξύ σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πάρτε το χρόνο σας και σκεφτείτε τις επιπτώσεις των λέξεων σας πριν τις πείτε. Σκεφτείτε τι θέλετε να προκαλέσετε με το να εκστομίσετε αυτές τις λέξεις. Δημιουργήστε μια ισχυρή και γεμάτη αγάπη σχέση, αγκαλιάστε τη με θετική διάθεση και αποφύγετε τις συγκρούσεις. Βρείτε λέξεις που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της σχέσης και όχι την καταστροφή της.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Σσσσ... 5 λέξεις που σκοτώνουν τη σχέση σου!','','publish','open','open','','ssss-5-lexis-pou-skotonoun-ti-schesi-sou','','','2015-06-15 12:22:39','2015-06-15 09:22:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=8627',0,'post','',1),
 (8628,3,'2015-06-15 12:17:47','2015-06-15 09:17:47','Cropped image of beautiful woman with finger on her lips - copyspace','Woman-with-secret-shhh-silence','','inherit','open','open','','woman-with-secret-shhh-silence','','','2015-06-15 12:17:47','2015-06-15 09:17:47','',8627,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/woman-with-secret-shhh-silence.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8630,3,'2015-06-15 12:19:16','2015-06-15 09:19:16','Η γλώσσα κόκαλα δεν έχει και κόκαλα τσακίζει!\r\n\r\nΔεν είναι τυχαίο που ο θυμόσοφος λαός έχει χαρακτηρίσει τη γλώσσα ως ένα από τα πιο επικίνδυνα όπλα.\r\n\r\nΟι λέξεις είναι ισχυρές. Μπορούν να «σκοτώσουν», να θεραπεύσουν… ακόμη και να εμπνεύσουν.\r\n\r\nΗ εκμάθηση της γλώσσας των σχέσεων απαιτεί χρόνο και είναι αντικειμενικά σκληρή δουλειά. Το πρώτο βήμα είναι να μάθεις ποιες λέξεις δεν πρέπει να χρησιμοποιείς, τουλάχιστον συχνά.\r\n\r\nΑυτές οι 5 λέξεις που μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη ζημία στη σχέση σας, χωρίς καν να το καταλάβετε\r\n\r\n<strong> 1. Ποτέ</strong>\r\n\r\nΤο «ποτέ» υποκρύπτει μια αίσθηση απόγνωσης και συνεπάγεται το αμετάκλητο. Όταν χρησιμοποιείτε το «ποτέ», ουσιαστικά λέτε στο «σύντροφο» σας ότι είναι δεν είναι καλός. Ποτέ δεν είναι καλός, και δεν υπάρχει καμία ελπίδα για αλλαγή. Είναι μια φράση του όλα ή τίποτα που δεν αφήνει περιθώρια για συζήτηση, κατανόηση και θέτει σε κίνδυνο τη δημιουργία καλής θέλησης μέσα στη σχέση.\r\n\r\n<strong>2. Πάντα</strong>\r\n\r\nΤο «πάντα» υποκρύπτει μια αίσθηση ακαμψίας και συνεπάγεται την  ορθότητα. Όταν χρησιμοποιείτε το «πάντα», ουσιαστικά λέτε στο σύντροφο σας ότι είναι λάθος, έχετε εσείς δίκιο και δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορεί να γίνει γι \'αυτό. Είναι επίσης μια φράση του όλα ή τίποτα, και δεν προσφέρεται για την κατανόηση ή βελτίωση.\r\n\r\n<strong>3. Αλλά </strong>\r\n\r\nΤο «αλλά» υποκρύπτει μια αίσθηση χειραγώγησης και συνεπάγεται την έλλειψη ακεραιότητας. Όταν χρησιμοποιείτε το «αλλά», ένα ωστόσο θα αναιρεί ό, τι ειπώθηκε πριν. Ακυρώνει το μήνυμά σας και είναι τελικά μια θετική δήλωση σε κάτι αρνητικό. Είναι ένας συνδυασμός που δεν προσφέρεται για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης, αξιοπιστίας και οικειότητας. (Παρόμοιες λέξεις για να αποφύγουν περιλαμβάνουν το  «όμως» και «αν και»).\r\n\r\n<strong>4. * #% &amp;</strong>\r\n\r\nΧρησιμοποιήστε τη φαντασία σας και συμπληρώσετε τα κενά, και αυτό που προκύπτει είναι... μια χυδαία επίθεση με βωμολοχίες. Με όποιο τρόπο κι αν το δει κανείς, η επίθεση στο σύντροφο σας με διάφορα «κοσμητικά επίθετα» μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη. Ειδικά, αν αυτό συμβαίνει τακτικά, σίγουρα θα καταστρέψει την ψυχή του συντρόφου σας και θα σκοτώσει τη σχέση. Η περιφρόνηση δεν έχει θέση σε μια μακροχρόνια σχέση.\r\n\r\n<strong>5. Διαζύγιο</strong>\r\n\r\nΗ απειλή για διαζύγιο, είναι ένα γεγονός που υποδηλώνει ότι το διαζύγιο υφίσταται ως επιλογή και μπορεί να οδηγήσει σε αυτό ακριβώς το σημείο. Το ίδιο επίσης μπορεί να συμβεί αν κατηγορείτε το σύντροφο σας ότι καταστρέφει τη σχέση σας. Το διαζύγιο ή ο χωρισμός, είναι μια πολύ σοβαρή απόφαση, και όταν το χρησιμοποιείται ως όπλο ή μέθοδο ελέγχου του άλλου, δημιουργεί άγχος και ενδεχομένως να οδηγήσει το σύντροφο σας στην απελπισία. Δεν ευνοεί την αποτελεσματική επικοινωνία, την επίλυση των συγκρούσεων ή των προβλημάτων και σκοτώνει την οικειότητα μεταξύ σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πάρτε το χρόνο σας και σκεφτείτε τις επιπτώσεις των λέξεων σας πριν τις πείτε. Σκεφτείτε τι θέλετε να προκαλέσετε με το να εκστομίσετε αυτές τις λέξεις. Δημιουργήστε μια ισχυρή και γεμάτη αγάπη σχέση, αγκαλιάστε τη με θετική διάθεση και αποφύγετε τις συγκρούσεις. Βρείτε λέξεις που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της σχέσης και όχι την καταστροφή της.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Σσσσ... 5 λέξεις που σκοτώνουν τη σχέση σου!','','inherit','open','open','','8627-revision-v1','','','2015-06-15 12:19:16','2015-06-15 09:19:16','',8627,'http://www.donna.gr/8630/8627-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8629,3,'2015-06-15 12:18:07','2015-06-15 09:18:07','Η γλώσσα κόκαλα δεν έχει και κόκαλα τσακίζει!\r\n\r\nΔεν είναι τυχαίο που ο θυμόσοφος λαός έχει χαρακτηρίσει τη γλώσσα ως ένα από τα πιο επικίνδυνα όπλα.\r\n\r\nΟι λέξεις είναι ισχυρές. Μπορούν να «σκοτώσουν», να θεραπεύσουν… ακόμη και να εμπνεύσουν.\r\n\r\nΗ εκμάθηση της γλώσσας των σχέσεων απαιτεί χρόνο και είναι αντικειμενικά σκληρή δουλειά. Το πρώτο βήμα είναι να μάθεις ποιες λέξεις δεν πρέπει να χρησιμοποιείς, τουλάχιστον συχνά.\r\n\r\nΑυτές οι 5 λέξεις που μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη ζημία στη σχέση σας, χωρίς καν να το καταλάβετε\r\n\r\n<strong> 1. Ποτέ</strong>\r\n\r\nΤο «ποτέ» υποκρύπτει μια αίσθηση απόγνωσης και συνεπάγεται το αμετάκλητο. Όταν χρησιμοποιείτε το «ποτέ», ουσιαστικά λέτε στο «σύντροφο» σας ότι είναι δεν είναι καλός. Ποτέ δεν είναι καλός, και δεν υπάρχει καμία ελπίδα για αλλαγή. Είναι μια φράση του όλα ή τίποτα που δεν αφήνει περιθώρια για συζήτηση, κατανόηση και θέτει σε κίνδυνο τη δημιουργία καλής θέλησης μέσα στη σχέση.\r\n\r\n<strong>2. Πάντα</strong>\r\n\r\nΤο «πάντα» υποκρύπτει μια αίσθηση ακαμψίας και συνεπάγεται την  ορθότητα. Όταν χρησιμοποιείτε το «πάντα», ουσιαστικά λέτε στο σύντροφο σας ότι είναι λάθος, έχετε εσείς δίκιο και δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορεί να γίνει γι \'αυτό. Είναι επίσης μια φράση του όλα ή τίποτα, και δεν προσφέρεται για την κατανόηση ή βελτίωση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>3. Αλλά </strong>\r\n\r\nΤο «αλλά» υποκρύπτει μια αίσθηση χειραγώγησης και συνεπάγεται την έλλειψη ακεραιότητας. Όταν χρησιμοποιείτε το «αλλά», ένα ωστόσο θα αναιρεί ό, τι ειπώθηκε πριν. Ακυρώνει το μήνυμά σας και είναι τελικά μια θετική δήλωση σε κάτι αρνητικό. Είναι ένας συνδυασμός που δεν προσφέρεται για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης, αξιοπιστίας και οικειότητας. (Παρόμοιες λέξεις για να αποφύγουν περιλαμβάνουν το  «όμως» και «αν και»).\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>4. * #% &amp;</strong>\r\n\r\nΧρησιμοποιήστε τη φαντασία σας και συμπληρώσετε τα κενά, και αυτό που προκύπτει είναι... μια χυδαία επίθεση με βωμολοχίες. Με όποιο τρόπο κι αν το δει κανείς, η επίθεση στο σύντροφο σας με διάφορα «κοσμητικά επίθετα» μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη. Ειδικά, αν αυτό συμβαίνει τακτικά, σίγουρα θα καταστρέψει την ψυχή του συντρόφου σας και θα σκοτώσει τη σχέση. Η περιφρόνηση δεν έχει θέση σε μια μακροχρόνια σχέση.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>5. Διαζύγιο</strong>\r\n\r\nΗ απειλή για διαζύγιο, είναι ένα γεγονός που υποδηλώνει ότι το διαζύγιο υφίσταται ως επιλογή και μπορεί να οδηγήσει σε αυτό ακριβώς το σημείο. Το ίδιο επίσης μπορεί να συμβεί αν κατηγορείτε το σύντροφο σας ότι καταστρέφει τη σχέση σας. Το διαζύγιο ή ο χωρισμός, είναι μια πολύ σοβαρή απόφαση, και όταν το χρησιμοποιείται ως όπλο ή μέθοδο ελέγχου του άλλου, δημιουργεί άγχος και ενδεχομένως να οδηγήσει το σύντροφο σας στην απελπισία. Δεν ευνοεί την αποτελεσματική επικοινωνία, την επίλυση των συγκρούσεων ή των προβλημάτων και σκοτώνει την οικειότητα μεταξύ σας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Πάρτε το χρόνο σας και σκεφτείτε τις επιπτώσεις των λέξεων σας πριν τις πείτε. Σκεφτείτε τι θέλετε να προκαλέσετε με το να εκστομίσετε αυτές τις λέξεις. Δημιουργήστε μια ισχυρή και γεμάτη αγάπη σχέση, αγκαλιάστε τη με θετική διάθεση και αποφύγετε τις συγκρούσεις. Βρείτε λέξεις που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της σχέσης και όχι την καταστροφή της.</strong>\r\n\r\n&nbsp;','Σσσσ... 5 λέξεις που σκοτώνουν τη σχέση σου!','','inherit','open','open','','8627-revision-v1','','','2015-06-15 12:18:07','2015-06-15 09:18:07','',8627,'http://www.donna.gr/8629/8627-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2361,3,'2015-04-08 10:12:04','2015-04-08 07:12:04','Καθημερινά όλοι μας έχουμε να αντιμετωπίσουμε ενοχλητικούς ανθρώπους. Κάποιους τους ενοχλούν οι τεμπέληδες, άλλους οι κουτσομπόληδες και άλλους οι κλαψιάρηδες. Πόσες φορές δεν έχεις φτάσει στο σημείο να θέλεις να φωνάξεις «Τέρμα η αρνητική ενέργεια!»;\r\n\r\nΤο να καταφέρεις να έχεις θετική διάθεση είναι μια καθημερινή πρόσκληση και μοιάζει λίγο πολύ με την άθληση. Όπως εξασκείς τους μυς του σώματός σου, έτσι και η θετική διάθεση απαιτεί καθημερινή εξάσκηση, πίστη και δέσμευση στο στόχο σου.\r\n\r\nΤα 5 βασικότερα βήματα που πρέπει να κάνεις για να καταφέρεις να καταπολεμήσεις την αρνητικότητα των ενοχλητικών γύρω σου είναι:\r\n<ol>\r\n	<li><strong>Παρατήρησε τι είναι αυτό που πραγματικά σε ενοχλεί</strong></li>\r\n</ol>\r\nΓιατί κάποιες συμπεριφορές όπως η γκρίνια για παράδειγμα σε ενοχλούν, ενώ άλλες όπως η ακαταστασία, η ασυνέπεια ή η πολυλογία δεν σε ενοχλούν τόσο; Ενδεχομένως, η γκρίνια και η αρνητικότητα των άλλων τονίζουν συμπεριφορές που κι εσύ προσπαθείς να αποφύγεις να κάνεις. Όταν οι άλλοι έχουν τέτοια συμπεριφορά τότε αυτό λειτουργεί σαν υπενθύμιση στον εαυτό σου να μην κάνει το ίδιο.\r\n<ol>\r\n	<li><strong> Σκέψου θετικά</strong></li>\r\n</ol>\r\nΗ καθημερινότητά μας είναι αποτέλεσμα των σκέψεων του παρελθόντος! Έτσι και οι σημερινές σκέψεις θα διαμορφώσουν το μέλλον μας. Συνεπώς το μέλλον είναι στα χέρια σου! Σκέψου θετικά!\r\n<ol start=\"3\">\r\n	<li><strong> Μην προβάλεις αντίσταση</strong></li>\r\n</ol>\r\nΣυνήθως ο δρόμος της αποφυγής είναι και ο πιο ανώδυνος. Μην πέφτεις στην παγίδα των άλλων που θέλουν να σε φτάσουν στα άκρα. Απλά βρες μια ωραία δικαιολογία και αποχώρησε. Ή τουλάχιστον άλλαξε με ωραία τρόπο την ατζέντα\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li><strong> Βρες κοινό έδαφος</strong></li>\r\n</ol>\r\nΑν αυτός που σε ενοχλεί βρίσκεται στην καθημερινότητά σου και είναι δύσκολο να τον αποφύγεις, τότε βρες τι κοινό μπορεί να σας ενώσει. Αν προσπαθήσεις πραγματικά είναι δυνατό να βρεις κοινά πράγματα με τον οποιονδήποτε. Αυτά είναι που θα σας κάνουν τη ζωή πιο εύκολη.\r\n<ol start=\"5\">\r\n	<li><strong> Έλεγξε τα συναισθήματά σου</strong></li>\r\n</ol>\r\nΌσο κι αν το να ενοχλείσαι από τους άλλους σε κάνει να νοιώθεις ζωντανός, όσο κι αν το να είσαι σε κόντρα ενδεχομένως σε αναζωογονεί, σκέψου ότι ο απόλυτος στόχος είναι να ελέγξεις τα συναισθήματά σου και να επαναφέρεις τη γαλήνη μέσα σου.\r\n\r\n&nbsp;','Μάθε να αντιμετωπίζεις τους ενοχλητικούς','','publish','open','open','','mathe-na-antimetopizis-tous-enochlitikous','','','2015-04-08 10:12:04','2015-04-08 07:12:04','',0,'http://www.donna.gr/?p=2361',0,'post','',0),
 (2025,5,'2015-03-31 21:57:58','2015-03-31 18:57:58','','Fifty_Shades_Of_Gre_912489a','','inherit','open','open','','fifty_shades_of_gre_912489a','','','2015-03-31 21:57:58','2015-03-31 18:57:58','',2020,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/fifty_shades_of_gre_912489a.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2026,5,'2015-03-31 21:58:39','2015-03-31 18:58:39','<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/fifty_shades_of_gre_912489a.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2025\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2025\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/fifty_shades_of_gre_912489a-300x300.jpg\" alt=\"Fifty_Shades_Of_Gre_912489a\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\nΌχι δεν είμαι τρελή και σε καμία περίπτωση δεν το φαντάστηκα!\r\n\r\nΌμως εάν <span>φαντάζεσαι αυτό το υπέροχο σπίτι και αυτή την υπέροχη θέα από τον ουρανοξύστη τώρα μπορείς να περπατήσεις στους διαδρόμους, να μπεις στο δωμάτιο του Grey, να νιώσεις για λίγο το δωμάτιο της Άννας δικό σου, να μαγειρέψεις στην κουζίνα και να πιεις κρασί από την κάβα του Christian. Χαλάρωσε στον καναπέ του σαλονιού βλέποντας τον να παίζει πιάνο. Πως; Mπες στο </span><a href=\"http://www.christiangreysapartment.com/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">www.christiangreysapartment.com</a>','Ο Mr. Grey σε καλεί σπίτι του','','inherit','open','open','','2020-revision-v1','','','2015-03-31 21:58:39','2015-03-31 18:58:39','',2020,'http://www.donna.gr/2026/2020-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2027,1,'2015-04-01 01:09:34','2015-03-31 22:09:34',' ','','','publish','open','open','','2027','','','2015-07-31 14:27:34','2015-07-31 11:27:34','',0,'http://www.donna.gr/?p=2027',10,'nav_menu_item','',0),
 (2028,1,'2015-04-01 01:10:13','2015-03-31 22:10:13','Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.\n\nΕδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:\n<ol>\n	<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\n</ol>\nΟ αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξιος; Αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα πράγματα που βλέπω όταν σε συναντώ, αλλά είσαι περισσότερα από αυτά, έτσι;\n\nΩς ενήλικας, ελέγχεις το πώς ορίζεις τον εαυτό σου. Αν θέλεις να ξεχωρίσεις ένα χαρακτηριστικό, μπορείς να το γνωστοποιήσεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ως παιδί, ακόμα αναπτύσσομαι. Ούτε εσύ ούτε εγώ ακόμα γνωρίζουμε για το τι είμαι ικανός.</span></em> Αν πιστεύεις ότι είμαι μόνο ένα πράγμα, κινδυνεύεις να δημιουργήσεις μια προσδοκία που μπορεί να είναι πολύ χαμηλή. Και αν νιώθω ότι εσύ δεν πιστεύεις «μπορεί να το κάνει», η φυσική μου αντίδραση θα είναι, «γιατί να προσπαθήσω;».\n<ol start=\"2\">\n	<li><strong>Οι αισθήσεις μου δεν είναι συγχρονισμένες. </strong></li>\n</ol>\nΑυτό σημαίνει ότι καθημερινές εικόνες, ήχοι, μυρωδιές και αγγίγματα, που πιθανόν ούτε καν παρατηρείς, μπορεί να μου δημιουργούν άμεσα πόνο. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Συχνά νιώθω το περιβάλλον μου εχθρικό.</span></em> Μπορεί να δείχνω αποσυρμένος ή οξύθυμος ή κακός προς εσένα, αλλά προσπαθώ απλά να υπερασπιστώ τον εαυτό μου. Γι’ αυτό, μια απλή βόλτα στο παντοπωλείο μπορεί να με ταράξει.\n\nΗ ακοή μου μπορεί να είναι υπερευαίσθητη. Ντουζίνες ανθρώπων φλυαρούν την ίδια στιγμή. Από το μεγάφωνο ακούγεται η σημερινή σπεσιαλιτέ. Η μουσική ακούγεται δυνατά από το ηχοσύστημα. Οι μετρητές κάνουν μπιπ, ο καφεκόπτης κάνει θόρυβο. Ο κόπτης του κρέατος στριγγλίζει, τα μωρά κλαίνε, τα καροτσάκια τρίζουν, η λάμπα φθορίου βουίζει.\n\nΗ όσφρησή μου μπορεί να είναι πολύ οξυμένη. Τα ψάρια στον πάγκο των κρεάτων δεν είναι πολύ φρέσκα, ο τύπος που στέκεται μπροστά δεν έχει κάνει μπάνιο σήμερα, το μαγαζί μοιράζει δείγματα λουκάνικων, το μωρό στην ουρά μπροστά μας έχει λερωμένη πάνα, στο διάδρομο 3 σφουγγαρίζουν τις πίκλες με αμμωνία. Μου έρχεται να κάνω εμετό.\n\nΚαι υπάρχουν πολλά που ενοχλούν τα μάτια μου! Το φως της λάμπας φθορίου δεν είναι μόνο πολύ φωτεινό, αλλά τρεμοπαίζει. Ο χώρος μοιάζει να κινείται. Το παλλόμενο φως πέφτει πάνω σε όλα τα πράγματα και παραμορφώνει αυτά που βλέπω. Υπάρχουν τόσο πολλά πράγματα για μένα για να μπορέσω να συγκεντρωθώ, περιστρεφόμενοι ανεμιστήρες στο ταβάνι, τόσα πολλά σώματα σε διαρκή κίνηση. Όλο αυτό επηρεάζει το πώς νιώθω, απλά και μόνο στεκόμενος εκεί και τώρα δεν μπορώ να προσδιορίζω τη θέση μου στο χώρο.\n<ol start=\"3\">\n	<li><strong>Ξεχώρισε το «δε θα…» (=επιλέγω να μην…) από το «δεν μπορώ να…» (δεν είμαι ικανός να…).</strong></li>\n</ol>\nΔεν είναι ότι δεν ακούω τις οδηγίες. Είναι ότι δε σε καταλαβαίνω. Όταν με φωνάζεις από την άκρη του δωματίου, ακούω «*&amp;^%$#@, Δημήτρη. #$%^*&amp;^%$&amp;*». Αντί για αυτό, έλα προς το μέρος μου, <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>τράβηξε την προσοχή μου και μίλα μου με απλά λόγια</em></span>: «Δημήτρη, άσε το βιβλίο σου στο γραφείο. Είναι ώρα να πας για μεσημεριανό». Αυτό μου λέει τι θέλεις να κάνω και τι πρόκειται να συμβεί. Τώρα, είναι πολύ πιο εύκολο για μένα να συνεργαστώ.\n<ol start=\"4\">\n	<li><strong>Σκέφτομαι συγκεκριμένα. Ερμηνεύω τη γλώσσα κυριολεκτικά.</strong></li>\n</ol>\nΜε μπερδεύεις όταν λες «θα φας τα μούτρα σου!», ενώ εννοείς «σταμάτα να τρέχεις». Μη μου λες «ξεκόλλα από το Γιώργο», όταν δεν υπάρχει πουθενά κόλλα και εννοείς «σεβάσου τον προσωπικό χώρο του φίλου σου». Όταν λες «ρίχνει καρεκλοπόδαρα», φοβάμαι να βγω έξω, μήπως με χτυπήσει κανένα πόδι καρέκλας. Πες μου «έξω βρέχει δυνατά». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Τα χάνω με τους ιδιωματισμούς, τα λογοπαίγνια, τις μεταφορές, τους υπαινιγμούς και τον σαρκασμό. </em></span>\n<ol start=\"5\">\n	<li><strong>Άκου όλους τους τρόπους με τους οποίους προσπαθώ να επικοινωνήσω.  </strong></li>\n</ol>\nΕίναι δύσκολο για μένα να σου πω τι χρειάζομαι, όταν δεν έχω τρόπο να περιγράψω τα συναισθήματά μου. Μπορεί να είμαι πεινασμένος, αναστατωμένος, φοβισμένος ή μπερδεμένος, αλλά τώρα δεν μπορώ να βρω αυτές τις λέξεις. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Να είσαι σε εγρήγορση παρακολουθώντας τη γλώσσα του σώματός μου, την απόσυρση, την ταραχή και άλλα σημάδια, που θα σου πουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι εκεί.</span></em>\n\nΔιαφορετικά, μπορεί να με ακούσεις να προσπαθώ να αντισταθμίσω το γεγονός ότι δεν έχω όλες τις λέξεις που χρειάζομαι, μιλώντας σαν μικρός καθηγητής ή σαν κινηματογραφικός ήρωας, εκστομίζοντας λέξεις ή ολόκληρα σενάρια, που αντιστοιχούν σε επόμενο αναπτυξιακό στάδιο. Έχω απομνημονεύσει αυτά τα μηνύματα από τον κόσμο γύρω μου, επειδή ξέρω ότι περιμένουν να μιλήσω, όταν μου απευθύνουν το  λόγο. Μπορεί να προέρχονται από βιβλία, από την τηλεόραση ή από την ομιλία άλλων ανθρώπων. Οι μεγάλοι το ονομάζουν <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>ηχολαλία</em></span>. Μπορεί να μην καταλαβαίνω το πλαίσιο ή την ορολογία που χρησιμοποιώ. Το μόνο που ξέρω είναι ότι με βγάζει από τη δύσκολη θέση να βρω μια απάντηση.\n<ol start=\"6\">\n	<li><strong> Κάν’το εικόνα! Προσανατολίζομαι με οπτικά ερεθίσματα. </strong></li>\n</ol>\nΠροτιμώ να μου δείχνεις πώς να κάνω κάτι, παρά να μου το λες μόνο. Και προετοιμάσου να μου το δείξεις πολλές φορές. Μεγάλες δόσεις υπομονετικής εξάσκησης με βοηθούν να μάθω.\n\nΟπτικά ερεθίσματα με βοηθούν να κινούμαι μέσα στη μέρα. Με ανακουφίζουν από το άγχος του να θυμηθώ τι ακολουθεί, να προετοιμάζομαι για ομαλή μετάβαση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη και με βοηθούν να διαχειριστώ το χρόνο μου και να ικανοποιώ τις προσδοκίες σου.\n\n<em><span style=\"text-decoration: underline;\">Χρειάζομαι να βλέπω κάτι για να το μάθω, επειδή οι προφορικές λέξεις είναι σαν τον ατμό για μένα</span>.</em> Εξατμίζονται στη στιγμή, προτού προλάβω να τις κατανοήσω. Δεν έχω δεξιότητες άμεσης επεξεργασίας. Οι οδηγίες και οι πληροφορίες, που μου παρουσιάζονται οπτικά, μπορούν να μείνουν μπροστά μου για όσο χρόνο τις χρειάζομαι και θα είναι ακριβώς ίδιες όταν επιστρέψω αργότερα σε αυτές. Χωρίς αυτό, θα ζω με αίσθημα διαρκούς αναστάτωσης γνωρίζοντας ότι χάνω μεγάλο αριθμό πληροφοριών και προσδοκιών και ότι είμαι αβοήθητος στην προσπάθεια να κάνω κάτι για αυτό.\n<ol start=\"7\">\n	<li><strong> Εστίασε και «χτίσε» σε αυτό που μπορώ να κάνω και όχι σε αυτό που δεν μπορώ να κάνω.  </strong></li>\n</ol>\nΌπως κάθε άνθρωπος, δεν μπορώ να μάθω σε ένα περιβάλλον όπου με κάνουν διαρκώς να αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετά καλός και ότι χρειάζομαι διόρθωση. Αποφεύγω να δοκιμάζω οτιδήποτε νέο, όταν είμαι σίγουρος ότι το μόνο που θα λάβω είναι κριτική, άσχετα από το πόσο «σωστός» πιστεύεις ότι είσαι. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ψάξε για τα δυνατά μου σημεία και θα τα βρεις. Υπάρχουν περισσότεροι του ενός σωστοί τρόποι για να γίνουν τα πιο πολλά πράγματα</span>. </em>\n<ol start=\"8\">\n	<li><strong> Βοήθησέ με στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. </strong></li>\n</ol>\nΜπορεί να φαίνεται ότι δε θέλω να παίξω με τα άλλα παιδιά στην παιδική χαρά, αλλά μπορεί απλά να μην ξέρω πώς να αρχίσω μια συζήτηση ή να μπω στο παιχνίδι τους. Δίδαξέ με πώς να παίζω με άλλους. Ενθάρρυνε τα άλλα παιδιά να με προσκαλέσουν στο παιχνίδι τους. Θα ενθουσιαστώ όταν με συμπεριλάβουν.\n\nΤα πάω καλύτερα σε δομημένες δραστηριότητες παιχνιδιού, που έχουν σαφή έναρξη και λήξη. <em><span style=\"text-decoration: underline;\">Δεν ξέρω πώς να διαβάζω τις εκφράσεις προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματα των άλλων. Καθοδήγησέ με</span></em>. Αν γελάσω όταν η Έμιλυ πέσει στην τσουλήθρα, δεν είναι ότι το βρίσκω αστείο. Είναι ότι δεν ξέρω τι να πω. Μίλα μου για τα συναισθήματα της Έμιλυ και μάθε με να τη ρωτάω «είσαι καλά;».\n<ol start=\"9\">\n	<li><strong> Αναγνώρισε τι προκαλεί τις κρίσεις μου. </strong></li>\n</ol>\nΟι εκρήξεις μου είναι περισσότερο άσχημες για μένα παρά για σένα. Εκδηλώνονται επειδή μια ή περισσότερες από τις αισθήσεις μου έχει υπερφορτωθεί ή γιατί έχω πιεστεί πέραν του ορίου των κοινωνικών μου δεξιοτήτων. Αν μπορείς να αντιληφθείς την αιτία των εκρήξεών μου, αυτές μπορούν να προβλεφθούν. Κράτα ένα ημερολόγιο για να σημειώνεις χρόνους, μέρη, ανθρώπους και δραστηριότητες. Μπορεί να παρατηρήσεις κάποιο πρότυπο που επαναλαμβάνεται.\n\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Θυμήσου ότι καθετί που κάνω είναι μια μορφή επικοινωνίας</em></span>. Σου λέει, όταν δεν μπορώ να μιλήσω με λέξεις, πώς αντιδρώ σε ό,τι μου συμβαίνει. Η συμπεριφορά μου μπορεί να οφείλεται σε σωματική αιτία. Αλλεργίες στο φαγητό, προβλήματα ευαισθησίας του ύπνου και γαστρεντερολογικά προβλήματα μπορούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μου. Ψάξε για τα σημάδια, γιατί μπορεί να μην είμαι σε θέση να σου μιλήσω για αυτά τα πράγματα.\n<ol start=\"10\">\n	<li><strong> Αγάπα με χωρίς όρους.  </strong></li>\n</ol>\nΠέταξε μακριά σκέψεις όπως, «μακάρι να ήσουν…» και «γιατί δεν μπορείς να…;». <span style=\"text-decoration: underline;\"><em>Δεν εκπλήρωσες όλες τις προσδοκίες που είχαν οι γονείς σου για σένα και δε θέλεις να στο θυμίζουν συνέχεια. Δε διάλεξα να έχω αυτισμό</em></span>. Θυμήσου ότι συμβαίνει σε μένα, όχι σε σένα. Χωρίς τη στήριξή σου, οι πιθανότητες να γίνω επιτυχημένος και ανεξάρτητος είναι μικρές. Με την υποστήριξη και την καθοδήγησή σου, οι πιθανότητες αυξάνονται περισσότερο από όσο φαντάζεσαι. Τρεις λέξεις χρειαζόμαστε για να ζούμε μαζί: Υπομονή. Υπομονή. Υπομονή. <strong><em>Δες τον αυτισμό μου σαν μια διαφορετική ικανότητα, όχι σαν μια ανικανότητα.</em></strong>\n\nΆσε πίσω σου ό,τι βλέπεις σαν περιορισμούς και δες τις δυνατότητές μου. Μπορεί να μην είμαι καλός στη βλεμματική επαφή και στη συζήτηση, αλλά έχεις παρατηρήσει ότι δε λέω ψέματα, δεν κλέβω στα παιχνίδια, δεν κρίνω τους άλλους ανθρώπους;\n\n<strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Βασίζομαι σε σένα. Όλα αυτά που θα γίνω, δε θα πραγματοποιηθούν αν δε στηρίζομαι σε σένα. Να είσαι ο υπερασπιστής μου, ο οδηγός μου, να με αγαπάς για αυτό που είμαι και θα δούμε πόσο μακριά μπορώ να πάω.</span></strong>','Δέκα πράγματα που ένα παιδί με αυτισμό θέλει να ξέρεις','<p>Ο αυτισμός είναι μια διαταραχή φάσματος: <em>ούτε δυο παιδιά με αυτισμό δεν είναι εντελώς ίδια</em>. Κάθε παιδί είναι σε διαφορετικό σημείο του φάσματος. Το παιδί ή ενήλικας με αυτισμό έχει ένα μοναδικό σύνολο αναγκών.</p>\n<p>Εδώ είναι δέκα πράγματα που κάθε παιδί με αυτισμό θα ήθελε να ξέρεις:</p>\n<ol>\n<li><strong>Είμαι</strong> <strong>παιδί.</strong></li>\n</ol>\n<p>Ο αυτισμός μου είναι μέρος του ποιος είμαι, όχι όλο αυτό που είμαι. Εσύ είσαι μόνο ένα πράγμα ή μήπως είσαι ένα πρόσωπο με σκέψεις, συναισθήματα, προτιμήσεις, ιδέες, ταλέντα και όνειρα; Είσαι υπέρβαρος, μύωπας ή αδέξ','inherit','open','open','','1936-autosave-v1','','','2015-04-01 01:10:13','2015-03-31 22:10:13','',1936,'http://www.donna.gr/2028/1936-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (2030,1,'2015-04-01 01:14:02','2015-03-31 22:14:02','<strong>Αν είστε λάτρεις του καφέ, αλλά τον πίνετε και …σας πίνει, υπό τον φόβο των άπειρων μύθων γύρω από την κατανάλωση καφεΐνης, σας έχουμε καλά νέα. Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), δημοσιεύοντας το προσχέδιο γνωμοδότησης για την καφεΐνη, έρχεται να απενοχοποιήσει όσους θεωρούν τον καφέ αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.</strong>\n\nΣτο σχετικό προσχέδιο γνωμοδότησής της, η Ευρωπαϊκή Αρχή καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση <strong>μέχρι 400 mg καφεΐνης ημερησίως</strong> από ενήλικες είναι ασφαλής και επομένως δεν χρειάζεται να στερηθεί κανείς την αγαπημένη του συνήθεια.\n\nΗ EFSA επίσης εκτιμά ότι μονές δόσεις καφεΐνης έως 200mg δεν εγείρουν ανησυχία για την υγεία των ενηλίκων (ηλικίας 18-65 ετών), ακόμη και εάν καταναλώνονται σε διάστημα μικρότερο των δύο ωρών πριν από έντονη σωματική άσκηση.\n\nΌσον αφορά στις εγκύους και τις γυναίκες που θηλάζουν, υπογραμμίζεται ότι η κατανάλωση έως και 200 mg καφεΐνης την ημέρα δεν φαίνεται να ενέχει <strong>κίνδυνο ούτε για τη μέλλουσα μαμά ούτε βέβαια για το έμβρυο.</strong>\n\nΣτην αξιολόγησή της, μετά από αυστηρή εξέταση όλων των διαθέσιμων επιστημονικών ερευνών σχετικά με την καφεΐνη, η EFSA διαπιστώνει τα επίπεδα ασφαλούς χρήσης της καφεΐνης ακόμη και από παιδιά και εφήβους, σε συγκεκριμένα χαμηλότερα όρια. Συγκεκριμένα, για τα παιδιά (3-10 ετών) και τους εφήβους (10-18 ετών), η καθημερινή πρόσληψη 3mg ανά κιλό σωματικού βάρους, η οποία για ένα παιδί 20 κιλών είναι περίπου 60 mg την ημέρα, θεωρείται ασφαλής.\n\nΓια να αντιληφθεί κανείς τι σημαίνουν οι ποσότητες αυτές, αναφέρεται ενδεικτικά ότι ένα ποτήρι (240ml) καφέ τυπικά περιέχει 65-120mg καφεΐνης (ανάλογα με το είδος και τον τρόπο παρασκευής του), ένα ποτήρι (250ml) τσάι 40-50mg, ένα ποτήρι (250ml) αναψυκτικού τύπου cola 25-30mg καφεΐνης, και μία πλάκα σοκολάτα υγείας 100g περίπου 40mg.\n\nΗ EFSA απαντάει και σε μια σειρά άλλων ερωτηματικών όπως για παράδειγμα, ότι η καφεΐνη δεν φαίνεται να αλληλεπιδρά αρνητικά με άλλα συστατικά των ενεργειακών ποτών, όπως η ταυρίνη, αλλά ούτε και με το αλκοόλ.\n\n<strong>Επίδραση στον ύπνο</strong>\n\nΗ συχνότερη ανησυχία που εκφράζεται γύρω από την καφεΐνη, είναι κατά πόσο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και οδηγεί σε αϋπνία. Η Αρχή προειδοποιεί ότι δόσεις καφεΐνης των 100mg μπορούν να αυξήσουν το χρόνο που χρειάζεται ένας ενήλικας, για να αποκοιμηθεί, ή ακόμη και να οδηγήσουν σε μείωση των συνολικών ωρών ύπνου. Στο ίδιο κείμενο υπογραμμίζει, ωστόσο, ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης, στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορεί<strong> να οχυρώσει τον ανθρώπινο οργανισμό σε επίπεδο διάθεσης και πνευματικής απόδοσης.</strong>\n\nΗ EFSA και συγκεκριμένα το Panel on Dietetic products, Nutrition and Allergies (NDA) ανέλαβε να εκφέρει την επιστημονική γνωμοδότηση για την καφεΐνη, μετά από σχετικό αίτημα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, και έχει θέσει σε δημόσια διαβούλευση μέχρι τις 15 Μαρτίου το προσχέδιο γνωμοδότησης, προκειμένου στη συνέχεια να εκδώσει την τελική της απόφαση.\n\nΌπως δείχνουν τα πρώτα δεδομένα, πάντως, μπορούμε να απολαμβάνουμε άφοβα τον αγαπημένο μας καφέ.','Πιείτε άφοβα καφέ και διώξτε φόβους και μύθους...','','inherit','open','open','','298-autosave-v1','','','2015-04-01 01:14:02','2015-03-31 22:14:02','',298,'http://www.donna.gr/2030/298-autosave-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (2031,1,'2015-04-01 01:15:26','2015-03-31 22:15:26','<strong>Αν είστε λάτρεις του καφέ, αλλά τον πίνετε και …σας πίνει, υπό τον φόβο των άπειρων μύθων γύρω από την κατανάλωση καφεΐνης, σας έχουμε καλά νέα. Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), δημοσιεύοντας το προσχέδιο γνωμοδότησης για την καφεΐνη, έρχεται να απενοχοποιήσει όσους θεωρούν τον καφέ αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.</strong>\r\n\r\nΣτο σχετικό προσχέδιο γνωμοδότησής της, η Ευρωπαϊκή Αρχή καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση <strong>μέχρι 400 mg καφεΐνης ημερησίως</strong> από ενήλικες είναι ασφαλής και επομένως δεν χρειάζεται να στερηθεί κανείς την αγαπημένη του συνήθεια.\r\n\r\nΗ EFSA επίσης εκτιμά ότι μονές δόσεις καφεΐνης έως 200mg δεν εγείρουν ανησυχία για την υγεία των ενηλίκων (ηλικίας 18-65 ετών), ακόμη και εάν καταναλώνονται σε διάστημα μικρότερο των δύο ωρών πριν από έντονη σωματική άσκηση.\r\n\r\nΌσον αφορά στις εγκύους και τις γυναίκες που θηλάζουν, υπογραμμίζεται ότι η κατανάλωση έως και 200 mg καφεΐνης την ημέρα δεν φαίνεται να ενέχει <strong>κίνδυνο ούτε για τη μέλλουσα μαμά ούτε βέβαια για το έμβρυο.</strong>\r\n\r\nΣτην αξιολόγησή της, μετά από αυστηρή εξέταση όλων των διαθέσιμων επιστημονικών ερευνών σχετικά με την καφεΐνη, η EFSA διαπιστώνει τα επίπεδα ασφαλούς χρήσης της καφεΐνης ακόμη και από παιδιά και εφήβους, σε συγκεκριμένα χαμηλότερα όρια. Συγκεκριμένα, για τα παιδιά (3-10 ετών) και τους εφήβους (10-18 ετών), η καθημερινή πρόσληψη 3mg ανά κιλό σωματικού βάρους, η οποία για ένα παιδί 20 κιλών είναι περίπου 60 mg την ημέρα, θεωρείται ασφαλής.\r\n\r\nΓια να αντιληφθεί κανείς τι σημαίνουν οι ποσότητες αυτές, αναφέρεται ενδεικτικά ότι ένα ποτήρι (240ml) καφέ τυπικά περιέχει 65-120mg καφεΐνης (ανάλογα με το είδος και τον τρόπο παρασκευής του), ένα ποτήρι (250ml) τσάι 40-50mg, ένα ποτήρι (250ml) αναψυκτικού τύπου cola 25-30mg καφεΐνης, και μία πλάκα σοκολάτα υγείας 100g περίπου 40mg.\r\n\r\nΗ EFSA απαντάει και σε μια σειρά άλλων ερωτηματικών όπως για παράδειγμα, ότι η καφεΐνη δεν φαίνεται να αλληλεπιδρά αρνητικά με άλλα συστατικά των ενεργειακών ποτών, όπως η ταυρίνη, αλλά ούτε και με το αλκοόλ.\r\n\r\n<strong>Επίδραση στον ύπνο</strong>\r\n\r\nΗ συχνότερη ανησυχία που εκφράζεται γύρω από την καφεΐνη, είναι κατά πόσο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και οδηγεί σε αϋπνία. Η Αρχή προειδοποιεί ότι δόσεις καφεΐνης των 100mg μπορούν να αυξήσουν το χρόνο που χρειάζεται ένας ενήλικας, για να αποκοιμηθεί, ή ακόμη και να οδηγήσουν σε μείωση των συνολικών ωρών ύπνου. Στο ίδιο κείμενο υπογραμμίζει, ωστόσο, ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης, στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορεί<strong> να οχυρώσει τον ανθρώπινο οργανισμό σε επίπεδο διάθεσης και πνευματικής απόδοσης.</strong>\r\n\r\nΗ EFSA και συγκεκριμένα το Panel on Dietetic products, Nutrition and Allergies (NDA) ανέλαβε να εκφέρει την επιστημονική γνωμοδότηση για την καφεΐνη, μετά από σχετικό αίτημα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, και έχει θέσει σε δημόσια διαβούλευση μέχρι τις 15 Μαρτίου το προσχέδιο γνωμοδότησης, προκειμένου στη συνέχεια να εκδώσει την τελική της απόφαση.\r\n\r\nΌπως δείχνουν τα πρώτα δεδομένα, πάντως, μπορούμε να απολαμβάνουμε άφοβα τον αγαπημένο μας καφέ.','Πιείτε άφοβα καφέ και διώξτε φόβους και μύθους...','','inherit','open','open','','298-revision-v1','','','2015-04-01 01:15:26','2015-03-31 22:15:26','',298,'http://www.donna.gr/2031/298-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2034,5,'2015-04-01 12:44:36','2015-04-01 09:44:36','','images','','inherit','open','open','','images-3','','','2015-04-01 12:44:36','2015-04-01 09:44:36','',2033,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/images.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2035,5,'2015-04-01 12:44:46','2015-04-01 09:44:46','Με τη λέξη νηστεία αυτομάτως μας έρχεται στο μυαλό αποχή από συγκεκριμένες τροφές, βλαβερές στις περισσότερες περιπτώσεις, για θρησκευτικούς λόγους!\r\n\r\nΌμως υπάρχει ένα μεγάλο όφελος από τη νηστεία που στοχεύει στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας και στην ουσία κάνει ένα reset από ζωικές τροφές, λίπη, γαλακτοκομικά, κρέας και αυγό.\r\n\r\nΈτσι ενισχύουμε τα καθημερινα μας γεύματα με περισσότερα φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνες.\r\n\r\nΤα όσπρια με τη σειρά τους παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο την περίοδο της νηστείας, προσφέροντας φυτικές πρωτείνες και υδατάνθρακες.\r\n\r\nΕπομένως μια διατροφή με λίγα ή καθόλου ζωικά λίπη, με χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης και πλούσια σε ενέργεια, βιταμίνες και υδατάνθρακες κάνει μόνο καλό…και ας λέγεται νηστεία!','Ποια τα οφέλη της νηστείας','','inherit','open','open','','2033-revision-v1','','','2015-04-01 12:44:46','2015-04-01 09:44:46','',2033,'http://www.donna.gr/2035/2033-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2036,5,'2015-04-01 15:16:38','2015-04-01 12:16:38','Είναι μία λειτουργία την οποία θα προτιμούσαμε να εκτελούμε στην προστασία του καθαρού σπιτιού μας, όμως δυστυχώς κάτι τέτοιο είναι αδύνατον. Τι μπορούμε να κάνουμε από τη μεριά μας προκειμένου να αποφύγουμε μικρόβια και αρρώστιες και πόσο μπορούμε να προστατευτούμε σε μία δημόσια τουαλέτα\r\n\r\n<strong>1. Ποια είναι η πιο καθαρή τουαλέτα</strong>\r\n\r\nΚάτι που απεχθάνονται αρκετοί στις δημόσιες τουαλέτες είναι η… πολυκοσμία, καθώς θέλουν την ησυχία τους για να συγκεντρωθούν και να ανακουφιστούν. Για το λόγο αυτό, οι τουαλέτες που βρίσκονται στο βάθος είναι και αυτές που κουβαλούν το μεγαλύτερο μικροβιακό φορτίο. Φερθείτε λοιπόν έξυπνα και προτιμήστε την πρώτη τουαλέτα.\r\n\r\n<strong>2. Χρησιμοποιήστε κάλυμμα ή χαρτί τουαλέτας για τη λεκάνη</strong>\r\n\r\nΑκόμη κι αν τα καλύμματα είναι πολύ λεπτά, στην πραγματικότητα μπορούν να μας προστατεύσουν από βλαβερούς μικροοργανισμούς. Αν δεν νιώθετε ασφαλείς με ένα μόνο κάλυμμα, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε δύο ή τρία. Εάν στην τουαλέτα στην οποία βρίσκεστε δεν υπάρχει κάλυμμα για τη λεκάνη, το χαρτί υγείας αρκεί.\r\n\r\n<strong>3. Πάντα ελέγχετε αν υπάρχει χαρτί</strong>\r\n\r\nΑκούγεται προφανές, όμως πολλοί το ξεχνούν.\r\n\r\n<strong>4. Αποφύγετε να τραβήξετε το καζανάκι με γυμνά χέρια</strong>\r\n\r\nΧρησιμοποιήστε ένα κομμάτι χαρτί για να αποφύγετε την άμεση επαφή. Τα σταγονίδια που εκτινάσσονται προς κάθε κατεύθυνση όποτε κάποιος πατά το καζανάκι καταλήγουν σε κάθε επιφάνεια εντός της τουαλέτας.\r\n\r\n<strong>5. Πλύνετε σωστά τα χέρια σας</strong>\r\n\r\nΧρησιμοποιήστε άφθονο σαπούνι και πλύνετε τα χέρια σας με κρύο νερό για 20 περίπου δευτερόλεπτα. Σκουπίστε τα χέρια σας με χαρτί και όχι χρησιμοποιώντας τα μηχανήματα αέρα, για να μη διαχέονται παντού τα σταγονίδια.\r\n\r\n<strong>6. Προσοχή στο πάτωμα της τουαλέτας</strong>\r\n\r\nΚουβαλά σίγουρα αρκετά μικρόβια και δύσκολα μπορείτε να προστατευτείτε, εκτός κι αν στρώσετε σε όλο το πάτωμα χαρτί υγείας! Προσέξτε ώστε τα μπατζάκια του παντελονιού να μην ακουμπούν στο πάτωμα την ώρα που βρίσκεστε στην τουαλέτα.\r\n\r\n<strong>7. Φύγετε γρήγορα!</strong>\r\n\r\nΕάν η λεκάνη διαθέτει καπάκι, κλείστε το πριν τραβήξετε το καζανάκι. Εάν όχι, φροντίστε να κρατήσετε τις αποστάσεις σας από τη λεκάνη και φύγετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα από την τουαλέτα.\r\n\r\n<strong>8. Μην ντραπείτε να κάνετε παράπονα</strong>\r\n\r\nΕάν η τουαλέτα βρίσκεται σε πολύ κακή κατάσταση, καλό θα είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον αρμόδιο ή να αφήσετε σημείωμα στο κουτί παραπόνων.','Δημόσιες τουαλέτες. Τι να κάνεις για να αποφύγεις την ουρολοίμωξη','','publish','open','open','','dimosies-toualetes-ti-na-kanis-gia-na-apofigis-tin-ourolimoxi','','','2015-04-01 15:16:38','2015-04-01 12:16:38','',0,'http://www.donna.gr/?p=2036',0,'post','',4),
 (2037,5,'2015-04-01 13:01:26','2015-04-01 10:01:26','','','','inherit','open','open','','c52854d1a0e9211f8cd07cff147340e3_l','','','2015-04-01 13:01:38','2015-04-01 10:01:38','',2036,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/c52854d1a0e9211f8cd07cff147340e3_l.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2038,5,'2015-04-01 13:02:11','2015-04-01 10:02:11','Είναι μία λειτουργία την οποία θα προτιμούσαμε να εκτελούμε στην προστασία του καθαρού σπιτιού μας, όμως δυστυχώς κάτι τέτοιο είναι αδύνατον. Τι μπορούμε να κάνουμε από τη μεριά μας προκειμένου να αποφύγουμε μικρόβια και αρρώστιες και πόσο μπορούμε να προστατευτούμε σε μία δημόσια τουαλέτα\r\n\r\n<strong>1. Ποια είναι η πιο καθαρή τουαλέτα</strong>\r\n\r\nΚάτι που απεχθάνονται αρκετοί στις δημόσιες τουαλέτες είναι η… πολυκοσμία, καθώς θέλουν την ησυχία τους για να συγκεντρωθούν και να ανακουφιστούν. Για το λόγο αυτό, οι τουαλέτες που βρίσκονται στο βάθος είναι και αυτές που κουβαλούν το μεγαλύτερο μικροβιακό φορτίο. Φερθείτε λοιπόν έξυπνα και προτιμήστε την πρώτη τουαλέτα.\r\n\r\n<strong>2. Χρησιμοποιήστε κάλυμμα ή χαρτί τουαλέτας για τη λεκάνη</strong>\r\n\r\nΑκόμη κι αν τα καλύμματα είναι πολύ λεπτά, στην πραγματικότητα μπορούν να μας προστατεύσουν από βλαβερούς μικροοργανισμούς. Αν δεν νιώθετε ασφαλείς με ένα μόνο κάλυμμα, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε δύο ή τρία. Εάν στην τουαλέτα στην οποία βρίσκεστε δεν υπάρχει κάλυμμα για τη λεκάνη, το χαρτί υγείας αρκεί.\r\n\r\n<strong>3. Πάντα ελέγχετε αν υπάρχει χαρτί</strong>\r\n\r\nΑκούγεται προφανές, όμως πολλοί το ξεχνούν.\r\n\r\n<strong>4. Αποφύγετε να τραβήξετε το καζανάκι με γυμνά χέρια</strong>\r\n\r\nΧρησιμοποιήστε ένα κομμάτι χαρτί για να αποφύγετε την άμεση επαφή. Τα σταγονίδια που εκτινάσσονται προς κάθε κατεύθυνση όποτε κάποιος πατά το καζανάκι καταλήγουν σε κάθε επιφάνεια εντός της τουαλέτας.\r\n\r\n<strong>5. Πλύνετε σωστά τα χέρια σας</strong>\r\n\r\nΧρησιμοποιήστε άφθονο σαπούνι και πλύνετε τα χέρια σας με κρύο νερό για 20 περίπου δευτερόλεπτα. Σκουπίστε τα χέρια σας με χαρτί και όχι χρησιμοποιώντας τα μηχανήματα αέρα, για να μη διαχέονται παντού τα σταγονίδια.\r\n\r\n<strong>6. Προσοχή στο πάτωμα της τουαλέτας</strong>\r\n\r\nΚουβαλά σίγουρα αρκετά μικρόβια και δύσκολα μπορείτε να προστατευτείτε, εκτός κι αν στρώσετε σε όλο το πάτωμα χαρτί υγείας! Προσέξτε ώστε τα μπατζάκια του παντελονιού να μην ακουμπούν στο πάτωμα την ώρα που βρίσκεστε στην τουαλέτα.\r\n\r\n<strong>7. Φύγετε γρήγορα!</strong>\r\n\r\nΕάν η λεκάνη διαθέτει καπάκι, κλείστε το πριν τραβήξετε το καζανάκι. Εάν όχι, φροντίστε να κρατήσετε τις αποστάσεις σας από τη λεκάνη και φύγετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα από την τουαλέτα.\r\n\r\n<strong>8. Μην ντραπείτε να κάνετε παράπονα</strong>\r\n\r\nΕάν η τουαλέτα βρίσκεται σε πολύ κακή κατάσταση, καλό θα είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον αρμόδιο ή να αφήσετε σημείωμα στο κουτί παραπόνων.','Δημόσιες τουαλέτες. Τι να κάνεις για να αποφύγεις την ουρολοίμωξη','','inherit','open','open','','2036-revision-v1','','','2015-04-01 13:02:11','2015-04-01 10:02:11','',2036,'http://www.donna.gr/2038/2036-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2039,5,'2015-04-01 16:56:55','2015-04-01 13:56:55','Έχε το νου σου οι άντρες δυστυχώς ή ευτυχώς παρόλο που λένε ότι δεν μπορούν να μας καταλάβουν, μας έχουν ψυχολογήσει πάρα πολύ καλά τουλάχιστον στον τομέα των σχέσεων και προκειμένου να σε ρίξουν ξέρουν πολύ καλά τι θα πουν!\r\n\r\n<strong>Είμαι Ελεύθερος</strong>\r\n\r\nΔεν είναι χαζός να σου πει ότι έχει σχέση με άλλη ή ακόμη χειρότερα ότι είναι παντρεμένος. Ξέρει ότι κατά 99% όποια γυναίκα και να το ακούσει αυτό, μάλλον θα εξαφανιστεί. Πάντα υπάρχουν και εξαιρέσεις βέβαια.\r\n\r\nΔεν είναι ότι μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα γι’ αυτό, αλλά καλό θα ήταν να ψαχτείς λίγο πρώτα, μπορεί να βρεις κάτι που θα καταστρέψει οποιαδήποτε αισθήματα έχεις για εκείνον.\r\n\r\n<strong>Θα μείνει μεταξύ μας</strong>\r\n\r\nΑυτό ισχύει κυρίως για τις γυναίκες που το αποφασίσουν από τα πρώτα ραντεβού, αλλά έχουν ενδοιασμούς για να μην μαθευτεί.\r\n\r\nΣίγουρα για να σε πείσει θα σου υποσχεθεί ότι δεν θα το πει σε κανέναν και ότι θα κρατήσει αυτή τη ρομαντική στιγμή μόνο για εσάς. Μετά όμως θα πάει να το παίξει ιστορία στους φίλους του.\r\n\r\n<strong>Είσαι η καλύτερη</strong>\r\n\r\nΟι άντρες ξέρουν ότι οι γυναίκες θέλουν γλυκόλογα και να τους ανεβάζεις το ηθικό. Έτσι θα χρησιμοποιήσει ότι φιλοφρόνηση μπορεί, όπως το κλασικό “Είσαι η πιο όμορφη γυναίκα που έχω δει” ή ακόμη θα σου πει και ότι σε αγαπάει.\r\n\r\nΌλα αυτά αν βρίσκεστε οπουδήποτε κοντά σε ένα κρεβάτι, απλά μην τα πιστέψεις!\r\n\r\n<strong>Δεν συνηθίζω να το κάνω αυτό</strong>\r\n\r\nΑυτό θα στο πει αν προσπαθεί να σε ρίξει από το πρώτο ραντεβού ή κατά τη διάρκεια ενός πάρτι.\r\n\r\nΔεν θέλει να νομίζεις ότι είσαι άλλη μια γυναίκα που θα μπει στη λίστα του, άσχετα αν θα πει τα ίδια ακριβώς και στην επόμενη.\r\n\r\n<strong>Λατρεύω τα παιδιά</strong>\r\n\r\nΣε όλες τις γυναίκες αρέσουν οι άντρες που ενδιαφέρονται να κάνουν παιδιά και στο λένε. Βέβαια αν σου λέει από τον πρώτο καιρό ότι δεν μπορεί να περιμένει για το πότε θα γίνει πατέρας, σίγουρα κάτι παίζει.\r\n\r\nΚανένας άντρας δεν βιάζεται τόσο πολύ να κάνει παιδιά, ακόμη και αν είναι σε μακροχρόνια σχέση, πόσο μάλλον έτσι γρήγορα.\r\n\r\n<strong>Θέλω μόνο να σε πάρω αγκαλιά</strong>\r\n\r\nΠοια από εμάς θα μπορούσε να αντισταθεί σε μια τρυφερή αγκαλιά; Ξέρεις όμως ότι η αγκαλιά φέρνει τα φιλιά, τα χάδια και σίγουρα καταλήγεις χωρίς τα ρούχα σου χωρίς καν να το καταλάβεις.\r\n\r\nΑν θέλει τόσο πολύ να σε αγκαλιάσει μπορεί να το κάνει και πέρα από το κρεβάτι, άρα κράτα μια καλή απόσταση αν θες να είσαι ήσυχη.','6 ψέμματα που λένε οι άντρες για να σε ρίξουν στο κρεβάτι','','publish','open','open','','6-psemmata-pou-lene-i-antres-gia-na-se-rixoun-sto-krevati','','','2015-04-01 21:17:14','2015-04-01 18:17:14','',0,'http://www.donna.gr/?p=2039',0,'post','',3),
 (2040,5,'2015-04-01 13:11:17','2015-04-01 10:11:17','','maxresdefault4','','inherit','open','open','','maxresdefault4','','','2015-04-01 13:11:17','2015-04-01 10:11:17','',2039,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/maxresdefault4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2041,5,'2015-04-01 13:11:29','2015-04-01 10:11:29','Έχε το νου σου οι άντρες δυστυχώς ή ευτυχώς παρόλο που λένε ότι δεν μπορούν να μας καταλάβουν, μας έχουν ψυχολογήσει πάρα πολύ καλά τουλάχιστον στον τομέα των σχέσεων και προκειμένου να σε ρίξουν ξέρουν πολύ καλά τι θα πουν!\r\n\r\nΕίμαι Ελεύθερος\r\n\r\nΔεν είναι χαζός να σου πει ότι έχει σχέση με άλλη ή ακόμη χειρότερα ότι είναι παντρεμένος. Ξέρει ότι κατά 99% όποια γυναίκα και να το ακούσει αυτό, μάλλον θα εξαφανιστεί. Πάντα υπάρχουν και εξαιρέσεις βέβαια.\r\n\r\nΔεν είναι ότι μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα γι’ αυτό, αλλά καλό θα ήταν να ψαχτείς λίγο πρώτα, μπορεί να βρεις κάτι που θα καταστρέψει οποιαδήποτε αισθήματα έχεις για εκείνον.\r\n\r\nΘα μείνει μεταξύ μας\r\n\r\nΑυτό ισχύει κυρίως για τις γυναίκες που το αποφασίσουν από τα πρώτα ραντεβού, αλλά έχουν ενδοιασμούς για να μην μαθευτεί.\r\n\r\nΣίγουρα για να σε πείσει θα σου υποσχεθεί ότι δεν θα το πει σε κανέναν και ότι θα κρατήσει αυτή τη ρομαντική στιγμή μόνο για εσάς. Μετά όμως θα πάει να το παίξει ιστορία στους φίλους του.\r\n\r\nΕίσαι η καλύτερη\r\n\r\nΟι άντρες ξέρουν ότι οι γυναίκες θέλουν γλυκόλογα και να τους ανεβάζεις το ηθικό. Έτσι θα χρησιμοποιήσει ότι φιλοφρόνηση μπορεί, όπως το κλασικό “Είσαι η πιο όμορφη γυναίκα που έχω δει” ή ακόμη θα σου πει και ότι σε αγαπάει.\r\n\r\nΌλα αυτά αν βρίσκεστε οπουδήποτε κοντά σε ένα κρεβάτι, απλά μην τα πιστέψεις!\r\n\r\nΔεν συνηθίζω να το κάνω αυτό\r\n\r\nΑυτό θα στο πει αν προσπαθεί να σε ρίξει από το πρώτο ραντεβού ή κατά τη διάρκεια ενός πάρτι.\r\n\r\nΔεν θέλει να νομίζεις ότι είσαι άλλη μια γυναίκα που θα μπει στη λίστα του, άσχετα αν θα πει τα ίδια ακριβώς και στην επόμενη.\r\n\r\nΛατρεύω τα παιδιά\r\n\r\nΣε όλες τις γυναίκες αρέσουν οι άντρες που ενδιαφέρονται να κάνουν παιδιά και στο λένε. Βέβαια αν σου λέει από τον πρώτο καιρό ότι δεν μπορεί να περιμένει για το πότε θα γίνει πατέρας, σίγουρα κάτι παίζει.\r\n\r\nΚανένας άντρας δεν βιάζεται τόσο πολύ να κάνει παιδιά, ακόμη και αν είναι σε μακροχρόνια σχέση, πόσο μάλλον έτσι γρήγορα.\r\n\r\nΘέλω μόνο να σε πάρω αγκαλιά\r\n\r\nΠοια από εμάς θα μπορούσε να αντισταθεί σε μια τρυφερή αγκαλιά; Ξέρεις όμως ότι η αγκαλιά φέρνει τα φιλιά, τα χάδια και σίγουρα καταλήγεις χωρίς τα ρούχα σου χωρίς καν να το καταλάβεις.\r\n\r\nΑν θέλει τόσο πολύ να σε αγκαλιάσει μπορεί να το κάνει και πέρα από το κρεβάτι, άρα κράτα μια καλή απόσταση αν θες να είσαι ήσυχη.','6 ψέμματα που λένε οι άντρες για να σε ρίξουν στο κρεβάτι','','inherit','open','open','','2039-revision-v1','','','2015-04-01 13:11:29','2015-04-01 10:11:29','',2039,'http://www.donna.gr/2041/2039-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2042,5,'2015-04-01 13:15:56','2015-04-01 10:15:56','<h3></h3>\r\n<h3><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/kors_bss12_001.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2043\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2043\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/kors_bss12_001-300x300.jpg\" alt=\"Beauty, Eyes\" width=\"300\" height=\"300\" /></a></h3>\r\n<h3>Επαγγελματικό μακιγιάζ</h3>\r\nΤο φυσικό look είναι δύσκολο να γίνει τέλειο με το μακιγιάζ. Για να το κάνεις πιο εύκολο, βάλε υγρό eyeliner πριν τοποθετήσεις τη σκιά. Το eyeliner θα βοηθήσει σαν βάση για να δημιουργηθεί καλύτερα το φυσικό look. Όταν βάλεις τη σκιά θυμήσου να κρατήσεις τις σκούρες αποχρώσεις κοντά στις βλεφαρίδες, τις μεσαίες αποχρώσεις πάνω από τις σκούρες και τις πιο φωτεινές στο πάνω μέρος.','Tip of the day: eyeliner','','publish','open','open','','tip-of-the-day-9','','','2015-04-18 05:15:16','2015-04-18 02:15:16','',0,'http://www.donna.gr/?p=2042',0,'post','',0),
 (2043,5,'2015-04-01 13:14:15','2015-04-01 10:14:15','Beauty, Make up, backstage\nSummer 2012Beauty, Make up, backstage\nSummer 2012','Beauty, Eyes','','inherit','open','open','','beauty-eyes-2','','','2015-04-01 13:14:19','2015-04-01 10:14:19','',2042,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/kors_bss12_001.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2044,5,'2015-04-01 13:15:56','2015-04-01 10:15:56','<h3></h3>\r\n<h3><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/kors_bss12_001.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2043\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2043\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/kors_bss12_001-300x300.jpg\" alt=\"Beauty, Eyes\" width=\"300\" height=\"300\" /></a></h3>\r\n<h3>Επαγγελματικό μακιγιάζ</h3>\r\nΤο φυσικό look είναι δύσκολο να γίνει τέλειο με το μακιγιάζ. Για να το κάνεις πιο εύκολο, βάλε υγρό eyeliner πριν τοποθετήσεις τη σκιά. Το eyeliner θα βοηθήσει σαν βάση για να δημιουργηθεί καλύτερα το φυσικό look. Όταν βάλεις τη σκιά θυμήσου να κρατήσεις τις σκούρες αποχρώσεις κοντά στις βλεφαρίδες, τις μεσαίες αποχρώσεις πάνω από τις σκούρες και τις πιο φωτεινές στο πάνω μέρος.','Tip of the day','','inherit','open','open','','2042-revision-v1','','','2015-04-01 13:15:56','2015-04-01 10:15:56','',2042,'http://www.donna.gr/2044/2042-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2315,5,'2015-04-07 08:40:28','2015-04-07 05:40:28','Νονούλες όλου του κόσμου ενωθείτε και σα νονά κι εγώ που υπερλατρεύει το βαφτισιμιό της μάζεψα 5 λόγους που μας κάνουν ξεχωριστές και σημαντικές στη ζωή κάθε παιδιού! Βαφτιστήρια διαβάστε προσεκτικά!\r\n\r\n<strong>1. Η νονά είναι μία και μοναδική!</strong>\r\n\r\nΕίναι μία, δεν αλλάζει και είναι η πνευματική μητέρα! Η σχέση της νονάς με το βαφτιστήρι της κρατάει μία ζωή και έχουν ένα δέσιμο μοναδικό.\r\n\r\n<strong>2. Είναι ένα από τα άτομα που σας ξέρουν από όταν γεννηθήκατε</strong>\r\n\r\nΠολύ πιθανόν οι γονείς σας να είχαν αποφασίσει ποιος θα σας βαφτίσει πριν καν ακόμα γεννηθείτε! Η νονά σας είναι από τα λίγα άτομα που δεν είναι συγγενείς σας και σας ξέρει κυριολεκτικά όλη σας τη ζωή!\r\n<div></div>\r\n<strong>3. Είναι δίπλα σας όλες τις σημαντικές σας στιγμές</strong>\r\n\r\nΣτα γενέθλια, στις σχολικές γιορτές, στις ορκωμοσίες και σε κάθε άλλη σημαντική στιγμή της ζωής σας, η νονά σας ήταν εκεί και σας έδειχνε την αγάπη της!\r\n\r\n<strong>4. Είναι από τους πιο στενούς φίλους των γονιών σας</strong>\r\n\r\nΚατά πάσα πιθανότητα η φιλία της νονάς σας με τους γονείς σας κρατάει πολλά χρόνια και μόνο για αυτό είναι από τα άτομα που αξίζουν την εκτίμησή σας!\r\n\r\n<strong>5. Την έχετε συνδέσει με τις πιο όμορφες παιδικές αναμνήσεις!</strong>\r\n\r\nΔώρα, γιορτές, κεράσματα, βόλτες είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που σας έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεστε τη νονά σας! Και όχι άδικα!','5 λόγοι που κάνουν μοναδική τη νονά','','publish','open','open','','5-logi-pou-kanoun-monadiki-ti-nona','','','2015-04-07 08:40:28','2015-04-07 05:40:28','',0,'http://www.donna.gr/?p=2315',0,'post','',0),
 (2046,3,'2015-04-01 14:09:16','2015-04-01 11:09:16','Αν θέλεις τα παιδιά σου να αποφύγουν το <strong>άσθμα</strong> και τις <strong>αλλεργίες</strong>, άφησέ τα να παίξουν με το χώμα, να κυλιστούν στο πάτωμα και να έρθουν σε επαφή με τα πιο σκονισμένα σημεία του σπιτιού σου.\r\n\r\nΣύμφωνα με έρευνα που δημοσιοποιήθηκε στο <em>Journal</em> <em>of</em> <em>Allergy</em> <em>and</em> <em>Clinical</em> <em>Immunology</em>, τα μωρά που εκτίθενται σε πράγματα που πασχίζουμε να εξαλείψουμε από το σπίτι, όπως σκόνες,  τρίχες κατοικίδιων κα., έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν <strong>δύσπνοια</strong> ή <strong>αναπνευστικά προβλήματα</strong>.\r\n\r\nΑποδεικνύεται ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα απολύτως αποστειρωμένο περιβάλλον εμφανίζουν σε υψηλότερα ποσοστά αλλεργίες και άσθμα, σε αντίθεση με παιδιά που μεγάλωσαν ανάμεσα σε βακτήρια και αλλεργιογόνα.\r\n\r\nΗ εξήγηση βασίζεται στη θεωρία της «υγιεινής υπόθεσης», η οποία υποστηρίζει ότι όσοι μεγαλώνουν σε αποστειρωμένο περιβάλλον δεν καταφέρνουν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, να χτίσουν άμυνες, και εν τέλει να αποκτήσουν ανοσία σε κοινές αλλεργίες.\r\n\r\nΌταν πρόκειται για τα παιδιά σου, όσο αηδιαστικό κι αν φαίνεται, επιτρέποντάς τους να παίζουν στο πάτωμα και στο χώμα θα τους σώσει μια ζωή από αναπνευστικά προβλήματα και αλλεργίες.\r\n\r\nΕπιπλέον, είναι πολύ πιθανό να διασκεδάσουν κιόλας!!!','Δες γιατί τα παιδιά σου ΠΡΕΠΕΙ να παίζουν με τις λάσπες...','','publish','open','open','','des-giati-ta-pedia-sou-prepi-na-pezoun-me-tis-laspes','','','2015-04-05 11:41:28','2015-04-05 08:41:28','',0,'http://www.donna.gr/?p=2046',0,'post','',0),
 (2047,3,'2015-04-01 14:01:42','2015-04-01 11:01:42','','girl_plays_with_mud','','inherit','open','open','','girl_plays_with_mud','','','2015-04-01 14:01:42','2015-04-01 11:01:42','',2046,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/girl_plays_with_mud.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2048,3,'2015-04-01 14:09:16','2015-04-01 11:09:16','Αν θέλεις τα παιδιά σου να αποφύγουν το <strong>άσθμα</strong> και τις <strong>αλλεργίες</strong>, άφησέ τα να παίξουν με το χώμα, να κυλιστούν στο πάτωμα και να έρθουν σε επαφή με τα πιο σκονισμένα σημεία του σπιτιού σου.\r\n\r\nΣύμφωνα με έρευνα που δημοσιοποιήθηκε στο <em>Journal</em> <em>of</em> <em>Allergy</em> <em>and</em> <em>Clinical</em> <em>Immunology</em>, τα μωρά που εκτίθενται σε πράγματα που πασχίζουμε να εξαλείψουμε από το σπίτι, όπως σκόνες,  τρίχες κατοικίδιων κα., έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν <strong>δύσπνοια</strong> ή <strong>αναπνευστικά προβλήματα</strong>.\r\n\r\nΑποδεικνύεται ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα απολύτως αποστειρωμένο περιβάλλον εμφανίζουν σε υψηλότερα ποσοστά αλλεργίες και άσθμα, σε αντίθεση με παιδιά που μεγάλωσαν ανάμεσα σε βακτήρια και αλλεργιογόνα.\r\n\r\nΗ εξήγηση βασίζεται στη θεωρία της «υγιεινής υπόθεσης», η οποία υποστηρίζει ότι όσοι μεγαλώνουν σε αποστειρωμένο περιβάλλον δεν καταφέρνουν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, να χτίσουν άμυνες, και εν τέλει να αποκτήσουν ανοσία σε κοινές αλλεργίες.\r\n\r\nΌταν πρόκειται για τα παιδιά σου, όσο αηδιαστικό κι αν φαίνεται, επιτρέποντάς τους να παίζουν στο πάτωμα και στο χώμα θα τους σώσει μια ζωή από αναπνευστικά προβλήματα και αλλεργίες.\r\n\r\nΕπιπλέον, είναι πολύ πιθανό να διασκεδάσουν κιόλας!!!','Δες γιατί τα παιδιά σου ΠΡΕΠΕΙ να παίζουν με τις λάσπες...','','inherit','open','open','','2046-revision-v1','','','2015-04-01 14:09:16','2015-04-01 11:09:16','',2046,'http://www.donna.gr/2048/2046-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2264,3,'2015-04-05 21:48:49','2015-04-05 18:48:49','<p>&nbsp;</p>\n<p><a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/gynaika_vafei.jpg\" rel=\"attachment wp-att-1620\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-1620\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/gynaika_vafei-300x300.jpg\" alt=\"gynaika_vafei\" width=\"300\" height=\"300\" /></a></p>\n<p>Βάψατε πρόσφατα κάποιο τοίχο και έχουν μείνει πάνω στο δέρμα και τα μαλλιά σας υπολείμματα από χρώμα που δεν φεύγουν με το νερό και το σαπούνι.</p>\n<p>Χρησιμοποιήστε baby oil και αφήστε το πάνω στο δέρμα σας ή τα μαλλιά για λίγα λεπτά μέχρι το χρώμα να μαλακώσει και να φύγει. Ξεπλύνετε και είστε έτοιμη</p>\n','Tip of the day','','inherit','open','open','','1616-autosave-v1','','','2015-04-05 21:48:49','2015-04-05 18:48:49','',1616,'http://www.donna.gr/2264/1616-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (2050,3,'2015-04-01 19:51:44','2015-04-01 16:51:44','Αύριο, 2 Απριλίου, θα πραγματοποιηθεί ενημερωτική καμπάνια με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για τον Αυτισμό.\r\n\r\nΗ καμπάνια <strong>\"Άναψε Μπλε Φως για τον Αυτισμό\"</strong> είναι μια πρωτοβουλία του Autism Speaks, που υλοποιείται από το <a href=\"%20www.noesi.gr/liub/greece\">NOESI.gr. </a>\r\n\r\nΣτοχεύει στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την <strong>Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αυτισμό,</strong> στις <strong>2 Απριλίου,</strong> με τις δράσεις <strong>\"Φορέστε Μπλε\"</strong> και <strong>\"Ανάψτε Μπλε Φως\"</strong>. Μπορείτε να απευθυνθείτε στο NOESI.gr μέσω της σελίδας επικοινωνίας <a href=\"http://www.noesi.gr/contact\">εδώ</a> για να σας στείλουν αφίσες της δράσης, που μπορείτε να αναρτήσετε σε κοινόχρηστους χώρους και ιστοσελίδες ή να πάρετε πληροφορίες πώς μπορείτε να φωτίσετε ...μπλε ένα κτίριο ή κάποια εγκάτασταση!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/liub_a3-bynoesigr-02.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2053\"><img class=\"alignnone  wp-image-2053\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/liub_a3-bynoesigr-02.jpg\" alt=\"LIUB_A3-bynoesigr-02\" width=\"249\" height=\"352\" /></a>\r\n\r\n<em>To NOESI.gr αναλαμβάνει πρεσβευτής στην Ελλάδα της παγκόσμιας καμπάνιας του <strong><a href=\"https://www.autismspeaks.org/liub\" target=\"_blank\">Autism Speaks</a></strong> για την Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού ανάβοντας το μπλε φως σε κτήρια για την καμπάνια <strong><a href=\"http://liub.autismspeaks.org\" target=\"_blank\">LIUB</a></strong>.</em>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/autism-day.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2054\"><img class=\"alignnone  wp-image-2054\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/autism-day.jpg\" alt=\"Autism day\" width=\"550\" height=\"413\" /></a>\r\n\r\nΣτόχος της καμπάνιας είναι\r\n<ol>\r\n	<li>Να φωτιστούν <strong>με μπλε φως κτήρια </strong>στην Ελλάδα.</li>\r\n	<li>Να πλαισιωθούν <strong>εκδήλωσεις και άλλες δράσεις</strong> με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού.</li>\r\n	<li>Να δοθεί η ευκαιρία σε όσους θέλουν να συμβάλλουν στην <strong>προσπάθεια ενημέρωσης του κοινού</strong> για τους ανθρώπους με αυτισμό.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;','Άναψε \"Μπλε για τον Αυτισμό\"','','publish','open','open','','anapse-mple-gia-ton-aftismo','','','2015-04-02 22:34:02','2015-04-02 19:34:02','',0,'http://www.donna.gr/?p=2050',0,'post','',0),
 (2052,3,'2015-04-01 19:31:21','2015-04-01 16:31:21','','LIUB_A3-bynoesigr-01','','inherit','open','open','','liub_a3-bynoesigr-01','','','2015-04-01 19:31:21','2015-04-01 16:31:21','',2050,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/liub_a3-bynoesigr-01.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2053,3,'2015-04-01 19:35:35','2015-04-01 16:35:35','','LIUB_A3-bynoesigr-02','','inherit','open','open','','liub_a3-bynoesigr-02','','','2015-04-01 19:35:35','2015-04-01 16:35:35','',2050,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/liub_a3-bynoesigr-02.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2054,3,'2015-04-01 19:38:19','2015-04-01 16:38:19','','Autism day','','inherit','open','open','','autism-day','','','2015-04-01 19:38:19','2015-04-01 16:38:19','',2050,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/autism-day.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2055,3,'2015-04-01 19:50:10','2015-04-01 16:50:10','Αύριο, 2 Απριλίου, θα πραγματοποιηθεί ενημερωτική καμπάνια με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για τον Αυτισμό.\r\n\r\nΗ καμπάνια <strong>\"Άναψε Μπλε Φως για τον Αυτισμό\"</strong> είναι μια πρωτοβουλία του Autism Speaks, που υλοποιείται από το <a href=\"%20www.noesi.gr/liub/greece\">NOESI.gr. </a>\r\n\r\nΣτοχεύει στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την <strong>Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αυτισμό,</strong> στις <strong>2 Απριλίου,</strong> με τις δράσεις <strong>\"Φορέστε Μπλε\"</strong> και <strong>\"Ανάψτε Μπλε Φως\"</strong>. Μπορείτε να απευθυνθείτε στο NOESI.gr μέσω της σελίδας επικοινωνίας <a href=\"http://www.noesi.gr/contact\">εδώ</a> για να σας στείλουν αφίσες της δράσης, που μπορείτε να αναρτήσετε σε κοινόχρηστους χώρους και ιστοσελίδες ή να πάρετε πληροφορίες πώς μπορείτε να φωτίσετε ...μπλε ένα κτίριο ή κάποια εγκάτασταση!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/liub_a3-bynoesigr-02.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2053\"><img class=\"alignnone  wp-image-2053\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/liub_a3-bynoesigr-02.jpg\" alt=\"LIUB_A3-bynoesigr-02\" width=\"249\" height=\"352\" /></a>\r\n\r\n<em>To NOESI.gr αναλαμβάνει πρεσβευτής στην Ελλάδα της παγκόσμιας καμπάνιας του <strong><a href=\"https://www.autismspeaks.org/liub\" target=\"_blank\">Autism Speaks</a></strong> για την Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού ανάβοντας το μπλε φως σε κτήρια για την καμπάνια <strong><a href=\"http://liub.autismspeaks.org\" target=\"_blank\">LIUB</a></strong>.</em>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/autism-day.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2054\"><img class=\"alignnone  wp-image-2054\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/autism-day.jpg\" alt=\"Autism day\" width=\"550\" height=\"413\" /></a>\r\n\r\nΣτόχος της καμπάνιας είναι\r\n<ol>\r\n	<li>Να φωτιστούν <strong>με μπλε φως κτήρια </strong>στην Ελλάδα.</li>\r\n	<li>Να πλαισιωθούν <strong>εκδήλωσεις και άλλες δράσεις</strong> με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού.</li>\r\n	<li>Να δοθεί η ευκαιρία σε όσους θέλουν να συμβάλλουν στην <strong>προσπάθεια ενημέρωσης του κοινού</strong> για τους ανθρώπους με αυτισμό.</li>\r\n</ol>\r\n&nbsp;','Άναψε \"Μπλε για τον Αυτισμό\"','','inherit','open','open','','2050-revision-v1','','','2015-04-01 19:50:10','2015-04-01 16:50:10','',2050,'http://www.donna.gr/2055/2050-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2447,2,'2015-04-09 19:41:59','2015-04-09 16:41:59','Οι πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή και η γενικότερη λάθος στάση του σώματός σας είναι δύο από τις βασικότερες αιτίες για τις έντονες ενοχλήσεις του αυχένας σας. Και όσο το καλοκαίρι πλησιάζει, φυσικά και δεν μπορούμε να ξεχάσουμε και την Τρίτη, που δεν είναι άλλη από το κλιματιστικό. <strong>Αισθάνεστε ένα βάρος, μία πίεση και ψάχνετε απεγνωσμένα έναν τρόπο να ανακουφιστείτε.</strong>\r\n\r\nΔείτε, λοιπόν, <strong>τρεις φυσικές συνταγές</strong> με τις οποίες μπορείτε να διώξετε άμεσα τον πόνο από την περιοχή του αυχένα και να σηκώσετε και πάλι… κεφάλι\r\n\r\n<strong>Συνταγή No 1</strong>\r\n\r\n<strong>Θα χρειαστείτε:</strong> 150 ml ελαιόλαδο, αιθέρια έλαια μαντζουράνας, λεβάντας και βαλσαμέλαιου\r\n\r\n<strong>Διαδικασία:</strong> Ρίχνετε μέσα στο ελαιόλαδο, 6 σταγόνες από κάθε αιθέριο έλαιο και τα ανακατεύετε πολύ καλά. Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο, εμποτίζετε ένα μικρό πανάκι (μπορεί να είναι και ζεστό) και το τοποθετείτε στο σημείο που πονάτε. Το αφήνετε να δράσει περίπου 15 λεπτά και επαναλαμβάνετε ξανά.\r\n\r\n<strong>Συνταγή Νο 2</strong>\r\n\r\n<strong>Θα χρειαστείτε:</strong> 25ml λάδι καμφοράς, 1 σκόρδο\r\n\r\n<strong>Διαδικασία:</strong> Τοποθετείτε μέσα σε ένα μικρό μπουκαλάκι το λάδι καμφοράς μαζί με 3 σκελίδες σκόρδου. Ανακινείτε πολύ καλά το μπουκάλι και με μερικές σταγόνες κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο σημείο που σας τσιγκλάει. Με τα δάχτυλά σας θα καταφέρετε να θερμάνετε την περιοχή και να την ανακουφίσετε σε χρόνο… dt!\r\n\r\n<strong>Συνταγή Νο 3</strong>\r\n\r\n<strong>Θα χρειαστείτε:</strong> βραστό νερό, βαλσαμόχορτο\r\n\r\n<strong>Διαδικασία:</strong> Βράζετε ένα φλιτζάνι νερό και ρίχνετε μέσα ένα κουταλάκι βαλσαμόχορτο. Το αφήνετε για 5 λεπτά πάνω στη φωτιά, έπειτα το σουρώνετε και είναι έτοιμο. Πιείτε το ζεστό σας ρόφημα και… χαλαρώστε. Το συγκεκριμένο ρόφημα μπορείτε να το πίνετε κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.','Καταπολεμήστε το αυχενικό με 3 απλές φυσικές συνταγές','','publish','open','open','','katapolemiste-to-afcheniko-me-3-aples-fisikes-sintages','','','2015-04-13 04:44:56','2015-04-13 01:44:56','',0,'http://www.donna.gr/?p=2447',0,'post','',1),
 (2057,1,'2015-04-01 21:17:14','2015-04-01 18:17:14','Έχε το νου σου οι άντρες δυστυχώς ή ευτυχώς παρόλο που λένε ότι δεν μπορούν να μας καταλάβουν, μας έχουν ψυχολογήσει πάρα πολύ καλά τουλάχιστον στον τομέα των σχέσεων και προκειμένου να σε ρίξουν ξέρουν πολύ καλά τι θα πουν!\r\n\r\n<strong>Είμαι Ελεύθερος</strong>\r\n\r\nΔεν είναι χαζός να σου πει ότι έχει σχέση με άλλη ή ακόμη χειρότερα ότι είναι παντρεμένος. Ξέρει ότι κατά 99% όποια γυναίκα και να το ακούσει αυτό, μάλλον θα εξαφανιστεί. Πάντα υπάρχουν και εξαιρέσεις βέβαια.\r\n\r\nΔεν είναι ότι μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα γι’ αυτό, αλλά καλό θα ήταν να ψαχτείς λίγο πρώτα, μπορεί να βρεις κάτι που θα καταστρέψει οποιαδήποτε αισθήματα έχεις για εκείνον.\r\n\r\n<strong>Θα μείνει μεταξύ μας</strong>\r\n\r\nΑυτό ισχύει κυρίως για τις γυναίκες που το αποφασίσουν από τα πρώτα ραντεβού, αλλά έχουν ενδοιασμούς για να μην μαθευτεί.\r\n\r\nΣίγουρα για να σε πείσει θα σου υποσχεθεί ότι δεν θα το πει σε κανέναν και ότι θα κρατήσει αυτή τη ρομαντική στιγμή μόνο για εσάς. Μετά όμως θα πάει να το παίξει ιστορία στους φίλους του.\r\n\r\n<strong>Είσαι η καλύτερη</strong>\r\n\r\nΟι άντρες ξέρουν ότι οι γυναίκες θέλουν γλυκόλογα και να τους ανεβάζεις το ηθικό. Έτσι θα χρησιμοποιήσει ότι φιλοφρόνηση μπορεί, όπως το κλασικό “Είσαι η πιο όμορφη γυναίκα που έχω δει” ή ακόμη θα σου πει και ότι σε αγαπάει.\r\n\r\nΌλα αυτά αν βρίσκεστε οπουδήποτε κοντά σε ένα κρεβάτι, απλά μην τα πιστέψεις!\r\n\r\n<strong>Δεν συνηθίζω να το κάνω αυτό</strong>\r\n\r\nΑυτό θα στο πει αν προσπαθεί να σε ρίξει από το πρώτο ραντεβού ή κατά τη διάρκεια ενός πάρτι.\r\n\r\nΔεν θέλει να νομίζεις ότι είσαι άλλη μια γυναίκα που θα μπει στη λίστα του, άσχετα αν θα πει τα ίδια ακριβώς και στην επόμενη.\r\n\r\n<strong>Λατρεύω τα παιδιά</strong>\r\n\r\nΣε όλες τις γυναίκες αρέσουν οι άντρες που ενδιαφέρονται να κάνουν παιδιά και στο λένε. Βέβαια αν σου λέει από τον πρώτο καιρό ότι δεν μπορεί να περιμένει για το πότε θα γίνει πατέρας, σίγουρα κάτι παίζει.\r\n\r\nΚανένας άντρας δεν βιάζεται τόσο πολύ να κάνει παιδιά, ακόμη και αν είναι σε μακροχρόνια σχέση, πόσο μάλλον έτσι γρήγορα.\r\n\r\n<strong>Θέλω μόνο να σε πάρω αγκαλιά</strong>\r\n\r\nΠοια από εμάς θα μπορούσε να αντισταθεί σε μια τρυφερή αγκαλιά; Ξέρεις όμως ότι η αγκαλιά φέρνει τα φιλιά, τα χάδια και σίγουρα καταλήγεις χωρίς τα ρούχα σου χωρίς καν να το καταλάβεις.\r\n\r\nΑν θέλει τόσο πολύ να σε αγκαλιάσει μπορεί να το κάνει και πέρα από το κρεβάτι, άρα κράτα μια καλή απόσταση αν θες να είσαι ήσυχη.','6 ψέμματα που λένε οι άντρες για να σε ρίξουν στο κρεβάτι','','inherit','open','open','','2039-revision-v1','','','2015-04-01 21:17:14','2015-04-01 18:17:14','',2039,'http://www.donna.gr/2057/2039-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2058,1,'2015-04-01 21:39:45','2015-04-01 18:39:45','Όλοι έχουμε τις δικιές μας προτιμήσεις και ιδιαιτερότητες όσον αφορά το σεξ είναι όμως τρεις μαγικές λεξούλες που όλους μας αγγίζουν και που είναι η αρχή για να ξεκλειδώσουμε χίλιες δυο πόρτες στον τομέα της ευχαρίστησης στο σεξ. Ποιες είναι αυτές:\r\n\r\n<strong>1.Νιώθω</strong>\r\nΓια να μπορέσεις να απολαύσεις στο έπακρο κάθε ερωτική εμπειρία θα πρέπει να είσαι σε θέση να συγκεντρωθείς στις αισθήσεις σου. Όμως όταν σε απασχολούν διάφορες σκέψεις είναι αδύνατον να συγκεντρωθείς στο σώμα σου, καθώς το μυαλό σου δεν μπορεί να ασχολείται ταυτοχρόνως και με τις σκέψεις και με το σώμα σου.\r\n\r\nΓι′ αυτό όταν σε βασανίζει κάτι που έγινε ή που δεν έγινε και έχει σχέση με τον σύντροφο σου ή με οτιδήποτε σε έχει επηρεάσει συναισθηματικά, είτε καλό είναι είτε κακό θα πρέπει να το μοιραστείς μαζί του γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να «συντονιστείτε» και να εναρμονιστείτε ως ερωτικό ζευγάρι.\r\n\r\nΑν ένας από τους δυο σας κρατάει μέσα του τα συναισθήματα του, ο άλλος θα το νιώσει και θα υψωθεί ανάμεσα σας ένα τοίχος που θα περιορίσει την ερωτική πράξη σε μια αποκλειστικά σαρκική συνεύρεση.\r\n\r\n<strong>2. Θέλω</strong>\r\n\r\nΑν περιμένεις από τον σύντροφο σου να μαντέψει ό,τι σ” ευχαριστεί στερείς κι από τους δυο σας την ευκαιρία να πάρετε περισσότερη ικανοποίηση από την ερωτική πράξη. Όσο ερωτευμένοι κι αν είσαστε, εκείνος δεν έχει το χάρισμα να διαβάζει τη σκέψη και θα τον διευκολύνεις απίστευτα αν απλά μοιραστείς μαζί του όσα σου αρέσουν που κάνει αλλά κι όσα δεν σου αρέσουν. Έτσι, θα τον ενθαρρύνεις κι εκείνον να κάνει το ίδιο και θα πάψεις να μένεις στο σκοτάδι για το κατά πόσο ικανοποιημένος είναι από την σεξουαλική σας ζωή.\r\n\r\nΒλέπεις, ο καθένας μας έχει διαφορετικές προσδοκίες και ιδέες για το τι είναι ευχάριστο ή δυσάρεστο στο σεξ και ο μόνος τρόπος για να εξασφαλίσεις ότι θα αποκομίσεις μια θετική αισθησιακή εμπειρία είναι να μιλήσεις. Ακόμη κι αν βρίσκεσαι σε μια μακροχρόνια σχέση όπου γνωρίζετε καλά ο καθένας σας τις ιδιαιτερότητες ο ένας του άλλου, κάθε τόσο μπορεί να νιώσεις κάποιες νέες επιθυμίες ή να θέλεις να δοκιμάσεις κάποια καινούργια πράγματα δεν σου είχαν περάσει από το μυαλό ποτέ πριν. Μίλα λοιπόν και μίλα όσο πιο συγκεκριμένα μπορείς.\r\n\r\n<strong>3. Φτάνει</strong>\r\n\r\nΚαμιά φορά μπορεί να συνεχίζουμε από κεκτημένη ταχύτητα, όταν ακόμα κι ένα φιλί παραπάνω μπορεί να μας κάνει ν” αρχίσουμε να νιώθουμε κορεσμό, να μας πιάνει πλήξη και να ευχόμαστε να σταματήσει.\r\n\r\nΑν είσαι γαλουχημένη με την ιδέα της ανεξάντλητης αντοχής και των αλλεπάλληλων οργασμών που καλλιεργείται ευρύτατα στην εποχή μας -τύφλα να “χει η πορνοβιομηχανία- μπορεί να σου φαίνεται παράξενο να πεις «φτάνει″, όμως δεν υπάρχει τίποτα πιο φυσικό απ” αυτό. Στο κάτω κάτω το σεξ όπως και το φαγητό, είναι πρωτίστως μια σωματική ανάγκη και το περισσότερο δεν είναι απαραίτητα και το καλύτερο.\r\n\r\nΌσο ερωτευμένη κι αν είσαι λοιπόν κι όσο κι αν καίγεσαι από λαχτάρα να ικανοποιήσεις τον αγαπημένο σου,πρόσεξε και σεβάσου αυτό που σου λέει το σώμα σου ακόμη κι νιώσεις την ανάγκη να διακόψεις πριν την κορύφωση.\r\n\r\nΚαμιά φορά απλά μπορεί να είσαι κουρασμένη και να προτιμάς να κοιμηθείς. Αλλά όποια κι αν είναι η αιτία του κορεσμού σου, αν τον αγνοήσεις στην προσπάθεια να κάνεις «καλή εντύπωση», θα καταλήξεις να βλάψεις τη σχέση σας αφού μέσα σου θα αναπτυχθεί η αίσθηση της «υποχρέωσης», η απέχθεια για το σεξ και τελικά η συναισθηματική αποξένωση από τον σύντροφο σου. Ταυτόχρονα εκείνος θα διαισθανθεί τη δυσαρέσκεια σου κι από εκεί μπορεί να ξεκινήσει μια αλυσίδα παρεξηγήσεων με αρνητικές συνέπειες για το σύνολο της σχέσης σας. Θυμήσου λοιπόν: το «φτάνει″ είναι μια λέξη μαγική που όχι μόνο προστατεύει την ερωτική σου ζωή, αλλά αφήνει χώρο για την ανάπτυξη της ερωτικής επιθυμίας την επόμενη φορά\r\n\r\n&nbsp;','Οι τρεις λέξεις κλειδιά στο σεξ','<p>Όλοι έχουμε τις δικιές μας προτιμήσεις και ιδιαιτερότητες όσον αφορά το σεξ είναι όμως τρεις μαγικές λεξούλες που όλους μας αγγίζουν και που είναι η αρχή για να ξεκλειδώσουμε χίλιες δυο πόρτες στον τομέα της ευχαρίστησης στο σεξ. Ποιες είναι αυτές:</p>\r\n<p>1.Νιώθω<br />\r\nΓια να μπορέσεις να απολαύσεις στο έπακρο κάθε ερωτική εμπειρία θα πρέπει να είσαι σε θέση να συγκεντρωθείς στις αισθήσεις σου. Όμως όταν σε απασχολούν διάφορες σκέψεις είναι αδύνατον να συγκεντρωθείς στο σώμα σου, καθώς το μυαλό σου δεν μπορεί να ασχολείται ταυτοχρόνως και με τις','inherit','open','open','','337-revision-v1','','','2015-04-01 21:39:45','2015-04-01 18:39:45','',337,'http://www.donna.gr/2058/337-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2061,5,'2015-04-01 22:11:19','2015-04-01 19:11:19','Μία τρίχα από τα μαλλιά σου, το χρονόμετρο του κινητού σου κι ένα ποτήρι νερό, είναι όλα όσα χρειάζεσαι για να καταλάβεις αν και πόσο ταλαιπωρημένα είναι τα μαλλιά σου!\r\n\r\nΒήμα 1: Αφού λουστούμε, παίρνουμε μία τρίχα από το πίσω μέσο μέρος του κεφαλιού μας.\r\n\r\nΒήμα 2: Τυλίγουμε την τρίχα σε σχήμα μπάλας και την τοποθετούμε στο ποτήρι με το νερό.\r\n\r\nΒήμα 3: Εάν η τρίχα βυθιστεί σε λίγα δευτερόλεπτα, τα μαλλιά μας είναι πολύ ταλαιπωρημένα και χρειάζονται προϊόντα αναδόμησης. Εάν η τρίχα επιπλέει πάνω από 1΄, η κατάσταση των μαλλιών μας είναι καλή. Ωστόσο, για να παραμείνουν υγιή, χρειάζονται καθημερινή φροντίδα.','Πως θα καταλάβεις πόσο ταλαιπωρημένα είναι τα μαλλιά σου','','publish','open','open','','pos-tha-katalavis-poso-taleporimena-ine-ta-mallia-sou','','','2015-04-01 22:11:19','2015-04-01 19:11:19','',0,'http://www.donna.gr/?p=2061',0,'post','',1),
 (2062,5,'2015-04-01 22:11:05','2015-04-01 19:11:05','','','','inherit','open','open','','tg-gyms-beauty-tip-55','','','2015-04-01 22:11:12','2015-04-01 19:11:12','',2061,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/tg-gyms-beauty-tip-55.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (2063,5,'2015-04-01 22:11:19','2015-04-01 19:11:19','Μία τρίχα από τα μαλλιά σου, το χρονόμετρο του κινητού σου κι ένα ποτήρι νερό, είναι όλα όσα χρειάζεσαι για να καταλάβεις αν και πόσο ταλαιπωρημένα είναι τα μαλλιά σου!\r\n\r\nΒήμα 1: Αφού λουστούμε, παίρνουμε μία τρίχα από το πίσω μέσο μέρος του κεφαλιού μας.\r\n\r\nΒήμα 2: Τυλίγουμε την τρίχα σε σχήμα μπάλας και την τοποθετούμε στο ποτήρι με το νερό.\r\n\r\nΒήμα 3: Εάν η τρίχα βυθιστεί σε λίγα δευτερόλεπτα, τα μαλλιά μας είναι πολύ ταλαιπωρημένα και χρειάζονται προϊόντα αναδόμησης. Εάν η τρίχα επιπλέει πάνω από 1΄, η κατάσταση των μαλλιών μας είναι καλή. Ωστόσο, για να παραμείνουν υγιή, χρειάζονται καθημερινή φροντίδα.','Πως θα καταλάβεις πόσο ταλαιπωρημένα είναι τα μαλλιά σου','','inherit','open','open','','2061-revision-v1','','','2015-04-01 22:11:19','2015-04-01 19:11:19','',2061,'http://www.donna.gr/2063/2061-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2064,1,'2015-04-01 22:23:05','2015-04-01 19:23:05','','houseoftales','','publish','closed','closed','','houseoftales','','','2015-04-01 22:23:05','2015-04-01 19:23:05','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=2064',0,'cq_pinterest','',0),
 (2066,1,'2015-04-01 22:26:10','2015-04-01 19:26:10','Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια στο gallery ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους. (Πατήστε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος)\r\n\r\n[pinterest_gallery id=2064 /]\r\n','Σπίτια βγαλμένα από παραμύθια! (photos)','<p>Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" alt=\"paramithenia_spitia1\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" alt=\"paramithenia_spitia2\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\" width=\"648\" height=\"40','inherit','open','open','','1041-revision-v1','','','2015-04-01 22:26:10','2015-04-01 19:26:10','',1041,'http://www.donna.gr/2066/1041-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2065,1,'2015-04-01 22:23:55','2015-04-01 19:23:55','Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.\r\n\r\n[pinterest_gallery id=2064 /]\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia1.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia1\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia2.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia2\" width=\"648\" height=\"404\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia3.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64732\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia3.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia3\" width=\"648\" height=\"434\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia4.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64733\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia4.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia4\" width=\"648\" height=\"418\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia5.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64734\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia5.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia5\" width=\"648\" height=\"375\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia6.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64735\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia6.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia6\" width=\"648\" height=\"400\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia7.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64736\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia7.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia7\" width=\"648\" height=\"583\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia8.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64737\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia8.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia8\" width=\"648\" height=\"431\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia9.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64738\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia9.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia9\" width=\"648\" height=\"805\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia10.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64739\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia10.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia10\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia11.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64740\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia11.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia11\" width=\"648\" height=\"432\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia12.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64741\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia12.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia12\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia13.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64742\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia13.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia13\" width=\"648\" height=\"530\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia14.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64743\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia14.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia14\" width=\"648\" height=\"823\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia15.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64744\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia15.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia15\" width=\"648\" height=\"369\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia16.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64745\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia16.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia16\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia17.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64746\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia17.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia17\" width=\"648\" height=\"480\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia18.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64747\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia18.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia18\" width=\"648\" height=\"810\" /></a> <a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia19.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64748\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/paramithenia_spitia19.jpg\" alt=\"paramithenia_spitia19\" width=\"648\" height=\"959\" /></a>','Σπίτια βγαλμένα από παραμύθια! (photos)','<p>Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" alt=\"paramithenia_spitia1\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" alt=\"paramithenia_spitia2\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\" width=\"648\" height=\"40','inherit','open','open','','1041-revision-v1','','','2015-04-01 22:23:55','2015-04-01 19:23:55','',1041,'http://www.donna.gr/2065/1041-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2074,1,'2015-04-01 22:50:28','2015-04-01 19:50:28','Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια στο gallery ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους. (Πατήστε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος)\r\n\r\n[pinterest_gallery id=2064 /]\r\n','Σπίτια βγαλμένα από παραμύθια! (gallery)','<p>Κάποιοι άνθρωποι ζουν σε πραγματικά παραμυθένιες, ταπεινές και όμορφες κατοικίες εμπνευσμένες από ιστορίες των αδερφών Γκριμ ή άλλα παραμύθια. Τα παρακάτω 15 σπίτια ξεχωρίζουν για τη σχεδίασή τους αλλά και για τις χειροποίητες λεπτομέρειες στο εξωτερικό τους.</p>\r\n<p><a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64730\" alt=\"paramithenia_spitia1\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia1.jpg\" width=\"648\" height=\"486\" /></a> <a href=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-64731\" alt=\"paramithenia_spitia2\" src=\"http://www.ereportaz.gr/wp-content/uploads/paramithenia_spitia2.jpg\" width=\"648\" height=\"40','inherit','open','open','','1041-revision-v1','','','2015-04-01 22:50:28','2015-04-01 19:50:28','',1041,'http://www.donna.gr/2074/1041-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2068,5,'2015-04-01 22:39:23','2015-04-01 19:39:23','','','','inherit','open','open','','pumps','','','2015-04-01 22:39:29','2015-04-01 19:39:29','',2067,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/pumps.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2069,5,'2015-04-01 22:40:37','2015-04-01 19:40:37','Τα t-shirts σε παστέλ χρώματα, οι maxi φούστες με λουλούδια και τα bootcut jeans σε σκούρο μπλε επιστρέφουν την Άνοιξη, ειδικά για τις γυναίκες που θέλουν να δείχνουν πιο αδύνατες.\r\n\r\nΞέχνα τα μαύρα χρώματα για να κρύψεις τα περιττά κιλά, καθώς υπάρχουν τρόποι για να πετύχεις μια τέτοια ψευδαίσθηση χωρίς να κλείσεις  την πόρτα στις τάσεις της μόδας. Τα παρακάτω έξι fashion tips θα σου χαρίσουν ένα μοντέρνο look και ένα πιο αδύνατο σώμα… τουλάχιστον οπτικά!\r\n\r\nMaxi φούστες με μοντέρνα prints και florals\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΗ maxi φούστα κρύβει κάθε ατέλεια και προσφέρει μια αέρινη εικόνα, ιδανική για τους μήνες της Άνοιξης. Εάν το δυνατό σου σημείο είναι η λεπτή μέση και η κοιλιά, τότε πες «ναι» σε μια στενή και λεπτή ζώνη. Ωστόσο, ακόμα και εάν το φόρεμα δεν είναι αέρινο με λουλούδια και μικρά prints, το maxi στυλ του σε συνδυασμό με τη v-λαιμόκοψη θα μακρύνει το σώμα σου και θα το κάνει να φαίνεται πιο λεπτό.\r\n\r\nΚάθετες ρίγες: Για ένα πιο λεπτό look σε δευτερόλεπτα\r\n\r\nΟι κάθετες ρίγες θεωρούνται ένα από τα παλιότερα μυστικά για να δείχνεις πιο λεπτή και ψηλή! Βρες στην αγορά φούστες με ασπρόμαυρες ρίγες ή γραμμές σε μεσογειακό μπλε και άσπρο χρώμα και συνδύασέ  τις με casual μπλουζάκια ή κουμπωμένα τζιν πουκάμισα. Βέβαια, την Άνοιξη του ’14 θα ακολουθήσουν κυρίως οι φαρδιές φούστες με κάθετες ρίγες που καταλήγουν λίγο πιο πάνω από το γόνατο.\r\n\r\nΤα παστέλ χρώματα, ανάλογα με την επιδερμίδα\r\n\r\nΑνάλογα με τον τόνο του δέρματος επέλεξε τα σωστά χρώματα στα ρούχα και τα αξεσουάρ. Στις γυναίκες με πολύ ανοιχτό δέρμα ταιριάζει το παστέλ πράσινο, ενώ στις ελάχιστα μαυρισμένες το λιλά χρώμα. Αντίθετα, οι γυναίκες με αρκετά σκούρο τύπο δέρματος μπορούν άφοβα να φορούν ρούχα σε παστέλ κίτρινο. Βέβαια, πέρα από το μαύρο χρώμα, που «κόβει» τα δυο – τρία κιλά, πειραματίσου με τα παρακάτω χρώματα: σκούρο καφέ, μπορντό, γκρι ανθρακί, βαθύ μπλε, λαδί. Βέβαια, το μυστικό είναι να φτιάξεις ένα look με βάση τη μονοχρωμία, αλλά και τις διαφορετικές αποχρώσεις της.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSkinny τακούνια με vamp κόψιμο\r\n\r\nΦόρεσε μια κοντή φούστα, ώστε να φαίνονται οι γάμπες σου και συνδύασε τη με γόβες με λεπτό τακούνι για να φαίνεται πιο λεπτή η σιλουέτα σου. Βέβαια, μην ξεχάσεις να προτιμήσεις παπούτσια με χαμηλό vamp κόψιμο, το οποίο επιμηκύνει αμέσως τα πόδια σου, ειδικά όταν φοράς φούστες, σορτς και φορέματα. Το vamp αποτελεί το μπροστινό σημείο του παπουτσιού από το οποίο αρχίζει να φαίνεται το πόδι σου. Ιδανικό θα είναι να βρεις τέτοια παπούτσια σε nude αποχρώσεις, ώστε να τονίσεις τη ψευδαίσθηση των λεπτών ποδιών.\r\n\r\nBootcut jeans σε σκούρο μπλε χρώμα… η τέλεια λύση!\r\n\r\nΑγόρασε bootcut jeans και κρύψε τα περιττά κιλά, καθώς πέρα από το σκούρο χρώμα που αδυνατίζει, η μορφή του κολακεύει σχεδόν κάθε γυναίκα! Πρόκειται για ένα τζιν που είναι στενό μέχρι το γόνατο και πιο φαρδύ όσο προχωρά προς τα κάτω. Συνήθως, είναι ψηλόμεσο και κολακεύει τις γυναίκες με έντονη περιφέρεια, καθώς το βλέμμα των υπόλοιπων «πέφτει» στο χαλαρό τελείωμά του (στυλ καμπάνα). Συνδύασε το με ένα μακρύ t-shirt και ένα σακάκι τζιν ή μια ροζ μακρυμάνικη ζακέτα.\r\n\r\nΑξεσουάρ: Μεγάλα γυαλιά ηλίου, ογκώδη ζώνη και τεράστιο καπέλο\r\n\r\nΤα ογκώδη αξεσουάρ και τα κολιέ που «γεμίζουν» το λαιμό θα σε κάνουν να φανείς πιο αδύνατη. Τα μεγάλα γυαλιά ηλίου και τα τεράστια καπέλα που θυμίζουν ταινίες του παλιού κινηματογράφου θα κάνουν το πρόσωπό σου να δείχνει πιο λεπτό. Παράλληλα, καλό είναι να αποφύγεις τις τσάντες που φοριούνται χιαστί, ειδικά εάν δεν φοράς ψηλές γόβες, καθώς προσθέτουν όγκο. Εναλλακτικά, όσον αφορά τα κοσμήματα, προτίμησε τα σκουλαρίκια, που τραβούν τα βλέμματα, ή κάποιο εντυπωσιακό δαχτυλίδι.','6 ανοιξιάτικα tips που θα σε κάνουν πιο αδύνατη','','inherit','open','open','','2067-revision-v1','','','2015-04-01 22:40:37','2015-04-01 19:40:37','',2067,'http://www.donna.gr/2069/2067-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2070,3,'2015-04-01 22:47:06','2015-04-01 19:47:06','','Donna Karan Gallery','','publish','closed','closed','','donna-karan-gallery','','','2015-04-01 22:51:35','2015-04-01 19:51:35','',0,'http://www.donna.gr/?post_type=cq_pinterest&#038;p=2070',0,'cq_pinterest','',0),
 (2072,1,'2015-04-01 22:51:51','2015-04-01 19:51:51','<strong>Ζωντανή, απλή, επιθυμητή</strong>\n\n<strong>Έτσι οραματίστηκε την γυναίκα η </strong><strong>Donna </strong><strong>Karan για την Άνοιξη Καλοκαίρι του 2015.</strong>\n\n“Ώρα να παρουσιάσουμε χρώματα και να ζωγραφίσουμε την πόλη με urban chic”, δήλωσε η Donna Karan για τη συλλογή Άνοιξη Καλοκαίρι 2015. Η σχεδιάστρια επικεντρώθηκε στην τέχνη για αυτή την σεζόν και πιο συγκεκριμένα την street art.\n\nDoodle prints τοπ συνδυασμένα με υψηλόμεσα παντελόνια, και φορέματα με άνοιγμα V κυριαρχούν στη συλλογή.\n\nΤα πραγματικά αστέρια της συλλογής ήταν οι εκτυπώσεις και τα κεντήματα, σε αποχρώσεις του ελεφαντόδοντου, μαύρου, κόκκινου, και λουλακί, καθώς και τα πανύψηλα ψάθινα καπέλα.\n\nMust-have κομμάτι της συλλογής: ένα \"παλτό πινακίδα», πάνω στο οποίο στροβιλίζονται ζωγραφικές μουντζούρες και γκράφιτι.\n\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/D8YTeFWaBnw\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\n\n(Πατήστε οποιαδήποτε φωτογραφία toγια να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος)\n\n[pinterest_gallery id=2070 /]','Urban chic η πρόταση της Donna Karan','','inherit','open','open','','1341-autosave-v1','','','2015-04-01 22:51:51','2015-04-01 19:51:51','',1341,'http://www.donna.gr/2072/1341-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (2078,2,'2015-04-01 23:48:38','2015-04-01 20:48:38','','image-3551.jpg','','inherit','open','open','','image-3551-jpg','','','2015-04-01 23:48:38','2015-04-01 20:48:38','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/image-3551.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (2079,2,'2015-04-02 12:25:38','2015-04-02 09:25:38','Όπως είναι γνωστό, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού, καθώς εκτός από την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των οστών, είναι αναγκαίο για τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους μύες.\r\n\r\nΑν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου, αρκετοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, μια μορφή σακχάρου που υπάρχει στα γαλακτοκομικά, γι′ αυτό και τα αποφεύγουν.\r\n\r\nΩστόσο, το ασβέστιο μπορείτε να το βρείτε και σε άλλες τροφές, και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη θετική του επίδραση στον οργανισμό σας, ανεξάρτητα από αν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή όχι.\r\n\r\n<strong>Δείτε ποιες είναι αυτές:</strong>\r\n\r\n-Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, η λαχανίδα, το λάχανο.\r\n-Αμύγδαλα, σουσάμι, ταχίνι, σπόροι chia.\r\n-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι πλούσια σε ασβέστιο.\r\n-Τόφου\r\n-Λευκά φασόλια\r\n-Πορτοκάλια','Ποιες τροφές, εκτός των γαλακτοκομικών, είναι πλούσιες σε ασβέστιο','','publish','open','open','','pies-trofes-ektos-ton-galaktokomikon-ine-plousies-se-asvestio','','','2015-04-02 12:26:57','2015-04-02 09:26:57','',0,'http://www.donna.gr/?p=2079',0,'post','',0),
 (2080,2,'2015-04-01 23:48:38','2015-04-01 20:48:38','<p>Όπως είναι γνωστό, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού, καθώς εκτός από την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των οστών, είναι αναγκαίο για τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους μύες.</p>\n<p>Αν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου, αρκετοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, μια μορφή σακχάρου που υπάρχει στα γαλακτοκομικά, γι′ αυτό και τα αποφεύγουν.</p>\n<p>Ωστόσο, το ασβέστιο μπορείτε να το βρείτε και σε άλλες τροφές, και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη θετική του επίδραση στον οργανισμό σας, ανεξάρτητα από αν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή όχι. </p>\n<p>Δείτε ποιες είναι αυτές: </p>\n<p>-Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, η λαχανίδα, το λάχανο.<br />\n-Αμύγδαλα, σουσάμι, ταχίνι, σπόροι chia.<br />\n-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι πλούσια σε ασβέστιο.<br />\n-Τόφου<br />\n-Λευκά φασόλια<br />\n-Πορτοκάλια</p>','Δείτε ποιες τροφές, εκτός των γαλακτοκομικών, είναι πλούσιες πηγές ασβεστίου','','inherit','open','open','','2079-revision-v1','','','2015-04-01 23:48:38','2015-04-01 20:48:38','',2079,'http://www.donna.gr/2080/2079-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2081,2,'2015-04-01 23:49:36','2015-04-01 20:49:36','','image-3554.jpg','','inherit','open','open','','image-3554-jpg','','','2015-04-01 23:49:36','2015-04-01 20:49:36','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/image-3554.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (2082,2,'2015-04-02 10:27:36','2015-04-02 07:27:36','Πιστεύετε ότι επειδή το σφουγγάρι των πιάτων πλένεται συνεχώς με σαπούνι, αυτό σημαίνει ότι είναι και καθαρό; Αν ναι, κάνετε λάθος!\r\n\r\nΤο σφουγγάρι συγκεντρώνει επάνω του υπολείμματα από τις τροφές που υπάρχουν στα πιάτα, με αποτέλεσμα να «κουβαλάει» μικροοργανισμούς που δεν μπορεί να εξουδετερώσει το σαπούνι των πιάτων.\r\n\r\nΩστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αλλάζετε συνέχεια σφουγγάρι πιάτων για να αποφύγετε τα μικρόβια, αφού μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά με μια απλή διαδικασία.\r\n\r\nΑρχικά, ρίξτε μερικές σταγόνες λευκό ξύδι ή χυμό λεμονιού σε ένα μπολ με νερό. Βουτήξτε μέσα το σφουγγάρι και αφήστε το για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σφουγγάρι στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό στην πιο υψηλή θερμοκρασία. Η θερμότητα θα απομακρύνει τις δυσάρεστες μυρωδιές και θα εξουδετερώσει τους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στο σφουγγάρι.\r\n\r\n<strong>Προσοχή</strong>: Θα πρέπει να προσέξετε από τι υλικό είναι κατασκευασμένο το σφουγγάρι σας, καθώς αρκετά σφουγγάρια δεν είναι ενδεδειγμένα για χρήση στο φούρνο μικροκυμάτων.','Πώς θα εξοντώσετε τα μικρόβια από το σφουγγάρι των πιάτων','<p>Πιστεύετε ότι επειδή το σφουγγάρι των πιάτων πλένεται συνεχώς με σαπούνι, αυτό σημαίνει ότι είναι και καθαρό; Αν ναι, κάνετε λάθος! </p>\r\n<p>Το σφουγγάρι συγκεντρώνει επάνω του υπολείμματα από τις τροφές που υπάρχουν στα πιάτα, με αποτέλεσμα να «κουβαλάει» μικροοργανισμούς που δεν μπορεί να εξουδετερώσει το σαπούνι των πιάτων.</p>\r\n<p>Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αλλάζετε συνέχεια σφουγγάρι πιάτων για να αποφύγετε τα μικρόβια, αφού μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά με μια απλή διαδικασία.</p>\r\n<p>Αρχικά, ρίξτε μερικές σταγόνες λευκό ξύδι ή χυμ','publish','open','open','','pos-tha-exontosete-ta-mikrovia-apo-to-sfoungari-ton-piaton','','','2015-04-02 10:28:46','2015-04-02 07:28:46','',0,'http://www.donna.gr/?p=2082',0,'post','',5),
 (2083,2,'2015-04-01 23:49:36','2015-04-01 20:49:36','<p>Πιστεύετε ότι επειδή το σφουγγάρι των πιάτων πλένεται συνεχώς με σαπούνι, αυτό σημαίνει ότι είναι και καθαρό; Αν ναι, κάνετε λάθος! </p>\n<p>Το σφουγγάρι συγκεντρώνει επάνω του υπολείμματα από τις τροφές που υπάρχουν στα πιάτα, με αποτέλεσμα να «κουβαλάει» μικροοργανισμούς που δεν μπορεί να εξουδετερώσει το σαπούνι των πιάτων.</p>\n<p>Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αλλάζετε συνέχεια σφουγγάρι πιάτων για να αποφύγετε τα μικρόβια, αφού μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά με μια απλή διαδικασία.</p>\n<p>Αρχικά, ρίξτε μερικές σταγόνες λευκό ξύδι ή χυμό λεμονιού σε ένα μπολ με νερό. Βουτήξτε μέσα το σφουγγάρι και αφήστε το για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σφουγγάρι στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό στην πιο υψηλή θερμοκρασία. Η θερμότητα θα απομακρύνει τις δυσάρεστες μυρωδιές και θα εξουδετερώσει τους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στο σφουγγάρι.</p>\n<p><strong>Προσοχή</strong>: Θα πρέπει να προσέξετε από τι υλικό είναι κατασκευασμένο το σφουγγάρι σας, καθώς αρκετά σφουγγάρια δεν είναι ενδεδειγμένα για χρήση στο φούρνο μικροκυμάτων. </p>','Πώς θα εξοντώσετε τα μικρόβια από το σφουγγάρι των πιάτων','<p>Πιστεύετε ότι επειδή το σφουγγάρι των πιάτων πλένεται συνεχώς με σαπούνι, αυτό σημαίνει ότι είναι και καθαρό; Αν ναι, κάνετε λάθος! </p>\n<p>Το σφουγγάρι συγκεντρώνει επάνω του υπολείμματα από τις τροφές που υπάρχουν στα πιάτα, με αποτέλεσμα να «κουβαλάει» μικροοργανισμούς που δεν μπορεί να εξουδετερώσει το σαπούνι των πιάτων.</p>\n<p>Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αλλάζετε συνέχεια σφουγγάρι πιάτων για να αποφύγετε τα μικρόβια, αφού μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά με μια απλή διαδικασία.</p>\n<p>Αρχικά, ρίξτε μερικές σταγόνες λευκό ξύδι ή χυμ','inherit','open','open','','2082-revision-v1','','','2015-04-01 23:49:36','2015-04-01 20:49:36','',2082,'http://www.donna.gr/2083/2082-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2084,2,'2015-04-01 23:50:12','2015-04-01 20:50:12','','image-3522.jpg','','inherit','open','open','','image-3522-jpg','','','2015-04-01 23:50:12','2015-04-01 20:50:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/image-3522.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (2085,2,'2015-04-04 04:35:13','2015-04-04 01:35:13','Η χρονική μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη μας βρίσκει νωχελικούς, κάποιους άλλους να είναι ακόμη υπό την επήρεια των ιώσεων και ταυτόχρονα όλους μας σε ένα διαρκές «τρέξιμο» για τις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να έχει εμφανή συμπτώματα κόπωσης και να νιώθουμε ότι μας «εγκαταλείπουν οι δυνάμεις μας» όπως τονίζει η κα Λίβα-Κάπου Ελένη επιμελήτρια Α Γενικής Ιατρικής.\r\n\r\nΓια να προλάβουμε τα «καμπανάκια» του οργανισμού μας, και ειδικότερα την άνοιξη που οι καιρικές συνθήκες βοηθούν στην εκδήλωση ιώσεων αλλά και αλλεργιών, η ενίσχυση του οργανισμού μας θα πρέπει να είναι προτεραιότητά μας.\r\n\r\nΒασικός σύμμαχος στην τόνωση του ανοσοποιητικού είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει το σώμα μας με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.\r\n\r\n<strong>Ποιές είναι οι διατροφικές συνήθειες που δρούν αποτελεσματικά;</strong>\r\n\r\n• Όλα τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, οι οποίοι προμηθεύουν τον οργανισμό με γλυκόζη, πηγή ενέργειας του εγκεφάλου απαραίτητη για την μνήμη, τις πνευματικές διεργασίες και την συγκέντρωση. Άριστες πηγές υδατανθράκων αποτελούν τα μη επεξεργασμένα δημητριακά, το κουάκερ, το μούσλι, το πολύσπορο ψωμί, τα ολικής άλεσης δημητριακά, τα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, το ρύζι ,τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.\r\n\r\n• Τα ω3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και στον περιορισμό του άγχους. Απαραίτητα , λοιπόν, θεωρούνται τα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες), τα θαλασσινά, οι ανάλατοι ωμοί ξηροί καρποί (καρύδια και λιναρόσπορος) και οι εμπλουτισμένες φυτικές μαργαρίνες.\r\n\r\n• Οι πρωτεΐνες θεωρούνται απαραίτητες στην διατροφή μας, όχι μόνο για την σωματική ανάπτυξη αλλά και για την συμβολή τους στην νοητική λειτουργία. Τα αμινοξέα των πρωτεϊνών συμβάλλουν στην βιοσύνθεση των νευροδιαβιβαστών (ντοπαμίνης και σεροτονίνης). Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας υπάρχουν στο κρέας, το ψάρι , τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και τα όσπρια συνδυασμένα με δημητριακά.\r\n\r\n• Τα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν σε μία καλή πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών συστατικών. Συγκεκριμένα τα αντιοξειδωτικά προφυλάσσουν τον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες και συστήνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα σε περιόδους άγχους και στρες .\r\n\r\nΣε περίπτωση που κάποιος δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω των τροφών , τότε η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής κρίνεται αναγκαία. Ο ρόλος τους είναι σημαντικός και λειτουργούν υποστηρικτικά της διατροφής.\r\n\r\nΤα ω3 λιπαρά οξέα αποδεικνύονται πολύτιμος βοηθός στην διατήρηση της καλής διάθεσης, αντοχής, αυτοσυγκέντρωσης και υγείας όταν οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν να ακολουθούμε κάθε μέρα ένα πλήρες και ισορροπημένο διαιτολόγιο. Προσοχή, δεν αντικαθιστούν τη διατροφή μας.\r\n\r\nΤα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων αποτελούν χρήσιμα εργαλεία, που θα βοηθήσουν στην περαιτέρω ενίσχυση της καθημερινής διατροφής.\r\n\r\nΕίναι όμως όλα τα συμπληρώματα βιταμινών ασφαλή για όλους; Φυσικά και όχι. Όταν μιλάμε για ασφαλή συμπληρώματα μιλάμε πάντα για πολυβιταμινούχα, που περιέχουν χαμηλές δόσεις βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων και είναι εγκεκριμένα από τους αρμόδιους κρατικούς φορείς και διατίθενται αποκλειστικά από το φαρμακείο. Καλό θα ήταν να ζητήστε στοιχεία που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα τους ή και την συμβουλή του διαιτολόγου σας.\r\n\r\nΤα κατάλληλα πολυβιταμινούχα είναι αυτά που περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και επιπλέον υψηλής περιεκτικότητας εκχύλισμα Ginseng G115, στη σωστή ποσότητα και αναλογία.\r\n\r\nΓια τα παιδιά θα πρέπει να περιέχει επιπλέον Λυσίνη, ένα σημαντικό αμινοξύ, που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.','Τώρα την άνοιξη ενισχύστε  και προστατεύστε τον οργανισμό σας','','publish','open','open','','tora-tin-anixi-enischiste-ke-prostatefste-ton-organismo-sas','','','2015-04-04 04:38:51','2015-04-04 01:38:51','',0,'http://www.donna.gr/?p=2085',0,'post','',0),
 (2171,1,'2015-04-04 04:38:51','2015-04-04 01:38:51','Η χρονική μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη μας βρίσκει νωχελικούς, κάποιους άλλους να είναι ακόμη υπό την επήρεια των ιώσεων και ταυτόχρονα όλους μας σε ένα διαρκές «τρέξιμο» για τις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να έχει εμφανή συμπτώματα κόπωσης και να νιώθουμε ότι μας «εγκαταλείπουν οι δυνάμεις μας» όπως τονίζει η κα Λίβα-Κάπου Ελένη επιμελήτρια Α Γενικής Ιατρικής.\r\n\r\nΓια να προλάβουμε τα «καμπανάκια» του οργανισμού μας, και ειδικότερα την άνοιξη που οι καιρικές συνθήκες βοηθούν στην εκδήλωση ιώσεων αλλά και αλλεργιών, η ενίσχυση του οργανισμού μας θα πρέπει να είναι προτεραιότητά μας.\r\n\r\nΒασικός σύμμαχος στην τόνωση του ανοσοποιητικού είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει το σώμα μας με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.\r\n\r\n<strong>Ποιές είναι οι διατροφικές συνήθειες που δρούν αποτελεσματικά;</strong>\r\n\r\n• Όλα τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, οι οποίοι προμηθεύουν τον οργανισμό με γλυκόζη, πηγή ενέργειας του εγκεφάλου απαραίτητη για την μνήμη, τις πνευματικές διεργασίες και την συγκέντρωση. Άριστες πηγές υδατανθράκων αποτελούν τα μη επεξεργασμένα δημητριακά, το κουάκερ, το μούσλι, το πολύσπορο ψωμί, τα ολικής άλεσης δημητριακά, τα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, το ρύζι ,τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.\r\n\r\n• Τα ω3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και στον περιορισμό του άγχους. Απαραίτητα , λοιπόν, θεωρούνται τα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες), τα θαλασσινά, οι ανάλατοι ωμοί ξηροί καρποί (καρύδια και λιναρόσπορος) και οι εμπλουτισμένες φυτικές μαργαρίνες.\r\n\r\n• Οι πρωτεΐνες θεωρούνται απαραίτητες στην διατροφή μας, όχι μόνο για την σωματική ανάπτυξη αλλά και για την συμβολή τους στην νοητική λειτουργία. Τα αμινοξέα των πρωτεϊνών συμβάλλουν στην βιοσύνθεση των νευροδιαβιβαστών (ντοπαμίνης και σεροτονίνης). Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας υπάρχουν στο κρέας, το ψάρι , τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και τα όσπρια συνδυασμένα με δημητριακά.\r\n\r\n• Τα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν σε μία καλή πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών συστατικών. Συγκεκριμένα τα αντιοξειδωτικά προφυλάσσουν τον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες και συστήνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα σε περιόδους άγχους και στρες .\r\n\r\nΣε περίπτωση που κάποιος δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω των τροφών , τότε η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής κρίνεται αναγκαία. Ο ρόλος τους είναι σημαντικός και λειτουργούν υποστηρικτικά της διατροφής.\r\n\r\nΤα ω3 λιπαρά οξέα αποδεικνύονται πολύτιμος βοηθός στην διατήρηση της καλής διάθεσης, αντοχής, αυτοσυγκέντρωσης και υγείας όταν οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν να ακολουθούμε κάθε μέρα ένα πλήρες και ισορροπημένο διαιτολόγιο. Προσοχή, δεν αντικαθιστούν τη διατροφή μας.\r\n\r\nΤα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων αποτελούν χρήσιμα εργαλεία, που θα βοηθήσουν στην περαιτέρω ενίσχυση της καθημερινής διατροφής.\r\n\r\nΕίναι όμως όλα τα συμπληρώματα βιταμινών ασφαλή για όλους; Φυσικά και όχι. Όταν μιλάμε για ασφαλή συμπληρώματα μιλάμε πάντα για πολυβιταμινούχα, που περιέχουν χαμηλές δόσεις βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων και είναι εγκεκριμένα από τους αρμόδιους κρατικούς φορείς και διατίθενται αποκλειστικά από το φαρμακείο. Καλό θα ήταν να ζητήστε στοιχεία που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα τους ή και την συμβουλή του διαιτολόγου σας.\r\n\r\nΤα κατάλληλα πολυβιταμινούχα είναι αυτά που περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και επιπλέον υψηλής περιεκτικότητας εκχύλισμα Ginseng G115, στη σωστή ποσότητα και αναλογία.\r\n\r\nΓια τα παιδιά θα πρέπει να περιέχει επιπλέον Λυσίνη, ένα σημαντικό αμινοξύ, που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.','Τώρα την άνοιξη ενισχύστε  και προστατεύστε τον οργανισμό σας','','inherit','open','open','','2085-revision-v1','','','2015-04-04 04:38:51','2015-04-04 01:38:51','',2085,'http://www.donna.gr/2171/2085-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2086,2,'2015-04-01 23:50:13','2015-04-01 20:50:13','<p>Η χρονική μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη μας βρίσκει νωχελικούς, κάποιους άλλους να είναι ακόμη υπό την επήρεια των ιώσεων και ταυτόχρονα όλους μας σε ένα διαρκές «τρέξιμο» για τις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να έχει εμφανή συμπτώματα κόπωσης και να νιώθουμε ότι μας «εγκαταλείπουν οι δυνάμεις μας» όπως τονίζει η κα Λίβα-Κάπου Ελένη επιμελήτρια Α Γενικής Ιατρικής.<br />\nΓια να προλάβουμε τα «καμπανάκια» του οργανισμού μας, και ειδικότερα την άνοιξη που οι καιρικές συνθήκες βοηθούν στην εκδήλωση ιώσεων αλλά και αλλεργιών, η ενίσχυση του οργανισμού μας θα πρέπει να είναι προτεραιότητά μας.<br />\nΒασικός σύμμαχος στην τόνωση του ανοσοποιητικού είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει το σώμα μας με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.</p>\n<p>Ποιές είναι οι διατροφικές συνήθειες που δρούν αποτελεσματικά;<br />\n• Όλα τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, οι οποίοι προμηθεύουν τον οργανισμό με γλυκόζη, πηγή ενέργειας του εγκεφάλου απαραίτητη για την μνήμη, τις πνευματικές διεργασίες και την συγκέντρωση. Άριστες πηγές υδατανθράκων αποτελούν τα μη επεξεργασμένα δημητριακά, το κουάκερ, το μούσλι, το πολύσπορο ψωμί, τα ολικής άλεσης δημητριακά, τα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, το ρύζι ,τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.<br />\n• Τα ω3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και στον περιορισμό του άγχους. Απαραίτητα , λοιπόν, θεωρούνται τα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες), τα θαλασσινά, οι ανάλατοι ωμοί ξηροί καρποί (καρύδια και λιναρόσπορος) και οι εμπλουτισμένες φυτικές μαργαρίνες.<br />\n• Οι πρωτεΐνες θεωρούνται απαραίτητες στην διατροφή μας, όχι μόνο για την σωματική ανάπτυξη αλλά και για την συμβολή τους στην νοητική λειτουργία. Τα αμινοξέα των πρωτεϊνών συμβάλλουν στην βιοσύνθεση των νευροδιαβιβαστών (ντοπαμίνης και σεροτονίνης). Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας υπάρχουν στο κρέας, το ψάρι , τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και τα όσπρια συνδυασμένα με δημητριακά.<br />\n• Τα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν σε μία καλή πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών συστατικών. Συγκεκριμένα τα αντιοξειδωτικά προφυλάσσουν τον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες και συστήνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα σε περιόδους άγχους και στρες .<br />\nΣε περίπτωση που κάποιος δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω των τροφών , τότε η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής κρίνεται αναγκαία. Ο ρόλος τους είναι σημαντικός και λειτουργούν υποστηρικτικά της διατροφής.<br />\nΤα συμπληρώματα διατροφής αποδεικνύονται πολύτιμος βοηθός στην διατήρηση της καλής διάθεσης, αντοχής, αυτοσυγκέντρωσης και υγείας όταν οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν να ακολουθούμε κάθε μέρα ένα πλήρες και ισορροπημένο διαιτολόγιο. Προσοχή, δεν αντικαθιστούν τη διατροφή μας.<br />\nΤα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων αποτελούν χρήσιμα εργαλεία, που θα βοηθήσουν στην περαιτέρω ενίσχυση της καθημερινής διατροφής.<br />\nΕίναι όμως όλα τα συμπληρώματα βιταμινών ασφαλή για όλους; Φυσικά και όχι. Όταν μιλάμε για ασφαλή συμπληρώματα μιλάμε πάντα για πολυβιταμινούχα, που περιέχουν χαμηλές δόσεις βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων και είναι εγκεκριμένα από τους αρμόδιους κρατικούς φορείς και διατίθενται αποκλειστικά από το φαρμακείο. Καλό θα ήταν να ζητήστε στοιχεία που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα τους ή και την συμβουλή του διαιτολόγου σας.<br />\nΤα κατάλληλα πολυβιταμινούχα όπως π.χ. αυτά της σειράς Pharmaton (pharmaton vitamigen, Geriatric, Cardioactive ) είναι αυτά που περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και επιπλέον υψηλής περιεκτικότητας εκχύλισμα Ginseng G115, στη σωστή ποσότητα και αναλογία. ………………………………………………………………………&#8230;</p>\n<p>Για τα παιδιά θα πρέπει να περιέχει επιπλέον Λυσίνη, ένα σημαντικό αμινοξύ, που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.</p>','Τώρα την άνοιξη ενισχύστε  και προστατεύστε τον οργανισμό σας','','inherit','open','open','','2085-revision-v1','','','2015-04-01 23:50:13','2015-04-01 20:50:13','',2085,'http://www.donna.gr/2086/2085-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2087,2,'2015-04-01 23:52:05','2015-04-01 20:52:05','','image-3503.jpg','','inherit','open','open','','image-3503-jpg','','','2015-04-01 23:52:05','2015-04-01 20:52:05','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/image-3503.jpg',0,'attachment','image/jpg',0),
 (2088,2,'2015-04-01 23:52:06','2015-04-01 20:52:06','<p>Η υπογονιμότητα αποτελεί πρόβλημα που  ταλανίζει  πλέον του 15% των ζευγαριών αναπαραγωγικής ηλικίας.  Το πρόβλημα αυτό έχει διαστάσεις προσωπικές, κοινωνικές και επαγγελματικές.<br />\r\nΩς υπογονιμότητα ορίζεται η μη επίτευξη της κύησης μετά από ένα χρόνο ελέυθερων σεξουαλικών επαφών. Είναι γνωστό ότι η πιθανότητα κύησης στο ανθρώπινο είδος είναι περίπου 20%  ανά μήνα και περί την ηλικία των 30 ετών.<br />\r\nΕάν μετά από ένα χρόνο ελεύθερων σεξουαλικών επαφών δεν έχει επιτευχθεί εγκυμοσύνη τότε θα πρέπει να γίνει μια διερεύνηση του ζευγαριού προκειμένου να εντοπιστεί  ο αιτιολογικός παράγοντας.<br />\r\nΗ προσέγγιση του ζευγαριού από τον ειδικό της υπογονιμότητας  είναι πολύ σημαντική, λαμβάνοντας υπ όψιν το έντονο stress του ζευγαριού, τις φοβίες του, τις αμφιβολίες του μια και αναγκαστικά μπαίνει σε ένα καινούργιο κόσμο. Εναποθέτει τις ελπίδες πραγμάτωσης του ονείρου του στην ομάδα του κέντρου Εξωσωματικής. Γιατί η απόκτηση ενός παιδιού είναι συλλογική εργασία.</p>\r\n<p><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/6.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"148\" border=\"0\" /><br />\r\nΑνάλογα με τον αιτιολογικό παράγοντα και το ιστορικό επιλέγεται η στρατηγική αντιμετώπιση της υπογονιμότητας:<br />\r\nΗ ηλικία της γυναίκας αποτελεί καθοριστικό παράγοντα μια και η γονιμότητα είναι αντιστρόφως ανάλογη της ηλικίας (μείωση του αριθμού και της ποιότητας των ωαρίων της).<br />\r\nΗ διάρκεια της υπογονιμότητας και η αποτυχία προηγουμένων μεθόδων υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.<br />\r\nΗ ύπαρξη πολυκυστικών ωοθηκών και ενδομητρίωσης αποτελούν επίσης παράγοντες ανασταλτικούς για την γονιμότητα.<br />\r\nΆλλα αίτια αναφέρονται οι προηγηθείσες χειρουργικές επεμβάσεις και οι φλεγμονές της κοιλίας θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απόφραξη των σαλπίγγων.<br />\r\nΑνατομικά αίτια (απλασία , υποπλασία της μήτρας), γενετικά σύνδρομα, θα πρέπει να αναζητηθούν.<br />\r\nΕνδοκρινολογικά και ορμονικά προβλήματα θα πρέπει να ταυτοποιηθούν.</p>\r\n<p><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/7.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"300\" border=\"0\" /></p>\r\n<p>Στην διερεύνησή μας δεν πρέπει να παραλείψουμε και τον ανδρικό παράγοντα ο οποίος ενοχοποιείται για το 50% των περιπτώσεων. Τέτοιοι παράγοντες είναι ο χαμηλός αριθμός των σπερματοζωαρίων, η ασθενής κίνηση, η μορφολογία τους (όλιγο-άσθενο-τερατοσπερμία) και η απουσία σπερματοζωαρίων (αζωοσπερμία).<br />\r\nΣτα αίτια δεν θα πρέπει να παραλείπουμε  την αναζήτηση σεξουαλικών διαταραχών και παλίνδρομης εκσπερμάτισης.</p>\r\n<p>Το υπογόνιμο ζευγάρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποβληθεί στην διαδικασία της εξωσωματικής.  Η διαδικασία αυτή αποτελεί ένα μέρος ενός ευρύτερου συνόλου που ονομάζεται Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή και περιλαμβάνει :<br />\r\nΤην απλή συμβουλευτική<br />\r\nΤην πιθανή χειρουργική (Λαπαρασκόπηση – Υστεροσκόπηση)<br />\r\nΤην παρακολούθηση του φυσικού κύκλου προς σύσταση επαφής με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή<br />\r\nΤην σπερματέγχυση με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή<br />\r\nΤην εξωσωματική γονιμοποίηση, το πλέον δυνατό όπλο στην φαρέτρα του γυναικολόγου αναπαραγωγής.</p>','Πότε πρέπει ένα ζευγάρι να προβεί σε εξωσωματική γονιμοποίηση;','','publish','open','open','','pote-prepi-ena-zevgari-na-provi-se-exosomatiki-gonimopiisi','','','2015-04-02 21:36:05','2015-04-02 18:36:05','',0,'http://www.donna.gr/?p=2088',0,'post','',0),
 (2089,2,'2015-04-01 23:52:06','2015-04-01 20:52:06','<p>Η υπογονιμότητα αποτελεί πρόβλημα που  ταλανίζει  πλέον του 15% των ζευγαριών αναπαραγωγικής ηλικίας.  Το πρόβλημα αυτό έχει διαστάσεις προσωπικές, κοινωνικές και επαγγελματικές.<br />\nΩς υπογονιμότητα ορίζεται η μη επίτευξη της κύησης μετά από ένα χρόνο ελέυθερων σεξουαλικών επαφών. Είναι γνωστό ότι η πιθανότητα κύησης στο ανθρώπινο είδος είναι περίπου 20%  ανά μήνα και περί την ηλικία των 30 ετών.<br />\nΕάν μετά από ένα χρόνο ελεύθερων σεξουαλικών επαφών δεν έχει επιτευχθεί εγκυμοσύνη τότε θα πρέπει να γίνει μια διερεύνηση του ζευγαριού προκειμένου να εντοπιστεί  ο αιτιολογικός παράγοντας.<br />\nΗ προσέγγιση του ζευγαριού από τον ειδικό της υπογονιμότητας  είναι πολύ σημαντική, λαμβάνοντας υπ όψιν το έντονο stress του ζευγαριού, τις φοβίες του, τις αμφιβολίες του μια και αναγκαστικά μπαίνει σε ένα καινούργιο κόσμο. Εναποθέτει τις ελπίδες πραγμάτωσης του ονείρου του στην ομάδα του κέντρου Εξωσωματικής. Γιατί η απόκτηση ενός παιδιού είναι συλλογική εργασία.</p>\n<p><img src=\"http://www.isotimos.com/wp-content/uploads/2015/03/6.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"148\" border=\"0\" /><br />\nΑνάλογα με τον αιτιολογικό παράγοντα και το ιστορικό επιλέγεται η στρατηγική αντιμετώπιση της υπογονιμότητας:<br />\nΗ ηλικία της γυναίκας αποτελεί καθοριστικό παράγοντα μια και η γονιμότητα είναι αντιστρόφως ανάλογη της ηλικίας (μείωση του αριθμού και της ποιότητας των ωαρίων της).<br />\nΗ διάρκεια της υπογονιμότητας και η αποτυχία προηγουμένων μεθόδων υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.<br />\nΗ ύπαρξη πολυκυστικών ωοθηκών και ενδομητρίωσης αποτελούν επίσης παράγοντες ανασταλτικούς για την γονιμότητα.<br />\nΆλλα αίτια αναφέρονται οι προηγηθείσες χειρουργικές επεμβάσεις και οι φλεγμονές της κοιλίας θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απόφραξη των σαλπίγγων.<br />\nΑνατομικά αίτια (απλασία , υποπλασία της μήτρας), γενετικά σύνδρομα, θα πρέπει να αναζητηθούν.<br />\nΕνδοκρινολογικά και ορμονικά προβλήματα θα πρέπει να ταυτοποιηθούν.</p>\n<p><img src=\"http://www.isotimos.com/wp-content/uploads/2015/03/7.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"300\" border=\"0\" /></p>\n<p>Στην διερεύνησή μας δεν πρέπει να παραλείψουμε και τον ανδρικό παράγοντα ο οποίος ενοχοποιείται για το 50% των περιπτώσεων. Τέτοιοι παράγοντες είναι ο χαμηλός αριθμός των σπερματοζωαρίων, η ασθενής κίνηση, η μορφολογία τους (όλιγο-άσθενο-τερατοσπερμία) και η απουσία σπερματοζωαρίων (αζωοσπερμία).<br />\nΣτα αίτια δεν θα πρέπει να παραλείπουμε  την αναζήτηση σεξουαλικών διαταραχών και παλίνδρομης εκσπερμάτισης.</p>\n<p>Το υπογόνιμο ζευγάρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποβληθεί στην διαδικασία της εξωσωματικής.  Η διαδικασία αυτή αποτελεί ένα μέρος ενός ευρύτερου συνόλου που ονομάζεται Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή και περιλαμβάνει :<br />\nΤην απλή συμβουλευτική<br />\nΤην πιθανή χειρουργική (Λαπαρασκόπηση – Υστεροσκόπηση)<br />\nΤην παρακολούθηση του φυσικού κύκλου προς σύσταση επαφής με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή<br />\nΤην σπερματέγχυση με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή<br />\nΤην εξωσωματική γονιμοποίηση, το πλέον δυνατό όπλο στην φαρέτρα του γυναικολόγου αναπαραγωγής.</p>','Πότε πρέπει ένα ζευγάρι να προβεί σε εξωσωματική γονιμοποίηση;','','inherit','open','open','','2088-revision-v1','','','2015-04-01 23:52:06','2015-04-01 20:52:06','',2088,'http://www.donna.gr/2089/2088-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2091,3,'2015-04-02 10:28:46','2015-04-02 07:28:46','Πιστεύετε ότι επειδή το σφουγγάρι των πιάτων πλένεται συνεχώς με σαπούνι, αυτό σημαίνει ότι είναι και καθαρό; Αν ναι, κάνετε λάθος!\r\n\r\nΤο σφουγγάρι συγκεντρώνει επάνω του υπολείμματα από τις τροφές που υπάρχουν στα πιάτα, με αποτέλεσμα να «κουβαλάει» μικροοργανισμούς που δεν μπορεί να εξουδετερώσει το σαπούνι των πιάτων.\r\n\r\nΩστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αλλάζετε συνέχεια σφουγγάρι πιάτων για να αποφύγετε τα μικρόβια, αφού μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά με μια απλή διαδικασία.\r\n\r\nΑρχικά, ρίξτε μερικές σταγόνες λευκό ξύδι ή χυμό λεμονιού σε ένα μπολ με νερό. Βουτήξτε μέσα το σφουγγάρι και αφήστε το για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σφουγγάρι στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό στην πιο υψηλή θερμοκρασία. Η θερμότητα θα απομακρύνει τις δυσάρεστες μυρωδιές και θα εξουδετερώσει τους μικροοργανισμούς που υπάρχουν στο σφουγγάρι.\r\n\r\n<strong>Προσοχή</strong>: Θα πρέπει να προσέξετε από τι υλικό είναι κατασκευασμένο το σφουγγάρι σας, καθώς αρκετά σφουγγάρια δεν είναι ενδεδειγμένα για χρήση στο φούρνο μικροκυμάτων.','Πώς θα εξοντώσετε τα μικρόβια από το σφουγγάρι των πιάτων','<p>Πιστεύετε ότι επειδή το σφουγγάρι των πιάτων πλένεται συνεχώς με σαπούνι, αυτό σημαίνει ότι είναι και καθαρό; Αν ναι, κάνετε λάθος! </p>\r\n<p>Το σφουγγάρι συγκεντρώνει επάνω του υπολείμματα από τις τροφές που υπάρχουν στα πιάτα, με αποτέλεσμα να «κουβαλάει» μικροοργανισμούς που δεν μπορεί να εξουδετερώσει το σαπούνι των πιάτων.</p>\r\n<p>Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αλλάζετε συνέχεια σφουγγάρι πιάτων για να αποφύγετε τα μικρόβια, αφού μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά με μια απλή διαδικασία.</p>\r\n<p>Αρχικά, ρίξτε μερικές σταγόνες λευκό ξύδι ή χυμ','inherit','open','open','','2082-revision-v1','','','2015-04-02 10:28:46','2015-04-02 07:28:46','',2082,'http://www.donna.gr/2091/2082-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8587,10,'2015-06-14 21:17:20','2015-06-14 18:17:20','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','3b365420ae8219028b28ad5b3c966541','','','2015-06-14 21:18:44','2015-06-14 18:18:44','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/3b365420ae8219028b28ad5b3c966541.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8588,10,'2015-06-14 21:17:21','2015-06-14 18:17:21','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','16f517feb22406d8def1019d2af840e4','','','2015-06-14 21:18:49','2015-06-14 18:18:49','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/16f517feb22406d8def1019d2af840e4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8589,10,'2015-06-14 21:17:23','2015-06-14 18:17:23','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','071fbd452715db4e0fe1de03d56bbee2','','','2015-06-14 21:18:52','2015-06-14 18:18:52','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/071fbd452715db4e0fe1de03d56bbee2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8590,10,'2015-06-14 21:17:24','2015-06-14 18:17:24','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','333e5b12f52481665b7235148b0db54d','','','2015-06-14 21:18:55','2015-06-14 18:18:55','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/333e5b12f52481665b7235148b0db54d.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8591,10,'2015-06-14 21:17:25','2015-06-14 18:17:25','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','0381bc04ec371b7f5228415a261361d2','','','2015-06-14 21:18:58','2015-06-14 18:18:58','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/0381bc04ec371b7f5228415a261361d2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8592,10,'2015-06-14 21:17:27','2015-06-14 18:17:27','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','546db3eb3c019b3388c356dc5c5102c1','','','2015-06-14 21:19:01','2015-06-14 18:19:01','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/546db3eb3c019b3388c356dc5c5102c1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8593,10,'2015-06-14 21:17:29','2015-06-14 18:17:29','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','369979dd522b3b77b6852b2178cf749b','','','2015-06-14 21:19:04','2015-06-14 18:19:04','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/369979dd522b3b77b6852b2178cf749b.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8594,10,'2015-06-14 21:17:31','2015-06-14 18:17:31','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','cb7d5b7d76f48a21183ef3c2955e0a03','','','2015-06-14 21:19:10','2015-06-14 18:19:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/cb7d5b7d76f48a21183ef3c2955e0a03.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8595,10,'2015-06-14 21:17:33','2015-06-14 18:17:33','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','cf26b1433f783ae0a09d66b30f0fd553','','','2015-06-14 21:19:12','2015-06-14 18:19:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/cf26b1433f783ae0a09d66b30f0fd553.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8596,10,'2015-06-14 21:17:35','2015-06-14 18:17:35','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','da793ffb9254b86f35424a1bd844ca52','','','2015-06-14 21:19:16','2015-06-14 18:19:16','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/da793ffb9254b86f35424a1bd844ca52.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8597,10,'2015-06-14 21:17:37','2015-06-14 18:17:37','','αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','f590366adb98e8b771225b63f0f6907e','','','2015-06-14 21:19:21','2015-06-14 18:19:21','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/f590366adb98e8b771225b63f0f6907e.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8598,10,'2015-06-14 21:34:00','2015-06-14 18:34:00','<p style=\"text-align: center;\">Τι πιο αριστοκρατικό από έναν κότσο σε μια γυναίκα; Δίνει χάρη, στυλ και αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά του προσώπου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα χτένισμα το οποίο κολακεύει όλες τις γυναίκες, μπορεί να συνδυαστεί με άπειρα λουκ, από το πιο casual μέχρι και το πιο επίσημο ακόμη και νυφικό.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στις παρακάτω φωτογραφίες, σας παραθέτουμε ιδέες που μπορείτε να αξιοποιήσετε είτε κάνοντας τα μόνες σας αν «πιάνουν» τα χέρια σας με τα μαλλιά, είτε ζητώντας να σας τα φτιάξει ένας επαγγελματίας κομμωτής.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8586 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Αριστοκρατικοί κότσοι','','publish','open','open','','aristokratiki-kotsi','','','2015-06-14 21:34:00','2015-06-14 18:34:00','',0,'http://www.donna.gr/?p=8598',0,'post','',0),
 (8599,10,'2015-06-14 21:22:47','2015-06-14 18:22:47','&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8586 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','8598-revision-v1','','','2015-06-14 21:22:47','2015-06-14 18:22:47','',8598,'http://www.donna.gr/8599/8598-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8600,10,'2015-06-14 21:31:14','2015-06-14 18:31:14','<p style=\"text-align: center;\">Τι πιο αριστοκρατικό από έναν κότσο σε μια γυναίκα; Δίνει χάρη, στυλ και αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά του προσώπου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα χτένισμα το οποίο κολακεύει όλες τις γυναίκες, μπορεί να συνδυαστεί με άπειρα λουκ, από το πιο casual μέχρι και νυφικό.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στις παρακάτω φωτογραφίες, σας παραθέτουμε ιδέες που μπορείτε να αξιοποιήσετε είτε μόνες σας αν «πιάνουν» τα χέρια σας με τα μαλλιά είτε να τα ζητήσετε να σας φτιάξει ένας επαγγελματίας κομμωτής.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8586 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','8598-revision-v1','','','2015-06-14 21:31:14','2015-06-14 18:31:14','',8598,'http://www.donna.gr/8600/8598-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8601,10,'2015-06-14 21:34:00','2015-06-14 18:34:00','<p style=\"text-align: center;\">Τι πιο αριστοκρατικό από έναν κότσο σε μια γυναίκα; Δίνει χάρη, στυλ και αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά του προσώπου.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Είναι ένα χτένισμα το οποίο κολακεύει όλες τις γυναίκες, μπορεί να συνδυαστεί με άπειρα λουκ, από το πιο casual μέχρι και το πιο επίσημο ακόμη και νυφικό.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Στις παρακάτω φωτογραφίες, σας παραθέτουμε ιδέες που μπορείτε να αξιοποιήσετε είτε κάνοντας τα μόνες σας αν «πιάνουν» τα χέρια σας με τα μαλλιά, είτε ζητώντας να σας τα φτιάξει ένας επαγγελματίας κομμωτής.</p>\r\n<span class=\"code-snip\">[pinterest_gallery id=8586 /]</span>\r\n<div class=\"clear\"></div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span class=\"code-snip\" style=\"color: #444444; font-family: \'Open Sans\', sans-serif; line-height: 18.2000007629395px;\"> </span>','Αριστοκρατικοί κότσοι','','inherit','open','open','','8598-revision-v1','','','2015-06-14 21:34:00','2015-06-14 18:34:00','',8598,'http://www.donna.gr/8601/8598-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8603,3,'2015-06-15 10:00:58','2015-06-15 07:00:58','','Body Chain Jewelry Trend -11','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-11','','','2015-06-15 10:00:58','2015-06-15 07:00:58','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-11.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8604,3,'2015-06-15 10:01:00','2015-06-15 07:01:00','','Body Chain Jewelry Trend -10','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-10','','','2015-06-15 10:01:00','2015-06-15 07:01:00','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-10.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8605,3,'2015-06-15 10:01:12','2015-06-15 07:01:12','','Body Chain Jewelry Trend -9','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-9','','','2015-06-15 10:01:12','2015-06-15 07:01:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-9.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8606,3,'2015-06-15 10:01:48','2015-06-15 07:01:48','','Body Chain Jewelry Trend -8','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-8','','','2015-06-15 10:01:48','2015-06-15 07:01:48','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-8.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8607,3,'2015-06-15 10:02:25','2015-06-15 07:02:25','','Body Chain Jewelry Trend -7','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-7','','','2015-06-15 10:02:25','2015-06-15 07:02:25','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8608,3,'2015-06-15 10:03:02','2015-06-15 07:03:02','','Body Chain Jewelry Trend -4','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-4','','','2015-06-15 10:03:02','2015-06-15 07:03:02','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-4.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8609,3,'2015-06-15 10:03:35','2015-06-15 07:03:35','','Body Chain Jewelry Trend -6','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-6','','','2015-06-15 10:03:35','2015-06-15 07:03:35','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8610,3,'2015-06-15 10:04:08','2015-06-15 07:04:08','','Body Chain Jewelry Trend -5','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-5','','','2015-06-15 10:04:08','2015-06-15 07:04:08','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8611,3,'2015-06-15 10:04:10','2015-06-15 07:04:10','','Body Chain Jewelry Trend -3','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-3','','','2015-06-15 10:04:10','2015-06-15 07:04:10','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8612,3,'2015-06-15 10:04:12','2015-06-15 07:04:12','','Body Chain Jewelry Trend -2','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-2','','','2015-06-15 10:04:12','2015-06-15 07:04:12','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8613,3,'2015-06-15 10:04:17','2015-06-15 07:04:17','','Body Chain Jewelry Trend -1','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-1','','','2015-06-15 10:04:17','2015-06-15 07:04:17','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8614,3,'2015-06-15 10:27:20','2015-06-15 07:27:20','','Body Chain Jewelry Trend -12','','inherit','open','open','','body-chain-jewelry-trend-12','','','2015-06-15 10:27:20','2015-06-15 07:27:20','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/body-chain-jewelry-trend-12.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8615,3,'2015-06-15 10:35:53','2015-06-15 07:35:53','<p style=\"text-align: center;\">Μπορεί η τάση αυτή να ξεκίνησε το καλοκαίρι του 2009 - 2010 αλλά παραμένει μέχρι σήμερα στο προσκήνιο!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αλυσίδες σκέτες ή με κοσμήματα στολίζουν τα γυναικεία κορμιά στις παραλίες αλλά και σε casual εμφανίσεις. Μπορούν να φορεθούν είτε μέσα είτε έξω από τα ρούχα, με μαγιό ή με ένα πουκάμισο... Το μόνο όριο είναι η φαντασία!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δείτε εδώ επιλεγμένες εμφανίσεις από το διαδίκτυο και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πατήστε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[pinterest_gallery id=8602 /]</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"></p>','Τάση της μόδας: Αλυσίδα σώματος!','','publish','open','open','','tasi-tis-modas-alisida-somatos','','','2015-06-15 10:35:53','2015-06-15 07:35:53','',0,'http://www.donna.gr/?p=8615',0,'post','',0),
 (8616,3,'2015-06-15 10:34:37','2015-06-15 07:34:37','<p style=\"text-align: center;\">Μπορεί η τάση αυτή να ξεκίνησε το καλοκαίρι του 2009 - 2010 αλλά παραμένει μέχρι σήμερα στο προσκήνιο!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Αλυσίδες σκέτες ή με κοσμήματα στολίζουν τα γυναικεία κορμιά στις παραλίες αλλά και σε casual εμφανίσεις. Μπορούν να φορεθούν είτε μέσα είτε έξω από τα ρούχα, με μαγιό ή με ένα πουκάμισο... Το μόνο όριο είναι η φαντασία!</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Δείτε εδώ επιλεγμένες εμφανίσεις από το διαδίκτυο και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Πατήστε σε οποιαδήποτε φωτογραφία για να τις δείτε όλες σε φυσικό μέγεθος.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">[pinterest_gallery id=8602 /]</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"></p>','Τάση της μόδας: Αλυσίδα σώματος!','','inherit','open','open','','8615-revision-v1','','','2015-06-15 10:34:37','2015-06-15 07:34:37','',8615,'http://www.donna.gr/8616/8615-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8617,3,'2015-06-15 10:58:20','2015-06-15 07:58:20','Απίστευτα αποτελέσματα ανακοίνωσαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Columbia. Συγκεκριμένα, ασχολήθηκαν με την στατιστική ανάλυση συχνών ασθενειών σε συνάρτηση διάφορων παραγόντων, μεταξύ άλλων και της ημερομηνίας γέννησης.\r\n\r\nΈτσι, η μελέτη αυτή από το Columbia University Medical Center, έδειξε ότι 55 ασθένειες - όπως η ελλειματική προσοχή – υπερκινητικότητα (ADHD), το άσθμα και οι καρδιακές παθήσεις - έχουν σχέση με το μήνα γέννησης.\r\n\r\nΟι ερευνητές μελέτησαν από το 1985 μέχρι και το 2013, 1.700.000 ασθενείς από τη Νέα Υόρκη και 1600 ασθένειες.\r\n\r\nΜετά από την ανάλυση των στοιχείων διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν γεννηθεί <strong>Μάιο έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οποιασδήποτε από αυτές τις ασθένειες</strong>. <strong>Τα μωρά του Οκτωβρίου έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο</strong>.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nΠιο συγκεκριμένα, η ομάδα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που γεννήθηκαν\r\n<ul>\r\n	<li><strong>Μάρτιο</strong> αντιμετωπίζουν τον υψηλότερο κίνδυνο για την εμφάνιση αρκετών τύπων καρδιακών παθήσεων</li>\r\n	<li><strong>Ιούλιο και Οκτώβριο</strong> διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο άσθματος</li>\r\n	<li><strong>Νοέμβρη</strong> είναι πιο πιθανό να έχουν ADHD.</li>\r\n</ul>\r\nΠροσοχή! Μην πανικοβάλλεστε!\r\n\r\nΟ κίνδυνος που σχετίζεται με το μήνα γέννησης είναι σχετικά μικρός σε σύγκριση με άλλες μεταβλητές που έχουν σαφώς μεγαλύτερη επιρροή, όπως η διατροφή και η άσκηση.\r\n\r\n<strong>Έτσι, εφόσον φροντίζετε τον εαυτό σας, ο μήνας γέννησης σας δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Επιστημονική ανακάλυψη: Βρες από ποια ασθένεια κινδυνεύεις ανάλογα με το μήνα γέννησης!','','publish','open','open','','epistimoniki-anakalipsi-vres-apo-pia-asthenia-kindinevis-analoga-me-to-mina-gennisis','','','2015-06-15 10:58:20','2015-06-15 07:58:20','',0,'http://www.donna.gr/?p=8617',0,'post','',0),
 (8618,3,'2015-06-15 10:55:29','2015-06-15 07:55:29','','Medical-Astrology','','inherit','open','open','','medical-astrology','','','2015-06-15 10:55:29','2015-06-15 07:55:29','',8617,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/medical-astrology.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2093,3,'2015-04-02 10:39:49','2015-04-02 07:39:49','','soda-unhealthy','','inherit','open','open','','soda-unhealthy','','','2015-04-02 10:39:49','2015-04-02 07:39:49','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/soda-unhealthy.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8572,3,'2015-06-14 09:37:28','2015-06-14 06:37:28','','rose-petals','','inherit','open','open','','rose-petals','','','2015-06-14 09:37:28','2015-06-14 06:37:28','',8571,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/rose-petals.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8573,3,'2015-06-14 09:37:54','2015-06-14 06:37:54','<p align=\"CENTER\">Τα τριαντάφυλλα όχι μόνο είναι εξαιρετικά καταπραϋντικά και σούπερ θρεπτικά, αλλά έχουν και “ενσωματωμένο τόνερ”... για να σε κάνει να λάμπεις!</p>\r\n<p align=\"CENTER\">Όταν τα τριαντάφυλλα σου μαραίνονται και τα πετάς είναι πραγματικά σαν να πετάς δωροεπιταγή από το αγαπημένο σου στούντιο αισθητικής.</p>\r\n<p align=\"CENTER\">Εδώ είναι το μυστικό για να εκμεταλλευτείς πλήρως την ανθοδέσμη που σου χάρισαν και να αποκτήσεις λαμπερή και νεανική επιδερμίδα:</p>\r\n<p align=\"CENTER\">1. Βράζουμε μια κατσαρόλα με νερό</p>\r\n<p align=\"CENTER\">2. Βάζουμε περίπου 1 με 1 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα ή φρέσκα τριαντάφυλλα και ανακατεύετε</p>\r\n<p align=\"CENTER\">3. Παίρνουμε μια πετσέτα και τοποθετούμε πάνω από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Βάζουμε το πρόσωπό ακριβώς πάνω από την κατσαρόλα, χρησιμοποιώντας την πετσέτα σαν κουρτίνα για να εγκλωβίσουμε τον ατμό</p>\r\n\r\n<ol>\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li>\r\n<p align=\"CENTER\">Μένουμε εκεί όσο αντέχουμε (συνήθως 7 λεπτά για να αρχίσουμε να βλέπουμε αποτελέσματα)</p>\r\n</li>\r\n	<li>\r\n<p align=\"CENTER\">Τέλος, απλώστε μια ενυδατική κρέμα και απολαύστε τη διαφορά!!!</p>\r\n</li>\r\n</ol>\r\n</ol>','Περιποίηση προσώπου με... ροδοπέταλα!!!','','inherit','open','open','','8571-revision-v1','','','2015-06-14 09:37:54','2015-06-14 06:37:54','',8571,'http://www.donna.gr/8573/8571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8574,3,'2015-06-14 09:38:39','2015-06-14 06:38:39','<p align=\"CENTER\">Τα τριαντάφυλλα όχι μόνο είναι εξαιρετικά καταπραϋντικά και σούπερ θρεπτικά, αλλά έχουν και “ενσωματωμένο τόνερ”... για να σε κάνει να λάμπεις!</p>\r\n<p align=\"CENTER\">Όταν τα τριαντάφυλλα σου μαραίνονται και τα πετάς είναι πραγματικά σαν να πετάς δωροεπιταγή από το αγαπημένο σου στούντιο αισθητικής.</p>\r\n<p align=\"CENTER\">Εδώ είναι το μυστικό για να εκμεταλλευτείς πλήρως την ανθοδέσμη που σου χάρισαν και να αποκτήσεις λαμπερή και νεανική επιδερμίδα:</p>\r\n<p align=\"CENTER\"></p>\r\n<p align=\"CENTER\">1. Βράζουμε μια κατσαρόλα με νερό</p>\r\n<p align=\"CENTER\">2. Βάζουμε περίπου 1 με 1 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα ή φρέσκα τριαντάφυλλα και ανακατεύετε</p>\r\n<p align=\"CENTER\">3. Παίρνουμε μια πετσέτα και τοποθετούμε πάνω από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Βάζουμε το πρόσωπό ακριβώς πάνω από την κατσαρόλα, χρησιμοποιώντας την πετσέτα σαν κουρτίνα για να εγκλωβίσουμε τον ατμό</p>\r\n\r\n<ol>\r\n<ol start=\"4\">\r\n	<li>\r\n<p align=\"CENTER\">Μένουμε εκεί όσο αντέχουμε (συνήθως 7 λεπτά για να αρχίσουμε να βλέπουμε αποτελέσματα)</p>\r\n</li>\r\n	<li>\r\n<p align=\"CENTER\">Τέλος, απλώστε μια ενυδατική κρέμα και απολαύστε τη διαφορά!!!</p>\r\n</li>\r\n</ol>\r\n</ol>\r\n&nbsp;','Περιποίηση προσώπου με... ροδοπέταλα!!!','','inherit','open','open','','8571-revision-v1','','','2015-06-14 09:38:39','2015-06-14 06:38:39','',8571,'http://www.donna.gr/8574/8571-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8575,3,'2015-06-14 10:01:19','2015-06-14 07:01:19','[amd-zlrecipe-recipe:64]\r\n\r\n&nbsp;','Χοιρινές μπριζόλες με πατάτες στο φούρνο','','publish','open','open','','chirines-brizoles-me-patates-sto-fourno','','','2015-06-14 10:01:19','2015-06-14 07:01:19','',0,'http://www.donna.gr/?p=8575',0,'post','',0),
 (8576,3,'2015-06-14 09:59:20','2015-06-14 06:59:20','','pork-chops','','inherit','open','open','','pork-chops','','','2015-06-14 09:59:20','2015-06-14 06:59:20','',8575,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/pork-chops.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8577,3,'2015-06-14 10:00:39','2015-06-14 07:00:39','[amd-zlrecipe-recipe:64]\r\n\r\n&nbsp;','Χοιρινές μπριζόλες με πατάτες στο φούρνο','','inherit','open','open','','8575-revision-v1','','','2015-06-14 10:00:39','2015-06-14 07:00:39','',8575,'http://www.donna.gr/8577/8575-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8578,3,'2015-06-14 10:08:09','2015-06-14 07:08:09','   ','Photo of the Day: LOVE, by David Samoylov','','publish','open','open','','photo-of-the-day-love-by-david-samoylov','','','2015-06-14 10:08:09','2015-06-14 07:08:09','',0,'http://www.donna.gr/?p=8578',0,'post','',0),
 (8579,3,'2015-06-14 10:07:22','2015-06-14 07:07:22','','Love','','inherit','open','open','','love-3','','','2015-06-14 10:07:22','2015-06-14 07:07:22','',8578,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/love.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8580,3,'2015-06-14 10:07:29','2015-06-14 07:07:29','   ','Photo of the Day: LOVE, by David Samoylov','','inherit','open','open','','8578-revision-v1','','','2015-06-14 10:07:29','2015-06-14 07:07:29','',8578,'http://www.donna.gr/8580/8578-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8581,3,'2015-06-14 10:19:31','2015-06-14 07:19:31','Μια γυναίκα μένει έγκυος και αποφασίζει να γίνει μητέρα. Δεν είναι παντρεμένη, δεν βρίσκεται σε σχέση ή χωρίζει, πριν αποκτήσει το παιδί της. Αποφασίζει να δημιουργήσει από επιλογή ή επειδή «έτσι ήρθαν τα πράγματα»- δίχως όμως να βγαίνει από το δρόμο, που χάραξε- μια μονογονεϊκή οικογένεια. Η ζωή της αμέσως μετά από αυτή την απόφαση αλλάζει, όπως φυσικά αλλάζει η ζωή κάθε γυναίκας, που περιμένει το παιδί της. Μόνο που εκείνη μοιράζεται το βάρος της αλλαγής με τον σύντροφο της ζωής της. Ο μονογονέας πέρα από το βάρος της αλλαγής, κουβαλά και ανησυχίες, που ποτέ δεν θα πέρναγαν από το μυαλό καμιάς γυναίκας, που δεν μεγαλώνει μόνη το παιδί της. Μια από αυτές είναι το επώνυμο του παιδιού, που έρχεται στον κόσμο. <em>Ποιο θα είναι το επώνυμο του παιδιού μου; Το παιδί θα πάρει το όνομα της μαμάς ή εκείνο του μπαμπά; Θα δώσω επώνυμο ή πατρώνυμο; Με ποιο τρόπο να επιλέξω; Πώς να σκεφτώ; Ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες της μιας ή της άλλης επιλογής; </em>Ανησυχίες εύλογες για μια γυναίκα, που αν και έχει εδραιώσει με αποφασιστικότητα και ουσία τη θέση της στην κοινωνία, θα γεννήσει ένα παιδί σε έναν «κόσμο», που επιμένει να σκέφτεται και να δρα στερεοτυπικά, σε έναν κόσμο, που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λειτουργούν αυθεντικά.\r\n\r\n<em>Οργανώνοντας τη σκέψη μου:</em>\r\n\r\n&gt; <strong><em>Πόσο σημαντικό είναι για μένα το όνομα;</em> </strong>Για κάποιους ανθρώπους το όνομα είναι ένα σημείο αναφοράς. Είναι ίσως η αρχή του ανθρώπου. Όταν σε κάτι δίνω όνομα, του δίνω ουσία, του δίνω ύπαρξη. Ταυτίζουν δηλαδή το όνομα με τον άνθρωπο. Το όνομα είναι κομμάτι του εαυτού τους, άρα είναι γι’αυτούς κάτι σπουδαίο. Δίνουν λοιπόν μεγάλη σημασία στην επιλογή ονόματος, άρα και στην επιλογή του επώνυμου. Για κάποιους άλλους το όνομα είναι απλά ένα όνομα και θεωρούν ανούσιο να σπαταλά κάποιος τόσο μεγάλη ενέργεια για την επιλογή του. Θεωρούν όλα τα άλλα στη ζωή του παιδιού άξια προσοχής, πέρα από το όνομά του.<em> Για ποιο λόγο να προβληματίζομαι τόσο πολύ για το επώνυμο του παιδιού μου, την ώρα που μπορώ να ζήσω, να μεγαλώσω, να απολαύσω το παιδί μου; Το όνομα είναι κάτι τόσο δα μικρό, μπροστά στο ίδιο το θαύμα της ζωής, μπροστά στο παιδί μου</em>. Πόσο σημαντικό είναι λοιπόν για εσάς το όνομα του παιδιού σας; Τι σημαίνει για εσάς προσωπικά το όνομα που θα έχει; Σκεφτείτε το αυθεντικά, μην χρησιμοποιήσετε τις σκέψεις των άλλων.\r\n\r\n&gt; <strong><em>Πόσο θα εμπλακεί ο πατέρας στο μεγάλωμα του παιδιού μου;</em></strong> Ένας καθοριστικός παράγοντας, που επηρεάζει τις αποφάσεις των μαμάδων, είναι η εμπλοκή του πατέρα. <em>Ο πατέρας θα αναλάβει ευθύνες; Θα συμμετέχει σε αποφάσεις; Θα μοιράζεται τη ζωή του με εκείνη του παιδιού του; Θα υπάρχει με κάποιο τρόπο στη ζωή μας;</em> Θεωρούν δηλαδή, ότι εφόσον ο πατέρας θέλει να έρχεται σε επαφή με το παιδί ως μπαμπάς του, έχει δικαίωμα να θέλει να έχει το δικό του όνομα και εκείνες υποχρέωση να το αποδεχτούν. Από την άλλη, άλλες μανούλες δεν πιστεύουν πως η συμμετοχή στο μεγάλωμα του παιδιού, έχει κάποια σχέση με την επιλογή του ονόματός του. Ο αυθεντικός πατέρας, που αγαπά πραγματικά το παιδί του, δεν έχει τέτοιες απαιτήσεις, για να συνεχίσει να το αγαπά. Η αγάπη δεν είναι υπό όρους.\r\n\r\n&gt; <em><strong>Μήπως δίνοντας το δικό μου όνομα αποκόβω τον πατέρα από το παιδί; </strong></em>Δεν είναι λίγες οι μαμάδες, που πιστεύουν ότι αν δεν δώσουν στα παιδιά τους το επώνυμο του πατέρα τους, τότε αυτόματα τον απομακρύνουν από το παιδί τους. Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι άνδρες έχουν μεγαλώσει με τέτοιο τρόπο, ώστε να συνδέουν το επώνυμό τους με την αξία τους ως άνθρωποι, επομένως αν η μαμά δεν θέλει να δώσει το επώνυμό τους στο παιδί τους, τους θεωρεί ανάξιους, άρα ανάξιους να μεγαλώνουν ένα παιδί. Η αξία ενός ανθρώπου φυσικά δεν συνδέεται σε καμία περίπτωση με το όνομά του, εκτός κι αν εσείς θέλετε να καταλάβει κάτι τέτοιο ο πατέρας, ώστε να απομακρυνθεί από τη ζωή σας! Άλλες πάλι θεωρούν, πως αν ένας πατέρας θέλει πραγματικά να συμμετέχει στο μεγάλωμα του παιδιού του, τίποτα δεν τον σταματά. Θα είναι εκεί, όποιο όνομα κι αν έχει το παιδί.\r\n\r\n&gt; <em><strong>Μήπως τα συναισθήματά μου επηρεάζουν τις αποφάσεις μου; </strong></em>Θυμηθείτε! Το παιδί δεν είστε εσείς. Το παιδί δεν είναι κτήμα σας. Δεν ανήκει σε κανένα. Ήρθε στον κόσμο, για να το μεγαλώσετε, για να είστε δίπλα του και να προστατεύετε την ανεμπόδιστη ανάπτυξή του. Μην το μπερδεύετε με τα «δικά» σας. Μην το βάζετε ανάμεσα σε εσάς κι εκείνον (τον πατέρα του). Μην αφήσετε τα πιθανά δυσάρεστα συναισθήματα, που έχετε για τον πατέρα του να επηρεάσουν την απόφασή σας για το επώνυμό του. Η απόφασή σας είναι ανάγκη να είναι ανεξάρτητη από το τι αισθάνεστε γι’αυτόν. Αν παίρνατε την απόφαση να δώσετε το δικό σας όνομα στο παιδί μόνο γιατί είστε αφάνταστα θυμωμένη μαζί του, τι μήνυμα θα δίνατε στο παιδί; Τι εικόνα θα είχε το παιδί για τον πατέρα του, ένα κομμάτι δηλαδή του εαυτού του;\r\n\r\n&gt; <em><strong>Μήπως το όνομα είναι οι ρίζες; </strong></em>Είναι, αν θέλετε να είναι, είναι, αν έτσι το βλέπετε.Το όνομα και το επώνυμό μας μας συνδέουν με ανθρώπους, βιώματα, θύμησες, σκέψεις, συναισθήματα. Μας συνδέουν συνήθως με σημαντικά για τη ζωή μας πράγματα, χωρίς να χρωματίζω τη λέξη «σημαντικά» θετικά ή αρνητικά. Όλοι έχουμε ανάγκη από ρίζες, όποιες κι αν είναι αυτές, ότι κι αν σημαίνει αυτό. Δώστε στα παιδιά σας ρίζες ή μην τα αποκλείετε από τις ρίζες τους από επιλογή.\r\n\r\nΑποφασίζοντας για το επώνυμο του παιδιού σας, έχετε πάντα στο μυαλό σας, ότι αυτό που έχει περισσότερο ανάγκη το παιδί είναι να δημιουργήσει υγιείς δεσμούς με τα σημαντικά πρόσωπα στη ζωή του, με εσάς σίγουρα, με τον πατέρα του, αν το επιλέξει και με άλλους σημαντικούς για εσάς ανθρώπους, που βρίσκονται σταθερά και με συνέπεια στη ζωή σας με τρόπο, που σας κάνει να αισθάνεστε «εσείς». Ο οδηγός σας στην απόφασή σας είναι το πηγαίο, αυθεντικό, πέρα από δεύτερες σκέψεις συναίσθημά σας. Αν νιώθετε άνετα, αν είστε καλά, τότε έχετε πάρει τη σωστή απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://fissaefi.gr/\" target=\"_blank\">Έφη Φύσσα, ψυχολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','«ΜΟΝΟΓΟΝΕΑΣ»: Όταν έρχεται η ώρα να επιλέξει επώνυμο...','','publish','open','open','','monogoneas-otan-erchete-i-ora-na-epilexi-eponimo','','','2015-06-14 10:19:31','2015-06-14 07:19:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=8581',0,'post','',0),
 (8583,3,'2015-06-14 10:19:18','2015-06-14 07:19:18','','mother','','inherit','open','open','','mother','','','2015-06-14 10:19:18','2015-06-14 07:19:18','',8581,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/mother.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8584,3,'2015-06-14 10:19:31','2015-06-14 07:19:31','Μια γυναίκα μένει έγκυος και αποφασίζει να γίνει μητέρα. Δεν είναι παντρεμένη, δεν βρίσκεται σε σχέση ή χωρίζει, πριν αποκτήσει το παιδί της. Αποφασίζει να δημιουργήσει από επιλογή ή επειδή «έτσι ήρθαν τα πράγματα»- δίχως όμως να βγαίνει από το δρόμο, που χάραξε- μια μονογονεϊκή οικογένεια. Η ζωή της αμέσως μετά από αυτή την απόφαση αλλάζει, όπως φυσικά αλλάζει η ζωή κάθε γυναίκας, που περιμένει το παιδί της. Μόνο που εκείνη μοιράζεται το βάρος της αλλαγής με τον σύντροφο της ζωής της. Ο μονογονέας πέρα από το βάρος της αλλαγής, κουβαλά και ανησυχίες, που ποτέ δεν θα πέρναγαν από το μυαλό καμιάς γυναίκας, που δεν μεγαλώνει μόνη το παιδί της. Μια από αυτές είναι το επώνυμο του παιδιού, που έρχεται στον κόσμο. <em>Ποιο θα είναι το επώνυμο του παιδιού μου; Το παιδί θα πάρει το όνομα της μαμάς ή εκείνο του μπαμπά; Θα δώσω επώνυμο ή πατρώνυμο; Με ποιο τρόπο να επιλέξω; Πώς να σκεφτώ; Ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες της μιας ή της άλλης επιλογής; </em>Ανησυχίες εύλογες για μια γυναίκα, που αν και έχει εδραιώσει με αποφασιστικότητα και ουσία τη θέση της στην κοινωνία, θα γεννήσει ένα παιδί σε έναν «κόσμο», που επιμένει να σκέφτεται και να δρα στερεοτυπικά, σε έναν κόσμο, που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λειτουργούν αυθεντικά.\r\n\r\n<em>Οργανώνοντας τη σκέψη μου:</em>\r\n\r\n&gt; <strong><em>Πόσο σημαντικό είναι για μένα το όνομα;</em> </strong>Για κάποιους ανθρώπους το όνομα είναι ένα σημείο αναφοράς. Είναι ίσως η αρχή του ανθρώπου. Όταν σε κάτι δίνω όνομα, του δίνω ουσία, του δίνω ύπαρξη. Ταυτίζουν δηλαδή το όνομα με τον άνθρωπο. Το όνομα είναι κομμάτι του εαυτού τους, άρα είναι γι’αυτούς κάτι σπουδαίο. Δίνουν λοιπόν μεγάλη σημασία στην επιλογή ονόματος, άρα και στην επιλογή του επώνυμου. Για κάποιους άλλους το όνομα είναι απλά ένα όνομα και θεωρούν ανούσιο να σπαταλά κάποιος τόσο μεγάλη ενέργεια για την επιλογή του. Θεωρούν όλα τα άλλα στη ζωή του παιδιού άξια προσοχής, πέρα από το όνομά του.<em> Για ποιο λόγο να προβληματίζομαι τόσο πολύ για το επώνυμο του παιδιού μου, την ώρα που μπορώ να ζήσω, να μεγαλώσω, να απολαύσω το παιδί μου; Το όνομα είναι κάτι τόσο δα μικρό, μπροστά στο ίδιο το θαύμα της ζωής, μπροστά στο παιδί μου</em>. Πόσο σημαντικό είναι λοιπόν για εσάς το όνομα του παιδιού σας; Τι σημαίνει για εσάς προσωπικά το όνομα που θα έχει; Σκεφτείτε το αυθεντικά, μην χρησιμοποιήσετε τις σκέψεις των άλλων.\r\n\r\n&gt; <strong><em>Πόσο θα εμπλακεί ο πατέρας στο μεγάλωμα του παιδιού μου;</em></strong> Ένας καθοριστικός παράγοντας, που επηρεάζει τις αποφάσεις των μαμάδων, είναι η εμπλοκή του πατέρα. <em>Ο πατέρας θα αναλάβει ευθύνες; Θα συμμετέχει σε αποφάσεις; Θα μοιράζεται τη ζωή του με εκείνη του παιδιού του; Θα υπάρχει με κάποιο τρόπο στη ζωή μας;</em> Θεωρούν δηλαδή, ότι εφόσον ο πατέρας θέλει να έρχεται σε επαφή με το παιδί ως μπαμπάς του, έχει δικαίωμα να θέλει να έχει το δικό του όνομα και εκείνες υποχρέωση να το αποδεχτούν. Από την άλλη, άλλες μανούλες δεν πιστεύουν πως η συμμετοχή στο μεγάλωμα του παιδιού, έχει κάποια σχέση με την επιλογή του ονόματός του. Ο αυθεντικός πατέρας, που αγαπά πραγματικά το παιδί του, δεν έχει τέτοιες απαιτήσεις, για να συνεχίσει να το αγαπά. Η αγάπη δεν είναι υπό όρους.\r\n\r\n&gt; <em><strong>Μήπως δίνοντας το δικό μου όνομα αποκόβω τον πατέρα από το παιδί; </strong></em>Δεν είναι λίγες οι μαμάδες, που πιστεύουν ότι αν δεν δώσουν στα παιδιά τους το επώνυμο του πατέρα τους, τότε αυτόματα τον απομακρύνουν από το παιδί τους. Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι άνδρες έχουν μεγαλώσει με τέτοιο τρόπο, ώστε να συνδέουν το επώνυμό τους με την αξία τους ως άνθρωποι, επομένως αν η μαμά δεν θέλει να δώσει το επώνυμό τους στο παιδί τους, τους θεωρεί ανάξιους, άρα ανάξιους να μεγαλώνουν ένα παιδί. Η αξία ενός ανθρώπου φυσικά δεν συνδέεται σε καμία περίπτωση με το όνομά του, εκτός κι αν εσείς θέλετε να καταλάβει κάτι τέτοιο ο πατέρας, ώστε να απομακρυνθεί από τη ζωή σας! Άλλες πάλι θεωρούν, πως αν ένας πατέρας θέλει πραγματικά να συμμετέχει στο μεγάλωμα του παιδιού του, τίποτα δεν τον σταματά. Θα είναι εκεί, όποιο όνομα κι αν έχει το παιδί.\r\n\r\n&gt; <em><strong>Μήπως τα συναισθήματά μου επηρεάζουν τις αποφάσεις μου; </strong></em>Θυμηθείτε! Το παιδί δεν είστε εσείς. Το παιδί δεν είναι κτήμα σας. Δεν ανήκει σε κανένα. Ήρθε στον κόσμο, για να το μεγαλώσετε, για να είστε δίπλα του και να προστατεύετε την ανεμπόδιστη ανάπτυξή του. Μην το μπερδεύετε με τα «δικά» σας. Μην το βάζετε ανάμεσα σε εσάς κι εκείνον (τον πατέρα του). Μην αφήσετε τα πιθανά δυσάρεστα συναισθήματα, που έχετε για τον πατέρα του να επηρεάσουν την απόφασή σας για το επώνυμό του. Η απόφασή σας είναι ανάγκη να είναι ανεξάρτητη από το τι αισθάνεστε γι’αυτόν. Αν παίρνατε την απόφαση να δώσετε το δικό σας όνομα στο παιδί μόνο γιατί είστε αφάνταστα θυμωμένη μαζί του, τι μήνυμα θα δίνατε στο παιδί; Τι εικόνα θα είχε το παιδί για τον πατέρα του, ένα κομμάτι δηλαδή του εαυτού του;\r\n\r\n&gt; <em><strong>Μήπως το όνομα είναι οι ρίζες; </strong></em>Είναι, αν θέλετε να είναι, είναι, αν έτσι το βλέπετε.Το όνομα και το επώνυμό μας μας συνδέουν με ανθρώπους, βιώματα, θύμησες, σκέψεις, συναισθήματα. Μας συνδέουν συνήθως με σημαντικά για τη ζωή μας πράγματα, χωρίς να χρωματίζω τη λέξη «σημαντικά» θετικά ή αρνητικά. Όλοι έχουμε ανάγκη από ρίζες, όποιες κι αν είναι αυτές, ότι κι αν σημαίνει αυτό. Δώστε στα παιδιά σας ρίζες ή μην τα αποκλείετε από τις ρίζες τους από επιλογή.\r\n\r\nΑποφασίζοντας για το επώνυμο του παιδιού σας, έχετε πάντα στο μυαλό σας, ότι αυτό που έχει περισσότερο ανάγκη το παιδί είναι να δημιουργήσει υγιείς δεσμούς με τα σημαντικά πρόσωπα στη ζωή του, με εσάς σίγουρα, με τον πατέρα του, αν το επιλέξει και με άλλους σημαντικούς για εσάς ανθρώπους, που βρίσκονται σταθερά και με συνέπεια στη ζωή σας με τρόπο, που σας κάνει να αισθάνεστε «εσείς». Ο οδηγός σας στην απόφασή σας είναι το πηγαίο, αυθεντικό, πέρα από δεύτερες σκέψεις συναίσθημά σας. Αν νιώθετε άνετα, αν είστε καλά, τότε έχετε πάρει τη σωστή απόφαση.\r\n\r\n<a href=\"http://fissaefi.gr/\" target=\"_blank\">Έφη Φύσσα, ψυχολόγος</a>\r\n\r\n&nbsp;','«ΜΟΝΟΓΟΝΕΑΣ»: Όταν έρχεται η ώρα να επιλέξει επώνυμο...','','inherit','open','open','','8581-revision-v1','','','2015-06-14 10:19:31','2015-06-14 07:19:31','',8581,'http://www.donna.gr/8584/8581-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8558,3,'2015-06-13 19:07:50','2015-06-13 16:07:50','Είσαι σε μια σχέση που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά και δεν θέλεις να σταματήσει; Αισθάνεσαι ότι ο σύντροφος σου απομακρύνεται;\r\n\r\nΤι κάνεις?\r\n\r\nΗ καλύτερη συμβουλή προκειμένου να τον κερδίσεις εντελώς, είναι να <strong>τον κάνεις να αισθάνεται ότι τον σέβεσαι και τον θαυμάζεις.</strong>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο σημαντικά μυστικά για τους άνδρες και τα οποία οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν.\r\n<h1><strong>#1</strong></h1>\r\nΤο πρώτο είναι, η <b>γυναικεία χάρη</b>. Αυτό σημαίνει ότι θα κρατάς μέσα σου τις συναισθηματικές αντιδράσεις σου ή θα τις μοιράζεσαι μόνο με την κολλητή σου. Προσπάθησε να είσαι ευχάριστη, χωρίς γκρίνιες, εκρήξεις και εξάρσεις. Επικοινώνησε με την καρδιά του, ενέπνευσε το σεβασμό του και κέντρισε την προσοχή του. Κάντον να νιώσει καλά, ιδιαιτέρως όταν είστε μαζί με κόσμο.\r\n<h1>\r\n#2</h1>\r\nΣτη συνέχεια, το δεύτερο πιο σημαντικό μυστικό για τους άνδρες, είναι <b>να τον κάνεις να αισθάνεται άνδρας</b>. Λίγες γυναίκες ξέρουν αυτό το μυστικό και ακόμη λιγότερες το χρησιμοποιούν. Το κάνουν στην αρχή μιας σχέσης επειδή είναι ενθουσιώδεις για ένα νέο άνθρωπο στη ζωή τους. Αλλά από τη στιγμή που η σχέση περνάει σε μια πιο χαλαρή φάση, έχουμε την τάση να τον κάνουμε να νιώθει λιγότερο άνδρας.\r\n\r\nΤεράστιο, τεράστιο λάθος.\r\n\r\nΑυτός είναι ο διακόπτης διαπραγμάτευσης για τους περισσότερους άνδρες. Οι άνδρες δεν το συνειδητοποιούν,α αλλά σίγουρα δεν θέλουν να είναι μαζί με μια γυναίκα που τους κάνει να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους.\r\n\r\nΕάν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μυστικά, θα αρχίσετε να τον κάνετε να αισθάνεται καταπληκτικά. Στη συνέχεια θα αρχίσει να συνδέει αυτά τα συναισθήματα με σένα. Θα σταματήσει να συνδέει τη γυναίκα με την γκρίνια και το δράμα και <strong>θα καταλάβει ότι έχει δίπλα του ένα σπάνιο θησαυρό!</strong>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','Νιώθω ότι τον χάνω... Τι πρέπει να κάνω;','','inherit','open','open','','8555-revision-v1','','','2015-06-13 19:07:50','2015-06-13 16:07:50','',8555,'http://www.donna.gr/8558/8555-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8559,3,'2015-06-13 19:10:02','2015-06-13 16:10:02','Είσαι σε μια σχέση που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά και δεν θέλεις να σταματήσει; Αισθάνεσαι ότι ο σύντροφος σου απομακρύνεται;\r\n\r\nΤι κάνεις?\r\n\r\nΗ καλύτερη συμβουλή προκειμένου να τον κερδίσεις εντελώς, είναι να <strong>τον κάνεις να αισθάνεται ότι τον σέβεσαι και τον θαυμάζεις.</strong>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο σημαντικά μυστικά για τους άνδρες και τα οποία οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν.\r\n<h1><strong>#1</strong></h1>\r\nΤο πρώτο είναι, η <b>γυναικεία χάρη</b>. Αυτό σημαίνει ότι θα κρατάς μέσα σου τις συναισθηματικές αντιδράσεις σου ή θα τις μοιράζεσαι μόνο με την κολλητή σου. Προσπάθησε να είσαι ευχάριστη, χωρίς γκρίνιες, εκρήξεις και εξάρσεις. Επικοινώνησε με την καρδιά του, ενέπνευσε το σεβασμό του και κέντρισε την προσοχή του. Κάντον να νιώσει καλά, ιδιαιτέρως όταν είστε μαζί με κόσμο.\r\n<h1>#2</h1>\r\nΣτη συνέχεια, το δεύτερο πιο σημαντικό μυστικό για τους άνδρες, είναι <b>να τον κάνεις να αισθάνεται άνδρας</b>. Λίγες γυναίκες ξέρουν αυτό το μυστικό και ακόμη λιγότερες το χρησιμοποιούν. Το κάνουν στην αρχή μιας σχέσης επειδή είναι ενθουσιώδεις για ένα νέο άνθρωπο στη ζωή τους. Αλλά από τη στιγμή που η σχέση περνάει σε μια πιο χαλαρή φάση, έχουμε την τάση να τον κάνουμε να νιώθει λιγότερο άνδρας.\r\n\r\nΤεράστιο, τεράστιο λάθος.\r\n\r\nΑυτός είναι ο διακόπτης διαπραγμάτευσης για τους περισσότερους άνδρες. Οι άνδρες δεν το συνειδητοποιούν, αλλά σίγουρα δεν θέλουν να είναι μαζί με μια γυναίκα που τους κάνει να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους.\r\n\r\nΕάν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μυστικά, θα αρχίσετε να τον κάνετε να αισθάνεται καταπληκτικά. Στη συνέχεια θα αρχίσει να συνδέει αυτά τα συναισθήματα με σένα. Θα σταματήσει να συνδέει τη γυναίκα με την γκρίνια και το δράμα και <strong>θα καταλάβει ότι έχει δίπλα του ένα σπάνιο θησαυρό!</strong>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','Νιώθω ότι τον χάνω... Τι πρέπει να κάνω;','','inherit','open','open','','8555-revision-v1','','','2015-06-13 19:10:02','2015-06-13 16:10:02','',8555,'http://www.donna.gr/8559/8555-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8560,10,'2015-06-14 12:00:56','2015-06-14 09:00:56','Αν θέλετε να προστατέψετε το περιβάλλον και τα ρούχα σας, χρησιμοποιείστε μαγειρική σόδα αντί για μαλακτικό.\r\n\r\nΠριν ξεκινήσει η πλύση, βάλτε μέσα στον κάδο του πλυντηρίου μία γενναιόδωρη κουταλιά σούπας, μαγειρική σόδα. Και πριν γίνει το τελευταίο ξέπλυμα, βάλτε στην θήκη μαλακτικού μία κουταλιά του καφέ μαγειρική σόδα.\r\n\r\nΜ\' αυτό τον τρόπο, τα ρούχα σας θα είναι απαλά. Τα συνηθισμένα μαλακτικά του εμπορίου εκτός ότι επιβαρύνουν το περιβάλλον, μειώνουν και την απορροφητικότητα των πετσετών.\r\n\r\nΠροσοχή όμως, γιατί η μαγειρική σόδα μπορεί να ξεβάψει τα χρωματιστά. Καλό είναι, πριν την πλύση, να δοκιμάσετε λίγο μείγμα σε κάποιο σημείο του ρούχου.\r\n\r\n&nbsp;','Μαγειρική σόδα για ένα οικολογικό πλύσιμο','','publish','open','open','','soda-gia-ena-ikologiko-plisimo','','','2015-06-14 01:04:38','2015-06-13 22:04:38','',0,'http://www.donna.gr/?p=8560',0,'post','',0),
 (8561,10,'2015-06-14 00:59:57','2015-06-13 21:59:57','Bicarbonate in a wooden spoon','σόδα για οικολογικό πλύσιμο','','inherit','open','open','','baking_soda','','','2015-06-14 01:00:28','2015-06-13 22:00:28','',8560,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/baking_soda.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8562,10,'2015-06-14 01:01:41','2015-06-13 22:01:41','Αν θέλετε να προστατέψετε το περιβάλλον και τα ρούχα σας, χρησιμοποιείστε μαγειρική σόδα αντί για μαλακτικό.\r\n\r\nΠριν ξεκινήσει η πλύση, βάλτε μέσα στον κάδο του πλυντηρίου μία γενναιόδωρη κουταλιά σούπας, μαγειρική σόδα. Και πριν γίνει το τελευταίο ξέπλυμα, βάλτε στην θήκη μαλακτικού μία κουταλιά του καφέ μαγειρική σόδα.\r\n\r\nΜ\' αυτό τον τρόπο, τα ρούχα σας θα είναι απαλά. Τα συνηθισμένα μαλακτικά του εμπορίου εκτός ότι επιβαρύνουν το περιβάλλον, μειώνουν και την απορροφητικότητα των πετσετών.\r\n\r\nΠροσοχή όμως, γιατί η μαγειρική σόδα μπορεί να ξεβάψει τα χρωματιστά. Καλό είναι, πριν την πλύση, να δοκιμάσετε λίγο μείγμα σε κάποιο σημείο του ρούχου.','Σόδα για ένα οικολογικό πλύσιμο','','inherit','open','open','','8560-revision-v1','','','2015-06-14 01:01:41','2015-06-13 22:01:41','',8560,'http://www.donna.gr/8562/8560-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8563,10,'2015-06-14 01:03:35','2015-06-13 22:03:35','Αν θέλετε να προστατέψετε το περιβάλλον και τα ρούχα σας, χρησιμοποιείστε μαγειρική σόδα αντί για μαλακτικό.\n\nΠριν ξεκινήσει η πλύση, βάλτε μέσα στον κάδο του πλυντηρίου μία γενναιόδωρη κουταλιά σούπας, μαγειρική σόδα. Και πριν γίνει το τελευταίο ξέπλυμα, βάλτε στην θήκη μαλακτικού μία κουταλιά του καφέ μαγειρική σόδα.\n\nΜ\' αυτό τον τρόπο, τα ρούχα σας θα είναι απαλά. Τα συνηθισμένα μαλακτικά του εμπορίου εκτός ότι επιβαρύνουν το περιβάλλον, μειώνουν και την απορροφητικότητα των πετσετών.\n\nΠροσοχή όμως, γιατί η μαγειρική σόδα μπορεί να ξεβάψει τα χρωματιστά. Καλό είναι, πριν την πλύση, να δοκιμάσετε λίγο μείγμα σε κάποιο σημείο του ρούχου.\n\n&nbsp;','Σόδα για ένα οικολογικό πλύσιμο','','inherit','open','open','','8560-autosave-v1','','','2015-06-14 01:03:35','2015-06-13 22:03:35','',8560,'http://www.donna.gr/8563/8560-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (8564,10,'2015-06-14 01:04:38','2015-06-13 22:04:38','Αν θέλετε να προστατέψετε το περιβάλλον και τα ρούχα σας, χρησιμοποιείστε μαγειρική σόδα αντί για μαλακτικό.\r\n\r\nΠριν ξεκινήσει η πλύση, βάλτε μέσα στον κάδο του πλυντηρίου μία γενναιόδωρη κουταλιά σούπας, μαγειρική σόδα. Και πριν γίνει το τελευταίο ξέπλυμα, βάλτε στην θήκη μαλακτικού μία κουταλιά του καφέ μαγειρική σόδα.\r\n\r\nΜ\' αυτό τον τρόπο, τα ρούχα σας θα είναι απαλά. Τα συνηθισμένα μαλακτικά του εμπορίου εκτός ότι επιβαρύνουν το περιβάλλον, μειώνουν και την απορροφητικότητα των πετσετών.\r\n\r\nΠροσοχή όμως, γιατί η μαγειρική σόδα μπορεί να ξεβάψει τα χρωματιστά. Καλό είναι, πριν την πλύση, να δοκιμάσετε λίγο μείγμα σε κάποιο σημείο του ρούχου.\r\n\r\n&nbsp;','Μαγειρική σόδα για ένα οικολογικό πλύσιμο','','inherit','open','open','','8560-revision-v1','','','2015-06-14 01:04:38','2015-06-13 22:04:38','',8560,'http://www.donna.gr/8564/8560-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8565,10,'2015-06-14 13:00:54','2015-06-14 10:00:54','Μπορούμε να καταπολεμήσουμε το καθημερινό άγχος και στρες με μόνο σύμμαχο το φαρμακείο της φύσης... Τα βότανα.\r\n\r\n<em><strong>Τι πρέπει όμως να χρησιμοποιήσουμε για κάθε περίπτωση;</strong></em>\r\n\r\n<strong>Βαλεριάνα:</strong> Ένα από τα πιο γνωστά ηρεμιστικά βότανα. Βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας (λόγω άγχους) και μας χαλαρώνει.\r\n\r\n<strong>Μελισσόχορτο:</strong> Νοιώθετε κούραση και εξουθενωμένοι; Νοιώθετε ένταση; Το μελισσόχορτο είναι η απάντηση στο πρόβλημα σας.\r\n\r\n<strong>Χαμομήλι:</strong> Βότανο με ηρεμιστική δράση, που χαλαρώνει το στομάχι.\r\n\r\n<strong>Πασιφλόρα:</strong> Πεσμένοι και μελαγχολικοί; Η πασιφλόρα θα σας βοηθήσει να βρείτε ξανά τον καλό σας εαυτό.\r\n\r\n<em><strong>Πώς τα χρησιμοποιούμε;</strong></em>\r\n\r\nΒράζουμε νερό και ρίχνουμε μερικά φύλλα από το βότανο της επιλογής μας.\r\n\r\nΤο αφήνουμε να βράσει 3-5 λεπτά.\r\n\r\nΤο σουρώνουμε και…είμαστε έτοιμες να το απολαύσουμε!\r\n\r\n1-2 ροφήματα την ημέρα, για 1-2 μήνες.\r\n\r\nΈπειτα πρέπει να κάνουμε «διάλειμμα» 2 εβδομάδων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Βότανα: Το κλειδί για την καταπολέμηση του άγχους','','publish','open','open','','votana-to-klidi-gia-tin-katapolemisi-tou-agchous','','','2015-06-14 01:21:19','2015-06-13 22:21:19','',0,'http://www.donna.gr/?p=8565',0,'post','',0),
 (8566,10,'2015-06-14 01:15:58','2015-06-13 22:15:58','CWGFP4 Portrait of stressed woman having head pain','βότανα και άγχος','','inherit','open','open','','portrait-of-stressed-woman-having-head-pain','','','2015-06-14 01:16:12','2015-06-13 22:16:12','',8565,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/stressed.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8567,10,'2015-06-14 01:16:17','2015-06-13 22:16:17','Μπορούμε να καταπολεμήσουμε το καθημερινό άγχος και στρες με μόνο σύμμαχο το φαρμακείο της φύσης. Τα βότανα.\r\n\r\n<em><strong>Τι πρέπει όμως να χρησιμοποιήσουμε για κάθε περίπτωση;</strong></em>\r\n\r\n<strong>Βαλεριάνα:</strong> Ένα από τα πιο γνωστά ηρεμιστικά βότανα. Βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας (λόγω άγχους) και μας χαλαρώνει.\r\n\r\n<strong>Μελισσόχορτο:</strong> Νοιώθετε κούραση και εξουθενωμένοι; Νοιώθετε ένταση; Το μελισσόχορτο είναι η απάντηση στο πρόβλημα σας.\r\n\r\n<strong>Χαμομήλι:</strong> Βότανο με ηρεμιστική δράση, που χαλαρώνει το στομάχι.\r\n\r\n<strong>Πασιφλόρα:</strong> Πεσμένοι και μελαγχολικοί; Η πασιφλόρα θα σας βοηθήσει να βρείτε ξανά τον καλό σας εαυτό.\r\n\r\n<em><strong>Πώς τα χρησιμοποιούμε;</strong></em>\r\n\r\nΒράζουμε νερό και ρίχνουμε μερικά φύλλα από το βότανο της επιλογής μας.\r\n\r\nΤο αφήνουμε να βράσει 3-5 λεπτά.\r\n\r\nΤο σουρώνουμε και…είμαστε έτοιμες να το απολαύσουμε!\r\n\r\n1-2 ροφήματα την ημέρα, για 1-2 μήνες.\r\n\r\nΈπειτα πρέπει να κάνουμε «διάλλειμα» 2 εβδομάδων.','Βότανα: Το κλειδί για την καταπολέμηση του άγχους','','inherit','open','open','','8565-revision-v1','','','2015-06-14 01:16:17','2015-06-13 22:16:17','',8565,'http://www.donna.gr/8567/8565-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8568,10,'2015-06-14 01:19:23','2015-06-13 22:19:23','Μπορούμε να καταπολεμήσουμε το καθημερινό άγχος και στρες με μόνο σύμμαχο το φαρμακείο της φύσης... Τα βότανα.\r\n\r\n<em><strong>Τι πρέπει όμως να χρησιμοποιήσουμε για κάθε περίπτωση;</strong></em>\r\n\r\n<strong>Βαλεριάνα:</strong> Ένα από τα πιο γνωστά ηρεμιστικά βότανα. Βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας (λόγω άγχους) και μας χαλαρώνει.\r\n\r\n<strong>Μελισσόχορτο:</strong> Νοιώθετε κούραση και εξουθενωμένοι; Νοιώθετε ένταση; Το μελισσόχορτο είναι η απάντηση στο πρόβλημα σας.\r\n\r\n<strong>Χαμομήλι:</strong> Βότανο με ηρεμιστική δράση, που χαλαρώνει το στομάχι.\r\n\r\n<strong>Πασιφλόρα:</strong> Πεσμένοι και μελαγχολικοί; Η πασιφλόρα θα σας βοηθήσει να βρείτε ξανά τον καλό σας εαυτό.\r\n\r\n<em><strong>Πώς τα χρησιμοποιούμε;</strong></em>\r\n\r\nΒράζουμε νερό και ρίχνουμε μερικά φύλλα από το βότανο της επιλογής μας.\r\n\r\nΤο αφήνουμε να βράσει 3-5 λεπτά.\r\n\r\nΤο σουρώνουμε και…είμαστε έτοιμες να το απολαύσουμε!\r\n\r\n1-2 ροφήματα την ημέρα, για 1-2 μήνες.\r\n\r\nΈπειτα πρέπει να κάνουμε «διάλλειμα» 2 εβδομάδων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Βότανα: Το κλειδί για την καταπολέμηση του άγχους','','inherit','open','open','','8565-revision-v1','','','2015-06-14 01:19:23','2015-06-13 22:19:23','',8565,'http://www.donna.gr/8568/8565-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (8569,10,'2015-06-14 01:21:07','2015-06-13 22:21:07','Μπορούμε να καταπολεμήσουμε το καθημερινό άγχος και στρες με μόνο σύμμαχο το φαρμακείο της φύσης... Τα βότανα.\n\n<em><strong>Τι πρέπει όμως να χρησιμοποιήσουμε για κάθε περίπτωση;</strong></em>\n\n<strong>Βαλεριάνα:</strong> Ένα από τα πιο γνωστά ηρεμιστικά βότανα. Βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας (λόγω άγχους) και μας χαλαρώνει.\n\n<strong>Μελισσόχορτο:</strong> Νοιώθετε κούραση και εξουθενωμένοι; Νοιώθετε ένταση; Το μελισσόχορτο είναι η απάντηση στο πρόβλημα σας.\n\n<strong>Χαμομήλι:</strong> Βότανο με ηρεμιστική δράση, που χαλαρώνει το στομάχι.\n\n<strong>Πασιφλόρα:</strong> Πεσμένοι και μελαγχολικοί; Η πασιφλόρα θα σας βοηθήσει να βρείτε ξανά τον καλό σας εαυτό.\n\n<em><strong>Πώς τα χρησιμοποιούμε;</strong></em>\n\nΒράζουμε νερό και ρίχνουμε μερικά φύλλα από το βότανο της επιλογής μας.\n\nΤο αφήνουμε να βράσει 3-5 λεπτά.\n\nΤο σουρώνουμε και…είμαστε έτοιμες να το απολαύσουμε!\n\n1-2 ροφήματα την ημέρα, για 1-2 μήνες.\n\nΈπειτα πρέπει να κάνουμε «διάλειμμα» 2 εβδομάδων.\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','Βότανα: Το κλειδί για την καταπολέμηση του άγχους','','inherit','open','open','','8565-autosave-v1','','','2015-06-14 01:21:07','2015-06-13 22:21:07','',8565,'http://www.donna.gr/8569/8565-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (8570,10,'2015-06-14 01:21:19','2015-06-13 22:21:19','Μπορούμε να καταπολεμήσουμε το καθημερινό άγχος και στρες με μόνο σύμμαχο το φαρμακείο της φύσης... Τα βότανα.\r\n\r\n<em><strong>Τι πρέπει όμως να χρησιμοποιήσουμε για κάθε περίπτωση;</strong></em>\r\n\r\n<strong>Βαλεριάνα:</strong> Ένα από τα πιο γνωστά ηρεμιστικά βότανα. Βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας (λόγω άγχους) και μας χαλαρώνει.\r\n\r\n<strong>Μελισσόχορτο:</strong> Νοιώθετε κούραση και εξουθενωμένοι; Νοιώθετε ένταση; Το μελισσόχορτο είναι η απάντηση στο πρόβλημα σας.\r\n\r\n<strong>Χαμομήλι:</strong> Βότανο με ηρεμιστική δράση, που χαλαρώνει το στομάχι.\r\n\r\n<strong>Πασιφλόρα:</strong> Πεσμένοι και μελαγχολικοί; Η πασιφλόρα θα σας βοηθήσει να βρείτε ξανά τον καλό σας εαυτό.\r\n\r\n<em><strong>Πώς τα χρησιμοποιούμε;</strong></em>\r\n\r\nΒράζουμε νερό και ρίχνουμε μερικά φύλλα από το βότανο της επιλογής μας.\r\n\r\nΤο αφήνουμε να βράσει 3-5 λεπτά.\r\n\r\nΤο σουρώνουμε και…είμαστε έτοιμες να το απολαύσουμε!\r\n\r\n1-2 ροφήματα την ημέρα, για 1-2 μήνες.\r\n\r\nΈπειτα πρέπει να κάνουμε «διάλειμμα» 2 εβδομάδων.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Βότανα: Το κλειδί για την καταπολέμηση του άγχους','','inherit','open','open','','8565-revision-v1','','','2015-06-14 01:21:19','2015-06-13 22:21:19','',8565,'http://www.donna.gr/8570/8565-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2095,3,'2015-04-02 10:48:39','2015-04-02 07:48:39','','anapsyktika-apoleia-varous.jpg','','inherit','open','open','','anapsyktika-apoleia-varous-jpg','','','2015-04-02 10:48:39','2015-04-02 07:48:39','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anapsyktika-apoleia-varous.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2096,3,'2015-04-02 10:48:40','2015-04-02 07:48:40','','anapsyktika-zaxari.jpg','','inherit','open','open','','anapsyktika-zaxari-jpg','','','2015-04-02 10:48:40','2015-04-02 07:48:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anapsyktika-zaxari.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2097,3,'2015-04-02 10:48:40','2015-04-02 07:48:40','','enydatosi.jpg','','inherit','open','open','','enydatosi-jpg','','','2015-04-02 10:48:40','2015-04-02 07:48:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/enydatosi.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2098,3,'2015-04-02 10:48:40','2015-04-02 07:48:40','','egkefalos.jpg','','inherit','open','open','','egkefalos-jpg','','','2015-04-02 10:48:40','2015-04-02 07:48:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/egkefalos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2099,3,'2015-04-02 10:48:40','2015-04-02 07:48:40','','aypnia.jpg','','inherit','open','open','','aypnia-jpg','','','2015-04-02 10:48:40','2015-04-02 07:48:40','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/aypnia.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2100,3,'2015-04-02 10:48:41','2015-04-02 07:48:41','','anapsyktika-stop.jpg','','inherit','open','open','','anapsyktika-stop-jpg','','','2015-04-02 10:48:41','2015-04-02 07:48:41','',0,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/03/anapsyktika-stop.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8553,3,'2015-06-13 18:28:10','2015-06-13 15:28:10','Feminine doctor with pink stethoscope in pocket','Gynecologist_','','inherit','open','open','','gynecologist_','','','2015-06-13 18:28:10','2015-06-13 15:28:10','',8552,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/gynecologist_.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8554,3,'2015-06-13 18:28:18','2015-06-13 15:28:18','Η εξωμήτρια κύηση συμβαίνει όταν ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται εκτός της μήτρας, συνήθως σε μια από τις δύο σάλπιγγες.\r\nΣε μερικές περιπτώσεις η εξωμήτρια κύηση δεν προκαλεί οποιαδήποτε συμπτώματα, αλλά μπορεί να διαγνωστεί μετά από εξέταση ρουτίνας-εγκυμοσύνης.\r\n\r\nΠαρόλα αυτά όμως οι περισσότερες γυναίκες έχουν συμπτώματα, τα οποία γίνονται εμφανή από την 5η μέχρι τη 14η εβδομάδα της κύησης.\r\n\r\n<b>Συμπτώματα</b>\r\n\r\n• Δυνατός πόνος στη μια μεριά της κατώτερης κοιλιάς\r\n\r\n• Κολπική αιμορραγία, διαφορετική από περίοδο. Μπορεί να έχει ζωηρό ή σκούρο χρώμα και να μην είναι συνεχόμενη\r\n\r\n• Πόνος στον ώμο. Αντανακλαστικός πόνος που υποδηλώνει εσωτερική αιμορραγία και γίνεται περισσότερο αντιληπτός από τη γυναίκα όταν    ξαπλώνει\r\n\r\n• Ναυτία, εμετός\r\n\r\n• Ταχυκαρδία\r\n\r\n• Τάση για λιποθυμία\r\n\r\n<b>Παράγοντες Κινδύνου</b>\r\n\r\n• Πυελική Φλεγμονή\r\n\r\n• Προηγούμενο ιστορικό με εξωμήτριο\r\n\r\n• Προηγούμενη επέμβαση στις σάλπιγγες\r\n\r\n• Τοποθέτηση εμβρύου μετά από εξωσωματική γονιμοποίηση\r\n\r\n• Χρήση ενδομήτριου σπειράματος (coil) για αντισύλληψη\r\n\r\n• Κάπνισμα\r\n\r\n• Ηλικία &gt;35 χρόνων\r\n\r\n<b>Διάγνωση</b>\r\n\r\nΜερικές φορές είναι δύσκολη, γιατί τα συμπτώματα της εξωμήτριας κύησης μοιάζουν με πολλές άλλες καταστάσεις.\r\n\r\n• Εξετάσεις αίματος\r\nΜέτρηση της β χοριονικής γοναδοτροπίνης (β-hCG) , ορμόνη η οποία παράγεται από τον πλακούντα και αν τα επίπεδα της είναι χαμηλά ή δεν   αυξάνονται φυσιολογικά τότε μπορεί να υποδηλώνει είτε εξωμήτριο είτε αποβολή.\r\n\r\n• Κολπικός υπέρηχος\r\nΓια να εξακριβωθεί η θέση του εμβρύου.\r\n\r\n• Λαπαροσκόπηση\r\nΑν δεν επιβεβαιωθεί με τις εξετάσεις αίματος και τον υπέρηχο, τότε ίσως χρειαστεί η λαπαροσκόπηση για την τελική διάγνωση ή και θεραπεία.\r\n\r\n<b>Επιπλοκές</b>\r\n\r\nΓια αποφυγή των επιπλοκών είναι σημαντική η όσο το δυνατό πιο έγκαιρη διάγνωση.\r\n\r\nΌσο καθυστερεί η διάγνωση του εξωμητρίου τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για πρόκληση βλάβης της σάλπιγγας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μελλοντική εξωμήτρια κύηση. Επίσης υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ρήξης της σάλπιγγας, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή εσωτερική αιμορραγία και υπογκαιμικό σοκ, μιας κατάστασης που η αρτηριακή πίεση πέφτει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα, που μπορεί να χρειαστεί επείγουσα χειρουργική επέμβαση, ή και μετάγγιση αίματος.\r\n\r\n<b>Θεραπεία</b>\r\n\r\nΑν η εξωμήτρια κύηση διαγνωστεί προτού προηγηθεί ρήξη της σάλπιγγας μπορούν να προσφερθούν οι πιο κάτω επιλογές:\r\n\r\n1) ΣΤΕΝΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ\r\n\r\nΑν τα συμπτώματα είναι ήπια τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, η εγκυμοσύνη να έχει διακοπεί από μόνη της. Το γονιμοποιημένο ωάριο δεν θα είναι πλέον βιώσιμο και θα απορροφηθεί από τους γύρω ιστούς χωρίς να χρειαστεί οποιαδήποτε θεραπεία.\r\n\r\nΑυτό είναι πιο πιθανό αν τα επίπεδα της β χοριονικής γοναδοτροπίνης (β-hCG) είναι χαμηλά.\r\n\r\nΑν επιλεχθεί η στενή παρακολούθηση, τότε πρέπει να συνεχιστούν απαραίτητα οι συχνοί έλεγχοι με εξέταση αίματος για την β-hCG και ο υπέρηχος, για καταγραφή της προόδου της κύησης.\r\n\r\nΑν οι εξετάσεις αίματος δεν δείξουν συνεχόμενη πτώση των επιπέδων της β-hCG, τότε θα χρειαστεί περεταίρω θεραπεία (αυτό συμβαίνει σε μια στις τρείς γυναίκες που διαλέγουν τη στενή παρακολούθηση).\r\n\r\nΤο πλεονέκτημα της στενής παρακολούθησης είναι πως δεν θα έχεις τις παρενέργειες που μπορούν να έχουν οι άλλες θεραπείες.\r\n\r\nΤο μειονέκτημα είναι ότι αν και τα επίπεδα της b-hCG μπορεί να μειώνονται, ο κίνδυνος για ρήξη της σάλπιγγας παραμένει.\r\n\r\n2) ΜΕΘΟΤΡΕΞΑΤΗ\r\n\r\nΌταν η εξωμήτρια κύηση αναπτύσσεται και διαγνωστεί έγκαιρα μπορεί να διακοπεί φαρμακευτικά με τη χρήση μεθοτρεξάτης.\r\n\r\nΗ μεθοτρεξάτη σταματά την ανάπτυξη των εμβρυικών κυττάρων και είναι κατάλληλη για έμβρυα με διάμετρο μικρότερη των 3,5 εκατοστών.\r\n\r\nΗ μεθοτρεξάτη δεν είναι κατάλληλη όμως σε γυναίκες με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι διαβητικές, σε γυναίκες με αιματολογική πάθηση, σε γυναίκες με νεφροπάθεια ή ηπατοπάθεια.\r\n\r\nΔίνεται συνήθως μια δόση μεθοτρεξάτης ενδομυικώς, αλλά σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί και δεύτερη.\r\n\r\nΗ πιο συνηθισμένη παρενέργεια είναι ήπιος κοιλιακός πόνος που ξεκινάει μια-δύο μέρες μετά τη λήψη της θεραπείας και μπορεί να διαρκέσει από 24-48 ώρες.\r\n\r\nΆλλες παρενέργειες μπορεί να είναι: αδιαθεσία, διάρροια, ζαλάδα, έλκη στο στόμα.\r\n\r\nΘα χρειαστούν εξετάσεις αίματος για τα επίπεδα της β-hCG την 4η και 7η μέρα μετά τη λήψη της μεθοτρεξάτης. Αν η πτώση των επιπέδων δεν είναι αξιόλογη τότε ίσως χρειαστεί χειρουργική θεραπεία.\r\n\r\nΑκόμα και με τη λήψη θεραπείας υπάρχει 1 στις 14 πιθανότητα ρήξης της σάλπιγγας γι αυτό πρέπει να γίνεται στενή παρακολούθηση και αναφορά οποιουδήποτε συμπτώματος εμφανιστεί.\r\n\r\n3) ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ\r\n\r\nΚατά την χειρουργική επέμβαση γίνεται αφαίρεση του εξωμητρίου είτε λαπαροσκοπικά είτε ανοικτά. Το χειρουργείο μπορεί να γίνει είτε αφαιρώντας τη σάλπιγγα( σαλπιγγεκτομή), είτε με μικρή τομή στη σάλπιγγα (σαλπιγγοτομή).Η επιλογή της μεθόδου εξαρτάται από τη θέση του εξωμητρίου και από τις ικανότητες του γυναικολόγου .Δεν έχει αποδειχθεί ποια μέθοδος είναι ανώτερη. Αν έχει προηγηθεί ρήξη της σάλπιγγας και υπογκαιμικό σοκ τότε προτιμάται η ανοικτή επέμβαση.\r\n\r\n<b>Πρόληψη</b>\r\n\r\nΣίγουρα δεν είναι δυνατό να προλάβεις πάντοτε την έκτοπη κύηση, αλλά μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης της με την προστασία της γυναίκας από την Πυελική Φλεγμονή.\r\n\r\nΗ πυελική φλεγμονή έχει βρεθεί πως είναι ο κυρίως ένοχος για έκτοπη κύηση, αφού μπορεί να προκαλέσει ζημιά στις σάλπιγγες.\r\n\r\nΗ πυελική φλεγμονή προκαλείται από σεξουαλικώς μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΑ) όπως τα χλαμύδια και η βλεννόρροια, που ξεκινούν από τον κόλπο και μεταδίδονται προς τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες.\r\n\r\nΈχει αποδειχθεί ότι το αντρικό προφυλακτικό είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών. Επίσης σημαντικός είναι ο συχνός έλεγχος από το γυναικολόγο με καλλιέργεια κολπικών υγρών κυρίως στις περιπτώσεις : έναρξης καινούριας σχέσης, μετά από σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη, μετά από σεξουαλική επαφή με σύντροφο που υπάρχει υποψία ότι έχει κάποιο ΣΜΑ, αν υπάρχουν συμπτώματα ΣΜΑ.\r\n\r\nΑκόμα ένα μέτρο που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για εξωμήτριο είναι και η αποφυγή του καπνίσματος, γιατί το κάπνισμα μειώνει την κινητικότητα των σαλπίγγων καθιστώντας δύσκολη τη μεταφορά του εμβρύου από τη σάλπιγγα στη μήτρα.\r\n\r\n<strong>Γιώργος Γεωργίου, MD</strong>\r\n<strong>Γυναικολόγος - Μαιευτήρας</strong>\r\n<a href=\"http://www.georgiougynecology.com/\" target=\"_blank\">http://www.georgiougynecology.com/</a>\r\n\r\n<span class=\"_5yl5\" data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0\"><span data-reactid=\".28.$mid=11430326056978=2705ac825a505df1b42.2:0.0.0.0.0.0\"><a href=\"mailto:georgios.georgiou@ledraclinic.com\" target=\"_blank\">georgios.georgiou@ledraclinic.com</a></span></span>\r\n\r\n&nbsp;','Εξωμήτρια Κύηση: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις..!','','inherit','open','open','','8552-revision-v1','','','2015-06-13 18:28:18','2015-06-13 15:28:18','',8552,'http://www.donna.gr/8554/8552-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (8555,3,'2015-06-13 19:07:50','2015-06-13 16:07:50','Είσαι σε μια σχέση που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά και δεν θέλεις να σταματήσει; Αισθάνεσαι ότι ο σύντροφος σου απομακρύνεται;\r\n\r\nΤι κάνεις?\r\n\r\nΗ καλύτερη συμβουλή προκειμένου να τον κερδίσεις εντελώς, είναι να <strong>τον κάνεις να αισθάνεται ότι τον σέβεσαι και τον θαυμάζεις.</strong>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο σημαντικά μυστικά για τους άνδρες και τα οποία οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν.\r\n<h1><strong>#1</strong></h1>\r\nΤο πρώτο είναι, η <b>γυναικεία χάρη</b>. Αυτό σημαίνει ότι θα κρατάς μέσα σου τις συναισθηματικές αντιδράσεις σου ή θα τις μοιράζεσαι μόνο με την κολλητή σου. Προσπάθησε να είσαι ευχάριστη, χωρίς γκρίνιες, εκρήξεις και εξάρσεις. Επικοινώνησε με την καρδιά του, ενέπνευσε το σεβασμό του και κέντρισε την προσοχή του. Κάντον να νιώσει καλά, ιδιαιτέρως όταν είστε μαζί με κόσμο.\r\n<h1>#2</h1>\r\nΣτη συνέχεια, το δεύτερο πιο σημαντικό μυστικό για τους άνδρες, είναι <b>να τον κάνεις να αισθάνεται άνδρας</b>. Λίγες γυναίκες ξέρουν αυτό το μυστικό και ακόμη λιγότερες το χρησιμοποιούν. Το κάνουν στην αρχή μιας σχέσης επειδή είναι ενθουσιώδεις για ένα νέο άνθρωπο στη ζωή τους. Αλλά από τη στιγμή που η σχέση περνάει σε μια πιο χαλαρή φάση, έχουμε την τάση να τον κάνουμε να νιώθει λιγότερο άνδρας.\r\n\r\nΤεράστιο, τεράστιο λάθος.\r\n\r\nΑυτός είναι ο διακόπτης διαπραγμάτευσης για τους περισσότερους άνδρες. Οι άνδρες δεν το συνειδητοποιούν, αλλά σίγουρα δεν θέλουν να είναι μαζί με μια γυναίκα που τους κάνει να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους.\r\n\r\nΕάν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μυστικά, θα αρχίσετε να τον κάνετε να αισθάνεται καταπληκτικά. Στη συνέχεια θα αρχίσει να συνδέει αυτά τα συναισθήματα με σένα. Θα σταματήσει να συνδέει τη γυναίκα με την γκρίνια και το δράμα και <strong>θα καταλάβει ότι έχει δίπλα του ένα σπάνιο θησαυρό!</strong>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','Νιώθω ότι τον χάνω... Τι πρέπει να κάνω;','','publish','open','open','','niotho-oti-ton-chano-ti-prepi-na-kano','','','2015-06-13 19:10:02','2015-06-13 16:10:02','',0,'http://www.donna.gr/?p=8555',0,'post','',2),
 (8556,3,'2015-06-13 19:06:30','2015-06-13 16:06:30','','sad-couple','','inherit','open','open','','sad-couple','','','2015-06-13 19:06:30','2015-06-13 16:06:30','',8555,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/06/sad-couple.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (8557,3,'2015-06-13 19:06:46','2015-06-13 16:06:46','Είσαι σε μια σχέση που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά και δεν θέλεις να σταματήσει; Αισθάνεσαι ότι ο σύντροφος σου απομακρύνεται;\r\n\r\nΤι κάνεις?\r\n\r\nΗ καλύτερη συμβουλή προκειμένου να τον κερδίσεις εντελώς, είναι να <strong>τον κάνεις να αισθάνεται ότι τον σέβεσαι και τον θαυμάζεις.</strong>\r\n\r\nΥπάρχουν δύο σημαντικά μυστικά για τους άνδρες και τα οποία οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν.\r\n<h1><strong>#1</strong></h1>\r\nΤο πρώτο είναι, η <b>γυναικεία χάρη</b>. Αυτό σημαίνει ότι θα κρατάς μέσα σου τις συναισθηματικές αντιδράσεις σου ή θα τις μοιράζεσαι μόνο με την κολλητή σου. Προσπάθησε να είσαι ευχάριστη, χωρίς γκρίνιες, εκρήξεις και εξάρσεις. Επικοινώνησε με την καρδιά του, ενέπνευσε το σεβασμό του και κέντρισε την προσοχή του. Κάντον να νιώσει καλά, ιδιαιτέρως όταν είστε μαζί με κόσμο.\r\n<h1>\r\n#2</h1>\r\nΣτη συνέχεια, το δεύτερο πιο σημαντικό μυστικό για τους άνδρες, είναι <b>να τον κάνεις να αισθάνεται άνδρας</b>. Λίγες γυναίκες ξέρουν αυτό το μυστικό και ακόμη λιγότερες το χρησιμοποιούν. Το κάνουν στην αρχή μιας σχέσης επειδή είναι ενθουσιώδεις για ένα νέο άνθρωπο στη ζωή τους. Αλλά από τη στιγμή που η σχέση περνάει σε μια πιο χαλαρή φάση, έχουμε την τάση να τον κάνουμε να νιώθει λιγότερο άνδρας.\r\n\r\nΤεράστιο, τεράστιο λάθος.\r\n\r\nΑυτός είναι ο διακόπτης διαπραγμάτευσης για τους περισσότερους άνδρες. Οι άνδρες δεν το συνειδητοποιούν,α αλλά σίγουρα δεν θέλουν να είναι μαζί με μια γυναίκα που τους κάνει να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους.\r\n\r\nΕάν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μυστικά, θα αρχίσετε να τον κάνετε να αισθάνεται καταπληκτικά. Στη συνέχεια θα αρχίσει να συνδέει αυτά τα συναισθήματα με σένα. Θα σταματήσει να συνδέει τη γυναίκα με την γκρίνια και το δράμα και <strong>θα καταλάβει ότι έχει δίπλα του ένα σπάνιο θησαυρό!</strong>\r\n\r\n<span lang=\"el-GR\"> </span>','Νιώθω ότι απομακρύνεται, τι να κάνω;','','inherit','open','open','','8555-revision-v1','','','2015-06-13 19:06:46','2015-06-13 16:06:46','',8555,'http://www.donna.gr/8557/8555-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2103,1,'2015-04-02 12:25:53','2015-04-02 09:25:53','Όπως είναι γνωστό, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού, καθώς εκτός από την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των οστών, είναι αναγκαίο για τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους μύες.\n\nΑν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου, αρκετοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, μια μορφή σακχάρου που υπάρχει στα γαλακτοκομικά, γι′ αυτό και τα αποφεύγουν.\n\nΩστόσο, το ασβέστιο μπορείτε να το βρείτε και σε άλλες τροφές, και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη θετική του επίδραση στον οργανισμό σας, ανεξάρτητα από αν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή όχι.\n\nΔείτε ποιες είναι αυτές:\n\n-Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, η λαχανίδα, το λάχανο.\n-Αμύγδαλα, σουσάμι, ταχίνι, σπόροι chia.\n-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι πλούσια σε ασβέστιο.\n-Τόφου\n-Λευκά φασόλια\n-Πορτοκάλια','Ποιες τροφές, εκτός των γαλακτοκομικών, είναι πλούσιες σε ασβέστιο','','inherit','open','open','','2079-autosave-v1','','','2015-04-02 12:25:53','2015-04-02 09:25:53','',2079,'http://www.donna.gr/2103/2079-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (2104,1,'2015-04-02 12:26:04','2015-04-02 09:26:04','Όπως είναι γνωστό, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού, καθώς εκτός από την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των οστών, είναι αναγκαίο για τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους μύες.\r\n\r\nΑν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου, αρκετοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, μια μορφή σακχάρου που υπάρχει στα γαλακτοκομικά, γι′ αυτό και τα αποφεύγουν.\r\n\r\nΩστόσο, το ασβέστιο μπορείτε να το βρείτε και σε άλλες τροφές, και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη θετική του επίδραση στον οργανισμό σας, ανεξάρτητα από αν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή όχι.\r\n\r\nΔείτε ποιες είναι αυτές:\r\n\r\n-Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, η λαχανίδα, το λάχανο.\r\n-Αμύγδαλα, σουσάμι, ταχίνι, σπόροι chia.\r\n-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι πλούσια σε ασβέστιο.\r\n-Τόφου\r\n-Λευκά φασόλια\r\n-Πορτοκάλια','Ποιες τροφές, εκτός των γαλακτοκομικών, είναι πλούσιες σε ασβέστιο','','inherit','open','open','','2079-revision-v1','','','2015-04-02 12:26:04','2015-04-02 09:26:04','',2079,'http://www.donna.gr/2104/2079-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2105,1,'2015-04-02 12:26:57','2015-04-02 09:26:57','Όπως είναι γνωστό, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού, καθώς εκτός από την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των οστών, είναι αναγκαίο για τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους μύες.\r\n\r\nΑν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου, αρκετοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, μια μορφή σακχάρου που υπάρχει στα γαλακτοκομικά, γι′ αυτό και τα αποφεύγουν.\r\n\r\nΩστόσο, το ασβέστιο μπορείτε να το βρείτε και σε άλλες τροφές, και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη θετική του επίδραση στον οργανισμό σας, ανεξάρτητα από αν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα ή όχι.\r\n\r\n<strong>Δείτε ποιες είναι αυτές:</strong>\r\n\r\n-Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, η λαχανίδα, το λάχανο.\r\n-Αμύγδαλα, σουσάμι, ταχίνι, σπόροι chia.\r\n-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι πλούσια σε ασβέστιο.\r\n-Τόφου\r\n-Λευκά φασόλια\r\n-Πορτοκάλια','Ποιες τροφές, εκτός των γαλακτοκομικών, είναι πλούσιες σε ασβέστιο','','inherit','open','open','','2079-revision-v1','','','2015-04-02 12:26:57','2015-04-02 09:26:57','',2079,'http://www.donna.gr/2105/2079-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2106,5,'2015-04-02 18:37:45','2015-04-02 15:37:45','Άνδρες λατρευτοί. Λίγες πια φορές επιλέγουμε να μιλήσουμε για σας με διάθεση.\r\n\r\nΜεγαλώσαμε, η πολιτική τρέχει, οι εξελίξεις καλπάζουν, τα αθλητικά βράζουν, τα προβληματικά συναισθηματικά έχουν αναπόφευκτα πέσει αρκετές θέσεις στην ημερήσια διάταξη. Όταν όμως αποφασίσουμε σαν πολυάσχολες γυναίκες πλέον να ασχοληθούμε με τον τομέα συναισθηματικά οι επιλογές πλέον είναι λίγες έως απειροελάχιστες. Τα αντράκια δυστυχώς το πήραν χαμπάρι ότι στις μέρες μας σπανίζουν οι επιλογές(gay, μαμάκιας, σε σχέση, νάρκισσος κ.λ.π.) και σου λένε γιατί να δεσμευτώ όταν μπορώ να γυρίζω από κοτέτσι σε κοτέτσι;\r\n\r\nΚι άντε πες ότι ένας επιλέγει να ασχοληθεί και να συνάψει μία σχέση(με ή χωρίς κέρατο δεν θα μάθουμε ποτέ) συναντάς υποκατηγορίες\r\n\r\nΣτην κατηγορία «τεράστιος καραγκιόζης»-σε αντίθεση με ο, τι ίσως να πιστεύετε-ούτε ο τύπος «ήθελα απλώς να επιβεβαιωθώ και να εξαφανισθώ» βρίσκεται στην κορυφή, ούτε ο πάντα κλασικός και ανεξάντλητος «χωρίσαμε,αυτή φταίει για όλα, με διέλυσε και με παράτησε στους δρόμους να γυρίζω και να σιχτιρίζω».\r\n\r\nΗ πρώτη θέση επάξια απονέμεται στον καταδικασμένα προσωρινού συγχρωτισμού άρρενα «…μακαρόνια τέτοια ώρα; Και το ψωμί τί το θες; Υδατάνθρακας με υδατάνθρακα; Δεν είμαστε και 20 πια…», ο οποίος σα να μη μας έφτανε η περί της διατροφής μας θέση του, βρίσκει και την καταλληλότερη των ωρών για να την εκφέρει, ήτοι όταν μετά από κάνα δεκατετράωρο δουλειάς και έντασης, έχουμε την (τόσο φρούδα) ελπίδα πως θα βρούμε τη δέουσα κατανόηση στη σιωπή του.\r\n\r\nΥΓ: Στο δίλημμα «ή το τσουρέκι ή εγώ», η απάντηση είναι από χρόνια δεδομένη, παίδες μου αγαπημένοι. Μην ταλαιπωρείτε τα κορίτσια μετρώντας τις θερμίδες τους, γιατί συντομότατα θα καταλήξετε να μετράτε μέρες μακριά τους. Άλλωστε τα ‘χουμε ξαναπεί. Ο έρωτας θέλει σάρκα, για να τραφεί. Μην επαναλαμβανόμαστε.\r\n\r\nΑγάπη μόνο (και Παυλίδη φράουλα)\r\n\r\nΦίλη αναγνώστρια','Όταν μία γυναίκα αναλύει το αντρικό φύλο. Η μάχη της θερμίδας','','publish','open','open','','otan-mia-gineka-analii-to-antriko-filo-i-machi-tis-thermidas','','','2015-04-02 18:37:45','2015-04-02 15:37:45','',0,'http://www.donna.gr/?p=2106',0,'post','',1),
 (2107,5,'2015-04-02 18:36:56','2015-04-02 15:36:56','','','','inherit','open','open','','pensive-woman-biting-lips','','','2015-04-02 18:37:06','2015-04-02 15:37:06','',2106,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/pensive-woman-biting-lips.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2108,5,'2015-04-02 18:37:45','2015-04-02 15:37:45','Άνδρες λατρευτοί. Λίγες πια φορές επιλέγουμε να μιλήσουμε για σας με διάθεση.\r\n\r\nΜεγαλώσαμε, η πολιτική τρέχει, οι εξελίξεις καλπάζουν, τα αθλητικά βράζουν, τα προβληματικά συναισθηματικά έχουν αναπόφευκτα πέσει αρκετές θέσεις στην ημερήσια διάταξη. Όταν όμως αποφασίσουμε σαν πολυάσχολες γυναίκες πλέον να ασχοληθούμε με τον τομέα συναισθηματικά οι επιλογές πλέον είναι λίγες έως απειροελάχιστες. Τα αντράκια δυστυχώς το πήραν χαμπάρι ότι στις μέρες μας σπανίζουν οι επιλογές(gay, μαμάκιας, σε σχέση, νάρκισσος κ.λ.π.) και σου λένε γιατί να δεσμευτώ όταν μπορώ να γυρίζω από κοτέτσι σε κοτέτσι;\r\n\r\nΚι άντε πες ότι ένας επιλέγει να ασχοληθεί και να συνάψει μία σχέση(με ή χωρίς κέρατο δεν θα μάθουμε ποτέ) συναντάς υποκατηγορίες\r\n\r\nΣτην κατηγορία «τεράστιος καραγκιόζης»-σε αντίθεση με ο, τι ίσως να πιστεύετε-ούτε ο τύπος «ήθελα απλώς να επιβεβαιωθώ και να εξαφανισθώ» βρίσκεται στην κορυφή, ούτε ο πάντα κλασικός και ανεξάντλητος «χωρίσαμε,αυτή φταίει για όλα, με διέλυσε και με παράτησε στους δρόμους να γυρίζω και να σιχτιρίζω».\r\n\r\nΗ πρώτη θέση επάξια απονέμεται στον καταδικασμένα προσωρινού συγχρωτισμού άρρενα «…μακαρόνια τέτοια ώρα; Και το ψωμί τί το θες; Υδατάνθρακας με υδατάνθρακα; Δεν είμαστε και 20 πια…», ο οποίος σα να μη μας έφτανε η περί της διατροφής μας θέση του, βρίσκει και την καταλληλότερη των ωρών για να την εκφέρει, ήτοι όταν μετά από κάνα δεκατετράωρο δουλειάς και έντασης, έχουμε την (τόσο φρούδα) ελπίδα πως θα βρούμε τη δέουσα κατανόηση στη σιωπή του.\r\n\r\nΥΓ: Στο δίλημμα «ή το τσουρέκι ή εγώ», η απάντηση είναι από χρόνια δεδομένη, παίδες μου αγαπημένοι. Μην ταλαιπωρείτε τα κορίτσια μετρώντας τις θερμίδες τους, γιατί συντομότατα θα καταλήξετε να μετράτε μέρες μακριά τους. Άλλωστε τα ‘χουμε ξαναπεί. Ο έρωτας θέλει σάρκα, για να τραφεί. Μην επαναλαμβανόμαστε.\r\n\r\nΑγάπη μόνο (και Παυλίδη φράουλα)\r\n\r\nΦίλη αναγνώστρια','Όταν μία γυναίκα αναλύει το αντρικό φύλο. Η μάχη της θερμίδας','','inherit','open','open','','2106-revision-v1','','','2015-04-02 18:37:45','2015-04-02 15:37:45','',2106,'http://www.donna.gr/2108/2106-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2109,5,'2015-04-02 19:36:07','2015-04-02 16:36:07','<div><strong>Για χρόνια οι γυναίκες παλεύουν να κρύψουν με κάθε τρόπο τα σημάδια της ηλικίας από τα μαλλιά τους. Τώρα όχι μόνο δε νιώθουν άσχημα για τις άσπρες τρίχες αλλά τις μετατρέπουν σε trend, βάφοντας όλο τους το μαλλί γκρι.</strong></div>\r\nΕίτε νέες, είτε πιο μεγάλες σε ηλικία, γυναίκες από όλο τον κόσμο υιοθετούν ένα ροκ στυλ και λανσάρουν το γκρίζο μαλλί όπως δεν το έχετε ξαναδεί.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-81_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2111\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2111\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-81_605-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-101_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2112\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2112\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-101_605-300x300.jpg\" alt=\"gray-granny-hair-trend-101_605\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-191_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2113\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2113\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-191_605-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-181_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2114\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2114\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-181_605-300x300.jpg\" alt=\"gray-granny-hair-trend-181_605\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;','Το λούκ της γιαγιάς που έγινε μόδα','','publish','open','open','','to-louk-tis-giagias-pou-egine-moda','','','2015-05-05 22:16:20','2015-05-05 19:16:20','',0,'http://www.donna.gr/?p=2109',0,'post','',0),
 (2110,5,'2015-04-02 18:55:57','2015-04-02 15:55:57','','malli_1','','inherit','open','open','','malli_1','','','2015-04-02 18:55:57','2015-04-02 15:55:57','',2109,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/malli_1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2111,5,'2015-04-02 18:56:56','2015-04-02 15:56:56','','','','inherit','open','open','','gray-granny-hair-trend-81_605','','','2015-04-02 18:57:05','2015-04-02 15:57:05','',2109,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-81_605.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2112,5,'2015-04-02 18:57:31','2015-04-02 15:57:31','','gray-granny-hair-trend-101_605','','inherit','open','open','','gray-granny-hair-trend-101_605','','','2015-04-02 18:57:31','2015-04-02 15:57:31','',2109,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-101_605.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2113,5,'2015-04-02 18:58:12','2015-04-02 15:58:12','','','','inherit','open','open','','gray-granny-hair-trend-191_605','','','2015-04-02 18:58:21','2015-04-02 15:58:21','',2109,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-191_605.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2114,5,'2015-04-02 18:58:46','2015-04-02 15:58:46','','gray-granny-hair-trend-181_605','','inherit','open','open','','gray-granny-hair-trend-181_605','','','2015-04-02 18:58:46','2015-04-02 15:58:46','',2109,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-181_605.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2115,5,'2015-04-02 18:58:56','2015-04-02 15:58:56','<div><strong>Για χρόνια οι γυναίκες παλεύουν να κρύψουν με κάθε τρόπο τα σημάδια της ηλικίας από τα μαλλιά τους. Τώρα όχι μόνο δε νιώθουν άσχημα για τις άσπρες τρίχες αλλά τις μετατρέπουν σε trend, βάφοντας όλο τους το μαλλί γκρι.</strong></div>\r\nΕίτε νέες, είτε πιο μεγάλες σε ηλικία, γυναίκες από όλο τον κόσμο υιοθετούν ένα ροκ στυλ και λανσάρουν το γκρίζο μαλλί όπως δεν το έχετε ξαναδεί.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-81_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2111\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2111\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-81_605-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-101_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2112\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2112\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-101_605-300x300.jpg\" alt=\"gray-granny-hair-trend-101_605\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-191_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2113\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2113\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-191_605-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-181_605.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2114\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2114\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/gray-granny-hair-trend-181_605-300x300.jpg\" alt=\"gray-granny-hair-trend-181_605\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>','Το λούκ της γιαγιάς που έγινε μόδα','','inherit','open','open','','2109-revision-v1','','','2015-04-02 18:58:56','2015-04-02 15:58:56','',2109,'http://www.donna.gr/2115/2109-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2116,5,'2015-04-02 21:03:07','2015-04-02 18:03:07','Έντονα γεμάτα χείλη\r\n\r\nΑν θέλεις πιο \"γεμάτα\" χείλη, αυτό που μπορείς να κάνεις -πέραν του να βάλεις βαζελίνη- είναι να φορέσεις το αγαπημένο σου κραγιόν όπως συνηθίζεις και στη συνέχεια να περάσεις τα χείλη με μια σκιά που έχει μπει πιο πριν για λίγο στην κατάψυξη. Αυτό το κόλπο θα σας δώσει ένα πολύ πιο ζουμερό αποτέλεσμα πάνω στα χείλη και θα διαρκέσει για πολύ περισσότερο χρόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/cherry-lips.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2117\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2117\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/cherry-lips-300x300.jpg\" alt=\"cherry-lips\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>','Tip of the day: Ζουμερά χείλη','','publish','open','open','','tip-of-the-day-10','','','2015-04-18 05:18:01','2015-04-18 02:18:01','',0,'http://www.donna.gr/?p=2116',0,'post','',0),
 (2117,5,'2015-04-02 19:02:35','2015-04-02 16:02:35','','cherry-lips','','inherit','open','open','','cherry-lips','','','2015-04-02 19:02:35','2015-04-02 16:02:35','',2116,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/cherry-lips.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2118,5,'2015-04-02 19:03:57','2015-04-02 16:03:57','Έντονα γεμάτα χείλη\r\n\r\nΑν θέλεις πιο \"γεμάτα\" χείλη, αυτό που μπορείς να κάνεις -πέραν του να βάλεις βαζελίνη- είναι να φορέσεις το αγαπημένο σου κραγιόν όπως συνηθίζεις και στη συνέχεια να περάσεις τα χείλη με μια σκιά που έχει μπει πιο πριν για λίγο στην κατάψυξη. Αυτό το κόλπο θα σας δώσει ένα πολύ πιο ζουμερό αποτέλεσμα πάνω στα χείλη και θα διαρκέσει για πολύ περισσότερο χρόνο.\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/cherry-lips.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2117\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2117\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/cherry-lips-300x300.jpg\" alt=\"cherry-lips\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>','Tip of the day','','inherit','open','open','','2116-revision-v1','','','2015-04-02 19:03:57','2015-04-02 16:03:57','',2116,'http://www.donna.gr/2118/2116-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2119,5,'2015-04-02 21:52:54','2015-04-02 18:52:54','<h4>Και πως να μην μπερδευτείς τελικά με τόσα που κυκλοφορούν στο εμπόριο με αποτέλεσμα να κάθεσαι μισή ώρα στο σούπερ μάρκετ μπροστά στο ράφι και να προσπαθείς να βγάλεις άκρη</h4>\r\n<h4>Ευαίσθητο δέρμα:</h4>\r\nαν έχεις ευαίσθητο δέρμα με ερεθισμούς και κοκκινίλες μπορεί να συνειδητοποιήσεις πως είναι δύσκολο να βρεις τι σου προκαλεί τον ερεθισμό. Το έκζεμα είναι μια δερματική πάθηση- στην ουσία είναι φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος- που μπορεί να σε δυσκολέψει στο να βρεις το κατάλληλο αφρόλουτρο.\r\n\r\nΣτην περίπτωση που έχεις αυτό το θέμα θα πρέπει να προσέχεις το αφρόλουτρο που θα διαλέξεις να μην έχει άρωμα που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σου. Το ευαίσθητο δέρμα σου είναι πιο επιρρεπές στους ερεθισμούς αλλά και την ξηρότητα.\r\n\r\nΣτην ειδική αυτή περίπτωση και ο δερματολόγος θα έχει σίγουρα να σου προτείνει κάποια αφρόλουτρα που δεν ερεθίζουν την επιδερμίδα σου και έχουν πολύ απαλή σύνθεση με φυσικά συστατικά που θα θρέψουν και θα ενυδατώσουν ταυτόχρονα το δέρμα σου.\r\n<h4>Κρεμώδες αφρόλουτρο:</h4>\r\nαν θέλεις ένα πιο ενυδατικό αφρόλουτρο τότε ένα κρεμώδες αφρόλουτρο είναι αυτό που χρειάζεσαι. Πρόκειται για μια πιο πλούσια φόρμουλα που ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα σου στο μπάνιο. Η σύνθεση του είναι κρεμώδης, παχύρρευστη και το κρεμώδες αφρόλουτρο θα το βρεις στο εμπόριο σαν cream oil<span lang=\"EN-US\">, </span>deep moisture και nourishing, αφού όλα σημαίνουν το ίδιο ακριβώς πράγμα.\r\n\r\nΑυτά τα αφρόλουτρα είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του δέρματος αλλά προσφέρουν επίσης το προνόμιο της ενυδάτωσης. Όπως και τα <strong>shower gel</strong> η βάση τους είναι το νερό και το σαπούνι αλλά είναι εμπλουτισμένα ακόμη με έλαια και βαζελίνη.\r\n\r\nΤα αφρόλουτρα αυτά «μένουν» επάνω στο δέρμα χάρη στη σύνθεση τους ακόμη και αφού ρίξεις επάνω σου νερό στο ντους ή το μπάνιο. Το αποτέλεσμα που θα πετύχεις είναι να δεις το δέρμα σου απαλό και ενυδατωμένο.\r\n<h4>Όλες οι αισθήσεις μου:</h4>\r\nΜην ξεχνάς πως υπάρχουν ορισμένα συστατικά που μπορείς να αναζητήσεις στα αφρόλουτρα έτσι ώστε να διαλέξεις πιο εύκολα εκείνο που θα σε κάνει να νιώθεις υπέροχα. Αν το ζητούμενο είναι η χαλάρωση τότε καλά θα κάνεις να ψάξεις για αφρόλουτρα που είναι εμπλουτισμένα με αιθέριο έλαιο Ylang Ylang.\r\n\r\nΑν θέλεις το αφρόλουτρο σου να σου προσφέρει απαλή απολέπιση ψάξε για το αφρόλουτρο εκείνο περιέχει άλατα και εκχύλισμα Aloe vera.\r\n<h4>Shower gel:</h4>\r\nμια από τις πιο αναζωογονητικές επιλογές που έχεις δεν είναι άλλη από το shower gel που όπως δηλώνει και το όνομα του είναι τζελ. Διάλεξε ένα που θα έχει διακριτικό άρωμα και θα είναι εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια αλλά και χαμομήλι, ένα φυσικό συστατικό που είναι αντισηπτικό και υποαλλεργικό και κάνει θαύματα για το δέρμα σου.\r\n<h4>Τι πρέπει να ξέρεις:</h4>\r\nτα shower gel μοιάζουν πολύ με τα σαμπουάν στη σύνθεση και το βασικό που κάνουν είναι να καθαρίζουν την επιδερμίδα πράγμα το οποίο σημαίνει πως το βασικό συστατικό τους είναι το νερό και το σαπούνι. Διάλεξε την μυρωδιά που σου αρέσει και σε αναζωογονεί όταν είσαι στο μπάνιο','Πως να διαλέξεις το κατάλληλο αφρόλουτρο για το δέρμα σου','','publish','open','open','','pos-na-dialexis-to-katallilo-afroloutro-gia-to-derma-sou','','','2015-04-02 21:52:54','2015-04-02 18:52:54','',0,'http://www.donna.gr/?p=2119',0,'post','',1),
 (2120,5,'2015-04-02 19:13:19','2015-04-02 16:13:19','','dc3ad5db762c237eb6163fe9ae707f0e_XL-600x400','','inherit','open','open','','dc3ad5db762c237eb6163fe9ae707f0e_xl-600x400','','','2015-04-02 19:13:19','2015-04-02 16:13:19','',2119,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/dc3ad5db762c237eb6163fe9ae707f0e_xl-600x400.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2125,5,'2015-04-02 21:52:54','2015-04-02 18:52:54','<h4>Και πως να μην μπερδευτείς τελικά με τόσα που κυκλοφορούν στο εμπόριο με αποτέλεσμα να κάθεσαι μισή ώρα στο σούπερ μάρκετ μπροστά στο ράφι και να προσπαθείς να βγάλεις άκρη</h4>\r\n<h4>Ευαίσθητο δέρμα:</h4>\r\nαν έχεις ευαίσθητο δέρμα με ερεθισμούς και κοκκινίλες μπορεί να συνειδητοποιήσεις πως είναι δύσκολο να βρεις τι σου προκαλεί τον ερεθισμό. Το έκζεμα είναι μια δερματική πάθηση- στην ουσία είναι φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος- που μπορεί να σε δυσκολέψει στο να βρεις το κατάλληλο αφρόλουτρο.\r\n\r\nΣτην περίπτωση που έχεις αυτό το θέμα θα πρέπει να προσέχεις το αφρόλουτρο που θα διαλέξεις να μην έχει άρωμα που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σου. Το ευαίσθητο δέρμα σου είναι πιο επιρρεπές στους ερεθισμούς αλλά και την ξηρότητα.\r\n\r\nΣτην ειδική αυτή περίπτωση και ο δερματολόγος θα έχει σίγουρα να σου προτείνει κάποια αφρόλουτρα που δεν ερεθίζουν την επιδερμίδα σου και έχουν πολύ απαλή σύνθεση με φυσικά συστατικά που θα θρέψουν και θα ενυδατώσουν ταυτόχρονα το δέρμα σου.\r\n<h4>Κρεμώδες αφρόλουτρο:</h4>\r\nαν θέλεις ένα πιο ενυδατικό αφρόλουτρο τότε ένα κρεμώδες αφρόλουτρο είναι αυτό που χρειάζεσαι. Πρόκειται για μια πιο πλούσια φόρμουλα που ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα σου στο μπάνιο. Η σύνθεση του είναι κρεμώδης, παχύρρευστη και το κρεμώδες αφρόλουτρο θα το βρεις στο εμπόριο σαν cream oil<span lang=\"EN-US\">, </span>deep moisture και nourishing, αφού όλα σημαίνουν το ίδιο ακριβώς πράγμα.\r\n\r\nΑυτά τα αφρόλουτρα είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του δέρματος αλλά προσφέρουν επίσης το προνόμιο της ενυδάτωσης. Όπως και τα <strong>shower gel</strong> η βάση τους είναι το νερό και το σαπούνι αλλά είναι εμπλουτισμένα ακόμη με έλαια και βαζελίνη.\r\n\r\nΤα αφρόλουτρα αυτά «μένουν» επάνω στο δέρμα χάρη στη σύνθεση τους ακόμη και αφού ρίξεις επάνω σου νερό στο ντους ή το μπάνιο. Το αποτέλεσμα που θα πετύχεις είναι να δεις το δέρμα σου απαλό και ενυδατωμένο.\r\n<h4>Όλες οι αισθήσεις μου:</h4>\r\nΜην ξεχνάς πως υπάρχουν ορισμένα συστατικά που μπορείς να αναζητήσεις στα αφρόλουτρα έτσι ώστε να διαλέξεις πιο εύκολα εκείνο που θα σε κάνει να νιώθεις υπέροχα. Αν το ζητούμενο είναι η χαλάρωση τότε καλά θα κάνεις να ψάξεις για αφρόλουτρα που είναι εμπλουτισμένα με αιθέριο έλαιο Ylang Ylang.\r\n\r\nΑν θέλεις το αφρόλουτρο σου να σου προσφέρει απαλή απολέπιση ψάξε για το αφρόλουτρο εκείνο περιέχει άλατα και εκχύλισμα Aloe vera.\r\n<h4>Shower gel:</h4>\r\nμια από τις πιο αναζωογονητικές επιλογές που έχεις δεν είναι άλλη από το shower gel που όπως δηλώνει και το όνομα του είναι τζελ. Διάλεξε ένα που θα έχει διακριτικό άρωμα και θα είναι εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια αλλά και χαμομήλι, ένα φυσικό συστατικό που είναι αντισηπτικό και υποαλλεργικό και κάνει θαύματα για το δέρμα σου.\r\n<h4>Τι πρέπει να ξέρεις:</h4>\r\nτα shower gel μοιάζουν πολύ με τα σαμπουάν στη σύνθεση και το βασικό που κάνουν είναι να καθαρίζουν την επιδερμίδα πράγμα το οποίο σημαίνει πως το βασικό συστατικό τους είναι το νερό και το σαπούνι. Διάλεξε την μυρωδιά που σου αρέσει και σε αναζωογονεί όταν είσαι στο μπάνιο','Πως να διαλέξεις το κατάλληλο αφρόλουτρο για το δέρμα σου','','inherit','open','open','','2119-revision-v1','','','2015-04-02 21:52:54','2015-04-02 18:52:54','',2119,'http://www.donna.gr/2125/2119-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2121,5,'2015-04-02 19:13:53','2015-04-02 16:13:53','<h4>Και πως να μην μπερδευτείς τελικά με τόσα που κυκλοφορούν στο εμπόριο με αποτέλεσμα να κάθεσαι μισή ώρα στο σούπερ μάρκετ μπροστά στο ράφι και να προσπαθείς να βγάλεις άκρη</h4>\r\n<h4>Ευαίσθητο δέρμα:</h4>\r\nαν έχεις ευαίσθητο δέρμα με ερεθισμούς και κοκκινίλες μπορεί να συνειδητοποιήσεις πως είναι δύσκολο να βρεις τι σου προκαλεί τον ερεθισμό. Το έκζεμα είναι μια δερματική πάθηση- στην ουσία είναι φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος- που μπορεί να σε δυσκολέψει στο να βρεις το κατάλληλο αφρόλουτρο.\r\n\r\nΣτην περίπτωση που έχεις αυτό το θέμα θα πρέπει να προσέχεις το αφρόλουτρο που θα διαλέξεις να μην έχει άρωμα που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σου. Το ευαίσθητο δέρμα σου είναι πιο επιρρεπές στους ερεθισμούς αλλά και την ξηρότητα.\r\n\r\nΣτην ειδική αυτή περίπτωση και ο δερματολόγος θα έχει σίγουρα να σου προτείνει κάποια αφρόλουτρα που δεν ερεθίζουν την επιδερμίδα σου και έχουν πολύ απαλή σύνθεση με φυσικά συστατικά που θα θρέψουν και θα ενυδατώσουν ταυτόχρονα το δέρμα σου.\r\n<h4>Κρεμώδες αφρόλουτρο:</h4>\r\nαν θέλεις ένα πιο ενυδατικό αφρόλουτρο τότε ένα κρεμώδες αφρόλουτρο είναι αυτό που χρειάζεσαι. Πρόκειται για μια πιο πλούσια φόρμουλα που ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα σου στο μπάνιο. Η σύνθεση του είναι κρεμώδης, παχύρρευστη και το κρεμώδες αφρόλουτρο θα το βρεις στο εμπόριο σαν cream oil<span lang=\"EN-US\">, </span>deep moisture και nourishing, αφού όλα σημαίνουν το ίδιο ακριβώς πράγμα.\r\n\r\nΑυτά τα αφρόλουτρα είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του δέρματος αλλά προσφέρουν επίσης το προνόμιο της ενυδάτωσης. Όπως και τα <strong>shower gel</strong> η βάση τους είναι το νερό και το σαπούνι αλλά είναι εμπλουτισμένα ακόμη με έλαια και βαζελίνη.\r\n\r\nΤα αφρόλουτρα αυτά «μένουν» επάνω στο δέρμα χάρη στη σύνθεση τους ακόμη και αφού ρίξεις επάνω σου νερό στο ντους ή το μπάνιο. Το αποτέλεσμα που θα πετύχεις είναι να δεις το δέρμα σου απαλό και ενυδατωμένο.\r\n<h4>Όλες οι αισθήσεις μου:</h4>\r\nΜην ξεχνάς πως υπάρχουν ορισμένα συστατικά που μπορείς να αναζητήσεις στα αφρόλουτρα έτσι ώστε να διαλέξεις πιο εύκολα εκείνο που θα σε κάνει να νιώθεις υπέροχα. Αν το ζητούμενο είναι η χαλάρωση τότε καλά θα κάνεις να ψάξεις για αφρόλουτρα που είναι εμπλουτισμένα με αιθέριο έλαιο Ylang Ylang.\r\n\r\nΑν θέλεις το αφρόλουτρο σου να σου προσφέρει απαλή απολέπιση ψάξε για το αφρόλουτρο εκείνο περιέχει άλατα και εκχύλισμα Aloe vera.\r\n<h4>Shower gel:</h4>\r\nμια από τις πιο αναζωογονητικές επιλογές που έχεις δεν είναι άλλη από το shower gel που όπως δηλώνει και το όνομα του είναι τζελ. Διάλεξε ένα που θα έχει διακριτικό άρωμα και θα είναι εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια αλλά και χαμομήλι, ένα φυσικό συστατικό που είναι αντισηπτικό και υποαλλεργικό και κάνει θαύματα για το δέρμα σου.\r\n<h4>Τι πρέπει να ξέρεις:</h4>\r\nτα shower gel μοιάζουν πολύ με τα σαμπουάν στη σύνθεση και το βασικό που κάνουν είναι να καθαρίζουν την επιδερμίδα πράγμα το οποίο σημαίνει πως το βασικό συστατικό τους είναι το νερό και το σαπούνι. Διάλεξε την μυρωδιά που σου αρέσει και σε αναζωογονεί όταν είσαι στο μπάνιο.\r\n<h4>Θετικά:</h4>\r\nείναι ένα πολύ καλό καθαριστικό που δεν είναι ακριβό και μπορείς να διαλέξεις το δικό σου αγαπημένο αφού θα βρεις μεγάλη ποικιλία.\r\n<h4>Αρνητικά:</h4>\r\nμπορεί να κάνουν το δέρμα σου πιο ξηρό σε ορισμένες περιτπώσεις.','Πως να διαλέξεις το κατάλληλο αφρόλουτρο για το δέρμα σου','','inherit','open','open','','2119-revision-v1','','','2015-04-02 19:13:53','2015-04-02 16:13:53','',2119,'http://www.donna.gr/2121/2119-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2122,1,'2015-04-02 21:36:05','2015-04-02 18:36:05','','6.jpg','','inherit','open','open','','6-jpg','','','2015-04-02 21:36:05','2015-04-02 18:36:05','',2088,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/6.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (2123,1,'2015-04-02 21:36:05','2015-04-02 18:36:05','','7.jpg','','inherit','open','open','','7-jpg','','','2015-04-02 21:36:05','2015-04-02 18:36:05','',2088,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/7.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2124,1,'2015-04-02 21:36:05','2015-04-02 18:36:05','<p>Η υπογονιμότητα αποτελεί πρόβλημα που  ταλανίζει  πλέον του 15% των ζευγαριών αναπαραγωγικής ηλικίας.  Το πρόβλημα αυτό έχει διαστάσεις προσωπικές, κοινωνικές και επαγγελματικές.<br />\r\nΩς υπογονιμότητα ορίζεται η μη επίτευξη της κύησης μετά από ένα χρόνο ελέυθερων σεξουαλικών επαφών. Είναι γνωστό ότι η πιθανότητα κύησης στο ανθρώπινο είδος είναι περίπου 20%  ανά μήνα και περί την ηλικία των 30 ετών.<br />\r\nΕάν μετά από ένα χρόνο ελεύθερων σεξουαλικών επαφών δεν έχει επιτευχθεί εγκυμοσύνη τότε θα πρέπει να γίνει μια διερεύνηση του ζευγαριού προκειμένου να εντοπιστεί  ο αιτιολογικός παράγοντας.<br />\r\nΗ προσέγγιση του ζευγαριού από τον ειδικό της υπογονιμότητας  είναι πολύ σημαντική, λαμβάνοντας υπ όψιν το έντονο stress του ζευγαριού, τις φοβίες του, τις αμφιβολίες του μια και αναγκαστικά μπαίνει σε ένα καινούργιο κόσμο. Εναποθέτει τις ελπίδες πραγμάτωσης του ονείρου του στην ομάδα του κέντρου Εξωσωματικής. Γιατί η απόκτηση ενός παιδιού είναι συλλογική εργασία.</p>\r\n<p><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/6.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"148\" border=\"0\" /><br />\r\nΑνάλογα με τον αιτιολογικό παράγοντα και το ιστορικό επιλέγεται η στρατηγική αντιμετώπιση της υπογονιμότητας:<br />\r\nΗ ηλικία της γυναίκας αποτελεί καθοριστικό παράγοντα μια και η γονιμότητα είναι αντιστρόφως ανάλογη της ηλικίας (μείωση του αριθμού και της ποιότητας των ωαρίων της).<br />\r\nΗ διάρκεια της υπογονιμότητας και η αποτυχία προηγουμένων μεθόδων υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.<br />\r\nΗ ύπαρξη πολυκυστικών ωοθηκών και ενδομητρίωσης αποτελούν επίσης παράγοντες ανασταλτικούς για την γονιμότητα.<br />\r\nΆλλα αίτια αναφέρονται οι προηγηθείσες χειρουργικές επεμβάσεις και οι φλεγμονές της κοιλίας θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απόφραξη των σαλπίγγων.<br />\r\nΑνατομικά αίτια (απλασία , υποπλασία της μήτρας), γενετικά σύνδρομα, θα πρέπει να αναζητηθούν.<br />\r\nΕνδοκρινολογικά και ορμονικά προβλήματα θα πρέπει να ταυτοποιηθούν.</p>\r\n<p><img src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/7.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"300\" border=\"0\" /></p>\r\n<p>Στην διερεύνησή μας δεν πρέπει να παραλείψουμε και τον ανδρικό παράγοντα ο οποίος ενοχοποιείται για το 50% των περιπτώσεων. Τέτοιοι παράγοντες είναι ο χαμηλός αριθμός των σπερματοζωαρίων, η ασθενής κίνηση, η μορφολογία τους (όλιγο-άσθενο-τερατοσπερμία) και η απουσία σπερματοζωαρίων (αζωοσπερμία).<br />\r\nΣτα αίτια δεν θα πρέπει να παραλείπουμε  την αναζήτηση σεξουαλικών διαταραχών και παλίνδρομης εκσπερμάτισης.</p>\r\n<p>Το υπογόνιμο ζευγάρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποβληθεί στην διαδικασία της εξωσωματικής.  Η διαδικασία αυτή αποτελεί ένα μέρος ενός ευρύτερου συνόλου που ονομάζεται Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή και περιλαμβάνει :<br />\r\nΤην απλή συμβουλευτική<br />\r\nΤην πιθανή χειρουργική (Λαπαρασκόπηση – Υστεροσκόπηση)<br />\r\nΤην παρακολούθηση του φυσικού κύκλου προς σύσταση επαφής με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή<br />\r\nΤην σπερματέγχυση με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή<br />\r\nΤην εξωσωματική γονιμοποίηση, το πλέον δυνατό όπλο στην φαρέτρα του γυναικολόγου αναπαραγωγής.</p>','Πότε πρέπει ένα ζευγάρι να προβεί σε εξωσωματική γονιμοποίηση;','','inherit','open','open','','2088-revision-v1','','','2015-04-02 21:36:05','2015-04-02 18:36:05','',2088,'http://www.donna.gr/2124/2088-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2126,3,'2015-04-02 22:32:48','2015-04-02 19:32:48','Επειδή εμείς οι γυναίκες σπαταλάμε ώρες στον καθρέφτη για ντύσιμο, μαλλιά και μακιγιάζ και βγαίνοντας έξω νομίζουμε ότι μόνο με αυτά μπορούμε να ρίξουμε έναν άντρα, είμαστε γελασμένες!\n\nΔυστυχώς η ευτυχώς οι άντρες ψάχνουν και βαθύτερα πέρα από την εμφάνιση και ιδού ποια είναι αυτά που εμείς προσπερνάμε αλλά αυτοί δίνουν τεράστια σημασία\n\n<strong>1. Το χαμόγελο σου:</strong> είναι η επιβεβαίωση του. Όταν ένας άντρας έχει στη ζωή του μια ευχαριστημένη γυναίκα νιώθει ότι κάνει καλά τη δουλειά του ως σύντροφος ή σύζυγος. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις και μέσω του κολλητού σου, του αδελφού σου ή όποιου άλλου αρσενικού με τον οποίο έχεις μια στενή σχέση: το να σε βλέπει να χαμογελάς τον κάνει να νιώθει καλά.\n\n<strong> 2. Ο σεβασμός:</strong> ο σεβασμός είναι μεγάλη υπόθεση για τους άντρες. Η ένδειξη σεβασμού βαραίνει πολύ γι′ αυτούς στις σχέσεις μεταξύ τους και έχει τεράστια σημασία στη δουλειά τους. Εξίσου όμως μετράει και στις σχέσεις τους με τις γυναίκες. Μπορεί εμάς να μην μας απασχολεί τόσο, αλλά όπως μπορείς να διαπιστώσεις και μόνη σου οι άντρες ανταποκρίνονται πολύ καλύτερα όταν τους φέρεσαι με σεβασμό.\n\n<strong>3. Ο θαυμασμός της δουλειάς του:</strong> τον ενδιαφέρει πάρα πολύ να ξεχωρίζει για το έργο του. Για να το πούμε αλλιώς, ψοφάει για κομπλιμέντα κι αυτό ισχύει είτε πρόκειται για τη δουλειά του, είτε για οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται και καταβάλει κάποια προσπάθεια. Αν παλεύει όλη τη μέρα για να συναρμολογήσει τα έπιπλα που πήρατε από το ΙΚΕΑ, θα του δώσει μεγάλη χαρά να ακούσει έναν καλό λόγο από τα χειλάκια σου. Γιατί να του τη στερήσεις; Το ίδιο ισχύει κι όταν βοηθάει κάποιον φίλο να συμπληρώσει τη φορολογική του δήλωση, ή να τελειώσει κάποιες επισκευές στο σπίτι του.\n\n<strong>4. Η εκτίμηση:</strong> το «ευχαριστώ» πάει σετάκι με τον θαυμασμό της δουλειάς του και θα το εκτιμήσει δεόντως. Όταν ακούει «σ” ευχαριστώ» νιώθει εξίσου ευτυχισμένος με σένα όταν ακούς «σ” αγαπώ». Είναι κουφό όντως αλλά ισχύει.\n\n<strong>5. Χρόνος για να σκεφτεί:</strong> οι άντρες σκέφτονται πολύ πιο αργά από εμάς. Χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν τις πληροφορίες, χρόνο για να τις κατανοήσουν και χρόνο για να πάρουν οποιαδήποτε απόφαση. Μετράνε και ξαναμετράνε τα υπέρ και τα κατά μέχρι να διαμορφώσουν άποψη, αντίθετα με εμάς τις γυναίκες που έχουμε κατασταλαγμένη εικόνα προκαταβολικά σχεδόν για τα πάντα.\n\n<strong> 6. Το άκουσμα του γέλιου σου:</strong> όπως και με το χαμόγελο σου εκείνος θέλει να σ” ακούει να γελάς. Το γέλιο σου σημαίνει ότι τα πράγματα πάνε καλά, ότι είσαι ευχαριστημένη κι όταν γελάς συχνά πιστεύει ότι σε κάνει ευτυχισμένη. Άλλωστε κι εσύ δεν προτιμάς ν” ακούς τον άντρα σου να γελάει αντί να τον βλέπεις κατσούφη;\n\n<strong>7. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου:</strong> δεν θα τον πειράξει να σε δει κάποια μέρα να σέρνεσαι με τις φόρμες, αλλά εκτιμάει δεόντως τις προσπάθειες σου να δείχνεις περιποιημένη. Δεν χρειάζεται να είσαι η Ζιζέλ, ή να έχεις τις αναλογίες της Μπάρμπι. Άλλωστε, οι περισσότεροι άντρες θέλουν δίπλα τους ένα κορίτσι που να  είναι και να δείχνει αληθινό. Όμως, χαίρεται πολύ να σε βλέπει να φροντίζεις την εμφάνιση σου, ιδιαίτερα όταν γνωρίζει ότι θέλεις να φαίνεσαι όμορφη μόνο για εκείνον.\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;','7 πράγματα που μετράνε για τους άντρες','<p>Επειδή εμείς οι γυναίκες σπαταλάμε ώρες στον καθρέφτη για ντύσιμο, μαλλιά και μακιγιάζ και βγαίνοντας έξω νομίζουμε ότι μόνο με αυτά μπορούμε να ρίξουμε έναν άντρα, είμαστε γελασμένες!</p>\n<p>Δυστυχώς η ευτυχώς οι άντρες ψάχνουν και βαθύτερα πέρα από την εμφάνιση και ιδού ποια είναι αυτά που εμείς προσπερνάμε αλλά αυτοί δίνουν τεράστια σημασία</p>\n<p>1. Το χαμόγελο σου: είναι η επιβεβαίωση του. Όταν ένας άντρας έχει στη ζωή του μια ευχαριστημένη γυναίκα νιώθει ότι κάνει καλά τη δουλειά του ως σύντροφος ή σύζυγος. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις και μέ','inherit','open','open','','331-autosave-v1','','','2015-04-02 22:32:48','2015-04-02 19:32:48','',331,'http://www.donna.gr/2126/331-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (2127,3,'2015-04-02 22:32:57','2015-04-02 19:32:57','Επειδή εμείς οι γυναίκες σπαταλάμε ώρες στον καθρέφτη για ντύσιμο, μαλλιά και μακιγιάζ και βγαίνοντας έξω νομίζουμε ότι μόνο με αυτά μπορούμε να ρίξουμε έναν άντρα, είμαστε γελασμένες!\r\n\r\nΔυστυχώς η ευτυχώς οι άντρες ψάχνουν και βαθύτερα πέρα από την εμφάνιση και ιδού ποια είναι αυτά που εμείς προσπερνάμε αλλά αυτοί δίνουν τεράστια σημασία\r\n\r\n<strong>1. Το χαμόγελο σου:</strong> είναι η επιβεβαίωση του. Όταν ένας άντρας έχει στη ζωή του μια ευχαριστημένη γυναίκα νιώθει ότι κάνει καλά τη δουλειά του ως σύντροφος ή σύζυγος. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις και μέσω του κολλητού σου, του αδελφού σου ή όποιου άλλου αρσενικού με τον οποίο έχεις μια στενή σχέση: το να σε βλέπει να χαμογελάς τον κάνει να νιώθει καλά.\r\n\r\n<strong> 2. Ο σεβασμός:</strong> ο σεβασμός είναι μεγάλη υπόθεση για τους άντρες. Η ένδειξη σεβασμού βαραίνει πολύ γι′ αυτούς στις σχέσεις μεταξύ τους και έχει τεράστια σημασία στη δουλειά τους. Εξίσου όμως μετράει και στις σχέσεις τους με τις γυναίκες. Μπορεί εμάς να μην μας απασχολεί τόσο, αλλά όπως μπορείς να διαπιστώσεις και μόνη σου οι άντρες ανταποκρίνονται πολύ καλύτερα όταν τους φέρεσαι με σεβασμό.\r\n\r\n<strong>3. Ο θαυμασμός της δουλειάς του:</strong> τον ενδιαφέρει πάρα πολύ να ξεχωρίζει για το έργο του. Για να το πούμε αλλιώς, ψοφάει για κομπλιμέντα κι αυτό ισχύει είτε πρόκειται για τη δουλειά του, είτε για οτιδήποτε με το οποίο καταπιάνεται και καταβάλει κάποια προσπάθεια. Αν παλεύει όλη τη μέρα για να συναρμολογήσει τα έπιπλα που πήρατε από το ΙΚΕΑ, θα του δώσει μεγάλη χαρά να ακούσει έναν καλό λόγο από τα χειλάκια σου. Γιατί να του τη στερήσεις; Το ίδιο ισχύει κι όταν βοηθάει κάποιον φίλο να συμπληρώσει τη φορολογική του δήλωση, ή να τελειώσει κάποιες επισκευές στο σπίτι του.\r\n\r\n<strong>4. Η εκτίμηση:</strong> το «ευχαριστώ» πάει σετάκι με τον θαυμασμό της δουλειάς του και θα το εκτιμήσει δεόντως. Όταν ακούει «σ” ευχαριστώ» νιώθει εξίσου ευτυχισμένος με σένα όταν ακούς «σ” αγαπώ». Είναι κουφό όντως αλλά ισχύει.\r\n\r\n<strong>5. Χρόνος για να σκεφτεί:</strong> οι άντρες σκέφτονται πολύ πιο αργά από εμάς. Χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν τις πληροφορίες, χρόνο για να τις κατανοήσουν και χρόνο για να πάρουν οποιαδήποτε απόφαση. Μετράνε και ξαναμετράνε τα υπέρ και τα κατά μέχρι να διαμορφώσουν άποψη, αντίθετα με εμάς τις γυναίκες που έχουμε κατασταλαγμένη εικόνα προκαταβολικά σχεδόν για τα πάντα.\r\n\r\n<strong> 6. Το άκουσμα του γέλιου σου:</strong> όπως και με το χαμόγελο σου εκείνος θέλει να σ” ακούει να γελάς. Το γέλιο σου σημαίνει ότι τα πράγματα πάνε καλά, ότι είσαι ευχαριστημένη κι όταν γελάς συχνά πιστεύει ότι σε κάνει ευτυχισμένη. Άλλωστε κι εσύ δεν προτιμάς ν” ακούς τον άντρα σου να γελάει αντί να τον βλέπεις κατσούφη;\r\n\r\n<strong>7. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου:</strong> δεν θα τον πειράξει να σε δει κάποια μέρα να σέρνεσαι με τις φόρμες, αλλά εκτιμάει δεόντως τις προσπάθειες σου να δείχνεις περιποιημένη. Δεν χρειάζεται να είσαι η Ζιζέλ, ή να έχεις τις αναλογίες της Μπάρμπι. Άλλωστε, οι περισσότεροι άντρες θέλουν δίπλα τους ένα κορίτσι που να  είναι και να δείχνει αληθινό. Όμως, χαίρεται πολύ να σε βλέπει να φροντίζεις την εμφάνιση σου, ιδιαίτερα όταν γνωρίζει ότι θέλεις να φαίνεσαι όμορφη μόνο για εκείνον.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','7 πράγματα που μετράνε για τους άντρες','<p>Επειδή εμείς οι γυναίκες σπαταλάμε ώρες στον καθρέφτη για ντύσιμο, μαλλιά και μακιγιάζ και βγαίνοντας έξω νομίζουμε ότι μόνο με αυτά μπορούμε να ρίξουμε έναν άντρα, είμαστε γελασμένες!</p>\r\n<p>Δυστυχώς η ευτυχώς οι άντρες ψάχνουν και βαθύτερα πέρα από την εμφάνιση και ιδού ποια είναι αυτά που εμείς προσπερνάμε αλλά αυτοί δίνουν τεράστια σημασία</p>\r\n<p>1. Το χαμόγελο σου: είναι η επιβεβαίωση του. Όταν ένας άντρας έχει στη ζωή του μια ευχαριστημένη γυναίκα νιώθει ότι κάνει καλά τη δουλειά του ως σύντροφος ή σύζυγος. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις και μέ','inherit','open','open','','331-revision-v1','','','2015-04-02 22:32:57','2015-04-02 19:32:57','',331,'http://www.donna.gr/2127/331-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2128,5,'2015-04-02 23:14:57','2015-04-02 20:14:57','Μπορεί να σου αρέσει να το κάνεις μπορεί όχι ή απλά μια μέρα μπορεί να μην έχεις και όρεξη!\r\n\r\n1) Έχεις μια μεγάλη πληγή στο στόμα\r\n\r\n2) Πήγες στον οδοντίατρο και σου έκανε απονεύρωση(ή αναισθησία)\r\n\r\n3) Το φαγητό που κατανάλωσες ήταν πολύ πικάντικο\r\n\r\n4) Μόλις έκανες λεύκανση( αλλά θα πρέπει να έχεις λευκά δόντια)\r\n\r\n5) Ξέχασες το στοματικό σου διάλυμα\r\n\r\n6) Έχεις κοφτερά δόντια\r\n\r\n7) Θα πας εκκλησία\r\n\r\n8) Σου το απαγόρευσε ο χειροπρακτικός σου\r\n\r\n9) Έχεις τάση προς έμετο\r\n\r\n10) Πάσχεις από ναρκοληψία','10 έξυπνες δικαιολογίες να αποφύγεις στο στοματικό σεξ','','publish','open','open','','10-exipnes-dikeologies-na-apofigis-sto-stomatiko-sex','','','2015-04-02 23:14:57','2015-04-02 20:14:57','',0,'http://www.donna.gr/?p=2128',0,'post','',8),
 (2129,5,'2015-04-02 23:14:18','2015-04-02 20:14:18','','30411','','inherit','open','open','','30411','','','2015-04-02 23:14:18','2015-04-02 20:14:18','',2128,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/30411.png',0,'attachment','image/png',0),
 (2130,5,'2015-04-02 23:14:32','2015-04-02 20:14:32','Μπορεί να σου αρέσει να το κάνεις μπορεί όχι ή απλά μια μέρα μπορεί να μην έχεις και όρεξη!\r\n\r\n1) Έχεις μια μεγάλη πληγή στο στόμα\r\n\r\n2) Πήγες στον οδοντίατρο και σου έκανε απονεύρωση(ή αναισθησία)\r\n\r\n3) Το φαγητό που κατανάλωσες ήταν πολύ πικάντικο\r\n\r\n4) Μόλις έκανες λεύκανση( αλλά θα πρέπει να έχεις λευκά δόντια)\r\n\r\n5) Ξέχασες το στοματικό σου διάλυμα\r\n\r\n6) Έχεις κοφτερά δόντια\r\n\r\n7) Θα πας εκκλησία\r\n\r\n8) Σου το απαγόρευσε ο χειροπρακτικός σου\r\n\r\n9) Έχεις τάση προς έμετο\r\n\r\n10) Πάσχεις από ναρκοληψία','10 έξυπνες δικαιολογίες να αποφύγεις στο στοματικό σεξ','','inherit','open','open','','2128-revision-v1','','','2015-04-02 23:14:32','2015-04-02 20:14:32','',2128,'http://www.donna.gr/2130/2128-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2131,5,'2015-04-03 00:00:31','2015-04-02 21:00:31','Συμβαίνει σε πάρα πολλούς άντρες και γυναίκες. Να μην ξέρουν αν νιώθουν για τον/την σύντροφό τους αγάπη ή έρωτα.\r\n\r\nΑκολουθούν δύο λίστες με τα σημάδια του παράφορου έρωτα και της αληθινής αγάπης αντίστοιχα για να καταλάβεις επιτέλους τι από τα δύο σου συμβαίνει.\r\n\r\n<b>Τα σημάδια του παράφορου έρωτα είναι:</b>\r\n\r\n-Βλέπεις τον άλλο ως το τέλειο άτομο\r\n-Θέλεις να ικανοποιήσεις τις ανάγκες σου\r\n-Εξαντλείς όλο σου το χρόνο μαζί του\r\n-Παραμελείς τους φίλους/φίλες σου\r\n-Αποκτάς εξάρτηση από το άλλο άτομο\r\n-Ζηλεύεις\r\n-Η απόσταση ή άλλες δυσκολίες τερματίζουν τη σχέση\r\n-Υπάρχουν συχνοί και έντονοι καυγάδες\r\n\r\n<b>Τα σημάδια της αληθινής αγάπης</b>\r\n-Βλέπεις τα ελαττώματα του άλλου ατόμου, αλλά εξακολουθείς να το αγαπάς\r\n-Θέλεις να ικανοποιήσεις τις ανάγκες του\r\n-Έχεις χρόνο για φίλους και συγγενείς\r\n-Δίνεις το χρόνο που χρειάζεται για να κτιστεί η σχέση\r\n-Υπάρχει εμπιστοσύνη και κατανόηση, άρα λιγότερη ζήλεια και λιγότεροι καυγάδες\r\n-Η σχέση επιβιώνει παρά την απόσταση ή άλλα εμπόδια\r\n-Υπάρχουν λίγοι και όχι σοβαροί καυγάδες\r\n\r\nΘυμήσου! Για να αγαπήσει κανείς αληθινά κάποιον άλλον, πρέπει πρώτα να αγαπήσει και να αποδεχτεί τον εαυτό του. Μόνο έτσι θα μπορέσει να συμπεριφερθεί με τον τρόπο της «αληθινής αγάπης» στη σχέση του. Επίσης, ο άνθρωπος που έχει αποδεχτεί τον εαυτό του όπως είναι, θα βρει και πιο εύκολα την αγάπη στη ζωή.','Αγάπη ή έρωτας είναι τελικά;','','publish','open','open','','agapi-i-erotas-ine-telika','','','2015-04-03 00:00:31','2015-04-02 21:00:31','',0,'http://www.donna.gr/?p=2131',0,'post','',3),
 (2132,5,'2015-04-03 00:00:20','2015-04-02 21:00:20','','Holding Fragile Love','','inherit','open','open','','holding-fragile-love','','','2015-04-03 00:00:20','2015-04-02 21:00:20','',2131,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/erwtas.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2133,5,'2015-04-03 00:00:31','2015-04-02 21:00:31','Συμβαίνει σε πάρα πολλούς άντρες και γυναίκες. Να μην ξέρουν αν νιώθουν για τον/την σύντροφό τους αγάπη ή έρωτα.\r\n\r\nΑκολουθούν δύο λίστες με τα σημάδια του παράφορου έρωτα και της αληθινής αγάπης αντίστοιχα για να καταλάβεις επιτέλους τι από τα δύο σου συμβαίνει.\r\n\r\n<b>Τα σημάδια του παράφορου έρωτα είναι:</b>\r\n\r\n-Βλέπεις τον άλλο ως το τέλειο άτομο\r\n-Θέλεις να ικανοποιήσεις τις ανάγκες σου\r\n-Εξαντλείς όλο σου το χρόνο μαζί του\r\n-Παραμελείς τους φίλους/φίλες σου\r\n-Αποκτάς εξάρτηση από το άλλο άτομο\r\n-Ζηλεύεις\r\n-Η απόσταση ή άλλες δυσκολίες τερματίζουν τη σχέση\r\n-Υπάρχουν συχνοί και έντονοι καυγάδες\r\n\r\n<b>Τα σημάδια της αληθινής αγάπης</b>\r\n-Βλέπεις τα ελαττώματα του άλλου ατόμου, αλλά εξακολουθείς να το αγαπάς\r\n-Θέλεις να ικανοποιήσεις τις ανάγκες του\r\n-Έχεις χρόνο για φίλους και συγγενείς\r\n-Δίνεις το χρόνο που χρειάζεται για να κτιστεί η σχέση\r\n-Υπάρχει εμπιστοσύνη και κατανόηση, άρα λιγότερη ζήλεια και λιγότεροι καυγάδες\r\n-Η σχέση επιβιώνει παρά την απόσταση ή άλλα εμπόδια\r\n-Υπάρχουν λίγοι και όχι σοβαροί καυγάδες\r\n\r\nΘυμήσου! Για να αγαπήσει κανείς αληθινά κάποιον άλλον, πρέπει πρώτα να αγαπήσει και να αποδεχτεί τον εαυτό του. Μόνο έτσι θα μπορέσει να συμπεριφερθεί με τον τρόπο της «αληθινής αγάπης» στη σχέση του. Επίσης, ο άνθρωπος που έχει αποδεχτεί τον εαυτό του όπως είναι, θα βρει και πιο εύκολα την αγάπη στη ζωή.','Αγάπη ή έρωτας είναι τελικά;','','inherit','open','open','','2131-revision-v1','','','2015-04-03 00:00:31','2015-04-02 21:00:31','',2131,'http://www.donna.gr/2133/2131-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2134,5,'2015-04-03 14:19:52','2015-04-03 11:19:52','Jessica Alba, η σέξυ λατίνα που μας έχει σπάσει τα νεύρα γιατί έχει καταφέρει ένα αψεγάδιαστο σώμα μετά από δύο εγκυμοσύνες!\r\n\r\nΗ Jessica αποκάλυψε πως ενώ στην πρώτη εγκυμοσύνη της πήρε πάνω από 30 κιλά διότι έτρωγε ό,τι να\'ναι, στη δεύτερη ασχολήθηκε σοβαρά με τη διατροφή και το σώμα της.  Για να ελέγχει το βάρος της, φρόντιζε να τρέφεται σωστά, να περπατάει, να πηγαίνει σε μαθήματα yoga για εγκύους και να κάνει λίγο ποδήλατο.\r\n\r\n<strong>3 εβδομάδες μετά τη γέννα, ξεκίνησε να γυμνάζεται εντατικά για 1 ώρα με τη βοήθεια personal trainer, </strong>ενώ ταυτόχρονα έκανε και κάποιες ασκήσεις μόνη της στο σπίτι, σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο.\r\n\r\nΓια να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, η σταρ του Hollywood, δεν περιορίστηκε μόνο στη γυμναστική. <strong>Ακολούθησε και ένα διαιτολόγιο, το οποίο περιελάμβανε κυρίως τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες.</strong> Έμεινε μακριά από φαγητά φτιαγμένα με ζάχαρη και άσπρο αλεύρι και όταν ήθελε να φάει κάτι γλυκό, έτρωγε μια μικρή ποσότητα από cake.\r\n\r\nΗ διατροφή της περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά, κυρίως βιολογικά, όπως επίσης και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη. Δύο από τις αγαπημένες της είναι το ψητό κοτόπουλο και ο τόνος. Τι άλλο λατρεύει η γοητευτική Jessica; Μα φυσικά τα smoothies! Η ίδια έχει δηλώσει:<em><strong> \'\' Τα smoothies είναι ιδανικά για το αδυνάτισμα. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και υπέροχη γεύση. Το αγαπημένο μου είναι με kale, σπανάκι, πράσινο μήλο, blueberries, ginger, αγγούρι και σέλερι. Τα αναμειγνύω όλα μαζί σε ένα μπλέντερ, ακόμα και με τη φλούδα.\'\'</strong></em>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/smoothie1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2135\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2135\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/smoothie1-300x300.jpg\" alt=\"smoothie1\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>','Jessica Alba. Ποιο ρόφημα πίνει για να αδυνατίσει','','publish','open','open','','jessica-alba-pio-rofima-pini-gia-na-adinatisi','','','2015-04-03 14:19:52','2015-04-03 11:19:52','',0,'http://www.donna.gr/?p=2134',0,'post','',0),
 (2135,5,'2015-04-03 14:16:57','2015-04-03 11:16:57','','smoothie1','','inherit','open','open','','smoothie1','','','2015-04-03 14:16:57','2015-04-03 11:16:57','',2134,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/smoothie1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2136,5,'2015-04-03 14:19:14','2015-04-03 11:19:14','','Jessica-Alba-5','','inherit','open','open','','jessica-alba-5','','','2015-04-03 14:19:14','2015-04-03 11:19:14','',2134,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/jessica-alba-5.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2137,5,'2015-04-03 14:19:30','2015-04-03 11:19:30','Jessica Alba, η σέξυ λατίνα που μας έχει σπάσει τα νεύρα γιατί έχει καταφέρει ένα αψεγάδιαστο σώμα μετά από δύο εγκυμοσύνες!\r\n\r\nΗ Jessica αποκάλυψε πως ενώ στην πρώτη εγκυμοσύνη της πήρε πάνω από 30 κιλά διότι έτρωγε ό,τι να\'ναι, στη δεύτερη ασχολήθηκε σοβαρά με τη διατροφή και το σώμα της.  Για να ελέγχει το βάρος της, φρόντιζε να τρέφεται σωστά, να περπατάει, να πηγαίνει σε μαθήματα yoga για εγκύους και να κάνει λίγο ποδήλατο.\r\n\r\n<strong>3 εβδομάδες μετά τη γέννα, ξεκίνησε να γυμνάζεται εντατικά για 1 ώρα με τη βοήθεια personal trainer, </strong>ενώ ταυτόχρονα έκανε και κάποιες ασκήσεις μόνη της στο σπίτι, σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο.\r\n\r\nΓια να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, η σταρ του Hollywood, δεν περιορίστηκε μόνο στη γυμναστική. <strong>Ακολούθησε και ένα διαιτολόγιο, το οποίο περιελάμβανε κυρίως τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες.</strong> Έμεινε μακριά από φαγητά φτιαγμένα με ζάχαρη και άσπρο αλεύρι και όταν ήθελε να φάει κάτι γλυκό, έτρωγε μια μικρή ποσότητα από cake.\r\n\r\nΗ διατροφή της περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά, κυρίως βιολογικά, όπως επίσης και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη. Δύο από τις αγαπημένες της είναι το ψητό κοτόπουλο και ο τόνος. Τι άλλο λατρεύει η γοητευτική Jessica; Μα φυσικά τα smoothies! Η ίδια έχει δηλώσει:<em><strong> \'\' Τα smoothies είναι ιδανικά για το αδυνάτισμα. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και υπέροχη γεύση. Το αγαπημένο μου είναι με kale, σπανάκι, πράσινο μήλο, blueberries, ginger, αγγούρι και σέλερι. Τα αναμειγνύω όλα μαζί σε ένα μπλέντερ, ακόμα και με τη φλούδα.\'\'</strong></em>\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/smoothie1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2135\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2135\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/smoothie1-300x300.jpg\" alt=\"smoothie1\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>','Jessica Alba. Ποιο ρόφημα πίνει για να αδυνατίσει','','inherit','open','open','','2134-revision-v1','','','2015-04-03 14:19:30','2015-04-03 11:19:30','',2134,'http://www.donna.gr/2137/2134-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2138,5,'2015-04-03 14:24:26','2015-04-03 11:24:26','<h3>Βγάλε το μακιγιάζ από ρούχα</h3>\r\nΚάποιες φορές συμβαίνει να βαφόμαστε πριν ντυθούμε, και καθώς φοράμε στη συνέχεα μια μπλούζα ή ένα φόρεμα, να τα λερώνουμε με το μακιγιάζ. Ειδικά το makeup ή η πούδρα μπορούν να γίνουν πολύ δύσκολοι λεκέδες. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να βάλεις λίγο αφρό ξυρίσματος πάνω στο ρούχο και να τρίψετε το σημείο με ένα πανάκι. Θα εκπλαγείς με το αποτέλεσμα!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/istock_000015273299medium_2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2139\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2139\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/istock_000015273299medium_2-300x300.jpg\" alt=\"iStock_000015273299Medium_2\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>','Tip of the day: Πως να αφαιρέσεις ίχνη μακιγιάζ από τα ρούχα','','publish','open','open','','tip-of-the-day-11','','','2015-04-18 05:18:40','2015-04-18 02:18:40','',0,'http://www.donna.gr/?p=2138',0,'post','',0),
 (2139,5,'2015-04-03 14:22:52','2015-04-03 11:22:52','','iStock_000015273299Medium_2','','inherit','open','open','','istock_000015273299medium_2','','','2015-04-03 14:22:52','2015-04-03 11:22:52','',2138,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/istock_000015273299medium_2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2140,5,'2015-04-03 14:24:26','2015-04-03 11:24:26','<h3>Βγάλε το μακιγιάζ από ρούχα</h3>\r\nΚάποιες φορές συμβαίνει να βαφόμαστε πριν ντυθούμε, και καθώς φοράμε στη συνέχεα μια μπλούζα ή ένα φόρεμα, να τα λερώνουμε με το μακιγιάζ. Ειδικά το makeup ή η πούδρα μπορούν να γίνουν πολύ δύσκολοι λεκέδες. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να βάλεις λίγο αφρό ξυρίσματος πάνω στο ρούχο και να τρίψετε το σημείο με ένα πανάκι. Θα εκπλαγείς με το αποτέλεσμα!\r\n\r\n<a href=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/istock_000015273299medium_2.jpg\" rel=\"attachment wp-att-2139\"><img class=\"alignnone size-medium wp-image-2139\" src=\"http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/istock_000015273299medium_2-300x300.jpg\" alt=\"iStock_000015273299Medium_2\" width=\"300\" height=\"300\" /></a>','Tip of the day','','inherit','open','open','','2138-revision-v1','','','2015-04-03 14:24:26','2015-04-03 11:24:26','',2138,'http://www.donna.gr/2140/2138-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2142,5,'2015-04-03 16:49:40','2015-04-03 13:49:40','Χάσε κιλά χωρίς να τρέξεις ή να χύσεις ιδρώτα απλά χαλαρώνοντας στη μπανιέρα σου. Πως;\r\n\r\nΥπάρχει ένα είδος αλάτων για αφρόλουτρο το οποίο έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην απώλεια περιττού σωματικού βάρους, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον πόνο στους μύες.\r\n\r\nΟ λόγος για τα άλατα τύπου»epsom»\r\n\r\nΠρόσθεσε μία κουταλιά της σούπας αλάτι″epsom» στο αφρόλουτρό σου κάθε μέρα. Σου προτείνουμε να ξεκινήσεις σταδιακά με μία κουταλιά της σούπας και σταδιακά να την αυξήσεις στις δύο κούπες. Αυτό γιατί αν ξεκινήσεις κατευθείαν με τις δύο κούπες μπορεί να έχεις κάποιες παρενέργειες όπως εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα και υπερκινητικότητα.\r\n\r\nΕάν θέλεις μπορείς να προσθέσεις και κάποιες σταγόνες από το αγαπημένο σου αιθέριο έλαιο, ωστόσο μελέτες δείχνουν πως η ανάμειξη αυτού μειώνει τη δραστικότητα του.\r\n\r\nΌταν προστίθεται στο μεταλλικό νερό θεραπεύει αποτελεσματικά τον πόνο των μυών και είναι βασικό συστατικό για την αποβολή τοξινών από το σώμα.\r\n\r\nΓια να πάρεις τα μέγιστα οφέλη από το αλάτι αυτό μπορείς να προσθέσεις λίγο ξύδι ή σόδα. Βεβαιώσου μόνο πως το σώμα σου θα ενυδατωθεί καλά, αφού τα άλατα θα τραβήξουν πολλά υγρά από το σώμα. Με αυτό τον τρόπο άλλωστε γίνεται και η αποτοξίνωση.\r\n\r\nΟι ειδικοί λένε πως εάν κάνεις αυτό το αφρόλουτρο 3 με 4 φορές τη βδομάδα θα δεις το ποσοστό λίπους σου να μειώνεται σημαντικά.','Το αφρόλουτρο που αδυνατίζει','','publish','open','open','','to-afroloutro-pou-adinatizi','','','2015-04-03 16:49:40','2015-04-03 13:49:40','',0,'http://www.donna.gr/?p=2142',0,'post','',0),
 (2143,5,'2015-04-03 14:49:46','2015-04-03 11:49:46','','image','','inherit','open','open','','image-3','','','2015-04-03 14:49:46','2015-04-03 11:49:46','',2142,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/image.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2144,5,'2015-04-03 14:50:07','2015-04-03 11:50:07','Χάσε κιλά χωρίς να τρέξεις ή να χύσεις ιδρώτα απλά χαλαρώνοντας στη μπανιέρα σου. Πως;\r\n\r\nΥπάρχει ένα είδος αλάτων για αφρόλουτρο το οποίο έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην απώλεια περιττού σωματικού βάρους, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον πόνο στους μύες.\r\n\r\nΟ λόγος για τα άλατα τύπου»epsom»\r\n\r\nΠρόσθεσε μία κουταλιά της σούπας αλάτι″epsom» στο αφρόλουτρό σου κάθε μέρα. Σου προτείνουμε να ξεκινήσεις σταδιακά με μία κουταλιά της σούπας και σταδιακά να την αυξήσεις στις δύο κούπες. Αυτό γιατί αν ξεκινήσεις κατευθείαν με τις δύο κούπες μπορεί να έχεις κάποιες παρενέργειες όπως εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα και υπερκινητικότητα.\r\n\r\nΕάν θέλεις μπορείς να προσθέσεις και κάποιες σταγόνες από το αγαπημένο σου αιθέριο έλαιο, ωστόσο μελέτες δείχνουν πως η ανάμειξη αυτού μειώνει τη δραστικότητα του.\r\n\r\nΌταν προστίθεται στο μεταλλικό νερό θεραπεύει αποτελεσματικά τον πόνο των μυών και είναι βασικό συστατικό για την αποβολή τοξινών από το σώμα.\r\n\r\nΓια να πάρεις τα μέγιστα οφέλη από το αλάτι αυτό μπορείς να προσθέσεις λίγο ξύδι ή σόδα. Βεβαιώσου μόνο πως το σώμα σου θα ενυδατωθεί καλά, αφού τα άλατα θα τραβήξουν πολλά υγρά από το σώμα. Με αυτό τον τρόπο άλλωστε γίνεται και η αποτοξίνωση.\r\n\r\nΟι ειδικοί λένε πως εάν κάνεις αυτό το αφρόλουτρο 3 με 4 φορές τη βδομάδα θα δεις το ποσοστό λίπους σου να μειώνεται σημαντικά.','Το αφρόλουτρο που αδυνατίζει','','inherit','open','open','','2142-revision-v1','','','2015-04-03 14:50:07','2015-04-03 11:50:07','',2142,'http://www.donna.gr/2144/2142-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2145,5,'2015-04-03 20:41:50','2015-04-03 17:41:50','Μάσκα για όλα μαλλιά, πρόσωπο, σώμα, μάσκα και για τις παρανυχίδες διότι ίσως τελικά να είναι οι πιο ενοχλητικές.\r\n<div>Όταν οι πρώτες <b>παρανυχίδες κάνουν την εμφάνισή τους λίγες ημέρες</b> μετά από την τελευταία επίσκεψή για μανικιούρ αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχεις συνέχεια ενυδατωμένα τα πετσάκια σου. <b>Η μάσκα αυτή χεριών γίνεται με απλά υλικά και θα σου προσφέρει τη φροντίδα που έχεις ανάγκη. </b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Υλικά</div>\r\n<div>- 1/2 κούπα γάλα</div>\r\n<div>-1 κουταλάκι χυμό από λεμόνι</div>\r\n<div>- 1 κουταλιά μέλι</div>\r\n<div>- 1 κουταλιά ελαιόλαδο</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ρίξε μέσα στο κατσαρολάκι το γάλα και το ελαιόλαδο μαζί και ζέστανε το. Πρόσθεσε το μέλι και το λεμόνι, ανακάτεψε καλά και άδειασε το μείγμα σε ένα μπολ. Βούλιαξε τα δάχτυλά σου στο μπολ για 2-3 λεπτά.</div>','Μάσκα για παρανυχίδες','','publish','open','open','','maska-gia-paranichides','','','2015-04-03 20:41:50','2015-04-03 17:41:50','',0,'http://www.donna.gr/?p=2145',0,'post','',0),
 (2146,5,'2015-04-03 20:41:13','2015-04-03 17:41:13','manucure treatment at the spa salon','manucure','','inherit','open','open','','manucure-2','','','2015-04-03 20:41:13','2015-04-03 17:41:13','',2145,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/manicure.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2147,5,'2015-04-03 20:41:31','2015-04-03 17:41:31','Μάσκα για όλα μαλλιά, πρόσωπο, σώμα, μάσκα και για τις παρανυχίδες διότι ίσως τελικά να είναι οι πιο ενοχλητικές.\r\n<div>Όταν οι πρώτες <b>παρανυχίδες κάνουν την εμφάνισή τους λίγες ημέρες</b> μετά από την τελευταία επίσκεψή για μανικιούρ αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχεις συνέχεια ενυδατωμένα τα πετσάκια σου. <b>Η μάσκα αυτή χεριών γίνεται με απλά υλικά και θα σου προσφέρει τη φροντίδα που έχεις ανάγκη. </b></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Υλικά</div>\r\n<div>- 1/2 κούπα γάλα</div>\r\n<div>-1 κουταλάκι χυμό από λεμόνι</div>\r\n<div>- 1 κουταλιά μέλι</div>\r\n<div>- 1 κουταλιά ελαιόλαδο</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Ρίξε μέσα στο κατσαρολάκι το γάλα και το ελαιόλαδο μαζί και ζέστανε το. Πρόσθεσε το μέλι και το λεμόνι, ανακάτεψε καλά και άδειασε το μείγμα σε ένα μπολ. Βούλιαξε τα δάχτυλά σου στο μπολ για 2-3 λεπτά.</div>','Μάσκα για παρανυχίδες','','inherit','open','open','','2145-revision-v1','','','2015-04-03 20:41:31','2015-04-03 17:41:31','',2145,'http://www.donna.gr/2147/2145-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2148,5,'2015-04-03 20:47:25','2015-04-03 17:47:25','Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο μόνος τρόπος για να δεις διαφορά είναι να εντάξεις στο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς <strong>ασκήσεις cardio με εναλλαγές του ρυθμού και αυξομειώσεις της έντασης</strong>. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ‘International Journal of Obesity’ έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν ποδήλατο στο γυμναστήριο επί 20 λεπτά με εναλλαγές 8 λεπτών γρήγορου sprint και 12 δευτερόλεπτων χαμηλής έντασης, έχασαν μετά από 15 εβδομάδες περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με τις γυναίκες που έκαναν απλά 40 λεπτά ποδήλατο.\r\n\r\nTips για ασκήσεις με εναλλαγές του ρυθμού και αυξομειώσεις της έντασης:\r\n\r\n1.<strong>Να έχεις στόχο</strong>: Ξεκίνα την άσκηση στο ποδήλατο, το ελλειπτικό ή τον διάδρομο με ένα χαλαρό και μέτριας έντασης ρυθμό. Μετά αύξησε την ένταση για κάποια λεπτά και μετά μείωσε αμέσως την ένταση. Η διάρκεια της έντονης άσκησης εξαρτάται από τον στόχο που έχεις βάλει αλλά και την αντοχή σου.\r\n\r\n2.<strong>Χρησιμοποίησε ένα ρολόι</strong>: Μπορείς να κάνεις μια άσκηση χρησιμοποιώντας ένα ρολόι. Ξεκίνα μια μέτρια έντασης άσκησης για 2 λεπτά και μετά συνέχισε με έντονη ένταση για 1 λεπτό. Επανάλαβε αυτές τις εναλλαγές για μισή ώρα.\r\n\r\n3.<strong>Μουσική</strong>: Αντί να μετράς με το ρολόι, μπορείς να αξιοποιήσεις την αγαπημένη σου playlist. Φτιάξε μια λίστα με τραγούδια γρήγορου και αργού ρυθμού και εναρμόνισε την ένταση της άσκησης με τον ρυθμό!','Ποια μυστικά θα εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά σου','','publish','open','open','','pia-mistika-tha-exafanisoun-to-lipos-stin-kilia-sou','','','2015-04-03 20:47:25','2015-04-03 17:47:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=2148',0,'post','',0),
 (2149,5,'2015-04-03 20:46:49','2015-04-03 17:46:49','','maxresdefault (1)','','inherit','open','open','','maxresdefault-1','','','2015-04-03 20:46:49','2015-04-03 17:46:49','',2148,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/maxresdefault-1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2150,5,'2015-04-03 20:47:01','2015-04-03 17:47:01','Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο μόνος τρόπος για να δεις διαφορά είναι να εντάξεις στο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς <strong>ασκήσεις cardio με εναλλαγές του ρυθμού και αυξομειώσεις της έντασης</strong>. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ‘International Journal of Obesity’ έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν ποδήλατο στο γυμναστήριο επί 20 λεπτά με εναλλαγές 8 λεπτών γρήγορου sprint και 12 δευτερόλεπτων χαμηλής έντασης, έχασαν μετά από 15 εβδομάδες περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με τις γυναίκες που έκαναν απλά 40 λεπτά ποδήλατο.\r\n\r\nTips για ασκήσεις με εναλλαγές του ρυθμού και αυξομειώσεις της έντασης:\r\n\r\n1.<strong>Να έχεις στόχο</strong>: Ξεκίνα την άσκηση στο ποδήλατο, το ελλειπτικό ή τον διάδρομο με ένα χαλαρό και μέτριας έντασης ρυθμό. Μετά αύξησε την ένταση για κάποια λεπτά και μετά μείωσε αμέσως την ένταση. Η διάρκεια της έντονης άσκησης εξαρτάται από τον στόχο που έχεις βάλει αλλά και την αντοχή σου.\r\n\r\n2.<strong>Χρησιμοποίησε ένα ρολόι</strong>: Μπορείς να κάνεις μια άσκηση χρησιμοποιώντας ένα ρολόι. Ξεκίνα μια μέτρια έντασης άσκησης για 2 λεπτά και μετά συνέχισε με έντονη ένταση για 1 λεπτό. Επανάλαβε αυτές τις εναλλαγές για μισή ώρα.\r\n\r\n3.<strong>Μουσική</strong>: Αντί να μετράς με το ρολόι, μπορείς να αξιοποιήσεις την αγαπημένη σου playlist. Φτιάξε μια λίστα με τραγούδια γρήγορου και αργού ρυθμού και εναρμόνισε την ένταση της άσκησης με τον ρυθμό!','Ποια μυστικά θα εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά σου','','inherit','open','open','','2148-revision-v1','','','2015-04-03 20:47:01','2015-04-03 17:47:01','',2148,'http://www.donna.gr/2150/2148-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2151,5,'2015-04-03 21:59:07','2015-04-03 18:59:07','<div>Η μαυρισμένη επιδερμίδα είναι τόσο σέξι αλλά και τόσο αφύσικη όταν δεν μαυρίζει φυσιολογικά. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείτε να αποκτήσετε ένα εντυπωσιακό μπρούτζινο χρώμα χωρίς ήλιο, μόνο με το αυτομαυριστικό σας. Τα βασικότερα τιπς για να μην πάει τίποτα στραβά.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>1.</strong> Για να πετύχετε ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα ξεκινήστε με απολέπιση. Εστιάστε ιδιαίτερα στην τραχιά σημεία όπως γόνατα, αγκώνες, αστραγάλους και τις πατούσες. Για το πρόσωπο χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ. Αποφύγετε ό,τι έχει λιπαρή σύσταση, δεδομένου ότι αφήνει πίσω υπολείμματα που προκαλούν ραβδώσεις.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>2.</strong> Ενυδατώστε το δέρμα τουλάχιστον μια μέρα πριν. Εφαρμόστε μετά την απολέπιση σας βούτυρο σώματος ή ένα ξηρό λάδι για μέγιστη ενυδάτωση ή μια ελαφριά λοσιόν αν οι ανάγκες σας είναι λιγότερο απαιτητικές. Τα προϊόντα αυτομαυρίσματος απλώνονται καλύτερα σε ενυδατωμένα δέρματα και η εφαρμογή τους είναι προτιμότερο να γίνεται σε περιβάλλον που δεν έχει πολλή υγρασία. Αποφύγετε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν ρετινοειδή και προϊόντα ακμής, για όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από την εφαρμογή του self tanner σας, καθώς έχουν την ιδιότητα να αλλοιώνουν το χρώμα.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>3.</strong> Αποτριχώστε την επιδερμίδα σας τουλάχιστον μια μέρα πριν το αυτομαυριστικό.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>4.</strong> Ξεκινήστε την εφαρμογή του self tanner από το κάτω μέρος του σώματος προς τα πάνω. Με καθαρά χέρια εφαρμόστε με κυκλικές και γρήγορες κινήσεις μικρή ποσότητα προϊόντος. Ξεκινήστε από τους αστραγάλους και φτάστε στους ώμους σας. Αφήστε τους αγκώνες και τα χέρια σας για το τέλος.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>5.</strong> Για ξηρά δέρματα προτιμήστε κρέμες ή λοσιόν, ενώ για λιπαρές και ευαίσθητες επιδερμίδες ιδανική επιλογή είναι τα σπρέι ή οι αφροί. Τα αυτομαυριστικά σε μορφή αφρού είναι πιο εύκολα στη χρήση. Τα σπρέι είναι ιδανικά για να φθάνουν στις δύσκολες περιοχές.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>6.</strong> Χρησιμοποιείστε μια ελαφριά λοσιόν γύρω από τα ρουθούνια, τα γόνατα, τους αγκώνες και τους αστραγάλους (καθώς και σε άλλα σκληρά σημεία) για να αποφύγετε τυχόν πορτοκαλί σημάδια.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>7.</strong> Εφαρμόστε με τα δάχτυλα σας, στα σημεία που θέλετε πιο φυσικό μαύρισμα παραδείγματος χάριν το μέτωπό, τα ζυγωματικά, τη μύτη και το πιγούνι σας αλλά και στο στήθος σας και τρίψτε απαλά προς τα έξω με τα δάχτυλά σας. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές γύρω από τη μύτη και πάνω από το άνω χείλος, καθώς οι περιοχές αυτές παίρνουν περισσότερο χρώμα, επειδή τείνουν να είναι πιο αφυδατωμένες. Χρησιμοποιώντας όση ποσότητα προϊόντος έχει απομείνει στα δάχτυλά σας, περάστε τα δάχτυλα σας γύρω από τη γραμμή των μαλλιών και στη γνάθο. Σε αυτές τις περιοχές μπορείτε να εφαρμόσετε το προϊόν με βαμβάκι για ακόμη μεγαλύτερη ασφάλεια. Πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>8.</strong> Αναζητείστε προϊόντα που χάρη στην ειδική φόρμουλα τους επιταχύνουν τη διαδικασία, συνήθως ο χρόνος που απαιτείται για να δώσει ικανοποιητικό αποτέλεσμα το προϊόν είναι 3-4 ώρες. Αφήστε το προϊόν να στεγνώσει απόλυτα. Στη συνέχεια πουδράρετε το σώμα σας με μια ταλκ-free πούδρα μωρού. Σταματάει το μαύρισμα και δεν λερώνει τα ρούχα σας.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>9.</strong> Προτιμήστε να κάνετε τη διαδικασία το βράδυ και αποφύγετε το ντους για 6 έως 8 ώρες.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>10.</strong> Για να διατηρήσετε το χρυσαφένιο χρώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο φροντίστε να πλένεστε με απαλά καθαριστικά και διατηρείτε το δέρμα σας απολύτως ενυδατωμένο.</div>','Μαύρισε ομοιόμορφα χωρίς ήλιο','','publish','open','open','','mavrise-omiomorfa-choris-ilio','','','2015-04-03 22:29:13','2015-04-03 19:29:13','',0,'http://www.donna.gr/?p=2151',0,'post','',0),
 (2152,5,'2015-04-03 20:53:46','2015-04-03 17:53:46','','slider1','','inherit','open','open','','slider1','','','2015-04-03 20:53:46','2015-04-03 17:53:46','',2151,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/slider1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2153,5,'2015-04-03 20:53:59','2015-04-03 17:53:59','<div>Η μαυρισμένη επιδερμίδα είναι τόσο σέξι αλλά και τόσο αφύσικη όταν δεν μαυρίζει φυσιολογικά. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείτε να αποκτήσετε ένα εντυπωσιακό μπρούτζινο χρώμα χωρίς ήλιο, μόνο με το αυτομαυριστικό σας. Τα βασικότερα τιπς για να μην πάει τίποτα στραβά.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>1. Για να πετύχετε ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα ξεκινήστε με απολέπιση. Εστιάστε ιδιαίτερα στην τραχιά σημεία όπως γόνατα, αγκώνες, αστραγάλους και τις πατούσες. Για το πρόσωπο χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ. Αποφύγετε ό,τι έχει λιπαρή σύσταση, δεδομένου ότι αφήνει πίσω υπολείμματα που προκαλούν ραβδώσεις.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>2. Ενυδατώστε το δέρμα τουλάχιστον μια μέρα πριν. Εφαρμόστε μετά την απολέπιση σας βούτυρο σώματος ή ένα ξηρό λάδι για μέγιστη ενυδάτωση ή μια ελαφριά λοσιόν αν οι ανάγκες σας είναι λιγότερο απαιτητικές. Τα προϊόντα αυτομαυρίσματος απλώνονται καλύτερα σε ενυδατωμένα δέρματα και η εφαρμογή τους είναι προτιμότερο να γίνεται σε περιβάλλον που δεν έχει πολλή υγρασία. Αποφύγετε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν ρετινοειδή και προϊόντα ακμής, για όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από την εφαρμογή του self tanner σας, καθώς έχουν την ιδιότητα να αλλοιώνουν το χρώμα.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>3. Αποτριχώστε την επιδερμίδα σας τουλάχιστον μια μέρα πριν το αυτομαυριστικό.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>4. Ξεκινήστε την εφαρμογή του self tanner από το κάτω μέρος του σώματος προς τα πάνω. Με καθαρά χέρια εφαρμόστε με κυκλικές και γρήγορες κινήσεις μικρή ποσότητα προϊόντος. Ξεκινήστε από τους αστραγάλους και φτάστε στους ώμους σας. Αφήστε τους αγκώνες και τα χέρια σας για το τέλος.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>5. Για ξηρά δέρματα προτιμήστε κρέμες ή λοσιόν, ενώ για λιπαρές και ευαίσθητες επιδερμίδες ιδανική επιλογή είναι τα σπρέι ή οι αφροί. Τα αυτομαυριστικά σε μορφή αφρού είναι πιο εύκολα στη χρήση. Τα σπρέι είναι ιδανικά για να φθάνουν στις δύσκολες περιοχές.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>6. Χρησιμοποιείστε μια ελαφριά λοσιόν γύρω από τα ρουθούνια, τα γόνατα, τους αγκώνες και τους αστραγάλους (καθώς και σε άλλα σκληρά σημεία) για να αποφύγετε τυχόν πορτοκαλί σημάδια.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>7. Εφαρμόστε με τα δάχτυλα σας, στα σημεία που θέλετε πιο φυσικό μαύρισμα παραδείγματος χάριν το μέτωπό, τα ζυγωματικά, τη μύτη και το πιγούνι σας αλλά και στο στήθος σας και τρίψτε απαλά προς τα έξω με τα δάχτυλά σας. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές γύρω από τη μύτη και πάνω από το άνω χείλος, καθώς οι περιοχές αυτές παίρνουν περισσότερο χρώμα, επειδή τείνουν να είναι πιο αφυδατωμένες. Χρησιμοποιώντας όση ποσότητα προϊόντος έχει απομείνει στα δάχτυλά σας, περάστε τα δάχτυλα σας γύρω από τη γραμμή των μαλλιών και στη γνάθο. Σε αυτές τις περιοχές μπορείτε να εφαρμόσετε το προϊόν με βαμβάκι για ακόμη μεγαλύτερη ασφάλεια. Πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>8. Αναζητείστε προϊόντα που χάρη στην ειδική φόρμουλα τους επιταχύνουν τη διαδικασία, συνήθως ο χρόνος που απαιτείται για να δώσει ικανοποιητικό αποτέλεσμα το προϊόν είναι 3-4 ώρες. Αφήστε το προϊόν να στεγνώσει απόλυτα. Στη συνέχεια πουδράρετε το σώμα σας με μια ταλκ-free πούδρα μωρού. Σταματάει το μαύρισμα και δεν λερώνει τα ρούχα σας.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>9. Προτιμήστε να κάνετε τη διαδικασία το βράδυ και αποφύγετε το ντους για 6 έως 8 ώρες.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>10. Για να διατηρήσετε το χρυσαφένιο χρώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο φροντίστε να πλένεστε με απαλά καθαριστικά και διατηρείτε το δέρμα σας απολύτως ενυδατωμένο.</div>','Μαύρισε ομοιόμορφα χωρίς ήλιο','','inherit','open','open','','2151-revision-v1','','','2015-04-03 20:53:59','2015-04-03 17:53:59','',2151,'http://www.donna.gr/2153/2151-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2154,5,'2015-04-03 22:37:39','2015-04-03 19:37:39','<div>Ένα από τα θέματα που συζητάμε με τις φίλες μας είναι το τι μας απωθεί σε ένα άντρα.  Σκεφτήκαμε ποτέ όμως τι είναι αυτά που μπορούν να απωθήσουν ένα άντρα σε μία γυναίκα;</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Μακριά νύχια:</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Οι περισσότερες πιστεύουμε ότι τα μακριά νύχια ελκύουν τους άντρες.  Η αλήθεια είναι όμως ότι οι άντρες προτιμούν τα μικρά και απλά νύχια και όχι τα μακριά με υπερβολικά σχέδια.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Υπερβολικό άρωμα:</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Είναι φυσικό να θέλουμε να μυρίζουμε ωραία και να βάζουμε άρωμα αλλά δεν είναι αναγκαίο να βάζουμε υπερβολική ποσότητα αρώματος γιατί αυτό απωθεί τον σύντροφο μας.  Δεν είναι αναγκαίο όταν ο σύντροφος μας επιστρέφει σπίτι του να μυρίζει ακόμα το άρωμα μας λες και το έχει βάλει ο ίδιος.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Απελπισμένες:</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Στους άντρες αρέσει όταν μια γυναίκα είναι ανεξάρτητη.  Δεν είναι αναγκαίο να δείχνουμε ότι δεν μπορούμε χωρίς αυτούς.  Είναι λογικό να θέλουμε να περνάμε χρόνο με τον αγαπημένο μας αλλά δεν είναι αναγκαίο να μην κάνουμε βήμα χωρίς αυτός να είναι μαζί μας.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Αναφορά στους πρώην:</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Δεν είναι και το καλύτερο για ένα άντρα (ή γυναίκα) να ακούει συνεχώς για τις προηγούμενες σασ σχέσεις.  Για αυτό αποφύγετε την σύγκριση ή και την αναφορά σε προηγούμενους σας δεσμούς.  Εαν ακόμα είστε ερωτευμένες  με τον πρώην σασ τότε είναι καλύτερο να μην είστε σε σχέση.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Αγένεια :</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέχουμε σε όλες μας τις σχέσεις και όχι μόνο στις ερωτικές. Όταν ένας άνδρας έχει να αντιμετωπίσει μία γυναίκα που είναι συνεχώς αγενείς και σε κακή διάθεση και του μιλάει άσχημα αυτό θα τον απωθήσει και θα τον κάνει να φύγει.  Δεν είναι αναγκαίο να είστε συνεχώς χαρούμενες (όλοι έχουμε τις κακές μας μέρες) αλλά τα πάντα με μέτρο.</div>','5 συνήθειές σου που απωθούν τους άντρες','','publish','open','open','','5-sinithies-sou-pou-apothoun-tous-antres','','','2015-04-03 22:37:39','2015-04-03 19:37:39','',0,'http://www.donna.gr/?p=2154',0,'post','',0);
INSERT INTO `dn_posts` (`ID`,`post_author`,`post_date`,`post_date_gmt`,`post_content`,`post_title`,`post_excerpt`,`post_status`,`comment_status`,`ping_status`,`post_password`,`post_name`,`to_ping`,`pinged`,`post_modified`,`post_modified_gmt`,`post_content_filtered`,`post_parent`,`guid`,`menu_order`,`post_type`,`post_mime_type`,`comment_count`) VALUES 
 (2155,5,'2015-04-03 21:00:51','2015-04-03 18:00:51','','','','inherit','open','open','','pos-na-exelixis-ton-eafto-sou-gia-na-ise-akatamachitos','','','2015-04-03 21:01:01','2015-04-03 18:01:01','',2154,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/pos-na-exelixeis-ton-eayto-soy-gia-na-eisai-akatamachitos.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2156,5,'2015-04-03 21:01:11','2015-04-03 18:01:11','<div>Ένα από τα θέματα που συζητάμε με τις φίλες μας είναι το τι μας απωθεί σε ένα άντρα.  Σκεφτήκαμε ποτέ όμως τι είναι αυτά που μπορούν να απωθήσουν ένα άντρα σε μία γυναίκα;</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Μακριά νύχια:</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Οι περισσότερες πιστεύουμε ότι τα μακριά νύχια ελκύουν τους άντρες.  Η αλήθεια είναι όμως ότι οι άντρες προτιμούν τα μικρά και απλά νύχια και όχι τα μακριά με υπερβολικά σχέδια.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Υπερβολικό άρωμα:</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Είναι φυσικό να θέλουμε να μυρίζουμε ωραία και να βάζουμε άρωμα αλλά δεν είναι αναγκαίο να βάζουμε υπερβολική ποσότητα αρώματος γιατί αυτό απωθεί τον σύντροφο μας.  Δεν είναι αναγκαίο όταν ο σύντροφος μας επιστρέφει σπίτι του να μυρίζει ακόμα το άρωμα μας λες και το έχει βάλει ο ίδιος.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Απελπισμένες:</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Στους άντρες αρέσει όταν μια γυναίκα είναι ανεξάρτητη.  Δεν είναι αναγκαίο να δείχνουμε ότι δεν μπορούμε χωρίς αυτούς.  Είναι λογικό να θέλουμε να περνάμε χρόνο με τον αγαπημένο μας αλλά δεν είναι αναγκαίο να μην κάνουμε βήμα χωρίς αυτός να είναι μαζί μας.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Αναφορά στους πρώην:</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Δεν είναι και το καλύτερο για ένα άντρα (ή γυναίκα) να ακούει συνεχώς για τις προηγούμενες σασ σχέσεις.  Για αυτό αποφύγετε την σύγκριση ή και την αναφορά σε προηγούμενους σας δεσμούς.  Εαν ακόμα είστε ερωτευμένες  με τον πρώην σασ τότε είναι καλύτερο να μην είστε σε σχέση.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Αγένεια :</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέχουμε σε όλες μας τις σχέσεις και όχι μόνο στις ερωτικές. Όταν ένας άνδρας έχει να αντιμετωπίσει μία γυναίκα που είναι συνεχώς αγενείς και σε κακή διάθεση και του μιλάει άσχημα αυτό θα τον απωθήσει και θα τον κάνει να φύγει.  Δεν είναι αναγκαίο να είστε συνεχώς χαρούμενες (όλοι έχουμε τις κακές μας μέρες) αλλά τα πάντα με μέτρο.</div>','5 συνήθειές σου που απωθούν τους άντρες','','inherit','open','open','','2154-revision-v1','','','2015-04-03 21:01:11','2015-04-03 18:01:11','',2154,'http://www.donna.gr/2156/2154-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2157,5,'2015-04-03 23:04:25','2015-04-03 20:04:25','Πόσους εραστές έχουν άνδρες και γυναίκες κατά μέσο όρο στη ζωή τους; Νέα έρευνα απαντά στα «καυτά» αυτά ερωτήματα.<span id=\"more-645594\"></span>\r\n\r\nΣύμφωνα λοιπόν με τα αποτελέσματα βρετανικής έρευνας, οι γυναίκες μεταξύ 35 και 44 ετών έχουν -μέχρι εκείνη τη στιγμή της ζωής τους- κατά μέσο όρο συνυπάρξει με πέντε ερωτικούς συντρόφους. Για τους άνδρες ο αριθμός αυτός είναι λίγο μεγαλύτερος: Οκτώ.\r\n\r\n<strong>Ποιες γυναίκες έχουν περισσότερες κατακτήσεις</strong>\r\nΣύμφωνα με την Daily Mail, καθώς η κοινωνική τάξη και το μορφωτικό επίπεδο… ανεβαίνουν, αυξάνεται και ο αριθμός των ερωτικών συντρόφων. Οι γυναίκες που είχαν πάνω από 10 ερωτικούς συντρόφους προέρχονταν από ανώτερες κοινωνικές τάξεις και έκαναν επαγγέλματα καριέρας.','Πόσους εραστές έχουν κατά μέσο όρο οι άντρες και πόσους οι γυναίκες στη ζωή τους','','publish','open','open','','posous-erastes-echoun-kata-meso-oro-i-antres-ke-posous-i-ginekes-sti-zoi-tous','','','2015-04-03 23:04:25','2015-04-03 20:04:25','',0,'http://www.donna.gr/?p=2157',0,'post','',1),
 (2158,5,'2015-04-03 21:04:46','2015-04-03 18:04:46','','images','','inherit','open','open','','images-4','','','2015-04-03 21:04:46','2015-04-03 18:04:46','',2157,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/images1.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2159,5,'2015-04-03 21:04:58','2015-04-03 18:04:58','Πόσους εραστές έχουν άνδρες και γυναίκες κατά μέσο όρο στη ζωή τους; Νέα έρευνα απαντά στα «κaυτά» αυτά ερωτήματα.<span id=\"more-645594\"></span>\r\n\r\nΣύμφωνα λοιπόν με τα αποτελέσματα βρετανικής έρευνας, οι γυναίκες μεταξύ 35 και 44 ετών έχουν -μέχρι εκείνη τη στιγμή της ζωής τους- κατά μέσο όρο συνυπάρξει με πέντε ερωτικούς συντρόφους. Για τους άνδρες ο αριθμός αυτός είναι λίγο μεγαλύτερος: Οκτώ.\r\n\r\n<strong>Ποιες γυναίκες έχουν περισσότερες κατακτήσεις</strong>\r\nΣύμφωνα με την Daily Mail, καθώς η κοινωνική τάξη και το μορφωτικό επίπεδο… ανεβαίνουν, αυξάνεται και ο αριθμός των ερωτικών συντρόφων. Οι γυναίκες που είχαν πάνω από 10 ερωτικούς συντρόφους προέρχονταν από ανώτερες κοινωνικές τάξεις και έκαναν επαγγέλματα καριέρας.','Πόσους εραστές έχουν κατά μέσο όρο οι άντρες και πόσους οι γυναίκες στη ζωή τους','','inherit','open','open','','2157-revision-v1','','','2015-04-03 21:04:58','2015-04-03 18:04:58','',2157,'http://www.donna.gr/2159/2157-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2160,3,'2015-04-03 21:22:13','2015-04-03 18:22:13','Μόλις ανέβει μια φωτογραφία στο Instagram με #vegan dinner αμέσως τρέχουν στο μανάβικο να αγοράσουν κατσαρό λάχανο και σελινόριζα. Όταν μια έρευνα παρουσιάσει το λάδι καρύδας σαν τη λύση για τη γήρανση της επιδερμίδας, αρχίζουν όλες και πασαλείβουν το πρόσωπό τους μ\' αυτό. Γίνεται ένα tweet σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες των φιστικιών σε σχέση με τις καρδιακές παθήσεις, και οι άντρες σπεύδουν στα σούπερ μάρκετ να προμηθευτούν ποσότητες φυστικοβούτυρο.\r\n\r\nΑυτή είναι η σύγχρονη πραγματικότητα που ζούμε. Κάποιος βαφτίζει κάτι “υγιεινό” και το ακολουθούμε με τυφλή εμπιστοσύνη!\r\n\r\nΑν κάτι ειπωθεί στις ειδήσεις είναι και σωστό...;\r\n\r\n<b>Όχι απαραίτητα!</b>\r\n\r\nΚαιρός είναι να κάνουμε μια μικρή έρευνα και να διαχωρίσουμε τι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και τι εντάσσεται ουσιαστικά στην “διατροφομανία”.\r\n\r\n<strong>1. Εξωτικές υπερτροφές (superfoods): </strong>Chia, Maca, Σπιρουλίνα, Κακάο, Goji berries. Κάθε μήνα εμφανίζεται ένα νέο superfood που υπόσχεται να σου αλλάξει τη ζωή. Είναι όλες αυτές οι εξωτικές τροφές πράγματι θαυματουργές ή είναι απλά μια μόδα; Η απάντηση είναι διττή. Πράγματι, τα superfoods έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών και μάλιστα ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας. Για παράδειγμα, το κακάο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε σίδηρο και μαγνήσιο (έτσι δικαιολογείται και ο πόθος για σοκολάτα τις “ιδιαίτερες μέρες του μήνα”). Τα Goji berries είναι γεμάτα βιταμίνη C (500 φορές περισσότερο από το πορτοκάλι) και χρησιμοποιούνται για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Κίνα.\r\n\r\nΤο ερώτημα όμως είναι “Μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην δίαιτά μου;”. Καταρχάς, μόνο αν τρως απολύτως ισορροπημένα. Αν καθημερινά βρίσκεσαι ανάμεσα σε κατεργασμένες τροφές και καταναλώνεις αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη, η προσθήκη μερικών σπόρων Chia ή Goji berries, δεν πρόκειται να σε βοηθήσει. Αντί να χρησιμοποιείς τα superfoods σαν πανάκεια, προσπάθησε να τα ενσωματώσεις ως συμπληρώματα διατροφής σε μια ισορροπημένη δίαιτα. Υπάρχουν εξαιρετικές τροφές, χωρίς τον τίτλο superfoods, όπως τα <b>πράσινα λαχανικά, ο άγριος σολομός, οι γλυκοπατάτες και το αβακάντο</b>.\r\n\r\n<b>2. Συμπληρώματα διατροφής</b>\r\n\r\nΠολλά συμπληρώματα διατροφής στο εμπόριο είναι απλά άχρηστα. Ένα μεγάλο ποσοστό αυτών των σκευασμάτων περιέχει ακάθαρτα πρόσθετα, όπως πληρωτικά, συνδετικά και λιπαντικά. Αυτά τα πρόσθετα αναστέλλουν την αξιοποίηση από το σώμα των θετικών ουσιών που ενδεχομένως περιέχουν. Έτσι, μάλλον φαίνεται ότι είναι “δώρον άδωρο”. Τα συμπληρώματα ακριβώς όπως τα superfoods καταναλώνονται χωρίς σκέψη και πολλές φορές χωρίς να υπάρχει πραγματική ανάγκη. Δεν υπάρχει κανένα συμπλήρωμα διατροφής που να θεραπεύει την κακή διατροφή. Κάποια μπορεί να λειτουργήσουν ευεργετικά στον οργανισμό, αλλά θα πρέπει να λαμβάνονται μετά από μια επίσκεψη στον γιατρό.\r\n\r\n<b>3. Μοδάτες δίαιτες </b>\r\n\r\nΛόγω της μοναδικότητας του καθενός και της γενετικής μας ιδιαιτερότητας, είναι αδύνατο να υπάρξει η τέλεια και ενιαία αποδεκτή δίαιτα. Οι δίαιτες όπως η χορτοφαγική, ωμοφαγική κτλ., υπάρχουν για να μας αποδεικνύουν ότι όλοι είμαστε τόσο διαφορετικοί που είναι αδύνατο να τρώμε τα ίδια φαγητά. Παρόλα αυτά είμαστε ενθουσιώδεις και τρέχουμε να υιοθετήσουμε μοδάτες δίαιτες. Γιατί άραγε επηρεαζόμαστε τόσο εύκολα όταν πρόκειται για την υγεία και την διατροφή μας;\r\n\r\nΟ πειραματισμός, πάντως, είναι αυτός που θα μας οδηγήσει στα βέλτιστα αποτελέσματα. Δοκιμάζουμε τι είναι αυτό που μας ταιριάζει και βοηθά καλύτερα το σώμα και το πνεύμα μας. Πρέπει να έχουμε επίσης κατά νου ότι <b>οι ανάγκες μας συνεχώς αλλάζουν</b>. Έτσι και η δίαιτά μας θα πρέπει να προσαρμόζεται αντίστοιχα. Αλλιώς, προετοιμαστείτε για ατονίες και έλλειψη ενέργειας.\r\n\r\n<b>4. Θερμίδες</b>\r\n\r\nΑν και πλέον έχει περάσει η μόδα της θερμιδομέτρησης, η συνήθεια αυτή έχει καρφωθεί στο υποσυνείδητό μας. Οι διαφημιστές τροφίμων ακόμη επιμένουν να χρησιμοποιούν το σύνολο των θερμίδων προκειμένου να αποκρύψουν το γεγονός ότι οι “υγιεινές τροφές”... δεν είναι στην πραγματικότητα και τόσο υγιεινές! Αναγράφουν στην συσκευασία “100 θερμίδες μόνο” παραπέμποντας σε κάτι υγιεινό και διαιτητικό. Αμ δε! Σημασία δεν έχουν οι θερμίδες, αλλά τα συστατικά! Αν δίνεις σημασία στα συστατικά και στην ποιότητα των τροφών που καταναλώνεις, τότε δεν έχουν καμία σημασία οι θερμίδες. Θεωρώντας βέβαια ότι η καθημερινή κατανάλωση δεν ξεπερνά τις σωματικές σου ανάγκες. Σε κάθε περίπτωση οι πληροφορίες για την διατροφική αξία των προϊόντων παραμένουν χρήσιμες, περισσότερο όμως αναφορικά με την περιεκτικότητα σε νάτριο και ζάχαρη, κι όχι τις θερμίδες.\r\n\r\n<b>5. Δίαιτες αστραπή με χυμούς αποτοξίνωσης</b>\r\n\r\nΑπομακρυνθείτε άμεσα από τέτοιες πρακτικές. Πρώτα απ\' όλα είναι θετικό να δίνεται στον οργανισμό σας ένα διάλειμμα από τις διατροφικές σας συνήθειες, αλλά θα πρέπει να προτιμάτε τις δίαιτες που περιέχουν πλήρης τροφές και όχι μόνο “μαγικούς χυμούς”. Επίσης, προσέξτε τις ποσότητες ζάχαρης που περιέχουν οι χυμοί αυτοί. Επιλέξτε πράσινους χυμούς από προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως πράσινα μήλα και λεμόνι.\r\n\r\n<i><b>Συμπερασματικά, επειδή τα μέσα ενημέρωσης βαφτίζουν κάτι υγιεινό δεν σημαίνει ότι είναι πραγματικά. Προσπάθησε πρώτα να ενημερωθείς σχετικά με τις προτεινόμενες τροφές και μετά να αποφασίσεις αν θα τις χορηγήσεις στο πολύτιμο οργανισμό σου!</b></i>','Θεωρούνται υγιεινές διατροφικές συνήθειες, αλλά στην πραγματικότητα...','','publish','open','open','','theorounte-igiines-diatrofikes-sinithies-alla-stin-pragmatikotita','','','2015-04-03 21:22:13','2015-04-03 18:22:13','',0,'http://www.donna.gr/?p=2160',0,'post','',0),
 (2164,3,'2015-04-03 21:21:16','2015-04-03 18:21:16','','superfoods-health','','inherit','open','open','','superfoods-health','','','2015-04-03 21:21:16','2015-04-03 18:21:16','',2160,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/superfoods-health.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2161,3,'2015-04-03 21:15:51','2015-04-03 18:15:51','','falsefoodtrends-850x400','','inherit','open','open','','falsefoodtrends-850x400','','','2015-04-03 21:15:51','2015-04-03 18:15:51','',2160,'http://www.donna.gr/wp-content/uploads/2015/04/falsefoodtrends-850x400.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),
 (2162,3,'2015-04-03 21:16:04','2015-04-03 18:16:04','Μόλις ανέβει μια φωτογραφία στο Instagram με #vegan dinner αμέσως τρέχουν στο μανάβικο να αγοράσουν κατσαρό λάχανο και σελινόριζα. Όταν μια έρευνα παρουσιάσει το λάδι καρύδας σαν τη λύση για τη γήρανση της επιδερμίδας, αρχίζουν όλες και πασαλείβουν το πρόσωπό τους μ\' αυτό. Γίνεται ένα tweet σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες των φιστικιών σε σχέση με τις καρδιακές παθήσεις, και οι άντρες σπεύδουν στα σούπερ μάρκετ να προμηθευτούν ποσότητες φυστικοβούτυρο.\r\n\r\nΑυτή είναι η σύγχρονη πραγματικότητα που ζούμε. Κάποιος βαφτίζει κάτι “υγιεινό” και το ακολουθούμε με τυφλή εμπιστοσύνη!\r\n\r\nΑν κάτι ειπωθεί στις ειδήσεις είναι και σωστό...;\r\n\r\n<b>Όχι απαραίτητα!</b>\r\n\r\nΚαιρός είναι να κάνουμε μια μικρή έρευνα και να διαχωρίσουμε τι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και τι εντάσσεται ουσιαστικά στην “διατροφομανία”.\r\n\r\n<strong>1. Εξωτικές υπερτροφές (superfoods): </strong>Chia, Maca, Σπιρουλίνα, Κακάο, Goji berries. Κάθε μήνα εμφανίζεται ένα νέο superfood που υπόσχεται να σου αλλάξει τη ζωή. Είναι όλες αυτές οι εξωτικές τροφές πράγματι θαυματουργές ή είναι απλά μια μόδα; Η απάντηση είναι διττή. Πράγματι, τα superfoods έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών και μάλιστα ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας. Για παράδειγμα, το κακάο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε σίδηρο και μαγνήσιο (έτσι δικαιολογείται και ο πόθος για σοκολάτα τις “ιδιαίτερες μέρες του μήνα”). Τα Goji berries είναι γεμάτα βιταμίνη C (500 φορές περισσότερο από το πορτοκάλι) και χρησιμοποιούνται για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Κίνα.\r\n\r\nΤο ερώτημα όμως είναι “Μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην δίαιτά μου;”. Καταρχάς, μόνο αν τρως απολύτως ισορροπημένα. Αν καθημερινά βρίσκεσαι ανάμεσα σε κατεργασμένες τροφές και καταναλώνεις αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη, η προσθήκη μερικών σπόρων Chia ή Goji berries, δεν πρόκειται να σε βοηθήσει. Αντί να χρησιμοποιείς τα superfoods σαν πανάκεια, προσπάθησε να τα ενσωματώσεις ως συμπληρώματα διατροφής σε μια ισορροπημένη δίαιτα. Υπάρχουν εξαιρετικές τροφές, χωρίς τον τίτλο superfoods, όπως τα <b>πράσινα λαχανικά, ο άγριος σολομός, οι γλυκοπατάτες και το αβακάντο</b>.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>2. Συμπληρώματα διατροφής</b>\r\n\r\nΠολλά συμπληρώματα διατροφής στο εμπόριο είναι απλά άχρηστα. Ένα μεγάλο ποσοστό αυτών των σκευασμάτων περιέχει ακάθαρτα πρόσθετα, όπως πληρωτικά, συνδετικά και λιπαντικά. Αυτά τα πρόσθετα αναστέλλουν την αξιοποίηση από το σώμα των θετικών ουσιών που ενδεχομένως περιέχουν. Έτσι, μάλλον φαίνεται ότι είναι “δώρον άδωρο”. Τα συμπληρώματα ακριβώς όπως τα superfoods καταναλώνονται χωρίς σκέψη και πολλές φορές χωρίς να υπάρχει πραγματική ανάγκη. Δεν υπάρχει κανένα συμπλήρωμα διατροφής που να θεραπεύει την κακή διατροφή. Κάποια μπορεί να λειτουργήσουν ευεργετικά στον οργανισμό, αλλά θα πρέπει να λαμβάνονται μετά από μια επίσκεψη στον γιατρό.\r\n<b>3. Μοδάτες δίαιτες </b>\r\n\r\nΛόγω της μοναδικότητας του καθενός και της γενετικής μας ιδιαιτερότητας, είναι αδύνατο να υπάρξει η τέλεια και ενιαία αποδεκτή δίαιτα. Οι δίαιτες όπως η χορτοφαγική, ωμοφαγική κτλ., υπάρχουν για να μας αποδεικνύουν ότι όλοι είμαστε τόσο διαφορετικοί που είναι αδύνατο να τρώμε τα ίδια φαγητά. Παρόλα αυτά είμαστε ενθουσιώδεις και τρέχουμε να υιοθετήσουμε μοδάτες δίαιτες. Γιατί άραγε επηρεαζόμαστε τόσο εύκολα όταν πρόκειται για την υγεία και την διατροφή μας;\r\n\r\nΟ πειραματισμός, πάντως, είναι αυτός που θα μας οδηγήσει στα βέλτιστα αποτελέσματα. Δοκιμάζουμε τι είναι αυτό που μας ταιριάζει και βοηθά καλύτερα το σώμα και το πνεύμα μας. Πρέπει να έχουμε επίσης κατά νου ότι <b>οι ανάγκες μας συνεχώς αλλάζουν</b>. Έτσι και η δίαιτά μας θα πρέπει να προσαρμόζεται αντίστοιχα. Αλλιώς, προετοιμαστείτε για ατονίες και έλλειψη ενέργειας.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>4. Θερμίδες</b>\r\n\r\nΑν και πλέον έχει περάσει η μόδα της θερμιδομέτρησης, η συνήθεια αυτή έχει καρφωθεί στο υποσυνείδητό μας. Οι διαφημιστές τροφίμων ακόμη επιμένουν να χρησιμοποιούν το σύνολο των θερμίδων προκειμένου να αποκρύψουν το γεγονός ότι οι “υγιεινές τροφές”... δεν είναι στην πραγματικότητα και τόσο υγιεινές! Αναγράφουν στην συσκευασία “100 θερμίδες μόνο” παραπέμποντας σε κάτι υγιεινό και διαιτητικό. Αμ δε! Σημασία δεν έχουν οι θερμίδες, αλλά τα συστατικά! Αν δίνεις σημασία στα συστατικά και στην ποιότητα των τροφών που καταναλώνεις, τότε δεν έχουν καμία σημασία οι θερμίδες. Θεωρώντας βέβαια ότι η καθημερινή κατανάλωση δεν ξεπερνά τις σωματικές σου ανάγκες. Σε κάθε περίπτωση οι πληροφορίες για την διατροφική αξία των προϊόντων παραμένουν χρήσιμες, περισσότερο όμως αναφορικά με την περιεκτικότητα σε νάτριο και ζάχαρη, κι όχι τις θερμίδες.\r\n<b>5. Δίαιτες αστραπή με χυμούς αποτοξίνωσης</b>\r\n\r\nΑπομακρυνθείτε άμεσα από τέτοιες πρακτικές. Πρώτα απ\' όλα είναι θετικό να δίνεται στον οργανισμό σας ένα διάλειμμα από τις διατροφικές σας συνήθειες, αλλά θα πρέπει να προτιμάτε τις δίαιτες που περιέχουν πλήρης τροφές και όχι μόνο “μαγικούς χυμούς”. Επίσης, προσέξτε τις ποσότητες ζάχαρης που περιέχουν οι χυμοί αυτοί. Επιλέξτε πράσινους χυμούς από προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως πράσινα μήλα και λεμόνι.\r\n<i><b>Συμπερασματικά, επειδή τα μέσα ενημέρωσης βαφτίζουν κάτι υγιεινό δεν σημαίνει ότι είναι πραγματικά. Προσπάθησε πρώτα να ενημερωθείς σχετικά με τις προτεινόμενες τροφές και μετά να αποφασίσεις αν θα τις χορηγήσεις στο πολύτιμο οργανισμό σου!</b></i>','Θεωρούνται υγιεινές διατροφικές συνήθειες, αλλά στην πραγματικότητα...','','inherit','open','open','','2160-revision-v1','','','2015-04-03 21:16:04','2015-04-03 18:16:04','',2160,'http://www.donna.gr/2162/2160-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2163,3,'2015-04-03 21:17:20','2015-04-03 18:17:20','Μόλις ανέβει μια φωτογραφία στο Instagram με #vegan dinner αμέσως τρέχουν στο μανάβικο να αγοράσουν κατσαρό λάχανο και σελινόριζα. Όταν μια έρευνα παρουσιάσει το λάδι καρύδας σαν τη λύση για τη γήρανση της επιδερμίδας, αρχίζουν όλες και πασαλείβουν το πρόσωπό τους μ\' αυτό. Γίνεται ένα tweet σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες των φιστικιών σε σχέση με τις καρδιακές παθήσεις, και οι άντρες σπεύδουν στα σούπερ μάρκετ να προμηθευτούν ποσότητες φυστικοβούτυρο.\r\n\r\nΑυτή είναι η σύγχρονη πραγματικότητα που ζούμε. Κάποιος βαφτίζει κάτι “υγιεινό” και το ακολουθούμε με τυφλή εμπιστοσύνη!\r\n\r\nΑν κάτι ειπωθεί στις ειδήσεις είναι και σωστό...;\r\n\r\n<b>Όχι απαραίτητα!</b>\r\n\r\nΚαιρός είναι να κάνουμε μια μικρή έρευνα και να διαχωρίσουμε τι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και τι εντάσσεται ουσιαστικά στην “διατροφομανία”.\r\n\r\n<strong>1. Εξωτικές υπερτροφές (superfoods): </strong>Chia, Maca, Σπιρουλίνα, Κακάο, Goji berries. Κάθε μήνα εμφανίζεται ένα νέο superfood που υπόσχεται να σου αλλάξει τη ζωή. Είναι όλες αυτές οι εξωτικές τροφές πράγματι θαυματουργές ή είναι απλά μια μόδα; Η απάντηση είναι διττή. Πράγματι, τα superfoods έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών και μάλιστα ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας. Για παράδειγμα, το κακάο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε σίδηρο και μαγνήσιο (έτσι δικαιολογείται και ο πόθος για σοκολάτα τις “ιδιαίτερες μέρες του μήνα”). Τα Goji berries είναι γεμάτα βιταμίνη C (500 φορές περισσότερο από το πορτοκάλι) και χρησιμοποιούνται για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Κίνα.\r\n\r\nΤο ερώτημα όμως είναι “Μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην δίαιτά μου;”. Καταρχάς, μόνο αν τρως απολύτως ισορροπημένα. Αν καθημερινά βρίσκεσαι ανάμεσα σε κατεργασμένες τροφές και καταναλώνεις αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη, η προσθήκη μερικών σπόρων Chia ή Goji berries, δεν πρόκειται να σε βοηθήσει. Αντί να χρησιμοποιείς τα superfoods σαν πανάκεια, προσπάθησε να τα ενσωματώσεις ως συμπληρώματα διατροφής σε μια ισορροπημένη δίαιτα. Υπάρχουν εξαιρετικές τροφές, χωρίς τον τίτλο superfoods, όπως τα <b>πράσινα λαχανικά, ο άγριος σολομός, οι γλυκοπατάτες και το αβακάντο</b>.\r\n\r\n<b>2. Συμπληρώματα διατροφής</b>\r\n\r\nΠολλά συμπληρώματα διατροφής στο εμπόριο είναι απλά άχρηστα. Ένα μεγάλο ποσοστό αυτών των σκευασμάτων περιέχει ακάθαρτα πρόσθετα, όπως πληρωτικά, συνδετικά και λιπαντικά. Αυτά τα πρόσθετα αναστέλλουν την αξιοποίηση από το σώμα των θετικών ουσιών που ενδεχομένως περιέχουν. Έτσι, μάλλον φαίνεται ότι είναι “δώρον άδωρο”. Τα συμπληρώματα ακριβώς όπως τα superfoods καταναλώνονται χωρίς σκέψη και πολλές φορές χωρίς να υπάρχει πραγματική ανάγκη. Δεν υπάρχει κανένα συμπλήρωμα διατροφής που να θεραπεύει την κακή διατροφή. Κάποια μπορεί να λειτουργήσουν ευεργετικά στον οργανισμό, αλλά θα πρέπει να λαμβάνονται μετά από μια επίσκεψη στον γιατρό.\r\n\r\n<b>3. Μοδάτες δίαιτες </b>\r\n\r\nΛόγω της μοναδικότητας του καθενός και της γενετικής μας ιδιαιτερότητας, είναι αδύνατο να υπάρξει η τέλεια και ενιαία αποδεκτή δίαιτα. Οι δίαιτες όπως η χορτοφαγική, ωμοφαγική κτλ., υπάρχουν για να μας αποδεικνύουν ότι όλοι είμαστε τόσο διαφορετικοί που είναι αδύνατο να τρώμε τα ίδια φαγητά. Παρόλα αυτά είμαστε ενθουσιώδεις και τρέχουμε να υιοθετήσουμε μοδάτες δίαιτες. Γιατί άραγε επηρεαζόμαστε τόσο εύκολα όταν πρόκειται για την υγεία και την διατροφή μας;\r\n\r\nΟ πειραματισμός, πάντως, είναι αυτός που θα μας οδηγήσει στα βέλτιστα αποτελέσματα. Δοκιμάζουμε τι είναι αυτό που μας ταιριάζει και βοηθά καλύτερα το σώμα και το πνεύμα μας. Πρέπει να έχουμε επίσης κατά νου ότι <b>οι ανάγκες μας συνεχώς αλλάζουν</b>. Έτσι και η δίαιτά μας θα πρέπει να προσαρμόζεται αντίστοιχα. Αλλιώς, προετοιμαστείτε για ατονίες και έλλειψη ενέργειας.\r\n\r\n<b>4. Θερμίδες</b>\r\n\r\nΑν και πλέον έχει περάσει η μόδα της θερμιδομέτρησης, η συνήθεια αυτή έχει καρφωθεί στο υποσυνείδητό μας. Οι διαφημιστές τροφίμων ακόμη επιμένουν να χρησιμοποιούν το σύνολο των θερμίδων προκειμένου να αποκρύψουν το γεγονός ότι οι “υγιεινές τροφές”... δεν είναι στην πραγματικότητα και τόσο υγιεινές! Αναγράφουν στην συσκευασία “100 θερμίδες μόνο” παραπέμποντας σε κάτι υγιεινό και διαιτητικό. Αμ δε! Σημασία δεν έχουν οι θερμίδες, αλλά τα συστατικά! Αν δίνεις σημασία στα συστατικά και στην ποιότητα των τροφών που καταναλώνεις, τότε δεν έχουν καμία σημασία οι θερμίδες. Θεωρώντας βέβαια ότι η καθημερινή κατανάλωση δεν ξεπερνά τις σωματικές σου ανάγκες. Σε κάθε περίπτωση οι πληροφορίες για την διατροφική αξία των προϊόντων παραμένουν χρήσιμες, περισσότερο όμως αναφορικά με την περιεκτικότητα σε νάτριο και ζάχαρη, κι όχι τις θερμίδες.\r\n\r\n<b>5. Δίαιτες αστραπή με χυμούς αποτοξίνωσης</b>\r\n\r\nΑπομακρυνθείτε άμεσα από τέτοιες πρακτικές. Πρώτα απ\' όλα είναι θετικό να δίνεται στον οργανισμό σας ένα διάλειμμα από τις διατροφικές σας συνήθειες, αλλά θα πρέπει να προτιμάτε τις δίαιτες που περιέχουν πλήρης τροφές και όχι μόνο “μαγικούς χυμούς”. Επίσης, προσέξτε τις ποσότητες ζάχαρης που περιέχουν οι χυμοί αυτοί. Επιλέξτε πράσινους χυμούς από προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως πράσινα μήλα και λεμόνι.\r\n<i><b>Συμπερασματικά, επειδή τα μέσα ενημέρωσης βαφτίζουν κάτι υγιεινό δεν σημαίνει ότι είναι πραγματικά. Προσπάθησε πρώτα να ενημερωθείς σχετικά με τις προτεινόμενες τροφές και μετά να αποφασίσεις αν θα τις χορηγήσεις στο πολύτιμο οργανισμό σου!</b></i>','Θεωρούνται υγιεινές διατροφικές συνήθειες, αλλά στην πραγματικότητα...','','inherit','open','open','','2160-revision-v1','','','2015-04-03 21:17:20','2015-04-03 18:17:20','',2160,'http://www.donna.gr/2163/2160-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2165,3,'2015-04-03 22:28:57','2015-04-03 19:28:57','<div>Η μαυρισμένη επιδερμίδα είναι τόσο σέξι αλλά και τόσο αφύσικη όταν δεν μαυρίζει φυσιολογικά. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείτε να αποκτήσετε ένα εντυπωσιακό μπρούτζινο χρώμα χωρίς ήλιο, μόνο με το αυτομαυριστικό σας. Τα βασικότερα τιπς για να μην πάει τίποτα στραβά.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>1.</strong> Για να πετύχετε ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα ξεκινήστε με απολέπιση. Εστιάστε ιδιαίτερα στην τραχιά σημεία όπως γόνατα, αγκώνες, αστραγάλους και τις πατούσες. Για το πρόσωπο χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ. Αποφύγετε ό,τι έχει λιπαρή σύσταση, δεδομένου ότι αφήνει πίσω υπολείμματα που προκαλούν ραβδώσεις.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>2.</strong> Ενυδατώστε το δέρμα τουλάχιστον μια μέρα πριν. Εφαρμόστε μετά την απολέπιση σας βούτυρο σώματος ή ένα ξηρό λάδι για μέγιστη ενυδάτωση ή μια ελαφριά λοσιόν αν οι ανάγκες σας είναι λιγότερο απαιτητικές. Τα προϊόντα αυτομαυρίσματος απλώνονται καλύτερα σε ενυδατωμένα δέρματα και η εφαρμογή τους είναι προτιμότερο να γίνεται σε περιβάλλον που δεν έχει πολλή υγρασία. Αποφύγετε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν ρετινοειδή και προϊόντα ακμής, για όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από την εφαρμογή του self tanner σας, καθώς έχουν την ιδιότητα να αλλοιώνουν το χρώμα.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>3.</strong> Αποτριχώστε την επιδερμίδα σας τουλάχιστον μια μέρα πριν το αυτομαυριστικό.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>4.</strong> Ξεκινήστε την εφαρμογή του self tanner από το κάτω μέρος του σώματος προς τα πάνω. Με καθαρά χέρια εφαρμόστε με κυκλικές και γρήγορες κινήσεις μικρή ποσότητα προϊόντος. Ξεκινήστε από τους αστραγάλους και φτάστε στους ώμους σας. Αφήστε τους αγκώνες και τα χέρια σας για το τέλος.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>5.</strong> Για ξηρά δέρματα προτιμήστε κρέμες ή λοσιόν, ενώ για λιπαρές και ευαίσθητες επιδερμίδες ιδανική επιλογή είναι τα σπρέι ή οι αφροί. Τα αυτομαυριστικά σε μορφή αφρού είναι πιο εύκολα στη χρήση. Τα σπρέι είναι ιδανικά για να φθάνουν στις δύσκολες περιοχές.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>6.</strong> Χρησιμοποιείστε μια ελαφριά λοσιόν γύρω από τα ρουθούνια, τα γόνατα, τους αγκώνες και τους αστραγάλους (καθώς και σε άλλα σκληρά σημεία) για να αποφύγετε τυχόν πορτοκαλί σημάδια.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>7.</strong> Εφαρμόστε με τα δάχτυλα σας, στα σημεία που θέλετε πιο φυσικό μαύρισμα παραδείγματος χάριν το μέτωπό, τα ζυγωματικά, τη μύτη και το πιγούνι σας αλλά και στο στήθος σας και τρίψτε απαλά προς τα έξω με τα δάχτυλά σας. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές γύρω από τη μύτη και πάνω από το άνω χείλος, καθώς οι περιοχές αυτές παίρνουν περισσότερο χρώμα, επειδή τείνουν να είναι πιο αφυδατωμένες. Χρησιμοποιώντας όση ποσότητα προϊόντος έχει απομείνει στα δάχτυλά σας, περάστε τα δάχτυλα σας γύρω από τη γραμμή των μαλλιών και στη γνάθο. Σε αυτές τις περιοχές μπορείτε να εφαρμόσετε το προϊόν με βαμβάκι για ακόμη μεγαλύτερη ασφάλεια. Πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>8.</strong> Αναζητείστε προϊόντα που χάρη στην ειδική φόρμουλα τους επιταχύνουν τη διαδικασία, συνήθως ο χρόνος που απαιτείται για να δώσει ικανοποιητικό αποτέλεσμα το προϊόν είναι 3-4 ώρες. Αφήστε το προϊόν να στεγνώσει απόλυτα. Στη συνέχεια πουδράρετε το σώμα σας με μια ταλκ-free πούδρα μωρού. Σταματάει το μαύρισμα και δεν λερώνει τα ρούχα σας.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>9.</strong> Προτιμήστε να κάνετε τη διαδικασία το βράδυ και αποφύγετε το ντους για 6 έως 8 ώρες.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>10.</strong> Για να διατηρήσετε το χρυσαφένιο χρώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο φροντίστε να πλένεστε με απαλά καθαριστικά και διατηρείτε το δέρμα σας απολύτως ενυδατωμένο.</div>','Μαύρισε ομοιόμορφα χωρίς ήλιο','','inherit','open','open','','2151-autosave-v1','','','2015-04-03 22:28:57','2015-04-03 19:28:57','',2151,'http://www.donna.gr/2165/2151-autosave-v1/',0,'revision','',0),
 (2166,3,'2015-04-03 22:29:13','2015-04-03 19:29:13','<div>Η μαυρισμένη επιδερμίδα είναι τόσο σέξι αλλά και τόσο αφύσικη όταν δεν μαυρίζει φυσιολογικά. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείτε να αποκτήσετε ένα εντυπωσιακό μπρούτζινο χρώμα χωρίς ήλιο, μόνο με το αυτομαυριστικό σας. Τα βασικότερα τιπς για να μην πάει τίποτα στραβά.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>1.</strong> Για να πετύχετε ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα ξεκινήστε με απολέπιση. Εστιάστε ιδιαίτερα στην τραχιά σημεία όπως γόνατα, αγκώνες, αστραγάλους και τις πατούσες. Για το πρόσωπο χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ. Αποφύγετε ό,τι έχει λιπαρή σύσταση, δεδομένου ότι αφήνει πίσω υπολείμματα που προκαλούν ραβδώσεις.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>2.</strong> Ενυδατώστε το δέρμα τουλάχιστον μια μέρα πριν. Εφαρμόστε μετά την απολέπιση σας βούτυρο σώματος ή ένα ξηρό λάδι για μέγιστη ενυδάτωση ή μια ελαφριά λοσιόν αν οι ανάγκες σας είναι λιγότερο απαιτητικές. Τα προϊόντα αυτομαυρίσματος απλώνονται καλύτερα σε ενυδατωμένα δέρματα και η εφαρμογή τους είναι προτιμότερο να γίνεται σε περιβάλλον που δεν έχει πολλή υγρασία. Αποφύγετε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν ρετινοειδή και προϊόντα ακμής, για όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από την εφαρμογή του self tanner σας, καθώς έχουν την ιδιότητα να αλλοιώνουν το χρώμα.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>3.</strong> Αποτριχώστε την επιδερμίδα σας τουλάχιστον μια μέρα πριν το αυτομαυριστικό.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>4.</strong> Ξεκινήστε την εφαρμογή του self tanner από το κάτω μέρος του σώματος προς τα πάνω. Με καθαρά χέρια εφαρμόστε με κυκλικές και γρήγορες κινήσεις μικρή ποσότητα προϊόντος. Ξεκινήστε από τους αστραγάλους και φτάστε στους ώμους σας. Αφήστε τους αγκώνες και τα χέρια σας για το τέλος.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>5.</strong> Για ξηρά δέρματα προτιμήστε κρέμες ή λοσιόν, ενώ για λιπαρές και ευαίσθητες επιδερμίδες ιδανική επιλογή είναι τα σπρέι ή οι αφροί. Τα αυτομαυριστικά σε μορφή αφρού είναι πιο εύκολα στη χρήση. Τα σπρέι είναι ιδανικά για να φθάνουν στις δύσκολες περιοχές.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>6.</strong> Χρησιμοποιείστε μια ελαφριά λοσιόν γύρω από τα ρουθούνια, τα γόνατα, τους αγκώνες και τους αστραγάλους (καθώς και σε άλλα σκληρά σημεία) για να αποφύγετε τυχόν πορτοκαλί σημάδια.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>7.</strong> Εφαρμόστε με τα δάχτυλα σας, στα σημεία που θέλετε πιο φυσικό μαύρισμα παραδείγματος χάριν το μέτωπό, τα ζυγωματικά, τη μύτη και το πιγούνι σας αλλά και στο στήθος σας και τρίψτε απαλά προς τα έξω με τα δάχτυλά σας. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές γύρω από τη μύτη και πάνω από το άνω χείλος, καθώς οι περιοχές αυτές παίρνουν περισσότερο χρώμα, επειδή τείνουν να είναι πιο αφυδατωμένες. Χρησιμοποιώντας όση ποσότητα προϊόντος έχει απομείνει στα δάχτυλά σας, περάστε τα δάχτυλα σας γύρω από τη γραμμή των μαλλιών και στη γνάθο. Σε αυτές τις περιοχές μπορείτε να εφαρμόσετε το προϊόν με βαμβάκι για ακόμη μεγαλύτερη ασφάλεια. Πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>8.</strong> Αναζητείστε προϊόντα που χάρη στην ειδική φόρμουλα τους επιταχύνουν τη διαδικασία, συνήθως ο χρόνος που απαιτείται για να δώσει ικανοποιητικό αποτέλεσμα το προϊόν είναι 3-4 ώρες. Αφήστε το προϊόν να στεγνώσει απόλυτα. Στη συνέχεια πουδράρετε το σώμα σας με μια ταλκ-free πούδρα μωρού. Σταματάει το μαύρισμα και δεν λερώνει τα ρούχα σας.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>9.</strong> Προτιμήστε να κάνετε τη διαδικασία το βράδυ και αποφύγετε το ντους για 6 έως 8 ώρες.</div>\r\n<div><strong> </strong></div>\r\n<div><strong>10.</strong> Για να διατηρήσετε το χρυσαφένιο χρώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο φροντίστε να πλένεστε με απαλά καθαριστικά και διατηρείτε το δέρμα σας απολύτως ενυδατωμένο.</div>','Μαύρισε ομοιόμορφα χωρίς ήλιο','','inherit','open','open','','2151-revision-v1','','','2015-04-03 22:29:13','2015-04-03 19:29:13','',2151,'http://www.donna.gr/2166/2151-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2167,5,'2015-04-03 23:04:25','2015-04-03 20:04:25','Πόσους εραστές έχουν άνδρες και γυναίκες κατά μέσο όρο στη ζωή τους; Νέα έρευνα απαντά στα «καυτά» αυτά ερωτήματα.<span id=\"more-645594\"></span>\r\n\r\nΣύμφωνα λοιπόν με τα αποτελέσματα βρετανικής έρευνας, οι γυναίκες μεταξύ 35 και 44 ετών έχουν -μέχρι εκείνη τη στιγμή της ζωής τους- κατά μέσο όρο συνυπάρξει με πέντε ερωτικούς συντρόφους. Για τους άνδρες ο αριθμός αυτός είναι λίγο μεγαλύτερος: Οκτώ.\r\n\r\n<strong>Ποιες γυναίκες έχουν περισσότερες κατακτήσεις</strong>\r\nΣύμφωνα με την Daily Mail, καθώς η κοινωνική τάξη και το μορφωτικό επίπεδο… ανεβαίνουν, αυξάνεται και ο αριθμός των ερωτικών συντρόφων. Οι γυναίκες που είχαν πάνω από 10 ερωτικούς συντρόφους προέρχονταν από ανώτερες κοινωνικές τάξεις και έκαναν επαγγέλματα καριέρας.','Πόσους εραστές έχουν κατά μέσο όρο οι άντρες και πόσους οι γυναίκες στη ζωή τους','','inherit','open','open','','2157-revision-v1','','','2015-04-03 23:04:25','2015-04-03 20:04:25','',2157,'http://www.donna.gr/2167/2157-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2170,1,'2015-04-04 04:38:38','2015-04-04 01:38:38','<p>Η χρονική μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη μας βρίσκει νωχελικούς, κάποιους άλλους να είναι ακόμη υπό την επήρεια των ιώσεων και ταυτόχρονα όλους μας σε ένα διαρκές «τρέξιμο» για τις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να έχει εμφανή συμπτώματα κόπωσης και να νιώθουμε ότι μας «εγκαταλείπουν οι δυνάμεις μας» όπως τονίζει η κα Λίβα-Κάπου Ελένη επιμελήτρια Α Γενικής Ιατρικής.<br />\r\nΓια να προλάβουμε τα «καμπανάκια» του οργανισμού μας, και ειδικότερα την άνοιξη που οι καιρικές συνθήκες βοηθούν στην εκδήλωση ιώσεων αλλά και αλλεργιών, η ενίσχυση του οργανισμού μας θα πρέπει να είναι προτεραιότητά μας.<br />\r\nΒασικός σύμμαχος στην τόνωση του ανοσοποιητικού είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει το σώμα μας με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.</p>\r\n<p>Ποιές είναι οι διατροφικές συνήθειες που δρούν αποτελεσματικά;<br />\r\n• Όλα τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, οι οποίοι προμηθεύουν τον οργανισμό με γλυκόζη, πηγή ενέργειας του εγκεφάλου απαραίτητη για την μνήμη, τις πνευματικές διεργασίες και την συγκέντρωση. Άριστες πηγές υδατανθράκων αποτελούν τα μη επεξεργασμένα δημητριακά, το κουάκερ, το μούσλι, το πολύσπορο ψωμί, τα ολικής άλεσης δημητριακά, τα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, το ρύζι ,τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.<br />\r\n• Τα ω3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και στον περιορισμό του άγχους. Απαραίτητα , λοιπόν, θεωρούνται τα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες), τα θαλασσινά, οι ανάλατοι ωμοί ξηροί καρποί (καρύδια και λιναρόσπορος) και οι εμπλουτισμένες φυτικές μαργαρίνες.<br />\r\n• Οι πρωτεΐνες θεωρούνται απαραίτητες στην διατροφή μας, όχι μόνο για την σωματική ανάπτυξη αλλά και για την συμβολή τους στην νοητική λειτουργία. Τα αμινοξέα των πρωτεϊνών συμβάλλουν στην βιοσύνθεση των νευροδιαβιβαστών (ντοπαμίνης και σεροτονίνης). Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας υπάρχουν στο κρέας, το ψάρι , τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και τα όσπρια συνδυασμένα με δημητριακά.<br />\r\n• Τα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν σε μία καλή πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών συστατικών. Συγκεκριμένα τα αντιοξειδωτικά προφυλάσσουν τον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες και συστήνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα σε περιόδους άγχους και στρες .<br />\r\nΣε περίπτωση που κάποιος δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω των τροφών , τότε η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής κρίνεται αναγκαία. Ο ρόλος τους είναι σημαντικός και λειτουργούν υποστηρικτικά της διατροφής.<br />\r\nΤα ω3 λιπαρά οξέα αποδεικνύονται πολύτιμος βοηθός στην διατήρηση της καλής διάθεσης, αντοχής, αυτοσυγκέντρωσης και υγείας όταν οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν να ακολουθούμε κάθε μέρα ένα πλήρες και ισορροπημένο διαιτολόγιο. Προσοχή, δεν αντικαθιστούν τη διατροφή μας.<br />\r\nΤα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων αποτελούν χρήσιμα εργαλεία, που θα βοηθήσουν στην περαιτέρω ενίσχυση της καθημερινής διατροφής.<br />\r\nΕίναι όμως όλα τα συμπληρώματα βιταμινών ασφαλή για όλους; Φυσικά και όχι. Όταν μιλάμε για ασφαλή συμπληρώματα μιλάμε πάντα για πολυβιταμινούχα, που περιέχουν χαμηλές δόσεις βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων και είναι εγκεκριμένα από τους αρμόδιους κρατικούς φορείς και διατίθενται αποκλειστικά από το φαρμακείο. Καλό θα ήταν να ζητήστε στοιχεία που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα τους ή και την συμβουλή του διαιτολόγου σας.<br />\r\nΤα κατάλληλα πολυβιταμινούχα είναι αυτά που περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και επιπλέον υψηλής περιεκτικότητας εκχύλισμα Ginseng G115, στη σωστή ποσότητα και αναλογία.</p>\r\n<p>Για τα παιδιά θα πρέπει να περιέχει επιπλέον Λυσίνη, ένα σημαντικό αμινοξύ, που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.</p>','Τώρα την άνοιξη ενισχύστε  και προστατεύστε τον οργανισμό σας','','inherit','open','open','','2085-revision-v1','','','2015-04-04 04:38:38','2015-04-04 01:38:38','',2085,'http://www.donna.gr/2170/2085-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2169,1,'2015-04-04 04:37:37','2015-04-04 01:37:37','<p>Η χρονική μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη μας βρίσκει νωχελικούς, κάποιους άλλους να είναι ακόμη υπό την επήρεια των ιώσεων και ταυτόχρονα όλους μας σε ένα διαρκές «τρέξιμο» για τις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να έχει εμφανή συμπτώματα κόπωσης και να νιώθουμε ότι μας «εγκαταλείπουν οι δυνάμεις μας» όπως τονίζει η κα Λίβα-Κάπου Ελένη επιμελήτρια Α Γενικής Ιατρικής.<br />\r\nΓια να προλάβουμε τα «καμπανάκια» του οργανισμού μας, και ειδικότερα την άνοιξη που οι καιρικές συνθήκες βοηθούν στην εκδήλωση ιώσεων αλλά και αλλεργιών, η ενίσχυση του οργανισμού μας θα πρέπει να είναι προτεραιότητά μας.<br />\r\nΒασικός σύμμαχος στην τόνωση του ανοσοποιητικού είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει το σώμα μας με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.</p>\r\n<p>Ποιές είναι οι διατροφικές συνήθειες που δρούν αποτελεσματικά;<br />\r\n• Όλα τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, οι οποίοι προμηθεύουν τον οργανισμό με γλυκόζη, πηγή ενέργειας του εγκεφάλου απαραίτητη για την μνήμη, τις πνευματικές διεργασίες και την συγκέντρωση. Άριστες πηγές υδατανθράκων αποτελούν τα μη επεξεργασμένα δημητριακά, το κουάκερ, το μούσλι, το πολύσπορο ψωμί, τα ολικής άλεσης δημητριακά, τα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, το ρύζι ,τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.<br />\r\n• Τα ω3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και στον περιορισμό του άγχους. Απαραίτητα , λοιπόν, θεωρούνται τα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες), τα θαλασσινά, οι ανάλατοι ωμοί ξηροί καρποί (καρύδια και λιναρόσπορος) και οι εμπλουτισμένες φυτικές μαργαρίνες.<br />\r\n• Οι πρωτεΐνες θεωρούνται απαραίτητες στην διατροφή μας, όχι μόνο για την σωματική ανάπτυξη αλλά και για την συμβολή τους στην νοητική λειτουργία. Τα αμινοξέα των πρωτεϊνών συμβάλλουν στην βιοσύνθεση των νευροδιαβιβαστών (ντοπαμίνης και σεροτονίνης). Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας υπάρχουν στο κρέας, το ψάρι , τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και τα όσπρια συνδυασμένα με δημητριακά.<br />\r\n• Τα φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν σε μία καλή πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών συστατικών. Συγκεκριμένα τα αντιοξειδωτικά προφυλάσσουν τον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες και συστήνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα σε περιόδους άγχους και στρες .<br />\r\nΣε περίπτωση που κάποιος δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω των τροφών , τότε η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής κρίνεται αναγκαία. Ο ρόλος τους είναι σημαντικός και λειτουργούν υποστηρικτικά της διατροφής.<br />\r\nΤα ω3 λιπαρά οξέα αποδεικνύονται πολύτιμος βοηθός στην διατήρηση της καλής διάθεσης, αντοχής, αυτοσυγκέντρωσης και υγείας όταν οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν να ακολουθούμε κάθε μέρα ένα πλήρες και ισορροπημένο διαιτολόγιο. Προσοχή, δεν αντικαθιστούν τη διατροφή μας.<br />\r\nΤα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων αποτελούν χρήσιμα εργαλεία, που θα βοηθήσουν στην περαιτέρω ενίσχυση της καθημερινής διατροφής.<br />\r\nΕίναι όμως όλα τα συμπληρώματα βιταμινών ασφαλή για όλους; Φυσικά και όχι. Όταν μιλάμε για ασφαλή συμπληρώματα μιλάμε πάντα για πολυβιταμινούχα, που περιέχουν χαμηλές δόσεις βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων και είναι εγκεκριμένα από τους αρμόδιους κρατικούς φορείς και διατίθενται αποκλειστικά από το φαρμακείο. Καλό θα ήταν να ζητήστε στοιχεία που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα τους ή και την συμβουλή του διαιτολόγου σας.<br />\r\nΤα κατάλληλα πολυβιταμινούχα όπως π.χ. αυτά της σειράς Pharmaton (pharmaton vitamigen, Geriatric, Cardioactive ) είναι αυτά που περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και επιπλέον υψηλής περιεκτικότητας εκχύλισμα Ginseng G115, στη σωστή ποσότητα και αναλογία. ………………………………………………………………………&#8230;</p>\r\n<p>Για τα παιδιά θα πρέπει να περιέχει επιπλέον Λυσίνη, ένα σημαντικό αμινοξύ, που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.</p>','Τώρα την άνοιξη ενισχύστε  και προστατεύστε τον οργανισμό σας','','inherit','open','open','','2085-revision-v1','','','2015-04-04 04:37:37','2015-04-04 01:37:37','',2085,'http://www.donna.gr/2169/2085-revision-v1/',0,'revision','',0),
 (2575,1,'2015-04-12 16:56:22','2015-04-12 13:56:22','Έχετε αποφασίσει να κάνετε το τραπέζι στον αγαπημένο σας και δεν ξέρετε τινα μαγειρέψετε;Θέλετε να ξεφύγετε από τα καθιερωμένα και να κάνετε τη διαφορά; Με την πρωτότυπη και λαχταριστή συνταγή που προτείνει η ταλαντούχα σεφ <strong>Χριστίνα Bratuleanou</strong>, αναμφισβήτητα θα αφήσετε τις καλύτερες εντυπώσεις, αφού στη θέα και μόνο αυτού του πιάτου κανείς δεν μπορεί να μείνει ασυγκίνητος.\r\n\r\n<strong>Ψαρονέφρι με κινέζικο λάχανο, μανιτάρια και κόκκινη πιπεριά</strong>\r\n\r\n<strong>ΥΛΙΚΑ (για 2 άτομα)</strong>\r\n\r\n300γρ. ψαρονέφρι\r\n50 γρ. βούτυρο\r\n100 γρ. μανιτάρια φρέσκα\r\n1 πιπεριά κόκκινη\r\n3 φύλλα κινέζικο λάχανο\r\nΜαϊντανός\r\n50γρ. worcestersauce\r\n50 γρ. λευκό κρασί\r\nΑλάτι, πιπέρι\r\n\r\nΓια τη σος\r\n2 κουταλιές σούπας γιαούρτι\r\n1 κουταλιά κρέμα γάλακτος\r\nΞύσμα λεμονιού\r\n\r\n<strong>ΕΚΤΕΛΕΣΗ</strong>\r\n\r\n1.Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε το ψαρονέφρι με το βούτυρομέχρι να πάρει λίγο χρώμα.\r\n2. Προσθέτουμε τα μανιτάρια και τηνκόκκινη πιπεριά, αφού προηγουμένως τα έχουμε κόψει.\r\n3. Σβήνουμε με το κρασί και την worcestersauce και αφήνουμε στη φωτιά για 2 λεπτά.\r\n4. Στη συνέχεια βάζουμε το κινέζικο λάχανο ψιλοκομμένο καιαφήνουμε όλα τα υλικά μαζί στη φωτιά για λίγα λεπτά ακόμα.\r\n5. Στο τέλος ρίχνουμε τον μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι.\r\n6. Για τη σος, χτυπάμε το γιαούρτι με την κρέμα γάλακτος και το ξύσμα λεμονιού, μέχρι να σφίξει καλά και να σταθεί πάνω στο ψαρονέφρι. Η σος δίνει την τελική γευστική πινελιά σε ένα ευπαρουσίαστοπιάτο που εντυπωσιάζει.','Το ψαρονέφρι της Άνοιξης!','','inherit','open','open','','1544-revision-v1','','','2015-04-12 16:56:22','2015-04-12 13:56:22','',1544,'http://www.donna.gr/2575/1544-revision-v1/',0,'revision','',0);
